Виктория Юшкевич

Чтобы мужчину к вам тянуло

© В. М. Юшкевич, 2020

© «Издательство „Эксмо“», 2020

* * *

Вступление

Большинство людей обращаются ко мне за психологической помощью из-за проблем в любовных отношениях. Мне и самой в юности не удалось избежать многих ошибок, которые причиняли раздирающую душевную боль и мне, и тем, кто был рядом.

Из-за незнания и непонимания процессов, которые управляют отношениями и чувствами, люди постоянно допускают ошибки, переживают боль, обиды, теряют себя, партнера и всякую надежду (и возможность) получить радость от любви!

Есть какая-то нездоровая логика в том, что любовь, самое светлое чувство, может обернуться самыми тягостными эмоциями и переживаниями.

Моя задача — дать вам знания, которые помогут вам управлять собой и своей реальностью, чтобы в ней оставалось место только для счастливых отношений: никакой ревности, страха потери, никаких соперников, никаких разлук, ссор, утраты интереса, никаких обид и дефицита внимания, никаких перекосов. Вырулить в баланс — вот наша главная цель! И она под силу каждому и на любой стадии отношений, даже если вы уже разбежались или просто намертво застряли в «секс-онли» или френдзоне. Выход есть из любой ямы! Главное — знать, куда идти.

Эта книга, надеюсь, станет для вас очень крутой поддержкой, научит вас видеть причины и следствия тех или иных патологических процессов в отношениях. Здесь вы найдете огромное количество инструментов, с помощью которых сможете исправить свои ошибки, ведь, надо признать, их допускают рано или поздно почти все, кто пытается строить отношения. Эта книга придаст вам сил и укрепит веру в себя, а главное, в то, что здоровая и комфортная любовь существует. Я пишу «комфортная», потому что все более воздушные и возвышенные эпитеты будут звучать несколько идеализированно. И мне бы не хотелось, чтобы мы гнались за чем-то эфемерным. Для меня как для психолога самое важное — это ваша душевная гармония и возможность наслаждаться (обязательно!), а не только любовь. Потому что любовь — это не все, что нам нужно!

Итак, вы получите знания, которые помогут вам справиться с возникшим дисбалансом в ваших отношениях и вырулить их в гармонию, любовь и взаимное уважение, а параллельно вы поправите и многие другие сферы в своей жизни. Потому что в равновесии одно без другого существовать не может.

Для кого эта книга:

• Для тех, кто до ужаса боится потерять партнера и не знает, как его удержать, чувствует, что связь рвется.

• Для тех, кто застрял во френдзоне или «секс-онли», но мечтает о полноценных отношениях.

• Для тех, кто не уверен в любви своего партнера и хочет избавить отношения от вечной ревности, измен и предательств.

• Для тех, кто влюблен безответно и хочет найти путь к сердцу своего избранника.

• Для тех, кто переживает кризис любовных отношений и хочет сохранить любовь партнера и свою.

• Для тех, кто хочет прекратить жить в ожидании предложения руки и сердца и сыграть, наконец, свадьбу.

• Для тех, кто хочет заставить партнера уважать и ценить себя, искоренив плохое и недостойное отношение к себе.

• Для тех, кто хочет выйти из семейного кризиса и начать получать удовольствие от супружеской жизни.

Книга поможет вам решить проблемы отношений, в которых:

• Ваша любовь сильнее, чем любовь партнера к вам.

• Ваша значимость для партнера ниже, чем его значимость для вас.

• Вам изменяют и вами пренебрегают.

• Вас оскорбляют и унижают.

• Вы живете в страхе потерять партнера.

• Вы хотите, а вас — не очень.

• Вы стремитесь, а от вас все время ускользают.

Я научу вас видеть реальное отношение партнера, отслеживать настоящую, а не выдуманную, динамику его стремления и любви к вам, знать и понимать, от чего эта динамика (а с нею — и ваша значимость для партнера) растет, а от чего — падает. Управлять прогрессом вашей значимости и ростом любви к вам от выбранного вами партнера — вот чему вы совершенно точно научитесь к концу этой книги!

Глава 1. В контакте с собой

Любят за что-то или вопреки?

Любовь прекрасна, она дает нам силы, энергию и вообще саму жизнь. Но я не хочу начинать со сладких разговоров о любви. Мы так сильно идеализируем это «волшебное чувство», переоцениваем его, что в результате это только вредит нашим отношениям. Поэтому сначала «бросим тень» на любовь.

Многие из вас, наверное, уже поняли, что любовь, высокие страсти и чистые эмоции сами по себе никогда не могут гарантировать успех и здоровье наших отношений. Когда мы верим, что «все, что нам нужно — это любовь», мы своими руками создаем себе проблемы.

Знаете, в Сети нередко можно встретить громкие заявления: «Любят не за что-то, а вопреки!» Многие находят в своей душе отклик на подобного рода утверждения, и мне от этого грустно.

Потому что если мы говорим о любви между мужчиной и женщиной, то «любовь вопреки» или «во что бы то ни стало» — это патология, такая любовь, не побоюсь этого слова, — больная. Есть вещи, которые не стоит терпеть даже во имя любви.

Давайте рассмотрим некоторые из них, чтобы вы понимали логику моих рассуждений:

1. Любовь не всегда совпадает с совместимостью.

Только тот факт, что вы влюбились в кого-то, не означает, что это хороший партнер для вас на долгий срок.

Можно влюбиться в человека, который будет относиться к вам не очень хорошо, будет заставлять вас чувствовать и думать о себе хуже, чем вы есть, не будет уважать вас настолько, насколько вы будете уважать его. Вы можете стать жертвой абьюза. А можете влюбиться в того, у кого приоритеты и цели в жизни идут вразрез с вашими. Можно влюбиться в того, кто вытягивает из вас жизненные силы и счастье. Это парадоксально, но так бывает. Можно, в конце концов, влюбиться в психопата.

Вы часто пишете мне о своих проблемах в отношениях, и я прихожу к выводу, что большинство из вас оказались в плачевной ситуации из-за эмоций. Когда вы встречаетесь и ищете партнера, вы должны руководствоваться не только голосом сердца, но и доводами разума.

Да, вы хотите найти кого-то, кто заставит ваше сердце биться чаще, а бабочек в животе — порхать. Но вам также нужно оценивать мужчину как личность и обращать внимание на то, как он относится к людям, какие у него амбиции и мировоззрение. Ведь если вы влюбитесь в человека, который вам не подходит, у вас наступит плохое время.

2. Любовь не решает проблемы отношений.

Часто вы мне пишете про любовь на расстоянии, про любовь с женатым мужчиной. Одним словом, описываете отношения, у которых уже на старте очень мало шансов. Но любовь якобы заставляет вас чувствовать, что вы можете преодолеть все. На самом деле в этих ситуациях любовь только создает иллюзию, тратит ваше время, вашу молодость, ваши силы.

Девочкам, попавшим в плен эмоций к мужчине, у которого уже есть жена (а особенно дети), хочу сказать: бегите! Это мой ответ всем, кто мне задает подобные вопросы. Во-первых, разбить семью, в которой уже есть дети, — это слишком тяжелая карма, которую вам придется отработать сверх меры. Во-вторых, 99 % женатых мужчин никогда не уходят от жен.

3. Любовь не всегда стоит того, чтобы жертвовать собой.

Одна из важнейших характеристик любви в том, что вы думаете о другом человеке и его нуждах больше, чем о себе.

В любовных взаимоотношениях нормально иногда жертвовать своими желаниями, своими потребностями и своим временем ради другого. Я бы сказала, что это адекватное и здоровое поведение, и именно оно делает отношения по-настоящему классными.

Но когда дело доходит до ущерба самоуважению, чувству собственного достоинства, физическому состоянию, амбициям и жизненной цели только ради того, чтобы быть с кем-то, любовь становится проблематичной.

Если вы чувствуете, что теряете себя только для того, чтобы быть рядом с другим — то к черту такую любовь! Не позволяйте вашей любви поглотить вас, превратить вас в ноль. И еще: если отношения уже довели вас до полного отчаяния, а вы продолжаете спрашивать меня, как еще вы можете пожертвовать собой, чтобы только все наладилось, то я скажу — уже никак!

Жертвами здесь уж точно ничего не поправишь. Далее в этой книге мы с вами еще будем говорить более подробно о типах и признаках токсичных отношений, которые вы можете тащить на себе со слепой верой, что любовь все победит. А пока скажу лишь, что любовь — это тоже опыт. И как любой опыт, он может быть здоровым и нездоровым. Мы не можем пожертвовать ради него нашей личностью, свободой и самооценкой. Потому что, когда мы делаем это, мы теряем и любовь, и себя. Потому что для полноценной жизни в паре (и вообще) нам нужно больше, чем любовь.

Любовь великолепна. Любовь необходима. Любовь прекрасна. Но одной любви недостаточно. А тогда возникает вопрос: что необходимо для здоровых и счастливых отношений, помимо любви?

Об этом мы и будем говорить с вами в этой книге. После ее прочтения у вас появится полное понимание всех механизмов и законов организации связей между людьми. А кто знает все секреты, тому проще рулить, то есть управлять ситуацией.

Основные принципы эффективного управления отношениями

Сейчас, я уверена, многие застыли в ожидании, что им будут предложены или даже перечислены методы управления другими людьми. Но если вы действительно хотите влиять на других людей, на их эмоции, реакции, желания, настроения и поведение, то для начала, как говорил классик, «учитесь властвовать собой». А то ведь многие сами с собой ничего не могут поделать, а вот к другим лезут с какими-то инструкциями: требуют больше внимания, уважения, любви и всего прочего, что люди хотят получить от других. То есть сами не способны напрячься и удовлетворить свои потребности, но хотят напрячь другого, чтобы тот утолил их голод.

Важно понимать, что само по себе желание рулить другим человеком обнажает вашу зависимость и несостоятельность. И в этой ситуации не может быть никакой речи о нужных вам движениях и предложениях со стороны других людей.

Знаете, какую закономерность отмечают все разбогатевшие люди? Они рассказывают одну удивительную вещь: чем больше у вас денег, тем больше вокруг людей, которые хотят дать вам все бесплатно.

Тот же закон работает и в любовной сфере: чем более вы самодостаточны, то есть готовы опираться только на себя и надеяться и ждать чего бы то ни было только от себя — тем больше вокруг вас людей, которые хотят вам что-то предложить.

Поэтому если вы все-таки хотите иметь влияние на других, в частности, на вашего возлюбленного, то сначала вам предстоит научиться рулить собой. И да будет вам известно, что инструменты, которые вы получите, будут даны вам не для того, чтобы прямо манипулировать партнером, а для того, чтобы придать вам силы и смелости управлять собой и уже через себя распоряжаться реальностью возникающих связей и отношений.

Все, на что вы реально можете влиять в своей жизни — только вы сами! Но тот, кто научился рулить собой, легко управляет всем остальным миром.

Кстати, именно этот принцип вам должен быть известен из популярного афоризма, который гласит: «Хочешь изменить мир — начни с себя». По сути, это готовый закон, которым вы легко можете пользоваться, если хотите что-то получить, извлечь, притянуть — в том числе в плане отношений или партнера.

Например:

• Хочешь добиться уважения — научись уважать себя сам.

• Хочешь больше внимания — удели больше времени себе и чему-то действительно полезному для своей жизни.

• Хочешь любви — полюби себя сам.

Список можно продолжать до бесконечности (надеюсь, логика ясна), но в самом начале этой книги мне хочется остановиться именно на пункте про любовь к себе.

Прежде чем влюбиться в него, влюбитесь в себя

Важно понимать, что прав на чужие чувства ни у кого нет. Но зная определенные секреты и принципы, можно смело увлекать, влюблять, подогревать страсть и интерес партнера, приобретать любовь человека, который, казалось, уже был готов уйти или ушел.

И не доказывайте мне, что все это манипуляции, что все это фальшь, а настоящая любовь не нуждается во всем этом. Те, кто кричит с пеной у рта, что любовь должна идти от сердца и быть такой, какой получается, — слабые, реактивные (действующие лишь в ответ на какой-то внешний раздражитель, а не по своему побуждению. — Прим. авт.) ребята, которые надеются на халяву. Они хотят — даже не хотят, а пассивно ждут, — что их партнер все решит за них: будет увлекать, сделает встречи и эти отношения яркими, интересными, волнующими, страстными. Или чтобы по воле счастливого случая все само как-то благоприятно сложилось, а они бы только наслаждались. Но так не бывает ни в одной жизненной сфере.

Реактивная позиция — удел людей, которым никогда не везет. Они ждут, что в их жизнь ворвется яркий и харизматичный партнер, который увлечет их, удивит, очарует и пленит. Сами они не могут зажечь даже себя, что и говорить про других. Эти люди хотят только брать: от жизни, от любви, от партнера. И наивно полагают, что существует такая возможность, при которой кто-то один сделает всю работу в паре за двоих. И, конечно, этот кто-то — не они. Однако в реальности такое невозможно. Потому что если даже в жизни пассивного человека и появится яркий и увлекающий за собой партнер, то этому партнеру быстро наскучит тот, кто хочет только потреблять, кто не умеет создавать ни ситуации, ни моменты, ни, соответственно, сами отношения.

Так вот те, кто обычно ноет, что все техники — это фальшиво, а они хотят быть просто «искренними», на практике чаще сливают себя и страдают в деструктивных отношениях. Все потому, что они не хотят творить, создавать отношения, а хотят всего лишь «искренне» прилипнуть к какому-то потоку, и прилипают в конце концов к кому-нибудь, влипают, сливаются, а затем теряют себя и эти отношения.

Хотя именно в этом и кроется основная проблема: многие ждут, что партнер будет любить их точно родная мать или отец, безусловно (хотя и родители не всегда и за все гладили по головке). И каково же разочарование, когда обнаруживается, что партнер разлюбил, потерял интерес, или же его увлек кто-то другой. Но разве человек виноват, что ему с вами стало уныло?

Вот по такой примерно схеме все и вертится у людей, которым сложно понять, что любовное общение, как и всякую важную сферу нашей жизни, нужно осваивать, если есть желание обеспечить себе в ней успех или хотя бы стабильность. Любовь нельзя получить просто так, как некоторые рассчитывают.

Причем, заметьте, я совершенно категорична к обеим сторонам любовного процесса: ни вы не должны слепо любить кого-то «вопреки», ни вами никто не обязан интересоваться просто потому, что вы существуете. Пора оставить инфантильную позицию, которая актуальна, пожалуй, только для младенческого периода, когда нас могут любить и восхищаться нашими маленькими ручками и ножками априори. И пора взять ответственность (руль) на себя!

Знание психологических законов и принципов в любви — это не манипуляция. Это осознание того, что партнер, какой бы любимый он ни был, — все-таки отдельный человек, который может интересоваться кем-то или чем-то, а может и терять к этому интерес, часто непроизвольно или даже вообще против воли.

И как раз те психологические навыки, которые будут описаны в этой книге, позволят вам сделать общение с вами интересным вашему партнеру. Так что предлагаю учиться увлекать людей, а не самому быть «искренне» увлеченным и ненужным!

Следующий раздел я решила полностью посвятить именно тому, что такое «правильная» любовь к себе и как ее добиться.

Полюбить себя

Я часто слышу от девушек истории о том, как рядом с одним мужчиной можно годами чувствовать себя, мягко говоря, не очень, а с другим (по их мнению, более достойным) не только цвести и пахнуть, но и наконец нащупать ту самую любовь к себе.

«Я наконец почувствовала себя рядом с ним настоящей женщиной!» — радостно делятся такие девочки своей удачей, однако радоваться им рано.

Если любовь к себе приходит извне — это верный признак того, что никакой любви нет, а есть лишь попытка повиснуть на чужой оценке. Поэтому не удивляйтесь, что пока мужчина увлечен и поглощен вами, вам хочется летать, но случись завтра ему по какой-то причине изменить свое отношение к вам — и вы тут же упадете, без всякой надежды сохранить себя и свою самооценку.

Да, пожалуй, самая большая девичья драма заключается именно в том, что девушки часто воспринимают себя в большей степени в контексте отношений с мужчиной. Неудивительно, что, когда мужчины нет или он ведет себя неподобающим образом, у нас земля уходит из-под ног. Мы буквально теряемся. И в таком расшатанном состоянии строить какой-то конструктив в паре, пытаться вырулить отношения в баланс просто невозможно.

Поэтому давайте не будем пытаться понравиться парням, а попытаемся сначала понравиться немного себе. Это важно, я настаиваю! Без коррекции собственной самооценки, не зависимой от мнения окружающих, без самоуважения и принятия себя построить и найти отношения, о которых вы мечтаете, будет невозможно.

Самооценка и самоуважение

Самооценка и самоуважение — это не одно и то же! Самооценка — это оценка себя на фоне других, понимание степени собственной важности для других, в том числе для социума. В то время как самоуважение — это ваша значимость для самого себя. К сожалению, многие путают эти совершенно разные по сути, но одинаково важные понятия.

И вот вам пример того, как рассуждают многие люди.

Как вы уже, наверное, поняли из моего ответа, приведенного на иллюстрации выше, установка на то, что самоуважение должно на чем-то базироваться, не только не верна, но и часто вредит нам. Если вы хотите получить какой-то результат, то первым делом нужно ставить вопрос о самоуважении, а не наоборот, иначе никаких результатов не будет. Самоуважение — это не награда за ваши труды, это нечто противоположное. То есть чувство собственного достоинства должно быть у человека при любых раскладах и его позициях в социальной иерархии, а также не должно зависеть от его успехов (есть они или пока отсутствуют).

Еще раз: вы не должны ставить себя ниже других людей, чьи успехи на данный момент гораздо выше ваших.

Самоуважение демонстрирует, какое место вы занимаете в собственной жизни: вы — ее центр или задвинуты куда-то на задворки, откуда даже принимать решения запрещено?

И если вы думаете, что пока еще не заслужили своей поддержки и любви, то не надейтесь, что когда-нибудь вы это заслужите. Самоуважение работает с точностью до наоборот: только когда вы признаете себя центральной, решающей фигурой в своей жизни — только тогда вы позволите себе быть смелым, решительным, не подчиняться чужой воле, не терпеть недостойного отношения к себе и самому не унижаться.

А вот самооценка, если она адекватная, позволяет вам выявить свою реальную позицию в той или иной иерархии. Реалистичная самооценка дает вам четкое понимание того, где вы в числе лучших, а где по каким-то параметрам недотягиваете.

Конечно, и здесь все относительно, потому что всегда найдется тот, кто будет лучше или хуже, но общая картина и ваше в ней место становятся более очевидны благодаря адекватной самооценке. Тем не менее самооценка — это не приговор, а всего лишь подсказка, в каком направлении вам нужно двигаться, чтобы быть еще более успешным и влиятельным.

Надеюсь, далее у вас не будет возникать никакой путаницы между самооценкой и самоуважением. Начать предлагаю с самоуважения! Сразу хочу заметить, что самоуважение — это не какое-то абстрактное явление, которое каждый может понимать и трактовать, как ему только вздумается. Специально для вас я разработала небольшую шкалу самых важных для самоуважения качеств! Предлагаю каждому провести сравнительный анализ и определить, на каком уровне находится на данный момент лично ваше самоуважение.

Признаки девушки, обладающей самоуважением

Самоуважение — одна из важнейших психологических характеристик личности. Надо отметить, что у мужчин (в среднем) с самоуважением все более-менее неплохо. А вот у женщин (в среднем) — не очень. А ведь если девушка хочет, чтобы ее полюбили, чтобы отвечали взаимностью, чтобы всегда ставили в приоритет и никогда не пренебрегали, то надо в первую очередь заняться именно самоуважением.

Что такое девушка с развитым самоуважением, какие качества в ее характере выделяют ее на фоне остальных женщин (со слабым самоуважением)? Сразу скажу, что критерии подходят и для мужчин, если что. Надеюсь, что многие из этих пунктов вы найдете в себе.

Самоуважение — это гарантия вашего успеха не только в любви, но и в жизни в целом. Человек с самоуважением всегда поражает воображение, притягивает и чарует.

Итак, давайте посмотрим, насколько крепкое у вас самоуважение:

1. Уважающая себя девушка заботится о себе

Вы безразличны к своему здоровью? Готовы гореть на работе, лишая себя здорового сна и полноценного отдыха, едите что попало и когда попало, имеете вредные привычки, забываете вовремя посетить стоматолога, а о том, чтобы пройти диспансеризацию «для себя», вообще не думаете? Человек, который себя уважает, сделает для своего здоровья хотя бы то, что ему по силам и средствам.

2. Уважающая себя девушка не сплетничает

Сплетни — это поступки, которые вас опускают, потому что, сплетничая, вы живете чужой жизнью, а о своей забываете. Пока человек смакует подробности чьих-то неудач, которые напрямую его никак не касаются, он тратит свои силы и свое внимание самым бестолковым и жалким образом.

Поэтому уважающая себя девушка не сует свой нос во все щели без разбору, ведь у нее полно собственных забот, которые и требуют ее внимания. Наше внимание — это самое ценное, что у нас есть. То, на чем мы держим фокус своего внимания, — и есть суть нашей жизни!

3. Уважающая себя девушка не любит тех, кто не любит ее

В жизни человека с самоуважением не бывает безответной любви. Такому человеку просто некомфортно находиться рядом с тем, кому с ним не так уж и приятно. То есть девушка с самоуважением никогда не будет навязывать свое общество, никогда не будет липкой, никогда не будет унижаться, вызывая тем самым отвращение или жалость партнера. Она не будет виснуть и цепляться за того, кто хочет уйти. Рядом с человеком, который ее не ценит так же высоко, как она ценит себя, ей становится неинтересно. Она не готова тратить себя на людей, которые по тем или иным причинам не любят ее.

4. Уважающая себя девушка имеет адекватную самооценку

Самооценка — это то, благодаря чему мы контактируем с реальностью и социумом. Все познается в сравнении, и самооценка — это представление о себе или оценка себя на фоне других людей.

Человек, трезво оценивающий себя, не воображает у себя в голове, что он лучше всех и выше всех. Он — еще раз повторюсь — прекрасно понимает, где он в числе лучших, а где — проигрывает по каким-то параметрам. И именно это ему и дает возможность определить лучшую стратегию для развития в каждой конкретной ситуации.

То есть человек с адекватной самооценкой не шарахается от своих слабых сторон, а упорно и трудолюбиво пытается их доработать!

Неадекватная же самооценка мешает человеку вообще двигаться вперед. Все девочки, которые жалуются на очень низкую самооценку, в 99 % случаях имеют завышенную самооценку. Но иногда их корона падает, и на какую-то долю секунды они видят свое реальное положение — неожиданная встреча с Я-реальным причиняет им стресс, а иногда и боль! И вместо того чтобы много работать над своими слабыми сторонами, они предпочитают взывать о помощи научить их всегда держать самооценку на высоте, никогда не встречаться со своим Я-реальным и не испытывать от этих встреч потрясения.

Всем, кто хочет халявы, удобно просто закрыть глаза и верить, что в принципе у них и так всего в достатке. Но если вы присваиваете себе что-то, что вам не принадлежит (в данном случае какие-то качества), то стресс неизбежен. Поэтому надо много работать, чтобы становиться действительно лучше и достойнее с каждым днем.

5. Девушка, которая себя уважает, не занимается самоедством

Самоуважение начинается с желания познать себя — с бережного, чуткого желания, с честного диалога с собой: что во мне есть, какие стороны сильные, какие — слабые, а какие требуют изменения. Заметьте, я говорю «изменения», а не «устранения», не «искоренения», не «уничтожения», ни тем более — «презрения» или «ненависти».

Здесь важно соблюдать баланс: вот есть процесс познания себя — без оценки и осуждения, добрый, любящий взгляд вглубь себя. Противоположный этому процесс — самокопание и самоедство, выискивание слабостей и даже эмоциональное самобичевание. Последнего быть не должно!

6. Девушка, которая себя уважает, не стремится произвести впечатление

Самоуважение — это ваша важность для себя, а не для других! Каждый раз, когда вам хочется быть важным для кого-то — это значит только одно: ваше самоуважение вас подводит. Когда нет самоуважения — тогда становится жизненно необходимо получить одобрение со стороны другого.

Да, уважение от окружающих тоже имеет значение, но не настолько, чтобы предавать себя. Не стоит стремиться стать важным для других, забыв про важность для себя — это путь к зависимым, деструктивным отношениям.

Если вы уважаете себя, вы не зависите так уж сильно от оценок со стороны.

Поэтому отследите, какие реакции вы даете на чужие негативные оценки. Если вас они очень задевают, если вы злитесь и обижаетесь или что-то яро пытаетесь доказывать с пеной у рта, то это сигнал, что вам нужно поправить локус контроля.

7. Девушка, которая себя уважает, имеет внутренний локус контроля

Любителям психологии этот термин будет уже знаком. Если кратко: локус контроля бывает внешним и внутренним.

Люди с внешним локусом контроля склонны все свои неудачи приписывать кому угодно, но только не себе. То есть у таких людей всегда будут виноваты начальник, обстоятельства, жена, которая не окрыляет, да мало ли кто.

В то время как люди с внутренним локусом контроля берут ответственность за все, что происходит в их жизни, на себя. Что-то не получилось — значит, я где-то не дотянула, не дожала, не доработала, упустила. Именно поэтому такие люди никогда ни на кого не обижаются, потому что все вопросы у них только к себе. Тебя обманули — а где были твои глаза и твоя голова?

Что я могу сделать, чтобы этого больше не повторилось — вот что волнует людей с локусом контроля, помещенным в центр себя, а не куда-то вовне! То есть внутренний локус контроля — это отказ повесить ответственность за свою жизнь на другого.

Хороший локус контроля нужен не для того, чтобы стало удобно окружающим (хотя, конечно, рядом с человеком с правильным локусом всем комфортно и приятно находиться), а для того, чтобы сделать сильными вас. Сильными и счастливыми. Потому что, принимая ответственность за себя — на себя, вы наделяете себя властью!

Конечно, палку перегибать не надо.

Важно также понимать, что в жизни есть вещи, которые не зависят от нас. Но все, что в поле нашей ответственности, мы не должны перекладывать на плечи других, выбивая тем самым опору из-под собственных ног. Потому что на ком ответственность — у того и власть. А самоуважение — это когда вы ни за что на свете не отдадите власть над собой никому.

И не потому, что люди — плохие, просто пока вы в сознании, вы будете стараться рулить собой сами, не передавая руль никому. Вот такой локус и обеспечивает вас силой.

А вот человек, который себя не уважает, считает, что все ему должны!

А где ваш локус контроля? В центре вас или снаружи?

8. Девушку с самоуважением отличают самоирония и скромность

Такие девушки полностью лишены пафоса, они умеют прекрасно шутить над собой, тем самым становясь практически неуязвимыми для злопыхателей и завистников. А вот люди, которые себя все время нахваливают, высоко оценивают себя вслух, проговаривают все свои достоинства, подсказывая другим, как к ним стоит относиться и что о них надо думать, — такие люди никогда не кажутся себе смешными и имеют явные проблемы с самоуважением.

Пытаясь развить в себе самоуважение, многие люди раздувают самомнение.

Самомнение — это нечто противоположное самоуважению. Самомнение — это стремление навязывать другим высокое мнение о себе.

Самоуважение — это уверенность в собственной ценности для самого себя. Не для других! Другие сами решат, важны вы им или нет. Поэтому все, кто агрессивно транслируют, что они лучше, умнее и важнее, обнажают этим полное отсутствие самоуважения.

Высокомерно себя ведут те, кто чувствует сильный голод по уважению. Скромно ведут себя те, кому нечего доказывать про себя, потому что им самим все про себя понятно и этого им достаточно!

9. Девушка с самоуважением умеет быть благодарной

Человек с самоуважением не любит просить, ему комфортнее иметь свое (над этим он и работает все время). Но, конечно, мы все сталкиваемся в своей жизни с ситуациями, когда помощь со стороны бывает необходима, когда собственных ресурсов не хватает. И здесь человек с самоуважением не прячет голову в песок! Он хоть просить и не любит, но просить не боится (это важно понимать!). Самоуважение подсказывает человеку, что он берет чужое, пусть ему это и с радостью дают, все равно — за чужое добро всегда нужно благодарить! Благодарить теплыми словами такой человек будет обязательно, еще и постарается в ответ сделать что-то равнозначное. Поэтому помогать таким людям — одно удовольствие. Они если берут в долг — возвращают всегда с процентами как минимум в виде маленького презента. Причем сами охотно отзываются на просьбы и всегда рады прийти на помощь. Они сделают все, чтобы вы не почувствовали себя в долгу.

А вот люди, у которых что-то попросить — как в долг взять, даже самую мелочь, — это, как правило, люди без самоуважения. Такие люди и благодарить не умеют. Им кажется, что им и без того все должны.

Так что учитесь благодарить. Когда вы не благодарите, вы присваиваете чужое!

10. Девушка, которая себя уважает, самостоятельна

Самоуважение — это ваше согласие быть самостоятельным, то есть готовность самому обеспечивать все свои нужды, а не ждать принца на белом коне, который разрешит все ваши проблемы. А ведь большая часть девочек еще с 9–11-го классов, вместо того чтобы подумать об образовании, начинают думать о браке.

Именно отсюда потом эта вечная нужда.

Уважающая себя девушка хочет опираться сама на себя. Ей не нравится быть беспомощной и зависимой. Она прекрасно понимает, что нужда не может выглядеть соблазнительно! Самоуважение и ваша самостоятельность не помешают любящему мужчине найти способы позаботиться о вас. Напротив, своей самостоятельностью вы задираете планку того, как мужчина может вас удивить — ему придется сделать для вас что-то действительно выдающееся. Бриллианты не дарят тем, кому нечего есть! Забота о вас должна быть из чувства любви, а не из чувства жалости!

Ну и беспомощная женщина не может развернуться и уйти, если ее оскорбили или обидели. Она будет терпеть, плакать, жаловаться, ныть. А самостоятельную обижать никому и в голову не придет, потому что любой мужчина прекрасно понимает, что она очень легко может обойтись и без него.

Впишите сюда, сколько пунктов вы у себя насчитали:

______________________________________________________________________________________________________

А над какими отсутствующими признаками уважения к себе еще нужно поработать:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Итак, надеюсь, этот экспресс-тест про самоуважение помог вам более реально взглянуть на себя и понять, в каких местах у вас есть «дыры». Уверяю, к концу этой книги их у вас почти не останется.

И давайте теперь точно так же пристально посмотрим на вашу самооценку. Ведь она — ваш компас.

Адекватная ли у вас самооценка?

Помните, дорогие мои, самооценка должна быть адекватной. Нельзя, чтобы стрелка вашего компаса заваливалась не в ту сторону — так вы собьетесь с пути.

Конечно, быть объективным к самому себе непросто. Наиболее частая жалоба, которую я получаю от девочек, заключается, по их мнению, в том, что они страдают от низкой самооценки. Им кажется, что они себя не ценят — и поэтому часто их не ценят и окружающие, в особенности их любимый мужчина.

Как понять: завышенная это самооценка, заниженная или вполне нормальная?

Парадокс в том, что человек с действительно низкой самооценкой никогда не жалуется на нее! Такие люди могут сетовать на застенчивость, на свою некомпетентность, одиночество, на плохую речь, на ощущение неловкости в обществе в целом, но никогда эти люди не формируют свой запрос как «помогите поднять самооценку или стать уверенным в себе».

Люди с низкой самооценкой ни в коем случае не хотели бы почувствовать себя умнее, красивее или сильнее, потому что вслед за этим придется «отвечать за свой базар», как им кажется. А для них это — кошмарный сон. Все, чего хотят люди с действительно заниженной самооценкой — это чтобы от них все отстали и не требовали никаких амбиций и устремлений.

Желание быть незаметным — вот отличительная черта людей с действительно низкой самооценкой!

Если в этом портрете вы как раз узнали себя, то в таком случае вам надо работать со страхами, а не с самооценкой. Достаточно победить свои страхи, и самооценка станет адекватной сама по себе.

Кто же тогда те люди, которые жалуются на низкую самооценку? Все те, кто просит научить их ценить себя, чувствовать себя не хуже других, не грызть себя изнутри, ощущая убожеством или слабаком, уродиной или дураком? Кому не терпится решить внутренний конфликт, чтобы, по-видимому, громко заявить о себе и окружающим, и любимому партнеру — мол, они не мелюзга и отныне всем придется с ними считаться! Да, да, они мечтали бы заявить о себе, но есть одна проблема: низкая самооценка. Надо ее поднять, думают они — и можно в бой!

Но как вы уже поняли, к низкой самооценке этот внутренний конфликт не имеет никакого отношения. Страдают такие люди совершенно противоположным недугом: завышенной самооценкой. Просто иногда эта высокая самооценка, не имеющая ничего общего с реальностью, падает с грохотом. И на какое-то мгновение все попытки построить иллюзию собственной исключительности и превосходства разбиваются о те или иные обстоятельства реальности, в которых человек вынужден взглянуть на себя без обмана. Вот в эти моменты встречи с реальностью человек чувствует себя крайне плохо и подавленно. Потом самооценка у такого человека непременно взлетит, потому что он будет кормить себя иллюзиями и дальше. Но реальность сурова к тем, кто обманывает сам себя.

И вот эта нестабильность и встречи с реальностью многих и раздражают. Они хотят чувствовать себя «принцессой» стабильно! Но чтобы чувствовать себя так, нужно много работать. А люди в массе своей не любят напрягаться, хотят бесплатно получить кайф и ждут, что я дам им какое-то волшебное зелье, которое поможет им чувствовать себя хорошо без учета реальности.

Если вы чувствует себя хуже, чем хотелось бы — значит, вы задрали планку, которой соответствовать не можете, и строите иллюзии собственной исключительности. А когда иллюзии рушатся, вы вопрошаете: как мне себя полюбить?

Так вы потому и не любите себя, что привыкли думать о себе несколько выше, чем вам позволяют ваши истинные достоинства. Когда вы сталкиваетесь с реальностью, то разочаровываетесь!

Самооценка — это компас, который создан эволюцией для того, чтобы ориентировать личность на самую полезную и эффективную деятельность, короче говоря, на развитие! То есть когда вы собой недовольны — это не всегда плохо, это, скорее всего, сигнал, что вы двигаетесь в неверном направлении. И вам нужно изменить курс.

Поэтому первое, с чего надо начать — это принять себя реального, как есть, без прикрас и самообмана. Признайтесь, что в вас есть множество несовершенств. Самооценка — это не источник кайфа, когда вы бесперебойно можете наслаждаться внутренним «я молодец», «я красавчик», «я победитель».

Для этого выстраиваем жизнь таким образом, чтобы можно было во всем положиться на себя.

1. Займитесь в первую очередь своим имиджем

Всех «неуверенных» нужно отдать на спорт в принудительном порядке. Обычный человек и человек с красивым, пропорционально развитым телом — это два разных мира. Обычной девушке или мужчине надо быть красавцем, чтобы его не послали при знакомстве, или в чем-то успешным, крутым, примечательным. А красиво выстроенное тело — это все-таки еще редкость, так что шансы на интерес повышаются на порядок.

Впрочем, даже если не удастся быстро сделать идеальное тело, все равно весь этот напряг по его строительству во многом изменит и личность. Очень способствует уверенности!

2. Найдите свою суперспособность

Прокачивайте деньги, работу, хобби, навыки коммуникации. Развивайте способности: пусть это будут танцы, растяжка, фотография, пение. Научитесь рисовать, играть на фортепиано. И наличие хотя бы одного таланта в вашей жизни позволит вам расправить плечи и быть более уверенным.

Запомните: над самооценкой бесполезно работать, пока нет внутренних ресурсов, которые делают вас независимым от других людей и обстоятельств.

3. Откажитесь от стремления произвести впечатление

Важно трезво представлять себя в глазах других: не ждите, что люди будут оценивать вас высоко. Люди могут относиться к вам по-всякому (это их право). По-настоящему важно только ваше отношение к себе!

Надо понимать, что люди на все смотрят достаточно субъективно и предвзято. И на вас они смотрят точно так же. Люди будут восхищаться вами, если вы приносите им какую-то пользу. Но это же не значит, что теперь в центр вашей жизни нужно поставить удовольствия других.

И многие здесь самодовольно начнут кивать: да, я крутой парень, а мне просто завидуют, поэтому всех хейтеров я шлю к черту и стараюсь окружить себя только позитивными людьми. И вот она, вторая ваша ошибка и показатель вашей слабости!

Пока вы ожидаете, что ваше окружение должно быть к вам лояльно и обязано выражать только позитив и поддержку, до тех пор вы, сами того не осознавая, живете по принципу: уверенность в себе все-таки дают другие! Но ваша уверенность должна быть вашей собственной.

То есть когда вас кто-то презирает — это не говорит о том, что вы действительно недостойный человек! Но и когда кто-то вами восхищен, это тоже никак не отражает ваших истинных достоинств. Все субъективно. Сегодня человек получает от общения с вами какую-то пользу или удовольствие — и он дарит вам положительные оценки. Как только удовольствие уйдет, уйдет и восхищение. Это не значит, что вы стали плохим.

Это, кстати, касается всех тех историй, в которых девушки жалуются на свои плохие отношения, в которых они потеряли уверенность в себе. Как вам должно стать понятно из нашего разговора, никто никому самооценку опустить не может, если ваша самооценка независимая. А если ваша самооценка виснет на мнении других о вас, то не жалуйтесь, партнер не виноват. Он имеет право вас любить или разлюбить. Другой вопрос — будете ли вы согласны оставаться рядом с человеком, который не очень высоко вас ценит?

Если вы согласились на такие условия, спросите себя: откуда исходит ваша слабость, зависимость и как это можно изменить? Вот о чем следует думать всем девушкам в подобных отношениях, а не о том, какой он подлец и как загубил вас. Если вам предлагают условия общения, которые угрожают вашей самооценке, зачем вы на это соглашаетесь? Почему вариант «уйти» вам кажется хуже, чем вариант «предать свое самоуважение»?

Вы надеетесь, что все изменится? Никогда ничего не изменится для тех, кто терпит, чей страх потерять мужчину выше, чем страх потерять себя. Хотите начать формировать основы уверенности в себе и самоуважения — откажитесь от всякого стремления произвести впечатление.

Посмотрите на эту формулу:

Иллюзии + Ожидание поддержки от других = Нестабильная самооценка/ Неуверенное состояние.

Понимаете, как это коррелирует?

Вы должны нравиться только себе! Другим — по-всякому, а себе нужно нравиться. Принимать себя реальным и качать ресурсы, то есть все время находиться в развитии, ставить себе новые реальные цели, хвалить за достижения, иногда ругать за промахи (чуть-чуть!), но всегда любить.

А позировать не надо. Пытаться произвести фурор, получить обожание или почтение других — это значит добровольно лишить самооценку стабильности и независимости.

4. Не реагируйте на критику агрессией

Если вас выводят из равновесия негативные комментарии, если вы готовы сорваться на любого, кто тычет в ваши несовершенства, — это прямой признак зависимой самооценки. Это — лакмусовая бумажка!

Любая агрессия, любые резкие движения — это не поведение смелого и уверенного в себе человека, это поведение труса в аффекте.

Желание позировать или отстаивать что-то с пеной у рта — явный признак того, что вы и сами сомневаетесь в убеждениях. Если есть сомнения, значит, внутреннего ресурса у вас нет. Только надежда или иллюзия. И поэтому негативные оценки вас так выводят из себя и расшатывают. Вы боитесь, что кто-то обнажит ваши иллюзии — и самооценка рухнет с грохотом. Понаблюдайте за собой!

Кстати, это очень хорошо видно на примере популярных Инста-блогеров. Им часто пишут гадости в комментариях. Понаблюдайте, кто как реагирует. Тот, кто негатив не комментирует, скорее всего, действительно уверен в себе. Мнение отдельного человека или даже целой армии подписчиков ничего не значит для того, кто точно знает, кто он и какими ресурсами обладает. Ресурсный человек ведет себя всегда спокойно, на провокации не поддается. Если вы совершенно точно чем-то обладаете, материальные это вещи или внутренние ресурсы, то вам плевать, верит в это кто-то еще или нет.

Кстати, то же самое касается реакций дамочек на непристойные предложения со стороны озабоченных мужчин. Видели таких? Он ей: давай ко мне на чай, а она ему — пощечину и скандал. Чтобы точно знал: она — девушка достойная, чтобы не сомневался!

Понимаете, о чем говорит такое поведение? Правильно: девушка сама в себе не уверена. Отказать можно спокойно, не распинаясь в доказательствах собственного достоинства.

Стабильная самооценка позволяет вам спокойно принимать реальное отношение других к вам, будь то недовольство, безразличие, отвращение, возмущение или, наоборот, восхищение и симпатия. Как бы люди к вам ни относились, на вашу собственную любовь к себе это никак не должно влиять и, соответственно, это никак не может вас задевать.

5. Оставьте прошлое в прошлом

Некоторые всю жизнь жалуются на то, что в детстве родители их мало хвалили, много ругали или еще что-то там делали, что подсознательно негативно повлияло — вот теперь они и не верят в себя достаточно.

Пока вы видите виновника вашей неуверенности в ком-то, вы отказываетесь делать хоть что-то, чтобы начать формировать уверенность. Запомните: ни родители, ни ваш любимый человек не могут и не должны внушать вам уверенность и растить крылья за вашей спиной.

Уверенность в себе — это ваша внутренняя сила, и она может вырасти только изнутри. Вы не безвольное существо, у вас всегда есть выбор: становиться сильней (физически и психически) или лежать и разлагаться.

Да, иногда обстоятельства складываются не лучшим образом, и это может нас подкосить. Но важно понимать, что задача личности — во что бы то ни стало пытаться эти обстоятельства если не подчинить, то хотя бы преодолеть. И само по себе это стремление возвращает самооценку и самоуважение на место.

Также есть такой тип людей, которые точат обиду на своих бывших. Им даже кажется, что новые отношения не складываются из-за прошлых отношений, где их обманули или как-то обидели, короче, надломили и ранили. Очень важно уяснить одну простую вещь про обиду. Уверена, если вы ее поймете, обиды сразу пройдут и отпустят вас.

До тех пор пока вы на кого-то обижаетесь, вы соглашаетесь считать себя хуже обидчика, ниже, слабее.

Обида — это взгляд на обидчика снизу вверх! Придет ли вам в голову обидеться на того, кто слабее или глупее вас? Проанализируйте ситуацию с точки зрения самооценки. Почему вы поднимаете фигуру вашего обидчика над собой? Почему вы оцениваете его так высоко, а себя — так низко? Может, ну их, эти обиды? Они всегда разрушают самооценку. Ненависть, кстати, тоже. Потому что ненависть — это та же обида, только агрессивная, в состоянии аффекта.

6. Прекратите самовнушение!

Пока вы кормите себя очередной порцией иллюзий и лжи, внушая себе перед зеркалом, что вы — богиня, вы просто теряете последние капли адекватности. Именно такие девочки, уговорив себя, что все могут, бегут к вчера пославшему их Василию за новой порцией обесцениваний и унижений.

Если мужчина для вас имеет очень высокое значение, если он для вас почти бог, он может уничтожить вашу самооценку одним взглядом. И когда такая значимая фигура не видит в вас богиню, не надо внушать себе, что вы все-таки сможете заставить его поверить, что богиня в вас еще жива. Лучше спасайтесь — бегите прочь восстанавливать свою эмоциональную независимость. И только потом можно будет продолжить какую-то там «игру», будучи равноценным игроком, а не мячиком, который футболят.

7. Откажитесь от гиперответственности

Уверенность — это смелость. Если вы уверены, что от вашего малейшего чиха зависит судьба планеты, то, конечно, вам страшно будет даже дышать. То есть большая часть трусов на самом деле страдают манией величия: они уверены, что все зависит только от них! Такие люди очень тревожны, зажаты и боятся сделать хоть один неверный шаг.

Необходимо понимать, что в мире есть вещи, которые не зависят от нас. Мы можем быть крайне осторожными, но это не гарантирует нам ничего. Поэтому стоит немного поучиться у фаталистов, которые вообще ничего не боятся, поскольку уверены, что от них вообще ничего не зависит. Само собой, не надо впадать в крайнюю степень фатализма, но расслабиться и немного отпустить хватку все-таки будет полезно.

8. Развивайте доверие к миру и себе

Эта тема очень хорошо раскрыта в таких книгах, как «Трансерфинг реальности» и «Секрет», — там речь как раз об этом: помните, что ваш мир вас бережет! Что бы ни случилось — все к лучшему. Вы никогда не знаете, как та или иная ситуация может повернуться спустя некоторое время. Не зря гласит народная мудрость: не было бы счастья, да несчастье помогло.

Даже если вы атеист и не верите ни в какие системы мироздания, это не должно мешать вашему пониманию, что вы не хуже других. А значит, у вас будет достаточно сил справиться со случайностью. Разрешите себе думать, что раз вы не хуже других, у вас есть полное право следовать своим потребностям и искать наилучшие способы их удовлетворения. Если это, конечно, никому не причиняет вреда.

9. Доверяйте своим импульсам

Прекратите поедать себя за ошибки. Иногда наши ошибки только кажутся таковыми, а потом приводят за собой удачу. Поэтому доверяйте больше своим импульсам, они иногда бывают мудрее рассудка.

Как повысить уверенность в себе

А теперь давайте поговорим об уверенности в себе. Она как ничто другое влияет на то, какой жизненный путь мы выбираем, каких партнеров ищем и насколько успешно развиваются наши отношения. Стойкая уверенность в собственных силах дает много бонусов ее обладателю!

Все эти пункты точно пригодятся вам на пути саморазвития.

1. Разберитесь с багажом своих обид

Мы говорили об этом в предыдущем разделе, но тема обид настолько плотно укоренилась, что ее надо обсудить как можно подробнее.

Многие — к сожалению, и психологи тоже — очень склонны к теории о том, что осознание ценности себя нам закладывают еще с детства. Таким образом люди под шумок перекладывают всю ответственность за свои слабости на нерадивую мать (равнодушного отца, жестоких одноклассников, вредного брата, злого соседа) и родительские методы воспитания. Но с таким подходом ваша самооценка не вырастет.

Чтобы повысить уровень уверенности, все-таки придется поработать над собой здесь и сейчас, выйти из зоны комфорта, а иногда даже столкнуться с болью. Помните, что человек — волевое существо, очень глупо считать, что мы — только то, что из нас сделали родители и наше прошлое. Вы в силах менять себя, но это труд.

Конечно, проще спихнуть все на родителей, как некоторые спихивают на судьбу-злодейку. Поэтому даже не тратьте свое драгоценное время на обмусоливание идеи о формировании самооценки в детстве. Это неважно, а главное — непродуктивно и даже вредно. Обвиняя родителей в своей несостоятельной самооценке, вы взращиваете в себе обиды, которые еще сильнее мешают вам жить. Скажу проще: чем больше вы будете любить и уважать своих родителей (без камней обиды за пазухой), тем больше вы будете ценить и уважать себя.

Подход, при котором человек опирается на себя, на свои собственные способности и возможности, а не на внешние авторитеты и обстоятельства, представлен в гештальт-психологии. Это гуманистическое направление психологии, которое лучше любого другого подходит для личностного роста. Поэтому, дорогие мои, надеюсь, что идеалы гештальт-терапии станут близки и вашему сердцу. Мой подход к проблемам взаимоотношений и поиск более удовлетворительных их форм основан именно на этом направлении.

2. Выходите из зоны комфорта

Зачастую люди стремятся к пассивности именно потому, что боятся, как бы чего не случилось. Нам кажется, что если начать что-то менять и куда-то двигаться, то самооценка рухнет еще больше: ведь движение обязательно принесет неудачи. Поэтому многие из нас ненавидят свою работу, но ничего не меняют. Только преодолевая трудности и препятствия, добиваясь собственных успехов и ценных для себя результатов, вы начинаете питать свою самооценку энергией. Не бойтесь стрессовых ситуаций, в которых придется активизировать все ваши ресурсы на полную мощь. Находите новые хобби, посещайте различные мероприятия, открывайте для себя что-то новое.

3. Не бойтесь потерять другого — бойтесь потерять себя!

Слышали такое выражение — «слить себя»? Слить себя — это значит оставаться в отношениях, в которых вас не ценят, не дорожат вами, не считаются с вашими планами и желаниями, не учитывают ваши интересы. Вы всегда сливаете себя, когда решаете остаться в том месте, где вас не хотят. Многие девушки годами держатся за мужчин, которым они по-настоящему не нужны. Часто соглашаются на отношения на унизительных для себя условиях, лишь бы он был рядом. Да и мужчины бывают не лучше.

«Слить себя» — это навязывать себя человеку, которому вы по-настоящему не важны, который готов оставаться с вами только при условии ваших все больших и больших стараний. Так, например, девушки за скромные знаки своего внимания ждут от нелюбимых мужчин дорогих подарков, денег — одним словом, вложений. Другие девушки годами могут обхаживать мужчину, петь и плясать перед ним, обслуживать часть его интересов (секс, быт), не получая в ответ искреннего тепла, внимания и отдачи.

Чем больше вы таким образом сливаете себя, тем сложнее потом будет восстанавливать самооценку. Поэтому никогда не предавайте себя, не теряйте самоуважения. Если вдруг почувствовали, что человек, который рядом, поступает по отношению к вам неуважительно — уходите. Дайте понять, что вы себя уважаете достаточно, чтобы не соглашаться на унизительные условия. Когда вы лезете к кому-то или бегаете за кем-то, вы теряете себя неизбежно, и последствия для вашей самооценки будут самые печальные.

Я знаю, бывает очень больно разорвать отношения. Но боль — это не страшно, она проходит. А вот избегание боли — это трусость. Но трусливый человек страдает еще больше, он живет в боли.

Надо осознать, что длить отношения, в которых вас не ценят — это боль не меньше, чем разрыв и потеря того, без кого, как вам кажется, вы не можете жить. Избегая стресса от разрыва, вы лишаете себя амбиций и притязаний на достойное отношение к вам.

Помните, что отношения, в которых вы интересны партнеру намного меньше, чем он интересен вам, — неравные. И если в этих неравных для себя условиях вы продолжаете думать о нем, говорить о нем, то вы соглашаетесь отдавать себя, свою энергию и внимание по заниженной цене. А если вы демпингуете сами — не ждите, что кто-то будет ценить вас высоко!

Более того, вы в подобных обстоятельствах уже не сможете ценить себя на должном уровне. Вы же сами признаете, что намного «дешевле», недостойнее этого человека. Вы сами соглашаетесь быть ниже и меньше. Вы предаете себя. Забудьте выражение «он опустил мою самооценку». Никто ничего вам не опустил, вы сами согласились на такое положение дел. Разве нет?

Вот вы чувствуете, что мужчина вас ломает — почему не встанете и не уйдете, а наоборот, начинаете еще больше стараться и прислуживать, надеясь, что он оценит? Оценят вас только тогда, когда вы будете ценить себя сами и будете в силах отказываться от отношений, в которых страдает ваше самоуважение.

4. Развивайте все сферы жизни

Никто из нас не рождается с богатым внутренним миром. Все богатства формируются в процессе жизни. И эти богатства формировать мы должны сами.

Думаю, вы уже слышали про колесо жизненного баланса. Это очень удобный инструмент, который позволяет нам делать анализ состояния собственных ресурсов и контролировать их уровень развития. Наша задача — стремиться к балансу. Когда одна сфера жизни находится в незыблемом приоритете, в других неизменно возникает дисбаланс. Например, если девушка ставит на пьедестал любимого мужчину и утопает в нем одном, то через какое-то время она обнаружит, что вся ее жизнь пошла наперекосяк, да еще и этому самому мужчине стало с ней неинтересно и он сбежал (или вот-вот сбежит).

Или девочки в декрете, которые с головой уходят в детей, решая, что в декретном отпуске не надо заниматься ни работой, ни образованием, ни даже родным мужем — они на выходе получают кризис с супругом, у которого по-прежнему много работы, у которого жизнь бурлит за пределами дома.

Или, например, трудоголики, которым не удается быть счастливыми, потому что в жертву приносятся другие сферы жизни, такие как семья, друзья, отдых. В результате человек теряет здоровье, силы, энергию.

И таких примеров, думаю, каждый из вас с ходу вспомнит еще с десяток.

Так что, прежде чем мы пойдем с вами дальше, у меня для вас есть небольшое упражнение: вам будет нужно составить собственное колесо жизненного баланса. Очень важно определить те сферы, в которых у вас пустоты, посмотреть, куда утекает большая часть вашей энергии, и понять, насколько в целом вы ресурсный человек.

Упражнение. Составляем индивидуальное колесо жизненного баланса

Рисуем круг, делим его на секторы — сферы жизни. Их необязательно должно быть 12, как в примере. Некоторые делят на 6, есть варианты и на 8. Но для более детальной картины, мне кажется, разумно взять 12.

Колесо жизненного баланса — это замечательная методика, которую следует отрабатывать несколько раз в год, чтобы трезво оценить свою ситуацию. Оно четко показывает, где вы находитесь в данный момент, чего вы добились в прошлом и какие цели у вас в будущем. Колесо демонстрирует, куда утекает ваша энергия и почему вам не хватает сил на совершенствование в другой сфере.

Нашу жизнь в целом можно разделить на 12 основных сфер. Все сферы нужно поделить на 10 делений, начиная от центра круга. Далее надо оценить каждую сферу в вашей жизни по своим личным ощущениям и закрасить шкалу.

Не стоит долго думать над пунктами. Первая цифра, которая пришла на ум, и будет верной.

Теперь вам стало понятно, какая сфера требует вашего вмешательства, а где все и так идеально. Вы увидели, что сейчас является основным источником ваших жизненных сил, что вас наполняет и дарит кайф, а где, напротив, зияет дыра, забирая энергию. Вот эти слабые места и делают вас неуверенными.

Эти 12 ресурсов каждый из вас в равной степени должен развивать:

• Имидж — умение вызывать симпатию.

• Деньги — навыки, позволяющие зарабатывать.

• Образование — обучение, развитие.

• Семья.

• Хобби — творчество или искусство.

• Здоровье — здоровый образ жизни.

• Любовь — умение строить отношения, вызывать взаимность.

• Секс — сексуальное мастерство.

• Личностный рост — развитие собственных принципов и убеждений.

• Работа — ваш профессионализм, даже если это просто увлечение, какое-то занятие, в котором вы совершенствуетесь и становитесь полезны обществу.

• Дружба.

• Способность находить интерес к жизни и внутреннюю гармонию.

Чем больше ресурсов у вас подключено, тем больше в вас энергии для подпитывания самооценки — и в целом для качественной и счастливой жизни! Но чтобы все эти богатства развивать, нужно трудиться, а иначе никаких бонусов жизнь сама вам не подарит.

И прежде чем мы, наконец, перейдем к обсуждению непосредственно контакта с мужчиной и выстраивания баланса в паре, еще коротко дополню (а где-то даже подытожу) картину ваших отношений с собой признаками здоровой самооценки.

Воспринимайте эти признаки как еще одно практическое задание. Если вы повысили уверенность в себе и ликвидировали дыры, в которые утекает энергия, то и самооценка могла измениться в лучшую сторону.

Итак, к чему нужно стремиться в работе над самооценкой:

1. Будьте ресурсны

Здоровая самооценка, которую не шатает, которая спокойно переживет критику, негативные оценки, но при этом не почувствует себя хуже — все это следствие достаточного количества внутренних ресурсов. Благодаря колесу жизненного баланса вы можете примерно понимать уровень своей ресурсности. И если где-то есть дыры — прокачивайте себя и стремитесь к гармонии и высоким оценкам по всем сферам.

2. Стабильный тонус

Человек с идеальной самооценкой никогда не испытывает перепадов настроения. Он всегда находится в устойчивом и приподнятом состоянии духа, энергии у него всегда достаточно, состояние довольно стабильно. В его жизни, конечно, бывает и счастье, и горе, но они никогда его не охватывают целиком до потери рассудка, а всего лишь достойно проживаются.

Итак, если у вас то апатия, то фонтан эмоций и вдохновения, то снова депрессия или просто лень — это плохой признак. Всегда, когда вас качает — это признак того, что мозг с переменным успехом отпускает вам жизненную энергию. А знаете ли вы, что именно самооценка отвечает за то, сколько энергии, то есть мотивации, будет отпускаться мозгом на какое-то определенное дело?

3. Скромность

Не пугайтесь, я не про ту скромность и застенчивость, от которых вы мечтаете избавиться. Я про сокращение иллюзий собственного превосходства над другими. Быть скромным в хорошем смысле этого слова — значит не выпячивать все свои достоинства напоказ, стремясь получать похвалы и иллюзию превосходства. Все ваши реальные достоинства видны невооруженным глазом, они не требуют специальной демонстрации и не нуждаются в чужом восхищении. А если вы все время ищете похвалу и пытается произвести впечатление, то вы ведете себя очень нескромно.

4. Смирение

Смирение — это приближение своего Я-идеала к Я-настоящему, реально достигнутому. Смирение — это не отчаяние и апатия. Вы просто морально готовы посмотреть правде в глаза и признать, что есть какие-то вещи, пока для вас не достижимые, вы не питаете иллюзий на счет своей исключительности и богоизбранности, но при этом в вас продолжает жить пылкая и сильная душа.

5. Отсутствие психологических «корон»

«У нее корона на голове!» или «Сними корону!» — еще из детства вспоминаются призывы к тем, кто мнил себя «на коне» в ситуации, когда явно проигрывал.

Да, психологическая «корона» — это та или иная психологическая защита, а иногда и целый их комплект, который помогает человеку избегать стресса от осознания того, что он «сел в лужу».

Неумение видеть себя в слабой позиции, свои проигрыши, свои слабости, свою ненужность, реальное отношение к себе других людей — все это ограничивает нашу свободу, спонтанность реагирования, искажает взаимодействие с окружающими людьми.

«Короны» надевают только люди с плохой самооценкой. А такая самооценка у них оттого, что они избегают труда. Зачем что-то менять, преодолевать неподъемные обстоятельство, ведь можно просто «надеть корону» — и ты в домике: ничего не вижу, не слышу, не знаю, все иначе себе представляю, и вообще я Царь.

Многие уверены, что «корона» не только не вредит, но даже помогает. Мол, что плохого в том, что я чувствую себя королевой. Однако любая психзащита ограничивает нашу свободу и вообще препятствует удовлетворению и осознанию наших потребностей.

Психзащит, которые нам мешают, очень много. О них мы поговорим чуть дальше — при обсуждении отношений и того, как именно ваши «короны» приводят в дисбаланс эти самые отношения.

Забегая вперед, скажу, что «корона» чаще нужна для сокрытия того факта, что вас не хотят те, кого хотите вы. Например, девушки, которые берут на себя роль спасателя отношений, на самом деле не находят в себе сил признаться, что они слабы, безвольны и зависимы от этих отношений. И готовы терпеть плохое отношение от своего партнера не потому, что они героически сильные, а потому, что безнадежно трусливые и боятся даже шаг в сторону сделать от своего избранника.

На этом мы пока оставим разговор об отношениях с собой, хотя полностью это сделать не удастся — да и не стоит, но все-таки сместим, наконец, акцент на непосредственный контакт с мужчиной.

Глава 2. На границе контакта с мужчиной

Хотелось бы сразу приступить к правилам первого свидания, но с этим стоит погодить. Ведь нужно еще уметь «зацепить» мужское внимание так, чтобы свидание вообще состоялось.

Как заставить мужчину думать о тебе?

Давайте по порядку! Редкая девушка откажется иметь в своем арсенале своего рода суперспособность, которая позволит ей получать внимание любого привлекательного мужчины.

Завидев еще издалека симпатичного мужчину, важно сделать так, чтобы не вы кидались на него, а он сам к вам плыл и тянулся!

Все мы, девочки, мечтаем о партнере, который будет сам проявлять инициативу, одаривая нас с ног до головы вниманием и заботой. Кажется, что таких мужчин сегодня все меньше и меньше. Но дело не в том, что «объекты» пошли какие-то не такие. А в том, что женщины не знают, как правильно управлять процессом на старте, чтобы мужики сами падали им в ноги.

Об этом и поговорим.

Если вы хотите влюбить кого-то в себя, заставьте его думать о вас. Научитесь цеплять его внимание. Как это сделать? Для начала — сами не цепляйтесь!

Дайте себе установку никогда не сливать свое внимание, никогда всерьез не интересоваться тем, кто к вам пока равнодушен. Разве только самую малость. Увидели? Понравился? Ах да, классный мужчина — повернули за угол и забыли, кто такой! С подружками не обсуждаем, в голове его образ не гоняем туда-сюда, на его соцсети не мастурбируем.

Разогревать интерес мужчины, который вам просто симпатичен, легче, чем мужчины, в которого вы влюблены по уши. Если у вас пока не трясутся руки при виде «мужчины вашей мечты», вы можете приступить ко второму пункту, а если вы уже, что называется, «по уши» — то вам надо немного снизить его значимость для вас, немного остыть. Самый простой способ — отвлечь себя чем-то. Но полностью не отмораживайте себя! Просто отвлекитесь. И когда поймете, что уже не думаете о нем по три часа в день — можно приступить к следующему пункту.

Как только вы почувствовали себя независимой, вам уже больше не страшно получить отказ или не получить взаимность.

Если у вас уже не трясутся все поджилки при одной мысли о нем, вы можете попытаться зацепить его и заставить думать о вас по 3–10 часов в сутки! Что для этого нужно: просто обратить на себя внимание этого человека и слегка обмануть его ожидания. Но важно все сделать красиво! Креативность тут не помешает.

Предлагаю вам освоить самый простой классический способ, о котором знали еще наши бабушки: они называли это «стрелять глазками». Что значит «стрелять глазками»? На тусовке или на вечеринке у друзей, заприметив классного парня, нужно бросить на него жгучий взгляд так, чтобы ваши глаза встретились, можно даже слегка улыбнуться, а как только поймаете его взгляд на себе — «забирайте» у него свой взгляд. Отводите глаза — и больше в этот вечер ни единого раза не смотрите в его сторону.

Говоря психологическим языком, это такой трюк, при котором вы невербально даете человеку понять, что он очень вам нравится — а потом полностью исключаете его из поля зрения. То есть вы обманываете его ожидания, но красиво, можно сказать, изящно! Важно уметь действительно отвлекаться, а не ждать, посматривая боковым зрением, когда же человек среагирует! Важно именно забыть насовсем.

Это первая зацепка! Дальше даем время, за это время человек начнет накручивать себя, анализируя, что это было, что это значило, но фактически он все больше и больше будет думать о вас. Таким образом вы очень изящно втягиваете его в поток мыслей о вас, где с каждой минутой ваша фигура в его поле растет. То есть вы постепенно вытесните из его поля все предметы, сделав их фоном, а себя — главной фигурой. Даже если на этой вечеринке он к вам не подойдет — не сомневайтесь: когда он вас увидит на следующей, вы почувствуете интерес с его стороны! И этот небольшой интерес можно будет использовать дальше, чтобы цеплять его внимание.

Все попытки зацепить внимание человека — это ваше движение к человеку, а потом внезапный уход в сторону.

Вот вы идете к нему — и вдруг повернули в сторону другой компании и там остались до конца вечера. Вот вы увидели его — и улыбнулись, хотели что-то ему важное сказать, но вам кто-то позвонил — и вы убежали куда-то вдаль, так ничего и не поведав. И чем больше таких крючков вы накидаете, тем сильнее зацепите мужчину!

Это основной принцип: вперед — в сторону! Вперед — в сторону! Вот на этом диссонансе и строится вся любовная игра женщины, которая умеет ловко брать процесс в свои руки.

Но важно, повторюсь, не увлекаться сильно самой. Чтобы не гонять мысли о нем, пока его даже нет в поле вашего зрения. Если вы потратите 3–4 часа на обдумывание очередной схемы «вперед — в сторону» — это уже плохо! Это значит, что вы уже сливаете свое внимание и фигурой становится он для вас, а не наоборот.

Кстати, курсы для пикаперов тем и занимаются, что отрабатывают те или иные стратегии на безразличных партнерах. Так проще! Зато потом, когда он встретит «ту самую», ему будет легко, в запасе целый арсенал схем «вперед — в сторону». Такими тренировками эти ребята не столько хотят соблазнить «подопытных» девушек, сколько хотят научиться управлять процессом и интересом другой стороны!

Любовная игра — это навык, с которым не рождаются, его тоже нужно развивать. Постигать его принципы, учиться, практиковать. Поэтому попробуйте отработать такие схемы с кем-то, о ком пока не мечтаете днями и ночами. С кем-то просто приятным вам. Научитесь делать это легко и естественно!

Зачем это надо? Важно не ждать ничего в ответ! Когда значимость не завышена, только тогда результат возможен. Когда вы ждете от человека обратной связи, значит, вы уже «приклеились» и не сможете уйти естественно и по-настоящему в сторону, вы просто залипнете, вы начнете сливать сначала все свое внимание, а потом — и себя самих, в сторону вашего «идеального мужчины».

Помните, что вам не нужна реакция человека — вам нужен его интерес. А пока его нет — вам самой не очень-то это и интересно! Никогда не желайте сближения с равнодушным к вам мужчиной.

Ваша цель — не мужчину заполучить, а только интерес к вам! Надеюсь, разница понятна. Не надо мечтать поцеловать его, надо просто подумать, как вызвать желание мужчины наблюдать за вами. И заставить его искать вас в соцсетях, а не самой зависать на его страничках.

Не мечтайте о свидании с кем-то, кто пока не увлечен вами. Равнодушный мужчина увидит каждый ваш внешний недостаток. А вот свидание с тем, кто уже взволнован — другое дело!

Незачем просто мечтать о мужчине. Мечтайте о том, чтобы быть интересной самой!

Что делает вас по-настоящему интересной для мужского внимания — это мы будем выяснять на протяжении всей книги. Но для начала, как я и обещала, давайте разберем основные законы первого свидания.

Правила первого свидания

Всем ведь нравится идея быть невероятно обаятельным и даже ослепительным для любого, к кому вы будете прикасаться? Вы бы хотели очаровывать уже с первой встречи? Тогда читайте дальше, я расскажу вам о важных правилах и наиболее частых ошибках, которые совершают люди на старте своих отношений, на стадии знакомства и первых встреч. И дам вам четкие рекомендации, которые раскроют в вас харизму и заставят других мечтать о вас!

Первое правило невербальной коммуникации: эмоции всегда опережают слова

Говорят, встречают по одежке, но имидж — это не только то, как вы выглядите, но и то, как вы держитесь. Голос, речь, пластика, мимика, ваши индивидуальные поведенческие паттерны — все это создает невербальное пространство, которое проходит любые фильтры сознания, поэтому оказывает очень мощное действие на других. Важно, чтобы это действие было конструктивным для вас.

Ваша поза, жесты, то, как вы располагаетесь в пространстве, как вы себя в нем чувствуете, что отображается на вашем лице и в вашем голосе — все это создает ваш чувственный портрет. И от этого портрета зависит то, насколько близко вас поместят к себе: ближе к любви или дружбе, в рамках или далеко за пределами романтической сферы, а возможно, и вовсе предпочтут не связываться.

Человек на словах может быть вполне корректным и правильным, а энергетически не только не цеплять, но даже отталкивать. И бывает, что физически привлекательные люди не вызывают никаких эмоций: «Да, красивая, но антисекс», — говорят про таких. Вроде все при ней, а «не горит». А это значит, что нужно смотреть, как девушка держится, как чувствует себя, какая у нее пластика.

Если вы зажаты, скованны, напряжены и недолюбливаете себя физически, никакая одежда вам не поможет. Учитесь комфортно себя чувствовать и уверенно располагаться в пространстве. Пусть ваш взгляд отражает уверенность в себе и теплоту. Взгляд обаятельного человека всегда выражает интерес к собеседнику, но без претензий на то, чтобы понравиться в ответ.

Если вы сможете стать более пластичными и органичными в пространстве, более открытыми и готовыми к контакту — вами захочется любоваться снова и снова.

Второе правило — не забывайте о границах

Границы — это условная дистанция, которую человек устанавливает с окружающим миром. Чем больший интерес, пользу или кайф вы представляете для человека, тем больше он открывается вам. Если же от вас он почувствует какой-то вред или неудовольствие, дистанция между вами будет расти, а границы будут закрыты.

Что надо и не надо делать? Не надо:

• Болтать и совершать лишние телодвижения.

• Лезть не в свое дело, даже если вам очень интересно.

• Хамить, ставить себя выше, умнее, даже если это так.

• Читать нравоучения.

• Давать советы, если вас об этом не просили.

Всякий, кто имел дело с человеком с плохими границами, знает, насколько это общение неприятно. Такой человек напрочь лишен чувства такта и эмпатии. Он постоянно путает свою территорию и чужую; он то хамит, то восхищается, через минуту просит что-то с нижней позиции, а потом вдруг начинает властно требовать; обижается на любые отказы, все время провоцирует на что-то. Иногда делает глупые комплименты, например: «Какие у тебя красивые глаза, особенно левый!» Он-то думает, что выглядит оригинально, а на самом деле общаться с ним никому не приятно.

Надо:

• Показать свой интерес.

• Выразить собеседнику симпатию в виде комплимента, похвалы, легкой заботы.

• Спросить у человека совета, тем самым показав, что его мнение важно.

• Сделать человеку что-то полезное, учитывая его интересы, но при этом нельзя быть навязчивым, нельзя грузить своими эмоциями.

• Следить за тем, чтобы на встрече говорили не только вы.

Открыть границы — это выразить симпатию и интерес, но не ждать и тем более не просить в ответ того же! Не надо злиться, обижаться, поучать или предъявлять какие-то претензии или требования — этим вы заставите человека только закрыться от вас и отойти подальше!

Третье правило — сопричастность

Очень здорово знакомиться на почве общих увлечений. Тогда вам будет одинаково интересно друг с другом. Поэтому попытайтесь обязательно найти какие-то общие точки соприкосновения, общие интересы. Чтобы расположить к себе человека, важно подчеркивать схожие с ним стороны, а те, по которым у вас разные точки зрения, лучше вовсе не затрагивать на первых встречах. Первое свидание — это не место для каких-то споров и выяснений. Не превращайте потенциального партнера в своего оппонента!

Четвертое правило — никогда не грузите

Девушки, смотрите на вещи реально. Никакой мужчина при знакомстве не задается целью найти себе жену! Мы же практически с первых минут хотим определиться, подходит ли он на роль кормильца семьи и отца наших детей.

Мужчины на первом свидании ищут в первую очередь секс (не прячьте голову в песок, да, это так), развлечения, легкость и кайф от общения в романтическом поле, какого-то самоутверждения и приятных эмоций. Поэтому увлечь и заинтересовать вы можете мужчину (на старте) только этим. Если вы при первой встрече будете такая вся заточенная строго на семью, если вы будете показывать всю свою глубину и интеллект, серьезность своих намерений и практичный подход к свиданиям и в целом к мужчинам — это будет скучно и неинтересно.

В начале пути непременно должна быть легкость. Сотрите со своего лба, что вы «приличная девушка, которая ищет серьезных отношений и не готова размениваться по мелочам». Все-таки ваша задача на первой стадии — привлечь мужчину именно своей сексуальностью и обещанием кайфа, а не обещанием стабильности. Но при этом также ваша задача — оставаться в зоне флирта как можно дольше. Чтобы мужчина в погоне за кайфом привязался к вам и захотел чего-то большего.

Пятое правило — одинаковая и равномерная динамика с обеих сторон

Большинство людей влюбляется по уши чуть ли не на первом свидании и ожидает быстрого развития отношений — я бы сказала, молниеносного. Они не просто ждут, они активно начинают развивать отношения, которые еще даже не успели зародиться! Устраивают допрос на первом свидании, тестируют партнера на профпригодность как супруга. Требуют частых встреч, сами звонят, сами приглашают, если их никуда не зовут. В общем, берут инициативу в свои руки, не дожидаясь, пока второй партнер сам что-то предложит. На свиданиях первыми начинают заунывные беседы о серьезных намерениях.

Инициатива сама по себе — это неплохо! Но ваш шаг навстречу должен чередоваться с шагом навстречу к вам с той стороны! Если вы зовете куда-то, а назавтра вам не звонят и ничего не предлагают, то не надо опять самому что-то изобретать. Динамика сближения должна быть симметричной!

Шестое правило — всегда оставайтесь собой

Понятно, что мы все хотим производить хорошее впечатление, тем более на первом свидании. Однако страстное желание заслужить одобрение других, особенно тех, кто симпатичен как любовный объект, — верный признак того, что вы мало себя уважаете.

Не врите себе и своему партнеру, что вам интересно все то, что интересно ему. Не бойтесь выражать отличные от вашего партнера мысли и взгляды. Когда мы из кожи вон лезем, чтобы понравиться, то всегда получаем обратный эффект. Не стоит пытаться предугадывать каждое желание, прыгая на задних лапках.

Я не приказываю вам быть холодными и черствыми. Интерес проявлять надо, надо уметь ухаживать. Это же касается и мужчины на первом свидании: девушка теряет интерес не к тому мужчине, который демонстрирует свой интерес, а к тому, кто, как раб, во всем пытается угодить.

Вы можете смело показывать свою заинтересованность в человеке, быть с ним теплым и открытым — и в то же время дайте понять, что вы никогда не оставите все свои дела, чтобы броситься на другой конец города ради счастья увидеться с ней или с ним хотя бы на секунду!

Седьмое правило — будьте открыты

Любовь с первого взгляда бывает, но надо понимать, что это случается редко. А люди настолько фрустрированы, что не готовы открываться эмоционально человеку, с которым только познакомились. Хуже того: часто девушки уверены уже с первой минуты знакомства, что новый мужчина им точно не подходит и вряд ли сгодится в будущем. При этом она все равно знакомится, надеясь, что в процессе знакомства он сможет ее как-то заинтересовать, может быть, занять («забить время») или как минимум повеселить, а главное, обрадуется знакомству с ней и сам все за нее проделает.

Человек всегда чувствует, если ваши границы закрыты от него, если он вам чужд и не нужен. Он чувствует ваше безразличие. От этого его мотивация к сближению с вами падает. И в ответ вы видите, что вас тоже оценивают не очень высоко! Конечно, вам становится неприятно, получается замкнутый круг разрушений. С таким подходом совсем скоро вы вовсе разочаруетесь и прекратите любые попытки с кем-либо познакомиться.

Чтобы разрушить эту тенденцию, любому новому человеку дарите свою заинтересованность авансом! Вспомните самых харизматичных людей, которых вы встречали в своей жизни: они всегда поражают нас своей невероятной теплотой! Мы видим незнакомца и ожидаем закрытого выражения лица, холодного равнодушного взгляда, формальной улыбки. Если сказать неискренне: «Приятно познакомиться. Я очень рад!» — все равно натянутость будет заметна. Поэтому оставьте формальности и распахнитесь сами, то есть будьте эмоционально щедрыми. Тогда вас будут считать очень харизматичным человеком и будут хотеть подольше удержать вас рядом!

Итак, я рассказала вам об основах любой коммуникации, особенно важных в первые встречи, когда все только зарождается. Крайне полезно уметь выстроить поле романтического общения так, чтобы ваша фигура в нем занимала значимое для партнера место.

А теперь вернемся к разговору о том, что делает вас по-настоящему интересной для мужского внимания.

Красота

«Красота — это обещание счастья»

(Ф. Ницше)

Что скрывать — конечно, мужчины без ума от красивых женщин. Первое, за чем гонится любой мужчина (я имею в виду в отношениях с женщинами) — это за внешней красотой. Но красота — это не только и не столько шаблоны и стандарты, по которым сегодня многие девочки уже успели себя перекроить, удачно или не очень. Тем более что для разных культур и исторических периодов критерии очень разнятся. Кому-то может показаться, что красота — вообще вещь очень субъективная. И отчасти он будет прав, но далеко не во всем. Многолетние исследования красоты все-таки нашли объективные параметры.

Давайте посмотрим, что это за критерии и насколько они доступны современной девушке.

Во-первых, не секрет, что красота — это в первую очередь признак здоровья, т. е. через красоту тело показывает, что организм здоров. Можно и наоборот: здоровье — это всегда красиво. Больная и грязная плоть ни у кого не вызовет наслаждения и восторга. Красиво только то, что излучает жизненные силы, энергию, чистоту. Чем больше жизненной энергии отражается во внешнем виде человека, тем красивей он кажется большинству.

Сюда же добавим опрятность. Конечно, каждый из нас способен так крепко полюбить, что даже внезапная болезнь партнера и потеря им сил не помешают нам воспринимать его, даже нездорового внешне, как красивого. Но мы сейчас все-таки ведем речь об объективных параметрах, которые должны работать при любой степени близости с вашим уже партнером или еще только намеченным «мужчиной мечты».

Итак, здоровье — это и про энергию, и про тело. То есть красота рассчитывается в двух измерениях: физическом и психическом (от греч. psychikos — душевный). Это, кстати, к вопросу о том, что лучше — быть красивой или умной? Как видите, вопрос сугубо риторический.

Давайте посмотрим, какие свойства человеческой психики делают человека красивее в глазах большинства и какие физические параметры оцениваются в социуме выше остальных. Вообще, разделить физику и психику между собой часто будет просто невозможно. Потому что порою одно является отражением другого или его частью. Например, имидж.

Имидж

Казалось бы, вполне осязаемый критерий, однако имидж состоит не только из ухода за телом, но также из принятия себя и контакта с собой. Имидж — это не только про бирки на воротничках вашей одежды и спортивный зал, в котором вы купили годовой абонемент на фитнес. Имидж — это как минимум еще и манера держаться, умение себя представить.

Имидж — это не просто наше отражение в зеркале, это в первую очередь впечатление, которое мы производим на других. Через имидж мы сообщаем людям то, что хотим о себе сообщить, что нам выгодно о себе сообщать, что полезно и важно выразить о себе!

Так, многие девочки жалуются на то, что мужчин вокруг интересует только секс. Но, возможно, это именно то, что они транслируют своим образом в мир мужчин?

Есть те, кто всем своим видом демонстрирует неприятие себя. Ну, скажем, нет у девушки пышных и густых волос — прямо скажем, очень они редкие и ломкие, — но она все равно не оставляет мечту о длинных волосах. Или не позволяет их состричь, поскольку уверена, что они выполняют важную функцию — прячут какое-то физическое несовершенство: уши, например, или неугодную форму черепа. И вот эти волосы безжизненно висят вдоль ее лица, развеваясь на ветру как пучок соломы — жалкое зрелище, обнажающее и ее нездоровый вид, и ее нездоровое отношение к себе. Иногда стоит избавиться от длины, чтобы придать волосам больше объема, а своему образу — более выгодный ракурс, не стесняясь себя.

Лишний вес? Идите на фитнес, а пока не привели себя в форму, не покупайте одежду для некого воображаемого образа, до которого вам еще -10 кг.

Нет некрасивых людей, есть люди, которые выбрали имидж, не подходящий к их типу внешности. Всегда, когда вы пытаетесь что-то спрятать, переделать, исчезает то самое обаяние, о котором мечтает каждая девушка. Нельзя бездумно копировать чужие образы — возможно, вы относитесь к совершенно другому типу внешности, чем ваш любимый персонаж, с которого вы до сих пор брали пример. Вам нужно найти свой образ, уникальный и подходящий именно вам.

Нельзя человеку с острыми, иногда даже грубыми, чертами лица наряжаться милой девочкой: надо принять свой большой нос и осознать, что выгодно вы будете смотреться в более выдержанных и строгих образах. Надо полюбить то, что есть. Если все ваши черты острые и жесткие, то не пытайтесь быть милой куклой — поймите, что вам выгоднее излучать силу и строгость.

Вы, конечно, можете что-то трансформировать в себе, но только в определенных природой пределах. Работайте с тем, что есть, а не с воображаемым телом. Уважайте себя реальную. Пока вы отрицаете в себе что-то, вы рискуете наделать ошибок в имидже. Так, например, отрицающие свой возраст или вес женщины часто наряжаются настолько невпопад, что выглядят комично. Или вот еще пример — восточные женщины, которые красят волосы в белый цвет; темнокожие, которые осветляют кожу; да и наши русские девочки, с прекрасной светлой кожей, запекающие себя в солярии «под уголек».

Все, что вам дано природой, гармонично отображайте или даже подчеркивайте!

Улыбка и смех — это ведь тоже часть имиджа. Вы с каким лицом (или миной?) чаще всего сидите где-нибудь в кафе или просто идете по улице? Вот вам и ответ на ваше «Почему со мной никто не хочет знакомиться?». Никто не подходит именно потому, что девушка выбирает носить закрытое и кислое выражение лица. Никто не хочет карабкаться к Рапунцель в башню, рискуя самооценкой. Подумайте, не написано ли у вас на лице: «Стой! Не подходи! А то пожалеешь!» Мужчины ищут женщину не для того, чтобы играть в рыцаря. Поле боя у них — в сферах работы и экономики. А с девушкой им хочется теплых человеческих отношений.

И если верить великому немецкому философу Ф. Ницше насчет того, что красота — это обещание счастья, то обещание чего у вас обычно красуется на лице? Попросите как-нибудь свою подругу (или сами организуйте себе) сделать фоновую съемку вашего обыденного пребывания дома, за каким-нибудь занятием, за компьютером или чтением этой книги. И затем отсмотрите это видео, посмотрите на себя со стороны и задайте себе вопрос: а вы бы хотели познакомиться с этой девушкой поближе?

Физические параметры

Перейдем ближе к телу. Конечно, тело можно украсить и выгодно позиционировать с помощью результатов труда талантливых кутюрье. Но лучший инструмент для работы с собственными формами — это фитнес, с его помощью можно реально менять объемы своего тела. Сегодня фитнес — это не про то, как стать сильным, а про то, как стать красивым. Внешняя красота позволяет получать одобрение со стороны окружающих, а оно поддерживает самооценку.

Более того, мужчины интересуются женщинами, которые излучают молодость и плодовитость. Психологи говорят, что желание мужчины продолжить род настолько велико, что оно порождает постоянное стремление к молодости, поэтому женщина в любом возрасте стремится выглядеть моложе, сексуальнее. И да будет вам известно, что силовые тренировки (да-да, именно силовые, не йога, не бег) сделают для вашего лица в долгосрочной перспективе больше, чем курс уколов красоты. Дело в том, что силовые упражнения запускают выработку собственного коллагена во всем организме. Организм, который подвергается силовым нагрузкам, останавливает старение тканей, он синтезирует коллаген, потому что тот становится жизненно необходим для выживания. Если же специфических силовых нагрузок нет, старение пойдет полным ходом, согласно генетической программе и общему изнашиванию.

И конечно, вкладывая время и деньги в свое тело, помните, что имидж — это не только про внешность, но и про коммуникацию. Красота — это все, что обаятельно и харизматично. И о том, как развить в себе эти дары, я расскажу чуть ниже.

Но пока хотела еще упомянуть один очень важный для красоты физический параметр — это ваша осанка, она же основа вашего имиджа.

Осанка — еще один прямой показатель здоровья человека.

Неоднократно мужчины делились со мной своими наблюдениями: в любом помещении, где сидят девушки, в глаза бросаются только те, которые сидят на стуле, держа спину ровно. Те, кто сутулится, просто выпадают из поля зрения. Женщины же воспринимают мужчин с плохой осанкой как маленьких, слабых и ни на что не претендующих.

Человек с плохой осанкой бессознательно бракуется или не замечается. И наоборот, хорошая осанка мгновенно притягивает и останавливает взгляд, вызывает уважение и внимание. Хорошая осанка — это самый главный признак, по которому мозг определяет, здоров ли потенциальный партнер, способен ли дать хорошее потомство, и вообще уверен ли он в себе.

Хорошую осанку можно приобрести, даже если есть хроническая проблема с этим. Поделюсь личным опытом, ведь после двух беременностей моя осанка неслабо «поехала», и я буквально отчаялась вернуть ее на место. Однако все возможно! Укрепляя в спортзале спину и остальной мышечный корсет, вы можете добиться отличных результатов. Главное, работайте не только с мышцами ягодиц и пресса — особое внимание уделяйте мышцам спины. Подберите комфортный для себя комплекс упражнений с весами — и через полгода осанка ваша заметно улучшится.

Есть еще суперупражнение для тех, кто давно сутулится и никак не может выработать привычку держать спину ровно: возьмите 1–2 книги, положите их на пол стопкой, одну на другую, а дальше сами ложитесь на них той частью спины, которая у вас выпирает наиболее сильно. Руки поднимите к голове, вытяните их в локтях, постепенно опуская голову на пол. И лежите так 15 минут. Находите для этого упражнения 15 минут каждый день — и уже через месяц вы забудете про сутулость. Но, конечно, параллельно укрепляйте мышцы спины упражнениями в спортзале.

Для осанки важен и психологический фактор. Если вы себя не любите, если вам все время хочется спрятаться — все это найдет отражение в вашей плохой осанке. Прежде чем работать с телом, важно поработать над собственными установками и разрешить себе быть красивым. Это естественно и ничуть не зазорно. Не секрет, что красивые люди живут лучше, счастливее, что их личная жизнь гораздо ярче. Более того, подсознательно каждый из нас тянется к общению с красивыми людьми, разве нет?

Таблица идеальных женских изгибов

Представляете, и такое существует! В свое время ученые разработали таблицы идеальных женских изгибов — это к вопросу о том, что мужчины понимают под красивой фигурой. Во-первых, обхват талии должен быть меньше обхвата бедер на 30 %. Получается, что идеальный тип фигуры — «песочные часы». Причем для мужчин именно пропорции гораздо важнее, нежели номер размера груди или вес. Бывает женщина с пышными формами, но у нее сохраняются верные пропорции — и этого достаточно, чтобы мужчина воспринимал ее привлекательной и сексуальной.

Почему мужчины так любят эти изгибы? Потому что, конечно, они также символизируют о молодости и фертильности. Женщина во время менопаузы (когда зачатие невозможно) утрачивает выраженность этих пропорций, соотношение талии и бедер становится более маскулинным.

Есть еще один фактор, который определяет сексуальность и красоту человека, но он менее известен — это симметричность лица и тела.

Ученые также проводили всевозможные исследования, в ходе которых фото разных людей оценивались огромным числом испытуемых. Оказалось, что наиболее привлекательными для большинства являются люди с наиболее симметричными лицами.

Просто симметрично сформированное тело сигнализирует о том, что оно обладает хорошим генетическим материалом для продолжения рода. Исследования также показали, что более симметричные мужчины, как правило, и более крупные, у них больше половых связей, а их партнерши испытывают больше оргазмов. А оргазмы, как вы понимаете, придуманы природой прежде всего для продолжения рода.

Симметрия возникла в результате развития живых организмов, это своего рода продукт эволюции, который косвенно связан со способностью противостоять заболеваниям, изменениям окружающей среды — а это значит, что люди с симметричными чертами более здоровые и живут дольше.

Красота и сексуальность не ограничиваются только внешностью. Очень важную роль играют запахи.

Запах — еще один показатель здоровья, внешний индикатор состояния иммунной системы.

И если человек ведет нездоровый образ жизни, если его тело болеет, мы, пусть и неосознанно, почувствуем это при помощи обоняния.

Это все, что касается «физики». Теперь давайте обратимся к психике. И узнаем, какие черты или качества делают женщину ослепительной.

Харизма. Как стать ослепительной?

Что это значит — быть харизматичным человеком?

Это значит — стать ярким и незабываемым! Это значит — одним только взглядом покорять и притягивать к себе, быть мощным магнитом для окружающих и для противоположного пола. Кто встречал харизматичных людей, знает, какое они вызывают страстное желание следовать за ними, находиться рядом, подражать им, буквально, не побоюсь этого слова, поклоняться.

Харизма — это разновидность власти. Некоторые думают, что власть эта сверхъестественная, недоступная. Но это только потому, что люди не занимаются специально развитием харизмы. А если бы занялись, то поняли бы, что овладеть этой сверхчеловеческой силой может даже изначально достаточно заурядный человек.

Как? Давайте по порядку.

Секрет № 1. Стать ближе

Как вы думаете, что нас делает обаятельными в глазах других, откуда берется эффект блеска? Думаете, улыбка? Позитив? Красота?

Самый главный эффект харизмы основан на программе «свой-чужой». Это базовая программа нашего мозга. У животных, кстати, эта программа тоже присутствует. Итак, программа «свой-чужой» помогает людям ориентироваться в социуме, а именно: приближать своих и дистанцироваться от чужих.

А теперь вспомните, от каких людей вы сами стараетесь держаться подальше? Во-первых, от тех, которые уж совсем плохо выглядят, и от них прям веет чем-то нездоровым, а следовательно — опасным и для вашего здоровья, и вашей сохранности. Во-вторых, от тех, кто может быть для вас опасен по-другому: кто вас откровенно не любит, явно выражает свое недовольство или даже презрение, кто угрожает вашей самооценке и вашему душевному равновесию, кто выражает антипатию или агрессию по отношению к вам. Вот таких людей мы помещаем за пределы нашей досягаемости: не интересуемся ими и о себе им тоже лишний раз стараемся не напоминать.

А теперь подумайте, кого мы держим всегда в нашем сердце? Конечно, это наши самые родные и любимые люди. Те, кого мы хорошо знаем, понимаем, любим, чьи ценности разделяем. Это наши родственники, близкие друзья, возлюбленные. Для них мы открыты, для них — наши самые теплые эмоции, которые они ощущают, понимают, принимают. Для них мы тоже желанные и дорогие люди.

Так вот, харизма — это в первую очередь умение взламывать опознавательную программу, стирая метку «чужой». То есть, будучи в реальности «чужим», нужно уметь быстро вставать на место, где может оказаться только близкий друг.

Сейчас я расскажу, как это делать, и когда вы этому научитесь, то будете производить эффект яркого блеска. Потому что мозг человека со взломанной ориентировочной программой пребывает в некотором диссонансе: вроде бы перед ним малознакомый человек, но эмоции относят человека к категории «свой». Вам обязательно будут говорить, что, должно быть, встречались с вами в прошлой жизни, или что ваша душа настолько многогранна, что в ней можно утонуть. Ваш навык быть «своим» на любом этапе отношений никого не оставит равнодушным.

Кстати, на этом часто и держится магнетизм известных людей. Жизнь знаменитостей проходит у всех на виду, получается, что каждый знаком с ними заочно. И случись завтра подписчицам моего канала столкнуться в коридоре со мной, с той, чьи видео на Ютубе они смотрят уже несколько лет, уверена: многим я покажусь волшебной. Мы можем даже не обменяться ни словом, но все равно эффект, о котором я рассказываю, сделает свое дело. То есть, встретив известную персону в реальной жизни, вы столкнетесь с тем, что вроде бы человек незнакомый, а вы все про него знаете. И этот диссонанс взорвет ваш мозг: человек чужой, но как родной. Харизма!

Но и обычный человек может поразить нас невероятной теплотой и расположением. Всегда, когда жизнь нас сводит с новыми людьми — вспомните, какие это обычно встречи? Ничего особенного, как правило, привычный обмен любезностями. Мы ожидаем от новых людей таких же равнодушных взглядов, формальных улыбок и вежливых слов для проформы.

И если в этот самый момент вы попытаетесь взглянуть на человека с искренним интересом, вы уже выделитесь на фоне остальных, привычно равнодушных людей.

Только не надо лезть к человеку в душу и задавать фамильярный тон. Это, напротив, от вас оттолкнет. Нужно просто быть эмоционально щедрым, теплым и любящим, полезным, но ни в коем случае не агрессивным, не настойчивым, не вторгающимся. Искренне интересуйтесь человеком, а если вас куда-то не пускают — не будьте дотошным. Не надо докапываться и что-то вынюхивать, допытываться и лезть во все щели. Просто следуйте с искренним интересом и восторгом за тем, что человек сам с охотой вам показывает и рассказывает.

Эмоции другого человека наш мозг распознает очень хорошо, даже если мы их не анализируем. Эмоции вообще управляют нашим разумом, если честно. Поэтому контролируйте и осознавайте свои реакции «здесь и сейчас». Смотрите почаще на себя со стороны. Старайтесь избегать хмурого выражения лица. И важно быть приветливым и теплым со всеми. Чем больше наработаете опыта в этом, тем лучше закрепите навык, и будете нравиться людям, с которыми вы хотите познакомиться.

Открывайтесь эмоционально! Для этого нужно по-настоящему почувствовать симпатию к человеку, теплоту к нему, очароваться им, залюбоваться, восхититься. Не ждите, что второй займется вашими чувствами, что он должен нечто такое сделать, чтобы вас поразить и восхитить, а вы только потом подумаете, стоит вам симпатизировать ему или нет. Это очень пассивная позиция. Вы все ждете, что кто-то что-то сделает с вами, а сами вы ничего не умеете делать ни с собой, ни с другими.

Поэтому вы долго ходите на свидания и жалуетесь, какие все убогие, а потом совершенно незаметно для себя влюбляетесь. Причем в того, кто сначала вам, как и все остальные, не понравился. И вот незадача — вы уже дали ему понять, что он «ниже среднего» и вас не интересует, то есть вы сделали все возможное, чтобы не понравиться человеку. И поэтому от вас человек закрывается. А вы в полном обломе, если вдруг (что чаще и бывает) рассмотрите в нем что-то интересное для себя.

Поэтому лучше дать человеку симпатию и любовь авансом. А въезжать с кислым лицом в жизнь нового для вас человека не стоит! Так вы никогда не научитесь взгляду, который всех влюбляет в вас.

Секрет № 2. Избыток психической энергии

Что ж это за энергия такая? В первую очередь это воля человека, его воодушевление, стремление, способность отдавать (делиться чем-то полезным для других: внимание, интерес, время и прочее), плюс стрессоустойчивость. Это такой стержень, который не гнется от малейшего дуновения неприятных обстоятельств.

Это то, что поможет создать эффект яркой вспышки, то, что качественно будет выделять вас на фоне остальной массы людей. Другими словами, вам нужен энергетический подъем. Мы — существа социальные и, конечно, нам приятнее находиться с теми людьми, у кого энергии больше, а не меньше.

Ничего удивительного, что такие личности притягательны, не так ли? Во-первых, рядом с ними откровенно хорошо, потому что к силе всегда хочется причаститься, во-вторых, у людей такого порядка всегда есть чему поучиться. И наоборот, личности с очень низким уровнем энергии — апатичные, недовольные, негативные, раздраженные, дерганые, может, даже депрессивные, раздавленные разочарованием, унылые — вызывают только отторжение у большинства людей, потому что мы ощущаем почти инстинктивное опасение заразиться этой «безнадегой».

Да-да, потому мы и прилипаем к сильным и отталкиваем слабых, что поток энергии заразителен. Это не какая-то алхимия, это реальная наука. Человек обладает уникальной способностью копировать эмоции другого человека, заражаться чужим аффектом.

На эту тему вы найдете много информации в исследованиях В. Бехтерева и кое-что даже у известного вам И. Павлова. В мире психологии это явление называется психической индукцией. Когда вы общаетесь с тревожной личностью, обремененной страхами и беспокойством, вы сами начинаете испытывать нечто подобное.

Кстати, здесь стоит отметить, что сила и яркость вашей психической энергии зависят также и от ваших жизненных установок. Наши представления о мире, наши верования, наши убеждения — это рычаг, с помощью которого открываются врата к успеху и счастью. И если ваши настройки на жизнь, скажем просто, добрые и позитивные, то вы однозначно встретите готовность большинства окружающих воспринимать и впитывать то, что вы несете в мир, без страха замараться/заразиться каким-то неконструктивным вирусом сознания[1].

Короче, заражение действительно реально, особенно если наше собственное нормальное состояние нестабильно и дается нам с большим трудом. Когда нас самих качает и мы одной ногой где-то в энергетической яме, нам точно не до того, чтобы кого-то поддерживать, подбадривать. Не хочется делиться энергией с тем, кто полностью сожрет тебя своей голодной пастью.

Когда человек не имеет потока психической энергии, направленного во внешний мир (интерес, поиск, воодушевление, увлечение, восторг и пр.), он выглядит отталкивающе. Привлекательно выглядит только тот, кто имеет изобилие энергии, наполненность жизнью, готовность делиться благами и в то же время впитывает в себя что-то новое, не боится, не насторожен и не закрыт в своей тревоге и фрустрации.

А если вы выглядите жалкой и все ваши разговоры — про беды и несчастья, если вы голодным взглядом смотрите на других в надежде, что вам кто-то подарит какие-то бонусы, протянет руку помощи — вы неприятны и даже противны. Таков закон психической индукции. И даже если вы объективно обладаете превосходными стартовыми физическими параметрами, ваша красота будет нивелирована отсутствием психической энергии.

Справедливо и обратное: ваш блеск, ваша энергия способны сделать вашу фигуру в поле других людей ослепительной при любых ваших физических данных.

Короче, обаяние — это индуцирование. Харизматичные люди умеют создавать определенный эмоциональный фон и индуцировать (заряжать) им окружающих.

Секрет № 3. Эмпатия

Конечно, чтобы увлекать за собой людей, нужно уметь чувствовать их настроения, эмоции, желания. В основной своей массе люди очень эгоцентричны, сосредоточены только на собственных чувствах.

Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент, поэтому никогда не позволит себе лишнего, не заденет неуклюже его границы. Такие люди кажутся очень внимательными, понимающими. Близкими. Потому что им не надо ничего объяснять, они сами все видят и чувствуют.

Подробнее про эмпатию разбираем сразу в следующем разделе.

Секрет № 4. Сила и теплота

Та самая уверенность, что делает человека смелым и расслабленным, ведь расслаблен тот, кому ничто не может угрожать в силу его явных преимуществ во всем. Уверенность в себе снимает все блоки со спонтанности человека, с его потока. Это то, что и дает старт психической энергии, о которой мы говорили выше.

Но чтобы привлекать людей, одной силы недостаточно. Важно показать, что вы не опасны для окружающих — для этого и нужно уметь проявлять теплоту.

Харизматичные люди — это всегда уверенные в себе люди. Но если они так или иначе задевают ваши интересы, вашу самооценку, ваши чувства, то в ваших глазах тут же теряют привлекательность. А вот если сильный, уверенный в себе человек остается тактичным, деликатным и даже внимательным — согласитесь, он заставляет сердце биться чаще!

Секрет № 5. Ваши ресурсы

Для магнетизма и потока психической энергии имеют значение и ваши ресурсы (внешние и внутренние). Ресурсы — это все, чем человек обладает, все, от чего его партнеры могут получать бонусы: деньги, образование, социальный статус, связи, репутация, талант, популярность и даже имидж.

Люди быстро калибруют (измеряют и оценивают) то, насколько хорошо вы прокачали те или иные сферы. Уже одна только ваша внешность многое расскажет о вашей социальной принадлежности и успехах.

Любой хочет и стремится общаться с равным себе или тем, кто его выше: по образованию, по финансовому статусу, по профессиональным заслугам, по эстетике внешнего вида. Можно сколько угодно навязывать толерантность и нечувствительность к социальному неравенству, но люди все равно будут тянуться к партнерам, общение с которыми дает им больше социальных бонусов, открывает больше социальных возможностей. А от тех, кто дать ничего не может, будут отталкиваться.

Секрет № 6. Работа с имиджем

Как мы уже и говорили, отсутствие обаяния — это блок, чаще всего возникающий по причине разницы Я-реального и Я-идеального.

Если образ желаемого идеала слишком далек от Я-реального, все будет выглядеть достаточно комично. Во всех ваших судорожных попытках «казаться, а не быть» людям будет читаться только то, что вы воюете сами с собой.

Еще раз: для обаяния важно уметь устранять мелкие недостатки и слабости, а не перекраивать себя полностью. Обаяние, харизма, блеск и энергетика невозможны там, где живут зажимы, комплексы и искажения.

Простой пример: брюнетки с красивыми густыми волосами, которые тем не менее мечтают стать платиновыми блондинками, постоянно насилуют свои волосы, получая в результате на голове пучок соломы. Не говоря уже о том, что и все остальное в их образе не сочетается с искусственным блондом.

Важно, девочки, чтобы между Я-идеальным и Я-реальным не лежала пропасть. Важно доверять Создателю и принимать себя такой, какая ты есть. Намечайте мелкие реалистичные усовершенствования себя. Радуйтесь успехам, а достигнув намеченного, выбирайте новый и адекватный идеал.

Нелюбовь к своему образу никуда не исчезнет, пока мы не поймем, что, не принимая себя, мы пинаем своего внутреннего ребенка. От этих пинков лучше вам не станет! Никто, кроме вас, не может защитить самую нежную часть вашего Я. Пока вы строите нереалистичные идеалы для себя, вы делаете своего внутреннего ребенка затравленным и жалким. Лишаете его блеска, обаяния и харизмы.

Эмпатия

Поговорим про эмпатию. Сегодня, оказывается, многие компании при подборе кадров в первую очередь делают ставку на людей с развитой эмпатией. Короче, без нее скоро не только отношения не построишь, но и работу не найдешь. Шутка ли!

Но что такое эмпатия? Многие понимают эмпатию очень упрощенно: достаточно научиться сопереживать или просто понимать, что чувствует другой, и — вуаля! — ты гений эмпатии. Правда, из такого объяснения остается непонятным, на кой черт вообще все это надо самому эмпату. Стоит ли вообще сопереживать, выгодно ли это или так человеком становится легче управлять, манипулировать, давя на чувство совести, долга или даже просто солидарности.

Вроде бы эмпатия учит нас поступать с другими так, как они поступали бы сами с собой. Но какие это дает бенефиции нам — остается неясным. «Если я должен всех понимать, то кто поймет меня? Кто даст мне то, что мне нужно?» — справедливо может заметить любой, кому попытаются навязать эмпатию как социально значимый критерий.

Но это верно, только если смотреть на эмпатию однобоко и, извините, очень примитивно. Потому что эмпатия в первую очередь помогает нам располагать к себе людей, благодаря как раз умению понимать, чувствовать и учитывать другую сторону.

Многие на этом моменте снова возразят, что они и так прекрасно всех понимают. Но при ближайшем рассмотрении окажется, что почти никто не умеет заинтересовывать, удивлять, удерживать внимание.

В основном люди просто выплескивают свои эмоции на других, ожидая, что люди этот поток примут. А эмпаты умеют создавать эмоции в других людях!

Возьмем любовь как самый яркий пример. Что люди обычно делают со своей любовью? Они пичкают ею партнера. Но партнеру нужна в первую очередь своя любовь, которую он будет чувствовать внутри. Просто получать любовь от другого, конечно, бывает приятно, но какое нам дело до другого, если мы сами ничего не чувствуем к нему?

А люди кормят своей любовью другого, изливают на него все свои эмоции без реального учета потребностей. И если партнер не принимает дары, накатывает обида. Но человек не виноват, что у вас нет эмпатии и вы не чувствуете и не понимаете, что именно нужно для взаимности.

Думаю, вы правильно поняли: эмпату влюбить в себя не сложно! Он знает, как повернуть к себе человека, что такого сделать с учетом ситуации и обстановки, чтобы партнер «расплавился». И пока вы не умеете «плавить других», значит, и эмпатии в вас нет никакой. Значит, людей вы не чувствуете, не учитываете их и не понимаете. И понимание это, еще раз обращаю ваше внимание, нужно не для того, чтобы другим было комфортно, эмпатия этим не ограничивается.

Многие ведь думают, что обладать эмпатией — это значит потакать другим. В корне неверное суждение, обнажающее ваш собственный эгоизм. Говоря про эмпатию, я не предлагаю расставаться с собственными интересами и желаниями во имя интересов других людей. Напротив, учитывая интересы других, вы гораздо проще реализуете и свои. Поэтому давайте учиться правильно устанавливать фокус своего внимания!

Фокус внимания

Проблема в том, что, даже когда вам нужно что-то от другого человека, вы все равно продолжаете держать фокус внимания на собственных эгоистических желаниях. Вы думаете о себе, о том, что вам нужно. Вы задаете себе вопрос: как я могу это получить от человека? Но все никак не можете дойти до вопросов иного порядка и толка: что я могу сделать для другого человека, чтобы привлечь его внимание, чего он хочет, что могло бы ему понравиться, как его можно заинтересовать, удивить? Вот какие вопросы нужно отныне задавать себе при общении с другим человеком.

Нужно сместить фокус с себя на другого. Именно это и будет вашим первым шагом на пути к эмпатии. Потом, когда эмпатия сформируется, вам даже мысленно не надо будет формулировать эти вопросы: вы будете улавливать и видеть людей буквально насквозь. Но пока навык эмпатии у вас не развит и даже не в зачатке, используйте эти вопросы, крутите их в голове при общении с другими людьми. Причем важно это делать при общении абсолютно со всеми, нельзя развивать эмпатию с людьми, по отношению к которым вы сами уже давно «плавленый сырок». Учиться всегда лучше на людях, к которым вы дышите достаточно спокойно.

Границы

Про границы я более подробно рассказываю в отдельной главе. Свои собственные границы важно уметь выстраивать и отставать, а чужие — уважать.

И в рамках эмпатии тему границ мы будем рассматривать с точки зрения бережного отношения к территории других. Но опять же, не столько для того, чтобы дать комфорт другим, сколько для того, чтобы уметь эти границы открывать в собственных интересах.

Самое важное — при общении никогда не ломиться в закрытые границы! Нужно дождаться момента, когда человек сам сначала приоткроет, а потом и шире распахнет себя для вас. И тогда уже любая ваша фраза будет восприниматься этим человеком магнетически. То есть границы нужно бережно обходить. Обходить — это значить держаться в своих границах, на партнера не давить, не выспрашивать все, что вам любопытно, не совать свой нос во все щели, советы не раздавать, допросы не устраивать, даже если тема вам кажется легкой и шутливой. Попытка научиться эмпатии — это ни в коем случае не активная позиция, где вы всеми известными вам способами пытаетесь залезть к человеку в голову и понять, чего он хочет.

Для начала нужно просто понять, что у другого человека есть свои цели, свои потребности, отличные, чаще всего, от ваших! Дальше нужно усвоить, что какими бы эти потребности ни оказались, нужно их уважать и с ними считаться.

Но как же узнать о потребностях, спросите вы, если проявлять активный интерес и устраивать хитрый допрос никак нельзя? Интересоваться другой личностью нужно в границах. Это значит, брать и учитывать только то, что человек сам вам говорит и показывает, не додумывать, не пытаться интерпретировать его слова, не пытаться давить на него, чтобы сказал больше!

А вдруг человек все врет, как же его вывести на чистую воду? В том-то и дело, что попытка вывести на чистую воду — это уже грубое нарушение границ!

И вам стоит уяснить одну деталь: эмпату важнее остаться в границах, нежели уличить другого в обмане.

Помните, как писал Чехов: «Хорошее воспитание не в том, что ты не прольешь соуса на скатерть, а в том, что ты не заметишь, если это сделает кто-нибудь другой». Та же логика и с границами.

Вы можете отмечать для себя и про себя, если человек что-то недоговаривает или скрывает, не торопится или боится, остается неискренним или даже нечестным, но говорить ему о своих догадках не стоит и тем более не стоит его подталкивать. В открытом диалоге можно использовать только то, что вам говорят и показывают добровольно. То есть не стоит даже уточнять, что он имел в виду.

Быть в границах — это вести диалог как слышится и как понимается, без специального анализа и дополнительных вопросов. Особенно если мы говорим про любовные отношения. Ведь наши ожидания и желание к мужчине, когда уже все сердце пылает, настолько искажают наше восприятие, что в каждой его простой фразе может мерещиться 1001 тайный смысл. Поэтому я вам говорю, что лучше быть немного туповатой и брать в расчет только то, что слышите, нежели включать свою липкую «проницательность», которая, конечно же, никакая не проницательность, а всего лишь голодная пасть, ждущая, что ее покормят любовью. И если не кормят, она сама начинает фантазировать то, чего нет, и хватать без спроса.

Ну, а если мужчина и правда начинает говорить загадками и намеками, то и здесь держите себя в руках, точнее, в границах, и помните: вас касается только то, что до вас донесли четко и понятно, а все, что не донесли — не касается. Захотят — обязательно донесут. Если человеку важно, чтобы вы поняли, он постарается, а если просто что-то буркнул и пошел — пусть так и идет. И в самом деле, не догонять же вам, все время спотыкаясь, в попытках выяснить или уточнить. На это и расчет, чистая манипуляция, не сомневайтесь!

Не надо догонять смысл, который вам бросили туманным намеком. Мало ли что люди могут бормотать себе под нос, уважайте право человека говорить бессмысленные, на ваш взгляд, вещи, не заставляйте его все растолковывать вам.

Если вам кажется, что собеседник на что-то намекает — пусть и дальше намекает, это точно вас не касается. А если вам кажется, что касается — значит, вы человек, который все время выходит из своих границ.

Вас очень легко зацепить. На это и идет расчет. Вы должны понимать, что намеки — это такая хитрая вещь, которую используют только манипуляторы. Они хотят сделать вид, что то, что им нужно, просят не они, а предлагаете вы сами.

Хочет человек от вас что-то — пусть просит прямо, а не дает призрачно понять в расчете на то, чтобы инициатором стали все-таки вы. Запомните: ответственность ложится не на того, кто намекает, а на того, кто эти намеки переводит в плоскость прямого диалога. Вот так люди и сливают себя, подхватывая с охотой игру манипулятора, который по сути ничего не предлагает, а только размышляет вслух. В следующий раз, как только заметите подобного рода приемы от мужчины, сразу представьте себе рыбалку. Человек закидывает удочку и ждет, когда рыбка клюнет. И теперь задайте вопрос: хотите ли вы быть этой самой рыбой, которая ведется на дохлого червяка? Или хотите быть владычицей морской, к которой приходят с открытым поклоном?

Важно брать только то, что вам открыто и прямо дают, а если что-то удерживают или дают неохотно, то и не берите это, не тяните. Все, что вам дадут вынужденно, то есть под вашим давлением, отнимет часть вашей значимости и привлекательности. Чем больше вы тянете, выясняете, уточняете, тем более невыносимо тяжелым становится общение с вами. Мужчине будет скучно с вами всегда, когда он будет чувствовать принуждения больше, чем собственного желания, спонтанного потока энергии.

К сожалению, многим мало даже тогда, когда партнер выглядит достаточно щедрым. Девушкам всегда хочется больше ясности, гарантий и больше внимания. И когда она видит его открытый спонтанный поток, направленный в ее сторону, ей кажется это хорошим знаком и отличным поводом, чтобы попросить еще немного больше. Кто-то тянет грубо, кто-то более изящно, но итог будет один — думаю, вы уже поняли какой.

При общении в границах люди ведут себя простодушно, доверчиво и даже немного наивно, то есть воспринимают все прямо и только то, что дают, без попыток искать тайный смысл или разгадывать туманное настроение собеседника.

Например, такой диалог:

— Привет, как дела?

— Нормально.

— Что-то случилось?

— Нет, все нормально.

— Я слышу (вижу), что ты не в духе!

— Почему не в духе?

— Не знаю, может, я тебя чем-то обидела?

Вот так девушка пытается вытащить из мужчины заверения в том, что его плохое настроение связано точно не с ней. Дальше она продолжит тянуть из него, почему же все-таки он не в духе, вместо того чтобы спокойно сообщить то, что хотела.

Даже если второй явно что-то пытается скрыть, не стоит его дергать за эту ниточку, пока сам не созреет.

Диалог нужно использовать только для того, чтобы обменяться чем-то хорошим, интересным, а не для того, чтобы добыть какую-то информацию, гарантии или нужную реакцию.

Или вот еще:

— Тебя ждать сегодня вечером?

— Пока еще не знаю.

— Просто если ты не приедешь, я уеду к подруге.

— Если хочешь к подруге — езжай!

— Ты что, обиделся? Или ты хочешь, чтобы я тебя покорно ждала и не задавала лишних вопросов?

— Задавай, пожалуйста, я и отвечаю!

— И что, ты до сих пор не знаешь, когда освободишься?

— Пока еще не знаю.

Девушки часто не хотят ждать как бы по собственной воле, они хотят, чтобы мужчина их об этом просил, а лучше — умолял. А если мужчина более-менее ответственно подходит к своему и чужому времени и умеет держаться в границах, то дамочек почти всегда «накрывает». И они делают резкие вылазки из собственных границ, обнажая свою нужду. Хотя нужду свою показывать не выгодно никому: ни в бизнесе, ни в личных отношениях. Нельзя давить на человека или бизнес-партнера, чтобы тот думал быстрее. Это всегда невыгодно для вашей репутации, это всегда обнажает вашу слабость, зависимость, вашу нужду. А нужду завуалировать нельзя, разве только закрыть голодную пасть и не молоть чушь с умным видом.

Если есть такие ситуации, как в вышеописанном диалоге, лучше все пустить на самотек. Хотите ждать — ждите, но не обязывайте мужчину своим ожиданием. Не хотите ждать непонятно чего — просто предупредите, что сегодня и сами не сможете, независимо от того, освободится он или нет. Но пытаться давить, чтобы принудить партнера думать и решать быстрее, невыгодно в первую очередь для вас! И результатом таких принуждений обычно становится отказ.

Просто поймите: если другой не инициирует шаги, значит, ему это не первостепенно, значит, не очень нужно, значит, есть что-то более важное. И от вашего давления вы не станете для него более нужной, вы не можете управлять его желаниями.

Грубое «дай» — это путь к конфликту и самоунижению. К самоунижению, потому что, напоминаю, обнажать нужду, которую вы сами не в состоянии удовлетворить, а хотите призвать к этому другого — это то, от чего все разбегаются.

Чужие границы надо уметь обходить, не нарушая. Только тогда люди будут сами открывать их для вас.

Глава 3. Любовь как искусство. Законы любви

Я получаю сотни писем каждый день, и все истории про неудачи в любовных отношениях написаны словно под копирку: «Мы встретились, все шло хорошо, он был такой внимательный, но потом что-то случилось и… Что я сделала не так?!»

И действительно, для многих до сих пор является загадкой, по каким примерно законам происходят рост значимости и ее потеря.

А ведь гарантией любви к вам служит именно ваша высокая значимость для партнера. То есть все упирается в то, нужны вы человеку или в его списке приоритетов вы стоите далеко в конце, а может быть, вас и вовсе нет в этом списке.

И в этом случае ваша расположенность будет только грузить и даже пугать. Но как тогда попасть в список приоритетов партнера и удержаться там на самых высоких позициях? Давайте разбираться в этой главе с системой и логикой законов роста вашей значимости. Наша задача — баланс, то есть ваша с партнером равная значимость друг для друга.

Как стать приоритетом для мужчины?

Пишем рецепт:

Самоуважение + Горячая любовь

Вот оно, приворотное зелье, которое заставит всегда делать выбор в вашу пользу!

Чтобы находиться в центре мироздания мужчины, нужно уметь любить его и при этом высоко ценить себя. Все кажется простым до тех пор, пока не начинаешь задаваться вопросом: а что значит «уметь любить»? Это как? А вдруг любовью перекормишь? А что, если он обнаглеет?

Поэтому давайте расшифруем формулу. И подумаем, как не перекормить любовью и при этом оставаться эмоционально щедрой.

Прежде чем поговорить про любовь к мужчине, какой она может быть и какой не должна быть, давайте все-таки начнем с любви и уважения к себе. Возможно, кому-то стоит вернуться к той части, где мы уже с вами обозначили черты девушки с адекватным самоуважением.

Стабильно высокое мнение о себе складывается из нескольких составляющих.

1. Уровень знаний и компетентность в нужной области

Развивайтесь профессионально и получайте результаты. Достижения и успехи помогают чувствовать себя хорошо, даже если в любви не все гладко.

2. Умение выстраивать здоровые отношения с окружающими людьми

Здесь важно уважать границы других людей, но и про себя не забывать. Угодить всем невозможно, главное — никого не обидеть! Держите это золотое правило в своей голове. И помните: самооценка человека тесно связана с тем информационным и эмоциональным потоком, который он получает из близкого круга. Поэтому желательно не общаться с теми, кто не уважает вас!

И самая главная составляющая, собственно…

3. Уровень удовлетворенности собственной внешностью

Внешность для женщины — это один из главных источников энергии и нормальной самоидентичности. Образ себя состоит не только из ухода за телом, но также из принятия себя и контакта с собой.

Если мужчине важно быть сильным, женщине важно быть довольной собой внешне. У женщин именно из ресурса имиджа вырастает любовь к себе. Поэтому я всегда предлагаю женщинам начинать учиться любить себя на физическом плане.

Важно проявлять к собственному телу любовь и заботу так, как вы бы делали это с собственным ребенком. Не потакать его слабостям вроде закармливания колой и чипсами на ночь! Нет, когда хотите что-то в себя запихнуть или себя запихнуть куда-то, давайте всегда себе мысленный отчет: разве я бы позволила это своему ребенку? И еще помните, что другие не могут ни отнять наше довольство собой, ни подарить нам его.

А теперь давайте рассмотрим вторую часть нашей формулы — горячую любовь и как ею не перекормить. Скажу сразу: задушить человека любовью никак нельзя. Если ваш партнер говорит, что вы его душите, поверьте: душат его не ваша любовь и щедрость, а ваша жадность, ваш голод. Это вам мало, и вы хотите еще больше. Вы перенасыщаете любимого «своим драгоценным» вниманием тогда, когда не учитываете его настроений и его желаний и все время рассказываете о себе и своих желаниях.

Вот, смотрите, типичный пример:

— Доброе утро, милый! Как дела?

— Привет. Все хорошо. Ты как?

— Я безумно соскучилась! Всю ночь мечтала о тебе, хочу скорее тебя обнять, прижаться к тебе! Не терпится тебя увидеть! Люблю безумно!

Заметьте: лишние слова и не учитывается тон отвечающего. Не стоит давать мужчине то, что ему совсем не нужно. Осознайте, что партнер, даже если у вас большая любовь — отдельный человек, а не продолжение вас. Обращайте внимание на обратную реакцию: ваши бурные эмоции могут стать грузом, а потребность в близости будет ему обременительна, если вы будете липкой.

Липкой — значит, навязчивой, назойливой, душной. Такие девушки думают о своем избраннике даже во сне. Такое состояние в гештальт-психологии, кстати, называют слиянием.

«Отлично! — подумают некоторые девочки. — Нам только этого и надо: стать единым целым!» Но да будет вам известно, что в слиянии нет контакта с реальным партнером, это сугубо ваша отдача себя другому. При этом избранник может держаться подальше от вас, а потом — еще дальше и еще. Чрезмерное стремление быть ближе не сделает вашу реальную роль в жизни партнера хоть сколько-нибудь значительной.

Феномен слияния еще будет мною подробно разбираться в следующих главах, в частности, в главе «Границы». Но есть основная примета: в слиянии люди обычно используют местоимение «мы» вместо «я». Понаблюдайте за собой! Убедитесь, что вы себя еще не потеряли.

Местоимение «мы» выглядит здоровым, если вы говорите о совместно принятых решениях и планах, которые происходят или будут происходить в реальности. А если «мы» касается всего лишь мыслей и чувств — адекватность утеряна!

Вместе можно только делать что-то конкретное, а чувства у всех остаются свои. Они могут быть похожи в своем описании, но это не значит, что можно присвоить ощущения любимого человека так, будто вы с ним — один организм. Отвечайте, пожалуйста, за себя, не сливайте границы, даже если вам это кажется безобидным. С этих мелочей начинается ваша липкость. Только от ощущения ваших различий вы можете прочувствовать и контакт, и близость.

Еще один важный момент в истории про то, как не перекормить. Скажите мне, пожалуйста, как вы чаще всего реагируете и что вы чувствуете, если ваш избранник вам долго не отвечает или ничего не предлагает? То есть вы ждете от него какой-то инициативы, может быть, даже красивого жеста, кольца или банально — звонка. Многие злятся и даже чувствуют себя оскорбленными, но тем не менее продолжают ждать, вместо того чтобы забить и отвлечься. Если вам это знакомо — поздравляю: вы приклеились!

Запомните золотое правило: чем сильнее вы липнете, тем больше у вашего избранника желание увеличить дистанцию.

Принимайте меры, пока не поздно. Найдите себе занятие и не ждите, подавляя в себе злость и раздражение. Ждать вообще никого не надо, а если вы ждете, но к вам не спешат, значит, у вас перекос значимости не в вашу пользу, и надо срочно переключиться на более полезные для вашей жизни вещи. Идите учитесь чему-то, начинайте новый бизнес, творческий проект, заводите новые связи, делайте ремонт — все, что угодно, что заполнит вашу эмоциональную, ментальную, энергетическую дыру.

Когда липкость пропадет, вы снова станете приятной и легкой девушкой, с которой хочется иметь дело. И тогда есть шанс, что динамика, о которой вы так мечтаете, станет куда живей.

Любовь мужчины к себе нужно оживлять — но не мечтами о нем, вечными поисками любовных стратегий и трюков, а ростом собственной личности и работой над ресурсами! Вспоминайте колесо жизненного баланса!

Будьте щедрой только тогда, когда вы четко видите и понимаете, что его границы полностью открыты для вас. И каждое ваше «люблю» подкрепляется ответным «я тоже!». Но не тогда, когда это «я тоже» вы выбиваете из него силой и требованиями внимания.

Отвлекайтесь, девочки, от своих мужиков! Не давите их требованиями дать вам немножко больше внимания и любви. Вам от него должно быть интересно только то, что он готов дать по своей воле. А все, что вы выдавите из него, выпросите, вытянете — все это будет несъедобно и даже противно! Вспоминайте тюбик с пастой, в котором пасты почти не осталось, но вам срочно надо почистить зубы. И вот вы давите этот тюбик, а там ничего нет. Вы его ломаете, крутите, гнете, давите — а там ничего нет! Так и с мужчиной, если приходится давить — там, значит, уже пусто. Там оценка вашей значимости сильно упала. Поэтому вложения в вас и ваши отношения мужчина делает через «не хочу» под вашим давлением. И как из пустого тюбика с пастой, так и из почти равнодушного мужчины вы сможете выковырять лишь последнюю каплю, за которую потом заплатите слишком дорого — падением вашей значимости!

А сейчас подумайте, как вы чаще всего ведете себя, когда влюбляетесь? Живете исключительно новыми чувствами? Или стараетесь равномерно распределять внимание между остальными ресурсами? Вы отдаете всю себя любви и сливаетесь с партнером? Или вы умеете быть горячей, но не липкой?

Кто такая липкая девушка — мы более-менее разобрались. А теперь давайте постепенно в следующих темах разбирать более подробно про то, что такое горячая, дающая женщина. Что вообще надо мужчине, чего он хочет от женщины, чего ждет с радостью и что всегда принимает с благодарностью.

Не все пункты, конечно, мужчины осознают и готовы признаться в них даже себе. Чаще они попытаются их оспорить, но если вы станете потакать всему, что мужчина «хочет открытым текстом» от вас и что он декларирует, то вы всегда будете не у дел.

Качества, которые мужчины ценят в девушках больше всего

Есть женщины, вокруг которых — хороводы, а есть те, у кого что ни любовь — так обязательно драма. То есть некоторых женщин любят сразу несколько мужчин, а других — никто.

Кажется, что в этом есть какая-то несправедливость, однако все блага в этом мире распределены хоть и неравномерно, но все-таки соразмерно способностям. Что же это за способности такие, которые могут открыть сердце любого? Сразу скажу, что ни внешность, ни ум в этом вопросе не имеют ключевого значения. Тогда что же определяет, быть вам женщиной «на раз» или той, которую любят?

Конечно, у каждого мужчины есть свой собственный образ идеальной женщины. Тем не менее многочисленные исследования мужской психологии выявляют ряд особых черт, которые практически все мужчины ценят в женщинах. Наличие этих качеств у девушки делает из нее идеал в глазах мужчин. Такой женщиной будет гордиться любой.

Итак, вот вам способности девушек, которые сводят мужчин с ума!

Благосостояние (в понимании именно «благое состояние»!)

Не любят мужчины истеричек, несчастных и проблемных женщин. А ведь большая часть дам уверена, что мужчина — это не человек, а функция, посредством которой решаются женские проблемы. Мужчины, конечно, быстро все это считывают и стараются держаться подальше.

Девчонки, больше задора, спонтанности, любви к себе и окружающему вас миру! Не грузите своими проблемами молодого человека уже на первом свидании, поймите, он тоже человек, который хочет получать от жизни и рядом с женщиной кайф. Если вы наполнены гармонией, излучаете позитив и счастье, мужчины будут кружить вокруг вас, лететь к вам, как бабочки на свет. А если вы грузный, унылый, тяжелый человек, надо что-то с этим делать.

Уважение

Если вы убеждены, что все мужики — козлы и подонки, то и не удивляйтесь, почему они обходят вас стороной или постоянно вас разочаровывают. Уважение к партнеру — вещь еще более сложная. Многие, влюбляясь, первое, что пытаются сделать с партнером — присвоить его себе. Забывая, что мужчина вообще-то отдельное существо и имеет право на жизнь вне этих отношений. Не пытайтесь сделать мужчину должным вам, уважайте его желания и интересы. Не прессуйте его так, словно он ваша последняя надежда в этом мире.

Любому мужчине хочется уважать себя и свою женщину, быть уверенным в ее преданности, видеть ее самоуважение и недоступность для других «кандидатов». Многие девушки в попытках освежить чувства, часто действуя даже из самых лучших побуждений, допускают для себя возможным флиртовать с другими мужчинами. Они надеются вызвать ревность своего партнера и тем самым увеличить свою значимость. Подсознательно девушки понимают, что их востребованность в любви у других людей прибавляет им баллов. Да, люди социальны и конкуренция существует. И чем больше вокруг женщины хоровод, тем больше она кажется призом! Однако ваша востребованность и ваша инициатива к флирту — это разные вещи, особенно если вы имеете постоянного партнера или даже супруга.

Каждый раз, когда вы кокетливо кому-то улыбаетесь и отвечаете на флирт или даже сами его инициируете — знайте, что вы не ревность вызываете в своем мужчине, а унижаете в первую очередь себя и, как следствие, своего партнера. Это маленькое и часто скрытое, но предательство! И такое готов терпеть только слабый мужчина (недифференцированная личность, по М. Боуэну, более подробно — см. в Приложении) либо мужчина, которому вы безразличны. А нормальный мужик (зрелая личность) с хорошей самооценкой, который уважает себя и не является слабой, зависимой стороной в ваших отношениях, быстро найдет вам замену.

Девочки, вы можете быть красивой, сексуальной, вы можете притягивать взоры всех вокруг, но при этом вы должны оставаться недоступной.

Мужчин порой упрекают в том, что они презирают женщин за их сексуальность, хотя презрение касается не сексуальности, а сексуальной распущенности, сексуальной неразборчивости, а это кардинально разные вещи.

К сведению всех любительниц пощекотать нервы своим мужчинам рассказываю, что слово «флирт» означает «любовная игра» или «заигрывание». Считается, что происходит это понятие от старофранцузского fleurette («цветок») и намекает на традицию романтического века обмениваться цветами как знаками симпатии. Кавалер мог подарить цветок даме, дама — кинуть с балкона цветок кавалеру. Это означало, что они отмечают друг друга в качестве желаемых любовников. Таким образом, флирт с другим — это не измена, но это декларация желания изменить.

Поэтому совершенно нормально, что партнер ожидает от вас очень сдержанного и даже холодного отношения к любому мужчине, который просто сделает вежливый комплимент. Есть у вас муж — не расплывайтесь в ответ на комплименты посторонних так, словно вы оголодали по красивым словам. Вы можете сами не инициировать заигрывания, но если вы на них отвечаете, а не пресекаете — вы поощряете флирт и будто бы соглашаетесь перевести тему общения в сексуальное русло либо резко сократить дистанцию.

Гармония

Главной отрицательной чертой женщин многие мужчины называют склонность к, фигурально выражаясь, выносу мозга. Соответственно, идеальная женщина — это та, которая никогда и ни при каких обстоятельствах не выносит мозг!

Но что делать, спросите вы меня, если мужчина не оправдывает ваши ожидания: забывает позвонить, приходит с работы позже, выпивает, забывает о чем-то важном для вас или даже флиртует с другими женщинами?

Если один из перечисленных сценариев или какие-то похожие имеют место в ваших отношениях — это значит только одно: вами не очень дорожат. И если вы при своей низкой значимости начнете еще и мозг выносить, будет только хуже.

Но чаще бывает другая проблема. Мужчины реже поглощены отношениями с той же интенсивностью, с какой это делают девушки. Жизнь мужчины состоит не только из любви, в его системе приоритетов любовь чаще всего далеко не на первом месте. Мужчина вообще реализует себя через успех. И это важно понимать нам, женщинам, для которых личная и семейная жизнь — превыше всего. Смириться с реальным положением дел женщины часто не могут, ведь мы согласны только на первое место, а лучше — на первые три.

Женщины выносят мозг потому, что не могут снизить внимание к любви и заняться чем-то другим. Любовь — основная сфера нашей жизни, главный источник питания самооценки.

Поэтому я вам, девочки, постоянно твержу, что нужно развивать другие ресурсы: не забывать о профессии, например, или хотя бы о хобби! Важно находить для питания своей самооценки сферы, совсем никак не связанные с любовью. То есть важно переносить часть внимания с вашего мужчины на работу, спорт или учебу, но не на других мужчин. Тем самым вы никогда не будете нарушать баланс в паре, отдавая своему партнеру столько внимания, сколько он дает вам. А в балансе выносить мозг вам просто не придет в голову! И будет вам мир. И мужчина будет уверен, что ему с вами повезло и вы самый настоящий идеал!

Женственность

Женственность в последнее время превратили в нечто извращенное. Кто придерживается идеи о том, что женщина непременно должна быть в юбочке, с длинными волосами, с длинными ногтями — тот вообще ничего не понимает в женственности. Это отнюдь не мелочь. Это представление о роли женщины как вещи!

Женственность — не в юбках. И, к счастью, мужчины женятся не на платьях! И жаль тех женщин, которые способны нащупать свою женственность, только нацепив на себя какой-то символический наряд. Понимаете, если вы чувствуете себя женственной только в платье и на каблуках — это, конечно, полное фиаско!

Женственность — это не то, как вы выглядите, а то, что вы несете в мир, и то, что вы можете предложить своему мужчине. Если вы предлагаете ваш гардероб с юбками — то, скорее всего, вы так и останетесь женщиной на один раз.

Женственность — это не демонстрация слабости. Большое заблуждение, что в самом деле слабая женщина кому-то нужна. Нельзя никого заинтересовать слабостью, нуждой. Никто не полюбит вас за вашу беззащитность и инфантильность. Все-таки вы не ребенок и не пушистый котенок! А если вам кажется, что вы именно котенок, то пора бы повзрослеть!

Так что же такое женственность?

В первую очередь это доброта, нежность, мягкость, забота, возможно, умение уступать. Это все то, что в женщину заложила природа вместе с материнским инстинктом.

Разве мать может позволить себе быть инфантильной и слабой? Нет, мать — это сильный человек со зрелой психикой, мудрый. Женственность — это умение быть мягкой и теплой. Умение создать уют и атмосферу полного расслабления, в которую мужчину будет тянуть вновь и вновь.

Чувство меры

Женщина, которая сводит с ума, всегда слегка «в дефиците». И в переписках, и на встречах! И оттого мужчину тянет к ней, ему хочется еще и еще, потому что она не перекармливает собой, не душит, не нависает. Но так у нее получается не специально, она и сама не против увидеть мужчину — зато против того, чтобы представлять его часами и мечтать о нем впустую, потому что у нее и без того всегда есть дела поприятней. У нее есть свои друзья и планы, которые она, кстати, никогда не поменяет от внезапного звонка. Поэтому мужчины знают, что с такой женщиной надо планировать все заранее, и не заставляют ее ожидать конкретных шагов, предложения, звонков и встреч. Помните: безответной любви не бывает у тех, чья жизнь наполнена смыслом. Но безответная любовь всегда найдет того человека, в чьей жизни есть пустота!

Самоуважение

Конечно, самоуважение. Об этом я уже много говорила. Женщина, которая уважает себя, никак не сможет оказаться в отношениях, в которых ее ценность и значимость будут низкими.

Наверное, самоуважение — это даже первое, с чего стоило бы начать список качеств. Потому что невозможно уважать кого-то, если нет уважения к себе. Когда ты не умеешь выстраивать собственные границы, вряд ли ты поймешь, как надо обращаться с чужими. Если вы посмотрите внимательнее на всех удачливых в любви девушек, то заметите, что такие девушки никогда не липнут, никогда ни о чем не просят, именно поэтому мужчины им сами дают всего вдоволь — любви, внимания или более материальных вещей.

Такие женщины легко способны оторваться даже от любимого мужчины, едва их начинают любить меньше. Не строят иллюзий, не цепляются, просто уходят!

Такие женщины умеют заставить уважать себя. Сделать это можно единственным путем — не позволять мужчине вести себя недостойно, грубо или неуважительно. То есть пресекать на корню! Если в самом начале отношений не одергивать мужчину, когда он начинает хамить, грубо выражаться, вести себя чересчур развязно, то в дальнейшем такое поведение будет повторяться все чаще.

Но и со своей стороны такая женщина никогда не нарушает чужие границы. Даже возлюбленный для нее — это отдельный субъект с собственной волей. Она никогда не пытается залезть в чужую голову и выведать что-то для себя! Она ничего не просит, не ждет и тем более не требует, не упрекает, если ее ожидания или желания не оправдываются.

На нее смотришь — и понимаешь, что ей как бы никто ничего не должен, она — сама легкость без претензий к мужчине. И от этого ему хочется положить луну к ее ногам! А вот если вы все выпрашиваете, вытягиваете, мужчине хочется давать все меньше и меньше. Вот и вся разница.

Востребованность

Любой мужчина вмиг улавливает вашу востребованность в любви — сначала бессознательно, потом видит подтверждения. И это влияет на его отношение к вам! Люди социальны, и лучше осознавать конкуренцию, а не скрывать ее от себя как явление.

Так, например, мужчина, видя востребованность женщины у тех, кого он считает лучше себя, будет смотреть на нее уже по-другому, даже если она просто бедная студентка. Как минимум он будет смотреть на нее с любопытством и ему будет приятно ее внимание. Но здесь все-таки важно не перейти черту, не запятнать репутацию.

Интересная личность

Развивайтесь профессионально! Знайте, что безусловную любовь и одобрение мы получаем только в детстве. Взрослого человека никто не хочет и не будет любить просто так. Никого не будут умилять ваши ручки и ножки, все ждут от вас какой-то полезной деятельности! Даже самая красивая куколка, но без мозгов, в нашем обществе — всего лишь предмет для шуток и анекдотов. В идеале старайтесь быть финансово независимой, найдите дело, которое будете любить! И, кстати, это один из факторов, который добавит блеска в ваши глаза.

Никогда не ставьте себя в ситуацию, где вы начинаете зависеть от мужчины, оставьте себе возможность смело хлопнуть дверью, если вам что-то будет мешать.

Короче, милые девушки, поддерживайте себя сами, изнутри. У вас проблемы с мужчиной, он вас бросил или еще что-то — не беда! Если вам от этого плохо, значит, надо работать с самооценкой! Ваша самооценка не должна зависеть от других. Когда вас не любят те, кто вам дороги, вы можете, конечно, поплакать, но тихо, дома, в подушку. Поплакали немного — и все! Не превращайте это в драму! Не начинайте срочно себя менять и перекраивать, чтобы вернуть кого-то. Помните, что женщины, которых любят, никогда не ориентируются на любовь других людей!

В общем, можете уже начинать практиковать полученные знания. Надеюсь, мои советы помогут вам стать еще счастливее. Напоминаю, речь шла об основных качествах, которые любой мужчина высоко ценит в женщине!

Чем можно компенсировать недостаток красоты?

Мужчины любят глазами, и с этим не поспоришь. Понятно, что природные данные у всех разные, однако не всегда девушки, вокруг которых хороводы поклонников — самые красивые. Зато они уделяют достаточно внимания тому, чтобы выглядеть ухоженной.

Что такое ухоженная женщина?

Вы должны понимать, что мужчины не играют в игры брендов или модных тенденций. Для мужчины главное — чтобы женщина выглядела свежо и чисто. Улыбка и сияющие глаза — это важно, и если у вас будет грязная голова — то моднейшая одежда вас не спасет. Кстати, в волосах главное даже не густота, а именно чистота. У вас нет никаких оправданий для появления где-либо с грязной головой!

Зубы — невероятно важно! Сэкономьте на чем-то другом, но зубы ваши должны выглядеть идеально. Ваше лицо — это ваше все. Ухаживая за кожей лица смолоду, начинайте использовать крем уже с 18 лет и выбирайте только натуральные средства. Ведь лицо и кожа у нас одни на всю жизнь!

Конечно, вы скажете, что в итоге человека любят не за внешность! Но все-таки пока любовь еще не зародилась, внешность имеет значение. Потом, когда чувство уже выросло и окрепло, человек может постареть, растолстеть, получить какое-то увечье, а любовь может и остаться! Но пока ее нет, все начинается с симпатии, и вот на этой стадии внешность имеет огромное значение.

Красота, как я уже говорила, — это все то, что нашим подсознанием воспринимается как здоровье. Конечно, есть определенные стандарты и дань моде, но основа красоты — это все-таки упругая, чистая и здоровая кожа, подтянутая фигура, осанка и красивые контуры. Хотите — занимайтесь дома, но каждый день по 20 минут, и тогда у вас будет все в порядке.

Но как быть, если с «физикой» совсем не повезло? Если вы объективно некрасивый человек, это все равно можно попытаться скомпенсировать.

Популярность и обаяние

Согласитесь, если перед вами не просто низкорослый некрасивый мужчина, а Александр Пушкин (который, кстати, был всего 160 см ростом) — есть нюанс! Если вы женщина, вам может захотеться познакомиться, а в идеале — понравиться!

То же самое касается любой другой известной и значительной персоны. Отсюда, кстати, столько любви и внимания у известного всем Ника Вуйчича. Он, как вы помните, нашел свое призвание в публичных выступлениях, ездит по всему миру, собирая миллионные аудитории. И каждый отмечает масштаб его обаяния. В него влюбляются, им восхищаются, с ним хотят быть рядом, несмотря на его объективные физические недостатки (инвалидность).

Поэтому, если вы находите свою внешность недостаточно красивой, помните, что улучшить свой имидж можно двумя нестандартными способами. Можно стать популярным — и тем самым быть вне общей шкалы оценок для среднестатистических людей. А еще можно прокачать личное обаяние.

Все вы много слышите про обаяние и наверняка сами встречали обаятельных людей, которые способны вскружить голову, даже не обладая какими-то особенными внешними данными. Но могу поспорить, что до сих пор вы так и не поняли и никто вам все еще не объяснил, из чего же это самое обаяние складывается и как его развить в себе. А все очень просто. Приготовьтесь, сейчас я научу вас быть обаятельными!

Первое, из чего состоит обаяние человека — это из принятия себя! Пока вы будете отрицать в себе что-то, например, не любить форму вашего носа — до тех пор вы будете выглядеть немного зажатым и закрытым, а в этом нет никакого шарма. Уверенность в себе наделяет человека магнетизмом. На инстинктивном уровне это воспринимается другими как некая сила духа.

Но согласитесь, не все уверенные в себе люди нам приятны. Если начать давить человека своим авторитетом, быть надменным или заниматься самолюбованием, ничего привлекательного в этом не будет. Важно быть теплым. Важно демонстрировать дружелюбие и быть открытым.

Также помните, что ваше обаяние — это и те эмоции, которые вы транслируете в мир. Оцените, что вы транслируете и хотели бы люди этим питаться, проникаться, заряжаться? Убирайте плохое и хмурое настроение. Не травите человека своими проблемами и страхами. Помните, что любому приятней находиться рядом с тем, у кого много энергии. И наоборот, личности с очень низким уровнем энергии производят отталкивающее впечатление!

Люди хотят впитывать в себя чужую радость и интерес к жизни, мужчины всегда в полном восторге от женщин, которые умеют демонстрировать радость от простых вещей. От таких женщин легко «подзарядиться».

Как женщины выбирают: главные качества настоящего мужчины

Для сравнения давайте посмотрим, какие требования мы, девушки, предъявляем мужчинам. И здесь тоже стоит заметить, что не все наши ожидания мы осознаем в полном объеме. Часто можно услышать, что женщина сама не знает, чего она хочет. И, действительно, во многом это справедливо. Все потому, что мы часто посылаем мужчинам противоречивые запросы: с одной стороны, мы требуем от мужчины быть целеустремленным, настойчивым, а с другой — хотим, чтобы рядом с нами он был исключительно мягким и нежным. И когда мы дома натыкаемся на его некоторую твердость — мы считаем это плохим признаком.

Мы привыкли считать, что есть хорошие черты и есть плохие, но это большая иллюзия. И та или иная черта приобретает оценочный контекст только в рамках определенной ситуации. А сами по себе они (черты) нейтральны.

Предположим, что истинная черта вашего реального или пока еще только потенциального мужчины — настойчивость. И поначалу вам это даже будет очень нравиться, именно это, возможно, вас в нем и покорит. Но смотрите, что происходит дальше. Настойчивость в нем есть и никуда она никогда не денется. Но ведь существуют разные ситуации, и любая ситуация задает свои требования. Есть ситуации, которые предъявляют требование быть настойчивым. Если эта черта соответствует ситуации, то эта черта будет восприниматься с положительной стороны: настойчивость — целеустремленность — стойкость — упорство — уверенность!

Но согласитесь, что в ситуациях, которые требуют чуткости, мягкости и осторожности, настойчивость будет проявлять себя как упрямство, навязчивость и даже нахальство. И тогда со стороны она (черта) будет восприниматься как что-то негативное.

Вот на основе такого стихийного восприятия и на основе того, что нам дан язык (а он оценочный), мы начинаем приклеивать ярлыки.

Девочки, поймите уже наконец, не бывает плохих черт: они либо совпадают с ситуацией — и тогда помогают жить, нравиться другим, добиваться тех или иных целей, задаваемых нашими потребностями — либо не совпадают, и тогда пиши пропало. Черта характера — это всего лишь наш привычный, устойчивый способ реагировать на происходящее.

И мы должны рассматривать в том числе и черты мужского характера, исходя из контекста ситуации, а оценивать — лишь через призму адаптации и дезадаптации.

Выражаясь бытовым языком, если вам хочется рядом с собой успешного, сильного и целеустремленного мужчину — миритесь с тем, что дома он будет выглядеть немного дезадаптативно (неуместно, не мягко, не уютно). Но если вы непременно хотите рядом аналог пушистого кота — тогда не ждите от него великих побед в сферах, где без твердости никак. Конечно, бывают исключения, но основа человеческой природы такова. Она справедлива в отношении не только мужчин, но и женщин. И важно понимать эти процессы, чтобы не пилить мужчину за то, в чем в ином контексте он достоин похвалы.

Ведь согласитесь, бывают ситуации, когда даже «веселым» быть нехорошо.

Как оценивать, мы поговорили, давайте определимся с критериями.

Ни для кого не секрет, что существуют мужчины, пользующиеся огромной популярностью среди женщин. Таким мужчинам очень просто привлечь нужную им даму, будь то голливудская актриса или обычная девчонка. Да, они способны увлечь абсолютно любую! Как же им это удается?

Если этот вопрос задать женщинам, то большая часть из нас скажет что-то вроде «Дарите побольше подарков, внимания, любви и ласки». Но, как я и говорила выше, я на месте мужчин не стала бы сильно полагаться только на это. Сложно поспорить с тем, что часто как раз таки внимательных и заботливых девушек оставляют во френдзоне. Таскаться за девушкой с цветами и галантными манерами наперевес часто бывает абсолютно бесполезно.

Итак, эти качества.

1. Уверенность мужчины

Уверенный мужчина знает, чего хочет, он видит свою цель, и она ему нравится, в чем он не боится признаться. Уверенный мужчина не стесняется своих симпатий и демонстрирует их смело, в то время как остальные мужчины порой даже боятся подойти к девушке.

Слабые мужчины оттого часто и делают попытки прислуживать девушке, предугадывая каждое ее желание, потому что просто не имеют веры в себя. А ведь на самом деле «крышу» у женщин сносит не от тех, кто пытается прислуживать и понравиться, а от тех, кто устанавливает в отношениях свои правила и стандарты, кто не боится предъявлять собственные требования (речь не про насилие).

Уверенным надо именно быть, а не казаться, потому что нет ничего более нелепого и смешного, чем неуверенный слабый парнишка, пытающийся казаться сильным и грозным мачо.

Конечно, существуют девушки, которые покорно несут семейный миф о «сильной» женщине, которая обязательно должна кого-то спасать. Это поверье тянется со времен Второй мировой войны, когда представительницы слабого пола были вынуждены все нести на себе. И у них рождались девочки, которые безнадежно впитывали эту модель и потом непроизвольно переносили ее на своих мужчин. Если мужчина был недостаточно устойчив, «сильная женщина» обязательно ломала его: мужчина терялся в алкоголе, лени и бытовом паразитизме. И женщине ничего более не оставалось как спасать его, успешно реализуя навязанный семейный миф, где легко быть не должно, где все зависит только от женщины, потому что мужчины как такового нет — или он есть, но его, повторюсь, надо спасать.

Я не за то, что сила женщины — в ее слабости. Просто многие путают эти понятия. О том, кто такая сильная женщина и насколько выгодно и необходимо ею быть в современном мире, мы поговорим в отдельном блоке. Здесь я лишь хотела сказать, что некоторые женщины часто сами ломают в мужчинах то, без чего мужчина — не мужчина.

Для многих образ сильной женщины — это такая ломовая лошадь, которая все тащит на себе. Более того, своей силой она отпугивает настоящих принцев, почти всегда одинока или несчастна в браке с паразитом. Но об этом позже, пока на очереди следующее качество, которое мы, девушки, хотели бы видеть в своем избраннике.

2. Стрессоустойчивость

Это в принципе хорошее качество, которое следовало бы развивать в себе любому человеку. Но если женщине худо-бедно еще позволительно поныть, уткнуться носом в плечо своего мужчины и поплакать, то к мужчине в нашем социуме все-таки требования в этом плане гораздо выше.

Конечно, мы с радостью поддержим мужчину, и мы будем в него верить: он непременно переживет любые невзгоды без нытья. Женщина — очень мягкое существо, особенно если любит. Она с удовольствием выслушает мужчину, утешит, даст дельный совет, будет пытаться помочь по мере своих возможностей, а часто и без учета того, что мера все-таки должна быть. И если мужчина будет злоупотреблять, не прекращая ныть и жаловаться на судьбу, вместо того чтобы действовать, то не стоит потом удивляться, почему в отношениях на смену сексуальному инстинкту девушки пришел материнский.

Девушки, которые всячески поддерживают своих мужчин в нытье, пишут мне потом жалобные письма с вопросом, как вновь пробудить страсть к своему супругу. Мой ответ в этом случае будет очень жесткий и вряд ли вам понравится — никак! Потому нам, женщинам, природа и диктует не допускать к телу слабых и ущербных мужчин.

Да, женщина — серьезная поддержка для мужчины, но мужчина не должен рассчитывать на это, а должен учиться поддерживать себя сам, не доставая свою женщину истериками так, словно она его мама!

3. Сексуальность

Да-да, очень, я думаю, для многих неожиданно, потому что сексуальность все привыкли почему-то ассоциировать именно с женским полом. Но женщинам мужская сексуальность важна не меньше. И вот почему!

Все-таки инициатива традиционно на стороне мужчины (по крайней мере, в реалиях нашей культуры), значит, именно мужчины должны уметь разжигать в женщине страсть и отключать ее рассудок.

Я думаю, ни для кого не секрет, что даже наличие ума, доброго сердца, успеха, физической привлекательности — всего этого джентльменского набора — не является достаточным для того, чтобы уметь разжигать страсть. Даже самые успешные, богатые и физически привлекательные мужчины могут выглядеть как бы зажато, напряженно, так, что это будет только отталкивать.

Конечно, существуют женщины, которые расчетливо выбирают себе в спутники исключительно богатого мужчину. Но всегда найдется какой-то сорванец без копейки в кармане, который сможет отключить ей рассудок — и она влюбится.

Поэтому мужская цель — уметь отключать женский рассудок и включать сердце. Только это гарантирует мужчине подлинный успех у женщин при любом уровне его достатка.

И как я уже вам сказала, поскольку традиционно инициатива на мужской стороне, то именно мужчина должен уметь раскачивать вот эту сексуальную энергию женщины. В любом случае ему не обойтись без таких качеств, как смелость и дерзость. Это касается и каких-то общепринятых правил в нашем обществе, которые он не должен бояться нарушать и следовать собственным решениям.

Женщинам больше нравятся решительные и даже слегка дерзкие парни, а не те, что застыли и не могут позволить себе подойти первыми.

Еще одно очень важное обстоятельство: мужчины, которые попали во френдзону, теряют сексуальность, причем это происходит объективно для всех женщин, а не только для хозяйки френдзоны.

4. Уважение к женскому полу

Мужчины, которые пользуются колоссальным успехом среди женщин (обратите внимание!), всегда очень лестно отзываются обо всех женщинах в мире.

Никогда мы не услышали бы от Казановы или Дон Жуана оскорбления в адрес какой-либо женщины или женщин как рода, потому что мужчина, который действительно имеет власть над женщинами, не нуждается в том, чтобы самоутверждаться через унижение женского пола.

Такой мужчина никогда не скажет: «Эй, знай свое место, ты просто женщина, вот и молчи!» Это все касается неудачников, которые не знают, что такое истинная власть мужчины над женщиной, у которых вот именно не клеится с женщинами, и они всегда почему-то пытаются поставить женщину на ступеньку ниже — мол, это не мне не дают, а просто бабы все дуры.

Совсем как в басне Крылова про лисицу и виноград: точно так же и мужчины, которые не могут овладеть истинной властью, пытаются себя все время противопоставить женщине, сравнивают себя зачем-то с женщинами. Можете меряться между собой своими успехами, умом, интеллектом, еще чем-то. Но знайте: мужчины, которые так или иначе проявляют презрение к женскому полу, для нас просто не существуют. Что вам нужно — это просто любить женщин, и тогда они будут любить вас.

И последнее важное качество, конечно же.

5. Успех и уровень притязаний

Это не моя прихоть, я снимаю с себя всю ответственность. Общество требует от мужчины, чтобы тот нес некую социальную пользу, и так было всегда, и до сих пор требования эти остались достаточно высокими.

Не надо, пожалуйста, упрекать женщин в том, что они любят успешных — было бы странно, если бы женщины любили неудачников и слабых. Заметьте, что, как правило, в корысти женщину упрекают как раз таки бедные и слабые мужчины.

Женщины изначально относятся к успешным мужчинам лучше, даже если те не обладают какими-то особыми физическими данными. Вместо того чтобы ныть, мужчинам стоит взять на заметку, что благодаря успехам в обществе можно выглядеть более сексуально привлекательным для женщины. Кстати, интересный момент — женщина не может повысить уровень своей сексуальности за счет успеха в социуме! Для этого нам нужно нечто другое, об этом позже.

Но даже если прямо сейчас мужчина не обладает какими-то большими материальными благами и другими социальными преимуществами, это еще не страшно, потому что есть такое понятие, как уровень притязаний. Если у молодого человека пока еще нет больших достижений, но женщина слышит от него не нытье и упреки в том, что она его «не окрыляет», а его рассуждения на тему того, какие у него высокие цели и как он настойчиво будет к ним идти — этого женщине будет достаточно, чтобы принять решение быть именно с этим партнером.

Мужчинам, которые таки заглянут в мою книгу, я пожелаю, чтобы они пользовались огромным успехом у женщин, но нашли ту самую единственную, с которой им будет по кайфу, и только она одна будет им нужна, и у них будет гармония в отношениях.

Пожалуй, это самое главное, потому что я встречала мужчин, которые меняли женщин как перчатки, но по сути своей были несчастны — более того, они делали несчастными своих партнерш. Если вы оставляете за собой горы слез, упреков, ненависти от брошенных женщин, вряд ли вы привлечете в свою жизнь что-то хорошее, поэтому если вы и гонитесь за количеством, не забывайте о такой важной штуке, как ответственность.

Конечно же, как вы понимаете, качеств, которые нам нравятся в мужчинах, не 5 и не 10, а гораздо больше — но в общих чертах, надеюсь, логика женских предпочтений понятна.

Что интересно: когда я делаю на своем канале в Ютубе видео о том, как завладеть сердцем мужчины, среди зрительниц этих роликов всегда находятся возмущенные тем фактом, что девушка тоже должна что-то делать и предпринимать. Многим кажется, что все это не что иное, как попытка подстроиться и занять нижнюю позицию.

Однако, если мы продолжаем предъявлять требования к другим, мы должны быть готовы получать ответные запросы. Это не плохо и не хорошо. Ожидания есть всегда. Я не говорю о том, что вы должны им соответствовать, но понимать, что ожидания имеются — важно. Еще раз: не всем ожиданиям мужчин нужно потакать, некоторые нужно сознательно игнорировать, поскольку мужчины тоже не всегда понимают, чего хотят, или, точнее выражаясь, не всегда понимают, к чему реально приводят некоторые из их пожеланий, которые они все время транслируют девушкам.

Например, некоторые мужчины часто стремятся «защитить» свою любимую от внешнего мира, пытаясь навязать ей роль домохозяйки. Все это подается под благовидным соусом бесконечной заботы и любви. Возможно, многие девочки все еще мечтают встретить обеспеченного мужчину, который возьмет всю ответственность за них на себя. Но если следовать по этой скользкой дорожке, то совсем скоро можно обнаружить себя зависимой, подчиненной и потому утратившей былую значимость для того самого мужчины, который так стремился держать вас только для себя. Вначале он ограничивает вашу трудовую деятельность (а на самом деле — ваше саморазвитие), потом тщательно фильтрует ваши контакты с миром, отсеивая сомнительных, на его взгляд, подруг — а подруги, надо сказать, все без исключения окажутся «сомнительными». И здесь вопрос вашей истинной значимости для него станет уже второстепенным. Гораздо важнее то, что вы потеряете себя. Поэтому, конечно, не всегда и не все мужские ожидания нужно поощрять. Но об этом уже было много сказано в начале этой книги, когда мы говорили про самоуважение.

Важно, чтобы вы, девочки, никогда не забывали, что прав больше у того, на ком больше ответственности. И если вы хотите перекладывать ответственность за свою жизнь в какой-то ее части (например, финансовой) на мужчину, то будьте готовы, что вместе с этим вы отдаете ему (мужчине) и часть своих прав: решает всегда тот, кто больше тянет, — вот оно, справедливое равенство!

Как видите, у меня нет задачи подстроить женщину снизу, чтобы найти путь к сердцу мужчины. Более того, по моему многолетнему опыту работы с девушками и их сложностями в отношениях могу сказать совершенно точно: мужчин при прочих равных куда больше захватывают независимые девушки. Но сильная женщина — не обязательно та, которой не нужен мужчина. Женщина, которой не нужен мужчина, на самом деле фрустрирует сферу любви и секса в силу своей слабости, неспособности, страха и неумения влиять и управлять ситуацией. Сильная личность всегда испытывает искренний интерес к противоположному полу. Потому что любовь — это тоже источник энергии и кайфа. Зачем блокировать эту сферу, если она имеет свои бонусы?

Пока же призываю не впадать в крайности и не думать, что мы подчиняемся правилам мужского мира, если начинаем предпринимать попытки понять, как успешно строить свою жизнь рядом с мужчиной, стремясь к серьезным отношениям. Хотеть понравиться мужчине — нормальное желание здоровой женщины. Так же нормально и естественно желание мужчины привлечь внимание девушки. Поэтому давайте без лишних предрассудков посмотрим на то, как можно понравиться мужчине и начать отношения, а также по каким законам работает процесс сближения.

Как вызвать симпатию?

Как же впечатлить человека, который вам понравился, как вызвать его симпатию, привлечь и удержать его внимание? Все просто: нужно из чужого сделать его своим. Поясню.

Сначала любой человек — чужой и ненужный. И это нормально! Но бессознательные слои психики хотят быстро сориентировать человека, с кем рядом находиться безопасно или даже выгодно, кто даст удовольствие и комфорт, а кто принесет стресс. Поэтому, чтобы сблизиться и вызвать симпатию, в первую очередь нужно показать человеку свои добрые намерения и свое расположение, открытость и дружелюбие.

Все знают, как пленительна искренняя улыбка, более того, все давно наслышаны о таких инструментах, как открытые ладони и жесты. Однако важно, чтобы все это выглядело естественно. Старайтесь больше слушать, а не говорить, и пусть большая часть ваших бесед будет посвящена вашему партнеру, а не вам. Помните, что для уха человека нет милее звука, чем произношение его имени. Чаще называйте его по имени! Если вам удастся вытянуть его на какое-то теплое воспоминание из детства, вообще будет супер!

Побуждайте его говорить о каких-то его достижениях и в меру хвалите. Захваливать и «зализывать» человека не надо. Многие, когда видят чрезмерно радушно настроенного к себе человека, чувствуют некоторую настороженность: чего ему надо от меня? Поэтому важно быть теплым и открытым, но не душным и пресмыкающимся, не переборщите! Пусть рядом с вами будет уютно, тепло, комфортно. Помните, что он ощутит ваш шарм во всей мощи лишь тогда, когда увидит в вас родного человека, который способен дать ему поддержку.

Кстати, любовь с первого взгляда — это такое явление нашей психики, когда мозг по каким-то причинам, не всегда лежащим на поверхности сознания, воспринимает чужого человека как своего близкого.

Помимо психологической «охоты на мозг», не забывайте, что оценка вас также будет тесно связана с вашим физическим образом. Понятно, о вкусах не спорят, но все важные моменты мы перечисляли выше: внешность, здоровье, пропорции, запах, осанка.

А также есть и то, что нельзя измерить, но вполне возможно почувствовать — обаяние! Рядом с обаятельным человеком всегда хочется задержаться, к нему хочется вернуться и от него трудно уйти. Здоровое самолюбование и отсутствие зажимов добавят вам обаяния. А вот ваши комплексы по поводу чего угодно, что вы постоянно будете прятать, сворачиваясь и напрягаясь, сожрут ваше обаяние.

Свой чувственный портрет вы создаете в восприятии других людей жестами, мимикой, позами, тем, как вы располагаетесь и насколько комфортно и уверенно чувствуете себя в пространстве — от этого зависит, сколько симпатии вы вызовете у мужчины на старте.

Мужчин сводят с ума не столько красивые девочки, сколько девочки, которые умеют держаться, быть пластичными, женственными, если хотите. Девочки, которые чувствуют себя уверенно, расслабленно, не суетятся и, что самое важное, транслируют в мир позитив и заряд энергии.

Обращали внимание, насколько чаруют мужчин эти милые легкие девочки-хохотушки? Мужчин прельщает не столько их красота, сколько их юношеский задор и спонтанность. Взрослый, в котором живет легкость ребенка, обладает магнетической силой. Часто девушки уже с первых секунд пытаются нагрузить мужчин если не своими личными проблемами, то как минимум актуальными проблемами мира, чтобы вроде как было чем поддержать интересы умного мужчины, да и самой в грязь лицом не ударить, не показавшись вдруг наивной дурочкой. Но парадокс заключается в том, что мужчина настолько напряжен в процессе жизни, что в моменты отдыха ему хотелось бы ощутить расслабление.

Кстати, знаете ли вы, что наибольшее наслаждение и кайф наш организм получает в моменты истинного расслабления — на этом строится весь принцип работы любых опиатов. Поэтому грузить мужчину с первых минут знакомства своим интеллектом не всегда настолько важно, как важно быть безопасной для мужского эго, не задевать его самооценку, не ставить под сомнение его авторитет, пытаясь устраивать соревнования на эрудицию, интеллект и успех.

Девочки, я знаю, что вы — самые одаренные живые существа на планете, но не надо говорить об этом мужчинам, тем более на первом свидании. Кстати, многие мужчины будут сами вас соблазнять речами о их вере в уникальность и совершенство женщин, однако не пытайтесь развивать эту тему всерьез. Как бы там ни было, все мужчины без исключения являются глубоко верующими в свое превосходство над женщинами. И эта тема — табу! Ее мы можем перенести в политическую борьбу и движение за равные права, но никогда не стоит это решать на уровне личных отношений.

Кстати, раз мы ударились с вами в гендерные споры. Давайте поговорим про ожидание мужчин, которое так сильно ранит многих женщин: их сильно задевает, что мужчины торопятся сразу же заняться сексом. Действительно, редкий мужчина откажется закончить первый же вечер близким контактом. В связи с этим девочки пытаются достаточно агрессивно намекать на то, что они не такие.

Нам хочется потребовать от потенциального партнера уже на первом свидании взять на себя какие-то обязательства. Некоторые дают понять, что они готовы на дальнейшее общение только при условии, если мужчина докажет свои серьезные намерения. Однако важно понимать, что как для вас дико — отдаться ему на первом свидании, так и для него недопустимо определиться с выбором невесты сию секунду. Более того: стремлением обязать мужчину взять вас в жены побыстрее вы обнажаете свою ненужность. Задумайтесь, как на самом деле это выглядит жалко, когда вы показываете свою готовность выйти замуж за первого встречного. А первый встречный — это любой, с кем вы на стадии первых свиданий.

И точно так же не стоит шарахаться от осознания того, что мужчина торопится с сексом. Мужчины всегда и во все времена торопятся. И пусть оно так и остается. Пока мужчинам надо быстрей и больше, чем нам, — до тех пор мы стоим у руля! Главное, чтобы вы не чувствовали обязанность выполнить их желание. Ваша задача — узнать мужчину получше, но не для того, чтобы проверить его чувства и искренность его намерений, а для того, чтобы понять для себя, нужен ли вам такой пассажир и способны ли вы его по-настоящему полюбить.

Любой мужчина всегда будет стремиться к быстрому сексу с симпатичной ему девушкой — в этом нет ничего оскорбительного для женского пола, такова природа мужчин. Но это его природа, ему с ней и разбираться, наша задача — узнать мужчину получше, придя естественным путем к тому моменту, когда симпатия перейдет во взаимную влюбленность. Если взаимная влюбленность не выходит, то важно расстаться. И тогда его желание быстрого секса — вполне в его границах, а ваше желание узнать мужчину получше, не принуждая его к ответственности с ходу — в ваших границах!

Хорошие границы — это ваша самодостаточность, когда вы не пытаетесь искать в другом человеке эмоциональную опору для себя. Идеальные границы — это ваша самостоятельность и независимость! К людям с идеальными границами всегда очень влечет.

Следующий секрет привлекательности в том, чтобы развиваться!

Ваши внешние данные, образование, работа, семья, круг друзей — все это определяет ваш социальный уровень. Помните, что люди избегают серьезных перекосов и мезальянса в отношениях. То есть никто не рвется жениться или выходить замуж за того, кто его намного беднее или просто ниже по социальной лестнице.

Это случается иногда, в виде исключения. Например, если девушка обычная официантка, но просто ослепительно красива — то да, возможно, состоятельный мужчина рассмотрит ее в качестве невесты, а не только как досуг. Но, как правило, сильные мира сего хотят видеть рядом с собой таких же интересных и глубоких личностей. Так что если вы чувствуете, что ваш партнер гораздо выше вас по социальному уровню, например, у него лучше образование или престижнее работа, то в первую очередь вам нужно вырасти! Да, тяжело, но это правда! Поэтому обязательно развивайтесь.

Как превратить простой интерес мужчины во влюбленность?

Как свести мужчину с ума, стать для него единственно желанным объектом, чтобы он думал о тебе все свободное от работы время, и не то чтобы налево смотреть не хотел, но даже на порносайтах ему было бы скучно?

Конечно, за всю историю человечества в женском арсенале накопилось огромное количество секретов обольщения. Я раскрою лишь самые основные моменты, без которых ну вообще никак не зацепить, не удержать мужчину, не говоря уже о том, чтобы увлечь его так, что он всецело будет принадлежать только вам, будет вам поклоняться и начнет считать единственным смыслом своего существования.

Совет № 1. Не растворяйтесь в нем!

Женщины, которые «с головой» уходят в мужчину, делают его смыслом своего существования, растворяются в нем, тут же теряют и себя, и любовь своего избранника, который от такого давления хочет только бежать куда-нибудь подальше!

В отношениях — во всех — бывают периоды охлаждения, это нормально. Но совсем не нормально панически реагировать на это, как делают многие девушки. Как только мужчина (условно!) делает шаг из отношений, такие особы тут же кидаются ему на шею и начинают душить, боясь упустить… и таки теряют если не самого мужчину, то как минимум его страсть и свою значимость для него.

Каждый раз, как вы чувствуете, что мужчина начинает остывать, просто ослабьте хватку! Не просите и не требуйте внимания! Не показывайте ему, что вы голодная и вам не хватает любви! Напротив, отталкивайтесь сами от него! Не показывайте свою зависимость и уязвимость. В этом случае мужчина сможет снова нарастить градус влечения и начнет опять стремиться к вам. Но для этого девушки должны иметь свои интересы, иметь себя, а не только жажду любви!

Как только вы растворяетесь в мужчине, как только вы становитесь поглощены им одним — считайте, что мужчину вы уже потеряли. Помните, пожалуйста: для психологии «слияние» всегда считается нездоровым, невротическим механизмом.

Думать о мужчине, мечтать о нем можно, когда вы с ним рядом, а когда ваше свидание закончилось, вы не должны упиваться им в своих фантазиях, строить с ним диалоги в голове или возвращаться вновь и вновь к разговору: ой, а что он имел в виду, а что это был за взгляд — и так далее. И с подругами судорожно обсуждать его тоже не надо. А если вы не можете себя удержать, то вам пора на прием к психологу, который поможет вам проработать границы собственного «я», времени и пространства.

Это — я, это — ты, это — оно, это — момент нашей встречи, затем наступает время ухода в себя и свои дела! Иначе растворитесь и потеряете для мужчины все свое обаяние и женские чары.

Мы состоим из миллионов клеток. Если бы они находились в слиянии, мы были бы амебообразной массой. Так и в любви: если вы хотите полноценный союз — откажитесь от слияния с партнером.

Совет № 2. Не используйте пыточные инструменты

Арсенал недовольной женщины воистину велик. Мы умеем выбивать из мужчины выполнение данных и не данных обязательств, заботу, внимание, подарки, признание в любви, даже свадьбу!

Причем мы не только можем настоятельно требовать или шантажировать, но даже незаметно намекать, как бы грустить, ходить с кислым выражением лица. Правда, только нам самим это кажется незаметным, а мужчинам это очень даже режет глаз. И чем больше мы пытаемся мужчину к чему-то подтолкнуть, тем сильнее его желание спрятаться или сбежать.

Важно понимать, что требовать женщина начинает только тогда, когда ее значимость для конкретного мужчины ниже, чем его значимость для нее. То есть налицо дисбаланс: вы нуждаетесь в его близости больше, чем он в вашей.

Надо просто быть честной с самой собой. И думать не о том, как подтолкнуть мужчину или выпросить у него что-то, а в первую очередь — о самоуважении. Вы уважаете себя, если думаете: «Я хочу его, если он хочет меня, а если он не очень — то и мне не надо!»

И тогда вам не придется прибегать к моральному насилию и давлению.

Совет № 3. Не суетитесь

Напряженная женщина — это всегда странно. Странно, когда вы суетитесь, чтобы ему угодить. Странно, когда вы суетитесь, чтобы ему помочь, или вечно лезете в какие-то конфликтные ситуации и вставляете свои «пять копеек» там, где мужчина может разобраться без вас. А разобраться без вас мужчина может в любой ситуации!

Чем больше вы суетитесь, тем меньше оставляете мужчине пространства для его героических поступков. Запомните, что даже секс не так важен мужчине, как возможность почувствовать себя героем. Женщина, которая все время в напряжении, которая не только за себя постоит, но еще и за мужчину своего глотку всем перегрызет — конечно, не вызывает нежных чувств.

Подумайте, что вы можете не делать, когда рядом ваш мужчина. Не бежать куда-то и не начинать выяснять какие-то вопросы с другими людьми. Особенно запретите себе вступать в споры, перебивать его, дополнять, даже поддакивать, если началась какая-то спорная ситуация, например, в ресторане или аэропорту. Ситуации бывают всякие. Просто не лезьте. Если у вас есть дети — тем более не лезьте: вы — та, кто должен оставаться спокойной и вне ситуации. Напряженная мама — это всегда странно и вызывает у детей лишнюю тревогу! Лучше вообще отойдите в сторонку, демонстрируя мужчине свою веру в него и в то, что он все решит и со всем справится сам.

И даже если вам вдруг позвонила его любовница и начала грузить историями о том, как вас все это время обманывали — не суетитесь! Скажите любовнице, что она, наверное, ошиблась номером. Но это уже другая история, из главы «Треугольники».

Совет № 4. Женщина для мужчины — это ощущения

Ваш мужчина никогда не будет помнить, что вы сделали для него, что вы сказали, как вы для него старались, прогибались. И часто женщины, которых бросают, жалуются именно на то, что все их действия во имя мужчины на протяжении 20 лет никто не оценил.

Мужчина запомнит только то, что вы заставите его почувствовать. Если вы стараетесь для него, все делаете, но при этом вы не имеете энергии, не уверены в себе, липкая, грустная, жалкая, с просящим взглядом — он только это и будет чувствовать!

Начните с того, чтобы нравиться себе! Мужчина с вами всегда чувствует то, что чувствуете вы! Если вы в себе не уверены, то и он в вас все время будет сомневаться. Если вы грустите, то и ему будет с вами уныло. Счастливая женщина — вот что в нас притягивает мужчину больше всего! Это, пожалуй, самое важное!

Как не разрушить отношения на старте

Сколько не рождается прекрасных романов? Или рождаются, но почему-то затухают очень быстро, заставляя нас терять душевное равновесие и даже самих себя. Потом мы рвем на себе волосы, не понимая, что и в какой момент пошло не так!

Так вот сейчас я вам расскажу, какие ошибки допускают люди, обрекая себя на поражение в любви еще в самом начале отношений! Отслеживайте эти тенденции и буквально одергивайте себя при попытке предпринять нечто подобное.

Не залипайте!

Залипать — это думать о человеке часами, забив на свои собственные дела. Не надо скрупулезно изучать социальные сети того, кто вам нравится. Особенно если он нравится вам слишком сильно, а вы ему — куда меньше.

То же самое касается разговоров о человеке с его или своими знакомыми и даже просто постоянных мыслей о нем. Обратите внимание на что-то другое, у вас ведь наверняка много разных дел, а если нет — тем хуже для вас, срочно их найдите. Чем больше вы будете пытаться изучать человека, тем быстрее вы залипнете.

Чтобы не залипать на другом, развивайте волю! Не прыгайте в любовь, как в единственный источник наслаждения. А то быстро себя сольете за бесценок! Так, что потом будете только вздыхать: ох, а почему он за мной не ухаживал, не делал для меня красивых поступков, чтобы завоевать мое сердце? А зачем поступки, когда вы уже и так по уши в нем и он для вас — мечта! Теперь это вам надо «тянуться» и «завоевывать».

Притормозите!

Если с вашей стороны влюбленность развивается быстрей, чем со стороны партнера, первое правило — не пытайтесь силой или хитростью выбивать обратную связь. Не навязывайтесь, не просите и не давите!

Если вы начнете прессовать и склонять к более интенсивному сближению второго, поверьте — это вызовет обратную реакцию. Не надо быть холодным, но и нельзя прыгать на задних лапках, выпрашивая взаимность! Помните: в отношениях можно отдавать партнеру ровно столько внимания, сколько получаете. Остальное время, повторюсь, посвятите своим делам.

Уважайте свое время

Не переписывайтесь до утра! Многие мне пишут, что вели интересную переписку до утра, а потом адресат резко пропал! Мужики, например, вообще не любят, когда их мурыжат до утра романтической дурью. Это только девушкам кажется, что переписка очень увлекательна, по факту вы просто не уважаете собственное здоровье, свое и чужое время. А если вы не уважаете свое здоровье и свое время — значит, вы в принципе не уважаете себя!

Уважающая себя девушка не станет растрачивать себя на переписку до утра! Чем дольше вы переписываетесь, тем больше шансов у вас быстрее надоесть. Не перенасыщайтесь сами, а главное — не перенасыщайте партнера. Незачем спешить поведать ему все-все про вас! Гораздо выгоднее — не раскрывать все карты сразу.

То же касается и встреч. Прекрасно, если вам удается подбирать для ваших встреч время, удобное каждому. Но если партнер диктует вам свое расписание и вам часто, чтобы увидеться, приходится отменять свои дела — это плохая тенденция. Не стоит отменять дела ради человека, который не готов подвинуть свои дела ради вас.

Охраняйте личное пространство

Не позволяйте партнеру делать ничего такого, что вам не нравится, что вам мешает развиваться или даже просто гармонично существовать. Если ваш партнер выкидывает что-то такое, от чего вам плохо, но вы это терпите — значит, у вас проблемы с границами. Вам нужно их нащупать и никому не позволять их переступать.

Лучше делать это сразу, на старте отношений. Ведь если вы уступите хоть миллиметр вашей территории, а потом решите вернуть свое — это будет восприниматься уже как агрессия с вашей стороны.

Передел границ всегда сопровождается дикими ссорами и скандалами. Поэтому не отдавайте ничего, защищайте свое до последнего даже ценой самих отношений. Ваша целостность и ваша самодостаточность, ваше счастье, ваши права, ваши желания, ваша жизнь важнее, чем любовь к другому субъекту!

Никогда не будьте покорными и терпеливыми, такими «необидчивыми» и удобными, будьте сильными! Для этого не нужно выносить мозг, не нравится что-то — встали и ушли, спокойно обозначив, что такое поведение или отношение для вас неприемлемо.

Никогда не глотайте хамские шутки. Кто-то пошутил, все смеются, но вам что-то не понравилось? Помните: если тряпкам не нравится, то они покорно глотают! А вот тот, кто имеет самоуважение, никогда не позволит унизить себя даже косвенно. Пусть вам показалось, все равно лучше будет акцентировать внимание на том, что шутка не понравилась. Пусть впредь шутят так, чтобы даже косвенно не задевать вас.

Не нравится, что ругаются матом при вас, — попросите этого впредь не делать. Не нравится, скажем, что парень по полчаса с кем-то говорит по телефону на встречах с вами — просто встаньте и покиньте его! И не переживайте, когда вас упрекают в том, что за вами приходится бегать. Отвечайте так: не хочешь — не бегай.

Ведь как бывает — парень ругается матом или, например, унижает и обсуждает других девушек в их обществе — а они сидят как ни в чем не бывало. Девочки, у вас ноги вообще есть? Вы ходить умеете? Или где вас посадишь, там вы и торчите, как растения?

Интерес к вам начинается с вашего самоуважения.

Если вы подозреваете, что самоуважения у вас мало, я даю вам индикатор: представьте, что вместо вас в ситуации находится глубоко уважаемый вами человек, а еще лучше — ваш ребенок или ваша мать! Кто-то, кого вы очень цените и бережете от оскорблений. И если вы понимаете, что терпите такое отношение, которое не пожелали бы своему ребенку или своей маме, то срочно сворачивайте это общение на нет.

Если вы дороги партнеру, он поймет и постарается все исправить. Неуважение к себе никто никогда не терпит из-за доброты. Только из-за трусости. Задайте себе вопрос: почему вы до сих пор терпите что-то, что вам не нравится? Нащупайте, в чем ваша слабость, чего вы так боитесь?

Отслеживайте прогресс

Если до поцелуев не доходит за несколько свиданий, как у школьников, значит, просто интерес партнера слабый! Хотите прогресса в личной жизни — научитесь видеть истинную причину тухлых отношений. И состоит она в том, что вы просто не нравитесь. Не зацикливайтесь на таких отношениях и идите дальше.

А ведь многие, особенно девушки, начинают оправдываться, что это они сами не шли на сближение, мол, держали дистанцию, делая вид, что хотят только дружбы. Девочки, снимите корону. Когда мужчина будет в вас очень заинтересован, он будет активно идти напролом, и вам не удастся сделать вид, что это просто дружба!

«Секс-онли»

«Секс-онли» (sex only) — это зона, которую мужчина определяет в своей жизни для тех партнерш, с которыми встречается только ради секса. Если кто-то пытается зайти сверху и навязать вам «секс-онли» — просто не идите на контакт. Дайте понять партнеру, что вам не интересна его позиция и его предложение перепихнуться. Нахрапистость и наглость пресекайте на корню!

Да, многим мужчинам изначально от женщин нужно только одно. И за это одно они готовы на все, что вы захотите — хоть на Луну, хоть замуж. Но многие девочки сливают себя так быстро, что не успевают даже увидеть, а был ли человек изначально готов дать взамен что-то большее, чем просто секс. Я не из тех, кто советует ждать 3 месяца или даже 3 первых свидания, но все-таки уверена, что даже если вы очень заинтересованы в человеке, нужно убедиться, что его интерес к вам не меньше!

Не бойтесь говорить о своих чувствах и ожиданиях, бойтесь попасть к мужчине в постель до того, как вы признаетесь друг другу в ваших особых чувствах! Путь из «секс-онли» так же тернист, как и путь из френдзоны.

Подытоживая, хочу сказать, что на любой стадии любовных отношений самое главное — уметь оставаться увлекательным и волнующим для своего партнера. Поэтому не стоит сливать себя с партнером на все 100 %. Нужно уважать в первую очередь свои границы и, конечно, границы другого. Нельзя липнуть, выпрашивать или требовать внимания. Ведь невозможно быть липкой и увлекательной одновременно!

Взаимная ли это любовь? Как понять, есть ли у отношений потенциал

90 % всех ваших проблем в отношениях связаны исключительно с тем, что часто вы придумываете интерес к вашей персоне там, где его нет или он недостаточно большой.

Вы строите воздушные замки, придумываете чувства к вам, которых на самом деле нет, цепляетесь за какие-то добрые слова партнера, его взгляды, намеки, буквально коллекционируете их, чтобы подпитывать свою иллюзию нужности. Но на душе все равно как-то неспокойно, подсознательно вы чувствуете, что что-то не так. Вам не хватает внимания, вас бесит, что у вашего любимого очень много времени уходит на работу и поэтому для вас времени почти не остается. Вы подозреваете, что в детстве его недолюбила мама и поэтому он такой холодный и сдержанный, или просто воспитание или прошлый печальный опыт не позволяют выражать любовь, как вам бы того хотелось. Или, наоборот, в словах много тепла и ласки, но все как-то по эсэмэс или по переписке в соцсетях, а на встречи человек не торопится.

Короче, он вам нравится и вроде бы вы ему — тоже, но так много всяких «но», которые буквально сводят вас с ума. И то ли вы многого хотите, а человек реально занят, то ли и вправду что-то не так.

Чтобы все-таки разобраться в этом, держите несколько простых признаков, по которым вы совершенно точно научитесь определять истинные чувства и масштаб вашей значимости для партнера, по-честному, не обманывая себя. Очень важно вовремя избавляться от иллюзий и уметь трезво смотреть на отношения, в которых вас не очень-то и хотят. Только когда вы реально оцениваете ситуацию, у вас есть шанс и возможность что-то изменить!

Итак, вот основные признаки того, что вы партнеру нужны и интересны.

1. Положительная динамика сближения

В нормально развивающихся отношениях внимание и близость с каждым днем должны становиться все больше и больше. Если вы застряли на одном месте больше месяца назад, то динамика ваша тухлая.

Не страшно, если с вашей стороны влечение не выстреливает дальше и сильнее, чем успевает расти обратная связь. Но только, пожалуйста, без самообмана!

Если вы чувствуете, что вам хочется писать сообщения чаще, чем пишут вам, если хочется чаще встречаться, получать больше теплых слов и реальной заботы — это значит, что вы создали иллюзию взаимных чувств. И вы негодуете каждый раз, когда понимаете, что в реальности эта взаимность не воплощается.

Иллюзия эта стала возможной, потому что вы придали лишнее значение каким-то словам вашего потенциального партнера. Зачастую это бывают просто слова вежливости, стандартные учтивые фразы. Но некоторые девочки — особенно те, кто спешит прыгнуть в омут с головой, — умеют нарисовать в своей голове что-то гораздо значительнее. Более того: оставшись потом наедине с собой, они начинают прокручивать сказанное в своей голове, придавая каждому слову дополнительный особый смысл и подрисовывая страстную интонацию — фантазируют.

Поэтому не надо коллекционировать его слова и какие-то томные взгляды, которые вам могли даже просто померещиться. Смотрите на динамику вашего сближения в реальном, физическом проявлении.

Одна девушка недавно консультировалась у меня и жаловалась, что они с мужчиной встретились 3 раза за последние 5 месяцев, но зато он говорил, что хочет семью и детей. Я ее спрашиваю: ну хорошо, хочет он семью — а ты здесь при чем? Он что, замуж тебя позвал?

Понимаете, девочки и мальчики, как иногда до смешного вы себе додумываете то, чего нет и чего никто не предлагал? А потом обижаетесь на партнера, который даже ничего не обещал. Человек говорит какие-то абстрактные вещи, а вы почему-то решаете, что если слова сказаны вам, то это как-то вас касается или это какой-то намек. Никто не зовет замуж намеками, организуя встречи раз в месяц.

И когда я вот озвучила девушке все эти на самом деле очевидные вещи, знаете, о чем она спросила меня?

«А зачем же он держит меня на поводке?»

Девочки, когда с вами встречаются раз в неделю или раз в месяц — вас никто не держит, это вы сами себя держите. Не сочиняйте, пожалуйста! Учитесь смотреть на вещи реально, без иллюзий. Учитесь отличать реальные шаги и действия вашего партнера от пустых слов.

И вот вам еще один признак, по которому вы поймете, что партнер в вас заинтересован реально, а не виртуально.

2. Бурная инициатива

Человек, которому вы нужны, будет все время рваться к вам. Даже если вы живете в разных странах, он будет искать любые возможности, чтобы приехать к вам, или же пригласит вас к себе.

Если же человек никуда вас не зовет, а только ссылается на большую загруженность на работе, то так и знайте: вы для него в списке приоритетов — на самом последнем месте. Не нужно обманывать себя, что партнер любит вас, просто у него нет времени, или обстоятельства не позволяют ему видеться с вами чаще. Нет, он просто не хочет видеть вас чаще! Его жизнь занята другими, более важными для него вещами. И только последние крохи своего пространства он готов подкинуть вам, когда уже совсем скучно и нечего делать.

Заинтересованность и стремление к близости должны быть одинаковыми с обеих сторон, иначе это дисбаланс, и вы — слабая сторона в этом тандеме. Не придумывайте себе иллюзии насчет того, что человек неуверенный, скромный, поэтому сам ничего и не предлагает, близость не инициирует.

Влюбленные мужчины оправдывают сдержанность и даже отстраненность девушек, за которыми они пытаются ухаживать, тем, что все представительницы женского рода — существа гордые. Или трусливые. Или еще какие-то — но именно поэтому мужчина должен все делать сам! Да, есть в нашей культуре определенные гендерные стереотипы, в силу которых женщина может и вправду бояться, не позволять себе влюбиться, не подпускать мужчину ближе в течение долгого времени. Да, женщина обычно ожидает каких-то доказательств серьезности намерений со стороны мужчины. Все это действительно так! Но только потому, что она пока не влюблена. А когда влюбится, то не сможет и не захочет держать дистанцию.

То же касается и очень сдержанных мужчин, которые якобы не любят телячьи нежности. Девочки придумывают таким типам оправдания: «У него такой характер» или «Уж такое воспитание». Зря, зря придумываете себе, дорогие, что вас любят, но просто сдерживаются. Сдержан мужчина бывает только потому, что не любит или любит не очень. Не стремится мужчина в вашу сторону, потому что не видит в вас кайфа для себя. Поверьте, что не только суровый, но даже жадный мужчина, когда полюбит, перестанет сдерживать себя и экономить свои ресурсы (время, деньги).

3. Материальные и физические вложения

Влюбленный человек или человек, который просто заинтересован в серьезных отношениях с вами, всегда будет стремиться что-то сделать для вас. Он с радостью будет тратить на вас деньги и силы.

Женщина будет стараться окутать своего любимого заботой: пирожков, например, напечет. А влюбленный мужчина тем более будет рад оказать даме сердца всякую помощь и поддержку!

Если же вам кажется, что ваш партнер жадный или эгоист, дело не в его скверном характере, а в вашей низкой значимости! Влюбленный, если у вас случится беда, не отправит вам простое эсэмэс со словами «Ты, главное, не переживай» — нет, он приедет и попытается ситуацию разрешить.

4. Демонстрация чувств

Любовь так устроена, что она сама заставляет человека выражать чувства. Если ваш партнер ничего не говорит о любви — значит, любви нет. Не надо придумывать, что он просто такой сдержанный человек.

Как, например, рассуждают мужчины? «Вот, она такая капризная и не хочет секса, потому что бережет себя или потому что у нее был печальный опыт отношений». И мужчина охотно внушает себе, что девушка его любит, но в силу определенного опыта, характера или предрассудков ведет себя как стерва.

И сложно ему понять, что ведет она себя как стерва, может, и в силу опыта, и в силу предрассудков, но в том числе и потому, что не любит его, не хочет, не интересен он ей, не стремится она к нему. Какая разница, в силу каких причин вас не любят и не хотят!

Когда женщина любит и хочет конкретного мужчину, то сила печального опыта и даже сила предрассудков уходят на второй план. Когда у женщины загорается сердце, ей контролировать себя головой становится еще сложнее, чем мужчинам. Именно поэтому слабой стороной в отношениях часто становятся именно женщины.

5. Обсуждение планов на будущее

Когда человек в вас заинтересован, он с охотой говорит о совместных планах. На первых порах это не обязательно должны быть разговоры о семье и детях, это могут быть планы относительно вашего совместного отпуска, знакомства с родителями и друзьями, но чем дальше — тем больше. Уверена, что полгода динамически развивающихся отношений — более чем достаточно для того, чтобы пара начала планировать совместную жизнь и детей. Если один этого уже хочет, а второй как огня боится таких тем, то делайте выводы сами и не обманывайте себя.

Когда интерес к вам большой, любовь есть и ваша значимость высокая, обычно и требовать ничего не приходится, партнер и так готов вам дать все: свое время, внимание, реальную помощь, заботу, деньги, а главное — себя!

А когда ваша значимость для партнера низкая, тогда вы и начинаете писать письма мне и спрашивать, как же получить от него все то, что я перечислила выше. Вам кажется, что есть какие-то хитрости и манипуляции, которые позволят из почти равнодушного к вам человека извлечь какие-то блага? Нет, чудес не бывает. Сначала вам надо вырастить свою значимость для этого человека, но это не получится сделать при помощи требований, нытья, истерик и выносов мозга. Чем обычно грешат все, кто недополучает, как им кажется, внимания и заботы.

Как повысить свою значимость для партнера?

Чем сильнее партнер заинтересован в вас, чем больше вы ему нужны, тем лучше его отношение к вам, и тем спокойнее и счастливее вы сами. И если сейчас вы терпите плохое или просто холодное, недостаточно внимательное и бережное отношение к вам вашего партнера или супруга — это не что иное, как следствие вашей низкой значимости для него! И если вы хотите, чтобы партнер стал внимателен, заботлив, пылок и щедр на эмоции, подарки и поступки, то вам надо не бороться со свинским поведением, которое вас огорчает и даже причиняет боль, а нужно повышать свою значимость для человека.

Как? Держите основные секреты.

Займитесь собой

Чтобы увлечь другого, у вас должен быть свой собственный поток интересов. Только тогда вы сможете что-то давать человеку, куда-то его вовлекать, чем-то с ним делиться. Если же единственный интерес и смысл вашей жизни — это партнер и его любовь, то вы превращаетесь в вампира. И вы можете думать, что готовы подарить любимому целый мир, но у вас нет никакого мира. У вас даже себя нет.

Поэтому дайте человеку немного воздуха, а сами займитесь собой. Занимаясь развитием новых навыков, собственным образованием или даже просто своим внешним видом, вы повышаете свою привлекательность в целом — в том числе и для вашего партнера. Ведь дисбаланс в отношениях в большинстве случаев возникает именно из-за мезальянса, когда социальный статус, образование или физическая привлекательность одного из партнеров выше, чем другого. Отсюда, кстати, так часто возникает дисбаланс в паре после рождения ребенка, ведь женщина в этот период теряет работу, интересы, иногда даже красоту. Соответственно, ее социальная привлекательность стремительно падает.

Поэтому для женщин в декрете важно хотя бы продолжать заниматься собственным образованием, а не тупить в четырех стенах, погрузившись в пеленки.

Если вы начнете активно прокачивать ресурсы и прекратите сливать все свое внимание исключительно в сторону вашей любви, то станете более благожелательным к своему партнеру. Займитесь, к примеру, изучением английского языка!

Не будьте грузом, будьте кайфом!

Ваша значимость для партнера пропорциональна тому кайфу, который он получает рядом с вами. Чем больше он получит энергии, возбуждения, вдохновения от вас, тем больше он будет хотеть еще — и общения с вами, и вас в целом!

А вот когда вы упрекаете партнера в его недостойном отношении к вам; когда взываете к чувству долга, к совести; когда вы плачете, жалуетесь, ноете или требуете — все это снижает вашу значимость. Потому что вместо кайфа вы — одна сплошная головная боль! Любое давление угнетает желание! Помните, что значимость зависит не от чувства долга, а от удовольствия и влечения.

Но я не призываю и притворяться там, где вам плохо и обидно. Не стоит наигранно изображать кайф и радость, когда вас обижают и хочется плакать — все равно не получится, этот спектакль ваш близкий раскусит в два счета. Просто знайте, что если вами пренебрегают, это не повод вылить всю боль и разочарование на партнера в виде упреков и требований. Потому что как только вы достанете эти инструменты морального насилия, ситуация начнет только ухудшаться.

Самоуважение и достоинство

Спросите себя сами: зачем мне человек, который мной пренебрегает? Разве правильно не получать внимания, но оставаться рядом? Никогда не бойтесь потерять другого — бойтесь потерять себя, чувство собственного достоинства и самоуважение.

А о каком самоуважении может идти речь, когда вы чувствуете, что вами тяготятся, что вас уже не хотят или хотят, но недостаточно, а вы всеми силами стараетесь вцепиться покрепче в партнера и доказать ему, что вы не так уж и плохи.

У вас нет самоуважения, если вы пытаетесь навязать себя другому. У вас нет самоуважения, если вы соглашаетесь на отношения на унизительных для себя условиях. И если вы не знаете или не понимаете, какие условия можно назвать унизительными, — то у вас тоже нет самоуважения. Человек, который себя ценит, точно знает, как с ним можно и как нельзя, он не согласен на дисбаланс, не готов быть ниже и меньше, не готов предавать себя, чтобы поклоняться другому. И поэтому не держится за партнера, для которого его значимость низкая.

Дистанция

Дистанцироваться — это не значит демонстративно хлопнуть дверью, предварительно пояснив про свое внезапно возникшее самоуважение, чередуя пояснения с упреками, претензиями или даже требованиями. Дистанция — это не когда вы уходите, но днями и ночами продолжаете ждать и верить, что возлюбленный вернет вас, каждые 5 минут поглядывая на телефон в надежде, что вам позвонят или напишут. Нет, это не дистанция. Это — просто цирк и спектакль, неудачная попытка манипулировать.

В первую очередь нужно забрать у человека, с которым у вас дисбаланс значимостей, свое внимание. Потому что он его совсем не ценит. А ведь ваше внимание — это самое дорогое, что у вас есть, и оно должно быть направлено на вашу жизнь.

Поэтому смотрите пункт № 1: займитесь собой, перенаправьте свою энергию в центр себя, отлепите себя от другого!

Дистанция, как вы понимаете, не всегда означает разрыв отношений. Понятно, что если ваша близость очень дорога партнеру, то ему и ваше обиженное молчание будет страшной санкцией, а если вы уже в кишках сидите со своим молчанием, упреками и выносом мозга — то придется отойти подальше и ни единого движения в ту сторону больше не делать, пока партнер не вернет эти отношения сам и на ваших условиях. А если не вернет, то забыть его!

Очень многие этого и боятся — что дистанция отнимет у них все то, что еще осталось. Но дистанция работает так: сначала тот, кто любит меньше (более сильный партнер), получив от слабого (кто любит больше) глоток свежего воздуха, может даже вздохнуть с облегчением, но потом на расстоянии заскучает и начнет вспоминать хорошие моменты, сомневаться, прав ли он был, что отвергал вас, пренебрегал, обижал или изменял.

И в этот момент ваша значимость может начать расти.

Кстати, об измене. Если мужчина бросил вас ради другой женщины, то стадии осознания и сомнений в правильности сделанного выбора он проходит те же. Когда мужчина встречает новую женщину, которая побуждает его уйти из прежних отношений — это всегда побег в сторону своих гормонов и эмоций. В этих обстоятельствах мужчина часто может раздражаться на девушку, от которой предстоит уйти, поскольку она кажется преградой на пути к новому счастью. И здесь, конечно, не стоит мужчину пытаться удержать, а лучше побыстрее дать ему в полной мере насладиться свободой и новым выбором. Чем быстрее и легче женщина отпустит, тем скорее мужчина почувствует пустоту от сомнения в правильности нового выбора и начнет сравнивать бывшую с новой девушкой. Именно поэтому часто мужья, которые бросили своих жен ради любовницы, все равно возвращаются!

Но это только в том случае, если жене удается сохранить самоуважение и достойно отпустить мужа, не напоминая о себе более.

Сколько нужно времени, чтобы дистанция сделала свое дело? У всех по-разному. От чего это зависит:

• Насколько вы уже перекормили собой другого.

• Как плотно вы занялись собой и прокачали свои навыки, повысив свою социальную привлекательность.

• Насколько красиво вы смогли уйти, без выноса мозга, без надрыва, оскорблений и унижений.

Помните: как бы это ни парадоксально звучало, но единственный способ сберечь отношения — это готовность лишить человека своей близости. Не пробуравить ему мозг перфоратором, не пропилить печень пилой, а всего лишь готовность лишить его своей близости. Зачастую одной этой готовности достаточно, чтобы второй понимал подсознательно, что с вами шутки плохи. Но уж если ситуация все-таки сложилась не в вашу пользу, не бойтесь дистанции. И используйте ее не для манипуляции, а для того, чтобы вернуть себе себя. Когда вы нащупаете самоуважение, гордость, займетесь собственной жизнью, спортом, работой и другими ресурсами (вспоминайте колесо жизненного баланса) — только тогда вы прекратите быть потерянным человеком, который все время липнет.

Как всегда «цеплять» своего любимого?

Знаете ли вы, что наше внимание удерживается на объекте или предмете только в том случае, если в этом предмете открываются все новые и новые стороны! И это закон, который находит свое воплощение и в любовных отношениях.

Итак, внимание любого человека цепляется только за новые впечатления. Как только объект перестает доставлять нам их, наше внимание, вопреки нашей воле, переходит на что-нибудь другое.

Многие девушки (да и молодые люди тоже) часто жалуются, что им не хватает внимания от второй половинки. Мол, вначале все было так хорошо, а сейчас… И во всем почему-то винят своего партнера: он черствый, невнимательный, холодный, незаботливый и т. д.

Таков закон природы! Если вы перестали дарить вашему партнеру новые впечатления, не удивляйтесь, что он переключился на что-то другое. Хорошо, если это всего лишь хобби или работа.

Как решить эту проблему, которую ставят перед нами жестокие законы человеческой природы:

• Вы должны постоянно меняться. Я сейчас говорю про внутреннее содержание. Читайте книги, которые по своей тематике никогда ранее не входили в круг ваших интересов. Начните интересоваться чем-то новым. Если ваше внутреннее содержание будет постоянно дополняться и обновляться, вашему партнеру всегда будет интереснее провести вечер с вами, а не с кем-то еще.

• Помните, что однообразие и монотонность притупляют внимание. Старайтесь разнообразить впечатления, разукрасить время, которое вы проводите вместе, и каждый раз — чем-то новым и необычным. Обязательно открывайте новые места и страны, но не по отдельности, а вместе. Делитесь открытиями. Удивляйте своего партнера, удивляйте друг друга.

• Включайте партнера в решение ваших общих целей и задач. Запомните: постановка все новых и новых задач и активные попытки решать их — одно из важнейших условий устойчивости внимания. Когда человек включен в решение важной для него задачи, его сложнее отвлечь посторонними предметами. А когда задачи — ваши общие, то партнер и вы будете включены и в эти задачи, и в ваши отношения.

• Отдыхайте друг от друга. Давайте время себе и своему партнеру для того, чтобы как минимум соскучиться. Набраться новых впечатлений, чтобы затем этими впечатлениями хотелось поделиться. Не делайте себя слишком доступным, бережно относитесь к миру, с осторожностью касайтесь людей, которые вам дороги, а не нависайте над ними тенью, которая способна убить все чувства, кроме скуки!

В общем, желаю всем, кто в отношениях, больше новых впечатлений, удивительных моментов, мудрости и общих интересов — и немного пространства для себя!

Теперь давайте поговорим о том, как «цеплять» мужское сексуальное внимание в течение длительного времени. Потому что, конечно, не только у дам под вечер «всегда болит голова». Бывает и женщина поставлена в тупик тем, что ее мужчина подолгу избегает близости с ней.

Вот пять качеств любовницы, которая имеет реальную власть над мужчиной.

1. Мужчина как праздник

Проблема многих женщин в том, что с течением времени мы начинаем воспринимать своих мужчин не просто как должное, а даже слегка критически. Мужчины, чувствуя себя недооцененными, часто ищут на стороне молоденьких любовниц, которые дарят им восторженные взгляды.

Идеальная любовница никогда не допустит подобной ошибки, не смешает своего мужчину с обыденностью. Для нее он всегда самый умный, самый сильный, самый сексапильный, страстный и щедрый. Невозможно щекотать либидо мужчины, если вы не ласкаете его эго!

Мужчины действительно как дети, их ни в коем случае нельзя критиковать или разговаривать с ними свысока. Даже когда мужчина неправ и виноват перед вами, не говорите ему, что он козел. Говорите только о своих чувствах. Надеюсь, разница понятна. Одно дело, когда вы кричите, что он такой-сякой, а другое дело — сообщаете, что тот конкретный его поступок очень сильно вас огорчил. Одна из самых частых причин подавления сексуального влечения в длительных отношениях — это сгоряча высказанные оскорбления. Сохраняйте самообладание в любых сложных ситуациях, не теряйте лицо.

2. Сексуальное мастерство — куда без него!

Конечно, на старте отношений, когда страсти кипят, любовь способна компенсировать любые пробелы. Но в длительных отношениях это не работает. Секс — такой же важный ресурс нашей жизни, как, например, работа, семья, здоровье. И секс, как и другие ресурсы, нужно прокачивать.

Вот всем нам понятно, что здоровьем надо заниматься: ходить на фитнес, правильно питаться. Всем ясно, что необходимо расти в профессиональном плане: делать карьеру, улучшать навыки. А почему сексуальное образование до сих пор у многих вызывает столько вопросов? Я сейчас не собираюсь учить вас любовному мастерству. В этом вопросе вам в помощь — специализированные тренинги и вебинары. Совершенствуйтесь и удивляйте своего партнера!

3. Никогда не изменяйте себе

Это я к тому, что многие девушки, заполучив мужчину, в буквальном смысле успокаиваются и начинают превращаться в нечто бесформенное по типу бабушкиного свитера. Причем часто это происходит с подачи партнера.

Супруги почти сознательно избавляют друг друга от всего, что вызывало их собственные эротические позывы, чтобы все это не расшатало их брак, вызывая те же самые импульсы у других.

Да, мужчине важно быть уверенным в надежности своего тыла. К сожалению, у любой медали есть обратная сторона: покой снижает тревогу, но и сексуальные стимулы он тоже блокирует. Не стремитесь уничтожать друг в друге то, что вам понравилось в самом начале.

Влюбленному мужу кажется, что жене надо одеваться как можно приличней и вести себя на людях как можно скромней. Но в попытке угодить супругу не забывайте, что именно ваша сексуальность когда-то снесла ему крышу. А теперь ему хочется не просто переодеть вас в более скромную одежду, но и навязать вам иную форму вашего поведения в обществе. И многие девушки не только сокращают провокации во внешнем облике, но и полностью меняются. Конечно, мужчина поддерживает такую партнершу и очень хвалит за то, что она стала выглядеть прилично. Теперь она уютная и комфортная, как удобный бабушкин свитер!

А женщинам стоит помнить, что мужчина действительно по натуре своей охотник. Конечно, его задача — жертву свою не просто поймать, но и сожрать. А вы не давайте! Всегда держите его немного в напряжении. Я не призываю вас кокетничать с другими, ни в коем случае! Но наряжайтесь и ведите себя так, как вам действительно идет, а не так, как спокойней вашему партнеру. Не надо выглядеть вульгарно, но оставайтесь всегда привлекательной и достаточно сексуальной!

4. Сохраняйте спонтанность

Спонтанность — это то, что можно противопоставить контролю! И действительно, секс — это умение отключать рассудок и отдаваться сексуальному потоку. Чем выше спонтанность, тем больше чувственное наслаждение. Сохранение рассудочности и постороннего мыслительного процесса во время секса — это самое плохое, что женщина может предложить мужчине.

Без собственного удовольствия и страсти мужчину в поток эмоций не вовлечешь. Женщине может казаться, что она делает для партнера много: ласкает его подолгу, носит красивое белье, всегда при параде, всегда стремится ему угодить, массируя тут и там — но это ничего не значит без ее собственной страсти. Белье, конечно, хорошо, но в общем и целом все не важно, если мужчину обманывают, играя в страсть, изображая аффект, которого на самом деле нет.

А как научиться входить в эротический транс и заряжать им своего партнера? Это, конечно, самое сложное. Одно дело, когда отношения на старте, другой вопрос — долгая семейная жизнь. Здесь женщине важно учиться в первую очередь любить себя и свое тело, повышать собственную энергетику. Очень много нюансов на пути к пробуждению собственной эротической чувствительности. Не всегда женщина способна этот путь освоить без помощи специалистов, психологов и сексологов. Здесь иногда очень многим нужен не просто совет, а конкретно профессиональная помощь.

5. Отсутствие жадности

Идеальная любовница вызывает в партнере больше желания, чем его реализует. В этом секрет того, как ей удается оставаться всегда аппетитной и желанной. Наилучшая секс-партнерша, вопреки шаблонному представлению, — это не та, которая жадно испытывает мужчину на прочность всю ночь до утра, пока тот не пресытится до самых краев.

Чтобы никогда не сталкиваться в долгих семейных отношениях с проблемой пресыщения супруга, мудрая женщина знает, что ее всегда должно быть слегка в дефиците. Но заметьте, я говорю лишь о легком дефиците. Потому что, если совсем отгораживаться от мужчины, его либидо отсохнет еще быстрее. Холодных женщин, как и несчастных, никто не любит. Оставайтесь в меру горячей и страстной, но не закармливайте мужчину собой досыта и еще немножко сверх того!

Если же вы уже дошли в своих отношениях до той стадии, когда ваш мужчина подолгу предпочитает воздерживаться от близости с вами, то мой вам совет: прекратите любые попытки склонить мужчину к супружескому долгу. Запомните, что понятия «долг» и «обязательства» к сексуальной сфере неприменимы. Оставьте любые формы давления, будь то просто намеки или тягостное ожидание и вздохи.

Как мотивировать мужчину зарабатывать

Редкая женщина может похвастаться тем, что ее Вася на месте не сидит: и по дому поможет, и детей в школу соберет, и если есть где какая возможность заработать лишнюю копеечку — он эту возможность никогда на диван не променяет. Поэтому давайте обсудим, как все-таки раскачать мужчину захотеть от жизни большего и стремиться к этому, чтобы вы жили в достатке и ни в чем себе не отказывали.

Конечно, в названии своих видео я часто лукаво использую словесный прием «Как заставить мужчину…» (думать о тебе, дарить подарки или помогать). Но на самом деле заставить никого нельзя. Да и нам это не надо, нам хочется, чтобы мужчина стремился к успеху сам. В любом другом случае мужчина просто сбежит. Проблема в том, что женщины пытаются мужчину именно заставить, сами того не понимая.

Вот, например, излюбленный прием женщин: попытаться надавить на мужика, пиная его чувство вины. Можно с утра до вечера ныть ему о том, какой он плохой отец, муж, добытчик, но единственный эффект, на который вы можете рассчитывать в этом случае — желание сбежать. Если же жилплощадь общая и идти некуда, а давление и принуждение не прекращаются, кто-то из мужчин пытается бороться, но большинство просто сбегают «в себя» и отключаются от мира, чтобы не замечать его давления. Отключить чувство вины и тревожность помогает алкоголь. Именно так женщины сами загоняют своих мужчин на диван и в алкоголизм.

Давить на мужчину (слезами, упреками, ором, угрозами) — плохой способ управления. Кнут — наихудший мотиватор, поэтому и рабство когда-то себя изжило. Рабы очень плохо работают и мало размножаются, часто болеют. Мотивирует людей только пряник, а кнут можно использовать в виде небольших ограничений — и только в том случае, когда пряник тоже есть.

Вот давайте и поговорим о пряниках.

1. Быть главным

Быть главным в семье — можно сказать, базовая потребность любого (русского) мужчины. Если вы позиционируете главной именно себя — не рассчитывайте на то, что мужчина будет проявлять волевые черты характера и вне семьи. Многие женщины, обладающие сильной волей, неосознанно душат в мужчине любовь к инициативе. Чтобы зарабатывать больше, мужчине необходимо чувствовать себя лидером!

Если вы вдруг поняли, что тянете лямку на себе, посмотрите на свои отношения со стороны. Нет ли в них гендерных перекосов? «Задвинутый» с первой позиции в семье мужчина с трудом реализуется и в обществе.

Я не говорю, что женщина должна быть в нижней позиции или в подчинении. Я исключительно за равные права и свободы. Но бороться за них нужно явно не со своим супругом. Гендерная разница пока сохраняется, и игнорировать ее — себе дороже. Вспоминайте: если в человеке присутствует какая-то черта характера, то она реализуется во всех сферах. Нельзя быть сильным, твердым, настойчивым, упрямым, целеустремленным только на работе, а дома становиться мягким и пушистым, покорным и исполнительным.

2. Благодарность

Люди вообще имеют большие проблемы с тем, чтобы благодарить других. Ваша благодарность мужчине должна выражаться за любую мелочь, можно даже немного утрировать. Пусть рядом с вами он чувствует себя героем — эта потребность выше, чем потребность в сексе. Так что делайте выводы сами.

Женщины прекрасно преуспели в искусстве выноса мозга, а вот элементарное «спасибо» сказать не умеют. Представьте: вы просите мужчину сделать, например, что-нибудь по дому, он кое-как соглашается — и делает криво-косо, как умеет. Только вместо того, чтобы похвалить и подбодрить его за эти попытки, вы начинаете бурчать, что руки у «мастера» не из того места растут и уж лучше вы как-то сами.

Что получается: мужчина все-таки попытался помочь, отозвался на вашу просьбу — а вы его обругали и, не сомневайтесь, отбили в нем всякое желание помогать вам в будущем.

Многие женщины, когда мужчина делает что-то хорошо, не могут это отметить, а если он что-то делает плохо — обязательно ткнут его в это носом. Получается, что, с какой стороны ни посмотри, ему выгодно ничего не делать.

Своего мужчину нужно обязательно хвалить и благодарить. И когда он делает для вас даже что-то незначительное, уметь радоваться и удивляться как ребенок. Таким образом от случая к случаю вы создаете позитивное подкрепление его хороших поступков. И получая от вас обратную связь в виде положительных эмоций, он будет желать — именно сам желать, не потому что надо или вы попросили — делать для вас что-то. Просто потому, что взамен он получит от вас правильную энергию.

Принимайте все хорошее с благодарностью!

3. Поддержка

Придавайте мужу уверенности в себе. Хвалите за победы и продвижения, обращайте внимание на его достоинства, пусть он стремится развивать в себе лучшие качества. Верьте в его силы, говорите, что такой мужчина достоин большего: лучшей должности, лучшей зарплаты.

Для лучшего понимания того, насколько важна поддержка и признание на пути к успеху, хочу проиллюстрировать всем знакомую пирамиду потребностей, составленную психологом А. Маслоу, ее так и называют с тех пор — «пирамида Маслоу».

Первый уровень, который вы видите на иллюстрации — это первобытные человеческие потребности в виде воды, еды, сна и какой-никакой крыши над головой. Они приоритетны для выживания и будут заботить нас до тех пор, пока мы эти задачи не решим. Самый идеальный пример — когда человек попадает на необитаемый остров, и для того, чтобы выжить, первое, о чем он вынужден думать — это еда. Вряд ли на этой стадии нас будет волновать спасение мира или возникнет желание в него что-либо отдать. Самим бы выжить.

В таких условиях человек должен соглашаться на любую работу — и это нормально. Обычно на этом уровне находятся рабы. И меня всегда возмущает, когда на некоторых женских тренингах внушают, что только женщина имеет право выбирать работу по душе, а мужчина обязан содержать семью. Но пока ваш мужчина ходит на нелюбимую работу, не ожидайте, что его «содержания» когда-нибудь хватит на ваши мечты. Поэтому развиваться и расти нужно самой и, конечно, поддерживать мужа во всех его начинаниях, помогая ему найти и его предназначение.

Потому что если ваш муж вынужден болтаться на работе, которая его бесит и раздражает, то, скорее всего, он на нижнем слое, откуда до успеха и самореализации — как до неба. У такого мужчины будет низкий уровень нормы, низкий уровень потребностей и, следовательно, низкий уровень притязаний. У таких мужчин — ноль осознанности и практически нет ответственности. И если вы понимаете, что ваш партнер болтается где-то на этом уровне, то не пилить его надо, а поддержать!

Переходим ко второй базовой потребности — и это безопасность. Дом понадежнее, еда не только, чтобы набить желудок, но еще и вкусная, и полезная. Здесь мужчине еще рано думать о самореализации и больших достижениях, но уже на этой стадии он начинает понимать, что есть какие-то дополнительные источники доходов, он готов прилагать больше усилий, чтобы получать качество.

После того как человек закрывает первый и второй уровень, он переходит к некоторой социализации и начинает понемногу проявлять себя в обществе. К сожалению, все еще не как самостоятельная и самодостаточная личность, но хотя бы как личность, способная давать и принимать поддержку. Это наконец-то стадия, на которой возможны настоящая дружба и любовь, без дележки. Потому что на первой и второй стадиях человека тянут назад инстинкты, и дружба и ведение честного бизнеса там невозможны.

Когда вам кто-то говорит, что дружбы не существует; когда в семье нет уважительного отношения; когда вас пытаются учить, что никому нельзя доверять, что вас обязательно обманут — поймите, вы общаетесь с человеком с первого или второго уровня развития и мотивации.

Такой человек никогда не поймет вашей жажды искренних и теплых, доверительных отношений. Конечно же, с таким мужчиной выстраивать нормальную пару рановато. С женщиной — тоже. И поскольку мы сейчас говорим с вами о том, как помочь партнеру выйти на новый уровень своих доходов, как его мотивировать, то важно понимать, что только когда мужчина может заручиться искренней поддержкой своего близкого окружения (своей семьи, женщины) — только тогда он может начать расти. А если этой поддержки нет, то и речи о том, чтобы мужчина мог двигаться дальше, не может быть. Эта поддержка заключается в истинной дружбе, любви, принятии, в искренних отношениях в каком-то коллективе.

И только после того как мужчина получит поддержку, он наконец-то сможет задуматься о какой-то самоидентификации, он начнет смело и ярко выставлять собственные границы и формулировать требования. На этой ступени человек наконец учится управлять и властвовать — чего все так ждут от мужчины в сфере денег и работы. Здесь он начинает понимать, чего он хочет, каковы его профессиональные предпочтения, и может оторваться даже от группы, потому что понимает, что легко и смело может создать свою. На этом этапе мужчина перестает смотреть обществу в рот — и оно потихонечку начинает заглядывать в рот ему. Такого мужчину уважают за качество его жизни, за искренний и достойный труд, адекватные коммуникации. И вот только потом появляется у мужчины искренняя потребность отдавать. Человек на этой стадии чувствует себя наполненным и может делиться. В то время как мужчине с первой стадии искренне не понять мотивов, которые движут людьми с 4-й и 5-й ступени.

Поэтому мужчины, которым кажется, что отдавать — это как минимум обделять себя, пока что находятся на первом уровне развития.

Последняя стадия по Маслоу — это уже про персонализацию и даже, можно сказать, про миссию, про глобальное мышление. И, как следствие — про большие деньги. Всего 2 % людей доходят до этой стадии. Но только на ней, на вершине пирамиды, человек способен по-настоящему ощущать свое предназначение.

Чтобы совершить весь этот путь, очень важна поддержка. Без поддержки человек не способен забраться высоко. И, как правило, поддержка оказывается всем великим людям, за ними непременно кто-то стоит. Очень часто это родители, а бывает, что и супруги.

Не надо думать, что мужчина сильный, он сам со всем справится. Даже если справится, то с поддержкой дело пойдет еще быстрее! Поддержка может заключаться в чем угодно: в вашем одобрении, теплых объятиях, в том, что вы берете на себя часть каких-то совместных задач — но не ноете и не зудите о своем героическом подвиге во имя его успеха.

У кого есть дети, могут провести параллель вот с чем: иногда приходится обратиться к своим родителям, чтобы они помогли с внуками. Есть такие бабушки, которые хоть и соглашаются понянчиться с детишками, но по возвращении родителей тут же навешивают на них чувство вины, давая всячески понять, что молодые задержались и что вообще бабушке нянчиться с детками тяжело, ей и своих хватило в молодости. Вот такие люди поддержку оказывать не умеют. Так и вы: если что-то решили взять на себя, то делайте это для человека, не обременяя его чувством вины и долга.

Точно так же если и вас пытаются учить, поучать, контролировать, указывают вам, как и что вам можно делать, а что нельзя, — знайте: вас не поддерживают. Человек, который искренне дает поддержку, будет верить во все ваши действия, будет вам помогать.

А вы, в свою очередь, где-то промолчите, где-то лишний раз возьмете на себя общие задачи, не дав и намека на то, что вам это не нравится или тяжело. Помните, что требовать — это не поддерживать! Важно увидеть и понять, в каких вещах вы не поддерживаете друг друга со своей половинкой, проговорить это и выйти уже, наконец, на другой уровень.

Без поддержки крайне тяжело куда-то двигаться и расти. И если вы видите рядом с собой человека, который не растет, осознайте, что вы его не поддерживаете!

4. Собственные деньги

Женщины хотят не только, чтобы мужчина зарабатывал, но и чтобы все деньги отдавал им. А если и не отдавал, то отчитывался за каждый потраченный самостоятельно рубль. Это, конечно, путь в никуда. Когда человек работает, он должен получать возможность пользоваться результатами своего труда. А если зарплата идет как бы мимо его рук, то и мотивации работать будет все меньше и меньше.

Мужчина, который клянчит у своей женщины свои же деньги на пиво в пятницу, никогда не будет успешным. Невозможно даже представить себе, чтобы бизнесмены, владельцы яхт и пароходов отдавали свою зарплату жене. А та бы уже рулила семейным бюджетом. Ну так же не бывает! Не бывает и наоборот: пока вы контролируете все его расходы, вы обречены жить на его жалкую зарплату, которая будет только уменьшаться из года в год.

Мужчина должен иметь возможность получать удовольствие за свои деньги. Просто важно уметь сделать так, чтобы главным его удовольствием были вы и его семья.

Почему мужчины любят стерв

Девушки, которых за глаза мужчины (и часто другие девушки) называют стервами, на самом деле не так уж и плохи. Более того — «хорошим» девочкам есть чему у них поучиться! Ведь «стервы» с легкостью выстраивают отношения на своих условиях, заставляя мужчин считаться с их желаниями. Некоторые женщины им тихо завидуют, кто-то ненавидит, мужчины иногда боятся, но никогда не пренебрегают, и если даже и предпочитают держаться в стороне, то все равно о них мечтают!

Вот основные секреты, которые «хорошие» девочки должны взять себе на вооружение.

1. Стерва предпочитает себя

Стервы часто вызывают зависть других женщин еще и потому, что они объективно умеют себя любить и умеют эту любовь нести в мир. И когда типичная «хорошая» видит такую женщину, «хорошей» становится совершенно очевидно, что она-то себя не любит совсем. Ведь эти девочки часто ругают себя, они собой недовольны, все время нуждаются в ком-то еще, себя им мало, они быстро себя сливают, влюбившись, иногда унижаются. Кто-то даже пытается убить себя, не прямо, конечно, а так, исподтишка — отравляя, например, табаком или ленью, кто-то просто пичкает вредной едой.

А ведь стерва себя табаком травить не будет, напротив, она себя и свое тело так любит, что носится с ним, как с любимым ребенком — то на танцы, то на спорт или на плавание, кормит обязательно чем-то полезным и здоровым. Ну, любит себя человек! Поэтому у такой девушки сияющая кожа, безупречная осанка и, конечно, голливудская улыбка! Имидж любого человека держится на трех китах: осанке, улыбке и умении себя подать. Стерва все это умеет.

2. Стерву нельзя поймать

Главное качество стервы, которое, между прочим, описывается во всех «книгах про стерв» — это то, что она не ставит мужчину в центр своей жизни. Она занята своими делами. Даже любя его, она рассчитывает на себя и поэтому не бегает за ним, не липнет, не навязывается, не выносит ему мозг. И тем самым сводит мужчину с ума. В то время, как другие «хорошие» женщины традиционно ставят в центр своей жизни мужчину и постепенно теряют себя. «Хорошие» женщины отдают всю себя отношениям, готовы служить и прислуживать мужчине, который часто этого даже не ценит. И чем больше она прислуживает, тем меньше стоят ее старания. И когда «хорошая» женщина это понимает, когда ее ожидания не оправдываются, она начинает требовать, потом ненавидеть мужчину, потом умолять и заискивать, потом опять злиться. Тем самым истощая себя и эти отношения.

Стерва же, как только понимает, что условия игры не такие, как ей хочется, — не заискивает, не ноет, не требует, а твердо дает понять, что именно ее не устраивает. И если мужчина не готов учесть все ее желания и не боится тем самым ее потерять, то он ее таки теряет, причем стремительно. Потому что стерва прекрасно знает, что если партнер действительно ею дорожит и высоко ее ценит, то во что бы то ни стало постарается сделать все, как ей надо. А если нет — то и не стоит расточать себя любимую на этого мужчину! Ведь у нее всегда есть дела куда более увлекательные и интересные. Она скучать точно не будет.

И именно поэтому любой мужчина все-таки будет бояться ее упустить, слишком она и без того недостижимая, всегда слегка неуловимая. Ее всегда немного в дефиците, поэтому любой мужчина, находясь рядом с ней, чувствует зависимость от нее! Ему всегда ее мало!

3. Стерва учитывает желания своего партнера

Но не в таком смысле, как это делают «хорошие» женщины. И вот вам конкретный пример. Когда мужчина говорит: «Дорогая, мне нужно время, чтобы разобраться в себе», слишком хорошая женщина тут же вцепится ему в штанину и будет умолять не бросать ее!

А стерва, напротив, поможет ему собрать чемодан и покажет, где дверь! Это ли не истинный гуманизм: не давить на его чувство вины, не требовать остаться, а согласиться с его решением и его желаниями?

Как правило, такого поворота мужчина мало ожидает от влюбленной женщины, и как только он понимает, что та реально не блефует, быстренько сокращает время на попытки разобраться в себе и бьется обратно в ту дверь, из которой его только что выпроводили.

Правда, и здесь «хорошие» женщины и стервы проявят себя по-разному. Слишком хорошая все тут же простит и впустит мужчину обратно! Так что он уже через минуту подумает, что погорячился с возвращением. А вот стерва долго будет держать такого на пороге… а может, даже и не пустит на порог. И поэтому, как правило, ни один мужчина никогда и не заявит такой о своих сомнениях, потому что с такими ни один мужчина не сомневается. Потому что все «плохие» девочки знают основной принцип жизни: все, что навязывается, никогда не ценится, оно всегда становится в тягость. Не хотят вас видеть сегодня вечером — не давайте видеть вас и завтра, а лучше — и всю оставшуюся неделю!

Это кстати, уже четвертый секрет.

4. Стерва никогда не идет навстречу грубости и агрессии

Конечно, важно на любой хороший поступок мужчины отзываться теплом и благодарностью! Но куда более принципиально следовать первому правилу: никогда, ни при каких условиях не отдавать свою любовь, внимание и близость в ответ на снижение интереса к вам.

Но, к сожалению, «слишком хорошим» девочкам сложно соблюдать это правило. Страх потери у них преобладает над любым разумным правилом! И часто в ответ на равнодушие, невнимательность и даже грубость у них может возникнуть страстное желание близости. Они ведут себя глупо и разрушительно, вместо того чтобы, как стерва, быть разумной, уверенной и тем самым привлекательной!

«Плохие девочки» дают понять, что получить их любовь и близость можно, только дав им такую же любовь и близость, и никак иначе. И любой шаг назад приводит стерву к снижению интереса к этому мужчине.

Поэтому втянуть стерву в отношения с дисбалансом практически невозможно. С ней всегда будет человек, который дорожит ею, а все, кто не дорожит, не имеют к ней никакого доступа.

Чего и я искренне желаю всем вам, девочки! Пусть, милые мои, вас толкает к сближению с мужчинами только обоюдное тепло и взаимное удовольствие. А от равнодушия и грубости берегите себя как от огня!

Конечно же, эти секреты не имеют никакого отношения к реальным стервам: злым, язвительным, ядовитым. На самом деле это все — о девушках с хорошими границами и высоким самоуважением. Но такие очень редко кому нравятся, потому их и называют стервами. Да, мужчины сходят с ума по ним, но бесятся, что ими нельзя манипулировать. А другие женщины на них злятся, потому что хотели бы уметь так же легко рулить собой и мужчиной.

Но от темы к теме этой книги, от главы к главе вы все больше будете проникаться самой сутью женщин, которым легко даются достойные отношения с собой и с мужчиной. И вскоре вы сами не сможете просто позволить себе быть там, где вас не ценят.

Например, в ситуации «секс-онли».

Как выбраться из «секс-онли»

«Секс-онли» (sex only) — это зона, которую мужчина определяет в своей жизни для тех партнерш, с которыми встречается только ради секса. И если вы, милые девочки, чувствуете, что в ваших отношениях с парнем нет никакого развития, нет эмоциональной близости, если он не вовлекается, если все ваши разговоры сводятся к «Приезжай!» или «Ты дома, могу к тебе заглянуть?» — так и знайте: вы в «секс-онли».

Как оттуда выбраться и построить серьезные отношения — вот вам 5 эффективных шагов.

1. Признание

Девчонки, не скрывайте свои чувства к мужчине, с которым спите. Если вы влюблены, скажите ему об этом. Я понимаю, сложно признаться в любви первой, ведь вдруг в ответ не скажут заветное «я тоже»! И тогда, конечно, образуется неловкая ситуация. Некоторые этого очень боятся.

Однако нет ничего более нелепого для девушки, чем спать с мужчиной молча. Если вы делаете вид, что это у вас не про любовь, а так, то мужчина начинает думать, что вам просто нравится секс, причем сегодня с ним, а завтра, может, и с другим. Поэтому если вы не решаетесь сказать о своих чувствах мужчине, с которым у вас интим, не удивляйтесь потом, что он держит вас в «секс-онли».

Вы ничего не просите — значит, вам уже достаточно! А если недостаточно, то заявляйте об этом открыто. И посмотрите, как мужчина будет реагировать.

Но если вы очень гордая и никак не хотите признаваться первой, тогда бросьте этого мужчину, потому что гордые девушки не занимаются сексом не по любви и с мужчинами, которые их не любят.

2. Перестаньте бояться

Не надейтесь, что в ответ на «люблю» вы услышите заветное «я тоже». Если бы это было так, он давно бы дал вам это понять, и вы бы точно сейчас не стали читать эту книгу в надежде что-то изменить. Скорее всего, в ответ вы получите что-то невнятное или даже наглое молчание.

Однако ваше признание даст вам кое-что ценное: ведь теперь, хочет партнер того или нет, ему придется считаться с вашей любовью. Говоря о своих чувствах и ожиданиях, вы как бы перекладываете на него большую часть ответственности за ваши отношения. Теперь он понимает, что вы не просто подружка, с которой можно перепихнуться — вы женщина, которая призналась ему в любви. И это разные вещи! Надеюсь, это понятно?

3. Наблюдайте

После вашего признания дайте последний шанс этим отношениям: наблюдайте за реакцией партнера. Только смотрите, пожалуйста, на ситуацию трезво, не обманывайте себя. Если уже через две встречи вы не увидите в поведении партнера никаких изменений и если он вам сразу же в ответ на ваше признание заявит, что не хочет развивать эти отношения в другой плоскости, то все, что нужно — просто отказаться от встреч. Если вас будут спрашивать, куда вы пропали, напишите единственную фразу о том, что встречи только для секса вам наскучили и вы хотите более интересного общения.

Запомните: нормальные отношения отличаются от «секс-онли» тем, что в них есть совместные планы, признания в любви, более частые встречи с весьма разнообразным досугом. Если ничего из этого не появится, то не пытайтесь цепляться за встречи с таким мужчиной, даже если вы успели крепко привязаться.

4. Будьте сильными

Конечно, отказаться от встреч с человеком, которого успели полюбить, бывает нелегко. Особенно если этот человек по-прежнему иногда проявляет желание вас видеть. Очень сложно в такие моменты быть твердой, но вы должны быть сильной. Вы должны понимать, что в вашей ситуации вам очень невыгодно оставаться в «секс-онли». Не думайте, что вот еще одна встреча или еще десять — и он что-то надумает. Не надумает. Вас уже низко оценили, и от вашей покорности и доступности значимость ваша не вырастет.

Наоборот, только на дистанции у вас есть шанс, что человек что-то переосмыслит, заскучает. Возможно, предложит что-то более интересное для вас, только бы вы не исчезали со всех радаров.

Но даже если и не предложит, то уважение его к вам точно вырастет, а это уже немало. А вот если вы будете соглашаться на роль собаки, которая покорно ждет своего хозяина, то и отношение к вам будет соответствующее. Если вы уважающая себя девушка, то вы найдете в себе силы прекратить это общение!

5. Отпустите

Из «секс-онли» может вырасти большая любовь, но только в том случае, если ситуация не затянется. Как только вы поняли, что вас держат в «секс-онли» и никуда больше не собираются пускать, отойдите подальше и не липните! Перестаньте бежать на свист!

Однако просто затаиться и ждать, когда же он позвонит с предложением руки и сердца, тоже не надо. Живите так, как будто его просто не существует. Занимайтесь собой, не тратьте на него ни одной своей мысли. Идите дальше!

И, конечно же, я дам несколько советов, как никогда не попадать в «секс-онли», ведь профилактика — лучшее лечение:

• Никогда не встречайтесь с женатыми мужчинами! Если вы хотите замуж, то надо встречаться со свободными мужчинами, а если вы встречаетесь с женатыми, то это не про замуж, это про любовников.

• Не будьте проблемной женщиной, которая, встречая мужчину, в буквальном смысле выносит ему мозг своими бедами: на работе, в жизни, с подругами. Мужчины не любят грустных и эмоционально тяжелых теть. Мужчина — тоже человек, которому хочется получать от жизни кайф, а не лишний геморрой.

• Избегайте секса на первых порах. Ваша задача — оставаться в поле флирта как можно дольше, чтобы мужчина успел привязаться к вам. Пока его стимул затащить вас в постель достаточно велик, он будет таскаться с вами там, куда после быстрого секса он уже не пойдет.

И не питайте иллюзий относительно того, что есть мужчины, которые уже на первом свидании способны увидеть в девушке будущую спутницу всей его жизни. Поэтому не сильно доверяйте сладким речам в первую встречу. Я очень настороженно отношусь к тем, кто говорит слишком правильные для женских ушей вещи с первых же минут, скорее всего, это хорошо отработанный шаблон. Не бойтесь показать парню, что не очень-то ему доверяете.

Как развивать отношения в направлении брака

Многие девушки считают, что от брака мужчина получает больше бонусов, чем женщина. Однако реальность такова, что в 9 парах из 10 именно женщина ждет предложения, а мужчина медлит. Или вообще не хочет жениться.

Как женить его на себе? Если понимать, что именно так пугает мужчин в браке, можно легко повысить готовность мужчины совершить этот шаг.

Когда мужчина не хочет жениться, женщины видят в этом только одну причину: недостаток чувств или их отсутствие. Но это не всегда верно! Даже любящие мужчины часто не могут решиться. Женщин это очень бесит, и они своими обидами непроизвольно портят на самом деле неплохие отношения. От постоянных ссор страх мужчин становится еще больше, а мотив жениться — еще слабее.

Поэтому, чтобы действовать конструктивно, женщине нужно учитывать страхи мужчин и работать именно с ними. Если вам удастся убрать его страхи, непременно возникнет желание жениться.

Как убрать страхи? Нужно просто правильно себя вести. Но давайте по порядку. Начнем с самих страхов.

Мужские страхи — какие они?

Страх № 1 — это рост ответственности

Что ни говорите, но муж жене должен больше, чем бойфренд своей подружке. Всего больше: денег, внимания, понимания. Если мужчина еще не нашел себя, неуверенно стоит на ногах, то до определенных пор он не способен принять идею о создании семьи, он подсознательно боится этого, поскольку понимает, что пока не научился обеспечивать сам себя — страшно подумать, что делать с семьей.

Страх № 2 — потеря контроля над ситуацией

Все-таки женщина от брака получает больше рычагов влияния, а мужчина их теряет. Это до свадьбы женщина готова исполнять чуть ли не любые его прихоти, а вот после — оно по-разному бывает. Он в идеале хотел бы сохранить немного своего личного пространства, но боится, что в браке это будет сложнее.

Может, это не всегда так или даже совсем не так, но мужчина боится, что в браке женщина сядет на голову и свесит ножки. И прекратить это можно будет только разводом. Но зачем жениться тогда? Раньше в ответ на любой ее вынос мозга ему было достаточно просто обидеться и уйти. Потом так просто не уйдешь, поэтому брак делает мужчину более уязвимым.

Итак, мужчина не хочет жениться, если думает, что брак — это вынос мозга и груз обязательств, но хочет жениться, если думает, что брак — это удобный сервис.

Что должна делать женщина, чтобы мужчина поверил, что именно с нею он получит от брака намного больше плюсов, чем рисков:

1. Уберите инструменты морального насилия: упреки, обиды, давление

Учитесь держаться в своих границах, уважая личное пространство партнера, его желания. Если мужчина, скажем, не дарит вам цветы, не надо вдалбливать ему про свою обиду, буквально вынуждая делать вложения в ваши отношения. Вообще поменьше давления. Если он действительно плевать на вас хотел, то ни к чему вы не принудите человека. Так зачем постоянные напоминания? Вы что, контролер?

Делайте выводы молча и сохраняйте здравый рассудок. А то мне недавно одна девушка написала, что после того, как они с ее молодым человеком стали жить вместе, он стал реже дарить цветы. При этом у них все реально хорошо, других проблем нет. Так зачем пилить мужчине мозг, если он просто думает о том, чтобы забить холодильник, а не о букетах?

Не ешьте мозг, особенно по мелочи. Если вас раздражает, что мужчина брызгает зубной пастой на зеркало, не надо выскакивать из ванной и орать, лучше достать бутылку стеклоочистителя и тряпочку. Поставить возле зеркала и делать пшик-пшик. Это занимает две секунды, а поорать — пять минут, причем совершенно непродуктивных, ведь и стекло осталось грязным, и вы с мужем поссорились.

Развивайте лучше эмпатию и учитесь понимать, где нужна ваша поддержка, а где лучше промолчать или задать вопрос. Не грузите, близости давайте всегда чуть меньше, чем хочется, но не будьте пассивными — дарите мужчине эмоции кайфа, сияйте, смейтесь, умейте поднять настроение. Помните, что все должно быть к месту!

Такое ваше поведение поможет снизить мужской страх стать более уязвимым в браке.

2. Подарите мужчине комфорт

Конечно, быт с вами должен быть приятнее, чем без вас. Важно, находясь в одном пространстве, не мешать друг другу. Это, опять же, вопрос эмпатии. Если сможете создать в доме атмосферу тепла и расслабления — мужчине не захочется никуда уходить. Здесь важно показать ему, что вы не только для романтики и секса, но и для обычной жизни тоже. Только ни в коем случае не нужно ради налаживания быта лезть из кожи вон, так вы рискуете потерять себя.

Понимание, одобрение, массаж, вкусный ужин, уютный диван — все должно быть очень удобно. Никаких дурацких мишек, женских штучек, флакончиков везде. Ваш дом не должен казаться мужчине каким-то неопознанным объектом. Дом не должен быть слишком женским. Мужчина должен почувствовать, что вот здесь он бы отдыхал после работы. Едой, кстати, не надо сильно заморачиваться — мужчины редко бывают тонкими гурманами, они любят вкусы попроще. То есть еда должна быть нормальная, а не какие-нибудь улитки под соусом дор-блю.

3. Проявите самостоятельность

Женщине нужно научиться брать ответственность за себя и быть не маленькой девочкой, которая ищет папочку, а взрослой интересной личностью. Чтобы мужчина, во-первых, преодолел свой первый страх — что в одиночку он не справится, не потянет. Во-вторых, если вы способны опираться на себя, а не во всем зависеть от мужчины, то и мужчина будет больше считаться с вами. И бояться потерять тоже будет. А если он — единственная ваша опора, и вам некуда больше идти, то, скорее всего, вам придется иногда (или постоянно) терпеть плохое отношение и даже унизительные условия. И не скажете вы ему, что с вами так нельзя, потому что идти вам некуда, своих денег у вас нет — и он это знает.

Пусть мужчина, конечно, о вас заботится и оберегает, но знает, что вы и сами крепко стоите на ногах!

И не забывайте благодарить мужчину за его вклад в быт, за помощь, за подарки. Тем самым вы будете разделять границы, давать понять, что он не обязан этого делать — но вы благодарны, что все-таки делает.

4. Не дразните его соперниками

Соперничество — очень плохой и рисковый вариант. Если у вашего мужчины низкая самооценка, с ним этот номер не пройдет — скорее всего, он испугается и точно сбежит. А так — да, конечно, это мужчин очень стимулирует. Но только при условии, что соперник соответствует следующим двум критериям: во-первых, он выше по социальной иерархии и, во-вторых, он относится к вам очень серьезно. В противном случае ваша провокация будет провалена. Не буду объяснять психологию этого явления, просто знайте, что таковы правила этой игры, а саму игру я считаю не очень экологичной.

5. Держите дистанцию

Манипуляция дистанцией, когда мужчина уже привязался — тоже вещь достаточно опасная. Но вполне рабочая, когда женщине надо замуж. Важно учесть все нюансы. Пилить не надо! Нужно мягко и по-доброму выразить свою позицию, объяснить партнеру, что отсутствие предложений с его стороны заставляет вас сомневаться в его чувствах и причиняет вам боль. Если мужчина напрочь отказывается входить в ваше положение и все время отнекивается — так и знайте: вам отказали. А что делает уважающая себя девушка в случае отказа? Конечно, уходит. И если мужчине девушка все-таки нужна, то это поможет ему быстрее определиться. А если девушка не нужна, то так она освободит и себя, и его.

На самом деле все просто, если понять, что нет ничего плохого в том, чтобы объяснять мужчине свои желания. Не ныть, не обижаться, молчаливо ожидая, что он сам догадается, а объяснять. Вы просто доносите информацию, что любите и готовы узаконить отношения навсегда именно с ним. Без излишеств про «часики тикают» или чего-то подобного. И если ты, милый, не готов, то мне больно осознавать, что ты не уверен в своих чувствах ко мне. А что люди делают от боли? Правильно: бегут! Поэтому, продолжаете вы, я ухожу, чтобы не возненавидеть тебя! И не мучить тебя своей грустью по поводу всей этой печальной для меня ситуации.

И уходите, если он так и не решился. Скорее всего, он вас и не отпустит, только лишь вы начнете собирать чемоданы. Максимум — на неделю отпустит, потом одумается. А если не одумается — то и на здоровье! Так и знайте, что он слишком низко вас ценит, если готов держать вас при себе только при условии, что вы от него ничего не будете требовать. А вы не теряйте времени, скажите спасибо, что все так вышло, что избавились так легко и быстро от человека, с которым у вас и без того не было никаких перспектив, а то бы еще лет пять потратили впустую и потеряли остатки молодости, красоты и психического здоровья! Ну потому что невыносимо оставаться рядом с тем, кто с тобой быть не очень хочет.

Только когда уходите — не ждите его, а сразу же начинайте жить для себя и интересно! Вспомните всех своих подруг, все те дела, которые он мешал вам осуществить, пользуйтесь моментом. И помните: нельзя хотеть жениться, не получать этого — и продолжать жить вместе или встречаться.

Многих, уверена, будет бомбить от моего призыва не бояться признаться мужчине в том, что вы хотите за него замуж. Многие убеждены, что с мужчинами так нельзя, хотя испокон веков девушки так и поступали. Не успеет мужчина прижать ее к сердцу, как она тут же ему: «А давайте папеньку позовем!» Только у нас папенек с иконой уже не зовут, чтобы обозначить свое право на то, чтобы жить с любимым мужчиной в законном браке. Но находятся те, кто до сих пор убежден, что с мужчинами так нельзя. Как думаете, почему многих женщин так сильно бомбит от мысли, что они должны озвучить свое желание выйти замуж? Заметьте, я не говорила «умолять».

Установка «мужчина должен делать предложение» крепко сидит в умах девушек с нестабильной самооценкой.

Эти девочки и вправду боятся услышать, что он не хочет. Боятся уронить свое идеальное представление о себе. «Ведь я этого достойна!» Самовлюбленные, они воображают картину, где их должны неистово звать жениться так же, как и сексом заняться звали, и носятся с этой картиной. Мол, во все времена мужчина делал предложение, а женщине это зазорно. Но жить с мужчиной без брака женщине ведь тоже было зазорно! А жить-то вы не против, но вам надо, чтобы в то же время он именно томился и мечтал жениться.

Девочки, уясните себе, что брак — это все-таки область интересов женщины. А вот секс — это его область интересов, и там он с предложением не тянет. А вы, дурочки, по 3–5 лет гордые вместе живете и боитесь выбрать, бросить его уже или честно сказать «хочу замуж».

За эти 5 лет вашей подавленной ненависти и раздражения на сожителя, который не женится, отношения становятся такими плохими, что мужчина уже вообще даже и в кошмарном сне жениться не хочет — это часто бывает. Иногда продолжает жить по инерции, но брак ему не нужен. Хотя в первый год, возможно, он был не так уж против. Но вы гордая, вы решили подождать, когда он вас отвезет на Мальдивы, проникновенно посмотрит в глаза и протянет кольцо с бриллиантом.

Да, так бывает, но в реальности он либо не очень нужен со своим кольцом, либо женщина уже успела его возненавидеть, пока ждала 5 лет. Исключения тоже бывают, конечно. Но в целом получается как-то так. Повторяю: замуж хотите — скажите. Не просите, не умоляйте жениться, а озвучивайте и смотрите на реакцию. Если действий ноль — ноги в руки и бегом на выход! Нечего терять свое время!

Потеря значимости. Куда пропадает любовь партнера?

Самая частая проблема любовных отношений заключается в том, что один партнер любит больше, чем любят его. И чем больше любви хочет первый, тем меньше вторая сторона расположена ее дать!

Такой дисбаланс делит пару на «слабого» партнера и «сильного», на более влюбленного и менее любящего. Теория, которая объясняет, как и почему одни попадают в слабую позицию, а другие начинают тяготиться «слабым» партнером, принадлежит американскому психологу Дену Делис. У него есть замечательная книга «Парадокс страсти». Рекомендую ее всем, кто столкнулся с дисбалансом в отношениях.

Сейчас я предлагаю вам несколько советов, как не стать «слабым», и если все-таки угодил в позицию «слабого», то как выбраться, вернуть баланс в отношения и начать получать от ускользающего партнера нужное вам количество любви!

Один партнер чувствует, что им пренебрегают, и хочет больше близости, а второй тем временем ощущает некую «эмоциональную перегруженность» и стремится дистанцироваться в отношениях. Это и есть дисбаланс. Чтобы определить, насколько велик перекос в ваших отношениях, оцените, насколько приведенные далее утверждения характеризуют вашу пару:

• Один партнер ревнует больше, чем другой.

• Один партнер обычно ждет звонка или возвращения домой своей половины.

• Один партнер в паре считается «хорошим», а второй «плохим».

• Один партнер прилагает больше усилий, чем другой, чтобы начать общение.

• Один партнер чаще, чем другой, произносит слова «я тебя люблю».

• Один партнер привлекательнее для противоположного пола, чем второй.

• Один партнер менее нежен, чем другой, после физической близости.

• Один партнер больше, чем другой, хочет поработать над отношениями.

• Карьера одного из партнеров складывается успешнее.

• Один партнер больше тревожится и испытывает неуверенность в стабильности отношений, тогда как второй воспринимает их как должное.

• Один партнер выражает раздражение или смущение по поводу поведения другого на людях.

• Один партнер чаще заговаривает о серьезных отношениях или будущих детях, чем другой.

• Во время ссор один жалуется на эгоизм и самовлюбленность и невнимательность другого, в то время как второй — на ревность и навязчивость партнера.

Чем больше ответов «да», тем больше нарушена гармония! Мы непременно поговорим, как эту гармонию вернуть, но начнем с советов для тех, кто находится на старте отношений. Я хочу научить вас не заваливаться «в минус» с первых же недель!

Скорость сближения

На старте отношений для пары есть только одна норма: оба оказываются в позиции «слабого». Это когда вас одинаково колбасит и вы оба еле удерживаетесь или не удерживаетесь — и бежите навстречу друг другу сломя голову! Если вы оба прилагаете одинаковое количество усилий, чтобы сократить дистанцию между вами, и оба одинаково заинтересованы в стремительном развитии отношений и одинаково вкладываетесь в эти отношения эмоционально и даже материально, то у вас все в порядке! И скорее всего отношения ваши еще долго будут гармоничными. Потому что вы не нарушаете баланс вложений.

Нормальное сближение означает, что вы одинаково стараетесь и для отношений, и друг для друга, равномерно делаете шаги навстречу друг другу, никто не торопится, либо вы торопитесь с одинаковой силой.

Но если вы вдруг замечаете, что уже на старте вам нужно больше, чем второму, и вы как бы больше начинаете стараться — просто притормозите! Дисбаланс на старте — это плохая тенденция и верный признак того, что отношения, скорее всего, принесут вам много боли и страданий.

Я не призываю вас тут же оставить человека и все ваши мечты о нем, которые вы уже успели посеять в своем сердце. Но как минимум притормозите! Не бойтесь, что все сойдет на нет. Отношения, в которых вы будете вкладывать больше, чем другой, вам не нужны, потому что не принесут в вашу жизнь ничего, кроме заморочек, боли и страданий. Помните, что на старте все должно быть легко и непринужденно. Если приходится мудрить и все время что-то вытягивать из человека, то так и знайте: все это полная чушь, из которой почти наверняка ничего путного не выйдет! Поэтому ослабьте хватку и не пытайтесь в одностороннем порядке развивать отношения, в которых второй явно заинтересован меньше вас.

Однако даже если начало было гладким и непринужденным, это еще не гарантирует вечной гармонии. И в какой-то момент вы можете почувствовать беспокойство, у вас сложится ощущение, что ваш партнер понемногу остывает.

Когда отношения впервые начинают выходить из равновесия, «сильный» партнер, скорее всего, и сам не понимает, что происходит. Он до последнего момента не хочет признаваться сам себе, что отношения эти неудачные, а партнер его разочаровал.

Его гложут чувство вины и жалость. Ведь вы ему уже успели стать родным человеком, однако мысль, что где-то его должен ждать кто-то более подходящий, более умный, красивый, сексуальный, успешный, все чаще и чаще посещает его голову. В этот момент ваш «сильный» может срываться на вас по мелочам, может прицепиться к тому, что вы не так себя ведете на людях, не то говорите, не знаете английского, храпите во сне — все, что угодно, только чтобы выплеснуть свой гнев, не выдавая его истинного происхождения: он вас разлюбил (так ему кажется где-то в глубине души). Чем более тягостными эти отношения становятся для «сильного», тем больше его раздражение и гнев. Он злится на «слабого» за то, что тот его разочаровал, сердится на самого себя за то, что попал трудную ситуацию, которую не разрешить без эмоциональных бурь. И конечно, эта злость еще больше разрушает чувства «плюса» к «минусу»!

А некоторые «минусы» не понимают, что их уже не любят и не ценят. Им кажется, что раз человек все еще с ними — значит, все в норме! Не понимают, что взять и бросить человека, который очень старается, который ничего плохого вам, по сути, не сделал, бывает крайне сложно. Сложно брать на себя ответственность за разрыв.

И если вы «слабая» сторона, вы должны осознать эту истину и перестать себя обманывать и тешить иллюзиями, что все хорошо. Вы должны понять, что чем больше в этот период вы будете стараться привлечь угасающее внимание партнера, чем больше будете липнуть и ходить по пятам «сильного», чем больше будете выслуживаться, прыгать на задних лапках, быть покорной, все прощать, делать вид, что ничего не происходит, стелиться как коврик или, напротив, упрекать и обижаться, доставая воображаемые клешни — чтобы любовь было легче тянуть, — тем быстрее «сильный» партнер придет к мысли, что отношения пора заканчивать. Чем больше вы будете липнуть к партнеру, демонстрируя ему свою зависимость и уязвимость, тем больше он будет видеть в вас изъянов, тем больше вы будете тяготить его.

Трудно любить человека, который по собственной воле отказался от личной свободы, который как инвалид без ноги — зависит от второго, словно тот его костыль.

Будучи в позиции «слабого», вы превращаетесь в слабого человека и в реальной жизни, и на вас со стороны уже не взглянешь без слез и жалости. Вы утрачиваете последние капли привлекательности, теряете себя, свое самоуважение и самооценку. А некоторые в своей несчастной любви доводят себя до реального физического истощения, теряя силы и здоровье.

Примерно так из маленького дисбаланса в отношениях каждый может скатиться в любовную аддикцию и загнать себя в энергетическую яму.

Чтобы этого не происходило, нужно придерживаться простых правил:

1. Не забывать про самоуважение и силу воли

Как только вы почувствовали, что партнер начинает тяготиться вами, имейте достоинство не быть там, где вас не ждут! Не соглашайтесь на отношения в условиях вашей низкой значимости. Если вы чувствуете, что вас хотят видеть, скажем, только раз в неделю и только для «секс-онли» — не надейтесь, что со временем что-то изменится. Скажите откровенно партнеру, что такой формат вас не устраивает и поэтому вы принимаете решение больше не встречаться. Или ничего не сообщайте, просто перестаньте реагировать на подачки второго и собирать крошки под столом, как верная собачонка. Как только вы покажете, что вы себя цените и уважаете, — и второй посмотрит на вас другими глазами. И тогда у вас есть шанс вырулить из дисбаланса.

И так должно быть во всем, что задевает вашу самооценку и причиняет вам боль. Сказали: нет, так не будет! И если это продолжилось — адиос! Не надо терпеть хамское отношение к себе, но и мозг выносить не надо. Сделали один раз замечание — второй раз не повторяйте, на второй раз уже действуйте! Как? Просто увеличивайте между вами дистанцию.

2. Заканчивайте стараться!

Когда вы уже попали в позицию «слабого» — запомните, что ваши признания в любви лидер хочет сейчас слышать меньше всего! Любые ваши знаки внимания и любое ваше стремление угодить выглядят слишком приторными. Лучший способ завоевать лидера — перестать так стараться! Расслабьтесь!

3. Перестаньте тянуть или выпрашивать из партнера вложения!

И тем более забудьте, что существует вопрос «А ты меня любишь?». Этот вопрос слабого, как и другие его методы добиться любви, еще больше губят любовь!

Перестаньте просить и даже ожидать от партнера каких бы то ни было вложений, внимания, тепла, любви, обязательств! Не надо вообще никого призывать к долгу. Насильно мил не будешь, это все знают. Важно, чтобы человек сам хотел вкладываться по собственному желанию, а не потому что вы его попросили, заставили или еще что-то. А если вас не устраивает существующее положение дел — а именно, что ваш партнер недостаточно внимателен, не хочет жениться, не хочет съезжаться в одну квартиру, или еще что-то — зачем вы терпите? Просто уходите оттуда, где вам плохо, а не пытайтесь кого-то заставить что-то делать. Заставьте лучше себя уйти, раз вам что-то так не нравится.

4. Откажитесь от мыслей, что без него ваша жизнь закончится

Это вздор, который нашептывает вам ваша любовная аддикция. Вам кажется, что никогда и никого вы так не любили — но это не имеет никакого отношения к реальности, у вас и любви-то никакой нет, есть только зависимость. Перестаньте думать, что такого, как он, вы точно больше не встретите! Напротив, не бойтесь потерять, откажитесь от страха потери — и многое в ваших отношениях сразу же изменится.

Говорят, что любой страх можно преодолеть с помощью его визуализации. Представьте все самое худшее, откажитесь от партнера в мыслях и пусть этот страх вас отпустит. Вместо громких фраз, что вы больше никогда не будете счастливы, лучше подбадривайте себя: да, сейчас не лучший период в вашей жизни, но вы справитесь, и в любом случае все будет хорошо!

5. Заполняйте пустоту

Всегда, когда вы попадаете в зависимость от кого-то, знайте: где-то в вашей жизни есть какой-то пробел. Вам нужно переключить внимание с объекта вашей страсти на себя. Подумать о собственной карьере, о собственных увлечениях, друзьях, подругах. Вам нужно позаботиться о том, чтобы ваша жизнь была полной и интересной независимо от того, есть в ней «сильный» партнер или нет, или даже его завтра не станет! Когда вы направите избыточную энергию, которой вы сейчас душите своего партнера, на что-то более продуктивное — на организацию собственной жизни, например, — вы вдруг поймете, что ваш партнер никакой не бог, а самый обычный смертный. И как только вы перестанете сами быть рабом и заложником своей страсти, вы приобретете настоящий контроль и власть над отношениями, а значит, и над партнером.

И еще не забывайте про дистанцию. Чем больше вы сосредоточены на своем любимом, тем больше у вас шансов завалиться в отрицательную роль того, кто любит сильнее! Влюбляясь, чего мы только не делаем ради того, чтобы нравиться партнеру. Мы готовы подстраиваться под его интересы, его вкусы, его расписание. Мы становимся такими удобными, что партнеру не надо ничего преодолевать, чтобы попасть на нашу территорию. Мы сливаем себя, все свои мысли, все свое время так быстро и легко, что второй буквально оказывается сыт по горло всем этим. И теперь ему хочется немного воздуха. А мы обижаемся, нам хочется слиться с ним еще сильнее.

Держите хоть немного дистанцию, не душите и не перекармливайте собой. Если вы что-то меняете в себе — делайте это исключительно для себя. Если же вы решили перекраситься в блондинку только потому, что ему нравятся светленькие — это плохой знак! Тем самым вы подстраиваетесь «снизу» и теряете себя!

Пусть у вас остаются всегда ваши собственные интересы, не надо стремиться разделить и посвятить во все-все-все своего партнера. Не надо отказываться от чего-то, что вам нравится, но не нравится ему.

И когда ваш «сильный» партнер увидит, что вы не так уж сильно трясетесь над ним, не так уж и боитесь его потерять, не так сильно стараетесь, не так заинтересованы в отношениях во что бы то ни стало, то сам начнет переживать и захочет вкладываться! Потому что он начнет постепенно терять контроль над вами и вдруг обнаружит, что, оказывается, чувства его не прошли. Таков парадокс страсти.

Но вся эта работа должна идти внутри вас. Нельзя внутри подыхать от любви, а снаружи напустить показное равнодушие — это не сработает. Вы действительно должны отлепить себя от партнера, нащупать свою гордость, самоуважение, заняться собственными интересами, собственной жизнью, перестать прислуживать «сильному» и начать больше думать о себе, а не о нем! То есть больше заняться тем, о чем я писала в начале этой книге. И только тогда вы справитесь с дисбалансом. Когда в центре вашего внимания будет ваша жизнь, интересная и любимая, а не ваш партнер — тогда в отношениях у вас будет гармония!

И еще один совет от меня напоследок для тех, кто часто попадает в позицию слабого: никогда не признавайтесь первым в любви. Вероятность не получить взаимность делает произносящего фразу «Я тебя люблю» крайне уязвимым. Но также не забывайте, что пока вы не любите — вы не делите с мужчиной постель! Не забывайте о том, что если спать с мужчиной и бояться признаться ему в любви, то может получится конфуз в виде «секс-онли». Поэтому отказ от инициативы проявлять и выражать чувства влечет за собой и другие ограничения.

Как возродить отношения?

Сейчас я расскажу, как вернуть бывшего партнера, супруга или начать отношения сначала! Как вновь наполнить отношения любовью, сделать так, чтобы партнер больше уже никогда не сомневался в том, что вы ему нужны.

Итак, если вы чувствуете, что теряете любимого человека, что он вас больше не ценит и, возможно, даже не любит, но вы по-прежнему заинтересованы в том, чтобы сохранить ваши отношения с ним, то первое — перестаньте быть «терпилой»! Вы постоянно выпрашиваете любовь, внимание и уважение? Думаю, вам бы хотелось, чтобы с вашим мнением считались, чтобы угадывали ваши желания, чтобы спешили к вам, носили на руках. Но вместо этого ваш партнер все больше и больше отдаляется от вас? И от этого вам становится очень страшно его потерять?

Будет здорово, если вы не станете дожидаться от него пинка под зад, и сами прекратите эти изжившие себя отношения, в которых вы все время как бы несчастны и обижены!

Чтобы вернуть отношения, надо сначала их закончить.

Многие тянут с этим решительным действием, обманывая себя иллюзиями, что все еще как-то само исправится. Но если вы уже трясетесь над своим любимым, боитесь его потерять, вас бросает в пот при одной мысли, что он уйдет — это верный признак того, что вы загнали себя в состояние полного «минуса».

Когда партнер превращается в слабый «минус», он нас начинает тяготить, так происходит всегда. «Минусы» в отношениях ведут себя как липкая субстанция, от которой хочет просто отряхнуться. «Минусы», как правило, ноют, выносят мозг ревностью, выпрашивают капли любви и превращаются в коврик у ног. Если вы чувствуете, что это описание где-то уже про вас — срочно соберите волю в кулак и уходите.

Как правильно разорвать погибшие отношения

Итак, что такое «правильное расставание»? Очень важно то, каким образом оно произойдет. Уходя, не выплескивайте на партнера кучу гадостей, обвинений, агрессии. Не пытайтесь обесценить его и ваши чувства к нему. Не врите ему, что это вы его не любите и вообще ненавидите! Не плачьте, не кричите, не оскорбляйте! И уже тем более не превращайтесь в коврик у его ног, не унижайтесь, не просите еще один шанс. Не липните!

Осознайте, что отношения стали невыносимыми, и спокойно уйдите!

Не пускайте яд! Расставание не должно быть отравляющим! Любые токсины в виде чувства вины или ярости, которые вы зародите в вашем партнере в момент тяжелого расставания, потом будут использованы против вас.

Расставание должно быть бережным, безопасным, безвредным.

Вот список ядов, к которым вы ни в коем случае не должны прикасаться в период вашего расставания: обвинения, упреки, просьбы, упрашивание, жалобы, нытье, мольба, ожидания, истерики, крики, давление на чувство вины, жалости или даже шантаж.

В момент расставания вы должны быть преисполнены чувства благодарности за все те хорошие моменты, которые были между вами. Только не надо тут же хватать телефон и звонить бывшему, чтобы торжественно объявить ему о завершении отношений. Нет, если вы видите, что он давно вами тяготится, сам вас избегает или вы его раздражаете, то все, что вам нужно сделать, — просто уйти и не трогать его! Молча! Если и он вас трогать не будет, то и все… ждите. Чего? Позже расскажу.

Если же он сам начнет вам названивать, спрашивать, в чем дело, куда вы пропали — вот вам «план Б». Говорите ему, что любите, очень за все ему благодарны, но встречаться с ним больше не будете, так как сами устали от своих претензий, а без них у вас пока не получается. То есть вы его ни в чем не обвиняете и не упрекаете! И если партнер вас отговаривать не станет, а скажет что-то вроде: как хочешь, это твое право — на этом и закончите! Не ждите, пожалуйста, что на этом этапе он будет проситься назад. Нет, еще слишком рано.

К сожалению, жертвы несчастных отношений, в которых их не любят и давно перестали ценить, редко находят в себе силы и выдержку на всю эту стратегию. Обычно «слабые» тянут до последнего, дожидаясь момента, когда «сильный» сам попросит расстаться. В этом случае просто согласитесь с партнером и поблагодарите за все хорошее, но только не перехваливайте. Всего в меру! Ему тоже не давайте выговориться. Расстаемся — значит, так надо, спасибо тебе за все, а дверь — вон там! Покороче, пожалуйста. Найдите в себе силы отказаться от долгих выяснений и попыток переварить такой исход прямо в присутствии партнера, прося его разжевать, как он к этому пришел, по какой причине, почему и окончательно ли. Все — значит, все!

Если у вас получится сделать все красиво и все правильно сказать, то ваш партнер, уверяю, уже посмотрит на вас совершенно другим взглядом. Наконец-то вы оставили унижения и оскорбления, он начнет вас уважать! Да и вы начнете уважать сами себя. Не будет потом поводов краснеть за себя, вспоминая ужасные сцены расставания.

Следующее: наберитесь терпения! В первое время после расставания на вас будет накатывать бешеное желание взять, да и написать хоть что-нибудь! А желательно — увидеться. Вот этого ни в коем случае делать нельзя! Нельзя ни звонить, ни вообще как бы то ни было напоминать о себе. Чем сильнее вы будете липнуть к нему, тем дальше он будет бежать от вас.

А если вы организовали ваше расставание красиво, то ваш партнер и сам, вероятно, скоро уже будет нарезать круги вокруг вас. Ко всему прочему, он так сильно привык к мысли, что вы никуда не денетесь, что он полностью контролирует вашу жизнь и что вы от него зависимы, что теперь, честно сказать, вы просто ошарашили его своим решением уйти или спокойно принять его уход! Он не ожидал. Он, скорее всего, долго готовился к вашим слезам, укорам и уговорам, а тут все вышло так, как он не мог и предположить. Настолько легко, что он буквально сбит с толку. Именно поэтому непременно начнется следующий этап.

После расставания: начинать сначала или нет?

Не удивляйтесь, что совсем скоро на вашей странице в Инстаграм или других социальных сетях бывший начнет ставить вам лайки, возможно, будет оставлять комментарии. Скорее всего, даже начнет звонить и спрашивать, как у вас дела. Конечно, он не будет звать вас в ЗАГС — он пока просто ходит, смотрит, ему просто любопытно. Он получил немного воздуха после того, как вы ушли, и даже успел немного по вам соскучиться. Но недостаточно для того, чтобы позвать вас обратно! Поэтому и вы наберитесь терпения. Рано радоваться! Зарубите на своем носу: его интерес — не более чем простое любопытство: как вы там без него, не сдохли ли еще?

Отвлекитесь. Теперь вам нужно намеренно переключить ваше внимание с любовной сферы на что-то другое. Это может быть что угодно: встречи с подругами, любимое хобби, работа. Поезжайте к родителям, к маме и папе, при которых часто нельзя давать слабину, уходите с головой во что-то, что не связано с ним и любовью. Придумайте, в конце концов, себе новое увлечение. Поезжайте куда-нибудь отдохните, если есть возможность! Предоставьте своей душе больше возможностей для интереса и удовольствия.

И не надо в этот период слушать песни про любовь и смотреть мелодрамы! Надо полностью отвлечься, пока вам сносит крышу от боли, ужаса и паники.

Оглянитесь: не стоит полностью лишать себя радостей любви. В мире полно удивительных людей, а вы все-таки теперь свободны! Обратите внимание на других, даже если в голове сидит бывший. И как только немного оправитесь после расставания, начинайте ходить на свидания. Не бойтесь, что он узнает об этом и тогда точно к вам не вернется. Вообще это уже не его дело, отцепитесь вы от него. И не сравнивайте брезгливо всех новых с вашим бывшим! Даже не пускайте этот анализ в голову. Лучшее лекарство от несчастной любви — новая любовь. Будьте к ней открыты, мало ли что!

Вы наполняете свою жизнь новыми людьми, событиями, красками, и чем более счастливой она становится даже без него, тем больший интерес ваш бывший теперь к ней проявит!

И вот он уже чаще вам звонит! Хочет с вами встретиться, о чем-то поговорить. И здесь — внимание! Помните: это еще далеко не попытка вернуться!

Он пока и вас проверяет, и себя. Он пока не уверен. И если в этот момент вы опять начнете требовать и будете пытаться прижимать его к стенке, торопить, то возвращения вы так и не дождетесь. Вообще все его приглашения нужно игнорировать, на звонки не отвечать, а если ответили — говорите, что очень заняты, и быстро сворачивайте разговор первой. Помните: вы ему уже все сказали: что встречаться не хотите! Ни встречаться, ни видеться, ни тем более дружить. Френдзона вам не нужна! А ходить с ним на встречи и смотреть на него щенячьими глазами в надежде услышать «а давай попробуем еще раз» не надо.

Не соблазняйтесь на его мелкие знаки внимания. Вообще не реагируйте на него никак до тех пор, пока он четко и открыто не произнесет конкретные слова, что-то типа: «Я хочу все вернуть, я осознал, что был неправ. Давай поженимся». В общем, все то, что вам нужно, все то, чего вы от него ждете. Не разменивайтесь по мелочам.

Еще помните про такой опасный момент. Некоторые бывшие, как только понимают, что теряют контроль над вами, но не чувствуют пока что большого желания вернуться, начинают пытаться вас спровоцировать! Они могут кричать, обвинять вас в том, что вы стали какой-то чужой, невнимательной, вы все-таки не посторонние друг другу люди. Могут даже закатывать сцены ревности — все, что угодно, но без конкретного предложения вернуться!

Если вы поймаете своего бывшего на этом, знайте: это просто манипуляция. Он хочет получить немного энергии от вас, увидеть, что вы все еще любите его и поэтому будете оправдываться. Он хочет увидеть всю ту же власть, которой был наделен в своей «сильной» позиции в ваших отношениях. Как только он увидит, что вам действительно не все равно, он этим удовлетворится и растворится где-то на горизонте. Так что в описанной ситуации не оправдывайтесь, вообще ничего не объясняйте и не говорите, просто сворачивайте разговор, врубайте жесткий игнор! Вы — немая стена до тех пор, пока он не озвучит все, что вам нужно. Он может лепить красивые фразы, но это не важно. Он должен произнести ровно то, что вы хотите. Никаких компромиссов!

Помните, вернуть партнера (если он вам вообще еще будет нужен) — дело небыстрое. Некоторые ждут по полгода, а кто-то ждет год или даже два (зря, кстати). Но опять же, что значит «ждет»? Ждать ничего не надо! Живите своей жизнью, развивайте свои ресурсы: дом, работа, друзья, хобби. Правильно реагируйте, а точнее, не реагируйте на его мелкие подачки, звоночки. Не бойтесь не отвечать. Если вас так сильно волнует, как бы он вдруг не подумал, что вы не к его услугам в любой момент суток — значит, вы не смогли отлепиться! И если вы все еще приклеены к нему, как безвольная рыба, то вы никогда не вернете его! Потому что отношения важно закончить не только фактически, но и ментально, психологически. Говорят — «отпусти и забудь»! Я скажу больше: отпустить надо не столько его, сколько позволить самой стать свободной от боли, обид и невозможных упущенных иллюзий.

Откажитесь от мыслей о нем, не мастурбируйте на его светлый образ! Все это только будет наращивать вашу зависимость от него, а вам надо открепиться, оторваться в реальной жизни.

Некоторые, не успев уйти, тут же рисуют во всех красках тот день, когда бывший все-таки вернется и на коленях будет просить руки и сердца. Если вы поймаете себя за подобными фантазиями, запретите себе это немедленно и никогда более к ним не возвращайтесь.

И если вы меня спросите: а что, если после таких радикальных мер ничего не произойдет, если он все-таки не вернется? Если вы все сделали правильно, а человек не вернулся — это значит, что он в принципе не был заинтересован в ваших отношениях. Это значит, что пока он был с вами, он продолжал искать для себя более подходящий вариант, и он бы его нашел, а вы бы потратили свое время, красоту и нервы. Поэтому, если человек не торопится к вам возвращаться, воспринимайте это философски! Когда закрывается одна дверь, обязательно откроется вторая.

Глава 4. Секреты идеальных отношений

Чего хочет мужчина от женщины для серьезных отношений?

Если совсем упрощать, то мужчина хочет от женщины секса и бытовых услуг! Что касается брака, здесь бывает по-разному.

Есть мужчины, для которых сам факт семьи является очень важным для самоидентификации, а холостое существование кажется ущербным. Для них наличие жены и тем более детей — фактор, определяющий некоторый статус в социуме. Такие мужчины ищут себе жену намеренно, но их, давайте признаемся, меньше, чем женщин, рвущихся в брак. В основном мужчине нужен веский повод, чтобы жениться, особенно если он и так уже живет с женщиной и получает от нее все то, что раньше предполагалось только в условиях официального брака.

Значит ли это, что я против гражданского брака? Да нет! Живите как хотите, наличие или отсутствие штампа в паспорте не гарантирует вам ничего! Просто есть важные моменты, на которые стоит обратить внимание, если хотите вызвать в мужчине более серьезные намерения относительно вас и вашего союза. Ведь, как вы помните, у мужчин есть два списка требований: к женщинам для серьезных отношений — и к женщинам на разовую встречу.

И, конечно же, нас интересует первый список, для серьезных отношений.

1. Женщина как праздник

Несложно быть «праздником» в начале отношений, пока все хорошо и динамично развивается. Но когда женщина начинает понимать, что динамика как будто застыла, и вот эти истории из тупых анекдотов, в которых мужчину приходится тянуть в ЗАГС силком, становятся реальностью, то вместо эйфории накрывают злость и обида.

Женщина молча и недовольно ждет, когда же партнер наконец сообразит сделать ей предложение. Ее унылый и подавленный вид приводит к тому, что она разрушает в принципе хорошие отношения, расшатывает их туда-сюда своей обидой на то, что все не так, как она мечтала.

И эту историю мы с вами уже описывали: причин жениться у мужчины становится все меньше и меньше. Женщина обещает, что, как только он женится, все снова будет хорошо! Но мужчина не верит ее словам, он верит своим глазам: он видит перед собой злую, недовольную, ворчащую особу, и ему кажется, что когда она получит штамп в паспорте, а с этим и полную власть над ним, то станет только хуже!

Поэтому не копите втихомолку злость и ненависть к мужчине, помните, что лучше сразу открыто и мягко сообщить ему правду. Объясните ему, что он мужчина, а вы — женщина со всеми вытекающими отсюда ожиданиями. Скажите, что для вас это очень важно! Вы со своей стороны готовы закрепить отношения, и если он не готов, то вам (женщине) слишком больно сохранять и поддерживать близость. И что дальше вы будете все время грустная и невыносимая, и поэтому лучше вам собирать чемодан, потому что вы не хотите злиться и ненавидеть партнера. Поверьте, так у вас больше шансов направить отношения в нужное вам русло.

Только главное при этом — не угрожать, что вы найдете другого, кто будет вас любить больше! Ни в коем случае! Запомните: вы хотите замуж не потому, что соседи, родители, коллеги подумают про вас что-то не то, и не потому, что вам пора, а потому, что вы любите и уверены в своих чувствах. «А если ты в своих не уверен — то мне больно оставаться здесь!» — вот достойная фраза, можете выучить и применять.

Потому что мужчине тоже нужна уверенность, что женщина хочет в брак именно с ним, а не «вообще» хочет замуж — если не он, так другой.

2. Секс

Девочки уверены, что когда мужчина вступает в брак, он получает массу преимуществ: обустроенный быт и всегда доступный секс. Но так ли это? Почему тогда его друзья-мужчины вечно жалуются на то, что жена, погруженная в быт, теряет всякий интерес к постельным сценам?

Сколько бы ни врали женщины про свои быстрые и многочисленные оргазмы, физиологически либидо женщин слабее мужского в 10 раз, а это значит, что женщины легче переносят воздержание и поэтому искренне недоумевают, почему же их мужчины начали смотреть в сторону!

Девочки, среднему мужчине примерно в 10 раз сложнее контролировать свои сексуальные порывы. И я говорю это не для того, чтобы оправдать сильный пол и убедить женщин смириться с мужским желанием «ходить налево». Нет! Но нужно понимать, что нельзя просто взять и запретить мужчине думать о сексе. Даже если вы сможете это провернуть, то вместе с его фрустрированным либидо вы также получите общую апатию и, как следствие, — лентяя на диване или пьяницу.

Поэтому не надо фрустрировать мужское либидо, запрещая мужу думать о красивом сексе, а надо работать над отношениями — так, чтобы даже в устоявшейся паре получалось сохранять страсть и желание и у вас, и у вашего партнера.

3. Верность

Женская измена для мужчины — удар ниже пояса. Отчасти именно потому, что мужчины боятся этого удара, многие предпочитают и вовсе не жениться. Одно дело — ушла девушка, другой вопрос — жена, женщина, которую он выбрал как исключительную, пнула его в самое уязвимое место, в мужское достоинство!

Поэтому самое глупое, что может сделать женщина, пытаясь пощекотать нервы и тем самым якобы побудить мужчину к скорейшему браку — это флирт на стороне. Мол, смотри, милый, какие хороводы вокруг меня, какая я востребованная, бери быстрей, а то не успеешь. Это глупо!

Ваша востребованность у других не мешает вашей скромности и достоинству. Мужчина хотел бы видеть рядом красивую и сексуальную девушку, чтобы другие мужчины ему завидовали, но чтобы она при этом оставалась недостижимой для них. Пытаясь побудить мужчину стремиться к большей близости с вами, не надо щекотать его нервы провокациями. Не забывайте про свои собственные интересы, про своих подруг и про свое личное пространство! Не ставьте мужчину в центр всей своей жизни, живите интересно и без него.

4. Оставайтесь щедрой и горячей!

Вопреки расхожему мнению о том, что только мужчина должен проявлять щедрость, многим трудно принять, что и он хочет видеть рядом с собой щедрую для него женщину. Это касается и материальной области, и эмоциональной.

Партнер не стремится сесть на шею и свесить ножки, а просто хочет знать, что вы так же, как и он, счастливы от общения с ним. Мужчины — такие же, как и мы. Им просто хочется взаимности, искреннего тепла, настоящей искры и понимания, что ради него любимая — и в огонь, и в воду.

Конечно, в огонь не надо, более того, не надо быть щедрой с мужчиной, для которого ваша значимость низкая, который поступает с вами плохо. А то ведь, когда к вам хорошо относишься — вы нос кверху и не цените, а как пнут вас — вы тут же бежите следом, уронив самоуважение. Вот такая щедрость, когда вы пытаетесь угодить, чтобы только милый был рядом — это не то. Такую вот «щедрость»-зависимость никогда нельзя путать с настоящей щедростью.

Но если на вашу щедрость мужчина остается жадным и хамит вам, значит, вы давно в слабой позиции в этих отношениях, и значимость ваша — низкая.

5. Свобода

Да, мужчина любит свободу. А кто ее не любит? Но надо понимать, что в среднем мужчины вовлечены в отношения меньше, чем мы, девушки. Это нормально, сильный пол в большей степени реализует себя через работу и успех, а женщины — через отношения. Таковы гендерные различия.

Не стоит пытаться мужчину контролировать: где он, в каких соцсетях сидит, какие у него имена в записной книжке и т. д. Конечно, если он прячется — это тоже не дело. В идеале ваши гаджеты должны быть в свободном доступе друг для друга, но заглядывать в них у вас не должно возникать желания. Вот это — баланс. Вот, что такое доверие. А чтобы не поддавливать мужчину своим стремлением втянуть его в отношения с вами еще сильнее, просто займитесь своими делами.

Почему мужчины боятся серьезных отношений?

Почему вообще мужчины боятся привязанности? Девочки, когда вы мне пишете огромные письма на тему того, что парень почему-то боится к вам привязаться, мне хочется спросить только одно: вы это серьезно? Вы серьезно думаете, что человек, которому вы очень нравитесь, будет бояться идти на сближение?

Не надо мне рассказывать про его трудное детство или ужасные прошлые отношения — и вот он такой раненый достался вам. Все это — чушь и лапша, которую вы вешаете себе на уши, ведь сложно поверить, что вы можете просто не нравиться мужчине.

Никто не боится привязанности. Просто вы не нравитесь. Если на ваши попытки выяснить глубину чувств и серьезность ваших отношений мужчина говорит что-то типа «давай жить сегодняшним днем» — будьте уверены: будущее с вами точно не планируют!

Почему все его попытки уйти от ответа вам ни о чем не говорят? Потому что вам плевать, чего на самом деле хочет партнер, вы-то хотите свадьбу — и точка!

Но это ваша проблема, что вы не смогли заинтересовать мужчину так, чтобы он к вам рвался. Не надо искать причину в его детстве или прошлых отношениях. Даже если он сам вам льет в уши, что причина не в вас, а в нем. Знайте: это просто вежливый слив. Не тяните теперь щипцами из него внимание и готовность развивать отношения дальше. Принудить к этому невозможно.

Просто осознайте, что в вас не очень заинтересованы, что вас не очень хотят, что вы — временный аэродром. Осознайте, что вы можете кому-то не нравиться. Осознайте, что нет ничего позорного в том, что вы кому-то не нравитесь! Это нормально. Ненормально быть с человеком, который в вас не заинтересован.

Но вы продолжаете верить и надеяться, что вам удастся выжать или выдавить из него больше внимания и любви. И вы остаетесь в отношениях, потому что вас ведь пока не гонят и вроде какие-то позитивные моменты есть. Правда, позитива все меньше и меньше, но вы не хотите лишиться и этого. Вы не верите, что где-то может быть лучше. Вы привязываетесь все сильнее, а человек все больше и больше боится близости с вами. Парадокс!

Вы начинаете стараться изо всех сил: предаете себя и остаетесь на условиях неуважения, низкой ценности, а сами думаете, что «я же ничего не теряю, уйти всегда успею». И не понимаете связи между потерей вами самоуважения и ростом его страха к вам привязаться. Вы считаете свою потерю абстракцией, чем-то несущественным и невещественным. Для вас этот раненый субъект, который боится к вам привязаться, дороже, чем самоуважение. Было бы оно у вас в приоритете — не стали бы подстилкой или ковриком у ног того человека, для которого вы представляете низкую ценность.

И поверьте мне, когда этот «раненый» встретит действительно ценную для него женщину, он не то что не побоится привязаться к ней — он будет об этом мечтать!

Как добавить блеска в глазах

Есть у меня одна подруга, которая даже после рождения ребенка, пребывая в весе 100 кг, привлекала внимание мужчин, слетавшихся на нее буквально как мотыльки на свет. Ее собственный муж — к слову, очень обеспеченный человек — после 12 лет брака и рождения ею 4-го ребенка, когда она выглядела далеко не идеально, все равно с трепетом отпускал ее одну даже просто в фитнес-зал, куда моя подруга совсем не наряжалась.

Она в любой своей физической форме была как солнечный луч. И этот свет искрился откуда-то изнутри и заряжал любого, кто к ней прикасался.

Есть такие женщины, глядя на которых ты понимаешь, что блеск в глазах — это не какой-то ксеноновый фонарь, а вполне определенное душевное состояние.

Что это за волшебное состояние и как его достичь:

1. Полюбить себя

Когда девушки просят меня рассказать о том, как же добавить блеска в глазах, они преследуют одну-единственную цель: понравиться парням. Но сначала надо пытаться понравиться хоть немного себе. Отбросить стремление к одобрению со стороны и начать опираться на себя! Угождайте себе, а не тем, кто чего-то от вас ожидает.

2. Прокачать энергетику

Любой свет, в том числе и блеск в глазах, требует энергии. Не будет энергии — не будет света. Энергетический дефицит провоцирует негативное восприятие мира, пессимизм и соответствующий потухший взгляд. А вот когда у вас высокий энергетический тонус, то жизнь сама спешит подарить вам побольше бонусов и приятностей в виде любви, удачи и успеха! Конечно, от этого расцветет любой.

В принципе тема развития личной энергетики — очень интересная и важная не только для женщин, но и для мужчин. Поэтому постараюсь изложить кратко и для всех:

• Нет — алкоголю и сигаретам!

• Цели, которые давно висят, или старые обещания — от них нужно или отказаться и сбросить груз, или быстро выполнить. Замороженные и нереализованные цели всегда отнимают много энергии, решите уже с ними что-то наконец!

• Избавьтесь от чувства вины, а также от привычки оправдываться и извиняться по малейшему поводу.

• Концентрируйтесь на том, чего хотите, а не на том, чего не хочется!

• Критика — зло! Она никогда не бывает конструктивной. Поэтому не критикуйте себя и не осуждайте других.

• Если вам совсем плохо, просто возьмите тайм-аут и делайте то, что любите больше всего! Спите, смотрите глупое и смешное кино, ешьте, спите снова. Просто отдыхайте, не думая о проблемах. Дайте себе какое-то время восстановиться. Полноценный отдых так же важен для энергии и здоровья, как движение, дыхание и питание.

• Кстати, о питании. Ваши пищевые привычки — это то, что стоит между вами и невероятным по уровню энергии и здоровья качеством жизни! Рацион в целом должен быть щелочным, а не кислотным. Для этого мясоедам советую переключить внимание только на нежирные сорта мяса и следить за тем, чтобы большую часть вашего рациона, не менее 70 %, составляли сырые, термически не обработанные фрукты и овощи.

• Не забывайте о воде! Ежедневная средняя потеря жидкости нашим организмом составляет около 2,5 литра. Даже незначительное обезвоживание лишает нас энергии.

• Ваши жизненные установки должны быть позитивными, если это все еще не так — поменяйте их! Начните с того, что в течение одной недели будете реагировать на негативные события нестандартно, то есть радостно принимайте проблемы, мол, все к лучшему, случилось — значит, есть в этом какое-то высшее провидение. Потому что все-таки, к сожалению, люди большую часть энергии тратят именно на негативные эмоции. Верьте в себя и свои возможности! Избавляйтесь от убеждений, лишающих вас сил.

• Правильно дышите и как можно больше двигайтесь! Начните бегать — бег обладает нереальной заряжающей силой. Когда человек бежит, его кровь активно движется. Он буквально черпает энергию из окружающей среды. Учащенное дыхание способствует удалению шлаков. А если бежать долго, более 30 минут, то возникает ощущение счастья. После пробежки посмотрите на себя в зеркале и стремитесь так выглядеть всегда, мужчин это будет очень привлекать (буквально «как за 30 минут добавить блеска в глаза»)! Более того, бег способен полностью заменить наркотики и алкоголь!

• Закаляйтесь, используйте по утрам и вечерам контрастный душ.

И не забывайте про такие простые вещи, как вовремя вынести мусор и убрать квартиру. Своевременно выбрасывайте все ненужное и завалявшееся. Оставляйте в своем жизненном пространстве только те предметы, которые действительно приносят вам удовольствие.

А от вещей, которые вам давно не нравятся, но вы их откладываете на всякий случай, избавьтесь безо всякой жалости. И освободите в своей жизни место для новой энергии. Пользуйтесь правилом воздушного шара: выбрасывайте все лишнее, чтобы набрать высоту.

3. Благодарность как блеск

Чтобы научиться излучать свет, тот самый блеск из глаз, надо учиться благодарить и хвалить. Неплохо бы в целом к миру относиться с благодарностью и уметь удивляться.

Но все-таки давайте акцентируем внимание на любовной сфере. Просто когда девушки говорят о блеске в глазах, им в первую очередь кажется, что этот блеск будет помогать им зажигать и увлекать мужчину. А чтобы зажигать и вдохновлять мужчину на поступки и любовь, женщина должна уметь дарить мужчине энергию через позитивные эмоции.

К несчастью, большинство девушек очень сильно концентрируются в отношениях не на том, что «хорошо и спасибо тебе», а на том, что «плохо и ты козел»! Некоторым бывает трудно сказать элементарное «спасибо».

Нам кажется, что мужчина априори нам должен заботу, внимание, любовь, подарки, и поэтому за мелочи, которые он делает для нас, мы его не то что не хвалим — мы просто их не замечаем. Но попробуй он сделай что-то не так или не сделай чего-нибудь — этого мы не оставим незамеченным!

И постепенно для своего мужчины мы не то что теряем блеск и лоск, а превращаемся в такое серое, недовольное пятно со скорченной гримасой.

Я не говорю, что мужчину нужно только хвалить и никогда не высказывать претензии. Претензии тоже важны, но только нужно уметь правильно их преподносить.

Своего мужчину нужно обязательно хвалить и благодарить. И когда он делает для вас даже что-то незначительное, уметь радоваться и удивляться как ребенок. Так вы буквально «подсаживаете» его на правильную энергию, которую он может и хочет получить только от вас.

4. Искренность

Искренность — это тоже энергия («искра», «искрить», понимаете?). Искренность — это заряд! Искренность — это обаятельно! Это отличное свойство детей, которое мы, увы, теряем со временем. Как часто вы чего-то хотите, но не позволяете себе, потому что это неприлично, «а что подумают люди», или просто это противоречит каким-то общепринятым установкам? Обычные люди действуют либо очень искренне и неосознанно, либо начинают продумывать, мудрить и утрачивают спонтанность, искренность и, как следствие, — блеск в глазах!

Пример: мужчины иногда жалуются, что они приводят девочку в какое-то шикарное место и ожидают от нее ярких эмоций, восторга — а она ведет себя так, словно ее в этой жизни уже ничем не удивишь. Кислая, повидавшая виды дама.

Мужчина с охотой позовет вас еще куда-нибудь, а не только в кровать, если вы за любую прогулку (тем более по каким-то его любимым местам) будете выражать восторг. Мужчины любят не холодных прожженных женщин, а легких и простых девчонок, которым как будто все в новинку, все по кайфу, все интересно и «вау»!

А то у некоторых девочек прямо какие-то комплексы по поводу того, чтобы высказать восторг. Приводит ее, например, обеспеченный мужчина в дорогой ресторан — а она боится показаться простушкой и зажимает внутри свой восторг и удивление. А зря! Мужчина бы почувствовал себя героем и ему бы это чувство понравилось. И смотришь, завтра старался бы еще больше, потому что качнул от вас энергию восторга и удивления. Встретился наконец-то с живым человеком, не утратившим искренность и спонтанность!

А то так и приходится ходить на свидания с безэмоциональными куклами из Инстаграм. Может быть, для секса они и подойдут. Но ведь основная потребность у мужчины — не эта, часто он хочет просто почувствовать себя героем. Научитесь дарить это чувство мужчине — и у вас будет все! Потому что мужчина за эту энергию, за ваши живые искренние эмоции готов горы свернуть, мотивация рождается бешеная. А будете жадными на эмоции, благодарности и похвалу — не будет у кавалера понимания, для чего прикладывать больше сил, когда нет никакой разницы и ништяков в жизни не прибавляется.

5. Избегайте любовных аддикций!

Женщина, которая попадает в любовную аддикцию (зависимость), постепенно теряет себя, не говоря уже про какой-то там блеск в глазах. Она теряет не только любовь своего партнера, отношения с которым причиняют ей все больше и больше боли, но и в целом становится менее привлекательной для мира.

Огромное количество энергии, жизненных сил и внимания уходит в черную дыру, на постоянные ожидания чего-то и размышления о том, что можно еще сделать, чтобы вернуть (или не потерять) отношения.

Нельзя превращать мужчину в единственное удовольствие и смысл жизни. Если одна только мысль о том, что вы можете его потерять, для вас невыносимо мучительна, и вы готовы бороться до последнего за свою любовь, даже если придется ломиться в закрытую дверь, жертвуя собственным самоуважением и здоровьем — вам срочно надо избавляться от любовной зависимости.

Да, женщины порой сами виноваты в том, что теряют любовь партнера, но на то есть вполне определенные причины, а все остальное — вне зоны женской ответственности!

Следующий раздел я хочу посвятить разбору этих причин.

Как не потерять своего мужчину: 5 женских ошибок в отношениях

Лучше, конечно, вести себя с мужчиной так, чтобы он вас очень сильно любил, ценил, дорожил вами и сам боялся вас потерять. Но достаточно и того, что вы не будете фатально ошибаться, разрушая свои отношения. Разберем 5 наиболее распространенных женских ошибок:

1. Кислые щи

Это такой женский прием для демонстрации обиды и недовольства. Своим кислым выражением лица («щами») оскорбленная женщина начинает угнетать мужчину, который, скажем, опоздал, забыл или забил на 8 Марта или 14 февраля, не позвонил или все еще не позвал замуж.

Девочки, вот скажите, зачем вы в горделивом молчании демонстрируете обиду? Вы когда-нибудь видели в зеркале свои кислые щи? Если нет — рекомендую в моменты нахмуренных бровей и молчаливых обид посмотреть на себя со стороны и запомнить, что такой вид никогда не поднимет вашу значимость, а только вызовет отторжение!

Нет для мужчины картины более невыносимой, чем недовольная физиономия его женщины. Если он провинился и серьезно вас задел, обидел, то лучше просто уйти и не возвращаться, пока вина не будет заглажена. Других способов нет. Только так вы можете защитить свое самоуважение. Если вас действительно обидели. А если вы не уверены, что причина настолько серьезная, то и тем более нечего киснуть рядом в ожидании извинений. Лучше не заметить маленький косяк, чем выносить мозг и портить свой внешний вид унылой гримасой по поводу и без. Уберите этот надрыв и страдальческий вид. Если вам чего-то не хватает — не надо ныть, вас никто не держит.

Помните: если вас любят — вам скажут об этом сами. Если вами дорожат — вам покажут. Если вам хотят подарить (реально хотят, а не вынуждены) — вам подарят.

А вы принимайте все хорошее с благодарностью. И сами не забывайте быть щедрой на вложения, но от души и без попыток угодить.

2. Заискивание перед мужчиной

Женщина, которая хочет привязать любимого тем, что вечно угождает ему, совершает большую ошибку. Как только вы становитесь покладистой, уступчивой и доступной — знайте: вы сдаете позиции! Вы становитесь слабой в этих отношениях, а от слабого партнера всегда воротит. И чем больше вы будете стараться, чем больше будете угождать мужчине в ущерб себе, чем больше будете вся такая для него в любом месте и в любое время — тем меньше мужчина будет хотеть и вас, и отношений с вами!

И вместо того чтобы привязаться к вам крепче и сказать вам «спасибо!» за все ваши старания и жертвы во имя любви, мужчина, напротив, чудесным образом начнет все больше и больше тянуться к свободе! Так что жертв никаких не надо. Не надо забивать на себя во имя любви. Не надо жить во имя его интересов, задвинув собственные куда подальше! Любите, девочки, и цените в первую очередь себя. Мужчине тоже дарите любовь и заботу, но не заискивайте перед ним, не прыгайте на задних лапках, не превращайтесь в коврик, готовый все простить и стерпеть, об который можно вытереть ноги.

Никогда не нужно покупать присутствие мужчины в своей жизни разрешением на измены или на любое другое недостойное поведение. Помните: едут на том, кто везет.

3. Попытка вызвать ревность

Типичная женская ошибка. Да, ревность может усилить желание близости, но если вы делаете это в отчаянии, потому что чувствуете, что ваша значимость для партнера стала слишком низкой, то в этом случае ревность будет отталкивать мужчину от вас еще сильнее.

Нормальный мужик с хорошей самооценкой, который уважает себя и не является слабой зависимой стороной в ваших отношениях, быстро найдет вам замену.

Когда вы вызываете ревность осознанно, пытаясь манипулировать чувствами партнера, это выглядит так неестественно, что аж тошно. И вообще, мужчины не ревнуют, когда вы сами инициируете флирт и общение с противоположным полом. Мужчина не будет ревновать сексуально неразборчивую женщину, но мужчина будет бояться потерять недоступную женщину, на которую обращены взоры других мужчин. То есть вы должны быть красивой, вы можете быть сексуальной, вы можете нравиться окружающим мужчинам, но при этом не теряйте своего достоинства, флиртуя направо и налево, принимая цветы и подарки от других, чужих вам мужчин!

Чтобы мужчина стремился к большей близости с вами, поддерживайте «дефицит себя» в его жизни и не забывайте про свои собственные интересы. И тогда вам даже в голову не придет выдумывать себе тайных поклонников.

4. Попытка привязать его сексом

Не думайте, что сексом без обязательств можно кого-то привязать, особенно мужчину! Некоторые девушки оказывают сексуальные услуги тогда и там, где мужчине удобно и как ему нравится, буквально «по свистку».

Женщины, влюбляясь, часто соглашаются на любые условия, лишь бы сохранить иллюзию хоть каких-то отношений. Им кажется, что можно начать с секса без обязательств, потом из-за доступности и удобства мужчина станет навещать ее чаще, чаще, а потом решит заключить брак. Так не бывает, и чем раньше женщина пошлет такого мужчину, тем больше шансов у нее построить с ним полноценные отношения. Но посылать нужно красиво. Об этом мы говорили более подробно в разделе «Секс-онли».

Напоминаю: достаточно объявить мужчине, что вы его любите, поэтому не можете выносить режим «секс-онли», вам слишком больно осознавать ограниченность вашего общения.

Да, нет никаких гарантий, что мужчина не уйдет насовсем. Но все-таки шансов на позитивный исход больше, чем если женщина будет ждать неизвестно чего, томясь в любое время суток при полном параде. В этом случае безличностное влечение партнера вскоре сойдет на нет. Представьте себе: она прихорашивается с утра до вечера, чтобы увидеть его хотя бы только на минутку — а ему же даже лень ей позвонить. Если мужчину и можно чем-то привязать к себе, то только самоуважением!

5. Гиперконтроль

Очень хочется знать наверняка, что человек думает, что планирует, как относится. Мало того, что он говорит и делает, хочется забраться в потайные уголки его мозга и все проверить, а проверив, на это повлиять — в общем, поменять ход его мыслей и его поведение.

Многие уже хорошо понимают, что кроме увеличения зависимости ничего эта тактика не дает. Вы сутками напролет рассуждаете про себя, как и что, планируете будущие диалоги, подстраиваете встречи и ситуации — но все это совершенно бесполезно и даже вредно для вас. Это ваше желание как-то повлиять на партнера говорит о том, что вы — слабая зависимая сторона, которая живет в страхе потери. Пока вы слабая сторона, вы настолько, как я говорила выше, покладисты и даже предупредительны, что никому и в голову не придет рулить вами в ответ! Вы и так открыты, все делаете, как хочет другой, и даже больше.

Вот это и надо менять! Нужно убрать свое желание контролировать, заняться собственными делами! Собрать всю волю в кулак — и буквально отодрать свое внимание от мужчины, чтобы направить внутрь себя. Только когда ваша жизнь будет наполнена смыслом и интересна вам самим, только тогда и мужчина будет по-настоящему ценить вас и беречь!

Причины, по которым мужчины сбегают от женщин

Когда отношения начинаются, кажется, что все складывается идеально. Но в какой-то момент мужчина, с которым женщина мысленно уже воспитала детей и состарилась в доме на берегу моря, просто исчезает, ничего не объяснив. Почему такое происходит? Есть пять основных причин:

1. Ноль ресурсов

Женщина, у которой на месте ресурсов образовалась дыра, обычно пытается заткнуть эту дыру мужчиной. И почти всегда в этой истории мужчина для нее — лучший вариант из возможных, а она для него — нет.

Всегда, когда женщина ощущает, что партнер недооценивает ее и пренебрегает ею — это значит, что она сама забила на себя и на все другие свои ресурсы, кроме любви.

В таких условиях женщина неизбежно начинает много суетиться и вести подсчет внимания со стороны своего любимого. Она может часами обдумывать то, что он сказал и как он это сказал, вместо того чтобы заполнить свою «дыру» чем-то действительно полезным для жизни.

Ей кажется, что он и есть ее жизнь. И нет ничего важнее в жизни, чем любовь. Если вы узнали себя в этой тенденции, не удивляйтесь, что совсем скоро партнер сбежит от вас! Что делать? Провести переучет своих ресурсов и восполнить их при необходимости.

Ресурсы, как мы это уже обсуждали с вами в начале книги, делятся на две группы: внешние и внутренние.

Внутренние — это физическое здоровье (самое главное!), а также психические и интеллектуальные возможности и силы, позитивные воспоминания, поддерживающие вас убеждения и представления о себе. Проще говоря, внутренние ресурсы — это наши состояния, умения, навыки, знания и т. д.

Внешние ресурсы — это те возможности, которые предоставляет нам среда для того, чтобы мы саморегулировались и держались все-таки в окне переносимости. Внешние ресурсы — это другие люди, деньги, информация и т. д.

Важно, чтобы внешние ресурсы становились внутренними — это называется «прокачка». Например, полученная извне информация становится вашим знанием через учебу, или сторонний навык становится вашим навыком через труд, тренировки, работу над ним.

Ресурсы — это то, на что мы можем опереться. Поэтому так важно развивать максимальное количество сфер вашей жизни: собственный имидж, любовь, работу, круг друзей, учебу, финансы. Если у вас полный провал по всем фронтам, то именно поэтому вы пытаетесь компенсировать все любовью. Но ни одному человеку на свете не захочется стать затычкой вашей дыры в ресурсах.

Поверьте, когда вы вся в партнере — пришло время отвлечься и по-настоящему заняться своими ресурсами.

2. Недовольная женщина

Лучше быть дурочкой, но веселой и легкой, чем умной, но унылой и «грузовой» дамой. Быть благодарной, дарующей, полной жизни. А не той, что вечно подсчитывает: сколько дала она, сколько — ей, и не задолжали ли. Женщина для мужчины — в некотором роде источник энергии. И если в вас нет света, тепла и позитива, то рано или поздно он найдет ту, что ворвется в его жизнь как праздник.

Конечно, вы имеете право на разные настроения. И все-таки следите за тем, чтобы ваше недовольство и некий душевный надрыв не стали вашим привычным состоянием.

3. Тема неверности

Я сейчас не про измены, а про, скажем так, бытовые ситуации. Вот когда мужчина просто смотрит по сторонам, что вы чувствуете? Конечно, для девочек это всегда удар по самооценке.

В чем отличие мужской реакции от женской, когда партнер демонстрирует, что его границы могут быть открыты для других предложений (в данном случае — ваши границы для предложений от других мужчин)?

Нет, его эго от этого не страдает. Самооценка у мужчин в целом более стабильна, чем у женщин. Кроме того, мужская самооценка редко может всерьез пострадать от рук женщины. Для мужчины гораздо страшнее, когда его самооценку расшатывают другие мужчины.

Вернемся к неверности (или намекам на нее) со стороны женщины, если она решает подогреть чувства своего возлюбленного определенными провокациями. Мы об этом уже рассуждали, но давайте более подробно о механизме. Смотрите, для мужчины женская неверность — это не удар ниже пояса, как думают многие, это совсем не то, что его задевает, по крайней мере — не в той степени, в какой задевает чувства женщины.

Женские попытки флиртовать, бежать налево или просто провоцировать — это лишь сообщение мужчине о том, что она по-прежнему считает себя независимой. Мужчина такое сообщение трактует как потерю контроля над женщиной. И отказывается от нее, поскольку не в состоянии соответствовать гендерным требованиям социума, диктующего ему исполнять по отношению к женщине (но только к своей) опекающую роль.

Когда мужчина теряет над женщиной контроль, он снимает с себя ответственность за нее и умывает руки. Да, мужчины собственники, но не потому, что они эгоисты, а только потому, что есть определенные гендерные различия, подсказывающие, что опекать кого-то можно в полной мере только в том случае, если этот кто-то вам принадлежит.

Если женщина демонстрирует провокационную свободу, мужчина понимает, что на этом его обязанности заканчиваются. И действительно: чтобы опекать, нужно полностью контролировать.

Поэтому мужчины не терпят даже просто намеков или нелепых шуток на тему вашей свободы или того, что вам, скажем, «понравился ваш новый начальник». Для партнера это — крах доверия к вам, для ваших отношений — начало конца. Если вы хотите сохранить любовь в паре, лучше никогда не заставлять мужчину откровенно вас контролировать, проверять, ревновать. Не нужно играть на этом, особенно если не умеете. И в минуты ссоры и конфликтов старайтесь тоже не задевать это его слабое место, не нужно играть в игру «я найду себе кого-то получше».

Женщине нельзя показывать, что она считает себя свободной. Иначе партнер решит, что больше не отвечает за вас, поскольку вы ему не принадлежите. Я понимаю, девочки, что часто для вас флирт — это всего лишь хитрая манипуляция, чтобы пощекотать его нервы и тем самым вызвать с его стороны немножко больше внимания и восхищения. Но это так не работает. Ведь мы можем расстроиться, даже если увидим, что он восхитился какой-то недоступной ему актрисой. Мужчине же по барабану, что у вас в спальне до сих пор висит плакат с Брэдом Питтом — гораздо важнее, чтобы вы не давали повода реальным мужчинам думать, что вы доступны. Такое поведение никогда не поднимет вашу ценность для партнера, вы его только сначала насторожите, а потом — оттолкнете!

4. Вечные квесты

Мужчины — существа очень простые и очень логичные. Когда же девушка пытается быть слишком мудреной и слишком «загадочной», мужчин это мало интригует — скорее, раздражает, а в конце концов — утомляет.

Вот, например, излюбленное женское «нет», когда хотелось бы сказать «да»! Не бойтесь быть искренней и спонтанной! Ваша неподдельная страсть и желание будут оценены куда выше, чем ваши попытки воспламенить его отказами. Девушки думают, что если отказывать, то предложат что-то повкуснее.

Мужчины же видят ситуацию иначе. Им кажется, что девушки все время набивают себе цену. И постоянно затевают какие-то игры. В этот момент девушки заняты самолюбованием, им кажется, что они выглядят очень интригующе, загадочно, эротично. Сплошные улыбки и отказы. Что-то чуть-чуть позволяют, что-то запрещают. Мужчин это не интригует, а обламывает.

Почему вы страшитесь открыться? Боитесь, что вас используют? Разве можно кого-то использовать, если он это делает для себя? Так поступают мужчины. Им хочется — они и думают о себе, а не о том, что будет потом и что могут о них подумать. И, скорее всего, вас никто не использует. Используют как раз тех, кто любит устраивать квесты, разогревая отказами. А по-настоящему страстных и спонтанных девушек очень любят, ведь таких мало.

Я не призываю вас спать со всеми подряд. Я говорю, что если внутри есть желание и страсть к человеку, то не надо его мариновать. Конечно, если такие желания у вас к каждому встречному-поперечному, то это не вопрос морали, а вопрос психической стабильности. Но я-то — о другом, о чувствах, которым вы не даете воли из-за ваших комплексов и страхов.

Еще хуже, когда девушки начинают заунывные беседы про бывших. Мол, надо разобраться с прошлым, а потом начинать что-то новое. Для мужчины это — квест, и как разобраться, что к чему? Куда идти, что делать?

Или вот еще излюбленно-бабское: вместо того чтобы сказать мужчине, какой он кайфовый и как он ей сильно нравится, мадам начинает жаловаться, что он ей слишком нравится, а значит, она в опасности.

Мужчина вмиг делает вывод, что от него ждут серьезных намерений, что он должен успокоить и пообещать что-то. Именно такой игрой гасится и спонтанность второй стороны тоже. Поймите, девочки, не может ни один мужчина искренне пообещать вам что-то на первых свиданиях. А те, кто обещает, просто манипулируют, чтобы получить секс.

5. Поведение ищейки

Кому будет приятно узнать, что ты живешь с ищейкой, которая тайно по ночам ползет на пузе километр и обнюхивает весь сортир, чтобы выяснить какие-то грязные подробности?

Да-да! Именно такую картину нарисует себе ваш партнер, узнав внезапно о том, что пока он спит или, скажем, принимает душ, вы тайно читаете переписку в его телефоне.

Но даже если он не узнает, вы все равно ничего не выиграете. Подсматривая в его телефон, пока никто не видит, вы заставляете себя играть очень жалкую, подчиненную, зависимую, слабую и унизительную роль. Ту роль, в которой вам стыдно было бы показаться кому-то значимому. Но самый значимый для себя человек — вы, и вы сейчас на это смотрите!

Лучше вообще не иметь никакой ясности, чем добиваться ее таким путем. Откровенно говоря, любая ясность вам доступна без унижений! Если уж так получилось, что вас что-то беспокоит в телефоне или каких-то переписках вашего мужчины, скажите ему об этом прямо и потребуйте показать то, что вас беспокоит. Вы на правах близкого человека можете это требовать. И если вам откажут, просто делайте выводы молча. А превращать себя в жалкого таракана, который лезет в щели, не надо.

«Мужчина должен…» — фраза, которая убивает отношения

Когда мужчина слышит слово «должен», он чувствует приближение аффекта. Когда партнер слышит «должен» от вас, он воспринимает это так, словно вы (по сути так и есть) пытаетесь поставить его в позицию маленького мальчика, а себя — в роль мамки. Таким образом вы обесцениваете его как мужчину, обесцениваете ваши отношения и теряете свою сексуальную привлекательность. Вы даете мужчине понять, что считаете его подлецом, который избегает ответственности и не хочет выполнять свой долг без напоминания. Это серьезное оскорбление для любого человека, и это тем более неприятно, если мужчина считает, что и без ваших напоминаний делает больше, чем хочет. Не стоит мнить себя судьями, напоминая другим людям, в том числе собственному супругу, о долге.

Девушки, когда вы кричите мужчине «ты должен», вы пытаетесь вещать об этом свысока — естественно, ни один мужчина не воспримет с радостью вашу попытку его опустить! Так вы получите только раздражение и желание сбить с вас спесь.

Когда я выкладывала видео, где затрагивала современные требования к настоящим мужчинам, по комментариям можно было увидеть, насколько сильно мужчины не любят эту тему! И в принципе это правильная реакция, здоровая, как бы странно это ни звучало.

Если хотите, чтобы ваш мужчина делал для вас все, не надо призывать его к долгу, лучше обратитесь к формату просьб. Когда вы просите, вы показываете, что учитываете его добрую волю и будете благодарны. А вот если вы считаете, что он «должен», он докажет вам, что ничего не должен и что вы обнаглели.

Мужской стиль жизни во всех возрастах отличается высокой соревновательностью!

Мальчику с раннего детства внушают, что он должен быть сильным. Боясь показаться слабым, он притворяется более смелым и грубым, чем он есть. Отчасти этот нажим социума помогает формированию мужского характера — и женщинам это нравится, но одновременно такое давление лишает мужчину тепла и нежности — и это женщинам уже не нравится.

В итоге мужчина, как бы ни старался, все равно все делает что-то невпопад. Мы все время ждем чего-то от наших мужчин, часто не давая им права на ошибку: требуем, чтобы они одновременно были решительными, твердыми, несгибаемыми, сильными — и нежными, ласковыми и заботливыми.

Львиная доля тех требований, что мы предъявляем к современным мужчинам, уже не актуальна, но многие девушки по-прежнему спекулируют на них, пытаясь давить на мужское чувство вины, совесть и чувство долга. Мне очевидно, что из этого уже давно ничего хорошего не получается, и даже не потому, что мужчины перестали справляться, а потому что женщины по-прежнему продолжают расслабляться. Ведь пока мужчина «должен» — я могу забить на собственный доход, образование, статус и прочее.

То, о чем я напишу ниже — вовсе не для того, чтобы мужчинам стало жить легче! А для того, чтобы женщины стали еще сильнее. Не как ломовая лошадь, а как по-настоящему сильная личность, которой женщина может стать, если обратит все свои надежды и запросы к себе самой.

Мифы о «настоящем мужчине»

Разберем несколько заблуждений, которые укрепились в социуме и в нашем сознании, но уже устарели или просто неактуальны.

Миф № 1. Содержать семью должен мужчина

Как и было сказано, к сожалению, некоторые русские женщины в материальном планировании своей жизни рассчитывают не на себя, а на мужчин. И преподносят это мужчинам как аксиому!

Может быть, мужчины и сами были бы рады такому положению дел, если бы женщины с такой же охотой, как они принимают опеку от мужчины, отдавали бы ему и власть над собой, как принято, скажем, на Востоке. Но нет, женщины хотят усидеть сразу на двух стульях: опеку ты должен (как восточный мужчина), но власть тебе — фигушки (как в Европе), я сама себе хозяйка!

На самом деле в Европе (я лично живу в Испании и вижу местный уклад) женщины воспринимают брак с мужчиной исключительно как партнерские отношения, где все равны и одинаково ответственны. Поэтому в Европе женщины занимают такие высокие посты: они ни дня в своей жизни не рассчитывают на мужчину больше, чем на себя. Почему-то многим русским женщинам такая позиция кажется ущербной. Хотя ущербно полагаться не на себя, а на другого. Когда я говорю о том, что женщинам нужно учиться брать ответственность за себя, им кажется, что я пытаюсь их лишить чего-то важного. Но на самом деле я даю им ключ к обладанию большей свободой и большими возможностями.

Если хотите сами решать, что для вас хорошо, а что вам неинтересно, тогда и опеку над собой берите на себя! Вот оно, справедливое равенство! На ком больше ответственности — тот и решает! Вы же не допустите, чтобы ваши дети, которые находятся под вашей опекой, сами принимали все решения?

Конечно, есть женщины, которые готовы отказаться от личной свободы, но это их право, и главное, чтобы это был осознанный выбор — в чем я искренне сомневаюсь. Поэтому мы видим все эти несчастные истории любви, в которых женщина терпит, потому что ей некуда уйти, нет собственных денег и профессии.

Миф № 2. Мужчина не плачет

Да, планка для мужской стрессоустойчивости в нашем обществе продолжает сохраняться на достаточно высоком уровне. В целом я согласна, что у мужчины нет права ныть (честно говоря, нет такого права и у взрослой женщины), но право на поддержку есть у каждого.

Мужчина — это не функция, а личность. Жаль, что многим все еще сложно это понять, хотя мы живем далеко не в древнем мире, где женщина изображается обнаженной (о чем свидетельствуют, например, хорошо известные статуэтки «палеолитических венер») как символ первичной природной магии, а мужчины изображаются всегда в какой-то роли, выполняющими какую-то функцию, за каким-то занятием. И даже сегодня наше отношение к женщине зависит от ее красоты, а отношение к мужчине — от того, на что он способен, что он сделал, кем он работает.

Мир давно позволяет нам не смотреть на биологические различия, которые в древние времена формировали людей в двух принципиально различных направлениях. Пора давно осознать, что мы все в первую очередь имеем дело с человеком, а потом только смотрим на его гендер. Иначе, милые девочки, не жалуйтесь на то, что в мире много сексизма.

Миф № 3. За все должен платить мужчина

Вообще я за то, чтобы на первом свидании каждая девочка платила сама за себя. Потому что если мужчина, как вы говорите, жадный, то пусть и не платит, вы сами в состоянии это сделать. Рассчитывайте при заказе блюд исключительно на свой бюджет. Если мужчине вы действительно важны, если вы ему понравились, он никогда не позволит вам заплатить за себя — для него это будет вопрос чести. Ему так будет даже приятнее — побыть джентльменом.

А если мужчина платить не хотел, но пришлось, потому что вы даже бровью не повели, когда принесли счет, то вы автоматически станете ему обязаны. Особенно если ему пришлось раскошелиться на заказанных вами лобстера и шампанское «Моет», потому что вы — девушка «дорогая», и мужчина обязан сразу потратиться.

Почему вам так сложно тратить в ресторане деньги на себя? Вам все это в действительности не надо? Или это экспресс-тест на то, каким добытчиком мужчина будет в семье, готов ли он вкладываться в вас, когда вы будете беременны? Где логика? Кто сказал, что смысл первого свидания — демонстрация брачных способностей? Для мужчины первое свидание — это всегда попытка получить быстрый секс. И если вы продаетесь за котлетки, то потом не стоит плакать, что все так красиво начиналось, но вы переспали — и он исчез.

Некоторые даже говорят, что финансово независимая женщина — это женщина, которая никому уже не нужна и которая готова вцепиться в любого мужичка, лишь бы замуж. И что если женщина себя ценит и уважает, если она востребована, то мужчины за нее должны конкурировать, в том числе и кошельками.

Вы меня простите, но мне хочется, чтобы женщины перестали относиться к себе как к товару. А у нас пока первое свидание в представлении большинства — это какие-то торги с демонстрацией покупательской способности мужчины.

Отсюда проистекает следующее заблуждение.

Миф № 4. Чем больше вкладывается, тем больше любит

Женщины даже посещают специальные курсы, на которых другие мадам их учат, как правильно тянуть вложения и подарки из мужчин. Но и сами гуру, и эти девушки путают местами причину и следствие.

Не «чем больше вкладывается, тем больше ценит», а наоборот: чем больше любит, тем больше хочет вкладываться! Если мужчину вынуждать вкладываться, то это не про любовь, а про долг. И чем больше вкладывается из долга, тем меньше хочет.

Поэтому, девочки, просто осознайте, что если мужчина не горит желанием дарить вам что-то, то вы просто ему не нужны. И думать надо не о том, как заставить его дарить подарки, а о том, почему вы до сих пор рядом с человеком, который не хочет заботиться и делать для вас что-то приятное.

Правда, для партнера тоже нужно делать что-то хорошее. Не стоит ожидать заботу в ответ на холодное отношение. Но вот если вы проявляете по отношению к мужчине заботу, а он — нет, тогда уходите!

Если вы давно вместе, но из раза в раз вы платите сами за себя, а он вам даже букетика не подарит ни на праздники, ни просто так, ничего существенного для вас не делает — знайте: вы просто не нужны. Признайтесь в этом честно сами себе и уходите! Мужчина не должен видеть, что вам от него нужно что-то еще, кроме любви. Не надо попрошайничать!

Но многие думают, что если даже не намекать мужчине, то он ничего и не будет давать. Да, это так, при одном условии: если вы ему не нужны.

Не обманывайте себя, пожалуйста! Когда мужчина действительно ценит девушку и дорожит ею, он все время без напоминаний старается делать для нее что-то приятное. Все влюбленные из кожи вон лезут, чтобы давать побольше, чтобы только порадовать своего партнера. Если вы такого в своей жизни никогда не встречали, значит, ни один мужчина в вас по-настоящему не был влюблен, раз вам все время приходится тянуть. Это — не норма.

Вы, конечно, можете продолжать тянуть, но помните, что любовь увеличивают только те вложения, которые человек делает по собственному желанию. А вложения, которые из нас вытягивают — хитростью ли, намеком или прямым давлением, — непременно уменьшают нашу любовь и желание отдавать, соответственно.

Миф № 5. Мужчина должен завоевывать

Начну с комментария, который мне прислала одна из моих подписчиц. Сразу скажу: ее мнение достаточно типично для русских девочек.

«Скажите, разве нужно начинать отношения, когда оба партнера влюблены друг в друга? А разве молодой человек не должен девушку добиваться? Вот после этих ухаживаний у девушки и появляется симпатия к молодому человеку, а не с первого взгляда… или я чего-то не понимаю?»

Все, кто видит рациональное зерно в этом сообщении, ответьте сами себе: почему это у девушек симпатия должна появляться только после того, как мужчина потратит на нее три зарплаты? Представляю негодование мужчин!

По своему опыту скажу, что лучше всего складываются истории, где людей сразу как-то потянуло друг к другу. Необязательно в первый вечер, но важно, чтобы взаимность была. Отгораживаться я никогда никому не рекомендую. Вот это вот «пусть завоюет» давно не работает, точнее, давно работает против женщин.

Да, конечно, гендерная роль мужчины такова, что инициатива все-таки на его стороне. Пусть он ухаживает и инициирует близость, но это не значит, что можно и нужно сидеть с кислой надменной миной, пока он будет долго и упорно «завоевывать». Согласитесь, если обратной связи от девушки не будет, ни один уважающий себя мужчина не станет скакать на задних лапках. Важно давать мужчине положительное подкрепление и ответную инициативу. Не думайте, что его разогревает ваша холодность!

Пока вы с невозмутимым видом оцениваете его — достоин или нет, — ему все это кажется довольно тухлым, и если он тоже знает себе цену, то уже через неделю-другую активных атак сам больше не хочет продолжения.

Женщине кажется, что если мужчина побольше вложится и дольше будет завоевывать, то он якобы докажет ей свои настоящие чувства. Но это как с лобстером в ресторане. Чем больше она его морозит, тем меньше чувств, но сильнее спортивный интерес. В итоге через три месяца случается секс — и мужчина пропадает. Потому что и секс ему уже не очень понравился, кавалер за эти три месяца перегорел, остыл. А секс без страсти — уже не то!

Нельзя пылать (если с самоуважением у тебя все в полном порядке), когда тебя совсем не хотят. Но кто-то внушил девушкам, их холодность заставит других гореть. Если вы пока еще «ледышка» к этому мужчине, то и подарки принимать не надо, они обязывают.

Итак, надеюсь, эти 5 мифов откроют глаза многим девушкам на их «достойное поведение». Давайте друг друга любить, заботиться друг о друге, видеть друг в друге равнозначных партнеров. Давайте стараться отдавать больше, и прекратим все время вести подсчеты, кто кому и сколько должен!

Кстати, поскольку мы заговорили про гендер, давайте отвоюем немного свобод и для женщин. Самый наболевший вопрос для нас — это быт и кухня, согласны?

Должна ли женщина готовить?

В современном мире слишком много споров по поводу того, должна ли вообще женщина готовить. И правда ли, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок.

Во времена патриархата нормой было то, что муж пашет, а женщина готовит и ведет дом. В современном мире — масса альтернативных вариантов. Я уже упоминала, что живу в Испании, которая является центром европейского феминизма. И мне самой теперь кажется диким учить женщин тому, что и как надо готовить для мужчины!

Я вообще за то, чтобы каждый человек умел готовить сам для себя, а не потому, что должен для кого-то по гендерному признаку. Мне бы очень хотелось, чтобы русские женщины делили быт пополам с мужчинами, как это делают испанки, но при условии, что и финансовые вложения они тоже будут делить пополам, не ожидая от мужа 100 % обеспечения.

Жизненные ситуации бывают разными. Может быть, это ты пашешь на двух работах, а у него — стартап, и есть время, чтобы приготовить ужин. Потом вдруг у тебя борщи, а у него — две работы и завал. Или бизнес совместный, или у каждого — свое дело.

По поводу второй части вопроса: про путь к сердцу. Я уверена, что действительно порадовать мужчину вкусным ужином можно только при условии, что это не является вашей обязанностью, нормой, которую уже давно принимают как должное.

Вот, например, почему европейских мужчин так покоряют русские женщины с их любовью к кухне и в целом к быту? Потому что это необычно! Нет, конечно, в Испании и Франции женщины тоже готовят, но у европеек есть выбор не делать этого, и они часто этим выбором пользуются. И когда неискушенный европейский мужчина видит женщину, которая чуть ли не вешает на двери кухни табличку «Мужчинам вход воспрещен!» — конечно, это восхищает. Но это никогда не восхитит того, кто убежден, что женщина рождена варить борщи.

Поэтому, девочки, чтобы не попасть в бытовое рабство, вступив в брак, имейте в виду, что и в романтический период нельзя поддерживать гендерное разделение.

Если мужчина для вас — это обязательно добытчик и кормилец, и только это для вас мужественно и сексуально, то и другое принимайте, а именно — то, что борщи варить должны только вы.

Самое смешное, что вы сами охотно берете на себя быт уже во время первых встреч. Он вам цветы, а вы ему — чай с пирогами, он вам конфеты, а вы ему — картошку пожарите и носки постираете. Причем вы его не просите мыть посуду после романтического ужина в период первых встреч, а уже после ЗАГСа с чего он вдруг должен рваться к раковине? Перестроить сложившийся порядок очень тяжело. Помните, что этот порядок вы закладываете уже с первого свидания!

Я в принципе не против никакого порядка, если лично вас он устраивает!

В готовке для мужчины — так же, как и в сексе: всему свое время. Вы же не будете спать на первом свидании — вот и борщи готовить ему не надо, пока вас замуж никто не позвал. На первом этапе, если к вам завалились домой, достаточно вкусного сыра и хорошего вина.

Если же вам не терпится продемонстрировать мужчине свои кулинарные способности до свадьбы, то после ужина позаботьтесь о том, чтобы он обязательно помог вам вымыть посуду. А если откажется, значит, он 100 % ждет обслуживания в быту!

Да, обычно такие мужчины считают, что должны содержать жену. Важно понимать, что в России более 70 % мужчин все еще считают материальное содержание семьи своей задачей. Другой вопрос, что мужчина может не справляться с этой задачей, но уже сам факт того, что он вроде как готов содержать, дает ему право ждать от женщины, что та возьмет на себя быт.

В этом и суть высказывания, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок! Мужчинам в России действительно проще влюбиться в женщину, которая может сделать совместный быт комфортным. Хотя есть и те, кто все-таки считает, что путь к сердцу мужчины пролегает чуть пониже. Но скажу честно: ни борщ, ни секс сами по себе не создают никакого притяжения и поводом для семейной жизни не являются. Более того, как от секса может отвернуть, если не будет других составляющих, так и борщ не захочется ни варить, ни есть, если в отношениях будут проблемы.

То есть поводом для союза является все-таки любовь. А вот что для этой любви важнее, комфорт в быту или секс, — уже вопрос. Мужчины, как ни странно, в результате всех поисков хотят остановиться все-таки на комфорте, женщины считают, что важнее секс. Конечно, все индивидуально, но в среднем — так. Поэтому женщина, влюбившись, покупает красивое белье, а мужчина ждет от нее борща.

Дело, конечно, не в борще. Просто мужчины так представляют себе женскую заботу и домашний уют и видят в этом готовность женщины строить семью, желание окружать их любовью.

Но ведь мужчина как-то дотянул до благословенного дня вашей встречи! Не умер по дороге от голода, не упал в обморок от хронического недоедания, напротив, выглядит румяным и упитанным. Значит, он в состоянии позаботиться о себе сам.

Поэтому, девочки, не распускайте сами мужчин, не приучайте их к тому, за что потом будете их пилить. Не врите, что готовы варить им первое, второе и третье каждый день. Вы не готовы к этому, к этому нельзя быть готовой, к этому не может быть готов никто.

Я сама раньше сочувствовала девушкам, которые с порога заявляли всем, что не умеют и не любят готовить. А теперь я понимаю, насколько дальновидными они были! Если же вам трудно делать такие объявления с порога, у меня для вас хорошие новости: мужчины на самом деле непривередливы. Не мудрите. Готовьте простую еду. Поперчили, посолили, поставили в духовку — вуаля!

Границы в отношениях

Когда мы говорим, что строим отношения — это как раз про выстраивание границ в паре. От того, насколько люди правильно выстраивают свои границы, зависит успех самих отношений.

Установить границы в любви — это значит определить рамки контакта между собой и партнером. Но вообще границы актуальны для всех сфер жизни, и устанавливать рамки нужно уметь также между собой и всем окружающим миром.

Для того чтобы выстроить границы в любовных отношениях, нужно изначально четко понимать и определять для самого себя, как с вами можно, а как — нельзя.

Нарушения границ могут проявляться в мягкой форме — например, в виде случайного невнимания к другому человеку, — и в более грубых формах: в виде нечувствительности, жестокости, обмана, отвержения или соблазнения.

Нам всегда кажутся безумно привлекательными те люди, которые умеют держать себя в границах, не позволяют другим их нарушать, сами их тоже добровольно не сливают за «лишь бы милый был бы рядом», ну и, конечно, уважают чужое пространство.

Люди, которые постоянно заступают на чужую территорию, то есть игнорируют рамки дозволенного и элементарные законы вежливости и такта, оказываются в остром конфликте с окружающими.

Умение вычленить самого себя из окружающего мира и отношений, умение ясно видеть собственные потребности позволяет нам не допускать преувеличенных посягательств со стороны окружающих, и в том числе нашего партнера, который может пытаться нас перегружать своими требованиями во вред нашим собственным потребностям.

Человек с хорошими границами не ставит партнера выше себя или ниже — он просто умеет отличать себя от остального мира, четко понимать свои потребности, а также осознавать, что другие люди, даже самые близкие, имеют право на личные нужды и желания. Способность ощущать свои границы позволяет человеку легко регулировать (допускать или блокировать) то или иное поведение других по отношению к себе.

Когда ваш мужчина делает что-то, что доставляет вам неприятные ощущения или даже боль, а вы не понимаете, как на это реагировать, — это верный признак того, что ваши границы нарушают, а вы молча на это соглашаетесь. Границы надо обязательно отстаивать даже ценой самих отношений.

Вообще границы лучше устанавливать на старте, потому что потом делать пересмотр общей и личной территорий будет гораздо сложнее, это обязательно будет сопровождаться острыми конфликтами и скандалами. Кстати, зря вы боитесь конфликтов, конфликты — это всегда столкновение интересов, а свои интересы надо соблюдать, и никто за вас это делать не будет. Другие, напротив, только и ждут, что вы легко сдадите позиции, и они без обострений смогут расширить территорию своего влияния и своих свобод. Хорошо, если ваши интересы с партнером во многом действительно совпадают и вы не обманываете себя в том, что у вас все прекрасно.

Если же вы вечно будете бояться этих конфликтов, вы все время будете уступать. А другой будет все больше и больше нарушать ваши границы, зная о вашем лояльном отношении к такого рода экспансии.

Ничего, скажут многие, «был бы милый рядом, ну а больше ничего не на-а-до!». Однако эта скользкая дорожка совсем скоро приведет вас к тому, что вы полностью сольете себя — и в таком, откровенно говоря, неприглядном виде не будете нужны ни этому мужчине, ни любому другому. До тех пор, пока вновь не нащупаете собственные границы и самоуважение. Да, про это я упоминаю не случайно. Потому что в контексте отношений самоуважение и границы — часто одно и то же. Эти явления идут рука об руку.

Предлагаю вам очертить границы прямо сейчас. И дать себе слово, что будете отстаивать их, не боясь скандалов и даже разрывов отношений. Потому что отношения, в которых систематически нарушают и не уважают ваши границы, вам не нужны.

Более того, важно заметить, что свои границы можно уступить не только в моменты агрессивного вторжения на вашу территорию со стороны другого, но и в то время, когда вы сами совершенно добровольно пытаетесь пичкать собой своего партнера.

Отдавать себя и свою территорию партнеру можно только при условии, что вам в ответ добровольно отдают столько же. А если вы ему — все, а ему уже тошно, то пора все-таки поправить границы.

Чтобы явление границ стало для вас более понятным, давайте разбирать на примерах. Вот одна из самых частых проблем: мужчина общается с бывшей.

Общение с бывшей

Часто такое общение вполне пристойно, но вам неприятно. Да, хочется сказать, попросить, может быть, даже потребовать прекратить, но как понять — не нарушаете ли вы тем самым границы своего партнера? А может, все-таки это он переступает все рамки дозволенного?

Давайте разбираться. К сожалению, большинство девушек начинают думать, что это с ними что-то не так. Девушке неловко поднимать эту тему, она боится, что мужчина подумает, будто она ревнует, или что она не уверена в себе, что у нее какие-то проблемы с самооценкой. И тогда она принимает решение блокировать эти переживания.

Что же происходит на самом деле? А происходит следующее: есть определенная граница в отношениях с мужчиной. И ваш мужчина начал эту границу переходить. Вы избежали неприятного разговора с ним, возможно, даже конфликта, заблокировав свои эмоции, которые на самом деле и сигнализировали вам о том, что ваши границы нарушают. В итоге вы так и не поняли (и до сих пор не понимаете), точно было нарушение или нет. Да, вы трусливо избежали неприятного разговора, продемонстрировав тем самым, что вы не из тех, кто пытается свои границы отстаивать.

Еще раз: не стоит избегать конфликтов, ведь совсем без них отстоять свои границы обычно не получается. И когда девочки пишут мне, что не понимают, как им реагировать на то, что их молодой человек вечно раздевает взглядом симпатичных незнакомок, я понимаю только одно: эти девочки совершенно не прочувствовали свои границы. А соответственно, теряются в ситуациях, где требуется определиться, на что они имеют право, а на что — уже нет. Именно поэтому часто у таких девочек снижен порог того, как с ними поступать нельзя. И чем хуже с ними обращаются, тем ниже и ниже этот порог становится. Происходит потеря не только самоуважения, но даже самоидентификации. Это как раз о том, почему многие годами терпят плохое отношение мужчины к себе.

Поэтому очень важно понять, что же все-таки из себя представляют ваши границы, где они заканчиваются, на что вы имеете право, а на что прав у вас уже нет.

Вы должны понимать, что сама по себе граница удерживаться не будет. Вы выбираете смолчать — на здоровье, но только не удивляйтесь теперь, почему общение с бывшей для него — норма.

Если вы будете сдерживать эту боль, вы будете разрушать и себя, и отношения.

Отношения по сути и есть исследование границ. Вот не нравится вам что-то в человеке, или то, что он делает по отношению к вам, — важно ему об этом сообщить. Возможно, он будет настаивать оставить все как есть, именно в таком виде. И тогда ваш ход: вы решаете, будете вы это принимать или нет. И так, шаг за шагом, вы очертите границы вашего контакта. Где-то что-то будет вам не принципиально, и там можно будет уступить партнеру.

Границы — это не стабильная величина. Они могут быть гибкими. Важно о них помнить и осознанно делать выбор: могу я здесь подвинуться или нет, и для чего. Самое простое — это задавать себе как можно чаще один и тот же вопрос: «Чего я хочу?» или «Действительно ли я хочу это?». Здесь речь идет не только о границах, но и о выборе. О выборе между собственными ощущениями, желаниями и границами партнера. И каждый раз этот выбор важно делать осознанно.

И если партнер делает что-то такое, с чем вы мириться не согласны, что причиняет вам сильный дискомфорт (вообще эмоции — это сигнал, их никогда не надо игнорировать), тогда уступок быть не может.

Вернемся к нашему примеру, когда мужчина общается с бывшей и вас это очень напрягает. Как поступить? Точнее, как отстоять свои границы?

Все просто. Спокойно осознайте свои права и скажите своему мужчине, что красивых слов и заверений в верности и исключительности любви к вам вы не хотите, вам нужны его конкретные действия, которые избавят вас от крайне неприятной вам девушки — его подруги или его бывшей. Мужчина, который вас любит, не будет закрывать глаза на вашу боль. Если же он решит продолжать дружбу, несмотря на ваш дискомфорт, тогда вам лучше покинуть этот треугольник.

Да, именно поставьте ему условие, пусть выбирает: вы или она. Простая вещь на самом деле. Любой нормальный мужчина на вашем месте сказал бы четко: «Бывший? Друг? Какой еще друг? Чтобы я его больше рядом с тобой не видел!» Все. А вы лебезите, боитесь показаться неуверенной и ревнивой, обвиняете себя, устраиваете истерики вместо того, чтобы сказать: сделай вот это, я ревную к ней, у меня есть основания подозревать, что она считает тебя влюбленным в нее, и я не хочу раздражаться, даже если мне просто кажется, избавь меня от этого раздражителя. Четко скажите, тогда он не будет пытаться вас прогибать. Когда ваша значимость съедет вниз от скандалов и стыда за истерики, от жалкой роли «слабой» партнерши, мечущейся между ревностью и страхом потери, поздно будет ставить условия.

Ставить условия нужно как можно раньше. Будьте готовы, что выбор может быть сделан не в вашу пользу, и тогда вам придется уйти. Но не думайте, что вы проиграли, нет — вы выиграли. Всегда выигрывает тот, кто уходит первым из треугольника. Но о треугольниках поговорим чуть позже. А пока — еще несколько примеров про границы.

Он опустил мою самооценку

«Он опустил мою самооценку» — знакомая жалоба? Или «с ним я совсем себя потеряла». Имеется в виду, что потеряла самоуважение, а следом за этим — и уверенность в себе. Девушке может казаться, что она стала жертвой безжалостного абьюзера или деспотичного мужчины, который день ото дня двигал ее границы, пока они не схлопнулись и не раздавили ее саму. И вот она, подавленная и разбитая, пытается по крошкам собрать себя.

Знакомо вам такое, когда в начале любовных отношений самооценка прыгает до небес, а потом постепенно падает ниже стартового уровня? Если вы попали в такую ситуацию, то это не значит, что в отношениях вы потеряли самооценку и свои границы — на самом деле их у вас и не было.

Именно поэтому вы все время цепляетесь за мнение других людей и зависите от их отношения к вам. Плохие границы, отсутствие самоуважения и адекватной самооценки делают вас полностью зависимой от того, как вас воспринимает ваш партнер. Поэтому в начале отношений, когда обоих «штырит» и оба захвачены любовными переживаниями, влюбленным взглядом партнера рисуется прекрасный образ себя. Восторженное отношение второго питает иллюзию собственной исключительности и необыкновенности.

Отношения — это своего рода лакмусовая бумажка, которая показывает, насколько прочные у вас границы и насколько адекватная у вас самооценка. И отношения превращаются в горькую пилюлю не потому, что мужчина попался какой-то не такой, а потому, что вы до сих пор не сумели выстроить внутри себя адекватную опору и все время пытаетесь найти ее во внешнем мире.

Все бы ничего, но эта оценка — не ваша, она пришла извне, и что будет, если завтра этот восторженный взгляд сменится на раздражение и скуку? К сожалению, вы будете верить точно так же и в эту обратную связь — в свою уродливость и отсутствие женственности, в свою ненужность, да мало ли чего еще можно увидеть во взглядах других людей.

Поэтому опираться надо на себя, не стоит питаться от оценок других, не стоит ждать одобрения и похвалы, никогда не надо стараться заслужить любовь. Опора должна быть внутри!

Уважающий себя человек, как только почувствует, что отношение любимого человека стало хуже — тут же дистанцируется. И если ощутит, что другой грубо нарушает его границы — тоже не будет церемониться. Потому что для человека, который хорошо осознает себя и свои границы, в жизни нет ничего важнее этого. Человеку с хорошими опорами внутри себя настолько некомфортно становится рядом с теми, кто его не уважает, что даже если он любит, ему все равно проще уйти. А быстрое дистанцирование, как вы, наверное, уже замечали, почти всегда переворачивает ситуацию. Любимый тут же соображает, что теряет вас по своей вине, и быстро пытается вас вернуть.

Вам, наверное, говорили в детстве, что другого человека можно любить только, когда любишь себя? Это правда! Только тогда вы будете любить человека по-настоящему, а не будете с ним из-за того, что он кормит вашу самооценку!

Хорошие границы — это когда вы не виснете на том, кто вам дорог, но не любит вас, а напротив, соглашаетесь с его свободной волей и легко прощаетесь. В этом и состоит высший гуманизм.

Мужчина смотрит на других

Итак, ваш мужчина смотрит на других. Я говорю про те ситуации, когда мужчина не просто смотрит, а именно подолгу с любопытством разглядывает девушек и каждую симпатичную буквально провожает глазами, да так, что вам просто становится неудобно за то, что вы рядом. Вам как будто стыдно за себя, потому что вы буквально ловите на себе сочувствующие взгляды окружающих.

То же самое происходит, когда мужчина подолгу рассматривает фотографии знакомых и незнакомых девушек в Инстаграм, лайкает их фото, может быть, даже комментирует что-то. Вас такое поведение жутко бесит, а он говорит, что это ерунда, что все мужики смотрят на баб, что вы все равно самая лучшая. Подозреваю, вас это не особо утешает, вам все равно неприятно!

Еще хуже, если мужчина ставит других вам в пример: посмотри, какая у нее попа-орех, а тебе, милая, пора в зал. Это, конечно, полный треш, и я сейчас объясню, почему, а главное — расскажу, как с этим бороться. Хотя, полагаю, вы и сами уже догадываетесь, как.

Для начала прекратите рыться в голове партнера, пытаясь понять его мотивы и причины его поведения. Вы знаете, как это обычно бывает: ой, ну может, мне и правда надо в зал? Может, ему чего-то от меня не хватает? Все это совсем не важно, это его личные проблемы, и вам туда лезть не надо.

Вам лучше подумать о себе, и спросить себя не о мотивах партнера, а о своих рисках.

Итак, чем вся эта история может навредить вам?

Если коротко, то стремительной потерей позиции в отношениях. Вы будете терять моральную устойчивость, а вместе с ней — и свою значимость для мужчины. То есть перспектива такая, что в результате его увлеченного разглядывания других женщин ваши отношения совсем скоро потеряют равновесие, вы превратитесь в слабую сторону, то есть станете той, кто любит сильнее, чем любят ее. Глубоко внутри себя вы и сами догадываетесь о таком исходе. Поэтому и тревога вас накрывает, а вы, вместо того чтобы доверять своим эмоциям, предпочитаете «позицию страуса».

Я не хочу, чтобы вы зарывали голову в песок, поэтому скажу правду. Да, вам будет неприятно, но важно понимать все как есть, чтобы адекватно отреагировать на это безобразие. А происходит именно что безобразие!

Когда ваш партнер занимается чем-то при вас, то он вас в это дело вовлекает, хотите вы того или нет. А как можно назвать мероприятие, когда мужчина смотрит на разных женщин и оценивает их? Правильно, конкурс! Даже если партнер вам скажет, что конкурс давно закончился в вашу пользу — не обольщайтесь, вы же сами прекрасно видите, что происходит, верьте своим глазам, а не его словам! Вы все еще хотите продолжать конкурировать за его внимание? Или вы хотите закончить этот конкурс раз и навсегда?

Будьте честными. Во-первых, прекратите думать, что вся проблема в вас. Прекратите ругать себя за ревность на пустом месте. Не списывайте все на свою низкую самооценку.

Некоторые делают вид, что все это их не волнует. Но не волновать то, что постоянно находится в поле зрения вашего мужчины, не может. Если, конечно, вы к нему неравнодушны. А пока вы любите его и претендуете на эксклюзивные чувства с его стороны, то не обманывайте себя, иначе потом будет гораздо больнее.

Если вы все еще не поняли, то недовольство и даже ревность возникают у вас далеко не на пустом месте. Когда партнер смотрит на других, в этот момент он не думает о вас! Более того, он осознанно или неосознанно предлагает вам бороться, конкурировать за его драгоценное внимание.

А вы, пока он смотрит на других, думаете только о нем. Пока ваши мысли все в ревности и злости, его мысли заняты другими вещами, точнее, другими девушками.

И получается, что вы думаете о нем все время, а он о вас — в перерывах между своими фантазиями о других девушках. Не надо думать, что если партнер не общается с кем-то в реальности, а всего лишь постоянно смотрит и думает, то все понарошку. Это он вам может рассказывать сказки, а вот гений психологии Уильям Джеймс считал, что внимание управляет психикой и ее энергией. Где фокус внимания — там и энергия.

Не надо недооценивать внимание. Внимание — это самое дорогое, что есть у человека. Например, младенцы нуждаются во внимании матери больше, чем в пище. Наше внимание имеет неиллюзорную ценность, иначе почему любой грамотный рекламодатель тратит огромные деньги на то, чтобы им завладеть?

И пока вы не отследите процесс утечки внимания (поэтому я о нем рассказываю) — вы его не сможете контролировать.

Не поддавайтесь на убеждения мужчины, что взгляды на сторону — его законное право, что «все мужики так делают» и что ваших границ это никак не задевает. Конечно, он может делать все, что ему захочется, но не забывайте: у вас тоже есть право не принимать участия в том, что вам не нравится или доставляет вам дискомфорт. Поэтому если он хочет продолжать — пусть продолжает, но уже без вас. Вам гораздо интереснее поискать мужчину, который будет трепетно относиться к вашим чувствам. А этому передайте, что он вас глубоко разочаровал.

Мужчине, конечно, выгодно убедить свою девушку в том, что он имеет полное право постоянно смотреть на других; что с ней самой что-то не так; что это она неуверенная в себе ревнивая дурочка, собственница, эгоистка, нытик, которую не выдержит ни один мужик. Не поддавайтесь! Это манипуляция, с помощью которой пытаются сломать ваши границы и получить больше свобод для себя. Только свободы эти будут расти за счет вашей самооценки, вашего комфорта и ваших нервов. Вам это надо? Готовы ли вы терпеть рядом такого мужчину, ради чего и зачем?

Не слушайте посторонних, слушайте себя! Что говорит ваш внутренний голос? А то, что ситуация вам не нравится! Не-нра-вит-ся! И вы имеете право очистить свою жизнь от вещей, которые вам не нравятся.

Признайтесь себе в своих реакциях, помните их и доверяйте им. Вам не нравится, что он с восхищением таращится на других, вам хотелось бы, чтобы он смотрел так только на вас. Не ловитесь на наживку «Ты всегда будешь в этом конкурсе первой», сам по себе конкурс — это уже ваше неустойчивое положение.

Так что просто поймите, что он недостаточно увлечен вами, и озвучьте это не в виде вечного нытья о том, что вам неприятно, а в виде категоричного заявления, что вы не желаете участвовать в этом конкурсе. Или партнер начинает себя контролировать, или вы имеете право уйти и не терпеть эту неприятную для себя историю.

Иногда от страха потерять вас влечение такого бабника к вам может стать больше, а внимание к другим существенно снизится. Но, может быть, он и продолжит, тогда вам придется с ним расстаться. Это лучше, чем все время жить в страхе и ревности, ненавидеть и себя, и «соперниц». Если мужчина любит вас, соперниц у вас не будет.

Есть одно исключение: типаж «Казанова», который будет искренне любить вас и одновременно влюбляться в других женщин, менее серьезно и более поверхностно, но всегда и часто. «Казановы» практически неисправимы. Жить с таким и не поломать себе при этом психику может только точно такая же полигамная женщина, остальным лучше уйти сразу.

В общем, если он смотрит на других, он либо недостаточно вами увлечен, либо он «Казанова». А вы, скорее всего — не Белоснежка, которая любит параллельно еще семь гномов, поэтому поскорее отлепляйте себя от такого сокровища. Не сможет нормальная женщина жить с «Казановой», сломается вся, поломает и психику, и здоровье, поэтому надо собирать силы в кулак и уходить, пока цела.

Не спрашивайте судьбу: «Почему же он такой?» Он такой, какой есть, здесь нет вашей вины — не вам это и разруливать, лучше займитесь собой.

Как понять, какие права вам необходимы?

Такой вопрос может задать только человек с очень плохими границами. Люди с нормальными границами точно знают, чего они хотят. Люди с плохими границами хотят то одно, то другое, то больше, то меньше, а иногда вообще не понимают, чего именно. Они надеются, что партнер их как-нибудь поставит на место — и это место окажется удобным для всех. Это путь в дисбаланс. Вы должны осознать собственную ответственность за построение отношений и за охрану своих границ.

Вам нужны все те права, которые позволяют чувствовать свою равную значимость в отношениях, не испытывать жгучей ревности, сильного недоверия, страха и чувства неполноценности.

И не забывайте, что часто единственный способ защищать свои права — это готовность лишить человека своей близости. Не мозг ему выносить, не пытаться давить на жалость или чувство вины, долга, ответственности, нет! Просто иметь готовность не быть там, где с вами обращаются так, как с вами нельзя — никому и никогда, даже самому любимому и соблазнительному мужчине в мире.

Хорошие границы — это когда вы с легкостью можете отодвинуть подальше любого, кто низко вас оценивает. А если вы близко допускаете к себе человека, который оценивает вас плохо, то вы сами соглашаетесь с такой оценкой.

На этом принципе, кстати, и основана простая и очень хорошая рекомендация: дружить, любить, держать в близком окружении только тех людей, которые высоко вас ценят, любят и дорожат вами. А всех остальных держите далеко за пределами своих границ.

Слияние

Слияние — это крайняя форма отсутствия границ своего «Я». Слияние функционирует как страх потерять другого и содержит в себе отказ от различий и непохожести. Если человек не поддерживает существование разрыва между собой и другим, то вместо «Я» и «Ты» он создает патологическое единение «Мы», где происходит полная потеря себя.

Что значит патологическое? Это такое «Мы», которое вы вставляете всюду в своих разговорах, забывая, что «Ты» никогда не равно «Я» и наоборот, следовательно, ваши эмоции и чувства, какими бы они ни были похожими, все равно не идентичны.

Конечно, ваша привязанность друг к другу может быть очень велика, у вас может быть много совместных дел и планов. И все, что касается совместных действий, которые вы реализовали или только собираетесь, — все это адекватное «Мы».

Но если вы говорите «Мы», когда речь идет о сфере чувств, желаний, эмоций и ощущений — это слияние. Вместе люди могут только что-то делать, но не думать или чувствовать. Да, описания ваших чувств и желаний могут совпадать, но однозначно констатировать, что думает или чего хочет другой, вы не можете.

Мне сразу вспоминается пример из жизни одной девушки, забеременевшей от парня, который был моложе ее на 10 лет. Ему было чуть больше 20, а ей — слегка за 30. Новость о том, что она беременна, парень воспринял как шок, он был не готов к тому, чтобы в 22 года стать отцом. Для нее же это был второй ребенок, она прекрасно понимала меру и степень ответственности, была к этому готова и даже рада. Конечно, ее обижали переживания и сомнения ее молодого человека, но, принимая независимый вид, она успешно это игнорировала. И однажды, когда разговор зашел о предполагаемом поле будущего ребенка, она уверенно сообщила: «Мы хотим девочку».

Это наглядный пример того, как выглядит патологическое «Мы»: когда второй — ни сном ни духом, а вы присваиваете себе право «хотеть» за него. Даже если второй что-то вам говорил, вы все равно не можете однозначно сказать, что его чувства и желания совпадают с вашими. Тем более нет никаких гарантий, что человек вам сказал то, что действительно думает. Вы можете догадываться, но никогда не можете знать совершенно точно, что он чувствует.

Даже если он думает и хочет того же, чего и вы, отвечайте за себя, обозначая только свои желания и ощущения. О его желаниях вы можете говорить лишь в форме предположения.

Показатель вашей близости друг к другу — это наличие у вас общих дел, а не когда вы пытаетесь мыслить и чувствовать за другого.

Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сказать «Мы», проследите за тем, чтобы это было не о единстве мыслей и эмоций. Отвечайте за себя, а другой пусть говорит за себя. Даже в очень тесной супружеской связи должно присутствовать острое ощущение самости, ощущение различий. Партнер всегда мыслит и чувствует самостоятельно, а не посредством или за другого.

В гештальт-психологии парадокс слияния заключается в том, что при полном отсутствии границ между тобой и партнером (впечатление близости) в реальности не происходит никакого контакта, а следовательно, не может быть и никакой речи о близости.

Проще говоря, чем больше слияние, тем меньше степень близости. Потому что слияние — это состояние неконтакта, это полное отсутствие уважения к границам другого человека. Это отсутствие эмпатии и постепенное сползание в позицию «слабого», который не только любит сильнее, но и до ужаса боится потерять другого, особенно на расстоянии.

А надо бы бояться потерять себя. Адекватные отношения — это союз, а не слияние. Никакого полноценного контакта не может быть между вами и партнером, когда вы уже вся в нем, когда вы мыслите и говорите, все время оглядываясь на него.

Важно разделить свои границы не обидами на партнера, который отказывается выполнять свой «договор» о слиянии, а пониманием, что в отношениях совершенно естественно могут быть (и скорее всего, будут) противоречия интересов. Партнер не должен всегда одобрять то, что нравится вам, глупо этого ждать. И критика того, что вы любите — это не критика лично вас. Вы имеете право получать удовольствие от своих интересов, а партнер может иметь другое мнение по этому поводу — и на здоровье!

Чтобы вас никогда не тянуло в слияние, важно развивать опору внутри себя. Что такое опора внутри себя, о которой я здесь уже не первый раз говорю? Опора — это ваши ресурсы (опять вспоминайте колесо жизненного баланса). Чем больше сфер вашей жизни прокачаны вами, тем на большее вы можете опереться.

В слияние обычно стремятся те, у кого за душой ничего нет: ни хорошей работы, ни друзей, ни увлекательных хобби, ни собственных устремлений, ни целей. Вот для таких людей кажется очень привлекательным приклеиться к кому-то, у кого ресурсов в избытке. Но последним как раз таки важно держать собственные границы. Более того, такие люди готовы только к союзу в условиях равных вложений, а для равных вложений нужны две одинаково наполненные личности. Поэтому, чтобы избежать слияния, необходимо больше думать о личных ресурсах, а не об общих. Важно не присваивать себе партнера.

Глава 5. Как решить проблемы в отношениях

Мужчина ушел

В этой главе я предлагаю рассмотреть поведение женщины, при котором возвращение любимого мужчины становится очень вероятным. Для начала нужно все-таки определиться с тем, по какой причине мужчина ушел. И в зависимости от этого выбрать правильную стратегию поведения.

Не будем рассматривать те случаи, когда мужчина ушел из-за женской измены. Сначала я расскажу, как быть тем женщинам, которые мужчину не предают, а напротив, любят, дорожат — но он берет и уходит. Женщины, которые сами ушли и потом пожалели, а как все вернуть, не знают, конечно, тоже существуют.

Для тех, кто настроен весьма радикально и убежден, что не стоит держаться за отношения, в которых мужчина уже не горит и не отдает всего себя, скажу вот что. Такая категоричность возможна только в ситуациях, когда партнер ведет себя откровенно недостойно. Во всех остальных случаях я не сторонник легкого отказа от уже состоявшихся отношений.

Если мы уйдем, не проработав свои поведенческие ошибки, ситуация с плохим концом будет повторяться бесконечно. Поэтому работать придется рано или поздно.

«Почему придется работать мне, если виноват он?» — думаете вы. Отвечу: не стоит перекладывать ответственность за ситуацию на других! Здесь нечему радоваться, ведь если вы в ситуации ни при чем, то и изменить ничего не можете, так и будете зависеть от воли другого и ждать, пока кто-то достанет вас из ямы.

Так что когда я говорю, что в сложившейся ситуации есть и ваша вина — это значит, что у вас есть возможность влиять непосредственно на ситуацию! Это — хорошая новость, надо радоваться. И помните: никогда не нужно рулить кем-то другим, всегда нужно рулить собой.

Итак, рассмотрим в этой главе две причины, по которым мужчины чаще всего уходят.

Первая: мужчина ушел, потому что влюбился. Встретил новую женщину, которая вскружила ему голову так, что он решил разорвать прежние отношения. Решил побежать в сторону своих гормонов и эмоций. Если это так, то мы будем использовать одну стратегию. И совсем другую стратегию мы будем использовать, когда мужчина уходит из отношений, потому что женщина его так достала, что жизнь без нее в какой-то момент показалась ему более спокойной.

Давайте с этого пункта и начнем.

Значит, мужчина уходит и говорит, что больше не может и не хочет с вами быть. Это значит, что он отказывается терпеть в вашем поведении нечто такое, что ему приходилось выносить на протяжении какого-то времени. Он это терпел, пока не наступил критический момент и терпение не лопнуло: «Все! Больше не могу и поэтому ухожу!»

Как вы понимаете, в этом случае мужчина не уходит внезапно. Он дает некие посылы, что он уже на грани и может скоро уйти. И вот когда он перенасыщается этими отношениями — он уходит. Если вы пропускаете эти посылы, если вы не способны откалибровать в себе то, что мешает этим отношениям, то партнера вы потеряете.

Такое случается, когда женщина систематически пилит мужчину, нарушает его границы, все время хочет подстроить его под себя, не учитывая того, что мужчина — это не естественное продолжение ее самой, а отдельный субъект, с собственной волей, желаниями и даже представлениями о том, какими должны быть отношения.

Конечно, сейчас все, кого бросили, буквально в один голос могут прокричать мне: «Да, но он…» — и далее последует куча упреков и обид в адрес мужчины, который недостаточно отдавал себя этим отношениям. Но давайте проясним ситуацию. Пусть мужчина не идеальный, возможно, это он вас давно не устраивал. Тогда почему вы оставались с ним все это время? Почему сами не ушли, если отношения с ним вам не нравились?

И это вы сейчас хотите его вернуть, то есть запрос идет от вас. Психолог имеет возможность (и должен) работать только с тем, от кого идет запрос. Поэтому давайте отложим все обиды и посмотрим правде в глаза: вы вели себя каким-то таким образом (не важно, еще раз повторяю, в ответ на его поведение или сами по себе), который в конечном результате вызвал у вашего мужчины отвращение к вам.

Вот две основные причины, из-за которых девушки (и не только девушки) стремительно теряют свою значимость для партнера:

1. Давление

В результате давления становится меньше и меньше спонтанного желания. Это закон! Уясните его себе раз и навсегда! И в очередной раз, когда захочется к чему-то партнера подтолкнуть, намекнуть, попросить, заставить, вынудить в условиях шантажа или чувства вины — остановитесь! Потому что использование инструментов морального насилия перекрывает поток положительных эмоций от партнера в вашу сторону.

Отстаивание собственных прав и границ не имеет ничего общего с давлением, нытьем, требованиями, просьбами и намеками, как правильно вас надо любить. Нельзя давить:

• На жалость и чувство вины (после конфликта не спать, вздыхать и плакать в подушку, якобы стараясь делать это незаметно, чтобы второй пришел мириться).

• На чувство долга (у нас вообще мужик в доме есть? Почему кран не работает?).

• На самолюбие (если ты мужик, то…).

• На «слабо» и амбиции (мои подруги до сих пор не понимают, почему ты не купишь мне шубу).

• На тревожность (если ты не сделаешь то-то и то-то, я найду себе другого!).

Давление — это всегда напряжение. Чего вы хотите добиться, создавая человеку дискомфорт? Да, возможно, именно так вы не оставляете ему другого выхода, кроме как дать вам то, что вы из него тянете. Он даст вам один раз, даст второй, но разве вы не понимаете, что это обязательно приведет к проблемам в будущем?

Как же получить от мужчины то, что вам нужно, без насилия?

Во-первых, сами подумайте, зачем вам его вытянутая клещами любовь или подарки? Разве этого вы хотите? Вы никогда не будете довольны тем, что он делает под вашим давлением, ибо в глубине души вы все равно понимаете, что это все не по-настоящему, это не его добрая воля, а значит, все ложь. И вроде бы он выполняет ваши просьбы, а вам от этого лучше не становится.

Так вы своими руками растите пропасть между вами и напряг в отношениях, от которого мужчина совсем скоро устанет.

И то, что он сейчас не с вами, вам даже на руку! Потому что дистанция — это почти всегда полное отсутствие давления. А значит, есть все шансы, что поток влечения скоро восстановится сам собой, если, конечно, вы его не слишком придушили, что тоже бывает. Тогда, извините, делайте выводы на будущее и впредь сдерживайте себя от удушающих приемов.

Но иногда даже на дистанции партнер будет ощущать ваше давление на своей шее как петлю. Это — все те случаи, когда на прощание вы пытаетесь ярко впечатать в его сознание ваши обиды и обвинения. Это когда вы делаете все, чтобы даже на расстоянии он испытывал вину и муки совести. Если вы, уходя, вешаете на партнера долг, у вас остается меньше шансов на реанимацию отношений, чем если вы уходите без слез и скандалов, без обид и упреков. Пусть он думает, что у вас и так все нормально.

Но давайте вернемся к тому моменту, когда еще можно было что-то поправить и не допустить расставания.

Почему женщины чаще всего давят на мужчин? Потому что им начинает казаться, что мужчина вкладывается в отношения недостаточно. То есть она (по ее мнению) делает для него и для этих отношений больше, чем он. А значит, он задолжал и можно начинать взыскивать с должника. Давление начинает появляться сразу, как только женщина заподозрила мужчину в нелюбви.

Девочки мои милые, будьте, пожалуйста, реалистками и скажите мне, как можно обижаться на нелюбовь? Ну бывает, разлюбил (допустим! еще не факт!). Вы тоже можете разлюбить. Любовь — дело добровольное, даже в браке. Ни один человек на земле не должен вам любви. Даже если бы партнер и хотел нести этот долг со всей ответственностью, то это мало чем может помочь и ему, и вам. Потому что его чувства и его любовь неподвластны даже ему самому. Любовь — поток спонтанной энергии, на которую он сам при всем своем желании мало способен повлиять. У вас и то больше рычагов управления. Рычагов, но не прав. Прав на чужую любовь нет ни у кого. А вот рычаги управления я даю вам в этой книге.

Так вот один из рычагов — это понять, что человек не должен вам любви. И стоит убрать свое давление и свою липкость, снять с партнера весь этот груз ответственности за вас. Только потом можно будет говорить о каком-то потоке в вашу сторону, о росте значимости. Рост значимости происходит только на основе спонтанного влечения, и никогда — на основе давления!

Девушки, которые не могут проститься без упреков, не понимают, что мужчина обычно возвращается не потому, что чувствует вину или долг, а потому что ему хочется вас для себя, потому что вы — источник кайфа, а не источник угнетающих эмоций. Не должно быть чувства долга, должно быть желание быть рядом с вами. Такое желание не появится, если ваша фигура будет слишком липкой и все время чего-то требующей.

Желание быть с вами возникнет тогда, когда мужчина поймет, что вы больше не горите с ним общаться во что бы то ни стало, что вам без него нормально или даже хорошо — не наигранно, а взаправду хорошо. Как этого просветленного состояния добиться, когда, казалось бы, мир уходит из-под ног? Очень просто: качать ресурсы, поправить локус контроля и вместе с этим — свои границы.

Первый шаг — осознать, где и как вы вели себя неверно. Но не стоит себя съедать или превращаться в «коврик», который готов на все, на любые невыгодные и унизительные условия ради возвращения партнера.

Такое поведение тоже нередко является той самой причиной, из-за которой мужчина быстро понимает, что перенасытился — и уходит.

Итак, вторая распространенная причина ухода:

2. Полный слив себя

Вы сливаете себя, когда идете в отношения на невыгодных для вас условиях. Сразу вспоминаются все те девушки, которые пишут, что и сами не против практиковать «секс втроем» или «свободные отношения» с мужчиной своей мечты. Мол, они такие просветленные, а все остальные — зануды и ханжи. На деле же у них в анамнезе — подавляемый страх потери мужчины и готовность изображать радость там, где изначально хочется плакать. Это те, кто годами не может выйти из «секс-онли». Они понимают, что их используют только для одного, но терпеливо ждут, когда партнер оценит их покорность.

Нельзя угождать, запрещать себе выражать свои желания и потребности, соглашаться на отношения, которые для вас некомфортны. И здесь, конечно же, многие начнут потирать ладошки, упрекая меня в том, что они все правильно делали, требуя для себя лучших условий — а мужик сбежал, значит, мой совет плох!

В том-то и проблема, что у вас одни крайности. Вы или давите, или сидите «под столом» и как собака собираете крошки любви и внимания. Многим даже сложно представить третий, альтернативный сценарий поведения. Чаще вы именно чередуете эти два приема: сначала давите на партнера, но как только он дает понять, что лучше разбежаться, чем терпеть ваши претензии, вы тут же начинаете просить прощения и убеждать, что вам все нравится. Вам не нравится, конечно же, просто перспектива разбежаться устраивает еще меньше. И так по кругу: или давите на партнера, или давите на себя.

Так работает ситуация «слива»: как только женщина начинает понимать, что давление на мужчину ни к чему хорошему не приводит, она перестает прессовать его, начиная прогибать себя, занимая покорную нижнюю позицию. Сидит тихо, не говорит о своей боли, отказывается от своих потребностей ради комфорта партнера, только чтобы он оставался рядом.

Пока она убеждает себя, что все не так уж плохо, слив продолжается. Слив — это потеря себя и саморазрушение. Проблема в том и только в том, что многие сами твердо не знают, чего хотят, не понимают, на что имеют или не имеют право.

Женщина испытывает страх, догадываясь, что интерес партнера к ней меньше, чем ее собственный — к нему. Она боится признаться себе в этом, но она это чувствует. Отсюда тревога, которую она глушит всевозможными оправданиями: «я не очень уверена в себе», или «я слишком ревнивая», или «он просто занят». Поэтому такая женщина принимает решение подстроиться снизу и покорно ждать, когда его величество обратит к ней свой взор. И вот она уже к его услугам, позабыв и позабросив себя, свои планы, свое самоуважение.

Важно понимать, что такая покорность — это подкрепление плохого поведения партнера. И да, это вам не кажется! Ваша тревога не от того, что вы «слишком ревнивая или контролирующая натура». Нет, ваша тревога — это эмоция. Эмоции никогда не врут. Вы чувствуете его угасающий интерес к вам и начинаете суетиться. А суетиться не надо.

Нужно просто вспомнить, какое наилучшее поведение будет в ответ на агрессию и равнодушие? Неужели близость — это подходящая реакция? Нет, конечно, это не логично. Самая здоровая реакция — отдернуть руку от холода или огня. Вот и сохраняйте эту логику и в отношениях, и дарите свою близость и любовь только тем, кто дарит их вам в ответ. А если партнер начинает «тупить», замедляя со своей стороны динамику развития отношений, то и вам этот партнер должен автоматически стать малоинтересным, и уж точно для такого вы плясать не будете.

Потому что нормальный здоровый человек воспринимает другого только вкупе с его отношением к себе. Поймите, не может быть мужчина хорошим, но к вам равнодушным. Здоровую женщину с самоуважением не интересует мужчина отдельно от его отношения к ней. Не нравится отношение мужчины — значит, не нравится и сам мужчина, воспринимайте то и другое в совокупности, никогда не разделяйте эти два понятия!

Поэтому любовь и внимание с этих пор дарите только в том объеме, в котором получаете от мужчины. Иначе ваши чрезмерные старания неизбежно приведут к снижению интереса с его стороны. Нельзя давать втянуть себя в отношения с дисбалансом. Оставайтесь рядом только с теми, кто дорожит вами, а остальным закрывайте доступ к себе.

А если вам сложно оторвать себя от почти равнодушного к вам мужчины, значит, вы весь поток своего внимания в последнее время направили в сторону этой персоны. Теперь Его Величество кажется вам настолько важным, что все остальное не вызывает в вас никакого импульса, не дает вам энергии, а значит, и сил отвлечься, отлепиться. Вот почему так важно себя, свои дела и интересы не забрасывать, а все время прокачивать, уделяя им внимания не меньше, чем любви. Девушки, отказываясь от других интересов, хобби, подруг, каких-то собственных дел, где нет мужчины, вы неизбежно отключаете себя от альтернативных источников питания. Это — путь к любовной аддикции.

Чтобы не возникало неутолимой жажды по мужчине, а соответственно, и дикого страха его потерять, постоянно качайте ресурсы, которые дают вам энергию: работа, друзья, семья, образование, здоровье (см. колесо баланса). Важно равномерно распределять время между всеми ресурсами. Как бы вам ни хотелось в начале романтических отношений нырнуть в любовь с головой, забив на весь мир, — делать этого не стоит. Иначе мужчина станет вашим центром, а центр должен быть все-таки внутри вас, иначе партнер утратит интерес.

В условиях потери интереса партнер соглашается оставаться в отношениях, только если вы будете вкладываться все больше и больше. И ваши вложения будут обесцениваться с каждым днем, а ваша значимость для партнера совсем скоро станет отрицательной. Вскоре мужчина начинает оскорблять вас, унижать. Будь у вас другие источники питания кроме любви, вы бы не стали терпеть, собрали бы вещи и ушли, или выгнали его. Да, это будет больно и страшно, но намного страшнее мириться с плохим отношением к себе. Стресс от потери меньше, чем стресс от вечного согласия терпеть недостойное с собой обращение.

Когда наметилась такая тенденция в отношениях, все равно конец неизбежен, так почему бы вам не набраться смелости и не поставить точку самой, хоть один раз продемонстрировав, что больше вы такое терпеть не намерены и поэтому решительно делите границы и территорию.

Не дожидайтесь момента, когда мужчина будет сыт по горло всей этой ситуацией. Так у вас больше шансов вырулить отношения в баланс.

Как же вернуть мужчину?

В чем заключается ошибка многих женщин, которым так и не удается вернуть своего любимого мужчину? Они и после расставания продолжают вести себя ровно тем же образом, что и в отношениях. Например, если вы оттолкнули мужчину своими истериками и, пытаясь его вернуть, продолжаете истерить — у вас ничего не выйдет. Это поведение не будет вселять в него надежду, а будет поддерживать негативное видение отношений: ничего не меняется и дальше будет только хуже.

Статистика показывает, что почти половина людей, которые разорвали отношения, впоследствии жалеют об этом. Человек, который инициировал разрыв, склонен сомневаться и еще долго анализировать, не прогадал ли он. И у вас большие шансы, что он таки неизбежно встретится с мыслью, что все-таки погорячился. Но важно не испортить этот процесс своим неправильным поведением и даже помочь его сомнениям разыграться в полную мощь.

Важно убрать то поведение, которое подвело мужчину к крайним мерам. Показать мужчине (на самом деле в первую очередь себе!), что он ошибался на ваш счет. На расстоянии он точно будет сомневаться в своей правоте, даже если там, в отношениях, неправы были именно вы. Тем более что он взял на себя ответственность за разрыв отношений, а эта ответственность никому не дается легко.

Как помочь? Многим сразу видится какое-то активное действие в сторону партнера: надо куда-то бежать, что-то доказывать и показывать. Но это работает совершенно не так. Чтобы взять ситуацию под свой контроль, нужно действовать совершенно противоположным образом: не усиливать поток внимания и стараний в сторону другого, а снижать!

Мужчину надо оставить в покое во всех смыслах: не маячить перед ним, не нависать, не звонить, не писать, не пытаться поговорить или встретиться и даже не пытаться думать о нем.

Добиться этого можно только одним способом: снизить для себя его значимость. Для этого нужно перенести свое внимание на другие сферы своей жизни. Смените работу, имидж, езжайте в путешествие по новым местам, познакомьтесь с новыми людьми, найдите себе увлечения, которые будут для вас источником новых эмоций, а значит, источником энергии.

И только так вы сможете изменить свое поведение не за счет поедания себя, а за счет новых ресурсов, когда вы естественным образом меняете свою жизнь и привычный уклад. Больше не понадобится искусственно сдерживать свою боль, свои порывы кинуться к бывшему на шею и начать делать все то, что вы делали последнее время и что привело вас к разрыву.

Нельзя, ничего не меняя в себе, изменить что-то в отношениях. Контроль появляется тогда, когда важность происходящего не зашкаливает! Чем больше значения мы придаем объекту, тем меньше у нас над ним контроля.

Поэтому важно забрать свое внимание у мужчины, который вас бросил. И это внимание направьте на что-то полезное для вас. Забрать свое внимание — значит не только не мелькать перед его носом, но также убрать его светлый образ из своих мыслей, убрать намеренно все разговоры о нем с подругами. Останавливайте себя каждый раз, когда будет хотеться много о нем говорить.

Если вы не можете себя переформатировать, вас все равно «клинит» и вы продолжаете вести себя отталкивающе, тогда вам нужна помощь специалиста, который поможет вам растворить это поведение, убрать его.

Главное, что вам нужно предпринять для возвращения мужчины — это своим поведением дать ему надежду на перемены в вас.

Далее обратите внимание на диалоги, которые у вас начнутся, как только у мужчины появится надежда. Важно проговаривать мужчине то, что вы осознали за время разлуки. Важно, чтобы он видел, что вы воспринимаете это расставание как «плюс» и возможность лучше понять себя.

Открывайтесь перед ним и признавайте, что именно было не так с вашей стороны. Заметьте, вы говорите только о своих ошибках и ни в коем случае не прибегаете к упрекам или обвинениям. При этом важно не сливать себя, не пускать нюни и не извиняться без остановки, лишь бы вас только вернули назад. Ни в коем случае нельзя унижать себя в глазах мужчины! Не нужно подстраиваться снизу — так вы лишите себя его уважения.

Мужчина не хочет быть с той, в ком он чувствует такого рода слабость. Мужчина хочет быть с женщиной, которая его заряжает, которая придает ему силы, с которой ему хорошо, которой он гордится, которую уважает. Вообще никогда не унижайте себя. Одно дело, если вы сообщаете, что сделали для себя какие-то выводы, что поняли свою ошибку и вам просто жаль, что так получилось. Другое — если вы будете бесконечно умолять простить вас и вернуть отношения.

Вообще, вся работа по возврату мужчины, как ни странно, будет происходить внутри. Как раз об этом я писала в разделах про локус контроля, границы и ресурсы. Когда вы меняетесь внутри, начинают происходить удивительные вещи и с вашим мужчиной. А давить, пытаться манипулировать партнером — бесполезно и даже вредно.

Теперь рассмотрим еще одну причину ухода, которую в начале этой главы я называла первой. Итак, мужчина встречает другую женщину.

Измены

Хоть мы и будем в этой части говорить с вами о мужских изменах, потому что книга в большей степени для женщин, мне бы не хотелось дискредитировать сильный пол. Сразу скажу: изменяют все, и то, что женщины склонны к моногамии, а мужчины к полигамии — это все чушь. В зрелом браке, например, с одинаковой долей вероятности изменяют все. И чем взрослее пара, тем выше вероятность измен — статистика неумолима.

Что делать, если партнер уходит к другой?

Если вести себя правильно, то мужчина в 90 % случаев возвращается. Надо вам это или нет — другой вопрос, но когда у вас за плечами 10–20 лет брака, общие дети и много чего еще, может казаться, что вариант с расставанием — худший. В любом случае выбор за вами, мое дело — дать вам нужные инструменты.

Когда мужчина сообщает вам, что встретил другую женщину и теперь намерен связать свою жизнь с ней, ваша задача — уважать его решение и отпустить его на все четыре стороны. Да, вы можете проявить гнев и даже обиду, это нормально. Не стоит притворяться, что вам все равно, но и оскорблять не надо, не унижайте его и сами не унижайтесь. Не пытайтесь его умолять дать вам последний шанс, но и не вышвыривайте его побыстрее. Просто спокойно предложите и дайте уйти. Согласно моему опыту, 8 из 10 изменщиков, которым сразу предлагают развод, не оскорбляя их, бросают любовника или любовницу и стараются наладить семейную жизнь.

Да, сначала он уйдет, да, вам будет больно и обидно. Но дайте времени ход, помните, о чем мы говорили все это время: занимайтесь собой, не думайте о мужчине. И увидите, что совсем скоро думать о вас будет он. Одно дело вам изменять, но знать, что вы всегда под боком, а другое — когда пути назад нет. Он насладится своей свободой и своим новым выбором в полном объеме. И когда его новая пассия заметит его скучающий вид, его сомнения и переживания по поводу сделанного выбора, она непременно начнет доставать инструменты морального насилия: психовать, обижаться, пытаться давить — и все это вам на руку, потому что это будет еще больше растить в нем сожаления.

Далее он вновь будет пытаться идти на сближение с вами, и здесь ваша задача — это сближение не давать. Потому что нужно оно ему пока лишь для того, чтобы отвыкнуть от вас максимально безболезненно. Если есть общие дети, пусть приходит, встречается с ними, желательно — забирает на свою территорию. Если остается на вашей, то вы сами куда-нибудь уходите.

Но ни в коем случае не пытайтесь реконструировать то, что когда-то между вами было, не готовьте ему еду, обсуждайте исключительно ваши родительские обязанности. Если общих детей нет, то и обсуждать нечего. Надо отлипнуть от него и начинать жить заново, отдельно, занимаясь собой и своими ресурсами.

Не пройдет и месяца, как он попытается вернуться. Будет вам говорить, что с той все кончено, потому что она показала ему свое истинное лицо. И здесь, если вы хотите восстановить семью или отношения, важно не повторить тех же ошибок, которые допустила его любовница. Потому что это — всего лишь новый этап, на котором партнер все еще будет метаться. Точно так же, как он ушел от вас, теперь он готов уйти и от нее, но если вы будете пытаться давить на него, пытаясь вытянуть какие-то компенсации за то зло, что он причинил вам своим предательством, вы непременно заставите его скучать уже о любовнице.

Конечно, принимать его с распростертыми объятиями тоже не надо. Скажите, что доверия больше нет, разделите границы и позвольте себе наблюдать за человеком со стороны. Не пытайтесь обсуждать с ним ту, от которой он ушел (уже теперь к вам). Не уделяйте ему время, слушая его откровения. Вы — не подушка для слез, вам не интересно все то, что он набаламутил. И это — самое сложное, потому что женщинам, конечно, ох какая охота обсудить, где именно любовница провалилась.

Он, конечно, будет говорить вам много слов любви, раскаяния, признаний. Но вам болтать не стоит! Сомнения ваши он словами не разрешит, и не требуйте большего сию минуту, особенно на словах. Не нужны вам его бесконечные извинения и раскаяние. Слова — это не важно. И ставить себя выше того, кто оступился, тоже не надо, потому что он успокоится и припомнит вам это. Поэтому не ведите длинных разговоров, не то сами не заметите, как будете давить на него. Просто смотрите, что покажут со временем его поступки. Наблюдайте и держите себя в руках. Конечно, в этот период вам будет хотеться больше доказательств верности с его стороны — и здесь важно не начать его прессовать, требуя внимания и любви.

Будьте готовы, что он заскучает по другой женщине, или она сама ему напишет, случайно где-то промелькнет. Потому что любовница не распалась на атомы с его возвращением к вам. И его еще непременно будет качать, а ваша задача — не раскачивать его еще больше своим давлением, нытьем, требованиями. Не тяните ничего, но и сами не унижайтесь, занимая нижнюю позицию, если он начнет наглеть. Не ходите со страдальческим видом, обнаружив его метания вновь. Не выедайте ему мозг со словами: «Ну ты же обещал, опять ты за старое!» Уважайте себя и не держитесь за мужчину, который пытается навязать вам унизительную роль той, что должна помалкивать, пока он пытается все еще определиться — нужны вы ему или все-таки нет.

Не пытайтесь сохранить отношения с мужчиной, который мечется. Помните, что вы позволили ему стать вновь ближе не для того, чтобы он мог окончательно определиться, а для того, чтобы он показал вам, что вы можете ему верить. Как только вы понимаете, что он продолжает сомневаться, более того, если он сам заговорил о своих сомнениях, ваша задача тут же предложить ему уйти.

И так надо поступать каждый раз, когда он начинает метаться — его меньше будет качать и он больше будет уважать вас, а главное, вы будете уважать себя. Да, вы все еще его любите, но жить рядом с мужчиной, который любит другую или сомневается, не хотите. И вам легче жить одной, чем пытаться терпеть такие унижения в виде его сомнений. Вот это наиболее выгодная стратегия для восстановления отношений и роста вашей значимости для мужчины.

А если вы примете его, но потом будете пилить, или вначале заходить сверху с попытками призвать к ответственности и долгу, а потом внезапно падать ниже плинтуса, чтобы только его удержать, — ничего не получится. Мужчину можно удержать только если его отпустить. Будете цепляться за него как за последнюю надежду в этой жизни — потеряете его окончательно.

Поэтому всегда на его «Я не знаю, хочу ли я быть с тобой» смело отправляйте его обратно к любовнице или куда угодно, но вам такая кривая попытка что-то восстановить точно не нужна. Уверяю, совсем скоро он определится окончательно в вашу пользу.

А если он так и продолжит бегать от вас к ней, от нее к вам — так и знайте: вас пытаются втянуть в любовный треугольник.

Треугольники

Прежде чем приступим к обсуждению того, как выйти из любовного треугольника, давайте вообще поймем, что это за система человеческого контакта такая — треугольник.

Мы все склонны выстраивать скорее треугольные, чем диадные отношения (отношения между двумя людьми). Задача треугольника — гонять тревожность и напряжение. Когда вы долго находитесь в паре только вдвоем, между вами может нарастать напряжение. В какой-то момент струна между двумя натягивается до такой степени, что для того, чтобы разрядить обстановку, на помощь приходит или притягивается третья фигура — аутсайдер.

Давайте объясню на примере семьи. Вот мама с ребенком, мама вытирает сопли малышу, а папа лежит на диване. Кому клево? Клево, конечно, папе! Весь вопрос в том, что если между мамой и ребенком возникает напряжение, то мама подтягивает папу, сближает его с сыном, призывает супруга: иди сюда, повлияй как-то. И таким образом напряжение перетекает по линии между отцом и ребенком, а мама становится аутсайдером.

Вот так в семьях все гоняют энергию между разными ее членами. Позиция аутсайдера — самая предпочитаемая. Энергию всегда гоняет тот, у кого больше тревоги, его задача — сбросить тревогу на другого. И поэтому мы видим, что когда мама в накале эмоций, она начинает будоражить папу. Задача — все время попасть в роль аутсайдера и снизить напряжение между собой и кем-то. По тому, кто на вас пытается воздействовать, вы понимаете, у кого тревога выше.

Необязательно аутсайдер — это человек, бывает и работа, определенные темы, предметы, хобби. Здоровые треугольники — с друзьями, с родственниками, с хобби — дадут больше энергии и пространства. Нездоровые треугольники могут быть с алкоголем, а также с любовниками.

Любовный треугольник

Это все тот же треугольник, где люди ослабляют напряжение, гоняя тревогу.

Пока ваш супруг тихо изменяет вам, а вы ни сном ни духом — это не треугольник. Треугольником это станет, когда все три стороны узнают друг о друге.

И когда девушка вдруг обнаруживает себя в таком треугольнике, ее сознание атакует серия тупиковых вопросов, которые обычно только усугубляют ситуацию: в каких позах муж с «этой» спит, чем она лучше меня, что он в ней нашел? С одной стороны, я все время вас призываю не терять лицо и не впадать в удовлетворение невротических потребностей, например, не залезать в телефон. С другой — мне надо вас предупредить, что если такое желание возникает, то это не означает вашей ущербности.

Не бывает так, что просто кажется. Когда нет измен, то никто к телефону и не подходит. Потому что нет определенных действий, которые совершает ваш партнер и которые вы, даже занимаясь своими делами, замечаете боковым зрением, часто не отдавая себе отчет. Но напряжение растет. Ваше нормальное зрение все считывает краем глаза: вот муж идет в ванную и несет с собой телефон, кладет его в карман халата — и вы не можете этого не видеть! И у вас рождается дикое желание порыться в гаджете. А вот если бы этот телефон все время валялся перед вашим носом, зачем бы он вам сдался?

Часто iPhone переворачивают экраном вниз именно потому, что на его экране может всплыть какая-то неугодная строчка. Но если единственная строчка, которая потенциально там может появиться — сообщение от мобильного банка, то никто переворачивать телефон не будет! Поэтому, конечно, я не имею права внушать вам, что ваши желания — это что-то недостойное.

Я хочу, чтобы вы понимали, что с вами в принципе все в порядке. Вы почти в норме, просто вокруг вас происходит черт знает что. Можно сказать, что вы в психушке, но псих — не вы.

Еще раз: ваше желание пробраться в телефон и ваши невротические вопросы имеют право на жизнь, но при этом я все-таки призываю вас вспомнить все то, о чем мы говорили выше, и держать себя в границах.

Потому что треугольники как раз хорошо цементируются, если их участники являются недифференцированными личностями (см. теорию М. Боуэна, шкала дифференциации личности приведена в конце книги). Когда женщину заботит «что ты в ней нашел, чего во мне нет» — это первый признак подобной личности.

Поймите, если женщина решает выяснить у своего мужчины, в чем она была недостаточно хороша, чего ему в ней не хватило — она всегда добьется каких-то объяснений. На самом деле партнер будет нести что попало, но из его слов она прицельно вычленит те, которые давят ей на болевые точки.

В итоге в картине, нарисованной женщиной совершенно самостоятельно, на другой стороне треугольника окажется полная ее противоположность. Воплощение качеств, до которых ей не дорасти. Хотя на деле она ничего не будет знать про ту, вторую, потому что в реальности портрет соперницы будет нарисован исключительно со слов, с фантазий, с каких-то идей.

Как спастись? Здесь важно осознать, что вы попали в треугольник только потому, что у вас есть дефицитарная часть (дефицит). И начиная фантазировать, вы описываете именно эту свою «недорощенную» часть. К настоящей живой любовнице вашего мужа эта фантазия не имеет никакого отношения — только к вам и вашему изъяну.

Когда женщина говорит, что ей не интересно, с кем ее мужчина там загулял (если ей действительно не интересно что-то выяснять, а хочется сразу пойти к разводу) — это пример дифференцированной личности, которую невозможно втянуть в треугольник.

Такая женщина в ответ на новость о том, что ей изменяют и не собираются останавливаться, сразу начнет искать путь к разрыву, даже если она до сих пор была экономически зависима от мужчины. Она начнет планировать, как зарабатывать самой и что еще нужно проработать и нарастить, чтобы выйти из этих нездоровых отношений с наименьшими потерями.

Думайте, как дорастить дефицит — это и будет выход из треугольника. И совершенно точно могу вам сказать: когда вы компенсируете изъян, треугольника не станет, потому что дифференцированной (уже) личности все это будет не интересно. Но доращивание — сложный терапевтический процесс, без помощи и поддержки психолога многие с ним не справляются.

А вот если женщина все больше и больше сама привносит в треугольник, и ее все больше и больше интересует, что там и как, — это значит, что треугольник цементируется. Соревнования «чья рука перетянет мужчину» — самый провальный момент, это закрепляет треугольник, в котором можно жить годами!

И наоборот, если женщина, узнав о третьем участнике отношений, сразу покидает эти отношения — вот это облом для всех, особенно для мужчины, который это затеял. Или если жена после новости о любовнице начинает понимать, что она, кажется, засиделась дома, и выходит на работу, тем самым демонстрируя намерение как можно скорее выбраться из зависимости от супруга — треугольник тоже быстро разрушается, потому что жена действует не так, как от нее ожидали.

Что происходит, когда все узнают друг о друге? Растет тревога, а в момент тревоги предполагается, что участники триады захотят держаться поближе, чтобы окончательно не потерять контроль над ситуацией. На самом деле надо уйти подальше, чтобы дорастить себя! И тогда мужчина сразу же передумает изменять еще.

Если не планируете застревать в треугольнике, то не надо задавать вопрос «чего не хватает», он абсурден. Все равно что-то будет не так. Это вопрос из логики недостаточности: только если у меня есть какая-то недостаточность, мужчина пойдет ее восполнять куда-то на сторону (упрощенная картина расщепленного сознания).

Вообще, все участники, застрявшие в треугольнике на год и более, — личности с расщеплением. Расщепление — это защитный механизм, при котором наша психика срабатывает таким образом, что предпочитает разделять мир только на черное и белое. Так, например, маленький ребенок не справляется с тем, чтобы воспринимать маму как сложную личность. Ему проще расщепить ее на два разных существа: одна — теплая, мягкая, кормящая — добрая мама. А если мама подходит к кроватке раздраженная, то это другая — злая мама. Для того чтобы воспринимать эту женщину как одну маму, которая в определенные моменты такая, в другие — другая, надо самому быть сложной личностью. Но ребенок пока этого не может. Мы все в принципе умеем расщеплять, когда это выгодно нашей психике, но есть люди, которые существуют так постоянно.

Например, расщепление — это про мужчин, не умеющих сопоставить картину того, как женщина «одними и теми же губами может и детей целовать, и ночью…». Это про мужчин, которые утрачивают сексуальный интерес к женщине после того, как начинается совместный быт. Такой партнер может бесконечно менять жен, но все они будут превращаться из эротических фурий в куриц, потому что история не про них, а про него, про его расщепленное восприятие мира.

Он не может воспринять женщину как сложный объект. Он может выбрать в жены добрую, нежную, домашнюю — но из-за расщепления он не будет испытывать сексуального влечения к такой «хорошей» женщине. Когда мужчина с расщепленным сознанием видит жену у плиты, он не может испытывать к ней эротических эмоций, поэтому начинает изменять.

Измены будут, но не потому, что она делает что-то не так. История не про женщину, а про мужчину. Дело не в женщине, а в том, что расщепленный мужчина способен видеть в женщинах только фрагменты. Поэтому вопрос о том, чего ему не хватило, в треугольнике просто не имеет смысла.

Также склонны создавать треугольники мужчины, в детстве которых была беготня между двумя материнскими фигурами: между мамой и тетей, или между мамой и бабушкой. И вот мальчик вырастает, но эту модель сохраняет и во взрослой жизни, ему так понятней и привычней.

Партнеры, которые застревают в треугольниках, очень инфантильны. Потому что невозможность сделать выбор — это как раз про инфантильность. Если копнуть глубже, может выясниться, что даже решение о вступлении в брак принимал не мужчина, а женщина, которая его как-то подтолкнула к этому.

Получается, что мужчина в принципе не принимает жизненно важных решений, их принимают за него другие люди. А значит, не должно быть никаких фантазий на тему того, что этот же мужчина вдруг станет инициативным, сделает окончательный выбор и завершит историю треугольника.

Но все ждут принятия решения именно от мужчины — а он этого не умеет. Все усложняется тем, что в треугольниках партнер мужского пола является носителем чувства вины. Он умеет кружиться в треугольнике, но выходить из него — нет! Поэтому если вы действительно хотите выйти из треугольника, именно выйти, а не сделать так, чтоб вас наконец выбрали, то вы должны быть готовы к тому, что вы потеряете эти отношения.

Поймите: только тот, кто ушел из треугольника — победил. К сожалению, многие не могут это так воспринимать, им кажется, что, уходя, они оставят двух других наедине со своим счастьем. Хотя с большей долей вероятности там пара тоже не сложится, потому что им был нужен именно треугольник.

Ревность

«Что делать с ревностью?» — спрашивают меня часто. Причем большинство ревнующих считают (точнее, их убедили), что ревновать — плохо! И вот они, несчастные, не знают, как от ревности избавиться.

Действительно, лучше никого не ревновать, но только в одном случае: когда нет повода. А если повод есть, то пытаться справиться с ревностью — значит, просто избегать проблемы. От того, что вы закроете глаза, реальный мир не исчезнет, понимаете? Проблема сама по себе не будет решена. Поэтому всем, кто ревнует, посвящается эта часть. Только расскажу я вам не о том, как бороться с ревностью, а как правильно вмешаться в ситуацию, когда ваш партнер вынуждает вас испытывать это гадкое и отвратительное чувство.

Да, милые мои, ревность сама по себе не возникает. Если что-то там внутри затеребило — значит, есть повод! Вспоминайте все тот же пример с телефоном, который всегда от вас закрыт, всегда недоступен, и даже в душ партнер забирает гаджет с собой. «Что же он там так тщательно скрывает?» — возникнет у вас в голове само по себе! Заинтересованное лицо будет всячески пытаться убедить вас в том, что вы просто больны и ревнуете даже к столбу. Но не давайте замылить себе взгляд! Как только появилась ревность, задайте себе вопрос: а что именно вас волнует?

Это могут быть:

• Его поздние возвращения.

• Флирт в соцсетях.

• То, что он все время прячет телефон или ставит его на беззвучный режим, когда вы вместе.

• Может быть, часто не отвечает, когда вы звоните.

• Может быть, у него есть какая-то подружка — нет-нет, она не любовница, но дружба их какая-то слишком тесная, что ли. Может, и не тесная, но вас она напрягает. И пусть это вправду дружба и больше ничего, вот прямо 100 %, но вам она не нравится!

Короче, находим причину! И никого не слушаем насчет того, что ревность ваша необоснованна.

Допустим, причину вы нашли. Что же делать?

Некоторые начинают верить в абсолютно бредовые вещи. Например: проблема не в том, что любимый завел с кем-то дружбу, а в том, что надо начать работать над самооценкой, научиться доверять, позволить человеку иметь личное пространство, уважать, в конце концов, это пространство и свободу. Ну полный бред! Понимаете, сидит такой человек с лапшой на ушах и что есть сил душит в себе ревность, а заодно — и свою личность, свои желания и самоуважение! Все ради того, чтобы у любимого было личное пространство, в котором он, не считаясь со своей половинкой, мог бы водить дружбу, с кем ему только захочется. А этому, с лапшой, даже и думать не позволено, не то что спрашивать, дружба там или уже нет (или скоро будет нет)?

Конечно, когда в душе поселились недоверие и подозрение, некоторые устраивают тайную слежку, украдкой читают эсэмэс, пока любимый в ванной или спит — кто во что горазд. Сразу скажу: это путь в никуда. Во-первых, так вы проблему не решите, во-вторых, замучаете себя, да и у вашего любимого потом будет больше поводов наговорить вам гадостей, мол, какой вы беспринципный человек, по карманам шарите, словно воришка. Но просто ничего не делать и ждать, когда ситуация разрешится сама собой, тоже нельзя! Это еще хуже, чем устраивать слежку.

Первое, что нужно сделать, если у вас нет достаточных оснований для решительных мер, а есть только подозрения и никаких фактов — все выяснить. Но не рыскать по карманам, а попросить вашу вторую половину открыть вам всю необходимую информацию. То есть в следующий раз, когда он не захочет при вас отвечать на чей-то звонок, попросите его все-таки ответить или перезвонить. Или если это «переписка с другом» — не стесняйтесь, попросите показать вам телефон. Ведь вы же этого хотите! И я вас уверяю, вы имеете на это полное право. Так ему и скажите: я прошу это на правах близкого человека.

Только делайте это крайне вежливо, мягко, как бы извиняясь. Иначе человек может уцепиться за ваш слишком требовательный тон и сделать это своим оправданием. Скажите честно, что у вас есть определенные подозрения, и что вы просто хотите во всем разобраться. Если вам откажут или вы поймете, что там действительно что-то недопустимое для вас, переходите к требованиям. Именно к требованиям, а не к обвинениям, как многие делают. Не надо заставлять человека оправдываться, это ни к чему хорошему не приведет. Просто требуйте. И пусть требование ваше будет ультимативным. Например: прекрати, или я уйду!

Но вы должны быть готовы уйти, как и сказали! Вы не угрожаете, вы требуете. Поэтому если не чувствуете в себе сил уйти в случае чего, то требуйте чего-то другого! Например: если ты не прекратишь, то я тоже заведу себе друга.

И главное, не бойтесь скандала! Скандал неизбежен. Некоторые девушки так боятся конфликтов, что начинают на фоне соперницы быть еще более красивой, заботливой, короче, начинают перекраивать себя, чтобы любимый одумался. Но это не поможет! Вы будете только съедать себя изнутри, и это точно не пойдет на пользу вашим отношениям. Работать над собой надо всегда, но не потому, что вы боитесь кого-то потерять.

И будьте готовы к тому, что человек может вас обмануть, пообещать, что больше такого не повторится, а сам просто тщательнее будет все скрывать. Но это может произойти, если вы поставите свой ультиматум слишком поздно. Поэтому не ждите, когда ваша ревность получит достаточно поводов, не пропустите момент, когда можно вмешаться и все изменить. Пока ваш любимый еще действительно только дружит с кем-то, а не когда его дружба вот-вот перерастет в роман.

Помните: вы не должны мучиться и съедать себя изнутри, любящий человек и не допустит этого. Если же вы озвучите свои опасения, свои страдания, а он упрется в то, что имеет право на личное пространство — значит, не любит вас. Ну, или как минимум у вас разные взгляды на то, какой должна быть любовь и отношения. Тогда все равно рано или поздно вас достанет его тайное личное пространство, его секреты, рано или поздно это разрушит ваши отношения. Поэтому никого никогда не терпите. Если что-то делает вас несчастным, а вашей половинке на это плевать, ему важно отвоевать свое личное пространство — то пусть он идет лесом. Любовь — это не война за личное пространство.

Если в телефон хочется залезть, но не пускают — это, конечно, плохо! Конечно, в этом случае лучше, если партнер скажет «пожалуйста, смотри, если не веришь». Но обычно никто не захочет контролировать чужую переписку, если там все открыто и прозрачно!

Личное пространство в любви достигается именно предельной открытостью — так, что даже не возникает желания пойти и тайно прочитать эсэмэски. И доверие нельзя «воспитать», пытаясь натренировать волю партнера, мол, ревнуешь — терпи, учись доверять. Правильно? А вы как считаете, можно достичь доверия в отношениях? Боретесь ли вы за личное пространство в паре или, наоборот, пытаетесь отвоевать его у партнера?

Теперь поговорим об ультиматумах в отношениях: уместны ли они вообще или же никаких ультиматумов партнеру ставить нельзя. А если можно, то как и когда? И что делать, если партнер серьезно провинился уже не в первый раз? Как до него достучаться, как объяснить, чтобы он понял, что так с вами больше нельзя.

Многие из вас часто негодуют, когда я призываю долго не церемониться с партнером, который вас не ценит и своими поступками часто вас обижает, демонстрируя тем самым вашу низкую значимость для него. Чему я вас учу в таких ситуациях — конечно же, учу не бояться дистанции. Постоянно говорю, что единственный способ защитить свое самоуважение и свои права — это готовность лишить человека своей близости!

А вы меня продолжаете вопрошать:

Конечно, можно постараться понять, почему партнер поступает по отношению к вам недопустимым образом. Можно, но при одном условии: если до сих пор он был не в курсе, что с вами так нельзя. Скажем, обозвал он вас дурой — вы попросили больше так не выражаться в ваш адрес! Прекрасно! Я — за такой способ.

Но что делать, если вы обозначили важность, а человек продолжает обзывать вас дурой? Что дальше? Опять надо тратиться на разговоры и попытки понять? Если это ваша позиция, то вы — просто слабая сторона, которая жертвует своим комфортом и самоуважением ради близости с человеком, который вас не ценит.

Если мужчина на меня орет из-за мелочей, то тут только расставание?

Если с первого раза до человека не дошло, выдвигается жесткое требование с ультиматумом. Таким образом, ультиматум — это крайняя мера, после которой — только разрыв отношений! Все, других способов нет.

Иначе вы так и будете просить, а человек, понимая, что вы не готовы ни на какие санкции, будет наглеть все больше и больше! Так что если мужчина орет из-за мелочей, и ваши аргументы, почему с вами так нельзя, на него не действуют, — да, пора выдвигать ультиматум, а дальше — только расставание.

Следующий вопрос был такой:

То есть, если твой мужчина забудет про 8 Марта или исчезнет до утра без звонка, у тебя «кислых щей» не будет? Или сразу исчезнешь? Можно с примерами из твоей жизни, а то реально смешно слушать.

Тут важно отметить, что «забыл про 8 Марта» или «исчез до утра» — это все-таки разные вещи!

Нельзя предъявлять требование там, где достаточно просьбы, и наоборот. В случае с 8 Марта уместно начинать с мягкой просьбы, без «кислых щей» аргументируя, почему для вас это важно! Скорее всего, человек согласится. Но если нет, смотрите сами, стоит 8 Марта скандала или не стоит.

Однако если мужчина забил на вас и пропал на всю ночь — здесь, на мой взгляд, просьбы неуместны. Не стоит имитировать лояльность в ситуациях, когда действия партнера оскорбительны. Поэтому с загулявшим мужем или женой вы должны предъявлять ультиматум сразу! И быть в состоянии его исполнить, разумеется! Будьте готовы отвечать за свои слова. Только так вы можете защитить свою территорию и свое право на комфортные для вас отношения.

Те, кто боится ультиматумов, часто прибегают ко всевозможным инструментам морального насилия, таким как ругань, оскорбления, вынос мозга, — и делают это по любому поводу, иногда даже там, где можно и вовсе не заметить «мелкий косяк». И все это разрушает отношения куда быстрее, чем ваша решительность лишить близости любого, кто нарушает ваши права.

А если вы четко сами не понимаете, как с вами можно, а как с вами ни в коем случае нельзя, то мне вас искренне жаль! Советую сесть и подумать над этим вопросом. И понять, что вот, например, 8 Марта без цветов — это в принципе не повод разрушать отношения при условии, что других проблем нет. А вот общение с бывшей, если вас оно напрягает — очень даже повод выставить жесткий ультиматум: или я, или она. И если неугодное вам общение с бывшей мужчина продолжит вопреки вашему требованию, будьте готовы эти отношения разорвать. Разрыв — иногда единственный способ объяснить партнеру, как с вами нельзя. К сожалению, многие по-другому не понимают.

Никогда не жертвуйте своим комфортом или самоуважением ради близости с человеком, иначе станете слабой стороной, с которой можно не считаться. И главное, если уж вы ставите условия — никогда не уступайте!

Ради блефа никогда не угрожайте, что уйдете! Не надейтесь, что прокатит. Уступив всего один раз после своего «ультиматума», вы обесцениваете все свои будущие требования. А после пары таких уступок все ваши новые требования будут заранее игнорироваться. К вам будут относиться как к слишком эмоциональному человеку, который в сердцах угрожает, но никогда не выполняет. Приведя в исполнение свое требование, вы раз и навсегда обрисуете свои границы, и вряд ли ваш партнер еще когда-либо решит их нарушить.

Хорошо очерченные границы никаким нападкам не подвергаются! Соответственно, чем крепче рамки, тем меньше ссор и криков. Любая эмоциональная разборка — это попытка прощупать границы друг друга в условиях, когда вы сами ничего не знаете про свои границы, когда у вас обоих вместо границ — дыры в заборе!

Вы сами не понимаете, на что не согласны, а где готовы уступить. Если вы то угрожаете, то сами просите прощения — беда с вашими границами. И пока вы не определитесь самостоятельно четко и твердо, как с вами нельзя, вы так и будете вечно ссориться и ныть. Поймите, вопрос не в том, чтобы разрушить отношения, потому что мужчина забыл подарить цветы на 8 Марта! Вопрос в том, чтобы четко определиться: на что можно закрыть глаза, а с чем мириться никак нельзя! И только вы сами должны определить для себя, чего вы хотите. Важно чувствовать равную значимость в отношениях, не испытывать жгучей ревности, сильного недоверия, страха и чувства неполноценности.

Чего именно вы бы никогда и ни за что не простили своему партнеру? Боитесь ли вы выдвигать свои условия в отношениях или предпочитаете выносить мозг, полагая, что когда-нибудь, может быть, на сотый раз, это сработает? Уверяю, вас не поймут и не примут к сведению ваши страдания. Позаботьтесь о себе сами.

Отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии — самое настоящее испытание для любви. И пройти его возможно, только если вас связывает четкий план на будущее: например, вы знаете точную дату вашего воссоединения для создания полноценного союза или даже семьи, и каждый прилагает конкретные усилия и делает реальные шаги для реализации этого плана.

Второй вариант, когда отношения могут выдержать расстояние — если и до разлуки вы были долгое время вместе, если вас связывает что-то фундаментальное, например, семья, общие дети. Все другие варианты слишком ненадежны. Когда вы знакомы без году неделя, а ваш партнер заявляет, что ему нужно временно по работе отбыть в другую страну — вряд ли вы протянете более полугода. А еще дольше — это очень много для тех, кто живет без плана или без фундамента в виде длительных отношений, начавшихся еще до разлуки.

Говорю вам это не только как практикующий психолог, но и как человек, в жизни которого было целых две полноценных истории, когда отношения выживали на расстоянии годами.

В первый раз такой формат отношений у меня начался еще в школе. Мой первый парень, с которым я встречалась весь его 11-й класс (сама я тогда была еще ученицей 7-го класса), поступил в военную академию и уехал учиться в другой город. Мы могли встречаться только раз в полгода, когда курсантов отпускали в двухнедельный отпуск, «по-граждански» — на каникулы. Другой формат свободного времяпрепровождения в академии не был предусмотрен. Это, можно сказать, была самая настоящая армия, с той лишь разницей, что из академии мальчики выходили уже в звании старшего лейтенанта, с высшим образованием и твердыми перспективами карьеры в военной сфере.

Вы будете удивлены, но так мы протянули все 4 года на расстоянии. Потом я поступила в университет в тот же город, и наши встречи стали носить более регулярный характер, хотя режим военного заведения по-прежнему сильно ограничивал нас в общении. Когда мой парень закончил последний курс, ему опять пришлось уехать на два года — на стажировку в военный городок. А я перешла на 2-й курс факультета журналистики. И опять все сначала!

Вы не поверите, но и последующие 2 года мы по-прежнему худо-бедно, но сохраняли наши отношения на расстоянии. Было, конечно, всякое, но многое было пройдено, и это как-то нас держало уже само по себе. До тех пор, пока я на третьем курсе сама не переехала жить в Киев (то есть вообще в другую страну, нашла там работу журналиста в столичной газете). Я перевелась на заочное обучение, свидания стали еще реже. Конечно, так не могло продолжаться бесконечно. Через год я все-таки встретила другого парня, который, вы будете смеяться, жил еще дальше первого — на Дальнем Востоке, а именно на Камчатке. Да, буквально на краю земли. Я уже настолько привыкла к формату отношений на расстоянии, что перспектива летать на Дальний Восток из центральной части Европы меня практически не смущала.

Вторая история была более полноценной, чем первая. Потому что здесь мы ставили перед собой весьма четкий план на будущее: ровно через год мы собирались переехать в Санкт-Петербург. Весь этот год мы были в тесном контакте, звонки — каждый день, огромные счета за телефоны, также мы летали друг к другу не реже, чем раз в 3 месяца. На тот момент и с тем расстоянием, что было между нами, теми ценами на билеты — это было максимально часто. Более того, мы копили деньги на переезд. И ровно через год мы реализовали наш план. Это было веселое время, которое я провела в Питере, это были хорошие отношения, и распались они спустя 3 года совсем не из-за расстояния!

Своей личной историей я лишь стремилась поддержать всех тех, для кого отношения на расстоянии сегодня являются вынужденной мерой. И хотела сообщить, что знакома с этим явлением, наверное, как никто другой. А значит, мне действительно есть что вам сказать по этому поводу.

Итак, первое, к чему вы должны быть готовы — это угасание страсти, если вы расстаетесь (разъезжаетесь) с партнером больше, чем на месяц. Не ждите, что чувства с его и вашей стороны будут пылать все так же сильно, как в первые дни после разлуки. Психика устроена так, что ей не выгодно страдать и испытывать стресс постоянно. Поэтому раздирающая тоска обязательно будет заглушаться. Месяц и вы, и ваш партнер будете скучать, но потом (не пугайтесь) вы привыкнете и может возникнуть даже какое-то эмоциональное отчуждение. Что значат звонки, если к человеку нельзя прикоснуться, вдохнуть его запах. На мой взгляд, чтобы сохранить отношения на расстоянии, нужно их все время подогревать, иначе произойдет естественный процесс затухания.

Проявляйте больше внимания друг к другу. Старайтесь использовать для встреч любую возможность, но только в том случае, если на той стороне динамика к сближению точно такая же. А если там партнер вас никуда не зовет, звонит раз в неделю, все время занят для более тесного общения, не использует в полной мере возможности вас увидеть, ссылаясь на какие-то объективные причины — не верьте этим причинам. Я лично знаю, что если оба хотят встретиться, они используют для этого все варианты — и даже немножко больше.

По сути, в отношениях на расстоянии работают те же принципы, что и в обычных. Об этих принципах мы говорили на протяжении всей этой книги. Несмотря на то что на расстоянии у людей больше личной территории, больше пространства, все равно можно так задушить партнера своими приступами ревности, недоверия и стремлением к нему в противовес его попыткам держать дистанцию, что второй ничего уже не захочет развивать. Помните: чем больше вы давите, тем меньше вторая сторона расположена вам дать то, что вы хотите.

Проблемы в сексе — как наладить сексуальную жизнь

Что такое сексуальность? Некий врожденный дар, счастливый набор генов — или просто качество, которое каждый может в себе развить? Скажу так: это и первое, и второе.

Сексуальность генетически обусловлена, но поскольку человек — не только биологическое существо, но и социальное, то все, что нам дано от природы, может подавляться. Именно с этим и нужно работать.

В первую очередь сексуальность — это когда женщина нравится мужчине. Но что именно как магнитом притягивает мужское внимание к определенной женщине? Женская сексуальность условно состоит из двух компонентов: отношение к себе и отношение к мужчинам.

Отношение к себе — это достаточно объемный компонент, сюда входят и любовь к себе, и забота о себе. Любви к себе мы посвятили практически всю первую главу этой книги. Любить себя — не значит просто проснуться утром, подойти к зеркалу и сказать: «Я такая красивая, такая замечательная, я люблю себя!»

Забота о себе — это правильное питание и бережное отношение к своему здоровью. Это фитнес, йога, танцы, отсутствие вредных привычек и т. д. Все то, что поможет нашему телу быть звонким и стройным долгие годы. Заботясь о физическом здоровье, нельзя забывать и о психологическом. Если есть внутри какие-то обиды, травмы или еще что-то, что мешает развитию — с этим надо работать. Нужно уметь повышать свою самооценку. Потому что сексуальность в первую очередь — это твердое убеждение женщины, что она нравится мужчинам.

Но давайте перейдем ко второму компоненту сексуальности: отношение женщины к мужчинам. Мужчины всегда интуитивно чувствуют, как женщина относится к ним. Даже не нужно открывать рот для того, чтобы они поняли, уважают их или нет. Если женщина живет с четким убеждением, что все мужчины — подонки и козлы, то, естественно, мужчины избегают ее, они это чувствуют.

В первую очередь нужно воспитывать любовь к себе, во вторую очередь — любовь к мужчине. Это огромное поле для работы, но если мы хотим быть сексуальными, то не должны бояться потрудиться. А окружающим должно казаться, что для нас это — легче не бывает.

Хочу дать конкретный и понятный совет всем девушкам: прежде всего мы должны быть позитивными, мы должны всегда улыбаться и нести свет, у нас не должно быть проблем навынос. Не нужно с надрывом жаловаться на ужасную погоду, на работу, о-боже-как-все-плохо, ну почему мне не везет — это антисекс!

Если вы будете в тонусе, если вы будете излучать свет, мужчины будут лететь на него, как мотыльки. Ну а ваш супруг — пусть у вас с ним уже трое детей — все равно будет в легком стрессе, видя, какой ажиотаж вы способны вызвать вокруг. И будет вас ценить и дорожить вами.

Кстати, поход в фитнес-зал тоже можно расценивать не только как инструмент для приведения себя в форму, но и как времяпрепровождение вне дома, что тоже способно держать вашего мужчину в тонусе. Это великое искусство — быть женой своего мужа и при этом быть слегка недоступной.

Какие проблемы возникают в сексе и что является их причиной?

Давайте поговорим о женской удовлетворенности от близости с мужчиной. Не секрет, что каждая третья женщина испытывает трудности с оргазмами и с интимными процессами в целом. Почему бывает сложно расслабиться, почему бывает сложно достичь кульминации, что вас тормозит и как это исправить?

Давайте начнем с блоков. То есть с тех моментов, которые могут вас тормозить и препятствовать вашему полноценному кайфу:

1. Причина может быть в партнере

Конечно, от партнера зависит многое, но полностью перекладывать на него ответственность за свой оргазм нельзя. Во-первых, влиять на другого человека всегда сложнее, чем на самого себя. Во-вторых, когда девушка любит, ей настолько важен акт близости с мужчиной, что она принимает его в любом проявлении: грубом, эгоистичном, быстром или, напротив, неторопливом. Она готова подстраиваться, и ей все будет в кайф.

Но понятно, что страсть в длительных отношениях не способна сохранить новизну, и тогда на партнера возлагается больше ожиданий. Там его эгоизм может быть помехой вашему кайфу. Можно попробовать подсказать мужчине, чего именно вам от него не хватает. Нормальный любящий мужчина с радостью будет отзываться на любую вашу просьбу.

Но если вы увидите, что ему все это не интересно, что его волнуют только собственные сценарии и ощущения, а вы — лишь предмет, то лучше в принципе пересмотреть необходимость таких отношений, где партнер ведет себя столь эгоистично и потребительски. Ведь секс — это прямое отражение того, что происходит между вами и в обычной жизни.

2. Интимные мышцы

Возможно, вы уже знаете, что слабые мышцы могут быть проблемой на пути к удовольствию. Сегодня очень популярны всевозможные шарики для тренировки интимных мышц, также вы наверняка слышали про упражнения Кегеля. Все это неплохо, но если для вас это непривычно, странно и непонятно, то и не парьтесь.

Шарики и прочие приспособления в подметки не годятся обычной физкультуре. Да, просто качайте пресс, приседайте, плавайте, бегайте, занимайтесь с небольшими весами в зале или даже с весом собственного тела дома, но делайте это регулярно — и не только все тело будет в тонусе, но и ваши интимные мышцы. Вам это подтвердит любой гинеколог.

Кстати, про тело!

3. Ощущения от собственного тела!

Человеку гораздо проще возбудиться, если ему комфортно в собственном теле. И очень непросто снять ногу с тормоза тем девушкам, которые все время недовольны собой и своим телом! Снова упомяну о физкультуре, потому что только занятия спортом дают практически мгновенное психологическое удовлетворение собственным телом.

Психологи выяснили, что, лишь начав заниматься физкультурой или фитнесом, люди тут же начинают считать, что стали выглядеть лучше. То есть независимо от реальных результатов физические упражнения сами по себе убеждают нас в том, что мы становимся лучше. То, что фитнес дарит нашему психическому состоянию, гораздо важнее, чем сами упражнения.

Я это к тому, что необязательно ставить перед собой непосильные задачи, чтобы начать нравиться себе. Просто начните ходить в зал, и вам уже станет легче. И пожалуйста, следите за тем, что на вас надето. Особенно это важно, когда вы в зале. Там столько зеркал — вы просто обязаны быть при параде, чтобы получить удовольствие от своего отражения. Это реально важно.

Нелюбовь или недовольство собственным телом подавляют женскую сексуальность точно так же, как и брезгливость. Страх, что мужчина заметит все наши несовершенства, делает девушку закрытой для потока и возбуждения.

Конечно, мы должны учиться любить свое тело, но важна и роль мужчины: если он все умеет сделать так, что женщина рядом с ним почувствует себя невероятно привлекательной — наградой ему будут ее страсть и пыл. Если же мужчина все время будет тыкать женщину в ее лишний вес или целлюлит, она будет неизбежно фрустрировать свою сексуальность. Следите за тем, кто рядом с вами, готов ли он оказать вам поддержку.

4. Скрытые обиды

Очередной блок на пути к женскому оргазму — скрытые обиды и чувство униженности.

Символическая роль секса для мужчин и женщин разная. Для мужчины секс — это возможность «взять», для женщин — «отдать». Понятно, что если ты обижен и отвергнут, взять тебе ничего не помешает, а вот отдать будет затруднительно.

Именно поэтому женщины находятся в такой сильной амбивалентности: скрытые обиды и чувство униженности (из-за того, что мужчина недостаточно их ценит) мешают женщине расслабиться и отдаться мужчине, она как бы придерживает часть себя, не отдает все. Для нее слишком унизительно распахнуться и полностью довериться тому, кто ценит ее недостаточно. Чем больше у женщины амбиций, тем больше она склонна к такой фрустрации. И даже имея много секса чисто технически, она все равно будет, что называется, «недотрахана», потому что не отдает себя до конца потоку и мужчине.

5. Первичная аноргазмия

Одно дело, если у вас трудности с оргазмом, но вы его все-таки испытывали. И другое — если никогда в жизни его не получали.

Здесь стоит плюнуть на все предрассудки и начать изучать свое тело самостоятельно. Попытайтесь расслабить себя теми же методами, что используют мужчины. Важно пройти этот путь одной, чтобы никто не мешал и не смущал. Если вы хоть один раз протопчете эту «дорожку себе», то и потом с мужчиной вы будете лучше понимать, как вам проще действовать.

6. Контроль

Худший враг секса — контроль. Но если вы давно не 20-летняя девочка, и у вас забот полон рот, отключить свою мыслительно-вычислительную машину бывает сложно! Стоит объяснить партнеру, что хоть секс и любит спонтанность, все же для полного расслабления вам требуются определенные обстоятельства и комфортная обстановка.

Некоторых мужчин совсем не смущает, скажем, что в соседней комнате могут быть дети, в то время как женщину этот момент очень отвлекает. Важно самой понимать, какой контекст нужен именно вам.

7. Репутация

Женскую сексуальность сдерживают и такие факторы, как опасение за репутацию и мысли «а что обо мне подумают». Мужчины XXI века совсем задурили девушкам голову, выдвигая им противоречивые требования: они хотят иметь рядом горячую, страстную, сексуально отзывчивую даму, но в то же время ждут, что она будет скромной и робкой. Ну, это полная шизофрения.

8. Партнер меня использует

Вот еще один фактор, который тормозит женскую сексуальность. Многие женщины жалуются, что мужчины ведут себя достаточно прагматично в постели. В то время как нам нужны доказательства того, что мужчина относится к девушке по-особенному. Для этого мужчина должен быть немного терпеливее и более ласковым.

Как вернуть романтику и страсть в отношения?

Мужчины иногда признаются, что любую женщину хотят больше, чем жену (бывает и наоборот, но редко). Почему так случается, что в долгосрочных отношениях уже через 2–3 года (или с появлением детей) между супругами вырастает стена, блокирующая сексуальный поток? Как решить эту проблему и сохранить страсть в отношениях на протяжении долгих лет? Об этом и поговорим в этой главе.

Дистанция

То, каким образом люди привыкли формировать близость, может полностью лишить их отношения свободы и независимости, которые так необходимы для сексуального стимула. Когда близость не поддерживает различия партнеров, а превращается в слияние, то желание неизбежно подавляется.

Конечно, если дистанция слишком велика, это не принесет пользы, но сливаться воедино и терять всякую независимость и даже индивидуальность — путь к лени и скуке. Важно сохранять некоторую интригу, некоторую недоступность для партнера, чтобы у него был стимул что-то преодолевать в стремлении заполучить то, что не в полном его распоряжении: ваш интимный мир. Партнер будет стремиться попасть на вашу территорию вновь и вновь, только если между вами будет сохраняться разумное разъединение.

Вспомните начало ваших отношений, когда вас неудержимо влекло друг к другу. Это было возможно, потому что дистанция существовала тогда сама по себе, и каждый партнер как раз и стремился эту дистанцию преодолеть. Именно благодаря расстоянию в начале отношений мы наслаждаемся гармонией любви и желаний, избегая всех тех конфликтов, с которыми придется столкнуться позже.

Нельзя полностью подчинять свои интересы партнеру. Некоторые даже отрезают друзей, чтобы сблизиться с любимым еще сильнее. Ваше горячее желание сделать приятно партнеру, ваша постоянная готовность отказаться от чего угодно, что может стать между вами и ним, только увеличат эмоциональный груз и заставят вторую сторону отказываться от секса. Сложно считать привлекательным кого-то, кто полностью стремится поскорее отречься от личной свободы и навязать себя! Мы иногда так боимся потерять партнера, что этим и отталкиваем его, пренебрегая своей независимостью. Но еще раз повторюсь: отстраненность должна быть разумной.

Стимулирует либидо дистанция, при которой люди начинают друг по другу скучать, фантазировать, вспоминать хорошие моменты. Угнетает либидо дистанция, при которой люди ощущают свою ненужность. Следовательно, при адекватной дистанции связь сохраняется, но есть возможность проводить время отдельно, посвящать мысли своим делам и интересам, а не только совместным.

Контроль

Чем больше мы пытаемся контролировать наши отношения, тем быстрее они теряют живость. Эротизм очень любит некоторую неопределенность. Быть близкими — не значит все время держать руку на пульсе, досконально владея информацией друг о друге. Возбуждение неразрывно связано с неопределенностью и загадкой. Но, конечно же, неопределенность многих пугает! Создавая отношения, мы хотим получить гарантии, что все будет стабильно, прочно и навсегда. И надо сказать, что не все ищут страсть, для некоторых важнее оставаться в безопасности и обрести покой. Им ближе любовь, базирующаяся на терпении, а не на страсти. Но даже в таких отношениях гарантии — это всего лишь иллюзия. Поэтому стоит ли ради иллюзии жертвовать страстью, которая скрепляет сердца больше, чем любые обещания?

Чаще всего один из партнеров пытается контролировать больше, чем другой, так что второй начинает чувствовать себя скованным. Порой кажется, что партнер вторгается в нашу жизнь слишком грубо и начинает душить. Действуя таким образом, вы не только теряете страсть, но и не обеспечиваете себе надежность!

Рутина

Постепенно мир партнера становится все более знакомым. Формируется некая рутина. Шаг за шагом каждый новый день, особенно если быт совместный, и каждая новая встреча становятся до боли похожи на предыдущие. Однако важно понимать, что эротизм в условиях повторения притупляется.

Может быть, вы замечали, что при поездках куда-нибудь на отдых или ночевке в новом отеле, в непривычном месте, вдруг что-то зажигается внутри, появляется искра и случаются волшебные ночи? Вот это то самое — новизна! Понятно, что каждую ночь не будешь ночевать в разных отелях, но надо стараться привносить в вашу повседневную жизнь что-то неожиданное и непривычное.

Конфликты

Вообще, конечно, конфликты — это плохо. Но отчасти потому, что люди просто не умеют ни ссориться, ни мириться. Конечно, если в ссоре наговорить партнеру кучу гадостей, задевающих его самооценку, то осадок от этого может на долгое время лишить его всякого желания. А когда мужчина все чаще и чаще видит вместо красивой девушки, которую он выбрал в спутницы, кричащую и выходящую из себя злую тетку, то этот ее образ потом долго не дает ему возможность представить, как вообще возможно с такой мегерой лечь в постель. Поэтому, конечно, в любой ситуации важно сохранять лицо. Однако подавлять гнев и избегать конфликтов тоже не стоит. Сексуальное влечение не может рождаться в условиях подавления агрессии. Агрессией нужно уметь управлять.

Это касается тех пар, которые убеждены, что семейные отношения должны быть во что бы то ни стало мирными и гармоничными. Они в принципе боятся ссориться, кричать друг на друга. Видимое благополучие и социальная пристойность для них важнее, чем порывы страсти.

Тем не менее иногда конфликты помогают дать накопленному раздражению выйти наружу, разряжают обстановку и открывают дверцу сексуальной спонтанности. Главное условие — ссориться так, чтобы не задеть самооценку друг друга. То есть недовольство выражать — да, агрессию выплеснуть — да, самооценку задеть другому — ни в коем случае.

А у вас так бывает, что после ссор появляется и влечение?

Комфорт

Чтобы вернуть сексуальное восприятие и себе, и супругу, важно избавиться от чрезмерного комфорта, ведущего к скуке! Что я подразумеваю под комфортом? Все ту же иллюзию безопасности.

Мы сознательно пытаемся лишить друг друга всего того, что изначально вызывало наши эротические импульсы. Теперь в целях стабильности и надежности отношений мы не хотим вызывать те же импульсы у других.

Влюбленный мужчина может просить вас впредь одеваться приличнее, а на людях вести себя как можно скромней. Те же манипуляции проделывают и женщины со своими партнерами. Сразу после свадьбы жену может начать подергивать от тех шуток мужа, которые некогда привлекли ее саму — но ведь теперь он шутит в обществе других женщин! Ей больше не хочется, чтобы он был популярным и душой компании. Ей удобнее, если он превратится в зануду — лишь бы самой не нервничать. Другой вопрос, что зануды никому не нравятся, часто — даже собственным женам. Как и скучные приличные тетушки не нравятся даже собственным мужьям, хотя на словах те могут хвалить их за правильное поведение. Рассудок говорит, что это хорошо, потому что так надежней, а тело отказывается реагировать.

Поэтому берегите то, что вам понравилось друг в друге изначально! Не запрещайте другому самовыражаться, не съедайте полностью личное пространство партнера, и свое не отдавайте до последнего сантиметра. Важно, чтобы и после свадьбы вы оставались привлекательными не только для супруга, но и для остальных.

Любовь и быт: как сохранить семейное счастье

Как вы думаете, сколько живет любовь? Год, два, три или, может быть, месяц?

Идея о том, что любовь скоротечна и умирает, как только заканчивается химическое действие веществ в мозгу, придумана ленивыми потребителями, которые мечтают получать от любви пассивный кайф, не прилагая собственных усилий.

К сожалению, таких людей большинство. Мы имеем очень слабое представление о том, как нужно обращаться с любовью и страстью, чтобы поддерживать их силу долгие годы. Не стоит воспринимать любовь как нечто само собой разумеющееся, а то станете либо тем, кто способен испытывать сильные эмоции, только когда его пинают и не отвечают взаимностью, либо тем, кто сам быстро теряет тонус любовных эмоций в стабильных отношениях.

И в том, и в другом случае все ваши претензии будут направлены в сторону партнера, ведь вы ожидаете, что любовь дает кайф сама по себе. Однако только трезвое отношение к любви позволяет испытывать яркие эмоции всю жизнь, не теряя свежести и восторга, не пресыщаясь и не разочаровываясь.

Поэтому давайте поговорим о том, как уберечь чувства от выгорания, как уберечь себя от скуки и от бытовухи, которая разъедает романтику как ржавчина?

Положительное подкрепление хорошего отношения

Подкрепляйте эмоционально, физически и материально все то, что вы хотели бы продолжать получать от партнера. Не пропускайте ни одного его жеста из тех, которые вам нравятся и которых вы хотите получать больше. Чем важнее для вас жест, тем более щедрая реакция нужна. Если вам сложно быть щедрым в ответ на хорошее, у вас проблемы с границами. Вы присваиваете чужое и не чувствуете благодарности.

Отрицательное подкрепление плохого отношения

Никогда не отвечайте ничем положительным на те действия партнера, которые вас задевают, которых вы не хотите больше видеть. Отвечайте негативными реакциями или дистанцируйтесь. Чем оскорбительнее поступок, тем более сильная должна быть реакция (больше дистанция). Если вам очень сложно отвечать на плохое поведение негативно, у вас проблемы с самоуважением. В норме это должно получаться непроизвольно.

Эффект новизны

Это все то, о чем мы говорили выше: что эротизм в условиях повторения притупляется. Старайтесь привносить в ваши будни всегда что-то новое.

Умеренность помогает сохранять актуальность удовольствия!

Сравните любовь с пищей. Откройте для себя какой-то один безумно вкусный продукт и начните есть его в каждый прием пищи. Могу поспорить, что очень скоро вас начнет тошнить от одного вида этого когда-то божественного блюда! Кто-то, напротив, может подсесть, как многие подсаживаются на кофе и потом не могут нормально жить без чашечки кофеина. То же самое и с любовью. Вы или зависимость получите, или пресытите себя!

Чтобы сохранить любовь взаимной и стабильной, не относитесь к своему партнеру потребительски и жадно, не чувствуя меры и не отвлекаясь. У вас должны быть собственные интересы, в идеале — увлекательная работа, где вы сможете не думать о любимом, отвлекаться. Таким образом вы даете рецепторам любви отдыхать, и их чувствительность не притупляется.

Почаще сравнивайте любовь и аппетит — так вам будет проще понять, правильно вы поступаете или нет. Потому что про ПП (правильное питание) сегодня всем вроде бы известно. Все понимают, что нужно вовремя оторваться от тарелки с чем-нибудь очень вкусным, чтобы не съесть лишнего. В своем пищевом поведении мы научились отказываться от чего-нибудь привлекательного, но вредного. Мы стараемся разнообразно готовить и красиво сервировать, чтобы получать от еды удовольствие. Мы знаем, что нельзя поглощать все, что влезет, что нельзя есть от скуки, от стресса и от безделья.

Но посмотрите, что мы делаем с любовью! Мы ее насилуем и так, и этак — и когда печаль, и когда просто скучно! А потом хотим, чтобы она нас радовала, не теряя свежести, не пресыщая и не разочаровывая. Еще К. Кастанеда сказал: «Относитесь бережно к миру, слегка касаясь его, не ведите себя так, словно вы не ели всю последнюю неделю».

Никогда не давите друг на друга

Самая большая ошибка пар — это попытка подчинить себе второго: будь то требования больше работать и больше приносить денег в семью или же требования регулярно выполнять свой супружеский долг.

Некоторые хотят регулярно получать больше внимания, еще больше и еще! Давление, как вы уже знаете, уменьшает естественное желание, а вечное давление подталкивает человека к побегу. Если бежать некуда, побег будет совершен в апатию, когда все эмоции будут заблокированы, чтобы не испытывать стресс от вечного прессинга. Это приводит не только к апатии в отношениях, но и в целом к утрате мотивации что-то делать в жизни. А это беда не только для чувств, но и угроза благополучию всей семьи. Я уже вам рассказывала, как женщины, взваливая на мужчину гиперответственность, требуя от него мужских подвигов, постепенно подавляют в нем любовь к амбициям. Не стоит создавать пару, полагая, что второй должен вам больше, чем вы ему.

Гармония в отношениях возможна до тех пор, пока оба искренне стараются сделать и отдать друг другу все самое лучшее. И влюбленного хлебом не корми — дай сделать что-то хорошее для другого. Если же вы заметили, что начали подсчитывать, что сделали вы для него, а что — он для вас, то дело ваше плохо. И чтобы это поправить, надо не его принуждать давать вам больше, а начать с себя. А мужа научиться благодарить за то, что есть.

Девушки, имейте в виду: чтобы не задушить в мужчине мотивацию пахать на семью, вы должны усвоить закон мотивации. Человек будет делать что-либо до тех пор, пока он хочет, но не должен, или должен только по своему собственному убеждению.

Только пока человек волен выбирать, делать ему это или нет, пока никто его кнутом не подгоняет сзади, пока никто не кричит вслед, что он ленивый мерзавец, — он делает. Пока человек выглядит щедрым в своих глазах, он хочет и будет давать. Но как только он становится обязан (!) давать, обязан настолько, что все имеющееся ему словно бы не принадлежит (а именно это часто происходит с зарплатой мужа), вот в этот самый момент перестает хотеться отдавать. Так пропадает мотивация. Мотивация — это воля самого человека, а не воля второго, который с палкой его подгоняет.

Поэтому вместо «ты должен» научитесь благодарить друг друга за то, что есть. Позитивно подкрепляйте доброе отношение к себе. И тогда партнеру будет хотеться делать для вас больше и больше. Только в этом случае.

Приложение. Шкала дифференциации личности по М. Боуэну

Вы можете догадаться, какой личностью вы являетесь, прочитав описания, но истинный уровень дифференциации люди демонстрируют только в стрессовых ситуациях и на пике эмоций:

1. От 0 до 25 — уровень слияния и слабой дифференциации «Я».

В этом диапазоне эмоции полностью доминируют над мыслительными процессами. Чувства от фактов такие люди, как правило, не отличают. Сознательные установки присутствуют преимущественно в виде массовых стереотипов окружающего социума, индивидуальной психической жизни у человека практически нет.

При стрессе, который может вызываться даже небольшими изменениями окружающей среды, такой человек полностью попадает под власть эмоций. Такие люди полностью ориентированы на отношения, а вся их энергия уходит на поиски любви, одобрения, поддержание отношений в гармонии. Понятно, что в такой ситуации на жизненные цели энергии нет. Если такие люди не находят одобрения, то уходят в себя или борются с системой отношений, в которой их не полюбили.

Жизненно важные решения, как правило, принимаются на основе текущего чувства. Часто эти люди зависимы от родителей, а затем ищут такую же систему отношений, в которой смогут почерпнуть достаточно сил, чтобы функционировать. Проблемы у них носят хронический характер. Показательно, что и в психотерапии им сложно поставить конкретные отдаленные цели, кроме как «хочу быть счастливым» и т. д. Если в результате терапии они ощущают незначительный комфорт, то, как правило, бывают удовлетворены.

2. От 25 до 50 — умеренная дифференциация, эмоции также играют главенствующую роль, но личность более адаптивна.

В этом диапазоне поведение определяется поиском одобрения. Самооценка, как правило, зависит от других. На этом уровне чувства выражаются более открыто, чем на первом уровне. Интеллект в приложении к вещам, не касающимся человека, его личности, отношений и т. д., может быть хорошо развит, однако в приложении к личным вопросам он развит недостаточно, и часто в личной жизни царит хаос.

На этом уровне может наблюдаться крайний вариант открытых чувств. Эти люди хотят эмоциональной близости и прямой коммуникации при обмене чувствами. Они открыто эмоционально зависимы от других, очень чувствительны к настроению партнера и часто действуют импульсивно. Как правило, их жизнь представляет собой циклы чередующихся сближений и отдалений. Всю жизнь они ищут идеальных близких отношений. Находят слияние, реагируют дистанцированием и отчуждением, что затем стимулирует следующий цикл сближения или поиск новых систем отношений.

3. От 50 до 75 — хороший уровень дифференциации «Я», люди попадают под власть эмоций только в результате сильного стресса.

Чувство «Я» достаточно развито, а интеллектуальные функции достаточно сформированы, чтобы в большинстве случаев сохранять способность разделять эмоции и мыслительные процессы. Такие люди более свободны, ибо не являются пленниками эмоционального и чувственного мира. Их эмоциональная жизнь удовлетворяет их гораздо больше, ибо они могут жить полноценной жизнью и разделять свои эмоции с другими.

Они могут расслабиться и отдать контроль эмоциональной системе в отдельные периоды жизни, но если возникнут проблемы, контроль вновь передается интеллекту, тревога снижается и кризиса удается избежать. Такие люди менее ориентированы на отношения, меньше зависят от того, что думают другие, способны опираться на собственные убеждения, не испытывая потребности отстаивать их во что бы то ни стало или нападать на других. Самооценка, как правило, адекватная.

Эти люди бывают более удовлетворены и своей семейной жизнью. Супругам нравится эмоциональная близость, но они не теряют собственных «Я». Жена лучше реализуется как женщина, а муж — как мужчина, при этом нет необходимости спорить о преимуществах и недостатках биологического пола и социальных ролей. Такие родители позволяют детям вырасти и построить собственные «Я», не пытаются слепить их по своему образу и подобию. Каждый из супругов и детей сам отвечает за себя — не обвиняют друг друга за свои поражения и не приписывают другим своих побед.

4. Более 75 — гипотетический уровень.

М. Боуэн считает, что уровень дифференциации более 75 встречается у людей довольно редко. Те редкие индивиды, которые дифференцированы более чем на 75, легко разграничивают процесс мышления и эмоции.

Напоминаю, что определить в обычной ситуации, каким уровнем дифференциации обладает тот или иной человек, невозможно. Чтобы мыслительные процессы попали под власть эмоций, необходима стрессовая ситуация. Только тогда по реакции человека, по его поведению в стрессовой ситуации можно понять, насколько его эмоции влияют на его способность принимать взвешенное решение, а сам он может оптимальным образом функционировать.

Примечания

1

Сан Лайт в книге «Вирусы сознания» рассуждает о ментальной инфекции, называя ее вирусами сознания.

Content

Виктория Юшкевич
Чтобы мужчину к вам тянуло

Вступление

Глава 1. В контакте с собой

Любят за что-то или вопреки?

Основные принципы эффективного управления отношениями

Прежде чем влюбиться в него, влюбитесь в себя

Полюбить себя

Самооценка и самоуважение

Признаки девушки, обладающей самоуважением

Адекватная ли у вас самооценка?

Как повысить уверенность в себе

Упражнение. Составляем индивидуальное колесо жизненного баланса

Глава 2. На границе контакта с мужчиной

Как заставить мужчину думать о тебе?

Правила первого свидания

Красота

Харизма. Как стать ослепительной?

Эмпатия

Глава 3. Любовь как искусство. Законы любви

Как стать приоритетом для мужчины?

Качества, которые мужчины ценят в девушках больше всего

Чем можно компенсировать недостаток красоты?

Как женщины выбирают: главные качества настоящего мужчины

Как вызвать симпатию?

Как превратить простой интерес мужчины во влюбленность?

Как не разрушить отношения на старте

Взаимная ли это любовь? Как понять, есть ли у отношений потенциал

Как повысить свою значимость для партнера?

Как всегда «цеплять» своего любимого?

Как мотивировать мужчину зарабатывать

Почему мужчины любят стерв

Как выбраться из «секс-онли»

Как развивать отношения в направлении брака

Потеря значимости. Куда пропадает любовь партнера?

Как возродить отношения?

Как правильно разорвать погибшие отношения

После расставания: начинать сначала или нет?

Глава 4. Секреты идеальных отношений

Чего хочет мужчина от женщины для серьезных отношений?

Почему мужчины боятся серьезных отношений?

Как добавить блеска в глазах

Как не потерять своего мужчину: 5 женских ошибок в отношениях

Причины, по которым мужчины сбегают от женщин

«Мужчина должен…» — фраза, которая убивает отношения

Мифы о «настоящем мужчине»

Должна ли женщина готовить?

Границы в отношениях

Общение с бывшей

Он опустил мою самооценку

Мужчина смотрит на других

Как понять, какие права вам необходимы?

Слияние

Глава 5. Как решить проблемы в отношениях

Мужчина ушел

Измены

Ревность

Отношения на расстоянии

Проблемы в сексе — как наладить сексуальную жизнь

Какие проблемы возникают в сексе и что является их причиной?

Как вернуть романтику и страсть в отношения?

Любовь и быт: как сохранить семейное счастье

Приложение. Шкала дифференциации личности по М. Боуэну

Примечания