Сакара Татьяна Геннадьевна

Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Татьяна Сакара

Энергии нового времени. Как управлять реальностью

© Сакара Т. Г.

© ООО «Издательство АСТ»

* * *Вступление

Вся эта книга – ответ на вопрос «КАК?».

Как управлять своими негативными состояниями?

Как возвращаться в ресурс и настраивать себя на позитив?

Как услышать себя и свою интуицию?

Как наполняться энергией?

Как справляться со спадами?

Как действовать, если страшно?

Как перестать сомневаться и получать ответы на свои вопросы?

Как мечтать так, чтобы мечты сбывались?

Как запускать процесс самоисцеления?

Как создавать нужные события в жизни и управлять энергиями?

Эти и многие другие вопросы, ответы на которые вы найдете в книге, когда-то задавала себе и я. И искала ответы в разных источниках.

Я пробовала разные инструменты и смотрела, что работает именно у меня. Создавала свои собственные способы и практики, чтобы сохранять себя в ресурсном состоянии. Постепенно все эти знания и мой практический опыт выстроились в четкую систему.

Эта книга виделась мне как своеобразная энциклопедия или справочник, где легко можно найти нужную информацию и сразу же применить ее. Вы найдете в ней конкретные инструкции и руководства к действию в определенных ситуациях. Но это сработает только в том случае, если вы будете действовать. Если просто читать – ничего не изменится. Я даю инструменты, ключи, которые откроют вам двери в лучшую реальность, где вы счастливы, здоровы, гармоничны и успешны, но я не могу сделать вашу часть работы за вас.

Если вы внедрите знания из этой книги, то ваша жизнь точно изменится к лучшему. Вы поменяетесь. Станете счастливее, эффективнее. Поменяется ваше самоощущение, восприятие мира, внутреннее состояние.

Реальность тоже подстроится под новых вас. И то, что раньше было нереальным, станет вашей обычной жизнью. Вы научитесь создавать в своей жизни то, что другие называют везением и удачей, создавать чудо.

Эта книга станет для вас увлекательным путешествием к себе. Она – ключ к вам самим, к пониманию себя и своих возможностей. Действуйте! Исследуйте себя, внедряйте полученные знания, открывайте двери в лучшую жизнь, о которой вы мечтали. Пришло время не просто мечтать, а жить так, как вы хотите.

Интересных вам открытий, легких и бережных изменений.

Создавайте чудеса сами!

Таня СакараГлава 1. Мы – основа реальности Энергии нового времени

В декабре 2012 года планета Земля перешла на новый уровень вибраций – более высоких, что привело к ряду важных изменений в жизни каждого из нас. Хотим мы этого или нет, готовы или нет, но нужно учиться жить в новых условиях. Если их можно использовать на благо себе и значительно улучшить свою жизнь, почему бы этого не сделать?

Обозначу коротко основные моменты, далее обсудим каждый подробнее.

1. Закон энергий нового времени: что излучаешь, то и получаешь. Все, что нас окружает, мы сами, наши мысли – это энергия. Позитивные мысли – энергия высоких вибраций. Негативные, деструктивные – энергия низких вибраций. Они ведут к разрушению и болезням. Если вы находитесь во власти негативных мыслей, то негатив проявляется в вашей жизни буйным цветом. Мир отражает то, что у вас внутри. Поэтому с негативом обязательно нужно работать и экологично его проживать. Об этом отдельная глава книги.

2. Наши намерения, желания, мысли теперь очень быстро материализуются. Поэтому важно мыслить позитивно. Мы же не хотим, чтобы плохое воплощалось в жизнь, верно?

3. Куда мы направляем наши мысли и внимание, туда и течет энергия, которая увеличивает и клонирует это. Поэтому на первый план должна выйти осознанность. Нужно учиться осознанно направлять энергию на то, что вам нужно.

4. Если вы осознанны и находитесь в высоких вибрациях – любви, счастья, благодарности, берете ответственность за свою жизнь, то вы сонастраиваетесь с вибрациями энергий нового времени и легко можете управлять своей реальностью. Как только проваливаетесь в мир низких вибраций (позиция жертвы, страдания, страхи и прочие негативные эмоции), эта способность пропадает.

5. Управлять своей реальностью, взаимодействовать с энергиями нового времени можно несколькими способами: через квантовые фразы, дыхание, выражение опытов и т. д. Мы все это подробно изучаем в Мастерской управления энергиями и реальностью – моем 7-недельном онлайн-курсе, который прошли уже более 1000 человек.

6. Абсолютно у всех появились способности ясновидения, яснознания, ясночувствования. Нужно просто их активировать и начать развивать. То есть вы можете ясно видеть суть ситуации и осознавать, почему события развиваются определенным образом. Ясно знать, как действовать. Ясно чувствовать энергополе – свое, других людей, пространства, предметов. Все эти навыки мы тоже осваиваем в Мастерской.

7. В старых энергиях время было линейно: прошлое, настоящее, будущее. В новых энергиях вы там, где находится ваше сознание. Вне зависимости от времени и расстояний. И это открывает огромные возможности по исцелению опыта прошлого, например, или для путешествий в будущее, встреч с версиями самих себя из будущего, которые уже получили тот опыт, который вы только проходите. И это лишь часть всех открывающихся возможностей.

8. Аннулирована карма. Если вкратце, то на нас больше не влияют наши прошлые жизни, нужно лишь выйти за пределы кармы. Теперь не нужно больше проходить кармические уроки. Мы можем сами выбирать опыты, которые хотим прожить.

9. Наше Высшее Я помогает нам понять, какие опыты для нас лучше, какие опыты ведут нас к лучшей жизни. Нужно лишь наладить с ним связь. В этой книге мы освоим основы работы с Высшим Я, чтобы получить доступ к вашему персональному «О’кей, гугл!»

Мы живем в уникальное время, когда открываются множество возможностей, которые раньше были доступны только избранным. Можно регулировать свое эмоциональное состояние, быть здоровыми, полными сил, осуществлять свои мечты, создавать каждый свой день таким, как хотите вы, чтобы всё в нем складывалось наилучшим образом.

Готовы приступить к освоению этих навыков?

Киты, на которых основана реальность

Мы – основа своей реальности. Все то, что есть в нашей жизни, создали мы сами. Реальность держится на трех основных китах:

• состояние;

• мысли;

• действия.

СОСТОЯНИЕ

Вы замечали, что когда вы встали не с той ноги, то весь день идет наперекосяк? С вами случаются все возможные неприятности: красные светофоры, закрытые переезды, пробки на дорогах, тихоходы, которых не объехать, потому что встречные машины идут сплошным потоком; прямо перед вами нужные учреждения закрываются на обед или технический перерыв; вас окатывает водой из лужи проезжающая машина; в транспорте неадекватные люди; начальник злится и кричит, дети капризничают; вы опаздываете, забыли зонт, а на улице дождь. Этот список можно продолжать долго. Ощущение, что ваша реальность «сломалась», в ней будто произошел какой-то сбой. На самом деле так и есть. Ваше состояние создало такой день и этот самый сбой.

Бывают и другие дни. Вы проснулись счастливыми, и все получается легко, как бы само собой: вам встречаются нужные люди, легко и между делом появляется нужная информация, все светофоры зеленые, отовсюду приходит неожиданная помощь, все складывается наилучшим образом. Если внутри вас спокойно и солнечно, то и снаружи в вашем мире все будет хорошо.

Можно, конечно, опустить руки и сетовать на судьбу, когда случаются плохие дни, и мечтать, тяжело вздыхая, чтобы этот день побыстрее закончился. А можно изменить свое состояние и увидеть, как прямо на глазах меняется реальность.

И есть еще один вариант: вы заранее, с утра – через вхождение в состояние счастья и наполненности энергией – создаете себе счастливый и удачный день. Чувствуете разницу? Как вам такая перспектива?

В этом ключевое отличие человека старых энергий и новых. В старых энергиях у человека реактивное поведение – он выдает определенную реакцию на события извне: случается что-то хорошее – радуется, плохое – расстраивается или злится. Человек выдает на автомате ожидаемую негативную реакцию. Об этом мы подробнее поговорим в главе «Ключ к управлению своим состоянием».

А человек новых энергий проактивен. Не внешние события влияют на его настроение и состояние – он своим настроем сам создает нужные ему благоприятные события. Как вам такая идея – самим за пару минут утром создавать свой день, где все происходит наилучшим образом? Вот этому мы и учимся как раз в Мастерской управления энергиями и реальностью. И в этой книге тоже будем учиться.

Есть еще одна важная составляющая полноценной жизни – наше тело. В здоровом теле здоровый дух. Тело – это храм души. Если вы болеете, то вам будет не до создания реальности. Хотя на самом деле болезни тела – это не враг, а наш друг. Наше тело через болезни подсказывает нам, над чем нужно поработать. Об этом – в отдельной главе этой книги.

МЫСЛИ

Мысли – это второй кит, на котором держится наша реальность. Одного состояния для этого мало. Представьте, что вы с утра настроились на счастье, чувствуете себя прекрасно, а потом вдруг в вашей голове появляются разные мысли. Вы замечали, что когда случается что-то, чего вы не ожидаете, например, близкий человек не отвечает на ваш звонок, то мозг почему-то сразу моделирует разные плохие ситуации, которые могли произойти? И наверняка замечали, что плохое почему-то чаще сбывается, чем хорошее. Все дело в том, что энергия страха несет большой заряд, гораздо больший, чем энергия мечтаний. Поэтому так и происходит – чаще сбываются плохие предчувствия.

Вот почему так важно учиться фокусировать свой внутренний локатор на хорошем, приучать себя замечать хорошее. А еще важно отлавливать негативные мысли. В этом вам как раз поможет осознанность, ее важно развивать. Проблема в том, что многие люди живут «на автопилоте» и выдают автоматические реакции. Мысли об определенных вещах тоже бывают автоматическими. В 95 % случаев это чужой опыт, общественные нормы, страхи. Часто это может быть даже не ваш страх, а какой-то родовой, доставшийся вам «по наследству». Например, семью вашей прабабушки раскулачили, и у вас всю жизнь подсознательный страх больших денег. Утонул кто-то из далеких предков, а ваше подсознание этот страх хранит, и вы не можете понять, почему так боитесь плавать. Или несколько поколений назад в семье что-то случилось с детьми, и страх за детей передался вам с генами. Страх может быть основан и на вашем личном негативном опыте в прошлом, и вы подсознательно будете бояться оказаться снова в такой ситуации и саботировать все новое и неизвестное.

Как минимум нужно отслеживать свои мысли и отлавливать вот такие неэффективные. Как только осознали что-то и вывели из подсознательного «на свет» – первый шаг сделан. Теперь вы можете на это влиять, а значит изменить. Постепенно ваш внутренний локатор научится отслеживать такие мысли и обращать на них ваше внимание, включая внутри сигнал тревоги.

Осознанность дает много бонусов. О них мы поговорим позже. А пока давайте потренируем осознанность. Этот навык, как и любые другие, развивается при регулярной практике.

Практика на развитие осознанности

Наше подсознание устроено таким образом, что оно фокусируется на том, что для нас важно, и выхватывает нам из реальности именно это. Вы замечали, что когда, например, вы мечтаете о какой-то машине и занимаетесь ее поиском, то с удивлением обнаруживаете, что очень много встречается машин этой марки. Просто ваше внимание выхватывает только их, а все остальные для вас не существуют. Или, например, вы хотите забеременеть или уже забеременели. И начинаете везде видеть беременных женщин, информацию о беременности. Ваш внутренний локатор настроен на это.

Так давайте будем использовать эту особенность нашего подсознания с пользой. Поставим ему задачу отслеживать наши плохие, негативные мысли и сообщать нам об этом. Вот стали вы думать о чем-то плохом, съехали в старую колею – жалеете себя или беспокоитесь о близких, а внутренний голос вам: «О чем это ты сейчас опять думаешь? Обрати внимание!» Вы просто начнете это замечать. Отследили мысль. Осознали. Только, пожалуйста, ругать себя не надо. Пользы от этого никакой, а самооценка падает и настроение портится. Еще и негативную энергию на себя направляете.

Принцип должен быть таким:

• Отследили, осознали.

• Отловили негативную мысль.

• Поменяли ее на позитивную.

Можно себе сказать: «И что это я себя жалею? У меня же все хорошо, я со всем справлюсь легко и наилучшим образом!» Сделайте себе искренний комплимент, подбодрите, и мир заиграет яркими красками.

Или, например, поймали себя на том, что беспокоитесь о близких.

Ваш новый алгоритм действий: осознали, что снова думаете о плохом. Тут же вспомните о том, что плохими мыслями создаете себе негативную реальность.

Решите, что вы выбираете другую реальность. Скажите себе уверенно: «Со мной и моими близкими всегда все хорошо! Они в полной сохранности. Всегда!»

Смысл понятен?

Тогда приступаем к практике.

С этого момента решите, что теперь вы видите только хорошее и с вами в жизни происходит только хорошее. И поставьте задачу своему подсознанию отслеживать мысли, которые не соответствуют этому решению, то есть плохие мысли. Отслеживать и сообщать вам об этом, обращать ваше внимание на это.

Отловили плохую мысль. Осознали. Поменяли на позитивную или нашли хорошее в том, что произошло.

Отнеситесь к этому как к интересной игре или задачке. Даже если случилось что-то плохое, как вам кажется, все равно найдите в этом хорошее. С первого раза может не получиться, но постепенно вы научитесь.

В новых энергиях все события нейтральны. Это всего лишь опыт, который выбрала пройти наша душа, воплотившись в теле человека на планете Земля. Мы сами ставим всему знак плюс или минус.

Решите, что с этого момента вы всегда будете видеть во всем хорошее. А если не увидите сразу, то поразмышляете и все равно найдете. Поверьте, оно есть. Всегда. Во всем, что с нами происходит, есть свой смысл. Ваша задача – его найти и увидеть.

Очень помогает после проживания эмоций (об этом в главе про управление состояниями) постараться подняться над ситуацией и посмотреть на нее сверху. И увидеть произошедшее с точки зрения перспективы, с позиции макросознания, с позиции души.

Просто решите раз и навсегда видеть во всем хорошее. И планомерно развивайте в себе эту способность.

ДЕЙСТВИЯ

Третий кит, без которого невозможны никакие изменения, – действия. Вы можете находиться в благостном состоянии, думать о хорошем, но если вы ничего не будете делать, то и реальность вокруг вас останется такой же. Поэтому выходите из иллюзий о том, что одними медитациями и практиками можно создать себе все, что хочешь. Так вы создаете только на тонком плане. В физической реальности эта энергия заземляется только действиями. По-другому никак. Все работает в комплексе.

Состояние + мысли + действия + регулярность = новая лучшая реальность.

Как и зачем становиться мастером невовлеченности

На принятие решений всегда влияет наш опыт. Особенно негативный. И если у вас что-то не получилось в прошлый раз, вы испытывали боль, разочарование и другие негативные эмоции, теряли деньги или близких, то, скорее всего, вы постараетесь избежать ситуаций, в которых этот опыт может повториться. Это одна из причин, почему мы не пробуем новое, боимся осуществлять свои мечты – страх повторения негативного опыта. И именно поэтому оттягиваем принятие важных для себя решений. Откладываем все важное на потом. Получается, что вашей реальностью управляете не вы, а прошлый негативный опыт и неудачи. Интересный поворот, правда?

Представляете, чего вы себя лишаете в страхе, что неудачи снова повторятся? И это не единственное, что мешает вам быть мастерами – создателями своей реальности. Есть еще карма – негативный опыт прошлых жизней вашей души, когда с вами случилось что-то неприятное, страшное вплоть до насильственной смерти или где вы совершали поступки, нарушающие законы Вселенной – грабили, убивали, обманывали, совершали насилие или вершили суд над другими. И если это было связано с сильными негативными эмоциями, то создается энергетический потенциал, который будет отрабатываться в следующей жизни.

То есть в вашей жизни будут возникать подобные ситуации, только в роли потерпевшей стороны уже будете вы. Например, если вы в прошлой жизни были тираном и издевались над женой, то в этой, скорее всего, воплотитесь женщиной, которая сама окажется в положении жертвы и будет страдать от действий мужа-тирана.

А вот если вы были жертвой в прошлой жизни, то из-за неосознаваемого страха будете лишать себя разных возможностей. Например, в прошлой жизни вы утонули, и в этой подсознательно боитесь воды, хотя у вас может быть большой потенциал стать капитаном дальнего плавания или известным пловцом. Или вы могли бы совершить круизное путешествие, но подсознательно боитесь и лишаете себя этого.

В старых энергиях закон кармы был предопределен. Хотите или нет, карму нужно было отрабатывать, чтобы освободить запертую энергию ситуаций, которые случились с вами в прошлой жизни. Но с 2012 года, с того момента, когда планета Земля совершила квантовый переход и повысила уровень своих вибраций, карма отменена. Это же очень хорошая новость! Многие до сих пор по инерции продолжают отрабатывать карму, тем самым лишая себя множества возможностей и не давая себе жить той лучшей жизнью, какой они хотят и могут жить.

Невозможно перейти на вибрации новых энергий, если вы не вышли за пределы кармы и своих прошлых опытов. Они будут все время «фонить» и влиять на ваши решения. Как отрабатывается карма? В большинстве случаев через взаимодействие с другими людьми. В основном через страдания. И хорошо, если вы осознаны, делаете выводы, меняете свое отношение к ситуациям, свое поведение и таким образом усваиваете кармический урок. Многие же продолжают наступать на одни и те же грабли, раз за разом попадают в одни и те же ситуации, ничего не меняют и удивляются, почему так происходит.

Есть Высшие силы, условно так их назовем, в чей «функционал» входит организовывать ситуации для отработки кармы. Работа у них такая. Организовывать, например, ДТП или другие неприятные события и встречи с людьми, через которых вы будете отрабатывать свои кармические уроки. По сути, с 2012 года их работа – обеспечивать вам отработку кармы – завершена. Они могли бы давно «отойти от дел». Но есть один из основных законов Вселенной – свободный выбор души. И если душа, то есть вы, не вышла за пределы кармы и не выбрала другой путь, то и они не могут перестать действовать. Представьте, что вы закончили свой рабочий день, а начальник говорит: оставайся до вечера. А потом до утра. А потом еще на день, неделю, месяц, год и так далее. Примерно то же самое происходит с теми, кто обеспечивает карму. Не отпускаете вы их с работы, хотя их рабочее время давно завершено.

Многих пугает эта мысль: как это так – я выйду из кармы. Меня же накажут за это, придется потом расплачиваться. Оставлю все как есть. Во-первых, не накажут. У Души есть право свободного выбора. Если вы выбрали выйти из кармы, то это ваш свободный выбор и непреложный закон для Вселенной. Во-вторых, вы не сможете взаимодействовать с новыми энергиями, пока не вышли из кармы. Карма – это вибрации старых энергий, низкие.

Вибрации новых энергий – высокие. Только когда вы на высоких вибрациях, вы находитесь на территории новых энергий и можете использовать инструменты новых энергий для создания реальности.

У кого-то может возникнуть резонный вопрос: раз карма отменена, то можно делать все что угодно в этой жизни? Нет, дорогие. Вы, конечно, можете обманывать, совершать какие-то нехорошие поступки, грабить, убивать, только ситуация для отработки в этой жизни наступит практически сразу, копить ничего не придется. От нескольких минут до нескольких дней, иногда, возможно, месяцев пройдет, и вам придется отработать это.

Вы подрезали на дороге – вас подрежут. Вы обманули – вас обманут. Украли, неважно что и каким образом, будьте готовы потерять деньги сами. И не только деньги. В новых энергиях именно так все работает. Очень быстро. Поэтому главное правило – поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой.

Хотите управлять реальностью? Хотите, чтобы события в вашей жизни складывались наилучшим образом? Хотите, чтобы вас за ниточки другие не дергали и на крючки не цепляли, вынуждая вас реагировать определенным образом, на автомате? Тогда выходите из кармы и прошлых опытов, чтобы ничего на вас не влияло. Мы ведь помним, что карма отрабатывается за счет неприятных ситуаций с другими людьми.

Выйдете из кармы, и ситуации постепенно сойдут на нет. Конечно, сначала по инерции люди будут пытаться вами манипулировать, вызывать в вас чувство вины или страха. Кстати, это основные инструменты манипуляции. Но вы уже сразу будете это четко видеть и не станете включаться. Научитесь сохранять позицию наблюдателя и спокойно на все реагировать. Вы сможете сразу считывать, почему и зачем другой человек ведет себя определенным образом. Начнете ясно видеть и понимать все с позиции задач своей и его души, его травм, боли, его негативных опытов. Это очень интересно!

И научитесь реагировать из состояния мудрой высшей части вас. Осознанно, а не на автомате. Это и называется быть мастером невовлеченности, то есть не вовлекаться в чужие манипуляции и эмоции. И свои порой тоже.

Освободиться от кармы и прошлых опытов – это полдела. Нужно еще выйти за пределы своих старых шаблонов, где вы на автомате действуете определенным образом, зачастую совсем неэффективно, теряете энергию. Сформировать новые эффективные шаблоны поведения, которые ведут к лучшей жизни, а не разрушают вас. На это нужно время. Как на внедрение любой новой привычки. Одномоментно не получится. И периодически вы будете продолжать съезжать на старые рельсы, пока новые привычки и реакции не станут естественными. Осознанность вам в помощь. Как ее наработать, вы уже знаете из этой главы. Главное – практиковаться почаще.

Итак, подведем итоги.

Какие возможности вам открываются, когда вы освобождаетесь от кармы и становитесь мастером невовлеченности:

• Перестаете реагировать на манипуляции и сразу их видите.

• Не вовлекаетесь в эмоции и негативные состояния других людей. Сохраняете спокойствие.

• Сами создаете нужные себе опыты, счастливые, позитивные, которые хотите прожить, вместо того чтобы через неприятные ситуации отрабатывать кармические уроки.

• Ваши прошлые негативные опыты больше не будут влиять на вашу жизнь и ваши решения. Будете действовать смело, решительно, позволять себе новое и замахиваться на большее. Исчезнет невидимый потолок, который не дает вам развиваться дальше, выходить на новый уровень отношений, доходов, масштабных мечтаний.

• Ваши намерения будут осуществляться так, как вам нужно, а не искажаться через фильтр ваших кармических уроков и негативных прошлых опытов.

Как вам такая перспектива? Готовы к этому? Тогда вперед, дальше изучать эту книгу.

Глава 2. Ключ к управлению эмоциями Ресурсное состояние: как и зачем себя в нем сохранять

Когда вы в ресурсном состоянии, вы находитесь на территории волшебства – территории энергий нового времени, где возможно все! Здесь можно создавать такую реальность, какую вы хотите. Одна из главных задач мастера своей реальности – научиться сохранять себя в ресурсе – состоянии тихой спокойной радости. Только в таком состоянии вы способны управлять энергиями, создавать нужные события в жизни, сохранять осознанность, ясный ум, слышать свое Высшее Я и управлять своей реальностью.

Как только выпадаете из этого состояния, инструменты новых энергий перестают работать.

Чтобы стабильно находиться в этом состоянии, нужно пройти через несколько этапов.

1. Очиститься от негатива, который накопился в вас за долгие годы. Особенно, если вы регулярно этого не делаете. Иначе ваш внутренний негатив будет «примагничивать» негатив внешний: плохие события и людей. Нужно освободиться также от всех непрожитых эмоций и отпустить обиды, которые оттягивают очень много энергии и отравляют нас.

2. Научиться экологично проживать свои эмоции – любые. Чтобы они не застревали в теле и потом не становились болезнями.

3. Поддерживать свое ресурсное состояние и сохранять себя в начале потока.

Есть специальные практики-настройки на день. Самые простые, которые включают состояние счастья, вдохновения, сохранности и радости от нового дня, я дам в этой книге.

Ваша задача – довести их использование до автоматизма, чтобы это стало для вас таким же легким и естественным делом, как чистить зубы по утрам. Буквально за пару минут вы будете настраиваться на состояние счастья и радости.

Свои спады тоже важно проживать правильно, чтобы выходить из них максимально бережно и быстро. Об этом поговорим чуть позже. Как очиститься от накопившегося негатива

Один из самых эффективных инструментов для освобождения от негатива – техника работы с подсознанием «Утренние страницы», которую описала Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника»[1]. Как это работает: утренние страницы вы пишете сразу же после пробуждения. Пока мозг спит, есть возможность подключиться напрямую к подсознанию. Вы просто пишете все, что у вас на душе, что не можете произнести вслух или сказать кому-то, что чувствуете. Это один из способов освобождения от негативных эмоций (злость, гнев, обида, раздражение и пр.). Таким образом вы их экологично проживаете, помогаете себе сохранять душевное равновесие и свое внутреннее пространство чистым.

От негативных эмоций обязательно нужно освобождаться. Что случится, если вы долго не сможете сходить в туалет? Отравление и интоксикация организма. Так почему же мы от физических отходов освобождаемся, а от ментального мусора, негативных эмоций – нет, и отравляем тем самым свое психическое здоровье?!

Кстати, физические болезни – это следствие запертых негативных эмоций.

Практика «утренние страницы»

Перед сном рядом с кроватью кладете листы бумаги (блокнот) и ручку. Будильник ставите на 15–20 минут раньше обычного времени. Сразу же после пробуждения (пока мозг еще спит, и вы в полусонном состоянии) берете ручку и пишете, не думая и не анализируя, все, что приходит в голову. Записывайте абсолютно все мысли. Просто наблюдайте за ними и записывайте. Сначала это могут быть мысли типа «Хочу спать», «Не знаю, что писать», «Зачем я проснулся так рано» и так далее. Это нормально. Постепенно «распишетесь». В идеале нужно исписать 4 листа и больше. Перечитывать все потом совсем не обязательно, можете сразу выбросить эти листы, тем более, что иногда бывает даже сложно разобрать, что вы спросонья написали.

Есть замечательный побочный эффект от использования «Утренних страниц» – когда произойдет освобождение от всего накопившегося ментального мусора в голове, начнут приходить идеи, ответы на ваши текущие запросы и решение стоящих перед вами задач.

Так можно разговаривать со своим Высшим Я и задавать ему вопросы. Главное – отключите внутреннего контролера. Ваша задача просто под диктовку записывать все то, что вы «слышите» в своей голове, не анализируя. Кроме того, когда ваша голова с утра будет освобождаться от всего лишнего, то в течение дня вам будет проще концентрироваться на текущих задачах.

Эту практику я очень рекомендую вести на регулярной основе.

КАК ПРОЖИВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Нам с детства внушали, что нужно быть хорошими и правильными. А какие они – хорошие девочки и мальчики? Всегда в хорошем настроении, улыбаются, вежливые, делают то, что им скажут взрослые, то есть те, с кем нет проблем, – удобные.

Мы уже давно выросли, но до сих пор подсознательно запрещаем себе испытывать негативные эмоции, потому что в голове звучат голоса родителей, воспитателей, учителей и других взрослых: не злись, не плачь, не ругайся. И мы проглатываем обиды, не в силах отстоять свои границы, потому что хотим выглядеть хорошими. Мы давим в себе гнев и злость, улыбаясь сквозь слезы, стараясь быть на позитиве, когда внутри все кипит от злости или ноет от душевной боли. А ведь все эти негативные эмоции никуда не деваются. Они застревают энергетическими блоками в теле, мешая свободному прохождению энергии. И в итоге оборачиваются болезнями.

Часто горло болит и глотать больно? Там комом стоит все ваше невысказанное.

Постоянно першит в горле или кашляете? Потому что уже хочется закричать на всех: я есть, послушайте, наконец, меня, уважайте меня!

Насморк – ваши невыплаканные слезы.

И т. д.

Часто срываетесь на близких? Все потому, что терпите до последнего, пока весь негатив не начнет переливаться через край. А близким достается, потому что для других нам по-прежнему важно выглядеть хорошими и правильными.

Внутренний негатив еще и притягивает негативную энергию извне. Поэтому вам встречаются скандалисты и хамы в транспорте, магазине, на работе, и вы постоянно попадаете в неприятные ситуации. Мир отражает то, что у вас внутри!

Вы имеете право на негативные эмоции – грустить, злиться, испытывать гнев, раздражаться. Это такая же часть вас, как и позитив. Не принимаете их? Значит, не принимаете себя! Негативные эмоции важно принимать, выражать и проживать. И делать это нужно экологично не только по отношению к себе, но и к окружающим. То есть не сливать, как в унитаз, весь свой гнев, раздражение, злость на других. Когда вы это делаете, энергетическое поле другого человека «пачкается» этим негативом, заряжается и заражается этими энергиями. Человек этот негатив понесет дальше, сорвется на кого-нибудь, настроение испортит, а негатив по цепочке будет распространяться, как вирус.

Негатив важно прожить и отпустить. Оформить как-то свои эмоции, выразить их. Самый экологичный способ проживания негатива – в одиночестве.

Как это можно делать?

1. Выписать на бумагу все, что вы чувствуете. Любыми словами, как пойдет. Неприличными тоже можно. Пишите до тех пор, пока не отпустит. Пока вы не почувствуете опустошение внутри и тишину. Потом желательно всю эту писанину сжечь или порвать на мелкие кусочки и выбросить.

2. Просто почиркать от души листок или каракули порисовать – ручкой, красками, мелками (чем захочется).

3. Порвать в мелкие клочки лист бумаги.

4. Побить подушку.

5. Посуду тоже можно разбить, но только ненужную.

6. Пойти в безлюдное место и прокричаться.

7. Потанцевать под какую-нибудь динамичную музыку и выразить свои эмоции в танце.

8. Позаниматься спортом.

9. Сделать генеральную уборку.

10. Выполнить несколько физических упражнений. Это еще и для тела полезно.

11. Поплакать. Какое же облегчение для меня наступило, когда я позволила себе это делать! Многие запрещают себе плакать, а для женщины это вообще необходимо. Как минимум раз в месяц. Слезы очищают и снимают напряжение.

12. Если нет возможности воспользоваться ни одним из этих способов – дышите. Выдыхайте свой негатив. Можно, например, выдыхать и считать до пяти или семи на каждом выдохе. Очень помогает и отпустить эмоции, и успокоиться, так как мозг переключается на контроль за дыханием и счет. Кстати, при панических атаках этот способ тоже прекрасно работает. Дышите и считайте.

Слушайте себя! Ваше подсознание подскажет вам наилучший для вас способ. Позволите себе негативные эмоции – станете меньше болеть, а позитивные эмоции будут гораздо ярче, потому что, запрещая себе негативные эмоции, мы и позитивные «делаем тише», чувствование выключаем. И у нас не получается по-настоящему искренне радоваться, испытывать счастье, наслаждаться жизнью. И даже в сексе бывают проблемы, потому что сложно расслабиться и испытывать наслаждение. Поэтому учитесь экологично проживать свои негативные эмоции.

Задание

Составьте список того, что вам помогает переживать негативные эмоции. И держите его под рукой, в заметках телефона например. Потому что часто в моменте, когда мы испытываем негативные эмоции, бывает сложно сообразить, что сделать, чтобы помочь себе вернуться в ресурсное состояние. А так у вас всегда с собой будет шпаргалка.

Прямо сейчас заполните пункты ниже.

Мои способы проживать негатив:

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

7. _______________________________

8. _______________________________

9. _______________________________

10. ______________________________

Пополняйте этот список по мере появления новых идей.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

КАК ОТПУСТИТЬ ОБИДУ И ПРОСТИТЬ

Обида отзывается физической болью в теле. Вы никак не можете ее отпустить, да и не хотите, внутри у вас только злость и негодование: «Как он мог так со мной поступить?! Никогда его не прощу!» Обида прорывается ядовитыми иглами каждый раз в разговоре с ним, становится постоянным фоном, день за днем все больше разрушает вас и ваши отношения с этим человеком. Или вы постоянно мыслями возвращаетесь к той ситуации, ведете воображаемый спор, проговариваете все то, что хотели бы сказать, но так и не осмелились.

Что же делать, чтобы простить?

Для начала расскажу одну притчу.

Один человек пришел к мудрецу и спросил, как ему перестать обижаться. Тот дал ему пустой мешок и сказал: носи его все время с собой. Каждый раз, когда ты будешь обижаться, клади в этот мешок одно яблоко. Через месяц этот человек вернулся к мудрецу. Его мешок был полон. «Я не могу больше ходить с этим мешком. У меня ужасно болит от него спина, это неудобно. К тому же он сильно воняет», – пожаловался он. На что мудрец ему ответил: «То же самое происходит с твоими обидами. Вместо того чтобы простить и отпустить свои обиды, ты мучаешься, таскаешь их на себе и отравляешь свою жизнь».

То же происходит и с вашими обидами. Вы лелеете их и не хотите с ними расставаться. Сколько еще вы будете носить на себе этот зловонный мешок с обидами? Пришло время выбросить его и идти дальше по жизни налегке. Самое страшное, что от вашей обиды в первую очередь плохо вам. Обида вас разъедает изнутри, разрушает, опустошает. Она живет в вашем ментальном поле сгустком запертой в теле энергии и забирает ее огромное количество. Физически это проявляется ощущением кома в горле или тяжести в груди, болью в плечах или спине. Подумайте о своих обидах и прислушайтесь к себе: где они живут в вашем теле?

А еще ваша обида энергетическим толстым канатом связывает вас с другим человеком. Вы постоянно сливаете туда всю вашу энергию, поэтому вы чувствуете себя истощенными энергетически и опустошенными. И сил больше ни на что не хватает.

Вы готовы заплатить такую дорогую цену за то, чтобы продолжать обижаться?

Прощать нужно в первую очередь ради самих себя.

Если созрели для того, чтобы освободиться, то нужно сделать следующее:

1. В одиночестве, где вас никто не побеспокоит, напишите письмо человеку, который сделал вам плохо. Пишите все, что у вас накопилось, любыми словами, которые придут вам на ум. Выплесните все свои эмоции на бумагу. Скажите ему в письме все, что вы о нем думаете. Пишите до тех пор, пока вас внутренне не отпустит. Вы почувствуете в какой-то момент пустоту и спокойствие внутри. Этот момент обязательно наступит, если вы выполните это упражнение с полной самоотдачей. Потом обязательно порвите письмо на мелкие кусочки, а еще лучше сожгите.

2. Поднимитесь мысленно над ситуацией и посмотрите на нее сверху.

Это поможет вам выйти из состояния жертвы, взять ответственность за свою жизнь и осознать, почему ваша душа выбрала пройти этот опыт. Спросите себя, какими своими мыслями, поступками вы привлекли эту ситуацию в свою жизнь? В чем заключается ваш урок? О чем для вас эта ситуация? Чему она вас научила? Найдите в ней свою жемчужину мудрости. В один момент вы осознаете, что эта ситуация произошла с вами не просто так, она научила вас чему-то важному. И вы почувствуете благодарность к своему обидчику.

Да-да, благодарность! Потому что, если бы не эта ситуация, вы бы так и не увидели, например, что ваши личные границы нарушаются и это разрушает вас. А теперь вы сможете выстроить отношения с окружающими на новом уровне, где вы уважаете границы друг друга. Или, если бы вас тогда не бросили, вы бы не встретили любовь всей своей жизни. Или, если бы тогда вас не «кинул» ваш партнер по бизнесу, вы бы не создали новый, успешный.

Проанализируйте ситуации, связанные с вашими обидами, именно в таком контексте. И вы увидите всю картину целиком – зачем это было вам нужно. Все наши жизненные ситуации ведут нас к развитию. Благодаря им происходит наш личностный рост. При условии, конечно, что вы осознанно работаете с ними и делаете выводы. И на основании этих выводов меняете свое поведение, свои действия.

3. Вот теперь вы готовы простить. Если у вас нет возможности сказать это человеку лично или вы этого не хотите, то просто представьте его перед собой и скажите, глядя ему в глаза: «Я благодарю тебя за…».

Энергия благодарности творит чудеса, поэтому обязательно поблагодарите! И скажите: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя». Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Спокойствие? Значит, вы все сделали правильно. Если нет, то повторите все эти действия сначала.

Рекомендую еще дополнительно оборвать энергетические связи с этим человеком, чтобы ваша энергия туда больше не сливалась и ваши отношения уже развивались на другом уровне, более просветленном.

Или не развивались, если вы не планируете с ним больше общаться. Как это сделать, читайте в главе про энергии.

Задание

Подумайте, на кого вы обижены. Поработайте с каждой обидой так, как написано выше.

Когда сделаете, то ответьте на вопрос: как чувствуете себя теперь? Что изменилось в вашем состоянии? Что нового появилось?

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ

Бывает, что чувство вины гложет и гложет, занимает все мысли и не дает спать по ночам, портит настроение, истощает, поглощает и часто не отпускает годами. Давайте разбираться, что на самом деле происходит, когда вы испытываете чувство вины, и что с этим делать.

Вспоминаем главный закон энергии: куда внимание – туда и энергия. Вот вам и ответ, почему вы чувствуете себя опустошенными, когда испытываете чувство вины, – вся ваша энергия, как пылесосом, высасывается в прошлое, в то, что уже произошло. И, как дрова, подброшенные в костер, раздувает чувство вины еще больше.

Кроме того, когда вы испытываете чувство вины по отношению к какому-то человеку, то, как и в случае с обидой, автоматически появляется энергетическая привязка к нему. И чем сильнее эмоции, тем толще этот энергетический канат. Вы же думаете каждый раз об этом человеке, прокручиваете в голове то событие, сожалеете о случившемся, спорите с ним мысленно, доказываете свою правоту, злитесь на него. В этот момент ваша энергия к нему и утекает. И получается, что опять становится больше негатива.

Плюс вы же себя еще начинаете ругать за то, что произошло. И направляете на себя разрушительную энергию своих чувств. Это, кстати, тоже часто идет из детства: раз виноват, то обязательно накажут. Хотя мы давно уже не дети, но до сих пор боимся быть наказанными, боимся, что нас будут считать плохими и отвергнут. И если извне никто не наказывает, то сами наказываем себя, неосознанно привлекая неприятности в свою жизнь. А потом удивляемся, почему у нас воруют деньги, телефоны и прочее, обманывают в магазине, ломается в дороге машина или дома какая-то техника или вообще мы заболеваем.

Если такое в вашей жизни происходит регулярно, то самое время подумать, за что вы испытываете чувство вины. Это, конечно, не единственная причина неприятных событий, но ее тоже не стоит списывать со счетов.

Еще бывает, вроде ничего и не сделали плохого, а чувствуете себя виноватыми. Без вины виноватыми. Кто-то осознанно или неосознанно пытается внушить вам это чувство и тем самым подсаживает на крючок зависимости. Ведь человеком, который чувствует себя виноватым, очень легко манипулировать. Вина и страх – два самых сильных инструмента манипуляции.

Самое главное, что вам нужно осознать, – чувство вины не работает! От того, что вы будете его испытывать, ничего не изменится. Вы просто завязнете, как муха в варенье. Что хорошего в том, чтобы чувствовать себя виноватыми? Ничего. А вот плохих – для вас – последствий очень много.

Давайте поговорим о том, как с этим справиться:

• Перестаньте себя ругать за случившееся. Вообще за что бы то ни было перестаньте себя ругать.

• Простите себя. Дайте себе право на ошибку. Вы же живой человек и можете ошибаться. Воспринимайте любую свою ошибку как опыт, через который ваша Душа развивается.

• Задайте себе вопрос: что я могу предпринять, чтобы исправить ситуацию? И сделайте это. Например, попросите прощения у человека, которого вы обидели, или по отношению к кому некрасиво, нехорошо поступили. Исправьте то, из-за чего вы чувствуете себя виноватыми. Сделайте шаг со своей стороны. И здесь очень важен один момент: ваши эмоции, чувства, действия – это ваша ответственность. Не берите на себя ответственность за реакцию, эмоции другого человека в ответ на ваш шаг. Сделайте свой ход. Следующий ход за ним. И будьте готовы принять его выбор: прощать или не прощать. Главное, что вы себя за это простили и делаете свой шаг, чтобы исправить ситуацию.

• Идите по пути мастера. Проанализируйте свои действия и полученный результат. Если результат не устраивает, то примите решение, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы эта ситуация не повторилась. Все!

Чувствуете, как сменился фокус и появилось совсем другое восприятие? Энергия и мысли пошли в правильное русло. И последнее, что нужно запомнить: сохраняйте осознанность и фиксируйте моменты, когда другие пытаются вами манипулировать через чувство вины. Вежливо, но уверенно обозначайте это: «С какой целью ты сейчас это говоришь? То, что ты сейчас делаешь, – это манипуляция. Мне не нравится, когда мне пытаются внушить чувство вины. Давай найдем другой способ договориться и прийти к решению, которое устроит нас обоих».

Кстати, подумайте, в каких ситуациях вы сами пытаетесь манипулировать другими, заставляя их чувствовать себя виноватыми.

Задание

Ответьте себе на вопрос: перед кем и за что вы испытываете чувство вины?

Какие конкретные действия вы можете предпринять, чтобы исправить это?

Пропишите по каждой ситуации:

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

Когда вы выполните каждое из этих действий? Проставьте сроки рядом с каждым пунктом. Следующий шаг – сделайте это.

НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ – НАШИ ДРУЗЬЯ

Часто, когда мы испытываем негативные эмоции, к этому еще добавляется чувство вины, ведь нам с детства внушали, что негативные эмоции – это плохо. Мы всегда стараемся либо «проглотить» свои гнев, обиду, злость и сделать вид, что все хорошо, либо всячески с ними бороться. Плохо и то, и другое. Результатом того, что эмоции прячутся внутрь, становятся различные болезни, а энергия борьбы вызывает негативные вибрации, которые вы на себя же и направляете. И получаете еще большее сопротивление, а значит увеличиваете то, с чем боретесь. Перестаньте бороться с чем бы то ни было!

На самом деле негативные эмоции – это хорошо. И они наши друзья!

Чтобы извлечь из них пользу, нужно пройти несколько этапов:

1. Осознать, что они есть. Признать: я злюсь, раздражаюсь, бешусь, возможно, даже ору прямо в эту минуту на кого-то (это, кстати, уже последняя стадия, когда долго копили, сдерживались, а потом что-то становится последней каплей и происходит взрыв, который мы уже не в состоянии контролировать).

2. Принять свои эмоции и позволить себе их прожить. Только экологично, чтобы не заражать ими свое пространство и тех, кто вас окружает. Чаще всего достается нашим близким. В первую очередь детям, которые резким поднятием температуры реагируют на наш негатив. Потом приходится лечить и их, и себя.

3. Когда успокоитесь, нужно разобраться с тем, что стало триггером, запустившим негативные эмоции. Каждый раз, когда вы испытываете негативные эмоции, задайте себе вопрос: а в чем на самом деле причина? Почему я так среагировал/а?

А теперь будьте готовы удивляться, потому что истинная причина, из-за чего вы вспылили, может оказаться совершенно другой, не той, что на первый взгляд.

Например, вас раздражает, когда плачет или ноет ваш ребенок. Вас это просто до белого каления доводит. А оказывается, в детстве родители или вы сами запретили себе плакать (это моя реальная история с сыном). То есть ваш внутренний ребенок реагирует таким образом. Или вас бесит что-то в другом человеке. Причиной может быть то, что это качество есть и у вас, но вы не хотите себе в этом признаться. Или вы можете злиться, что кто-то поступает так, как вы сами бы хотели, но запрещаете себе. Нужно просто разобраться с этим.

Негативные эмоции – наши друзья, потому что они подсказывают, с чем нужно поработать, что нас разрушает. Они помогают нам осознать первопричину и освободиться от этого. Наша жизнь станет лучше! Главное – грамотный подход в работе с ними.

Если вы с этого момента начнете воспринимать свои негативные эмоции именно так, они станут для вас очень ресурсным состоянием, из которого вы сможете извлечь пользу. Они помогают нам вернуться в осознанность – отличный инструмент в познании себя.

КАК РЕАГИРОВАТЬ ОСОЗНАННО, А НЕ «НА АВТОМАТЕ»

Со всех сторон говорят и пишут: будьте осознанными! Пришло время поговорить, как использовать осознанность при работе с негативными эмоциями. И не только с ними.

Часто в жизни мы действуем неосознанно, «на автомате». В этот момент мы не думаем о том, что делаем. Например, выключаем утюг или плиту, закрываем входную дверь или окно. Наверняка у вас было такое: выключили, закрыли, а потом думаете – выключили или нет? Закрыли или нет? И ходите проверяете.

Чаще всего оказывается, что выключили, но, хоть убей, не помните, как вы это делали. В тот момент вы были неосознанными.

Или, например, каждый раз реагируете определенным образом на какие-то внешние раздражители. Вам нагрубили – вы нагрубили в ответ. Близкий человек поступил не так, как вы ожидали, – вы обиделись. Уверена, у каждого найдутся такие примеры, и не один. И вы даже не задумываетесь, почему это так. Просто выдали стандартную реакцию – «на автомате». И поймали себя уже, например, в моменте, когда кричите на близких, уже нагрубили в ответ или уже расстроились и обиделись. Скорее всего, вы осознали это, когда уже все произошло. Вот это называется неосознанностью.

Осознанность – это когда вы осознаете себя, свои поступки, свое внутреннее состояние. Когда вы понимаете, что вы видите, слышите, чувствуете и что с вами происходит в конкретный момент времени. Когда вы сами выбираете, как вам реагировать в той или иной ситуации, и выходите за пределы своих стандартных реакций.

В новых энергиях все чаще спонтанно включается осознанность. Вы задумываетесь: а почему я реагирую именно так? А что я сейчас чувствую? А почему я сейчас именно это говорю? А так ли это на самом деле или причина совсем в другом?

Осознанность – это когда вы ловите себя в момент ДО или во время реакции. То есть вы одновременно находитесь внутри своих эмоций, но при этом и видите себя со стороны. Так работает многомерность новых энергий. И так проявляется осознанность. А когда вы осознанны, вы можете выбирать свои реакции.

Возьмем ситуацию, знакомую каждой маме: ребенок истерит и ужасно себя ведет. Вы чувствуете, как внутри вас закипает злость, и вы готовы сорваться. У вас есть два варианта:

а) Неосознанный: вы терпите до последнего и срываетесь на крик: «Замолчи, хватит плакать!» А потом чувствуете себя виноватой, переживаете и думаете о том, что вы ужасная мать.

б) Вы можете действовать осознанно и сами выбрать, как вам реагировать. Например, когда вы готовы закричать, остановиться. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. И в этот момент увидеть истинную причину детского поведения. Возможно, ваш ребенок сейчас настолько устал, что просто не может себя контролировать и не плакать, например. Понимаете? Он очень хочет остановиться, видит, что мама злится на него, и хочет перестать рыдать, но не может. Физически не может. Потому что нервная система у него еще незрелая, он не справляется со своими эмоциями.

Когда вы это поймете, то, вместо того чтобы сорваться, крепко прижмете к его себе, а потом посмотрите в глаза и скажете: «Я вижу, что ты сейчас очень устал и поэтому не можешь не плакать. Сейчас мы немножко посидим на скамеечке, отдохнем, а потом доберемся до дома, поедим и я уложу тебя спать».

Или, например, ваш ребенок не хочет засыпать. Если вы осознаете себя в этот момент, то поймете, что ваше дитя отражает вам ваше внутреннее состояние. Вы устали, давно не позволяли себе расслабиться и отдохнуть, находитесь в постоянном напряжении и стрессе, постоянно спешите куда-то. Ваша нервозность передается ему. Поэтому в первую очередь вам нужно привести себя в спокойное состояние.

Задание

Осознанность – это очень увлекательная игра, в которую я вам и предлагаю поиграть в течение недели.

1. Почаще задавайте себе вопросы: что я чувствую сейчас? О чем я думаю? А чем я занимаюсь в данный момент времени (не удивляйтесь, если вместо того, чтобы готовить суп или работать, как вы собирались, вы обнаружите себя серфящими в соцсетях).

2. Фиксируйте свое внимание на том, чем вы сейчас занимаетесь. Хотя бы на 2–5 минут. Если варите суп, варите суп. Если играете с ребенком, не отвлекайтесь ни на что другое. Если занимаетесь какой-то работой, действуйте точно так же.

3. Отслеживайте свои внутренние реакции и свои эмоции. Идентифицируйте их для себя: сейчас я злюсь, сейчас я готова обидеться, сейчас я грущу. Это поможет вам осознавать, что вы чувствуете.

4. Как только вы это осознаете, вы сможете выбирать свои реакции и реагировать так, как считаете нужным и правильным для себя.

Осознанность нарабатывается с практикой. Сначала вы будете ловить себя на том, что все уже произошло и вы среагировали «на автомате». Потом сможете зафиксировать момент за секунду до. А высший пилотаж – поймаете только зарождающуюся эмоцию и сможете вовремя перестроиться. Дело практики.

Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы научитесь сохранять осознанность! Сколько положительных изменений это принесет! Каких, как думаете? Обязательно ответьте себе на этот вопрос, а лучше сделайте это письменно. Тогда появится больше стимулов развивать осознанность.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

ЕСЛИ ВДРУГ ИСПОРТИЛОСЬ НАСТРОЕНИЕ

У вас бывает так, что вдруг ни с того ни с сего настроение испортилось? Вроде и причин для этого нет: в жизни все хорошо, с энергетическими вампирами не общались (про них в главе про энергию), вы сейчас не в спаде, с внутренним ребенком тоже все в порядке (про него тоже в отдельной главе), а настроение плохое. В чем же дело?

Давайте посмотрим на это с точки зрения энергии. Ваше плохое настроение может быть отголоском вашего прошлого. Наши мысли, эмоции – тоже энергия. Если в прошлом вы сильно расстроились или впали в негатив и экологично не проработали его, то эта энергия запечатлелась в вашем энергетическом поле. Более того, она запечатлелась и в пространстве.

Сейчас в новых энергиях понятия времени как такового не существует. Мы там, где находится наше сознание. И можем легко перемещаться в пространстве и времени. Вот и получается, что вы сейчас могли поймать негативные энергии своего прошлого, поэтому и настроение резко изменилось. Каждый наш выбор влияет на то, в какую реальность вы попадете, по какой линии жизни пойдете. Представьте: едет поезд по рельсам. В определенных местах есть переключатели, которые переводят его на другие рельсы, ведущие в пункт назначения. И вдруг один из переключателей сломался, и поезд не свернул на свой путь. Попадет ли он, куда нужно? Понятно, что нет. Он уедет совсем в другое место!

Когда вы впадаете в негативные эмоции и не прорабатываете их сразу, вы себе в будущем, в какой-то точке, ставите такой переключатель на рельсы негатива. Вы и забыли уже о том, что было, и все уже хорошо, едете себе по жизни и – хоп! – в той точке вы автоматом перескочили в колею плохого настроения, которую в прошлом сами себе и создали.

Вот почему так важно работать с негативными эмоциями сразу и сохранять позитивный настрой. Так вы себе и в будущем создаете хорошее настроение – соломки подстилаете.

А разве можно управлять своим эмоциональным состоянием, оно же само проявляется? – спросите вы. Можно! Этот навык можно в себе развить. Это уже продвинутый уровень работы с осознанностью. Все дело в свободе выбора! Нужно выбрать действовать по-другому, а не реагировать на ситуацию как робот. Осознанный выбор – это когда ты выбираешься из колеи своих автоматических реакций. Нужно лишь отследить момент – эту точку выбора, быть осознанными.

В течение недели попробуйте поиграть в такую игру: когда жизнь начнет вас проверять, провоцировать, подкидывать испытания и сложные ситуации, отслеживайте эти моменты, и перед тем, как выдать привычную реакцию, остановитесь на секунду и сделайте выбор – реагировать по-новому!

Возможно, не все сразу получится. Сначала вы поймете, что уже все произошло, вы сорвались. Главное, не ругайте себя! Не вините! Вы же учитесь, поэтому дайте себе право ошибаться. Примите то, что случилось, и проработайте свои негативные эмоции. В следующие разы обязательно получится! Через какое-то время вы поймаете себя уже в момент этих эмоций. И это огромный успех! Похвалите себя за него. Если будете осознанными и потренируетесь еще немного, то скоро обнаружите себя в моменте ДО и сможете выбрать нужную вам реакцию. Необыкновенное ощущение!

ПОЧЕМУ ЕЩЕ МОЖЕТ СНОСИТЬ В НЕГАТИВ

Я очень удивилась, когда поняла, что причиной выпадения из ресурсного состояния могут стать наши … позитивные эмоции. Вы замечали, что после состояния зашкаливающей радости, счастья и эйфории, когда вы бурно выражаете свои эмоции и находитесь в состоянии энергетического подъема, на следующий день вас вдруг может накрыть грусть-тоска-печаль?

Представьте себя на качелях. Если мы сильно качнем себя в одну сторону, то потом с такой же силой нас понесет в противоположную. По такому же принципу и в жизни происходят эмоциональные качели. Сильно раскачиваем эмоции и получаем откат. Это явление еще называют «маятником».

Испытывая яркие эмоции (неважно, со знаком плюс или минус), мы всю свою энергию расплескиваем, именно поэтому потом чувствуем такое опустошение.

Что делать?

1. В идеале – слезть с эмоциональных качелей. Или делать осознанный выбор и продолжать раскачиваться, понимая, какие последствия могут быть.

2. Стараться сохранять ресурсное ровное состояние. Я его называю состоянием тихой радости.

3. Не расплескивать сразу свою радость. Позволить себе сначала напитаться этой энергией, а уж потом делиться ею.

«Что же теперь вообще положительных ярких эмоций не испытывать, чтобы не впадать в негатив? А еще как же бурные ссоры, накал страстей, выяснение отношений, а потом такое же бурное и яркое примирение, когда чувствуешь прилив энергии? – спросите вы. – Ведь если ничего этого себе не позволять, то жизнь станет скучной и пресной!» Нет, не станет. Есть прекрасная замена эмоциям – чувства.

Если эмоции – это фейерверк: ярко, красиво, но быстро, а потом звон в ушах, то чувствование – это вечный огонь, глубина и насыщенность. Переходите на чувствование! Осознанно проживайте свои состояния, погружайтесь в них, напитывайтесь ими. Чувствуйте радость, счастье, красоту природы, удовольствие от общения с другими людьми. Смакуйте и наслаждайтесь этими состояниями. Тогда они будут наполнять вас энергией, станут ресурсными для вас. Состояние тихой спокойной созерцательной радости раскрасит ваш мир яркими красками.

Задание

Попрактикуйте в течение дня чувствование.

Погружайтесь в свои ощущения от общения с близкими, чувствуйте радость, счастье, будьте в моменте, наслаждайтесь прогулкой, красотой неба, природы и т. д.

Погружайтесь в ощущения от всего, что вы делаете.

Негативные эмоции и болезни

Последствие негативных эмоций – болезни. Хотите быть здоровыми? Тогда обратите внимание на свое тело. Тело – лучший подсказчик.

Через болезни и недомогания оно нам показывает, с чем стоит поработать. Поэтому свои болезни нужно благодарить за подсказки. У всех болезней есть психологические причины. Непрожитые эмоции и неразрешенные ситуации живут у нас в теле.

Чтобы понять, что вам подсказывает ваше тело через конкретную болезнь, наберите в строке поиска «Метафизика/психосоматика + болезнь/часть тела, которая болит». Есть сайты, где в одном месте собрана информация из разных источников: Л. Бурбо, Луиза Хей, В. Синельников и т. д.

Однако прочитать и понять причину мало. Одними аффирмациями не поможешь. Нужно действовать – менять привычные шаблоны поведения на новые, действовать по-новому.

Как работать с метафизикой:

1. Читаем о психологических причинах возникновения болезни.

2. Анализируем: о чем это для меня, какие мои мысли, состояния, эмоции создали эту болезнь. Что мне нужно поменять?

3. Вырабатываем план: как я теперь я буду действовать, когда владею этой информацией?

4. Действуем по-новому.

С аффирмациями, которые вы найдете в этих источниках, будьте аккуратнее. Все их нужно проверять на правильность формулировки. Основные правила обозначены в главе про мечты.

Задание

Посмотрите в интернете метафизику своих заболеваний.

Действуйте по алгоритму, описанному выше.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Страхи

КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ И НУЖНО ЛИ ЕГО ПОБЕЖДАТЬ

«Я борюсь со своими страхами», – часто читаю я в комментариях в своем блоге в Instagram. И каждый раз пишу: «Хватит бороться! С чем бы то ни было! И со страхами в том числе». Что происходит с энергетической точки зрения, когда вы «боретесь со страхами»? Куда течет внимание, туда и энергия. Вы сами из своего маленького страха взращиваете огромного монстра, напитывая его энергией борьбы. Вы же помните, что реальность отражает нам то, что есть у нас внутри? В итоге вы получаете еще большее сопротивление. Страх – это иллюзия. На самом деле его не существует. И боремся мы с иллюзиями. С тем, чего нет.

Идите в свой страх, помня, что это иллюзия.

У вас бывало так, что вы чего-то боялись, но все равно делали? А потом понимали, что и не страшно совсем, что зря боялись? Или страшно, но не настолько.

Боятся все. Страх прописан у нас на уровне ДНК, так как в древние времена он защищал нас от смерти.

Знаете, чем отличаются успешные люди от неуспешных? Успешные боятся, но делают. Когда вы боитесь, то превращаете свой страх в огромного слона, а сами становитесь маленькой собачкой, которая бежит рядом с ним. Меняйтесь ролями! Будьте огромным слоном, который идет туда, куда ему надо. Даже несмотря на маленькую тявкающую собачку, которая путается под ногами. Да, небольшой дискомфорт, да, отвлекает. Но слон все равно идет куда ему надо! Пусть этот образ будет у вас перед глазами, когда вы в следующий раз поймаете себя на том, что боитесь.

Знаете, почему еще не стоит бороться со страхом? Потому что он наш друг, он защищает нас от чего-то. Скорее всего, он связан с какими-то негативными опытами в прошлом. Например, когда в результате каких-то ситуаций мы испытывали разочарование, нам было больно, плохо, мы теряли деньги и так далее. Страх – это всегда сигнал для нас: обрати внимание, там может быть опасно и тебе от этого будет плохо.

Нужно спросить свой страх: от чего ты меня защищаешь? И тогда он перейдет из стадии иррационального (Боюсь! – Почему? – Не знаю, просто боюсь и все! Мне страшно!) в конкретику (Я, твой страх, защищаю тебя от разочарования и того, чтобы тебе было плохо).

Разберитесь с тем, в какой момент в прошлом появился ваш страх. В большинстве случаев он идет из детства. Вспомните ту ситуацию. Сейчас каждый раз, когда вы оказываетесь в подобной ситуации, реагируете не вы, взрослые, а тот маленький ребенок внутри вас.

Эмоции – это всегда про внутреннего ребенка. Как только начинаем анализировать – это уже территория нашего внутреннего взрослого.

Он, в отличие от ребенка, как и в реальной жизни, может решить вопрос. Поэтому решайте: осознали причину, поработали с внутренним ребенком, маленькими шагами идем в свой страх.

Выходите из привычной зоны комфорта. Найдите для себя приятные способы, как пойти в свой страх. И постепенно эта неизведанная и страшная территория станет привычной и комфортной.

Хотите научиться танцевать, но стесняетесь? Идите не на групповые, а на индивидуальные занятия. Или начните с видеоуроков.

Если вы боитесь выступлений, например, можно выступить первый раз у себя дома перед игрушкой своего ребенка. Потом супруга напротив посадить. В третий раз перед парой-тройкой хороших друзей, которые точно поддержат. И так далее.

Боитесь высоты? Не надо сразу сигать с моста или прыгать с парашютом, пройдите лучше самую простую трассу в веревочном городке. Потом, глядишь, и на более сложную потянет. Внутреннему ребенку это точно понравится.

Ищите приятный способ пойти в свой страх. Чтобы вам самим было интересно.

И перестаньте к страху относиться как к монстру. Представьте, что он ваш друг. Вот и пригласите его в гости. Юмор всегда помогает. Придумайте шутливый диалог со своим страхом, поговорите с ним о нем же. Например, как он устал или сам боится. Или жалуется вам, что его все боятся и не хотят с ним дружить.

И еще одна очень важная вещь: страх – это отсутствие света. Помните, как в детстве было страшно в темной комнате, когда всякие ужасы мерещились, а любой звук приводил в панику? А как только включали свет, сразу страх испарялся, комната приобретала свой привычный вид. Уже совсем не страшно. Вот и включайте внутренний свет, когда вам страшно. Наполняйте светом темноту вашего страха. Тогда и увидите, что страха не существует. Это лишь иллюзия.

Задание

Составьте список того, что вас пугает.

Я боюсь…

1. _______________________________

2. _______________________________

3…

Задайте к каждому пункту списка вопросы: почему я этого боюсь? От чего меня защищает мой страх?

Переведите ваши страхи таким образом из иррациональных в конкретные. Поработайте со своим внутренним ребенком, используя способы, о которых вы узнаете ниже.

КАК РЕШИТЬСЯ НА ВАЖНЫЙ ШАГ

Что делать, когда хочется, но страшно что-либо менять? Что делать, когда впереди неизвестность? Решаться на изменения или оставаться в зоне комфорта?

Неизвестность всегда пугает. Это вшито в нас на уровне ДНК: неизвестность = опасность.

А опасность = смерть. Страх неизвестности в древние времена сохранял нашим предкам жизнь.

Времена изменились, идти в дикий лес уже никому нет надобности, шансы быть съеденными или убитыми опасными животными в современном мире равны практически нулю. Древних людей опасность подстерегала на каждом шагу. Но мы продолжаем бояться. По инерции. Комфортнее оставаться там, где мы есть, и действовать так, как всегда. Потому что безопасно.

Но как быть, если есть тяга к новому, если есть стремление что-то менять в своей жизни, тяга развиваться и иметь больше, чем мы имеем сейчас? И это тоже у нас в крови, потому что человечеством движет прогресс.

Желание развиваться и есть тот самый противовес страху. Что перевесит и что победит? Можно продолжать бояться и сидеть в своей зоне комфорта, но там скучно и неинтересно, потому что все уже изучено, освоено и знакомо. У каждого есть выбор – оставаться там, где ничего не изменится, или действовать по-новому, переступать через свой страх и выходить на новый уровень.

Страшно всем. Есть такая мудрая пословица: глаза боятся, а руки делают. Страшнее всего, как правило, решиться и сделать первый шаг.

А потом уже некогда бояться – нужно действовать. В момент, когда вы принимаете решение делать что-то, под это ваше решение подтягивается колоссальное количество энергии. Ваша задача – направить ее в нужное русло и начать действовать, оседлать эту волну и плыть по ней туда, куда вам нужно.

Что делать конкретно?

1. Создайте мечту, пропишите ее во всех деталях, прочувствуйте, погрузитесь в нее (подробнее об этом в главе про мечты).

2. Определите срок для своей мечты – так она станет целью.

3. Проанализируйте имеющиеся ресурсы и те, что вы можете привлечь.

4. Если совсем страшно, то определите, чего конкретно вы боитесь.

А еще лучше задайте себе вопрос: а что страшного может случиться, если я сделаю это? Ответив, снова задайте себе этот вопрос. И снова, если понадобится. В итоге может оказаться, что не так уж и страшно.

И всегда можно придумать себе запасной «план Б». Например, когда у меня на горизонте появилась машина моей мечты, нам с мужем реально было страшно делать шаг к ее приобретению, потому что на тот момент ее цена была слишком высокой для нас. Чтобы покрыть часть суммы, мы планировали брать кредит, но не были уверены в том, что сможем стабильно его погашать. И я тогда сказала мужу: «Ну чего мы боимся? Если не справимся, продадим эту машину и купим дешевле». И нам сразу полегчало. Машину продавать не пришлось, и я управляла мечтой.

Недавно мы снова поменяли машину. Она в три раза дороже предыдущей и гораздо более высокого уровня. И мы купили ее без привлечения кредитных средств – за шесть лет наша зона комфорта в очередной раз расширилась.

Это побочный эффект от выхода из зоны своего комфорта – увеличение финансового потока. Мой пример – наглядное тому подтверждение.

С «планом Б» понятно? Но до этого момента будьте добры все делать! Потом вам самим обратно не захочется.

5. Пропишите первые 5–10 шагов, даже если дальше не представляете пока, как действовать.

В той точке, в которой вы сейчас находитесь, вы просто не видите следующую часть пути.

У нас так с той самой машиной получилось. То, что казалось страшным и непосильным вначале, после этих нескольких шагов по сбору информации оказалось более, чем реальным. Мы поняли, что можем себе это позволить. И у вас так может получиться!

6. Сделайте эти первые несколько шагов, и ясность по следующим появится.

Если начнете бояться и сомневаться, представьте свою мечту – ту яркую картинку с эмоциями и ощущениями – она поможет вам не свернуть с пути.

И действуйте!

Невозможно научиться плавать на берегу, не узнав, каково это – чувствовать воду, свое тело, управлять им. Точно так же с вашей мечтой – вы не поймете, каково это, пока не начнете делать.

Решайтесь и прыгайте!

Делайте этот первый шаг.

И помните о том, что там, где страшно, вас ждут главные сокровища!

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЗА БЛИЗКИХ

«Как перестать бояться? Мы живем в неспокойное время, постоянно слышишь про разные происшествия и опасные ситуации. И я очень боюсь за своих детей и близких. Пожалуйста, напишите, как перестать отправлять негативные энергии своим близким?» – такой комментарий я получила под одним из своих постов.

Вы замечали, что ваши страхи гораздо чаще реализуются-сбываются, чем ваши желания и мечты? Так происходит потому, что энергия страха – одна из самых мощных. А когда вы делаете что-то с мощным посылом, это сбывается гораздо быстрее.

Чем вы поможете своим детям и близким, если боитесь за них? Думаю, ответ очевиден. Ничем. Или «поможете» наоборот. Материализуете ваши страхи. А оно вам нужно?

Что же делать?

1. Быть осознанными. Осознавать, что вот сейчас я боюсь. И в этот момент вспомнить о том, что своими мыслями и страхом вы даете возможность этому страху реализоваться.

2. Все телевизионные и интернет-ужасы про ЧП, катастрофы, убийства, жестокости – «в сад»!

Не смотрите и не читайте про это. И эмоционально не включайтесь во всеобщую истерию. Вы можете изменить это событие, которое уже произошло? Нет. А представляете, сколько людей в этот момент смотрят то же самое и излучают страх? Вы автоматически к огромному полю страха подключаетесь. Оно в разы увеличивается с каждым боящимся, становится еще более мощным и разрушающим. И это поле гигантским насосом выкачивает из вас и других людей энергию.

Вместо этого будьте осознанными. Осознанно направьте в это событие энергию любви, света, спокойствия. Боли и страха там и так предостаточно. На сайте www.tanyasakara.ru у меня в свободном доступе выложена практика «Маяки света». Она как раз направлена на это.

Будьте в числе тех, кто поступает как Мастер. Создавайте поле любви и защищенности в противовес полю страха. Поверьте, ваше участие важно! Вы можете это сделать! Станьте источником света для тех, кто сейчас находится в темноте своего ужаса. Начните влиять на мир за пределами своей семьи. Будьте больше, чем просто маленький человек, от которого ничего не зависит.

3. Станьте источником света для своей семьи, хранителями.

И вместо того чтобы душить их своей энергией страха, окутайте вашей светлой чистой энергией любви. Они будут чувствовать себя спокойно и защищено всегда и везде. Где бы они ни были, чем бы они не занимались. Энергия не знает расстояний и границ, вы можете делать это в любой момент – обнять их мысленно и послать энергию любви. Поверьте, они почувствуют.

Помните, что ваша реальность – это ваши материализованные мысли. Что излучаете, то и получаете.

Начните излучать то, что хотите создать в вашей жизни!

КАК УБРАТЬ ТРЕВОГУ, СОМНЕНИЯ И СТРАХИ

Тревога, сомнения и страхи – все это атрибуты старых энергий. А вы же помните, что мы уже живем в новых энергиях? Я расскажу вам одну концепцию энергий нового времени, которая позволит вам на эти проявления старых энергий взглянуть с другой стороны.

В первой главе книги мы с вами говорили о том, что в новых энергиях нет необходимости отрабатывать карму и проходить определенные уроки. Вместо этого мы сами выбираем опыты, которые хотим пройти, и вступаем в них. К примеру, вы выбрали опыт, где вы успешный тренер, или певица, или счастливая мама, или хозяйка большого красивого дома, или владелица/владелец процветающего успешного проекта. В момент, когда вы выбираете вступить в этот опыт, он материализуется в будущем, потому что в новых энергиях время не линейно, как в старых, где есть прошлое, настоящее, будущее, а одномоментно. То есть, принимая решение в настоящем и действуя в соответствии с ним, вы мгновенно меняете свое будущее.

В каком-то моменте будущего вы все это уже получили. И знаете, что это УЖЕ у вас в будущем точно есть. И сейчас вы просто проходите опыт того, как вы к этому пришли.

Как вам такой поворот? Впечатляет? Какой смысл бояться, волноваться, тревожиться, если вы это уже получили? Если вы уже точно знаете, что это все у вас уже есть. Вы просто идете к этому и наслаждайтесь самой дорогой.

Представьте, что вы купили билет на поезд. Если вы сели в него, то точно приедете в тот город, куда покупали билет. Разве вы контролируете машиниста, чтобы он ехал куда нужно? Беспокоитесь о том, чтобы переводить стрелки на другие пути? Тревожитесь, что собьетесь с пути? Сомневаетесь в том, что доедете до нужного места? Скорее всего, нет. Вот точно так же вы можете выбрать любой опыт в будущем, любую свою мечту. И войти в этот опыт. По сути, купить билет на поезд и сесть в вагон.

Разница вашего пути с поездом только в том, что, когда вы пассажир, вы книжки читаете, спите, едите, а когда проходите свой путь, то действуете в нужном направлении. При этом зная, что в будущем вы уже там, куда выбрали прийти. Стопроцентно! Тогда и сомнений не будет, тревог, волнений. Чувствуете возможности, которые благодаря этому открываются? Какой опыт вы выбираете прожить? В какой поезд дороги жизни сесть?

Внутренний ребенок: как и зачем его исцелять

Иногда на определенные события реагируем не мы, взрослые, а наш внутренний ребенок – неожиданно разозлились, заплакали, обиделись на пустом месте.

Если вы уже прорабатывали тему внутреннего ребенка, то, скорее всего, знаете, что периодически она всплывает вновь. В такой момент вы, как и я, наверное, думаете: «Да сколько же можно! Я уже столько работал/а над этим!»

Внутренний ребенок напоминает о себе снова и снова. Потому что он у нас не один. Их множество, да еще и разновозрастных! Их столько, сколько случилось с нами травмирующих ситуаций в детстве, которые произвели впечатление, оказали сильное влияние на нас, маленьких. Эти ситуации запечатлелись в подсознании. И каждый раз, когда мы оказываемся в похожих условиях, в нас реагирует определенный ребенок определенного возраста, с которым случилось что-то подобное.

Проработка темы внутреннего ребенка начинает идти очень активно, когда появляются собственные дети. Вы замечали, что на определенные действия своих детей реагируете очень остро?

Я уже рассказывала, что долгое время не могла понять, почему меня так раздражало нытье сына, до белого каления доводило. Потом я поняла, что во мне говорит моя внутренняя девочка того же возраста, что и мой сын – лет пяти. Когда я начала разговаривать с ней, она была очень обижена: «А почему-почему ему можно плакать, а мне нельзя!» Мне было чуть больше 2,5 лет, когда родилась моя младшая сестра. С этого момента я стала большой. Помню мамины слова «Ты уже большая! Иди ножками, сестренка на колясочке едет!» и то ощущение безумной усталости, на грани истерики, которое сводит с ума, и ты ничего с этим не можешь поделать. Видно, тогда я решила, что раз я большая, то плакать мне тоже нельзя. И каждый раз, когда плакал мой сын, я раздраженно его одергивала: «Не плачь!» Он пытался сдержать слезы, но не мог этого сделать: «Мама, я не могу остановиться плакать!» И это меня злило еще больше. И все обострялось чувством вины и пульсирующей мыслью в голове: «Я ужасная мать!» Он так старался, чтобы не расстраивать любимую маму, но не мог, ведь он еще маленький. А я ничего не могла поделать с этой вскипающей внутри злостью.

Для меня стало шоком, когда я поняла, что в этот момент во мне говорила я маленькая, запретившая себе плакать. Я почти никогда не плакала, не позволяла себе этого! Тогда я разрешила себе, маленькой, плакать. А еще посадила перед собой сына, взяла его за руки и сказала: «Ты можешь плакать, когда захочешь, я тебе разрешаю!» Знаете, меня очень удивила его реакция. Он долго смотрел мне в глаза, а потом молча кивнул. Мне не передать словами, что было во взгляде моего пятилетнего мальчика: такое глубокое понимание того, что произошло, мудрость всех поколений.

И себе взрослой я тоже разрешила плакать! И как же хорошо и сладко мне теперь плачется, когда я этого хочу! Я позволила себе плакать и поняла, насколько это ресурсное для женщины состояние. Оно очищает, приносит облегчение. От ненужных эмоций, напряжения, плохих мыслей, душевной боли. После слез чувствуешь себя спокойной, чистой и обновленной. Это состояние, как солнце после дождя, когда все вокруг сияет свежестью.

С тех пор я спокойно отношусь к тому, когда плачет мой ребенок. И могу реагировать на эти слезы адекватно, как взрослый человек.

Хочу поделиться одной очень действенной и простой техникой по работе с внутренним ребенком. Она не раз меня выручала и помогала всем, кому я о ней рассказывала.

1. В спокойной обстановке, в тихом месте, где вас никто не побеспокоит, сядьте или лягте удобно, закройте глаза и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов.

2. Вспомните о ситуации, которая вызывает у вас определенную реакцию.

3. Представьте перед собой своего внутреннего ребенка (если вы женщина – девочку, мужчина – мальчика). Какого он/а возраста? Какой/какая он/а? Его/ее настроение, эмоции: испуган/а, злится, обижен/а, а, может, плачет?

4. Попросите рассказать, что его/ее беспокоит. Внимательно выслушайте. Может быть, в памяти всплывает какой-то эпизод из вашего детства.

5. После того, как он/а закончит свой рассказ, обязательно скажите: «Ты маленький/маленькая, а я большой/большая! Не бойся, я все решу!». Если понадобится, повторите несколько раз эти фразы.

6. Обнимите своего внутреннего ребенка, окутайте бережно своей любовью.

7. Посмотрите, как изменился ваш внутренний ребенок. Может, уже улыбается, хлопает в ладоши, танцует. Может, зовет вас поиграть? А может, теперь вы захотите рассказать, какой он/она станет, когда вырастет? Расскажите о том, какой стала ваша жизнь, сколько всего замечательного произошло с вами, каких успехов вы достигли, какими вы стали. Подарите своему внутреннему ребенку это чувство защищенности и уверенность, что все хорошо. Скажите, что вы всегда рядом и со всем справитесь.

Просто следуйте своей интуиции! Нужные слова сами придут, и вы поймете, что делать дальше.

8. Потом попрощайтесь. Скажите, что вы всегда рядом и что вы очень любите его/ее.

9. Возвращайтесь обратно.

Я написала очень подробно, а если коротко, то формула такая: представили внутреннего ребенка – спросили, что его беспокоит, – выслушали – сказали нужные слова и подарили свою любовь. Все!

Если вам сложно идти в практику самостоятельно, то на сайте www.tanyasakara.ru можно приобрести запись медитации «Встреча с внутренним ребенком» и сделать это в моем сопровождении.

Каждый раз, когда вы будете остро реагировать на что-то, снова подумайте о своем внутреннем ребенке и идите к нему навстречу, действуя по этой схеме. Постепенно вы исцелите все болезненные ситуации детства. И они перестанут фонить в вашей сегодняшней жизни.

Желаю вам быть в гармонии со своим внутренним ребенком!

Почаще навещайте его, уделяйте ему внимание, обнимайте и наполняйте любовью.

Задание

Сходите к своему внутреннему ребенку и пообщайтесь с ним.

Глава 3. Ключ к ресурсному состоянию Как сохранять себя в начале потока

Когда вы в ресурсе, то и во внешнем мире все хорошо: приветливые люди, зеленые светофоры, вежливые водители, свободные места на парковке, нужный вам автобус подъезжает именно тогда, когда вы подходите к остановке, подумали о ком-то и он звонит вам и так далее, начиная с бытовых ежедневных моментов и заканчивая серьезными и важными.

Когда привыкаешь к этому «все хорошо», а в реальности вдруг начинаются сбои: пробки на дорогах, неадекватные водители, нервные люди вокруг, срывы договоренностей, то это становится очень заметным.

Но мы же помним о том, что реальность отражает то, что есть внутри нас? Первое, что мы делаем: задаем себе вопрос – а в каком я состоянии сейчас? Скорее всего, вы находитесь в нересурсном состоянии. Будем учиться создавать ресурсное.

ПОСТАВЬТЕ СЕБЯ В НАЧАЛО ПОТОКА

• Нет сил и настроения.

• Трудно вставать по утрам.

• Ничего не хочется делать.

• Чувствуете, что потихоньку звереете.

• Все и всё раздражает, включая близких.

Знакомое состояние?

Часто так происходит потому, что вы ставите себя на последнее место, вместо того чтобы быть в начале потока. Когда вы готовы уделять внимание близким, работе, домашним делам, а времени на себя и на отдых просто не остается. Когда вы направляете свое внимание куда угодно, только не на себя, запасы вашей энергии не пополняются и иссякают. И сосуд вашей жизненной энергии оказывается почти пустым. А вы при этом еще и пытаетесь из пустого сосуда близким что-то дать, из последних сил. Часто это свойственно тем, кто никак не может перестать все контролировать и тащит все на себе.

Если вы не ставите себя в начало потока, рано или поздно вы выгораете. И потом приходится долго восстанавливаться. Первый звоночек – дети начинают капризничать и плохо себя вести, много внимания требовать к себе. Или еще хуже – начинают болеть. Считайте, что это знак: вам пора отдохнуть и пополнить свои энергетические запасы. А как вас еще заставить немножко отдохнуть и дома побыть? Ребенок через свои болезни помогает. И сами заболеть можете. Замечали, что мы чаще всего заболеваем, когда напряжение и усталость, физическая и моральная, уже зашкаливают?

Когда вы не ставите себя в начало потока и истощены энергетически, то и на работе не ладится, неприятности сыплются, как из рога изобилия, обстановка в доме становится напряженной. Неумение ставить себя в начало потока – это в большинстве случаев женская тема.

Атмосферу в семье создает женщина. Ее настроение, состояние передаются близким. Если вы уставшая, замученная, нервная, то что вы сможете создать? Сможете ли вы в таком состоянии спокойно реагировать на шалости детей? На какие-то мелкие неурядицы? Хватит ли у вас сил вечером, уложив спать детей, побыть с мужем? Или вам лишь бы голову до подушки донести, какая уж тут близость и разговоры?

Поэтому одна из главных задач женщины – учиться ставить себя на первое место, в начало потока. Не детей, не мужа, не родителей, не работу – сначала вы, а потом все остальные. Когда вы уделяете время себе – это не эгоизм, а проявление любви к себе. И понимание, что от вашего ресурсного состояния зависит очень многое. Обязательно нужно уделять время себе и отдыхать, делать то, что вас наполняет энергией.

Как бы вы ни были заняты, какими бы маленькими у вас ни были дети, найдите возможность хотя бы полчаса в день посвящать себе. Неважно, что вы будете делать в это время: рисовать, отмокать в ванне с пеной под приятную музыку со свечами, читать книжку под одеялом на диване, прогуляетесь по парку и побудете наедине с собой или отправитесь на встречу с подружками – главное, что это поможет вам расслабиться и восстановить запасы жизненной энергии.

Есть масса способов, как привести себя в ресурсное гармоничное состояние. О них поговорим в главе про энергию. Поверьте, это время станет огромной инвестицией в вашу семью, в атмосферу, в то, чтобы все дела спорились, чтобы в доме были счастье, спокойствие и гармония.

И мир не рухнет за эти полчаса-час-два. Пусть это будет для вас возможностью развить доверие к миру и убедиться в том, что и без вашего контроля все справляются. А если нет, то дайте им шанс научиться – вам же легче будет!

Спустя время вы заметите, что реже болеете и домашние стали спокойнее. Ваше счастье и счастье вашей семьи начинается с вас!

Задание

Напишите три пункта, что вы сделаете в ближайшие три дня для себя.

Я сделаю для себя:

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

Что вы давно собирались сделать, но откладывали? Сделайте обязательно!

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________ Практика благодарности

Энергия благодарности творит чудеса.

1. Благодарность запускает изобилие. Куда внимание, туда и энергия, то и увеличивается.

2. Когда вы благодарите за что-то, вы показываете Вселенной, что вы это видите и цените.

Делюсь волшебной фразой: благодарю за – (за что именно вы благодарите себя, других людей, жизнь?) А как может быть еще лучше?

3. Благодаря за события недели, вы тем самым подводите итоги недели и создаете вакуум для нового, еще более прекрасного.

4. Благодарность – один из лучших способов возвращения в ресурсное состояние.

Если настроение не очень, начните говорить, а еще лучше писать, за что вы благодарны – минимум 30 пунктов. А еще лучше – 50–100. Удивитесь, как такое простое действие запускает мощные процессы внутри – настроение улучшается, улыбка не сходит с лица, энергия прибывает, включается состояние счастья и возникает желание действовать.

5. Благодарность помогает завершить одни процессы и освободить место для новых.

6. Благодарность помогает фокусироваться на позитивном и учит находить позитивное в любой ситуации – полезный навык, учитывая, что в энергиях нового времени очень быстро сбывается то, о чем мы думаем.

7. Благодарность аннулирует негативные потенциалы событий.

Как только вы благодарите за них, вы выходите на более высокие вибрации и воспринимаете ситуацию с позиции макросознания, понимая, для чего вы ее сами создали и для чего она была вам нужна. Смещаете фокус внимания с обвинений и обид на решение.

8. Благодарность улучшает отношения.

Благодарите других. Благодаря, вы показываете человеку, что замечаете и цените то, что он делает для вас. Настроение не только себе повышаете, но и ему, а он дальше его другим передаст.

Как видите, бонусов море.

Введите в свою жизнь практику ежедневных благодарностей. Записывайте благодарности в красивый блокнот и наблюдайте за чудесами, которые начнут происходить в вашей жизни.

Предлагаю начать прямо сейчас, чтобы не откладывать на потом. Сами знаете, чем «потом» чревато – можно вообще не сделать.

Задание

Напишите 10 пунктов: за что вы благодарны себе, другим, жизни. Больше можно, меньше нет.

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

7. _______________________________

8. _______________________________

9. _______________________________

10. ______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Создание ресурсного состояния через квантовые фразы

ФРАЗА, ВКЛЮЧАЮЩАЯ СЧАСТЬЕ

Есть быстрый и эффективный способ вернуться в ресурсное состояние, если вы вдруг сникли и настроение не очень. Это фраза, включающая счастье. Не простая, а волшебная. Квантовая, многомерная. В энергиях нового времени. Она сонастроит вас с вибрациями счастья, даст ощущение крыльев за спиной.

А всего-то и нужно сказать: «Как я счастлив/а, что я счастлив/а!»

Вот прямо сейчас произнесите вслух: «Как я счастлив/а, что я счастлив/а!» Чувствуете, какая объемная эта фраза? Она вмещает в себя все составляющие вашего счастья. Закройте глаза и произнесите несколько раз: «Как я счастлив/а, что я счастлив/а!».

Прислушайтесь к своим ощущениям. Посмакуйте эту фразу, покатайте во рту, распробуйте на вкус. Насладитесь ею. Сонастройтесь с ее вибрациями. Сделайте это прямо сейчас. А потом читайте дальше.

Как ощущения? Чувствуете, как от произнесения этой фразы по всему телу разливается искрящийся золотистый свет? Как вы наполняетесь щекочущим счастьем и начинаете сиять, как отпустило напряжение, и стало легко-легко и хорошо. Уже улыбаетесь? Здорово! В таком состоянии вам любая задача под силу! Вы ее решите легко и играючи.

Теперь вы знаете, что нужно сделать, чтобы вернуться в состояние счастья. Одна-две минуты и вы снова сонастроились с собой и готовы творить свой день и радоваться жизни.

ФРАЗА, ОСВОБОЖДАЮЩАЯ ОТ БЕСПОКОЙСТВА

Прочитайте ее медленно, осознавая каждое слово: «У меня есть все, что мне нужно, до того, как я осознал/а свою потребность в этом».

Чувствуете ее многомерность? Она включает в себя все! Смысл волноваться, бояться, беспокоиться, когда у вас есть все, что вам нужно?

Проговорите ее несколько раз вслух и сонастройтесь с ее вибрациями. Ощутите, как уходит напряжение с каждым повторением. Почувствуйте, как спокойствие и умиротворение разливается по всему телу приятной волной, как появляется чувство сохранности и уверенности, что вы любимы, о вас заботятся, как вас поддерживает все и вся вокруг, как само пространство заботится о вас! Почувствовали? Теперь вперед, в новый день. Проживите его легко и радостно, веря, что все сложится наилучшим образом, потому что у вас есть все, что вам нужно, до того, как вы осознали свою потребность в этом.

Хочу подарить вам еще одну многомерную фразу: «Я поддержан/а в каждом шаге моего пути». Произнесите ее прямо сейчас и почувствуйте ее энергию. Ощутили это спокойствие, защищенность и уверенность, что все будет хорошо? ВСЕ УЖЕ ХОРОШО! Вам подскажут, направят, поддержат, все сложится наилучшим образом в любой вашей жизненной ситуации. Настроились? Тогда вперед, в новый день. Все получится!

ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ СОЗДАНИЯ РЕАЛЬНОСТИ ЧЕРЕЗ СОСТОЯНИЯ

Если каждый ваш понедельник начинается с мысли-стона: «Ну воооот, опять пахааать, опять куча дел!» – вы и будете пахать. Мы имеем то, во что мы верим. Предлагаю сменить фокус и решить, что очередную неделю вы проживете легко и радостно, и дела все будут делаться легко и радостно, и все будет складываться наилучшим образом.

Так и скажите: «Я проживаю эту неделю легко и радостно! Счастливые события выстраиваются в очередь, чтобы со мной случаться!» Как теперь настроение? Уже захотелось быстрее бежать в эту прекрасную неделю, чтобы посмотреть, что с вами счастливого случится? Тогда вперед! И с улыбкой!

Волшебная практика на 1 минуту, включающая классный день

Проснулись.

Улыбнулись.

Глубокий и медленный вдох принятия.

Сказали: «Здравствуй, еще один драгоценный день моей жизни! Принимаю тебя с радостью и благодарностью. Что счастливого и удивительного ты мне принесешь?» Все.

Волшебного вам дня!

СОЗДАНИЕ РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕРЕЗ ВОПРОСЫ

Один из способов направить свое внимание в нужное русло и создать ресурсное состояние и эффективный день – правильные вопросы.

Простые вопросы для создания замечательного дня: что сделает меня счастливее сегодня? И что такого классного со мной сегодня произойдет?

Скажите это прямо сейчас вслух и посмотрите, как будут разворачиваться события дня. Спады

Спад – это когда совсем мало энергии. Многие боятся спадов, а зря. В природе ведь есть день и ночь, приливы и отливы, весна и лето, когда природа пробуждается, и осень и зима, когда природа засыпает. И мы живем по определенным ритмам. Это естественные явления, просто нужно грамотно их проживать.

Есть три основных вида спадов:

1. Плановый спад

Невозможно все время жить на подъеме, в жизни каждого человека есть периоды активности и периоды покоя. Вы знаете, с какой периодичностью у вас это происходит? Заведите дневник и понаблюдайте за собой 2–3 месяца. Вычислите, когда вы полны сил и желания действовать, а когда, наоборот, вам требуется больше отдыха. Учитывайте эти периоды, их продолжительность и планируйте свои дела с учетом спадов. Заведите аптечку скорой помощи: составьте список того, что вам помогает наполниться энергией и радует вас. Направьте внимание на себя, займитесь энергетическими практиками, медитациями.

2. Спад от переутомления

Организм сам говорит вам: «Стоп!», если в течение долгого времени вы не давали себе времени передохнуть, поздно ложились, при этом вели активную деятельность. Рецепт один – уменьшите нагрузку, дайте себе время восстановиться, отоспитесь.

3. Спад, если свернули со своего пути

Этот спад самый коварный, и его сложно распознать. Все идет наперекосяк, ничего не получается, возникает стойкое ощущение, что везде преграды. Может даже внешне все и хорошо, но есть внутренняя маета и тоска, энергии нет. В такие моменты помогает вопрос: а чего я хочу на самом деле? Вспомните состояние, когда у вас есть желание. Тогда и энергия приходит, все легко и просто получается. Если вы диагностировали у себя этот спад, то пришло время вспомнить о своих мечтах: а туда ли я иду? действительно ли я хочу заниматься тем, чем занимаюсь? что мне нужно сделать, чтобы снова ощутить вдохновение и подъем? Ответьте себе честно и действуйте!

Чем заниматься в период спада? Позвольте себе то, что давно откладывали. Книжку почитайте, полежите на диване, сделайте те дела, которые не требуют от вас большой концентрации внимания. Если вы поймали себя на состоянии спада, главное – позволить себе в нем быть. И не винить себя в том, что вы не хотите ничего делать. Просто снизьте количество дел до минимума. Выполняйте только то, что необходимо, а все остальное пока отложите на какое-то время. Ведь вы же помните, что любой спад рано или поздно проходит, верно?

Задание

Если вы сейчас в спаде, то проанализируйте, какой у вас вид спада.

Что вы предпримете из действий, описанных выше, чтобы помочь себе справиться со спадом?

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

Сделайте это.

СПАД КАК РЕСУРС

Беги-беги, реализовывай себя, все время будь на позитиве, действуй прямо сейчас, а то упустишь возможности – постоянно слышим мы вокруг. А вы сейчас находитесь в спаде и физически не можете быть активным, вам хочется тишины и покоя. Это рождает панику, страх не успеть или пропустить важное, чувство вины и неудовлетворенность собой.

И вместо того, чтобы позволить себе побыть в спаде, вы стараетесь как можно быстрее выдернуть себя из него, гоните на холостых оборотах, когда уже нет сил. В итоге получаете моральное и физическое истощение, заболеваете, проваливаетесь в еще более глубокий спад, из которого выбраться гораздо сложнее.

А так ли плох спад, как его малюют? На самом деле в спаде заложен огромный ресурс. И проживая этот период правильно, мы не теряем, а, наоборот, приобретаем. Невозможно все время находиться на подъеме, на пике действий и эмоций (любых – и положительных, и отрицательных). Это истощает и морально, и физически.

Спады необходимы. Вот семь причин почему:

1. Спад – это подсказка организма и психики, что пора отдохнуть: слишком большая нагрузка при недостатке энергии, слишком много входящей информации и эмоций, что приводит к стрессу. В спаде же мы восстанавливаемся физически и эмоционально.

2. Спад помогает интегрировать полученную информацию, понять, где я сейчас, что чувствую, что в моей жизни происходит.

3. Спад позволяет замедлиться. А когда мы замедляемся, ставим внешний мир на паузу и останавливаем внешний поток информации, то начинаем слышать свой внутренний голос. И часто именно в период спада приходит множество осознаний, которые выводят нашу жизнь на качественно новый уровень.

4. Спад может стать точкой роста. По своему эмоциональному состоянию мы оцениваем неудовлетворенность и понимаем, что топчемся на месте и пришло время расти и двигаться дальше, развиваться.

5. Спад может быть подсказкой, что мы идем не туда, именно поэтому затрачиваем много энергии на не свои цели и быстро истощаемся. Спад помогает увидеть это и скорректировать жизненный маршрут и свои действия.

6. Спад – это отличная возможность сделать то, на что у нас не хватало времени в период активности, посвятить время себе, позаботиться о себе.

7. У женщины есть периоды естественных спадов – критические дни, когда идет очищение от негатива на уровне тела.

Рекомендации:

1. Позвольте себе спады и воспринимайте их как ресурс, а не болезнь, от которой нужно срочно избавиться. Спад помогает вам восстановиться на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном – и снова обрести гармонию и душевное равновесие.

2. Качественное проживание спада в разы сокращает его продолжительность. Не торопитесь быстрей выскочить из этого периода – насладитесь им, дайте отдых и телу, и уму. Позвольте себе то, что хочется: полежать, отдохнуть. Поверьте, вы не сможете находиться в постели вечно. Как восстановитесь, у вас сразу появится желание действовать, и вы переделаете все свои дела в несколько раз быстрее.

3. Замедлитесь в спад, сократите количество дел. Посвятите это время себе.

4. Не вините себя, если вы не позитивны сейчас. Негативные эмоции – это наши друзья, которые помогают осознать, что нас разрушает в жизни, что мешает нам чувствовать себя счастливыми. Просто разберитесь с этим, а также поработайте со своими эмоциями.

5. Спад – это время одиночества и время на себя, лучше сократить в этот период количество входящей информации. Поверьте, вы гораздо больше пользы получите, если начнете слушать себя.

6. Не беспокойтесь, что вы чего-то не успеете или пропустите что-то важное. Вы все успеете! Поверьте, отдохнув, со всеми делами вы разберетесь гораздо быстрее, чем если будете мучиться и насиловать себя, делая это из последних сил.

7. Проживайте спад с толком, с чувством и расстановкой, с осознанием, что это такая же естественная часть вашей жизни, как и периоды активности. И тогда спад станет вашим другом, и вы извлечете из него ресурс.

На сайте www.tanyasakara.ru в свободном доступе размещена аудиозапись практики «Пространство Души». Она тоже поможет вам восстановиться физически и душевно.

Задание

Найдите на сайте www.tanyasakara.ru в разделе «Блог» аудиозапись практики «Пространство Души» и прослушайте ее.

КАК ВЫЙТИ ИЗ СПАДА

Иногда спад все же затягивает в свою трясину надолго и постепенно переходит в депрессию. Депрессия или затянувшийся спад – это когда в чем-то предаешь себя! Если у вас депрессия, значит вы сошли со своего пути, удалились от себя. Но есть один секрет, который позволяет вернуться в состояние внутренней гармонии и радости. Единственный способ выхода из этого состояния – вернуться к себе!

Универсальная формула

Шаг 1. Задать себе вопрос: в чем я себя предаю, в чем иду против себя?

Шаг 2. Прислушаться к своему внутреннему голосу: чего мне хочется на самом деле?

Шаг 3. Спросить себя: что я могу сделать прямо сейчас, чтобы вернуться к себе?

Шаг 4. Сделать это! Сделать то, о чем просит ваша душа, о чем просит ваше тело!

Уделить время, подарить любовь самому дорогому человеку в вашей жизни – себе!

Так вы вернете себе свою внутреннюю силу и снова наполнитесь живительной энергией. Ведь вы следуете своим истинным желаниям!

Спады неизбежны. Это нужно просто принять. Вопрос только в том, как мы к этому относимся и что с этим делаем. Все в наших руках!

Желаю, чтобы каждый ваш спад стал трамплином для взлета на новую высоту к познанию себя и к своим мечтам!

А теперь я предлагаю вам создать свои волшебные палочки-выручалочки, которые в следующий раз помогут максимально быстро выйти из состояния спада. Помните, что ваш внутренний голос, подсознание – самый мудрый советчик! Просто следуйте ему.

Вы готовы узнать, что именно вам помогает вернуть энергию и обрести внутреннюю гармонию? Для этого используем уже знакомую нам технику «Утренние страницы».

Задание

Сегодня вечером приготовьте чистые листы бумаги, ручку и положите их рядом с постелью. А утром, как только проснетесь, задайте себе вопрос: «Что мне помогает вернуть энергию и обрести внутреннюю гармонию?»

Пишите все, что приходит в голову, не анализируя! Не менее 100 пунктов. Уверена, что вы узнаете много нового о себе.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Итак, теперь вы знаете, как возвращать себя в ресурсное состояние и насколько важно его сохранять.

Вы – основа своей реальности, и в том числе ваше внутреннее состояние ее формирует.

Используйте этот ключ, чтобы открыть двери в свою счастливую жизнь, где все складывается наилучшим образом.

Глава 4. Ключ к управлению энергией Энергетическая система человека

Через наше тело проходит энергетический канал. Так называемая энергетическая трубка.

Через нее идут два потока энергии: нисходящий – из космоса – и восходящий – из центра Земли.

На энергетической трубке энергетическими сгустками представлены все наши обиды, негативные эмоции, ситуации, вызвавшие яркий эмоциональный, а значит и энергетический всплеск.

Именно поэтому в ключевые даты, когда поток энергии, изливающийся из космического пространства, увеличивается, могут обостряться непроработанные ситуации с близкими, коллегами и т. д. Это с нашей энергетической трубки этими потоками энергии все энергетические блоки вымываются на поверхность. Также могут обостряться хронические заболевания. Поэтому так важно работать со своими негативными эмоциями.

Если вы не занимаетесь энергетическими практиками и ваша энергетическая трубка узкая, то в ключевые даты вы можете испытывать состояние распирания, повышение давления, головные боли, сонливость. Стоит заняться ее расширением, чтобы спокойно переносить все мощные потоки, которые периодически изливаются на Землю. Начнем мы с вами с работы с энергетическим каналом на примере простой практики.

Практика «Работа с космическим и земным потоками энергии»

Попробуем ощутить космический и земной потоки энергии, которые проходят через ваше тело.

Шаг 1

Встаньте, выпрямите спину, не перекрещивайте руки и ноги.

Дышите медленно и глубоко.

С каждым выдохом отпускайте все мысли, волнение, заботы дня, усталость.

Если чувствуете где-то напряжение в теле, то направьте туда свое внимание.

Представьте, как это напряжение растворяется в свете. И на его место приходит расслабление.

Мысленно просканируйте так все свое тело с макушки до пальчиков ног.

Отпуская напряжение, вы позволяете энергии течь легко и свободно.

Уделите особое внимание лбу, горлу, задней поверхности шеи, плечам, месту между лопатками, груди. Как правило, там скапливается больше всего напряжения.

Сделайте глубокий вдох, выдох и ощутите, как легче стало дышать.

Ощутите, как вы наполняетесь спокойствием и гармонией.

Можно закрыть глаза, чтобы больше сосредоточиться на ощущениях.

Почувствуйте все свое тело целиком. Заполните своим сознанием весь объем тела изнутри. Ощутите его границы. Это поможет вам лучше «заякориться» в теле и чувствовать его.

Шаг 2

Сосредоточьтесь на макушке.

И ощутите, как через макушку в ваше тело входит космический поток энергии. Он проходит за позвоночником вдоль всего тела и уходит в землю.

Прислушайтесь к тому, как вы чувствуете этот поток. Как правило, он ощущается как прохладный, достаточно быстрый, кристально чистый и ясный.

Представьте, как вам на голову льется прохладная вода и стекает по спине вдоль позвоночника. Ощущения от космического потока очень схожи.

Просто наблюдайте за этим потоком. Ваша задача – не смотреть на себя со стороны, а именно чувствовать. Или вы можете увидеть поток внутренним взором. Обычно он бледно-голубой или просто прозрачный.

Ваша задача – отпустить важность этого момента и просто наблюдать. Дать себе время.

Теперь попробуйте мысленно расширить этот поток. Какие теперь ощущения?

Возможно, мурашки побегут по телу, ощутите небольшое чувство распирания внутри и так далее.

У всех свое восприятие энергии, просто доверьтесь себе. Как вы чувствуете, так и правильно.

Отрегулируйте мысленно космический поток энергии на комфортную вам скорость и ширину.

Шаг 3

А теперь поработаем с земным потоком энергии.

Сосредоточьтесь на своих ступнях. И выразите намерение ощутить земной поток. Просто внутренне дайте себе разрешение его ощутить.

Почувствуйте, как земная энергия входит через ваши ступни. По ощущениям она обычно теплая, тягучая, медленная. Земной поток поднимается по ногам и проходит перед позвоночником в нашем энергетическом канале. Поднимается вверх и выходит через макушку.

Сосредоточьтесь на нем и понаблюдайте за током этой энергии через ваше тело. Как вы ее ощущаете? Какая она? Какого цвета? Доверяйте своим собственным ощущениям. Так, как вы видите, так для вас и правильно. Когда вы уже явно ощутите этот поток, попробуйте расширить его и отследить разницу. Возможно, вам станет жарко от него.

Когда будете четко ощущать, отрегулируйте земной поток на комфортную для вас ширину.

Шаг 4

Снова переместите фокус внимания на космический поток. Отследите ощущения от него и снова переключитесь на земной.

На контрасте разница очень заметна.

Шаг 5

А теперь держите в фокусе внимания оба потока.

Отследите, насколько легко проходит энергия. Если чувствуете где-то напряжение, то снова растворите его светом.

Шаг 6

Когда освоитесь с чувствованием космического и земного потоков, предлагаю перейти на следующий уровень.

Поиграйте с потоками – расширяйте их, сужайте. Меняйте скорость. Вашему внутреннему ребенку такое развлечение точно понравится.

С каждым разом это будет даваться все легче и легче. И скоро вы сможете чувствовать свои энергетические потоки, даже не настраиваясь предварительно.

Уделите столько внимания каждому шагу, сколько понадобится. Возможно, на освоение одного шага у вас уйдет несколько дней. Торопиться не нужно. Будьте последовательными, и все обязательно получится. У кого-то этот процесс проходит быстрее, у кого-то медленнее.

Сложнее всего контролерам. Им трудно отпустить контроль и довериться процессу. Они хотят готовых инструкций и четкого описания того, что они должны видеть и чувствовать. И если то, что они чувствуют, отличается от того, что написано в инструкции, то они впадают в ступор и панику, считая, что с ними что-то не так и что ничего не получилось.

Еще раз повторю: ощущения и образы сугубо индивидуальные, учитесь доверять себе!

Так, как у вас идет, так и правильно. Играет роль и ведущий канал у человека: кинестетик будет лучше чувствовать, а визуал – видеть. Не обязательно даже видеть и чувствовать. Достаточно просто знать, что это так. Навык чувствования энергии, как и любой другой, развивается регулярной практикой. Дайте себе время!

Эта простая практика работы с энергетическими потоками развивает способность чувствовать энергии. Она также помогает растворять энергетические блоки, очищать свой энергетический канал, а значит, энергоблоки не трансформируются в болезни, хронические в том числе. Эта практика развивает концентрацию, успокаивает и гармонизирует, возвращает в ресурсное состояние.

Если внедрите ее на постоянной основе, то энергии станет больше, действовать в жизни будете эффективнее и станете стрессоустойчивее.

Энергетическое поле

Я часто сталкиваюсь в своей практике с тем, что людям непонятно, что такое энергетическое поле. «Не верю, – говорят они. – Раз ни потрогать, ни увидеть, то этого не существует». Вы относитесь к числу таких неверящих?

Открою вам большой секрет: и потрогать, и увидеть реально. Всему этому можно научиться. Здесь, как и в любом деле, важна практика и регулярность. Любого из нас окружает энергетический кокон – наша энергетическая оболочка. Когда я объясняла сыну, что это такое, то предлагала представить, что он в невидимом прозрачном яйце. Готовы почувствовать свою энергетическую оболочку?

ПРАКТИКА ЧУВСТВОВАНИЯ ЭНЕРГОПОЛЯ

Вытяните руку прямо перед собой внутренней стороной ладони к себе – примерно на таком расстоянии от тела находится ваша энергетическая оболочка.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, настройтесь на себя.

А теперь попробуйте прочувствовать границы этого кокона, медленно приближая руку к телу, а потом отдаляя.

Можно даже закрыть глаза, тогда ощущения станут ярче.

Если вы прислушаетесь к своим ощущениям в руках, то почувствуете, что на определенном расстоянии воздух как будто становится плотнее.

Возможно, это получится у вас не сразу, но обязательно получится.

Это и есть границы вашего энергетического кокона.

Если вы визуал и ваш канал восприятия – зрительный, попробуйте закрыть глаза и мысленным взором «увидеть» эти границы.

В норме энергетическая оболочка расположена на расстоянии вытянутой руки. Кстати, ее расстояние от тела можно регулировать – приближать или отдалять, что очень помогает в определенных ситуациях (Например, если хотите, чтобы другие люди воспринимали вас весомее и значимее, расширьте границы энергополя. Если хотите стать на время незаметными, уменьшите их.). Главное, не забывать потом возвращать свое энергополе в нормальное состояние.

Края энергетической оболочки должны быть плотными и ровными. У многих людей они часто истончены по всей поверхности или в определенных местах. В ней даже могут быть вмятины или дыры, и через них утекает ваша энергия, поэтому-то у вас часто не хватает сил, даже если вы регулярно наполняетесь энергией.

Также в энергетической оболочке, как и в физическом теле, могут быть уплотнения – энергетические блоки – это запертая энергия, которая мешает нормальной циркуляции энергии в вашем теле.

От вашей оболочки не должно быть никаких ниточек, шлангов, канатов к другим людям. Это энергетические привязки, по которым тоже идет отток вашей энергии.

Энергетическая оболочка должна быть чистая и прозрачная. Если это не так, то ее нужно очищать.

ТЕСТИРОВАНИЕ СВОЕЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ОБОЛОЧКИ

Пройдитесь руками, как мы говорили выше, со всех сторон по вашей энергетической оболочке и протестируйте:

• на одинаковом ли расстоянии она находится со всех сторон вашего тела и над головой;

• ровные ли у нее края: нет ли в оболочке выпуклостей, вмятин;

• плотные ли края со всех сторон;

• нет ли каких-то уплотнений в вашем энергетическом поле;

• не отходят ли от вашей оболочки ниточки-веревки-канаты-шланги к другим людям;

• посмотрите мысленным взором, чистая, прозрачная ли ваша оболочка или там есть какие-то вкрапления, грязь и прочее.

Что получилось?

Если обнаружили, что что-то нет так, не расстраивайтесь.

Здорово, что вы сейчас начали этим заниматься. Все это можно исправить!

Практика очищения энергетической оболочки

В идеале это нужно делать хотя бы раз в день, чтобы поддерживать чистоту вашей энергетической оболочки. Ведь, если она будет чистой, то и чужая грязь негативных эмоций на нее не налипнет, а скатится как с гуся вода. Ваша чистая энергетическая оболочка – отличная защита от негатива.

Для начала сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов и настройтесь на себя.

Закройте глаза и мысленном взором посмотрите на свою энергетическую оболочку. Если она мутная или грязная, это значит, что ваши негативные эмоции осели на ней и загрязняют ее.

Мысленно возьмите ведро с мыльной водой, тряпку и начните смывать эту грязь.

Первый раз это может занять много времени, так как раньше вы этого не делали, но потом процесс ускорится. Проявите фантазию. Если не смывается, возможно, вам понадобится щетка, или шланг с сильной струей воды, или другие подручные средства. Доверьтесь себе – вы сами будете знать, что нужно сделать.

Снаружи помыли. А как быть, если грязь внутри?

Здесь можно представить, что внутри вашей оболочки все горит приятным фиолетовым пламенем. Фиолетовый цвет замечательно очищает. Включайте фиолетовое пламя буквально на минуту.

Также можно применять эту практику в качестве скорой помощи, когда чувствуете, что нацепляли негатива извне или вас переполняет негатив.

И самое простое: когда принимаете душ, то представляйте, как весь негатив с вас стекает вместе с водой. Холодная вода тоже отлично снимает негатив. Контрастный душ – великолепно! Еще и для здоровья полезно.

Внедрите эти простые техники в свою жизнь и наблюдайте за тем, какие положительные изменения будут происходить в вашем состоянии. Традиционно напоминаю, что здесь, как и в любом деле, важна регулярность.

ВЫРАВНИВАЕМ КРАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ОБОЛОЧКИ

В норме у вашей энергетической оболочки должны быть ровные и плотные края, без выпуклостей, вмятин и уплотнений. Если во время теста вы выяснили, что это не так, это легко откорректировать.

Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, настройтесь.

Ощутите края своей оболочки. Увидьте мысленным взором (не со стороны себя, а именно внутри своей оболочки) или руками прощупайте все границы.

Если оболочка не на расстоянии вытянутой руки от вашего тела, то растяните ее мысленно.

Теперь снова проверьте края, чтобы они были равномерно плотные.

Есть универсальный инструмент – свет, энергия света. Если где-то истончение, то «заливайте» светом, представляя, как световой поток идет на это место.

Так же закрывайте и вмятины – заполняйте их светом.

Если есть какие-то выпуклости, то растворяйте их в свете.

Кстати, изнутри всю оболочку тоже полезно заполнять светом, чтобы было прекрасное самочувствие и настроение.

Еще один небольшой секрет: если хотите остаться незаметными или чтобы ваши мысли и намерения другие люди не считали, заполните свой энергетический кокон белым светом.

Заземление

Еще один очень важный элемент в работе с энергиями – заземление. Обязательно все энергетические практики начинайте и завершайте заземлением. Особенно, если во время практик вы начинаете зевать, чувствуете распирание, тошноту или у вас начинает болеть голова. Это признаки перегруза энергией. Заземление помогает вывести лишнюю энергию и нормализовать состояние.

Для чего еще нужно заземляться:

1. Заземление необходимо тем, кому свойственно «улетать» в свои идеи, мысли, кто витает в духовных сферах и часто теряет связь с реальностью.

2. Для того чтобы тело свободно проводило энергию по энергетическим каналам из космоса в землю и обратно.

3. Заземляясь, соединяясь с планетой Земля, не только вы дарите ей энергию, которую получаете из космоса, но и она питает вас, наполняя силой.

4. Заземление помогает ощутить ясность ума и выровнять эмоции, центрироваться и сосредоточиться, хорошо фокусирует на текущих задачах.

5. Помогает от головокружения.

КАК ЗАЗЕМЛЯТЬСЯ

1. Самое простое – походить босиком по траве, по песку, по земле.

2. Протянуть мысленно энергетический шнур диаметром примерно 10–15 см (женщины из второй чакры – района матки, мужчины из первой чакры – района промежности) до центра Земли. Можете потом проверить, как он «прикрепился», – мысленно «подергать» его. И прислушайтесь после этого к своим ощущениям в теле – что изменилось.

3. Представить, как из ног у вас вырастают корни, разветвляются и все глубже погружаются в землю, пока не дойдут до центра Земли и там не закрепятся.

4. Любые физические упражнения возвращают нас в тело, помогают фокусироваться на нем, заземлять энергию.

5. Танцы.

6. Массаж. Помогает еще и с застоями энергии справиться, помимо заземления. Самое простое: потрите ладони и разотрите все тело. Пройдитесь снизу вверх – от ступней до головы.

Часто болит голова? Это говорит о застое энергии в верхней части тела. Тогда лучше энергию спускать по телу сверху вниз.

7. Похлопывание или простукивание тела. Включает циркуляцию энергии и освобождает от энергетических застоев.

8. Ванна с морской солью.

9. Любые дела по дому: уборка, готовка, мытье посуды. Вообще все то, что вы делаете руками. Рукоделие, рисование, лепка и т. д.

10. Работа с землей. Прополка, посадка растений. Еще и голову замечательно от мыслей разгружает.

11. Пить больше чистой воды.

12. Прогулки на свежем воздухе. Энергетическая защита

• Вы очень чувствительны и легко принимаете чужие негативные эмоции на себя.

• После общения с неприятными для вас людьми вы чувствуете себя выжатыми, как лимон.

• Вы не любите места больших скоплений людей, потому что это отнимает у вас огромное количество энергии.

Что здесь про вас?

Почему так происходит? Это связано с тем, что границы вашего энергетического поля размыты, поэтому вы не всегда понимаете, где ваше, а где нет, принимаете чужое за свое. И это чужое проникает в ваше поле. С психологическими границами дела обстоят так же – вы легко цепляете чужие эмоции. Что делать?

Способы защиты

1. При общении с неприятными людьми представляйте, что вы находитесь в прозрачном непроницаемом коконе, который не пропускает сквозь стенки чужую негативную энергию.

2. Если вы этот кокон еще и белым светом наполните, защита станет гораздо сильнее. В белом свете гасятся все негативные энергии. И напоминаю, что если хотите сами стать незаметными на время или чтобы ваши мысли не прочитали, то белый свет тоже отлично работает.

3. Если человек ведет себя агрессивно, представьте, что между вами находится зеркало, направленное зеркальной стороной к этому человеку. И все то, что он вам говорит, весь его гнев, негативная энергия отразятся от зеркала и вернутся к нему.

4. Также можете себя представить в прозрачном стеклянном звуконепроницаемом куполе и наблюдать за тем, как тот, кто ругается, смешно открывает рот и машет руками.

Цель всех этих практик – научиться не включаться в поток негатива. Вы должны входить в состояние стороннего наблюдателя вместо того, чтобы быть внутри накала страстей и эмоций. Это сохранит не только энергию, но и ваше душевное состояние. Практики отлично работают. Экспериментируйте!

А что делать, если все-таки подцепили чужую негативную энергию или вас самих своим негативом накрыло?

1. Постоять под душем, чтобы прямо на голову лилась вода. Почувствуйте, что весь негатив стекает с вас вниз.

2. Представить, что ваш энергетический кокон изнутри горит фиолетовым пламенем. Фиолетовый цвет обладает свойством очищать негативные энергии.

3. Также можно встать мысленно под фиолетовый и золотой дождь.

4. Представить, как из ног вырастают корни до центра земли, и туда сливается весь негатив и сгорает. Энергетические вампиры. Как себя с ними вести

Если после общения с кем-то вы чувствуете себя выжатыми, как лимон, «поздравляю» – вам встретился энергетический вампир! Почему «поздравляю»? Потому что хорошо, что вы его идентифицировали, и в следующий раз можно будет подготовиться к встрече заранее. Вампиры не умеют наполняться энергией самостоятельно, поэтому неосознанно подпитываются от других людей.

По типологии Джеймса Редфилда в зависимости от уровня агрессии энергетические вампиры подразделяются на несколько видов.

«Пугало» – самый агрессивный тип

Его стратегия – напугать, накричать, нагрубить, вывести вас из состояния равновесия. У вас есть такие знакомые в окружении? Они вечно всем недовольны, ругают всех подряд, на вас могут накричать, а потом вдруг резко у них поднимается настроение, им хорошо. И когда вас уже колотит на нервной почве, у них улучшается настроение: «Да, ладно тебе, чего расстроилась/расстроился, все же хорошо. Ну извини!»

Когда вы выходите из состояния равновесия, у вас происходит неконтролируемый выброс негативной энергии – этим они и питаются. Если заплачете или начнете кричать, еще лучше – энергия от вас в огромном количестве уходит к вампиру. А если вы потом продолжаете переживать по поводу случившегося, то у вампира вообще праздник – дополнительные порции энергии, которые поступают даже удаленно.

Еще одна их стратегия – «наехать», вогнать вас в состояние жертвы, чтобы вы стали оправдываться.

«Следователь»

Этот типаж замучает вас вопросами до смерти, выпытает все, что можно. И самое главное: его не интересуют ваши ответы – ему нужны ваше внимание, а значит, и ваша энергия. Знаете таких людей?

«Замкнутый»

Он будет сидеть и молчать, тяжело вздыхать со страдальческим видом и не скажет ничего.

Вы чувствуете, что с человеком что-то не так, спрашиваете, что, мол, случилось, а в ответ – все хорошо. Понятно, что вы начинаете переживать, и все больше ваши мысли будет занимать этот человек. Куда мысль, туда и энергия. Вот он и питается вашим сочувствием и тем, что вы прыгаете вокруг него.

«Бедняжка» – наименее агрессивный тип

Действует мягко и незаметно. Вы и не поймете, как лишитесь энергии. У него всегда все плохо. Он упивается своими проблемами. И если замкнутый молчит, то бедняжка при встрече мертвой хваткой вцепится в вас и будет рассказывать в красках обо всех своих неприятностях. И не даст вам вставить ни слова. И если вы начнете предлагать решение проблем, сразу же переведет тему, потому что ему не нужно решение, а нужно, чтобы его пожалели, посочувствовали, погладили по головке. Бедняжка таким образом забирает вашу энергию.

Как себя вести с вампирами

1. Самое сложное – отследить свою реакцию и не включиться автоматически на действия вампира. Поэтому первое – это осознанность. Если вы не действуете по сценарию, вампир теряется.

2. Продолжайте сохранять спокойствие и душевное равновесие, тогда не будет неконтролируемых выбросов энергии.

3. Можно обозначить вампиру его сценарий: «Опять «бедняжку» включил/а?» Или: «Что ты меня пугаешь, не нужно на меня кричать!» Можно еще сказать: «Энергией хочешь подпитаться? Так давай я тебе сам/а дам». В этом случае вы сможете контролировать количество отдаваемой энергии, нежели в состоянии аффекта сольете ее всю.

4. Если это близкий человек, то расскажите ему о типах вампиров. А еще о том, как по-другому, экологично можно получать энергию.

Дополнительные способы защиты от вампиров:

• Перед выходом из дома окружите себя невидимым защитным коконом.

• Если рядом люди незнакомые и вы подозреваете, что они «вампирят», то можно представить себя под стеклянным колпаком или увидеть перед собой зеркало лицевой стороной к этому человеку – весь его негатив будет возвращаться ему обратно.

Наполнение энергией. Закрываем энергетические дыры

Для начала нужно понять, куда утекает ваша энергия. Бесполезно ею наполняться, пока вы не закрыли энергетические дыры.

Причины оттока энергии и способы их устранения

Незавершенные дела

Вы могли что-то отложить на потом по разным причинам: из-за страха, нет времени, в приоритете более важные дела, это дело просто перестало быть вам интересным. Вы продолжаете откладывать его, перенося из списка в список. Сколько у вас таких дел?

Например, неоконченное вязание или шитье, тренинг, который вы скачали год назад, но даже не приступили к его прослушиванию, проект, который затеяли в порыве вдохновения, но бросили при первых трудностях. Нужно провести ревизию и определить эти незавершенные дела. Наберитесь смелости и признайтесь себе честно, что вот к этому и этому я уже не вернусь никогда, для меня это больше неактуально. Вычеркните такие дела из своего списка и отметьте, насколько легче вам стало дышать, почувствуйте, как к вам возвращается энергия, которую они забирали на себя.

Возможно, в вашем списке окажутся какие-то важные дела, к которым вы точно вернетесь, но позже, например, через год. В таком случае их нужно временно зафиналить. Проставьте рядом с ними дату, когда планируете к ним вернуться, и с этого момента не переносите их из списка в список. И забудьте про них точно до этого срока.

И сделайте отдельный список, куда вынесете важные и актуальные дела, которые по одному-два ставьте в свои планы на неделю. И, конечно, выполняйте, понимая, что так вы устраняете отток энергии.

Непринятые решения и сомнения, с ними связанные

Вы часто долго сомневаетесь перед тем, как принять решение? Боитесь ошибиться и сделать неверный выбор? В эти сомнения сливается колоссальное количество вашей энергии. Чтобы этого не происходило, определите для себя хоть какое-то приемлемое решение вместо того, чтобы терять свое время и энергию на сомнения. И действуйте. Часто понять, правильное решение или нет, подходит оно вам или нет, можно только в процессе. Если полученный результат вас устраивает – продолжаете двигаться вперед. Нет? Корректируете свои действия.

Нереализованные желания и мечты

Это то, о чем вы мечтали, что желали, но так и не сделали – не решились. Или ваше желание и мечта перестали быть актуальными. Они все равно продолжают находиться в вашем ментальном поле и оттягивать вашу энергию. С ними нужно поступить так же, как и с незавершенными делами: проведите ревизию всех своих желаний и мечт, которые у вас когда-либо были. И вычеркните из списка те, что перестали быть актуальными.

Также в вашем списке может быть много мелких желаний, которые можно исполнить в течение короткого промежутка времени. Иногда реализация желания занимает всего лишь час или день, а вы собираетесь это сделать несколько месяцев.

Такие мелкие желания рассеивают вашу энергию, и ее не хватает на ваши крупные мечты. Поставьте себе их в план и методично и регулярно реализуйте. Так у вас освободится большое количество энергии для более крупных дел.

Энергетические связи-привязки

Особенно часто они встречаются у женщин. Мы сами и создаем их, и очень легко. Женщины очень эмоциональны, а быстро привязываться – в самой женской природе. Женщины привязываются не только эмоционально, но и энергетически. Понравился мужчина, немного внимания уделил, а мы уже нашу совместную жизнь на десять лет вперед в уме представили-создали. Он, скорее всего, и не предполагал ничего серьезного, а мы думаем о нем постоянно, представляем в деталях наши встречи и наше будущее.

Куда внимание, туда и энергия пошла. Все, привязочка есть. И часть вашей драгоценной энергии вы неосознанно отдаете ему, а потом думаете, куда ваши силы исчезают. Я уж не говорю о сексуальных связях. С любым мужчиной, с которым у вас был сексуальный контакт, автоматически возникает энергетическая связь на уровне матки. Вспомните-ка сейчас всех ваших бывших и представьте все эти энергетические ниточки-связочки-канаты из матки.

Может, вы и не помните уже, как некоторых из них зовут – столько лет прошло, а они продолжают питаться вашей энергией. И чем больше эмоций, чувств было к этому человеку, тем сильнее ваша связь. Иногда она больше напоминает толстый канат, а если и чувства глубокие были, то идет и второй канат – из сердечной чакры. Вот поэтому и сложно при расставании, ощущение, как будто что-то оборвалось внутри, и осталась пустота и зияющая рана. И не можете забыть этого человека, мысли все время к нему текут, даже если и не хотите этого. А вместе с мыслями к нему утекает ваша энергия. И новые отношения не складываются, потому что на энергетическом уровне вы с тем мужчиной остались связаны. Место рядом с вами занято. Это интуитивно считывается потенциальными новыми партнерами.

Такие энергетические привязки обязательно нужно разрывать, чтобы не терять свою энергию, завершать отношения и на энергетическом уровне тоже, освобождать пространство для нового.

Кстати, со своим мужчиной тоже можно периодически такие связи разрывать, сразу скачок отношений на новый уровень происходит. Я это неоднократно видела по своим отношениям.

Сразу уточню. Чтобы выйти на новый уровень отношений, один обрыв связей не поможет, тут нужна комплексная работа. Мы ее проводим в течение трех месяцев на моем тренинге «Секрет счастливых отношений».

Практика «Обрезание энергетических связей»

1. Напишите список всех своих бывших партнеров (с кем были сексуальные связи или сильные эмоциональные). Да-да, снова списки, без них никак. И вспомните всех-всех-всех. У кого-то он короче получится, у кого-то длиннее. Чтобы никого не забыть, пишите. Возможно, у вас на это несколько дней уйдет, пока всех вспомните.

2. Обеспечьте себе пространство, где вас никто не побеспокоит в течение получаса-часа. Эту практику можно выполнять в несколько заходов.

3. Настройтесь на первого человека в списке. Представьте его перед собой. Прислушайтесь к себе – нет ли обиды на него. Пока есть обида, ваша привязка автоматически будет восстанавливаться. Поэтому так важно сначала простить (как отпустить обиду и простить, в этой книге поговорим дальше).

4. Потом произнесите: «Имя…, я благодарна тебе за… (За что благодарны? Обязательно найдите свою жемчужину мудрости в этих отношениях, даже если они были неприятными. Если ваша Душа выбрала пройти этот опыт, значит, вам это зачем-то было нужно.) Отпускаю тебя».

Попробуйте увидеть эту энергетическую связь между вами: какая она – тонкая или толстая, откуда выходит из тела. Сделайте рукой жест, как будто обрезаете ее. Или представьте в руках ножницы, нож, золотую пилу – какой вам инструмент придет на ум – и обрежьте эту связь.

И важный момент – обязательно место разрыва заполните светом. Можете мысленно рукой запаять это место в вашем поле. А отрезанный канат, который идет ко второму человеку, закольцуйте на него, чтобы этот кусочек каната не болтался в воздухе и снова к вам не прицепился.

5. Потом переходим к следующему имени в списке. Можно на несколько дней этот процесс поделить.

6. После того как со всеми партнерами по списку поработаете, представьте вокруг себя стену огня, отделяющую вас от них.

И еще: если связь была сильная и ваши мысли продолжают возвращаться к кому-то из партнеров, то она может восстанавливаться. Поэтому периодически тестируйте свое поле и снова обрезайте связи. Сразу становится легче.

После того как вы это сделаете, начнется самое интересное. Ваши кавалеры в ближайшую неделю обязательно проявятся в вашей жизни. Кормить-то своей энергией вы перестали. Им неосознанно захочется восстановить связь с вами. Будьте начеку. Вы-то знаете, почему они проявились. Не питайте иллюзий, что они все осознали и вернулись к единственной на свете и лучшей женщине на Земле. Проголодались они без вашей энергии!

Кстати, можно эту практику сделать и с другими людьми, которые не являются вашими бывшими возлюбленными. Если вы, например, чувствуете, что какой-то человек давит на вас или оказывает слишком большое влияние.

У многих проблема в том, что они от родителей не оторвались энергетически, и подсознательно родители влияют на своих взрослых детей, хотя дети уже женаты, замужем, у них есть свои дети. Если вы чувствуете такое болезненное влияние, тоже стоит с этим поработать, чтобы повзрослеть. Принцип освобождения от энергетических связей с родителями тот же.

Раздражение на что-то в своем доме

Энергия обязательно будет утекать, если вы каждый день раздражаетесь на что-то: кран течет, трещина в стене, обои отклеились, недоделки в ремонте, что-то сломалось, но никак времени не хватает починить, бардак на полках или в платяном шкафу и т. д. Женская энергия в это раздражение сливается тоннами! Обязательно посмотрите, что вас раздражает, и устраните это как можно скорее. Планомерно с этим работайте: наведите порядок, отдайте вещи, которые не носите, расчистите пространство, отремонтируйте неисправные приборы, подклейте обои. И вы увидите, сколько свежей энергии хлынет в вашу жизнь.

Энергетически незакрытые аборты

Аборты с точки зрения энергии – это дыры, в которые сливается огромное количество вашей силы. Душу нового человека приготовили к приходу в этот мир. Она выбрала вас как родителей, заключила контракты с другими людьми, чтобы пройти определенные уроки в этой жизни и повысить уровень своих вибраций. Душа будущего ребенка уже находится в вашем поле несколько месяцев до зачатия. Произошло зачатие, развивается эмбрион, душа готова к воплощению в физическом теле. То есть душу подготовили, тело для нее зреет, между вами и будущим ребенком уже есть энергетическая связь, и тут вы принимаете решение не рожать и делаете аборт. Какой бы ни была причина этого решения, какой бы ни была ваша жизненная ситуация, в любом случае ответственность за это лежит на вас. И этот поступок имеет свои отрицательные последствия в энергетическом плане для вас, ваших детей, всего вашего рода.

Последствия аборта

1. Для души нерожденного ребенка. Задачи этой души не выполнены. На Землю она попасть не может, но сохраняет с вами энергетическую связь. Поэтому и обратно не может вернуться, чтобы переродиться в новом теле. Она остается в пространстве между миров.

2. Для вас. В момент аборта женщина полностью обесточивается. То есть вы полностью теряете всю свою энергию. Когда нет энергии, это чревато болезнями, в том числе репродуктивной системы, депрессиями. Для того чтобы восстановиться энергетически после аборта, нужно время – от нескольких недель до года. Также аборт влияет на психологическое состояние женщины. Она может эмоционально выгореть, выключить свои чувства, чувствительность. Перестать чувствовать, испытывать радостные эмоции. Также это влияет на ее сексуальность и отношения с мужчинами.

3. Для семьи. Нет энергии или ее мало – мало финансов. Энергетическая емкость напрямую связана с финансовой емкостью. Могут охладеть ваши отношения с супругом. Ребенок – это частичка вас двоих, вашей энергии. Когда вы отказываетесь от ребенка, энергетически вы отказываетесь от супруга, обрываете ваши связи. Аборт также оказывает влияние на ваших детей. Уже родившихся и тех, что еще не родились. Наша матка энергетически сохраняет память о том, что в ней произошло. Как ни крути – это убийство. А значит, с ним связаны негативные эмоции – ужас, страх. Если от этого не очищаться, все это ваша матка транслирует следующим детям, а это чревато их неврозами, болезнями и прочим.

4. Для рода. Вы вычеркиваете неродившегося ребенка из родовой системы, не принимаете его, хотя он является ее частью. Блокируется энергия рода. Кстати, все аборты в вашем роду оказывают влияние на энергию рода, на здоровье и процветание всего рода.

Как обнулить все эти последствия и энергетически закрыть аборт?

1. Поработайте с чувством вины по поводу случившегося, так как это высасывает из вас колоссальное количество энергии. Принять то, что произошло. Принять свой выбор, что вы сделали это. На тот момент вы поступили наилучшим образом, исходя из той версии вас в прошлом. Простите себя за это!

2. Позвольте себе отплакать это горе, если вы этого не сделали раньше. Это очищает душу. Не случайно раньше после смерти плакальщицы оплакивали усопшего несколько дней. Позвольте себе прожить это горе, выплакать его, прожить этот период траура.

3. Вам поможет мощная техника «Хоо-поно-поно». Смысл в том, что вы говорите себе несколько фраз, которые помогают очиститься и обнулить ситуацию. Говорить их нужно до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. Рекомендую проговаривать эти фразы 40 дней минимум каждый день: прости меня, мне очень жаль, я люблю тебя, я благодарю тебя. Обращаетесь сначала к себе, потом к ребенку, потом к Богу. Прочувствованно, сонастраиваясь с этими фразами, пока не почувствуете внутренний отклик.

4. Мысленно поговорите со своим неродившимся ребенком: «Я сожалею, что я позвала тебя, а потом отказалась от тебя. Я принимаю свою ответственность за это. Ты умер, я жива. Прости меня, мне очень жаль. Я люблю тебя. Ты навсегда в моем сердце». Слова не обязательно должны быть точно такими же – интуитивно вы найдете правильные для себя. Мысленно посылайте душе этого ребенка любовь и свет, когда вспоминаете о нем.

5. Если вы верующий человек, сходите в церковь, исповедуйтесь. В православии есть специальная молитва, найдите ее и проговаривайте 40 дней. Или больше, сколько нужно по ощущениям. Скорее всего, в других вероисповеданиях тоже есть что-то подобное, лучше уточнить у своего духовного наставника.

6. Будет хорошо, если вы сходите на расстановки по Хеллингеру и поработаете с неродившимися детьми вашего рода. Берт Хеллингер рекомендует посадить дерево для каждого нерожденного ребенка и так подтвердить: ты есть, я помню тебя. Заботьтесь об этом дереве, разговаривайте с ним, рассказывайте ему новости вашей жизни. Посылайте свет и любовь своему неродившемуся ребенку, и он будет отвечать тем же.

7. Очищаем матку от последствий аборта – энергий страдания, смерти. Говорите фразы по «Хоо-поно-поно» своей матке, наполняйте ее мысленно светом. Фиолетовый свет очищает, зеленый исцеляет. Или используйте тот цвет, что вам интуитивно покажется нужным.

КАК ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ ЗАКРЫТЬ ЗАМЕРШУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ И ВЫКИДЫШ

Замершая беременность, выкидыш, когда детки уходят в раннем возрасте – это всегда шок, море боли, черная зияющая дыра в душе и непонимание: за что?! Почему именно я?! В чем я виновата и что я сделала не так?! Я не переживу этого!

Многие женщины долгое время не могут прийти в себя, продолжая цепляться за прошлое, не отпуская этого ребенка и не давая покоя его душе.

Я вам предлагаю взглянуть на эту ситуацию сверху, с макроуровня, с позиции души. Возможно, после прочтения вам станет чуточку легче.

1. Вы не виноваты.

Часто женщина винит себя в том, что случилось. В большинстве случаев не рождаться или уйти в раннем возрасте – это свободный выбор души вашего ребенка. И нужно принять это. Любой выбор любой души уважаем и чтим. Это один из законов Мироздания, который строго соблюдается.

2. Ничто не происходит просто так.

И любая ситуация призвана нас чему-то научить. Иногда даже таким жестоким и болезненным способом. Как правило, когда женщина теряет ребенка, она многое переосмысливает, понимает важные вещи и принимает важные решения. И часто это событие становится поворотным в ее жизни. Миссией вашего ребенка было помочь вам в этом. Поблагодарите его за это.

3. Мы не всегда видим всей картины целиком.

Так получилось, что в моем ближайшем окружении несколько женщин потеряли своих деток. Две из них были не готовы к рождению еще одного ребенка. Выкидыш помог им понять, насколько сильно они хотят еще иметь детей. Сейчас у них растут чудесные мальчишки. Моя клиентка потеряла второго ребенка сразу после рождения и не понимала, за что ей это. Мы шаг за шагом в коучинге возвращали ее к жизни. Она снова училась радоваться каждому дню и мечтать. Через несколько месяцев выяснилось, что у мужа этой женщины была другая и он планировал развод. Он бы развелся, даже если бы родился ребенок. Сейчас она живет жизнью мечты с мужчиной мечты. Она расцвела рядом с ним. Развивает при поддержке любимого собственное дело, от которого у нее глаза горят. В своей жизни ДО она бы на это так и не решилась, потому что муж не поддерживал ее. Еще одна моя знакомая потеряла второго ребенка, долго не могла отпустить. Потом у нее родились еще двое прекрасных детей. Сын очень похож на ушедшую дочку. Вполне возможно, что душа дочки вернулась к ней через сына.

Пусть эти истории станут лучиками надежды для вас.

Как помочь себе восстановиться

1. Если это случилось недавно, постепенно начинайте возвращаться к обычной жизни. Делайте то, что вам нравится, что давно хотелось.

2. Учитесь снова радоваться самым простым вещам – облакам на небе, запаху цветов, божьей коровке, ветру в волосах, ванне с ароматной пеной… Наполняйте свою жизнь такими моментами. Все это подарит вам энергию и поможет обрести душевное равновесие.

3. Начинайте думать о том, что дальше, даже если сейчас кажется, что ваша жизнь закончена. Заглядывайте в будущее, сочиняйте новые желания и мечты.

4. Не отказывайтесь от общения с близкими, от их заботы, поддержки. Поддержите друг друга. Ведь они тоже потеряли родного человека. И будет совсем плохо, если близкие потеряют еще и вас. Вы точно так же нужны им, как и они вам.

4. Дайте себе время, не торопитесь. В один момент вы поймете, что снова ощущаете вкус жизни и радуетесь ей.

КАК НАПОЛНЯТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ

Каждый из нас обладает своей энергетической емкостью. Это наша способность пропускать через себя определенное количество энергии. Есть неприкосновенный запас энергии – эта энергия идет на обеспечение жизнедеятельности нашего тела. Он необходим для правильной работы внутренних органов. Этот уровень нужно постоянно поддерживать. Иначе будет происходить отток энергии от внутренних органов, что приводит к болезням. Хочется, чтобы энергия была не только для тела, но и для действия в жизни, творчества, реализации, эффективной работы, любимых занятий, правда?

Поэтому так важно регулярно наполняться энергией. Для этого есть множество способов. Если вы женщина, то вам повезло больше. В нас, женщинах, эта функция – умение наполняться энергией – встроена по умолчанию, в отличие от мужчин. Они в основном получают энергию от женщин. Если, конечно, это не продвинутые товарищи, занимающиеся энергетическими практиками. Меня очень радует, что таких становится все больше.

Женщина же может наполняться от всего:

1. Красота вокруг: природа, закаты, рассветы, небо, облака, цветы, архитектура, картины, красивый луч света на стене… Все-все-все красивое, что вас окружает. Впитывайте в себя эту энергию.

2. Наслаждайтесь всем, что делаете. Это мощная подзарядка.

3. Наслаждайтесь собой, своим телом. Забота о себе очень заряжает.

4. Делайте то, что хочется, что просится и что нравится. Слушайте себя и следуйте подсказкам своей интуиции – в этом огромный энергетический ресурс.

5. Желайте, мечтайте. Сбывайте мечты.

Энергия приходит под конкретное намерение. Если ничего не хотите, не мечтаете, то зачем вам энергия? – именно так рассуждает Вселенная.

6. Творите. Творчество дарит вдохновение и колоссальный прилив энергии.

7. Занимайтесь энергетическими и дыхательными практиками.

Вы уже узнали о нескольких из этой книги.

8. Если вы – женщина, то у вас есть дополнительное преимущество. Универсальный энергетический насос – интимные мышцы. Выполнение любых упражнений заряжает энергией. Вот прямо сейчас сжимайте-разжимайте их быстро-быстро около минуты. Энергия сразу попрет.

9. Высыпайтесь, больше отдыхайте. Это напрямую влияет на количество энергии. А еще на цветущий внешний вид и стройность фигуры. Замечали, что когда устаете, то больше едите и сразу набираете лишний вес?

И главное правило – регулярность. Пополняйте свои энергетические запасы постоянно. Не доводите свои внутренние батарейки до полной разрядки, чтобы не пришлось потом долго восстанавливаться.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭНЕРГИЮ

После того, как вы закроете все свои энергетические дыры и научитесь наполняться энергией, настанет момент, когда ее станет много. Многие у меня спрашивают, что с ней делать. Что значит, что делать?! Направлять ее туда, куда вам нужно! Через действия в первую очередь.

Что вы давно собирались сделать, но постоянно откладывали? Когда вы почувствуете себя наполненными энергией, то станете более эффективными, все дела начнут делаться быстрее. И время освободится для того, на что его обычно не хватает.

Начните с очищения своего пространства от всего лишнего, на всех уровнях: дом, рабочее место, компьютер, гаджеты, электронная почта, соцсети и т. д.

Вместе со старыми ненужными вещами и вычищением углов вы освобождаетесь от застоявшейся энергии, наполняете пространство новой. На метафизическом уровне наше внешнее пространство – жилье в первую очередь – это отражение нашего внутреннего пространства. Очистите внешнее – и внутренний застой уйдет: в делах, в финансах, в отношениях. Это запустит еще больший поток энергии в вашу жизнь.

А когда вещи в порядок приводите и раскладываете, то и мысли по полочкам в голове раскладываются, решения нужные приходят. На этой освободившейся энергии делайте шаги к своим целям, мечтам. Вносите энергию в то, что вам нужно. Переизбыток энергии направляйте из сердца в пространство своей комнаты, квартиры.

Представьте и почувствуйте, как вся квартира наполняется светлой чистой энергией. Наполняйте до тех пор, пока пространство не начнет светиться (вы увидите или почувствуете это). Когда ваше жилище наполнено такой светлой энергией, то всем домочадцам и гостям здесь будет очень хорошо, спокойно и комфортно. Атмосфера в семье улучшится. Ваш дом станет для вас местом силы и восстановления энергии для всей семьи.

Также из состояния наполненности и внутренней гармонии можно вносить энергию в то, что вы готовите: еду, напитки. Заряжайте их здоровьем, счастьем, спокойствием, благодарностью.

Следующий уровень взаимодействия с энергией – вносить ее в деньги, проекты, землю, недвижимость, потенциалы. Куда внимание, туда и энергия. Куда энергия, то и расширяется, клонируется. И это ведет к развитию вашего бизнеса, увеличению финансов, развитию и реализации любого вашего проекта (проектом может быть что угодно: отношения, ваша внешность, тело, путешествие, новый дом или квартира).

Работа с энергиями открывает колоссальные возможности. Внося энергию в то, что вам нужно, вы создаете потенциал для наилучшего развития событий, притягиваете встречи с нужными людьми, приход нужной информации и так далее. Само пространство начинает помогать вам в реализации задуманного. Ваши возможности расширяются, появляются новые, которых вы не замечали.

Все это очень интересно работает, и всегда интересно наблюдать за тем, как разворачивается реальность, когда вы начинаете вносить энергию в какой-то проект.

Вдохновляет такая перспектива? Тогда добро пожаловать на мой 7-недельный курс «Мастерская управления энергиями и реальностью».

Глава 5. Ключ к пониманию себя. Высшее Я Что такое Высшее Я

Высшее Я – это высший аспект нас, который проявляется через нашу интуицию, внутренний голос. Это состояние, когда вы четко знаете, что вам нужно делать. Вы просто знаете и все, без каких-то логических объяснений. Знакомо?

Наше Высшее Я имеет доступ к общему информационному полю. А еще владеет информацией о всех опытах проживания нами этой ситуации в параллельных реальностях. Из всего множества вариантов оно выбирает тот опыт, который соответствует конечному результату, который мы хотим получить.

Именно поэтому так важно корректно и точно формулировать свои намерения. Высшее Я четко должно четко понимать, к какому результату вы хотите прийти, чтобы из множества вариантов ваших опытов подсказать вам тот вариант, который приведет именно к этому результату.

В теории все это выглядит здорово и красиво. Но что мы имеем на практике? Мало кто к этому внутреннему голосу, к своей интуиции прислушивается.

Наша первостепенная задача – научиться слушать свою интуицию, начать доверять ей и действовать в соответствии с ее подсказками. Как бывает обычно: интуитивно мы знаем правильное решение, но тут включаются ум, внутренний критик, страхи, советчики со всех сторон, которые лучше вас знают, как для вас лучше. И в итоге поступаем мы совсем по-другому. А потом думаем: почему не послушали себя, знали же, что и как нужно было делать! Было такое? Как получать ответы на любые вопросы от Высшего Я

Интуицию можно натренировать. Если вы готовы, то начните уделять этому немного времени ежедневно. С сегодняшнего дня начните слушать свой внутренний голос, свою интуицию и действуйте в соответствии с этим.

Как вы узнаете, что именно нужно делать? Мысленно, а лучше письменно задаете вопрос. Ответ на этот вопрос как бы сам рождается внутри. Вы его просто напишете в технике автоматического письма (не думая). Или внутри себя услышите голос. Или вам придет образ. Или просто будете знать этот ответ. Еще вариант: вы можете увидеть ответ вовне, прочтете случайно какой-то текст, услышите отрывок фразы и поймете, что это оно. Вариантов масса.

В конце дня делаем запись в дневник наблюдений (лучше этот вариант, чтобы потом отследить динамику) или хотя бы в голове перед сном прокручиваем события дня и задаем себе вопросы: что и в каких ситуациях мне подсказывала интуиция? послушал/а ли я ее, сколько раз? что из этого получилось?

Понаблюдайте за собой хотя бы месяц, посмотрите, слушаете ли вы свою интуицию и насколько верные решения приходят интуитивно. Постепенно вы начнете больше доверять себе, научитесь отличать этот голос от множества других голосов в голове. И будете действовать так, как подсказывает вам ваше Высшее Я. Это сильно облегчает жизнь. Отпадет много лишних сомнений, на которые вы больше не будете тратить свою энергию и время, ведь интуитивно вы будете знать верное решение и действовать в соответствии с ним.

Внедряем? Как услышать Высшее Я

Многие люди боятся оставаться наедине с собой, даже если есть такая возможность. Убегают от себя – в соцсети, к другим, включают радио или телевизор фоном, находятся постоянно в поиске новой информации, чтобы было, о чем поразмышлять. Делают что угодно, только бы не оставаться наедине с собой. Знакомо? Актуально?

Участникам Мастерской управления энергиями и реальностью я постоянно говорю: слушайте себя, свой внутренний голос, учитесь доверять себе и внутри себя находить ответы на свои вопросы. Бывает, мне жалуются: «Я не слышу свой внутренний голос, свое Высшее Я». А что вы предприняли, чтобы его услышать? А у него вообще есть возможность докричаться до вас в этом постоянном информационном шуме и этой мыслемешалке в вашей голове?

А достаточно всего лишь… ТИШИНЫ. Нужно позволить себе побыть в тишине. Нужно научиться отключать на время всю входящую информацию: интернет, радио, телевизор, даже телефон, чтобы услышать себя. Нужно довериться себе, перестать самим себе отвечать сразу после заданного вопроса, дать возможность услышать этот голос изнутри, отпустив ожидания и анализ: правильно – неправильно. Нужно прислушаться к своим ощущениям и понять – что лично для меня истина, что мне хочет сказать мой внутренний голос. Нужно набраться смелости и задать себе вопрос, на который уже подсознательно знаем ответ, чтобы, наконец, разобраться с этим. Нужно посмотреть на все это с позиции стороннего наблюдателя и прийти к важным осознаниям, которые помогут развитию нашей души и выведут на новый уровень. Нужно позволить себе узнать то, что именно сейчас важно узнать.

Задание

Устройте себе сегодня-завтра хотя бы час наедине с собой.

Не включайте радио, если едете в машине.

Если вы дома, поставьте телефон в беззвучный режим и отложите подальше, выключите телевизор, создайте тишину.

Настройтесь на себя и просто побудьте наедине с собой.

Сначала будет ломка – срочно вернуть телефон или чем-нибудь заняться, а потом хаос из мыслей в голове утихнет. Может, не сразу, но этот момент настанет. Тогда вы ясно услышите свой внутренний голос.

А если вам постоянно нужно что-то извне в фоновом режиме, то ответьте себе на вопрос: зачем? Какую свою потребность вы закрываете? Почему не позволяете себе побыть с собой?

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Как понять, что это именно Высшее Я

Высшее Я всегда говорит из сердца, а не из ума. То есть это голос сердца, а не головы. Особенно сложно бывает тем, кто привык просчитывать все ходы, контролировать, анализировать. Порой решения, приходящие от Высшего Я, бывают иррациональными, за гранью логики. Когда внутри себя вы просто знаете, что нужно действовать так. И здесь важно довериться безоговорочно. И посмотреть, что из этого получится.

Потренируйтесь сначала не на жизненно важных решениях, а на простых вопросах к Высшему Я, чтобы снизить важность и значимость ответа. Не стесняйтесь первое время задавать любые бытовые вопросы: сколько соли или картошки добавить в суп, что лучше съесть на завтрак, по какой дороге пойти, когда лучше выехать, в магазине купить этот или вот тот сыр и так далее.

Удивительным образом, когда вы отпускаете важность и спрашиваете между делом, не напрягаясь, то и ответ от Высшего Я приходит почти сразу. И легко. Просто доверьтесь и следуйте ответам своего Высшего Я и смотрите, что из этого получится. Так и скажите своему внутреннему контролеру: давай попробуем и посмотрим, что из этого получится. Как правило, достаточно пяти подтверждений, чтобы ваш внутренний контролер успокоился. Он видит, что все работает, вы следуете голосу Высшего Я, своей интуиции, после этого все хорошо, еще и время экономите, которое раньше на сомнения тратили. Но вам нужно попрактиковаться следовать голосу своей интуиции, Высшего Я.

Высшее Я всегда действует на благо вам. И никогда не будет вам советовать то, что плохо для вас.

Высшее Я всегда действует из любви и мудрости. Оно никогда не будет вас ругать, говорить, что у вас не получится, говорить, что вы неудачник/неудачница.

Высшее Я всегда действует из изобилия. Оно никогда не будет ограничивать вас, говорить, что мало денег, нет возможностей для реализации этого и так далее.

Отслеживайте свои эмоции и ощущения в теле. Это еще одна подсказка от Высшего Я, которое часто говорит с нами посредством тела. Сжалось все внутри, некомфортно – не надо туда. А если чувствуете тепло, вдохновение, энергия пошла – это голос Высшего Я – иди туда! Альтернативные реальности

Вы испытывали когда-нибудь состояние дежавю, когда вам казалось, что этот момент уже был? Или что вы уже были в этом месте, хотя точно знаете, что вы здесь в первый раз? Или вы вспоминали прошлое и удивлялись тому, что какие-то события в вашей жизни как будто происходили не с вами, а в другой жизни? Было ли у вас ощущение в какой-то момент, что вроде бы все вокруг такое же, как раньше, но другое?

Все это признаки того, что вы пересеклись с альтернативной реальностью или переместились в альтернативную реальность. В энергиях нового времени эти феномены встречаются все чаще. Одна из особенностей новых энергий – отсутствие линейного времени. Вы там, где находится ваше сознание. Вы можете перемещаться в прошлое, будущее, в любую временную точку. Там, где ваши мысли, ваше внимание, туда перемещается ваше сознание, туда течет ваша энергия. Вы можете перемещаться не только во времени, но и в пространстве, как на планете Земля, так и за ее пределами.

Что такое альтернативные реальности? Поскольку линейного времени не существует, нет прошлого и будущего, мы как бы одномоментно проживаем наши прошлые жизни, будущие жизни плюс текущую жизнь в альтернативных вариантах: как с небольшими нюансами, так и кардинально отличающихся друг от друга.

В жизни каждого из нас есть ключевые точки, где в зависимости от того выбора, который мы сделаем, наша жизненная дорожка выведет нас в определенном направлении. Помните, как в сказке: герой на распутье – пойти прямо, налево или направо?

Вот в жизни у нас множество таких развилок, когда мы принимаем определенные решения и предопределяем дальнейшее развитие событий своим выбором.

Выбираем тот или иной институт и профессию, выходим замуж за того или другого человека, слушаем родителей, делая выбор, или идем им наперекор, смиряемся заранее и выбираем то, что полегче, или преодолеваем трудности и оказываемся в двойном или тройном выигрыше… Список таких ключевых событий, повлиявших на вашу жизнь, можно составлять долго. Вот таких больших и средних перекрестков, маленьких развилочек на наших жизненных дорогах видимо-невидимо. И в зависимости от того, по какой дорожке вы пойдете, в ту альтернативную реальность и попадете. Параллельно несколько наших версий живет в альтернативных реальностях, где вы сделали разные выборы. Выбор – один из главных инструментов энергий нового времени. Делая правильные выборы в жизни, мы перемещаемся в нужную нам реальность.

Теперь понятно, откуда ощущение дежавю? Альтернативные вы – это тоже вы.

Как еще вы можете перемещаться из одной альтернативной реальности в другую?

Например, у вас есть какое-то болезненное ключевое событие в прошлом, которое повлияло на ваше будущее. Помните, в новых энергиях вы там, где ваше сознание. Если вы работаете с ним и исцеляете это событие в прошлом (в Мастерской управления энергиями и реальностью я эту технику бонусом даю), вы перемещаетесь в альтернативную реальность, на другую жизненную дорожку. Поэтому и ощущение такое, что что-то изменилось. И потом не можете вспомнить какие-то моменты из прошлого, потому что в другую реальность переместились, где они сложились по-другому.

Точно так же и с будущим. Когда вы мечтаете по всем правилам, погружаетесь в свою мечту, вы сонастраиваетесь с ней, с ее вибрациями, намагничиваете свой внутренний компас на мечту. Он и подскажет вам путь. Ваше дело – не сопротивляться и не мешать потом самим себе.

Глава 6. Ключ к правильному мышлению Правильное мышление. Чек-лист

Чтобы стать мастером-создателем своей реальности, научитесь мыслить правильно. Есть несколько основных моментов, на которые вам стоит обратить внимание.

Чек-лист правильного мышления

Вы умеете смотреть на все, происходящее с вами, с позиции нейтральности.

То есть не оцениваете – плохо это или хорошо. Если вам бывает сложно сохранять нейтральность, то есть классная фраза, помогающая перейти в эту позицию. Звучит она так: надо же, как интересно получилось! Она выводит из эмоций и помогает посмотреть на ситуацию под другим углом.

Когда мы говорим себе «надо же, как интересно получилось», то включается внутренний исследователь, которому действительно становится интересно разобраться, какими своими мыслями, состояниями, убеждениями, действиями он создал такую ситуацию.

Только в позиции нейтральности мы можем это изменить. Если результат не устраивает, то первым делом работаем с эмоциями и возвращаемся в ресурс, потом анализируем ситуацию и свои мысли, состояния и действия и корректируем все это на будущее. И, конечно, предпринимаем шаги по разруливанию того, что насоздавали, но без чувства вины и самоуничижения, помня о том, что нет ошибок – есть опыт.

Вы умеете подниматься НАД ситуацией и видеть всю картину целиком, с позиции макросознания.

Никогда не торопитесь с выводами, дайте себе время. Бывает, что последствия какого-то события мы можем оценить не сразу. В моменте может казаться, что это плохо, а спустя время вы увидите, что все сложилось наилучшим для вас образом, и что если не было бы этого события, и не пришло бы новое, хорошее в вашу жизнь.

Вы умеете видеть во всем хорошее. Фокусируетесь на позитиве, а не на негативе.

Порой, это бывает непросто. Но все равно ищите. Отнеситесь к этому как к интересной игре и вызову – найти хорошее, даже если его на первый взгляд нет. Это поможет вам обнулить негативную энергию ваших реакций на ситуацию.

Вы благодарите за то, что имеете.

Цените то, что у вас уже есть, находите в каждом дне за что поблагодарить себя, события, других людей. Тогда Вселенная скажет: даже за это благодарит? Я покажу, как может быть еще лучше!

Вы ищете возможности, а не зацикливаетесь на том, почему нельзя сделать что-то.

Вы проактивны и сами создаете нужные вам события, а не просто выдаете реакцию на то, что преподносит вам жизнь. Создавайте себе все сами, это хорошо! Будьте проактивными.

Вы мыслите с позиции изобилия, а не с позиции ограничений.

Отслеживайте свои ограничивающие убеждения: все места в этой нише уже заняты, выше головы не прыгнешь, всех денег не заработаешь, я не могу себе это позволить, это невозможно, я не справлюсь и т. п. Почаще задавайте себе вопрос: а действительно ли это так? Вы меняетесь, развиваетесь. Вполне возможно, что то, что было недоступным когда-то, уже вполне вам по плечу. Просто вы привыкли думать, что это не так.

А если нет, то ищите возможности для реализации. Они есть всегда! Как позволять себе больше

Для начала нужно выяснить причины того, почему вы не разрешаете себе это самое – большее. Давайте разберемся с ними и с направлением, в котором с ними нужно работать.

1. Страх

Часто мы читаем: мечтайте по-крупному, позволяйте себе больше. Легко сказать. Это ж страшно! А вдруг не справлюсь? А вдруг, о, ужас, сбудется! Что я тогда делать буду?! Страхи – огромный ограничитель.

С ними обязательно нужно разбираться. Самое простое, что можно сделать, – задавайте себе правильные вопросы. Например: а почему я решил/а, что не справлюсь? А что страшного в том, чтобы не справиться? А действительно ли не справлюсь? А что нужно сделать, чтобы справиться? Вы с удивлением можете обнаружить, что на самом деле в этом страхе ничего страшного и нет. Или осознаете, что это страх из прошлого, а вы теперь уже совсем другие. И спокойно справитесь.

По этой схеме можно работать с любым страхом. Боитесь исполнять большие мечты – увеличивайте количество мелких исполненных желаний. Нашему подсознанию не важно, большое или маленькое. Важен сам факт исполнившегося желания. Чем больше желаний исполнилось, тем быстрее подсознание перестает саботировать большие мечты.

2. Негативные установки

Только замахнешься на что-то большее, а голос в голове тут как тут: ишь, размечталась/размечтался! У тебя не получится! Не твой уровень!

Чей это голос в вашей голове? Скорее всего, родителей, ближайших родственников или учителей. Часто хватает одного осознания: я отдельно, а голос в голове отдельно, и этот голос не есть я. Каждый человек говорит, исходя из своей персональной реальности – своего опыта, часто негативного, негативных установок. У него самого когда-то не получилось, он решил, что не его уровень, а теперь проецирует это на вас. У него не получилось – это его реальность. В вашей реальности все может быть по-другому.

Еще очень частая установка, связанная с желаниями и мечтами: за все хорошее придется платить. То есть будет расплата за получение того, что вы хотите. А какая – каждый сам себе представляет в зависимости от размаха своей фантазии, страхов и установок. И – привет, негатив! Мечтать – это одно из наших предназначений на Земле. Через наши мечты расширяется Вселенная. Все, что нас окружает, – это чьи-то исполненные мечты (удобные гаджеты, машины, полет человека в космос и т. д.).

Поэтому не только расплачиваться не нужно будет, но и вселенскую благодарность получите. Вселенная заинтересована, чтобы мы мечтали и исполняли свои мечты, и с радостью готова их исполнять, главное, чтобы вы сами не вставляли палки в колеса своим мечтам.

3. Низкая самооценка

Если вы чувствуете себя недостойными большего, срочно исправляйте это. Предлагаю простые шаги, которые можно сделать уже сейчас. Просто начните. Начните с малого. Всегда покупали себе дешевую шоколадку? – В следующий раз купите чуть дороже. То же относится к вещам, косметике, походам в кафе и прочее. Раньше на свободные деньги ребенку что-то предпочитали купить, а себя урезать, а в этот раз себе купите что захочется, для души. Даже если вам кажется, что это блажь, и денег нет на такие глупости. Не глупость, и не блажь, а проявление любви к себе и к своему внутреннему ребенку. Поверьте, такое вложение вам сторицей вернется. Потому что внутренний ребенок – это наш вечный двигатель и мотиватор на пути к мечтам.

4. Жизнь с позиции нехватки

Если вы постоянно повторяете: «Нет денег», «Не могу себе этого позволить» – все и будет так, как вы говорите и думаете, ведь Вселенная всегда говорит вам: «Да будет так!» Перестраивайте свое сознание с позиции нехватки и вечной экономии. У того, кто экономит, никогда денег не будет. Потому что вы фокусируетесь на этой нехватке, туда свою энергию направляете, а значит, и увеличиваете нехватку. Вселенная изобильна! В ней всех благ хватает для всех.

Начните видеть эти возможности и смотреть на мир с позиции изобилия! Когда я это осознала и стала жить с позиции изобилия, я смогла пробить свой собственный финансовый потолок, чего мне не удавалось сделать в течение нескольких лет. Я стала зарабатывать в несколько раз больше. Мне оказалось легче найти новые возможности и заработать, нежели экономить. Решите, что можете себе позволить, что у вас есть и всегда будет все, что вам нужно, что вы финансово поддержаны в каждом шаге вашего пути. И действуйте так.

Как только начнете себе позволять больше, с удивлением обнаружите, что деньги откуда-то сами приходят на то, что вам нужно. Понятно, что действия никто не отменял. Будьте открыты новым возможностям и используйте их. Главное волшебство, когда вы перестраиваетесь на сознание изобилия, – вы начинаете видеть все эти возможности, притягивать деньги, подарки, помощь, выгодные предложения в свою жизнь. Они и раньше были, просто вы были настолько сфокусированы на нехватке, что не замечали их.

И главное – принимайте все это в свою жизнь. Не блокируйте сами то, что к вам приходит. Позволяйте энергии благ вливаться в вашу жизнь. В энергиях нового времени это происходит изящно и легко.

Проблема или задача?

Как вы относитесь к проблемам в своей жизни? Много ли у вас проблем? В ближайшие несколько минут ваше отношение к проблемам поменяется. Давайте рассмотрим слово «проблема» с точки зрения энергии, ведь любое слово несет определенные вибрации и настраивает нас на определенную волну. Произнесите сейчас «проблема». Повторите несколько раз и сонастройтесь с вибрациями этого слова, почувствуйте их. Что вы ощущаете? Какие ассоциации оно у вас вызывает?

Слово «проблема» несет в себе мощные отрицательные вибрации и влияет на наше состояние и восприятие действительности. Все сразу видится в черном свете. Скорее всего, настроение от произнесения этого слова начнет портиться. На уровне тела вы можете почувствовать тяжесть в плечах, давящее чувство в груди или затылке, спазм в желудке (у разных людей разные симптомы). А какие ассоциации у вас вызывает это слово? Что-то из этого списка: неприятность, тяжесть, тоска, безнадега, то, что решать долго, сложно и трудно, нереально? Когда вы говорите «у меня проблема», вы тем самым сами загоняете себя в ловушку негатива. И вам сложнее выйти из этого состояния.

За решение проблемы психологически очень сложно браться, потому что это связано с неприятными ассоциациями, и подсознательно вы будете оттягивать этот момент.

Что же делать?

Я предлагаю вам новый подход, который волшебным образом меняет восприятие той ситуации или того обстоятельства, которое вы называете «проблемой». Все просто. Замените слово «проблема» на слово «задача».

Произнесите слово «задача», сонастройтесь с его вибрациями, ощутите их.

Чувствуете разницу? Слово «задача» несет позитивные легкие вибрации, стремительные, направленные на действие. Энергии этого слова побуждают действовать, не откладывая. В отличие от тяжелой, сложной «проблемы» «задача» не кажется чем-то неподъемным. Есть задача – есть решение! И за решение задачи хочется взяться как можно скорее, чтобы ее наконец решить.

Согласны? Тогда вперед! Предлагаю вам с сегодняшнего дня смотреть на все свои проблемы с точки зрения задач. И воспринимать их как задачи, которые требуют от вас определенных действий для их решения. И решать, конечно же. Как начать видеть новые возможности. Правильные вопросы

Когда вы задаете вопрос, то обязательно приходит ответ. На вопрос: «Почему я такая/такой несчастная/несчастный?» – ваше подсознание услужливо выдает сто причин-подтверждений этого. На вопрос: «Почему все мужики такие козлы/бабы – дуры?» – Вселенная направляет вам именно эту категорию людей.

Весь секрет в том, что наш мозг очень избирателен. Есть вопрос – есть ответ. Мозг всегда фокусируется на том, о чем мы спрашиваем или что нас волнует. Спросили про козлов/дур – он их и видит. Хотим забеременеть – вокруг одни беременные и женщины с колясками.

Как мы это можем использовать себе во благо? Фокусируйтесь на правильных вещах и задавайте себе правильные вопросы! Вместо «Почему я несчастен?» смело спрашивайте: «Почему я такой/такая счастливый/счастливая?» и ловите послания Вселенной, подтверждающие это. Вместо «Почему мне так не везет?» задайте Вселенной задачку – показать вам ответы на вопрос: «И почему мне так везет?». Степень вашего везения значительно повысится. Вместо «Почему мне попадаются одни козлы?» убедитесь в обратном, задавая вопрос: «Почему меня окружают только приятные, порядочные (успешные, интересные, с чувством юмора, целеустремленные, добрые и т. д. – дополните список сами) мужчины?». Словно по волшебству, именно они и будут вам появляться, а все остальные будут обходить вас стороной.

Задавайте те вопросы, которые приведут вас к решению:

«А что хорошего для меня в этой ситуации?» или «Как я могу наилучшим образом ее разрешить?»

Вот такой простой фокус меняет восприятие реальности и то, что в ней происходит.

Задание

Предлагаю вам игру – и веселье для внутреннего ребенка, и для вас польза.

Это следующий уровень мастерства в задавании вопросов – когда вопрос открывает для вас новые возможности в решении поставленных задач.

Потренируйтесь целый день в задавании правильных вопросов по любому поводу:

• и как у меня получилось прийти вовремя на встречу?

• и как я так быстро и легко закончил/а это дело?

• и как мне удалось так легко и с вдохновением развить свой любимый бизнес?

• и как мне удалось так легко привлечь новых клиентов?

• и почему мои благодарные клиенты с такой радостью рекомендуют меня своим знакомым?

• и как у меня с первого раза приняли документы?

• и как у меня ребенок так быстро и легко заснул?

Для самых упорных и решительных – попрактикуйте такие правильные вопросы неделю-две-три для того, чтобы эта привычка выработалась на уровне рефлекса.

Это поможет и развить осознанность, и создать нужную вам реальность. Счастье – это выбор

В новых энергиях выбор – главный инструмент создания своей реальности. Так используйте его. Счастье – это осознанный выбор и следование этому решению.

Делать то, что делает вас счастливее.

Ловить счастливые моменты и собирать их бережно в своем сердце.

Чувствовать счастье, осознанно фокусироваться на нем, тем самым увеличивая его.

И если в какой-то момент почувствуете, что это не так и вы сейчас несчастливы, просто снова выбирайте быть счастливыми.

При это вам может быть грустно, и в жизни именно сейчас все может складываться не так, как вам бы хотелось, не очень удачно. Все равно. Несмотря ни на что выбирайте быть счастливыми. Чувствуйте это счастье. Излучайте его изнутри, из сердца. Будьте счастливы. Осознавайте это свое бытие в счастье. Живите из состояния счастья и посмотрите, как будет меняться ваша реальность.

И волшебная фраза: «Как я счастлив/а, что я счастлив/а!» вам в помощь.

Глава 7. Ключ к мечтам Почему важно мечтать

Мечта – это то, что вызывает внутренний восторг. Яркая вдохновляющая картинка, которая побуждает нас двигаться вперед. Мечта всегда находится за гранью наших сегодняшних возможностей. Это то, что побуждает нас расти, развиваться, делать то, что мы никогда не делали. Чтобы замотивировать вас еще больше мечтать, чтобы появилось четкое понимание, зачем это нужно, расскажу вам, что бывает с человеком, который не мечтает.

Человек, который не мечтает

…не знает, чего он хочет и куда ему нужно.

…не осознает своих истинных желаний. Исполняет чужие мечты!

…является пешкой в чужой игре.

…подвержен чужому влиянию, идет, куда скажут, и делает то, что скажут другие. Проживает чужую жизнь, а не свою. Часто идет не в тот институт, не на ту работу, создает семью не с тем – теряет время!!!

…он делает то, что диктует общество, как принято, чтобы все «как у всех приличных людей».

…кидается по жизни из стороны в сторону. Он, как ива на ветру, раскачивается от жизненных событий. И очень от них зависит.

…подвержен спонтанным решениям, основанным на эмоциях, ведется на рекламу.

…легко вовлекается во что угодно.

…совершает действия, о которых потом сожалеет: аферы, финансовые пирамиды, сомнительные махинации с целью быстро разбогатеть.

…живет в дне сурка.

В конце жизни он

…сожалеет о потерянном зря времени.

…испытывает разочарование: жизнь прошла, а так ничего стоящего и не сделал.

…винит себя за упущенные возможности, ведь сколько раз жизнь давала шанс, а он его не использовал.

Почему многие люди разучились мечтать?

Для ребенка мечтать легко и естественно – он создает в своих фантазиях целые миры, и они для него реальны.

Что происходит дальше?

Мы перестаем верить в свои мечты и свои возможности реализовать их.

Что нам говорили про мечты?

Много хочешь, мало получишь.

Мечтать не вредно.

Ну, мечтай, мечтай.

А губа не треснет?

Размечтался, одноглазый…

Так мечты умирают. И теряется способность мечтать. Пропадает доверие к Вселенной, вера в чудеса. Гаснет внутренний свет.

Обществу выгодны удобные люди, у которых нет своих желаний:

• они делают то, что нужно;

• покупают то, что им говорят;

• ими легко управлять!

Зачем нужно мечтать и исполнять свои мечты?

Мечтая, мы расширяем Вселенную. Она расширяется через наши мечты. Когда мы реализуем свои мечты, то мы с тонкого плана идей переводим их в физическую реальность. И формируем реальность через свои мечты. Когда-то люди и мечтать не могли о том, что будут передвигаться из точки А в точку Б с большой скоростью по земле и по небу или летать в космос. Они и представить себе не могли, что можно связаться за секунду с человеком, находящимся за тысячи километров, слышать и видеть его, разговаривать с ним. Сейчас это наша реальность. Есть смартфоны, интернет, множество гаджетов, которые облегчают нам жизнь. Все предметы, которые мы видим, все, что создано руками человека, – это чьи-то реализованные мечты. То, чего не существовало ранее. Все меняется, развивается благодаря мечтам. Мечты формируют реальность!

Что вы получите, если будете мечтать?

Вами станет сложно управлять, потому что у вас будет четкое понимание, чего вы хотите и куда вам нужно.

У вас появится ориентир, к чему идти и какие выборы в жизни делать.

Ваша мечта – это ваша защита от неверных выборов. Мечта помогает расставить приоритеты.

Просто почаще задавайте себе вопрос: а продвигает ли меня то, что я делаю, к моим мечтам?

Когда мечтаете и исполняете свои мечты, то и имеете то, что хотите. И живете жизнью мечты. Когда есть мечта, то глаза горят и все легко удается. Мечта дарит смысл жизни, интерес, страсть к жизни, радость, вдохновение и энергию.

Энергия приходит под мечты! А также ресурсы (деньги в том числе) и новые возможности.

Если сами не знаете, чего хотите, разучились мечтать, то предлагаю пройти мой бесплатный тренинг «Сбываем желания и мечты». Он размещен на сайте www.tanyasakara.ru и в игровой форме поможет прокачать мечтательную мышцу. Поиграем в интересную игру. Вашему внутреннему ребенку понравится.

А теперь переходим непосредственно к процессу мечтания. Правильная формулировка мечты

Первый шаг – запишите свою мечту.

Что написано, то проявлено. Пока вы не сделали этого, мечта существует только на тонком плане. Через запись она проявляется в физической реальности: есть буквы, текст, вы видите его. Таким образом вы, как проводник, проводите мечту с тонкого плана в физическую реальность.

Важно правильно формулировать мечты. В новых энергиях каждое слово важно, потому что вы, наверное, и сами заметили, все сбывается быстро. Это особенность новых энергий. Неправильно сформулированные мечты – одна из самых частых причин, почему они не сбываются или сбываются не так, как мы хотели. Причина в особенности восприятия нашего подсознания. Если мечта сформулирована неверно, то ее реализация будет блокироваться подсознанием.

Есть несколько важных правил записи мечты:

1. Пишите в настоящем времени, от своего лица, как будто вы уже в своей мечте.

Просто опишите свою новую реальность. Самая частая ошибка, когда люди пишут: «Я хочу выйти замуж» или «Я хочу купить машину». Вселенная очень буквальна. И наше подсознание тоже. В переводе на язык Вселенной ваша фраза значит, что вы хотите хотеть новую квартиру, новую машину, выйти замуж. Вы же сейчас хотите? Ваше желание исполнено. Вы продолжаете хотеть.

Это неверная формулировка.

Ваша задача, когда вы формулируете мечту, погрузиться в нее целиком и полностью. Представьте, что вы уже в своей мечте. Описывайте свою новую жизнь, свое новое состояние, где у вас уже все есть, о чем вы мечтаете. Можно представить, как у вас тех, из будущего, берут интервью, и вы рассказываете о своей жизни. Например: я радуюсь своему отражению в зеркале и наслаждаюсь своим красивым стройным телом. Или: у меня процветающий, успешный бизнес, я радуюсь многочисленным положительным отзывам моих клиентов.

Опишите максимально подробно, что вы видите, чувствуете, слышите. Наполните свою мечту эмоциями, впечатлениями, чтобы у вас картинка «включилась», ожила, наполнилась энергией и вы ощутили бы подъем энергии. Если вы болеете и мечтаете выздороветь, нужно писать: я здоров/а, здоровая/здоровый.

Подробно описывайте, как вы действуете, когда полностью здоровы и полны энергии. Максимально прочувствуйте это состояние, когда вы здоровы, поживите в нем и соединитесь с ним.

2. Чем больше деталей, тем лучше.

Опишите подробно свою новую жизнь в своей мечте. То, какими вы мечтаете быть, где имеете то, что хотите, находитесь там, где хотите.

Представьте, что вы уже там. И опишите свои эмоции и ощущения: то, что вы видите, чувствуете, слышите.

Начните с фраз:

Я…

У меня…

Я чувствую…

Я радуюсь тому, как/что…

Я любуюсь…

Я вижу…

И т. д.

Если мечта – квартира, то опишите все детально: где, сколько комнат, новая или вторичное жилье, интерьер, когда в нее заезжаете. Представьте, как вы просыпаетесь в своей квартире. Что вы видите, как вы там себя ощущаете?

Если мечта – отношения, то какие? Счастливые, основанные на любви, взаимоуважении и т. д. Что вы делаете вместе, как относитесь друг к другу, как проводите время вместе?

Если мечта – муж/жена, то какой/какая, с какими качествами? А то обычно желают: «Хочу замуж». Просто замуж? Не важно за кого? За алкоголика, тирана или дворника устроит?

Вы должны описать все подробно: уровень достатка, ценности, характер человека, отношение к вам, ваши ощущения, когда он рядом – создавайте в воображении «якоря», по которым вы поймете, что это произошло.

Например, представьте, как вы вместе готовите завтрак на кухне, он подходит и обнимает вас, или как вы гуляете и держитесь за руки. Вы с вашими детьми. И чувствуете счастье внутри от этого момента.

Иногда девушки пишут так: «Хочу встретить мужчину своей мечты». И вот: вы идете по улице, а навстречу он, прекрасный мужчина вашей мечты, воплощение всех ваших желаний. Элегантный, дорого одет, сама галантность и уверенность. Но! Рядом с ним жена, трое детей, они счастливы вместе, обнимают друг друга, смеются чему-то. Проходят мимо вас и идут дальше. По факту ваше желание исполнено. Вы встретили мужчину своей мечты. Получите, распишитесь. Вы этого хотели?

3. Пишите, к чему хотите прийти, а не от чего убежать.

Многие люди сфокусированы только на том, от чего они хотят убежать. На чем сфокусированы, туда идет энергия, то и увеличивается. Вы же не хотите увеличивать то, от чего так хотите освободиться? Тогда формулируйте правильно.

Например, желание отдать кредиты или долги. Описывайте, какой будет ваша жизнь, когда вы их отдадите. Как себя чувствуете там, в том моменте, когда отдадите и после? Например, представьте момент, где вы празднуете это событие. Куда перенаправите свободные средства?

Если хотите бросить курить, то представьте мир, где вы ведете здоровый образ жизни, где прекрасно себя чувствуете, легко дышите, легко бегаете и т. д.

Проверьте свои мечты именно в этом контексте: КАК вы мыслите. Мы фокусируемся на том, к чему мы хотим прийти, а не от чего убежать. Этот очень важный момент.

4. Формулируйте в позитиве, чтобы не было частиц «НЕ» и «БЕЗ».

Вселенная и наше подсознание не воспринимает частицы «не», «без». Бывают такие слова-перевертыши, например, слово «безопасность». Вроде хорошее слово – безопасность. Чувствовать себя в безопасности. Но если убрать приставку «БЕЗ», то остается слово «опасность».

Лучше писать о том, что вы всегда в полной сохранности.

Или возьмем слово «независимость». Особенно когда говорят: «Хочу быть независимой женщиной» и т. д. Убираем «НЕ», что остается? Зависимость.

Проверяйте эти моменты, прислушивайтесь, какие вибрации несет каждое слово. Часто само вроде бы безобидное, но в нем зашифрован другой смысл. Например, слово «похудеть». В нем основа – слово «худо». Не хочет подсознание, чтобы вам было худо, вот вы и не худеете. Это не единственная причина лишнего веса, но одна из. Подсознательно тело будет держаться за лишние килограммы, защищаясь ими. Потому что оно не хочет, чтобы вам было худо. Поэтому пишите, что вы стройные, что у вас подтянутая стройная фигура.

5. Пишите без красивых аллегорий и двусмысленных формулировок.

Проверьте свои формулировки на то, чтобы они трактовались однозначно и в них не было двойных смыслов. Лучше избегать сравнений и красивых аллегорий. Помните о том, что Вселенная – большая шутница. Если вы пишете «я кайфую от жизни», то это может прозвучать в прямом смысле «быть под кайфом». Если пишете «жизнь бьет ключом», то можете получить гаечным и по голове. Вы же не хотите этого? От слов «моя женственность расцветает» может буйным цветом «расцвести» аллергия. Избегайте фраз «мое сердце открыто» (вам же не нужна операция на открытом сердце?), «муж меня носит на руках» (вы же не хотите сломать ногу?), «прорыв в бизнесе» (кому хочется, придя в понедельник в офис, обнаружить прорыв канализации?). Вселенная буквальна, поэтому проверяйте свои формулировки.

Чем проще напишете, тем лучше.

6. Если прописываете суммы дохода или другие числовые показатели, то пишите не «минимум» или конкретное количество, а «более», «от», чтобы не ограничивать себя.

Пример: мой доход от/более Х рублей ежемесячно.

7. Соблюдайте экологичность и мечтайте только про себя.

Оставьте мужей, детей, родственников в покое. А то обычно всех перечислят, что они счастливы и здоровы, успешны, работают там-то, зарабатывают столько-то. А вы их спросили? Они этого хотят? Вы учли, что это жизненный опыт их души? Возможно, у вас разные понятия о жизни, об успехе. Возможно, не хочет ваш ребенок реализовывать ваши мечты, которые вы подсознательно проецируете на него. Уважайте выбор другого человека, у него могут быть совершенно другие представления о том, что для него счастье. Может, он в принципе не хочет зарабатывать много денег. Это не его цель, не его ценность. Мечтайте только про себя. Когда человек не хочет заниматься своей жизнью, ему хочется всех спасти, сделать всех счастливыми. Как правило, за этим действием стоит убегание от своей жизни. А у себя – поле непаханое. Займитесь собой, себя реализуйте. Начните с себя, остальные подтянутся. Или не подтянутся. Но это их свободный выбор. Не берите на себя ответственность за чужую жизнь.

Мечтайте всегда с позиции себя!

Если уж хотите семью упомянуть, то напишите: как я счастлив/а, что я и мои близкие счастливы и здоровы.

Задание

Пропишите свою мечту/мечты по всем правилам.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Как проверить мечту на истинность

Второй шаг – проверяем мечту на истинность. Задайте себе вопрос: это действительно то, чего я хочу?

Если желание истинно, то вы хотите этого, потому что так чувствуете внутри себя! А не потому, что:

• пора;

• надо;

• на этом близкие настаивают;

• это есть у всех;

• это модно или престижно.

Задайте себе этот вопрос и прислушайтесь к своим ощущениям. Слушайте ответ внутри себя. Спокойно внутри или тело откликается эмоциональным подъемом и приливом энергии?

Тело – ваш самый верный барометр. Если пошла энергия и вы чувствуете радость, прилив сил, то желание, скорее всего, истинное. Если внутри что-то сжалось или появились неприятные ощущения и эмоции, это говорит о том, что желание может быть не вашим, а навязанным извне. Стоит «переспать» со своим желанием или мечтой. Если желание не пропадает спустя время, скорее всего, оно истинное.

Истинные желания постоянны. Нет такого: сегодня хочу, а завтра или через пару дней отпустило, когда улеглась эйфория и эмоции. Истинные желания – как ровный вечный огонь, а не как яркая вспышка, которая возникла и погасла. Истинные желания напрямую связаны с вашими ценностями. Если желание соответствует ценностям, то ценности будут поддерживать вас на пути к исполнению этого желания.

Задание

Проверьте на истинность свою мечту.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________ Дальнейшие шаги к мечте

Разрешите себе не просто мечтать о чем-то, а иметь это.

Если на предыдущем этапе формулирования вы все сделали правильно и уже представили себя там, в своей мечте, проблем с этим возникнуть не должно. Здесь может включиться внутренний критик или страхи: а как я это сделаю, а вдруг не справлюсь. Даже если вы пока не видите пути исполнения мечты, на первом этапе просто разрешите себе иметь то, о чем вы мечтаете. Даже не понимая, как это воплотится.

Примите решение.

Да, я этого не только хочу, но и действую в направлении своей мечты. Мало мечтать, нужно решить, что вы готовы, и исполнить эту свою мечту. Когда вы приняли решение, что будете ее реализовывать, то чем больше вы об этом думаете, тем больше энергии собирается под вашу мечту. Так что начинайте действовать. Именно на этом этапе вы ощущаете колоссальный прилив энергии. Сила принятого решения творит чудеса. У вас вырастают крылья за спиной.

Действуйте.

Именно на мощной энергии принятого решения нужно делать первые шаги. Чем больше вы сделаете конкретных шагов в физической реальности, тем больше вы направите энергии в нужное русло. Тем больше шансов, что в момент спада и первых сложностей не свернете с намеченного пути назад.

Как заякорить энергию, выделенную под мечту? Пропишите первые 10 шагов на пути к мечте. В течение первых 72 часов сделайте первые один-два шага. И в ближайшее время – последующие.

Если, например, это новый бизнес, то договоритесь о сотрудничестве с людьми. Если решили делать ремонт, то наймите дизайнера и рабочую бригаду. И задаток желательно внести. Если решили стройнеть, то приобретите курс или купите абонемент в спортзал, начните выполнять короткую зарядку по утрам.

Чем больше таких зацепок-дел сделаете, тем лучше. Ваша задача – регулярно делать маленькие шаги и смотреть, какой отклик у реальности будет на них. И делать следующий шаг. Почаще задавайте себе вопрос: а продвинет ли это меня к моим мечтам? Это поможет вам расставить приоритеты.

Уделяйте своей мечте хотя бы 15 минут в день регулярно.

Как долго ждать исполнения мечты?

Ждать можно бесконечно. Ведь просто прописать мечту – мало. Важный шаг по изменению реальности – это выбор. Вам нужно выбрать идти по этому пути. Мечта может остаться расписанной на бумажке в столе – написали и забыли. Вам нужно сделать этот выбор внутри себя. «Да, я это выбираю».

Действия никто не отменял. Когда мы начинаем действовать, то в этот момент реальность начинает трансформироваться. Сделали один шаг, второй… Смотрим на отклик Вселенной, как изменяется реальность, какие приходят знаки, как начинает все собираться, формироваться. Если сложности на пути. Ваше или нет?

Когда возникают сложности на пути исполнения мечты, бывает, начинаешь сомневаться: «А мое ли это? А тем ли я занимаюсь, если препятствия появились и желание пропало? А вдруг это знак, что не мое?».

Есть такое понятие – сила принятого решения. Когда вы для себя принимаете решение делать что-то, особенно, если это ваше истинное желание, под это ваше намерение собирается огромное количество энергии. Вы начинаете действовать в направлении задуманного, находитесь на этой волне, движетесь в потоке, когда все получается легко, открывается множество окон возможностей и появляются ресурсы для реализации задуманного. Так работает сила принятого решения. Решили – получили под это действие энергию.

Представьте ракету. Для того чтобы ей оторваться от Земли и выйти в космос, нужно огромное количество топлива. По сути, вы получаете определенный объем энергии в кредит под свое желание, чтобы стартовать.

Что происходит потом? Невозможно быть все время на подъеме – наступает спад. Кредит закончился, ракета вышла в открытый космос, и здесь уже нужно запускать собственные двигатели. Находить свои внутренние ресурсы. У нас есть такой вечный двигатель – наш внутренний ребенок. Если ему будет интересно, значит, и у вас сохранится мотивация, и всегда будет энергия.

После подъема могут не только пропасть энергия и вдохновение, но и иногда возникают препятствия на пути. В такие моменты вам кажется, что это знак – «не мое». Это проверка от Вселенной на серьезность ваших намерений: насколько вы готовы двигаться вперед, даже если будут сложности на пути. Это классный катализатор на проверку истинности вашего желания.

Если сразу при первых же сложностях вы сдались с мыслью «не очень-то и хотелось», значит это не ваше истинное желание, не ваша мечта. Кстати, на этом этапе многие срезаются. Даже от истинных желаний отказываются, а потом всю жизнь жалеют.

Настройтесь на длинную дистанцию. Не ждите быстрых результатов. Они будут, но не сразу. Поставьте себе срок. Год, например. Год планомерно и регулярно занимайтесь тем, что решили. Заранее будьте готовы к тому, что будут подъемы и спады, даже откаты. Все равно продолжайте действовать.

Почему не сбываются мечты

Бывает так, что вроде бы правильно мечту сформулировали, начали действовать, а мечта не сбывается. Почему?

Причина 1: ваша маленькая энергетическая емкость не вмещает вашу большую мечту.

Это примерно, как пытаться запихнуть в маленький женский клатч целую корзину продуктов из супермаркета. Не получится!

Что делать: увеличивать свою энергетическую емкость: исполнять свои небольшие желания, потому что каждое исполненное желание увеличивает вашу энергетическую емкость. Есть и еще польза от исполненных маленьких желаний и мечтаний. Когда они сбываются, подсознание перестает саботировать ваши большие мечты. У него есть подтверждение, что ваши желания и мечты сбываются. А большие или маленькие – ему все равно. Обязательно занимайтесь энергетическими практиками – это очень хорошо увеличивает вашу энергетическую емкость. Вы уже знакомы с самыми основными из главы этой книги про энергию.

Причина 2: вы хотите всего и сразу.

У вас огромный список желаний и мечт, и вы мечетесь от одной мечты к другой. Так ваша энергия рассеивается, и в каждом направлении вы движетесь со скоростью улитки и постепенно сдуваетесь, когда не видите результатов.

Кроме того, когда вы хотите всего и сразу, вы транслируете Вселенной, что вас ВСЁ не устраивает.

Представляете, если у вас начнет меняться сразу все?! Вы действительно готовы все это принять в свою жизнь? У вас хватит энергии, времени и других ресурсов? Ведь действовать придется по всем фронтам в связи с изменениями. Если изменения придут в жизнь, придется выделять какой-то определенный ресурс, чтобы осваиваться на новой территории, чтобы делать какие-то шаги дальше. Чтобы в жизнь вошло что-то новое, нужно освободиться от старого, расчистить место. Но если рушится все сразу, то вы просто окажетесь погребены под этими завалами.

Что делать: выбирайте бережный и постепенный путь к своим мечтам. Чтобы менялось конкретно то, что вам нужно. Фокусируйтесь на одной или двух, максимум трех своих мечтах. Направьте туда энергию сильным потоком, чтобы создать себе мощный старт и продвижение.

Причина 3: вы не наполнили энергией свою мечту, не соединились с ней.

Что делать: важно, чтобы вы полностью погрузились в свою мечту, увидели яркую картинку, наполнились ощущениями, запахами, звуками, ощутили ее на вкус. Чтобы дух захватило, насколько вы живо все это увидели – до мурашек по всему телу, до бабочек в животе! Вы уже в мечте!

Вот именно этот вау-эффект наполняет энергией вашу мечту и делает ее живой. Когда одно воспоминание об этой яркой картинке бросает вас в жар.

Причина 4: вы не приняли решение и не начали действовать.

Это как нажать кнопку «Пуск» для запуска космической ракеты. Пока не нажмете, ракета не тронется с места, нужные процессы для ее взлета не запустятся.

Многие хотят, мечтают, но не делают этот важный следующий шаг.

Для вашей мечты кнопка «Пуск» – это принятое решение. Энергия принятого решения запускает мощный поток энергии и направляет ее в сторону реализации вашей мечты. И эта энергия притягивает, как магнит, нужную информацию, людей, события, возможности.

Что делать: принять решение, наметить первые 10 шагов в направлении мечты и начать действовать.

Причина 5: внутренние страхи, ограничения.

Все это блокирует энергию для реализации вашей мечты. Некоторые подсознательно боятся исполнения своей мечты, ведь придется меняться, какие-то дополнительные усилия прилагать.

Как работать со страхами, вы уже знаете из этой книги. И, действительно, под изменения в жизни, связанные с вашей исполненной мечтой, придется подстраиваться. Но это произойдет постепенно, а не мгновенно. И если нужно будет освоить какие-то новые навыки, то вы это сделаете. Шаг за шагом. Помните – глаза боятся, а руки делают? Боятся все. Но успешные люди при этом еще и действуют в направлении своих целей.

Используйте ту же стратегию.

Причина 6: вы придаете слишком большую важность мечте.

Когда вы очень сильно чего-то хотите, вы создаете большое напряжение и не позволяете энергии течь. Блокируете энергию.

Вы полностью фокусируетесь только на будущем, как вы будете жить в этой мечте. «Вот сбудется мечта, и я заживу!» – и ставите жизнь на паузу в режим ожидания. Вы живете в будущем. И совершено уходите из момента здесь и сейчас. Очень важно идти к своим целям, но при этом наслаждаться тем, что есть в текущем моменте. Идите к мечте, но не забывайте жить.

Наслаждайтесь дорогой к мечте, наслаждайтесь сегодняшним днем. Помимо мечты есть и другие задачи, другие области жизни: семья, хобби, вы сами.

Желаю, чтобы ваши мечты обязательно сбывались! И чтобы вы не забывали наслаждаться самим путем к мечте и просто жить.

Задание

Проанализируйте, почему не сбывались ваши мечты.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Какой пункт из вышеописанных про вас?

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________ Глава 8. Ключ – действия. Действуй и получишь результат Главный секрет создания реальности

Это действия. Без них никак. Проблема многих в том, что они зависают в бесконечном поиске информации и секретного секрета, чтобы все быстро само создалось, как по мановению волшебной палочки.

Это превращается в чтение тысяч статей, по которым уже диссертацию можно защитить. Спрашивается, почему тогда если вы все знаете, в жизни у вас ничего не меняется?

Знать и делать – две большие разницы.

Одного знания мало – действовать надо. Знания нужно использовать, внедрять – это путь Мастера.

Есть другая крайность. Когда человек полностью уходит в духовное, в практики, и совершенно отрывается от реальности. Занимается только тем, что медитирует. Создается иллюзия действия, но все равно ничего не меняется, потому что энергия не заземляется. Она так и остается на тонком плане. Там уже созданы целые идеальные миры.

Живет такой человек в своем идеальном воображаемом мире с надеждами на то, что когда-нибудь это станет реальностью. Периодически возвращается сюда, в этот несовершенный физический мир, где работы непочатый край, и снова убегает в выдуманный. Потому что там хорошо и комфортно. И уже все есть. Делать ничего не нужно.

Мастер энергий нового времени соблюдает баланс духовного и материального. Он изучает информацию, слушает свое Высшее Я – насколько эта информация ему откликается, тестирует какое-то время, чтобы посмотреть, как она работает для него: подходит – оставляет, нет – убирает. Он работает с практиками, визуализациями, медитациями, но и в физической реальности регулярные действия совершает. Он осознает, что нет смысла отказываться от одного в пользу другого. Можно и духовно развиваться, и в физическом мире достигать поставленных целей легко и изящно.

Энергию важно заземлять с тонкого плана в физический мир действиями. И делать это нужно регулярно. Другого волшебного секрета не существует – только планомерные ежедневные действия. Маленькие шаги, которые ведут вас к вашей цели.

Важно их делать, не обесценивать, понимая, что они ведут вас к большему.

КАК ПЕРЕЙТИ ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ И НЕ ПЕРЕГОРЕТЬ

Одна из причин, почему мы бросаем новое занятие, – быстро перегораем. Представьте бегуна на короткую дистанцию. Он с первой секунды все свои силы бросает на то, чтобы вырваться вперед и максимально быстро финишировать. Если вы собираетесь бежать марафон, то эта тактика вам не подходит. Это касается и введения новых привычек и практик в нашу жизнь – после рьяного внедрения у вас язык на плече, сил нет, желания продолжать тоже. Остается только лечь и лежать. В направлении мечты. Недели две. Потому что перегорели.

Что нужно делать?

1. Настройтесь на длинную дистанцию и грамотно распределите свои силы! Внедряйте новое плавно и постепенно.

2. Не пытайтесь действовать по всем фронтам сразу. Если вы загружаете себя так, что жить некогда, то ни времени, ни энергии ни на что не хватит. Слишком много одновременно в жизни не меняйте.

• Нельзя рушить сразу устоявшуюся систему вашей жизни! Чревато. Получите огромное внутреннее сопротивление. В итоге ни там, ни там не преуспеете и быстро перегорите.

• Одна практика, действие или одна новая привычка за один раз. Не спешите и не жадничайте. На какой-то промежуток времени полностью сосредоточьтесь на чем-то одном. Когда это встроилось, подключаем новое. Вот тогда толк будет. Плавно, мягко, без стресса, постепенно это действие встроится в вашу жизнь и станет естественным, как чистить зубы. Будь то стакан воды по утрам натощак, планка или занятия на пресс или энергетическая практика.

Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы и от теории к практике перейдете, и не перегорите.

Почему не получается и что делать, чтобы получилось

1. Скачете по верхушкам

Увидели, прочитали, скачали и дальше побежали. Потом посмотрю-дочитаю-сделаю. Знакомо? По факту: не делаете, потому что на эту информацию уже куча другой наложилось. В итоге залежи статей в закладках, скачанных вебинаров и тренингов.

Это съедает колоссальное количество вашей энергии. Неоконченные дела оттягивают ее на себя.

Что делать?

• Разобрать свои залежи, рассортировать все свои сокровища-накопления. Честно признаться себе: вот это я уже никогда не послушаю, не прочитаю, не посмотрю – и удалить все.

• По тому, что осталось, составить план: когда будете читать, смотреть и слушать. Возможно, все оптом просмотрите – выделите отдельный вечер на это.

Введите правило для всего нового – сортируйте! Перестаньте устраивать помойку из своей головы, куда скидываете что нужно и не нужно. Освободите себя от лишней информации. Так вы энергетические утечки свои закроете и сможете сфокусировать энергию на важном, она не будет рассеиваться.

2. Рассеянное внимание

Что делать?

• Задайте себе вопрос и прислушайтесь к комфортному для себя ответу: сколько я могу заниматься этим делом, полностью на нем сосредоточившись и не отвлекаясь? После того как определили, ставите таймер и вперед. Если вам внутри себя будет комфортно это время, то подсознание не будет саботировать выполнение этого дела.

• Чтобы лучше заякориться в процессе, фокусируйтесь на ощущениях в теле, дыхании, то есть у вас должно быть на него как можно больше зацепок. Если появились посторонние мысли, не ругаем себя, а осознаем это, снова фокусируемся и продолжаем.

3. Ожидание быстрого результата. А когда его не получаем, мотивация падает.

С практиками все так же, как с физическими упражнениями. Одного-двух раз мало. Вы же не ожидаете, что за два раза накачаете красивую подтянутую попу или пресс? Попрактикуйте хотя бы месяц, тогда и будет понятно, работает или нет.

И, конечно, важна регулярность – пусть по чуть-чуть, но каждый день. Тогда количество перейдет в качество и тот самый вожделенный результат станет осязаем.

Что делать: учиться наслаждаться процессом. Если вы научитесь наслаждаться самим процессом, то результат станет приятным бонусом.

И тут есть один очень хитрый фокус, который в корне изменит ваше восприятие: перенесите свое внимание на процесс! На свои ощущения, образы, конкретные действия.

И даже если вы не получите сразу нужный результат, у вас не будет разочарований, потому что вы получили гораздо больше – наслаждение процессом.

Что еще поможет вам стать бегуном на длинную дистанцию и не сойти с пути? Конечно, мотивация!

КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ

Одна из причин перегорания – отсутствие мотивации.

С чем это может быть связано?

1. Не наша истинная цель, мечта, желание.

Отсутствие мотивации – подсказка для нас, что нужно проверить желание на истинность. Часто мы ставим себе какие-то цели, ориентируясь на мнение большинства, потому что так принято, все так делают или так модно. Эти цели навязаны нам извне, они могут не совпадать с тем, чего мы хотим на самом деле.

2. Цель не соответствует вашим ценностям, поэтому и не отзывается внутри.

Если она соединена с вашими ценностями, то это дает мощный поток энергии на ее воплощение. Выбор делать или не делать уже не будет стоять.

3. Нет четкого понимания, для чего нам это нужно.

То есть вроде хотим и головой все понимаем, но нет глубинного понимания и ответа на вопрос: «Зачем?»

Например, вы хотите похудеть. Как мы уже говорили выше, подсознание может блокировать слово «худеть», так как оно от слова «худо». А наше подсознание не хочет, чтобы нам было худо. Смотрим дальше – зачем вам стройнеть? Потому что все стройнеют? Или потому что муж уже не раз намекал, что лишние килограммы, дорогая, пора бы уже сбросить? Или вы сами этого хотите, потому что что? Что это вам даст? Как вы будете выглядеть, что видеть, слышать, как чувствовать себя? Если бонусы от того, что вы будете стройными, будут весомее бонусов от того, чтобы не худеть, мотивация будет.

Если у вас в голове будет яркая картинка, наполненная образами, ощущениями, вот тогда будет соединенность. Вы будете понимать, ради чего нужно прикладывать такие усилия. Эта картинка поможет вам сохранять мотивацию.

4. За нашу мотивацию отвечает наш внутренний ребенок!

Если с ним подружитесь и сможете договориться, то обретете вечный двигатель к своим мечтам и любым целям. Сделайте процесс интересным для него.

ПОПРОБУЮ ИЛИ СДЕЛАЮ?

Я попробую сделать это…

Часто вы так говорите? И делаете ли в итоге?

Это «я попробую» очень коварное.

В итоге вы:

А) не делаете совсем.

Б) Постоянно откладываете и долго собираетесь пробовать.

В) Начинаете и сразу бросаете, считая, что попробовали и не получилось, не давая себе шанса реализовать задуманное.

Выберите делать, вместо того чтобы пробовать! Произнесите вслух: «Я попробую» и «Я сделаю» – чувствуете разницу?

У «Я попробую» энергия очень неопределенная, рассеянная. Как рябь на воде. Это нечто неопределенное и оно не направляет энергию в русло реализации задуманного.

«Я сделаю!» – решительное и сильное. Энергия сразу обрела направление, сфокусировалась на задуманном. Куда внимание, туда и энергия пошла, то она и увеличивает.

Вы выразили намерение сделать, увидели себя в моменте, где это уже сделано, – все. Реальность стала меняться под ваше решение. Вас просто будет тянуть сделать это, больше не сможете откладывать.

Хватит пробовать, просто сделайте! Пусть не идеально, пусть у вас не получится сразу так, как вы хотели. Главное – вы сделали! И запланированное «попробовать» больше не будет оттягивать вашу энергию. Скорее всего, вы дольше собирались пробовать, чем сам процесс делания займет.

Выберите сделать и сделайте. И посмотрите, что из этого получится.

И маленькое волшебство: если у вас есть дело, которое вы собирались «попробовать» сделать, но, откладывали, то прямо сейчас скажите себе: «Я сделаю!» – и сегодня-завтра сделайте!

Поехали!

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ

Все советы основаны на моих – бывшей перфекционистки и хронической отличницы – персонально набитых шишках и методом проб и ошибок выведенных решениях.

Главные ловушки перфекционистов и как их обойти

1. Ждете идеальных условий, чтобы что-то начать. А они все не случаются – на работе аврал, ребенок, как назло, не спит, а вы на его дневной сон себе занятия напланировали, луна не в той фазе, неожиданные дела навалились, суп на завтра надо сварить. Не успели оглянуться – уже ночь, пора спать. Но даже если и время есть, то может оказаться, что вдохновения нет. Эх, не судьба! И в итоге вы не делаете совсем.

Примите тот факт, что идеальных условий не будет никогда. Используйте те возможности, что есть сейчас в наличии. Начните видеть их!

Делите свое дело на 5–10 минутные подходы: пока ребенок в песочнице занимается или в игрушки играет, пока посуду моете, на работу идете, в транспорте или в машине своей едете, в обеденный перерыв, когда в ванне лежите или душ принимаете. Вариантов масса! И благодаря таким 5–10–15 минутам ого-го сколько времени получается.

Поиграйте в игру: найти спрятавшееся время в своем дне, которое можно использовать на благое и нужное вам дело.

2. Откладываете то, чем хотите заниматься, потому что для этого вы еще не идеальны. Вы считаете, что вы недостаточно готовы, не освоили еще все нужные навыки, не доучились, хотя уже много курсов прошли, книг прочитали и т. д.

Процесс совершенствования бесконечный. Скажу по секрету, хотя никакого секрета в этом нет, – надо прыгать в воду. Потому что на практике вы гораздо быстрее научитесь, нежели пока в теории изучаете. И практика может очень сильно от теории отличаться. Поэтому начинайте делать, исходя из тех знаний и навыков, которые у вас есть сейчас.

3. Делаете и переделываете, чтобы все было идеально.

О, да! Совершенствуем, докручиваем, шлифуем до бесконечности. Я свой первый тренинг готовила 9 месяцев! Время уходит, энергия уходит, запал пропадает, да и момент, когда это актуально, тоже может пройти. Может оказаться, что вы силы вообще не туда направили. И сколько времени на это якобы идеальное потратили, что можно было за это время сделать несколько раз неидеально. Вполне возможно, что именно это «неидеальное» в итоге и выстрелит, и окажется самым нужным и идеальным в этот момент.

Сделать идеально – это огромный груз ответственности, который давит и давит.

И чаще бывает так, что в стремлении сделать идеально мы не делаем совсем. Что делать? Делать! Хорошо, нормально, но сделать! Лучше хот как-то, чем не сделать вообще.

Нужно быть гибким и по ситуации вносить коррективы. Опять же, вы не узнаете, как идеально, пока не начнете делать. Часто мы это понимаем уже в процессе выполнения и по ходу можем корректировать, совершенствовать.

4. Перед принятием решения или любым действием собираете максимум информации.

Что получаете в итоге:

• потерю времени;

• чем больше информации, тем больше сами путаетесь;

• сложнее выбрать и принять решение.

Большой объем информации пугает. Мы оттягиваем принятие решения, и время снова уходит.

Соберите основную информацию, достаточную для принятия решения. Подключайте свою интуицию. Слушайте себя, свои ощущения. Если тянет – делайте. Остальное по ходу придет.

Для меня еще ориентир: если все гладко и легко в самом начале получается, значит, мне точно туда нужно.

5. Так боитесь совершить ошибку, что решаете не делать совсем.

Идите по пути мастера и воспринимайте ошибки как опыт.

Так вы:

а) снизите значимость,

б) уберете с ошибки тот самый знак минус.

То есть не будете себя корить, если что-то не получится.

Мастер действует, получает результат. Любой результат воспринимает как опыт.

Результат нравится – продолжает дальше. Если результат не нравится, просто меняет свои действия, чтобы прийти к новому результату.

Что делать, если постоянно откладываешь

Собираемся, собираемся, иногда на это тратим больше времени, чем на выполнение запланированного – дни, недели, месяцы! И копятся все ваши «потом-ки» горой и ложатся на нашу спину огромными мешками.

Есть у меня один хитрый ход, срабатывает хорошо для быстрых практик, дел, упражнений (на которые нужно 5–10–15–30 минут). Если у вас не работает схема «планировать – делать» и вы постоянно саботируете выполнение, попробуйте следующее: вспомнили – сразу молниеносно сделайте. Пока мозг не успел опомниться и не начал вам приводить сто тысяч доводов, почему лучше отложить.

Раз – и готово! Окажется, что вы дольше собирались. Вспомнили про пресс – сделали упражнения. Если нет возможности упражнение сделать – просто напрягли мышцы живота или пару раз дыхание-вакуум выполнили. Или на улице по пути на работу – дыхательную практику. Или полку захламленную разобрали, пока вода для супа на плите не закипела. Долгие сборы и подготовка только отнимают энергию, поэтому делайте сразу.

Задание

Что вы постоянно откладываете?

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Первый пункт, который придет вам в голову.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Идите и сделайте прямо сейчас.

Если дело большое, то первый шаг к нему.

КАК СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС

Утром вы просыпаетесь, знаете, что сейчас вам нужно сделать какую-то практику или упражнение, которое вы регулярно выполняли в течение длительного или не очень времени, или какое-то новое действие, новую привычку, которую внедряете, и ловите себя на том, что вам лень и не хочется. И решаете именно сегодня пропустить, один денечек всего. «Ничего же страшного не произойдет, если один разок пропущу», – думаете вы.

А потом обнаруживаете, что уже неделю не делаете, а то и месяц. Даже не заметили, как столько времени пролетело. Ведь всего один день хотели пропустить. Бывало такое?

В такие моменты, когда очень хочется «свинтить» и всего один день не делать, мне помогает одна очень простая фраза, которую я узнала когда-то от хорошего человека. Она очень хорошо включает на действие и убирает сопротивление. В момент, когда вы готовы уже пойти на поводу у своей лени и не сделать, скажите себе: «Я не сделаю в другой раз, а именно сейчас я сделаю!»

Вчувствуйтесь, осознайте: Я НЕ СДЕЛАЮ ЭТО В ДРУГОЙ РАЗ, НО ИМЕННО СЕЙЧАС Я ЭТО СДЕЛАЮ.

Сразу убирается сопротивление, потому что вы не заставляете себя, не запрещаете себе не делать, а просто отодвигаете этот момент. И выбираете именно сейчас сделать. Понравилась фраза?

Собственно, ее можно применять не только в практиках и упражнениях, но и вообще по жизни – к любому делу, которое не хочется делать.

Задание

Составьте для себя список таких способов – свою «скорую помощь» при обострении ничегонеделания.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________ Как находить время на практики и шаги к мечте, если нет времени

Часто в Мастерской управления энергиями и реальностью участники говорят о том, что у них не хватает времени выполнять практики. И это несмотря на то, что на большинство из них требуется не больше 3–5–10 минут.

Все мы люди. И действительно кажется, что у нас этого времени нет, потому что дети, работа, муж, готовка, уборка, а потом хочется полежать в ванне или книжку почитать. Ключевое слово – кажется. Самая большая ограничивающая ошибка состоит в том, что вы ищете идеальное время, когда полностью можно посвятить себя чему-то. Но в этом случае должно совпасть множество факторов: чтобы настроение подходящее, тишина, дети сидели тихо в соседней комнате или на улице гуляли с папой, все основные дела сделаны и т. д. Но правда жизни в том, что ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ И МЕСТА НЕ БУДЕТ НИКОГДА (а если все и совпадает идеально – это бывает очень редко). И мы в ожидании этого идеального времени не делаем совсем ничего.

Мой принцип: лучше сделать неидеально, но сделать. Если есть у меня на практики полчаса-час – прекрасно, я их использую. Если нет, я найду возможность уделить этому столько времени, сколько смогу. Пусть это будет 3–5–10 минут. Мой главный секрет, как перейти от теории к практике, называется «Между делом». Я нахожу возможность совмещать практики с какими-то действиями в моей жизни.

• Например, я проговариваю специальные квантовые фразы энергий нового времени, когда иду на стоянку или уже в машине.

• В машине я вообще много чего делаю по дороге: упражнения для лица, для голоса, слушаю аудиокниги и вебинары, обдумываю новые статьи и уроки курсов.

• Когда иду по улице, могу сделать дыхательную практику или позаниматься развитием ясночувствования, фокусировкой в текущем моменте, поработать с эфирным телом.

• Еще одно классное место – душ. Там точно никто не побеспокоит (у кого маленькие дети, у тех времени на душ меньше, конечно, но все же). В душе я медитирую, занимаюсь энергетическими и даосскими сексуальными практиками.

• Еще можно совмещать практики или просмотр полезных вебинаров с мытьем посуды и готовкой. Даже полы можно мыть с наушниками, слушая вебинар. Или мыть, совместив с ритуалом очищения квартиры, например, с мыслью, что очищаете ее от негативной энергии.

На прогулке с ребенком можно какие-то физические упражнения поделать или книгу полезную почитать, особенно если ребенок маленький и спит в коляске. Именно так – в эти благословенные два часа дневного сна сына – я изучала книги по энергетике и сразу же внедряла.

• Вариантов масса. Вы сами можете придумать, когда, где и чем заниматься.

И хватит тратить время на придумывание отговорок! Ищите возможности, как и когда вы можете это сделать, как интегрировать все, что вы хотите и что вам интересно, в свою обычную жизнь, с какими действиями совместить.

Практика «подвиг»

Это крутая практика, которая помогает зарядиться энергией действия. Простая, но эффективная. Ее смысл в том, что любое дело, которое нам нужно выполнить, но по каким-то причинам мы его постоянно откладываем, мы превращаем в подвиг.

Даже к ощущениям от этих слов прислушайтесь. «Дело» – что-то обычное, поэтому зачастую воспринимается как незначительное и неважное. А если зависшее дело, то, скорее всего, еще и гнетущее впечатление от него. А теперь посмакуйте слово «подвиг». Чувствуете? Сразу захотелось плечи расправить, голову поднять. Подвиг – это что-то значимое и важное. Сразу энергия пошла.

Готовы совершить подвиг и стать героями? Ощутить энергию победителя и радость от свершения? Тогда вперед! Какое дело у вас зависло? Что откладываете давно и что висит дамокловым мечом над вами и тянет из вас энергию?

Первое, что пришло в голову – пошли и сделали. СРАЗУ! Не думая! Пока внутренний прокрастинатор не очнулся и не стал саботировать процесс.

Кто победитель? Кто герой?

Вы! Вы справитесь!

Практика «Включаем состояние победителя»

Как еще можно сделать то, на что никак не можете решиться? Через вхождение в определенное состояние – состояние победителя/победительницы. А запускать это состояние мы будем через тело. Сразу по ходу чтения делайте то, о чем написано.

Встаньте перед зеркалом. Вставайте, вставайте! А то прочитаете, отложите и не сделаете. Внедряем сразу! Это займет у вас минуту.

Встаньте перед зеркалом.

А теперь представьте себя победителем/победительницей. Как стоит победитель? Правильно. Плечи расправлены, спина прямая. Потрясите плечами, попрыгайте на месте. Так и напряжение лишнее уйдет, и тело будет в тонусе, если оно чересчур расслаблено. Делайте, делайте! Чувствуете? И дышится легче, когда спина прямая.

Дыхание свободное, ровное.

Подбородок параллельно полу.

Представьте, что вас за макушку тянут к солнцу вверх. Потяните себя слегка за волосы на макушке, чтобы поймать это ощущение. Сразу шея и голова на место встанут.

Расслабьте лоб. Руками слегка его помассируйте.

Расслабьте губы, подуйте слегка сквозь них. Услышите смешной звук «колышущихся» губ – нормально, так и нужно.

Легкая улыбка на лице.

Уверенный, спокойный, доброжелательный взгляд.

Выстроили тело, теперь и внутреннее состояние под него подстраивается – чувствуйте себя победителем.

Ощущайте спокойную уверенность и это состояние «Я могу! Я сделаю это!»

Получилось?

А теперь идите и совершите свой подвиг этой недели. То, на что не решались. Или что откладывали. Сохраняя при этом состояние победителя.

Практика «витязь на распутье»

Как сделать выбор из нескольких вариантов

Сколько у вас возможных вариантов? Два? Три?

Вот и представьте себя таким витязем на распутье перед двумя или тремя дорогами.

1. Подышите медленно и глубоко. Настройтесь на себя.

2. Закройте глаза.

Мысленно смотрите на первую дорогу – определите, что это первая возможность.

Потом мысленно посмотрите на вторую – определите, какая будет возможность в этом случае.

Если есть третий вариант, то пусть к нему ведет третья дорога.

Весь секрет в том, что вы уже подсознательно знаете ответ. Просто по каким-то причинам не принимаете это решение.

3. Повернитесь к первой дороге и прислушайтесь к себе – хочется ли вам туда идти? Тянет ли туда? Слушайте свое тело – это самый верный барометр.

Если это ваш путь, то вас потянет в том направлении, отзовется жаром, приятными ощущениями.

Если не ваш, то будет молчать или, наоборот, назад поведет, неприятными ощущениями (боль, защемит где-то, холодом повеет) подскажет вам, что не стоит.

Пройдитесь так по всем вариантам, куда-то вас обязательно потянет сильнее. Значит, тот вариант и выбирайте.

4. Если из трех потянет на две, убирайте третью дорогу и проделайте все снова с двумя.

Есть еще одна практика. Она не только помогает выбрать из тех вариантов, что у вас есть, но и позволяет новые варианты развития событий и возможности увидеть. Ее я даю в Мастерской управления энергиями и реальностью.

Почему в жизни ничего не меняется

Если есть какие-то сложные ситуации, в которых вы делаете-делаете что-то, но ничего не получается, как ни стараетесь, значит, в этой ситуации есть большая и жирная выгода для вас.

И она гораздо весомее чем то, к чему у вас не получается прийти. И это ваш подсознательный выбор – ничего не менять, даже если внешне вы совершаете какие-то действия. Хотя многие не делают даже этого.

В чем ваша выгода? Раз ситуация есть в вашей персональной реальности, вы сами ее для чего-то создали. Но часто люди не могут честно ответить себе. Начинают всячески доказывать, что выгод нет. И говорить все что угодно, чтобы увильнуть от этого вопроса, предпочитают находиться в собственных иллюзиях по поводу этой ситуации.

Не видят очевидных фактов, уже даже не знаков от Вселенной, а множественных «сковородкой по голове».

Почему? Боятся признать свою ошибку. То, что потратили время зря. Что они неидеальны. Боятся быть плохими. Быть отверженными и остаться в одиночестве – а что же теперь дальше будет.

Да много чего! Можно продолжать бояться и стенать, что жизнь несправедлива. А можно ответить себе на вопрос: в чем моя выгода в этой ситуации. И честно признаться. Себе в первую очередь. Себя же сами и обманываете, а это даже страшнее, чем других. Лучше признаться и выйти из своих иллюзий. Осознать истинные причины. А потом взять ответственность за свою жизнь и начать делать нужные действия. Вы уже сами знаете какие. И решение нужное знаете. Знаете точно! Просто сами блокируете себе эти мысли своими страхами.

И вместо того, чтобы продолжать корить себя и страдать, просто шагните сквозь страхи. Страхов нет. Это иллюзия.

Вот тогда все начнет меняться.

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ТОЧНО ПОЛУЧИЛОСЬ

«А вдруг у меня не получится. У меня особая, сложная жизненная ситуация. Я уже столько всего перепробовал/а, и каждый раз оказывалось, что не работает», – периодически мне пишут такие комментарии под моими постами. Поговорим о том, что нужно сделать, чтобы у вас точно получилось стать мастерами-создателями своей реальности.

1. Взять ответственность за свою жизнь, свои действия и понять наконец, что свою реальность вы создаете сами. Я могу лишь поддержать и дать нужную информацию. Научить – это моя ответственность, но я не могу сделать вашу работу за вас. Это ваша ответственность.

2. Довериться – это до ВЕРЫ. Сначала не веришь, потому что нет подтверждений, что это работает. Сначала будете считать, что это совпадение, случайность, потом увидите закономерность: действия – результат, и вера придет.

Именно так это происходит в Мастерской управления энергиями и реальностью. В каждом потоке есть участники, кому очень сложно привыкнуть к «чудесам», к тому, что они сами начинают создавать с помощью инструментов Мастерской, они до последнего не верят и считают, что это совпадение. Но когда так называемых «совпадений» становится слишком много, то и неверие прекрасно вылечивается.

3. Перестать оглядываться на свой старый опыт и попробовать действовать по-новому. Так вы получите новый результат.

4. Дать себе время и не ругать себя, если что-то не получается. Часто бывает так, что сразу не получается, люди снова съезжают в старую колею и бросают начатое. А на внедрение новой привычки нужно время. Мастерская длится 7 недель, чтобы эти привычки – новые полезные действия – встроились на уровне ДНК.

5. Идти от простого к сложному. На освоение новой техники дайте себе время от недели и больше. Ищите правильных наставников. Кто сам прошел этот путь, знает все его подводные камни и расскажет о них на каждом этапе, окажет правильную поддержку.

Если вы будете выполнять все эти рекомендации, то у вас точно все получится. Не верите? Проверьте! А если хотите глобально научиться управлять событиями в жизни и самим создавать то, что другие называют чудесами, тогда добро пожаловать в Мастерскую управления энергиями и реальностью. Глава 9. Ключи к управлению реальностью Ответственность

До тех пор пока вы не возьмете ответственность за свою жизнь, ничего не поменяется. Ваше тело, состояние здоровья, ваш дом, работа, отношения с близкими, все жизненные ситуации – это ваша ответственность. Результат ваших мыслей, выборов, действий или бездействия. Ваша реальность – это то, что вы создали сами.

Конечно, можно винить государство, сетовать на то, что не в той стране родились или не у тех родителей, но и это тоже вы выбрали. Ваша душа.

Представьте, что вы находитесь на корабле, но за штурвалом никого. Вы можете кричать: «Корабль, плыви туда!» Вы можете позвать кого-то за штурвал, но не факт, что этот человек умеет управлять кораблем или поплывет, куда вам нужно. Корабль – это ваша жизнь. А штурвал – это ответственность. Пока вы сами не встанете за штурвал, ваш корабль так и будет бросать туда-сюда волнами – мнением других людей, общества, их личными интересами, страхами, негативным опытом, представлениями о том, как вам нужно жить и как для вас правильно. То есть не вы, а они будут управлять вашей реальностью.

Готовы ли вы отдать штурвал своей жизни в другие руки?

«Но я же не знаю, как вести этот корабль!» – воскликнете вы. Вам может быть страшно, потому что впереди неизвестность. Это нормально. Жизнь такая интересная штука, что научиться тому, чего вы не знаете и не умеете, можно только в процессе, когда вы начинаете действовать в направлении своих целей.

Будет ли жизнь ставить вам новые задачи на вашем пути? – Несомненно. Будете ли вы делать то, что никогда не делали, на своем новом пути? – Я вам гарантирую. И именно через это вы будете расти и познавать себя.

Открою большой секрет. Он поможет вам по-другому относиться к трудностям и ко всему новому, что подкидывает жизнь. Если перед вами встает какая-то задача, значит, внутри вас есть потенциал, чтобы решить ее. И именно сегодняшней версии вас, тем, какие вы сейчас, это под силу. Даже если кажется, что это не так.

Перечитайте вдумчиво еще раз:

Если перед вами встает какая-то задача, значит внутри вас есть потенциал, чтобы решить ее. То есть вы, сегодняшние, можете сделать это!

Помните, мы с вами говорили о том, почему стоит превратить проблему в задачу?

Выбор за вами, как воспринимать эти жизненные ситуации: сдаваться, даже не попробовав, или с энтузиазмом, понимая, что предстоит что-то новое узнать о своих возможностях. Вы уже сделали выбор и взяли на себя ответственность за то, что справитесь, потому что теперь знаете секрет: раз появилась какая-то задача – значит, вам под силу ее решить.

Ответственность – наше все. Берете ответственность и штурвал корабля вашей жизни оказывается в ваших руках. И только тогда вы можете управлять реальностью. Нет никаких гарантий, что у вас сразу все получится. И скорее всего, вы будете совершать ошибки, но постепенно, шаг за шагом, станете все увереннее управлять своей жизнью.

Сначала это может пугать, но когда вы освоитесь, это подарит вам такую свободу, столько бонусов, что вы ни за какие коврижки не захотите от этого отказаться.

Просто поверьте. Даже если у вас пока еще нет такого опыта и вы не знаете, что делать.

У вас же есть замечательный помощник, у которого вы всегда можете попросить совета, – ваше мудрое и всезнающее Высшее Я. Оно в процессе подскажет, как вам действовать. Ключевое здесь – в процессе, когда вы начнете действовать в выбранном направлении. А не пока вы стоите и боитесь. Помните, мы говорили про то, что нужно запустить энергию, чтобы реальность стала меняться? А запускается она действиями.

С одной стороны, ответственность может пугать, особенно если вы в жизни привыкли всегда полагаться на кого-то, опираться, как на костыли, на чужое мнение. Но когда вы берете на себя тотальную ответственность за свою жизнь, то это дает огромное облегчение и дарит такую свободу для действий и воплощения в жизнь самых смелых мечтаний. Поверьте, когда вы ощутите этот вкус свободы, то обратно вам не захочется.

Когда вы осознаете, что все, что есть в вашей жизни: состояние здоровья, внешность, отношения, дом, работу, ситуации, создали вы сами, а не кто-то другой виноват в том, что у вас нет чего-то или что-то случилось с вами, это даст вам огромную свободу. Свободу и ключ – понимание того, что раз вы это создали, то можете это и изменить. Создать новое.

Ожидания, что кто-то что-то вам должен – правительство, родители, супруги, даже Вселенная, – уходят. Это дарит огромное облегчение.

Тогда вы перестаете опираться на эти костыли – других людей и концентрируетесь на себе. А значит, активируете свою силу и внутренние резервы.

Вас перестает шатать по жизни, как тоненькое дерево на ветру. И тогда, как бы внешние обстоятельства не складывались, вы будете сохранять внутреннее ощущение и уверенность, что с вами всегда все хорошо. И не только сохранять это ощущение, но и создавать нужные обстоятельства.

Осознанность

В этой книге мы с вами много уже говорили об осознанности. Помните, что создает реальность? Наши мысли, состояния.

Поэтому важно осознавать:

• что мы чувствуем, в каком состоянии находимся, о чем думаем. И вовремя возвращаться в ресурсное состояние, если провалились в негативные эмоции, страхи, мысли о плохом.

• свои реакции на определенные события. Это ключ для вас и подсказка. Раз мы осознали, почему реагируем именно так, то мы можем это изменить. Чтобы выйти из замкнутого круга одних и тех же автоматических реакций и манипуляций других, стать мастером невовлеченности. Самим выбирать, как нам реагировать. И менять автоматические реакции, после которых мы теряем энергию, уверенность в себе, и из-за которых упускаем возможности на эффективные реакции, где мы, наоборот, наполняемся энергией, сохраняем себя в ресурсном состоянии и сохраняем связь с собой, со своим Высшим Я и действуем эффективно.

• изменения в реальности. Когда вы научитесь управлять своей реальностью, то постепенно вы придете в точку «все хорошо». Когда вы прекрасно себя чувствуете, происходят нужные события в жизни, когда «как по волшебству» проявляется то, что вам нужно: люди, обстоятельства, возможности. Так работает синхронистичность реальности. К этому вы очень быстро привыкнете, когда все хорошо и комфортно. И если вдруг что-то пойдет не так, ваша осознанность поможет вам сразу отследить это. И это для вас знак: какими своими мыслями и состоянием я создал/а что-то плохое. Осознали, значит, можете это изменить.

Осознанность помогает лучше узнать себя, а значит – это еще и ключ к развитию себя как мастера-создателя своей реальности. А развитие – одна из самых главных миссий нашей души, воплощенной в человеческом теле на планете Земля. Так что развивайте осознанность – это один из главных ключей к управлению реальностью. Намерение

Все начинается с намерения. Оно проявляет на тонком плане то, что является потенциалом, который может быть воплощен в физической реальности. То есть это то, чего пока не существует в физической реальности. И в каждом из нас есть потенциал быть всем, кем угодно, и воплотить все, что угодно.

Намерение фокусирует энергию в одной точке. Пока только фокусирует, собирает, намагничивает. Намерение должно быть правильно сформулировано. И еще есть важные условия для того, чтобы оно воплотилось, но о них чуть позже.

На первом этапе важно сформировать намерение. В новых энергиях огромную роль играет концептуальность. Представьте схематичный рисунок, нарисованный карандашом или ручкой на бумаге. Например, там изображена лошадь. Такой, какой рисуют ее дети. Схематично, несколькими линиями, изображено туловище, голова, ноги, уши, хвост. Прислушайтесь к своим ощущениям. Как вы воспринимаете этот рисунок? Скорее всего, плоско, скупо, пусто, мертво.

А теперь представьте, как перед вами появляется трехмерное объемное изображение этой лошади в цвете. Вы видите каждый ее мускул, каждую волосинку на гриве, блеск глаз, малейшее движение. Она выглядит как живая. И несмотря на то, что вы видите изображение стоящей перед вами лошади, неожиданно в голове проносятся картинки из ее жизни: как она стоит в стойле, например, как ест траву на лужайке, как скачет по полю, как ее чистят или причесывают ей гриву, как она смахивает хвостом надоедливую муху. Вы слышите, как она шумно выдыхает, и у вас ощущение, что вы даже чувствуете ее запах. И все эти образы у вас возникают, когда вы смотрите на это объемное изображение.

То, как мы мыслили и мечтали в старых энергиях, – это та самая схематичная лошадь на листке бумаги, нарисованная карандашом. А инструмент новых энергий – это концептуальное намерение – оно объемно, многомерно, оно живое, как та самая 3D-лошадь. За одним образом стоит множество картинок, и оно включает в себя все.

Концептуальные фразы новых энергий краткие и объемные. Они включают множество вариантов развития событий, которые мы не способны предусмотреть. Но мы можем в них заложить основу того, что при любом раскладе все развернется наилучшим для нас образом.

Наш внутренний контролер зачастую пытается предусмотреть все варианты развития, просчитать их и везде подстелить соломки. И это создает огромный стресс, потому что мы не можем предусмотреть все. Реальность сложна и непредсказуема. Но мы можем создать потенциал наилучшего развития событий, который ведет нас к лучшей жизни, то, чему мы будем радоваться, нужные синхронистичности.

Как составлять концептуальные многомерные фразы и создавать наилучшие события при любых вводных – этому мы учимся в Мастерской управления энергиями и реальностью. Примеры нескольких квантовых фраз вы уже читали в главе «Ключ к ресурсному состоянию».

Итак, намерение создает потенциал на тонком плане и фокусирует энергию в одном месте. А наша задача – направить эту энергию в нужное русло, дать ей импульс, чтобы она начала течь.

Если дальше намерения у вас не идет, то не удивляйтесь, когда то, чего вы так страстно хотели, появится у кого-либо в вашем окружении. С помощью намерения потенциал сформирован, энергия выделена, если вы ее не используете, то она будет использована кем-то другим.

Что же дает первичный импульс для собранной энергии? Выбор. Это еще один ключ и важный инструмент управления реальностью. Выбор

Я упоминала о выборе, когда мы с вами говорили об альтернативных реальностях в начале этой книги. О существовании точки выборов – развилки на дороге вашей жизни, где она может пойти дальше в совершенно разных направлениях или с определенными вариациями в зависимости от вашего выбора. Именно с помощью выбора мы задаем дальнейшее направление нашей жизни. А в течение жизни таких точек выборов у нас множество. Даже в течение одного дня. И они формируют нашу реальность. И запускают энергию в нужное русло. Сначала она фокусируется в одном месте с помощью намерения, а потом ей дается первичный импульс с помощью выбора.

У вас может быть множество мечтаний. Но пока вы не сделаете выбор действовать в определенном направлении, мечта так и останется мечтой. Выбор запускает энергию. И к этой энергии, заряженной вашим намерением, будут примагничиваться нужные люди, события, информация, возможности.

Быть счастливым – это тоже выбор.

Действие

Выбор дает лишь первичный импульс для энергии, а течение энергии, как течение реки, создают ваши действия. Если не совершать действия, то ваша река превратится в стоячее болото. Энергия вашего намерения застоится и постепенно протухнет. У вас пропадет желание реализовывать ваше намерение.

Важно действовать в соответствии со своим выбором, пусть даже маленькими шажками, но регулярно, чтобы создать сильное течение энергии-реки, которое приведет вас к желаемому.

Вы же помните, что эта энергия примагничивает к себе нужные события, людей, информацию и создает нужную реальность?

Действие переводит энергию с тонкого плана в физический мир. Действие заземляет энергию в физическом мире. Без действий никак. Одними медитациями и аффирмациями невозможно создать нужную реальность. Вера

Вы можете медитировать и представлять то, что хотите, сколько угодно, составлять блестящие фразы, но, если вы сами не верите, что это реально, это не сбудется.

Вера – это тот самый внутренний фильтр, который проецирует кино нашей жизни изнутри нас вовне и формирует реальность. Важно верить и знать, что это так.

Сомнения откидывают реализацию ваших желаний назад во времени, именно поэтому желания и мечты не сбываются – вы не верите в то, что это реально, тем самым вы блокируете энергию и не даете ей течь. Вера – важный ингредиент, без нее никак.

Верьте в то, что вы манифестируете, заявляете Вселенной. Пока вы сами не поверите, в это не поверит никто. И другие будут вам транслировать вашу неуверенность.

Кстати, посмотрите внимательно на слово «уверенность». Уверенность = у веры. Они идут рука об руку. Будьте уверены в том, что вы манифестируете, говорите, чувствуете, думаете. Приведите все это в соответствие – к общему знаменателю. Когда совпадут эти вибрационные линии, то это в разы усилит скорость исполнения того, что вы хотите. Если какая-то из этих линий выбивается, то это создает резонанс, расшатывает вашу уверенность. Доверие

Доверие – это то, что есть до веры. Когда еще нет веры, но я создаю потенциал того, чтобы она появилась.

Я не верю, у меня нет подтверждения в том, что это реально, нет опыта моего личного, или опыта кого-то в моем окружении, или вообще опыта кого-то другого, но я доверяю. И доверяю Вселенной, Миру, Мирозданию, Богу – назовите, как хотите, – показать мне, как это воплотится в реальность.

Это уже снимает блокировку энергии и дает ей возможность течь в нужном направлении.

Многим очень сложно довериться. Они привыкли все контролировать. Им кажется, что без их контроля все разрушится, что со всем справиться могут только они.

Это создает огромное внутреннее напряжение и стресс. Нужно быть в постоянной боевой готовности и нельзя расслабиться даже на мгновение. В процессе они понимают, что не могут все предусмотреть, и это создает еще большее напряжение и стресс.

Контролеров в Мастерскую управления энергиями и реальностью приходит больше половины. У них сначала все идет очень сложно, и даже когда они получают результаты, много результатов, то все равно ставят их под сомнение. Считают, что это случайность. Даже если факты многократно подтверждают обратное.

Все идет сложно и со скрипом до момента, пока они не доверятся, не начнут постепенно отпускать контроль и не увидят, что ничего страшного от этого не произошло. Даже получилось еще лучше, чем ожидали, и с наименьшими усилиями и затратами энергии. И постепенно контролеры расслабляются, и входят во вкус и начинают доверять.

Это не значит, что нужно все пускать на самотек. Первое «Д» – действия – никто не отменял.

Ваше недоверие – это как плыть против течения реки: тратите кучу энергии, сил и быстро выдыхаетесь. И все больше удаляетесь от места, куда хотите приплыть.

Вы же сами запустили энергию, создали течение в направлении желаемого, так используйте эту энергию, плывите по течению. Гораздо быстрее и с наименьшими усилиями достигнете цели.

Доверьтесь. И не мешайте Вселенной воплощать в реальность то, чего вы так страстно желаете. Не тормозите своим недоверием этот процесс и не блокируйте энергию. Даже если не верите, то просто допустите, что это реально. И посмотрите, что из этого получится, постоянно поддерживая течение энергии своими регулярными действиями в нужном направлении. Тогда и реальность станет под желаемое перестраиваться.

Главные ключи для создания реальности в ваших руках. Ее создание – увлекательный путь. Уберите важность, добавьте легкости и детского любопытства в этот процесс. Будьте исследователями, экспериментируйте, пробуйте разные варианты.

Используйте наше волшебное: «надо же, как интересно получилось!»

И все обязательно получится.

Желаю вам легко и радостно создавать свою реальность в каждом дне и удивляться нужным синхронистичностям.

Радоваться тому, как легко и изящно все проявляется наилучшим образом. Даже лучше, чем вы задумали.

Играйте с реальностью, наслаждайтесь процессом и будьте счастливы!

Таня Сакара,

2020 г. Благодарности

Я благодарна себе за то, что послушала настойчивый голос моего Высшего Я и все-таки написала эту книгу.

Я благодарю мою семью – мужа и родителей – за поддержку и веру в меня.

Особенная благодарность моей сестре, Жуковой Анастасии, которая так терпеливо помогала структурировать материал этой книги и вдохновляла продолжать начатое.

Об авторе

Таня Сакара – эксперт в теме энергий и создания своей реальности, мастер-практик по работе с энергиями нового времени. В сфере саморазвития более 20 лет.

• Успешный блогер с количеством подписчиков в Instagram более 160 000.

• Выпускница и сертифицированный коуч Американской Академии Профессионального Коучинга Fowler International по направлениям «лайф-коучинг», «коучинг по работе с группами», «коучинг по карьере и призванию».

• Мотивационный спикер.

• Тренер личностного роста, трансформационный тренер с опытом работы более 5 лет.

• Автор и ведущая курса «Мастерская управления энергиями и реальностью», клуба «Сила 4 стихий», тренинга «Секрет счастливых отношений» и других тренингов.

Сайт: www.tanyasakara.ru

Электронная почта: welcome@tanyasakara.ru

Instagram: www.instagram.com/tanyasakara Авторские курсы

Мастерская управления энергиями и реальностью:

http://masterskaya.tanyasakara.ru/

Ваша реальность – это отражение ваших мыслей, убеждений, вашего состояния. И мы можем на это влиять! И не просто влиять, а взаимодействовать с энергией и создавать то, что нам нужно.

Свое будущее мы создаем сейчас.

Не за секунду, как по мановению волшебной палочки, а с помощью регулярных планомерных действий каждый день. Используйте инструменты нового времени и создавайте все, что захотите.

Мастерская управления энергиями и реальностью станет для вас трамплином к той жизни, какой вы хотите жить, к тем вам, какими вы мечтаете стать.

Это мастерская управления реальностью, создания своей реальности с помощью энергий нового времени.

Мастерская управления своим состоянием – эмоциональным и физическим, ведь только в ресурсном состоянии можно влиять на реальность.

Мастерская управления жизненными событиями. Когда вы перестаете быть теми, кто реагирует на то, что преподносит жизнь, и становитесь теми, кто создает эти благоприятные события. То, что другие называют везением.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Повышение осознанности и понимание причинно-следственных связей ваших состояний и жизненных событий, умение создавать нужные события.

• Улучшение состояния здоровья, внешности.

• Ресурсное состояние – спокойное состояние счастья.

• Ощущение полноты сил.

• Любовь к себе и принятие себя.

• Увеличение финансового потока, подарков, появление новых возможностей.

• Развитие проектов.

• Улучшение отношений с близкими.

• Внимательное и чуткое отношение к себе и получение ответов на свои вопросы.

• Исполнение желаний и продвижение к мечтам.

Продолжительность: 7 недель.

Курс проходит онлайн, нужен только интернет и любой гаджет.

• 1 урок с заданиями в записи, 15–30 минут.

• Неделю практикуете, пишете отчет на закрытом сайте.

• Практики занимают 1–3–7–10 минут.

• 1 вебинар со мной и 1 вебинар с обратной связью куратора раз в неделю.

• Чат группы – поддерживающее пространство.

Присоединяйтесь и отправляйтесь в увлекательнейшее путешествие к познанию себя и своих возможностей.

Клуб «Сила 4 стихий»

http://4stihii.tanyasakara.ru/

Можно каждый понедельник принимать решение изменить свою жизнь к лучшему и постоянно откладывать, потому что лень, нет времени, условия неподходящие, а можно начать делать это прямо сейчас вместе с клубом «Сила 4 стихий» и каждую неделю час времени посвящать только себе. Пусть это станет актом вашей любви к себе и реальным шагом к тем переменам, о которых вы так мечтаете.

Клуб подходит:

• Начинающим. Кто не знает, какие энергетические практики и медитации делать, и у кого не хватает силы воли не бросать через неделю.

• Продолжающим. Клуб – отличная поддержка, чтобы не скатываться в привычную колею и продолжать регулярно практиковать, оттачивать свое мастерство.

• Тем, кто хочет освоить навыки работы с энергией и научиться чувствовать ее.

• Кому не хватает поддержки в близком окружении, и оно тянет назад.

• Кто хочет красиво зафиналить неделю и скинуть с себя усталость и все заботы.

• Кто хочет прокачать свою энергетическую и финансовую емкость.

Вы получите:

• Доступ к вводному курсу и активацию силы стихий.

• Доступ к записям всех вебинаров клуба, где мы не только работали со стихиями (каждый раз новые практики), но и я давала конкретные практики, как поддерживать себя каждый день.

• Именно то, что вам нужно в текущий момент жизни, четко в соответствии с вашим запросом, и поддержку тех, с кем вы на одной волне.

• Заряд энергии и вдохновения на неделю вперед, способность взаимодействовать со стихиями и использовать те их качества, которых вам не хватает или нужно больше.

• Развитие способности управлять энергией, пропускать ее через себя, наполняться, возможность задать мне вопрос на вебинаре и получить развернутый ответ.

• Защиту от спадов и депрессий в ситуациях, когда нет солнца и меньше поводов для радости.

Присоединяйтесь!

http://4stihii.tanyasakara.ru/

Тренинг-игра «Сбываем желания и мечты» бесплатно:

http://igra.tanyasakara.ru

Эта игра для вас, если вы:

• Запрещаете себе мечтать.

• Не знаете, чего хотите.

• Вам кажется, что исполнить мечты – это нереально.

• Считаете, что идти к мечте долго, сложно и трудно.

В каждом из нас живет внутренний ребенок – наш главный мотиватор и движущая сила к мечтам. А все дети любят играть и мечтать.

Вспомните себя в детстве, с каким упоением вы мечтали и постоянно чего-то хотели. А куда все это исчезло сейчас?

Хотите вернуть это детское любопытство, интерес к жизни, веру в чудеса?

Поиграйте с вашим внутренним ребенком в интересную и веселую игру.

Тогда и желания, и мечты будут сбываться весело, легко и быстро.

Игра-тренинг «Сбываем желания и мечты» вам в этом поможет!

В результате вы:

• Разработаете свою «хотелку» и «мечтательную мышцу».

• Обретете мотивацию и вдохновение достигать желаемого.

• Научитесь формулировать мечты по всем правилам так, чтобы они сбывались.

• Определите, что мешает их исполнению, и уберете эти преграды.

• Ускорите исполнение своих желаний.

• Получите продвижение к своим мечтам.

Играем?

Примечания

1

См. подробнее: Кэмерон Дж. Путь художника. – Москва: Livebook, 2018.

Вернуться

Content

Сакара Татьяна Геннадьевна Энергии нового времени. Как управлять реальностью