Сергей Тихорадов

Хочу быть живым

Введение

Эта книжка очень правдивая, но не грустная. Скорее наоборот. В ней изложен наш с женой опыт по переходу на живое питание. Сразу скажу – это не пособие по переходу, это откровенный рассказ о том, как с нами было. Сейчас, по прошествии нескольких лет, мы знаем гораздо больше, и многое сделали бы иначе. В интернете не проблема найти толковое руководство по совместимости продуктов, по йоге или медитации. Но как мотивационное пособие эта книжка прекрасно "заходит", пользуйтесь, и будьте здоровы!

Еще эта книга об окончании травматического опыта. Сейчас вообще модно писать про травматический опыт: откуда он берётся и что с ним делать, если он не понравился. Например, абсолютно все знают, что травматический опыт можно заесть. Случилось у тебя что неприятное, ты прыг в холодильник – и сосиску за сосиской в себя, поверх опыта. И знаешь ведь, что не полезно – зато опыт заедается.

На самом деле он не заедается, а продолжается в виде телесного недоразумения внутри организма, потому что сосиска эта тяжёлая, как вода в атомном реакторе… Ладно, не будем про сосиски, будем про мой опыт.

Опыт длился почти пятьдесят лет, из них пять в малолетстве и потом сорок лет блужданий, а потом еще пять лет попыток выхода. Так оно и есть – вышел в пять лет и пошёл, сорок лет проводя себя самого через неживую пустыню, пока впереди не забрезжило… что?

Пока не забрезжило настоящее. Это забавно, когда идёшь в будущее, а приходишь в настоящее, не так ли? Я ещё объясню, что это значит, но потом.

Начинаем?

Нормальный человек книгу начинает с благодарности, но я на нормальность, в общем-то, не претендую. С привычной для большинства точки зрения, такие как я ненормальны. Однако, с моей (и таких, как я) точки зрения ненормальным является большинство окружающих. Так для кого тогда эта книга?

Эта книга написана скорее всего не для молодых, они сами справятся. Эта книга для тех, кто постарше. Вообще, самое уязвимое поколение – это пятидесятилетние, потому что молодым они не верят, а те, кому они верили, уже умерли. Так что пришлось мне браться за эту книгу для своих ровесников. Именно поэтому я в ней «тыкаю», а не «выкаю», на правах сверстника. Причём, когда захочу – «тыкаю», а когда захочу – «выкаю». Эта книга, ребята и девчата, для тех кому за сорок. На самом деле она для тех, кому за пятьдесят, но я написал «за сорок», чтобы продать больше экземпляров. Эта книга, скорее, не учебник, а лёгкое откровение, выданное наружу в целях вашей мотивации. Читайте и работайте, на себя и для себя.

Иногда в этой книге я прибегаю к воспоминаниям. Они посещают меня нежданно, без спроса. Компьютеры нынче тоже обнаглели, стали сами решать вопросы жизни и смерти: раньше спрашивали, когда очищаться, обновляться и перезагружаться, теперь не спрашивают. Так и воспоминания, сами решают, когда всплывать. Полагаю, у вас та же история.

Обратите внимание, что на себя нынешнего, сиюсекундного, работать невозможно, потому что работать можно только на себя будущего. Вот в этот самый квант времени, в эту секунду, я что-то делаю, но результат проявится лишь в следующую секунду. Понимаете? Не прямо сейчас, а в следующий квант времени, если у времени есть кванты. Но через секунду это буду уже не я, это будет на целую секунду другой человек – значит, я никогда не работаю на себя настоящего.

Какой буду я в будущем, я не знаю, меня в будущем (того меня, который будет через секунду), ещё нет. Получается, что работаю я, в каком-то смысле, не на себя, а на совершенно неизвестное пока существо, которым я стану через секунду. Понятно объяснил

Этот безусловный факт можно использовать тому, кто боится изменений, боится будущего. Выходит, что себя ты не изменяешь, ты… вообще непонятно что делаешь, и непонятно с кем, но с кем-то из будущего. Сразу заметим, что на себя прошлого работать тоже в принципе невозможно, того человека уже нет. Но раз невозможно работать и на себя прошлого, и на себя настоящего, значит, ты в любом случае работаешь на будущее, и выбор этого будущего ты делаешь для себя, либо лучше, либо хуже.

Ну, для того чтобы оно, будущее, стало хуже, можно вообще ничего не делать. Старение и деградация происходят автоматически. Река, знаете ли, она просто течёт, уносит вас куда-то, уносит… Ничего не делая, ты и в этом случае что-то делаешь для того, чтобы себя изменить. Будет лучше, если ты будешь делать это правильно. Это куда эффективней, чем просто плыть по течению. И вообще вопрос, куда несет тебя течение. Можно войти в свой поток, который будет любить тебя, и нести к лучшему, но можно быть и в том потоке, который будет тебя сносить назад, ухудшать и тебя, и твою жизнь.

Итак (это моё любимое слово, а ещё я люблю употреблять старорежимное «кушать»), эта книга почти вся посвящена еде. Еда бывает живая, и еда бывает мёртвая. Мёртвая еда, или пища (я буду говорить и так, и эдак) не делает тебя лучше или живее – она же мёртвая. Она ускоряет процесс деградации, значит, потребляя мёртвую пищу, ты стоишь не в своём потоке и вынужден плыть против течения, чтобы чего-то добиться.

Употребление живой пищи помогает войти в свой поток, который понесёт тебя к твоим настоящим, не навязанным социумом, целям. Разумеется, цели должны быть, как без них. Живая еда, живая вода в твоём потоке, она помогает двигаться к целям.

Как говорит один мой старый товарищ, особист в отставке: «у настоящего контрразведчика три полушария – правое, левое и особое». Это не только к особистам относится, у меня тоже есть, откуда брать для вас советы и наблюдения, которые на этих страницах выделены другим шрифтом.

СОВЕТ: Если у тебя не хватает мотивации продвигать себя по пути смены еды с привычной, мёртвой, на живую, тогда найди рядом кого-нибудь, кому это уж точно необходимо. Рядом с тобой обязательно есть человек, у которого или грыжа, или желудок болит, или ещё что-нибудь. А ты уже прочитал эту книгу, ты уже умеешь кое-что, ты уже знаешь, что надо делать. У тебя кто-то будет рядом, не совсем здоровый, это непременно. Забота о другом, о том, кто рядом, вытягивает человека наверх. Я даже так скажу – человек, который не заботится о ком-нибудь, не растёт. У него не растёт сознание, он не развивается, ибо поводов нет, нет ответственности.

Чтобы идея перехода на живое питание вкралась в вашу душу незаметно и надёжно, я буду вкраплять в текст всякие, не относящиеся к делу, истории. Ваша бдительность задремлет и благая мысль о живом питании проникнет в ваше голодное сердце.

Вы спросите меня прямо – а зачем мне нужно переходить на живое питание? И сами себе, наверняка, ответите – чтобы стать и быть здоровым. И будете, в каком-то смысле, не совсем правы. Потому что здоровье – это не только цель, это ещё и средство. И даже в первую очередь средство.

Так для кого, всё таки, эта книга?

Вот вам рассказ. Однажды, уже много лет назад, я вернулся домой со срочной службы в Советской Армии. Это был интересный период, когда студентов немножко призывали на службу. Так и меня призвали после первого курса, я отслужил два года, вернулся и собирался продолжить учёбу в институте. Но хотелось работать, и у меня возникла мысль перевестись на вечернее или на заочное отделение, работать и учиться. Я пошёл искать место работы, благо, в советское время проблем с этим не было. Проблемы у тебя тогда были, если ты не работал.

Рядом воскурял свои промышленные дымы большой машиностроительный завод, и я естественным образом направил свои стопы через его проходную, а оттуда меня послали даже не в отдел кадров, а сразу в цех, посмотреть.

В цеху размером с полмира был простор, грохот и старый, по сравнению со мною тогдашним, мастер. Мастер посмотрел на студента не без иронии.

– Работать, говоришь…

– Да, – сказал я с уверенной интонацией вчерашнего дембеля, – и учиться.

– И учиться… – протянул задумчиво мастер, – ну, пошли.

И он подвёл меня к какой-то металлической конструкции, громоздящейся в центральной части цеха. Точно уже не припомню, но это было нечто метров двадцать на двадцать, и в высоту, наверное, пятнадцать, если не больше. Множество ферм, стоек, перекладин, огни сварки и какие-то трубы почти метрового диаметра, проходящие сквозь всю конструкцию, как инфернальный лейтмотив сквозь творчество Эдгара По.

Мастер подвёл меня к одной такой трубе, из неё летели искры сварки, пахло горелым и лился тонкий ручеёк русского мата. Мастер похлопал трубу, ручеёк отзывчиво усилился.

– Вот смотри, – сказал мастер, – в сборке двадцать семь труб. За смену нужно засунуть – и вварить – девять.

– Девять, – повторил я с таким видом, будто только этим в жизни и занимался, трубы засовывал в сборку, по девять штук за смену, и «вваривал».

– Девять, – подтвердил мастер, – ну, не в одиночку, понятное дело, бригадой…

– Понятно, – уверенно кивнул я.

– Ага, – загадочно произнёс мастер, – девять, значит, за смену. Только знаешь что?

– Что? – спросил я.

– А то, – сказал как-то слишком быстро мастер, будто долго в себе держал и вот, не выдержал, – что после смены ни в какой институт тебе идти уже не захочется.

Я посмотрел вокруг. Люди в рабочей одежде исполняли тяжёлую симфонию физического труда. Лица их были грубы, движения лишены плавности, речь, если она раздавалась, отнюдь не изобиловала цитатами из Шекспира. Труба в секцию заходила туго, ей помогали недовольные мирозданием работяги, счастье на их лицах если и светилось, то очень тускло. Вполне возможно, что это были отблески моего былого оптимизма, а не их внутренний свет.

Я восстановился на дневном отделении.

О чём это я вообще? Это я вообще о том, что всё зависит от того, чего вы от жизни хотите. Если вас устраивает запихивать каждый день девять метровых в диаметре, длиной по двадцать метров, труб в «секцию», то эта книга не для вас. Вам нужна грубая еда, лучше всего жареная картоха с мясом, вам нужно много пива, диван и телевизор. Тогда Родина может быть спокойна – трубы будут засунуты куда надо и в срок.

Если вы хотите стать, и быть, тоньше, вам нужна тонкая пища, йога и… и держитесь подальше от русского мата.

Короче, друзья, на этих страницах я поделюсь в вами своим опытом перехода на живое питание. Книжка-заманушка в другую жизнь написана с точки зрения психолога. Понимаю, понимаю, психолог для вас не врач. Был бы какой-нибудь хирург с ножиком, патологоанатом с пилой, да хоть уролог, на худой конец. Ну хорошо, послушайте тогда меня потому, что я дедушка трёх внуков, родился в Краснодаре и являюсь нормальным (простите, ненормальным, конечно же) кубанским казаком, мама моя краснодарская, отец станичник. Наверное, если бы я не провёл своё детство на этом прекрасном российском юге, то не получил бы такой заряд здоровья, который позволил мне пройти сквозь многие жизненные бури, и написать эту книгу.

Книга посвящается всем, и Таллину и Питеру, и моей любимой Кубани отдельно. И совсем отдельно жене и нашим родителям.

Мама

В нашей семье отношение к еде было простым – её любили, она была частью семьи. За столом сидели четверо – отец, мать, я и картошка. Или помидоры, или буженина, или что там приходилось на вечер. Родители мои пережили войну на Кубани, в относительной, по сравнению с Ленинградом, сытости, но и они помнили голодные годы. После войны бывало даже хуже, чем в войну. И бабушка тоже рассказывала:

– В войну в школе был штаб у немцев, нас туда гоняли работать, посуду мыть, убирать. Немцы добрые были, показывали рукой на полметра от земли: «Мал есть?». Есть, говорю, есть. Мама твоя маленькая была. Так они всегда картошку давали, сунут в руку, покажут – прячь. Ну, мы картошку в подол, и уносили домой вечером.

А маму мою пятилетнюю немцы однажды увезли на подводе купаться на Карасун, была такая речка в Краснодаре, сейчас её почти не осталось. Увезли, накормили, рыбу половили с ней, а вечером довольные домой приехали. Кто-то там у них в Германии такого возраста оставался, у кого пацан, у кого девчонка. А бабушка не знала, побежала к немцу, офицеру, у которого работала на кухне, и давай кричать, что ребёнка забрали. Рассказывала, что тем крепко досталось, когда они вечером заявились с моей мамой, все такие довольные, сытые.

Были и другие воспоминания, да эта книжка добрая, не про них.

Мать была всю жизнь не худая, полная, так и говорила:

– С войны не могу накушаться.

Кушала много, к тому времени, как ушла, совсем стала большая, болела. Ну ладно, у них, переживших войну и голод, свои объяснения, но среди моих современников сколько их, таких людей, раньше времени погасло из-за того, что им никто в своё время не объяснил, как надо кушать?

Помню, когда я учился в институте на психолога, была там у нас одна девушка, ей хотелось бегать по улицам и кричать: «Люди! Вы неправильно живёте!» Это когда она понимать стала про неврозы, проекции, защиты и прочее, что в людях есть, и на что они внимания не обращают, тащат с собой всю жизнь, полную невзгод. Потом, конечно, вылечилась, и ей расхотелось бегать и кричать. Сейчас в тюрьме работает, очень хороший психолог.

С едой та же история, даже похлеще. Тоже бегать и орать хочется. Знают же, вроде, как надо есть, но не едят. Как сказал Ленин в работе «Мировой кризис и грядущая разруха»: «Все всё знают, но никто ничего не делает».

Сила

Критическая масса прочитанного рано или поздно переводит на следующий уровень. И тогда вы благодарите жизнь за квантовый скачок, приговаривая:

– Как я раньше этого не сделал, ведь знал же!

Ничего ты не знал. Прочесть кучу книг про «матрицу», просмотреть море видео на «ютубе» про живую еду, это всё не называется словом «знать». Знать – это значит прожить на уровне ощущений. Можно посмотреть кино про американские горки, а можно взять и самому прокатиться – улавливаете разницу?

Вы можете прочитать эту книгу, а можете взять, да и перестать себя убивать мясом-молоком-сахаром-жареным-вареным, разница будет куда ощутимее.

Я не тешу себя особой надеждой, что после прочтения вы возьмёте и что-то сделаете, но добавить свои пять копеек в ваш будущий квантовый скачок очень хочу. Это будет мой скромный вклад в благополучие этой планеты.

Зачем мы с женой стали не такими, как все, и перестали кушать картошечку с мяском, попивать чаёк с сахарком да печеньками? Это хороший вопрос, и даже умный. Вы заметили, что я написал не «почему», а «зачем»? Ничто не происходит «почему». Всё, что делается, делается «ради», потому что «почему» уже прошло, оно в прошлом, его уже нет. «Почему», это вчерашнее, несвежее «зачем». Итак, зачем вся эта задумка с едой?

Изначально цель (моя, по крайней мере) была инфантильной, как у всех – вырваться из матрицы, из системы. Взрослый никуда не вырывается, он осознанно использует «систему» для своих целей и, таким образом, постепенно из неё выплывает.

Представьте себе, что вы за рулём большого армейского грузовика. Я гонял на таком в армии. Станет машина в колею по распутице, и можешь не крутить баранку – идёт по колее прочно, не своротишь.

Такова бывает и наша жизнь – знаешь, что не туда едешь, однако, вывернуть руль нету сил. А так хочется для начала хотя бы в сторону, прочь из колеи, а там посмотрим, там и цель замаячит за синими горами. И даже, бывает, что цель имеется, в полном соответствии с искусством целеполагания поставленная на тренингах – а не вывернуть из колеи никак.

Это потому, что нет свободной энергии, нет сил повернуть руль.

Вы позволите рассказать вам кое-что о своём детстве? В детстве со мной происходило, и весьма часто, неприятное явление, оно называется сонный паралич. Это когда тело немеет в постели, невозможно ни пошевелить ни чем, ни проснуться толком. Лежишь, осознаёшь свою беспомощность, и думаешь, думаешь страшную мысль, что сейчас совсем отключишься и умрёшь.

И тогда я начинал с того, что получалось. Где-то самым краешком сознания я нащупывал пальчик, обычно на ноге (на ножке, я же был тогда маленьким мальчиком), и пытался им пошевелить. Это не получалось, и тогда я просто пытался почувствовать пальчик, хотя бы почувствовать, хотя бы подумать даже о нём, о том, что он есть. Постепенно, очень медленно, у меня получалось пальчиком пошевелить, потом всё больше и больше, увеличивая амплитуду движений, пока невероятным решающим усилием я не пробуждался с ощущением освобождения и великого счастья.

Иногда всё, что вы можете сделать – это пошевелить пальчиком, а если и этого не можете сделать, попробуйте сменить питание, хоть немного.

Разница в цене между девяносто пятым бензином и девяносто восьмым невелика, и вы можете себе позволить разок его залить, хоть самую малость – машина поедет быстрее. У вас нет денег на новую машину, нет денег на ремонт нынешней и всё, что вы сейчас можете, это залить не обычное топливо, а чуть-чуть получше.

Сделайте это, измените своё питание. Цели подтянутся. Иногда бывает даже, что сил не хватает на то, чтобы помечтать, какие там цели. Тогда уж точно пора заниматься питанием. Просто мечтать здесь мало, мечтание ничего не изменит, здесь требуется только действие.

СОВЕТ: Когда нет никакой внешней помощи, всё, что ты можешь сделать самостоятельно, это слегка изменить питание. Изменить питание – это всё, на что может хватить сил.

У меня (точнее, у нас с женой) переход на другое питание произошёл спонтанно и очень быстро. Желая поделиться интересным, на мой взгляд, опытом, я написал эту книгу. Сама по себе она не переведёт вас на живую еду, но покажет вам, насколько это может быть важным для вашей жизни.

Впрочем, про спонтанность я слегка лукавлю.

Перейти на живое питание я решил сам. Не верьте тому, кто вам скажет, мол, высшие силы до тебя достучались, или время пришло, и так далее. Просто так было надо, и это было очень большое «надо».

Очень много о человеке говорит то, как он говорит о высшем. Для одного это «высшие силы», для другого «высший разум», для третьего «высшие сущности». Для меня когда как, под настроение. Я экзотичен, мягко говоря.

Однако, был такой психолог, Адлер, у него были проблемы с собой и он создал концепцию «самооценки». А другому психологу, Эриксону, достался полиомиелит, и он изобрёл свой гипноз. Полагаю, каждому человеку дано что-то несладкое, с чем приходиться жить – почему бы не сделать преодоление этого своим призванием? Ведь это тоже от Бога.

Специалисты по карьере, к которым обращается молодежь, выбирая свой путь, могут спросить:

– А о чём вы мечтали в детстве? Вот это и делайте.

Я не всегда с ними согласен. На мой взгляд, даже Лиз Бурбо ошибалась, утверждая, что вот эти самые детские «хотелки» и должны определить то, чем человеку стоит заниматься в жизни. Карьерные специалисты зря вспоминают детство, потому что там могут быть боль и её компенсация. Как утверждают психоаналитики, желание полететь в космос объясняется тягой к отцу, нереализованной потребностью в нём. Опять же, я не рискну утверждать, что у всех наших космонавтов наличествует эта проблема, я просто ставлю вопрос – а не правильнее ли посвятить эту жизнь искоренению своей боли?

Надо найти в себе большое «надо», разобраться в нём, победить и поставить свой опыт на службу людям. Так это работает. Это мой большой карьерный совет – заниматься тем, от чего зависит твоя жизнь. Напрямую зависит, самым конкретным образом.

Что это ещё, кроме еды? В любом случае еда в первой тройке.

СОВЕТ: Занимайтесь тем, от чего зависит ваша жизнь. Победите это, и передайте свой опыт людям. И лучше за деньги. Потому что мало «выжить», важно ещё и преуспеть.

Впрочем, вы можете и не слушать моих советов, это ваше неотъемлемое право.

НАБЛЮДЕНИЕ: После перехода на живое питание один очень интересный эффект бывает, когда погода такая, что раньше уже обязательно бы заболел. Это раньше, а сейчас еле на ногах стоишь – а всё никак не заболеть. Раньше уже давно бы свалился, а сейчас здоровье позволяет держаться на ногах. Сразу вспоминаешь рассказы психологов про то, что от заболевания человек получает вторичные выгоды, внимание окружающих, например. Сейчас внимание получаешь не за то, что болеешь, а за то, что не болеешь. Согласитесь, в этом что-то есть?

Что такое «мнение»

В стародавние времена были разработаны шаги по достижению святости. Я имею в виду «Лествицу» Иоанна Лествичника. Но мало кто знает, что также были определены шаги, или степени, впадения в прелесть. Прелесть, вкратце – это когда человек полагает, что он свят, а на самом деле себя обманывает. Можно короче сказать: прелесть – это когда человек думает, что он святой. И один из таких шагов впадения в прелесть назывался словом «мнение». Опускается человек шаг за шагом: первый шаг, второй шаг, третий, ещё какой-то, потом «мнение», и вот бац – прелесть. Приплыли, то есть впали. Примерно так. Мнение – это шаг на пути в прелесть. Сейчас это слово имеет другое значение, но где-то в глубине подсознания мы принимаем и прежнее.

Ещё добавлю, что слово «мнение» от слова «мнить», то есть воображать. Мнимый – это придуманный, не настоящий. Это я к тому, что вы имеете право мне не верить, всё это только моё «мнение», я это всё мню.

Я предлагаю вам мне не верить, но проверить меня практикой, и ещё много раз на этих страницах повторю, что между верой и поиском я выбираю поиск.

Я сначала верил, а потом обнаружил, что варёная, жареная, всякая термически обработанная пища убивает человека, что нужно кушать только живое (не в смысле живьём поросят). Живое – это растительное, причём свежее, не маринованное какое-то. Живая еда – это ещё и лекарство. Как вы на неё перейдёте (или перелетите, как я) – это вопрос методологии. На этих страницах вы найдёте, скорее, идеологию и честный рассказ от первого лица.

Эта книга есть моё маленькое служение вам. Как говорил Николай Первый: «Я смотрю на человеческую жизнь, как на службу, так как каждый служит». Я не император, не всегда служу, но иногда пробую.

Результат

Начнём с конца. Не знаю, насколько вы смелы в ожиданиях, но позвольте с вами не цацкаться. Слова я буду употреблять самые разные, потому что люди мы все взрослые, многое повидали. Как говорит один мой друг, особист в отставке: «Христа ради, подайте мне откровенность! Я ж не денег прошу, не медаль, не славы на всю Россию. Просто не разнюнивайте со мной, я не мальчик».

Итак, мой дорогой не мальчик (не девочка), вы уже перешли на живое питание, но перешли ли?

О том, что я приехал из Таллина в Москву, я смогу узнать, выглянув в окошко. Вместо Старого Томаса будет Кремль. Ага, скажу я, кажется, я в Златоглавой.

А как я узнаю, что уже перешёл на живое питание? Что моя микрофлора кишечника уже другая, что метаболизм перестроился… Каковы критерии результата?

Результатом любой деятельности является то, к чему эта деятельность привела, то есть то, что после неё остаётся. Свой результат вы можете проверить, извините, в туалете.

А давайте договоримся, что раз мы говорим об очень интимных вещах, то я на каждом шагу извиняться не буду, хорошо? Вам от этого прямая выгода: книга будет тоньше, и для вас дешевле.

Итак, за результатом отправляйтесь-ка в туалет.

Ваш результат:

первое – не должен дурно пахнуть,

второе – не должен прилипать к унитазу,

третье – должен быть более-менее зелёный.

Это весьма объективные показатели, можете им доверять больше, чем субъективным ощущениям внутри живота и чувству удовлетворения от того, что теперь у вас новая жизнь.

Остановимся на первом, потому что это очень заметное дело. Запах является очень важным критерием. Ещё до появления более весомого результата вы можете проанализировать запах газов, исходящих из кишечника (я про метеоризм). Если газы почти не пахнут, или пахнут приемлемо, то они происходят из-за брожения, вызванного неправильным сочетанием продуктов. Это относительно безопасно.

Если же запах едкий (как говорят в народе – «глаза вылазят»), то дело плохо. Это не переваренные остатки белков. Их разложение приводит к тому, что ядовитые вещества попадают в головной мозг. Приведу полностью слова доктора Ж. Дриеса: «Белковые остатки повреждают стенки кишечника так, что они начинают секретировать жидкость для питания кишечной флоры. Амины могут в конце концов пройти через кишечные стенки и путешествовать по кровяному руслу до тех пор, пока не попадут в головной мозг”.

Сравните теперь две ситуации.

Вот перед вами удивительно пьяный человек. Он лопочет что-то, глупо себя ведёт, чего-то хочет непонятного, откровенно тупит. В конце концов вы брезгливо хлопаете его по плечу:

– Иди проспись, братец. Твой мозг отравлен алкоголем, ты видишь мир неправильно, твои идеи глупы, короче – тебе надо очистить себя от остатков вещества, употребление которого привело тебя в такое состояние. Иди поспи.

Интересно, поймёт ли пьяный такую фразу… ладно, это его проблема.

А вот вторая ситуация: вы неправильно питаетесь, и отравили свой мозг токсинами. Но вы об этом не знаете! И вокруг все такие. Тот алкаш, которого вы так интеллигентно отправили отдыхать, даже он иногда понимает, что не в себе. А вы всю жизнь не в себе, просто вы об этом не знаете. Это, кстати, одна из причин того, что так называемые «нормальные» люди, хронически травящие себя дрянью, всяких там вегетарианцев и прочих сыроедов называют «сектантами».

Лучше всего кушать, когда остатки предыдущего приёма пищи полностью переварились. Крахмал, например, точно должен уйти полностью. Иначе следующая пища вступит с ним реакцию, начнётся брожение и, возможно, понос. Вы пойдёте за таблетками… а причём тут таблетки, если вам надо просто очиститься и навести порядок в своём рационе?

Кушайте правильно и умеренно. Можно выделить очень полезный принцип приёма пищи:

Обед удался, если вы о нём не помните

Другими словами, проанализируйте свои ощущения, встав из-за стола. Если в животе не тяжело, если не клонит в сон, если ощущения лёгкие и приятные – вы покушали славно. Теперь дождитесь результата и проверьте, совпадает ли субъективное с объективным.

Прошу заметить. что сама по себе величина физического результата тоже является важным показателем. Если результат ну очень большой – это говорит, скорее всего, о том, что вы или переедаете, или едите не то, или у вас проблемы с пищеварением. Чем лучше у вас пищеварение, тем меньше нужно еды. А правильная еда вообще переваривается почти целиком, желудочно-кишечный тракт работает легко и всё, что попало в рот, обращается организму на пользу.

НАБЛЮДЕНИЕ: Буквально в течение недели после перехода на живое питание ноги, извините, перестали потеть. Это случилось в самом начале волшебства перехода. Я даже не зафиксировал точно, из-за отказа от чего это произошло, но я сразу перестал употреблять (не могу написать слово «кушать») мясо, молочку, белый хлеб и сахар. Утверждают, что грибок, из-за которого идёт от ног мерзкий запах, очень любит молочное и сладкое, так что, возможно, именно отказ от этих двух вещей привёл к столь замечательному результату, увы, я сей этот момент не зафиксировал. Просто в один прекрасный день обнаружил, что больше не надо «пшикать» в ботинки химическую гадость, которой стерилизуют операционную перед тем, как что-нибудь человеку отрезать. Попробовал вспомнить, когда случилось, что ноги перестали пахнуть, где-то с неделю после того, как резко перешёл на живое питание. Да, я перешёл очень резко, буквально бросил себя в новую жизнь. Благодаря этому у меня (и у жены тоже) изменилось сознание, прежняя еда стала нам чужой на уровне психики. Потом, когда мы отступали к лёгкому употреблению варёного и подогретого, к обезжиренному сыру и даже картошке, мы все равно осознавали, что это уже не наше. А ноги перестали, пардон, вонять сразу! Подмышки ещё какое-то время источали амбре, но это был уже совсем не тот запах, что раньше, при вредной, убитой термической обработкой, пище.

Как начать жить правильно

Хороший вопрос для утра понедельника.

Однажды, ещё в перестройку, я ходил на творческий вечер Никиты Сергеевича Михалкова. Перед показом фильма он отвечал на вопросы. Ему присылали из зала записки, и он на все подряд отвечал. Наконец, ему пришлось прочитать такую: «Что вы всё про Горбачёва да про Ельцина! Когда про кино будете говорить?».

– Позвольте, – отвечает Михалков, – я же отвечаю на вопросы, которые вы мне присылаете. Какие присылаете, на такие и отвечаю. Уровень ответа определяется уровнем вопроса.

Я на всю жизнь запомнил, что уровень ответа определяется уровнем вопроса. Как начать жить правильно? Начать правильно жить очень просто:

первое – не делать ничего себе во вред,

второе – делать то, что себе полезно,

третье – любить себя (хотя это вообще-то первое)

Как перестать себе вредить?

Первое – убрать источники информации, которые имеют знак "минус". Я имею в виду так называемые «новости». То, что показывают по телевизору, это не новости. Новости – это когда на хорошем тренинге, или у психолога, или в медитации изменяется твой мир. Ты смотришь вокруг – и видишь новое, то, чего не было заметно раньше, и ты сам другой, это и есть новость. А то, что газетчики подобрали для тебя, это не новость, это, в лучшем случае, информация, которая тебе не нужна для жизни, она тебя портит, делает слабым, тревожным и, самое главное, послушным чужой воле.

Второе – общаться только (ну хорошо – преимущественно) с теми, кто больше тебя. Если вокруг тебя не находится таковых, ищи их на страницах книг. Иными словами, если нет больших друзей – читай большие книги.

Третье – убрать мёртвую еду (мясо, молоко, сахар, мучное, варёное, особенно жареное), и употреблять только живую (овощи, фрукты, ягоды и т.п.), хотя это по важности первое.

Зачастую перейти на живое питание – это всё, что ты можешь сделать. Это как залить девяносто восьмой вместо девяносто пятого. Маленький, вполне доступный шаг, с которого начнётся новая большая правильность – здоровье, удача, радость. Я это часто повторяю на этих страницах – но я же не знаю, с какой их них вы начнёте читать? Я так и с середины могу.

Поехали дальше. Как начать делать то, что тебе полезно?

Конкретно тебе – прямо сейчас закрой глаза (надеюсь, ты не за рулём), опусти руки на колени, и посиди пять минут в тишине. Успокой ум – это главное. Это самое главное. Главнее этого ничего нет. Из этого постепенно взрастишь осознанность, а больше тебе ничего и не нужно, поверь. Всё остальное – следствие. Получается?

Если не получается – переходи на живую еду, начни с еды, это точно получится. Всё остальное – следствие. Верь мне, я знаю это не из книжек, я сам всё это прошёл, я знаю, как это работает. Начни кушать живую настоящую еду, измени химию мозга, и жизнь постепенно наладится.

Когда ты пьёшь водку, мир изменяется? Ещё бы, очень сильно изменяется. А когда ты потом трезвеешь, он снова меняется? Конечно, меняется. Потому что химия мозга меняется, это неизбежно.

Когда ты начнёшь есть настоящую еду, мир изменится, только не так быстро, как после водки. Но зато он изменится навсегда. Пройдут месяцы, я даже думаю, что пройдёт года два (если тебе за сорок-пятьдесят), а то и три, но мир изменится, это неизбежно.

В этой книге рассыпаны советы и наблюдения, это чтобы ваше внимание отдыхало.

НАБЛЮДЕНИЕ: Возьмите такую распространённую вредность, как холодное питьё. Зайдя в кафешку, найдёшь там холодный сок на витрине, это сделано, чтобы он дольше хранился. Но человеку не полезно холодное, организму приходится тратить силы на его подогрев. Однако, никто не поставит на полку сок комнатной температуры… простите, поставит, конечно же. Предварительно напихав туда химии, чтобы не портился.

В советское время был такой журнал, «Техника-молодёжи», и в нём публиковались забавные истории из жизни знаменитых учёных, инженеров, писателей. Однажды я прочёл там историю про одного учёного, который прогуливался со своим товарищем в парке и, шутя, снял у него с носа очки и надел себе. «Мир вдруг стал отчётливым и прекрасным!», писал сей учёный шутник, «Я и не знал до этого, что у меня плохое зрение».

Так и с живой едой. До перехода на неё и не знаешь, что ты ещё ни разу в жизни не ел, как человек. А потом, когда мир становится лучше, ты словно зрение поправил.

Похвала неправильности

Причём здесь йога я потом объясню, пока просто читайте, это у нас разогрев. Не можете просто… Ну ладно, в двух словах. Мы обнаружили, что на определённом этапе перехода с мёртвой еды на живую очень полезной оказалась йога. Во-первых, просыпающееся тело просит внимания, во-вторых, для пробуждения задавленного мёртвой едой тела требуется перевести внимание с ума на тело, и в этом крайне сильна йога. Видите, какой круг получается?

Когда вы начнёте движение в сторону правильной живой пищи, что-то пойдёт неправильно. Как хорошо, что существует неправильность! Например, в йоге. Как хорошо, что долго не получаются асаны, как хорошо, что есть в теле «негибкость». Если бы вы сразу сделали всё правильно, психика бы не выдержала, вы развалились бы.

То же самое с едой: если вы сразу вдруг начнёте питаться правильно, и вообще сразу всё в жизни сделаете правильно – организм не выдержит, потому что окружающая вас реальность изменится слишком резко. Объектив реальности надо сдвигать плавно.

СОВЕТ: Избавься от чувства вины, и неправильность вообще исчезнет, словно её и не было.

Ноги у «неправильности» растут ещё из одного места, кроме чувства вины – из неправильной шкалы измерения добра и зла.

Обычно у человека если есть некий моральный ноль, выше которого добро, а ниже – зло, то есть неправильность. Это по Цельсию. Шкала Кельвина ниже нуля ничего не имеет, температура может быть только выше нуля. Если, как в шкале Кельвина, у человека есть нуль и только плюс, то никакой неправильности (минуса) не существует, есть только правильность, относительно большая или меньшая, но только правильность. Причем, относительность этой правильности познаётся только в сравнении с самим собой, это когда у тебя лично сегодня немножко правильнее, чем было вчера. У тебя самого правильнее, не у кого-то другого. Такое понимание тоже следует из йоги, и возникает оно очень скоро, даже месяцы занятий не требуются, буквально недели. Но если у кого-то пойдёт гораздо больше времени, то так тоже правильно. Это несколько расходится с бытовыми представлениями о добре и зле, но лично меня не покидает ощущение, что так-то как раз и есть правильно.

Пропев дифирамбы неправильности, считаю своим долгом превознести также неравномерность.

Как растёт ребёнок, помнят все родители. То нос вперёд вылезет, то уши выбьются вперёд, в бесшумном соревновании с остальными частями тела за взрослость. Возникает забавная неравномерность развития. Так и с переходом на живую еду. И кто сказал, что это можно сделать легко? То, тело, быстро адаптировавшееся, с восторгом принявшее зелень и прочее сырое, начнёт демонстрировать всплески энергии – а психика поотстала. Не знает, куда девать эту энергию. То, наоборот – голова уже ставит новые цели, а телесной мощности пока не хватает, возникает недовольство телом, его негибкостью, повышенной склонностью к усталости.

Я думаю, что это нормальный процесс, поэтому не даю особо точных советов.

Я ведь вас не видел, не знаю, что у вас болит, на что вы способны. Я вас вообще никогда не видел, как я могу вам советовать, каким образом перейти на живое питание конкретно вам? Моя задача заключается в том, чтобы убедить вас начать действовать, и я делюсь своим опытом честно, не скрывая трудностей.

Да, переход скорее всего будет происходить медленно и неравномерно. И с едой, и с йогой здесь будет примерно одинаковая ситуация. Изменения от еды и йоги в целом накапливаются медленно, но надёжно. Иногда бывают значимые рывки, и здесь главное не пропустить возвратный удар маятника.

НАБЛЮДЕНИЕ: В срывах (а они будут непременно) самое главное – не винить себя и не печалиться. Самое правильное, это сказать себе: «чувствую, что сейчас сорвусь, слопаю пирожное», и специально, осознанно, полностью контролируя ситуацию, пойти и слопать. После этого вам станет плохо, но только физически, а ругать себя вы не будете, мол, такой-сякой, не выдержал, и так далее. Психика в деле перехода часто важнее физики, берегите сначала её, и она подтянет за собой физику, то есть тело. Вообще же, можно сказать, что они, голова и тело, так и будут работать вместе: то психика вперёд вырвется, потащит за собой тело, то наоборот, тело забежит вперёд – эй, психика, я уже неделю картоху не ем, ну-ка, сочини под это теорию.

Пара слов о маятниках. Если хотите слов больше, обратитесь к Вадиму Зеланду, если достаточно пары, то я к вашим услугам.

Очень упрощая Зеланда, скажем, что маятник – это некая сила, стремящаяся оставить вас на том месте, на котором вы находитесь. Как только вы дёрнетесь, устремившись из зоны комфорта, возвратное движение маятника тут же двинет вас обратно, в клетку. Маятником может быть социальная группа, религия, любая система, держащая ваше сознание в клетке. Если хотите, назовите так «матрицу», о которой до сих пор говорят, она тоже есть некий конгломерат маятников, среда их обитания. Иногда говорят, что маятники – это некие сущности. Лично я в это не верю.

Приведу пример действия маятника.

Вот вы сегодня решили начать правильно питаться. Не взяли в столовой пирожное, вежливо «отбрехавшись» с коллегами, по дороге домой вместо газировки купили обычную питьевую, что-то ещё сделали правильно. Приходите вы домой и с большой долей вероятности начинаете «получать по шапке». Дочка, допустим, начинает такое вам говорить, отношения выяснять, или ещё что случается. Будучи хоть немного осознанным, легко уловить это качание маятника от хорошего события к плохому, чередование светлых и тёмных полос.

НАБЛЮДЕНИЕ: Когда переходишь на живую еду, чувствительность и осознанность автоматически повышаются и то, что раньше казалось чистой ерундой, россказнями, становится заметным в жизни. Грубая пища делает внимание грубым, размытым, ты не видишь нюансов, не замечаешь деталей.

Маятники я представляю буквально, в виде тяжёлого железного шара, которым раньше ломали дома. Вы это видели хотя бы в старых фильмах, когда большой экскаватор, или как там эта машина называется, размахивает гигантским тяжеленным шаром и обрушивает его на старый дом. Стены ломаются, перекрытия крушатся, стоящие поодаль пионеры радуются прогрессу. Так и маятник, как грандиозный металлический шар на цепи, движется туда-сюда, и ваша задача его заметить и не попасть под удар.

Благодарность за всё происходящее – нравится это вам, или нет – отводит железный шар в сторону.

Как начинаются дурные пищевые привычки

Можно я не буду говорить этих слов: «я никого не хочу обидеть, но…»? Если бы я хотел кого-нибудь обидеть, я бы не писал эту книгу, согласны? Но, поскольку я через каждые пять строк наступаю кому-нибудь на чувства, привычки и прочее, то мои извинения заняли бы половину книги, она была бы толще и обошлась бы этому «кому-нибудь» дороже. Интересно получается: отказ от излишней вежливости экономит деньги читателя. Надо будет запомнить это наблюдение.

Мне попалась книга, учебник для логопедов, а в ней рисунок – заболевшая девочка какая-то в кроватке лежит, ручки-ножки перевязаны, а рядом кто-то взрослый (помню, ноги его были толщиной с саму заболевшую девочку, художник так видит) с тарелкой пирожков. Чтобы не нарушать авторские права, я не привожу здесь этот рисунок, и текст, написанный под ним, я тоже изменил, имена ввёл другие, не наши:

«Это кукла. Кукла Гертруда. Кукла упала. У куклы болит ухо, болит рука, болит нога. Пришла девочка Феогнида: «На, Гертруда, ешь пирог, пей сок». Кукла поела пирога, выпила соку и поправилась. Не болит у Гертруды ухо, не болит рука, не болит нога. «Спасибо, Феогнида».

Ну вот, видите, откуда ноги растут? Из детства они растут. Приучили, что надо кушать во время болезни, и дома, и в больницах закармливают. Но понаблюдайте за больной собакой – она не ест! И ребёнок больной есть не хочет, но родители требуют:

– Ешь, чтобы поправиться!

И бедное дитя пихает в свой организм то, что ему совсем не надо сейчас, но папа-мама-доктор сказали, не возразишь. Ещё и соком запивает, разбавляет желудочный сок.

Моя знакомая ухаживает за стариками. Есть у неё дедуля восьмидесятилетний, профессор, юрист, бывший прокурор, доктор наук, известный (по крайней мере, в прошлом) человек. У него рак, ему отрезали всё, включая гениталии, трубочка у него там какая-то. Он всю жизнь кушал неправильно и нажил рак. До сих пор, кстати, водочкой балуется. Там жизни осталось на полбутылки, а всё туда же. И какое значение имеет, что он доктор наук, если у него не хватило знаний, чтобы жить здоровой жизнью? Ведь скажет кто-то, мол, за грехи старику такая старость. А весь грех только в том, что ему вовремя не сказали, и он сам вовремя не узнал, что надо кушать живое, а не мёртвое.

– Так мясо, оно же живое!

Сунь же свою руку в кипящую воду и посмотри – будет она живая или нет? Если рука твоя сварится и будет явно не живой – то с какого перепугу мясо свиньи остаётся живым после варки, не говоря уж о том, что и до варки оно уже просто труп? Когда свинья бегает – она свинья, в когда её убили, то свиньи уже нет – есть труп. Откуда может взяться «мясо свиньи»? Но люди стыдливо говорят «мясо», такое словосочетание придумали, чтобы не говорить «труп». Представляете вывеску: «Трупы свежие»? В крайнем случае: «Мясо трупа свиньи».

Живое мясо – это когда тигр догоняет антилопу, и впивается клыками ей в шею. Вон он кушает живое мясо. А то, что кушают люди – это падаль, трупятина.

История про деда-юриста, кстати, правдивая, я не придумал её, чтобы разукрасить книгу аргументами. Я вообще ничего не придумываю, в жизни и так полно примеров, куда более умных, чем я мог бы сочинить. Бог умнее. Он бесконечно добр и никого не наказывает.

Разумеется, всё это вопрос веры. Как и вообще ваша реальность. Есть вера, а есть поиск. Вера – это отказ от поиска. По мне, так куда интереснее быть ищущим, чем верующим. Но это трудно, верующим быть проще.

Я никого не хочу обидеть, но люди сами уродуют свою жизнь – как правило, в этом и весь грех. Бог никого не наказывает, когда на человека наваливается рак. Но и человек часто не виноват в своей беде, он или не знал, или силы воли не хватило, или возможностей не было – как, например, солдатику в армии питаться правильно? Да никак! Редко кто осознанно ест отраву, в надежде нажить рак, я вообще таких не видал, если честно. Возможно, их и нет на белом свете, на этой Божьей земле. Но даже и такие не всегда виноваты – они могут быть просто больны, не способны отвечать за свои мысли и действия.

Заметим тут сразу, что слово «вина» имеет сейчас иное значение, нежели раньше. Сейчас это юридическое слово, подразумевающее возможность, необходимость или готовность понести наказание. Раньше же оно имело значение «причина». Когда говорят, что Бог есть «виновник» всего, имеется в виду, что Он есть «причина» всего.

Это я к тому, что даже если кто и сделал сам себе плохо, не стоит его судить, но стоит помочь, чем можешь.

Знаю, отказаться от этого навязанного нам наркотика варёной-жареной еды трудно. Когда вы перейдёте на живое питание, и ваши сосуды и нервы очистятся, они станут лучше проводить сигнал, вам будет легко отказываться от ненужного. Вообще, это свойство эффективных людей – быстро и сразу отказываться от ненужного, прекращать неэффективное действие.

Свойство эффективного человека – легко отказываться от неэффективного действия

Скажу ещё о тонкой грани между «жалеть» и «беречь». Беречь себя надо, а жалеть не надо. Мёртвая еда – это «жалеть», а живая – это «беречь».

А вот насчёт эффективности, есть ещё одно наблюдение. Только, ради Бога, не делайте того, что я сейчас скажу вам делать! Попробуйте выпить очень много кофе, попросту – перепить. Единовременное большое употребление чего-либо равно по действию многократному употреблению в малых количествах. То есть, что ведро за раз, что сто раз по стопке, результат одинаковый. Но одинаковый он только в долгосрочной перспективе, за один раз можно и помереть. Отрава в организме имеет свойство накапливаться, в килограммах.

Если же отнестись к этому способу аккуратно, то можно весьма эффективно проверить и действие пищи. Насколько плохо вам будет от одного «большого» раза, настолько же плохо и организму от накопившегося за многие разы воздействия пищи.

Вам повторить, чтобы вы этого не делали? Это просто я так вижу, только я.

Я не умею и люблю рисовать, до сих пор. Помню, учился рисовать у известного мариниста. Рисовали море. Он долго стоял у меня за спиной, смотрел, что я творю. Ну, что вам сказать… Поначалу, оно, конечно, не того. Тем не менее, мне нравилось. Почувствовав, что надо мною кто-то стоит, я обернулся, смотрю, художник стоит. Я кистью указал на своё море, говорю гордо:

– Я так вижу!

Думаю, он сейчас скажет, мол, прекрасно, когда есть своё видение, свобода самовыражения, и так далее. Он вздохнул тяжело, и говорит:

– Ну что ж… Так, значит так… Бывает.

Немного морали не помешает

Есть ли ещё моральные причины, по которым мы переедаем? Преподобный Максим Исповедник, живший в VI-VII веках, в сочинении «Вопросоответы к Фалассию» очень хорошо отобразил, как из наших самолюбивых устремлений вытекают наши поступки.

«Ибо, соперничая [друг с другом] из самолюбия за наслаждения и стараясь по той же причине избежать страдания, мы измышляем бесчисленные роды пагубных страстей. Так, если мы ради наслаждения печемся о самолюбии, то порождаем чревоугодие, гордость, тщеславие, чванливость, сребролюбие, жадность, насильничество, кичливость, хвастовство, безрассудство, безумие, самомнение, спесь, презрение, наглость, пошлость, плутоватость, распущенность, разнузданность, легкомысленность, превозношение, тупость, притворство, насмешливость, многоглаголание, невовремяглаголание, стыдоглаголание и всё другое подобного рода. Если же, наоборот, самолюбивый нрав наш притесняется страданием, то мы рождаем гнев, зависть, ненависть, вражду, памятозлобие, поношение, злословие, клевету, печаль, отчаяние, безнадежность, отвращение от Промысла (Божиего], беспечность, нерадение, уныние, подавленность, малодушие, безвременное стенание, плач, сетование, жалобный вопль, ревность, зависть, соперничество и [всякие] другие [страсти], которые свойственны [нашему] душевному состоянию, когда мы лишаемся оснований для наслаждения. Из происходящего же по каким-либо иным причинам смешения наслаждения и страдания, то есть из подлости – ибо так называют некоторые составление зла из противоположных частей, – мы рождаем лицемерие, притворство, обман, двуличие, лесть, человекоугодничество и всякие другие ухищрения [этого] смешанного зловредства».

Всё просто: забота о самолюбии (да-да, вы не ошиблись, речь идёт о всё той же гордыне) выливается либо в желание наслаждений, либо в бегство от страданий. Если вы заметили в себе наше любимое чревоугодие, то вы в данный момент стремитесь к наслаждению из гордыни. Ну, это слишком лёгкое наблюдение, согласитесь.

Самое интересное здесь посередине, когда наслаждение и страдание смешиваются и возникает подлость. Переедает ли кто из подлости? Неплохая тема для диссертации.

Замечу, что верно и обратное: чревоугодие является началом гордыни. Это сложно, но верно.

Так почему мы всё-таки переедаем?

И снова, снова этот вопрос. Несколько причин видится, поэтому придётся их перечислить, хотя эффектнее было бы одну выдать. Но я сам её не вижу, этой самой одной, кроме, разве что, неосознанности, это такая универсальная причина у нас есть, почти ко всему подходит. Итак, почему мы передаем?

Во-первых, это привычка, многолетняя, с самого детства. Ум ходит проторёнными путями, прёт по колее, как армейский грузовик. Нейронные связи созданы прочные, перестроить их – большая работа. Кстати, она существенно облегчается, когда переходишь на живое питание. Ригидность (вязкость мышления) уходит, становишься гибче, решения принимаются проще. Так, сидишь уткнувшись носом в экран, и, когда надо, гораздо легче этот нос из экрана вынуть, чем раньше. Пришла мысль – «вынуть нос», и сразу же вынимаешь, не так, как раньше, через час.

Во-вторых, это тревожность. Мы, и психологи тут абсолютно правы, хватаемся за харч (вы уж простите мне это грубое слово, я же для вас стараюсь, хочу вас зацепить эмоционально, я больше не буду), когда что-то идёт не так. Заедаем стресс, как говорится. Только обычно мы этого почти не замечаем, а когда начинаем менять питание – начинаем и замечать. Просто внимание перестраивается на еду и на собственное состояние, на здоровье. Фиксируешь моменты, когда начинаешь есть, и такие связи, как «тревожность – еда» обнаруживаются, как говорят оперативники – «пробиваются» сразу. Да, в охоте за здоровьем приходится быть сыщиком.

В-третьих, это растянутый желудок. У нас желудок в несколько раз больше, чем нужно, и в нём, когда голодно, «подсасывает». Это ощущение внутренней пустоты (не в буддийском смысле, всего лишь в желудочном) ум связывает с чувством голода, а мы ведь привыкли к тому, что сытость – это ощущение тяжести в желудке. Нет ощущения тяжести, переполненности – вроде и не покушал, надо добавить. И добавляешь, пока не обожрёшься. Сидишь, отдуваешься, пыхтишь, как жаба, поспать бы… Отравился, короче, зато «сыт», снова себя «пожалел».

В-четвёртых, это сама мёртвая еда, в которой почти ничего нет нужного для организма. Как золотоискатель (или поэт, «изводишь заветного слова ради тысячи тонн словесной руды») просеивает кучи и кучи породы сквозь сито, чтобы извлечь крохотные драгоценные самородки, так и наш организм вынужден пропускать через себя буквально тонны дряни, мусора, гадости, чтобы выделить для себя крохотные частички полезных веществ, которыми «порода» мёртвой пищи крайне бедна. Потом этот мусор «выдаётся на гора» в виде каловых масс или идёт в отвал в виде жира. Жир – это то, что организм не смог ни переработать, ни вернуть обратно в мир через прямую кишку. Остаётся это всё внутри человека, и ходит он с этим добром, раздвигая могучим животом толпу. Мы, дураки, думаем – солидный человек пошёл. А это просто гора мусора, грязь у него внутри. С собой таскает, никому не отдаёт, жадюга. На юге России и на Украине про человека, который стал толще, говорят – «поправился». Где поправился, куда поправился, совсем наоборот – ему стало хуже, скорее всего. Я говорю «скорее всего», потому что вдруг он был совсем скелет, так когда «поправился», возможно, оно и к лучшему. Но чаще всего просто банально потолстел, сделал себе хуже.

Когда переходишь на живое питание, в котором почти всё нужное, и мусора почти нет, то естественным образом худеешь.

В-пятых, это наркотические свойства самой мёртвой еды. На неё попросту подсаживаешься, и это печально. Термически обработанная пища создаёт внутри человека такие условия, что человеку хочется только её. А когда вокруг все такие, так ты вроде и не наркоман. Ты «нормальный», потому что «как все».

Всегда ли страдание сменяет удовольствие

Должна ли еда доставлять удовольствие? Порой услышишь, что после удовольствия всегда следует страдание, так что слишком радоваться никогда не стоит. Всегда ли это так? Даже старые умные люди, в том числе и многие христианские старцы предупреждают – не радуйся слишком, потому что потом все равно будет страдание.

Но вот давайте снова обратимся к очень древним христианским источникам, к "Трактату о рае" моего любимого исихаста Никиты Стифата, жившего в XI веке. Тогда христианская мысль чаще опиралась на личный опыт пишущих (читай – ищущих), а не только на прочитанные ими книги.

Итак, Никита Стифат говорит, что существует два типа удовольствия – необходимое и не необходимое. Всё очень просто: если удовольствие было тебе необходимо – оно не закончится печалью. Если же удовольствие не было нужно, было неестественным (например, "сладострастие и пресыщение") – ему на смену обязательно придёт страдание.

"Ибо удовольствие, полученное по естественной и необходимой потребности, создает в душе ведение добра… если же восприятие удовольствия случится не по естественной потребности, то и страдание сменяет любое удовольствие".

Отсюда простой совет: не хочешь печали – контролируй свои удовольствия. Это относится ко всему: к перееданию, блуду, лишнему сну. За всем непотребным воспоследует установление баланса, придёт страдание, короче – сам себе сделаешь нехорошо.

Но, как мы договаривались, вы имеете право мне не верить. Маятник (причём и в смысле трансерфинга Вадима Зеланда) удовольствий качнётся в любом случае, но если вы осознаны, и знаете, что это будет обязательно, то вы можете распознать начало страдания и, таким образом, моментально его устранить.

Ох уж эти маятники… Поясню на примере. Допустим, вы пошли на бережок заниматься йогой (или удачно позавтракали здоровой живой едой), и позанимались очень удачно, сдвинулись вперёд по шкале внутреннего развития. Не сомневайтесь, вас сразу же будут ждать неприятности, это закон маятников. И чем удачнее у вас получилось с едой или с йогой, тем скорее прилетят неприятности: ненужный человек, например, встретится на пути, или родственники на вас накричат, и так далее. Так я, однажды, окрылённый медитацией, возвращался домой с берега реки и встретил ну настолько жуткую тётку, что если бы не моё понимание, что это работа маятника, я бы наверняка испугался. Интересно то, что я завидел её издали, осознал, что идти мимо неё не следует, потому что это откат маятника, но зачем-то пошёл. Разумеется, когда мы с ней поравнялись… о мама родная, ну и физиономия. Сразу жизнь на место поставила – какая тебе ещё медитация, дружище?

Я схитрил, по-детски просто. Станьте, как дети, и Царство Небесное ваше. Я вернулся в то место, где понял, что идти мимо тётки не следовало, и прошёл другим маршрутом. В тот момент мне это показалось весьма умным решением, и оно вернуло меня в прежнее, хорошее, состояние. Сейчас же могу и посмеяться над тем моим поступком, а тогда сработало. Будьте как дети, и войдёте в Царствие Небесное.

Позвольте мне ещё одно замечание. Иногда я занимаюсь йогой до первого маленького результата (я знаю, что это не совсем канонически правильно, но я не йог). Например, во время исполнения асаны ко мне приходит осознание того или иного своего качества: что я оказался жаден или завистлив, или же я внезапно понимаю смысл того или иного события. Тогда я тут же соображаю – насколько велико это осознание, не достаточно ли на сегодня? Насколько силён будет откат маятника? И могу либо продолжить идти в свою глубину, либо остановиться – ведь я хозяин своего времени, господин субботы.

В любом случае моё решение, и моё действие, правильное – ведь никакого другого я не совершил, так что проверить некую альтернативную правильность невозможно.

Это я к тому, что всё всегда правильно. Понимание того, что откат маятника закономерен, даёт силу признать правильность всего. На интеллектуальном уровне (не на уровне чувств) это основа радости.

Итак, знание закона – основа радости. Хорошо сказал. И совсем не плохо, когда еда доставляет удовольствие, поверьте.

Новая жизнь

Человеку советского поколения, воспитанному на знамёнах и лозунгах, трудно иногда удержаться от пафоса. Отсюда столь помпезное название этой главы: «Новая жизнь». Можно было бы подумать над изменением названия, но я исповедую принцип лёгкости, стараюсь течь, как вода. Проще оказалось добавить в начало фразу про знамёна, чем сидеть и придумывать новое название. Фразу добавить – одна минута, придумать название – час, если повезёт. Чистый выигрыш шестьдесят к одному в мою пользу, пятьдесят девять минут жизни!

Я сейчас попробую описать ощущения от живой еды. Переход на неё произошёл у нас с женой очень быстро, в течение недели, поэтому ощущения оказались внезапными, яркими, запоминающимися.

Во-первых, я сразу перестал болеть. Я всю жизнь был болезненным человеком. Воспалением лёгких болел несколько раз, начиная с полугодовалого возраста, мать рассказывала. Простужался регулярно, зимой и весной, летом и осенью. Сопли были моими лучшими друзьями – и вдруг перестали. Мясо и молоко, сахар и мучное, они ушли из жизни, унеся с собой сопли. Все эти продукты являются слизеобразующими, забивающими наши сосуды. К пятидесяти годам пропускная способность сосудов у человека уменьшена вчетверо(!), до двадцати пяти процентов от первоначальной, потому что на стенках отложилось всё то, что он съел. Поэтому, чтобы прокачивать прежнее количество крови, сердцу приходится увеличивать скорость перекачки, и растёт давление. Помните из школьного курса физики принцип Бернулли – в более узких сосудах жидкость движется быстрее?

А я вот ещё помню, как читал в детстве книгу Конрада Лоренца «Человек находит друга». Эта книга про собак. Там ситуация описывается, как бежали две собаки (одна из них Лоренца) с разных сторон забора, и друг на друга гавкали. Лоренц шёл рядом, наблюдая, что будет, когда забор закончится. И вот он закончился, собаки оказались морда к морде. Лоренц напрягся, собираясь бросаться их разнимать. Но собаки задумчиво постояли, помолчали – и побежали обратно, друг на друга гавкать, каждая вновь со своей стороны забора.

Так и я, неожиданно оказался без соплей – что теперь делать-то, возвращаться к мясу? Я задумчиво постоял перед окончившимся забором, помолчал, но не вернулся (наверно, не на кого гавкать было). Был потом откат, и не один, и не лёгкий, но в уме уже обозначилось – ты можешь быть здоровым, и для этого надо правильно питаться. Вот же тебе пример, ты сам его пережил – чего тебе ещё надо? Боярыня лицом лепа, бровьми союзна… Чего тебе ещё надо, короче…

Во-вторых, нас обоих буквально накрыло необъяснимое ощущение правильности происходящего. Это был просто инсайт, озарение – так вот как надо питаться на самом деле. Да, это и называется инсайтом – неожиданное прозрение, понимание глубины себя. До этого было неправильно, а сейчас началась правильность, будто вырулил на свою дорогу.

Тело давно хотело живой еды, выражая своё хотение языком болезней. Это был крик, не шёпот, да увы, мы были не приучены его слышать. Тело – давно хотело© – это не просто стихи, это лозунг.

Тело против политики

Тело при переходе на живую пищу начинает удивительным образом ощущать дискомфорт до того, как он произошел. Чувствительность у него появляется. Например, только читаешь заголовок в новостях, и уже появляется дрожь в теле, ещё до того, как вы узнали столь нужные вам для нормальной жизнедеятельности подробности того, как выбросили ребёнка с седьмого этажа в Москве, а в Твери горит торговый центр.

Теперь я такое читать не могу физически.

Это новое ощущение, которого не было, когда тело было тупым и бесчувственным, питаясь жареной картохой с мясом. Это не то, чтобы дрожь, а как бы лёгкая волна, в плечах, в руках. У кого-то, полагаю, этот эффект несколько другим будет, но обязательно будет. Неприятные покалывания, отвлекающие на себя внимание весьма заметно, так, что их не игнорируешь – и они нарастают! Это предварительный сигнал – остановись, будет хуже, не читай дальше! И я тогда останавливаюсь, не читаю ни про какие упавшие самолеты и прочие вещи, которые пишут для того, чтобы держать меня в угнетённом состоянии, чтобы я был тревожным, напуганным и послушным.

Мы тут решили вроде, что про политику не говорим, но это не политика, это ваше здоровье. Чистое тело становится удивительно благодарным. После вашего личного, онтогенетического, грехопадения, которое вполне могло быть началом пристрастия к мёртвой пище, тело отупело и стало бесчувственным, безразличным, а теперь, с помощью живого питания, оно оживает, и помогает вам жить. Разлад души, разума и тела останавливается и оборачивается вспять, к целостности и здоровью.

СОВЕТ: Что же можно покупать в магазине? Правильные ответ, как вы догадываетесь – ничего нельзя. Но приходится. Поэтому несколько советов не помешают. Покупайте всё наименее жирное, лучше всего с жирностью до десяти процентов. Есть шансы уберечь печень. Если хочется мяса, берите как раз её, печень, или другое мясо внутренних органов.

Мощи

С точки зрения правильного питания (и отсутствия паразитов) мне интересно рассмотреть такое явление, как мощи. Позвольте мне предложить свою версию. Возможно, я здесь не оригинален, и не первым это придумал. Проверять в интернете не буду, не стоит оно того. Моя корона облака не задевает.

Представьте себе, что вы ведете диетически правильную жизнь, в таком случае к моменту вашей смерти у вас внутри отсутствуют паразиты. Известно (ну, говорят), что паразиты могут пожирать самого человека, когда им не хватает корма. Поэтому неплохо сначала почиститься, а потом переходить на живую еду, хотя можно и одновременно.

Когда у вас нет паразитов, и вы умираете, тогда труп никто не пожирает изнутри. Не факт, что труп вообще не сгниёт, так как есть ещё и внешние факторы. Допустим, без паразитов ваш драгоценный труп просто высыхает, получаются эти самые не гниющие мощи, и вот вы уже почти святой. Не спешите радоваться, потому что по православным представлениям мощи должны быть ещё и чудотворные, чтобы вас признали святым, но если они после вас хотя бы есть, это уже полдела. Осталось дождаться чудотворения. А вы хотя бы не травите себя при своей, в остальном безусловно праведной, жизни, поститесь. Не то, даже если вы праведник, а мощи, косточки ваши, сгнили… вот и всё, вот и не будете канонизированы, обидно, да?

Членовредительство

Как христианин, ответственно заявляю – человек произошёл от обезьяны. Иначе откуда в человеке столько от примата, я имею в виду эту нашу повадку повторять друг за другом, обезьянничать, не задумываясь, не задавая вопросов, не сомневаясь. Один сделал – и все повторяют.

А это вообще у нас хобби такое – наносить себе вред. В военное время статья была за членовредительство, то есть нанесение вреда себе с целью, например, не пойти в атаку. Сейчас за членовредительство не расстреливают, а награждают похвалой. Даст такая мать, членовредительница, своему чаду химическую конфету (а конфеты все химические, все отрава, и даже если вы сделаете натуральную конфету, вы можете дать её кому-то просто не вовремя, и она не переварится, тоже определённый нанесёт вред), и вокруг сразу шёпот: «Ах, какая хорошая мать, как любит сыночка (доченьку)!» Та, довольная похвалой, сразу в пакет за следующей порцией – на тебе, дитятко, ещё конфетку, ведь я так странно тебя люблю.

Почему надо заниматься телом

Потому что потребность в живой еде надо из ума (вас ведь уже убедили на уровне интеллекта, что это необходимо сделать, перейти на живую еду) переместить в тело. Когда тело начнёт требовать своего, ум не удержится. Тело сильнее, в нём гораздо больше клеток, чем в мозге. Оно очень сильное и медленное, оно переборет ум потихоньку.

На самом деле, конечно, ум и тело настолько взаимосвязаны, что мы можем считать их одним целым, но можем и не считать, чтобы не путаться. Всё-таки мы привыкли к тому, что ум в голове, а тело – это то, что мы есть, но не ум. Пусть будет так.

В журнале «Техника молодёжи», помню, прочёл про вступление одного русского, ещё дореволюционного, математика на конференции модельеров в Париже. Выйдя на трибуну, он начал со своей математической колокольни:

– Примем для простоты, что человеческое тело имеет форму шара.

Ошарашенная публика покинула зал.

Итак, примем для простоты, что ум – это ум, а тело – это нечто другое, это тело. Оставайтесь в зале.

Вполне может оказаться, что ваше желание перейти на живое питание идёт именно из тела, тогда надо помочь уму это осознать, и осознанное желание вернуть обратно в тело. Чтобы живой пищи всему человеку хотелось, а не только уму, который где-то прочитал, что так правильно, что так надо.

Я не знаю ничего лучше для работы с телом, чем йога. Обратите внимание, я не говорю «нет ничего лучше», я говорю «я не знаю». При помощи йоги вы изменяете тело, и это новое тело уже не хочет старой еды.

Йога дает силы принять изменения. Многие и раньше знали, что пора еду поменять, да силы сделать первый шаг не было. Верно и обратное – новая еда подталкивает к йоге.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Покинув в своё время религиозный эгрегор, я приложил немало усилий, чтобы не впасть в йогический эгрегор. Для этого я старался, например, не сильно забивать голову новыми терминами. Из ТРИЗ нам известно, что терминология является носителем психической инерции. Да, терминология в определённом смысле тормозит и держит, с ней надо быть осторожным – не пускать лишние слова в свой ум. Поэтому, когда я на этих страницах советую чистить нос, я не говорю «делай джала-нети». Но вы можете меня не слушать, это ваш выбор. Хотите, просто берите энциклопедию и зубрите все термины подряд, как японцы.

Традиции

Разные люди приходили, говорили всякое. Сначала язычники заявились, с наездом.

– Вы не цените традиции! Не уважаете старину!

И так далее, одни восклицательные знаки. Вы не поверите, у них некоторые фразы были только из восклицательных знаков, ни одного слова, одни знаки. Скажете, так не может быть? Да может, может.

Про квас говорили, про мёд, что пчёлки натошнили, про борщ, про другое всякое. Да откуда вы взяли, что всё это полезно? То полезно, что в рот полезло? Ну и что с того, что наши предки арийцы-гиперборейцы с планеты Даарья еще до потопа всё это кушали? Где гарантия, что они, простите, не бараны?

– Не чтите святое!

Не чту.

Братья православные тоже приходили, трясли справочником толщиной с талмуд, называется «Православная кухня». Я, грешным делом, открыл, глянул.

– Вам, – говорю, – у этой книги надо название сменить.

– На какое? – живо так заинтересовались.

– На «Как скорее заработать рак», – говорю.

Обиделись…

Был у нас в городе один бизнесмен, про него другой бизнесмен как-то сказал:

– Этому, – говорит, – можно продать что-угодно, если покрасить в красный цвет и написать сверху «Феррари».

Русскому человеку сейчас можно продать что-угодно, если написать сверху «православное». Я не к тому, что сознательно вредят, вовсе нет, просто сами не разбираются. Их и спасает от ответственности то, что сами едят гадость, которую рекомендуют людям. Как-то так.

Короче, и с братьями не договорились.

– Смотри, – говорят братья, и пальцем тычут, – написано же в начале справочника: «по благословлению такого-то». А раз написано, значит, полезно.

– Приятного, – отвечаю, – аппетита, простите за беспокойство.

И они удалились, тоже борщ кушать, кстати.

А вы сильно ошибаетесь, если думаете, что я кого-либо критикую. Я никого не критикую, я сам такой же, просто иногда позволяю себе усомниться в том, во что иные верят беззаветно. Но поиск выше веры, вы не находите?

Принципы

Затеяв такое большое дело, как перевод организма на другой тип питания, то есть на выздоровление, неплохо бы и душой заняться. На самом деле, оно само собой так и произойдёт, одно за другим потянется. Подскажу кое-что из принципов, которые неплохо бы начать исповедовать.

Принцип благодарности, он первый по счёту. Всё, что с вами происходит – хорошо, и за это надо быть благодарным. Если бы Бог был против, ничего этого бы не было, а раз Он не против, значит – всё хорошо, и за это слава Тебе, Господи. И за то, что есть, и за то, что было.

Да разве можно быть благодарным за прошлое, которое не нравится? «Не было бы в 1917 году революции, или войны, была бы другая жизнь», вот в какие дебри заносит иногда человека. Не умеет он быть благодарным прошлому.

Простой вопрос – не было бы войны, ты был бы? Какова вероятность, что твои родители встретились бы, если бы хоть что-то в прошлом пошло не так, как пошло? Вспоминаю фантастическую книжку про путешественника во времени, который улетел в прошлое, наступил там на бабочку, и, вернувшись в своё время, обнаружил там фашизм.

Слава Богу, что была революция, война, Советский Союз (возможно, удивительный прообраз будущего планеты, потому что капитализм явно не тянет, устала планета от капитализма). За всё надо быть благодарным, за всё, что было, и есть, и будет.

Второй принцип – ненасилие. Подходит ко мне знакомый, лет семидесяти, начинает жаловаться на суставы. Я ему говорю (потому что знаю), что ему надо питание сменить, в ответ жёсткое:

– Нет! Это здесь не при чём!

И начинает разводить старую стандартную заезженную ерунду про возраст, что семьдесят – это не шутка (ещё так с уважением говорит, мол, аж семьдесят, вот я какой), и так далее, перечисляет все те программы, что заложил в него социум.

Я отхожу, я не спорю. Ты так думаешь – значит, так оно для тебя и есть, жаль. Ты мог бы получить от меня кое-что, но раз пока не готов – я навязываться не буду, не стану чинить насилие. Социальные программы сломать трудно, я понимаю. Раз человек уверен, что в семьдесят надо болеть – он будет болеть.

Такого человека лучше подводить к возможности изменений постепенно, и только тогда, когда он сам заинтересуется, подаст сигнал. Ваша задача своим примером показать ему эту новую жизнь. Сказано же: врач, исцелись сам.

Это вообще странно, что у нас есть не исцелившиеся врачи. Врачи-очкарики, диабетики, просто толстяки. Повар у нас есть один популярный, я недавно видел рекламу его гриль-бара, стояла возле дороги, большущий такой плакат. На плакате он сам, повар, изображён, толстенный такой, стало быть – очень больной. И они хотят, чтобы я пообедал у такого больного человека, который себя-то грамотно накормить не может! Толстый повар хуже неверующего батюшки, но у нас на это уже внимания не обращают, странно.

Третий принцип вытекает из первых двух – это принцип личного примера. Если вы сами не живёте так, как призываете жить других, у вас ничего не получится. Пример работает лучше, чем просто слово, потому что люди чувствуют – стоит за вашими словами что-то, или нет, и вы просто воздух тревожите, создаёте акустические колебания – и всё.

Про кино

Самая сильнодействующая на свете вещь – это кино. Оно будоражит мозг похлеще наркотиков. Причём любое кино, не только страшное, глупое или пошлое, или всё вместе. Рассмотрим, как это работает.

Вот на экране перед вами разворачивается сцена – герой разговаривает с героиней, персонажи этакие. Не важно, о чём они говорят в данном случае, важно то, что со следующей сценой нам входит в мозг уже совсем другое – персонажи летят на самолёте, совсем другие разговоры у них, или вообще самолёт уже падает.

Но в жизни так не бывает! Вы не можете перескочить в жизни из одного сюжета в другой, в жизни всё разворачивается медленно и плавно – вы должны поговорить, потом поехать в аэропорт, потом сесть в самолёт и так далее. Но, сидя в кинозале или перед экраном компьютера, вы не можете задать темп и способ восприятия, за вас это сделали режиссёр с кинооператором. Ваш мозг вынужден подстраиваться, у него нет выбора. Вы в этот момент марионетка.

Зеркальные нейроны нашего мозга помогают нам подстроиться под реальность (есть мнение, что эту реальность мы вообще сами творим), мозг начинает её копировать и получается такой эффект – мы начинаем думать в таком темпе и таким способом, как нам показывают. Но это ненормально для человека – жить в чужом темпе! Когда к вам в комнату заходит человек, ваш начальник, и начинает отдавать команды в свойственном ему ритме, а он, начальник, допустим, гораздо умнее вас, его ум энергичнее – разве комфортно вам от его ритма?

Эх, и тяжела жизнь у начальства, не у кого спросить разрешения сойти с ума…

Если перед вами лежит книга и вы её читаете, то темп восприятия полностью зависит от вас. Более того, вы полностью управляете картинкой, возникающей у вас в мозгу, она придумывается вами на основании прочитанного, а не входит готовая.

С книгой вы король, или почти король, потому что книга тоже может быть глупой, это понятно.

В кино вы марионетка, однако.

Кажется, именно это рваное восприятие жизни и называется клиповое сознание. Посмотрите на тех, кто живёт медленной жизнью, на монахов, или людей деревенских. Деревенских не в смысле пьющих и туповатых, есть такой у нас шаблон в голове, а на тех, кто сознательно сменил образ жизни с городского на деревенский. У них очень хороший ритм в голове, природный.

В переходе на правильное питание вам сильно поможет отказ от кино. Это освободит ваш ум, позволит ему самому задавать скорость восприятия реальности. Пищеварение работает медленно, как книга, не как кино.

Жизнь, это вообще книга, а не кино.

Я помню, как мы с женой переходили на натуральное питание. Сначала быстро перелетели, потом откатились и… в общем, всё получилось, потом. Переходили в полном соответствии с нашим, определённым городской жизнью, восприятием. Метались сначала туда, потом сюда, то одно съедим, то другое, резко оборвали употребление не только мяса, но и вообще разогретой пищи, травы глотали ложками, короче – полное кино, набор клипов, то одно, то другое.

Отказавшись от кино, мы и кушать начали плавно, ум успокоился, начал принимать другие решения. Мы начали изучать теорию, снизили темп перехода, и организм перестал испытывать такие стрессы, какие были раньше, в момент бессистемного перехода. Конечно, и в той бессистемности был смысл. Сумбурное, многовекторное изменение режима питания, запихивание в себя всего подряд, лишь бы натурального, без химии, позволило быстро изменить сознание, очень быстро.

Но я не всем такое посоветую – не все же такие герои, как мы.

Самое главное – это когда сознание меняется, а не просто пища другая. Так что и клиповую бессистемность я не буду ругать, я вообще ничего не буду ругать из того, что было. Без того, что было, не было бы того, что есть. А то, что на самом деле есть, это лучшее из того, что может быть.

О пользе молчания

Те, кому эта глава адресована, её никогда не прочтут. А те, кому она не нужна, прочтут. Такова жизнь, но из песни слова не выкинешь. Как бывший религиозный человек, я упомяну в этой книге несколько раз религию… на том и успокоимся. Итак, я иногда слышу предостережения, мол, пропадёт душа православного, как пить дать, коль позволит он себе обратить взор в сторону медитации. Читаем у исихаста Никиты Стифата: «Краткий путь к стяжанию добродетели для начинающих есть молчание уст, смежение очей и ушей до глухоты заткнутие».

Ничего не напоминает? Да, это и есть она, медитация. Вообще, исихазм – это то, что мало практикуется в наше время, а зря. Но лучше я продолжу цитировать преподобного, дабы дать вам пищу для размышлений.

"Краткий путь к стяжанию добродетели для начинающих есть молчание уст, смежение очей и ушей до глухоты заткнутие. Ибо ум, вследствие сего пользуясь бездействием сих чувств и заключив входы к себе со вне, начинает всматриваться в себя самого и в свои движения, и тотчас исследует, какие воспоминания плавают – по мысленному морю помыслов, и какие помышления ввергаются в горнило рассуждения его, для дознания, чисты ли они и не смешаны с горькими семенами, яко от Ангела света подаемые, или суть плевелы непотребные, всеваемые свету противными, темными силами. Таким образом он, как бы некий самодержавный владыка, стоя посреди помышлений, обсуждает их и разделяет лучшие помыслы от худших, и одни из них влагает в мысленную житницу свою, как хлебы некие, на воде божественной замешанные и огнем Духа испеченные, коими питаясь, возмогает и светом наполняется, – а другие отсылает в глубину забвения, стрясая с себя горечь их. Это впрочем бывает делом одного того, кто духовно вступил на путь, незаблудно ведущий на небеса и к Богу, совлекшись плачевного рубища темных страстей".

Полагаю, что Никита Стифат под страстями подразумевал не то, что нынешние религии, но не буду об этом, это неприлично. Приличные люди о религии, политике и личной жизни много не разговаривают.

Я сейчас вообще не понимаю, как можно жить без медитации. А как ещё концентрировать ум?

Да есть еще способы, есть. Например, автолизис Джеда Маккенны прекрасно опустошает ум: выведение своего «я» наружу при помощи текста хорошо работает. Пробуйте. Что угодно пробуйте, и на меня не ссылайтесь – я свое пробую, вы свое… я не утверждаю, что всегда прав. Моя задача – показать вам, что может быть не так, как есть. Но куда идти – ваш выбор. В конце концов, у каждого своя реальность.

Медитация

Медитация может быть очень глубокой, но мы о таком не говорим, это другой уровень. Для нас медитация – это психотерапевтическая практика, бесплатный сеанс психотерапии. Про познание себя (тотальное углубление в себя, постижение своего истинного «я», состояние самадхи, чистка подсознания, выявление негативных программ, и т. д., и т. п.) написаны другие книги, потолще. Даже ваш покорный слуга попробовал, написал книжку «Тихон» (но и там не без смеха, увы, горбатого могила исправит).

Медитация удалась, если после неё:

вам хочется посмотреть новости, да похуже

вы вспоминаете, причём усиленно, плохие события, или неприятные слова, услышанные от друзей

вам встречаются неприятные люди, или говорят неприятные слова

еда оказывается неожиданно плохой

и другое неприятное

Короче, если вы заметили, что маятник двинулся в обратную сторону и пытается вернуть вас в прежнее состояние, значит, вы из этого состояния вышли. Теперь ваша задача состоит в том, чтобы не дать маятнику вернуть вас обратно. Вы можете удержаться в новой точке сознания, и даже если вас слегка отбросит назад, движение вперёд всё-таки произойдёт. Медитация, это не как у Ленина, «Шаг вперёд, два шага назад». Медитация, это всегда вперёд, когда медленно, когда быстро.

Про медитацию и йогу я вам сразу скажу – и то, и другое работают всегда. Даже если вы не осознаёте положительный результат моментально, он все равно есть. Фраза «медитация не получилась» не имеет смысла. Фраза «я не осознал пока результат» смысл имеет.

Медитация позволяет держать внимание внутри себя. Например, вы идёте по улице и вдруг ощущаете запах булочек. Если вы способны удержать внимание внутри себя, вы не совершите автоматически покупку, вы пройдёте мимо, отметив внутри себя: «Ах, как вкусно пахнет». Это очень приятно, быть свободным от запахов булочек, и это вполне тренируемый навык. Когда вы хоть полчаса в день во время медитации направляете внимание внутрь, остальные часы бодрствования даются легче, потому что полчаса – это гораздо больше, чем ноль. Раньше у вас, до медитации, вообще не было ни минуты внимания внутрь, а теперь аж полчаса. И даже если десять минут, это уже победа.

Есть вещи, которые не повредят

Что ещё помогает, когда вы изменяете жизнь? Многое мы здесь не затрагиваем, например, тему антиоксидантов. Так, кверцитин содержится в красных (то есть красного цвета) овощах и ягодах. Кверцитин точно не повредит, он вообще-то и есть антиоксидант. Антиоксиданты – это такие вещества, которые препятствуют излишнему окислению нашего организма. Благодаря антиоксидантам мы меньше ржавеем, как Терминатор на пенсии. Меньше ржавеем – дольше живём.

Если быть совсем точным (что не входит в задачи этой книги; как вы помните, это не учебник, а рассказ о личном опыте), смысл состоит в том, чтобы внутренняя среда нашего организма была не кислой, а щелочной. Щелочная среда, например, в желудке – это среда живой пищи, а кислотная среда – это среда мёртвой, потворствующей раку, пищи.

Задержка йогами дыхания одной из целей ставит то же самое – чтобы не окислялся организм, чтобы в нём присутствовало достаточное количество углекислого газа. Кажется в Ведах вообще написано, что количество жизни измеряется во вдохах и выдохах. Не знаю, не проверял, так что имею право и верить, и не верить.

Вы можете выбирать, чему верить, а чему не верить – вы это знаете? Есть вера, а есть поиск. Верующий – это тот, кто отказался от поиска, «до нас были люди умнее, они оставили нам веру, а мы, убогие, можем только по их стопам, на большее не способны». Это тоже способ жить, нет проблем. Но те, древние мудрецы, святые, первопроходцы, апостолы, они были не верующими, они были как раз ищущими, потому и оставили нам всякого рода писания, и так далее. Я не думаю, что они были бы довольны тем, что мы, их потомки, отказались от поиска в пользу их веры.

Аспирин можно заменить грейпфрутом. Не так ударно действует, зато безвредно. Это я к тому, что не бойтесь пробовать. Жизнь – это поток ощущений.

А минусы будут?

Будут, будут… В качестве минуса от перехода на живое питание могу предложить увеличение чувствительности к химии в продуктах. Мы сейчас вообще не можем есть магазинные фрукты и овощи без вымачивания их в воде.

Вот вчера купили черешню, съели по штучке, и сразу першит в горле. Иногда реакция ещё хуже. Ну, взяли, залили водой, оставили на час. Можно добавить ложечку соды, можно добавить соли, можно выжать половинку лимона. Это всё помогает, я так вообще могу все эти три вещества добавить сразу. Иногда так доэкспериментируюсь, что приходится еду выбрасывать. Это вырабатывается опытным путём, что куда добавить. Вкус клубники, к сожалению, такое вымачивание убивает, но нам проще, у нас своя имеется, выращиваем. Разумеется, без всякой химии.

Вообще, это ваш выбор – кушать химию, или не кушать. Вы можете свой организм настроить, как «Феррари». Но ему будут нужны хорошие дороги. А можете как танк, у танка многотопливный двигатель, он даже на огуречном рассоле и скипидаре работает, но ползать вам тогда по грязюке, это будет ваша стихия. В компании таких же танков.

Ещё из минусов – неприятие алкоголя. Первое время я даже мимо винных полок ходить не мог, потом пришло безразличие. Я полагаю, что любой алкоголь в любых количествах вреден, разве только могут быть некие лечебные ситуации. Но я пока в такие ситуации не попадал.

Кстати, о ситуациях. Ситуации меняются, потому что окружение меняется. Помните начало книги, рассказ про сборку труб на заводе? Ваше окружение непременно изменится, кто-то от вас уйдёт. И ваше сожаление по этому поводу вы имеете полное право расценить как минус. О минусах ещё поговорим, это важно.

Еще одна маленькая польза от йоги и медитации

Не могу не написать про это снова. Если вы потратите часть своего времени на медитацию, станете осознанным и научитесь управлять своим вниманием, то заметите, что жизнь наша представляет собой череду микрострессов. Потом, когда вы станете ну очень духовным, жизнь будет другая, а пока это так. Постоянно происходят крохотные стрессики, практически ежесекундно. И я здесь не имею в виду тот внутренний стресс, которому вы подвергаете свой организм, употребляя неправильную еду, да ещё и в неправильное время. Я про то, что приходит снаружи.

Вот вы гуляете с женой в парке и хотите пойти к пруду, а жена во-он туда рвётся, в другую сторону. Вы, конечно, с ней согласитесь, но крохотное микросекундное несогласие, миниатюрное раздражение успеет сделать своё дело – в теле произойдёт зажим, возникнет новый блок. Незаметный, неуловимый. Потом, когда вы займётесь йогой и научитесь чувствовать своё тело, вы с восторгом станете отмечать возникновение этих зажимов в тот момент, когда они возникают. Но сейчас, пока вы не йог и кушаете жареную картошку, тело своё вы не чувствуете, так что придётся вам мне просто поверить.

СОВЕТ: Помните, что немощь и зажим – это не одно и то же. Исправлять их надо по разному.

К вечеру таких микроскопических блоков, кирпичиков стресса, накопится много, а за год вырастет целая стена между вами и вашим потенциальным здоровьем. Что вы с этой стеной делаете, кстати? Что вы делаете с накапливающимся раздражением, недовольством? Даже если вы позволяете себе сразу выражать эмоции, зажимы все равно возникают. И даже если вы не раздражаетесь – они тоже возникают. Помните, когда жена в парке вам сказала «давай лучше пойдём туда», ваше тело на долю секунды дрогнуло перед тем, как вы согласились «туда»? Да-да, оно дрогнуло, вы просто не заметили. Зажим возник и остался.

Они накапливаются в теле так же, как шлаки, они столь же токсичны, как не переваренные остатки белка в кишечнике. Они сковывают ваше тело, сужают мышление, сокращают, в итоге, время жизни.

Йогой каждый день следует заниматься, ведь вам нужно обязательно сбросить то, что накопилось в уме и в теле. Есть другие способы, но мне нравится этот. Он универсален, хорошо продуман и доступен каждому. Кроме того, он абсолютно ничего не стоит. Из вторичных выгод получите возврат внимания в тело. Обращённое в тело внимание даст вам осознанность, а осознанность даст духовность.

Духовность – это не только разговоры о Боге, вы не находите?

Духовность – это утончение себя, это возврат к тонкому чувствованию реальности, в том числе и себя. Это уподобление свойствам духа, а не тела.

Но ты же и тело не слушаешь, какая там духовность. Вот у нас оно как происходит: кольнуло где-то в боку – ну кольнуло, и что? Переложил телефон в другую руку и побежал дальше, зарабатывать свой миллион. Где-то колит, подумаешь… Побежал звонить другу Васе, у него есть заказ, можно заработать.

На самом деле, если где-то кольнуло так, что ты заметил, значит, внутри уже большая проблема. Если организму понадобилось подать тебе сигнал, значит, что-то случилось внутри него такое, что он сам справиться не может, нужно твоё внимание и внешние действия.

А ты привыкаешь игнорировать сигналы тела. Раз кольнуло, два кольнуло…

Йога обладает способностью вернуть внимание в тело. Люди, занимающиеся йогой, приучаются замечать сигналы своего организма, некоторые даже выучивают, где у них почки и где печень, честное слово. И тогда организм начинает с тобой осознанно разговаривать. Через какое-то время ты становишься настолько тонок, что заранее знаешь, где кольнёт! И через эту тонкость становишься очень здесь и сейчас, как само тело. В голове успокаиваются мысли, они больше не снуют там, как блохи, туда-сюда. А когда в голове тихо, ты становишься способен подумать, прежде чем ответить на обращённый к тебе вопрос, и пропадает автоматизм, ты перестаёшь быть реактивен по отношению к окружающим тебя людям и событиям.

Йога ещё хороша тем, что работает всегда. Если в йоге вы что-то делаете не совсем правильно, то это просто сработает слабее. Вы можете поступить в университет, закончить его, но это вам не всегда поможет. Йога же работает всегда, и медитация работает всегда и, разумеется, еда работает всегда. В жизни есть смысл заниматься тем, что точно сработает. Есть смысл и рисковать, иногда – но нужен баланс. Займитесь йогой и настройте своё питание, а потом рискуйте чем-нибудь другим, а не здоровьем. Ставка слишком высока.

Начните с главного

Итак, с чего же мне всё-таки начать? Начните с главного.

Вы посмотрите, как человек ест. На тарелке у него котлетка, картошечка, зелени немножко. «Слегка» так зелени, для антуража. А её должно быть в три-четыре раза больше котлеты, чтобы котлету еле видно было вообще. Это у нас обычный человек, «нормальный», и дело в данном случае даже не в том, что котлета его – откровенная гадость. Дело в том, что он, наш любитель котлет, знает ведь точно, что главное в его обеде – это котлета. Всё остальное всего лишь гарнир, дело второстепенное. Но посмотрите, как он кушает: от начинает с гарнира, подъедает картошечку по краям, отщипывает листочки салата.

– А котлету чего не ешь?

– О, самое вкусное на потом!

Так многие едят: начинают со второстепенного, а вкусное «на потом». Такие люди ничего не достигнут в жизни, потому что самое главное они оставляют на потом. Они не правы потому, что начинать надо с главного в жизни, до второстепенного можно просто не дожить, не хватит времени на гарнир.

Главное – это здоровье

Да-да, здоровье, и пусть высокоразвитые духовные индивиды, ни во что не ставящие своё бренное тело, презрительно сейчас скривятся. Эта книга не для них, эта книга для простых людей, земных, обычных. Для нас, обычных, главное – это здоровье. В йоге считается, что физически здоровому человеку легче познать Бога. Это то самое главное, с чего надо начинать, образно выражаясь – это котлета. А люди гарниром заняты! Деньгами, карьерой, киношками, песенками, развлекушечками, а самым главным для них не заняты. Они оставляют котлету на потом, и это в лучшем случае. Как правило, они её вообще игнорируют.

А вот с точки зрения здоровья, буквально если… Котлета, особенно свиная, упав на дно вашего неимоверно растянутого желудка, будет перевариваться шесть часов, а то, что упадёт сверху, картошечка там, горошек, будет всё это время просто разлагаться и гнить в желудке, а если туда был спущен ещё и десерт, фрукты, то начнётся брожение. Начинай с котлеты, не начинай… так и так плохо, лучше уж без неё. Очень я люблю этот пример, про свинину с картошкой.

И не верьте никому, что это всё написано не для вас. Что лично вы невероятно здоровы. Самая большая глупость – это всякого рода тесты: больна ли печень, зашлакованы ли сосуды… Да, да, да, да! На все эти неприятные вопросы у нас ответ – да. И не врите себе, что у вас внутри не живут глисты и грибы. «Говорят, что почти у всех живут» – но вот лично вы наверняка входите в это почтенное «почти», привилегированный круг тех, у кого не живут. Да не входите вы, не врите себе. Это «почти» – оборот речи, так принято говорить. Сто процентов народа больны, иначе не может быть, как-то так. Вопрос только в степени нездоровья.

А насчёт главного, так вы уже начали, раз это читаете. Теперь не останавливайтесь, поднимайтесь, вставайте.

СОВЕТ: Пожалуйста, научитесь правильно вставать с кровати. Не вставайте, как паночка из гроба, упрямо поднимая тело вперёд. Вместо этого ровно перекатитесь на правый бок и плавно встаньте, приятно радуясь тому, что вы умный и бережёте свой позвоночник. В крайнем случае, помогайте себе обеими руками, заведя их за спину и поднимая тело.

Бокс

Главное, оно всегда рядом. Более того, оно внутри, и без него никак.

Дышал я всегда очень плохо. Когда рождался, была асфиксия, удушение. И вообще у меня от рождения прогнуты странным образом рёбра, как раз в грудной клетке… и за что меня женщины любят, такого? Или, как говорится, не за что, а вопреки? Короче, дышал я всегда очень плохо.

В тысяча девятьсот семьдесят девятом году я нашёл на чердаке учебник по пранаяме. Да-да, именно в том году, в Советском Союзе, перепечатанную странными синими чернилами толстую пачку бумаги формата примерно с нынешний А4. Возможно, это была копия, сделанная на ротапринте, или как оно тогда называлось, чудо техники. До дней нынешних книжка у меня не сохранилась, но, кажется, это был Айенгар.

Вы представляете себе найти такое в семьдесят девятом году? Кто жил в СССР, тот меня понимает. И после этого вы посмеете утверждать, что не существует ангела-хранителя, небесного инструктора, высшего «я», и так далее? Откуда бы оно взялось, как раз то, что было призвано спасти мою жизнь?

А за три года до этого, классе в третьем, я узнал, что такое дзен. Ёлки зелёные, почему именно мне, умненькому мальчишке, попалась редкая книга про то, как наш ум может быть нашей самой большой проблемой? Это был атеистический сборник, и там большая статья про дзен. Разумеется, с советским заходом, мол, это технология для подготовки камикадзе, и так далее. Зато там приводился коан, вот сейчас специально запишу по памяти, не подглядывая в интернет.

«Когда отшельники спорили о свойствах кошки, Нансен Осе поднял кошку за хвост и сказал:

– Если кто-нибудь из вас скажет слово, я оставлю кошку в живых.

Все промолчали, и Нансен Осе зарезал кошку. Когда вечером Чошо пришёл домой, Нансен Осе рассказал ему о случившемся. Тогда Чошо снял свои сандалии, положил их себе на голову и ушёл, а Нансен Осе сказал ему вслед:

– Если бы ты остался на месте, кошка была бы жива»

Как меня в пионеры-то приняли, читавшего этакое в третьем классе…

Это я к тому, что и вам книжки нужные подкидывают (эту, например), будьте внимательны. И скромны, как я.

Когда мне было за сорок, точнее – под пятьдесят, и уже совсем никак не дышалось, я записался на бокс. Как всё наиболее умное в своей жизни, я совершил это быстро, в обход ума.

О, Боже, как же мне было там трудно, с восемнадцатилетними спортивными мальчиками! Даже рассказывать не буду, что такое из себя представляет эта полуторачасовая тренировка, три раза в неделю. Кажется, я вообще только один раз смог пройти все три тренировки в неделю, а так обычно одну-две. Зато я начал дышать.

Кстати, не воспримите это как совет заниматься со своим здоровьем эдаким экстримом. Я вам просто за свою жизнь рассказываю, и не обращайте внимания на то, что я психолог. Сейчас я просто человек, хорошо?

Итак, во время этих тренировок я начал дышать. Они были столь трудны, что организму пришлось включить какие-то мышцы для дыхания, чтобы просто иметь возможность до конца добегать-допрыгать эти полтора часа. Я тогда физически ощутил, как внутри меня что-то заработало. Поверьте, у вас та же история – у вас внутри куча мышц, которые не работают. Они вам просто не нужны, потому что вы изо дня в день делаете одни и те же движения, используя одни и те же мышцы – остальные вы таскаете с собой, наполовину атрофированные, забытые, ненужные.

Бокс я бросил, или временно оставил, я-то пока живой, мало ли что. Но в лёгких заработала верхняя часть, про которую я даже не знал, что она есть. Так, таскал с собой, неизведанную часть организма.

Сегодня я практикую йоговской дыхание, это когда начинаешь вдыхать от самого низа живота и заканчиваешь горлом, наполнив себя воздухом под завязку. Я даже иногда макушкой немного вдохнуть могу, честное слово. Родничок рассосался, что ли… А потом так же плавно выдыхаем в обратном порядке. Если практиковать лёгкую задержку в верхней, на полном вдохе, и в нижней, на полном выдохе, частях этого цикла, то через некоторое время замечаешь забавное изменение в жизни – у тебя появляется способность несколько дольше держать усилие.

Например, тебя раздражает человек, раньше ты бы взял да ответил резко, а теперь у тебя неизвестно откуда берётся способность пообщаться с ним на пару минут дольше, и этого оказывается достаточно, чтобы дело было сделано, даже на улыбку остаётся немножко. Вообще, йога очень быстро переносится из упражнения в жизнь, это просто чудо какое-то.

Я уже писал, что занялся йогой, когда почувствовал, что пошли откаты, срывы с живым питанием? Йога тогда совершила важное, она направила внимание из внешнего мира в тело, в его потребности.

СОВЕТ: Проснувшись, тут же сделайте из подушки валик, или положите её одним краем под шею так, чтобы вышло что-то вроде валика. И покачайтесь головой направо-налево по этому валику, потом легонько вверх-вниз, массируя заднюю часть шеи. Это очень простое и очень полезное упражнение, оно обеспечит приток кислорода в мозг.

Пять степеней воздействия на здоровье

Это не я придумал, их действительно пять. Сначала перечислим степени сверху вниз, от большего к меньшему.

5. йога

4. природа

3. психология

2. химия

1. хирургия

Теперь по порядку, снизу вверх. Первое, самое жёсткое воздействие – это хирургия. Это когда уже ничего нельзя поделать иными способами. Тогда человека просто чинят, ремонтируют, как автомобиль. Я не говорю, что это простая вещь, хирургия, это тонкая вещь. Но работает она с грубым материалом, с физическим телом. Лучше не доводить себя до хирургии. Если с вами случилась хирургия, значит вы очень себя не любите, совсем запустили. Разумеется, бывают иные причины, это понятно, но в общем случае это так.

На втором месте по силе воздействия стоит химия, лекарства. Это когда ещё что-то можно поделать, не прибегая к услугам хирурга. Ещё можно не отпилить, ещё можно вылечить.

На третьем месте у нас психология. Если вы начали заботиться о себе психологическим способом, есть шанс не опуститься до лекарств и операционной. Большинство людей живёт на этой ступеньке, как бездомный кот в чужом подъезде. Для бездомного кота любой подъезд чужой, так и человек без психологической поддержки (водка не работает, не врите себе) не живет внутри себя, он мыкается в чистом поле, ветром его носит по гавани, пока не попадётся морская мина в виде первой таблетки, и пошло-поехало.

На четвёртом месте, если снизу считать, и на втором, если сверху, стоит природа. Это чистый воздух, лекарственные травы, горы, леса, озёра, жизнь. На этом уровне легко дышится, здесь покой и здоровье, и этого почти нет в городах. Удержитесь здесь будете счастливы.

Наконец, сильнее всего с человеком работает йога. Возможно, что-то ещё есть, я просто пока не знаю. Йога сильнее религии, она берётся за человека всего целиком, не игнорируя тела. Йога – это прямое управление жизнью. Говорят, йоги даже сами выбирают, когда умереть. Не знаю, не пробовал, да меня этот аспект и не интересует. Я не религиозный и не эзотерический человек, я практик. Для меня это всё является способом улучшить жизнь человека здесь и сейчас. Однако, я очень благодарен православию, его религиозной закалке, за то, что занявшись йогой, я не вдарился в индуистские наслоения, в карму и шаурму. Я занялся чистой йогой.

В йоге начинайте с чего угодно, потому что йога – это практика. Потом начитаетесь. Простейшие асаны всем доступны. Знаете, как я начинал заниматься? Открыл «ютуб», и начал с того, что выскочило первым. Я верю, более того – я знаю, что мир заботится обо мне лучше, чем я сам. Реальность лучше, чем мои представления о ней, поэтому я всецело ей доверяю. Что выскочило, то я и начал делать. Выскочила, кстати, сразу крия-йога. Обычно с крии начинать не рекомендуют. Теперь я, возможно, поступил бы иначе, но тогда… что пришло, то пришло, сегодня я доволен таким, не самым лёгким, стартом.

Если есть возможность поступать правильно, то есть в порядке яма-нияма-асана-пранаяма, то лучше так и делайте. Я вам здесь не помощник, и в йоге я на любительском уровне. Эта книжка про другое: про то, что живая еда лучше мертвой, и всё. Я уже говорил, что эта книжка скорее идеология, нежели методология. Моя задача – повернуть ваше внимание к тому, что вы кушаете.

Больше я вам ничего не скажу про это, чтобы не встревать в ваш разговор с вашей реальностью.

Ох, не могу не сказать про реальность. Ну люблю я эту тему, что поделаешь. Вы никогда не задумывались, как устроен мир? Значит так, докладываю.

Когда я поступил после школы в политехнический институт, компьютеры были размером с дом. Были поменьше, с большую комнату. У нас стояла советская машина СМ-1420, несколько крупных шкафов и комната с терминалами, «пятнадцать человек на сундук мертвеца», как мы говорили. Мы садились за терминалы и работали, кропали первые программки на «фортране». Памяти у той нашей «эсэмки» было всего сто двадцать восемь килобайт, но каждому студенту предоставлялась виртуальная машина, свой персональный мир, и студяга думал, наивный, что весь компьютер в его распоряжении. Эти виртуальные машины, эти миры, пересекаются. У них имеются общие ресурсы, например, принтер. Есть способы сообщения друг с другом, есть и возможность испортить друг другу компот, также можно всю машину подвесить. Наша реальность устроена так же. У каждого свой виртуальный кусок реальности, но он думает, что это и есть весь мир. Миры пересекаются, переплетаются… Всё, что люди придумывают, каким-то образом копирует (иногда пародирует) мироустройство, вы не находите?

Так что, если вы доверяете свой реальности, есть смысл отдаться под её чуткое руководство, и начать заниматься йогой с того, что выскочит в жизни первым на эту тему.

Когда вы перейдёте на живое питание, вам естественным образом понадобится инструмент управления жизнью. Это может быть трансерфинг, может быть йога, ещё что-нибудь. Вы не останавливайтесь на живой еде, этого мало, это стартап, средство, а не цель. Цель – благополучная жизнь.

Как вывернете из колеи, неприятностей в чистом поле ещё много будет, и основная – вы. Может оказаться, что вы или перфекционист, или привыкли себя осуждать, или просто собой недовольны именно сегодня. В таком случае вы будете недовольны и тем, что йога сразу не получается. Скажите себе тогда, что вы просто делаете физические упражнения, а не йогу вовсе, и это будет правда, потому что йога в каком-то смысле и есть физические упражнения. А раз вы делаете просто упражнения, то они могут и не получаться. Успокою вас, скажу честно – йога много лет не будет получаться, потому что в ней невероятно много граней, это занятие на всю жизнь.

Знаете, как обучали принца Гарри? У нас в школе ставят красные отметки за ошибки, за всевозможные неправильности, а принцу Гарри ставили зелёным за правильности. Улавливаете разницу? Можно выковыривать неудачи, и заострять на них внимание, как говориться, а можно подмечать удачи, и тогда воспитание получается совсем разным. В одном случае растим всегда и во всём виноватого, в другом растим (не мы растим, они растят) победителя.

Привыкайте сначала отмечать свои удачи, а не то, когда асана не получается. Когда асана не получается, это значит, что вы стали настолько внимательны, что смогли это заметить. Это удача.

Принц Гарри всё ещё питается, как попало, бедняга, а вы уже только живое едите. Это тоже удача, отметьте себе зелёным где-нибудь. Долларом в кошельке, например.

Церковная десятина

Я вам сейчас такое напишу… Я сначала напишу, а потом объясню, ладно? А вы сначала запомните и повторите на своём опыте, а потом поймёте, пусть будет так.

Итак, человек – это храм, если хотите – церковь. Маленькая ходячая церковь Бога, а может быть и не маленькая.

Когда вы на что-нибудь смотрите, то видите не сам предмет, а отражённый от него свет. Он попадает через глаза в мозг, и мозг сам себе показывает картинку. Вы всю жизнь смотрите телевизор внутри головы. Так что весь мир – внутри вас. Это я к тому, что вы церковь не обязательно маленькая, вы церковь размером со всю Вселенную. Вы – это самая главная церковь.

Поэтому, церковная десятина – это деньги, которые вы должны отдавать церкви, то есть – себе.

Заработал сто долларов, или какая там у вас валюта, из них тридцать проел, то есть отдал продавцу еды. Значит, эти тридцать ты заработал для него. Что-то за жильё отдал, ещё десять продавцу одежды, ещё сколько-то ребятам, что поставляют твоему автомобилю бензин, а ещё что-нибудь выкроил на водку (отдал её производителям и торговцам) и развлечения. Всё, нет ста долларов. А на себя сколько потратил?

– Да вот всё и потратил на себя!

Неправда, ты нисколько из этих денег на себя не потратил. Ты заработал эти деньги для других людей, которых я перечислил, это им ты всё отдал. А себе ты ничего не оставил. Ты зря пахал за эти сто долларов, просто на дядю, на нескольких дядей.

Для себя ты заработал столько, сколько отложил и не потратил. Допустим, заработал ты тысячу, и сумел из них сто не потратить, а отложить. Можешь смело считать в таком случае, что твоя настоящая зарплата – это сто, а не тысяча. То есть месяц ты пахал за сто баксов, дружище, и не ври себе, что зарплата у тебя тысяча. Всего сто твоя зарплата. А если ничего не отложил, значит, ты месяц работал «за так».

Итак, десять процентов откладывай для себя, это твоя церковная десятина.

Если нет пока денег – бери временем.

В сутках двадцать четыре часа. Из них десять процентов, два запятая четыре – это твоё время, только твоё, твоя десятина. Это примерно два часа двадцать минут. В реальности выходит от двух часов до трёх, кто как может на первых порах. Смело можешь хотя бы два часа в сутки уделять себе – йоге, спорту, развитию. Начни с десяти минут в день для йоги, а там посмотрим. Не ври себе, что времени нет. Человек генерирует время, наука пока этого не знает, это наш с тобой маленький секрет. Вкладывай в себя это время – и появятся деньги. Ты имеешь полное право на десять процентов, это твоя настоящая церковная десятина.

Полагаю, когда-то оно так и было, пока не придумали, что есть какая-то иная церковь, кроме тебя.

Ещё посоветую Божьи заповеди применить к себе, начав с «не убий». Почему про кого-то другого это сказано? Это про тебя сказано. Себя в первую очередь не убий, на протяжении всей жизни своей лет не убий. Кушай хорошее.

У нас уродливая культура. Если ты пустишь пулю себе в лоб, тебя осудят. Поп не приедет тебя хоронить, и так далее. А если ты то же самое самоубийство совершаешь на протяжении сорока лет ежедневно – куришь, пьёшь, жрёшь всякую дрянь, то никто и не замечает. Помните «Белое солнце пустыни»:

– Тебя сразу убить, или чтобы помучиться?

– Лучше, конечно, чтобы помучиться.

Так и живём.

О клизме

Несколько слов о клизме. Вы никогда не задумывались, на что похожи луковки наших церквей? Это сам Господь нам, несмышлёным, мозги прочищает, так грех ли нам сделать то же самое с остальной частью туловища?

Я долго не хотел заниматься этой темой, всё мне казалось, что какое-то не мужское это занятие, что можно без этого. Забегая вперёд, скажу, что нельзя. Скорее всего нельзя. Это «скорее всего» я для тех, кому нужна запасная калитка в саду, оставляю, пусть будет, а то ещё обвинят в отсутствии гуманизма. Нельзя припирать человека к стенке, укусит.

Решительным героям скажу, что есть вещи, которые без клизмы не прочистить. Это я о нашей попе, друзья. Толстый кишечник надо промыть, когда переходишь на живую еду. Тем более его надо промывать регулярно, если кушаешь мясо. Позволю себе заметить, что о том, будто паразиты управляют нашим сознанием, вы наверняка уже догадались самостоятельно, задолго до того, как прочли много книг про живую еду. Ведь вы догадываетесь, не так ли? Паразиты влияют своими экскрементами на процесс нашего мышления. Это уже научный факт. Вы, например, чего-то хотите, что-то делаете – а на самом деле захотели этого не вы, а глисты. Их выделения с отравленной кровью проникают через гематоэнцефалический барьер в головной мозг, и вы психуете, совершаете глупости. Ладно, оставим глистов, неприятно о них говорить, велика честь. Но даже скопившаяся в толстом кишечнике грязь сильно влияет на голову. После первой клизмы, когда вы, пардон, посмотрите на то, что выходит, вы поймёте, что это грязь. Особенно по запаху это станет ясно, по тухлому запаху, словно старую канализацию вскрыли. Это грязь со стенок кишечника выйдет, которая там годами копилась. Снимите на кухне под раковиной сифон и понюхайте, как пахнет канализация – один к одному. Я этот запах сразу узнал, потому что снимал сифон однажды. Разве не стоит получасовое упражнение с клизмой того, чтобы избавиться от этой грязи? Стоит, и ещё как. Эффект наблюдается мгновенно, сразу после того, как сходишь после клизмы в туалет.

Голова проясняется! Честное слово, это так. Я не стану браться за объяснение биохимического механизма этого явления, цель этой книги другая – психологическая поддержка при переходе с мёртвой еды на живую после пятидесяти. Голова проясняется, буквально оживаешь, словно годы поворачиваются вспять. Можно к психотерапевту ходить долгие годы, выкинуть кучу денег – а можно сделать клизму.

Итак, сначала идёшь в аптеку, покупаешь кружку Эсмарха. Это такая грелка со шлангом и трубочкой. Приходишь домой, вставляешь шланжик в грелку (там нечего разбираться, всё понятно), на другой конец шланжика надевашь белую трубочку из комплекта. Там ещё может быть другая трубочка, с множеством дырочек, это вроде как для вагины, это выброси, не понадобится. Идёшь в ванную и придумываешь, как повесить эту грелку над ванной. Винтик вкрути куда-нибудь, или привяжи к душу раструбом вверх, там, в грелке, если дырочка для верёвочки. Пойди на кухню (дистиллированной воды у тебя нет, я знаю, возьми обычную, не помрёшь), вскипяти пол-литра воды. Пока закипает, возьми кастрюлю, налей туда пол-литра воды холодной, потом возьми половину столовой ложки соды и разведи в налитой воде. Просто кинь соду в воду и поболтай ложкой, чтобы начала растворяться. Ещё у тебя должен быть обычный термометр, чтобы измерить температуру воды. Когда вода в чайнике закипит, плесни слегка в кастрюлю с холодной водой (и содой) и померь температуру, должна быть от тридцати восьми до сорока. Если меньше, добавь ещё горячей. Рекомендуют на первый раз семьсот пятьдесят миллилитров, но грелка у тебя, скорее всего, двухлитровая. Если переборщишь с количеством – не страшно, задница большая. Можно сделать и литр, и больше.

Теперь у тебя есть около литра, плюс-минус, тёплой воды с содой. Можно потеплее, потому что часть температуры заберёт холодная грелка, что висит у тебя в ванной комнате над ванной. Неплохо бы, кстати, промыть грелку. Возьми разведи в стакане немного перекиси водорода и вылей в грелку сверху, там большая дырка. Пусть вода промоет шланжик, заодно потренируешься чем-нибудь его зажимать, чтобы не вытекало сразу, проще всего просто переломить его около трубки, что на конце. А чтобы не лилось из грелки когда угодно, пристрой шланжик вверху, выше уровня воды в грелке, по закону сообщающихся сосудов.

Тащи в ванную свой раствор, убедись, что шланжик пережат или, что лучше, конец его находится выше грелки, и заливай всё в грелку. Надеюсь, ты догадался, что надо сделать три вещи: выключить телефон, чтобы людей не смешить (конечно, можешь наделать сэлфи по ходу пьесы, нет проблем), раздеться и положить в ванну что-нибудь вроде резинового коврика или старого матраца, чтобы не замёрзнуть, ванна холодная. Залезай теперь в ванну, хватай конец шланга… я совсем забыл, смажь его вазелином, чтобы не ободрать попенгаген изнутри… становись, пардон, раком и запихивай шланг. Страви перед этим водички, чтобы воздух не закачало, а то взлетишь в ванной, как дирижабль, и будешь парить, пока жена не придёт с работы над тобой посмеяться.

На самом деле никаких ощущений при этом нет, если ты только не решишь засунуть в задницу весь хобот. Весь не надо, надо только белую трубочку, да и ту до половины, ну чуть больше, сам почувствуешь. Стой раком, держи трубочку возле дырки и смешно гляди снизу вверх на подвешенную над тобой грелку – она худеет по мере того, как вода перетекает в тебя. Потом грелка захлюпает, зачавкает, это значит, что вода закончилась. Вынимай трубочку, её надо будет помыть перекисью, равно как и грелку со шлангом снова. Поздравь себя, у тебя получилось. Не бойся, что вода хлынет из задницы фонтаном – не хлынет. Можно даже ходить и кувыркаться, можно поворочаться на полу с боку на бок, и лучше подождать полчаса.

Потом на горшок и вперёд, в светлое будущее. Ощущение внутренней чистоты гарантировано. Смех смехом, но никак без клизмы, это правда.

Не надо ничего бояться, не надо ничего стесняться. Кушать гадость из магазина должно быть стыднее, чем очищаться от неё. А процесс принятия клизмы у тебя со временем устаканится, найдёшь свои варианты, позы и пропорции, главное – начать. Вода и здесь нам поможет.

СОВЕТ: Ваше тело содержит семьдесят два процента воды. Если вы будете употреблять в пищу продукты с примерно таким же содержанием воды, телу будет легче её принимать. Также заметим, что чем больше в продукте воды, тем меньше в нём питательных веществ (это логично) и, стало быть, тем легче организму этот продукт переваривать.

Чистота

Продолжая тему клизмы, поговорим о том, откуда ноги растут. Я имею в виду, откуда растут ноги у вашего желания перейти на живую пищу. Ноги у этого желания растут из головы, как у фотомодели.

Вы замечали, что иногда вам хочется навести в доме порядок? Или стереть ненужные файлы, очистить на компьютере «Корзину». Собрать все носки в одну кучу, выбросить пустые шариковые ручки, просто подвигать пальто в шкафу. Это ведь всё не просто так. Как правило, перед этим внутри вас произошла (или происходит в данный момент) некая внутренняя работа, неосознанная обычно. После инсайта хочется навести порядок, после момента понимания чего-нибудь, после разборок с домашними. Я хочу сказать, что внешний порядок есть следствие внутреннего, и даже есть психотехники, использующие обратный эффект – наводя порядок в своей дамской сумочке, вы кое-что «устаканиваете» и в голове. Это так работает.

То же самое и с желание сменить образ жизни, перейдя на живое питание. Это не просто так внутри вас возникло, это есть следствие громадной внутренней работы, которая кристаллизуется в желание навести чистоту и в своём физическом теле, не только в душе.

Работу эту мы не осознаём, потому что мы просто люди, не просветлённые, не особенно-то и осознанные. Но она всё время идёт, эта работа по расчистке завалов психики, и в какой-то момент именно у вас оформляется в желание нормальной еды. Дальше без этого вам уже нельзя, тормозить будете.

Целая война у нас получается за чистоту, за большой порядок внутри и снаружи. Ну, это я для красного словца, это не совсем война, конечно. А вы знаете, кто погибает на войне в первую очередь? Есть, оказывается и такая статистика, достаточно закрытая, но доступная психологам.

В первую очередь погибают неопытные. Это те, кто не умеют воевать. Именно они гибнут первыми, а не «лучшие», как уверяют политики. Мы с вами очень опытные, мы каждый день кушаем, не одну стаю собак оприходовали на этом деле.

Во вторую очередь на обычной войне гибнут люди безнравственные. Это удивительно, но это так. Матерщинники, развратники, они тоже легко гибнут. Я не склонен к морализаторству и метафизике, моё мнение здесь такое – эти люди просто не очень развитые, особенно в области нижних центров (я про чакры), и вследствие этого поведение этих людей таково, что их почему-то быстрее выводят из строя. Вот вам ещё одна тема для диссертации, если захотите проследить эту связь.

А в третью очередь гибнут беспечные, те, кто о себе не заботится. Лишний раз голову из окопа не высовывай, соблюдай правила личной гигиены, никого не ругай, и проживёшь дольше.

Внутренняя чистота позволяет дольше и здоровее прожить, это статистически верно, так что вперёд, продолжайте движение к чистоте, физической и духовной. Возможно, это и есть цель всего нашего мероприятия.

Молоко

Я не буду говорить о том, что молоко вредно для взрослого человека. О том, что оно является слизеобразующим продуктом и забивает сосуды, я тоже не буду говорить. В конце концов, есть даже лакто-вегетарианская диета, которую исповедуют некоторые йоги, и вы сможете мне возразить, мол, полезное молоко на самом деле, а не вредное. Лично я минимизировал употребление молочных продуктов (иногда ем сыр и творог) и мне от этого стало лучше. Пробуйте. Будете пробовать – выбирайте самое нежирное, любите и берегите свою печень.

Имеется в природе и однозначно полезное молоко. Здесь мы снова поговорим о чистоте. Настоящая еда должна (просто обязана!) быть лекарством, очищать организм, делать вас чистыми изнутри. Такую пользу приносит молоко из овса. Молоко из овса очищает печень, я это проверил. После употребления овсяного молочка улучшаются зубы, а зубы – это здоровая печень.

Делается оно очень просто. Берёте неочищенный овёс, с шелухой, варите полстакана на литр воды минут пятнадцать, потом даёте немного остыть и пьёте мелкими глоточками. Мелкими глоточками – это важно. Это вообще важно при питании, не только в этом случае.

СОВЕТ: Не глотайте еду, как гусь, это вредно. Кушайте и пейте всегда мелкими глоточками. Помните, что пищеварение начинается во рту, и даже раньше, когда вы о еде ещё только думаете.

Вы знаете, я не стесняюсь экспериментировать. Я не всегда вывариваю овёс. Иногда я просто завариваю его на ночь, получается вроде каши, с утра беру с собой термос и пью в течение дня. Овёс я стараюсь очищать от посторонних зёрен, бывает, попадаются. Сяду за стол, насыплю перед собой овса и сортирую – чёрное налево, нормальное направо. Способ приготовления молочка и пропорции вы можете подобрать сами, найдите наиболее подходящий для вас вариант.

Не думайте, что я слишком демократичен, здесь дело в другом. В этой книге есть глава о правильности и неправильности. Вам не нужна сразу книжная правильность, вам нужно удовольствие от жизни. А правильность, применённая в лоб, как танк, может вас испугать. Вы подумаете, что делаете что-то неправильно и откажетесь от перехода к здоровой жизни, по принципу «ах, все равно не получится». Такой вариант нас не устраивает.

Есть мнение, кстати, что овсяное молоко помогает в борьбе со сладким. ну, слово «борьба» мы договорись не употреблять, но молочко попробуйте. Ещё кунжут помогает, когда тянет к сладкому. Мне больше нравится чёрный, брутальный такой, кунжут, неочищенный.

Будь собой… или не будь

Ныть не хорошо. Или хорошо… Наверно, всё-таки хорошо, а точно не хорошо – это скулить. Да, скулить уж точно не хорошо. Но иногда так хочется! Потому что надо.

Скулить надо (и ныть тоже надо, и даже плакать), потому что это естественно. Главное – скулить осознанно, понимая, что ты сейчас скулишь, а не что-то ещё делаешь втайне от себя самого. Когда от себя нет тайн, тогда скулёж помогает, а не разрушает. Говорят, что просветлённые, нашедшие источник внутренней радости, никогда не скулят. Когда просветлею и проверю – обязательно напишу.

Кроме скуления, очень помогает осознание того, что ты неправильно кушаешь. Например, когда что-то не получалось, я вспоминал, что мои желания могут быть ненормальными только потому, что я неправильно кушал. Подобный приёмчик помогал мне, когда я пил, лет тридцать назад. Напьёшься, бывало, и только осознание того, что ты сейчас пьяный, удерживало от приключений.

– А вот надо бы сейчас поехать на море искупаться! Плюс четыре градуса, ну и что, я что – не мужик?

– Ты бухой, – вмешивается внутренний голос, – Ты в каком-то смысле сейчас идиот. Ты это понимаешь?

– П-понимаю… – говоришь.

– А раз понимаешь, то пойми и то, что твои желания сейчас вполне могут быть идиотскими, ненормальными, тоже понимаешь? – вот пристал, голос этот.

– Т-тоже.

– Умничка. А раз понимаешь, то бери тачку и баиньки… морж нашёлся. Вон, кстати, мотор, поднимай руку. Деньги-то ещё есть?

Когда я чего-то хочу, или когда не хочу, я вспоминаю, что неправильно питаюсь, и мозг мой поэтому находится в ненормальном состоянии. И я тогда задаю себе вопрос – что мною сейчас движет, истинное желание, или я просто «бухой» от неправильной пищи? Могу ли я сейчас доверять сам себе? Ведь я неправильно питаюсь, то есть химический состав моего мозга ненормален – так нормально ли нынешнее моё желание?

Замечу сразу, что я не использую этот приём для того, чтобы оправдывать своё бездействие, или свои неудачи. Я на самом деле уже научился вычислять, что мной движет. Иногда для этого я использую сравнение – как бы сейчас поступил человек, который меня явно выше, например Садгуру, которого много сейчас на «ютубе»? Меня не волнует, что я в этом случае не соответствую требованию «всегда быть собой», и даже иногда малость скулю.

Так хорошо скулить или не хорошо? Хорошо быть собой или не хорошо? Это вопрос системы координат. Это вообще самое важное в жизни, знать систему координат – кто я, где я, и куда направляюсь. Система координат имеет определённую шкалу. Повторим написанное, вдруг вы пропустили. Помните шкалу Цельсия? На ней есть ноль, есть градусы выше ноля, и градусы ниже ноля. В жизни так же – если зло, оно ниже ноля, и есть добро, которое выше.

А есть ещё температурная шкала Кельвина. В ней присутствует абсолютный ноль, ниже которого ничего нет, зато шкала плюсов тянется вверх необозримо далеко, возможно – до бесконечности. Физики меня поправят. Возможно, там не бесконечность, а некие миллионы градусов, но даже по сравнению с русской баней это бесконечно много.

На самом деле в жизни точно так же – есть ноль и есть добро, которое выше ноля. Ниже ноля ничего нет. Зло – это оценка… кажется, мы подплываем к адвайте.

Объяснить это невозможно, в это надо войти, и помогут в этом живая еда, медитация и йога. В этой системе координат хорошо всё, что существует, безо всяких объяснений и оправданий. Люди не делятся на злых и добрых, плохих и хороших – только на менее здоровых и более здоровых. И я даже не скажу, что такое этот абсолютный ноль, некое абсолютное «несуществование»… Что за зверь такой? Не скажу, я там не был, я существую – значит, всё у меня хорошо.

Пардон! Как же может быть у меня «всё хорошо», если я даже кушать грамотно не умею, если я так старательно пытаюсь угробить родное тело неправильным питанием, скажете вы про себя.

Идеальное тело

На самом деле у вас всегда идеальное тело, если вы не слишком больны. Идеальное в том смысле, что оно полностью соответствует вашим задачам. Попробую пояснить это, малость спорное, утверждение.

Вы офисный работник, восемь часов в день вы проводите в помещении, из них семь вы сидите на стуле, выпиваете шесть чашек кофе, пять раз выходите покурить, четыре раза бегаете в туалет, трижды посещаете соседние кабинеты, обращаясь к коллегам, таким же затворникам-бедолагам, пару раз выходите в коридор интимно перезвонить, чтобы никто не слышал и один раз обедаете вместе со всеми.

Зачем вам при такой жизни тело, как у Арнольда Шварцнеггера в молодости? Оно вам не нужно, у вас нет задач под него! Но вы все равно ходите на фитнес, потому что все ходят, все хотят выглядеть так, как диктует социум. Получается дисбаланс – телу не нужно на фитнес, ему достаточно быть таким, как оно есть, чтобы сидеть в вашем офисе восемь часов, и так далее. Ваше тело полностью соответствует тем задачам, которые оно выполняет, причём идеально.

На стене в зале для фитнеса висит плакат с прокачанными красавцами, и написано что-то про «идеальное тело». Вас обманули! То тело, которое вы получите, если будете заниматься в этом зале, не будет идеальным, это будет ложное тело, ненужное вам для конкретно вашей жизни. Такое тело – маска, обман, пускание пыли в глаза. Такое плакатное тело может быть полезным на пляже, барышень охмурять (при этом оно совсем не обязательно будет здоровым внутри), а в остальной жизни бесполезным. Впрочем, что для кого есть жизнь.

И попрошу обратить внимание ещё на один нюанс. Физические усилия должны быть грамотно распределены в течение суток. Сидеть сиднем в конторе на заду восемь часов, а потом два часа усиленно заниматься в спортзале – это, пожалуй, наилучший способ угробить сердце.

Хотите красивое тело – кушайте правильно и делайте правильные вещи. Нехорошо, когда тело работает плохо. Люди с плохо работающим телом как-бы не до конца родились. Им недоступно многое из чувственного мира, они даже не знают, что есть иные уровни ощущений, нежели те, которые им привычны. Простите, вы когда-нибудь напивались?

Не смущайтесь вопроса, мы тут все люди взрослые. Помните, как утром тяжело с похмелья? Потом легче становится, и думаешь – о, как же сейчас хорошо, а ещё полчаса назад было так плохо… Проходит ещё немного времени (а с ним и ещё немного похмелья), и становится ещё легче, думаешь – о, это вот сейчас хорошо, а я-то думал полчаса назад, что тогда было хорошо. И так далее, ещё несколько циклов.

То же самое с переходом на живое питание. Через какое-то время начинаешь понимать, что это вот сейчас хорошо, а раньше было плохо, просто ты это не знал, не с чем было сравнивать. Это я в том числе и про то, что когда вы получите обновлённое, хорошо работающее, тело, вы поймёте, что раньше было не так хорошо, как сейчас.

Заметка для родителей, и не только

Творчество часто не проявляется, потому что никто не знает, с чего оно начинается. Я подскажу. Творчество начинается не с постановки задачи, а с преобразования задачи, с вопроса учителю.

– Дети, а сейчас нарисуем солнце, – сказала Мариванна, и Петя, Саша и Наташа старательно принялись «творить», рисовать солнце.

– А зачем, Мариванна? – поинтересовался Вовочка.

Хотя бы так, но Вовочкин вопрос – это уже оно, творчество. Выполнение команды, пусть даже талантливое, это ещё не творчество, потому что в нём не обязательно создаётся сам творец. В акте творчества должен рождаться он, творец, а не творение. Говорят, что Бог создал этот мир, чтобы поглядеть на Себя, а не на него. Кружок рисования – это не всегда творчество в моём понимании.

Вы собираетесь перейти на живую еду, чтобы стать здоровыми. Внимание, вопрос – зачем вам здоровье?

Дело в том, что здоровье – это не цель сама по себе, здоровье – это средство, инструмент, условие. «Чтобы стать здоровым» – это неверный ответ. Когда ты болен, когда тебе совсем худо, этот ответ кажется правильным, но как только ты начал выздоравливать – такого ответа мало.

Мой ответ – «чтобы родился творец». Попробую разъяснить эту банальность. Но это только моя банальность, найдите свою.

Я подозреваю, что человек способен создавать миры. Где-то в глубине меня есть нечто (или некто, там эти понятия не различаются, сознание – это не «кто» или «что»), создающее то, что я вижу вокруг.

Вы же помните школьный курс физики? Вы видите не сам предмет, а отражённый от него свет, который попадает в мозг, преобразуется там в картинку, а затем ваш ум усаживается на диван и смотрит всё это по телевизору. Когда вас спросят, о чём эта книга, так и скажите: «О том, что у человека в голове диван». Вы всю жизнь смотрите внутренний телевизор. Людям потому и дали изобрести телевизор, чтобы намекнуть на устройство мира. Дали изобрести радио, чтобы люди догадались о том, что мысли не рождаются в голове, но подобны радиоволнам.

Итак, человек сам создаёт реальность. Теми самыми девяноста процентами мозга, про которые ученые ничего не знают. Ученые говорят, что десять процентов мы используем, а остальные… а про остальные ученые просто стесняются сказать то, до чего догадались уже давно – этими процентами человек создает и поддерживает реальность. Это не значит, что человек – Бог. Если он и бог, то с маленькой буквы, локальный такой бог. Но в рамках своей реальности человек может многое. Для этого надо быть здоровым. Нездоровый человек практически не имеет своей реальности, он включён в чужие, размазан по бытию, как каша по тарелке. Позволю себе заметить, что дело здесь не столько в самом здоровье, сколько в осознанности, которая из него вытекает.

Здоровому человеку лучше удаётся создавать свою реальность.

Когда человек здоров телесно, у него есть силы воспротивиться натиску окружающего его мира и начать создавать свой. Потом, начиная с определённого уровня сознания, мир – это уже не «натиск», это тепло и уют. Бизнес-тренеры и прочие мотивационные спикеры часто умалчивают, что для успеха важны не только мотивация и умение ставить цели, но ещё и удовольствие – а оно живёт в теле. Примеры замечательных людей, которые, будучи инвалидами, добились многого, годятся только для мотивации. Эти ребята, спроси вы их, наверняка предпочли бы иметь здоровье и десять тысяч наличными, чем инвалидность и сто миллионов.

Трудные времена

А потом наступили у нас трудные времена. Перелом, перегиб, переход, резкий скачок в живую еду произошёл, но настали тяжкие времена отката. Как-то получалось удерживать количество живого процентах на пятидесяти, половина еды живой, половина мёртвой, варёной, печёной, слава Богу – жареного не было вообще. Вообще не было мяса, сахара, белого хлеба, немного было «молочки» – иногда сыр, творог, сметана, ряженка и т. п.

Но тело уже знало, что этого мало. Оно уже поняло, что надо сто, а не пятьдесят, оно захотело полной жизни, настоящей радости, детской. Станьте как дети, и войдёте в Царствие Небесное. Это не я сказал. В смысле – это не моё «мнение».

Вернулась, однако, тяга на сладкое. Благодаря живой пище, медитации и йоге, организм стал чувствительным. Я начал чувствовать запахи, гораздо больше запахов, нежели раньше, улучшилась способность к эмпатии – эмоции других людей стали отчётливее. Разумеется, улучшив чувствительность, стал временами больше нервничать, поводы появились. Чуть понервничал, и … Э, нет, неправильно говорю. Нервничал-то я всё время, просто сейчас осознание этого начало проявляться: «вот я сейчас нервничаю». А раз нервничаю, то автоматически запихиваю в себя сладкое.

Не скажу, что меня это расстраивало, я уже не ругал себя, поняв, что это усугубляет проблему. Но что-то с этим надо было делать. И я начал забивать сладкое зеленью, решив, что заполненность желудка нивелирует нервозность. В принципе, так оно и получилось. Расстроился – пошёл в холодильник, покушал огурцов, помидоров, даже лука, хоть он и совсем не йогический, тяжёлый. Тут надо по принципу меньшего зла действовать: что меньшее зло – очень много салата или немножко торта? Конечно, много салата! Я тогда ведёрко салатика съем, так что ничего уже больше не помещается – и хорошо. Если развита сила воли, то можно силой воли. А если в трудные времена воля не срабатывает, то надо одно удовольствие заменить на другое – менее вредное.

В одном я себе не мог отказать – в кофе. Пока не поговорил об этом с моим другом, марафонцем и «айронмэном». Он рассмеялся:

– Знаешь, если честно, для чего спортсмены используют кофе? Когда в туалет не сходить, бывает, тогда кофе попьёшь с молоком – и всё получается.

Это чистая правда. И у нас, сектантов сыроедов, фанатов живой еды, кофе для этого же используется. Потом я заметил, что и сладенькое для этого годится, не булочки, а что-то с кремом, например, торт. Съел – и порядок, желудок пуст.

В самые трудные времена совсем не хотелось мяса. Я не разбирался в причинах, были они идеологическими, в смысле «не убий», или физиологическими, в смысле способности мяса забивать человеческие сосуды слизью. Есть ещё мнение, что наш организм специально приглашает в себя глистов, чтобы справиться с мясом. Ну, это только мнение, можете не верить, но слово то уже сказано…

Ещё одно замечание про кофе

Я уже говорил, что кофе с молоком прекрасно помогает при запорах? Есть ещё одно полезное применение кофе – способствовать погашению излишков свободной энергии. Сейчас поясню, что имеется в виду.

Здесь всё очень просто: когда ты переходишь на живое питание, то свободной энергии становится больше, но куда девать её, ты не знаешь. И тогда ты неосознанно начинаешь делать вещи, снижающие уровень энергии.

В своё время я это заметил на собственном организме, уже после того, как перешёл на живое питание. С утра скушаешь всё правильно, и так тебе хорошо, так весело, так много энергии… что девать её некуда. Ну, пойдёшь тогда, набьёшь пузо булочками под кофеёк, и возвращается родное ощущение грузности, тяжести, «нормальности». Всё потому, что новую энергию девать некуда, новые цели не поставлены.

Залил вместо девяносто пятого девяносто восьмой – а ехать некуда, вот и приходится малость душить мотор булочками и печеньем, чтобы не лопнуть от радости бытия.

Это такая кофейно-булочковая разновидность маятника, который стремится вернуть твою жизнь в прежнее положение после того, как живая еда сдвинула её вверх.

Ты ходи, Ивановна, ходи

Я, как тот профессор (забыл его фамилию, возможно это был сам Павлов, поищите в интернете, не поленитесь), который умирал и окружившим его рыдающим студентам рассказывал о своих ощущениях. Он помирает, а те записывают, записывают, строчат, чтобы стать умнее.

– … хлебнул из-под крана холодной воды, думал – остудит горло и рот. Сильно не остудило, сплюнул жёлтым, невесть откуда взявшимся. Значит, где-то лежало, не могло же оно так быстро перевариться, стать слизью. Ёлки зелёные, рот словно обожжён внутри. Знаю, что это не так, что это просто ощущение – но хреновое какое-то ощущение. Внутри уже полегче, там просто не огонь, как минут десять назад, а просто тяжело, будто кирпич лежит. А поначалу я прямо ощущал, когда оно упало на дно желудка и, вот ей-ей, немного желудок вниз растянуло. Был желудок уже нормальным, небольшим и на своём месте, и вот вновь растянуло, опустило на пять сантиметров вниз, как арбуз положили в авоську. Не, не арбуз, красную капусту (которая на самом деле синяя), она тяжёлая, не комфортная в переноске.

Вы уже поняли, что это я про обед в «фастфуде».

Вернулся в зал. Тяжёлый выхлоп изо рта… я оглядываюсь на посетителей – да нет, никто из мутантов не примечает во мне дракона. Значит, показалось, дым изо рта не идёт, так, снова лишь ощущения.

Что делать в таких случаях, когда неожиданно (то ли сдуру, то ли лукавый под локоть толкнул) сожрал картошку фри с рыбным бургером и каппучино? Уже ты вроде бы сыроед, но иногда… даже не знаю, как это назвать. Услышишь, что на сыроедение надо переходить не резко, а плавно, и полетишь в «фастфуд». Чтоб резко не было.

Я уже знаю, что надо делать после такого – ничего не надо делать. И самое первое, чего не надо делать – это не надо себя винить.

– Зачем сожрал, ведь знал, что нельзя, нет у тебя ни мозгов, ни силы воли!

Вот так – не надо. Начнёшь винить себя, и сразу сделаешь шаг назад. Никогда себя не обвиняй, слышишь? Как говорил вольноопределяющийся Марек в «Приключениях Швейка»: «если во время боя упал в выгребную яму, оближись и иди дальше». Бой-то ещё не окончен.

Второе, чего не надо делать – это не надо пытаться заесть или запить проглоченное. Надо дать организму самому справиться, он сможет. Не добавляй ему работы новой порцией пищи, пусть даже хорошей и правильной.

Ошибка – это тоже жизнь. Я вчера шёл по городу, смотрю – старушка продаёт цветы и веточки. Жалкие такие, куцые. Я подошёл, спрашиваю – почём? Отвечает – евро за веточку, я говорю – дайте три. И даю ей пять евро. Она, довольная, положила в кошелёчек мою бумажку, и монетки ищет, дать мне сдачу. А я, вот же болван, дождался этой сдачи и пошёл. Отошёл с тремя вениками и как током – а зачем я сдачу взял, ведь был же какой-то микроскопический проблеск, пока она в кошелёчке рылась – не бери, уходи, пусть ей больше будет, что тебе эта пара евро. Чувство внутри теперь, хоть беги обратно, всучи бабке денежку. И я подумал тогда: не взял бы сдачу, не было бы сейчас этого неприятного чувства, а ведь оно нужно, вот точно вижу – нужно. Так и пошёл с этими мыслями и чувствами, неприятными, но нужными. Потому, как что-то изменилось во мне, а бабка… надеюсь, Бог компенсирует ей мою нерасторопность.

О-ох… Плохо… И почему они в «МакДуглас» клизмы не выдают посетителям, или хотя бы пакетики, как «Аэрофлот», самолётами которого летайте? Никакой заботы о мутантах, совсем никакой – а ведь они их кормят, бедолаги.

У меня было три бабушки. Одна из них служила в войну на эвакопоезде. Медали её лежат у меня, «За оборону Кавказа», «За Победу над Германией», и другие ещё. После войны болела, сильно болела. Врачиха сказала ей:

– Ты, Ивановна, как почувствуешь, что умираешь, так вставай и ходи, ходи…

Я знаю, что после «МакДугласа» тоже надо ходить, ходить… это поможет. Не бегать, не лежать, просто ходить.

Добавлю, что после вкушения той пищи в «МакДуглас» пропало желание идти (надо было куда-то идти), делать новое, стало страшновато, едва нашёл силы встать и уйти. Точно, точно, оно так и работает, это мёртвое вкушение – отбивает желание и способность меняться. Замораживаешь себя, тоже становишься мёртвым, неподвижным, тапочки, диван, телевизор.

СОВЕТ: Тем не менее, я даже советую иногда обжираться, чтобы сравнить – как было легко до этого, и как сейчас. Этот совет – моё мнение. Что такое «мнение» – смотри выше.

Я не стал тогда себя обвинять в обжорстве. Самый правильный способ решить такую проблему – это её игнорировать. В данном случае это на все сто верно. Если умираешь – просто вставай и ходи, ходи… Не борись со смертью, думай о жизни, живи её, она продолжается, что ей спонтанный рывок в «фастфуд» – пшик, да и только! Бывает.

А бабушка моя после диагноза «саркома лёгких» ещё двенадцать лет прожила. Ходила, ходила… Совет был хорош. Движение – это жизнь. А война – это тоже жизнь, но плохая.

Я думаю, что когда все начнут кушать живую еду, войны закончатся, не будет их больше.

СОВЕТ: Вдвоём преступление совершается легче. Взял жену, чтобы съесть в индийском ресторане рыбу, вроде как запечённую с каким-то сыром индийским, уже как-то съели, вот сейчас сижу, отдыхаю, начинаю понимать – как это тяжело, но по процентам вроде получается сегодня 75 на 25, то есть сегодня 75 процентов было сырого и 25 варёного, что уже хорошо. Выкрутился…

И ещё совет – не относитесь к жизни слишком серьёзно. Если вы относитесь к ней слишком серьёзно, значит, внутри вас работает программа выживания, вы пока не ориентированы на процветание. Жизнь – это радость, и она несерьёзна..

СОВЕТ: Булочка из белой муки с мясом или котлетой – это вещь сама по себе не полезная, потому что представляет из себя сочетание белка и крахмала. Если сюда добавить тоненький слой сыра (это белок, два белка за один приём – это очень плохая практика), что часто бывает, то сочетание станет ещё хуже, а немного кетчупа (кислота), в которые вы всё это макнёте, почти совсем остановит пищеварение. Частично (очень частично) компенсировать вред можно было бы или изменением пропорций продуктов, или изменением последовательности их приёма (но вы же не разберёте свой бургер на части, и не скушаете их раздельно).

Разумеется, я никого здесь не критикую. Тем более, они там, в «фастфуде», вообще ребята интересные. Заказал я ему тогда бургер, он денежки принял, протягивает мне чек и желает:

– Приятного аппетита! – и улыбается.

К чему пожелание, не понял… Это я что, чек должен скушать? Девчушка всё исправила, еще раз мне аппетита пожелала, когда саму еду принесла.

А чек я выбросил, на кой он мне.

Страсти по еде

Аппетит – это невроз. У нормально питающегося человека не должно быть никакого аппетита. Звучит странно? О, это вообще странная книга, и в этом нет ничего странного. Странное – это не соответствующее вашим сценариям и стереотипам. Для кого-то странно быть бедным, для кого-то странно кушать животных, для кого-то наоборот.

Человек, у которого «нет аппетита» рассматривается социумом как больной. Представьте себе, что вы кушаете мясо, молоко, сахар, белый хлеб, то есть весь набор мёртвой еды у вас присутствует. Если вы вдруг не захотите это есть, вам скажут, что вы заболели.

– А я не хочу себя убивать!

– Э, да ты заболел, дружище.

Я думаю, что половина случаев аппетита приходится на желание заесть плохую, только что съеденную, пищу, которая «как-то не так зашла», и вместо приятного создала неприятное ощущение внутри. Организм чувствует, что в него стремится попасть что-то не то, или уже попало, и надеется на вас – вдруг вы всё-таки дадите то, что нужно. Чаще такую ситуацию полезнее перетерпеть, не задавать дополнительной работы желудку, и так уже пытающемуся справиться с той дрянью, что в него засунули. Порция хорошей еды, упавшей сверху, не всегда будет в пользу.

Вторая половина из числа позывов аппетита обусловлена страхом не поесть вовремя, это очень широко распространённый страх. Мама моя, пережившая войну и голодовку, всю жизнь боялась, что не будет еды. Она переедала, ничего не могла (да и не особо хотела) с этим поделать:

– Ну как же я не поем?

Третья половина (не слишком ли много половин… прошу вас, сами как-нибудь разберитесь с арифметикой, я ведь тоже делаю за вас и для вас определённую работу, у нас с вами синергия) обусловлена дурацкой привычкой есть в одно и то же время, голоден, не голоден. Весь завод, весь офис, строем, как роботы, на обед в двенадцать часов – так положено. И эти люди считают себя свободными, но даже кушают по установленному не ими расписанию.

Кроме организма, у нас ещё сам ум тоже хочет покушать, и делает это, когда ему, уму, на ум взбредёт. Вот, когда ему самому на себя взбредёт, у вас аппетит и просыпается – а организму ещё рано кушать, он бы еще хотел отдохнуть. Но уму уже надо, вот и гонит он вас на кухню за ненужным куском, хотя бы сладкого.

Ох уж это сладкое. Сладкое запускает механизм воображения, вы заметили? Может быть детей для того и закармливают сладким, чтобы стимулировать воображение и увести их из реальности, загнать в воображаемый мир, а стало быть сделать покорными. Не знающий реального мира будет его бояться, будет послушен.

– Наш сын такой творческий, всё время что-то придумывает, сам с собой играет, разговаривает, рисует всякое.

– Ах, как это здорово, счастливые родители, он у вас конструктором ракет будет.

Да не будет он у вас конструктором, он у вас всё время просто не здесь и сейчас, он весь в придуманном мире, его мозг трещит от сладкого, ему нужно куда-то девать энергию, а двигаться вы ему запрещаете, чтобы не оказалось вдруг, что он у вас «гиперактивный». Вы его в семь лет засадили за школьную парту, чтобы прибить в нём жизнь. Самое неестественное положение человека – сидя. Человек не должен сидеть. А ваш ребёнок в лучшие годы своей жизни гасит энергию об школьный стул, его жизнь через задницу утекает в паркет в прямом смысле, да ещё он вынужден слушать при этом чужую тётю учительницу, которой вы его отдали на обучение и воспитание. Ну и какие вы родители после этого? Не удивляйтесь, если он вас кормить не будет потом, и не пугайтесь – для таких, как вы, отказавшихся от своих детей, изобретена пенсионная система, просто откладывайте на старость, и всё. Ваши дети кормить вас не будут.

Четвёртая половина случаев аппетита может быть обоснована настоящим желанием поесть. Это когда вам действительно нужно что-то в себя ввести питательное. Но у перешедших на здоровое натуральное живое питание это проходит очень спокойно – поел, не поел… Организм, несколько раз испытавший радость оздоровительного голодания, познавший спокойствие внутренней пустоты, счастье спокойной, необременительной работы, не торопится запихивать в себя что-то, пусть даже хорошее. У таких людей аппетита в общепринятом смысле не бывает, еда для них не повод для истерики. Они не заедают стресс, не кормят червяков и грибов, не кормят аптеки и докторов.

Ещё одна, какая уже по счёту, из сторон аппетита лежит в неспособности человека быть свободным. Лёгкий, пустой внутри человек обладает большой энергией, таково же будущее любого человека, не обожравшегося вот прямо сейчас. Но что он будет делать со своей свободой, с этой массой энергии, с высвободившемся временем? Вот уронил человек внутрь себя котлету, и она будет перевариваться шесть часов. Это значит, что шесть часов организм будет занят. А у сыроеда через час после приёма пищи всё переварилось, организм отдыхает. Энергии у него – море, радости – море. А мясоеду ещё пять часов грузно пыхтеть, он занят пищеварением, вроде как при деле. Вы заметили, как бывают легки вегетарианцы (не все, конечно, там полно перегруженных идеологией и забавным неприятием остальных), и как тяжелы мясоеды?

Итак, нечего делать с этой свободой, надо бы её погасить. Со мной было такое, я пишу только о том, что пережил сам. Ценность этой книги и заключается в том, что тут описывается только пережитое, реально мной. После, и даже во время, перехода на живое питание буквально не представляешь, что делать с образовавшейся энергией и свободой. Не в силах придумать, чем себя занять, не зная пока новых направлений движения – начинаешь трескать всё подряд, чтобы притормозить, приглушить себя, занять внутренней работой. И вот уже вроде всё, как прежде, знакомая тяжесть в желудке, возвращаются те же мысли, привычные, «родные». Снова встаёшь в колею.

Кстати, это не такая простая задача, как кажется – найти, что делать со своей свободой, как жить с ней, родимой. Советую озаботиться ответом на этот вопрос ещё во время перехода, а то и до.

Следующим случаем резкого приступа аппетита является желание себе навредить. Да-да, не удивляйтесь, и такое бывает. Мы все живём в антимире. Когда я был маленьким мальчиком и очень любил фантастику, меня этот вопрос занимал – как оно там, в антимире? Были такие рассказы про космонавтов, проникших в антимир, это где вместо электронов позитроны, и так далее. Впрочем, особо толковых описаний самого антимира я не встретил, самому же воображалось что-то вроде гравитации, направленной вверх, и так далее. Ещё, помню, прочитал, что в антимире действует закон обратной перспективы, то есть, чем дальше предмет, тем большим кажется. Фантазии, фантазии…

Когда я вырос, занялся психологией и живой пищей, то понял, что мы и живём в антимире, он вокруг нас и есть. Здесь плохое объявлено хорошим, больное здоровым, ненормальное нормальным. Мёртвое – полезным. В этом ненормальном антимире человеку свойственно желание себе навредить, почти осознанно сделать плохо. Например, взять и слопать что-нибудь не то и не тогда. Аппетит и на такое здесь бывает направлен. Эдакий антиаппетит антилюдей из антимира, скажем так.

Так получится ли у вас перейти на живое питание? Что, мучает вопрос? Гадаете, небось, получится – не получится?

Помню, был я совсем молодой, неженатый, ехал с приятелем и его женой в машине. Приятель за рулём, я рядом, а на заднем сиденье жена приятеля. Как-то так вышло, что она мне симпатизировала. Зачем, до сих пор не пойму. И вот мы едем, и тихонько в зеркало переглядываемся, оно так слегка повёрнуто было. Улыбается она мне, и я ей потихоньку, всё у нас так потихоньку.

Проезжает машина под мостом, она вдруг с заднего сиденья:

– Загадывайте быстро желание! Я загадала!

– И я загадал, – отвечаю.

Приятель помолчал и говорит так угрюмо:

– А я загадал, чтобы у вас ничего не получилось.

Вот же экстрасенс попался… Кстати, он оказался прав, ничего и не получилось. Но вы давайте, переходите на живое питание, у вас получится. Я не загадал, я точно знаю.

Последний рубеж – сладкое

Это я для красоты написал, что «последний». Для одних он будет не последний, а кто-то вообще его не заметит, даже не почувствует, что «рубеж». Однако, мне очень трудно было отказаться от сладкого, когда я уже и мясо, и прочее вредное, есть давно перестал. В рационе больше половины приходилось на овощи, фрукты и ягоды, остальное рыба, свой настоящий хлеб, иногда суп, прочее всякое невредное… и сладкое. Печенье, реже конфеты, кофе с молоком, каппучино, пирожные. Набегало, в общем, ещё на несколько процентов.

Про то, что прежние годы невоздержной жизни основательно испортили мне обмен веществ и химию мозга, я догадывался. Но жить хотелось и хочется, поэтому пришлось что-то делать. Нет, я неправильно написал «пришлось», в этом тяжёлом слове есть какая-то вынужденность – не радостное желание, а будто тебе приходится, заставили тебя будто. У меня никакой обречённости не было. На самом деле, нужный энтузиазм к тому времени у меня уже имелся.

Прочтя несколько книг и проанализировав себя, своё поведение, я убедился, что сладкое действительно сильно завязано на две вещи: на питание мозга в стрессовых ситуациях и на силу воли. Пишут, что не только при стрессе, а вообще для работы мозгу нужна глюкоза, он её потребляет, как автомобиль бензин. Я не спорю, я согласен с учёными, но сейчас меня интересовал частный случай. Поскольку этим случаем был я сам, интерес был особенно искренний и живой.

Тем более, что сахар для мозга можно получать и из живых продуктов, а мне хотелось конкретно пирожных, пряников и сладкого крема.

С этим надо было кончать. Это было вредно, я знал это, и также знал, что всё возможно, всё всегда можно исправить.

Итак (самое часто употребляемое слово в этой книге, вы заметили?), я знал, что в момент волнения мне нужен сахар. Спокойное желание сладкого я еще мог закидать изрядным количеством салата из помидоров с огурцами, что куда лучше чистого сахара. А когда стресс? Стресс вытекал из тревожности.

СОВЕТ: если не можешь отказаться от очень вредного, замени его на чуть менее вредное. Это работает.

Сразу определились ещё два направления работы: устранить тревожность и увеличить волю.

Начну со второго – с воли. Волю я тренировал и тренирую йогой и медитацией. Даже не скажу, что лучше работает. На мой взгляд, и то, и другое прекрасно.

Начните с любой работы с прессом, это развивает волю. Если хотите двинуться дальше, то прочтите про чакры, конкретно про манипуру. Занятия с манипурой укрепляют волю.

В медитации тоже тренируется воля. Вот вы сидите и медитируете, а ум стремится убежать, отдаться мыслям, и вы забываете о том, что вы сейчас медитируете, а не просто сидите и мечтаете, думаете о работе, да о чём угодно. То одно в голове начинает крутиться, то другое… Но вот вы вдруг приходите в себя, и осознаёте, что вы сейчас отвлеклись, и что надо снова медитировать. Вот в этот самый момент решения вернуться в медитацию воля и тренируется, потому что это волевой акт. Всё просто.

Таким образом, занимаясь йогой и медитацией, я сумел не то, чтобы закрыть тему с волей, но я теперь понял, где нахожусь и куда наступать. Главное – куда наступать.

СОВЕТ: иногда, когда ну совсем не знаешь что делать с этим всепоглощающим желанием сладкого, просто забей желудок зеленью или овощами. Грубо, но тоже работает.

Оставался ещё один нюанс, касающийся сладкого. Дело в том, что сладкое в нашем организме частенько нужно не совсем нам, оно нужно грибам, которые живут внутри нас. О, эти неразумные (будем надеяться) твари буквально раздувают человеческий организм изнутри. Они в сосудах, в межкапиллярном пространстве, в сердце, в голове, они везде. Они настоящие оккупанты, влияющие и на здоровье, и на принятие решений, в том числе и насчёт сладкого. Вы напрасно преуменьшаете значение грибов, плесени всякой и прочих дрожжей, в нашей жизни. Это плохо, когда внутри человека растут грибы.

Чтобы преуменьшить значение этого фактора, я изучил травы и начал их применять. Сразу скажу – это оказалось одним из самых больших чудес, которые в моей жизни были. Травы помогают очень эффективно бороться с грибами-оккупантами.

Позвольте, я слегка отвлекусь на нечто эзотерическое. Прочтите внимательно мои следующие слова, они могут показаться вам неправильными, но мы же договорились, что в этой книге исключительно мой опыт, без особой теории, не так ли?

Когда-то я был весьма религиозным человеком, озабоченным проблемой спасения души. Вот помру, а Бог возьмёт да и не примет меня в рай, в места прохладные и злачные, и пойду я по совокупности содеянного и передуманного в места иные, весьма отдалённые, что бы это ни значило. А потом я перешёл на живое питание, и в одночасье, ну, буквально в течение месяца, выскочил из официальной религии. Со мной произошёл тот самый квантовый скачок, о котором вы читали уже много раз. Могу подтвердить – эти скачки происходят.

И когда он произошёл, задал я себе вопрос – а не было ли это желание спасти свою душу после смерти чем-то вроде замаскированной потребности уже сейчас, в этой жизни, поправить своё здоровье? Думаю, что те, кто находятся в настоящем моменте, кто постоянно здесь и сейчас, они примерно так и осознают свои мысли, и душа тут не при чём, это тело при помощи тех мыслей, понимание которых тебе доступно (в соответствии с твоим образованием, уровнем знаний, грубо говоря – с тем, чего ты «поначитался» и с кем общаешься), пытается сообщить о своих проблемах. Такой сигнал, пока всплывёт из глубины организма, облачится в мистические одежды, в соответствии с твоим уровнем осознания, и ты начнёшь бороться не с тем, решать не ту проблему.

Так, известно, и не мной первым подмечено, что слова Христа о том, что внутренний враг изгоняется постом и молитвой, могут быть отнесены к обычным паразитам, обитающим в человеке, без религиозного понимания их в виде бесов и прочего.

То же самое относится и к грибами-оккупантам… О, идея! А что, если те, кто видит везде вокруг оккупантов, «понаехавших», кто сильно боится всяких мигрантов, на самом деле просто излишне набит грибами, на самом деле оккупировавшими его организм, и он таким, соответствующим культурному уровню, способом пытается сообщить о своей проблеме?

С незаконными мигрантами-оккупантами мы будет бороться, лишая их сладкого. Есть мнение, и я с ним согласен, что именно грибы, для которых сахар является наилучшей пищей, провоцируют желание набить брюхо сладостями. Я честно скажу вам, что это очень серьёзный враг. Нет, я ошибся, это не враг – это друг. Не будь его, вы бы не знали, что с вами что-то не так. Также как и глисты на самом деле вам не враги, они помогают организму справится с той частью пищи, которую он сам переработать не в состоянии. Голодание и очисткой (постом и молитвой) можно привести организм в такой вид, что грибы и глисты будут ему не нужны. Заодно и мысли очистятся.

И из этого теперь следует закономерный вопрос – можно ли, обновив тело и ум, продолжать прежнюю жизнь? Ответ положительный – конечно, можно! Только вся нечисть снова вернётся. Снова вспомним про то, что в дом пустой вернётся не только бес (Лк.11:24), но и новых семь штук приведёт. Это я к тому, что, очищаясь и обновляясь (чему, надеюсь, будет способствовать эта книга), надо обязательно грузить в себя новое содержимое, чтобы не возникла пустота, в которую снова проникнет грязь.

Перейдя на живое питание, надо обязательно начать вести новую жизнь, а то неполно как-то получится, недолёт.

Ну не получается у меня, не получается этот ваш «переход»!

Помню, книжку фантастическую читал в советское время, про космонавтов. У них там был тест на профпригодность. Кандидата в космонавты жёстко гипнотизировали, вплоть до полного обездвиживания и забвения себя и вообще всего, а потом раздавался сигнал тревоги, и человек должен был, несмотря на весь наведённый на него морок,туман, встать и идти спасать гибнущего товарища. Главный герой там встал и пошёл, разумеется. Очень милая книжка, насквозь советская, когда людей ещё не учили, что они друг другу волки, как нынче по телевизору. К чему это я…

А, это я к тому, что вставайте и идите к живой еде сквозь морок, у вас тоже нет выбора. Вы же хотели в детстве стать космонавтом? Вот и попробуйте.

Травы

Травы – это отдельный разговор. Сейчас я вообще не понимаю, как можно без трав. Каждое утро я размалываю в кофемолке несколько трав и вся семья кушает по столовой ложке этого порошка: старательно жуёт горькую субстанцию и потом запивает. Привыкли.

Я позволяю себе экспериментировать с травами. Например, я беру полынь, как антипаразитарное, гвоздику, тоже как антипаразитарное, пижму, как желчегонное, семя льна, чтобы смягчить горький вкус, добавляю зиры для щитовидной железы, семя укропа. Размалываю в кофемолке и ем. Можно экспериментировать со временем приёма, пижму, например, не добавлять, а оставить «на после еды». Это будет совсем грамотно, однако, я придерживаюсь точки зрения, что травы смешивать можно всегда. Количество действующего вещества относительно невелико, и почти все равно, когда какую траву съесть, если только это не случай болезни, или когда нужна конкретная трава под конкретную цель, например, валериана. Полезные вещества накапливаются в организме. Например, если регулярно кушать полынь, то кровь становится способной противостоять паразитам.

Вы не обязаны меня слушать, вы помните? У каждого человека свой собственный организм. Задача этой книги – в первую очередь обратить ваше внимание на себя, а не дать определённое количество советов.

В Ведах написано, что лекарство должно быть горьким. Это хороший принцип. Все эти сладенькие детские сиропчики от кашля, от бронхитика и сопелек, это всё малость не то. Лекарство должно быть горьким, тогда оно и на голову действует отрезвляюще. Травы очень горькие, даже в момент их приёма возникают сильные эмоции, изменяется сознание, лечится не только тело, но и душа. Волна теплоты разливается от горла по всему телу, лечение чувствуется мгновенно.

Размельчённые травы лучше не хранить, а употреблять сразу. Порошок легче окисляется, потому что площадь соприкосновения с воздухом у порошка больше. Окислившись, он теряет часть своих качеств.

Краткость – двоюродная сестра таланта

Я очень люблю внутреннюю чистоту. Лишь бы жена этого не прочла, про внутреннюю чистоту, а то выскажет про внешнюю. Не понимает она, что разбросанными носками мужчина метит территорию, потому что охотник.

Итак, несколько слов о чистоте. Чистота – это главное. Собственно говоря, на этом можно бы и закончить, потому что краткость – сестра таланта. Ох уж мне эта краткость! Помню, сдавал в институте анатомию, или высшую нервную деятельность, что-то из этого, накропал ответ на вопрос, вышел к преподавательнице и говорю скромно:

– Поскольку краткость – сестра таланта, я много говорить не буду, я буду краток.

– Ну, раз так, – отвечает она, тётка с чувством юмора, эндокринолог, – тогда, собственно говоря, на этом можно бы и закончить?

И тянется к зачётке.

– Да нет, – говорю быстренько, – не настолько же она сестра, не родная, двоюродная. Я, пожалуй, ещё бы поговорил.

И поговорил, сдал на пятёрку (разумеется), независимо от сестры таланта, но на всю жизнь запомнил это «собственно говоря, на этом можно бы и закончить».

Так вот, чистота – это главное, на этом можно бы и закончить. Собственно говоря. Потому что все болезни, все проблемы, неурядицы, неудачи – всё от грязи. Зашлаковка – это грязь, паразиты – это грязь. Тут бы я отвлёкся, потому что про паразитов есть и иное мнение. Говорят, что паразиты появляются тогда, когда организм не справляется сам с наплывом плохой еды, то есть мяса. Паразиты помогают в борьбе с мясом, так что они хоть и грязь, но в каком-то смысле полезная. Тогда их экскременты, отравляющие ваш мозг, тоже полезны, так, что ли? Ладно, давайте остановимся на утверждении, что паразиты – тоже грязь.

Грех – это грязь. Под словом «грех» я не имею в виду некую, придуманную религиями, виноватость перед Творцом. Я имею в виду неправильное действие, вроде как сесть на ежа голым задом. Грех, в том числе сквернословие, блуд, неуважение родителей, дурное питание – это всё тоже грязь. Умиравшие, но не умершие, видели свет в конце тоннеля, будто из грязи этого антимира они, наконец-то, попадают в божественную чистоту. Кстати, когда вы перейдёте на живую еду, вы перестанете считать этот мир антимиром. Все болезни от грязи, от нечистоты, как бы вы ни понимали это слово. Можете буквально, как ненужную пыль, что в углу лежит, можете шире, «духовнее», если вам хочется. Грязные мысли пачкают душу, грязные руки делают грязные дела. Говорят, что душа важнее тела, что были юродивые, грязные снаружи, но чистые внутри. Не буду о них говорить, не имею личного опыта общения. Я не святой, не юродивый, я обычный и вы, надеюсь, тоже. Если вы святой, можете закрыть эту книгу. А можете не закрывать, читайте дальше, ничего страшного, даже у святых бывают глисты. Их, глистов, тогда надо постом и молитвой, как написано в Библии.

Но Библии для жизни мало, уж простите, по крайней мере – для осознанной жизни. Так же, как мало Бхагавад Гиты, Корана, Книги мормона и кулинарного справочника. Жить жизнь по книге – это смешно. Жизнью надо быть.

Вспоминаю историю про одного парня, арабского завоевателя, который спалил библиотеку в Александрии и пояснил:

– Если в этих книгах написано то же самое, что в Коране – то они лишние. А если что-то другое – они вредные.

Если вы ограничитесь прочтением этой книги (этой самой, которую вы сейчас читаете), и ничего для себя не сделаете, то вы не станете жизнью. Если вы только читаете, и всё – значит, вы живёте внутри своего ума. Выскочить из ума и увидеть реальность, как она есть – это и называется «просветление». Никакой эзотерики, кстати, в этом нет.

Я буду отчаянно рад, если вы оставите мёртвое и начнёте живое. В принципе, с этим усталым ожиданием вашего счастья можно было бы и закончить эту главу.

Перекись водорода

Это маленькое чудо, которое есть везде, цена его всего ничего, применять просто – а польза огромна. Но поговорим сейчас про рот. Я этот приём часто использую – обещаю одно, а говорю сначала про другое. По опыту знаю, так, на волне лёгкой провокации, в читателя больше зайдёт, а тут и о навыков рукой подать, просто начни делать, рукой.

Джед Маккена как-то сказал, что человек не может считать себя цивилизованным, если он не моет после еды рот. Забавный факт: всех приучили чистить зубы два раза в день, и продали под это дело каждому щётку и пасту. Да уж, время выдумали капиталисты, чтобы продавать часы, это правда. «Мыть рот после еды», это неплохая идея, но её не продать.

Кстати, это тот самый случай, когда меня стоит понимать буквально – старайтесь полоскать рот после еды!

Теперь история. Есть у меня товарищ, чуть-чуть иностранец, он прекрасно говорит по-русски, но всё понимает буквально. Подхожу я как-то к его конторе, а он стоит на улице и смотрит вверх, вроде как на что-то над окнами.

– Привет, – говорю, – что тут у тебя?

– Вот, – отвечает, – электрики датчик повесили, чтобы реклама сама вечером включалась, да что-то барахлит, то не включается, то, когда не надо, включается…

Я, разумеется, в электричестве тоже разбираюсь, как все мужчины, и тут же начинаю давать советы:

– Этот датчик, – говорю, – он так устроен, что не сразу срабатывает, у него задержка. Если облако набежало, прикрыло солнышко, или собака какая-нибудь шла мимо, на датчик тень навела, так для того, чтобы датчик не сразу срабатывал, и реклама твоя не моргала туда-сюда, в датчик встроена задержка на пару секунд, понимаешь?

– Собака… – задумался друг, – какая собака, он же на высоте четырёх метров висит, датчик этот? О, идея!

Тут он срывается с места, летит в офис, и объявляет народу:

– Устраиваем соревнования по подбрасыванию собаки к датчику!

Кажется, они на самом деле устроили эти соревнования, не помню, я пошёл тогда по своим делам. А вы всё-таки старайтесь полоскать рот после еды! Кстати, а чем вы чистите свои зубы – всё ещё зубной пастой? Не надо этого делать, это вредно. Чистите имбирем.

Возьмите имбирь, совсем немножко, с кубический сантиметр. Поскольку такой кусочек неудобен в обращении, можно просто очистить от кожуры часть имбирного корешка, что у вас есть, и натереть на мелкой тёрочке. Итак, у вас имеется натёртый свежий имбирь. Не свежий, то есть уже порошкообразный, продающийся расфасованным, я не рекомендую, потому что такие вещи легко окисляются и теряют свои свойства. Натирайте свежий имбирь. Теперь, если хотите, капните на получившуюся кашицу каким-нибудь эфирным маслом, я предпочитаю гвоздичное. Если не капнете – тоже хорошо, потому что эфирное масло – это всё-таки масло, его слишком много в себя совать не стоит. И теперь этим имбирем (с маслом или без) просто напросто почистите свои зубы – и всё! Никаких зубных и паст или порошков вам не надо, от имбиря зубы побелеют, во рту будет приятный запах (и будет жечь какое-то время, кстати, но это хорошо), все микробы улетучатся. Вдобавок, это хороший массаж дёсен, чтобы не было стоматита.

Чистите зубы имбирем, а не химической пастой.

Позаботившись о ротовой полости, не позабудьте про свой нос. Роль носа в нашей жизни вообще незаслуженно преуменьшена. Однако, от носа до мозга самый короткий путь, и этот путь не фильтруется никакими интеллектуальными способами, его не прервать интеллектом. Носом человек определяет полового партнёра, я имею в виду феромоны. Вы видели, как женщины инстинктивно поднимают руки, что пошёл запах из подмышек, когда рядом потенциально приемлемый мужчина? Да что там женщины, даже смерть человек определяет по запаху. Запах – это единственно верный способ определить мёртвое. Глаза можно обмануть, а нос не обманешь.

Теперь всё-таки про перекись водорода. Тот, кто занимается йогой, знает, насколько важно содержать нос в чистоте. Носовое дыхание лучше ротового. Нос нужно чистить два раза в день. Я использую перекись водорода, кто-то делает солевой раствор – пробуйте, рецептов много в интернете.

Я беру махонькую клизмочку-спринцовку, в стакан с водой (воды в нём три столовые ложки) капаю десять капель перекиси водорода, иногда больше, я не особо слежу, я демократичен. Наклоняю голов вправо, в левую ноздрю закапываю половину спринцовки, потом поворачиваю голову так, чтобы вода вылилась из другой ноздри, и часть воды (на самом деле – раствора перекиси водорода) попала наверх, в лобные пазухи. Это поначалу больно, пока вы их не промоете, зато потом, когда перекись вымоет из пазух всех микробов, вы в одночасье перестанете болеть, а риск инсульта снизится в разы.

Кроме полоскания после приёма пищи, крайне важно утро начинать с промывания рта и чистки языка от налёта. За ночь токсины поднимаются вверх, в ротовую полость, и оседают на языке (который вы каждое утро уже чистите, не так ли). В некоторых восточных культурах утром запрещается пить горячий чай, но разрешается только холодное питьё. Это для того, чтобы горячая жидкость не растворила токсины на языке и они не были бы проглочены, отправлены вновь в организм. Выходящая утром слизь содержит в себе останки грибов, живших в теле. В принципе, это такая же ерунда, что их других мест выходит, зачем её обратно-то.

Помните, что говорил Иисус: «Не то портит человека, что в него входит, а то, что из него выходит»? Раз вышло, так вышло, прощаемся навсегда. Эти утренние яды ни в коем случае не должны попасть обратно в ваше тело.

Небо

В этой книге я специально не даю описания асан. Идите в интернет, ищите сами, вникайте. Без личной работы ничего не получится, а с личной – получится.

После многих лет отсутствия, небо вновь появилось в моей жизни, когда я был в сарвангасане. По-русски это называют «свеча», и мне это название фантастически не нравится. Свеча – она же сгорает. Сарвангасана переводится лучше: сарва – весь, анга – тело.

В этой асане ты можешь увидеть (все равно ведь откроешь глаза) над своими ногами бескрайнее небо, и сразу приходит осознание, что на самом деле ты всю жизнь стремишься туда, к Творцу. Не в том смысле, что помереть скорее хочешь, это ясно. Но понимаешь вдруг, что куда ноги, туда и ты. А ноги в сарвангасане – в небо.

Для меня всё выглядит очень корыстно – чем ближе к Богу, тем лучше жизнь. Наверное, я сейчас на таком этапе развития, ну что ж, раз пошёл такой разговор…

Раз пошёл такой разговор, то небо будет тебе куда ближе, если ты (в том числе и при помощи сарвангасаны) вернёшь свои внутренние органы на место. У нас у всех чудовищное опущение внутренних органов. Все эти мужские брюшки, это от того, что желудок у мужиков просто выпадает наружу. Он растянут, опущен вниз, давит на кишки, вся эта куча давит на мочевой пузырь, на простату, внутри таза всё скомкано, сдавлено, отсюда запоры, нарушение мочеиспускания, прочие безрадостные последствия. Последствием запора всегда будет интоксикация. Результаты пищеварения, не имея выхода, впитаются через стенки кишечника в кровь, эта кровь доберётся до мозга и отравит его. Как можно быть счастливым в таком состоянии? Ведь счастье, радость и здоровье – это необходимые условия для благополучной жизни. Не верьте очень «духовным» людям, которые будут вам доказывать, что радость исключительно в Боге, и так далее. Они просто не пробовали быть здоровыми. Их очень много вокруг, они везде, и на улицах, и в телевизоре, и вы потихоньку начинаете им верить – вдруг они правы? Они и правы, и не правы. Вспомните детство, когда вы ничего не знали о Боге, ваш ум не был наполнен концепциями и толкованиями смыслов, но зато вы были здоровы – разве не были вы тогда счастливы просто так, наслаждаясь дыханием, своим телом, самой жизнью? Это потом вы поумнели и взвалили ответственность за свою жизнь на Творца.

В сарвангасане Бог оказывается рядом, над ногами. Небо, наблюдаемое из такого положения, становится очень большим, и ничего другого, кроме неба, не видать – и не надо.

Если долго не хочется делать сарвангасану, если вы всё оттягиваете момент, когда «начать приступать», вспомните о маятниках. Отсюда ваше нежелание делать то, что нарушает баланс, пусть и в лучшую сторону. Такие капитальные вещи, как восстановление положения внутренних органов (а сарвангасана не только это делает) сильно изменяют жизнь, поэтому маятник столь же сильно будет желать качнуться обратно, лишь бы вы не выбрались из своего нынешнего положения. Как будто, совершая что-то хорошее, вы одновременно натягиваете пружину, которая отшвырнёт вас назад.

После сарвангасаны маятник обязательно качнётся назад. Вот, сегодня у нас в доме после сарвангасаны, например, электричество пропало. Не смейтесь, эзотерика здесь не при чём. Реальность на самом деле является весьма управляемой штуковиной. Когда после сарвангасаны маятник качнётся назад, не сопротивляйтесь, а радуйтесь, благодарите. И тогда ваша точка сборки поднимется чуть-чуть вверх, а не отлетит вместе с маятником обратно.

Чем эффективнее вы делаете асану, тем скорее и тяжелее возможный удар железного шара маятника, и будьте готовы, не прозевайте. А лучше сразу после занятий поблагодарить Бога, и вообще всех, за всё, и за всякое.

То же самое с переходом на живое питание – очень многие, начиная с родителей, станут вам мешать. Не спорьте с ними, и сумеете увернуться от удара шаром.

Что помогает переходу на живое питание

Сильно помогают две вещи: понимание в семье и твоя помощь другим. Здорово, когда твои близкие не просто с тобой заодно в понимании происходящего, но и когда они делают то же самое – движутся к здоровью, переходят на живое питание. Жена, дети, внуки, увлечённые живой пищей – это прекрасно. Вы все вместе создаёте в доме движение, в котором есть поставленная цель, есть маршрут, пусть нечёткий, это понятно. Для нечётких, неизведанных путей активные партнёры, попутчики, товарищи важнее всего. Поэтому постарайтесь увлечь своих домашних этим благородным делом, им только лучше станет, это «однозначно».

Увлеките заодно и друзей, а если пока не получается – просто помогайте им. Это как-то так работает, что человек зачастую лишь инструмент, проводник Божьего промысла. Если то, что ему даётся, на нём и заканчивается, затыкается, то помощь сверху перестаёт быть активной, словно сосуды, шланги забиваются. И пока не поделишься с другими радостью живой пищи, ты как переполненный стакан – пока не отольёшь, в тебя ничего нового не войдёт. А как отольёшь – сразу войдёт. Отливайте чаще, короче, не жадничайте. Так, заметил, что у товарища что-то болит, сразу совет – переходи на живое питание, и парочку рекомендаций. Вы уже поняли, что это универсальный совет, он от всего, поэтому не стесняйтесь, не бойтесь нанести вред – я не представляю себе ситуацию, когда оставить человека на мёртвой пище может оказаться для него лучше, чем добавить хоть пару зелёных листков в его рацион.

Знаете, как забавно, когда вы сделаете кашу по Островскому: из тыквы, пижмы, чеснока, имбиря и гвоздики, и вместе с домашними съедаете по ложке перед едой, спорите ещё, кому сколько взять, смеётесь. Сплачивает, знаете ли. Кстати, насчёт каш…

Я имею в виду обычные, привычные, каши, вроде овсянки с молоком по утрам. Похоже, что ничего особенно полезного в таких кашах нет, тем более с молоком. Один крахмал. Если бы англичане не трескали с утра свою овсянку, не забивали бы сосуды в мозге, то возможно, и не утратили бы свою империю, Вест-Индию и прочее, Америку бы не потеряли. Так что уже сработала овсяночка, уже сработала.

А у нас не сработает, потому что мы осознанно переходим на живое питание, всем народом.

Знаете, человеческое неспособность разглядеть промысел Божий поражает. Ну вот вам, объявили санкции и пропала западная свинина. Прекрасно, это же знак свыше! Откажитесь от свинины, прекратите себя (и свиней) убивать. Нет, нам надо «в рамках импортозамещения» вернуть всё на прежнее место, снова начать забивать себя мусором, забивая миллионы свиней, теперь уже наших, родных, не буржуйских, слеза прошибает, как трогательно. Молодцы свиноводы, помогли, перестроились, заместили их свиней нашими, вернули стране мясо. А мы-то, наивные, хотели стать здоровыми. Не получилось. Но мы не отчаиваемся, будем продолжать наш переход на живую пищу, несмотря на такую «помощь».

И не бойтесь играть с чистого листа, экспериментируйте, играйте, как можете. Помню, была карикатура в журнале «Крокодил». Стоит дирижёр перед оркестром, вид у него озадаченный, а на пюпитре вместо партитуры записка от жены, перепутал, когда из дома на службу шёл: «Купи капусту целую Муся». И играй, как хочешь.

Управление миром

Да, оно осуществляется через еду, и никакая это не конспирология. Никак иначе, просто через еду. Через то, что вы делаете каждый день, но ваше внимание отвлечено, вы никогда не задумывались над тем, что еда – это способ управлять вами. Вы думаете, что управляют через политиков, войны, СМИ, идеологию, религию.

Как-то один мой товарищ, компьютерщик, рассказал мне, что мониторы для компьютеров делают всего пять заводов на планете, только наклейки разных фирм ставят на выходе. Или это он говорил про жёсткие диски, «винчестеры», не важно. Говорят, что пищевые добавки производят тоже всего несколько фирм, добавляют туда чего-то там, чтобы подавить нашу волю, и в зубные пасты тоже добавляют, травят «наркотой» человечество, короче. Даже если это так (в чём я сомневаюсь), то это совсем не надо делать. Достаточно приучить всех кушать мёртвую еду, и никакие секретные добавки вам в кашу уже не нужны.

У человека насильно перестроен метаболизм под мёртвое, под трудно усваиваемое, и выйти из матрицы – это, в том числе, вернуть себе живое пищеварение, не подавляющее волю. Человек, питающийся живой едой, гораздо свободнее обычного, у него другое мышление, другое осознание происходящего. Обычные этого боятся, они чувствуют, что те какие-то не такие уже, другие, сектанты.

Это правда, те уже другие, они ближе к Богу.

Впрочем, я здесь не буду про религию, потому что мясоеды приведут кучу цитат даже из Библии, в которых разрешается есть мясо. Если что-то разрешается, это не значит, что это надо делать. Разрешается, я не спорю, да ради Бога, если вам нравится.

Я предлагаю вам, если вы едите мясо, вернуться назад, в период до мутации, вот и всё. Я знаю, что так вам будет лучше, вы станете здоровее, вы дольше проживёте. И даже если пока не хотите – прошу вас, попробуйте. И медитация вам в помощь.

НАБЛЮДЕНИЕ: Медитация рвет матрицу в клочья. Нас приучили к мысли – чтобы что-то получить, надо что-то сделать, получить, купить. Для изменения себя, например, надо что-то сделать. В медитации ничего не нужно делать, но можно добиться многого, это мощнейший инструмент для изменения.

Медитация – это коммунизм. Это когда ничего не надо платить, но все можно получить «за так». Кстати, в мире есть еще коммунизм, кроме медитации. Семья – это частный случай коммунизма. В семье действует коммунистический принцип «от каждого по способностям, каждому по труду». Младенец рождается, приходит в семью, в коммунизм… а взрослый умирает, и уходит уже из капитализма. Где-то по ходу жизни происходит странная трансформация.

Волосы

Из волос, которые я из себя вычесал, какая-нибудь находчивая ворона вполне могла бы соорудить себе комфортабельное гнездо на три яйца и высидеть, соответственно, трёх сыновей. Если так и случилось, то птичий мир обязан мне прибавлением в числе. Я горжусь своим вкладом в процветание жизни на этой планете.

Когда я перешёл на живое питание, вклад поутих и почти прекратился, расчёска возвращается из набега в район макушки стыдливо пустой, без добычи. Полагаю, тут своё дело сделали и травы, поставляющие нужные вещества. Я уже рассказывал, что травы мы просто едим, как коровы? Размалываем в кофемолке и кушаем.

Если с волосами так будет продолжаться и дальше, то я обрасту ими, как в молодости, если же не получится, то я обрею голову и тоже внесу вклад в пропаганду жизни, произошедшей, как вы помните, из яйца.

Короче, так и так я всё делаю хорошо.

А с волосами всё просто. Организм наш обладает удивительной способностью перенаправлять ресурсы из второстепенных областей в первостепенные. Если круто не хватает питательных веществ, то на рост волос они будут направлены в последнюю очередь, ведь без волос человек вполне может обойтись, они ему для поддержания жизни не слишком-то и нужны. Сначала организм позаботится о дыхании, о кровеносной системе, о мозге, а о волосах как-нибудь потом, позже, когда будет излишек ресурсов.

Такой полезный излишек создаёт живая еда.

Еда и деньги

С хорошей еды могут начаться деньги. В том смысле, что это может быть первым приличным поступком по отношению к себе, который перерастёт в любовь, а где любовь, там и деньги.

Тот, кто себя не любит, редко бывает материально успешен. В том, чтобы себя любить, греха нет.

Ой, только не надо сейчас про то, что все богатеи суть люди нехорошие. За бедность я так скажу: если ты просто бедный, и при этом не используешь свою бедность для духовного роста (такое бывает), то уж лучше разбогатей, Бог простит. Помню, когда я учился в университете на теолога, у меня была курсовая «Евангельское отношение к бедности и богатству». Я так и не сумел убедить себя в том, что богатство – это плохо.

Замечу, однако, что среди богатых людей есть такие, которые ни разу в жизни не приготовили себе еду. Это не совсем хорошо, потому что готовить себе еду – это тоже форма независимости.

Приготовление себе еды – это творчество, но пока у тебя переходный этап. Потом, когда у тебя нормальная живая жизнь (не курортный роман с хорошей пищей, а крепкая, устоявшаяся семья, скажем так), внутри возникает спокойствие. Это потому, что еда больше не беспокоит, этап выживания завершён.

Настоящая свобода – это свобода от еды. Это начнётся у вас, рано или поздно, и это будет новая жизнь. Свою пару яблок вы найдёте где-угодно, в любом городе любой страны, а свой литр воды налейте хоть из-под крана. Чуть не сказал «а травы просто нарвите под ногами». Я не буду давать здесь прямые советы, вы ведь уже поняли, что эта книга скорее агитационное пособие для активистов, нежели учебник по здоровому образу жизни. Ещё и впрямь начнёте пастись, как корова… А мне выскажете потом, что вас ненароком выдоили, когда вы нагнулись за кустиком клевера или люцерны.

На самом деле, заботиться о теле просто, главное – ввести это в привычку. Я вообще люблю отпустить своё тело погулять. Я научился это делать в результате занятий йогой и медитации, меня это забавляет. Отпущу тело и иду вместе с ним, позволяя ему почти всё. Ни разу оно у меня под машину не попало. Обычно мы идём в магазин, и там начинается самое интересное. Я наблюдаю, как тело выбирает продукты. Сначала оно жадно хватает всякую гадость (привет из прошлой жизни), я не мешаю. Потом успокаивается, наверное, мысленно уже съело, насытилось. Идём дальше. Тело начинает выбирать разумно, одно возьмёт, другое, третье. Потом начинает выкладывать обратно то, что на самом деле не нужно, или то, что несовместимо с остальным.

К кассе иногда подходим с кисточкой винограда, тело решило, что этого хватит. Я не шучу, всё это действительно происходит на автомате, я не вмешиваюсь осознанно в процесс выбора. И доверять телу я начал уже на первом году перехода, когда он полностью не завершился ещё.

Кстати, я не пошутил насчёт денег, их действительно становится больше, когда начинаешь кушать живую еду. Их и так хватало, не жалуюсь, но когда здоровье улучшается, то повышается и энергетика. По принципу «у кого есть, тому добавится» деньги начинают прибывать шустрее.

И второе. Живое питание дешевле мясного, это факт. Сначала, пока ты ещё больной, живая еда обходится дороже, но потом, когда тело становится чище, уменьшается и количество необходимой еды, её теперь надо в два раза меньше. В два раза! Меньше еды – легче работать желудку, легче идти по улице (ведь еду надо нести внутри себя, равно как и фекалии, ибо всё своё ношу с собою).

Не все переносят легко внутреннюю пустоту, я про желудок и кишечник, а не про шуньяту и прочее. Но это уже невротическое, это тревожность. Полный желудок даёт некоторым (да почти всем) ощущение безопасности.

Потом, когда всё получится, ощущение безопасности будет давать пустой желудок, и ты поймёшь, что вернулся из антимира домой.

Пять основ грамотного питания

Я считаю, что всю диетологию можно забыть, если перейти на живое питание. Вся наука о совместимости продуктов и прочем будет тогда не нужна. Это как разрубить узел вместо того, чтобы пытаться долго его развязывать. Но развязывать иногда приходится, поэтому кое-что знать нужно.

То, что написано в этой главе, относится не столько к живому, сколько к обычному питанию. Но это лучше, чем ничего, если вы не хотите получить сразу всё, перейдя на живую еду. Я бы выделил пять основ такого, более менее правильного, питания: доминирование, совместимость, очерёдность, время и количество.

Начнём с доминирования. Несмотря на то, что целью настоящей книги является скорее мотивация, нежели прямое руководство, кое-какие рекомендации всё-таки будут для тех, кто выберет долгий путь перехода к праноедению (шутка, наверное) через раздельное питание. Еда – это духовная практика, и совместное её изучение и употребление – это шаг к духовности, большой шаг. Есть мнение, что человек вообще должен питаться лишь солнцем, а тем, что мы обычно называем едой, он должен лечиться. Это мнение даже для меня пока что слишком эзотерическое, но посмотрим, что будет дальше. Сразу же обращаю ваше внимание на то, что вы можете выбрать другой принцип употребления пищи. Мы исповедуем раздельное питание и постепенно мигрируем к аюрведе. Или не мигрируем… В любом случае, вы можете выбрать другое.

Итак, доминирование. Под доминированием мы понимаем преобладание одного компонента пищи над другими. Например, в банане содержится 22 процента сахара, 1.5 процента белков и 0.2 процента жиров. Ясно, что доминирующим здесь является сахар. А в бифштексе явно преобладает белок, его там 19 процентов.

ПРАВИЛО: В один приём пищи должен доминировать один компонент. Например, нельзя есть одновременно банан (в нём явно доминирует сахар) и бифштекс (доминирует белок).

Я выработал для себя очень простой алгоритм: захожу на любой ЗОЖевский сайт по запросу «таблица бжу», бжу – это белки, жиры, углеводы. Эти таблицы, похоже, копируются с сайта на сайт и не сильно отличаются друг от друга. Захожу на сайт и смотрю содержание «бжу» в том, что лежит передо мной на тарелке (на курсе в Таллине мы делаем это вместе). И если доминирующих веществ больше, чем два, я от одного отказываюсь, откладываю на другой приём пищи.

Я вас уверяю, что очень скоро это станет привычкой, потом вы запомните основные продукты, потом вам станет легче жить, потому что кушать будете куда разумнее, чем сейчас. Нужно время, без этого никак.

Поговорим про совместимость. Вторая важная вещь – это совместимость. Здесь имеет смысл указать на важные ограничения, то есть на такие сочетания, которые сильно затрудняют пищеварение. Выбросив эти вредные сочетания из жизни, вы сразу же перейдёте на новый уровень – у вас пропадут запоры, уйдёт плохой запах изо рта, наладится сон – разве этого мало?

Рассмотрим три плохих сочетания продуктов, которые вы употребляете. Я ем живую пищу, поэтому эти сочетания у меня почти не встречаются, разве что в гостях или в поездках. Всего плохих сочетаний больше, ну. мы три здесь рассмотрим и на этом успокоимся.

Итак, плохие сочетания продуктов:

1. Самое плохое – это сочетание крахмала с белком.

Столь уважаемая нашим народом картошка с мясом является настоящим кошмаром для желудка. Сразу несколько факторов мешают пищеварению, потому что одновременно присутствуют два доминирующих компонента – крахмал и белок. В желудке начинается брожение (ферментация). Поджелудочная железа не знает, какой фермент выделять – для расщепления белка или для расщепления крахмала. В желудке В качестве выхода из ситуации можно порекомендовать съесть очень мало картошки с мясом, но это, увы, мало у кого получается, потому что такое блюда едят как раз для того, чтобы «наесться».

Замечу, что так называемая «традиционная» еда зачастую (да почти всегда!) оказывается самой вредной.

2. Чуть-чуть получше, но тоже плохо, это сочетание крахмала с кислотой.

Классический пример – это кока-кола с булочкой, и все равно, с чем там у вас эта булочка. Безалкогольные напитки – это кислота, хоть они и сладкие на вкус. По своему поведению внутри пищеварительного тракта это кислота. Кислая капуста с пюрешкой, или макароны с томатным соусом, это примеры употребления крахмала с кислотой. Ничего хорошего для нас такое сочетание не несёт, оно сильно замедляет пищеварение и есть риск, что часть крахмала останется непереваренной. Отсюда газы и возможное отравление токсинами. Непереваренный крахмал – это плохо. Лучше, чем непереваренный белок, то тоже плохо.

3. Это тоже плохо, сочетать жир и сахар.

Самый яркий пример – это мороженое, да-да, всем привычное мороженое. Проблемой здесь является то, что сахар окружается жиром и не смешивается с желудочным соком. В такой ситуации он начинает бродить, выделяются газы, живот надувается, сминает внутренние органы, пережимает сосуды, кровь застаивается… и так далее. Ох уж это брожение!

Добавлю, что «пивной живот» – это не от количества пива, это от брожения. И от опущения внутренних органов, и от глистов, и от жира, и…

Плохих сочетаний несколько, мы здесь взяли три, чтобы книга не превратилась в руководство по питанию, это не наша задача, есть книжки получше, вы их легко найдёте в сети или на полке.

Третья важная вещь – это очерёдность. Если вы едите свинину с картошкой, то для вас будет полезным узнать, что свинина сама по себе переваривается шесть часов, а вместе с картошкой… уже тринадцать. Лучше уж скушать отдельно картошку, чтобы она начала перевариваться первой, а сверху на неё уронить вашу свиную отбивную. Продукты в желудке практически не перемешиваются, лежат один на другом и перевариваются в порядке поступления. Если вы съедите сначала свинину, то картошка будет лежать не переваренной шесть часов и начнёт бродить, ведь это же крахмал!

Полезно запомнить важное правило – чем быстрее переваривается продукт, тем раньше он должен быть съеден, по сравнению с таким, который переваривается долго.

Четвёртое, что надо знать – время. Легко найти информацию о том, в какое время суток какие внутренние органы работают. Общее правило здесь – стараться не кушать после шести вечера, а если приходится, то кушать овощи. Фрукты следует употреблять до обеда, потому что они усваиваются шесть часов (хоть и перевариваются некоторые в течение часа), это значит, что через шесть часов у вас подымется сахар (во фруктах много сахара), а если вам пора спать, и уже не остаётся времени, чтобы сжечь сахар, то вы рано или поздно заработаете диабет.

И пятое – количество. Некоторые диетологи утверждают, что за один приём нужно употреблять не больше четверти литра еды. Четверть литра – это стакан! Всего один стакан. Это гораздо меньше, чем мы привыкли в себя засовывать. Вы наблюдали, простите, сколько из вас выходит? Да почти всё и выходит, потому что лишнее. Западный человек может уменьшить в три раза количество съедаемой пищи без риска себе навредить.

СОВЕТ: Пищеварение – это расщепление пищи на белки, жиры и углеводы. Очень хорошо, когда в одном приёме пищи какой-либо из этих трёх компонентов доминирует, и не хорошо, когда таких, например, два. Пища лучше усвоится, если кушать один вид продуктов за один приём.

Время у вас есть, наверное

Вы уже и так попробовали, и эдак, но всё равно никак не можете перейти на живое питание? Послушайте рассказ моего знакомого, бывшего особиста.

«Помню, как-то по молодости, я ещё только учился на контрразведчика, пригласила меня в кафе девушка – поговорить надо, мол. Интересно, думаю, чего ей надо? Ну, я появляюсь, присаживаюсь, она и говорит:

– Во-первых, Игорь, не бойся, я не беременная.

И смотрит на меня остроумно – дошла шутка? Дошла, спасибо. Чуть не задохнулся.

С той веселой поры я особое внимание стал обращать на начало разговора. Как лошадку запряжешь, так она и споткнется. И вот предстоял мне по службе один разговор с потенциальным агентом. К себе пригласить нельзя было, чтобы стены родные помогали, поэтому встречу я назначил в кафе, как та девушка из моей молодости. Собственно говоря, нам даже не сам этот человек был нужен, а один его знакомый, подвизавшийся на благородной ниве опустошения родных недр, человек богатый, по жизни ворюга и авантюрист, или как сейчас говорят – пассионарий. И вот сижу я и размышляю, с чего начать разговор.

– Во-первых, Лавр Николаевич, не бойтесь, я не беременный.

Шучу, я так начинать и не собирался, ту барышню вспомнил просто. Но можно было бы попробовать так:

– Во-первых, Лавр Николаевич, не бойтесь, мы не подозреваем вас в шпионаже.

И посмотреть на него успокаивающим взглядом чистых голубых глаз. А вдруг ему плохо станет, мол, могли бы и подозревать? Тогда лучше сразу успокоить глобально:

– Во-первых, Лавр Николаевич, не бойтесь, Родина вас любит.

А с чего я вообще решил, что он хоть чего-то или кого-то, меня, например, боится? Профессиональное, знаете ли, предположение. Но пока я сочинял начало предстоящего разговора, клиент показался в дверях, и я выдал импровизацию:

– Нам нужна ваша помощь, Лавр Николаевич, – и трогательно заглянул в его штатские глаза своими чистыми, цвета морской волны.

Вы знаете, получилось. Искренность помогает. Разговор потек гладко, а я был еще и тем доволен, что врать не пришлось – откуда я знаю, что Родина любит Лавра Николаевича, а вдруг нет?»

Вот такое мне в своё время порассказали, и я запомнил, поверил в то, что искренность превыше всего, поэтому и вам скажу, не импровизируя, но тоже прямо – скорее всего, вы боитесь больной старости. Поздравляю, если это так. Вы на пути к нормальной еде. Страх – прекрасный повод что-то изменить в себе. И не стоит думать, будто это повод какой-то «не мужественный», что это, фактически, пинок, а не повод.

Нормальный повод, он так и выглядит зачастую – неприглядно, неблагородно, даже позорно. Бывает. Но врать себе, так это вообще последнее дело.

Итак, вам страшно, что вы будете болеть, как все. Что делает тот, кого испугали? Он или замирает, или бежит. Можно ещё нападать, но тут не на кого, разве что на себя, или на телевизор, так что лучший ваш выбор – бегите. С той скоростью, с какой только можете.

Если можете быстро, поступайте, как я – бросайте сразу всё вредное. Это даже не бег, это скачок, прыжок в сторону. А что вы считаете вредным?

У меня перед прыжком была накоплена информационная база, нет, скажу точнее – у меня накопилась критическая масса, готовая взорваться. Я несколько лет слушал и читал про матрицу, систему, загрязнение планеты, вредную химию, недобросовестных торговцев, про вред соли и сахара, мяса и молока, про слизеобразующие продукты, про нитраты и гербициды, читал Вадима Зеланда, Жана Дриеса, Поля Брэгга, Арнольда Эрета, прочих очень интересных и передовых людей. Всем им большое спасибо!

Если эта книга станет для вас последней каплей в подобном списке, и вы решитесь, я буду рад.

Ах да, у меня ещё диплом психолога, так что не всё так просто. Я немножко представляю, как работает психика. Мне было легче читать и смотреть, чем вам, я понимаю.

Я знаю, что является вредным, и что полезным. С вами может быть иная ситуация. Вы, например, не верите во вред мяса или молока. Вы скажете, что даже йоги пьют молоко.

Тогда не бегите быстро, отступайте от больной старости медленно, осторожно. Проследите за своим организмом, от чего ему хорошо, от чего плохо, сходите на курсы похудения, начните легонько бегать по утрам.

Вы помните, как нас учили в школе? Брали, например, биологию, и начинали с клетки, объясняя, что там и зачем. И во всех остальных предметах было так же: начинали с частей и постепенно собирали целое.

Это неверный подход, мозг так не работает. В Высшей школе КГБ учили иначе. Брал курсант тему и прочитывал всё, что мог по ней достать, даже не понимая и десятой части слов. Но в уме формировался семантический пласт, некое облако интереса, и оно, это облако, постепенно уточнялось до отдельных капель. Так работает наш мозг, и этот способ полностью противоположен школьному.

Накопите внутри себя облако интереса к настоящему здоровью, и оно рано или поздно прольётся дождём подходящих действий.

Это я к тому, что иногда можно и подождать, если время есть. А оно у вас есть?

Если есть, то давайте учтём ещё один нюанс. Я имею в виду определённую долю мазохизма, без которой в нашем деле не обойтись. Процесс перехода на живое питание – это процесс болезненный и весьма долгий. Тут даже лучше, если вы привыкли к неприятностям и от них не бегаете.

Проблемы

Я не верю, что существует безболезненный и простой способ перейти на живое питание.

Первое. Поначалу живая еда будет обходиться вам достаточно дорого. По крайней мере, дороже, чем привычная мёртвая. Придётся натоптать пути-дорожки, поискать необходимое. Есть социальные сети, друзья и всякие органические магазины. В «органических» дороговато. Вполне приемлемые цены бывают у крестьян и огородников, на рынках и базах. Мы стараемся выращивать своё.

Второе. В нашем организме огромное количество организмиков поменьше, всякого рода микрофлоры, бактерий, помогающих нам с пищеварением. Они настроены на тот тип пищи, который вы употребляете сейчас. Когда вы начинаете «злоупотреблять» зелёным и свежим, ваши бактерии начинают голодать. Они привыкли к макаронам, а вы их глушите помидорами.

Должно пройти время, прежде чем нынешняя популяция ваших внутренних помощников перемрёт, а новая народится. Такая, которая будет помогать вам переваривать живую еду. По моим наблюдениям, полгода на это уйдёт точно. И это ещё очень оптимистично, это если вы молоды. Если вам за сорок, то года два уйдёт.

Этот процесс смены микрофлоры на самом деле весьма болезненный. И дополнительной неприятностью является то, что не всегда понятно, что делать. Съешь что-нибудь, предназначенное для прежних бактерий, живших внутри, а их внутри тебя уже нет, и тогда будет больно, нет помощников в переваривании. Потому что новые готовы работать с овощами, а с мясом уже не могут.

Если совсем станет худо, могу посоветовать зелень, это универсальное средство. Она безвредна, относительно легко насыщает и сама настраивает внутреннюю среду организма. Второй способ – изучить работу желудка и самому направлять туда бактерии, всё сейчас можно купить, но это муторно, нужно очень многое изучить, а результат тот же, что с зеленью.

Третье. Люди не любят клизму. Когда вы начинаете хорошо кушать, резко недоедать начинают паразиты. Они не едят живое, им подавай мясо, макароны и сахар. Есть информация в интернете, что будучи лишёнными привычной пищи, они начинают пожирать внутренние органы. Лично я в это не верю. Не видел ни одного вегана или сыроеда, которого бы изнутри съели. И ни одного более-менее научного исследования, показывающего, что такой факт имел место, я не читал. Я думаю, что лишённые привычного рациона сожители просто подыхают, и проблема может быть разве что с выводом их останков. Но проблема эта не слишком большая, даже не на уровне парочки хороших запоров, потому что основной вред от жизнедеятельности паразитов заключается в отравлении человека, включая мозг, их выделениями и в перехвате ими питательных веществ, поступающих с пищей.

Здесь может быть только одна рекомендация – делайте клизмы, и травы вам в помощь. Причём делайте независимо от ваших предположений о том, есть кто у вас внутри, или нет никого. Так, чтобы совсем никого… ну, это очень оптимистическая позиция.

Четвёртое – это вообще полный кошмар, хуже клизмы. Одна моя знакомая сказала на днях, что волнуется, мол, вдруг что произойдёт, кризис или война. Надо бы запастись едой, макарошками там, крупой, сахаром, разумеется. Забить погреб соленьями и маринадами, насушить сухарей, мешок соли под стол на кухне, мешок (лучше два) сахара рассовать по наволочкам и в диван, гречки пятьдесят кило расфасованных в мелкую тару можно попрятать в разных места, хоть за книги на полке, там сзади есть сантиметров пять-восемь. Не знаю, откуда они такие тревожные сообщения вычленяют, из каких информационных массивов, но вычленяют же.

И я подумал – а мне чем запастись? Помидорами? Можно, конечно, холодильник забить помидорами, так электричество ведь в первую очередь отключат. Или попробую высушить на солнце, пока стоят жаркие дни, с помидорами может и прокатит.

Крупы я ем, если что. Могу есть замоченные, могу вареные, могу пареные. Но сколько я на них протяну? Не так уж в них много полезного. Электричества нет, газа нет, буду замачивать гречку и кушать, очень вкусно и полезно, кстати. Мешок пшеницы для проращивания тоже можно поставить в угол, за штору. Проростки потом растирать и на солнце (электричество-то отключили) печь лепёшки.

Травы я бы развесил на люстрах и карнизах. В зале полынь и пижму, на кухню тысячелистник аккуратными веничками, в ванную корень одуванчика в баночках и хвощ полевой. А за бачок унитаза пристрою симпатичный, льняной, оформленный народными узорами, весь из себя нарядный мешочек с гвоздикой.

Нет, пижму в спальную, хотя ладно – в зал, так в зал.

А сухари в шкаф, на полку с носками, жене приятно будет, что я такой упорядоченный. Опять же, лезешь утром за носками, и знаешь, что здесь у тебя запас!

Грядет время, когда при знакомстве спросят не как вас зовут, а что вы едите.

Ну вот видите, не всё так печально даже для нас, сектантов. В самом крайнем случае перейдём на консервы. Я в отпуске сосиски ел, так получилось, и ничего. Когда живой рацион устоялся, лёгкие отступления тебя не сильно тревожат. Чувствуешь, конечно, что не то и не туда пошло, но жить можно, если не усердствовать.

Если что, я повешу плакат «В вашем кризисе не участвую», и пусть обходят меня стороной. Что бы ни случалось вокруг, в моём доме останутся и электричество, и вода, а овощи у меня свои, кстати. Когда ты на живой еде, то все эти тревожащие людей новости идут мимо, они в другом мире остались, позади, в прошлой жизни. Они попросту не «заходят», как говорит молодёжь, не пристают к сознанию.

Поддакиваешь, чтобы человек думал, будто ты его слушаешь, бывает, а сам не слышишь.

Запор

Запор – это однозначно плохо, если только вы не планируете стать дирижаблем и перелететь через границу. Уверяю вас, за границей всё то же самое, от себя не улетишь.

Запор бывает по многим причинам. Одна из них – это брожение. Пожалуй, это самая распространённая причина. Оно происходит из-за того, что несовместимые продукты смешали вместе, например, покушали фруктов, а в желудке ещё пельмешки остались. Также забродит внутри, если долгая пища (которая долго переваривается) лежит в нижней части желудка, возле сфинктера, а где-то в серединке уместилась короткая пища и ждёт, ждёт своего часа, наконец, не выдерживает и начинает ферментироваться, бродить.

Непереваренные остатки пищи также способны вызвать брожение. Лежат себе внутри вас, и не перевариваются. Рано или поздно они забродят, начнётся газообразование, живот надуется, станет нехорошо. Надутый живот воздействует даже на головной мозг, вы не замечали? Чтобы такого не происходило, надо кушать умеренно, а лучше всего перейти на живую еду. В этом случае запоры просто уйдут, совсем уйдут.

А есть ещё такая ужасная штука, как опущение внутренних органов, оно наблюдается практически у всех. Толстый мужчина с пивным животом, это от того, что желудок и кишечник опустились вниз и выпячиваются наружу. Желудок у человека вообще растянут вчетверо по сравнению с нормой, и он не просто слишком большой, но и упал вниз. Упал и давит на мочевой пузырь, на простату, отсюда проблемы с женщинами и мочеиспусканием. Не только из-за этого, ясное дело, ещё из-за сердца могут быть эти проблемы, и другие ещё причины бывают. Какой смысл глотать таблетки «от простаты», если у парня всё внутри придавлено лежащими сверху кишками с фекалиями, килограммов десять? Таблетки тут не помогут, не так ли?

Тут надо вернуть всё на место и первый помощник в этом деле (кроме как прекратить объедаться) – йога. Та же сарвангасана сильно поможет, это долгий процесс, но иначе никак. Само ничего не рассосётся. Или здоровье, приобретённое в результате деятельности по его созданию, или постепенное сползание в нездоровье, тут середины не существует.

Грелка

В детстве у меня не было мишки, они тогда были не в моде. У меня был резиновый кот в сапогах. Он был настоящим мушкетёром, сантиметров двадцати ростом, в синей шляпе и расписном камзоле. Внутри кота что-то шелестело и я отгрыз коту пятки, посмотреть. Это оказались какие-то узенькие пластиковые полоски, специальные шелестелки, наверное. Из-за отгрызенных пяток кот стал наполняться водой и тонуть, когда я с ним купался. Потом он вообще куда-то пропал, мой резиновый друг.

Сегодня у меня есть резиновая подружка, она грелка. Обычная, рифлёная, синяя, с белой пробкой, закручивающейся с приятным усилием. Я купил её в аптеке буквально за копейки. А ещё говорят, что друга не купить. Друга – не знаю, а подругу – купить. Я себе купил и сплю с ней.

Делаю я это по совету одного очень хорошего доктора, который знает, как заботиться о печени. Печень надо держать в тепле, и делается это очень просто. Покупаете себе грелку и каждый раз (да, лучше каждый) после еды наполняете её тёплой водой и прикладываете к печени. Я делаю так и зимой и летом. Подогреваемая снаружи печень гораздо легче справляется с крайне не полезной едой, которой вы её загружаете.

Очень хорошо брать грелку с собой в постель, особенно если вы пока ещё едите на ночь. Это хоть как-то компенсирует тот громадный вред, который вы наносите себе поздними ужинами.

И не думайте, что это важно только тем, у кого «уже возраст». Если начать заботиться о печени сызмальства, то возраст наступит гораздо позже.

СОВЕТ: Не кушайте на ночь яблоки, это углеводы. Углеводы надо кушать до обеда, чтобы успеть сжечь их за день физической работой. А чтобы не было диабета, не ешьте после шести помидоры (и лук), в них много сахара, он начнёт усваиваться только часов через шесть после переваривания. Кстати, некоторые психологи говорят, что диабетом болеют недовольные жизнью. Давайте, на всякий случай, поверим.

Хлеб

Особой темой является хлеб. Без хлеба никак. На самом деле он не сильно человеку нужен, в своём магазинном варианте, но нам без него непривычно. Мы всё перепробовали с этим хлебом, сначала решив отказаться от дрожжей. Сейчас мы готовим себе дома настоящий хлеб.

Если коротко (потому что у нас, вообще-то, не кулинарная книга), то хлеб – это совсем не то, что люди привыкли называть хлебом. И даже у крайне уважаемого мною Германа Львовича Стерлигова хлеб неправильный. Он у него все равно дрожжевой, просто грибок развивается на другой культуре, на закваске. Но это те же самые дрожжи, без дрожжей тесто для хлеба не взойдёт в принципе. Второй момент – это мука. Из муки хлеб не делается. Хлеб из муки – это грандиозное надувательство. Миллионы тонн муки, которые человечество съедает ежегодно – это выброшенные на ветер ресурсы, испорченные поля, миллионы человекочасов напрасного труда. Это подорванное здоровье миллиардов, громадная индустрия, работающая вхолостую, говоря очень мягко.

Правильный хлеб делается только из специально пророщенного зерна, в котором крахмала уже нет (да есть, есть, только в несколько раз меньше), он преобразован в другие вещества, которые организм способен переварить без проблем. А хлеб обычный, магазинный – это не хлеб, это мусор, забивающий сосуды, это прямая дорога в больную старость.

Живите умно

Жить надо умно. Жить умно – это жить с минимальными внешними усилиями. Внутри себя вы можете творить, что хотите. Живя не всегда лёгкой внутренней жизнью, не создавайте себе лишней работы снаружи.

Например, зачем пить холодную воду, если она все равно не попадёт сразу в тонкий кишечник? Она будет бултыхаться в желудке, пока не нагреется, и только потом сфинктер пропустит её вниз. Холодная вода задаёт дополнительную работу желудку, он мог бы отдыхать, а он воду для вас греет. Доверьтесь чайнику, он сделает это не хуже. Кажется, это называется аутсорсинг. Пейте воду тёплую, дайте организму то, что он просит, не заставляя его за это платить, отрабатывать полученное. Это ваша привычка – за всё платить, не его. Но вы уже наверняка заметили, что всё самое лучшее в жизни даётся бесплатно – любовь, например, да и сама она – жизнь. Вы же за неё не платили, верно?

Вы, возможно, живёте чувством долга. Слова эти – «должен», «надо» – чаще живут в нездоровье. Здоровому легче заменить «надо» на «хочу». «Надо» – это выживание, это не жизнь. «Надо» завалить мамонта, «надо» позвонить, «надо» встретиться… Крайняя степень «надо» – это «надо бы». Это такое «надо», на которое уже не хватит сил, и это самому ясно. Это «надо» не будет реализовано никогда.

Когда вы перейдёте на живое питание, у вас появится своё собственное «хочу». Потому что появится свободная энергия. Сейчас её у вас нет, все силы забирает рутина, «надо». Как построен (не вами) ваш день: подъём, когда никак не встать, работа, на которую не хочется, счета, бензин дорожает, начальник болван, дети с их дурацкой школой, снова счета, счета, счета… Это забирает всю энергию, что у вас есть. Можно было бы изучить что-то новое, освоить, так сказать, новую специальность – но нет энергии, то есть сил, средств, времени. С энергией, как с деньгами (хотя, говоря по правде, деньги – это не совсем энергия) – после того, как вы оплатили все счета, должны остаться свободные деньги. Можете их подарить, выбросить, потратить на что-то новое. Так и энергия. Какая-то её часть должна остаться после того, как вы потратились на свою рутину, на «день сурка». Без этой, свободной, энергии вы не сдвинетесь с места.

Попробуйте живое питание. Это как вместо «девяносто пятого» залить «девяносто восьмой». Ничего не изменилось, машина та же, водитель тот же – но едет шустрее. В вашем случае произойдёт то же самое – появится свободная энергия, которая вывернет колёса вашей жизни из наезженной колеи. Внешне ничего сразу не изменится, та же работа, тот же быт. Но уже изменится здоровье и изменятся мысли. Это удивительно, но они будут приходить другие, не те, что раньше! Они будут более радостные, более свободные. Удивляться будете – это что, я так думаю, или не я?

Вместо «надо» наконец-то появится «хочу». Стесняться ещё себя будете: «Это я, что ли, весь такой в чувстве долга, позволяю себе хотеть? А кто же спасать мир будет?» Да вы и будете, если хотите, никто вам не помешает его спасать. Только силы появятся и мозги, потому что нелёгкая это работа, мир спасать.

А вы начните спасение мира с себя, вы тоже часть мира, не врите себе, что вы не такой. Не такие не читают такие книги.

Пошутил, короче…

Сделайте так, чтобы ваши близкие были лишены возможности проявить свои лучшие христианские качества, когда вы будете стареньким – не дайте им позаботиться о вас, немощном. Не будьте немощным. Будьте мощным!

Будьте здоровым, сильным, и оставьте это тело не из-за тяжёлых болезней в шестьдесят, но уйдите в хорошем состоянии, без ржавого днища, с исправной ходовой, после ста двадцати лет пробега. Станьте примером для своих детей, внуков и правнуков.

Ну вот, не удержался от пафоса. Одна надежда, что вы ко мне попривыкли, и простите мне и пафос, и всё остальное. Видит Бог, я старался сделать вам хорошо, открыл душу, поделился, чем смог. Счастья вам!

Content

Сергей Тихорадов
Хочу быть живым

Введение

Мама

Сила

Что такое «мнение»

Результат

Как начать жить правильно

Похвала неправильности

Как начинаются дурные пищевые привычки

Немного морали не помешает

Так почему мы всё-таки переедаем?

Всегда ли страдание сменяет удовольствие

Новая жизнь

Тело против политики

Мощи

Членовредительство

Почему надо заниматься телом

Традиции

Принципы

Про кино

О пользе молчания

Медитация

Есть вещи, которые не повредят

А минусы будут?

Еще одна маленькая польза от йоги и медитации

Начните с главного

Бокс

Пять степеней воздействия на здоровье

Церковная десятина

О клизме

Чистота

Молоко

Будь собой… или не будь

Идеальное тело

Заметка для родителей, и не только

Трудные времена

Ещё одно замечание про кофе

Ты ходи, Ивановна, ходи

Страсти по еде

Последний рубеж – сладкое

Травы

Краткость – двоюродная сестра таланта

Перекись водорода

Небо

Что помогает переходу на живое питание

Управление миром

Волосы

Еда и деньги

Пять основ грамотного питания

Время у вас есть, наверное

Проблемы

Запор

Грелка

Хлеб

Живите умно