Станислав Матвеев

Феноменальная память: Методы запоминания информации

© Матвеев С., 2012

© Издание, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2013

© Электронное издание. ООО «Альпина Паблишер», 2013

Матвеев С.

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Введение

Теплым летом 2008 г. я посмотрел документальный фильм о Даниэле Таммете[1]. Молодой англичанин производил в уме сложнейшие арифметические действия. Для него не составляло труда, например, возвести число 37 в четвертую степень или же разделить 13 на 97 с точностью до пары десятков цифр после запятой.

Меня это поразило. Я с детства интересовался цифрами и сам мог довольно быстро складывать и умножать, но далеко не в таких масштабах.

Из фильма я узнал, что в марте 2004 г. Даниэль воспроизвел по памяти 22 514 знаков, следующих после запятой в числе π[2]. Из всех удивительных способностей Даниэля – помимо прочего он полиглот и способен неплохо освоить иностранный язык за одну неделю – эта впечатлила меня больше всего. Я был в шоке: неужели возможно запомнить столько цифр?

В картине говорилось, что Таммет – савант[3], чьи сверхспособности проявились еще в детстве в результате тяжелого приступа эпилепсии.

После просмотра той ленты меня в течение нескольких месяцев не оставляла мысль: хорошо бы научиться запоминать множество цифр, как это делает Даниэль. Однако, понимая, что необыкновенные умения Таммета обусловлены не чем иным, как его болезнью, я заинтересовался: а может ли человек с хорошим физическим здоровьем и обычной памятью сам в себе развить такие способности?

Однажды при очередных поисках в Интернете я встретил понятие «мнемотехника». Оказывается, существуют определенные приемы и методики, которые позволяют лучше запоминать информацию. Совокупность этих способов и есть мнемотехника. Данное слово произошло от греческого «мнемоника» (искусство запоминания).

С этого момента я начал постепенно погружаться в изучение различных приемов и методик, совершенствующих память. На первых порах я не возлагал на них особых надежд, не имея очевидных доказательств их действенности.

Но спустя два месяца мне удалось запомнить до 120 знаков числа π, через неделю я довел этот результат до 250, а еще через две недели я уже помнил полтысячи знаков после запятой в числе π.

Тогда-то мне стало ясно, что в этих техниках что-то есть. И я решил исследовать всю доступную информацию по теме развития памяти, а впоследствии и по таким темам, как нейрофизиология, интеллект, головной мозг.

Я изучил, наверное, все хоть как-то относящиеся к теме развития памяти статьи и сайты в русском и зарубежном сегментах Интернета. Параллельно я тренировал свою память, используя самые разные объекты запоминания: стихи, иностранные слова, исторические даты, игральные карты. Получая все новые знания и постоянно упражняясь, я отбрасывал неэффективные техники и тестировал новые.

В 2011 г. я установил рекорд России по воспроизведению знаков после запятой в числе π. Мне удалось запомнить 8332 знака. Это было нелегко, но то, что поначалу казалось фантастикой, стало реальностью. Из человека, который удивляется чудесам, я превратился в того, кто эти чудеса творит.

В этой книге я делюсь самым существенным из приобретенного мной за последние два-три года опыта. Вы познакомитесь с наиболее эффективными техниками запоминания, и они помогут вам совершить квантовый скачок в развитии памяти. Так что перед вами – своего рода практическое руководство по развитию памяти. Каждую технику, каждую методику, о которой я рассказываю, следует не только внимательно изучить, но и применять на практике.

Теоретическая информация сведена в данной книге к минимуму и служит обоснованием приемов запоминания, которым вам предстоит научиться. Я не стремился уделять много внимания научным исследованиям в области изучения памяти, несмотря на то что они вызывают большой интерес. Не хотелось подробно писать и о том, каким образом работает человеческий мозг (как он функционирует, до конца не знают даже ученые), хотя этот вопрос занимает всех, у кого есть голова на плечах. Ведь как ни важны информация и знания, не они, а реальные действия напрямую влияют на нашу жизнь, изменяя ее к лучшему. Я убежден: любой может повторить мое достижение, рекорд Даниэля Таммета или установить новый рекорд в области запоминания.

Действуйте!

Станислав Матвеев

Часть I. Немного о памяти

1. Клетки и сети

Память не сосредоточена в какой-либо определенной части мозга. Наши воспоминания раскиданы по его обоим полушариям. Правда, есть определенные участки мозга, которые отвечают за отдельные функции памяти. Например, мозжечок контролирует двигательную память, миндалина – эмоциональную, а гиппокамп обеспечивает трансформацию кратковременной памяти в долговременную.

В нашем мозгу содержится, по разным оценкам, до 100 млрд нервных клеток – нейронов. У новорожденных их намного больше, но со временем клетки, которые не задействуются, отмирают. Каждая клетка соединена с десятками тысяч других нейронов. Связанные между собой нейроны образуют нейронные сети, которые также взаимосвязаны. Именно эти связи и лежат в основе работы нашей памяти: процесс запоминания новой информации обусловлен образованием новых межклеточных контактов.

Прочность и доступность нейронной сети зависят от того, насколько часто она используется. Вот почему, многократно повторяя одно и то же действие, мы добиваемся большей устойчивости нейронных сетей и, соответственно, получаем все более высокие результаты. Кроме того, чем активнее мы тренируемся, тем меньше нейронов требуется раз от разу для выполнения этого действия.

2. Что мешает запоминать и помнить?

Зачастую процессы, играющие ключевую роль в работе памяти, наталкиваются на проблемы психологического и физиологического характера. Давайте разберемся, какие факторы оказывают негативное воздействие на нашу способность запоминать.

Фактор № 1 Неверие в собственные силы

Эта психологический барьер. Большинство людей настолько не верят в свою способность запоминать, что даже не пытаются удержать в памяти новую информацию.

Я проводил небольшой эксперимент со своими друзьями. Писал на листочке 30-значное число и спрашивал: «Сколько времени тебе потребуется для запоминания этого числа?»

И часто получал такие ответы:

«Ты имеешь в виду все эти 30 цифр?»

«Думаю, я никогда не запомню».

«Да на это уйдет полгода!» и т. д.

Самое интересное, что никто из моих товарищей и не попробовал запомнить предложенное число. Почему же люди не верят в себя?

Неверие коренится в негативном опыте. Иногда те, кого однажды подвела память, начинаются сомневаться в себе, и каждый новый провал в памяти укрепляет в них убеждение, будто они безнадежно забывчивы.

Изредка бывает и наоборот: люди довольны своей памятью и не считают нужным ее улучшить. Так или иначе, как бы вы ни хотели развить свою память, одного желания недостаточно. Необходимо действовать: напрягать мозг, заставлять его переваривать «пищу для ума».

Когда вы захотите что-либо запомнить, просто постарайтесь это сделать, приложив соответствующие усилия и поверив в свои возможности. И вы обязательно добьетесь успеха.

Расскажу случай из своей жизни.

До того как я начал интересоваться темой развития памяти, я не очень хорошо запоминал имена. При знакомстве с новыми людьми я почти всякий раз им говорил, что у меня плохая память на имена (тогда я еще думал, что я один такой). И это убеждение работало как самосбывающееся пророчество: в большинстве случаев я имена забывал.

Потом я подумал: даже если мне трудно запомнить, как зовут новых знакомых, зачем говорить, что у меня плохая память на имена? Можно же эту фразу просто не произносить. Я стал обращать больше внимания на самого человека, на его имя и – Аллилуйя! – стал лучше запоминать имена.

Для того, кто тренирует свой мозг, нет ничего невозможного. Impossible is nothing![4] Цените свой мозг и свою память. И никогда не говорите: «У меня плохая память!»

Фактор № 2 Отсутствие интереса

Наличие интереса к усвояемой информации играет важную роль в запоминании. Для того чтобы новые сведения отложились в памяти, они должны быть вам интересны. Не думаю, чтобы я открыл Америку, но это фактор, о котором многие забывают.

Запоминание малоинтересной, непонятной или тем более отталкивающей информации – процесс весьма мучительный и неэффективный. Если вам нечем заполнить свой досуг, попробуйте попрактиковаться в запоминании того, что вас совершенно не занимает, и вы увидите, что практически потеряли время.

Чтобы облегчить работу памяти, надо превратить запоминаемую информацию в занимательный и интересный материал. Один из вариантов – обратиться к тому, кто хорошо разбирается в соответствующей тематике. Беседа со специалистом, способным высказываться в яркой и доходчивой форме, поможет вам по-новому воспринять сведения, которые необходимо запомнить.

Недаром так называемые двоечники и троечники любят, когда сложную тему им объясняет отличник. Редко кто надеется на учебник. Информация, полученная в ходе диалога, становится более интересной и доступной для понимания и, следовательно, легче усваивается.

Другой полезный совет я почерпнул из работ Брайана Трейси[5]. На случай, если нужно выучить что-то тягомотное и невразумительное, Трейси рекомендовал тщательно изучить тему. Когда прояснятся все вопросы, включая нюансы, возникнет и интерес. Вы увлечетесь, и тогда запоминание пойдет быстрее.

Именно этим советом я воспользовался в институте при сдаче «Теоретической механики». Я погрузился в ее дебри на шесть дней во время сессии, и результат был налицо. Мне открылись новые грани этой сложной науки, и ее усвоение в конце концов оказалось совсем не бесперспективным и унылым занятием.

Если информация, которую вы хотите запомнить, представляется вам скучной или непонятной, вы должны сами позаботиться о том, чтобы она стала удобоваримой!

Фактор № 3 Неиспользование усвоенной информации

Согласно различным оценкам, люди забывают до 80 % информации, полученной за последние 24 часа.

Однако есть выход. Вы можете значительно снизить этот показатель, многократно воспроизводя заученную информацию и применяя ее в самых различных жизненных ситуациях.

На самом деле человек помнит практически все – но только на уровне подсознания. Осознанно он способен задействовать лишь незначительную часть того, что хранится в его памяти. Повторение повышает вероятность осознанного вспоминания. Другими словами, повторение обеспечивает более высокий уровень запоминания.

Предлагаю вам несколько способов, которые позволят превратить повторение заученной информации в живое и полезное дело.

1. Поделитесь новыми знаниями.

Это, наверное, самый простой и наиболее часто применяемый способ. Он хорош еще и тем, что дает возможность глубже вникнуть в предмет разговора. Как в анекдоте: «пока объяснял, сам все понял».

2. Запишите своими словами то, что запомнили.

Этот способ предполагает элементарный пересказ в письменной форме. Его преимущества в том, что моторика рук и визуальное восприятие облегчают запоминание.

3. Напишите статью на основе усвоенного материала.

Статья – дело серьезное! Надо не только пересказать, но и, возможно, проанализировать усвоенную информацию. Это сложная задача, но не исключено, что статья впоследствии сослужит вам добрую службу в профессиональной и творческой судьбе.

4. Попробуйте мысленно донести информацию до 5-летнего ребенка.

На этот раз придется изъясняться просто и ясно. Чтобы воображаемый малыш вас понял, ищите яркие определения и сравнения и стремитесь облекать одну и ту же мысль в самые разные формы.

Используйте эти приемы, чтобы закрепить приобретенные знания!

Фактор № 4 Неправильное питание

Неправильное питание влияет на весь человеческий организм, включая и его центральный орган управления – мозг.

Для того чтобы клетки мозга хорошо работали, им нужно соответствующее питание. Но часто мы об этом забываем, к тому же вред, который причиняет мозгу ненадлежащая пища, не сразу ощутим.

Между тем дефицит необходимых микроэлементов замедляет процессы передачи электрохимических импульсов от одной клетки к другой. В результате мы начинаем страдать от таких симптомов, как плохое самочувствие, упадок сил, невнимательность, ослабление памяти, замедленные реакции. Поэтому необходимо уделять больше внимания тому, что вы едите.

Старайтесь, чтобы в вашу пищу в достаточном количестве входили магний, цинк, селен, хром, витамины B2, B6 и B12, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они содержатся в таких продуктах питания, как цельнозерновые изделия, зеленые яблоки, орехи, клубника, помидоры, виноград, черная смородина, брокколи, шпинат, тыквенные семечки, рыба (лосось, скумбрия, сардина, сельдь), оливковое масло.

Фактор № 5 Употребление алкоголя и курение

Алкоголь нарушает происходящие в мозгу процессы, в результате чего нервные клетки перестают получать кислород. Они отмирают и с помощью специальной жидкости (поступление в мозг именно этой жидкости и вызывает головные боли с похмелья) выводятся из организма с мочой.

Профессор Жданов[6] в одной из своих лекций о вреде алкоголя сказал: «Алкоголь приводит к тому, что мозги мы спускаем в унитаз».

По разным оценкам, только один грамм алкоголя убивает около 200 нейронов, там самым ухудшая память. А одна пол-литровая бутылка пива уничтожает более 5000 нейронов. Как обнаружили датские ученые в 80-х годах прошлого века, четыре года умеренного потребления алкоголя 85 % случаев приводит к уменьшению объема мозга.

Я алкоголь не употребляю вообще, даже «по праздникам». И пусть небольшие дозы хорошего вина полезны для здоровья (это показывают некоторые исследования), мозгу вино наносит один лишь вред.

Никотин, как известно, нарушает мозговое кровообращение, что в свою очередь чревато ухудшением памяти. Курить я никогда не пробовал (разве что кальян, от которого впоследствии отказался), табачный дым переношу с трудом. Считаю, что, если ты живешь по-настоящему насыщенной жизнью, не нужны ни алкоголь, ни табак, ни какие-либо другие средства, изменяющие сознание.

Постарайтесь свести употребление этих наркотиков к минимуму, а лучше вообще от них отказаться. Мощный скачок в развитии интеллектуальных способностей возможен только тогда, когда мозг и организм в целом хорошо функционируют.

Фактор № 6 Плохой сон

Недосыпание способно обернуться недостаточной ясностью мышления, замедлением мыслительных процессов, ослаблением внимания и концентрации. Это означает, что плохой сон часто может служить причиной ухудшения памяти.

Как считают американские ученые, сон предназначен в первую очередь для того, чтобы дать возможность мозгу обработать и «складировать» полученную ранее информацию. Поэтому продолжительность сна должна зависеть от объема этой информации: чем больше узнал, тем дольше спишь. Чем дольше спишь, тем больше помнишь.

Таким образом, сон помогает мозгу навести порядок в памяти и укрепить ее для того, чтобы она работала с большей производительностью в часы нашего бодрствования.

Вот что вы можете сделать для улучшения сна:

1) снизить потребление сахара и кофеина;

2) избегать чрезмерного употребления алкоголя;

3) уменьшить яркость монитора вашего компьютера, а также освещения в помещении, где вы находитесь;

4) отдыхать днем для снятия усталости и улучшения настроения.

Со временем вы убедитесь в том, что полноценный сон благотворно сказывается на памяти.

Все вышеперечисленные факторы представляют собой непреодолимую преграду на пути развития памяти. Ее необходимо устранить – это самый первый и самый важный шаг к тому, чтобы раскрыть огромный потенциал вашего мозга.

Мало того, осознание пагубности этих факторов и их устранение высвободят мощную энергию, которую вы сможете направить на достижение поставленной цели. Чем быстрее вы избавитесь от каждого из препятствий, тем раньше начнете замечать прогресс в запоминании.

Это легко. Если только не сидеть сложа руки!

3. Мифы о памяти

Измышлений о памяти, так же как и о многих других явлениях, существует множество.

Почему так происходит?

Под влиянием нечестного маркетинга и неверных идей формируется большое количество теорий, которые полностью или практически полностью опровергаются на практике. Отсутствие практического опыта порождает массу заблуждений. И всегда найдутся те, кто верит безосновательным утверждениям доктринеров. Если люди не осознают, почему они плохо запоминают имена и числа, многие будут покупать таблетки, якобы улучшающие память. Когда есть спрос – есть предложение!

Тот, кто решил развить свою память, должен знать, какие из общепринятых представлений о памяти на самом деле не более чем миф.

Миф № 1 Существуют пределы памяти

Как я уже говорил, в памяти человека хранится практически весь его опыт, но вспоминается лишь очень малая часть.

На сегодняшний день нет доказательств того, что память безгранична. Вместе с тем попытки нейрофизиологов найти границы памяти тоже не увенчались успехом.

В ходе эксперимента, проведенного в Канаде, испытуемым давали увидеть более 10 000 фотографий людей в течение нескольких дней. После этого им показали те же фотографии, но уже вперемешку с новыми снимками. Узнаваемость изображений составила 85–90 %. Эти результаты говорят о том, что человеческая память обладает колоссальной вместимостью.

Вы можете и сами убедиться в этом.

Каждый день в течение двух месяцев записывайте по два самых важных события минувшего дня. Вкратце расскажите о событии как таковом и зафиксируйте его участников и время.

Через пару месяцев просмотрите свои записи. Вы будете удивлены тем, как много, оказывается, вы помните.

Или же начните по порядку извлекать воспоминания из памяти, и вы одно за другим вытянете из нее множество таких событий, о которых вы вроде бы уже и думать забыли.

Так что не стоит беспокоиться по поводу того, что ваша память когда-нибудь исчерпается. Это всего лишь миф.

Миф № 2 Возраст влияет на память

Многие люди считают, что, после того как им исполнится 40 лет, нет смысла развивать память, так как ее ухудшение неизбежно. Такое убеждение только оправдывает их бездействие.

На самом деле это далеко не так. Более того, если начиная со среднего возраста вы не будете заставлять свой мозг напрягаться, возрастет вероятность снижения умственной деятельности.

Безусловно, возрастное ослабление внимания – это реальность. Но оно отнюдь не означает полной деградации памяти, просто скорость запоминания и уровень концентрации внимания ниже в возрасте 60–80 лет, чем в 20–30 лет.

Чтобы избежать возрастных изменений, надо постоянно держать мозг в форме. А если вы сможете устранить все вредоносные факторы и пользоваться техниками эффективного запоминания, не исключено, что ваша память с годами будет только крепнуть. Вот почему развитие памяти и занятия мнемотехникой очень важны в любом возрасте.

Миф № 3 Лекарства способны улучшить память

Многие люди думают, что лекарственные препараты могут сыграть важную роль в укреплении памяти.

Очевидно, однако, что употребление таблеток не поможет с первого взгляда запоминать номера телефонов или целые страницы текста. Иначе бы люди вообще перестали жаловаться на проблемы с памятью. Но раз этого не происходит, логично предположить, что не так уж все и радужно?

Дело в том, что медикаменты оказывают на память лишь косвенное воздействие, а непосредственно влияют только на происходящие в голове процессы – кровообращение, связь между нейронами, обмен веществ в клетках и пр. Например, глицин, гинкго билоба, фенотропил положительно действуют на мозг, но напрямую не влияют на память. Большинство препаратов, применяемых для укрепления памяти, являются психотропными, а не мнемотропными.

Поэтому не стоит надеяться на то, что трехмесячный курс приема лекарств снабдит вас острой и надежной памятью. Чем пить различные препараты и уповать на их помощь, лучше помогите себе сами!

Миф № 4 Мы используем мозг на 10%

Некоторые исследователи придерживаются мнения, что в интеллектуальной деятельности человека задействована только часть мозга – от 3 до 10 % нервных клеток.

Но давайте задумаемся:

1) если бы 90 % нервных клеток нашего мозга действительно не использовались, мозг не был бы столь уязвим. Между тем повреждение практически любой области мозга чревато потерей каких-либо способностей и функций. Даже небольшие повреждения способны нанести серьезный удар по нашему ментальному здоровью;

2) мозг потребляет 20 % всей энергии, поступающей в тело. С точки зрения эволюции было бы невыгодно иметь орган, который потребляет такое количество энергии, но сам используется только на 10 %;

3) клетки мозга, которые длительное время не работают, дегенерируют. Если бы 90 % из них и вправду бездействовали, это не могло бы ускользнуть от внимания патологоанатомов.

На самом деле нужно оперировать не количественными категориями (процент задействованных клеток), а качественными (как используется мозг). Надо просто-напросто спросить себя: «Как добиться эффективного использования мозга?»

Задавая правильные вопросы, вы будете получать правильные ответы.

А на вопрос «Сколько нервных клеток мозга использует человек?» есть только один верный ответ: столько, сколько нужно для решения определенной задачи!

4. Память и переработка информации

Усвоение любой информации – сложный процесс, проходящий в три этапа:

1) регистрация информации;

2) сохранение информации;

3) воспроизведение информации.

Я называю данный порядок функционирования памяти правилом трех R, потому что по-английски эти стадии называются соответственно Registration, Retention, Recall. Сказать, какой из трех этапов самый важный, невозможно, так как они неразрывно связаны друг с другом и каждый играет свою, незаменимую роль в работе памяти.

Регистрация

На стадии регистрации, так же, впрочем, как и на стадии сохранения, используется особый код (образное запоминание), с помощью которого происходит шифрование данных. Это облегчает мозгу задачу фиксировать информацию. В дальнейшем данные можно легко извлечь из кладовых памяти и расшифровать.

Но прежде чем запомнить какие-то сведения, их надо выделить из общего потока информации. Таким образом, фактор внимания приобретает одну из ключевых ролей в процессе запоминания. Главной проблемой многих людей, недовольных своей памятью, является как раз тот факт, что они не берут во внимание самые разные вещи и явления и поэтому быстро забывают о них (или вообще не запоминают). Но если мы внимательны к окружающему миру, нам значительно легче сохранить в памяти и воспроизвести то, что мы видим и узнаем.

Значит, чем лучше работает наше внимание, тем легче идет запоминание и воспроизведение информации.

Сохранение

Чаще всего инструментом запоминания является знакомая каждому зубрежка. Вспомните, как вы готовились к экзаменам в институте или учили стихи в школе, – все сводилось к тому, что вы несколько раз подряд повторяли усвояемый материал. Тому, что можно запоминать по-другому, нас не учили.

То, что вы узнаете из данной книги, заполнит этот пробел и даст вам неоспоримые преимущества, потому что вы приобретете знания, которые позволят запоминать информацию намного лучше, быстрее и в больших объемах.

Воспроизведение

Воспроизведение, или вспоминание, информации показывает, крепко ли она засела в нашей памяти и способны ли мы без проблем извлечь ее оттуда.

С кем не случалось: не можешь вспомнить то, что вроде бы хорошо знаешь. То, что читал, видел, учил, вдруг выскакивает из памяти. Ответ вертится на языке – да и только.

Чтобы процесс воспроизведения информации шел как по маслу, желательно прежде всего как можно чаще повторять ее. В противном случае вспоминание потребует слишком много времени или вы не сможете вспомнить части, а то и всей информации.

Существенно и то, насколько хорошо вы умеете контролировать эмоции. Ведь когда человек плохо владеет собой, ему трудно восстановить в памяти даже то, что он, кажется, отлично знает.

Ясное сознание – тоже немаловажный фактор. Множество абсолютно ненужных мыслей, которые, бывает, роятся у нас в голове, очень часто блокируют возможность воспроизвести информацию.

Часть II. Учимся запоминать и тренируемся

1. Три кита мнемотехники

Изучение конкретных техник запоминания предварим знакомством с основными элементами мнемотехники.

Ассоциации

C. И. Ожегов определил ассоциации как связь, возникающую между ощущениями, восприятиями, представлениями и т. п.

Ассоциации позволяют нам, например, при слове «кошка» сразу же представить себе соответствующий образ: мяукающее животное с длинными усами и хвостом, белой (рыжей, серой, черной) шерстью, мягкой походкой, острыми коготками и т. д.

Если мы продолжим думать об этом зверьке, то, возможно, вспомним, как мы к нему относимся и где в последний раз его видели. В конце концов, размышляя о кошках как о домашних питомцах, мы можем вспомнить о собаках и начать раздумывать уже на «собачью» тему. Так мы прокручиваем в голове одну ассоциативную цепочку за другой и вспоминаем массу самой разной информации.

В мнемотехнике ассоциации используются в ключе преобразования любых данных в известные и очевидные образы. Великое множество связей, существующих в нашем уме, предоставляет огромный выбор самых различных образов. Таким образом, чем обширнее наши знания, тем больше этот выбор и тем легче усваивать и запоминать новую информацию.

Более того: по мере запоминания новой информации образуются новые связи, ассоциации. Отсюда вытекает весьма важный факт: чем больше сведений мы запоминаем, тем больше информации способны еще запомнить!

Размещение

Вспомните в подробностях, что вы делали вчера.

А теперь припомните, чем занимались неделю назад.

Если вы проанализируете ход своих мыслей, то поймете, что, пытаясь восстановить в памяти прошлые действия, опирались на воспоминания о местах, где их совершали.

Что вы делаете, когда встречаете знакомого на вид человека, но не помните его имя?

Вы вспоминаете то место, где видели эту личность в последний раз!

Нетрудно, таким образом, сделать вывод: память о минувших событиях привязана к месту, где они происходили.

Воображение

В своем воображении, утверждал Альберт Эйнштейн, мы свободны «рисовать как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир».

Некоторые из тех, кто только начинает заниматься улучшением памяти, пугаются, когда узнают, что мнемотехника требует работы воображения. Эти люди уверены, что фантазия – их слабое место.

Мне встречались такие среди новичков на моих тренингах. Я просил их представить, будто осуществилась их главная мечта. «Вы там, куда стремились с самого детства», – говорил я им.

Кое-кто из моих учеников «отправился» в райский уголок среди высоких пальм на берегу лазурного моря. Кто-то оказался в собственном трехэтажном особняке в горах. Одни путешествовали, наслаждаясь новыми знакомствами и видами, другие помогали людям. У каждого свое заветное желание. Но всем студентам прекрасно удалось представить себе незнакомое место или ситуацию, в которую они никогда прежде не попадали. Визуализация своей мечты и есть воображение!

Теперь постарайтесь мысленно увидеть, как синий карандаш сначала воткнули в зеленый кактус, а потом вынули и вставили в стакан с молоком.

Это не так сложно!

Попробуйте объединить в воображении предметы, которые на первый взгляд не имеют никакого отношения друг к другу:

корову и пень;

бумагу и наушники;

верблюда и лампочку.

Продолжите делать это упражнение, используя собственные примеры. Вскоре вы начнете верить в силу своего воображения и поймете, что ваш мозг – отличный генератор разнообразных связей!

2. Как запоминать слова

Начнем, пожалуй, с самого легкого – запоминания слов. Умение качественно и быстро запоминать слова может понадобиться в самых различных ситуациях – от похода в магазин, когда нужно запомнить список необходимых покупок, до выступления с научным докладом.

Магия памяти vs «магическое число»

Запомните за две минуты 20 следующих слов в той последовательности, в какой они приведены:

ложка

корабль

собака

кактус

береза

автомобиль

любовь

вишня

компьютер

чайник

лопата

ворота

самолет

боль

камера

воробей

здоровье

бинт

стул

богатство

Засеките время – и начинайте!

Каков же результат?

Если вы не использовали особых приемов для запоминания, то, скорее всего, запомнили не более десятка слов.

Обычно человек запоминает от пяти до девяти единиц усвояемой информации. Это так называемое «магическое число семь плюс-минус два», открытое в середине прошлого века американским психологом Джорджем Миллером[7]. Ученый обнаружил, что рабочая память человека способна удержать от пяти до девяти единиц информации.

Так что, если вы забыли более половины слов из приведенного выше списка, не огорчайтесь. Это средний результат, и ему не стоит удивляться. Он не является признаком того, что у вас проблемы с памятью.

С помощью определенных приемов вы очень скоро сможете запомнить все 20 слов за пару минут!

Метод «Сочинение истории»

Это самый простой способ запоминания слов. Его суть в том, чтобы придумать интересную и необычную историю на основе слов, которые необходимо сохранить в памяти. Чем красочнее и ярче будет ваше произведение, тем лучше вы запомните и сами слова, и их последовательность.

В данном случае у вашей истории может быть, например, такое начало: Выходя из дома, я случайно наступил на большую ложку, которую кто-то обронил. Она меня ударила по лбу, и мне стало очень больно. Погладив себя по голове, я запрыгнул на большой корабль, который проплывал мимо по асфальту. В это время мне в брюки вцепилась рыжая собака, причем как раз в тот момент, когда мы проплывали мимо кактусов. Я отшвырнул ногой собаку, да так далеко, что она улетела, приземлившись на березе. Доплыв до нужного места, я пересел в спортивный автомобиль…

Продолжив историю или, что еще лучше, придумав собственную, вы сможете запомнить и воспроизвести все 20 слов в нужной последовательности. А чтобы еще больше облегчить себе задачу, поступайте следующим образом.

1. Составляйте оригинальные, захватывающие истории.

Сюжет должен быть необычным, но достаточно простым и логичным. Не стремитесь к заумным или многозначительным сочинениям. Чем сложнее окажется ваш рассказ, тем труднее будет запомнить слова.

2. Главную роль в истории отведите себе.

Это важный момент. Став главным героем, вы сможете эмоционально пережить вымышленные приключения, и это подкрепит работу памяти. Поэтому старайтесь строить повествование так, чтобы в нем было отражено и эмоциональное состояние персонажей.

К примеру, вы можете ощущать страх, когда убегаете от тигра, или испытывать блаженство, лежа на берегу океана.

Помещая себя в центр воображаемых событий, вы словно обманываете свой мозг, заставляя его поверить в то, что эта история произошла с вами на самом деле. Когда же вы привнесете в свой рассказ эмоции, мозг быстрее воспримет его и лучше запомнит. Нейроны и нейронные сети в мозгу не могут различить, что действительность, а что вымысел. Поэтому обмануть его не составляет труда.

3. Подключайте воображение.

Раньше я считал, что у меня небогатая фантазия, но с тех пор, как я стал заниматься техниками запоминания, понял, как сильно ошибался.

Разве сложно вообразить, как собака летит на метле или как кактус пинает футбольный мяч? Это легко! Попытайтесь представить себе мультфильм, снятый по вашему сюжету, и найдите для этой мультяшной истории интересные стилистическое и цветовое решения.

Например, постарайтесь включить воображение и нарисовать себе такое:

На дереве растут галоши.

Кастрюля с крыльями летит по небу.

Барабан стоит на воротах.

Коза моет посуду.

Книга катается на качелях.

Мысленно превратитесь в Джеймса Бонда и снимите о себе остросюжетный боевик – в итоге вам удастся запомнить даже не десятки, а сотни слов!

Метод «Цепочка»

Этот метод, во многом схожий с методом сочинения истории, состоит в том, что запоминаемые слова последовательно соединяются друг с другом, образуя своеобразную цепочку.

При составлении подобной цепочки нет надобности придумывать определенный сюжет, в котором можно было бы объединить все запоминаемые слова. Достаточно последовательно выстраивать слова друг за другом, создавая как можно более необычные и интересные смысловые конструкции.

Все те же слова – ложка, корабль, собака, кактус, береза, автомобиль, любовь, вишня – могут стать звеньями вот такой цепочки: «В большой алюминиевой ложке лежит корабль пиратов; на корабле разлеглась, виляя хвостом, большая собака; на голове у собаки растет кактус; кактус пронзает береза; на березе висит автомобиль; на капоте автомобиля изображено сердце; из сердца торчит вишня».

Чтобы лучше закрепить в памяти слова, уделяйте особое внимание связям между ними. Старайтесь увидеть не просто собаку и корабль, а то, как пес устроился на палубе.

Плюсы методов «Сочинение истории» и «Цепочка» заключаются прежде всего в том, что они доступны людям разного возраста и развивают умение создавать интересные, фантастические истории, которое может пригодиться в дальнейшем. Однако эти методы не являются в достаточной мере эффективными. Они предполагает довольно низкую скорость запоминания. Я рассказал о них в первую очередь для того, чтобы вы смогли почувствовать разницу между привычными способами запоминания (зазубривание и прокручивание в уме информации) и особыми техниками.

Это только начало нашего путешествия!

3. Кодирование в образы

Секрет успеха

Прежде чем приступить к изучению наиболее действенных мнемонических методик, полезно узнать, в чем секрет их эффективности.

Речь идет о процессе, без которого мнемотехники и не существовало бы. На нем строятся все современные техники запоминания – иначе ни одна из них просто не работала бы!

Возможно, узнав, что это за процесс, вы скажете: «Да это я и так знал! Тоже мне новость!» Но, к сожалению, многие об этом забывают или вообще не знают.

Между тем одна только осведомленность об этом процессе способна ускорить и облегчить запоминание, даже если вам не известен ни один мнемонический прием.

Итак, главный секрет мнемотехники – преобразование информации в образы. Образ – единица нашего воображения, возникающая при восприятии информации на основе ассоциаций.

Учтите: усвояемую информацию надо всегда преобразовывать в образы. Это касается любой информации, будь то даты, формулы, текст, стихотворение, таблица, иностранные слова, имена людей и т. д. Показатели, которые вы получите в таком случае, значительно превзойдут результаты простого зазубривания. Сведения быстро и надолго врежутся в вашу память.

Как выбрать качественный образ

Образы, с помощью которых происходит запоминание информации, могут быть разного «качества». Один и тот же предмет мы можем представить себе либо в деталях и красках, либо в общих чертах и в черно-белом цвете. Не все образы одинаково полезны для запоминания.

«Правильными» мы называем образы:

1. Цветные

Старайтесь, чтобы цвет образа соответствовал окраске соответствующего предмета. Скажем, представляя радугу, не забудьте о формирующих ее разноцветных полосах.

2. Крупные

Вне зависимости от реального размера самого предмета образы не должны быть мелкими. Если герои вашей картинки – слон и хомячок, вообразите, что последний нисколько не меньше, а, возможно, даже и больше слона!

3. Детальные

Представляйте образы в мельчайших нюансах. Например, постарайтесь мысленно увидеть мордочку кошки во всех деталях – с усами, носиком, ушками и пр. Особенно это полезно тогда, когда вы впервые используете мнемонические приемы для запоминания паролей.

4. Яркие

Яркие и блестящие предметы всегда более привлекательны, чем тусклые. Давайте же будем стремиться к яркости при создании образов!

5. Объемные

Объемные образы лучше усваиваются и легче вспоминаются.

В уме мы можем сделать практически все, на что способны современные программы для трехмерного моделирования. Мысленно можно покрутить, приблизить, разломать или согнуть любой предмет. Помните, что стол и стул на самом деле не плоские.

Наш мозг – фантастический графический редактор, возможности которого практически безграничны!

Картинки и требования к ним

Объединив несколько образов в какой-либо необычный сюжет, мы получаем так называемые картинки. Чтобы картинки принесли больше пользы при запоминании, они должны быть:

1. Необычными

Старайтесь изобретать как можно более интересные и необычные связи, поскольку такие запоминаются лучше. Например, вместо «лист бумаги лежит на столе» я бы посоветовал картинку: «Желтый лист бумаги насквозь прорезает деревянный стол на трех ножках».

Судя по моему опыту и наблюдениям моих учеников, этот прием работает в большинстве случаев.

2. Динамичными

Движущиеся образы запоминаются лучше, нежели статичные. Возможно, это происходит из-за того, что объекты, которые пребывают в движении, привлекают к себе больше внимания.

Попробуйте запомнить: «Гвоздь с молотком лежат на слоне» и «Гвоздь забивается молотком в слона». В каком случае запоминание окажется более легким делом?

3. Эмоциональными

Когда я начинал заниматься развитием памяти, я игнорировал эмоциональную составляющую при запоминании. Но советы чемпионов мира по запоминанию и положительные отзывы многих мнемонистов подтолкнули меня к изменению этой точки зрения.

В конце концов мне понравилось использовать эмоции. Во-первых, это куда интереснее, а во-вторых, действительно помогает запоминать связи.

4. С четкими связями

Связь между образом и местом его размещения должна быть очень четкой.

Чтобы добиться этого, отчетливо представляйте контуры ваших образов на фоне окружающей обстановки. Например, если мы представляем себе большой банан, лежащий перед дверью продуктового магазина, необходимо мысленно увидеть контуры этого плода.

Абстрактные слова

Когда нет зримого образа

Такие абстрактные существительные, как «любовь», «боль», «богатство», не имеют конкретных зримых образов, и поэтому их довольно тяжело привязать к истории.

Образы к абстрактным словам подбираются с помощью ассоциаций. Используйте для этого все свое воображение!

Возможно, любовь – это сердце или Амур, а богатство – мешок с деньгами или гора золота. Это самые распространенные ассоциации, но совсем не обязательно, что именно их вам подскажет фантазия. Ассоциации могут строиться на принципе сходного звучания (любовь – морковь), личном опыте (любовь – образ возлюбленного). Возможно, для вас слово «боль» не синяк или ушиб (как у меня), а слезы на глазах или шприц.

Вот несколько ассоциаций, которые можно считать устоявшимися:

Удача – подкова.

Здоровье – красный крест.

Карьера – лестница.

Чистота – швабра.

Болезнь – градусник.

Подумайте и решите, подходят ли вам эти образы.

Термины

Время от времени приходится иметь дело с материалом, в котором встречаются слова, смысл которых нам неизвестен. Как правило, это термины. Не беда, если терминов окажется не более семи. А если их будет больше десятка? В таком случае мы не сможем удерживать в памяти новые слова и суть текста ускользнет от нас.

Сложность запоминания терминов в том, что нужно запомнить не только само слово, но и его значение. Поэтому для запоминания терминов есть своя методика – создавать образы не только для них самих, но и для их дефиниций. В основе данного метода – все та же техника запоминания абстрактных слов с помощью образов. В конечном итоге все образы связываются в общую картинку.

Например:

«Консенсус» (договоренность, согласие между сторонами).

Картинка: конь с тележкой, а в ней копна сена и сидят двое мужчин, которые пожимают друг другу руки. На копне сидит суслик.

«Аккреция» (падение рассеянного вещества из окружающего пространства на поверхность космического тела).

Картинка: на поверхность Солнца падают лепестки акации и кусочки кремниевых пластин.

«Аутопсия» (посмертное вскрытие и исследование тела).

Картинка: в автомобиле пытается вскрыть замки психически больной человек с якорем в руках (то, что это вскрытие тела, а не машины, вы и так запомните).

Эти примеры, в которых используются понятные каждому образы, наглядно показывают, как происходит запоминание терминов.

Но следует иметь в виду, что предложенные мной ассоциации могут для кого-то оказаться малоэффективными. Образы, подобранные самостоятельно, работают значительно лучше.

Учтите: целесообразно использовать те образы, которые сразу приходят в голову. Создать несколько образов с тем, чтобы из них выбрать самый подходящий, – ошибочная тактика.

На чемпионатах мира по запоминанию нет времени на долгие раздумья о том, какой образ выбрать для того или иного слова. Состязающиеся моментально подбирают ассоциации и сохраняют их в своей памяти.

Данный навык приходит с практикой, так почему бы не начать практиковаться прямо сейчас?

4. Размещение образов

На практике процесс размещения образа выглядит примерно так:

1) если наша задача – запомнить последовательность слов «мяч», «кирпич», «любовь», начнем с выбора их образов: соответственно футбольный мяч, красный кирпич, сердце;

2) выбираем три места, где мы разместим эти образы: дверь, стол, компьютер;

3) теперь нам остается только подключить воображение и мысленно увидеть, как в дверь комнаты влетает мяч, на стол с грохотом падает кирпич и сердце бьется внутри компьютера.

Легко, не правда ли? Особенно если помнить, что самый главный помощник при размещении – наше воображение.

Если же мы заранее заготовим места для размещения образов, процесс запоминания окажется еще более легким, Чтобы «правильное» место оказалось в нужный момент под рукой, можно воспользоваться одним из четырех методов.

Метод мест

Этот прием иногда также называют методом римских комнат или методом Цицерона. По легенде, римский политик и оратор Цицерон перенял эту технику у Симонида[8]. Известно, что знаменитые речи Цицерона, воспроизводившиеся им по памяти, пестрели именами, датами и цитатами.

Метод мест предполагает, что в каком-нибудь помещении (квартире, комнате и пр.) мы выделяем несколько предметов, расположение которых относительно друг друга нам хорошо известно, и на них размещаем наши образы. Такими предметами-местами могут быть, например, шкаф, компьютерный стол, офисное кресло, окно, дверь. А также подоконник, ваза с цветами, сейф, мусорная корзина, люстра.

При этом важно выделять предметы, у которых в данном помещении есть постоянное место. Скажем, сумка (которую кто-то просто забыл) не подходит: впоследствии вы можете о ней и не вспомнить.

Метод выделения деталей

Метод заключается в том, что в каком-то определенном предмете (образе) мы выделяем несколько деталей.

Например:

Образ – мамонт. Детали – хвост, уши, клыки, хобот, ноги и т. д.

Образ – мобильный телефон. Детали – камера, динамик, микрофон, клавиши, кнопка включения, дисплей, разъем для наушников и т. д.

Среднее количество деталей, которое можно выделить в одном предмете, составляет от трех до семи.

Детали при этом должны иметь несходные образы. Иначе вы запутаетесь или вообще их не запомните. Так, не имеет смысла в слоне выделять два уха или четыре ноги.

Попробуйте выделить лапки у сороконожки, и вы поймете, о чем я говорю.

Метод путешествий

Этот метод очень похож на метод мест. Разница в том, что мы выделяем знакомые места не в помещении, а на известных нам маршрутах, будь то дорога на работу, в клуб, парк или к стоматологу. Такие места называются локациями. Например: остановка, поликлиника, светофор, магазин одежды, парикмахерская, парк, стадион, бассейн, автостоянка, заправка.

Как видите, метод путешествий так же прост, как и метод мест, поскольку мы имеем дело с тем, что хорошо знакомо.

Локации, или «локи» (от лат. locus – место), не ограничиваются маршрутами, которые вы избираете ежедневно. Они могут быть выделены по всему городу или в нескольких населенных пунктах, в частности в тех, где вы провели детство или отпуск.

Места – это якоря нашей памяти, отправные точки, с помощью которых мы движемся во времени. Если бы ни они, мы, наверное, были бы не в состоянии запоминать такое огромное количество информации!

Если вас спросить: «Чем вы занимались в возрасте 12 лет?», вы сразу начнете вспоминать места, связанные с этим отрезком вашей судьбы: дом, в котором жили, двор, где играли с товарищами.

Если спросить: «Где вы учились?», вы будете вспоминать подготовительные курсы, школы, вузы.

А если же задать вопрос: «Чем вы зарабатывали на жизнь?», вы станете перебирать в уме предыдущие места работы.

Наиболее знакомые места дают самые лучшие локации для метода путешествий.

Составьте последовательность из 30 мест на маршруте, которым вы чаще всего пользуетесь. Это дело 10–15 минут.

Например: подъезд, фонарный столб, угол дома, детский городок, магазин детской одежды, киоски на остановке, остановка, продовольственный магазин, цветочный ларек, аптека и т. п.

У меня это заняло две минуты. Я просто мысленно прошелся по дороге от дома до остановки.

Комбинированный метод

Для более качественного запоминания возможно сочетание всех или нескольких методов. Такой подход позволит создать огромное количество локаций, с помощью которых мы сможем запоминать информацию.

Например:

Прогулка по городу: аптека, супермаркет, кинотеатр, остановка (метод путешествий)

В супермаркете: дверь, сейфы для хранения сумок, тележка, прилавок с фруктами (метод мест)

В тележке: ручка, дно, колесико (метод выделения деталей).

Как создавать маршруты

При размещении образов можно либо обратиться к хорошо известному маршруту (метод путешествий), либо придумать новый.

Самое простое – пройтись по своему городу и внимательно присмотреться. Локи должны располагаться последовательно и находиться на примерно одинаковом расстоянии друг от друга. Будет ошибкой, если вы выберете автобусную остановку рядом с аптекой, а в качестве следующего объекта – стадион на другом конце города.

Можете сфотографировать до нескольких сотен объектов и составить из снимков последовательность, например, с помощью PowerPoint.

Используйте сюжет хорошо известного вам фильма для того, чтобы создать локации для размещения будущих образов. Геймеры могут выбирать места из компьютерных игр. Например, из игры Counter-Strike можно использовать карты.

Не забывайте о возможностях поисковых систем «Яндекс. Карты» (функция «Панорама») и Google Street View. С их помощью вы можете, не отходя от компьютера, проехаться по дорогам крупных городов, увидеть их в формате 3D и подобрать несколько подходящих маршрутов.

Как выбрать наилучший маршрут

Метод путешествий является одним из излюбленных среди чемпионов мира по запоминанию. Для меня это основной инструмент в деле развития памяти.

Именно от маршрутов зависит количество и качество запоминаемой информации, а также скорость усвоения. Чтобы извлечь из метода путешествий всю возможную пользу, предлагаю последовать трем важным советам.

1. Выбирайте маршруты, которые вы хорошо знаете.

Вместо того чтобы сосредоточивать усилия на запоминаемой информации, многие концентрируются на локациях, куда размещают свои образы. В связи с этим у них сильно страдает скорость запоминания.

Поэтому подбирайте такие маршруты, которые вы знаете назубок и которыми неоднократно пользовались. Мои маршруты пролегают в родном городе, в деревне у бабушки, которую я много раз навещал, в окружающих меня районах и парках. Все эти места дают потрясающий материал для метода путешествия. Их я представляю очень четко, в прямой и обратной последовательностях.

Сейчас я прокручиваю в голове локации маршрутов как слайд-шоу, но для этого мне пришлось хорошенько потренироваться. На первых порах вы будете продвигаться по своему маршруту от одной локации к другой, однако со временем в памяти останутся слайды с изображением нужных локаций. Благодаря этому ваша скорость запоминания заметно возрастет.

2. Выбирайте самые значимые для вас маршруты.

Это правило тесно связано с предыдущим, но стоит того, чтобы выделить его в отдельный пункт.

Многие из моих маршрутов связаны с местами, сыгравшими важную роль в моей судьбе, и прежде всего такими, где я пережил сильнейшие положительные эмоции.

Применяя метод путешествий, я детально прорабатываю каждую локацию, стараясь ее физически ощутить: вдохнуть воздух, почувствовать дуновение ветра или услышать шелест листьев. Я вновь испытываю эмоции, некогда охватившие меня в этом месте, и заново осознаю, что оно значило для меня. Другими словами, заставляю свой мозг поверить, что опять там нахожусь. Но, обманывая мозг таким образом, я обеспечиваю себе более легкое запоминание! (Я подробно останавливался на эмоциональном факторе, когда рассказывал о методе сочинения истории.)

3. Выбирайте маршруты, предполагающие разнообразие локаций.

Составляя свои маршруты, не забывайте: локации должны быть разнообразными и интересными.

Можно, конечно, выбрать маршрут городского автобуса и в качестве локаций использовать остановки, но сомневаюсь, что это будет способствовать качественному запоминанию. Лично я убедился на собственном опыте, что, если однотипных остановок или магазинов более трех, начинается путаница в локациях.

5. Работаем с текстами

Практически каждому из нас хоть раз в жизни да приходилось выступать на публике – читать стихи на школьных праздниках, защищать диплом в институте или проводить презентации на работе.

Большинство людей опасается выступать публично. Боязнь публичных выступлений является одним из самых сильных страхов. Причин этому много, одна из них – вероятность ошибиться или забыть текст. Поэтому выступления, как правило, просто зачитываются. Ораторы, которые не пользуются разного рода шпаргалками, встречаются не так часто.

Выступление без подсказок многим представляется невыполнимой задачей. Мало кто знает, что с помощью особых приемов можно довольно быстро запомнить текст доклада или презентации. Не дословно, конечно, но этого зачастую и не требуется.

Доклады

Предлагаю самый простой алгоритм запоминания различных текстов и выступлений.

Шаг 1. Читаете полностью весь текст, вникая в его содержание.

Шаг 2. Читаете текст еще раз, выделяя главные мысли.

Шаг 3. Делите каждую главную мысль на 2–4 предложения. Это составит один абзац, в котором тоже надо выделить основную мысль.

Шаг 4. Для такой основной мысли подбираете одно слово или словосочетание, которыми можно было бы ее описать.

Шаг 5. Для этого слова или словосочетания подбираете конкретный образ.

Шаг 6. Запоминаете этот образ.

Точно таким же способом надо обработать весь текст.

Для примера возьму отрывок из рассказа Константина Паустовского «Барсучий нос».

Озеро около берегов было засыпано ворохами желтых листьев. Их было так много, что мы не могли ловить рыбу. Лески ложились на листья и не тонули.

Приходилось выезжать на старом челне на середину озера, где доцветали кувшинки и голубая вода казалась черной, как деготь. Там мы ловили разноцветных окуней. Они бились и сверкали в траве, как сказочные японские петухи. Мы вытаскивали оловянную плотву и ершей с глазами, похожими на две маленькие луны. Щуки ляскали на нас мелкими, как иглы, зубами.

Стояла осень в солнце и туманах. Сквозь облетевшие леса были видны далекие облака и синий густой воздух. По ночам в зарослях вокруг нас шевелились и дрожали низкие звезды.

У нас на стоянке горел костер. Мы жгли его весь день и ночь напролет, чтобы отгонять волков, – они тихо выли по дальним берегам озера. Их беспокоили дым костра и веселые человеческие крики.

Возьмем 1-й абзац.

Озеро около берегов было засыпано ворохами желтых листьев. Их было так много, что мы не могли ловить рыбу. Лески ложились на листья и не тонули.

Представим себе эту картинку и подберем ключевой образ – удочка с леской, вся в листьях. Привязываем этот образ к заранее заготовленной локации.

Далее – следующий абзац.

Приходилось выезжать на старом челне на середину озера, где доцветали кувшинки и голубая вода казалась черной, как деготь.

Подключаем воображение и по максимуму визуализируем данную картинку – челнок посередине озера в черной воде. Выберем для ключевого образа челнок и присоединим его к следующей локации.

Обратимся к третьему абзацу.

Там мы ловили разноцветных окуней. Они бились и сверкали в траве, как сказочные японские петухи. Мы вытаскивали оловянную плотву и ершей с глазами, похожими на две маленькие луны. Щуки ляскали на нас мелкими, как иглы, зубами.

Поступаем с этим абзацем так же, как и с двумя предыдущими. В качестве ключевого образа можно выбрать сетку с рыбой.

Далее применяем данный алгоритм ко всему тексту.

Если нужно запомнить текст с большим количеством деталей, подбирайте образы не к абзацам, а к предложениям. Чем больше будет образов, тем ближе к тексту окажется ваш пересказ.

Благодаря этому алгоритму вы сможете довольно быстро запомнить любой доклад и чувствовать себя увереннее. К тому же выступление общающегося с аудиторией оратора гораздо увлекательнее и интереснее, чем речь, прочитанная по бумажке.

Стихи

В отличие от текстов, которые можно пересказать своими словами, стихи надо запоминать дословно. В этом, наверное, самая большая сложность. Но есть и большой плюс: в стихах присутствует рифма, что значительно облегчает усвоение.

При заучивании стихов активно работает речевая память, которая хорошо фиксирует эмоциональную составляющую слов, паузы и интонацию. А самый действенный инструмент запоминания стихотворных произведений – образы.

Инструкция по запоминанию

Порядок действий, необходимых для запоминания стихотворения, таков:

Шаг 1. Читаем полностью все стихотворение.

Шаг 2. Читаем две строки и запоминаем их с помощью образов (картинок).

Шаг 3. Три-пять раз повторяем вслух строки по образам.

Шаг 4. Читаем следующие две строки, запоминаем и повторяем их.

Шаг 5. Три-пять раз повторяем по памяти все четыре строки.

Шаг 6. Повторяем шаги № 2–5, сначала по две строки, а после по четыре.

Шаг 7. Повторяем стихотворение целиком три-пять раз.

Схематично процесс будет выглядеть так:

Поэзия мнемонических образов

Теперь подробно разберем, как следует создавать образы и картинки при запоминании стихов.

Шаг 1. Создание (подбор) образов для отдельных строк.

Шаг 2. Выбор локаций для размещения этих образов (локи должны быть подготовлены заранее).

Шаг 3. Соединение образов с локациями.

А теперь посмотрим, как этот алгоритм работает на практике.

Возьмем отрывок из стихотворения Николая Рубцова:

Я буду долго гнать велосипед,

В глухих лугах его остановлю.

Нарву цветов. И подарю букет

Той девушке, которую люблю.

Для запоминания этой строфы нам понадобится четыре локации. Например: дверь, стол, стул и окно.

Первая строка: образ велосипеда (или парня, сидящего на велосипеде и крутящего педали). Локация – дверь. В дверном проеме парень крутит педали на велосипеде.

Вторая строка: представляем пустынный луг. Локация – луг. На столе расположен луг.

Третья строка: букет цветов. Локация – стул. На стуле лежит красивый букет.

Четвертая строка: можно представить девушку, держащую в руках сердце. Локация – окно. На окне сидит девушка и держит в руках сердце.

Теперь постарайтесь запомнить отрывок из стихотворения Игоря Северянина, самостоятельно подобрав четыре локации.

Вонзите штопор в упругость пробки —

И взоры женщин не будут робки!

Да, взоры женщин не будут робки,

И к знойной страсти завьются тропки.

Первая строка: представляем, как штопор с трудом входит в пробку.

Вторая строка: женщина с пристальным взглядом.

Третья строка: тот же образ, что и для второй строки.

Четвертая строка: узенькие извилистые тропинки.

Зрительная память является хорошим вспомогательным средством при запоминании стихов. Но рассчитывать исключительно на нее не стоит. Придерживайтесь алгоритма, и тогда визуальные представления станут вам отличным подспорьем. Кроме того, следует повторять строки согласно представленной схеме и одновременно обращать внимание на образы, размещенные на локациях. Сочетая разные приемы, вы получите более мощный инструмент запоминания стихотворений!

6. Усвоение иностранных слов

Основной метод

Вы хотели бы знать иностранный язык?

Мнемотехника может помочь вам и в этом.

Некоторые люди посещают курсы английского языка, но вскоре их бросают. Это, на мой взгляд, объясняется не ленью, как многие считают, а отсутствием интереса к обучению. Ведь наиболее распространенные методики делают упор на зубрежку и утомительные упражнения.

Мы будем запоминать иностранные слова с помощью того же увлекательного приема, какой мы использовали применительно к терминам. Основная сложность состоит в том, что нужно придумывать образы, которые будут кодировать и произношение, и значение иностранных слов.

Начнем с запоминания произношения слова. Подберем для него одно или несколько схожих по звучанию слов на родном языке.

Например:

Слово gans (ганс) – гусь (нем.)

Мне тотчас приходит на ум Ганс Христиан Андерсен[9].

Теперь будем запоминать значение этого слова. Образ гуся сразу возникает в голове.

И последний этап – соединить в целостную картинку два образа.

Мне представляется, как Ганс Христиан Андерсен гоняет гусей. С помощью этой забавной картинки мы запомнили значение и произношение немецкого слова gans. (Если внешность знаменитого сказочника вам неизвестна, можете воспользоваться образом гангстера.)

Но подобрать к произношению один-единственный образ не всегда получается. В этих случаях надо найти несколько образов:

Löffel (лёфль) – ложка (нем.).

К этому слову я подобрал два русских – «летчик» и «флейта».

Далее я представляю ложку – с ее образом все понятно.

Последний шаг – визуализация всей картинки. Соединяю образы и получаю:

В большой ложке сидит летчик и играет на флейте.

Вот еще несколько показательных примеров:

Baum (баум) – дерево (нем.). На дереве висит шлагбаум.

Blume (блюме) – цветы (нем.). Из цветов торчит блюдце с мелом.

Grass (грас) – трава (нем.). На траве гроссмейстеры играют в шахматы.

С глаголами и прилагательными работаем аналогично:

Jump (джамп) – прыгать (англ.). Девочка в джемпере прыгает со скакалкой.

Green (грин) – зеленый (англ.). От грозы яблоко (зеленое) покрылось инеем.

Singen (зинген) – петь (нем.). На зенитной ракете поет енот.

Bitter (битер) – горький (нем.). Максим Горький размахивает битой и ершиком.

Итак, чтобы в вашем лексиконе надежно закрепилось еще одно иностранное слово, достаточно совершить три простых действия:

1) выбрать образ(ы) для произношения;

2) выбрать образ(ы) для значения;

3) соединить образы в целостную картинку.

Данный метод – очень эффективный инструмент, позволяющий ускорить изучение иностранного языка. Он работает сразу в двух направлениях: помогает как понимать, так и говорить. Услышав иностранное слово, вы вспомните картинку, с которой оно связано, а значит, и его значение. А если это слово понадобится вам в речи, вы восстановите в памяти его картинку и, следовательно, произношение.

Запомнив хотя бы 50–100 слов таким способом, вы убедитесь в его преимуществах перед примитивной зубрежкой. Более того, вы получаете двойную пользу: пополняя свои знания, одновременно развиваете навык запоминания.

Конечно, запоминание иностранных слов методом размещения должно происходить в контексте общего погружения в изучаемый язык. Следует слушать аудио, смотреть видео, читать статьи.

О чем молчат учебники

Сейчас уже появились книги, которые учат запоминать сотни и тысячи иностранных слов с помощью мнемонических приемов. Это хорошая тенденция.

Вместе с тем многие публикации страдают одним и тем же недостатком.

Их авторы обещают, что в конечном итоге вы будете способны запоминать по 100–300 слов в час. Такое в принципе возможно, но способы, которые предлагаются практически повсеместно, приводят к тому, что, даже если вы и запомните 100 слов за час, вы не сможете сознательно вспомнить всю сотню. В итоге получается так: вы помните, что запомнили какую-то информацию, но не можете вспомнить, какую именно.

Это влечет за собой проблемы с повторением, и в результате вы забудете значение многих слов.

Чтобы ничего подобного не случилось, я предлагаю пользоваться любыми методами размещения. Главное – привязать сохраненные в памяти картинки (значение + произношение) к заготовленным локациям. Соответственно, чем больше иностранных слов надо изучить, тем больше локаций должно быть у вас наготове.

Если вы хотите сделать серьезный рывок в овладении иностранной лексикой, придется потрудиться над подбором образов и локаций. Тогда и запоминание, и повторение станут по-настоящему эффективными.

Периодически повторяя слова и используя их в речи, вы гораздо быстрее освоите язык.

7. Легион имен в памяти

Самый сладкий звук речи

Мы живем в социуме, и от того, насколько хорошо мы взаимодействуем с другими людьми, зависит многое. Быть интересным собеседником и внимательным слушателем очень важно. Показав знакомому, что вы помните детали предыдущих разговоров, вы укрепите благожелательный настрой диалога и облегчите дальнейшее общение.

Дейл Карнеги[10] считал: «Для человека звук его имени является самым сладким и самым важным звуком человеческой речи»[11]. Поэтому самое первое, что, по моему мнению, стоит запомнить о человеке, – его имя. Но многие люди, хорошо запоминая лица новых знакомых, забывают или пропускают мимо ушей их имена и из-за этого попадают в нелепые, а то и неприятные ситуации.

Сложность запоминания имен коренится в том, что имя – абстрактное понятие. В отличие от кактуса, принтера и слона, оно не имеет какого-либо конкретного образа. Знакомясь с новыми людьми, мы видим их лица, цвет кожи, манеры поведения, но не видим их имен. Будь они написаны на лбу, проблемы бы не возникло!

Предлагаемый мной алгоритм поможет преодолеть эти трудности. Умение запоминать имена придаст вам уверенность и поможет находить общий язык с людьми.

Приятно познакомиться

Вообразите: вы пришли в незнакомую компанию и решили поболтать с одним из присутствующих. Он представился вам как, например, Геннадий.

Шаг 1. Обязательно повторите его имя. Не ограничивайтесь простыми фразами типа «рад знакомству» или «очень приятно». Скажите: «Приятно познакомиться, Геннадий».

Называть человека по имени с самого начала разговора очень важно!

Шаг 2. По мере продолжения непринужденной беседы задавайте своему визави различные вопросы, демонстрируя искреннюю заинтересованность в его ответах и как можно чаще обращаясь к нему по имени.

Шаг 3. Подключая ассоциации, свяжите имя с каким-либо образом. Наш Геннадий становится крокодилом Геной. Имя «Василий» можно соотнести с образом кота, «Анна» – с ванной.

Ассоциации подбираются по принципу созвучности (Ирина – перина; Павел – павлин) или исходя из любых других соображений.

Иван – диван.

Виталий – витамины.

Любовь – сердце.

Коля – кирпич.

Шаг 4. Не забыли о трех китах мнемотехники? Придуманные образы необходимо разместить. Для локаций отлично подходят особенности человека, чье имя надо запомнить.

Выделяем наиболее заметную черту лица собеседника.

Это может быть, скажем, широкий или узкий подбородок, ямочки у губ, пухлые щеки, высокий лоб, острый, горбатый или вздернутый нос, оттопыренные уши и т. п.

Избегайте выделять в качестве локации одежду, иначе можете попасть впросак при следующей встрече. Предметы одежды можно использовать только в том случае, когда вы понимаете, что это знакомство не будет иметь продолжения.

Шаг 5. Мысленно соединяем образ имени человека и отличительную черту его лица. Картинка должна получиться максимально красочной и эмоциональной и не может быть статичной. Постарайтесь при этом не рассмеяться, ведь картинки бывают довольно забавными.

Шаг 6. Попрощайтесь с Геннадием, обращаясь к нему по имени.

Согласно так называемому правилу английской королевы надо трижды использовать имя собеседника в ходе разговора. Я предлагаю делать это в начале, во время и в конце семи-десятиминутной беседы.

Если ваш диалог оказывается более продолжительным, имя может прозвучать из ваших уст больше трех раз. Тут главное не переусердствовать – есть вероятность, что новый знакомый примет вашу обходительность за желание навязаться в друзья.

Шаг 7. Расставшись с нашим Геннадием, несколько раз в течение часа повторите его имя и прокрутите в уме детали разговора. Это позволит запомнить информацию о нем на более длительный срок.

Особое внимание следует уделить шагам 3–5. Именно они играют ключевую роль во всем алгоритме. Если надо запомнить много имен за короткий промежуток времени, пользуйтесь только этими приемами. Они помогают, когда нет времени на общение.

Фамилии запоминаются аналогично. Создается образ(ы) и привязывается к человеку.

Когда вы сталкиваетесь со сложными именами или фамилиями, разбивайте их на семантические отрезки.

Например: фамилия «Миргазиян» – мир, газ, иян (Инь и Ян).

Потом надо подобрать образ к каждому отрезку:

Мир – глобус.

Газ – газовая плита.

Иян – знак Инь и Ян.

Древнегреческий военачальник и политик Фемистокл знал поименно всех жителей Афин, а это 20 000 человек. Александр Македонский обращался к любому бойцу своего 15-тысячного войска по имени. Это, скорее всего, легенды, для вас же запомнить за 45 минут имена 300 человек вполне реально. Конечно, начинать стоит с малого. Найдите 20 фотографий незнакомых вам людей (снимки должны быть подписаны) и потренируйтесь.

8. Запоминаем численную информацию

Вы, наверное, подметили, что цифры запоминаются намного хуже, чем маршрут от дома до нового магазина или последовательность предметов в комнате.

Причина кроется вот в чем: числа в качестве видимых, материальных предметов в природе не существуют и сами по себе не вызывают никаких образов в голове. Как же в таком случае действовать для того, чтобы преобразовать числа в образы?

Метаморфозы цифр

Один из самых простых приемов – подбор образов по принципу внешнего сходства. Это чрезвычайно просто. Попробуйте перебрать все цифры от 0 до 9 и подумать, что они вам напоминают. Или же воспользуйтесь готовыми образами:

Не торопитесь идти дальше! Еще раз вглядитесь в соответствие цифр и образов. Определитесь, который из предложенных для каждой цифры образов вы будете использовать.

Как вы должны были заметить, в таблицу включены и те образы, которые совсем не похожи на сами цифры. Пятерка и звезда выглядят совершенно по-разному, а тройка внешне уж никак не напоминает треугольник. Тем не менее у них есть кое-что общее: у звезды пять концов, у треугольника три стороны и три угла. И такие образы тоже можно использовать.

Очень важно остановиться на образах, действительно порожденных ассоциациями. Бывает, что человек решил выбрать для четверки табуретку, но первая картинка, которая всплывает у него в уме при виде цифры 4, – парус. Это значит, что образ подобран неправильно и стоит заменить табуретку на парус.

Пробегитесь мысленно по всем цифрам и проанализируйте образы. Может быть, вам тоже придется произвести замену.

Окончательно выбрав образ для цифры, не меняйте его! Всегда используйте один-единственный образ для одной и той же цифры. Это позитивно сказывается на эффективности и точности запоминания.

Преимущество такого подхода в том, что образы оказываются очень тесно связаны с цифрами и поэтому возникают у нас в голове практически моментально.

Буквенно-цифровой код

Буквенно-цифровой код (БЦК) предполагает такой способ кодирования, при котором определенной цифре соответствует одна либо несколько букв. Он предназначен для преобразования чисел в слова, что позволит надолго сохранить эти числа в памяти.

Подумайте, насколько сложно придумать для чисел 0–1000 похожие на них образы. Конечно, можно представить число 666 в виде ада или дьявола, а 12 – в образе Юрия Гагарина, потому что 12 апреля он совершил полет в космос. Но в целом придумывать картинки очень сложно.

Первый из известных нам буквенно-цифровых кодов был предложен французским математиком и астрономом Пьером Эригоном в работе «Курс математики» (1634). В дальнейшем этот БЦК был переработан, свой вклад в его усовершенствование внесли, в частности, великий немецкий философ и ученый Готфрид Вильгельм фон Лейбниц и английский писатель и математик Льюис Кэррол.

Сегодня существует множество вариантов соотнесения цифра – буква. В принципе буквенно-цифровой код можно придумать самостоятельно. Предлагаю вашему вниманию мой собственный БЦК. В нем каждой цифре соответствуют две буквы, что расширяет возможности кодирования.

0 = н, ч

1 = р, ц

2 = м, щ

3 = т, г

4 = к, х

5 = п, б

6 = л, ш

7 = с, з

8 = в, ф

9 = д, ж

Конечно, запомнить соответствия цифры и буквы непросто, но результат вознаградит за потраченные усилия. Используя данный код, вы сможете запоминать не только двузначные, но и трехзначные числа!

Запоминание БЦК

Для того чтобы облегчить и ускорить заучивание БЦК, я использую хитрый прием.

Итак, есть 10 цифр и 20 букв, и нужно запомнить, какая буква с какой цифрой связана.

1. На основе букв, соответствующих каждой цифре, составим слово-образ – причем так, чтобы первые две согласные этого слова совпали с запоминаемыми буквами.

2. То, что получилось, присоединяем к образу, подобранному ранее для самой цифры. Тем самым запомним, к какой цифре относятся эти две буквы. Образы для цифр от 0 до 9 у нас уже есть.

Цифра 0. Ей соответствуют буквы – «н» и «ч».

Составляем из букв «н» и «ч» слово-образ. Мой выбор – ночник.

Связываем это слово с образом для нуля – бубликом.

Получаем: в бублике торчит ночник.

Цифра 1. Буквы – «р» и «ц».

Слово – рыцарь. Образ для единицы – кол.

Рыцаря посадили на кол.

Цифра 2. Буквы «м» и «щ».

Слово – мещанин. Образ для двойки – лебедь.

На лебеде сидит мещанин.

Цифра 3. Буквы «т» и «г».

Слово – тигр. Образ для тройки – усы.

Соединяем тигра и усы.

Цифра 4. Буквы «к» и «х».

Слово – кухня. Образ для четверки – стул.

Соединяем образы.

Цифра 5. Буквы – «п» и «б».

Слово – победа (образ – машина марки «Победа»). Для пятерки образ – звезда.

Соединяем образы.

Цифра 6. Буквы – «л» и «ш».

Слово – леший. Для шестерки образ – замок.

Соединяем замок и лешего.

Цифра 7. Буквы – «с» и «з».

Слово – сазан. Семерка – коса.

Соединяем сазана и косу.

Цифра 8. Буквы – «в» и «ф».

Слово – вафли. Восьмерка – снеговик.

Соединяем снеговика и вафли.

Цифра 9. Буквы – «д» и «ж».

Слово – дужка (от очков). Образ девятки – шарик с ниткой.

Соединяем образы.

Замечу, что на образование одной связи не стоит тратить больше 5 секунд.

Теперь повторите все, что запомнили. Старайтесь не заглядывать в книгу!

Произносите вслух буквы и соответствующие им цифры каждый раз, когда будете их вспоминать.

Упражнения для усвоения БЦК

Для того чтобы добиться автоматизма при работе с буквенно-цифровым кодом, надо повторять его в течение двух-трех дней. Вы можете тренироваться, записывая различные слова с помощью цифр и, наоборот, кодируя цифры в слова.

Например:

Предложение «Эта книга поможет мне лучше запоминать информацию» будет выглядеть так:

34035293206067520308121.

Для наглядности запишу это следующим образом:

3(т) 4(к) 0(н) 3(г) 5(п) 2(м) 9(ж) 3(т) 2(м) 0(н) 6(л)

0(ч) 6(ш) 7(з) 5(п) 2(м) 0(н) 3(т) 0(н) 8(ф) 1(р) 2(м)

1(ц).

А теперь, наоборот, возьмите любые 10 цифр и попробуйте перевести получившееся число в буквы. Поначалу это будет занимать много времени, но за пару дней вы научитесь трансформировать цифры автоматом.

После того как вы твердо усвоите весь БЦК и будете без труда кодировать цифры в слова и наоборот, приступайте к изучению более сложных техник запоминания цифр.

Фейк-техники

Не все основанные на БЦК техники в достаточной мере эффективны. Многие работают отнюдь не так хорошо, как о них пишут.

Я называю их фейк-техниками (от английского fake, обман).

Так, в частности, некоторые БЦК строятся на следующем принципе: кодирующей буквой является первая буква в названии цифры (два – «д», три – «т», один – «о»). И эти буквы используются в предложениях, каждое слово которого начинается с данной буквы.

Например: номер телефона «24-50-82». Код – дчпнвд.

Фраза: «Да, человеку приходится ночью, вечером дежурить».

Разве такое предложение можно легко и быстро запомнить – да так, чтобы впоследствии его можно было бы воспроизвести слово в слово? И мне трудно представить себе картинку, которая помогла бы точно восстановить в памяти всю эту фразу.

Если вы вдруг встретите этот способ в какой-нибудь книге, вспомните, что я вас о нем предупреждал. Но, конечно, вы можете сами его испробовать и решить, подходит ли он вам или нет.

Еще один из малоэффективных способов – это произвольное, осуществляемое с ходу, преобразование чисел в слова.

Дело в том, что без предварительной подготовки очень сложно найти слова, которые могут быть объединены в какую-либо картинку. Мне понадобилось около минуты, чтобы с ходу придумать картинку для числа 690 342. Минута для шести цифр – это многовато, к тому же пришлось перебрать несколько комбинаций, да и сама картинка получилась какая-то сомнительная: ложка нюхает камыш.

Чтобы избежать подобных проблем, я предлагаю заранее определить образы для чисел и запоминать их с помощью техники размещения.

9. Числа, буквы и… звезды

Один из наиболее популярных способов запоминания двузначных чисел – кодировать их с помощью БЦК в образы-предметы, такие как жучки, паучки, ручки, тетради и т. д. Допустим, 12 – это бубен, 56 – мобильный телефон, 99 – бусы.

Заметьте, я назвал этот прием популярным, а не эффективным.

Он и правда неплох, и я сам раньше им пользовался. Недаром данную технику называют английским словосочетанием Major System (основная система). Но беда в том, что многие ограничиваются только этим способом и не пользуются другим, еще более действенным.

Я имею в виду метод, при котором в качестве образов для двузначных чисел используют имена и фамилии известных личностей.

Принципиальную роль в данном случае играет БЦК. Такую кодировку можно освоить и отработать за короткое время, образы людей подбираются на основе уже имеющихся в нашем распоряжении инициалов.

Допустим, если вы просто так, «от балды», решили, что число 25 – Мадонна, 37 – Джим Керри, 96 – Маша Распутина, а 45 – какой-нибудь известный журналист или ваша родная бабушка, вам будет крайне сложно все это запомнить.

Но при наличии буквенно-цифрового кода выбор знаменитости, вернее, ее инициалов диктуется уже усвоенными соответствиями цифра – буква, так что придумать и запомнить такой образ становится гораздо проще.

Например:

35 (тг и пб): Гарри Поттер или Тимур Батрутдинов.

65 (лш и бп): Алла Пугачева или Леонид Брежнев.

Вот как это работает: мы видим число, а в уме у нас складывается картинка с известным человеком; или наоборот: мы считываем картинку и сразу выдаем число. Этот процесс происходит автоматически.

Техника ЧДП

Как показали результаты одного эксперимента, фотографии людей, а также объектов, размеры которых приближаются к человеческим, запоминаются лучше, чем фотографии с изображением пейзажей. Но это не единственный аргумент в пользу использования образов людей при работе с такой сложной для запоминания информацией, как численная. Дело в том, что образ хорошо известного человека рождает большой ряд ассоциаций.

Люди, и в частности знаменитости, как правило, ассоциируются с каким-либо действием. (Например: Гарри Поттер мешает зелье, Марат Сафин играет в теннис, Владимир Жириновский стоит за трибуной.) Человека можно ассоциировать и с каким-либо предметом. (Например: Чарли Чаплин крутит трость. Михаэль Шумахер едет на машине. Николай Гоголь пишет книгу.) При этом большинство ассоциаций возникают в уме автоматически.

Получается, что с помощью одной картинки, на которой изображен человек в процессе какого-то действия, можно запомнить сразу шесть цифр.

Для этого берем человека из одного числа, действие из другого числа и предмет из третьего (так называемая техника ЧДП).

Например: 26-00-35. Сначала уточним буквенное значение каждой цифры: 26: 2 – м, щ; 6 – ш, л.

00: 0 – н, ч; 0 – н, ч.

35: 3 – т, г; 5 – п, б.

Теперь определим, какая картинка кроется за каждым двузначным числом:

Используем технику ЧДП и получим:

Человек из первого числа (26) – Михаэль Шумахер.

Действие из второго числа (00) – крутит.

Предмет из третьего числа (35) – половник.

То есть человеком, действием и предметом являются соответственно:

Михаэль Шумахер,

крутит,

половник.

Итоговая картинка: Михаэль Шумахер крутит половник.

Для числа 35-26-00 картинка окажется такой: Гарри Поттер едет на трости.

Метод ЧДП отлично работает. Если сомневаетесь – проверьте!

Создание ЧДП-образов

Теперь вам наверняка понятно, что ЧДП-образы нужны для всех чисел от 00–99 и что их нужно придумать.

При этом следует учесть несколько очень важных моментов. Все люди, действия и предметы, подобранные для разных чисел, должны быть разными. Каждому числу всегда соответствует одна и та же картинка. За каждым вашим персонажем следует закрепить постоянные действия. Иначе вы будете путать числа.

00 – всегда «Чарли Чаплин крутит трость».

99 – всегда «Джонни Депп стоит за штурвалом корабля».

Это мои образы, вы же можете придумать для себя образы по своему вкусу.

Подбираются они так:

1. Берется число, например, 01.

2. На базе БЦК составляется комбинация букв: 0 – н, ч; 1 – р, ц. Получаем инициалы НЧРЦ (01).

3. По инициалам подбирается знаменитость: Николай Расторгуев.

4. Подбираем действие и предмет. Вспоминаем, с чем ассоциируется эта личность. Для Николая Расторгуева вспоминается песня «Мы пойдем с конем». Я представляю себе следующую картинку: Николай Расторгуев скачет на коне.

Иными словами:

Человек – Николай Расторгуев.

Действие – скачет.

Предмет – конь (пусть вас не смущает что конь – предмет одушевленный).

Итог: 01 – Николай Расторгуев скачет на коне.

Создавая ЧДП-образы, старайтесь следовать таким советам.

1. Контролируйте, чтобы в составленном вами списке известных людей фигурировало как можно меньше тезок.

У меня, например, 01 – Николай Расторгуев, 03 – Николай Гоголь. Больше ни одного Николая нет. В противном случае неизбежно возникли бы трудности при заучивании ЧДП-образов для чисел 00–99.

2. Заранее определитесь с порядком слов при составлении ЧДП-образов: имя – фамилия или фамилия – имя.

Например:

01 – Николай Расторгуев или Нигматуллин Руслан.

68 – Александр Овечкин или Леонтьев Валерий.

Желательно, чтобы такая последовательность оставалась неизменной. Я следую схеме «имя – фамилия».

Для ЧДП-образов лучше подбирать представителей различных сфер шоу-бизнеса, политики, спорта. Не забудьте также о родственниках, друзьях, врагах и т. п.

Например:

Спорт: 10 – Руслан Нигматуллин (футбол), 27 – Марат Сафин (теннис), 68 – Александр Овечкин (хоккей). Используйте все возможные спортивные дисциплины!

Музыка: 65 – Алла Пугачева, 82 – Ванесса Мэй, 88 – Владимир Высоцкий.

Политика: 04 – Никита Хрущев, 92 – Дмитрий Медведев, 95 – Джордж Буш.

Если становится невозможным подобрать действия и предметы, свойственные данным людям, пускай в ход идут самые неожиданные образы.

Мои примеры: 98 – Жанна Фриске скачет со скакалкой, 09 – Никита Джигурда рубит дрова.

Таблица ЧДП-образов

Придумывать по десять ЧДП-образов в день вполне возможно. На это будет уходить 10–15 минут. Но с каждой десяткой вам потребуется все больше времени, поскольку придется придумывать и подбирать все новые действия и предметы.

Чтобы облегчить эту задачу, составьте таблицу из пяти столбцов.

Можно воспользоваться моей таблицей и просто заучить ее. Это сэкономит вам массу времени и сил.

Размещение ЧДП-образов

Итак, вы выучили ЧДП-образы. Если нет – закройте эту книгу и запомните весь список или хотя бы первый десяток указанных в нем образов. Иначе толку от дальнейшего чтения не будет.

Как вы, возможно, уже поняли, одного преобразования чисел в образы недостаточно. Эти образы нужно еще где-то разместить и связать друг с другом. Иначе откуда мы узнаем, что одно «52» – из телефона друга, а другое «52» – часть компьютерного пароля? Кроме того, нужно запомнить все цифры телефонов, адресов и пр.

Основной прием в данном случае – уже знакомое нам размещение образов. Но прежде чем начинать работать с многозначным числом, надо привести его в удобный для кодирования вид.

Разбивка чисел на группы

Сравните два формата записи:

145067890109 и 145-067-890-109;

67095673 и 67-09-56-73.

Конечно же, вариант с дефисом более доступен для восприятия.

Поэтому, если перед вами длинное число, желательно разбить его на части. Равновеликие блоки помогают лучше ориентироваться при запоминании.

Правда, когда вы запоминаете с помощью образов, дробление, помимо преимущества, имеет и недостаток: вы быстрее запоминаете, но тратите время на разбивку. При запоминании с опорой на образы каждый образ и так кодирует ограниченное количество цифр. Расчленение чисел особенно хорошо работает при зубрежке.

Длина чисел и ЧДП

Как вы уже усвоили, кодирование чисел основано на образах разных персонажей, их действиях и предметах.

Выше я показал, как происходит кодирование шестизначного числа (26-00-35 – Михаэль Шумахер крутит половник).

Но длина чисел может быть любой. ПИН-код банковской карты – это четыре цифры, федеральный мобильный номер – 11.

Соответственно, техника ЧДП зависит от длины кодируемого числа. Для одних чисел достаточно подобрать образ человека, для других необходимы дополнительные образы.

Двузначное число требует образа одного человека (00 – Чарли Чаплин).

Трехзначное – образ человека + образ цифры (26-2 – Михаэль Шумахер с лебедем).

Четырехзначное – образ человека + действие (26–00 – Михаэль Шумахер крутит что-то).

Пятизначное – образ человека + действие + образ цифры (35-26-4 – Гарри Поттер едет на стуле).

Шестизначное – образ человека + действие + предмет (10-24-37 – Руслан Нигматуллин сидит на порошке).

Семизначное – образ человека + действие + образ человека + предмет (70-34-22-3 – Исаак Ньютон приземляется на Мэрилин Монро с усами).

Восьмизначное имеет два решения.

Вариант 1. Образ человека + действие + образ человека + действие (40-12-23-57 – Кира Найтли жонглирует с Михаилом Галустяном, постукивающим молотком).

Вариант 2. Образ человека + действие + предмет + образ человека (40-12-23-57 – Кира Найтли жонглирует кирпичами с Павлом Астаховым).

Девятизначное число тоже может быть закодировано двумя способами.

Вариант 1. Образ человека + действие + предмет + образ человека + образ цифры от 0 до 9 (23-12-12-57-8 – Михаил Галустян выступает, жонглируя гамбургерами, перед Павлом Астаховым со снеговиком).

Вариант 2. Образ человека + действие + образ человека + действие + образ цифры от 0 до 9 (23-12-12-57-8 – Михаил Галустян жонглирует перед Рональдом Макдональдом, стучащим снеговиком по трибуне).

Запоминать числа нужно всегда одним и тем же способом, чтобы не запутаться. Рекомендую заранее определить, как вы будете запоминать те или иные последовательности цифр, особенно если дело касается семи-девятизначных чисел или сложного разбиения.

Я советую запоминать по 6–10 цифр в группе на одну локацию – не больше. В случае длинных чисел разбивайте их на удобные для вас группы.

Например, 659284087102 я бы разбил на две группы по шесть цифр в каждой: 659284-087102. И запомнил бы с помощью схемы «человек + действие + предмет».

10. Без узелков на память

Запоминаем номера телефонов

Для запоминания номеров телефонов предлагаю два варианта действий.

1-й вариант подходит для ситуации, когда вы не знаете человека или организацию, телефон которой запоминаете. Он означает, что следует помещать номера телефона на ранее подготовленные локи.

Например: телефон оптовой базы: 24-57-90.

ЧДП-образ: Михаил Круг стучит за трибуной буддийским барабаном.

Локация – ваш дом.

Итоговая картинка: возле вашего дома стоит за трибуной Михаил Круг и стучит буддийским барабаном.

2-й вариант – на случай если вы знакомы с человеком или организацией, чей телефон хотите запомнить. Обращаться к этому варианту приходится чаще, чем к первому.

В подобных ситуациях размещайте номер телефона на тех локациях, которые ассоциируются с его владельцем. Пусть это будет, скажем, дом, в котором живет данный человек, или место, где вы его видели в последний раз. Для однокашников можно выбрать школу или институт, для сослуживцев – помещение офиса.

Например: телефон аптеки: 52-14-28.

ЧДП-образ: Боб Марли гладит микрофон. Локация – аптека.

Итоговая картинка: в аптеке Боб Марли гладит микрофон.

Телефон сестры: 36-69-11.

ЧДП-образ: Татьяна Лазарева держится за флаг. Локация – дом вашей сестры.

Итоговая картинка: в доме вашей сестры Татьяна Лазарева держится за флаг.

Вариант № 2 может быть использован и тогда, когда владельцы номера телефона вам незнакомы, но только в том случае, если вы можете четко представить локацию.

Успеть поздравить

Запоминая дату рождения, нужно сначала представить ее в виде цифр: 17 апреля 1967 г. – 17.04.1967, 19 мая 1985 г. – 19.05.1985.

Сокращаем эти обозначения до шести цифр, оставляя в номере года две последние цифры.

17.04.1967 – 17.04.67

19.05.1985 – 19.05.85

А далее, как вы уже догадались, будем кодировать дни рождения с помощью ЧДП. Варианты действий при этом должны избираться согласно той же логике, какой мы руководствовались при запоминании телефонных номеров.

Например: день рождения вашего приятеля Александра – 3 января 1974 г. (03.01.74).

ЧДП-образ: Николай Гоголь скачет на олене. Локация – дом Александра.

Итоговая картинка: у Александра дома Николай Гоголь скачет на олене.

Исторические даты: где и когда?

Исторические даты запоминаются по аналогии с телефонными номерами и днями рождений. Но в этом случае роль локаций выполняют связанные с запоминаемой датой места.

Например: 12 апреля 1961 г. – полет человека в космос (12.04.61).

ЧДП-образ: Рональд Макдональд ест виниловые диски. Локация – космодром «Байконур».

Итоговая картинка: на космодроме «Байконур» Рональд Макдональд ест виниловые диски.

3 марта 1918 г. – подписание Брестского мира (03.03.18).

ЧДП-образ: Николай Гоголь пишет книгу петлей лассо. Локация – Брестская крепость с голубем (символ мира) на стене.

Итоговая картинка: около Брестской крепости Николай Гоголь пишет книгу петлей лассо.

Иногда может возникнуть необходимость в том, чтобы дата, когда произошло соответствующее событие, была обозначена полностью (14.07.1789 – день взятия Бастилии). Это требование надо иметь в виду, например, тогда, когда вы запоминаете даты, относящиеся к разным столетиям.

Как запоминать пароли

Пароли, ПИН-коды являются секретной персональной информацией, которую не следует хранить в открытом доступе. Их лучше сохранять в своей памяти.

Мы будем запоминать пароли уже известным нам способом (пять цифр запоминаем как последовательность образов для пяти цифр, четыре цифры – для четырех и т. д.).

Если же в пароле присутствуют еще и буквы, это усложняет задачу. А иногда пароли и вовсе состоят из одних только букв. Как же выходить из положения в таких случаях?

Азбука в картинках

Чтобы закодировать буквенный пароль, можно, во-первых, составлять из букв слова и предложения. Но это прием из разряда фейк-техник, и я не буду заострять на нем внимание.

Во-вторых, можно подбирать образы для букв.

Самый же лучший вариант – иметь заготовленные заранее образы букв. Причем надо иметь столько готовых образов, сколько букв в алфавите (33 для русского и 26 для английского алфавитов).

Подобрать такие образы очень просто. Достаточно, например, чтобы запоминаемая буква соответствовала бы первой букве слова-образа: а – арка, б – бур, в – винт.

Возможно, поначалу создание образов покажется вам нудным и сложным занятием, но оно даст свои плоды. С заранее заготовленными и выученными образами запоминание пойдет и быстрее, и проще.

Чтобы немного облегчить вам жизнь, представляю вита. Вы можете запомнить ее либо доработать и потом выучить.

Русский алфавит в образах

Но чаще всего в паролях встречаются английские буквы.

Английский алфавит в образах

Эти образы, так же как и образы для цифр, стоит знать наизусть, иначе процесс кодирования паролей может затянуться.

Если в пароле есть и заглавные, и строчные буквы, можно снабдить их соответствующим дополнительным образом или мысленно укрупнять образы заглавных букв.

Представленные в двух таблицах образы, как видите, не пересекаются. Это не случайно. Они специально подобраны так, чтобы при запоминании не возникло путаницы.

Не будь у нас опасности запутаться, один образ мог бы кодировать и английскую букву, и русскую. Но тогда невозможно было бы точно вспомнить, особенно в больших паролях, значение картинки.

Пароли платежных систем

Давайте потренируемся запоминать пароли для самых популярных платежных систем – Webmoney и «Яндекс. Деньги».

Пример № 1. Пароль для кошелька Webmoney – 12dengi09.

12 – Рональд Макдональд, dengi – купюра «10 рублей», 09 – Никита Джигурда. Представляем иконку Webmoney – «желтый муравей», выделяем детали: усики, глаза, нос.

Итоговая картинка: на усиках муравья сидит Рональд Макдональд, из глаза торчит купюра, в носу сидит Никита Джигурда.

Пример № 2. Пароль для «Яндекс. Деньги». – 153a85zub.

153 – Роман Абрамович с огромными усами, a – армия (фуражка), 85 – Владимир Путин, zub – зуб.

Представляем кошелек (это и есть образ для системы «Яндекс. Деньги») и выделяем в нем детали: переднюю часть кошелька, застежку, отсек для карт, кармашек для мелочи.

Итоговая картинка: на передней части кошелька висит Роман Абрамович с усами, на застежке висит фуражка, из отсека для карт выглядывает Владимир Путин, а из кармашка для мелочи торчит зуб.

Итак, мы разобрали основные типы данных, в которых используются числа. Теперь дело за вами. После преодоления всех трудностей этого этапа вы выйдете на новый уровень, который позволит вам достигать еще больших высот и эффективнее применять навык запоминания в повседневной жизни.

11. Тройка, семерка или туз?

Применять мнемотехнику к картам интересно и увлекательно. Навык запоминания последовательности карт, конечно, не так важен, как способность запоминать имена или пароли, но он совсем не лишний в нашем арсенале умений.

Этот навык может пригодиться во время карточных игр, в том числе и в казино. Восьмикратный чемпион мира по запоминанию Доминик О’Брайен в свое время неплохо зарабатывал, играя в блек-джек, пока его не взяли на заметку во всех казино Соединенных Штатов и многих европейских стран.

Кроме того, запоминание карт поможет освоить карточные фокусы и окажется особенно полезным для тех, кто любит удивлять близких, срывать аплодисменты и наблюдать восхищенные лица окружающих.

Кодирование игральных карт

Чтобы запомнить карты, их, как и любую другую информацию, нужно преобразовать в образы. У каждой карты должен быть свой конкретный и неизменный образ.

Мы можем придумать для карт обычные – предметные – образы, например: король пик – помидор, девятка крестей – ручка. Или же снабдить их новыми ЧДП-образами: дама червей – Наташа Королева, король бубен – Александр Розенбаум.

Но ни тот ни другой способ не будет оптимальным.

Облегчить себе задачу мы можем, используя уже выученную таблицу ЧДП-образов для чисел.

Замечу, что на чемпионатах по запоминанию согласно мировым стандартам принято использовать колоду из 52 карт (обычная колода, например, в США). Поэтому мы будем запоминать не 36 карт, а 52.

ЧДП для карт

Давайте вновь обратимся к таблице ЧДП-образов для чисел.

Это, во-первых, избавит нас от составления нового списка ЧДП (уже большая экономия времени!), а во-вторых, позволит подобрать простой алгоритм, благодаря которому мы сможем довольно быстро запомнить соответствие «ЧДП – карта».

Итак, возьмем нашу таблицу ЧДП для чисел и определим, какой ЧДП-образ подходит для той или иной карты.

Я предлагаю такой способ подбора ЧДП-образов для карт.

1. Используя наш БЦК, кодируем первую букву в названии масти карты. Получается: бубны – 5, пики – 5, черви – 0, крести – 4.

Так как у бубен и пик одна и та же цифра, для последних я взял 6.

2. Подбираем для младших карт (от двойки до десятки) определенной масти ЧДП-образы, которые соответствуют количественным значениям этих карт. Единицу используем для туза, 0 – для десятки. Впереди ставим цифру, обозначающую масть карты.

Например, для червей получится:

Так же подбираются ЧДП-образы для остальных мастей. Учтите, что для пик (от двойки до десятки, а также для туза) это будут числа от 60 до 69 включительно.

3. Теперь нам осталось подобрать только ЧДП для таких карт, как валет, дама, король.

Для каждой масти подберем ассоциацию и в соответствии с ней выберем нужные ЧДП-образы. При этом имейте в виду, что ЧДП для 00–09, 40–69 уже заняты!

Черви у меня ассоциируются с секс-символами, бубны – с блондинами, крести и пики – с темноволосыми людьми.

На место бубнового короля я хотел поставить Брэда Питта, но он, к сожалению, уже был занят пятеркой бубен, поэтому там сейчас находится Евгений Чичваркин.

Вот и все!

Видите, как просто оказалось подобрать ЧДП-образы для карт. Вы можете сами придумать образы, а можете пользоваться уже имеющимися.

52 образа для карт: учим назубок

Часть работы мы уже выполнили. Далее нам предстоит запомнить соответствие «ЧДП – карта», иначе придется полгода запоминать карты.

Предлагаю алгоритм, который хорошо сработал и у меня, и у моих учеников.

1. Начните с заучивания карт одной масти. Например, в течение одного-трех дней занимайтесь только червами. Произнесите вслух имя человека, действие и предмет, которые связаны с каждой из тринадцати карт этой масти. Аналогично поступите с бубнами. При этом обязательно возвращайтесь к уже усвоенным червам, чтобы повторить их.

2. Смешайте бубновые карты с червовыми и повторите все вместе.

3. Проделайте то же самое с картами оставшихся мастей, повторяя изученное и постепенно смешивая карты.

Когда вы смешаете все 52 карты, вы заметите, что вспоминать ЧДП-образы для целой колоды довольно трудно. Не переживайте, это обычная проблема, с ней сталкиваются все, кто хочет развить свою память.

Упражняйтесь ежедневно – и вы в конце концов довольно быстро запомните ЧДП-образы для карт.

Маршруты для игральных карт

Для запоминания карт необходимо подобрать маршрут из 18 локаций. Вы можете спросить: «Почему 18, а не 52?» Ответ вы узнаете совсем скоро.

Вначале надо выбрать любой хорошо знакомый маршрут. Впоследствии путем проб и ошибок во время тренировок отбросьте маршруты, которые малоэффективны для запоминания образов карт.

После того как я создал свой первый маршрут для запоминания карт, я работал только с ним, но уже вскоре обнаружил кое-какие проблемы. Некоторые ассоциации, которые образовывались в процессе тренировки, были настолько сильными, что, пытаясь запомнить новую последовательность карт с помощью тех же локаций, я вспоминал карты либо из старой последовательности, либо из двух сразу. Возникали сомнения по поводу того, какие на самом деле карты я запоминал в ходе последней попытки.

Поэтому я составил пять маршрутов, которые по очереди прокручивал в голове во время тренировок. К тому моменту, когда я проходил пятый маршрут, образы на первом маршруте уже тускнели и им можно было вновь пользоваться.

Маршруты я выбирал хорошо знакомые, потихоньку отсеивая те места, которые плохо работали. Одни маршруты оказались монотонными настолько, что образы на них с трудом запоминались, другие изобиловали однотипными местами, так что я не мог вспомнить, где какие карты расположены. Например, плохо работал маршрут, включавший в себя более трех остановок, поскольку те начинали сливаться друг с другом в моем воображении.

Я пришел к выводу, что успешное запоминание с помощью маршрутов обусловлено качеством мест: надо обеспечить разнообразие и неоднородность локаций, а также эффективное взаимодействие с ними.

После того как вы мысленно пройдетесь по заранее подготовленному и хорошо представляемому маршруту, вы сможете совершать воображаемые путешествия по городу на автопилоте.

Если вы уже придумали маршруты и пользуетесь ими, не стоит ничего менять по мере появления или исчезновения на них каких-либо объектов (например, построен новый магазин, а телефонную будку снесли). Такие перемены чреваты ошибками при запоминании и вспоминании.

Последний этап

Все подготовительные этапы мы прошли, и теперь пора сделать самый главный шаг – начать запоминать последовательность карт в колоде.

После того как я упомянул о необходимости иметь 18 локаций, кое-кто из вас, наверное, уже догадался, что запоминать карты мы будем так же, как запоминали числа.

На одной локации будут располагаться три карты: человек (первая карта) + действие (вторая карта) + предмет (третья карта). Для 52 карт получается 17 локаций по три карты и одна карта на 18-ю локацию.

Непосредственно перед тренировкой мысленно пробежитесь по вашим локациям, отчетливо представьте их себе, а потом приступайте к запоминанию. Алгоритм такой же простой, как и в случае с числами.

Поначалу запоминание будет занимать довольно длительное время, но вскоре вы наберете темп и ваша скорость начнет постоянно возрастать.

Если вы хотите достигнуть выдающихся результатов, тренируйтесь каждый день и уже спустя один-два месяца вы заметите, что запоминаете карты в четыре-пять раз быстрее, чем вначале.

12. Календарь в голове

В этой главе вы узнаете о том, как можно, не пользуясь календарем, за пару секунд определить, на какой день недели приходится та или иная дата.

Вы спросите: зачем это надо? Ведь такую информацию можно получить, заглянув в мобильный телефон или компьютер.

Поначалу я тоже не был уверен в том, что стоит осваивать эту технику. Но когда я в ней разобрался, увидел ее плюсы. Во-первых, она дает возможность в любой момент и очень быстро (за одну-две секунды!) узнать, в какой день недели произойдет важное событие. Во-вторых, облегчает процесс составления планов на будущее. А в-третьих, предоставляет шанс удивить окружающих.

Точка отсчета – воскресенье

Техника строится на самой простой арифметике и запоминании небольшого количества цифр. Ее главный секрет в том, что для определения дня недели достаточно знать дату первого воскресенья каждого месяца.

Но запомнить 12 дат не так уж и просто. Поэтому обратимся к техникам запоминания.

Для начала подберем образы для каждого из 12 месяцев. С этой целью будем использовать ассоциации.

Ассоциировать месяц можно с каким-либо знаменательным событием, праздником или же предметом, который возникает в воображении при упоминании этого месяца.

Например:

Январь – гармонь.

Март – подснежник.

Август – яблоко.

Сентябрь – сухой лист.

Подобно образам для цифр, эти образы должны возникать, как только вы подумаете об определенном месяце.

После того как образы будут подобраны, нужно узнать, на какое число приходится первое воскресенье каждого месяца. Эти числа мы должны знать наизусть.

Быстро заучить их можно так.

Представляем себе образ, который соответствует данному числу (а это один из первых семи дней месяца), и привязываем его к выбранному ранее образу месяца. (Образы для цифр даны в главе «Запоминание БЦК».) Вот что получилось:

Январь – гармонь. Первое воскресенье – 1-е число, т. е. кол. Представляем, что в клавиши гармони воткнули кол. Связь нужно представлять отчетливо!

Февраль – берет, число 5-е. Представляем, как из берета торчит здоровенная морская звезда. Чем необычнее картинка, тем лучше.

Март – подснежник, воскресенье приходится на 4-е (стул). Вообразим, например, как одинокая табуретка стоит на большой поляне подснежников.

Апрель – кораблик, воскресенье – 1-е число (кол). Допустим, корабль насквозь проткнули большим колом.

Май – серп и молот, воскресенье – 6-е число. В нашем воображении возникает объемная картинка серпа и молота, на которую сверху повесили амбарный замок.

Июнь – клубника, 3-е число – усы. Создайте собственную ассоциацию!

Июль – пляжный зонтик, воскресенье – 1-е число (кол). Фантазируйте сами, выстраивайте свои картинки!

Август – яблоко, Первое воскресенье – 5-е число (звезда). Звезда вонзается в яблоко. Можете использовать подвижные образы.

Сентябрь – сухой лист. Соединяем с образом двойки – лебедем. По листу плывет лебедь.

Октябрь. Голое дерево соединяем с образом семерки – косой. В вашем воображении уже должна появиться своя картинка.

Ноябрь. Соединяем образ ноября и образ цифры 4 – кусок льда со стулом.

Декабрь – елочная игрушка, воскресенье – 2-е число (лебедь). Снова представляем себе картинку, в которой число сочетается с месяцем.

Определяем день недели

Теперь, когда мы запомнили все цифры, мы сможем легко определить день недели. Алгоритм преобразования выглядит довольно сложно, поэтому опишу все необходимые действия на примерах.

Дата: 18 сентября 2012 г.

1. Вспоминаем образ сентября: сухой лист.

2. Представляем картинку «По листу плывет лебедь». Лебедь – это цифра 2, т. е. первое воскресенье сентября падает на 2-е число месяца.

3. Вычитаем 2 из числа, обозначающего нашу дату (18). Теперь определим, на сколько полных недель (считаем их в днях) 2 сентября отстоит от 18-го (в данном случае это две недели, или 7 дней + 7 дней). Также вычитаем этот показатель из 18.

4. Получилось: 18 – 7–7 – 2 = 2. Получившееся число «2» означает порядковый номер искомого дня недели – вторник. (Учтите, что порядковый номер воскресенья – 0, понедельника – 1 и т. д. вплоть до субботы, порядковый номер которой – 6.) 5. 18 сентября 2012 г. – вторник.

Дата: 23 декабря 2012 г.

Декабрь: елочный шар – лебедь (2). 23 – 7–7 – 7–2) = 0. 0 – воскресенье. Следовательно, 23 декабря 2012 г. – воскресенье.

Дата: 1 августа 2012 г.

Август: яблоко – звезда (5); 1–5 = – 4. В такой ситуации – когда искомый итог представляет собой отрицательное число, необходима дополнительная операция: 7–4 = 3. 3-й день недели – среда. 1 августа 2012 г. – среда.

Дата: 3 ноября 2012 г.

Ноябрь: кусок льда – стул (4); 3–4 = –1. 7–1 = 6. 6-й день недели – суббота. 3 ноября 2012 г. – суббота.

Теперь обобщим. Чтобы определить день недели для любой даты, надо: 1) установить образ месяца и с его помощью вспомнить дату первого воскресенья этого месяца; 2) определить (в днях), сколько полных недель отделяют нашу дату от первого воскресенья соответствующего месяца, и вычесть количество этих дней, а также число, соответствующее дате первого воскресенья, из числа, обозначающего нашу дату; 3) полученный результат и есть порядковый номер того дня недели, на который падает наша дата.

13. Заключительные рекомендации

В заключение практической части этой книги хочу дать несколько советов, которые помогут вам успешно продвигаться по трудному, но такому увлекательному пути освоения мнемотехники.

1. Старайтесь любую информацию всегда кодировать в образы. Например, вы выходите на улицу, видите дом № 20 и кодируете число 20 в образ. Идете дальше и видите на столбе объявление с номером телефона – постарайтесь закодировать и этот номер. Номерной знак встречающихся машин – тоже отличный материал для кодирования.

Вскоре вы заметите, что вам требуется все меньше времени на вспоминание образов.

В идеале на то, чтобы вспомнить образ, должно уходить полсекунды. Чем больше вы тренируетесь – тем меньше времени тратите на вспоминание образа. А чем быстрее вспоминаете образы, тем скорее запоминаете с их помощью информацию.

2. Почаще повторяйте сведения, которые вы усвоили. Да, мнемотехника позволяет запоминать большой объем информации за короткий промежуток времени, но это не значит, что ее не нужно повторять.

Use it or loose it (используй или потеряешь), говорят американцы. Эта мысль относится не только к информации, но и к навыкам, и она очень точно выражает то, что я хочу до вас донести.

Благодаря правильному повторению вы надолго сохраните полученные знания и сможете применять их в будущем.

3. Старайтесь не останавливаться на достигнутом. Если вам уже по силам быстро запомнить пять телефонных номеров, поставьте себе задачу увеличить этот показатель. Если научились запоминать 10 цифр за полминуты, попытайтесь сократить это время – быстрее подбирать образы и размещать их по локациям, обращать больше внимания на связь локации с образом.

Когда-то считалось, что невозможно пробежать милю[12] менее чем за четыре минуты, но британский легкоатлет Роджер Баннистер сделал это в 1954 г. Что-то подобное происходит и на чемпионатах по запоминанию: ежегодно преодолевается новый барьер.

С каждой тренировкой ваши умения будут крепнуть и шириться, и вы сможете покорять все более высокие планки. Всегда стремитесь к лучшим результатам и новым достижениям!

Часть III. Чемпионаты по запоминанию

1. Состязания и участники

Чемпионаты по запоминанию можно сравнить с соревнованиями в привычных для нас видах спорта, где есть победы и поражения, успехи и неудачи, победители и их поклонники. Тем не менее запоминание как спорт имеет свои особенности, потому что оно относится к группе дисциплин (таких, например, как шахматы), которую я называю ментальной. (В наши дни по ментальным видам спорта проводятся настоящие чемпионаты. На состоявшихся в 2008 г. в Пекине первых Всемирных интеллектуальных играх, или Интеллиаде, участники боролись за победу в пяти дисциплинах: шахматы, го, шашки, бридж и сянци[13].)

Если победителями обычных соревнований оказываются спортсмены, которые лучше других тренировали свое тело, то состязания по запоминанию выигрывает тот, кто лучше натренировал свой мозг.

Первый чемпионат мира по запоминанию состоялся в Лондоне 26 октября 1991 г. Его организовал крупнейший специалист по вопросам развития интеллекта, памяти и способностей Тони Бьюзен.

Среди участников соревнований были такие звезды, как Брюс Балмер (выучил 2000 иностранных слов за 18 часов), Филип Бонд (запомнил 236 цифр за 30 минут, установив мировой рекорд), Крейтон Карвелло (воспроизвел 20 013 знаков числа π), Доминик О’Брайен (чьи достижения в области запоминания карт были несколько раз внесены в Книгу рекордов Гиннесса), а также специалист по изучению и развитию памяти, иллюзионист Гарри Лорейн. Все они самые обычные люди, их способности не дар природы, а плоды усердной работы над собой.

Профессиональный состав участников чемпионата был разнообразным и в целом тоже довольно заурядным. В интеллектуальном сражении схлестнулись банкир, телефонный оператор, консультант по бизнесу, компьютерный специалист, студент из Оксфорда, психиатр.

Победителем чемпионата стал британец Доминик О’Брайен, который сегодня является восьмикратным чемпионом мира и возглавляет комитет по этике Международного совета по спортивному запоминанию (The World Memory Sports Council).

В соревнования 1991 г. было включено семь дисциплин. Сейчас участники состязаются по десяти дисциплинам:

абстрактные изображения;

слова;

имена и лица;

карты на скорость;

последовательность карт за один час;

цифры на скорость;

числа за один час;

двоичные числа на скорость;

исторические даты;

числа на слух.

За 20 минувших лет соревнования по запоминанию приобрели популярность и стали проводиться в 30 странах мира. Наиболее памятливыми оказались представители Англии, Германии и Китая: они чаще других занимают призовые места.

У каждого участника чемпионата, как правило, есть свой конек. Так, трехкратный чемпион мира Бен Прайдмор (Великобритания) – мастер запоминания карт и двоичных чисел. Борис Конрад (Германия) особенно хорошо запоминает имена и слова. Йоханнес Маллов (Германия) виртуозно владеет историческими датами и абстрактными изображениями. Его соотечественник Зимон Райнхард одинаково силен во всех дисциплинах, за исключением абстрактных изображений и исторических дат. Китаец Ван Фэн чрезвычайно искусен, похоже, во всем, кроме имен.

Для примера приведу некоторые результаты чемпионата мира 2010 г.:

Любопытно, что, хотя на этом чемпионате Зимону Райнхарду не удалось запомнить карты без ошибок (потому-то у него в графе и указано 300 секунд), на открытом чемпионате Германии в следующем году он установил новый мировой рекорд, запомнив последовательность карт в колоде за 21,19 с.

Говоря о выдающихся участниках чемпионатов, нельзя также не упомянуть о трехкратном чемпионе мира британце Энди Белле.

2. Новые веяния

Расширение горизонтов мнемотехники породило новые подходы к развитию ментальных способностей человека. Все больше людей узнает о том, что можно значительно улучшить свою память, и стремится это сделать.

Проявлением подобного общественного настроя можно считать возникновение в начале XXI столетия в Англии тайного общества мнемонистов KL7. Одним из основателей этой группы был британский специалист по вопросам развития памяти, многократный участник чемпионатов по запоминанию Эд Кук. Для того чтобы стать членом KL7, необходимо было пройти ритуал посвящения: за 5 минут выпить две кружки пива, поцеловать трех женщин и запомнить 49 цифр.

Уверен, таких энтузиастов – апологетов мнемотехники немало и в других странах, особенно там, где прижились чемпионаты по запоминанию.

В России, к сожалению, такие соревнования не проводятся. Но я уверен, что уже в ближайшие годы вы услышите имена чемпионов России по запоминанию. И если вы серьезно заинтересуетесь мнемотехникой, возможно, победителем станете именно вы!

Часть IV. От первого лица: говорят корифеи мнемотехники

Чемпионаты по запоминанию – необычный мир. Это благодатная почва для здоровой конкуренции и развития навыков, которые могут пригодиться в повседневной жизни. Чтобы вы могли убедиться в этом, предлагаю поближе познакомиться с некоторыми из выдающихся участников мнемотехнических соревнований.

Интервью с Борисом Конрадом

Борис Конрад проживает в немецком городе Мюнхене. Ведет исследования в области памяти в Институте психиатрии Макса Планка. Проводит мнемотехнические тренинги, при этом основное внимание уделяет приемам запоминания имен и лиц людей. В 2009 г. установил мировой рекорд, запомнив 195 имен за 15 минут. В 2010 г. улучшил этот результат до 201. В 2011-м попал в Книгу рекордов Гиннесса, запомнив за две минуты имена и дни рождения 21 человека.

Что натолкнуло тебя на мысль заняться развитием памяти?

В 2002 году я увидел по телевизору выступление известного у нас мнемониста д-ра Гюнтера Карстена. Тогда я еще учился в школе. А поскольку я собирался продолжить образование, мне захотелось овладеть техниками запоминания с тем, чтобы облегчить себе учебу в университете.

Как давно ты участвуешь в чемпионатах по запоминанию?

С 2003 года. Услышав о мнемонике, я купил себе нужные книги и начал тренироваться. Я был поражен, насколько быстро мне удалось поднять свой уровень, и решил поучаствовать в чемпионате Германии 2003 года.

Как ты используешь свои навыки в повседневной жизни и помогают ли они тебе?

Я применяю их в разных областях. Когда выступаю с презентациями или провожу семинары, я использую метод локаций, чтобы обойтись без записей. Как только знакомлюсь с людьми, я запоминаю их имена. При изучении и чтении научных материалов запоминаю основные факты.

Что побуждает тебя ежедневно тренироваться?

Мне нравится расти и продвигаться вперед. Для меня очевидно: то, что я умею на данный момент, не предел. И конечно же, я стремлюсь успешно выступать на чемпионатах по мнемотехнике.

Ты демонстрируешь фокусы, основанные на способности запоминать?

Иногда. Но я всегда объясняю, как я это сделал.

Какой совет ты мог бы дать людям, желающим улучшить свою память?

Обратите внимание на техники запоминания, в частности на метод локаций. Если вам нравятся книги, купите книгу, если нравятся тренинги, сходите на тренинг. Вариантов множество. А затем практикуйтесь. Иногда бывает лень, но упражняться необходимо. Занимаясь всего лишь по 15 минут в день, вы существенно улучшите вашу память за несколько недель. А когда вы овладеете основными приемами, вам вообще не придется их тренировать.

В Германии чемпионаты по запоминанию проводятся с 1997 года. Тяжело ли участвовать в нынешних чемпионатах?

Германия и Китай сегодня задают тон на международных играх. Чтобы быть лучшим в этих странах, надо демонстрировать результаты, соответствующие мировому уровню. Показатели мнемонистов из других государств намного ниже. Но даже если вам не удается достигнуть этой планки, я все равно посоветовал бы поучаствовать в состязаниях по запоминанию. Это позволит определить, где граница ваших возможностей, как память работает в стрессовых ситуациях, да и просто насладиться самим духом соревнования и встречами с единомышленниками.

Интервью с Нельсоном Деллисом

Нельсон Деллис живет в Майами (штат Флорида, США). Финалист чемпионата США по запоминанию 2010 г. Чемпион США 2011 г. В 2010-м основал некоммерческую организацию Climb For Memory, призванную распространять знания о болезни Альцгеймера и способах ее предотвращения.

Почему ты заинтересовался мнемотехникой?

Дело было в 2008 году. Я только переехал в Чикаго и еще нигде не работал. Не мог никуда устроиться. Поэтому у меня было много свободного времени, и я подолгу блуждал по Интернету. В конце концов я наткнулся на информацию о развитии памяти и решил попробовать. Я потихоньку тренировался и достиг неплохих, но и не великих результатов. А в 2009-м от болезни Альцгеймера умерла моя бабушка, и я решил умножить свои усилия. Так я достиг значительных высот.

Как ты готовился к победному для тебя чемпионату США 2011 года?

Летом 2009-го я поставил перед собой цель победить в чемпионате 2010 года и начал усердно тренироваться. Чемпионат начался успешно для меня, казалось, победа неизбежна. Я дошел до последней дисциплины – трое финалистов должны были запомнить последовательность карт в двух колодах – и крепко-накрепко запомнил обе колоды. Но внезапно я допустил нелепую оплошность – начал называть карты из первой колоды в обратном порядке. Я очень расстроился. Но неудача заставила меня более рьяно готовиться к следующему чемпионату. Через год я вернулся, разгромил всех противников и стал чемпионом.

Как часто ты тренируешься?

Мои тренировки занимают в среднем по 2 часа в день, правда, перед соревнованиями я упражняюсь более активно – по 4–5 часов. Это связано с тем, что в состязания включено большое количество дисциплин, и к каждой надо готовиться. Я много работаю над собой, вот почему мои результаты все время улучшаются.

Что ты посоветуешь тем, кто стремится занимать первые места на чемпионатах?

Все дело в практике. Как и в любом другом деле, чтобы быть среди лучших, надо тренироваться. Здесь нет никакого секрета.

Назови свои любимые дисциплины.

Я привык к картам, они мне по-прежнему нравятся, но упор я делаю на числа. Недавно я разработал новую систему, которая делает числа живее и интереснее, и поэтому работа с числами увлекает меня, как никакая другая.

В твоей жизни происходят какие-нибудь забавные истории, связанные с памятью?

Да, есть над чем посмеяться. У меня лучшая память в США, но я забываю многое из того, что мне рассказывает моя девушка, и из-за этого она обижается. Такое происходит настолько часто, что кажется, будто у меня проблемы с памятью.

Насколько я знаю, ты увлекаешься еще и альпинизмом. Какие вершины удалось покорить?

Я начал обучаться альпинизму в 2008 году в Вашингтоне. Впоследствии покорил высочайшую точку Каскадных гор Рейнир, а также Мак-Кинли, самую высокую гору в Северной Америке. Поднялся на Монблан во Франции. В 2011 году я попытался взобраться на Эверест, самую высокую гору в мире, но повернул назад, не дойдя до вершины 85 метров. Моя кислородная маска замерзла. Я планирую повторить эту попытку.

Расскажи о своих планах на будущее.

Прежде всего я мечтаю о том, чтобы войти в первую десятку на чемпионате мира и в топ-10 мирового рейтинга. Стремлюсь выиграть чемпионат США 2012 года. Кроме того, я хочу нести людям знание того, что они в состоянии улучшить свою память, и способствовать им в достижении этой цели. Благодаря моей организации Climb For Memory все больше мужчин и женщин осознают, что, развивая память, они могут отвести от себя угрозу болезни Альцгеймера.

Послесловие

Итак, я познакомил вас с методикой эффективного запоминания. Однако если вы ограничитесь лишь чтением этой книги, ваша жизнь никак не изменится. Вы усвоите теорию быстрого запоминания чисел и слов, расскажете друзьям, что знаете все секреты мнемотехники, но на практике будете бессильны. Как сказал Стивен Кови[14], «знать и не делать – все равно что не знать. Уметь и не делать – все равно что не уметь».

Однажды ко мне на мастер-класс пришла женщина, которая с первого раза запомнила длинную последовательность слов.

Я спросил, как ей это удалось, и вот что она ответила: «Я видела ваше интервью по телевизору – вы рассказывали о технике запоминания слов. И я решила ее использовать».

Меня очень радует, что есть люди, которые учатся и не позволяют своим знаниям лежать мертвым грузом.

Чтобы ваши знания могли принести вам и окружающим реальную пользу, тренируйтесь и используйте техники запоминания.

Изменяйте себя – измените мир вокруг вас!

Действуйте!

Примечания

1

Адрес официального сайта: http://www.optimnem.co.uk/. – Здесь и далее прим. ред.

2

Число π (пи) обозначает отношение длины окружности к ее диаметру. Представляет собой бесконечную непериодическую десятичную дробь. π = 3,141592653589793238462643…

3

Савантами называют людей с отклонениями в развитии (как правило, аутистов), демонстрирующих экстраординарные способности в различных сферах интеллектуальной и творческой деятельности. В частности, саванты отличаются выдающейся памятью.

4

«Невозможное возможно». Слоган рекламной кампании Adidas до марта 2011 г.

5

Автор книг и аудио– и видеопрограмм по вопросам развития личности и бизнеса, президент консалтинговой компании Brian Tracy International.

6

Владимир Георгиевич Жданов, профессор Сибирского гуманитарно-экологического института, президент Международной ассоциации психоаналитиков, один из учредителей Международной академии трезвости.

7

George A. Miller. The Magical Number Seven, Plus or Minus Two: Some Limits on our Capacity for Processing Information // The Psychological Review. 1956. Vol. 63. Pp. 81–97.

8

Древнегреческий лирический поэт (ок. 556–468 до н. э.).

9

Имеется в виду писатель Ханс Кристиан Андерсен.

10

Карнеги Дейл (1888–1955) – американский психолог, разработавший концепцию эффективного общения. Автор бестселлеров по проблеме самосовершенствования.

11

Цит. по кн.: Карнеги Д. Как приобрести друзей и оказать влияние на людей. – М.: Попурри, 2010.

12

1609 м.

13

Китайская настольная игра, напоминающая шахматы.

14

Известный американский консультант по вопросам руководства, личной эффективности, семейных и межличностных отношений. Официальный сайт: https://www.stephencovey.com/about/about.php.

Content

Станислав Матвеев
Феноменальная память: Методы запоминания информации

Введение

Часть I. Немного о памяти

1. Клетки и сети

2. Что мешает запоминать и помнить?

Фактор № 1 Неверие в собственные силы

Фактор № 2 Отсутствие интереса

Фактор № 3 Неиспользование усвоенной информации

Фактор № 4 Неправильное питание

Фактор № 5 Употребление алкоголя и курение

Фактор № 6 Плохой сон

3. Мифы о памяти

Миф № 1 Существуют пределы памяти

Миф № 2 Возраст влияет на память

Миф № 3 Лекарства способны улучшить память

Миф № 4 Мы используем мозг на 10%

4. Память и переработка информации

Регистрация

Сохранение

Воспроизведение

Часть II. Учимся запоминать и тренируемся

1. Три кита мнемотехники

Ассоциации

Размещение

Воображение

2. Как запоминать слова

Магия памяти vs «магическое число»

Метод «Сочинение истории»

Метод «Цепочка»

3. Кодирование в образы

Секрет успеха

Как выбрать качественный образ

Картинки и требования к ним

Абстрактные слова

Когда нет зримого образа

Термины

4. Размещение образов

Метод мест

Метод выделения деталей

Метод путешествий

Комбинированный метод

Как создавать маршруты

Как выбрать наилучший маршрут

5. Работаем с текстами

Доклады

Стихи

Инструкция по запоминанию

Поэзия мнемонических образов

6. Усвоение иностранных слов

Основной метод

О чем молчат учебники

7. Легион имен в памяти

Самый сладкий звук речи

Приятно познакомиться

8. Запоминаем численную информацию

Метаморфозы цифр

Буквенно-цифровой код

Запоминание БЦК

Упражнения для усвоения БЦК

Фейк-техники

9. Числа, буквы и… звезды

Техника ЧДП

Создание ЧДП-образов

Таблица ЧДП-образов

Размещение ЧДП-образов

Разбивка чисел на группы

Длина чисел и ЧДП

10. Без узелков на память

Запоминаем номера телефонов

Успеть поздравить

Исторические даты: где и когда?

Как запоминать пароли

Азбука в картинках

Русский алфавит в образах

Английский алфавит в образах

Пароли платежных систем

11. Тройка, семерка или туз?

Кодирование игральных карт

ЧДП для карт

52 образа для карт: учим назубок

Маршруты для игральных карт

Последний этап

12. Календарь в голове

Точка отсчета – воскресенье

Определяем день недели

13. Заключительные рекомендации

Часть III. Чемпионаты по запоминанию

1. Состязания и участники

2. Новые веяния

Часть IV. От первого лица: говорят корифеи мнемотехники

Интервью с Борисом Конрадом

Интервью с Нельсоном Деллисом

Послесловие

Примечания