Андреева Анна Николаевна

Бросить курить за 5 дней

Среда. День первый. Решение

Перед Вами брошюра по избавлению от табачной зависимости. Она была написана как можно кратко, и не занимает большого объема.

Все способы избавления от табака за редким исключением однотипны, и написаны они, видимо, не бывшими курильщиками. Эти все предлагаемые способы показывают, какой вред наносит табак, и вследствие этого по логическому заключению авторов, они должны (эти способы) привести курильщика к отказу от табака.

Может, они кому-нибудь и помогли, но, в общем, они производят скорее удручающее впечатление, которое хочется скорее забыть и не думать о них, чем отказаться от сигарет.

Книги посвященные проблемам табакокурения в основном написаны с отрицательной точки зрения. Авторы только и делают, что пугают курильщика, навязывая ему ещё и страхи. Можно подумать, что курильщики и так не знают о вреде никотина. Каждый человек, умеющий читать, знает, что никотин это вредное вещество, капля которого может убить лошадь. Можно с точностью сказать, что происходит с курильщиком, когда он читает все эти книги. У курильщика от этих текстов в душе начинают скрести чёрные кошки, сердце сжимается в тоске, в голове мечутся унылые мысли, типа «Ну когда же ты завяжешь? Бросай, пока не поздно». « С понедельника». «Нет лучше с первого числа месяца». И он с чистой совестью впихивает в себя пару, а-то и тройку сигарет, чтобы погасить тревогу.

Эти книги могут предупредить некурящих людей о бедах, которые приобретаются путем табакокурения. Но эти книги редко помогают курильщикам освободиться от сигарет.

Нет ни одной строчки, что собственно происходит с организмом человека, который бросил курить, что он получает, что он чувствует, что приобретает.

Все эти книги с самого начала малоэффективны, потому что не учитывают психологическое состояние курильщика. Книги (методики) должны описывать его хорошее, позитивное, жизнеутверждающее, оптимистическое, здоровое и счастливое будущее без табака. Именно о его счастливом и здоровом будущем без табачных изделий. Потому что человек, который курит растительный наркотик, т.е. табак, не может быть здоровым априори. А если не может быть здоровым, то он не может быть и счастливым. Отсюда вывод: курильщики несчастные и больные люди, причем они этого и сами не замечают. А замечают только тогда, когда уже потеряна значительная часть здоровья.

Основная задача этого текста призвана не пугать курильщиков, а помочь им увидеть то, что они просто не могут видеть из-за затуманенного сознания, и помочь им найти самих себя, здоровых и счастливых, которыми они были когда-то в юности, пока не попали в этот ужасный плен никотиновой зависимости.

Текст сначала был написан академическим языком, но по прочтении показался таким скучным и был адаптирован в обычную, живую, разговорную речь. Так что эта брошюра не для эстетов, она преследует цель оказать практическую помощь как можно доходчиво и общедоступно. Текст разделён на главы, которые называются днями. Итак, вот Вам впереди пять глав, пять дней. Две первые главы читаются по два раза утром (днем) и на ночь перед сном, в них есть небольшие задания, которые желательно выполнить. Остальные главы читаются один раз перед сном (также по одной главе в день). Таким образом, вы закинете своему подсознанию информацию к размышлению, которую оно будет обрабатывать ночью, пока Ваше запрограммированное на курение сознание будет спать и не мешать.

Автор сам был заядлым курильщиком и употреблял табачную продукцию в течение 30 лет с большими и малыми перерывами, и поэтому знает на своём собственном горьком опыте, как трудно избавиться от этого наркотика. Бросить курить действительно легко, трудно – не начать снова. Собственно говоря, все курильщики бросают вечером и начинают утром вновь травиться табаком.

Путь отказа от табака равен пяти дням, кто-то его проходит за четыре, а кто-то управится за один день. Всё будет зависеть от скорости вашего вхождения в осознанное состояние по отношению к табачной зависимости, т.е. от вашей способности выйти из сонного автоматического состояния в состояние бодрствования ума. То бишь, глазами видеть, а не только смотреть, и ушами слышать, а не только слушать.

Эта инструкция содержит пробелы, пустое пространство, которое желательно тут же, не откладывая на потом, заполнять. Отвечать на вопросы. Это такая как бы интерактивная инструкция. Сделано так по причине человеческой натуры ленивой. (Искать блокнот, тетрадь, «не хочу»), а здесь нужно лишь иметь при себе ручку и занести своё мнение, не сходя с места.

Но прежде чем начать восхождение к сверкающим вершинам здоровья, свободы и счастья, давайте обдумаем это Ваше решение. Какие причины заставили Вас прийти к этому заключению бросить курить? Напишите их здесь же, ниже:

У автора первый опыт отказа от табака был по книге Соколова Ю.А. «Как бросить курить». После четвертого занятия, было удивительное открытие. Оказалось, отказаться от табака было легко тогда, но пойти по этому пути не было никакого желания. Было такое чувство щемящей тоски и грусти. Стало жаль эту дурную привычку, потому что были курящие друзья, ежевечернее общение, разговоры, веселое времяпрепровождение. И решение отказа было отложено на будущее. Может быть, и Вы находитесь в такой же ситуации, только ясно еще не осознаете это? Так что проанализируйте свою жизнь, свое окружение. Может быть умом-то Вы и хотите не курить, но если капнуть основательно, разобраться в себе, понять, то окажется, Вы осознанно делать этого не хотите, и тогда любые методы избавления от табака Вам не помогут. А может Вам и не нужно избавляться от этой привычки? Поэтому для начала нужно уяснить, а действительно ли Вы хотите отказаться от табака. Люди часто лгут друг другу, это не секрет. Но вот-то, что они лгут сами себе, они этого могут даже и не замечать.

Отказываясь от табака, Вы должны четко знать, что последует. Если Вы написали в ответе; – «для здоровья, для сохранения времени, для экономии денег, из-за общественного осуждения, для доказательства моей силы воли, это для моей семьи, это для улучшения моего внешнего вида и т.д.», значит, Вы ещё не пришли к окончательному решению бросить. И Вам нужно прочитать всю брошюру для принятия окончательного решения. А вот если Вы написали приблизительно так; –”не хочу быть курильщиком, надоел табак, обрыдли сигареты и их дым, уже тошнит, нужно отказаться”. Значит, Вы готовы и можете даже сразу переходить к главе СУББОТА. ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ. ПРАКТИКА.

Но необходимо тут же, на берегу обсудить один подводный камень. Когда Вы освободитесь от этой заразы, от этой привычки отравления себя. Она может выползти совсем из другого места в более тяжелом и более опасном виде: замещение никотина в частности алкоголем. И тогда Вы вместо «друга» можете получить «товарища». Ни в коем случае не забывайте об этом и остерегайтесь этого. Тут можно процитировать: «Нечистый дух выйдя из человека и не найдя покоя, возвращается, видит дом не занятым, берёт с собой семь духов злейших себя и бывает для человека того, последнее хуже первого». Это как раз тот самый случай.

Так что курильщик должен сначала обсудить, обдумать, а чем он будет заполнять пустоту образовавшуюся. Ибо уверяю Вас, Вы будете иметь массу свободного времени и тело полное сил. Куда Вы его денете? Чем заполните? О чём будете размышлять, чем будете заниматься? Хорошо если Вы имеете своё любимое занятие или дело, или свое хобби, тогда всё в порядке, Вам волноваться не нужно. Но если Вы вне рабочего времени являетесь желудочно-пищеварительным трактом, поглощающим сериалы на диване, то Вам нужно крепко задуматься, куда Вы денете освободившиеся от табака время. Иначе от скуки и ничегонеделания будете обречены, скатиться в другие способы отравления – алкопитие, например.

Теперь, когда Вы всё же желаете отказаться от привычки использовать табак, давайте проанализируем эту самую привычку, эту зависимость во всех аспектах, со всех сторон. Давайте посмотрим этой заразе в глаза, обстоятельно, открыто, не мельтеша и без суеты.

В нижеследующем пустом промежутке напишите, по каким причинам Вы курите. Из-за чего? Ведь не просто так Вы себя медленно с оттяжкой, с наслаждением гробите, что-то же Вы получаете от сигарет взамен, или как Вам кажется, что «получаете». Как-то для себя Вы аргументируете потребление табачных изделий?

Итак, Вы выше обозначили причины, обычно они одни и те же у всех курильщиков. На следующий день мы с Вами обсудим эти представления, эти устойчивые доводы. После того как эти причины мы разобьём в пух и прах, у Вас не будет надуманных необходимостей травить себя. Таким образом, мы уберём все возможные неудачи, все предполагаемые подвохи, все подводные камни, все мели на пути к достижению ВАШЕЙ ЦЕЛИ. Ибо ваша будущая победа – это отсутствие случайностей на поражение в настоящем.

А пока мы разберём, почему курильщик несчастлив. Многие наверно, сами себе сказали: «А вот я был счастлив, или я счастлив, хоть и курю». На это ответим, что Вы слепы, Вы так привыкли, так срослись незаметно с табаком, что забыли, как себя чувствует здоровый, энергичный, сильный человек. Вы уже вжились в роль хронического больного, что и не обращаете внимания на неудобства, на тревожные звоночки вашего организма. Обычно они начинаются после четырёх лет употребления табака. Первый звонок, это обычно мутные шарики размером с два миллиметра, вылетающие из лёгких. Но продолжение отравления себя приводит к прекращению и этой защитной реакции тела. Курильщик настолько слеп и в прямом и в переносном смысле (зрение тоже очень садится от табака, впрочем, после отказа восстанавливается через два, три месяца), что не задумывается об одышке, когда поднимается по лестнице или при вынужденной пробежке к остановке транспорта. Он не замечает свой бронхит или насморк, относя эти заболевания за счёт простуды. Ему и в голову не приходит мысль, что все эти болезни являются следствием состояния иммунной системы, израненной четырьмя тысячами вредными веществами табачного дыма. Ну и потом в обществе из-за кинофильмов существует ложная установка – в напряжённый момент, жизненно важный, дать в зубы сигарету, чтоб дым пошёл. Но тут действует и обратный закон – курильщик так же часто автоматически, подсознательно взвинчивает себя, свои нервы, окружающих, чтобы потом с якобы чистой совестью впихнуть в себя табак. Не всегда конечно. Но понаблюдайте за собой со стороны или за другими курильщиками, и Вы найдёте этому подтверждение, особенно это видно на примере курильщиков-руководителей. Отсюда вывод – у курильщика расшатана нервная система, он неуравновешенный человек. Человек унылый, боязливый, взрывной. Человек вспыльчивый, малодушный, сокрушённый, суетящийся, вечно в тревоге. Разве не так?

И если Вы после этого скажите, что курильщик может быть счастливым человеком. Ну не знаю. Счастливый человек – это, прежде всего, спокойный человек и свободный.

А разве курильщик свободен? Разве он свободен? Нет. Он находится в постоянном подчинении у никотиновой зависимости. Он постоянно должен заботиться о наличии у него табачных изделий.

И если у него вдруг они кончились, и его припёрло, он начинает метаться. И если это может и не видно внешне, то уж внутренне-то у курильщика напряг и такой стелющийся страх и досада. А теперь вспомните себя в похожих ситуациях, ниже опишите ваши ощущения, ваши мысли, ваши чувства в тот момент. Момент отсутствия пачки сигарет в кармане.

Возможно, Вы выше написали, что с вами такого не случалось, и вы такого не испытывали. Скажем, вы обманываете сами себя, вернее не так, Вас обманывает Ваш мозг. И вот тут-то мы подходим к важному эксперименту, который описан и рекомендован у Соколова Ю.А.

Заключается он в следующем. Вам необходимо:

перчатки кожаные (можно краги), тампончики ватные, шапку-треух, можно ушанку, чтобы были тесёмки, темный платок или шарф для глаз. Ещё необходим пластырь и проволока. Далее начинаем выполнять задание. Внимание! Данный опыт выполнять строго под контролем помощника. Обматываем медицинским пластырем кончик сигареты. На этот пластырь колечком затягиваем проволочку и оставляем другой конец проволоки для держания в руке. Если пластыря с проволокой нет, можно взять на худой конец прищепку или пассатижи как держатель. Прикуриваем сигарету, НЕ ЗАТЯГИВАЯСЬ. Далее затыкаем нос тампонами, нахлобучиваем шапку-ушанку и завязываем тесёмки под подбородком. Видок конечно стрёмный, вызывающий смех. Завязываем свои очи полотенцем или что Вы там нашли, чтоб не ржать над собой, надеваем перчатки и берём проволоку на ощупь, на которой дымится сигарета, курим таким образом. Впрочем, можете не ставить этот эксперимент, если Вы ленивы, или у Вас нет времени. Для тех же, кто всё-таки решил его сделать, необходимо запомнить ощущения, чувства, впечатления которые были вызваны табачным дымом таким образом. Опишите ниже реакцию вашего организма, ощущения в носоглотке, бронхах, лёгких, голове. Какое у Вас сердцебиение, какой пульс. Однако обратим Ваше внимание на предостережение Соколова Ю.А. о риске потери сознания!!!

У Соколова в группах обычно половина людей отказывалась от табака после этого опыта над собой.

Минус в том, что в книге Соколов не раскрывает главное, суть этого эксперимента.

Пояснение. Мозг, наш мозг нас обманывает из благих побуждений. Когда люди начинают курить табак, организм сопротивляется со страшной силой. Человек кашляет и плюётся и сморкается и слёзы у него из глаз текут, поэтому он вдыхает дым табака, не затягиваясь. Итак, в течение времени начальной стадии табакокурения. Но при хронической стадии неприятные симптомы как бы проходят, а вернее курильщик их уже не замечает, хотя у многих остаётся привычка сплёвывать после затяжки. Молодые же курильщики, не привыкнув ещё к никотину курят и харкают, курят и сплевывают. Если Вы вспомните, ещё 4-5 лет назад асфальт наших транспортных остановок был полностью оплеван. Это происходило не от бескультурья, а было вынужденным избавлением от ядов, вызванным неприятием никотина у молодых людей.

Тут же надо поблагодарить федеральную власть о принятии, в конце концов, антитабачных законов. Там, где власти потакают порокам людей в виде табака, алкоголя, азартных игр и т.д., а, ещё хуже, эти пороки рекламирует, и, уж хуже некуда, навязывают нам, такую власть даже наёмной нельзя назвать, которая не радеет о народе, такая власть преступна, она враг для своего народа.

Но вернемся к проблеме искаженного восприятия отравления сигаретами и пр. Рассмотрим, как мозг нас обманывает. После входа в стадию каждодневного употребления мозг приспосабливает наши органы чувств к новой реальности, он как бы корректирует наши чувства и ощущения. Как бы переводит процесс принятия нами ядов в щадящий режим. Курильщик после начальной стадии теряет остроту восприятия. Но пагубное воздействие четырех тысяч вредных веществ осталось, в независимости от обмана вашего мозга. А опыт в ушанке показывает, что исключив органы чувств, мозг не может скорректировать ваше состояние. И вы видите, понимаете, что отвратителен табак так же, как и в первые дни привыкания к нему.

Четверг. День второй. Причины

Здравствуйте, курильщики и уже появившиеся экс-курильщики. Наглядный опыт с ушанкой, значит, для Вас не прошёл даром. Это замечательно. Мы Вас поздравляем. Вы смогли увидеть и понять, что в действительности представляет собой нынешние табачные изделия. Это уже давно не табак. Это не тот табак, в который клали мёд, анис, ванилин. Теперь сегодня с Вами будут происходить небольшие метаморфозы. Хотелось бы, чтобы Вы были готовы и не боялись. А встретили мелкие, досадные физические недомогания во всеоружии. Если Вы не травились со вчерашнего вечера, то самый пик неприятного состояния придется на вечер часов на восемнадцать, плюс минус два часа. Возможно, появление головокружения и/или просто шума в голове, а в области солнечного сплетения и/или в легких будет чувство распирания. Ещё возможны волны судорог проходящих по всему телу. Но это не обязательно у всех. Некоторые вообще могут не испытывать сих проявлений, поскольку имеют, например сравнительно не большой стаж отравления табачными изделиями.

Шум в голове и/или головокружение происходит от большого количества кислорода в крови. Ваш организм привык к кислородному голоданию, так, что возвращение к норме приводит вот к такому эффекту. Наверно помните, когда городской человек попадает в лес, он испытывает некоторый дискомфорт в виде легкого головокружения. Эту проблему решаем так. Здесь выбивают клин клином. Вам необходимо помассировать уши, начиная с мочек (замечали наверно, когда человек находится в состоянии решения какой-то дилеммы, задачи, он автоматически потирает мочки ушей, таким образом, достигая дополнительного притока крови к головному мозгу для лучшей его работы). Массируйте всю поверхность ушей, и пожалуйста, с любовью, ведь это проекция всего Вашего организма. И отнеситесь к этому временному неудобству с радостью и пониманием того, что это первые признаки Вашего освобождения от вредных веществ. Поймите: наконец-то Ваш мозг имеет нужное количество О^2 (кислорода).

Теперь о дискомфорте в солнечном сплетении и/или легких. Табачище отбирало у Вас 25 % энергии. Мнение Соколова Ю.А. Думается, он приуменьшил, конечно, не специально. По ощущениям эта гадость, табачище, высасывает все 40%. Сейчас она, эта энергия скопилась у Вас. И центр, находящийся в месте солнечного сплетения, отвечающий за усвоение, накопление, преобразование и распределение энергии, просто в шоке (дисбалансе). Он (центр) просто не знает, что делать. Всё время на подсосе в скудости и мизерности, а тут такое «богатьстьво» привалило. Так, что отнеситесь к этому временному неудобству не с точки зрения мученичества с заламыванием рук и посыпанием пеплом своей головы, а с удовольствием. Чтобы избавиться от дискомфорта в области солнечного сплетения, Вам необходимо или поотжиматься или поприседать. Если это невозможно по причине грузности фигуры сделайте следующее упражнение дыхательное. Начинайте дышать медленно и глубоко, как позволяют Вам лёгкие, семь-десять секунд, представляя, как Вы начинаете владеть этой энергией, затем приостановите дыхание на семь-десять секунд, представляйте себе, как распределяете эту энергию по всему телу. В завершении дышите еще семь-десять секунд равномерно и медленно, повторяя: «Сейчас я полностью овладел покоем и балансом, равновесием, чтобы обладать и управлять своей энергией».

Теперь о судорогах. По какой причине они происходят? Моё предположение не безосновательное, что это выработанный организмом антидот против вредных веществ табака, разносится по всему телу кровяным потоком, и, не находя угарного газа и никотина в крови, сотрясает организм. Впрочем, этого с Вами может и не происходить. У некоторых людей происходит переход из состояния курильщика в состояние антитабачника без каких-то коллизий и перипетий. Таким людям можно позавидовать. У них переход по щелчку пальцев или по щелчку выключателя, раз и свет зажегся, и он вышел из состояния наркотического табакизма по мановению волшебной палочки без всяких душевных и телесных, внутренних конфликтов.

Днём необходимо обзавестись следующими предметами; хвощ полевой или орехи арахис, глина голубая порошкообразная (если не будет голубой, можно любую). Всё это можно приобрести в аптеке. Если нет возможности купить, в принципе можно и не изощряться в поисках. Это не так обязательно. Хвощ полевой может Вам слегка помочь в течение дней трёх-пяти, пока Ваш организм сам не станет вырабатывать никотин.

У нормального человека организм вырабатывает микродозы никотина, у курильщика нет. Поэтому неплохо бы попить два-три раза в день заваренные как чай пакетики хвоща полевого – травы, пережившей динозавров и содержащей никотин. Посмотрите, не противопоказана ли она Вам и получите на это согласие Вашего врача.

Если хвощ не найдёте можно поесть орехи арахис, они также содержат никотиновую кислоту.

А вечером неплохо бы принять ванну на 20-30 минут, растворив голубую глину в воде (сто грамм на ванну хватит). Эта ванна поможет быстрее вывести яды через кожные поры. Если глины не достанете, можно принять ванну с морской солью. Обязательно смотрите противопоказания.

И в завершении берём белую нитку швейную сантиметров на пятнадцать или более в зависимости от Вашего запястья. Завязываем на половине нитки не до конца узел, произносим желание отказа от табака и затягиваем, делаем второй такой узел над первым, так же произносим желание и затягиваем при произнесении. Делаем третий раз. У Вас получилось три узла друг на друге. Отступаем на сантиметр от этого тройного узла и вяжем еще один узел. Так же и с другой стороны тройного узла вяжем узел. Теперь этот временный талисман закольцовывается на правом запястье. Этот Ваш амулет будет Вам подспорьем. Эта нитка носится около полутора месяцев, потом можете снять и положить куда-нибудь, где он не будет попадаться на глаза или сожгите его. Это является таким симпатическим средством для Вас. Впрочем, кому не хочется возиться и колготиться, те могут этого не делать.

Далее начинаем с Вами рассматривать мотивы курильщиков.

Какие доводы для употребления табака предъявляют курильщики? Каковы причины, по которым люди употребляют табачные изделия?

1) Курение успокаивает. Это, пожалуй, самая главная причина, которую называют курильщики. Они утверждают, что никотин их успокаивает, расслабляет и снимает психологическое напряжение. Из-за этого человек в стрессовых ситуациях много и часто курит, чтобы заглушить такие эмоции, как гнев, злость, раздражение. Курильщики говорят, что никотин облегчает им душевные страдания. Некоторые психологи утверждают, что в этих случаях сигареты играют роль соски. Иногда курение здесь играет роль ухода от межличностных проблем в семейной или профессиональной сфере.

Это миф, заблуждение, ложное представление потребителей табака. Померьте давление до и после перекура. Оно повысится. Измерьте пульс до и после перекура. Он повысится приблизительно на 20 процентов. Разве это спокойствие и релаксация? Нет. Единственное, что сделал курильщик, это удовлетворил никотиновое голодание.

Курильщик 20-30 раз курит, «успокаивая» себя? Это выходит, что он 20-30 раз на дню на грани нервного срыва, так что ли?

Может, конечно, по Фрейду Зигмунду и по последующим поколениям психологов, установка, что курильщик сосет табачные изделия, восполняя, таким образом, потребность в материнской любви и имеет под собой почву. Но если это так, не кажется ли Вам, что это стремно, решать таким образом свои проблемы?

Здоровый человек некурящий таких проблем не испытывает.

Составьте Ваше мнение о курящих и некурящих коллегах. Посмотрите, как они отличаются темпераментом, эмоциональным поведением, нравом.

Хорошо, что Вы отказались вчера от зависимости табака-наркотика, и больше Ваши эмоции не будут контролироваться сигаретами. Вы и Ваше настроение зависит не от какого-то растения, а Вы сами управляете своим душевным состоянием.

2) Курение помогает сконцентрироваться. По мнению курильщиков, никотин их стимулирует, повышает концентрацию внимания, активность. Разве это так? Нет. Когда Вы утром выкуриваете первую сигарету, у Вас всегда присутствует легкое головокружение или тошнота. Это говорит о том, что мозг получил удар угарным газом и никотином. Курильщиков, которые не травились год или больше при выкуривании первой сигареты, просто сносит от первой затяжки. Мозг приходит в оцепенение.

Там такой ступор…. Да и Вы после опыта с ушанкой поняли, как на самом деле воздействует на Вас табак. Но почему-то у курильщиков есть стойкое убеждение, что табак повышает концентрацию внимания. Они так думают, потому что после ступора организм срочно включается в работу по выводу ядов, следовательно, сердце бу́хает, давление вообще «выскочило из ряда вон», адреналин во всю Ивановскую. Мы получили активность организма.

А на самом деле попробуйте рассказать таблицу умножения на 8, до выкуривания сигареты и после, на время. Или сделать какой-нибудь тест интеллектуальный на скорость. Вы всё поймёте, Вы всё увидите сами.

Это ложное представление, ложная установка пришла к нам, осела подсознательно в нашей памяти еще из кинофильмов. Все киногерои при экстремальных условиях начинают сосать с утроенной силой табачные изделия, причмокивая.

А если рассмотреть некурильщика? Он что, постоянно ходит разбалансированный? Ведь у него нет, как у Вас сигарет. По логике курильщика выходит, что некурильщики – изможденные, в упадке сил, еле таскающие ноги, изнуренные люди.

В том-то всё и дело, что из-за хронической, наркотической болезни табакомании, курильщик постоянно вынужден находиться то в табачном запое – куря, то в состоянии ломки – не куря, в похмелье.

Не кажется ли Вам, что причины курения: расслабление и концентрирование, взаимоисключающие?

Они действительно исключают себя. Но в процессе табакокурения происходит и расслабление и взбадривание одновременно. Два в одном, получите, распишитесь. Сначала при затяжке, получаете такой удар киянкой по башке – «Пы-ы-ыньк, бумс», а потом еще удар адреналина для просветления –«Ба-бах». И так на протяжении всей несознательной жизни. Этот процесс ассоциируется с сознательным ущемлением шеи троллейбусной дверью. Двери защемили шею, взбодрился до невыносимости, сосредоточился. Двери открылись, выпал, расслабился.

Ну, Вы-то это безумство вчера уже вычеркнули из своей судьбы. Ну, или завтра вычеркните.

3)Курение облегчает общение. Помогает наладить социальные контакты, поддержать диалог. Тут конечно, не поспоришь. Тут два случая. Первый – человек хочет быть веским, крутым, дюжим и всемогущим в незнакомой компании. Хочет таким образом произвести впечатление. Делает попытки войти в компанию с помощью сигарет. Возникающие в разговорах паузы, тянет при помощи сигарет. Занимает себя во время пустоты курением и т.д. Всё это происходит от неуверенности в себе. Человек прикуривает, и ему кажется, что его статус, его положение сразу же вырастает немереными темпами. Ведь он превыше людей, которые осуждают данную привычку, и клеймят ее позором. На самом деле окружающим Вы до лампочки. Людей вообще-то интересует их собственная личность. И на Вас, скорее всего, будут реагировать как скорее на раздражающий фактор. Некурильщики не очень-то желают дышать Вашими выхлопами. Так, что в этом случае Ваши сигареты это «нелепица». Тем более, сейчас всё большая часть человечества старается отказаться от этой привычки. Значит, в этом первом случае Вам нужно просто обрести больше уверенности в себе, самодостаточности, твёрдости духа. Этого можно достичь путем внутренней работы над собой. Второй случай; это когда человек находится в компании курящих друзей. И ему кажется, что он что-то потеряет, отказавшись от табакокурения. Напрасно. В вашей компании наверняка есть люди, которые мечтают втайне, подспудно сами избавиться от табака. Они посмотрят на вас с завистью и уважением, и если они настоящие друзья, то наверняка порадуются за Вас и поддержат.

4) Курение как приятное занятие.

Некоторые считают курение удовольствием. Они связывают курение с развлечением, с посещением ресторанов, баров, с дружеской вечеринкой. Это такие приятные ассоциации. Сигарета в этом случае является как знак отдыха. Такой обряд, ритуал. Символическое доставание из пачки, разминание в пальцах, игра сигаретой в руках. Этакое очковтирательство, одним словом – «театральщина». Но разве после опыта с ушанкой Вы не поняли, что удовольствия в курении нет?

Не думаю, чтобы эта причина перевесила все преференции от здорового образа жизни. Так уж нужен табак для застолья? Большое количество людей обходятся одними легкими напитками на праздниках.

5) Курение из-за минут скуки и ожидания.

Здесь на первый план выходит отсутствие культуры бытия.

Один человек при вынужденном ожидании возьмёт в руки газету, книгу и т.д., а другой себе в зубы даст табачину.

Некоторые, таким образом, отвлекаются от скучной и монотонной работы. Даже в нелюбимой работе можно отвлечься не на сигарету, а на другое занятие. А лучше сменить её. Жизнь и так коротка, что же её посвящать чужому призванию. Человек, не употребляющий табак, ведет яркую, энергичную и насыщенную жизнь. Он не отвлекается на постоянные вынужденные перекуры, не тратит на них своё время. У него здоровья вагон и «маненька» тележка. Мозговая деятельность бурлит как Ниагара от идей и мыслей. У него в руках всё горит и кружится.

Курильщик и есть наискучнейший человек. Что-то поделал, устал. Дозу подавай никотина. Так и колобродит, шлындает и мотается от перекура к перекуру.

6) Курение как следствие сильной внушаемости человека.

Человек существо социальное, и это значит, что на него воздействует примеры окружающей среды. Бытие определяет сознание. Из-за слабохарактерности человек уступает предложению друзей «попробовать хоть раз сигаретку».

Или человек поддаётся давлению рекламы, где показаны сильные, мужественные, все властные, успешные и привлекательные курильщики. Сюда же относятся фильмы и книги, показывающие симпатичных героев, склонных к табаку.

Слабоволие. Человек не может подвигнуться на отречение от губительной привычки.

Ложное представление о том, что сигареты не так опасны, как кажется. Большинство людей с никотиновой зависимостью верят в легенды о человеке, который долго травился, травился, но прожил около ста лет. Люди считают вред табака преувеличенным.

Здесь нужно выбирать или Вы человек независимый и самостоятельный или Вы та самая овечка или тот самый козлик из стад, которые маршируют к обрыву. Конечно, понятно, коллективно веселее пропадать. Только такая ли уж это необходимость? Может, те стада рогатые как-нибудь без Вас обойдутся?

По поводу давления рекламы, книг и кинофильмов. Вы сами наверно должны знать, что Вам нужно, а что Вы должны отвергнуть, как недопустимое. Не будьте биоавтоматом, помните себя, не дайте запутать Вас и обокрасть упырям от табачной промышленности.

По поводу легенды о человеке дожившим с табачищем до ста лет, а почему Вы решили, что у Вас будет так же?

Он родился во времена, когда пластика и выхлопов угарного газа не было. Химической промышленности как таковой вообще не существовало. А ГМО-продукции и в проекте не предвиделось. Притом он цыбарил табак, выращенный на своем огороде, а не синтетический суррогат. Так что с его иммунитетом, он мог ещё и стеклянные фужеры грызть без последствий.

Слабоволия нет. Есть не оформленное решение отказаться от табака. И нет знаний по алгоритму бросания табака. Но ведь Вы читаете эти строки, значит, у Вас есть твердое решение. А алгоритм стирания программы на употребление табака, Вы держите в руках.

7)Курение как способ занять рот и руки. Стремление держать что-то в руках и во рту. Этот же повод объясняет нужду сосать монпансье, грызть семечки, поглощать пищу. С этой причиной, с этим фактором можно легко справиться. Руки занимаем чётками. Лучше купить из камней-самоцветов, подходящих Вам по гороскопу. С этими чётками Вы получаете кучу преимуществ. Они служат таким массажером для кистей, воздействуя положительно на весь организм. Приводит в тонус внутренние органы, стимулируют иммунную систему. Побуждает речевые и мыслительные функции к работе. Они действуют на развитие мелкой моторики. Мелкую моторику необходимо поддерживать в форме. Она очень сильно влияет на речь. Воздействует и на мышление с воображением, и на наблюдательность и внимание.

Чётки очень эстетично смотрятся на руке, если их обернуть вокруг кисти. Этакий стильный атрибут, аксессуар, который используется высшими священнослужителями во всех религиях. Кстати, а почему?

По поводу занять рот – подойдёт замена сигареты жевательной резинкой, хоть какая-то замена, без вреда. А лучше носить с собой пакетик кураги с изюмом для восстановления в нормальное состояние сердечной мышцы – бедняги, которую Вы порядком поистрепали. Или можно грызть арахис (в них содержится никотиновая кислота).

Суммируя все эти вышеизложенные причины, мы приходим к выводу, что они ложные и необоснованные. Причина курения вызвана наркотической зависимостью (ибо никотин это слабый растительный наркотик). Курильщик употребляет табак из-за необходимости увеличения количества никотина в крови, чтобы не было никотинового голодания. Это единственная причина, по которой человек курит.

Пятница. День третий. Составляющие

После разбора причин потребления табачных изделий в предыдущей главе прибавилось людей, отказавшихся от добровольного отравления. Это радует. Не страшно, если Вы ещё не решились отказаться окончательно от пагубной привычки. Осталось ещё три дня. Для тех, кто уже второй день не травится, нужно знать, что Ваша кровь за двое суток освободилась от никотина и угарного газа. Поздравляем. Может, даже Вы начали ярче воспринимать вкус и запах. Возможно, Вы немного нервничаете и немного раздражены (возможно, но необязательно), но зато у Вас усилился поток крови к сердцу и головному мозгу. И начался процесс восстановления слизистой в бронхах и носоглотке. Порадуйтесь этому. Улыбнитесь. У Вас всё получится. В этой главе разберем весь ужас табака и современного производства сигарет. Сначала не хотелось этому уделять внимание, и так много написано про вред курения, но видя, как курильщики постоянно вытаскивают на свет какого-нибудь старого хрыча, который с табаком прожил до 100 лет, придётся уделить немного времени этому вопросу.

Приведение в доводах «дряхлую курящую развалину», говорит о том, что заядлый курильщик, опасается последствий табакокурения и пытается успокоить своё подсознание примером престарелого курилки. Однако курильщики не обращают внимания на то, что у этих «старожилов », что-то постоянно булькает в грудине при кашле. Интересно, что это может быть?

Давайте рассмотрим десяточек сюрпризиков из любимой пачечки:

●      полоний – необратимо разрушает внутренние органы и ткани, приводя к гибели

●      свинец – накапливается в костях, разрушая их. Собирается в основном в почках, печени

●      индол – вызывает неестественный рост клеток организма

●      кадмий – способен накапливаться в организме, пары токсичные, хроническое отравление кадмием приводит к анемии и разрушению мягких тканей ног и рук

●      алюминий – мертвый металл. В метаболизме животного мира не используется. Токсичен. Приводит к расстройству центральной нервной системы. Стимулирует рак молочной железы. Является фактором в развитии болезни Альцгеймера

●      мышьяк – смертельный яд. Канцероген. Угнетает нервную систему

●      фенол – нарушает нервную систему. Смертельная доза один грамм

●      цинк – постоянное отравление приводит к малокровию, бесплодию и малорослости

●      никотин – вызывает паралич нервной системы. Систематическое употребление приводит к инфаркту, атеросклерозу, гипертонии, раку легких и гортани

●      акролеин – опасен при вдыхании. Пары вызывают раздражение слизистых оболочек и кожи. Вызывает ожоги кожи и глаз

●      синильная кислота – яд сильнейший. Вызывает паралич дыхательных путей

●      ацетон – действует наркотически. Поражает печень, почки. Накапливается в организме

●      сероводород высокой концентрации – при вдыхании вызывает мгновенную смерть

●      угарный газ – влияет на рост и активность организма. Сильный смертельный токсин

●      аммиак – вызывает поражение нервной системы. Поражает глаза органы дыхания кожу

●      бутан – поражает головной мозг

●      соединения никеля – токсичны и канцерогены. Сильнейший аллерген

●      бенз(а)пирен – канцероген. Он опасен для живого организма даже в маленькой концентрации

Каковы «ягодки»? Это только небольшая перечисленная доля вредных веществ. Конечно, тут многие скажут – “Да это же микродозы вредных веществ”. Да, микродозы. Но ведь они оседают в организме, они накапливаются.

Почему-то курильщики мало задумываются о качестве табака, о его химическом составе. Редко кто обращает на это внимание. На пищевой продукции почти всегда рассматривают состав, ингредиенты. К табаку предъявляют требования всего лишь по бренду и цене.

Давайте познакомимся поближе с производством табачных изделий. В советской табачной промышленности табак высшего сорта подвергался и соусированию и отдушке. Табак первого и второго сортов только отдушке.

Соусирование – это пропитка смеси табачных листьев до их резания.

Отдушка – это опрыскивание уже резаного табака спиртовыми растворами ароматизаторов.

Для изготовления соуса (водного раствора) шли разные ингредиенты в зависимости от марки. Ну, приблизительно они были такие: на одну тонну табачных листьев – 100 и более килограмм меда, 50 и более килограмм чернослива или сухофруктов для отвара, 1 кг соли как консерванта.

Для изготовления отдушки (спиртового раствора) на 1 тонну табачных листьев шло от 100 грамм до килограмма кумарина, масла герани 10-20 грамм, 100 грамм ванилина, от 100 до 500 грамм мускатно-шалфейного масла, от 30 до 130 грамм масла бергамота, от 20 до 150 грамм масла гвоздики, вытяжки мускатного ореха 100 грамм. Всё это закреплялось перуанским бальзамом 0,06 кг. Иногда вместо кумарина и ванилина клали около трёх килограмм ромовой эссенции. Регулировал влажность килограмм глицерина.

Для трубочного табака использовали 10 литров арахисового масла и 0,02 кг хлопкового или можжевелового масла на тонну сырья.

Всё это из рецептуры и технических условий середины прошлого века в Советском Союзе. В 2016 году в России 97 % продаваемой табачной продукции принадлежало зарубежным собственникам. Сейчас наверно не осталось собственной табачной промышленности. Эти зарубежные «монстрюги» угнездились в нашей стране. С 1995 года к 2009 потребление сигарет с папиросами выросло со 141 млрд. штук до 416 млрд. Это только официальная статистика (данные сайта http://www.gks.ru Федеральной службы государственной статистики), не считая фальсификата.

А теперь прикиньте, с чего бы это такие изыски в виде дорогущих ароматических масел, зарубежные буржуины на Вас будут тратить? И так всё слопаете и схапаете без дорогостоящих утонченных и изощрённых масел и добавок. Потребитель России является соблазнительным, лакомым куском. А иначе, зачем они скупили наши табачные предприятия. Только одно правительство зарубежной страны, являясь акционером табачных фабрик на территории России, высасывает из нашей Отчизны около сорока миллиардов долларов в год путем производства и продажи табачных изделий, оставляя убытки нашему государству в виде скоропостижных смертей и болезней, и меньшей производительности труда у курильщиков. Поинтересуйтесь, какие компании, и каких стран владеют табачной промышленностью нашей страны. Напишите ниже. И почему компании именно этих стран владеют. Смекайте.

Да против нас, ведётся война с помощью табака и алкоголя. Каждый день в России умирает тысяча человек от болезней, вызванных употреблением табачных изделий.

Так вернёмся назад к составу. А почему ни одна компания табачная не пишет состав своей продукции, кроме как содержание смол, никотина и угарного газа? Напишите Ваши предположения ниже

Почти вся продукция состоит из неароматных сортов табака (99%). Он намного выгоднее для производства. Листья у него больше в 4 раза приблизительно. Урожайность в разы больше, но ароматность этих сортов компенсируют химическими соусами, пищевыми добавками, влияние коих, до конца не изучены. ПРОПИЛЕНГЛИКОЛЬ, увлажнитель для несортового табака и прожилок табачного листа. Эта удивительная добавочка Е1520, добываемая из нефти, дала табачной промышленности потрясающее достижение. Она сохраняет влажность табака. Раньше эту функцию выполнял глицерин (натуральный продукт, полученный из животных жиров). И вдобавок пропиленгликоль, путём сокрытия отвратительного вкуса дешёвых сортов табаков и ещё отходов табака (жилки, мелочи, пыли) дал возможность снизить качество табачного сырья. Эта добавка не только является растворителем разных искусственных ароматизирующих веществ, но и сохраняет их в табаке. Именно при помощи этой и не только, добавки гарантируется однотипный вкус всей массы сигарет, получаемых из разного сырья. Вот и звучат сейчас пророчески и актуально как никогда слова Соколова Ю.А. – «Курильщик и верёвку будет курить». Вы платите большие деньги за бренд, но не сможете закрытыми глазами найти свою марку из пяти предложенных. Надо сказать, что именно эти добавки отключили естественный барьер неприятия табака как продукта, потому что притушили, приглушили собственную, естественную ядовитость табачного дыма. Из-за этого тоже был такой чудовищный рост потребления сигарет в России в ТРИ РАЗА. (Это только по статистике не считая оборота фальсификата.) Конечно, первой причиной была чудовищная реклама табака и сигарет на телеэкране. Пропиленгликоль также является одним из основных компонентов электронных сигарет. Он признан безопасным и используется в пищевой и косметической промышленности. Однако важно сказать, что если его содержание в крови составит более одного грамма на литр, начнется сильнейшая интоксикация. Так же длительное вдыхание паров приводят к раздражению верхних дыхательных путей. Пары раздражают органы зрения. Вещество может вызвать покраснение и сыпь, стеснение и тяжесть в груди.

Сигареты прошлого столетия курились за четыре-пять минут. Сейчас некоторые «умельцы» могут иссосать сигарету за одну затяжку.

В сигаретах используется сейчас то, что в прошлом веке выбрасывалось. Это – пыль, жилка листа, мелочь. Все это измельчается и замачивается. Далее из этой субстанции делается полотно, пропитанное сгущенным ликёром. Вот и получили восстановленный табак, напитанный химическим соусом. Не думайте, что в этом соусе натуральные ароматизаторы. Не обольщайтесь. Распотрошите Вашу сигарету и рассмотрите, пощупайте, понюхайте, порвите, потрите в руках набивку угарной никотиновой трубки. Проведите свою собственную органолептическую экспертизу. А сигаретную бумагу осторожно скрутите в тоненький жгутик, подожгите и понюхайте дым. Опишите ниже результат Вашего опыта.

По советскому ГОСТу 3479-85 на сигареты изготавливалась бумага высокотлеющая, состоящая из 80% целлюлозы из хвойных пород и 20 % льняного и конопляного волокна. На западе в 80-х на сигаретную бумагу шла ветошь, вторичное сырье, использовалась селитра и хлор. Может тряпичная масса для папиросной бумаги на западе применялась и раньше 80-х прошлого века. В мерзости дыма от жгутика запаленного Вы уже убедились.

Ещё хотелось бы упомянуть об одной вещи. Немногие знают, что в сигаретах содержится моча животных. Об этом умалчивают. Говорить неприлично. Но ещё в 50-х годах табачные производители на западе пропитывали табак коровьей мочой для усиления действия никотина. Никотин так быстрее проникает в кровь, всасывается во все органы, проходит в головной мозг. Вызывает чувство «эйфории», тем самым быстрее формирует зависимость. Ну а Вас, мои дорогие экс-курильщики, эта жуть больше не должна расстраивать. А вот ещё не бросивших я успокою, животная моча (карбамид) используется в аграрной и косметической промышленности. Так что не волнуйтесь, курильщики, такая мелочь как моча ведь не сможет Вас остановить? Или всё-таки сможет? Давайте, включите своё чувство брезгливости, естественный механизм, отвечающий за выживание человека. Брезгливость это ведь форма защитного поведения, не могла же она у Вас совсем атрофироваться, стереться табаком.

И вот эти вредные вещества являются не только губителями здоровья курильщика, они являются убийцами здоровья окружающих. Заболевания получают и от воздействия табачного дыма со стороны. Около 80% дыма нельзя визуально определить. В дыме табака, попадающем к окружающим людям в пятьдесят раз больше концентрации никотина, аммиака в сорок пять раз, бензапирена в четыре раза, угарного газа в пять раз. Так же остальные ингредиенты в разы превышают концентрацию, попадающую активному курильщику. Тут же надо отметить, что в организме ребенка содержится весь букет вредных веществ от трёх сигарет, если его родитель выкуривает пачку в день. В семьях с одним курящим взрослым пятьдесят процентов детей больны. Если же в доме травятся два курильщика, то здоровых детей в такой семье практически нет. Тридцать процентов из пассивно курящих детей страдают астмой. Дети принудительно травятся.

Магнаты-толстосумы не травятся сами, они производят и распространяют яды. Это видно как идёт программирование, особенно детей и подростков. Ведь восемь курильщиков из десяти начали травиться в юном возрасте, потому что быстрее и мощнее настает зависимость. Вот и снимают сцены табакокурения в молодёжных сериалах. Посмотрите, посчитайте сцены отравления в кинопродукции, которую поглощает Ваш ребёнок. Посмотрите хотя бы одну серию. Посчитайте и отметьте ниже количество показанных сцен отравлений табаком и умножьте их на количество серий. Сколько получилось?

Это так называемая скрытая реклама, она подвигает ребёнка на подражание, у него незаметно формируется образ себя, будущего курильщика. Подростки и не догадаются, что это им вложили в голову скрытно.

Но магнатам этого недостаточно, они хотят своей заразой охватить весь мир. Посмотрите на пачки с тонкими сигаретами с узорами с женским дизайном. Они появились в конце прошлого столетия. Разве эти узорчики на пачке не являются манипуляцией женским сознанием?

Некоторые люди пытаются заменить классические сигареты на электронные. Вообще все предложения по замене табака на их суррогаты ведут к изощрённой уловке, чтобы Вы никогда не бросили курить. Электронные сигареты изобрели в Китае (Китай является одной из самых курящих стран). Всемирная организация здравоохранения не рекомендует их использовать. Эта новая продукция ещё не прошла все испытания на токсичность и вредность. Людям, которые перешли на них, необходимо знать, что зависимость-то остаётся всё равно. Никотин, хоть и в меньших объемах, всё равно будет поступать в Ваш организм. Вы так и не вырвитесь на свободу. Просто одну клетку поменяете на другую. Очевидно, что электронные сигареты или лёгкие сигареты обычные табачные (отличие в перфорации бумаги) или особые фильтры являются иллюзией безопасности. Магнаты табачных кампаний как бы подсовывают Вам вместо одного зла другое – меньшее. Но разве есть разница в банке варенья с чайной, или со столовой ложкой мышиного дерьма? Не дайте себя обмануть. Не будьте простофилями.

Другие люди пытаются путём всяких никотиновых заменителей бросить курить. В России патентованных проверенных четыре бренда. Если уж решили идти таким путём, берите эти проверенные средства. Хотя можно все эти средства заменить диетой, включающей цветную капусту, баклажаны или томатный сок, арахис и др. Эти продукты, содержащие никотин, помогут Вам, пока Ваш организм не начнёт сам его вырабатывать. Или чай из хвоща полевого.

На сегодня ужасов хватит. Давайте поговорим о приятном. Наш мозг удивительный, чудесный, непревзойденный орган. Он настоящий трудяга, даже когда Вы спите, он работает. И мы попробуем его попросить на ночь спланировать как можно удачно следующий день. Обдумайте завтрашний день. Как прекрасно отдохнувшим, проснувшись, Вы будете себя чувствовать. Какой ясной и светлой будет Ваша голова. С каким радужным настроением Вы встанете. Как проведёте этот день в подробностях. Как ясно Вы будете завтра мыслить без угарного газа в голове. Какие самые важные дела Вы осуществите завтра. Как удивительно свежо будет Ваше дыхание без сигарет завтра. Как проведёте время с друзьями или близкими. Как много будет освободившихся сил и времени на Ваших родных. Не ограничивайте себя на сон грядущий, фантазируйте, представляйте в красках завтрашний день и как чудесно Вы его проведёте без табака. Вздохните свободно и порадуйтесь с воодушевлением новому завтрашнему дню. Когда Вы заснете, Ваш мозг будет планировать как можно успешно и удобно провести завтрашний день. Такое ночное планирование используется в некоторых духовных практиках. Попробуйте и Вы. Если у Вас получится такое умное делание, Вы можете избавиться от возможных мелких ошибок и просчетов, промахов последующего запланированного дня. Или хотя бы первое время будете меньше их делать.

Суббота. День четвертый. Практика

Здравствуйте, свободные личности и пока ещё хватающиеся за никотиновую трубку люди. Вот о пока ещё не бросивших травиться мы и поговорим в этой главе.

Курильщики, и курильщики, которые пытаются бросить, но терпят неудачи, делятся на несколько категорий.

•

Люди, которые на неудачном опыте отказа от курения других людей, внушили себе, что не смогут справиться с этой задачей. Им кажется, что это неприподъемная ноша, что и начинать не стоит. Тут проблема внешняя. На людей давит неудачный опыт других личностей. Они бояться, что их так же постигнет неудача, как и остальных.

Эту категорию людей нужно успокоить и уверить, что неудачи терпят, как правило, люди, бросающие с помощью силы воли. Вы же не должны бояться. Вы отказываетесь с помощью перемены убеждений. А это совсем другой случай. Вот, например, у Вас есть убеждение, что нужно носить одежду и это не подвергается Вашему сомнению. Так вот, когда Вы смените убеждение потребления табака на отрицание этого занятия, Вы удивитесь, как без труда, с легкостью, без усилий Вы освободитесь от оков никотиновой зависимости.

•

Люди, которые являются этакими «вампирюгами». Они накручивают себя. Ни с того ни с сего, накидываются на окружающих. А потом, как бы из-за нехороших людей закуривают сигарету, сбрасывая с себя нервное напряжение. Здесь присутствует не только никотиновая зависимость, но и психологическая. Такие люди живут в этой парадигме, как бы ходят по кругу. Накричал на человека, получил в ответ злость и убедился в угрозе со стороны внешнего мира. Увеличил свою озлобленность. Эмоции гнева и ярости имеют приблизительную химическую природу с эмоциями радости и вдохновения. Гормон злости адреналин близок по химической структуре с гормоном удовольствия дофамином. И убедить человека такого типа отказаться от курения недостаточно. Необходимо параллельно менять нрав субъекта.

К этой же группе относятся люди, которым нравится, что окружающие отговаривают их травиться, и таким образом они привлекают к себе внимание, повышают свою значимость, собирая любовь и жалость близких. Собирают эмоциональные барыши, преференции.

•

Люди, которые думают в глубине души, что момент расставания с сигаретой ещё не настал. Здесь два выхода: или человек работает над собой, убеждая себя, что жизнь без табака намного лучше. Или оставить всё до поры до времени, пока не созреет, пока не повзрослеет.

•

Люди, которые думали, что не покури они день, то вообще никогда не будут травиться снова. Но вот они один день претерпели, а облегчения от «мучения отказа» не наступило, и они возвращаются к прежнему потреблению табака. Ошибка этих людей в переоценке, в надуманной важности первого дня некурения. Они, не меняя свои установки, придали слишком большую важность первому дню. И, не оправдав свои ожидания, скатываются снова в никотиновое болото.

•

Люди, которые думали, что они справились с зависимостью и решаются на единственную сигарету. Единственная сигарета, которая приводит опять к табачной зависимости. Это частое явление у тех, кто до конца не стёр программу, или у слишком любопытных людей. Еще они думают: «если уж я отказался без труда и усилий от сигарет, что мне сделает одна затяжка?» Вроде всё логично. Но зарубите на носу, одна затяжка приведёт к вспоминанию химической зависимости Вашего тела. Одна сигарета сузит Ваши сосуды на полтора часа. Но что ещё хуже, и это самое ужасное, происходит поруха в Вашем сознании, все новые наработки ума на жизнь без табака разгромлены. Всё. Эта сигарета не будет единственной, она будет первой из последующего ряда.

•

Люди, которые вроде бы и хотят бросить, но из-за своей лени откладывают «на потом». Здесь всё обычно, ленивых людей подавляющее большинство. Есть закоренелые люди в своей лени, которые заскорузли в ней. Там единственный смысл жизни в потакании своим потребностям. Но даже таких ленивых людей можно подвигнуть на действия по улучшению себя, мотивировать на отказ от табака.

Упражнение по избавлению от табачной заразы не займёт у Вас много времени. Минут десять-пятнадцать перед сном. Если даже это Вам покажется трудоемким, попробуйте подойти к этому упражнению как к любимому занятию. У Вас же есть оно, или было это занятие (рыбалка, вязание крючком, охота, лепка пластилином и др.). Вспомните чувства, которые Вы испытывали в то время, и перенесите их на выполнение упражнения ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ (см. ниже). Бывают люди, у которых нет, и не было любимого занятия. Тогда Вам нужно вспомнить в вашем прошлом эпизод восторга и вдохновения. У любого человека в жизни всё равно были моменты, хоть и кратковременные, счастья (может быть в детстве или юности). Такое состояние называется СОВЕРШЕННЫМ. Люди отличаются от животных не только тем, что могут созидать и творить, но и воспроизводить себе любые эмоции в любой момент времени. Потренируйтесь завтра днём, вызывать у себя СОВЕРШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

В конечном итоге Вы должны испытывать удовольствие от совершенствования себя.

•

Люди, которые на самом деле бросить курить и не собираются совсем. Они якобы хотят и даже временно прекращают травиться, но в скрытом сознании им нравится процесс самоотравления. И в глубине души они отказываться от этой привычки и не собираются. Временно прекращая, они тяжело переносят промежуток безъядного времяпрепровождения и потому жестко испытывают «смертельные муки» отказа. Они себе не нравятся, они себя не любят. Они собой всегда недовольны. Недовольны своим уровнем карьеры и заработной платы. Недовольны своими детьми, пилят их ежедневно, достают (видите ли, они у них не вундеркинды). Недовольны супругами. Всё у них не так и не этак. И как же такой человек будет любить ближнего своего, если он себя-то не любит. Вы в отличие от них должны выражать себе признательность и быть благодарны себе, за то, что Вы есть. Вы просто обязаны уважать себя и видеть радость во всяком вашем действии по улучшению себя и физически, и духовно. Вы должны радоваться жизни в настоящем, видеть прекрасное в окружающем Вас мире. Оглянитесь назад, что было радостного в Вашей жизни? Сколько было этих моментов? Мало? Так на что же Вы тратили свою жизнь? Человек счастлив не количеством купленного барахла. Человек счастлив способностью видеть гармонию окружающего мира. Счастлив способностью чувствовать воодушевление, радость и удовлетворение от любимого занятия или просто от бытия.

•

Ну и самая знаменательная, «сановито-многозначащая» группа хронических больных курильщиков. Конечно, все курильщики являются хроническими больными. Но эта группа ещё и хронически больна своим отношением к жизни. Поясним подробнее. У таких людей есть в жизни якобы «проблема» не разрешимая и исключительная. И весь смысл их жизни крутится вокруг неё. Эта «проблема» может заключаться или в неправильных человеческих отношениях (есть в окружении раздражающий субъект, и его существование якобы отравляет жизнь курильщику) или в недовольстве своим здоровьем (есть какая-нибудь хворь умная, от которой ни один специалист не может избавить). Однако убери у них эти «проблемы», Вы думаете, они осчастливятся? Как же. Они тут же найдут другие причины и будут так же недовольны жизнью. Эти люди хронические неудачники. Они живут в этом. Это цель их жизни. И сигарета у них идет как сопутствующий товар к их «проблемам». Рассказывая о своих «горестях», они любят глубоко затягиваться дымом табачным. Чем больше чувств, тем круче заламывание руки с сигаретой. Театр. Таким людям тяжело отказаться от табака.

Сегодня вечером мы сделаем две вещи: одна важная, но не обязательная, вторая настоятельная и необходимая, судьбоносная.

Первая вещь. Это проверить Вашу прояснённость сознания. Ваше намерение, замысел. Насколько он у Вас чёток и твёрд.

Люди после бросания видят сны с ситуациями, в которых присутствуют сигареты. Подсознание как бы спрашивает хозяина, в действительности ли он решил отказаться от курения. И люди во сне или курят, что значит, программа ещё не до конца стерлась или во сне отказываются от табака, что говорит об успешной ликвидации внутренней установки на табакокурение. У Соколова Ю.А. в книге описаны различные случаи сновидений. Но эти сновидения у его слушателей курсов приходили произвольно по времени и срокам. Мы же не будем ждать их, а закажем на завтра, сегодняшней ночью и проверим Ваши успехи.

Мы закажем сон. Да. Не удивляйтесь, сны можно заказывать.

Итак, перед тем как заснуть, хорошенько подумайте о Вашей зависимости от табака, что Вы получаете от вдыхания табачного дыма. Задайте себе вопросы – «Хотите ли Вы продолжать курение в жизни?», «Стерли ли Вы программу табакокурения?». Попросите, чтобы Вам приснились ответы. Во сне Вы обязательно вопросы «разберете», но вот результаты «разбора» Вы можете не вспомнить (сны снятся всем, просто не все их запоминают).

Если Вы ничего не вспомнили на утро, не страшно. Данный сон придет в другой раз, если Вы продолжите его заказывать. Если Вы во сне отказались от сигарет, поздравляю. Вы всё внимательно читали и раньше вышли из кабалы. Если Вы во сне закурили, не огорчайтесь. Просто Вы невнимательно читали и что-то не уложили в свою голову. У Вас ещё есть время на окончательное исцеление от зависимости. Это сегодняшнее основное задание. Сон можете не заказывать, если лень.

Вот теперь мы подошли к самой главной и необходимой практике.

Это практическое делание. Упражнение по вхождению в состояние, наиболее благоприятное для избавления от губительной установки на табакокурение. Это упражнение делается перед сном.

Из числа самостоятельно бросивших курить, 93-95 % возвращаются снова к пагубной привычке. И хотя первый недельный путь отвыкания силовым путём от табака ужасно мучителен, бывшие курильщики, невзирая на затраченный титанический труд, возвращаются в табачное болото снова спустя какое-то время. Причинами срыва называют невезучий, провальный день или влияние других курильщиков. Это правильно отчасти, ибо это лишь следствие, а не причина. Причиной срыва является силовой способ отказа (воля победила, но шаблон реакций и действий остался глубоко в подсознании).

В основном, тех успешно самостоятельно бросивших травиться, экс-курильщиков можно разделить на несколько групп.

1.      Люди, имеющие небольшой стаж табакокурения. (Мозг ещё не потерял остроту восприятия.)

2.      Люди, поставленные перед выбором отказаться от табака или терять свою трудоспособность и подвергаться риску летального исхода.

3.      Люди, отказавшиеся от табака ради здоровья и благополучия своих близких.

4.      Люди, отказавшиеся от табака, по причине появившихся религиозных мировоззрений.

5.      Люди, испытавшие эмоциональный шок. (Потеря знакомых или близких из-за курения.)

6.      Люди, бросившие с помощью силы воли. (Группа риска)

Первые пять групп состоят из людей, которые всё-таки бросили курить из-за внутренних побуждений, включая эмоциональный интеллект. Шестая группа бросала с помощью рациональных умозаключений и воли. На способ силы воли курильщик затрачивает гигантские душевные силы. Коэффициент полезного действия способа мизерный. Не гарантирует безопасность от срывов. Срывы после периодов отвыкания от сигарет приводят курильщика или к отчаянию или к твердому убеждению, что он никогда не сможет сбросить с себя это ярмо. Убеждение становится стойким. И будущие попытки отказаться от курения, в большинстве обречены на провал. В обществе возникла уверенность, что сделать это очень тяжело. Эта уверенность настолько въелась в массовое сознание, что вытравить её не представляется в настоящее время осуществимым. Этим пользуются не только табачные компании, но и производители, предлагающие всякие чудо препараты от курения. Но нельзя убрать проблему, подсовывая суррогаты и заменители. Вывод – применять силу воли для отказа от табака нецелесообразно. Нельзя сказать, что применение силы воли вообще не нужно, но пусть это применение будет минимальным. Чтобы Ваш отказ от табака был успешным, метод силы воли нужно заменить менее затратным.

В настоящее время в общественном сознании возобладало мнение, что курение это никотиновая зависимость, что является правдой. Но курение – это ещё и привычка, превратившаяся в каждодневный ритуал. Для примера можно привести людей, грызущих ногти. (У них нет химической зависимости, но стоит программа, привычка.)

Когда у бывшего курильщика спустя время проходит никотиновая зависимость, психическая привязка к сигаретам, тоска по ним остаётся из-за привычки. Все люди выполняют свойственные им автопрограммы, которые они закладывают в себя путем каждодневного повторения. Если курильщик начинает сокращать количество сигарет в день, начинает обращать внимание на частоту употребления сигарет, то замечает, что половину сигарет он использует не по острой необходимости, а исключительно автоматически, даже не задумываясь. К таким случаям относятся – курение на остановках общественного транспорта, курение за компанию и т.д. Привычки руководят нами изо дня в день. Но мы сломаем это. Человеку дана способность собственного познания, метапознания. И если человек захочет, он сможет разрушить свои вредные привычки, свои паттерны.

Как разрушить ритуал самоотравления без титанических усилий? В настоящее время практикуют способы гипноза. Они действенны, но нужно ли отдавать себя на опыты незнакомому человеку и платить деньги?

Самый безопасный и доступный, посильный для любого человека – это способ собственного убеждения, способ самоуправления, на кторый необходимо накладывать положительные, радостные эмоции.

Теперь мы подошли к самой главной и необходимой теме, к практике. Это умное делание. Упражнение по вхождению в состояние, наиболее благоприятное для избавления от губительной установки на табакокурение. Это упражнение делается перед сном.

Упражнение объемное видение

Это упражнение похоже на некий вариант медитации. Время выполнения перед отходом ко сну, в постели. И после сна, утром(желательно, но не обязательно).

I часть упражнения.

⦁      Положение – лежа на спине, прямо, руки вдоль тела ладонями вверх, глаза закрыты.

⦁      Закрытыми глазами переходим к ОБЪЕМНОМУ ВИДЕНИЮ. Оно заключается в том, что мы как бы смотрим на все вокруг. Видим закрытыми глазами. У человека поле зрения при неподвижной голове 180 градусов по горизонтали и 150 градусов по вертикали. Но Вы же человек необыкновенный и можете видеть и другими органами чувств, включаем кожу, слух, воображение, мыслеобразы, визуальную память например и т.д., не ограничивайте свои возможности. Делаем сферическое, мысленное поле зрения закрытыми глазами вокруг Вашего тела. Привыкаем к этому состоянию в течение минуты-двух.

●      Переводим внимание на объем вокруг правой, а потом и левой ладоней. Почувствуйте как эти пространства заполняются теплом. Поиграйтесь, поперекатывайте эту энергию из ладони в ладонь, с помощью перемещения внимания то на одну ладонь, то на другую.

●      Далее повторяем то же самое со ступнями.

●      Теперь присоединяем все 4 объема друг к другу. Большой Объём энергии как бы охватывает нижнюю половину Вашего тела и пространство вокруг него. Пребываем в этом состоянии минут ~5.

●      Увеличиваем объем, захватывая объем занимаемый Вашим туловищем и пространством вокруг него. Не забываем про сердце.) Находимся в этом состоянии ~5 минут.

●      Увеличиваем объем, захватывая объем, занимаемый Вашей головой и пространством вокруг неё. Находимся в этом состоянии ~5 минут.

●      Увеличиваем объем, захватывая объем занимаемый зданием, в котором Вы находитесь. Пребываем в этом состоянии ~5 минут.

●      Далее Вы можете увеличивать Ваш мысленный объем до размеров Солнечной системы. А может нашей Галактики? Вселенной? По желанию.

Основой этого упражнения является пребывание в состоянии физического и психического бездействия и одновременное сосредоточение ума на бесконечности и вечности, окружающих Вас и Ваше тело в настоящем. Состояние физического и психического бездействия. Что это значит? Это значит, что мышцы тела находятся в покое и отсутствует внутреннее проговаривание Ваших мыслей, чтобы не нарушать психическое «безмолвие». Во время этого упражнения, возможно, будут прокатываться волны энергии по Вашему телу, или могут появиться легкие покалывания в ладонях и ступнях. Можно одновременно слушать медитативную музыку.

II часть упражнения.

●      Положение – лежа на спине, прямо, руки вдоль тела ладонями вверх, глаза закрыты.

●      Построение собственного образа без табака. Визуальные картины или мыслеформы, мыслезнание из списка Приложения.

●      Включение эмоционального интеллекта. Включение эмоций радости и воодушевления. Наложение на визуальный образ или мыслеформы себя, отказавшегося от табака, таких чувств как любовь и благодарность к себе. Чем больше положительных эмоций Вы вызовите и наложите на Ваш образ некурящего человека, тем лучше.

●      Осознайте вдохновение. Почувствуйте себя нового с любовью к жизни. Побудьте в этом состоянии минимум минут три – пять. Или по желанию до 10-15 минут.

После пребывания в таком состоянии, можете поблагодарить себя и можете с полным правом гордиться собой. Вызывание эмоционального настроя сначала будет затруднительно для некоторых (в этом случае вспоминайте счастливые моменты из жизни), но быстро станет привычным.

Упражнение с Образами + Чувствами – это и есть безболезненный путь перехода в бестабачную жизнь. Эти мыслеформы и чувства – это краеугольный камень, это основа Вашего отказа от табака. Вы можете счастливо жить без табака и больше никогда к нему не вернётесь.

Упражнение не займёт у Вас много времени перед сном. Но оно принесёт Вам немереную пользу. Приложение является примерным образцом и моделью. Если Вы напишите свой список своей рукой, это ускорит путь к осознанной жизни без сигарет.

Практику объёмного видения впервые перед осуществлением нужно прочесть и представить в мыслях поэтапно. В ней ничего сложного нет. Первые два-три вечера перед сном у Вас будет уходить минут пять-семь для включения организма в эталонное состояние. Со временем Ваш организм будет включаться за минуту, а может и ещё быстрее.

Эта практика и есть решение Вашей проблемы никотиновой зависимости. Она воздействует на людей по-разному. Кто-то за один сеанс избавляется от зависимости. Кто-то за три дня. Всё это индивидуально. Во время выполнения необходимо мыслезнать о себе как уже о некурящем, свободном от табака, человеке. Действие Вашего бросания уже произошло, Вы должны думать, знать о нем, как уже о свершившемся факте. Некоторые делают ошибку и оформляют желание как действие в настоящем. И застревают в этом промежутке. Время бросания у них превращается в продолженное, и длится, и длится......

Практика объёмного видения предназначена для более широких задач совершенствования человека. Например для избавления от страха, гнева, зависти и т. д..

Приложение.

Переломал табачную зависимость на свободу.

Болезненность заменил здоровьем.

Недостаток жизненных сил заместил энергией.

Жёлтый цвет лица заменил на здоровый.

Дряблую кожу заменил на упругую и эластичную.

Ломкие волосы от никотина сменил на густые.

Упадок сил на легкое пробуждение по утрам.

Побитое отравляющими веществами тело превратил

в эталонное с сильным иммунитетом.

Табачный запах тела изменил на свежесть волос и кожи.

Никотиновый запах сменил на повседневное свежее дыхание.

Гадкий вкус никотина сменил на палитру кулинарных вкусов.

Собственное недовольство изменил в самоуважение.

Смрад одежды заменил на её свежесть.

Апатию превратил в жизнелюбие.

Раздражение превратил в безмятежность.

Уныние сменил на воодушевление.

Депрессию превратил в позитивный настрой.

Напряжение переделал в уверенность.

Больную возбудимость переломал в спокойствие.

Рассогласованность движений сменил чёткой координацией.

Бесцельную трату времени на табак сменил на радость общения с родными.

Табачную судьбу преобразовал в осознанную радостную жизнь без никотина.

Воскресенье. День пятый. Выигрыши

К сегодняшнему дню количество вольных людей увеличилось. Способ ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ мощное средство для стирания разрушительных, дестабилизирующих программ. Подобные или приблизительно схожие способы есть во многих духовных практиках. Но они так завуалированы или так закамуфлированы и замаскированы, что люди пока копаются в массе словес, отыскивая продуктивное зерно, теряют всякое желание и терпение к дальнейшему постижению сути. Практика ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ является краткой, в ней нет ничего лишнего. Она получена автором с помощью изучения различных методик оздоровления, духовных практик и собственного опыта.

Сегодня мы будем рассматривать те выгоды, которые Вы получите, отказавшись от последующего отравления поганым табачищем.

1. Экономия денег. Поехали считать деньжата. Берём свою ручку и начинаем считать количество пачек потребляемых в день, умножаем на 365 и на количество малопродуктивных прожитых лет.

Записываем и с радостью думаем о том, что Ваша статья расхода собственного бюджета на процветание зарубежных буржуев (коромысло им, что б в дышло) закончилась навсегда. Шиши им, «с-с-сабакам» таким.

2. Экономия времени. Мы часто слышим поговорку «Время – деньги». Она ложная. Идите, купите себе хотя бы пару годков. Время – бесценно. Никто Вам его не продаст, не вернёт и не подарит. Только безумные убивают время. А разве так не поступают табакоманы?

Берём ручку и умножаем количество сигарет выкуриваемых за день на минуты и умножаем сначала на 365 дней, потом на годы (годы с мозгами в разбёжку). Сюда же плюсуем и время, потраченное на куплю отечественных или импортных пачечек с отравляющими веществами. (Лет 20 назад на выкуривание сигареты уходило 5 и более минут, сейчас с ухудшением качества табака или может с намерением, что бы быстрее курились и больше тем самым покупались, уходит меньше трёх минут).

В среднем выходит от 20 до 30 суток в год. Но почему-то никто не считает время потраченное организмом на очухивание после выкуривания сигареты. Поэтому сюда же надо ещё суток _____ прибавить (рассчитайте их сами, сколько у Вас уходит времени на это). И где-то трое суток тратится на покупку «чудесатых» пачек. А теперь представьте, сколько хороших или удачных мыслей не смогло к Вам прийти за это время. Потому как мозг напрочь прибит из-за поглощения табачного дыма. Или сколько хороших дел Вы смогли сделать за это время своим близким.

3. Улучшение здоровья.

Первая неделя. После первых суток угарный газ из крови исчезает и в крови повышается содержание кислорода. Будет снижено выделение слизи из лёгких. Начнётся восстанавливаться реснитчатый эпителий в бронхах и слизистая. Бронхиальная секреция придет в нормальное состояние. Поступление крови к головному мозгу уже на четвертые сутки приблизится к физиологической норме. Тонус сосудов становится привычным. К концу недели многие клетки крови появляются без воздействия никотина (гранулоциты, лимфоциты, макрофаги и др.) Благодаря этому у Вас повысится иммунитет. К концу недели Ваш бесценный организм перестроится на функционирование без никотиновой «вздрючки». У Вас начнется полноценный процесс восстановления организма. Поблагодарите себя за это. Вы воистину можете собой гордиться.

К концу второй недели нормализуется тонус уже мелких сосудов, доставляющих артериальную кровь в ткани.

Сосуды будут получать питание в достатке, и начнётся возрождение их тканей. Обновятся тромбоциты. Так же улучшается питание тканей кожи, и в глубинных слоях кожи клетки формируются уже без никотина. В Вашем организме увеличивается количество клеток «белой» крови не знакомых с никотином и они уже полноценно будут исполнять роль по защите тела от бактерий и вирусов. Двухнедельный отказ от отравления проявится в гормональной сфере, воздействуя на обмен веществ.

Процесс перестройки сосудов и лёгких будет в действии, параллельно будет восстанавливаться иммунная система. Рецепторы вкусовые и обонятельные, начавшие лучше работать уже с 3-5 дня к концу второй недели, будут функционировать в норме.

Третий-шестой месяц отказа от отравления подарит Вам уменьшение сосудистых сеточек на коже и её меньшую сухость. Уменьшится также табачная желтизна лица. В печени процессы регенерации пойдут всё быстрее, повышая её эффективность. Лёгкие будут выделять меньше мокроты или совсем прекратят. Они расширятся, их объем увеличится приблизительно на десять-пятнадцать процентов. Исчезнут такие заболевания, как бронхит. Риск к инфекциям верхних дыхательных путей снизится. Голосу возвратится мелодичность. Цвет зубов меняется на более светлый.

К концу первого года без табака риски к инфаркту и инсульту будут снижены приблизительно наполовину. К раковым заболеваниям приблизительно на 80 процентов.

У бросивших курение уже через неделю будет виден колоссальный скачок улучшения качества жизни. Координация движений повысится на четверть, а двигательная реакция увеличится вдвое. Улучшается чувство времени и ритма. Мышечная сила и зоркость зрения увеличатся на двадцать процентов. Всё это приводит к меньшей опасности за рулем. Западная статистика говорит о том, что количество дорожно-транспортных происшествий с участием курильщиков больше в полтора раза. Даже в некоторых странах запретили курить за рулём. Кстати о птичках, выхлопные газы автомобилей содержат 200-300 вредных веществ. А в табаке около 4000 вредных веществ. Вы только вдумайтесь, какое лицемерие магнатов. Буржуи стремятся ограничить выбросы автомобилей в атмосферу, а табачный дым, который в 12 раз опаснее, продвигают в развивающиеся страны. В помещении 50-70 кв.м., всего лишь семь сигарет уничтожают все легкие ионы. Отрицательные легкие ионы являются ценными для нашего здоровья. Действуя через дыхательную систему, они способствуют очищению крови, заживлению ран, улучшают обмен веществ в организме.

Ну и такие вишенки на торте, как скорость понимания информации и запоминания увеличивается на сорок процентов, как и уменьшение скорости старения мозга в пять раз.

Люди, которые развили в себе убеждение на отторжение табака и на формирование стремления к здоровью, через малый промежуток времени видят изменение жизни в лучшую сторону. Беспроблемное пробуждение по утрам с легкой, ясной головой, свежее дыхание, отсутствие гадкого вкуса во рту, уменьшение тяжести в легких.

Нет больше неприятного запаха от волос, рук и кожи. Одежда больше не пахнет табачищем. Можно не стесняться запаха табака изо рта. Через месяц окружающие начинают замечать, как Вы изменились, стали выглядеть свежее, симпатичнее, миловидней. Мысли текут на другом уровне, светлые и радостные со стремлением созидать. Близкие родственники обычно с радостью поддерживают стремление к нормальной жизни. Ведь они столько натерпелись от Ваших табачных выхлопов. Как бы спадает пелена. Человек начинает замечать запахи цветов, опавших листьев, мокрых деревьев, слышать в большем диапазоне, видеть ярче и четче. В общем, праздник.

4. Улучшение эмоционального состояния.

Исключив из Вашей повседневной жизни табачище, Вы вычеркните и такие эмоции, как тревогу и раздражение, ведь эти эмоции всегда присутствуют при желании получить очередную дозу никотина. Вы больше не будете ходить по кругу: «тревога – курение, раздражение – курение, курение – нервное возбуждение, курение – волнение».

Приходит осмысление собственной ценности (у курильщика она равна бычку на асфальте). Самоуважение растет как на дрожжах, потому что Вы получили такие внутренние установки, как уверенность в том, что все сможете преодолеть, осознание того, что Ваши поступки, больше не вредят окружающим. У Вас гордость за решение тяжёлой проблемы (только пять-семь процентов курильщиков решают эту проблему самостоятельно). После уничтожения зависимости Вы стали человеком, использующим в полной мере все представляющееся возможности. Эта ситуация послужила Вашему личностному росту. Это огромный жизненный опыт.

На место быстрой утомляемости и апатии приходит уверенность в собственных силах. Спокойствие и уравновешенность заменяют частое возбужденное состояние табакомана. Внутренняя сила и позитив снижают количество стрессовых ситуаций. У организма появляется высокая сопротивляемость к стрессам. Причины, ранее вынуждающие к отравлению табаком, становятся незаметными и незначительными.

Уходят депрессивные состояния. Отношение к жизни изменено.

Теперь Вы полностью собой управляете и отвечаете за себя только Вы, а не какая-то химическая реакция ядохимикатов в Вашем организме из лицемерно-нарядной пачки. Теперь каждый последующий день будет Вам приносить всё новые и новые открытия. Появятся такие чувства, как целеустремленность, жизнелюбие, воодушевление и радость мировосприятия.

Эту главу пользы и выгод, желательно перечитывать перед сном и перед практикой ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ.

Самые известные книги по избавлению от табачной зависимости – это труды Юрия Соколова и Алекса Карра. У Соколова способ предусматривает написание дневников в течение нескольких месяцев, и таким образом отслеживание процесса уничтожения программы курения. Его способ очень действенный, хоть и трудоемкий и полезно его изучить или хотя бы просто прочитать. Обязательно его прочитайте. Его труд Вы найдете на просторах интернета. Способ Карра тоже не плох. Вы можете пойти и такими двумя путями к освобождению от табачных оков.

Способ ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ, описанный здесь, не требует много времени. Всего лишь десять-пятнадцать минут умного делания до сна и после пробуждения для Вашего здоровья. Отказаться от табака Вы уже сможете в течение недели. Вся же программа табакокурения обычно стирается за полтора месяца. Так что занимайтесь этой практикой перед сном, и Вы без особого труда и напряга получите улучшение своего здоровья и душевного состояния без денежных затрат на лекарственные препараты и гипнотизеров.

Полезное предупреждение. Когда Вам после отказа от табака вдруг всё-таки захочется отравиться табачищем, вспомните о Вашей нитке на правом запястье и об ужасной рези из-за попадания табачного дыма на слизистую оболочку глаза (каждый курильщик за свою жизнь испытывал хоть один раз такую боль). А теперь, представьте, что так же худо и плохо Вашим лёгким, когда Вы начинаете затягиваться поганым дымом. И Вы, не испытываете этой ужасной рези лишь по простой одной причине отсутствия нейронов в лёгочной ткани, которые отвечают за передачу боли. Если бы таковые имелись, Вы бы корчились от острой муки на полу уже из-за одной затяжки. На вторую у Вас бы просто не хватило физических сил. Подумайте хорошенько об этом. Положите левую руку на эту нить на запястье и вдохните глубоко и свободно. И улыбнитесь себе с радостью и воодушевлением.

И запомните очень твёрдо. Курение, это был не Ваш выбор. Вам его навязали, когда Вы ещё не были готовы дать отпор, когда Вы были ещё юным. Этот выбор сделали за Вас корыстолюбцы, стяжатели, табачные мироеды. Как там сказал классик? Нет такого преступления, на которое не пошел бы капитал ради трёхсот процентной прибыли хотя бы под страхом виселицы. Не будьте простаками, простофилями. Не давайте возможности обогащаться магнатам-кровососам за Ваш счёт и за счёт Ваших близких.

Удачи Вам, соотечественники, и здоровья.

Content

Андреева Анна Николаевна Бросить курить за 5 дней

Среда. День первый. Решение

Четверг. День второй. Причины

Пятница. День третий. Составляющие

Суббота. День четвертый. Практика

Воскресенье. День пятый. Выигрыши