Сергей Михайлович Бубновский

Страсти по иммунитету. Медицина против медицины

© Бубновский С.М., 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Введение в тему

Вирусофобия

«Вероятно, величайшая потребность нашего века – правильные знания о физиологии нашего организма и законах, управляющих жизнью, здоровьем и болезнью. Прискорбно, что люди умирают от нарушения простых законов, когда даже элементарное знание не только не помешало бы им стать пищей для земляных червей, но сделало бы всю жизнь прекрасной и содержательной».

Герберт Шелтон. США, Сан-Антонио (штат Техас), 1968 год «Натуральная гигиена. Праведный образ жизни».

Из писем больных, которым еще очень хочется жить…

Лидия Степановна

«Мне 73 года. У меня установлен двухкамерный кардиостимулятор. Диагноз: синдром слабости синусового узла. Сейчас еще добавилась киста Бейкера (боли в коленном суставе – С.Б.), посттравматическое повреждение мениска. Можно ли мне заниматься кинезитерапией?»

Маргарита Николаевна

«Мне 75 лет, у меня бронхиальная астма уже около 30 лет, живу на ингаляторах. Можно ли эту болезнь побороть? Как?»

Наталья Сергеевна

«Мне 51 год, гипотиреоз, гипертония. У меня повышенный вес, который никак не могу сбросить. Стали болеть колени. Как сбросить вес? Думаю, что после этого станет легче…»

Валерий Леонидович

«Мужчина 49 лет, вес 90 кг. Анкилозирующий спондилоартрит. Сильно заболел позвоночник. Каковы варианты лечения?»

Петр Иванович

«Диагноз: спондилоартроз L2-S1 в виде гиперплазии и деформации желтых связок и суставных фасеток. Хожу на занятия, есть небольшие улучшения. Это на всю оставшуюся жизнь?»

Вера Павловна

«85 лет. Не могу жить без упражнений. 2 года назад был инфаркт. Ишемия, артериальная гипертензия, мерцательная аритмия. Под вопросом аневризма. Глаукома с направлением на операцию, глазные капли действуют на сердце. С 1984 года чувствую боли в позвоночнике. После занятий в вашем центре самочувствие стало лучше. Можно ли мне принимать контрастный душ при таких нарушениях сердца и глаукоме? Спасибо».

Светлана Петровна

«Женщина, 92 года. Поставили кардиостимулятор. Какие нужно выполнять физические упражнения?»

Татьяна Николаевна

«Женщина, 62 года. Какие есть упражнения для очистки суставов от солей? Не ем соленое 4 года, но в хлебе есть соль… Как можно очистить суставы еще, кроме зарядки? Какие у вас есть санатории и где?»

Татьяна Ивановна

«Мне 64 года. Плоскостопие, сильнее выражено на правой ноге. Стельки стала носить 3 года назад. Есть боли в голеностопе. Что можно делать? Какие упражнения? Физкультурой занимаюсь по мере сил».

Харламов

«Мне 66 лет, болит постоянно шея, давление мучает. Что делать? Какие упражнения?»

Комментарий С. Б.

Таких записок и писем я получаю огромное количество, и у всех авторов этих писем есть общие характеристики: большинству из них за 50 лет, у каждого из них кроме болей в спине и суставах есть различные сопутствующие заболевания внутренних органов. Эти люди болеют уже давно, они уже перепробовали все таблетки и теперь, в конце концов, стали понимать, что надежда только на упражнения: только движение поможет им выбраться из постели, в которую они погрузились надолго. Все познается в сравнении, а теперь, наконец, стало абсолютно понятно, что именно эта категория людей находится в списках летальных исходов при вирусах…

Может быть немногие обратили внимание на то, что благодаря последней пандемии вируса произошел закат лекарственной медицины. Конечно, лекарства будут существовать всегда, потому что это поистине глобальный бизнес, но их репутация оказалась серьезно подмоченной. Вера в лекарства как основной лечебный метод при ОРЗ и ОРВИ, а также вера в покой (лежание) и отказ от свежего атмосферного воздуха как одного из лечебных средств, идет от лени и нежелания заглянуть чуть дальше – в жизнь после болезни. «Под лежачий камень вода не течет»: гиподинамия снижает скорость движения эритроцитов и лимфоцитов, ухудшая состояние сердечно-сосудистой системы и иммунитета, которые зависят от активного движения этих основных клеток организма, но только не от покоя.

Новый же вирус, который ворвался на поле для игры в медицину, буквально разорвал все надежды на лекарства, которые оказались бессильны в борьбе с этим вирусом. Многочисленные больные, прикормленные таблетками, оказались замурованы в своих квартирах и были вынуждены жить практически под добровольным домашним арестом, который всегда назначается при уголовном преступлении, пусть и не очень тяжком.

Санитарная медицина взяла в свои руки всю полноту власти в области «охраны здоровья», и мгновенно запретила любое волеизъявление граждан именно относительно охраны своего здоровья. Вместо лекарств появились марлевые повязки и антисептики. Для устрашения пациентов эти «санитары» надели водонепроницаемые костюмы, которые ранее использовались при авариях на АЭС. Эти санитарные врачи стали доказывать всему миру, что организм человека совершенно беспомощен при угрозе вируса, если его, человека, не обсыпать какой-нибудь хлоркой.

Но почему от вирусных инфекций и пневмоний умирают прежде всего люди старшей возрастной группы? Почему люди, не прикормленные таблетками, благополучно переживают эту пандемию и не пополняют список умерших? Эти люди испытывают колоссальные неудобства в связи с запретом посещать физкультурно-оздоровительные комплексы, тренажерные залы, бассейны и стадионы, где ранее, до этой самой пандемии, они поддерживали свое здоровье и здоровье своей семьи.

Здоровый образ жизни еще совсем недавно был в приоритете: стало немодно носить брюшко, курить, пить пиво. Наоборот, все серьезные люди с гордостью демонстрировали окружающим свои спортивные и оздоровительные увлечения, занимаясь йогой, футболом, большим теннисом, хоккеем. Среди модных трендов – горнолыжный спорт, катание на коньках и сноуборде… Но «санитары» запретили все, что хотя бы как-то поддерживает и укрепляет здоровье, и загнали людей в самоизоляцию, ведущую к саморазрушению тела и психики.

«Солнце, воздух, и вода» объявлены смертельными стихиями. Чтобы не было попыток воспользоваться этими естественными природными и поистине лекарственными средствами, «санитары» взяли на вооружение страх, нагнетаемый средствами массовой информации, ввели штрафы за неразрешенный выход на улицу даже для женщин с грудными детьми и уголовное наказание за покидание зоны карантина. Эта политика стала проводиться под видом охраны жизни и безопасности граждан. Возникает такое ощущение, что мир вернулся в Средневековье, которое многие считают мрачной эпохой полуварварства или совершенного варварства и периодом истории, который может быть описан в двух словах: невежество и суеверия. В доказательство ничтожности средневековой медицины историки приводят полное отсутствие гигиены как в частных жилищах, так и в городах в целом, а также убийственные эпидемии чумы, проказы и различных кожных заболеваний, которые свирепствовали в течение всего этого периода.

Но ведь сейчас-то уже идет XXI век! Правда, люди продолжают умирать, но в особенно больших количествах они умирают от болезней системы кровообращения (ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, кардиоваскулярных и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания (ХОБЛ и других). Но на это почему-то перестали обращать внимание! «Санитары» не ориентируются в соматических заболеваниях, а политики тем более, поэтому они просто верят в то, что им сообщают «санитары»! Экономисты уже подсчитывают убытки, но мы сейчас говорим не об этом: важно выяснить, неужели мы, люди, настолько беззащитны перед игрой природы?

Что происходит в медицине сегодня

Сейчас почему-то стала забываться научная деятельность бактериологов и иммунологов ХIХ-ХХ веков. Безусловным лидером среди этих ученых стал Илья Ильич Мечников, который еще в 1886 году возглавил открывшуюся в Одессе первую Российскую бактериологическую станцию – аналог французской пастеровской лаборатории. Мечников добился первоклассного оснащения лаборатории, ездил для обмена опытом к Пастеру и Коху.

Примечание

Генрих Герман Роберт Кох (1843–1910) – основоположник микробиологии, первооткрыватель возбудителей сибирской язвы, холеры и туберкулеза, первооткрыватель туберкулина, исследователь тропических инфекций. В декабре 1905 г. Коху присуждается Нобелевская премия за открытие, касающееся лечения туберкулеза.

Луи Пастер (1822–1895) – основоположник микробиологии, иммунологии, вакцинации, стереохимии. В 1888 году в Париже был создан Институт по борьбе с бешенством и другими инфекционными заболеваниями, директором которого стал Луи Пастер.

Мечников проводил эксперименты с возбудителями бешенства, куриной холеры, сибирской язвы, рожистого воспаления и возвратного тифа. Все эти болезни существовали в те времена, но всеобщей паники не было. На съезде естествоиспытателей и врачей в Одессе в докладе «О целебных силах организма» этот ученый впервые обнародовал основные положения своей фагоцитарной теории иммунитета. Мечников обнаружил, что лейкоциты выполняют санитарную функцию и в отношении микроорганизмов, попавших извне, и в отношении клеток самого организма. Согласно открытию Мечникова, «болезнь должна рассматриваться как борьба между патогенными агентами, поступившими извне микробами и фагоцитами самого организма. Излечение будет означать победу фагоцитов, а воспалительная реакция (то есть повышение температуры тела – С.Б.) будет признаком их действия, достаточного для предотвращения атаки микробов».

Болезнь – это борьба между патогенными агентами и фагоцитами самого организма, а излечение – это победа фагоцитов. Воспалительная реакция, то есть повышение температуры тела, является признаком действия фагоцитов, достаточным для предотвращения атаки микробов.

Мечников разделил фагоциты на микрофаги (нейтрофилы) и макрофаги (моноциты) и выявил, что даже погибшие фагоциты способны бороться с врагами, а при их разрушении выделяются особые вещества – цитозы. Только спустя полвека биохимик де Дюв обнаружит в клетке мельчайшие структуры, содержащие эти ферменты – лизосомы.

Примечание

Кристиан Рене де Дюв (фр. Christian René de Duve; 2 октября 1917, Темз-Диттон – 4 мая 2013, Nethen, Бельгия) – бельгийский цитолог и биохимик, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1974 году (совместно с Альбером Клодом и Джорджем Паладе) «за открытия, касающиеся структурной и функциональной организации клетки». Член Королевской академии наук и искусств Бельгии, иностранный член Национальной академии наук США, Французской академии наук, Лондонского королевского общества.)

Естественно, между Мечниковым и сторонниками гуморальной теории, согласно которой организм борется с инородными веществами путем выработки специальных веществ, возникла полемика, и если Мечников признавал существование антитоксина и антител, то его противники долгое время отказывались признавать аргументы ученого о существовании не только гуморального, но и клеточного иммунитета.

В 1887 году Мечников для научной деятельности переехал во Францию и провел в лаборатории Института Пастера более четверти века. За это время он окончательно сформулировал свою фагоцитарную теорию, и в 1901 году вышла его классическая работа «Невосприимчивость в инфекционных болезнях», а также «Учение о воспалении как о защитно-приспособительной реакции организма». За годы своей научной деятельности он опубликовал ряд работ по вопросам микробиологии и эпидемиологии холеры, чумы, туберкулеза и брюшного тифа, а также предложил метод химиотерапии сифилиса.

Мечников также сформулировал теорию «ортобиоза» – правильной жизни, основанной на изучении человеческой природы и на установлении средств к исправлению ее дисгармонии. Ученый предполагал, что человеку отпущен природой более продолжительный век, но неправильные условия жизни сокращают ее срок. Свои мысли Мечников изложил в работах «Этюды о природе человека» (1904) и «Этюды оптимизма» (1907), а позднее в своем философском труде «Сорок лет искания рационального мировоззрения» (1913).

Целью мероприятий, которые предлагал ученый, являлось достижение «полного и счастливого цикла жизни, заканчивающегося спокойной естественной смертью». Среди методов продления жизни он называл диету, гигиену, нормализацию труда и отдыха.

В мае 1909 года И.И. Мечников совместно с П. Эрлихом получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытия в области иммунитета («Медики, изменившие мир», Эксмо, Москва, 2014 г.).

Примечание

Пауль Эрлих (1854–1915) – основоположник иммунологии, создатель теории боковых цепей, основоположник научной химиотерапии.

Так что изменилось в человеческом организме с тех пор? Иммунитет как был, так и существует. Другое дело, что весь ХХ век и начало ХХI века прошли под знаком лекарственной терапии. Приоритетным подходом стала симптоматическая терапия. Появились узкие врачебные специальности: ЛОР, гастроэнтерология, неврология, психиатрия… Все это, конечно, правильно и нужно, я не спорю. Только иммунологи почему-то подзабыли, что при нормальных условиях от патогенных факторов внешней среды (бактерий и вирусов) иммунитет защищает организм самостоятельно. Вирусологи, понятно, занимаются производством вакцин, но вакцины, по своей сути, играют профилактическую роль и прежде всего для людей с ослабленным здоровьем, а значит и ослабленным иммунитетом.

Поможет вакцинация или нет – это уже другой вопрос. «Пусть кому-то повезет, а кому-то нет», – поется в когда-то известной песенке. Любая вакцина может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Но хотелось бы отметить, что И.И. Мечников, который провел всю свою жизнь среди вирусов и инфекций, видел своей целью реализацию идеи о «правильной жизни, основанной на изучении человеческой природы, и установление средств к исправлению ее дисгармонии (теория ортобиоза)». Мечников ни в коем случае не проповедовал изоляцию человека от природы! Наоборот – он призывал к «нормализации труда и отдыха». Его не пугали инфекции и вирусы до такой степени, до какой сегодня вирусы испугали весь мир! Мечников знал многое об иммунной системе человека и считал, что при создании благоприятных условий организм человека самостоятельно справится с патогенными факторами внешней среды. Но ученый-иммунолог с мировым именем не мог и предполагать, что в ХХ веке лекарственная терапия поведет себя настолько агрессивно по отношению к здоровью человека и будет активно пытаться заменить иммунную систему таблетками!

Под таким напором система самозащиты организма человека начнет сдавать свои позиции тотально и повсеместно, а большинство людей старше 60 лет уже не сможет жить без медикаментозной поддержки – во всяком случае, так им внушают врачи, управляемые фармакологами… Мечников верил в правильную жизнь человека – в жизнь, разумную во всех отношениях: питание, режим труда и отдыха и соединение с природой. Но дальнейшие события внесли серьезные коррективы в отношение здравоохранения к здоровью человека.

Зачем человечеству здоровые люди? Да все просто: только здоровый человек способен качественно выполнить свою работу, способствуя росту производительности труда, чем бы он ни занимался, и тем самым удерживать экономику на должном уровне, помогать престарелым и поддерживать демографическую составляющую общества на нужном уровне невымирания. Следовательно, только здоровый человек может удовлетворить всем требованиям, которые в наше время предъявляет ему ожесточенная и трудная борьба за существование.

Можно смело утверждать, что именно в наше время спрос на здоровье человека вырос как никогда: если в ХХ веке акценты сводились просто к физической составляющей здоровья, люди занимались в основном физическим трудом, и во многих отраслях от работника не требовалось какой-то особой точности и квалификации (многих работников учили всего лишь инструктажем на рабочем месте, то ХХI век ознаменовался взрывом огромной нагрузки на мозг и на сердце. Появилась новая прослойка общества – «офисный планктон», то есть люди (пока еще молодые), сидящие в кресле по 12–15 часов, уставившись в экран компьютера и пропуская при этом через свой мозг огромное количество информации, не всегда нужной и не всегда полезной. Но главное – они сидят целый день, практически не отрывая взгляд от монитора! Конечно, со временем многих таких специалистов могут заменить роботы, искусственный интеллект, но роботы лишены эмоций, экспромтов и неожиданных поворотов мыслей, так необходимых для творческой работы, поэтому они допустят огромное количество ошибок, работая штампами.

Но дело не в этом – с этим можно справиться! Почему, несмотря на огромное количество врачей, клиник и больниц, рассеянных по всей земле, несмотря на огромное количество лекарственных препаратов и диагностического и хирургического медицинского инструментария, больных людей становится все больше и больше? По общему количеству здоровые люди явно стали уступать больным! Кому это выгодно?

Ко всему этому добавились огромные нагрузки на мозг школьников, студентов и офисного «планктона» (молодых людей до 40 лет, больных в перспективе). Естественно, появились новые болезни, которых не было ранее, например, синдром панических атак, синдром хронической усталости, огромное число астено-невротических состояний. Теперь в ход идут антидепрессанты, ранее применявшиеся только в психиатрии. Рождается все больше больных детей, «расцвела» онкология… Надо принять тот факт, что большая часть человечества больна, во всяком случае среди людей старше 40 лет. В настоящее время редко встречаются люди, отличающиеся хорошим здоровьем: одного мучает один недуг, другого – другой, а в довершение всего то здесь, то там начинает свирепствовать какая-нибудь эпидемическая болезнь.

И если мы зададим себе вопрос: откуда же берутся эти тысячи болезней, столь тяжело отзывающиеся на нашем социально-экономическом строе (происходит кризис за кризисом), то ответом может служить следующий вывод: человечество потому хиреет и болеет, потому попадает под влияние сотен болезней, что оно почти совершенно отказалось от правильного образа жизни, естественной медицины и живет жизнью, противной законам природы!

Человечество потому хиреет и болеет, потому попадает под влияние сотен болезней, что оно почти совершенно отказалась от правильного образа жизни, естественной медицины и живет жизнью, противной законам природы!

Интересно отметить, что некоторые известные личности, проповедующие теорию управляемости населением земли с помощью современных цифровых технологий, а также ратующие за необходимость снижения численности населения земли, почему-то стали считать себя бессмертными, этакими суперменами – во всяком случае они производят такое впечатление, когда случается их послушать. Да, у них много денег – можно сказать, что в их руках несметные богатства, у них власть, и благодаря всему этому они чувствуют свою безнаказанность.

Но… на самом деле, они такие же, как все остальные люди земли: они так же какают, так же писают. Они, их дети и родители так же болеют и пьют лекарства. У них у всех или у их родственников на каком-то этапе жизни обязательно болят суставы и позвоночник… И эти могущественные люди так же боятся смерти и обращаются к врачам. Но они делают ставку на искусственный интеллект, который, по их мнению, максимально эффективно решит их физические проблемы со здоровьем, а при необходимости заменит сосуды, суставы и даже органы.

Такие примеры уже есть: один из них целых шесть раз менял свое сердце, прожив чуть больше 100 лет! Можно представить, как проходили последние лет 40 его жизни: капельницы, больницы, врачи, жизнь в прекрасных внешних условиях, но на фоне постоянного страха смерти… Никому из этих ораторов и пропагандистов нездорового образа жизни не удастся прожить в полном здравии последние годы жизни, даже если они находятся в окружении прекрасных врачей и оставшейся вокруг их вилл природы. Их длинная жизнь не будет лишена болезней и страха. Они считают, что их обойдут стороной все недуги обычной жизни, от которой они отделились дворцами, охраной, армией и полицией. Но это не так…

Здоровье – это не только отсутствие симптомов болезни. Это нечто больше, и об этом говорил Мечников И.И. Здоровье – это правильная жизнь! Хорошо, если легко ходят ноги в 70 лет, в 80… а дальше? Хорошо, если вокруг врачи, понимающие в законах здоровья, а не болезни, но таких система ВОЗ не делает. Хорошо, если за слова, сказанные с трибуны, не надо отвечать, но отвечать придется: есть такое философское понятие – карма!

Прекрасно, если ты не боишься ни солнца, ни ветра, ни холодной воды, но таких примеров среди этих людей нет: они боятся всего, что есть вокруг, и это их жизнь… Они, эти пропагандисты снижения численности населения, не понимают, что хотят оставить на земле только больных людей, полностью зависимых от лекарств, вакцин, медицинских технологий. А смысл?

Ну хорошо, изобретут, к примеру, очередную вакцину от гриппа, и всех в обязательном порядке завакцинируют (под угрозой тюрьмы или штрафа). Но что дальше? Не все вакцины безопасны, но все вакцины снижают иммунитет! Пожилым, лекарственно зависимым людям, у которых иммунная система практически не работает, вакцинация необходима. А нужна ли она молодым или просто здоровым людям, ведущим правильный образ жизни[1], не болеющим, не принимающим таблеток и не испытывающим страха перед высокой температурой или бронхитами, возникающими один раз в год? Нужна ли вакцинация людям, физически опрятным, умственно развитым, понимающим законы адаптации к нагрузкам и акклиматизации при резкой смене часовых поясов, которые тоже способствуют временным недомоганиям? Нужна ли им вакцинация, если со здоровьем у них все хорошо? Надо ли искусственно прививать им болезнь (речь идет об ОРЗ или ОРВИ), если у них ее нет?

Нельзя забывать о том, что этот здоровый человек после вакцинации может стать больным, но кто за это ответит? Кто даст гарантии, что такого не произойдет? Ответа нет и не будет! Ответ на эти вопросы может дать только свободный выбор лечения и своего поведения по отношению к профилактике своего здоровья – выбор, который должен быть у каждого человека.

Сохранить и вернуть здоровье может только свободный выбор лечения и своего поведения по отношению к профилактике своего здоровья – выбор, который должен быть у каждого человека.

Глава 1

Естественные методы лечения… как альтернатива вакцинации от гриппа

«Мудрец будет скорее избегать болезни, чем выбирать средства против них».

Томас Мор

Адаптация

Адаптация – это явление или врожденное свойство биологических систем, обеспечивающее приспособляемость организма человека к новым для него условиям существования и жизнедеятельности (общепринятое объяснение).

Адаптация как показатель здоровья

Когда мы говорим о здоровье, то есть о физической адаптации, то всегда имеем в виду высокое качество здоровья. Другими словами – умение быстро адаптироваться к новым физическим факторам внешней и внутренней среды характеризует здорового человека. Такой человек достаточно легко переносит холод, голод и жару. Но такая адаптация требует тренировки – собственных сознательных действий для повышения сопротивляемости организма к внешним неблагоприятным факторам среды, например, регулярного закаливания.

Для этой цели можно предложить самый доступный, но как ни парадоксально, самый психологически сложный для многих людей способ – холодный душ или ванну с холодной водой каждое утро, причем обязательно с головой, но не дольше 5-10 секунд. Это нужно делать без какого-либо предварительного «разогревания» (например, горячей водой перед холодной или «разогрев» гимнастикой). На смесителе включать только «синий» кран – да, вот так, сразу, после длительной жизни в тепле и в болезнях типа ОРЗ. Это нужно делать и малым, и старым, причем для детей такой способ адаптации является наиболее простым и эффективным.

Ведро воды на голову, моржевание, закал-бег (круглый год только в майке и трусах) – это способы закаливания достаточно сложные и технически, и практически, тогда как 5-10 секунд в ванне с холодной водой – это абсолютно безопасный для организма способ.

Что дает адаптация к холоду? Это:

– Спокойное, без страха проживание в среде больных различными формами гриппа без применения вакцин.

– Выработка организмом протеинов теплового шока, которые уничтожают воспалительные клетки при самых различных заболеваниях, например, при заболеваниях суставов и позвоночника, ОРЗ, ангине и даже при болях в животе. Эти хит-шоковые протеины также препятствуют образованию онкологических клеток.

– Прекрасный способ профилактики, а во многих случаях даже лечения сердечно-сосудистых заболеваний, например, артериальной гипертензии или гипертонической болезни при самых высоких значениях (220/120 мм рт. ст.).

– Тренировка системы теплорегуляции организма, так как в ответ на внешний холод усиливается скорость и объем кровотока, который «согревает» организм.

– Психологическая устойчивость, то есть вера в себя и собственные силы, преодоление синдрома хронической усталости и даже депрессии.

– Мгновенное преодоление обязательных мышечных болей после первых тренировок по любой гимнастической или тренажерной программе.

Перечисление этих факторов восстановления и поддержания здоровья благодаря развитой и воспитанной собственными усилиями адаптации организма достойно того, чтобы более внимательно отнестись к закаливанию.

Для этого требуется соблюдение следующих условий:

– Регулярность (то есть принимать такие процедуры нужно ежедневно, несмотря на состояние и наличие каких-либо перечисленных выше заболеваний). Самая холодная пресная вода в природе +4 °C (в проруби, в колодце).

– Преодоление страха выполнения этой процедуры даже при острых респираторных заболеваниях с высокой температурой (до +40 °C), так как при такой высокой температуре тела за 5 секунд «переохладиться» просто невозможно. Но следует помнить, что в таких случаях после приема холодной ванны или душа лучше лечь в теплую постель и пропотеть. Принимать холодную ванну в «острый» день нужно каждые 4 часа (с головой), несмотря на лихорадку (озноб и «стук зубами»). И прежде чем испугаться холодной воды, подумайте обо всех положительных факторах, которые вы приобретете в ответ на дружбу с этой процедурой.

Погружаясь в ванну с холодной водой, всегда думайте от тех результатах, которые она вам принесет и которые всегда будут вас радовать. Попробуйте!

Адаптация к факторам внешней среды, достигаемая волевым преодолением страха и лени – это показатель здоровья человека и высокого качества жизни.

Адаптация как показатель болезни

Но существует и другая адаптация, которая характеризует далеко не здорового человека – это адаптация к внутренним болезням.

В некоторых случаях в истории болезни пациента можно насчитать до 15 различных достаточно тяжелых заболеваний, каждое из которых «тянет» на II группу инвалидности. Но человек живет и даже что-то делает…

Как достигается такое привыкание к болезням? Несложно понять, что оно достигается применением лекарственных средств без использования волевых усилий для преодоления первого недуга. Именно на таких людей и направлена вся мощь «здравоохранения» – то есть на поддержание жизни больного человека без шансов выкарабкаться из болезни. Кто в этом заинтересован? Ответ один: в этом заинтересована система здравоохранения, так как подобная адаптация к болезни приносит ей (системе здравоохранения) огромные деньги. Но, как показала практика, люди, постоянно принимающие лекарства от всех симптомов, фактически потеряли биологическую адаптацию к экстремальным воздействиям внешней среды, а вместе с ней и иммунитет, поэтому большая часть «хроников» и страдает от разного рода вирусов.

И вот такая казуистика понимания здоровья лежит в основе этой мировой организации. Нет-нет, что вы?! Пусть будет, она нужна большинству жителей Земли! Пусть погибают леса, реки и озера! Пусть будет испорчен воздух выбросами производств! Пусть увеличивается количество детей со сколиозами, плоскостопием, мышечной недостаточностью и ДЦП, ведь системе «здравоохранения» нужны новые отряды больных, иначе откуда возьмутся деньги?

Трудно понять 30-40-летних людей, глотающих таблетки при каждом «чихе» и каждой боли в спине или в области сердца. Они не думают о том, что за первой таблеткой последует вторая, третья… Затем потребуется хирургическая коррекция, затем различные импланты… А им еще всего лишь 40 лет! И жить тяжело, и умирать не хочется! И они живут, адаптируясь к болезням с помощью таблеток и операций, но зато без применения собственных волевых усилий и ощущения радости от этой самой жизни.

Адаптация к болезни – это способ существования организма в экстремальных условиях внутренней среды, заполненной выделениями больных органов и тканей без возможности выведения их наружу. Адаптация к болезни достигается собственной ленью пациента, воспитанным страхом перед болезнью и нежеланием думать о последствиях саморазрушения.

Поговорим об альтернативе лекарствам и вакцине от гриппа – естественным методам лечения. К ним относятся:

– Бальнеотерапия

– Диетология, или культура питания

– Дыхание, дыхательная гимнастика, свежий чистый воздух

– Солнечные ванны

– Сауна-терапия по правилам русской бани

– Современная кинезитерапия (метод Бубновского)

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия (от слова balneum – купание, ванна, и therapia – лечение) – это наука о терапевтическом применении лечебных минеральных вод, то есть наука о методах использования минеральных вод для лечения хронических болезней.

Сегодня вновь появилась мода на посещение санаториев и курортов и прием различных процедур. Как говорит само название данного метода, главным лечебным средством бальнеотерапии служит вода, в которой содержится определенное количество газообразных и растворенных минеральных веществ. Большое значение имеет также температура воды и различные способы ее применения: ванны, души, растирания, обертывания и т. д. Эти факторы называются гидротерапевтическими. Минеральные воды могут быть для внутреннего и наружного применения. Кроме непосредственно бальнеотерапии есть также климатотерапия – целебное воздействие различных климатов на организм человека.

В условиях различных климатических курортов в качестве гидротерапевтических методов лечения различных хронических заболеваний могут также применяться морские и озерные купания и ванны, иловые, грязевые и специально приготовленные искусственные лечебные ванны, например, хвойные, травяные, песочные, отрубяные, солодовые, гидромассажные и другие. Кроме того, в некоторых российских климатических курортах в бальнеотерапию входит лечение сывороткой, кумысом, кефиром, виноградом и другими натуральными средствами.

Недавно автор этой книги познакомился с необычными методами и способами бальнеотерапии в республике Тыва в хребтах Восточного Саяна. Это труднодоступные места, в которых находится уникальный природный комплекс Аржаан Чойган – ученые Тывы называют его природным аржаанным комплексом «Чойганские минеральные воды». Слово «аржаан» имеет санскритское происхождение и означает «святая целебная вода». Эти источники использовались оленеводческими племенами, которые издревле населяли хребты Восточного Саяна. Чойганские термальные и холодные источники – это редчайшее месторождение углекислых лечебных вод, от холодных до горячих, от ультрапресных до слабоминерализованных, содержащих разнообразные биологически активные компоненты: свободный углекислый газ, радон, кремнекислоту, железо и многие другие.

Конечно, для корректного использования бальнео- и гидротерапии необходимы знания физиологии, анатомии, биохимии. Кроме того, для усиления целебного эффекта от применения лечебных источников рекомендуется использовать водные процедуры одновременно с современной кинезитерапией, которая улучшает активный метаболизм и диффузию питательных веществ в ткани и органы. Далеко не все участники лечебного процесса владеют этими знаниями, поэтому данная книга направит мысли специалистов (бальнеологов и гидротерапевтов) в разумное русло.

Для усиления целебного эффекта от применения лечебных источников рекомендуется использовать водные процедуры одновременно с современной кинезитерапией, которая улучшает активный метаболизм и диффузию питательных веществ в ткани и органы.

Диетология, или культура питания

Желудок является исходным местом всякой болезни.

М. Платен говорил (1902 г.)

Примечание

М. Платен – преподаватель и практический представитель лечения целебными силами природы, заведующий различными санаториями (1902 г.)

Диетология является одним из основных звеньев в санаторно-курортной практике. Болезни суставов, мочевого пузыря, печени и почек, ипохондрия и хроническая усталость, астено-невротические состояния и многие другие внутренние заболевания обязаны своим возникновением отсутствию культуры питания. Старинная, но вечно справедливая поговорка гласит: «Когда пища кажется наиболее вкусной, тогда именно надо остановиться есть». А вот про питьевой режим необходимо поговорить отдельно.

Вода и питьевой режим

Сколько же надо пить? Вода представляет собой главную составную часть нашего организма: 2/3 нашего организма, а точнее 65,7 %, составляет именно вода. Важность воды переоценить невозможно: она является растворяющей средой для большинства химических веществ нашего организма и принимает участие во всех физиологических процессах. На умеренном потреблении воды, удовлетворяющим физиологические потребности нашего организма, мы останавливаться не будем. Физиологи считают необходимым потребление воды в дневном рационе не менее 2,5 литров, что соответствует объему выделяемой жидкости из организма за сутки.

Жидкости человеческого организма составляют большую часть его веса. Вода используется во всех обменных физиологических процессах и выводит из организма уже отработанные вещества. Ее можно сравнить с вагоном, в котором едут пассажиры – форменные элементы крови (эритроциты, лимфоциты, лейкоциты), минеральные вещества (кальций, магний, фосфор, железо и другие), витамины и т. д. Поэтому организм сам подсказывает, сколько воды ему нужно для жизнеобеспечения ежедневно (в среднем три литра). Я уже не говорю о том, что вода нужна для гигиены тела. Между прочим, кожа тоже «пьет» воду, и когда этой воды мало, кожа становится сухой и дряблой. По этой причине стареющие люди имеют один характерный признак – сухость кожных покровов, особенно в области конечностей.

Как показывает практика, большинство людей пьет мало – в среднем около полутора литров при необходимых трех литрах (общий объем крови, циркулирующей по сосудам человека, составляет 5,2 литра и приблизительно на 50 % состоит из воды). Поэтому для нормального функционирования кровеносной системы в организм должно поступать как минимум 2,5 литра свежей воды ежедневно. Пониженное содержание воды в крови приводит к повышению вязкости крови, создавая риск тромбоза и даже закупорки сосудов.

Вода составляет около 80 % суставных полостей, и ее недостаток приводит к артрозам и остеохондрозам. Количество воды в организме влияет также на продвижение и усвоение пищи по желудочно-кишечному тракту: недостаточное потребление воды вызывает такие проблемы как запоры и геморрой.

Вот и получается, что в среднем человек должен потреблять не менее трех литров свежей воды в день (любой чай тоже приветствуется), то есть приблизительно 12 стаканов. Но многие говорят, что пить не хочется…

Недостаток принимаемой воды вызывает дегидратацию (обезвоженность), которая приводит к развитию большинства внутренних заболеваний – от сердечно-сосудистых и бронхолегочных до остеохондроза позвоночника и артрозов крупных суставов. Дело в том, что при недостаточном количестве экзогенной (принятой внутрь) воды в метаболизме включается эндогенная вода (то есть вода из органов – мозга, сердца, печени, почек, кишечника и опорно-двигательного аппарата, в том числе из межпозвоночных дисков и суставов), в результате чего в тканях начинаются дегенеративные процессы, разрушающие сами соединительные ткани. И в данном случае речь идет об обычном ежедневном питьевом режиме, следуя которому организм сам себя очищает от мочевины, мочевой и щавелевой кислот и других экстраактивных веществ, ухудшающих метаболизм тканей.

Необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день, что соответствует объему выделяемой жидкости организма за сутки. Недостаток воды вызывает дегидратацию (обезвоженность), которая приводит к развитию большинства внутренних заболеваний.

К чему приводит малое суточное потребление воды, если учесть, что, как сказано выше, вода используется во всех физиологических процессах организма человека? В этом случае вступает в силу закон саморегуляции, причем он вступает независимо от сознания человека (то есть не имеет значения, понимает ли это сам человек или нет). Пока человек живет, дышит и передвигается, в его организме осуществляется определенный обмен веществ («ты мне – я тебе»). И уже неоднократно доказано, что для нормальной жизнедеятельности организма вода нужна именно в этом объеме – 2,5–3 литра. Если в организм не поступает нужное количество воды, то в обменных процессах используется вода вторичная, а то и третичная – то есть вода, уже побывавшая в переработке клетками (так называемая эндогенная вода). В таких случаях сначала используется вода из «депо» организма, в котором находится запас воды, – это капилляры, суставные полости и межпозвонковые диски. Затем дело доходит и до органов жизнеобеспечения – мозга, сердца, печени почек…

В таком режиме (режиме недостатка поступающей извне воды) человек живет много лет. Именно дегидратация (обезвоженность) и приводит к основным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и другим. К 40–45 годам кожа рук, ног, лица становится сухой, а чуть позже, лет через 10, дряблой. Это конечный этап дегидратации – атрофия. Появляется склероз сосудов («бляшки»), мочекаменная или желчнокаменная болезнь, а чуть позже – ишемическая болезнь, остеохондроз, артрозы. Тело такого человека со временем начинает издавать неприятный запах, так как он пьет мало воды и, естественно, происходит засорение организма и прежде всего капилляров, потому что не хватает воды для их «промывания».

Обращаю внимание, что речь идет о нормальной чистой воде, а не о ее заменителях – сладких газированных напитках, засоряющих микрососуды и создающих иллюзию достаточного водоснабжения организма. Больные люди, конечно, говорят, что у них и так отеки, что врач запретил им много пить и т. д. и т. п. Но надо понимать, почему возникают отеки. Казалось бы, если есть отеки, это означает, что в организме и так много воды? Да, но какой воды? Вторичной, то есть такой, которая была уже многократно использована больным и засоренным организмом! А для выздоровления нужна чистая вода в достаточном количестве – от 2,5 до 3 литров в день! «Старую» воду помогут выводить упражнения, сауна и солнце.

Для выздоровления организму нужна чистая вода в достаточном количестве – около 2,5–3 литров в день.

Как научиться пить, если человек мало пьет, если у него нет потребности пить больше? Людям с недостаточным питьевым режимом нужно создать правильную мотивацию. Главной мотивацией в любом случае является болезнь. Есть работы специалистов, утверждающих, что лекарственные препараты можно заменить водой. Не будем столь радикальными в этом вопросе, но практика показывает, что при работе с пожилыми людьми, которые имеют большое количество достаточно тяжелых заболеваний (об этом я писал в своей книге «100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия»), именно обязательное включение в лечебную программу правила питьевого режима, то есть одного глотка воды (простой) после выполнения каждого упражнения, позволило практически всем пациентам выйти из затяжного кризисного течения заболеваний, с которыми они обратились в наш центр. Кроме того, большинство из них резко снизило потребление лекарств (например, гипотензивных – «от давления»), без которых они, как им казалось ранее, не могли жить. Дело в том, что выполнение каждого упражнения (или основного движения в упражнении) требуется сопровождать диафрагмальным выдохом, при котором происходит хоть и незначительная, но потеря воды, прежде всего сосудами мозга.

Если после упражнения не совершать, на первый взгляд ненужный глоток воды (ведь жажды-то нет?!), то достаточно быстро развивается дегидратация (обезвоживание) сосудов головного мозга. Она может сопровождаться резким утомлением, головокружением, обострением головных болей и даже обмороком!

У людей с так называемой вегетососудистой дистонией или вертебробазилярной недостаточностью сосуды мозга и без того слабые, а при выполнении упражнений через них должен проходить большой объем крови. Но они же отвыкли! Вот поэтому и сопротивляются усилению кровотока спазмами, а значит – усилением внутричерепного давления. Выдох помогает «прокачать жидкость» через эти сосуды, предохраняя их от спазмов. Но такой интенсив требует обязательного возмещения в виде дополнительной порции воды, и один глоток решает эту проблему. А если?… Как говорил один мой знакомый, вода дырочку найдет: при необходимости можно и в туалет зайти.

Такого рода водно-питьевая процедура является одной из тренировок водно-солевого обмена, а заодно и выделительной системы. Выполнение упражнений должно сопровождаться достаточно обильным потоотделением, что является показателем достаточности выделительной функции. Как говорит один мой знакомый, цитируя анекдот: «Больной перед смертью потел?» – спрашивает врач. «Потел», – отвечают. «Это хорошо!». Шутка, конечно, но в каждой шутке есть доля шутки.

Когда мне стало понятно, что часть проблем, связанных с позвоночником и суставами, вызвана недостаточным питьевым режимом, я стал буквально заливать себя водой. Если ручей высох, то при наводнении его русло снова заполняется: пришлось считать, сколько стаканов воды я выпил за день. Зеленый чай с медом тоже годится. Каждую следующую неделю я добавлял к общему приему жидкости полстакана воды. Первые месяцы мне пришлось достаточно часто посещать туалет, но с каждым последующим тренировались и почки, и мочевой пузырь, хотя долго терпеть «малую нужду» не стоит.

С годами мне удалось выработать свой личный водно-питьевой ритуал. Утром я выпиваю 1–2 чайника зеленого чая. Признаком достаточности служит мокрая макушка и заход в туалет. Возможно и двух-трехкратное повторение чаепития до выхода из дома, если есть время. Кстати, именно утренний зеленый чай, да еще и с медом, обладает прекрасным слабительным эффектом, а это еще один очень важный для многих людей повод для приучения своего организма к приему большого количества воды. Затем следует ежедневный утренний комплекс упражнений на тренажерах и без них (он длится один час), во время которого выпивается не менее чем пол-литра воды (простой). При этом хорошо потеется. Без смеха! Это один из показателей здоровья. А вот сердечники страдают потоотделением из-за слабости сердечно-сосудистой системы. Не надо путать, хотя и им необходимо пройти путь от слабости через пот к здоровью.

Знаете ли вы, что при активной трудовой деятельности человек через кожу теряет до 25 % воды?! А если вода выходит через поры кожи, значит, при определенных условиях она может через эти же поры поступать обратно. То есть кожа может пить! Надо приучить себя и к водным процедурам, например, к холодному душу, контрастному, к ванне с холодной водой, особенно после сна, перегрузки и сауны (бани). Во время пребывания в санаториях или бальнеокурортах надо стараться проводить много времени в бассейне и различных ваннах с гидромассажем (но обязательно после комплекса физических упражнений). Не стоит увлекаться джакузи – эта процедура небезопасна для тазовых органов. Но если горячую («кипящую» и «булькающую») ванну заканчивать максимально холодной водой, можно избежать венозного и лимфатического застоя в тазовых органах, возникающего от долгого нахождения в горячей воде, и тем самым избежать «застойных» болезней – простатита у мужчин и воспаления придатков у женщин. Любая тепловая водная процедура (душ, ванна, сауна, баня) должны завершаться приемом холодной процедуры – те же душ, ванна, прорубь. Если после такой процедуры есть возможность не вытирать тело полотенцем, то желательно ею воспользоваться. Если человек, принимающий водные процедуры, спешит, то лучше растереть тело жестким полотенцем, после чего обязательно смягчить высохшую кожу кремом для тела. Такие заболевания как артриты и артрозы суставов, остеохондроз позвоночника, ревматический полиартрит и болезнь Бехтерева особенно нуждаются во всех описанных выше водных процедурах, особенно в питьевом режиме.

Выводы:

– Вода должна быть чистой.

– Воды в течение дня надо потреблять много – до трех литров, включая и водосодержащие продукты, к которым относятся прежде всего овощи и фрукты.

– Основной объем воды следует выпивать в первой половине дня и при выполнении комплекса физических упражнений. При сухости языка и отсутствии сахарного диабета можно «подпивать» и ночью.

– Критерием достаточности потребления воды является небольшое потоотделение и посещение санузла (2–3 раза за утро).

– При выполнении физических упражнений надо выпивать по одному глотку после каждого упражнения. Это особенно важно для тех, кто при выполнении упражнения использует диафрагмальный выдох.

– Желательно не менее двух раз в день принимать водные процедуры, к которым относятся контрастный душ, холодный душ и холодная (а при возможности и контрастная) ванна.

– Лучшая длительность принятия холодной ванны (душа) – 5 секунд, а лучшее время – раннее утро (после пробуждения) и вечер (перед сном). Холод – отличное средство для снятия напряженности. Эта рекомендация, конечно, не для тех, кто боится холодной воды, но желательно понимать смысл вечернего моциона с холодной водой. Контрастные водные процедуры рекомендуется принимать после комплекса гимнастических упражнений или после рабочего дня.

– Самой эффективной контрастной водной процедурой является влажная сауна или русская баня.

– Нужно стараться основной объем питьевой воды или чая принимать на пустой желудок или через полтора-два часа после еды.

– Достаточный (не менее 3 литров в день) питьевой режим и правильное (лечебное) применение водных процедур способствует избавлению от суставных заболеваний, к которым относятся остеохондроз позвоночника, артриты и артрозы крупных суставов. Правильный питьевой режим облегчает состояние при остро протекающих заболеваниях, в том числе при острых болях в спине и суставах, при лихорадке неясного генеза (т. е. температура выше 39 градусов), при всех воспалительных заболеваниях, при высокой температуре у детей. Достаточный прием воды рекомендуется также и при аутоиммунных заболеваниях, таких как болезнь Бехтерева, ревматоидный полиартрит.

Но не путайте: лечит не вода! Вода только помогает транспортировать полезные микроэлементы, и без воды лечение будет иметь хороший эффект. Кроме того, дружба с холодной водой сохраняет молодость кожи и ясный ум.

Следует помнить, если сразу выпить большой объем воды, то эта вода также быстро выйдет наружу с потом, не насытив организм и перегрузив почки. Надо пить не спеша. Можно также назвать нестандартные критерии, который позволяют судить о достаточности выпитой жидкости: первый – на макушке выступает пот, второй – на лице появляется румянец, третий – непреодолимо тянет в туалет по малой нужде.

Лучше всего наибольшую часть жидкости выпивать утром после сна до завтрака или через час-полтора после еды. С утра надо себя промыть водой – это мы называем внутренним душем, который позволяет промыть почки и мочевой пузырь, сменить в организме воду ночную, отдавшую все полезные элементы организму, на свежую. В течение дня можно пить чай и менять виды чая: зеленый, красный, черный, чай с молоком, чай с медом, чай с вареньем… Минеральную воду следует пить по рекомендуемым нормам. Главное, чтобы рядом был туалет. Если в приеме жидкости возникает перерыв (например, на работе или в дороге), то восполнить недостаток употребляемой жидкости необходимо вечером, но не перед сном, иначе ночь будет беспокойной. Надо иметь в виду, что почки могут пропустить через себя очень большой объем воды, например, в случае удаления одной почки вторая почка полностью может взять на себя функцию удаленной почки.

Привыкание к большому потреблению жидкости может длиться до года. И помните: лучшим механизмом гидратации являются упражнения и ходьба, а не сидение и не лежание. Под лежачий камень вода не течет.

Лучшим механизмом гидратации являются упражнения и ходьба, а не сидение и не лежание: под лежачий камень вода не течет.

Дыхание, дыхательная гимнастика и свежий чистый воздух

Чистый, хороший воздух является главнейшей жизненной потребностью, в которой одинаково нуждаются как здоровый, так и больной организм.

М. Платен (1902 г.)

Если учесть, что любой санаторий или курорт находится вдали от городов и автомобильных дорог, что место для расположения санатория или курорта выбирается в природных заповедниках, и нахождение в таком месте тяжелобольного человека с различными респираторными заболеваниями и хроническими и обструктивными болезнями легких уже само по себе является лечением, то и воздух санаториев можно классифицировать по тем местам, где находится эта здравница: морской воздух, горный, лесной, степной… Но есть и более точная и сегментированная классификация воздуха:

– морской, речной, озерный

– горный, высокогорный, предгорный

– лесной: сосновый, кедровый, смешанный

– степной: травяной, гречишный, цветочный (как и мед)

И самое интересное заключается в том, что каждый из видов целебного воздуха имеет свой собственный аромат и лечебный фактор. Об умении использовать воздух в лечебных целях мы поговорим отдельно.

Каждый из видов целебного воздуха имеет свой собственный аромат и лечебный фактор.

Солнечные ванны

О том, что солнечный свет обладает могущественным фактором, поддерживающим здоровье человека, известно всем: при нехватке солнечного света человек неизбежно начинает болеть. Пожилые люди должны знать, что только солнечные ванны с ультрафиолетом (утреннее солнце) препятствуют развитию остеопороза, так как они способствуют выработке в организме витамина D.

Сауна-терапия по правилам русской бани

Сауна-терапия по правилам русской бани, хаммам, римская и финская бани являются обязательными компонентами естественной терапии, но в больницах и клиниках, как правило, их лечебной смысл (капилляротерапия) не используется.

Современная кинезитерапия

(метод Бубновского)

Современная кинезитерапия (метод Бубновского) – это практически единственный известный на сегодня метод активной естественной терапии при заболеваниях костно-мышечной системы. Кинезитерапия по методу Бубновского использует декомпрессионные и антигравитационные тренажеры, которые применяются для восстановления трофических функций соединительной (миофасциальной) ткани: мышц, связок, сухожилий. Данный метод помогает восстановить трудоспособность больных, в том числе и старшей возрастной группы, при заболеваниях костно-мышечной системы.

Современная кинезитерапия является одним из основных методов устранения острых и хронических болевых синдромов без использования лекарственных противовоспалительных средств. При использовании этого метода в санаториях и курортах лечебные свойства всех перечисленных выше лечебных факторов многократно усиливаются.

Глава 2

Что такое антивирус?

Кто-то спросит: причем здесь вирус? Дело в том, что необходимо готовить население к новой вирусной атаке. Вирусы мутируют и, возможно, появятся еще более тяжелые по статистике летальных исходов. Но желательно изменить стратегию отношения к защите человека при вирусной атаке и заняться подготовкой именно санаториев, которых в России огромное количество и которые большую часть времени стоят полупустыми, для приема инфицированных больных, так как сочетание естественных климатических факторов при правильном использовании послужат функцией «антивируса».

Сочетание естественных климатических факторов в санаториях при правильном их использовании послужат функцией «антивируса».

При этом здоровое, неинфицированное население продолжит работать, поддерживая экономику страны. Школы, вузы, театры, стадионы, физкультурно-оздоровительные комплексы продолжат свою работу, не прерываясь ни на одну минуту. В санаториях инфицированные больные восстановят иммунную систему гораздо раньше и без потери для здоровья, да и само по себе размещение в санаториях будет более удобным и безопасным для окружающих. Потребуется дооснастить эти санатории необходимым оборудованием, которое, в отличие от аппаратов искусственной вентиляции легких, будет служить продолжительное время и после эпидемии. Потребуется также обучить персонал санаторно-курортных учреждений новым методам и знаниям (к сожалению, головной институт по санаторно-курортному лечению на Новом Арбате с этой функцией не справляется). И, наконец, необходимо поднять роль российских курортов на соответствующую высоту, сделав их популярными и для населения других стран. Пусть едут лечиться к нам: страна у нас огромная, с великолепными природными лечебными факторами, которые используются практически только на 15–20 %.

Поиски истины лечения при нездоровье чаще всего ведут в тупик, так как истина лежит на поверхности: ее все видят, но при болезни никто не обращает на нее внимания. Приятно говорить о необходимости вести здоровый образ жизни, который с философской точки зрения является все-таки профилактикой здоровья – по сути это та же вакцина, только естественная. Но стоит болезни поселиться в организме, в мозг вселяется страх – страх за жизнь. И этом случае логика здорового образа жизни сдает свои позиции, так как подавляющее число врачебных рекомендаций соответствует одной манере поведения в болезни: лежать, принимать таблетки и не напрягаться… Чем это заканчивается, понятно из писем. Но всем без исключения, даже тяжело больным людям, хочется жить! И жить, не теряя качества жизни…

Что можно предложить для решения проблемы нездоровья, а в данном случае для решения проблемы ОРВИ? Еще раз повторю, что все познается в сравнении, и подходы к лечению тоже. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вспомнить, какие факторы способствуют успешному лечению. К ним относятся:

– воздух

– свет/освещение

– вода

– правильные физические нагрузки

Хороший воздух – это важный фактор жизни и лечения, который соответствует законам природы. Человек по сути «воздушное» животное, и анатомическое строение нашего дыхательного аппарата подчеркивает тот факт, что половина нашего тела приспособлена для дыхания. Воздух является «хлебом» для легких – с той лишь разницей, что его вдыхают, а не едят. Именно поэтому лечение больных с нарушениями бронхолегочного аппарата успешно проходят на курортах с естественным атмосферным воздухом. Решился ли бы кто-нибудь еще раз съесть то, что уже переработано организмом? Разумеется, нет. Но в больничных палатах как раз и происходит нечто подобное, когда пациенты снова и снова вдыхают уже несколько раз использованный и редко обновляемый воздух. Хороший воздух – это залог успеха при выработке хорошей крови, от которой зависит здоровье всех частей нашего организма, а также наше душевное состояние и умственная деятельность.

Свет (освещение) также является важным фактором для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Есть такая пословица: «Куда заглядывает солнышко, там врачу делать нечего!». Это значит, что солнце – могущественный фактор, поддерживающий наше здоровье, и как только мы лишаемся благотворного влияния солнечных лучей, то неизбежно начинаем болеть.

Но можете ли вы представить прямое действие солнечных лучей на пациента, лежащего в больничной палате? Это возможно разве что летом и только через оконные стекла, которые часто закрывают шторами, чтобы пациентам не слепило глаза… Мы видим, как под влиянием солнечного света зеленеет весь растительный мир, как все окрашивается в различные цвета, как все растет и развивается. Растения, лишенные солнечного света, увядают, становятся чересчур водянистыми и теряют цвет даже в тех случаях, когда для их развития есть все прочие условия: плодородная почва, минеральные удобрения, вода… От солнечного света зависит все существующее на земле: без света нет жизни, так же как нет жизни без воздуха, потому что для животных и растений солнце является таким же источником силы, как и для человека. Но, к сожалению, человек слишком редко умеет пользоваться благотворным влиянием солнечного света на свое здоровье.

Для излечения от болезней естественным способом свет вместе с чистым атмосферным воздухом, чистой водой, рациональным питанием и правильной гимнастикой может сделать очень многое. Солнечный свет необходим при лечении болезней легких, сердца и даже опорно-двигательного аппарата, так как под воздействием солнечного света в организме вырабатывается важный для здоровья витамин D.

Солнечный свет необходим при лечении болезней легких, сердца и даже опорно-двигательного аппарата, так как под воздействием солнечного света в организме вырабатывается важный для здоровья витамин D.

Минеральные воды, принимаемые для лечения органов дыхания, улучшают выведение слизи (то есть оказывают отхаркивающее действие), увлажняют дыхательные пути (в том числе бронхи). А при выполнении физических упражнений эффект от воздействия лечебных вод многократно усиливается. Щелочно-углекислые, щелочно-соляные воды кроме всего прочего улучшают пищеварение, возбуждают аппетит.

На юго-востоке России, в степях, где нет минеральных вод, для лечения успешно применяют кумыс и кефир – при болезнях дыхательного аппарата эти напитки обладают специфическими лечебными свойствами.

Кинезитерапия, которую больные в тяжелом состоянии могут применять в постели, предотвращает развитие всех видов пневмоний, укрепляет иммунитет, который более эффективно работает при активизации лимфатических клеток, потому что они должны находиться в постоянном движении и поглощать (растворять) антигены (патогенные клетки – бактерии и вирусы), мешая последним распространяться по организму. При этом надо понимать, что выполнение упражнений в постели с помощью МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского) является не нагрузкой на ослабленный болезнью организм, а помощью сердечно-сосудистой и бронхолегочной системам организма в борьбе с воспалительными явлениями в легких, сердечной мышце и внутренних органах.

Давайте рассмотрим два варианта лечения: санаторно-курортное и клинико-стационарное.

1. Дыхание

Санаторно-курортное лечение: Чистый атмосферный воздух: лесной, морской, речной, степной. Наличие в воздухе фитонцидов, йода, ароматов трав и цветов.

Клинико-стационарное лечение: Кондиционируемый воздух, редко проветриваемые (разве что летом) помещения. ИВЛ (искусственная вентиляция легких), испарения от других людей (пациентов), недостаток кислорода («спертый» воздух).

2. Свет или освещение

Санаторно-курортное лечение: Возможность пребывания на открытых верандах для принятия солнечных ванн. В свое время больных, принимающих солнечные ванны, называли «солнцеедами».

Клинико-стационарное лечение: Возможности принятия солнечных ванн в больничных палатах нет…

3. Вода как лечебный фактор

Санаторно-курортное лечение:

– Бальнеотерапия (наружное и внутреннее использование минеральных вод для лечения хронических болезней).

– Гидротерапия (ванны, души, обмывания, растирания, обертывания с использованием воды различного температурного режима).

– Климатотерапия (морские и озерные купания, ванны, бассейны).

– Термальные источники.

Клинико-стационарное лечение: В больнице лечебный фактор воды не используется. В стационаре есть только кулер (для ходячих больных) и капельница (для лежачих).

4. Кинезитерапия

Санаторно-курортное лечение: Кинезитерапия в сочетании с бальнеотерапией и приемом минеральных вод не только улучшает общее состояние организма, но самое главное – усиливает скорость кровотока и лимфотока, а воздействуя на красный костный мозг через глубокую мускулатуру туловища, способствует быстрому обновлению клеточного состава крови (эритроцитов) и лимфы (лимфоцитов).

Клинико-стационарное лечение: У пассивно лежащего больного все основные жизненные процессы (кровообращение, дыхание, метаболизм) снижены, и такой пациент не сможет самостоятельно запустить систему кровообращения и дыхания. ИВЛ – лишь неотложная помощь, причем работает без участия коры головного мозга. Отсюда много осложнений при пневмонии возникает у таких пациентов. Снижение моторики кишечника и пролежни, возникающие от отсутствия движений, лишь ухудшают состояние пациента.

МТБ является системой воспроизведения движений костно-мышечной системы, которые сам больной воспроизвести не может, поэтому данный тренажер является лечебным средством, а не силовым инструментом. Пассивно лежащему пациенту, особенно пожилому, бывает практически невозможно подключить дыхательные мышцы, так как сознание у больного не всегда бывает адекватным. С помощью МТБ восстанавливается активность всех дыхательных мышц при любом физическом состоянии пациента, при этом мозг больного воспринимает эти движения и сам участвует в командах, которые даются мышцам, что также немаловажно для организма. Задача реабилитолога заключается в том, чтобы управлять системой сначала пассивных, а затем активных движений.

Подводя итог всему вышесказанному, можно констатировать, что для профилактики и лечения острых респираторных заболеваний на фоне вирусной инфекции целесообразно использовать систему санаториев и курортов России, которые есть на всей ее территории, а не превращать город в инфекционные центры. При этом всю санаторно-курортную систему необходимо модернизировать и использовать круглый год – не только в периоды эпидемий, но и в большей степени для профилактики всех хронических заболеваний. Кроме существующих санаториев желательно создавать и новые центры бальнеотерапии, санаторно-курортные и лечебно-оздоровительные комплексы в различных регионах России, в том числе и малоизвестных. Обоснованием экономической эффективности и целесообразности этого проекта пусть занимаются специалисты. Главная задача – создать наиболее благоприятные условия для лечения заболевших ОРВИ вне черты городов.

Главная задача – создать наиболее благоприятные условия для лечения заболевших ОРВИ вне черты городов.

Глава 3

Где прячется здоровье России?

Стратегически санаторно-курортные и лечебно-оздоровительные комплексы совмещают в себе широкий перечень как медико-реабилитационных услуг, так и туристических и общеоздоровительных услуг, и способствуют развитию лечебного туризма. Немаловажными и факторами развития лечебно-оздоровительных услуг является использование традиционных народных методов лечения, которые издавна применяются в различных регионах России, а также формирование рабочих мест и повышение интереса к российскому лечебному туризму у иностранных граждан.

Хочу отметить, что в одном только Подмосковье по Ярославской дороге насчитывается около 40 санаториев, которые мало используются в осенне-зимне-весенние периоды и пользуются спросом только летом. Интересно было бы посмотреть всю санаторно-курортную карту современной России и использование санаториев в наше время: что есть или что было. Вот далеко не полый список российских здравниц:

– Александровский железный источник в 50 километрах от Читы.

– Александровский сернистый источник в Калужской области.

– Алексеевские сернистые воды в Самарской области.

– Алупка: климатические санатории (17 км от Ялты и 70 км от Севастополя), в которых для лечения заболеваний дыхательной системы используются морские купания, морские солнечные ванны, кефир, молоко, виноградное лечение. Алупку можно рекомендовать как прекрасный зимний климатический центр.

– Алушта: морские купания, климатический курорт в 45 км от Ялты и 48 км от Симферополя. Горные речки, нежная растительность.

– Апачинский горячий источник на полуострове Камчатка Приморской области.

– Ахтинские сернистые источники Дагестанской области.

– Баргузинский горячий сернистый источник, близ устьев реки Цины в Забайкалье.

– Баскунчакские грязи в Астраханской области.

– Бутинские сернисто-землистые воды в Вятской области.

– Белокурихинские теплые сернисто-щелочные воды в Томской области.

– Варницкие соляные источники в Новгородской области.

– Гаджи-Самлак – холодный железисто-известковый источник.

– Газимурские железистые источники в Забайкалье, в 453 км от Читы.

– Галичинские горячие ключи на западном берегу Камчатки.

– Горячеводская группа горячих сернисто-соляно-щелочных минеральных вод в 18 км от Грозного.

– Гурзуф – климато-лечебный курорт в 14 км от Ялты.

– Дедюхинские соляные источники в Пермской области.

– Евпатория – грязелечение, морские купания.

– Емаровские железные источники в Забайкалье.

– Игнашинские минеральные воды в Амурской области.

– Ишкартинские сернистые источники в Дагестане.

– Кавказские минеральные воды (Пятигорск, Кисловодск, Ессентуки, Железноводск).

– Кашинские минеральные воды в Тверской области.

– Ключевские сернистые источники в Пермской области.

– Корнильево-комельские железные источники в Вологодской области.

– Курбинско-Хассурские углекислые источники в Забайкальской области.

– Лапухинские железные и известковые источники в Ленинградской области.

– Липецкие минеральные воды в Тамбовской области.

– Начинские горячие источники Приморского края в Петропавловской области.

– Николо-Варницкие поварено-соляные воды в Ярославской области.

– Обуховские сернисто-железистые воды в Пермской области.

– Полнестровские минеральные воды в Ленинградской области.

– Рахмановские горячие ключи (акратермы) в Томской области.

– Реткипский железный источник в Рязанской области.

– Романовские сернистые источники в Уфимской области.

– Саки (Евпатория): соляные грязи.

– Саретинские горько-соляные источники в Саратовской области.

– Севастополь, Крым: морские купания.

– Серечовские соляные источники в Вологодской области.

– Солигалический соляной источник Костромской области.

– Солоновка – целебные воды, грязи, впадает в озеро Кучук вТомской области.

– Сочи: морские купания.

– Старая Русса – соляные источники и грязи Новгородской области. В Старой Руссе 5 источников, принадлежащих к группе холодных слабых вод поваренной соли.

– Столыпинские воды в Самарской области. Два источника: сернисто-соляной (слабые воды поваренной соли) и Маринский – относится к группе железно-соляных с крепкими водами поваренной соли.

– Суксунские минеральные воды в Пермской области.

– Тагарское горько-соленое озеро в Красноярском крае.

– Тамбуканское соляное озеро и грязи в 10 км от Пятигорска.

– Тинакские грязи и соляное озеро в Астраханской области.

– Усольский соляной источник в Иркутской области.

– Чаронский сернистый источник в Новгородской области.

– Эльтонское соляное озеро и грязи в Саратовской области.

– Ялта: климатическая и виноградно-лечебная зона на берегу Черного моря.

Здесь перечислено незначительное количество лечебно-оздоровительных и санаторно-курортных мест, известных со времен царской России. Возможно, многие из них уже находятся в забвении, но источники и грязи существуют всегда, и при желании их можно возродить. Список этих благословенных мест показывает географию целебных мест России, и замыкаться на мегаполисах, когда есть возможность выбраться на природу, просто не целесообразно.

В Европе такой лечебной географии нет, но почему-то именно европейские страны диктуют моду на лечение. Курорты у них, конечно, есть, и они, как правило, расположены в небольших городах. В связи с хорошей рекламой россияне едут поправлять здоровье в Турцию, Испанию, Италию и Грецию, где люди из-за тесноты находятся «голова к голове», но при этом предлагается прекрасный сервис. Понятно, что вирусная инфекция, попадающая в любой европейский город, поглощает его полностью!

Но Россия – это не только Москва, это еще и Подмосковье, а также Восточная и Западная Сибирь, Алтай и Урал, Камчатка… Это прекрасные места со своими лесами, реками и озерами, которые вполне смогут разместить людей с ослабленным здоровьем вокруг известных бальнеокурортов, санаториев и комплексов. Грипп надо «растянуть» по всей России, а не отделять одним метром человека от человека в мегаполисе.

Свежий воздух, солнце, речные и морские купания и прогулки по терренкурам уничтожат любой вирус за считанные дни – конечно, при медицинском контроле со стороны врачей – климатологов, бальнеологов и кинезитерапевтов, которых на сегодняшний день у нас еще очень и очень мало. А лекарства оказывают всего лишь симптоматическое действие во время борьбы с вирусом… Вакцина? Но это тоже профилактика, которая к тому же имеет побочные и нежелательные действия на организм человека. А здоровым людям она и вовсе не нужна!

Свежий воздух, солнце, речные и морские купания и прогулки по терренкурам уничтожат любой вирус за считанные дни – конечно, при медицинском контроле со стороны врачей.

Для справки

Иммунитет направлен на нейтрализацию и удаление из организма вируса, его антигенов и зараженных вирусом клеток. Антитела, образующиеся в организме при вирусных инфекциях, действуют непосредственно на вирус или на клетки, инфицированные им.

Не вдаваясь в клеточные механизмы, связанные прежде всего с действием специфических цитотоксических Т-лимфоцитов, Т-эффектов и макрофагов, можно отметить, что стойкость противовирусного иммунитета вариабельна. При ряде инфекций (таких как ветряная оспа, корь, паротит, краснуха) в организме вырабатывается достаточно стойкий иммунитет, и повторные заболевания встречаются крайне редко.

Менее стойкий иммунитет вырабатывается при инфекциях дыхательных путей (например, при гриппе) и кишечного тракта. Повторное заболевание гриппом объясняется тем, что происходит постоянный дрейф поверхностных антигенных вирусных белков и смена циркулирующих штаммов.

При инфекциях дыхательных путей (грипп) и кишечного тракта развивается менее стойкий иммунитет. Повторное заболевание гриппом объясняется тем, что происходит постоянный дрейф поверхностных антигенных вирусных белков и смена циркулирующих штаммов.

При нарушении функции иммунной системы вирус может ускользнуть от действия иммунных факторов. Таким образом, никакой гарантии от новой атаки гриппа столь желанная и разрабатываемая в специальных лабораториях вакцина не даст, так как ежегодно образуются новые штаммы вируса гриппа, устойчивые к действию предыдущей вакцины.

Ожидать, когда наступит «плато» – позиция достаточно неоднозначная, так как это пассивное ожидание. А самоизоляция приводит к другим проблемам в отношении здоровья человека.

Первая проблема в том, что у людей развивается неуверенность в возможностях своего организма, и в связи с этим наблюдается появление новых болезней, которые можно объединить под общим термином страх, или фобия. И этот страх вызывает психосоматические депрессии, панические атаки, астено-невротические состояния. То есть страх – это нарушение психической деятельности человека.

Вторая проблема – это ожидание так называемого «плато» в бездействии. К сожалению, гимнастика в квартире не только не достаточна, но и может вызвать неблагоприятные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, потому что трудно лечиться гимнастикой без сопровождения специалиста. А бездействие и гиподинамия обязательно приведет к взрыву гипертонических кризов и непосредственно связанных с ними инсультов головного мозга и инфарктов (что уже и происходит). Такие проблемы возникают прежде всего у людей старшей возрастной группы, накопившей за свою жизнь букеты заболеваний: если не работают мышцы, это ведет к медленному кровотоку и образованию тромбов. Далее появляется избыточный вес и, естественно, начинается обострение всех болевых синдромов опорно-двигательного аппарата (костно-мышечной системы).

Если не работают мышцы, это ведет к медленному кровотоку и образованию тромбов. Далее появляется избыточный вес и, естественно, начинается обострение всех болевых синдромов опорно-двигательного аппарата (костно-мышечной системы).

Что можно предложить в качестве альтернативы для самоизоляции? Естественно, выезд на природу, то есть в места, где есть врачи и созданы условия восстановления здоровья в естественных условиях. Сегодня расходуются огромные финансовые средства на строительство «инфекционных городков» в большом городе. А что если эти средства разделить на две части: одна часть все равно будет направлена на вакцинацию населения и создание новых фармпрепаратов для ослабленных больных, не способных активно сопротивляться ОРВИ, а другую часть направить на создание изолированных санаторно-курортных зон, уже имеющих определенную инфраструктуру, но недостаточно оборудованных.

Можно представить себе следующую модель:

– Санаторий, расположенный в климатической местности (лес, парк, озеро, море и т. п.), то есть в зоне чистого атмосферного воздуха – необходимое условие для лечения и оздоровления органов дыхания.

– Сообщение с городом осуществляется по хорошо обустроенной шоссейной дороге, по которой спецтранспортом (автобусами и частными автомобилями) больные в любое время года и при любой погоде доставляются в санаторий (профилакторий, лечебно-оздоровительный комплекс).

– Для интереса к санаторию местные историки создают свою легенду о необычности данного места с описанием окружающей природы, целебных источников и знаменитостях, посещавших этот санаторий.

– Каждый пациент (клиент) должен понимать, какой климат ему нужен (умеренно-теплый, умеренно-влажный, количество дождливых и солнечных дней, ветренность, колебания температуры дня и ночи и т. п.). Эта информация должна излагаться в санаторно-курортной карте.

– Наличие палат одно- и двухместных, с обязательной душевой кабиной, туалетной комнатой и желательно с балконом для принятия воздушных ванн.

– Столовая (ресторан) должна быть просторной и светлой, чтобы столы стояли достаточно свободно друг от друга, или у пациентов должна быть возможность питаться в номере.

– Медицинская зона должна состоять из всех необходимых помещений:

• кабинеты врача, процедурный кабинет

• физиотерапевтическое отделение (для массажа, ингаляций)

• бальнеологическое отделение (ванны, бассейн, душевые, питьевые)

• отделение кинезитерапии под крышей и на широкой веранде, где могут располагаться и тренажерный зал, и кровати с изменяющейся спинкой с адаптированным тренажером (МТБ – наиболее приемлемо)

– На местности должны быть устроены:

• терренкуры (дорожки по пересеченной местности для скандинавской ходьбы)

• зоны для партерной гимнастики

• площадки для гимнастики на открытом воздухе (йога, эспандеры и др.) вдоль берега озера (моря, реки)

– Для отдыхающих должны быть организованы спортивно-оздоровительные развлечения на воде, иппотерапия, походы по источникам и другие оздоровительные мероприятия.

Режим работы:

– Путевки для пациентов: во время эпидемии ОРВИ обязательны скидки на лечение длительностью 12, 24 дня и более.

– Цена путевок зависит от производственных возможностей местного профкома, направляющего на лечение своих работников, пенсионного фонда, транспортных расходов и категории фонда номера (эконом, полулюкс, люкс).

Так как во время любой эпидемии резко ограничены (или полностью остановлены) международные, а порой и междугородные перевозки, то каждый крупный населенный пункт или крупное производство должны в профилактическом режиме (постоянно) или лечебном режиме (в период эпидемии) приучать своих жителей или работников в обязательном порядке посещать «свой» санаторий в целях укрепления здоровья, а значит и иммунитета. В данном случае актуально звучит поговорка: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!».

В хорошо оборудованном санатории может находиться большое количество не только больных, но и здоровых людей, уже знающих возможности «своего» санатория. В таком случае санаторий может приносить прямую экономическую и социальную выгоду всем слоям населения.

Кроме того, в летние, весенние, осенние и зимние каникулы на базе такого санатория можно устраивать для детей оздоровительные лагеря (сборы), а для семейного воскресного отдыха (на 2–3 дня) санаторий может использоваться круглый год. Санаторий могут использовать для отдыха и компании молодых людей, так как далеко не все из них имеют возможность выехать на дачу или за границу. Таким образом, для общего оздоровления санаторий может оказывать услуги всем категориям населения круглый год.

Остается вопрос об оснащении санаториев, а эта программа видится весьма удачной в плане размещения материальных резервов. Кроме этого необходима подготовка специалистов указанных специализаций (такие учебные программы сейчас уже существуют), а также понимание необходимости развития естественной медицины на огромной территории России, демографическая ситуация в которой сейчас весьма удручающая.

Ежегодно, особенно при наступлении весенне-осеннего периода отпусков, в нашей стране оживает реклама, зазывающая россиян на отдых, и появляются десятки тысяч заманчивых объявлений, которые ярко описывают заграничные курорты, спа-отели и другие курортные места в Германии, Турции, на Кипре, в Болгарии, Испании, Италии и других странах Западной Европы. Эта реклама рассказывает жителям России о замечательных лечебных действиях различных заграничных минеральных вод, условиях пребывания на курортах, стоимости проживания и лечения. Наша публика, неравнодушная ко всему иностранному, ежегодно направляется целыми семьями в заграничные лечебные места, увозя с собой огромные капиталы. И если 20–25 лет назад эти поездки могли себе позволить только состоятельные граждане, то в наше время подобные лечебные экскурсии стали доступны даже студентам. При этом отдыхающих привлекает не только реклама, но и стоимость перелета и проживания, так как многие российские лечебные курорты явно уступают иностранным предложениям по уровню стоимости. Между тем в России тоже много целебных источников, которые по своему составу даже более разнообразны и интересны в лечебном отношении, чем где бы то ни было еще, но слабая информация об этом мешает привлечению отдыхающих на отечественные курорты.

И вот наступил тот самый «момент истины», когда международная политика оказалась выше интересов граждан, и они, граждане каждой страны, оказались лишены возможности приезжать в другие страны даже в лечебных целях! И это по-своему прекрасно: может быть, настало время подумать о развитии своей собственной санаторно-курортной карты?!

Люди болели, болеют и будут болеть – это жизнь, но мы живем не для того, чтобы болеть. Но жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости, и сейчас это стало очевидно. Так и хочется сказать: молодые люди, копите на старость не деньги, а здоровье! Ибо в старости тело уже не работает на здоровье так, как в молодости. Ишемическая болезнь сердца, остеопороз, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, опущения органов стали симптомами пожилых людей, а отношение к старикам со стороны медицины, как сейчас стало очевидным, отдает безразличием и растерянностью. От старости лекарств нет, но правильный уход за своим здоровьем может сберечь интерес к жизни в старости.

Тацит Публий говорил: «Лекарства действуют медленнее, чем болезнь». Но что же делать? И на этот вопрос отвечает другой философ – А. Моссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». В связи с этим мы поговорим и об упражнениях (прежде всего упражнениях для дыхания), и об условиях грамотного использования естественных методов лечения, и об оздоровлении.

Выше уже были перечислены все естественные среды и факторы, помогающие сохранить здоровье: воздух, вода, питание, кинезитерапия. Теперь от общего перейдем к частному.

Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. Молодые люди, копите на старость не деньги, а здоровье! От старости лекарств нет, но правильный уход за своим здоровьем может сберечь интерес к жизни в старости.

Чистый и хороший воздух – это главнейшая жизненная потребность, в которой одинаково нуждается как здоровый, так и больной организм. Человек, находящийся в больничной палате, вынужден постоянно вдыхать воздух, «извергнутый» другими людьми, который содержит в себе вредные выделения. В больничных палатах исключен свежий воздух, форточки не открываются, а если эта клиника находится в городской среде, то и толку от такого «проветривания» мало. Кондиционеры гоняют в помещении один и тот же воздух. Кто-то может себе представить в своем пищевом рационе уже переваренную пищу? Жуть… А с воздухом в больницах именно так и получается…

Городские жители теряют сознание, приехав в деревню, потому что от чистого воздуха у них начинает кружиться голова, а вернувшись в город, они снова попадают в ту атмосферу, в которой живут. Трудно понять людей, которые приезжают в лес или на море за свежим воздухом и при этом курят. Мы почти непрерывно отравляем друг друга в наших квартирах, так как с проветриванием помещения почему-то часто бывают проблемы. Качество воздуха оставляет желать лучшего и в офисных помещениях (там обычно бывает только кондиционирование), концертных и театральных залах, ресторанах и других общественных местах.

Но хорошим воздухом можно считать лишь тот, который свободен от разного рода испарений: от толпы людей, автомобильных выхлопов, смога, навозных куч в деревне, городских свалок и лесных болот. Чистый воздух нельзя ни увидеть, ни обонять. В жилых помещениях и спальнях «спертый» воздух почти всегда бывает плох и испорчен, поэтому для получения хорошего воздуха необходимо открывать все окна и держать их открытыми как можно чаще и дольше (конечно, кроме зимы). Поэтому при любых заболеваниях системы дыхания желательно выбраться из города на свежий воздух, который является важным фактором жизни и лечения, согласованным с законами природы. Для этого, собственно, и появились санатории и курорты, которые располагают такими возможностями – нужно только правильно их использовать.

При любых заболеваниях системы дыхания желательно выбраться из города на свежий воздух, который является важным фактором жизни и лечения, согласованным с законами природы.

Глава 4

Воздух, дыхание, сердце: анатомия дыхания

Задумывается ли среднестатистический человек о том, как происходит дыхание в его организме? За счет чего мы, люди, дышим? Конечно, все знают о том, что у нас есть легкие, которые являются главным органом внешнего дыхания. Все знают и о том, что главным органом сердечно-сосудистой системы является сердце. Но чтобы предотвращать болезни легких, недостаточно знать о том, что у нас есть легкие и что пневмония – это воспаление легких.

Но по отношению к сердцу все-таки используется такое понятие как система (система кровообращения, сосудистая система), и человек со средним образованием понимает, что сердце – это главный орган системы, к которой относятся еще и сосуды (к сожалению, зачастую знания о сосудах системы кровообращения сегодня воспринимаются только при необходимости хирургических вмешательств: аорто-коронарного шунтирования или установки в сосуды стентов, расширяющих очаги стенозов в этих сосудах). Многие пациенты, особенно так называемые «сердечники» знают и о коронарографии – методе диагностики состояния сосудов. Кстати, «сердечники» знают и цену, которую надо заплатить им или страховой компании за эти процедуры.

А знает ли наш среднестатистический человек, еще не страдающий ХОБЛ (хроническими обструктивными болезнями легких, к которым относятся бронхиальная астма и хронический бронхит), о том, что легкие человека – это всего лишь часть дыхательной системы? И что к дыхательной системе, в которой легкие, безусловно, являются главным анатомическим органом, относятся также и другие анатомические структуры, без которых невозможно участие легких в процессе дыхания и которые называются органами дыхания? И что именно совокупность органов дыхания и регуляторных путей и центров, которые управляют работой этих органов, образует систему дыхания?!

Итак, дыхание происходит в несколько этапов.

Первый этап. Атмосферный воздух поступает в легкие по системе воздухоносных путей (поступление кислорода), и этот этап называется внешним дыханием, или легочной вентиляцией. Хочу отметить, что воздух поступает в легкие благодаря дыхательным движениям (но об этом чуть позже). Человек дышит сам по себе и не задумывается о том, как это происходит…Новорожденный ребенок «вышел» из мамы и закричал, и это не только первый крик, но и первый выдох ребенка – то есть включение системы органов дыхания: выдох – экспирация, вдох – инспирация. Поступая в легкие, атмосферный воздух обновляет их содержимое, а затем удаляется в атмосферу.

Воздух поступает в легкие благодаря дыхательным движениям: выдох – экспирация, вдох – инспирация.

Второй этап (а это уже желательно знать и понимать) заключается в газообмене в легких. На этом этапе кислород переходит из легких в кровь благодаря диффузии, а углекислый газ – в обратном направлении. (Диффузия (diffusio) – это постепенное взаимопроникновение двух веществ, находящихся в прямом соприкосновении с друг с другом, например газов, жидкостей или растворов различных концентраций, одного в другое). Надо понимать, что чем интенсивнее работают органы дыхания, тем больше кислорода получает кровь и соответственно, отработанные газы (например, углекислый газ) быстрее ее покидают. Об этом чуть позже.

Интересен по своей функциональности и третий этап дыхания – транспорт (перенос) газов кровью. На этом этапе кислород и углекислый газ растворяются в крови, и кровь переносит их по всему организму.

Напрашивается вопрос о скорости кровотока, на который непосредственно легкие влияния не оказывают: но что именно оказывает влияние на эту скорость? И об этом чуть позже.

Четвертый этап дыхания – тканевый газообмен. Не будем на этом останавливаться, хотя качество этого этапа, то есть диффузия кислорода из крови в тканевую жидкость, зависит от предыдущих этапов.

И, наконец, пятый этап – клеточное дыхание – для большинства неподготовленных людей будет абсолютно непонятен, поэтому постараюсь объяснить этот процесс. Благодаря аэробному окислению органических веществ клетка запасается энергией в виде особых химических соединений и, соответственно, выводит углекислый газ и другие метаболиты в тканевую жидкость. Это и есть метаболизм, или обмен веществ. За счет дыхания мы получаем кислород и выводим углекислый газ, а проще говоря – это и является основной задачей дыхания! Но на самом деле человек живет именно благодаря этому пятому этапу, а хорошо он живет или плохо, зависит от того, насколько он хорошо заботится о дыхательной системе.

Итак, за счет чего человек дышит?

Анатомически дыхательные пути подразделяются на верхние (носовая полость, носоглотка, ротовая часть глотки – в клинической практике заболеваниями этих органов занимается ЛОР-врач, или отоларинголог) и нижние (гортань, трахея, два главных бронха).

Казалось бы, какое отношение к легким имеет носоглотка? Но именно в носовой полости происходит кондиционирование воздуха, так как ее стенки выстланы слизистой оболочкой, которая подогревает, увлажняет и очищает проходящий через нее воздух. То есть в носовой полости происходит механическая очистка поступающего воздуха. В ротовой области воздух также проходит предварительную обработку, но не такую тщательную, как в носовой, поэтому дыхание носом считается более «физиологичным».

Дыхание носом считается более «физиологичным».

Та же пранаяма (дыхательная гимнастика йогов) построена именно на носовом дыхании: в общепринятом понимании это происходит так: вдох через одну ноздрю, выдох через другую.

Интересно, что в кондиционировании воздуха, которое происходит во всех дыхательных путях, ведущая роль принадлежит слизистой оболочке. Слизь адсорбирует из воздушного потока мелкие пылевые частицы и находится в постоянном движении за счет синхронного биения ресничек мерцательного эпителия. Объем изгоняемой из дыхательных путей слизи у здорового взрослого человека составляет около 50 мл в сутки. Уменьшение скорости образования слизи, увеличение ее вязкости или снижение эффективности работы ресничек приводит к уменьшению объема выделяемой слизи.

По этому поводу следует отметить необходимость промывание носовой полости после сна простой или слегка подсоленной водой – это позволяет эффективно избавить носовые ходы от накопившейся за ночь слизи. У курильщиков реснички клеток слущиваются, и носовая полость теряет свою защитную функцию, так как слизистая оболочка становится ригидной (сухой). В результате возникает эффект под названием «кашель курильщика».

Именно слизистая оболочка участвует в биологической очистке поступающего воздуха, благодаря выработке бактерицидных веществ и присутствию большого количества клеток макрофагов, активно нейтрализующих болезнетворные микроорганизмы (здесь уместно вспомнить теорию фагоцитоза И.И. Мечникова). Курильщики лишены этого защитного барьера…

Кондиционирование воздуха (подогревание, увлажнение, очищение) не завершается в нижних дыхательных путях – оно продолжается и дальше, хотя и с меньшей интенсивностью, во внутрилегочных воздухоносных путях.

Итак, прежде чем попасть в легкие, воздух предварительно должен очиститься, прогреться и увлажниться за счет слаженной работы верхних и нижних дыхательных путей, которые являются первым барьером на пути проникновения болезнетворных (патогенных) микроорганизмов (бактерий и вирусов) в организм человека! Это первый ресурс в профилактике и лечении пневмонии.

Получается, что мы еще не добрались до легких, но уже прошли путь вдыхаемого атмосферного воздуха через носовую полость =› в носоглотку =› в ротовую часть глотки =› в гортань =› в трахею =› в два главных бронха… И это только часть органов, образующих систему дыхания, и здесь начинается «территория» пульмонолога.

Далее воздухоносные пути ветвятся, как дерево. Главный бронх (один на легкое) делится на долевые бронхи по одному на каждую долю: в правом легком три доли, в левом – две доли. Те, в свою очередь, делятся на сегментарные бронхи, и так 16 раз! Самые мелкие бронхи называется бронхиолами. Газообмена в бронхах не происходит, так как они предназначены исключительно для доставки воздуха в конечные отделы легких – как трубы, по которым доставляется нефть.

Главный бронх → (2–3) долевых бронха → сегментарные бронхи → бронхиолы.

В продолжении пути атмосферного воздуха за конечными бронхиолами следуют дыхательные бронхиолы, с которых начинается обменная зона легких. Стенки дыхательных бронхиол имеют на отдельных участках тонкостенные вздутия – альвеолы, или легочные пузырьки. В обоих легких человека насчитывается около 300 млн альвеол, а их общая поверхность составляет в сумме около 100 кв. м!

В легких человека насчитывается в общей сложности около 300 млн альвеол, а их общая поверхность составляет в сумме около 100 кв. м!

Давайте поговорим о том, почему «сердечникам» вместо употребления гипотензивных препаратов рекомендуется правильное дыхание.

Альвеолы имеют средний диаметр примерно 0,1 мм и толщину стенок 0,4 мкм. Внутрилегочные сосуды малого круга кровообращения (ветви легочной артерии) также многократно разветвляются, причем следуют разветвлениям внутрилегочных воздухоносных путей. Это подчеркивает функциональную взаимосвязь в работе сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем: одна помогает другой и наоборот – сбой одной системы приводит к сбою другой. Поэтому не надо удивляться, что при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы, например, при аритмии или артериальной гипертензии (гипертонии), помогают упражнения с активным включением диафрагмального дыхания (фото 1аб, 2аб, 3аб – упражнения на МТБ Бубновского). Это еще один ресурс здоровья!

Фото 1а

Фото 1б

Фото 2а

Фото 2б

Фото 3а

Фото 3б

На поверхности альвеол артерии образуют густую капиллярную сеть. В каждый момент времени в кровеносных сосудах, оплетающих альвеолы, находится примерно 70 мл крови. Такая огромная поверхность альвеол и капиллярной сети позволяет уменьшить толщину слоя крови, который обменивается газами с альвеолярным воздухом, до 1 мкм, что позволяет менее чем за одну секунду «насытить» это количество крови кислородом и освободить ее от избытка углекислоты.

Мы растягиваем альвеолы наших легких примерно 15 тысяч раз в день, совершая при этом механическую работу, составляющую от 2 до 25 % всех энергетических трат организма. Работа (именно работа!), которая совершается при дыхании, расходуется на растяжение легких и на продвижение воздуха по воздухоносным путям к альвеолам. Естественно, чем лучше происходит растяжение легких, тем лучше газообмен диффузии газов между альвеолами и кровью.

Итак, мы проследили движение атмосферного воздуха в легкие, но возникает вопрос об интенсивности дыхания. Объем дыхательных путей составляет в среднем 150 мл. При вдыхании 500 мл воздуха до альвеол доходит 350 мл, а 150 мл остается в воздухоносных путях, то есть в вентиляции альвеол участвует 70 % воздуха. При частом дыхании, характерном для «сердечников», объем воздуха равен 250 мл, а до альвеол доходит только 100 мл, или всего 40 % вдыхаемого воздуха. Поэтому глубокое и резкое дыхание является более эффективным, нежели поверхностное и частое.

Следовательно, при частоте дыхания 16–20 в минуту до альвеол доходит около 6 л воздуха – это дыхание «сердечников». При форсированном дыхании этот объем может возрастать до 60 или даже до 90 л, то есть истинная легочная вентиляция увеличивается в 10–15 раз! Вот вам и роль диафрагмального дыхания при выполнении упражнений, позволяющих углублять дыхание, улучшать качество газообмена и ритм сердечной мышцы! Таким образом, дыхание по сути является главным ресурсом организма человека, управляя которым можно контролировать и улучшать (а также восстанавливать) и систему кровообращения, и систему лимфообращения (иммунную систему).

Дыхание является главным ресурсом организма человека, управляя которым можно контролировать, улучшать и восстанавливать и систему кровообращения, и систему лимфообращения (иммунную систему).

Глава 5

Динамическая анатомия дыхания

Все, что мы рассматривали выше – это статическая (нормальная) анатомия, которая описана во всех учебниках (анатомы поработали на славу!). Но есть еще и динамическая анатомия, без понимания которой не получится вылечить ни пневмонию, ни гипертонию – можно только оказать паллиативную медицинскую помощь (лекарственную), чем и занимается большинство лечебных учреждений, предлагая пациентам ингалятор, ИВЛ и другие методы…

Итак, давайте рассмотрим все по этапам.

На первом этапе воздух поступает в легкие благодаря дыхательным движениям – это аксиома! Именно дыхательные движения обеспечивают попеременные изменения объема грудной клетки, вызывающие вдох и выдох, за счет которых происходит легочная вентиляция. Суховато, не правда ли? Но – внимание! – вдох (инспирация) обеспечивается сокращением диафрагмы и наружных межреберных мышц. Эти мышцы (!) относятся к основным дыхательным мышцам, увеличивающим поперечные размеры грудной клетки. Здесь возникает еще одна легочная специализация врача – миопульмонолог (пока еще нет такой специализации, а жаль…).

Для справки

У пожилых людей, которые никогда не занимались силовыми упражнениями, например, отжиманиями от пола (которыми для правильного дыхания необходимо заниматься всю жизнь хотя бы два раза в неделю), эти межреберные (наружные) мышцы становятся ригидными, то есть сухими и жесткими, в связи с чем и грудная клетка с возрастом резко уменьшает свой «дыхательный ресурс». Кто в этом виноват? Говорят, что вирус, а на самом деле виноваты только лень и незнание этих законов!

Только правильное дыхание помогает преодолевать альвеолярно-капиллярный барьер, обеспечивающий достаточный газообмен в легких. Но преодоление этого функционального барьера хорошо и даже отлично проходит при форсированном дыхании, которое возникает у человека только при физической нагрузке, когда к работе вынуждены (именно вынуждены!) подключаться еще и вспомогательные и инспираторные мышцы, к которым относятся лестничные мышцы, поднимающие два верхних ребра, большие и малые грудные мышцы и ряд других. Естественно, чем лучше работают обе группы мышц (основные и вспомогательные), тем лучше происходит газообмен в легких, то есть второй этап дыхания.

Чем лучше работают обе группы мышц (основные и вспомогательные), тем лучше происходит газообмен в легких, то есть второй этап дыхания.

Для получения воздуха в легкие необходимо, чтобы при вдохе давление внутри легких становилось меньше атмосферного. Это происходит, во-первых, за счет увеличения их объема, и во-вторых, за счет растяжения легких. Это сложный процесс, в котором участвует легочная плевра.

Легочная плевра состоит из двух листков или оболочек (висцеральная, легочная плевра) и покрывает непосредственно паренхиму легкого, будучи плотно с ним сращена. Между этими листками имеется замкнутое герметичное щелевидное пространство – плевральная полость, заполненная плевральной жидкостью. Эта жидкость обеспечивает сцепление плевральных листков и одновременно облегчает их взаимное скольжение при изменениях объема грудной клетки, когда атмосферный воздух поступает в легкие.

Естественно, основная роль в изменениях в грудной клетке во время вдоха и выдоха принадлежит дыхательной мускулатуре. Соответственно, благодаря дыхательным движениям происходит легочная вентиляция.

Важность герметичности плевральной полости можно понять при повреждении стенки грудной клетки, например, при проникающем ножевом ранении. В таком случае нарушается герметичность плевральной полости, в нее попадает воздух, легкие спадаются и перестают следовать за дыхательными движениями грудной клетки, что делает невозможным эффективный газообмен.

Важность плевральных листков необходимо понимать также в связи с тем, что париетальная плевра (которая сращена с грудной клеткой) образует реберную плевру (прилегает к первому ребру и лестничным мышцам), медиастинальную плевру (средостение, в котором содержится целый комплекс органов, крупных сосудов и нервов, так здесь залегают нижние 2/3 трахеи, верхняя половина грудной части пищевода, дуга аорты, обе плечеголовные вены, большая часть верхней полой вены, верхняя половина грудного лимфатического протока, лимфатические узлы, часть блуждающих и диафрагмальных нервов), и диафрагмальную плевру.

Поверх грудной клетки находится вспомогательная скелетная мускулатура, и весь этот комплекс необходимо рассматривать только вместе, а не отдельно. Становится понятным, что только активная позиция человека (упражнения, гимнастика) позволяет содержать в рабочем состоянии и легкие, и бронхи, и сердечно-сосудистую систему, и иммунную системы. И это трудно и почти невозможно осуществлять в условиях мегаполиса. Аппарат ИВЛ, повязки и перчатки абсолютно бесперспективны в борьбе с вирусом.

Итак, для растяжения легких необходимо большое количество «работающих» соединительнотканных волокон, придающих легким эластичность. Именно благодаря эластичности легких (которой, к большому сожалению, лишены пожилые люди) в ответ на растяжения в стенке легкого развивается сила, стремящаяся вернуть стенку в первоначальное положение. Эта сила называется эластической тягой легких.

При форсированном дыхании выдох, в отличие от вдоха, происходит пассивно. Но если при интенсивном вдохе перепад давления между плевральными листками может на короткое время быть ниже атмосферного на 40 мм рт. ст., то при форсированном выдохе это давление может превышать атмосферное на 3–4 мм рт. ст. При форсированном выдохе (выдох «Хаа!») происходит сокращение внутренних межреберных мышц и мышц брюшного пресса, диафрагма расслабляется, и давление в плевральной полости (между листками легочной плевры) может стать даже выше, чем атмосферное. Благодаря этому третий этап дыхания (транспорт газов) и четвертый этап (тканевый газообмен) становятся более эффективными.

Таким образом, слабая работа основных и вспомогательных дыхательных мышц ведет к резкому снижению эластической тяги легких (ригидности) и, соответственно, к снижению качества газообмена и снижению гемо- и лимфодинамики.

Слабая работа основных и вспомогательных дыхательных мышц ведет к резкому снижению эластической тяги легких (ригидности) и, соответственно, к снижению качества газообмена и снижению гемо- и лимфодинамики.

Следует отметить, что у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, глубина дыхания может увеличиваться в 20 раз – до 120–200 л в минуту! У тренированных людей дыхание нечастое (до 10–16 вдохов в минуту) и глубокое (6–7 л воздуха). Такие показатели недоступны нетренированным людям, у которых максимальная вентиляция легких не превышает 60–80 л в минуту. Таким образом, мы выявили еще один внутренний ресурс организма в профилактике и борьбе с ОРВИ.

В зонах с большой вентиляцией сосуды легких расширяются, реагируя на избыток кислорода (это фактор предотвращения их ригидности), и кровоток, а вместе с ним и лимфоток, увеличиваются. В плохо вентилируемых участках легких кровоток, а вместе с ним и лимфоток ослабляются.

Но ресурсы органов дыхания увеличиваются или используются только при регулярных (как минимум три раза в неделю) занятиях общей физической подготовкой, причем в обычной жизни тренированные люди дышат незаметно и для себя, и для окружающих.

Ограничение двигательной активности пожилых людей и лишение их возможности дышать свежим воздухом приводит к снижению диффузной способности легких, то есть переходу кислорода из альвеолярного воздуха в кровь легочных микрососудов, а углекислого газа в обратном направлении. Эта функция и без того понижается в старческом возрасте в связи со склеротическими изменениями паренхимы легких и стенок сосудов.

Избыточная (неадекватная) искусственная вентиляция в случае отсутствия должного контроля за газовым составом крови и состоянием кислотно-основного равновесия в ходе проведения аппаратной вентиляции легких (ИВЛ) может вызвать пассивную форму альвеолярной гипервентиляции, то есть нарушение газообменной функции легких, которое характеризуется избыточным, превышающим текущие потребности организма выделением из крови углекислого газа, возникшим вследствие увеличения объема альвеолярной вентиляции – гипоксемии.

В этом случае снижается устойчивость организма к воздействиям гипоксических факторов, например, происходит уменьшение кровоснабжения мозга, коронарного (сердечного) кровотока, что усугубляет функциональные расстройства жизненно важных органов. Таким образом, при некорректном использовании ИВЛ может привести к серьезным расстройствам жизнедеятельности организма, возникающим в том числе и вследствие изменений электролитного обмена (гипокальцемии, гипернатриемии, гипокалиемии и других нарушениях) и связанным с компенсацией респираторного алкалоза (нарушения кислотно-щелочного равновесия организма). Это могут быть, например, потеря чувствительности в нижних конечностях или в области лица, появление болевых ощущений в области левой половины грудной клетки или в животе, при этом возможны эмоциональные и поведенческие расстройства, что в полной мере ощутили на себе родственники пожилых родителей, находящихся в самоизоляции. Могут возникать также судороги и спазмы скелетных мышц, потеря сознания. И эти явления возникают в огромном масштабе, но об этом не принято сообщать в СМИ.

Здесь были перечислены наиболее доступные данные для человека, не изучавшего медицинскую науку, но понимание этих данных поможет настроиться на регулярные занятия физкультурой в течение всей жизни, а не только до выхода на пенсию. Мы живем не для того, чтобы болеть, и жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости.

Мы живем не для того, чтобы болеть, и жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости.

Хорошее дыхание – главный ресурс также и для сердечно-сосудистой системы! И пневмония – это не просто «воспаление легких», это нарушение механизмов регуляции дыхания, которые обеспечивают соответствие дыхательной функции потребностям организма и меняющимся условиям внешней среды без участия сознания. Это позволяет «разгрузить» кору больших полушарий и использовать ее возможности для решения более сложных задач.

Хорошее дыхание – главный ресурс для сердечно-сосудистой системы, а пневмония – это не просто «воспаление легких», это нарушение механизмов регуляции дыхания, которые обеспечивают соответствие дыхательной функции потребностям организма и меняющимся условиям внешней среды без участия сознания.

Глава 6

Лечение типичной пневмонии без ИВЛ

Из всего вышесказанного становится понятно, что для обеспечения полноценного дыхания необходима не только постоянная работа всех отделов дыхательного центра, включая центральную нервную систему (коры больших полушарий, гипоталамуса, продолговатого мозга и других органов), но и скоординированная работа дыхательных мышц, которые в свою очередь непосредственно влияют на легочную вентиляцию, эластичность грудной клетки, глубину и частоту дыхания.

Пребывание человека в замкнутом пространстве в условиях гиподинамии приводит к замедлению обмена веществ (метаболизма) в тканях организма, снижению активности дыхательного центра и функциональной активности сердечно-сосудистой системы, уменьшению ударного и минутного объема сердца. То есть слабое дыхание приводит к ишемической болезни сердца (аритмии), гипертонии и сладж-синдрому (образованию микротромбов в капиллярной сети). А так как у пожилых людей бывает очень много проблем со здоровьем и помимо этих дополнительных негативных факторов, то нахождение на постельном режиме ускоряет процессы сердечной недостаточности. Пневмония, или воспаление легких, развивается прежде всего от недостаточной экскурсии грудной клетки и слабого дыхания на фоне развития воспалительной экссудации альвеол – то есть отека легочной ткани за счет ручного снижения экскреторной функции легких (дренажной и выделительной).

Пневмония, или воспаление легких, развивается прежде всего от недостаточной экскурсии грудной клетки и слабого дыхания на фоне развития воспалительной экссудации альвеол – то есть отека легочной ткани за счет ручного снижения экскреторной функции легких (дренажной и выделительной).

Правильное дыхание (диафрагмальное) не позволит скапливаться воде и летучим веществам в альвеолах. Аппараты ИВЛ используются прежде всего в неотложной медицине, но успех оксигенотерапии зависит от понимания того, где находится граница безопасности между клинически эффективным и потенциально опасным уровнем кислорода в крови и тканях у каждого конкретного пациента. Баланс между благоприятными и вредными эффектами гипероксии остается предметом дискуссий и зависит от возраста, характера заболевания, фракций вдыхаемого кислорода и продолжительности оксигенотерапии. По этой причине лучше поговорить об естественной вентиляции легких за счет большого количества «живого» атмосферного воздуха, которого в условиях больничной палаты бывает явно недостаточно. А риск летального исхода при применении ИВЛ никто не исключает…

Химические изменения состава крови (накопления в крови углекислого газа и обеднение кислородом) действуют на дыхательный центр рефлекторно, раздражая хеморецепторы, которые относятся к интерорецепторам, которые расположены в стенках всех сосудов и во всех тканях. Они наряду с рецепторами легких участвуют в регуляции дыхания, передавая импульсы в центральную нервную систему по волокнам блуждающего нерва, поступающего в продолговатый мозг.

Натуральными условными раздражителями дыхания являются также импульсы, возникающие при мышечной деятельности в механорецепторах и хеморецепторах скелетных мышц и сухожилий. Эти импульсы воздействуют на кору мозга при значительной работе мышц, которая сопровождается накоплением в крови углекислоты и снижением содержания кислорода в крови, вследствие чего данные химические сдвиги рефлекторно стимулируют дыхание. Возникающее при этом возбуждение корковых отделов дыхательного центра сочетается во времени с возбуждением от рецепторов двигательного аппарата. В результате образуется временная связь, крайне прочная, как прочны и все временные связи, обуславливающие натуральные условные рефлексы.

Регулярная мышечная деятельность по сути является естественным фактором здоровья легких, так как она формирует эти самые прочные условные рефлексы. Интересно отметить, что при напряженной мышечной работе легочная вентиляция достигает 100–110 литров в минуту, то есть раза в полтора превышает тот максимум легочной вентиляции, который может быть достигнут при дыхании в покое. При расстройстве дыхательного центра дыхание в положении лежа становится более затруднительным, чем в положении стоя и сидя. Этот симптом называется ортопноэ, и он частично обусловлен тем, что при горизонтальном положении брюшные органы затрудняют экскурсию диафрагмы.

В связи с этим мне абсолютно непонятно стремление врачей уложить больного с пневмонией в кровать… По-моему, им лучше сидеть на веранде, на воздухе, укутавшись в теплый плед, и выполнять упражнение, улучшающее легочную вентиляцию, чем лежать в палате с маской на лице и получать кондиционированный воздух.

Хеморецепторы реагируют на изменение кислотности внеклеточной жидкости головного мозга (центральные) и кислотности артериальной крови (лимфатические) и на 60 % обеспечивают реакцию дыхания на углекислый газ.

«Типичная» пневмония характеризуется резким подъемом температуры (лихорадочным состоянием), кашлем и обильным выделением гнойной мокроты, а в некоторых случаях и болью в грудной клетке при дыхании.

Издавна считается, что температура 38,0-38,5 °C является легкой лихорадкой, не требующей применения каких-либо лекарственных препаратов, температура от 38,8 до 39,0 °C и до 39,5 °C – умеренной (причем температура может меняться утром и вечером). Температура от 39,5 °C и выше – до 40,5 °C считается уже значительной лихорадкой, а при 41,7 °C жизнь больного в опасности. Я постараюсь все этапы лихорадки описывать простым языком, так как книга ориентирована на людей, малознакомых с медицинской терминологией.

Лихорадочное состояние выражается не только в повышении температуры тела – оно сопровождается целым рядом сопутствующих явлений, указывающих на изменение хода жизненных процессов.

В каждом приступе повышения температуры тела (раньше это называли лихорадкой) можно различить три стадии. Прежде всего появляется стадия озноба: все тело дрожит, ощущается потребность в тепле, и даже укрывшись теплым пледом больной никак не может согреться. С одной стороны, больной дрожит от чувства холода, а с другой стороны, страдает от внутреннего жара. При таком состоянии температура тела может достигать 39 °C.

Вторая стадия характеризуется жаром, во время которого лихорадка достигает наивысшей силы. Кожа становится сухой, губы тоже пересыхают. Язык покрывается трещинами, и на нем часто появляется налет. Сердце бьется часто (то есть возникает тахикардия), аппетит пропадает, жажда увеличивается, голова становится тяжелой, часто возникает страх смерти. Мышцы теряют обычную силу, способность думать пропадает, а сознание временами помрачается.

Третья стадия – появление пота, который является признаком улучшения. Кожа опять становится влажной, и наступает активное потоотделение. В этой стадии температура тела становится нормальной.

Как относиться к лихорадочному состоянию? Прежде всего надо понять, что повышение температуры тела и лихорадка преследует одну цель – стремление организма к самоизлечению и удаление из организма скоплений патогенной (болезнетворной) микрофлоры. Опасности, которые влечет за собой лихорадка, зависят от продолжительности и силы лихорадочного жара. Например, температуру в 42,0 °C и выше человек может переносить только несколько часов, температуру в 41,0 °C – уже несколько дней, а температуру в 40,0 °C можно переносить уже довольно продолжительное время (конечно, при хорошей иммунной системе). Но в целом речь о здоровых людях, которые могут себе позволить переболеть гриппом один раз в году.

Иммунитет тоже надо тренировать. Конечно, пожилые люди с такими симптомами нуждаются в госпитализации, так как наличие сопутствующих заболеваний (например, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний) говорит об очень низкой иммунной защите (в данном случае мы не говорим о лихорадке, сопровождающей воспаление каких-либо внутренних органов – только о лихорадке при ОРВИ).

В настоящее время при лихорадочном состоянии пациента медицинская наука считает своей главной своей задачей борьбу с высокой температурой, даже если она ниже 39 °C. Это заблуждение! Лихорадка – это стремление организма к самоизлечению, поэтому подавлять ее жаропонижающими и противовоспалительными средствами означает наносить ущерб иммунной системе. Кроме того, избыточное применение подобных лекарств может вызвать аллергические заболевания: бронхиальную астму, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Конечно, в данном случае рекомендуется соблюдать полный физический и умственный покой.

Одним из главных условий, обеспечивающих успех лечения, является чистый воздух в комнате больного, поэтому необходимо позаботиться о регулярной вентиляции помещения. Очень часто лихорадочное состояние может длиться несколько дней, но больной не должен лежать в сухом воздухе натопленной комнаты! Можно поставить в комнате таз с водой или развешивать мокрые простыни для поддержания влажности и дезинфекции воздуха, так как влажные простыни притягивают из воздуха различные вредные вещества.

Одним из главных условий, обеспечивающих успех лечения, является чистый воздух в комнате больного, поэтому необходимо позаботиться о регулярной вентиляции помещения.

Больному можно давать жидкую пищу – почаще, но в небольших количествах. А что касается питьевого режима, то хорошая свежая вода является наилучшим освежающим и успокаивающим средством: ее нужно пить как можно чаще, не дожидаясь появления жажды. Пить можно маленькими глотками, а грудным деткам можно впрыскивать воду микроклизмой, потому что они, как правило, не хотят пить. В воду желательно добавлять лимон, малину, смородину. А вот мясной бульон и мясо в любом виде и непригодны для питания больных в лихорадочном состоянии – в этом случае лучше всего давать им овсяный и ячменный отвары, разбавленное водой молоко, жидкий рисовый или перловый отвар. Но самое главное – питьевой режим: больной должен потеть, так как потоотделение снимает высокую температуру.

Для ускорения снижения интенсивности лихорадки существует и более радикальный метод криогидротерапии, который могут позволить себе уверенные в своем организме люди, которые редко болеют и занимаются закаливанием воздухом и водой круглый год.

ОРВИ может затронуть всех, но люди здоровые выйдут из этой болезни достаточно быстро, применяя испытанные методы. У всех людей состояние организма, конечно, разное, поэтому при лечении учитывается возраст, пол, конституция (худой/полный), форма болезни и лихорадки.

У многих людей в состоянии лихорадки наблюдается резко выраженное неприятие к снятию лихорадки при помощи охлаждающих методов. Основной закон водолечения холодной водой запрещает ее применение при холодной поверхности тела. В тоже время в детской практике мы применяем два способа снижения температуры тела и избавления от лихорадки.

Первый способ – это полное погружение тела в ванну с холодной водой (с головой) или прием холодного душа очень короткое время, но достаточное для полного охлаждения тела: всего на 5-10 секунд (причем на фоне лихорадки, тряски конечностей и стука зубами). После этого нужно уложить больного в пижаме в сухую постель под тяжелое теплое одеяло. Буквально через 10–15 минут тело начнет излучать тепло (по закону терморегуляции), и у больного начнется интенсивное потоотделение. Постельное белье становится мокрым (перед этой процедурой желательно застелить матрас водонепроницаемой пленкой), и его нужно сменить, а больного переодеть в сухую пижаму и уложить в сухую теплую постель. В этот момент лихорадка еще продолжается, но температура тела снижается на один градус.

Выпив горячий чай с лимоном, больной засыпает на 2–3 часа. После этого через 3–4 часа процедуру нужно повторить. В результате за 3–4 такие процедуры в течение суток (ночью их нужно проводить только в случае мокрой постели) можно достичь снижения температуры тела до 37 °C.

Второй способ называется «полное обертывание» – он используется для детей, подростков и женщин. Для него нужно подготовить кровать (застелить матрас непромокаемой пленкой) и 2–3 шерстяных верблюжьих одеяла. Простыню намочить холодной водой, отжать и положить на кровать. Вторую простыню также намочить холодной водой, обернуть ею больного (все тело полностью), уложить на кровать и накрыть с головой шерстяными одеялами. Процедура сопровождается лихорадкой, но под тяжелыми шерстяными одеялами больной быстро успокаивается и засыпает. Спустя некоторое время простыни на нем высыхают, а температура тела снижается. Во время процесса обертывания форточки нужно закрывать, но когда больной лежит под простынями и одеялами, окно можно открыть, так как чистый, свежий и богатый кислородом воздух ускоряет согревание больного эффективнее, чем хорошо натопленная печь. Для влажного обертывания лучше использовать грубое, хорошо выстиранное полотно, бывшее в употреблении.

Подобные лечебные практики естественной терапии применялись в XIX веке в санаторно-курортных условиях и не вызывали удивления у лечащих врачей. Методы жесткие, но они дают быстрое выздоровление без каких-либо побочных осложнений.

После снижения высокой температуры тела для быстрейшего выхода из болезни (пневмонии) мы рекомендуем метод современной кинезитерапии. Он необходим для восстановления экскурсии грудной клетки, улучшения крово- и лимфообращения и может использоваться даже для физически ослабленных больных – во всяком случае он безопасен по сравнению с ИВЛ.

Для этого нужно на веранде установить кровать с изменяющимся углом постели (головная часть туловища должна быть выше). За спинкой кровати установить одну или две стойки МТБ. Больной в теплой сухой пижаме с помощью инструктора-реабилитолога выполняет ряд упражнений, улучшающих эластичность межреберных мышц, и все дыхательные мышцы активно выполняют дыхательные движения, улучшая расширение грудной клетки за счет вдоха и выдоха.

Фото 4а

Фото 4б

Фото 5а

Фото 5б

Фото 6а

Фото 6б

Свежий воздух и активные движения после трех-четырех дней лежания и депрессии улучшают кровоток и лимфоток, улучшают работу сердца, помогают иммунной системе, положительно влияют на нервную систему, повышают настроение.

И уже на следующий день пациент может совершать прогулки на свежем воздухе по аллеям санатория или босиком по краю моря (если санаторий находится у моря).

В следующий раз (на следующий год) этот больной поедет в этот санаторий уже для общего оздоровления, впрочем, как и все остальные пациенты этого санатория.

Глава 7

Не надо обижать возраст!

В ответ на вопрос: «Что болит?» часто приходится слышать: «Болит все! А что Вы хотите? Мне уже 72 года! (68, 70, 74 и т. д.)».

В ответ на такой ответ возникает встречный вопрос, почему человек должен болеть в таком возрасте? Физиологи утверждают, что максимальной силовой выносливости человек достигает к 65 годам. Нет-нет! Речь идет не о соревновании с более молодыми людьми, а об изменении собственной силовой выносливости с годами.

Такая статистика практически не ведется. Геронтологи в своих исследованиях, как правило, отмечают лишь общие закономерности возрастных изменений, происходящих в организме человека, не занимающегося здоровым образом жизни, просто живущего, а вернее, доживающего. Это называется патогенезом. Вопросами же функциональной геронтологии, то есть возможностями организма жить активно несмотря на паспортный возраст, занимаются немногие, поэтому отдельные примеры долгоживущих людей встречаются редко. Но при этом специалисты, занимающиеся вопросами долгожительства, стараются описывать климат, в котором живут эти долгожители, их питание, психологическую устойчивость к стрессам, возможность выполнения повседневной работы.

Медицинская наука выделяет три основных возраста: пубертатный (период полового созревания), паспортный и…биологический. И именно биологический возраст должен больше всего интересовать любого здравомыслящего человека.

Среди пациентов Центров доктора Бубновского много людей старшей возрастной группы (старше 60 лет). Что может физически делать человек после 60 лет, да еще при наличии, к сожалению, каких-то нажитых к этому возрасту хронических заболеваний типа артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа, избыточного веса, остеопороза и других? А если таких заболеваний больше? Если их 10–15? Неужели уже не на что надеяться и остается только ждать?

Но есть интересные наблюдения за людьми старшей возрастной категории. Например, чем больше им лет – тем больше им хочется жить! Вопрос – чем жить? Тяжелобольные люди буквально цепляются за жизнь. В общепринятой практике, правда, это «цепляние» проявляется в виде дорогостоящего лечения, как терапевтического, так и хирургического. Конечно, никто не возражает против такого подхода к лечению, хотя, как показывает практика, он является малоперспективным в глобальном смысле продления качества жизни. Просто врачи с помощью дорогостоящего лечения не дают умереть, и достаточно долго. Понять можно и врачей, и родственников больных.

Но больные люди, как правило, не задают себе вопрос, почему я заболел? Они не анализируют свой образ жизни, который и привел их к болезни, а просто обвиняют свой паспортный возраст и врачей, которые не возвращают им молодость. Но на самом деле больные люди пожилого возраста, можно сказать, добровольно довели себя до такого жалкого существования. В одном и том же возрасте, например, в 75 лет, можно встретить не только «полуразвалившихся» и живущих только на лекарствах индивидов, но и людей физически и психологически опрятных, которые следят за своим здоровьем.

Причем здесь возраст? Медицина не изучает законов восстановления здоровья и трудоспособности – она изучает законы поддержания нездоровья манипулированием лекарственными препаратами и хирургической коррекцией разрушенных, с медицинской точки зрения, органов, и такое отношение к старости является повсеместным. Но так ли все печально? Неужели с возрастом должно ухудшаться качество здоровья? Мы живем не для того, чтобы болеть, выйдя за определенный возрастной барьер. Но надо понимать, что организм – не помойная яма, его нельзя безжалостно засорять и прятаться при этом за таблетки от сигналов «SOS», подаваемых в мозг «оттуда», из его глубин…

Боль – это своеобразный друг человека: она подает сигнал об опасности! Если появляется боль, нужно разобраться, почему это происходит. Проанализируй свой образ жизни: что ты делаешь для организма, чтобы он не подавал тебе подобных сигналов? Как ты вычищаешь свой организм от продуктов метаболизма – только слабительным? Организм человека напоминает жилой дом, в который входит водопровод и выходит канализация, и надо следить, чтобы эти системы работали синхронно.

Боль – это своеобразный друг человека: она подает сигнал об опасности! Если появляется боль, нужно разобраться, почему это происходит.

А что для этого делает среднестатистический человек в далеко не пенсионном возрасте? Может быть, он регулярно выполняет гимнастику, с помощью которой улучшается скорость и объем кровотока, что, в свою очередь, помогает избежать отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек? Нет – ему проще обвинить во всех своих бедах холестерин и принимать бессмысленные с точки зрения метаболизма таблетки от атеросклероза, шума в голове, загрудинных болей и т. д. и т. п.

Может быть, он достаточно пьет воды и чая – до трех литров в сутки? Опросы показывают, что это не так: человек выпивает в среднем в лучшем случае всего 1,5–2 литра… Может быть, он регулярно занимается закаливанием с помощью холодного душа, обливания или приема холодной ванны с головой? Нет – он охотнее принимает вакцину от гриппа, таблетку аспирина и прочих средств от ОРЗ и простуды. А может быть, доволен своей жизнью, работой, зарплатой и пенсией? Нет, что вы! Он считает, что во всех его бедах и неудачах виноваты правительство, «эта страна» и врачи…

Пациенты Центра доктора Бубновского, которые относятся к разным социальным группам, приходят в Центр иногда на костылях, с ворохом рентгеновских снимков и врачебных заключений, но забыв про страхи и прежний образ жизни, регулярно занимаются на тренажерах, принимают сауну и холодную ванну (с головой), пьют чай с медом и получают от этого удовольствие! Они поняли секреты восстановления здоровья, перестали прятаться за таблетку и никого не обвиняют – ни правительство, ни тем более свой возраст…

Но у пенсионеров, безусловно, существуют и факторы риска для здоровья, и прежде чем поговорить о профилактике пневмонии, необходимо оценить физическое состояние лиц старше 65 лет.

Факторы риска у пенсионеров при вирусах

Первый фактор: отсутствие адекватных физических нагрузок. В связи с отказом лиц старшего возраста от регулярных физических нагрузок у них развивается атрофия мышечных волокон, и в костно-мышечном каркасе возникают дегенеративные процессы: остеопороз ребер (хрупкость), суставов и позвоночника. При снижении физической нагрузки препараты кальция уже не помогут, так как дегенерация сопровождается дистрофией – нарушением поступления питательных веществ. В случае ХОБЛ атрофируются мышцы грудной клетки и склерозируется соединительная ткань бронхов. Это приводит к сужению диаметра воздухоносных путей, что сопровождается уменьшением воздухопроводящей (кондуктивной) зоны легких. При такой ситуации в различных участках воздухоносных путей появляются отложения солей кальция, то есть перорально принимаемый кальций не укрепляет кости, а откладывается в соединительной ткани, усиливая ее ригидность (жесткость) и снижая эластичность. Соответственно, уменьшается подвижность легочных краев и экскурсия купола диафрагмы.

Со временем стенки альвеол неравномерно утолщаются, и возникают зоны склероза. В результате возникает препятствие диффузии газов в кровь, и постепенно развивается дыхательная гипоксия и гипоксемия (недостаток кислорода). Не хочешь делать регулярно упражнения, типа отжиманий от пола, скамьи, пулловера сидя или лежа, бабочку (лежа, сидя, стоя) – получи пневмонию! Поэтому при ОРВИ у пожилых людей пневмонии действительно опасны.

Второй фактор: дегидратация (обезвоживание соединительной ткани). Пожилые люди пьют мало воды, а вода транспортирует вещества от клетки к клетке, создавая возможность химических реакций, и непосредственно участвует во многих химических реакциях – придает клеткам упругость и поддерживает их форму (в противовес склерозированию). Вода обеспечивает процесс теплового равновесия клетки и целого организма, поэтому худые люди и старики всегда мерзнут.

Потеря 10 % жидкости в организме способствует расстройству многих функций, в частности двигательной, нервной, выделительной и других. Хочу напомнить, что в норме в организме взрослого человека вода составляет 50–60 % массы тела, при этом в клетках мозга воды не менее 80 %, а в костной ткани – не более 20 %. А много ли способен выпить лежащий в постели больной? Санитарка устанет утку выносить, если пациент начнет принимать правильный объем воды, а пить надо в среднем 2,5 литра жидкости в день!

Потеря 10 % жидкости в организме способствует расстройству многих функций, в частности двигательной, нервной, выделительной и других.

Третий фактор: гиподинамия, или лежание на больничной койке.

Основная опасность гиподинамии (малой подвижности) заключается в следующем:

– Гиподинамия приводит к уменьшению массы, силы и выносливости дыхательных мышц.

– В условиях гиподинамии снижается функциональная активность сердечно-сосудистой системы, при этом уменьшается ударный и минутный объем сердца.

– При гиподинамии снижается глубина дыхания.

– Гиподинамия вызывает ограничение резерва системы внешнего дыхания, что в свою очередь является лимитирующим фактором, ограничивающим физическую работоспособность.

Спрашивается, как выжить в лежачем положении, да еще и на фоне антибиотиков? Непонятно… К тому же с возрастом снижаются динамические показатели внешнего дыхания: скорость вдоха и выдоха, объемная скорость выдоха. На фоне прогрессирующего снижения минутного объема дыхания (МОД) снижается физическая работоспособность и ухудшается максимальная вентиляция легких (МВЛ). У пожилых и старых людей уменьшается насыщение артериальной крови кислородом (возникает гипоксемия), снижается чувствительность легочных механорецепторов к растяжению легочной ткани. В связи с этим в возрасте 80–83 лет кашлевой рефлекс существенно снижается даже у некурящих людей (по сравнению с молодыми). Кстати, кашель – это струя воздуха, выталкиваемая из легких под значительным давлением, что способствует удалению частиц, раздражающих дыхательные пути. По сути кашель – это защитная реакция организма в период болезни.

В связи со всеми перечисленными выше факторами (а это далеко не все) возникает тяжелая нагрузка на систему дыхания в старческом возрасте. Выраженная гипоксия (недостаток кислорода в отдельных тканях или в организме в целом), легочная вентиляция и прирост потребления кислорода уже никогда не достигнут показателей, характерных для лиц среднего возраста, и именно это отставание является тем фактором, который вызывает отказ лиц старшего возраста от физических нагрузок.

Ко мне как к врачу часто обращаются пациенты, у которых тяжело болеет родственник (страдает от болей в спине или суставах), с просьбой помочь их маме или папе. Спрашиваю, сколько лет вашему родителю? Отвечают: 83 (или около того). Я говорю, не мешайте ему (или ей) спокойно дожить.

Может быть они, наши старики, и хотели бы избавиться от каких-то болей без таблеток, но они забывают о том, что старость – это не только инволютивный процесс (то есть атрофия органов в результате естественного старения), старость – это новый уровень приспособления к внешней среде, своего рода адаптация на фоне мобилизации компенсаторных механизмов. Многие старики считают, что им надо отдыхать – то есть поменьше двигаться. К сожалению, эти факторы «компенсации» нередко превращаются в факторы риска внешнего дыхания. Как говорится, желание выздороветь у стариков есть, а возможности организма исчерпаны. А если к этому добавляется (а это так и есть!) функциональная недостаточность сердечно-сосудистой системы и слабое дыхание, то удивляться летальному исходу от ОРВИ у пожилых людей, каким бы ни был этот вирус, не приходится.

Группы риска, или болезни, требующие иммунной изоляции при вирусной инфекции

Дефекты фагоцитарной системы существенно снижают естественную резистентность (неспецифическую защиту) организма. Они проявляются в сочетании с иммунными нарушениями. Например, при ускоренном распаде гранулоцитов возникает нейтропения и моноцитопения (детский хронический агранулоцитоз), гиперспленизм (разрушение клеток в селезенке), аплазия вилочковой железы, лекарственная аллергия. Клинически при резком снижении гранулоцитов отмечается повышение температуры тела, общее недомогание, головная боль, пиогенные инфекции, изъязвление слизистой оболочки рта и другие осложнения, представляющие угрозу для жизни больного.

Кроме того, дефекты фагоцитарной системы возникают при циррозе печени, ревматоидном артрите, сахарном диабете, кандидозе кожи и слизистых, наследственном дефекте особого вида белка, вследствие чего больные становятся чувствительными главным образом к бактериальным инфекциям, при отсутствии специфического мембранного гликопротеина и других нарушениях. Это проявляется отитами, пневмониями, периодонтитами, а у новорожденных – медленным заживлением пуповины и кожными инфекциями, нарушением внутриклеточного процесса переработки антигена.

Для выявления нарушений фагоцитарной системы подсчитывают количество лейкоцитов (нейтрофилов, моноцитов) в периферической крови, исследуют биоптат костного мозга. Если имеется временное или постоянное угнетение иммунной системы под влиянием внешних воздействий на организм, то есть иммунодепрессия, то иммунитет не формируется.

Иммунодепрессия может быть вызвана различными факторами. К ним относятся:

– физические факторы (облучение организма рентгеновскими лучами и т. п.).

– химические факторы (прием цитостатиков, иммунодепрессантов и других препаратов).

– хирургическое удаление тимуса, селезенки или лимфатических узлов.

– применение антиглобулиновых сывороток.

– лабораторные показатели: лимфопения, снижение уровня сывороточных показателей.

Если у человека наблюдаются все вышеперечисленные факторы, то при ОРВИ и, конечно, при других вирусных инфекциях, он нуждается в клиническом наблюдении и сопровождении.

В то же время еще во времена Коха и Мечникова было признано за правило, что патогенный микроорганизм опасен только тогда, когда в высшем организме нарушена сопротивляемость, когда нарушена гармония здоровья.

Патогенный микроорганизм опасен только тогда, когда в высшем организме нарушена сопротивляемость, когда нарушена гармония здоровья.

Глава 8

Спасти детей от вирусов

«В настоящее время иммунная система рассматривается как система контроля, обеспечивающая индивидуальность и целостность организма!»

Л. Йегер

Иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций, а также удаления поврежденных, состарившихся и измененных клеток собственного организма.

Иммунитет (лат. Immunitas) – это освобождение и избавление от чего-либо.

Эти определения даются для общего понятия жизни здорового организма, то есть имеющего иммунитет (наследственный или приобретенный в окружающей среде, наполненной громадным множеством инфекционных агентов, которые с большим удовольствием хотят использовать наш организм для собственного размножения). И если бы человек не выработал ряд механизмов, которые должны поддерживаться в течение всей жизни и которые обеспечивают и поддерживают иммунитет (специфическую защиту) и естественную резистентность (неспецифическую защиту), то последствия встречи организма человека с этими инфекционными агентами были бы весьма плачевными.

Эти два понятия (иммунитет и резистентность, то есть невосприимчивость к инфекциям) тесно взаимосвязаны, и их взаимодействие осуществляется на всех этапах проникновения, размножения и элиминации (выведения) возбудителя – патогенного микроорганизма. И при действии патогенных (чаще всего инфекционных) агентов именно факторы естественной резистентности первыми встают на защиту организма.

Одним из естественных барьеров для инфекции, которая пытается попасть в организм или уже попала в него, являются кожа и слизистые поверхности, которые первыми вступают в контакт с возбудителями инфекций. Об этом мне и хочется поговорить, так как остальные защитные факторы (такие как система фагоцитов, система комплемента, интерфероны, лизоцим, нормальные киллеры) лучше обсуждать в научных статьях.

В середине ХХ века была популярна песня Василия Лебедева-Кумача – гимн ЗОЖ (здорового образа жизни):

«Закаляйся, если хочешь быть здоров,

Постарайся позабыть про докторов,

Водой холодной обливайся,

Если хочешь быть здоров…

Всех полезней

Солнце, воздух и вода

От болезней

Помогают нам всегда».

Интересно отметить, что автор этих слов не был ни иммунологом, ни физиологом, но тем не менее он знал, как поддержать иммунитет.

Итак, кожа! Это самый тяжелый орган человека: у взрослого человека она весит около 2,7 кг (то есть около 5–6% массы тела). Кожа выполняет ряд разнообразных функций, а первой и самой важной из них является барьерно-защитная функция. То есть кожа ограничивает и защищает внутреннюю среду организма от окружающей среды. Именно это позволяет организму иметь химический состав, совершенно отличный от состава внешней среды.

Другая, не менее важная функция кожи – терморегуляция. Ее обеспечивают терморегуляторы – потовые и сальные железы, а также густая сеть кровеносных сосудов.

В частности, потоотделение и расширение кровеносных сосудов, находящихся в коже, способствуют потере организмом тепла – это происходит за счет испарения и теплопередачи. Секрет сальных желез создает тонкую смазку кожи и тем самым наоборот ограничивает потери тепла. Роговые чешуйки на коже также обладают низкой теплопроводностью. Люди нередко забывают об этом и лишь изредка пользуются баней (парной) и холодными водными процедурами после парилки. При погружении в холодную воду после сауны или бани включаются сначала потовые железы, которые выводят из организма вредные или отработанные клетки, затем сальные, которые защищают организм от излишних тепловых потерь.

При погружении в холодную воду после сауны или бани включаются сначала потовые железы, которые выводят из организма вредные или отработанные клетки, затем сальные, которые защищают организм от излишних тепловых потерь.

Ни сосуды, ни внутренние органы не принимают на себя температурные стрессы (перепады температур) – это удел кожи. А погружение с головой в холодную воду включает гипоталамус (ЦНС), который в свою очередь включает терморегуляцию, то есть увеличение скорости кровотока и лимфотока. При этом нахождение в холодной воде (при температуре от 0 до +4 °C) до 20 секунд ни на один градус не снижает температуру внутри тела! В 1991 году во время детской экспедиция на ледоходе «Ямал» дети в возрасте 6, 8 и 10 лет погружались в воды Северного Ледовитого океана на Северном полюсе, а потом три дня бегали без верхней одежды по кораблю, так как в ответ на внешний холод выработка тепла в их организме была очень высокой, и им не хотелось одеваться (об этой экспедиции была трансляция на Первом канале ТВ). И это были обычные дети, родители которых проводили их закаливание без фанатизма: это было всего лишь обливание холодной водой или прием ванны с первых дней жизни.

Температура воды в обычном городском доме практически не бывает ниже +8 °C, а в Северном Ледовитом океане температура воды составляет от -2° до -3 °C. Почему же дети так хорошо переносят погружение в ледяную морскую воду? Ответ прост: у детей, закаливающихся с детства, нет страха перед холодной водой. В то же время избыточное (дольше 25 секунд) нахождение в холодной воде я не разделяю. Например, «моржи» как раз проповедуют длительное нахождение в воде – более трех минут. С моей точки зрения, это избыточно для любого организма.

Гидротерапия (водолечение)

«Для водолечения надо иметь характер. Лечит не холод, но тепло, развиваемое холодной водой»

Винсент Присниц (04.10.1799-28.11.1851)

Из сочинений Гиппократа (родился в 460 году до н. э., умер в 377 г. до н. э.), Галена из Пергама, Асклепия из Самоса и из описания более поздних исторических событий, которые происходили после Рождества Христова, известно, что люди лечились холодной водой и ваннами, что больные лихорадкой пили воду, и что вода считалась лучшим из всех врачебных средств. Теофраст Парацельс (родился в 1493 году, умер 1541 году), который искал философский камень – жизненный эликсир, и сделал много открытий в области медицины и химии, провозгласил: «Natura artis magistra», то есть «Природа есть учительница искусства».

После некоторого забвения гидротерапия была вновь пробуждена врачом И.С. Ганом из Швейдница (он умер в 1773-м году) – он ввел ее в практику и научно обосновал, поэтому именно Гану принадлежит приоритет применения холодной воды для лечения.

Самуил Ганеманн, основатель гомеопатии, в своем сочинении «Anleitung, alte Schäden und faule Geschwüre zu heilen» («Наставление к лечению старых повреждений и гниющих язв») подробно разобрал применение холодной воды с врачебными целями.

Винсент Присниц основал первое водолечебное заведение в Грефенберге, в австрийской Силезии. Применяя холодную воду в виде полных ванн, полуванн, сидячих, ножных и других частичных ванн, в виде обертываний, компрессов, обтираний, холодного душа и прочего, Присниц стремился «разрыхлить» и привести в движение «инородные вещества», отложившиеся в теле, и заставить организм их вывести.

Пастор Кнейп (родился в 1821, умер в 1897 году) прославил свою медицинскую практику сочинением «Мое водолечение: важнейшее средство для излечения болезней и сохранения здоровья». Интерес представляют его основные методы лечения всех болезней за исключением органических страданий, наследственных или полученных в раннем детстве, например, таких как эпилепсия, или туберкулез и т. п. Он рекомендовал эти методы даже людям, потерявшим слух, зрение и голос.

Существуют некоторые методы лечения холодной водой, которые будут особенно интересны современным изнеженным и лекарственно зависимым больным. Хочу перечислить следующие советы и рекомендации:

– Холодная вода применяется очень осторожно: в большинстве случаев процедура длится от 30 секунд до 1 минуты и очень редко дольше 3 минут!

– Растирание тела после холодной воды в методах Кнейпа не имело места.

– После водных холодовых процедур пациенты должны были согреваться прогулкой на свежем воздухе, а если они были не в состоянии гулять, то согревались, лежа в постели. «Невытирание» тела, с точки зрения Кнейпа, способствовало равномерному распределению крови.

– Пастор Кнейп рекомендовал перед применением холодной воды выполнить гимнастику: «Кто приступает к водолечебному приему потным – поступает лучше всего» (кроме лиц, имеющих хронические болезни сердца).

– Использовал верхнее обливание из лейки (на голову – С.Б.), каждый раз меняя направление струи воды. (В наше время это душ – С.Б.), с дополнительным обливанием ног (коленей, икр).

– После верхнего обливания пастор Кнейп иногда заставлял пациентов стоять в холодной воде, доходящей до икр или коленей (такая процедура должна была длиться 1–3 минуты), или ходить по воде 1–5 минут.

Несмотря на блестящие успехи, кнейповский метод лечения имел много противников – среди них были медики, крайние приверженцы других направлений естественных методов лечения и последователи других систем лечения.

В настоящее время водолечение с применением холодной воды активно применяется в методике современной кинезитерапии при лечении острых и хронических заболеваний костно-мышечной системы.

Холодная вода помогает при головной боли, боли в спине и суставах, при ипохондрии, депрессии, синдроме хронической усталости, боли в мышцах, а также при гриппе и ОРЗ в острых стадиях (с температурой 39 градусов и больше). Холодная вода – это энергия земли, ибо большая часть земли покрыта водой, да и человек в значительной степени состоит из воды. Зачем ее бояться? С холодной водой надо подружиться. Ванна с холодной водой перед сном снимает всю усталость, накопленную за день, и расслабляет. 5 секунд с головой не могут навредить, так как в этом случае холодовому воздействию подвергаются только кожные покровы – ни легкие, ни почки, ни придатки у женщин, ни простата у мужчин за 5 секунд переохладиться просто не успеют. Но эффект ошеломляющий! Исчезают все те состояния, о которых упоминалось выше. Всего 5 секунд! Вы только подумайте! Без таблеток и лишней траты времени. Холодный душ слабее по эффекту, чем ванна, а ведро на голову лишь бодрит, хотя часто снимает и головные боли…

Постарайтесь преодолеть страх перед холодной водой, и ваша жизнь изменится к лучшему! Всего пять секунд, но с головой! Противопоказания? Кожные болезни, хотя в сочетании с диетой, лечебным голодом и кинезитерапией и эти заболевания можно победить.

Еще древние греки считали, что лучшим лечением является лечение, препятствующее образованию болезни, то есть профилактика (гигиена). Принятие холодной ванны абсолютно здоровыми людьми является мощной профилактикой застоев в организме, в суставах и капиллярах, и тренирует иммунную систему. Лечебное и профилактическое действие холодной ванны давно доказано: появилось даже особое направление в медицине – криотерапия, при которой специальные аппараты создают атмосферу с температурой минус 130 градусов! Кстати, основными показаниями к применению подобных криотерапевтических процедур являются ревматические полиартриты и дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов.

Регулярный прием холодных водных процедур (по 5-10 секунд) здоровыми людьми способствует укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний. Это относится также и к детям, причем подобные холодные водные процедуры желательно применять уже с первых дней жизни малыша. В этом случае ребенок вырастет здоровым, и его минует лечение таблетками и вакцинами от гриппа.

Иммунитет, так же как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. Со временем такая тренировка начинает приносить удовольствие, а это немалое достижение.

Погружение в холодную ванну стимулирует кровоток и улучшает питание тканей – это уже физиологическое действие холодной воды. Надо понимать, что воздействие холода должно быть не длительным, как это делают «моржи», а всего 5–6 секунд. Важно знать, что у человека, как и у других теплокровных животных, существуют своего рода теплообменники, к которым относятся верхние и нижние конечности, уши, нос. При долгом пребывании в холоде они отдают тепло, то есть замерзают, поэтому при переохлаждении (длительном нахождении в холоде) человек может потерять свои теплообменники (пальцы ног, рук, уши), потому что вся кровь собирается в органах жизнеобеспечения – сердцевине тела.

В то же время краткосрочное принятие холода способствует тренировке терморегуляции: в ответ на холод усиливается кровоток, который и согревает тело. Поэтому после холодной ванны кровь бежит по сосудам в несколько раз быстрее, чем при относительно комфортной температуре, что является не только тренировкой для сосудов, но и мощнейшей профилактикой атеросклероза, тромбоза, ишемической и гипертонической болезни сердца.

Кстати, именно при холодовых воздействиях была выявлена способность выработки организмом протеинов теплового шока, то есть гормонов. В ответ на холод эндокринная система выбрасывает в кровь положительно заряженные гормоны, уничтожающие денатурированные (больные) клетки, в том числе опухолевые и воспалительные, причем гормоны вырабатываются собственные, а не искусственные. Воспалительная реакция – это застои и отеки в разных сосудах, прежде всего в мелких, и если отеки не убрать, то не уйдут и боли. Болезненность, дискомфорт в теле, какое-то неприятное ощущение в мышцах и суставах – это все воспалительные реакции. Причины таких реакций могут быть разными, иногда прямо противоположными – от перетренировки и перегрузки до недогрузки от долгого сидения, когда кровь по сосудам бежит плохо. Холодная вода тонизирует сосуды, усиливает их дренажную функцию, убирает отеки, а с ними и боли. Улучшается общая микроциркуляция, и в кровь выбрасываются гормоны радости – эндорфины.

Такие процедуры можно отнести к одному из средств управления здоровьем. Организм, как и машина, требует изучения, совершенствования и понимания, но среднестатистический человек ленив и труслив, и он не хочет думать о профилактике болезней, а надо бы!

Жизнь есть постоянное движение. Остановки быть не может. Остановка – это смерть.

Представьте себе, что остановилось Солнце и висит у вас над головой. Остановились реки, превратившись в болото. Затих ветер, и пыльца не переносится с дерева на дерево, с цветка на цветок, и воздух застыл. Любая остановка в природе – катастрофа. Человек – часть природы, микромир. И этот микромир существует точно по таким же законам, как природа (макромир). В нем есть и ветер (дыхание), и реки (кровоток и лимфоток), и солнце (тепло, энергия). Есть и все стихии макромира: земля, огонь, воздух и вода. Но жизнь в организме осуществляется благодаря движению крови, лимфы, воды, которые одновременно переносят кислород, микроэлементы и биологически активные вещества в те органы и ткани, где они особенно необходимы. То есть в человеческом организме происходит постоянное движение.

Зачастую человек не ценит всего этого, потому что считает, что так будет всегда, сколько бы он ни жил. Ребенок не понимает этого в силу своей незрелости, и на это «непонимание» и дозревание ему отводится 22 года (время завершения строительства организма и получения необходимых знаний). А после 22 лет все то, что выросло, надо развивать, улучшать и совершенствовать. В этот период и вступает в действие закон позитивного и негативного анаболизма, и когда люди его поймут, они начнут жить, не болея.

Анаболизм поддерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц, тогда как катаболизм – это разрушение структур и веществ. Анаболизм – это строительство, улучшение и совершенствование, происходящие благодаря получению организмом продуктов, необходимых для его жизнедеятельности. Можно построить красивое тело, занимаясь гимнастикой, рационально питаясь и соблюдая правила здорового образа жизни, то есть следуя по пути позитивного анаболизма. А можно построить тело, в котором невозможно жить. Это произойдет, если следовать по пути гиподинамии и связанных с ней феноменов ослабления мышц, снижения подвижности суставов и ухудшения эластичности связок, если нерационально питаться, что приводит к избыточному весу, вести нездоровый образ жизни (к нему относятся курение и употребления алкоголя). В этом случае в организме накапливаются ненужные, или балластные (то есть биологически пассивные) вещества.

Человек, который стремится сохранить и укрепить свое здоровье, должен жить по закону активного анаболизма, то есть его соединительные ткани должны постоянно обновляться благодаря активному движению крови, лимфы, воды, а также благодаря дыхательной гимнастике. А кратковременный прием холодной воды способствует этому обновлению.

Закаливание – путь к здоровью

Так зачем заниматься закаливанием ребенка? Дело в том, что не менее двух раз в год любой ребенок во время эпидемии гриппа или ОРВИ попадает в патогенную среду, и его организм встречается с инфекциями. Если инфекция проникает в организм, то в нем возникает иммунная реакция – лихорадка, повышение температуры тела до 39,0-39,5 °C. Эта реакция называется воспалением. Больные или погибшие клетки и патогены удаляются из организма благодаря функции апоптоза – самоочищения. Но чтобы очищение происходило эффективно, организму необходимо помогать.

Кашель и чихание – это тоже механизм удаления бактерий, но в этом случае очищение организма происходит за счет движения ресничек эпителия. То есть при кашле и чихании не следует сдерживать выделения – надо помочь организму в выведении этих выделений. В данном случае использование холодной купели (желательно окунуться в холодную воду с головой) резко усиливает кровоток и лимфоток и способствует выведению из организма «убитых» иммунитетом клеток. Такая холодовая процедура способствует очищению организма, так как самозащита организма (апоптоз) не справляется с этой функцией, потому что помимо больных (инфицированных) клеток в организме человека ежедневно погибает около 300 миллиардов эритроцитов, 5 миллиардов лейкоцитов и 250 миллиардов тромбоцитов (хорошо, что у нас есть красный костный мозг, который производит ежедневно 300 млрд эритроцитов!).

При ОРВИ организм переполняется патогенными клетками очень интенсивно, и достаточно быстро избавиться от болезни, а вместе с ней и от высокой температуры можно только при мобилизации всей выделительной системы. Для этого, естественно, вода должна быть не только снаружи, но и поступать в организм в достаточном количестве, то есть необходимо соблюдать питьевой режим, так как вода необходима для очищения организма от нейтрализованной иммунитетом патогенной инфекции.

В среднем человек должен выпивать в день не менее 2,5–3 литров воды. Физиологи подсчитали, что ежедневно наш организм выводит 2,5 литра воды, а при недостаточном поступлении воды извне используется внутренняя (эндогенная) вода. Откуда же берется эта эндогенная вода? Эндогенная вода поступает из тех органов, в которых она содержится в большом количестве – это мозг, легкие, сердце, кишечник, суставы, позвоночник. К сожалению, если человек этого не понимает, то с годами его тело «сохнет». Этот процесс называется дегидратацией (обезвоживанием), причем выраженных клинических симптомов у этого процесса нет – он протекает бессимптомно, поэтому в период в дни болезни воды надо потреблять больше.

Человек должен выпивать ежедневно не менее 2,5–3 литров воды. В период болезни питьевому режиму необходимо уделять особенное внимание.

Не надо забывать и про выделительную функцию почек и кишечника. Избыточное применение непроверенных антибиотиков может оказывать цитотоксическое действие на лимфоциты. В результате этого истощается запас зрелых периодических иммунных клеток и развивается иммунологическая толерантность, то есть отсутствие иммунного ответа. Организм перестает различать свои и чужие клетки, что в свою очередь приводит к развитию других болезней. Это называется ятрогенией – болезнью от лечения.

Важно также помнить и о побочном действии лекарств и их передозировке, поэтому я считаю, что самой безопасной защитой от инфекций при ОРЗ или ОРВИ является обращение к естественным факторам внешней и внутренней среды:

«Водой холодной обливайся,

Если хочешь быть здоров».

Даже при самой высокой температуре тела, например, 39,5 °C (конечно, при здоровом сердце) начинают прием холодной ванны или душа на 5-10 секунд, после чего нужно сразу лечь в сухую постель, накрывшись сверху двумя-тремя одеялами. И эту процедуру нужно повторять через каждые 4 часа. После такой процедуры сухая постель уже через 15–20 секунд становится мокрой, так как терморегуляция организма способствует удалению воспалительной жидкости через кожу, поэтому надо сменить белье. Каждое погружение в холодную воду снижает температуру тела на один градус, поэтому если сделать три-четыре таких погружения, то даже с самой высокой температурой можно справиться за одни сутки. В промежутках между холодовыми процедурами нужно пить чай с медом, лимоном, ромашкой, смородиной, а маленьким детям, которые еще не могут много пить, я рекомендую делать микроклизмы, так как через кишечник усваивается вода даже лучше.

На следующий день после такого лечения рекомендуется баня с веником и обливание из ведра холодной водой (три захода в парилку) – как говорится, температуру надо «раскачать». В этом случае включается процесс полного очищения организма через кожу и почки. А уже на третий день, когда температура тела стала практически нормальной, нужно делать легкую гимнастику. При таком естественном лечении не будет ни побочных действий лекарств, ни аллергии, ни ятрогении. Противопоказаниями для такого лечения являются хроническая ишемическая болезнь сердца, состояние после инфаркта миокарда (две недели) и сахарный диабет 1 типа.

Можно еще много говорить об иммунной системе, периодических лимфоидных органах, антигенах и антителах, но Василий Лебедев-Кумач был прав, говоря:

«Мамы, папы!

Не балуйте вы детей:

Выйдут шляпы

Вместо правильных людей.

Прошу вас очень, мамы, папы:

Не балуйте вы детей!»

Я призываю всех: занимайтесь своим здоровьем и здоровьем детей, и никакие ОРЗ и ОРВИ вам будут не страшны!

Глава 9

Лечение ОРВИ и других патологий дыхания… и сердца в условиях санатория

Больше всего на свете человек должен беспокоиться о своем здоровье, а также о здоровье своих детей и родителей, и эту миссию следует ценить выше всех благ на свете. К сожалению, люди начинают думать о своем здоровье только тогда, когда они его уже потеряли. Но не надо забывать, что только здоровый человек способен энергично работать, а следовательно, соответствовать тем требованиям, которые к нему предъявляют ожесточенная и трудная борьба за существование.

В каком состоянии находится на самом деле здоровье современного человека?

События, связанные с известной нам новой пандемией, показали, что человечество в целом не готово спокойно и адекватно отнестись даже к ОРВИ – заболеванию, которое досаждает человечеству ежегодно… В связи с этим можно смело утверждать, что на «жизненном рынке» самый большой спрос отмечается на то, что мы называем «здоровьем».

Стоит только вспомнить о многочисленном «войске» врачей различных узколокальных специализаций, о массе клиник и больниц, занимающих огромные территории с бесконечными лечебными корпусами в каждом городе, даже некрупном, о бесчисленном количестве аптек и бесконечной рекламе различных лекарственных средств, чтобы прийти к выводу, что больных людей в мире больше, чем здоровых. Видимо, поэтому человечество оказалось неподготовленным к натиску гриппа. Не знает среднестатистический человек о своих собственных ресурсах, которыми можно умело пользоваться и смело противостоять агрессивной внешней среде, как кажется большинству людей. Отсюда появляется и неуверенность в себе. Как говорил Гиппократ: «Лечи больного, а не болезнь».

На самом деле окружающая нас среда богата возможностями не только в вопросах укрепления здоровья человека, но и избавления его от тяжелых хронических заболеваний. Жизнь в городе, а тем более в мегаполисе – это огромное испытание для здоровья человека: плохой воздух, отсутствие солнца, суета и скученность, тяжелая в психологическом и энергетическом отношении работа… Вот и тянет городского жителя за город.

Но, приехав на дачу, люди не знают, как воспользоваться природой для своего здоровья: небольшая велосипедная или пешая прогулка, или, может быть, какая-то подвижная игра, например, в футбол или волейбол, а дальше – шашлык, разговоры за столом, алкоголь… В результате такого «отдыха» люди возвращаются в город сонными и уставшими, проклиная этот выезд на природу… Что поделать – они привыкли жить в городском муравейнике.

С другой стороны, солнце, свежий воздух, купание в реке или море для непривычного к этому горожанина являются непростым испытанием. Свежий воздух – это кислородный шок, от которого хочется спать! Движение на свежем воздухе, когда включена вся система энергообеспечения организма (дыхательная и сердечно-сосудистая) – тоже шок, и от него тоже хочется спать! От избытка кислорода сосуды головного мозга не справляются с усиленным кровотоком, поэтому надо знать определенные правила естественной медицины – медицины без лекарств и ограничений, и надо уметь использовать выезд за город во благо своему здоровью!

От избытка кислорода сосуды головного мозга не справляются с усиленным кровотоком, поэтому надо знать определенные правила естественной медицины – медицины без лекарств и ограничений, и надо уметь использовать выезд за город во благо своему здоровью!

Свежий воздух и здоровье

Куда ни взглянешь, везде найдешь человека, который боится воздуха – воздуха свежего и зачастую холодного. И эта боязнь свежего воздуха одобряется и поощряется теми, кто избрал врачевание своей профессией. Хороший свежий воздух, богатый кислородом, не вреден ни для больного человека, ни для здорового, ни для взрослого, ни для ребенка. Но даже в деревнях люди не открывают окна! И если деревенских людей можно еще как-то понять (они и так целыми днями бывают на воздухе, а закрытые окна и форточки сохраняют дома тепло, а это экономия), то для городского жителя, выбравшегося изредка на дачу – это непростительно: зачем, спрашивается, вы тогда выехали на природу?!

Подобно рыбе, живущей в воде, мы, люди, живем, со всех сторон окруженные воздушным морем. Таким образом, человек – это вполне «воздушное животное». Но так как речь зашла о свежем воздухе, сразу возникает вопрос: какую максимальную пользу для здоровья может принести свежий воздух и как получить эту пользу во время отдыха – просто сидеть на веранде или у моря на стульчике и дышать? Именно так и делает подавляющее большинство пенсионеров и людей предпенсионного возраста. Это, конечно, лучше, чем сидеть в комнате у телевизора или компьютера, пусть даже с открытой форточкой, но нельзя забывать, что в таком случае легочная вентиляция работает с очень малым коэффициентом полезного действия.

Дыхательная гимнастика? Она, безусловно, поощряется, но, во-первых, это все-таки гимнастика, а не естественное дыхание. Во-вторых, при выполнении любой дыхательной гимнастики нужно следовать определенным правилам управления дыхательными мышцами, а с решением этого вопроса есть много сложностей, главной из которых является физическая детренированность большинства людей после 50 лет, мышечная недостаточность и наличие разного рода заболеваний (ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, остеохондроз позвоночника, опущение внутренних органов и т. д. и т. п). При наличии подобных заболеваний никакой дыхательной гимнастикой, даже на свежем воздухе, без специалиста заниматься не рекомендуется. Но и без активного движения воспользоваться дыхательным аппаратом в полной мере невозможно.

Что же делать? На помощь может прийти аэробная программа занятий, к которой относятся циклические виды спорта: ходьба простая, ходьба по пересеченной местности (терренкур), скандинавская ходьба, ходьба по воде (на море, в реке или озере), погрузив ноги по щиколотки. Ходьба должна быть долгой, в максимально быстром темпе и с фиксацией расстояния. Это позволяет видеть тренированность выносливости, полезной для сердечно-сосудистой системы.

При этом важно вести дневник контроля пульса (это самое главное) и артериального давления (по необходимости). Перед такими нагрузками желательно пройти предварительную консультацию со специалистом по кинезитерапии, который проведет детальную диагностику суставов нижних конечностей, чтобы исключить противопоказания к ходьбе.

Перед физическими нагрузками желательно пройти предварительную консультацию со специалистом по кинезитерапии, который проведет детальную диагностику суставов нижних конечностей, чтобы исключить противопоказания к ходьбе.

Кардиологи, как правило, запрещают подобные нагрузки лицам с хронической ишемической болезнью сердца (ХИБС). Кинезитерапевт из центра Бубновского все объяснит, составит программу и научит понимать пульс во время любой физической нагрузки. Но именно ходьба (по возможности быстрая) помогает максимально включать дыхательный центр и регулировать степень допустимой нагрузки.

Люди с хронической патологией сердечно-сосудистой системы должны знать и понимать, что именно скелетная мускулатура, прежде всего мускулатура нижних конечностей, вместе с диафрагмой выполняет функцию периферического мышечного сердца, возвращая кровь к сердцу. Кардиологи это упустили из виду. Таким людям в кармане шорт или рубашки всегда нужно держать привычную таблетку для сердца, но не надо доводить себя до такого состояния, которое требует приема этого лекарства. Таким образом, во время занятий необходимо соблюдать принцип последовательности и постепенности.

Для более здоровых людей без избыточной массы тела рекомендуется бег трусцой, бег по пересеченной местности, но только по грунту, а не по асфальту. Хорошая спортивная обувь и пульсометр помогут получать максимально возможный эффект от аэробной программы на свежем воздухе.

Плавание как аэробная тренировка подходит только для тех, кто «умеет» плавать. Для таких нагрузок есть один закон: плыть надо технично и долго, без остановки, и проплыть не менее 800-1000 метров (если столько проплыть ты не можешь – значит, ты не тренируешься, а просто купаешься). Очевидный эффект дают утренние морские и речные купания – то есть воздух, вода, аэробная нагрузка, закаливание.

Велосипедная нагрузка хороша только там, где есть велодорожка, потому что экстремальные виды езды на велосипеде имеют весьма сомнительное отношение к здоровью, так как в этом случае может возникать и травматизм, и беспорядочное дыхание, и невозможность регулярных занятий (для городских жителей).

Но главное во всех этих видах оздоровления, которые можно и нужно применять при санаторно-курортном режиме – это максимальное использование воздушной среды через дыхательные мышцы организма. Такой подход способствует лечению очень многих внутренних заболеваний. Именно по этой причине я хочу рассказать об этих мышцах, главной из которых является диафрагма. Данная информация будет полезна всем, кто следит за своим здоровьем и хочет получить максимальную пользу от санаторно-курортного лечения.

Во всех видах оздоровления, которые можно и нужно применять при санаторно-курортном режиме, необходимо максимально использовать воздушную среду через дыхательные мышцы организма – это способствует лечению очень многих внутренних заболеваний.

Глава 10

Регуляция дыхания

Дыхание – это важнейшая функция нашего организма, которая обеспечивается скоординированной деятельностью внешнего дыхания, крови и кровообращения.

Регуляция дыхания в покое. Основным способом поддержания газового состава артериальной крови является регулирование объема легочной вентиляции за счет разных сочетаний частоты и глубины дыхания. Оптимальное сочетание этих двух показателей обеспечивается рефлекторной регуляцией деятельности дыхательного центра, расположенного в латеральной ретикулярной формации и контролирующего работу дыхательной мускулатуры. Связь дыхательного центра с моторными областями коры больших полушарий обеспечивает согласование дыхания с ритмикой движений (речью, пением и т. п.).

Дыхательный центр связан с различными механорецепторами дыхательного и двигательного аппаратов. Рефлексы механорецпеторов органов дыхания играют вспомогательную роль в деятельности центра. Механорецепторы этих рефлексов расположены в легких, внелегочных бронхах, трахее и стенках грудной клетки. Они реагируют на деформацию тканей и тем самым содействуют реципрокной координации инспираторных и экспираторных мышц («рефлексы Геринга-Брейера»). Дыхательный центр имеет также многочисленные связи с различными отделами мозга. Аналогичную роль играют механорецепторы межреберных мышц.

В регуляции дыхания также играют роль рефлексы с периферических и центральных хеморецепторов, чувствительных к изменению парциального напряжения кислорода в артериальной крови и ее кислотности.

Регуляция дыхания при мышечной работе опирается не только на гуморальные факторы, как при дыхании в условиях покоя, но и на нейрогенные. Среди нейрогенных факторов регуляции дыхания очень важную роль играют условнорефлекторные корковые механизмы. Различают два основных нейрогенных источника влияний на дыхательный центр – это моторная кора головного мозга и рецепторы в движущихся конечностях и других частях тела. Моторная кора головного мозга посылает сигналы не только к центрам работающих мышц, но и к дыхательному центру, вызывая усиление его активности.

Рефлекторные влияния рецепторов движущихся частей тела на дыхательный центр также содействуют усилению дыхания при мышечной работе. Это, в частности, суставные рецепторы и мышечные веретена. Благодаря им быстрое увеличение легочной вентиляции происходит уже в самом начале активной мышечной работы, тогда как при малоинтенсивной или статической работе легочная вентиляция нарастает весьма умеренно.

Для восстановления эффективности газообменной функции системы внешнего дыхания помимо общепринятых в пульмонологии паллиативных мер необходимо обратить внимание на усиление активности дыхательных мышц и подвижности грудной клетки. В то же время определенная физическая запущенность больных, имеющих патологию системы внешнего дыхания, порой не дает возможности восстановления биомеханики дыхания из-за отсутствия адекватной технологии. Например, альвеолярная гиповентиляция обструктивного типа нередко возникает уже при утрате легкими эластических свойств, и начинать с такими больными какие-либо формы дыхательной гимнастики в некоторых случаях кажется невозможным, потому что такие больные не способны самостоятельно (без дополнительных вспомогательных воздействий) включить дыхательную мускулатуру, а собственной силы эластической тяги легких и стенок грудной клетки при обструкции дыхательных путей оказывается недостаточно для изгнания воздуха из альвеолярных пространств.

В то же время в таких случаях необходимо уметь включать именно дыхательные мышцы (основные и дополнительные) для регуляции системы внешнего дыхания, так как возбуждающая и тормозящая импульсация поступает в дыхательный центр из различных источников, в том числе и от рецепторов, находящихся в мышечном и сухожильном аппарате грудной клетки. Поэтому необходима интеграция всех видов импульсации внешнего дыхания (от хеморецепторов сосудистого русла, механорецепторов легких, сердечно-сосудистой и двигательной систем) в интересах организма как единого целого.

У подавляющего числа больных с бронхолегочной патологией обструктивного и реструктивного типов детренированность приводит к быстрому утомлению дыхательных мышц, которое проявляется в неспособности развивать и поддерживать требуемое усилие для обеспечения адекватной вентиляции легких.

У подавляющего числа больных с бронхолегочной патологией обструктивного и реструктивного типов детренированность приводит к быстрому утомлению дыхательных мышц, которое проявляется в неспособности развивать и поддерживать требуемое усилие для обеспечения адекватной вентиляции легких.

В данном случае мы не рассматриваем функциональные нарушения мышечной ткани, которые возникают при тяжелых поражениях проводящих путей спинного мозга, мотонейронов и нервов, иннервирующих респираторную мускулатуру (например, таких, как миостения при осложнениях в период после оперативных вмешательств с использованием пролонгированных миорелаксантов, полиомиелите, ботулизме, мышечной дистрофии Дюшена) и при воспалительных процессах в дыхательной мускулатуре, пороках развития и опухолях. Именно общая детренированность или мышечная недостаточность чаще всего приводят к развитию альвеолярной гиповентиляции (обструктивного и реструктивного типов).

Неумение включать диафрагму с помощью мышц брюшного пресса или межреберных мышц, а также их неиспользование приводит к различным нарушениям частоты и глубины дыхания, длительности фаз вдоха и выдоха, дискоординации экскурсии верхних и нижних отделов грудной клетки и к нарушению нормального осуществления дыхательного акта. По этой причине мы рассматриваем не нарушение функции дыхательных мышц, а их недостаточное использование, которое, как правило, сочетается с общей мышечной недостаточностью (гипотрофией), которая в свою очередь параллельно с дыхательными расстройствами приводит к нарушению опорно-двигательных расстройств, а также гемодинамических, метаболических, выделительных, защитных и других функций.

Создание условий для восстановления функции «мышечного насоса» для скелетной мускулатуры, то есть выполнение определенных упражнений на специальных реабилитационных тренажерах, может восстановить функции организма, утраченные в связи с мышечной недостаточностью, в том числе и хронические нарушения системы внешнего дыхания. Но в некоторых случаях больной с хронической дыхательной недостаточностью бывает не способен выполнить даже простые дыхательные упражнения (например, форсированные вдох и выдох). В таком случае на помощь дыхательной мускулатуре (основной и вспомогательной) должна прийти скелетная мускулатура. Но это происходит только при условии адекватной дозировки физических усилий, которая на первом этапе реабилитации возможна только на специальных тренажерах.

Создание условий для восстановления функции «мышечного насоса» для скелетной мускулатуры, то есть выполнение определенных упражнений на специальных реабилитационных тренажерах, может восстановить функции организма, утраченные в связи с мышечной недостаточностью, в том числе и хронические нарушения системы внешнего дыхания.

Грудная клетка

Грудная клетка (torax) является частью скелета туловища. Она принимает непосредственное участие в акте дыхания и представляет собой костный каркас, защищающий находящиеся внутри нее важнейшие органы, в том числе сердце и легкие. Грудная клетка состоит из грудного отдела позвоночного столба, двенадцати пар ребер и грудины, и все эти элементы связаны между собой в целостное образование.

По форме грудная клетка бывает конической, цилиндрической и плоской. Увеличение жизненной емкости легких находится в прямой зависимости от подвижности ребер и диафрагмы. На форму грудной клетки и на ее подвижность (экскурсию) сильнейшее воздействие оказывают физические упражнения, особенно упражнения, требующие интенсивного дыхания, кислородного обмена. Увеличение экскурсии грудной клетки и трансформация ее формы под воздействием физических упражнений благоприятно влияют не только на респираторные возможности человека, но и на состояние внутренних органов, в том числе на их функцию.

Увеличение экскурсии грудной клетки и трансформация ее формы под воздействием физических упражнений благоприятно влияют не только на респираторные возможности человека, но и на состояние внутренних органов, в том числе на их функцию.

Роль мышц туловища в акте дыхания. Техника дыхания

Как известно, дыхание включает в себя две фазы – вдоха и выдоха. Наполнение легких воздухом при вдохе происходит благодаря расширению внутреннего пространства грудной клетки. Увеличение объема грудной клетки связано с двумя факторами – это сокращение диафрагмы, происходящее с уплощением ее купола, и движение ребер за счет работы мышечного аппарата, описанного выше.

Диафрагма представляет собой тонкую мышцу, расположенную между грудной и брюшной полостями, поэтому она также называется грудобрюшной преградой. По форме диафрагма представляет собой купол, обращенный вершиной кверху, в сторону грудной полости. В средней части диафрагма имеет сухожильный центр, окруженный мышечной периферией. К центру диафрагмы прилежит сердце, располагающееся на куполе диафрагмы в седловидном углублении.

Различают три части диафрагмы: грудинную, реберную и поясничную. Диафрагма имеет отверстия, через которые проходят такие важные образования как аорта и грудной проток, пищеводное отверстие, блуждающие нервы, вены, в том числе нижняя полая вена.

Движения диафрагмы происходят благодаря сокращению ее мышечной части. При этом сухожильный центр опускается, и купол диафрагмы уплощается, а при расслаблении мышечных волокон центр и купол диафрагмы поднимаются непроизвольно за счет разности внутрибрюшного и внутригрудного давления.

Функция диафрагмы заключается прежде всего в участии в акте дыхания. Ее сокращение увеличивает вертикальный размер грудной полости, создавая тем самым частичное разрежение в легких и приток в них атмосферного воздуха извне. По отношению к мышцам брюшного пресса диафрагма может играть роль как синергиста, так и антагониста. При необходимости создания внутрибрюшного давления она работает совместно с мышцами брюшного пресса. При обычной дыхательной экскурсии она действует как антагонист, при этом опускание купола диафрагмы возможно только при условии достаточного расслабления мышц брюшного пресса. Этим объясняется некоторое естественное выпячивание живота на вдохе при брюшном типе дыхания. При грудном типе дыхания, особенно у людей, хорошо развитых физически, когда грудная клетка расширяется за счет движения ребер, выпячивание живота уменьшается. Существуют также разнообразные смешанные формы дыхания.

Положение диафрагмы варьируется в зависимости от возраста, дыхательной экскурсии и положения тела. У детей диафрагма расположена несколько выше, чем у взрослых. Она также смещается кверху в положении лежа в сравнении с положением стоя. У людей тучного телосложения, особенно пожилых, органы брюшной полости смещаются книзу как за счет своей тяжести (то есть происходит так называемый птоз), так и из-за ослабления тонуса мышц брюшного пресса. Это приводит к более сильному выпячиванию передней стенки живота.

Положение брюшной стенки, а вместе с этим и размер брюшной полости, изменяются также в зависимости от движений тела. При сгибании туловища грудная клетка и таз сближаются, размер брюшной полости уменьшается, и происходит некоторое выпячивание брюшной стенки. Во время разгибания, особенно при физических упражнениях (например, в положении «мост»), вертикальный размер брюшной полости увеличивается, брюшная стенка западает, и диафрагма занимает более высокое положение.

Характер работы диафрагмы меняется в зависимости от интенсивности дыхания.

Спокойное дыхание осуществляется в основном за счет сокращения и расслабления диафрагмы. При этом изменяется прежде всего вертикальный размер грудной клетки, мышцы живота находятся в расслабленном состоянии и легко поддаются смещению под действием тяжести внутренних органов. В этом случае межреберные мышцы действуют незначительно.

Напряженное дыхание требует значительного расширения грудной клетки в ее нижних отделах, а в среднем отделе – увеличения ее переднезаднего размера. При этом также уменьшается кривизна позвоночного столба, и его форма приближается к прямой. Расширение грудной клетки достигается благодаря согласованному движению ребер передними концами кверху, а их средними отделами – в стороны.

Основными мышцами, участвующими в акте вдоха, кроме диафрагмы принято считать также межреберные мышцы. Дополнительные мышцы, занятые в исполнении вдоха – это мышцы, поднимающие ребра, верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы, квадратная мышца поясницы, подвздошно-реберная мышца, лестничные мышцы, поднимающие первое и второе ребра. Во время активных двигательных действий в процесс дыхания вовлекаются также мышцы верхних конечностей и плечевого пояса: трапециевидная, ромбовидная, малая и большая грудные мышцы, а также мышца, поднимающая лопатку. При сокращении эти мышцы поднимают ПВК, способствуя тем самым расширению грудной клетки и акту вдоха.

При активном выполнении выдоха в работу вовлекаются следующие основные мышцы:

– прямая мышца живота (которая содействует вращению ребер)

– поперечная мышца живота, которая сближает реберные дуги

– косые мышцы живота

– подреберные мышцы

– поперечная мышца груди

– нижняя задняя зубчатая мышца.

Сокращение этих мышц содействует максимальному сокращению размеров и объема грудной клетки. Оно сопровождается расслаблением мышц, дополнительно участвующих в акте вдоха (см. выше).

Как уже отмечалось, различают брюшное (диафрагмальное) дыхание и грудное (реберное). Как правило, оба этих типа дыхания в той или иной степени совмещаются. Есть мнение, что существует мужской и женский типы дыхания, которые различаются между собой, но оно до сих пор остается спорным, так как главные различия в биомеханике дыхания обусловлены не половой принадлежностью человека, а степенью развития его функции дыхания.

Главные различия в биомеханике дыхания обусловлены не половой принадлежностью человека, а степенью развития его функции дыхания.

На характер дыхания оказывают воздействие и некоторые сопутствующие причины: степень наполнения (переполнения) желудочно-кишечного тракта, некоторые заболевания брюшной полости, беременность, туго затянутый пояс и хронические заболевания органов внешнего дыхания.

Техника дыхания определяется как отмеченными выше причинами, так и навыками, значение которых наиболее существенно для лиц, которые занимаются спортом или интенсивными физическими упражнениями, а также для лиц, имеющих отклонения в кардиореспираторной системе.

При выполнении напряженных физических упражнений рекомендуется не прекращать ритмически организованного дыхания, пользуясь возможностями изолированного сокращения мышц, участвующих в акте дыхания. Лишь в отдельных ситуациях, экстремальных по степени напряжения или расположения тела, дыхание оказывается затруднительным. Например, дыхание возможно, желательно, но физически трудновыполнимо при аномальных положениях тела типа гимнастических положений вниз головой, в которых диафрагма, сокращаясь, должна приподнимать внутренности брюшной полости. В положениях, удерживаемых силой, а также замедленных движениях типа жима, которые сопровождаются предельными мышечными напряжениями, вынужденно возникают задержки дыхания с резким повышением внутрибрюшного давления («натуживанием»), закрыванием голосовой щели и образованием кислородного долга. Такие фазы действий, которые являются обычными для некоторых спортивных упражнений, никоим образом не должны поощряться при исполнении физических упражнений оздоровительной направленности: в этом случае дыхание должно все время носить регулярный ритмически организованный характер, несмотря на возможные пофазные изменения мышечного напряжения и (или) положения тела. При этом необходимо пользоваться возможностями как диафрагмального, так и реберного дыхания, но диафрагмальное дыхание может регулироваться более тонко за счет поставленной техники дыхания.

Благодаря хорошей технике даже люди с узкой грудной клеткой могут дышать более эффективно, чем люди с широкой грудной клеткой, но плохой дыхательной техникой. Дыхание должно совершенствоваться не только за счет приобретения навыка рационального, в том числе изолированного, управления мышцами, занятыми в дыхании (с учетом рабочего положения тела или координации конкретного движения), но и путем использования подходящих телодвижений. Как уже отмечалось выше, экскурсии грудной клетки содействуют движения верхних конечностей, например, движение рук вверх расширяет грудную клетку и активизирует мышцы, способствующие вдоху.

Таким образом, при лечении хронических заболеваний системы внешнего дыхания у больных с мышечной недостаточностью, не утративших эластических свойств легких, в реабилитационном режиме необходимо следовать правилам кинезитерапии, позволяющим включать дополнительные дыхательные мышцы. Для этой цели используются прежде всего тренажеры узколокального действия, благодаря которым выполнять упражнения, помогающие дыхательной мускулатуре, могут даже пациенты с плохой мышечной координацией и полной детренированностью. Данные тренажеры имеют всего лишь одну степень свободы, то есть они позволяют выполнять движения с четко заданной траекторией, а кроме этого они обеспечивают возможность тонко дифференцировать отягощения, поэтому на них может заниматься любой пациент независимо от возраста и наличия сопутствующих заболеваний.

Так как при выполнении любого движения на тренажерах выдоху, то есть форсированному включению дыхательных мышц, помогает скелетная мускулатура, то при выполнении данного движения пациенту, по сути, не остается ничего другого, кроме выдоха. Таким образом, ему нужно только подобрать адекватную программу включения скелетной мускулатуры – это задача кинезитерапевта.

От занятия к занятию (по строго индивидуальной программе) у пациента увеличивается объем движений, глубина выдоха и расслабления после напряжения, связанного с движением. Вся программа производится под строгим контролем врача. Конечной задачей является возможность самостоятельного включения дыхательной мускулатуры без дополнительных приборов.

Программа реабилитации включает также элементы крио- и бальнеотерапии, позволяющие восстанавливать иммунитет и улучшать метаболизм тканей.

Всем больным людям, даже пациентам с запущенной степенью дыхательных расстройств, хочется жить, причем жить физически и психически полноценно – без использования ингаляторов. К такому результату – повышению качества жизни – может привести только совместная длительная и тщательная работа пульмонолога и кинезитерапевта.

Неумение включать диафрагму с помощью мышц брюшного пресса и межреберных мышц или неиспользование этих мышц приводит к различным нарушениям частоты и глубины дыхания, длительности фаз вдоха и выдоха, дискоординации экскурсии верхних и нижних отделов грудной клетки – то есть к нарушению нормального осуществления дыхательного акта. В то же время создание условий для восстановления функции «мышечного насоса», которую выполняет скелетная мускулатура, то есть выполнение определенных упражнений на специальных реабилитационных тренажерах, может восстановить утраченные в связи с мышечной недостаточностью функции организма, в том числе и хронические нарушения системы внешнего дыхания.

При дыхательных расстройствах на помощь дыхательной мускулатуре должна приходить скелетная мускулатура при условии адекватной дозировки физических усилий, и на первом этапе реабилитации это возможно реализовать только на специальных тренажерах.

Глава 11

Вирусы боятся русскую баню

К бальнеотерапии относятся не только ванны, души и минеральные источники, но и бани, и сауны, имеющие, наверное, самую длительную историю лечения различных заболеваний. Великий Гиппократ, замечательный древнегреческий врач и ученый, придавал важнейшее значение водным процедурам и разработал множество рекомендаций по использованию бани, называя ее лучшим лекарством от всех болезней! Не случайно он считается родоначальником естественной медицины. А известный ныне каждому школьнику Пифагор, который в возрасте 18 лет умудрился стать олимпийским чемпионом, специально ездил в Египет в познавательных целях, чтобы ознакомиться с устройством египетских бань, которые в то время пользовались заслуженной славой.

Баню любили и регулярно посещали многие древнегреческие философы, в том числе и знаменитый Сократ. А не менее известный Гомер в своих великих произведениях «Илиаде» и «Одиссее» уделял банному ритуалу пристальное внимание, описав процедуру посещения бани в почти документальных подробностях! И это не было прихотью или капризом автора – это было вполне заслуженное посвящение, без которого немыслимо поэтическое очарование.

После бани и купания греки растирали тела елеем и другими ценными благовониями, после чего облачались в чистый хитон и представали перед богами чистыми и обновленными, с лучезарными лицами, подобные самим жителям Олимпа. Неслучайно воздействие бани на человеческий организм греки называли божественным! Согласно греческой мифологии, баню любили самые могущественные боги, уделяя уходу за телом, массажу и благовонным протираниям много времени. Чистота – неотъемлемый атрибут здоровья, мудрости и бессмертия. Кстати сказать, само слово гигиена происходит от имени Гигея – так звали богиню чистоты и здоровья.

Баня способствует выведению из организма шлаков, токсинов и прочих ядовитых веществ, тренирует сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную и выделительную систему, укрепляет защитные функции организма в целом, повышает иммунитет, благотворно действует на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. Одним словом, баня оказывает оздоровительные услуги самого широкого спектра, причем особенно эффективно действует в сочетании с водными и закаливающими процедурами. Получается, что баня – это панацея от всех напастей и болезней! А если учесть ее энергетические возможности, стимулирующие дух, интеллект и жизненную силу всякого отдельного человека и общества в целом, то баня действительно представляется едва ли не божественной субстанцией, контактируя с которой мы можем навсегда избавиться от всех своих недугов и прочих проблем!

Но в настоящее время практически любой терапевт, не говоря уже про онкологов, урологов и кардиологов, услышав от пациента слова «перенесенный инфаркт», «инсульт», «сахарный диабет 2 типа» или «бронхиальная астма (ХОБЛ)», из всех оздоровительных средств запретит прежде всего баню, русскую баню (это в России) и сауну. Но так ли страшна баня для пациентов с тяжелой патологией? Но какой бы врач, пусть даже самый титулованный, ни давал свои рекомендации по поводу той или иной бальнеологической процедуры, пациент должен быть уверен, что этот врач сам регулярно использует данную процедуру в своей практике. Это касается всех процедур, на которые наложено вето врачей, иначе все их запреты умозрительны и, можно сказать, наивны.

Невозможно найти другое естественное лечебное физиотерапевтическое средство, превосходящее по своей эффективности русскую баню, в которой одновременно используются два мощнейших лечебных термических фактора – гипотермия и гипертермия. За короткое время, всего за 5-10 минут, организм человека переходит из температуры в парной, которая обычно составляет 85–95 °C и намного превышает возможность существования любого вируса, в прорубь – в температуру 4 °C. Такой адаптацией обладают только здоровые клетки кожи человека, а больные клетки при таких воздействиях погибают. Что уж говорить о каком-то вирусе, если оживают клетки миокарда после инфаркта и клетки мозга после инсульта! Кто не видел этих чудес выздоровления, тот этого не знает.

Невозможно найти другое естественное лечебное физиотерапевтическое средство, превосходящее по своей эффективности русскую баню, в которой одновременно используются два мощнейших лечебных термических фактора – гипотермия и гипертермия.

В народе говорят: баня парит – здоровье дарит. И это уже многовековая практика, но применяемая только врачами-энтузиастами. Конечно, больного с острым инфарктом миокарда или состоянием инсульта в баню не приведешь, но когда выжившего после перенесенной болезни пациента выписывают из клиники и отправляют домой, нужно начинать реабилитацию. Важно подумать об очищении сосудов всего организма от лекарственных веществ и мертвых клеток, затаившихся в недрах микроциркуляторного русла. Надо вспомнить о миллиардах капилляров, в которых прячутся и застревают токсины, от которых капилляры невозможно очистить физрастворами.

Парная расширяет капилляры и расслабляет мышцы, а холодная вода сокращает капилляры и тонизирует мышцы. Все это следует одно за другим, и в результате тело буквально выжимается, как мокрая тряпка, до последней капли. В живых остаются только здоровые клетки тела, способные к подобной адаптации, а больные клетки выводятся с водой и потом – самопроизвольно и даже без усилий со стороны иммунной системы. И это нормальная физиология.

В бане делают массаж вениками – березовыми, дубовыми, смешанными. Бывают даже веники из крапивы. Самое главное в их работе – это активизация так называемых биологически активных точек, которые в момент воздействия веником работают с максимальной пользой для организма. В отличие от парения вениками иглотерапевт вынужден выискивать биологически активные точки с учетом лунного календаря (в идеале), а это дело непростое: попадет мастер в правильную точку в соответствующее время или не попадет (а такое тоже бывает) – еще вопрос, тем более что все люди разные.

А вот в бане все люди равны. И работают в момент парения только те активные точки, которые в этот момент и должны работать. Безошибочно! А затем – прорубь! Полезно и для суставов, и для позвоночника! Пропарившись, можно нырнуть и в рыхлый снег, а можно вылить на голову ведро ледяной колодезной воды – крик, восторг, жизнь! Настоящая жизнь здорового организма! Гипо- и гипертермия! На усмотрение банного мастера можно добавить массаж с медом и маслами – будет полная релаксация: мысли улетают куда-то в космос и возвращаются уже за стаканом душистого чая.

И это русская баня! С чем еще можно ее сравнить? Но, конечно, для новичков и больных людей существует свод правил, которого необходимо придерживаться. Русская баня снимает страх перед болезнью – это очень важно для психики, особенно хронического больного!

Русская баня снимает страх перед болезнью – это очень важно для психики, особенно хронического больного!

Русская баня, конечно, непростая процедура, и к ней надо подходить осмотрительно. Но вот те самые противопоказания, которые описаны выше, противопоказаниями не являются, если соблюдать все правила техники безопасности. Но прежде всего надо понять, почему большинство врачей запрещает баню лицам с ХИБС, ХОБЛ и другими хроническими заболеваниями: по всей видимости, у них, врачей, есть на это какие-то основания. Возможно, когда-то они работали на скорой помощи и вывозили из бани людей с гипертоническим кризом, кровотечением и другими тяжелыми состояниями. Но баня ли при этом была виновата? Скорее всего, виноват был сам человек, нарушивший правила техники безопасности.

Чтобы баня не только не навредила организму, но и стала действительно оздоровительной процедурой, необходимо соблюдать определенные правила безопасности, к которым относятся следующие:

Правило первое. Перед заходом в баню (или сауну) обязательно должна быть проведена физическая подготовка тела до потоотделения (!). Это может быть, например, тренировка на тренажерах, аэробная тренировка (бег, быстрая долгая ходьба), или колка дров, сенокос, физическая работа на приусадебном участке и другие нагрузки. Надо вспомнить, что исторически баня в русской деревне использовалась в первую очередь для восстановления сил после различных сельскохозяйственных работ и для лечения простудных заболеваний, и только во вторую очередь как гигиеническая процедура, хотя в таком случае баню не всегда топили, а лишь разогревали воду для мытья.

При посещении парной с «сухим» телом у людей, страдающих ХИБС, не всегда вовремя срабатывает система терморегуляции, выводящая избыточное тепло через капилляры кожи. В результате возникает тепловой шок, выключающий систему кровотока: представьте себе закипевший чайник, у которого нет отверстия для выхода пара! Профилактикой теплового шока является предварительное потоотделение. Кстати, есть любители бани, которые считают, что надо вспотеть именно в парной, но это, как правило, здоровые люди. И такой подход может быть только до поры, до времени.

Правило второе. Прием алкоголя до захода в парную или сразу после выхода из парной запрещен!

Правило третье. Отказ от принятия холодной ванны, купели или душа, после выхода из парной – процедуры, восстанавливающей кровоток и микроциркуляцию – опасен для здоровья!

Правило четвертое. Количество заходов в парную с активным использованием массажа веником должно быть разумным.

Эти условия являются обязательными для посещения бани. И в таком случае они дают необходимый лечебно-оздоровительный эффект. Но можно добавить еще одно правило:

Правило пятое. Прием холодного душа или ванны перед заходом в парилку обязателен даже при отсутствии сопутствующих заболеваний системы кровообращения. Не стоит превращать сверхполезную процедуру в «микроволновку» для подогрева тела.

Но, тем не менее, русская баня с веником является достаточно серьезной нагрузкой для системы терморегуляции и микроциркуляции.

Перед баней и после желательно провести «чайную церемонию».

Что же касается бани (сауны) и пневмонии, то и в таком дуэте можно ускорить выздоровление, правда, для этого сердечно-сосудистая система не должна иметь хронической патологии.

К сожалению, в подавляющем числе случаев в санаторно-курортной практике специалисты по сауна-терапии и русской бане встречаются крайне редко, и использование эффекта от такой процедуры явно недооценено.

Глава 12

Принципы естественной медицины

Чтобы понять суть естественной медицины (лечения естественными средами), необходимо понимание и признание фундаментальных законов функционирования организма человека во внешней среде. Больной человек автоматически излечивается, если погружается в благоприятные для его организма (даже тяжелобольной) условия. Их три:

1. Устранение причины любой болезни, от которой страдает пациент (главное – не путать этиологию болезни с патогенезом).

Ни одно лечебное средство не может помочь организму восстановить нормальное состояние здоровья, пока сохраняются причины заболевания. В нашем случае, вирус – это не причина заболевания, а его провокация. Причина болезни – резкое снижение иммунитета из-за наличия различных хронических заболеваний органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Именно из-за этих заболеваний и избыточного потребления лекарств иммунная система не справляется при встрече с вирусом. Мы, люди, ежедневно встречаемся с вирусами окружающей среды – их миллиарды! Но на то и иммунная система, чтобы отражать все вирусные атаки.

2. Удовлетворение всех нормальных биологических потребностей больного организма: здоровое питание, солнечный свет, свежий воздух, чистая вода и нормальное отправление здоровых физиологических инстинктов.

3. Сохранение и приумножение жизненной энергии с помощью активного труда и отдыха.

Таким образом, при «погружении» больного человека в естественные условия жизни (а в санатории созданы именно такие условия для человека с ослабленным здоровьем) его оздоровление остается лишь вопросом времени. При этом врачи санатория должны подобрать именно такую программу воздействий на организм больного, которая может вызвать адаптацию, компенсацию и восстановление большинства утраченных функций. При этом полнота восстановления утраченных функций зависит от длительности протекающего процесса и выполнения пациентом всех требований санаторно-курортного лечения.

И еще. Всегда необходимо помнить, что сенильные (старческие) изменения, происходящие в организме пожилых людей, не следящих за здоровьем своего тела, в конце концов приводят это самое тело в состояние, подобное прохудившейся крыше: не знаешь, откуда польет…

Всегда необходимо помнить, что сенильные (старческие) изменения, происходящие в организме пожилых людей, не следящих за здоровьем своего тела, в конце концов приводят это самое тело в состояние, подобное прохудившейся крыше: не знаешь, откуда польет…

Заключение

Итак, подведем итог. Солнце, воздух, вода, рациональное питание и современная кинезитерапия – все эти методы обладают волшебным лечебным действием, но только тогда, когда они используются в комплексе, дополняя и усиливая воздействие каждого метода в отдельности.

Человека успешно лечить можно только в том случае, когда его организм лечат как единое целое, а не отдельную болезнь в нем. Общепринятая медицина проигрывает свое сражение за здоровье человека разным вирусам только потому, что давно разделила человеческий организм на сферы влияния, в котором кардиолог не знает, что происходит на периферии сосудистой системы, в которой уже действует флеболог, а невропатологи пытаются «развесить» нервы, как телеграфные провода между столбами, совершенно забыв об их принадлежности к нервно-мышечной системе. И так во всем: мухи отдельно, котлеты отдельно. Санаторно-курортная система в России не работает.

На кону надвигающаяся демографическая катастрофа, которую невозможно решить без здоровой молодежи. Здоровых детей становится все меньше и меньше. А пожилые люди? Они с удовольствием работали бы в этих многочисленных санаториях вахтерами, санитарами, дворниками. А что им в городе делать? Пенсии крохотные, расходы на содержание для большинства из них непосильны, таблетки (доступные) уже не приносят нужного лечебного эффекта. Санаторий – это то, что им нужно. Не стоит государству разбрасываться стариками! Территория России огромна, и скоро обслуживать ее будет некому… Старики ей тоже пригодятся, просто надо создать для них нормальные условия жизни…

P.S

Я прекрасно понимаю, что эта книга не вызовет восторженных комментариев со стороны общепринятой медицины, обученной и ориентированной на лечение фармакологическими средствами, которые не заставляют думать о восстановление здоровья. Медицинская наука настолько глубоко ушла в описание симптомов, следующих друг за другом у одного и того же больного, что потеряла разницу между этиологией болезни и патогенезом. Между тем этиология означает условия, в которых развивается болезнь, то есть причину, а патогенез – это поэтапное развитие болезни вплоть до самой смерти, то есть следствие.

Медицинская теория точно знает, на каком этапе должен быть свой симптом, и на каждый симптом есть своя таблетка, поэтому и называется такая медицина симптоматической.

И фармакологи, естественно, все поставили с ног на голову, и при назначении очередной таблетки обозначают, что лечат причину, а не следствие, поэтому произошла незаметная подмена смыслов. Но, как говорится, таблеток все больше, а здоровья все меньше. Надо бы задуматься терапевтам, назначающим лекарственные средства, о том, что скоро надобность в них исчезнет: им на смену придут роботы, которые с большей точностью будут выписывать лекарства, причем не допуская антагонизма лекарств между собой.

Что это значит? Сегодня мир столкнулся с серьезной проблемой – ятрогенией, то есть болезнью от неправильно назначенных таблеток (лекарств). Это, в свою очередь, приводит не только к новым заболеваниям, которых не было до начала лечения, но и к сбоям иммунной системы! И это ярко видно на примере пожилых людей, имеющих множество болезней, из-за которых их ослабленный организм не способен справиться с обычным гриппом или ОРВИ. Такие люди умирают… в больницах, так как их иммунитет «сошел с рельсов». Многие врачи устали от назначения лекарств, которые не дают лечебного эффекта. Зачастую молодые люди все-таки идут в медицину помогать больным людям возвращать здоровье, трудоспособность и радость от жизни, а не сопровождать больных до морга.

Тем не менее людей, желающих получить какое-нибудь лекарство при том или ином недуге и сразу «выздороветь» намного больше, чем тех, кто задумывается о причине появившегося недуга. Человек ленив, труслив и слаб. Эта пандемия, как ее называют санитарные врачи, очень наглядно проявила такой среднестатистический психотип.

Человек ленив, потому что ему лень даже «пошарить» в интернете в поисках информации об альтернативном лечении своего недуга, а тем более пойти в тренажерный зал. И он труслив! Как оказалось, легко запугать не только отдельного человека, но и все человечество вирусом гриппа, внушив ему, среднестатистическому человеку, что он – «дырка от бублика», ничтожество, поэтому пусть он дрожит от страха за свою жизнь, закупорив себя в своей квартире при малейшей температуре или кашле.

В связи с этим вспоминаю один эпизод из своей жизни. Я служил в армии. Была очень морозная зима: в Подмосковье 35° – 38°. Февраль. Случился тяжелый грипп с температурой свыше 39°. Весь мотострелковой полк слег: молодые и здоровые люди превратили казарму в лазарет.

Я тоже испытывал недомогания, но, несмотря на свое состояние, выводил свое отделение на утреннюю зарядку, которая состояла из бега в 3 км с голым торсом (в перчатках, шапке и сапогах). Я был сержантом, то есть командиром отделения, и мне было 20 лет. Теоретически я знал про существование такой формы закаливания, но никогда раньше, до этой ситуации, ее не пробовал. В армии же утренний бег с голым торсом был обязательным, и мы, шесть человек, бежали по кругу, «выбрасывая» из носовой и ротовой полостей отработанную слизь. Добежав до спортивного уголка, мы подтягивались и отжимались. Неделю рота лежала, а мы эту неделю бегали по морозу с голым торсом. Никто из нас не почувствовал ни повышенной температуры, ни слабости, ни страха (обычно высокая температура тела вызывает страх смерти). Конечно, полк не понес потерь в численности, но для меня этот эпизод стал главным по отношению к гриппу с любой температурой. Человек велик в своих возможностях силы и духа!

А слаб? Да. Человек просто слаб физически: уже после 40 лет он не способен подтянуться на турнике, отжаться от пола или подняться на второй этаж без одышки. Поэтому пусть врачи, назначающие таблетки, спят спокойно: до роботов, их заменяющих, еще далеко. Но… есть такое понятие – карма! Что посеешь, то и пожнешь. Профессия «врач» еще не избавляет от болезней самого врача – скорее наоборот. Болезнь тоже имеет энергию заражения, и это не вирус – это состояние врача, который боится самой болезни. Так его учили. И в ответ на такое отношение к болезни врач сам становится болезненным: я очень редко вижу здоровых врачей старше 60 лет.

Мой совет больным: ищите того врача, который вылечил себя и всех своих детей – ему можно верить (к хирургам это не относится)!

Так что, молодые люди, копите на старость не деньги, а здоровье – пригодится!

Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук.

Примечания

1

Мне сознательно не хочется использовать термин «здоровый образ жизни», который многократно дискредитирован различными фанатами отдельных его звеньев: непрофессиональными бегунами, убежденными сторонниками голодания (голодающих по убеждению, а не по врачебным показаниям), «моржами», перегружающими себя холодом, «гормональными» культуристами и другими так называемыми «ЗОЖниками», чрезмерно увлеченными чем-то одним и тем самым отпугивающими других людей от того же бега, рационального питания, закаливания и других полезных составляющих здорового образа жизни.

Content

Сергей Михайлович Бубновский
Страсти по иммунитету. Медицина против медицины

Введение в тему Вирусофобия

Что происходит в медицине сегодня

Глава 1 Естественные методы лечения… как альтернатива вакцинации от гриппа

Адаптация

Бальнеотерапия

Диетология, или культура питания

Вода и питьевой режим

Дыхание, дыхательная гимнастика и свежий чистый воздух

Солнечные ванны

Сауна-терапия по правилам русской бани

Современная кинезитерапия (метод Бубновского)

Глава 2 Что такое антивирус?

Глава 3 Где прячется здоровье России?

Глава 4 Воздух, дыхание, сердце: анатомия дыхания

Глава 5 Динамическая анатомия дыхания

Глава 6 Лечение типичной пневмонии без ИВЛ

Глава 7 Не надо обижать возраст!

Факторы риска у пенсионеров при вирусах

Группы риска, или болезни, требующие иммунной изоляции при вирусной инфекции

Глава 8 Спасти детей от вирусов

Гидротерапия (водолечение)

Закаливание – путь к здоровью

Глава 9 Лечение ОРВИ и других патологий дыхания… и сердца в условиях санатория

Свежий воздух и здоровье

Глава 10 Регуляция дыхания

Грудная клетка

Роль мышц туловища в акте дыхания. Техника дыхания

Глава 11 Вирусы боятся русскую баню

Глава 12 Принципы естественной медицины

Заключение

P.S

Примечания