Аджан Брахм

Don’t worry. Be grumpy = Разреши себе сердиться: 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни

Don’t Worry, Be Grumpy: Inspiring Stories for Making the Most of Each Moment

Ajahn Brahm

© 2014 Buddhist Society of Western Australia

All rights reserved. No part of this book may be reproduced in any form or by any means, electronic or mechanical, including photography, recording, or by any information storage and retrieval system or technologies now known or later developed, without permission in writing from the publisher.

Published by permission of WISDOM PUBLICATIONS INC. (USA) via Alexander Korzhenevski Agency (Russia) Cover design by Phil Pascuzzo.

© А. Мелихова, перевод на русский язык, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

Пролог

Бананы не так просты, как кажутся. Они настолько обыденны, что мы думаем, будто знаем про них все. На самом деле мы даже чистим их неправильно! Большинство людей очищают банан с черенка. Однако обезьяны, эксперты по этим фруктам, всегда держат банан за черенок и снимают кожуру с противоположного конца. Попробуйте сами. И увидите, что «обезьяний метод» гораздо лучше. Так же как обезьяны – профи в бананах, буддийские монахи и монахини – эксперты в медитации, а именно в том, как защитить ум от одолевающих его сложностей. Поэтому при столкновении с трудностями я призываю вас воспользоваться «методом монахов».

Если мы понимаем разницу между сосудом и содержимым, тогда содержимое сохранится, даже когда сосуд будет разрушен.

1. Сосуд и содержимое

Несколько лет назад охранник в тюрьме Гуантанамо спустил Коран в унитаз, после чего множество людей вышли на улицы с протестом.

На следующий день мне позвонил местный журналист. Он писал статью об этом случае и об оскорблении чувств верующих и задавал лидерам всех основных религий в Австралии один и тот же вопрос: «Что бы вы сделали, Аджан Брахм, если бы кто-то спустил в унитаз священную буддийскую книгу?»

Ни секунды не колеблясь, я ответил: «Сэр, если бы кто-то спустил священную буддийскую книгу в унитаз, первым делом я бы вызвал сантехника!»

Отсмеявшись, журналист признался, что это первый разумный ответ, который он получил.

Потом я объяснил, что другие могут взрывать статуи Будды, сжигать буддийские храмы или убивать буддийских монахов и монахинь, они могут вообще все уничтожить, но поступить так с буддизмом у них не получится. Вы можете спустить в унитаз священный текст, но я никогда не позволю вам поступить так же с прощением, спокойствием и состраданием.

Книга – это не религия. Статуя, здание или даже священнослужитель – не религия. Они – всего лишь «сосуд».

Чему учит нас эта книга? Что представляет эта статуя? Какие качества воплощает монах? Ответы на эти вопросы – «содержимое».

Если мы понимаем разницу между сосудом и содержимым, тогда содержимое сохранится, даже когда сосуд будет разрушен.

Можно напечатать новые книги, построить больше храмов и статуй и даже обучить еще больше монахов и монахинь, но когда мы утрачиваем любовь и уважение к себе и другим, замещая их насилием, тогда вся религия оказывается в унитазе.

2. Чего мы действительно хотим

Настоятель монастыря проснулся рано утром. Вроде бы все было, как всегда. Но он услышал странный звук, будто кто-то ходил в алтарной комнате. Это было необычно, потому что монахи в это время должны практиковать утренние молитвы («Ззззз…»). Так что настоятель пошел посмотреть, кто там.

В темноте он увидел силуэт человека в капюшоне. Это был грабитель.

«Что тебе надо, друг мой?» – мягко спросил настоятель.

«Ключи от ящика для пожертвований, живо!» – рявкнул грабитель, размахивая длинным острым ножом.

Настоятель видел оружие, но не испугался. Он чувствовал только сострадание к этому молодому человеку.

«Конечно», – сказал он, медленно протягивая ключи.

Когда вор лихорадочно опустошал ящик с наличными, настоятель отметил его изношенную куртку и бледное худое лицо.

«Когда ты последний раз ел, дорогой?»

«Заткнись!» – рявкнул грабитель.

«В шкафу, рядом с ящиком для пожертвований, есть еда. Угощайся».

Вор на мгновение замешкался. Забота настоятеля о его благополучии застала его врасплох. Направив нож на монаха, просто на всякий случай, он в спешке набивал карманы деньгами и едой.

«И не вздумай звать полицию или еще кого-нибудь!» – крикнул он.

«Зачем мне звать полицию? – спокойно спросил настоятель. – Эти пожертвования предназначены для помощи бедным, таким как ты, и я добровольно дал тебе еду. Ты ничего не украл. Иди с миром».

На следующий день настоятель рассказал о том, что случилось, своим монахам и общине мирян. Они все очень гордились им.

Несколько дней спустя настоятель монастыря прочитал в газете, что того грабителя все же поймали, когда он проник в еще чей-то дом. На этот раз его приговорили к десяти годам тюрьмы.

Ровно десять лет спустя того же настоятеля снова разбудил звук шагов в алтарной комнате. Он пошел посмотреть, кто там. И, как вы уже догадались, увидел того же грабителя. Тот стоял рядом с ящиком для пожертвований, поигрывая острым ножом.

«Помнишь меня?!» – закричал взломщик.

«Да, – вздохнул настоятель и полез в карман. – Вот ключ». Тогда грабитель улыбнулся, отложил нож в сторону и приветливо сказал: «Уберите ключ, пожалуйста. Я все время думал о вас, пока сидел в тюрьме. Вы – единственный, кто проявил ко мне доброту и заботу. Да, я снова пришел как вор. Но теперь я понял, что в прошлый раз взял не то, что ценно. Мне нужен ваш секрет доброты и внутренней гармонии. Этого я хочу больше всего на свете. Пожалуйста, вручите мне ключ к состраданию. Позвольте мне стать вашим учеником».

Вскоре вор стал монахом и обрел богатство, о котором раньше не смел и мечтать. Не деньги, нет, но сокровище доброты и внутренней гармонии. Именно этого на самом деле хочет каждый из нас. Вот это добыча!

Из чего состоит сочная мудрость и любовь? Это просто переработанное дерьмо жизни.

3. Вот дерьмо!

Когда я давал учения в Северной Америке, то использовал следующую метафору.

Если вы наступили в собачье дерьмо, не стоит раздражаться и пытаться оттереть его с ботинок. Вместо этого улыбнитесь и идите домой. Там вы сможете отскрести дерьмо под яблоней в своем саду. На следующий год дерево даст больше яблок, и они будут более сочными и сладкими, чем раньше. Но, вонзая зубы в этот сочный плод, вы должны помнить, что на самом деле едите собачье дерьмо! Только сейчас оно превратилось в сладкое, вкусное яблоко.

Так же и в жизни. Переживая какой-либо кризис, вы словно наступаете в собачьи какашки. Но вместо того чтобы сердиться, горевать или унывать, возьмите их с собой и «закопайте» под сердцем. Вскоре вы станете более мудрым и сострадательным. Но помните, из чего состоит вся эта сочная мудрость и любовь? Это просто переработанное дерьмо жизни.

Через пару часов после того, как я дал ученикам этот вдохновляющий совет, я вышел из машины и на самом деле наступил в собачьи какашки. Мой водитель, хоть и слышал эту великолепную метафору, не пускал меня обратно в машину, пока я не отчистил дерьмо со своих сандалий. Он фактически нагадил на мое учение. Это проблема многих современных людей. Они живут в многоквартирных домах, отрезанные от природы, и у них нет сада, где они могли бы превратить дерьмо в яблоко.

4. Положительное подкрепление

Позже во время моей поездки в Северную Америку /» мне рассказали, откуда вообще на улице появляется собачье дерьмо. Предприимчивый бизнесмен сколотил состояние на «приучении к горшку» щенков, чьи владельцы жили в квартирах.

Каждый, у кого был щенок, знает, как трудно заставить его не гадить на дорогой ковер. Этот бизнесмен гарантировал, что в течение трех дней научит любую собаку делать свои дела только на улице. Он использовал положительное подкрепление.

Он или его сотрудник выводили щенка на улицу, к деревьям или на небольшой газон, и ждали, пока собака не пописает или не покакает. Тогда они начинали радостно прыгать, танцевать джигу и петь веселую песню. Иногда тренер даже делал колесо. Он демонстрировал почти экстатический восторг из-за собачьих экскрементов. И это работало! Щенок чувствовал, что, сделав свои дела на улице, очень-очень осчастливил человека. И за три дня приучался гадить только там. Такова сила положительного подкрепления.

Однако позже этот тренер столкнулся с непредвиденными неприятностями. Некоторые из его клиентов любили смотреть спортивные трансляции по телевизору, а их питомцы в это время спокойно сидели рядом. Но когда команда, за которую болел владелец, забивала зрелищный гол или выигрывала очко, тот начинал радостно прыгать, танцевать джигу и распевать веселые песни… И угадайте, что делала собака?

5. Политик в колодце

Иногда случается так, что не вы наступаете в дерьмо, но кто-то вываливает его на вас! Следующая история подскажет вам, что делать в таких ситуациях.

Хорошо известный политик с сомнительной репутацией прогуливался по лесу и упал в заброшенный колодец. К счастью, в нем не было воды, а голова мужчины оказалась достаточно крепкой и совершенно не пострадала. К несчастью, колодец был слишком глубоким, и политик не мог выбраться из него самостоятельно, поэтому принялся звать на помощь. Обычно после двух часов крика люди теряют голос, но это все-таки был профессиональный политик с многолетним стажем, так что после трех часов ора он только вошел во вкус.

Проходивший мимо фермер услышал крики и обнаружил политика на дне колодца.

«Помоги мне!» – сказал тот.

«Ни за что!» – ответил фермер, который узнал узника.

Фермер ненавидел политиков, особенно таких скользких типов, как этот. Кроме того, он давно собирался засыпать этот опасный колодец. Так что фермер достал лопату и стал кидать землю вниз. Он решил закопать политика и засыпать колодец одновременно!

Политик почувствовал, что в него летят комья грязи, но он к этому привык. Однако, когда он понял, что вот-вот будет погребен заживо, его крик перешел на новый уровень, который он демонстрировал только во время выборов.

«Я обещаю, что снижу твои налоги! Я гарантирую, что увеличу субсидии для фермеров! Я клянусь, что обеспечу всем твоим коровам бесплатную медицину! Поверь мне!»

На словах «Поверь мне!» фермер принялся орудовать лопатой еще решительнее. Крики политика стали еще более отчаянными. Потом он затих.

Фермер решил, что уже похоронил популиста, и несколько снизил темп. Он был слишком увлечен этим занятием, чтобы заметить, как над краем колодца появился клочок волос. Фермер продолжал кидать землю, и вскоре показалась макушка головы. Потом, когда он бросил еще немного земли в колодец, то увидел улыбающееся лицо политика. Фермер был так поражен, что опустил лопату.

В какой-то момент политик перестал жаловаться на то, что грязь падает ему на голову. Вместо этого он отряхивал ее с себя и трамбовал ногами. После каждой лопаты земли он оказывался на несколько сантиметров ближе к краю колодца. Так ему удалось самостоятельно выбраться из ловушки, и теперь он мог отплатить фермеру, наслав на него санитарных и налоговых инспекторов.

Мораль истории проста: когда жизнь вываливает на вас дерьмо, отряхнитесь и утрамбуйте его, и тогда подниметесь на новый уровень.

Секрет успешного брака в том, чтобы вовремя пригладить взъерошенные перья вашего партнера.

6. Верблюжья морда

Иногда другие будут сердиться на вас. Даже самые близкие и любимые. С этим сталкивается каждый. Некоторые даже злятся на Будду! Что же вам делать, когда кто-то выплескивает на вас свой гнев? Ответ вы найдете в следующей истории.

Муж наслаждался заслуженным выходным. Жена готовила ужин и поняла, что ей не хватает яиц. «Дорогой, – попросила она, – не мог бы ты сходить на рынок и купить яиц?»

«Конечно, любимая», – с готовностью ответил он.

Мужчина никогда не был на этом рынке. Супруга дала ему денег, корзину и объяснила, как найти прилавок с яйцами.

Когда мужчина вошел на рынок, к нему подскочил молодой человек и громко закричал: «Привет, верблюжья морда!»

«Что?! – опешил тот. – Кого ты назвал верблюжьей мордой?!» Но это только раззадорило молодого человека, и он стал еще агрессивнее нападать на мужчину. «Эй, вонючка! Ты что, использовал собачье дерьмо вместо лосьона для бритья? Пусть блохи с тысячи бродячих псов поселятся в твоих подмышках!»

Это было ужасно – на мужчину кричали при всех, прямо посреди рынка, хотя он ничем такого не заслужил. Он так расстроился и засмущался, что повернулся и стремительно пошел домой.

«Ты быстро вернулся, дорогой, – заметила его жена. – Ты купил яйца?»

«Нет! – огрызнулся муж. – И больше никогда не посылай меня в эту грязную, отвратительную дыру, которую ты именуешь рынком!»

Секрет успешного брака в том, чтобы вовремя пригладить взъерошенные перья вашего партнера, когда он или она столкнулись с чем-то неприятным. Так что жена утешила и приголубила своего мужа, чтобы тот перестал кипятиться. Потом она мягко спросила, как выглядел молодой человек.

Муж скривился и, негодуя, описал своего обидчика.

«Ах, он! – сказала жена, подавив смешок. – Он поступает так со всеми. Видишь ли, в детстве этот юноша упал и ударился головой. С тех пор он свихнулся. Бедняга, из-за этого он не ходил в школу, не смог завести друзей, найти работу, он никогда не женится на милой девушке и у него не будет детей. Этот несчастный молодой человек – сумасшедший. Он оскорбляет каждого. Не воспринимай это на свой счет».

После этих слов негодование мужчины улетучилось, и его сменило сострадание.

Жена, заметив это, сказала: «Дорогой, мне по-прежнему нужны яйца. Ты не против?..»

«Конечно, милая», – ответил муж и снова пошел на рынок.

Молодой человек увидел его и снова закричал: «Эй! Посмотрите, кто пришел! Вонючая верблюжья морда вернулась! Эй, зажмите все нос – кучка собачьего дерма только что просочилась на наш рынок!»

На этот раз мужчина не испытал никакого раздражения. Он пошел прямо к прилавку с яйцами, а молодой человек преследовал его и сыпал оскорблениями.

«Не обращайте на него внимания, – сказала продавщица. – Он со всеми ведет себя так. Этот молодой человек сумасшедший. В детстве с ним произошел несчастный случай».

«Да, я знаю. Бедняга», – ответил мужчина и заплатил за яйца.

Молодой человек преследовал его до самого выхода с рынка, все громче выкрикивая непристойности. Но на этот раз мужчина не обращал на него никакого внимания: он знал, что тот не в своем уме.

Если вы поймете эту историю, то в следующий раз, когда кто-то начнет сыпать оскорбления в ваш адрес или партнер на вас рассердится, просто предположите, что сегодня они ударились головой и страдают от кратковременного повреждения головного мозга. В буддизме, когда человек сердится на кого-то или оскорбляет его, это воспринимается как «временное помешательство».

Допустив, что человек, который сердится на вас, временно сошел с ума, вы сможете ответить на это спокойствием и даже состраданием: «Ох, бедняга!»

7. Треснувшая кружка

Смерть близкого человека навсегда переворачивает нашу жизнь. Даже смерть тех, кого мы не знаем, например тысяч людей, погибших в результате стихийного бедствия, меняет наш взгляд на мир. Смерть – это факт жизни, и осознание этого научит нас заботиться друг о друге.

Много лет назад в Таиланде мой учитель, Аджан Ча, поднял свою керамическую кружку.

«Посмотрите на нее! – сказал он нам. – Она треснула».

Я очень внимательно посмотрел на кружку, но не увидел никакой трещины.

«Сейчас эта трещина невидима, – продолжил Аджан Ча, – но она есть. Однажды кто-нибудь уронит кружку, трещина проявится, и посуда разобьется. Это неизбежно».

«Но если бы у меня была пластиковая кружка, – объяснил учитель, – тогда в ней не было бы невидимой трещины, и ее судьба была бы другой. Ее можно было бы бросать, даже пинать ногой, и она бы не сломалась. С ней можно было бы обращаться как угодно, потому что она небьющаяся. Но поскольку моя кружка хрупкая, я должен бережно к ней относиться».

«Точно так же, – подчеркнул Аджан Ча, – в вашем теле есть трещина. Сейчас она невидима, но она есть. Она называется „будущая смерть“. Однажды произойдет несчастный случай, или болезнь, или старость – тогда трещина проявится, и вы умрете. Это неизбежно».

«Если бы вы жили вечно, – заключил Аджан Ча, – если бы ваша жизнь была нерушима, как пластиковая кружка, тогда вы могли бы быть беспечными. Но наша жизнь хрупка, а смерть неизбежна, и потому мы не можем позволить себе беспечности».

Понимая, что отношения столь же хрупки, как и керамическая кружка, мы будем заботиться друг о друге. Понимая, что в счастье уже присутствует трещина, мы не будем принимать радость как должное. Осознавая, что однажды наша жизнь закончится, мы будем ценить каждое мгновение как сокровище.

8. История про двух фермеров, выращивающих цыплят

Жили когда-то два фермера, которые выращивали цыплят. Первый вставал рано утром, брал корзину и шел в курятник, чтобы собрать произведенное курицами за ночь. Он наполнял корзину куриным пометом, а яйца оставлял гнить на земле. Потом приносил дурно пахнущую корзину домой. Такое поведение очень расстраивало членов его семьи.

Второй фермер брал корзину, входил в курятник и также собирал произведенное курицами за ночь. Но он наполнял корзину яйцами, а помет оставлял гнить на земле. Со временем тот превращался в удобрение, и к тому же фермер не тащил дерьмо к себе домой! Он приносил только яйца, готовил родным вкусный омлет, а оставшиеся яйца продавал на рынке. Его семья очень ценила такое разумное поведение.

Смысл этого сравнения таков: когда вы собираете плоды своего прошлого, что вы положите в корзину и принесете домой? Вы из тех, кто собирает неприятный опыт и тащит его домой со словами: «Дорогая, меня сегодня оштрафовали за превышение скорости!», «Дорогая, начальник сегодня по-настоящему на меня рассердился!» Или вы оставляете негативный опыт в прошлом, где ему и место, и вспоминаете только счастливые моменты?

Вы собираете дерьмо или яйца?

9. Ваш фотоальбом

У многих из нас есть фотоальбом, в котором мы храним отображения самых счастливых мгновений своей жизни. Возможно, у вас есть фотография, где вы, молодой и беспечный, резвитесь на пляже. Или портрет ваших счастливых родителей на церемонии вручения вам диплома об образовании. В этом альбоме наверняка есть фотографии с вашей свадьбы, на которых ваши лица светятся любовью. И снимки из отпуска.

Но вы никогда не найдете в таком альбоме отображения печальных моментов жизни. Там не будет фотографии, где вы стоите у кабинета директора в школе в ожидании наказания. И ни одного снимка, на котором бы вы усиленно занимались в ночь перед экзаменом. Ни у одного из моих знакомых нет фотографий из зала суда в момент развода, или когда они лежат в больнице, или застряли в пробке по дороге на работу в понедельник утром! Ни в одном фотоальбоме вы не найдете таких депрессивных снимков.

Но есть другой альбом, который хранится в нашей голове. Это память. Туда мы помещаем кипы негативных фотографий. Там так много снимков споров и обид, так много свидетельств того, как другие нас подвели или разочаровали, и даже несколько коллажей, посвященных тому, как с нами обошлись по-настоящему жестоко. Чего в этом альбоме совсем мало, так это фотографий счастливых мгновений.

Это безумие!

Давайте почистим альбом в нашей голове. Удалим неинтересные воспоминания, сотрем их. Заменим теми воспоминаниями, которые хранятся в нашем материальном фотоальбоме. Вставьте в «альбом памяти» счастье от примирения с вашим партнером, проявления подлинной доброты или удивительные мгновения, когда вдруг рассеялись облака и солнце осветило поразительную красоту вокруг вас. Храните эти моменты. И, когда у вас выдастся пара свободных мгновений, вы обнаружите, что с улыбкой или даже смехом листаете страницы своих воспоминаний.

10. Нажимая кнопку «Удалить»

Как вы стираете плохие воспоминания?

Как-то в Таиланде, возвращаясь с утреннего сбора подношений, Аджан Ча подобрал на обочине дороги тяжелую палку и спросил: «Насколько тяжела эта палка?»

Прежде чем кто-либо ответил, он бросил ее в кусты и сказал: «Эта палка тяжелая, только когда вы ее держите. Если вы ее бросили, то тяжести больше нет».

Используя этот принцип, я предлагал своим ученикам выполнять так называемую «церемонию палки». Нужно записать на листе бумаги все плохие воспоминания, которые только пришли вам в голову. Потом найти палку, обернуть вокруг нее этот лист бумаги и закрепить его резинкой или скотчем. Потом найти уединенное место в лесу, взять палку в руку и подумать о весе всех этих плохих воспоминаний. А затем со всей силы бросить эту палку так далеко, как только сможете!

Чтобы отпустить плохие воспоминания, их сначала нужно признать. Вы должны всё честно вспомнить. Поэтому запишите их на бумаге. Затем требуется некоторый физический акт, или церемония, чтобы придать этому отпусканию определенную силу. Если вы просто подумаете: «Я все отпускаю», ничего не выйдет. Все эти шаги: когда вы оборачиваете бумагу вокруг палки, идете в лес с целью отпустить все плохое, чувствуете тяжесть палки в своей руке и потом бросаете ее так далеко, как только можете, – усиливают ваше намерение. Они придают ему мощь. Это работает. Вы нажали кнопку «Удалить».

Но потом кто-то пожаловался, что так я призываю других мусорить в лесу. Меня обвинили в том, что я поощряю экологический вандализм! Так что я внес небольшие изменения в предлагаемый ритуал.

В этом случае тоже запишите все плохие воспоминания на листе бумаги. Их нужно поднять на поверхность, прежде чем удалить. Только на этот раз используйте специальную бумагу, которая лучше всего подходит для дерьмовых воспоминаний. Запишите их на рулоне туалетной бумаги, а потом идите в уборную, бросьте список дурно пахнущих воспоминаний в унитаз, где им и место, и спустите воду!

11. Хорошо? Плохо? Кто знает?

Много лет назад один король поранил на охоте палец. Доктор, который все время сопровождал его в поездках, наложил на рану повязку.

«Все будет хорошо?» – спросил король.

«Хорошо? Плохо? Кто знает?» – ответил доктор, и они продолжили охотиться.

Когда они вернулись во дворец, рана воспалилась, и король снова обратился к врачу. Тот прочистил рану, наложил мазь и снова перевязал.

«Ты уверен, что все будет хорошо?» – с тревогой спросил король.

«Хорошо? Плохо? Кто знает?» – ответил доктор. Король забеспокоился.

Как оказалось, у него были для этого все основания: через пару дней палец воспалился настолько, что его пришлось ампутировать! Король был в ярости. Он лично отвел доктора в тюрьму и бросил его в камеру.

«Ну что, нравится тебе сидеть в тюрьме?» «В тюрьме, Ваше Величество… Хорошо? Плохо? Кто знает?» – ответил доктор, пожав плечами.

«Твое безумие так же велико, как твое невежество!» – воскликнул король и ушел.

Пару недель спустя, когда рана зажила, король снова отправился на охоту. Преследуя животное, он оторвался от своих спутников и потерялся в лесу. В чаще его окружили лесные жители, которые в тот день искали жертву для бога джунглей. Они привязали короля к большому дереву, и шаман стал петь и танцевать, пока остальные натачивали жертвенный нож. Шаман уже собрался было перерезать королю горло, как вдруг закричал: «Стойте! У этого человека только девять пальцев. Он недостаточно совершенен, чтобы стать жертвой для нашего бога. Освободите его!»

Через пару дней король вернулся во дворец и сразу отправился в тюрьму, чтобы поблагодарить мудрого доктора.

«Я думал, что ты глуп, когда говорил все это: „Плохо? Хорошо? Кто знает?“ Но теперь понимаю, что ты был прав. То, что я потерял палец, хорошо. Это спасло мне жизнь. Но я плохо поступил, бросив тебя в темницу. Прости меня».

«О чем вы, Ваше Величество? Если бы вы не бросили меня в темницу, я бы сопровождал вас на охоте и меня бы тоже поймали. А у меня-то все пальцы на месте!»

12. Заблудившийся таксист

Один бизнесмен в 1977 году приехал в командировку в Мумбай. Поездка прошла хорошо, и вот он уже заказывал такси, чтобы лететь домой. Он выехал в аэропорт с большим запасом времени, однако, как оказалось, таксист не знал дороги и заблудился. С каждой минутой бизнесмен все больше переживал, что опоздает на рейс. Он стал сердиться на водителя. От этого тот еще больше путался.

Вскоре бизнесмен понял, что успеет на рейс только в одном случае – если тот задержат, что в те времена случалось довольно часто. Но когда они наконец добрались до аэропорта, стало ясно, что его надежде не суждено сбыться: самолет взлетал на его глазах. В кои-то веки рейс был отправлен вовремя.

«Ты глупый таксист! Все должны знать дорогу в аэропорт. Нужно лишить тебя лицензии! Из-за тебя я пропустил свой рейс! Идиот!» – в ярости кричал бизнесмен.

Потом он взглянул вверх и увидел, как самолет, на котором он должен был лететь, падает на землю. Все, кто был на борту, погибли.

«Ты прекрасный таксист! Ты такой мудрый. Если бы только все таксисты были такими! Пожалуйста, возьми чаевые! Ты их заслужил!»

Тот бизнесмен сказал мне, что этот опыт изменил всю его жизнь.

Теперь он больше не сердится, когда что-то идет не по плану. Вместо этого он замечает: «Хорошо? Плохо? Кто знает?»

13. Есть люди, но нет преступников

Мне позвонил работник местной тюрьмы. Он попросил меня снова начать приходить к ним и учить заключенных. Я ответил, что сейчас очень занят, поскольку у меня стало гораздо больше обязанностей, чем раньше. И пообещал прислать вместо себя другого монаха.

«Нет! – ответил он. – Нам нужны вы».

«Но почему именно я?»

«Я работаю в тюрьмах большую часть своей жизни, – объяснил мой собеседник, – и заметил одну интересную особенность: никто из заключенных, которых вы посещали, больше не попадал снова в тюрьму. Пожалуйста, приходите».

Это один из тех комплиментов, которыми я дорожу больше всего. Я много размышлял об этом. Что такого делал я и не делали другие, что по-настоящему меняло заключенных? И я понял: так происходило потому, что за все годы моих визитов в тюрьмы я ни разу не видел ни одного преступника.

Я видел много людей, которые совершили убийство, но никогда не видел убийц. Я видел много тех, кто обокрал других, но никогда не видел воров. Я даже видел тех, кто совершал ужасные преступления на сексуальной почве, но никогда не видел насильников. Я видел, что человек – намного больше, чем совершенное им преступление.

Совершенно неправильно определять людей по одному, двум или даже нескольким ужасным деяниям, которые они совершили. Так мы отрицаем все их хорошие действия и благородные поступки. Я учитывал эти другие поступки. И видел людей, которые совершили преступление, но не преступников. И потому они также начинали видеть в себе нечто хорошее. У них появлялось уважение к себе, но при этом они не отрицали свое преступление. Их самоуважение росло. И, выйдя из тюрьмы, они больше туда не возвращались.

14. Клеймо психического заболевания

Пару лет назад я рассказал предыдущую историю на конференции по психическому здоровью. Один из руководителей отделения в престижной психиатрической клинике был очень впечатлен моим выступлением. Он пригласил меня «благословить» их здание.

«С какими психическими заболеваниями вы работаете? – спросил я.

«С шизофренией», – ответил он.

«И как вы лечите шизофрению?» – поинтересовался я.

«Точно так, как вы объяснили в своем выступлении. Я лечу не шизофрению. Я работаю с другими качествами пациентов».

Я сложил руки в буддийском приветствии в знак уважения.

Он понял.

«И какие у вас результаты?» – спросил я, хотя уже знал ответ. «Прекрасные! Гораздо лучше, чем при любом другом подходе, – ответил врач. – Когда вы называете человека шизофреником, то, скорее всего, он будет жить в соответствии с этим ярлыком. Когда вы относитесь к нему как к человеку, страдающему от эпизодических приступов шизофрении, то есть видите в нем больше, чем его болезнь, вы позволяете его здоровой части развиться и окрепнуть».

15. Разрешение умереть

«Вы примирились со своей скорой смертью?»

Я часто задаю этот вопрос людям, которые вот-вот умрут. Я стараюсь убедить их, что в смерти нет ничего страшного, что она совершенно естественна. Приняв неотвратимость смерти, они могут уйти с достоинством, спокойно.

Многие отвечают, что готовы к своей скорой смерти. Но вот их родственники и друзья не дают им уйти. «Мама, мама, пожалуйста, не умирай! Пожалуйста, поправляйся. Пожалуйста!» – умоляют они. И это становится источником сильного страдания.

Стив был молодым, тридцатилетним буддистом. Он владел успешной туристической компанией, которая организовывала сплав на плотах в самых прекрасных точках мира. К сожалению, Стив умирал от рака.

Я много раз навещал Стива и его жену Дженни и, честно говоря, удивлялся тому, что он еще жив. Он страдал. За что же он так цеплялся?

Как-то я обратился к Дженни: «Ты дала Стиву разрешение умереть?»

Затем я стал свидетелем одного из тех трепетных моментов, которые навсегда остаются в памяти. Не ответив мне, жена Стива забралась на его постель, нежно обняла своего хрупкого и изможденного мужа и сказала тому, кого любила всем сердцем: «Стив, я разрешаю тебе умереть. Все в порядке. Ты можешь уйти». Они обнялись и заплакали. Через два дня Стив умер.

Мне часто приходится отводить в сторону друзей и родственников умирающего и говорить им, чтобы они преподнесли своим любимым самый драгоценный подарок: разрешение умереть. Этот дар свободы можете дать только вы, и только вы решаете, когда и как это нужно сделать. Этот подарок освобождает ваших близких.

16. Буддийская шутка

Одному буддийскому монаху позвонил мирянин из общины его храма. «Не могли бы вы прийти сегодня ко мне и благословить мой дом?» – спросил он.

«Мне очень жаль, – ответил монах, – но сегодня никак не получится, я очень занят».

«Чем вы занимаетесь?» – поинтересовался звонящий.

«Ничем, – ответил монах. – Ведь именно этим и должны заниматься монахи».

«Хорошо», – сказал мирянин и повесил трубку.

На следующий день он позвонил снова: «Не могли бы вы сегодня прийти ко мне и благословить мой дом?»

«Мне очень жаль, – ответил монах, – но я снова занят».

«Чем вы занимаетесь?» – спросил звонящий.

«Ничем», – ответил монах.

«Но вы этим занимались вчера!» – пожаловался мирянин.

«Да, – ответил монах, – но я еще не закончил».

Я подтверждаю это, потому что я старый монах, а старые монахи не лгут!

17. Старые монахи не лгут

Каждый год во время сезона дождей буддийские монахи моей традиции перестают странствовать и уходят в трехмесячный ретрит.

Как-то за пару дней до начала такого ретрита к дому бедного фермера пришел старый монах. Глава семьи, бедняк, был преданным буддистом и, предложив монаху немного еды, попросил его остаться поблизости на время ретрита.

«Досточтимый, я могу построить для вас простую хижину на тихом лугу у реки. Моя жена будет счастлива приносить вам еду. Мы просим лишь время от времени учить нас и направлять в медитации».

Старый монах согласился.

За следующие три месяца фермер, его жена и даже дети полюбили этого мудрого и доброго человека. Так что, когда в конце ретрита монах сказал им, что уходит, вся семья заплакала и стала умолять того остаться.

«Я больше не могу здесь задерживаться, – сказал старый монах. – Но, поскольку вы так хорошо обо мне заботились, я тоже хочу помочь вам. Пару дней назад в глубокой медитации я увидел, что рядом спрятано огромное сокровище. Я хочу, чтобы оно досталось вам. Пожалуйста, слушайте внимательно, следуйте моим указаниям, и вы больше никогда не будете бедными».

Все перестали плакать и стали внимательно слушать. Они верили монаху, потому что старые монахи не лгут.

«На рассвете встаньте на пороге своего дома. Возьмите лук и стрелу. Направьте стрелу в направлении восходящего солнца и, когда оно появится над горизонтом, отпустите ее. Там, где она упадет, вы найдете свое сокровище».

Тем же вечером старый монах ушел. На следующее утро семья была в таком нетерпении, что все поднялись задолго до рассвета. Фермер встал на пороге дома с луком и одной стрелой. Его жена держала в руках лопату. В то утро солнце, казалось, поднималось над горизонтом целую вечность, однако наконец фермер выпустил стрелу в нужном направлении, и они все побежали за ней. На том месте, где она упала, фермер сказал жене копать землю. И она копала, все глубже и глубже.

И что же она нашла? Ничего! Только неприятности! Стрела упала на поле одного богача, и тот поймал их с поличным. «Вы не имеете права копать яму на чужой земле! – закричал он на бедную женщину. – Я подам на вас в суд! Я отправлю вас в тюрьму!» «Это он виноват, – запричитала женщина, указывая на мужа. – Он сказал мне копать здесь». «Это старый монах виноват, – ответил муж. – Он обещал, что мы найдем здесь сокровище».

«Старый монах? – переспросил богач. – Ну, старые монахи не лгут. Что он вам сказал?»

«На рассвете встаньте на пороге своего дома. Возьмите лук и стрелу. Направьте стрелу в направлении восходящего солнца и, когда оно появится над горизонтом, отпустите ее. Там, где она упадет, вы найдете свое сокровище».

Услышав инструкции старого монаха, богач воскликнул: «О, я знаю, в чем ты ошибся! Посмотри на себя – ты так мало и плохо ешь, что не можешь достаточно сильно выпустить стрелу. Я заключу с тобой сделку. Завтра я выпущу стрелу с порога твоего дома, и когда мы найдем сокровище, то разделим его пополам».

Фермеру пришлось согласиться. Так что на следующее утро богач с луком и стрелой в руках стоял на пороге в ожидании восхода, а бедняк держал лопату (по закону кармы теперь была его очередь копать, потому что вчера он заставил это делать свою жену!). Когда солнце появилось над горизонтом, богач выпустил стрелу. На этот раз она улетела гораздо дальше. Они побежали за ней, и там, где она упала, бедняк стал копать яму.

И что же он нашел? Ничего! Только неприятности! Стрела приземлилась на земле генерала, и тот поймал их с поличным. «Вы не имеете права копать здесь! – закричал генерал. – Я прикажу солдатам отрубить вам головы!»

«Это его вина, – запричитал фермер, показывая на богача. – Это он сказал мне копать здесь».

«Во всем виноват старый монах, – сказал богач. – Он обещал, что мы найдем здесь сокровище».

«Старый монах? – перепросил генерал. – Ну, старые монахи не лгут. Что он сказал тебе?»

«На рассвете встаньте на пороге своего дома. Возьмите лук и стрелу. Направьте стрелу в направлении восходящего солнца и, когда оно появится над горизонтом, отпустите ее. Там, где она упадет, вы найдете свое сокровище».

Услышав инструкции старого монаха, генерал заявил: «О, я знаю, где вы ошиблись! Разве вы умеете стрелять из лука? Только такой опытный солдат, как я, умеет пользоваться им. Я заключу с вами сделку. Завтра я выпущу стрелу от твоего дома, бедняк, и когда мы найдем сокровище, то поделим его на три части».

На следующее утро генерал с луком и стрелой в руках стоял на пороге дома в ожидании восхода солнца, а богатый человек держал лопату (по закону кармы теперь пришел его черед копать). Когда солнце появилось над горизонтом, генерал ловко выпустил стрелу. Она полетела очень далеко. Все побежали за ней, и там, где она упала, богач стал копать яму.

И что же они нашли? Ничего! Только неприятности! Стрела приземлилась в королевском саду, и стражники арестовали троицу. Вскоре их в цепях привели к королю.

«За разрушение королевского сада полагается смертная казнь, – сказал король. – Что вообще происходит?»

«Это его вина, Ваше Величество», – ответил генерал, указывая на богача.

«Это его вина, Ваше Величество», – сказал богач, указывая на фермера.

«Это старый монах виноват, Ваше Величество, – запричитал фермер. – Он сказал, что так мы найдем сокровище».

«Старый монах? – переспросил король. – Ну, старые монахи не лгут. Что именно он сказал тебе?»

«На рассвете встаньте на пороге своего дома. Возьмите лук и стрелу. Направьте стрелу в направлении восходящего солнца и, когда оно появится над горизонтом, отпустите ее. Там, где она упадет, вы найдете свое сокровище».

Услышав указания монаха, король не смог понять, где же они все ошиблись. Тогда он послал солдат, чтобы те разыскали старого монаха и привели его во дворец. Вскоре его нашли и доставили к королю.

«Старый монах, – уважительно обратился к нему король. – Из-за твоей истории про закопанное сокровище все эти люди попали в серьезные неприятности. Объясни, пожалуйста, что все это значит».

«Ваше Величество, это не просто история. Старые монахи не лгут, – сказал старый монах. – Они не нашли сокровище, потому что не слушали».

«Какой части указаний они не последовали?» – спросил заинтригованный король.

«Ваше Величество, почему бы вам не прийти в дом фермера завтра утром? Я покажу, где они все ошиблись. Обещаю, вы найдете сокровище, но прошу вас разделить его поровну между вами четырьмя: королем, генералом, богачом и бедняком».

Король согласился.

Итак, на следующее утро в доме у фермера помимо его семьи собрались богач, генерал, старый монах и король. Старый монах повторил свои указания.

«На рассвете встаньте на пороге своего дома. Возьмите лук и стрелу. Направьте стрелу в направлении восходящего солнца и, когда оно появится над горизонтом, отпустите ее. Там, где она упадет, вы найдете свое сокровище».

На рассвете король встал на пороге дома и повернулся к старому монаху, чтобы получить от того подтверждение.

«Все верно, Ваше Величество», – ответил тот. Король взял лук и стрелу. «Все верно, Ваше Величество».

Король направил стрелу в направлении восходящего солнца. «И снова все верно, Ваше Величество». Когда солнце появилось над горизонтом, король собрался было выпустить стрелу, как монах закричал: «Стойте! Неверно, Ваше Величество».

Король остановился и в изумлении посмотрел на старого монаха. «Слушайте, Ваше Величество. Отпустите стрелу». Король задумался и мысленно повторил слова монаха. Потом улыбнулся. Он все понял.

Король отпустил стрелу, и та полетела прямо вниз, приземлившись между его ногами.

Они выкопали небольшую яму и нашли такое огромное сокровище, что даже четвертой его части было достаточно, чтобы удовлетворить короля, не говоря уже про генерала и богача. Но насколько же больше оно порадовало бедного фермера и его семью!

Старый монах объяснил, что когда вы выпускаете стрелу желания, нацеливаясь на счастье, то обычно находите только неприятности. Но если вы отпускаете стрелу желания, то она падает там, где вы стоите, здесь и сейчас. Так вы находите сокровище удовлетворенности, которого более чем достаточно, чтобы порадовать даже короля.

Я подтверждаю это, потому что я старый монах, а старые монахи не лгут!

Каждой эмоции соответствует определенное физическое ощущение, которое мы не осознаем.

18. Самый важный палец

Пять пальцев поспорили, кто из них самый главный.

«Я самый главный, – сказал большой палец, – потому что я самый сильный. И когда люди с чем-то соглашаются, они используют меня. Я окей-палец!»

«Ну уж нет! – сказал указательный. – Самый главный – я. Я палец мудрости, потому что мной указывают на самое важное. Более того, когда люди хотят сказать „один“, они используют меня».

«Это просто смешно! – ухмыльнулся средний палец. – Я самый большой и поэтому вижу дальше всех. Я такой сильный, что, когда люди поднимают меня вверх, окружающие расстраиваются. Кроме того, Будда учил о срединном пути к просветлению, а я как раз посредине».

«Мне очень жаль, но вы все неправы, – мягко сказал безымянный палец. – Я самый важный, потому что я палец любви. Когда люди влюбляются и обручаются, кольцо надевают на меня. Когда они дают обещание заботиться друг о друге в браке, они снова надевают кольцо на меня. Я палец любви, а любовь – самая мощная сила в мире, и значит, я самый важный палец».

«Простите, – прервал всех мизинец. – Я знаю, что меня нельзя назвать сильным или длинным, и меня часто игнорируют, но я уверен, что самый важный – это я. Да, люди используют меня для грязной работы, например, чтобы ковыряться в ушах, но когда они молятся Будде, я оказываюсь ближе всех к нему! Помолитесь и сами это увидите».

В любой общине, семье или храме те скромные люди, которые занимаются уборкой, самые важные, потому что, как и мизинец, они ближе всего к Будде.

19. Описать тревожность

Мне позвонила одна из студенток Университета Аделаиды. У нее был острый приступ тревожности. Все было настолько плохо, что она не могла встать с кровати и боялась выйти на улицу. Врачи и психологи университета оказались не в состоянии ей помочь. И тогда дядя этой девушки, постоянный спонсор моего монастыря, дал ей мой телефон.

Она рассказала, что вот уже много недель не встает с постели и справляется только благодаря своему молодому человеку, который готовит для нее, занимается уборкой и другими домашними делами. Такие парни большая редкость! Я спросил ее: «Где в своем теле ты ощущаешь тревожность?»

«Что вы имеете в виду?» – сказала она непонимающе.

«Каждая эмоция, – объяснил я, – соотносится с определенным физическим ощущением. Итак, где ты ощущаешь тревожность?»

«Я не знаю», – ответила она.

«Хорошо, выясни это и снова позвони мне». Пару дней спустя она позвонила и сказала, что заметила ощущение в середине груди.

«Опиши это чувство», – попросил я.

«Я не могу», – ответила она.

«Хорошо, позвони мне, когда сможешь».

Три или четыре дня спустя она позвонила и дала на удивление подробное описание ощущения, которое возникало у нее в груди при каждом приступе тревожности.

«Очень хорошо, – похвалил я ее. – Теперь каждый раз, когда замечаешь это ощущение, клади руку на грудь и массируй эту область так долго и с такой добротой, как только можешь. Если сейчас, в нынешнем своем состоянии, ты не можешь с этим справиться, попроси своего парня сделать это. Именно для этого они и нужны! И снова позвони мне через несколько дней».

Когда девушка позвонила в следующий раз, я спросил, что произошло с физическим ощущением, когда она заботливо его массировала.

«Оно ушло», – ответила она.

«А что случилось с тревожностью?» – продолжил я. Через паузу она ответила: «Она тоже исчезла!»

Теперь у нее было средство для преодоления этих приступов. Попросив девушку определить, где физически проявляется тревожность и описать ее, я заставил ее внимательно отнестись к этому ощущению. Как только оно попало в сферу осознания, его уже было просто облегчить, направив на него сострадание, и тревожность стала снижаться. То, что девушка сама исцелила себя, придало ей уверенности.

Каждой эмоции соответствует определенное физическое ощущение, которое мы не осознаем. Справиться с эмоциональной проблемой на умственном уровне весьма непросто, так что мы работаем с ее физическим проявлением. Как только уйдет физическое проявление, то же произойдет и с его эмоциональным источником.

Вскоре эта девушка смогла выбраться из постели и вернулась к учебе. Она была умной, прилежной и окончила университет с отличием. Я так ее впечатлил, что она номинировала меня на премию «Австралиец года»! Я не выиграл, но оценил этот жест. Но еще больше я растрогался, когда в декабре 2009 года провел по ее просьбе брачную церемонию для нее и того самого парня, который тогда заботился о ней.

Мы оставляли дверь открытой в надежде, что к нам зайдет взломщик, пожалеет нас и оставит нам что-нибудь!

20. Поцеловать рану

Мои родители были бедными, но добрыми. Мы жили в муниципальной квартире и совсем не боялись грабителей. Наоборот, мы оставляли дверь открытой в надежде, что к нам зайдет взломщик, пожалеет нас и оставит нам что-нибудь!

Большую часть детства я провел на улице, играя с друзьями в футбол. Не раз в результате борьбы за мяч я падал на асфальт и до крови сдирал колени. Истекающий кровью, я в слезах бежал к маме. Она садилась рядом со мной на корточки и целовала мою рану. Боль всегда уходила. И после того как мне быстро накладывали повязку, я сразу же снова бежал играть в футбол.

Много лет спустя я задумался о том, насколько негигиенично прикладывать рот, полный микробов, к открытой ране! Но это ни разу не привело к воспалению. Более того, этот метод работал как мгновенное обезболивающее.

Благодаря таким случаям я научился у своей матери исцеляющей силе доброты.

Любое плохое чувство можно легко отпустить в прекрасном моменте прощения, который называется «помириться».

21. Крокодил и цунами

После цунами 2004 года можно было услышать множество чудесных историй спасения. Одна из них рассказывает о том, как доброта спасла жизнь мужчине на Шри-Ланке.

Каждое утро мужчина ходил кормить хлебом рыб на край океанской лагуны и как-то раз встретил там огромного крокодила. Говорят, на Шри-Ланке они очень опасны и даже, бывает, едят людей.

Совершенно не испугавшись, этот человек кинул крокодилу несколько кусков хлеба. Тот заглотил их и уплыл.

С тех пор крокодил каждое утро приплывал за своим хлебным завтраком и потом спокойно уплывал.

Тем утром, когда пришло цунами, мужчина, как обычно, кормил рыб. Поскольку он стоял близко к воде, его смыло сильным течением и унесло в море. Сначала он пытался ухватиться за деревянный стул, но сила волны была так велика, что он не смог удержать его. Потом ему попался еще один кусок дерева, но и его он не удержал. Мужчина уже стал тонуть, когда, наконец, ему удалось ухватиться за бревно, которое плавало неподалеку. Он уцепился за него и сделал большой глоток воздуха.

Немного придя в себя, мужчина заметил кое-что странное. В то время как все остальные предметы утаскивало течением в море, его бревно двигалось в противоположном направлении – к берегу. Когда оно оказалось достаточно близко к суше, мужчина спрыгнул с него и выбрался на берег. И только тогда он заметил, что у «бревна» есть хвост. Это был крокодил!

Циники скажут, что крокодил спас мужчине жизнь, просто чтобы следующим утром снова получить немного хлеба на завтрак. Но мудрые люди знают, что сострадательный поступок крокодила стал следствием проявленной к нему доброты.

22. Дорогой, я не могу найти детей!

Все свое детство я провел в небольшой квартире и считаю, что мне очень повезло. Мои родители, брат и я все время были на виду друг у друга. Папа с мамой ссорились, как и все женатые пары, но когда наконец мирились, я видел это. Я понял, что ссоры – это часть жизни и что любое плохое чувство можно легко отпустить в этом прекрасном моменте прощения, который называется «помириться».

Я жил в небольшой комнате вместе с братом. Мы дрались, вместе росли и искали себе неприятностей, и при этом учились любить друг друга. Будь у меня была отдельная комната, я бы не получил этот опыт.

Как-то я прочитал в газете об одной англичанке, которая выиграла в лотерею миллион фунтов стерлингов. На эти деньги она купила прекрасный особняк в сельской местности. Год спустя женщина продала этот впечатляющий дворец и купила вместо него маленький домик.

Она объяснила это тем, что в этом огромном особняке никогда не могла найти своих детей и мужа! Ее сын обитал в одном крыле дома, дочь – в другом, а муж находился в совсем другой части здания. Они почти не видели друг друга. Этой женщине стало одиноко. Огромный особняк разделял ее с близкими.

Вернувшись в небольшой дом, она снова могла все время видеть мужа и детей. Она потеряла большой особняк, но заново обрела семью.

Возможно, часть проблем нашего богатого современного мира происходит из-за того, что мы живем в слишком больших домах. У каждого ребенка своя комната. В таком большом доме очень просто избегать друг друга. Мы привыкаем жить по своим правилам и не учимся социальным навыкам жизни с другими людьми.

23. Как мышеловка убила цыпленка, свинью и корову

Пять мышей, цыпленок, свинья и корова были друзьями и жили на одной ферме. Мыши, которые обитали в доме, всегда помогали своим друзьям. Когда одна из них услышала, что фермер решил зажарить цыпленка, они посоветовали тому спрятаться. Когда они узнали, что жена фермера планирует сделать на ужин свиные колбаски, они сказали свинье лечь на бок и притвориться больной. А когда услышали, что фермер захотел ростбифа, они убедили корову уйти на другое поле. Цыпленок, свинья и корова называли своих друзей «МИ-5», «мышиная разведка».

Однажды одна из мышей увидела через трещину в стене, что фермер распаковывает посылку. Она чуть не запищала от ужаса, увидев, что ему прислали мышеловку. «О нет! Мы в беде! Мы обречены! – сказала она другой мыши. – Что же нам делать?»

И тогда они пошли к своей подруге Миссис Цыпленок за помощью.

«Ко-ко-ко! – сказала Миссис Цыпленок. – Как маленькая мышеловка может навредить мне?» Мыши были очень удивлены, что Миссис Цыпленок не только не захотела помочь им после всего, что они для нее сделали, но даже не проявила никакого сочувствия.

Тогда они пошли к своему другу Мистеру Свинье.

«Хрю! – сказал мистер Свинья. – Прямо сейчас я занят. Я поговорю с вами позже. В конце концов, как маленькая мышеловка может навредить мне?»

И снова мыши расстроились. Так что они пошли повидаться со своим самым большим и храбрым другом, Миссис Коровой.

Миссис Корова была слишком занята пережевыванием травы, чтобы поприветствовать их простым «Му-у-у». Потом, после мольбы встревоженных мышей, она сказала: «Хорошо. Я подумаю об этом, хотя это и не моя проблема».

Мыши в унынии вернулись домой. После всего, что они сделали для своих друзей, они получили в ответ лишь «Ко-ко-ко!» от Миссис Цыпленка, «Хрю!» от Мистера Свиньи, а Миссис Корова не удостоила их даже «М-у-у-у».

Позже вечером, в поисках полуночного перекуса, одна из мышей попалась в мышеловку. «ХРУСЬ!» – и зверек отправился прямо на небеса.

Другие четыре мыши услышали звук и ринулись на помощь. Но они уже ничего не могли сделать для своей дорогой почившей сестры. Они плакали, рыдали и хлюпали носами.

Жена фермера также услышала звук захлопнувшейся мышеловки и пошла посмотреть, что случилось. Увидев мертвого зверька и четырех скорбящих мышей, по очереди обнимающих друг друга, она закричала и упала в обморок.

На следующее утро жена фермера все еще была в шоке и не вставала с постели. Ее муж думал, как помочь жене. И ему в голову пришла отличная идея: «Куриный бульон!» Так что он поймал Миссис Цыпленок, обезглавил ее и сварил с солью и чесноком.

Когда друзья фермера узнали, что его жена больна, они решили по-соседски навестить ее. Фермеру пришлось кормить гостей, так что он зарезал Мистера Свинью и приготовил свиные щечки на гриле.

К сожалению, жена фермера так и не оправилась от зрелища скорбящих мышей и вскоре умерла. На ее похороны пришло много людей, и фермер приготовил для них сэндвичи с говядиной. Угадайте, что это было за мясо?

Вот так маленькая мышеловка убила цыпленка, свинью и корову. Не стоит думать: «Это не моя проблема». Если ваш друг просит о помощи, то это и ваша проблема тоже. Именно для этого и нужны друзья.

Если ваш друг просит о помощи, то это и ваша проблема тоже.

24. Как принимать похвалу

В 2004 году я был награжден престижной медалью имени Джона Кэртина (он был премьер-министром Австралии во время Второй мировой войны) за свое видение, лидерские качества и общественное служение. На церемонии присутствовали первые лица Университета Кэртина в Перте.

Меня попросили выступить с короткой благодарственной речью, и я начал с того, что эта награда – большая честь для меня и неожиданность, ведь в Австралии много людей, которые сделали гораздо больше, чем я. Я также подчеркнул, что все мои достижения были бы невозможны без огромной поддержки многих других.

На следующий год я получил приглашение посетить церемонию 2005 года. Я решил, что раз другие пришли на мое награждение, я должен посетить чье-то еще, и пошел.

В тот год награду получил доктор Джоске, глава гематологического отделения в одной из главных больниц Перта. Он заметил, что, хотя онкологические больные в его госпитале получали лучшее в мире лечение в области хирургии, химиотерапии и лучевой терапии, последующий уход за ними оставлял желать лучшего. Джоске использовал свое влияние, чтобы ему предоставили несколько палат в переполненной больнице, и основал центр альтернативной и комплементарной терапии. В этом отделении любой, кто проходил традиционное лечение от рака, мог также получить курс иглоукалывания, массажа стоп, рейки и попробовать другие методы, которые обычно считаются ненаучными. Все это было бесплатно. По меньшей мере, говорил Джоске, пациенты почувствуют тепло заботы и обретут чувство комфорта, когда кто-то будет массировать их стопы в течение тридцати минут. Другие врачи высмеивали его, однако он упорно двигался вперед, добиваясь выдающихся результатов. Его история невероятно вдохновила меня.

Затем его попросили произнести благодарственную речь. Джоске сказал, что для него это – большая честь и неожиданность, потому что в Австралии есть те, кто сделал гораздо больше, чем он. Он также указал, что не смог бы достичь столь многого без поддержки других.

Я сидел в зале и думал: «Эй! Это же моя прошлогодняя речь». И так оно и было. Именно эти слова произносят большинство людей, когда их прилюдно хвалят.

Я был абсолютно убежден, что доктор Джоске заслужил то признание, которое символизирует награда Джона Кэртина. И тогда я задумался: «Возможно, если следовать логике, я тоже заслужил прошлогоднюю награду? Многие умные люди внимательно изучили мою работу и ее результаты и решили, что я достоин медали. Разве у меня есть право подвергать сомнению их мудрое и обоснованное суждение?» Я пришел к выводу, что так и есть. Точно так же, как доктор Джоске заслужил свою награду, так и я по праву получил свою. И только тогда, год спустя, я, наконец, принял похвалу.

Теперь, когда меня хвалят умные люди, я отдаю должное их мудрости, отвечая: «Спасибо. Я этого заслуживаю».

Все смеются, потому что это необычный ответ, но понимают, в чем суть, и сами учатся принимать похвалу. И это очень сильно влияет на их эмоциональное состояние.

В качестве постскриптума: раньше я отвергал похвалу, потому что меня учили, что от нее я стану задирать нос. Но это не так. Когда вы принимаете похвалу, вы открываете сердце.

Когда вы принимаете похвалу, вы открываете сердце.

25. Правило «Пятнадцать секунд похвалы»

Психологические эксперименты показали: чтобы мы по-настоящему услышали похвалу, она в среднем должна звучать не менее пятнадцати секунд. А вот критику мы воспринимаем сразу же!

Мы так не привыкли получать похвалу, что обычно отвергаем ее, думая:

«О чем это она?»

«Он пьян или просто безумен?»

«Окей, ему явно что-то от меня нужно».

И поэтому, если вы хотите сказать своей жене, какая она чудесная, или признаться мужу, как вы им восхищаетесь, достаньте секундомер, смотрите на него и не замолкайте. Только после пятнадцати секунд вашей речи они начнут серьезно относиться к вашим словам!

Похвала должна звучать не менее пятнадцати секунд.

26. Метод сэндвича

Часто, когда нам приходится критиковать других, мы делаем это настолько неумело, что люди обижаются, мы сами расстраиваемся и в будущем стараемся больше не высказывать своего мнения. А исходная проблема только усугубляется.

Представьте себе менеджера, который отказывается указывать на ошибки сотрудника, потому что не любит конфликтов. Такое поведение будет вредить бизнесу. Представьте спортивного тренера, который не спешит указывать на недочеты в игре, потому что боится разлада с игроками. Такая команда проиграет. Своевременная критика – наша обязанность. И вот как надо критиковать.

Сначала похвалите того, кого собираетесь критиковать. Не скупитесь на похвалу, но будьте честны. Цель похвалы в том, чтобы проявить свое уважение к этому человеку, показать, что вы цените его вклад, а не только принижаете его.

Похвала раскрывает уши людей. Мы не обращаем большого внимания на то, что нам говорят другие, предпочитая вместо этого прислушиваться к собственным представлениям о том, что они говорят. Похвала – это взятка, которая выманивает людей из их защитной раковины, чтобы они смогли по-настоящему услышать обращенные к ним слова. Похвала нравится людям, так что они навостряют уши.

А потом мы ударяем их (метафорически, конечно) критикой: «Но…» И выговор попадает в открытые уши.

Наконец, мы добавляем еще один слой похвалы, усиливая ощущение того, что мы не отвергаем их полностью, но только указываем на один или два недостатка среди множества хороших качеств, о которых мы им только что рассказывали.

В результате человек принимает критику, не чувствуя себя униженным, мы как менеджер выполнили свою работу, у нас при этом не осталось неприятного осадка, а проблема получила должное внимание.

Первая порция похвалы – это верхний кусок хлеба в сэндвиче, а последний слой похвалы – это нижний кусок. Критика – это начинка. Поэтому такой способ критиковать называется «метод сэндвича».

27. Правило семидесяти процентов

До того как стать монахом, я преподавал в школе. Работа с подростками кого угодно заставит задуматься об отречении и принятии монашеских обетов!

Перед тем как дать ученикам первую контрольную работу, я обратился за советом к более опытному учителю. Он сказал не делать ее слишком сложной, потому что если все наберут тридцать-сорок баллов из ста, то падут духом. Они решат, что математика – это слишком сложно, и опустят руки. И наоборот, если большинство ответят правильно на девяносто-сто вопросов, то в такой контрольной не будет никакого смысла.

Он посоветовал мне сделать тест таким, чтобы в среднем они ответили правильно на семьдесят вопросов из ста. Так учащиеся будут уверены, что математика им по силам, а по тридцати процентам ошибочных ответов я смогу определить слабые места и уделить им внимание на следующих занятиях. То есть экзамен должен был быть на семьдесят процентов для поощрения и на тридцать – для обучения.

Позже я понял, что та же пропорция применима и к жизни в целом. Если вы справляетесь с тридцатью-сорока процентами жизненных задач, то можете опустить руки, даже впасть в депрессию и сдаться. А если вы всегда будете готовы на девяносто пять – сто процентов, тогда вы не сможете научиться новому и не будете развиваться. Но если ваш жизненный балл составляет около семидесяти процентов, вы будете достаточно успешны, чтобы поддерживать мотивацию, и достаточно неуспешны, чтобы учиться и расти как личность.

28. Снизьте ожидания

Правило семидесяти процентов объясняет, почему в жизни никогда не стоит ожидать стопроцентного результата. Оно показывает, что все мы иногда ошибаемся и это нормально. Допустите тридцать процентов вероятности неудачи, и у вас будет богатая и насыщенная жизнь. Откажите себе в праве на ошибку, и вы всегда будете пребывать в стрессе и страхе, стараясь все контролировать, и у вас вообще не будет никакой жизни. Так что снизьте свои ожидания до семидесяти процентов успеха и получайте удовольствие от происходящего.

Мы ждем так многого от своих супругов, что нам трудно поддерживать длительные отношения, в которых у каждого было бы ощущение принятия и связанное с ним пространство для роста. Так что если ваш муж отвечает вашим требованиям всего лишь на семьдесят процентов, держитесь за него! Если ваша жена соответствует вашим ожиданиям на девяносто восемь процентов, скажите ей, чтобы она расслабилась и допустила пару ошибок, иначе вы ее бросите!

Родители должны снизить свои ожидания в отношении детей. Только половина детей может попасть в пятьдесят процентов лучших в классе! А дети должны перестать ждать столь многого от родителей. Каждый из нас все еще продолжает расти и развиваться.

Я часто говорю родителям-буддистам, что, если их дети попадают в десять процентов лучших или худших учеников в школе или университете, значит, дети плохие буддисты. Потому что хорошие буддисты должны следовать коренному учению о срединном пути. Если ваши дети оказываются где-то посередине, тогда они хорошие буддисты!

Юноши хотят встречаться с красивыми девушками. И те и другие должны пересмотреть свое отношение к «счастливой» жизни. Если молодой человек женится на красивой девушке, он будет испытывать ревность всю оставшуюся жизнь, опасаясь, что ее уведет другой мужчина. Но если он возьмет в жены некрасивую девушку, ему не о чем будет беспокоиться. Если девушка выходит замуж за богатого юношу, она всегда будет бояться, что он закрутит роман с другой женщиной. Если она выйдет замуж за бедного парня, он просто не сможет позволить себе любовницу, а значит, ее брак будет в безопасности и она может быть спокойна. Это еще один пример, когда снижение планки ожиданий делает жизнь более простой и радостной.

29. Три мои самые примечательные ошибки

Я несовершенен. На самом деле мне нравится делать ошибки. Потому что когда я рассказываю своим друзьям о своих промахах, они смеются. Моя глупость увеличивает количество счастья в мире.

1. Я закончил давать учение в ходе девятидневного ретрита в Пинанге, и организаторы провожали меня в аэропорт. Перед посадкой на самолет они купили мне вкусный кофейный напиток. Он был крепким, густым, с мороженым.

Я попробовал пить вкуснейший нектар через трубочку, но через нее ничего не проходило. Я стал сосать сильнее. По-прежнему ничего. Должно быть, соломинка забилась. Так что я со всей силой стал втягивать воздух. И тогда заметил, что некоторые из моих провожающих хихикают, а другие из вежливости прикрывают ладонями рты, чтобы не рассмеяться. Я вынул соломинку из стакана и только тогда понял, что это пластиковая ложка.

В моей стране ложки металлические, с широкими плоскими ручками, а не тонкие, круглые и пластиковые. Напиток же был слишком густым, и я не мог видеть, что на конце у этой трубочки. Тем не менее я расхохотался, и мои провожающие присоединились ко мне. Я сделал людей счастливыми.

2. Я начал проходить обучение в качестве буддийского монаха в северо-восточном Таиланде под руководством известного мастера медитации Аджана Ча. Тогда я не знал тайского, и мне приходилось учить его по ходу обучения.

Однажды мне понадобилось мыло. Я должен был подойти к учителю и попросить его дать мне мыло, по-тайски, конечно же. На тайском мыло будет сабу. Я же сказал «сало», что означает «ананас».

Аджан Ча спросил меня, зачем мне ананас. Я ответил, «чтобы мыться». От смеха учитель чуть не упал со стула.

Он веселился еще много дней, рассказывая своим посетителям-тайцам: «Вы видели этих иностранцев? Они моются с ананасами. Такая продвинутая культура».

Мои попытки говорить по-тайски не раз заставляли Аджана Ча смеяться.

3. В другой раз меня попросили провести похоронную церемонию для одного из родителей члена общины нашего буддийского храма на Шри-Ланке. Я стоял на трибуне в похоронном зале, готовый поприветствовать всех скорбящих на этой торжественной буддийской церемонии. Я сказал: «Мы собрались здесь сегодня, чтобы почтить память матери моего друга, которая недавно покинула нас».

Имена шриланкийцев такие сложные и длинные для западного человека, что я назвал ее просто «мать моего друга».

И тогда пожилая женщина, сидящая в первом ряду, встала и с негодованием воскликнула: «Это не я умерла, это мой муж!»

Все засмеялись. Казалось, даже гроб затрясся! И служба превратилась в подлинное празднование жизни покойного, полное счастливых воспоминаний.

В тот день сбылся самый страшный кошмар этих родителей.

30. Последний вопрос

Мне позвонили поздно вечером и сказали, что ко мне после допроса в полиции едут муж с женой, оба буддисты. В тот день сбылся самый страшный кошмар этих родителей. Они нашли своего семнадцатилетнего сына повешенным.

Самоубийство среди подростков часто оказывается совершенно непредсказуемым. У юноши было много друзей и ни одного признака депрессии. В школе он всем казался счастливым и вот-вот должен был сдавать вступительные экзамены в университет. Все были уверены, что он успешно пройдет их. Ничто не указывало на то, что он задумал покончить с собой.

Родители мучились от чувства вины, снова и снова спрашивая себя, что они сделали не так, что сказали не так, как они могли бы все это предотвратить. К счастью, в буддизме мы стараемся не преувеличивать роль личных ошибок и не превращать их в ненасытного монстра под названием «чувство вины». Я заверил эту пару, что им не стоит казнить себя. Такое случается даже с самыми любящими и заботливыми родителями. И они приняли это.

Но потом они с ужасом спросили, что случится с их сыном после такой смерти. Будучи буддистами, они верили в реинкарнацию. И слышали, что самоубийцы перерождаются в адах.

Пережить самоубийство ребенка – достаточная травма сама по себе, но когда они представляли, как их сын страдает от ужасной боли и после смерти, их мучения становились невыносимыми. Верим мы в жизнь после смерти или нет, нам всем хочется услышать, что те, кого мы любим, «оказались в более счастливом месте». Представьте, каково это – знать, что ваш сын сейчас оказался в наихудшем аду.

Я знал, что юноша должен был поступать в университет, и спросил родителей, сколько всего экзаменов ему предстояло сдать. Те удивились такому вопросу, но из уважения ко мне ответили, что ему надо было пройти испытание по четырем предметам: написать по две работы по каждому из них. Тогда я спросил, сколько в среднем вопросов в каждом тесте. Они ответили, что около восьми.

«То есть чтобы попасть в университет, нужно ответить на шестьдесят четыре вопроса, – сказал я. – Что случится, если абитуриент ответит на шестьдесят три вопроса абсолютно правильно, но даст неверный ответ на последний вопрос? Его примут в университет?» Родители улыбнулись и сказали: «Да, конечно». Они поняли метафору.

Самоубийство не лишило юношу возможности счастливого перерождения, так же как абитуриенту не отказывают в поступлении из-за одного неправильного ответа на последний вопрос.

Их сын был добрым, хорошим юношей. Он правильно отвечал на многие вызовы жизни и вполне заслужил счастливое перерождение.

Подбрасывание монетки – отличный метод услышать ваше сердце.

31. Преимущества быть взорванным

Я часто путешествую на самолетах – настолько часто, что многие из моих друзей беспокоятся о моей безопасности. Самолеты – это основная цель террористов, и чем чаще я летаю, тем выше вероятность, что какой-то смертник взорвет меня.

Для того чтобы успокоить своих друзей, я привожу три преимущества смерти в результате взрыва самолета на высоте десяти тысяч метров:

1. Мгновенная кремация. Если вам хоть раз приходилось организовывать похороны близкого родственника, вы знаете, насколько это хлопотно. Нужно найти похоронную компанию, выбрать гроб, известить всех друзей и родственников, взять отгул на работе для церемонии прощания и накормить после нее гостей. Но если ваша бабушка, например, умирает в результате взрыва бомбы в самолете, то обо всем, считай, уже позаботились. Вам не нужны ритуальная контора и гроб, не нужно брать отгул на работе. Прах – и тот уже развеян. Это первое преимущество: мгновенная и бесплатная кремация.

2. Экономия средств. Похороны стоят бешеных денег. Родственники, всё это организующие, по понятным причинам не могут провести для любимой бабушки уцененную церемонию «по акции». Но если она умерла в результате взрыва самолета, вам не только не придется тратиться на похороны, вы еще и получите значительную страховую выплату от авиакомпании. Если честно, то эти деньги вы получите даже раньше, чем бабушкино наследство.

3. Счастливая следующая жизнь. Это самое важное преимущество. Если ваша бабушка погибнет при взрыве самолета на высоте десяти тысяч метров, то она умрет так близко к небесам, что ей будет довольно легко проделать оставшийся путь.

По всем этим причинам я не боюсь летать. Это еще один пример, как можно преодолеть тревожность с помощью позитивного мышления.

32. Стоит? Или не стоит?

В конце моего выступления в Осло молодая женщина, которую я раньше никогда не видел, спросила у меня, как принимать важные решения в жизни.

Чтобы поместить ее вопрос в контекст, я ответил: «Хорошо, допустим, кто-то пытается решить, стоит ли принимать предложение руки и сердца».

Бедняжка покраснела, схватилась за голову и в ужасном смущении повернулась к сидевшему рядом молодому человеку! Присутствующие только усугубили ситуацию, закатившись смехом.

Извинившись, я познакомил всех со старым методом принятия решений, предложив новое его прочтение: «Подбрось монетку! Орел – я выйду замуж, решка – нет».

Новое прочтение заключается в том, что мы обращаем пристальное внимание на свою эмоциональную реакцию на результат.

Допустим, выпал орел, что значит: «Я выйду за него замуж». Вы кричите: «Да!» – и радостно улыбаетесь или думаете: «Хм… Возможно, стоит бросить еще разок» – и недовольно хмуритесь?

Ваша реакция совершенно точно скажет вам, чего вам хочется на самом деле. И какой бы они ни была, следуйте ей.

Подбрасывание монетки – отличный метод услышать то, что говорит ваше сердце.

33. Спросите свою собаку

Мы все очень любим своих домашних питомцев.

И одно из самых сложных решений, с которым обычно сталкивается владелец животного, это дать разрешение на эвтаназию своего любимца.

Согласие на убийство кажется бессердечным, и для буддиста к тому же будет нарушением основного нравственного обета. Но продлевать мучения животного кажется еще более жестоким. Как же разрешить эту дилемму?

Легко. Спросите свою собаку!

Джуди отвезла свою больную раком собаку к ветеринару. Тот сказал, что помочь уже ничем нельзя, только сделать страдающему псу последний укол. Джуди попросила остаться на несколько мгновений наедине со своим любимцем. Она много раз слышала от меня совет «спросите свою собаку». Так что она обняла своего преданного товарища, посмотрела ему в глаза и спросила: «Ты хочешь умереть сейчас? С тебя уже хватит мучений? Или ты хочешь пожить еще немного?»

Если вы прожили co своей собакой много времени, вас связывают любящие отношения, и вы точно будете знать, чего она хочет. У Джуди появилось сильное ощущение, что ее верный пес пока не готов умирать. И она сказала ветеринару «нет».

Тот рассердился: «Вы, буддисты, жестокие и глупые!» Но он не мог ничего поделать. Джуди забрала собаку домой.

Пару месяцев спустя она снова отвезла собаку к этому ветеринару. Ее питомец полностью выздоровел. Даже у людей рак иногда внезапно проходит. Ветеринар был поражен: он провел тщательный осмотр и подтвердил, что пес полностью здоров. Тогда он сказал: «Вы, буддисты, такие мудрые и сострадательные!»

Мы не должны сами принимать решение о том, жить или умирать другому существу, пусть это даже животное. Нам следует спросить об этом. Любой любящий владелец поймет, чего хочет его питомец. Это решение вашей собаки или кошки, а не ваше. Им лучше знать.

34. Забота, а не лечение

Я живу в Перте с 1983 года. За все эти годы я заработал доверие и уважение местных буддийских семей, и многие юноши и девушки считают меня этаким почтенным дедушкой. Они выросли, постоянно посещая мой храм, и чувствуют себя здесь настолько комфортно, что делятся со мной секретами, которые никогда бы не рассказали родителям!

Однажды ко мне пришел местный молодой человек, который недавно стал работать интерном в одной из крупных больниц Перта. За день до нашей встречи он потерял своего первого пациента при трагических обстоятельствах. Молодая женщина, которую он лечил, умерла. Ему пришлось сказать безутешному мужу, что его жены больше нет и что двое маленьких детей остались без матери. Новоиспеченный доктор испытывал огромное чувство вины, ему казалось, что смерть пациентки на его совести.

Конечно, ему не за что было себя винить. С медицинской точки зрения он сделал для нее все возможное. Но по какой-то причине чувствовал себя виноватым, и об этом мы с ним говорили.

«Если ты считаешь, что твой долг, как врача, лечить пациента, тогда ты будешь страдать, как сейчас, снова и снова. За время твоей карьеры многие пациенты умрут. Но если ты решишь, что твоя главная задача – заботиться о своих пациентах, тогда ты больше никогда никого не разочаруешь. И даже если ты не сможешь вылечить пациента, ты всегда будешь заботиться о нем».

Это был умный молодой человек. Он сразу понял, что я имею в виду, и вскоре значительно вырос как врач. Теперь его основная задача заключалась в том, чтобы заботиться о пациентах. Если они выздоравливали, это был чудесный бонус, но если умирали, то, уходя, ощущали тепло его заботы.

Многие ужасные медицинские вмешательства, которым специалисты подвергают своих пациентов, до последнего стараясь сохранить им жизнь при неизбежности смерти, вызваны тем, что наше общество ставит лечение выше заботы. Я уверен: если бы мы ставили заботу превыше лечения, то не только последние мгновения многих людей стали бы более мирными и спокойными, но и больше пациентов выздоравливало бы.

35. Молоко и печенье

Главный хирург в престижном американском госпитале изучал историю болезни одной женщины. У нее был рак в поздней стадии, и во всех других больницах ее отказались принять. Лечение выглядело сложным и дорогим, а шансы на выздоровление – ничтожными. Изучив все данные и сделав еще пару запросов, хирург решил взяться за этот трудный случай.

Его коллеги были удивлены тем количеством ресурсов, которые он привлекал для лечения этой женщины. Он многих попросил об услуге, привлек лучших специалистов из других частей страны и вложил очень много времени и энергии в помощь этой пациентке.

Усилия доктора оправдались. Через много месяцев он, наконец, сказал пациентке, что она находится в стадии ремиссии и проживет еще много лет. Женщина была невероятно счастлива.

Пару дней спустя она получила письмо из больницы. Она с ужасом открывала конверт, ожидая увидеть счет на сотни тысяч долларов. Вместо этого она достала записку от своего врача:

«Оплачено двадцать пять лет назад стаканом молока и двумя печеньями».

Двадцать пять лет назад будущий блестящий хирург был бедным студентом-медиком, который, чтобы оплатить учебу в университете, брался за самую странную работу. Например, он работал коммивояжером. Как-то вечером, так ничего и не продав за целый день, он постучался в очередную дверь, и ему открыла женщина. Она выслушала рекламу товара, но отказалась что-либо купить. Потом она спросила уставшего молодого человека: «Вы успели что-нибудь поесть?»

«После завтрака – нет, мэм».

«Тогда подождите здесь», – сказала она и быстро вернулась со стаканом молока и двумя печеньями, протянув их истощенному студенту. Двадцать пять лет спустя этот молодой человек стал главным хирургом в известной больнице. Когда он изучал историю болезни этой женщины, ее имя показалось ему знакомым. Он сделал пару телефонных звонков и убедился, что именно она угостила его тогда. Из благодарности за то проявление доброты, о которой он никогда не забывал, этот хирург не только приложил дополнительные усилия для лечения пациентки, но также оплатил счет за него.

36. Вина коммивояжера

Когда я был студентом и волосы у меня были гораздо длиннее, чем сейчас, мне тоже приходилось во время каникул браться за неквалифицированную работу, чтобы свести концы с концами. В том числе я ходил по домам и продавал детские энциклопедии.

Мне надо было заучить наизусть короткую речь, которая убедительно доказывала, что не купить этот потрясающий источник знаний – значит лишить своего ребенка хорошего образования. Мне было велено использовать психологическое давление, чтобы родители чувствовали себя ужасно виноватыми, если отказывались купить этот прекрасный набор образовательных книг.

Такое навязывание товара аморально. Я знал это. Но я был молод и находился в отчаянном положении.

В первый день я продал набор книг милой молодой паре с двумя маленькими детьми, которые недавно переехали в новый дом. В ту ночь мне не спалось. Я никак не мог выбросить из головы этих молодых родителей,

которым придется оплатить еще один чек, потому что я продал им эту глупую, дурацкую энциклопедию. Я испытывал такое сильное чувство вины, что на следующий день уволился.

В течение многих лет я очень сожалел о той продаже. Позже, став монахом, я научился прощать себя и отпустил эту ситуацию. В конце концов, я был таким незрелым в годы своей длинноволосой юности.

Однажды я упомянул об этой истории на своей лекции в Перте, используя ее для примера прощения. После моего выступления ко мне подошла молодая девушка.

«Вы не поверите, но эта история – абсолютная правда!» – начала она. «В детстве я жила в Лондоне, и однажды к нам домой пришел молодой длинноволосый студент и продал родителям эту детскую энциклопедию. Я обожала ее! – восторженно заявила она. – Это были мои самые любимые книги! Наверное, это все же были не вы, но в любом случае спасибо». На какое-то время я потерял дар речи.

С учетом моего понимания того, как работает вселенная, я вполне уверен, что именно я продал ее родителям эти книги.

37. Грустная история о пауке с суицидальными наклонностями

Молодая счастливая паучиха нашла прекрасный уголок в тихой комнате для строительства своего первого дома. Она радостно сплела красивую паутину, достойную публикации в журнале «Дом и сад пауков». Утомленная, но гордая результатом, паучиха отдыхала в центре паутины, поджидая свой обед.

Пожилая женщина вошла в комнату и, увидев паука, закричала так громко, что даже ее наполовину глухой муж услышал ее. Увидев причину ее расстройства, мужчина быстро уничтожил первый дом паучихи. Ей еще повезло, что она осталась в живых.

Потрясенная, но не утратившая присутствия духа, паучиха перебралась в другой дом и сплела еще одну паутину, не такую прекрасную, как первая, но вполне хорошую. Но не успела она поймать и мухи, как горничная заметила паутину и смахнула ее метлой. И опять бедная паучиха вынуждена была спасаться бегством.

То же самое произошло и в следующем доме, и в следующем, и в еще одном. После того как шесть ее паутин были безжалостно уничтожены, у бедной маленькой паучихи по вполне понятным причинам развился посттравматический синдром. Она стала панически бояться углов и испытывала слишком сильную тревожность, чтобы сплести еще одну паутину.

Усталая и голодная она ползла по дороге, и в голову ей стали приходить депрессивные мысли: «Я никому не нравлюсь. Все, что мне нужно, – это спокойный дом, хоть где-нибудь. Я не хочу никому вредить, я просто хочу ловить мух и жуков. Но они не хотят, чтобы я ловила мух. Жизнь так несправедлива. Я хочу есть, я устала. Мне так… одиноко».

И маленькая паучиха расплакалась.

Вскоре она стала думать о самоубийстве. «Никто не любит меня. Зачем дальше жить? Я никогда не найду дома. Никогда не найду еду. Пожалуй, мне стоит убить себя».

Паучиха-самоубийца намеренно заползала под ботинки пешеходов, но всегда попадала в безопасное пространство между подошвой и каблуком. Тогда она выползла на оживленную дорогу, но всегда оказывалась между колес, а не под ними. Когда вы расстроены, у вас ничего не получается, даже самоубийство.

Вскоре паучиха отказалась от попыток убить себя. Шмыгая носом и всхлипывая, она шла по дороге, шатаясь как пьяная, даже не осознавая, куда идет. Вскоре она почувствовала, что кто-то смотрит на нее. Остановившись,

yj. Грустная история о пауке

она обернулась и увидела большого толстого паука, который ласково ей улыбался.

«Почему ты плачешь?» – спросил толстый счастливый паук.

Вытерев нос платочком, паучиха поделилась с ним грустной историей своей жизни. Закончив печальный рассказ, она осознала, что не все пауки худые и грустные. Этот, напротив нее, был толстым и выглядел очень счастливым.

«Почему ты такой толстый и счастливый?» – спросила грустная паучиха.

Толстый паук мягко улыбнулся.

«Разве никто не разрушал твои паутины каждый раз, когда ты строил их?»

«За всю жизнь я сплел только одну паутину», – ответил паук. «И каждый день я ловлю много еды. На самом деле, – продолжил он с состраданием, – еды более чем хватит на нас двоих. Ты можешь жить со мной».

«Погоди, – сказала грустная паучиха, – где тебе удалось сплести такую паутину, которую так никто и не разрушил за столь долгое время?»

«О, – ответил толстый счастливый паук, – я сплел ее в ящике для пожертвований в храме Аджана Брахма. Там меня никто никогда не беспокоит!»

Замешательство – очень эффективный прием обучения.

38. Секрет счастливого брака

Интересно, почему так много священников и монахов сочетают других браком, когда сами хранят целибат? Лично я провел множество свадебных церемоний. Однажды я даже женил знаменитостей, и моя нерезкая фотография появилась в журнале сплетен Hello!

Во время церемонии я должен дать романтично настроенной паре мудрый совет. Я делаю это из эгоистичных соображений. Я не хочу, чтобы люди, которых я только поженил, в будущем беспокоили меня своими семейными проблемами. Так что во время церемонии я рассказываю им «секрет» счастливого брака, и потом они оставляют меня в покое. Я счастлив. Они счастливы. Все в выигрыше!

Итак, в чем же «секрет» счастливого брака?

После того как молодожены обмениваются кольцами, я смотрю в глаза новоиспеченной жене и говорю: «Ты теперь замужняя женщина. Начиная с этого момента ты больше никогда не должна думать о себе». Она тут же кивает и мило улыбается.

Потом я смотрю на жениха и говорю: «Теперь ты женатый человек. Ты тоже больше не должен думать о себе». Не знаю, парни, что там у вас происходит в голове, но жених всегда пару секунд молчит перед тем, как сказать «да».

Все еще глядя на жениха, я продолжаю: «И начиная с этого момента ты никогда не должен думать о своей жене». Потом быстро поворачиваюсь к невесте и говорю: «А ты начиная с этого момента не должна думать о муже». Мне нравится выражение смятения на их лицах. Не нужно быть экстрасенсом, чтобы прочитать их мысли: «О чем этот безумный монах вообще говорит?»

Замешательство – очень эффективный прием обучения. Когда люди пытаются решить какую-то головоломку, можно дать им совет и быть уверенным, что они внимательно его выслушают.

«В браке, – объяснил я, – вы не должны думать о себе, иначе вы не будете вносить свой вклад в отношения. Также, поженившись, вы не должны думать о своем партнере, иначе будете только давать, давать, давать, пока у вас ничего не останется. Вместо этого, поженившись, думайте только о „нас“. Вы теперь в одной упряжке».

Тогда молодожены поворачиваются друг к другу и улыбаются. Они все поняли. Брак – это «мы», а не «я», «он» или «она».

Для того чтобы убедиться, что они действительно поняли «секрет», я спрашиваю их: «Если в вашем браке возникает проблема, то чья она?»

«Наша», – отвечают они хором. «Очень хорошо», – говорю я с широкой улыбкой.

Если в отношениях возникают сложности и вы думаете, что это проблема вашего партнера, то вы никак не будете способствовать ее решению. Если вы думаете, что это только ваша проблема, тогда вы отказываетесь от половины решения. Но если вы рассматриваете трудности как «нашу» проблему, тогда вы вместе найдете выход. Это – основа счастливого брака.

В Австралию запрещено ввозить святую воду. Проверьте сами!

39. Святая вода

Еще одна часть буддийской свадебной церемонии – обрызгать счастливую пару святой водой – на счастье. На самом деле в наши дни молодоженам как никогда нужна удача, так что обычно я буквально поливаю их святой водой! Когда по лицу невесты начинает течь косметика и тушь оставляет черные следы на щеках, я объясняю мужу: «Теперь ты видишь, как она выглядит на самом деле!» Лучше узнать сейчас, чем потом, говорю я.

Как-то я возвращался в Перт из-за рубежа и внимательно изучил все таможенные правила. К своему большому удивлению я узнал, что в Австралию запрещено ввозить святую воду. Проверьте сами! Возможно, причина такого запрета кроется в следующем: в старые добрые времена в австралийских аэропортах был «зеленый коридор», через который приезжающие могли свободно проходить. Как-то работники таможни остановили одного из путешественников и, открыв его чемодан, увидели там две незадекларированные бутылки виски, спрятанные под рубашками и трусами.

«Что это?» – спросили таможенники.

«Я религиозный человек, – ответил сообразительный путешественник. – И только что вернулся из паломничества во французский Лурд. Это всего лишь святая вода».

«Хм… – ответили сотрудники. – А почему тогда на этикетке написано „Джонни Уокер“?»

«Мне же нужно в чем-то перевозить святую воду. У меня были две пустые бутылки, которые я для этого и использовал. Я могу идти?»

Подозрительный таможенник решил открыть одну из бутылок и проверить, что в ней. Он поднес ее к носу и заявил: «Это не святая вода. Это виски! Понюхайте сами».

Путешественник поднес бутылку к носу, вдохнул и воскликнул: «Боже мой! Вы правы. Должно быть, это еще одно чудо. Аллилуйя!»

Возможно, именно с тех пор в Австралию запрещено провозить святую воду.

40. Опасность вождения в нетрезвом виде

Буддийским монахам запрещено превращать воду в вино, что, возможно, объясняет, почему христиан в Австралии больше, чем буддистов.

Много лет назад один мужчина решил поехать на машине домой после вечеринке в офисе, где он выпил слишком много пива. Он посчитал, что вероятность встретить полицейских невелика.

Однако в тот вечер сиднейская полиция установила пост на оживленном шоссе и проверяла водителей на наличие алкоголя в крови. К счастью или несчастью, этот пост находился на пути мужчины, и он понял, что попал в ловушку.

Он остановился, ожидая, когда проверка дойдет до него, и уже смирился с огромным штрафом или даже лишением прав. Он ждал неизбежного унижения и проблем. Он чувствовал, как черный рок вот-вот поглотит его, и мрачно проклинал свою невезучесть.

Когда пришла очередь этого мужчины проходить проверку, полицейский попросил его выйти из машины и подуть в алкотестер.

Мужчина взял прибор в руки и уже собрался было дунуть в него, как вдруг раздался громкий звук удара. Машина, подъезжающая к посту, затормозила слишком резко, и ее догнал следующий автомобиль. Полицейский забрал прибор у нашего знакомого и сказал: «Мне надо заняться этой аварией. Возвращайтесь в машину и езжайте домой».

Не веря своей удаче, мужчина повернулся, залез на водительское сидение, нажал на газ и плавно покинул блокпост. Всю дорогу до дома он напевал.

На следующее утро его разбудил звонок в дверь. Он с трудом выполз из постели, оделся, морщась от ужасной головной боли. После вчерашней вечеринки его мучило сильное похмелье. Пару минут спустя он открыл дверь и увидел перед собой двух полицейских.

Сначала он встревожился, но потом подумал: «Они не могут арестовать меня. Я же не за рулем».

«Доброе утро, офицеры, – сказал он, от удивления быстро придя в себя. – В чем проблема?»

«Доброе утро, сэр. Вы не возражаете, если мы заглянем в ваш гараж?»

На мгновение мужчина задумался. Но ему же нечего было скрывать. Так какого черта?

«Конечно, – ответил он с улыбкой. Я всегда рад помочь нашей полиции. Пройдемте со мной». И уверенно пошагал к гаражу.

Но открыв дверь, мужчина мгновенно побледнел, его губы задрожали, а глаза почти выкатились из орбит. А все потому, что внутри гаража… стояла полицейская машина! Он приехал домой не на той машине!

Таковы опасности вождения в нетрезвом виде.

Буддийским монахам запрещено превращать воду в вино.

41. Святое дерьмо

Люди думают, что жизнь сильно изменилась с древ-(них времен. Однако, если послушать истории о том, как вели себя некоторые буддийские монахи и монахини в Индии две с половиной тысячи лет назад, становится ясно, что кое-что не меняется.

Во времена Будды обязанностью одной из монахинь в женском монастыре было выливать ведра с испражнениями, которые стояли в туалетах обители. Как-то рано утром, вместо того чтобы отнести ведро в специально отведенное для этого место, ленивая монахиня просто выплеснула содержимое через стену монастыря.

Как это обычно бывает, в то утро по другую сторону этой стены хорошо одетый торговец шел на встречу с королем. Его мысли, какими бы они в тот момент ни были, прервал поток нечистот, вылившихся ему на голову.

Он был расстроен. Он был возмущен. Он был в ярости.

Осознав, откуда на него вылилось все это дерьмо, мужчина закричал: «Вы не настоящие монахини! Вы просто старые уродины и шлюхи! Я сожгу ваш монастырь дотла!» Схватив один из горящих факелов, которые освещали улицы ранним утром, он ворвался внутрь обители, крича и извергая проклятия, весь облитый испражнениями.

Преданный мирянин-буддист увидел, что к нему подходит разъяренный мужчина, и спокойно спросил, что случилось. Услышав, что одна из этих @#*%! монахинь вылила на голову торговцу ведро нечистот, мирянин воскликнул: «Потрясающе! Тебе так повезло! Получить личное благословение от святой монахини таким удивительным образом – это невероятно благоприятное событие».

«Правда?» – доверчиво спросил торговец.

«Абсолютная! Теперь иди домой, прими душ, переоденься и отправляйся во дворец. Сегодня с тобой произойдет нечто чудесное».

Торговец побежал домой, забыв о намерении сжечь монастырь дотла, помылся, переоделся и пошел во дворец. Тем утром король дал ему очень выгодный правительственный контракт.

Потом восторженный торговец рассказывал всем своим друзьям: «Если хотите, чтобы вам в делах сопутствовала удача, попросите святых монахинь о самом сильном благословении – святым дерьмом. В моем случае это сработало!»

Будда, услышав, как эта история передается из уст в уста, предостерег монахинь. Он сказал, что им невероятно повезло, что в тот день рядом с ними оказался сообразительный мирянин, который убедил торговца, что быть облитым нечистотами – это благоприятный знак. Некоторые люди готовы поверить во что угодно.

Но чтобы предотвратить подобные случаи в дальнейшем, Будда разработал правила поведения для монашеской общины. И вот уже две с половиной тысячи лет восьмой пункт в своде правил для буддийских монахинь, который называется «Виная-питака», гласит: «Монахини не должны выливать дерьмо за стены монастыря».

Одна хорошая монахиня вела простую жизнь: у нее было мало вещей, а жила она в пещере.

Как возникает жажда потребления

Одна хорошая монахиня вела простую жизнь: у нее было мало вещей, а жила она в пещере. Каждое утро она брала чашу для подаяний и шла в соседнюю деревню, чтобы собрать еды для единственного приема пищи в день. У нее было много времени на то, чтобы медитировать, учиться и делиться знаниями с жителями деревни.

Вернувшись как-то домой после сбора подаяний, монахиня заметила дырку на своем запасном одеянии, взяла небольшой кусочек ткани и пришила заплатку. Она так уже делала раньше. В ее пещере жила семья мышей, и им нравилось грызть монашеские одежды. За шитьем монахиня подумала, что, будь у нее кошка, мыши бы исчезли и ей бы не приходилось тратить время на штопку. На следующий день она попросила местных жителей дать ей послушную коричневую кошку, окрас которой гармонировал бы с цветом монашеской одежды.

Кошку нужно было кормить рыбой и молоком, так что монахине приходилось теперь просить жителей деревни и об этом. Однажды утром она подумала, что, будь у нее своя собственная корова, ей не пришлось бы просить молоко для кошки, которая не давала мышам грызть одеяние монахини. Так что она попросила одного из богатых сельчан подарить ей корову.

Но теперь, чтобы кормить корову, монахине нужна была трава. Так что она попросила жителей деревни дать ей травы, чтобы накормить корову, которая давала молоко для кошки, которая не давала мышам грызть одеяние монахини.

Пару дней спустя она подумала, что, будь у нее свое поле, ей бы не приходилось донимать бедных жителей деревни просьбами о траве. Так что она организовала сбор денег на покупку соседнего пастбища, чтобы у нее было достаточно травы для коровы, которая давала молоко для кошки, которая не давала мышам грызть одеяние монахини.

Уход за пастбищем и дойка коровы требуют много времени и сил, и монахиня подумала, что неплохо бы пригласить юного помощника, который выполнял бы всю эту работу для нее. В обмен она давала бы ему нравственные наставления и учения. Жители деревни выбрали мальчика из бедной семьи, который отчаянно нуждался в мудром руководстве. Теперь у монахини был мальчик, который следил за пастбищем для ее коровы, которая давала молоко для кошки, которая не давала мышам грызть одеяние монахини.

Теперь каждое утро ей надо было собирать в два раза больше еды, потому что маленькие мальчики много едят. Более того, ей потребовалась небольшая хижина для помощника, потому что правила запрещают мальчику спать в одной пещере с монахиней. Так что она попросила жителей деревни построить домик для ее помощника, который следил за пастбищем для коровы, которая давала молоко для кошки, которая не давала мышам грызть одеяние монахини.

К этому моменту она заметила, что жители деревни стали ее избегать. Они боялись, что она еще что-нибудь будет у них просить. Даже если они видели в отдалении коричневую корову, то, принимая ее за монахиню, прятались или убегали домой, надежно закрывали дверь и задергивали занавески.

Когда один из жителей сам подошел к монахине, чтобы задать ей несколько вопросов по медитации, она сказала: «Извини, у меня сейчас нет времени, мне надо проследить за строительством хижины для моего помощника, который следит за пастбищем для коровы, которая дает молоко для кошки, которая не дает мышам грызть мою одежду».

Она вдруг осознала, что говорит, и поняла: «Так возникает жажда потребления».

Тогда монахиня сказала жителям деревни разобрать хижину, отослала мальчика обратно в семью, отдала корову и поле и нашла новых хозяев для своей кошки. Пару дней спустя она вернулась к простой жизни, в которой у нее практически не было вещей и жила она в пещере. Придя как-то утром из деревни после сбора подаяния, достаточного для единственного приема пищи в день, она заметила, что мыши проделали еще одну дырку в ее одежде.

С тихой улыбкой монахиня пришила заплатку.

43. Кит-Кат

Это подлинная история о выдающейся кошке, которая жила в моем монастыре Бодхиньяна, расположенном в шестидесяти пяти километрах к югу от Перта.

Кит-Кат родилась в монастыре. Ее мать была одичавшей бездомной кошкой, которая жила в соседнем лесу. Мы нашли Кит-Кат под бревном, брошенным и голодным котенком. Повзрослев, она стала охотиться на маленьких птиц. Мы повесили ей на шею колокольчик, но это лишь научило ее двигаться более плавно, так, чтобы колокольчик не издавал ни звука. И хотя монахи полюбили Кит-Кат, она ловила все больше птиц, и мы с грустью поняли, что должны расстаться с ней. Австралийский лес – не самая подходящая среда для домашней кошки.

Я нашел прекрасный дом для Кит-Кат, в пригороде, рядом с океаном, к северу от Перта. Когда за ней приехали новые хозяева, я взял ее на руки, посадил в переноску и поставил на пол перед задним сиденьем машины. Я испытывал чувство вины перед кошкой, которая доверяла мне.

Крис, новая владелица, привезла Кит-Кат домой, внесла переноску в комнату и, только закрыв все двери, выпустила кошку. Она хотела, чтобы та привыкла к новой семье, прежде чем отпускать ее гулять в сад.

Три дня спустя, в жаркий субботний день, Крис выпустила Кит-Кат в сад. Та сразу же побежала к воротам, и Крис не смогла ее остановить. Кошка перепрыгнула через ограду и убежала на улицу. Ее новая хозяйка села в машину и долго ездила по округе в поисках Кит-Кат, но та бесследно исчезла.

Наверное, вы подумали, что в конце концов Кит-Кат вернулась обратно в монастырь, проделав путь в восемьдесят пять километров. Если так, то вы ошибаетесь. Наша кошка оказалась слишком умна, чтобы идти так далеко.

В ту субботу я давал учение в нашем городском центре в Нолламаре, в семидесяти восьми километрах к северу от моего монастыря и где-то в двенадцати километрах к юго-западу от дома Крис. Проходя мимо толстой деревянной двери нашего храма, я услышал снаружи странный звук. Открыв дверь, я увидел маленькую Кит-Кат, которая смотрела на меня и мяукала. Я взял ее на руки, чтобы занести внутрь, и заметил, что ее лапы буквально горят. В тот день на улице было сорок градусов жары. Мне несколько раз пришлось подливать ей молока в блюдечко, настолько она была обезвожена. А потом она свернулась калачиком и уснула.

Вскоре после появления Кит-Кат мне позвонила расстроенная Крис: «Мне очень жаль, Аджан Брахм. Я выпустила вашу кошку в сад, и она убежала. Я искала ее почти два часа. Мне так жаль. Возможно, она вернется в ваш монастырь».

«Все в порядке, Крис, – ответил я. – Кит-Кат здесь со мной, в Нолламаре».

У Крис перехватило дыхание. Она никак не могла в это поверить и позже приехала ко мне, чтобы лично убедиться в происходящем. Кит-Кат нашла меня в большом городе, в котором раньше никогда не бывала. Она пробежала по меньшей мере двенадцать километров за два часа, пересекая оживленные дороги и шоссе, без карты или возможности спросить у кого-нибудь дорогу. Среди миллиона жителей города она безошибочно нашла путь к тому единственному, кто позаботился бы о ней.

До этого Кит-Кат только раз покидала монастырь, когда мы отвозили ее в клинику и «сделали монахиней», то есть стерилизовали. Она ни разу не была в Перте и его окрестностях. А из монастыря в новый дом она ехала на полу машины и никак не могла видеть, куда ее везут. Но все же умная кошка нашла меня!

Конечно, после этого Кит-Кат вернулась в монастырь, где прожила долгую счастливую жизнь. Спустя двадцать два года она умерла, и мы похоронили ее под священным деревом бодхи около нашего главного храма.

История о том, как одна очень умная собака справлялась стрессом современной жизни.

44. Отдых собаки

Чтобы отдать должное всем животным, я расскажу вам историю о том, как одна очень умная собака справлялась со стрессом современной жизни.

Одна женщина вернулась из магазина и открыла дверь своего дома, расположенного в пригороде. Внезапно, непонятно откуда, мимо нее в дом пронеслась большая собака. Пока женщина сложила на пол все свои покупки, собака уже сладко спала в углу, свернувшись калачиком. Это был ухоженный лабрадор в ошейнике, точно не бездомный. Хозяйка дома любила собак, особенно этой породы, так что она разрешила гостю остаться. Спустя два часа пес проснулся, и женщина выпустила его на улицу. Он исчез.

На следующий день лабрадор снова пришел к этой женщине, и та снова впустила его в дом. Собака прошла в тот же угол, свернулась калачиком и снова проспала два часа.

После того как эта ситуация повторилась еще два или три раза, женщина решила узнать, откуда и почему этот очаровательный пес приходит к ней. Так что она написала записку, свернула ее и засунула под ошейник. В записке было сказано:

«Вот уже пять дней ваш пес приходит ко мне во второй половине дня. Он просто тихо спит. Он такой очаровательный и воспитанный, что я совершенно не возражаю против его визитов. Мне лишь интересно, где он живет и зачем приходит».

На следующий день пес снова пришел, и к его ошейнику была приколота записка:

«Мой пес живет в шумном доме со вздорной хозяйкой, моей женой, и четырьмя детьми, двум из которых нет пяти лет. Он приходит к вам, чтобы немного поспать в тишине и спокойствии. Можно я завтра тоже приду?»

45. Потрясающая история о сверхъестественном

Один австралиец путешествовал вместе с туристической группой в Ладаке, области, расположенной к западу от Тибета, у подножья Гималаев. Виды были настолько потрясающими, что он делал снимок за снимком и отстал от остальных. Мужчина думал, что нагонит группу, сократив путь по тропинке, но, к сожалению, пошел не по той дороге и окончательно заблудился.

Он оказался без карты, в диком месте, солнце садилось за горные вершины, темнело, с каждой минутой становилось все холоднее, а мужчина никак не мог найти остальных. Это было уже опасно.

В отдалении он увидел слабое свечение огней. Мужчина пошел на них и вышел к старому буддийскому монастырю, одиноко стоящему в горах. Подойдя, он постучал в массивную деревянную дверь храма.

Через какое-то время он услышал шарканье шагов, дверь приоткрылась, и мужчина увидел маленького, хрупкого монаха, настоятеля монастыря.

Добрый настоятель выслушал историю австралийца и пригласил его переночевать в своих покоях, единственной комнате в монастыре, где была современная кровать. Сам же он был готов провести ночь в другом месте. Также он знал, куда направилась группа, и собирался утром дать туристу в сопровождающие молодого монаха, чтобы тот проводил его.

После простого ужина утомленный австралиец быстро заснул в удобной кровати настоятеля. Сразу после полуночи он проснулся от звучания самой прекрасной музыки, которую когда-либо слышал. Он посетил много концертов в Сиднейском оперном театре, но никогда, никогда не слышал такой плавной, но волнующей мелодии и не испытывал такого блаженства. Слезы катились по его щекам, когда он в экстазе проникался каждой нотой. В какой-то момент божественная музыка погрузила его в самый глубокий и расслабленный сон в его жизни. Он проснулся полностью отдохнувшим и впервые за долгие годы абсолютно довольным.

После завтрака он пошел поблагодарить настоятеля за то, что тот позволил ему провести ночь в своей комнате. Он также рассказал монаху про музыку и спросил, что это было.

«Ах, это», – сказал настоятель.

«Да, это было потрясающе. Я никогда не слышал ничего подобного».

«Это, молодой человек, нечто сверхъестественное. Но наши правила запрещают мне рассказать вам, что это, потому что вы не монах».

Австралиец нахмурился, достал из бумажника сто долларов и протянул их настоятелю.

«Нет-нет», – ответил монах.

«Хорошо, сколько?» – спросил австралиец.

«Послушайте, – ответил настоятель – даже если бы вы предложили сто миллионов долларов, я бы все равно не сказал. Это разрешено знать только монахам!»

Австралиец так и не смог подкупить монаха и ушел. Вскоре он воссоединился со своей группой, успешно прошел маршрут и вернулся в домой.

Там он все продолжал думать о той сверхъестественной музыке. Он был так одержим этими мыслями, что перестал спать и стал рассеянным на работе. Мужчина посетил одного из лучших психологов в Сиднее, но так и не смог выкинуть эту музыку из головы. Она буквально сводила его с ума. Оставалось только одно.

Спустя почти год он оказался перед воротами монастыря в Ладаке и попросил о встрече с настоятелем. Тот вспомнил его. Австралиец объяснил, что ему необходимо выяснить, что это была за музыка, иначе он сойдет с ума.

«Мне очень жаль, – сказал настоятель с подлинным состраданием. – Как я тебе уже сказал в прошлый раз, я не могу этого сделать, потому что ты не монах».

«Так сделайте меня монахом!» – ответил австралиец.

Стать монахом не так-то просто, этому предшествуют два года обучения, изучения текстов и молитв. Австралиец прошел через этот изнурительный процесс, и наконец, два года спустя, настоятель посвятил его в монахи.

Как только церемония была закончена, мужчина спросил настоятеля: «Теперь я монах, и вы можете сказать мне. Что это за божественная музыка?»

Улыбаясь, настоятель ответил: «Приходи в мою комнату в полночь, и я тебе покажу».

Новоиспеченный монах пришел на час раньше, настолько он был взволнован. Он ждал три года и пожертвовал всем, чтобы оказаться здесь. Наконец, этот момент настал.

Прямо перед полуночью настоятель достал из ящика стола связку старых ключей и отодвинул занавеску в своей комнате. За ней оказалась деревянная дверь. Настоятель открыл ее деревянным ключом. Скрип петель говорил, что эту дверь не открывали много лет, может быть, даже десятилетий. За ней был коридор, в конце которого была еще одна дверь, на этот раз из железа. Когда они подошли к ней, старые монастырские часы пробили двенадцать. Чтобы открыть вторую массивную дверь, настоятель использовал железный ключ. Когда они прошли сквозь нее, зазвучала божественная музыка. Теперь, вблизи, она была отчетливой и мелодичной. Волны радости прокатывались по телу австралийца. Ничто в его жизни не могло сравниться с этими ощущениями. Они подошли к еще одной двери, и настоятель достал серебряный ключ, поскольку дверь была сделана из цельного куска серебра, добытого в горах. В Австралии она бы стоила целое состояние, но какое тебе до этого дело, если ты слышишь невыразимо прекрасную музыку. Открыв серебряную дверь, они увидели последнюю дверь. Она была сделана из чистого золота, пятнадцати сантиметров толщиной и украшена драгоценными камнями. Настоятель достал большой золотой ключ и помедлил. Обернувшись к австралийцу, он спросил с соответствующей моменту торжественностью: «Ты уверен, что готов к этому? Это нечто сверхъестественное. Это изменит тебя навсегда. Ты готов?»

Австралиец испытывал одновременно восторг и ужас. Еще ни разу он не стоял перед таким переломным выбором. Возможно, увидев то, что находится за дверью, он сойдет с ума. Но если он не увидит, что там, он точно сойдет с ума. Так что он сказал: «Хорошо. Я готов».

Настоятель вставил ключ в замок. Мужчина задрожал, когда древняя золотая дверь стала медленно открываться.

И вот оно! О боже! Ни один смертный не может осознать это! Это выходит за рамки понимания! Это превосходит любое восприятие!

И что же это было?

Мне очень жаль, но я не могу вам сказать, потому что вы не монахи!

46. Как я путешествовал в Гималаях

Впервые я увидел фотографии Гималаев, когда учился в школе в Лондоне. Они были такими грандиозными, такими дикими и манящими, что я решил непременно когда-нибудь туда отправиться.

Летом 1973 года, окончив университет, прежде чем приступить к преподаванию в школе, я уезжал с вокзала Виктория в Лондоне в Индию, по направлению к могущественным Гималаям. Две недели спустя я уже был в Индии, где почти каждый день шел дождь. Если бы я навел справки до путешествия, то знал бы, что приеду в период муссонов. Даже уехав на север, в Катманду, я видел только дождевые облака. Вскоре я потерял всякую надежду лицезреть самые величественные горы в мире. К счастью, в таком экзотическом регионе всегда есть чем заняться.

Однажды, пока я был в Катманду, мои знакомые, пара из Америки, сказали, что есть машина, которая возит почту на границу с Тибетом, и за несколько рупий водитель берет с собой путешественников. Все это звучало очень увлекательно, так что следующим утром я уже трясся в фургоне, который держал путь на север. Где-то в час дня водитель остановился на обед в горной деревушке. Американцы предложили залезть на небольшой холм рядом с тем кафе, где обедал наш водитель. Пятнадцать минут спустя, когда мы добрались до вершины холма, облака на севере вдруг рассеялись. Впервые я смог увидеть величественную гряду Гималаев в прозрачном воздухе. От этого вида перехватывало дыхание.

Я решил сфотографировать горы и понял, что оставил камеру в фургоне. Так что я кубарем скатился с холма, схватил фотоаппарат и помчался наверх так быстро, как только мог. Но как только я добрался до вершины, облака снова сомкнулись. Я опоздал всего лишь на несколько секунд. Больше в той поездке гор я не увидел. Американцы, которые остались на холме и наслаждались видом, спросили меня, куда я ходил. Что еще хуже, они в подробностях стали описывать мне потрясающее зрелище и то чудо, которое я упустил.

Я чувствовал себя дураком. То, что я побежал за камерой, лишило меня возможности насладиться великолепным видом. Но зато я понял, что часто, когда вы пытаетесь поймать момент, запечатлев его на камеру или записав на бумагу, он ускользает от вас, и вы упускаете чудо.

Волшебные моменты нашей жизни следует переживать, а не пытаться пленить своей камерой. Они в любом случае незабываемы, так зачем фотографировать их?

47. Кое-кто наблюдает за тобой

В древности у одного мудрого наставника было двенадцать учеников, которых он учил премудростям жизни. А еще у него была дочь, которую все они считали очень привлекательной.

Однажды учитель объявил ученикам, что у него есть две проблемы. Первая заключалась в том, что ему надо было найти мужа для дочери, и, по существовавшей тогда традиции, им должен был стать один из его учеников. Но сложность заключалась в том, что он никак не мог решить, кто из них станет лучшим мужем.

Вторая проблема заключалась в том, что он, как отец невесты, должен будет заплатить за роскошную свадебную церемонию и также подарить паре новый дом и все необходимое. Это все требовало огромных расходов.

Для того чтобы сразу решить обе эти проблемы, учитель объявил соревнование. Он попросил своих учеников незаметно пробираться под покровом ночи в деревенские дома и что-нибудь там красть, чтобы при этом их никто не видел. Все добытое они должны были приносить учителю. Тот, кто украдет больше всех, женится на дочери наставника, а награбленное пойдет в дар счастливой паре.

Ученики были шокированы тем, что учитель предлагает им воровать. Обычно он всегда учил их нравственности. Но в те дни обет послушания наставнику был так силен, что все согласились на эти условия. Или, возможно, желание взять в жены прекрасную дочь учителя ослепило их всех?

В течение следующих семи дней ученики прокрадывались в деревню поздно вечером, крали то, что могли, и приносили своему учителю. Тот вел тщательный учет добычи. Поразительно, но никого из юношей не поймали с поличным.

В конце недели наставник собрал всех учеников, чтобы объявить результат.

«Вы все очень много украли, – сказал учитель. – Достаточно, чтобы будущие молодожены ни в чем не нуждались. Но среди вас есть тот, кто так ничего и не принес мне. Почему?»

Застенчивый молодой ученик вышел вперед и сказал: «Потому что я следовал вашим наставлениям, учитель».

«Что ты имеешь в виду? Разве я не сказал тебе красть и приносить награбленное мне?»

«Да, учитель, – сказал юноша, не поднимая глаз, – но вы также сказали красть, пока никто не видит нас. Я прокрадывался во многие дома в два часа ночи, когда все уже спали. Но каждый раз, когда я собирался что-либо взять, я замечал, что кое-кто наблюдает за мной. Так что я уходил с пустыми руками, учитель».

«Если все в доме спали, то же кто же наблюдал за тобой?» – спросил наставник.

«Я сам наблюдал за собой. Я бы увидел, как краду. Вот почему я ничего не взял».

«Очень хорошо! Очень хорошо! – радостно воскликнул учитель. – По крайней мере, у меня есть один умный ученик, который слушал меня все эти годы. А вы, дурни, возьмите все награбленное и верните хозяевам. Они не будут наказывать вас. Я рассказал им о „соревновании“ две недели назад. Они ждали вас, и вот почему никого из вас не поймали. И запомните: какое бы безнравственное действие вы ни совершали, всегда есть тот, кто увидит вас. Это вы сами. И из-за этого вы будете чувствовать себя плохо и страдать».

Конечно, умный ученик женился на красивой дочери своего наставника. Учитель был достаточно богат, чтобы устроить им пышную свадебную церемонию и подарить хорошо обставленный дом. И, поскольку муж действительно был мудрым, молодожены жили долго и счастливо.

Они спросили его, почему он всегда смеется, когда его ругают и оскорбляют?

48. Как ученик научился смеяться над оскорблениями

Предыдущая история пришла к нам из Древней Индии, а эта – из Древней Греции.

У одного учителя был плохой характер. Он бранил своих учеников за малейшие ошибки. Он не только словесно оскорблял их, но также брал с них за это плату как за дополнительное обучение.

Один из его учеников после окончания учебы поехал в Афины. Каждый раз, когда начальник или кто-нибудь другой кричал на него или оскорблял, он радостно смеялся.

В те дни одним из самых страшных проклятий было пришедшее с Ближнего Востока пожелание: «Пусть блохи с тысячи верблюдов поселятся у тебя под мышками!»

Этот юноша смеялся, услышав даже такое в свой адрес. Оскорбления ничуть не задевали его, и потому друзья и коллеги считали, что у него не все дома. Впрочем, во всех остальных вопросах он казался им абсолютно здравомыслящим.

Поэтому они спросили его, почему он всегда смеется, когда его ругают и оскорбляют?

«Когда я был учеником, – ответил он, – мне приходилось платить за то, что меня критикуют. Теперь же мне все это достается бесплатно. Вот почему я так радуюсь».

Возможно, нам стоит брать плату со своих детей каждый раз, когда мы кричим на них из-за беспорядка в комнате или из-за того, что они не делают домашнюю работу. Потом, когда они вырастут и их партнер будет их ругать, а начальник критиковать, они не будут расстраиваться, а только радостно рассмеются, как тот юноша из Древней Греции.

49. Учиться у экспертов

Как-то мои друзья-христиане в Кембридже решили поработать волонтерами в местной больнице для людей с психическими расстройствами. Будучи буддистом, я подумал, что мне стоит присоединиться к ним, просто чтобы «быть не хуже других». Так что в моем случае причиной для волонтерской деятельности стала религиозная гордость.

Каждый вторник мы ездили на автобусе из Кембриджа в больницу Филбурн, чтобы помогать в отделении трудовой терапии для проживающих там пациентов с синдромом Дауна. Мой друг-христианин перестал ездить через пару недель, но я продолжал посещать больницу в течение двух лет. Несмотря на то что занятия по теоретической физике занимали почти все мое свободное время (конечно же, после активной социальной жизни, которая была у меня в приоритете), я никогда не упускал возможности навестить своих друзей с синдромом Дауна. Я получал от этих встреч искреннее удовольствие.

Меня поражала их эмоциональная восприимчивость. Если я приезжал усталый после бурной вечеринки или грустный после расставания с девушкой, они сразу это считывали. Они обнимали меня и дарили мне искреннюю улыбку, от которой я просто таял. Их сердца были открыты, а умы просты – не то что у меня!

Я испытывал неловкость, когда меня при всех так нежно обнимал другой мужчина (все-таки это были семидесятые). Но чистая радость, которую я видел на лице друга в этот момент, научила меня расслабляться и получать удовольствие. В больнице Филбурн, среди людей, которые так хорошо понимали эмоциональный мир, жизнь была проста. Это так отличалось от учебы в Кембридже и пребывания среди людей, которые были экспертами во всем, кроме собственных чувств.

Спустя два года я стал уже настолько опытным волонтером, что однажды глава отделения разрешила мне самостоятельно провести занятие сначала в одной группе, потом в другой. Мне и в голову не пришло, что что-то затевается. Мои друзья с синдромом Дауна умеют хранить секреты.

Когда я уже собирался уходить, сотрудники отделения позвали меня в большую комнату. Там, вместе с персоналом, стояли мои друзья с синдромом Дауна, и все они улыбались до ушей. Они собирались сделать подарок студенту-волонтеру, который ходил к ним дольше всех.

Пока я работал с одной группой, сотрудники и другая группа делали для меня подарки. А теперь они собирались их вручить.

Их поделки не отличались изысканностью, их вряд ли можно было бы продать в магазине, но я растрогался до слез. К этому моменту я уже научился у своих учителей с синдромом Дауна без стеснения плакать у всех на виду. Это было упоительно. Глава отделения сказала, что на следующей неделе у меня начинаются выпускные экзамены, а значит, сегодня – мой последний день в их клинике. И именно поэтому они и решили провести эту чудесную церемонию. Я ответил сквозь слезы, что на самом деле у меня еще десять дней до экзаменов. «Можно я приду и на следующей неделе? Пожалуйста!» Они великодушно подарили мне еще неделю посещений.

Глядя в прошлое, я понимаю, что по большей части научился тому, что сейчас называется «эмоциональным интеллектом», от своих друзей с синдромом Дауна. И по сей день я считаю их экспертами и своими учителями.

Когда ты тратишь время на достойное дело, это не трата, а инвестиции.

50. Служение другим избавляет от депрессии

Те, кто приобщается к волонтерской работе, изначально исходят из идеи, что они дают что-то обществу. Однако, как правило, в конце концов они осознают, что получают гораздо больше, чем отдают. Их опыт подтверждает: когда ты тратишь время на достойное дело, это не трата, а инвестиции, у которых всегда высокий уровень отдачи.

Я часто советую людям, страдающим от депрессии, пойти поработать волонтером в дом престарелых, больницу или благотворительный фонд. Когда они начинают что-то отдавать другим, их жизнь становится значительной. И в волонтерской деятельности они находят то, что потеряли: смысл жизни.

Служа другим, мы получаем ответную эмоциональную реакцию, которая питает и воодушевляет нас. Так было у меня, когда я помогал своим друзьям с синдромом Дауна. Нам помогают те, кому, как считается, мы сами пришли помогать. Наша самооценка растет, и мы действительно начинаем любить себя и жизнь. Это – конец депрессии.

Кроме того, мы можем разбогатеть таким образом, как это случилось с одним моим знакомым.

После развода он вынужден был переехать в маленькую квартирку. Он не мог держать свою породистую собаку в таких стесненных условиях и поэтому нашел ей хороший дом и новую хозяйку – добрую пожилую женщину, у которой жил пес той же породы.

Однажды эта женщина позвонила моему знакомому и спросила, не сможет ли он отвезти ее к врачу.

Он в тот момент работал сам на себя, пытаясь создать рекламное агентство, и поэтому мог выделить время на поездку. Так он стал личным таксистом этой прекрасной женщины. Мой приятель не имел ничего против того, чтобы отвезти ее к зубному или куда угодно, потому что ему нравилось помогать ей, и это позволяло на время отвлечься от мыслей о работе.

Однажды эта женщина позвонила и спросила, сможет ли он отвезти ее к адвокату. Мой знакомый, как обычно, согласился и довез ее до нотариальной конторы. Она вежливо спросила, не уделит ли он пару минут на то, чтобы сопроводить ее. Он не возражал. Там, в присутствии адвоката, эта женщина сделала его единственным наследником своего весьма значительного состояния. Она знала, что скоро умрет.

Мой друг был потрясен. Он лишь проявил немного доброты к этой женщине, и в любом случае ему нравилось помогать ей. Меньше всего он ожидал унаследовать такое богатство. Но именно это и происходит, когда мы добровольно вызываемся помогать другим. Наше самоощущение совершенно точно улучшится, да и другие могут преподнести нам сюрприз!

51. Глубокая нора

Один мужчина, гуляя по лесу, заметил нору. Он заглянул в нее и увидел на дне большой мешок с золотом. Он попытался достать сокровище, но нора была слишком глубокой. Как бы он ни тянулся, у него не получалось дотянуться до золота. Так что мужчина сдался.

Он продолжил прогулку и встретил еще одного мужчину, которому рассказал о золоте в норе и о том, что у него не получилось его достать. Тогда тот поднял с земли крючковатую палку, пошел к норе и, используя палку, вытащил сокровище.

Проблема была не в том, что нора слишком глубокая, но в том, что у первого мужчины были слишком короткие руки. Второй же мужчина удлинил свои руки при помощи палки и с легкостью достал золото.

Счастье всегда в пределах нашей досягаемости. Нам просто нужно стать более мудрыми и сострадательными.

Тогда мы сможем достигнуть чего угодно.

Она впервые за сорок лет брака солгала мужу и чувствовала себя ужасно.

51. Когда можно солгать?

Как-то вечером мне позвонила очень расстроенная пожилая женщина. В тот вечер она впервые за сорок лет брака солгала своему мужу и чувствовала себя из-за этого ужасно.

У ее мужа, Дона, случился серьезный сердечный приступ, и теперь ему срочно нужно было провести аортокоронарное шунтирование. Его госпитализировали и ждали, пока он достаточно окрепнет для операции.

Вместе с ним в палате лежали еще три пациента, тоже в ожидании шунтирования. Дон очень подружился с одним из них, Джеком. Когда жена Дона как-то пришла навестить его, он первым делом спросил, как его новый приятель перенес операцию, которая состоялась тем утром.

«О, у него все прекрасно, – услышал он в ответ. – Джек восстанавливается в отделении интенсивной терапии».

Но правда была в том, что жена Дона только что встретила скорбящую семью Джека в холле больницы. Тот умер. Она не могла сказать своему мужу, что его новый друг не перенес операцию, которая предстояла и Дону на следующий день. И солгала.

Дон выжил после своей операции. Три дня он провел в реанимации на грани жизни и смерти, но выкарабкался. Мне кажется, что если бы его жена сказала ему правду, то дополнительное беспокойство могло бы оказаться той каплей, которая подтолкнула бы его к смерти. Ложь спасла жизнь.

Так что я говорю своим ученикам, что иногда можно и солгать. Но только раз в сорок лет!

53. Почему мы лжем

«Разве вы не понимаете, – сказал судья обвиняемому по делу об убийстве, – что дача ложных показаний наказывается очень сурово?»

«Да, – ответил обвиняемый, – но далеко не так сурово, как убийство!»

Это объясняет, почему люди так много лгут: обычно, когда вы лжете, наказание не столь сурово, чем когда говорите правду.

Например, пару лет назад ко мне пришла молодая девушка, которая забеременела от своего парня.

«Почему ты не скажешь родителям?» – спросил я.

«Вы шутите? – ответила она. – Они убьют меня!»

Так что вместо честного признания она им солгала.

Наш мир был бы гораздо более счастливым и здоровым местом, если бы ценность честности была так высока, что наказание в том случае, когда вы говорите правду, всегда было бы гораздо меньше, чем в том случае, когда вы лжете. Единственный способ достигнуть этого – прощать, если вам говорят правду. Каков бы ни был проступок.

Тогда сыновья и дочери могли бы рассказывать своим родителям даже то, чего больше всего стесняются, зная, что те не накажут, не отругают, но помогут. Когда дети попадают в беду, именно в этот момент они больше всего нуждаются в родителях. Но обычно они слишком испуганы, чтобы обо всем рассказать и получить помощь. И женатые пары могли бы быть абсолютно честны друг с другом и вместе решать любые проблемы в браке, а не скрывать их.

Я обращаюсь ко всем родителям, читающим эту книгу. Пожалуйста, скажите своим детям: каков бы ни был их проступок, если они скажут вам правду, то никогда не будут наказаны, никогда не услышат в ответ нотацию, но получат лишь помощь и понимание.

Я обращаюсь ко всем парам: пообещайте друг другу, что честность будет самой большой драгоценностью в ваших отношениях. Что вы не станете наказывать друг друга даже за неверность. Вместо этого вы постараетесь прощать слабости друг друга и преодолевать трудности вместе, чтобы такие ситуации больше не повторялись.

Пообещав это, держите свое обещание.

Там, где присутствует наказание, пусть даже просто обидные слова, правда будет скрываться.

Вот почему в буддизме нет наказаний.

После долгих лет апартеида в Южной Африке потребовались смелость и мудрость таких выдающихся деятелей, как Нельсон Мандела и архиепископ Туту, чтобы основать первую комиссию по установлению истины и примирению. Они понимали, что раскрытие правды о происходившем в те жестокие годы важнее наказания.

Один случай из работы этой комиссии особенно вдохновляет меня. Белый полицейский в подробностях рассказывал, как пытал и убил чернокожего политического активиста. Он свидетельствовал перед вдовой своей жертвы.

Муж этой женщины был одним из многих людей, которые в те годы пропали без вести. И вот она впервые услышала, что произошло с человеком, которого она так любила, отцом ее детей.

Раскрывая ужасающую жестокость того, что он сделал, полицейский дрожал и плакал от переполнявшего его чувства вины. Когда он закончил свое покаяние, вдова прошла сквозь барьер, призванный защищать свидетелей, и побежала прямо к убийце своего мужа. Охранники были слишком ошеломлены, чтобы остановить ее.

Полицейский ждал возмездия от руки вдовы и был готов принять его. Но она не стала нападать на него. Вместо этого она обняла убийцу мужа своими крепкими черными руками и сказала: «Я прощаю тебя». И так они стояли вдвоем в объятии примирения.

Все присутствующие не могли сдержать слез. Прощение того, кого нельзя простить, осветило их будущее надеждой. В этот момент сквозь слезы все смогли увидеть проблеск расовой гармонии и конец страха.

Если жестокий мучитель и убийца того, кого вы любили больше всего на свете, может быть прощен, тогда разве есть что-то, чего нельзя простить?

Только когда есть прощение, проявится истина.

54. Обезьяний ум

Однажды обезьяна решила посетить буддийский монастырь в один из священных праздников. Она подумала, что в этот день посетителей с подношениями еды будет столько, что кто-нибудь наверняка кинет ей манго или оставит без присмотра яблоко.

Слоняясь за стеной монастыря, она услышала, как старый монах дает учение об обезьяньем уме. Подумав, что это может быть интересно, обезьяна решила послушать наставления.

«Обезьяний ум, – учил старый монах – это беспокойный ум, который все время перепрыгивает с одного на другое, как обезьяны прыгают в джунглях с ветки на ветку. Это невежественный ум, который необходимо приручить и успокоить при помощи практики медитации».

Услышав, что ее ум назвали невежественным, обезьяна рассердилась. «Что это они имеют в виду? Я обезьяна, и у обезьян отличный ум. Эти люди наговаривают на нас. Это нечестно. Неправильно. Надо что-то сделать с этой клеветой!» И обезьяна помчалась через деревья домой, в глубь леса, чтобы пожаловаться своим друзьям.

Вскоре большая стая обезьян прыгала вверх и вниз и кричала: «Им это не сойдет с рук! Они не имеют права принижать нас! Это видовая дискриминация! Да как они смеют! Давайте наймем адвоката из Всемирного фонда дикой природы. У нас, обезьян, тоже есть права!»

«Прекратите! – приказал предводитель стаи. – Разве вы не видите? Этот монах был прав. Посмотрите на себя, как вы скачете вверх и вниз, издавая ужасный шум. Это результат того, что у вас обезьяний ум. Вы, обезьяны, просто не можете быть спокойными».

Обезьяны поняли, что их вожак прав. Они все прокляты обезьяньим умом и никогда не обретут спокойствия. Все повесили головы и погрузились в угрюмое молчание.

«Эй, – сказала та обезьяна, которая была в храме. – У меня есть идея. По словам монаха, с помощью медитации можно усмирить обезьяний ум и обрести спокойствие».

Счастливые обезьяны стали снова прыгать вверх и вниз, с криками: «Да! Супер! Давайте медитировать! Давайте обретем спокойствие ума».

После того как все напрыгались, одна обезьяна спросила: «И как же мы будем медитировать?»

«Для начала мы должны найти подушки, на которых будем сидеть», – сказала одна из обезьян.

«Да! Супер! Давайте найдем подушки!» Они снова долго прыгали, и скакали, и верещали, а потом пошли в лес и собрали много травы и мягких листьев, из которых сделали дзафу, подушки для медитации.

«И что потом?»

«Садитесь на подушки, – сказала обезьяна, которая ходила в храм. – Скрестите ноги и положите правую лапу поверх левой так, чтобы большие пальцы слегка соприкасались. Держите спину прямой. Закройте глаза и наблюдайте за дыханием».

Так впервые в истории обезьяны стали медитировать. Лес никогда еще не был таким тихим. К сожалению, продлилось это недолго.

«Прошу прощения, прошу прощения! – прервала медитацию одна из обезьян, и все остальные открыли глаза. – Я вот подумала: помните, мы собирались сегодня устроить набег на банановую плантацию? Я не могу перестать думать об этом. Так почему бы нам сначала не набрать бананов, а потом уже медитировать?»

«Да! Супер! Отличная идея!» – закричали другие обезьяны, прыгая вверх и вниз, и ринулись на плантацию. Они украли много бананов, сложили их в кучу и, решив вопрос, вернулись на подушки для медитации. Сели, скрестили ноги, аккуратно положили правые лапы поверх левых, выпрямили спины, закрыли глаза и погрузились в медитацию.

Спустя пару минут еще одна обезьяна подняла лапу: «Прошу прощения, прошу прощения! Я вот тут тоже подумала: прежде чем съесть эти бананы, надо же их очистить. Давайте закроем этот вопрос, и тогда я смогу больше не думать об этом во время медитации».

«Да! Круто! Мы тоже об этом думали!» – закричали другие обезьяны. Так что они снова стали прыгать, пронзительно кричать и очищать бананы.

Очистив их все и сложив в кучу, обезьяны вернулись на свои подушки для медитации. Они снова скрестили ноги, аккуратно положили правые лапы поверх левых, выпрямили спины, закрыли глаза и стали наблюдать за естественным потоком дыхания.

«Прошу прощения! Прошу прощения! – заверещала еще одна обезьяна через минуту. – Я тоже никак не могу перестать думать. Прежде чем съесть эти бананы, нам же нужно положить их в рот. Давайте сначала решим этот вопрос, а потом сможем спокойно медитировать, и никакие мысли не будут нам мешать».

«Да! Супер! Какая потрясающая идея!» И все обезьяны стали прыгать вверх и вниз, производя ужасный шум и запихивая бананы в рот. Пара обезьян засунули в рот сразу два банана, а одна – даже три. Некоторые обезьяны совсем не отличаются от людей. Но они не стали есть бананы. Это был еще один вопрос, который им предстояло решить, чтобы мысли о нем не мешали им медитировать.

Обезьяны снова сели на подушки для медитации, скрестили ноги, аккуратно положили правые лапы поверх левых, выпрямили спины, закрыли глаза и вернулись к медитации, теперь с бананами во рту.

Конечно же, закрыв глаза, обезьяны съели все бананы, встали и ушли. Так завершилась их первая и последняя сессия медитации.

Теперь вы знаете почему нам, людям, так сложно обрести спокойствие ума. У большинства из нас обезьяний ум, который говорит: «Сейчас я разберусь с этим вопросом, а потом смогу медитировать».

Вот почему, как я уже говорил в предыдущей книге, единственное место в современном мире, где вы сможете найти людей, «пребывающих в спокойствии», – это кладбище. И, конечно же, буддийский монастырь!

Для того чтобы убежать, обезьяне достаточно просто отпустить банан.

55. Отпустить банан

В древности поймать обезьяну было очень легко. Охотник шел в лес, находил зрелый кокос и вырезал в нем дырочку размером с кулак обезьяны. Потом он выпивал сладкое молоко и съедал немного сочной мякоти.

После охотник привязывал пустой кокос к дереву толстой веревкой или кожаным ремнем. Внутрь ореха он клал банан и шел домой.

Рано или поздно обезьяна находила этот пустой кокос с бананом внутри и пыталась вытащить сладкий фрукт. Но дырка была такого размера, что сквозь нее проходил только пустой кулак обезьяны. Когда же она держала банан, то не могла вытащить лапу.

Однако обезьяна не оставляла попыток достать банан из кокоса. Увидев охотника, она с удвоенной силой пыталась вытащить лапу с зажатым в ней фруктом.

Для того чтобы убежать, обезьяне достаточно просто отпустить банан. Тогда она сможет вытащить лапу и спастись. Но поступает ли она так? Ни за что! Потому

что обезьяны всегда думают: «Это мой банан. Я нашла его. Он мой!»

Именно так они каждый раз попадают в ловушку.

То же относится и к людям.

Скажем, ваш любимый сын умер, и вы не можете перестать скорбеть. Вы все время думаете о нем. Вы не спите и не можете работать. Почему?

Вам нужно всего лишь «отпустить банан», и тогда вы сможете дальше идти по жизни, не испытывая такого мучительного страдания.

Но вы не можете отпустить. Только потому, что вы думаете: «Это мой сын. Я его родила. Он мой».

Матери рассказывают мне, что, когда они впервые смотрят в глаза своего новорожденного ребенка, то интуитивно знают, что он – существо со своей историей и индивидуальностью, которое пришло в их жизнь из неизвестности. Ребенок появился, чтобы они заботились о нем и любили… Но он – не их собственность.

К сожалению, многие родители со временем забывают об этом и начинают считать детей своей собственностью. И когда приходит время их отпустить, они не могут этого сделать. Если бы только они вспомнили, что никто не может владеть другим человеком, даже собственным ребенком, тогда бы они не попадались в ловушку, как обезьяна, и не страдали бы от горя.

Любить кого-то – значит однажды отпустить его.

56. Мамочка, я ухожу из дома

Обычно мы боимся, что, отпустив кого-то, больше никогда его не увидим. Но часто случается обратное.

Если вы держите птицу в клетке, то однажды, когда вы случайно забудете закрыть дверцу, она улетит и никогда не вернется.

Если же вы будете держать клетку открытой и сделаете так, чтобы там всегда была еда и птица чувствовала себя хорошо, она улетит, но обязательно вернется.

Одна молодая женщина, буддистка, рассказала мне такую историю. Однажды ее шестилетний сын очень расстроился и заявил со всей серьезностью: «Мамочка, я тебя больше не люблю и ухожу из дома!»

«Хорошо, дорогой. Я помогу тебе собраться», – ответила она.

Она проводила малыша в комнату и помогла ему упаковать все самое необходимое в небольшой чемодан: плюшевого мишку, «счастливые» штаны и костюм Человека-паука. Потом эта женщина вернулась на кухню и сделала любимые сэндвичи сына, положила их в бумажный пакет и дала мальчику, чтобы он не голодал, покинув дом. Она стояла на пороге дома и махала своему малышу: «Пока, дорогой! Пиши мне!» Ребенок, держа в одной руке чемодан, а в другой пакет с сэндвичами, дошел до конца садовой дорожки, открыл ворота и пошел навстречу будущему.

Малыш не успел пройти и пятидесяти метров, как его одолела тоска по дому. Он повернулся, прошел через ворота и быстро побежал в теплые объятия матери, которая так и продолжала стоять на пороге.

Это была очень мудрая мама. Она знала, что ее шестилетка не уйдет далеко от дома, где его любят.

Когда я рассказал эту историю женщине-психологу из Сингапура, она долго смеялась. А потом, успокоившись, объяснила, что с ней в детстве произошла почти такая же история. Когда ей было шесть лет, она поругалась с мамой и потребовала, чтобы ее отпустили из дома. Мама тут же согласилась и помогла собрать сумку. Малышка, впрочем, не получила никаких сэндвичей. Но зато ей дали десять долларов, чтобы она смогла купить себе обед. Потом мама проводила ее до лифта, и когда тот приехал, девочка зашла внутрь, мама помахала ей на прощание рукой, и двери закрылись.

Лифт еще не достиг первого этажа, а малышка уже ужасно соскучилась по маме и дому. И когда лифт остановился, она нажала на кнопку того этажа, где они жили. Когда двери открылись, там стояла ее мама с раскрытыми объятиями. «Добро пожаловать домой, дорогая!»

Когда узы любви сильны, вы можете отпустить людей. Будьте уверены: они вернутся.

57. Уходя за горизонт

Раньше, до развития авиасообщения, люди путешествовали с континента на континент на огромных круизных лайнерах. Когда корабль должен был вот-вот отправиться, пассажиры выстраивались на палубе напротив пирса, где стояли их друзья и родственники. Когда звучал гудок, говорящий об отправлении, все начинали махать друг другу, посылать воздушные поцелуи и кричать слова прощания, пока корабль медленно отплывал от пристани. Вскоре стоящие на пирсе уже не могли различить лица людей на палубе, но все равно махали им руками. Так они продолжали стоять, не отрывая взгляда от все уменьшающегося корабля, на котором отплывали вдаль их любимые.

Потом корабль достигал горизонта и полностью исчезал. Хотя оставшиеся на суше друзья и родственники не могли видеть своих близких (не говоря уже о том, чтобы поговорить с ними или дотронуться до них), они знали, что те не исчезли бесследно, а просто ушли за горизонт, оказались за пределами видимости. Знали, что встретятся с ними снова.

Нечто подобное происходит, когда наши близкие умирают. Если нам повезло, то в этот момент мы находимся рядом с ними, обнимая их и прощаясь. Потом они отправляются в океан, имя которому смерть. Они постепенно отдаляются от нас. Наконец, наши близкие достигают горизонта – черты, отделяющей жизнь от того, что лежит за ее пределами. После того как они пересекли ее, мы больше не можем увидеть их, не говоря уже о том, чтобы поговорить или дотронуться, но мы знаем, что они не исчезли полностью. Они просто перешли черту, смерть, которая отделяет нас от того, что лежит за пределами жизни.

Мы увидимся с ними вновь.

58. Испуганный буйвол

В Таиланде буйволы считаются чуть ли не членами семьи. Они живут в доме на первом этаже. Обычно они такие кроткие, что маленькие дети могут спокойно спать на их спинах, пока животные лениво пасутся на полях в теплые беззаботные месяцы тайского лета.

Однако иногда, по только ему известным причинам, буйвол пугается. Он с храпом поднимает голову и несется куда глаза глядят.

Однажды ранним утром житель деревни повел своего буйвола пастись на поля. Когда они проходили мимо монастыря в лесу, что-то в джунглях испугало животное. Буйвол поднял голову и захрапел. Хозяин попытался удержать его тонкой веревкой, свободно повязанной на шею животного, но она обвилась вокруг его пальца и, когда буйвол понесся прочь, оторвала палец!

Бедняга пришел в монастырь за помощью. Вся его рука была в крови. Мы отвезли его в больницу, где о нем позаботились, и вскоре он поправился.

Я часто использую эту историю в качестве примера того, что происходит, когда мы не умеем отпускать.

Кто сильнее: человек или буйвол?

Нет смысла пытаться удержать буйвола, когда тот собрался умчаться прочь. Отпустите его. Он пробежит несколько сот метров, а потом сам остановится. Тогда к нему можно спокойно подойти, взять веревку и отвести на пастбище.

Слишком многие пытаются удержать то, что надо отпустить, и так теряют пальцы.

59. Случай с исчезнувшим «Харлеем»

Одним из первых жителей моего монастыря был Патрик – одинокий духовный искатель, без семьи и дома. Он путешествовал из одного монастыря в другой, из одной духовной общины в другую. Так получилось, что он оказался в моем монастыре, когда мы только его основали, и помогал нам с тяжелой физической работой на стройке основных зданий.

У Патрика не было никаких сбережений. Единственной его ценной вещью был потрясающий «Харли Дэвидсон», которым он очень дорожил. На нем он путешествовал по Австралии, наслаждаясь свободой, которую дарит отсутствие привязанности к человеку или месту.

Как-то он написал мне об одном случае, который произошел с ним в большом торговом центре в Сиднее. Припарковавшись на многоэтажной парковке, Патрик купил все необходимое и вернулся к мотоциклу. К его потрясению парковка была пуста. Кто-то украл его «Харлей»!

Этот мотоцикл был его единственной ценностью. Патрик так долго копил, чтобы купить его! «Харлей» дарил ему свободу ехать туда, куда хочется. А теперь его украл какой-то отморозок. Теперь у Патрика ничего не осталось.

Он достаточно давно слушал буддийские учения, чтобы понимать смысл привязанности. И вспомнил совет Будды:

«Всего, что принадлежит мне, столь любимого и ценного, я однажды лишусь».

Так что он быстро принял свою потерю, подумав: «О, ну ладно. Рано или поздно все приходится отпускать. Нет смысла страдать из-за того, что не можешь изменить. В моей жизни было прекрасное время, когда я разъезжал по этой просторной земле на своем „Харлее“. Пусть новый хозяин получит от этого такое же удовольствие».

Патрик порадовался, что вор украл только его мотоцикл, но не спокойствие ума. Он успешно прошел трудный экзамен на умение отпускать.

Когда он шел на остановку общественного транспорта, внутренне радуясь своему духовному достижению, то вдруг понял, что ошибся этажом парковки!

Спустившись по лестнице на нужный уровень, Патрик увидел свой любимый «Харлей». Он не только прошел проверку на умение отпускать, но и остался владельцем мотоцикла. Он выиграл дважды.

Отличная работа, Патрик.

60. На подоконнике

Известный художник попал в серьезную аварию на своем «Харли Дэвидсоне». Когда он очнулся в больнице, хирург сообщил, что пришлось ампутировать ему кисть руки – ту, которой он рисовал. Художник впал в отчаяние. Он потерял способность заниматься любимым делом и вместе с этим – смысл жизни.

Как только его выпустили из больницы, он пошел в высокое офисное здание, поднялся на лифте на верхний этаж, нашел пустой офис и забрался на подоконник. Он решил покончить жизнь самоубийством.

Но тут художник посмотрел вниз, на землю, и увидел поразительное зрелище. На тротуаре радостно танцевал человек, у которого не было рук!

«Боже мой!» – подумал он. «Я потерял только одну кисть, а у этого парня вовсе нет рук, и он танцует! Зачем же мне убивать себя?»

Он подумал: «Я должен узнать секрет этого мужчины – как можно быть таким счастливым без рук?»

Художник спустился на лифте на первый этаж и быстро побежал по улице. Вскоре он нашел этого мужчину. Ведь найти безрукого человека довольно легко.

«Спасибо! Спасибо! Вы спасли мою жизнь. Я художник и потерял в аварии кисть. Я был так подавлен, что забрался наверх этого здания и уже собрался было броситься вниз. Но стоя на подоконнике, увидел, как вы, совсем без рук, танцуете на улице! Пожалуйста, скажите мне, как вы можете быть так счастливы, потеряв обе руки?»

Безрукий мужчина мгновение молчал.

«Вообще-то, я не танцевал. Я просто пытался почесать задницу».

Как еще безрукому человеку справиться с зудом в пятой точке?

61. Полка в доме моей матери

Через пару лет после переезда в Австралию я поехал в Лондон навестить свою мать. Один из моих спонсоров дал мне плюшевого кенгуру, чтобы я привез его в качестве подарка из Австралии.

Моей маме он очень понравился. Она с гордостью поместила игрушку на полку в гостиной, где проводила большую часть времени. Кенгуру напоминал ей обо мне. Я тоже был доволен: ведь мне удалось привезти подарок, который порадовал маму.

Пару лет спустя я привез ей в качестве подарка плюшевого коалу. Эта игрушка ей тоже очень понравилась, и она поставила ее рядом с кенгуру.

В свой следующий приезд я привез плюшевого зимородка, а потом утконоса. Полка моей матери заполнялась сувенирами из Австралии.

В свой пятый визит я привез большого плюшевого пушистого вомбата. Он ей тоже очень понравился. Но когда она попыталась поставить его на полку вместе с кенгуру, коалой, зимородком и утконосом, то оказалось, что места уже не хватает. Все игрушки попадали на пол. Мама попыталась расставить их заново, но они никак не умещались на полке.

«Почему бы не убрать некоторые старые игрушки, мам? – предложил я. – Тогда освободится место для новых».

«Не-е-ет! – простонала она. – Они все слишком дороги для меня». И она потратила несколько часов на то, чтобы разместить на полке все мои подарки.

Это называется стресс. Иногда вы просто не можете вместить все в своей голове. Вы пытаетесь втиснуть туда что-то новое, но тогда выпадает все другое, как звери на полке моей мамы. Вскоре полка настолько перегружается, что попросту ломается. В случае мозга это называется нервным срывом. Осознав происходящее, вы легко избежите этого страдания.

Если бы мама отказалась от старых игрушек, раздала бы их друзьям или отослала в благотворительный фонд, тогда на ее полке появилось бы место для новых. Кроме того, они бы уже не боролись за ее внимание.

Пусть ваш ум будет как пустая полка, на которой всегда достаточно места для самого ценного подарка – настоящего.

62. Пятьдесят поглаживаний кошки

В нашем монастыре строгая дисциплина. Прежде чем стать монахом, нужно пройти два года обучения и поддержания обетов. Уже в первый год кандидат в монахи должен отказаться от твердой пищи после полудня и до рассвета следующего дня.

Однажды один такой послушник, англичанин лет двадцати пяти, пришел ко мне. Молодой человек сказал, что чувствует себя очень, очень виноватым из-за того, что произошло прошлым вечером. Он пришел ко мне, чтобы покаяться.

Опустив голову, слишком пристыженный, чтобы смотреть мне в глаза, кандидат в монахи признался, что прошлой ночью испытывал такой голод, что пробрался на кухню монастыря, сделал себе сэндвич и съел его. Так он нарушил один из своих обетов.

«Очень хорошо», – сказал я ему.

Он взглянул на меня.

«Очень хорошо, что ты честно рассказал о своем поступке. Постарайся есть побольше во время нашего ланча в одиннадцать утра, а если все равно будешь голоден, выпей сока или молока с медом, это разрешено. Или можешь съесть немного горького шоколада, это тоже не запрещается. А теперь можешь идти».

«Что? Вы меня не накажете?»

«Нет, в буддийских монастырях не наказывают».

«Это неправильно, – продолжил он. – Я знаю себя. Если вы меня не накажете, я снова поступлю так же».

На мгновение я растерялся. Как работать с человеком, который уверен, что дисциплина достигается только через наказание? Потом мне в голову пришла идея.

За день до этого я читал исторический роман Роберта Хьюза об основании Австралии под названием «Роковой берег». В этой книге описываются невероятно жестокие наказания с использованием плетки «кошки-девятихвостки», или просто «кошки».

«Хорошо, – сказал я нашему нечестивому послушнику, – я подвергну тебя традиционному австралийскому наказанию. Я назначаю тебе… пятьдесят поглаживаний кошки!»

Лицо бедняги побелело. Губы задрожали (а это немало для упрямых губ англичан). Он думал: «О нет! Настоятель собирается выпороть меня плетью. Я совсем не это имел в виду под наказанием».

Поскольку он был новичком в буддизме, то на самом деле поверил, что его высекут плетью за кражу сэндвича. Потом я объяснил ему, что значит «пятьдесят поглаживаний кошки» в буддийском монастыре.

В то время у нас было две кошки. «Пожалуйста, найди этих кошек и погладь их пятьдесят раз, – сказал я ему. – Пусть это научит тебя состраданию, и тогда, возможно, ты научишься прощать себя. Это секрет нашей дисциплины».

Он очень хорошо воспринял свое наказание. Как и наши кошки.

Наказание редко ведет к дисциплине.

63. Генерал, добившийся дисциплины в армии

В классическом китайском тексте «Искусство войны» есть история о генерале, солдаты которого были самыми дисциплинированными во всей армии. Император приказал ему объяснить, почему его солдаты всегда выполняют приказы.

«Они всегда выполняют мои приказы, Ваше Величество, – сказал генерал, – потому что я говорю им делать то, что они уже и так хотят сделать».

Почему солдаты хотят каждое утро просыпаться так рано? Почему они с нетерпением ждут изнурительной тренировки? И как так получается, что они с готовностью идут в бой, где их могут ранить или даже убить?

Ответ прост: генерал умел так хорошо мотивировать, что его солдаты уже заранее верили его приказам – даже до того, как он их давал.

Они хотели вставать рано утром и тренироваться. Их вдохновляли разговоры о героизме и патриотизме, и потому они рвались в бой. В этом был секрет их совершенной дисциплины – у них был харизматичный лидер, который умело их мотивировал.

Наказание редко ведет к дисциплине. Вместо этого люди учатся быть достаточно хитрыми, чтобы не попасться. Постарайтесь найти способ не наказывать своего сына, но мотивировать его так, чтобы он сам хотел приходить домой рано и делать уроки. Это будет путь к дисциплине.

64. Сила девушки

Сын моих друзей практически каждый вечер допоздна гулял со своей девушкой, и в результате его оценки в университете значительно ухудшились. Как и большинство юношей его возраста, он отказывался слушать родителей. Так что его отец, очень умный человек, нашел другой способ воздействовать на сына.

Как-то ранним утром, когда юноша с девушкой приехали из ночного клуба, его отец стоял снаружи дома, поджидая их.

«Проходите», – сказал он им.

Парень подумал, что его ждут очень большие неприятности, но отец даже не заговорил с ним. Вместо этого он обратился к девушке: «Ты уже довольно давно встречаешься с моим сыном, не так ли?»

«Да», – ответила она.

«Не знаю, какие у тебя планы, но кто знает, может, вы двое решите пожениться. И, уверен, ты не захочешь, чтобы твой муж провалил экзамены и не смог найти хорошую работу. Если мой сын продолжит относиться к учебе так же, как сейчас, то, скорее всего, так и будет. Он сказал тебе, что с тех пор, как вы встречаетесь, его оценки снизились и он может не сдать экзамены?»

«Нет, – ответила она и жестко посмотрела на своего парня. – Я не знала».

«Я подумал, что тебе стоит это знать, – сказал отец. – Спокойной ночи». И оставил их наедине.

С тех пор девушка всегда следила за тем, чтобы они возвращались домой рано, а также контролировала оценки своего молодого человека, которые радикально улучшились. В конце концов он получил степень, и сейчас у него хорошая работа.

Так что если у вас есть недисциплинированный сын, который не слушает вас, попробуйте использовать силу девушки. Если она окажется с вами на одной стороне, тогда у вас будет рычаг воздействия. Или попробуйте завербовать парня своей дочери, чтобы он наставил ее на правильный путь.

65. Двадцать одно подтягивание каждое утро

В современном мире люди по-настоящему увлечены фитнесом. Они проводят много времени в тренажерном зале или занимаются спортом, стараясь поддерживать здоровое тело. Но эмоции у них все равно нездоровые. Они очень легко впадают в гнев или депрессию.

Поэтому я разработал простые упражнения для развития здоровых эмоций. Я называю их «двадцать одно утреннее подтягивание».

Утром, после того как вы сходите в туалет и почистите зубы, встаньте перед зеркалом на мягкий теплый коврик. Расставьте ноги примерно на сорок сантиметров. Сделайте три или четыре глубоких вдоха и выдоха и расслабьтесь. Потом поднимите ладони на уровень лица. Поместите указательные пальцы на уголки рта. И, глядя в зеркало, приподнимите их.

Раз!

Пусть на три секунды ваш рот вернется в свое обычное горестное положение, затем снова приподнимите уголки губ.

Два!

Продолжайте так, сделав двадцать повторений. Не сокращайте это число!

Вы будете не только смеяться над собой каждое утро, но и эффективно тренировать мышцы вокруг уголков рта, так что вам будет гораздо проще улыбаться и смеяться в жизни.

Для этого требуется всего лишь немного тренировки.

66. Мудрость толстяков

В моем детстве полное телосложение считалось признаком здоровья и беззаботного счастья. В те дни моим духовным наставником был брат Тук из телевизионного сериала «Робин Гуд». Он был толстый, мудрый и радостный, воодушевлял меня своей добротой и общественной сознательностью. Именно такому монаху мне хотелось подражать.

Сейчас мы все должны быть худыми и серьезными. Я начал переживать о размере своего живота, когда однажды в моем храме в Перте ко мне подошла китаянка и стала тереть мой живот на удачу! Тогда я провел срочное исследование.

И выяснил следующее. Эксперименты показывают, что когда вы счастливы, и особенно когда смеетесь, кровеносные сосуды значительно расширяются. Но когда вы несчастны и обеспокоены, они сужаются.

Это многое объясняет.

Возможно, вы, как и я, заметили, что большинство толстых пожилых людей веселы и добры, как Санта-Клаус. Я объясняю это тем, что они, должно быть, так много и часто смеются, что их кровеносные сосуды расширились и стали практически магистралями, так что холестерин и прочие мерзости не задерживаются в них. А поскольку у несчастных толстых людей кровеносные сосуды сужены, они легко забиваются, и эти люди раньше умирают. Так на Земле остаются только счастливые.

Так что если вы, как и автор этой книги, страдаете от избыточного веса, смейтесь больше. Эффект, который смех окажет на ваши артерии, спасет вашу жизнь!

Однажды известного американского комика Джорджа Бёрнса, который был уже в очень преклонном возрасте, спросили в интервью: «Джордж, вам уже за девяносто лет, и вы все еще проводите ночи в клубе, пьете много виски, курите сигары и едите жирную пищу. Вас не заботит ваше здоровье?»

«Вовсе нет, – ответил Джордж. – Вот моя жена всегда была озабочена моим здоровьем и образом жизни и потому умерла много лет назад!»

67. Источник стресса

В 2010 году меня пригласили выступить с речью на Всемирном компьютерном конгрессе в Брисбене. Я ничего не знал о компьютерах, но такие нюансы, как «не знаю, что сказать», никогда не останавливали меня.

Произнося свою речь, я поднял стакан воды и спросил присутствующих: «Насколько тяжелый этот стакан?»

Прежде чем они ответили, я продолжил: «Если я продолжу держать этот стакан, то через пять минут у меня начнет болеть рука. Через десять – я буду испытывать сильную боль. А через пятнадцать – буду пребывать в агонии и окажусь очень глупым монахом!

Так что же мне делать?

Каждый раз, когда стакан воды становится слишком тяжелым и мне трудно его держать, нужно поставить его на стол на одну минуту. Моя рука за это время отдохнет, а потом я снова смогу поднять стакан и с легкостью его нести. Если вы мне не верите, проведите этот опыт самостоятельно у себя дома!

Этот стакан подобен источнику стресса на вашей работе. Стресс никак не связан с тем, как много задач перед вами стоит и насколько серьезная ответственность лежит на вас. Стресс обусловлен тем, что вы не умеете на время освободиться от груза работы, когда он становится слишком тяжелым, немного отдохнуть, а потом снова взяться за него».

Мой совет так всем понравился, что его напечатали в The Australian, единственной австралийской общенациональной газете. А оттуда он переместился на сайт Австралийской фондовой биржи.

Если вы не научитесь «на время освобождаться от груза работы» и немного отдыхать, когда испытываете сильное напряжение, тогда качество вашей работы будет ухудшаться, производительность снизится, а стресс усилится. Но если вы подарите себе тридцатиминутный перерыв посреди дня, то эти полчаса, которые вы якобы потеряли, вскоре будут компенсированы более качественной и быстрой работой. Например, вы выполните задачи, на которые закладывали четыре часа, за три, и при этом очень качественно. Таким образом, поставить на время стакан воды на стол – это не трата драгоценного времени, но инвестиция, которая окупится большей эффективностью вашего мозга.

Позже мой совет появился в блоге Гарвардской школы бизнеса. Так что, возможно, мне все же есть что сказать.

68. Половина листа бумаги

Много лет назад я прочитал вдохновляющую историю о человеке, который прекрасно умел справляться с гневом и низкой самооценкой.

На похоронах мужа вдова произносила надгробную речь. Держа в руках потрепанный лист бумаги, она объяснила, что ее муж всегда носил его в своем бумажнике, и этот клочок бумаги не позволял ему сердиться на других или слишком сильно ругать самого себя.

Ее муж посещал школу для мальчиков, и в старших классах обстановка в их коллективе стала настолько напряженной, что вот-вот должна была перерасти в масштабную драку. Ситуация накалялась в течение нескольких дней, и учительница прибегла к последней возможности уладить ее. Она заставила каждого ученика вырвать лист из тетради. Наверху листа они должны были написать имя того одноклассника, которого ненавидели сильнее всего. Все подчинились. Потом учительница сказала им прочертить вертикальную линию посередине страницы и слева написать причины, по которым этот одноклассник вызывал у них такие чувства. Все радостно выполнили это задание. «Теперь, – скомандовала учительница, – справа от линии напишите те черты вашего врага, которые вас восхищают и вызывают уважение».

Это было непростое задание, но она заставила их его выполнить.

«Сложите лист по вертикальный линии, – продолжила она, – и разорвите пополам. Сейчас я пройду по классу с мусорным ведром. Левую половину листа, где вы написали причины, по которым ненавидите своего врага, выкидывайте в ведро. Правую половину листа, где перечислены качества, вызывающие у вас уважение и восхищение, вручите тому, о ком писали. Живо!»

Клочок бумаги, который вдова держала в руке, был той половиной листа, который ее мужу вручил его злейший школьный враг. Там были перечислены все качества этого мужчины, которые вызывали у его одноклассника восхищение и уважение.

Каждый раз, когда муж этой женщины начинал сердиться, он разворачивал тот листок. Если его худший враг смог увидеть в нем эти качества, то, может, и он способен найти в своих недругах какие-то достойные черты. А когда этот мужчина был недоволен собой, то думал, что если его враг распознал в нем что-то достойное восхищения, значит, и он сам сможет это увидеть. Вот почему всю жизнь он хранил этот клочок бумаги. Благодаря ему он мог поддерживать умиротворенность и удовлетворенность.

Так что если вы не нравитесь себе, найдите лист бумаги, прочертите в центре вертикальную линию и напишите слева то, что вам в себе не нравится, а справа – те качества, которые кажутся вам достойными. Вы обязательно должны написать что-то справа! Потом разорвите лист пополам, выкиньте левую часть и сохраните правую. Перечитывайте ее время от времени. Это поддержит вашу самооценку, а также сэкономит много денег на психотерапии!

Монаху не так уж сложно «мыслить нестандартно», потому что мы, по сути, живем нестандартно.

69. Как справляться с большими неприятностями

Когда я давал учение в Малайзии, организаторы попросили меня встретиться с их подругой, у которой были большие неприятности. Она посещала психологов и психотерапевтов, но никто не мог ей помочь. Они подумали, что, возможно, смогу я.

Я не знал, в чем заключалась ее проблема, но понимал: если лучшие специалисты не преуспели, то мне нужен принципиально иной подход. В конце концов, монаху не так уж сложно «мыслить нестандартно», потому что мы, по сути, живем нестандартно.

Когда эта женщина пришла ко мне, я очистил свой ум от всех мыслей. Это было нетрудно, поскольку я много лет медитировал. Потом она рассказала мне, что ее жестоко изнасиловали.

После того как она окончила свой душераздирающий рассказ, я услышал, как слова исходят из моего пустого ума и рта: «Тебе так повезло, что тебя изнасиловали!»

Меня самого потрясло то, что я сказал. Женщина передо мной, казалось, была шокирована еще больше. Эти слова не были обдуманными. Они просто сами по себе вылетели из очень спокойного пространства моего ума.

Вскоре я смог осмыслить их. И сказал: «Я никогда не смогу понять, через что тебе пришлось пройти и что ты, должно быть, чувствуешь. Но я вижу, что в тебе есть огромная внутренняя сила. У тебя получится выбраться из этой черной дыры, и тогда ты сможешь сказать то, что я не могу сказать. Ты будешь смотреть в глаза другим жертвам изнасилования и говорить: „Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь, я была на твоем месте“. И тогда ты сможешь сделать еще больше. Ты сможешь указать путь к свету, сказав: „Возьми меня за руку. Я знаю, как выбраться из этой пропасти“. Я же никогда не буду способен на это. Вот что я имел в виду, когда сказал: „Тебе так повезло, что тебя изнасиловали“. Позже ты сможешь помочь многим другим».

Та женщина все поняла. Каким-то образом мои слова придали ее ужасному опыту смысл, и теперь у нее появилась важная задача, связанная не только с ней лично, но с помощью многим другим.

70. Поцеловать уродливую лягушку

Как-то раз холодной зимой бедная юная служанка, одетая в рваные обноски, собирала дрова в заснеженном лесу, чтобы потом протопить свою продуваемую насквозь маленькую хижину. И вот среди поваленных деревьев она увидела самую уродливую лягушку на свете. «Брр! – поежилась она. – Кажется, меня сейчас стошнит!»

Но вдруг лягушка заговорила: «Пожалуйста, сдержи тошноту. Лучше помоги мне. На самом деле я просто несчастный парень. Злая ведьма, которой не нравилась моя музыка, наложила на меня заклятье. Поцелуй меня и сними его. За это я сделаю тебя богатой и стану служить тебе».

Бедная девушка закрыла глаза и поцеловала лягушку.

Лягушка не превратилась в принца, возможно, потому что в наше время у королевских особ слишком много телохранителей и ведьма не может подобраться к ним достаточно близко. Нет, все было гораздо лучше. Лягушка обернулась известным поп-певцом, более симпатичным, чем Джастин Бибер, и таким же богатым. Он и девушка сошлись и до сих пор счастливо живут в своем особняке в Малибу.

Такова старая сказка, с небольшими изменениями. Но что она значит?

В нашей жизни много «уродливых лягушек». Например, ваша свекровь может быть одной из них. Так как же вам «поцеловать» это отвратительное земноводное, которое представляет типичную свекровь?

Молодая девушка, буддистка, никак не могла поладить с мамой своего мужа, как бы ни старалась. Что бы она ни делала и ни говорила, все всегда было не так. Свекровь всегда находила в ней недостатки. Это сводило девушку с ума.

Невестка пыталась медитировать. Это не помогло.

Потом она пыталась каждое утро и каждый вечер направлять на свою свекровь любящую доброту. Но это тоже не сработало.

Потом она пробовала буддийские молитвы, но тоже без толку. Мать мужа относилась к ней все так же критично, как и раньше.

Девушка практиковала буддизм махаяны и поэтому часто обращалась к богине милосердия Гуаньинь. Так что как-то рано утром она снова попробовала помолиться ей.

Должно быть, она ужасно устала из-за волнений, связанных со свекровью, потому что во время молитвы заснула, и ей приснилась Гуаньинь. Богиня милосердия предстала перед ней в традиционных белых струящихся одеждах, в руках она держала сосуд доброты, но, взглянув на ее лицо, девушка испытала потрясение. Это был не обычный лик Гуаньинь, который можно увидеть в храмах. Нет, у богини было лицо ее свекрови!

Это был знак. С тех пор девушка стала считать свою свекровь воплощением богини милосердия.

Такая фундаментальная перемена в ее отношении к матери мужа привела к тому, что и свекрови начала нравиться невестка, и вскоре они стали лучшими друзьями.

Как вы видите остальных, так и они будут видеть вас. Вот что означает «поцеловать уродливую лягушку и снять заклятье».

«Ты доказал свою веру, окей? Теперь хвастайся за чертову лестницу!»

71. Как не молиться

Несколько лет назад в Квинсленде случилось большое наводнение. Из-за поднявшейся воды один буддийских монах оказался заперт на крыше храма, но потом за ним приплыли спасатели на лодке.

«Запрыгивайте в лодку, досточтимый, – с уважением сказал один из них. – Мы здесь, чтобы спасти вас».

«Нет необходимости, – ответил монах невозмутимо. – Я молюсь Гуаньинь, богине милосердия. Я верю, что она спасет меня. Пожалуйста, плывите дальше».

«Наводнение усиливается, – сказал капитан. – Вы можете молиться своей богине в лодке».

«Не стоит насмехаться надо мной, – запротестовал монах. – Гуаньинь спасет меня. Вот увидите!»

Монах отказывался залезть в лодку, несмотря на все уговоры. Тогда спасатели поплыли помогать другим людям.

Вскоре уровень воды поднялся еще выше, и монах цеплялся только за завитки традиционных украшений на крыше храма, когда приплыла вторая лодка.

«Досточтимый, – закричали они, – вы легенда! Мы все очень впечатлены силой вашей веры! Поверьте, так и есть! А теперь прыгайте в лодку! Вода поднимается очень быстро».

«Ни за что! – ответил монах. – Это проверка моей веры. Я молился Гуаньинь всю свою жизнь. Богиня милосердия спасет меня. Оставьте меня и спасайте других».

«Но что, если вы ошибаетесь?» – спросил спасатель.

«Я не ошибаюсь! – воскликнул монах. – Вот увидите!»

Несмотря на все уговоры, монах отказался прыгать в лодку. И спасатели уплыли.

Вода поднялась еще выше, и вот монах держался уже только за телевизионную антенну на крыше храма, когда над ним завис вертолет, и из него выбросили лестницу. «Монах! – заорали спасатели в громкоговоритель. – Послушай! Ты доказал свою веру, окей? Теперь хватайся за чертову лестницу. Мы тебя вытащим!»

«Гуаньинь спасет меня!» – закричал монах.

«Хватайся! Живо!»

«У меня есть вера!»

Он снова отказался. Вертолет улетел, и монах остался один.

Знаете, что было дальше? Уровень воды поднялся еще выше, и монах утонул.

Когда он появился на небесах, то был очень, очень зол. Он пошел искать богиню милосердия, и когда наконец нашел, набросился на нее. «Я так верил в тебя, а ты подвела меня! Я твердил всем этим неверующим, что ты спасешь меня, а ты не спасла. Я так унижен и так… так… так мертв! Почему ты не спасла меня?»

Гуаньинь улыбнулась и мягко ответила: «Разве я не послала за тобой две лодки и вертолет?»

Теперь вы понимаете, как не надо молиться!

72. Слепой ведет слепого

В одном монастыре, расположенном в горах Север-(. ной Индии и известном духовными достижениями живущих в нем монахов, выбрали нового настоятеля. С приближением зимы молодые монахи спросили своего нового наставника, какой будет зима – холодной или теплой.

Медитация нового настоятеля еще не была настолько совершенной, чтобы он мог предсказывать погоду. Однако, чтобы подстраховаться и впечатлить своих учеников, он сказал, что зима будет холодной и надо запасти много дров.

Пару дней спустя настоятель решил позвонить на метеостанцию и попросил к телефону профессора метеорологии, который оказался большим ученым из Оксфорда. «Профессор, – спросил звонивший, – какой будет эта зима?»

«Все указывает на то, что холодной», – ответил профессор.

Тогда на следующий день настоятель велел своим монахам собрать еще больше дров.

Неделю спустя он сделал еще один анонимный звонок на метеостанцию: «Вы всё еще считаете, что зима будет холодной, профессор?»

«Все указывает на это, – ответил ученый. – Похоже, зима будет очень холодной».

На следующее утро настоятель объявил монахам, что им надо собрать каждый кусочек дерева, который они смогут найти, потому что, предсказывает он, это будет самая холодная зима на его памяти.

Подумав, что, возможно, он зашел слишком далеко и в случае ошибки его репутация пострадает, настоятель снова позвонил начальнику метеостанции. «Профессор, вы точно уверены, что все указывает на очень холодную зиму?»

«Абсолютно! – ответил ученый. – На самом деле эти знаки всё более явные с каждым днем. Похоже, это будет чрезвычайно холодная зима».

«Почему вы так уверены в этом?» – спросил звонивший.

«Потому что, – ответил профессор, – все монахи из нашего монастыря собирают дрова, как безумные».

Друг, отправивший мне эту историю, сказал, что это идеальная метафора того, как работает фондовый рынок. Возможно, он прав!

Даже на животных влияет поведение окружающих.

73. Плохой слон

В одном зоопарке жила добрая слониха по имени Элли. Дети обожали играть с ней. Она не возражала, когда они гладили ее длинный хобот или катались на ней по зоопарку. Элли нравилось внимание. Иногда, когда дети уходили домой и в зоопарке становилось тихо, Элли смотрела на звезды и вспоминала густые леса, где она выросла и свободно гуляла. Она также вспоминала, как ее чуть не убили охотники и как она голодала, потому что еды почти не осталось. Жизнь в зоопарке была комфортной, ей давали много вкусной пищи, о ней заботился врач, у нее был вольер с кондиционером, где она могла прятаться от жары. Она была счастливым слоном.

Но потом что-то изменилось. Однажды школьники, пришедшие в зоопарк, стали дразнить Элли за размер ее ушей. А она облила их водой из хобота так, что они все промокли до нитки, включая их учителя. Позже, когда ее смотритель чистил клетку, Элли толкнула его в большую кучу навоза. Характер слонихи испортился. Вскоре она стала бросать гнилые фрукты в посетителей и отказывалась подпускать к себе детей.

Служащие зоопарка вызвали ветеринара. Они думали, что, возможно, Элли так себя ведет из-за какой-то болезни. Но врач не нашел никаких признаков недомогания. Тогда они позвали психолога, который предположил, что это менопауза, но врач исключил это. Тем временем характер Элли с каждым днем становился все хуже.

Потом кто-то предположил, что это может быть духовный кризис, своего рода темная ночь слоновьей души.

И тогда они позвали монаха.

Досточтимый смог прийти только поздним вечером, когда закончил все свои обязанности. Зоопарк уже был закрыт для посетителей, и монах в одиночестве медитировал в темноте рядом с вольером Элли.

Около одиннадцати часов вечера медитацию монаха прервали громкий шепот и демонический смех. Было ли это привидение? Или, быть может, вампиры? Звуки исходили откуда-то справа от вольера Элли.

Монах прервал медитацию и пошел выяснить, что происходит. Он увидел, что рядом с зоопарком находится садовый магазин, и на его заднем дворе, прямо позади того места, где спала Элли, собрались какие-то подозрительные мужчины и женщины. Подобравшись поближе, монах из их разговора понял, что это были наркоторговцы. Они обсуждали свой гнусный бизнес. Оказывается, в этом магазине продавали не только горшки для цветов. Преступники также говорили про наказания для тех, кто был им должен денег. Теперь причина перемены в поведении Элли стала ясна.

На следующий вечер полиция уже поджидала этих типов и арестовала их за наркоторговлю. А на заднем дворе магазина собрались знакомые монаха, которые медитировали и обсуждали добрые и щедрые дела, которые они совершили или планировали совершить. А также говорили о том, как простят тех, кто поступил несправедливо по отношению к ним. Они мягко пели пожелания о распространении любви по всему миру ко всем существам, особенно слонам.

Элли становилась все более доброй и мягкой. Через пару дней она снова стала той очаровательной слонихой, которая любила играть даже с самыми противными детьми.

Это – адаптированная для современности история из рассказов Будды. Она показывает, что даже на животных влияет поведение окружающих. Так что если у вас есть партнер, характер которого портится, или ребенок-подросток, который сводит вас с ума, заприте их на несколько дней в монастыре. Возможно, они станут добрыми и мягкими, как монахи. Если только монахи не станут такими же раздражительными, как они!

«Иди в казино!» – сказал голос.

74. Внутренний голос

Один мой друг лежал дома на диване, читая Who Ordered This Truckload of Dung?[1], когда вдруг услышал странный звук, почти шепот. Он отложил книгу и прислушался.

«…Эй», – вроде бы услышал он.

Он оглядел комнату, но в ней никого не было.

«Эй», – услышал он на этот раз громче.

Дверь и окно были закрыты, так что мой приятель решил, что ему послышалось. Пожав плечами, он откинулся на спинку дивана и вернулся к чтению.

«Эй!» – раздался крик, и он подпрыгнул, чуть не упав с дивана. На этот раз голос был настолько громким и четким, что его уже нельзя было списать на воображение.

«Иди в казино!» – сказал голос.

Что ж, не каждый день получаешь от сверхъестественного помощь в финансовой сфере. Поверив потустороннему голосу, мой друг решил пойти поиграть в азартные игры. Он оделся, взял наличные и сам не заметил, как прошел через вращающиеся стеклянные двери в шумный мир огней и игроков.

Когда он вошел, голос снова заговорил: «Иди к рулетке и поставь сто долларов на шестерку». Последовав инструкции, мой приятель пробился к столу и сделал ставку.

Крупье крутанул колесо и запустил шарик. Тот остановился на шестерке.

«Есть!» – закричал божественный голос.

Толпа загудела. Мой друг только что сорвал приличный куш. Его охватило возбуждение.

«Поставь всё на семнадцать! Поставь всё на семнадцать!» – снова сказал голос. Окрыленный выигрышем, мой приятель сделал, как и было сказано.

Подняв брови, крупье снова раскрутил колесо. Все задержали дыхание. Это мог бы быть очень крупный выигрыш! Шарик остановился на семнадцати.

«О да!» – обрадовался голос, ликуя вместе с толпой. Люди стали расталкивать друг друга, чтобы увидеть чудо собственными глазами.

Мой друг только что выиграл сто тысяч долларов!

Он схватился за стол, взволнованно дыша. Комната вокруг него вращалась, превратившись в калейдоскоп ярких огней. Он взглянул на крупье, который ответил ему широкой улыбкой. Мой приятель почувствовал, что этот мужчина на его стороне.

«Хотите продолжить?» – вкрадчиво спросил крупье.

«Ставь всё на двадцать три! Ставь всё на двадцать три!» – торопил моего друга божественный голос. Но он не спешил. Если он выиграет и этот раунд, это будет фантастика! Ему больше никогда не придется работать. Он будет обеспечен до конца жизни. Посреди всей этой кутерьмы мой друг искал ответ в своем сердце. Все с нетерпением смотрели на него.

Пару мгновений спустя он сделал глубокий вдох и поставил все на кон. «Отлично! Давай, сынок!» – закричал один из игроков, нарушая тишину, и толпа разразилась хлопками и свистом.

Крупье, с широко раскрытыми глазами, запустил шарик… который все скакал и скакал. Казалось, это будет длиться вечно. Наш друг едва дышал. Момент требовал тишины, и все молчали. Никто не произносил и слова.

Колесо крутилось, крутилось… и стало постепенно замедляться. Шарик остановился на числе двадцать три!

Пара человек из толпы закричали от изумления, но остальные застыли в напряжении. Ведь они видели то же самое, что и мой друг.

Шарик подпрыгивал на ячейке двадцать три, балансируя на ее крае. Колесо еще вращалось, словно в замедленной съемке. Наконец оно остановилось. Но, прежде чем мой друг успел закричать от радости, шарик подпрыгнул в последний раз – и перескочил на ячейку двадцать четыре.

Толпа была поражена. Мой друг потерял всё.

В гробовом молчании он снова услышал сверхъестественный голос: «О черт! Прости! О черт!»

Даже сверхъестественные голоса ошибаются, так что не доверяйте им. Полагайтесь на здравый смысл.

Люди играют в азартные игры, потому что сдуру верят: прислушиваясь к божественным голосам, молясь в церкви или давая обещания «я брошу курить, если ты позволишь мне выиграть», они могут победить систему. Вы ничем не отличаетесь от других. Вам не победить систему. Система всегда побеждает!

Точно так же футбольный фанат смотрит важный матч по телевизору и кричит: «Делай пас! Бей! Давай же!» Он думает, что может как-то повлиять на игру своими криками и призывами. Взгляните на ситуацию трезво: вы кричите на телевизор. Игроки находятся в сотнях километрах и не могут вас слышать! Вы бессильны. Так что сядьте и смотрите игру спокойно.

Точно так же некоторые кричат на игровой автомат: «Давай! Давай!» У игровых автоматов нет ушей. Они не могут услышать ваши молитвы. У вас нет шансов выиграть. И когда вы перестанете обманываться и считать, что отличаетесь от других, когда вы поймете, что никто не может победить систему, тогда вы откажетесь от азартных игр.

75. Монахи и монахини выигрывают

Не знаю, почему, но буддийские монахи и монахини все-таки побеждают систему. Возможно, именно поэтому им запрещено играть в азартные игры.

Известная буддийская монахиня провела ретрит по медитации в Англии и направлялась в аэропорт Хитроу. По дороге она остановилась перекусить. Ресторан, который выбрали организаторы, был совмещен с английским пабом. После ланча водитель решил испытать удачу в игровом автомате и отправился в паб. Он уже вставил монетку в автомат, когда мимо проходила буддийская монахиня.

«У тебя хорошая карма, сестра. Дерни ты за рычаг», – сказал водитель.

На мгновение утратив бдительность, монахиня дернула рычаг. Картинки закрутились и стали останавливаться одна за другой.

Джекпот! Зазвонили колокольчики, заморгали огоньки, и тысячи фунтов выпали из автомата на простое одеяние монахини. Постоянные посетители бара замолчали и уставились на нее.

Потом бармен взял маленький колокольчик и зазвонил в него. Он объявил ошеломленной монахине, что по давней традиции тот, кто выигрывает джекпот, должен купить всем выпивку в баре!

Так, впервые за две с половиной тысячи лет, прошедших с тех пор, как Будда медитировал на этой земле, буддийская монахиня купила виски, джин с тоником и пиво для десятков счастливых посетителей бара.

У меня есть и личная история, связанная с азартными играми. Пару лет назад мой ученик попросил меня благословить новый магазин своего друга. Моя ошибка заключалась в том, что я не спросил, что это за магазин.

Когда я приехал рано утром в торговый центр для проведения церемонии, то обнаружил, что это ларек, продающий лотерейные билеты! Я уже не мог отказаться, так что благословил лотерейный киоск с таким же рвением, с которым благословлял бы больницу.

Пару лет спустя в какой-то газете я увидел статью о лотерейном киоске, которая называлась: «Самый счастливый лотерейный магазин в Австралии». И где же находится этот магазин? Я вам не скажу. Скажу только, что я больше не благословляю лотерейные ларьки!

76. Чудо

Как человек, который изучал теоретическую физику в Кембридже, я не очень-то верю в чудеса.

Но я был свидетелем одного события, которое не могу объяснить никак иначе.

Мы собирались отмечать тридцатилетие нашего Буддийского сообщества Западной Австралии. Мы проделали огромный путь и вполне заслуженно праздновали свой успех, демонстрируя, что буддизм прочно основался в Западной Австралии. Мы арендовали самую популярную в Перте площадку на открытом воздухе, в парке Сьюприм Корт, которая, к нашему удивлению, в тот день был свободна. Специально для этого события мы заказали огромную позолоченную статую Будды из Таиланда. Мы не пожалели денег на сцену, тенты, еду и развлечения. Мы смогли убедить премьера Западной Австралии, Джеффа Гэллапа, а также послов и других видных деятелей посетить мероприятие. Событие было запланировано на воскресенье, вечер майского полнолуния – самый сакральный день буддийского календаря. Организовать все это было невероятно сложно, но, казалось, у нас все получается.

В тот день, когда должно было состояться мероприятие, я проснулся и увидел, что идет ливень. Прогноз погоды обещал, что погода ухудшится. В Перте было объявлено штормовое предупреждение, и пик должен был прийтись на семь часов вечера, именно тогда, когда мы планировали начать церемонию.

Днем мы готовили площадку для вечерней церемонии и все вымокли до нитки. Мне три раза звонили из офиса премьера с вопросом: «Все отменяется? Согласно прогнозам буря будет усиливаться!»

Три раза я отвечал: «Ни за что!» Мой хороший товарищ, который всю жизнь проработал на торговом судне, показал на падающее на барометре давление. Весь его морской опыт говорил, что надвигается серьезный шторм. Даже один из моих монахов отвел меня в сторону, убеждал перестать дурить и требовал отменить мероприятие. Я снова отказался.

За пятнадцать минут до прибытия первых почетных гостей ко мне в палатку, где я делал последние приготовления, вошел рабочий с причитаниями: «Выходите! Выходите!» Я подумал, что случилось нечто ужасное, но он вдруг указал на небо. Впервые за весь день облака расступились и показалась великолепная полная луна.

Дождь прекратился.

Вскоре приехал премьер с другими важными гостями. Команда, которая должна была снимать видео, ходила за мной по пятам, снова и снова повторяя: «Это невероятно! Это невероятно!» Мы провели церемонию под сияющей полной луной.

Как только мероприятие завершилось, облака снова сомкнулись, и пошел дождь, который продолжался всю ночь. На следующее утро то место, где мы проводили церемонию, было затоплено, как и ближайшее шоссе. Многие из приглашенных не приехали, потому что в соседних районах дождь лил без остановки, а ветер повалил много деревьев. Эти люди никак не могли поверить, что нам удалось провести церемонию под ясным небом. Компания, в которой мы брали напрокат сцену и тенты, написала нам электронное письмо: «Мы не знаем, кто такой Аджан Брахм, но хотели бы спросить его, кто сегодня победит на скачках».

Таким образом, на время церемонии и на месте ее проведения прекратилась сильная буря, а не какой-то маленький дождик.

Это было чудо – никакого другого объяснения этому нет.

Молодой американец решил попробовать жизнь буддийского монаха.

77. Божественное вмешательство

Один молодой американец после работы в Корпусе мира в Таиланде решил остаться в стране и попробовать жизнь буддийского монаха. Он жил в отеле в Бангкоке и, не зная, куда пойти, чтобы стать монахом, спросил совета у портье. Служащим гостиниц в Бангкоке не так часто задают подобный вопрос, так что неудивительно, что молодой человек получил не совсем точный ответ.

Ему посоветовали пойти в монастырь Ват Боворнивс, где иногда живут западные монахи. Ему также порекомендовали взять с собой немного еды, чтобы поднести монахам во время утреннего сбора подаяния, а потом попросить их посвятить его в монахи.

Молодой американец последовал совету и приехал к закрытому монастырю к четырем утра. Пока он ходил туда-сюда по пустынной улице, думая, чем бы заняться, к нему подошел пожилой таец и на безупречном английском спросил у юноши, не нужна ли тому помощь. Когда молодой человек объяснил цель своего визита, таец ответил, что ворота монастыря не откроются раньше пяти тридцати, но, поскольку у него есть ключ, он проведет для него экскурсию.

Пожилой мужчина открыл железные ворота, которые вели к основному храму, затем открыл прекрасные резные двери, провел молодого человека внутрь и включил свет. В течение следующего часа он подробно и увлекательно рассказывал о традиционных тайских фресках. Он знал даже о том, кто спонсировал какие работы и почему. Кто-то делал пожертвование, чтобы заработать заслугу для умершего родственника, кто-то – в надежде, что больной ребенок поправится. Час пролетел незаметно, и после описания последней фрески таец сказал молодому человеку подождать снаружи, поскольку скоро выйдет главный монах. Американец должен будет положить еды в его миску и потом попросить его о принятии в монахи. Тем временем пожилой мужчина все закроет.

Юноша сделал так, как ему сказали. Его приняли в монастырь, и он должен был пройти обучение, прежде чем его посвятят в буддийские монахи.

Однако возникла проблема. Американец не понимал английский монаха, который должен был его обучать. «Может быть, меня сможет учить кто-нибудь другой?» – спросил он.

«Этот монах говорит по-английски лучше всех в нашем монастыре», – ответили ему.

«А что насчет того пожилого тайца, который встретил меня в первый день? Того, кто открыл железные ворота и впустил меня в главный зал? Его английский был превосходным!» – спросил американец.

Монахи немедленно отвели молодого человека к настоятелю. Когда он повторил свою историю, настоятель позвал секретаря, чтобы тот все записал.

Видите ли, ни у одного из мирян нет ключа от этих ворот. Более того, ворота называются Королевскими, и только у королей и принцев Таиланда есть разрешение использовать этот вход. В этом монастыре члены королевской семьи на время становятся монахами. И свет нельзя включить в том месте, где это описал американец. Ни у одного мирянина нет ключа от самого священного здания во всем монастыре. И даже настоятель не знал так много о фресках в храме.

Потом настоятель попросил молодого человека описать этого пожилого тайца. Тот смог только сказать, что мужчина был одет в традиционную тайскую одежду, которую сейчас уже не увидишь на улице. Продолжая отвечать на вопросы, американец посмотрел вверх и застыл от изумления: в кабинете настоятеля висел портрет этого пожилого тайца.

«Это был он! – воскликнул американец. – Этот человек встретил меня».

Это был портрет Его Величества короля Рамы V, также известного как король Чулалонгкорн. Он умер 23 октября 1910 года. Теперь все обрело смысл: и как он прошел через Королевские ворота, и почему знал все подробности о фресках – ведь главными спонсорами храма были члены его семьи. Бывший король Таиланда, теперь определенно божественное существо, помог молодому человеку в его стремлении стать буддийским монахом.

Запрещенное сено, пусть даже плесневелое, кажется сладким.

78. Умник

Короли Таиланда всегда окружали себя самыми выдающимися людьми страны. Один такой придворный обладал умом острым, как бритва, и таким же языком. Другие сановники задумали отомстить ему, опозорив перед Его Величеством.

Они придумали такой план: восхвалять его качества перед королем и раздуть самомнение этого чиновника до такой степени, чтобы он заявил о своей способности читать мысли других. А потом они бросят ему вызов, потребовав прочитать их мысли. Даже если этот выскочка действительно угадает, о чем они думают, они твердо скажут, что он ошибся. Ведь никто не сможет доказать, что другой думает именно это!

И вот министры один за другим стали хвалить великую мудрость и качества этого придворного перед королем. Когда они решили, что гордость в нем взяла верх над благоразумием, один из них воскликнул: «Этот человек так одарен, что наверняка может читать мысли других. Это так?» «Конечно, могу», – гордо сказал придворный. Они улыбнулись друг другу. Их недруг попался в коварную ловушку. «Хорошо, тогда скажите, пожалуйста, Его Величеству, о чем мы сейчас все думаем». Они подловили его. Этот умник попал в безвыходное положение. «Ваше Величество, – сказал придворный, – я скажу вам, о чем сейчас думают все ваши министры. Они все исполнены добрых и преданных мыслей по отношению к своему королю».

Министры подумали пару секунд и согласились: «Да, Ваше Величество! У всех нас именно такие мысли!»

Это называется всеведение.

79. Два манговых дерева

Будда как-то рассказал своим ученикам следующую историю. Могущественный король возвращался во дворец после смотра армии. Он проезжал мимо двух манговых деревьев, одно из которых ломилось от ароматных, зрелых плодов, а на другом не было ни одного фрукта. Он проигнорировал бесплодное дерево и решил позже, после того как снимет военную форму, вернуться к дереву с плодами и насладиться ими.

Когда же он вернулся, то обнаружил, что на дереве не осталось ни единого манго. Его солдаты не стали тратить время на смену одежды и сразу устроили себе пир. Что хуже всего, у дерева теперь было так много сломанных ветвей, что оно казалось деформированным и больным. Манговое дерево, на котором не было плодов, солдаты не тронули, и оно выглядело здоровым и сильным.

На следующий день мудрый король отрекся от престола и стал монахом. Участь короля подобна участи дерева с большим количеством плодов. Интриганы-министры, принцы, соседние народы – все жаждали его богатства. Это был всего лишь вопрос времени, когда его атакуют, ранят или убьют – подобно тому, как солдаты искорежили плодоносное дерево. Лучше быть монахом и ничем не владеть. Тогда можно жить как манговое дерево без плодов – быть здоровым, сильным и всегда готовым подарить прохладную тень другим.

80. Как поймать манго

Когда я только начал жить в монастыре Ват Па Понг с моим учителем, Аджаном Ча, он раз за разом рассказывал мне одну историю. Она казалась мне такой бессмысленной, что я отвергал ее как некую культурную аномалию. Но при этом все же запомнил. Позже я распознал заключенную в ней метафору как совершенное описание того, как приходит просветление.

Ват Па Понг – это манговый сад, который посадил сам Будда. Сейчас это зрелые деревья, на которых растут тысячи ароматных манго. В силу великой мудрости и сострадания Будды, монахам, монахиням и мирянам нет нужды забираться на дерево, чтобы достать плоды. И им не надо бросать палки или трясти дерево, чтобы манго упало на землю.

Достаточно просто сидеть под деревом в совершенной неподвижности, раскрыв ладонь, и манго само упадет в нее.

Таковы мудрость и сострадание Будды.

Я прекрасно знаю манговые деревья. Если сесть под деревом, то придется ждать много дней, прежде чем с него упадет плод, который, скорее всего, сразу съедят птицы. Более того, если одно манго и упадет, то, зная мою удачливость, оно приземлится на мою лысую голову, а не в руку. Это очень глупое сравнение!

Теперь я понимаю, что это я был глуп. Вы ничего не достигнете в духовной жизни, если будете «трясти дерево», «кидать палки» или «забираться на дерево» в надежде получить плоды. Когда вы научитесь совершенному спокойствию, свободному от мирских желаний, раскроете свое сердце и наполните его безусловной любовью, только тогда манго просветления мягко опустится в вашу руку.

81. Запретный плод

У одного бедного фермера было много заплесневелого сена. Он пытался скормить его коровам, но они предпочитали голодать, чем есть ужасную на вкус траву.

Тогда фермер смешал плесневелое сено со свежим и снова дал его коровам. Те просто отделили хорошее сено от плохого, и съели хорошее. А плесневелое осталось.

А потом фермер кое-что заметил. Несмотря на то что в стойле было много сена, коровы часто протягивали головы через прутья ограждения, чтобы съесть траву, лежащую снаружи. Так что фермер оставил плесневелое сено снаружи стойла, но достаточно близко, чтобы коровы могли до него дотянуться. Все гнилое сено было съедено за пару дней.

Запрещенное сено, пусть даже плесневелое, кажется сладким.

Я использовал этот пример, чтобы помочь своей хорошей знакомой решить проблему с мужем. Он был хорошим человеком, но не видел никакого смысла в религии, особенно в медитации. По мнению этой женщины, буддийская практика совершенно точно пошла бы ее супругу на пользу, но он был абсолютно не заинтересован в том, чтобы послушать учение. И она обратилась ко мне за помощью.

«Легко, – сказал я. – Просто купи одну из моих книг. Принеси ее домой, и когда твой муж увидит ее, скажи ему, чтобы он ни в коем случае не трогал твою книгу. Строго-настрого запрети ему читать ее».

Так она и сделала.

Конечно же, потом моя знакомая как-то пошла по магазинам, а ее муж остался дома один, и он подумал: «Почему это она запрещает мне читать ее книгу?»

Тогда он взял запретный труд, прочитал первую историю и не остановился, пока не прочитал всю книгу до конца. Теперь он каждую неделю ходит в мой храм.

82. Задира

Везде, где есть иерархия, есть те, кто намеренно пытается унизить или преследовать тех, кто слабее. Задиры есть в школе, в рабочих коллективах и даже в монастырях. Об этом моя следующая история.

Когда меня только посвятили в монахи, я сидел на корточках на земле и мыл после обеда свою чашу для подаяний и плевательницу. Ко мне подошел более старший монах. Он навис надо мной с угрожающим видом и закричал: «Брахмавамсо! Это грязная привычка! Нельзя вытирать чашу для подаяния той же тканью, что и плевательницу! Прекрати немедленно!»

Младшие монахи должны почтительно относиться к старшим, но это было уже чересчур. Этот монах пытался запугать меня. Более того, все остальные вокруг делали именно то, за что меня ругали. Это было просто нечестно.

К счастью, у меня был ответ для этого задиры. Я спокойно сделал то, что он сказал.

И хотя внутри я рвал и метал, я использовал всю свою выдержку, чтобы молча и медленно дойти туда, где хранились тряпки, выбрать одну из них, еще медленнее вернуться на свое место и вытереть сосуд другой тряпкой. Все это время я чувствовал на себе взгляды других монахов. Потом я поднял взгляд на своего обидчика. Все остальные монахи также смотрели на него. Им было любопытно, как он отреагирует на мою неожиданную уступчивость. Минуты две все сохраняли молчание и неподвижность, и в конце концов его лицо стало краснее пожарной машины. Потом он ушел. Больше он никогда не пытался подавить или унизить меня.

Агрессоры хотят доказать, что они выше вас. В духовном сообществе, таком, как монастырь, вышеописанный метод противостояния работает только тогда, когда инцидент происходит на глазах у других. В офисе, в школе или в приватной обстановке это может быть воспринято как слабость и знак того, что вас можно подавить. Так что если вы не можете перехитрить агрессора или противостоять ему, сообщите о его поведении вышестоящим.

Ваша задача в том, чтобы доказать, что вы по меньшей мере не уступаете им в мудрости и храбрости, а возможно, и превосходите.

83. Задиры-бюрократы

Правительственные учреждения – известные задиры и агрессоры. У них есть власть, и они часто испытывают потребность ее демонстрировать.

Один австралиец, буддист, сотрудник группы оперативного реагирования в полиции Западной Австралии, пришел в австралийское консульство в Азии, чтобы получить визу для своей жены. Сотрудница была настолько медлительна, что он вежливо поторопил ее. Она ответила: «Видите того охранника? Еще одна жалоба, и я прикажу ему выстрелить в вас!»

По работе этот мужчина не раз сталкивался с ситуациями захвата заложников и был умелым переговорщиком, но, по его словам, никогда не думал, что этот навык понадобится австралийцу в австралийском консульстве.

А в качестве второго примера я могу привести историю своего друга, который владеет автомастерской в Перте. Как-то утром он приехал на работу и не смог попасть на территорию сервиса из-за неправильно припаркованной машины. Кто-то перегородил выезд, полностью блокировав доступ к мастерской. Ни работники, ни клиенты не могли попасть внутрь. Так что мой друг позвонил в местную администрацию и попросил, чтобы машину убрали.

Служащий объяснил ему, что они готовы прислать сотрудника, который выпишет штрафной талон, но, согласно регламенту, отогнать машину они смогут только через неделю.

«Это значит, что мои клиенты не смогут загонять машины на сервис и не смогут забрать те, что уже отремонтированы. Мне придется закрыть бизнес на неделю!» – пожаловался мой приятель.

«Мне очень жаль, но регламент есть регламент», – ответил госслужащий.

К счастью, мой друг был умным и храбрым. Он приехал к зданию администрации на своем фургоне и аккуратно припарковал его напротив их гаража так, что ни один автомобиль, будь то машина служащих или посетителей, или фургон с доставкой, не мог выехать со стоянки. Когда его попросили отогнать машину, он ответил: «Просто выпишите штрафной талон. А через семь дней ее отгонят!»

После недолгих переговоров автомобиль, который блокировал автосервис приятеля, был переставлен, и вскоре он отогнал свой фургон от гаража администрации.

Таков один из способов борьбы с задирами-бюрократами.

84. Задира в переговорной

Джейн, моя знакомая из Сиднея, запустила небольшой бизнес. Большая компания из Англии заинтересовалась ее продукцией и начала переговоры о выгодной сделке. Вскоре Джейн получила письмо, в котором ее просили как можно скорее приехать в Лондон и подписать контракт. Для ее бизнеса это означало бы прорыв, о котором она так мечтала.

У Джейн была очаровательная дочка Эрика. Ей не хотелось оставлять свою малышку даже на пару дней, но эта сделка была очень важна для будущего ее семьи.

Джейн купила билеты на ближайший рейс в Лондон, и по прилете успела только заселиться в отель, принять душ и переодеться перед тем, как поехать в головной офис компании. Когда она вошла в переговорную, ее ждали члены правления, но не его председатель.

«Вы зря потратили свое время, – сказал один из членов правления. – Можете следующим рейсом лететь назад в Австралию. Наш председатель пребывает в отвратительном настроении. Он ни за что не одобрит контракт с вами. Езжайте домой!»

Но Джейн не собиралась так легко сдаваться, особенно проделав столь долгий путь. «Если вы не против, – сказала она дерзко, – я подожду председателя правления». И спокойно села на один из стульев в углу переговорной.

Джейн практиковала медитацию. В этот раз она предпочла медитировать на любящую доброту и с радостью зарождала в себе сострадание ко всем существам, когда председатель правления ворвался в комнату.

«Кто это, черт побери, такая?! – закричал он, увидев Джейн, сидящую на стуле с закрытыми глазами. – Что она вообще делает в моей переговорной?»

Благодаря медитации вы обретаете такое спокойствие, что даже разъяренный председатель правления не может поколебать его. Джейн спокойно встала, подошла к кипящему от возмущения альфа-самцу и, не испытывая ни страха, ни самонадеянности, сказала: «У вас такие красивые голубые глаза, прямо как у моей малышки Эрики».

Как рассказывала Джейн, эти слова просто вылетели у нее из рта сами по себе, она совершенно не обдумывала их заранее. Эффект был поразительным. Председатель правления не знал, как ему следует реагировать. Его мозг просто взорвался. Около минуты он стоял с ошарашенным видом, все больше погружаясь в полную растерянность. Выражение сильного гнева на его лице растаяло, и наконец председатель правления с улыбкой сказал: «Правда?»

Контракт с Джейн был подписан в течение пяти минут, и потрясенный мужчина покинул переговорную. Джейн собиралась насладиться заслуженным отдыхом, но ее окружили другие члены правления.

«Как вам это удалось? Мы никогда не видели ничего подобного. Прежде чем вы вернетесь в гостиницу, вы должны научить нас этому!»

У большинства задир и агрессоров низкая самооценка.

85. Я недостаточно хорош

У большинства задир и агрессоров низкая самооценка. Они стараются компенсировать ее, доминируя над другими. Они чувствуют себя выше, подавляя других.

Будда сказал, что есть три формы тщеславия.

1. Считать себя лучше других.

2. Считать себя хуже других.

3. Считать себя таким же, как другие.

Вторая форма тщеславия, часто не распознаваемая как таковая, – главная причина травли. Если бы мы только смогли перестать судить других, тогда, наверное, перестали бы судить себя. В результате внутренняя потребность в травле, словесной или физической, сильно уменьшилась бы.

На стойке регистрации в отеле хорошо одетый гость гордо представился врачом.

«Я тоже врач, – тепло сказал владелец гостиницы. – Я терапевт».

«Всего лишь терапевт? А я – нейрохирург, – сказал гость, задрав нос. – Едва ли врач-терапевт ровня нейрохирургу!»

«Я тоже врач, – сказала жена владельца гостиницы. – Я работаю в организации „Врачи без границ“ и только что вернулась из полугодовой командировки на Ближний Восток. Это очень опасная работа, но кто-то должен позаботиться обо всех этих покалеченных детях».

«Должно быть, очень тяжело заниматься благотворительной работой, – сказал важничающий гость, еще выше задрав нос. – Но признайте, едва ли это так же сложно, как быть нейрохирургом!»

«Я тоже доктор, – прервал его сын владельца гостиницы. – Я доктор физических наук и работаю в НАСА, строю ракеты. Вы должны признать, доктор, что едва ли нейрохирургия столь же сложна, как ракетостроение!»

Хорошо одетый гость повесил нос, а вместе с тем упало и его самодовольство.

Если вам нравится думать, что вы лучше других, тогда вы будете страдать, встретив того, кто лучше вас. Лучше вообще не сравнивать себя с другими.

86. Я достаточно хорош

Когда у вас здоровая самооценка, вам не нужно играть в игру «я лучше, чем ты». Вам не нужно самоутверждаться. Здоровая самооценка происходит из осознания подлинного смысла того, что значит быть совершенным.

Одна женщина гуляла в лесу в поисках идеального дерева. Но встречала она только искореженные деревья с обломанными ветвями и поврежденной корой. Потом она дошла до государственного питомника, где все деревья были идеальны и высажены аккуратными рядами.

Женщина поняла, что поврежденные деревья в лесу были гораздо более красивыми и умиротворяющими, чем «совершенные» деревья искусственных насаждений. И тогда она осознала, что так называемые поврежденные люди гораздо более красивы, чем «искусственные».

Благодаря этому пониманию она, наконец, почувствовала себя в гармонии с собой – подобно тому, как она чувствовала себя дома в обычном лесу со всеми его искривленными и узловатыми деревьями.

Она поняла настоящее значение совершенства. Она уже давно была «достаточно хороша». И только в лесу по-настоящему осознала это.

87. Автоответчик

Монахи предпочитают медитировать, а не отвечать на телефонные звонки. Некоторые считают, что нам больше нечем заняться, как целый день давать по телефону благословения или советы по вопросам семейных отношений и психического здоровья. Я называю это сервисом «Позвони монаху».

Так что мы в нашем монастыре записали новое голосовое сообщение: «Если вы хотите прослушать благословение, приносящее удачу, нажмите 1. Если вы хотите поговорить с одним из монахов, то вам не повезло, так что в любом случае нажмите 1!»

Теперь мы можем спокойно медитировать.

Я поместил официальную лицензию на счастье в конце этой книги.

88. Вы имеете право не быть счастливым

В современном мире, если вы не испытываете счастья, другие предполагают, что с вами что-то не так. Вам нужна психотерапия. Вам нужно посетить «клинику счастья». В некоторых компаниях даже есть должность «ответственного за счастье», в чьи обязанности входит избавлять персонал от предполагаемых проблем. Счастье – обязательный продукт современного мира. Вскоре введут штрафы для тех, кто беспокоит других своим несчастным видом, и тюремные сроки для тех серийных преступников, которые постоянно несчастны!

Недавно я вел ретрит в прекрасном месте, где было очень красиво и подавали вкусную еду. Одна молодая женщина призналась мне, что чувствует себя несчастной безо всяких причин.

«Я знаю, что не должна быть мрачной и сердитой, знаю, что расстраиваю всех остальных, но ничего не могу с этим поделать. Я просто чувствую себя несчастной», – виновато призналась девушка.

Я пошел в свой кабинет, быстро написал и распечатал следующую лицензию на право сердиться:

Лицензия на право сердиться

Этот документ официально предоставляет его предъявителю бессрочное право сердиться, по любой причине или без причины, без каких-либо помех или препятствий.

И пусть никто не нарушит это право.

Подпись: Аджан Брахм

Когда я вручил этот документ девушке, та рассмеялась. «Ну вот, теперь ты делаешь все наоборот!» – запротестовал я.

89. Лицензия на счастье

Мне также приходилось выдавать много лицензий на счастье. Нам нужно получить права, чтобы водить машину, нам нужно разрешение на брак и многое другое – почему же мы не можем получить лицензию на право быть счастливым?

Многие люди считают, что не заслуживают счастья. Возможно, в прошлом они совершили нечто ужасное и не могут простить себя за это. Или, быть может, они стали объектом насилия со стороны других и потеряли ощущение собственной ценности.

На ретрите, который я проводил в Германии, у одного молодого человека не получалось медитировать. Он рассказал мне, что у него много и других проблем. Он не мог поддерживать долгие отношения. Его карьера не развивалась. Ему казалось, что он живет в бесконечной тоскливой зиме. Каждый раз, когда возникала возможность счастья, он привычно отгонял ее от себя. Этот юноша подсознательно верил, что не заслуживает счастья. Таких, как он, очень много.

Я обратил внимание на то, что ко мне он относится с большим уважением. По словам его друзей, он воспринимал меня как всезнающего, любящего духовного наставника! Это было чересчур, но давало мне определенное преимущество. Я выдал ему лицензию на счастье, подписанную тем, кого он считал непогрешимым. Мной!

Молодой человек отнесся к этой лицензии со всем уважением и серьезностью. Он поместил ее в рамку и повесил на стену. Она служила постоянным напоминанием о том, что кто-то, облеченный властью, дал ему разрешение быть счастливым.

В результате он перестал отвергать моменты радости и позволил себе быть счастливым. Многие из трудностей, с которыми он сталкивался, в том числе в медитации, исчезли.

Однажды он рассказал об этой истории другу, а тот запостил фото с лицензией на счастье в Facebook. И вскоре меня завалили запросами на подобные документы с моей подписью, так что на время я утратил собственное счастье, у меня даже не оставалось времени на медитацию!

Поэтому я поместил официальную лицензию на счастье в конце этой книги. Вы можете вписать свое имя, вырезать ее и положить в кошелек, если хотите, чтобы она напоминала вам о праве быть счастливым. На каждой из лицензий есть моя печать!

90. Сколько ты стоишь?

Пару лет назад я проделал путь от Австралии до Англии, чтобы выступить с речью на престижной конференции по управлению кадровыми ресурсами в Доклендсе. Организаторы полностью оплачивали мне поездку, и я заодно смог навестить своих родственников и друзей.

За пятнадцать минут до начала моего выступления ко мне подошел один из организаторов и сказал, что два человека у входа в конференц-центр утверждают, будто они мои родственники, и просят пропустить их бесплатно. Я пошел к менеджеру, уверенный в том, что это мой брат с дочерью. Через минуту умасливания, в котором я большой специалист, я убедил организатора мероприятия пропустить их внутрь бесплатно.

После своего выступления я отругал брата и племянницу за то, что они поставили меня в неловкое положение.

«Ты банковский менеджер, брат! И у тебя тоже очень хорошая работа, дорогая племянница! Почему вы просто не заплатили за вход?» Тогда они сказали мне, что один билет на мое часовое выступление стоит триста фунтов.

Когда я узнал, сколько стою, мое раздражение испарилось. На его место пришла раздутая самооценка.

Когда я вернулся домой в Австралию, то сказал комитету моего храма о «рыночной стоимости» посещения моих лекций. Они дипломатично ответили, что я стою гораздо больше, чем триста фунтов за час с человека. «Вы бесценны», – такое предложение внес комитет и единогласно утвердил. Это значит, что они по-прежнему не будут брать плату за посещение моих лекций. Так сколько же стоите вы? Столько же, сколько и я, – вы бесценны.

Через неделю после возвращения я получил еще одно предложение выступить с речью, на этот раз на ежегодной конференции Британской государственной службы здравоохранения в Бирмингеме. И опять же организаторы были готовы оплатить все мои расходы. Я отклонил предложение, сказав, что совершать длительные перелеты так часто вредно для здоровья, а поскольку они представляют Британскую государственную службу здравоохранения, с моей стороны было бы лицемерием выступать у них в этой ситуации.

91. Сила молчания

За последние пару лет цена золота сильно выросла. Раз «молчание – золото», значит, молчание в наши дни должно быть ценно, как никогда. Чем более редким становится продукт, тем выше его стоимость.

В современном мире очень сложно найти тишину. В юности, живя в Лондоне, я часто ходил в разные церкви и соборы. Но не для того, чтобы молиться, а просто чтобы оказаться в заповеднике тишины, в котором успокаивался мой чрезмерно активный мозг и обреталось спокойствие ума.

В последний раз в поисках такого утешения после напряженного дня я направился в Вестминстерское аббатство, намереваясь полчаса помедитировать в тишине. Как только я зашел туда, то испытал разочарование. За неделю или две до этого там была установлена система публичного оповещения, которая непрерывно транслировала записанные проповеди и объявления. Там больше не было молчания. Я счел это кощунством и ушел.

После этого опыта в Вестминстерском аббатстве я стал ценить тишину так высоко, что теперь стремлюсь создавать гавани тишины в монастырях и храмах, которые находятся под моим руководством, и ревностно охраняю эти убежища.

Как-то ко мне на прием записался строительный инспектор нашего местного правительства. Я подумал, что возникла какая-то проблема с монастырскими зданиями, но вскоре он рассеял мое беспокойство. Он просто пришел поблагодарить меня.

Этот инспектор много лет работал в местном совете в качестве лица, выдающего окончательное разрешение на строительство новых зданий или реконструкцию старых. Это очень напряженная работа, поскольку строители всегда хотят сократить издержки, а он должен настаивать на безопасности и качестве. Каждый раз, чувствуя себя доведенным до предела, этот мужчина садился в машину, ехал в наш монастырь и останавливался на парковке. Ему даже не надо было выходить из машины, он просто сидел там, погружаясь в тишину. Этого было достаточно, чтобы ушла вся усталость и напряжение.

Этот инспектор провел много часов, отдыхая на парковке монастыря. Это было его тайное убежище от стресса на работе. Потом он сказал мне, что собирается выйти на пенсию. И перед этим он хочет выразить благодарность за тишину нашей стоянки для автомобилей.

В монастырях, где монахи медитируют в тишине, в отличие от тех, где стучат в барабаны и много раз в день звонят в огромные колокола, формируется осязаемая аура тишины. Через много лет, не говоря уже о веках, эта тишина становится такой же прочной, как кирпичи храма, которые пропитываются ею день за днем, такой же успокаивающей, как чашка горячего супа холодным вечером, такой же мягкой и придающей силы, как любящее объятие. И тогда уже не нужны проповеди и мудрые слова. Молчание – это учитель и целитель.

Мой друг как-то решил посетить один из храмов в Бангкоке. Когда он вошел в закрытый двор, то увидел женщину, которая в одиночестве плакала на скамейке. Не зная тайской культуры, он постеснялся предложить ей помощь. Вместо этого он прошел в одно из зданий по своим делам.

Полчаса спустя он вышел оттуда и увидел, что женщина по-прежнему сидит на скамейке, но больше не плачет. Тогда он подошел к ней и спросил, нужна ли ей какая-то помощь.

Женщина хорошо говорила по-английски. По ее словам, несколько минут назад она пережила трагедию, очень расстроилась и пошла в монастырь, чтобы успокоиться. Ей не требовались ни совет монаха, ни утешение от незнакомца. Она нашла эту тихую скамейку, где могла плакать столько, сколько хочется. Ей хотелось, чтобы никто не мешал ей горевать, и теперь она чувствовала себя гораздо лучше. Потом она улыбнулась и собралась уходить.

«Позвольте спросить, что это была за трагедия?» – спросил мой друг.

«О, – ответила она, – я потеряла ключи от машины».

92. Внутреннее молчание

Лао-цзы, знаменитый китайский философ, каждый вечер ходил на прогулку в сопровождении одного из своих учеников. У мастера было строгое правило: хранить молчание во время этой прогулки.

Как-то честь сопровождать философа выпала новому ученику. Когда солнце село за горизонт, они достигли горного хребта. Небо было расчерчено глубоким алым, золотом и желтым, словно украшено развевающимися божественными флагами.

Молодой ученик, благоговея от этого великолепного зрелища, восторженно воскликнул: «Ухты! Какой красивый закат!»

Он нарушил строгое правило тишины.

Мастер тихо повернулся и пошел назад к монастырю. Как только они вернулись, Лао-цзы издал указ, согласно которому этот ученик больше никогда не должен был сопровождать его на прогулке. Он нарушил правило.

Друзья молодого человека пытались вступиться за него. В конце концов, он произнес всего лишь одно предложение. Что плохого в том, чтобы вслух восхититься таким великолепным закатом?

Лао-цзы объяснил: «Когда этот ученик заговорил, он больше не видел заката. Он замечал только слова».

Есть большая разница между восприятием описания чего-либо и непосредственным переживанием. Это как разница между указателем и тем местом, на которое он указывает. Думать – не то же, что знать.

Как же нам достигнуть внутреннего молчания? Большинство людей так зависимы от мыслей, что утверждают, будто не могут перестать думать. Следующее упражнение показывает, как легко достигнуть внутреннего молчания и какое удовольствие оно приносит.

1. Сядьте удобно, закройте глаза и в течение минуты или двух постарайтесь расслабиться.

2. Вместо того чтобы погружаться в мысли, беззвучно повторяйте фразу «намо тасса» снова и снова в течение минуты.

3. Потом начинайте делать паузы между слогами: на… мо… тас… са… на… мо… тас… са… и так далее.

4. Постепенно увеличивайте длину пауз: на……мо……тас……са……

5. Если в этих промежутках возникают мысли, сократите длину пауз. Это позволит избавиться от мыслей. Потом снова постарайтесь сделать паузы более длинными.

92. Внутреннее молчание

6. Вскоре промежуток между слогами станет длинным, и в этих паузах вы будете переживать невыразимое внутреннее молчание.

Не имеет значения, что значит намо тасса. Лучше вам не знать. Иначе вы снова начнете думать.

Это было совсем не то, что мы ожидали услышать, но это сработало.

93. Когда нет молчания

Приняв монашеские обеты, я стал жить в монастыре на северо-востоке Таиланда. Как-то раз в местной деревне проводили трехдневный праздник. Электричества в деревне не было, но зато имелись генераторы, усилители и огромные громкоговорители. И хотя деревня находилась в километре от нас, звук вечеринки нарушал драгоценное спокойствие монастыря.

Буддизм учит «живи и давай жить другим», но когда вечеринка и в два часа ночи была в самом разгаре, мы решили все-таки перейти к философии «спи и давай спать другим». В конце концов, нам, монахам, каждый день приходится вставать в три часа утра.

Мы спросили главу деревни, не могут ли они заканчивать вечеринку в час ночи, чтобы у нас было хотя бы два часа сна. Он вежливо сказал «нет». Так что мы отправили делегацию к нашему почитаемому учителю Аджану Ча и попросили его велеть жителям деревни выключать музыку в час ночи. Мы знали, что глава деревни сделает все, что скажет Аджан Ча.

И именно тогда Аджан Ча дал нам поучение: «Не звук раздражает вас. Но вы раздражаете звук!»

Это было совсем не то, что мы ожидали услышать, но это сработало.

Звук все еще вибрировал в наших барабанных перепонках, но не в наших умах. Мы смирились с неудобством. Праздник длился всего три дня и скоро закончился.

Много лет спустя брат одного из монахов приехал в наш монастырь в Австралии. К сожалению, все комнаты для гостей были заняты, так что монах попросил разрешения пустить брата к себе в комнату на одну ночь. В конце концов, они выросли, деля одну комнату.

«Но вы оба теперь значительно старше, – указал я. – Скорее всего, вы оба храпите». Монах утверждал, что проблем не будет, и я дал разрешение.

Брат заснул первым и, как я и предсказывал, храпел так громко, что монах не мог заснуть. Совершенно измученный, он вспомнил совет: «Не звук раздражает тебя. Это ты раздражаешь звук!»

Так что он стал играть со своим восприятием храпа, представляя, что это убаюкивающая мелодия известного композитора. Он не смог изменить звук храпа, но изменил свое отношение к нему.

Последнее, что он запомнил, прежде чем погрузиться в крепкий сон, это то, как мелодично захрапел его брат!

Так что если ваш муж храпит, представьте, что слушаете The Grateful Dead или любую другую музыку, которая вам нравится. Когда посреди ночи лает собака, воспринимайте лай как интерпретацию увертюры Чайковского «1812 год» или что-то подобное. Когда вы не можете избавиться от звука, постарайтесь изменить то, как вы его воспринимаете.

94. «Промежуточные» моменты

Большую часть времени мы проводим в ожидании: мы уже ушли откуда-то, но еще не достигли точки назначения. Это «промежуточные» моменты нашей жизни. И слишком часто мы попусту тратим их.

До того как стать монахом, я преподавал в школе. Однажды мой коллега рассказал мне, что нашел гораздо более интересную работу. Но теперь ему надо ждать полгода до окончания преподавательского контракта, чтобы приступить к работе мечты. Мой коллега хотел, чтобы шесть месяцев просто исчезли из его жизни, и это желание мучило его.

«Жизнь слишком коротка, чтобы просто вычеркнуть полгода! Но вдруг я обнаружил, что именно этого и хочу!»

Сколько часов своей жизни вы потратили в ожидании какого-то события? Желая, чтобы поскорее прошли часы, дни и месяцы, отделяющие вас от взлета самолета, окончания рабочего дня, рождения ребенка? К сожалению, большая часть нашей жизни состоит из таких «промежуточных» моментов.

Как только люди поймут, какую часть жизни тратят впустую, трагический показатель «количество убийств времени» значительно снизится.

Мы больше не будем так сильно сосредоточены на том, чтобы добраться до точки назначения. Вместо этого мы начнем ценить само путешествие, научимся расслабляться в пробке, будем рады пообщаться с попутчиками в поезде и откроем для себя множество приключений, которые возникают только в эти драгоценные «промежуточные» моменты нашей жизни.

95. Вы человек пребывающий или человек движущийся?

В наши дни очень трудно найти человека, который бы просто был. Мы все время куда-то движемся. Вот почему я стал использовать термин «человек движущийся». Мы утратили искусство просто быть.

Однажды, когда я занимался административной работой в храме, друг спросил меня, как идут дела.

«Всё путем», – ответил я.

«И что же это за путь?» – мудро продолжил он диалог.

Я тут же понял, что он имеет в виду, и перестал носиться туда-сюда.

«Ты подловил меня, – ответил я, немного пристыженный. – Думаю, что единственное, куда меня может привести моя беготня, так это в могилу!» Мы оба улыбнулись.

Осознав, что вы «человек движущийся», спросите себя: «Куда я иду? И когда достигну точки назначения, если вообще достигну?»

Что касается меня, я уже на месте. Я вернул себя в «здесь и сейчас». Это очень комфортное место. Я рекомендую каждому оказаться и побыть в нем, вместо того чтобы постоянно стремиться куда-то еще.

Теперь, когда друзья спрашивают, как у меня дела, я отвечаю: «Я просто пребываю в „здесь и сейчас“!»

96. Не волнуйся, будь оптимистом

Тревожность проявляется в том, что мы смотрим в будущее и думаем о возможных неприятностях. Излишнее беспокойство – это умственная болезнь современного мира, которая достигла масштабов эпидемии.

Противоядие от этого – смотреть в будущее и думать о том, что хорошего нас ожидает. Это и правда увеличивает вероятность успеха. Привносит в ваше будущее надежду, а не негативные мысли. Так что не волнуйтесь! Будьте оптимистами!

Много лет назад жил мудрый, но не ортодоксальный духовный учитель. Он говорил, что в мире есть всего два вида религий:

1. Те, что подгоняют истину под веру.

2. Те, что подгоняют веру под истину.

Он следовал второй религии и всегда легко отбрасывал какой-либо ритуал или догму, если они не соответствовали очевидным фактам.

У этого учителя всегда было много врагов среди приверженцев традиций. Вскоре они нашли способ уничтожить его. Этот мудрец давал много учений, так что недруги собрали его утверждения, вырвали их из контекста и обвинили его в ереси. На суде он был признан виновным и приговорен к смертной казни.

После того как объявили приговор, духовный учитель вздохнул: «О, какая жалость! А я собирался научить жену Его чести медитировать, чтобы она больше никогда с ним не спорила. Теперь я не смогу научить ее быть покладистой. Какая жалость!»

«Ты знаешь такую медитацию, благодаря которой моя жена перестанет спорить со мной?» – спросил заинтригованный судья.

«Я знаю все виды медитаций, Ваша честь», – ответил он.

«Хм… – задумался судья. – Хорошо. Я дам тебе на год отсрочку от наказания, чтобы ты научил жену не спорить со мной. Но если спустя это время она по-прежнему будет несговорчивой, я лично посещу твою казнь. Заседание объявляется закрытым».

Когда духовный учитель вышел из суда свободным человеком на целых двенадцать месяцев, ученики спросили его, что это за мощная медитация, которая учит жен все время соглашаться с мужьями.

«Не знаю, – ответил учитель. – Я еще не нашел такого метода, но ведь могу и найти! В любом случае, кто знает, что случится через год? Жена судьи может умереть, и тогда она точно не сможет с ним больше спорить – ха-ха! Или я могу умереть от естественных причин. В любом случае теперь у меня есть двенадцать месяцев свободы. Помните про поговорку: „Не волнуйся, будь оптимистом“».

На пару часов в неделю притворитесь, что вы гость в своем доме.

97. Быть гостем, а не владельцем

Посетители моего монастыря часто говорят о том, как у нас спокойно и красиво. Раньше я считал, что они просто несут чушь! Разве они не видят, как много всего должно быть сделано? За зданиями надо ухаживать. Молодых монахов необходимо обучать. Надо отвечать на бесконечные вопросы гостей. Для меня монастырь – это трудовой лагерь. Что-то не сходилось. Вскоре я понял, что все дело в моем отношении.

Так что я изменил его.

Каждую неделю, обычно по понедельникам утром, я притворялся простым гостем в монастыре, где прожил тридцать лет. Как гость, я не беспокоюсь о том, что надо следить за состоянием зданий и двора. Обучение монахов – тоже не моя забота. Будучи гостем, я не должен отвечать на многочисленные вопросы. В такое утро я могу наслаждаться монастырем так, как это делают наши посетители. И я обнаружил, что они правы. Это прекрасное и спокойное место, когда не ты несешь за него ответственность.

Этому же методу я учу своих друзей. На пару часов в неделю, возможно, по выходным, притворитесь, что вы гость в своем доме.

Когда вы приходите в гости, разве вы моете там посуду? Пылесосите ковры и прибираетесь? Стрижете чужой газон? Нет! И вы не испытываете чувства вины за то, что ничего этого не делаете, потому что вы гость, а не владелец.

Так что, притворяясь гостем в своем доме, вы сможете насладиться его красотой и спокойствием. Отдыхайте, не испытывая чувства вины. Наслаждайтесь тем, что вам не надо ничего делать по дому. Вы здесь в гостях.

Только гость способен полностью расслабиться. Владелец должен все контролировать.

98. Будьте не просто внимательными, но доброжелательно внимательными

Как-то вечером богатая женщина пошла на занятия по медитации. Многих из ее соседей недавно ограбили, так что она велела охраннику, стоявшему на воротах, быть особенно внимательным.

Вернувшись, она обнаружила, что в ее особняк наведались грабители. Она стала ругать охранника: «Я же велела тебе быть внимательным! Ты подвел меня».

«Но я был внимательным, мадам, – ответил тот. – Я видел, как воры входят в особняк и отметил: „Грабитель входит внутрь. Грабитель входит внутрь“. Потом увидел, как они выходят с вашими драгоценностями, и внимательно заметил: „Драгоценности выносят. Драгоценности выносят“. Потом я увидел, как они снова зашли внутрь и вынесли ваш сейф. И тогда я снова внимательно отметил: „Сейф украли. Сейф украли“. Я был внимательным, мадам».

Очевидно, что внимательности недостаточно! Если бы охранник был еще и добрым по отношению к своим нанимателям, он бы позвонил в полицию. Когда мы добавляем доброту к внимательности, то получаем «доброжелательную внимательность».

Пару лет назад у меня случилось пищевое отравление. Монахи в моей традиции зависят от подаяния, которое каждый день им делают миряне. Мы никогда не знаем наверняка, что едим, и часто эта пища не нравится нашим желудкам. Периодические проблемы с пищеварением – профессиональная болезнь монахов традиции Тхеравады. Но в тот раз все оказалось серьезнее, чем простое несварение. Это были мучительные спазмы пищевого отравления.

Вместо того чтобы поехать в больницу, как сделал бы каждый разумный монах, я использовал доброжелательную внимательность.

Я сопротивлялся естественному стремлению избежать боли и старался переживать ощущение так полно, как мог. Это внимательность – вы переживаете чувство в моменте, так ясно, как можете, но не реагируете на него. Потом я добавил доброту. Я открыл свое сердце боли, проявляя к ней уважение и эмоциональную теплоту. Благодаря внимательности я заметил реакцию своего тела. Из-за проявленной доброты мои внутренности немного расслабились, и боль немного утихла. Так что я продолжил работать с доброжелательной внимательностью. По мере того как доброта расслабляла пищеварительный тракт, боль отступала.

Уже через двадцать минут она полностью ушла. Я был так же здоров и расслаблен, будто у меня и нет никакого пищевого отравления.

Это было полноценное отравление. Спазмы были чудовищными, они заставляли меня корчиться в агонии. Но я нейтрализовал их доброжелательной внимательностью. Не имею ни малейшего представления, что случилось с бактериями, которые вызвали отравление, но меня это не волнует. Боль полностью ушла. Я на собственном примере прочувствовал силу доброжелательной внимательности.

Доброжелательная внимательность снимает напряжение. Она приносит спокойствие и легкость телу, уму и миру. Благодаря ей происходит исцеление. Так что будьте не просто внимательными, но доброжелательно внимательными.

Когда вы становитесь маньяком контроля, ум все время пытается ускользнуть от вас.

99. Доброжелательная внимательность когда вы на мели

Томас много месяцев медитировал в нашем монастыре в Австралии, прежде чем вернуться домой в Германию и продолжить учиться. Он рассказал мне историю, как доброжелательная внимательность подарила ему двадцать евро, когда он действительно в них нуждался.

В свой первый день в университетском кампусе Томас проходил мимо банкомата, и тот издал странный звук. «Звук был похож на бульканье», – описал его молодой человек. Он решил, что так терминал приветствует его.

С того дня Томас посылал благие пожелания своему другу-банкомату каждый раз, как проходил мимо: «Пусть у тебя никогда не заканчиваются банкноты», «Пусть твои клиенты никогда не бьют тебя, когда обнаружат, что у них нет денег на карточке», «Пусть ты никогда не будешь страдать от короткого замыкания» и тому подобные.

Через несколько месяцев Томас наслаждался солнечным днем и перекусывал с другими студентами в паре метров от своего друга-банкомата, когда снова услышал знакомый булькающий звук. Он повернулся и увидел, что из машины вылезла банкнота в двадцать евро!

Томас сидел рядом с банкоматом по меньшей мере пятнадцать минут, и никто и близко к нему не подходил, не говоря уже о том, чтобы снимать деньги. Молодой человек подошел к банкомату, взял банкноту и помахал ею в воздухе, на случай если кто-нибудь предъявит на нее свои права. Никто этого не сделал. Томас, бедный студент, сказал спасибо своему железному другу и положил деньги в карман.

Я снова и снова спрашивал Томаса о том, насколько правдива эта история. Он страстно уверял меня, что так и было, и теперь я верю ему. Так что, пожалуйста, будьте добры к банкоматам, и – кто знает! – возможно, однажды они проявят доброту по отношению к вам!

100. Доброжелательная внимательность и умиротворенность

Сейчас многие пытаются медитировать. Основная трудность, с которой сталкиваются люди, заключается в том, что они не могут удерживать спокойствие ума. Как бы они ни старались, они не могут перестать думать. Почему?

У женщины зазвонил телефон: «Привет, это М. К. Встретимся за чашечкой кофе?»

«Конечно», – ответила женщина.

«Хорошо, – продолжил М. К. – Мы пойдем в ту кофейню, которая нравится мне, а не в ту, которую предпочитаешь ты. Ты выпьешь одинарный эспрессо, а не твой любимый латте, в котором так много холестерина. Есть ты будешь маффин с черникой, как и я, а не эти глупые пирожные, которые, я видел, ты обычно берешь. Мы сядем в тихий уголок, потому что я так хочу, а не улице, где всегда садишься ты. Потом мы обсудим политику, потому что именно об этом я хочу говорить, а не о духовной галиматье, которую ты постишь в соцсетях. И, наконец, наша встреча продлится шестьдесят минут, а не пятьдесят или семьдесят, ровно один час, потому что именно столько я хочу сидеть в кафе».

«Эмм… – ответила женщина, быстро соображая. – Я только что вспомнила, что мне надо сходить к зубному. Прости, М. К.! Сегодня не получится».

Хотели бы вы пойти в кафе с кем-то, кто говорит вам куда идти, что есть и пить, где сидеть и что обсуждать? Ни за что! И на случай, если вы еще не поняли, М. К. – это Маньяк Контроля.

Сравните это с тем, кто медитирует. «Ум, слушай меня! Мы сейчас собираемся медитировать. Ты будешь следить за дыханием, потому что именно этого я хочу от тебя, и ты не будешь нигде бродить. Ты направишь осознавание на кончик носа, а не на окружающий мир. И будешь делать так в течение шестидесяти минут, ни минутой больше или меньше».

Когда вы становитесь маньяком контроля, который относится к уму как к рабу, неудивительно, что тот все время пытается ускользнуть от вас. Он будет предаваться бесполезным воспоминаниям, планировать то, что никогда не произойдет, фантазировать или просто заснет – что угодно, лишь бы убежать от вас. Вот почему вы не можете сохранять умиротворенность!

У той же женщины снова зазвонил телефон: «Привет, это М. Д. В. Ты не хотела бы выпить чашечку кофе?

Куда бы ты хотела пойти? Что бы ты хотела съесть и выпить? За какой столик ты хотела бы сесть? Давай поговорим на твои любимые темы и посидим столько, сколько захочешь».

«На самом деле у меня сегодня прием у зубного врача, – отвечает женщина. – Но… к черту зубного. Я приеду, чтобы выпить с тобой кофе». А потом они прекрасно проводят время и пьют кофе гораздо дольше, чем сами того ожидали. М. Д. В. – это, конечно же, Маньяк Доброжелательной Внимательности.

Что, если бы вы медитировали, воспринимая свой ум как лучшего друга: «Эй, приятель! Ты не хочешь сейчас помедитировать? Что хочешь посмотреть? Как ты хочешь сидеть? Скажи мне, как долго». Когда вы относитесь к своему уму с доброжелательной внимательностью, он больше не хочет нигде бродить. Ему нравится ваша компания. Вы проводите время вместе, расслабляетесь, и это все длится гораздо дольше, чем вы ожидали.

На кладбище уличные фонари всегда стоят особенно далеко друг от друга.

101. Без страха

Как-то вечером я в одиночестве медитировал в од. ном из последних островков джунглей на северо-востоке Таиланда. Темнело. Ближайшая деревня была во многих километрах от этого места. Медитируя так далеко от людей и окруженный только природой, монах может быть неподвижным. Я слышал только вечерние звуки леса. Я чувствовал себя очень комфортно в этом гудении джунглей, к которому уже успел привыкнуть, и вскоре достиг полного умиротворения.

Так продолжалось до тех пор, пока я не услышал приближение какого-то зверя. Большинство животных в тайских джунглях безобидные, но там также есть тигры, медведи и слоны. Они способны причинить человеку вред, даже убить его. Нам рассказывали страшные истории про этих очень опасных животных. Старики в деревне говорили, что обычно эти большие животные не трогают монахов, но я вовсе не был в этом уверен. Я подумал, что жители деревни просто не знали о тех монахах, кого тигры, слоны и медведи все-таки решили тронуть, потому что те уже не могли рассказать историю своей смерти!

Чтобы обезопасить себя, я внимательно прислушивался к приближавшемуся в темноте животному. Судя по звуку, это была какая-то маленькая зверушка, а значит, можно было не волноваться. Так что я вернулся к медитации.

Животное подходило ближе, и звук становился громче. Я забеспокоился. Внимательно прислушался и понял, что недооценил размеры этого создания. Теперь по звуку шагов мне казалось, что это скорее животное среднего размера, возможно циветта. Она была неопасной, так что я снова вернулся к медитации.

Потом звук стал очень громким. По хрусту листьев на земле и тому, как ломались ветки на деревьях, я решил, что прямо на меня движется огромный зверь! Я перестал медитировать. Сердце громко билось. Я был так испуган, что открыл глаза, включил фонарик и стал искать глазами тигра, слона или медведя. Я приготовился спасаться бегством.

Через пару секунд я увидел этого зверя в свете фонаря. Это была крошечная кустарниковая крыса.

Я понял, что страх делает объекты больше. Когда вы испуганы, звук шагов крысы похож на приближение тигра, поедающего монахов. Страх превращает незначительное недомогание в ужасный рак, а сыпь – в бубонную чуму. Страх делает все гораздо более значительным, чем оно есть на самом деле.

102. Гроб

Один мужчина поздно вечером возвращался домой из храма. Он решил пойти короткой дорогой через кладбище, потому что был ученым и не верил в привидения. По крайней мере, так мужчина говорил своим друзьям.

Не знаю, почему так происходит, но на кладбище уличные фонари всегда стоят особенно далеко друг от друга. Или, возможно, так просто кажется. По ночам кладбища всегда выглядят мрачно и таинственно, верите вы в привидения или нет.

Пройдя полкладбища, мужчина почувствовал себя немного спокойнее. Потом ему послышался странный звук, как будто кто-то следовал за ним. Он решил, что ему просто показалось, и продолжил путь.

Но нет! Кто-то действительно шел за ним. Так что он ускорил шаг. Его преследователь тоже пошел быстрее. И, хотя мужчина пытался убедить себя, что это просто его воображение, он обернулся посмотреть, кто за ним идет. И это была большая ошибка!

Его глаза в ужасе расширились. Челюсть отвисла и задрожала. Кровь отхлынула от лица. За ним, буквально в паре метров позади, шел гроб. Гроб в вертикальном положении, покрытый паутиной и землей. Топ! Топ! Топ!

Мужчина побежал. Гроб затопал вслед за ним.

Мужчина изо всех сил бежал к другому концу кладбища, надеясь, что там гроб остановится. Но нет! Он продолжал преследование по улицам. Топ! Топ! Топ! Гроб подбирался все ближе и ближе. Мужчина истекал потом, стараясь заставить ноги работать быстрее, но они уже не подчинялись ему.

К счастью, его дом был неподалеку. Он перепрыгнул через ворота сада и побежал к входной двери. Гроб стучался о ворота, все сильнее и сильнее. Мужчина уже добежал до двери и судорожно рылся в карманах в поисках ключей. С громким стуком гроб прорвался сквозь садовые ворота. Мужчина выронил ключи. Гроб приближался к нему. В ужасе он дотянулся до связки ключей и пытался вставить хотя бы один из них в замок. Гроб был уже очень близко. К счастью, ключ скользнул в замок, мужчина открыл дверь, запрыгнул внутрь и захлопнул дверь прямо перед преследователем. Весь в мыле, испуганный и дрожащий, он выдохнул от облегчения.

Бум! Гроб стал стучаться в дверь. БУМ! Гроб с возрастающей силой бился о дверь. БУМ! Дверные петли стали поддаваться. В ужасе мужчина побежал на второй этаж, в ванную комнату, где был замок. Обернувшись наверху лестницы, он увидел, как гроб со сверхъестественной силой проламывает дверь и врывается в дом. Мужчина побежал в ванную и заперся там на замок. Его сердце выпрыгивало из груди.

Он слышал, как гроб поднимался по лестнице. Слышал, как тот ломится в дверь ванной комнаты. Если прочная входная дверь не смогла остановить гроб, то у этой тонкой преграды не было никаких шансов. БУМ! И дверь в ванную комнату поддалась. Бежать больше было некуда. Гроб приближался к нему. Инстинктивно мужчина схватил с полки какой-то флакон и бросил его в своего преследователя. Стеклянная бутылка разбилась, и жидкость с резким запахом растеклась по покрытой паутиной крышке гроба. Тот остановился. Это было чудо. Гроб затих.

В бутылочке был сироп от кашля. Как и говорили фармацевты: «Он остановит любой гроб[2]».

Найдите ручей, который течет в правильном направлении, он выведет вас из тумана неведения.

103. Добрые духи

Один мой друг был бедным строителем и помогал реконструировать в Перте старые дома. Прибираясь после того, как остальные ушли домой, он проходил мимо одного из старых зданий и услышал голос: «Засунь сюда свою руку!»

Поблизости никого не было, так что он решил, что ему послышалось.

Потом мой приятель снова услышал: «Засунь сюда руку!» Это точно не было игрой его воображения. Голос действительно звучал! Это был дух!

Что бы вы сделали? Мой вам совет: не убегайте. Большинство духов добрые.

Так что мой друг аккуратно засунул руку в пространство между землей и приподнятым полом дома и вытащил большую жестяную коробку. Открыв ее, он обнаружил тысячи долларов наличными. Он решил, что предыдущий владелец, который к этому времени уже умер, спрятал эти деньги, чтобы избежать уплаты налогов. Мой приятель использовал эти средства в качестве взноса на свой первый дом. Так он получил новый старт в своей жизни.

Так что если вы когда-нибудь услышите таинственный голос, говорящий: «Засунь сюда руку!», вы знаете, как поступить.

Другая моя знакомая дважды в день ходила гулять со своим псом в лес. Она любила собаку, как любила бы единственного ребенка.

Однажды, играя с псом в лесу, моя знакомая потеряла кольцо. Оно не представляло большой ювелирной ценности, но было связано с драгоценными воспоминаниями. Женщина примерно представляла, где оно потерялось, но сколько бы ни искала, не могла его найти. Расстроенная, она сдалась и смирилась с его потерей.

Вскоре моя знакомая и вовсе забыла про кольцо, потому что ее пес умер. Она ужасно по нему скучала. Теперь прогулки в лесу без собаки навевали на нее печаль, и она предпочитала сидеть дома. Но одно странное событие уменьшило ее горечь. Спустя много дней после смерти любимца женщина отчетливо услышала, как тот лает в доме. Ей это не послышалось. Лай был настоящим, и она легко распознала голос своей любимой собаки. Теперь женщина чувствовала себя не такой одинокой.

Но она не видела призрака пса. Она слышала его лай в другой комнате, неслась туда, но там не было и следа ее преданного друга.

Однажды моя знакомая была дома и услышала, как ее пес лает на улице. Она быстро открыла дверь, но его снова не было. Однако было что-то другое. Женщина посмотрела вниз, и в центре придверного коврика увидела свое потерянное кольцо. Ее умерший пес принес его своей хозяйке.

После этого случая ее скорбь перестала быть такой сильной. Смерть – это не окончательная разлука, как когда-то думала моя приятельница. С тех пор она больше не слышала свою собаку.

Тим переехал в Перт из Лондона. Как-то посреди ночи, будучи один дома, он проснулся и включил свет в спальне. В изножье кровати стояла его пожилая мать.

Вообще она жила в Эссексе. Тим понял, что это, должно быть, призрак. Однако, по его словам, он вовсе не был испуган. Он был очень рад видеть свою маму, которая стояла и улыбалась ему с безграничной любовью.

Тим знал, что его мать, должно быть, умерла, но не чувствовал грусти. Любовь, заключенная в улыбке его матери, растопила всякую печаль.

Видение длилось довольно долго, несколько минут. Когда призрак наконец исчез, Тим сделал то, что положено англичанам в такой ситуации. Он встал и заварил себе чай!

Вскоре зазвонил телефон. Это была его сестра из Англии.

«Тим, прости, что звоню посреди ночи, но у меня плохие новости».

«Да, я знаю, – прервал ее Тим. – Мама умерла».

«Откуда ты знаешь? – удивленно воскликнула его сестра. – Мы только что приехали из больницы».

Потом Тим описал призрак матери. Это было удивительное и чудесное переживание – увидеть свою мать и в последний раз искупаться в ее любви.

104. Туман в Шотландии

Будучи студентом, я часто проводил летние каникулы в горной глуши в Северной Шотландии. Как-то пасмурным днем я отправился с администратором местной гостиницы на вершину соседней горы. Оттуда открывался потрясающий вид.

Я был молодым, энергичным и предложил взойти на еще одну вершину. Но мой пожилой спутник уже устал и велел мне идти одному. Это был плохой совет, который чуть не привел к моей смерти.

Когда я прошел полпути ко второй горе, опустились облака. На подходе к вершине я вдруг оказался в плотном тумане. Я видел лишь на метр вперед.

Я слышал истории о том, как английские гости, такие как я, по много дней блуждали в тумане, но не верил в них. Мне казалось, что я хорошо ориентируюсь в пространстве, так что я просто повернул назад и пошел туда, откуда пришел. С уверенностью юности я считал, что быстро найду дорогу назад. Я шел очень осторожно, глядя под ноги. Вдруг земля оборвалась прямо передо мной. Я едва не оступился. Я стоял в тридцати сантиметрах от крутого обрыва, в одном шаге от верной смерти.

Я потерялся в опасной местности, в тумане, который может держаться несколько дней, и забеспокоился. Моя уверенность испарилась. Ситуация была критической.

К счастью, в университете я учил физику. Я вспомнил теорию относительности Эйнштейна, которую подтверждает хорошо известный факт – вода всегда течет по склону вниз. Так что я нашел маленький горный ручей и пошел вдоль него. Он влился в больший поток, который также стекал с горы, и я следовал вдоль него, пока не вышел из тумана. Там я увидел ориентиры, по которым благополучно вернулся в гостиницу.

Позже я изучил карту и увидел, что единственный крутой обрыв на этой горе – более ста метров высотой – находился совсем не в том направлении, куда я шел. Вот тебе и внутреннее чувство ориентации!

Я рассказываю эту историю, чтобы помочь людям обрести направление в их духовных поисках. Мы все сначала пребываем в тумане неведения. Монахи и мастера, учителя и наставники указывают нам, по какому пути идти, но все они говорят разное. Их советы могут запутать нас. У нас нет внутреннего чувства ориентации.

Так что я рекомендую вам найти ручей – то, что, как вы знаете, течет в правильном направлении и чему вы можете следовать, то, что выведет вас из тумана неведения, и тогда вы сами сможете увидеть свой дальнейший путь.

Этот поток – добродетель, спокойствие и сострадание. Какой бы религии вы ни следовали, и даже если вы не следуете ни одной из них, эти три качества приведут вас к истине. Следуйте за ними. И ощущайте, как этот поток доброжелательной внимательности становится все шире и глубже. Вскоре он выведет вас из тумана неведения туда, где вы сможете сами найти дорогу домой.

Мои три поклона перед изображением Будды – это почтение к добродетели, спокойствию и состраданию.

105. Простирания

Буддисты известны своими поклонами. Западные люди часто спрашивают, почему мы простираемся. Я отвечаю, что буддийский поклон – это эффективное упражнение для мышц живота. Так мы поддерживаем себя в форме!

Если же говорить серьезно, то, простираясь перед статуей Будды, мы кланяемся тем качествам, которые она выражает. Мои три поклона перед изображением Будды – это почтение к добродетели, спокойствию и состраданию.

Когда я первый раз касаюсь головой пола, то думаю о добродетели. Для меня важна нравственная чистота, и я рад ее почтить. Мне повезло жить в сообществе монахов, которым я могу полностью доверять. Встречи с нравственными людьми дарят мне уверенность в том, что этот мир – хорошее место. Добродетель достойна поклона. Более того, когда я склоняюсь перед добродетелью и думаю о ее важности, моя собственная нравственная чистота возрастает. Что бы вы ни почитали и о чем бы ни вспоминали, это качество возрастает с каждым простиранием.

Потом я делаю поклон перед спокойствием. Оно также очень важно для меня, как во внешнем мире, так и во внутреннем мире моей медитации. Без спокойствия ума и мира между людьми не будет счастья. Так что я почитаю спокойствие, и моя жизнь становится более умиротворенной.

И, наконец, я простираюсь перед состраданием. Проявления доброты привносят в мир теплоту и свет. Благодаря им страдание становится переносимым, они придают ему смысл. Жизнь без доброты ничего не стоит. Так что, когда я кланяюсь состраданию, я становлюсь более сострадательным.

Вот почему буддисты простираются.

Пару лет назад мой друг-христианин, священник в одной из частных школ Перта, пригласил меня выступить с духовным посланием на их утреннем собрании. Когда я приехал, меня встретили мой друг и директор школы.

Последний объяснил мне порядок действий. «Мы ждем, пока не соберутся и не успокоятся все ученики, а затем мы трое входим внутрь. Мы со священником поклонимся статуе Иисуса, потому что мы христиане. Но, поскольку вы буддийский монах, вам необязательно это делать».

Для меня это была возможность сделать важное замечание. Я повернулся к директору, притворился, что хмурюсь, и запротестовал: «Я настаиваю на своем праве, как буддиста, поклониться вашей статуе Иисуса!»

Этим я застал директора врасплох. Я объяснил ему, что буду поклоняться тем качествам Иисуса, которые я, как давно практикующий буддист, уважаю. Очевидно, что я согласен не со всем христианским учением, иначе был бы христианином, а не буддистом, но вижу многое, что могу уважать и почитать, и хочу поклониться этим качествам.

Так мы вошли в зал, где все уже собрались, и выразили почтение фигуре Иисуса. Потом, несколько месяцев спустя, директор посетил мой монастырь и проявил почтение к фигуре Будды.

Я решил сдуть вековую культурную пыль с понятия «просветление», которая полностью скрыла его суть.

106. Бог в буддизме

Сегодня многие не любят организованную религию.

Вот почему буддизм стал так популярен. Посетите любую церемонию в буддийском храме, и вы поймете, почему мы говорим о нем как о «неорганизованной религии».

Некоторые даже задаются вопросом, религия ли буддизм. Ответ: «Да, буддизм – это религия. По крайней мере, в том, что касается вопросов налогообложения».

Но что насчет буддийского представления о Боге?

Однажды я вел семинар для священников вместе с монахом-бенедиктинцем, моим давним другом. Во время вопросов и ответов хорошо всем знакомый христианин попросил меня объяснить буддийскую концепцию Бога.

Проще всего было бы процитировать древний буддийский текст или высказывания признанных учителей, но это никуда бы нас не привело. Так что я решил ответить таким образом, чтобы это помогло нам глубже проникнуть в мудрость и создать большую гармонию между двумя великими духовными традициями.

«По глубокому убеждению моего дорогого друга, настоятеля Плацида, который сидит рядом со мной, – начал я, – каждый из нас ищет Бога. Я настолько уважаю своего друга, что принимаю истинность этого убеждения. Так чего ищем я и другие буддисты?

Мы ищем спокойствия, сострадания, истины, уважения, прощения и безусловной любви. Если этого ищут буддисты – и, я бы добавил, атеисты – и если все ищут Бога, тогда это то, что и есть Бог. Он – спокойствие, сострадание, истина, уважение, прощение и безусловная любовь. Таково буддийское понимание Бога».

Все остались довольны моим ответом.

107. Кто хочет стать просветленным?

Однажды популярный буддийский журнал попросил меня написать статью о просветлении, и я отправил им пародию на передачу «Кто хочет стать миллионером?». К моему удивлению, они опубликовали ее.

Кто хочет стать просветленным?

Добро пожаловать, леди и джентльмены. Сегодня на АБК (Американском буддийском канале) мы представляем финал шоу «Кто хочет стать просветленным?». Спонсор этой передачи – Корпорация подушек для медитации дхьяна, единственная компания, которая обещает: «Если, используя наши подушки, вы не достигнете просветления в этой жизни, мы вернем вам деньги в следующей!»

Теперь с большим удовольствием, к которому я совершенно не привязан, я представляю наших финалистов: досточтимая Анна Гами, Геше Бо Де’Саттва, Роши Сид Артур и известная мирянка и учитель медитации, психотерапевт, борец за права геев и всех других существ Эми Тарбха. Пожалуйста, поприветствуйте их словами «садху», «ом» или «му»!

Для тех, кто только присоединился к нашей передаче, я повторю правила. Будет три раунда на выбывание, в которых мы проверим духовные достижения участников.

Первый раунд представляет собой вопрос. Как вы опишете просветление?

Анна: «Просветление означает отсутствие „я“. На самом деле я, как единственный представитель традиции Тхеравада на этой передаче, самая чистая и наиболее просветленная здесь. Так гласит учение Будды. Я утверждаю, что, если вы осознали отсутствие „я“, следует гордиться своим достижением и всем рассказывать о нем».

Бо: «Для меня просветление означает, что я испытываю такое сострадание к своим ученикам, что намеренно сержусь на них. Так они не будут чувствовать себя столь ничтожными в моем присутствии».

Сид: «Просветление означает отсутствие привязанностей. Я настолько свободен от привязанностей, что даже не привязан к отсутствию привязанности. А вот мой новый „Ролекс“. Гляньте на него! Правда классный?»

Эми: «Просветление позволяет заниматься потрясающим сексом, не впадая в заблуждение о существовании „я“, которое испытывает чувство вины».

«Спасибо, Ваши Пустотности, за вашу бездонную мудрость. И первый, кто покидает наше шоу… Анна! И не вздумайте вернуться, Анна Гами.

Во втором круге мы проверим, кто дольше всех может пребывать в медитации. Итак, Ваши Святейшества, после удара гонга медитируйте… ГОНГГГ!»

Спустя две минуты Эми открывает глаза, чтобы проверить «Твиттер». Сид продержался целый час. Но Во сидит неподвижно так долго, что врачи на шоу решили, что он умер, и кремировали его. Во растворился в пустоте. Публика прощается с Во громким «Ом!» Остаются только Сид и Эми.

И, наконец, последний раунд, в котором определится победитель игры «Кто хочет стать просветленным?». Разве это не волнительно? Сид, Эми, теперь я хочу, чтобы вы продемонстрировали силу своего ума.

Сид закрывает глаза, сосредотачивается и начинает парить в воздухе, как перо на ветру. Он поднимается все выше и выше, и пораженные зрители взрываются восторженными аплодисментами. Настолько громкими, что они нарушают сосредоточение Сида, и он падает на сцену. При падении он ломает шею и мгновенно умирает. Многие из зрителей достигают сатори, Сид возвращается в основу всего, и рождается новый коан.

Единственный оставшийся участник, мисс Эми Тарбха, известный учитель медитации, психотерапевт и борец за права всех существ, становится победителем шоу «Кто хочет стать просветленным?». В качестве приза она получит специальную подушку для медитации из чистого золота – на ней чертовски неудобно сидеть, зато очень приятно на нее смотреть. Кроме того, она оборудована GPS, что поможет обойти все препятствия.

Изначально я написал эту пародию для Inquiring Mind (осенью 2010 года). Так мне хотелось поколебать стремление столь многих «чего-то достичь» и показать обман тех, кто публично объявляет о своем просветлении. Заодно я решил сдуть вековую культурную пыль с понятия «просветление», которая полностью скрыла его суть.

108. Меню

Всесторонне образованный профессор философии прочитал в местной газете, что в городе открылся новый пятизвездочный ресторан. Он тут же позвонил туда, чтобы забронировать столик. Однако ресторан был уже настолько популярным, что профессору пришлось ждать своей очереди два месяца.

Восемь недель спустя профессор – чисто выбритый, в костюме с иголочки – вошел в тот шикарный ресторан. Метрдотель попросил его предъявить удостоверение личности, чтобы убедиться, что именно профессор бронировал столик на этот вечер. Затем его проводили к столу.

Профессор в благоговении рассматривал интерьер эксклюзивного ресторана. Мягкий свет от изящных торшеров окутывал его столик приглушенным сиянием, которое напоминало успокаивающий свет сумерек, таинственный, но достаточный для того, чтобы все видеть. Официант в белой бабочке и элегантном пиджаке предложил ему меню.

Даже меню гармонировало с роскошной обстановкой пятизвездочного ресторана. Оно было сделано из плотного золотистого пергамента с алой окантовкой. Сто восемь пунктов меню были написаны каллиграфическим шрифтом, более подходящим для музея, а не ресторана.

Профессор в восхищении просматривал меню, перечитывая его снова и снова. А потом он съел его, оплатил счет, поблагодарил метрдотеля и ушел.

Несчастный профессор, при всей своей образованности, не понимал разницы между меню и едой. Слова – единственное, что его интересовало.

Ты, мой дорогой читатель, только что прочитал сто восемь пунктов меню – сто восемь историй в книге Don’t Worry, Be Grumpy («Разреши себе сердиться»). Пожалуйста, не уподобляйся профессору философии, который «ест» только слова.

Пожалуйста, не уподобляйся профессору философии, который «ест» только слова.

Лицензия на счастье

Этот документ дает его владельцу неотъемлемое право быть счастливым как по любой причине, так и вовсе без причин. Без помех и препятствий. Пусть никто не нарушит это право.

Аджан Брахм

Об авторе

Аджан Брахмавамсо Махатера (известный многим как Аджан Брахм), урожденный Питер Беттс, родился в Лондоне 7 августа 1951 года. Выходец из рабочей семьи, он получил стипендию на изучение теоретической физики в Кембридже в конце 1960-х.

После окончания университета он в течение года преподавал в школе, а затем уехал в Таиланд, чтобы стать монахом и обучаться у досточтимого Аджана Ча Бодхиньяны Махатеры. Пока он был младшим монахом, его попросили заняться составлением руководства по буддийскому монашескому кодексу, «Винаи», на английском языке. Впоследствии его труд стал основой для соблюдения монашеской дисциплины во многих монастырях традиции Тхеравада на Западе.

Буддийское общество Западной Австралии пригласило досточтимого Брахма в Перт, чтобы он помогал Аджану Жагаро выполнять обязанности учителя. Сначала они оба жили в старом доме на окраине Перта, но в конце 1983 года купили девяносто семь акров сельской земли и лесов на холмах к югу от Перта. Там был основан монастырь Бодхиньяна (по имени их учителя Аджана

Ча Бодхиньяны). Бодхиньяна стала первым буддийским монастырем в Южном полушарии, и сегодня его монахи составляют самую большую общину традиции Тхеравада в Австралии.

В 1994 году Аджан Жагаро уехал из Западной Австралии, а через год снял с себя монашеские обеты. Так Аджан Брахм остался главным в монастыре. Несмотря на первоначальные сомнения, он с удовольствием вошел в эту роль, и вскоре его стали приглашать давать его вдохновляющие, полные юмора учения в других частях Австралии и Юго-Восточной Азии. Но признание и популярность не мешают ему уделять время больным и умирающим, тем, кто сидит в тюрьме или болен раком, тем, кто хочет научиться медитировать, и, конечно же, собственной сангхе и монахам Бодхиньяны.

В настоящее время Аджан Брахм – настоятель монастыря Бодхиньяна, духовный директор Буддийского общества Западной Австралии, духовный советник Буддийского общества Виктории, духовный советник Буддийского общества Южной Австралии, духовный наставник Буддийского братства в Сингапуре. Он работает с монахами и монахинями всех буддийских традиций, чтобы основать Ассоциацию Австралийской Сангхи.

В октябре 2004 года Аджана Брахма наградили медалью имени Джона Кэртина за его видение, лидерские качества и службу на благо австралийского общества.

Примечания

1

«Кто заказал этот грузовик с навозом?» – книга Аджана Брахма. – Примеч. ред.

2

Игра слов: на английском языке слова coffin (гроб) и coughing (кашель) звучат очень похоже.

Content

Аджан Брахм
Don’t worry. Be grumpy = Разреши себе сердиться: 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни

Пролог

1. Сосуд и содержимое

2. Чего мы действительно хотим

3. Вот дерьмо!

4. Положительное подкрепление

5. Политик в колодце

6. Верблюжья морда

7. Треснувшая кружка

8. История про двух фермеров, выращивающих цыплят

9. Ваш фотоальбом

10. Нажимая кнопку «Удалить»

11. Хорошо? Плохо? Кто знает?

12. Заблудившийся таксист

13. Есть люди, но нет преступников

14. Клеймо психического заболевания

15. Разрешение умереть

16. Буддийская шутка

17. Старые монахи не лгут

18. Самый важный палец

19. Описать тревожность

20. Поцеловать рану

21. Крокодил и цунами

22. Дорогой, я не могу найти детей!

23. Как мышеловка убила цыпленка, свинью и корову

24. Как принимать похвалу

25. Правило «Пятнадцать секунд похвалы»

26. Метод сэндвича

27. Правило семидесяти процентов

28. Снизьте ожидания

29. Три мои самые примечательные ошибки

30. Последний вопрос

31. Преимущества быть взорванным

32. Стоит? Или не стоит?

33. Спросите свою собаку

34. Забота, а не лечение

35. Молоко и печенье

36. Вина коммивояжера

37. Грустная история о пауке с суицидальными наклонностями

38. Секрет счастливого брака

39. Святая вода

40. Опасность вождения в нетрезвом виде

41. Святое дерьмо

Как возникает жажда потребления

43. Кит-Кат

44. Отдых собаки

45. Потрясающая история о сверхъестественном

46. Как я путешествовал в Гималаях

47. Кое-кто наблюдает за тобой

48. Как ученик научился смеяться над оскорблениями

49. Учиться у экспертов

50. Служение другим избавляет от депрессии

51. Глубокая нора

51. Когда можно солгать?

53. Почему мы лжем

54. Обезьяний ум

55. Отпустить банан

56. Мамочка, я ухожу из дома

57. Уходя за горизонт

58. Испуганный буйвол

59. Случай с исчезнувшим «Харлеем»

60. На подоконнике

61. Полка в доме моей матери

62. Пятьдесят поглаживаний кошки

63. Генерал, добившийся дисциплины в армии

64. Сила девушки

65. Двадцать одно подтягивание каждое утро

66. Мудрость толстяков

67. Источник стресса

68. Половина листа бумаги

69. Как справляться с большими неприятностями

70. Поцеловать уродливую лягушку

71. Как не молиться

72. Слепой ведет слепого

73. Плохой слон

74. Внутренний голос

75. Монахи и монахини выигрывают

76. Чудо

77. Божественное вмешательство

78. Умник

79. Два манговых дерева

80. Как поймать манго

81. Запретный плод

82. Задира

83. Задиры-бюрократы

84. Задира в переговорной

85. Я недостаточно хорош

86. Я достаточно хорош

87. Автоответчик

88. Вы имеете право не быть счастливым

89. Лицензия на счастье

90. Сколько ты стоишь?

91. Сила молчания

92. Внутреннее молчание

93. Когда нет молчания

94. «Промежуточные» моменты

95. Вы человек пребывающий или человек движущийся?

96. Не волнуйся, будь оптимистом

97. Быть гостем, а не владельцем

98. Будьте не просто внимательными, но доброжелательно внимательными

99. Доброжелательная внимательность когда вы на мели

100. Доброжелательная внимательность и умиротворенность

101. Без страха

102. Гроб

103. Добрые духи

104. Туман в Шотландии

105. Простирания

106. Бог в буддизме

107. Кто хочет стать просветленным?

108. Меню

Об авторе

Примечания