Наталия Музыка

FAQ. 100 вопросов и ответов про оргазм

© Музыка Н., текст, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Благодарности

Я сердечно благодарна всем моим фолловерам в Инстаграм, кто задавал вопросы, принимал участие в опросах и делился своими интимными историями. Вместе мы банда! И у нас с вами снова получилась отличная книга.

Благодарю свою сестру за прекрасную обложку и чудесные иллюстрации в книге. Сис, ты очень талантлива, люблю тебя.

Макс, спасибо, что выдержал второй раунд и всякий раз, когда я начинала подвывать: «Мне кажется, что я пишу не интересно…», ты всегда бодро отвечал: «Ну “Сексология” же классная получилась? Хвалят ее? Хвалят. Значит, и вторая книга получится бомбической. Пиши!» Получилась ли эта книга бомбической, судить вам. А если нет, то вся ответственность на муже (шучу).

Мам, благодарю тебя за то, что каждое утро ты звонила мне и спрашивала с еврейской интонацией: «Ну шо, доня, талмуд таки дописала? Если есть сложности, спрашивай у меня. Я отвечу. Ты же книгу для детей пишешь, да?». Не, мам, не для детей. Она про ОРГАЗМЫ! Пора запомнить уже…

Предисловие

Знаешь, совсем не хочется начинать книгу со скучного научного определения слова «оргазм», но все же одно я напишу, а потом мы начнем говорить с тобой об оргазме легко, иногда смешно, а главное – откровенно.

Итак, что же это за чудо такое – оргазм? Оргазмом называется высшая точка сексуального возбуждения, после которой наступает резкий сброс накопленного сексуального напряжения. С технической точки зрения проживание оргазма у всех проходит одинаково, но ощущения, которые испытывает в этот момент тело, все женщины описывают по-разному.

Я попросила подписчиков моего блога описать свои ощущения на пике наслаждения. Читала их ответы и получала нереальное удовольствие! Теперь делюсь с тобой, чтобы и ты могла насладиться сравнениями и найти то, которое максимально соответствует твоим ощущениям.

Итак, по мнению моих фолловеров, оргазм – это…

• Приятные судороги.

• Когда перехватывает дыхание, а потом заливает волной кайфа и качает на этих волнах.

• Как когда ждешь огненный припев и… вот он начинается.

• Пульсация по всему телу и извержение вулкана.

• Содрогания в теле и слезы на глазах.

• Помутнение сознания, пульсация в каждой клетке организма.

• Описаться влагалищем и… очень-очень приятно, прям до краев.

• Как будто прыгаешь с большой высоты в воду, и дыхание захватывает.

• Это когда на пути, на пути, на пути… БАЦ! молния, и резко хорошо.

• Мою девушку телепает, как будто током ударило.

• Когда глаза закатываются, а ноги телепаются (наверное, это девушка парня выше ответила!)

• Ну как будто бы теряешь сознание, а потом резкий бросок в жар.

• Внутри начинает растекаться теплое молоко и очень нежно обволакивает тебя.

• Падать и лететь в бездну.

• Это необъяснимо.

• То, что хотелось бы чувствовать вечность.

• Как откусить острый перец: резко: ах! ой! и долгое послевкусие.

• Это когда ты долго взбираешься на вершину, а там салют. Или салютик)

• Идет волна по всему телу, потом несколько содроганий, и все…

• Похож на закипание молока… Когда вот-вот хочет подняться пенка, и потом… пфффф.

• Это как будто долго хотел чихнуть и в итоге чихнул. Как приятный чих.

• Сладкая боль.

• Когда ты умерла от счастья и кайфа, но жива.

• Будто ты нашла единорога и полетела на нем в космос.

• Словно ток по телу… хочется плакать и смеяться.

К сожалению, не всем знакомы эти ощущения. Некоторые девушки ни разу за всю жизнь не испытывали оргазм. И эта книга создана для того, чтобы это исправить. Этот практикум написан женщиной, умеющей легко достигать оргазма каждый половой акт. И я хочу, чтобы и ты могла так.

Мне есть что рассказать и чем поделиться. В этой книге ты найдешь честные ответы на 100 вопросов про оргазм от мужчин и женщин. Чтобы ответить на них, я собрала факты из авторитетных источников в сфере медицины, результаты различных научных исследований, соцопросов и реальные истории обычных людей. Теперь, чтобы решить спор с подругой на тему оргазма, можно не писать мне в директ: «Ната, кто прав?» Все ответы уже есть в этой книге.

Если все советы, что я даю здесь, ты применишь на практике, то обязательно испытаешь свой первый оргазм. А если с оргазмом и так все хорошо, тогда ты сможешь сделать его более ярким, мощным и фееричным…

Я писала эту книгу для тебя. Однако почитать ее полезно будет и твоему мужчине, если он хочет лучше понимать тебя, знать, почему девушки не могут достичь оргазма и как им в этом помочь.

Я хочу, чтобы женщины перестали откладывать свое удовольствие на когда-нибудь потом, чтобы поняли наконец-то, что женский оргазм так же важен, как и мужской, чтобы не стеснялись говорить о своем оргазме с партнером и получать его привычным способом. Эта книга в том числе и об этом.

Будет ли в книге юмор? Конечно! Будет и #cексюмор, и #cексфакты, и #бюросоветов, а еще техники, практики и две новые рубрики: #сексзадание и #секссовет_от_феи. Все – для вашего сексуального разнообразия в паре и твоих ярких оргазмов… Читай. Внедряй. Получай удовольствие.

Поблагодарить меня за труд можно в Инстаграм. Мне будет приятно.

Твоя Фея оргазмов.

«Оргазм – это нечто такое, чему следует просто разрешить случиться и наслаждаться им, когда он происходит».

Эрик Берн

Немного теории

1. Что такое оргазм? Как я пойму, что это был он?

Как правило, женщина сомневается в том, что случился оргазм, когда возникающие при половом контакте ощущения не соответствуют ее ожиданиям. Если ты еще не испытывала оргазм, то наверняка уже что-то слышала или читала об ощущениях, которые «должны» его сопровождать. Например, такие, как в списке от моих подписчиц в предисловии этой книги.

Но, пожалуй, единственный объективный признак, который может быть зарегистрирован и измерен и который позволяет точно сказать: «Да, это оргазм!», – это ритмичные сокращения мышц тазового дна.

Нашу вагину, уретру и анус окружают три слоя из 14 мышц, которые в совокупности называются мышцами тазового дна. Да, наши женские репродуктивные органы поддерживаются только гамаком из мышц, которые всегда должны быть в здоровом тонусе, чтобы мы не знали о стрессовом недержании мочи, опущении стенок влагалища, геморрое и многих других проблемах. Но помимо поддержания нашего здоровья на должном уровне, эти волшебные мышцы помогают нам испытывать оргазмы и делать их сильнее и ярче!

В начале оргазма мышцы сокращаются с большой интенсивностью и частотой, примерно каждые 0,8 секунды. Сила каждого последующего сокращения слабеет, оно становятся короче, а интервал между сокращениями – больше. Во время разрядки можно почувствовать от 3 до 15 сокращений. Тут уж как повезет.

Помимо ощущений и сокращений, явным признаком состоявшегося оргазма является непроизвольная «гримаса удовольствия» на лице. Да, именно так! Неконтролируемые сокращения мимических мышц во время оргазма способны существенно искажать черты лица, создавая «сексуальные гримасы», которые партнер может воспринять как выражение недовольства, боли или неприятных ощущений.

Не стоит этого пугаться. Просто знай, что подобная мимика является непроизвольной реакцией и говорит о высоком уровне возбуждения, искренности переживаний, глубине и интенсивности ощущений (ну и о временной отключке участка в лобной доле мозга, который отвечает за мимику).

В общем, пространнейшее выражение лица – явный признак шикарной разрядки. Мои комплименты!

#СЕКСЮМОР

В Древней Руси слова «оргазм» не было, поэтому все испытывали диво дивное или чудо чудное.

2. Нужно ли напрягаться, чтобы испытать оргазм? Или это должно быть легко?

Мы все очень разные и оргазм получаем по-разному. Одной для разрядки необходимо сжимать и расслаблять мышцы тазового дна, другой нужна дополнительная стимуляция клитора, а третьей достаточно подумать об орзгазме, и он приходит.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Игра «Эротический рассказ»

Возьми лист бумаги и напиши на нем первую строчку своей сексуальной фантазии. Например: «Я стою под душем и намыливаю себя ароматным мылом…» Передай листок партнеру. Пусть он продолжит историю. Например: «Я пробираюсь к тебе под душ, встаю у тебя за спиной и начинаю ласкать твою грудь, одновременно целуя тебя в шею». Продолжайте передавать друг другу листочек, добавляя по строчке. А потом воплотите свое сочинение в жизнь.

3. В чем разница между вагинальным, цервикальным (маточным) и клиторальным оргазмами? Какой лучше?

Давай разберемся с названиями. «Вагинальным оргазмом» обычно называют оргазм, который добыт при стимуляции влагалища, а «цервикальным» – полученный во время стимуляции шейки матки. Ну и соответственно «клиторальный оргазм» – это оргазм, для достижения которого активно стимулируется непосредственно сам клитор. Все верно?

Одни женщины получают оргазм от стимуляции влагалища или шейки матки, другие предпочитают сосредоточиться на клиторе. Некоторые испытывают оргазм наибольшей интенсивности, когда клитор, влагалище и шейка матки стимулируются одновременно, потому что комбинированная стимуляция всех трех зон активирует три или четыре пары различных нервов и дает аккумулятивный эффект.

Но на чем бы ты ни сосредотачивалась во время полового акта, в процессе всегда задействованы все три компонента: вагина, шейка матки и клитор. Они неотделимы друг от друга. Поэтому перестань делить оргазм на виды. Их нет! Есть клиторовагинальный комплекс, который трудится над твоим оргазмом независимо от того, на чем ты фокусируешь внимание и что и как стимулируешь.

#СЕКСЮМОР

Оргазм бывает:

Астматический: А… а…

Агрономический: Засади еще!

Географический: Сюда, сюда…

Звериный: когда женщина вцепляется ногтями в спину партнера и нечленораздельно рычит.

Инцестуальный: О, мама…

Криминальный: Ты меня убиваешь…

Математический: Еще, еще!

Научно-исследовательский: Глу-у-убже…

Невменяемый: когда женщина вырывается с диким криком «НЕ В МЕНЯ!!!»

Отрицательный: О!.. Нет… О!.. Нет…

Положительный: О да!

Религиозный: О боже!

Спортивный: Быстрее! Еще, еще чуть быстрее…

Суицидальный: Я сейчас умру!

Угрожающий: Если ты остановишься, я тебя убью! (Проверять искренность ее угроз не рекомендуется.)

Виртуальный: Маша [22:39:56] Кончаю.

4. Упражнения Кегеля помогают получать оргазмы?

Определенно да. Мало кто знает, что доктор Кегель в 1947 году придумал не упражнение, а тренажер, и назвал его «перинеометр». Этот тренажер должен был избавить женщин от стрессового недержания мочи во время кашля, смеха, прыжков и поднятия тяжестей. И он отлично справлялся с поставленной задачей, помогая женщинам избежать хирургического вмешательства. А оргазм был приятным бонусом к тренировкам. Сегодня про тренажер забыли, а упражнение осталось.

Перинеометр Кегеля стал первым в мире устройством для тренировки мышц тазового дна с биологической обратной связью. Используя его, исследователи в 1970-х годах измерили силу луковично-губчатой мышцы женщин и их способность оргазмировать. В исследовании участвовала 281 женщина. Всех участниц ученые разделили на три группы: тех, кто не получал оргазм; тех, кто мог испытать оргазм только от внешней стимуляции клитора; тех, кто мог испытать оргазм и от клиторальной, и от вагинальной стимуляции.

Исследователи пришли к следующим выводам. Женщины, которые испытывали оргазм от стимуляции и клитора, и влагалища, имели самые сильные мышцы, а те, кто не мог испытать оргазм, – самые слабые. Женщины, которые могли испытывать оргазм только от внешней стимуляции клитора, имели среднюю мышечную силу. Другими словами, у женщины с прокачанными мышцами тазового дна вероятность получить оргазм больше, чем у женщины со слабыми мышцами.

Если и ты хочешь испытать действие упражнений Кегеля на себе, лови инструкцию. Для начала давай найдем нужные мышцы. Представь, что ты очень хочешь в туалет по-маленькому, но сходить нет возможности. Что ты делаешь? Верно! Сжимаешь и втягиваешь свой «цветочек». Получилось? А еще можно ввести один или два пальца внутрь и попытаться сжать мышцы вокруг них. Когда почувствуешь внутри напряжение и движение вверх, значит, ты нашла нужные мышцы.

Важно! Возможно, кто-то уже дал тебе рекомендацию тренировать мышцы тазового дна во время мочеиспускания. Это плохой совет. Это можно сделать один раз, чтобы понять, что должно сжаться и втянуться, но если повторять это регулярно, есть риск получить обратный эффект, инфекцию мочевыводящих путей и нарушение рефлекса мочеиспускания.

А теперь сделаем упражнение «Мигание».

• Ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы поставь на пол.

• Сожми мышцы тазового дна и тяни их вверх к пупку в течение 1–2 с.

Только не задерживай дыхание и не напрягай живот, бедра или лицо. Хорошо? Представь, что ты статуя, у которой может шевелиться только одно место.

• Теперь мягко расслабь мышцы. Не тужься и не выталкивай их из себя.

Это был раз!

Выполняй серию «миганий» каждый день. Я рекомендую делать минимум 25 «миганий» за один подход, а лучше 100. И если тебя отвлекли и ты сбилась, обнуляй счет и начинай сначала. Выполняй от 3 до 5 таких подходов в течение дня. Если осилить столько сразу сложно, делай меньшее количество раз и постепенно наращивай обороты.

Когда уверенно освоишь упражнение лежа, попробуй выполнять его сидя или стоя. И вообще делай его в любом месте и в любое время! Никто не догадается, чем ты занята (если только ты не будешь помогать себе лицом).

«Мигай» во время полового акта. Это точно поможет тебе приблизиться к заветному финалу. А если еще и клитор параллельно стимулировать… Ммм…

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Прокачай «цветочек». Сделай мышцы там сильными и пользуйся ими во время секса – сокращай и расслабляй их в такт движениям партнера. Будь уверена, и тебе и твоему мужчине это понравится.

5. Через сколько половых актов после лишения девственности девушка может получить оргазм?

Графика, по которому оргазмы посещают секс-дебютанток, не существует. Ты можешь получить разрядку в день секусального дебюта. А можешь никогда не получить, если будешь думать, что ответственность за твой оргазм лежит на партнере. Все зависит от тебя, степени твоего возбуждения, знания собственных заветных точек и страстного желания дебютировать именно с этим парнем.

#СЕКСЮМОР

– Милая, давай займемся сексом?

– Сын еще не спит.

– Да нет, спит. Вот смотри: «Сынок, принеси, пожалуйста, водички».

(Тишина.)

– Ну хорошо, давай.

После дикого секса и бурного оргазма оба откидываются в экстазе. Вдруг голос из темноты: «И долго я тут буду с кружкой воды стоять?»

6. Женщины с диагнозом «вагинизм» способны испытать оргазм?

Вагинизм – это непроизвольное (часто болезненное) сокращение мышц вокруг влагалища при попытке любого проникновения в него. В такой ситуации секс и осмотр у гинеколога для женщины становятся серьезной проблемой.

Встречается вагинизм не часто, но точных данных, сколько женщин имеют такой диагноз, нет. Во-первых, пациентки боятся обращаться к врачу-гинекологу с такой жалобой. Во-вторых, сами врачи могут ошибиться и поставить неверный диагноз. Например, в России причину болей во влагалище в 40 % случаев врачи видят в воспалении придатков яичников, а в 60 % – вообще не могут определить причину.

Различают первичный и вторичный вагинизм. Считается, что первичный вагинизм развивается с началом полового созревания – когда наступает время первых месячных, первого похода к гинекологу и первого секса. Почему возникает первичный вагинизм, точно не известно. Однако врачи предполагают, что он может быть связан с расстройством психики и страхами женщины по поводу секса, грубым поведением гинеколога во время первого осмотра в кресле, негативным сексуальным опытом или травмой. Те немногие данные, что есть по этой теме, говорят также о скудных знаниях женщин о сексе и анатомии половых органов.

О вторичном вагинизме говорят, когда изначально у женщины проблем с проникновением во влагалище не было, но позже заниматься сексом или пользоваться тампоном стало больно. Он может развиться после наступления менопаузы, перенесенного инфекционного заболевания, физической или психологической травмы, а также после операции на репродуктивных органах. Поставить диагноз может только врач. Если ты подозреваешь у себя вагинизм, обратись к гинекологу. Возможно, это совсем другая проблема.

С чем можно перепутать вагинизм? По симптомам на него очень похожа тазовая боль. Только кроме боли при вагинальном проникновении пациентки жалуются на боль при дефекации и мочеиспускании. А вообще, возможных причин болей в промежности много: эндометриоз, цистит, миома матки и другие заболевания.

Может ли женщина с вагинизмом испытывать оргазмы? Да. Ведь чтобы он случился, вовсе не обязательно что-то вставлять внутрь. Для получения разрядки достаточно стимулировать клитор.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Одна и та же поза может приносить разные ощущения. Выберите с партнером одну позу, и пусть он попробует входить под разным углом.

Найдите тот самый угол.

7. Испытывают ли оргазм порноактрисы во время съемок?

Забавный вопрос. Мне пришлось потрудиться, чтобы найти на него правдивый ответ. Поскольку подруг ни одной из профессий выше у меня нет, спросить было не у кого. Но это меня не остановило.

Я нашла на YouTube американский канал «Ask a porn Star», где 23 девушки ответили на вопрос: «Получаешь ли ты оргазм во время порносьемок?». Все 23 сказали, что получают и, даже более того, считают, что нет смысла зарабатывать порносъемками на жизнь, если ты при этом не кончаешь.

Проверить на честность эти ответы мы не можем, так что остается только верить этим женщинам на слово. Собственно говоря, какая нам разница, получают они оргазм или искусно его изображают? Самое главное, что мы получаем удовольствие, просматривая их порносцены. Да? Только не увлекайся. Порнозависимость существует. 6 % моей аудитории в Инстаграм честно признались, что не могут зафиналиться без просмотра порно.

В просмотре порно, как и в употреблении алкоголя, не существует понятия «безопасная норма». Можно выпивать иногда, «культурно», а можно пить ежедневно по чуть-чуть и не заметить, как стал алкоголиком.

По данным статистики, каждый пятый американец в возрасте от 18 до 24 лет смотрит порно каждый день или через день. Но зависимость определяется не частотой просмотра или временем, которое человек проводит перед экраном, а утратой контроля над собой! Аддикту, чтобы возбудиться, нужно все больше видео и все жестче, реальный секс его больше не радует. Он испытывает что-то наподобие ломки и начинает смотреть видео в совершенно неподходящих местах: за обеденным столом в гостях у бабушки, в транспорте, на работе…

Как это преодолеть? Сначала признать, что зависимость есть. А лечение происходит по той же схеме, что и зависимость от наркотиков и алкоголя, включая тотальное воздержание от просмотра.

#СЕКСФАКТ

Статистика PornHub говорит, что жители стран СНГ проводят на сайте в среднем 8 минут 35 секунд в день.

8. Может ли женщина испытать оргазм во время изнасилования?

Это непростой вопрос и сложная для обсуждения тема. Но я считаю его важным и сейчас объясню почему.

То, что во время изнасилования может случиться оргазм, это факт. Многие жертвы насилия не могут это принять и простить себе возбуждение во время изнасилования. Таким женщинам даже при работе с психотерапевтом сложно вылечить психологическую травму до конца, потому что нелегко одновременно проживать беспомощность, боль, страх и удовольствие. Они испытывают гнетущее чувство унижения и отвращения к себе за то, что «тебя насиловали, а ты получила удовольствие в такой неподходящий момент».

Часто жертва либо прячет воспоминания об этом событии глубоко внутри, теряя всякий интерес к сексу или получению удовольствия от него, либо бесконечно прокручивает сцену насилия в голове и испытывает чувство вины. Женщинам нужно знать, что получить оргазм во время акта изнасилования ЛЕГАЛЬНО! И это происходит не потому, что ей это нравится или она развратная, а потому что оргазм – это рефлекс организма, и он случается при потере контроля со стороны сознания.

Изнасилование – это как раз та ситуация, когда жертва теряет контроль, и одной из реакций организма на нее может стать оргазм. Кроме того, тело может так среагировать на сильный страх и оцепенение (по-научному «танатоз» – защитная реакция животного на чувство непреодолимого ужаса). Именно по этой причине большинство женщин не способны кричать или отбиваться от насильника. Исследователи из Швеции опросили 300 девушек, которые в период с февраля 2009 по декабрь 2011 года обращались в клинику экстренной помощи для изнасилованных женщин. Выяснилось, что танатоз при изнасиловании испытывали 70 % опрошенных девушек.

Итак, во время изнасилования может случиться и возбуждение, и оргазм. Это просто физиологическая реакция организма, рефлекс, за который женщина не должна себя винить. Я очень верю, что кому-то было важно это прочитать.

#СЕКСФАКТ

64 % женщин никогда не занимались сексом с завязанными глазами.

А зря. Стоит попробовать.

9. После операции по изменению пола у человека остается возможность испытывать оргазм во время секса?

Прежде чем ответить на этот вопрос, дам короткую инфосправку. Есть трансгендеры, а есть транссексуалы. Трансгендеры – это люди, чья гендерная идентичность не совпадает с половыми признаками, данными при рождении. Они могут совершить хирургический и/или гормональный «переход» из одного пола в другой (и тогда их правильнее называть «транссексуалами»), а могут его не совершать. Но понятие «трансгендер» шире, чем «транссексуал».

Переход из мужчины в женщину называют MTF (male-to-female), из женщины в мужчину – FTM (female-to-male). При MTF-переходе пенис «разворачивают» в вагину: из головки члена делают клитор, а из мошонки половые губы. Для перехода из женского в мужской пол пенис создают из клитора (метоидиопластика) или из тканей тела (фаллопластика). Пенис, созданный из клитора, сохраняет эректильную функцию, но не может сильно увеличиваться, что делает вагинальный секс затруднительным. Если же пенис сделан из тканей тела, то эректильная функция создается искусственно с помощью имплантата.

Транссексуалы могут испытывать оргазм после смены пола, потому что клитор или головка пениса остаются на месте. Просто хирурги их чуток модифицируют и передвигают. И не стоит забывать, что помимо клитора и пениса на теле есть много эрогенных зон, которые после смены пола остаются такими же активными.

#СЕКСЮМОР

На днях ребенок спросил меня:

– Что такое оргазм?

Хуже этого вопроса было только то, что ответ на него ждала вся маршрутка.

10. Что такое эрогенные зоны?

Когда речь заходит об эрогенных зонах, большинство людей представляют определенные места на теле, при прикосновении к которым ты должен автоматически воспылать страстью и немедленно возбудиться. Эх, если бы это работало так просто!

На самом деле «эрогенная зона» – это область на теле, при стимуляции которой сексуальное возбуждение растет только на фоне твоей общей психоэмоциональной готовности.

Другими словами, твои эрогенные зоны «работают» только тогда, когда человек, который к ним прикасается, тебе приятен и ты хочешь, чтобы он это делал. А если ты ему не доверяешь, или нет настроя на секс – стимуляция эрогенной зоны может, напротив, вызвать неприятные ощущения.

Сравни сама. Одно дело, когда к тебе подходит твой любимый мужчина, ласково обнимает и осыпает твою шею нежными поцелуями, смешанными с его теплым дыханием (скорее всего даже от мыслей об этом по твоей коже сейчас бегут мурашки).

А теперь представь, что дотронуться губами до твоей шеи пытается незнакомец в метро. Ты отпрянешь в сторону, может быть даже попытаешься достать пяткой его лицо, но точно не воспылаешь страстью на автомате только потому, что он прикоснулся к твоей эрогенной зоне.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Представьте, что завтра наступит конец света. И только ваш с партнером секс может спасти Землю от Апокалипсиса. Не медлите, займитесь самым страстным сексом во имя спасения человечества. Вся надежда только на вас и ваш суперсекс!

11. Какие бывают эрогенные зоны и как их найти?

Эрогенные зоны бывают генитальными и экстрагенитальными, активными и спящими, индивидуальными и… Тебе точно не станет легче и приятнее от умных определений, поэтому скажу так. Наше тело – это одна сплошная эрогенная зона. Где-то чувствительность развита больше, где-то меньше.

Чтобы получать больше удовольствия от секса, нужно задействовать больше эрогенных зон. Вероятно, что многие волшебные кнопочки на своем теле к моменту чтения этой книги ты уже открыла, сама или с помощью партнера. Но некоторые из них тебе еще только предстоит найти.

Как это сделать? Объяви партнеру, что сегодня-завтра планируешь провести с ним время приятно и необычно. А если он спросит, что вы будете делать, ответить можно примерно так: «Я буду искать твои “новые” эрогенные зоны, а ты мои, чтобы мы стали еще ближе друг к другу и получали еще больше удовольствия от взаимных прикосновений».

Во время встречи уложи обнаженного партнера на кровать и начинай исследовать его тело руками или перышком. Можно гладить, нажимать, целовать, облизывать, дуть… А чтобы обострить его ощущения от прикосновений, завяжи ему глаза.

Самое главное в поиске и пробуждении новых чувствительных зон на теле – это сосредоточиться на тех местах партнера, которым ты уделяешь минимум внимания во время секса, например его ушам, рукам, пальцам на руках и стопах. Между тем возбуждать желание может не только прикосновение к собственным эрогенным зонам, но и прикосновение к некоторым участкам тела партнера и даже взгляды на его тело.

Психологи из Великобритании под руководством Лары Майстер из Университета Бангора провели в 2020 году онлайн-опрос среди 407 женщин и 206 мужчин. Участники опроса оценивали, насколько их возбуждала 41 зона на собственном теле или теле партнера при прикосновениях или взглядах.

Ученые выяснили, что зоны женского тела, которые возбуждают мужчин, чаще совпадают с эрогенными зонами женщин, чем наоборот. А еще мужчины больше возбуждаются, когда трогают тело партнера и смотрят на него, чем когда партнер прикасается к ним или смотрит на них, а женщины – наоборот. Главный вывод, который сделали исследователи, – людям нравится прикасаться к тем частям тела партнера, которые являются эрогенными для них самих.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Назови партнеру ту часть своего тела, которую считаешь недостаточно привлекательной. Задача партнера – покрыть эту область тела медленными поцелуями и нежными прикосновениями, не пропуская ни сантиметра. Затем поменяйтесь местами.

12. В каком возрасте женщина прекращает испытывать оргазмы?

Оргазм «исчезает» тогда, когда ты больше не хочешь его получать. Это может случиться в 30, а может в 95 лет. Клитор не стареет и готов оргазмировать до победного дня, а вот гормоны, физическое увядание организма и хронические болезни могут снизить сексуальное желание.

У большинства женщин ближе к 50–65 годам секс может вызывать физический дискомфорт: жжение, боль и сухость во влагалище – по причине наступившей менопаузы и из-за того, что яичники перестали вырабатывать эстроген, который отвечает за эластичность и увлажнение тканей. Решить эту деликатную проблему без побочных эффектов помогают препараты с эстрогеном и лубриканты. Однако чаще угасанию интереса к сексу способствует не физиология, а психологические факторы. Женщина больше не чувствует себя привлекательной, и если коммуникация и эмоциональная связь с мужчиной нарушены, то секс уходит на пенсию, а вместе с ним и оргазмы.

В Америке был проведен опрос среди пожилых мужчин и женщин, средний возраст которых – 81 год. Продолжали вести в этом возрасте половую жизнь 41 % мужчин и только 18 % женщин (в основном мастурбируя). Мужчины оказались более сексуально активными, чем женщины в том же возрасте. Может, потому, что у них есть виагра?

#СОЦОПРОС

КУДА УХОДИТ СЕКС?

Так бывает, что в паре наступает сексуальный штиль. Вот четыре основных подозреваемых в убийстве мистера Секса.

1. Стресс, усталость и депрессия.

2. Отсутствие комфортного места для занятий любовью.

3. Конфликты и взаимные обиды.

4. Так себе секс.

Мои подписчики «допилили» этот список, ответив на вопрос: «А какая у вас причина не заниматься сексом?»

• Пережор.

• Сопли.

• Плохое настроение.

• Однокомнатная квартира, в которой двое детей и долбаный скрипучий диван.

• Когда на мне несексуальное белье.

• Нежелание мужа разнообразить секс.

• Он целыми днями на работе, а я с ребенком. Уходит – мы спим. Приходит – мы спим.

• Обыденность. Каждый раз все то же самое.

• Обидные слова, сказанные им накануне.

• Отсутствие душевной близости.

• Он меня не балует.

• Обида на мужа, потому что он не выполняет мои просьбы.

• Фраза «А давай по-быстрому?»

• Когда набираю лишние килограммы, потому что перестаю себе нравиться.

• Слишком частый секс, почти каждый день.

• Мое желание убивает отсутствие нежности с его стороны.

• Дневной свет и излишняя волосатость.

• Боль и принуждение к сексу.

• Свекровь, которая живет с нами.

• Муж постоянно ходит по квартире голый – никакой интриги.

• Когда он в своих заботах, а потом вечером – бам! – и вспомнил про меня.

• Он не хочет меня заводить, думает, что у меня как у него: голое тело увидел, и все! А мне хоть *уем маши перед глазами – пофиг! Ласки нужны.

• Его прилипчивость и разные предпочтения в позах.

• Есть дни в месяце, когда вообще нет желания.

• Не получаю удовольствие от секса.

• Он меня не возбуждает.

• Его преждевременная эякуляция.

• Запах немытого тела.

• Его измена.

• Зарабатываю втрое больше, чем он. Перестала видеть в нем мужчину.

• Лень идти в душ после секса.

• Нет желания, когда он пьяный.

• Гипс. Блин, этот гипс на ноге мешает.

А почему ты отказываешься от секса?

13. Что происходит в мозге во время оргазма?

«С жутким треском я оказываюсь внутри томографа. Моя голова привязана. Я вся для приличия накрыта одеялом, но так, что могу прикасаться к своим интимным местам, в частности к клитору. Я здесь не для медицинских процедур и не для съемок фильма для взрослых. Я собираюсь вызвать у себя оргазм, чтобы ученые с помощью магнитно-резонансной томографии увидели, что происходит в это время в мозге», – так начинается репортаж Кейт Шукел, опубликованный в New Scientist.

В начале эксперимента испытуемая три минуты постукивала указательным пальцем по большому. Следующие три минуты она только представляла, что стучит пальцами друг об друга. После этого Шукел выполнила упражнения Кегеля по укреплению мышц тазового дна, а затем представила, что выполняет эти упражнения. «Разминка» завершилась реальным и воображаемым прикосновениями к клитору, после чего девушке поручили довести себя мастурбацией до оргазма и указать ученым момент кульминации путем поднятия свободной руки. «Несмотря на такую необычную обстановку, я оказалась в состоянии сделать это без особых проблем», – рассказала Кейт.

Результаты томографии показали, что во время мастурбации у участницы эксперимента активизировались 30 отделов мозга, отвечающих за осязание, память, получение награды и даже боль. При этом префронтальная кора головного мозга показала бóльшую активность, когда прикосновения и напряжения в области таза были воображаемыми.

Исследование также показало, что в ситуации, когда женщина имитирует оргазм, мозговая активность резко возрастает в области мозжечка и других отделах, которые относятся к управлению движениями тела. Однако сканирование мозга во время настоящего оргазма не показало активность в этих зонах.

Еще ученые обнаружили, что во время реального секса между мужским и женским мозгом можно наблюдать не так много отличий. У обоих часть мозга, расположенная в области левого глаза (боковая орбитофронтальная кора), «выключается» во время оргазма. Эта область мозга отвечает за разум и поведенческий контроль, но, когда мы испытываем оргазм, она на несколько мгновений прекращает работу (отсюда и «гримаса удовольствия» на лице во время разрядки).

#СЕКСФАКТ

Жесткий контроль над сексуальным поведением мешает некоторым людям получить оргазм.

Однако все же некоторые отличия между мужским и женским мозгом существуют. Когда женщина занимается сексом, в ее мозге активизируется периакведуктальное серое вещество, которое управляет адреналиновой реакцией. Мозг женщины также показывает снижение активности в мозжечковой миндалине и гиппокампе, которые отвечают за чувство страха и тревоги. Команда исследователей предположила, что эти различия существуют, потому что женщине гораздо важнее чувствовать себя в безопасности и расслабленной, для того чтобы наслаждаться сексом. Кроме того, у женщин также была активна область коры, связанная с болью, что говорит о существовании связи между болью и удовольствием.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Доведи его до оргазма руками. Используй много лубриканта или массажного масла. Это и разнообразие, и отличная прелюдия к твоему оргазму.

14. Влияет ли стимуляция груди или сосков на женский оргазм?

В головном мозге есть область, которая активируется во время стимуляции клитора и во время оргазма. С помощью МРТ ученые обнаружили, что эта же область может быть активной и при стимуляции сосков. Да, нервные импульсы поступают в одну и ту же зону головного мозга при воздействии на разные части тела, но ответную реакцию – оргазм – ты все равно почувствуешь в области клитора, потому что соски (так же как и анус) сами по себе оргазмировать не умеют.

У одних женщин стимуляция сосков и груди увеличивает вероятность оргазма и усиливает его интенсивность, а у других – либо не дает эффекта, либо вызывает неприятные ощущения, вероятнее всего, связанные с кормлением грудью и негативным опытом в прошлом.

#СОЦОПРОС

Я спросила подписчиц в Инстаграм: «Вам нравится, когда партнер во время секса стимулирует/целует/сосет вашу грудь?».

Опрос прошли 104 тысячи женщин и 83 % ответили «ДА».

15. Сколько времени нужно продолжать половой акт, чтобы женщина достигла оргазма?

Ровно столько, сколько нужно женщине, чтобы достичь оргазма. К сожалению, мы не можем знать точно, через сколько секунд, минут или часов произойдет разрядка. Но не стоит торопить партнершу (или партнера), чтобы не было, как в следующей истории.

#СЕКСИСТОРИИ

Впервые испытала настоящий а*уенный оргазм лет в 17. На следующий день еще раз попробовала и получилось. А вот в третий раз молодой человек сказал что-то вроде «ну чо так долго?». И все)) Все мои оргазмы от полового акта закончились. Сейчас мне 34. Много лет симуляций, оргазмов от своих рук, потом от куни иногда смогла получать, но всегда в голове звучит эта фраза. Всю жизнь звучит, а я думаю только о том, что партнер устал…

16. Что мешает получить оргазм?

Причин отсутствия оргазма, моя волшебная, сто тысяч. Здесь расскажу о тех, что встречаются чаще всего.

Техническая причина. Это когда молодой человек эякулирует через три минуты после начала полового акта, а ты за это время не успеваешь не то что оргазм получить, даже разогреться. Что можно сделать? Предложи партнеру «пропустить даму вперед». Удлини прелюдию. Пусть мужчина доведет тебя до оргазма любым доступным способом без использования пениса и только потом берет свои законные три минуты. Все останутся довольны!

Стеснительная причина. Если ты стесняешься сказать партнеру, что доставляет тебе удовольствие, надеясь, что он сам догадается, то знай – не догадается. Объясни, а лучше покажи ему на примере, где и как именно тебе хорошо, или направь его рукой.

Возможность сказать партнеру, чего ты хочешь и как тебе нравится, – неотъемлемая часть хорошего секса и достижения оргазма. Твой партнер не умеет читать мысли, и если ты не скажешь ему об этом, то вряд ли он сделает именно так, как надо. Будь позитивной, не критичной и обнадеживающей. Не «Ты делаешь это неправильно», а скорее «Мне очень понравилось, когда ты…, может, попробуем это еще раз?». А можешь, избегая длинных разговоров, предложить ему конкретные инструкции, которым легко следовать.

Дискомфортная причина. Это когда женщина во время секса терпит боль и дискомфорт. В этом случае можно спокойно попросить партнера сменить неудобную позу, глубину проникновения и скорость. А если трет – добавить лубрикант.

Твои мысли, твои скакуны… Думаешь в постели о чем угодно, только не о том, что происходит здесь и сейчас. Знакомо? Чтобы вернуть мысли в тело, задай себе вопрос: «А что сейчас чувствует моя киска, клитор?..» Ход мыслей понятен? Фантазируй! Во время секса в голове должны быть только пошлые мыслишки и картинки. Все остальное гони прочь.

Психогенная причина. Когда есть обида на партнера, накопленные претензии и общее охлаждение чувств, расслабиться сложно. Попробуй наладить с партнером коммуникацию и эмоциональную связь.

Физиологическая причина. Это могут быть хронические или скрытые воспалительные процессы, слабые мышцы тазового дна, гормональные изменения, стресс, усталость, недавние роды, кормление грудью, прием лекарственных препаратов, влияющих на либидо. А еще подавлять оргазм могут антидепрессанты и антигистаминные препараты. Чтобы исключить эту причину, обратись за консультацией к соответствующему специалисту.

Табуированная причина. Это когда ты с детства знаешь, что секс – это грязно, греховно, стыдно, запретно и занимаются этим только плохие девочки. Здесь поможет проработка негативных установок, которые мешают получать удовольствие.

Прием алкоголя. Алкоголь обладает свойством притуплять работу центральной нервной системы и тормозить реакцию организма на стимуляцию эрогенных зон. Под воздействием алкоголя ты можешь чувствовать себя более раскрепощенной, но оргазм при этом будет не таким ярким, если вообще будет.

Недостаток уверенности в себе. Если ты не чувствуешь себя комфортно в собственном теле, это может отрицательно сказаться на твоей сексуальной жизни. А значит, оргазм будет получить сложнее, потому что негативные мысли и стыд мешают расслабиться и сосредоточиться на физических ощущениях.

Сексуальная стимуляция. Это, пожалуй, одна из наиболее частых причин, по которой женщины не испытывают оргазма. Большинству женщин для достижения оргазма недостаточно проникновения пениса во влагалище. Им требуется дополнительная стимуляция клитора. И это НОРМАЛЬНО.

#СОЦОПРОС

ЧТО ТЕБЕ ПОМОГАЕТ ВОЗБУДИТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ ОРГАЗМ?

Этот вопрос я задала подписчицам моего блога в Инстаграм. Бери ответы на заметку:

• Отсутствие мыслей в голове.

• Концентрация на телесных ощущениях.

• Поцелуи в шею.

• Стоны мужчины.

• Грязные словечки.

• Закрытые глаза и его пальцы в моих трусиках.

• Я 10 лет замужем и до сих пор не знаю, что это.

• Вспоминаю мужчину, с которым было «Вауу!».

• Вибратор.

• Эмоциональная связь.

• Когда делаю интимные фото.

• Порно, вибро, муж.

• Удовлетворенность своим телом.

• Мысли об анальном сексе, хотя сам секс не очень нравится.

• Стимуляция клитора.

• Просмотр порно.

• Фантазии о сексе втроем.

• Уверенность в том, что я сегодня огонь.

• Курс «Здоровая и желанная». После таких практик сложно не возбудиться.

• Просмотр хентая.

• Чат «рулетка». Стыдно признаться, но меня это жутко возбуждает.

• Мастурбация.

• Кунилингус.

• Возбуждают «мигания». Очень.

Клитор всему голова

17. Почему кому-то приходится стимулировать клитор, а у кого-то оргазм случается и без этого?

Клитор участвует во всех оргазмах, поскольку это основной «пункт приема» нервных импульсов от стимуляции эрогенных зон. Только кому-то нужна его дополнительная стимуляция рукой, кому-то достаточно стимуляции через стенки влагалища, а кому-то нужно клитором потереться о лобок партнера.

Считается, что если оргазм получен без прикосновений к клитору (пальчиками, языком партнера или виброигрушкой), то это «вагинальный» оргазм. Ты можешь называть его так, но по факту это просто ОРГАЗМ. Помнишь, что мы уже не делим оргазмы на виды? Они только вводят в состояние стресса и вызывают чувство неполноценности от того, что ты не способна испытать их все 11, включая глубокий маточный, оргазм ресничек фаллопиевых труб и сисечный, ой, прости, сосковый. Надеюсь, ты понимаешь, что я шучу? Я мастер пошутить.

Есть 3 важных условия получения оргазма без дополнительной стимуляции клитора. Это достаточный уровень твоего сексуального возбуждения, сильные и управляемые мышцы тазового дна, которые ты сжимаешь и расслабляешь во время полового акта, и «правильная» поза. Пробуй и пополняй ряды тех женщин, которым не приходится «стимулировать» клитор.

#СЕКСЮМОР

– Что нужно делать мужу, когда жена испытывает оргазм?

– Постараться при этом присутствовать.

18. Могу испытывать оргазм только в позе «наездница», почему так?

Потому что… подсказка уже была выше. В позе «наездница» (когда ты сидишь верхом на мужчине) легче всего стимулировать свой клитор с помощью волнообразных движений бедрами о лобок партнера. При этом именно ты контролируешь глубину и угол проникновения и задаешь ритм. А если при этом ты еще и полностью погружаешься в свои телесные ощущения, не оценивая, что думает / видит / хочет партнер, то оргазм непременно случается.

В других позах ты можешь испытывать трудности с достижением оргазма, потому что там не происходит нужная тебе стимуляция клитора, не ты задаешь ритм и угол проникновения. Ну и самая главная причина – ты так не привыкла, неудобно тебе… и это НОРМАЛЬНО. Нормально достигать оргазма в «любимой» позе. Здорово, если партнер знает об этом и не меняет позу, пока ты не получишь разрядку. Любимые позы для оргазма могут меняться в течение жизни и со сменой партнера, их может быть несколько, а может быть одна на всю жизнь. Главное, что ОРГАЗМ есть, а в какой позе ты его получаешь и что стимулируешь при этом, не важно. Аминь.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Подбери правильный угол. В позе «наездницы» лучше всего немного наклониться вперед, чтобы твой корпус был под углом примерно 45 градусов. В этой позиции легче всего достигается максимальное соприкосновение половых органов и стимуляция клитора, плюс снимается нагрузка с ног за счет упора на руки. Ты не устанешь и с большей вероятностью зафиналишься феерическим оргазмом.

19. Может ли женщина без матки или яичников испытывать оргазмы?

Женщина не теряет способность получать удовольствие от секса и оргазмы, если ей удалили матку или яичники. Матка нужна женщине исключительно для деторождения. Ее отсутствие никак не влияет на сексуальные ощущения ни у женщин, ни у мужчин. Ведь самый главный орган, отвечающий за удовольствие – клитор, – остается на своем месте.

Чаще всего у женщин, которые перенесли гистерэктомию, может возникнуть депрессия из-за мысли о том, что она теперь не способна родить, снижение полового влечения и утрата интереса к сексу. Часть женщин, напротив, отмечают усиление либидо и улучшение качества сексуальной жизни на фоне отсутствия боли или страха забеременеть.

В любом случае, если у тебя нет матки, я запрещаю тебе ставить на себе крест. То, что ты не можешь родить ребенка, вовсе не означает, что ты перестала быть женщиной, которая нравится мужчинам и может получать удовольствие от секса. Тебя, как женщину, определяет не матка, а ощущение, что ты и есть женщина, и твое страстное желание наслаждаться жизнью и наполняться позитивными эмоциями.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Чтобы доставить ей максимум удовольствия во время секса, воспользуйся виброигрушкой. Приложи девайс к ее самому отзывчивому месту… Да! Не парься, если она возьмет управление игрушкой в свои руки. Значит, скоро будет оргазм.

20. Точка G существует?

Точки не существует точно, а зона такая есть. Как ее найти? Согласно анатомическим исследованиям G-spot располагается на расстоянии примерно 3—5 см от преддверия влагалища на его передней стенке за лобковой костью и уретрой.

О существовании точки G, как отдельной структуры влагалища, впервые заговорил немецкий гинеколог Эрнст Грэфенберг. Этот загадочный орган тут же был именован «волшебной кнопкой» оргазма, обнаружив которую мужчина автоматически становился лучшим любовником. Среди женщин стали стремительно набирать популярность упражнения на развитие точки G, а затем и инъекции гиалуроновой кислоты для увеличения этой зоны (которые, кстати, являются не более чем способом заработать на женщинах, не знающих своей анатомии. Оргазм от укольчика в писюху точно не случится. Но ты же уже в курсе, да?).

В 2005 году в журнале The Journal of Urology уролог Хелен О’Коннелл опубликовала исследование, основанное на изучении клитора с помощью МРТ. Оказалось, что точка G – чувствительная зона внутри вагины – не что иное, как тело клитора, которое соприкасается с передней стенкой влагалища.

#СЕКСФАКТ

Стимулируя область на передней части влагалища, мы все равно стимулируем клитор, просто изнутри.

Да, ты все поняла правильно. Никакой отдельной анатомической структуры (или точки) внутри влагалища не существует. Более того, эта зона, как эрекция у мужчин, явление функциональное. Запуталась? Сейчас объясню.

Мужской писюн – образование анатомическое. Он есть всегда, и даже без эрекции. А эрекция – функциональное явление, которое возникает только при сексуальном возбуждении.

Так и зона G: в спокойном состоянии ее нет, а при сексуальном возбуждении она появляется и пальпируется на уретре как образование размером с половинку маслины. Из-за прилива крови к клитору его пещеристые тела (как и у мужского пениса) наливаются кровью, и происходит его эрекция, которая прощупывается через тоненькую стенку влагалища.

Воздействие на корень клитора дает дополнительные ощущения во время полового акта. И чем больше ты возбуждена, тем эти ощущения будут ярче. А чтобы возбудиться, начинать надо со стимуляции клитора снаружи. И только когда возбуждение станет высоким, переходить к зоне G. Тогда ее и найти будет проще.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Как ласкать это волшебное местечко у женщин? Пальчиком, введеным во влагалище, ноготком вниз (к анусу), а подушечкой вверх (к лобку), таким манящим движением «иди сюда». Продолжай движение до тех пор, пока у партнерши не случится феерическая разрядка.

21. Кончаю только от куни, а от проникновения – нет. Как быть?

Можешь расслабиться и получать оргазм только от куни. Кто сказал, что это плохой / некачественный / второсортный оргазм? Все оргазмы – нормальные. А если ты хочешь получать разрядку не только от куни, поработай над выполнением тех трех важных условий для достижения оргазма без прямой стимуляции клитора, которые я описала чуть выше.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Как намекнуть ему на ласки клитора?

Возьми его руку в свои ладони. Удерживая его указательный палец, чувственно и медленно оближи его и проведи им от своего лица до самого низа. Остановись на клиторе. При этом можно смотреть ему в глаза и мило закусывать нижнюю губку.

22. Из-за частого секса мой клитор потерял чувствительность. Как вернуть?

Потеря чувствительности от частой стимуляции клитора во время секса или частых сеансов мастурбации пальчиками или виброигрушкой лечится ВОЗДЕРЖАНИЕМ. Чтобы вернулась прежняя чувствительность, достаточно сделать паузу от пары часов до пары недель. Как говорится, без паники. Ждем.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Предупреди партнера, что в ближайшие N часов или минут он получит от тебя звонок, когда ты будешь на полпути к оргазму во время мастурбации. Никаких «Привет!», просто дай ему возможность подслушать твой финал.

23. Пирсинг клитора помогает получать оргазмы?

Вот так конкретно, чтобы после прокола капюшона клитора оргазмы стали приходить сами собой, то нет. Так это не работает. Но то, что гениталии становятся гиперчувствительными в первые несколько дней после процедуры – это факт. А это теоретически может способствовать наступлению разрядки (даже сама мысль о том, что там теперь есть тако-о-ое, заводит обладателя пирсинга).

Интимный пирсинг может оказывать стимулирующее воздействие, но не постоянно, а только на этапе «новизны». Независимо от расположения, пирсинг не приведет тебя к непрерывной череде оргазмов, но ласки и прикосновения к свежим и зажившим проколам половых органов могут усиливать приятные ощущения и повысить либидо на некоторое время. Постепенно, обычно в течение уже первой недели, раздраженные нервные окончания успокаиваются, и тело привыкает к постоянному возбуждающему действию украшения.

Да, у интимного пирсинга есть один важный недостаток: он может мешать его обладательнице физически. Кроме того, всегда есть риск зацепить или дернуть украшение во время страстного секса и травмировать клитор. А еще неправильно сделанный пирсинг может снизить чувствительность или даже привести к ее временной или полной потере.

Иногда женщины отмечают снижение чувствительности в отдельных местах через некоторое время после прокола гениталий. Но обычно это связано с тем, что чувствительность после прокола сначала повышается, а после заживления тканей, когда владелица привыкает к пирсингу, возвращается в норму.

Какой можно сделать вывод? Пирсинг клитора может улучшить и разнообразить сексуальную жизнь, однако это не панацея от проблем с получением оргазма, которые тебе могут доставить неопытные или просто «малостарательные» партнеры.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Разреши себе сегодня в постели получать удовольствие от его ласк, не возвращая ему их сразу. Просто принимай и кайфуй. Побудь сексуальным «бревнышком», только не перестарайся. Задание не такое простое, как может показаться на первый взгляд.

24. Может ли женщина испытывать оргазм во время минета?

Может, если хочет. Но это точно не случается с каждой, и только потому, что она приложилась губами к мужскому пенису. Способность женщины получить оргазм, пока она радует партнера орально, зависит от степени ее возбуждения… и стимуляции ее эрогенных зон.

Легче всего испытать оргазм, если стимулировать клитор рукой или виброигрушкой, ну или тереться заветным местом о его ногу. Все способы хороши. Ведь секс намного интереснее, когда ты не только доставляешь удовольствие партнеру, но и о своем не забываешь. Да?

Обычно женщина во время минета полностью концентрируется на партнере и его удовольствии, поэтому желание получить оргазм самой не стоит на первом месте. Но я думаю, что идея испытать его уже закралась в твою светлую головушку. Вот и отлично. Прекрасный будет опыт!

#СЕКСЮМОР

Мужик на приеме у сексопатолога:

– Доктор, у моей жены странная реакция на оргазм…

– Не волнуйтесь, это нормально. Многие женщины в этом момент стонут, кричат, царапаются, некоторые даже куса…

– Вот и я о том же, доктор. А моя просто проглатывает и как-то обиженно на меня смотрит.

25. Анальный оргазм существует?

Скажу так, никто не может запретить тебе называть оргазм, который ты получила от стимуляции ануса, «анальным». Есть две теории, объясняющие, почему во время анальной стимуляции некоторые женщины могут испытывать оргазм.

Во-первых, из-за анатомических особенностей женского тела все-таки происходит непрямая стимуляция тела клитора и его ножек через прямую кишку. Во время сексуального возбуждения его «тело» и «ножки» увеличиваются в объеме и становятся чувствительными к воздействию через стенки влагалища или при стимуляции сфинктера ануса.

Во-вторых, за чувствительность в области ануса отвечает тот же нерв, что и за чувствительность клитора, половых губ и промежности. Это половой (или срамной) нерв. В полости таза делится он на три ветви – ректальную, промежностную и дорзальную. Как пишут в своей книге The Orgasm Answer Guide ученые Барри Комисарук и Беверли Уипл, именно стимуляция этого нерва может вызвать ощущение оргазма.

Помни главное правило: мы не делим оргазмы на виды. Есть просто ОРГАЗМ. Что и как ты стимулируешь для того, чтобы его получить – не важно. Главное, что он есть.

#БЮРОСОВЕТОВ

КАК СКАЗАТЬ ПАРТНЕРУ, ЧТО Я НЕ ХОЧУ ТРОГАТЬ ЕГО ПОПКУ?

– Мой муж хочет, чтобы я во время секса трогала его за попу, в прямом смысле. И еще он хотел бы, чтобы я ему туда что-нибудь вводила. Мне это неприятно. Как ему объяснить, что мне это не нравится?

Это же идеальный вопрос для рубрики #Бюросоветов. И подписчицы моего блога в Инстаграм с удовольствием на него ответили.

А как бы вы отреагировали на такую просьбу молодого человека?

• А*уела бы.

• Норм. Мы практикуем.

• Не отказала бы, но использовала бы презерватив.

• Если хочет – надо впихнуть.

• Вручила бы ему анальную пробку, как альтернативу моего отказа.

• Я бы запихала, что просит. Это круто – доставлять удовольствие партнеру.

• Фу блин, был у меня такой, все его какахи потом под ногтями у меня застряли.

• У всех свои причуды. Ртом бы отказала.

• Взяла бы перчатки, надела халат и сказала: «А ну-ка, сладкий, раздвигай булки».

• Что? Дурак, что ли?

• Можно мне такого? Мой, наоборот, не хочет.

• Согласилась, не в мою же попу пихать, а в его.

• А почему бы и нет? Там простата, сделала бы ему приятный массажик. Это полезно.

• Сразу развелась бы.

• Моему парню тоже нравится. Сначало было странно, а сейчас норм.

• Отстрапонила бы его по полной.

• Более чем нормально. Главное, чтобы не просил гантелю туда засунуть.

• Спросила бы у него: «Может, ты хочешь секс втроем с геем попробовать?»

• Нормальное желание. Но я бы сказала, что мне это неприятно.

• Отказывать нельзя. (А вот это убеждение, от которого я рекомендую избавляться!)

• Дайте мне его номер телефона.

• Милый, давай обойдемся без спецэффектов.

• Это то же самое, если бы ты попросила потрогать тебя за клитор, а ему не нравится.

• Сам себе суй. У нас разговор короткий.

• Придется принять его желание. Живу с таким же и стараюсь его радовать.

• Купила бы ему специальную игрушку для этого.

А я девушке ответила так.

Если тебе неприятно и не нравится то, что предлагает тебе сделать твой молодой человек, скажи ему об этом. Все просто! Только важно сделать это максимально деликатно, например, так: «Дорогой, мне так приятно, что ты доверяешь мне все укромные местечки своего тела. Мне это очень нравится. Но я пока не чувствую уверенности, что готова исследовать тебя там. Я никогда так не делала, и мне нужно время, чтобы привыкнуть к этой мысли… Но повторюсь, это здорово, что у нас с тобой такая степень доверия друг к другу. Может, когда-нибудь я созрею и сделаю это…» И вроде бы отказала, и мужчину не обидела. А слово «когда-нибудь» вообще волшебное, потому что сохраняет надежду.

26. Мой партнер считает странным, что для получения оргазма мне недостаточно его проникновения и фрикций. Как ему объяснить почему?

Предоставь это мне. Молча подойди к своему молодому человеку в день, когда у вас был секс, в момент, когда он сыт и в хорошем настроении, и вручи ему эту книгу со словами: «Меня попросили дать тебе это прочесть».

Да, именно так. Я попросила твою женщину дать тебе прочесть эту страничку, если ты пока не осилил книгу полностью. (Но я все же верю, что ты прочел ее. Тогда респект тебе и уважуха не только от твоей женщины, но и от автора тоже.)

Тебе, как и многим другим мужчинам, непонятно, почему одного пениса недостаточно, чтобы твоя партнерша испытала оргазм. Ведь это же инструмент, который приносит удовольствие! Хозяину-то приносит, а что не так с женщиной? С женщиной все так. Просто ее влагалище – это не самое чувствительное место в женском теле. Иначе роды стали бы для него невыполнимой задачей. Именно поэтому матушка природа немного сместила женскую точку удовольствия за пределы потенциальной травмоопасной зоны. Эта точка – клитор.

Тебе про клитор твоей женщины

Клитор внутри обнимает влагалище (не по всей его длине), и его ножки пронизывают тазовое дно. А наружу на женскую вульву выведена его головка, видимо, для того, чтобы тебе было легче его стимулировать и доводить женщину до оргазма. Похоже на то!

Мужчина, который хочет, чтобы его считали шикарным любовником, будет концентрироваться на КЛИТОРЕ, а не на влагалище. Допускаю, что новость о приоритете клитора над влагалищем может ввести тебя в ступор и даже заставить усомниться в смысле жизни или как минимум в назначении своего пениса. Зачем он тогда, если ей надо снаружи стимулировать?

Давай не будем путать высокую миссию продолжения рода и удовольствие. Пенис идеально справляется с задачей доставить сперматозоиды максимально близко к месту захвата яйцеклетки, но не является обязательным условием для женского оргазма. Просто много лет назад дедушка Фрейд перегнул палку со своей теорией зрелых и незрелых оргазмов, всячески отрицая важность роли клитора. С тех пор мы, женщины, и пытаемся вернуть клитору его законные права.

Мысль о важности пениса и его проникновении для получения женщиной оргазма так глубоко укоренилась в обществе, что сами женщины начали сомневаться в своей нормальности. Ведь обычная пенетрация не приносит им удовольствие. И чтобы «быть как все» или «не хуже других», женщины симулируют оргазм, вместо того чтобы показать своему мужчине, где и как им на самом деле хорошо, и направить его руку в нужное место (или на крайний случай свою).

Запомни, ты можешь доставлять женщине удовольствие не только при помощи пениса, но и руками, языком, виброигрушками, всем телом и своим разумом, доводя ее до максимального возбуждения. Качественный секс не зависит от способности долго и выносливо «долбить» партнершу, не зависит он и от размера и внешнего вида пениса. Ты можешь любить ее всем телом, отдавая всего себя (ее клитору). Спасибо, что прочел. Чмоки-чмоки.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Поиграйте с партнером в интимный барбер-шоп. Доверьтесь друг другу и разрешите второй половинке гладко вас побрить или постричь триммером. Попробуйте! Это возбуждает и сближает.

Дольше. Быстрее. Легче и больше

27. Как часто нужно заниматься сексом и испытывать оргазм?

Так часто, как тебе этого хочется.

Ученых этот вопрос тоже волнует. Им интересно, как часто человеку необходим секс, чтобы чувствовать себя счастливым.

В 2015 году издание SAGE Journals опубликовало результаты исследования, в котором приняли участие 30 645 человек. Ученые искали связь между ощущением благополучия, удовлетворенностью отношениями в паре и частотой сексуальных контактов.

Организаторы опроса выяснили, что пары, которые занимались сексом хотя бы раз в неделю, чувствовали себя более благополучными, чем те, у кого половые контакты случались реже. Самое интересное, что мужчины и женщины, которые занимались сексом чаще, чем 4 раза в месяц, не становились от этого более счастливыми. Напрашивается вывод, что один раз в семь дней – более чем достаточно.

Однако результаты исследования, опубликованного в 2013 году в британском журнале SpringerLink, говорят о том, что среди людей, у которых секс был 2–3 раза в неделю, счастливых намного больше, чем среди тех, кто занимался любовью только раз в неделю.

Такие противоречивые результаты говорят о том, что общей нормы в сексе не существует. То, что много для одного человека, для другого будет недостаточно. Поэтому занимайся сексом и испытывай оргазмы столько, сколько тебе хочется.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Игра «Ночь с незнакомцем»

Договорись со своим молодым человеком встретиться вечером в баре, клубе или ресторане. Ведите себя так, словно видите друг друга впервые или только-только познакомились. Позволь ему к тебе подкатывать и флиртовать с целью затащить тебя в постель. Танцуй с ним, соблазняй его… Пусть окружающие подумают о тебе плохо, главное, чтобы вам было хорошо.

28. Сколько должен длиться оргазм?

Эх, хотелось бы, чтобы он длился дольше того времени, которое мы тратим на его достижение. Но, увы.

Еще в 1966 году исследователи Мастерс и Джонсон выяснили, что оргазм у женщин длится от 3 до 15 секунд, а оргазм у мужчин еще короче. Что бы там ни говорили ученые, все оргазмы им не измерить. Да и вряд ли ты будешь смотреть на секундомер в самый приятный момент, да? Какая разница, сколько он длится, главное, что он есть. Ты могла и сама заметить, что сегодня оргазм по насыщенности и продолжительности один, а завтра другой, и это НОРМАЛЬНО.

#СЕКСЮМОР

– Не хочешь зайти кофе выпить?

– Давай в другой раз.

– В другой раз чашка может быть небритой.

29. Сколько минут пенетрации в норме нужно, чтобы достичь оргазма?

Такой нормы не существует. Да и откуда ей взяться, если скорость достижения оргазма зависит от особенностей каждого конкретного человека: силы его возбуждения, физического состояния, здоровья, вовлеченности в процесс и опыта. Сегодня тебе нужно 15 минут, а завтра оргазм может прийти через 15 секунд.

В 2020 году на сайте https://www.sciencedirect.com/ были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 645 женщин в возрасте от 21 года до 39 лет. Они были под наблюдением исследователей в течение восьми недель, и оказалось, что для достижения оргазма женщине в среднем требуется 13,41 минуты. Но одного только полового акта для этого недостаточно – нужна смена позиций и другие сексуальные действия, в том числе ПРЕЛЮДИЯ.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Мастурбируй. Прикасайся к себе. Изучай свое тело и эрогенные зоны. За тебя это никто не сделает. Подумай вот о чем. Если ты не знаешь, как завести себя, то сколько у мужчины шансов сделать это?

30. Можно ли получить два оргазма за один половой акт?

Если под фразой «за один половой акт» ты подразумеваешь период времени, когда пенис находится в вагине, то здорово, если случится хотя бы один оргазм. В среднем половой акт (непосредственно фрикции) длится 3–7 минут, и не каждая женщина способна успеть получить разрядку за это время. Но если она очень возбуждена и получает от партнера адекватную стимуляцию своих эрогенных зон, то этого времени вполне достаточно для достижения кульминации.

А если говорить о половом акте, как о некоем сложном действии, во время которого пенис не всегда находится в вагине и между партнерами происходят другие виды контакта помимо прямой пенетрации, – то тут шансы получить несколько оргазмов увеличиваются.

Почему? Во-первых, такой акт может длиться дольше стандартных семи минут. Во-вторых, многим женщинам не нужен отдых между оргазмами, и они сразу после разрядки, минуя период отдыха (рефракторный период), снова возвращаются в стадию плато, которая заканчивается оргазмом. И так по кругу, пока мужчина сам не достигнет оргазма или не устанет доставлять удовольствие своей женщине всеми доступными способами. (Все стадии сексуальных реакций я подробно описала в книге «Сексология».)

А вот что об этом говорят цифры. Врачи-сексологи Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан из Калифорнии, изучая множественные оргазмы, зафиксировали вот такие достижения: одной 26-летней женщине удалось испытать за час 134 оргазма, а у мужчин рекорд – 16 оргазмов за час. Но эти рекорды были поставлены не в парной игре, а в «одиночных» забегах во время мастурбации.

#СЕКСЮМОР

До трех оргазмов я еще выдерживаю, а потом стучу в стену и требую, чтобы прекратили.

31. Мультиоргазм – это как?

Мультиоргазм или множественный оргазм – это когда за один половой акт случается в среднем 3–5 оргазмов. В науке зафиксирован следующий случай. Во время семи лабораторных встреч ученые вводили женщине специальную анальную пробку, чтобы измерить количество и интенсивность ее оргазмов. (Господи, храни этих великих смелых женщин, которые ради науки и наших оргазмов соглашаются на подобные манипуляции!) Так вот, уже на третьей встрече женщина продемонстрировала способность испытывать от 3 оргазмов за 7 минут до 7 оргазмов за 16 минут. Правда, каждая следующая разрядка была менее интенсивной, чем предыдущая. Но, как утверждают ученые, это определенно был мультиоргазм.

Мультиоргазм способна испытать каждая женщина, а вот мужчинам эта роскошь недоступна. Разве что мастерам дао и тантры, которые годами обучаются контролировать свою эякуляцию и получают множественные энергетические оргазмы (тантрики говорят, что это не совсем тот оргазм, который «оргазм», но ощущения по телу дико приятные!).

У среднестатистического мужчины после эякуляции наступает рефрактерный период, во время которого его «друг» отдыхает и готовится к следующему подвигу. Чтобы снова возбудиться, мужчине требуется от нескольких минут до нескольких дней (тут как повезет). Скорость возвращения в форму зависит от возраста, состояния здоровья и желания продолжать. Даже если партнер готов к повтору уже через пять минут, для него это будет новый половой акт с новыми ощущениями и оргазмом.

Другое дело – мы. Как только у нас случился оргазм, мы физиологически готовы идти за следующим. Вопрос только в том, хотим ли мы продолжать половой акт и получать новую порцию удовольствия или нет. Сразу успокою, что оба желания – НОРМА.

#БЮРОСОВЕТОВ

– Ната, у меня такой вопрос. С нынешним парнем получаю оргазм один раз за половой акт, да и то не всегда. А с бывшим оргазмы были просто один за одним… Вроде бы делаю все так же. Вот как понять, это вообще от чего зависит? От человека, от отношений или вообще от формы пениса?!

– Это может зависеть и от человека, и от отношений, и от формы пениса, и еще от ста тысяч причин, о которых я могу только фантазировать.

Но я попросила пофантазировать моих подписчиц. Вот что они думают.

• Зажралась:).

• Морально не готова, не отпустила прошлые отношения.

• От того, что сравнивает партнеров, а не наслаждается.

• От химии и сексуальной совместимости.

• Конечно, зависит от ширины, от его твердости, от выпуклости шляпки.

• Жадина какая, мало ей:).

• От отношений внутри пары.

• Да от всего по чуть-чуть.

• От степени доверия и умения расслабиться при нем.

• По ходу, она этого меньше любит, чем бывшего.

• От эмоциональной связи с партнером.

• Капец, она так решила похвастаться?

• Думаю, партнер не возбуждает ее мозг.

• Бывшего хотелось больше, от этого и кончалось чаще.

• У меня так же.

• От головы все зависит. Расслабиться надо.

• Конечно, от формы члена! И только от нее!

• Пока о бывшем вспоминаешь и думаешь, то ничего с нынешним не светит.

32. Все ли женщины могут испытать мультиоргазм?

Теоретически да. А что на практике? Я задала подписчикам в Инстаграм вопрос: «Получается ли у тебя достичь много оргазмов за один половой акт со своим молодым человеком?» Большинство девушек ответили, что получить хотя бы один – это уже удача.

В опросе, который я провела в своем блоге, приняли участие 40 тысяч женщин. Так вот, 62 % женщин ответили, что один оргазм за половой акт – это уже удача, а 38 % сказали, что могут получить больше чем один.

А затем я спросила: «Много – это сколько?» Чаще всего девчонки отвечали, что два-три. Некоторым посчастливилось получать до семи оргазмов за один половой акт. Был даже такой ответ: «47 оргазмов, если я правильно посчитала!»

Как не завидовать подруге, которая хвастается, что получает сорок семь оргазмов за ночь? Просто не верить ей. Если бы речь шла о мастурбации, то да, мы с тобой уже знаем, что 134 – реальная цифра. Но если речь идет о партнерском сексе, то, скорее всего, она путает оргазм со словом «приятно», потому что никогда его не испытывала и не знает, что считать. А может быть, просто привирает, чтобы подружки обзавидовались. В любом случае, точно не стоит спорить и доказывать ей обратное. Главное, что мы с тобой статистику знаем. Поэтому будем мило улыбаться и кивать головой, приговаривая про себя: «Не пи*ди, родная!»

#СЕКСЗАДАНИЕ

Игра «Наблюдатель»

Приглушите свет, включите эротическую музыку и подбросьте монетку: кто из вас будет наблюдателем? Тот, кому выпадает эта роль, садится поудобнее, а второй игрок располагается на кровати. Наблюдатель отдает распоряжения, что игроку делать. Например: снять что-то из одежды, принять определенную (конечно же, развратную) позу… Говорит, где трогать себя и как, а сам сидит и наслаждается происходящим.

33. Как увеличить свои шансы на достижение множественных оргазмов?

Я подозреваю, что ты хотела бы испытать мультиоргазм с партнером. Лови рецепт.

Для достижения мультиоргазма тебе понадобится любящий и желающий доставить тебе удовольствие партнер, который «может долго» или с очень коротким рефрактерным периодом, чтобы продолжить, пока ты не остыла после первой кульминации, – 1 штука. После достижения тобой первого оргазма продолжайте половой акт.

При этом важно продолжать стимулировать клитор и вагину чем угодно – пенисом, секс-игрушкой, языком или пальцами партнера – до наступления нового оргазма. И так снова и снова, пока тебе не хватит, а у партнера есть силы. Это вся инструкция!

А вот рекомендации по подготовительной работе, без которой мультиоргазма достичь невозможно, займут чуть больше места, чем два абзаца.

Во-первых, знай свои волшебные кнопочки и научись сама себя доводить до оргазма. Зачем? Твое удовольствие – это твоя ответственность, а не партнера. Если ты не знаешь, как и где тебе хорошо, то откуда ему это знать? Сначала сама изучи свое тело, а потом покажи и расскажи своему мужчине, как доставить тебе удовольствие.

Тренируй мышцы тазового дна. Да! Чем здоровее, крепче и сильнее мышцы тазового дна, тем продолжительнее и интенсивнее оргазм. Именно они поддерживают влагалище, делая его более упругим и чувствительным. И именно они отвечают за «силу захвата». Чем слабее интимные мышцы, тем сложнее получить яркое удовольствие. Так что, если хочешь мультиоргазмы, обязательно «мигай» и качай луковично-губчатую мышцу. А лучше приходи ко мне на курс по интимной гимнастике «Здоровая и желанная», который помог уже тысячам женщин стать здоровее, сексуальнее и оргазмичнее. Если получилось у них, получится и у тебя. (Не зря же мои ученицы зовут меня Волшебной феей оргазмов.)

Мультиоргазма намного легче достичь, если ты возбуждена. Для входа в это состояние все средства хороши: прелюдия столько минут, сколько нужно тебе, а не партнеру; откровенные и даже нескромные фантазии в голове; «грязные» словечки, если это приемлемо в вашей паре и заводит вас обоих; эротическое видео. А еще можно добавить несколько капель эфирного масла в аромадиффузор. Этот хитрый способ заякорит партнера на секс с тобой. Я использую для этой коварной цели специальное масло-афродизиак. Заходи ко мне в Инстаграм, я тебе покажу.

#СЕКСФАКТ

69 % подписчиц моего блога в Инстаграм говорят, что идеальная продолжительность прелюдии (поглаживания, поцелуи, куни, массаж…) для них – это 10–15 мин., а 31 % аудитории хотели бы, чтобы прелюдия длилась дольше.

Сделай паузу, если клитор слишком чувствителен после разрядки. Обычно он приходит в норму за несколько минут. А пока клитор успокаивается, попроси партнера сосредоточиться на других твоих эрогенных зонах или просто полежите, нежно обнимаясь. А если отдых тебе и твоему клитору не нужен, ты знаешь, что делать.

Поза имеет значение. Для мультиоргазма выбирай те, в которых тебе (и твоему партнеру) легче всего будет стимулировать клитор. Вовсе не обязательно изобретать что-то новое и экзотическое. Поза «наездницы», миссионерская поза с подушкой под попой, «догги», на боку… – выбирай самую любимую и удобную! И стимулируй клитор.

Достичь несколько оргазмов подряд легче, если задействовать не только клитор и вагину, но и другие эрогенные зоны. На нашем теле есть еще много мест, которые откликаются на ласки: анус, внутренняя поверхность бедер, ягодицы, шея, грудь и соски.

Дыши. Вдох через нос, выдох через рот, можно с придыханием или звуком. Дыхание помогает настроиться на нужную волну и усилить ощущения от накатывающей волны оргазма. Ну и самое главное условие: продолжай! Не останавливайся, если твое тело требует продолжения, а партнер способен идти дальше.

Важно! Если ты настроилась на мультиэксперимент, но после первого оргазма поняла, что продолжать не хочешь – это НОРМАЛЬНО! Ведь главное – не количество оргазмов, а качество.

#СЕКСФАКТ

Не стоит завидовать мультиоргазмичным женщинам, потому что количество оргазмов, которые они получают, не делает их более удовлетворенными. Просто им, чтобы получить 100 % удовольствия от секса, нужно три оргазма, а тебе, чтобы получить те же 100 % удовольствия, нужен один.

Ярче. Еще ярче

34. Накопится ли эффект, если задержать оргазм? Станет ли финал ярче?

Не факт. Яркость оргазма зависит не от умения «задержать» его или «отложить», а скорее от степени твоего возбуждения и силы сокращения мышц тазового дна.

Если после того, как ты «дразнишь» себя задержкой оргазма, он становится в разы приятнее, то почему бы и нет? Это здорово! А если ты такого эффекта не замечаешь, это тоже нормально и здорово.

Каждый оргазм может быть разным и по интенсивности, и по глубине эмоционального его проживания. И не важно, получила ты его сразу или «поднакопила» эффект.

#СЕКСЮМОР

Однажды в секс-чате:

– Рост?

– 175.

– Волосы?

– Блонд.

– Глотаешь?

– Абсолютно.

– В *опу?

– Без этого нельзя.

– 69?

– Исполняется через месяц…

35. Мое питание может влиять на либидо и силу оргазма?

Может. Уже слышу твое «Так это же вау! Что надо съесть, чтобы усилить?». Но так это, к сожалению, не работает! От того, что ты съешь дюжину устриц и выпьешь бокал шампанского ДО секса – волшебства не произойдет, потому что продуктов питания, которые мгновенно, как таблетка виагры, вызывают сексуальное желание, не существует. Наш организм – слишком сложно устроен для такого простого воздействия.

На наше либидо влияет наш рацион в целом, а не отдельно съеденные перед сексом афродизиаки. Чтобы либидо не снижалось, нужна энергия. Организм, который работает в режиме «выживания», отключает функцию «хотеть секса» как не первостепенную.

Так что же нужно есть (регулярно), чтобы пробудить сексуальную энергию и испытывать яркие оргазмы?

Полезные жиры. Они дадут организму нужную энергию. Включи в меню авокадо, жирную рыбу, орехи, семена, масло оливковое и наблюдай, как растет желание.

Углеводы. Они превращаются в глюкозу и поддерживают сахар в крови на нужном уровне. Его дефицит сразу отражается на либидо. Отдавай предпочтение «правильным» углеводам – цельнозерновым кашам и крупам.

Продукты, которые влияют на гормональный фон. Так, цинк, которым богаты моллюски, орехи, яйца, цельнозерновой хлеб, бурый рис и спаржа участвуют в выработке тестостерона. А значит, что эти продукты при регулярном употреблении способствуют повышению либидо.

Включи в свой ежедневный рацион спорт в любом виде и увидишь, как будет улучшаться сексуальная жизнь.

Кстати, важно не только то, что ты ешь, но и как. Хочешь, чтобы романтический ужин стал прелюдией к бурной ночи? Красиво сервируй стол, зажги свечи, отложи телефон и включи музыку. До дегустации блюд дело может и не дойти.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Не думай о том, как ты выглядишь со стороны в той или иной позе. Закрой глаза и почувствуй, как в этой позиции тебе надо двигаться, чтобы тебе реально было хорошо. Не важно, что о тебе подумает партнер. Поверь, он будет доволен.

36. Как сделать оргазм ярче?

Когда женщины чувствуют приближение оргазма, они обычно втягивают или напрягают мышцы тазового дна. Но если их расслабить, оргазм станет более интенсивным.

Однако из-за страха пукнуть расслабить тазовые мышцы решаются не все. Я гарантирую, что если это произойдет, вы оба выживете. В конце концов, газы – это естественно, и если вы оба это понимаете, то это происшествие пройдет незамеченным.

Не важно, кто ты – мужчина или женщина. Попробуй в момент оргазма ослабить мышечный тонус в области таза. Тебе понравится.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Сыграй с партнером в «Трофей». Ляг на кровать голенькая и соблазнительная. А твой молодой человек пусть встанет у двери. Задавай ему разные вопросы о себе. Правильно ответил – шаг к тебе. Неправильно – шаг назад. Только не мучай его вопросами слишком долго, ОК?

37. Почему желание сильнее, а оргазм проживается ярче, когда мочевой пузырь наполнен?

Потому что мочевой пузырь расположен очень близко к влагалищу, а уретральный канал вообще находится стык в стык с клитором. Поэтому когда мочевой пузырь наполнен, давление на расположенные рядом органы усиливается и вызывает приятное раздражение нервных окончаний, что и приводит тебя к более ярким ощущениям от близости.

#СЕКСЮМОР

– Гриша, а какие у тебя ощущения от оргазма?

– Я 8 секунд не думаю об ипотеке.

38. Почему с похмелья такой сильный оргазм?

Нет ни одного научного исследования, которое подтверждает, что похмелье может способствовать возникновению более мощного оргазма, чем в обычные дни. Поэтому я предположу (а так оно, скорее всего, и есть), что это твоя индивидуальная особенность или не более чем совпадение.

#СЕКСЮМОР

Разговаривают две подруги:

– Валерка вчера довел меня до истерики!

– Да твой Валерка кого хочешь до истерики доведет.

– Зато ночью довел до такого оргазма!

– Да, твой Валерка кого хочешь… Ой!

39. Почему иногда оргазм бывает невероятный, а иногда «пффф…», как и не было?

Во всем виноват Ретроградный Меркурий. Если бы не его влияние, то все оргазмы всегда были бы одинаковыми и по силе, и по ощущениям… Шучу, конечно же:). Прямо вижу, как ты напряглась, читая эти строки.

На самом деле на интенсивность ощущений, переживаемых во время оргазма, влияет несколько факторов:

• Твое физическое состояние – усталость, бодрость, болезнь, стресс, прием лекарств…

• Твое эмоциональное состояние – влюблена ли ты в партнера, хотела ли ты секса, счастлива ли ты, возбуждена ли ты, обижена ли ты, отвлекаешься ли ты на посторонние мысли во время полового акта.

• Контекст. Это секс по-быстренькому или тотальное погружение в тантрическую практику полного эмоционального и энергетического соединения с партнером? Это секс за тонкой стенкой, чтобы дети и бабушка не услышали, или это номер в отеле, где вы голышом с диким криком и хохотом бегаете друг за другом по всем комнатам?

• И, конечно же, способ стимуляции твоих эрогенных зон.

Вся наша промежность – это сплошная эрогенная зона. И в зависимости от того, какая была стимуляция (оглаживания, похлопывания, виброигрушка, язык, пальцы, пенис…), где была сосредоточена и с какой интенсивностью, оргазмы могут сильно отличаться от одного раза к другому.

Например, если партнер сфокусируется только на стимуляции клитора – это одни ощущения, а если будет дополнительно поглаживать соски или анус, то уже совсем другие. Наше тело пронизано тысячами нервных окончаний, и чем больше мы задействуем «приятных» мест, тем ярче и интенсивнее может быть наш оргазм.

Итак, сила оргазма может зависеть от степени твоего возбуждения, интенсивности и адекватности стимуляции эрогенных зон, твоего настроя и обстановки, в которой происходит половой акт. Как бы там ни было, нет повода переживать. Просто знай, что оргазм не обязан всегда быть одинаковым. И это НОРМАЛЬНО.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

У твоего молодого человека падает пенис, как только дело доходит до надевания презерватива? Скорее всего, это происходит потому, что он не считает этот момент сексуальным. Не оставляй его наедине с этой задачей. Прими позу поразвратней и постанывай. В общем, всячески его поощряй.

40. Раньше оргазм был яркий, с сильными «сжатиями», а сейчас почему-то ослабел. Как его вернуть?

Если брать во внимание не психологические факторы, которые могли повлиять на яркость и силу твоих оргазмов, а только состояние твоих мышц тазового дна, то можно смело предположить, что они потеряли здоровый тонус, а значит, и силу сокращения. Это могло произойти в силу разных причин: возраст, беременность, сидячий и малоподвижный образ жизни, оперативные вмешательства, интенсивный или тяжелый спорт.

Ты уже знаешь, что оргазм – это неконтролируемые сжатия мышц тазового дна (МТД). И чем они прокачаннее и сильнее, тем интенсивнее и ярче оргазм. Женщины, которые прошли мой авторский онлайн-курс по интимной гимнастике «Здоровая и желанная», отмечают, что стали получать оргазмы легче и регулярнее, а проживать их ярче и глубже. Почему? Потому что благодаря использованию тренажеров и специальным практикам, которые я даю на курсе, кровообращение в малом тазу увеличивается, мышцы тазового дна становятся сильнее, а эрогенные зоны – чувствительнее. Вот что пишут выпускницы:

«Курс волшебный и очень необходимый. Я хотела укрепить мышцы и продлить свою интимную жизнь. Оргазм получаю даже в тех позах, которые не были для меня раньше интересны. Крутой курс. Рекомендую всем девочкам».

«Пришла с проблемой “пука” во время секса в позе догги-стайл, недержания мочи и непостоянных оргазмов. Ухожу с курса раскрепощенной, открытой, без издания звуков во время секса. Мужчина отмечает яркость секса со мной и чувствует изменения».

«Решила написать отзыв, чтобы вдохновить других женщин. После рождения ребенка я ощутила значительные изменения в своем организме, не в лучшую сторону ((. Это сказалось и на сексуальной жизни – достичь оргазма не удавалось никак, снизилась самооценка… что я не такая, как была раньше… Решилась купить курс и не пожалела)) Жизнь стала ярче, я научилась правильно управлять своим телом, чувствовать его, правильно заниматься в спортзале, без ущерба для своих интимных мышц!! А самое главное – я научилась получать удовольствие от секса и Любить Себя!! Рекомендую, останетесь очень довольны!!»

А еще на курсе мы работаем над тем, чтобы наладить глубокий контакт с собственным телом и сексуальностью, убираем негативные установки и блоки, которые мешают получать удовольствие от секса и отношений с мужчиной. Мы учимся любить и уважать себя, чувствовать свою самоценность и уникальность! Если и тебе это важно и нужно, приходи ко мне на курс

#СЕКСЗАДАНИЕ

Дай ему посмотреть. Ведь мужчины любят глазами. Разденься перед ним. Получится ли красиво? Конечно! Потренируйся перед зеркалом, предварительно посмотрев пару роликов на YouTube. Поверь, ему понравится! Особенно если ты сама будешь получать наслаждение от демонстрации себя.

41. Почему оргазм, возникающий во время полового акта, ярче и сильнее оргазма, вызванного мастурбацией? Есть ли тут физиологическое объяснение?

Объяснение тут одно. Когда мы занимаемся сексом с другим человеком, включаются эмоции от присутствия рядом любимого партнера и гормональный фон меняется. Степень нашего возбуждения и длительность полового акта тоже отличаются от сеанса мастурбации, который чаще всего происходит максимально быстро, без бокала шампанского, свечей и прелюдии.

Чаще всего мы прибегаем к мастурбации для сброса эмоционального или психологического напряжения, которые отвлекают нас от выполнения задач или рабочего процесса. Например, пишет автор книгу, пишет, и тут раз – чувствует напряжение, даже какое-то легкое беспокойство, теряет сосредоточенность… Потеребонькает одну-две минутки, получит разрядку (помоет руки!) и пишет книгу дальше.

(Зная это, мы можем относиться к мужской мастурбации в течение рабочего дня более снисходительно. Напрягся. Потеребонькал. Полегчало. Продолжает работать, думать и выполнять поставленные задачи. С женщинами происходит то же самое.)

И переживания от такого оргазма не такие глубокие, какие можно испытать во время полноценного соития с партнером, потому что цель маструбации другая – с помощью оргазмической разрядки сбросить накопившееся напряжение. Так что да, во время полового акта с партнером эмоциональные и физические ощущения могут быть намного ярче и сильнее, но не обязательно.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Сыграйте с партнером в игру «Кто первый».

Выберите видео на любимом сайте 18+, чтобы посмотреть его вместе во время мастурбации. Устройте соревнование, кто придет к финишу первый. Тот, кто пришел к финишной прямой первым, конечно же, просто обязан помочь второму осилить дистанцию.

А это нормально?

42. Это нормально, что после оргазма мне неприятно прикасаться к клитору? Почему клитор такой чувствительный после оргазма?

Абсолютно нормально. Нет повода переживать. Такой эффект происходит у большинства женщин из-за активного притока крови к гениталиям в момент возбуждения. Клитор «набухает», наливаясь кровью, что приводит его в состояние крайне высокой чувствительности. Кстати, то же самое может быть и с сосками.

Через несколько минут после оргазма (здесь все индивидуально) чувствительность клитора уменьшится и ты сможешь продолжить его стимулировать. Или разрешишь это сделать своему партнеру, конечно при условии, что ты этого хочешь. А есть женщины, которые продолжают стимулировать сенсибилизированный клитор через терпимый дискомфорт, чтобы испытать множественный оргазм. А кто-то после оргазма теряет чувствительность клитора. Повторюсь, все мы разные и по-разному чувствуем и хотим, и это НОРМАЛЬНО.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Хочешь чего-нибудь эдакого, но стесняешься ему признаться? Тогда напиши своему молодому человеку накануне в мессенджер: «Хочу, чтобы ты…» А в конце поставь подмигивающий смайлик или огонек. Отправляй. Жди.

43. Может ли болеть низ живота, если секс закончился без оргазма?

Может. При условии, что ты была дико возбуждена и желала разрядки всем телом, но что-то пошло не так и она не случилась… А может и не болеть ничего.

Однозначного ответа тебе никто дать не сможет. При сильном возбуждении идет прилив крови к органам малого таза и гениталиям в том числе. И если разрядка не происходит, организму требуется больше времени, чтобы разогнать кровь из этой области по телу. А будут ли при этом болезненные ощущения, никто не знает.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Надень кружевное бельишко и чулочки с поясом и займись уборкой или готовкой… При этом не забывай принимать соблазнительные позы и всячески дразнить молодого человека. Ему можно только смотреть, потому что ты просто горничная, которая делает свою работу… и, скорее всего, ее не доделает.

44. У меня случился оргазм во время тренировки в спортзале. Это нормально?

Это абсолютно нормально (и мы тебе сейчас все завидуем). Скажу больше, у этого явления есть научное название – КОРГАЗМ. Так называют любой оргазм, который не связан с сексуальной практикой и чаще всего непреднамеренно случается во время занятий спортом.

Коргазм может незаметно подобраться к тебе, когда ты приседаешь, выполняешь становую тягу, качаешь мышцы живота, с усилием поднимаешь и разводишь ноги на специальном тренажере с весами. В общем, его можно испытать во время выполнения любых физических упражнений, в которых участвуют мышцы кора.

В переводе с английского слово «кор» или «core» означает «центр» или «ядро». Мышцы кора – эта группа мышц, расположенных в центральной части тела человека. Они отвечают за стабилизацию и равновесие нашего тела и внутренних органов. В группу мышц кора входят:

• Прямая мышца живота

• Поперечная мышца живота

• Косые мышцы живота

• Мышцы – разгибатели спины

• Большая, средние и малые ягодичные мышцы

• Приводящие мышцы бедра

• Мышцы задней поверхности бедер.

Кстати, оргазм во время лазания по канату, выполнения гимнастических упражнений на бревне, а также во время катания на велосипеде тоже называют коргазмом.

Как «работает» коргазм? Исследовательница коргазма Дебби Хербеник в своей книге «The Corgasm Workout» предположила, что вероятнее всего этот вид удовольствия связан с активной выработкой дофамина и эндорфинов в женском организме во время физических нагрузок, а также с увеличением притока крови к органам малого таза и клитору.

Всего лишь за пять недель ей удалось собрать 370 женщин от 18 до 63 лет, которые сообщили о способности получать удовольствие во время спорта. Что уже говорит о том, что коргазмирующих женщин немало. За 90 дней эксперимента:

51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм во время выполнения упражнений на пресс;

26,5 % – выполняя упражнения с весами;

20 % – от занятий йогой;

15,8 % – от езды на велосипеде;

13,2 % – во время пробежки;

9,6 % – во время занятий спортивной ходьбой.

Дебби Хербеник полагает, что благодаря изучению «не связанного с сексом» оргазма ученые смогут больше узнать о физиологии женского удовольствия. Это, конечно, здорово. Но я думаю, что тебе интереснее знать, можно ли научиться получать коргазм во время тренировки в спортзале?

Четкой инструкции, которая бы с вероятностью 100 % помогла любой женщине достичь коргазма во время тренировки, нет. Но попытаться стоит. Согласись, что оргазм в конце тренировки – это очень приятный бонус за отдачу на 100 %, а также отличный стимул прийти на следующую.

Хочешь коргазм? Тогда начинай тренировку с кардиоупражнений. Выбирай упражнения на пресс и ноги. Дополнительно сжимай мышцы тазового дна и напрягай ягодицы в конце упражнения. Выполняй (до исступления) серию ритмично повторяющихся движений.

Опытные женщины говорят, что коргазм приходит, когда мышцы чувствуют максимальную усталость. Самое главное, расслабься и не зацикливайся на желании получить новое ощущение. Если коргазм в спортзале никак не приходит, не расстраивайся. Есть еще много способов его получить.

Кстати, мужчины тоже способны его испытывать. Мужской коргазм не всегда сопровождается эрекцией, однако может привести к эякуляции. Вот так!

#СЕКСЗАДАНИЕ

Сделайте с партнером селфи сразу после секса. Запечатлите этот момент.

Когда в следующий раз ты захочешь секса, просто отправь ему эту фоточку с подписью: «Повторим?»

45. С какого возраста нормально начать испытывать оргазм?

Официального возраста, с которого принято начинать получать оргазмы, не существует.

Многие родители замечают за своими детьми дошкольного возраста действия, при совершении которых, как кажется родителям, их детям становится хорошо. Испытывают ли они «взаправдашний» оргазм, никто ответить не сможет, потому что ученым запрещено проводить исследования сексуального характера с лицами, не достигшими совершеннолетнего возраста. Все, что мы об этом знаем, основывается на теориях, наблюдениях и догадках ученых и родителей.

Все дети рождаются с необходимым для оргазма набором эрогенных зон, нейронных связей и гениталий. Большинство детей начинают изучать себя и свое тело в возрасте 3–6 лет. Кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже. И когда случайно обнаруживаются приятные места, малыш с энтузиазмом начинает их исследовать. Поскольку с «правилами приличия» в силу своего юного возраста ребенок не знаком, то он и не стесняется делать это при маме, папе и близких родственниках, которые думают, что в семье растет маленький «извращенец». (А нет, просто маленький человечек налаживает контакт со своим телом и сексуальностью.)

Задача родителей – спокойно объяснить малышу (может, и не раз!), что делать себе хорошо нужно в своей комнате, когда рядом никого нет, потому что так принято в нашей семье. Можно провести аналогию с походом в туалет. Мол, смотри, когда мы ходим в туалет, мы закрываем дверь. Ходить в туалет НОРМАЛЬНО, делать себе хорошо НОРМАЛЬНО, но делать это принято наедине с собой.

#СОЦОПРОС

КОГДА У ТЕБЯ СЛУЧИЛСЯ ПЕРВЫЙ ОРГАЗМ?

На вопрос отвечают подписчики моего блога в Инстаграм.

• От куни в 14 лет.

• Лет в 20 во время секса. Ни фига не поняла и очень испугалась.

• Около 6–7 лет, лезла на турник и почувствовала, как пися трясется.

• В 26 лет в позе «наездницы».

• Случайно увидела фильм 18+ и ноги самопроизвольно сжались.

• У меня с 7 лет были регулярные самоудовлетворения, причем я не знала что это, но скрывалась.

• Ни разу не испытывала. Мне 36.

• Почти в 20, спустя 7 месяцев после сексуального дебюта. И сразу мысль: «Ооооо! Так вот оно зачем все».

• В 30 лет с вибропулей. Было очень приятно и странно одновременно.

• В 24 года от мастурбации, а с мужчиной только в 33.

• В 38, когда уже думала, что безнадежна. Муж помог, приложив вибропулю.

• В 8 лет. Мальчик подсказал: поставь писю к струе воды, и будет приятно.

• В 17 лет терлась о ногу партнера. Поняла сразу, что это оргазм, так как было очень хорошо.

• Во время первой беременности в 21 год. Мне секс начал нравиться по-настоящему только после этого.

• В 5 лет, сидя верхом на пылесосе «Ракета».

• Лет в 12 ехала на велосипеде по кочкам, и вуаля. Сама была в шоке.

• После твоих сторис позволила себе вольности и испытала оргазм с вибропулей.

• В 18 лет во время полового акта. Это был первый и последний раз. Сейчас мне 34.

• В 18 лет была сверху. Охренела, так как думала, что давно его испытываю. А он вот, значит, какой на самом деле.

• В 29 лет с фаллоимитатором под порно. Поняла, что это был он, потому что вы рассказали, как это.

• В 12 лет случайно с бабушкиным массажером для коленей.

• В 19 лет от покусывания моего ушка партнером.

• В 21 в миссионерской позе… и я потеряла сознание.

А когда случился твой первый оргазм?

46. Так сколько должен длиться нормальный половой акт?

Ну ты же знаешь мой ответ. Строгих рамок, сколько должен длиться половой акт, нет. Нормально столько времени заниматься сексом, сколько вам обоим нормально. Если оба партнера довольны и удовлетворены (не важно, 3 минуты или 3 часа длился половой акт), то нет смысла придерживаться каких-то временны́х рамок и цифр.

А если для тебя они все-таки очень важны, лови инфу. Ученые провели исследование средней продолжительности полового акта. На протяжении четырех недель 500 пар засекали на секундомере продолжительность своих плотских утех. И велено им было нажимать на кнопку хронометра с момента начала пенетрации и до эякуляции.

Какие они получили результаты? Средний показатель каждой пары за период эксперимента варьировался от 33 секунд до 44 минут. (Это в 80 раз больше!) А средний показатель всех 500 пар вместе составил 5,4 минуты. Делаем вывод: если ваш половой акт «от и до» длится меньше 5 минут – надо что-то делать.

Вот пара советов. (Для твоего партнера. Дай ему прочитать.)

• Удлини прелюдию.

Возбуди ее языком, пальцами или виброигрушками. Проникни в нее, когда она будет максимально возбуждена и будет умолять тебя о продолжении. Купи презервативы с пометкой «Long love». Их смазка содержит анестетик, который слегка притупляет чувствительность. Презервативы из толстого латекса, которые снижают чувствительность, тоже подойдут. Мастурбация за час или два до полового акта может стать выходом, так как на втором круге все длится дольше.

• Чувствуешь приближение финала? Смени позу и ритм.

Предлагаю воспользоваться практикой из тантры для увеличения длительности полового акта. Экспериментальным путем (то есть во время мастурбации или полового акта) определи для себя точку невозврата по 10-балльной шкале. Если это, например, цифра 8 из 10, перестань совершать фрикции и интенсивные движения на цифре 6 по шкале твоих ощущений. Во время ощущения «вот-вот, и дальше я уже не смогу сдержаться» начни глубоко дышать и растирать свое тело руками от лобка вверх по корпусу тела и вниз по бедрам, разгоняя сексуальное напряжение (читай – энергию) по всему телу.

Как только напряжение уйдет, ты снова можешь продолжать совершать фрикции или удовлетворять ее руками или языком. Пара тренировок, и ты начнешь ловить кайф от этой практики и сможешь так долго продлевать свой половой акт, как захочется и ей и тебе. Мужчины, практикующие тантру, говорят, что момент распределения энергии по телу руками – это невероятный кайф.

Я думаю тебе, мужчине, читающему эти строки, стоит попробовать. Как минимум это будет полезно, как максимум – получишь восторг и благодарность от партнерши, которой нужно больше пяти минут, чтобы достичь оргазма.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Не меняй позу, ритм и все остальное, когда она уже близка к оргазму. Если девушка говорит «Да-да-да!», это не значит, что нужно усерднее работать. Это значит «Не меняй тактику и делай то, что и делал до этого». В общем, не сбивай оргазм.

47. Это нормально, что после оргазма я чувствую грусть или испытываю отвращение к партнеру?

Состояние, при котором после завершения полового акта ты чувствуешь грусть, апатию, подавленность, агрессию, отвращение, меланхолию или раздражительность, специалисты называют посткоитальной дисфорией.

Те, кто ее испытывал, описывают это состояние как «желание поплакать», «чувство пустоты и обиды», «почти физическое ощущение грусти». Посткоитальная дисфория не связана с качеством полового акта. Она может наступать даже после отличного секса с любимым партнером и сохраняться от нескольких часов до нескольких дней.

Раньше считалось, что желание плакать и грустить после секса возникает в основном у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sexual Medicine в 2015 году, у 46 % женщин хотя бы раз ухудшалось настроение после секса, а 5 % сталкивались с этим состоянием несколько раз в месяц. После опроса 1200 мужчин, которые находятся в длительных гетеросексуальных отношениях, ученые выяснили, что хотя бы раз в жизни посткоитальную дисфорию испытывал 41 % из них, 20 % опрошенных отметили, что это случилось с ними в предыдущие четыре недели, а 4 % мужчин признались, что секс вызывает у них раздражительность и необъяснимое чувство грусти регулярно. Когда я спросила у аудитории блога: «Бывает ли вам грустно после оргазма?» – 70 % аудитории ответили «да». Почему это происходит?

Посткоитальная дисфория может возникать по нескольким причинам. Одна из них – физиологическая. После оргазма от половых органов резко отливает большое количество крови, концентрация гормонов в крови после достаточного увеличения приходит в норму, и на фоне ярких эмоций и высоких доз гормона дофамина норма кажется «грустной».

Плач в некоторых случаях возникает как механизм, направленный на уменьшение напряжения и интенсивного физического возбуждения. Вся сдерживаемая сексуальная энергия внезапно высвобождается, что иногда может действительно довести до слез. Слезы на глазах могут быть вызваны разными эмоциями, и среди них не все плохие.

Однажды мне написала девушка: «Натали, здравствуйте. Вчера с мужем был космический секс. После очень долгого и яркого оргазма у меня внутри что-то щелкнуло, и я сильно разревелась. Это было чувство, как будто психолог мне разрешил какую-то проблему. Мне очень сильно полегчало. У меня такое впервые в жизни».

Это пример того, что я называю «лечебный секс». Он случается, когда пара достигает максимального единения, когда партнеры тотально доверяют друг другу и проявляют максимум нежности, чуткости и внимания. Многие травмы, воспоминания и переживания люди «заталкивают» в тело, не проживая эти эмоции, а такой лечебный секс может поднять непрожитые эмоции наружу и помочь от них освободиться. Только вот нарочно таким сексом не займешься… Он случается иногда и спонтанно. Как подарок.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Сядьте с партнером друг напротив друга. Положите правые руки на область сердца друг друга. Посмотрите в глаза и вспомните самые приятные моменты вашей совместной жизни. Когда на лице появится улыбка благодарности, произнесите вслух по очереди: «Я вижу тебя! Я принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Повторите каждую фразу три раза. А дальше… самое время начать доверительный разговор или заняться неспешным чувственным сексом.

48. Чтобы получить оргазм во время секса с моим молодым человеком, мне нужно прокручивать в голове развратные картинки и фантазии. Это нормально?

Фантазировать и прокручивать в голове развратно-пошлые картинки во время секса абсолютно нормально, особенно если это помогает приблизить оргазм. Твои эротические фантазии вовсе не говорят о том, что ты не удовлетворена, не любишь своего партнера или с тобой что-то не так. Ты не извращенка. Вернее, тогда мы все – извращенцы, потому что фантазируют все. Ничего постыдного в сексуальных фантазиях, даже самых «изощренных», нет: это часть тебя и твоего богатого внутреннего сексуального мира, на который ты имеешь право.

Согласно результатам опросов, проведенных в разных странах, чаще всего люди фантазируют о групповом сексе, грубом сексе с элементами доминации, вуайеристских или эксгибиционистских практиках, сексе в публичных или просто неожиданных местах, романтическом сексе, а также сексе в непривычном гендере, роли или ситуации. Бывают ли однозначно недопустимые фантазии? Нет. Недопустимыми могут быть только поступки. Главное, чтобы картинки в голове не вредили тебе и другим людям. Контролировать фантазии не обязательно, а вот контролировать поступки, конечно же, необходимо всем нам. В общем представлять, как ты занимаешься сексом с тумбочкой – ОК, а реализовывать это на практике… Тут уже к тебе будут вопросики…

Да, нам кажется, что наши фантазии самые неприличные, но это происходит только потому, что мы не знаем чужих. Представь, если бы у нас было принято за столом на юбилее бабушки спокойненько делиться своими сексуальными фантазиями, между делом поедая оливьешку. Возможно, наши мысли уже не казались бы столь «ужасно-откровенно-бестыжими». А кажутся они нам такими из убеждений о секс-фантазиях, распространенных в социуме, например таких, как это: «Если ты об этом фантазируешь – значит, ты хочешь этого в реальности». Но правда в другом.

В большинстве случаев женщина, которая фантазирует о том, что сейчас она отдалась мужчине не по своей воле, а потому, что он ее похитил… или представляет, как проходит кастинг для участия в порнофильме… на самом деле не хотела бы реализовать свои фантазии в реальности. Воображение дает нам возможность пережить яркие эмоции без лишних (чаще всего опасно-травмирующих) деталей и получить быструю разрядку без реальной опасности для тела. Самое главное – это научиться отделять фантазии от реальности и принимать их как один из пазлов своей многогранности. И совсем не обязательно выяснять, почему именно эти фантазии тебя возбуждают…

Иногда очень хочется поделиться своей фантазией с партнером, но сделать это непросто. Попробуй начать с описания своих чувств. Например, так: «Солнышко, я хочу поделиться с тобой одной своей фантазией, но я ее стесняюсь и чувствую себя неловко и уязвимо. Боюсь, что ты посчитаешь меня странной извращенкой. Я нуждаюсь в твоей поддержке».

Опыт переживания стыда есть у всех, и человек рядом с тобой – не исключение. Когда ты открываешь партнеру душу и говоришь с ним откровенно, ты даешь ему понять, что и он может поделиться с тобой тем, чего, возможно, долго стеснялся.

Для очень стеснительных особ есть еще один хитрый способ, как поведать партнеру о сокровенном. Он начинается со слов: «Дорогой, мне сегодня приснился такой странный сон. Я хочу тебе его рассказать…». Насколько глубоко заходить в рассказах о личном, решать тебе. Все зависит от степени твоего доверия партнеру и его готовности услышать твои фантазии… А если тебе открывается партнер и его фантазия тебя пугает, или ты не готова к ее реализации в силу разных причин, скажи ему об этом (только так, чтобы не обидеть).

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– Натали, здравствуйте! Извините, что пишу. У меня крик души. С МЧ все было хорошо до недавнего момента. Он мне скинул порно. Он хотел так со мной. Я его не поддержала.

И на следующий день после года общения и любви бешеной он заявил, что не хочет меня как женщину. Не хочет близости. Якобы он был со мной открыт, а я наплевала на его чувства. Но сказал, что не отказывается от меня. Но физически – все! Я ночь прорыдала. Что мне делать? Как себя вести? Помогите с ответом! Заранее благодарю!

– А что это было за порно?

– Садомазо.

– И что ты ему ответила?

– Сказала, что это больно. И добавила, что после насыщения идет извращение.

– И что на эти слова ответил тебе твой МЧ?

– Промолчал… А после сказал, что открылся мне, а я его обломала…

– Он ожидал другой реакции от тебя, судя по всему… Если тебе молодой человек дорог даже с его сексуальными фантазиями, можно «отмотать» назад и озвучить ему приблизительно вот такой текст: «Дорогой, на самом деле я очень ценю, что ты доверился мне и поделился своей фантазией… Такая реакция у меня случилась только потому, что я испугалась. Но сейчас, немного подумав, я поняла, что готова попробовать БДСМ-практики только как новичок. Я согласна пока только на очень лайтовую версию, и мы установим правила и рамки дозволенного, придумаем стоп-слово… и костюмчик латексный присмотрим в секс-шопе… Я думаю, что это будет очень волнительно-возбудительный опыт для нас двоих, по крайней мере я готова попробовать, а там посмотрим».

Повторюсь, только тебе решать, озвучивать свои фантазии партнеру или нет. Ты можешь не делиться ими ни с кем, и не потому, что они «стыдно-извращенские» (что, конечно же, не исключено), а потому, что они только для твоего личного пользования и удовольствия. Точка.

#СЕКСЮМОР

– Мужчина, вы так смотрите, как будто мысленно меня раздеваете!

– Ой, ну что вы! Нет. Мысленно вы уже одеваетесь, а я курю.

Фонтан счастья

49. У мужчин во время оргазма выделяется сперма, а у женщин что?

А у женщины вовсе не обязательно что-то должно выделяться во время оргазма. Может, но не обязательно!

«А как же струйный оргазм?» – спросишь ты. Любой оргазм, как бы ты его ни называла, чаще всего добывается двумя способами: внутренней стимуляцией клиторовагинального комплекса или внешней стимуляцией клитора – пенисом, пальцами, виброигрушками. И во время любого оргазма у женщины может выделяться два вида жидкостей, которые чаще всего смешиваются в момент достижения пика удовольствия. Это женский эякулят и моча.

У женского эякулята с мужским нет ничего общего, кроме названия и одного компонента – простат-специфического антигена PSA. У мужчин он вырабатывается простатой, а у женщин железами Скина, которые находятся при входе в уретру. Их еще называют парауретральными железами. Именно PSA окрашивает эякулят в молочно-белый цвет.

Железы Скина очень маленькие, поэтому выработать много эякулята не могут. Вернее, не могут столько, сколько способна выделить мужская простата. По сравнению с мизерными скиновыми железами, объем предстательной железы огромен – по размеру она больше грецкого ореха.

В общем объеме мужского эякулята секрет простаты составляет около 30 %. Это около 1–2 мл. Примерно столько секрета вырабатывается в сутки. Поскольку объем скиновых желез у женщин очень мал, а других «специальных депо» для накопления и хранения эякулята нет, то единовременно в момент оргазма железы вырабатывают секрет в минимальном количестве. Получается, что объяснить значительные (по данным из разных источников – от 30 до 150 мл) выбросы жидкости во время оргазма выделениями из скиновых желез нельзя.

Что же тогда выливается из женщины во время сквирта? Моча. Я знаю, что это звучит не романтично, но это факт. Ведь единственный резервуар в женском теле, способный хранить в себе такой запас жидкости, – это мочевой пузырь.

В одном лабораторном эксперименте, посвященном явлению сквирта, участвовали семь женщин, которые считали себя способными к сквиртингу. Все девушки должны были довести себя до оргазма мастурбацией под контролем ультразвука.

До начала эксперимента каждая участница прошла ультразвуковое исследование мочевого пузыря, которое подтвердило, что он пуст. Вторая серия УЗИ была сделана перед приближением оргазма и показала, что мочевые пузыри женщин наполнены. Третье УЗИ, которое девушки прошли уже после оргазма со сквиртом, выявило, что мочевой пузырь каждой снова был пуст.

Исследователи собрали жидкость, которая выделилась при сквирте, чтобы проанализировать ее состав. Оказалось, что сквирт-жидкость содержала мочу и креатинин, а у пяти участниц – уже упомянутый PSA. При этом в обычных образцах мочи этих женщин никакого PSA не было.

Однако многие женщины мамой клянутся, что эти выделения мочой не пахнут и характерного желтого оттенка не имеют. Ученые пока не пришли к единому мнению, что же выливается из женщины в момент оргазма, но есть один весьма логичный ответ на вопрос: «Что может выделять мочевой пузырь, если не мочу?» Врач-сексолог высшей категории, кандидат медицинских наук Екимов М.В. утверждает, что это первичная моча!

В почечных клубочках сначала образуется первичная моча, которая по своему составу напоминает плазму крови. Потом из этого транссудата организм абсорбирует все ценное для себя, и образуется уже вторичная моча с привычным нам цветом и запахом.

Первичная моча фильтруется очень быстро – 120 мл в минуту, и это в спокойном состоянии. А при эмоциональных нагрузках еще быстрее. Вторичная же моча (зрелая) фильтруется организмом со скоростью 1 мл в минуту. Поэтому выделяемая во время оргазма жидкость не имеет цвета и запаха мочи.

Чем больше организм забирает воды из первичной мочи, тем больше выделения напоминают обычную мочу, чем меньше воды забирает – тем больше выделения во время сквирта от нее отличаются. К этой первичной малореабсорбированной моче во время оргазма могут примешиваться выделения скиновых желез.

Нередко женщины после «мокрого» оргазма удивляются: «Откуда столько? Ведь я только что помочилась». Для организма управление объемом выделяемой мочи – это сложный процесс. В нем принимает участие не только нервная система, но и гормоны (антидиуретический гормон и вазопрессин), которые вырабатываются глубокими отделами мозга и зависят от наших эмоций.

Например, одним из диэнцефальных (гипоталамических) нарушений являются парасимпатические гипоталамические кризы: организм активно «сбрасывает» воду, а человек бегает в туалет каждые 5 минут, удивляясь количеству мочи. И моча при этом тоже светлая, то есть малореабсорбированная.

#СЕКСФАКТ

Опросив триста двадцать женщин, способных к сквирту, ученые получили следующие результаты: 78,8 % из них считают, что эта особенность обогащает их сексуальную жизнь, а 90 % их партнеров и партнерш находят сквирт привлекательным.

50. Все ли женщины могут испытать струйный оргазм?

Не факт. Результаты исследований сквиртинга противоречивы. В теории физиология женщины позволяет испытывать «струйный» оргазм, но в реальности так не происходит. По данным статистики, струйный оргазм могут испытывать от 10 до 54 % женщин. Входишь ли ты в число этих счастливиц, можно узнать только на практике. Пробуй.

#СЕКСИСТОРИИ

В первый раз это было с мужем. Просто занимались любовью, и он предложил мне сесть на стол лицом к нему. Поза была очень удобная: ему не приходилось сгибать колени. Секс не был очень интенсивный, просто глубокий, и он резко вытаскивал свой «инструмент». Потом я почувствовала, как хочу в туалет по-маленькому, а потом просто пошла струя рывками, и мне стало хорошо так. Но в одночасье стыдно. Я не знала, сквирт это или нет. Но самое главное, что человек во время этого не останавливался. Он понял, что это))). Ощущения были невероятные. Действительно было ощущение, что я «описалась от счастья», как вы любите говорить в сторис.

51. Как вызвать сквирт?

Шансы на успех есть всегда. Вот несколько рекомендаций, которые могут тебе помочь достичь цели.

Укрепляй мышцы тазового дна. Простыми словами – «мигай».

Это упражнение уже само по себе полезно для женского здоровья, поскольку повышает тонус стенок влагалища и уменьшает риск опущения половых органов (например, выпадения матки). Кроме того, тренированные мышцы тазового дна – это залог ярких, чувствительных оргазмов, в том числе со сквиртом.

Перед половым актом сходи в туалет. Ощущения при сквиртинге очень близки к тем, что женщина испытывает во время позывов к мочеиспусканию. Уверенность в том, что мочевой пузырь пуст, избавит тебя от беспокойства «А вдруг я просто помочусь?» и позволит расслабиться.

Положи на постель пару полотенец или водонепроницаемый плед, чтобы не думать о белье, которое может намокнуть.

Стимулируй зону G. Стимуляция именно этой области обеспечивает необходимый массаж железам Скина и может привести к впечатляющему струйному оргазму.

Аккуратно введи во влагалище пальцы или специальную секс – игрушку изогнутой формы. Начни с легких движений, чтобы расслабиться и отдаться ощущениям. Затем помассируй область на передней стенке влагалища на глубине 2–3 сантиметра от входа, чтобы найти зону G.

Когда обнаружишь место, прикосновения к которому дают наиболее яркие ощущения, начни осторожно на него давить. Именно нажатие активизирует железы Скина, в которых формируется женский секрет. Если до оргазма со сквиртом тебя пытается довести партнер, то пусть он внутри двигает пальчиком так, как будто говорит тебе: «Иди сюда, детка».

Не торопись. В первый раз для стимуляции может потребоваться много времени. Когда до струйного оргазма останется совсем чуть-чуть, ты почувствуешь позывы к мочеиспусканию. Самое время расслабиться и дать этому случиться.

Почему важно расслабиться? Многие женщины с аноргазмией вспоминают период в анамнезе, когда на высоте сексуального возбуждения во время партнерского секса вдруг чувствовали позывы к мочеиспусканию. Эти позывы по этическим причинам они сдерживали, но делая это, они подавляли и свой оргазм.

Постепенно этот навык шлифовался, предоргазмические ощущения возникали все реже и реже, пока не исчезли окончательно, так и не сформировавшись в оргазм. Так происходит, потому что в парацентральных дольках (это представительство тазовых органов в головном мозге) структуры, отвечающие за мочеиспускание и за оргазм, расположены друг к другу очень близко. Ощущения от стимуляции эрогенных зон приходят в сексуальные центры, но женщина не знает, что с ними делать. Тогда они распространяются на окружающие центры, а это хорошо знакомые ей с детства центры мочеиспускания. Об этом важно знать, чтобы не подавлять такой вариант формирования оргазма.

Кстати, в секс-терапии, когда нужно получить мастурбаторный оргазм, а он не получается, женщине рекомендуют мануально мастурбировать в ванне, сидя на корточках, с полным мочевым пузырем (вот тебе еще одна техника достижения оргазма в копилочку).

Итак, самое главное условие достижения сквирта – это просто разрешить себе расслабиться и описаться от счастья. Не останавливай этот позыв, отдайся ему.

#СЕКСИСТОРИИ

* * *

Было-было как-то, но вряд ли это был сквирт.

Поехали мы, значит, в горы, на закат смотреть. Насмотрелись, сидим в машине, болтаем. Целовашки, обнимашки, дело к сексу подходит. Понимаю, что писать хочу, но вроде как терпимо. (Почему-то всегда, когда мочевой пузырь наполнен, желание сильнее и ощущения от секса ярче.)

Ну так вот, поза «наездницы», движения скользящие вперед-назад, амплитуда движений нарастает и нарастает, ощущения потрясающие, и я уже перестаю себя контролировать. Вот-вот, еще немного, и тут я чувствую что из меня вышла струйка, резко и дозированно. Я даже испугалась, первая мысль – обоссала:-) По запаху не сказала бы, что мочой пахло, привычного оргазма я, конечно, не получила, но было невероятно кайфово.

Мой сидел, в улыбке расплывался и искренне, наверное, гордился, что «до сквирта довел», а я всю дорогу смех еле сдерживала, думала – наивный, я просто тебя обсикала)).

* * *

Никогда этим раньше не делилась, но после прохождения курса «Здоровая и желанная» вы как родная. Поэтому решилась.

Сквиртонуть могу только в позе стоя. Важно спину держать ровно. Если нагнусь, уже не получится. Мужчина заходит сзади. Причем в этой позе мне достаточно пяти минут секса. Да, я не преувеличиваю. И опять же благодаря вашему курсу))).

52. Что делать, если не получается испытать сквиртинг?

Процесс поиска и стимуляции зоны G приятен сам по себе, поэтому просто наслаждайся происходящим и не жди от своего тела немедленного результата. Даже если «приручить» сквиртинг не удастся, ты однозначно получишь бонусы от тренировок: изучишь свое тело, точно определишь, где расположена зона G, и, возможно, научишься испытывать множественные оргазмы. А это немаленькое и очень приятное достижение.

#СЕКСИСТОРИИ

Сквирт. Моя жизнь разделилась на до и после. Первый сквирт был в первый вечер интима с моим парнем.

Парень у меня очень классный. Он долго изучал меня и мои точки. Потом, когда дело дошло до секса, изучал мои интимные зоны. Делал куни. Он делал все так уверенно! Потом он засунул в меня ДВА ПАЛЬЦА, сказал расслабиться и довериться. И тут начались салюты в моих ощущениях. И фонтаны из моих органов))).

Для меня сквирт – это отдельная штука в сексе, другой вид оргазма, потому что сам секс после сквирта лично у меня другой. Во время секса после сквирта я чувствую эти сквиртовые точки и мне кажется, что я продолжаю сквиртовать.

Иногда я люблю секс со сквиртом, а иногда без, потому что испытываю разные ощущения. Самое важное – это доверять партнеру и расслабиться.

53. А если это не сквирт, то что?

Какая разница, что льется из тебя во время оргазма! Если это приносит удовольствие и тебе и партнеру, то почему бы и нет? Только убедись, что сквиртуешь не от слабости мышц тазового дна.

Как отличить сквирт от недержания мочи во время секса? Просто. Если умение сквиртовать вдруг пришло после рождения ребенка, то, скорее всего, это не муж раскрыл твой сексуальный потенциал, а твои мышцы нуждаются в тренировке. Рекомендую с этим не тянуть, чтобы вскоре не услышать от доктора грустный диагноз: «У вас опущение стенок влагалища».

Сквирт во время беременности тоже может оказаться вовсе не сквиртом. Под воздействием гормонов беременности и тяжести растущего ребенка мышцы тазового дна теряют свой здоровый тонус. Большинство женщин впервые сталкиваются с недержанием мочи именно в период беременности.

Если в повседневной жизни ты можешь описаться во время чихания, кашля и смеха, во время бега, танца или прыжков на скакалке и батуте, и во время тренировки в спортзале тоже есть вероятность спутать сквирт со слабыми мышцами тазового дна.

Не переживай – все поправимо. От стрессового недержания мочи можно избавиться с помощью системы упражнений под контролем тренера. Я тебе в помощь.

#СЕКСИСТОРИИ

Ой, была у меня история). В первый раз это получилось с бывшим парнем. Мы часто с ним практиковали, но, к сожалению, разошлись. Он сказал, что научился меня доводить до сквирта, и надо на других попробовать. Но это я шучу))).

В первый раз это было так. Я вышла из душа. На дворе лето, жарко. Секса не очень хочется, а вот от оргазма не отказалась бы. Парень предложил куни (он это всегда качественно делал). Лежу, наслаждаюсь. В ход уже пошли пальцы, и тут он нащупал во мне ту волшебную кнопочку, от которой все тело содрогнулось так, что у меня аж ноги начало сводить.

Это были новые ощущения для меня, но на тот момент мне было страшно отдаться чувствам и я попросила остановиться. Он этого не сделал (и это было правильное решение). Тогда я в первый раз узнала, что такое сквирт:-). А жидкость имела запах яблочного сока.

Потом у нас была традиция во время каждой встречи первым делом доводить меня до сквирта) и каждый раз был запах яблочного сока)).

Что-то я очень много написала:-). Но эмоции остались очень приятные.

54. От чего женщина получает больше удовольствия: от оргазма со сквиртом или без?

С того момента, как появились первые сведения о женской эякуляции, а порнорежиссеры стали активно включать ее в сюжеты фильмов, некоторые женщины думают, что если с ними подобное не происходит, то они недополучают что-то особенное. По факту это не так.

Ни в одних научных исследованиях нет данных о том, что во время «мокрого» оргазма женщина испытывает более яркие ощущения, чем во время «сухого». Ученые могут опираться только на описание личных переживаний женщин, испытавших струйный оргазм. Одна говорит «ничего особенного», а другая может полчаса подробно и в красках описывать волны экстаза, нахлынувшие на нее в этот момент.

Все, что тебе нужно знать, – это то, что если у женщины наступает оргазм, то она сексуально здорова и полноценна независимо от того, эякулирует в этот момент или нет. Понятия «норма» в этом вопросе не существует. Любой оргазм, который ты испытываешь, считается супероргазмом. И вообще, сравнивать оргазмы не нужно. Просто наслаждайся ими.

#СЕКСИСТОРИИ

Первый сквирт случился ДОМА ДНЕМ! Я уже была после вторых родов, а с мужем были года 3 в отношениях.

Пока детишки были с бабушкой, мы решили немного пошалить. Я помню, что проникновения до сквирта не было. Я стояла, слегка раздвинув ноги, а муж, находясь справа от меня, средним и безымянным пальчиками начал внутри меня как бы «раскачивать» туда-обратно. Потом он увеличил скорость, и через некоторое время я почувствовала расслабление. Когда я увидела, что с меня льется…, это было очень неожиданно. Я поняла, что это сквирт, и слегка обалдела, так как не думала, что он со мной когда-нибудь случится. Тогда я почувствовала себя на новом уровне наших отношений.

Мы с мужем вместе уже 7 лет, и он легко доводит меня до желаемого. Жидкости в большинстве случаев бывает немного. Чтобы получить удовольствие, мне надо быть хорошо возбужденной, и вовсе не обязательно кончить до этого.

Кстати, мужу очень нравится, когда он меня доводит до сквирта. Любит вставлять после каждого раза, и я чувствую его «твердое желание»)). Сейчас он может довести меня от 1 до 3 раз за один ПА. Потом я устаю и ништяка уже не чувствую.

55. Сколько раз в неделю можно сквиртовать?

Столько, сколько тебе хочется!

#СЕКСЮМОР

Молоденькая секретарша опоздала на работу. Начальница, старая дева, делает ей замечание:

– Леночка, вы опоздали на работу на 40 минут!

– Ох, Мария Ивановна, вам бы такой оргазм, вы бы вообще до работы не дошли…

А как по-другому?

56. Можно ли получить оргазм «несексуальным» способом?

Ты имеешь в виду оргазм без стимуляции гениталий? Да!

В истории зафиксировано немало случаев, когда люди получали разрядку, стимулируя вовсе не гениталии. Например, одна женщина обратилась к врачу из-за необычных сексуальных ощущений, которые она испытывала, когда нажимала себе на внутреннюю поверхность правого коленного сустава. Доктор после давления на эту зону в течение 30 секунд зафиксировал у пациентки оргазм, нажимал снова – и снова оргазм.

#СЕКСЮМОР

Встречаются две подруги.

– Ты знаешь, дорогая, когда я чихаю, – это удивительно! – я испытываю оргазм.

– Бедняжка! Тебе надо принимать какие-нибудь таблетки.

– Зачем таблетки? Лучше всего порошки.

Вот далеко не полный список ситуаций, в которых люди «ловили» оргазмы: во время чистки зубов, чистки ушей ушными палочками, во время родов, во время зевания (Вот бы мне такую суперспособность!), во время массажа ног, во сне, в момент дефекации и мочеиспускания, в момент стрижки волос в кресле парикмахера.

А у приятного ощущения, когда покалывает в затылке или бегут мурашки по телу, вообще есть отдельное название – «брейнгазм» или ASMR (автономная сенсорная меридиональная реакция). Об этом «виде» оргазма, пожалуй, стоит сказать отдельно. Триггеры, которые запускают фриссон (так по-научному называется «бег мурашек» по коже), бывают:

• звуковые – когда удовольствие доставляют шепот и шелест перелистываемых страниц;

• визуальные – их смысл в плавных повторяющихся движениях, как при массаже;

• ролевые – в этом случае человек получает наслаждение, наблюдая за сценами из жизни.

Авторы ASMR-роликов (Да, такие есть!) часто изображают туристических агентов или рецепционистов, которые шепчут или тихо говорят, обращаются к зрителю как к хорошему другу.

Хотя эффект от ASMR называют «брейнгазмом», никакого сексуального подтекста в этих видео нет. ASMR-чувствительные люди смотрят их, чтобы расслабиться, успокоиться или избавиться от проблем со сном. А еще брейнгазм случается от эстетического удовольствия.

#СОЦОПРОС

Я спросила у подписчиков в Инстаграм, от чего они получают брейнгазм. Вот что они ответили:

• От горячей воды, льющейся на «загривок».

• Когда долго терпишь в туалет по-маленькому и наконец-то сходила. Прям оргазм от мурашек по телу.

• От его бороды на моем предплечье.

• От ушных палочек в ухе.

• От массажера головы, такого, в форме паучка. Аж сейчас мурашечки.

• От поцелуев в шею сзади.

• Когда снимаю бюстгальтер.

• Когда возбуждаются соски.

• Когда делаю жим лежа ногами.

• Когда ветер ласкает мою кожу.

• Когда снимаю пленочку с новых гаджетов.

• Когда моют и массируют голову в салоне.

• Когда массажист ушки массирует.

А от чего брейнгазм испытываешь ты?

57. Женщины с травмой спинного мозга способны испытать оргазм? Или эта радость им уже недоступна?

Здоровский вопрос! В передаче нервных импульсов во время стимуляции интимных зон участвуют тысячи нервных окончаний. (Их только на клиторе 8000!). Они, в свою очередь, связаны с крупными нервами – подчревным, тазовым, срамным и блуждающим. Нервы проходят через все тело к спинному мозгу, а оттуда прямиком в головной мозг.

Именно по причине масштабной иннервации по телу люди способны испытать оргазм без прямой стимуляции гениталий, например во время тренировки в спортзале или чистки зубов. В подобных действиях сексуального подтекста нет, а разрядка произойти может. Я привожу эти примеры, чтобы ты не думала, что оргазм – это априори результат стимуляции клитора или влагалища. Чаще всего да, но нет!

Наше тело так устроено, что если где-то нервные импульсы блокируются, то работает план Б и развивается чувствительность в других местах. Люди с травмами спинного мозга говорят, что способны получать удовольствие от стимуляции других зон на теле помимо гениталий.

А блуждающий нерв в теле, по мнению американского профессора Барри Комисарука, помогает женщинам с травмами позвоночника получить оргазм от стимуляции влагалища и шейки матки, даже если клитор абсолютно «отключен».

Тут может возникнуть логичный вопрос: «Ната, а разве это не доказывает существование “вагинального” оргазма?» Отвечу. Это показывает, насколько наш организм уникален и то, что идея «только стимуляция вагины или клитора может доставлять удовольствие» слишком проста. Если мозг возбужден, преград для получения оргазма нет.

Если бы дело было только в блуждающем нерве, то все женщины испытывали бы «вагинальный» оргазм, но увы. (Что вовсе не означает, что с ними что-то не так!). Современные ученые доказали, что клитор, как снаружи, так и внутри, всегда участвует в получении вагинального оргазма. Винченцо и Джулия Пуппо настаивают на том, что «вагинальный оргазм» и «клиторальный оргазм» – неправильные термины, и предлагают заменить их одним – «женский». Я за!

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Будь богиней секса. Возьми сегодня власть в свои нежные руки и командуй движениями в сексе. Не стесняйся задавать бедрами тот ритм, который необходим для удовольствия именно тебе.

58. Можно ли достичь оргазма силой мысли?

Еще как можно. Этот феномен называется умственный оргазм, или «психолагния». Чтобы получить оргазм, вовсе не обязательно стимулировать гениталии, достаточно стимулировать мозг… фантазиями. Кто-то дополняет их дыхательными техниками, а кто-то сжимает и расслабляет свой «цветочек».

К сожалению, современные ученые не могут похвастаться значительным количеством исследований этого явления, но люди регулярно делятся своими историями о том, как они получают оргазм без помощи рук. Например, в 2010 году Леди Гага призналась, что может испытывать оргазм сама от одних лишь воспоминаний. «Чувственная память довольно сильна…» – сказала Гага. И я с ней согласна.

#СЕКСЮМОР

Встречаются два одесских приятеля.

– Представляешь, Изя, я вчера довел женщину до оргазма только одним своим голосом!

– Фима, я шо-то не пойму… Ты шо, туда кричал?!

59. Как оргазмировать, не сжимая ноги? Хочу как все

Я решила уточнить на всякий случай, кто эти «все», и провела опрос у меня на страничке в Инстаграм. Так вот, 18 590 женщин ответили, что они оргазмируют, сжимая ноги, и еще 18 300 женщин сказали, что это не их способ достижения оргазма. Получилось 50/50.

Прекрасная новость, не правда ли, эти циферки выше? Они как бы говорят тебе: «Выдохни. Ты не одна такая». Поэтому давай приставку «как все» уберем и поговорим о том, что такое миотонический оргазм и как можно научиться получать удовольствие по-другому.

И вообще, что за тенденция думать, что ты и твой способ получения удовольствия «ненормальные»? Это только у нас на постсоветском пространстве принято делить способы мастурбации на адаптивные и дезадаптивные, разделяя женщин на нормальных и не очень. В мировой практике специалисты понятие «дезадаптивная мастурбация» не используют.

Ведь если женщина получает удовольствие от плотно сжатых бедер (миотонический оргазм) и думает при этом, что это неправильно и ненормально, то формируется глубокое чувство неудовлетворенности и недовольства собой. А оно тебе надо? Поэтому самое первое, что мы с тобой запоминаем – не существует правильного и неправильного способа достижения оргазма. И самое важное: если тебя все устраивает, то менять ничего не нужно.

А если есть жгучее желание получать оргазмы от коитуса с партнером, научись для начала получать удовольствие от стимуляции своего клитора или гениталий пальчиками. Да, N-ное количество раз чуда может не случиться, потому что за много лет твой мозг и тело привыкли делать это по одному сценарию. Чтобы сформировались новые нейронные связи, нужно время. Тут отлично подойдет поговорка «упорство и труд все перетрут» (кстати, инструкции по мастурбации от моих подписчиц в Инстаграм можно прочесть в книге «Сексология»).

Давай представим, что настал день, когда ты испытала оргазм с широко разведенными ногами, стимулируя себя рукой или виброигрушкой (при этом никто не запрещает тебе напрягать МТД и бедра в этом положении). Что дальше?

А дальше нужно внедрить этот навык в ваш секс с партнером. Вернее, дать ему четкие указания, а еще лучше один раз наглядно показать, как ему действовать, чтобы у тебя случилась феерическая разрядка. Ну ладно, буду честной, может, показать придется и не один раз.

Не хочешь учить партнера или твои объяснения и презентации ему не помогли? Тогда смело бери все в свои руки. В буквальном смысле – стимулируй себя сама и внедряй технику «МОСТ». Подробно я расскажу о ней в разделе «Оргазм, ау!». Но если кратко, то она заключается в следующем.

Во время полового акта женщина – сама или с помощью партнера – активно ласкает клитор. Лишь когда до оргазма остаются считаные секунды, она убирает руки и переходит к классическому вагинальному сексу. Мужчина входит в партнершу и за несколько толчков доводит ее до кульминации.

Хелен Каплан, автор этой техники, предполагает, что после нескольких подобных актов у женщины закрепится нейронная связь между проникающим сексом и оргазмом. Это значит, что она начнет получать оргазм от проникновения чаще, а разрядки будут столь же яркими и чувственными, как при мастурбации. Аминь.

#СЕКСЗАДАНИЕ

«Эмоциональная связь»

Выберите с партнером день и договоритесь о том, что будете в течение ближайших 24 часов в беспрерывном телесном контакте. Держитесь за руки, а если такой возможности нет, соприкасайтесь мизинчиками на ногах или любой другой частью тела. Даже во сне, и в душ вместе, и в туалет (шучу:), это уже по вашему пожеланию).

Это задание усилит вашу эмоциональную связь в паре и подарит много нежности и заботы о друг друге. Ну а секс в этот день будет особенно волшебным. В общем, пробуйте и делитесь со мной впечатлениями от выполнения.

А как у мужчин?

60. Женский и мужской оргазмы отличаются по ощущениям? Чей ярче?

Существует распространенное убеждение, что женщины проживают оргазмы ярче, чем мужчины. И связано оно с тем, что женщины умеют ярко и эмоционально рассказывать о своих ощущениях. Мужчина же на просьбу описать свой оргазм (Я лично пристала к мужу с таким вопросом!) чаще всего сухо отвечает что-то вроде: «Это, мммм… Взрыв… Все».

Сейчас расскажу тебе занимательную историю о том, как ученые пытались определить гендерность оргазма. В 1976 году в США E. B. Vance и N. N. Wagner провели официальное исследование, направленное на сравнение переживаний оргазмов у мужчин и у женщин. Они попросили 48 студентов колледжа описать собственные оргазмы, а группу из 70 экспертов (акушеров-гинекологов, психологов и студентов-медиков) – определить, какие описания принадлежат мужчинам, а какие женщинам.

Перед тем как передать экспертам описания, из них были удалены слова, прямо указывающие на гендерную принадлежность. В результате ни одной из трех групп экспертов не удалось угадать, кому принадлежали оргазмы.

Попробуй и ты себя в роли эксперта. Определи, кому принадлежат эти описания оргазмов:

1. Это напоминало взрыв, а затем мгновенно по всему телу, до пальцев ног и до головы разлилось невероятное тепло и блаженство.

2. Внезапно, когда напряжение достигло предела, мне показалось, что я парю в небесах, поднимаясь все выше и выше. Во мне все трепетало, кожа была прохладной, сердце сильно колотилось и перехватывало дыхание, но это было приятно.

3. Лучше всего это можно выразить словом «трепетание». Сначала возникает слабая вибрация, затем трепетание накатывает, волна за волной, и кажется, что время остановилось.

4. Когда я кончаю, я как будто окунаюсь в море наслаждения или перехватываю на ходу кусочек пищи, насыщающей меня на мгновение, после чего можно начать все вновь.

5. Я ощущаю оргазм как пульсирующие вспышки энергии, возникающие в области таза, а затем охватывающие все тело. Иногда мне кажется, будто я нахожусь в свободном падении, а иногда все мое тело превращается в целый оркестр, исполняющий бравурное крещендо.

6. Оргазм воспринимается как прыжок в воду, но только ощущение при этом во много раз сильнее. Сначала я чувствую, как мои мышцы напрягаются, затем прыжок в прохладное озеро, после чего все тело расслабляется и трепещет.

7. Приятное возбуждение – вот, по-моему, самое подходящее выражение. Я чувствую, будто меня накачали до предела, а затем вместо взрыва меня охватывает огромная волна счастья и пронзительного наслаждения.

8. Порой оргазмы бывают невероятно бурными, кажется, будто под тобой разверзлась земля, а иногда это короткие, пронзительные мгновения.

9. Я чувствую себя пробкой, вылетевшей из бутылки с шампанским.

10. Я ощущаю лавину тепла, разливающуюся толчками по всему телу – от пальцев ног до макушки. Затем все успокаивается и наступает розовый закат.

(Правильные ответы:

1-М, 2-Ж, 3-М, 4-Ж, 5-Ж, 6-М, 7-Ж, 8-М, 9-Ж, 10-М).

И какой можно сделать из этого вывод? Только один: и мужские, и женские оргазмы одинаково божественно хороши!

#СЕКСЗАДАНИЕ

Когда вы с партнером будете на каком-нибудь семейном торжестве, выйди в туалет и сделай очень горячее фото или видео. Отправь ему, а потом как ни в чем не бывало вернись за стол и продолжай беседу, оставив его в адском предвкушении продолжения вечера.

С интенсивностью оргастических переживаний мужчин и женщин разобрались, а теперь давай поговорим о различиях в «технических характеристиках».

Техника достижения оргазма у мужчин и женщин разная. Мужчинам нужно чувствовать силу захвата пениса мышцами влагалища, им необходимо трение. А женщинам важно ощущать наполненность пенисом, сжимать и расслаблять интимные мышцы, стимулировать клитор.

Чтобы получить разрядку, стимуляция нужна и тем и другим. У мужчин во время фрикций стимулируется головка пениса. А так как у женщины пениса нет, в стимуляции нуждается аналог его головки – клитор. Кстати, в женском клиторе в четыре раза больше нервных окончаний, чем в головке мужского полового члена! 8000 у нее против 2000 у него. Клитор можно стимулировать напрямую (ласкать рукой, языком или виброигрушкой) или через стенки влагалища пенисом во время секса или вибратором.

Если говорить о длительности, то тут однозначно выигрывают женщины. Женский оргазм длительнее, а еще он может быть неоднократным. Конечно, при правильном подходе к стимуляции и наличии желания. А вот у мужчин все не так просто. Чаще всего после финиша им нужен отдых (это называется рефракторный период), кому-то пару минут, а кому-то… пару недель. Тут уж как повезет.

Настрой тоже важен. У мужчин все очевидно: если нет эрекции, то нет и оргазма (хотя и здесь бывают исключения). А вот у женщин все не так однозначно. В начале полового акта она может не испытывать желания и возбуждения. Однако «аппетит приходит во время еды», поэтому получение разрядки вполне возможно, даже если изначально не очень-то и хотелось.

Кстати, симулировать умеют все, независимо от пола. Просто женщины делают это чаще и убедительнее. Но, согласно статистике, мужчины в гетеросексуальных отношениях получают оргазмы чаще женщин.

#СЕКСФАКТ

В начале 2000-х годов ученые из Гронингенского университета в Нидерландах провели исследование активности мозга в момент оргазма у мужчин и у женщин. Они сканировали те отделы мозга, которые бывают задействованы во время секса. В результате они выяснили, что в момент полового акта работают и отдыхают одни и те же участки мозга независимо от пола исследуемых. Активничал центр удовольствия, а вот область, отвечающая за разум и поведенческий контроль (боковая орбитофронтальная кора), немного филонила, отключаясь в момент оргазма на несколько секунд. Именно по вине этих нескольких секунд настоящий оргастический кайф сопровождается пространной «гримасой удовольствия».

61. Мужчина может испытать оргазм без эрекции?

Да, такое возможно, но это скорее исключение, чем правило. Если так происходит регулярно, мужчине стоит обратиться к урологу за консультацией. Существуют специальные техники, которые помогают мужчине получать удовольствие, даже если у него эректильная дисфункция. Секс-игрушки, массаж, оральные ласки и ощущение близости с партнером также могут помочь мужчине испытывать оргазм без эрекции.

В 1983 году Британский физиолог Джайлз Ски Бриндли провел эксперимент, который показал, что для эякуляции мужчине не обязательна эрекция. «Подопытным» мужчинам пережимались артерии, кровоснабжающие пенис. При этом они доводили себя до оргазма, стимулируя полностью лишенный эрекции пенис. Это значит, что нервные окончания, передающие ощущения от головки пениса во время стимуляции в мозг, передают их независимо от того, находится ли пенис в эрегированном или «вялом» состоянии. Такой особенностью могут обладать и мужчины, перенесшие операции на предстательной железе.

#СЕКСЮМОР

Валера – очень скрытный мужчина. О том, что у него был оргазм, девушки узнают только по двум полоскам на тесте…

62. Могут ли мужчины эякулировать, не испытывая оргазма?

Могут. Но это не считается нормой. Если это случилось единожды, то причины для паники нет. А если это происходит с мужчиной регулярно, то явно не от хорошей жизни. Скорее всего, у него есть проблемы со здоровьем и гормонами. Такое может случиться после оперативного вмешательства (например, после удаления предстательной железы). Лишить мужчину удовольствия испытать оргазм во время эякуляции также могут психологические и психосексуальные проблемы, страх оплодотворить партнершу, страх потерять контроль, действие лекарств, травмы головного и спинного мозга.

#БЮРОСОВЕТОВ

МОЙ МУЖ ПОЛУЧАЕТ ОРГАЗМЫ БЕЗ МЕНЯ! КАК БЫТЬ?

– Помогите советом, пожалуйста. Застала мужа за мастурбацией. Не могу принять сей факт, мой мир разрушен. Семья на грани развода.

Хочется ответить: «Тю! Нашла из-за чего разводиться». Но я профессионал, поэтому скажу так. Твой муж занимался мастурбацией задолго до встречи с тобой. Так почему же он должен отказаться от нее после? Потому что ты рядом? Может быть, потому, что он взрослый мальчик?

Если мужчина мастурбирует, это вовсе не означает, что он тебя не любит или не хочет. Просто «передернуть по-быстренькому» – это отдельный вид мужского удовольствия.

Мастурбация – не равно измена! Это время наедине с собой. За это не ругают и тем более не подают на развод. Конечно, если мастурбация не вышла из под контроля и партнер не игнорирует секс с тобой. А если секса хватает, то все в порядке.

Вот что советуют подписчицы моего блога в Инстаграм.

• Хоспади! Пусть теребонькает на здоровье. Главное, чтобы и тебя тоже радовал регулярно.

• Давайте этому негодяю поможем найти новую жену, менее впечатлительную.

• Я бы присоединилась.

• Пусть муж застанет тебя за этим, и у вас будет 1:1.

• Я тоже своего застала за этим. Говорит – зависимость:).

• Нужно было присоединиться и помочь ему.

• Оторвать ему хозяйство надо, чтоб неповадно было.

• Надо было присоединиться, а не на развод подавать.

• Та пускай д*очит мужик. Жалко, что ли?

• Сама в такой ситуации, и ничего не помогает: ни скандалы, ни объяснения.

• Сама себя пусть разок удовлетворит, тогда и мужа поймет.

• Лучше застать за мастурбацией, чем с другой.

• Молоденькая, наверное? Глупенькая! Я бы присоединилась.

• Круто же, надо было рядышком пристроиться.

• Все д*очат: просто для кого-то это секрет, а для кого-то нет.

• Я мечтаю спалить такой момент. Это так возбуждающе!

• Я своего застала на измене с shemale (человек с женской грудью и лицом, но с мужскими гениталиями), а лучше бы за мастурбацией…

• Я настолько сильно закатила глаза от прочитанного, что увидела свой мозг.

• Мой тоже. Больно. Но я тоже раз в недельку теребонькаю.

• Даже если секс с тобой огонь, то наедине с собой тоже хочется побыть.

• Боже-боже, а если сына застанет за этим, откажется от ребенка?

• Сама не грешна, что ли?

• Заплати ему той же монетой.

• Забей! Следующий муж тоже будет д*очить.

• Развод из-за его волосатых ладошек, наверное?

• Что здесь плохого? Мы с мужем в открытую говорим: «Пойду расслаблюсь».

• А если бы она прямо там помастурбировала вместе с ним, то дала бы семейным отношениям новый импульс.

• Вопрос к жене: А ты, милочка, не дзюбишь разве?

• Серьезно? Я своего уговариваю это сделать.

• Он вам не изменял. Его рука всегда была рядом и вы приняли его с ней.

• Надо присоединяться, а не рушить мир.

Как думаешь, какой совет был самым популярным?

63. Могут ли мужчины испытывать оргазм без эякуляции?

Представь себе, да! Некоторые даже специально обучаются этому. Самый яркий пример такой практики – тантрический секс.

Мужчину обучают находить свою «точку невозврата» и не допускать ее пересечения, чтобы эякуляция не произошла. Тантрический мужчина находит свой цикл эякуляции и извергает семя в определенный день недели или месяца.

А до этого дня он может заниматься сексом с женщиной хоть каждый день, доводя ее до оргазма столько раз, сколько ей хочется. Совершая практики для разгона сексуальной энергии по всему телу, мужчина не доводит себя до эякуляции, пока не придет день «X» или он не почувствует, что готов.

Зачем? Мужчины, практикующие тантру, говорят, что так получают более глубокий и эмоционально насыщенный секс, который может длиться столько, сколько они этого хотят и сколько нужно партнерше. Это секс, после которого они чувствуют не усталость, а прилив созидательной энергии, а еще испытывают чувство нежности, любви и заботы к партнерше. При этом энергетический оргазм, который они получают, разливается по всему телу, принося массу наслаждения.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Если ты регулярно отказываешься от секса, потому что у твоего мужчины огромный агрегат, обзаведись ограничительным кольцом на пенис. Страх боли от близости исчезнет, и придет расслабление и удовольствие от процесса.

64. Опухают ли у мужчины яички, если он долго не испытывает оргазм? Может случиться сперматоксикоз?

Нет, не может. Вообще в официальной науке нет термина «сперматоксикоз». С точки зрения физиологии ничего страшного с мужчиной, который не эякулирует, не происходит. Сперма утилизируется организмом точно так же, как и женская яйцеклетка, которая не пригодилась. Никакого вреда организму от этого нет.

Создание новой мужской половой клетки занимает от 64 до 72 дней. За это время сперматозоид либо используется, либо утилизируется организмом.

Доказательством того, что сперматоксикоза не существует, является вазектомия. Это операция, во время которой мужчине пересекают семявыводящие протоки, из-за чего сперматозоиды не могут попасть в сперму. По сути, такой мужчина должен помереть от распухания яичек, ну или как минимум испытывать боли. Но так не происходит. Более того, у мужчины сохраняются привычное ему половое поведение, либидо, эрекция, оргазм и эякуляция. Внешний вид спермы тоже обычный, просто там нет «живчиков». Сперматозоиды составляют только 10 % эякулята, остальные 90 % жидкости – это коктейль из различных белков, аминокислот, жирных кислот, гормонов, ферментов, фруктозы, минералов и витаминов, секрета предстательной железы и семенных пузырьков.

Воздержание не опасно. Главное, чтобы мужчина понимал, зачем он это делает!

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– Я как-то отказала своему молодому человеку в сексе, так он корчился от боли в яичках, а я чувствовала себя виноватой. Так бывает? Правда, что у них могут болеть яички, если эрекция произошла, а разрядки не было? Или это манипуляция и хитрость?

– Я задала этот вопрос специалисту и мужчине по совместительству. Вот его ответ: «Это может быть и манипуляция, и правда. От воздержания яички не вспухнут, но болеть в момент сильного возбуждения могут. Иногда».

65. Может ли мужчина испытать оргазм без стимуляции пениса?

Легко! По статистике около 80 % мужчин проживали такой опыт в период полового созревания. Ты что-нибудь слышала о поллюциях? Это неконтролируемые эякуляции без стимуляции пениса, которые чаще всего случаются ночью. С возрастом это проходит, но бывают случаи, когда и взрослые мужчины сталкиваются с неконтролируемой эякуляцией. Причиной могут быть длительное воздержание, ускоренный сперматогенез (процесс образования и созревания сперматозоидов), эротические сны, возбуждение, не нашедшее выхода днем.

В 1948 году в исследовании Альберта Кинси (одного из пионеров изучения природы сексуальности человека) трое из пяти тысяч опрошенных мужчин заявили, что имели опыт оргазма и эякуляции без механической стимуляции пениса во время бодрствования.

Вернемся ненадолго к тантре. Выполняя определенные дыхательные практики и медитации, мужчины-тантрики, как они сами утверждают, способны довести себя до оргазма при полном отсутствии стимуляции половых органов. Получается, что оргазм без стимуляции возможен, но это скорее особенность и исключение из практики, чем норма.

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– А менопауза у мужчин бывает?

– Нет. Понятие «менопауза» применимо только к женщинам. А мужской организм вырабатывает сперму в течение всей своей жизни. Просто с возрастом уровень тестостерона снижается и качество спермы падает. Особенно если у мужчины есть хронические заболевания или сахарный диабет. А так мужчина способен зачать потомство и в 90 лет. История знает такие примеры.

66. Что такое преждевременная эякуляция?

Специалисты долго пытались определить, что же такое преждевременное семяизвержение. Считали фрикции и пытались вычислить идеальную продолжительность полового акта, но в итоге пришли к общему мнению – половой акт должен утолять сексуальную потребность обоих половых партнеров. Получается, что преждевременная эякуляция – это состояние, когда семяизвержение происходит раньше, чем необходимо обоим половым партнерам.

По данным Всемирной организации здравоохранения, преждевременной эякуляцией страдает 40 % мужчин разного возраста во всем мире. В числе причин преждевременного семяизвержения у опытных мужчин могут быть перевозбуждение, гиперчувствительность головки полового члена, а также различные воспалительные заболевания мочеполовой системы.

Некоторые специалисты считают, что причины преждевременной эякуляции стоит искать в детстве мужчины. Например, когда он мастурбировал, ему было важно как можно быстрее получить разрядку «пока не застукали». Со временем страх быть пойманным сформировал рефлекс кончать быстрее, чем за две минуты. А вот переучиться без посторонней помощи и специальных упражнений может быть очень сложно.

Помимо этого, преждевременную эякуляцию могут спровоцировать психологические причины: комплексы, депрессия, зацикленность на страхе преждевременно эякулировать, чувство вины, фокус внимания на поддержании эрекции, проблемы в отношениях с партнершей (отсутствие оральной коммуникации в том числе).

Если мужчина во время большинства сексуальных контактов эякулирует раньше, чем ему хотелось бы, стоит обратиться к доктору. В некоторых случаях бывает достаточно разговора с урологом или сексологом, чтобы избавиться от проблемы.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Быстро кончаешь? «Потеребонькай» перед близостью с ней.

Это поможет продержаться в секс-бою дольше.

67. Влияет ли обрезание на мужской оргазм?

Теоретически влияет на выносливость (способность долго не кончать). Так как головка пениса не защищена крайней плотью и постоянно трется о белье, кожа на головке постепенно грубеет и ее чувствительность притупляется. Но более яркий оргазм обрезание мужчине не гарантирует.

#СЕКСЮМОР

Пара занимается любовью. Он на грани оргазма.

Она:

– Только не в меня!

Он, испуганно оглядываясь:

– А в кого?

68. Почему сперма на вкус так себе? Как его поменять?

У каждого мужчины вкус спермы свой, потому что организм выделяет в сперму разную, индивидуальную концентрацию химических веществ. Например, на вкусовые оттенки семенной жидкости может влиять дефицит калия или кальция в организме партнера.

Из яичка свежерожденные сперматозоиды попадают в придаток. Это такой резервуар, в котором организм хранит сперму до момента эякуляции. Здесь сперма обогащается эрготионеином и фруктозой. Эрготионеин придает сперме характерный, слегка мясистый привкус сырых грибов. Фруктоза питает сперматозоиды, чтобы они дожили до выполнения своей миссии, и дарит сперме легкую сладость. В момент, когда мужчина эякулирует, в сперму попадают вещества из предстательной железы и семенных пузырьков. Семенные пузырьки добавляют в этот коктейль аминокислоты, лимонную кислоту, фосфориды и калий. А от простаты сперме достаются цинк, кальций, натрий, также калий и различные ферменты. Все вместе они и придают сперме ее вкус.

Чаще всего девушки описывают спермококтейль как комбинацию трех вкусов:

• горького или соленого – за этот привкус отвечает щелочная среда;

• сладкого – благодаря сахарам;

• металлического – из-за минералов и витаминов.

Можно ли изменить вкус спермы? Тут наука находится в некотором замешательстве. С одной стороны, есть продукты, способные изменить запах пота, слюны, грудного молока и других жидкостей организма. С другой – убедительных доказательств, что пища могла бы повлиять на вкус спермы, до сих пор нет. С третьей – существует немало людей, которые уверяют: мол, на собственном опыте убедились, что вкус меняется в зависимости от рациона.

Вероятно, истина где-то посередине. Даже если питание не воздействует на характеристики семенной жидкости, оно иногда изменяет запах тела. А поскольку наше обоняние тесно связано со вкусовыми рецепторами, субъективно может показаться, что и вкус спермы стал другим.

Можно предположить, что есть продукты, которые ухудшают вкус спермы, придавая ему неприятные серные и мускусные нотки. Это чеснок, лук, брокколи, капуста, спаржа, мясные и молочные продукты, сыр, кофе. А есть продукты, которые, напротив (предположительно!), делают вкус спермы более приятным: апельсины и прочие сладкие цитрусовые, ананас, папайя, сельдерей, петрушка, корица, мускатный орех. Еще раз повторюсь, активное поедание перечисленных продуктов не гарантирует, что сперма станет вкуснее.

В любом случае, напомню ключевой момент. Фразы «Мне не нравится», сказанной любым из партнеров, уже достаточно, чтобы отказаться от орального секса вовсе, заниматься им в презервативе или сдерживать эякуляцию, не позволяя сперме попасть в рот. Ты не обязана любить этот вкус, даже если партнер наелся ананасов.

#СЕКСЮМОР

– Я через 20 минут буду дома. Сделай, плиз, по-быстрому что-нибудь с яйцами к моему приходу.

– Хорошо.

– Все, я подхожу. Ты сварил или пожарил?

– Побрил.

А это не вредно?

69. Насколько вредно возбуждаться и не получать при этом оргазм?

Скажу так. Еще никто не умер от того, что занимался сексом и не получал оргазма.

Если верить врачам, отсутствие оргазма во время секса может привести к застойными явлениями в области малого таза. Они объясняют это тем, что во время полового акта идет прилив крови к половым органам, а оргазм помогает всю эту кровь снова разогнать по телу. Конечно, если оргазма нет, кровь все равно уйдет, но с ним это произойдет быстрее. Значит ли это, что тебя ждут проблемы, если ты регулярно занимаешься сексом со своим партнером, но при этом не получаешь оргазмы? Вовсе не обязательно. Это во‐первых.

А во‐вторых, давай добавим нотку оптимизма. Хронические застойные явления не возникают за один день и даже за два. Их зарабатывают годами!

В-третьих, такой сценарий может развиться, только если, занимаясь сексом, женщина каждый раз будет сильно возбуждаться, но не будет достигать оргазма. Например, потому что не успевает за партнером или по причине его быстрой эякуляции. И так много-много лет подряд…

Если ты не получаешь оргазм с партнером во время секса, но при этом регулярно мастурбируешь (А что, так можно было?), вряд ли врачам стоит переживать о застойных явлениях в твоем тазу. Причин переживать за твое женское здоровье станет еще меньше, если ты будешь регулярно заниматься интимной гимнастикой и говорить с партнером о том, где и как тебе можно и нужно делать приятно.

Вся эта книга – большая инструкция по получению оргазма, как «соло», так и с партнером. Грех не воспользоваться советами и практиками, чтобы начать испытывать оргазм.

Я вот больше переживаю за тот психологический дискомфорт, что испытывает женщина, которая, регулярно занимаясь сексом, оргазм не получает. Почему? Потому что чаще всего в такой ситуации она начинает терять интерес и к сексу, и к партнеру, перестает чувствовать себя сексуальной и приходит ко мне с вопросом: «Я фригидная?»

В таких случаях я всегда отвечаю: «О нет, дорогая! Ты не фригидная. Тебе просто нужно перестать имитировать оргазм и начать испытывать его по-настоящему. И ты сможешь! Ведь это удовольствие доступно каждой женщине, у которой есть клитор!»

#СЕКСЗАДАНИЕ

Игра «Наблюдатель»

Приглушите свет, включите эротическую музыку и подбросьте с партнером монетку, чтобы определить, кто из вас будет наблюдателем. Тот, кому выпадает эта роль, садится поудобнее, а второй игрок располагается на кровати. Наблюдатель отдает распоряжения, что делать второму игроку. Например, снять что-то из одежды или принять определенную (развратную) позу. Он говорит, где трогать себя и как, а сам сидит и наслаждается представлением.

70. Сильно часто получать оргазм не вредно?

Получать оргазм совсем не вредно. Получай столько, сколько тебе хочется. Человеческое тело устроено так, что когда оно устанет получать удовольствие, ты потеряешь либо интерес продолжать, либо чувствительность. Но в любых правилах есть исключения. Существует синдром, который приносит не удовольствие, а страдание от получения оргазмов. Это синдром постоянного сексуального возбуждения (persistent genital arousal disorder, или PGAD).

Расскажу историю Гретхен Моланнен, которая дала интервью изданию Tampa Bay Times о своем синдроме сексуального расстройства и на следующий день после этого покончила жизнь самоубийством.

Гретхен Моланнен страдала от стойкого расстройства генитального возбуждения (PGAD) в течение 16 лет. Все это время она испытывала изнуряющие оргазмы, которые сопровождала непреодолимая тревога. Ее состояние было настолько плохим, что единственным способом его облегчить было запереться в комнате и часами мастурбировать.

Она описывала свои ощущения как «мозговой крик», навязчиво призывающий стимулировать себя сексуально. И ей нужно было не меньше восьми кульминаций, прежде чем ее мозг успокаивался. В особенно плохой день у Гретхен было 50 неконтролируемых оргазмов подряд. «Я думала, что умру», – говорила она.

Из-за своего недуга она не могла долго удержаться на одной работе. Свободно владея французским, немецким и испанским языками, девушка мечтала работать переводчиком, но ее постоянная потребность в самоудовлетворении вынуждала делать длительные перерывы в работе, что сказывалось на ее продуктивности. Чтобы выжить, она бралась за любую работу: продавала драгоценности, принимала сообщения и отвечала на телефонные звонки. Однако даже когда ее боссы не жаловались, она очень переживала из-за необходимости прерываться на походы в туалет, чтобы снять напряжение.

В интервью Tampa Bay Times, которое Гретхен дала перед тем, как покончила с собой, она сказала, что у нее была совсем другая жизнь, прежде чем «это чудовище взяло верх». «Раньше я любила жизнь. Но синдром разрушил ее. Какой в жизни смысл, если я все время думаю о самоубийстве», – сказала она в интервью.

Гретхен Моланнен росла обычной девочкой, училась играть на фортепиано и пела в церковном хоре. Она окончила среднюю школу с отличием и поступила в Университет Южной Флориды, где получила степень бакалавра испанского языка. Когда ей было 23 года, она внезапно обнаружила, что возбуждается без всякой причины. Она не понимала, что это было и как от этого избавиться. Единственное, что давало ей облегчение – это мастурбация – то, что Моланнен, воспитанная в религиозных лютеранских традициях, ненавидела.

Она набралась смелости и пошла к врачу, который прописал ей пакеты со льдом, холодные компрессы и молочную ванну. Врач также посоветовал ей попробовать игнорировать «это». Но ничего не изменилось. Она обращалась к урологу, гинекологу, неврологу, репродуктивному эндокринологу и даже к психиатру и опробовала все методы лечения, которые ей предлагали: от рецептурных лекарств до гипнотерапии. Ничего не помогало.

Гретхен испытывала оргазмы, которые не доставляли ей удовольствия. У нее были все симптомы возбуждения, но его всегда сопровождало травмирующее беспокойство. «Возбуждение не утихнет. Оно не утихнет. Очередная разрядка снова приводит меня к ужасно сильному желанию… Так что мне просто нужно продолжать», – говорила она. В свою худшую ночь Гретхен испытала 50 оргазмов подряд. Она не могла остановиться, чтобы даже попить воды. «И тебе так больно. Ты весь в поту. Каждый дюйм твоего тела болит. Твое сердце так сильно бьется», – рассказывала она в интервью.

Она безуспешно пыталась это игнорировать, а повторяющиеся движения мастурбации привели к интерстициальному циститу, воспалению стенки мочевого пузыря и уретры и синдрому запястного канала. Ее отношения страдали от недостатка физической близости. Она не могла нормально заниматься сексом, так как оргазм был подобен работе, а физическая привязанность только усугубляла симптомы. В среднем она занималась сексом со своим парнем четыре раза в год.

Имея нулевой доход, она не могла даже обратиться за помощью по инвалидности, поскольку суд не признавал состояние Гретхен отвечающим ни одному из ее критериев. Отсутствие дохода или медицинской страховки означало, что лечение этого состояния было девушке не по средствам.

Источник: https://www.asiaone.com/health/woman-who-suffered-50-orgasms-day-commits-suicide

Достоверно неизвестно, что вызывает этот недуг, хотя многие медицинские работники думают, что оно может быть вызвано нарушением работы сенсорных нервов. Состояние, в котором находятся люди со стойким расстройством полового возбуждения, заставляет испытывать их настолько сильное физическое возбуждение, что оно может иногда граничить с болью и сохраняться в течение нескольких дней или недель. Это состояние могут усугубить такие ситуации, как езда в автомобиле или поезде, вибрация мобильных телефонов и даже посещение туалета.

Люди с синдромом PGAD отмечают потерю удовольствия от оргазма, потому что связывают разрядку исключительно с облегчением боли. Сколько людей страдают этим синдромом, неизвестно. Эксперты считают, что об этом заболевании мало данных, потому что «потерпевшим» стыдно говорить об этом.

Если ты считаешь, что у тебя PGAD, поговори о своих симптомах с врачом, чтобы убедиться, что они являются результатом именно этого синдрома, а не другого заболевания. Для постановки диагноза врачу могут понадобиться:

• Заключение психолога о твоем состоянии.

• Результаты полного медицинского осмотра.

• Результаты физического осмотра твоих половых органов.

• Результаты измерения притока крови к гениталиям до, во время и после сексуального возбуждения.

• Заключение невролога, чтоб узнать, может ли быть причиной этого состояния повреждение нерва.

#СЕКСЮМОР

– Ты сколько раз кончил?

– Три.

– А она?

– А она не пришла.

– Имитировать смех – как имитировать оргазм!

– А имитировать оргазм хорошо?

– Нет, ну лучше имитация, чем ничего.

– Но имитация оргазма – это не оргазм!

– Для тебя нет. Но ты не одна! Не будь эгоисткой.

Из х/фильма «Голая правда»

Имитировать или нет?

71. Люблю своего парня, но не испытываю оргазма во время секса с ним. Имитировать?

Плохая идея. Если притворяться с самого начала, то потом с большой вероятностью проблему решать будет сложно. Накопленное напряжение будет мешать тебе наладить эмоциональную связь с партнером.

Я считаю, что главное в отношениях – честность. А поиски твоего оргазма могут стать увлекательным занятием для вас обоих.

#СЕКСЮМОР

Маша имитирует оргазм для серьезных отношений с Мишей.

А Миша имитирует серьезные отношения для оргазма с Машей.

72. Оргазм имитируют только женщины?

Нет, у мужчин тоже «рыльце в пушку». Правда, делают они это реже, чем женщины. В канадском журнале Sexual and Relationship Therapy были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 458 мужчин в возрасте от 18 до 29 лет. Так вот, 43 % мужчин признались, что за последние 4 месяца притворялись хотя бы 1 раз.

Другой опрос, проведенный в журнале Mens Health Survey среди 200 мужчин и женщин, выявил, что 17 % мужчин иногда притворяются. Британская газета The Sun сообщает, что каждый пятый мужчина в постели имитирует оргазм. Эти выводы были сделаны на основе опроса, который провели в ежедневном шоу This Morning в Британии. И есть еще как минимум 20 исследований, где мужчины честно (потому что анонимно) признавались в том, что им приходилось изображать финал.

Что говорит статистика о женщинах? От 63 до 92 % женщин имитировали оргазм хотя бы 1 раз в жизни, а 26 % – делают это регулярно. Я провела такой опрос и в своем блоге в Инстаграм. В нем приняли участие 10 тысяч женщин, и 80 % из них имитировали оргазм хотя бы раз в жизни. А во время последнего полового акта оргазм имитировали 28 % опрошенных девушек.

#СОЦОПРОС

10 причин, которые, по мнению моих подписчиков, побуждают мужчин к имитации оргазма:

1. Он не желает показаться сексуально несостоятельным.

2. Не хочет обидеть свою партнершу, которая уже получила оргазм и ждет мужчину, а он понимает, что этого может не произойти, и начинает испытывать давление. Ведь именно оргазмом, по его мнению, должен заканчиваться секс.

3. У мужчины есть проблемы, от которых он не может отвлечься, даже занимаясь сексом, и усталость, которая исключает возможность наступления разрядки.

4. Он не хочет задеть самолюбие партнерши, которая отсутствие оргазма будет принимать на счет своей непривлекательности, неумелости и угасания любви к ней.

5. Отсутствие интереса к партнерше, когда сам не знает, почему он сейчас занимается сексом с этой, например, незнакомой женщиной.

6. Однообразие и скука при занятии сексом.

7. Алкогольное или наркотическое опьянение может сделать оргазм недостижимой целью.

8. Хочет произвести впечатление на партнершу и продемонстрировать бóльшую чувственность и сексуальность, чем есть на самом деле.

9. Желает удовлетворить партнершу в «синхронном» оргазме, потому что это повышает ее самооценку.

10. Отсутствие эрекции или ее снижение во время полового акта тоже побуждают мужчину «достойно» завершить секс, чтобы партнерша не заметила его проблему. (Если так происходит регулярно, то лучше обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.)

#ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИМИТАЦИИ ОРГАЗМА ДЛЯ МУЖЧИН

Тебе, дорогой, в отличие от женщин, мало стонать, извиваться, томно дышать и подергивать бедрами. Потому что у тебя есть вещдок – эякулят, который вытекает из влагалища женщины, когда она встает. (Это, кстати, является вариантом нормы, и об этом я писала в книге «Сексология» в главе «Про сперму».)

Чтобы операция «Имитация» прошла успешно, используй презерватив. В условиях плохой видимости его можно быстро снять и утилизировать (например, в салфетку и в мусорное ведро. А можно по старому русскому обычаю – в окно. Шучу!). Женщина не сможет уличить тебя в обмане, если только не потребует предъявить ей презерватив на осмотр, чтобы убедиться в наличии физиологической жидкости в нем.

Можно рискнуть и провернуть операцию «Имитация» без презика. Но такой номер пройдет только с очень молодой и неопытной женщиной, которая либо не знает, что эякулят вытекает после полового акта из влагалища, либо верит, что твоя сперма способна полностью впитаться в его стенки. (Нет, девочки, не способна. Если не вытекает, скорее всего, ее там просто нет. Либо ее так мало, что вытекать нечему).

И еще один важный нюанс. Чтобы фальсификация оргазма была максимально правдоподобной, отвлеки ее от мысли «А точно ли у него был оргазм?» куннилингусом. Когда ты доведешь ее до оргазма, ей уже будет все равно, что происходило ДО и насколько достоверно ты изображал феерический финал. В общем, удачи тебе!

73. Как развенчать миф в голове партнера, что все женщины при каждом половом акте обязательно должны испытывать оргазм?

Проблема в том, что мы, женщины, сами создаем в мужчине уверенность, что с ним ВСЕ кончают! Почему? Потому что имитируем оргазм! И когда ты решаешь, что хватит и пора быть с собой честной (за что тебе, конечно, респект и уважуха), то сталкиваешься со стеной «искреннего» непонимания.

(Дорогие мужчины, приносим свои извинения и честно призна`емся: да, мы имитируем, имитировали и будем имитировать. Да, мы этим не гордимся, но делаем это исключительно из-за доброты сердечной, потому что БЕРЕЖЕМ ВАШУ САМООЦЕНКУ. И если вы перестанете зацикливаться на нашем оргазме и требовать его от нас, как должное, то мы перестанем симулировать.)

Волшебная моя, не стоит сразу после прочтения этого текста признаваться партнеру в симуляции. Такая откровенность может подорвать доверие мужчины к тебе: «Зачем так долго врала мне?» Лучше «потеряй» оргазм, которого не было. Убеди партнера, что он потрясающий любовник (и тут наше чертово милосердие), и предложи ему «найти» твой оргазм. Предлагай стимулировать клитор, использовать виброигрушки, давай ему четкие рекомендации, что и как делать, чтобы тебе было максимально хорошо. А если у тебя новый партнер, то сразу возьми за правило быть честной с собой. Нет оргазма – нет имитации!

#СОЦОПРОС

Подписчицы моего блога ответили на вопрос: «Зачем ты имитировала оргазм, даже если это было всего один раз в жизни?»:

• Не хотела обидеть партнера, он так старался.

• Не хотела показаться ему какой-то не такой.

• Чтобы ЭТО побыстрее закончилось.

• Хотела его самолюбие потешить.

• Потому что я не знала, что такое оргазм.

• А хрен его знает.

• Была пьяна и не хотела, чтобы молодой человек мучился.

• Хотела закончить это все и при этом не обидеть его. Все равно как надо не сделает.

• Интересно было проверить, догадается он или нет? Не догадался.

• Было больно. Хотелось поскорее закончить.

• Чтобы он не думал, что он какой-то неудачник.

• Чтобы не спрашивал: «Ты опять не кончила? Почему?»

• Хотела ускорить партнера, а то «затрахал до синих веников».

• Чтобы уже отстал, а то у него «ВСЕ женщины всегда оргазмируют».

• Я эскортница, так надо для работы.

• Член был полувялый, как и его хозяин. Сжалилась.

• Хотела казаться лучше и горячее, впечатлить, в общем.

• Боялась потерять мужчину.

• Начал ныть: «Ну когда ты уже кончишь?»

• Сама себя обманывала.

74. Что делать, если партнер симулирует оргазм?

Главное, не переживать и сфокусироваться на цели. Если твоя цель – сохранить отношения, то последнее, что стоит делать, это требовать от партнера правды. Лучше продемонстрируй свою способность принять чужие особенности и откажись от идеи обязательного оргазма каждый раз.

Найди возможность рассказать, как ты сама симулировала оргазм или была близка к этому. Обсуди с партнером, как здорово бывает узнавать о себе и других что-то новое.

Договоритесь о том, что секс можно просто закончить, не объясняя причин, потому что о причинах иногда сложно говорить. Покажи, что готова решать проблемы способом, который устроит вас обоих.

Не паникуй, если засекла имитацию только пару раз. Возможно, ты плохо разбираешься в том, как оргазм выглядит, а может, партнер решил разок поэкспериментировать. Тогда он сам тебе когда-нибудь расскажет. Как это ни странно, но романтически и сексуально удовлетворенные мужчины чаще имитируют одновременный оргазм, чтобы порадовать партнершу. И их жизнь от этого никак не портится.

#СОЦОПРОС

Самые популярные причины, заставляющие женщин изображать оргазм:

1. Нежелание разочаровать или обидеть партнера, который уверен, что у женщины обязательно должен быть оргазм от совершаемых им фрикций.

2. Эмоциональное напряжение от того, что партнер ждет твоего оргазма.

3. Банальная причина, но очень популярная, которая побуждает женщину стонать – усталость и недостаточный уровень возбуждения. (Не будем отрицать, что мы пользуемся этой хитрой уловкой, чтобы ускорить процесс его эякуляции, когда нам уже надоело и мы хотим поскорее закончить, и имитируем оргазм.)

4. Желание сделать своего партнера счастливым и вознаградить за труд (он ведь та-а-ак старался!), так как многие мужчины оценивают свою способность довести женщину до высшего пика наслаждения как свидетельство своей мужественности и маскулинности.

5. Потребность в одобрении со стороны партнера, чтобы не показаться ему фригидной. (Не люблю это словечко. Уважающие себя специалисты заменяют его более правильным термином «аноргазмия», но об этом мы поговорим дальше.)

6. Нежелание портить красивую картинку: он сейчас вот-вот кончит, а мне до оргазма еще далеко.

7. Желание произвести неизгладимое впечатление на своего нового партнера, показаться ему самой страстной и лучшей любовницей в мире.

8. «Завралась». Если перестать симулировать, мужчина начнет расспрашивать, что случилось, а честно сказать, что врала все это время, очень страшно. Получается, что женщина сама себя загоняет в ловушку, из которой ей сложно выбраться. (Классную инструкцию, как разорвать этот круг, не раня чувств партнера, я дала в книге «Сексология».)

9. Поддельный оргазм может быть методом удержания партнера. Чем больше женщина чувствует риск неверности со стороны партнера, тем чаще она изображает оргазм.

10. Желание быть «как все». На самом деле если ты не получаешь оргазма от вагинальной стимуляции пенисом, то ты и есть «как все»! Только около 30 % женщин способны оргазмировать без дополнительной стимуляции клитора во время секса, и это происходит лишь при определенных условиях. Остальным требуется стимуляция клитора, и это НОРМАЛЬНО. Женский клитор и головка пениса у мужчин имеют равные права на стимуляцию. Не стоит этого стесняться и пытаться добыть свой оргазм «мужским способом» через фрикции.

75. Что будет, если постоянно имитировать оргазм?

Чем чаще женщина изображает оргазм, тем больше вероятность, что настоящий будет приходить к ней все реже и реже, вплоть до полного его исчезновения. Дело в том, что при регулярной имитации формируется патологический поведенческий стереотип, который прочно фиксируется в психике.

Когда ты имитируешь первый раз, приходится прикладывать много усилий, а если двести первый, то это происходит уже на автомате. При этом достижение настоящего оргазма, наоборот, начинает требовать много усилий и напряжения. Вот так женщины «благими» намерениями заводят сами себя в безвыходную ситуацию, другими словами, в тупик. Делая вид, что тебе хорошо, ты лишаешь мужчину шанса доставить тебе настоящее удовольствие. Он свято верит, что делает все правильно, поэтому повторяет одни и те же приемчики, от которых ты «в восторге», во время каждого секса с тобой. Если молчать и не помочь мужчине подобрать к тебе ключик сразу, то с каждым сексом это будет сделать все сложнее.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Не имитируй оргазм. Притворяясь, ты создаешь у партнера впечатление, что он сейчас сделал нечто настолько захватывающее, что заставило тебя кончить. И он будет стараться повторить это в следующий раз. И тебе снова придется ему врать… А он может так никогда и не узнать, как сделать тебе хорошо. Разве справедливо лишать его такого удовольствия?

Достичь эмоциональной близости с партнером, с которым все время нужно изображать оргазм, невероятно сложно. Я бы даже сказала – невозможно. Зачем себя лишать этого осознанно, не знаешь? Потеря доверия партнера, который застал тебя за «враньем», – это тоже неприятное последствие имитации.

#ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИМИТАЦИИ ОРГАЗМА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Если не имитировать ты не можешь, не готова, и вообще тебе так нравится, давай делать это максимально профессионально. Понятное дело, что мужчину обмануть легко, особенно когда он никогда не видел твоего настоящего оргазма, но эти советы точно помогут получить тебе Оскар за лучшую роль в фильме «Операция имитация»

• Стони. Чем громче и протяжнее, тем лучше. Как только почувствуешь желание закончить все эти нелепые телодвижения, задержи дыхание и протяжно, со стоном выдохни. Для большинства мужчин – это сигнал, что ты уже все.

• Неистово обнимай партнера за разные части тела, царапай, покусывай. Только не перестарайся, чтобы ему не пришлось ехать в больничку обрабатывать раны, нанесенные дикой кошкой.

• Начни двигать бедрами в учащенном ритме, затем замри, напрягись, вытянись в струну, растопырь пальцы на ногах. Если в этот момент схватила судорога – отлично! Лицо скривится в гримасе боли. Это нам и нужно. (А то мужик нынче умный пошел, книги всякие читает, где ему рассказывают, что оргазма с ангельским личиком не бывает) и…

И максимально быстро и сильно сжимай мышцы тазового дна и вводи его в полное заблуждение и лицом и киской (как говорится, дезориентируй врага). Если в силе своих интимных мышц ты не уверена, крепче прижимайся к партнеру и бейся в микроконвульсиях. Если повезет, он примет их за сокращения. И не забывай стонать или кричать «ДА! ДА! ДА!…».

• После того как секс закончился, не вскакивай с кровати с энтузиазмом. Продолжай лежать, не подавая никаких признаков жизни, или начинай говорить бессвязными короткими фразами. При этом можно рыдать, произнося только одну фразу: «Боже мой! Боже мой… это было невероятно!» Всем своим видом ты должна показывать, что не можешь адекватно соображать, как будто находишься в состоянии измененного сознания.

• Если партнер захочет продолжить ласки, скажи ему, что клитор сейчас максимально чувствителен и прикосновения к нему тебе неприятны. Периодически подергивайся в конвульсиях, которые как бы догоняют тебя и накатывают волнами, особенно когда партнер прикасается к тебе.

#СЕКСЮМОР

Она была такой стервой, что симулировала отсутствие оргазма.

Надеюсь, ты понимаешь, что отличить настоящий оргазм от фейкового практически нереально. Но у настоящего оргазма есть некоторые физиологические признаки. Это появление красных пятен в области груди, повышенное потоотделение, затвердевание сосков, учащенное сердцебиение и, конечно, сокращение мышц тазового дна. Поэтому при имитации оргазма обязательно нужно сокращать мышцы тазового дна, которые можно прокачать на моем онлайн-курсе по интимной гимнастике «Здоровая и желанная».

Более того, уверенно заявляю, что ты перестанешь имитировать уже во время прохождения курса. И тебе не придется это делать больше никогда. Мои ученицы и выпускницы, у которых были трудности с достижением пика удовольствия, с восторгом говорят о том, что теперь они знают, что такое настоящий оргазм и как его получать. А те, кто пришел, не имея проблем с оргазмом, отмечают, что он стал ярче, глубже и добывается в разы быстрее и легче.

А пока ты думаешь, имитировать или нет, почитай истории подписчиков моего блога.

#СЕКСИСТОРИИ

* * *

Здравствуйте, волшебная Натали! По поводу имитации оргазма.

Прямо на горячем меня не уличали, насколько я знаю, а может, просто не говорили, потому что тема интима вообще обсуждалась очень редко, так как до мужа постоянный партнер был редкостью.

Так вот, один из таких партнеров, на мое удивление, однажды все-таки прокомментировал наш половой акт. Он сказал, что я во время него столько звуков издавала (и стонала, и охала, и ахала, короче, отрабатывала актерское мастерство порноактрисы), что ему аж страшно стало)))

Тогда я задумалась, но ничего не поняла и не поменяла. И только когда я поняла, что такое настоящее удовольствие и почистила свои знания (конечно, не без вашей помощи), я смогла получать кайф каждый раз!

Надин

* * *

Я была помоложе и часто промышляла имитацией (ну типа хотелось казаться тигрицей и порадовать мужика – дура).

Так вот), попался опытный тигр и во время стимуляции клитора во влагалище я застонала и сделала вид, что я все… А у него пальцы были внутри) и он сказал, что после оргазма мышцы там сокращаются. А я-то не знала, что это могу почувствовать не только я.

Он обиделся и потом полтора часа делал мне так хорошо, что я кончила раз 8 и больше с ним не виделась. Вот такие бывают самцы… Теперь не имитирую, боюсь снова лохонуться))).

Ксю

* * *

Здравствуйте, фея наша любимая! Даааа, было такое. В позе 69. Я сделала вид, что шикарно кончила. Потом повернулась к нему лицом, а он мне говорит: Ты кончила? Говорю, что дааааа. А он: Серьезно кончила? Ты же в этой позе не кончала, говорила, что отвлекаешься, и не получается одновременно минет и куни. Вот так я попалась. Пыталась переубедить его, но он не поверил. Просто закрыли тему.

Лейла

* * *

Мой мужчина, наверное, совсем далекий. Никогда не ловил))) Хотя делаю я это с ним изрядно регулярно (((

Света

* * *

Что такое оргазм, не знала. Ну спали тогда с парнем, наверное, больше полугода. И он случился. И вот после этого мы долго сидели и разговаривали.

Он не мог понять, почему я врала и притворялась. Я не могла доказать, что это впервые в моей жизни и я вообще не знала, что так бывает…

Ну и потом спустя еще полтора года отношений мы стали жить вместе, и он мне сказал: «Все, хорош нае*ывать, плохая ты актриса. У тебя внутри все по-другому, и я чувствую, кончила ты или нет». Ну и все… больше даже не пытаюсь имитировать.

Тамара

Беременность, роды и оргазм

76. Оргазм помогает зачатию?

Однозначного ответа тут не будет, потому что на этот счет есть две абсолютно противоположные друг другу теории. И ни одна из них не доказана и не признана официально. Выбирай сама, в какую верить.

ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ

«Теория всасывания» была предложена еще в 1874 году врачом по имени Джозеф Бек. Он был уверен, что во время оргазма происходит своего рода всасывание спермы маткой, благодаря чему сперма продвигается к яйцеклетке. Его теория основана на наблюдениях за шейкой матки женщины в момент оргазма. Для этой цели доктор нашел женщину с пролапсом (выпадением) матки. И поскольку шейка матки была прямо у входа во влагалище, доктору было несложно наблюдать за процессом. Кстати, доктор отмечает, что женщина эта была блондинкой 32 лет с угревой сыпью и стойким запором. (Зачем нам эти подробности, доктор не уточнил.)

По счастливому стечению обстоятельств эта женщина была очень страстной натурой и сама предупредила врача о том, что способна оргазмировать от одного движения пальцем. Этим Бек и воспользовался, в том смысле, что превратил эту способность в пользу для эксперимента.

Вот как он его описал: «Осторожно раздвинув ей губы левой рукой так, что шейка матки стала ясно видна в солнечном свете, я три-четыре раза быстро провел указательным пальцем правой руки между шейкой матки и сводом влагалища. Оргазм наступил почти сразу. И вот что я увидел: внезапно, когда возбуждение достигло апогея, шейка матки открылась на целый дюйм (2,5 см), насколько я могу судить на глаз, и пять-шесть раз, будто бы судорожно вдохнула…».

Этот наглядный эксперимент убедил Бека, что «прохождении спермы в матку объяснено удовлетворительно, полностью и во всех отношениях, что не вызывает ни тени сомнения».

ТЕОРИЯ ВЫТАЛКИВАНИЯ

В середине прошлого столетия Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон решили проверить истинность гипотезы Бека.

Для этого они пригласили женщин и надели им маточные колпачки, заполненные контрастным веществом, которое по консистенции, виду и прочим показателям напоминало сперму. Женщины должны были мастурбировать, а исследователи, используя рентгеновский аппарат, наблюдать, происходит ли «всасывание» спермы. Однако, несмотря на яркие оргазмы и многократное повторение эксперимента, чудо всасывания спермы маткой не происходило.

Более того, в другой серии наблюдений ученые увидели, как во время оргазма менструальная кровь толчками выбрасывается наружу. Также исследователи увидели, что в момент оргазма матка отдаляется от кармана со спермой вверх. Поэтому Мастерс и Джонсон уверенно заявили, что сокращения матки при оргазме направлены не на всасывание, а на изгнание спермы из ее полости.

При этом они уточняют, что после наступления оргазма у женщин застой крови в наружной части влагалища быстро уходит, что способствует беспрепятственному вытеканию спермы. Если же оргазма не было, то оргастическая манжетка (напряженные налитые кровью мышцы) сохраняется 20–30 минут, тем самым увеличивая вероятность оплодотворения. Поэтому Мастерс и Джонсон рекомендовали женщинам, желающим забеременеть, не доводить себя до оргазма.

#СЕКСЮМОР

Когда жена беременеет, все близкие гладят ее по животу и говорят: «Поздравляю». И никто не гладит тебя по яйцам и не говорит: «Молодец».

ВОТ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО МНЕНИЙ И ИССЛЕДОВАНИЙ

Современные ученые высказывают следующий довод в поддержку той теории, что оргазм способствует зачатию. Обычно в кислотной среде вагины бо́льшая часть сперматозоидов тут же погибают. Во время оргазма кислотность влагалища меняется и среда на короткое время становится менее агрессивной. Ученые уверены, что изменение кислотной среды влагалища помогает достичь полости матки тем сперматозоидам, что попали туда во время оргазма.

Другие исследователи обнаружили, что когда женский оргазм происходил за минуту и меньше до мужской эякуляциии, удержание спермы было больше. (Я не перестаю удивляться, где ученые находят столько желающих совокупляться под надзором врачей и датчиков!) Если же женский оргазм не произошел за это время, удержание спермы было меньше.

Результаты, полученные исследователями Йельского университета, говорят о том, что оргазмы женщины во время полового акта вызывают волнообразные сокращения матки, которые могут «всасывать» сперму. Но так происходит, только когда женщина не менструирует. В противоположность этому, во время менструации оргазм способствует выталкиванию мужского семени. Направление маточных сокращений меняется под воздействием гормонов в течение менструального цикла.

Ученые говорят, что если верить этой теории, то наш организм устроен сложнее, чем мы думаем. Гормоны не только влияют на направление маточных сокращений, они расширяют фаллопиеву трубу, в которой сидит яйцеклетка, чтобы туда попало как можно больше семенной жидкости. А цервикальная слизь в период овуляции становится более обильной и напоминает сырой яичный белок, образуя для спермы подобие веревочной лестницы в матку.

А еще эксперты по фертильности отмечают, что с психологической точки зрения наличие оргазма делает процесс приятнее и приводит женщину к желанию иметь больше половых актов.

ЭВОЛЮЦИОННАЯ ТЕОРИЯ ОРГАЗМА. САМАЯ ЗАБАВНАЯ

Приверженцы этой теории заметили, что нет никакой очевидной связи между оргазмом и числом потомства, поэтому сосредоточились на специфических физиологических признаках, которые сопровождают женский оргазм. Это выделение пролактина и окситоцина.

Наблюдая за млекопитающими, ученые обнаружили, что выделение гормонов у них происходит во время овуляции. А овуляцию у самок чаще всего инициируют самцы прямо во время соития. С кроликами, кошками и верблюдами так происходит до сих пор.

Автор этой теории Гюнтер Вагнер считает, что раньше так было и с женщинами рода homo sapiens. Он предполагает, что стимуляция высвобождала в организме доисторических женщин гормоны, запускающие овуляцию и в качестве побочного эффекта (ну не твою ж мать!) кратковременную эйфорию (прошу заметить, не оргазм, а именно эйфорию). Однако за тысячи лет эволюции это правило сломалось, и человеческая яйцеклетка «стала» независимой и научилась высвобождаться сама по себе, без сексуальной стимуляции со стороны партнера.

А еще авторы и приверженцы этой теории свято верят, что самцы оргазм получают, а самкам просто приятно. Объясняют они это тем, что если бы самки оргазмировали всякий раз во время соития, то они думали бы только о сексе, а не о взращивании потомства. Вот более точная формулировка автора: «… если бы природа подарила самкам оргазм, они бы непременно и тотчас же пустились “в загул”, влекомые поисками наслаждения и сексуальных утех. Последнее бы кончилось печально для новорожденных детенышей».

А еще Вагнер отметил, что самцу нужно чувствовать оргазм, потому что он информирует самца о том, что семя оказалось во влагалище (типа там где надо!) и дело сделано. Можно слезть. А поскольку самка семя не выбрасывает, то и оргазм ей не нужен. (Теория как теория, но что-то мне не нравится этот дядька Вагнер с его идеями. Вот не могу объяснить, почему. Раздражает, и все))).)

А вот биолог Элизабет Ллойд в противовес Вагнеру утверждает, что самки свиней умеют испытывать оргазм. Потом оказалось, что обезьянки, некоторые виды птиц и дельфины тоже в теме. Правда, ученые сделали выводы об этих животных только на основе наблюдений за ними. Точных доказательств, что все, кроме свинюшек, оргазмируют, пока нет.

Получается, что научные доказательства, которые могли бы безоговорочно свидетельствовать о прямой связи оргазма у женщин и возможности забеременеть, отсутствуют. Можно говорить только о наличии таких предположений.

Я же могу с уверенностью сказать, что знаю огромное количество женщин, которые ни разу в жизни не оргазмировали, но при этом регулярно производили на свет здоровое потомство. И точно так же есть огромное количество здоровых женщин, регулярно оргазмирующих, но при этом не беременеющих.

Так что ученым придется продолжить изучать тему женской фертильности и оргазма. Там точно есть что-то, чего они до сих пор не заметили. Как говорится, поживем – увидим.

77. Оргазм может спровоцировать роды?

Нет никаких оснований бояться оргазма во время беременности. Если бы оргазм был потенциально опасным и вызывал бы роды, то матушка-природа на период беременности отключала бы эту функцию. Логично ведь, да? Но так почему-то не происходит.

Тогда почему доктора запрещают секс? Ключевое слово здесь «секс». Доктора боятся не оргазма, а физической нагрузки, которая может спровоцировать преждевременные роды. Во время занятий любовью происходит движение, интенсивное или нет, не важно. Движение и пенетрация могут создать условия, которые для организма по разным причинам пока не желательны. Чаще всего, прописывая половой покой, доктора запрещают и любую другую физическую активность, в том числе спорт.

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– А вот мы с мужем занялись любовью, я испытала оргазм, и после этого у меня начались роды.

– Прекрасно. Вероятно, вы и занялись любовью, чтобы «запустить» процесс. И скорее всего, ты уже была на сносях, то есть на 38–40-й неделе беременности. Как раз в этот период на матке появляется достаточное количество рецепторов, чувствительных к окситоцину, и малыш готов к выходу. Как говорится, все совпало. Но уж поверь, не оргазм запускает процесс родов, а готовность ребенка к рождению.

78. Почему в период беременности все время хочется секса и оргазм так легко случается?

На это могут влиять несколько факторов. Возможно, ты отпустила контроль и всецело наслаждаешься процессом, потому что больше не боишься забеременеть. В период беременности увеличивается кровообращение в малом тазу, из-за этого гениталии наливаются кровью, набухают и происходит самопроизвольное возбуждение, которое требует разрядки. Это нормальное явление. Не стоит его бояться.

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– Ната, нам доктор прописал половой покой, а у меня ночью случился самопроизвольный оргазм. Это очень страшно?

– Вообще не страшно. Наш организм никогда ничего не сделает себе во вред, тем более не будет оргазмировать, если это будет угрожать потомству. Поэтому выдохни и прими это как приятный бонус. Вообще-то задача матки во время беременности – тренировать сокращения, чтобы в день «Х» все прошло отлично, и мы никак не можем запретить ей делать это.

79. Не хотеть секса во время беременности – это нормально?

Никогда не знаешь, в какую сторону в период беременности тебя повернет твоя гормональная система. И если у кого-то уровень либидо (сексуального желания) плещет через край и влечение не пропадает вообще, то кто-то может совсем потерять интерес к сексу. Оба этих состояния нормальны.

Изменения в эндокринной системе отражаются на желании женщины заниматься сексом таким образом, что оно или зашкаливает, или вообще исчезает. Но наперед это узнать невозможно.

Дополнительным фактором в желании или нежелании заниматься сексом может быть психологическое состояние беременной женщины: от «ВАУ! Теперь можно расслабиться и целых девять месяцев не предохраняться» до «О, НЕТ! А если секс навредит малышу и станет угрозой для такой долгожданной беременности?»

80. Оргазм в течение месяца после родов испытывать можно? Не навредит?

Не навредит. Более того, организм в этот период как раз тем и занят, что сокращает матку, чтобы вернуть ей прежнюю форму и восстановить ее слизистую оболочку.

Врачи запрещают не оргазм, а секс после родов. И не потому, что вредные и хотят лишить тебя удовольствия, а потому, что ввод пениса во влагалище в течение 4–6 недель после родов может способствовать проникновению инфекции в матку через приоткрытую шейку, а дальше в открытую раневую поверхность (место, где была прикреплена плацента) и в кровь. А оно тебе надо?

Кроме того, во время родов возможны осложнения, например разрыв или разрез промежности с последующим наложением швов. Организму требуется время на восстановление, поэтому любовные утехи лучше отложить.

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– Ната, а что делать, если период инволюции еще не прошел, а я оргазма хочу не могу!? Как быть?

– Стимулируй клитор без проникновения внутрь. Бинго! Не переживай, это законно. Главное, чтобы руки или секс-игрушки, касающиеся твоего клитора, были чистыми.

81. Испытать оргазм во время родов реально?

Если верить женщинам, которые утверждают, что они испытали оргазм во время выхода ребенка или плаценты, то да, это реально. Но ни одного исследования, документально подтверждающего этот факт, нет. Нам только остается верить им на слово. Теоретически и практически – это возможно, так как клитор находится максимально близко к эпицентру событий и тело вполне может получить разрядку, даже если действие на первый взгляд не очень сексуальное.

Возможно, ты даже одна из тех, кому посчастливилось испытать оргазм в родах. Мне не повезло, хотя я честно сделала две попытки (у меня две дочери). В любом случае, тем, кто рожал и не испытал оргазм, не надо расстраиваться, есть все шансы испытать его в следующий раз.

А если ты еще ни разу не рожала, знай, что у тебя есть возможность получить в родах приятный бонус в виде феерического оргазма. А почему нет?

#СЕКСЮМОР

Девушка обратилась в полицию:

– Я очень люблю заниматься сексом. Я прихожу от него в бурный восторг, который яростно кипит внутри меня и доводит до полного безумия. Буря дикого блаженства разрывается во мне как бомба, переходя в сумасшедший оргазм. И тогда я просто неистовствую… А за ночь я испытываю до 50 оргазмов.

– К врачу идите! Зачем в полицию пришли?

– Меня соседи убить хотят.

– Вчера я занимался сексом.

– Надеюсь, вам было хорошо вместе.

– Нет, она мне даже не нравится! Но она член Правления, и я думал, что помогу своей карьере, если доведу ее до оргазма.

из х/ф «Лжец, лжец»

Оргазм и отношения

82. Является ли оргазм обязательным элементом секса для женщин?

Однозначного ответа тут быть не может, потому что женщины как бы не против и очень даже «ЗА оргазм» в каждый половой акт, но по факту не всегда получается и не всегда есть в нем потребность.

Поэтому отвечу так. Здорово, если он есть, но не страшно, если в этот раз не случился. Женщина так устроена, что действительно может получать удовлетворение от полового акта без достижения оргазма. Это считается нормальным явлением, но вовсе не означает, что оргазм женщине не нужен. На самом деле все зависит от ее собственных внутренних ощущений.

#СЕКСФАКТ

68 % женщин испытывают удовлетворение от секса, даже если оргазм не случился, а для 45 % женщин оргазм не является обязательным условием секса.

83. Как я могу усилить оргазм моего партнера, сделать его ярче?

Для этого тебе нужно стимулировать самый важный половой орган в его теле – мозг. А какой ответ ты ждала? Инструкцию, как потрогать там и похлопать тут? Эх, если бы все было так просто…

Только когда мозг партнера возбудится (здорово, если с твоей помощью) от эмоций, фантазий, состояния эйфории и влюбленности, тогда и оргазм по ощущениям у него будет намного ярче и интенсивнее.

Женщинам усилить оргазм помогает комбинированная стимуляция различных эрогенных зон: клитора, влагалища, шейки матки, сосков, груди и губ. Мужчины положительно отзываются, когда параллельно со стимуляцией полового члена партнерша ласкает мошонку, яички, простату, соски, губы и другие части тела.

Чем разнообразней будет стимуляция отзывчивых мест на теле партнера, тем больше вероятности усиления ощущений. Когда мы задействуем разные нервы, передающие сигналы в мозг, получается накопительный эффект, который мозг может усилить, если сочетать физическую стимуляцию с мысленными образами и фантазиями.

Довести и тело и мозг до максимальных оборотов большинству людей помогают две вещи: искренняя любовь и ПРЕЛЮДИЯ. Не игнорируй ее, тогда и секс, и твои оргазмы будут намного качественнее и ярче.

А теперь информация для твоего мужчины.

Если хочешь, чтобы твоя женщина восхищалась тобой и считала лучшим в мире любовником, сделай прелюдию обязательной частью вашей жизни.

Ведь если быть честными (девочки подтвердят мои слова), чаще всего партнер начинает операцию «прелюдия», только когда решил заняться сексом или за 5 минут до проникновения. Погладил, поцеловал и, как только случилась эрекция, вставил. Нет! Так не пойдет.

Она хочет, чтобы ты прикасался, гладил, покусывал, тискал, шептал на ушко приятности, обнимал ее в течение дня, а не только когда решил потра****ся. А качественный секс – это…

• тот, в котором ты отдаешь женщине все свое внимание;

• когда она умоляет тебя войти в нее, а ты продолжаешь дразнить и ласкать;

• это ПРЕЛЮДИЯ, которая начинается задолго до полового акта.

Проснулся? Погладь ее. Завтракаете? Положи руку на ее колено. Держи ее за руку, пока едете в машине. Гладь ее волосы, когда сидите в кафе. Перед уходом на работу страстно (а не дежурно!) ее поцелуй, по возвращении домой – потискай…

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Начни прелюдию с ванной. Помой ее нежное тело, нанеси на него ее любимый лосьон. Делай это так трепетно, будто перед тобой богиня! (В принципе так и есть.) А потом отнеси ее на руках в постель и продолжай ее ласкать там…

Целуй свою женщину чаще, играй с ее телом в течение дня, наслаждайся ею, вдыхай аромат ее тела и волос. И секс при этом не обязателен. Конечно, он может быть, но не обязательно должен быть. Начни уже сегодня показывать ей, что она важна и желанна для тебя не только тогда, когда тебе нужен секс.

А знаешь, к чему приведут твои действия? Твоя женщина влюбится в тебя заново, начнет смотреть на тебя страстным взглядом, будет испытывать море благодарности, перестанет избегать секса и, самое приятное, она наполнится и расцветет. А все потому, что в ее жизни есть ты и твои чудесные прикосновения.

И ты, моя волшебная, начни делать все то же самое со своим молодым человеком. Да прибудет в ваши отношения эмоциональная близость. Аминь.

#БЮРОСОВЕТОВ

КАК ПРОСИТЬ СДЕЛАТЬ КУНИ?

– Ната, я столкнулась с такой проблемой. Мужчина говорит, что не любит минет. Хотел анал, но я была не готова. В итоге сказал: «Давай не будем экспериментировать: ни анал, ни орал. Меня и так все устраивает». Как теперь куни просить?

«И действительно, как? Как бы вы решили эту проблемку?» – спросила я у своих подписчиц в Инстаграм. Возможно, эти советы помогут улучшить чью-то сексуальную жизнь. А если нет, то хоть поднимут настроение.

Но прежде чем ты прочитаешь ответы, вставлю свои 5 копеек: причин, по которым мужчина не радует женщину куни, – огромное количество, не меньше 40 точно. И о них я чуть позже тоже напишу.

А теперь читай советы:

• Никак. Вот есть такие исключения из правил, которым все эти приятности не нужны.

• Оральная коммуникация творит чудеса. Скажи языком.

• Да просто сказать: «Тебе, может, и не нравится, а я вот очень люблю, когда там язычком щекочут».

• Связать его и сесть на лицо.

• Мне кажется, он так сказал, чтобы куни не делать.

• Если ты не говорила, что тебе куни не нравится, то так и скажи, что тебе надо его делать.

• Котя, я хочу кончить от твоего язычка.

• Скажи: ну пока ты там не знаешь, чего хочешь, то я знаю, что хочу куни.

• А куни что? Только по бартеру? Просто скажи, что желаешь куни.

84. Достигаю мощного оргазма, когда мастурбирую с вибратором. А как достичь мощного оргазма с партнером?

Очень просто. «Подружи» парня со своей секс-игрушкой. Пусть партнер трудится в позе «догги-стайл», а вибратор в это время приложится к клитору. И будет тебе БУМ-ШАКА-ТАКА!

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Удовлетворяя его орально, направь его руку туда, где тебе приятно, и задай нужный ритм. Ты делаешь хорошо ему, а он тебе. Все по-честному.

Или используй вместо его руки вибропульку.

85. Как нам с партнером достичь оргазма одновременно?

Синхронного оргазма можно достичь двумя способами: случайно или если мужчина постарается. Почему мужчина? Потому что он (теоретически) может дождаться женского оргазма или момента «вот-вот, щас он случится», ускорить свой темп и слиться с партнершей в одном на двоих экстазе. Женщина так сделать не может, ну никак.

Во-первых, ей нужно больше времени для достижения пика удовольствия, чем мужчине. А во‐вторых, мы идем к разрядке, постепенно наращивая возбуждение, и остановиться, чтобы кого-то подождать, женщинам дается намного сложнее. Мужчины же способны совершать фрикции на полуоборотах и могут «дожать педаль газа», чтобы дойти до финиша за считаные секунды. Особенно хорошо это получается у мужчин, которые практикуют тантру, умеют контролировать степень своего возбуждения и понимают, на какой стадии возбуждения сейчас находится партнерша.

Если тебе очень хочется испытать одновременный оргазм с партнером и искать мужчину-тантрика для этой цели ты не готова, договорись со своим молодым человеком о том, чтобы он подождал твоего оргазма или фразы «Я сейчас кончу!», и только тогда отпустил контроль.

А теперь внимание! Одновременный оргазм – это прекрасно, но он не должен быть главной целью соития. Чем навязчивее идея достичь синхронной разрядки, тем сложнее это будет сделать, и так ты точно упустишь возможность насладиться самим процессом. А если ты или твой молодой человек из тех, кто любит смотреть, как партнер испытывает оргазм, то помни, что в синхронном финише вы будете лишены такого удовольствия.

Я рекомендую не зацикливаться на попытках достичь одновременного оргазма. Лучше сконцентрируйтесь с партнером на процессе и получайте удовольствие от сексуального взаимодействия друг с другом, и тогда синхронный оргазм сможет стать неожиданным и приятным бонусом к и так восхитительному сексу.

#БЮРОСОВЕТОВ

КАК ПОХВАЛИТЬ ЕГО ЗА КЛАССНЫЙ ОРГАЗМ?

Любишь, когда тебя хвалят, благодарят, восхищаются тобой? Так вот, и наши мужчины тоже это любят. Особенно если они реально старались доставить нам удовольствие в постели.

Похвала – это отличный способ направить партнера, дать ему понять, что он все делал правильно и это стоит повторить в следующий раз:). Важно! Чтобы поблагодарить мужчину за оргазм, да и вообще за качественный секс, вовсе не обязательно делать это ртом (прозвучало двусмысленно, да?:-)). Я хочу сказать, что можно молча сказать ооочень много, просто телом, прикосновениями или взглядом.

Итак, как похвалить мужчину за потрясающий оргазм? Делюсь советами моих подписчиков в Инстаграм. Забирай себе в коллекцию.

• Погладить по яичкам и прокричать им «Бис»!

• Сказать: «Это было аху*но» – и упасть без движения.

• Обнять, прижаться и сказать: «Спасибо».

• Пожать член и поблагодарить за сотрудничество.

• Дружески похлопать по плечу.

• О ммм! Спасибо, вот тебе на такси.

• Это было незабываемо.

• Сможешь в следующий раз это повторить?

• Мне так понравилось, как ты сделал вот это…

• Мы с киской в восторге от тебя.

• Мой волшебник.

• Ты был великолепен, впрочем, как и всегда.

• Ух какой ты! Ух как ты меня!

• Ты лучший!

• Ты так хорошо справился, я не против повторять это снова и снова.

• Ты удивляешь меня каждый раз.

• Хочу еще!

• Всем четверка, а тебе пятерка.

• Ты просто космос.

• Ты создан для секса!

• Спасибо за оргазм.

86. Почему моей партнерше нужна виброигрушка для достижения оргазма? Я чувствую себя неполноценным

«Пенисоцентрическая» теория о том, что женщине для оргазма достаточно пениса, вставленного во влагалище, в XXI веке уже не состоятельна. Но среди мужчин до сих пор популярно убеждение, что если женщина прикладывает к клитору во время секса вибродевайс, значит, «я не являюсь шикарным и способным любовником». Но это не так!

Мужчины, которые знают, как устроен женский организм и какова роль клитора в достижении женщиной оргазмов, видят в вибродевайсах помощников, а не конкурентов. И к желанию женщины приложить виброигрушку к клитору во время полового акта относятся абсолютно нормально. Просто они знают, что главная точка наслаждения для женщин – это клитор, и во время классического проникновения пениса во влагалище он не получает должного внимания. И нечего возлагать такую ответственность на пенис. Ведь он в первую очередь заботится о том, чтобы удовольствие получил его хозяин, а не вагина. И это нормально.

Да, безусловно, клитор стимулируется пенисом через стенки влагалища, но, к сожалению, большинству женщин для получения разрядки этого недостаточно. Поэтому девушкам нравится прикладывать вибродевайс к клитору, пока пенис любимого мужчины находится в вагине. Получается такой «двойной КОМБО», от которого женщины получают максимум удовольствия и возможность испытать больше чем один оргазм. Вибрации отлично справляются с этой задачей.

Некоторым женщинам нравится стимуляция вибрациями до или после проникающего секса. Кто-то любит прикладывать игрушку к клитору во время проникновения, а кому-то в удовольствие стимулировать вибратором зону G (тело клитора – через переднюю стенку влагалища). Кто-то обожает прикладывать вибродевайс к клитору или вставлять во влагалище, пока удовлетворяет своего мужчину орально. Тут у мужчин вообще может быть двойная выгода: женщина охотнее и чаще будет делать минет, если в этот момент ее развлекают и заводят приятные вибрации. Получается win-win: и мужчине хорошо, и женщине кайфово.

Выходит, что наличие пениса и даже искусное владение им не гарантируют женщине оргазм, а вибрации – это почти всегда 100 %-ное достижение цели. Однако ни один вибратор не способен заменить мужчину, его тепло, ласку и поцелуи.

#СЕКСЮМОР

– Софочка, а почему ты никогда мне не говоришь, шо достигла оргазма?

– Ой, Моня! Шо мне каждый раз тебе на работу звонить и отчитываться?

87. Женщины, которые во время секса не могут испытать вагинальный оргазм, фригидные?

Чтобы случился оргазм, трудится не одно какое-то место в женском теле (типа вагины), а включается весь клиторально-вагинальный комплекс, тысячи нервных окончаний и мозг в придачу.

Скажу больше. Женский клитор – это аналог головки мужского пениса. Только мужчин, которые стимулируют головку своего пениса, чтобы получить оргазм, все считают нормальными, а женщинам прикасаться к аналогичной по чувствительности и важности эрогенной зоне на теле нельзя и стыдно. Ведь мужчина может подумать, что он и его пенис не удовлетворяют женщину, и может очень сильно обидеться или загрустить…

А что, если предложить мужчине, который запрещает женщине или считает лишним стимулировать клитор во время секса, достигать оргазма без трения головки пениса о стенки влагалища? Пусть трется МОШОНКОЙ! Не получается достичь оргазма? Значит, с этим мужчиной что-то не так… Он плохо старается, несильно вас любит, ну или он просто фригидный…

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Никогда не спрашивай, был ли у нее оргазм. Если был, ты об этом наверняка знаешь, а если нет, то ей придется врать, а тебе быть обманутым.

88. Что мне делать, если мой партнер говорит, что не может испытать оргазм, потому что мое влагалище недостаточно узкое?

А давай я расскажу тебе немного о женском влагалище. Во-первых, это очень эластичная мышечная трубка, и прохождение ребенка через родовые пути тому доказательство. Во-вторых, влагалище умеет приспосабливаться к размеру любого вставленного в него предмета, что позволяет обеспечить ему трение.

Влагалище в спокойном состоянии, когда в нем нет пениса, напоминает мужской носок без ноги – его стенки соприкасаются друг с другом. А ведь многие представляют, что вагина всегда выглядит как шланг от пылесоса, но нет. И точно так же, как нога придает форму носку, так и пенис придает форму влагалищу.

#СЕКСЮМОР

– Милый, сунь мне туда пальчик… А теперь второй… А теперь ладошку… А теперь вторую… А теперь похлопай.

– Не получается похлопать.

– Правда узенькое, да?

Если партнер жалуется, что твое влагалище недостаточно туго его «обнимает», это значит, что он хочет, чтобы ты покрепче сжимала мышцы тазового дна. Именно они отвечают за силу захвата. Когда ты сжимаешь «цветочек» с пенисом внутри, ты это делаешь не влагалищем, а мышцами тазового дна (МТД). И ты можешь пошевелить ими прямо сейчас, читая эти строки.

МТД в силу разных факторов: возраст, роды, операции, болезни, спорт, резкое похудение – могут «терять» здоровый тонус и не позволяют женщине достаточно крепко сжимать свой «цветочек». Слабость мышц может стать причиной мокрых трусиков во время чихания, кашля, смеха и прыжков на батуте, а в сексе – причиной твоих редких оргазмов и жалоб партнера на недостаточную для достижения пика удовольствия узость влагалища.

Как это исправить? Можно поэкспериментировать с разными позами, особенно с теми, где есть прогиб в пояснице, чтобы понять, в каких из них ты получаешь наиболее интенсивную стимуляцию. А еще лучше заняться интимной гимнастикой под моим чутким тренерским вниманием. Меньше чем за месяц ты станешь одной из женщин, что пишут мне вот такие отзывы: «Ната, я не могу не поделиться своим восторгом от результата прохождения курса “Здоровая и желанная”. Теперь я настолько круто управляю своим цветочком, что могу довести себя до оргазма в считаные минуты, а муж иногда даже просит пощады, чтобы я так сильно не сжимала его внутри… Хочу еще раз поблагодарить за волшебные знания, которыми ты делишься с нами на курсе».

#СЕКСФАКТ

Мужчины, которые привыкли часто и энергично мастурбировать собственным кулачком, никогда не будут довольны тугостью вагины своей женщины. Просто потому, что рука всегда намного сильнее влагалища.

89. Что мне делать, если партнерша говорит, что у нее нет оргазма, потому что мой пенис слишком мал?

Давай сначала разберемся, что значит «слишком мал». У среднестатического мужчины длина пениса в эрегированном состоянии варьируется в диапазоне от 13 до 15 см. (Да! То, что по меркам Насти Ивлеевой мало, на самом деле НОРМА.) Пенисы длиной более 17 см – это чаще всего проблема и дискомфорт для женщины, чем радость (влагалище-то у нас не бездонное).

#СЕКСЮМОР

Ты так смешно шутишь. Скажи сразу, у тебя очень маленький *уй?

Когда женщина говорит, что пенис партнера слишком мал, вероятно, она просто не получает во время секса желаемой стимуляции от партнера, а не от пениса. Знаменитые сексологи Мастерс и Джонсон еще в далекие 60-е авторитетно заявили, что для того, чтобы довести женщину до оргазма, достаточно длины полового члена в 5 см. Все нервные окончания сконцентрированы не внутри влагалища, а в мышцах тазового дна и промежности. Самые отзывчивые и приятные для стимуляции места у женщин – это клитор, вход во влагалище и его внутренняя часть на расстоянии не более чем одной фаланги среднего пальца.

#СЕКСФАКТ

Чтобы доставить женщине удовольствие, наличие пениса и его размер не так важны. Чаще всего достаточно стимулировать клитор женщины языком, пальцами или виброигрушками, чтобы оргазм случился. А пенис в тандеме с виброигрушками может сделать женщину очень довольной и оргазмичной.

У каждой женщины есть представление о том, как должен выглядеть идеальный пенис. Поэтому когда она видит, как из ширинки появляется орган не того размера, который она себе представляла, то велика вероятность, что оргазм она не получит, так как ожидания не совпали с реальностью.

Конечно же, я попросила подписчиц в Инстаграм поделиться со мной своими историями о встречах с очень маленькими и очень большими пенисами и чем они закончились. Вот они:

* * *

Маленький член настооолько разочаровал, что мое либидо упало ниже плинтуса. Пенис был размером с мой мизинец. Тут ни о каком оргазме речи нет. А вот большой член, не просто большой, а еще и толстый – это просто какой-то космический кайф и оргазм, горела каждая клеточка тела.

Я пришла к выводу, что размер имеет значение, когда это просто секс. Но когда любишь, взгляд, конечно, меняется.

* * *

У меня был секс с парнем, у которого пенис буквально висел по колено. Я сперва испугалась, что он меня там порвет. Этого, конечно же, не случилось, но и удовольствие я не получила. Мало того, я еще три дня ходила, как после длительной езды на велосипеде: было очень дискомфортно и на внутренней части бедер остались синяки.

* * *

У меня есть знакомый мужчина, у которого маленький член. Всего сантиметров 11 в стоячем состоянии. Сначала я, конечно, сильно удивилась и не знала, что мне дальше делать.

У меня никогда такого не было. Но это мне не помешало. Я пристроилась к нему:). Так что размер не важен.

* * *

Был у меня парень с огроооомным – где-то сантиметров 5 не хватало до колена, реально. Я когда увидела, думала, умру на месте.

Парень сам по себе был высокий, около 2-х метров. Но все же было неожиданно. Че-то кряхтел-кряхтел на мне сверху, мучился с презиком: не налезал он у него и в итоге порвался.

Короче, я потолок рассматривала в итоге))) Сейчас у молодого человека около 15–17 см. Мне прям идеально. Главное, все очень нежно и аккуратно. А на самом деле от длины не зависит, только от человека, секс ведь в голове:).

* * *

Обладатель самого большого оказался «бревном». Тогда я поняла, что главное не размер, а умение пользоваться этим агрегатом). Научила, и все ОК)). С маленьким тоже справились). Здесь главное подобрать нужные позы.

Какая бы ни была длина пениса, многие проблемы помогают решить правильно подобранная поза, угол наклона и мощный захват пениса мышцами тазового дна.

Ребятки, вам для утешения скажу так. Если у вас маленький и толстенький – нет повода переживать, а если тонкий и длинный – ищите женщину с сильными мышцами тазового дна. Как видите, решение есть всегда.

#СОЦОПРОС

Что важнее – размер пениса или хороший человек на конце этого пениса?

17 % (6490 женщин) проголосовали за размер и 83 % (31 760 женщин) за человека.

Если выбирать из двух зол лучшее, что выберете? Длинный, но тонкий или маленький, но толстенький?

9% (3430 женщин) отдали предпочтение длинному, но тонкому, и 91 % (36 010 женщин) маленькому, но толстенькому.

90. Что делать, если моя партнерша плачет после секса?

Это вовсе не говорит о том, что ты был настолько плох. Может быть, но не обязательно! Шучу:-). Чего точно не стоит делать, так это думать, что ты сделал что-то не так. Велика вероятность, что в этот момент организм твоей женщины переживает самую настоящую бурю, в которой смешались эмоции и ощущения (в том числе потому, что ты красава и был великолепен).

Если твоя половинка плачет после полового акта, следуй этой инструкции:

• Поинтересуйся, все ли нормально, можешь ли ты чем-то ей помочь.

• Ни в коем случае не вини партнершу в излишней эмоциональности.

• Уважай ее желание побыть какое-то время наедине с собой (принеси ей мороженко).

• Попробуй обсудить случившееся позже.

Кстати, большинству из нас важно, чтобы партнер просто был рядом, когда штормит. Обычно этого уже достаточно, чтобы повлиять на ситуацию положительно. Будь здоров, и пусть твоя партнерша плачет после оргазма только от счастья.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Игра «Жребий»

Напишите с партнером на небольших листочках бумаги свои сексуальные желания и переверните их. По очереди вытаскивайте листочки друг друга, как экзаменационный билет, и выполняйте.

91. Почему мой партнер хочет испытать оргазм через анальный секс?

Потому что анус твоего партнера буквально напичкан нервными окончаниями, а их стимуляция пальцами, языком (римминг) или с помощью анальной пробки вызывает у него восторг и приводит к оргазму.

#СЕКСФАКТ

Любить анальный секс и получать от него удовольствие абсолютно нормально, так же как и не любить и не получать от него удовольствие.

Чтобы анальный секс был безопасным и приносил удовольствие обоим партнерам, рекомендую соблюдать три правила:

СОГЛАСИЕ. Прежде чем приступить к каким-либо видам анальных ласк, вы с партнером должны друг у друга получить на это четкое согласие. Если партнер тяжело вздыхает и говорит: «ну ладно, только один раз», то технически – это согласие, а практически – нет. Это вынужденное согласие или согласие под давлением. В этом случае вряд ли кто-то из вас останется довольным.

Не заставляй партнера заниматься анальным сексом только потому, что хочешь этого сама. И не бойся сама говорить «нет». В этом деле нужен энтузиазм обеих сторон.

КОММУНИКАЦИЯ. Заведите с партнером привычку спрашивать о любом новом действии с телами друг друга, которое вы хотите совершить: «Как ты относишься к тому, чтобы я потрогал(-ла) тебя там пальчиком? Что скажешь, если мы попробуем использовать вот такую игрушку?»

БЕЗОПАСНОСТЬ. Никогда не занимайся анальным сексом без презерватива. Даже если вы с партнером очень доверяете друг другу, даже если обычный секс у вас происходит без защиты, даже если вы уже 25 лет женаты, всегда используйте презерватив. И не только потому, что есть опасность заразиться СПИДом или подхватить ЗППП. С презервативом мужчина убережет простату от инфекций и воспаления, а ты не будешь лечить бактериальный вагиноз.

Не стоит думать, что только мужчины пытаются овладеть заветными местами на женском теле. Женщины тоже не против порадовать своих партнеров особенным образом. В подтверждение своих слов делюсь реальными историями подписчиц моего блога, которые совершили операцию «Проникновение» в святая святых – мужской анус.

#СЕКСИСТОРИИ

* * *

Это мой тайный фетиш. Мне нравится таким образом доминировать. Только момент надо выбрать правильно, партнера нужно чувствовать. Обязательно: идеальный маникюр, без ногтей и со смазочкой, – и он ваш! Мужчины подсаживаются на это, как на иглу)! Оргазм со стимуляцией попки намного сильнее и дольше! Ощущения «Ну разве может быть еще лучше?».

С вибратором, который стимулирует простату, нам не понравилось. Он слишком большой, с анальной пробкой тоже непонятно, а пальчиком самое то! Но я хочу попробовать еще игрушки, так как во время секса часто сложно дотянуться. Рекомендосьен!

* * *

…Мой парень попросил сам. Сначала я очень переживала, даже брезговала, но увидев, как он стонет и что ему нравится, отпустила брезгливость. Постепенно нашла его «волшебную» точку (простату), стимулировала ее и он всегда получал офигенный фейерверк эмоций.

* * *

Оооой, мой молодой человек каждый раз шугался от данной затеи! Каждый раз он показывал, как она его не воодушевляет. Но в какой-то момент мы с ним спокойно поговорили, я объяснила, что там стооолько нервных окончаний, и как он вообще может понять, понравится ему или нет, если даже не пробовал??!?

Иииии… это свершилось! Он доверился!!! И ему тааааак понравилось! Но только аккуратно пальчиком и, конечно же, со смазкой. Не проникая, а именно стимулируя. Теперь периодически практикуем такое. Могу сказать одно, эта стимуляция однозначно добавляет ему ярких впечатлений.

* * *

Мой муж сам просил меня об этом. И пальчиками (разумеется, с лубрикантом), и страпоном, и я, конечно, офигела… когда он кончил. Я думала, такого не бывает, ведь член даже не стимулировала. Короче, бывает в жизни всякое, я так понимаю…

* * *

Любила я держать бывшего за попец и направлять, когда он был сверху. А ещё по его просьбе из этой позы пыталась дотягиваться и стимулировать яички.

Как-то случайно при страстном ПА провела пальчиком прямо по анусу. Он был не против, хотя я и подумать не могла, уж больно был брутален). Это было один раз, а потом он стал сам мои руки двигать к попе и спросил, не хочу ли я продолжить то, что начала. Сказал, что кончать с пальчиком «там» намного ярче и необычнее.

Здесь публикую только часть историй. Прочесть все сто ты можешь в моем самом полном и честном «Руководстве по анальному сексу». Чтобы его получить, напиши мне в Инстаграм.

#СОЦОПРОС

ОТСУТСТВИЕ ОРГАЗМА – ЭТО ПОВОД РАССТАТЬСЯ С ПАРТНЕРОМ?

Если мужчина во время секса не получит оргазм, то, вероятнее всего, он посчитает этот опыт неудавшимся. И, как правило, он уверен, что и женщина, не достигшая с ним оргазма, будет думать так же. Но у женщин другое мнение на этот счет.

Если женщина не может сосредоточиться на получении удовольствия, то винить в этом может только себя и свою неспособность объяснить мужчине, как и где ее стимулировать, чтобы оргазм случился. Вот где ключ к удовольствию.

Отсутствие оргазма – это повод расстаться с мужчиной? Когда я задала этот вопрос на своей страничке в Инстаграм, мои девочки хором уверенно сказали: «Нет, не повод!» – и поделились своими размышлениями:

• Нет, просто надо говорить с ним и показывать, что помогает тебе достичь оргазма.

• Это повод начать исследовать свои эрогенные зоны и не стесняться говорить о них партнеру.

• Это повод узнать друг друга лучше и поэкспериментировать.

• Способов «кончить» – куча, а любовь – одна.

• Нужно что-то изменить и понять, как получить оргазм.

• Смотря в чем причина. С «минуткой» ничего не поделаешь.

• Повод расстаться есть, если ты ему говоришь, как тебе надо, а он не слышит и не делает.

• Я расставалась, пока не встретила того, с кем случился оргазм. И только тогда я поняла, что он от меня зависит, а не от мужчины.

• Это повод заглянуть в секс-шоп за виброигрушкой.

• Надо «мигать», и оргазм случится.

92. Для получения разрядки во время секса с мужем я представляю себе другого мужчину. Это плохо?

Периодически фантазировать о других людях или представлять себе абстрактный образ незнакомого человека – норма для тех, кто вместе долго. Но если ты замечаешь, что регулярно представляешь другого (очень конкретного) человека во время секса, это может быть сигналом о том, что в отношениях тебя что-то не устраивает. Если ты чувствуешь дискомфорт и решить ситуацию самостоятельно не получается, можно обратиться за консультацией к психологу-сексологу.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Игра «Минутка»

Поставь таймер на 1 минуту. Именно столько времени у тебя есть, чтобы удовлетворить партнера. Не успела? Теперь его очередь и его минутка, чтобы удовлетворить тебя. Продолжайте до победного конца или до момента, когда на таймер уже сложно будет обращать внимание.

93. Почему моему партнеру для получения оргазма нужны «грязные словечки»?

Для многих людей «грязные» словечки во время секса – это искры, которые разжигают страсть. Они возбуждают фантазию и дают чувство риска (как-будто ты нарушаешь строгий запрет). Есть люди, которые не способны испытать оргазм без такого словесного стимула. Но для большинства мужчин и женщин решиться на непристойный разговор с партнером – все равно что отважиться на прогулку голы– шом.

Кроме того, всегда есть риск, что твое представление о «грязных разговорах» может кардинально отличаться от словарного запаса партнера, вызывая у него чувство стыда, отвращения или смех. Поэтому держи мини-инструкцию по искусству возбуждающего постельного разговора, которая поможет открыть новую сторону сексуальности в паре без риска обидеть партнера.

Хороший способ протестировать и себя, и партнера – отправить эротическое текстовое сообщение и посмотреть на его реакцию. Можно начать переписку о сексе (секстинг) с таких предложений:

• Жду нашей встречи вечером. Отлично проведем время в спальне.

• Хочу поиграть. Надеюсь, ты уже будешь голеньким(-ой), когда я приду домой.

• Я уже возбудилась(-ся), как мне дотерпеть до вечера?

• Никак не могу сосредоточиться на работе, все время вспоминаю, как мы сладко провели прошлую ночь.

А вот готовые примеры разных «по степени тяжести» вызывающих фразочек, которые ты можешь опробовать на своем партнере, ну или оттолкнуться от них, чтобы создать свою уникальную.

1. Фразы для новичков

Эти фразы подойдут тебе, если до этого ты никогда не разговаривала о сексе с партнером или у тебя новый партнер, а еще помогут проверить, как вы оба относитесь к таким разговорам.

• Хочу попробовать тебя на вкус.

• Что ты хочешь со мной сделать?

• Делай со мной, что хочешь.

• Великолепные ощущения.

• Я хочу сесть на тебя.

• Тебе так нравится?

• Я завожусь / возбуждаюсь.

• Скажи, если тебе понравится / если нужно нежнее.

• Выглядишь потрясающе, ты меня возбуждаешь.

• Мне нравится, как ты на меня смотришь, когда возбуждаешься.

• Я вижу, что тебе приятно.

• Готова провести весь день у тебя между ног.

• Не останавливайся.

2. Фразы для уверенных

Если вы уже многое попробовали в паре и теперь ищете что-то, что заведет вас еще больше, возьми несколько фраз из списка ниже и вставь их в эротический разговор.

• Мне нравится, когда ты сжимаешь меня.

• Хочу, чтобы ты кончил на меня / хочу посмотреть, как ты кончаешь.

• Расслабься, ляг на спину и дай мне довести тебя до оргазма.

• Обожаю быть на тебе верхом.

• Вставай на колени.

• Мне нравится сосать твой член.

• Скажи, как ты любишь заниматься со мной сексом.

• Хочу заняться с тобой сексом перед зеркалом.

• У тебя классная задница / тело / член…

Когда привыкнешь к словам выше, переходи к следующему разделу, чтобы подстегнуть удовольствие.

Уровень 3. Фразы для раскрепощенных

Сейчас покажу примеры не для слабонервных. Не рекомендую их использовать в первые месяцы отношений (если только вы не встретились на секс-вечеринке и не начали говорить друг другу что-то подобное до того, как узнали имена). Произносить эти фразы (впрочем, как и другие) лучше за закрытой дверью.

• Тра*ни меня жестко!

• Скажи мне, как тебя тра*нуть.

• Покажи, какая ты мокрая.

• Я хочу заниматься с тобой сексом так, чтобы все соседи проснулись.

• Вставай и тра*ни меня.

• Возьми мой член.

• Это тело заслуживает хорошего секса.

Зачем это нужно? Слова – это один из простых способов сделать сексуальную жизнь ярче. Главное, обсуждай с партнером заранее возможность произносить непристойные словечки, иначе вместо феерического секса получишь недоумение: «почему это я “грязный самец”?» и «что-что ты собралась со мной сделать?»

Начни с малого, спрашивай партнера (и не только во время секса), как он относится к разным словам, запоминай, что можно и что нельзя произносить. Сначала никуда не деться от чувства стыда и неловкости, но со временем вам будет легче общаться и понимать друг друга.

#БЮРОСОВЕТОВ

ОН НАЗВАЛ МЕНЯ ЛЕНА. А Я НЕ ЛЕНА, Я ЯНА!

– Ната, подскажите, пожалуйста, как реагировать на то, что муж во время полового акта, оргазмируя, выкрикнул женское имя, НО НЕ МОЕ? Я сделала вид, что ничего не услышала…, а теперь не знаю как быть.

Теперь ты хочешь у него спросить, но понимаешь, что момент упущен, да? Так и есть. Момент действительно упущен. Если твой муж заметил, что произошло, то он уже успел придумать много вариантов железных «отмазок», а если не заметил, то вряд ли у вас получится вменяемый диалог.

Так что выдохни, моя волшебная, и почитай, как реагировать в подобной ситуации советуют другие девушки:

• Это был бы его последний крик.

• Какая разница, чье имя выкрикнул? Любовью-то занимается с тобой.

• Жалить его год! Не меньше!

• Не париться! Неприятно, но блин.

• Врезать по яйцам.

• У моей подруги так было. Причем имя назвал, а знакомых с таким именем нет.

• Леща ему!

• В следующий раз и ты выкрикни чужое имя, например АХМЕД!:).

• Во время оргазма выкрикни другое мужское имя и посмотри на реакцию (кстати, это самый популярный совет).

• Ну я бы спокойно спросила, чье это имя, и, если что, убила бы потом.

• Понять и простить. Я своего два раза так называла чужим именем, потому что перед этим говорила со своим братом по телефону.

• И он еще жив?

• Закопать.

• Посоветовать не делать так во время минета, а то будет не рад.

• Мой так любовницу спалил.

• Вот как без трусов был, так бы сразу и оказался в подъезде.

• Забей! Я мужа Славу всегда Сашей во время близости называю, и парня Саши у меня никогда не было.

• А я бы спросила: «Милый, а что это за *уйня?».

• У меня почти такая ситуация была. Я хотела сказать: «Только не…». А он как закричит: «Какой Толька?»

• Бля, та пожалеть его. Он, бедолага, наверное, сам чуть не поседел?!

94. Почему девушка не кончает? Говорит, что испытывает оргазм, но не кончает. А разве можно кончить без оргазма? Какие в этом различия?

Нет никакой разницы между этими двумя словами! Испытать оргазм – это испытать оргазм. Просто и понятно. Кончить – это испытать тот же оргазм! Да! Слова «кончить» и «оргазм» – синонимы.

Мужчины используют термин «кончить». И почему-то женщины решили, что они тоже должны кончать, и желательно с эякуляцией в конце. Но мы же не мужчины?! Правда?!

«Я кончила», наверное, просто проще произнести после секса, чем «Я соргазмировала!» или «Я испытала оргазм!». Все дело в удобстве произношения, и не более того.

Разобрались? Здорово!

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Впопыхах во время экстаза назвал свою партнершу именем бывшей? Настенькой, например. Быстро добавь: «Настенька… – ничто по сравнению с тобой!» Не благодари за лайфхак.

95. Как я могу помочь своей партнерше испытать оргазм, если у нее никогда его не было?

Самое лучшее, что ты можешь сделать, это не ставить оргазм во главу секса. Оргазм – это приятное переживание, а не цель занятия любовью. С каждым разом, когда твоя очередная попытка довести партнершу до оргазма не увенчается успехом, ты все больше будешь испытывать напряжение или разочарование (в своих способностях или в партнерше), что в результате приведет к конфликтам в отношениях.

Честно говоря, каждый сам несет ответственность за свои оргазмы. Все, что от тебя требуется, это быть максимально внимательным, чутким, любящим, терпеливым, принимающим и заботливым. И если ты создаешь во время полового акта атмосферу безопасности и тотального доверия, не ждешь оргазма партнерши, не торопишь ее, ты уже хороший любовник (при условии наличия всех вышеперечисленных пунктов).

Женщины умеют получать и получают удовольствие от процесса, даже если разрядка не случилась. Некоторым она совсем не нужна, и у них никогда не было в ней необходимости. К некоторым оргазм приходит иногда, и они не знают, как его контролировать. Некоторым достичь пика удовольствия мешают культурные и религиозные убеждения, а также физиологический и психологический дискомфорт.

Я понимаю, что ты читаешь мой ответ не ради теоретических знаний, тебе нужна практика. И если ты все-таки намерен довести партнершу до оргазма, то должен знать о «Модели двойного контроля» или «Газ и тормоз». Это модель сексуального возбуждения, которую разработали американские ученые Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт в конце 1990-х. Если очень коротко, то у любого человека есть «газ» и «тормоз» сексуального возбуждения.

«Газом» влечения в науке называют «Систему сексуального возбуждения» (ССВ). Она проверяет окружающую среду на наличие сексуальных стимулов и отправляет сигнал гениталиям. Именно благодаря ей мозг кричит: «На абордаж!» и ты уже точно знаешь, чего хочешь и как этого хочешь, забывая о стеснении, то есть видишь цель – не видишь препятствий.

«Тормозом» сексуального желания служит «Система сексуального подавления» (ССП). На неврологическом уровне она «выключает» возбуждающие стимулы, нейтрализует их. Эта система распознает в пространстве негативные элементы: неприятные запахи (например, изо рта), изображения (ты голый и в носках), освещение (резко включил свет), прикосновения (твоей щетины), риск быть «застуканными» (за стенкой твоя бабушка), чувство опасности (когда ты отказываешься натянуть презерватив) – и подает гениталиям другой сигнал: «Не сексуально. Не комфортно. Не хочу».

Все, что будет оценено нервной системой как опасное или несвоевременное, будет подавлять желание. Поэтому тормоз надо переключить на газ, так как оргазм без возбуждения не случится.

Факторы, усиливающие сексуальное желание, у всех разные. Кого-то возбуждает мысль о сексе в примерочной, других заводят встречи в отелях или конкретная техника куни, а кто-то любит заниматься сексом при свидетелях, ну на крайняк перед зеркалом. А других девушек будет возбуждать максимальная безопасность, доверие, забота и все, что подтверждает, что в отношениях у вас все хорошо. То есть все то, что происходило еще до того, как вы оказались голыми в постели.

Самое сложное – это узнать, что разогревает лучше всего именно твою девушку. Выяснить это проще всего в откровенных душевно-доверительных разговорах. Большинство женщин знают о своей «педальке газа», но не говорят, надеясь, что мужчина сам догадается, как на нее нажать… Поэтому не стесняйся задавать любимой вопросы и требовать инструкции.

Теперь перейдем к технической части. Клитор – всему голова. Помни об этом! И твоего пениса (каким бы пригожим он ни был) мало для того, чтобы оргазм случился. Стимулируй ее клитор языком, пальчиками, виброигрушками…

#СЕКСФАКТ

Испытывать оргазм лишь от проникновения пениса способны чуть больше четверти женщин. Большинство нуждается в дополнительной стимуляции, и это совершенно нормально.

Но помни, если ты сразу набросишься на клитор, твоей подруге это, скорее всего, не понравится. Чем дольше ты будешь подбираться к этому стратегически важному объекту, дразня и лаская территорию вокруг (например, поглаживая промежность, вульву, лобок, большие половые губы и внутреннюю поверхность бедер…), тем больше шансов, что партнерша расслабится и сработает «педалька газа».

Повторю, если оргазм не пришел – это тоже НОРМ. Если же ты будешь пытаться извлечь его из партнерши любой ценой, велика вероятность, что она начнет его симулировать (чтобы не обижать тебя).

Секс – это уже удовольствие, а оргазм – не обязательная, но очень приятная его составляющая. Но я, кажется, уже говорила об этом в самом начале, да?

А теперь отвечу на вопрос девушки.

96. Что делать, если парень не может довести меня до оргазма?

Ну, во‐первых, если у тебя никогда не было оргазма во время секса с партнером (или без), ты не одинока.

#СЕКСФАКТ

Большинству женщин для достижения оргазма нужен целый ряд специфических и не очень условий: тотальная концентрация на процессе, та самая поза, та самая фантазия, дополнительная стимуляция клитора и иногда немножко везения.

Во-вторых, исследование, которое в 2005 году провели ученые Гарвардского университета, показало, что 10 % женщин никогда не испытывали оргазм. Это не значит, что надежда потеряна. Ученые также доказали, что достигать оргазма женщины могут научиться. Просто нужно практиковаться.

Самый надежный способ получить первый оргазм – мастурбация. Как только ты получишь четкое представление о том, на что реагирует твое тело, ты сможешь повторить это в парном сексе или обучить конкретным техникам своего молодого человека. Дам тебе еще несколько советов, которые помогут получить удовольствие в постели:

Говори с партнером. Неудовлетворенность интимными отношениями может стать причиной разлада в паре. Чтобы этого не случилось, говори с партнером о своих желаниях и ощущениях.

Если тебе нравится то, что он делает, скажи ему об этом. Он будет действовать увереннее, зная, на какие прикосновения реагирует твое тело. Не молчи, когда тебе в постели не комфортно. Не стоит откладывать удовольствие на другой раз. Покажи ему, как можно по-другому, вместо того чтобы говорить, что он делает не так.

Тренируй интимные мышцы. От того, насколько сильны мышцы, окружающие твое влагалище, зависит не только женское здоровье, но и способность получать сексуальное удовольствие. Занятия интимной гимнастикой одновременно решают несколько задач: усиливают кровоснабжение половых органов, увеличивают количество естественной смазки, повышают тонус и чувствительность влагалища, задействуют бóльшее количество нервных окончаний.

Суть тренировок состоит в том, чтобы попеременно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна. Ты можешь делать это где угодно: лежа на кровати, стоя в очереди, сидя за компьютером или за рулем. Уже через пару недель ты заметишь, что влагалище стало более чувствительным, а это самый верный путь к достижению оргазма.

Отключай посторонние мысли. Не стоит спешить с кульминацией и думать о нерешенных делах, когда дело касается оргазма. Мысли о том, что ты что-то не успеешь и выпадешь из графика, не дадут тебе полностью расслабиться и получить удовольствие.

Чтобы «отключить» голову, попробуй сосредоточиться на своем дыхании. Секс-эксперты утверждают, что глубокие вдохи и выдохи помогают успокоиться и усиливают сексуальные ощущения. Возможно, именно этот метод поможет тебе испытать долгожданный оргазм.

Напомни партнеру про клитор. По мнению тех же секс-экспертов, около 75 % женщин не испытывают оргазм в ходе вагинального секса. Они легко возбуждаются, получают удовольствие, но до кульминации так и не доходят. Значит ли это, что они фригидны? Нет, просто им нужна дополнительная стимуляция клитора.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Сделай ей куни, пока она чем-то занята. И сразу предупреди, чтобы она не отвлекалась, пока ты внизу доводишь ее до экстаза.

#CОЦОПРОС

Откровенно, анонимно и честно… мои подписчицы поделились со мной причинами, по которым их партнер не делает им куни. Спасибо им за это.

Он сказал, что не будет делать мне куни, потому что…

• брезгует

• это не для мужиков

• он мусульманин и ему религия не позволяет

• не по-пацански и когда-то не понравилось на вкус, не хочет опять пробовать

• не знает как, но предложил «языком повозюкать», если очень хочу…

• старомоден

• не нравится ему это делать

• язык у него терпнет

• настоящие мужики не лижут

• скучно ему

• он не такой (это весь его ответ)

• у него рвотный рефлекс

• кисло ему на вкус

• я и так мокрая, так зачем?

• устает сильно языком шевелить

• после одного неудачного опыта боится сделать больно

• просто не хочет (но настаивает на минете)

• сопли у него

• это необсуждаемое табу (но минет любит)

• никогда не делал и не будет

• раз я ему минет не делаю, то и он куни мне делать не будет

• запах мой и вкус ему не нравятся

• не рыбный у него сегодня день

• слишком мокро у меня там

• не вкусно ему

• нет настроения на это (уже 2 года нет)

• может сделать это руками

• он кавказец, у них это не принято

• не по понятиям, потому что кавказский мужчина (Минет? О да, делай!)

• ему вырезали гланды, и он боится инфекции

• нет опыта (но где собирался его набраться – не знаю)

• фу (так как-то и сказал, а у меня теперь другой мужчина)

• я изменила

• у бывшей ему воняло, теперь не может, противно

• не чувствует себя мужчиной из-за этого

• сделает когда-нибудь потом (жду)

• будет делать только жене

• куни как благодарность, как что-то важное

• ему напиться надо, чтобы сделать это

• он сегодня туда уже кончал

#СОЦОПРОС

Я показала 40 причин, почему мужчины отказываются от куни. Предлагаю продолжить эту тему, учитывая, что и мужчины хотят знать, почему им не делают минет.

Так вот, дорогой, прими к сведению женские откровенные ответы. Только без обид, ОК?

Я не делаю минет своему мужчине, потому что…

• у него заросли, которые он не хочет убирать

• он не знает, что такое гигиена (Это, кстати, самый частый ответ. Да, хозяйство надо мыть от пупка до копчика, и желательно с мылом. Ты там не фиалками пахнешь, особенно если ходил на спорт или работу.)

• вкус его смазки мне неприятен

• мне противно

• не умею, и наверное рядом не тот мужчина

• буду делать только мужу. Не хочу все подряд в рот брать

• это очень долгий процесс: я устаю, а он все не кончает

• он мне изменил

• он не просит

• неудобно сказать ему, что я бы хотела попробовать это сделать

• брезгую

• нет куни – нет минета

• это унизительно. И я на пенисе ощущаю вкус его мочи

• ему не нравится, как я это делаю

• считаю, что и без минета все норм

• не люблю его, и он это знает

• лень трудиться

• он и так свой оргазм получит во время секса

• боюсь, что ему не понравится, что ему до меня лучше делали

• нет обратной связи и я не понимаю, хорошо ему было или нет

Как тебе список?

Оргазм, ау!

97. Я не испытываю оргазмы и вообще не хочу секса. Я фригидная?

Однажды ко мне на консультацию пришла Марина. Молодую симпатичную девушку мучил только один вопрос: «Как захотеть секса?» Даже не так: «Как сделать так, чтобы муж не требовал от меня секса и оставался довольным?».

Марине 28 лет. У нее двое детей. С ее слов, ни оргазма, ни удовольствия в постели она никогда не испытывала ни с мужем, ни до него. Травмирующего сексуального опыта не было, да и сексуального желания тоже, сколько себя помнит.

По всем признакам, ко мне пришла фригидная женщина. Да? Но не будем вешать на Марину ярлык. Сначала разберемся, что такое «фригидность».

Так вот, фригидности не существует. Во всяком случае, в официальной медицине такого термина нет. Но есть гиполибидемия (с англ. HSDD – Hypoactive sexual desire disorder, или SIAD – sexual interest/arousal disorder). Это отсутствие полового влечения, не связанное с нарушениями функций половых органов, заболеваниями или приемом лекарств.

По данным исследования Obstetrics & Gynecology, в котором приняла участие 31 тысяча американок, от гиполибидемии страдают 9 % женщин в возрасте от 18 до 44 лет. Проще говоря, эти женщины вообще не хотят секса. Но лечить это начинают только тогда, когда человек этого хочет. А что, может не хотеть? Да!

Существуют люди, которые называют себя асексуалами. Они не хотят заниматься сексом, но при этом могут состоять в отношениях.

Исследование асексуальности, как нормального поведения, провел Энтони Богарт в 2004 году. Его результаты показали, что около 3 % населения Великобритании – асексуалы. До этого времени считалось, что асексуальность – это реакция психики на сильную травму или гормональный сбой. Но оказалось, что люди могут просто не хотеть секса и не быть при этом травмированы (хотя этот вариант тоже возможен).

У асексуалов ничто не вызывает сексуальное влечение. Они любят людей, объятия, поцелуи и человеческое тепло, только «без этих всех нелепых телодвижений, которые называются сексом». Правда, некоторые из них все же вступают в сексуальный контакт, но без энтузиазма и только лишь для зачатия детей.

Отличить асексуала от человека, страдающего гиполибидемией, несложно. Первые просто не хотят секса, а вторые не хотят, но мечтают испытывать желание.

Так, а что с Мариной? В разговоре со мной Марина призналась, что очень хочет испытывать сексуальное желание, проявлять инициативу и получать удовольствие от занятий любовью. В итоге она прошла курс «Здоровая и желанная», где за пять недель научилась испытывать оргазм самостоятельно (чего никогда не делала, ведь это «фу, как-то неприлично»), усилила свое либидо с помощью физических упражнений для мышц тазового дна и избавилась от негативных установок, которые мешали ей проявлять свою сексуальность. И глазки загорелись…

#СЕКСЗАДАНИЕ

Включи красивую музыку. Завяжи партнеру глаза и возьми перышко. Нежно ласкай им его обнаженное тело. Запоминай, на каких участках тела он реагирует на прикосновения… А потом поменяйтесь местами. Изучать эрогенные зоны друг друга здорово через красивую чувственную игру. Попробуйте. Вам двоим это доставит удовольствие.

98. Почему я не испытываю оргазмы?

Волшебная моя, если у тебя есть клитор, значит, ты способна испытать оргазм. И в этой книге я даю практические рекомендации, выполняя которые, я очень верю, ты сможешь испытывать оргазмы так часто, как тебе того хотелось бы. Почему с приставкой «я очень верю»? Потому что, к сожалению, не все проблемы, связанные с оргазмом, можно решить с помощью книги. Иногда неизбежен поход к специалисту и требуется более глубокая работа с телом и психикой.

Если ты регулярно сталкиваешься с проблемой достижения оргазма, даже при условии, что твой партнер любим тобой и любит тебя, даже если ты искренне желаешь интимной близости и каждому сексу предшествует сказочная прелюдия – возможно, у тебя аноргазмия.

Важно! Отсутствие оргазмов во время секса с человеком, к которому ты не испытываешь никаких чувств, или в ситуации, где максимально включается «система сексуального подавления» (тормоз), аноргазмией мы считать не будем!

Есть несколько типов этого сексуального расстройства:

• первичная аноргазмия – женщина ни разу в жизни не испытывала оргазм;

• вторичная аноргазмия – женщина знает, что такое оргазмы, но они были у нее когда-то давно, а потом пропали;

• ситуационная аноргазмия – женщина способна испытывать оргазм при выполнении определенных условий или ситуаций и никак иначе. Например, оргазм приходит, только когда партнер сосет большой палец твоей ноги, или когда вы занимаетесь сексом в гостиничном номере (исключительно отеля Hayatt), или во время орального секса, или при мастурбации, а может быть, только с конкретным партнером;

• хроническая аноргазмия. Таким термином описывают расстройство, при котором человек не испытывает оргазм ни при каких условиях.

#СЕКСФАКТ

Женщины, у которых оргазм наступает во время дополнительной ручной стимуляции клитора, но не от самого проникновении пениса во влагалище, не попадают в категорию людей с оргазмическими расстройствами (аноргазмией).

Как возникает аноргазмия. Первичная аноргазмия – штука довольно редкая и обычно связана с врожденными патологиями половой системы. Однако чаще всего сложности с достижением оргазма – приобретенные. Вот несколько причин, по которым оргазм уходит, не прощаясь.

Получению наслаждения от секса могут препятствовать неврологические и гормональные нарушения, например, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, биполярное расстройство или сбои в работе щитовидной железы.

Оргазм могут подавлять лекарственные препараты для снижения кровяного давления; антигистаминные средства, некоторые антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Операции на половых органах (например, связанные с удалением опухолей), недавние роды и другие ситуации, вызывающие болезненные ощущения во время секса, также могут спровоцировать аноргазмию.

Вредные привычки, алкоголь и курение, ограничивают приток крови к половым органам, а это влияет на ощущения и способность переживать оргазм.

Причиной аноргазмии могут стать психологические проблемы, в том числе в отношениях. Вот часть из них:

• затяжной стресс или депрессия, в том числе связанные с финансовыми проблемами;

• неприятие собственного тела и комплексы;

• негативные убеждения, связанные с культурными предрассудками или верованиями;

• излишняя застенчивость;

• сексуальное или эмоциональное насилие, пережитое в прошлом;

• сложности в отношениях с партнером – обиды, нерешенные вопросы, игнорирование сексуальных потребностей и предпочтений друг друга, неверность или злоупотребление доверием;

• скука в сексуальной жизни или отношениях.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Попробуй реализовать с партнером вот такой секс-сценарий. Читай эротическую прозу. Вслух! Пока он будет делать с тобой все, что захочет… Отвлекаться нельзя. Даже если о-о-очень хорошо.

99. Как избавиться от аноргазмии?

Для достижения оргазма нужно очень сильно возбудиться за счет действия различных эрогенных стимулов: тактильных, визуальных, звуковых, обонятельных, интрапсихических (это сексуальные фантазии) – и все это дополнить внешней стимуляцией клитора.

Что, слишком просто? Тогда держи подробные инструкции.

ТЕХНИКА № 1 «ОГНЕННЫЙ ОРГАЗМ»

Ее разработала Сьюзен Крейн Бейкос. Для романтических особ самое оно. Благодаря этой технике многие женщины резко повысили качество своей сексуальной жизни. Попробуй и ты.

Совет 1. Твое удовольствие – в приоритете. Здесь важно сосредоточиться именно на себе и своих ощущениях, а не на удовольствии партнера. Да, мужчине приятно, когда ему уделяют много внимания. Но при этом ему гораздо приятнее смотреть на женщину, которая получает истинное удовольствие от близости с ним, чем на партнершу, уныло и без энтузиазма исполняющую свой долг.

Представь, что твой партнер – это просто «инструмент» для получения удовольствия (ну как вибратор). Ты же не пытаешься удовлетворить вибратор, когда им пользуешься, а полностью концентрируешься на себе и просто применяешь девайс по прямому назначению, не отвлекаясь на «Удобно ли ему?» и «Нравится ли ему?». Надеюсь, ты поняла, какое настроение я хочу тебе задать – такой легкой сексуальной эгоистичности… На что только не пойдешь ради оргазма, правда?

Совет 2. Визуализируй. Во время мастурбации представляй оргазм в виде какого-нибудь приятного образа: любимого цветка, фейерверка, вулкана, чего угодно, что вызывает у тебя приятные ассоциации. Только не стоит включать в образ оргазма своего мужчину, чтобы этот образ не зависел от внешних факторов, например ссоры с любимым.

Совет 3. Фантазируй. Оргазм в голове. Помнишь? Поэтому вызови в воображении его наработанный образ и включи фантазию. Долой любой ложный стыд. Стыдных фантазий не существует!

Совет 4. Закрой глаза. Так тебе будет намного легче сосредоточиться на своих внутренних процессах.

Совет 5. Запусти «огненное дыхание». Представь, что вдыхаешь огонь через нос, а выдыхаешь его через влагалище. При этом сокращай луковично-губчатую мышцу («Мигай»;) детка!). Обрати внимание на то, чтобы этим «внутренним огнем» согревались два важных для получения сексуального удовольствия центра: чуть ниже пупка и там, где копчик. Я должна тебя предупредить, что, активно «мигая», ты можешь забыть о «вдыхании» и «выдыхании» огня;). Но это не страшно, эффект все равно будет огненным.

Совет 6. Двигайся. Движение – это энергия. Чтобы энергия «огненного оргазма» активировалась, нужно двигаться всем телом навстречу фрикциям партнера подобно змее. Пусть движения твоего тела будут похожи на таинственный танец.

Попробуй каждый день включать приятный трек и двигаться под него плавно и волнообразно. Тело, приученное к такому танцу, будет легко запускать его по твоей команде, при этом задавать ритм и темп будет уже не музыка, а игра ваших с партнером тел.

Совет 7. Сфокусируйся на получении удовольствия от близости, а не на достижении оргазма. Практика показывает, что чем больше мы сжимаем пружину «хочу оргазм», тем труднее его получить. Оргазм придет тогда, когда ты научишься так сильно кайфовать от самого процесса, что забудешь о результате.

ТЕХНИКА № 2. РЕФЛЕКС ОРГАЗМА

Это упражнение разработал австрийский психотерапевт Вильгельм Райх. Оно длится около часа и предполагает сброс психологического напряжения, а для достижения оргазма даже не надо прикасаться к себе руками, потому что во время этой практики он может случиться в конце сам собой. Зато можно кричать, бить по полу руками и выпускать возникающие в процессе эмоции любым способом.

Важно! Если захочешь это сделать по всем правилам вместе со мной и под специально предназначенную для этого музыку, приходи ко мне на онлайн-курс «Здоровая и желанная».

Инструкция. Техника «Рефлекс оргазма» включает 5 стадий.

Первая стадия: 15 минут. Ляг на спину, согни ноги в коленях и поставь кулаки под пятки, здесь важно максимально поднять таз и тянуть его еще как можно выше. Если лобок в такой позе – самая высшая точка в твоем теле, то ты все сделала правильно.

Тянуть таз вверх нужно постоянно, так как если ты будешь его просто держать, то в скором времени даже не заметишь, как он опустится. Тело имеет свойство принимать ту позицию, в которой ему удобно, а комфортное положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем тебе комфортнее, тем слабее заряд.

Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Брось себе этот вызов и сделай эту практику как первый и последний раз в жизни. У большинства женщин уже на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить.

Вторая стадия: 15 минут. Убери кулаки из-под пяток, продолжая стоять на носках. Таз тяни вверх, вверх и еще раз вверх. Раскинь руки в стороны, дыши глубоко. Приоткрой рот и разреши себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слезы, выражение гнева (через рык или крепкие словечки), радости позволяют энергии двигаться от нижнего сексуального центра по всему телу.

Можешь бить руками о поверхность пола, если это помогает выразить чувства. Как правило, во время этого периода вибрация усиливается и охватывает все тело. Но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) сделать эту технику первый раз под наблюдением грамотного инструктора, который сможет помочь твоему телу в процессе ее выполнения.

Третья стадия: 15 минут. Теперь начинай пульсацию: подбрасывай таз вверх и вниз так, будто под тобой резиновый шар, отталкивающий тебя вверх от земли. Ты должна быстро и без остановок качать тазом вверх-вниз, вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И не переставай чувствовать. Позволь себе полностью отдаться движению «танца», где бедра и таз ведут тело за собой.

Четвертая стадия: 10 минут. Собери всю свою осознанность и все внимание в промежности. Опусти таз на пол и начни медленно разводить и сводить колени. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны для глаз (буквально микроскопичны). Во время движений может возникнуть дрожь, полностью концентрируйся на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали от этой техники. Проходи этот отрезок очень медленно. Тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких мгновений может быть много, а может и не быть вовсе. Главное, не ограничивать себя ожиданиями.

Пятая стадия: 15 минут. Лежи в полной тишине, ничего не делая. Просто расслабляйся, чувствуй и наблюдай. Ты это заслужила, детка.

ТЕХНИКА № 3. ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МАСТУРБАЦИЯ

Эту программу для лечения аноргазмии разработали в Lobitz, WC, & LoPiccolo, J. в 1972 году. Она включает 9 последовательных этапов, каждый из которых длится одну неделю.

Первый этап предполагает знакомство со своим телом (через прикосновения и изучение себя в зеркале), формирование позитивной установки в отношении своего тела и тренировку мышц тазового дна (ты уже заметила, что без «миганий» ну никак?).

На втором этапе ты прикасаешься к своим половым органам, но необязательно с целью вызвать сексуальное возбуждение. На третьем этапе ты вновь изучаешь свои интимные места пальчиками, но уже для того, чтобы найти зоны, прикосновения к которым вызывают у тебя приятные ощущения.

На четвертом этапе ты уже полностью концентрируешься на ощущениях, испытываемых при стимуляции половых органов и участков тела, раздражение которых в результате вызывает максимальное сексуальное возбуждение и оргазм. Если достигнуть оргазма на этом этапе не получается, переходи на пятый этап и продолжай (до 45 минут) более интенсивно мастурбировать, пока не наступит момент переживания «чего-то еще не испытанного ранее» или выраженной усталости.

Если и на этом этапе оргазм не пришел, то на шестом этапе авторы техники рекомендуют взять в руки вибратор и подключить стоны и крики (то есть представить, как будто ты переживаешь оргазм). На седьмом этапе, после пережитого оргазма, ты вызываешь его с помощью мастурбации уже в присутствии своего мужчины.

На восьмом этапе партнер не без твоей помощи определяет наиболее эффективный способ стимуляции чувствительных мест на твоем теле и вызывает у тебя оргазм (звучит как-то… то ли обнадеживающе, то ли самонадеянно. Правда?). На девятом этапе ты дополнительно стимулируешь свои эрогенные зоны во время полового акта, что гарантирует наступление оргазма.

Авторы этой техники утверждают, что оргазм появился у всех лечившихся женщин. Значит, и у тебя есть все шансы. Попробуй.

ТЕХНИКА № 4. ЧУВСТВЕННОЕ ФОКУСИРОВАНИЕ

Эта техника активно применяется в секс-терапии. Эффективна она и в терапии расстройства оргазма.

О практике чувственного фокусирования впервые заговорили Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон – первопроходцы в мире сексологии. Техника, придуманная этими учеными, позволяет сосредоточиться на телесных ощущениях и попутно отвлечься от любых факторов, мешающих получить удовольствие.

В начале терапии паре предлагают воздержаться от секса. Такой подход помогает устранить психологическое давление, возникающее из-за страха неудачи при половом акте, и создает условия для разрушения порочного круга «страх – самонаблюдение – неудача – страх».

Инструкция. Для начала выберите с партнером время, когда вас никто не будет отвлекать – вам потребуются 2–3 свободных вечера в неделю. Однако если с этим туго, практикуйте технику тогда, когда есть возможность.

На время терапевтических сессий отключите гаджеты и попросите близких не отвлекать вас. Убедитесь, что в комнате достаточно света, проверьте, будет ли вам комфортно находиться в помещении ближайшие несколько часов.

Снимите столько одежды, сколько посчитаете нужным. В идеале от нее стоит избавиться полностью, но если вы чувствуете себя некомфортно, оставаясь обнаженными, поступайте так, как удобно вам.

Помни, что практика не предполагает разговоров во время сессии – все, что тебя интересует, обсудишь с партнером после нее. Максимально сосредоточься на прикосновениях к своему телу. Помни также, что твоя основная задача – узнать новое о теле партнера, а не довести его до возбуждения.

Не используй алкоголь или другие психоактивные вещества, для того чтобы расслабиться. А чтобы избавиться от напряжения, поговори с партнером перед началом практики.

Практика. На первой стадии вашей паре нужно провести два сеанса – по одному часу для каждого. Во время сеанса один из вас будет прикасаться к телу другого, причем грудь и гениталии объявляются «запретными зонами». Помни, что цель практики состоит не в том, чтобы вызвать сексуальное возбуждение, а в том, чтобы открыть для себя ощущения, которые вызывают прикосновения партнера. Это значит, что сеанс прикосновений не должен превратиться в эротический массаж.

Важно! Каждый партнер действует в соответствии со своими собственными желаниями, а не старается угадать, что нравится или не нравится другому. Выполняйте практику в полной тишине – никаких разговоров и вопросов «А так приятно? А тут?»… Для того чтобы дать понять партнеру, хорошо тебе или плохо, используй язык тела, или нечленораздельные звуки по типу «ммм..», или стоны. Такие прикосновения – это прекрасное средство для снижения чувства тревоги и обучения общению без слов.

Эта стадия имеет лечебное действие и для мужчин. Об этом говорит тот факт, что мужчины, которые на протяжении долгих лет при попытке совершить половой акт не могли достигнуть эрекции, вдруг обнаруживали ее у себя необычайно сильной. Ученые объясняют это явление тем, что у мужчины нет необходимости совершать половой акт. Ведь он был предупрежден, что партнерша не ожидает от него возникновения полового возбуждения, а если оно вдруг возникнет, то реализовывать его не следует.

На следующей, второй, стадии практики область прикосновений расширяется. Теперь можно касаться груди и гениталий. Только начинать нужно не с них. И снова, твоя главная цель – это прочувствовать ощущения от прикосновений, а не получить какую-то особенную сексуальную реакцию на них.

Для коммуникации без слов на этой стадии попробуйте с партнером метод «рука на руку». Положи свою руку на руку партнера. В то время когда он будет касаться тебя другой рукой, ты можешь «подсказывать» ему: хочется ли тебе, чтобы он надавливал сильнее или слабее, гладил быстрее или медленнее, или чтобы перешел к другой части тела. Проделайте это упражнение друг с другом по очереди. Теперь пусть мужчина сигнализирует о своих предпочтениях.

Здесь важно не уйти в крайность и не превратиться в «регулировщика движения». Ведь смысл этого метода в том, чтобы разнообразить процесс в интересах «прикасающегося» партнера.

На третьей стадии обучения фокусированию ощущений вам с партнером разрешается прикасаться друг другу не по очереди, а одновременно. У этой практики есть две цели. Во-первых, создается естественная форма физического контакта (ведь в жизни вы не прикасаетесь друг другу по очереди). Во-вторых, взаимные прикосновения удваивают потенциальные источники чувств.

Эта стадия важна, потому что помогает преодолеть тягу к самонаблюдению. Переключая внимание на тело партнера и погружаясь в прикосновения, ты отвлекаешься от наблюдения за собственной реакцией. Напоминаю! Как бы сильно вы ни возбудились на этой стадии, проникновение «дракона в пещерку» все еще под запретом.

На последующих сессиях сеанса по чувственному фокусированию продолжайте с партнером те же действия. А если ты в какой-то момент окажешься в положении «женщина сверху», то не пытайся ввести пенис во влагалище. Что можно? Можно играть с ним, тереть его о клитор, вульву, независимо от того, находится он в эрегированном состоянии или нет. А если желание заняться сексом начинает набирать обороты, сразу переходи к простым прикосновениям. Секс оставь для следующего сеанса.

Наконец, на последней стадии, когда вы уже хорошо изучили друг друга, можете приступать к неторопливой пенетрации. Делай акцент не на том, чтобы довести друг друга до оргазма, а на своих ощущениях. Задавай себе следующие вопросы:

• Какова температура гениталий?

• Что ощущает моя «киска»?

• Какое движение приносит больше удовольствия?

• Какой участок тела или вульвы хочется стимулировать больше?

Обсуди с партнером полученный опыт после сеанса. Возможно, вы захотите привнести в практику нечто новое – это Oк. Помни, что сеансы чувственного фокусирования помогают тебе не только стать ближе к партнеру, но и сместить внимание с мыслей о том, как ты выглядишь и насколько «правильно» занимаешься сексом, на реальные ощущения и чувства. Вперед! Я в тебя верю!

ТЕХНИКА № 5. МОСТ

Вот тебе еще один способ вернуть оргазмы и сделать их более ощутимыми и яркими. Техника «мост», предложенная известным американским секс-терапевтом Хелен Каплан еще в 80-годах прошлого столетия, до сих пор считается одним из самых эффективных приемов. Мост – это конструкция, связывающая между собой две точки, которые разъединены в пространстве какой-нибудь пропастью. По этой аналогии Каплан и дала название этой технике.

Методика предлагает женщине сначала «познакомиться» с оргазмом вообще. При этом не важно, каким способом он вызван. А затем – объединить уже знакомый оргазм с классическим половым актом. Действовать надо в два этапа.

Этап первый. Научись мастурбировать и, конечно, получать от этого удовольствие. Целенаправленное обучение терапевтической мастурбации (ты уже с ней знакома) – один из «китов» женской секс-терапии. Лаская клитор, проникая пальцами вглубь, ты, по сути, знакомишься с собственным телом. Изучаешь его чувственные реакции и учишься получать удовольствие.

Поскольку мастурбируешь ты, как правило, в уединении, ты расслабляешься и не думаешь о том, как выглядишь, становишься более чуткой по отношению к себе, а не к потребностям партнера.

Если ты уже умеешь достигать пика удовольствия с помощью собственных пальцев – это прекрасно. До получения оргазма во время секса с мужчиной остался буквально один шаг.

Этап второй. Перенеси опыт мастурбации на классический секс. Это основной этап техники «мост» и заключается он в следующем. Во время полового акта ты – сама или с помощью партнера – активно ласкаешь клитор. И лишь когда до оргазма остаются считаные секунды, переходишь к классическому вагинальному сексу: партнер входит в тебя и за несколько толчков доводит до кульминации.

Хелен Каплан предполагала, что после нескольких подобных актов у женщины закрепится связь между проникающим сексом и оргазмом. А значит, она начнет получать максимальное удовольствие чаще, а сами моменты наслаждения будут столь же яркими и чувственными, как при мастурбации.

Собственно, Каплан оказалась права: сегодня технику «мост» активно используют в секс-терапии, чтобы помочь парам улучшить сексуальную жизнь. Однако эту методику не стоит рассматривать исключительно как терапевтическую.

«Мост» может стать полноценной интимной игрой, своеобразной прелюдией к настоящему половому акту. Для этого можно разнообразить этап мастурбации. Например, проводить его:

• Орально. В этом случае клитор стимулируешь не ты, а партнер языком. Участие пальцев тоже приветствуется.

• С помощью вибрирующих секс-игрушек. Прикладывать их к нужному месту может как партнер, так и ты сама. Главное, вовремя отложить игрушку, чтобы ты успела пережить оргазм во время совершаемых партнером фрикций.

Все техники и приемы, помогающие достичь оргазма, в эту книгу уместить мне не удастся, но тех, которыми я поделилась, уже более чем достаточно.

Резюмирую. Для того чтобы оргазм случился, надо уметь мастурбировать, качать мышцы тазового дна, говорить с партнером о сексе и стимулировать клитор рукой, а если надо, то и прикладывать к нему вибрирующие штуки.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Загляните с партнером в секс-шоп онлайн. Выбирая игрушки, можно и посмеяться, и возбудиться, и узнать о сексуальных фантазиях друг друга.

100. А у мужчин бывает аноргазмия?

Слово «аноргазмия» означает отсутствие оргазма, и это состояние встречается как у женщин, так и у мужчин. У мужчин аноргазмию обычно называют «мужской оргазмической дисфункцией».

И так же, как у женщин, наличие и качество оргазма могут зависеть от разных причин – физических и психологических. Проблема может быть связана с приемом антипсихотических и болеутоляющих средств, бета-блокаторов и препаратов, повышающих кровяное давление. Причины сексуального расстройства могут быть и в самом организме: депрессия; расстройства щитовидной железы и связанный с ними гормональный дисбаланс; нарушения в работе гипофиза или нервной системы. Исключить физические причины поможет консультация врача.

Мужчины знают, что принятие алкоголя помогает увеличить длительность полового акта, но не задумываются о том, что увлечение спиртным может привести к последствиям в долгосрочной перспективе. Поэтому не связывают проблемы с оргазмом с регулярными алкогольными вечеринками. А здесь есть над чем задуматься.

Бывает, что мужчины испытывают трудности с оргазмом в сексуальных отношениях с партнершей, но без труда достигают его самостоятельно. Так происходит, потому что мастурбация приучает тело к определенному виду стимуляции. Если мужчина для самоудовлетворения всегда использует какую-то конкретную технику или смотрит порно, то организм со временем подстраивается под привычки хозяина и, как итог, становится более «равнодушным» к стимуляциям, которые отличаются от обыденной.

Среди психологических причин наиболее распространены страх зачать ребенка или подхватить заболевание, передающееся половым путем, проблемы в отношениях и стресс. Отсутствие предварительных ласк и настроя на секс также может быть причиной неспособности достичь оргазм. Не стоит думать, что сексуальные прелюдии для получения разрядки нужны только женщинам.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Смело говори партнеру, когда тебе хочется секса, а еще – где и как. Любого мужчину безумно возбуждает, когда женщина хочет его и не стесняется это показать.

Вместо заключения

Тебе понравилась книга? Ты нашла в ней ответы на свои вопросы? Да? Тогда пообещай, что не будешь прятать ее от гостей и она будет гордо стоять на твоей книжной полке.

А напоследок я хочу сказать тебе: «Люби себя!» Когда женщина любит себя, она думает о себе положительно и видит в себе множество привлекательных черт и достоинств. Когда женщина любит себя, ей намного легче быть в гармонии со своей сексуальностью и чувственностью, и проще получать оргазмы.

Подойди к зеркалу, улыбнись, глядя себе в глаза, и произнеси фразу: «Я люблю тебя! Я принимаю тебя такой, какая ты есть!» Если сказать это сложно и ты чувствуешь сопротивление, обними себя крепко руками и перенесись мысленно в детство, вспомни тепло и нежность маминых рук. Ты крепко и нежно любима. Просто так, за то, что ты есть. И сейчас тоже, только теперь эта любовь исходит из тебя самой. Ты достойна получать любовь, ласку и удовольствие просто потому, что ты есть. Ты достойна испытывать оргазмы.

Даже самому лучшему любовнику в мире не удастся подарить тебе оргазм, если твой ум настроен против, если страхи и комплексы не дают телу наслаждаться. А вот когда ты осознаешь, что достойна любви и что любишь себя, тогда и тело твое разрешит себе получать удовольствие.

Помни, если мужчина хочет заняться с тобой любовью, он априори считает тебя и твое тело прекрасным, какие бы сейчас стандарты красоты ни были популярны. А самая сексуальная и оргазмичная женщина та, что страстно отдается процессу, не оценивая себя со стороны и не критикуя свою внешность. Только в этом случае наслаждение придет.

Я знаю, о чем говорю. Раньше я стремилась показать свое тело во время секса только (как мне казалось) в выгодном ракурсе, и если партнер переворачивал меня не так, «как надо для картинки», мой мозг включал тревогу. АЛАРМ! АЛАРМ! Надо срочно занять правильно-красиво-выгодный ракурс. Не секс, а сплошное напряжение и переживание. Получала ли я удовольствие? Да, только чаще моральное.

А потом я встретила моего мужа, который за многие годы совместной жизни изучил (не без моей помощи, конечно) все волшебные кнопочки моего тела и стал умело ими пользоваться. Именно с Максом я постигла, и до сих пор постигаю, науку тантры и поняла, каким волшебно-потрясающим может быть секс. Красивым, страстным, медитативным, неземным, глубоким, как священный ритуал…

Я давно перестала волноваться о том, как выгляжу во время секса, я научилась концентрироваться на ощущениях и отдаваться процессу полностью, отключая мозг. Я знаю, что такое оргазм, после которого текут слезы благодарности и наступает душевный покой…

Твоя способность постоянно испытывать оргазм зависит от знания самой себя и своих точек наслаждения, умелого использования различных техник (которых немало в этой книге), положительного отношения к себе, жизни и сексу. Но, как и все навыки и привычки, сексуальность и оргазм требуют постоянной практики. Поэтому чаще думай о сексе, «мигай цветочком» и относись к себе и своей сексуальности с любовью.

Ты по праву рождения обладаешь чудесным даром чувственности и оргазмичности. Цени его и наслаждайся им в полной мере. Я в тебя верю. Как сексолог, я всегда готова тебе помочь раскрыть твою сексуальность и оргазмичность на все 100 %. Для этого у меня есть волшебные курсы «Здоровая и желанная» и «19 уроков про ЭТО». Буду рада поработать с тобой лично.

А мужчине, который дочитал книгу до этого места, скажу: «Следуй этим советам. Они помогут твоей партнерше достичь оргазма».

1. Дари своей женщине ощущение, что она желанна, не только непосредственно перед сексом. Прикасайся к ней и говори ей приятности в течение дня.

2. Позаботься о комфортной обстановке, которая поможет твоей партнерше расслабиться (свет, музыка, температура, контрацепция…).

3. Не спеши сам и не торопи женщину. Дай ей столько времени, сколько ей нужно для того, чтобы возбудиться.

4. Прикасайся к ней. Здорово, если ты уже просил ее показать, как это делать, чтобы ей было хорошо.

5. Прежде чем войти в партнершу, спроси у нее: «Можно я войду?» и дождись ее страстного «Да!».

6. Не долби ее как отбойным молотком. Будь нежен.

7. Не стесняйся пользоваться лубрикантами. Они реально делают секс комфортнее.

8. Пропускай даму вперед. Сначала ее оргазм, а только потом твой. Доводи ее до блаженства всеми доступными тебе средствами.

9. Никогда не запрещай женщине стимулировать свой клитор. Будь первым, кто попросит ее это сделать во время секса, и ты навсегда останешься в ее памяти лучшим любовником.

Аминь.

Content

Наталия Музыка
FAQ. 100 вопросов и ответов про оргазм

Благодарности

Предисловие

Немного теории

1. Что такое оргазм? Как я пойму, что это был он?

2. Нужно ли напрягаться, чтобы испытать оргазм? Или это должно быть легко?

3. В чем разница между вагинальным, цервикальным (маточным) и клиторальным оргазмами? Какой лучше?

4. Упражнения Кегеля помогают получать оргазмы?

5. Через сколько половых актов после лишения девственности девушка может получить оргазм?

6. Женщины с диагнозом «вагинизм» способны испытать оргазм?

7. Испытывают ли оргазм порноактрисы во время съемок?

8. Может ли женщина испытать оргазм во время изнасилования?

9. После операции по изменению пола у человека остается возможность испытывать оргазм во время секса?

10. Что такое эрогенные зоны?

11. Какие бывают эрогенные зоны и как их найти?

12. В каком возрасте женщина прекращает испытывать оргазмы?

13. Что происходит в мозге во время оргазма?

14. Влияет ли стимуляция груди или сосков на женский оргазм?

15. Сколько времени нужно продолжать половой акт, чтобы женщина достигла оргазма?

16. Что мешает получить оргазм?

Клитор всему голова

17. Почему кому-то приходится стимулировать клитор, а у кого-то оргазм случается и без этого?

18. Могу испытывать оргазм только в позе «наездница», почему так?

19. Может ли женщина без матки или яичников испытывать оргазмы?

20. Точка G существует?

21. Кончаю только от куни, а от проникновения – нет. Как быть?

22. Из-за частого секса мой клитор потерял чувствительность. Как вернуть?

23. Пирсинг клитора помогает получать оргазмы?

24. Может ли женщина испытывать оргазм во время минета?

25. Анальный оргазм существует?

26. Мой партнер считает странным, что для получения оргазма мне недостаточно его проникновения и фрикций. Как ему объяснить почему?

Дольше. Быстрее. Легче и больше

27. Как часто нужно заниматься сексом и испытывать оргазм?

28. Сколько должен длиться оргазм?

29. Сколько минут пенетрации в норме нужно, чтобы достичь оргазма?

30. Можно ли получить два оргазма за один половой акт?

31. Мультиоргазм – это как?

32. Все ли женщины могут испытать мультиоргазм?

33. Как увеличить свои шансы на достижение множественных оргазмов?

Ярче. Еще ярче

34. Накопится ли эффект, если задержать оргазм? Станет ли финал ярче?

35. Мое питание может влиять на либидо и силу оргазма?

36. Как сделать оргазм ярче?

37. Почему желание сильнее, а оргазм проживается ярче, когда мочевой пузырь наполнен?

38. Почему с похмелья такой сильный оргазм?

39. Почему иногда оргазм бывает невероятный, а иногда «пффф…», как и не было?

40. Раньше оргазм был яркий, с сильными «сжатиями», а сейчас почему-то ослабел. Как его вернуть?

41. Почему оргазм, возникающий во время полового акта, ярче и сильнее оргазма, вызванного мастурбацией? Есть ли тут физиологическое объяснение?

А это нормально?

42. Это нормально, что после оргазма мне неприятно прикасаться к клитору? Почему клитор такой чувствительный после оргазма?

43. Может ли болеть низ живота, если секс закончился без оргазма?

44. У меня случился оргазм во время тренировки в спортзале. Это нормально?

45. С какого возраста нормально начать испытывать оргазм?

46. Так сколько должен длиться нормальный половой акт?

47. Это нормально, что после оргазма я чувствую грусть или испытываю отвращение к партнеру?

48. Чтобы получить оргазм во время секса с моим молодым человеком, мне нужно прокручивать в голове развратные картинки и фантазии. Это нормально?

Фонтан счастья

49. У мужчин во время оргазма выделяется сперма, а у женщин что?

50. Все ли женщины могут испытать струйный оргазм?

51. Как вызвать сквирт?

52. Что делать, если не получается испытать сквиртинг?

53. А если это не сквирт, то что?

54. От чего женщина получает больше удовольствия: от оргазма со сквиртом или без?

55. Сколько раз в неделю можно сквиртовать?

А как по-другому?

56. Можно ли получить оргазм «несексуальным» способом?

57. Женщины с травмой спинного мозга способны испытать оргазм? Или эта радость им уже недоступна?

58. Можно ли достичь оргазма силой мысли?

59. Как оргазмировать, не сжимая ноги? Хочу как все

А как у мужчин?

60. Женский и мужской оргазмы отличаются по ощущениям? Чей ярче?

61. Мужчина может испытать оргазм без эрекции?

62. Могут ли мужчины эякулировать, не испытывая оргазма?

63. Могут ли мужчины испытывать оргазм без эякуляции?

64. Опухают ли у мужчины яички, если он долго не испытывает оргазм? Может случиться сперматоксикоз?

65. Может ли мужчина испытать оргазм без стимуляции пениса?

66. Что такое преждевременная эякуляция?

67. Влияет ли обрезание на мужской оргазм?

68. Почему сперма на вкус так себе? Как его поменять?

А это не вредно?

69. Насколько вредно возбуждаться и не получать при этом оргазм?

70. Сильно часто получать оргазм не вредно?

Имитировать или нет?

71. Люблю своего парня, но не испытываю оргазма во время секса с ним. Имитировать?

72. Оргазм имитируют только женщины?

73. Как развенчать миф в голове партнера, что все женщины при каждом половом акте обязательно должны испытывать оргазм?

74. Что делать, если партнер симулирует оргазм?

75. Что будет, если постоянно имитировать оргазм?

Беременность, роды и оргазм

76. Оргазм помогает зачатию?

77. Оргазм может спровоцировать роды?

78. Почему в период беременности все время хочется секса и оргазм так легко случается?

79. Не хотеть секса во время беременности – это нормально?

80. Оргазм в течение месяца после родов испытывать можно? Не навредит?

81. Испытать оргазм во время родов реально?

Оргазм и отношения

82. Является ли оргазм обязательным элементом секса для женщин?

83. Как я могу усилить оргазм моего партнера, сделать его ярче?

84. Достигаю мощного оргазма, когда мастурбирую с вибратором. А как достичь мощного оргазма с партнером?

85. Как нам с партнером достичь оргазма одновременно?

86. Почему моей партнерше нужна виброигрушка для достижения оргазма? Я чувствую себя неполноценным

87. Женщины, которые во время секса не могут испытать вагинальный оргазм, фригидные?

88. Что мне делать, если мой партнер говорит, что не может испытать оргазм, потому что мое влагалище недостаточно узкое?

89. Что мне делать, если партнерша говорит, что у нее нет оргазма, потому что мой пенис слишком мал?

90. Что делать, если моя партнерша плачет после секса?

91. Почему мой партнер хочет испытать оргазм через анальный секс?

92. Для получения разрядки во время секса с мужем я представляю себе другого мужчину. Это плохо?

93. Почему моему партнеру для получения оргазма нужны «грязные словечки»?

94. Почему девушка не кончает? Говорит, что испытывает оргазм, но не кончает. А разве можно кончить без оргазма? Какие в этом различия?

95. Как я могу помочь своей партнерше испытать оргазм, если у нее никогда его не было?

96. Что делать, если парень не может довести меня до оргазма?

Оргазм, ау!

97. Я не испытываю оргазмы и вообще не хочу секса. Я фригидная?

98. Почему я не испытываю оргазмы?

99. Как избавиться от аноргазмии?

100. А у мужчин бывает аноргазмия?

Вместо заключения