Патрик Кинг

Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление

© Patrick King, 2017

© CARTOON RESOURCE, иллюстрации, 2018.

© Студия Артемия Лебедева, иллюстрация на обложке, 2018.

© ООО «Библос», 2019

* * *

Об авторе

Патрик Кинг – автор бестселлеров, которые продаются по всему миру, а также востребованный коуч и тренер по навыкам общения. Он по собственному опыту знает ценность навыков общения, потому что именно они помогли ему подняться над заурядными достижениями и начать успешную карьеру. Умение вписаться в любую ситуацию и в любые обстоятельства, считает он, невозможно переоценить. С этим умением любой разговор пройдет как по маслу.

Патрика хорошо знают как специалиста по социальному взаимодействию и коуча по устному общению из Сан-Франциско. Его можно найти в GQ Magazine, TedX, Forbes, NBC News, Huffington Post, Business Insider, Men’s Fitness, Inc., ATTN, Real Simple Magazine и Creative Live. Благодаря высокому эмоциональному интеллекту и пониманию особенностей человеческого взаимодействия он стремится помочь преодолеть эмоциональные барьеры, внушить уверенность людям и вооружить их инструментами, необходимыми для успеха. Никаких трюков и уловок, только тщательный анализ человеческой психики, сдобренный практикой реального общения, отшлифованного и доведенного до совершенства за три года обучения на юридическом факультете. Когда он не занят тем, что помогает клиентам «завоевать мир», то выступает солистом в кавер-группе, исполняя хиты 80-х годов или же готовится к очередному забегу на 10 километров.

Предисловие

Когда Патрик спросил, не хотел бы я написать предисловие к его новой книге, я почел это предложение за честь. Эта удивительная книга начинается с истории о харизме Билла Клинтона, и, хотя я никогда не говорил об этом Патрику, я тоже однажды встречался с президентом, когда учился в старших классах. Он знал, как привлечь внимание аудитории, и совершенно точно знал, как пожать руку.

В тот период моей жизни я испытывал трудности в общении – причем такие, что даже поверить трудно. Первый друг у меня появился, только когда мне стукнуло семнадцать. Меня окружали ребята, пользующиеся популярностью в кругу друзей, и я не понимал, что же я делаю не так. Моя жизнь изменилась, когда я встретил человека с харизмой. Я наблюдал за всем, что он делал, и копировал его.

Спустя годы колоссальных усилий я стал популярным. В колледже меня спрашивали, был ли я самым популярным учеником старших классов. Они и не подозревали, как одиноко мне жилось. Прелесть харизмы заключается в том, что люди судят о вас по сегодняшнему моменту. Они не смотрят на ваше прошлое. Они наблюдают ваше сегодняшнее поведение и предполагают, что вы всегда были таким харизматичным.

Патрик проделал удивительную работу. Он превратил расплывчатое определение харизмы в конкретную формулу. Не нужно тратить годы на изучение жизни популярных людей и копирование их поведения. Всю тяжелую работу он уже сделал вместо вас. Жаль, у меня не было этой книги, когда в пятнадцать лет я засыпал в слезах каждую ночь. Я на собственном горьком опыте научился заводить друзей, но вам не нужно идти этим путем.

Прочитав эту книгу, вы овладеете суперсилой харизмы. Вы сможете использовать ее, чтобы управлять компанией, строить фантастические отношения или просто наслаждаться популярностью, о которой вы всегда мечтали. Я живу на тропическом острове в Тихом океане. Весь мой бизнес строится на нетворкинге и умении налаживать связи. Дважды в год я езжу на конференции, и это единственное время, когда я встречаюсь с новыми людьми.

Если бы у меня не было харизмы, эти поездки обернулись бы пустой тратой времени. Напротив, используя технику, о которой вы прочитаете в этой книге, я выстраиваю эффективные деловые контакты с людьми – кстати, среди них оказался тот, кто познакомил меня с Патриком. Возможно, вы не собираетесь баллотироваться в президенты, но приготовьтесь к тому, что скоро у вас появятся потрясающее рукопожатие и улыбка, которая озарит любую комнату. С «Харизмой» вы научитесь контролировать свою судьбу.

Джонатан Грин,

автор бестселлеров, хозяин своей судьбы

ServeNoMaster.com

Введение

«Конечно, он слегка старомоден, но в харизме ему не откажешь»

Понимаю, этот пример уже превратился в клише, но в моей жизни был один человек, который буквально лишил меня дара речи своей манерой общения. Он, несомненно, обладал изюминкой, что бы это ни значило. Вы наверняка читали о нем, если когда-либо интересовались харизмой.

Билл Клинтон. Скользкий Уилли. Сорок второй президент Соединенных Штатов, наиболее известный своими поступками вне служебных обязанностей.

И не случайно можно найти буквально тысячи историй, схожих с моей.

Мне бы хотелось в двух словах рассказать о том, что со мной произошло. Президент планировал посетить местный общественный центр недалеко от моего дома. В то время меня мало интересовала политика, однако соблазняла перспектива встретиться с президентом Соединенных Штатов. Кто бы отказался, особенно если ваши родители день и ночь твердят вам, что такая возможность бывает раз в жизни? Думаю, впервые мои родители завидовали мне.

После вполне стандартной речи о том, как ему нравится наш район, он подошел к собравшимся, чтобы пожать руки и сфотографироваться. Когда очередь дошла до меня, я мысленно убеждал себя, что не стану поддаваться его обаянию только потому, что он президент. Я твердо решил не лебезить перед ним, раз он такой особенный и наверняка даже не посмотрит на меня.

Что ж, я ошибся.

Как подтвердил бы практически каждый, кто общался с ним в тот день, он был чертовски приятным и харизматичным. Действительно, позже я обнаружил, что восприниматься «своим парнем», с которым можно выпить пивка, – один из основных элементов его политической позиции, и когда я узнал, что он играл на саксофоне на передаче Saturday Night Live во время выборов, мне неудержимо захотелось подружиться с ним.

Это и есть незаметная, но колоссальная сила магнетической харизмы. В этой книге мы рассмотрим аспекты харизматичного присутствия Билла Клинтона, но пока мне бы хотелось описать, какие чувства он у меня вызвал.

Несмотря на то что его окружали минимум 11 помощников, 12 телохранителей и бесчисленное количество бешеных фанатов, он сумел внушить мне, что я – единственный человек, который его интересует. Он игнорировал всех кроме меня, поддерживал интенсивный зрительный контакт в течение всего общения и задавал вопросы о моей жизни, которые не имели ничего общего с привычными, скучными вопросами для интервью. Его взгляд словно прилип ко мне, будто он был целиком и полностью поглощен мной.

А главное – его действительно интересовали мои ответы, и он задавал вопросы, чтобы узнать обо мне побольше. Не просто «Да, замечательно» или «Да что вы говорите!», как делают мои знакомые. Я предполагал, он будет лишь изображать интерес, а мысленно обдумывать что-то вроде внешней политики. Но казалось, что он искренне увлечен моей жизнью. Чтобы выразить согласие с моими словами, он активно кивал и смеялся.

Неужели он действительно хотел знать о моей собаке, семье и любимом предмете в школе?

Наверное, нет, но эмпатия, которую он изображал, убеждала меня в обратном. Подумать только: такое впечатление, что я рассказываю о фантастическом свидании, хотя в каком-то смысле вызываемые чувства в том и другом случае примерно одинаковые.

Речь идет о конкретных действиях и чертах характера, которые мы не используем в повседневной жизни, в отличие от президента Соединенных Штатов, когда он пересекается с незнакомыми людьми даже на долю секунды. Тот факт, что самый могущественный человек на Западе не стесняется потрудиться, чтобы произвести впечатление, сильно повлиял на мою манеру общения.

С ним я почувствовал себя достойным, значимым, заслуживающим того, чтобы меня выслушали, – приятные дополнения к харизме. Ведь представление о харизматичности собеседника рождается в голове того, с кем он общается, и существует множество способов скопировать харизму президента США.

Сама по себе харизма – не то качество, которому легко дать определение, однако всем понятно, чего мы ждем от нее и какое впечатление хотим произвести на окружающих.

Вы хотите очаровывать людей, притягивать их к себе, как магнит, быть в высшей степени приятным и привлекательным. Ваше присутствие должно завораживать, чтобы с замиранием сердца люди ловили каждое слово и при этом чувствовали себя абсолютно комфортно, как старые друзья. Такое состояние, обусловленное глубоким взаимопониманием и симпатией между людьми, связь, основанная на их интеллектуальной и эмоциональной общности, в психологии называется раппортом. И одно из свойств раппорта – желание следовать за человеком, к которому чувствуешь расположение и доверие. Методы развития харизмы – это и есть методы установления раппорта.

Определение «магнетическая харизма» – синтез результатов многих лет напряженных исследований, практики, преподавания и наблюдений за едва уловимыми особенностями поведения харизматичных людей, которыми они отличаются от простых смертных. Обратите внимание на слова «едва уловимые»: вы удивитесь, сколько всего происходящего каждый день мы не замечаем.

Глава 1

Из чего состоит харизма

«Некоторые рождаются с харизмой!»

К сожалению, многие считают харизму врожденным качеством. То есть либо она есть, либо ее нет, и в таком случае невозможно выработать ее через практику и обучение.

Осмелюсь не согласиться. Это ограничивающие, дезориентирующие убеждения, которые не только придают харизме мистический ореол, но и усложняют задачу тем, кто хочет развить в себе это качество. Маленький Паровозик из знаменитого мультфильма верил в себя, и поэтому у него все получилось. Если вы не верите, что сможете, то совершенно точно не сможете.

В детстве я был, мягко говоря, полненьким. Надо мной всегда смеялись, и я держался обособленно, был крайне стеснительным до подросткового возраста. «Колобок», «пончик» – эти слова я слышал не раз.

Прекрасно помню чувство благоговейного трепета и зависти, когда я смотрел на других ребят, которые без проблем общались с незнакомыми людьми, умели соображать на ходу и быстро принимать решения. Для меня это было совершенно невозможно и настолько вне моей реальности, что я думал, надо таким родиться, иначе тебе конец. Я застрял на первом уровне и даже не мечтал добраться до десятого, а они словно родились уже на седьмом.

Люди рождаются с разными талантами и умениями, но допустим, вы решили поучаствовать в марафоне. Сначала, без подготовки и опыта, пробежать 26,2 мили за один заход кажется чудовищно тяжелой задачей – невозможной для многих. Вы начинаете готовиться к забегу с двух миль в день. Затем увеличиваете дистанцию до четырех миль в день. В конце концов вы легко можете осилить десять миль в день и даже больше. И в один прекрасный день, так как вы много тренировались и достигли неплохих результатов с нуля, 26,2 мили уже не кажутся недостижимой мечтой. Эта задача вполне вам по зубам.

Как ни странно, нас пугают люди, которым удается то, к чему мы совершенно не способны, – например, добиваться симпатии и внимания. Но это только потому, что мы еще не начали тренироваться, готовясь к марафону, так сказать, и еще не поняли, что это совокупность опыта, практики и лишь небольшой доли врожденных способностей. Предлагаю разобрать харизму на составные части и дать ей такое определение, которое позволит контролировать результат и принесет пользу. Само слово происходит от греческого charis, «дар благодати».

Если попросите сто человек дать определение харизме, скорее всего, у вас будет сто совершенно разных определений. Но если проанализировать их, то можно вычленить общий смысл.

Я предпочитаю следующее определение:

Харизма (сущ.) – умение нравиться людям.

Я выбрал именно это определение, потому что оно не предписывает конкретный путь и не навязывает обязательный набор качеств. Это простая способность вести себя так, чтобы любой человек видел вас в позитивном свете и тянулся к вам – как к уникальной личности.

Вот и все. Не пытайтесь усложнить процесс и приписывать значимость тому, что на самом деле совершенно неважно. Человек, который, на ваш взгляд, обладает харизматичным присутствием, о котором вы мечтаете, просто-напросто понимает людей и знает, как затронуть их светлую сторону.

Люди избегают дискомфорта и ищут удовольствия, то есть стремятся к тому, чтобы психическая нагрузка была минимальной, а лучше – нулевой. Это принято называть принципом удовольствия – согласно теории Зигмунда Фрейда. Так что мы с вами собираемся использовать природу человека и добиться того, чтобы наши действия вызывали у людей удовольствие. Если бы вам предоставили выбор, вы бы наверняка предпочли стоять рядом с кондитерской, а не с коровьей фермой – это решение основано на ряде факторов, таких как запах, местоположение и количество грязи.

«Он с детства мечтал быть в центре внимания и нравиться людям»

Точно так же с людьми – есть ряд факторов, из-за которых нам больше хочется находиться рядом с тем или иным человеком. Принцип удовольствия так же важен, когда мы выбираем людей, с которыми хотим проводить время и дружить.

Писатель и исследователь Оливия Фокс Кабейн сформулировала четыре типа харизмы. Человек, у которого, как вы считаете, образцовая харизма, скорее всего, обладает чертами всех четырех типов.

1. Внимание.

2. Визионерство.

3. Доброта.

4. Авторитет.

Харизма внимания – это когда люди чувствуют, что все ваше внимание направлено на них, и вы вдвоем существуете в совершенно отдельном, своем мире, у вас как бы одно Я на двоих. Есть активный зрительный контакт и взаимопонимание. Представьте психотерапевта, наделенного даром сопереживания.

Визионерская харизма – это когда вы верите в некую высшую миссию и можете сплотить людей вокруг нее. Вы мастерски общаетесь и формулируете свои мысли, опираясь на конкретные убеждения и верования, пусть даже утопические. Никто не устоит перед вашей уверенностью и страстной увлеченностью. Представьте Мартина Лютера Кинга младшего.

Харизма доброты – это душевное тепло и понимание. Люди чувствуют, что ваши эмоции действительно им не безразличны и вы можете понять их. Эмпатия (сопереживание) привлекает. Люди не боятся открыться, потому что вы не станете их осуждать. Представьте мать Терезу.

Харизма авторитета опирается на врожденный инстинкт следовать за тем, кто наделен властью и полномочиями. Вы создаете впечатление, что вам можно доверять, что у вас есть ответы на важные вопросы и вы заслуживаете того, чтобы вас выслушали. Возможно, вы и не нравитесь людям, но они верят вам и вашей способности принимать грамотные решения и мудро управлять. Представьте любого лидера культа или харизматичного диктатора.

Вероятно, один из этих типов харизмы привлекает вас больше остальных. Каким бы он ни был, в этой книге вы узнаете о всех четырех типах и как они сосуществуют, не конфликтуя. Мы будем опираться на одно определение харизмы, однако не забывайте, что к цели ведет множество дорог, так что подумайте, какая из них подходит лично вам.

Зачем нам изучать аспекты харизмы? Думаю, очевидно, что умение общаться с людьми играет немаловажную роль в нашей жизни.

Кто бы отказался:

• мгновенно завоевывать доверие новых знакомых?

• входить в зал суда и с легкостью убеждать присяжных и судей в правоте вашего дела?

• вызывать симпатию человека, который нравится вам в романтическом смысле?

• быть душой компании?

На самом деле это лишь мизерная доля преимуществ, которые вы можете получить. Исследования неоднократно показывали, что счастливыми нас делают не достижения и приобретения, а настоящая связь с людьми, взаимопонимание и качество отношений (Роберт Уолдингер, психиатр). С харизмой мы получаем возможность контролировать это счастье и привлекать людей, которые заставляют нас развиваться и радоваться жизни. Мы сами «заказываем музыку» и решаем собственную судьбу, вместо того чтобы по привычке общаться с токсичными людьми.

Харизму, обучаясь, совершенно точно можно приобрести, и можно учить нравиться людям; во многом она следует Третьему закону классической механики Ньютона: действию всегда есть равное и противоположное противодействие. То есть вся харизма и человеческое общение – набор сигналов и намеков, которые порождают другие сигналы и намеки, и существует наука расшифровки, какие сигналы и намеки принесут вам наибольшую пользу. Другими словами, харизму можно упростить до чек-листа – что делать и когда.

Однако это потребует короткой вылазки из вашей зоны комфорта. Хотя процедура логически обоснованная и несложная, все равно это эмоциональная битва – менять свои привычки и осваивать новые, непривычные типы поведения. Это как тренировка мышц, которые давно бездействовали. Понадобится некоторое время для разминки, однако только тренировки и активные действия позволят добиться цели.

«Мне не нравятся ваши намеки и отношение… а аргументация вообще ужасна!»

Не отчаивайтесь, если харизма все еще кажется непомерной роскошью, которая дается всем, кроме вас. У каждого из нас одинаковый софт и оборудование – просто другие люди пользуются ими годами и уже привыкли. И если вы пока в числе догоняющих, это еще не значит, что задача вам не по плечу.

Принято считать, что харизматичные люди обладают способностью менять реальность – словно они могут создавать новый мир и вовлекать нас в него – мир, отличный от всего остального.

Возможно, у вас нет грандиозных амбиций – захватить мир или изменить будущее человечества. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, если хотите контролировать повседневные обстоятельства, сила харизмы необходима и вполне доступна вам.

Глава 2

Стопроцентное внимание

«Двадцать лет мы воспитывали наших троих детей, а теперь я снова готова уделить тебе все свое внимание»

Один из аспектов харизмы – способность уделять человеку полное и безраздельное внимание. Именно в этой сфере такие люди, как Билл Клинтон, парадоксальным образом превосходят остальных, потому что никогда не ждешь, что личность подобного масштаба проявит такое внимание и интерес к тебе.

Основные элементы внимания – присутствие и включенность в общение с человеком и во все, что происходит вокруг вас. Это никак не связано с вашей внешностью или одеждой. Это даже не связано с вашей личностью.

На первый взгляд, все просто: если вы сможете поставить на паузу «внутренние голоса», вы мгновенно станете намного более приятным и харизматичным. Однако что это означает? Отложить телефон и чаще кивать головой? Не совсем.

Каждый обладает способностью проявлять полное присутствие. Проблема не в этом, а в том, как направить безраздельное внимание на человека и каким принципам следовать.

Возьмем, к примеру, ведущего вашего любимого ток-шоу. Я фанат Конана О’Брайена. С таким именем у него была только одна дорога – комедийный бизнес. Причина, по которой Конан и другие ведущие проявляют стопроцентное внимание к собеседнику, заключается в том, что это их непосредственная работа.

Конан ведет шоу в просторной студии с довольно большой аудиторией, но как только гость садится в кресло напротив него, все остальное исчезает, и они будто попадают в свой отдельный мир. Этот гость становится центром вселенной Конана, и в течение десяти минут все направлено исключительно на него – чтобы он чувствовал радушный прием, комфорт и спокойствие. Более того, Конан проявляет бесконечное любопытство к историям своих героев и реагирует так, словно это самое смешное, что он когда-либо слышал. Он выманивает людей из скорлупы и превращает замкнутых, сдержанных гостей в настоящих рассказчиков – благодаря своему интересу к ним и вовлеченности в беседу.

Понятно, что интенсивное, безраздельное внимание – это не только когда вы откладываете мобильник. Будь то напускное или искреннее любопытство, уделяя человеку внимание, вы помогаете ему открыться и наслаждаться вашим обществом. Если совсем просто, ему кажется, что он не безразличен вам, а ведь все мы рады общаться с теми, кто интересуется нами.

Отвлекающие моменты

В наше время легко поддаться страху упустить что-то важное. Нам кажется, что в мире происходит столько всего интересного (по крайней мере, так говорят социальные сети), что хочется соприкоснуться со всем этим, и сложно сосредоточиться на чем-то одном. В современном обществе это весьма распространенное явление, потому что мы обладаем колоссальными возможностями и разнообразием выбора – на что потратить время. Во время разговора считается нормальным периодически проверять мобильный, отвечать на SMS-сообщения или пролистывать социальные сети. Страх упустить что-то важное – противоположность присутствию, так как вы игнорируете того, кто находится прямо перед вами.

Как ни странно, страх упустить что-то важное лишает нас всякого реального опыта, потому что мы постоянно колеблемся между вариантами и не уделяем внимания ничему конкретному.

Хотя подобный страх неудивителен, он ведет к поведению, которое делает ваше безразличие к собеседнику очевидным, и людям кажется, будто они – всего лишь утешительный приз, едва заслуживающий вашего внимания. Вы не задаете вопросы, не следите за ходом беседы, забываете тему разговора, даете односложные ответы и, как правило, всем своим видом демонстрируете, что хотели бы оказаться в любом другом месте, лишь бы не разговаривать с этим человеком, а это неприятно.

Представьте, если бы Конан О’Брайен испытывал страх упустить что-то важное, когда у него гость в студии, и был бы занят мыслями о Таити и загорелых танцовщицах. Интервью получилось бы феерическим, но не в хорошем смысле.

Подобный страх мешает наслаждаться сегодняшним моментом, потому что вы постоянно сравниваете его с чем-то получше (а что-то получше найдется всегда). Возможность испытать потрясающий опыт ускользает у вас прямо из-под носа. Помимо искреннего любопытства, важный элемент харизмы – психологическое присутствие и стремление прочувствовать в полной мере жизнь, которой вы живете, включая людей, которые в ней присутствуют.

Кроме страха упустить что-то важное и других факторов, ваше внимание и присутствие воруются мыслями о будущем. Нам внушают, что счастье ждет нас где-то в далеком будущем, только после того, как мы достигнем определенного жизненного этапа. Нужно постоянно планировать это будущее, и нет возможности отключить мозги и насладиться настоящим, потому что это навредит воплощению наших амбиций и целей. Все мы занимаемся микроменеджментом в той или иной степени и мысленно ведем список всего, что нужно сделать.

Поэтому настоящее уже практически вызывает раздражение; нам кажется, что следовало бы заниматься чем угодно, только не тем, чем мы занимаемся в данную минуту. Но как только мы приближаемся к вожделенному будущему, цель всегда отодвигается на несколько шагов дальше. И это никогда не кончится, и вы никогда не будете жить настоящим. Как лошадь с морковкой, висящей перед ее мордой. Неважно, сколько вы пробежите, расстояние до морковки не изменится.

Как вы понимаете, мысли о будущем – прямо противоположны присутствию. Смиритесь и примите настоящее. Воспринимайте его тем, что оно есть, – моментом, который никогда не вернуть, который будет растрачен впустую, если вы откажетесь прожить его.

Последний отвлекающий момент – тот факт, что мы зачастую осмысливаем разговор в двух плоскостях одновременно. Если мы неуверенны в себе или беспокоимся, какое впечатление производим на людей, мы одновременно пытаемся (1) слушать собеседника и сосредоточиться на нем и (2) обдумывать, что сказать и как отреагировать на его слова. Мы мыслим в двух направлениях, что исключает сосредоточенность и внимание.

Если страх упустить что-то важное и мысли о будущем отнимают 20 % мыслительных возможностей, то на 20 % меньше внимания вы тратите на человека, который стоит перед вами, а это значит, что вы на 20 % менее наблюдательны, сообразительны, быстры в реакциях, умны и вовлечены в разговор. Ваши вопросы и ответы будут на 20 % хуже, а ваши истории будут на 20 % менее интересными. Вы заметите на 20 % меньше социальных сигналов и упустите на 20 % больше намеков, которые люди посылают вам. Если собирать пазл, то считайте, что вы потеряли 20 % фрагментов.

Вспомним, что харизма – умение нравиться людям. Истина проста: нам не нравятся те, кто не уделяет нам внимания во время общения и заставляет чувствовать себя незначительными. Внимание и сосредоточенность показывают, что им не все равно.

Покажите свою реакцию

Теперь, когда мы понимаем, что стопроцентное внимание необходимо для харизмы, научимся демонстрировать его.

Покажите невербально, что на вас произвели впечатление слова собеседника.

Грамотно и уместно используйте зрительный контакт.

Когда человек говорит, смотрите ему в глаза 80 % времени, а когда говорите вы, смотрите ему в глаза 50 % времени. Это идеальное соотношение для того, чтобы продемонстрировать интерес и не показаться при этом навязчивым или отстраненным. Длительный зрительный контакт не всегда полезен. Чем дольше вы смотрите в глаза человеку неотрывно, тем больше ему становится не по себе.

Исследования показывают, что существуют от четырех до шести различных человеческих эмоций: счастье, грусть, страх, гнев, удивление и отвращение (Jack, 2014). Ваш взгляд не изменяется, когда вы стараетесь проявить одну из этих эмоций? Встаньте перед зеркалом и проверьте. Если выражение лица остается неизменным, не передает различные эмоции, то наверняка окружающие считают, что вы не слушаете или не понимаете их.

К примеру, у вас одинаковый взгляд, когда вы видите аварию на дороге и смотрите, как щенки возятся в траве? Теперь представьте взгляд телеведущего, когда он читает новости, и ваш собственный взгляд, когда вы рыдаете над романтической мелодрамой.

Зрительный контакт – любопытное явление; как показывают исследования, те, кто использует его, считаются более уверенными, достойными доверия и честными. Но мы знаем, что это не всегда верно, во всяком случае, это не тот признак, которому можно доверять на 100 %.

Если вы уклоняетесь от зрительного контакта и оглядываете комнату во время разговора, то собеседник поймет, что вы присутствуете лишь наполовину и ищете вариант поинтереснее.

Кивайте намного чаще.

Если смотреть человеку в глаза, этого вполне достаточно, чтобы между вами установился более глубокий уровень близости. Однако это умение не может существовать в вакууме. Харизматичное присутствие – сочетание разнообразных последовательных сигналов, которые исходят от вас.

Один из самых ярких сигналов, указывающих на внимание, – частые кивки. Кивайте, пока люди говорят, и после того, как они закончат. Продемонстрируйте полную сосредоточенность на их информации, будто вы впитываете ее и обдумываете.

Как и со зрительным контактом, есть удачные и неудачные способы применять такой простой метод, как кивание.

Если кивать слишком быстро и часто, то создастся впечатление суетливости и нетерпения, словно вы болванчик на приборной доске автомобиля. Кивание в данном случае – не реакция на слова собеседника, а привычка, и люди точно поймут разницу. Кивать слишком часто нехорошо, потому что это полностью лишает действие его изначального смысла. Это то же самое, что слишком часто и вольно использовать слово «любовь» – оно значит намного меньше, если бросаться им налево и направо, вместо того чтобы приберечь для исключительных случаев.

Представьте, что кивки – невербальная пунктуация, и используйте ее следующим образом: (1) кивайте медленно, так как ваша цель – создать впечатление, что информация буквально входит в ваш мозг, и (2) кивайте только тогда, когда это уместно во время разговора.

К примеру, если вы киваете не спеша, в то время как ваш собеседник с жаром доказывает свою точку зрения, ждет поддержки, объясняет что-то или выражает определенную эмоцию, то вы невербально говорите: «Да, я понимаю вас!» Пусть он знает, что вы на одной волне.

Обратная связь

Существует множество аспектов стопроцентного внимания – мы обсудили любопытство, умение не отвлекаться на посторонние факторы, в том числе на собственные мысли, а также невербальное проявление присутствия. Именно так можно произвести наибольшее впечатление за короткое время.

В завершение мне хотелось бы поговорить об обратной связи.

Многие разговаривают, но мало кто действительно обращается к собеседнику и слышит его. Обычно люди обращаются к некоему образу, а не к реальному человеку. Или просто ждут своей очереди заговорить, притворяясь, что слушают, и не утруждая себя действительно сосредоточиться и услышать человека. Другими словами, все крутится вокруг себя любимого.

«Спасибо, что выслушали. Никогда этого не забуду»

Знакомо? Обратная связь – это умение задавать вопросы, воздерживаться от высказываний и полностью сосредоточиться на теме разговора и мыслях собеседника. Обратная связь – это когда вы поощряете собеседника своими вопросами и желанием узнать больше.

Вспомним, как это делает Конан. Работа ведущего очень похожа на работу рекрутера, и 90 % времени он задает вопросы, которые позволяют гостям проявить смекалку или уточнить сказанное.

Это один из самых простых способов показать людям, что мысленно вы с ними или, по крайней мере, стараетесь быть с ними. Если задавать вопросы, предполагающие ответы, которые разъясняют, о чем говорит собеседник, это сразу же продемонстрирует, что вы вовлечены в разговор и его результат вам не безразличен.

Возможно, вам кажется, что вы уже это делаете, и иногда это действительно так. Но сколько вопросов вы готовы задать? Один? Два? Этого не достаточно, такие вопросы обычно задают из вежливости и не более того. Если вы зададите минимум шесть вопросов по одной теме, то это действительно обратная связь и интерес к мыслям человека.

В каком-то смысле это проявление бескорыстия. Все мы хотим поделиться чем-то, а вы уступаете свое право другому человеку. На этот шаг большинство людей не решаются в повседневном общении, потому что мы не так устроены.

Перечислим несколько вопросов, которые показывают, что вы действительно слушаете и присутствуете.

• Правда?

• Почему вы так решили?

• То есть вы говорите…

• Объясните, пожалуйста.

• Значит, к примеру…

• Вы имеете в виду…

• Можете рассказать подробнее?

Обратите внимание, что все эти вопросы и фразы простые, короткие и не требуют особых усилий с вашей стороны. Многие решат, что вы просто повторяете слова собеседника. Однако это поощряет его продолжить рассказ, потому что вы проявляете активный интерес к его словам – хотите узнать его мнение, хотите, чтобы он поделился опытом.

Допустим, я рассказал вам, что провел выходные на горнолыжной базе, а вы мгновенно изменили тему разговора и решили поделиться политическими новостями. Это очевидный признак того, что мой рассказ вам совершенно безразличен. Если бы вы задали мне пару вопросов, мне было бы намного приятнее. А если бы вы расщедрились на пять вопросов о моих выходных, я бы сразу понял, что я вам интересен.

Обратная связь – важный элемент присутствия, потому что влияет на то, как собеседник воспринимает вас. К сожалению, если вы обдумываете очередной уточняющий вопрос, пока человек говорит, он сразу заметит ваше невнимание.

Он поразил всех, выслушав проблемы каждого

Если уделить людям сто процентов внимания или хотя бы притвориться, что вы полностью присутствуете и интересуетесь беседой, они почувствуют себя особенными и ценными. Скажу только, что харизма – это еще и умение создать такую обстановку, чтобы окружающие чувствовали себя хорошо. Внимание – это признание обоснованности чувств и переживаний собеседника.

Дейл Карнеги выразил это лучше меня: «За два месяца можно завести больше друзей, проявив искренний интерес к людям, чем за два года попыток заинтересовать их собой».

Глава 3

Демонстрируем уверенность

«Секрет его блестящего правления: он бросит тебя в темницу, если рассердишь его»

Харизма обусловлена не только присутствием и стопроцентным вниманием. Я бы назвал эти качества дверью, в которую нужно войти, чтобы стать харизматичным.

Если бы харизма определялась только вниманием и сосредоточенностью, то теоретически бездомных людей, которые пристают к вам на улице, можно было бы назвать харизматичными. Но это не так. Вспомните по-настоящему харизматичных людей.

Здесь присутствует негласный элемент статуса – у них, казалось бы, более высокий статус, больше власти и влияния. Возможно, они не гендиректора и менеджеры, но ведут себя именно так. Получается замкнутый круг, или извечный вопрос, что первично, яйцо или курица. Они харизматичны, потому что обладают властью, или обладают властью, потому что харизматичны?

В любом случае совершенно ясно, что уверенность, высокий статус и власть тесно связаны с харизмой. Все довольно просто. В какой ситуации вы чувствуете себя особенным: когда человек, наделенный властью, обращает на вас внимание или когда к вам обращается официант? Вы чувствуете себя важным, когда вас хвалит директор школы или уборщик? Вас проще очаровать нефтяному магнату или оператору буровой установки?

Когда человек, уверенный в себе и наделенный властью, обращает на вас внимание, вы чувствуете себя особенным, потому что у него намного больше причин игнорировать вас. Это, несомненно, один из элементов харизмы Билла Клинтона – он был, по всеобщему мнению, самым могущественным человеком в мире, однако находил время для того, чтобы уделить внимание обычным гражданам.

Масштаб уверенности и власти, которой, как нам кажется, обладает человек, оказывает значительное влияние на наше отношение к нему. Мы считаем себя счастливчиками, когда подобный человек уделяет нам внимание. Он нравится нам даже больше, чем раньше, – учитывая его авторитет и отношение к нему других людей.

В этой главе мы поговорим о том, как создать впечатление уверенности и наделенности властью, и узнаем, что не нужно отчаиваться, если на самом деле вы не занимаете высокое положение. Власть принимает разные формы и имеет еще больше определений.

Самый простой взгляд на власть – рассматривать ее как способность менять мир в свою пользу. У кого же больше возможности изменить мир – у Билла Клинтона или официанта? Такую сильную власть приносят соответствующая должность, зарплата или положение. Возможно, это и не самый значимый вариант власти (а может, и самый), но, как вы понимаете, не всем нам это доступно.

Власть в широком смысле слова проявляется в том, как вы себя ведете, как реагируете на людей и какую уверенность демонстрируете.

Другими словами, не обязательно быть богатым, чтобы вас считали человеком властным, пока люди видят, что вы обладаете возможностью управлять ситуацией, независимо от наличия финансовых ресурсов. Не обязательно иметь фигуру Австрийского дуба (Арнольда Шварценеггера), чтобы внушить людям, что вы обладаете физической силой, пока они считают, что вы способны решать проблемы и действовать.

Неотъемлемый компонент харизмы – способность демонстрировать людям уверенность. Правда в том, что когда мы кажемся уверенными, мы становимся более привлекательными и притягательными для людей. Верно и обратное: когда мы кажемся неуверенными, людям неловко в нашем обществе, мы отталкиваем их.

Восприятие власти – это восприятие, не более того. И что бы мы ни говорили о восприятии, оно отражает не то, чем вы действительно обладаете, а то, что люди приписывают вам. К счастью, достаточно дать им верное направление, и дело в шляпе. Если правильно держать себя в обществе и проявлять уверенность, люди с неимоверной радостью припишут вам власть и силу.

Все это пространные рассуждения о довольно простой идее: есть множество способов произвести впечатление, и большинство из них вполне доступны вам.

Уверенность

Один из самых наглядных и безошибочных признаков власти – уверенность.

Откуда берется уверенность? Дело не в характере. И не в количестве денег на банковском счету. И не в ваших родителях, которые могут постоять за вас. Уверенность – убежденность в том, что в любой ситуации вы сможете найти выход – и принять последствия, какими бы они ни были.

Уверенность существует во многих контекстах и не всегда связана с вашей личностью.

Стадии самооценки

Если вы уверенный баскетболист, то наверняка знаете, что делать с мячом в любой ситуации. Однако если вы промахнетесь, то смиритесь с этим, потому что неудача – неотъемлемая часть жизни. Если вы уверенный музыкант, то наверняка сможете подготовить новую пьесу к выступлению, даже если она сложная. Если вы уверенно общаетесь с людьми, вам будет комфортно на мероприятии по нетворкингу с кучей незнакомцев, и вы смиритесь с тем фактом, что не каждый станет вам другом или партнером.

Уверенность – большая тема, так что я обозначу лишь основные рекомендации, которые помогут вам усилить харизму.

Во-первых, вы, скорее всего, умеете намного больше, чем вам кажется. И это само по себе – причина для уверенности. Каждого можно назвать лучшим в чем-то. Отбросьте скромность хоть на минутку и подумайте, в чем вы объективно лучше большинства людей.

Какие шаги вы одолели, чтобы достичь этого? Независимо от ваших умений, вы, скорее всего, прошли непростой путь, чтобы достичь подобного мастерства и знаний. Ни одно умение нельзя назвать заурядным или ничтожным. Вы завершили процесс, который многие люди даже не начинали.

Во-вторых, то, что вы говорите самому себе о самом себе, скорее всего, неправда.

Наверняка вы пичкаете себя множеством ограничивающих убеждений, которые начинаются со слов «Я не могу, потому что…» или «Я бы сделал, но…» Внушаете себе раздутые негативные последствия, риски и страхи, потому что уже давно убеждаете себя в их обоснованности и игнорируете реальные факты и собственную интуицию. Вероятно, вы и сами знаете, что ваше отношение к себе ошибочно, однако принять это на эмоциональном уровне намного сложнее. К примеру, если вы прекрасно играете в футбол, но никогда не пробовались в школьную команду, потому что всегда говорили себе, что ничего не получится, то вы опираетесь на необоснованные предположения и ограничивающие убеждения.

В-третьих, так как неуверенность – эмоциональная помеха, вам понадобится огромное количество доказательств, чтобы побороть ее, потому что одно дело знать и совсем другое – чувствовать. Эмоции значительно перевешивают логику.

Другими словами, десять случаев позитивной обратной связи имеют примерно такое же воздействие, как один случай негативной обратной связи. К сожалению, маловероятно, что вы записываете все мнения, какие слышите о себе, и, скорее всего, запоминаете только негативные, унизительные моменты, потому что именно они бросаются в глаза. Поэтому начните записывать все позитивные отзывы и пересматривайте их периодически, чтобы изменить отношение к самому себе.

Если продолжить аналогию с футболистом, один из способов запомнить позитивные моменты – записать каждый удачный пас или удар, а не только промахи. Вы удивитесь, сколько тут позитива. Каждый раз, когда вас одолевают сомнения, вы можете буквально взглянуть на записи обратной связи и убедиться, что на самом деле вы прекрасный футболист или, возвращаясь к нашей теме, обаятельный человек, который нравится людям.

Знания

Еще один компонент властного образа – интеллект. Интеллект может заменить образование, которое многие считают атрибутом власти. Невежд и неучей мы считаем ниже себя; тех, кто знает столько же, сколько мы, считаем равными себе; а тех, кто знает больше, наделяем властью и ставим выше себя. Очевидно, что нужно стремиться знать больше, чем другие.

Чем больше вы знаете, тем более авторитетным вы кажетесь. Это признак власти. Интеллект – общепринятый показатель статуса и влиятельности.

Как вы понимаете, невозможно всегда знать больше всех, если вы не Альберт Эйнштейн или не победитель телевикторины для знатоков! Однако максимально расширять диапазон своих знаний – самый короткий путь к цели. Оценивая ваши знания, люди решат, что вы эксперт, пусть даже это не соответствует традиционному определению эксперта.

Что это значит?

Постарайтесь узнать понемногу обо всем. Откажитесь от глубоких копаний в одной области – к примеру, в электросхемах – ради более многообразных знаний по десяти другим вопросам. Так вы будете иметь хоть отдаленное представление практически обо всем, что может всплыть в разговоре, и вы покажетесь знающим и умным человеком. Если вы рассчитываете на одну тему, в которой вы настоящий эксперт, это проигрышный вариант, и вы абсолютно без всякой надобности отказываетесь от стольких чудес мира.

К счастью, поверхностные, но многообразные знания получить намного легче, чем совершенствоваться в одной сфере. Не нужно знать все, но нужно иметь представление обо всем, чего может коснуться беседа. Да здравствует просвещенный дилетантизм!

Читайте, читайте, читайте и еще раз читайте. Читайте о текущих событиях, о спорте и литературу по темам, связанным с контекстом, в котором вы окажетесь. Дело в том, что широкий диапазон знаний создает образ человека интеллигентного, опытного, образованного, начитанного, объездившего полмира… и тому подобное. Это также позволяет найти что-то общее с людьми, у которых самые разные интересы.

Если ваши знания обширны и охватывают многообразные интересы собеседников, легче стать своим в любой группе людей. Конечно, им невдомек, что эти несколько умных фраз – все, что вы знаете на данную тему! Но этого бывает достаточно для поддержания вашего авторитета знатока. Людям кажется, что они узнают что-то новое, общаясь с вами. Помните, какими авторитетными казались вам учителя и преподаватели в детстве. Вы ведете якобы интеллектуальную беседу, на самом деле просто жонглируете идеями, которые уже знакомы вашим собеседникам.

Ведь никто не станет слушать эксперта, например, по почве и червям, если в компании есть человек, который знает кое-что о любимом хобби каждого собеседника. Узкая специализация опасна вот чем: люди не смогут симпатизировать вам, если ваша научная или интеллектуальная специализация настолько специфична и узка, что они просто не в состоянии быть с вами на одной волне. Иногда им просто бывает скучно с вами, даже если вы уникальный эксперт.

Помимо плюса обширных знаний, вы покажетесь высокоинтеллектуальным и авторитетным, если научитесь задавать правильные вопросы.

Язык тела

Чтобы казаться уверенным и авторитетным, не нужно говорить людям: «Я уверенный и авторитетный». Они должны увидеть это и почувствовать без словесных разъяснений, то есть на первый план выходят язык тела и невербальное общение. Уверенный, авторитетный и убедительный язык тела вызывает уважение и симпатию. По данным исследований, язык тела составляет от 60 до 93 % общения между людьми, так что даже если вы и рта не откроете, люди все равно поймут, что вы собой представляете – по вашему поведению.

Если вы выглядите уверенным и ведете себя соответственно, люди зачастую предположат, что вы более важная персона, чем говорите, и будут приятно удивлены, если вы проявите чувствительность и восприимчивость.

Язык тела – еще одна тема, которую можно обсуждать часами и написать не одну книгу с разъяснениями, так что я постараюсь резюмировать два основных принципа.

Во-первых, не стесняйтесь занимать физическое пространство.

На самом деле лучше даже занять больше пространства, чем вы привыкли: поднимите подбородок, снимите шарф с шеи, выпрямите плечи, выпятите грудь. Почувствуйте лопатки на спине и постарайтесь тянуть их друг к другу. Примерно так стоят модели, однако, по сути, это признак уверенной, авторитетной позы. Если вы выглядите так, словно собираетесь выступить с речью, то вы все делаете правильно. Именно так нужно подавать себя каждый день.

Теперь представьте, как вы выглядите, когда замерзаете. Вы сутулитесь, защищаете себя руками, сворачиваетесь в комочек, чтобы занимать как можно меньше места и сохранить тепло тела. Это полная противоположность тому, что нужно, и в любом другом контексте, кроме Северного полюса, указывает на тревогу или безропотную покорность своей участи. Сутулость в лучшем случае демонстрирует неуверенность.

Во-вторых, избегайте нервного поведения: не нужно суетиться, прикрывать лицо и шею, переминаться с ноги на ногу, горбиться и прятаться за предметами, которые вы держите в руках, или за мебелью.

Если вам необходимо поставить что-то между собой и другими людьми, это явный признак дискомфорта и желания защититься. А также проявление подсознательной неуверенности.

Более того, вы выдаете себя, показывая, что вам не по себе в этих условиях, с этой темой обсуждения или с самим собой. А когда люди видят, что вам некомфортно, им тоже становится некомфортно. Не это чувство вы хотели бы вызвать своей харизмой, не так ли?

Эти два принципа как минимум сделают ваш язык тела нейтральным и не негативным. Иногда этого вполне достаточно, и это даже важнее, чем потрясающее очарование.

В целом вы демонстрируете спокойствие и способность контролировать ситуацию. Вспомним, что власть – способность влиять на обстоятельства, так что умение показаться сильным и властным ведет именно к этому. Люди буквально видят вашу внутреннюю силу.

«Не могу сказать, что мне нравится ваш язык тела»

Авторитетная речь

Здесь подход тот же, что с языком тела и манерой держать себя. Нужно заполнить акустическое пространство в разговоре.

Параллели очевидны – что значит занять пространство в разговоре? Ведь дело не в том, чтобы говорить самому и не давать никому вставить слово.

Говорите медленнее и реже. Голос должен подниматься от диафрагмы (так называемый грудной голос), говорите отчетливо и уверенно – настолько громко, чтобы никому не приходилось переспрашивать. Создайте впечатление, что вы тщательно взвешиваете свои слова, прежде чем открыть рот, и что они значимы. Не спешите, не бойтесь пауз. Не торопитесь заполнить их, потому что это говорит о вашей тревожности и неуверенности. Пауза – это не просто тишина; это возможность подумать и собраться с мыслями. Зачастую людям крайне неловко в тишине, и они торопятся нарушить ее.

Слабые, неуверенные люди склонны общаться с окружающими методом проб и ошибок. То есть они продолжают болтать, чтобы привлечь внимание. И каждая фраза – мимо цели. От таких разговоров веет отчаянием.

Противоположный образ – человек, который говорит мало, но когда говорит, то речь его медленна и осмысленна. Вам не нужно производить впечатление, это для вас не главное.

Покажите людям, что ваши слова важны. Вы не из тех, кто открывает рот, чтобы кому-то угодить или устроить спектакль. Когда вы говорите, то говорите как человек, наделенный властью. Неспешная речь усиливает этот эффект, и люди инстинктивно прислушиваются.

Власть не связана с финансами, авторитетом и положением. Люди инстинктивно уважают и тянутся к тем, от кого исходят сила и уверенность, и существует множество способов создать соответствующий образ и стать харизматичным.

Авторитетное выступление

Глава 4

Сердечное тепло

«Он излучает тепло»

На первый взгляд сердечное тепло – то же самое, что умение уделять внимание человеку.

Это схожие понятия, так как побуждают ставить другого человека на первое, второе и третье места в беседе. Однако если человек устроит вам допрос, про него тоже можно сказать, что он уделяет вам внимание, но вряд ли вы сочтете его харизматичным или привлекательным. Потому что отсутствует сердечность.

Внимание и сосредоточенность без эмоционального тепла превращаются в собеседование по приему на работу. Холодное, расчетливое, неприятное.

Но когда сочетаешь внимание с теплом и эмпатией, производишь впечатление человека, которому глубоко небезразличны другие люди. Как вы прочитали в предыдущей главе, чтобы уделять внимание людям, не нужно менять свою личность и относиться к ним снисходительно – важно внести небольшие корректировки в свое поведение и знать, на что обращать внимание.

Проявлять сердечное тепло – значит показывать людям, что вы общительный, заботливый, сострадательный и не склонны осуждать их. Они почувствуют, что небезразличны вам, и что их благополучие действительно важно для вас. Им будет комфортно и спокойно в вашем присутствии. Как правило, такое общение мы оставляем для тесного круга семьи и друзей, потому что на это уходит больше усилий, и нам совсем не хочется тратить силы на посторонних или малознакомых людей.

Сердечность можно представить себе как особое внимание, недежурные вопросы, улыбки, объятия – и это действительно так, однако это лишь вершина айсберга. Истинная сердечность обусловлена глубоким пониманием людей и способностью сопереживать. Конечно, придется приложить усилия, чтобы продемонстрировать сердечное тепло, но если регулярно тренировать эмпатию и превратить ее в привычку, будет намного проще.

Когда бывалый продавец автомобилей каждого потенциального покупателя называет «приятелем» в жалкой попытке сблизиться – это фальшивая сердечность, истинное же тепло, основанное на эмпатии, исходит, например, от самой заботливой и внимательной медсестры. Так как большинству приходится изображать сердечность, вызывать в себе это чувство искусственным образом, они не хотят прилагать столько усилий при общении со случайными знакомыми. Если вы научитесь проявлять искреннее тепло через эмпатию, это поможет вам значительно выделиться на общем фоне.

И тогда задача изменится: вместо того чтобы думать, как изображать сердечность, вы научитесь проявлять искренний интерес, заботу и развивать эмпатию. Эмпатия – умение ставить себя на место другого человека. Прежде чем сказать что-то, подумайте, как это воспримет ваш собеседник. Представьте, что смотрите на мир его глазами, чувствуете то, что чувствует он, и постарайтесь проникнуться к нему симпатией.

Эмпатия

Эмпатия дается нелегко, потому что люди обычно поглощены собой. Если избавить нас от всех социальных условностей и моральных норм, останется чистый эгоизм каждой личности. Думать о себе и собственных приоритетах всегда было эволюционной необходимостью.

Однако даже в пещерные времена люди сопереживали своей семье, родственникам, близким друзьям и даже другим племенам – иногда. Действительно, это до сих пор самый простой способ практиковать эмпатию. К своей семье мы относимся совершенно иначе, чем к посторонним, потому что она нам небезразлична. Мы стремимся защитить ее, желаем ей благополучия и часто думаем, как улучшить ее жизнь. Мы знаем, что влияет на нашу семью и что делает ее счастливой.

Вероятно, вы могли бы написать исчерпывающий список волнующих вас мыслей и вопросов относительно членов вашей семьи, которые даже не возникают в общении с посторонними людьми, знакомыми или коллегами. Вот где пролегает пропасть в проявлении эмпатии: точно так же, как вы заботитесь о своих родственниках, постарайтесь интересоваться (хоть капельку) другими людьми – словно они члены вашей семьи.

«Мы идеальная пара. Ты парень из каменного века, а я девушка из нового века»

Возможно, на самом деле вам абсолютно все равно, что ваш одноклассник или коллега потерял работу, но что если ваш отец потеряет работу? Тогда вы сразу представите себе все негативные последствия для всех членов вашей большой семьи, их боль и мучения.

Вы удивитесь, как быстро вырастет ваша эмпатия, если вы почувствуете генетическую или семейную связь с окружающими людьми. Сложно не проявлять сердечность и заботу с таким мировоззрением.

Эмпатия – способность видеть жизнь с другой точки зрения и хоть приблизительно чувствовать эмоции людей. Конечно, невозможно полностью понять человека, но если он попал в затруднительное положение и вы представите, что речь идет о вашем родственнике, то этого вполне достаточно. В 2013 году Университет Виргинии провел исследование, которое показало, что действительно наш мозг реагирует одинаково, когда опасность грозит близкому другу и когда опасность грозит нам, – то есть мозг воспринимает друзей и семью как продолжение нас и чувствует боль или радость близких нам людей. Ищите общие черты с незнакомыми людьми. Чем больше у вас общего, тем больше вы будете им симпатизировать и сочувствовать. По сути, именно это мы и делаем подсознательно во время знакомства:

«Я из Вифлеема».

«Правда?! У меня там знакомый живет, Джим… Вы его не знаете, случайно?»

«Хм… нет».

Мы инстинктивно вынюхиваем общие моменты, чтобы наладить взаимопонимание. Если делать это осознанно, вы значительно повысите эмпатию: вы увидите, что не так уж и сильно отличаетесь от собеседника.

Личное общение

Еще один простой и эффективный способ развивать эмпатию – как можно чаще встречаться с людьми лично. Понимаю, в эпоху Facebook и Skype это кажется пережитком прошлого, и, скорее всего, вы читаете эту книгу на устройстве, которое позволяет избегать личного общения, но сейчас важно не удобство.

Иногда у нас самые лучшие намерения в мире, и мы чувствуем эмоции людей, но не всегда понимаем их. Подсказки и намеки могут быть прямо перед носом, но так как мы не знаем, что искать, то и не видим едва уловимых признаков, которые показывают, что люди чувствуют, несмотря на слова, которые они произносят.

Если вы переписываетесь по электронной почте или общаетесь онлайн и ваш собеседник напишет, что потерял работу, вы наверняка поймете, что он чувствует и как следует отреагировать на эти новости. Вроде бы все ясно и понятно – или нет? Приведем пример:

• Если собеседник ограничивается общими словами и смайликами, настаивая на том, что все у него в порядке, говорит ли он правду?

• Что-то другое, помимо потери работы, мучает его, но вы об этом ничего не знаете.

Эти два сценария – лишь капля в море, когда речь идет о том, что общение через экран может быть весьма обманчивым. Улыбающийся смайлик мало что говорит, не так ли?

Будь то планшет, или телефон, или лэп-топ, вы всегда что-то упускаете, когда общаетесь с людьми, не видя их. Сама природа межличностного общения разрушается. Когда общаешься с человеком лично, получаешь трехмерное восприятие и считываешь все аспекты голоса, поведения, выражения лица и даже энергетику. Распознать все эти сигналы по экрану практически невозможно. Именно поэтому, согласно недавним исследованиям, сегодняшние студенты колледжей демонстрируют на 40 % меньше эмпатии, чем их «коллеги» 30 лет назад (Twenge). Понятно почему.

Если хотите стать харизматичным и проявлять истинную сердечность, нужно целенаправленно ставить себя в ситуации, где можно практиковать эмпатию. Позвоните по телефону, вместо того чтобы отправлять SMS-сообщение. Запланируйте личную встречу и чаще общайтесь. Поймите, что это не только укрепляет ваши отношения, а улучшает способность улавливать и интерпретировать эмоции людей.

Чтение

Еще один эффективный способ развивать эмпатию – читать художественную литературу.

И вот почему: в художественной литературе практически никогда не говорится о чувствах напрямую. Мы читаем подробные описания чувств и множества ситуаций, в которых герои переживают отчаяние или радость. Но сами чувства никогда не называются; как же мы узнаем, что чувствуют герои? По их действиям и мыслям. Многое разъясняют внутренние монологи персонажей и их реакции на других людей – но автор никогда не позволит себе открыто обозначить эмоциональное состояние персонажей, лишь в исключительных случаях.

Когда много читаешь, начинаешь понимать, что главное – пробраться в мысли персонажей. Именно там происходит самое интересное – там вы найдете мотивацию, эмоции, причины всех его действий, которые формируют сюжет.

И это легко применить к людям, с которыми вы разговариваете. Как с вымышленными персонажами, первый порыв – отбросить их действия и слова и проанализировать истинные мотивы. Для этого нужно встать на место другого человека, а художественная литература прекрасно тренирует это качество.

Альтернативная реальность

Писатель и публицист Джордж Оруэлл известен многими романами, повестями и очерками, особенно знаменита антиутопия «1984».

Однако не все знают, что Оруэлл примерно год прожил в нищих районах Лондона и Парижа, работал на кухне за кусок хлеба и погружался в среду, чтобы получить реальный опыт, одеваясь и живя соответственно ей. Он записал свои наблюдения, которые позже опубликовал под названием «Фунты лиха в Париже и Лондоне». Изначально Оруэлл намеревался понять, почему люди становятся нищими и бездомными, и оказалось, что причина не в том, что все они пьяницы или лентяи. У них были вполне реальные проблемы. Оруэлл впоследствии стал известен своим вкладом в борьбу за социальную справедливость и равноправие.

Это, конечно, крайнее проявление эмпатии – законспирироваться и жить в группе людей целый год просто для того, чтобы понять их. Я не призываю к этому, однако я призываю заняться мысленным упражнением – визуализировать и проанализировать альтернативную жизнь, как Оруэлл.

В данном случае визуализация нужна не для того, чтобы думать, как тоскливо и холодно жить на улице; это способ вообразить, что чувствуют эти люди, когда просыпаются, как они голодают каждую минуту, как они благодарны за подаяния и как им стыдно, что приходится жертвовать чувством собственного достоинства и просить милостыню. Алкоголь – прекрасный механизм адаптации, который позволяет закрыть глаза на реальность повседневной жизни и заглушить боль, ведь никакого иного пути они не знают.

Помимо этого вы поймете, что почти все люди стараются сделать как лучше, используя то, что у них есть.

Подробная визуализация позволит залезть им в голову и лучше понять их, особенно если сосредоточиться на эмоциях и их причинах.

К примеру, легко возненавидеть того, кто обижает вас, и еще легче назвать его козлом. Однако если вы представите себе альтернативную жизнь и обдумаете, почему он ведет себя именно так, то увидите, что можно сопереживать даже такому человеку. Один из самых простых способов сделать это – взглянуть на самого большого задиру в школе и узнать историю о его тяжелом детстве.

Возможно, ему было одиноко, и он нашел единственный способ хоть как-то контролировать свою жизнь. Конечно, можно лишь догадываться, так ли это. Но главное, что вы можете представить себе альтернативную жизнь и помочь себе откликнуться глубоким, сильнейшим сопереживанием.

Если вам удастся встать на место того, кого вы мечтаете побить или игнорировать, вы станете еще сердечнее по отношению к людям, которые хорошо к вам относятся.

Помните, симпатия и сердечность не могут быть напускными. Истинная сердечность строится на понимании и эмпатии.

Глава 5

Выбрать пример для подражания

«Не забудьте, вы для меня пример безмятежного спокойствия»

Неважно, насколько харизматичным и очаровательным вы себя чувствуете, вы наверняка опираетесь на определенный пример – пусть даже общий образ того, кем хотите стать. Я не скрываю того факта, что считаю примером для подражания Уилла Смита, героя из сериала «Принц из Беверли-Хиллз». Этот сериал шел с 1990 по 1996 годы и его повторяют до сих пор.

Смотря этот сериал, я впервые обратил внимание на то, что с людьми можно общаться совершенно по-другому, и мне захотелось производить такое же впечатление, как главный персонаж.

Итак, почему Уилл?

Для меня он образец харизматичной личности.

Он говорит, что хочет, внушает фантастическую симпатию, не боится быть в центре внимания, самоуверен до высокомерия, может вести словесные перепалки буквально с каждым – и он попросту потрясающий. Благодаря умению нравиться людям ему сходит с рук намного больше, чем следовало бы, и он использует свое обаяние, чтобы устроиться в жизни.

Удивительно. Конечно, я понимал, что это сериал и другие персонажи обязаны реагировать на него позитивно по сценарию, но тот же сценарий можно дать 100 человекам, и манеры 99 из них даже близко не подойдут к манерам, которыми обладает Уилл Смит. Понятно, что это кино, но оно абсолютно реалистично в том, что касается позитивного воздействия харизмы на людей.

Когда я впервые начал обдумывать, каким человеком хочу стать, Уилл стал для меня важным образом. Так как он сочетал в себе многие качества, к которым я стремился, мне удалось приблизиться к своему идеалу (пришлось потрудиться, конечно) благодаря одному простому вопросу:

Что бы сделал Уилл?

Мы уже пытались представить себе, как Конан О’Брайен (или ваш любимый ведущий ток-шоу) действовал бы в различных ситуациях. Теперь подумайте, что бы сделал ваш харизматичный идеал. Сначала покажется, что вы лишь бледное отражение идеала, но вскоре вы обретете свой истинный голос – синтез ваших личностных особенностей и тех качеств вашего идеала, которые подходят вам, – вот почему эта глава посвящена поиску вашего примера для подражания, мой вы использовать не можете.

Когда ставишь себя на место другого человека, это благотворно влияет на харизматичность. Этот вопрос важен по нескольким причинам.

Во-первых, когда задумываешься, что бы сделал твой идеал, это позволяет отстраниться от ситуации.

Когда мы зацикливаемся на ситуации, она становится слишком личной для нас, и мы придаем чрезмерное значение ее исходу; так принимать решения намного сложнее, потому что ставки непомерно высоки и последствия кажутся устрашающими. К примеру, нам никогда не удается следовать потрясающим советам, которые мы раздаем друзьям, потому что мы не можем объективно оценить свою собственную ситуацию. Намного проще давать советы, принимать решения и даже быть харизматичным, когда результат не касается нас напрямую и мы можем обдумать его без страха и тревоги.

Другими словами, когда отстраняешься от себя и переносишь внимание на свой идеал, снимаешь со своих плеч массу социального давления, которое мешает говорить то, что действительно хочется, или поступать так, как боишься поступать. Объективный, относительно беспристрастный взгляд на социальную ситуацию – через точку зрения другого человека – позволит проанализировать сложившееся положение и обдумать следующий шаг.

«Не хотелось бы мне оказаться в шкуре быка»

Чем чаще вы задаете себе этот вопрос, тем привычнее он станет, и это прекрасно, потому что, вместо того чтобы терять контроль над собственными эмоциями, вы сможете настроиться на нужный лад и действовать разумно.

Во-вторых, наличие примера для подражания (лучше трех) позволяет понять, каким вы хотите быть на самом деле.

Допустим, вы мечтаете стать уверенным, откровенным и смелым в социальных ситуациях. Тогда подумайте, что бы сделал такой человек, как Роберт Дауни младший, актер, сыгравший роль супергероя в нескольких американских фильмах. Или, если вы хотите развивать в себе другой навык – к примеру, искрометное остроумие и чувство юмора, – то можно представить, что бы сделал Конан О’Брайен.

У каждого свои сильные и слабые стороны и каждый хочет производить определенное впечатление. Не все вписываются в идеал с магнетической харизмой, каким он представляется экстраверту, к примеру, и в этом нет ничего страшного. Вообще-то, не каждый хочет соответствовать этому идеалу. Итак, подумайте, кто больше всего подходит на роль вашего идеала?

Мужчины: Тайлер Дерден [персонаж романа Чака Паланика «Бойцовский клуб»], Дон Дрейпер [главный герой телесериала «Безумцы»], Чарльз Ксавьер [персонаж комиксов, лидер и основатель «Людей Х»], Джек Донаги [персонаж сериала 30 Rock], Ари Голд [персонаж сериала «Красавцы»], Джон Уэйн [Бэтмен].

Женщины: Шерил Сэндберг, Дженнифер Лоуренс, Мишель Обама, Хилари Клинтон, Сара Сильверман, Тина Фэй.

Список может быть бесконечным (а в России совсем другим), потому что каждый ищет что-то свое. Однако это упражнение – выбор примера для подражания – укажет, какие качества вы считаете своим слабым местом, какое впечатление хотите производить на людей и чего вам не хватает. Обдумайте, что чувствует этот человек, в чем его сущность, как он мыслит, вместо того чтобы слепо копировать его поведение.

Предлагаю выбрать несколько примеров для подражания и перечислить три конкретных качества, которые вам нравятся в каждом из них. К примеру, Роберт Дауни младший: (1) остроумный, (2) дерзкий, (3) в высшей степени самоуверенный. Большинство харизматичных людей имеют довольно много общего, и это позволяет выделить черты характера, которые вам хотелось бы перенять.

Эта глава о том, почему нужно выбрать для подражания людей, добившихся успеха в тех областях, в которых вы пока отстаете, и изучить их поведение.

В-третьих, регулярно задумываться, что бы сделал ваш идеал, – это то же самое, что примерять на себя маску или играть роль. Если вы когда-нибудь выступали на сцене, перед камерой или даже наряжались на Хэллоуин, возможно, вы заметили, как меняются ваши ощущения. Словно это уже не совсем вы; очень вдохновляет.

Когда вы перестаете быть собой и погружаетесь в роль, можете говорить и думать то, что не посмели бы в других случаях. Это происходит потому, что вы буквально осмысливаете ситуацию через другую точку зрения и отстраняетесь от своего мнения, а также потому, что в глубине души вы прекрасно знаете, что никакие последствия вам не грозят. Не просто так Хэллоуин ассоциируется с хулиганством, разгулом и даже преступностью – потому что люди находят удовольствие в том, что играют роль и могут делать то, что всегда хотели, но без последствий.

В данном случае чувствуешь себя в безопасности, чувствуешь власть и чувствуешь уверенность, потому что демонстрируешь людям не себя, а совершенно другого человека, с которого берешь пример.

Выберите несколько сложных или запутанных ситуаций, которые вы пережили за последние несколько недель. Как вы поступили? Теперь обдумайте, как бы отреагировал ваш идеал? Запишите это, мысленно потренируйтесь и периодически перечитывайте записи, чтобы начать мыслить, как ваш идеал, а не просто копировать его. Разница большая, не так ли? Постфактум, конечно, легко распознать эту разницу и мыслить логически, но подчеркнем еще раз, что крайне тяжело бороться со своими эмоциями и страхами «в пылу битвы».

В каком-то смысле вопрос «Что бы он сделал?» становится безопасным убежищем в незнакомой социальной ситуации.

Психологическое моделирование

Выбор примера для подражания оправдан не только с социальной точки зрения, он обоснован также психологией обучения.

Этот метод называется психологическим моделированием – когда люди учатся, наблюдая и имитируя чье-то поведение, без инструкций или явного руководства. Вот уже десятки лет людям (пациентам и клиентам) прививают навыки, поведение и привычки через моделирование – то есть поиск образца для подражания намного более важная задача, чем кажется на первый взгляд.

«Меня заинтересовала вакансия, потому что я слышал, вы любите разные точки зрения»

Моделирование отвечает за обучение социальным сигналам, социальным нормам и даже правилам поведения за обеденным столом. Знаковым исследованием по моделированию и социальному обучению стал эксперимент с куклой Бобо, проведенный психологом Альбертом Бандурой в 1961 году. В ходе эксперимента дети наблюдали за агрессивными действиями взрослых по отношению к кукле по имени Бобо – это надувная неваляшка, которая принимает прежнее положение после каждого удара. Одна группа детей видела, что взрослых наградили после битья куклы, и стала в точности копировать их агрессивное поведение.

Если приглядеться, можно заметить собственную склонность к копированию. Младший брат видит, что его старшего брата наградили за прилежную учебу, и тоже будет учиться прилежно. Напротив, если он видит, что старшего брата награждают только за спортивные достижения, все свое внимание он направит именно в это русло.

То же самое происходит с харизматичным образцом для подражания. Мы наблюдаем определенные действия и черты характера нашего героя и видим, как его вознаграждают и хвалят за это. Затем стремимся копировать, чтобы тоже пожать плоды.

Однако, как дети в эксперименте с куклой, мы учимся только тому, что наблюдаем, хорошо это или плохо. У нас врожденная склонность перенимать паттерны поведения у других, но как узнать, какие из них позитивные и полезные?

Вот почему так важно общаться с харизматичными людьми и часто задумываться, как бы они поступили. А еще лучше, насколько позволяет ваш образ жизни, окружить себя общительными и харизматичными людьми, на которых вы мечтаете равняться. Если вам придется выйти далеко за рамки зоны комфорта, так даже лучше, потому что это заставит вас расти и развиваться.

Если у вас нет возможности контактировать с харизматичными или просто общительными друзьями, ничего страшного: смотрите передачи, сериалы, фильмы, интервью, слушайте радио, где выступают люди смекалистые, наблюдательные, обаятельные, – возможно, даже ваши примеры для подражания. Чем больше вы наблюдаете, тем лучше, потому что тогда это превратится в норму, а именно так формируются привычки – когда не нужно сознательно задумываться о своих действиях.

Выбрать образец для подражания важно в каждой сфере жизни. У нас есть такие идеалы, когда мы рассуждаем о карьере, здоровье и фитнесе и даже моде. Почему бы не найти свой идеал во взаимоотношениях с людьми?

Глава 6

Стать примером для подражания

«Жаль, я не могу уловить мысли собеседника. К сожалению, у него IQ 45»

Говорят, что животные (собаки и лошади, например) понимают, что вы чувствуете, и если вам страшно или вы встревожены, они тоже начинают волноваться. Однако если демонстрировать спокойствие и умиротворенность, животные заряжаются этой энергией и становятся послушными и кроткими. Наверное, отсюда выражение «они чувствуют ваш страх».

Люди устроены точно так же.

Допустим, по Новостям показали, что торнадо движется в вашу сторону. Вы приходите в ужас и бежите в магазин за водой и консервированными помидорами. По дороге домой вы встречаетесь с соседом и видите, что он совершенно не переживает, хотя тоже смотрел Новости. Сосед говорит вам, что никто в округе не встревожен и просто на следующей неделе придется надеть шарф – вот и все.

Прав он или нет, но его спокойствие и уверенность, несомненно, подействуют на вас умиротворяюще. Какие бы катастрофы вы не представляли себе, все эти видения исчезнут, и вполне возможно, что остаток дня пройдет, как обычно. Достаточно простого разговора и ободрения – и вместо повышенной боевой готовности вы радостно готовите обед.

Мы берем пример с окружающих, и харизматичные люди чаще других играют роль образца для подражания – из-за чувств, которые они вызывают у нас. Пример для подражания – этот тот человек, чье поведение или мысли интересуют людей и копируются ими.

Безусловно, нам хочется общаться с людьми, достигшими успеха в бизнесе, и точно так же мы мечтаем окружить себя харизматичными личностями. Тому есть множество причин, но если быть честным с самим собой, это происходит потому, что они вдохновляют нас, и в их присутствии мы становимся лучше. Благодаря им мы видим, на что способна харизма.

Как мы говорили в предыдущей главе, у каждого есть свои идеалы и примеры для подражания; но вы тоже можете демонстрировать харизматичное поведение, чтобы люди считали вас примером для подражания. Эта глава посвящена тому, как вести себя, столкнувшись с невзгодами, трудностями или повседневными огорчающими событиями, чтобы окружающие восхищались вами и обратили на вас внимание.

«Дорогой, детей вдохновила твоя новая карьера»

Есть несколько конкретных качеств, с которых можно начать прямо сейчас, и вы увидите, что у всех них есть нечто общее. Даже если сами вы привыкните к ним и перестанете замечать, они точно не ускользнут от внимания окружающих.

Невозмутимость

Если убрать робость и стеснение, нам довольно-таки приятно проводить время с теми, кто вдохновляет нас стать лучше и внушает нам уверенность, что все будет хорошо. Именно это мы чувствуем, когда соприкасаемся с прекрасным, когда общаемся с лошадьми или собаками, когда… соседи успокаивают нас.

Уникальное харизматичное качество – способность сохранять невозмутимость, словно у вас ни разу не было плохого дня в жизни, даже если обстоятельства складываются не совсем так, как хотелось бы. На самом деле все зависит от умения (1) видеть общую картину и (2) мириться с неприятными моментами.

Если смотреть на всю картину в целом, завтра вы наверняка и не вспомните о том, что беспокоит вас сегодня. То есть зря вы мучаетесь и создаете сами себе совершенно ненужный стресс. Умение мириться с неприятными моментами жизни – это понимание того, что не так уж и много хорошего происходит в вашей зоне комфорта, и нельзя есть одно только сладкое, иногда приходится добавить овощей.

Это неотъемлемая часть жизни, не придавайте ей чрезмерного значения. Взгляните на свою жизнь в перспективе и никогда не позволяйте себе слишком долго переживать. Неловкие ситуации, нетактичные люди и неприятные события не должны выбивать вас из колеи, и такое поведенческое качество крайне притягательно.

«Не беспокойся, наша охранная система безупречна»

Можно назвать это качество невозмутимостью, твердостью духа, стойкостью, непоколебимостью, силой воли или даже дисциплинированностью – в любом случае оно делает вас примером для подражания, идеалом, пусть даже неосознанно. Способность не позволять мелочам сбить вас с толку – часть харизмы. Это вдохновляет других людей, дает им ориентир и поднимает настроение. Хотя вы не в силах контролировать последствия или гарантировать определенный результат, вы знаете, что свою реакцию контролировать можете. Люди инстинктивно симпатизируют тем, кто играет роль маяка в любой туманной ситуации.

В социальных ситуациях невозмутимость превращает харизматичных людей в «крепость». Они внушают такое спокойствие и уверенность, что людей тянет к ним, потому что кажется, пока они рядом, удастся пережить неприятную, напряженную или неловкую ситуацию. Когда видишь, что человек не теряет присутствия духа в любых обстоятельствах, с любыми собеседниками, это вдохновляет. Харизматичные люди прочно стоят на ногах и всегда знают, что делать и что говорить. И неважно, что происходит вокруг.

По сути, харизматичные люди кажутся неуязвимыми, а это оказывает успокаивающее и привлекательное воздействие на окружающих. Они способны снять напряжение в конфликте и любую неприятную ситуацию обернуть на пользу.

Харизматичные люди – якорь, который не сломить даже буре негативных эмоций.

Позитивность

Конечно, невозмутимость тесно связана с позитивностью. Невозмутимость не позволяет отношению к жизни скатиться ниже определенного уровня, а позитивность – максимально оптимистичное отношение к жизни в любых обстоятельствах.

Позитивность начинается с внутреннего монолога и мнения о мире, которое вы внушаете себе. Внутренний монолог представляет истинные, неотфильтрованные мысли и желания. Они неизбежно просачиваются и влияют на ваш внешний мир, хорошо это или плохо. Другими словами, результаты, которые вы получаете в жизни, зависят от того, во что вы верите и как вы воспринимаете себя. Ваше мировоззрение влияет на ваши действия. Негативные люди воспринимают жизнь как ряд обязанностей и препятствий.

К примеру, если вам предстоит встреча и вы считаете, что обязаны пойти на нее, то у вас проблема. Такая формулировка акцентирует только долг, обязательство, и получается, что вы сами себе скручиваете руки за спиной.

Стоит переосмыслить ситуацию – например, воспринимать встречу как возможность познакомиться с людьми и заработать денег. Что изменится? Теперь речь идет о замечательной привилегии, сулящей финансовую и социальную выгоду. В первом же сценарии вам предстоит выполнить скучнейшую обязанность, и вы будете действовать механически. Так сказать, почувствуйте разницу.

Такая простая вещь, как выбор слов и формулировок, может повлиять на ваше отношение к обстоятельствам, которое в свою очередь приведет к совершенно другим действиям.

Обратите внимание, как вы формулируете свои мысли. Вы удивитесь, насколько много у вас негатива и сколько возможностей для позитивного подхода. Учитесь видеть хорошее во всем и отмечать дополнительные преимущества для себя, пусть даже крошечные.

Допустим, вы проводите собеседование при приеме на работу; можете воспринимать это как обязанность, и тогда едва дотянете до конца рабочего дня. Или же разглядеть в этом ценную возможность – выбирать потрясающих людей, которые присоединятся к вашей команде и со временем разгрузят вас на работе. Опять-таки важно, как сформулировать одни и те же факты.

Всегда сохраняйте позитивный настрой

Или, к примеру, если вы собираетесь уволиться, представьте, что вы не просто уходите с работы, вы ищете новые возможности для дальнейшего роста.

Сосредоточившись на позитивных моментах, вы акцентируете внимание на возможности, потенциале и потрясающих качествах всего, что вас окружает. Настоящее не всегда радует, но это необходимый шаг на пути к всеобъемлющей позитивности и умению радоваться жизни.

Используйте слова и формулировки, чтобы делать акцент на возможностях и преимуществах в ближайшем и отдаленном будущем. Это мировоззрение «наполовину полного стакана», оно оказывает значительное влияние на повседневное счастье.

Даниэль Чидиак в своей книге «Кто сказал, что ты не можешь? Ты – можешь!» пишет: «Изменив свой лексикон, введя в него новые вдохновляющие слова, мы повлияем на свои эмоции в течение дня. А эмоциональный опыт определяет наши действия и результаты. Мы лингвистически программируем наше подсознание каждым словом, причем это превращается в ритуал и неотъемлемую часть нашей сущности. Мы произносим слова и не осознаем их чудовищного воздействия на свою жизнь. Невозможно переоценить, насколько это важно; это альфа и омега вашего успеха». Приведем примеры слов и выражений, от которых лучше держаться подальше в повседневной речи, а также примеры позитивных слов, которыми можно их заменить:

• Я ни за что не справлюсь. – Я справлюсь.

• Я недостаточно умен. – У меня колоссальные интеллектуальные способности, все необходимые ресурсы и желание учиться.

• Я никогда не разбогатею. – Я должен разбогатеть.

• Я всегда болею. – Я прекрасно себя чувствую.

• Я слишком толстый. – Я хочу быть здоровым и привести себя в форму.

• Я непривлекательный. – Я прекрасен.

• Если я займусь собственным бизнесом, меня ждет неудача. – Я сделаю все необходимое, чтобы преуспеть.

• Я не могу зарабатывать больше, чем мои родители. – Я могу заработать больше, чем родители.

• Я неудачник. – Меня ждет победа.

• Я ужасно ленив. – Я энергичен и полон сил.

• Я слишком устал. – Я должен настроиться на активные действия прямо сейчас.

• Это ужасно. – Что хорошего можно в этом найти?

• Это невозможно. – Нет ничего невозможного.

• Я выжат, как лимон. – Я динамомашина.

• Я не могу. – Я могу.

• Какое совпадение, или Какая удача. – Вот в чем причина и таково следствие.

• Может, когда-нибудь. – Я сам решу когда.

• Это слишком тяжело. – Я люблю испытания.

• Сделаю как-нибудь потом. – Я должен сделать это прямо сейчас.

• Все это в прошлом. – Это только начало.

• Что если… – Ничего плохого сейчас не происходит, так что не стоит переживать раньше времени.

• Я должен был… – Я этого не сделал, но теперь я научился контролировать себя и все смогу.

• Я попробую. – Делай или не делай.

• Ненавижу свою жизнь. – Люблю жизнь.

• Как бы мне хотелось быть счастливым. – Я сам выбираю, быть счастливым или нет.

• Ему везет. – Он успешен.

• Ненавижу его/ее. – Я слишком сильно люблю себя, чтобы ненавидеть людей.

• Надеюсь, с ними случится что-то плохое. – Желаю им всего самого хорошего, и меня тоже благословения не обойдут стороной.

• Надеюсь, я добьюсь цели. – Я знаю, что добьюсь цели.

• Я никогда не найду этого человека. – Я не теряю веру и сделаю все, чтобы найти его.

• Мне это нужно. – Я этого хочу.

• Все нормально/неплохо. – Все просто замечательно.

• Не знаю. – Выясню.

• Ничего не могу с этим поделать. – Неужели я действительно ничего не могу изменить?

В итоге выбор за вами – быть или не быть позитивным. Можете самостоятельно контролировать, насколько счастливым и позитивным вы себя чувствуете, или же оставаться пассивным и позволять другим людям и внешним факторам определять, что с вами произойдет.

Эмоции

Харизматичные люди – загадка. С одной стороны, создается такое впечатление, что вы хорошо знаете их, потому что вам комфортно в их присутствии. Но, с другой стороны, наверняка вы мало что знаете о них.

Они ведут себя так, чтобы вам было комфортно и чтобы между вами мгновенно выстроилось взаимопонимание. Харизматичные люди обладают огромной социальной силой, потому что могут вовлекать людей в свой эмоциональный мир. Что бы они ни чувствовали, они способны внушить вам те же чувства. Они также наделены эмоциональным интеллектом, знают, что вы чувствуете, и умеют быть с вами на одной волне.

«Я так рада, что наш сын научился не сдерживать свои чувства»

Чтобы развивать харизму, нельзя прятаться от своих эмоций и оставаться на поверхностном уровне взаимодействия. Проявление эмоций – привлекательное качество, и люди обычно мечтают обрести смелость, чтобы делать то же самое.

Харизматичные люди выражают свои чувства крайне спонтанно, и можно сказать, что они как открытая книга.

Это проявление искренности, когда люди не сдерживают своих эмоций. Есть, конечно, фильтр для такта, однако при всем при этом, что у них в мыслях, то и на языке. Если вы говорите то, что думаете, окружающие решат, что вы последовательны и достойны доверия.

Харизматичные люди могут так себя вести, потому что не боятся осуждения и в то же время не торопятся судить других. Им важно, чтобы люди чувствовали себя комфортно в их присутствии. Вдохновляет, когда видишь, что человек вот так самовыражается.

Когда первым открываешься и не заботишься о критике, другие следуют твоему эмоциональному примеру. Выражать эмоции сложно. Мы восхищаемся харизматичными людьми, потому что они обладают тем, чего не хватает в нашей повседневной жизни. Иногда люди даже завидуют вам, если вы можете выразить то, что они всегда боялись или стыдились выразить сами. И это качество становится заразным, потому что чем больше выражаешь свои эмоции, тем свободнее чувствуют себя окружающие и тем больше они склонны к открытости.

Подумайте, насколько уязвимым и открытым вы позволяете себе быть. Уязвимость – это когда вы готовы показать свои слабости и ошибки и принимаете их. Когда вы демонстрируете, что ваши недостатки не пугают вас, то вдохновляете и других быть общительнее.

Щедрость

Щедро раздавайте свои ресурсы и время, даже если не получите ничего взамен. Это создает удивительную репутацию, и люди будут тянуться к вам, восхищаться вами и буквально в очередь выстаиваться, лишь бы вернуть вам долг.

К счастью, деньги не обязательны, хотя могут пригодиться. В материальных вещах нет никакой необходимости. Не нужно раздавать шоколадки всем, с кем знакомитесь. Можно оказать людям эмоциональную поддержку, это тоже дар – например, когда искренне радуешься встрече или делаешь комплимент. Мы живем в такой разобщенной, эгоцентричной культуре, что настолько простая вещь, как искренняя улыбка, встречается довольно редко в повседневной жизни.

Чаще всего люди благодарны за «подарки», которыми вы их одариваете, и стараются ответить тем же. Это дополнительный бонус харизматичного присутствия, которое вы в себе развиваете. Однако искреннее желание помогать людям, даже когда это не сулит вам никакой выгоды, бесценно.

«Интересно, с кем лучше подружиться?»

Вспомните, когда последний раз вы были благодарны человеку. Вам наверняка было бы сложно почувствовать гнев или враждебность к нему. Скорее всего, ему не составило труда установить с вами прочную взаимосвязь или убедить вас в чем-либо.

Верьте, что посеешь, то и пожнешь, и будьте щедры, зная, что даже если вы ничего не получите взамен от этого человека, вам обязательство воздастся через кого-то другого или что-то другое.

Не стоит даже упоминать, но истинная щедрость, к которой нужно стремиться, – полное отсутствие каких-либо ожиданий. Никаких скрытых мотивов. Если есть хотя бы намек на то, что вы делаете это ради личной выгоды, вся ваша репутация разобьется вдребезги, и вы наткнетесь на настороженность и подозрительность.

Щедрость – харизматичное качество, потому что люди чувствуют, что вы хороший человек, вам нечего скрывать. Им приятно и спокойно, а с вас не убудет, если вы поможете им.

Не угождайте людям

Не пытайтесь подружиться со всеми и не пытайтесь осчастливить каждого. Это невозможно, даже не мечтайте, иначе вы рискуете жестоко разочароваться.

Если это ваша личная философия, скорее всего, вы несчастны и недовольны собой, вам не хватает уверенности в том, что люди примут вас таким, какой вы есть на самом деле. И, возможно, вы никогда не будете по-настоящему счастливы, потому что постоянно ищете признания и одобрения у других.

К сожалению, подобное мышление оказывает сильнейшее воздействие на наши отношения и общение друг с другом. Людям кажется, что они обязаны говорить определенные вещи и вести себя определенным образом, чтобы их приняли и оценили.

«Я, конечно, понимаю, что сотрудники не могут угождать мне постоянно. Но хоть иногда же могут?»

Дело в том, что если вы пытаетесь угодить всем, вы превратитесь в абсолютно непримечательного человека. Вялые знакомства, которые вы заведете, едва ли перерастут в настоящую дружбу, потому что никто не разглядит в вас никакой ценности. Конечно, им и в голову не придет брать с вас пример.

Харизматичных людей мало интересует, какое впечатление они производят; они не боятся критики, и это позволяет им поступать в соответствии со своей истинной сущностью. Наверняка в любой социальной ситуации найдутся люди, которые не воспылают к вам любовью. Но даже если вы оттолкнете 90 % людей, с которыми встретитесь на своем жизненном пути, зачем окружать себя теми, кому не нравится ваша истинная сущность? Ради чего? Зачем общаться с ними, если вы им не симпатичны и вам приходится ограничивать себя или изображать то, чего нет, чтобы вписаться в их круг?

Когда перестанете угождать людям, то перестанете добиваться их благосклонности. Многие из кожи вон лезут, чтобы не потерять одобрение – вместо того чтобы завоевать одобрение. Разница в том, что в первом случае мы действуем чрезмерно осторожно, зачастую лицемеря, а во втором можем оставаться самими собой. Продемонстрируйте уверенность в своих убеждениях и не бойтесь выражать несогласие.

«Угождать – удел официантов!»

Оставаясь самим собой, причем без всяких извинений, вы фильтруете людей в поиске настоящих друзей, то есть тех, кому вы нравитесь и кто принимает вас таким, какой вы есть, а не таким, каким вы притворяетесь. Это еще один аспект харизмы, но на такое поведение людям часто не хватает смелости.

Развивая в себе навыки, которые сделают из вас образец для подражания, вы, по сути, станете харизматичным человеком.

Глава 7

Кто главный?

«Всем, кто голосовал за меня, хочу сказать: „Я слышу вас“. Честно говоря, день и ночь в голове такой трезвон, что заснуть не могу»

Даже если лично вас политики не привлекают, миллионы людей интересуются ими, и не без причины.

Если взглянуть на их слова, то можно сделать вывод, что их выбирают за то, что они дают своему электорату возможность быть услышанным и признанным.

Даже если политик никогда не встречался со своими избирателями, для него важно в своей предвыборной программе сосредоточиться на их потребностях и поставить их желания во главу угла. Другими словами, он делает вид, что главную роль играют избиратели, а он лишь заботится об их правах. Он прекрасно понимает, что на самом деле голосуют не за него, а за изменения, которых люди ждут в своей жизни.

В идеале политики отходят в сторону и все свое внимание направляют на нужды людей. Их цель – слушать и стать лишь голосом этих людей, а люди радуются, потому что чувствуют собственную значимость.

Даже если мы не осознаем этого, именно так мы и должны вести себя. Политики, которые хотят извлечь выгоду из общения с гражданами и подчеркивают собственные интересы, обычно возвращаются домой с пустыми руками. Точно так же люди, которые общаются, руководствуясь собственными корыстными намерениями и интересами, или просто, чтобы читать нотации либо произносить монологи, обычно тоже уходят ни с чем.

Чтобы стать харизматичным и притягательным, уделите внимание людям и сделайте так, чтобы разговор был о них.

Другими словами, направьте на них прожектор; пусть они станут центром разговора. Это то же самое, что устроить вечеринку для всех, вместо того чтобы праздновать собственный день рождения. Позвольте людям сыграть главную роль, хвалите их, выразите доверие, сделайте их героями истории. Причем героями вашей истории. Станьте для них лучшим актером второго плана, сделайте все, чтобы им было легко проявлять остроумие, шутить и рассказывать интересные вещи. Если вы знаете, что у них выдалась веселая неделя, попросите рассказать об этом; если видите, что их интересует какая-то тема, затроньте ее; если сомневаетесь, о чем говорить, расспросите собеседника о нем самом; дайте ему возможность чему-то научить вас, почувствовать себя экспертом.

Направляя свет прожектора на других людей, вы подчеркиваете их значимость и приоритетность. Четко обозначьте, насколько они важны для вас или как много зависит именно от них. Тем самым вы говорите: «Я на вашей стороне и хочу послушать, какой вы замечательный».

В итоге люди захотят чаще проводить с вами время, потому что вы всегда поднимаете такие темы, которые показывают их с выгодной стороны. Это также укрепляет уверенность и присутствие человека, который блаженствует в лучах прожектора. Если он сомневается, нужно ли радоваться своей новой прическе или новой работе, вы можете принять решение вместо него: нужно! Постарайтесь выманить людей из панциря и помогите им не смущаться, когда они рассказывают о позитивных или смешных аспектах своей жизни.

Об этом не принято говорить, но если вы актер второго плана и направляете свет прожектора на своего собеседника, вы осчастливите его на весь день, а может, и неделю. Возможно, он забудет, что именно вы сделали, но запомнит, какое приятное чувство у него осталось после разговора с вами, потому что вы помогли ему показать себя с лучшей стороны.

Эффект внимания к окружающим, когда вы позволяете им говорить о себе, имеет научное подтверждение. Исследователи Гарвардского университета обнаружили, что когда человек открывается и говорит о себе, это всегда внутренне вознаграждается. Они отметили значительный скачок нейронной активности в тех областях мозга, которые связаны с удовольствием и вознаграждением, когда люди говорят о себе или думают о себе, даже если никто их не слушает и не видит.

Наконец-то научно доказано, что все мы эгоисты и заняты только собой. Вы можете быть скромнягой, интровертом или тихоней, но это не значит, что вам не хочется рассказать о себе и поделиться мыслями и чувствами. Действительно, мы чувствуем себя неполноценными и неудовлетворенными, если разговор завершился, а мы не смогли высказать свое мнение.

Как ни удивительно, умение направлять прожектор на других сделает вас более уверенным, так как будет очевидно, что вы способны полностью пренебречь своими желаниями ради собеседника. А если вы также создадите образ человека скромного и эмоционально стабильного, в этом тоже нет ничего плохого.

Все что нужно – обращаться с каждым так, как будто у него сегодня день рождения: пусть он чувствует себя особенным. Если собеседник не спешит рассказывать о себе, воспользуйтесь риторическими вопросами, чтобы вовлечь его в разговор.

В двух словах, если вы говорите, то говорите о нем – чего он хочет, что он думает, что ему нравится.

Комплименты

Еще одни способ направить прожектор на других – делать комплименты. Когда общаешься с людьми, которые неизменно вызывают у тебя позитивные эмоции, хочется общаться с ними чаще. Обратное тоже верно. Если встречаешься с негативными людьми, которые вызывают у тебя ужасные ощущения, психологически и эмоционально подавляют, хочется убежать от них подальше.

Не удивительно, что людей тянет к тем, кто делает комплименты. Это как получить психологическую подпитку.

Причем комплименты похожи на пиццу: даже если она паршиво выглядит, все равно вкусно. Хотя можно выделить более эффективные и менее комплименты.

К примеру, в детстве учительница похвалила меня за красивую улыбку. Помню об этом до сих пор, потому что я случайно подслушал, как она говорила то же самое каждому ученику на протяжении всего учебного года. Так что ее комплимент потерял значимость для меня. К сожалению, многие люди считают, что комплименты – как десерт. Им кажется, чем больше десерта удастся заполучить, тем больше они будут нравиться людям.

Больше не всегда лучше. Есть один ключевой тип комплиментов, которыми я люблю пользоваться: подчеркивать ценность того, что люди выбрали осознанно.

Нужно хвалить людей за то, что они могут контролировать: например, одежду, стиль, прическу или квартиру. Хотя все это второстепенные, материальные вещи, они при этом еще и личностные, важные. Личность и сущность человека отражаются в решениях, которые он принимает. Когда хвалишь то, что человек выбрал намеренно и целенаправленно, принимаешь его таким, какой он есть.

«Я восхищаюсь твоей плавучестью»

Такие комплименты отражают его сущность и поступки, а если хвалить за то, что он не может контролировать (например, цвет глаз), – это совсем другое дело. Люди действительно могут контролировать то, что я перечислил, и они сделали свой выбор. Выбрали свой личный стиль, прическу, дизайн дома или квартиры. Все это отражает их вкусы и ценности.

Хвалите за то, что стало результатом обдуманного решения. Например, яркая рубашка, особенная сумка, необычная картина или винтажный автомобиль. Все это выходит за рамки привычного, традиционного и отражает намеренное отклонение от нормы. Эти комплименты эффективны потому, что именно такие личностные проявления и делают человека уникальным.

Другие поводы для комплимента: манеры, умение формулировать мысли, высказывать свое мнение, отстаивать определенное мировоззрение.

Теперь сравним похвалу осознанного выбора и похвалу физических особенностей, например глаз и улыбки. Это тоже приятно, но не настолько ценно, потому что мы же родились такими, в этом нет нашей заслуги. К тому же мы наверняка слышали этот комплимент десятки раз за свою жизнь, так что он быстро теряет очарование. Теоретически тот же самый комплимент можно сделать пятидесяти другим людям, причем в один и тот же день. Это никак не связано с личностью человека.

Представьте, что вам скажут: «Какой вы высокий!» Впечатляет?

Ответная реакция

Грамотная ответная реакция демонстрирует людям, что вы слушаете с интересом.

К примеру, если вы услышали, что кто-то выиграл в лотерею, какой будет правильная реакция? Обычно здесь выделяют три элемента.

Вербальный: поздравление, озвученные радость, ликование, буря эмоций.

Невербальный: дать «пять», пожать руки, прыгать от счастья.

Выражение лица: улыбка, смех, большие глаза.

Эти три аспекта формируют реакцию на такую простую новость, как выигрыш в лотерею. Они помогают продемонстрировать, что вы действительно услышали сказанное, поняли сказанное и эти слова произвели на вас впечатление. Нужно реагировать на слова людей в полном объеме.

Реакция – важнейший инструмент взаимопонимания, потому что сразу видно, что слова произвели на вас впечатление и вы сопереживаете или разделяете радость. Даже такая простая вещь, как кивок, может сильно повлиять на человека. Нельзя стоять с каменным выражением лица. Такое «общение» совершенно не демонстрирует, что слова собеседника важны для вас, и нет абсолютно никакой уверенности в вашей эмоциональной вовлеченности в разговор.

Люди склонны редактировать себя во время общения. В каждом разговоре они тщательно выбирают тему. И обычно обсуждают то, что действительно для них важно.

«Я написала целую речь для нашей следующей встречи. В двух словах… доброе утро»

Если сидеть и кивать головой, как робот, никто не поймет, что вам интересно. Скорее всего, подумают, что вам скучно, – не самый эффективный способ показать, что человек важен для вас. Выражение лица, реакция и жестикуляция, которые, как вам кажется, передают именно это сообщение, на самом деле этого не делают.

Нужно реагировать со всей многозначительностью, копируя эмоции собеседника. Другими словами, вы демонстрируете, что вам настолько интересно сказанное, что это влияет на ваше эмоциональное состояние. На первый взгляд, задача трудная, но на самом деле она намного проще, чем кажется. Нужно лишь подумать, какую эмоцию человек хочет передать своими словами.

Он выиграл в лотерее: радость.

Его подрезали на дороге: раздражение, гнев.

Он идет на бейсбольную игру: предвкушение, счастье.

Затем, определив основную эмоцию разговора, отразите ее в собственной реакции. Если заметите, что в какой-то момент собеседник разгорячился, копируйте его настроение. Проследите за эмоциональным состоянием, которым он делится с вами, – в каждой истории есть цель и смысл, и практически всегда речь идет о чувствах. Поэтому крайне важно показать, четко и безошибочно, что его чувства важны для вас.

Покажите это через три элемента, которые мы перечислили: слова, язык тела и выражение лица. Используйте все инструменты, которыми вы располагаете, и убедитесь, что они последовательны и эффективны.

«Я весь внимание»

Представьте, как приятно, когда приезжаешь домой, и собака встречает тебя на пороге. Она виляет хвостом так активно, словно вот-вот взлетит. Эта реакция показывает, как вы важны для нее – вы особенный, вы – ее мир! Хотя не нужно так сильно преувеличивать эмоции и вести себя, как золотистый ретривер, но ваша реакция должна быть понятной и очевидной, а не скрытой.

Признание – это когда вы показываете, что чувства собеседника важны и обоснованы. Покажите, что понимаете его желания, мысли и эмоции. Представьте, что знакомый жалуется на своего несправедливого супервайзера, а вы говорите «Да, он ужасен».

Выработайте привычку направлять свет прожектора на других людей и наблюдать за их поведением. Чем меньше вы думаете о себе, тем харизматичнее покажетесь людям.

Глава 8

Адекватная цель

Адекватная цель – не самый подходящий термин для характеристики элемента харизмы, но он на самом деле очень важен, потому что цель, которую вы ставите себе, влияет на ваши действия.

К примеру, если ваша цель на текущий год – максимально увеличить доход любыми средствами, вы будете трудиться не покладая рук, браться за любую работу и практически останетесь без свободного времени, потому что стремитесь достичь своей цели. Скорее всего, в выходные вы тоже будете работать и искать новые проекты, которые принесут дополнительные источники дохода.

Напротив, если ваша цель – наслаждаться жизнью и следовать принципу carpe diem («лови момент»), то вы, скорее всего, будете работать как можно меньше, возможно, даже уволитесь, и каждые выходные будете отрываться по максимуму. Скорее всего, вы не превратитесь в домоседа, а постараетесь чаще знакомиться с новыми людьми.

С социальной точки зрения цели тоже влияют на наше поведение. Когда мы приходим на собеседование при устройстве на работу, наша цель – произвести хорошее впечатление, поэтому все наши истории изображают нас героями. Рассказ о себе будет с позитивным уклоном, недостатки мы не станем подчеркивать или каким-то образом превратим их в сильные стороны. У нас готовы ответы, и мы ждем, что интервьюер укажет направление беседы, потому что главное – узнать, о чем он хочет спросить.

Некоторые преследуют ту же цель – произвести хорошее впечатление – в повседневном общении, и это приводит к тому, что обычно происходит на собеседованиях – только вот ваш собеседник не интервьюер, и его мало интересуют ваши разглагольствования о том, какой вы замечательный. Вот почему так важно, чтобы цель соответствовала ситуации, – если вы вступаете в разговор с некорректной целью или ваша цель не уместна в данном контексте, можете распрощаться с харизмой.

Как мы отметили, в контексте социального общения цель «произвести впечатление на человека» не совсем адекватна. Вы не даете интервью, а если будете постоянно нахваливать себя, покажетесь зацикленным на себе хвастуном. Все мы знаем людей, которые забывают, что находятся не на собеседовании, – выставляют свое эго напоказ и фанфаронятся.

«Вы сможете преуспеть во враждебной рабочей атмосфере?»

Итак, от каких целей следует отказаться в социальном общении?

1. Произвести впечатление на людей и рекламировать себя.

2. Быть харизматичным и обаятельным.

3. Быть остроумным и веселым.

То есть все, что вам казалось важным в разговоре. Нужно правильно расставить приоритеты.

Возьмем, к примеру, желание быть харизматичным – что это значит? Вы наверняка постараетесь привлечь внимание людей историями, которые могут оказаться никому не интересными, и вовлечь их в обсуждения, которые, возможно, ровным счетом не несут никакой ценности. А если хотите показаться веселым и остроумным, будете на каждом шагу шутить, не замечая, к месту это и не к месту, смешно или не смешно. Все это происходит, когда у вас в голове есть цель, ведь эти цели на самом деле мешают вам быть обаятельным и привлекательным. Вы изо всех сил стараетесь достичь позитивных результатов, но ваше поведение становится наигранным, неестественным и просто-напросто странным – как фальшивая улыбка, приклеенная на лицо, потому что вы думаете, что она приблизит вас к цели.

Как же выбрать адекватную цель, соответствующую ситуации?

Веселимся или развлекаем окружающих?

Когда вы думаете о собственном удовольствии, то ваши действия, как вы понимаете, рассчитаны на вас, а когда хотите развлечь окружающих, то ваши действия направлены на других людей.

Это значит, что одна из основных целей в общении и любом социальном взаимодействии – веселиться самому и развлекать людей. Другими словами, ваша задача – вовлечь людей в разговор, не скучный ни вам, ни им. Не бойтесь, это намного проще, чем кажется, потому что возможности здесь буквально безграничные.

Когда думаешь о собственном развлечении, неожиданно многие фильтры исчезают, потому что хочется спрашивать и комментировать только то, что интересует вас. Точно так же, когда ваша цель – развлечь собеседников, вы вряд ли остановитесь на поверхностном общении, а найдете более личностные и разнообразные темы.

Скука – это смерть. Возможно, вы преследуете другие цели, но достаточно создать условия, когда людям будет интересно и весело, и разговор станет приятным для обеих сторон, и все, чего вы ждете от него, последует совершенно естественным образом. Если хотите повысить продажи и наладить новые деловые контакты, люди с большим удовольствием пойдут вам навстречу, если им нравится общаться с вами.

«Надеюсь, вам весело… потому что мне точно не весело»

Этот метод опирается на классический принцип условных рефлексов, когда нам подсознательно хочется быть рядом с теми, кто вызывает интерес, радость и позитив. Это можно даже назвать альтернативным определением харизмы.

Многие люди переходят от общения к общению без цели и смысла, и их нисколько не беспокоит, что это общение ничем не примечательно. Действительно, атмосфера веселья и развлечения иногда рождается сама собой, но есть несколько принципов, которым можно следовать, чтобы избежать скуки. Конечно, можно сидеть и ждать, когда появится тема, интересующая обе стороны, но это пассивное отношение – когда вы зависите от Госпожи Удачи или решений других людей. Напротив, будьте активны, сделайте первый шаг и постройте такое общение, какое нужно вам.

Если разговор скучный, вы как минимум на 50 % несете за это ответственность. У вас есть возможность контролировать разговор и сделать его интересным и глубоким, так что крепко держите вожжи и не ждите, что другие будут развлекать вас. Не сомневайтесь, что вы обладаете возможностью изменить обстоятельства.

Во-первых, вы должны понимать, что в каждом есть что-то необычное и веселое.

Возможно, ваш собеседник не спешит показывать себя с этой стороны или скрывается под маской сухого профессионала, но то, что вы видите, не всегда соответствует действительности. К примеру, многие говорят, что на работе вынуждены сдерживаться, потому что чувствуют необходимость быть предельно корректным и деликатным с коллегами, но ведь их коллеги тоже люди, и у них есть друзья, которые иногда ведут себя смешно и глупо. Однако опыт показывает, что люди склонны общаться раскованно и меньше следить за своими манерами в разговоре с кем угодно, только не с коллегами. То есть, возможно, придется постараться и раскрыть их не обычную на работе, игривую сторону, потому что по целому ряду причин они скрывают эти качества или сдерживают их проявление.

Чтобы развлекать (других) и веселиться (самому), нужно нырнуть поглубже и выяснить, что делает людей исключительными и достойными внимания. Это характерные личностные отличия, и они могут дать повод для шуток и веселья.

Например, почему ваш коллега ненавидит кофе и ни в какую не соглашается его пить?

Кто-то причесывается особым образом? Давно? Откуда родилась такая идея, и чем этот метод отличается от вашего?

Приглядитесь к людям и их особенностям и поделитесь собственными непривычными методами и взглядами на тему. Это отход от нормы, и люди будут вынуждены отреагировать нешаблонно. Другими словами, завяжется разговор, какого еще не было, причем совершенно нескучный.

«Раньше моя жизнь походила на драму, теперь я превратилась в звезду собственного мюзикла»

Рискните, займите жесткую позицию и проявите свои убеждения. Это стимулирует людей поделиться собственным уникальным взглядом на тему, и начнется настоящая, содержательная и увлекательная беседа.

Когда поощряешь нетривиальное, личностное обсуждение, собеседники проявляют эмоциональную открытость. Вместо того чтобы строить стены, отгораживаться и считать, что все вокруг странные, вы сможете выстроить взаимопонимание. «Знаешь что? А мы не такие разные, ты и я. Мне это тоже свойственно!»

Сближение и радость общения обусловлены специфическими особенностями людей. Вы дружите с человеком не потому, что он соответствует вашим идеалам и стандартам. Вам просто весело и интересно друг с другом, и это основной фундамент для дружбы, по крайней мере, на начальном этапе. Вы заставляете друг друга думать, смеяться, размышлять.

«Я ВАШ терапевт?! Мне казалось, вы МОЙ терапевт!»

Поработайте над тем, чтобы не слишком фильтровать свои мысли. Проверьте, какие реакции можно спровоцировать у собеседника. Задавайте смехотворные гипотетические вопросы. Старайтесь найти что-то смешное в любой ситуации. Подумайте, какие смешные ситуации напоминают вам то, что вы видите. Сравните случайного прохожего с диснеевским персонажем. Отвечайте на вопрос цитатами из фильмов. Думайте вслух.

Главное – самому контролировать ситуацию. Нельзя полагаться на других, надеяться, что они сделают всю работу, или, как султан, ждать, что вас будут развлекать.

Не бойтесь так называемых табуированных тем, потому что в 99,99 % случаев людей совершенно не смущают темы, которые другие назвали бы оскорбительными, неуместными или грубыми. В остальных 0,01 % случаев тема тоже вполне допустима, но время или контекст могут быть выбраны неудачно.

Табуированные темы зачастую личностные по своей сути, так что разговор получится не только интересным, но и более глубоким.

Большинство стараются вести себя осторожно и вежливо. Этот подход навевает скуку, аж зевать хочется, и, вероятно, отражает их принципы и в других сферах жизни. Люди сдерживают свои эмоции до невозможности и не показывают свое истинное лицо. Если вы ведете себя так же, как другие, не ждите, что произведете впечатление.

Доверие и комфорт

Еще одна цель – добиться доверия, взаимопонимания и комфорта в общении. В вашем присутствии людям должно быть спокойно и удобно, чтобы они смогли открыться и сбросить броню. Понятно, почему это так важно для развития харизмы.

Есть несколько способов добиться доверия собеседника. Первый и, вероятно, самый очевидный – говорить правду или демонстрировать, что вы цените правду. Если вы собираетесь строить доверительные отношения, важно обращаться с фактами и цифрами аккуратно, проверив их. Нам свойственно редактировать, лакировать и искажать информацию или «забывать» о фактах, которые представляют нас не с лучшей стороны.

И все это замечательно, пока кто-то не выяснит, что вы не были до конца честны, и скрупулезно выстроенный имидж мгновенно рухнет. Лучше говорить правду – такую, какая она есть, и взять на себя ответственность, чем надеяться, что правда не всплывет, а потом разбираться с неприглядными последствиями. Если вы говорите прямо, ничего не скрывая, люди обычно больше склонны прощать, чем вам кажется, они почувствуют, что могут доверять вам, и им нет нужды защищаться в вашем присутствии.

В социальных условиях никто не ждет совершенства, и, если вы допустили ошибку, признайте это. Несите ответственность за свои поступки и призывайте к ответу других, но не обвиняйте никого и не перекладывайте свою ответственность на чужие плечи. Иначе создастся впечатление, что вас заботит только собственная персона, а это не то качество, которое порождает доверие.

«Смотри, как он хвастает своей праведностью»

Также важна прозрачность намерений – когда вам нечего скрывать, у вас нет тайных мотивов и вы именно такой, каким кажетесь.

Может показаться, что вы обязаны быть позитивным и жизнерадостным со всеми, кого встретите, однако это не так. Вы должны быть самим собой и демонстрировать искреннюю реакцию, чтобы не казаться фальшивкой и пустышкой. Если происходит что-то негативное, можно поговорить и о негативном, так вы покажетесь людям более объективным и надежным. Они поймут, что вы судите по тому, что видите, и что вам не свойственны предрассудки и предвзятость.

Как ни странно, именно когда вы выражаете свое мнение – даже если оно негативное, – вы кажетесь людям достойным доверия. Исследование 2013 года, проведенное в Университете Южной Каролины, показало, что люди, которые озвучили твердые моральные установки (позитивные и негативные), были признаны более надежными: вероятно, респонденты решили, что раз они открыто критикуют других, то по отношению к себе применяют те же стандарты.

Если вы высказываете свое мнение и при этом не кажетесь лицемером, ханжой и никого не оскорбляете, вы проявляете ценное качество, порождающее доверие.

Наконец, в стремлении к доверию и комфортному общению постарайтесь не обсуждать людей у них за спиной – потому что люди, которым вы высказываете свои жалобы, подозревают, что о них вы тоже сплетничаете. Конечно, иногда приятно обнаружить общую ненависть к кому-либо, однако риск зачастую намного превосходит преимущества от совместного нытья. Если вы отказываетесь обсуждать человека за его спиной или хотя бы выразите протест и не станете участвовать в разговоре, вы проявите преданность и понимание того, что правильно, а что нет. Именно наличие четких принципов и стандартов делает общение с вами приятным и безопасным. Когда можете создать безопасное пространство для людей, они сбрасывают броню – ведь таскать ее на себе непросто.

Итак, людям должно быть хорошо. Пусть они наслаждаются общением с вами. Поставьте себе цель – чтобы разговор оставил у них приятное послевкусие.

Харизматичные люди во многом похожи на актеров второго плана. Их не волнуют их собственные слава и гордость, они рады, если другой человек может блеснуть. Они умеют слушать, признают эмоции людей и зачастую откладывают свои нужды в сторону. Они талантливо играют роль актеров второго плана в диалоге, позволяя быть на авансцене ведущему актеру.

Они никогда не подчеркивают ошибки людей. Не судят. Они знают, что так или иначе каждый ведет собственную битву, и стараются не будить спящую собаку.

На подсознательном уровне это притягивает к ним еще больше людей, потому что они не судят, а демонстрируют только признание и поддержку.

Глава 9

Говорить на одном языке

«Могу предложить блестящий новый продукт. Огонь»

Наши пещерные предки жили совершенно другой жизнью.

Вместо мобильных телефонов у них были камни, а вместо посещения McDonald’s приходилось каждый день охотиться, чтобы обеспечить себе обед. Практически вся их жизнь была направлена не на выстраивание карьеры, которая приносит радость, а на то, чтобы не оказаться в пасти хищнику и не погибнуть от какой-нибудь болезни.

Одно из важнейших достижений эволюции – отдавать предпочтение привычному и знакомому, в том числе людям, похожим на нас (Nolan, 2013, and Gallup, 2010). Подобная адаптация работала довольно просто: рядом с таким же человеком, как ты, больше шансов выжить, чем рядом с хищным зверем. И если питаться знакомыми ягодами и фруктами, вряд ли погибнешь.

Теперь, когда единственные джунгли, в которых живет большинство из нас, сделаны из бетона, выживание, как правило, не зависит от выбора привычного и знакомого.

Однако привычное и знакомое до сих пор играют свою роль в том, как мы принимаем решения. К примеру, если незнакомый человек оказался вашим давно потерянным родственником, то ваше отношение к нему изменится мгновенно. Вы найдете с ним много общего и припишете ему массу позитивных качеств.

Первое предположение: что у него тот же общественный статус, что и у вас, как бы вы ни определяли это понятие. Этот психологический компонент оказывает сильнейшее влияние на ваш интерес и любопытство к человеку и к его словам. Если вам кажется, что человек занимает то же статусное положение, что и вы, или даже находится на ступеньку выше, вам захочется произвести хорошее впечатление на него и сблизитьсяс ним. А это полезно для любого общения.

Второе предположение: вам обоим доступны особые знания и опыт. Вы вдвоем живете в мире, о котором больше никому неизвестно, поэтому мгновенно выстраивается тесная связь на основе этих общих особых знаний и опыта. И, как и в случае с первым предположением, создает психологический эффект, который стимулирует людей открыться и облегчает общение.

Третье и последнее предположение: помимо статуса вы похожи друг на друга в целом. Людям нравятся люди, похожие на них, – это очевидный факт. Люди ищут людей, похожих на них, чаще помогают тем, кто похож на них, и стремятся вовлечь их в свой круг друзей. Разве мы не сближаемся мгновенно с теми, кто родом из нашего города или учился в той же школе?

Эти древние инстинкты все еще крепки, и их можно использовать для развития харизмы. Основной посыл этой главы – говорить с людьми на одном языке, на их языке. Существует множество способов вызвать чувство схожести и привычности и, следовательно, войти в ближний круг общения.

Зеркальное отражение

Зеркальное отражение – это копирование внешних элементов поведения людей, то есть всего, что вы видите и слышите.

В предыдущей главе мы говорили о том, что нужно психологически копировать поведение вашего образца для подражания, чтобы лучше подготовиться к общению, а эта глава посвящена копированию поведения человека, который находится прямо перед вами, чтобы буквально стать похожим на него.

Нужно оказаться на одном уровне с ним и говорить так, как говорит он, вести себя так, как ведет себя он, и использовать те же фразы, что и он, – и вы сразу же станете намного харизматичнее.

Если сможете делать это незаметно, люди обязательно начнут общаться с вами более позитивно и открыто. Словно вы их сосед из родного городка. Например, если этот городок в России, чаще говорите по-русски, добавьте немного сленга, используйте русские манеры, и вы практически член семьи.

Если сможете перенять эти элементы поведения, то разговор станет намного позитивнее. Собеседник решит, что вы понимаете его. Когда люди видят, что человек ведет себя совершенно не так, как они, или просто чужд им по своей сути, им кажется, что он не сможет понять их, потому что они абсолютно на разной волне. В прошлом вы наверняка были бы врагами. Если бы вы были солдатом северян, к примеру, и увидели бы человека в форме южной армии, ненависть к незнакомому и неизвестному буквально спасла бы вам жизнь. Наше поведение зачастую отражает наше мышление.

Напротив, если вы говорите, как ваш собеседник, используете тот же тон голоса и те же манеры, ему намного проще проникнуться к вам симпатией, потому что ему кажется, что вы достаточно близки по духу, чтобы войти в его зону комфорта.

Вы предсказуемы – в хорошем смысле. Можно предугадать, как вы мыслите, как вы поведете себя, как отреагируете. Собеседник решит, что вы заслуживаете доверия. А если уж он примет такое решение, то останется сделать еще один крошечный шаг – и он действительно доверится вам.

Итак, что конкретно нужно копировать?

Как я отметил, можно копировать слова, тон голоса и манеры. Не забывайте, что зеркальное отражение – не машинальное повторение всего, что делает собеседник. Это способ показать, что у вас схожие ценности и есть возможность для более тесного сближения.

Можно копировать позу, жестикуляцию, особенности поведения. К примеру, если вы заметили, что человек много жестикулирует во время разговора, делайте то же самое. Или, если вы заметили, что он часто наклоняется к вам и скрещивает руки на груди, повторяйте его язык тела.

Можно копировать вербальные выражения и экспрессивность – тон голоса, интонацию, выбор слов, в том числе сленговых, эмоциональную насыщенность речи, энергетику.

К примеру, если вы заметили, что собеседник постоянно вставляет в разговор определенные слова и термины в качестве метафор или сравнений, то говорите с ним на его языке. Точно так же, если вы заметили, что он воодушевлен, постарайтесь изобразить внутренний подъем, чтобы не портить ему настроение. Копировать скорость и громкость голоса довольно просто, и это не так заметно, как копировать физические элементы.

Главное – незаметность.

Если вы копируете собеседников, как обезьяна, то есть явно и неприкрыто, это лишь оттолкнет их, потому что выглядит так, будто вы издеваетесь. И вместо того чтобы казаться похожим и близким, вы вызовете подозрение.

Хотя мы говорим об осознанных действиях, зеркальное отражение происходит еще и на подсознательном уровне, когда нам действительно интересно общаться с человеком. Кстати, этот метод можно проверить на практике. Во время разговора один на один попробуйте почесать нос, поправить очки или сделать какой-либо другой жест, и посмотрите, повторит ли его ваш собеседник. И вы увидите, насколько он поглощен вами.

Недавние исследования показали, что зеркальное отражение работает на глубоком уровне.

У людей есть зеркальные нейроны, которые были открыты итальянскими учеными во время экспериментов с макаками. Когда один из исследователей собрался пообедать, он заметил, что активность мозга обезьяны, наблюдавшей за ним, такая же, как если бы она тоже взяла пищу. То есть обезьяна видела его действия, а ее мозг прочувствовал эти действия как свои собственные. Итак, нейроны, задействованные в данном случае, возбуждаются абсолютно одинаково при наблюдении за действием и при выполнении этого действия; эти нейроны были названы зеркальными – по очевидной причине.

«Ни за что бы не хотел оказаться на вашем месте»

Что касается человека, то исследования (Kohn, 2010, среди прочих) показали: зеркальные нейроны задействованы не только в наблюдении за действиями, но и в наблюдении за чувствами и эмоциями. Что бы мы ни видели в других людях, наш мозг переживает так, будто это происходит с нами. По сути, это неврологическое сопереживание, которое позволяет нам сблизиться с людьми, симпатизировать им, встать на их место и найти эмоциональную связь.

В исследовании 2008 года участники, которые копировали действия и мимику других людей во время условных переговоров, получили более высокие результаты. В 2010 году другое исследование показало, что когда наблюдаешь, как человек копирует твое поведение, активизируются те области головного мозга, которые отвечают за удовольствие и вознаграждение. Конечно, есть что-то приятное и обнадеживающее в зеркальном отражении, так что выработайте в себе привычку копировать то, что видите – с этого все и начинается.

Аналогии

Еще один проверенный способ мгновенно настроиться на волну собеседника и говорить на его языке – стать экспертом по аналогиям.

Метафора – фигура речи, которую используют для сравнения, однако я советую использовать метафоры как инструмент для выстраивания тесной связи, создания душевной близости и взаимопонимания.

Допустим, вы пытаетесь объяснить техническую концепцию и сравниваете ее с ударом бейсбольной битой. Можно использовать аналогии для упрощения и приспособления специфического контекста к пониманию неподготовленного собеседника.

К примеру, вы объясняете что-то простое, но совершенно неожиданное – допустим, как вы относитесь к браку. Здесь тоже можно использовать аналогии, чтобы люди поняли вашу точку зрения, причем так, чтобы симпатизировали вам.

Не забывайте, что люди далеко не всегда понимают вас, тему разговора и ваши чувства. Поэтому привыкайте чаще использовать аналогии и метафоры, которые помогут вам сформулировать свои мысли так, чтобы другие поняли их.

Это может быть довольно просто: «Понимаете, это как…» или «Это как Х, только без Y…» Обозначьте смысл и значимость для слушателя, чтобы он лучше понял ваши эмоции. Аналогии – это не случайные уточнения в завершение фразы – подчеркните их в разговоре и обсудите для лучшего понимания.

Аналогии – это эквивалент копирования позы человека. Только вместо схожего физического положения вы используете схожий ментальный контекст, а это намного глубже. В целом аналогии – простой способ скорректировать и персонализировать вашу мысль и эмоции в разговоре с разными людьми.

Говорить на их языке

Постарайтесь говорить на языке собеседника. Используйте его термины. Войдите в его вербальную зону комфорта, и пусть он чувствует себя как дома.

Не забывайте, что у каждого свой опыт, свое прошлое. Все мы выросли в совершенно разных контекстах, и этот контекст формирует и наше мировосприятие, и вербальную зону комфорта. Если хотите действительно эффективно разговаривать с людьми, нужно быстро распознавать их контекст. И это далеко не всегда связано с тем, что вы видите, чаще ответ следует искать в том, как люди воспринимают себя.

Думаю, наглядный пример поможет понять этот принцип: представим, что вы разговариваете с человеком, у которого ярко выраженный британский акцент.

Ему будет приятнее разговаривать с тем, у кого тоже британский акцент и кто использует характерные слова в каждом предложении, или с тем, кто понятия не имеет, как важны для любого британца эти слова, и вообще с трудом понимает британский акцент?

У каждого из нас есть своя зона комфорта – и это не делает нас ксенофобами, замкнутыми или исключительными людьми. Это естественное явление, результат воспитания. Найти зону комфорта собеседника – практически то же самое, что использовать зеркальное отражение, за исключением того, что в данном случае вы говорите на его языке, а не просто копируете его.

Понаблюдайте за выбором слов, за употребляемыми собеседником жаргоном, просторечиями, за диалектом, на котором он говорит. Если использовать в своей речи слова собеседника, это окажет сильнейшее воздействие на то, как он вас воспринимает. Вы сразу же выделитесь на фоне остальных и встанете на один уровень с ним. Если ему не придется «переводить» термины (как для других людей), которые он использует, в какой-то степени для него это облегчение. Задача непростая на самом деле потому, что иногда в разговоре не так уж и велик специфический словарный состав, за который можно зацепиться и отразить его в речи. Если удастся создать такое впечатление, что человек разговаривает с соседом, с которым вырос, это победа. Главное – чтобы людям было комфортно.

Достаточно небольшой предварительной подготовки, чтобы выяснить контекст и комфортную зону людей, до того как разговаривать с ними. К примеру, можно спросить у своих друзей, где вырос этот человек или какие у него хобби. Вооружившись этими знаниями, можно вставлять в разговор фразы и словечки, связанные с его родным городом или с его хобби, и в мгновение ока растопить лед и встать на один уровень с ним.

К примеру, если вы узнали, что человек вырос в деревне и его любимое хобби – лыжи, можно использовать деревенские словечки, обсудить особенности ухода за домашним скотом, использовать аналогию или метафору про горнолыжные подъемники и склоны. Наверняка ваш собеседник просияет от радости, как только увидит, что вы понимаете его.

В качестве примера самовосприятия представьте авторитетного юриста, партнера юридической фирмы, который зарабатывает по нескольку миллионов долларов в год. Если он обожает деревенскую жизнь и ручной труд и рассказывает вам только об этом, значит, именно на этом языке он говорит. Даже если на самом деле он настоящий городской житель, его сердце и мысли в деревне. Общайтесь с ним так, как предпочитает он, и говорите на том языке, который ему привычен.

Только не перегибайте палку.

К сожалению, все мы знаем такие примеры. Вспомните политиков, которых показывают по телевизору. Они неуклюже пытаются разговаривать, как избиратели, к которым они обращаются, – причем зачастую с уморительными результатами. Представьте 50-летнего юриста, который обращается к 15-летнему подростку и использует сленг, на котором, как ему кажется, говорят подростки. Или представьте своих собственных родителей, которые пытаются быть в курсе всех акронимов, сленга и выражений из интернета.

Если разговаривать на языке человека, он сможет быть на сто процентов самим собой. Ему не придется натягивать маску или строить из себя неизвестно кого, чтобы добиться вашего признания и понимания.

Глава 10

Грубейшие ошибки

«Ты сам не осознаешь, какое впечатление производишь на женщин»

Вы уже получили немало советов и рецептов, как можно превратить в привычку позитивное поведение.

Хотя все они важны, и ни одни из них нельзя назвать лучше других, важно также избегать грубейших ошибок, которые мы обсудим в этой главе. Иногда избегать плохих привычек и отталкивающего поведения не менее важно, чем проявлять позитивные навыки.

Людей больше мотивирует уклонение от боли и неприятностей, чем поиск наслаждения. То есть неважно, какой вы фантастически обаятельный человек – если вам присущи одна-две отталкивающие привычки, вас будут избегать как чумы и друзья, и коллеги.

В этой главе вы найдете советы по более гладкому и бесконфликтному общению, а также рекомендации, способные помочь вам превратиться из человека, которого все сторонятся, в человека, об общении с которым все мечтают.

Отпусти, забудь

Я назвал этот феномен «полицией убеждений».

Вы ревностный сотрудник полиции убеждений, если:

1) у вас непреодолимая потребность всегда быть правым;

2) вы не выносите, когда люди не соглашаются с вами или придерживаются иного мнения;

3) ваше мнение – истина в последней инстанции;

4) вы, как одержимый, навязываете свои мысли другим людям.

Знакомо? Сотрудник полиции убеждений вполне может быть нормальным и даже обаятельным, но если он столкнется с тем, что ему не нравится, или почувствует потребность исправлять чужие «ошибки», то ближайшие десять минут вы будете говорить только об этом.

Вам есть что сказать, и вы не готовы мириться с тем фактом, что кто-то думает иначе и придерживается совершенно ошибочного, на ваш взгляд, мнения. Да, у каждого из нас появляются подобные побуждения время от времени, и иногда они действительно важны. Однако следует тщательно выбирать, за что сражаться, и не слишком-то часто размахивать своим полицейским удостоверением, иначе люди будут воспринимать вас как гестапо – и избегать всеми мыслимыми и немыслимыми способами.

Вы имеете полное право поправлять людей и высказывать свое мнение. Однако это можно сделать не так оскорбительно, как когда вы напрямую, и тем более прилюдно, указываете человеку, что он ошибается, или педантично исправляете то, что совершенно неважно, просто чтобы перехватить инициативу или украсть чужой праздник. Возможно, вы даже правы, но это неважно в контексте харизмы.

Худший из самых распространенных сценариев: защитная реакция. Защитная реакция – инстинктивная реакция большинства людей, когда нам указывают, что мы неправы, это равносильно вербальной атаке. Мы замыкаемся и довольно эмоционально отвечаем на удары. Представьте, что на вас нападают с бейсбольной битой: моментально включаются первобытные инстинкты (реакция «драться или бежать»), и мы готовимся к битве. Разговор превращается в конфронтацию, в лучшем случае по типу «кто кого переспорит», в худшем – «сам дурак», нацеленную на победу и защиту, потому что вы оскорбили человека.

«Вы настроены защищаться?»

Не совсем подходящая идея для приятного вечера за чашечкой чая. Вывод: сложите с себя полномочия полиции убеждений и позволяйте людям думать не так, как вы. Вы не рискуете ничем, кроме гордости и эго, которое иногда раздувается до чудовищных размеров.

Итак, не цепляйтесь к мелочам и не думайте, что вы всегда правы и окружающие должны соглашаться с вами.

Самообладание

Не теряйте голову. Главное – контролировать свои эмоции, по крайней мере, внешне.

Я не говорю, что нельзя свободно выражать чувства и показывать свои слабые, уязвимые стороны, но лучше не усердствовать в этом в общении с теми, кто не входит в ваш ближайший круг. Причина связана с простой предсказуемостью.

Когда людям кажется, что они знают, чего ожидать от вас в плане эмоций, они могут спокойно с вами разговаривать и шутить. Они знают, что хуже определенного уровня не станет. Однако когда вы выражаете негативные эмоции с большей интенсивностью, чем обычно, вы пугаете людей, потому что они теряют ощущение предсказуемости. Теперь они и представить себе не могут, на что вы способны в выражении негативных эмоций.

К примеру, если вы подтруниваете над человеком с лишним весом, а он отшучивается, в этом нет ничего плохого, потому что ситуация предсказуемая, и вы знаете, что этот человек практически не переживает из-за своего веса. Однако если такой человек в ответ на ваши шутки вопит и ударяется в слезы, то вам станет страшно: вы и не подозревали, что такое может произойти, и оказывается, вы совсем не так хорошо знаете этого человека, как думали.

Более того, теперь вам придется ходить перед ним на цыпочках, потому что, как выяснилось, у вас нет ни малейшего понятия, что может расстроить его, и насколько он эмоционально взрывоопасен. Вам совсем не хочется, чтобы он выплескивал на вас свою грусть-тоску. Вот почему так важно держать себя в руках – вы будете предсказуемы, и люди не будут бояться вас и гадать, на что вы способны.

Есть способы справиться с подобными темными мыслями и эмоциями и казаться уравновешенным и стабильным. Медитация, напряженная физическая активность или просто молчаливое возмущение – это намного лучше, чем сорваться на человека. Умение контролировать себя – проявление силы, а это качество ценится высоко, и люди обязательно заметят его. Конечно, тренировка эмоционального самоконтроля также помогает в других сферах жизни, потому что учит не зацикливаться на негативе.

Расслабьтесь

Другими словами, не относитесь ко всему слишком серьезно.

Есть как минимум два способа интерпретировать фразу: «Даже не верится, что кофе такой вкусный! Не так ли?»

Во-первых, можно отреагировать со всей серьезностью – когда вы сосредоточены на фактах и воспринимаете все буквально. Примерно это вы чувствуете, если застряли на поверхностном, шапочном уровне общения. Невозможно прорваться дальше разговора о кофе, так как вы слишком буквально воспринимаете вопрос и отвечаете на него, оставаясь в рамках темы. «Да, замечательный».

«Вы сказали, если я сделаю макияж, я буду выглядеть более серьезно»

Второй способ – несерьезная интерпретация. Это когда вы настроены пошутить и найти в теме разговора что-то смешное, нелогичное, нестандартное. Дурачьтесь, веселитесь и шутите на любые темы. Можно сказать с невозмутимым видом: «Кофе ужасный». Вместо скучной реакции устройте веселый словесный поединок.

Умение расслабиться и не воспринимать все слишком серьезно имеет множество преимуществ. Например, позволяет удержаться от ругательств, жалоб, негатива, осуждения и сплетен. Эти привычки приемлемы лишь в скромных дозах, но вы выглядите мелочным и раздражительным, если не можете отпустить ситуацию и зацикливаетесь на ней. Спокойствие оказывает тот же эффект, что и самообладание, о котором мы уже говорили. Чем спокойнее вы выглядите, тем приятнее людям находиться в вашем обществе. Никому не захочется проводить время с тем, кто либо постоянно разражается тирадами, либо вынуждает защищаться. В общении с близким другом нам нужно совершенно противоположное чувство, чтобы выражаться свободно и не контролировать постоянно свою речь. Если не можешь без страха говорить другу то, что хочешь, то зачем такой друг?

Чрезмерная болтливость/неразговорчивость

Если говорить об умении делиться информацией, то тут уместно вспомнить принцип Златовласки: отсеивая слишком сложное и слишком простое, искать золотую середину.

Нельзя рассказывать о себе слишком много, потому что вашим грязным бельем люди не интересуются, как и повседневными событиями вашей жизни. Слишком мало говорить тоже нельзя, потому что людям не за что будет зацепиться, и вы не внесете в разговор никакого вклада.

Пример излишнего многословия: «В общем, была пятница. Хотя, нет – можно сказать, утро субботы, было так поздно, ну вы меня понимаете. И тут приходит Тейлор, и мы замутили не по-детски. И было здорово, потому что родителей не было; они сейчас на Багамах. Завидую им. Всегда хотела съездить. Они даже полетели первым классом. Представляешь?! Ну, в общем, Тейлор подходит ко мне…»

Слишком много подробностей, причем, несмотря на многословие и болтливость, не было сказано ничего значимого. Девушка часто возвращается назад, отмечает мельчайшие детали, абсолютно не относящиеся к делу, и полностью теряет нить рассказа, который, по-видимому, как-то связан с Тейлором и вечером пятницы. Это классический пример потока сознания, когда человек, по сути, мыслит вслух. Для собеседника это мучительно, и обычно он просто перестает слушать – отключается.

Теперь приведем противоположный пример (чрезмерная сдержанность): «В пятницу было весело. Тейлор приходил».

Слишком мало подробностей, чтобы реагировать на них, и приходится клещами вытягивать из человека информацию. Чтобы хоть что-то выяснить, мне бы пришлось задать минимум три-четыре вопроса, а это утомляет и раздражает. Большинство не будут так долго стараться и просто перестанут слушать. Если вы не делитесь личной информацией, это один из самых серьезных недостатков беседы, который показывает в свою очередь недостаточность харизмы.

Возможно, вас раздражает, когда другие общаются с вами таким образом, но вы даже не осознаете, что за вами тоже водится этот грешок! Печально, потому что собеседнику, получившему односложный ответ, придется нести ношу общения одному. По сути, людям сложно общаться с вами, и в какой-то момент они просто перестанут это делать.

Поэтому приходится балансировать на тонкой грани между неразговорчивостью и, напротив, чрезмерной болтливостью. Лучше склоняться к разговорчивости, однако следите за тем, чтобы не отклоняться от темы разговора, не застревать на подробностях и несущественных деталях. И говорите не слишком долго. Дайте пять фрагментов информации, не стесняясь делиться личными сведениями, мнениями и убеждениями. Каждая деталь должна быть значимой сама по себе и вести к отдельной дискуссии.

Если вы все сделаете грамотно, вам не грозит неловкая пауза, которая указывает на то, что ваш собеседник в полной растерянности и не знает, что говорить дальше.

Будьте осторожны

Следите за реакцией собеседников, и вы поймете, когда люди перестают слушать, проявлять внимание и участвовать в разговоре.

Не улавливать этот момент – одна из самых распространенных отталкивающих привычек, и не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы исправить ее.

Если собеседник начал отвечать односложно, будьте уверены, он думает о том, как сбежать.

Если он оглядывается по сторонам и ищет другие варианты, считайте, что одной ногой он уже далеко.

Если вы не поддержали тему, которую он однажды предложил, ничего страшного, но если он вернулся к этой теме, а вы по-прежнему безучастны, ему захочется развернуться и уйти. Люди говорят не просто так.

Если почти все время вы рассказываете о себе, собеседник устанет улыбаться и кивать.

Если вы постоянно перебиваете и не даете ему закончить мысль или крадете чужой праздник и тянете одеяло на себя, это сильно раздражает.

Если вы не можете забыть о своих мыслях и либо слишком мало внимания уделяете собеседнику, либо не даете ему и слово вставить, это угнетает.

Наконец, если вам приходится постоянно подстегивать людей такими словами, как «правда?» или «понимаете?», то, скорее всего, они намеренно не поддерживают разговор, чтобы вам стало скучно и вы ушли.

Вывод: откажитесь от всех перечисленных привычек или, по крайней мере, постарайтесь их распознать у себя.

Множество подобных ошибок убивают харизму, и, как вы видите, некоторые из них вполне серьезные, а некоторые обыденные, однако все они играют свою роль. Если люди решат, что у вас слишком много отрицательных качеств, им не захочется тратить на вас свои время и силы, – и, думаю, вы понимаете, что это значит!

Глава 11

Быстрота мышления и нарушение нравственных норм

«О нет, интернет доконал тебя; теперь ты совершенно бесполезен для общества!»

До сих пор практически все, что было представлено в этой книге, вряд ли удивило вас. Это было полезным напоминанием или подтверждением того, что вы уже знаете.

Многие советы вполне логичны и даже очевидны, если подумать. В нашем обществе, членами которого мы все являемся, некоторые привычки перенимаются неосознанно и воспринимаются как норма, например, простейшие манеры или необходимость заправлять рубашку в штаны, если хочешь выглядеть опрятным. Причем мы практически не замечаем этого. Тем не менее искусство обаяния имеет свои законы.

«Вот это да! Быстрота и натиск!»

В этой главе мне бы хотелось представить два подробных исследования об истинных причинах симпатии и харизмы. Они совершенно не очевидны, но научно доказаны и проверены.

Быстрее значит лучше

Первое исследование озаглавлено «Кто быстро мыслит, тот лучше говорит: скорость мышления способствует харизме» и было проведено Уильямом фон Хиппелем и его коллегами из Квинслендского университета в 2015 году. Как вы поняли из названия, ученые обнаружили, что скорость мысли и диалога более тесно связана с уровнем харизмы, чем многие другие качества, включая точность и достоверность высказываний.

Исследователи попросили респондентов отвечать на вопросы теста, а их друзей, присутствовавших и наблюдавших за экспериментом, оценить, в зависимости от ответов, насколько они сообразительные, веселые и харизматичные.

В первом эксперименте респондентов просили отвечать на простейшие вопросы, но в очень быстром темпе. Затем друзья респондентов давали им оценку.

Предполагалось, харизматичность, сообразительность и чувство юмора зависят от того, насколько быстро респондентам удастся давать правильные ответы. Однако дело обстояло совсем иначе. Оказалось, что харизма не связана с правильностью ответа, да и вообще с интеллектом.

Важно было, насколько быстро отвечал респондент, то есть ценилась скорость мышления.

Учитывая, что в ходе эксперимента правильность ответа не уточнялась, друзья респондентов не очень-то интересовались, правильно выполнено задание или нет. Их решение опиралось исключительно на скорость ответа.

Исследователи пришли к выводу, что более благоприятное впечатление можно произвести на людей, если быстро отвечать на их реплики или обозначать свою позицию. И практически неважно, правы вы или нет. Людей инстинктивно тянет к тем, кто «схватывает на лету», причем точность ваших утверждений не так важна, как скорость ответа и смекалка. Очевидно, скорость ассоциируется с интеллектом и остротой ума.

Поэтому, чтобы казаться харизматичным, лучше заговорить быстро, громко и уверенно, даже если вам нечего сказать и даже если вы несете полную ахинею. Медлительность и молчаливость, даже без негативного контекста, не окажет такого же позитивного воздействия, как быстрота.

На первый взгляд, полнейший абсурд: исследование показывает, что если говорить «от балды», главное, быстро и уверенно, люди проникнутся к вам симпатией. Но разве это так уж удивительно?

Когда человек быстро отвечает на вопрос или быстро выражает свое мнение, свою позицию, мы предполагаем, что он уверенный и знающий – потому что только этот тип людей отличается остротой ума. То есть если человек говорит быстро, мы предполагаем, что ему есть что сказать и это «что» действительно ценно. Другими словами, если есть Х, то будет Y, где Х – знание и уверенность, а Y – скорость.

Свидание вслепую прошло неудачно

Исследование подтверждает, что мы действительно в это верим, и совершенно напрасно. Хотя никто не запрещает извлечь из этого вывода пользу для себя.

Говорите первым и говорите быстро. Всегда можно потом подправить сказанное. Когда разговариваете с людьми, ваш приоритет – отвечать сразу, все, что придет в голову. Молчание и сомнения – ваши худшие враги. Во многих случаях собеседнику вообще все равно, знаете вы правильный ответ или нет; ему просто нужно получить хоть какую-то реакцию. Если вас чрезмерно заботит точный, достоверный и тщательно обдуманный ответ, и вы будете медлить, готовя его, коэффициент харизмы упадет до нуля.

Допустим, вы познакомились с кем-то на вечеринке и он рассказывает о проблемах на работе; он ведь не ждет, что вы действительно решите эти проблемы за него. Он делится своими переживаниями, чтобы поддержать беседу. Если вы станете медленно и вдумчиво осмысливать информацию, прокручивая ее много раз в голове и сравнивая с собственным опытом, вам понадобится чудовищно много времени для ответа. К тому времени как ответ созреет, разговор не раз изменит направление или приблизится к концу.

Любой быстрый ответ – лучше, чем неспешный монолог. В конце концов, разве не это мы наблюдаем в кино и по телевизору – стремительный обмен репликами, как игра в пинг-понг? Возможно, придется пересилить себя и изменить заложенную в вас программу, которая не допускает дежурных фраз и пустой болтовни, но если вам нужна харизма, это единственный выход.

Сначала скажите что-то, потом всегда можно отступить или поправить сказанное: «Позвольте, я скажу иначе» или «Возвращаясь к тому, что я сказал, думаю, лучше сделать так».

Им нравится играть в игру, где нет победителей и проигравших. Игра называется «Свободные ассоциации»

Можно также мыслить вслух и прийти к выводу на ходу: «Что ж, очень интересная тема. Что я об этом думаю? Прекрасный вопрос. Вот, что я думаю. Было бы замечательно… а может, и не очень, потому что…»

Главное – поддержать динамику беседы. Не нарушайте темп и ритм, заполняйте паузы и быстро обдумывайте следующую реплику, чтобы показаться харизматичным.

Качество ваших ответов за короткий промежуток времени далеко не так важно, как вам кажется, а живость и быстрота ума ценятся намного выше, потому что с такими людьми интересно, у них всегда наготове оригинальный ответ или неожиданное сравнение. Люди – существа эмоциональные, а быстрота реакции и уверенность в разговоре всегда вызывают более сильный эмоциональный отклик, чем тщательно обдуманный ответ.

Один из способов научиться думать быстро – практиковаться в свободных ассоциациях. Откройте любую книгу и, не глядя, ткните пальцем в любое место на странице. На какое слово попал палец? Теперь как можно быстрее придумайте пять слов, предметов, людей, мест, концепций или мыслей, связанных с этим словом. Ничего не фильтруя. Затем повторите процесс с другим словом. Способность переходить с одной темы на смежные темы – фундамент плодотворного общения. Скорость мышления вырастет в разы, и вы станете мастером по словесному пинг-понгу, когда овладеете искусством свободных ассоциаций.

«Вы посоветовали прийти к вам, прежде чем действовать импульсивно»

Фон Хиппель прекрасно резюмировал этот принцип: «Хотя мы ожидали, что быстрота мышления указывает на харизму, мы предполагали, что она не так важна, как IQ. Однако мы пришли к выводу, что, напротив, ум, знания не так важны, как скорость мышления».

Нарушать правила – это весело

Второе исследование показывает, что именно нам кажется смешным и почему. Оказывается, существует научное обоснование для так называемого туалетного юмора – он опирается на принцип умеренного нарушения нравственных норм, о чем говорится в исследовании 2010 года под названием «Умеренные нарушения: почему безнравственное поведение становится предметом для шуток», его автор Питер МакГро из Университета Колорадо-Боулдер.

Юмор принято считать субъективным явлением, в частности, это подтверждается тем, что юмор существует только в рамках определенной культуры. К примеру, комедийные фильмы не имеют оглушительного успеха в международном прокате, потому что юмор связан с языком и контекстом. Однако экшн и приключения популярны везде, потому что взрывы и летающие машины не нужно переводить и объяснять.

Итак, юмор – штука ненадежная, и нельзя рассчитывать, что раз вам смешно, другие хотя бы улыбнутся.

Исследования МакГро показывают, что есть один универсальный подход к юмору. Независимо от собеседника, культуры и социального контекста всегда можно использовать эффект умеренных нарушений нравственных норм.

Исследователи просили респондентов представить ситуации, которые нарушали бы общепринятые социальные нормы, например, кто-то испортил воздух в людном месте или пролил напиток на своего супервайзера. Исследователи задавали только два вопроса:

1. Это поведение можно считать в той или иной степени аморальным или неподобающим?

2. Это смешно?

Оказывается, эти два понятия тесно связаны – то есть чем безнравственнее поведение, тем смешнее. Однако если поведение слишком аморально, то смеяться уже не хочется. Вот почему исследователи ввели термин «умеренное нарушение нравственных норм» – поступок должен быть аморальным, но безобидным, отстраненным, без негативных последствий. Чтобы быть по-настоящему безобидным, нарушение должно быть смешным, неоскорбительным и психологически дистанцированным, то есть несущественным.

Приведем другие примеры:

1. Человек упал, и с него свалились брюки.

2. Мяч попал человеку в пах.

3. Человек ляпнул что-то чрезвычайно глупое, когда его познакомили с кем-то известным или высокопоставленным.

То есть все это чуточку пошло и нехорошо, но в целом безобидно, потому что страдает только наша гордость. Туалетный юмор универсален, и теперь, думаю, мы понимаем почему!

В целом исследование показывает, что не нужно слишком опасаться этой темы в разговоре.

Возможно, вам советовали не затрагивать такие вопросы, как религия, секс и политика, но в некоторых случаях, если придерживаться теоретического, гипотетического и дистанцированного уровня, можно пошутить и на эти темы. На самом деле все сводится к тому, насколько нарушение нравственных норм безвредно или возмутительно и оскорбительно. Если это глупо и безобидно, то можно воспринимать это как удачную возможность затронуть непростые темы. Однако если вы перегнули палку и разговор рискует стать серьезным, то это уже неприкрытое оскорбление чувств слушателей.

Что делает нарушение нравственных норм смешным, так это то, что люди открыто говорят о том, что всегда было запрещено обсуждать, – чуть переходят грань, но не зачеркивают ее полностью. Проблема в том, чтобы знать, как далеко можно зайти.

Без натренированного чутья несложно перегнуть палку и так сильно шокировать собеседника, что вы добьетесь прямо противоположного эффекта. Вместо того чтобы посмеяться над вашими шутками и отметить нетривиальное чувство юмора, люди сочтут вас ослом, который переходит все грани дозволенного.

Нарушение нравственных норм не должно быть слишком безобидным, иначе его сочтут заурядным и скучным. С другой стороны, нарушение норм не должно быть чрезмерным, иначе людям будет не по себе, и вы рискуете оскорбить их на эмоциональном уровне. Это как ходить по канату. К сожалению, если не тренироваться, вы рискуете оступиться.

Людям должно быть смешно и при этом комфортно, потому что ваши шутки безобидны. Если человек упал, ваша первая реакция – шок и беспокойство. Но если вы обнаружите, что он поскользнулся на банановой кожуре и при этом совершенно не пострадал, то можно и посмеяться – ведь действительно смешная ситуация.

С принципом умеренного нарушения нравственных норм связана немецкая концепция schadenfreude – когда чужие страдания вызывают у вас злорадство или смех. Если мы смеемся, когда человеку действительно плохо, то это проявление враждебности, подлости и плохого вкуса, но смеяться над безобидными «страданиями» – довольно естественное и распространенное поведение.

Итак, нет ничего плохого в том, чтобы говорить «о плохом». Можно поднимать негативные темы, даже нарушать нравственные нормы и при этом не омрачать разговор.

Выводы этих двух исследований не всегда кажутся очевидными и логичными, но их определенно можно использовать в общении.

Глава 12

Умение слушать

«Ты сказал повернуть направо, а нужно было налево… У нас проблемы с взаимопониманием»

Согласно недавней статистике, большинство браков в США распадается не из-за денег или неверности супругов, а из-за неумения общаться и решать конфликтные ситуации (YourTango, 2013). Эти данные подчеркивают несколько важных, пусть и очевидных, особенностей отношений.

Если вам кажется, что люди совершенно не умеют общаться, то их неумение обсуждать действительно важные темы и конфликты – еще хуже.

Люди просто-напросто не умеют выражать свои мысли и слушать. Даже в предположительно безопасных условиях брака людям нелегко обсуждать непростые темы и говорить то, что должно быть сказано. Люди не могут высказать то, что хотят, и не могут или не хотят послушать, чего хотят другие. Слушать – это не просто сидеть молча и ждать своей очереди, чтобы заговорить.

Проблемы в общении появляются, когда есть непонимание, и если вы не способны точно сформулировать свои чувства или выслушать, что говорят другие, этого просто не избежать.

Люди мнят себя общительными, хотя на самом деле они прилагают минимум усилий для этого, да и то зачастую из чувства вины и долга. Неприятных тем принято избегать, однако в большинстве случаев можно было бы избежать мучений, если бы мы научились слушать.

Как я отметил, умение слушать – это не просто физическое присутствие и терпеливое ожидание своей очереди заговорить. Это умение выстраивать сказанное в единую картину, отринуть всякое притворство и условности и отвечать именно на то, что было сказано, а не на что-то другое. Для этого нужно ненадолго отключить собственный поток мыслей, потому что совершенно невозможно следить за своими мыслями и при этом уделять внимание собеседнику. Как вы помните, мы уже говорили о подобном затруднительном положении в начале книги, когда обсуждали присутствие и внимание.

Если вы действительно слушаете человека, то свет прожектора вы направляете на него и пытаетесь максимально считывать его эмоции, мысли и понять, какого общения он ждет.

В этой главе мы поговорим о том, как научиться слушать, а это намного важнее, чем вызывать интерес и развивать харизму. Это может буквально спасти ваши отношения.

Забудьте о себе

Первый шаг, как вы догадываетесь, – направить все свое внимание на собеседника. Когда вы слушаете, это значит, что ваш рот закрыт и не издает никаких звуков, помимо необходимых для подтверждения вашего внимания.

Человеку важно видеть внешние признаки внимания и получать от вас обратную связь, чтобы знать, что вы (1) не просто ждете своей очереди заговорить и еле сдерживаете желание вставить свою реплику (свои пять копеек), и (2) действительно слышите и понимаете, что вам говорят.

Многие гордятся своим умением слушать, опираясь лишь на тот факт, что к ним приходят жаловаться на жизнь. Однако если вы сидите молча, вас еще нельзя назвать хорошим слушателем; это просто значит, что вы мастерски умеете кивать и вовремя вставлять «Гм…» В конце такого разговора единственный, кто доволен ситуацией, – тот, кто считает, что прекрасно справился с задачей выслушать, потому что вторая сторона никакой ценности не получит.

«Я сказала ему: „Иди гуляй“»

Чтобы действительно слушать человека, нужно сосредоточиться на нем. Очистите разум, пусть он будет, как чистый лист. Своими жестами, кивками и словесным поощрением покажите, что слова собеседника важны для вас.

Вместо того чтобы обдумывать свои мытарства, треволнения и события, происходящие в вашей жизни, целиком и полностью погрузитесь в жизнь вашего собеседника. Подумайте, что для него важно, и обратите пристальное внимание на идеи, эмоции и откровения, которыми он делится. Кажется, все просто, но это не так, потому что нам свойственно думать только о себе.

Если человек рассказывает, как его уволили с работы, нужно полностью выбросить из головы все, что вы хотели сказать, удержаться от желания высказаться и в данный момент сосредоточиться на собеседнике.

Вот такой историей об умении сдерживать себя в подобных ситуациях поделилась со мной одна из моих клиенток:

Последнее расставание стало для меня тяжелейшим ударом, потому что я столько сил вложила в эти отношения. Но, несмотря на все усилия, я знала, что пора положить этому конец, потому что дальнейшего развития просто не предвиделось, не говоря уже о браке.

Я решила рассказать об всем своей лучшей подруге, просто хотелось выплеснуть все, что скопилось в сердце и в мыслях. Однако вышло совсем не так, как задумывалось. Я рассказывала о тех аспектах отношений, которые вызвали у меня отторжение и заставили полностью переосмыслить мой жизненный путь. А она вдруг стала делиться тонкостями своих отношений с мужем, а потом рассказала, как семья ее мужа ездила в Израиль прошлым летом. А потом стала в подробностях рассказывать, какая ужасная получилась поездка и как все перессорились. Она полностью перетянула одеяло на себя.

Обычно я более чем рада слушать ее, но мне было так тяжело сейчас, а она не смогла понять, что ей нужно включить режим слушания. Она перевела разговор с меня на себя – увлекшись совершенно посторонними темами и размышляя вслух.

Горечь этого признания очевидна. Умение слушать – это умение забыть о себе, какой бы близкой ни была эта тема для вас и какие бы замечательные шутки не вертелись на языке. Важно подавить свои поползновения и уступить центральное место на сцене другому человеку. Ваша задача – обеспечить безопасное эмоциональное пространство, где можно анализировать идеи, честно выражать свои чувства и рассчитывать на взаимопонимание.

Все это идет коту под хвост, когда перебиваешь собеседника или переводишь разговор на себя. Нельзя красть чужой праздник и заставлять человека чувствовать себя отверженным, незначительным.

«Доктор, иногда мне кажется, что вы не слушаете»

Чаще всего он сам прекрасно знает, как решить свои проблемы, и не нуждается в ваших советах. Так что крайне важно пересилить потребность доминировать в разговоре.

Слушать с намерением

Как я не раз отмечал, умение слушать – это не совсем то же самое, что сидеть молча; это умение слышать и воспринимать слова, выстраивать их в общую картину, формулировать четкую обратную связь и обеспечивать последующее обсуждение. В этом есть конкретное намерение – вы слушаете с целью помочь человеку.

Подтвердите свое намерение последующим обсуждением. Задавая вопросы, постарайтесь поставить себя на место собеседника и понять детали и подробности того, что он переживает. Если вы разговариваете с тем, кто недавно потерял работу, прочувствуйте его эмоциональное состояние.

Что бы вы чувствовали, если бы вам нужно было выплатить ипотеку в следующем месяце, а вы потеряли работу? Что бы вы чувствовали, если бы ваши дети вернулись домой и увидели, что у папы больше нет работы?

Вот что должно доминировать в вашем последующем обсуждении. Главное – не отступать от того, что важно для собеседника.

Хороший разговор – это путь, а не место назначения. Это не безумная гонка к заданному ответу, который известен. Напротив, важен процесс – когда человек дает выход своим эмоциям, делится подробностями, а другой слушает.

Слушая с намерением и всегда обсуждая то, что важно для человека, вы помогаете ему в его пути и играете роль катализатора. Большинство проблем люди могут решить самостоятельно, но им нужно самим дойти до решения. Проявляйте любопытство и интерес, потому что это поможет им обдумать и сформулировать собственные решения.

«Я всегда доступен для слушания… и я даже не буду рычать на тебя»

Еще один способ продемонстрировать намерение помочь человеку – создать ощущение безопасности, в том числе благодаря отсутствию критики, осуждения. Если человек чувствует, что его осудят, он не станет делиться с вами, и вы ничем не сможете ему помочь. Это в каком-то смысле худший вариант, потому что если вы осуждаете, то вам важны ваши собственные мысли. Вы вставляете свое мнение, хотя никто не просил вас об этом, и это совершенно неуместно, и таким образом вы нарушаете атмосферу открытости и принятия.

Умение слушать не требует особых знаний, однако нужны доброта, сопереживание и сочувствие.

Сосредоточьтесь на чувствах и эмоциях, которые скрыты глубоко внутри. Именно там таятся настоящие причины разговора. Ведь дело не в том, что украли шапку, к примеру, а в том, что человек не чувствует себя в безопасности. Зачастую ни одно логическое объяснение не удовлетворит человека, если он переживает сильнейшие эмоции. Даже если логическое объяснение абсолютно верно, это слишком сухой, недостаточный ответ, потому что человек испытывает эмоциональную боль.

В связи с этим при любой возможности называйте эмоции, которые переживает человек. Это придает упорядоченность его чувствам и позволяет ему лучше понять свою реакцию. Он уже не будет думать, что без толку сотрясает воздух.

«Вы расстроены и удручены из-за того, что они ушли. Я правильно понял?»

«Я был бы в ужасе на твоем месте».

Когда эмоции четко определены, человеку легче отреагировать на них, потому что он видит, что ситуация вполне знакомая, и он тысячу раз переживал нечто подобное. Дайте ему возможность согласиться или возразить на ваше предположение, и он начнет анализировать, чтобы разобраться в ситуации – для вас и, следовательно, для себя. Вы помогаете ему осмыслить его эмоциональное состояние, и, даже если он не осознает этого, он будет благодарен вам.

И последний элемент умения слушать с намерением: поставьте себе цель впитывать абсолютно всю информацию, которую слышите и видите. Обобщайте ее и постарайтесь перехватывать мельчайшие намеки, которые делают люди, если не хотят говорить что-то напрямую. Это опять же требует предельного внимания к ним и абсолютной отстраненности от собственных мыслей.

Воспроизведение

Воспроизведение, или активное слушание, – один из лучших инструментов эффективного слушания, потому что закрепляет сказанное. Все, что вам нужно сделать, – резюмировать то, что сказал собеседник, или его чувства относительно темы обсуждения; тем самым вы показываете, что действительно пытаетесь понять его.

Это поможет людям разобраться в своих чувствах и мыслях. Стараясь объяснить свои переживания вам, они лучше поймут ситуацию. К примеру, можно просто сказать: «Кажется, вы…» Прелесть в том, что как только вы привыкните воспроизводить сказанное, вы будете делать это машинально, потому что достаточно повторить слова и эмоции человека. Если вы правы, он согласится и продолжит свои размышления. Если окажется, что вы ошиблись, он выразит несогласие и тоже продолжит размышления. В любом случае вы приблизитесь к сути вопроса и взаимопониманию.

Перечислим другие закрепляющие, отражающие фразы, которые поощряют людей к дальнейшим размышлениям и показывают, что их внимательно слушают.

1. Что вы имеете в виду [повторите последнюю фразу или фрагмент сказанного]?

2. Другими словами [резюмировать сказанное]…

3. Итак, вы говорите [резюмировать сказанное]…

4. Похоже, вы чувствуете [предположить эмоциональное состояние человека]…

5. Значит [резюмировать сказанное]? Я правильно понял?

Вы сразу увидите, с каким рвением люди ответят на любой из этих вопросов. Это заставит их поразмыслить над своими рассуждениями и чувствами и выстроить логическое обоснование своей позиции. Иногда этого достаточно, чтобы смириться с пережитым опытом, который мучает их.

Когда вы воспроизводите сказанное, то приближаетесь к сути вопроса и показываете людям, что слышите их. При этом необязательно соглашаться с ними, вы просто говорите, что их чувства понятны и обоснованы. Обоснованность позволяет людям воспринимать ситуацию как нечто совершенно нормальное, и ослабить негативные чувства или ощущение неоправданности своих эмоций.

Никогда не используйте фразу «Я точно знаю, что вы чувствуете», если не были в подобной ситуации. Это ложь, которая ничего хорошо никому не принесет: люди не ждут, что вы согласитесь с ними; им важно получить подтверждение, что они не сошли с ума и их чувства оправданы.

Эффективное слушание охватывает элементы харизмы, которые мы перечислили, поэтому не удивительно, что оно имеет такое значение.

Глава 13

Неважно, что вы говорите

«Кажется, сегодня она уверена в себе как никогда»

В 2012 году профессор Гарварда Эми Кадди рассказывала на конференции TED Talk о концепции позы власти и ее воздействии на уверенность людей.

Она выяснила, что так называемая поза Суперженщины (как вы понимаете, это когда стоишь уверенно и твердо, как скала, расставив ноги, руки в боки, подбородок поднят, и еще представьте, что ветер развевает ваши волосы) всего за две минуты приводит к росту тестостерона и снижению уровня кортизола, что укрепляет уверенность и снижает тревожность. Тестостерон растет аж на 19 %, а кортизол падает на целых 25 %, вы чувствуете свою силу – и все это обеспечило позе власти исключительную популярность в СМИ.

Это стало одним из первых неопровержимых доказательств того, что иногда тело главенствует над разумом, и тело может в некоторой степени контролировать разум и мысли. Это особенно важно для нашей цели, потому что даже если вы себя чувствуете слабым, уставшим и необаятельным в данный момент, есть способ воскресить энергию уверенности и стать харизматичным.

Иногда действительно важно не то, что вы говорите человеку, а ваш внешний образ – язык тела, выражение лица и все остальные невербальные аспекты. Если человек был вежлив и учтив с вами, но у вас остался неприятный осадок после общения с ним, то это вызвано невербальными сигналами, которые осознанно или неосознанно вы уловили.

Итак, есть два преимущества осведомленности о своем языке тела и умении оптимизировать его. Во-первых, согласно исследованию Кадди, вы способны буквально изменить химические процессы мозга с помощью определенной позы и получить в результате более позитивную реакцию. Во-вторых, люди не будут судить о вас заранее по вашему невнятному, неуверенному или даже враждебному языку тела и не подумают, что вы осел, еще до того как вы откроете рот. Исследования показали, что примерно 55–93 % всего общения происходит на невербальном уровне, так что я не зря приберег эту тему для последней главы.

Улыбка

Улыбка – это тоже язык тела, так как не производит никаких звуков. Следовательно, ее вполне достаточно, чтобы человек составил (необоснованное) суждение о вашей личности!

Каждый раз, когда говоришь об улыбке, неизменно всплывает одна и та же тема – концепция улыбки Дюшена. Она была названа в честь французского врача Дюшена де Булона, который стал одним из основателей современной неврологии, и если вы наберете его имя в поисковике, то наверняка удивитесь, какие фотографии самые популярные.

Дело в том, что основной упор в своей работе Дюшен делал на изучение мимики лица и на то, как она связана с эмоциями. Поэтому на многих фотографиях мы видим его искаженное лицо, когда он пытался выразить разные эмоции. Конечно, его крайне интересовало, как рождается улыбка и почему она носит столь универсальный характер. Он обнаружил, что все выражения лица – по сути, мышечные сокращения, затрагивающие челюсть и мышцы рта. Однако улыбка – абсолютно уникальное явление, потому что подключает круговые мышцы глаз – orbicularis oculi. Эти мышцы нужны, чтобы щуриться, когда смотришь на яркий свет, к примеру.

Следовательно, только искренняя улыбка, результат сокращения мышц, заставляет глаза щуриться. Это и назвали улыбкой Дюшена.

Почему она так важна?

Когда человек улыбается, посмотрите на его глаза. Они круглые, как луна, или сузились и кажутся уже, чем обычно? Если глаза кажутся шире или остались без изменений, то, скорее всего, улыбка фальшивая. Если глаза щурятся, то перед вами улыбка Дюшена, то есть, скорее всего, искренняя. Это позволяет заглянуть в мысли людей. У всех бывают фальшивые улыбки для повседневного применения, так сказать, и если вы понимаете, как отличить искреннюю улыбку от фальшивой, то вы точно знаете, как к вам относятся.

Распознавая фальшь, вам легче будет понять, считают ли вас веселым или раздражающим, интересным или отталкивающим. Улыбка Дюшена – реакция на эмоции, а фальшивая улыбка – сознательный выбор. Надеюсь, вам чаще попадается первый вариант.

Теперь, когда вы узнали об этом, было бы разумно дополнить вашу фальшивую улыбку глазами, иначе вас тоже раскусят.

Поза

В этой сфере тоже есть универсальные элементы и стандарты, если можно так выразиться. Все мы знаем, как выглядят удачные и неудачные позы и язык тела.

В целом неудачная поза – это когда вы словно сжимаетесь, съеживаетесь, чтобы вас никто не заметил. Именно такую позу мы принимаем, когда учитель думает, кого бы вызвать к доске, если, конечно, мы не выучили урок. Это универсальные признаки дискомфорта и тревоги, и даже если вы действительно чувствуете себя именно так, следует приложить усилия и скрыть это.

В целом удачная поза – это когда вы стоите прямо, гордо и не боитесь внимания. Именно такую позу мы принимаем, когда притворяемся супергероем, который обозревает землю. Плечи откинуты, грудь колесом, подбородок поднят, словно вы смотрите на других свысока.

Тяните лопатки друг к другу, опустите и расслабьте руки. Возможно, это не самая естественная поза для вас – словно вы выставляете себя напоказ, однако взгляните в зеркало – насколько лучше вы выглядите, когда стоите прямо. Как показало исследование Кадди, когда язык тела демонстрирует власть и силу, вы склонны говорить громче, лучше проецировать свои эмоции и использовать более впечатляющие, мощные жесты. Если внутри вы чувствуете себя побежденным и маленьким, можно физически проецировать прямо противоположные чувства и изменить свое состояние.

«Я мастер прикидываться»

Вы будете улыбаться уверенно и заинтересуете людей, потому что позитивная обратная связь вдохновит вас. Это признаки харизматичного поведения, и ваш разум поверит в физическую реальность, которую вы для себя создали. Подумайте, какую позу принял бы влиятельный гендиректор, ковбой или любой другой идеал властного, авторитетного человека, и копируйте ее.

Никакой суетливости, никакого ерзания, не скрещивайте руки и ноги, потому что зачастую этот жест демонстрирует потребность в защите и безопасности.

Зрительный контакт

О зрительном контакте написано много, и не только мной.

Зрительный контакт – незамысловатая способность смотреть человеку в глаза и выдерживать его взгляд. Исследования показали, что зрительный контакт действительно поглощает интеллектуальные и психические ресурсы мозга, так что лучше им не увлекаться (Phelps, 2006).

Другие исследователи пришли к выводу, что отсутствие зрительного контакта указывает на недоверие (Kreysa, 2016), однако если смотреть человеку в глаза дольше трех секунд, вас вполне могут принять за психопата (Binetti, 2016).

Мы также знаем, что зрительный контакт важен для выражения чувства близости и других глубоких эмоций, и для этого исследования не нужны. Это важнейший элемент самых прочных межличностных связей. Дополнительные исследования показали, что когда мы перестаем смотреть на кого-то или на что-то, мы буквально перестаем о нем думать.

Итак, что же нам делать со всей этой информацией?

Во-первых, признать значимость и эффективность зрительного контакта и использовать его чаще и не менее одной секунды.

Во-вторых, очевидно, что это невербальный эквивалент приветствия: «Здравствуйте, как поживаете?» – без которого невозможно обойтись, когда общаешься с человеком впервые.

В-третьих, это невербальное утверждение: «Мне можно доверять и, скорее всего, я не перережу вам горло в ближайшее время», то есть люди при зрительном контакте должны чувствовать себя в безопасности рядом с вами.

И, наконец, если мы уклоняемся от взгляда собеседника или оглядываемся по сторонам, он сделает то же самое и в буквальном смысле перестанет думать о нас.

Пусть это для вас непривычно или даже неприятно, но если удастся выполнить минимальные требования по зрительному контакту, это сгладит многие другие недочеты.

Прикосновение: социальный контакт

Большинство людей – если, конечно, не жаждут буквального контакта, – используют этот термин для обозначения взаимопонимания и близости. Если вы когда-нибудь попадали в переполненный транспорт в час пик, возможно, вы пришли к иному выводу, но это не те прикосновения, о которых мы говорим.

Речь идет о том, что физический контакт в общении отражает близость и комфорт. Он недвусмысленно говорит, что вы принимаете человека – именно по этой причине, конечно же, нам не хочется, чтобы нас трогали незнакомые люди в метро.

Если проанализировать поведение харизматичных личностей, то видно, что многие из них довольно часто используют физический контакт. Пожимают руки, обнимаются и не избегают прикосновений. И это не только для вида. При грамотном подходе физический контакт не напугает представителей противоположного или того же пола.

Это способ невербально показать свое харизматичное присутствие, радушие и открытость.

Лучший способ овладеть правилами прикосновения (а ими необходимо овладеть и практиковать их, чтобы четко знать, что можно делать, а что нельзя) – наблюдать за друзьями и родственниками. Когда вы общаетесь с семьей и обнимаете друг друга, хлопаете по спине, то следуете общепринятым и негласным традициям. Теперь перенесите их на свой круг друзей. Какие самые распространенные варианты прикосновения к друзьям и знакомым? Не следует недооценивать уроки, которые дают вам близкие относительно общения и прикосновений без задних мыслей – потому что это должно быть просто и естественно. Практикуйте прикосновения сначала с друзьями и родственниками. Если перегнете палку, ваши ошибки будут практически незаметны. Постепенно расширяйте круг людей, когда научитесь распознавать, что приемлемо в том или ином контексте.

Обнимите человека во время приветствия, дайте пять, пожмите руку выше локтя, чтобы подчеркнуть значимость сказанного (или свою эмоциональную реакцию на сказанное) или дружески толкните в ответ на шутку. Иногда достаточно положить руку на плечо, чтобы почувствовать физическую близость и заинтересовать человека.

Подобный физический контакт также дает выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство близости, счастья и открытости. Окситоцин часто называют гормоном любви, по очевидным причинам.

В исследовании 1976 года работники библиотеки вручали читательские билеты посетителям и при этом некоторые из них мимоходом дотрагивались до руки посетителя. Когда посетителей опросили, то оказалось, что те, до кого дотрагивались, даже если они не замечали прикосновения, более благосклонно отзывались о работниках и о самой библиотеке. Интересно, как могут применить эту информацию те, кто получает чаевые?

В исследовании Майкла Кроса (2011) из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне отслеживали, как часто профессиональные баскетболисты дотрагиваются друг до друга, – например, дают пять. Оказалось, что прикосновения тесно связаны с командным и индивидуальным успехом! Не удивительно, что кожу часто называют «социальным органом».

Наконец, психолог Мэтью Хартенштайн из Канзасского университета отметил в другом исследовании 2011 года: «Что касается лица и голоса, можно выделить всего один или два позитивных признака, отличных друг от друга, но прикосновение – намного более тонкий, изощренный и точный способ передачи эмоций». Другими словами, прикосновение может передавать сразу несколько эмоций более универсальным и очевидным способом.

Если эффективность общения зависит не только от ваших слов, то же самое можно сказать о харизме. Это сумма намеков и сигналов, которые исходят от вас, и сумма становится больше с каждым новым элементом.

Выводы

Глава 1. Из чего состоит харизма

Харизма – это не то, с чем люди рождаются. Согласно моему определению, харизма – это умение нравиться людям, и, значит, этому можно научиться.

Глава 2. Стопроцентное внимание

Невозможно быть харизматичным, если не уделять стопроцентное внимание собеседнику. Следует приложить усилия, чтобы создать особый мир, в котором существуете только вы вдвоем.

Глава 3. Демонстрируем уверенность

Проявите силу характера, уверенность и индивидуальность и создайте образ человека, с которым людям нравится общаться.

Глава 4. Сердечное тепло

Научиться развивать эмпатию и ставить себя на место другого человека – непросто, но необходимо. Это позволит понять эмоции людей.

Глава 5. Выбрать пример для подражания

Выберите пример для подражания и стремитесь походить на человека, которым вы восхищаетесь. Это поможет вам в затруднительном положении, так как даст возможность посмотреть на ситуацию со стороны и избавиться от страха.

Глава 6. Стать примером для подражания

Станьте примером для подражания, то есть человеком, которым будут восхищаться окружающие, – проявляйте позитивность, силу характера, щедрость и сердечность.

Глава 7. Кто главный?

Люди должны чувствовать себя особенными и важными для вас; делайте комплименты и показывайте, что слушаете их.

Глава 8. Адекватная цель

Многие специально стремятся быть харизматичными и обаятельными, и это большая ошибка, потому что наши цели иногда негативно влияют на наши действия. Вместо этого поставьте себе другую цель – добиться доверия, комфорта и радости общения.

Глава 9. Говорить на одном языке

Старайтесь говорить на одном языке с людьми и другими способами устранять психологические барьеры в разговорах с ними, чтобы добиться понимания и доверия.

Глава 10. Грубейшие ошибки

Иногда избавиться от негативных привычек так же важно, как проявлять позитивные навыки. Ваши недостатки не останутся незамеченными, и люди будут реагировать соответственно.

Глава 11. Быстрота мышления и нарушение нравственных норм

Этот интересный психологический феномен обращает внимание на то, что делает людей обаятельными и что вызывает смех. Мы предпочитаем быстроту мышления, а не достоверность ответов, и допускаем умеренное нарушение нравственных норм.

Глава 12. Умение слушать

Чтобы эффективно слушать, нужно забыть о своих приоритетах, о своей роли, подчеркивать значимость собеседника, отслеживать его эмоциональное состояние и слушать с намерением.

Глава 13. Неважно, что вы говорите

Язык тела играет большую роль в общении. Зрительный контакт, выражение лица, поза, улыбки и прикосновения оказывают колоссальное воздействие на впечатление, которое вы производите.

Заключение

Билл Клинтон преподал мне несколько уроков в тот день, однако самым важным для меня стало то, что развивать харизму можно научиться.

Если избавиться от убежденности, что с этим надо родиться и никак иначе, то откроется целый мир возможностей для каждого, кто хочет работать над собой. Иногда кажется, что некоторым людям харизма дается так легко и просто, но в 99,99 % случаев она – результат многолетнего обучения и практики. В конце концов, разве вы сможете пробежать марафон, если все время проводите на диване перед телевизором?

Каждый с чего-то начинает, и любопытству, дружелюбию и присутствию вполне можно научиться. Надеюсь, вы почерпнули из этой книги что-то полезное для себя – долгосрочные стратегии для роста.

Как же Билл? Удивительно, что мне удалось написать целую книгу и ни разу не пошутить по поводу Моники Левински.

Искренне ваш,

Патрик Кинг

Специалист по социальному взаимодействию и коммуникативный коуч

www.PatrickKingConsulting.com

P.S. Если книга вам понравилась, напишите мне пару слов, оставьте комментарий или и то и другое! Я люблю читать отзывы читателей, это хлеб насущный для Kindle, так что я всегда рад узнать ваше мнение.

Лекции и коучинг

Эта книга – лишь первый шаг. Можно выйти за рамки ее контента и значительно улучшить взаимодействие с миром и отношения, которые вы строите.

С Патриком можно связаться по поводу:

• семинара по социальным навыкам на работе;

• лекций об эффективном общении и харизме;

• персонализированных социальных навыков и коммуникативного коучинга.

Патрик выступает с лекциями по всему миру, помогая людям улучшать качество жизни через умение выстраивать отношения и социальные навыки. Он признанный эксперт отрасли, автор бестселлеров и спикер.

Чтобы связаться с Патриком по поводу выступления или коучинга, заполните форму на веб-сайте http://www.PatrickKingConsulting.com/contact или напишите ему напрямую по адресу Patrick@patrickkingconsulting.com

Content

Патрик Кинг
Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление

Об авторе

Предисловие

Введение

Глава 1 Из чего состоит харизма

Глава 2 Стопроцентное внимание

Отвлекающие моменты

Покажите свою реакцию

Обратная связь

Глава 3 Демонстрируем уверенность

Уверенность

Знания

Язык тела

Авторитетная речь

Глава 4 Сердечное тепло

Эмпатия

Личное общение

Чтение

Альтернативная реальность

Глава 5 Выбрать пример для подражания

Психологическое моделирование

Глава 6 Стать примером для подражания

Невозмутимость

Позитивность

Эмоции

Щедрость

Не угождайте людям

Глава 7 Кто главный?

Комплименты

Ответная реакция

Глава 8 Адекватная цель

Веселимся или развлекаем окружающих?

Доверие и комфорт

Глава 9 Говорить на одном языке

Зеркальное отражение

Аналогии

Говорить на их языке

Глава 10 Грубейшие ошибки

Отпусти, забудь

Самообладание

Расслабьтесь

Чрезмерная болтливость/неразговорчивость

Будьте осторожны

Глава 11 Быстрота мышления и нарушение нравственных норм

Быстрее значит лучше

Нарушать правила – это весело

Глава 12 Умение слушать

Забудьте о себе

Слушать с намерением

Воспроизведение

Глава 13 Неважно, что вы говорите

Улыбка

Поза

Зрительный контакт

Прикосновение: социальный контакт

Выводы

Заключение

Лекции и коучинг