Ирина Лилло

Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания

© Лилло И., 2021

© Kate Bird., 2021

© Художник Глафира Пинхасова, 2021

© Фотограф Kate Bird., 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2021

* * *

Посвящаю эту книгу главным в моей жизни чудесам: Александру, Эмили и Ариане.

Пусть и их Мечты продолжают сбываться!

Что бы ни случилось, я всегда буду рядом. Обещаю поддерживать, вдохновлять и всем сердцем любить.

Случайности не случайны

Меня зовут Ирина Лилло.

Я счастливая женщина, которая живет жизнью своей мечты.

Интересно, что вы подумали после того, как прочитали эти строки? Что я дочь олигарха? Жена бизнесмена? Выиграла в лотерею?

Нет!

Я мама троих детей и жена австралийца с чилийскими корнями. Я блогер и автор «Блокнота Желаний», который облетел весь мир. Мы со своей семьей счастливо живем в Австралии.

Только не торопитесь с выводами! Заграница, деньги, муж-иностранец…

То, что у меня есть сегодня, не появилось по взмаху волшебной палочки.

Я родилась в Тюмени в самой обычной советской семье. Мама с папой работали на стройке. Даже не знаю, сколько они зарабатывали, но жили мы очень скромно: делили маленькую однокомнатную квартирку на троих и не могли позволить себе поездки на море. Отец любил выпить, воспитывал меня строго, нередко ремнем. Родители часто ссорились и в середине 90-х развелись.

Мне тогда было 12 лет. Во время развода отец отказался от меня: подписал в суде бумаги, что никакой ответственности, в том числе финансовой, за ребенка не несет. Маме в это же самое время перестали платить зарплату. Сказать, что нам было сложно, – ничего не сказать.

Надо мной смеялся весь класс, из-за того что я однажды пришла в школу в старых – еще бабушкиных – потертых бурочках. Мы с мамой считали каждую копейку, экономили на продуктах, мерзли на остановках в ожидании бесплатных автобусов.

Да, мои одноклассники одевались гораздо лучше меня. Да, мы с мамой не могли позволить себе лишний кусок хлеба. Но я радовалась тому, что из дома навсегда исчезли алкоголь и ремень.

Летом нас кормила дача. Помню, как мама делала заготовки на зиму, а потом мы вдвоем несли тяжеленные банки в погреб: мама по лестнице спускала их вниз, а я стояла наверху и следила, чтобы никто ее в этом погребе не закрыл.

Отец никогда ко мне не приходил, не звонил и в моей подростковой жизни не появлялся. Можно было бы затаить обиду на него, завидовать подружкам, чьи папы водили их в цирк и защищали от задиристых одноклассников. Можно было бы год за годом оплакивать свое нелегкое детство, ссылаясь на то, что судьба ко мне неблагосклонна. Но я выбрала другой вариант: стала мечтать о большом красивом будущем.

Я завела себе тетрадь потолще, на невзрачной обложке большими буквами написала «Мечты сбываются!» и с головой погрузилась в «завтра», которое в деталях придумывала себе сама.

Мечтала о любви – чтоб как в кино, «в болезни и здравии, пока смерть не разлучит вас». О детях – хотела обязательно троих. О большом доме. О путешествиях по миру. О любимом деле. А еще мне хотелось иметь много денег. Столько, чтобы никогда больше не копить, не экономить, ни в чем себе не отказывать.

А самой главной мечтой той двенадцатилетней девочки из неполной семьи было желание стать СЧАСТЛИВОЙ.

Но как? Без денег? Без связей и состоятельных родственников? В Тюмени? К тому же я постоянно слышала вздохи, наблюдала ухмылки и раздражение со стороны взрослых и учителей:

– Ну-ну! Мечтать не вредно! Мы тоже в свое время мечтали!

– Выходи замуж сразу за богатого, если хочешь счастья!

– Мечтай не мечтай, на голову ничего просто так не упадет!

– Пока молодая, можно и повитать в облаках! Жизнь быстро спустит тебя с небес на землю.

Я не чувствовала ни поддержки, ни одобрения со стороны, но при этом всей душой – до зубовного скрежета – хотела, чтобы у меня все получилось. Но не для того, чтобы кому-то что-то доказать, – нет! А просто чтобы жить по-другому. Быть свободной от ненавистных мне «но» и «если», никогда больше не слышать:

«Денег нет!»

«Это невозможно».

«Мечтать не вредно».

Некоторые взрослые откровенно считали меня трудным ребенком, потому что на все их неблагополучные прогнозы я, подросток, с высоко поднятой головой отвечала: «Я буду жить так, как придумала себе сама! У меня точно ВСЕ получится».

«Ну вы же вышли замуж за иностранца! Уехали за границу! Жили бы в России – думали бы не о себе и своих желаниях, а о том, как свести концы с концами!» – периодически прилетают мне сообщения в Инстаграм.

Действительно, в 21 год я вышла замуж за Рикардо – австралийца с чилийскими корнями – и переехала к нему в Австралию. У мужа был небольшой бизнес в Сиднее. Но Рикардо не был богатым и даже в свои 30 лет продолжал жить с родителями.

Через год после свадьбы мы с мужем полетели к нему на родину – в Чили. Там Рикардо неудачно вложил все свои деньги в новый проект и потерял все до цента, к тому же влез в огромные долги. Мы оказались в бедном районе Чили, где жили ввосьмером: делили тесный домик с родителями и родственниками мужа, каждое утро стояли в очереди в маленькую ванную, где не было горячей воды. Этот район был настолько неблагополучным, что я даже не имела возможности пройти по улице в одиночку, иначе меня бы кто-нибудь обокрал или похитил.

Пока муж бегал по судам, я вышла на работу. В новой для себя стране, говоря на ломаном испанском, я с утра до вечера пропадала в душном офисе туристической компании, чтобы кормить нашу семью: не только себя и мужа, но еще и своих чилийских родственников. Мы считали каждый доллар и экономили на всем.

Вот вам и иностранец! Вот вам и заграница!

Можно было бы подумать, что я вышла замуж за неудачника! Захлебнуться в долгах, опустить руки и сбежать к маме, наконец.

Но у меня была большая Мечта. Мечта о любви, большой и крепкой семье и яркой насыщенной жизни. А ради своей мечты я готова была на самые смелые шаги и не хотела оправдываться ни неудачами мужа, ни родителями, которые не могут нам ничем помочь, ни местом жительства, ни отсутствием денег.

Уже тогда, девчонкой двадцати двух лет, я верила, что каждый живет жизнью, которую придумал для себя сам.

После того неудачного опыта в Чили мы с мужем начали жизнь с нуля. Вернулись в Австралию, месяц ходили по собеседованиям в поисках работы, потом несколько лет подряд экономили, выплачивали долги. А еще я пыталась забеременеть – безуспешно…

Сколько раз можно было испугаться трудностей и сдаться!

Однако сегодня, спустя годы, у нас с мужем трое детей. Достаток. Мы успели пожить не только в Чили и Австралии, но и в Макао, Гонконге и Сингапуре. Сбылись не только мои самые смелые Мечты, случилось даже то, что казалось невозможным! И продолжает случаться. Порой самым невероятным образом. Так, что даже мой муж иногда разводит руками: «Как ты это делаешь?»

Но чудеса в моей жизни происходят не по взмаху волшебной палочки. Не потому, что я замужем за иностранцем и не из-за того, что живу за границей. У меня все получается потому, что я работаю над собой и своими желаниями. И потому что на 100 % верю в успех.

Да-да! Именно работаю.

Ведь чаще всего просто загадать то, что ты хочешь, недостаточно!

Чтобы сбывались мечты, нужно как минимум:

• услышать себя;

• убедиться, что мечты настоящие, а не чужие или навязанные окружающими;

• избавиться от страхов и негативных установок;

• грамотно сформулировать каждое желание;

• превратить мечты в цели и идти к ним, даже если кому-то кажется, что это невозможно.

Я верю, что мечты могут сбываться абсолютно у каждого, вне зависимости от возраста и места жительства, пола, веса, финансового положения, наличия или отсутствия мужа или жены.

Я не могу подарить вам волшебную палочку, – но в моих силах дать вам нечто большее. То, что я вложила в эту книгу: много вдохновения, бесценный опыт и уникальные знания, которые я сама по крупицам искала и собирала в течение своей жизни.

Моя книга о том, как пройти тот самый путь к счастливой жизни, в которой исполняются все, даже самые смелые желания.

Ваш путь не будет похожим ни на чей другой – он будет неповторимым и уникальным. Но пусть он неизбежно приведет вас к ЖИЗНИ ВАШЕЙ МЕЧТЫ.

То, что вы держите в руках эту книгу, – не случайно. Ведь все, что происходит в нашей жизни, случается в лучшее для нас время.

Лучшее время загадывать желания и работать над своим счастьем – сейчас!

О чем вы мечтаете?

Я провела большой эксперимент, который длился два года.

В нем участвовало около пяти тысяч человек от 15 до 70 лет, среди них были мои друзья, родственники, случайные знакомые и подписчики в Инстаграме. Все они говорили на русском языке.

Я задавала каждому один-единственный вопрос:

«О чем вы мечтаете?»

И давала минуту на ответ.

Результат меня, мягко говоря, удивил.

49 % опрошенных перечисляли материальное: дом, квартиру, машину, что-то из бытовой техники, зарплату побольше. Однако не могли назвать больше четырех-пяти пунктов.

32 % честно отвечали, что не знают, чего хотят, не назвали ни одного желания!

Интересно было отметить: 14 % опрошенных говорили, что для того, чтобы загадывать желания, нужны определенные условия. Их самый популярный ответ:

– Вот будут у меня деньги, тогда и начну мечтать! А сейчас в этом нет никакого смысла!

Но деньги оказались не единственным поводом отложить мечты до лучших времен! Среди ответов были и такие.

Вот когда я:

выйду замуж…

разведусь…

рожу ребенка…

перееду в свое жилье…

выйду на пенсию…

…тогда и буду мечтать!

Мол, сейчас некогда нам!

Некоторые еще добавляли, что мечта – она на то и мечта, чтобы быть недостижимой. И что мечтать имеют право лишь избранные: из обеспеченных семей, со связями или при хорошей работе. Ну и что загадывать желания – удел молодых, ведь у них вся жизнь впереди!

Лишь 5 % опрошенных смогли назвать более десяти желаний и перечисляли их по пунктам так, что я еле успевала загибать пальцы! Видно было, что о своих мечтах эти люди уже думали и точно знают, чего хотят.

Почему я так удивилась результатам?

Да потому что получается, что в обществе не принято мечтать. Сложилось впечатление, что тема желаний – для избранных, для тех, у кого есть на это время и деньги.

Но как же жить без мечты?

Представьте корабль, который вышел в открытое море без карты и компаса. Куда он плывет? Зачем? Сколько будет в пути? Хватит ли ему топлива и ресурсов?

Так и человек без желаний. Живет себе по инерции, сам не зная ради чего и зачем. Пройдут годы, и он возьмется за голову: «Ради чего я жил? Чего хотел по-настоящему?»

Я верю в то, что жизнь приобретает новый смысл, когда нам с вами есть к чему стремиться. Она играет новыми красками, заставляет улыбаться, дает ощущение крыльев за спиной.

Предлагаю не ждать, не откладывать то, что вы хотите, на неопределенный срок. Настаиваю, чтобы мы с вами загадывали свои желания сейчас, даже если они кажутся несбыточными. Призываю вас жить свою жизнь не завтра, не послезавтра, а сегодня. СЕЙЧАС!!!

Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Дэвид Бах

Весь наш мир придумали мечтатели! Все, что сегодня окружает нас, чем мы восхищаемся, на фоне чего фотографируемся, чем пользуемся каждый день, было придумано мечтателями! Теми, кто поверил в себя, в силу своей мечты и, несмотря ни на какие «но» и «если», решил: возможно все!

Я не просто верю, а убеждалась тысячи раз: когда у нас появляется мечта, то самым неожиданным способом находятся и возможности для ее осуществления.

Но достаточно ли просто в нужное время в нужном месте написать желание и сесть дома у телевизора в ожидании, что все сбудется?

Нет! Для меня тема желаний – не про эзотерику, не про магические заклинания и волшебные таблетки. Тема желаний для меня – о большой работе НАД СОБОЙ.

Для начала нам с вами необходимо разобраться:

Чего вы на самом деле хотите?

Настоящие ли у вас желания?

Правильно ли вы их загадываете?

Готовы ли вы к исполнению мечты?

Как превратить мечты в цели?

Что делать, чтобы все сбывалось?

От судьбы не уйдешь?

В рамках моего эксперимента – того опроса о желаниях – я не раз выслушала популярную теорию о том, почему мечты не сбываются.

В двух словах эта теория звучит так: все предрешено.

Сколько раз меня старались переубедить фразами:

От судьбы не уйдешь!

Те, у кого все получается, – с рождения везунчики!

От нас ничего не зависит!

Очень удобная теория! Потому что сразу и безоговорочно снимает с нас ответственность за собственную жизнь.

А ведь и правда! Удобно сразу пойти к гадалке, нумерологу, астрологу – к кому угодно, лишь бы заглянуть в будущее, снять с себя ответственность за принятие решений и избежать возможных рисков: вдруг не получится? Вдруг все зря? Вдруг звезды уготовили мне другую дорогу? Действительно, какой смысл тогда загадывать желания, рисковать, менять что-то в жизни, если все предрешено?

Как-то одна из моих подписчиц в Инстаграме оставила у меня на странице вот такой комментарий:

«Есть в мире везунчики. Что бы они ни загадали – у них все получается просто потому, что они родились под счастливой звездой. Карма у них такая. Судьба!»

Этот комментарий лайкнули сотни человек! Сотни!

Но ведь если все предрешено, то, значит, мы ни на что не влияем? Просто живем, как роботы, следуя предписанному плану?

Как удобно так рассуждать! Как удобно перекладывать ответственность за свою жизнь на судьбу, карму и звезды! Тихо сидеть на одном месте, ничего не меняя, наблюдать за теми, кто добивается успехов, и разводить руками: «Им просто повезло!» Удобно! Но как же страшно.

Я верю, что за нашу судьбу на 100 % ответственны мы сами.

Свою судьбу я полностью построила сама.

После развода родителей пообещала себе, что буду мечтать от всей души и исполню все свои желания. Первую свою большую мечту я исполнила в 14 лет.

Я хотела стать журналистом. Буквально грезила этой профессией! И не стала дожидаться совершеннолетия. Собрала свои заметки и, набравшись смелости, – сама! – отнесла их в редакцию популярной тюменской газеты. Знаете, как на меня смотрели взрослые дяди-редакторы? С ухмылкой на лице! И те мои первые заметки, которые я принесла, отправили в мусорное ведро, даже не извинившись!

Не судьба мне стать журналистом? Как бы не так! Через несколько дней я стояла на пороге редакции с новыми работами. И ликовала, когда увидела публикацию своего материала в следующем же номере! У меня была большая мечта, а ради нее я готова была учиться, на своих ошибках в том числе, и много работать!

Когда я познакомилась с иностранцем, никто мне не сказал: «Молодец, вот она, твоя судьба, не упусти ее». Наоборот, говорили: «Дура! Загубишь себя! Не верь ему!»

У меня был выбор: послушать свое сердце и уехать к любимому или остаться в Тюмени, поверив окружающим меня экспертам, которые знали «лучше».

Можно было бы сослаться на судьбу, когда после свадьбы мой муж-иностранец потерял свои деньги в Латинской Америке. Развести руками, сказать, мол, не судьба нам жить хорошо, нельзя нам мечтать по-крупному.

Можно было бы смириться, что у меня не получается забеременеть. И не было бы у меня сегодня троих детей. Не получается же, значит, не судьба! Все предрешено!

Это была бы очень удобная позиция, ведь тогда я разом сняла бы с себя ответственность за происходящее.

Не было бы моего блога в Инстаграме, не было бы Блокнотов Желаний, не было бы и этой книги.

Вполне возможно, что я не вышла бы замуж, устроилась бы «хоть куда-нибудь», считала бы дни от зарплаты до зарплаты и пеняла бы на судьбу. Мол, я такая хорошая, а вот судьба-злодейка вставляет мне палки в колеса! Глупо мечтать. Бесполезно рисковать. Судьба!!!

Только вот не верю я в судьбу. Я уверена, что за собственное счастье, успех, отношения и карьеру ответственны мы сами.

Я смело загадываю желания, не подстраиваясь ни под китайский гороскоп, ни под падающие звезды, ни под фазы луны. Верю только в силу своей мысли и в то, что я – хозяйка своей жизни.

Я убеждена: у Бога нет других рук, кроме моих.

И знаете, мои желания действительно сбываются. Иногда самым невероятным образом.

Везет ли мне?

Везет тем, кто умеет видеть возможности. Кто смело и настойчиво стучится в каждую дверь. Кто верит в себя, свои мечты и в то, что Жизнь[1] дает каждому из нас лучшее.

А как же звезды?

Ничего не имею против астрологии – она имеет место быть, как и все в мире.

Однако я категорически не согласна слепо следовать советам звезд!

Моя подруга мечтала о переезде за границу. Казалось бы, у нее было все для того, чтобы ее желание исполнилось: подходящий под правила эмиграции возраст, хороший английский, востребованная профессия. К тому же у нее была наша с Рикардо поддержка: мы готовы были выступить спонсорами, предоставить жилье, помочь с работой ее мужу.

Подруга стала собирать информацию и оформлять документы… А потом взяла консультацию у астролога и услышала: «Никуда вы не переедете. Все зря».

И подруга сдалась. Она отказалась от своей мечты о загранице! Так и сказала: «Зачем тратить время, силы и деньги, если звезды говорят „не суждено?“»

Жаль.

Подписчики в Инстаграме не раз рассказывали мне, что гадания и астрология предсказывали им крах в карьере, развод с мужем, болезни и неприятности… И ведь многие потом годами сидели и ждали подвоха: «Не дай бог сбудется!»

Я чувствую огромную силу и свободу в том, чтобы принимать решения самостоятельно, без страха не угодить звездам и разгневать судьбу.

Всегда рассуждаю так: лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и гадать потом всю жизнь: «А как бы оно было?»

Я ни разу не пожалела ни об одном своем решении.

Я за то, чтобы мечтать и действовать! Создавать собственную судьбу своими руками!

Автор Вашей Жизни – ВЫ сами!

Роли, которые мы играем

У каждого из нас есть выбор: как жить, с кем общаться, где работать и как реагировать на те или иные жизненные события.

Все эти разговоры в стиле «ну почему мне так не везет», «ох, жила бы я в другой стране», «был бы у меня муж», «были бы деньги» – всего лишь отговорки, жалобы, поиски виноватого и желание переложить ответственность за свою жизнь на кого-то другого.

Каждый из нас по жизни играет одну из двух ролей: либо роль Жертвы, когда «все плохо» и «ничего не получается», либо роль Хозяина Жизни, который говорит: «Я смогу! У меня все получится!»

Эти роли определяют наш жизненный сценарий.

Жертва

Такой человек обвиняет во всех своих бедах других – окружающих, правительство, родителей, обстоятельства.

Любимая фраза: «Были бы у меня…» и дальше по списку – «богатые родственники, понимающий муж, престижная работа, шикарное жилье, много денег, привлекательная внешность…» При этом, когда такой человек получает что-нибудь из списка, ему все равно мало! Ведь Жертва не умеет ценить то, что у нее есть.

Жертва проживает свою жизнь из чувства долга или чувства вины. Особенно характерна эта позиция для Жертв-мам, которые отдают всю себя без остатка на благо своих детей. Единственные желания таких женщин – о семье.

Только бы моя дочь вышла замуж и родила ребенка!

Только бы мой сын поступил в лучший вуз!

Спрашиваешь: «А чего хочется для себя?» И тут обычно неловкая пауза, долгое молчание, а нередко и слезы.

Когда живешь ради кого-то, на себя не остается ни сил, ни энергии, ни даже здоровья. А стоит ли оно того? Ведь желания наших детей вполне могут не совпадать с тем, что мы для них загадываем! Очень даже может так получиться, что дочь не захочет выходить замуж или рожать детей. А сын не пойдет в вуз и сразу начнет работать! Возможно, дети будут жить далеко от нас и не так часто общаться с нами, как нам бы хотелось. Что тогда?

Две типичных позиции Жертвы – винить других и винить себя.

Ах, они неблагодарные! Я на них всю жизнь положила! Вырастила! Как лучше хотела! А они?

Или:

Я плохая мать, сама виновата, не так воспитала, не так себя вела…

В позиции Жертвы находятся миллионы женщин, которые терпят мужчин с разного рода зависимостями и разводят руками в ответ на крик, измены и рукоприкладство.

У нас же дети! Плохонький, но мой. Бьет – значит любит.

А сколько людей терпит начальников, которые позволяют себе унижать своих подчиненных, оскорблять, повышать голос и переходить на личности?

Можно бесконечно жалеть себя, реветь в подушку, обвинять своих близких, окружение, себя самого. Но если вы только плачетесь и ничего при этом не меняете, то это самая настоящая позиция Жертвы.

Это совсем не значит, что Жертвы живут бедно или убого. Нет! Я лично знаю тех, кто вполне себе обеспечен, у них есть и семья, и дети, они даже летают в отпуск на море – при этом люди не чувствуют счастья. Продолжают ныть и жаловаться!

Жертвы – это такая категория людей, для которых стакан всегда будет наполовину пуст, а жемчуг мелок. Они найдут, к чему придраться и на что пожаловаться!

Чаще всего проблема жертв не в том, что им объективно чего-то не хватает, а в низкой самооценке.

В ответ на фразу «все, что мы имеем или хотим иметь, зависит от нас самих» Жертвы либо ищут виноватого вокруг, либо винят самих себя.

Я плохая мать, никудышная хозяйка… И начальник на меня орет не потому, что с ним что-то не так, а потому что я плохой работник. Это я во всем виновата!

Так и живет Жертва с чувством тревоги или вины. Часто раздражается, злится, обижается, замыкается в себе или, наоборот, срывается на близких.

При этом, как бы ни было плохо, Жертва плывет по течению, ничего не меняя! Надеется на судьбу, мужа, родителей, государство, но только не на саму себя.

Задай вопрос Жертве: «Хочешь лучшей жизни?» И она ответит своим жизненным девизом:

«Очень хочу, НО…»

У Жертвы всегда наготове целый список из «но» и «если».

Задай Жертве вопрос: «Какая она – лучшая жизнь?» И она, скорее всего, даже не ответит – слишком много энергии уходит на нытье и поиск причин, почему мечты не сбываются и не сбудутся никогда.

Хозяин Жизни

Это человек, который берет ответственность за свою жизнь в собственные руки! Не ноет, не жалуется, не надеется на судьбу, партнера или правительство, а загадывает желания, превращает их в цели и действует! Хозяин Жизни не ищет виноватых – он ищет возможности для осуществления своих желаний!

Чаще всего Хозяин Жизни все о себе знает, у него стабильная здоровая самооценка. Он верит, что достоин лучшего и большего! Даже если его мечта на первый взгляд кажется невозможной, он не опускает руки, а чувствует азарт, воодушевление и вдохновение. Умеет праздновать свои победы и ценит даже самые маленькие достижения.

И конечно, Хозяин Жизни загадывает желания для себя, потому что допускает, что у его близких – своя дорога. В случае неудачи он не обвиняет, не критикует окружающих, а делает выводы и идет вперед. Его девиз:

«Я хочу, а значит, я могу».

Я сознательно собрала в своем окружении людей, которые проживают жизнь в роли Хозяина.

Думаете, они все из состоятельных семей, обладают особенной внешностью, судьба к ним благосклонна, и им всегда везет? Нет! Многие из этих людей выросли в неполных и даже малообеспеченных семьях, у них самая обычная внешность, каждый из них на каком-то этапе переживал неудачи: терял работу, деньги, ссорился с начальниками, друзьями, родителями, супругами…

Это люди, про которых нельзя сказать: «Им повезло!» Это люди, которые не просто искали себя – они создавали себя сами.

Выбор, какую роль играть, всегда и только за нами! Какую роль вы играете сейчас? А какая роль вам ближе?

Я вышла замуж в 21 год. Рикардо на тот момент было 31. Мой муж хоть и родился в Чили, но всю свою жизнь прожил в Австралии. Когда мы поженились, у него был небольшой строительный бизнес в Сиднее.

У Рикардо была большая мечта. Он очень хотел создать бизнес в стране, где родился. В Чили он никогда не жил, ездил на родину всего пару раз во взрослом возрасте, чтобы познакомиться со своими родственниками.

Я поддержала мужа. Мы были молоды, у нас не было детей, казалось, жизнь только начинается. В Чили? Почему бы и нет!

Рикардо был счастлив. Он нашел большой участок с живописным видом на океан. Когда я его увидела – обомлела! Муж мечтал, что построит на этой земле большой отель… или дом для наших будущих детей… или разделит землю на участки и построит дома на продажу…

Рикардо заплатил за землю не только деньгами, которые в течение нескольких лет копил сам, но еще и взял в долг у своих родителей. В том, что проект будет успешным, он не сомневался!

Но… Как гром среди ясного неба: мы узнали, что владелец земли сбежал из страны! И договор, который подписал муж, оказался липовым.

Шок.

«Это какая-то ошибка! Такого быть не может!» – качал головой Рикардо. В Австралии, где он вырос, закон строг, и такое мошенничество недопустимо и невозможно!

Муж мог бы уже на этом этапе начать жалеть себя, обвинить меня в том, что не отговорила его от безумной идеи, сослаться на судьбу, возненавидеть Латинскую Америку… Мог бы даже искать успокоение в алкоголе или наркотиках!

А я могла бы во всем обвинить его! Не сиделось ему в Австралии? Зачем было так рисковать? Да и вообще, как он мог допустить такую ситуацию?

Но мы с Рикардо не сдавались. Муж нанял адвоката, который пообещал, что вернет наши деньги. Услуги юриста стоили недешево, но для нас это был единственный шанс. Адвокат регулярно отчитывался: уверял, что подключил Интерпол, что владельца земли вот-вот найдут… что уже арестовали его машину… что деньги мы в любом случаем получим… Дело тянулось больше полугода, а адвокат повторял одни и те же слова.

Я умоляла мужа обратиться к еще одному, а лучше к двум адвокатам – дополнительное мнение нам бы не помешало! Но Рикардо тянул. А потом послушал меня и…

И узнал, что адвокат все это время держал его за дурака! Что в полиции нет нашего заявления! Что Интерпол никого не ищет! Что моего мужа в Чили воспринимают как наивного богатенького иностранца, которому можно долго вешать лапшу на уши и за счет которого можно жить.

Ну вот на этой ноте точно можно было сдаться. Начать ныть, истерить, рвать на голове волосы и навсегда сделать вывод: «Жизнь – боль! В мире много воров и нечестных людей! Мы никогда не встанем на ноги!»

Мы с Рикардо действительно остались без средств к существованию. Оба без работы, в чужой для нас стране.

У нас на руках были билеты в Рио-де-Жанейро и на остров Пасхи! Мы ведь ехали в Чили, полные надежд и уверенности: эх, заживем! Но после истории с потерей денег и подставными адвокатами нам банально не на что было отдыхать. До слез было жаль и билеты, и ту возможность посмотреть мир – мы никуда не полетели.

Пока муж судился и бегал по банкам, я стала искать работу. Пробовала себя и в роли переводчика, и в роли репетитора… Уровень моего испанского оставлял желать лучшего, я ужасно стеснялась на нем разговаривать, но каждый день наступала на свои страхи.

Пусть и с ошибками, но говорила!

На чилийском телевидении объявили международный кастинг в развлекательное шоу. Я и туда позвонила! Завила плойкой кудри, надела платье покороче… и поехала на собеседование. Одному Богу известно, как мне было страшно!

Это было невероятно, но я прошла в финал! Еще и танцевала танец в коротеньком платье под прицелом камер!

Вообще, когда вспоминаю тот год в Чили, за голову берусь. Где я взяла столько смелости, чтобы позвонить на главный канал страны? Как не расплакалась, отвечая на каверзные вопросы продюсеров? Как не стеснялась своего акцента, не боялась заявить о себе в чужом для меня мире?

Уже тогда, в 22 года, я чувствовала себя Хозяином Жизни. Несмотря на трудности, денежные проблемы и полную неуверенность в завтрашнем дне, я хваталась за любую возможность, которую видела.

В финале я не выиграла. Главного продюсера смутило наличие у меня мужа-иностранца. Им нужны были звезды не на месяц-другой, а на годы. Я не могла этого обещать.

Однако тот опыт дал мне столько сил и уверенности в себе, что уже в следующем конкурсе – на место в туристической компании Сантьяго – я легко обошла конкурентов, даже тех, для кого испанский был родным!

Я работала с 8:00 до 20:00, и уже через несколько месяцев у нас были деньги на билет домой. В Австралию.

Как же стать Хозяином Жизни?

Именно этой теме и посвящена книга, которую вы сейчас держите в руках. Здесь вы узнаете, какие полезные привычки, мысли, установки и действия качественно изменят вашу жизнь. Конечно, к лучшему!

И это не громкие слова. Я сама прошла большой путь от Жертвы до Хозяина Жизни и с тех пор знаю, что в жизни нет ничего невозможного. Сбываются практически все мои желания – даже те, которые на первый взгляд кажутся чересчур смелыми и несбыточными.

Итак, первое и самое основное, что необходимо сделать в начале пути: ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ В СОБСТВЕННЫЕ РУКИ.

ВСЕ, ЧТО МЫ ИМЕЕМ или ХОТИМ ИМЕТЬ, ЗАВИСИТ не от:

♦ государства;

♦ родителей;

♦ работы;

♦ окружения;

♦ денег.

Наша жизнь, наши желания и наше счастье зависят исключительно ОТ НАС САМИХ!

Важно не завтра и не послезавтра, а прямо сегодня взять ответственность за свое счастье в СОБСТВЕННЫЕ РУКИ! Сказать себе: «Я хочу, а значит, я могу!»

Не раз еще повторю свои любимые слова.

У Бога нет других рук, кроме наших собственных.

Я верю в эту фразу на все 100 %. Она и про ответственность, и про роль Хозяина Жизни одновременно.

Мысли материальны?

Избитая фраза.

Только она не о том, чтобы сегодня сказать себе «я миллионер» и завтра же получить загаданные деньги. Или подумать «не хочу видеть начальника» – и он вдруг исчезнет.

Ученые подсчитали, что ежедневно в нашей голове крутится около 6200 разных мыслей. Представляете, что было бы, если бы сбывалась каждая из них?

Фраза «мысль материальна» про то, что мир – это отражение наших идей и установок. Мы видим то, что хотим видеть. Замечаем только то, на чем зациклен наш мозг.

Если мы думаем, что все мужики – козлы, то подсознательно будем искать только таких, рядом с которыми можно убедиться в собственной правоте: «Ну? Что я говорила?»

Если день за днем у вас в голове крутится: «Денег нет! Взять их неоткуда! Помощи ни от кого не дождешься!» – то вы в ловушке, потому что заранее запрограммировали себя на безденежье! И даже если на вашем жизненном пути появятся новые возможности и перспективы роста, то вы, скорее всего, их даже не заметите! Ведь заранее решили для себя: «Денег нет = возможностей нет».

Давайте представим двух одиноких девушек, которые мечтают о семье и детях. Они одного возраста, обе работают на офисной работе, получают одинаковую зарплату и даже внешне очень похожи. Первую девушку зовут Зина. Вторую – Мила.

Зина просыпается утром и думает: «Еще один дурацкий день впереди! Как же я устала!»

Подходит к зеркалу, рассматривает себя и недовольно качает головой: «Морщины… целлюлит… да кто меня такую замуж возьмет? Кому я нужна такая?»

Потом она завтракает, а в голове витают странные мысли: «Как все достало! Ничего не хочу!»

Едет на нелюбимую работу: «Надоело! Придурок-начальник опять начнет орать, а Нинка из соседнего офиса будет сплетничать и обсуждать, как я одета. А как я одета? У нее есть деньги на нормальную одежду, а у меня нет! Мне никто не помогает, мужа нет, приходится перебиваться от зарплаты до зарплаты».

И вот с такими безрадостными мыслями Зина проживает каждый свой день, а перед сном тихо ненавидит себя, свое одиночество, да и всю свою жизнь. Что она притягивает этими мыслями?

Вторая девушка – Мила – просыпается с мыслью: «Еще один замечательный день!»

Потягивается, улыбается в предвкушении новых интересных событий. Смотрит на себя в зеркало и искренне думает, подмигивая самой себе: «Какая же я красотка! Повезет же моему будущему мужу! Нинка опять будет обсуждать, как я одета? Замечательно, это значит, что я яркая и эффектная! Есть о чем посудачить и чему позавидовать! Начальник начнет орать? Еще бы, он наверняка догадывается, что я уже подыскиваю новую работу!»

И вот так весь день: чем бы она ни занималась, куда бы ни отправилась, она во всем будет видеть жизнь и яркие краски, а не еще один повод поныть и пожаловаться на судьбу. Друзья могут пригласить ее в путешествие, но, вместо того чтобы плакаться: «Денег нет, все плохо, я неудачница» – она ответит: «Обязательно поеду с вами! Сразу, как появится возможность!»

А вечером Мила засыпает с мыслями благодарности за все, что у нее есть.

Как думаете, какая из девушек быстрее создаст семью, устроится на работу по душе, найдет возможности для путешествия с друзьями? Зина или Мила?

Наша реальность – это отражение нашего внутреннего состояния.

И кстати, это не эзотерические размышления! Здесь дело не в «верю» или «не верю». Мы видим и получаем ровно то, на что заточен наш мозг.

Если я попрошу вас посчитать красные предметы вокруг себя, вы назовете мне цифру. А если тут же спрошу: «А сколько коричневых предметов было вокруг? А синих?» – вы однозначно растеряетесь!

Пока вы считали красное, даже внимания не обратили на другие цвета.

Жизнь разноцветная. «Все плохо» – это лишь один цвет. Если он вас не устраивает, переключите свой мозг на другие оттенки, их тысячи!

Наш достаток, отношения с окружающими, благосостояние и даже здоровье прежде всего зависят от того, что происходит у нас голове. По тому, как человек живет, что имеет и в чем особенно остро нуждается, можно предположить, о чем он думает, как оценивает себя самого, во что верит или не верит, чего боится.

Задание

Понаблюдайте за своим мысленным потоком в течение недели.

Записывайте мысли, с которыми просыпаетесь и ложитесь.

Не хотите писать на бумаге – диктуйте аудио на телефон или фиксируйте в заметки.

С какими мыслями вы просыпаетесь по утрам?

Что думаете, когда смотрите на себя в зеркало?

♦ С какими мыслями занимаетесь ежедневными делами: работой, детьми, домашней рутиной?

♦ Что думаете о мужчинах? О дружбе? О деньгах?

♦ Верите ли вы в чудо?

♦ Что думаете о людях, с которыми встречаетесь и общаетесь?

♦ О чем размышляете, когда засыпаете?

Проанализируйте ваши ответы и делайте выводы!

Привычку позитивно мыслить можно и даже нужно развивать. Мы к этой теме еще вернемся, а пока хочу напомнить: у Бога нет других рук, кроме наших собственных.

Представьте, что у вас за спиной стоит ангел и записывает каждую вашу мысль.

Денег нет!

Нормальных мужиков не существует!

Меня никто не любит!

Жизнь – боль!

Ангел качает головой, пожимает плечами, но записывает каждое ваше слово, чтобы Бог исполнил все то, во что вы верите.

Все, никто и ничего

Вдумайтесь в эти фразы.

• Меня НИКТО не любит.

• ВСЕ мужчины изменяют.

• ВСЕ богатые – воры.

• НИКТО мою работу не сделает лучше, чем я.

Каждый раз, когда я слышу эти обобщения, мне хочется задать вопрос.

Правда ли НИКТО? Действительно ли ВСЕ?

Ведь так не бывает!

В мире семь с половиной миллиардов человек. Допустим, половина из них мужчины. Ни за что не поверю, что среди них нет ни одного верного и порядочного! Да и не может быть правдой то, что «все» состоятельные люди – воры!

Чаще всего, когда мы говорим «все» и «никто», имеем в виду лишь наш опыт и установки нашего окружения.

Но ведь мир гораздо шире и разнообразнее. Не бывает такого, чтобы изменяли абсолютно все мужчины на планете. Или чтобы нас никто не любил.

Когда я стала следить за своей речью, моя жизнь изменилась до неузнаваемости. Отказ от обобщений позволил мне расширить границы мышления и думать позитивнее. Жизнь незамедлительно стала подтверждать мои мысли. Ведь мы притягиваем только то, во что верим!

Вот во что верю я.

• В мире много верных и надежных мужчин.

• Меня любят очень многие люди.

• Среди состоятельных людей много честных и порядочных.

А про работу… Если уж я берусь за что-то, то делаю это максимально хорошо, но помню: в мире среди семи с половиной миллиардов человек точно есть те, кто справится не хуже.

Заменяйте «все» и «никто» на конкретные «я», «мой муж», «Иван Иваныч», «женщина из соседнего подъезда»… Многое встанет на свои места.

Кстати, фраза «Я НИЧЕГО не успеваю» из той же оперы, что «все» и «никто».

Я и сама когда-то так же о себе говорила! При этом вставала в шесть утра, чтобы приготовить горячую еду детям в школу, потом будила и собирала их, отводила на занятия, днем работала, одновременно писала дипломный проект, на скорую руку готовила себе поесть, потом бежала забирать детей, играла с ними, гуляла, кормила, читала книжки на ночь… А вечером валилась с ног и с ужасом думала о том, сколько дел сделать не успела. С мыслью «Боже! Я ничего не успеваю!» засыпала несколько месяцев подряд.

Многое в жизни изменилось, когда я перестала обесценивать то, что успеваю. Выросла моя самооценка и уверенность в себе, заметно улучшилось настроение, появились возможности делегировать и даже отдыхать. При этом я стала успевать еще больше.

Возможно, вы тоже много на себя взвалили и не справляетесь с нагрузкой. При этом я уверена, что вы успеваете переделать кучу дел! Вот и не нужно себя и свой труд обесценивать.

«Да, я успеваю не все, но очень многое. Я молодец!» – с такими мыслями жить гораздо полезнее. И интересней!

Почему мы не слышим своих желаний?

Я пишу списки желаний несколько раз в год. В них обычно от десяти до пятидесяти самых заветных пунктов.

Что-то сбывается очень быстро, что-то со временем становится неактуальным, некоторые желания я периодически корректирую и дополняю.

В моей жизни было и такое, когда из списка сбылось все до последнего пункта, а новые желания загадать не получалось. Я не знала, чего еще хотела! Думала, спрашивала себя, прислушивалась к своему сердцу, но долгое время не могла найти ответ. При этом чувствовала себя опустошенной и потерянной! Мне было страшно признаться себе, что я ничего больше не хочу.

Ведь так не бывает!

Наша естественная человеческая потребность – желать чего-то еще, стремиться к лучшему и большему. Что же со мной случилось?

Ответ был гораздо проще, чем я думала: просто очень сильно устала. Я занималась тем, что очень люблю: семьей, детьми, домом, работой… Однако на каком-то этапе я отдавалась всему, что люблю, без остатка. Без выходных, отпуска, полноценного сна и отдыха. Сказать тогда, что я устала, – было ничего не сказать. Я выгорела. Чувствовала себя как выжатый лимон.

Если вдруг на каком-то этапе вы ловите себя на мысли «ничего больше не хочу» – ищите причину! Подумайте, может, вы просто устали?

Вот причины, по которым мы не слышим своих желаний.

Отсутствие энергии, чувство постоянной усталости и выгорание

Возможно, вы слишком много работаете, у вас горят дедлайны, вы давно не были в отпуске, и кажется, что «ничего» не успеваете. В таком состоянии действительно не до списков желаний – отдохнуть бы! Кстати, по статистике, большинство случаев профессионального выгорания происходит именно на любимой работе, ведь оторваться от того, что нам нравится, очень сложно!

Депрессия

Знаю, что многих пугает это слово. И даже стыдит. Мол, какая такая депрессия? Это же слово для слабаков! Однако депрессия – это заболевание, которое диагностируется и лечится врачами. Если вы регулярно в плохом настроении, часто плачете, у вас появляются пугающие мысли – не занимайтесь самолечением, идите к специалисту!

Нет времени для себя

Этот пункт как нельзя лучше поймут мамочки в декрете, ведь часто ребенок становится для них важнее, да и что уж там, гораздо интереснее их самих.

Массаж? Маникюр? Хобби? Друзья? Поспать подольше? Книги? Да вы что! У МЕНЯ ЖЕ РЕБЕНОК! С ним надо заниматься, гулять, играть, а еще купать его, развивать и кормить – нет времени на себя! Сплошь и рядом вижу истории, когда мамы настолько растворяются в ребенке, что много лет только и живут его потребностями и желаниями, а своих уже не слышат.

Оглядка на окружающих: «А что люди скажут?»

Вполне возможно, что это всего лишь необоснованные страхи.

А вдруг засмеют? Не поймут? Покрутят пальцем у виска?

Получается, что лучше и безопаснее отказаться от своего желания. Сидеть тихо. Довольствоваться тем, что есть. А то мало ли что! Вдруг хуже будет?

А в действительности нам еще никто ничего не сказал и, возможно, не скажет, а мы уже предали свое желание! Испугались!

Когда я сказала мужу, что мечтаю поехать на Мальдивы в одиночку, тоже было страшно, что он не поддержит. Мне казалось, я уже слышу его голос: «Одна? На Мальдивы? Но ты же мать! Не стыдно тебе? Да и вообще, а как же я?»

Но муж меня поддержал! И даже подарил мне билеты на Мальдивы, взял на себя детей и ни разу после моей поездки не пенял мне, мол, ну как ты могла поехать одна?

Желание, которое я считала несбыточным, осуществилось! Стоило мне наступить на свой страх и рассказать мужу о том, что хочу.

Конечно, очень даже возможно, что не все поддержат ваши мечты.

Я и сама не раз сталкивалась с ухмылками, смешками и качанием головой как родных, так и случайных знакомых.

Ишь ты, размечталась!

Мечтать не вредно!

Ну не дурочка ли?

Все равно у тебя ничего не получится! Вот увидишь!

Но знаете, косые взгляды и пальцы у виска ни разу еще меня не остановили. Если бы я слушала все советы окружающих, в моей жизни не было бы и половины того, что есть у меня сегодня. И не читали бы вы сейчас мою книгу, она просто-напросто не вышла бы в свет!

У меня есть железное правило: «Вижу цель – не вижу препятствий!» Если я чего-то очень-очень хочу, просто иду вперед. Слушаю не окружающих, а только лишь свое сердце.

Жизнь – одна. Только вы знаете, что может вас осчастливить, окрылить, зарядить и наполнить. Диванные критики и эксперты, которые знают «лучше», найдут кому советовать, кого критиковать и поучать. Слушайте себя. Не стесняйтесь ваших желаний! И не предавайте их.

Внутренний голос, говорящий «это невозможно», сильнее

Ну как можно загадывать квартиру, если денег нет и взять их неоткуда? Как можно многодетной маме мечтать об отдыхе в одиночестве, когда все равно не с кем оставить детей?

Пока вы сами бьете себя по рукам и заранее отмахиваетесь, мол, невозможно, – в жизни ничего не произойдет и не поменяется. Хозяин вашей жизни – вы сами. Возможно или нет, решаете только вы.

Помните про ангела за спиной? Он записывает все ваши мысли и исполняет ровно то, в чем вы заранее уверены!

«Наши люди в булочную на такси не ездят!» – вредные установки

Многих из нас, рожденных в СССР, воспитывали так.

Не высовывайся!

Будь скромнее!

Много хочешь – мало получишь!

Без денег сон крепче!

Мы вырастаем и крепко держимся за эти убеждения. Потому что не абы кто, а уважаемые взрослые люди учили нас жить «скромнее»: родители, воспитатели, учителя. Ведь наверняка они желали нам счастья?

Тогда время было другое. Действительно, безопаснее было плыть по течению. Исторически так сложилось, что большие деньги считались опасностью. Не дай бог, ограбят, заберут, сожгут! А если еще позавидуют, наведут сглаз и порчу?

Нет уж! Лучше жить «как все». Не высовываться, довольствоваться малым.

Хорошая новость: времена изменились. Мир открыт! Возможности безграничны! В наши дни мы сами решаем, с какими установками жить, чему верить и чего бояться.

Страх выйти из зоны комфорта

В 23 года я работала в офисе австралийской туристической компании и при этом не была счастлива. Каждый день приходилось рано вставать, час-полтора трястись в электричке. Потом 7 часов разбирать скучные бумажки, отвечать на телефонные звонки, улыбаться начальству, ходить на встречи и делать вид, что мне интересно. Было время, когда в обеденные перерывы я рыдала! Отчетливо понимала, что занимаюсь не тем, чем хочу, но уволиться, поменять работу или тем более открыть свое дело в чужой стране было ох как страшно.

А если я уйду и меня больше никуда не возьмут?

А вдруг на новом месте будет еще хуже?

Я каждый день уговаривала себя и обесценивала свои переживания.

Зато здесь есть возможность подрабатывать сверхурочно.

У меня отдельный стол, а в самом офисе тепло и уютно.

Да и вообще, мне грех жаловаться! Я же работаю в самом красивом месте Сиднея! Многие на моем месте были бы счастливы! Вот и мне нужно потерпеть. Привыкну! Лучше синица в руках, чем журавль в небе!

Я отнекивалась от своих желаний, даже боялась их, потому что было безумно страшно что-то менять. Проще было глотать слезы и в конце концов смириться.

Желания за других людей

На своей странице в Инстаграме я периодически пишу посты, в которых предлагаю подписчикам загадать самое заветное желание в комментариях. Некоторые из них я осуществляю. Однако каждый раз выбирать из тысячи желаний ох как нелегко! Знаете почему?

Потому что очень часто попадаются такие.

Хочу, чтобы мой муж стал больше зарабатывать.

Хочу, чтобы мой сын поступил в университет.

Хочу, чтобы моя дочь вышла замуж и родила ребенка.

И ведь ни слова о себе!!!

У меня для вас две новости.

1. ЖЕЛАНИЯ О ДРУГИХ ЛЮДЯХ НЕ СБЫВАЮТСЯ!

Мы не можем знать, чего на самом деле хотят наши мужья. Может, финансовое положение семьи их вполне устраивает? Может, все, чего им хочется, – больше отдыхать, ездить на рыбалку с друзьями и смотреть футбол по воскресеньям?

Кто нам сказал, что замужество и материнство обязательно сделают наших дочерей счастливыми? Что, если они захотят пожить «для себя»? Сделать карьеру? Что, если они вообще не захотят быть мамами?

И ведь очень даже может быть, что наши сыновья не захотят получать образование, а сразу пойдут работать. Конечно, мы можем подсказывать, наставлять и советовать. Но загадывать желание за своих взрослых детей – бесполезно!

Кстати, я знаю нескольких очень успешных мужчин, которые без диплома сумели построить бизнес и заработать целое состояние! И лично знакома с девушками, которые не хотят иметь детей и при этом чувствуют себя вполне счастливыми и реализованными: строят карьеру, путешествуют, живут насыщенной жизнью.

Нам может нравиться это или то – но мы не имеем права выбирать за других людей и жить их жизнями. Даже если эти «другие люди» – наши взрослые дети.

2. Когда мы загадываем желания за других людей, таким образом отправляем Жизни мощнейший посыл: «МНЕ НИЧЕГО ДЛЯ СЕБЯ НЕ НУЖНО!»

Давайте оставим наших взрослых детей, мужей, жен, родителей и друзей проживать их собственную жизнь, загадывать их собственные желания. Да, они могут не совпадать с нашими, это не имеет никакого значения!

Важно только одно: где бы мы ни находились, сколько бы нам ни было лет, мы можем загадывать желания для себя и жить, наконец, своей прекрасной, насыщенной, яркой и интересной жизнью!

Ну а про стремление сделать из мужей миллионеров хочу сказать следующее.

Я не верю во все эти курсы «как вдохновить мужа на богатство и успех».

И выступаю против того, чтобы менять, переделывать мужчин и выжимать из них все соки.

Но я за то, чтобы брать ответственность за свои «хотелки» на себя! Получить все, чего вы только захотите, – не руками мужа, а собственными руками! Да, придется думать, рисковать, тратить кучу времени и сил… Зато вы поймете, как это сложно – меняться. Как это непросто – «много» зарабатывать.

И если вам сейчас хочется воскликнуть: «Но мужчина же должен! Он добытчик! Он обязан обеспечивать семью!» – то позвольте вас спросить.

Значит, и женщина должна? Готовить, стирать, убирать, воспитывать детей и ублажать мужа? А потом ныть и жаловаться подругам: «Я очень хочу и то, и это, но муж мне не разрешает… он меня не отпускает… он мне не дает…»

Что же получается? Проще загадать желание, чтобы муж разбогател? Ведь тогда он даст своей женщине больше свободы, будет больше ей позволять, учитывать все ее финансовые хотелки…

Нет ли здесь путаницы в ролях? Муж – это правда муж, а не папочка, который обязан кормить, одевать и обувать свою любимую дочь? Исполнять все ее желания и капризы? А жена – это точно взрослая женщина, а не маленький ребенок?

И последний вопрос. Зачем нам, женщинам, нужны мужчины? Чтобы было на кого переложить ответственность? Или все-таки… для того, чтобы любить и быть любимыми?

Мне больше нравится взрослая позиция женщины, которая выходит замуж и живет в браке не из страха остаться без средств к существованию, а со здоровой установкой Хозяйки собственной Жизни: «Я умею хорошо жить без мужчины, могу быть счастливой без него, но хочу – с ним».

Как услышать свои истинные желания?

После того как я призналась себе, что выгорела и устала, я договорилась с семьей и устроила свидание с самой собой. Подарила себе четыре полных дня на море. Без детей и мужа. Без работы и каких-либо срочных дел. Специально не заходила в соцсети и практически не пользовалась ни телефоном, ни интернетом. Что я делала? Спала, гуляла, слушала музыку, читала книги, купалась, загорала, каталась на велосипеде и вкусно ела от души.

Уже на третий день я почувствовала мощную энергию жить, творить и обнимать весь мир! У меня появилось так много новых желаний, что я еле успевала их записывать!

Так что же нужно, чтобы услышать свои желания? Первое и, пожалуй, самое важное правило: нужно быть энергетически наполненным, а не выжатым как лимон!

Для этого совсем не обязательно ехать к морю! Вот условия, которые помогут услышать свои желания. Выполнение этих пунктов доступно каждому из нас.

Регулярно высыпаться

Врачи говорят, что здоровому человеку необходимо от семи до девяти часов полноценного сна, чтобы восстановиться. Не раз-два в месяц, а каждую ночь!

Хорошенько отдохнуть

Неважно, кто вы: мама в декрете, наемный работник, фрилансер, бизнесмен или пенсионер – каждому из нас необходима перезагрузка. Работа без отдыха чревата сильнейшим эмоциональным выгоранием, неврозами, депрессией и проблемами со здоровьем. А также ссорами с близкими нам людьми.

Расслабиться

Побалуйте свое тело чем-то приятным и расслабляющим: баней, сауной, массажем, обертываниями… список тут безграничный. Что вам нравится больше всего?

Встретиться с любимыми людьми

Ключевое слово здесь – «с любимыми». Не с теми, с которыми вроде как и надо встретиться для галочки. Не с теми, с кем обычно чувствуешь себя виноватым или чем-то обязанным. А именно с теми, кто вас наполняет, вдохновляет и поддерживает.

Побыть наедине с собой

Как бы занята я ни была, я обязательно выделяю минуты для ничегонеделания, которые посвящаю самой себе, – в тишине или под музыку, но в одиночестве.

В это время моя голова свободна от дел, планов и мыслей. Иногда мне достаточно 15–20 минут прогуляться в одиночку, чтобы ощутить новые силы и невероятный подъем!

Сделать что-то для души

Послушать музыку, почитать книгу, нарисовать картину, взять урок танцев, прогуляться на свежем воздухе… Напишите свой список дел и занятий, которые вас порадуют, и в ближайшее время выполните хотя бы один из пунктов!

Просить помощи и поддержки

Я считаю, что нет ничего плохого или стыдного в том, чтобы просить помощи и поддержки у близких или друзей. Не ждите, когда они сами вам эту помощь предложат, не выражайтесь двусмысленными фразами типа «вот как хорошо Ленке, ей муж помогает», а просите о конкретной помощи: посидеть с вашим ребенком, приготовить что-то вкусненькое, дать контакт домработницы на час, отвезти вас куда-нибудь, если вы не водите машину.

Записывать все свои желания

Я выписываю все свои «хочу»: от мелких и незначительных до глобальных и на первый взгляд несбыточных. Мне больше нравится делать это от руки на бумаге, но, если нет возможности, открываю заметки на телефоне и пишу там. Поразительно, но именно записанные мечты сбываются чаще и быстрее, чем те, которые так и остаются в мыслях. Когда я выписываю желание, тут же грамотно его формулирую, в деталях представляю: что будет, когда оно сбудется? Если мои «хочу» так и остаются в голове, они рано или поздно утонут в бесконечном мысленном потоке.

Внутренний ребенок

Есть еще кое-что очень важное, без чего вы не сможете услышать ни себя, ни своих настоящих желаний: безусловная любовь к своему внутреннему ребенку.

Да-да!

Не к детям, не к родителям, не к родственникам и не к мужьям или женам! А к своему внутреннему ребенку!

«Какой такой внутренний ребенок! – возмутится сейчас какая-нибудь Татьяна Ивановна. – Мне уже за 60, я бабушка, на пенсии!»

Только вот стоит Татьяне Ивановне выйти в сад, заняться своими любимыми цветочками, как тут же просыпается ее внутренняя Танечка! Хочется петь, мечтать и даже танцевать! По телу разливается СЧАСТЬЕ!

Вашему внутреннему ребенку все равно, сколько вам лет, какой у вас доход, замужем вы или нет, сколько вы весите и есть ли у вас морщины. Ему нужно всего лишь, чтобы вы о нем думали, заботились о своем теле, делали то, что НРАВИТСЯ, и слушали СЕБЯ.

Вы можете переехать в другую страну, сменить работу, выйти замуж и развестись. Но вот от своего внутреннего ребенка вы никуда не уедете, не убежите и не спрячетесь. Будет счастлив ваш внутренний ребенок – значит, и жизнь ваша будет наполнена красками, а мечты будут сбываться по щелчку пальцев.

Проверено!

Как радовать своего внутреннего ребенка? Начните с малого!

Задавайте себе самые простые вопросы

«Что я хочу на завтрак? Кашу или бутерброд? Чай или кофе?» «Как я хочу сейчас отдохнуть? Почитать или послушать музыку?»

Слушайте себя и обязательно делайте то, чего хочется по-настоящему! Не откладывайте, не ленитесь и не машите на свои вопросы или ответы рукой. Осуществляя свои маленькие желания, вы делаете огромный шаг навстречу вашему самому любимому, дорогому и родному человеку – самому себе.

Выглядите хорошо для себя, а не для окружающих!

В детстве я часто слышала.

Одевайся красиво, иначе что о тебе подумают?

Не ходи с распущенными волосами, это не нравится учителям!

С таким посылом в голове я выросла и, конечно, всегда тщательно смотрелась в зеркало, прежде чем выйти на улицу. Выбирала одежду и обувь не потому, что она удобная, а потому что ее точно заметят и отметят, а обо мне будут думать хорошо. Зато дома, где меня никто не видел, могла носить старенькое и в катышках.

Мне было за 30, когда меня абсолютно перестало волновать, кто и что обо мне подумает или скажет. Я сконцентрировалась на том, что думаю о своем внешнем виде я сама! Вот уже много лет прическу, одежду, обувь и даже нижнее белье я выбираю исключительно для того, чтобы мне было удобно и красиво! Даже дома, когда меня никто не видит, ношу платье и шикарное нижнее белье под ним. Потому что мне важно себе нравиться.

Надо ли говорить, как изменилась моя самооценка? Она выросла на 200 %!

Дайте себе лучшее из того, что можете позволить!

В моем советском детстве все самое красивое принято было хранить для гостей. Каждый день мы пользовались обычными старенькими чашками, а дорогой сервиз «Лесная сказка» мама доставала только по праздникам для застолий! Я выросла с установкой «все самое лучшее – другим людям». Как результат, я экономила на себе, не заморачивалась с едой, часто пользовалась самыми дешевыми и, конечно, не самыми качественными вещами. Зато для своих друзей денег не жалела: дарила дорогие подарки, вкусно готовила, украшала свою квартиру перед приходом гостей, ставила на стол лучшие тарелочки-кружечки, которые у меня были припасены для «особых случаев».

Как-то я смотрела интервью одного очень успешного человека, который без связей и богатых родственников с нуля построил свой многомиллионный бизнес. Журналист спросил его: «Расскажите, как все началось? Вы же жили очень бедно!» Я не запомнила имени того миллионера, однако никогда не забуду его ответ. Он сказал: «Все началось с туалетной бумаги. Я просто понял, что хочу купить самую лучшую туалетную бумагу и могу себе ее позволить! С тех пор я начал по-другому относиться к себе и к вещам, которые меня окружают: стал стремиться к лучшему, начиная с мелочей».

Эта история тогда перевернула мое сознание! Действительно, все самые большие дела в нашей жизни начинаются с мелочей и привычки смотреть на обычные вещи по-другому!

Я решила, что буду давать себе лучшее из того, что смогу позволить.

Вначале было страшно наступать на свои установки – меня же учили жить скромнее и экономить на себе! Однако вскоре моя жизнь изменилась до неузнаваемости: мало того что мы с мужем выбрались из кредитов быстрее, чем планировали, так еще и мой доход вырос в десять раз всего за год!

Самый важный гость в моем доме – это я. А значит, я достойна того, чтобы пользоваться самыми лучшими вещами: пить из красивых кружек, спать на приятных телу простынях, записывать мысли ручками, которые хочется держать в руках.

Хочу подчеркнуть: красивое и вдохновляющее – это не значит дорогое и недоступное!

Я рекомендую начинать с мелочей, которые будут по карману. Радуйте себя и наблюдайте, как будет меняться ваше отношение к себе, своему телу, своим желаниям и, конечно, ко всей вашей жизни.

И вот еще что. Когда вы почувствуете новый уровень комфорта в жизни, гарантированно будете стремиться к лучшему и большему – назад вам уже не захочется.

Окружите себя приятными мелочами

Любимая кружка, цветы в доме, подушка, мягкая игрушка, красивая ручка… Не ждите, когда кто-то вдохновит вас на перемены. Вдохновляйте себя сами! А для этого делайте подарки себе. Себе, слышите?

Девушки, которым стыдно дарить себе цветы или украшения, эти строчки для вас. Не дергайте и не пилите своего мужчину, если он бездействует. Не завидуйте замужним подругам, если вы одиноки. Возьмите ответственность за ваше настроение на себя! И нет, баловать себя – не значит выкидывать деньги на ветер! Баловать себя – значит радовать своего внутреннего ребенка и вкладываться в собственное настроение, собственными руками создавать красоту вокруг.

Если вам пока сложно свыкнуться с этой мыслью, если вы не привыкли радовать или баловать себя – этому можно научиться. В любом возрасте!

Выделяйте время для себя

Неважно, чем вы занимаетесь. Обязательно хотя бы раз в неделю выделяйте время, свободное от домашних, семейных и рабочих дел. Несколько часов, чтобы заняться тем, что вам очень нравится. Можно порисовать, послушать музыку, почитать, сходить на массаж или просто лечь и выспаться! Главное, чтобы в это время вы ни о каких важных делах не думали!

Я хочу напомнить.

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК В ВАШЕЙ ЖИЗНИ – ВЫ САМИ!

Все, что нужно вашему внутреннему ребенку, – ВАША безусловная любовь, внимание и принятие.

И еще. Ведь наверняка вы замечали, как внешне непримечательные люди добивались невероятных успехов в кино и на телевидении, успешно выходили замуж, строили карьеру, путешествовали… в то время как яркие красавицы прозябали в рутине. Я сама когда-то наблюдала за такими людьми и понять не могла: «Как? Почему у одних получается, а других нет?» А сейчас мне все понятно.

Жизнь любит того, кто любит самого себя! Уверенные, целеустремленные, харизматичные люди добиваются гораздо большего, чем те, кто сомневается в себе и ждет у моря погоды. Внешность, вес, рост, цвет кожи и разрез глаз не имеют никакого значения!

Чего я не хочу, а чего хочу по-настоящему?

Есть два простых, но невероятно полезных упражнения, чтобы услышать самого себя.

Упражнение 1

Чего я НЕ хочу? Что мне НЕ нравится?

Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, когда вас никто и ничто не отвлекает. Как вариант – можно включить вдохновляющую музыку без слов.

1. Возьмите ручку и бумагу.

2. Можете положить руку на грудь и закрыть глаза.

3. Обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты не хочешь? Что тебе НЕ нравится?»

Я бы спросила так:

«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего не хочешь? Что тебе не нравится?»

4. Пишите все, что придет в голову: не фильтруя, не оценивая и не критикуя свои мысли.

5. Только когда мыслей не останется, прочитайте список, проанализируйте и сделайте выводы.

Ловите ощущения! Что вы чувствовали, когда писали этот список? Как реагируете, когда перечитываете и анализируете его?

Упражнение 2

Чего я по-настоящему хочу?

Лучше сделать сразу после первого упражнения. Главное, чтобы вы оставались в тишине (или с приятной музыкой без слов) и одиночестве, с ручкой и бумагой перед вами.

1. Снова обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты хочешь? О чем ты мечтаешь?»

«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего хочешь? О чем мечтаешь?»

2. Очень важно здесь отключить внутреннего критика, отгонять мысли «это невозможно», «все равно не сбудется» и прочие. Пишите все, что придет в голову! Так, будто возможно все! Без критики и оценки!

3. Только когда мыслей не останется, прочитайте список и проанализируйте его.

И конечно, ловите свои ощущения, сравнивайте их с тем, что вы чувствовали, когда выполняли первое упражнение.

Делайте выводы.

Кто я?

Если я попрошу вас рассказать о себе, что вы ответите? Какими словами опишете самого себя?

В Инстаграме полно профилей, где в шапке профиля написано «жена» или «мама». Неужели этими двумя пунктами ограничиваются наши с вами жизненные роли? Разве нет других слов, которые раскрыли бы вашу личность?

Муза, Богиня, Королева, Звезда, Вдохновительница, Женщина (с большой буквы!), Умница, Красавица, Мыслитель, Искатель…

Кто вы, кроме как жена, мама или бабушка?

Папа, брат, дядя или дедушка?

В американском аэропорту Кеннеди журналист проводил опрос на тему:

«Что, по вашему мнению, является самым отвратительным на свете?»

Люди давали разные ответы: война, бедность, предательство, болезни… В это время в зале находился дзенский монах Сунг Сан. Журналист, увидев буддистское одеяние, задал свой вопрос монаху.

А тот ответил вопросом на вопрос:

– Кто вы?

– Я… Джон Смит.

– Нет, это имя, но кто вы?

– Я телерепортер такой-то компании…

– Нет. Это профессия, но кто вы?

– Я человек, в конце концов!..

– Нет, это ваш биологический вид, но кто вы?..

Репортер наконец понял, что имел в виду монах, и застыл с открытым ртом, так как ничего не мог сказать. Сунг Сан заметил:

– Вот это и есть самое отвратительное на свете – не знать, кто ты есть.

Первый список желаний

Вы видите то, что есть, и спрашиваете: «ПОЧЕМУ?»

А я мечтаю о том, чего никогда не было, и говорю: «ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ?»

Джордж Бернард Шоу

Я предлагаю вам написать свой первый список желаний.

Именно написать! А еще лучше – ввести в свою жизнь привычку выписывать все ваши мечты. Если они только лишь крутятся в голове, в бесконечном мысленном потоке они могут бесследно и безнадежно потеряться.

На этом этапе неважно, какими словами вы запишете свои желания, как сформулируете. Нужно лишь не ограничивать себя: загадывать от души! Так, будто у вас есть деньги и все возможности для реализации любого желания!

А еще важно, чтобы каждое желание было о вас и для вас.

Чтобы не думать обо всем и сразу, предлагаю распределить ваши желания по десяти самым важным жизненным сферам и записать мечты в каждой конкретной области. Любопытно, где у вас получится больше всего пунктов!

Сферы жизни:

• Друзья/общение.

• Семья.

• Любовь.

• Деньги.

• Дом.

• Хобби.

• Личное развитие.

• Карьера/любимое дело.

• Красота и здоровье.

• Отдых и путешествия.

Давайте разберем каждую из них.

Друзья/Общение

Запишите, с кем вам хочется встретиться, познакомиться и подружиться.

Например.

Я хочу дружить, встречаться и общаться с моей соседкой Аленой.

Я хочу личную встречу с Ириной Лилло.

Я хочу иметь лучшую для меня близкую подругу, с которой мне будет легко, весело и интересно.

Семья

Что вы хотите иметь или изменить в вашем семейном укладе? Несмотря на то что я не рекомендую загадывать желания о других людях, допускаю, что мы можем желать что-то для наших детей или родителей, особенно если они полностью зависят от нас.

Самое главное: помните, что и дети, и родители – самостоятельные личности со своими ценностями и взглядами на жизнь, поэтому помогайте близким своими мыслями, но не живите за других!

Например.

Я хочу стать мамой лучшего для меня малыша.

Я хочу, чтобы мой сын рос полностью здоровым.

Я хочу, чтобы в нашей семье царили мир и гармония.

Любовь

Желания о чувствах, свиданиях и романтических поездках, событиях, проведенных вместе с любимым человеком.

Например.

Я хочу жить в любви и гармонии с лучшим для меня мужчиной.

Я хочу раз в месяц ходить на свидания со своим мужем.

Я хочу романтическую поездку вдвоем с любимым человеком.

Деньги

Желания о финансовой свободе – слишком абстрактные!

Загадывайте не «много», не «достаточно», а конкретную цифру в конкретной валюте в месяц (только не пишите рядом с цифрой слово «минимум», лучше пусть будет «от»). Избегайте слов типа «кредиты» и «долги».

Например.

Я занимаюсь любимым делом и имею стабильный доход от 100 тысяч рублей в месяц.

Я легко получаю 300 тысяч рублей в месяц и грамотно распоряжаюсь этими деньгами.

Дом

Где вы хотите жить? Что можно улучшить или сделать?

Например.

Я хочу жить в собственной трехкомнатной квартире.

Я хочу наслаждаться новой мебелью в своем доме.

Я хочу радоваться цветам, которые расставлю в каждой комнате.

Хобби

Хобби – это не то, на чем вы зарабатываете или хотите заработать. Это то, во что вы сами готовы вкладывать деньги, чтобы наслаждаться процессом или результатом. Чем вам хочется заняться?

Например.

Я хочу легко и уверенно танцевать сальсу на лучших фестивалях мира.

Я хочу хорошо рисовать, чтобы украсить своими картинами наш дом.

Я хочу иметь большую коллекцию монет из 200 стран мира.

Личное развитие

Чему хочется научиться? Какие книги прочитать? Какие курсы или тренинги пройти?

Например.

Я легко и с удовольствием читаю по две книги в месяц.

Я свободно и уверенно вожу собственный автомобиль.

Я с интересом изучаю психологию семьи в лучшем для меня институте.

Карьера/любимое дело

Чего вы хотите достичь? Если вам важно при этом заработать деньги, укажите, сколько хотели бы иметь – конкретную сумму в конкретной валюте в месяц.

Например.

Я хочу работать в должности главного бухгалтера и зарабатывать от 300 тысяч рублей ежемесячно.

Я хочу иметь уютный ресторан русской кухни в центре Москвы и иметь доход от миллиона рублей в месяц.

Красота и здоровье

Не нужно писать сюда диагнозы и загадывать «выздороветь»/«похудеть»/«вылечиться».

Лучше укажите конкретную цифру на весах, пожелайте крепкого здоровья и придумайте конкретно, что хочется улучшить в своей внешности.

Например.

Я хочу радоваться своему здоровому телу весом в 65 кг.

Я хочу иметь ровные, красивые и здоровые зубы.

Я хочу пойти на шопинг со стилистом и обновить свой гардероб вещами, которые мне очень понравятся.

Отдых и путешествия

Пишите конкретные места, города и страны, в которых больше всего хочется побывать. Только не одним большим списком! В одно желание запишите только одно место. Если вам важно, с кем именно вы отправитесь в то или иное путешествие, пишите!

Например.

Я хочу свидание с собой на Мальдивах.

Я хочу пойти в поход по Уральским горам со своим мужем и нашими детьми.

Я хочу девичник в Рио-де-Жанейро.

Настоящие ли у нас желания?

Первый список желаний – это прекрасно. Однако давайте чуть глубже рассмотрим каждую вашу мечту. Честно ответьте себе на вопросы.

Действительно ли каждое желание – мое? Настоящее? Не навязано ли оно обществом и окружением? Родственниками? Друзьями? Телевидением?

Одна моя знакомая – мать-одиночка. При этом в свои 40 лет она никогда не была замужем. Им с дочкой вполне неплохо живется: есть собственная квартира, небольшой бизнес, стабильный заработок; с ребенком помогают бабушка и дедушка.

– О чем ты мечтаешь? – спросила я знакомую за чашкой чая.

– Хочу замуж! – искренне ответила она и развела руками. – Но что толку? Уже несколько лет загадываю… не сбывается!

И тут я задала вопрос, который вверг ее в недоумение.

– А зачем тебе замуж?

– Ну… – начала она после долгой паузы, – дочке нужен отец… мне в доме помощник нужен… постоянно что-то ломается…

– И? – Я догадывалась, что она хочет сказать что-то еще.

– Да и вообще хочется уже, чтобы все от меня отстали! – выдохнула она.

Дальше моя знакомая призналась, что ей надоели постоянные вопросы от родственников: «Когда замуж-то выйдешь? Давно пора! О ребенке подумай, ей нужен отец!» Бестактные шутки от окружающих: «О, у нас есть для тебя один жених! Сейчас мы вас сосватаем!» И общественное осуждение: «Тебе 40 лет, и ты до сих пор не замужем? Что-то с тобой не так!»

Вот и получается, что за мечтой «выйти замуж» у моей знакомой нет желания любить и быть любимой, ходить на свидания, иметь рядом сильное надежное плечо… На самом деле за этим желанием скрывается стремление подавить ощущение собственной «ненормальности», попытка избавиться от тревоги и страха «быть не такой, как все». И усталость от чувства вины перед ребенком.

То же самое с мечтой иметь ребенка. Казалось бы, абсолютно нормальное естественное желание! Но! К сожалению, слишком часто бывает так, что общественное давление гораздо сильнее внутренней потребности в появлении на свет маленького нового человека.

Начинаешь разбираться и понимаешь, что перед глазами образ мамы, которая то и дело повторяет: «Часики тикают! Пора! Ты не молодеешь!» А в голове голоса окружающих, которые из самых добрых намерений обязательно спросят: «Не боишься, что в старости тебе никто стакан воды не подаст?»

В современном мире девушкам очень сложно жить без ребенка. Обязательно найдется тот, кто как минимум покачает головой, а в соцсетях хлестко и жестко напишет: «Женщина без ребенка – ненастоящая женщина!»

Я за то, чтобы каждый из нас задавал себе простые вопросы по каждому желанию: «Это действительно моя мечта? Это правда то, чего я хочу на самом деле?»

Не мама, не родственники, не друзья, не окружение… Я!

Очень важно, чтобы вы честно отвечали себе на эти вопросы и отказывались от ненастоящих, навязанных пунктов списка – тех, которые вам не принадлежат.

Зачем нам мечты?

Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как».

Фридрих Ницше

Самый простой способ понять, настоящее у вас желание или нет, – задать себе простой вопрос.

ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?

И конечно, честно себе на этот вопрос ответить.

Зачем мне крутая дорогая машина?

Может, чтобы мне завидовали? Или, может, дорогая вещь позволит мне почувствовать себя лучше, чем я есть? Повысит мою самооценку?

Зачем мне высокая должность?

Не для того ли, чтобы доказать родителям, что я взрослый человек? Что у меня получилось? Что я не стал дворником, как они мне пророчили, когда ругали за тройки?

Зачем мне путешествия?

Может, совсем не потому, что я хочу посмотреть весь мир, а потому что на самом деле хочу сбежать от окружающей меня действительности?

Зачем мне, маме в декрете, самореализация и деньги?

Может, чтобы с их помощью добиться признания и уважения от мужа? Повысить свою значимость в собственных глазах?

Мне было лет 18, когда я познакомилась с Катюшей. Девочка из деревни, она впервые приехала в большой город и поступила в университет. Катюша не скрывала, что ее самой большой мечтой является новенький «мерседес» и дорогие брендовые вещи. Она не только часто об этом говорила, но и искала возможности познакомиться с состоятельным человеком: частенько заходила в единственный в городе пятизвездочный отель и сидела там, очарованная успешными людьми в дорогой одежде.

Я искренне не понимала, зачем ей люкс и дорогая машина.

Как-то мы с ней разоткровенничались, и я задала ей вопрос:

– Так зачем тебе это все?

Ее ответ тронул меня до глубины души.

– Ты не понимаешь! Я оденусь с ног до головы, куплю себе «мерседес» и вот только так приеду в свою деревню… чтобы им всем доказать!.. чтобы они все поняли, кто я на самом деле!..

Понимаете??? Катюше не «мерседес» был нужен, не деньги и не дорогие вещи! Ей на самом деле нужно было признание того окружения, в котором она выросла!

Только знаете, такие завуалированные желания – это ловушка. Потому что даже если они исполнятся, то не принесут ни радости, ни удовольствия.

Смысл каждого нашего желания – в возможности чувствовать себя СЧАСТЛИВЫМ!!!

Прочитайте каждое свое желание и задайте себе вопрос:

«А зачем мне это?»

Только не отмахивайтесь, мол, хочу и все! Честность с самим собой позволит вам лучше себя понимать, поможет избавиться от лишнего и ненужного – выведет вас на новый уровень жизни! Такой уровень, в котором не будет больше погони и достигаторства. Останется только наслаждение от ВАШЕГО собственного пути, который будет по-настоящему осознанным и понятным.

Если в процессе вы признаетесь себе, что желание нужно вам для того, чтобы:

• кому-то что-то доказать;

• другие люди вас заметили или похвалили;

• сделать кому-то плохо или больно;

• кому-то другому (не вам) было хорошо…

Знайте! Это разрушительные желания, которые не принесут ничего, кроме разочарования и боли. Даже если исполнятся.

Если желание нужно для того, чтобы:

• попробовать новое;

• ощутить вкус жизни;

• почувствовать радость, счастье и удовольствие…

Значит, вы на правильном пути!

Негативные установки, страхи и сомнения

Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится, – вы тоже правы.

Генри Форд

Кажется, что все так просто: загадывай желания, верь в себя и иди вперед в поисках возможностей для исполнения мечты! Однако чаще всего получается так: как только мы говорим себе «я хочу», тут же задаемся вопросами «а смогу ли я?», «а вдруг не получится?», «ну разве это возможно?».

Получается, что мы словно тянем руки к чему-то, но тут же сами себя бьем по рукам.

Мое детство пришлось на советские годы. Помню, что нас, детей, постоянно сравнивали друг с другом. Кто лучше? Кто умнее и способнее? Так и говорили: «Посмотри, как аккуратно пишет Наташа Иванова, и потом загляни в свои тетрадки. Не стыдно тебе?» Детей воспитывали, манипулируя чувством вины, стыда или страха. Пугали двойками или вызовом родителей в школу. А еще давили на комплекс неполноценности.

В школе, где я училась, учителя ученикам запросто говорили:

– Да у тебя руки не из того места растут!

– Мало ли чего ты хочешь? Много хочешь – мало получишь!

– Ох, мало тебя родители дома лупят!

Эти фразы были в порядке вещей!

А что говорили дома родители, как воспитывали, верили или не верили в своего ребенка?

– Да ты посмотри на себя! Кто тебя такую замуж возьмет?

– Что из тебя получится? Лентяйка!

– Будешь всю жизнь полы мыть и улицы подметать!

– От тебя вечно одни неприятности…

– Хватит есть! Будешь толстая и некрасивая!

Советского Союза давно нет, но многие современные дети зачастую сталкиваются с теми же трудностями, что были в моем детстве. Слышат те же фразы в свой адрес!

А когда дети вырастают, в их голове звучат голоса значимых для них людей: мам, пап, бабушек, дедушек, учителей… которые повторяли «не сможешь!», «у тебя не получится!».

Эти фразы так прочно въедаются в мозг, что отражаются на нашей самооценке и, как результат, на наших успехах в карьере и личной жизни.

Конечно, тут легко развести руками и обвинить во всем школу, родителей или родственников. Сказать: «Ну вот если бы вы в меня верили, может, что-то из меня бы получилось…» Можно бесконечно жалеть себя.

Я же за то, чтобы взять ответственность за свое счастье, успех и самооценку в собственные руки.

Мы сами решаем, во что верить, как думать о себе и как жить!

Представьте воздушный шар, которому необходимо набрать высоту, но он не может взлететь – слишком много в нем камней и мешков. Что толку сидеть и обвинять лишний груз? Чтобы шар взлетел, необходимо сбросить балласт!

Для того чтобы идти по жизни с легкостью, загадывать желания и смело превращать их в цели, необходимо избавляться от страхов, сомнений, неуверенности в себе и негативных установок.

Давайте начнем с сомнений и страхов.

Возьмите список своих желаний. На каждый пункт выпишите все свои страхи, все-все сомнения, которые возникают в голове. Не анализируйте и не оценивайте мысли. Просто их записывайте!

Например, желание «Я хочу заниматься танцами».

Возможные страхи

А вдруг у меня не получится?

А вдруг тренер будет надо мной смеяться?

Какие танцы? У меня же трое детей!

Я недостаточно пластичная, плохо запоминаю новые движения.

Боюсь разочароваться в себе…

Зачем тратить деньги на то, в чем я все равно не преуспею?

Моя семья меня не поддержит…

Или «Я хочу работать удаленно и зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц».

Возможные страхи

У меня не получится.

Я недостаточно талантливая.

У меня не самые лучшие идеи.

Мне уже много лет, я не справлюсь.

Да и где я найду информацию? Как получу новые знания?

Вдруг надо мной будут смеяться?

Да куда мне столько денег?

Возможно, я недостойна больших денег.

Выпишите ваши страхи по каждому желанию. Чем больше пунктов получится, тем лучше! Главное – не упустить ничего и выписать все-все.

Но это еще не все. Нам необходимо копнуть глубже. И откопать негативные установки, которые мешают нам жить.

Что такое установки? Это то, во что мы верим. Наше видение ситуации, которое мы считаем единственно правильным.

Откуда берутся наши установки? Большинство из них также идут из детства, передаются нам значимыми для нас взрослыми. Образ жизни наших родителей и родственников, их представления и суждения, атмосфера в семье – все это накладывает отпечаток на наше мышление.

Представьте ситуацию: девочка выросла без отца, с мамой. Ее отец когда-то изменял ее маме, возможно, даже поднимал на нее руку, а после долгого и сложного развода оставил маму и дочь без средств к существованию, никак не помогал и в их жизни больше не появлялся. Мама несколько раз плакалась подругам: «Все мужики козлы», «Все мужчины изменяют», «На мужчин нельзя положиться». И дочь на всю жизнь запомнила эти слова.

Знаете, что здесь самое страшное? Когда девочка вырастет, она будет бояться мужчин и избегать их. Ждать от них подвоха и даже ненавидеть! Вполне возможно, она так и не выйдет замуж, слишком велик будет ее страх перед отношениями с противоположным полом.

Возможен еще один сценарий: девушку будут привлекать мужчины, которые склонны изменять, бросать и предавать. Ведь так устроена наша психика: мы подсознательно стремимся к тому, во что верим. Это логично и закономерно.

Когда в 90-е годы отец ушел из семьи, нам с мамой пришлось очень тяжко. Маме перестали платить зарплату – мы в буквальном смысле считали каждую копейку и экономили на всем. Помню, как мама бралась за любую дополнительную работу: даже торговала в ларьке и дежурила сторожем на стоянке. Она работала много и тяжело, чтобы свести концы с концами.

Как-то в разгар зимы я пришла в школу в стареньких, еще бабушкиных бурочках – от старых сапог отклеилась подошва, а на новую обувь денег не было. Надо мной смеялся тогда весь класс.

Тогда у меня, подростка, сформировалось сразу несколько установок.

Деньги можно заработать только тяжелым трудом.

От денег зависит моя безопасность.

Люди судят по одежке.

Мама несколько раз обращалась за финансовой помощью к друзьям, которые еще недавно жили точно так же, как и мы, однако в условиях перестройки удачно занялись бизнесом и внезапно разбогатели. Да вот только друзья разводили руками: «Дружба дружбой, а деньги врозь».

В мою копилку установок добавились новые пункты.

Деньги портят людей.

Настоящей дружбы не бывает.

Деньги – это зло.

Негативные установки могут появиться и во взрослой жизни. Например, вы неудачно вложили средства, потеряли свои сбережения, или деньги у вас могли украсть. Какие выводы вы сделаете, зависит только от вас!

Можно раз и навсегда поверить в то, что:

деньги – это опасно;

деньги – это не для меня;

все вокруг обманщики и воры;

жизнь – боль.

А можно посмотреть на неудачу как на опыт, сделать выводы и в будущем не повторять тех же ошибок.

Я не терпел поражений. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают.

Томас Эдисон

Работа с негативными установками непростая, но крайне необходимая, ведь они блокируют наши возможности и не дают осуществиться желаниям.

Можно хоть сто раз загадать большие деньги и счастливую семью, но как это желание сбудется, если мы верим в утверждения типа «деньги – это зло», «нормальных мужиков не существует», «совместить карьеру и семью невозможно»?

Точно так же негативные установки блокируют исполнение желаний и у мужчин! Ведь мужчины тоже могут верить в подобное: «Все женщины стервы», «Честным путем больших денег не заработать», «Семья – это ограничение свободы, тюрьма».

Негативные установки рождают страхи.

Страх Денег. Страх Успеха. Страх Отношений.

Ниже я озвучу самые популярные установки. Возможно, среди них вы найдете свои.

Установки, которые вызывают Страх Денег.

• Большие деньги – это опасно.

• Больших денег честным путем не заработать.

• Быть богатым – стыдно.

• Деньги с неба не падают.

• Ничто не дается просто так.

• Деньги – это зло.

• Все богатые – воры.

• Деньги достаются тяжелым трудом.

• Большие деньги – только для мужчин или для избранных, но не для женщин.

• Чтобы много зарабатывать, нужно обязательно идти по головам.

• Будет у меня много денег, друзья отвернутся от меня.

Установки, которые вызывают Страх Успеха.

• Счастье любит тишину.

• Выделяться – стыдно и плохо.

• Нужно жить как все.

• За любым успехом всегда следует неудача.

• За все нужно платить.

• Много хочешь – мало получишь!

• Совмещать карьеру и семью невозможно.

• Личные помощники бывают только у лентяек.

• Успех портит людей.

• Все успешные люди – высокомерные снобы.

• Чем выше поднимаешься, тем больнее падать.

Установки, которые вызывают Страх Отношений.

• Все мужики козлы.

• Все мужчины/женщины изменяют.

• Женской дружбы не бывает.

• Никому нельзя доверять.

• Любят только худых/молодых/с приданым и т. п.

• Нормальная женщина должна готовить/рожать детей/исполнять супружеский долг и т. д.

• Нормальный мужчина должен иметь много денег/квартиру/машину и т. п.

• Женщины бывают или умные, или красивые.

• Женщин интересуют только деньги.

• Женщина не может жить без отношений, иначе с ней что-то не так.

• Разведенная женщина с детьми никому не нужна.

• Развод – это позор.

• Бьет – значит любит.

Хорошая новость: мы можем избавиться от всех страхов, сомнений и сдерживающих нас убеждений! Если захотим, конечно.

Но прежде чем мы это сделаем, найдите все страхи и негативные установки внутри себя.

Возьмите ручку, бумагу и под каждым желанием выпишите все-все, что мешает вам идти за своими мечтами. Из-за чего вы не можете свободно путешествовать, легко строить карьеру, создавать семью, с удовольствием заниматься любимыми делами… Сомнения, страхи, моменты сравнения себя с другими, негативные установки.

Кстати, такие фразы как:

я плохая мать;

я плохая жена;

я плохая дочь…

…тоже являются негативными установками. Если вы чувствуете, что они про вас, то обязательно запишите и их в свой список.

Предупреждаю, что на это задание может уйти много времени! К тому же при всем желании за один присест невозможно вытащить все-все сдерживающие убеждения и негативные установки, которые живут в вас. Даже если у вас сейчас получится написать внушительный список, будьте наготове и отлавливайте мысли, которые вам мешают: они будут возникать в вашей голове в самое разное время и в самых разных ситуациях!

Я уже несколько лет работаю – вполне успешно – над своими негативными установками. То, что лежало на поверхности, я давно проработала, однако в голове периодически всплывают новые убеждения. Моя работа над ними начинается с того, что я выписываю их на бумагу.

Задание со звездочкой: запишите все-все негативные убеждения, которые у вас есть, по сферам:

♦ деньги;

♦ карьера;

♦ семья;

♦ дом;

♦ дружба и общение;

♦ любовь;

♦ хобби;

♦ любимое дело;

♦ саморазвитие;

♦ красота и здоровье.

Помните: мысли материальны!

Сбывается ровно то, во что мы верим!

«У тебя никогда не будет детей».

Мне было всего 16 лет, когда я услышала эти слова в свой адрес. Так профессор городской больницы закончил свою речь. Даже не помню, что он говорил до. В голове прочно засела лишь последняя фраза.

Тогда те слова немного для меня значили. Вернулась я к ним лишь спустя несколько лет, когда мы с мужем уже мечтали иметь ребенка, но у меня не получалось забеременеть.

Сейчас легко уложить ту историю в пару фраз и сказать, что я целых пять лет искала возможности стать мамой. Однако тогда каждый день казался вечностью. Было ощущение, что я стучусь в закрытую дверь. И никогда не стану мамой.

Пять лет… а ведь это 1 826 дней надежды, ожидания, разочарования, слез и одного-единственного вопроса: «ПОЧЕМУ?!»

Где только мы с мужем не искали ответа: на приемах лучших докторов Австралии и Чили, у психологов и даже медиумов – но ответа не находили. Мы следовали всем советам врачей и даже пару раз делали ЭКО, но безрезультатно…

В голове у меня, словно эхом, звучали слова профессора: «У ТЕБЯ НИКОГДА НЕ БУДЕТ ДЕТЕЙ!»

Мне иногда даже сны снились, в которых крутилась одна эта фраза. И я ей верила!

Было невероятно тяжело месяц за месяцем ждать чуда, но видеть предательскую одну полоску на тесте на беременность. Надеяться на врачей, но видеть, как они качают головой и разводят руками…

«Боже! Ну почему я такая несчастная? Почему другие женщины могут иметь детей, а я нет? Почему у меня все так плохо?» – каждый день вытирала слезы я.

Я жалела себя, оплакивала свою несчастную долю, завидовала мамам с колясками и сторонилась детских магазинов, чтобы там не расплакаться.

После очередного неудачного ЭКО я вдруг осознала, что мне надоело так жить. Я устала страдать, жалеть себя и ждать чуда. Устала завидовать своим подругам, у которых получилось стать мамами, обвинять Бога в том, что он не слышит меня…

Я сделала два действия, которые изменили мою жизнь.

Первое: взяла в руку ручку, положила перед собой бумагу и большими жирными буквами написала:

Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ И ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРЯЮ ЕЙ. Я ВЕРЮ, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ ДАЕТ МНЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ.

Второе: я решила поменять ту самую установку, которая сидела во мне занозой, на новую. Написала еще одну фразу и обвела ее толстым красным фломастером:

В ЛУЧШЕЕ ДЛЯ МЕНЯ ВРЕМЯ У МЕНЯ РОЖДАЕТСЯ ЛУЧШИЙ ДЛЯ МЕНЯ РЕБЕНОК.

Я повесила лист с этими двумя фразами на самое видное место. И сказала себе вслух:

«Я не жертва обстоятельств! Не ущербный человек! Я – хозяйка своей жизни!!! Я хочу и буду жить по своим собственным правилам!»

Этими фразами начинала свой день и ими же свой день заканчивала.

Да, у меня не было ребенка, но рядом со мной был любимый человек, я чувствовала поддержку друзей и мамы, вела насыщенную жизнь в разных странах мира… Я оглянулась вокруг и словно очнулась: пока я плачу, что я такая несчастная, даже не замечаю, сколько интересного и замечательного происходит вокруг меня!

С того дня я перестала спорить с Богом – я от души Его благодарила.

Через три месяца я узнала, что… беременна!

Мой сын Александр стал для меня лучшим новогодним подарком – он родился 31 декабря. Ровно через два года после его рождения я узнала, что жду Эмили… Спустя еще несколько лет в нашей семье появилась Ариана.

Сегодня я счастливая мама лучших для меня детей.

СБЫЛАСЬ МОЯ МЕЧТА! НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО…

Как победить страхи, сомнения и негативные установки?

Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду.

Христофор Колумб

Знаете, какой наш самый главный страх?

Страх неизвестности.

Мы можем долго мечтать о любви, крепкой семье, путешествиях по миру, больших деньгах, но при этом изо дня в день сомневаться в себе и цепляться за свои хоть и вредные, но такие родные установки. Потому что как бы сейчас ни было плохо, грустно, трудно или одиноко – все предсказуемо.

Вот три истории знакомых мне девушек.

Маша ходит на нелюбимую работу, ежедневно терпит сплетни и интриги коллег, которых ненавидит. При этом говорит себе: «А что делать? Ради того, чтобы было на что жить, приходится или терпеть, или жертвовать. Заниматься любимым делом могут позволить себе только жены богатых мужчин».

Лене 40 лет, она не замужем, но мечтает о семье. При этом смотрит на себя в зеркало и сомневается: «А вдруг муж гулять будет? Ведь вокруг так много девочек моложе, стройнее и интереснее меня!»

Яна, мама троих детей, получила два высших образования. С одной стороны, она мечтает о самореализации, но с другой – сама же себя бьет по рукам: «Какая там самореализация, когда есть дети? Когда рождаются дети, собственные амбиции должны умереть. Нормальная мать должна заниматься детьми и домом».

Маша, Лена и Яна – авторы своих жизней и живут по собственным внутренним убеждениям, в которые от всей души верят.

Несмотря на то, что убеждения эти их ограничивают и приносят им лишь разочарование и боль.

Вот и получается замкнутый круг: вроде и хочется изменить ситуацию, избавиться от дурацких мыслей, сделать хоть какой-то первый шаг навстречу новой счастливой жизни, но ох, как же страшно.

А точно ли новая жизнь будет счастливее?

А не будет ли в ней хуже, чем сейчас?

Не лучше ли синица в руках, чем журавль в небе?

Маша, Лена и Яна не просто верят в свои установки – они цепляются за них, потому что так жить привычно и предсказуемо.

В свободной счастливой жизни, где любые желания исполняются легко, нет места сомнениям и негативным установкам. Чтобы избавиться от них, необходимы три вещи:

• большое желание перемен;

• смелость;

• вера в то, что Жизнь дает вам самое лучшее!

Посмотрите на список ваших негативных установок, сомнений и страхов. Письменно замените их на новые: позитивные и вдохновляющие мысли, в которые вы хотите верить!

Важно учесть лишь три простых правила.

Новые установки должны быть в настоящем времени.

Придумайте что-то легкое и позитивное.

Избегайте частицы «не».

Вот как переписала свои установки Маша.

× Ради денег нужно или терпеть, или жертвовать.

+ Есть тысячи способов зарабатывать деньги легко и с удовольствием.

× Заниматься любимым делом могут позволить себе лишь избранные.

+ Заниматься любимым делом может позволить себе любой человек, и я в том числе.

Лена.

× Мужчины предпочитают молодых и стройных, женщины после 40 мужчинам неинтересны.

+ Мужчины любят разных женщин: полных, худых, молодых, взрослых. Я встречаю того мужчину, который будет любить меня в любом возрасте и весе.

Яна.

× Невозможно совмещать детей и карьеру.

+ В мире невероятное количество возможностей. Можно легко и удачно совмещать детей и карьеру.

× Нормальная женщина занимается только детьми и домом.

+ Нормальная женщина – счастливая женщина, которая умеет слышать себя и осуществлять свои желания.

Выписывайте негативные убеждения и так же письменно заменяйте их на новые – позитивные!

Это не просто задание – это мощный инструмент перепрограммирования вашего жизненного сценария!

Ведь мы не заложники обстоятельств – мы получаем ровно то, во что верим!

Вот самые распространенные негативные убеждения и примеры работы с ними.

× Большие деньги – это опасно.

+ Большие деньги – это свобода и безопасность.

× Богатыми становятся нечестным путем.

+ Богатым человеком легко стать честным и законным способом.

× Все мужчины изменяют.

+ В мире много надежных и верных мужчин.

× Вокруг много лжи, зла и предательства.

+ Добра, света и позитива в мире гораздо больше! Мое окружение состоит только из добрых и порядочных людей.

× Я никогда не смогу выучить английский язык.

+ Я умная, талантливая и легко осваиваю то, что мне интересно.

× Мужчины любят стройных и молодых.

+ Мужчины любят разных женщин.

× Я ничего не достигла, меня не за что любить.

+ Я прекрасна и достойна любви просто за то, что я есть.

Важно добавить, что невозможно проработать все негативные мысли за один присест.

Некоторые установки могут сидеть в нас очень глубоко, и на то, чтобы откопать их, необходимо время. К тому же жизнь не стоит на месте, каждый день мы сталкиваемся с разными ситуациями, которые могут рождать в нас новые установки, страхи и сомнения.

Нужно не мусолить эти мысли, жалея себя, а сразу ловить их, выписывать на бумагу или в заметки на гаджете и сразу заменять негатив на позитив.

Работа с негативными убеждениями – это то, что должно быть всегда с вами!

Ведь вы – автор своей жизни. А значит, только вы решаете, во что вам верить и как жить.

Техника «и что?»

А что, если сомнения и страхи настолько сильны, что просто переформулировать свою мысль недостаточно? Например, когда девушка боится отношений с мужчинами? Или не верит в себя?

Я очень люблю технику, которую называю «И что?» Она помогает бороться со страхами и разобраться в своих переживаниях. Лучше и это упражнение делать письменно!

Напишите ваш страх. Это может быть все, что угодно. От «я боюсь летать на самолете» до «я боюсь, что меня засмеют».

Давайте возьмем для примера ситуацию, когда девушке предстоит прийти в новый, незнакомый для нее коллектив, но она боится, стесняется.

Я бы задала ей простой вопрос: «Что самое плохое может случиться?»

Наш диалог мог бы выглядеть примерно так.

– Ну а вдруг они будут смотреть на меня, разглядывать, оценивать?

– Ну, будут. И что?

– Будут шептаться за спиной, смеяться надо мной.

– Ну, будут. И что?

– Скажут мне прямым текстом, что со мной что-то не так. Не примут меня в свою компанию, не станут со мной разговаривать.

– И что?

– Я развернусь и уеду домой.

– И что дальше?

– Ну, мне будет неприятно, я очень расстроюсь.

– Расстроишься, и что?

– Попереживаю несколько дней, потом махну рукой и займусь своей обычной жизнью.

Так что же такого ужасного может случиться, если кто-то вдруг не так про вас подумает? Даже если что-то скажет? Может, не так уж это и важно?

Смысл этого упражнения в том, чтобы озвучить свои страхи, признаться себе в них.

И да, возможно, придется наступить на свой страх, встретиться со стыдом, зато какой опыт вы приобретете! Более того, этот сценарий разыгрывается лишь в вашей голове, к реальности он чаще всего не имеет никакого отношения.

Задавайте себе этот простой на первый взгляд вопрос: И ЧТО? До тех пор, пока не зайдете в тупик и не поймете, что в большинстве случаев ничего по-настоящему страшного не случится.

А по поводу общественного мнения хочу сказать вот что: в мире семь с половиной миллиардов человек. Естественно, не все из них согласны друг с другом. Нормально, когда кому-то не нравится то, что нравится вам, и наоборот.

Важно, чтобы вы себя слушали! Чего хотите вы? Что любите? К чему стремитесь?

Если вокруг вас те, кто качает головой и говорит, что у вас ничего не получится, – задумайтесь, как эти люди оказались в вашей жизни, почему вы до сих пор вместе?

Когда я молодой девчонкой уезжала к Рикардо в Австралию, только ленивый не покрутил пальцем у виска.

– Дура ты! Чему радуешься? Жизни не знаешь!

– А вдруг у него там семья на стороне?

– Сразу рожать не вздумай! А то мало ли че, ребенка у тебя быстро отберет, ихние законы – не наши!

Когда я завела блог в Инстаграме, некоторые родственники даже маме моей звонили:

– Она совсем с ума сошла? Какой блог? Сглазят ее детей! Будет знать!

Если бы я слушала окружающих, не было бы у меня ни мужа, ни детей, ни страницы в Инстаграме. Да и книги этой тоже бы не было! Потому что «эксперты» не дремлют! Всегда найдется тот, кто знает «лучше», кто будет стыдить, принижать и страшить.

Но у меня есть железное правило: «Вижу цель – не вижу препятствий!» Если я по-настоящему чего-то хочу, меня никто и ничто не остановит! Не хочу бояться, стесняться и отказываться от чего-то, чтобы кому-то было хорошо и спокойно. Я хочу, чтобы хорошо было мне! Хочу жить своей жизнью!

Интересно, что даже сейчас, когда мы с Рикардо почти 20 лет вместе и у нас трое детей, те самые «доброжелатели», которые пророчили мне неудачи, листают мою страницу и до сих пор шепчутся:

– Что она в нем нашла?

– Чем она его к себе привязала?

А одна моя родственница сказала так:

– Вот молодец наша Ирка! Отхватила себе богатого мужика, детей ему нарожала и держит его сейчас у своих ног! А ему, бедненькому, и деваться некуда!

Занавес.

Где бы, с кем бы и как бы вы ни жили, помните: у вас прямо сейчас точно есть то, о чем многие лишь мечтают! Возможно, вам уже сейчас завидуют и даже шепчутся за спиной. Но пусть чужие слова не мешают вам идти вперед и жить своей прекрасной, интересной, насыщенной жизнью!

В конце концов, кто чем наполнен, тот тем и делится. Обиженные обижают. Униженные унижают. И лишь счастливые люди хотят обнять весь мир.

Я верю: лучше делать и пожалеть, чем не делать и пожалеть.

Делает не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает.

Автор ВАШЕЙ Жизни – ВЫ САМИ.

Техника оспаривания

Некоторые установки сидят в нас слишком глубоко и становятся чуть ли не нашими жизненными девизами.

Было время, когда мысли «я плохая мать» и «я плохая жена» ежедневно отравляли мне жизнь, вызывали чувство вины и стыда. А еще я была уверена в том, что хвалить себя – стыдно. Просто сказать себе «я замечательная мать своим детям», «я – лучшая жена своему мужу» и «хвалить себя – это прекрасно» было недостаточно и звучало неубедительно.

Вот для таких глубинных установок я использую технику оспаривания. Если бы я могла, я бы дала тому, кто ее придумал, Нобелевскую премию! Если отнестись к этой технике серьезно, она способна перепрограммировать ваши негативные установки, избавиться от чувства вины и стыда, а значит, изменить жизнь. К лучшему!

Название говорит само за себя: нужно будет поспорить со своим убеждением! Техника состоит из нескольких вопросов, на которые необходимо ответить письменно. Главные условия здесь – честность перед самим собой и глубина ответов. Не пишите для галочки.

Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, чтобы вам ничего не мешало.

ТЕХНИКА ОСПАРИВАНИЯ

Убеждение или мысль: …

Что я понимаю под этим?

Что для меня значит это выражение?

Откуда у меня эта мысль?

Какие есть доказательства, подтверждающие это убеждение?

Какие есть доказательства, противоречащие этому убеждению?

Существует ли альтернативное объяснение?

Что самое плохое может произойти?

Смогу ли я пережить это?

Что самое лучшее может произойти?

Какой самый реалистичный исход?

Уровень веры в мысль: …

Вывод: …

Если уровень вашей веры в мысль от 0 % до 30 % – я вас поздравляю! Внутренняя свобода от мешающих ограничивающих установок – это большая победа над собой!

Если уровень вашей веры в мысль от 30 % до 50 % – это хороший результат, но следите, чтобы старая установка не завладела вами снова.

Если уровень вашей веры в мысль 50 % и выше, я советую сделать это упражнение снова. Спорить с собой, полагаясь на факты, до тех пор, пока новая, более здоровая установка не победит.

Вот пример того, как с техникой оспаривания работаю я. Показываю вам очень личное – для того чтобы вы понимали степень честности и глубины. Мое ограничивающее убеждение, которое я проработала несколько лет назад: СТЫДНО СЕБЯ ХВАЛИТЬ. СТЫДНО СОБОЙ ГОРДИТЬСЯ.

Что я понимаю под этим?

В обществе, где я росла, хвалить себя было не принято. Родители говорили: «Не выделяйся. Будь как все. Ты самая обычная». Если я хвалила себя, учителя в школе начинали стыдить меня, а одноклассники считали зазнайкой. Я стала бояться, что меня будут считать выскочкой. Однако чаще всего видела, что окружающим на самом деле не интересен мой успех.

Что для меня значит это выражение?

Думаю, что для меня стремление похвалить себя перед другими было детской попыткой привлечь к себе внимание. Окружающие всегда были заняты своими делами: родители – работой и взрослыми проблемами, друзья – самими собой, своими оценками, отношениями с кем-то. А я? Мне казалось, что если я сама начну себя хвалить, то на меня обратят внимание, меня заметят.

Получается, что мои отличные оценки, грамоты, победы в школьных конкурсах были не для того, чтобы я сама себе радовалась и собой гордилась. А для того, чтобы меня заметили другие люди.

Откуда у меня эта мысль?

Из глубокого детства. Она звучит голосами значимых для меня взрослых: родителей, учителей.

Какие есть доказательства, подтверждающие это убеждение?

Никаких доказательств нет. Нигде не написано, что хвалить себя стыдно, нет такого закона или правила. Эта мысль всего лишь в моей голове.

Какие есть доказательства, противоречащие этому убеждению?

Я же сама могу выбирать, что буду чувствовать, когда себя похвалю: стыд или радость и гордость за себя.

Существует ли альтернативное объяснение?

Мы получаем то, во что верим. Если я заранее считаю, что хвалить себя стыдно – значит, так и буду себя чувствовать, вне зависимости от того, как реагируют окружающие.

Действительно, неблагодарное это дело – хвалить себя только для того, чтобы достучаться до других людей и получить от них порцию любви и принятия. Тогда, конечно, это палка о двух концах, ведь могут покрутить пальцем у виска, застыдить, высмеять, обесценить. А когда есть внутренняя гордость и радость за себя, то хвалить себя не стыдно, потому что я констатирую факт, а не выпрашиваю оценку окружающих.

Думаю, нужно развернуться к самой себе. Ведь если я все о себе знаю и сама довольна своими успехами, то и делиться лишний раз своей радостью не захочется. А если кто-то и спросит, легко можно рассказать – не для того, чтобы похвастаться, не для того, чтобы меня оценили, – а просто чтобы поделиться фактами!

Что самое плохое может произойти?

Если я буду продолжать считать, что хвалить себя стыдно, если буду стыдиться своих успехов, то как минимум невроз мне обеспечен. А то и депрессия.

Смогу ли я пережить это?

Смогу, но это будет очень тяжело.

Что самое лучшее может произойти?

Избавлюсь от этой дурацкой установки и обрету внутреннюю гармонию с самой собой, буду чувствовать себя счастливой вне зависимости от оценки окружающих.

Какой самый реалистичный исход?

Я готова принять в жизнь новую установку: «Хвалить себя – здорово! Радоваться своим успехам – прекрасно!»

Уровень веры в мысль: 0 %

Вывод. Неблагодарное это дело – хвалить себя только для того, чтобы достучаться до других людей и получить от них порцию любви и принятия. С этого дня я опираюсь только на себя и собственные внутренние ощущения, а не на оценку и мнение окружающих.

Вот как работала и какие дополнительные вопросы задавала я себе, когда оспаривала установку «Я ПЛОХАЯ МАТЬ».

Что я понимаю под этим?

Здесь я выписала все, из-за чего винила себя и считала плохой матерью: проблемные ситуации с детьми, их драки и ссоры, сравнения себя с другими мамами, срывы на детей, отсутствие сил решать конфликты, постоянное желание спать.

Откуда у меня эта мысль?

Чья она? Как появились у меня? Может, кто-то периодически внушал мне, что я что-то не так делаю?

Что для меня значит это слово?

Что я вкладываю в понятие «плохая»? Плохая мать – это какая? Я написала здесь, что плохая мать – это та, которая отказывается от своего ребенка, унижает его, делает то, что угрожает его здоровью, употребляет алкоголь и наркотики при ребенке.

Какие есть доказательства, подтверждающие это убеждение?

Учитывая предыдущий пункт, здесь важно было записать конкретные объективные факты, которые делали меня плохой матерью. Не эмоции, не то, что кто-то оценил меня как мать, а именно факты.

Какие есть доказательства, противоречащие этому убеждению?

В этом пункте важно было перечислить все то, что делало меня замечательной мамой. От души!

Существует ли альтернативное объяснение?

Так что же в реальности? Действительно ли я плохая мать или проблема совсем в другом? Например, в низкой самооценке… или хроническом недосыпе… усталости… общении с токсичными людьми?

Что самое плохое может произойти?

Если я буду продолжать считать себя «плохой», как это скажется на моем самочувствии? Полезно ли это будет мне и детям?

Что самое лучшее может произойти?

Я буду чувствовать себя первоклассной мамой.

Уровень веры в мысль:

У меня сразу получилось 0 %!

Вывод. Проанализировав все по схеме, сделала вывод, что я – прекрасная мама своим детям. Лучшая для них! Мне лишь нужно побольше времени для отдыха, а еще собственное любимое дело, чтобы не растворяться в детях и не выгорать. А вместо того, чтобы корить себя за конфликтные или неоднозначные ситуации в семье, лучше направить энергию на поиск их решения: мне в помощь были и книги, и детские психологи, и даже специальные передачи на ТВ.

Техника оспаривания подходит для работы с любыми негативными мыслями и ограничивающими убеждениями. В том числе «все мужики козлы» и «все богатые – воры». Главное – записывать свои ответы на бумагу или печатать их на компьютере. Отвечайте глубоко и честно.

Я искренне хочу, чтобы счастливых людей в мире было еще больше. Чтобы мы с вами верили в себя и любили жизнь! Общались, дружили, строили карьеру, воспитывали детей, выходили замуж, добивались успехов с удовольствием, а не с чувством стыда, вины, тревоги и страха.

Счастье любит тишину?

Сколько же раз я слышала эту фразу, с которой категорически не согласна! Чем популярнее мой аккаунт в Инстаграме, тем чаще я получаю следующие сообщения:

– Да что ж вы делаете?!

– Нельзя выставлять на всеобщее обозрение своих детей!

– Нельзя другим знать о ваших отношениях с мужем!

– Нельзя показывать свой достаток!

А почему нельзя? Что случится? Сглазят? Позавидуют? Засмеют? Отнимут?

Поразительно, сколько же страха и тревоги стоит за установкой про счастье! Ведь получается, что счастье надо прятать. А если, не дай бог, его найдут, то…

За белой полосой обязательно последует черная!

За счастье обязательно нужно будет заплатить!

Дети заболеют, бизнес развалится, муж уйдет к любовнице…

В одной невинной фразе – СТРАХ! Страх больших денег. Отношений. Успеха.

А еще СТЫД: «У других людей нет и половины того, что есть у меня. Я не заслужила…»

Вот и получается, что фраза «счастье любит тишину» – это нездоровая история. Она про страх, тревогу и чувство вины.

По-настоящему счастливый̆ человек свободен от предрассудков.

По себе знаю: когда мне хорошо, я хочу делиться своими чувствами с окружающими и готова обнять весь мир. У меня даже мысли не возникает спрятаться подальше, чтобы не сглазили, не позавидовали и не отобрали.

Я убеждена: наша жизнь – это отражение наших мыслей. Боимся, что вокруг много завистников? Думаем, что если рассказать о своем счастье, то оно обязательно исчезнет? Тогда так и произойдет! Мы всегда ищем подтверждение нашим убеждениям. И найдем его. Чтобы в очередной раз развести руками: «Ну, что я говорила?»

Страх притягивает разруху. Тревога и стыд не дают наслаждаться успехом и достатком.

Если бы я изображала фразу «счастье любит тишину» без слов, то нарисовала бы красивую птицу в маленькой клетке.

Я за свободу. И за здоровую историю.

Верю, что…

Счастье заразно.

Счастье – это свобода.

Счастье любит, когда о нем говорят.

Выгоды от того, что мечты не сбываются

С установками разобрались – и вот вы уже верите, что мир прекрасен, Вселенная изобильна, вокруг много добрых и позитивных людей. Что же дальше? Теперь-то все желания будут сбываться?

И да, и нет. Есть еще один очень важный вопрос, на который нужно себе ответить. Честно и глубоко.

Посмотрите на свой список желаний и по каждому пункту задайте себе вопрос: что хорошего в том, что моя мечта не сбудется?

Это не опечатка. Именно так: что ХОРОШЕГО в том, что ваше желание, каким бы большим или маленьким оно ни было, НЕ осуществится?

Давайте разберем желания в значимых сферах жизни: деньги, путешествия, семья и здоровье.

Желания о деньгах

Если у меня не будет столько денег, сколько я хочу, то это хорошо, потому что:

• меньше денег – меньше ответственности, больше свободного времени;

• не нужно будет рисковать;

• можно спать хоть до обеда;

• меньше людей будут просить денег в долг;

• не нужно будет соответствовать новому статусу;

• все предсказуемо, а значит, не страшно;

• я не буду уставать, можно больше отдыхать и смотреть телевизор на диване.

Желания о путешествиях

Если я не поеду туда, куда хочу, то это хорошо, потому что:

• не нужно будет заморачиваться, тратить время на бронирование гостиницы, сбор и разбор чемоданов;

• не нужно будет худеть/полнеть/делать бьюти-процедуры к отдыху;

• удастся избежать стресса от перелетов и смены часовых поясов;

• столько денег сэкономится!

Желания о семье/муже/ребенке

Если мое желание не сбудется, то это хорошо, потому что:

• не нужно будет ни под кого подстраиваться;

• можно не считаться с чьим-то мнением, кроме моего;

• больше свободного времени;

• свобода;

• можно заниматься карьерой, учиться, зарабатывать деньги;

• не придется беременеть/рожать/кормить грудью…

Желания о здоровье

Если я буду болеть, то это хорошо, потому что:

• близкие начнут уделять мне много времени и внимания, будут всегда со мной на связи;

• меня будут жалеть;

• пока я болею, обо мне заботятся, звонят мне, навещают меня, а значит, благодаря своим болезням я буду чувствовать себя нужной и значимой;

• я не заскучаю: столько врачей нужно будет обойти, столько анализов сдать и процедур сделать!

У вас, конечно, свои выгоды от того, что ваши желания не осуществятся. Важно, чтобы вы честно выписали их все под каждой мечтой.

Не случайно я не могла забеременеть долгие пять лет.

Да, я жалела себя. Да, во мне занозой сидела внушенная профессором установка «ты никогда не станешь мамой». Спустя пять лет неудачной терапии, процедур и ЭКО я задала себе тот самый вопрос: «А что хорошего, если не сбудется?»

Мечта иметь малыша была главной в моей жизни, поэтому сначала я от вопроса отмахнулась. Подумала, он не для меня! Ну какие выгоды? Стану мамой, и жизнь моя преобразится.

Однако я разрешила себе пожить с этим непростым вопросом. Наблюдала за собой.

В один из дней я вернулась с очередного осмотра, где врач снова качал головой, глядя на мои анализы. Пришла в слезах, а дома получила очередную порцию любви и поддержки от мужа и его родителей.

И меня осенило! Я вдруг осознала, что живу в любви.

Девочка, от которой когда-то отказался отец, вдруг попала в семью, в которой взрослым людям не все равно, что с ней происходит! Она ежедневно получает столько поддержки, любви и внимания, сколько не получала за всю жизнь.

Родители моего мужа всю жизнь мечтали о дочери, которой у них никогда не было. Когда их сын женился на мне и привел в родительский дом, они с первого же дня приняли меня как дочь. Заботились обо мне, баловали меня, жалели, если со мной что-то случалось.

И вдруг мне, той самой девочке, стало страшно. А что будет со мной после появления малыша? Не лишусь ли я сама любви и внимания? Не уйду ли для мужа и его родителей на сто пятьдесят девятый план?

Так что же хорошего в том, что моя мечта иметь ребенка не осуществится? То, что мне не нужно будет делить с ребенком любовь своей новой семьи! Я останусь главной и единственной любимицей!

Это осознание было настолько глубоким и честным, что я проплакала несколько дней. Ведь получалось, что я в том числе сама подсознательно блокировала свою беременность?

Позволив себе пожить с новым для меня открытием, спустя несколько дней я вытерла слезы и задала себе новый вопрос.

Что для меня важнее? Выгода или мечта?

Положив руку на грудь, я от всей души отпустила внутреннюю потребность быть первой и самой любимой в семье. Выбрала стать источником любви для того нового человечка, о рождении которого мечтала больше всего на свете.

Когда я всем сердцем осознала свою выгоду, прожила ее и отпустила, то забеременела буквально через несколько недель. Лучшим для меня ребенком!

Под каждой своей мечтой напишите все-все выгоды от того, что желание не исполнится.

А потом честно ответьте себе на вопрос: что я выбираю?

Мечту? Или выгоды от того, что она не сбывается?

Что делать с сомнениями?

Не все мои мечты такие глобальные, как рождение ребенка. Есть у меня желания, в которых я сомневаюсь: может, выгоды от того, что они не сбудутся, сильнее?

Например, мы с семьей долго жили в квартире, но я загадывала переехать в большой дом. Плюсы были очевидны: много места, простор, у каждого члена семьи своя комната.

«Что хорошего в том, что желание не сбудется?» – задавала я себе вопрос.

И перечисляла: в квартире меньше уборки, дети всегда на виду, не нужно тратить много денег на содержание жилья; нет необходимости стричь газон в саду, покупать дополнительную мебель, делать ремонт, заморачиваться с переездом…

Все эти пункты действительно пугали меня, однако мысль жить в большом доме все-таки казалась заманчивой!

Что выбрать?

Люблю упражнение «Весы», которое помогает мне сделать выбор.

Выполняю это упражнение в одиночестве, в тишине или под расслабляющую музыку без слов.

Закрываю глаза и в красках представляю свое желание. Что хорошего произойдет, когда оно осуществится? Что я буду чувствовать?

Представляю, что мои руки – это чаши весов. Раскрываю ладошки, будто готовлюсь что-то в них положить. Расслабляю их.

На одну руку – как в одну чашу – мысленно кладу все свои эмоции, чувства, которые возникают во мне при мысли о желании.

А дальше представляю выгоду от того, что мое желание не сбудется. И кладу все эмоции и чувства в другую руку – на другую чашу весов.

Не оцениваю и не анализирую!

Открываю глаза и смотрю: какая чаша весов перевесила? Какая рука ниже другой?

Иногда сложно признаться, что выгоды от того, что желание не исполнится, сильнее его самого. Но лучше признаться себе, чего вы на самом деле хотите, чем тратить энергию и внутренние силы на видимую мечту.

Упражнение «Весы» поставило окончательную точку в моих сомнениях и метаниях между домом и квартирой. Чаша «с домом» прилично перевесила, несмотря на десятки «но»! На тот момент мы не знали, что это будет за дом, где он будет находиться, – я лишь выбрала свою мечту, а не выгоды от того, что желание не исполнится.

Как результат, мы переехали из маленькой квартиры в Гонконге в большой дом в Сингапуре, а через год – в прекрасный просторный дом в Австралии.

Готовы ли вы к своим мечтам?

Закройте глаза и представьте, что ваше желание исполнится прямо сейчас. Или в крайнем случае завтра утром.

Вы хотели малыша? Сегодня же узнаете, что беременны, и вам, оказывается, уже скоро рожать!

Большой дом? Вы переедете в него завтра утром!

Путешествие на Мальдивы? За вами через три часа заедет водитель, чтобы отвезти в аэропорт.

Стройное тело и вес 60 килограммов? Завтра вы проснетесь в желанном теле!

Свадьба? Любимое дело? Карьера? Деньги? Все появится в течение суток, словно по взмаху волшебной палочки!

У меня к вам один вопрос. Что чувствуете?

Может, это дикий восторг? Радость? Мурашки? Вдохновение? Хочется обнять весь мир или закричать от счастья?

Или, может, вы ощущаете страх? Тревогу? Грусть?

Возможно, что вы ничего не чувствуете. Представляете, как все сбывается, но в ответ – тишина…

Моя знакомая Женя много лет мечтала о ребенке, при этом в свои 40 лет не была замужем и не имела серьезных отношений с мужчиной. Успешная бизнесвумен, она купила себе прекрасную квартиру и пять раз в год летала за границу. Малыша просила во многих святых местах мира и искренне не понимала, почему мечта не сбывается.

В личном разговоре я задала ей тот самый простой вопрос: а что, если ребенок появится в твоей жизни прямо завтра? Ну или хотя бы через пару месяцев? Что чувствуешь?

Женя задумалась на минуту. Смотрела в пол, хлопая ресницами. А потом перевела взгляд на меня и протянула:

– Неееет! У меня в квартире ремонт! Рабочие контракты! Завал на работе! Встречи и поездки расписаны на год вперед! Я НЕ ГОТОВА иметь ребенка СЕЙЧАС!

– А если не сейчас, то когда? – задала я ей встречный вопрос.

И она снова задумалась. А потом всплеснула руками: «НЕ ЗНАЮ!!!» – и поджала нижнюю губу.

Женя показала мне дизайн интерьера своей новой квартиры. Я, как опытная мама троих детей, сразу спросила: а где будет спать твой ребенок? А где ты будешь его купать (в дизайне квартиры планировалась душевая кабина вместо ванной)? Как закроешь острые углы на мебели?

Честно, квартира эта больше напоминала квартиру одинокого человека. Без детей! Получается, Женя вроде и хотела ребенка, но глубоко внутри была уверена: «Все равно не сбудется!» И строила карьеру, создавала материальное благополучие, до мелочей продумала дизайн такой квартиры, в которой ничего не было предусмотрено для малыша.

Готовы ли вы к каждому желанию из своего списка? Не станете ли оправдываться, что большой дом требует слишком крупных вложений, здоровья, да и вообще для дома нужна мужская рука, которой пока в вашей жизни нет?

Не напугает ли вас путешествие на Мальдивы, ведь у вас нет даже купальника, подходящих летних платьев, да и вообще вы еще хотели «похудеть к отпуску?»

Обрадует ли вас вес 60 килограммов в одночасье, ведь для него нужно будет полностью сменить гардероб, а лишних денег сейчас нет и в ближайшее время не предвидится? К тому же придется поддерживать новую фигуру! Объясняться перед окружающими: «Нет, я не заболела!»

Признайтесь себе честно: готовы ли вы к исполнению каждого своего желания сейчас?

Если ДА – оставляйте желание в списке!

Если НЕТ – какой срок ставите себе, чтобы подготовиться? Полгода? Год? Два? Или вы понимаете, что хотите вычеркнуть из списка некоторые свои желания?

Итак, пересмотрите список своих желаний и уберите:

• те, которые вызывают страх, тревогу, тоску, боль или не вызывают никаких эмоций вообще;

• те желания, к которым вы на самом деле не готовы.

Оставьте только те мечты:

• которые вызывают восторг, приятные эмоции и счастье;

• к которым вы готовы или очень хотите подготовиться.

Почему мечты не сбываются?

Да, не все желания исполняются.

На это есть всего восемь основных причин. Первые шесть мы с вами уже разобрали.

1. Ваше желание – не о вас, а о другом человеке.

2. Оно слишком абстрактное или непродуманное.

3. Желание ненастоящее, не ваше.

4. Страхи и негативные установки сильнее желаний.

5. Выгоды от того, что мечта не сбудется, сильнее ее самой.

6. Вы не готовы к исполнению своего желания.

Нам важно знать все эти причины и проработать каждую из них так, чтобы они больше не были препятствием на пути к вашим мечтам.

Есть еще две причины, одну из которых мы разберем чуть позже, а большую и, пожалуй, главную мы разберем прямо сейчас.

7. Низкая самооценка.

Самооценка

Главный человек в моей жизни…

Это…

Я.

Свободная, смелая, щедрая, уверенная в себе и настоящая.

А когда-то на первом месте была моя мама. Я старалась для нее: хорошо училась и слушалась.

Потом на первом месте был мой муж. И я тоже изо всех сил пыталась быть ему хорошей женой и лучшей невесткой для его родителей. Пораньше вставать, чтобы не назвали лентяйкой, отдавать часть зарплаты свекрови, потому что так принято. Уметь принять гостей, вкусно всех накормить, потому что так заведено.

Потом на первом месте были дети. И опять я старалась. Одеть – в лучшее, накормить – только органическими продуктами и на пару, учить ребенка читать – уже с шести месяцев. Почему так рано? А чтобы не быть хуже остальных, ведь кого не встретишь – у всех дети в два года и читают, и пишут, и стихотворения рассказывают.

Знаете, как я чувствовала себя, когда жила для кого-то другого? Вечно виноватой. С чувством, что я мало стараюсь. Что я недостаточно хорошая мать, жена и дочь. Оглядываюсь назад и мурашки по коже. Столько лет я потратила, живя для других!

– Чему вы нас учите, когда говорите «поставь себя на первое место»? Быть эгоистами? Плевать на всех? Забить на детей, семью, окружающих?

Такие сообщения в своем инстаграм-аккаунте я получаю каждый раз, когда говорю о том, как важно любить себя и делать то, что хочется.

Я знаю, откуда столько сомнений. Ведь нас, рожденных в СССР, воспитывали так.

Будь как все! Не выделяйся! Веди себя скромнее!

Много хочешь – мало получишь!

Все лучшее – детям!

Хвалить себя – стыдно!

Любить себя? Мечтать? Я даже слов таких в детстве не слышала! Скорее «нормальная женщина должна иметь мужа и детей. Нормальная женщина должна работать и зарабатывать, быть полезной обществу».

Конечно, странно и невероятно трудно сейчас воспринимать слова о любви к себе. Проще сказать: «Тьфу, эгоистка!»

Но! Эгоизм – это другое. Это нездоровая история, когда человек желает лучше и больше из страха потерять то, что у него есть. «Мне! Мое! Хочу!» – трясется он над тем, что себе отвоевал. Эгоист идет по головам, не принимает свои недостатки, не умеет любить других и, как правило, не чувствует себя счастливым.

Здоровая любовь к себе, о которой рассказываю я, – это жизнь, в которой нет больше навязанных правил типа «женщина должна рожать, готовить и… терпеть». Моя история – о внутренней свободе, когда живешь по любви, а не по расчету, занимаешься любимым делом, а не терпишь грубого начальника ради зарплаты. Слышишь себя, а не шепотки за спиной! Исполняешь собственные мечты и не чувствуешь больше ни вины, ни стыда, ни страха.

Любовь к себе, о которой я рассказываю, – это история о счастье, которым хочется делиться! Со своей семьей, с друзьями, со случайными прохожими!

Когда я перестала стараться быть хорошей и жить для других, моя жизнь изменилась до неузнаваемости! Улучшились отношения с мужем, проще стало воспитывать детей; я стала развивать любимое дело – и существенно вырос мой доход. Без стеснения и чувства вины перед своей семьей я выделяла время для себя: гуляла в одиночестве, брала индивидуальные уроки танцев, поехала на свидание с собой на Мальдивы. Моя Жизнь заиграла новыми красками. Желания стали исполняться буквально по щелчку пальцев.

Самый главный человек в моей жизни – это я. Важнее всего МОИ мысли о себе. МОИ ощущения от брака или материнства. Мои мечты. Мои цели.

И нет, это не значит, что я забросила семью, мужа и детей. Наоборот! Они часть моей истории! Я воспитываю детей и провожу время с семьей из любви, а не потому, что должна. И с мужем живу не потому, что не могу без него, – совсем нет! Я могу хорошо жить без него, умею самостоятельно себя обеспечить и быть счастливой одна, но хочу – сознательно выбираю – с ним.

Кто бы что ни говорил, но я не считаю себя лентяйкой, если посплю утром подольше. Не вижу себя ужасной матерью или женой из-за того, что уехала на свидание с собой на Мальдивы одна.

Мне все равно, что некоторые подписчики в Инстаграме мне пишут: «Мать троих детей, жена уважаемого человека! Стыдно должно быть задницей крутить!» – когда я танцую сальсу с тренером.

И мне ни капельки не стыдно.

Когда меня спрашивают:

– Как у вас получается, что желания сбываются так легко?

У меня на это один ответ.

– Потому что я у себя на первом месте. Я себя люблю. И Жизнь ВСЕГДА дает мне чуть больше.

А кто у вас на первом месте?

Если не вы, то на какое место ставите себя? И почему?

Что такое самооценка?

Самооценка – это то, как человек оценивает себя самого: свои личные качества, внешность, таланты и способности. Не глазами окружающих, а собственными глазами!

Самооценка бывает заниженная, завышенная и нормальная (ее еще называют здоровой и адекватной).

Тему самооценки я выделяю как самую важную, основную и базовую. Ведь от самооценки зависит все: качество жизни, успехи в делах, финансовое благополучие, нормальные отношения с окружающими и даже здоровье.

Человек со здоровой самооценкой чувствует себя внутренне свободным, потому что не оглядывается по сторонам и не зависит от мнения окружающих, не испытывает хроническое чувство вины или стыда.

Он уверен в себе, опирается на собственное мнение и умеет защищать свои границы.

Из чего складывается самооценка? От чего зависит? Можно ли над ней работать и изменить ее? Как не зависеть от мнения окружающих? Как защищать свои границы?

Давайте по порядку.

Завышенная самооценка

Честно признаюсь, какое-то время я сомневалась: существует ли завышенная самооценка? Я жила во многих странах мира, общалась с самыми разными людьми, однако встречала лишь двух человек, чья самооценка подходит под описание завышенной.

Такой человек…

• Живет с твердым убеждением «я самый лучший / самый талантливый / самый умный».

И это не обсуждается!

• Считает, что он всегда прав.

Для него существует только одна точка зрения – его собственная.

• Уверен, что ему все должны.

Просто по факту его присутствия в их жизни.

• Не принимает слова «нет».

Не уважает личные границы других людей, не считается с мнением окружающих, правилами и ограничениями.

• Знает, чего хочет.

Однако принести ему это должны другие – желательно на блюдечке с голубой каемочкой.

• Не умеет просить прощения.

Он же всегда прав!

• Эгоистичен.

Ради своих целей он запросто пойдет по головам, а совместные с кем-то победы считает своими личными.

• Не способен сопереживать, помогать другим людям.

Главный и единственный человек в жизни, достойный его внимания и любви, – это он сам. Да и вообще, разве у других людей есть какие-то проблемы более значимые и важные, чем его собственные?

Жизненный девиз человека с завышенной самооценкой можно уместить всего в одно предложение.

Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех!

Мультфильм «Чертенок № 13», ТО «Экран», режиссер Натан Лернер

Люди с завышенной самооценкой часто обречены на одиночество: у них не получается создать семью, они не умеют дружить бескорыстно. Даже если они и построят карьеру, то им крайне сложно спокойно и адекватно общаться с подчиненными.

Несмотря на то что такие люди умеют добиваться своего, они не чувствуют ни удовлетворения, ни счастья. Сколько бы ни было у них благ, комплиментов, денег, вещей и подарков – им всегда будет мало.

Мне! Мое! Я! – вот их главные слова.

Низкая самооценка

Человека с низкой самооценкой часто видно сразу.

Его выдают сутулость, извиняющаяся полуулыбка, опущенные плечи, бегающие глаза, взгляд в пол, тихая речь…

У меня большие вопросы к самооценке девушек с толстым слоем косметики на лице. К самооценке тех, кто в социальных сетях прикрывается масками и фильтрами. Что они пытаются скрыть? Чего избегают? Кому хотят нравиться и почему им это важно?

Человек с низкой самооценкой…

• Постоянно сравнивает себя с другими.

И чувствует, что он недостаточно хороший/красивый/талантливый/умный/успешный…

• Стремится к идеалу.

Изнуряющие диеты, болезненные косметологические процедуры, вещи от дорогих брендов… все для того, чтобы выглядеть «идеально», соответствовать стандартам красоты и успешности. Человеку с низкой самооценкой кажется, что это поможет ему почувствовать себя значимее, привлекательнее для окружающих, а значит, счастливее.

• Обесценивает свои таланты, способности и достижения.

Даже если все вокруг хвалят его и восхищаются его успехами.

• Зависит от похвалы, положительной оценки и мнения окружающих.

Ему кажется, что он молодец и достоин чего-то, только если его заметит и отметит кто-то со стороны.

• Со всем соглашается.

У него либо нет своего мнения, либо он не уверен в своих мыслях и хочет быть удобным для других людей.

• Не умеет говорить «нет».

Ему страшно: а вдруг другие люди обидятся? Не будут больше с ним общаться? Перестанут его любить?

• Слишком сильно старается или вообще не берется за дело.

Стремится, чтобы другие заметили и похвалили. Не берется за дело, потому что не верит в свой успех.

• Не умеет принимать похвалу.

Сделай человеку с низкой самооценкой комплимент, и он начнет оправдываться: «Кто хорошо выглядит? Я? Да нет же! Посмотри: у меня мешки под глазами, седые волосы, морщины…» Либо переведет акцент на собеседника: «Это у меня хорошая фигура? Да ладно! Вот ты – да, красотка! Ножки, талия, грудь – все при тебе!»

• Не умеет воспринимать критику.

Неважно, адекватна критика или нет, человек с низкой самооценкой либо замкнется в себе, либо обидится; будет испытывать стыд, винить себя или жаловаться, что жизнь несправедлива – весь мир против него одного. Также вполне возможно, что он будет сильнее стараться, лишь бы его наконец похвалили.

• Не умеет выстраивать личные границы.

Это значит, что в адрес человека с заниженной самооценкой можно говорить что угодно, навязывать ему свое мнение и давать непрошеные советы. Он будет терпеть, обижаться, глотать слезы, винить себя и даже конфликтовать с окружающими, но пока не поверит в себя, ситуация не изменится.

• Часто чувствует себя виноватым или обиженным.

Потому что слишком сильна его зависимость от чужих слов, мнений и оценок.

• Находится в позиции жертвы.

Ищет виноватых, перекладывает ответственность за свою жизнь на других людей, ничего не меняя. Ему часто кажется, что его проблемы – самые большие. Что его никто не понимает. В него никто не верит. А по факту, конечно, он не верит сам в себя.

• Не знает, чего хочет.

Человек с низкой самооценкой боится мечтать, потому что заведомо уверен, что недостоин/недостаточно умен/у него ничего не получится.

Можно ли считать, что у человека, который громко кричит или активно обсуждает и принижает других людей, нормальная здоровая самооценка? Например, у начальника, который грубо разговаривает со своими подчиненными, срывается на них, обзывает и ругает? Или у девушки, которая регистрируется в Инстаграме и с закрытого аккаунта пишет блогерам гадости?

Нет! Все это люди с низкой самооценкой!

Им настолько плохо и неинтересно жить свою жизнь, что приходится смещать фокус на другого человека, вымещать свою боль, обиду и чувство одиночества на тех, кто от них зависит, или просто более слабых. А еще на тех, у кого в жизни все гораздо лучше, насыщеннее и интереснее, чем у них самих.

Если:

• вас критикуют, за вашей спиной шепчутся;

• в ваш успех не верят;

• ваши достижения обесценивают…

Знайте, что это люди с низкой самооценкой. Дешевый способ поднять свою самооценку – это возвыситься над кем-то!

Здоровая самооценка

Я однозначно ставлю знак равенства между словами:

Здоровая самооценка = уверенность в себе = любовь к себе.

Считаю, что эти три понятия взаимодополняют друг друга. Тот, кто безусловно любит себя, верит в свои способности, опирается на собственное адекватное мнение о себе и мире, вероятнее всего, имеет нормальную здоровую самооценку.

Уверенного в себе человека выдает поведение: он смотрит прямо перед собой, выдерживает чужой взгляд, говорит твердо и уверенно.

Девушка со здоровой самооценкой одинаково хорошо чувствует себя с косметикой и без, ей нет необходимости скрываться за фильтрами и масками в социальных сетях. Уверенный в себе мужчина не станет хвастаться наличием денег или любовниц.

Человек со здоровой самооценкой…

• Все о себе знает.

Он не будет приставать к окружающим, чтобы услышать их мнение о себе, своей внешности или талантах.

• Умеет говорить «нет».

И не чувствует себя при этом виноватым.

• Не зависит ни от мнения окружающих, ни от их оценки.

У него есть внутренняя опора, собственное мнение о себе и установка «вижу цель – не вижу препятствий».

• Понимает, что для него хорошо, а что плохо.

И не станет искать спасения в алкоголе или наркотиках, не будет терпеть тех, кто его критикует и принижает.

• Защищает свои личные границы.

Часто человеку со здоровой самооценкой достаточно лишь взгляда, чтобы четко дать понять: «Со мной так нельзя!»

• Живет своей собственной жизнью.

Ему неинтересно обсуждать других людей, занижать их успехи, критиковать их внешность и поступки. У него нет необходимости возвышать свою и без того адекватную самооценку за счет унижения тех, кто слабее или, наоборот, успешнее, чем он сам.

• Знает, чего хочет.

И не боится, что не сбудется! Верит в себя, свои способности, ум и талант. Действует, несмотря на «но» и «если».

Не перестану повторять: Жизнь любит тех, кто любит самих себя. И всегда дает им чуть больше.

* * *

У меня есть курс «Свидание с Мечтой», который прошло несколько тысяч человек. Он рассчитан на один месяц и традиционно начинается с того, что я прошу участников рассказать о себе в индивидуальных чатах.

С позволения двух участниц публикую их рассказы. Сравните их.

1.

Маша.

Мне 40 лет, и, честно говоря, я терпеть не могу свой возраст. Смотрю на себя в зеркало и думаю: ужас, какая я уже старая! Сколько у меня уже морщин и седых волос! Да и вообще не мешало бы похудеть, подтянуть свое тело.

У меня двое детей, но я им не самая лучшая мама. Могу прикрикнуть, отмахнуться, очень с ними устаю.

С мужем в разводе. Понимаю, что не была ему хорошей женой. Не готовила так вкусно и разнообразно, как нужно было. Не заботилась о нем.

Другие люди говорят обо мне, что я добрая и хорошо пою. Ну про доброту согласна, но вот про то, что хорошо пою, это они наверняка преувеличивают. У меня обычный голос, хотя петь я люблю.

2.

Катя.

Мне уже за 50. Я замужем, у меня трое детей, есть даже маленький внук.

Очень люблю свою семью. Из-за работы не всегда получается уделить им время, не всегда есть силы на общение с внуком, но я очень стараюсь дни, свободные от работы и дел, провести с ними.

Смотрю на себя в зеркало и вижу женщину своего возраста. Не делаю никаких косметологических операций, хотя у меня есть морщины, но по возможности ухаживаю за собой. В целом я себе нравлюсь.

Пару месяцев назад я записалась на групповые занятия йогой. Так нравится! Не все получается с первого раза, нужно еще работать и работать над растяжкой, но я довольна, что у меня есть что-то для души и здоровья одновременно!

Здоровая самооценка – это про принятие фактов. Заметьте, Маша рассказывает о себе и тут же оценивает и критикует каждую подробность, а Катя просто рассказывает про себя, но не дает оценку ни своему возрасту, ни телу.

«У меня есть морщины» – и… это не хорошо и не плохо! Они просто есть!

«Мне 40 лет» – это всего лишь возраст! Факт! «Старая» или «в самом расцвете» – это уже субъективная оценка.

«У меня обычный голос, они преувеличивают» – это критика, неверие в себя и обесценивание своих талантов!

Женщине со здоровой самооценкой может быть сколько угодно лет, она может иметь любой рост и вес, находиться или не находиться в статусе жены и/или мамы, справляться или не справляться с домашними делами, она может ошибаться и что-то не успевать. НО! Она будет думать и говорить о себе, оперируя только фактами! Без оценки, критики и обесценивания!

То же самое могу сказать и про мужчин. Здоровая самооценка мужчины не зависит от его возраста, наличия или отсутствия у него семьи, внешности его партнерши, стоимости его автомобиля или оценки окружающих. Когда он думает или рассказывает о себе, то руководствуется фактами, а не эмоциями или мнением со стороны.

Из чего складывается самооценка?

Более 90 % мыслей о себе у нас в голове – не наши! Мы услышали их от значимых для нас людей в детстве или даже во взрослом возрасте, поверили в эти убеждения и начали считать своими.

Детство

Когда мы рождаемся, вообще ничего не знаем ни о мире, ни о себе. Мы знакомимся с самими собой со слов наших родителей, судим по их отношению к нам и друг к другу. Психологи говорят, что самооценка формируется в первые пять лет жизни.

• Отношение родителей к нам

Взрослые могут любить нас до бесконечности и при этом иногда раздражаться, терять терпение, говорить что-то, не думая о последствиях; сравнивать своего ребенка с другими детьми из лучших побуждений; защищать его от опасностей, внушая, что он еще маленький и ничего не умеет. Не поощрять его самостоятельность и ругать за ошибки.

Вот те немногие фразы, которые убивают самооценку ребенка.

Куда ты лезешь?!

У тебя руки не из того места растут.

Ты все сломаешь.

Ты все испортишь.

Дай я сделаю вместо тебя.

Ты тупой!

Зачем я тебя родила…

Ой, как с тобой сложно!

Я на тебя столько денег трачу.

Ты даже этого не можешь сделать!

Посмотри на Наташу, она в сто раз лучше тебя пишет, рисует, говорит…

Когда ребенок вырастает, в его голове звучат родительские слова: «Не сможешь… не знаешь… бестолочь!»

Если родители часто говорят своему ребенку, что он самый лучший, самый талантливый, самый красивый, – это тоже не очень полезно для его самооценки, ведь «самые-самые» дети рано или поздно вырастут и узнают, что родители их обманули. Разочаруются, когда поймут, что в мире полно тех, кто красивее, умнее и талантливее.

Если родители своего ребенка шлепают, раздают ему подзатыльники, кричат на него, то это не значит, что он разлюбит маму и папу. Скорее он перестанет любить самого себя.

Вспомните: что говорили о вас ваши родители?

Какими словами вас называли?

Сравнивали ли с другими детьми?

Что вы чувствовали при этом?

• Самооценка наших родителей

Лучше всего дети учатся не на словах, а на родительском примере. Можно тысячу раз сказать ребенку: «Ты молодец! Верь в себя! Не обращай внимания на колкости со стороны!» Но если мама сама в себя не верит, на улицу не выйдет без прически и макияжа, стесняется случайной дырки на колготках, сомневается в своем выборе, позволяет мужу или начальнику на себя кричать… Толку в этих «верь в себя, сынок»?

Как ваши родители относились к самим себе?

Что о себе говорили?

Верили ли они в себя?

Как влияло на них чужое мнение?

• Отношение родителей друг к другу

Дети подсознательно считают себя частью своих родителей. Любые колкости и замечания в адрес мамы и папы они воспринимают на свой счет. Причем неважно, в разводе родители или живут вместе.

Если мама постоянно отчитывает папу, говорит о нем как о неудачнике, позоре для всей семьи, или, наоборот, папа обесценивает мамины способности и личные качества, повторяя, что она ужасная хозяйка, плохая мать, неряха и неумеха, – то ребенок начинает сомневаться в себе, не верит в свой успех. Он делает вывод: у неудачников и нерях не бывает хороших, умных и способных детей. Значит, со мной что-то не так.

Именно поэтому так важно, чтобы родители всегда уважительно отзывались друг о друге, что бы между ними ни происходило. Даже если папа поступил как последний трус и предатель, сбежав из семьи и оставив маму с малышом одних, лучше, чтобы мама говорила ребенку не «у тебя ужасный отец», а «ты рожден по большой любви».

Это те слова, которые помогут самооценке маленького человека сформироваться устойчивой, здоровой и адекватной.

Как ваши родители относились друг к другу?

Какими словами говорили друг о друге?

Что вы чувствовали при этом?

Вредные установки

Вредные установки – это то, чему учит нас окружение: родители, родственники, учителя, даже ведущие популярных телепередач.

Например, когда я была маленькой, меня учили, какой должна быть настоящая женщина, на примере моей бабушки.

У бабушки было двенадцать детей, при этом она с утра уходила на работу, а вечером стирала, убирала, готовила на большую семью, регулярно стряпала хлеб и булочки, ухаживала за огородом, разводила кур. Совершенно неважно, уставала она или нет, главное, что она все успевала и никогда ни на что не жаловалась!

Когда я вышла замуж, тоже старалась соответствовать этому образу. Рвалась устроиться на работу, после того как у меня родился сын, и отказывалась от помощников по дому, несмотря на то что не высыпалась и не успевала переделать все домашние дела.

Мне было стыдно уставать и жаловаться: смогла же моя бабушка! С двенадцатью детьми! Без помощников! А мне с одним ребенком сложно? И я доказывала самой себе: «Я смогу. Я не лентяйка. Я нормальная женщина. Я хорошая мать. Я полноценная хозяйка».

Кому были нужны мои доказательства? Я жила за границей. В городе, где практически у каждой семьи были помощницы с проживанием, а у многих няни и даже повара.

Перед кем мне было стыдно? Перед окружающими? Так нет же! Они на мое «я сама» смотрели скорее с недоумением и даже жалостью. Что такого ужасного случилось бы, если бы я обратилась за помощью?

Та установка о нормальной и настоящей женщине сидела во мне занозой и руководила моими действиями, вгоняла в чувство вины и стыда. И здорово занижала мою самооценку, ведь я понимала, что в рамки «нормальной и настоящей» не вписываюсь!

Долго я решалась наступить на свою установку. Однако, когда пригласила в нашу семью помощницу с проживанием и делегировала ей часть дел, выдохнула с облегчением: сколько времени и сил я потратила на борьбу с ветряными мельницами! Сколько энергии ушло на борьбу с голосами значимых людей из прошлого, звучащими в моей голове.

Помощница с проживанием изменила качество моей жизни! Я могла больше отдыхать, высыпаться, заниматься своими делами. При этом не чувствовала себя менее нормальной и тем более ненастоящей женщиной!

Вредные установки негативно влияют на нашу самооценку.

×Навязывают нам чувство вины и стыда.

×Ориентируют нас на мнение и оценку окружающих.

×Заставляют нас сомневаться в себе и своей «нормальности».

+Только вот кто бы ни внушил нам эти установки, мы сами решаем, как должно быть!

Продолжите эти фразы.

Нормальная женщина должна…

Хорошая хозяйка – это…

Хорошая жена должна…

Хорошая мама обязана…

Нормальный мужчина должен…

Хороший муж и папа обязан…

Проанализируйте свои ответы. Нет ли в ваших мыслях вредных установок, ограничивающих ваши взгляды на то, как «должно» быть?

От чего зависит самооценка во взрослом возрасте?

Ребенок, который сомневается в своих способностях, не верит в себя и зависит от чужого мнения, во взрослом возрасте будет пытаться повысить свою значимость. К сожалению, многие способы это сделать искусственны, поверхностны. Они не укрепляют самооценку, а лишь создают некую маску, барьер, за которыми будет прятаться тот самый неуверенный в себе малыш.

• Наличие денег и достижений.

Многим кажется, что деньги решают все. Но в первую очередь они гарантированно повышают чувство собственной значимости и самооценку. Мол, я смогла! У меня есть деньги! А значит, я чего-то стою! Значит, я заслужила внимание, любовь и похвалу! Я приношу ощутимую пользу своей семье, а значит, я не пустое место!

А на самом-то деле это радуется маленький уязвимый ребенок, который убежден: «Меня можно любить и мною можно гордиться, только когда я чего-то достигаю». Потеряй он деньги – и снова станет каким был: человеком с низкой самооценкой, которому срочно нужны новые доказательства того, что он не просто так живет. И что достоин любви.

• Наличие мужа.

Еще одно убеждение из детства: «Если меня взяли замуж, значит, со мной все в порядке. Я хорошая! Я нормальная!» Именно поэтому многие девушки так мечтают о замужестве – чтобы искусственно повысить свою самооценку. Чтобы в глазах окружающих считаться «нормальной».

Неуверенной в себе женщине будет крайне сложно решиться на развод, пусть даже и отношения давно изжили себя, а с мужем ничего не связывает, – слишком страшно снять маску и встретиться с собственным стыдом, чувством вины и убеждением «если женщина не замужем, то что-то с ней не так».

• Зарплата мужа.

Для девушки с низкой самооценкой уже хорошо, когда муж в принципе есть. Однако если он еще и зарабатывает прилично, то точно можно расправить плечи и уверенней смотреть в глаза окружающим: «Это я его так вдохновляю!» Ведь только с хорошими женами мужья могут стать успешными и достойно зарабатывать!

Потеряй муж свою прекрасную зарплату – девушка будет очень переживать, тревожиться и, возможно, пилить своего мужа, торопить его скорее восстановить свой статус, чтобы через успехи другого человека снова почувствовать себя значимой и уверенной.

• Успехи детей.

Я лично знаю мамочек, которые считают смыслом своей жизни успехи собственных детей. Почему? Потому это отличный способ повысить самооценку, хоть и искусственно. Почувствовать: у меня ребенок отличник, говорит на пяти языках, выигрывает олимпиады, значит, я достаточно хорошая мама, нормальная женщина, со мной все очень даже так!

И папы такие тоже есть! Они трясутся над успехами детей и воспринимают их как свои личные, пытаются воплотить детскими руками собственные мечты и амбиции.

Часто у таких родителей нет своих личных интересов кроме одного-единственного проекта: успеха своего ребенка. Только вот не слишком ли тяжелая ноша для маленького человека – нести ответственность за самооценку взрослых?

• Внешность.

Человеку с низкой самооценкой тревожно показать себя как есть, приходится создавать маску в виде косметики или татуажа, диет и косметологических операций. Таким людям важно соответствовать моде/чужим ожиданиям, ведь если их хвалят и принимают, значит, они достойны любви.

• Внешность партнера.

Мужчины с низкой самооценкой стремятся найти жену покрасивее. Чтобы на ее фоне сразу чувствовать себя героем: вон какая красотка меня выбрала! Меня!!! Значит, я крут, я все могу! И пусть мне все вокруг завидуют! Эти же мужчины ставят своим женам ультиматумы, мол, поправишься – я от тебя уйду. Или диктуют им, что надеть, как выглядеть, даже отправляют на косметологические процедуры и пластические операции.

Все потому, что красивая женщина для такого мужчины – возможность приподнять свою низкую самооценку, самореализоваться за чужой счет и доказать всем вокруг, что он чего-то стоит.

Женщина с низкой самооценкой также слишком сильно заботится о том, как выглядит ее мужчина. Комплексует, если он ниже ее. Стыдится, если он набрал вес и начал лысеть. Ведь что подумают о ней люди, когда на него, такого неидеального, посмотрят? Она и так считает себя неуспешной, а тут еще «некрасивый» мужчина рядом. Ужас.

Уверяю, людям со здоровой самооценкой все равно, как выглядят их мужья или жены. Им безразлично, кто и что о них подумает! Их представление о себе не зависит от оценки или мнения окружающих.

• Похвала окружающих.

Это то самое, на чем держится искусственная уверенность в себе у многих людей с низкой самооценкой. Ради порции одобрения со стороны они готовы на очень многое: терпеть, прощать, много работать, перекраивать свое лицо, изнурять себя тренировками или диетами.

Люди с низкой самооценкой часто считаются отличными сотрудниками – ведь за положительную оценку от начальства они будут стараться, работать на износ.

Они обычно удобные мужья или жены – потому что ради статуса «нормальности» в обществе готовы на многое закрыть глаза и позволяют другим нарушать свои личные границы.

Но конечно, все вышеперечисленные пункты – это не работа над самооценкой, а маска, самообман и тупик. Забери у этих людей деньги, мужей, успехи детей, и они останутся один на один со своими страхами, тревогами, неверием в себя и ощущением собственной ненужности и никчемности.

О любви к себе

К сожалению, людям с низкой самооценкой кажется, что их невозможно любить просто так. Они уверены, что любовь нужно заслужить; выполнить ряд условий, чтобы быть ее достойным.

Вот и получается…

Я люблю себя, только если:

• меня хвалят;

• мне завидуют;

• у меня все получается;

• я приношу пользу;

• много зарабатываю.

Так бы хотелось, чтобы каждый из нас задал себе вопросы.

• Сам по себе я неинтересен?

• Не достоин лучшего?

• Не заслуживаю любви просто так, потому что я есть?

• Не имею права хвалить себя без видимой причины?

СТОП!

Жизнь любит нас и дает нам только самое лучшее!!!

В любом возрасте. В любом весе.

С любым детством и жизненным опытом.

Чем бы мы ни занимались, о чем бы ни мечтали.

Я против того, чтобы перекладывать ответственность за свою самооценку на других людей и находиться в зависимости от их мнения. Я за то, чтобы принять себя со всеми достоинствами и недостатками, поверить в себя, гордиться своими талантами и способностями.

Когда мы находимся лицом к миру и ждем одобрения от других, мы в это же самое время стоим к самому себе… спиной.

Но развернуться – в наших силах!

Развернитесь к себе. Обнимите своего внутреннего ребенка, поблагодарите за то, что он есть у вас. Скажите, что всегда будете защищать и оберегать его, что бы ни случилось.

Как можно чаще говорите себе вот эти слова.

Я люблю себя, потому что я – ценность!

Я люблю себя, потому что я есть!

Я люблю себя без «НО» и «ЕСЛИ»!

БЕЗУСЛОВНО!

Здоровая устойчивая самооценка гарантированно:

• дает больше энергии и сил;

• повышает качество жизни: работа, общение и ежедневные рутинные дела из испытания превращаются в удовольствие;

• помогает улучшить отношения с окружающими;

• повышает шансы на успех в карьере, финансах, любимом деле;

• наполняет счастьем, гармонией и радостью;

• положительно влияет на здоровье;

• помогает воспитывать уверенных в себе детей со здоровой самооценкой;

• вдохновляет на Жизнь Мечты и помогает желаниям сбыться быстрее!

Как повысить самооценку?

Если вы хотите изменить что-то навсегда, перестаньте думать о том, как велики ваши проблемы, и подумайте о том, как велики вы!

Харв Экер

• Говорите о себе только факты!

Никакой критики и оценки! Рост, вес, голос, возраст, морщины, социальный статус, наличие или отсутствие детей, карьера или декрет… – это ничего о вас как о личности не говорит! Это не хорошо и не плохо, это просто данность. Факт!

• Эмоции – это нормально!

Мы имеем право злиться, раздражаться, грустить и плакать. Это делает всех нас живыми людьми. Прятать эмоции и стыдиться их – прямой путь к болезням, неврозам и депрессии.

Спрашивайте себя: что я чувствую сейчас? И обозначьте это.

Я разочарована, я нервничаю, я в гневе, я удивлена, я в панике, я грущу, я тревожусь, я в шоке, я растеряна, я волнуюсь…

Разрешите себе пережить свои эмоции. Главное – не срывайтесь на других людях! Сразу предупредите близких: «Я сейчас злюсь, мне нужно время». А дальше решите: сколько вам нужно времени, чтобы побыть наедине с вашими эмоциями? Поставьте таймер на то время, которое себе обозначите, и грустите, злитесь, переживайте от всей души.

Можно:

• поставить музыку, отражающую ваше настроение;

• потанцевать, попрыгать, подурачиться;

• побить подушку;

• взять ручку и бумагу, описать ваши чувства словами;

• нарисовать эмоцию, написать письмо ей или тому событию или человеку, которые ее вызвали;

• исчеркать бумагу, разорвать ее.

Когда таймер сработает, поблагодарите себя за заботу, еще раз обнимите вашего внутреннего ребенка. Что бы ни случилось, рядом с ним есть главный для него человек – вы сами.

• Не сравнивайте себя с другими.

Вы – уникальный человек, а уникальность нельзя измерить: невозможно быть уникальнее, чем кто-либо! Не судите по красивым картинкам и внешним признакам успешности. Вы никогда не узнаете, что чувствует тот человек, с которым себя сравниваете, живет ли он жизнью своей мечты. У него может быть куча денег, прекрасная семья и путешествия по миру, но разве это все имеет значение, если он ощущает себя уставшим, несчастным и внутренне одиноким?

• Берите лучшее из того, что можете себе позволить.

Вы достойны большего не тогда, когда разбогатеете или получите одобрение со стороны, – а сегодня, сейчас! Вам не нужны регалии, достижения, оценки, грамоты и дипломы, чтобы радовать себя приятными сюрпризами и подарками.

И еще. Ответственность давать себе лучшее – не на мужьях, не на близких и друзьях. А на нас самих!

Мой муж дарит мне цветы только по праздникам. Букеты в обычные дни кажутся ему пустой тратой денег. Тем более что в Гонконге и Сингапуре, где мы суммарно прожили 12 лет, живые цветы считаются недешевым удовольствием.

Рикардо уверен, что «лишние» деньги нужно откладывать и вкладывать в недвижимость и образование детей, а не растрачивать на цветы. И он молодец: сумел купить по квартире в Чили и Гонконге, обеспечить учебу наших детей в достойных международных школах.

Жмот? Да как он может экономить на своей жене?

Или молодец, какой экономный и правильный муж!

У меня был выбор.

Я могла обидеться на Рикардо. Даже периодически устраивать скандалы! «Как же так? Я твоя жена! Мать твоих детей! Неужели я не заслужила букетика, сколько бы он ни стоил?! Вон моим подружкам мужья дарят цветы в самые обычные дни!»

Но я сразу решила взять ответственность за собственные радости на себя. Легко в самые обычные дни покупаю себе любимой цветы, украшения, парфюм и все то, что обычно дарят мужья женам по праздникам. И радуюсь подаркам от самой себя не меньше, чем если бы они были от мужа.

Я даю себе лучшее из того, что могу позволить!

• Воспринимайте события в вашей жизни как опыт.

А не как подтверждение того, что вы неудачник, у вас ничего не получается, все вокруг настроены против вас, и вообще жизнь – боль.

Абсолютно у всех людей случаются неудачи, ссоры, конфликты, срывы планов… Важно лишь то, как вы сами относитесь к ситуациям, когда все идет не так, как хочется.

При неудачах и конфликтах задавайте себе вопрос: чему я научился в рамках этого опыта? Анализируйте, делайте выводы и просто живите дальше с высоко поднятой головой!

• Принимайте похвалу.

Не нужно оправдываться и переводить комплименты на собеседника. Если вас хвалят, принимайте с благодарностью!

– Ты прекрасно выглядишь!

– Большое спасибо!

Даже если вам скажут «ты прекрасно выглядишь сегодня», это не повод для того, чтобы паниковать или обижаться: «Только сегодня? А как же вчера? Со мной что-то не так? Меня хотели обидеть?»

• Хвалите себя сами!

Когда рождается ребенок, он еще ничего не сделал, ничего не достиг и даже ничего не умеет. Но мы восхищаемся им каждый день! Смотрим на него и не нарадуемся тому, что он просто существует! Такой вот милый, сладкий, прекрасный малыш.

Не сравниваем его с другими детьми, не ругаем за то, что он сразу не умеет ходить и говорить. Мы всегда рядом, заботимся о нем и празднуем каждую его маленькую победу!

Ваш внутренний ребенок тоже нуждается в любви, заботе и принятии. Не за что-то, а просто потому, что он существует.

Хвалите себя каждый день. Поддерживайте. Не тогда, когда… без «но» и «если»… а прямо сейчас! И знайте: с вами точно все в порядке!

• Развивайте свое собственное мнение!

Для этого проведите эксперимент. Хотя бы один месяц, а еще лучше – полгода, вообще не спрашивайте мнения окружающих о себе.

Ни одного вопроса окружающим типа:

– Как я выгляжу?

– Это платье меня полнит или нет?

– Вам нравится моя прическа?

– Какие туфли лучше выбрать?

– Скажи честно, я красивая?

Прекрасная возможность на время развернуться к себе, чтобы понять, а что вам нравится или не нравится? Как вам хочется выглядеть? Какую одежду вы для себя выбираете?

У человека со здоровой самооценкой есть собственное мнение и четкое понимание собственных вкусов и пожеланий.

Если вы сомневаетесь, не знаете, как поступить в той или иной ситуации, задавайте себе два вопроса.

Как бы на моем месте поступил уверенный в себе человек?

А что бы я сделал, если бы себя любил?

Изучайте себя, опирайтесь на свои взгляды и предпочтения! И гордитесь собственным выбором!

• А если бы вы жили на необитаемом острове?

Когда вы переживаете за свою внешность или за то, как выглядит ваш партнер; сидите на диетах, корректируете лицо, используете много косметики… задайте себе вопрос: а если бы я жил на необитаемом острове, было бы мне так же важно стремиться к внешней идеальности, как я делаю это сейчас?

Этот вопрос полезно задавать себе для того, чтобы лучше понимать себя и свои действия: для кого на самом деле вы пытаетесь измениться, накраситься, нарядиться и исправить свою фигуру? Ради кого и ради чего? Чтобы вас заметили и похвалили? Чтобы о вас думали лучше, чем сейчас? Чтобы соответствовать каким-то идеалам и быть своим среди значимых вам людей?

Уверенные в себе люди в аксессуарах не нуждаются! Они никому и ничего не пытаются доказать! На первом месте у них комфорт и удобство!

Я давно сделала вывод: люди, которые нравятся себе и опираются на собственную оценку, – самые интересные и самые успешные. Как бы они ни выглядели, во что бы ни одевались, имеют ли они морщины или лишний вес – это абсолютно неважно! На тех, кто нравится сам себе, хочется равняться. Приятно слушать их, дружить с ними и создавать семьи, строить карьеру вместе и общаться обо всем на свете.

Другие люди оценивают нас ровно так, как мы сами себя оцениваем!

• Задумайтесь о своем окружении.

Этой теме я посвящу отдельную главу, здесь же хочу спросить: как вы чувствуете себя рядом с теми людьми, которые вас окружают? Довольны ли вы вашими встречами и разговорами?

• Пересмотрите свои подписки в социальных сетях.

На кого вы подписаны? Нет ли среди этих страниц таких, которые вгоняют вас в состояние тревоги и заставляют чувствовать себя неполноценным, некрасивым и неуспешным человеком? Это могут быть фитоняшки, звезды, миллионеры, блогеры, которые обсуждают, осуждают и высмеивают других.

Зачем вы подписаны на тех, кто вызывает у вас негативные чувства и эмоции?

Среди моих подписок в Инстаграме есть очень известные и состоятельные люди, но среди них нет ни одного, кто высмеивал бы своих подписчиков, позволял бы себе колкости в адрес женщин, детей или тех, кто зарабатывает меньше, чем он.

Я подписана только на тех, кто меня вдохновляет, поддерживает, заряжает приятными эмоциями, или на тех, у кого могу чему-то поучиться.

• Живите СВОЕЙ жизнью!

Именно своей! Не мешайте другим жить их яркую и интересную жизнь, тогда у вас будет еще больше сил, энергии и времени на то, чтобы создавать прекрасную и насыщенную Жизнь ВАШЕЙ Мечты.

• Мечтайте смелее!

И верьте в себя. У вас уже сейчас есть все, чтобы ваши настоящие желания стали исполняться!

Как воспитать ребенка с высокой самооценкой?

Вот важные правила, которые помогут воспитать ребенка со здоровой самооценкой.

• 100 % поддержка.

Что бы ни случилось, ребенок должен чувствовать, что он может на вас положиться. Избегайте фраз типа «ну ты сама виновата!»

• 100 % принятие.

Ребенок должен понимать, что ваша любовь к нему безусловна, то есть не зависит от его оценок в школе и поведения. Вы принимаете его любым! Исключайте такие фразы, как:

«Такая лентяйка мне не нужна!»

«Мне не нужен сын, который плачет!»

• Ноль обесценивания.

То, что для взрослых кажется мелочью, для ребенка может быть огромным и значимым. Относитесь серьезно и с уважением к его переживаниям.

Не произносите таких фраз, как:

«Ой, мне бы твои проблемы!»

«Нашел из-за чего переживать!»

• Выражать эмоции – нормально и естественно!

Для всех. Даже для мальчиков. Слезы, злость и раздражение – это то, что делает всех нас живыми людьми. Не говорите своим детям «мальчики не плачут» и «хорошие девочки не сердятся».

Это неправда!

• Убираем оценки.

Все, что делает ваш ребенок, – уникально, это его путь, его опыт.

Не оценивайте его успехи: «Ты плохо нарисовал».

И не сравнивайте с другими: «Наташа пишет в тысячу раз аккуратнее тебя!»

• Вообще не оцениваем внешность ребенка.

Красота – это понятие относительное, к тому же на успех и счастье внешность вообще никак не влияет.

Вот фразы, которые разрушают детскую самооценку, рождают в ребенке комплексы и неуверенность в себе на всю жизнь.

«Да, не повезло тебе с носом, зато глаза у тебя красивые».

«Красотой природа тебя обделила, придется тебе над умом поработать».

«Ох, попу отъела! И кто тебя такую замуж возьмет?»

«Ты красивая? Не смеши! Обычная девочка».

• Высказываем только свое отношение.

Дело не в том, что ребенок что-то делает не так или какой-то не такой, а в том, что ВАМ это не нравится!

«Мне не нравится, когда ты громко кричишь».

«Мне неприятно, когда у тебя бардак в комнате».

• Ярлыки и оскорбления – табу.

Будьте осторожны в высказываниях. Это те самые слова, которые ваши дети возьмут с собой во взрослую жизнь.

«Ты толстая!»

«Ты тупой!»

«Ты дурак?»

• Не ориентируемся на мнение окружающих.

«Расчешись, а то все над тобой будут смеяться».

«Приберись в своей комнате, иначе что гости о тебе подумают?»

Такие фразы учат ребенка, что чужое мнение важнее его собственного.

• Предоставляем выбор.

А не навязываем свое мнение и решаем за него.

Лучше задавать простой вопрос «чего бы ты хотел?» вместо авторитарного утверждения «я лучше знаю, чего ты хочешь».

• Уважаем границы ребенка.

Даже в мелочах: спрашиваем разрешения зайти в его комнату, взять его вещи или игрушки.

• Отделяем «я» от «мы».

О малыше до года еще нормально говорить «мы поспали, мы поплакали», так как на этом этапе мама и малыш составляют практически одно целое. Однако чем старше ребенок, тем важнее говорить о нем в единственном числе.

Не «мы заболели», а «мой ребенок заболел».

Не «мы переживали», а «мой ребенок переживал».

Не «мы получили пятерку по контрольной», а «мой ребенок получил пятерку».

Личные границы

Личные границы – это наше собственное пространство: ценности, интересы, убеждения и принципы. Это невидимый рубеж между нами и другими людьми.

Мы не можем увидеть границы, но отлично их чувствуем: ощущаем себя комфортно и в безопасности, когда они выстроены и не нарушаются; но раздражаемся, злимся и негодуем, когда наши личные границы кто-то переходит.

На протяжении всей жизни личные границы могут меняться. Кого-то мы подпускаем к себе ближе, например семью и близких друзей, кого-то – держим на расстоянии: коллег и знакомых.

Очень сложно защищать и отстаивать свои личные границы, если вы сами для себя не определили: что по отношению к вам допустимо, а что нет? Что и кому можно рядом с вами?

Я предлагаю четко обозначить ваши личные границы, ответив – желательно письменно – на следующие пять вопросов.

1. На что я имею право?

Напишите, что вам можно по отношению к самому себе и другим людям. Какие права у вас есть? Например:

• право сказать «нет» без чувства вины;

• право не оправдывать чьи-то ожидания;

• право испытывать любые эмоции;

• право плакать;

• право желать, мечтать для себя;

• право на ошибку;

• право на отдых в одиночестве;

• право не отвечать на личные телефонные звонки;

• право блокировать хейтеров в Инстаграме.

У вас наверняка будут свои важные для вас пункты!

2. Что я чувствую?

Нас не учили задавать себе этот вопрос. Наоборот, заставляли думать о чувствах других, ставить чужие интересы превыше собственных. Но ведь если мы будем игнорировать собственное «я», то о какой здоровой самооценке может идти речь? Чем чаще будем на первое место ставить чувства и желания других людей, тем быстрее скатимся в позицию жертвы.

Ответьте на эти вопросы.

Что я чувствую…

Когда на меня кричит начальник?

Когда коллеги шепчутся за моей спиной?

Когда на меня повышает голос муж?

Когда муж запрещает мне что-то?

Когда на меня кричит или замахивается мой ребенок?

Когда кто-то задает мне неудобный вопрос?

Когда кто-то берет мои вещи?

Когда кто-то распространяет слухи обо мне?

Когда кто-то пишет гадости обо мне или моей семье в соцсетях?

Возьмите в привычку задавать себе этот вопрос каждый раз, когда вам неуютно или некомфортно. Называйте свои эмоции, признавайтесь себе в них смелее, без чувства стыда быть неудобным или вины за то, что вам что-то не нравится.

Это будет огромным шагом к самому себе! К собственной внутренней свободе, высокой самооценке и, как результат, к жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания.

3. Что со мной нельзя?

Напишите список того, что с вами нельзя делать никому: ни мужу, ни друзьям, ни детям, ни коллегам, ни начальнику. Это может быть как один общий список, так и отдельный – для близкого окружения, для семьи, друзей, для коллег и знакомых.

Например.

На меня нельзя кричать.

Меня нельзя бить, пинать, щипать и толкать.

Мне нельзя грубить.

Нельзя обзывать и унижать ни меня, ни мою семью.

Нельзя заходить ко мне в комнату без стука.

Нельзя без спроса брать мои вещи.

Мне нельзя что-то запрещать.

Нельзя изменять и врать мне.

Меня нельзя пугать.

Мне нельзя запрещать распоряжаться моими собственными деньгами.

Незнакомым людям нельзя звонить мне на личный телефон.

Нельзя называть меня на «ты» без спроса.

Нельзя оскорблять моих подписчиков в Инстаграме.

У вас, конечно, список будет своим.

4. Что со мной можно?

Напишите список того, что с вами можно: коллегам, друзьям, мужу, детям. Можете разделить по категориям или составить один большой список. Вот лишь несколько пунктов из моих списков.

Семья

Меня можно обнимать в любое время даже без предупреждения.

Со мной можно разговаривать на любые темы, задавать мне любые вопросы.

Со мной можно дурачиться, петь, танцевать, выглядеть смешным, быть самим собой.

Со мной можно грустить и плакать по любому поводу.

Мне можно дарить цветы, подарки и сюрпризы в любое время и в любые дни.

Ко мне можно подойти с любой просьбой, с любым предложением в любое время.

Мне можно звонить или писать сообщения на личный телефон в любое время дня и ночи.

Можно помогать мне по дому, готовить за меня.

Подписчики в Инстаграме

Можно задавать мне этичные вопросы.

Можно писать мне о себе, рассказывать мне свои истории в сообщениях.

Можно высказывать свое мнение, даже отличное от моего.

Можно подойти ко мне на улице и пообщаться, сфотографироваться.

Можно попросить меня о помощи.

Можно делать мне комплименты.

Можно спорить со мной, не переходя на личности.

Можно давать мне советы, если я их попросила.

Если вы думаете, что человек, который ставит на первое место себя и умеет защитить свои личные границы, останется одиноким, то спешу вас уверить: не останется!

Люди, которые разбираются в своих чувствах и отлично знают, на что имеют право, никогда не останутся без внимания (только если сами того не захотят)! Люди, у которых с личными границами все в порядке, излучают силу и внутреннюю энергию – с ними хочется дружить и общаться, строить семью и карьеру, даже учиться у них.

Жизнь любит того, кто любит самого себя! И всегда дает ему чуть больше!

Как защищать свои личные границы

• Будьте настойчивы, но не агрессивны.

Агрессия вселяет страх и порождает ответную реакцию. Настойчивость вселяет уважение!

Вместо крика говорите спокойным, но твердым и уверенным голосом. Смотрите собеседнику прямо в глаза.

× Не смей трогать мои вещи!

+ Мне очень важно, чтобы мои вещи не трогал никто, кроме меня. Пожалуйста, больше так не делай!

Не переходите на личности, говорите только о своих чувствах и эмоциях.

× Какой же ты эгоист, лентяй и неряха! Я же только что все прибрала! Когда ты станешь уважать мой труд?

+ Я злюсь и раздражаюсь, когда ты не убираешь вещи на место, – мне приходится все собирать и прибирать за тобой. Ты бы мне очень помог, если бы убирал за собой самостоятельно.

• Учитесь говорить слово «нет».

Жизнь в угоду другим не делает нас популярными и любимыми. Отказывайте, если вам что-то неудобно или неприятно!

Если вы слышите:

– Дай денег до получки!

– Подмени меня!

– Посиди с моим ребенком!..

…и действительно этого не хотите, отвечайте честно:

+Извини, но нет.

Вам даже не нужно объяснять или оправдываться!

• Прекращайте разговоры, которые вам неприятны.

Зачем терпеть и слушать то, что вам не нравится, чтобы быть удобным и нравиться окружающим? А как же ваши чувства, любовь к себе и личные границы? Выбор всегда за вами!

Можно перевести разговор на другую тему или признаться, что вам об этом говорить не нравится. Можно вспомнить, что у вас есть срочное дело и, вежливо попрощавшись, уйти.

А на упреки, негативные комментарии и уколы в ваш адрес – вместо возмущения и оправданий – лучше спокойно и с улыбкой ответить: «Спасибо за заботу! Очень ценю!» Или вежливо поинтересоваться: «Напомните мне, пожалуйста, когда я спрашивала о вашем мнении?»

Есть еще одна фраза, которую я частенько использую, если мне в Инстаграме или на чужих страницах, но тоже обо мне, пишут откровенные гадости. Я абсолютно искренне желаю: «Выздоравливайте!»

• Если на вас кричат, не кричите в ответ – просто уходите.

В соседнюю комнату, в другое место – куда угодно, лишь бы человек, который позволил себе повысить на вас голос, понял: он на сцене своего театра один, зрителей в зале нет. И что с вами так нельзя!

• Уважайте границы других людей.

Я верю в закон бумеранга: все возвращается. Если мы сами не уважаем чужие границы, сплетничаем за спиной, обсуждаем, кто с кем спит, кто как выглядит, даем непрошеные советы и высказываем мнение без запроса, то нужно быть готовым к тому, что и нас будут обсуждать и обижать.

Когда моя самооценка выросла, мне стало вообще неинтересно обсуждать других людей. Я не сужу о них по тому, как они одеваются, сколько килограммов весят и на каких машинах ездят.

И еще: не даю советов, если меня о них не просят.

Я должен?

Когда я говорю о том, как же здорово жить жизнью, в которой любишь и уважаешь себя, делаешь то, что хочешь, – очень часто слышу возражения.

Это же невозможно! Хотим или не хотим, есть в нашем мире слово «надо»!

Мы все что-то кому-то должны.

Например.

Я должна работать.

Я должна готовить еду своей семье.

Я должна рано вставать и отводить ребенка в сад.

Я должна терпеть грубого начальника.

Я должна уважать свою свекровь.

Я должна всегда хорошо выглядеть.

Я должна убираться по дому сама, без помощников.

А я повторю: у нас есть выбор. Ведь жить с грузом долженствования очень нелегко. Кажется, нет в этом ни удовольствия, ни свободы.

В наших руках проработать каждый пункт из списка «я должен», отказавшись от него или изменив к нему отношение!

Задание

1. Напишите ваш собственный список «я должна» или «я должен».

Интересно, сколько пунктов у вас получится!

2. Проработайте каждое из «я должен» по схеме: «Я ДОЛЖЕН – Я МОГУ – Я ХОЧУ».

Замените «я должен» на «я могу», а потом и на «я хочу». Следите, как изменится ваше отношение к каждой установке.

Например.

Я должна хорошо выглядеть.

Я могу хорошо выглядеть.

Я хочу хорошо выглядеть.

Смотрите, как игра слов в корне меняет смысл долженствования!

3. Задайте себе вопрос: не нарушают ли эти установки моих личных границ?

4. Примите решение.

Какая из этих трех установок нравится вам больше всего?

От каких из них вы точно готовы отказаться?

А какую согласитесь оставить в своей жизни?

Например, я выбираю отказаться от «я должна хорошо выглядеть». И оставить «я могу и хочу хорошо выглядеть». «Я могу» и «я хочу» – это уже про сознательный выбор! Такой выбор, который не содержит тяжести, не унижает человека, не скручивает ему руки.

Но наверняка в списке долженствований будут и такие установки, от которых вы захотите отказаться, даже переформулировав.

Например.

Я должна терпеть грубого начальника.

Я могу терпеть грубого начальника

Я хочу терпеть грубого начальника.

Должна ли? Могу ли? Хочу ли? Ведь это нарушает мои личные границы!

Действительно ли вы в ловушке, из которой нет выхода, или же мир огромный, и в нем обязательно существует работа мечты, где нет места грубости и критике в ваш адрес? Помните про ангела за спиной и про то, что в Жизни нет ничего невозможного?

Я сама крайне редко использую фразу «я должна!» Пожалуй, единственное, что я должна, – это быть счастливой! Еще одно мое правило – жить по любви. А значит, все, что я делаю, – идет от слов «могу» и «хочу». Это мой сознательный выбор!

Чем бы вы ни занимались, какой бы выбор в жизни ни делали и какие решения ни принимали бы, всегда берите минутную паузу и задавайте себе вопросы.

Для кого я это делаю?

Зачем мне это нужно?

Кто хозяин моей жизни?

Я очень хочу, чтобы вы почаще обращались к самому себе, говоря абсолютно честно и искренне.

Ты самый лучший человек в моей жизни.

Я всегда буду заботиться о тебе!

Я хочу, чтобы ты был счастлив!

Я люблю тебя…

Как правильно формулировать желания

Бойтесь своих желаний – они имеют свойство сбываться.

Михаил Булгаков

«Что? Разве нужны какие-то правила, чтобы загадывать желания? – возможно, удивитесь вы, – недостаточно сказать «я хочу» и перечислить пункты своего списка?»

Я несколько лет изучала тему желаний, анализировала как свои списки, так и чужие. И поняла, почему некоторые мечты вроде и сбываются, но совсем не так, как мы этого хотели.

Потому что загадываем мы часто двусмысленно и слишком обобщенно!

Приведу свой пример.

Было время, я очень хотела погулять по Санкт-Петербургу в одиночестве. Желание записала так: «Летом я еду в Санкт-Петербург и много гуляю по нему одна».

И вот однажды летом я гостила у мамы в России. У меня на тот момент были маленькие дети, я не могла с легкостью оставить их и полететь отдыхать в другой город. Была почти уверена, что мое желание не осуществится.

И вдруг совершенно неожиданно я получаю приглашение на фотосессию… в Санкт Петербурге!!! Глазам своим не могла поверить! Конечно, я быстро решила вопрос с детьми, в тот же вечер купила билеты и вскоре полетела в город своей мечты!

Однако сразу, как только я вышла из самолета, со мной начали происходить неприятные вещи. Мой новенький мобильный телефон вдруг перестал работать. Можете себе представить, каково это – в другом городе остаться без возможности вызвать такси, без навигатора и связи? Даже не могла позвонить организаторам фотосессии, потому что их контакты остались в телефоне…

Я прошла пешком несколько километров и потратила почти целый день, чтобы найти сервисный центр, и еще несколько часов ждала, пока разберутся с моим телефоном. Его так и не починили, зато под залог дали на время старенькую модель и помогли восстановить контакты.

Я хоть и оказалась в Санкт-Петербурге, но чувствовала себя потерянной, одинокой и бесконечно уставшей. Зашла в первое попавшееся кафе, а через несколько часов почувствовала себя так плохо… потому что отравилась! И вместо того, чтобы поехать на ту фотосессию, лежала под капельницей в чужом для меня городе.

Сбылось ли мое желание? На все 100 %!!! Я приехала в Санкт-Петербург! Летом! Очень много гуляла по городу, пусть и в поисках решения своих проблем. Зато одна, как и хотела! Но ведь не почувствовала ни счастья, ни удовольствия. Совсем не такого путешествия мне хотелось!

Именно тогда я особенно четко осознала, как же важно правильно загадывать желания. Вложить в них то, что на самом деле хочу получить и каких чувств ожидаю от их исполнения.

С тех пор я загадываю мечты по определенным правилам, которые еще ни разу меня не подводили. Вот они.

1. Желания для себя и о себе.

Мы понятия не имеем, чего на самом деле хотят наши дети, мужья, друзья или родители. Мы несем ответственность только за свои мысли, идеи и мечты. Важно, чтобы желания начинались с «я» или «у меня».

Не «мой муж зарабатывает», а «я живу в достатке и имею такую-то сумму ежемесячно». Не «хоть бы мы жили отдельно от родителей», а «я счастливо живу в собственной квартире вместе со своим мужем и детьми».

Единственное исключение: желания о здоровье и самочувствии детей и подростков, которые пока еще полностью зависят от нас, родителей. Для своих детей я также загадываю желание через себя: не «мой ребенок здоров», а «я мама сына, который замечательно себя чувствует».

Важно! Желания о детях лучше загадывать только об их здоровье и самочувствии! Не нужно желать, чтобы ваши дети становились отличниками, выигрывали олимпиады и поступали в перспективные вузы. Лучше загадайте, что вы сами хотите достичь, выиграть и получить. Не руками ваших детей, а вашими собственными руками!

У наших с вами детей часто свое видение «нормальной» счастливой жизни, которое может расходиться с нашим, родительским. Но мы не можем прожить жизнь за них. Мы вольны проживать только свою – так, как сами себе намечтаем.

2. Желания в настоящем времени.

Мечта каждого из нас начинается с «я хочу»: хочу стать мамой, хочу выйти замуж, хочу в Австралию… Однако в «я хочу» нет той энергии, которая появляется, если загадывать желание в настоящем времени: так, будто все сбывается сейчас!

Сравните:

«Я хочу стать мамой» и «я – счастливая мама лучшего для меня малыша!»

«Хочу в путешествие» – «я с огромным удовольствием гуляю по пляжу в Австралии».

3. Важен не процесс, а конечный результат.

Я очень часто слышу «хочу сделать ремонт», «хочу выйти замуж», «хочу купить билеты в путешествие». И прихожу в легкое недоумение.

Вы правда загадываете ремонт? Этот пыльный, дорогой и энергозатратный процесс, который часто очень долго тянется? Или же вы хотите наслаждаться собственной уютной, отремонтированной квартирой? Это два очень разных желания!

Хотите штамп в паспорте? Свадьбу на 100 человек? Или долгую счастливую жизнь с любимым и любящим вас человеком? Почему бы не написать: «Я счастливая жена лучшего для меня мужчины». Какая короткая фраза, но какая емкая, и как здорово она отражает наше доверие к жизни.

Купить билеты? Или путешествовать? Помните нашу с мужем историю: у нас на руках были билеты в Рио-де-Жанейро и на остров Пасхи, но мы никуда не полетели, потому что банально было не на что.

Кстати, вот еще о желаниях, которые начинаются со слов «я покупаю себе…» Не ограничивайте себя! Ведь покупка – это всего лишь один путь осуществления желания, а у Жизни тысячи способов! Сразу загадывайте то, что хотите. Возможно, вы получите желаемое в подарок, выиграете, найдете, обменяете на что-то, арендуете, получите по бартеру или даже в наследство.

Смотрите дальше и глубже. Загадывайте не процесс, а конечный результат!

4. Конкретика.

Поди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что. Вот что получается, когда мы загадываем обобщенные абстрактные желания!

Хочу жить в достатке.

Но в какой сумме выражается достаток? Для кого-то 100 тысяч рублей в месяц – это предел мечтаний, а кому-то и миллиона мало.

Хочу поехать в путешествие.

Куда именно? В какую страну или город? Можно ведь загадать «путешествие» и поехать в соседнюю деревню. А что? Чем не путешествие? Сбылось!

Я известный и популярный психолог.

В чем выражается ваша популярность и известность? В количестве клиентов и консультаций? В передачах на телевидении? В количестве подписчиков в Инстаграме? В размере вашей зарплаты?

Как насчет такой формулировки: «Я легко и с удовольствием веду свой блог о психологии, в котором более 100 тысяч живых и активных подписчиков. Зарабатываю от 500 тысяч рублей ежемесячно». Совсем другое дело.

Хочу быть счастливой.

За каждым нашим желанием стоит большая потребность быть счастливым. Кто-то находит счастье в семье и детях, кого-то окрыляют карьера и деньги. Задайте себе вопрос: «А что сделает меня по-настоящему счастливым человеком? Чего я очень-очень хочу?» И загадывайте не абстракцию в виде «счастья», а конкретику, которая вам откликается больше всего.

Расскажу историю своей подруги, которая наглядно демонстрирует, как же для нас с вами важна конкретика.

Подруга загадала такое желание: «Я живу в большом доме вместе с мужем и детьми».

На тот момент она не была замужем и жила с родителями. Через какое-то время желание сбылось на все 100 %, при этом получила подруга совсем не то, что по-настоящему хотела!

Девушка поссорилась с родителями и вынужденно переехала в дом к своей замужней родственнице. Через несколько дней родственница уехала в вынужденную командировку, и… моя подруга оказалась в той самой ситуации, которую загадывала: в большом доме, вместе с мужем и детьми!!! Но не своими!

Если загадываете дом, то подумайте, важно ли, чтобы он был собственным, или съемный дом вполне сгодится? Если в желание вписываете детей и мужа, то упоминайте, чьи они, можно даже их имена записать. Избегайте общих слов и двусмысленных фраз!

5. Легкие желания без частицы «не».

Очень важно, чтобы все наши мечты были приятными и вдохновляющими. Чтобы мы получали, а не теряли, двигались вперед, а не назад.

Вместо «я ухожу с нелюбимой работы» – «я легко и с удовольствием занимаюсь любимым делом».

Не «я развожусь с мужем», а «я счастливо, в любви и гармонии живу с лучшим для меня мужчиной».

Не «я выплачиваю долги и кредиты», а «я легко и с благодарностью получаю 100 тысяч рублей и грамотно ими распоряжаюсь».

Вот, кстати, слова «долг» и «кредит» никогда мне не нравились. Точно так же фразы «я работаю» и «я зарабатываю» ассоциируются у меня с тяжелым ежедневным процессом. Поэтому при формулировке своих желаний я играю со словами до тех пор, пока мне не откликнется каждое из них.

6. На чужом несчастье счастья не построишь.

Я верю в то, что каждое желание должно быть добрым и экологичным. Не стоит загадывать отношения с Иваном, если Иван уже счастливо женат. Карьеру можно построить за счет болезни или увольнения вашего коллеги или начальника.

Я против того, чтобы идти к своим желаниям по головам. Выступаю за то, чтобы двигаться к счастью честно и с добрыми намерениями.

7. Эмоции!

Я вкладываю эмоции в каждую свою мечту! Загадываю ровно то, что хочу почувствовать, когда мое желание осуществится!

Ведь можно загадать материнство, но при этом почувствовать себя с детьми выжатым лимоном.

Поехать хоть на край земли, но ощутить печаль и разочарование.

Получить желаемую должность и высокую зарплату, но чувствовать усталость и раздражение.

Поэтому я добавляю эмоции. Легко! Счастливо! С наслаждением! С удовольствием! С радостью!

8. Краткость – сестра таланта.

Я за то, чтобы формулировки были короткими, емкими и отражали суть. Чтобы вы не зубрили каждое слово, не подсматривали в записи – а крутили свое желание в голове и легко смогли произнести его, даже если спросить вас о нем среди ночи.

Вместо: «Я счастливая жена умного, надежного, порядочного, состоятельного, красивого, самостоятельного, с чувством юмора, любящего мужчины. Он заботится обо мне, дарит цветы даже в обычные дни, любит наших детей, во всем мне помогает…» – почему бы не загадать: «Я счастливая жена лучшего для меня мужчины»?

При этом смотрите, получится ли объединить некоторые ваши желания в одно.

Например, такие два желания:

я легко и с удовольствием занимаюсь любимым делом;

я легко зарабатываю от 100 тысяч рублей в месяц…

– запросто можно записать в один пункт:

я с удовольствием занимаюсь любимым делом и легко зарабатываю от 100 тысяч рублей в месяц.

9. Нет ли противоречий?

Посмотрите, нет ли в вашем списке желаний, которые противоречили бы друг другу? Я знаю девушку, которая одновременно загадывала переезд в Австралию и жизнь в двухкомнатной квартире в Москве. И разводила руками, мол, загадаю оба желания и посмотрю, какое из них сбудется!

Так не пойдет. Знаете же пословицу? За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь!

Возможно ли совместить желания о карьере и ребенке? О семье и кругосветном путешествии в одиночку? Известности и уединении?.. Не противоречат ли эти пункты друг другу в вашей жизни?

История с желаниями – не про лотерею, не про фортуну или судьбу. Это про то, чтобы взять на себя ответственность за свою жизненную дорогу. Очень важно определиться, чего мы хотим на самом деле, а дальше идти за своей мечтой.

10. Временной отрезок.

Я не люблю ограничивать свои желания временными отрезками. Вдруг загадаю семейное путешествие летом, но из-за непредвиденных обстоятельств поездку придется перенести? Или намечтаю переехать в новый дом в ноябре, но к сроку дом еще даже не куплю? Значит ли это, что не сбылось? Неправильно загадали?

Сроки в формулировках – это лишний груз ответственности и большой стресс, если мечта вовремя не сбудется.

Я верю, что все, о чем бы мы ни мечтали, случается в лучшее для нас время. И поездки, и свадьбы, и деньги, и рождения детей.

Поэтому многие свои желания я начинаю с фразы «в лучшее для меня время».

В лучшее для меня время я со своей семьей счастливо живу в лучшем для нас собственном доме.

В лучшее для меня время я наслаждаюсь поездкой в Африку и кормлю жирафов с руки.

Бывают такие желания, которые напрямую привязаны к срокам: например, выпуск нового проекта, получение диплома, выход книги. В этих мечтах срок – обязательная часть, потому что важно уложиться во время.

В случаях, когда желания привязаны к конкретным датам, конечно, начинайте свои формулировки с дат или сезонов, но не забывайте указывать год.

В феврале 2026 года… Летом 2025 года…

Ведь просто «февраль» или «лето» – это слишком абстрактно! Не факт, что желание сбудется в нужном вам году!

Примеры грамотно загаданных желаний

Друзья/общение

Я получаю удовольствие от общения и дружбы с Машей Ивановой.

Я от души веселюсь на тематической вечеринке в компании моих друзей.

Я с большой радостью встречаюсь с Дашей Петровой и гуляю с ней по Москве.

Я счастлива, что в Австралии у меня есть близкая русскоязычная подруга, с которой мне легко и интересно.

Семья

В лучшее для меня время я счастливая мама лучшего для меня малыша.

Я мама полностью здорового и счастливого сына Александра.

Я счастлива, что в нашей семье царят гармония, взаимное уважение и мир.

Я счастлива иметь коллекцию интересных настольных игр и с удовольствием играю в них вместе со своим мужем и нашими детьми.

Любовь

В лучшее для меня время я счастливая жена лучшего для меня мужчины.

Я с удовольствием и стабильно раз в месяц хожу на свидания со своим мужем.

Я наслаждаюсь романтическим ужином при свечах и с живой музыкой в шикарном ресторане со своим любимым мужчиной.

Я с удовольствием получаю сюрпризы и подарки от моего мужчины даже в обычные дни.

Деньги

Я с удовольствием занимаюсь любимым делом и легко зарабатываю от 100 тысяч рублей в месяц.

Я легко получаю 300 тысяч рублей и грамотно распоряжаюсь этими деньгами.

Я чувствую себя спокойно и уверенно оттого, что на моем банковском счете лежат 50 миллионов рублей.

Дом

Я счастливо живу в собственной трехкомнатной квартире с видом на море в городе Сочи.

Я счастливо живу в собственном доме со свежим ремонтом, красивой новой мебелью и наслаждаюсь собственным садом и огородом.

Я в восторге от своей отремонтированной кухни с новой красивой мебелью.

Я наслаждаюсь живыми цветами и декоративными деревьями, которые радуют меня в каждой комнате моего дома.

Хобби

Я легко, уверенно и с огромным удовольствием танцую сальсу на лучших фестивалях мира.

Я наслаждаюсь рисованием и украшаю собственными прекрасными картинами свой дом.

Я радуюсь своей коллекции монет из 200 стран мира.

Я получаю огромное удовольствие от частных уроков пения с лучшим для меня педагогом.

Личное развитие

Я легко, уверенно и с удовольствием вожу собственный автомобиль.

Я легко, свободно и с удовольствием говорю и пишу на английском языке.

Я легко и с интересом разбираюсь в теме инвестирования.

Я с интересом и удовольствием работаю над собой с лучшим для меня наставником.

Карьера/любимое дело

Я наслаждаюсь своей должностью главного бухгалтера и стабильно зарабатываю от 300 тысяч рублей ежемесячно.

Я легко и с удовольствием управляю рестораном русской кухни в Москве и имею стабильный доход от миллиона рублей в месяц.

В лучшее для меня время я с удовольствием занимаюсь своим любимым делом и легко получаю от 100 тысяч рублей в месяц.

Я успешный фотограф медийных персон и счастлив, что мои фотографии печатают в СМИ; я легко зарабатываю от 500 тысяч рублей ежемесячно.

Красота и здоровье

Я радуюсь своему полностью здоровому телу и весу в 65 кг.

Я счастлива иметь ровные, красивые и здоровые зубы.

Я получаю удовольствие от шопинга со стилистом и радуюсь своим новым вещам, которые очень мне нравятся.

Я с удовольствием пользуюсь лучшей для моей кожи уходовой косметикой.

Отдых и путешествия

В лучшее для меня время я наслаждаюсь свиданием с собой на Мальдивах.

Я в восторге от похода по Уральским горам со своим мужем и нашими детьми.

Я счастлива на девичнике со своими подругами в Рио-де-Жанейро.

Я с удовольствием гуляю по Парижу вместе со своим мужем.

Вижу цель – не вижу препятствий. Как превратить мечты в цели

Человек, двигающий горы, начинает с того, что носит маленькие камни.

Уильям Фолкнер

Идем к мечте

Какую же огромную работу мы с вами проделали, чтобы разобраться в простом, на первый взгляд, вопросе: чего я на самом деле хочу?

Но эта работа того стоила! Теперь у нас есть не просто список из «я хочу» – перед нами конкретные и настоящие желания для себя: обдуманные, взвешенные и грамотно сформулированные.

Интересно, изменился ли ваш список желаний, если сравнить его с тем первым списком из «я хочу»?

Мой курс «Свидание с Мечтой» прошло несколько тысяч участников. По моей статистике, которую я веду от потока к потоку, около 95 % списков желаний кардинально меняются после того, как мы глубоко погружаемся в себя и честно разбираемся со своими страхами, работаем над негативными установками, осознаем выгоды от того, что желание не сбудется, и проверяем себя на готовность к каждой мечте.

95 %!!! Это серьезная цифра, которая лишний раз подтверждает, как важно работать над нашими желаниями. Ведь эта работа не только про мечты. Она про большой внутренний рост, свободу действий, взрослые осознанные отношения с собой и с миром.

Итак, ваш список желаний готов. Что же дальше? Сидеть и ждать, когда все чудесным образом исполнится?

Я не верю в волшебные палочки и чудесные заклинания. В бумажки, на которых нужно записать желание и сжечь, бросить в шампанское и выпить бокал залпом. Не верю в то, что достаточно загадать желание под падающую звезду, а потом лежать у телевизора и ждать, когда все само собой исполнится.

Я верю в то, что у Бога нет других рук, кроме моих.

Вполне возможно, что вариант с телевизором и диваном очень даже неплох, ведь в случае чего можно развести руками: ой, не сработало!

Но я предпочитаю брать ответственность за свою жизнь в собственные руки и действовать!!! Превращаю каждое свое желание в ЦЕЛЬ! А для этого задаю себе еще один важный вопрос.

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к осуществлению своего желания?

И снова ручкой на бумаге записываю ответы по пунктам.

Но… подождите… а если я хочу купить себе большой дом? А с моей зарплатой в 30 тысяч рублей это ну практически невозможно?

Давайте разбираться.

Во-первых, хочу обратить внимание на формулировку «купить дом». Если конечная цель желания заключается в том, чтобы приобрести недвижимость, например, для инвестирования или последующей сдачи – вопросов нет. Но если конечная цель – жить в доме, то напоминаю: покупка чего бы то ни было – это всего лишь один из способов осуществления желания, а у Жизни их тысячи! Дом можно ведь не только купить, но и выиграть, получить в дар, снять в аренду…

Во-вторых, «с маленькой зарплатой невозможно иметь дом» – это всего лишь установка, которую можно проработать и изменить! Я, например, верю, что с любым уровнем дохода можно получить желаемое, особенно если вы не ограничиваете себя в способах осуществления своей мечты.

В-третьих, давайте вернемся к моему главному вопросу, который я задала чуть выше.

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к осуществлению своего желания?

Вообще, мы «забиваем» на многие наши мечты именно потому, что нам они кажутся неподъемными, а значит, несбыточными.

Что я могу сделать, чтобы купить дом? Десять лет пахать как лошадь на трех работах без выходных и отпусков? И то не факт, что денег будет достаточно для дома! Ну уж нет! Слишком тяжело! Руки опускаются от такой перспективы! Лучше уж жить в маленькой съемной квартирке, зато буду чувствовать себя человеком с заслуженными выходными, а не загнанной лошадью, которая только и делает, что пашет.

Шаг «много работать долгие годы» – слишком масштабный, долгий и тяжелый. К тому же нет никакой гарантии, что получится. Именно поэтому, когда речь заходит о превращении мечты в цель, многие сдаются. Мечтай не мечтай – слишком тяжело и нереально! Не сбудется!

А что же вы могли бы сделать прямо сейчас, чтобы в скором времени жить в своем доме? С оговоркой, что шаги эти должны быть конкретными и приносить удовольствие.

Для начала определиться с районом, в котором вы хотели бы жить.

Посмотреть в интернете, есть ли дома в этом районе, когда они были построены, сколько они стоят.

Составить список домов, которые вам визуально нравятся.

Записаться на просмотр этих домов с риелтором, чтобы посмотреть, оценить, почувствовать: действительно ли это тот самый дом, о котором вы мечтаете?

Рассказать о своем желании близким и друзьям. Кто знает, может, у кого-то есть контакты, связи или даже деньги, чтобы сделать вашу мечту еще доступнее?

И это далеко не все шаги, которые вы могли бы сделать для своей мечты!

Вы можете в подробностях расписать детали своего будущего дома: сколько комнат вы хотите? Будет ли у вас сад? Что станете в нем выращивать? Построите ли беседку? Баню? Гараж?

Вы могли бы поискать в интернете и найти дизайн дома своей мечты. Распечатать картинку и повесить на самое видное место.

А еще могли бы в деталях продумать ремонт своего дома: поехать в строительные магазины или выбрать онлайн дизайн, который вам понравится. Создать папку на телефоне или компьютере, куда будете сохранять фото понравившихся интерьеров.

Можете выбирать мебель, подходящую к вашему будущему ремонту: искать интересные варианты, сравнивать цены, собирать мнения специалистов.

Вот сколько всего вы можете сделать для своей мечты в самом ближайшем будущем! Для всех этих действий вам не нужен мешок денег!

Часто оказывается так, что дорога к нашей мечте – гораздо интереснее самой мечты! Ведь сколько интересного, вдохновляющего и неожиданного открывается нам, пока мы находимся в процессе!

Моя личная помощница Аня с мужем и двумя детьми жила в маленькой московской квартире. Она давно мечтала о большом доме, но это желание казалось несбыточным: где взять столько денег на дом в Москве?

Она еще не была моей помощницей и сидела в декрете. У мужа были проблемы с работой. Вот уж действительно мечтай не мечтай!!!

После знакомства со мной Аня посмотрела на свое желание под другим углом: ведь у Жизни тысячи вариантов развития событий! Девушка расписала по шагам, что будет делать для исполнения своей заветной мечты! Смотрела варианты и цены. Нашла в интернете картинку дома с живописным садом, точь-в-точь как желаемый, распечатала и повесила на видное место. Рассказала о том, что мечтает жить в большом доме, всем своим близким.

А спустя всего несколько месяцев написала мне вот такое сообщение:

«Ааааа! Я не верю своему счастью!!! Представляешь, мы переезжаем в большой дом! В дом моей мечты!!! Это мистика какая-то!!!»

Аня не выиграла в лотерею, не ограбила банк, не заработала в одночасье кучу денег.

Случилось так, что ее родственница – хозяйка шикарного особняка – решила на какое-то время уехать за границу. Родственница не хотела продавать дом или сдавать его в аренду, но и без присмотра оставить не могла. Зная о том, что Аня мечтает о доме, она позвонила Ане и предложила ей вместе с семьей переехать и на какое-то время считать дом своим.

Абсолютно бесплатно!!!

Вот что я имею в виду, когда говорю, что у Жизни тысячи способов осуществления наших желаний! Если мы заранее уверены, что не сбудется, – то оно и не сбудется. Помните про ангела за спиной?

Сбывается то, во что мы верим сами!

У этой истории есть продолжение, не менее волшебное.

Аня вместе с семьей счастливо жила в доме своей мечты. Она не знала, когда та родственница вернется в Россию – возвращение затянулось на год.

Одновременно Аня успешно работала со мной, активно участвовала во многих моих проектах, ее зарплата росла с каждым месяцем.

Когда родственница наконец сообщила, что возвращается, Аня поняла, что с этим домом расстаться не готова. Ей нравилось все: район, соседи, земля под сад, транспортная развязка, сам большой дом и дизайн его комнат, баня и беседка в саду… Аня стала искать похожие дома в этом районе, ездила с риелтором на просмотры, но… все было не то.

И девушка загадала желание, записав его большими буквами:

«Я СЧАСТЛИВО СО СВОИМ МУЖЕМ И СЫНОВЬЯМИ ЖИВУ В НАШЕМ СОБСТВЕННОМ ПРЕКРАСНОМ ДОМЕ – ЛУЧШЕМ ДЛЯ НАС!»

Аня правильно сделала, что не записала адрес. Ведь Жизнь всегда знает, что для нас «лучшее».

Только вот родственница не хотела продавать свой дом! Тогда Аня набралась смелости и написала ей письмо, в котором поделилась своими чувствами и желанием! Она попросила продать ей дом и запросила цену.

Родственница ответила вежливым отказом.

Аня стала собирать вещи для переезда, искала для своей семьи новое жилье, однако – о, чудо! – спустя пару недель получила новое письмо. Родственница написала, что ее планы неожиданно изменились и она готова продать свой дом!

Это было новое невероятное потрясение! Мечты сбываются!!! Или все-таки нет?.. Ведь хозяйка запросила цену на несколько миллионов выше, чем Аня могла себе позволить…

По мере того как развивались события, Аня несколько раз отпускала ситуацию: не сбудется, значит, лучший дом для меня и моей семьи где-то в другом месте! Это было волнительно!

Не буду в деталях описывать ситуацию, расскажу лишь, что благодаря череде удивительных событий Аня получила дом ровно за ту сумму, которую могла заплатить!

Вот так мечта мамы в декрете, живущей в маленькой квартирке, не просто сбылась! Она осуществилась невероятным способом!

Давайте вернемся к вашему списку желаний.

Для каждой своей Мечты напишите не менее трех шагов, которые вы можете сделать сейчас или в самое ближайшее время, чтобы к ней приблизиться.

Важно учесть четыре основных правила.

1. Шаги должны быть маленькими и измеримыми.

Такие масштабные пункты, как «заработать денег», «выучить язык» и «переехать за границу» – сами по себе являются целями, а не шагами! Дробите их на более легкие и небольшие.

Например.

Заработать больше денег:

• составить список того, что я умею;

• написать новое резюме;

• посмотреть, какие есть вакансии;

• разослать свои резюме;

• посмотреть, могу ли я освоить новую профессию, пройти курс по повышению квалификации, создать страницу в Инстаграме…

Выучить английский язык:

• найти лучшего для меня репетитора или хорошую школу английского языка;

• изучить расписание, цены, доступность локации, резюме преподавателей;

• подписаться на блог об английском языке в Инстаграме;

• подписаться на носителя английского языка в Инстаграме, смотреть и слушать его сторис;

• посмотреть фильм на английском языке;

• купить большой англо-русский/русско-английский словарь;

• заниматься с преподавателем три раза в неделю.

Переехать за границу:

• определиться, куда именно вы хотели бы переехать;

• зайти на иммиграционную страницу и по пунктам найти и изучить информацию. Нужна ли вам виза? Какие необходимы документы? Справки? Рекомендательные письма? Сколько по времени занимает процесс оформления визы? Где можно подать документы? Сколько это стоит;

• подписаться на блогеров, которые рассказывают о стране, где вы хотели бы жить;

• найти в интернете истории тех, кто уже переехал в страну вашей мечты;

• связаться с теми, кто уже переехал: спросить их совета, мнения, послушать истории, узнать о подводных камнях, контактах;

• завести интернет-знакомства/дружбу с теми, кто живет в стране вашей мечты;

• собирать информацию о стране: в каком городе новой страны вы хотели бы жить? В каком районе? Сколько там стоит недвижимость? Какие средние зарплаты? Сколько денег вам понадобится на первое время?

2. Шаги должны быть конкретными! Такими, рядом с которыми можно поставить галочку!

Под желанием «здоровое тело в 60 килограммов» недостаточно будет написать «заниматься спортом» и «высыпаться». Это слишком абстрактные пункты.

А «я занимаюсь аэробикой по часу три раза в неделю» и «я ложусь спать в 22:00 ежедневно» – вот это вполне измеримые конкретные шаги!

3. Шаги должны быть вдохновляющими! Они должны вас радовать и окрылять, а не раздражать и злить.

4. Пишите такие шаги, для которых не нужны какие-то определенные условия, деньги или контакты. То, что вы легко можете осуществить сегодня-завтра своими силами.

«А как же мечты о деньгах?» – спросите вы.

«О здоровье?»

«О замужестве или рождении ребенка?»

Как можно «приблизиться» к этим желаниям? Какие шаги прописать? Давайте разберем!

Желания о деньгах

Допустим, у вас есть долг в 100 тысяч рублей, и вы загадываете от него избавиться. Я бы записала это желание так:

«Я с благодарностью получаю 100 тысяч рублей и грамотно распоряжаюсь этими деньгами».

Какие конкретные и вдохновляющие шаги помогут «приблизиться» к желанию, особенно если первое, что приходит на ум, – это «искать вторую работу, экономить и копить»?

Деньги – это не только про бумажки и работу. Деньги – это энергия! И я сейчас совсем не про эзотерику, а про работу нашего ума, про психологическую готовность к бумажкам и работе.

Что вы думаете о больших деньгах?

Какие эмоции у вас вызывают те, кто позволяет себе гораздо больше, чем вы: летает на частных самолетах, строит себе и своим близким шикарные дома и ездит на роскошных машинах? С какими мыслями и чувствами вы расплачиваетесь за свои покупки?

Я сейчас объясню, к чему веду и что пытаюсь сказать. Для начала расскажу вам реальную историю.

Однажды я проводила вебинар о финансовой свободе. Участие в нем стоило 1090 рублей. Некоторые потенциальные участницы писали мне вот какие сообщения:

«Ирина, пожалуйста, подарите мне вебинар! У меня денег нет и взять их неоткуда!»

Знаете, я верю вот во что: когда денег нет – их на самом деле в голове нет! Легче всего развести руками, жалеть себя и уныло просить: «Отдайте за бесплатно». Ведь есть другие варианты! Как говорится, было бы желание.

За несколько дней до моего вебинара я получила такое сообщение: «Ирина! Не поверите! Вы объявили о вебинаре о финансовой грамотности, а у меня на карте ноль. Денег взять неоткуда. Хотела просить вас об отсрочке. Стала думать, как могу эти деньги заработать. Я шью кукол, но делаю это для друзей, для своих дочек бесплатно. И вот я узнала, что в нашем городе будет ярмарка ремесленников и что моя подруга там будет продавать свои серьги. Я попросила ее выделить место для моих кукол, у меня много нашитых, новеньких. И что вы думаете? За три часа у меня купили кукол почти на шесть тысяч рублей! Представляете? У меня была цель заработать на ваш вебинар, а я получила почти в шесть раз больше своей цели! Спасибо вам, вы мотиватор от бога!»

Вот что я имела в виду, когда сказала, что наличие в жизни денег говорит о работе нашего ума. Чтобы получить то, чего у нас никогда не было, нужно делать то, чего мы не делали никогда! Искать новые варианты заработать! Выходить из зоны комфорта! Наступать на свои страхи! ДЕЙСТВОВАТЬ!!!

Спустя несколько месяцев после моего вебинара я общалась с девушкой – автором сообщения выше. Она с воодушевлением рассказывала, что тот случай с ярмаркой изменил ее жизнь! Появились первые заказы на куклы, любимое дело стало быстро расти, приносить неплохую прибыль! И вот она уже строит планы, собирается нанимать помощников, создавать сайт, заказывать первую рекламу через социальные сети. Я от души пожелала ей удачи!

Представляете, как могла измениться жизнь у тех девушек, которые жаловались «денег нет», если бы они только задали себе один простой вопрос: «Что я могу сделать, чтобы нужную сумму заработать?»

Если у вас есть желания, которые так или иначе связаны с увеличением дохода, то первое, что нужно сделать, – это изучить психологию денег, поработать с ограничивающими денежными установками, разобраться, что для вас значит «много» денег? И вообще, много – это сколько?

Вот лишь некоторые шаги, которые существенно приблизят вас к финансовой свободе:

• пройти вебинар, тренинг или курс о психологии зарабатывания денег;

• найти в Инстраграме грамотных блогеров/инвесторов/психологов, которые рассказывают о деньгах с самых разных сторон, и подписаться на них;

• подписаться на успешных, по вашему мнению, людей, чьи достижения вас вдохновляют;

• изучить информацию о психологии бедности;

• прочитать как минимум одну книгу о психологии денег (список дам в следующей главе);

• завести дневник доходов и расходов, записывать свои траты, чтобы в конце месяца проанализировать, куда и на что уходят ваши деньги;

• пригласить на обед или ужин человека (или людей), которого вы считаете очень успешным.

На первый взгляд, это простые и всем доступные шаги, но они действительно меняют отношение к деньгам и закономерно увеличивают уровень дохода.

Желания о здоровье

Какие же шаги можно прописать к таким желаниям? Не только конкретные, но и вдохновляющие? Ведь далеко не всех радуют пункты «сдать анализы» и «записаться к врачу».

Здесь я хочу привести пример близкого для меня человека – моей мамы.

Несколько лет назад она серьезно заболела. Долгие обследования, лекарства, множество врачей – лучше ей не становилось. Выход был один: операция. Однако положение мамы было настолько сложным, что врач отвел меня в сторонку и честно предупредил, что у нее есть всего 1 % на выживание.

Представляете? Один процент!!! НА ВЫЖИВАНИЕ! Вот уж кажется, мечтай не мечтай, все зря!

У нас было время до операции, поэтому мы с мамой сразу решили действовать.

Она загадала желание так:

«Я полностью здорова и счастлива, наслаждаюсь жизнью со своим мужем, дочерью Ириной и внуками Александром, Эмили и Арианой».

А дальше мы с мамой по пунктам расписали шаги к ее самой заветной мечте. Что она могла сделать сразу же, не откладывая?

Вот список:

1. Читать книгу «Сам себе плацебо» Джо Диспанза. Это книга о психологии здоровья, которую мама читала по 30–50 страниц каждый день. Не просто читала – а работала со своими установками, мыслями и страхами.

2. Подробно расписать, какая она – «полностью здоровая» жизнь?

3. Составить списки.

– В какие поездки я отправлюсь?

– Какие блюда приготовлю своим внукам, когда увижу их в следующий раз?

– С кем хочу увидеться и встретиться?

– Какие дела мне нужно переделать?

– Какие цветы я посажу в своем саду следующим летом?

4. Подписаться на блогеров и близких мне по духу людей, которые вдохновляют.

Мама с ручкой в руках подробно расписывала все, представляя себе, какой будет ее жизнь, когда она выздоровеет. Не просто фантазировала, а строила конкретные планы по пунктам! Таким образом мама программировала себя на выздоровление, успех, здоровую интересную жизнь, полную событий и радостных дней. На то, что в жизни возможно все, вопреки диагнозам и прогнозам. Она рисовала в своем воображении не больничные койки и палаты, а себя под пальмами на море: счастливую, свободную, с внуками, мужем и дочкой.

Когда маму забирали на операцию, она уверенно сказала, глядя мне в глаза: «Я верю! Все будет хорошо! Не может быть по-другому!»

Один процент…

Следующие сутки тянулись бесконечно.

В больницу меня не пускали, а по телефону администратор извинялся: «Врач на операции… ваша мама в реанимации… больше новостей пока нет…»

Один процент…

На вторые сутки я вздрогнула, когда зазвонил мой телефон. Руки затряслись, когда на экране высветилось:

МАМА

– Мама? Это ты? – быстро ответила я и затаила дыхание.

– Доченька, я тебя жду, приезжай скорей… – медленно и сонно ответила мама.

«Спасибо, Жизнь!!!» – мысленно повторяла я, сидя в такси. Мое сердце готово было выпрыгнуть из груди.

Наша мечта победила.

Мама не только пришла в себя после сложнейшей операции, но и довольно быстро шла на поправку. Лечащий врач, глядя на ее успехи, только руками разводил:

«Это чудо! Не иначе!»

В свой 61 год мама почувствовала, что жизнь только начинается! Завела блог в Инстаграме @babushka.inostranka и сразу стала делиться любимыми рецептами, секретами богатого урожая, рассказывать о своем советском детстве, писать истории из жизни…

За первые полгода на маму подписалось 60 тысяч человек, а сегодня она – успешный блогер, которого читают в том числе знаменитости; автор нескольких книг рецептов, по которым готовят уже во всем мире. Мама говорит, что счастливо и с удовольствием живет жизнью своей мечты!

История моей мамы – это реальное подтверждение того, что мечты не зависят от возраста, достатка, места жительства и даже диагнозов врачей. В жизни возможно все! Главное – верить в себя и силу своих желаний. Любить Жизнь, превращать Мечты в цели и идти к ним шаг за шагом!

Желания о материнстве

Когда я мечтала иметь ребенка, мне было все равно, кто родится первым: мальчик или девочка. Я загадывала лучшего для меня ребенка, при этом знала, что через какое-то время точно «пойду» за вторым!

Чтобы приблизиться к своей мечте, мы с мужем придумали имена нашим детям: Александр и Эмили. И когда говорили о наших будущих детях, то не произносили абстрактное «мальчик» или «девочка», «сын» или «дочь», – а называли наших детей по именам! Мы с Рикардо даже купили брелочки с именами наших будущих детей – эти брелочки я повесила на свою сумочку, они придавали мне уверенности: моя мечта вполне реальна!

Одновременно я читала книги о беременности и родах, о воспитании детей. У меня еще не было ребенка, я даже не была беременной, но я жила так, будто мое желание вот-вот сбудется! Готовила себя к нему!

Все это и были шаги, которые приближали меня и моего мужа к нашему заветному желанию!

Сбылось!!!

На первом же УЗИ по определению пола мы оба выдохнули:

– У нас будет Александр!

Если первого и второго ребенка я просила у Бога, то третьего малыша со слезами вымаливала у мужа.

До дрожи в сердце я захотела третьего ребеночка, когда старшим детям было пять лет и два с половиной года. Какое-то время я прислушивалась к своим ощущениям, задавала самой себе вопросы «это точно мое желание?», «какие выгоды от того, что мечта не сбудется?» «готова ли я к своему желанию?».

И честно себе отвечала: очень хочу! Готова!

Помню тот наш разговор с Рикардо, будто это было вчера. Я взяла его руку в свою и, осторожно подбирая слова, глядя ему прямо в глаза, сказала:

– Моя самая большая мечта – чтобы в нашей семье появился еще один малыш… ну или еще одна малышка.

Он выслушал, небрежно освободил свою руку от моей и уверенно отрезал:

– Это исключено! Дай себе время, это пройдет. Неужели ты согласна заново проходить через пеленки и подгузники, постоянные ограничения и ночные недосыпы?

Когда родилась Эмили – наш второй ребенок, – нам было нелегко. Первые полгода ее мучили колики, она чуть ли не постоянно плакала, спала только у меня на руках и категорически не оставалась ни с кем, кроме меня. Она сразу родилась очень эмоциональной: кусалась до синяков и впадала в истерики. Так было ровно до тех пор, пока она не научилась выражать свои эмоции словами. Сказать, что к этому времени я была близка к нервному истощению, – ничего не сказать.

С маленькой Эмили мы с Рикардо спали по разным комнатам, отказывались от путешествий, никуда не ходили и никого не приглашали в гости. С излишне эмоциональным ребенком это было невозможно. Я долго собирала в кулак все свои материнские силы, а в один прекрасный день разрыдалась в кабинете у психолога.

После того как Эмили исполнилось два года, наладился ее сон и с ней уже можно было договариваться без истерик и слез. Мы снова стали планировать путешествия и приглашать гостей. Казалось, только мы вздохнули с облегчением, как вдруг я захотела третьего малыша…

Но Рикардо был непреклонен.

Два года я его уговаривала и умоляла, даже плакала перед ним в надежде, что его сердце дрогнет. Но он был категоричен и непробиваем.

Тогда я загадала желание по своей методике. Написала: «В лучшее для меня время я счастливая мама самого лучшего для меня и всей нашей семьи малыша!»

Какие я могла придумать шаги, чтобы приблизиться к своей мечте?

Я стала жить так, будто мое желание уже исполнилось!

Представила, что уже беременна, что ребенок родится буквально через несколько недель, а мне так много нужно успеть и сделать!

Я поехала в магазин одежды для беременных. Купила себе красивое летнее платье, которое можно было носить до самых родов. В примерочной представляла себя в нем с животиком – мне очень нравилось!

Следующим пунктом в списке было посещение магазина для новорожденных. Там я смотрела на игрушки-погремушки, кроватки, коляски, ванночки… – в этом же магазине купила чудесного мягкого зайца в желто-зеленых штанах и представляла, как положу его в кроватку для моего малыша.

Я составила список всего, что нужно было купить и подготовить к рождению моего ребеночка. Самым сложным пунктом была коляска. Я читала отзывы в интернете, изучала модели и сравнивала, выбирала лучший для меня и моего ребенка вариант.

Даже мысли больше не было о том, что у меня не будет третьего ребенка. Не было в моей голове фраз типа «это невозможно… муж никогда не согласится… мечтай не мечтай…» Наоборот! Я от души жила так, будто мое желание сбывается прямо сейчас! Готовила себя стать многодетной мамой и жила ожиданием третьего малыша так, будто уже была беременна.

А дальше произошло чудо.

В один из самых обычных дней мне приснился сон, в котором невидимый ангел нашептал мне слова, которые как можно быстрее нужно было передать Рикардо.

Утром я поймала взгляд мужа, крепко сжала его руку и слово в слово пересказала ему свой сон. К моему огромному удивлению, мой муж крепко задумался и…

СОГЛАСИЛСЯ!!!

Мы понятия не имели, как быстро у меня получится забеременеть, ведь нашего старшего – Александра – мы ждали 5 лет, Эмили – среднего ребенка – около года.

Однако нашей малышкой Арианой я забеременела в тот же самый день!

Чудо или нет? Не знаю.

Я лишь безусловно и безоговорочно верю: МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!

Нет таких желаний, которые нельзя было бы превратить в цели, прописав шаги как минимум из 3–5 пунктов.

Желания о замужестве

А если рядом даже жениха нет?

Купите для вашего мужчины тапочки, еще одну зубную щетку. Составьте список романтических мест, которые вы посетите вместе. Придумайте десять свиданий, которые устроите своему любимому. Одновременно прочитайте хорошую книгу о психологии отношений.

ЖИВИТЕ ТАК, БУДТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ВОТ-ВОТ ИСПОЛНИТСЯ!

Желания о материальном

Дом, машина, украшение, платье, дизайнерская сумочка…

Очень часто наш мозг отказывается верить, что мечта реальна и может осуществиться. И это нормально! Нам сложно поверить в то, чего у нас нет, а тем более если этого никогда у нас не было. Красивые картинки с экранов телевизоров или гаджетов – все это, кажется, будто из другого мира. Далекое и недостижимое.

И только когда можно в буквальном смысле прикоснуться к своей мечте, используя чувства осязания, обоняния, слуха (или, по-простому, когда свою мечту можно потрогать, почувствовать ее запах, услышать ее), – она становится ближе. Ведь тогда мозг соглашается: вот же оно! Настоящее, ощутимое и вполне реальное!

Материальные желания исполнятся гораздо быстрее, если вы в буквальном смысле приблизитесь к ним: потрогаете их, подержите в руках, примерите на себя, тщательно рассмотрите, ощутите запах.

Мечтаете о новенькой машине? Езжайте в автосалоны! Выбирайте модель и цвет автомобиля своей мечты! Прикоснитесь к нему! Забронируйте тест-драйв! Почувствуйте запах новенького салона. Прислушайтесь, как машина заводится. Смотрите: вот она, ваша мечта! Она абсолютно реальна! В буквальном смысле в ваших руках!

Хотите вещи или украшения, которые вам не по карману? Смело заходите в магазины, задавайте продавцам вопросы, держите желаемую вами вещь в руках, примеряйте на себя, ловите ощущение, что она уже ваша. Что чувствуете? Счастье и восторг? Или ощущение, будто вы не в своей тарелке?

Предупреждаю: может получиться и так, что реальность разойдется с вашей мечтой.

Моя знакомая Таисия мечтала о шикарной квартире в модном районе Москвы. Каждый раз, когда она проезжала мимо, чувствовала мурашки и думала: «Я бы все отдала за то, чтобы жить здесь!» Я посоветовала ей превратить свое желание в цель и первым же шагом снять здесь квартиру как минимум на сутки. Чтобы прочувствовать: как это – побывать в своей мечте?

Таисия так и сделала. Сняла квартиру в модной многоэтажке на трое суток. А по истечении времени честно призналась: «Оказывается, реальность не имеет ничего общего с моей мечтой! Я думала, здесь все совсем по-другому! А в итоге – шумно, пафосно, дорого и как-то неуютно».

Так бывает и это здорово: лучше сравнить свое желание с реальностью, к которой оно приведет, и понять, действительно ли оно стоит того, чтобы вложить в него силы и энергию. Или, может, отпустить мечту и сконцентрироваться на том, в чем вы на сто процентов уверены?

Желания о путешествиях

Изучите место, в которое вы хотели бы поехать. Скачайте на телефон музыку, которая бы ассоциировалась у вас с путешествием вашей мечты. Напишите список вещей, которые с собой возьмете. Уже сейчас найдите гида. Выберите отель, в котором остановитесь. Подпишитесь на блогера, живущего в том городе, который вы мечтаете посетить, и регулярно о нем рассказывающего.

Помню, как несколько лет назад я мечтала о путешествии на Бали. Хотела увидеть рисовые поля и лично пообщаться с шаманом из «Ешь. Молись. Люби». Поездка откладывалась по самым разным причинам: то у нас не было денег, то я была беременна или занималась малышом, то мы c Рикардо не могли найти подходящее время для путешествия, так как у мужа не было отпуска.

Первым делом я отбросила все «но» и «если». Представила, что билеты на руках, – нужно было тщательно подготовиться к поездке! Искала в интернете доступные экскурсии, сравнивала описания и цены, оставляла заявки, задавала вопросы гидам. Я не просто выбрала гостиницу с живописными видами на рисовые поля – а забронировала номер, выбрав опцию бесплатной отмены бронирования. Испытала невероятное чувство восторга, когда получила на электронную почту письмо: «Поздравляем, Ирина! И добро пожаловать на Бали!»

Невероятно! Но всего через несколько недель авиакомпания предложила редкие скидки на рейс до Бали, у мужа получилось отпроситься с работы, и… это было одно из лучших путешествий в моей жизни! Ровно так, как я мечтала!

Я ждала этой поездки около пяти лет! Но только когда расписала точный маршрут своего путешествия, нашла отели и запланировала экскурсии – тогда все и сбылось!

Кстати, шаман из «Ешь. Молись. Люби» предсказал мне, что я напишу книгу и стану очень знаменитой…))

Итак, подведем итог.

Превращайте свои мечты в цели!

Рядом с каждым вашим желанием напишите как минимум три-пять шагов, которые вы готовы сделать, чтобы приблизиться к мечте. Это должно произойти сейчас или в самое ближайшее время.

Живите так, будто желание сбывается прямо сейчас или вот-вот сбудется!

Про деньги

Самая распространенная причина, по которой многие не воспринимают тему желаний всерьез, – это деньги. Вернее, их нехватка или отсутствие.

Мол, вот будут у меня деньги… Тогда и буду мечтать! А сейчас – хоть замечтайся! Только дразнить и мучить себя.

Но мы с вами уже разобрались: во что верим, то и получаем.

Во-первых, если постоянно твердить себе, что денег нет и взять их неоткуда, то так и будет! Наша реальность – это полное отражение наших мыслей, установок и убеждений!

А во-вторых, как мы с вами уже знаем: желания могут исполниться самыми необычными и удивительными способами! Для того чтобы мечты сбывались, совсем не обязательно быть миллионером!

Приведу вам пример.

У моей мамы есть муж – Василий.

Он был простым деревенским парнем. Вместо цветов в начале отношений дарил маме сыр и колбасу. Неумело говорил комплименты. Нелепо одевался на свидания. Да и в любви признался неказисто: когда мама сидела рядом на пассажирском сидении, он остановил машину на полпути, собрался с мыслями и выдохнул:

– Я давно тебя люблю. Не могу без тебя жить, и молчать об этом больше нет сил.

Все, что у дяди Васи было, – это небольшая дорожная сумка личных вещей и малюсенькая машинка «Ока». Ни денег, ни квартиры, ни видимых перспектив!

Я сомневалась, что после тяжелого и болезненного развода мама сможет поверить какому-либо мужчине.

Но она расцвела.

Дядя Вася меня удивлял. Не только тем, что называл мою маму белочкой и ходил с ней за ручку, как школьник, но еще и тем, что крепко любил свою профессию. Он работал шофером в строительной компании, а в перестройку устроился водителем на скорую помощь. Он ни разу не пожаловался ни на низкую зарплату, ни на нелегкие условия труда, ведь иногда приходилось работать больше суток подряд.

Другие мужики бастовали, обвиняли государство, жаловались на то, что работать тяжело, а денег платят мало. Василия, кажется, единственного все устраивало. Рядом была любимая жена, на столе всегда ждал вкусный ужин, в гараже стояла родная «Ока», на работе – каждый раз новые события. Он был счастлив абсолютно. Так и говорил о себе!

Спустя 20 лет после нашего знакомства Василий оставался все тем же водителем со скромной зарплатой, который был доволен всем, что у него есть. Однако за эти годы он не раз кормил кенгуру в Австралии и купался в океане, поднимался на вулканы в Чили, гулял в Диснейленде в Гонконге, играл в казино в Макао и загадывал желания у фонтана богатства в Сингапуре. А еще он теперь живет в большом доме с садом и огородом и водит иномарку.

Интересный факт: Василию постоянно улыбается удача! Он частенько выигрывает в лотереях, получает подарки и призы.

Мужики на работе не переставали ему удивляться: «КАК??? При нашей-то зарплате???»

А секрет прост. И дело тут не в том, что Василию «просто повезло», поездки оплачивает не он, дом и машина тоже не им заработаны.

А в том, что таким людям, как Василий, жизнь всегда дает больше! Ведь он живет от души, занимается любимым делом и радуется тому, что у него есть. Он мог бы зарабатывать больше, если бы захотел. Но его устраивали и зарплата, и условия.

Это ведь только кажется: вот будут у меня деньги – вот тогдаааа и будет мне счастье! Нет! Не так все это работает.

Нужно сперва стать счастливым человеком, а все остальное приложится само собой.

Честно скажу, я сама долго избегала темы денег.

Считала, что деньги – для избранных или для мужчин. Могу ли я, женщина, мама в декрете, зарабатывать столько, чтобы полностью содержать семью и самостоятельно исполнять свои желания?

Ха-ха. Невозможно!

Тем более с деньгами мне по жизни не везло.

Детство на окраине Тюмени в однокомнатной квартире. Отец, который официально отказался от меня, чтобы не платить алименты. Мама, которой в 90-е не платили зарплату.

Когда через год после свадьбы обанкротился мой муж, я всерьез задумалась, почему у меня не складывается с финансами. Почему есть люди, которые летают в путешествия, ходят в дорогие рестораны, строят себе двухэтажные загородные дома, а я с рождения и уже даже за границей живу по принципу «копить и экономить»?

И это при том, что я много работала! До рождения детей – в крупной туристической компании Австралии. Чтобы быстрее расплатиться с долгами мужа после фиаско в Чили, я задерживалась в офисе и ездила туда на выходных – за это платили больше. Спустя несколько лет, уже в Гонконге, с двумя детьми и до рождения третьего ребенка, я снова много работала. По утрам – в международной школе, во второй половине дня и до самого вечера вела частные уроки на дому.

Однако это все не сделало меня финансово свободной. Я уперлась в потолок, выше которого прыгнуть не могла, даже если бы захотела: моя зарплата была фиксированной и зависела от количества часов. А ведь в сутках ограниченное количество времени, к тому же мой организм периодически давал сбой: я то теряла голос, то простывала и в эти дни работать не могла, а значит, теряла деньги! Тогда я сделала первый вывод: «Много работать – не значит много зарабатывать!»

Помню тот день, когда твердо сказала себе: «Надоело!!! Я хочу свободы! Жить, путешествовать, покупать себе любые вещи, не глядя на ценники! Устала работать на износ, при этом не хочу зависеть от мужа, ипотеки, расходов и долгов!!!»

Вижу цель – не вижу препятствий. То решение стало началом большого пути – непростого, но невероятно интересного. Несмотря на все мои сомнения и страхи, на сумасшедшие расходы нашей семьи и заграничные переезды, всего за три года мой доход вырос в 50 (!) раз.

Сегодня я не завишу от денег мужа, не ущемляю себя в желаниях, могу позволить себе все, что захочу. В этой главе поделюсь тем, что именно изменило мое финансовое положение.

Уверена: если получилось у меня, то может получиться у каждого!

1. Деньги – это энергия.

Да, деньги – это не просто бумажки и монеты.

Их количество в нашей жизни ограничено исключительно нашим к ним отношением.

Задумайтесь, как вы относитесь к тем, кто получает больше вас и позволяет себе ту жизнь, о которой вы только мечтаете? Завидуете? Осуждаете? Презираете? Или радуетесь и хотите у этих людей учиться?

С какими мыслями мы расстаетесь с деньгами? С сожалением и грустью? Или с радостью, что у вас есть возможность позволить себе эту покупку?

И вообще, что такое для вас деньги? Свобода? Счастье? Независимость? Или деньги – это зло? Грязь? Опасность?

Очень важно, чтобы вы ответили себе на эти вопросы, потому что они определяют ваш возможный финансовый рост.

2. Деньги – это конкретные цифры.

Как часто мы говорим: «Хочу много денег!»

Но «много» – это абстрактное понятие: для кого-то сто тысяч рублей – это предел мечтаний, а кому-то и миллиона рублей мало. Что значит «много» именно для вас?

Задумайтесь, а еще лучше напишите: какая она – сумма вашей мечты? Сколько вы хотите получать каждый месяц?

Мы имеем ровно столько денег, сколько готовы впустить в свою жизнь. Это называется нашим финансовым потолком.

Помню, как впервые задумалась над своим «много». Сколько я хочу иметь в месяц?

И я… растерялась. Поймала себя на мысли, что не могу сразу ответить на этот вопрос! К тому же я не знаю, сколько денег мне нужно в месяц, чтобы позволить себе все то, чего хочу!

100 тысяч рублей? 200 тысяч? 300 тысяч?

Моим потолком стала сумма в 350 тысяч рублей. О доходе выше этого я не позволяла себе даже думать: «Я? Женщина? Мама в декрете? При наших-то с мужем расходах? Нереально!»

Помню, как разозлилась на себя тогда.

Потому что сама создала себе рамки! Сама придумала, что большие деньги – только для мужчин или для избранных. Сама решила, что не могу и не сумею зарабатывать «много».

В эмоции злости всегда очень много силы. Я направила эту силу не на то, чтобы опустить руки и жалеть себя, переложить ответственность за свои нереализованные желания на детей и заранее обвинять их в том, что у меня не получится.

Я выбрала думать. Искать. Читать. Расширять свое финансовое сознание. Не только дойти до суммы своей мечты, но пробить финансовый потолок и поднять планку!

Так в моей жизни появились разные курсы, тренинги. И книги.

Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».

Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне».

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари».

Бодо Шефер «Пес по имени Мани».

Простая истина: когда денег нет – их в голове нет.

Я сама создала себе финансовые трудности и ограничения. И сама определила, на какой сумме находится мой финансовый потолок.

А на какой сумме ваш финансовый потолок? Сколько вам нужно в месяц для того, чтобы исполнять свои желания и чувствовать себя комфортно?

3. В мире много денег!

Знаю я одну семью, которая постоянно жаловалась, что денег нет. При этом муж занимал высокую должность, жена могла позволить себе не работать, их дети учились в элитных школах, все вместе летали в путешествия два раза в год и жили в большой квартире. Однако при каждой нашей встрече разговор сводился к их нытью: «денег нет», «цены – ужас!», «вокруг одни воры!», «жизнь – боль!». Так получалось, что любой вопрос так или иначе уводил этих людей в тему, которая позволяла им то и дело повторять: «Денег нет… денег нет… денег нет…»

Забегая вперед, скажу, что через пару лет после нашего знакомства эта семья попала в очень непростую ситуацию. Муж неожиданно потерял работу и не смог быстро найти новую. Пришлось забирать старших детей из элитных школ, экстренно переезжать в другую страну, брать большую сумму денег в долг, чтобы устроиться на новом месте.

Мы какое-то время переписывались в социальных сетях, и я знаю, что этой семье пришлось очень несладко. Их любимая фраза «денег нет» стала для них практически пророческой! Теперь они смотрели на то, что у них было раньше, совсем иначе!

Я хочу, чтобы мы с вами навсегда убрали из своей речи фразу «у меня нет денег». Эти слова формируют особый менталитет, который ведет к тревогам, неврозам, конфликтам в семье и депрессии. Кажется, что жизнь проходит мимо, ведь сколько бы ни было денег, их всегда будет недостаточно.

Гораздо полезнее жить с твердой уверенностью:

В МИРЕ ОЧЕНЬ МНОГО ДЕНЕГ!!!

Миллионы людей на нашей планете позволяют себе то, что, возможно, сейчас кажется вам невероятным и недостижимым. И чаще всего это не какие-то избранные, дети богатых родителей, обязательно мужчины или иностранцы – хорошо жить и иметь «много» денег может каждый из нас.

Я от всей души верю, что в мире много денег.

Что я живу в изобилии.

Что Жизнь дает мне лучшие возможности для того, чтобы реализовать мои таланты и заработать столько денег, сколько я готова принять.

Если я получаю предложения, которые кажутся мне заманчивыми, но на данный момент возможности их принять нет, то вместо «у меня нет денег» отвечаю так:

– Да! В лучшее для меня время, сразу, как только появится возможность!

Если мои дети просят купить им очередную игрушку, которую я не планирую покупать, – они никогда не услышат: «У нас нет денег!» Я скажу:

– Да! Когда-нибудь у тебя будет эта игрушка, но не сегодня.

Мне важно воспитать детей в ощущении, что мир изобилен, возможности безграничны, денег на нашей планете очень много. Таким образом, мозг маленького человека с детства заточен на то, чтобы искать возможности, а не тридцать три причины опустить руки и сдаться.

Запишите, что у вас есть сейчас.

Недвижимость? Машина? Дача? Ювелирные украшения? Составьте список всего ценного, за что в случае необходимости вы можете получить деньги.

В списке одной моей подруги оказались даже павлопосадские платки!

Было время, когда она их коллекционировала. И лишь спустя годы она узнала, что многие платки из ее коллекции считаются раритетными и стоят приличных денег! В сложные финансовые времена, когда подруга вышла в декрет со вторым ребенком, она легко продала несколько платков, что позволило ее семье преодолеть период кризиса.

А я однажды пересмотрела все свои украшения, которые много лет не носила: среди них были потертые и даже почерневшие золотые и серебряные изделия, которые я не считала больше ценными. Тем не менее я отнесла эти вещи в ломбард и получила за них приличные деньги!

Что есть у вас сейчас? Этот список нужен, чтобы посмотреть на свою ситуацию с другой стороны. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чего у вас нет, наглядно увидите, сколько же у вас есть уже сегодня!

4. «Будут у меня деньги, вот тогда…»

Давайте вернемся к той самой цифре, которую вы записали для себя как желаемую сумму в месяц, и подробно представим: как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели? Что будет по-другому и по-новому?

Это важно, ведь мы уже знаем: деньги сами по себе значения не имеют – они нужны нам для того, чтобы жить жизнью своей мечты!

Но что это будет за жизнь мечты, когда нужная сумма станет для вас доступной?

Опишите ее, подробно ответив на вопросы.

Как изменится ваша жизнь?

Чем вы будете заниматься?

Что будете позволять себе?

Как одеваться?

Кто будет вас окружать?

С кем вы будете жить?

Где вы будете жить?

Каким будет ваш распорядок дня?

Финансовая свобода

Наверняка вы много раз слышали словосочетания «финансовая безопасность», «финансовая свобода», «финансовая независимость»… Но что на самом деле значат эти слова и чем отличаются друг от друга?

Для того чтобы разобраться в этих понятиях, сначала важно посчитать, сколько денег в среднем вы тратите ежемесячно.

Вот самые основные статьи расходов:

• жилье;

• еда;

• проезд;

• развлечения;

• одежда;

• обучение, развитие;

• детские занятия.

Возможно, вы добавите в этот список что-то еще. Главное – поставьте рядом с каждым пунктом сумму, которая уходит у вас на него каждый месяц, и потом суммируйте все, что получилось. Если вы не знаете точную сумму ваших трат, запишите пока примерную цифру, она нам понадобится, чтобы разобраться в формулировках.

Признаюсь, я не сразу смогла заполнить этот список. Знала, сколько примерно денег уходит у нас на продукты, детские занятия и жилье, но по остальным пунктам развела руками. Тогда я завела дневник расходов и три месяца от руки записывала, на что мы тратим деньги и сколько (сегодня есть специальные приложения, которые считают траты за вас, это очень удобно).

Результаты меня поразили! Как оказалось, мы прилично тратили на подарки – в то время наших детей часто приглашали на детские дни рождения, и я покупала игрушки от души, часто не глядя на ценники. Вторым неожиданным пунктом стала статья расходов «за проезд».

Повторюсь, деньги – это конкретные цифры. На пути к финансовой свободе мне важно было подсчитать, куда конкретно уходят наши с мужем средства, проанализировать суммы и пересмотреть бюджет. Я была решительно настроена на перемены!

Сразу предупрежу, что формулы, которые я буду приводить ниже, очень приблизительные – их используют разные финансисты и специалисты в теме инвестирования. Но пусть вас эти профессии не пугают – мы не будем углубляться. Формулы здорово помогают разобраться в терминах и дают возможность увидеть конкретные цифры, актуальные для вас!

Итак!

Финансовая безопасность – это сумма, которая вам необходима для того, чтобы спокойно прожить полгода без дохода.

Ваши ежемесячные текущие расходы х 6

Например, расходы 20 000 рублей x 6 = 120 000 рублей.

Финансовая независимость – это сумма, которую вы потенциально можете инвестировать и, получая с нее проценты, покрывать ваши ежемесячные расходы.

Ваши минимальные текущие расходы х 150[2]

Расходы 20 000 рублей × 150 = 3 000 000 рублей.

Финансовая свобода – та самая сумма, которую можете потенциально инвестировать и, получая с нее проценты, иметь пассивный доход. При желании вам можно будет не работать.

Ваш желаемый доход в месяц х 150[3]

Например: мечтаю зарабатывать 100 000 рублей в месяц x 150 = 15 000 000 рублей.

Запишите сумму вашей финансовой свободы.

Что чувствуете?

Честно скажу, когда я увидела свою сумму финансовой свободы, то… закрыла лицо руками! Мне показалась это число таким недосягаемым и далеким! Нереальным! Вообще не из моей жизни!

Что я почувствовала? Разочарование, злость, безысходность.

Но решила дать себе время. Просто записала число на листе бумаги, смотрела на него и следила за своими эмоциями. Первые три дня сумма меня жутко раздражала, вызывала во мне сильное сопротивление. Потом она пугала. А спустя пару недель я осознала, что вполне к ней привыкла и она уже не кажется мне какой-то космической или из ряда вон.

И вот тогда я задала себе еще ряд вопросов, которые невероятным образом замотивировали меня двигаться вперед к своей финансовой свободе! Предлагаю эти вопросы вам.

Просто представьте, что в вашей жизни возможно все! И сумма вашей финансовой свободы – вот она! У вас в кармане.

Как изменится ваша жизнь?

Что вы сможете себе позволить?

С кем будете дружить?

Как одеваться?

Каким будет ваш распорядок дня?

Где будете жить? С кем?

Что мешает вам быть финансово свободным

К большим деньгам нужно быть готовым. А для этого понадобится вытащить на поверхность все ваши сдерживающие установки, страхи, сомнения и, конечно, выгоды от того, что иногда приходится ограничивать себя, копить и экономить.

Давайте разбираться!

«Но» и «если»

Задайте себе конкретный вопрос:

«Что мешает мне стать финансово свободным человеком?»

Возможно, ваша цифра финансовой свободы вызовет в вас сильное сопротивление:

«Вот жила бы я в другой стране, тогда да! А с нашим правительством столько денег честно не заработать!»

Или:

«Была бы я помоложе/поумнее/если бы у меня не было быта, детей, семьи…»

Выпишите свои ответы на бумагу, так будет легче работать с вашими «но».

Вот некоторые самые распространенные причины.

В нашей стране честно не заработаешь.

В нашем городе нормальной работы нет.

С нашим правительством невозможно жить достойно.

Деньги – это не женская ответственность, это тема для мужчин.

Это только для молодых.

Я бы хотела зарабатывать, но у меня маленький ребенок.

Муж мне не разрешает работать.

У меня нет образования, или образование не то.

У меня нет опыта.

У меня нет таланта.

Со всеми этими причинами можно (и нужно!) работать точно так же, как с негативными установками.

Помните: наша реальность – это всегда отражение наших мыслей!

Когда денег нет – их в голове нет!!! Ни государство, ни возраст, ни дети, ни родители и ни кто бы то ни было еще – только мы сами можем решать, во что верить и по каким правилам нам жить!

Негативные установки

Я предлагаю выписать все-все негативные мысли и сдерживающие установки о деньгах, живущие в вашей голове.

Например.

Деньги – зло.

Иметь много денег – страшно и опасно.

Деньги портят людей.

Все богатые люди – воры и преступники.

За белой полосой обязательно следует черная.

Богатые должны делиться с бедными.

За счастье нужно платить.

Как работать с негативными установками, вы уже знаете. Письменно или вслух заменяйте эти вредные убеждения на положительные. Если чувствуете, что установка не на поверхности, а гораздо глубже, то работайте с каждым пунктом по технике оспаривания – подробная инструкция у вас уже есть.

Вот как бы я заменила денежные негативные установки на позитивные.

× Большие деньги можно заработать только нечестным путем.

+ Деньги можно заработать честно.

× Все богатые – воры.

+ Среди состоятельных людей много честных и порядочных.

× Богатые должны делиться с бедными.

+ Состоятельные люди могут делиться, а могут не делиться с другими. Оба этих варианта – норма.

× Деньги – это грязь.

+ Деньги – это свобода.

× Деньги приносят одни неприятности.

+ Деньги – это новые возможности.

× А вдруг окружающие не поймут, будут завидовать мне и критиковать меня.

+ Я сама выбираю свое окружение. Вокруг меня добрые адекватные люди.

Страхи

Психологи выделяют пять основных страхов. Если у вас есть хотя бы один из них, это может быть серьезным препятствием на пути к финансовой свободе.

Ниже – список страхов и мысли, которые характерны для каждого пункта.

• Страх общественного мнения.

«Все будут мне завидовать/оценивать меня/критиковать».

• Страх одиночества.

«Все отвернутся от меня/не поймут/будут просить денег».

• Стыд и чувство вины.

«Как я могу наслаждаться своим достатком и показывать его, когда в мире так много тех, кто еле-еле сводит концы с концами?»

• Страх неизвестности.

«А вдруг я не выдержу новой реальности? А если будут деньги, но здоровья не останется? Вдруг меня ограбят? Или останусь один, без друзей и семьи, но с деньгами? Вдруг счастья богатство мне не принесет?»

• Страх смерти.

«Деньги – это опасно! А если меня возьмут в заложники? Убьют?»

Выгоды от нехватки денег

Да-да! Жить от зарплаты до зарплаты очень даже выгодно! Ведь:

• можно жаловаться;

• удобно ничего не делать;

• ничего не надо менять;

• меньше ответственности;

• стабильность;

• предсказуемость;

• безопасность.

От зарплаты до зарплаты живет большинство, а значит, вы «нормальный», «свой», один из миллионов, а не белая ворона.

Мифы

Когда я ставлю себе цель, препятствий обычно для меня не существует. Если вдруг ловлю себя на том, что ищу отговорки или цепляюсь за «но» и «если», то задаю себе вопросы: «А действительно ли это мое желание? Важно ли оно для меня? Может, меня в жизни все и так устраивает?»

А еще люблю спрашивать себя: «Это факт? Реальность? Или всего лишь мой страх и игра воображения?»

Про большие деньги ходит столько мифов, страшилок и небылиц! Как тут не поверить, что эта тема для избранных! Однако один простой вопрос «а что в реальности?» чаще всего снимает любые возражения.

Вот список самых распространенных мифов о деньгах, которые не имеют ничего общего с действительностью.

× Если бы я выбрал другую профессию, был бы богатым.

+ Реальность: миллионеры есть в каждой профессии.

× Если бы я жил в богатой стране, был бы обеспеченным.

+ Реальность: миллионеры есть в любой стране.

× Если бы мои родители были состоятельными, я тоже был бы богат.

+ Реальность: большинство самых богатых людей – выходцы из бедных семей.

× Если бы я хорошо учился, то заработал бы много денег.

+ Реальность: по статистике лучше всего устраиваются троечники.

× Если бы я был в нужное время в нужном месте, стал бы успешным.

+ Реальность: очень богатые люди не были счастливчиками и шли к успеху постепенно.

× Если бы работодатель/жена/государство/друзья ценили меня, я стал бы богатым.

+ Реальность: каждый человек несет ответственность за свой успех сам.

Психология бедности

Сразу хочу пояснить: я не делю людей на богатых и бедных. И психология бедности – это не про то, у кого денег больше или меньше.

Знаю такие семьи, где муж с женой оба достойно зарабатывают, при этом часто жалуются, что денег нет, все вокруг стоит очень дорого, жизнь становится все тяжелей.

И видела семьи, чей достаток вроде и скромный, но при этом пара умудряется покупать недвижимость, делать ремонт, ездить в путешествия, и денег им вполне хватает!

Казалось бы, почему так происходит?

Бедность измеряется не суммой в кошельке или на банковском счете.

Бедность – это определенное состояние ума, особые привычки и мышление!

Психология бедности – это такое восприятие жизни, при котором сколько бы мы ни зарабатывали – денег всегда будет не хватать.

Давайте разберем главные пункты, которые присущи людям с таким мышлением.

1. Зависть, презрение к деньгам и к тем, кто богаче.

Люди, которые считают, что деньги – это грязь и зло, а успешный человек – вор и негодяй, не видят для себя ни перспектив, ни возможностей. Да и как они могут их заметить, если вся энергия уходит на сплетни и осуждение? Как бы много эти люди ни работали, они никогда не выйдут на доход, который сами же порицают.

2. Низкая самооценка.

Человеку, который не верит в себя, можно дать хоть тысячу возможностей заработать – он ими не воспользуется.

3. Все лучшее – гостям.

Люди с бедным мышлением берегут красивые сервизы, вкусную еду и нарядную одежду для особых случаев и прихода гостей, а в будничные дни довольствуются стареньким и «обычным». Люди с богатым мышлением дают себе лучшее из того, что могут позволить ежедневно.

4. Казаться, а не быть.

Этот пункт тоже про низкую самооценку – когда человеку особенно важно, как его оценят окружающие, что про него подумают и какими словами о нем будут говорить. Неважно, что у него не такая уж и большая зарплата, скромная однушка на окраине города, кредиты и долги, зато он ездит на крутой иномарке и одевается а-ля Гуччи и Версаче – и никто не узнает, что это подделки, главное, ахнут и позавидуют! Ну или как минимум примут за своего.

5. Позиция жертвы.

«Вот родилась бы я в другой стране… были бы у меня другие родители… было бы у меня побольше времени…» Люди с мышлением бедности всегда найдут «но» и «если», переложат ответственность за свой успех на других, будут ждать спасателей, спонсоров и лучшей жизни. Человек с богатым мышлением берет ответственность за свое благополучие на себя: загадывает желания, превращает их в цели и действует!

6. Иллюзия незаменимости.

Многие перфекционисты и отличники по жизни живут с установкой «лучше меня никто не сделает» и взваливают на себя буквально все, работая практически 24/7. Не просят помощи, не распределяют свои силы, не жалеют ни времени, ни энергии. Как правило, такие люди рано или поздно выгорают, нервно истощаются или даже заболевают. По-настоящему успешный человек не боится иметь помощников! Смело делегирует свои дела, чтобы не только больше успевать, но и иметь возможность для отдыха. Кстати, этот пункт не только про тех, кто работает, он также относится и к мамам в декрете, которые хотели бы зарабатывать, развивать свое дело, но убеждены, что их ребенком никто, кроме них самих, заниматься не сможет.

7. Небрежное отношение к деньгам.

Характерно для тех, кто не умеет ни считать деньги, ни распоряжаться ими: неэкономно тратит, бездумно дает в долг, покупает много ненужного, спускает большую часть зарплаты сразу после получки. Люди с богатым мышлением знают цену деньгам и планируют бюджет, у них получается не только экономить, но и приумножать!

8. Жизнь не по средствам.

Это когда аппетиты больше, чем зарплата. Сюда же можно записать кредиты, долги и разные договоренности, которые берутся на «авось пронесет», «как-нибудь выкрутимся».

9. Пиратский контент.

Вместо того чтобы придумать, как заработать на оригинал, люди с бедным мышлением ищут, где подешевле купить подделку: скачать фильм, найти курс или вебинар за три копейки. Они же будут платить за реплики люксовых брендов, чтобы искусственно соответствовать чужому уровню. Человек с мышлением богатого считает пиратский контент не экономией, а воровством. А подделки еще и неуважением: как к дизайнерам, так и к самому себе.

10. Неуважение к чужому труду и времени.

Человек с бедным мышлением опаздывает на встречи, не держит обещаний. Считает, что не нужно оплачивать профессиональные услуги друзей и знакомых, экономит на зарплате подчиненных. Люди с богатым мышлением ценят и уважают любой труд, благодарят других и достойно оплачивают их работу.

11. Жизнь за чужой счет.

Некоторые сознательно ищут спонсоров, чтобы жить за чужой счет, и снимают с себя ответственность за исполнение собственных желаний. Считают, что им обязательно кто-нибудь «должен»: родители, мужья, любовники, друзья… Иметь богатое мышление – значит брать ответственность за свои мечты на себя, быть хозяином собственной жизни, а не жертвой, нахлебником, эмоциональным вампиром или попрошайкой.

12. Экономия на здоровье.

Здоровье – самое ценное, что у нас есть, без него невозможно не то что зарабатывать – полноценно жить. Люди с бедным мышлением до последнего откладывают визит к доктору, отмахиваются, мол, анализы и таблетки стоят кучу денег, перебьюсь, пусть само как-нибудь пройдет и заживет! Человек с мышлением богатого знает, что на здоровье экономить нельзя! Рассматривает свое здоровье как важнейшую инвестицию!

13. Нежелание делиться.

Я верю в то, что чем больше зарплата, тем глобальнее должны быть добрые дела. Все успешные и состоятельные люди, с которыми я знакома лично, перечисляют процент от своего дохода в благотворительные организации или помогают частным образом тем, кто нуждается. Человек с мышлением бедняка не будет делиться. Он рассуждает так: «Мне самому мало!»

14. Время впустую.

Люди с бедным мышлением не ценят свое время. Тратят его так же неуважительно и бездумно, как и деньги. Например, играя после работы в компьютерные игры или сидя на диване перед телевизором. Человек с богатым мышлением не перестает развиваться и учиться новому: читает книги, встречается с разными людьми, проходит новые курсы и тренинги. Он вкладывает много времени в свое развитие не потому, что «должен» или «надо», а потому, что получает мощный ресурс для движения вперед и увеличения своего дохода!

15. Зона комфорта.

Я уже говорила, что один из самых сильных наших страхов – это страх неизвестности. Могу привести десятки примеров, когда люди годами остаются на нелюбимой работе, терпят унижения от начальства, много лет не получают повышений по зарплате, но при этом ничего не меняют! Терпят и молчат! Оно и понятно: страшно что-то менять, ведь сейчас хоть и плохо, но известно и предсказуемо, а как там оно будет – по-другому и по-новому? Люди с богатым мышлением отличаются от других тем, что наступают на свой страх и выходят из зоны комфорта: рискуют, пробуют новое, действуют нестандартно.

Давайте подытожим

Человек с богатым мышлением думает о том, как заработать больше денег, человек с бедным – тратит энергию на то, как меньше заплатить.

Человек с богатым мышлением позволяет себе каждый день есть из красивой посуды вкусную еду, спит на хорошем белье. Человек с бедным – экономит на себе, не заботится о своем комфорте, довольствуется малым.

Человек с богатым мышлением вкладывает деньги в образование, здоровье, эмоции и впечатления. Человек с мышлением бедняка тратит много денег на бытовые вещи.

Развивайте ваше финансовое мышление, работайте со страхами и негативными установками, готовьте себя к большим деньгам! Действуйте!

Зачем вам деньги?

Я не верю в лень. Когда кто-то оправдывает свое бездействие ленью, это всего лишь значит, что у него недостаточно желания и мотивации.

Представьте дом, который окружен глубокой рекой. Эта река кишит огромными крокодилами, ядовитыми рыбами, гремучими змеями, а вокруг дома плетут свои паутины смертельно опасные пауки. Просто так не подплывешь и не подойдешь!

И вот вы, находясь на безопасной стороне реки, видите, что этот дом горит!

Вы знаете: там лежит купюра номиналом 100 $.

Попробуете ли вы попасть в этот дом?

Скорей всего, нет. Ну что такое сто долларов? Стоит ли ради них рисковать, пробираясь через ядовитую преграду?

Но вот вы узнали, что в доме лежит мешок с миллионом долларов! Побежите ли вы за сокровищем? Ведь эти деньги могут решить столько ваших проблем! Избавят вас от необходимости работать!

Может, и да. Но не факт!

Но вот вы узнаете, что в этом самом горящем доме за смертельно ядовитой преградой из крокодилов, рыб, змей и пауков находится… ваш ребенок!!!

Побежите ли вы туда?

Уверена, что да! Не просто побежите, а поплывете, полетите – да что угодно сделаете, лишь бы во что бы то ни стало спасти своего ребенка!

Мое желание финансовой свободы было для меня тем самым ребенком в горящем доме. Я понятия не имела как – но просто знала, что мне жизненно необходимо спасти моего малыша.

Помните фразу? Когда у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». Когда я загадываю желание, тут же задаю себе вопрос: «Зачем мне это?»

Желания о деньгах – не исключение!

Посмотрите еще раз на сумму своей финансовой свободы. И задайте себе вопрос:

«Зачем мне деньги?»

Только ответьте честно.

Чтобы что-то кому-то доказать?

Например, родителям, мол, я уже не ребенок! Я могу быть самостоятельной и не зависеть от вас!

Или мужу, мол, я не для того замуж выходила, чтобы быть привязанной к плите и швабре! Умею зарабатывать не хуже тебя!

Или бывшим одноклассникам, которые смеялись над тем, как и во что вы одевались в детстве?

Можно годы потратить на надежду что-то кому-то доказать! Но нужно ли? Стоит ли ваша драгоценная жизнь того, чтобы вложить невероятное количество сил, энергии и времени в изменение чьего-то мнения о вас? Или чьего-то к вам отношения? А даже если и докажете, то что это поменяет?

Наша с вами задача – чувствовать себя счастливыми! Погоня за чьим-то признанием и борьба за чью-то любовь – это путь в никуда, который не приносит ни счастья, ни удовольствия.

Вам нужны деньги, чтобы соответствовать чьим-то идеалам?

Быть частью чего-то значимого для вас?

В одной из стран я общалась с русскоговорящими девушками, которые на каждой общей встрече обсуждали, у кого какая сумочка, оригинал это или подделка, сколько стоят украшения, которые на нас надеты… Я была мамой в декрете, приличная часть семейного бюджета уходила на образование детей. Я не покупала себе слишком дорогие вещи, поэтому в разговорах о ценах и брендах не участвовала. При этом чувствовала себя белой вороной! Мне так хотелось прийти на встречу и тоже похвастаться сумочкой от Versace или браслетом от Tiffany. Я честно отвечала себе: деньги мне нужны, потому что хочу соответствовать той компании, с которой общаюсь!

Однако со временем поняла, что желание «соответствовать» забирает у меня слишком много сил и энергии. Я перестала посещать те встречи, сосредоточилась на своих мечтах и целях, которые никак с той компанией не связаны.

Удивительно, но спустя время, когда у меня появились деньги на люксовые вещи и бренды, я сделала вывод, что дорогие покупки на самом деле мне неинтересны! У меня пропала потребность быть замеченной в компании, исчезло стремление кому-то что-то доказать. Я отказалась от общения с теми, с кем чувствую себя не в своей тарелке, – и тут же в моей жизни стали появляться люди, с которыми ощущаю на одной волне!

Возможно, вы верите, что деньги повысят вашу значимость? Поднимут вашу самооценку? Сделают вас счастливым человеком?

Многим кажется, что деньги способны решить любые проблемы и можно купить что угодно, в том числе счастье. Разочарую вас: ни любовь, ни дружбу, ни счастье не купишь ни за какие деньги. Самые богатые люди планеты тоже порой сталкиваются с депрессией, испытывают чувство одиночества, болеют и эмоционально выгорают, некоторые даже сходят с ума и заканчивают жизнь самоубийством.

Счастье и самооценка не зависят ни от ценника на вещах, ни от количества денег!

А может, деньги нужны вам, чтобы наслаждаться жизнью и получать новый опыт?

Самый беспроигрышный вариант! Богатство действительно открывает много новых возможностей, позволяет увидеть мир и гораздо быстрей исполнить свои материальные желания.

Запишите по пунктам: зачем ВАМ деньги?

Что вы по-настоящему хотите иметь или получить с их помощью?

Здорово, если вы найдете не только ответы, но и мотивацию для себя. Да такую, которая будет вести вас до тех пор, пока не добьетесь цели!

Путь к финансовой свободе

Наше финансовое состояние зависит всего от трех вещей:

• мышления;

• привычек;

• окружения.

Все.

То есть возраст, связи, образование, место проживания, оценки в школьном аттестате и богатые родители – это, может, и приятные бонусы, но точно не главное!

Мы привыкли надеяться, что кто-то к нам придет, спасет нас, организует и защитит. Нас так еще в детстве учили! Даже в сказках принцессы сидят в своих замках и ждут, когда принц на белом коне прискачет и спасет, заберет их в новую прекрасную жизнь.

Но принца можно и не дождаться! Да и стоит ли тратить жизнь на то, чтобы сидеть и ждать? Я за то, чтобы не перекладывать ответственность на принцев, случай или судьбу.

А за то, чтобы брать ответственность за свое счастье и благополучие в собственные руки! Смело мечтать, верить в себя и действовать!

А Жизнь обязательно вам поможет!

Если вы сейчас не видите возможности, чтобы иметь больше денег, это не значит, что шансов нет.

1. ИЩИТЕ РЕСУРСЫ!

Допускаю, что вы нашли свою мотивацию, хотите уже действовать и что-то менять, однако в голове звучат новые «но».

У меня нет времени!

У меня нет идей и мыслей!

У меня нет поддержки!

У меня нет образования!

У меня нет стартового капитала, чтобы что-то начинать…

Напоминаю: энергия и ресурсы там, где наше внимание!

Давайте проведем мой любимый эксперимент, о котором я уже упоминала: попрошу вас оглянуться вокруг и найти как можно больше красных предметов. Оглянитесь и посчитайте! Сколько красных предметов вы нашли? Пять? Десять? Двадцать?

А сейчас, не оглядываясь, ответьте: сколько вокруг было коричневых предметов? А синих? А зеленых?

Гарантирую, что вы не сможете ответить на этот вопрос, потому что не считали ни коричневые предметы, ни синие, ни зеленые! Ваш мозг был заточен исключительно на красный цвет!

Этот пример наглядно показывает: мы ищем то, что хотим увидеть! И видим то, на чем сконцентрирован наш мозг!

Вместо того чтобы сразу обрубать себе возможности, лучше подумайте.

Какие ресурсы для достижения цели есть у вас уже сейчас?

Навыки?

Время?

Энтузиазм?

Деньги на стартовый капитал?

Образование?

Поддержка близких?

Что-то еще?

Составьте список!

Какие другие ресурсы вам нужны? Откуда вы можете их получить?

Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким или друзьям. Помните о горящем доме!

2. НАСТУПАЙТЕ НА СТРАХИ!

Делает не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает! Мне всегда страшно начинать новый проект или выступать в прямом эфире с вебинаром. Но я просто наступаю на свои страхи и иду вперед! Вижу цель – не вижу препятствий!

3. СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ РЕЧЬЮ!

Вместо «у меня нет денег» отвечайте: «Да! Сразу, как только у меня появится возможность!»

Вместо «деньги – это грязь» говорите: «Я люблю деньги! А они любят меня!»

Вместо «я не достойна денег» скажите себе: «Я достойна лучшего из того, что могу себе позволить!»

4. ПРИДУМЫВАЙТЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ДОХОДА.

Чтобы получить то, чего у нас никогда не было, нужно делать то, чем мы еще не занимались.

Письменно ответьте на три вопроса.

Что я умею?

Что я знаю?

Что мне нравится?

И не обесценивайте первые два пункта! Они не только про образование и дипломы – они про жизнь! Возможно, вы умеете вкусно готовить, рисовать картины, стильно одеваться, петь, танцевать… Знаете, как выращивать цветы, наводить уют в доме, где купить ту или иную вещь со скидкой, владеете иностранными языками…

Что из большого списка, который вы составите, вам нравится больше всего?

А теперь подумайте и напишите новый список:

20 моих альтернативных источников дохода!

Пишите все, что придет в голову! Как вы можете заработать, занимаясь тем, что нравится?

Моя подруга была мамой двоих детей в декрете. Ипотека, затянувшийся ремонт… Зарплаты мужа не хватало.

Можно было бы трясти деньги с мужа, предъявлять ему претензии, ну или на крайний случай загадывать желания, чтобы он стал миллионером. Но ведь это тупиковые сценарии. А желания сбываются, только если они загаданы о себе.

Подруга начала с того, что стала думать. Но даже не о том, где взять побольше денег! А о том, чем хочется заниматься. Офисный сценарий или работа наемного работника ее не привлекали, да и детей оставить было не с кем: бабушки и родственники далеко, а в ее городе ни нянь, ни бебиситтеров.

Стоп! Бебиситтеров нет?! Эврика!

Подруга стала развивать свою идею, собирать информацию и анализировать ее. Искать путь к своей Мечте! И вот спустя всего несколько месяцев она открыла сервис бебиситтеров – первый и единственный в ее городе!

Да, пришлось рискнуть: она заняла пару сотен тысяч рублей на развитие своего дела, но вложила в него душу, отдалась ему безо всяких «но» и «если»: подбирала и обучала будущих ситтеров, рекламировала услуги…

Мечта сбылась! Сегодня в штате у моей подруги сотни бебиситтеров, она не только зарабатывает, но и занимается по-настоящему любимым делом, которое растет и процветает.

Вот так это работает.

Прежде чем жаловаться, что «денег нет», трясти деньги с мужа или родственников, нужно научиться ответственность за свое благополучие брать на СЕБЯ.

И действовать!!!

Кто хочет – ищет возможности. Кто не хочет – ищет причины.

Про долги

У меня есть правило: я не даю деньги в долг.

Когда мои родители развелись, никто не просил у моей мамы в долг, потому что у нас самих не было ни денег, ни связей, ни богатых родственников.

Однако все резко изменилось, когда я в 21 год переехала за границу.

Тут же нашлись и давние друзья семьи, и родственники, которые много лет в моей жизни не появлялись. Все они просили денег взаймы. Так и говорили моей маме: «Ну у тебя же дочь за границей живет, поговори с ней, вдруг поможет».

Когда я прилетала в Россию из Австралии, многие обращались ко мне напрямую:

– До первой зарплаты!

– Очень надо!

– Вопрос жизни и смерти!

И я иногда давала деньги. Кому-то чуть больше, кому-то чуть меньше. Верила, что по-другому нельзя. Да и воспитана я была по принципу: «Нельзя все себе – обязательно надо делиться».

Но я быстро поняла, что такая доброта пользы мне не приносит. Мне самой приходилось напоминать о долге: звонить, писать, выслушивать кучу жалоб, сказок и причин того, что денег нет. Некоторые вообще не брали трубки, исчезали.

Все это отнимало у меня слишком много энергии и сил. Я разочаровывалась. Даже иногда оказывалась крайней и виноватой.

Тогда я сделала так. Написала каждому из должников сообщение: «Пожалуйста, верните мне деньги к такому-то числу».

Написала – и мысленно простила все долги. Отдадут – хорошо. Нет – это уже неважно. Главное: моя голова свободна, энергия не уходит в осуждение, непонимание, напоминание и выслушивание оправданий.

Я четко решила для себя, что мне не стыдно говорить «нет». Я имею право отказать в долге, и неважно, есть у меня деньги или нет. Имею право не оправдываться! Это мои четкие финансовые границы; моя позиция, с которой нужно считаться.

Но!

Во всей этой истории есть одно важное «но».

Я не даю в долг, но могу подарить деньги. Без сроков и без договоренностей иногда помогаю той суммой, о которой сразу же «забываю»: никогда больше о ней не напоминаю и не жду помощи в ответ.

Это правило помогает мне не сливать свою энергию напрасно, а думать о по-настоящему значимых для меня вещах.

Про образование и развитие

В современном мире недостаточно один раз получить диплом о высшем образовании. Ведь информация так быстро меняется и дополняется! Если есть желание достойно зарабатывать, быть настоящим профессионалом в своем деле или добиться успехов в новой сфере, то нужно постоянно совершенствовать свои знания! Регулярно учиться и развиваться!

Я сама постоянно развиваюсь и учусь. Мне в помощь книги, курсы и тренинги, вебинары, биографии успешных людей, платные консультации специалистов.

Кроме того, я наблюдаю за теми, кого считаю успешными, и смотрю на их опыт!

Что они делают такого, чего не делаю я?

Как они относятся к своей работе?

Какой у них распорядок дня?

Как отдыхают? Чему и где учатся?

Как и где рекламируют свои услуги?

Как часто и каким образом общаются со своей командой?

Это лишь несколько вопросов, ответы на которые мне интересны.

Про траты

Вообще я редко употребляю слово «тратить». Траты для меня – это что-то безвозвратно ушедшее, потерянное и пустое.

Я предпочитаю не тратить, а вкладывать!

Неважно, покупаю ли я себе букет цветов или в дом новый холодильник, – я отношусь к любым покупкам как к вложению! Ведь букет цветов – это вложение в мое настроение. Новый холодильник – вложение в комфорт всей нашей семьи.

Это в корне меняет отношение к деньгам! Я больше не чувствую сомнения, вины или тревоги, когда покупаю что-то. Испытываю лишь уверенность, потому что вкладываю в удовольствие, отношения, здоровье, развитие, спокойствие, в отдых, качество жизни – своей или всей семьи – а значит, эти вложения вернутся мне во сто крат!

То же самое относится к моим силам и энергии – я их не трачу. Я их исключительно вкладываю!

Про приметы и предсказания

Я не верю в приметы, предсказания и суеверия! Жила в самых разных уголках мира и не переставала удивляться, как люди в одной стране верят в то, о чем в другой никогда не задумывались.

Например, плевать через левое плечо, чтобы не сглазить.

Не свистеть, иначе денег не будет.

Не передавать деньги на ночь или через порог…

Все это ерунда! Мы сами наделяем обычные вещи тем или иным смыслом. Сбывается ровно то, во что мы верим!

Что бы у меня ни случилось, какая бы ладошка ни зачесалась, какого бы цвета кошка ни перешла мне дорогу, я всегда говорю: «К деньгам и к счастью!»

Психология богатства

Хочу поделиться с вами еще несколькими правилами, которые помогают моим мечтам о финансовой свободе сбываться.

• Я говорю о деньгах и состоятельных людях с уважением.

Искренне верю, что в мире много миллионеров, которые не только любят свое дело, но и зарабатывают честным трудом. У тех, кто успешнее меня, мне хочется учиться.

• Я отвечаю Жизни «да».

Никогда не знаю, как и когда Жизнь предложит мне новые возможности. Поэтому, если меня неожиданно зовут на встречи, знакомят с новыми людьми, делают мне новые предложения, то я соглашаюсь! Случайностей не бывает!

• Я не отказываюсь от денег.

Когда мне делают денежные подарки, предлагают заплатить за меня или хотят вернуть старый забытый долг, я не кокетничаю, не отказываю и не торгуюсь. Просто предупреждаю: «Мне будет приятно, если ты оставишь эти деньги себе, но если продолжишь настаивать, то я вынуждена буду принять их от тебя, потому что от денег обычно не отказываюсь».

• Я уважаю чужой труд.

Мои друзья – люди самых разных профессий: турагент, юрист, врач, психолог, игротехник… Я против того, чтобы просить у них профессионального совета или пользоваться их услугами бесплатно. Уважаю их труд и время. Так же, как уважаю свое.

• Я держу свое слово.

Это правило для меня не только о собственной порядочности, но и об уважении других людей. Я люблю жить честно: даю только те обещания, которые готова выполнить. И если о чем-то договариваюсь, то уже не подведу.

• Я делаю то, что мне нравится.

Чем бы я ни занималась и как бы ни зарабатывала, основное правило для меня – это любить то, что делаю, получать удовольствие от процесса. Работа исключительно ради зарплаты – не мое: в ней нет ни вдохновения, ни радости, ни смысла.

• Я благодарю.

В одном слове «спасибо» – колоссальная энергия добра. Я с удовольствием благодарю каждого, кто хорошо делает свою работу, несмотря на зарплату и другие материальные бонусы. Умение благодарить – это, по моему мнению, важное качество, которое делает всех нас не только успешными, но и человечными.

Сейчас, когда я достигла финансовой свободы, делаю выводы про деньги.

Деньги – это свобода и безопасность.

При этом за деньги нельзя купить ни любовь, ни счастье.

Деньги – это большой психологический рост и внутреннее взросление.

Делает не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает.

Деньги – это большая ответственность.

Чем выше мои доходы, тем больше мои расходы.

Финансовый потолок зависит не от обстоятельств, а от моей внутренней готовности повысить собственный уровень!

В мире много денег, но я получаю ровно столько, сколько готова взять в данный момент.

Что значит «отпустить желания?»

А что же наши списки желаний? Мечты загадали, грамотно их сформулировали, превратили в цели. На этом все? Работа закончена?

Нет.

Я предлагаю еще раз заглянуть в ваш список желаний и выбрать от одного до трех самых заветных, самых главных и самых актуальных пунктов из него.

Помните наш эксперимент, когда я предложила вам посчитать красные предметы? Уверена, задание было более чем легким! А теперь попробуйте одновременно посчитать предметы красного, розового, синего, зеленого, коричневого, желтого, оранжевого и белого цветов?

Голова пойдет кругом!

Так уж устроен человек: когда мы фокусируемся сразу на нескольких глобальных задачах, то быстро устаем, нам не хватает ни времени, ни внутренних сил. Как результат, мы не чувствуем никакого удовольствия: раздражаемся, злимся и выгораем.

Сколько энергии нужно на то, чтобы заниматься всеми желаниями из списка одновременно: и к путешествию готовиться, и дом мечты искать, и здоровье приводить в порядок, и карьеру строить, и замуж собираться, и… что там еще по списку?

Правильно говорят: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь!

Важно не только то, чтобы наши желания исполнялись, но и чтобы путь к ним приносил радость и счастье!

Именно поэтому нам с вами важно выбрать от одного до трех самых заветных и самых актуальных желаний. Не рассеивать свою энергию на все и сразу, а направить ее точечно в одно русло.

Посмотрите на ваш список. Чего вы больше всего хотите? Во что прежде всего готовы вложить энергию, время и силы?

Те желания, которые вы пока не выберете, можно переписать себе в тетрадь, в заметки на телефоне или в свой блокнот желаний. Можете периодически возвращаться к какому-либо пункту и делать что-то из списка шагов к мечте. Однако когда-нибудь, в лучшее для вас и для каждого пункта время, вы займетесь ими вплотную!

А сейчас на первое место поставьте максимум три желания.

Их можно выписать на отдельный листок и повесить на самое видное место. Читать и представлять, будто ваша мечта – вот она – исполняется прямо сейчас или исполнится уже завтра. Ловите себя на эмоциях восторга и радости!

А дальше ответьте себе на один вопрос: «Если это мое желание не сбудется, то… что?»

Представляю ваше возможное негодование: в смысле не сбудется? Мы проделали такой огромный путь в работе над своими мечтами! Уже верим в себя и знаем, что возможно все! Как можно допустить, что наши горячо любимые желания не осуществятся?

Не торопитесь делать выводы.

Когда я только мечтала стать мамой, мне казалось: если мое желание не исполнится, я умру. В свою мечту о материнстве я вкладывала столько души и смысла, что не получала практически никакого удовольствия от реальности. Думала: по-настоящему счастливой смогу почувствовать себя только тогда, когда у меня родится малыш. Мой. Родной. Желанный. Именно поэтому так переживала, когда раз за разом в течение долгих пяти лет получала отрицательный результат: «Не беременна!»

Хотя нет, не переживала. Рыдала, не в силах принять тот факт, что ребенка у меня может и не быть.

Я действительно прошла тогда большой путь: работала над своими страхи и негативными установками, мешающими мне стать мамой. Нашла выгоды от того, что мое желание не сбывается, поняла, почему они сдерживают осуществление мечты. Я сделала огромный шаг от позиции Жертвы к позиции Хозяйки своей жизни и вместо того, чтобы обвинять Жизнь, благодарила ее за все, что она для меня делает.

Та работа над моим желанием была бы неполной без заключительного важного шага.

Мне важно было отпустить свою мечту.

Отпустить – значит принять любой другой вариант развития событий.

Отпустить – значит вернуть себя в настоящее и учиться жить здесь и сейчас.

И я училась. Мне нужно было какое-то время, чтобы принять и осознать, что я могу быть счастлива и без ребенка. Что у меня есть тысячи возможностей наслаждаться жизнью, а я упрямо стучусь в закрытую дверь.

Я не сразу ответила себе на тот самый вопрос: а что, если мое желание не сбудется? Дала себе время подумать и даже поплакать.

Понимала, что не могу больше жить только лишь своей мечтой, игнорируя настоящее и не наслаждаясь им.

В конце концов я готова была ответить. И мой ответ звучал так:

«Если Жизнь не исполнит мое желание, значит, она приготовила для меня кое-что получше!»

Я словно разжала кулак и отпустила в небо воздушный шарик.

Я отпустила свое желание!

И впервые за пять лет выдохнула с облегчением.

Помните ту мою фразу?

«Я люблю Жизнь и полностью доверяю ей. Я верю, что моя Жизнь дает мне только самое лучшее».

Эта фраза согревала меня и поддерживала. Она была для меня не просто красивым набором слов – я всей душой верила в каждый ее звук.

Когда я перестала ждать результата, мое желание вдруг сбылось.

Вот она – та самая причина номер восемь, по которой желание может не сбыться.

Жизнь приготовила для вас кое-что получше!

Я отпускаю каждое свое желание. Даже тогда, когда чего-то хочу до мурашек и кома в горле, то хоть и иду к своей мечте, но допускаю, что она может и не сбыться, и это будет значить, что меня ждет кое-что получше.

Именно поэтому очень редко пишу в списках своих желаний конкретные имена, даты и адреса. Зачем ограничивать Жизнь в лучшем для меня развитии событий?

Я не ставлю жизни ультиматумов: мол, если не выйду замуж за Федю, то это будет значить, что все зря, вся эта система с желаниями не работает, мечты не сбываются и точка!

Нет! Я знаю, что пока страдаю без Феди, где-то меня ждет Ваня. Ждет и не может меня встретить, пока я внутренне не отпущу Федю!

Загадывайте желания, превращайте их в цели, готовьтесь к их достижению и идите к ним шаг за шагом! При этом живите здесь и сейчас, не откладывая свою жизнь на потом! Счастливым точно можно стать уже сегодня, тем более что дорога к мечте часто бывает интереснее, насыщеннее и ярче, чем сам момент ее исполнения!

Я – автор своей жизни!

Есть еще кое-что очень важное.

Только лишь энтузиазма, вдохновения и веры в себя может хватить всего на пару месяцев. Я же хочу, чтобы ваши мечты не просто сбывались – но чтобы одним списком желаний вы не ограничились! Ведь это так интересно и здорово: жить осознанной жизнью, брать ответственность на себя, мечтать смело и, наступая на свои страхи, действовать!

Для этого важно пересмотреть три больших пункта в жизни:

• ваше пространство;

• ваше окружение;

• ваши привычки.

Давайте по порядку.

Пространство

То, что нас окружает, – влияет на наш успех, настроение и даже здоровье.

Вещи, обстановка, атмосфера вокруг, да и само место, в котором мы живем или работаем, будь то дом или квартира, отдельный кабинет или маленький рабочий стол в большом офисе, – все это либо наполняет нас энергией, либо опустошает.

Нравится ли вам место, где вы живете? Ваша спальня? Кухня?

Наполняет ли место, где вы работаете?

Ваш дом – это не просто угол, где можно поесть и переночевать. Это место вашей силы! То самое пространство, где можно отдохнуть и зарядиться энергией.

Ваше рабочее место – это не тюрьма, где вы отбываете наказание с 9 до 17.

Важно, чтобы место, где вы проводите большую часть жизни, радовало вас, а не раздражало! Наполняло и придавало сил! А для этого как минимум необходимо, чтобы оно было свободно от мусора и ненужных вещей.

Я предлагаю вам хорошенько почистить свое пространство!

Дом

Возьмите самый большой мусорный мешок, который только сможете найти, и пройдитесь с ним по всем комнатам вашего жилища. Соберите все, что давно не приносит вам удовольствия, не радует глаз, раздражает, лежит мертвым грузом или собирает пыль.

Шкафчики, полочки, ящички и коробки – пересмотрите все и соберите лишнее и ненужное! Кухонные принадлежности, баночки-скляночки, старые кружки и тарелки, статуэтки, мягкие игрушки, неактуальные тетради и книги, потертая мебель и сломанная бытовая техника…

Задание для особенно смелых: пересмотрите свой гардероб и положите в мешок то, что много лет висит и ждет своего часа: когда вы похудеете или, наоборот, поправитесь. Вещи в катышках, в затяжках, штопаные-перештопанные, с вытянутыми коленками, потертые и облезшие ремни и обувь – соберите все старенькое и нелюбимое.

Помните: вы – самый любимый человек для себя! Тот, кому вы даете лучшее в этой жизни! А значит, вы достойны того, чтобы одевать себя только в любимое и удобное! Пить чай из красивой кружки! Есть из тарелки, которая будет радовать, а не ввергать в уныние.

Красивое и вдохновляющее – не значит дорогое и недоступное!

Рабочее место

Наведите порядок на рабочем месте. Бумаги, документы, файлы, ручки и карандаши – оставьте только то, что вам действительно нужно, чем вы пользуетесь и что вам нравится.

Все остальное – в мусорный мешок!

Проведите генеральную чистку ваших гаджетов: телефон, компьютер, планшет… Удалите ненужные контакты, старую неактуальную переписку, лишние фотографии и видео. Систематизируйте файлы в папках так, чтобы документами было легко и удобно пользоваться, чтобы рабочий процесс приносил вам удовольствие и радость!

Зачем мы это делаем?

Я верю в правило воздушного шара: он может полететь только налегке!

А еще я верю в энергию: важно избавляться от старого, чтобы освободить место для нового!

Помню, как я в первый раз прошлась с большим мусорным пакетом и собирала все, что не радовало глаз и много месяцев лежало мертвым грузом. Мы с семьей тогда жили в Гонконге, у нас было двое детей. На такую грандиозную чистку у меня ушла чуть не неделя, я собрала около десяти больших пакетов!

А потом я дошла до нашей с Рикардо горы бумаг, которые копились и пылились в течение нескольких лет, с тех пор, как мы переехали в Гонконг. И ужаснулась!

Документы, письма, счета, выписки, уведомления и заявления… – выкинуть все и сразу было нельзя, нужно было пересмотреть бумагу за бумагой, разложить по папочкам и файлам. Но я была настроена серьезно. Засучив рукава, мы с Рикардо вместе сели за эту кипу бумаг. У нас ушло три полных дня, чтобы разобраться с тем, что несколько лет пылилось и копилось! Три полных дня!

Невероятно, но буквально через несколько дней после капитального расхламления телефон моего мужа стал разрываться: ему предлагали новые должности в разных странах мира! Германия, Эмираты, Великобритания, Китай, Катар… И вот мы всерьез рассматривали предложение о переезде в Америку, как вдруг раздался новый телефонный звонок: Рикардо неожиданно предложили работу, о которой он давно мечтал! Мечтал, но был уверен, что эта должность освободится лет через десять, не раньше! Тот звонок исполнил и мое желание: я была абсолютно счастлива жить в Гонконге и на тот момент не хотела переезжать в другую страну. Как же я радовалась, когда узнала, что должность мечты моего мужа доступна именно здесь!

Расхламление – это всегда про что-то новое. Избавляемся от старого и ненужного – освобождаем место для новых вещей, свежих идей, возможностей, знакомств и предложений!

Рикардо получил ту самую должность мечты, выросла его зарплата. Муж ходил на работу не потому, что нужно, а потому, что горел своим любимым делом, получал удовольствие от того, чем занимается!

С тех пор чистку пространства наша семья делает регулярно: как минимум раз в три месяца. Свое рабочее место я привожу в порядок чаще: как правило, раз в две недели. А на телефоне у меня установлено напоминание: каждую среду чищу память своего смартфона и удаляю от 300 до 500 файлов с ненужными фотографиями и видео – блогерские будни предполагают регулярные съемки!

После каждого глобального расхламления в нашей семье появляются новости и интересные предложения, неожиданные бонусы по зарплате.

Верю, что, избавляясь от старого и ненужного, мы таким образом приглашаем в нашу жизнь свежую энергию перемен, которая помогает нашим мечтам сбываться быстрее и интереснее!

Что делать с мусорным мешком?

Если подойти к этому заданию со всей ответственностью, то, скорее всего, одним мешком вы не обойдетесь.

Решите сами, что сделаете с вещами, которые соберете.

• Вы можете просто выкинуть все ненужное.

Я выкидываю все, что уже нельзя продать или передать. Сломанное, с потерянными детальками, старое и неактуальное.

• Можете отдать кому-нибудь некоторые вещи, если они в хорошем состоянии.

У меня трое детей. Они так быстро растут, что одежда после них остается чуть не в идеальном состоянии. Я не выбрасываю ее, а передаю в заботливые руки тех, кто в ней нуждается.

То же самое с книжками, пазлами и игрушками, которые хоть и в хорошем состоянии, но для нашей семьи уже не актуальны. Я передаю их тем, кому они принесут пользу и удовольствие.

• Особо ценные, но уже ненужные вещи можно продать.

Я довольно-таки часто продаю вещи, которыми уже не пользуюсь: например, сделала так с детской коляской. Получила неплохие деньги за ненужные ювелирные украшения, когда отнесла их в ломбард.

Знаю, что не всем понравится это задание – избавляться от ненужного.

В моем окружении есть люди, для которых выкинуть что-то из личных вещей, пусть даже стареньких, – это катастрофа. Им кажется, что для каждой вещи обязательно придет свое время. Что-то они оставляют «на черный день» – так сами и говорят.

Неудивительно, что у этих людей в жизни ничего не меняется и практически не бывает новостей. Они часто живут либо прошлым – много говорят о том, что раньше жить было легче и лучше, а старые вещи хранят как напоминание о тех прекрасных временах; либо будущим: «Вот выйду я на пенсию, и тогда!.. Вот накоплю деньги, и тогда!.. Вот будет у меня больше времени, и тогда!..» Получается, что они не живут сегодняшним днем. Держатся за старые вещи, чтобы жить воспоминаниями, или копят хлам в надежде, что он когда-нибудь понадобится.

Если и вам покажется сложным это задание, то хотя бы начните: попробуйте собрать и выкинуть что-то по мелочи. Наблюдайте, как будет меняться ваше состояние и ваша реальность. Какие чувства испытаете? Какие возможности вам будут открываться? Что изменится?

Возможно, дальше вам захочется сделать еще шаг и выкинуть больше старого и ненужного! Может быть, со временем руки дойдут и до гардероба, а расхламление войдет в привычку!

Пусть ваш воздушный шар сделает то, для чего он и был создан – летит, величественный и свободный, а не стоит на одном месте, покрытый пылью и плесенью, заваленный камнями и мешками.

Окружение

Я верю, что качества человека определяются его окружением, а не наследственностью.

Стив Джобс

Значительная часть нашего успеха – это окружение. Часто, сами того не осознавая, мы попадаем под влияние тех, с кем мы проводим наибольшую часть времени.

Давайте сразу проведем анализ вашего окружения.

Кто эти люди? Как они на вас влияют? Что вам дают?

Напишите список из 20 человек, с которыми проводите наибольшее количество времени. Это могут быть друзья, родственники, соседи, коллеги по работе, муж, дочь, брат, сестра… кто угодно! Запишите имена этих людей.

Рядом с каждым именем поставьте «+» или «–».

Ставьте плюс «+», если:

♦ человек вас заряжает, вдохновляет и поддерживает;

♦ мотивирует на перемены;

♦ рядом с этим человеком вам хорошо, после общения с ним вы чувствуете себя наполненным!

Ставьте минус «–», если:

♦ человек критикует вас или других людей, не поддерживает, обесценивает ваши достижения или чувства;

♦ он сам постоянно жалуется на жизнь, ищет во всем виноватых;

♦ рядом с ним вы чувствуете себя уставшим, без сил и энергии, выжатым как лимон или виноватым и обиженным.

Делайте выводы!

В вашем окружении больше плюсов или минусов?

Если плюсов гораздо больше, чем минусов – это хорошо, но задайте себе вопрос: почему вы общаетесь с людьми, рядом с которыми чувствуете себя некомфортно? Зачем, для чего вы поддерживаете с ними отношения?

Если минусов в вашем списке больше – как думаете, почему так сложилось? Посмотрите на ситуацию глазами взрослого человека, который не обвиняет ситуацию и окружающих, а берет ответственность за свою жизнь в собственные руки, и ответьте себе на вопрос: как получилось, что в вашей жизни так много людей со знаком минус?

Вот некоторые причины, которые могут связывать нас с такими людьми.

Прошлое

Часто мы общаемся по привычке с теми, с кем вместе прошли какую-то часть жизни. Школьные друзья, мамины взрослые подруги, на чьих глазах прошло наше детство.

С этими людьми нам есть что вспомнить, над чем посмеяться и погрустить, но в реальности у нас не осталось ничего общего: разошлись дороги, судьбы и даже мнения. Не дружим, а периодически видимся ради тех старых добрых лет или воспоминаний. Приглашаем этих людей на наши семейные мероприятия скорее ради галочки. И терпим, если они критикуют нас и качают головой в ответ на тот или иной наш шаг, жалуются на свою нелегкую жизнь, государство или медицину.

Только вот у таких отношений из прошлого нет ни развития, ни пользы. Я за то, чтобы жить сегодняшним днем, дружить и общаться с теми, с кем нам хорошо сейчас.

«Хорошее» воспитание

Нас с детства учили: нужно быть хорошими, а чувства и комфорт других людей должны быть важнее наших собственных! И даже если нам что-то не нравится, важно терпеть и молчать. Например, пришла к вам без предупреждения в гости свекровь, сломала все ваши планы, и вы вынужденно сидите и слушаете ее. Ну а что? Она же старше! Ее же нужно уважать!

Никто не спорит, нужно! Но у вас есть ваше время и ваши планы, которые тоже необходимо уважать.

Я против конфликтов и ссор, но однозначно за личные границы, которые нужно уметь защищать и отстаивать.

Страх одиночества и низкая самооценка

Тот случай, когда, например, женщина живет с мужчиной, который ей изменяет, оскорбляет и, не дай бог, поколачивает. Или история, когда она встречается с женатым, зная, что тот никогда из своей семьи не уйдет. Почему эти женщины не уходят? Причин может быть много, вот некоторые из них: боязнь одиночества, страх осуждения, неверие в себя.

Страх одиночества и низкая самооценка характерны и для тех, кто терпит критику от друзей, коллег или родственников, но при этом продолжает с ними встречаться и общаться как ни в чем не бывало. Казалось бы, поставь их всех на место! Дай им отпор! Но нет – боязно! А вдруг они все отвернутся? Не будут приглашать в гости? Перестанут здороваться?

Страшно остаться одному, потому что для человека с низкой самооценкой это будет означать «меня никто не любит, я никому не нужен». Он готов терпеть, унижаться, оправдываться, отшучиваться или выслушивать жалобы и сплетни других людей ради одного: лишь бы чувствовать себя значимым и нужным!

Игра в спасателя

Есть такие люди, которые вроде и поддерживают вас, восхищаются вами, но при этом постоянно ноют и жалуются на свою жизнь. Их любимая фраза: «Хорошо тебе, у тебя семья/дети/работа, а вот у меня…» – и дальше они могут часами рассказывать, как у них все плохо.

Вы можете испытывать искреннее желание им помочь, слушать их, что-то им советовать, возможно, даже поддержите материально. Только вот на следующей встрече человек продолжит страдать и жаловаться на то, как у него много проблем. И тут уже выбор за вами: как долго вы будете играть роль спасателя? Что чувствуете после общения с таким собеседником? Нет ли у вас упадка сил после разговора с ним?

Вытащить человека из состояния жертвы может только он сам, а вы лишь зря потратите свои время и силы. К тому же может получиться так, что от души попытаетесь помочь, а в итоге сами окажетесь виноватым!

Родственные связи

Предугадываю вопросы: «Что же делать с мамой, папой, свекровью, родственниками? Что, если они играют большую роль в списке тех самых людей со знаком минус?»

Сразу скажу: я против того, чтобы рвать отношения с родственниками, обижаться, ругаться и конфликтовать. Тут важно принять две простые вещи как данность.

1. Изменить других людей невозможно!

Нельзя перевоспитать ни маму и папу, ни других взрослых людей. В конфликтных ситуациях они на 99.9 % останутся при своем мнении. Будут говорить или делать ровно то, из-за чего вы поставили рядом с их именами минус!

Изменить можно исключительно самого себя. А именно свое отношение к кому-то или чему-то, собственное поведение и мысли.

2. Вы – взрослый человек!

А значит, можете жить своей прекрасной насыщенной жизнью без разрешения или одобрения на нее ваших близких: выходить замуж или разводиться, рожать детей или заниматься карьерой, стричь волосы или отращивать косу, купить домик в деревне или особняк в Австралии. Вы взрослый, зрелый, самостоятельный человек – и сами решаете, что для вас правильнее и лучше!

Поэтому, вместо того чтобы решать конфликты, споры и разногласия, – лучше до них не доводить!

Не провоцируйте!

Не нужно рассказывать родителям или родственникам о своей жизни все: где бываете, с кем встречаетесь и какая у вас зарплата! Вам больше не нужно спрашивать у кого бы то ни было разрешения на свои действия и поступки, как в детстве!

Если вы заранее знаете, что, например, тема политики или религии выводит ваших родственников из себя, не заводите эти темы! Не участвуйте в таких разговорах! Ничего не доказывайте, не спорьте и не конфликтуйте, так как смысла в этом нет: все равно каждый останется при своем мнении, а ваши отношения станут лишь сложнее и напряженнее.

Отстаивайте свои личные границы

Этот пункт не о том, чтобы в грубой форме прерывать другого человека и с пеной у рта доказывать свою правоту. А о том, чтобы спокойно и адекватно говорить «нет» или «со мной так нельзя».

Например.

Ваша мама чуть ли не при каждой встрече напоминает, что часики тикают, пора бы и замуж, и ребенка… Вам не нравятся такие разговоры, да и вообще у вас на ближайшее будущее другие планы.

Так вот вместо хлопанья дверью со словами: «Хватит указывать, что мне делать и как жить! Надоело! Я уже не ребенок!» – лучше спокойно сказать: «Мамочка, ценю твою заботу обо мне, я тебя тоже очень люблю, но я уже большая девочка и могу сама принимать решения».

Еще пример.

Свекровь без разрешения заходит к вам в комнату, открывает шкафы, перекладывает вещи, наводит порядок. Если вам это не нравится, то молчать об этом не надо! Но вместо: «Что вы себе позволяете? Не смейте трогать мои вещи!» – можно спокойно, но уверенно сказать, глядя свекрови прямо в глаза: «Марья Ивановна, очень ценю вашу заботу о нас, но я предпочитаю сама раскладывать свои вещи».

Желайте добра

Какими бы ни были причины поставить «минус» рядом с тем или иным родственником, помните, что чаще всего они провоцируют вас не со зла. Верю, что большинство конфликтов с родственниками случается либо от их большой любви к вам, либо из-за их страхов одиночества и неизвестности.

Вместо волны негодования лучше мысленно пожалейте того, с кем вы никак не можете найти общий язык. От души пожелайте этому человеку добра и любви. Вполне возможно, что именно их ему в жизни и не хватает. С таким внутренним посылом в ваших отношениях вполне может случиться чудо.

Не могу не рассказать о моих отношениях со свекрами: Георгиной и Рене де лас Мерседес.

Только представьте, какая большая между нами разница: они родились и выросли в Чили, я – в России; мы говорим на разных языках, нас воспитывали в разных традициях, культуре и даже вере. У меня с ними около тридцати лет разницы в возрасте, мы люди двух очень разных поколений!

Я не просто пришла в их семью, выйдя замуж за Рикардо, – а около пяти лет прожила с ними под одной крышей. Для моих свекров было нормой поехать с нами в свадебное путешествие, чтобы поддержать своего сына в счастливом для него событии. Такой же нормой для них являлось и то, что мы живем вместе, ведь жить с родителями мужа – естественно в чилийской семье.

Причин для ссор, споров и недопонимания между нами было более чем достаточно! Приведу лишь несколько примеров.

Мои свекры с детства ходили по дому в уличной обуви, для них это было в порядке вещей. Я никак не могла к этому привыкнуть и считала, что это негигиенично!

Свекровь не позволяла мне гладить и стирать, предпочитала готовить на всю семью сама.

Я обижалась и чувствовала себя уязвленной: это что же, я плохая хозяйка?

Мой свекор рано вставал и на полную громкость включал музыку, чтобы разбудить всю нашу семью. Я не высыпалась, злилась и периодически с ним не разговаривала. Удивлялась: ну что это за неуважение к другим людям?

Да и вообще, когда мы собирались за одним столом, они друг с другом общались на испанском языке, который в первый год жизни с ними я не понимала.

Я не могла поддерживать разговоры, мне часто казалось, что они при мне же обсуждают меня, а я не только не понимаю – даже ответить не могу.

Ох! Я переживала, обижалась, злилась, замыкалась в себе… и если бы тогда проанализировала окружение, то однозначно поставила бы большой жирный минус рядом с именами Рене и Георгины!

С тех пор прошло много лет.

Мои свекры ни капельки не изменились: все так же ходят в уличной обуви дома, делают то, что им нравится, и за столом говорят только на испанском. Они не всегда со мной согласны, периодически просят у меня совета – но делают по-своему. Дают нашим с Рикардо детям сладости, зная, что я против.

Однако сейчас я убеждена, что у меня мировые свекры. Лучшие! Рядом с их именами ставлю уверенный и жирный знак «плюс»!

Что же произошло?

Просто я изменилась. Из маленькой обидчивой девочки стала взрослым человеком, умеющим отстаивать свои личные границы и уважать чужие.

А еще у меня есть железные правила, которые помогают моим отношениям с Рене и Георгиной оставаться добрыми и прочными.

Вот они.

• Мы живем отдельно.

В наших семьях непохожие привычки и менталитет – нам проще уважать эту разницу на расстоянии. Когда мы гостим в доме у Георгины, я не вмешиваюсь в то, как она готовит еду, не даю советов без спроса.

• Я защищаю свои личные границы по-взрослому.

Обида – это детское чувство! Я не обижаюсь, когда свекры критикуют меня или подшучивают надо мной. Общаюсь с ними спокойно и уверенно. Голосом, а не хлопаньем двери и слезами. Прошу: «Мне неприятно, когда обо мне так говорят. Пожалуйста, больше так не говорите». Работает!!!

• Не сужу о людях по их образованию и карьерным достижениям.

Пусть моя свекровь не получила высшего образования, не сделала карьеры, всю жизнь занималась только домом и детьми и не очень хорошо говорит на английском – у нее масса достоинств! Она вырастила прекрасного сына! Замечательно готовит! К тому же она очень добрая и всегда готова помочь.

• Я не запрещаю свекрам нам помогать.

Они приезжают к нам домой со сменной одеждой и сразу же ищут себе дело: Рене наводит порядок в саду, Георгина готовит и гладит детские вещи. Я понимаю: они ничего не хотят нам доказать или унизить нас – а всего лишь удовлетворяют собственную потребность быть нужными.

• Не запрещаю баловать внуков.

Да, рядом с Рене и Георгиной у детей нет ни дисциплины, ни расписания, зато есть сладости и планшет в свободном доступе. Знаю и закрываю глаза, так как перевоспитать взрослых людей не могу – а то, что у наших с Рикардо детей есть любящие и любимые бабушка и дедушка – главнее и важнее!

• Уличная обувь в доме – это мелочь.

Ну правда мелочь. Рене и Георгина всегда готовы прийти нам на помощь, с любовью относятся к внукам, дети счастливы их видеть. Полезнее потратить полчаса на мытье полов, чем полжизни – на ультиматумы и ссоры.

И кстати, во многом благодаря тому, что мои свекры говорили только на испанском, я выучила язык. Сейчас, когда мы собираемся за одним столом, я участвую во всех разговорах, которые заводят Рене и Георгина, потому что понимаю все, о чем они говорят.

Энергетический вампиризм

Есть такое понятие, как энергетический вампиризм.

Энергетические вампиры – это люди, которые питаются нашей энергией.

Мы попадаем в их ловушку и становимся для них донорами, когда:

• нервничаем, злимся и раздражаемся;

• разрешаем им обзывать и унижать нас;

• конфликтуем с ними;

• обижаемся на их слова или фразы;

• часто выслушиваем их страдания и жалобы.

Все, что нужно энергетическим вампирам, – это всплеск наших негативных эмоций или наша жалость к этим людям, стремление вытащить их из болота.

Энергетическим вампиром может быть кто угодно, но чаще всего ими становятся именно близкие люди: наши свекровь, мама, папа, теща, тетя, дядя, бабушка, дедушка…

Да даже супруг! Например, безработный муж, который долго не может устроиться на новое место и бесконечно жалуется на то, как несправедливо устроен этот мир, что никто не ценит его таланты и способности, – ему необходимы будут те, кто станет его жалеть, хвалить и утешать.

Энергетические вампиры – это, конечно, люди со знаком минус.

Переделать их невозможно, но резко вычеркивать из жизни часто бывает не вариантом.

Перестать быть энергетическим донором – в наших руках:

• не участвуйте в провокациях;

• не обсуждайте то, что вам неприятно;

• защищайте свои границы;

• игнорируйте.

Тогда вампирам самим с вами будет неинтересно!

Про хейтеров и токсичных людей

Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.

Элеонора Рузвельт

Вам в Жизни могут встречаться самые разные люди. В том числе те, кто постоянно вас критикует, шепчется за вашей спиной, плетет интриги, создает козни или пишет гадости в соцсетях.

Прежде чем как-то реагировать, запомните четыре важных вещи.

1. Обижают обиженные, унижают униженные, и лишь счастливые хотят обнять весь мир.

В школе, где я училась, был мальчик, который постоянно всех обижал: обзывал своих одноклассников, дергал девочек за волосы, бил линейкой соседа по парте, огрызался на учителей… Он был совершенно невыносим! Я иногда думала: почему он так себя ведет? Ведь его самого в школе никто не обижает!

Позже я узнала, что у этого мальчика очень сложная ситуация дома: родители разводились. Отец пил, мама не справлялась с трудностями – периодически бралась за ремень и срывалась на сына.

Спустя годы я встретила его снова – он уже был взрослым мужчиной на две головы выше меня. Задала ему вопрос про те школьные годы и его поведение с одноклассниками.

Он честно ответил: ему было тогда очень тяжело! Но даже не от того, что дома ему доставалось от родителей, а от вопиющей несправедливости – почему плохо ему одному? Почему других детей провожают до школы родители, а он идет один? Почему другие дети такие ухоженные, в наутюженной форме, а у него на пиджаке давным-давно пары пуговиц нет, а на брюках заплатки? И вообще, почему другие дети такие счастливые, в то время как у него на душе кошки скребут?

Мне в Инстаграме иногда такие гадкие комментарии пишут – диву даешься! Откуда все это? Но я прекрасно понимаю, что каждое колкое сообщение – не обо мне! А о большой боли и уязвимости его автора.

2. Унижают других только люди, которые себя не любят. Ведь возвыситься за счет боли другого человека – это дешевый способ поднять собственную самооценку.

× Не поддавайтесь на провокации!

× Не оправдывайтесь и не вступайте в спор! Лучше молча уходите.

× Если вам пытаются написать гадости в социальных сетях – то просто блокируйте тех, кто нарушает ваши личные границы. Ваши обидчики не получат от вас никакой реакции и обратной связи, и, как правило, им обижать вас будет уже неинтересно.

3. Нас обижает только то, что у нас болит.

Попробуйте слегка нажать на здоровый участок своей кожи. Вы почувствуете прикосновение, но вам не будет неприятно. А теперь представьте, что этот участок кожи воспален, порезан или обожжен. В этом случае даже легкое прикосновение принесет боль!

То же самое и с колкостями в наш адрес!

Меня могут назвать дурой, некрасивой, ужасной женой и плохой матерью – и я вообще не восприму эти слова в свой адрес, потому что точно знаю: они не обо мне и меня не касаются! Я убеждена: я прекрасная жена и лучшая мама своим детям, я довольна своей внешностью и степенью своего ума.

А если я, допустим, покрасила волосы в новый цвет, а теперь сомневаюсь и переживаю: идет он мне или нет? Не перестаралась ли я с цветом? Выхожу на улицу, встречаю старых знакомых, и они качают головой: «Ужас! Что за дурацкий цвет волос? И кто тебя так покрасил?»

Конечно, я расстроюсь! Затронули мое уязвимое больное место!

Муж моей подруги не работал около года: то не мог найти работу, то периодически опускал руки и сидел дома у телевизора. Она поддерживала его как могла, уговаривала себя и оправдывалась перед окружающими, что это временно, что муж у нее очень хороший, просто сейчас такое сложное время, которое нужно перетерпеть и пережить.

И вот как-то на семейном празднике одна из родственниц девушки задала ей вопрос в лоб: «А зачем тебе такой муж, если он ничего не зарабатывает? Что это за неудачник, который позволяет себе опустить руки и зависеть от зарплаты жены?»

Моя подруга рыдала! И ведь дело тут совсем не в том, права или не права обидчица, а в том, что она наступила девушке на больную мозоль! Родственница озвучила ровно то, в чем на самом деле сама сомневалась моя подруга, но уговаривала себя: «Муж у меня хороший, просто у него время такое».

Сейчас признаюсь в одной важной вещи – абсолютно честно, без грамма иронии.

Я благодарю своих обидчиков.

Правда! Мне хочется сказать «спасибо» тем, кто говорит или пишет мне в Инстаграм то, что вызывает во мне негативные эмоции, чувство вины или стыда. Ведь это означает только одно: это больная для меня тема! А значит, это то, с чем мне нужно поработать: разобраться в себе, выявить, что именно меня задевает и почему, какие вредные установки или убеждения скрываются за моими негативными эмоциями.

Если же мне написали или сказали откровенную колкость, но она меня вообще никак не задевает и не раздражает, не вызывает никаких эмоций, кроме недоумения или ухмылки, то я мысленно хлопаю в ладоши – ура! Значит, эта тема у меня не болит!

Кстати, откровенных хейтеров в Инстаграме я блокирую. А дружу и общаюсь только с теми людьми, кто уважает мои личные границы.

Ну и последнее, о чем необходимо помнить.

4. Добрых, позитивных и счастливых людей в мире намного больше!

Верю в эти слова всей душой, а ведь во что верим, то и получаем! И Жизнь подтверждает это мое убеждение ежедневно.

Я проанализировала список своего окружения уже во взрослом возрасте.

И ужаснулась: в моей жизни было много людей со знаком минус! В основном это были друзья из детства, с которыми мы ходили в школу и играли на детских площадках. Казалось, знали друг друга тысячу лет! Однако на каждой нашей встрече они жаловались: «Денег нет… Все мужчины изменяют… Мир жесток…» Некоторые люди из моего списка были друзьями нашей семьи, уже взрослыми людьми, но они постоянно лезли в чужие жизни, критиковали, обвиняли, давали советы там, где о них не просили.

Тогда я сделала свой главный вывод.

Ведь я сама выбираю, с кем мне жить, с кем дружить, с кем работать и с кем общаться!

Я стала приглашать на праздники и встречи только тех, кто меня наполняет и мотивирует, с кем мне хорошо и интересно. Перестала звонить или поддерживать общение для галочки с теми, с кем нас связывали лишь детские воспоминания, а в реальности нам и поговорить было не о чем. Прерывала любые разговоры, которые мне были неприятны или неинтересны. Мысленно с благодарностью отпустила тех людей, с которыми мне было не по пути.

Но главное: я от всей души захотела, чтобы меня окружали исключительно люди со знаком плюс! Даже записала в свой список желаний дружбу с теми, кто бы меня вдохновлял, поддерживал и мотивировал, в том числе их собственным успехом!

Интересно, как все закрутилось. После череды невероятных событий всего за несколько месяцев я познакомилась с людьми, близкими мне по духу: успешными, смелыми и яркими! Наше общение каждый раз дает мощную поддержку и огромную энергию творить, мечтать и жить дальше!

Есть такое негласное жизненное правило: успех притягивает успех!

После анализа своего окружения я сознательно стремилась общаться с людьми, которые уже добились того, о чем я пока только мечтаю. Например, мы с Рикардо приглашали на ужин бизнесменов, путешественников, спортсменов и звезд – людей, которые на все сто реализовались в своих профессиях и достигли невероятных результатов.

Я сделала вывод, что у успешных людей своя особая энергетика, их выделяют из толпы потрясающая работоспособность, любовь к своему делу, особое мышление и привычки. Они не обсуждают других людей, не учат жить, ни на что не жалуются. Мне нравится с такими людьми дружить, учиться у них, вдохновляться их успехами и заряжать их своими!

Несколько лет назад, когда я проводила свой самый первый курс «Свидание с Мечтой», обратила внимание, что у меня на потоке были две девушки, которые загадали одно и то же желание иметь лучшую подругу и выделяли его как главное в своих списках.

Участницы не знали друг о друге, я общалась с ними в индивидуальных чатах, а наша переписка была строго конфиденциальна.

В самом конце курса, когда я открыла общий чат для всех, одна из девушек предложила обменяться адресами и отправить друг другу открытки. Я с радостью поддержала идею, ведь участники курса были из самых разных стран мира! Все писали свои адреса и готовили открытки.

А теперь представьте мое удивление, когда я увидела в чате адреса тех самых двух девушек, которые загадывали желания иметь лучшую подругу. Мало того что они жили в одном и том же городе, в одном и том же районе и на одной и той же улице. Они жили в соседних домах!!!

Это было невероятно!

Девушки находились так близко друг к другу, но никогда раньше не виделись и не пересекались. Они не стали отправлять друг другу открытки, а просто встретились на чай и спустя время рассказали мне, что стали близкими подругами!

Очень люблю эту историю и не перестаю поражаться, как Жизнь самыми невероятными путями исполняет наши мечты.

Вы точно можете создать себе то окружение, о котором мечтаете! Сознательно общаться с людьми, на которых хочется равняться, у которых хочется учиться, которые будут мотивировать, поддерживать и наполнять вас.

• Напишите список тех, кто вас вдохновляет и мотивирует. Туда могут попасть и те, кто живет с вами на соседней улице, и публичные люди: спортсмены, музыканты, телеведущие, актеры, журналисты, блогеры…

• Пригласите кого-то из тех, кто вас вдохновляет, в гости, на прогулку, на чай. Если это публичный человек, вы можете написать ему письмо, сообщение или комментарий на его инстаграм-странице.

• Почаще встречайтесь с друзьями и людьми со знаком плюс, которые уже есть в вашей жизни!

• Подпишитесь на блоги тех людей, за которыми вам хотелось бы наблюдать, у кого вы хотите чему-то поучиться. Так вы станете на шаг ближе к энергии успеха, который вас вдохновляет!

• Проведите чистку ваших подписок в соцсетях и отпишитесь от тех, кто вас не мотивирует, не радует и не вдохновляет, кого вы не читаете.

• Исключите чтение желтых материалов, которые обсуждают и осуждают других людей, и сами в таких беседах не участвуйте: пока вы сплетничаете о том, кто с кем спит, кто на сколько килограммов поправился и кто как одевается, сколько стоят чужие вещи, – ваша собственная жизнь проходит мимо!

• Посещайте интересные живые мероприятия, где собираются близкие вам по духу люди. Энергетика таких событий и близость тех, кто с вами на одной волне, в буквальном смысле могут изменить вашу жизнь.

• Путешествуйте! Поездки не только расширяют наше мировоззрение и кругозор, но и позволяют познакомиться с самыми разными людьми, которые так или иначе могут повлиять на наше настроение и развитие!

Помните про энергию воздушного шара, который может полететь только налегке!

Привычки хозяина жизни

Быть несчастным – это привычка.

Быть счастливым – это тоже привычка. Выбор за вами.

Том Хопкинс

Привычки – это те или иные действия, которые мы повторяем день за днем или от случая к случаю. Занимаемся ли гимнастикой по утрам или сидим в интернете до обеда, смотрим сериалы по вечерам или читаем книги перед сном; сплетничаем с подружками о том, кто во что оделся да кто с кем развелся, или обсуждаем наши новые желания, цели и планы.

Нет правильных или неправильных привычек. Нет виноватых, кто навязывает нам привычки или подсаживает ни них. Любая наша привычка – это наш собственный выбор.

Важно помнить, что привычки – это то, что делает наши успехи или неуспехи закономерностью.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем не только изменить любую нашу привычку, но и развить новые, более полезные для нас – такие, которые помогут нам поверить в себя, улучшить отношения с окружающими, стать финансово независимыми и успешными, реализовать свой творческий потенциал.

Вот привычки, которые в буквальном смысле изменили мою жизнь.

1. Я безусловно себя люблю, признаю свои таланты и успехи.

Да, любовь к себе – это тоже привычка, которую можно и нужно развивать!

• Безусловная любовь значит, что мои чувства к себе не зависят от моих достижений или признания окружающих.

• Я люблю себя, а значит, забочусь о себе: не игнорирую усталость, недосып или негативные эмоции. Слежу за своим здоровьем.

• Каждый день задаю себе вопросы: «Чего я сейчас хочу? Как могу порадовать себя сегодня?» Не жду, когда другие исполнят эти мои желания, – радую себя самостоятельно!

• Говорю и думаю о себе исключительно позитивно!

Я верю в себя! Я талантливая! Я способная!

Я справлюсь! У меня все получится!

Я лучшая мама своим детям!

Я лучшая жена своему мужу!

Я добрая, щедрая, умная, красивая, настоящая, любимая и любящая!

Я молодец!!!

• Хвалю себя от души, замечаю даже самые маленькие свои достижения и победы и радуюсь им. Не обесцениваю их фразами «это мне просто повезло», «другие сделали бы точно так же»! Наоборот, сама себе говорю: «Какая же я молодец! Умница! Другие сделали бы по-другому. А я сделала по-своему!»

Для того чтобы развивать привычку любить себя, можно завести Дневник Успеха, в который необходимо ежедневно записывать все ваши радости, большие и маленькие победы. Возможно, вы начнете дневник с двух-трех фраз, но день ото дня будете отмечать все больше пунктов, за которые захотите похвалить себя.

2. Беру лучшее из того, что могу себе позволить.

Не смотрю на покупки как на траты. Я не трачу, а вкладываю в свое удовольствие, настроение и здоровье. Даже в мелочах даю себе лучшее, ведь я – главный человек в своей жизни! При этом помню: лучшее – совсем не значит дорогое и недоступное!

3. Слежу за своей речью.

• Я давно исключила из своего словарного запаса негативные слова и фразы. Такие, как «беда», «невозможно», «никогда», «сложно», «боюсь»…

• Слово «проблема» всегда заменяю на более легкое и позитивное «задача».

• Я не «борюсь» с кем-то или с чем-то. Считаю, что борьба – не самый эффективный способ решать задачи, она изначально направлена на соперничество и сопротивление. Такая популярная фраза, как «я буду бороться за свое счастье!» несет в себе негативно-разрушительный подтекст, забирает огромное количество энергии. Как по мне, за счастье лучше не бороться, а с легкостью идти или бежать к нему, притягивать к себе, ловить его даже!

• Я не говорю «у меня нет денег». Если мне предложат что-то интересное, что в данный момент будет мне не по карману, то я отвечу так: «Да! Отличная идея! Воспользуюсь ей сразу, как только появится возможность».

Помните про ангела за спиной? Он исполнит любой наш внутренний запрос, каким бы он ни был.

4. Не оглядываюсь по сторонам.

Я живу свою собственную жизнь.

• Знаю, что в мире всегда найдется кто-то финансово успешнее, умнее, талантливее меня в чем-то. Я не сравниваю себя, свои достижения с чужими, не соревнуюсь и не соперничаю с другими. Моя цель – не первые места и не признание окружающих. Моя цель – мое счастье. Я иду собственной дорогой, в темпе, комфортном мне, и беру столько денег, эмоций и впечатлений, сколько хочу и могу принять и выдержать.

• Я не реагирую на едкие замечания и неконструктивную критику. Знаю, что обижают обиженные, а критику и непрошеные советы раздают те, с кем мне не по пути. И еще: если кто-то бесцеремонно лезет в мою жизнь, это значит, что своей у него просто нет.

5. Анализирую свое окружение.

Периодически задаю себе вопросы: кто те люди, с которыми я провожу наибольшее количество времени? Они меня поддерживают и вдохновляют? Или критикуют и крутят пальцем у виска? Что чувствую после общения с ними? Если мне некомфортно, неприятно и тяжело, то почему я поддерживаю с этими людьми связь?

6. Не только беру, но и отдаю.

Вдохновляясь поддержкой и мотивацией своего окружения, я сама стараюсь быть человеком со знаком «плюс» для других людей.

• Уважаю выбор и мнение окружающих.

• Не даю советов, о которых не просят, но в то же время щедро делюсь опытом и знаниями, если о них спрашивают.

• Не сужу о человеке по тому, как и во что он одевается.

• Исполняю все обещания, которые даю.

• Не опаздываю на встречи.

• Ценю время, силы и энергию других людей.

• Умею поддержать и в горе, и в радости.

• Искренне радуюсь чужим победам.

• От души благодарю.

7. Чищу свое пространство.

Примерно раз в два-три месяца я делаю генеральную уборку в своем доме, пересматривая все комнаты, шкафы, ящики и полочки, избавляясь от ненужных вещей, которыми не пользуюсь или которые меня больше не радуют. А на телефоне у меня стоит еженедельное напоминание почистить память от ненужных контактов, видео и фотографий.

8. Развиваюсь.

Я считаю, что сейчас, где все так быстро меняется и развивается, недостаточно один раз и на всю жизнь получить диплом по специальности. Мир настолько многообразен, что, кажется, изучать его с самых разных сторон можно до бесконечности. Я, например, читаю книги по психологии; прохожу курсы по скорочтению, инвестированию, ораторскому мастерству; слушаю различные вебинары и тренинги по темам, которые мне интересны. Вклад в собственное развитие помогает мне не только успешно решать обычные жизненные задачи и вопросы, расширяет кругозор, но и заставляет мой мозг думать, мыслить нестандартно, генерировать новые идеи и пути их воплощения в жизнь.

9. Выхожу из зоны комфорта и наступаю на свой страх.

Мне, конечно, бывает страшно, волнительно и тревожно. Особенно перед новыми проектами, вебинарами, прямыми эфирами или важными встречами. Но, как и в любой другой ситуации, у меня есть выбор: спрятаться за свой страх и оставить все как есть или наступить на него, открывшись переменам. Закрыться в зоне комфорта, ничего не меняя, или же шагнуть навстречу будущему. Я практически всегда выбираю второе! Выходить из зоны комфорта нелегко и страшно, но это каждый раз расширяет горизонты, позволяет знакомиться с разными людьми, дает огромный новый опыт, стимулирует мечтать смелее и заряжает двигаться вперед! Делает не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает!

10. Записываю свои желания, идеи и мысли.

Чтение делает человека знающим, беседа – находчивым, а привычка записывать – точным.

Фрэнсис Бэкон

В этой привычке очень много пользы!

• Когда мы выписываем свои мысли на бумагу, нам легче сосредоточиться на одной теме, не отвлекаясь на тысячи других слов и фраз из нашей головы.

• Рассуждая письменно, легко ловить инсайты. Осознавать то, о чем мы даже не подозревали.

• Записи помогают экологично выразить наши негативные эмоции, если нет возможности высказать их напрямую.

• В том, что мы пишем что-то для себя, есть много свободы! Нет никаких правил и ограничений по размеру, жанру и даже грамматике. Нет правильных или неправильных слов. Никто наши заметки оценивать не будет!

• С записями эффективнее работать. Спустя время их можно перечитывать, сравнивать, анализировать, делать выводы.

• Когда мы записываем наши желания, то легче визуализируем картинку того, как изменится наша жизнь, когда все сбудется. Визуализация – отличная мотивация действовать!

Жизненные знаки

Я верю, что Жизнь постоянно посылает нам знаки и возможности. В наших силах научиться их замечать, анализировать и грамотно ими пользоваться.

Эти знаки – ответы на наши внутренние вопросы и сомнения. Это подсказки, мотивация и призыв к действию. Или сигналы: «Остановись!» – которые в том числе могут оберегать нас от опасности или потенциальной неудачи.

И это совсем не про приметы о черной кошке и не про сны с четверга на пятницу!

Знаки могут появляться в виде случайно брошенных фраз проходящих мимо нас незнакомых людей, в виде броской цитаты на обложке журнала, в виде какого-то события, чьего-то рассказа, прочитанной нами книги или просмотренного фильма.

Чтобы замечать и разгадывать жизненные знаки, я часто задаю себе вопрос: «Что жизнь таким образом пытается мне сказать?»

Несколько лет назад я попала в больницу с какой-то редкой формой аллергии. Такой, что не могла ни есть, ни пить, ни говорить. Это казалось катастрофой: у меня на тот момент был годовой контракт в офисе, я очень много работала, а когда приходила домой, то занималась своими тогда еще маленькими детьми. Больница в эту картину никак не вписывалась. Я очень переживала о своих обязательствах на работе, волновалась за детей и, конечно, боялась за свое здоровье.

Думала: «Что жизнь пытается мне сказать с помощью редкой болезни и больницы?»

Это был жесткий для меня период, когда я не просто строила карьеру и одновременно воспитывала детей, а буквально разрывалась между работой и домом, взвалила на себя кучу обязанностей, уставала и не высыпалась, иногда не успевала даже поесть. На первых местах у меня были дети, муж, дом, работа и деньги, а где в этом списке была я? Мои желания? Мои интересы? Мое здоровье?

Я поняла, что Жизнь таким вот витиеватым способом пытается вернуть мне себя. Через мое же тело кричит мне, как важно думать о себе и учиться отдыхать.

Неслучайным было и то, что моя аллергия была такой редкой и странной, – я впервые за долгое время почувствовала себя важным человеком, ведь ко мне несколько раз в день приходили профессора и целая медицинская комиссия, которые задавали вопросы, осматривали и изучали. Я сделала вывод, что мне в обычной жизни очень не хватает внимания. Ведь всю себя я отдавала работе и семье. И даже дома сама подчеркивала, что дети и муж для меня важнее всего, даже меня самой.

А еще больница помогла мне признаться себе, что та работа, которой я занималась, хоть и интересная, но приняла я ее исключительно ради хорошей зарплаты. Спросила себя: стала бы я ездить в офис, если бы мне перестали платить зарплату? И честно ответила: «Нет!»

Я поблагодарила Жизнь за урок. Теперь все поняла.

Удивительно, но я так же резко поправилась, как и заболела. А врачи так и не поняли, что это была за аллергия. Никогда больше ей не болела.

Когда вернулась из больницы домой, то почувствовала, что я к себе вернулась. Стала внимательнее и бережнее относиться к себе. А еще приняла решение не продлевать офисный контракт и пообещала себе никогда больше не работать исключительно ради денег. Спустя время я нашла дело, от которого получила не только достойную зарплату, но и огромное удовольствие.

И это только один из многочисленных примеров.

Однако Жизнь далеко не всегда разговаривает с нами через события.

Бывает, что я сомневаюсь в чем-то, не могу принять решение, и вдруг мне на глаза случайно попадается строчка из книги или хоть даже надпись на полиэтиленовом пакете, песня на радио или передача на ТВ – и я получаю ответ на свой вопрос.

Мы с Рикардо и детьми больше десяти лет прожили в Гонконге. Когда решили переехать в другую страну, долго сомневались: куда именно поехать? У нас уже было трое детей, двое из которых были школьниками, муж занимал серьезную должность в большой компании – принимать решение нужно было осознанно, чтобы всем было хорошо. Рикардо хотел переехать в Австралию, но не возражал против моей мечты о новой для нас стране, где мы еще не жили.

Я загадывала желание так: «Я счастливо вместе с моей семьей живу в лучшей для нас стране мира». Мы стали думать. Съездили на отдых в Малайзию, на Бали, в Таиланд, на Филиппины… – прекрасно отдохнули, но для переезда эти страны не рассматривали.

В это же самое время Рикардо стал чаще летать в командировки в Сингапур – страну, о которой я знала лишь то, что это единственное место, где запрещены законом жвачки. Ну еще то, что там лето круглый год.

И вдруг Сингапур стал словно преследовать меня! Включаю телевизор – а там передача про Сингапур. Слушаю радио – а там играет песня «В бананово-лимонном Сингапуре». Еду в автобусе, а там у девушки на пакете изображен какой-то фонтан и большими буквами написано «Сингапур»… Да что ж такое!

В следующую командировку в Сингапур мы с Рикардо поехали вместе. Пока он работал, я изучала город. И тут случилось то самое: я влюбилась в эту страну! У меня по-настоящему екнуло в груди! Поняла, что очень хочу жить со своей семьей именно в этом месте мира!

Спустя несколько месяцев после той поездки мы действительно переехали в Сингапур, где прожили среди экзотических деревьев, фруктов и цветов чуть больше года. Я буду вспоминать время, проведенное там, с особой теплотой и нежностью и благодарить Жизнь за те знаки и подсказки, которые подарили нам интереснейший опыт в стране вечного лета!

Жизнь всегда разговаривает с нами, нам нужно лишь прислушаться к ней и понять то, что она пытается нам сказать.

Единственное, о чем мне хочется попросить: пожалуйста, без фанатизма! Иногда в том, что происходит вокруг, нет ни смысла, ни тайных знаков! Если во время первого свидания вдруг резко начинается дождь с грозой, то это вовсе не значит, что молодой человек – не для вас и отношения эти ничем хорошим не закончатся. Или если машина ломается на полпути – это вовсе не обязательно означает, что вам нельзя ехать туда, куда вы направлялись, – возможно, единственный знак здесь – это то, что машина нуждается в ремонте.

Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Если то, что вы делаете, приносит вам чувство гармонии и счастья, если задуманное вами получается просто и легко, то это уже знак того, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Если же все валится из рук, встречи срываются, ничего не получается, планы срываются, а вы не чувствуете ни удовольствия, ни сил, ни энергии, то это вполне может быть сигналом о том, что вы либо взялись не за свое дело, либо пока не готовы для него. Возможно также, что Жизнь приготовила для вас вариант развития событий получше!

Здесь и сейчас

Мы живем ожиданиями с самого детства!

Вот вырасту и стану!..

Вот съеду от родителей и заживу!..

С возрастом лишь ставим себе новые планки одну за другой.

Вот будет у меня собственное жилье, и тогда!..

Вот куплю машину…

Вот выйду замуж…

Вот стану мамой…

Вот выйду на работу…

Вот вырастут мои дети…

И все бы ничего, если бы жизнь не превращалась в бег с препятствиями, где нужно постоянно чего-то ждать и, дождавшись, тут же ставить новые цели, снова откладывать на что-то деньги и отсчитывать дни.

Много работаем и считаем сначала месяцы, потом недели, а затем и дни до отпуска.

Сидим на диетах и считаем калории, полагая, что большая жизнь, сумасшедшая любовь, успех в делах и все главные перемены начнутся с определенной цифры на весах.

Год за годом откладываем деньги и копим то на диван, то на кухню, то на ремонт, ограничивая себя во всем.

Живем от выходного до выходного, от праздника к празднику.

Кажется, что настоящая жизнь – она где-то в будущем, когда все купим, похудеем, заведем семью и детей, а сейчас как будто это и не жизнь, а так… подготовка, репетиция…

А потом наступит время, когда мы станем жить прошлым, вспоминая, как же раньше-то было хорошо!

Я была моложе, стройнее и привлекательней!

Рядом были дети, семья, друзья!

У меня была любимая работа!

Я зажигала на дискотеках в отпуске!

А сейчас что? Разве жизнь? Эх, вернуть бы мои годы! Вот бы я тогда!..

А ведь настоящая жизнь – она не в прошлом и не в будущем.

Настоящая жизнь происходит с нами уже сегодня! Здесь и сейчас!

Какие желания мы бы для себя ни загадали, какие бы цели ни ставили перед собой, какой бы опыт ни имели, очень важно уметь замедлиться и получить удовольствие от сегодняшнего дня: даже если это обычный день, в котором, на первый взгляд, ничего не происходит.

Ежедневно задавайте себе эти вопросы.

Что хорошего меня окружает?

Чему я могу улыбнуться сегодня?

Что замечательного в погоде за окном?

Как я могу порадовать себя сегодня?

Жизнь – это интересный ПУТЬ, а не гонка, не соперничество и не соревнование.

И начинается она сегодня, а не когда-то там. Здесь и сейчас.

Говори жизни: «да!»

Я не могу предсказать, как и когда исполнятся мои желания. Но точно знаю, что случайностей не бывает! Любые новые приглашения, знакомства и встречи могут оказаться судьбоносными! Поэтому не спешу отказываться от какого-то предложения, даже если не чувствую в себе ресурса принять его, ведь Жизнь может исполнить мои желания самым неожиданным способом. Тогда, когда я ожидаю этого меньше всего.

Я говорю Жизни: «ДА»!

Я училась на втором курсе университета, когда мне позвонила подруга и рассказала о супергорящем предложении тура в Грецию, который правда стоил очень дешево. Принять решение нужно было мгновенно.

Помню, как хотелось сказать: «Ну как же я поеду одна, я ведь совсем не знаю английского, да и вообще никогда не летала на самолете, ни разу не была за границей, мне страшно».

Но вместо этого я зажмурилась и сказала: «Да!»

И поехала в Грецию.

Я не только шикарно отдохнула: накупалась, натанцевалась на местных дискотеках, объездила экскурсии, которые входили в турпакет, – но и впервые поймала себя на мысли, что ОЧЕНЬ хочу говорить по-английски. Все вокруг – и туристы, и местные – говорили на английском языке, и только я ничего не понимала – потому что в школе и в университете учила немецкий.

Когда я вернулась домой, первым же делом купила себе самый большой словарь, который только смогла найти. Со стипендии наняла репетитора. Не просто учила буквы, слова и фразы, а с головой погрузилась в новый для меня язык. Я мечтала говорить на нем уверенно и свободно!

В университете заметили мое упорство и вскоре предложили перевестись в английскую группу. И опять мне было страшно, ведь в группе были те, кто учил язык несколько лет подряд, еще со школы, а я занималась всего три месяца! Но я снова наступила на свой страх и сказала: «ДА!»

В это же самое время в нашем университете впервые открыли интернет-комнату. Это было настолько интересно и ново – мои однокурсники буквально залипали в сети! Практически сразу они нашли интересный сайт знакомств, где знакомились и общались с жителями самых разных стран мира: от Латинской Америки до Европы. Каждое утро ребята взахлеб рассказывали, сколько писем они получили, откуда и как зовут их новых друзей.

Я слушала с интересом, но сама на сайте знакомств не регистрировалась – мне было жаль своего времени. Мои однокурсники буквально уговаривали меня:

– Давай с нами! Это же так интересно! Посмотришь, сколько людей тебе напишет! Как раз подтянешь свой английский!

Я каждый раз отнекивалась, ссылаясь на то, что у меня нет свободного времени. Экзамены на носу!

Но однокурсники не сдавались. Без преувеличения, они каждый день уговаривали меня зарегистрироваться на том сайте знакомств! Я несколько недель отказывалась и отшучивалась.

В конце концов сдалась. Идея практиковать английский мне показалась заманчивой.

Помню, как друзья регистрировали меня на том сайте: моя фотография грузилась минут пятнадцать!

На следующий же день я получила десятки писем со всего мира!

Мне писали итальянцы, португальцы, американцы, канадцы и французы… С кем-то мы переписывались чуть дольше, с кем-то переписка заканчивалась после первого же письма. Это правда был очень интересный опыт, но общение действительно отнимало слишком много времени.

Я уже подумывала снять свое фото с сайта, как вдруг получила маленькое скромное письмо.

Его звали Рикардо. Чилиец по крови, он с юных лет жил в Австралии.

Ему было тогда 30 лет, он имел свой небольшой строительный бизнес и был совсем далек от виртуальных знакомств и интернет-историй.

На мою страничку он зашел благодаря опечатке: искал результаты футбольной игры в Гугле, написал слово неправильно, и вот ему открылся тот самый сайт – с моей фотографией на весь экран!

К слову, на том сайте было больше миллиона зарегистрированных пользователей – случайность ли то, что именно моя фотография вышла первой?!

Рикардо мне потом признался, что никогда не реагировал на такие сайты и фотографии, а тут… не смог пройти мимо! Сам не заметил, как нажал на окошко «оставить сообщение» и написал пару строк.

Я действительно убрала свою фотографию из анкеты, но тому чилийцу из Австралии ответила.

Так началась большая история любви, которая оказалась сильнее расстояний и визовых ограничений, разницы в менталитете и мнения окружающих, которые крутили пальцем у виска.

Мы с Рикардо обменялись электронными адресами и каждый день писали друг другу большие письма на английском.

Тогда еще не существовало ни Скайпа, ни Вотсапа – единственным способом услышать друг друга были международные звонки, минута которых стоила космических денег.

Иногда Рикардо звонил мне на домашний телефон, чтобы послушать мой голос, – мы считали минуты и не могли наговориться.

Знакомая-программист создала для нас чат в интернете – мы каждый день общались в живом формате по несколько часов!

А спустя десять месяцев Рикардо приехал ко мне в Россию… Спустя еще какое-то время я переехала к нему в Австралию…

Мы вместе уже почти 20 лет, у нас на двоих трое детей, жизнь в нескольких странах мира и столько еще всего впереди!

А что было бы, если бы я отказалась от того предложения поехать за границу?

Не стала бы учить английский по возвращении?

Испугалась бы переводиться в английскую группу в университете?

Отказалась бы регистрироваться на том сайте знакомств?

Не ответила бы на то судьбоносное маленькое письмо?

Если бы я писала свой жизненный сценарий, то моей фантазии точно бы не хватило, чтобы мечта о любви и семье исполнилась таким вот интересным образом!

С тех пор я не раз убеждалась: у Жизни тысячи способов исполнить любое наше желание, нужно лишь сказать «ДА!» тем возможностям, которые Она перед нами открывает!

Случайностей не бывает!

Празднуй свои успехи

Попробуйте по пунктам перечислить свои ошибки, неудачи и поражения, а потом так же по пунктам назвать свои победы и достижения.

Каких пунктов больше? Легко ли было вспомнить и перечислить свои успехи?

По статистике, большинству из нас легче вспоминать свои ошибки и поражения, чем победы и достижения!

Это потому, что неудачи мы воспринимаем гораздо ярче и эмоциональнее: расстраиваемся, переживаем, злимся, плачем. А когда происходит что-то хорошее, часто относимся к этим событиям как к рядовым и ничего не значащим. Конечно, наш мозг лучше запомнит яркие эмоциональные моменты!

Кроме того, многих из нас с детства учили: хвалить себя – стыдно, а радоваться своим успехам – неприлично.

Ну подумаешь, родила ребенка. Миллионы женщин рожают! Разве это успех?

Что за достижение – научиться водить машину? Все водят!

Ну, написала первый большой пост в Инстаграм, разве это событие?

Успехов и достижений хватает в жизни каждого из нас! Но многие из них мы просто не замечаем. Даже часто обесцениваем!

Мой знакомый художник писал потрясающие картины. Я искренне восхищалась каждой его законченной работой, на что он каждый раз смущенно отмахивался: «Да ладно! Картина как картина. Обычная. Каждый так может! Есть художники, которые пишут гораздо лучше меня!»

Вот и получается, что мы сами формируем привычку обесценивать свои достижения, не верить в свои способности и не замечать тех успехов, которых мы добиваемся ежедневно.

Только представьте, как изменится ваше отношение к самому себе, да и к миру в целом, если вы возьмете за привычку замечать каждое свое достижение, каким бы большим или маленьким оно ни было.

А для этого необходимо праздновать все свои удачи, победы, знаковые события и успехи!

Отмечать, выделять, запоминать и сознательно посылать своему мозгу такие установки.

Жизнь – это праздник!

Я молодец! Я талант! Горжусь собой!

У меня все получается!

Как же здорово исполнять свои мечты и радоваться их исполнению!

Когда я говорю «праздновать», не имею в виду праздник с шарами и приглашенными артистами по каждому поводу. Хотя и это неплохая идея!))

Праздновать свои победы можно по-разному и по-своему.

Вот варианты.

• Запишите свое достижение в ваш Дневник Успеха, в заметки в телефоне или на обычный лист бумаги.

• Сделайте себе подарок. Неважно, сколько он будет стоить. Главное, чтобы он был по-настоящему вам дорог и напоминал о той победе, которая случилась в вашей жизни.

• Подарите себе яркое впечатление. Поход в кино или театр, полет на воздушном шаре, сеанс в салоне красоты, массаж, интересный мастер-класс, индивидуальный урок танцев…

• Пригласите в гости или в ресторан близкого человека, разделите с ним ваш успех.

• Расскажите о своей победе на странице в социальных сетях и принимайте поздравления.

• Придумайте свой собственный способ отметить ваши удачи!

Эта привычка повышает самооценку, улучшает качество жизни и делает нас более счастливыми. Когда вы научитесь праздновать свои достижения, то удивитесь, сколько поводов для радости у вас есть!

Танцуй свою жизнь

Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит.

Пой, как будто тебя никто не слышит.

Люби так, как будто тебя никогда не предавали,

и живи так, как будто земля – это рай.

Марк Твен

Каждый день я решаю сотни разных задач: у меня трое детей, муж, дом, большой блог в Инстаграме, курс, вебинары, проекты, рекламные контракты… Можно было бы сойти с ума от перегруза и ответственности, но! Но… я танцую каждый свой день. Каждый свой проект. Легко, свободно и уверенно!

Я танцую свою Жизнь!!!

Страстное танго, горячая сальса, чувственная румба, да хоть танец живота – каким бы ни был мой жизненный танец, я танцую его с удовольствием и любовью! От всей души!

Так, будто меня никто не видит!

Ведь разве не для этого мы живем на планете? Пробовать новое, дружить, влюбляться, встречаться, путешествовать, смеяться, загадывать желания и идти за ними!

Длинный список дел и задач есть у каждого из нас, вне зависимости от возраста и места жительства. Можно все, что угодно: ныть и жаловаться, страдать и жалеть себя, искать виноватых и спасателей, откладывать свою жизнь на будущее, которое может и не наступить.

А можно отнестись к каждой своей жизненной задаче, большой и маленькой, как к танцу, каким бы он ни был.

Я много лет назад выбрала танцевать свою жизнь. Делаю это с наслаждением и радостью!

Говори – сбудется

Когда я была маленькой, меня учили так: о своих желаниях лучше никому и никогда не рассказывать, иначе не сбудутся!

Поэтому я желала тихонечко, про себя, чтобы никто мои мысли не услышал: когда задувала свечи на праздничном торте, или под бой новогодних курантов, или если ловила взглядом падающую звезду на ночном небе. И искренне верила, что если кто-нибудь узнает о том, что я загадала, то чуда и волшебства не произойдет.

Как же я ошибалась! И как же неправы были взрослые, которые учили меня молчать!

Ведь «не говори – не сбудется» – это всего лишь установка, пропитанная страхом и тревогой. Расскажу и… что случится? Спугну свою удачу? Сглажу? Разочарую небесные силы? Или мое желание не поймут? Станут оценивать? Надо мной будут смеяться?

Ерунда!

Как еще может исполниться мечта, если о ней молчать?

Я за то, чтобы мы говорили о своих желаниях вслух! Громко и уверенно!

Ведь мы никогда не знаем, кто может наши желания услышать и каким образом их осуществить.

На своей странице в Инстаграме я завела добрую привычку исполнять желания своих подписчиков: периодически пишу пост, который называю «заряженным на мечты», и предлагаю своим читателям рассказать, о чем они мечтают.

В течение нескольких дней я читаю все желания, выбираю некоторые из них и абсолютно бескорыстно их осуществляю.

Так за последние два года исполнилось больше тысячи самых разных желаний! Больших и маленьких!

У мальчика, который в пять лет не умел разговаривать, появился маленький лабрадор. А девушка, мечтавшая о том, чтобы слышать, получила слуховой аппарат, который казался ей недоступным. Исполненных желаний было очень много: велосипед, платье мечты, маленькое швейное производство, инвалидное кресло для девочки, наборы для вышивания и рисования, компьютер для подростка, путешествия на море, букеты цветов, фотосессии, книги, курсы и вебинары, Блокноты Желаний, а еще открытки, сюрпризы и подарки из Сингапура и Австралии. Всего не перечислишь!

Сбылись бы все эти мечты, если бы о них промолчали? Если бы побоялись сглаза и оценки?

Исполнились бы желания, если бы люди верили, что чудес не бывает?

Нельзя не заметить, что среди желаний под теми постами много извинений:

«Я впервые озвучиваю свою мечту. Извините за нее».

Мне каждый раз хочется взять за ручку всех, кто извиняется за свои мечты, и сказать, глядя прямо в глаза: «НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ! Какими бы сумасшедшими, странными, большими, маленькими они ни были – это ВАШИ желания, а значит, они достойны того, чтобы о них думать и говорить».

Под постами, заряженными на мечты, каждый раз происходят чудеса: некоторые мои читатели вместе со мной выбирают желания и осуществляют их! А ведь это все незнакомые друг другу люди самых разных возрастов, профессий и вероисповеданий! Из разных городов и стран!

Так работает круговорот добра в природе.

Периодически мне задают вопросы: «Зачем вам все это? Исполнять чужие желания? Тратить свои собственные деньги, ничего не получая взамен?»

Я знаю ответ.

У меня есть огромная мечта: чтобы счастливых людей в мире было гораздо больше.

Я могла бы сразу отмахнуться, мол, от меня ничего не зависит! Надо надеяться на правительство и власть, чтобы они что-то там придумали и поменяли, ужесточили или ослабили законы и режим…

Но я всегда начинаю с себя:

«А что Я могу придумать ради своей мечты делать этот мир добрее и счастливее?»

Верю, что все великие дела в мире начинаются не с правительства и не с государства – а с нас, обычных людей. С каждого из нас!

Мы все можем изменить этот мир, если будем друг к другу добрее. Если смелей станем озвучивать собственные желания и задавать окружающим людям такой простой вопрос: «О чем ты мечтаешь?» – а потом посильно исполнять чужие мечты.

И ведь дело тут не в суммах и не в дорогих подарках. Почитайте мечты под теми моими постами! Сколько там желаний о том, чтобы быть любимыми и счастливыми. Часто все, что нужно окружающим нам людям, – это доброе слово и немного тепла, поддержки; принятие и понимание!

Представляете слезы счастья одинокого человека, который только что вернулся домой после операции, где его никто не ждет…

Он загадывает желание под моим постом о поддержке, открывает свой Инстаграм – а у него в личных сообщениях сотни добрых пожеланий здоровья! И вдруг, откуда ни возьмись, на пороге его квартиры появляется курьер с воздушными шариками и цветами!

Это все реальная история – казалось бы, чужой для меня человек, нас разделяют тысячи километров – а я вместе с ним плакала от счастья.

В силах каждого из нас делать этот мир лучше, счастливее и добрее.

Спустя время мне пишут «спасибо» даже те читатели, чьи желания я не выбрала для исполнения, – мечты, записанные под моим постом, чудесным образом исполнились!

Вот лишь несколько таких сообщений.

Ирина, я написала комментарий под вашим постом, заряженным на желания. И знаете что? Мне сегодня мой друг взял и оплатил покупку синтезатора. Я в шоке до сих пор! Счастлива до слез! Первое, о чем я подумала в минуты счастья от такого подарка, – это о вашем посте! Не знаю как, но это действительно работает!

Илона

Здравствуйте, Ирина!

Очень хотели с мужем ребеночка. Подписалась на вашу страницу, написала под вашим постом, заряженным на мечты, что хочу стать мамой. Мы семь лет не могли забеременеть, и вот у меня уже четвертый месяц беременности!!! Я не знаю, как это работает, это чудо.

Майя

Ирина! Под вашим постом о желаниях я написала, что хочу получить в подарок самую безопасную машину для моей семьи на Рождество. С большим красным бантом. Это невероятно. Сбылось!!!

Виктория

Доброе утро, Ирина! Я хочу вас поблагодарить. Несколько месяцев назад под вашим постом, заряженным на мечты, я загадала, что свой день рождения (5 ноября) буду отмечать в собственной квартире. И что бы вы думали? 27 октября я купила трехкомнатную квартиру! И вот уже две ночи мы с доченькой переночевали в ней. Спасибо Вам огромное!

Анастасия

Я верю, что это не мистика и не волшебство, а закономерность: когда мы смело и уверенно говорим о своих мечтах, то весь мир и сама Жизнь помогает нашим желаниям осуществиться.

Говорите – сбудется!!!

Заключение

Случайности не случайны.

То, что эта книга попала к вам в руки и вы дочитали ее до последней строчки именно сейчас, – тоже не случайно.

Я благодарю вас за смелость взять ответственность за свое счастье в собственные руки и за большой шаг на пути к жизни вашей мечты.

Желаю вам интересной и легкой дороги!

Я верю в то, что Жизнь любит вас и дает вам все самое лучшее уже сегодня.

Верьте в себя!

Празднуйте свои успехи!

Танцуйте свою прекрасную, яркую и счастливую ЖИЗНЬ!

Пусть ваши Мечты продолжают сбываться!

Искренне ваша, Ирина Лилло

Примечания

1

Сразу оговорюсь: я буду много раз использовать слово «Жизнь» и писать его с большой буквы. Под Жизнью с большой буквы я подразумеваю то, что многие называют Богом, Аллахом или Вселенной. Но в Бога или Аллаха верят не все, а в слове «Вселенная» некоторые видят эзотерический смысл и его не принимают. И только в ЖИЗНЬ верит каждый из нас без исключения.

2

Формула упрощенная, цифра 150 в ней – это коэффициент, рассчитанный под 8 % годовых. Исключает инфляцию, но дает представление о конкретной необходимой цифре.

3

Формула по-прежнему упрощенная, без инфляции.

Content

Ирина Лилло
Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания

Случайности не случайны

О чем вы мечтаете?

От судьбы не уйдешь?

А как же звезды?

Роли, которые мы играем

Жертва

Хозяин Жизни

Как же стать Хозяином Жизни?

Мысли материальны?

Все, никто и ничего

Почему мы не слышим своих желаний?

Как услышать свои истинные желания?

Внутренний ребенок

Чего я не хочу, а чего хочу по-настоящему?

Кто я?

Первый список желаний

Настоящие ли у нас желания?

Зачем нам мечты?

Негативные установки, страхи и сомнения

Как победить страхи, сомнения и негативные установки?

Техника «и что?»

Техника оспаривания

Счастье любит тишину?

Выгоды от того, что мечты не сбываются

Что делать с сомнениями?

Готовы ли вы к своим мечтам?

Почему мечты не сбываются?

Самооценка

Главный человек в моей жизни…

Что такое самооценка?

Завышенная самооценка

Низкая самооценка

Здоровая самооценка

Из чего складывается самооценка?

Детство

Вредные установки

От чего зависит самооценка во взрослом возрасте?

О любви к себе

Как повысить самооценку?

Как воспитать ребенка с высокой самооценкой?

Личные границы

Как защищать свои личные границы

Я должен?

Как правильно формулировать желания

Примеры грамотно загаданных желаний

Вижу цель – не вижу препятствий. Как превратить мечты в цели

Идем к мечте

Желания о деньгах

Желания о здоровье

Желания о материнстве

Желания о замужестве

Желания о материальном

Желания о путешествиях

Про деньги

Финансовая свобода

Что мешает вам быть финансово свободным

Психология бедности

Зачем вам деньги?

Путь к финансовой свободе

Про долги

Про образование и развитие

Про траты

Про приметы и предсказания

Психология богатства

Что значит «отпустить желания?»

Я – автор своей жизни!

Пространство

Окружение

Родственные связи

Энергетический вампиризм

Про хейтеров и токсичных людей

Привычки хозяина жизни

Жизненные знаки

Здесь и сейчас

Говори жизни: «да!»

Празднуй свои успехи

Танцуй свою жизнь

Говори – сбудется

Заключение

Примечания