Марта Мэйси

Уж послать так послать. Искусство общения с чудаками на букву «М»

© Издательство «АСТ», 2020

* * *

Чтобы стать умным, надо много думать.

Чтобы стать мудрым, надо много думать и все понимать.

Чтобы стать мудаком, надо много думать не о том и все понимать не так.

Народный афоризм

Предисловие. Явление есть, и слово есть

На всякий случай для въедливых читателей и читательниц, ищущих справедливость, желающих поспорить, повредничать и написать гневные письма нам в редакцию, в общем, ведущих себя как чудаки на букву «М», сразу поясню, что слова «мудак» и «мудило» не являются нецензурными. Это официально через СМИ подтвердил руководитель Роскомнадзора Александр Жаров, так как, по его словам, «подобное явление встречается в природе» (https://novayagazeta.ru/articles/2017/07/20/73184-yavlenie-est-i-slovo-est). Хотя г-н Жаров справедливо заметил, что русский язык является крайне богатым и обладает множеством похожих по смыслу слов-синонимов, а следовательно, позволяет не прибегать столь часто к «вульгарным и бранным» выражениям.

Хотя здесь можно и поспорить: к такому эмоционально окрашенному слову мало найдется подходящих синонимов. Его нельзя заменить ни «дураком», ни «козлом», ни «болваном», ни «дебилом». Все не то! Эти оскорбления носят слишком мягкий и поверхностный характер, не отражая всей глубины феномена отъявленного мудачества высшей пробы. Вот почитайте, как Салтыков-Щедрин в «Истории одного города» описывает поведение чудака на букву «М», используя распространенный синоним: «Идиоты вообще очень опасны, и даже не потому, что они непременно злы (в идиоте злость или доброта – совершенно безразличные качества), а потому, что они чужды всяким соображениям и всегда идут напролом, как будто дорога, на которой они очутились, принадлежит исключительно им одним. Издали может показаться, что это люди хотя и суровых, но крепко сложившихся убеждений, которые сознательно стремятся к твердо намеченной цели. Однако ж это оптический обман, которым отнюдь не следует увлекаться. Это просто со всех сторон наглухо закупоренные существа, которые ломят вперед, потому что не в состоянии сознать себя в связи с каким бы то ни было порядком явлений». Чувствуете, что «идиот» в этом контексте звучит слишком мягко?

Но, конечно, чтобы не переборщить с бранным словом, синонимы все же придется подбирать, никуда от этого не денешься. Однако слово «мудак» само по себе уникально. Объяснить его смысл при помощи других слов, не являющихся однокоренными, довольно трудно. Ведь мудак – это не просто ярлык человека с низким интеллектом и со странностями поведения. Это характеристика психологии человека, его отношения к другим людям, их занятиям и вообще всему миру. Это типаж со всеми возможными отрицательными чертами: злобный, завистливый, всех презирающий и не уважающий, ко всему безразличный. Он считает, что его окружают придурки и ничтожества, люди с дурным вкусом и тупыми желаниями, зануды, не заслуживающие его внимания, моральные уроды, заносчивые снобы, безмозглые тусовщики, самодовольные кретины. После общения с ним вы чувствуете себя оскорбленным, утомленным, выжатым как лимон, облитым с ног до головы дерьмом. Если такой тип оказывается в вашем окружении, то ваша жизнь превращается в ад.

Часть 1. Портрет мудака

Стив Джобс – великий и ужасный

Как ни странно, но ярким образцом людей такого типа был известный компьютерный гений Стив Джобс. Профессор менеджмента Стэнфордского университета Роберт Саттон, который известен в России как автор бестселлеров «Как выжить среди мудаков» и «Не работайте с мудаками», вспоминает: «Как только мои собеседники узнавали о том, что я пишу книгу о мудаках, многие из них сразу же советовали мне рассказать о Стиве Джобсе. Просто невероятно, насколько сильно жители Кремниевой долины боялись этого человека. Он мог вводить людей в состояние шока, он мог заставлять их плакать». Один из сотрудников даже составил для руководства записку с жалобой на Джобса, где перечислил все его отвратительные черты:

«Джобс постоянно пропускает назначенные встречи.

Он всегда действует не думая и принимает спонтанные решения.

Он не поощряет отличившихся сотрудников.

Джобс часто руководствуется эмоциями, а не разумом.

В попытках демонстрировать свое доминирование он может принимать абсурдные и бессмысленные решения.

Он постоянно перебивает и никогда не слушает собеседников.

Он не держит своего слова и не стремится выполнять взятые на себя обязательства.

При принятии решений он не прислушивается ни к чьему мнению.

Он постоянно занижает оценку рисков.

Джобс часто ведет себя безответственно и нерационально».

Другие коллеги Джобса рассказывают о случаях, когда Стив говорил с коллегами только матом. Мог уволить без уведомления и выходного пособия по незначительным поводам, например за то, что подчиненный посмел войти вместе с ним в лифт или принести не тот кофе. А на собеседовании без стеснения мог спросить потенциального сотрудника, сколько женщин у него было. В интервью изданию Valleywag один из бывших работников заявил: «Никто никогда не смеет с ним здороваться. Сотрудники низших звеньев и вовсе боятся его. Я помню случай, когда он однажды прогуливался по кампусу Apple, и группы людей, попадавшихся ему на пути, немедленно рассеивались, чтобы уступить ему дорогу». Ну чем не описание «идиота» Салтыковым-Щедриным? И еще Джобс был плохим отцом: не признавал свою дочь Лизу, которая жила на жалкое пособие, тогда как папаша зарабатывал миллионы. Единственная заслуга этого человека в том, что он создал классные телефоны. Кстати, и умер он так быстро не случайно. Мудаки настолько черствеют и иссушают себя изнутри своей злобой и презрением к миру, что иглы, которыми покрыто их тело, прорастают внутрь их самих и разрушают здоровье. В этом вы убедитесь, прочитав книгу до конца.

Более того, к сожалению, мудизм заразный. После смерти лидера Apple нашлось много последователей, которые решили тоже стать мудаками, думая, что именно такое бесцеремонное поведение делает людей гениями и богачами. Не зря в народе говорят, что наглость – второе счастье. А именно эта черта характера присуща чудакам на букву «М». Но нам не надо такое дурно пахнущее «счастье». Как звучит один из народных афоризмов: «Я бы уважительно попросила некоторых мудаков все же остаться умопомрачительными незнакомцами за пределами моей жизни!»

А вы сами, часом, не мудак?

Однако не спешите клеймить других этим словом. Может, вы сами относитесь к категории горе-людей? А может, и я, автор этой книги? Давайте это выясним, пройдя небольшой тест. Его составил тот самый профессор Саттон. Отвечайте «нет» и «да» на каждое утверждение.

1. Вы чувствуете себя в окружении некомпетентных идиотов и постоянно напоминаете им об этом.

2. Вы были очень приятным человеком, пока не начали работать в этом гадюшнике.

3. Вы не доверяете окружающим, как и они вам.

4. Вы смотрите на своих коллег как на конкурентов.

5. Вы уверены, что подняться по карьерной лестнице можно, только убрав кого-то со своего пути.

6. Вам нравится наблюдать, как люди корчатся в муках.

7. Вы очень часто завидуете своим коллегам, поэтому вам сложно радоваться их успехам.

8. У вас короткий список друзей и длинный список врагов. И вы очень гордитесь обоими списками.

9. Вы зачастую не можете сдержать свое презрение к лузерам и всем своим видом это демонстрируете.

10. Вы считаете, что это нормально – прикрикнуть иногда на некоторых идиотов.

11. Вы приписываете успех своей команды себе – почему нет? Без вас же они ничто.

12. Вам нравится вбрасывать «наивные» вопросы на рабочих встречах только ради того, чтобы смутить докладчика.

13. Вы очень быстро акцентируете внимание на чужих ошибках.

14. Вы никогда не делаете ошибок. Если что-то идет не так, всегда находится идиот, из-за которого это все происходит.

15. Вы постоянно перебиваете людей, потому что то, что вы говорите, намного важнее.

16. Вы постоянно умасливаете своего босса и других влиятельных людей и ждете того же от своих подчиненных по отношению к вам.

17. Ваши шутки и поддразнивания могут быть иногда противными, но, признаться, они очень смешные.

18. Вы любите свою команду, и она вас, но вы находитесь в постоянном противостоянии с остальными подразделениями. И ко всем остальным вы относитесь, как к дерьму: если ты не в моей команде – ты или никто, или враг!

19. Вы заметили, что люди не смотрят вам в глаза, когда говорят с вами, и очень часто при этом нервничают.

20. У вас такое чувство, что люди тщательно подбирают слова, когда говорят что-то при вас.

21. Люди часто реагируют на ваши письма враждебно, в переписке развязываются целые войны против вас.

22. Кажется, люди неохотно с вами делятся личной информацией.

23. Люди перестают веселиться, когда появляетесь вы.

24. Как только вы появляетесь, люди говорят, что им нужно идти.

ИТОГ: Чем больше ответов «да», тем больше в вас мудачества.

Кстати, не расстраивайтесь, если узнали о себе нелицеприятную правду. Можно стать мудаком всего на час, например, когда не выспались и из-за этого бурчите на весь свет. Или у вас разболелась голова, и поэтому вы всех ненавидите. Или вам испортил настроение ваш любимый человек, и поэтому вам не хочется ни с кем разговаривать. Это временное, проходящее мудачество быстро улетучивается. Куда страшнее постоянные чудаки на букву «М».

Если благодаря этому тесту вы поняли, кто вы на самом деле, то я вам помогу вытравить из себя мудака. Если вы жертва этих кровососов, то узнаете из этой книги, как с ними бороться. А для начала разберемся в видах этих неприятных типов, найдем их ахиллесовы пятки, чтобы побольнее уколоть мерзавцев и избавиться от них раз и навсегда.

«Как можно быть таким вредным?!»

Изначально на языческой Руси слово «муде» не было ругательным, так как означало всего-навсего яички самца. Но после внедрения христианства все слова, обозначающие половые органы, стали запретными и греховными. Поэтому слово приобрело бранный налет. Кроме того, в древнерусском языке также существовал глагол «мудити» или «мудить», обозначавший «мешкать, медлить, копаться». В результате слияния смыслов получилось, что мудак – это человек, который от безделья чешет свои яйца. На фоне трудолюбивых сородичей, конечно, выглядел наглым лентяем, которому начхать на проблемы окружающих.

По другой версии, это слово, напротив, означало кастрированное домашнее животное, соответственно, применительно к гомо сапиенс – мужчину без яиц, кастрата. В этом случае, наверное, это слово приобрело негативный оттенок, потому что бездельник чесал даже не настоящие, а фантомные яйца. В общем, и в этом случае слово указывало на никудышного, неприятного, противного мерзавца.

К ним сегодня относят, например, и наглого водителя, который подрезает вас на дороге, и коллегу, превращающего любое совещание в выяснение отношений, и начальника-самодура, издевающегося над коллективом. Слово исключительно мужского рода. Женщин с таким мерзким набором качеств, как правило, называют стервами. К ним относят, например, и учительниц, которые, пользуясь своей властью, унижают учеников, и чиновниц, которые с высоких трибун оскорбляют налогоплательщиков, на деньги которых существуют, и продавщиц, хамящих покупателям. Мудаки и стервы искренне убеждены, что красивее, богаче или хитрее других, поэтому им якобы многое позволено. На замечания других не реагируют, потому что считают окружающих пустым местом. Они наделяют сами себя особыми привилегиями и чувствуют себя неуязвимыми для осуждения. Когда мудаки достигают триумфа, им даже можно позавидовать: «Вот, оказывается, как становятся крутыми! И я бы так смог. Но фортуна повернулась не ко мне, а к нему лицом». Но когда вы узнаете, какими грязными методами он вскарабкался наверх по карьерной лестнице, добившись высокого положения, то в ужасе отшатнетесь от такого «везунчика», возмущенно недоумевая: «Как можно таким быть?!»

Мудака выдает особое поведение. Наблюдения психологов позволили составить целый список их характерных действий и поступков. Как выяснилось, они используют целый арсенал подлых приемов, чтобы издеваться над своими жертвами. Вот лишь часть способов, которыми они пользуются для своей грязной работы.

♦ Презирают общественную мораль и нормы поведения.

♦ Не вежливы.

♦ Не уважают других людей, пренебрегают их мнением, не ценят их интересы.

♦ Черствые, бессердечные, грубые, высокомерные хамы.

♦ Не держат свое слово, врут.

♦ Стараются поживиться за чужой счет.

♦ Хотят возвыситься за счет мнимых подвигов.

♦ Делают карьеру, идя по головам.

♦ Любят учить других жизни, ничего из себя не представляя.

♦ Могут нарочно дать неправильные советы, чтобы напакостить.

♦ Обращаются с другими людьми как с дураками.

♦ Могут просочиться в любое общество под разными масками.

♦ Могут развалить и разобщить самые выдающиеся и перспективные коллективы.

♦ Плодят вокруг себя разруху и бардак.

♦ Часто прибегают к угрозам и запугиваниям для завоевания и сохранения позиции лидера.

♦ Издеваются, оскорбляют и травят коллег, чтобы получить и защитить желаемый статус.

♦ Нагло вторгаются на личную территорию других людей.

♦ Для оскорбления используют саркастические шутки и дразнилки.

♦ Пишут гневные электронные письма.

♦ Унижают жертву «статусными пощечинами».

♦ Публично дискредитируют других людей или показательно вытирают об них ноги.

♦ Лицемерно нападают, чтобы смешать с грязью.

♦ Часто бросают на жертву презрительные взгляды.

♦ Намеренно игнорируют жертву.

♦ Постоянно истерично кричат.

♦ Ласково улыбаясь, могут прошептать на ухо: «Ты нищеброд. Я тебя смешаю с грязью».

♦ Не замечают людей и игнорируют их просьбы.

♦ В разговоре перебивают десять раз за пять минут.

♦ Проводят обязательные рабочие совещания после рабочего дня и по выходным.

♦ С легкостью навешивают обидные ярлыки.

♦ Всегда недовольны работой подчиненных, которых забрасывают «неотложными» делами, и каждый раз делают из мухи слона.

♦ Льстят и улыбаются коллегам в лицо, а за спиной распространяют гадкие слухи.

♦ Впадают в ярость из-за поздней доставки скрепок или бумаги из хозяйственного отдела.

♦ Часто разговаривают только матом.

♦ Могут придраться к «унылым глазам», горбатому носу, лишним килограммам на боках коллег, что якобы отпугивает клиентов.

♦ Делают выговор за то, что сотрудник пришел на 15 минут раньше.

♦ Нелестно отзываются о клиентах, когда те не слышат.

♦ Пролезают куда-нибудь без очереди, тогда как обычно данная привилегия предназначена для стариков и беременных женщин.

♦ Для захвата и удержания власти проявляют гнев и злобность по отношению к коллегам.

♦ Для победы над противниками пускают в ход подлость, предательство, унижение и запугивание.

Эффект от мерзкого поведения мудаков достигает максимума после ежедневного и ежечасного прессинга уже через месяц. Поскольку, как выяснили ученые, негативные взаимодействия влияют на наше настроение в пять раз сильнее, чем позитивные, то мудак очень быстро нокаутирует жертву. Человек впадает в депрессию, он дезориентирован, морально раздавлен, не может спокойно работать, мир для него окрашивается в черные краски. Так мудаки влияют на нормальных людей. И мало кто из негодяев догадывается, что каждый раз, когда они об кого-то в очередной раз вытирают ноги, то умножают армию своих врагов. Их жертвы, снося унижения и нападки, терпеливо ждут, когда их преследователь наконец споткнется, даст слабину, чтобы наброситься на него, посмеяться над ним, отомстить и прогнать из коллектива. У злых, вредных, ехидных мерзавцев всегда гораздо больше недоброжелателей, чем они сами догадываются.

Часть 2. Типы мудаков

Энергетические вампиры

Мудак, по определению Роберта Саттона, человек, который намеренно пытается вызвать в нас чувство унижения, бессилия и угнетенности и хочет втоптать нас в грязь. Однако, несмотря на все их презрение к нам, они в нас, простых смертных, очень нуждаются. Мы их пища, из которой они берут свою энергию и получают удовольствие от споров с нами. Поэтому все мудаки – это, по сути, энергетические вампиры.

Наверняка у каждого из вас был случай, когда с одним даже малознакомым человеком готовы разговаривать часами о сокровенном, а с другим – даже близким – после обмена ничего не значащими фразами впадали в беспричинную депрессию. Или отказывались прийти на вечеринку или день рождения, если знали, что там будет присутствовать неприятный вам человек, рядом с которым чувствовали себя некомфортно. Психологи не имеют права браниться, поэтому мягко называют таких людей энергетическими вампирами, а их жертвы – донорами.

Многие исследователи сегодня склоняются к мысли, что человек обладает некоей энергией, которую назвали «психической». У китайцев эта энергия с давних времен называется «ци», у японцев – «ки», у индийских йогов – «прана». Люди ощущают ее так же четко, как собака – запах. Только одни стараются избавиться от навязчивого общения, а другие отдают себя на растерзание энергетическим тиранам. Безропотная жена – мужу-эгоисту, безотказный подчиненный – начальнику-самодуру, стеснительный покупатель – продавцу-хаму.

Жертвы кровопийцы

Есть даже четкий тест на определение, стали ли вы жертвой «энергососущего»: если вы без всякой причины вдруг стали хуже относиться к себе, внезапно почувствовали себя беспомощным и неумелым. Вот четыре типичных примера подобных отношений.

А. Преподаватели или родственники постоянно критикуют вас, что бы вы ни сделали, делают уничижительные замечания. Как только вы пытаетесь им возразить, они грубо перебивают вас и убеждают, что только их мнение правильное. Вы раздавлены и унижены, но спорить с авторитарными наставниками бесполезно.

Б. Ваша начальница каждый день все больше и больше язвит, насмехается и издевается над вами. Вы же, боясь вылететь с работы, терпите, молчите, стараетесь не реагировать. И ваше униженное положение лишь подзадоривает стерву жалить вас все больнее.

В. Ваш бывший одноклассник каждый раз при встрече говорит вам обидные вещи, вспоминает все ваши промахи, видит в вас только отрицательные черты. Если вы пытаетесь защищаться, то он дружески похлопывает вас по плечу со словами: «Ты чересчур чувствителен, братан!» Он буквально подавляет вас, и вы, только завидев его издалека, начинаете робеть и пугаться.

Г. Ваша супруга не только не признает ваших успехов, но и целенаправленно обесценивает вашу работу. «Ты неудачник! Никогда не вырвешься в люди! Все говорили, что ты лох!» Ее нападки все чаще направлены именно на вашу личность.

Не все терпят к себе такое отношение долго. Некоторые довольно быстро определяют энергетических кровопийц в своем окружении – и ставят их на место. Так, как правило, поступают уверенные в себе люди, которые не дают себя в обиду. Они реагируют активно и порой даже жестко. Люди же с заниженной самооценкой попадают в зависимое положение от вампира. А тот, видя перед собой пассивную жертву и не получая отпора, наглеет еще больше.

По подсчетам Американского национального института ментального здоровья, за последние десять лет в мире энергетических вампиров стало в три (!) раза больше, чем доноров. Поэтому стоит разобраться, кто же является настоящим похитителем энергии. Среди них выделяют несколько типажей.

Сочувствующий провокатор

Он провоцирует окружающих на ссоры, истерики и вспышки ярости. Постоянно исподтишка укоряет или оскорбляет жертву до тех пор, пока она не вспылит. А в гневе любой человек беззащитен. Именно в это время и происходит «откачка» энергии. При этом вампир с удовольствием выслушает ваши жалобы и якобы посочувствует.

Очаровательный лентяй

Это зависимая личность, которая считает, что не может самостоятельно справиться со своими проблемами, а потому постоянно прибегает к помощи других. Так, на работе всегда найдется человек, который медленно, но верно перенесет все свои обязанности на своего коллегу. А в семье один из супругов садится другому на шею.

Гениальный паразит

Это человек нарциссического склада, который поддерживает образ авторитетной и яркой личности – роковой женщины или харизматического начальника. Он ловит потенциальных жертв на приманку доверия, возможности войти в элитарный круг общения, но лишь паразитирует на чужом обожании и восхищении.

Заботливый «корреспондент»

Очень часто он выглядит как человек, стремящийся услужить людям, которые попали в беду. На самом деле он выпытывает подробности произошедшего несчастья, которые для него как бальзам на душу.

Ласковый мерзавец

Создает видимость доброты и близости. Всех хвалит, льстит и постоянно вызывается кому-нибудь помочь. Но под различными предлогами ничего не делает и, тем не менее, слышит в свой адрес похвалы вроде: «Ты такой благородный и бескорыстный!» Такому человеку с радостью помогают, чем он и пользуется.

Несчастный льстец

Для расслабления жертвы он начинает жаловаться на судьбу, пытаясь вызвать сочувствие, или заводит разговор о прекрасных личных качествах жертвы, демонстрируя свою любовь и расположение. Посторонний наблюдатель мог бы заметить, что жалобы слишком настойчивы, а лесть слишком явная, но жертва этого не чувствует. А вампир в это время откачивает энергию.

Откуда берутся тираны?

Кстати, а откуда вообще берутся кровососы?

«В основном – из неполных или неблагополучных семей, – объясняет педагог, сотрудник Научно-исследовательской лаборатории изучения психологии дошкольного развития и воспитания Анна Ивлева. – Ребенок, которого растит один из родителей, вырастает с убеждением, что от жизни надо брать много и сразу, пока никто не отнял, не предал, не бросил. А для этого надо все выгодные для себя ситуации держать под контролем. И если представился случай обогатиться или занять пост, то людей, от которых зависит исход удачного стечения обстоятельств, нужно брать измором».

На любом предприятии и в любом офисе вам расскажут истории, как девушка из глухомани, сначала притворившись доброй и наивной, сначала плотно села на шею своему начальнику, а потом подсидела. Или наоборот – бездарный шеф так замучил своего умного подчиненного придирками, что тот слег в больницу с инфарктом. Так вампиры воспроизводят те же отношения, с которыми столкнулись в детстве, только уже с позиции силы. Теперь они решают, давать ли окружающим любовь и заботу и что требовать взамен.

В других случаях энергетическими вампирами вырастают избалованные дети, привыкшие к тому, что родители исполняют их малейшие желания. Их стратегия – добиваться своей цели любой ценой, даже мнимой беспомощностью.

А откуда берутся доноры?

Некоторые как будто сами притягивают к себе недотеп и неудачников, которые начинают их использовать. И играют роль «жилетки», в которую можно поплакаться. А взамен не получают ничего, кроме приступов хандры. Самим же поддержки искать не у кого. Такая склонность к самоотречению часто свойственна людям с низкой самооценкой. Они всегда готовы принести себя в жертву, потому что подсознательно убеждены: это единственный способ компенсировать свои недостатки.

Однако скептики сомневаются. «Чаще всего мы называем вампиром человека с чертами характера, которых у нас нет, но которыми хотели бы обладать, – размышляет директор Московского центра психоаналитики Владимир Бороздин. – Поэтому он нас раздражает. Но, несмотря на это, мы нехотя подчиняемся ему, потому что хотим быть похожим на него, одновременно внутренне сопротивляясь. Таким образом мы пытаемся защитить свою психику. А на это надо потратить некую энергию. Например, ваша коллега по работе делает яркий макияж, носит короткие юбки и кофточки с низким декольте, а вы этого себе позволить не можете в силу разных причин. Вы ее за это тихо ненавидите. Повода к ней придраться нет. И вы начинаете завидовать и страдать. А когда человеку приходится постоянно тратить силы на борьбу с неосознаваемыми импульсами, у него просто не остается энергии на себя. И тогда чувство закономерной усталости он склонен относить на счет злонамеренного воздействия других людей».

Между прочим, многие биоэнергетики не без оснований считают, что вообще нейтральных людей нет. Доказательством тому может служить один фокус. Насмотревшись на восковые фигуры в знаменитом Музее мадам Тюссо в Лондоне, посетители выходят на улицу и натыкаются на безобидную старушку, читающую газету на уличной скамье. Но почему-то туристам, которые только что спокойно любовались восковыми фигурами (в том числе умерших людей), от вида этой старушенции становится не по себе. Дело в том, что она тоже восковая. Посетители же, закончив осмотр, уже настроились на общение с живыми людьми, которые излучают «психическую энергию». Поэтому испытывают легкий шок, когда понимают, что среди живых находится искусственный организм, не излучающий никакой энергии. И это вселяет страх. Вот и получается, что любой вид биоэнергии в умеренных дозах не только естественен, но даже и необходим.

Тест. Кто вы: донор или вампир?

Отвечайте на вопросы «да» или «нет».

1. Подошла бы вам профессия актера или политика?

2. Раздражают ли вас люди, которые стремятся одеваться и вести себя экстравагантно?

3. Можете ли вы разговаривать с другими о ваших интимных проблемах?

4. Сразу ли вы реагируете, если ваши слова и поступки трактуют неверно?

5. Чувствуете ли вы дискомфорт, когда другие добиваются успеха в сфере, где вы сами хотели бы его добиться?

6. Беретесь ли вы за трудное дело, чтобы показать, что вы способны на это?

7. Могли бы вы посвятить свою жизнь достижению чего-нибудь выдающегося?

8. Устраивает ли вас один и тот же круг друзей?

9. Предпочитаете ли вы вести жизнь размеренную, расписанную по часам?

10. Любите ли вы менять мебель в квартире?

11. Нравится ли вам делать что-нибудь всякий раз по-новому?

12. Любите ли вы осаживать слишком самоуверенных людей?

13. Нравится ли вам указывать, что ваш начальник не прав?

Подсчет баллов

Результат

От 65 до 35 баллов

Вы энергетический вампир. Обладаете всеми задатками, чтобы эффективно влиять на окружающих, изменять их мнения, управлять ими. Во взаимоотношениях с людьми чувствуете себя очень уверенно. Но с теми, кто не разделяет ваши принципы, не церемонитесь. И стремитесь их всеми силами переубедить. Вам нужно следить за тем, чтобы ваше отношение к людям не принимало крайних проявлений. Иначе вы превратитесь в фанатика или тирана.

От 30 до 0 баллов

Вы донор. Бываете малоубедительны, даже когда абсолютно правы. Считаете, что ваша жизнь (и жизнь окружающих) должна быть построена на принципах дисциплины, здравого смысла и хороших привычек. Но жить по расписанному сценарию не удается, потому что вы часто попадаете под влияние более сильных личностей. Вы не любите ничего делать через силу, но под напором вампира уступаете. Из-за неуверенности в себе не можете достичь намеченного, в результате оказываясь несправедливо обделенным.

Советы донорам: «Защищайтесь!»

Психологи дают советы людям, которые теряют свою энергию: «А вы защищайтесь!» Не делитесь сокровенным.

Как можно меньшему числу посторонних жалуйтесь на свои неприятности и болезни. Если вы нарветесь на вампира, то проблемы только усугубятся, а неприятности от «сочувствия» и корыстных советов перерастут в более серьезную стадию.

Ограничьте личное пространство. Определите свой индивидуальный порог терпимости, за которым вы не готовы поступаться собственными интересами в пользу других.

Выполняйте специальное упражнение. Имея дело с человеком, который лишает вас жизненной силы, переплетите пальцы обеих рук и положите сложенные руки на солнечное сплетение, прижав локти к бокам. Ноги должны соприкасаться друг с другом. Таким образом вы как будто образуете замкнутую цепь. Пока вы находитесь в таком положении, из вас не будет выходить «психическая энергия». Или просто скрестите руки и ноги.

Не смотрите в глаза собеседнику. Если кто-то пытается вас подчинить, пристально глядя в глаза, не пытайтесь отвечать взглядом. Лучше неотрывно смотрите в место над основанием носа, расположенное посередине между бровями.

Совет для влюбленных дает социолог, директор брачного агентства Алевтина Габрилян: «Один из симптомов, указывающих, что влюбленные не подходят друг к другу по энергетике, – когда один из партнеров постоянно после общения чувствует усталость. В этом случае ваш друг (подруга) может забирать у вас больше энергии, чем вы в состоянии ему дать, или, напротив, энергетический поток, направленный на вас, больше, чем нужно. В последнем случае ваши силы уходят на то, чтобы погасить “неусвоенные” излишки».

Союз двух вампиров заранее обречен на распад. Каждый из двоих будет тянуть силы из другого, ничего не отдавая взамен. Такие пары расстаются с такой претензией: «Он (она) не проявляет ко мне достаточного внимания».

А могут встретиться и два активных донора. Эта пара тоже обречена на развод из-за постоянных шумных скандалов с битьем тарелок и даже драками. Так доноры избавляются от излишков энергии. Мотивировка распада брака обычно такая: «Он (она) не нуждается в моей любви».

Идеальную семью образует вампир-женщина и донор-мужчина. Он выдает в процессе общения «дозу», она подсознательно с удовольствием ее поглощает. В жизни это, например, может выглядеть как сочетание эмоционального рассказчика и внимательного слушателя.

Не впускайте в свой круг людей, которые вам неприятны, которые вас напрягают и вы чувствуете себя в их присутствии неловко, закомплексованно. Любое напряжение разрушает вашу психику. Помните: вечеринки, встречи с друзьями должны проходить непринужденно, легко – так, чтобы после встречи с ними вы не облегченно вздохнули, что, мол, слава богу, ушли, а наоборот, расставались с сожалением и желанием новой встречи. Ведь мы все нуждаемся в том, чтобы обмениваться с окружающими нас людьми положительной энергией. Как бы эту энергию ни называли – «прана» или «ци».

Определите в себе те черты характера, которые превращают вас в легкую добычу. Может быть, вы чувствуете себя или слишком интеллигентным, или робким, или податливым, или сговорчивым, или слишком мягким. Вампиры же как раз считывают ваши слабости и начинают ими пользоваться. Поэтому попытайтесь поработать над собой. Сейчас есть много книг и тренингов по личностному росту.

Проанализируйте, как вы реагируете, когда разговариваете с неприятным человеком. Если вы отмалчиваетесь, то вампир вполне может воспринять слабую реакцию на его поведение за позволение. И без зазрения совести продолжит издеваться и подкалывать. Помните: правильной реакцией вы можете либо усилить, либо ослабить агрессию, направленную в ваш адрес. Поэтому вам надо научиться управлять собственными эмоциями. Выберите верный тон, подберите слова, которые позволят установить рамки поведения для окружающих вас людей, защитить свое личное пространство.

Не оправдывайте ни свои слабости, ни дерзкое поведение вампира. Слабая вера в себя делает вас мягкотелым. С вами перестают считаться, поэтому позволяют вести себя с вами фривольно. Будете уважать себя, с почтением будут относиться и окружающие. Вампир чувствует человека, который ценит и любит себя, и обходит его стороной.

Не бойтесь расстаться с энергетическим вампиром, если он уже долгие годы высасывает ваши соки. И с ними – и ваше здоровье. Вы можете поставить точку в отношениях и с близким другом, и с подругой, и с любовником, и с мужем. Поменять работу, если вас достал мудак-начальник, и даже место жительства, если мудилой оказался сосед, не оставляющий вас в покое. Все течет, все изменяется. Не надо застревать в отношениях, которые приносят боль и отравляют вам жизнь. А вампир никогда не оценит то хорошее, что вы сделали для него. Ему не знакомо чувство благодарности.

Если вы накрепко привязаны к месту, где вас окружают вампиры, то защищайте свои границы. Наберитесь смелости и ответьте обидчику – смело, твердо, глядя прямо в глаза. Возможно, даже одного отпора будет достаточно, чтобы отвадить от себя кровопийцу. Но не опускайтесь до уровня мудака: не становитесь таким же грубым и наглым. Это позволит вам остаться морально на высоте. Походите на тренинги, где вас научат бороться с неуверенностью, страхом, волнением. Заранее приготовьте фразы, которые в конфликтных ситуациях пригодятся для того, чтобы поставить обидчика на место. Будьте готовы к отпору.

Как я уже писала выше, помните, что вы – пища для вампира. Поэтому он просто так никогда не отвяжется от вас. Чувствуя свою силу, он будет держать вас под контролем. Поэтому вы должны стать немного телепатом – научиться читать его мысли, чтобы в итоге начать контролировать его поведение. Пусть он находится всегда под вашим «прицелом». Чем лучше изучите врага, тем больше узнаете его слабости, и тогда можете защищаться от него или сами им манипулировать.

Показывайте всем своим видом, поведением, что оскорбительное поведение – это не норма. Ведь вампир-мудак никогда не признает своей вины, бессовестно перекладывая ее на окружающих. И не позволяйте вытирать об себя ноги! Сопротивляйтесь оскорбительному отношению со стороны кого-либо. Не позволяйте никому нарушать ваши личные границы и доставлять душевный дискомфорт. Если ситуация требует конфликта – поругайтесь немного, выпустите пар, покажите зубы. Негодяй может испугаться не выйти победителем из стычки, а ему очень важно мнение окружающих. Поэтому он ретируется и оставит вас в покое, ища новую жертву.

Активируйте базовые инстинкты, отвечающие за защиту личной территории. Как это сделать? Конечно, мы все хотим выглядеть белыми и пушистыми, но на самом деле в каждом из нас есть частички мудизма. Мы стараемся скрыть этот факт не только от окружающих, но и от самих себя. В одних случаях это может быть подавленная агрессия, которую мы внутри себя задавили бетонной плитой, но искры оттуда все-таки время от времени летят. В других случаях это может быть желание выплеснуть всю правду о подруге, друге или даже родителях, но вы понастроили внутри себя много плотин, чтобы накопленные эмоции оставались в границах. Поскольку мы не мудаки, то нам кажется, что если раскроем другие грани своего «я», то предстанем в неприглядном свете в глазах других людей.

Но природа не терпит искусственные ограничения. По ее законам, все должно идти естественным путем. Поэтому пока мы скрываем и подавляем свои рвущиеся наружу чувства и эмоции, копим их в себе, окружающий мир все равно нам предоставляет примеры того, что мы пытаемся скрыть в себе. Все, что мы подавляем в себе, начинаем притягивать зеркально из окружающего мира. Так мудаки и оказываются рядом с вами. А вы не можете защитить свои личностные границы. Как же стать «пограничником» собственного пространства? Для этого есть несколько способов тренировки.

1. Устройте настоящий скандал! Только не с близкими людьми. В качестве объекта для тренировки выберите незнакомцев или людей, с которыми практически не общаетесь. Выскажите им какую-нибудь несущественную претензию, чтобы якобы отстоять свои права. Сделайте им замечание по поводу и без повода. Или пролезьте куда-нибудь вне очереди, назло всем пробираясь вперед и по ходу устраивая небольшую перепалку. Можно в магазине уличить продавца в обвесе. А в кафе придраться к официанту, который якобы подал холодный кофе. Причем при скандале как бы дистанцируйтесь от себя, как будто это не вы выступаете мудилой, а некто в вашем обличье. Так вы глубже войдете в роль.

2. Еще один способ стать смелее – поиграть в статую. Встаньте посередине или многолюдной улицы, или у турникетов в метро, или перегородите тележкой проход в магазине. И стойте как вкопанный 10–15 минут. Можете делать вид, что звоните кому-то или играете в компьютерную игру в телефоне. Во время эксперимента внимательно наблюдайте за тем, что творится внутри и вокруг вас. Пусть вас толкают – не сдвигайтесь ни на сантиметр. Пусть на вас кричат – вы на время оглохнете. Пусть посылают оскорбления – вы статуя, которая ничего не чувствует. Таким образом, когда встаете на пути следования потока и делаете вид, что так надо, и активируются ваши базовые инстинкты, отвечающие за защиту личной территории.

3. Если смелости еще не набрались для выполнения двух предыдущих опытов, можете попробовать самый легкий вариант выработки характера. Идя по улице, ловите глазами взгляды прохожих и удерживайте их внимание на себе. Важно при визуальном контакте задержаться взглядом на некоторое время. И постараться человека пересмотреть, выиграть – чтобы он первым отвел глаза, а не вы.

Поначалу, конечно, будет неловко – вы как будто навязываете незнакомцам свое присутствие. Но если втянитесь в игру «гляделки», «оборзеете», то понравится. Возможно, даже познакомитесь с интересной девушкой или парнем, с которыми продолжите потом встречаться. Но не идите на острый конфликт. Если кто-то очень серьезно отреагирует, сошлитесь на то, что у вас сегодня плохое настроение или у вас случилась большая неприятность в жизни. И извинитесь.

Произведя над собой эти эксперименты, вы должны ощутить некую другую энергию в себе. Не белую и пушистую, как обычно, а энергию конфликта, вашей темной половины «плохиша». Внутренний чертик всегда живет с нами, но мы в большинстве случаев тщательно прячем его в целях спокойного общежития. Между тем, кто использует своего чертенка в мирных целях, достаточно более успешен и быстрее достигает поставленных целей.

Выполнив эти задания, вы избавитесь от накопленной агрессии по отношению к мудакам, которые вас окружают. Ведь с детства все привыкли к тому, что социум постоянно нас таким образом организовывает, чтобы подавлять малейшее появление враждебности. В детстве давят родители и школа, в юности – преподаватели института, на работе – руководители. В результате получается, что внутри каждого из нас кипит горячий котел с эмоциями, который в лучшем случае мы сливаем на своих родных и близких, в худшем – все подавленные страсти уходят в психосоматику или в депрессивное состояние. Эксперименты с разжиганием конфликтов на пустом месте позволят получить доступ к этой энергии и научат ею пользоваться в других, позитивных целях. Кстати, лучшие образцы для подражания – спортсмены, которые занимаются боевыми единоборствами, тренируются на ринге, отбивают друг другу бока и разбивают лица в кровь в спаррингах, турнирах. Поэтому они могут воспользоваться энергией конфликта в любой момент. Даже в спокойном состоянии окружающие чувствуют их внутреннюю силу и уверенность. Вы должны чувствовать себя так же.

Если в человеке есть внутренняя сила, стержень, то не важно, как он одет, на чем ездит, сколько у него денег, толстый он или худой, какая у него внешность. У этого человека сразу появляется куча возможностей, чтобы себя реализовать, разрушив собственные же шаблоны. И он не отдает энергию вампирам, а закачивает ее в себя, тем самым становясь сильным и смелым.

Кстати, при решении конфликтов часто помогает юмор. Да и загадочная улыбка может решить 90 % любых споров. Спор становится спором, когда вы в него вовлекаетесь. Если кто-то к вам пристает и вы начинаете активно защищаться, то сразу любая защита в споре выдает, что вы не уверены в своих силах и не правы. Когда вы принимаете мнение другого человека, то просто соглашаетесь с его мнением. И, возможно, он поймет, что в вас есть какая-то чертовщинка, индивидуальность. Может быть, от этого даже еще могут возникнуть яркие отношения с бывшим обидчиком. По сути, вы можете измениться в тот момент, когда переступаете через грань своего комфорта и пробуете быть оригинальным.

Мудаки в интернете

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с троллингом – оскорблениями и злобными комментариями на вашей личной странице в соцсетях, на форумах или в блогах.

Издеваются над нормальными людьми в виртуальном пространстве сетевые мудаки – тролли и хейтеры. Как правило, большинство из них скрываются под никами, поэтому, оставаясь анонимами, оскорбляют нагло и бессовестно, изрыгают потоки ненависти без всякой видимой на то причины, наслаждаясь собственной безнаказанностью.

Циничные задачи троллей и хейтеров

Задача сетевых мудаков – задеть чьи-то чувства и спровоцировать ответные эмоции. Особо талантливым удается всего одной, почти невинной фразой разозлить дюжину участников сообщества и любоваться эффектом разорвавшейся бомбы. Часто для своих целей они прибегают к так называемому «языку подонков»: «выпей яду», «учи албанский», «убей себя о стену» и т. п. При этом чаще всего их жертвами становятся те, кто и за пределами Сети подвергается прессингу, – женщины, подростки, «ботаники», безвольные, слабые люди.

У троллей и хейтеров есть много общего, но имеются и различия.

Сетевые тролли – это злобные комментаторы широкого профиля, которые стремятся спровоцировать людей на выплеск эмоций, делая колкие замечания. Для них важно вызвать волну обсуждения по любому вопросу. Они могут придраться даже к безобидному объявлению типа «Продам славянский шкаф». Они найдут изъян везде, куда бросят свой критичный взгляд. Среди них, как правило, много неудачников, поэтому они вымещают свою обиду и злость на более успешных людях. Если к вам в комментарии пришел такой тролль, значит, он завидует вам. А достигнуть таких же высот не может по разным обстоятельствам. Унижая вас, тролль поднимает свою самооценку.

Хейтер (от англ. hate, что переводится как «ненависть»), в отличие от тролля, не скрывает свое имя. Наоборот, жаждет славы! И, как правило, докапывается до конкретного человека или нескольких людей, теша себя надеждой, что объект их ненависти в чем-то оступится, проколется. Обсуждаемый им персонаж хорошо известен, поэтому издевается над ним со знанием дела, делая акцент на всем плохом. Стиль хейтеров – отрицать даже очевидные вещи и обвинять во вранье. Они извергают из себя ядовитые потоки, чтобы привлечь к себе внимание.

Часто мишенью хейтера становятся знаменитости: художники, актеры, писатели, политики. Он сыпет оскорбления в их адрес, желая засветиться рядом с известным именем, поднять хайп на пустом месте и вместе с хайпом подняться самому. Ведь на защиту звезды стеной встанут его многочисленные фанаты, которые и принесут хейтеру вожделенную славу.

Стиль поведения – манипуляция

Сетевой мудак в жизни, как правило, туп, бездарен, неинтересен. У него нет друзей. С ним скучно. А гнилое нутро отталкивает от него людей. Чувство вины, сочувствие, сопереживание у него напрочь отсутствуют.

Он злится и обижается. Поэтому геройствовать может только анонимно в виртуальной среде. Здесь он дает волю своим низким инстинктам. И ничего не боясь, бестактно влезает на личные страницы чужих людей, чтобы завоевать их внимание любой ценой. И лучше всего – больнее уколоть. Он очень обрадуется, если вы возмутились, взбунтовались, разъярились. Он испытывает чувство эйфории, потому что наполняется чужой энергией.

Сетевой мудак всеми средствами стремится вас «зацепить», перейдя на личности. Только так он может привлечь чужое внимание. Ему не важны ваши мысли и чувства. Он ищет в белом черное. Придирается к вашим постам, вашей профессии, друзьям. Пытается все вымарать грязью.

Чтобы вызвать вас на диалог, мудак в комментарии может на время притвориться нормальным человеком, высказав свою точку зрения о вашем посте – конечно, отрицательную. Но не объяснит – почему. Так он пытается вас заинтриговать. И если вы неуверенный в себе человек, то вас, конечно, подмывает спросить: «Что не понравилось?» Так вы попадаетесь на крючок, и довольный мудак, хохоча и весело подпрыгивая, выливает на вас ушат экскрементов.

Чтобы вызвать у вас эмоции, негодяй может извратить мысль, высказанную вами в посте. (Не забываем, что он видит вокруг только недостатки.) Таким образом может выставить вас перед сообществом невеждой. Какая у вас будет реакция? Конечно, вы захотите оправдаться! Это еще один крючок, на который можно легко попасться. И получить очередную порцию оскорблений в свой адрес.

Если вы поддались на провокации мудака и вступили с ним в переписку, то будьте готовы к тому, что он один способен загадить ваши комментарии таким количеством бранных слов, мерзостей и гадостей, что в них исчезнут комментарии нормальных людей и другие подписчики не смогут найти их в этой грязной свалке.

Манипуляция – стиль поведения мудака. Он может, например, внушить чувство вины жертве уже заготовленными фразами: «Ты знал, что все этим и закончится», «Ты сама этого хотела», «Это вы меня заставили», «На что ты надеялась, когда соглашалась со мной контачить?» Его истинные эмоции – это злость, гнев, которые он с остервенением может обрушить на любого, обвинив его во всех грехах.

Чтобы втянуть жертву в свои сети, мудак может давить на жалость, играть на чувствах жертвы, используя типичные шаблонные фразы: «Меня никто не любит», «Я так хочу понимания», «Мне ни в чем не везет». А иногда – даже якобы раскаиваться, признаваясь в своих дурных склонностях: «Я гадкий человек», «Я тебя не заслуживаю», «Вот таким уж я уродился». Надо отдать должное мудакам с актерскими способностями, потому что многие ведутся на их лживые признания, за которыми нет ни боли, ни чувств. А некоторые женщины даже влюбляются и даже хотят заняться… виртуальным сексом.

Специалисты по вирту

К особой когорте сетевых мудаков относятся так называемые специалисты по виртуальному сексу – вирту. Мудаками вообще-то их назвать как-то язык не поворачивается. Скорее всего, это озабоченные и не совсем здоровые юзеры. Однако они имеют тенденцию к превращению в «кровопийц». Если один виртуальный партнер вдруг откажется от контакта, то другой может запросто стать хейтером и начать чморить человека, пришедшего в ужас от своей затеи или просто разочаровавшегося в подобных сексуальных услугах. Обозленный отказом хейтер ведет себя как настоящий мудак вместо того, чтобы просто отпустить жертву с миром.

Давайте разберемся в этом деликатном вопросе, тем более что не секрет, как много странных мужчин и женщин предпочитают виртуальную любовь реальной. Хотя прекрасно понимают, что секс по интернету – всего лишь взаимная мастурбация на расстоянии.

«Я занималась виртуальным сексом полгода с одним партнером очень часто – по часу каждый день, с другими так – по чуть-чуть. Одно могу сказать: вирт заводит бешено! У меня никогда не было с моим мужем таких прелюдий, фантазий и воплощений, как с вирт-партнером. Но однажды муж застукал меня с “виртуалом”, такой скандал устроил. Я объясняю ему, что это же не физическая измена. Но он злится и грозится подать на развод. Что мне делать?» Это лишь одно из десятков сообщений на специальном форуме, собирающем потоки сексуальных откровений. Удивительно, но большинство откликов – от женщин, которые не только не осуждают, а, наоборот, благосклонно относятся к виртуальному «блуду» своих мужей. «Есть такой анекдот, – пишет переводчик международного брачного агентства А. С. – Когда мужчину спросили, что всю жизнь удерживало его от измен жене, он ответил: “Лень и порносайты”. По-моему, виртуальное общение на эротических форумах – это не измена. Более того, внося разнообразие в жизнь мужчины, оно снимает напряжение и таким образом предотвращает реальную супружескую измену». «Пусть они лучше посещают сайты, чем публичные дома, – считает Тамара И. из Кемерова. – Для семьи вирт – это новая форма неверности XXI века, но с ней легче смириться, чем с живыми любовницами, которые еще могут и забеременеть».

Мужчины же, судя по письмам, просто ловят кайф от сексуальных услуг. «Люблю иногда заняться виртом – предпочитаю вариант с web-камерой, а кому-то одной “аськи” хватает. Занимаюсь этим, потому что мне делать это при-я-тнооооо», – объясняет в письме Владимир Н.

Так незаметно для поклонников традиционного секса появился новый вид плотских утех. Дешевый, доступный в любое время суток и ни к чему не обязывающий. Зашел в раздел «Знакомства» любой поисковой системы, зарегистрировался (администраторы сайта заботливо тебя опекают, постоянно указывая, на какие кнопки нажимать), заполнил анкету, и уже через минуту в твой «личный портфель» «падает» сразу несколько партнеров. Причем всех возрастов, полов и из разных городов мира – от Урюпинска до Сиднея (если там, конечно, попадется русскоговорящий). А со знанием языков вирт-партнеров можно найти на сотнях зарубежных сайтов. И все тебя хотят!

Выходит, что, пока поколение советской формации с трудом привыкало к свадьбам геев и лесбиянок, подросло и окрепло «младое незнакомое племя», превратившее интернет из источника информации в средство для самоудовлетворения. Ведь если посмотреть правде в глаза, то виртуальный секс не что иное, как взаимная мастурбация на расстоянии. С одной лишь разницей – вроде бы есть с кем при этом «поговорить».

Кстати, легкость осуществления подобных контактов лишь кажущаяся. Мало того, что руки заняты, мозги надо постоянно напрягать, чтобы незнакомому «виртуалу» с тобой было интересно общаться. Ведь, как правило, «чатлане» (неологизм, созданный из двух слов: «чат» – разговор в интернете и «онлайн» – быстрая связь) кадрят сразу нескольких партнеров по вирту, поэтому еще приходится и конкурировать с невидимками. Про киберсекс, когда с помощью специального костюма можно не только пощупать, но даже обонять виртуального любовника(цу), помолчу: знаю, что удовольствие не из дешевых.

В чем же смысл вирта? Может, им занимаются ущербные или психически больные люди? Ведь, казалось бы, нет ничего проще, чем, познакомившись через интернет, встретиться, а не маскироваться, пользуясь возможностями вирта. Ответы на свои вопросы я нашла на разных форумах. Оказывается, людей эта тема давно волнует. Причем большинство высказываний – опять же восторженные! Вот лишь несколько цитат (орфография сохранена).

АНГЕЛ ЛЮБВИ (все «чатлане» имеют псевдоним – ник – Прим. ред.): «Реал – порыв физической страсти. А вирт – это полет ваших мыслей – на столько, на сколько позволяет ваша фантазия. Тут я могу удовлетворить свои самые ненормальные желания, которые невозможны в реале».

ТАМАРИС: «Обоим должно быть хорошо… Оба должны кончить… Поэтому мужчина неуклонно должен долбать по клавиатуре, описывая свои ощущения… Потом нужно поменяться местами… Нет, это все же не онанизм, потому что люди делают друг другу хорошо… Через Вирт в реале – хорошо…»

ЗЛОБНЫЙ МАЙК: «Виртуальным сексом занимаются совершенно нормальные люди, даже семейные без проблем в сексуальной жизни. Конечно, встречаются ущербные, но их единицы».

ВОВОТА: «В реале боишься залететь, в виртуале – вылететь. Вирт – игра ума, способность красиво или грубо (нужное подчеркнуть) сказать то, о чем в реале не задумываешься и делаешь инстинктивно».

Но есть и недовольные «чатлане».

ИЗИДА: «В вирте нет непосредственного телесного контакта и это большой минус. И вообще для меня мучение тыкать клавиатуру, когда на другой стороне человек, которого я хочу… РЕАЛ РУЛИТ!»

ТРУЛЯ: «Пыталась однажды заниматься этим, но не получилось. В реале секс – это супер! Не со всеми естественно, а с любимым человечком».

АЙМА: «Все они пошлые онанисты. Фу!»

Daimos: «Девчонки, вы ненормальные на всю голову. Зачем с компом фантазировать?! Скажите парням, что вам нужно, они в реале все сделают».

Эксперты Международного центра по изучению секса и брака (США), проведя опрос среди ста тысяч пользователей интернета, установили ряд обескураживающих фактов. Уже свыше 90 % добровольно ответивших медикам пользователей Сети проводят за занятиями виртом от 1 до 10 часов в неделю. В то же время более 10 % респондентов можно охарактеризовать как «виртуальных секс-маньяков», занимающихся онлайновым сексом более 11–15 часов в неделю. «Эта группа на первый взгляд кажется малочисленной, но это сотни тысяч людей, – утверждает ведущий специалист центра Эл Купер. – Это настоящая эпидемия, о которой пока никто не говорит».

Самая большая проблема вирта – не всегда можно узнать, что партнер тот, за кого себя выдает. На случай, если вдруг захочется встретиться с собеседником в реальной жизни. Ведь все «чатлане» – анонимы. В интернете можно сохранять тайну своей личности или выдавать себя за другого человека. Например, мужчины могут представляться женщинами, дети – взрослыми (или наоборот), а состоящие в браке люди могут выдавать себя за холостяков. В общем, можно быть кем хочешь или никем. Вот самый показательный диалог в лесбийском чате, который вскрыл хулиган-виртуал (виртом занимаются в «приватных комнатах» сайта, где могут общаться только двое, зная пароль и логин) и выставил на одном из форумов.

Анна: Мне 15 лет, а тебе?

Вика: Тебе в куклы надо играть, что ты тут делаешь?

А.: А тебе сколько, старушка?

В.: Скоро 18.

А.: И в 15 лет ты в чат не ходила?

В.: Нет, конечно.

А.: Потому что компьютера не было?

В.: Очень смешно, ты в RL (реальность – Прим. ред.) мужскую пипиську когда-нибудь видела?

А.: Не знаю, что такое RL, но откуда у тебя, Вика, мужская пиписька?

В.: Как откуда? Мужики приносят, жаль только, она у них не отстегивается, приходится еще их самих в нагрузку терпеть.

А.: Так ты и с мужиками трахаешься?

В.: Конечно, люблю разнообразие.

А.: Ну так сегодня про мужиков забудь! Потому что ты в моей комнате, освещенной свечами, на столике бутылка французского вина. Если не любишь вино, поставь себе, что хочешь. Я сижу с сигаретой в большом мягком кресле, а ты на пушистом ковре у моих ног.

В.: Меня посадят за растление малолетних.

А.: Не дрейфь. Я уже глажу твои волосы. Разве тебе не приятно?

В.: Уговорила. Я подползаю к тебе поближе, глажу твои ноги. Слушай, ты в брюках или в юбке?

А.: В юбке. Ты тоже в юбке и блузке, которую я начинаю медленно расстегивать.

В.: Я приподнимаюсь, забираю у тебя сигарету, изящно протягиваю руку и выключаю свет.

А.: Что ты выключаешь? У нас же свечи горят.

В.: Что ты придираешься? Я уже целую твои ноги – ступни, голени, коленки и поднимаюсь все выше, выше, выше… (Тут под Викиным текстом появляется картинка, на которой очень откровенно показано, как одна девочка целует другую прямо между ножек.)

А.: Так ты и картинки вставлять умеешь?

В.: Анечка, тебе уроки делать не пора? Что ты людям голову морочишь?

А.: Ну не сердись. Мне правда надо. Ты умеешь все это делать, домашние странички всякие?

В.: Да я уже семь сайтов оформила, это моя халтура.

А.: Классно! Вика, а ты нам не поможешь сделать сайт, только не дорого?

В.: Кому это вам? Школьному кружку «умелые губки»?

А.: Да нет, фирме. А то начальник достал, требует «представительство в вебе», а денег не дает.

В.: Анечка, сколько тебе лет?

А.: Ну не 15. Все же хотят быть моложе. Да ладно тебе. Ты сколько берешь за сайт? (Далее они договариваются о качестве, цене, встрече.)

А.: В офисе надо подойти к Васильеву Андрею Витальевичу.

В.: Это твой начальник?

А.: Это я сам.

В.: 15-летняя Анечка?!

А.: Да забудь это. О деле говорим. Чтобы выписать тебе пропуск, скажи полностью свои имя, фамилию, отчество.

В.: Егоров Виктор Александрович…

Финал пьесы, достойный гениального драматурга! Не правда ли, смешно до грусти это виртуальное мудачество? Но, даже несмотря на обиды, в виртуальный секс погружается все больше народа. Однажды даже загорелась идеей попробовать запретный плод моя подруга – журналистка одного столичного издания. Вот что она мне рассказала за чашкой чая.

«Раздел „Знакомства“ я нашла на одном из веб-сайтов. Загрузила на компьютер систему мгновенного обмена сообщениями для, так сказать, интенсификации процесса, зарегистрировалась, заполнила анкету. Над простым вопросником я сильно задумалась только два раза: когда меня спросили „Сколько Вам лет?“ и „Что бы Вы хотели получить от мужчины – дружбу и общение, переписку, любовь, регулярный секс вдвоем, виртуальный секс?“ На первый вопрос после долгих колебаний я ответила честно (а то вдруг совсем неопытный мальчик попадется?), а во втором вопросе выбрала последний вариант. Поместила свою фотографию – последнюю, а не на десять лет моложе, как это делают многие „виртуалки“. И как выяснилось позже, я все сделала правильно: при регистрации нельзя врать. Если в миру тебя встречают по одежке, то здесь – по анкете. И „запустилась“ в Сеть.

Моему восторгу не было предела: пяти минут не прошло, как ко мне „посватались“ сразу двадцать мужчин. „Только виртуального секса“ хотели все и немедленно.

„Я подхожу к тебе сзади, тесно прижимаюсь. Ты чувствуешь своей попкой, как вздрагивает от напряжения мой конек-горбунок?“ – спрашивал у меня некто Дракон, 42 лет от роду.

„Ты лежишь на бильярдном столе, и я вгоняю тебе… шар за шаром. Тебе нравится?“ – интересовался „по-доброму“ извращенец Владик 37 лет.

Третий мучился вопросом, совместимы ли некоторые наши параметры, четвертый требовал в деталях кое-что описать, пятый… Когда тебя хотят сразу много мужчин, то это возбуждает. Я распалялась с каждым ответом этим „маньякам“. Для поддержания накала мальчики мне присылали свои откровенные фото. Там были такие размеры! Особенно меня поразило фото некоего Бутафора, работающего, по его признанию, в одном из московских театров. Ослепляющая красота! Но, увеличив изображение на экране, я заподозрила Бутафора в бутафорских штучках. И напрямую жестко спросила: „Весь твой? Или сверху еще что налепил?“ Жулик постыдно замолчал.

Итог онлайновского трепа со всеми моими партнерами был до безобразия скучен: „Спасибо, детка, я кончил. Завтра еще чатнемся“. Но для многих моих „чатлан“ это завтра так и не наступило. Вирт мне надоел уже через несколько дней. Во-первых, после этих контактов остается мерзкое ощущение, что ты действительно изменяешь мужу (во время эксперимента супруг был в командировке). Причем делаешь это не с понравившимся тебе мужчиной, а сразу с несколькими придурками. Во-вторых, это отнимает ОЧЕНЬ много времени и внимания! Даже несмотря на количество партнеров: один „маньяк“ может тебя „хотеть“ сутки напролет. А отвечать надо быстро и с фантазией, напрягая мозги. Ведь хороший виртуальный секс обязательно имеет сюжет. По сути это порнорассказ, написанный двумя авторами. А тут – целая „литературная бригада“! Только успела отправить сообщение Серому Кардиналу, а любвеобильный Большой Маг уже накатал поэму. Вслед за ним „падает“ требовательный Белый Орел, нежному Пушистому Солнцу самой откликнуться хочется побыстрей… В конце концов начинаешь их путать, и приходится возвращаться в начало каждого разговора, чтобы вспомнить, с какого сюжета мы начали общаться. Много суеты, и никакого чувства глубокого удовлетворения…»

Как оказалось, вирт – это не просто баловство. Его уже несколько лет тщательно изучают ученые. Так, в свое время хитом была научная работа «Секс и Интернет: клинические аспекты» известного секс-терапевта, преподавателя факультета психиатрии университета штата Нью-Джерси в Пискатауэйе Сандры Ризы Лейблюм. «Уже сейчас медикам приходится сталкиваться с настоящими клиническими проблемами, которые связаны с сетевым сексом, – пишет Лейблюм. – Чаще обращаются мужчины, которые признаются, что слишком сильно увлекаются виртом, так как не удовлетворены своей жизнью и таким образом пытаются уйти от реальности или отвлечься. Некоторые из них – настоящие шизоиды, у других нарушена социальная адаптация. Сетевой секс сам по себе не вызывает беспокойства у этих пациентов до тех пор, пока они вдруг не почувствуют, что это лишь временная и эфемерная замена настоящих отношений. У этих людей часто обнаруживается ангедония – потеря чувства радости, наслаждения без выраженных признаков клинической депрессии. Их преследует ощущение одиночества и внутренней пустоты. Но они обладают достаточной способностью к самонаблюдению, чтобы задать себе вопрос: не является ли признаком патологии тот факт, что они тратят все больше времени и денег на сетевой секс?

В таких случаях вирт является только верхушкой айсберга. Очевидно, что сам по себе секс по интернету является не проблемой, а скорее плохим вариантом решения проблемы. Таким людям надо обязательно консультироваться с психологами, потому что их увлечение – симптом, указывающий на неумение общаться с людьми. Реальными».

Доктор Лейблюм даже лечила некоторых «сетевых маньяков» специальной терапией, рекомендуемой для лечения сексуальных зависимостей, в сочетании с фармакологическими препаратами, воздействующими на серотониновые медиаторы – «гормоны счастья». Некоторым помогло.

Кстати, во время одного соцопроса были получены такие ответы на вопрос «Каков ваш опыт секса в Сети?»:

56 % скачивают эротические фотографии;

49 % читают эротическую литературу онлайн;

27 % мастурбируют онлайн;

20 % ведут непотребные разговоры;

18 % обмениваются эротическими посланиями;

2 % удалось превратить виртуальный секс в реальный.

Почти 80 % респондентов указали, что они занимаются интернет-сексом только на домашних компах. А около 20 % мужчин и 12 % женщин используют для «специфического» общения свои рабочие «машины». Ну не мудаки ли они – дрочить прямо на рабочем месте?

Почему этот вид сетевой «болезни» считается извращением?

«Природа так устроила, что у человека восприятие мира основано на всех органах чувств, – объясняет доктор биологических наук, профессор психологии Юрий Щербатых. – Когда мы общаемся, то образ человека вырисовывается в виде комбинации того, что мы видим, слышим, ощущаем на ощупь и запах. Если человек подменяет живые контакты на черно-белые строчки в чате соцсетей, то он лишает себя 95 % ощущений. В результате чего его “собеседник” превращается в бледный призрак реального человека.

Даже если человек общается в скайпе с включенной веб-камерой, он все равно лишается больше половины информации за счет потери невербальных составляющих.

Фактически фанат социальных сетей подобен Танталу из греческой мифологии, который не может дотянуться до предмета своего вожделения – отсюда и наступающее разочарование.

Готовя к переизданию свою книгу “Психология любви и секса”, я провел опрос среди посетителей порносайтов, из которого можно сделать ряд выводов. Так, во-первых, у любителей виртуальной клубнички неуклонно снижается количество реальных сексуальных контактов. Во-вторых, эротические сцены довольно скоро перестают удовлетворять человека, который со временем отчетливо осознает неполноценность подобного секса. Ситуация усугубляется тем, что после красивого и изысканного виртуального секса с моделями из “Плейбоя” отношения с обычными партнерами из реальной жизни кажутся скучными и неинтересными.

В общем, Всемирная паутина, как называют интернет, она и есть паутина. Запутаться в ней легко, а выбраться в реальный мир уже затруднительно».

Советы добропорядочным юзерам: удаляйте комментарии хамов и баньте их

Как же нейтрализовать троллей и хейтеров?

Самый простой и эффективный способ – не обращать внимания на их комментарии и дизлайки.

Если вы будете отвечать агрессией на агрессию, то еще больше заведете сетевого мудака и рискуете привлечь к себе еще десяток желающих над вами поиздеваться и напитаться вашими эмоциями.

Держите троллей и хейтеров на голодном пайке: не делитесь с ними своими мыслями и чувствами. Не вступайте с ними в переписку, перепалку, не дискутируйте, не оправдывайтесь, не старайтесь переубедить, не ищите логику в их высказываниях. Иначе дадите негодяям новые ниточки, за которые они вас будут дергать. Помните: они к вам настроены враждебно. И если им удалось втянуть вас в длинный диалог, то вам обеспечены плохое настроение, бессонница, невроз, депрессия. Кроме того, если вы думаете, что другим посетителям вашего блога интересно читать ваши дебаты с мудаками, то вы сильно ошибаетесь. Одним – все равно, другим – скучно.

Даже не пытайтесь победить негодяев, скрывающихся за никами, в честном поединке. Они прут, как танки. У них большой опыт по уничижению. А «поедание» ваших эмоций делает их сильнее. Более того, спорить вы будете на открытых форумах. А это означает, что бессмысленная переписка останется в Сети навсегда и она будет попадаться на глаза другим юзерам. Ваши реакции даже, возможно, «заскриншотят», и вы больше никогда не сможете их удалить. Таким образом, затраты на негативные комментарии троллям слишком высоки. Поэтому лучше быстро избавиться от мудаков, удалив их комментарии и забанив.

Запретите любой перевод разговора на личности, введите строгое правило – обсуждать только содержимое поста! А поскольку мудакам обсуждать поднятые в посте темы неинтересно, они, разочарованные, уходят из вашего блога.

Если в комментарии к вашему посту нет конкретики, а какие-то общие рассуждения с непонятной критикой, провоцирующий вас спросить «Ну почему же?», – это явный признак того, что к вам на страницу зашел мудак. Баньте его!

Не забывайте на профили, комментарии и посты жаловаться администраторам группы. Их можно блокировать или отмечать как оскорбительные и нарушающие правила сообщества. Помните, что интернет регулируется гораздо сильнее, чем вам кажется, – есть система ограничений и противовесов на каждом уровне, чтобы все было настолько вежливым, насколько это возможно.

Если все-таки вопрос требует ответа, то как правильно отвечать на негативные комментарии в соцсетях и блогах?

Вы можете или спровоцировать людей на больший негатив, или успокоить их в зависимости от ответа.

♦ сохраняйте спокойствие (60 % людей чувствуют раздражение или злость);

♦ говорите о том, как вы себя чувствуете (не нападайте, делитесь своим мнением);

♦ выдохните (человеку нужно примерно 20 минут, чтобы успокоиться);

♦ избегайте сарказма (не иронизируйте, не обижайте никого);

♦ не принимайте ничего близко к сердцу (речь идет не о вас, а о посте!);

♦ не «орите» (не используйте Caps Lock в ответах);

♦ заканчивайте разговор смайликом «улыбка» (улыбка показывает, что вы ни на кого не держите зла).

Как вежливо выразить несогласие?

1. Да, но вам не кажется?..

2. Я полагаю, что…

3. Возможно, но я также считаю…

4. Я думаю так, потому что…

5. Это только одна из точек зрения, тем не менее…

6. Я понимаю, что вы имеете в виду, но мне кажется…

7. Верно, но…

8. Да, я понимаю, что ты хочешь сказать, но у меня на этот счет другое мнение…

9. В этом что-то есть, но…

10. Я вижу, на что вы намекаете, но…

11. Думаю, что сейчас нам не следует говорить на эту тему. Давайте продолжим обсуждение в более подходящее время…

12. Согласен, справедливое замечание, но мне придется выразить свое несогласие…

13. Я уловил вашу мысль, но я вижу это иначе; вместо этого, я думаю, что…

14. Я с тобой не согласна, так как…

А виртом лучше не занимайтесь. Интернет никогда не будет полностью безопасным местом. И, решив заняться виртуальным сексом, вы повышаете шансы нарваться на мудака-извращенца, который станет измываться над вами, получая от этого удовольствие. Не давайте подлецам возможности заманить вас в свои сексуальные сети.

Самодуры на работе

Один известный рекрутинговый портал однажды провел любопытный опрос «Кого из коллег по работе ненавидят все?». Выяснилось, что больше всего работающих россиян выводят из себя сплетники, курильщики и интриганы, причем женщины оказались более нетерпимыми к сослуживцам.

15 % опрошенных сообщили, что больше всего их раздражает, когда коллеги постоянно выбегают на перекур или курят прямо в помещении офиса.

13 % россиян пожаловались на сплетников. Женщин они раздражают намного больше, чем мужчин: 17 % против 7 % соответственно.

5 % опрошенных работников не выносят бесцеремонность и бестактность работающих рядом с ними людей.

4 % признались, что терпеть не могут лицемеров, интриганов, доносчиков. А особенно не выносят подхалимов, которые всегда и во всем соглашаются с руководством и громко смеются над каждой шуткой шефа, даже если ее никто не понял. Для них избитая фраза типа «Начальник всегда прав, а если не прав – смотри пункт первый» не старый анекдот, а принцип всей жизни.

У 3 % респондентов раздражение вызывают постоянные опоздания и лень сослуживцев. Примерно столько же россиян недовольны, когда их коллеги хамят и болтают по телефону в рабочее время. Источником раздражения нередко становится и неопрятный или неуместный внешний вид сотрудника. Вряд ли кого-то вдохновит на трудовые подвиги свитерок не первой свежести, который коллега по причине холодов носит второй месяц, не снимая.

У 2 % россиян негодование вызывает звездная болезнь некоторых сослуживцев, привычка громко говорить, пить чай и перекусывать на рабочем месте, безответственное отношение к возложенным на них обязанностям, а также – демонстративная оторванность от коллектива. Ярко выраженное стремление продвинуться по карьерной лестнице и сидение в офисе допоздна не добавляют очков в отношениях с коллегами. Если вы никогда не участвуете в общих праздниках, не отвлекаетесь на чаепития, а при словах «давайте скинемся на пиццу» делаете вид, что углублены в работу, друзей на работе у вас не будет!

Также около 2 % респондентов заявили, что их выводит из себя глупость коллег, когда им приходится несколько раз объяснять одно и то же.

Всего 1 % опрошенных пожаловались на медлительность и невнимательность коллег.

Полностью же довольными своими сослуживцами оказались всего 8 % женщин.

Но абсолютно все рьяно ненавидели начальника, который ведет себя как последний мудак! Для того чтобы понять, как бороться с властвующими самодурами, изучим их психологические типы, манеру поведения, причины их агрессии.

Почему среди шефов много параноиков, садистов и истериков

Многие из вас наверняка не раз попадали в такую неловкую ситуацию: деспотичный шеф, не обладающий чувством юмора, рассказывает вам скучный анекдот, даже не сомневаясь в вашей положительной ответной реакции. А вы так напряжены, что даже хихикаете невпопад. А от страха иной раз даже суть истории неверно улавливаете, боясь прогневить Хозяина. Со стороны это выглядит как не очень красивое проявление подобострастия. На самом деле ваш мозг во время общения с властвующим мудаком начинает попросту тормозить. Это доказали последние исследования, проведенные учеными из Национального института психического здоровья в Бетесде (США).

«Область мозга, ответственная за социальную мотивацию, активизируется сильнее, если мы разговариваем с людьми одинакового с нами социально-экономического статуса, – пишут авторы открытия в Journal Current Biology. – В “межклассовое общение” головной мозг предпочитает не вкладываться. Наш мозг предпочитает, чтобы мы общались лишь с теми, кто нам ровня». Исследователи на двух десятках добровольцах проверяли, как человеческий мозг реагирует на сведения о социально-экономическом статусе другого человека. Сначала каждого из них просили оценить собственный статус по 10-балльной шкале (оценивались три параметра: образование, карьера, доход). Затем подопытного помещали в аппарат для функциональной магнито-резонансной томографии и показывали по две фотографии других членов экспериментальной группы. И о каждом рассказывали все – от паспортных данных до деталей биографии. После этого ученые задавали вопросы о тех, кто был на фотографиях: «Кто из них неоднократно увольнялся с работы?», «Кто из изображенных – член объединения элитарных вузов в США?» и другие. Во время ответов, как и ожидалось, активировалась область мозга, ответственная за социальную мотивацию и систему подкрепления. Сильнее всего эта зона возбуждалась, когда человек обсуждал фотографию того, кто был с ним одного социального статуса.

Получилось вполне научное подтверждение пословицы «Сытый голодного не разумеет»: легче установить контакт с человеком одного с тобой круга, чем с тем, кто стоит выше тебя на карьерной лестнице, особенно если он относится к своим подчиненным с презрением.

Копаясь в причинах агрессивного поведения ненавистных начальников, ученые пришли к другому неожиданному выводу: вождю, чтобы зажигать, направлять, будоражить инертную толпу и вести ее за собой, надо быть немножко… психопатом. К такому результату пришли американские психологи, проанализировав политические достижения 43 бывших американских президентов – от Джорджа Вашингтона до Буша-младшего. Ученые изучили их психологические портреты, составленные историками и биографами. Результаты исследования были опубликованы в издании Journal of Personality and Social Psychology.

«Конечно, у президентов нет диагноза психического заболевания “психопатия”, – сразу уточняет один из авторов исследования, профессор психологии Скотт Лилиенфелд из университета Эмори (Атланта). – Имеются в виду всего лишь психопатические черты, свойственные нормальным людям, – просто у психопатов они наиболее выражены. Вот эти характеристики: эгоизм, напускное обаяние, черствость и иммунитет к беспокойству. Кроме того, многие из них убеждены в своей невиновности во всем, что бы ни происходило. Однако некоторые психопатические черты могут быть как палка о двух концах. Например, “бесстрашное господство” может привести к безрассудной преступности и насилию, а может – и к умелому руководству в условиях кризиса».

Хотя большинство президентов все-таки не были склонны к антиобщественному поведению в чрезмерных масштабах, свойственных психопатам, уточняет ученый.

Самая же главная психопатическая черта, которая присуща всем успешным вождям, – это «бесстрашное господство». Под этим термином специалисты подразумевают отчаянную или даже «аномальную» храбрость, которая позволяет президентам не опасаться физических или социальных опасностей так сильно, как это пугает большинство обывателей. Именно поэтому главам Белого дома удавалось отважно и уверенно справляться чуть не каждый день то с финансовыми кризисами, то с природными катаклизмами, то с ядерными угрозами.

Кроме того, лидеров отличают еще и такие черты:

♦ «Ненормальная» выдержка: недюжинное умение откладывать удовлетворение своих желаний и подавлять свои импульсы.

♦ Никогда не откладывают на потом принятия рискованных решений.

♦ Подозрительны.

♦ Любят купаться во всеобщем восхищении собой.

♦ Ищут сексуальные приключения.

♦ Живут ради острых ощущений, возбуждения и прилива адреналина.

♦ Не сдерживают приступы агрессии.

Почему же они бесятся? Оказалось, что, находясь на вершине социальной лестницы, вожак вовсе не купается в море удовольствия, наслаждаясь гарантированными благами. Напротив, у него такой же уровень стресса, что и у самого низкого чина в его коллективе. Быть у власти очень энергозатратно. Это утверждение было проверено в опытах на обезьянах.

Ученые обнаружили у вожаков стаи бабуинов дисбаланс уровня гормонов стресса и тестостерона – основного мужского полового гормона. В общем-то это и немудрено: ведь у альфа-самцов гораздо больше поводов нервничать и волноваться, чем у остальных. К таким выводам пришли ученые под руководством доктора Алтмана из Принстонского университета. Он почти сорок лет наблюдал за 125 взрослыми бабуинами из пяти разных стай в национальном парке Амбосели в Кении. Ученые следили за уровнем гормонов в их… экскрементах.

У вожаков оказался самый высокий в стае уровень гормонов стресса – глюкокортикоидов и пониженный уровень тестостерона. Причем даже в стабильные периоды, когда им не приходилось доказывать свой статус или воевать с соседями и другими самцами.

Еще одна любопытная деталь – уровень глюкокортикоидов оказался у альфа-самцов таким же, как у их сородичей в самом низу социальной лестницы.

«Но причины этого явления разные, – поясняет доктор Алтман. – Альфа-самцы нервничают в основном из-за своего статуса, ведь его нужно постоянно поддерживать, отгоняя назойливых конкурентов. Даже если их нет, тревогу они испытывают из-за самой возможности этот статус потерять. К тому же волнение у них вызывает и изобилие самок, готовых с ними спариться по первому зову. Самцы же, стоящие низко в иерархии стаи, в основном озабочены поиском пищи. Они постоянно беспокоятся, будут ли они сегодня сыты».

Поведение животных очень похоже на взаимоотношения людей. Ведь бабуины не только генетически очень близки к человеку, они точно так же, как и люди, живут в обществе с выраженной иерархией.

«Как правило, люди, занимающие руководящие посты, имеют повадки альфа-самцов, – уверен психолог Дмитрий Азаров. – Например, вожак обезьяньей стаи так же хорошо узнаваем среди своей свиты, как и президент крупной фирмы. Держится прямо, чтобы казаться более высоким, издает громкие звуки и подолгу смотрит собеседнику в глаза, не моргая. Правда, у разных пород обезьян методы управления сильно разнятся».

Так, вожак горилл относится к членам своей стаи как к родным. Конечно, придя в ярость из-за бестолковости подопечных, способен наорать. Пнуть. Но не мстителен. Среди начальников таких людей сколько угодно.

Вожак макак – страшный деспот, который занимает свое место благодаря физической силе и соблюдает жесткую дистанцию в отношении с подчиненными. Такого типа шефы обычно руководят большими концернами с пирамидальной структурой.

Вожак шимпанзе более всех способен манипулировать массами, так как умеет проводить гибкую политику. Менее заметный, чем другие обезьяньи вожди, более любезный и общительный, шимпанзе правит благодаря своим союзникам и сообщникам.

Альфа – это доминант, альфе должны подчиняться все, и, естественно, альфе нравится повиновение, а неповиновение вызывает агрессию. К этой простой формуле сводится почти все альфа-поведение. Поэтому вожаки обезьяньих стай и руководители больших коллективов – за редким исключением – сочетают в себе агрессию, нетерпение и гнев. Качества, конечно, неприглядные. Однако, как выяснили этологи, именно эти черты характера заставляют обезьян беспрекословно подчиняться альфа-самцу, а людей – еще и сосредотачиваться на выполнении поставленных задач. Только в отличие от обезьян шефы-люди свою агрессию могут облекать в сарказм и насмешки. И полагают, что именно их колкие замечания могут раскачать заскучавших сотрудников. К такому мнению пришли психологи из израильского университета Бар-Илан. Их исследование показало, что сотрудники, имеющие дело с саркастически настроенным начальником, более креативны. По словам ученых, те люди, которые выслушивают ехидные замечания вышестоящих товарищей, проявляют большую способность видеть вещи под разными углами. А значит, лучше выполнить свою работу.

«Обидные фразы типа “вы работаете со скоростью черепахи” заставляют людей активнее взяться за дело, чтобы избежать дальнейших страданий от будущих колкостей, – объясняет автор исследования Элла Мирон-Спектор. – Когда недовольство передается с помощью сарказма, человек задействует комплексное мышление, а его организм переполняет адреналин».

Выходит, что чем сильнее психопатические черты выражены у вождя, тем лучше ему удается справляться со своими обязанностями?

«Когда мы даем анализ личности политиков, нужно понимать, что о настоящей психопатии речь идет очень редко, – объяснял мне профессор психологии и автор книги “Психология личностных качеств” Юрий Щербатых. – Примером такого рода является диагноз паранойи, по одной из исторических версий, поставленный Сталину известным русским психиатром Владимиром Бехтеревым, после чего великий психиатр скоропостижно умер, якобы “отравившись несвежими консервами”».

В общем, когда мы рассматриваем особенности личности политиков, то лучше говорить не о психопатии, а об акцентуации их личностей. Данным термином в психиатрии обозначают крайнюю границу нормы, граничащую с патологией, но не переступающую ее. Ведь не существует четкой границы между подозрительностью и паранойей или между демонстративным поведением и истерическим расстройством.

Кстати, демонстративным поведением обладали и обладают большое число политиков – например, Керенский, Муссолини, Жириновский и ряд других. Эта черта не только не мешала им делать карьеру, а, наоборот, привлекала достаточное число приверженцев, которых они «заражали» своими чрезвычайно эмоциональными выступлениями.

Подозрительность, которая свойственна вождям, как акцентуация характера, также имеет свои плюсы, так как помогает своевременно выявлять и устранять возможных конкурентов. А, например, эпилептоидное расстройство, которому, помимо прочего, свойственны деспотизм и отсутствие жалости к людям, было свойственно Наполеону и Ленину.

Что касается «бесстрашия» некоторых политиков, то для них это действительно полезный вид акцентуации – если он не переходит в авантюризм. Например, Гитлер был бесстрашным солдатом во время Первой мировой войны. Но когда он стал вождем нации, его авантюризм сослужил плохую службу как его собственному народу, так и другим странам. Примером наших собственных «безбашенных» политиков является Никита Хрущев, который чуть не погубил планету во времена Карибского кризиса.

Если посмотреть на вождей и политиков всех времен и народов, то у них можно обнаружить разные акцентуации личности, но одни (авантюрные, параноидальные, садистские, истерические и эпилептоидные) встречаются чаще, а другие (тревожные, депрессивные и шизоидные) реже.

Представляете, сколько среди руководителей параноиков, садистов и истериков – первосортных мудаков? Чуть ли не каждый второй! А их ехидные замечания вовсе не повышают производительность труда сотрудников, а наоборот – понижают их трудовой энтузиазм и даже убивают людей! Это доказали медицинские исследования.

Гнев и язвительность начальников убивают коллектив

Каково терпеть подчиненным язвительность или неприкрытую агрессию своего шефа? От общения с вышестоящим мудаком не только портится настроение, но и что самое важное – здоровье!

«Сотни экспериментов демонстрируют, что стычки с грубыми, злобными и гадкими людьми снижают продуктивность сотрудников, в том числе притупляют их навыки принятия решений, креативность, желание трудиться немного усерднее, оставаться на работе чуть дольше, чтобы закончить проект, или помочь сотрудникам, которым необходимы совет, ваш опыт или моральная поддержка», – уверяет профессор Роберт Саттон. И приводит в пример эксперимент, когда в одну из больниц на время посадили в кресло главврача злостного управленца из другой клиники. Он не просто орал на медсестер и врачей, он их прилюдно оскорблял, топал ногами и посылал проклятья. В итоге всего за неделю все сотрудники больницы стали работать из рук вон плохо. Медики, которых унижали, выполняли работу намного хуже контрольной группы. Так шеф-мудак выбил из колеи специалистов, подорвав их способность хорошо лечить. Кстати, так же негативно отражается на работе врачей и истеричность злобных пациентов. Знаете, наверное, таких беспардонных больных, которые не только хамят докторам, но и учат их профессиональным обязанностям. Они же на приеме ведут себя как работодатели, которые требуют себя обслужить по высшему классу. В итоге сварливые пациенты чаще получают ошибочные диагнозы. Это им наказание за их мудаческое поведение.

В невыносимой рабочей обстановке продуктивность падает и у людей других профессий.

♦ Разнорабочие реагируют на оскорбления прораба безразличием и снижением производительности.

♦ Новенькие медсестры, которые подвергаются унижениям со стороны старших медсестер или врачей, не проявляют трудового рвения и равнодушны к пациентам.

♦ Обслуживающий персонал, сталкивающийся с агрессивным поведением клиентов, которые ведут себя как начальники и допускают при контакте грубые жесты, повышенный тон и брань, чаще страдает от психических и физических расстройств и больше халтурит.

«Оценка ущерба от общения с командующими мудаками превращается во внушительный список: потеря доверия, мотивации, стремления к инновациям и задушенная инициатива, волна увольнений, кражи, прогулы, упадок командного духа», – считает Саттон.

Сердечные приступы

Мудаки-вожди разрушают здоровье своих подчиненных. Тревоги, волнения, хандра, бессонница, скачки давления, скандалы в семье – только часть возникающих проблем. Длительные наблюдения европейских специалистов показывают, что работа под начальством придурка повышает риск развития серьезных заболеваний. Так, одно из исследований, проведенное в Великобритании, когда почти двадцать лет под наблюдением ученых находилось около десяти тысяч мелких чиновников, показало прямую зависимость здоровья работников от поведения их начальства. Если руководители несправедливо критиковали своих подчиненных, игнорировали их проблемы и мнения, не замечали заслуг, то в ответ получали большое количество больничных листов. Обиженные, униженные и оскорбленные работники часто заболевали гриппом, ангиной, желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже скоропостижно умирали от сердечных приступов.

Помните, я выше писала о том, что исследователь Элла Мирон-Спектор утверждала: когда «недовольство шефа передается с помощью сарказма, подчиненный задействует комплексное мышление, а его организм переполняет адреналин». Но хорошо ли иметь повышенный уровень этого гормона?

«Плохой» адреналин

С одной стороны, может показаться, что выброс адреналина в кровь – это хорошо, ведь человек начинает действовать, активизируется. Однако при такой длительной стимуляции организм сильно истощается, поскольку ему приходится расходовать слишком много энергии. Поэтому о пользе адреналина для человека можно говорить только в том случае, когда его выброс в кровь происходит редко, в критических ситуациях. Дело в том, что при выбросе адреналина в кровь резко возрастают показатели артериального давления. А это, как известно, негативно отражается на состоянии сердца и сосудов. При частых случаях повышения давления на фоне выброса адреналина существенно возрастает вероятность развития аритмии. Кроме того, частые скачки артериального давления могут способствовать появлению аневризм, которые спустя некоторое время приводят к развитию инсульта. А не секрет, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы противопоказаны стрессы. Связано это именно с опасностью, которую таит в себе адреналин. При хронических сердечно-сосудистых заболеваниях организм может просто не выдержать такой нагрузки, что может стать причиной сердечного приступа. Ну, и теперь сами подумайте – не говнюк ли тот начальник, который хочет повысить производительность труда работников с помощью унижений и оскорблений?

Еще одно исследование показало: если человек чувствует себя на рабочем месте неуютно, вздрагивает только от одного голоса своего шефа, испытывает страх при общении с ним, то он начинает ненавидеть свою работу и в итоге может даже… ослепнуть!

Ухудшение зрения

Итальянские ученые провели исследование, в котором приняли участие двести работников банковской сферы. Всех испытуемых опросили об условиях работы, уровне стресса и зрительном напряжении. Выяснилось, что 40 % служащих почти каждый день ощущали переутомление и дискомфорт в области глаз. И большинство из них призналось в том, что им не нравится их работа, потому что очень часто их начальник вгоняет в стресс. Таким образом, сделали вывод ученые, треть людей страдают нарушениями зрения из-за работы, которую не любят.

Ведь эмоциональное состояние на рабочем месте имеет большое значение для физического здоровья человека. Например, среди тех, кто чувствовал себя на работе комфортно с психологической точки зрения, зрительное перенапряжение встречалось на 30 % реже.

Кстати, известная канадская исследовательница и психолог Лиз Бурбо – основательница одного из крупнейших центров личностного развития в Квебеке – выпустила в свет монографию, в которой она пишет: «Если у кого-то страдает зрение, то обычно это означает: мы отказываемся что-либо видеть или в нас самих, или в своей жизни. Когда я встречаю маленьких детей в очках, я знаю: что-то не в порядке у них дома. Они в прямом смысле отказываются на что-то смотреть. Если дети не в силах изменить ситуацию в семье, то они буквально рассеивают свое зрение с тем, чтобы глаза потеряли способность видеть ясно». Возможно, у офисных работников портится зрение из-за того, что они не хотят видеть, что вытворяет их мудак-начальник на рабочем месте. Медики признают, что по меньшей мере 75 % всех болезней связано с эмоциональным состоянием человека. А они – эмоции – могут даже перестроить работу генов!

Сбой на генном уровне

Интересное исследование на макаках-резусах провели биологи из Чикагского медицинского университета. Оно показало, что статус животного влияет на генетический аппарат: изменяет святая святых любого живого организма – работу генов.

Полусотню макак разбили на десять групп. И так дружными семейками они жили три года, пока в каждой группе не обозначились альфа- и гамма-самцы. Эту строгую субординацию ученые решили нарушить. В сложившиеся коллективы ученые подсаживали альфа-самца. А у коллектива закон: кто пришел в группу позже, тот автоматически становится ниже рангом. В итоге «шеф» становился «подчиненным». А у «старожил» резко поднимался статус.

«Самое интересное показал их анализ крови, – рассказывает руководитель исследования Дженни Тунг. – Выяснилось, что у обезьян после изменения их положения в стае всего за несколько недель перестроилась работа почти 1000 генов. Такими чувствительными к смене статуса оказались гены, ответственные за стресс, работу мозга, а также 112 генов, вовлеченных в работу иммунной системы».

«Мы наблюдали за кровяными клетками – моноцитами, которые убивают крупных микробов, – объясняет другой исследователь, профессор Иов Гилад, – и лимфоцитами, которые производят антитела, уничтожающие вирусы и бактерии. И увидели, что у “начальника” все эти клетки работают исправно, а у “гамма” – со сбоями. Соответственно, у первых – иммунитет сильный, у вторых – слабый».

Кроме того, по словам ученого, низкий статус приводит к внутреннему напряжению. И организм переполняется «гормоном стресса» – кортизолом. А «гормон удовольствия» – окситоцин и «гормон счастья» – серотонин перестают вырабатываться. Дальше – больше. Падает синтез «гормонов секса» – эстрогенов и андрогенов – в эндокринных железах, в основном в гипофизе. А именно от него зависит работа остальных желез – щитовидной железы, надпочечников, яичника. Мало секса – уменьшается количество таких гормонов, как кортизон и адреналин. А именно они стимулируют работу мозга, повышение внимания и творческое мышление.

В общем, свою зависимость и второстепенность каждое живое существо ощущает всеми клетками организма. Характер работы генов меняется с «высокостатусного» на «низкостатусный». И наоборот, когда новички приживаются и со временем занимают руководящее место, функции генов перестраиваются в противоположную сторону.

Ученые даже ради интереса решили узнать: а по самому анализу крови можно узнать, кто «начальник», а кто «подчиненный»? Они перемешали анализы макак и загрузили их в специальную статистическую компьютерную программу. Место животного в иерархии было точно угадано в 6 случаях из 7.

Это исследование позволило сделать еще один неожиданный вывод. Не идеальное здоровье делает макаку или человека лидером, а наоборот – высокое место на иерархической лестнице награждает любое существо крепким иммунитетом и как следствие – силой, креативностью и умом. Передаются ли «измененные» гены по наследству – пока не проверялось. Но многие исследователи не исключают, что лидерами рождаются.

Прокомментировать это открытие я вновь попросила доктора биологических наук, психо-физиолога Юрия Щербатых.

«Читателям, незнакомым с тонкостями генетики, следует иметь в виду, что далеко не все гены человека работают, – объяснил эксперт. – У хозяйки на кухне может быть несколько десятков баночек с крупами, специями, приправами, но в момент приготовления пищи она использует только незначительную часть их: например, ванилин, если она печет торт, или жгучий перец, если варит суп харчо. Соответственно, если человек идет в спортзал, чтобы накачать мышцы, то у него включаются гены, ответственные за синтез белков актина и миозина, из которых эти самые мышцы сделаны. А если мы заболеваем, то у нас включаются участки ДНК, в которых зашифрована структура белков гамма-глобулинов, отвечающих за иммунитет».

Поэтому нет ничего удивительного, что у обезьян, подсаженных в новую стаю на правах «низших по рангу», развивался сильнейший стресс, что запускало в действие ряд генов, помогающих этот стресс пережить. Как видно из первоисточников, эта проблемная ситуация не только активировала гены, усиливающие выработку глюкокортикоидов (гормонов стресса), но и создавала условия для повышения активности мозга, как говорится – «включала соображалку», жизненно необходимую для выживания в суровых условиях враждебного общества. А у тех обезьян, которым удалось благополучно пройти «прописку» и выйти в «авторитеты», стресс уменьшился, и гены, способствующие его преодолению, были уже не нужны. Они заблокировались, и включились другие участки ДНК, необходимые вожакам.

Что же касается предположения о наследуемости руководящего положения в обществе, то оно верно лишь частично. Задумаемся о том, каким мы представляем себе начальника? Это сильный, волевой, уверенный в себе человек, готовый к борьбе за место под солнцем и способный идти на риск. С одной стороны, это черты личности – то есть приобретенные человеком в процессе социализации. Но с другой стороны, данные черты характера базируются на свойствах нервной системы человека и его темперамента – а это уже врожденные особенности человека, обусловленные его генотипом. Поэтому с высокой долей вероятности можно предположить, что у человека, имеющего сильный, доминантный характер, и дети будут наследовать сходные черты.

Почему же из этого правила есть исключения? Все дело в комбинативной изменчивости. Жены у «врожденных начальников» нередко конформны и послушны, соответственно, у детей такой пары происходит смешение сильных и слабых черт – и окончательные свойства подобного «генетического коктейля» будут существенно отличаться от родительских данных…

Кстати, не так давно специалисты Шанхайского университета нейробиологии заявили, что им удалось найти «ген, отвечающий за карьерный рост». Его название – GluR4. Этот ген отвечает за взаимодействие между нейронами префронтальной и медиальной зоны коры головного мозга. И как заверяют китайские ученые, если его ввести в организм человека, то тогда можно очень быстро добиться успехов в карьере.

Но пока экспериментируют на грызунах. Они запускали двух особей в узкую трубу, в которой разминуться весьма непросто. Та мышь, которой был имплантирован «ген карьеры», оказывалась сильнее, не уступала дорогу более слабой особи и быстрее выбиралась из трубы. Ученые считают это проявлением лидерских качеств, успешности и целеустремленности.

Второй стадией нейробиологического эксперимента стало введение подопытным мышам гена R4Ct, обладающего противоположным эффектом. Он, подавляя передачу нервных импульсов и сигналов, делал животных более слабыми и не способными занимать лидирующее положение в иерархической структуре.

Ученые говорят: если перенести полученные результаты в плоскость социального развития человека, то имплантация гена GluR4 способствует развитию лидерских качеств, выносливости, целеустремленности и успешности, а введение гена R4Ct, наоборот, вызывает пассивность.

Может, доживем до такого времени, когда начальнику-самодуру можно будет внедрять гены доброты, адекватности, деликатности и уважительности?

Советы: как оградить себя от раздражительности деспотов

Как же вести себя с различными видами мудаков, с которыми мы проводим полжизни на работе? Ведь деспоты-шефы и язвительные коллеги ведут себя по-разному, поэтому требуют различных реакций. В своей естественной среде обитания они внушают ужас и омерзение. Обидно и невыносимо стать объектом гнева начальника и каждый день ощущать его беспричинную злость. Настроение тотчас портится, все валится из рук, некоторые вообще могут уйти в затяжной стресс. Поэтому, конечно, лучше или самому уйти на другую работу, или от этих вурдалаков держаться подальше, или, если есть возможность, увольнять их. Но если все же приходится с ними сосуществовать бок о бок, то нужно знать варианты нейтрализации их ядов, которыми они травят вашу душу. Вот несколько вариантов «антидотов», которые спасут вас от раздражительности деспотов.

«Для того, чтобы преодолеть тревогу, возникающую при общении с человеком, который на вас срывает зло, нужно переключить фокус этой чужой агрессивности на что-то нейтральное, – советует Филип Зимбардо, социальный психолог, профессор Стэнфордского университета (США). – Например, нужно сказать себе, что человек злится не на вас лично, а из-за чего-то другого: из-за испорченных отношений со своей женой или из-за того, что у него разболелся зуб. Главное – не воспринимать его негативные эмоции на свой счет. На первый взгляд кажется, что этот способ отвести злость другого человека от себя малоэффективен. Однако у него есть вполне строгое психологическое и нейрофизиологическое обоснование».

Специалисты поставили эксперимент, желая проверить, действительно ли мы перестаем нервничать в ответ на чужую агрессию, если сочиняем для нее фантазийный «громоотвод». В серии опытов исследователи показывали добровольцам несколько изображений лиц, выражающих разные эмоции. При этом испытуемые были проинструктированы на случай встречи с «плохим парнем»: если они видели негативную эмоцию, то должны были перевести ее на кого-то другого, сказать себе, что гнев относится не к ним. В том случае, если такие подготовленные люди во второй раз видели лицо, выражающее негатив, их собственные переживания по этому поводу были уже значительно меньше. Если же сначала они просто испытывали какую-то реакцию в ответ на «злое лицо», не пытаясь перенаправить ее в сторону, то и во второй раз испытывали тревогу в той же мере. При отводе от себя чужой агрессии мозг как бы переоценивал изображение, и в следующий раз беспокойство от встречи со знакомой негативной эмоцией исчезало.

Исследователи сравнивают этот эффект с двумя встречными потоками: первоначальный эмоциональный ответ идет от задних отделов мозга к лобным, а переоценочный импульс – в обратном направлении, гася тревогу и беспокойство. Именно так, по словам ученых, изменялась электрическая активность мозга: встречный поток импульсов подавлял сигналы, соответствовавшие негативным эмоциям. Если человек натренирован в переключении чужой агрессии с себя на что-нибудь или кого-нибудь, то при столкновениях с чужим негативом мозг будет оценивать собеседника как есть, быстро и эффективно гася тревогу по поводу чужой злости. Возможно, в этом кроется секрет равнодушия к начальственному гневу, который свойствен опытным секретаршам: они, так сказать, всем мозгом чувствуют, что он их не касается. Берите с них пример!

«Если человека раздражает начальник или кто-либо из коллег, ему следует начать с себя: возможно, он сам сознательно или подсознательно ищет повод для раздражения, – предлагает другой способ защиты психолог Марина Деркач. – Бывает, с самого утра все пошло не так: проспал, не выспался, поссорился с женой – при таком раскладе в этот день вывести из себя может даже мелочь. Если же в целом все хорошо, но какой-то из коллег раздражает регулярно, имеет смысл выяснить подоплеку раздражающей привычки.

Например, со мной некоторое время работал сотрудник, мягко говоря, с зычным голосом. Как только он начинал говорить, все вздрагивали. Однако когда коллеги выяснили причину, стали относиться к нему гораздо лояльнее. Оказалось, этот человек долгое время работал на шумном производстве и частично потерял слух.

И, наконец, самое главное: при любых обстоятельствах постарайтесь углубиться в работу и сократить общение с раздражителем до минимума. Запомните: нервным скорее можно назвать не того человека, который стучит пальцами по столу, а того, кого этот звук выводит из себя!»

Есть и другие способы выживания среди «ядовитых существ».

♦ Перейти в другой отдел, к тому начальнику, который вам нравится. Главному боссу можете аргументировать свое желание поменять отдел, написав в объяснительной все свои претензии к нынешнему руководителю.

♦ Можно затаиться, долго не реагировать на мудачные выступления против вас, спрятаться или выждать, пока их сила не уменьшится или шеф в пылу неконтролируемого гнева сам не накосячит так, что его выкинут с насиженного места более высокие «шишки». Помните пословицу: «Бог – не Митрошка, видит немножко»? Все сделанное нами в этой жизни возвращается бумерангом.

♦ Не проявляйте слабость. Агрессор, как правило, нутром чувствует жертву, из которой можно высосать все соки. И начинает ее гнобить, зная, что не встретит сопротивления. Поэтому, возможно, все-таки стоит поработать над собой, чтобы стать менее уязвимым. Хищник всегда отступит, если вы представляете себя компетентным, способным, общительным и дружелюбным человеком.

♦ Найдите возможность стать таким суперпрофессионалом, которого никто не может заменить. Увидите, как сразу колкие замечания будут отскакивать от вас, как от стенки. Шефу-придурку придется быть лояльным с вами, чтобы пользоваться успехами вашего труда на благо компании.

♦ Попробуйте поговорить с обидчиком начистоту, объяснив, как вам не нравятся его колкости, его хамоватое поведение, завышенные требования. Докажите (не грозите!), что у его поведения есть негативные последствия. Всегда есть надежда, что совесть у мудака все же может проснуться.

♦ Вышестоящему мудаку можно и подыграть. Если он жаждет признания, заискивайте с ним, подчеркните его положительные качества. Расскажите, какой он хороший (в некоторые моменты). Как им восторгались сотрудники, когда он принимал решения вселенского масштаба. Слово «заискивание» имеет какое-то негативное значение, но бывают случаи, когда вам ничего не стоит быть любезными. Это невероятно обезоруживает других людей. И, возможно, самодур даже прислушается к мнению со стороны, вспомнит о своих лучших качествах и начнет себя вести более адекватно.

♦ В качестве ваших временных «работодателей» могут выступать и гневливые клиенты. Как с ними справиться, чтобы они не держали зла на вашу компанию? Старайтесь не отвечать немедленно на гневные письма и не опускаться до уровня бытовых склок. Во время телефонного разговора позвольте им браниться, не слушая. Напоминайте себе, что проект продлится всего несколько месяцев. Другими словами: «Найдите способы уменьшить вред, который вам наносят».

♦ Помните: мудаку нравится делать то, что вызывает у вас сильную реакцию, будь то подобострастная лесть, настойчивые извинения, дрожь от страха, слезы, злость. Будьте невозмутимы – и вы ему станете не интересны.

♦ Чем больше вы злитесь на орущего шефа, тем больше ему нравится причинять вам душевную боль. Если вы прекратите обращать внимание на его окрики, то он скоро от вас отстанет. И улыбайтесь!

♦ Если мудаки достают вас ежедневными электронными письмами (а то и телефонными звонками!) с не срочными вопросами, не отвечайте сразу. Как только они поймут, что вы «крепкий орешек», то не станут доставать по пустякам. И переключатся на более «отзывчивых».

♦ Если попали под горячую руку начальника, бегите в безопасное место, чтобы отдышаться и прийти в себя. Например, в больнице таким местом успокоения считается сестринская комната. В офисе – курилка. На заводе – столовая. В школе – учительская. Там мы можем готовиться, прятаться и приходить в себя от требований и проблем. Для отдыха и восстановления необязательно выделять специальную зону. Убежищем от мудаков на работе может стать кафешка неподалеку, коридоры, пожарные выходы, место рядом с автоматами для снеков и кофе. Да даже у кулера можно отдышаться и прийти в себя.

♦ Если вы имеете рычаги давления, то воспользуйтесь ими для того, чтобы уволить мудака из вашего прекрасного, слаженного коллектива. Даже если эти люди великолепно справляются со своими другими обязанностями, но постоянно унижают окружающих, нужно относиться к ним как к профессионально непригодным.

♦ Если вы – большой начальник – видите в подчиненном непомерные амбиции, лучше его не повышать в должности. Очень часто люди, которые кажутся приятными и доброжелательными, обретя даже небольшие властные полномочия, могут превратиться в самодуров.

♦ Воздействуйте на придурка незаметно. Следите за ним, выявляя слабые стороны. А в момент его агрессии обезоруживайте скандалиста, предъявив претензии относительно слабого уровня руководства. На критику у мудаков «аллергия», поэтому сразу замолкнут.

♦ Не бойтесь спорить с начальством и коллегами, которые зарвались. Учите людей правильно вести себя: когда имеет смысл спорить, когда следует остановиться, выслушать чужое мнение, а когда перестать ныть и реализовать принятое решение.

♦ Не берите на работу начальников-«варягов». Лучше повышать по службе работников своего коллектива, а не приводить руководителей со стороны. Такое мнение сложилось у экспертов Каролинского института (Швеция), которые проанализировали работу нескольких сотен компаний в рамках исследовательского проекта «Здоровье и будущее» и попытались понять, почему в одних коллективах сотрудники болеют чаще, чем в других. Выяснилось: заметно здоровее и эффективнее трудятся те компании, в которых не нанимают на высокие посты людей со стороны, а выдвигают в начальники разного уровня собственных сотрудников. Исследовав феномен подробнее, ученые обнаружили: свои знают коллег как облупленных. Хорошо понимают, кому и что можно поручить. И от этого, как правило, четко формулируют задания. Прислушиваются к окружающим, часто с ними общаются. Подчиненные, в свою очередь, не стесняются высказывать свое мнение – ведь раньше они легко обсуждали любые темы с человеком, который ныне стал начальником. В итоге свои, в отличие от чужих, меньше нервируют работников. А те в ответ не болеют.

Враг в твоей постели

Знаете, чем отличается мужчина от мудака? Мужчина решает проблемы, а мудак их создает. И при этом он совсем не дурак. Как пишет блогер AleksTulbu, «бывает так, что Женщина, любя Мужчину, нежно называла его “дурачок ты мой” как производное и ласкательное от слова «дурак», однако, если человек полный “мудила” или проще “мудак”, я никогда не слышал ласкательного обращения “мудачок ты мой”. Почему, интересно?» Лично я думаю, потому что мудак – категория исключительная, это дурак самой низшей пробы. Почувствуйте на вкус это слово – оно же отдает горечью и пахнет какашкой. И тем не менее, половина женщин Земли состоит в официальных и гражданских отношениях с этими мерзкими типами. И подчиняются им. Вы не задумывались, почему вообще женщины отдали власть мужчинам после десятков тысяч лет правления?

Почему исчез матриархат?

Как выяснили исследователи Оксфордского университета, опубликовавшие свои результаты в журнале Nature, подчиненное положение женщин в древнем мире – всего лишь миф, многократно размноженный в учебниках.

«Дамы доминировали в доисторические времена: принимали ответственные решения в своем племени и были предводительницами битв», – уверяет профессор Джулия Ли-Торп.

Но где прелестные троглодитки учились на «топ-менеджеров»? Оказалось, что руководящего опыта они набирались в дальних путешествиях. И на новых местах им приходилось не только верховодить, но и с оружием в руках доказывать свое право на власть. Например, усмирять непокорных аборигенов.

А наши прапрапрадедки с насиженных мест уходили неохотно. Из пещер выползали, только если сильно проголодались. В основном спали, лежали и – за отсутствием телевизоров – пялились на огонь.

«Мы проанализировали окаменелые останки около комплекса пещер близ Йоханнесбурга (ЮАР) и обнаружили, что 90 % самцов провели на этой территории всю жизнь, а почти половина самок пришли издалека», – объясняет профессор Санди Коупланд из Лейпцигского Института эволюционной антропологии общества Макса Планка.

Выводы о перемещениях ученые сделали, изучив зубы останков представителей двух видов – австралопитека африканского и парантропа массивного, первый из которых, возможно, является прямым предком человека. Возраст окаменелостей – 1,8–2,2 млн лет. Место рождения особей устанавливалось по содержанию стронция в их зубных тканях, а половая принадлежность – по размеру коренных зубов.

Почему же дамам не сиделось и не лежалось в обжитых пещерах?

«Из-за самцов, которые предпочитали оставаться на месте, – объясняет доктор Коупланд. – Женщины искали разнообразия в партнерах. И тем самым избегали близкородственного скрещивания».

Но вот по прошествии нескольких миллионов лет настал час икс – и роли поменялись.

По подсчетам ученых из Оксфорда, примерно 1,7 млн лет назад в жизни доисторических особей обоего пола что-то приключилось: самки перестали доминировать.

Они осели и стали довольствоваться окружающими мужчинами. И в итоге, наверное, так примелькались, что кавалеры стали на дам покрикивать. А чуть позже вообще взялись верховодить.

Так и настал патриархат, а с ним – и эра мудаков, которые издеваются над женщинами как хотят.

Как подлецы подчиняют себе женщин?

Как угадать, что рядом с вами оказался мудак? На первом свидании он очень харизматичен и может выглядеть как мачо с магнетической привлекательностью: милый, неотразимый, интеллигентный, душевный, внушающий доверие. Но за всем этим красивым фасадом скрывается бездушие, черствость, холодность – черты характера, которые сразу не разглядишь. Ведь мудак очень хорошо может имитировать чувства. Единственное его желание – напитаться эмоциями женщины, которая ему доверилась, сделать безвольной и стать ее властелином. Ведь всю свою жизнь он проводит в поисках жертвы, которая могла бы ему принести только пользу и выгоду.

Если он делает жертве больно, то не испытывает чувства вины. Мудак патологически не способен сочувствовать и сопереживать. Напротив, манипулируя, он все время будет стремиться вменить чувство неполноценности жертве. «Только ты могла додуматься до такого идиотизма, что я на тебе женюсь!», «Я тебя не звал, ты сама ко мне пришла», «Это ты меня заставила взять ипотеку», «Что ты ожидала, раз согласилась на такие отношения?» – его излюбленные фразы. Он склонен обвинять кого угодно (от бывших до настоящих пассий) в своем плохом настроении и жизненных неурядицах.

Но однажды даже самая миролюбивая и любящая женщина может начать рассуждать примерно так: «Какие все-таки ужасные существа эти мужчины! От нас они требуют невозможного: и полы помой, и суп свари, и на работу сходи, и еще выгляди как с обложки журнала. А сами не способны даже стульчак поднять, когда писают. Ведут себя как хозяева жизни, но, спрашивается, по какому праву? Что вообще может требовать человек, который не в состоянии даже вымыть за собой тарелку?»

Но у вредных мужчин есть свои претензии к дамским недостаткам: «Что за болтливые и пустоголовые существа эти бабы? Трещит без умолку о пустяках, плешь проедает, ревностью мучает. Да еще при удобном случае плюнет прямо в душу!»

Так что же больше всего мешает жить сплоченно и счастливо двум любящим «ужасным» существам? В специальном опросе, проведенном международной группой экспертов-психологов из нескольких российских и европейских вузов, участники тестирования назвали самые раздражающие комплексы и черты характера своих вторых половинок. А психологи дали советы, как сохранить добрые отношения.

5 мужских недостатков, которые раздражают женщин

1-й недостаток. Его невнимание к друзьям и родственникам жены.

Со своих-то он готов пылинки сдувать! Только и слышишь: «Да что твоя мама (сестра, подруга) вообще понимает в жизни!»

Выход из ситуации. Можно, конечно, обидеться и начать доказывать, что его родственники тоже не семи пядей во лбу. Но не стоит тратить силы. Скажите просто: «Какие бы они ни были, я их люблю и буду продолжать общаться». А если он не хочет идти к вашей бабушке на день рождения, не расстраивайтесь. Вы ведь отлично сможете провести время и без него.

2-й недостаток. Его немытая тарелка с остатками пищи.

Неужели нельзя хотя бы объедки вывалить в мусорное ведро, не говоря уж о том, что можно включить воду и два раза мазнуть по тарелке губкой?! Ну нет, ведь в их семье это всегда делала его мама, значит, и вы должны поступать подобным образом. Даже если работаете пять дней в неделю, а не два, как она! И притом ненавидите мыть посуду, хотя вас почему-то об этом никто не спрашивает.

Выход из ситуации. Попробуйте эту тарелку не мыть. Конечно, через какое-то время он возьмет чистую. Но если вы, каждый раз тщательно вымывая посуду, будете оставлять его тарелку, ему в конце концов станет обидно.

3-й недостаток. Его бытовая беспомощность.

Где у вас что лежит, вы знаете подчас не лучше, чем он. Но искать должны почему-то именно вы, а он просто не может потратить на это свое драгоценное время. Решить проблему, какие носки надеть, самостоятельно невозможно. Нужно оторвать жену от работы или укладывания ребенка. Его носки этого стоят!

Выход из ситуации. Проще всего завести ему отдельный шкаф (не полку!), где он будет находить все свои вещи. Не может найти? Вас это не касается. У вас-то в шкафу все лежит на своих местах!

4-й недостаток. Он заставляет вас неловко чувствовать себя в обществе других.

Когда муж и жена делают друг другу замечания на людях – всегда неприятно. Тут стоит задуматься о его отношении к вам. Может быть, вы ему неприятны? Если наедине с вами он ведет себя по-другому, значит, дело в каких-то комплексах и опять же – желании возвысить себя любимого.

Выход из ситуации. Обязательно обсудите эту проблему. Будет упираться, откажитесь ходить вместе с ним куда бы то ни было. А сами обязательно время от времени (не часто!) посещайте друзей и родственников, но без него. Даже самый последний упрямец в конце концов решит, что ему такое поведение невыгодно.

5-й недостаток. Вместо того чтобы что-то быстро сделать, он пускается в длинные рассуждения.

Конечно, ведь ему нужно продемонстрировать свой талант рассказчика, а заодно увильнуть от ответственности. Не покупайтесь на это. С уважением выслушайте длинную тираду и скажите: «Вот видишь, как ты чудесно во всем разбираешься, не то что я. Теперь ты понимаешь, что только ты и никто другой можешь справиться с этой тяжелой задачей».

Выход из ситуации. Допустим, он все равно отказывается. Тогда и вы можете позволить себе отказаться от чего-нибудь неприятного. Например, от ежедневного приготовления ужина. Почему бы и нет?

Другие недостатки мужчин (информация взята с разных форумов):

♦ «Писает мимо унитаза».

♦ «Храпит на всю квартиру – убила бы».

♦ «Самое главное забыли – жадность. Когда муж часть зарплаты дает на ведение домашнего хозяйства, такое чувство, что от сердца отрывает. А если на себя попросить, то это расценивается как оскорбление!»

♦ «Занимается со мной любовью в носках».

5 женских недостатков, которые раздражают мужчин

1-й недостаток. Комплексуют по поводу своей внешности.

Некоторые дамы чрезвычайно недовольны собственной внешностью даже в том случае, если мужчины, что называется, не дают проходу. Их претензии к самим себе чаще надуманы: «Я слишком высокая (низкая)», «У меня слишком маленькая (слишком большая) грудь». А те из них, кто недовольны собственным весом, выматывают своих мужей нытьем, сравнивая себя с жирной неуклюжей коровой.

Выход из ситуации. Постарайтесь внушить своей даме, что не надо стараться казаться лучше, чем ты есть на самом деле. А нужно оставаться собой. Тем более, давно доказано, что не всех мужчин привлекают модели и теледивы с обложек глянцевых журналов.

2-й недостаток. Воспитывают, как школьные училки.

Этот недостаток называют «комплексом Мальвины». Помните, в «Золотом ключике»? «Артемон, отведите его в чулан!» Эти дамы свято убеждены, что мужики все делают неправильно. Отсюда вывод: мужиков нужно воспитывать. Пожалуй, самым популярным воспитательным методом является постельный: «Не сделаешь то-то – секса не будет!» Имеются и другие методы, тоже по-своему действенные. Истерики, уход к маме с последующим возвращением, угрозы завести любовника или уехать далеко-далеко.

Выход из ситуации. В этом случае пару раз надо напугать «Мальвину», уйдя из дома ночевать в неизвестном направлении. Она поймет, что если она и дальше так будет себя вести, то ей некем будет не только командовать, но даже мягко управлять.

3-й недостаток. Постоянно чем-то недовольны.

В армии говорят: «Придраться можно и к телеграфному столбу, за то, что не там стоит». Так вот, особы, недовольные абсолютно всем, встречаются не только среди армейских чинов. Создай им райские условия – они и тут найдут повод скорчить недовольную гримасу. Как в том анекдоте про жен олигархов.

– Прошу мужа купить мне шубу, – сетует одна. – А он мне в ответ: зачем, мол, тебе еще одна шуба, у тебя их и так семь или восемь штук в шкафу висит.

– А я своему говорю, купи мне мерседес шестисотый, – жалуется другая. – А он мне отвечает: зачем, мол, тебе еще одна машина, у тебя и бумер, и джип, и мерс пятисотый?

– Да, бабы, – подводит итог третья, – всю жизнь в дерьме жили, в дерьме и помрем.

Выход из ситуации. Урежьте на время их «паек»: вдвое меньше выдавайте денег на расходы, отнимите ключи от машины. В отпуск вместо Египта отправьтесь в турпоход по Уральским горам. Если не работает – устройте на службу, на маленькую должность. Увидев, что есть люди, более обделенные во всем (нет семьи, работы, денег), они поймут цену своему счастью. В общем, устройте ей ситуации для сравнения.

4-й недостаток. Критикуют других женщин.

Мужчины недоумевают, почему так мало женщин способно сделать искренний комплимент представительнице своего пола? Они перемывают друг другу кости, обсуждают за глаза все – от веса до прически. Перемывание косточек друг другу по поводу и без не лучшая женская черта, считают представители сильного пола. Джентльмены же не обращают внимания на других себе подобных.

Выход из ситуации. Понятно, что женщины – соперницы. Но вы должны объяснить своей даме, что от выставления соперницы в невыгодном свете она ничего не выигрывает, скорее наоборот. Он, может, и не заметил бы «соперницу», если бы не едкие замечания своей спутницы. И не факт, что ее оценки совпадут с его: увидит в другой женщине красотку – и влюбится.

5-й недостаток. Ведет себя слишком эмоционально: плачет или паникует по пустякам.

Одна женщина может заплакать по любой причине: из-за фильма с печальным концом (или даже со счастливым), из-за сломанного ногтя или неудачной стрижки. Другая всегда и во всем видит признаки приближающейся катастрофы. Будь то смена правительства, двухдневная задержка выплаты зарплаты, лишняя бутылка пива, выпитая мужем, или варежки, которые забыл надеть ребенок, отправляясь на прогулку. Мироощущение таких красавиц можно сравнить только с мироощущением человека, живущего вблизи действующего вулкана. А мужчинам в это время приходится брать на себя роль утешителя, что они терпеть не могут.

Выход из ситуации. В этом случае женщине надо доходчиво объяснить, что мужчины не бесчувственные животные, просто по своей природе они менее эмоциональны. При виде женских слез и стенаний они становятся бессильными и уязвимыми. А какому мужчине это понравится?

Другие недостатки женщин (информация взята с разных форумов):

♦ Заставляет мужа ходить с ней по магазинам.

♦ Устраивает генеральную уборку в присутствии мужа.

♦ Когда женщина постоянно болтает с ним ни о чем или часами разговаривает с подружкой по телефону.

♦ Строит глазки друзьям мужа.

♦ Прилюдно делает мужу замечание.

«Когда начинаешь анализировать перипетии любовных отношений, то поражаешься, какой нежной и чувствительной бывает любовь, от каких мелочей может зависеть ее существование, – комментирует информацию наш уже знакомый профессор Юрий Щербатых. – Проблемы в отношениях могут вызвать: разница режимов сна и бодрствования, несовпадение привычек, разное отношение к домашним животным, разные системы ценностей. Однако бывает трудно определить, что здесь первично, а что вторично. То ли любовь чахнет и хиреет оттого, что супруги не могут решить, кому по утрам выгуливать собаку, и постоянно ругаются по этому поводу, то ли они ругаются, потому что их любовь уже сама по себе сошла на нет, и своими ссорами они лишь выражают усталость от неудачно сложившихся отношений. Более правдоподобной является вторая версия, ибо когда люди по-настоящему любят друг друга, они готовы прощать любимым все».

Причина в непонимании – разные мозги?

Но почему же мужчины не понимают женщин? Нейробиологи уверяют: трудности во взаимоотношениях возникают оттого, что у сильного и слабого пола мозг работает по-разному.

Классический случай: дама мило улыбается мужчине, демонстрируя свое хорошее настроение. А тот начинает ее домогаться, расценивая выражение лица дамы как приглашение к интиму. В чем корни подобных ошибок? Поискать их решили психологи и нейробиологи из клиники при Рурском университете и Университета Дуйсбурга-Эссена (Германия). И провели эксперимент: мужчинам показывали фотографии, на которых были видны только глаза с тремя разными эмоциями: доброжелательной, агрессивной и нейтральной. Кому они принадлежали – мужчинам или женщинам, – добровольцы не знали. Вместе со снимками им выдали карточки со словами, из которых надо было выбрать те, которые лучше всего описывали настроение владельцев глаз. И пока мужчины соображали, ученые с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) изучали, что творится у них в голове.

«Представители сильного пола угадывали эмоции своих собратьев в два раза точнее, чем чувства дам, – рассказывает руководитель исследования Борис Шиффер. – Когда мужчины разглядывали снимки с женскими глазами, зоны мозга, связанные с эмоциями, были практически пассивны. А глаза представителей своего пола возбуждали активность в так называемом мозговом эмоциональном центре – миндалевидном теле правого полушария».

Миндалевидное тело играет важную роль в определении психического состояния другого человека, то есть при осознании чужих чувств, мотивов, манеры поведения. Почему-то эта зона мозга у мужчин словно засыпает, стоит ей понять, что нужно отреагировать на эмоции женщины. Но тотчас вспыхивает, как только требуется определить настроение «товарища». Именно сниженная активность миндалевидного тела мешает мужчинам правильно понять чувства женщины.

Выходит, сильный пол не так уж виноват в том, что порой черств и непонятлив. Физиология у него такая. Так что, мужики, ученые подготовили вам железное оправдание… Возможно, «мозговая глухота» идет корнями от далеких предков, которым надо было иметь зоркий глаз, чтобы соплеменники или чужаки не выгнали из родной пещеры и не отобрали кусок мяса. Узнавали истинные намерения, глядя в глаза. Что, кстати, часто воспринимали как вызов. А от дамочек какой вред? Поэтому их истинные эмоции оставались незамеченными. Как, впрочем, и сейчас.

Проблемы во взаимопонимании полов заложены и в строении мозга. Левое и правое полушария мужского мозга работают попеременно. В результате мужчина может концентрироваться только на одной задаче и раздражается, если его при этом отвлекает что-то другое.

У женщины задействованы оба полушария. Она способна воспринимать и анализировать одновременно гораздо больше информации. Именно поэтому женщина может одновременно жарить картошку, разговаривать по телефону с подругой и смотреть 203-ю серию телесериала. Мужчина, как правило, не в состоянии все это делать одновременно.

Бабник – это болезнь

Есть еще одна категория мудаков, которые очень сильно портят жизнь женщинам. Это бабники. Давайте изучим их «медицинские карты», чтобы знать, как их вылечить или как от них избавиться.

Вообще, ученые считают, что бабник – это болезнь. И она имеет медицинское название: «интимофобия». Этим «ужасным недугом» страдают мужчины, которых пугают длительные интимные отношения с женщинами. «Больной» не может остановиться даже на самой обаятельной и привлекательной – ни сам, ни под чьим-либо напором. Потому что основная сила, заставляющая менять партнерш как перчатки, – страх. Порой – панический.

Интимофоб еще и соткан из противоречий. Самоуверен внешне. Но это лишь маска, под которой спрятаны сомнения в собственных мужских достоинствах. Ведь он отягощен постоянной потребностью быть первым в глазах каждой женщины. Стремясь к близости, бабник подсознательно боится ее. Желая любви, бежит от нее, как черт от ладана.

Будущие интимофобы – это, как правило, дети, которые воспитываются в женской среде, без опоры на мужской авторитет: либо без отца, либо с отцом, которого на семейное торжество заворачивают в половик и прячут под кровать, чтобы не было видно. Мать захваливает и одновременно запугивает сына. Выговаривая ему за каждый промах, убеждает, что без матери он ничего путного в жизни сделать не сможет.

Став взрослым, маменькин сынок оказывается несостоятельным в решении даже простых бытовых проблем. Потому что всегда и все за него делала мать. Она отбирает у него инициативу даже выбрать себе имидж, до конца жизни покупая рубашки и галстуки. Ему это до жути надоело, и он бы рад вырваться, но у него нет навыка жить самостоятельно. Некоторые в 17–18 лет делают попытку освободиться. Женятся на женщинах старше их на 5–10 лет, но попадают из огня в полымя. Поэтому всю жизнь интимофоб боится оказаться в таких же подчиненных отношениях с женщиной, в каких он находился со своей авторитарной матерью.

Как правило, фундамент интимофобии закладывается уже к пяти годам. В школе юные кандидаты в бабники часто бывают примерными пай-мальчиками и любимчиками учителей. Отличаются опрятностью, тактичностью, вежливостью. Многие потом успешно делают карьеру: отсутствие любви компенсируют высокой социальной активностью и постоянно соревнуются с матерью, желая доказать ей, что могут стать сильными, известными, богатыми не благодаря, а вопреки ее руководству.

Большинство интимофобов выбирают профессии, связанные с работой в женских коллективах. Например, их много среди педагогов и бухгалтеров. Но не потому, что «больной» хотел бы выбрать конкретную партнершу. Или перепробовать всех подряд. А просто тот женский стиль поведения, который окружал его с детства, для него естествен. Он комфортно чувствует себя в обществе многих женщин, запросто может обсуждать с ними особенности их белья, говорить о моде, рюшечках. И если посмотреть на него глазами марсианина, то вы увидите, что по сути это обычная женщина, которая мило щебечет со своими подружками. Но поскольку интимные проблемы с ними обсуждает мужчина «по факту», то его собеседницы часто откликаются сексуально, и он порой оказывается в постели даже помимо своей воли.

Многие из интимофобов жалуются на то, что испытывают мучения, если находятся вместе с женщиной в одном помещении более 15 минут и за это время не вступают с ней в интимную связь. Хотя они даже не намекают на свое желание.

Как показывает практика, бабник ухаживает за многими женщинами одновременно для подстраховки: если две-три укажут ему на дверь, то остальные останутся его. Он не уверен, что в постели окажется на высоте. И, чтобы не переживать тяжелую трагедию, старается бросить партнершу первым, автоматически получая репутацию обманщика. Связь с одной женщиной длится не больше нескольких недель.

Самое интересное, что романы бабников необязательно заканчиваются постелью. Потому что секс для них не самоцель. Не сумев «уложить» женщину, они даже не переживают. Потому что на примете еще несколько, которые, по мнению бабников, ничем особенно не отличаются одна от другой.

Для бабника женщина не будет представлять опасности только в том случае, если станет похожа на резиновую куклу из секс-шопа. То есть не будет навязчивой. А если захочет сохранить с ним отношения на многие годы, то сможет претендовать лишь на роль его подружки, всегда готовой еще и к сексу.

Некоторые женщины, видя его слабинку перед матерью, стараются проявить к «больному» материнские чувства и заботу. И нередко добиваются близости. Это ошибка. Залезать к бабнику в постель опасно. Как только отношения становятся интимными, он начинает бояться, что они перерастут в зависимость. И в панике убегает.

В конце жизни бедняга, оставшись совсем один, считает, что во всем виновата судьба, не подарившая ему той женщины, которая бы поняла его тонкую, нежную натуру. Ведь мечта любого бабника – иметь жену, обладающую несовместимыми чертами характера: с одной стороны, быть ему поддержкой и опорой, то есть той самой авторитарной матушкой, а с другой – не ущемлять его стремления к свободе и чувства независимости.

Идеал для донжуана – любящая жена, которая как бы не знает и знать не хочет о его похождениях. Если женщина готова исполнять такую роль, то вполне может рассчитывать на крепкую семью.

Чаще всего жертвами мудаков-донжуанов становятся женщины, обделенные мужским вниманием. Интимофоб со всеми женщинами одинаково вежлив и галантен. Если он подал вам руку при выходе из автобуса, не воспринимайте это как предложение руки и сердца. Он с такой же расторопностью поспешит подать руку и старушке. Если донжуан вам подарил вне праздника цветочек, то это еще не повод считать его своим воздыхателем. Он с такой же легкостью может дарить цветы каждый день любой своей сотруднице. Не стоит обольщаться и в том случае, если он вас поздравил с какой-то датой, поцеловав в щечку. А его предложение подвезти вас на машине домой отнюдь не знаменует начала сильного чувства. Равно как и последующий секс, если вы рискнете впустить провожатого в квартиру (редкий бабник не воспользуется таким шансом).

Женщина, распознавшая интимофоба, должна быть готова к тому, что сможет получить только приключение, только наслаждение от обходительного, галантного кавалера, ласкового любовника, который в первую же ночь полностью выложится. И не стоит строить иллюзий, что можно взять больше.

Имея сотни женщин, бабник чувствует себя очень одиноким. Он страдает от этого и пытается забыться в работе. Некоторые, особенно в зрелом возрасте, благодаря сильному характеру жен (у ловеласов, представьте, бывают жены!), их постоянному контролю и давлению даже перестают заводить романы. Опять же от страха – либо разоблачения, либо хлопот, связанных с контактами на стороне. Но, как правило, бабники выкраивают иногда часок на жриц платного интимного досуга. Интимофобия не лечится. Избавиться от нее можно лишь по состоянию здоровья. Когда болезнь исчезнет вместе с либидо.

Причина фригидности

А есть мужья-извращенцы, которые не занимаются сексом со своей женой, игнорируют. Это самый верх мудачества.

Согласно наблюдениям психологов и анализу женских форумов, более 50 % женщин после 10–15 лет замужества занимаются сексом с мужем раз в 1–3 месяца. При норме 1–3 раза в неделю. А ведь от количества секса зависит счастье человека. Этот факт подтвердили социологи, которые изучали регулярность половых контактов среди тысячи опрошенных. Профессор социологии Тим Вадсдорф из Колорадского университета провел анализ опросов за тридцать лет. Всем участникам опросов задавался вопрос, насколько люди счастливы. Они должны были выбрать один из вариантов ответа: «не очень счастлив», «счастлив» или «очень счастлив».

«Люди рассказывали нам о том, что чувствовали себя на седьмом небе от счастья тогда, когда секс у них был регулярным, – рассказывал Тим Вадсдорф. – Оказывается, люди постоянно сравнивают себя с окружающими, и, если это сравнение в их пользу, настроение тут же повышается».

Люди, имеющие секс раз в неделю, были счастливее на 40 %, чем люди, у которых не было секса целый год. В то же время люди, занимающиеся любовью 3 раза в неделю, были в два раза счастливее всех остальных. Однако те, кто часто занимается сексом, но считает, что в их жизни секса меньше, чем у их сверстников, были менее счастливы на 14 %. Но стоило им узнать, что у кого-то секса нет вообще, как настроение у них повышалось. А ведь секс – естественная биологическая потребность человеческого организма, такая же, как дыхание, еда и сон. Однако если без пищи человек может прожить месяц, без сна – неделю, а без дыхания – несколько минут, обходиться без полового общения можно неограниченно долго. Науке не известны случаи преждевременной гибели от отсутствия секса. Таким образом, удовлетворение половой потребности не является необходимым условием для поддержания жизнедеятельности.

Но мудаки твердо уверены в том, что любая их сексуальная прихоть должна быть непременно удовлетворена с любой особью женского пола. Поэтому так много сегодня несчастных жен и развалившихся семей. «Спасибо» мудакам за неудовлетворенных женщин, фригидность и безотцовщину!

Как влипают в отношения с негодяем?

А теперь давайте разберемся, почему так много прекрасных женщин попадают в цепкие руки мудаков, которые поганят им всю жизнь?

• Отношения развиваются невероятно стремительно. Он изображает пылкую любовь с первого взгляда. Жертва верит, что им суждено быть вместе.

• Обещает жениться и стать многодетным отцом. Это ложное желание ему позволяет взять женщину под контроль.

• Засыпает женщину комплиментами, ласковыми СМС-сообщениями и цветами.

• Если богатый, то поведет по ресторанам, если бедный, то свозит на электричке в загородный лес по грибы.

• Если удалось-таки женщину заманить в «клетку», несмотря на отговоры родственников, он ее изолирует от близких ей людей – с дозированными дозами агрессии и романтики.

• Далее вы замечаете другую неадекватность в поведении любимого. Например, он нервничает, когда дома находятся посторонние люди. Он злится, когда вы все время куда-то ездите одна. Но вас сопровождать не хочет. Настаивает на том, что и так дома дел по горло, да и вообще можно было бы провести выходные вместе.

• Он начинает влиять на ваше сознание, внушая, что или на вас плохо влияет брат, или завистливая подружка, или вредная соседка. И, конечно, главные враги – ваши родители, которые не ценят его таланты.

• Запрещает долго сидеть в соцсетях, общаться с одноклассниками.

• Не разрешает работать, чтобы его девушка/жена на работе не завела роман. Или разрешает работать там, где романы полностью исключены. То есть выбора у жертвы нет и в этом случае.

• Ограждают от общения с близкими, чтобы вы не смогли к ним сбежать во время ссор. Они могут легко внушить, что грубость – это забота, а родные люди – совсем чужие.

• Он может придраться ко всему: к вашим талантам, хобби, пристрастиям и даже внешности. Может обесценить все ваши чувства. И маскировать под шутками оскорбления.

• Мудак действует методично, ловко, расчетливо и постепенно, так что через три года жизни с ним некоторых женщин невозможно узнать. Они не верят в себя, беспрекословно слушаются мужа-мудака и выполняют ту работу, которая им неприятна.

• Он постоянно играет на надеждах на лучшее и влюбленности.

• Может довести до слез, а потом нежно успокаивать. Вы же помните, о чем я писала выше: вампир питается вашими эмоциями!

Ненавистные болтуны

Но не все мужчины ведут себя как мудаки. В некоторых случаях по мудачеству их могут перещеголять и женщины. Особенно те, которых называют болтушками. Вы наверняка знаете таких по работе. Вам надо сосредоточиться на бухгалтерском отчете или литературном тексте, а рядом две-три кумушки обсуждают или последний фильм, или лучшую диету, или отношения с близкими. И громко, и долго. Вы не можете им сделать замечание, потому что сами расстроитесь, а они – стервы – даже могут обидеться. Ведь им неведомо чувство стыда, совести и деликатности. Им по фиг на то, что вы, рядом сидящая особь, что-то творите и создаете. У них же масса времени на то, чтобы просто поболтать ни о чем.

Вообще, о болтливости женщин придумано немало анекдотов. Вот один из них: «Дорогой, я к соседке на пять минуток! Не забывай помешивать кашу каждые полчаса». Откуда же у дам столько желания и сил трепать языком без умолку часами?

Оказалось, что причина женской словоохотливости кроется в гене FOXP2, который условно назвали «геном речи». Условно, потому что этот ген есть и у животных, и у птиц. FOXP2 нужен им для развития голоса – кому-то, чтобы лаять или мяукать, кому-то для того, чтобы издавать трели или свистеть. Только у человека этот ген мутировал так, что гомо сапиенс заговорил. Произошло это примерно 5–7 млн лет назад, когда эволюционные пути человека и обезьян разошлись.

«В то время человеческая версия FOXP2 начала пользоваться благосклонностью естественного отбора, – объясняет доктор Маргарет Маккарти, профессор и заведующая кафедрой фармакологии медицинской школы Университета штата Мэриленд. – В ней изменились всего две аминокислоты, что и стало причиной отличия человеческого варианта FOXP2 от варианта этого гена у шимпанзе».

Кроме того, выяснилось, что у гомо сапиенс женского пола «ген речи» развивался более активно, чем у мужского. Так, например, девочки и сегодня раньше начинают говорить и быстрее учат новые слова, чем мальчики. Специалисты проверили активность FOXP2 в мозгу 4–5-летних детей. И обнаружили, что у девочек уровень FOXP2 в центре Брока – зоне коры мозга, отвечающей за речь, – был на треть выше по сравнению с мальчиками.

Выходит, что, действительно, болтливость у женщин заложена в генах? Более того, дамы от разговора получают настоящее удовольствие. Дело в том, что звук собственного голоса вызывает в их мозге химические реакции, которые дают ощущение душевного подъема и легкой эйфории.

Однако в открытии коллег из Университета штата Мэриленд засомневался британский психолог из Университета Манчестера Джеффри Бити. Он признался, что лично очень часто встречал мужчин с «языком без костей». И теперь решил проверить свою догадку научно.

Он проштудировал 56 исследовательских работ своих коллег, посвященных коммуникативным особенностям представителей разных полов. Лишь в двух из них были сделаны выводы, что женщины более разговорчивы. А в 24 – данные, собранные авторами, свидетельствовали, что именно мужчины за день произносят слов больше, чем женщины. А в одной работе утверждалось, что и те и другие одинаково болтливы – произносят примерно по 16 тысяч слов в день.

Выходило, что по части разговорчивости сильный пол обставлял слабый с разгромным счетом 25:3.

«Впечатление, что сильный пол от природы молчалив и закрыт для общения, обманчиво, – уверяет профессор. – В их немногословности часто виновато воспитание: мальчиков с детства учат сдержанности».

Однако профессор нашел в речи женщин другое неожиданное отличие. Он записал 50 разговоров на различные темы. Распечатал их, предварительно стерев каждое пятое слово. Затем дал добровольцам и предложил заполнить пропуски, то есть восстановить стертые слова. В итоге профессор смотрел, насколько точно эти слова были угаданы. Результат: слова из мужских разговоров удавалось восстановить с точностью в 81 %. А из женских – только в 71 %. Исследователь объяснил разницу тем, что женщины выражаются более затейливо, строят фразы иначе, чем мужчины, иной раз пренебрегая даже логикой. И угадать, какие именно слова они использовали, труднее.

Еще труднее понять, сколько времени дама может хранить секреты?

Британские исследователи провели анонимный опрос среди особ от 18 до 65 лет с целью выяснить, насколько хорошо или плохо женщины хранят тайны. И выяснилось: четверо из 10 опрошенных выбалтывают тайны сразу же, как только их узнают. Как правило, рассказывают близким людям – подругам, друзьям, мужьям, мамам. А если выпьют, то делятся секретами и с малознакомыми людьми. Остальные держатся дольше. Но не более чем 47 часов 15 минут. И опять же выбалтывают. Иногда, правда, не весь секрет целиком, а только его часть. Для интриги.

Еще одна особенность: женщины охотно раскрывают секреты, которые касаются третьих лиц. Например, раскрывают конфиденциальную информацию о людях, с которыми ее «получатели» не знакомы. Объясняют это тем, что «не могут носить в себе столь тяжкий груз». Ну, к примеру: «Вот у нас на работе одна женщина есть, так она спит с главным бухгалтером».

Две трети опрошенных чувствуют вину, проболтавшись. Остальные – удовольствие либо ничего не чувствуют. Треть сообщают, что быстро забывают о рассказанном. Как удалось установить экспертам, в среднем каждая женщина становится обладательницей трех секретов в неделю. И выдает их как минимум одному человеку. Согласитесь, что так беспардонно могут поступать только настоящие стервы?

Советы: истерите, скандальте и пугайте скорым походом в ЗАГС

Превратить бабника в примерного семьянина можно.

Наверняка любая из женщин, однажды столкнувшись с поползновениями мужа к изменам, выслушивала совет подружек: «Заведите ребенка!» «Да разве этого кобеля что-то удержит?!» – сомневаются многие. И зря. Ученые Северозападного университета США выяснили, что природа выработала биологический механизм, который позволяет мужчинам стать примерным семьянином. Для своих наблюдений они выбрали 600 филиппинцев, которые под пристальным вниманием медиков и психологов находились в течение пяти лет. В начале эксперимента участники еще не были отцами. Но после того, как они завели детей, ученые выявили: уровень тестостерона в крови мужчин снижается сразу после рождения их детей. Напомним, что уровень мужского гормона тестостерона играет очень важную роль в жизни каждого мужчины. Его высокий уровень повышает мужское либидо, увеличивает количество рискованных решений и потребность в проявлении лидерских качеств. Все эти качества хороши для мужчины, стремящегося найти партнершу, однако они мешают растить детей, так как воспитание требует своеобразного аскетизма и преданности семье. Но после обзаведения потомством этого гормона становится мало, что усиливает у молодых отцов привязанность к семье и снижает вероятность возникновения связей на стороне, утверждают биологи. Снижение уровня тестостерона было особенно существенным у отцов, чьим детям еще не исполнился месяц, а также у тех, кто более активно участвовал в уходе за младенцами.

Научное исследование показало, что отцы биологически привязаны к своей роли. Наблюдения могут иметь эволюционный смысл, если согласиться с мыслью, что мужчины с более низким уровнем тестостерона, скорее всего, склонны к моногамии и уходу за детьми. Кроме того, исследователи считают, что более низкий уровень тестостерона может защитить и от некоторых хронических заболеваний. Это могло бы, в частности, объяснить, почему женатые мужчины и отцы часто обладают лучшим здоровьем, чем одинокие мужчины того же возраста.

«Уровень тестостерона у мужчин, как правило, сильно не меняется, – считает Аллан Пейси, старший преподаватель андрологии в Университете Шеффилда. – Он может медленно снижаться с возрастом и меняться, реагируя на некоторые заболевания и методы лечения. Но резкие изменения в связи с семейной жизнью крайне интересны. Тем не менее, важно проверить эту связь между уровнем тестостерона и поведением, прежде чем мы могли бы с уверенностью об этом говорить. Ведь, возможно, этот эффект временный. И длится, к примеру, пока ребенок не станет более-менее самостоятельным, когда пойдет в школу. Наблюдения требуют продолжения».

А какие есть методы, чтобы отвадить от себя мудака-ухажера?

Научитесь говорить «нет» не только словами, но и всем своим поведением. Не испытывайте никакой жалости к зря потраченному времени – вы приобрели бесценный опыт. Не поддавайтесь на его уговоры и манипуляции. Помните, что мудак в вас заинтересован как в жертве, у которой можно напиться крови. Если начнет проявлять агрессию – спасайтесь бегством. Или орите во все горло: «Пожар, горим, спасайся, кто может!»

Полное равнодушие – самый действенный способ борьбы с манипуляторами.

Попробуйте быть максимально неадекватной: мужчины очень боятся женщин со странностями в поведении. Можно сказать, что это ключевой метод воздействия против мудаков.

Испугайте его скорым походом в ЗАГС, причем грубо, нахраписто. «Эй ты, дорогой, пошли жениться быстро! Чего тормозишь? Паспорт бери!» – это приглашение должно звучать серьезно и устрашающе.

Можете отпугнуть его своим внешним видом. Мудаки чаще всего эстеты. И старый бабушкин балахон на вас им явно не понравится. Побудьте отвратительной даже для самой себя. Главное – отвадить от себя мудака, чтобы он дорогу к вам забыл.

Не стесняйтесь закатывать истерики и устраивать скандалы: «Принеси воды! Теплую! Нет, холодную!» И побольше претензий: «Чем вода воняет? Или ты стакан в чем-то вымазал? Может, у тебя руки грязные?» И требований добавьте: «Когда ты будешь зарабатывать миллион в месяц? Где наш дом на Кипре? Где мой джип? Ты что, нищеброд? Я долго буду ждать, пока ты поумнеешь?!» Поверьте, что от такой стервы, какую вы в себе включите, любой мудак умчится со скоростью света. Может быть, должного эффекта за один раз не добьетесь. Но отпугнуть мужчину планомерными скандалами – вполне реально.

Да, и не забывайте про слезы! Ни один мужик не выносит женского плача.

Если же хотите перевоспитать мудака и сделать из него настоящего мужчину, то делайте ему побольше комплиментов. Они, как дети, любят похвалу и после лестных слов готовы исполнять любые ваши желания. Знайте, влиять на мужчину можно, лишь используя женские хитрости. Женщина должна демонстрировать восхищение и говорить о ценности поступков мужчины. Отношения мужчины и женщины базируются на взаимопонимании и любви, стремлении находить общие решения и компромиссы, уступать друг другу.

Бессовестные лгуны

Отличительная особенность мудака – лживость. Причем он врет с такой непринужденностью, что его трудно заподозрить в неправде. Выстраивает логику своих рассуждений очень хитрым образом – недоговаривая, предлагая таким образом собеседнику самому заполнять «белые пятна». Настоящий мудак напускает на себя такую загадочность, что ни начальнику не понять, каков человек в деле, ни жениху/невесте не разобраться, с кем связывают свою жизнь. Однако прежде чем обвинять человека во лжи, давайте разберемся с этим феноменом.

Почему подлецы врут как дышат?

Что греха таить: все мы живем, постоянно нарушая библейскую заповедь «Не лги». А как иначе?! Только представьте себе мир, в котором бы все люди резали правду-матку. Так, при встрече одна подруга говорила бы другой: «Сегодня ты жутко выглядишь». Поступающий на работу человек заявлял бы с порога о своей нелюбви к дисциплине, а врач советовал бы пациенту не тратиться на лекарства, потому что тот все равно скоро умрет. Не стало бы ни вежливости, ни попыток как-то сгладить неприятную ситуацию. Но, кстати, о заповеди…

Даже в Библии встречается много примеров лжи. Ложь во благо и во зло, ложь праведников и нечестивых, ложь мужская и женская. Например, вот история об Аврааме, описанная в Бытии 12:10–13: «И был голод в той земле. И сошел Авраам в Египет, пожить там, потому что усилился голод в земле той. Когда же он приближался к Египту, то сказал Саре, жене своей: вот, я знаю, что ты женщина, прекрасная видом; и когда Египтяне увидят тебя, то скажут: это жена его; и убьют меня, а тебя оставят в живых; скажи же, что ты мне сестра, дабы мне хорошо было ради тебя, и дабы жива была душа моя чрез тебя». И продолжение в Бытии 20:2: «И сказал Авраам о Саре, жене своей: она сестра моя. И послал Авимелех, царь Герарский, и взял Сару». Выходит, пострадала женщина ради спасения своего мужа, уговорившего ее соврать.

Или вот еще одна библейская история о повивальных бабках в Египте, рассказанная в Исходе 1:15–19: «Царь Египетский повелел повивальным бабкам Евреянок, из коих одной имя Шифра, а другой Фуа, и сказал: когда вы будете повивать у Евреянок, то наблюдайте при родах: если будет сын, то умерщвляйте его, а если дочь, то пусть живет. Но повивальные бабки боялись Бога и не делали так, как говорил им царь Египетский, и оставляли детей в живых. Царь Египетский призвал повивальных бабок и сказал им: для чего вы делаете такое дело, что оставляете детей в живых? Повивальные бабки сказали фараону: Еврейские женщины не так, как Египетские; они здоровы, ибо прежде нежели придет к ним повивальная бабка, они уже рождают». Здесь знахарки обманули царя ради спасения жизней младенцев.

И еще один пример об Иакове в Бытии 27:22–24: «Иаков подошел к Исааку, отцу своему, и он ощупал его и сказал: голос, голос Иакова; а руки, руки Исавовы. И не узнал его, потому что руки его были, как руки Исава, брата его, косматые; и благословил его и сказал: ты ли сын мой Исав? Он отвечал: я». Налицо – факт введения в заблуждение.

Эти и другие библейские рассказы, в которых ложь одним людям сохраняла жизнь, а другим – помогала скрыть слабости, показывают, что способность обманывать других коренится в нашем очень далеком прошлом. Ложь всегда находила себе оправдание, а потому множилась и процветала. Этому способствовал естественный отбор, который благоволил хитрецам, способным не моргнув глазом обмануть – и первым захватить добычу, обмануть и съесть. А съесть – значит остаться живым и здоровым. Остаться жить – значит продолжать размножаться. Так ложь помогала сохранять свой набор генов и передавать его из поколения в поколение. Некоторые биологи называют ложь даже «движителем эволюции».

Научившись лгать, люди обрели и способность, как это ни странно, сосуществовать друг с другом в мире и согласии. Ведь каким бы терпимым человек ни был – выслушивать о себе «правду-матку» иной раз непереносимо больно. «Разговоры начистоту» порождают массу проблем при общении и в конечном итоге могут нанести вред общему делу. А вот чем раньше учишься врать, тем изощреннее становится ум и тем больших успехов достигаешь в жизни.

К такому неожиданному выводу пришли специалисты из университета Торонто. Их исследования показали: вранье в раннем детстве – залог успеха в будущем. Доктор Кэнг Ли и его коллеги двадцать лет назад протестировали 1200 детей в возрасте от 2 до 16 лет на предмет кто больше и красноречивее из них врет. А недавно вернулись к своим испытуемым с тем, чтобы посмотреть, как они продвинулись в жизни. И оказалось: те малыши, которые начинали обманывать взрослых уже с двух лет, стали успешными людьми. Они занимали высокие посты и имели высокие доходы.

«Умение лгать свидетельствует об умственном развитии ребенка, – утверждает доктор Ли. – Способность лгать в возрасте двух лет является признаком активно развивающейся мозговой активности. Ведь вранье требует сложных мыслительных процессов и значительных умственных усилий. Чем красочнее детская ложь, тем лучше развитие познавательных способностей. И чем раньше ребенок начинает обманывать, тем быстрее он переходит на новый этап умственного развития. По нашим наблюдениям, юные обманщики могут стать более успешными банкирами и топ-менеджерами, чем их честные сверстники». То есть мы вновь возвращаемся к теме шефов-самодуров. Вот откуда ноги растут!

Однако согласитесь, что наивно верить в то, что мир изменится к лучшему, если все начнут говорить правду. В популярном фильме «Лжец, лжец», когда главный герой потерял способность говорить неправду, его жизнь превратилась в кошмар. Он не мог сделать комплимент не очень привлекательной женщине, не мог оправдаться в опоздании или защитить своего клиента в суде. Этот фильм наглядно показывал, что человек без лжи, даже самой невинной, не может обойтись в повседневной жизни.

А ученые Висконсинского университета (США) однажды провели такой эксперимент. Группе добровольцев из двадцати человек, находящихся в одном помещении, было строжайше запрещено лгать в течение всего лишь одних суток! Результат: испытуемые потеряли интерес друг к другу, почувствовали усталость, а у некоторых даже поднялось давление. Вывод, который сделали ученые, напрашивался сам собой: кристально чистая правда опасна для нашего здоровья.

Поэтому человечество продолжает совершенствоваться во лжи. Одни врут по пустякам, другие конструируют такие хитроумные комбинации, что когда открывается правда, она переворачивает мир. Прибегают к хитрости и как к способу мести. Вот, например, история, произошедшая с великим итальянским композитором Джоаккино Антонио Россини (1792–1868 гг.). Живя в молодости в Болонье, Россини написал революционную песню, воодушевлявшую итальянцев на борьбу за освобождение от австрийского ига. Молодой композитор понимал, что после этого ему вовсе не безопасно оставаться в городе, занятом австрийскими войсками. Однако уехать из Болоньи без разрешения австрийского коменданта было невозможно. Россини пришел к нему за пропуском.

– Кто вы? – спросил австрийский генерал.

Композитор назвал первую попавшуюся фамилию и добавил:

– Я музыкант и композитор, только не такой, как этот разбойник Россини, который сочиняет революционные песни. Я люблю Австрию и написал для вас бравурный военный марш, который вы можете дать разучить вашим военным оркестрам.

Россини отдал генералу ноты с маршем и получил взамен пропуск.

На другой же день марш был разучен, и австрийский военный оркестр исполнил его на площади Болоньи. А между тем это была та же революционная песня. Когда жители Болоньи услышали знакомый мотив, они пришли в восторг и тут же подхватили его. Можно себе представить, как был взбешен австрийский генерал и как он сожалел, что композитор уже за пределами Болоньи!

Причин обмана множество. Согласно социологическим опросам, на первый план выходят самые банальные. Больше всего мы лжем, стараясь скрыть собственные промахи и тем самым избежать ненужных ссор с близкими и коллегами. Мы сами не понимаем, что наделали, и не хотим, чтобы лишний раз нам об этом напоминали. «Заглаживание вины» занимает 41 %. В 14 % случаев мы скрываем от близких людей наши привычки и поступки, которые им не нравятся: выкуриваем на ночь сигарету или пропускаем рюмку водки с утра втайне от своих домашних. В 8 % случаев мы плутуем, приукрашиваем себя и надеемся, что такими нас точно полюбят. Еще в 6 % случаев привираем, чтобы оправдать нашу лень. Доктор психологии Джон Николсон из Лондонского университета подсчитал, что за сутки человек лжет в среднем двести раз. Выходит, что мы почти каждые восемь минут говорим нечто, что не соответствует действительности.

Давно замечено, что самые большие лгуны – мужчины. Давление окружающей среды на них сильнее, поэтому говорить неправду им приходится чаще. И врут они по большей части тогда, когда речь заходит об их умениях и знаниях, связанных с автомобилями и другой техникой. А женщины чаще привирают, когда рассказывают о покупках.

Однако будем справедливы: конечно, врут не все! Иначе истина не ценилась бы дороже золота. И Уинстон Черчилль не изрек бы однажды: «Правда настолько драгоценна, что ее должен сопровождать эскорт из лжи». Не так давно ученые из американского университета Южной Калифорнии обнаружили, что патологические лгуны отличаются от правдолюбцев особенностями мозга. У врунов оказалось значительно больше белого вещества. К этому выводу ученые пришли после изучения двух групп людей. В первую входили обычные люди, которые не были замечены во лжи или если замечены, то крайне редко. А в другую группу входили те, кто врал напропалую. У всех добровольцев был просканирован мозг при помощи магнитно-резонансного томографа. И оказалось, что в предфронтальной коре головного мозга у лгунов на 22–26 % больше белого вещества, чем у людей из первой группы.

«Белое вещество отвечает в нашем мозге за передачу информации, серое же вещество – за ее анализ, – объясняет руководитель проекта Ялинг Янг. – Выходит, что патологические лгуны врут как дышат, даже не отдавая себе отчета в своем поведении. И вины их в этом как будто бы и нет: ведь их склоняет ко лжи избыток белого вещества».

Кроме того, нейробиологами было замечено: маленькие дети, как правило, не умеют хорошо лгать. Но к десяти годам, когда доля белого вещества в мозге увеличивается, они врут уже вполне «сносно» и по-взрослому. Открытие ученых в какой-то степени подтверждают ранние эксперименты по изучению мозга детей, страдающих аутизмом. Известно, что аутисты как раз наоборот – не умеют врать. И у них в мозге, как логично и предполагалось, баланс между белым и серым веществом оказался смещен в сторону серого вещества – «правдолюбивого».

Но как бы ни оправдывали ученые лжецов, жить с ними невозможно! Как можно строить отношения, если ваш жених, глядя вам в глаза, говорит, что любит, и тотчас бежит на свидание с другой? Как можно жить в согласии с мужем, который на вашу просьбу перевезти вещи из одной снимаемой квартиры в другую, пока вы отвозите ребенка к бабушке в другой город, согласно кивает головой, а потом выясняется, что он палец о палец не ударил? Как можно выполнить план, если ваш сотрудник обещает выполнить работу в срок, а в назначенный день признается, что ничего не успел? Как можно дружить с человеком, который уверяет, что завтра может посидеть с вашей больной бабушкой, а в нужное время просто исчезает, не отвечая даже на звонки? Ложь во благо, конечно, хороша, только в очень дозированных количествах. Если же человек вас постоянно подводит, обманывая, то он настоящий мудак, от которого надо бежать со всех ног!

Характерные черты лживого нахала

Ученые считают, что скрывать эмоции нелегко, но не менее трудно и фальсифицировать их даже в том случае, когда это делается не по необходимости прикрыть ложной эмоцией настоящую. Для этого требуется несколько больше, чем просто заявить: я сержусь или я боюсь. Если обманщик хочет, чтобы ему поверили, он должен и выглядеть соответствующим образом, а его голос и в самом деле звучать испуганно или сердито. Подобрать же необходимые для успешной фальсификации эмоций жесты или интонации голоса не так-то просто. К тому же очень немногие люди могут управлять своей мимикой. А для успешной фальсификации горя, страха или гнева необходимо очень хорошее владение мимикой.

С этой задачей могут справиться только настоящие мудаки, обладающие актерским талантом. А поскольку таким даром наделены далеко не все, то представляете, как приходится бедным лжецам постоянно напрягаться? А постоянное напряжение сказывается на общем состоянии организма, в том числе мозга. Ведь честность – залог эффективной работы головного мозга в плане восприятия новой информации, уверяют неврологи из университета Хельсинки (Финляндия). Те, кто не врет (ну или совсем чуть-чуть приукрашивает действительность), меньше подвержены стрессам. Такой вывод ученые сделали, три года наблюдая за поведением 1200 студентов. Те участники эксперимента, которые обязались при всех обстоятельствах «говорить правду и только правду», получали по итогам семестра лучшие оценки и глубже усваивали учебный материал. Те же, кто привык привирать по поводу и без, чаще жаловались на усталость, головные боли и снижение внимания.

Исследователи полагают: когда человек лжет, у него происходит выброс в кровь большого количества гормона стресса, адреналина. Это нарушает функцию вегетативной нервной системы. Вы замечали: если волнуетесь или оправдываетесь, то так и бросает в пот? На этом же принципе, кстати, построена и работа детектора лжи: когда человек напрягается или говорит неправду, меняются показатели его жизнедеятельности (частота сердцебиения, давление и так далее). Так вот, лжецы больше зациклены на том, чтобы их не раскусили. И работа мозга настроена на защиту, изобретая лишь способы уйти от разоблачения. У честных же товарищей мозг открыт для усвоения информации.

Кроме того, известно, что электронные письма лживее обычных. Лгать кому-то прямо в лицо – для этого требуется порядочная доля нахальства, не всем доступная. Лгать в письме гораздо проще, и на это решается уже большее количество людей. При написании электронных писем человек лишается последних моральных препон.

Недавно проведенный психологический эксперимент показал, что по e-mail люди лгут значительно чаще, чем при написании обычных писем на бумаге. На ежегодном заседании Academy of Management американские ученые представили доклад, из которого следует, что причина откровенного вранья по электронной почте, вероятно, связана с тем, что зачастую собеседники едва знакомы друг с другом или вступают в контакт только по профессиональным вопросам.

«Среди предпринимателей растет озабоченность в отношении электронной коммуникации. Речь при этом идет, прежде всего, о доверии, – объясняет специалист Любовь Белкина из университета штата Пенсильвания. – В контексте пользования электронной почтой остается большое пространство для превратных толкований и, как следует из нашего исследования, для обмана».

Так, во время эксперимента его участникам вручили по $89, которые они должны были разделить с партнерами из другой группы. При этом испытуемые из второй группы знали только, что сумма колеблется между $5 и $100. Посредством бумаги и ручки, а также при помощи электронной почты участники эксперимента должны были сообщить, какую сумму они получили и сколько бы из нее хотели отдать своему партнеру из другой группы. В результате 92 % испытуемых, которые общались между собой посредством e-mail, откровенно врали относительно находящейся в их распоряжении суммы. Те, которые писали обычные письма, солгали лишь в 64 % случаев.

И это еще не все. Пользующиеся электронной почтой лгали не только в большинстве случаев, но и указанная ими сумма существенно отличалась от той, что указывали отправители традиционных посланий. Если первые в качестве итоговой суммы указывали в среднем $56, из которых они желали уступить своим партнерам $29, то участники эксперимента, которые писали письма на бумаге, напротив, в среднем указывали $67, из которых готовы были поделиться $34.

«Не подлежит сомнению, что и электронная почта, и написанные на бумаге письма – это всего лишь письменные тексты, – считает Белкина. – Однако, несмотря на одинаковость, мы, тем не менее, сталкиваемся здесь со столь драматическим различием».

Последующие исследования показали, что чем меньше знакомы между собой участники эксперимента, тем выше вероятность обмана. Лично знакомые между собой люди менее охотно врут друг другу. Но и здесь выявилась похожая тенденция – пользующиеся компьютером откровенно и чаще врали, чем писавшие письма на бумаге. Если раньше говорили, что бумага не краснеет, то теперь следует это отнести к монитору персонального компьютера. И бумага предстанет чуть ли не мерилом нравственности.

Как обманывают настоящие мудаки?

Типичные обманы

Будучи от природы проницательными, женщины хорошо изучили маленькие обманы своих мужей. И умеют их предупреждать и прощать. Вот небольшой перечень типичных мужских обманов.

«Женщина всегда права. Слово женщины – закон». Утверждая это, мужчина никогда не верит в свои слова. Скорее, он кокетничает. Услышав такое из уст мужа, не ждите, что он сразу начнет выполнять все ваши прихоти, возиться с ребенком, мыть посуду и стирать. Мужчина, увы, не борец за права женщины.

«Пришлось задержаться на работе, вдобавок – на дорогах страшные пробки». Проницательная женщина никогда не воспримет эти слова всерьез, даже изобличать мужа не будет. Легкий запах пива говорит сам за себя.

«Ты у меня, ласточка, такая красивая и хозяйственная». Мужчина явно хочет увильнуть от генеральной уборки. Трогательное сочетание красоты и хозяйственности не может укладываться в естественный ход мыслей мужчины.

«У меня были сотни красивых женщин». Или: «Ты у меня вторая женщина в жизни». Оба утверждения одинаково сомнительны. Либо он хочет выглядеть донжуаном, либо ждет вашей жалости и снисходительности. И то и другое – манипулятивные приемы, подталкивающие женщину к сексуальной активности.

«Выпили всего по 50 граммов». Такая строгая отчетность говорит о том, что пили много и разного. Спросите, что именно муж пил, и он призадумается. Трезвый человек никогда не уточняет, сколько он выпил.

«Никогда ни к одной женщине не чувствовал то, что к тебе…» Мужчина хочет быть для вас единственным, поэтому скажите ему, что верите в это, – пусть успокоится.

То, что женщина знает хитрости своего благоверного, дает ей некоторое успокоение, уверенность в себе, а также возможность понять: надеяться ей в какой-то ситуации только на себя или можно рассчитывать и на любимого. Если супруг застрял «над пропастью во лжи», помогите ему выбраться – он нуждается в помощи, ведь ложь требует колоссальных затрат психической энергии.

А о чем чаще всего врет женщина?

♦ в определенном возрасте забывает свой календарный возраст;

♦ занижает в 3–4 раза стоимость помады (чтобы не травмировать мужа по мелочам);

♦ ради интересности рассказа выдумывает красочные подробности и преподносит их очень эмоционально – Станиславский отдыхает;

♦ в разговоре с мужчиной похвалит его внешний вид, несмотря на его недельную небритость и грязные ботинки.

Интернет-ресурс опросов www.OnePoll.com решил выявить самые популярные фразы, которые люди говорят, пытаясь скрыть что-то от своих собеседников.

Первое место заняла реплика «Извини, что-то плохо ловит», произносимая при нежелании продолжать телефонный разговор.

Вторая строчка «хит-парада» досталась следующему утверждению: «Нет при себе наличных. В какой-нибудь другой раз одолжу. Ты обращайся». Эта отговорка в лишних комментариях не нуждается. С каждым бывает.

А почетная третья позиция осталась за фразой «Нет-нет. Я в порядке», произносимая в те моменты, когда «резидент» хочет скрыть внутренние переживания.

Однако всех любителей подобных отговорок стоит предупредить словами римского оратора Марка Фабия Квинтилиана: «Лжец должен обладать хорошей памятью».

Мучает ли лжеца совесть?

По словам психологов, угрызения совести усиливаются в тех случаях, когда:

♦ жертву обманывают против ее воли;

♦ обман недозволен и ситуация предполагает честность;

♦ лжец давно не практиковался в обмане;

♦ лжец и жертва давно знакомы лично;

♦ лжец и жертва придерживаются одних и тех же социальных ценностей;

♦ жертву трудно обвинить в негативных качествах или излишней доверчивости;

♦ у жертвы есть причина предполагать обман или, наоборот, лжец сам не хотел бы быть обманщиком.

Примечательно вот еще что: мужчины не только чаще лгут, они к тому же более комфортно себя ощущают, когда не говорят правду. Оказалось, 82 % женщин, отвечая на вопрос, лгали, но их одновременно с этим съедала совесть. Для сравнения: только 70 % мужчин признались в угрызениях совести. Те же, кого совесть не мучила, успокаивали ее голос установкой на то, что маленькая ложь пойдет во благо, ведь это лучший способ, чтобы не нанести другому человеку боль. С данным положением согласились 75 % опрошенных.

«Детектор ошибок»

Кстати, а вы знаете, что мозг противодействует попытке солгать? Ученые Института мозга человека РАН исследовали, что происходит в мозге, когда человек говорит ложь и правду. Для этого исследователи отобрали десять здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет, которым предложили «поиграть» с компьютером. Требовалось его обмануть по принципу детской игры «Веришь – не веришь?». То есть игрок должен был просто усвоить, что для достижения выигрыша у компьютера ему нужно заведомо лгать. Для регистрации мозговой активности добровольцам на голову прикрепляли электроды. Вот в таком «обмундировании» испытуемые и пытались обмануть компьютер. Выяснилось, что при ложном ответе по сравнению с правдивым электроэнцефалограмма резко уходила вниз. Нейрофизиологи объясняют это тем, что в момент лжи в работу мозга вовлечено сравнительно большое количество исполнительных систем, так как ему приходится не только придумывать ложь, но еще и подавлять правдивый ответ. Этот феномен получил название «детектор ошибок».

«Причем сознание на работу мозгового “детектора ошибок” не действует, – рассказывал директор Института мозга человека РАН Святослав Медведев. – И активизируется “детектор” при сознательной лжи, то есть сознательном совершении “неправильного” действия. Он начинает реагировать уже на уровне принятия решения солгать, то есть до совершения самого действия. Физиологически это проявляется в том, что мы не верим в собственную ложь. Поэтому, чтобы солгать, нашему мозгу сначала нужно “подавить в себе” стремление к правде».

Признаки обмана

Помните, что абсолютных признаков обмана не существует – нет ни одного жеста, выражения лица или непроизвольного сокращения мышц, которые единственно и сами по себе означали бы, что человек лжет. Вот почему всякое поведение человека следует интерпретировать с большой осторожностью, чтобы не впасть в заблуждение, в так называемую «ошибку Отелло», когда герой одноименной пьесы Шекспира, увидев испуганную Дездемону, не смог понять, что это был страх невинной жертвы, а не подлой изменницы.

Эксперты из правоохранительных органов советуют: оценивая вербальную и невербальную информацию, следует всегда помнить, что хоть она и позволяет часто замечать те или иные проявления лжи, однако в диагностике этого состояния только на них основываться нельзя, а следует учитывать и данные, зарегистрированные полиграфом.

«На протяжении истории человечество изобрело немало способов отличить ложь от правды, – рассказывает доцент Московского городского психолого-педагогического университета Анна Фенько. – Например, в Древнем Китае подозреваемый должен был набрать в рот горсть сухого риса и выслушать обвинение. Считалось, что если рис оставался во рту сухим – от страха разоблачения приостанавливалось слюноотделение, – то это доказывало вину».

Ближе всего к современному принципу определения лжи подошли в Древней Индии. Там подозреваемому называли нейтральные слова и слова, связанные с деталями преступления. Человек должен был отвечать первым пришедшим ему в голову словом и одновременно тихо ударять в гонг. Ответ на «критическое» слово сопровождался более сильным ударом, выдавая лжеца.

А африканские аборигены уличали лжеца с помощью страусиного яйца. Человек, который отвечал на вопрос, держал в руках яйцо. Если врал, то яйцо лопалось. Он его непроизвольно сжимал чуть сильнее – и скорлупа не выдерживала. А контролировать микросокращения мышц рук человек не может. Так люди постепенно подходили к созданию детектора лжи. Сегодня он главный инструмент для определения лжеца. Но не в домашних же условиях!

Лучший же способ скрыть правду – это… ее сказать. Ведь все так привыкли, что кругом врут, что, столкнувшись с правдой, многие ее попросту не заметят. Представьте себе следующую ситуацию. Муж, придя домой, застает жену за разговором по телефону, замечает, что она смущена его неожиданным появлением и быстро кладет телефонную трубку. «С кем ты сейчас говорила?» – спрашивает он. «Что за женское любопытство? – слышит муж в ответ с насмешливой интонацией. – Говорила с любовником!» Муж, чувствуя себя сконфуженным, умолкает или пытается пошутить в ответ, не принимая слов жены всерьез. У него не возникает и тени подозрений, хотя жена на самом деле разговаривала со своим возлюбленным. Недосказанность или уход от разговора на волнующую тему тоже позволяют обмануть, не прибегая ни к какой особой лжи. Например, на вопрос нелюбимого мужчины, который не замечает вашей холодности и желает узнать, кого вы любите, в надежде на благосклонность к своей персоне, можно ответить так: «Я люблю тебя и всех голубей на этом дереве, и всех собак в городе, и всех спасателей на пляже, и милицию, которая меня бережет (список можно продолжить)».

Еще одна возможность солгать – это сбивающая с толку увертка. Например, если вам не нравятся картины вашего друга-художника или статьи коллеги-журналиста, нужно с пафосной интонацией произнести такую фразу: «Вася, Вася. Ну что тут можно сказать?!» Или более обманчивым низким тоном: «Вася, у меня нет слов…»

«Еще один совет тем, кто не желает быть пойманным никакими полиграфами, – просто сильно верьте в ту ложь, которую произносите в данный момент», – поделился еще одним секретом профессор Экман.

А вообще, приступая к разоблачению лжеца, задайте себе вопрос: а вы хотите знать эту правду? Как говорил один известный писатель: «Не задавай вопроса, если не знаешь, что будешь делать с ответом».

Советы: обращайте внимание на микромимику, жесты, телодвижения

Итак, мы выяснили: врут все. И заставить говорить всех правду не только невозможно, но и опасно для здоровья. А потому гораздо продуктивнее научиться распознавать ложь. Ведь, как ни крути, всегда хочется узнать об истинных чувствах другого человека. И определить, что на самом деле скрывается за его наигранными эмоциями. Ведь ложь многолика, а правда всегда одна. Как же точно вычислить лгуна?

Часто нам кажется, что мы можем интуитивно почувствовать обман. На самом деле это не так. Специалисты Американской психологической ассоциации провели эксперимент, в котором участвовали около тринадцати тысяч человек. Каждый из них должен был поговорить со специально обученными людьми и выяснить, кто из них лжет. Большинство участников эксперимент провалили, не сумев выявить обманщика. Однако около тридцати человек с точностью до 95 % сумели вычислить притворщиков. При этом они не смогли объяснить, как именно это сделали. Объяснения ограничивались фразами вроде «Мне показалось, что в нем что-то не так» или «Я почувствовал, что он врет».

На самом же деле объяснение состоит в том, что эти люди замечали микромимику – мельчайшие сокращения мимических мышц, которые почти не воспринимают большинство людей. Эти сокращения являются непроизвольными и отображают реальные эмоции человека.

«“Микровыражения” лица, в отличие от просто “выражений”, которые мы можем контролировать, – признаки наших настоящих эмоций, длящиеся от одной пятой до одной двадцать пятой доли секунды, – объяснял руководитель исследования, психолог Ричард Керби. – Нетренированному глазу заметить столь мимолетные эмоции невозможно. Согласно теории Чарлза Дарвина, некоторые мышечные движения на лице не могут быть вызваны человеком по своей воле. И в то же время некоторые движения мышц лица должны выдавать истинные эмоции человека независимо от его воли. И при должной сноровке можно почти “читать мысли” людей, даже не задавая им конкретных вопросов».

Поэтому, если вы хотите узнать правду, внимательно следите за собеседником – за его жестами, мимикой, движением глаз. Только в этом случае можно правильно «перевести» невербальную информацию. На сегодняшний день в мире непревзойденным мастером в искусстве распознавания лжи считается американский психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, крупнейший специалист в области распознавания лжи Пол Экман. В беседе с журналистами он признался, что не считает повседневные обманы настоящей ложью. Вы ведь не ждете, к примеру, чтобы люди говорили правду, когда играют в покер или что-то продают. Или другой пример, когда ваша жена сама просит о том, чтобы вы, увидев ее в новом платье, не говорили: «Тебе не идет этот цвет. Это неудачный фасон». Вы должны сказать: «Это сногсшибательно!»

С настоящей ложью, которая может иметь серьезные последствия, Экман, по его словам, редко встречается. Если в его семье кто-то идет на серьезный обман, то он никогда не выводит обманщика на чистую воду. Просто замечает это. Когда его дочери было шестнадцать лет, он знал, если она принимала запрещенные таблетки или ночевала не у своей подруги, а где-то в другом месте. Но никогда не рассказывал об этом остальным членам семьи. Сейчас она многое сама рассказывает отцу. Пол Экман твердо верит в необходимость правил: надо договариваться заранее о том, о каких вещах следует говорить непременно, а о каких можно и умолчать.

Также ученый постоянно видит ложь и во время выступлений политических лидеров. Но никогда не комментирует слова человека, находящегося на государственной должности или баллотирующегося на нее. Когда человек перестает ее занимать – все можно.

Так, Джордж Буш – младший в первые годы своего правления подавал много признаков того, что он сильно взволнован и не знал, что сказать. Подчиненные, например глава ЦРУ, узнавали, что бы он хотел услышать, и говорили ему заведомую неправду. Таких людей Экман считает лжецами… По его мнению, Буш знал, что многие люди в разведке высказывали серьезные сомнения относительно оружия массового поражения. И он должен был сказать: «Это неоднозначно, некоторые думают, оно есть, но не меньше и тех, кто думает, что его нет». Он этого не сказал…

Единственное историческое событие, которое Экман захотел прокомментировать, – это встреча Гитлера с Чемберленом. Гитлер уже отдал приказ о мобилизации войск для захвата Польши, но тогда не было космических спутников и не было способа узнать это, и он был в восторге от того, что появилась возможность ввести Чемберлена в заблуждение. Он постарался, чтобы все его генералы смотрели, как он обманывал Чемберлена. А Чемберлен после первого выступления Гитлера писал своей сестре: «Выражение его лица свидетельствовало о том, что он говорил правду, что я мог доверять ему». Он поддался обману. А Гитлер демонстрировал то, что называется «радость лжи» – когда ты безумно рад тому, что тебе удается кого-то ввести в заблуждение. В разгаре встречи Гитлера с Чемберленом Адольф просит разрешения выйти в вестибюль и начинает там ликовать по поводу своего обмана, а затем возвращается и продолжает. Есть запись одного из генералов, описывающего это событие. Ученый назвал этот феномен «ошибкой Чемберлена» – это когда ты так захвачен происходящим, что не хочешь знать правды, ведь она будет означать, что ты сделал огромную ошибку… Классический бытовой пример – супруг, которому изменили. Все знают про это, кроме него самого, потому что он не хочет этого знать. Причина успеха многих обманов в том, что их жертвы просто не хотят знать правду.

Самая же легкая форма обмана – умолчание, когда лжец прячет истинную информацию, но и не сообщает ложных сведений. Например, в случаях, когда муж не говорит жене, что проводит обеденные часы с ее лучшей подругой, или следователь не ставит подозреваемого в известность о том, что его беседы с адвокатом прослушиваются, никакой ложной информации действительно не передается. Мало того, при умолчании засыпает совесть, потому что лжец успокаивает себя мыслью, что он никого не обманывает. Изменщик, например, может думать так: «Моя жена наверняка догадывается, что я ей изменяю, потому что никогда не спрашивает меня о том, где я пропадаю вечерами. Но я же не вру ей, а просто предпочитаю не унижать».

А самая трудная форма обмана – искажение, когда без хорошо разработанной «легенды» всегда остается шанс оказаться уличенным. Вдруг забудешь город, в который якобы ездил в командировку? А для того чтобы с ходу сочинить убедительный ответ, необходимы такие умственные способности и стрессовая выдержка, которыми обладает далеко не каждый. И вообще трудно лгать, не допуская ошибок. В большинстве случаев ложь проходит незамеченной лишь потому, что те, на кого она рассчитана, не берут на себя труд ее обнаруживать.

Но, для того чтобы виртуозно хорошо лгать, надо быть прирожденным артистом и обладать умением очаровывать людей. Из настоящих лжецов, как правило, получаются замечательные актеры, адвокаты, политики, шпионы, дипломаты, продавцы.

Если хочешь понять, лжет человек или нет, главное – надо искать противоречия. Например, слова не соответствуют тому, как звучит голос, или слова звучат правильные, но выражение или жесты не соответствуют голосу. Попытаться уловить мимолетное – «истинное» – выражение лица можно в момент, когда фраза лжеца не совпадает с его настоящими эмоциями. Присмотритесь к своему начальнику, который громко хвалит вас за проделанную работу. Почему же он вдруг бросил на вас взгляд, полный неудовольствия? Вот это мгновение (если вы сумеете его уловить) и есть единственная правда. Другой пример: врет тот политик, который уверенно убеждает аудиторию в том, что он открыт для идей молодежи, но при этом его руки плотно скрещены на груди (оборонительная позиция), а подбородок опущен (критичность и враждебность). Или – лжец-оратор тот, который говорит о теплоте и заботе, но при этом наносит резкие рубящие удары кулаком по кафедре.

Однажды Зигмунд Фрейд заметил, что пациентка, уверявшая его в своем полном семейном благополучии, нервно крутит на пальце обручальное кольцо. Фрейд сразу же понял значение этого подсознательного жеста. Его не удивило, что в ходе психоанализа на поверхность вышли очень серьезные семейные проблемы.

Если вы решили лжеца вывести на чистую воду, то должны принять во внимание не один, а несколько признаков обмана, чтобы не ошибиться. Ведь даже честный человек, когда его подозревают во лжи, начинает вести себя как настоящий обманщик. Например, невиновный может проявлять верные признаки страха, боясь ложного обвинения. И испугавшись, что, увидев эти признаки, его заподозрят во лжи, он попытается скрыть и испуг. Проявление этого чувства тотчас выдадут движения бровей, трудно поддающиеся контролю. При этом настоящий лжец, боящийся разоблачения, будет выглядеть точно так же.

Знайте, что при обнаружении обмана существуют две опасности: неверие правде, когда говорящего истину принимают за лжеца, и вера лжи, когда обманщика считают говорящим правду.

Любое движение или жест могут выдать лжеца

Как понять, что человек вам врет? Вот несколько более детальных рекомендаций профессора.

Всегда помните, что слова сами по себе ничего не значат. Недаром много лет назад французский адвокат Бертран Барер заметил: «Язык дан человеку для того, чтобы скрывать свои мысли». Главное – это поведение человека. Любое движение или жест могут выдать лжеца. Ведь вранье – это определенный вид стресса. Он и создает физиологические реакции, которые потом ученые классифицируют как маркеры лжи. Например, надежными признаками обмана считаются изменения вегетативной нервной системы, потому что они происходят непроизвольно и их очень трудно подавить. У одних краснеют щеки, у других выступает испарина, у третьих «перехватывает горло», а у четвертых происходят глазные тики. Да и вообще, глаза часто выдают вруна.

Пушкин в своей повести «Капитанская дочка» так описывал Емельяна Пугачева: «Живые большие глаза так и бегали. Лицо его имело выражение довольно приятное, но плутовское». И еще про него: «Пугачев смотрел на меня пристально, изредка прищуривая левый глаз с удивительным выражением плутовства и насмешливости». Бегающий взгляд, прищуренный глаз писатель считал признаком неискренности и намерения обмануть. В нынешнем веке этот факт научно доказан психологами.

Прямой взгляд

Когда человек уверенно хочет отстоять свою ложь и врет сознательно, он старается поддерживать зрительный контакт. Он проникновенно заглядывает в глаза. Это для того, чтобы знать, верите ли вы его лжи. А когда человек оказывается застигнутым врасплох и хочет соврать так, чтобы об этом все забыли, он тут же прячет глаза и переключает ваше внимание: уходит в другую комнату якобы по делу или ботинки начинает завязывать, бумажки перебирать и буркает что-то под нос.

Взгляд в сторону

Задавая вопрос, следите за глазами, когда человек отвечает. Известно, что за память, логику, рациональность человека отвечает левое полушарие головного мозга, а за образы, эмоции, фантазию – правое. Но телом мозг руководит перекрестно: правое полушарие контролирует левую половину тела, а левое – правую половину. Поэтому, если человек смотрит вверх влево, значит, он фантазирует, выдумывает ложную картину событий. Например, попроси знакомого представить себя с волосами зеленого цвета. Для выполнения этой задачи он сразу поднимет взгляд влево вверх. Смотрит прямо влево – выдумывает слова, подбирает, чтобы «история» звучала убедительно. Вниз влево – вспоминает тактильные ощущения, вкус и запах. Если человек смотрит вверх вправо, значит, он представляет себе какую-то картину реальных событий – тех, которые сам видел. Например, спроси человека, какого цвета были обои в его детской, и ты увидишь, как его взгляд взметнется вправо вверх. Если смотрит прямо вправо – значит, вспоминает о том, что сам слышал. Смотрит вниз вправо – говорит то, в чем уверен.

Моргание

Когда лгут, то часто непроизвольно моргают, потому что это стресс. Но, кроме того, повышенное моргание может означать, что предмет разговора ему неприятен, доставляет боль. А чем реже человек моргает, тем он в этот момент счастливее.

Расширяются зрачки

Очень трудно скрыть свой искренний интерес к кому-либо или чему-либо, даже если вы сидите с каменным лицом. Если вам очень нравится человек, то у вас заметно расширятся зрачки – почти на 45 %.

Жест «потирание глаза»

При крупной лжи мужчины склонны отводить глаза и потирать их, а женщины – легко касаться глаза и потирать область под глазом. Этот жест может сочетаться со стиснутыми зубами и с фальшивой улыбкой.

Несимметричные движения

Односторонние движения – когда очень активна лишь одна сторона туловища (плечо, рука, нога), – свидетельствуют: человек говорит обратное тому, что думает. Вообще, если он дергает одним плечом, то точно выдает ложь. Однако следует помнить, что, например, Мэрилин Монро часто пожимала одним плечом, чтобы казаться сексуальнее и подать знак другим, что она готова к общению, а вовсе не по причине лжи.

Отступление

Говоря, человек делает шаг назад – не верит в то, что говорит, поэтому отступает.

Напряженная поза

Даже если лжец выглядит расслабленным и шутливым, тело его все равно напряжено и находится в неестественной или неудобной позе. К примеру, ноги сложены иксом, а руки пытается сплести или спрятать в карманы, за спину, как будто что-то прячет от вас.

Держит голову слишком прямо

Когда человек говорит честно, его голова обычно наклонена (иногда слегка) вправо или влево. Но как только он начинает лгать – посадка головы становится прямой, напряженной.

Съеживается

Лжец стремится занять как можно меньше места, прижимая руки к телу, поджимая ноги и как бы съеживаясь.

Затянувшиеся эмоции

Если лицо собеседника выражает одну эмоцию – гнев, страх или радость – более 10 секунд, знайте – это фальшь. Искренние выражения сменяются молниеносно. Неподдельное удивление, например, длится не более секунды. Если же оно длится дольше, то это уже насмешка. Или когда человек слишком стремится показать, что удивлен, значит, он знал все заранее. Еще один сигнал о том, что человек лжет, – это временной промежуток между выражением лица, жестами и словами. Допустим, вы купили своей девушке подарок. Если она сразу же после его вручения говорит что-то вроде: «Это великолепно! Мне очень нравится!» – и лишь затем улыбается – будьте уверены, с подарком вы не угодили.

Дрожат уголки губ

Например, человек выражает сочувствие, а у самого дрожат уголки губ, как бы стремясь вверх. На самом деле он почему-то рад этому событию. Но хочет скрыть радость. Еще уголки губ дрожат или напряжены, когда человек радуется, что удалось одурачить другого.

Поджимает нижнюю губу

Значит, не уверен в своих словах. Это внутреннее несогласие между словом и делом. Например, говорит: «Да, я вам завтра перезвоню». А сам звонить не собирается.

Задирает подбородок

Человек испытывает к вам внутреннюю злость и досаду, как бы улыбчиво ни вел себя внешне.

Чешет нос

Иногда человек касается кончика носа легким, почти неуловимым движением, порой энергично потирает пространство между верхней губой и носом. Женщины совершают это движение более незаметно, чем мужчины, вероятно, боясь испортить макияж. Это движение лжец совершает потому, что в его организме вырабатываются вещества, называемые катехоламинами, воздействующие на слизистую носа. Кроме того, умышленная ложь приводит к повышению кровяного давления. И у лжецов слегка увеличивается нос, что приводит к так называемому «эффекту Пиноккио». Повышенное кровяное давление воздействует на нос и на нервные окончания, расположенные в нем. Нос начинает чесаться, и человек невольно потирает его. Заметить увеличение носа невооруженным глазом невозможно, но прикосновение к носу скрыть очень трудно. Американские ученые – невропатолог Алан Хирш и психиатр Чарлз Вульф – провели тщательный анализ выступления бывшего президента США Билла Клинтона перед Большим жюри во время разбора его сексуальных отношений с Моникой Левински. Ученые обнаружили, что когда президент говорил правду, он почти не касался носа. Когда же Клинтон лгал, он каждые четыре минуты касался носа. Хирш и Вульф насчитали двадцать шесть прикосновений.

Не следует забывать, что у человека нос или ухо просто могут зачесаться. Но, как правило, нос чешут быстро и целеустремленно, а если это движение длится достаточно долго и не очень быстро, то следует быть настороже.

Улыбка маски

Существует более пятидесяти видов улыбки, и исследования показали, что когда испытуемые лгали, они улыбались иначе, чем когда говорили правду. При искренней улыбке в уголках глаз образуются морщинки («гусиные лапки»), автоматически поднимаются уголки губ, сокращаются мышцы вокруг глаз, увеличиваются щеки, сужаются глаза и опускаются кончики бровей. Во время искренней улыбки оба полушария мозга воздействуют на обе стороны лица, и улыбка получается симметричной. При фальшивой же улыбке «работают» только губы. Лживая улыбка появляется быстрее искренней, длится дольше, словно лжец надел маску и не торопится ее снимать. Самые яркие примеры лживых улыбок – это портреты звезд шоу-бизнеса в глянцевых журналах.

Прикосновения к шее

Известный британский зоолог, автор бестселлера «Голая обезьяна» Десмонд Моррис первым обнаружил, что при обмане или во время волнения у человека возникает легкое раздражение в чувствительных тканях лица и шеи из-за появления пота. Поэтому человек начинает их почесывать и потирать. А когда человек как бы держит себя за горло, он в буквальном смысле боится проговориться. Например, признаться в любви или не наговорить дерзостей начальству. Слова как бы стоят у него в горле, и он их будто бы сдерживает.

Жест «оттягивание воротника»

Говоря неправду и опасаясь быть пойманными на лжи, некоторые оттягивают воротничок, словно им жарко. Это происходит потому, что обман приводит к повышению кровяного давления и усиленному потоотделению, особенно усиливающемуся в тех случаях, когда обманщик боится, что его уличат.

Жест «рука к лицу»

Наблюдение, что лгуны часто пользуются этим жестом, подтверждено экспериментом, в ходе которого было замечено, что медсестры, лгущие пациентам о состоянии их здоровья, гораздо чаще подносили руку к лицу, чем их коллеги, которые говорили правду.

Руки в замке

Если человек руки складывает в замок, то он скрывает что-то и держит себя в руках, чтобы не проговориться и не выдать тайну. Если человек старается спрятать руки, положить в карман, сложить их на груди, то тоже, скорее всего, врет. Когда же человек хочет быть искренним, он раскрывает одну или обе ладони в направлении другого человека и при этом может произнести слова «Я этого не делал!» или «Я говорю чистую правду». Это бессознательный жест. Собеседник сразу интуитивно чувствует, что ему говорят правду. А скрытые ладони сразу же дают понять, что человек ее не открывает.

Следите за пальцами

Известный жест «указательный палец вверх», который как бы говорит: «Сейчас я вам укажу, как правильно!», на самом деле означает: «Сейчас я вас припугну и заставлю мне поверить». Но это не сигнал выдумывания лжи. Психологи трактуют этот жест так: человек может просто угрожать, зная, что реально угрозу не воплотит. Это все равно что грозить сыну ремнем, зная, что не ударишь.

Поглаживает себя пальцами

Это жест самоуспокоения обманщика. Хочет подбодрить себя, боясь, что ему не поверят.

Холодное рукопожатие

В конце переговоров недаром есть традиция пожимать руки. Если у вашего собеседника холодные руки – возможно, им владеет страх разоблачения. Правда, у некоторых это связано с недостатком кровообращения.

Смахивание воображаемых пушинок

Когда человек не одобряет высказанную кем-то точку зрения, но не хочет говорить об этом, в его поведении появляются жесты замещения, по которым можно сказать, что ваш собеседник о чем-то умалчивает. К таким жестам относится смахивание воображаемых пушинок с одежды. При этом человек обычно смотрит вниз в сторону от собеседников, а руки его тем временем совершают мелкие движения. Такой жест является знаком неодобрения. Даже если человек будет говорить о своем полном согласии, его руки выдадут неодобрительное отношение к сказанному.

Жест «прикрытие рта»

Прикрывание рта ладонью, пальцами или кулаком, а также покашливание с прикрытием рта, словно мозг подсознательно пытается подавить произнесение лживых слов, – этим арсеналом пользуются все обманщики. Такая привычка сохранилась у нас с детства, когда мы лет в пять, обманывая родителей, почти наверняка закрывали рот одной или двумя руками. С возрастом привычка сохраняется, изменяется лишь скорость выполнения жеста. Когда обманывает подросток, он прикрывает рот точно так же, как и пятилетний малыш, но жест его не настолько очевиден. Подростки чаще всего слегка потирают уголок рта пальцами. Став взрослыми, мы, обманывая, также хотим прикрыть рот рукой, но уже контролируем свои жесты – и в последнюю минуту рука «промахивается», и человек вместо рта касается носа. Касание носа – это взрослый вариант детской попытки прикрыть рот.

Этот пример показывает, что с возрастом жесты людей становятся более незаметными и менее очевидными. Вот почему истолковать жесты 50-летнего мужчины бывает сложнее, чем пятилетнего малыша.

Длинные паузы

Лжец обдумывает каждое слово и осторожно выбирает выражения, поэтому ему приходится делать длинные или слишком частые паузы.

Много междометий

Речь связана с областями мозга, отвечающими за эмоции. Поэтому очень трудно скрыть некоторые изменения в голосе, если волнуешься. Обманщик начинает сыпать междометиями «гм», «ну» и «э-э», совершать повторы типа «я, я, я имею в виду, что я…» и заикаться.

Дистанцирующий язык

Если человек говорит о ком-то нарочито: «тот мужчина», «та женщина», знайте, это так называемый дистанцирующий язык. Он как бы создает искусственную дистанцию. Уменьшает значение объекта. Зачем? Ну, например, чтобы скрыть факт знакомства или факт близости.

Ненужные подробности

В самой речи будет содержаться огромное количество совершенно ненужных деталей – так лжецы доказывают свою невиновность. Кроме того, детали удлиняют рассказ, а врунишки стараются говорить как можно дольше: их смущают паузы и молчание.

Схематичность рассказа

Правдивые суждения всегда индивидуализированы и носят уникальный характер. В них больше деталей, событий и конкретных участвующих лиц. Лживые же высказывания более схематичны, стереотипны, лишены частностей. Как, например, всем знакомая фраза из кинофильма «Бриллиантовая рука»: «Споткнулся, упал, потерял сознание, очнулся – гипс», повторяемая главным героем много раз.

Прием «полуправда»

Обычно этот прием используют женщины. Они всегда стремятся поделиться тем, что происходит в их жизни, даже хотят быть честными девочками, как их учили в детстве. Поэтому они частично всегда говорят правду, но остальное врут так, как им выгодно.

Оговорки по Фрейду

Узнать можно и самого искусного лгуна, если он сделает оговорку, которую первым в 1901 году описал Зигмунд Фрейд в своей книге «Психология повседневной жизни». По существу, люди выдают себя, забыв простейшие, всем известные названия или сказав что-нибудь, что совсем не имели в виду, например: «Я хочу с ним встречаться, то есть я хотела сказать, что хочу, чтобы он меня встретил». В этой оговорке, по Фрейду, проявляется подавленное желание: возможно, эта женщина тайно желала от мужчины куда большего, чем невинная помощь, о чем случайно и проговорилась.

Судят по себе

Человека, который врет как дышит, выдает повышенная недоверчивость. Мы же все судим людей по себе. А если человек всему легко верит, значит, он сам обычно не врет. В основе лежит такой механизм психики, который у психологов называется проекцией. Мы всегда так или иначе проецируем на других людей свои особенности.

Слово «просто»

Если в речи часто звучит слово «просто», значит, человек чувствует себя за что-то виноватым и оправдывается.

Путается в деталях

Ложь тянет за собой другую ложь. Начните уточнять детали, задавать вопросы вокруг да около, и человек, если врет, себя скоро выдаст повышенной нервозностью. Однако если в рассказе присутствуют пробелы, неточные детали, спонтанные поправки, возвраты «а-а, нет, я вспомнил, машина была белая!» – это признаки правдивого рассказа.

Ненужные повторения

Если ответ человека полностью повторяет заданный ему вопрос – он соврал. К примеру, вы спросите у подруги: «Это ты съела последнее пирожное с шоколадной розочкой?» Если она ответит: «Нет, я не съела последнее пирожное с шоколадной розочкой», будьте уверены – сладкое у нее в животе.

Заверения в правдивости

Когда вы слышите фразу: «Я никогда не стал бы вас обманывать», вас это должно насторожить: заверения в правдивости, особенно неоднократные, обычно свойственны именно лживому человеку.

Невнятный монолог

Еще один способ поймать человека на лжи: речь вруна характеризуется почти полным отсутствием местоимений, монотонностью тона, а также грамматическими и синтаксическими ошибками.

Возвращение к теме

Если вы не уверены, врет ли вам собеседник или нет, просто смените тему разговора. Лжец через некоторое время обязательно вернется к предыдущей теме, дабы доказать свою невиновность.

Защитный барьер

Обратите внимание на расположение различных объектов вокруг человека, которого вы подозреваете во лжи. Находящиеся близко объекты – книгу, чашку, мобильный телефон – лжец постарается расположить ровно между собой и собеседником. Или берет в руки и начинает вертеть какие-то предметы, будто прикрываясь ими. Это может быть ручка, очки или бокал вина. Кроме того, он инстинктивно, не отдавая себе отчета, слегка отворачивается от собеседника. Так лгун создает «защитный барьер».

Пример лжи преступника

Вот примеры из высказываний виновных в преступлениях, находящихся в состоянии эмоциональной напряженности:

«Я это… не знаю… может, оно эээ… может, это оно так и было».

«Ну… ну я это… я м-мне мне… н-нечего сказать по поводу эт-того ну… преступления».

«Я всячески-и… отрицаю свою причастность, ну, не отрицаю, как бы… ну… хоть я и был там, но-о я как бы не знал…»

Как определить лжеца по голосу

Можно ли определить степень искренности собеседника, если нам приходится говорить с ним по телефону? Ученые считают, что это вполне возможно. По их мнению, изменения голоса являются даже более надежными индикаторами, чем выражение лица. Действительно, голос и особенности речи являются чрезвычайно информативным показателем эмоционального состояния человека. Ведь люди, которые врут, начинают вести себя так, как им обычно несвойственно. Например, человек, который всегда говорил громко, начинает приглушать голос, а человек с тихим голосом пытается говорить громче, как бы пытаясь убедить всех в правдивости своих слов, и так далее.

«Одна из причин, по которой анализ изменений голоса способствует успешной индикации лжи, заключается в том, – объясняет психоаналитик, член-корреспондент Международной академии психологических наук Владимир Шепель, – что человек из-за акустики черепа и других особенностей восприятия собственной речи слышит себя иначе, чем говорит на самом деле. Это достаточно отчетливо может зафиксировать каждый в тот момент, когда ему приходится слышать свой голос, записанный на магнитофон. Люди, пытающиеся солгать, стремятся контролировать свое поведение, в том числе и звучание голоса, но они не могут точно знать в этот момент, насколько им это удалось, так как осуществить полный контроль звучания собственного голоса достаточно трудно».

Ученые выделили такие наиболее характерные признаки неискренности, в том числе волнения, проявляющиеся в голосе и речи при передаче ложной информации:

♦ непроизвольное изменение интонации;

♦ изменение темпа речи;

♦ изменение тембра голоса;

♦ появление дрожи в голосе;

♦ появление пауз при ответах на вопросы, которые не должны были вызвать затруднения;

♦ слишком быстрые ответы на вопросы, которые должны заставить задуматься;

♦ появление в речи выражений, нетипичных для данного человека в обычном общении, или исчезновение типичных для него слов и оборотов;

♦ демонстративное подчеркивание (выделение) с помощью речевых средств (интонацией, паузами) каких-либо фрагментов передаваемой информации, маскируя или искажая истинное отношение к ней. Этот признак относится к группе приемов, сознательно используемых лгущим для дезориентации другого человека. В обыденной практике, когда удается убедиться, что это именно прием, о таких случаях говорят, что человек «переиграл», пытаясь что-либо внушить другому.

Как распознать – честное лицо или нет?

Ученые определили черты, присущие честным людям и нечестным. «Врет как Троцкий» – это крылатое выражение живо до сих пор, несмотря на то, что самого персонажа давно нет. Кому он врал, сколько и когда – дело темное. Но то, что Лев Давидович изначально не заслуживал доверия, стало известно лишь на днях, после того, как ученые университета Кента (Великобритания) обнародовали результаты своего исследования. Под руководством профессора Криса Соломона, специалиста по композиционному анализу, они выявили внешние признаки честности и лживости.

Честное лицо:

Ближе к круглому.

Мягкая линия подбородка.

Тонкие и не слишком густые брови.

Большие круглые и яркие глаза.

Теплый взгляд.

Четко очерченный небольшой нос.

Тонкая переносица.

Большой рот, губы тонкие.

Кожа гладкая, хорошо выбритая.

Нечестное лицо:

Вытянутое, резко очерченное, угловатое.

Маленький острый подбородок.

Широкие, густые, кустистые брови домиком.

Маленькие, овальные, широко расставленные глаза.

Взгляд колючий или мутный.

Полуприкрытые веки.

Широкая переносица, крупные ноздри.

Узкий рот или толстые губы бантиком.

Борода, усы, щетина.

«Речь идет исключительно о субъективных показателях, – говорит профессор. – О том, какое впечатление производят лица одних людей на других – совершенно незнакомых между собой. Внушают они доверие окружающим или нет. Иногда от этого зависит судьба. “Честным лицом”, например, подсудимый может ввести в заблуждение коллегию присяжных. Политик – избирателей. Чиновник – начальников и подчиненных. Правитель – свой народ».

Изучайте язык телодвижений

Другой эксперт по методикам и технологиям человеческого общения – ведущий специалист в области коммуникаций, всемирно известный психолог Аллан Пиз. Он написал бестселлер «Язык телодвижений», который разошелся многомиллионными тиражами. Что он советует для выявления секретов, которые скрывают люди?

Как руки выдают наши сокровенные мысли?

«Очень важно обращать внимание на руки собеседника, – рассказывал доктор Пиз. – И объясню почему. Дело в том, что руки играли очень важную роль в эволюции человека. Мозг гораздо теснее связан с руками, чем с любыми другими частями тела. Очень немногие осознают “поведение” собственных рук или силу рукопожатия. И тем не менее именно эти жесты сразу же дают понять, идет ли речь о доминировании, покорности или силовой игре. Так, например, на протяжении веков РАСКРЫТЫЕ ЛАДОНИ ассоциировались с честностью, правдой, верностью и покорностью. В древности люди раскрывали ладони, чтобы показать, что в их руках нет оружия. Когда человек клянется, то ладонь одной руки прикладывает к сердцу, а вторую поднимает вверх. Ладони – это голосовые связки языка телодвижений. Они “говорят” больше, чем любая другая часть тела. Спрятанные ладони можно сравнить с закрытым ртом».

Знаки тревоги, защиты, внутреннее напряжение

Если человек СКРЕЩИВАЕТ РУКИ на груди, значит, он не уверен в собственной безопасности. Такую позу часто принимают люди, находящиеся среди незнакомцев – на деловой встрече, в очереди или лифте. Человек показывает своим видом, что он не собирается раскрывать перед вами душу и не ждет откровений с вашей стороны.

Варианты скрещивания рук

А. Если человек, скрестив руки, еще при этом и сжал кулаки, улыбается со сжатыми губами или стискивает руки и багровеет, то вполне можно ожидать физического нападения или жестокой словесной перепалки.

Б. Если при скрещивании рук на груди большие пальцы рук направлены вверх, значит, человек демонстрирует не только оборонительную позицию, но и стремится подчеркнуть свою независимость и способность контролировать ситуацию. В момент разговора движения больших пальцев подчеркивают значение сказанного.

В. Женщины маскируют свой страх в окружении незнакомцев или просто неуверенность в себе, не полностью, а частично скрещивая руки. Одна рука закрывает корпус, касаясь или обхватывая другую руку. Таким образом, формируется барьер, а женщина выглядит так, словно обнимает себя. У мужчин частичный барьер выражается в виде скрещивания опущенных рук. Эту позу психологи называют «позой сломанной молнии». Как правило, такую позу принимают мужчины, когда им вручают диплом, награду или они готовятся произнести речь. Эта поза позволяет мужчине почувствовать себя в безопасности, поскольку в таком положении он защищает свое «самое ценное достояние» и может выдержать удар противника.

«Возможно, что в процессе эволюции руки мужчин стали короче, что позволяет им эффективно защищать свое мужское достоинство, – объясняет Алан Пиз. – У наших ближайших родственников, шимпанзе, руки в таком положении находятся на уровне колен. Вообще, человеку свойственно прикрывать те области, которые он считает самыми слабыми и наиболее уязвимыми. Например, Адольф Гитлер на людях всегда принимал “позу сломанной молнии”, чтобы замаскировать свою сексуальную неполноценность – у него было только одно яичко».

Г. Еще одну замаскированную форму скрещивания рук, выдающую внутреннюю тревожность и неуверенность, часто проявляют люди, которым приходится всегда быть на виду: политики, телеведущие, кинозвезды. Они предпочитают производить впечатление спокойных и уравновешенных людей, поэтому свой страх скрывают так. Как всегда, одна рука двигается по направлению к другой, закрывая корпус. Но в конце жеста руки не скрещиваются, а соприкасаются. Человек одной рукой касается сумочки, браслета, часов, запонок или другого предмета, находящегося вблизи второй руки. Или человек начинает потирать ладони, играть пуговицей на манжете – словом, совершать такие движения, которые позволяют его рукам хотя бы неявно скреститься перед корпусом. Неуверенные бизнесмены, входя в зал совещаний, обычно несут портфели или папки перед собой. Таким образом, формируется барьер, скрывающий нервозность, и возвращается утраченная было уверенность. Женщины используют замаскированные барьеры менее явно, поскольку у них, как правило, в руках есть сумочка или иной предмет, например веер, букет цветов. На светских раутах некоторые люди тоже пытаются скрыть свою неуверенность, держа в обеих руках перед собой налитый бокал вина или воды. Этот бокал создает надежный и не бросающийся в глаза барьер.

Д. Помогает поставить барьер и создать впечатление уверенности и еще один жест, производный от скрещивания рук, – СЦЕПЛЕННЫЕ КИСТИ. Они – кисти – могут быть сцеплены в трех положениях: перед лицом, на столе или на коленях, а в положении стоя – на уровне паха. Этот жест – явный признак, что человек тревожится и чем-то неудовлетворен. Даже если он при этом улыбается. Именно к этому жесту прибегают в тех случаях, когда человек видит, что ему не удается убедить противников и отстоять свою точку зрения.

«Мы обнаружили связь между высотой расположения сцепленных рук и степенью неудовлетворенности, – делился своими наблюдениями Пиз. – Чем выше располагаются сцепленные кисти, тем сложнее договориться с человеком».

Яркое внешнее проявление внутреннего беспокойства – курение. Большинство курильщиков курят не потому, что не могут обойтись без никотина, а просто ощущают потребность в ободрении и поддержке.

«Курение – это типичное действие замещения, используемое в современном стрессовом обществе, – объяснял Пиз. – Сигареты помогают снять напряжение, накапливающееся в личной и профессиональной жизни человека. Однако последние научные исследования показали, что курение не помогает контролировать перепады настроения, поскольку никотиновая зависимость повышает уровень стресса».

К слову сказать, недавние исследования американских ученых показали тесную взаимосвязь между привычкой к курению и грудным вскармливанием. Было обнаружено, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, то есть привыкшие к бутылочке, став взрослыми, начинали курить с большей вероятностью, чем те, кого вскармливали грудью. Чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем меньше вероятность того, что он начнет курить. Такие дети получали комфорт и успокоение от груди матери, а не от сосания неодушевленной бутылочки. Во взрослой жизни те, кто привык в детстве сосать бутылочку, палец или одеяло, замещают эти предметы сигаретой.

Кроме того, знаками беспокойства являются другие ритуалы: люди начинают причесываться, жевать резинку, грызть ногти, барабанить пальцами по столу, отбивать ритм ступней, теребить запонки, почесывать затылок, перебирать четки. Все эти действия выдают нервозность и тревожность. Очень часто для маскировки неуверенности используются украшения. Их можно теребить или крутить пальцами (на пальцах), скрывая за подобными действиями страх, неуверенность, нетерпение и беспокойство.

О нервозности говорят также: суетливость, частая перемена позы, чрезмерная жестикуляция, покусывание ногтей, отбрасывание «мешающих» волос со лба, закусывание губ, испарина, быстрая речь, очень частое прокашливание, прочищение и внезапные спазмы горла.

Знак критики, оценки, раздумий

Человеческая кисть стоит из 27 небольших косточек, связанных сетью связок и сухожилий. Суставы кисти приводятся в движение десятками мелких мышц. Ученые заметили, что нервная связь между мозгом и кистью гораздо сильнее, чем с любой другой частью тела. Жесты кистей позволяют четко представить себе эмоциональное состояние человека.

Так, например, прикосновение кисти к лицу, при котором указательный палец прикасается к щеке, средний, безымянный и мизинец прикрывают рот, а большой поддерживает подбородок. Ноги и руки плотно скрещены – они закрывают корпус, как будто обороняясь. Человек говорит этой позой: «Вы меня не убедили, я настроен(-а) критически». Иногда при неодобрительном настрое собеседник указательным пальцем потирает или оттягивает уголок глаза.

Почесывание подбородка используется, когда человек занят принятием решения.

Расхаживание взад-вперед – попытка разрешить сложную проблему или принять трудное решение. Пощипывание переносицы – обычно сочетается с закрытыми глазами – говорит о глубокой сосредоточенности, о напряженном раздумье.

Знак хорошего настроения

Потирание ладоней – знак ожидания приятных событий. Бросая игральные кости, человек некоторое время потирает их в руках в знак надежды на положительный для себя исход игры. Если вы видите выходящего из зала заседаний своего шефа, потирающего руки, значит, договор подписан и ожидается получение прибыли.

Кроме того, жест искренности и открытости – раскрытые руки ладонями вверх.

Расстегивание пиджака во время разговора, тем более когда его снимают в вашем присутствии, говорит о том, что человек открыт и дружески к вам расположен. Замечено, что во время успешно идущих переговоров их участники расстегивают пиджаки, распрямляют ноги, передвигаются на край стула ближе к столу, который отделяет их от собеседника.

Знаки плохого настроения

При плохом настроении человек не идет, а волочит ноги. Его взгляд устремлен к земле, зрачки заметно сужены.

Закурив, человек пускает дым от сигареты вниз.

Речь замедленная или он угрюмо молчит.

Знаки раздражения, злобы, гнева

Зрачки сужаются. Поэтому появились даже такие выражения, как «глазки-бусинки» или «змеиный глаз».

«Закипающий» от гнева человек сжимает кулаки или пощипывает ладони.

Свирепо раздавливает сигареты в пепельнице.

На лице выступает испарина, пот, иногда пятнами краснеет лицо, дыхание короткое и шумное, через нос.

Если же человек обхватывает одной рукой запястье другой, то это сигнал попытки взять себя в руки и неудовлетворенности. Одна рука плотно обхватывает запястье или предплечье другой, словно пытаясь удержать ее от нанесения удара. Чем выше захват, тем более неудовлетворен или раздражен ваш собеседник.

Знаки властности, уверенности, доверия

Человек, говорящий доверительно, не делает жестов рукой у лица – типа прикрывания рта, почесывания носа или головы. Также показатель доверия – гордая и прямая поза.

Шпиль кистей рук – жест, когда человек соединяет кончики пальцев в некоем подобии шпиля собора и при этом иногда покачивает кисти вперед и назад. Этот жест говорит об уверенности и авторитете. Его часто используют руководители, отдавая указания подчиненным. Вообще такой жест свойствен людям, уверенным в себе и в собственном превосходстве. Он сразу же дает понять, что человек знает себе цену.

Как подготовиться к обману?

Если вы подозреваете, что ваш собеседник вам лжет, проделайте следующее:

♦ смотрите на него в упор, с выражением сомнения в правдивости информации, которую он доносит до вас;

♦ задавайте ему прямые вопросы, глядя в глаза, и наблюдайте его реакцию;

♦ попробуйте с яркой, но легкой иронией реагировать на некоторые его заявления;

♦ как можно больше проявляйте свое эмоциональное состояние, активно используйте мимику, жестикуляцию, чтобы вызвать у партнера ответную реакцию;

♦ поверните свои ладони вниз;

♦ сделайте так, чтобы ваш собеседник чувствовал себя некомфортно, в частности посадите его спиной к открытому пространству;

♦ попробуйте пару раз его перебить неожиданным вопросом, тем самым не дав ему выразить свое ложное высказывание до конца и застав его врасплох, попросив его немедленно ответить на заданный вопрос;

♦ подходите к партнеру, нарушая его личное пространство, заходя за рамки его интимной зоны.

Эти действия могут сбить с толку собеседника, говорящего ложь, вывести его из равновесия мыслей и действий. Это необходимо для того, чтобы неуверенность, напряженность, нервозность, неспособность быстро собраться с мыслями и быстро отвечать на вопросы помешали создать благоприятные условия для лжеца.

Кроме того, если сомневаетесь, что вам говорят правду, попросите пересказать события, о которых рассказывает обманщик, в обратном порядке. Когда все правда, то это не составит труда. А когда соврал, то сложно вспомнить, что за чем врал, и перевернуть последовательность.

* * *

И на «сладкое» я приготовила вам два коротких интервью с людьми, которые каждый день сталкиваются с ложью, – актрисой и полицейским. Марианну Вертинскую я представляла себе человеком, который врет с утра до вечера, потому что обман – часть ее профессии. Но она была очень возмущена такой постановкой вопроса.

– Марианна Александровна, скажите честно: сначала вас учили врать в театральном училище, а потом – в театре? – поинтересовалась я.

– Никто нас этому не учит! – возмутилась звезда. – Просто, играя роль, ты вживаешься в образ и от имени того, кого играешь, придумываешь, как он врет. Или подглядываешь за поведением других людей и передаешь это в игре. У каждого актера есть свой жизненный багаж, в котором есть и типажи, и ситуации, которые подмечаешь на улице, в магазине, в гостях, когда человек, например, доказывает, что он прав, когда на самом деле не прав.

– А вы можете перечислить все признаки вруна?

– Нет, их невозможно перечислить. Потому что способность лгать зависит от степени изворотливости, изощренности и ума и проявляется у каждого по-разному. Знаю только, что легче всего вскрыть ложь, когда человека давно и хорошо знаешь. Например, всего лишь по опущенным или чересчур удивленным глазам. А очень трудно вывести на чистую воду постороннего.

– В вашей жизни много попадалось лгунов?

– Немало, – призналась актриса. – Но все больше фантазеры.

И еще я поговорила с одним человеком, которому обман с утра до вечера надо раскрывать, потому что для него это тоже часть профессии. Это был исполняющий обязанности начальника отдела МУРа Алексей Писарев.

– Алексей Петрович, блюстителей порядка учат вычислять обманщиков на юридических факультетах, в полицейских школах?

– Конечно нет, – удивился моему вопросу подполковник полиции. – Лично мне помогает шестое чувство. Я даже по телефону по голосу могу определить, врет человек или говорит правду.

– А по каким признакам вы это узнаете?

– Нет, описать не смогу: просто чувствую, и все. Но я заметил, что когда находящийся передо мной преступник врет, у него может не меняться ни выражение лица, ни интонация, а смотреть он может прямо мне в глаза, в которых я ясно читаю, что он не скажет правды и будет надо мной издеваться.

А начальник 13-го отдела МУРа Владимир Пронь признался мне, что по выражению лиц врунов никогда даже не пробовал вычислять – не получалось. И потому распознает ложь лишь одним простым и надежным способом – тщательно перепроверяя всю информацию. Может, и вам его совет пригодится?

Самые несносные грешники

Десять лет назад в свет вышла монография профессора психологии Московского гуманитарно-экономического института, доктора биологических наук Юрия Щербатых «Семь смертных грехов», которые в настоящее время включают зависть, гордыню, обжорство, похоть, гнев, алчность и уныние. Я спросила у автора, почему грехи в христианстве называют смертными? Ведь от похоти или зависти не умрешь, как от бледных поганок? «Но они ведут к погибели души согласно религиозному учению, – ответил Юрий Викторович. – Вообще первое упоминание о грехах можно найти в древнеегипетской Книге мертвых, созданной четыре тысячи лет назад. Там есть зависть, гордыня, гнев, прелюбодеяние, уныние. И если человек злоупотреблял при жизни этими пороками, то путь в царство мертвых ему был заказан».

Вопреки распространенному заблуждению Библия не содержит точного перечня смертных грехов. И мы лишь косвенно можем понять, какие грехи являются тяжкими, исходя из заветов Моисея (Десять заповедей) и Иисуса Христа (Нагорная проповедь). При этом Моисей в своих Заповедях упомянул только похоть и зависть, а Христос обличил гнев, похоть и алчность. Первоначальный список смертных грехов появился в трудах Евагрия Понтийского, и было их там восемь, но потом печаль заменили на зависть, а тщеславие объединили с гордостью. В такой редакции список появился в VII веке в трудах Папы Григория Великого. А окончательно концепция смертных грехов получила всеобщее распространение после работ известного богослова Фомы Аквинского (XIII век), обман, воровство и убийство, которые строго осуждал Моисей, не попали в список.

Разберем некоторые из пороков более детально, чтобы изобличить мудаков-грешников.

Завистники

У зависти много оттенков. Она бывает не только «черной», рождающей тупую злобу, как у большинства мудаков, но и «белой», то есть с преобладанием радости за другого человека. Кстати, по-латыни слово «зависть» звучит как livor, то есть «синева». Древние римляне говорили – «посинел» от зависти, а русские – «позеленел». В Китае зависть имеет красный цвет, потому что ее там называют «болезнью красных глаз».

Как уверяют специалисты, зависть возникла в ходе эволюции как биологически необходимая реакция нашего сознания на различия между отдельными людьми в степени их эволюционной «продвинутости». Поэтому, с одной стороны, зависть может быть полезной, если завистник стремится стать похожим на того, кто лучше, умнее и удачливее него. Но опасно, когда это вредное чувство переходит в агрессивную стадию. В этом случае завистник превращается в мудака, который начинает мстить, ненавидеть, вести подковерные войны, подличать, предавать, в общем, делать все, чтобы насолить объекту зависти. И сами не понимают, что поддаются самому вредному чувству.

По словам профессора Юрия Щербатых, если похоть, обжорство, гордыня доставляют человеку удовольствие, то зависть заставляет его переживать целый комплекс негативных эмоций, отравляющих жизнь. Она превращает все хорошее в плохое, радость окружающих – в собственное раздражение, успехи и преимущества других – в чувство собственной ущербности. Кроме того, если люди порой бравируют своими другими грехами, то свою зависть стараются скрывать. Ведь она есть явное признание бессилия человека получить то, что есть у другого. А в своей слабости и беспомощности никто признаваться не любит.

Как правило, воспитывается это тяжелое, иссушающее душу чувство с детства. Когда родители в педагогических целях начинают вслух сравнивать своего ребенка с другими детьми – более успешными, с их точки зрения. Так они невольно и засевают чистую душу своего чада семенами греха зависти. В результате ребенок сам начинает сравнивать себя со сверстниками, причем сравнение получается не в его пользу. Возникает недовольство собой и, как следствие, негативное отношение к тому, кого взяли примером.

Кто же и кому завидует? Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провел опрос, кто больше всех завистлив по возрасту и половой принадлежности. И вот что выяснилось.

Люди от 18 до 25 лет, как правило, недовольны распределением благ. Им хочется «всего и сразу», и часто они не желают понимать, что деньги, слава и другие атрибуты успеха являются результатом упорного труда, а не подарком слепой фортуны.

У людей от 26 до 59 лет зависть носит скрытый характер. Именно в этом возрасте одни люди начинают учиться у более удачливых коллег и друзей для того, чтобы сделать карьеру, разбогатеть, повысить благосостояние семьи, улучшить здоровье свое и своих близких. Другие же копят в себе злость, досаду, обиду.

Люди с 60 лет и выше уже меньше завидуют, потому что начинают ценить жизнь за ее простые радости. Меньше предъявляют к ней претензий за то, что судьба им недодала.

А вот чему завидуют женщины. На первом месте у них – внимание мужчин к другим женщинам. Второе место занимает высокий социальный статус. Третье место – большая зарплата. Четвертое место – престижная марка машины.

Для мужчин же в первую очередь важен карьерный взлет приятелей, их материальный успех. На втором месте у них стоит престижная марка автомобиля. На третьем месте – большой коттедж или квартира. На четвертом месте – слава.

И здесь уместно вспомнить африканскую пословицу: «Чем меньше ящерица, тем больше она надеется стать крокодилом».

Говорят, что мудаки-завистники выделяют «психический яд», который мысленно направляют в сторону объекта своей неприязни. К счастью, он не действует на нормальных людей. Профессор Щербатых уверяет, что сколько бы несчастий ни посылал завистник на голову счастливца, вся его злоба остается в нем самом, подтачивая его же силы и здоровье. Ведь зависть, как и любая другая отрицательная эмоция, активирует симпатическую нервную систему, которая заставляет напрягаться мышцы, учащает пульс, повышает артериальное давление и нарушает нормальную работу пищеварительной системы. Поэтому у завистливых мудаков есть все шансы получить гипертонию или язву желудка.

Гордецы

Тщеславие тоже входит в список смертных грехов, но под другим понятием – гордыня. Если человек заражен таким «недостатком», то его сразу видно. Оно слишком явно проявляется в высокомерной позе и заносчивом поведении. Настоящие же пороки можно удачно скрывать: похоти можно предаваться тайком, объедаться по ночам, а уныние маскировать показной бодростью. В лучшем случае это чувство может породить другое, более высокое – «гордость достигнутым».

«Белая» гордость собой, своими делами стимулирует свободолюбие человека, не давая ему попасть под власть других людей или предрассудков. Уверенность в себе дает возможность строить более высокие планы и достигать поставленных целей. Согласно нынешнему определению, тщеславие обозначает стремление к успеху и славе, жажде признания, вознаграждения и тягу к шикарной жизни. Эти желания часто становятся источником движущей силы, которая заставляет человека встать с дивана и начать творить великие дела. И самое главное: в той или иной мере себялюбие свойственно всем людям – ведь каждый из нас больше всего любит себя. А что плохого в том, чтобы гордиться собой любимым?

Но поскольку наша книга про мудаков, то давайте изучим все оттенки «черного» тщеславия.

1. Это признаки жажды власти и открытого презрения к людям: высокомерие, заносчивость, кичливость, спесь, надменность, чванство.

2. Это признаки эгоизма и невоспитанности: хамство, наглость, эгоизм, нахальство, бесцеремонность, дерзость, беззастенчивость, бесстыдность.

3. Это признаки жажды славы: хвастовство и самонадеянность.

4. Это признаки самолюбования: самовлюбленность и самодовольство.

5. Это признаки стремления прыгнуть выше головы: амбициозность и честолюбие.

Гордыня лежит в основе или пересекается с другими пороками: алчностью, завистью и гневом. Например, стремление к обогащению (алчность) вызвано тем, что человек хочет стать не просто богатым, а богаче остальных людей. Он завидует (зависть), потому что не допускает мысли, чтобы кто-то жил лучше него. Он раздражается и сердится (гнев), когда другой человек не признает его превосходства. Поэтому почти все богословы ставят гордыню на первое место в списке грехов.

Есть интересная версия рождения этого греха. Как рассказал профессор Щербатых, в течение почти миллиона лет существование человеческого рода на Земле было проблематичным. Хищники, голод, болезни легко могли уничтожить маленькую искорку разума, возникшую на планете. Разводить костры тогда еще не умели, огонь приносили из лесных пожаров, которые иногда возникали в лесу после ударов молний. Огонь согревал, он отпугивал хищников, на нем можно было готовить пищу. Кто-то уходил на охоту, кто-то собирал съедобные коренья, а кто-то приносил издалека ветки и подбрасывал в негаснущий годами (!) костер. Какая тут, к черту, гордость – поставили дежурить у костра, кидай ветки и смотри, чтобы огонь не погас. Погаснет – все племя погибнет! И если у кого-то из первобытных людей вдруг возникало желание «взбрыкнуть» жить одному и он уходил из племени, то тем самым он обрекал себя на смерть. Таким образом, гордыня в те времена была не просто смертным грехом – она была смертельно опасна для человека, поэтому на нее практически никто не отваживался.

Однако со временем ситуация начала меняться. От охоты человек перешел к скотоводству, а затем – к земледелию. Он стал производить больше продуктов и товаров, чем мог потребить сам, и начал накапливать богатство. При этом некоторые люди стали выделяться среди соплеменников – силой, умом, хитростью. Они почувствовали в себе эту силу, и так стала зарождаться гордость, впоследствии превратившаяся в гордыню. Таким образом, с точки зрения естественно-научного подхода, гордыня есть закрепленное на генетическом уровне чувство превосходства над соплеменниками, позволяющее его обладателям достигать более высокого положения в социальной иерархии.

Жадины

Казалось бы, так ли уж плохо быть жадиной? Ведь того, кто последней рубахой не поделится, можно назвать бережливым. Но нет! Многие путают такие понятия, как «жадность», «экономность», «скупость», «расчетливость». А между этими терминами есть принципиальная разница. Так, по науке, термин «жадность» объединяет два понятия – «алчность» и «скупость». Алчность – это стремление получить как можно больше, а скупость – потратить как можно меньше. А такие, казалось бы, похвальные черты характера, как расчетливость, экономность и бережливость, тоже могут перейти в разряд скупости, если переступят за грань разумного и станут навязчивой идеей.

Откуда же у людей взялась эта тяга к стяжательству? С точки зрения профессора Щербатых, возраст жадности такой же, что и человечества, – более двух миллионов лет. Эта черта характера у нас в генах. Ведь в далеком прошлом в условиях нехватки ресурсов люди, чтобы выжить, стремились при первой возможности захватывать больше пищи, сырья, орудий труда и территорий для охоты. И не очень любили делиться добычей и завоеванными землями с окружающими. Позже с появлением денег изменился характер корыстного чувства – оно сконцентрировалось на чистогане, за который можно приобрести почти все на свете. И уровень жадности человека стал определяться еще воспитанием и влиянием общества. То есть у многих жадность стала не только врожденной, но и приобретенной.

Кстати, генетики и нейрофизиологи из Нью-Йоркского университета даже нашли участок человеческого мозга, который возбуждается в предчувствии денежного вознаграждения. Наблюдая за мозговой деятельностью добровольцев, участвовавших в компьютерной игре на деньги в лабораторных условиях, ученые заметили любопытный феномен. При появлении признаков выигрыша усиливается приток обогащенной кислородом крови к участку под названием «нуклеус аккумбенс». Когда же игроку грозил проигрыш, такого явления не наблюдалось. Является ли этот участок «центром жадности» или нет, еще предстоит выяснить. Если поиски увенчаются успехом, тогда, возможно, станут этот «центр» гасить и скряг превращать в щедрых людей.

А пока многие толстосумы не только не отличаются щедростью, но и не скрывают свой грех. Так, например, миллионер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер очень не любит мотовства. Например, он внимательно следил, чтобы его жена не покупала лишних вещей. И если ему казалось, что она приобрела что-то зря, то заставлял ее возвращать обратно в магазин упакованный товар. Другой богатейший человек мира, основатель сети магазинов IKEA Ингвар Кампрад, умерший в возрасте 91 года, вообще был законченным скрягой. При своем состоянии почти в $30 млрд он летал только экономклассом, останавливался в трехзвездочных отелях, часто пользовался общественным транспортом да еще предъявлял удостоверение пенсионера, дающее право на скидку.

К этому вредному пороку нас, как правило, толкает «презренный металл». Но деньги не зло, а скорее необходимый элемент этого мира, который напоминает лезвие бритвы, по которому нам приходится идти. Если мы впадем в жадность, то обрекаем себя на вечную погоню за материальными благами. Но если отрицаем их ценность и гордимся своей бедностью, то ограничиваем свои возможности и прозябаем. И только если научимся зарабатывать их в достаточном количестве, чтобы взять от мира то, что нам действительно важно, но в то же время не поддадимся их злой магии, только тогда обретем свободу, получим возможность реализовать себя в этом мире и можем прожить долгую, интересную жизнь.

Опасность же алчности кроется в том, что этому греху трудно поддаваться на четверть или наполовину. Он быстро захватывает всю душу человека. Множество преступлений обусловлено людской жадностью: квартирные кражи, грабежи, мошенничество и убийства по корыстным побуждениям – все это ее плоды. Подчиняясь алчной страсти, люди совершают браки по расчету, отказываются от своих детей и родителей, портят отношения с лучшими друзьями. Профессор всем, кто собирается идти против совести ради наживы, советует вспоминать мудрого Соломона. Известный философ значительную часть своей жизни посвятил накоплению богатства, но потом понял, что ни серебро, ни золото сами по себе не приносят счастья. Ведь счастье – это состояние души, и душа бедняка может беззаботно петь, в то время как душа богача может быть покрытой черной пеленой зависти и гнева. Поэтому в книге Екклесиаста мы читаем: «Кто любит серебро, тот не насытится серебром, и кто любит богатство, тому нет пользы от того. И это – суета!»

А из-за этой дурацкой суеты можно запросто заболеть. Особенно серьезные нарушения возникают у людей при хронической неутоленной жадности, когда человек в течение длительного времени испытывает желание что-то приобрести и мучается от своей же скупости или зависти. В этом случае возникают все признаки психологического стресса, который может оказать свое вредоносное влияние на любой орган человека по принципу «слабого звена». Человеческая алчность разрушает здоровье по-разному: путем психосоматических связей между корой больших полушарий и внутренними органами, через нарушение нейроэндокринной регуляции обмена веществ, а также опосредованно – через нарушение сна и режима питания. Кроме того, жадность нередко трансформируется в раздражение и гнев, из-за которых повышается уровень адреналина и норадреналина в крови. Эти гормоны вредно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют развитию гипертонии, инфарктов и инсультов. Так, медицинской статистикой установлено, что жадин поражают заболевания кожи в пять раз чаще, инфаркты – в шесть раз чаще, инсульты и гипертония – в три раза чаще, чем людей щедрых и великодушных.

Положение осложняется тем, что жадные люди экономят на всем, в том числе на лекарствах и квалифицированной врачебной помощи, которая тоже стоит денег. В результате, когда болезнь серьезно достает человека и он, наконец, обращается к врачу, зачастую бывает уже поздно вернуть потерянное здоровье. Вспомните бальзаковского Гобсека.

Истерики

Замечали, наверное, что вспышка гнева всегда такая неожиданная, что даже шокирует? И не удивительно, потому что проявление ярости и раздражения похоже на взрыв атомной бомбы. Знаете, как это оружие срабатывает? Чтобы произошел атомный взрыв, необходима критическая масса урана. Пока его немного, нейтроны покидают ядерный заряд, и бомба не взорвется. Но стоит собрать вместе определенное количество урана, как начинается цепная реакция и происходит разрушительный взрыв. Точно так же и гнев – он может накапливаться по крупицам. Обычно все начинается с едва приметного недовольства, которое со временем превращается в раздражение и лишь затем переходит в более сильно выраженное негативное чувство к оппоненту – злость. Раздражение и злость постепенно накапливаются в душе, нарастает давление негативных эмоций, случается какой-то незначительный повод – и человек взрывается, казалось бы, на пустяке.

Чаще всего в основе этого греха лежат неудовлетворенные потребности – и примитивные, и духовные. Например, когда человек проголодался, замерз или не выспался, то он особенно предрасположен к проявлению этого порока. Неудовлетворенная потребность в любви провоцирует раздражение при общении с близкими людьми. Ощущение нехватки уважения и признания коллектива вызывает чувство гнева при невозможности реализовать свои амбиции. Негодование может возникать при попытках ограничить свободу человека со стороны не только тюремщика, но и мудака-шефа. Несовпадение мировоззрений, ценностей и установок также является частой причиной настоящего бешенства.

Но почему некоторых людей трудно вывести из себя, а другие вспыхивают как спички? Оказывается, это зависит от темперамента, гормонального фона и особых психологических состояний. Например, холерики – люди, склонные к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения, – имеют повышенную склонность к приступам раздражения. Древние греки считали, что у холериков слишком много желчи, из-за которой подобные люди гневливы. Позже известный физиолог Иван Павлов установил, что дело не в желчи, а в особом строении нервной системы, которая у холериков отличается неуравновешенностью процессов возбуждения и торможения. И, наоборот, у флегматиков, отличающихся сдержанностью тормозных и возбудительных процессов и их инертностью, приступы гнева бывают очень редко.

Психику человека может раскачать гормональный фон. Например, тироксин – гормон щитовидной железы – при повышенном содержании в крови может сделать человека очень раздражительным. У людей бывают возрастные периоды: подростковый и климактерический, когда склонность человека к необоснованной горячности значительно повышается. Ярость разжигает и пьянство. Есть мнение, что вероятность появления приступа гнева значительно возрастает при смене фаз луны (новолуние, полнолуние), а также при перепадах атмосферного давления.

Вспышка гнева длится от силы несколько секунд, а последствия бывают довольно разрушительные. Эхо таких эмоциональных взрывов может раздаваться долго. Вот лишь некоторые отрицательные стороны гнева.

1. Выделение адреналина и норадреналина без последующей физической работы разрушает организм. Эти гормоны суживают сосуды внутренних органов и расширяют кровеносные сосуды мышц, в результате чего важнейшие внутренние органы человека испытывают нехватку кислорода и питательных веществ. Можно сказать, что тело человека в гневе разрушается! Если психическое напряжение не трансформировалось в физическую активность, то могут развиться повышенное артериальное давление, язва желудка, инфаркт.

2. Хроническое раздражение серьезно подрывает иммунную систему, и, следовательно, человек чаще болеет. И, как правило, не успевает вовремя выздороветь, полностью восстановиться – выходит на работу недолеченным, отчего раздражается еще больше. Такой порочный круг не способствует ни избавлению от гнева, ни сохранению здоровья.

3. Мозг человека в ярости функционирует неэффективно. Во-первых, человек буквально зацикливается на своей обиде или раздражении. В своих мыслях он может часами прокручивать одни и те же негативные мысли, вместо того чтобы спокойно искать выход из создавшейся ситуации. Во-вторых, в состоянии сильного возмущения главенствующую роль берет на себя альтернативное полушарие головного мозга (обычно правое), которое не способно к логическому осмыслению информации, а в основном ориентируется на образы и эмоции. В таком случае блокируется нормальный процесс обработки информации. В итоге, если человек охвачен гневом, у него происходит сужение, а иногда и помрачение сознания. Другими словами, кратковременное умопомешательство.

4. И даже после приступа гнева человек чаще всего не успокаивается, а испытывает неприятные эмоции. Во-первых, он чувствует себя опустошенным, так как напрасно потерял много энергии. Во-вторых, понимает, что его слова и поступки в будущем принесут ему массу неприятностей. Ведь он поссорился с людьми, наговорил им обидных слов и наверняка получит в ответ много плохого. В-третьих, его могут терзать совесть и чувство вины – ведь он напрасно обидел близких людей, которые когда-то делали для него что-то хорошее.

Советы: относитесь с юмором к придуркам

Все эти греховные чувства живут внутри мудаков, разъедая их самих изнутри. Ведь им их приходится долгое время скрывать и подавлять. А все, что копится, отравляет, превращаясь в яд. Если такие люди находятся рядом с вами, попробуйте их излечить от этих пороков. А может, и вы уже заражены некоторыми из этих «бацилл»? Прислушайтесь к себе сейчас. Если слышите голос зависти к Наташке, у которой ноги длиннее, или к Ваське, у которого машина круче, или хотите выматерить коллегу за то, что он громко разговаривает по телефону, или требуете взятку за услугу, то эти советы и для вас тоже.

Как избавиться от зависти?

В некоторых случаях можно отрицательное чувство превратить в положительное. Например, как уверяют психологи, в зависти можно найти мощный элемент мотивации. Ты завидуешь, и это толкает тебя на новые свершения и достижения. Тогда выходит, что нет ничего порочащего в желании переплюнуть своих конкурентов – не важно, бизнес это или личная жизнь. И если без зависти вы бы и с места не сдвинулись, то, завидуя, горы готовы свернуть.

«Зависть возникла в ходе эволюции, – объясняет доктор психологических наук Ирина Юрьева. – Это была необходимая реакция нашего сознания на то, что все люди разные и что одни легко и быстро достигают всех земных благ, а других фортуна не жалует. Например, в племени наших далеких предков одного ценили за зоркий глаз, другого – за тонкий нюх, третьего – за многочисленное и здоровое потомство. Везунчикам, конечно, завидовали. И пытались им подражать: учились у них мастерству, ловкости, храбрости, обаянию. Или, к примеру, женщина завидовала красоте соперницы и старалась ее превзойти. Украшала себя, старалась приготовить более вкусную пищу или была более ласкова с мужчиной, который ей нравился, и в результате рожала много детей».

В итоге у тех, кто по-хорошему завидовал, появлялось больше стимулов для самосовершенствования. И, соответственно, у них было больше шансов выжить и передать «гены зависти» своим потомкам.

Сегодня мало что изменилось. Видит завистник у своего соседа роскошный особняк и джип – и захотел того же. Начинает работать с утроенной силой – через год его мечты сбываются. Или побывал в шикарном офисе своего друга-начальника – тоже захотел стать директором. Год-два проучился, повысил квалификацию – и стал топ-менеджером.

Только соревнуясь с успешными людьми, можно их догнать, перегнать и в итоге покорить немыслимые высоты. Доказательства тому: судьбы всемирно знаменитых богачей.

ДИСНЕЙ (1901–1966 гг.). В 14 лет он подрабатывал разносчиком газет и водителем санитарной машины. А первым заработком его как художника стал рисунок с изображением лошадки. За него он получил 25 центов. Он тогда позавидовал тем, кто получает большие деньги. В итоге закончил Чикагскую академию искусств. Переехал в Голливуд и создал там волшебную страну «Диснейленд».

ФОРД (1863–1947 гг.). В юности он работал подмастерьем у механика, а вечерами – часовщиком. В 1885 году появились первые автомобили, которые придумал европеец Карл Бенц. Они стоили очень дорого. Тогда он позавидовал Бенцу и захотел его перегнать. Форд создал дешевый автомобиль, а в итоге стал основателем гигантской американской автомобильной промышленности.

ОНАССИС (1906–1975 гг.). Прежде чем стать мультимиллиардером, он работал простым клерком «на телефоне» в местной телефонной компании вечером и ночью. А до этого прислуживал турецкому офицеру для того, чтобы вызволить своих родных из тюрьмы. Он был игрушкой и рабом в руках турка. Он завидовал этому офицеру и хотел получить власть. В итоге Онассис построил огромную и могущественную империю, настолько огромную, что с его смертью она распалась. Никому было не под силу справиться с той работой, которую выполнял этот человек.

РОКФЕЛЛЕР (1839–1937 гг.). Американский бизнесмен Джон Рокфеллер в 16 лет с трудом устроился на работу ассистентом бухгалтера. Деньги ему были очень нужны, чтобы помочь матери. Два месяца он ожидал согласия работодателя и после три месяца работал на него бесплатно. Он позавидовал тем, кто имел постоянную и доходную работу. И решил сам стать хозяином. В итоге стал всемирно известным миллиардером, создавшим две империи: нефтяную и благотворительную.

СОРОС (родился в 1930 г.). Американский финансист Джордж Сорос в начале своей карьерной лестницы работал официантом в ресторане, сборщиком яблок, носильщиком на вокзале, продавцом на галантерейной фабрике, коммивояжером. Но всегда мечтал стать банкиром. Пытался устроиться во все торговые банки Лондона. Однако везде получал отказ в связи со своей национальностью венгра и отсутствием протеже. Тогда он завидовал банковским служащим. И захотел иметь много денег. В итоге стал миллиардером и создателем сети благотворительных организаций.

Так что, если вы хотите чем-то досадить другому человеку, который, по вашему мнению, получил от жизни слишком много, то нет лучшего средства, чем стать более здоровым, более богатым и успешным, чем он. А поэтому не стоит скрывать свои амбиции – догоняйте победителей!

«Ум без амбиций подобен птице без крыльев», – писал великий Сальвадор Дали. С художником соглашался и известный испанский футболист Рауль Гонсалес: «Амбиции – это то, без чего нельзя взобраться на вершину, а способности – это то, без чего нельзя на ней удержаться». В общем, амбиции – скорее положительное качество человека, потому что он сам прокладывает дорогу к своему счастью. Неудачи не могут затормозить его надолго, потому что такой человек понимает, что сила – в движении и покорении новых вершин. Правда, это качество пока не ценно у нас в стране.

«Амбициозность как нравственное качество личности несет противоположный знак в России и США», – уверяет профессор Щербатых. «Он слишком амбициозен», – с осуждением говорят в нашей стране про человека, который претендует на высокий пост в политике или высшие достижения в спорте. «Он совсем не амбициозен», – с разочарованием замечает руководитель американской фирмы о своем новом сотруднике. Традиционно в России в почете скромность, и в результате людям приходится скрывать свои амбиции. Поэтому в нашей стране это качество считается пока порочным. Но и смирение – плохая добродетель.

С точки зрения психологии, смирение ограничивает потенциальные возможности человека, лишает его способности совершать великие дела. Так, если бы Колумб, Магеллан, Пушкин или Дали еще в молодости пропитались бы добродетелью смирения, то сегодня о них никто бы не знал. Именно амбиции – топливо любых великих свершений, а смирение – тормоз для них.

И вообще, может, зависть зря занесли в список смертных грехов? Ведь в спорте, искусстве, науке зависть всегда была стимулом к победе. Даже прогресс человечества во многом обязан именно ей. Например, зависть людей к птицам послужила толчком к созданию самолета, а к рыбам – к разработке акваланга.

Конечно, хорошо, когда зависть конструктивная, соревновательная. Но если не хватает сил и желания преуспеть, то это чувство быстро «чернеет». Самый яркий пример – легенда о мудаке Сальери, который не стал совершенствовать свой дар, а взял и отравил гения Моцарта.

Итак, как излечиться от этого порока?

Научитесь контролировать свои мысли. Задайте себе вопрос: «Зачем я буду испытывать негативные эмоции? Что мне это даст?»

Следует осознать, что нельзя судить о благополучии человека только по каким-то его внешним признакам. Фасад чужой жизни нередко бывает лживым или сильно приукрашенным.

Необходимо признать тот факт, что богатство и успех пришли к объекту вашей зависти в результате тяжелого многолетнего труда. А не свалились с неба просто так.

Надо прекратить сравнивать себя с другими, более успешными, и сосредоточиться на собственной уникальности. Позвольте другим быть ими, а себе – собой. Со всеми недостатками и достоинствами.

Подумайте, в какой профессии вы будете настоящим мастером, возьмите себе лозунгом «Догнать и перегнать», и тогда вам будут завидовать, а не вы.

Как избавиться от гордыни?

Развивая свои таланты и способности, всегда помните, что нет предела совершенству. Хвалите себя за достижения, но отмечайте и недостатки, которые вам еще предстоит преодолеть.

Учитесь отмечать положительные качества в окружающих людях, учитесь у них чему-то полезному, уважайте людей за их достоинства.

Свои достижения приписывайте не только себе, но щедро делитесь с людьми, которые были рядом, помогали советом, участием.

Избегайте осуждать других людей не только вслух, но и про себя. Лучше лишний раз скажите им комплимент.

Помните, что гордыня чаще всего приводит к падению. Если бы Наполеон вовремя остановился и усмирил свою гордыню, то мог бы остаться хозяином огромной империи.

Как избавиться от алчности?

Культивируйте в себе щедрость, помогая другим людям. Хоть ластиком иногда поделитесь.

Перестаньте гоняться за богатством и концентрируйте внимание не на деньгах, а на достижениях.

Перед походом в супермаркет составляйте список покупок и определяйте, что вам нужно в первую очередь, а без чего вы можете вполне обойтись. И строго придерживайтесь списка!

Старайтесь общаться с щедрыми людьми, беря с них хороший пример.

Один день в неделю соблюдайте «диету вещизма»: обходитесь небольшой порцией пищи, пользуйтесь минимумом вещей – одевайтесь просто, а автомобиль оставьте в гараже. В итоге вы с удивлением увидите, как мало нужно для жизни человеку! Как избавиться от гнева?

Следуйте в некоторых случаях совету Марка Твена: «Если ты разгневан, сосчитай до четырех, а если сильно разгневан – выругайся».

Используйте дыхательные техники. Сначала глубоко вдохните на два счета, после чего медленно и плавно выдохните воздух на пять счетов. После выдоха задержите дыхание на три – пять счетов. Повторив так несколько раз, вы успокоитесь.

Помогают ролевые игры. Поставьте себя на место того человека, с кем вы конфликтуете. Проговорите вслух в спокойной, доброжелательной форме свои претензии недругу и найдите компромисс.

Часто помогает юмор. Научитесь находить смешные стороны в самых напряженных жизненных ситуациях.

* * *

И на «сладкое» в конце – любопытная притча о подводных камнях алчности, зависти и тщеславия!

Однажды один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.

– Пару часов, не больше, – ответил рыбак.

– Почему же ты не остался в море дольше и не поймал еще несколько таких рыбок? – удивился бизнесмен.

– Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, – ответил тот.

– Но что же ты делаешь весь оставшийся день? – не унимался бизнесмен.

– Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите – я наслаждаюсь жизнью, – объяснил рыбак.

– Я выпускник Гарварда, – сказал бизнесмен, – я помогу тебе, ты все делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку.

– И что потом? – спросил рыбак.

– Потом ты будешь ловить еще больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.

– А потом?

– Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику, и увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.

– А потом?

– Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город, и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.

– И сколько все это займет времени?

– Лет пятнадцать – двадцать.

– И что же потом?

– А потом, – рассмеялся бизнесмен, – потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.

– А потом?

– Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре.

Часть 3. Защита от зловредных манипуляций

Все эти жизненные примеры и научные изыскания показывают, как много существует типов мудаков, каждый из которых травит своими ядовитыми словами и взглядами нормальных, бесконфликтных людей таким количеством способов и в таком разнообразии мест, что не найдется универсального метода выживания среди подлецов и негодяев.

Если вас кто-то уверит, что у него есть детальная, пошаговая и самая верная инструкция избавления от всех проблем с мудаками, не верьте – скорее всего, он врет. Да, собственно, и я не могу дать мощный совет, как избавить свою жизнь от мерзких существ, которые отравляют нашу жизнь. Лично в моей жизни был такой мудак. Мне пришлось из-за него уволиться с любимой работы, которой отдала почти двадцать пять лет жизни. Не думаю, что проиграла. На новом месте я получила должность повыше, а того мудилу все равно уволили через пару лет. Могла бы, конечно, потерпеть, остаться, но сколько я сэкономила нервов за это время! Спокойствие прежде всего!

Надеюсь, что и вы, изучив все правила выживания среди мерзавцев, выработаете свои методы борьбы с ними. Ведь как вы убедились из вышесказанного, мудаки очень коварны, многолики, лживы, завистливы, вредны. Такой микс характерных черт не удастся вытравить ни одним дустом. Тут нужна тактика и стратегия лично вашего выживания в конкретном месте в конкретное время. Или, как я, просто уходите с поля боя. Или ждите, когда на вашей улице перевернется грузовик с мороженым. Или надейтесь, что когда-то мимо вас по реке проплывет труп вашего врага. Нобелевский лауреат Даниэль Канеман рекомендует всем, кто сталкивается со сложными жизненными ситуациями, постараться не спешить. «Оцените происходящее, рассмотрите возможные решения и пообщайтесь с умными людьми, прежде чем выстраивать план и действовать, – советует он. – Поспешные суждения опасны».

10 способов управлять своим и чужим настроением

Способ 1: Выбросите дурные мысли в корзину

Многие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство или дурные мысли лезут в голову, не давая покоя. Или постоянно думаем о человеке, который чем-то раздражает. Как избавиться от неприятных предчувствий?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания) провели интересные эксперименты с участием нескольких десятков испанских студентов. Их просили оценить собственную внешность по трем параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нем нравится или не нравится, беспокоит или радует. Затем некоторым надо было еще раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от мысли». Другие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

Выяснилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше – в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом – вне зависимости от того, что писали.

Выходит, мысль действительно материальна? Но насколько важно тут именно физическое действие – то, как мы сминаем бумажку и бросаем ее в корзину? Чтобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где все то же самое повторялось в виде электронного текста. Только на сей раз одни подопытные перетаскивали свои мысли мышкой в электронную корзину, а все остальные отправляли их на другой диск.

Оказалось, что перетаскивание – ручная манипуляция файлом – помогало справиться с негативными мыслями лучше, чем выполнение операций «Сохранить как» и «Отправить в». Причем, как подчеркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представлять себе, как воображаемая бумажка отправляется в воображаемую корзину, плохие мысли вас не оставят.

Итак, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Эта несложная манипуляция позволит на время ослабить их назойливое кружение, вводящее в депрессию, и в итоге даст понять, стоит ли вообще обращать на них внимание.

Способ 2: Избавьтесь от вредных психологических установок

Если вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то они наверняка научили вас воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда не делаю ничего правильно», «Это моя вина» – вот пример мыслей, которые нам внушают. Заложенные в детстве установки продолжают работать в зрелом возрасте. Руководствуясь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований. Как же избавиться от преследующего нас рока?

«Для этого нужно, прежде всего, понять, что мы несем стопроцентную ответственность за все события своей жизни: и хорошие, и плохие, – говорила популярная в свое время психолог Луиза Хей. – Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Мы сами создаем ту или иную неприятную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Лишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добиться ее в реальной жизни. То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. Если вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. Однако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов испытаете это чувство».

На основе психотренинга и собственного опыта Хей создала свою систему – некий сплав жизненной философии и упражнений, позволяющих «исцелить свою жизнь». Под исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себя, своего окружения таким образом, чтобы «изгнать» из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживания и сделать ее гармоничной и радостной.

Единственное, с чем нужно работать, – это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить. Прежде всего следует научиться любить себя, как это делают маленькие дети, уверенные, что они центр Вселенной. Чтобы добиться этого, существует простое упражнение. Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое имя и скажите: «Я люблю тебя таким(-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-ая) ты есть». При внешней простоте, искренне, а не только на словах добиться этого, оказывается, очень нелегко. Поначалу люди нередко сталкиваются с печальной истиной, что они не любят ни себя, ни других – вообще никого в этом мире. Так, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понимая причин незадавшейся жизни. И у них уходит много времени и упорного труда, чтобы «перевернуть» мир: убедить себя, что они хороши, а не плохи, а их дела – это не цепь нудных обязанностей, повторяющихся изо дня в день, а захватывающе интересная и радостная жизнь.

Полюбив себя, вы можете приступить к следующему этапу – умственной очистке, смысл которой – в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной жизнью. Прошлое ушло навсегда. Но можно изменить мысли о нем. Глупо переживать в настоящий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Способ 3: Игнорируйте ненужные чужие мнения

Запишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учителя, друзья, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Это и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавиться, потому что они мешают вам жить. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните. Расслабьтесь. И скажите себе: «Я хочу освободиться. И освобождаюсь от всякого напряжения. Я освобождаюсь от всякого страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений – тех, что перечислены в списке. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самим собой, с жизнью. Я в безопасности». Это упражнение следует выполнять всякий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравляют вашу жизнь. Но оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.

Способ 4: Простите всех

«Я знаю из собственного опыта, – убеждала Хей, – что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. Прощение “растворяет” обиду».

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы находитесь в затемненном зале театра, а на ярко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить – мудака, которого ненавидите. Когда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. Заставьте его улыбаться, думайте, что сейчас он счастлив. Сохраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. Теперь представьте на его месте себя – тоже улыбающимся и счастливым. Это упражнение поможет «растворить» темные облака накопленной обиды. Выполняйте его один раз в день на протяжении месяца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

Способ 5: Перефразируйте старые мысли

А теперь надо изменить себя. Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я не хочу быть толстой», «Я ненавижу эту работу». Подобные утверждения показывают, каким образом мы запрограммированы. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше негатива создаете вы в своей реальной жизни. Чтобы избавиться от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.

Говорите себе: «У меня прекрасный дом (квартира)», «Я стройна», «У меня интересная работа». И как можно чаще повторяйте фразу: «Я хочу измениться». Произнося ее, дотроньтесь до горла – это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. Знайте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. Чтобы ускорить этот процесс, выполняйте ежедневно упражнение «желание измениться».

Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. Если обнаружите, что сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя почему. Только не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны «растворить» его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они взялись. Подойдите снова к зеркалу, пристально взгляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко десять раз подряд: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Посмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее – это самый быстрый способ получить положительные результаты.

Способ 6: Стисните зубы и потерпите

Больше всего нас окружают обыкновенные незлобные мудаки. Они постоянно перебивают, выкрикивают злобные шуточки на совещаниях, лезут без очереди, подкалывают, язвят, комментируют каждое ваше действие. От них трудно избавиться. В этом случае вам, добропорядочному гражданину, придется стиснуть зубы и потерпеть. Но как не чувствовать себя при этом жертвой? Психологи предлагают несколько стратегий.

Не принимайте их слова близко к сердцу. Заставьте себя думать, что все, сказанное ими, не относится к вам. Мысленно выстройте стену между собой и хамом.

Ищите в нем черты, которые могут вызвать смех. Только держите веселье при себе, это тоже часть удовольствия. Смешной враг уже повержен.

Дистанцируйтесь от него. В столовой садитесь за дальний столик, на совещании – в противоположный угол, на корпоративе вообще обходите его за километр. Если злюка пытается вас достать через соцсети, отпишитесь.

Убедите себя, что проводите научное исследование. Пристально наблюдайте за мудаком и считайте, сколько раз и кому он отпускает свои мерзкие шуточки, перебивает кого-то, орет или матерится.

Будьте предельно и подчеркнуто вежливы. Не реагируйте на ужасное поведение мудака, чтобы не поощрять его на дальнейшие пакости.

Как прекратить общение? Если вы столкнулись с жестоким мудаком, который доводит до нервного срыва всех окружающих, боритесь с этим хамством. Если вы начальник, то можете лично изменить ситуацию, например, уволив сотрудника, который оскорбляет коллег. Или не приглашайте вредного приятеля на корпоративы или дни рождения.

Если вы сами ничего не можете сделать, объединитесь с коллегами или друзьями. Спросите, как они относятся к этому человеку. Наверняка многие вздохнут с облегчением от того, что не они одни это заметили. Вместе вы быстрее найдете решение. Например, просто пожалуетесь начальству. Составьте список претензий к мудаку, который мешает вам продуктивно работать, как это сделал коллега Джобса, о котором я писала в начале книги.

«Следует найти способ как-то изолировать их от общества, заблокировать, потому что мудаки, как правило, достигают своих целей, настраивая людей друг против друга, – считает профессор философии Калифорнийского университета в Ирвайне Аарон Джеймс. – Этого проще добиться в небольших группах, чем в политическом контексте. Но общество вполне способно уменьшить количество мудаков, даже если это не так просто, ведь они наловчились вставать нам поперек дороги!»

Способ 7: Станьте толстокожим

Существует множество классификаций характера человека по его психологическим особенностям. Еще одну классификацию предложил недавно американский психолог Эрнст Хартман. Он оформил в научных терминах то, что на бытовом уровне и так было известно каждому из нас: есть люди толстокожие, а есть и тонкокожие. Хартман вводит понятие «границы психики». Эти границы, отделяющие человека от внешнего мира, могут быть тоньше или толще. В наших ежедневных взаимодействиях с другими людьми мы постоянно передвигаем свои границы, держа партнера на расстоянии или позволяя ему подойти поближе. Но границы психики охраняют ее и от неодушевленных предметов и явлений окружающего мира. Люди с тонкими барьерами часто могут чувствовать себя как бы растворяющимися в природе.

Составив специальный вопросник-тест на толщину психологических границ, Хартман обследовал с его помощью более двух тысяч человек. Он пришел к некоторым общим выводам. Люди значительно различаются по толщине своих защитных барьеров. У одних эти барьеры очень проницаемы, до других все доходит, как через стену. Причем это относится даже к остроте восприятия сигналов от органов чувств. Например, те, кто по результатам теста имеет тонкие психические границы, чаще страдают от громких звуков и яркого света. Психика женщин, как правило, менее защищена, чем психика мужчин. Люди с тонкими барьерами более мнительны, у них чаще бывают интересные, яркие, запоминающиеся сны. Люди с более плотными границами психики легче вступают в брак, но получают меньше наслаждений от его плотских радостей. У всех нас «кожа» с возрастом утолщается.

Люди с тонкими границами психики часто бывают творческими личностями, они склонны менять свои взгляды под влиянием опыта. У них часто и без явных причин меняется настроение. Это не обязательно психически неустойчивые личности, и они не более других подвержены психическим болезням, но иметь очень тонкие барьеры может быть довольно опасно для душевного равновесия. С другой стороны, личность со слишком толстыми границами психики часто испытывает затруднения в контактах с окружающими.

Различия по этому признаку проявляются довольно рано. Многие люди с тонкими границами говорят, что у них это с самого рождения, точнее, с того момента, как человек осознал себя. Исследования показали, что выявить такие особенности удается уже в возрасте 3–4 лет. Но многое зависит и от жизненного опыта. Тонкокожий человек может со временем укрепить свои границы, защищаясь от внешнего мира. Сеансы психотерапии или психоанализа могут постепенно изменить защитные качества. Но, как правило, люди обычно бывают довольны своим складом психики и не хотят его менять. Действительно, и у тонкокожих, и у толстокожих есть свои преимущества и недостатки, и к ним можно привыкнуть. Зато тонкокожие смотрят на толстокожих как на туповатых и скучных, а те полагают, что тонкокожие – странные типы, чудаковатые и даже с сумасшедшинкой.

Попробуйте на себе тест Хартмана. Он состоит из 18 утверждений, и вы должны оценить верность каждого утверждения по отношению к себе по шкале из пяти баллов: от одного («совершенно неверно») до пяти («это полностью относится ко мне»). Двойка означает «скорее неверно, чем верно», тройка – «иногда», четверка – «скорее верно, чем неверно».

1. Мои чувства незаметно перетекают одно в другое.

2. Мне очень легко вспомнить свои детские чувства.

3. Меня легко обидеть или задеть.

4. Много времени у меня уходит на мечты и фантазии.

5. В художественной литературе, театре и кино я предпочитаю четкие сюжеты, имеющие определенное начало, середину и конец.

6. Хорошей организацией можно назвать только такую, в которой все четко представляют себе свои обязанности и ясно, кто за что отвечает.

7. Всему есть свое место, и все должно быть расставлено по своим местам.

8. Излишняя близость с другими людьми иногда меня пугает.

9. Хорошие родители – всегда немножко дети.

10. Я легко могу представить себя каким-нибудь животным.

11. Когда что-нибудь случается с близким мне человеком или моим другом, я чувствую себя так, словно это случилось со мной.

12. Берясь за какую-то работу, я не люблю связывать себя планом действий, а во многом следую интуиции.

13. Персонажи моих снов часто переходят один в другой, оказываются другими людьми.

14. Часто мне кажется, что на меня влияют посторонние, таинственные силы.

15. Невозможно провести четкие границы между нормальными людьми и людьми с психологическими проблемами, невротиками и просто сумасшедшими.

16. Я человек приземленный, практичный, реалист.

17. По характеру я мог бы быть поэтом, художником, артистом.

18. Иногда мне слышится, будто кто-то зовет меня по имени, но, оглянувшись, я не нахожу никого.

ИТОГО: для того чтобы оценить прочность границ своей психики, произведите несложные подсчеты. Надо сложить все баллы по всем 18 пунктам, кроме 5, 6, 7 и 16. Баллы этих четырех вопросов надо считать наоборот: 1 за 5, 2 за 4, 4 за 2, 5 за 1. При таком перевороте 3 балла как средняя точка шкалы так и остаются тремя баллами.

Результаты: человек со средними барьерами набирает обычно 35 баллов, если у вас 50 и более – ваши барьеры слишком тонки, 20 и менее – слишком толсты.

Способ 8: Правильно реагируйте на критику

Правило 1: Будьте спокойны

Конечно, критика никому не нравится. Она означает, что ваша работа не получила должную оценку, а ваш профессионализм ставится под сомнение. Так возникает большая разница между личными ожиданиями и мнением другого человека, в результате чего копится обида и раздражение на критикана. Причем на критику мы реагируем автоматически, потому что так нас вынуждают действовать защитные психологические механизмы. И в запале мы даже не можем адекватно защититься от критики и найти в ней слабые стороны, чтобы прийти к какому-нибудь компромиссу.

Отсюда главное правило – немедленно прийти в себя и успокоиться простыми, известными способами: сделать несколько глубоких медленных вдохов и выдохов и медленно сосчитать в уме до десяти. Если критика прозвучала в письменном виде и есть время, можно выплеснуть свои мысли, чувства и эмоции на бумагу, а не на человека. А бумагу, как я писала выше, сжечь или выбросить в мусорную корзину. Постепенно вы научитесь не поддаваться эмоциям мгновенно, а это очень полезное качество!

Правило 2: Оцените полезность замечаний

Спросите себя: кто вас судит? Может, он из породы мудаков, которые только и думают, как вас побольнее подцепить? Возможно, даже он желает вам зла или относится к тем, кто чувствует собственную значимость, только когда критикует других? Выясните, что движет человеком – зависть, злость, плохое настроение или искреннее желание вам помочь? Разобравшись в этих вопросах, вы поймете, как правильно реагировать.

Правило 3: Избавьтесь от уверенности, что вы должны быть идеальным

Учитесь спокойно относиться к своим промахам, оставьте себе право на ошибку. Тем более, что психологи уверяют: чем больше человек думает о том, что он идеален, тем дальше он отодвигается от совершенства. А то, чего человек боится, рано или поздно становится его реальностью.

Помните, что вы не полтинник, чтобы всем нравиться. Боритесь с тем, чтобы любой упрек выбивал вас из колеи. Иначе по ходу брошенный незнакомцем комментарий «Все гуманитарии глупы» может заставить вас бросить любимую редакцию и пойти в бухгалтеры. А фраза, услышанная в очереди, «Я стою вот за этой плоскогрудой» заставит вас бежать к пластическому хирургу. Помните, что вас окружают не только умные люди, поэтому некоторые слова окружающих просто стоит игнорировать. Иначе будете принимать любой шепот за спиной на свой счет. Когда люди вокруг болтают и смеются, вам кажется, что они обсуждают вас. И, конечно, осуждают. Знайте: большинству людей просто нет до вас дела, они заняты своими мыслями. И больше думают о себе, чем о других.

Правило 4: Скажите «спасибо»

Прежде чем бросаться в бурный спор, мысленно поблагодарите мудака. Хотя бы за то, что он тратит на вас свое время и эмоции. Да, и в любой критике всегда есть крупицы истины. Признавшись самому себе в огрехах, вы сможете в следующий раз выполнить работу на отлично.

Правило 5: Не ищите постоянного одобрения

Знаете, кто чаще всего попадает на удочку мудака? Тот, кто не будет доволен результатами труда, пока его кто-то не похвалит. Это может касаться как профессиональной деятельности, так и быта. Например, вы возвращаетесь домой переодеться, потому что ваш образ собрал мало лайков в Instagram, хотя отражение в зеркале радовало. Это неправильно! Стройте свою самооценку на объективных показателях, а не на чужом мнении. Например, о вашем профессионализме гораздо больше скажет рост продаж, чем похвала начальника, или количество забитых голов, а не одобрительный кивок головой тренера. Если вы переделываете себя для каждого собеседника, значит, пришло время поискать внутренний стержень и решить, кто вы есть.

Правило 6: Не берите ответственность за ожидания других

Вами легко манипулировать, если вы воспринимаете ожидания других людей как свои собственные и очень боитесь их не оправдать. И вот вы учите языки, потому что этого хочет ваша бабушка, становитесь юристом, потому что так хотели родители, переезжаете в другой город, потому что его разрекламировал ваш друг, быстро выскакиваете замуж за первого встречного, потому что родственники говорят, что пора. Или если меняете работу, то, естественно, спрашиваете у близких, что они думают по этому поводу. Их мнения помогут получить больше аргументов «за» и «против». Но, когда речь идет о повседневных делах, потребность в чужих советах свидетельствует о зависимости. Зарубите себе на носу: чужие ожидания – это не ваши проблемы.

Способ 9: Поставьте мудака на место!

Мудака можно мягко перевоспитать. Попробуйте спокойно объяснить говнюку свои требования и причины, по которым вы не обязаны выслушивать его злобные тирады и терпеть колкие замечания. Если будете злом отвечать на зло, начнется самая настоящая война, в которой вы можете не выжить. Вы же помните, что у мудака нет чувств, он питается вашими эмоциями, пьет вашу кровь. Дождитесь момента, когда сможете самодуру отомстить, поставив его на место, а также разоблачив и дискредитировав, перед этим собрав солидный компромат.

Если мудак ваш непосредственный начальник, то можно у вышестоящего шефа попроситься на «удаленку» или перевестись в другой отдел. Но никогда не разговаривайте с подонком на повышенных тонах. Своим негативом вы только укрепите его силу и уверенность в себе. Но и не отмалчивайтесь, не ведите себя как мямля. На все его выпады отвечайте уверенно, спокойно, без лишней раздражительности и чувства вины. Внушите себе, что уверены в своей правоте. Если же чувствуете, что общение с подонком начинает подрывать ваше здоровье, срочно увольняйтесь. Доказано, что люди, работающие на мудаков, становятся более подавленными, тревожными и больше подвергнуты риску психических заболеваний.

Лучшее, что вы можете сделать, – держаться от них подальше. Относиться к придурку как к заразному вирусу, свести на нет все контакты. Иначе можно и заразиться! Если физически дистанцироваться не получается, то стоит отстраниться хотя бы эмоционально.

А знаете, что часто помогает бороться с мудаками? Чувство юмора и доброта! А для этого надо развить эмоциональный интеллект.

Способ 10: Развивайте эмоциональный интеллект

Профессор философии Калифорнийского университета, автор книги «Психология глупости» Аарон Джеймс считает, что глупость зависит не столько от интеллекта или эмоций, сколько от того, как мы взаимодействуем с другими людьми. Выходит, что мудаки беспросветно тупы, ведь их цель – как можно больше нагадить окружающим. И считают, что это мы должны к ним приспосабливаться, и бывает, что кто-то из их друзей действительно под них подстраивается. Так что в любых социальных отношениях всегда присутствует что-то личное, глубоко укоренившееся, от чего трудно избавиться. Но поработать над собой можно, чтобы выдавить из себя по капле состояние жертвы. Чтобы победить мудака, надо развить и натренировать эмоциональный интеллект.

Дело в том, что традиционный коэффициент интеллекта, или IQ, показывает возможности человека оперировать информацией, логическими правилами, схемами. Для успеха в жизни этого явно недостаточно. Нужно как минимум еще понимать чувства, эмоции – как свои, так и других людей, управлять ими. Поэтому исследователи обратились к так называемому эмоциональному интеллекту – EQ (emotion quotient).

Когда эмоциональный интеллект был открыт в конце 1990-х, он послужил в качестве недостающего звена, объясняющего интересный феномен. Люди с самым высоким показателем интеллектуального развития обыгрывают людей со средним IQ лишь в 20 % случаев, в то время как люди со средним IQ обыгрывают людей с высоким IQ в 70 % случаев! Такое положение вещей нанесло значительный удар по представлению о важности коэффициента IQ, который прежде казался огромному числу людей источником успеха. Ученые поняли, что может присутствовать еще одна переменная величина, объясняющая успех людей с разной степенью IQ, а годы исследований и огромное количество опытов показали, что эмоциональный интеллект – EQ – очень важный фактор на пути к победе.

Однако большинство людей до сего дня полагают, что эмоции только мешают нам совершать разумный выбор. Но это не так.

«Эмоции, в отличие от настроения, возникают в ответ на события окружающего мира и помогают нашему мозгу сфокусироваться на решающей информации – от угрозы вашей жизни до знакомства с красивой девушкой, – убежден доцент кафедры нейрофизиологии и молекулярной биологии Принстонского университета Сэм Вонг. – Эмоции помогают нам выбрать такое поведение, чтобы достигнуть желаемой цели и избежать того, чего мы опасаемся».

Большинство решений в жизни не могут основываться только на логических рассуждениях, поскольку имеющаяся у нас информация обычно бывает неполной или двусмысленной. Решить, менять ли работу, было бы просто, если знать заранее, справитесь вы с новой деятельностью и насколько она вас будет удовлетворять. Обычно все, что у нас есть, – это интуитивное чувство, что рискнуть следует. Она-то – интуиция – и помогает нам часто в борьбе с мудаками, потому что делает нас мудрее.

Вот как можно охарактеризовать человека с высоким EQ:

♦ Он обладает твердым умом и рассудком и не поступится ими ни при каких обстоятельствах.

♦ Остается спокойным и сосредоточенным, сохраняет самообладание в присутствии других людей, особенно тех, с кем у него есть эмоциональные связи.

♦ Способен следовать своим курсом, даже когда авторитетные или сильные люди идут с ним на конфликт или давят, пытаясь заставить согласиться с ними или подчиниться им.

♦ Способен соглашаться, не испытывая при этом чувства, что предает самого себя, или способен не согласиться, не испытывая при этом ужаса от возможного разрыва отношений.

♦ Умеет сохранять отношения с людьми даже в том случае, если не согласен с ними.

♦ Кроме того, ему присущи сострадание, альтруизм, самодисциплина, оптимизм, гибкость, юмор, способность решать проблемы и справляться со стрессом.

А еще умный человек способен доверять людям. Тот факт, что доверие – один из признаков большого ума, подтвердили эксперименты, описанные в журнале Social Psychological and Personality Science социологами Нэнси Картер и Марком Уэбером из Университета Торонто. Участники эксперимента должны были смотреть видеозаписи интервью студентов бизнес-школы университета, в которых те пытались представить себя с наилучшей стороны, чтобы получить работу. Половина интервьюируемых говорила правду, тогда как вторая часть в своих ответах по меньшей мере три раза солгала.

Все интервьюируемые гарантированно получили за свою работу вознаграждение в $20 и должны были получить еще столько же, если сторонний «эксперт по выявлению лжи», которого ученые якобы пригласили для участия в эксперименте, не сможет выявить неправды в словах участников.

Добровольцы, просматривавшие затем отснятые видеоролики, предварительно проходили тестирование на выявление их степени доверия посторонним. Тесты содержали вопросы и утверждения вроде «Большинство людей изначально честны», «Большинство людей по своей природе добрые и душевные» и так далее, с которыми участники эксперимента должны были либо согласиться, либо нет. Отделив таким образом людей, склонных доверять посторонним, от недоверчивых, ученые затем попросили добровольцев отделить интервью с лжецами от интервью с правдивыми студентами.

Оказалось, что люди более открытые гораздо лучше остальных справились с задачей выявления лжи в словах студентов. Чем больше веры в незнакомых людей продемонстрировали добровольцы в тестах, тем более они были склонны принять на работу студентов, говоривших правду, и тем успешнее они отсеивали претендентов, лгавших в своих интервью. При этом вопреки стереотипу, недоверчивые люди чаще остальных склонялись к тому, чтобы поверить словам интервьюируемых, сообщавших о себе лживые сведения.

«Люди, склонные доверять посторонним, вовсе не наивные мечтатели, – сделал вывод доктор Картер. – Их точность в межличностных отношениях может сослужить им отличную службу в такой работе, как поиск и наем новых сотрудников, а также при выявлении хороших друзей и стоящих партнеров по бизнесу».

К слову сказать, тестирование крупных бизнесменов, топ-менеджеров и эффективных политиков показало, что их EQ очень высок.

«Каждый человек действует под влиянием импульсов. В умении управлять ими и кроется истинный залог успеха, – объяснял мне этот феномен доктор психологических наук, профессор Алексей Дружинин. – Недаром теперь в среде американских менеджеров шутят: “Принимают на службу на основе IQ, но карьера делается благодаря EQ”. И это не удивительно. Ведь любой из вас знает случай, когда у человека блестяще начавшаяся карьера не складывается из-за дурного характера. Для хорошего EQ основой является способность распознавать свои и чужие чувства, сохранять спокойствие и оптимизм в трудных обстоятельствах».

1-й тест на EQ

Попытайтесь определить свой коэффициент эмоционального развития, ответив «да» или «нет» на следующие вопросы:

1. Когда члены семьи заняты каким-то своим делом, я не обращаюсь к ним за помощью, так как уверен, что это бесполезно.

2. Узнав, что кто-то из моих старых знакомых приехал ненадолго из другого города, я, несмотря на загруженность, выкрою время и встречусь с ним.

3. Как правило, я определяю, в хорошем или плохом расположении духа находится человек, по одному взгляду.

4. Чтение колонок криминальной хроники в газетах или просмотр теленовостей могут надолго выбить меня из колеи.

5. В хорошем настроении я бываю чаще, чем в плохом.

6. При разговоре с начальством я теряюсь и думаю только о том, чтобы поскорее беседа закончилась.

7. Никогда не умел кататься на коньках, но, думаю, если бы захотел, научился бы.

8. Я прекрасно себя чувствую в кругу своих друзей.

9. Прежде чем взяться за какое-либо дело, я сначала составлю план, продумаю, с чего начну.

10. Поломка автомобиля, телевизора или холодильника может заставить меня растеряться, а то и впасть в отчаяние.

Результаты

Если вы ответили положительно на пункты 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, поздравляем: коэффициент эмоционального развития у вас довольно высок. А если положительного ответа удостоились пункты 1, 6, 10, то, увы, вам надо пересмотреть свои взгляды на жизнь. И даже если полностью изменить свой характер вам не удастся, кое-что подкорректировать в нем вполне реально. Если же в этих пунктах – 1, 6, 10 – вы поставили слово «нет», значит, вы не можете управлять своим настроением для пользы дела и поставленной цели.

2-й тест на EQ

Выберите один вариант ответа на каждый вопрос: «0», «=» или «+».

1. Ваш друг надел свой лучший костюм, а вы не заметили, и он обиделся. Вы ведете себя так, потому что…

а) по рассеянности не обратили на него внимания; (0)

б) подумаешь, как будто он нарядился для вас; (+)

в) были на него сердиты по другим причинам. (=)

2. В подъезде дети устроили шум. Вы отругали их. Ваши ощущения:

а) эти дети совершенно невоспитанны; (0)

б) жаль, что погорячился: это ведь всего-навсего дети; (=)

в) вам неловко: надо уметь держать себя в руках. (+)

3. При приеме на работу вы разозлили работодателя тем, что слишком дотошно расспрашивали о деталях…

а) если бы вы этого не сделали, было бы хуже: раз он так злится, наверняка собирался обмануть; (+)

б) лучше сразу прояснить все вопросы; (0)

в) вы понимаете, что могли произвести невыгодное впечатление, но своей работой вы его загладите. (=)

4. Ваша вторая половинка часто проводит вечера с друзьями, оставляя вас в одиночестве. Вы…

а) устанавливаете недельный график, определяющий, когда он (она) должен (должна) быть с вами; (0)

б) организуете собственный междусобойчик; (=)

в) приглашаете всех к себе домой. (+)

5. Вас упрекают, что вы упускаете возможности на работе из-за своего парня (девушки). Вы думаете…

а) пусть люди занимаются своими делами; (+)

б) никогда нельзя судить со стороны; (0)

в) они правы, и вы отдаете себе в этом отчет. (=)

6. На собеседовании вас спрашивают, почему вы хотите работать на этой фирме. Лучше ответить:

а) потому что это престижно; (+)

б) всегда интересовала такого типа работа; (=)

в) потому что это основательная, солидная фирма. (0)

7. Знакомый с увлечением рассказывает вам о предстоящей поездке, а ведь он уже говорил об этом! Вы думаете о нем:

а) если он не помнит о том разговоре, значит, вы его вовсе не интересуете; (+)

б) думает только о себе, а не о том, интересно ли вам; (0)

в) он так счастлив, что о другом не может и говорить. (=)

8. Подруга (друг) дарит вам цветок с запиской: «Пока он жив, ты обо мне не забудешь!». Ваша реакция:

а) это ее (его) кокетство; (+)

б) и почему нужно делать эти скрытые упреки; (=)

в) а что общего у растения с моей памятью? (0)

9. Вы раскритиковали только что увиденный фильм, и у вашего друга испортилось настроение. Ваши мысли:

а) при нем даже нельзя высказать свое мнение; (+)

б) ваша критика фильма не должна его трогать; (0)

в) ему, наверное, понравилось, и он теперь подумает, что у вас нет ничего общего. (=)

10. Мама испекла для вас пирог, который вы обожали в детстве, а вы к нему даже не притронулись. Вы объясняете это тем, что

а) просто не хотелось; (0)

б) не было настроения вспоминать детство; (=)

в) мама просто не хочет понять, что вы на диете! (+)

Результаты

Если у вас большинство «0»

Вы личность рассудочная. Можете ранить и даже не заметить, а интерес к себе считаете непрошеным вмешательством. Вы человек рациональный, опираетесь на общепринятые правила и устои, игнорируя связь между чувствами и делами.

Если у вас большинство «+»

Вы живете сердцем. Чувствительны к проявлениям симпатий и антипатий со стороны окружающих. Когда вы спокойны, умеете поставить себя на место собеседника.

Однако часто вы поддаетесь излишним тревогам, что приводит к депрессии.

Если у вас большинство «=»

Идеальное равновесие рассудка и сердца. У вас прекрасная способность улавливать чужие эмоции. Благодаря пониманию слабостей окружающих вам удается строить отношения с ними на уважении и добиваться своего с большим тактом.

Послесловие. Общение с мудаком опасно для жизни!

Ученые доказали, что от недругов действительно надо держаться подальше: общение с неприятным вам человеком разрушает даже ваш мозг. Это выяснили ученые из Университета Южной Калифорнии. По их словам, плохая компания крайне негативно влияет на мозг человека. Так, при общении с неприятным человеком ваш мозг может начать «зависать». Происходят процессы торможения в той части мозга, которая отвечает за моторику. Почему так происходит? Наблюдение за действиями любого человека активизирует в мозгу наблюдающего «зеркальный» эффект, который рождается в той части мозга, которая отвечает за движения. Но если рядом с нами находится человек, который нам не нравится, то данный процесс замедляется. Мы начинаем немного заторможенно воспринимать действия самодура, таким образом как бы дистанцируясь от него. Чтобы он не причинил нам боль. Ведь оскорбления, как уверяют нейробиологи, причиняют физические страдания.

«Ах, злые языки страшнее пистолета», – сетовал Молчалин в комедии Грибоедова «Горе от ума». Ныне его наблюдения закреплены научно. Исследователи из Университета имени Фридриха Шиллера в немецком городе Йена обнаружили: обидные высказывания столь мощно воздействуют на мозг, что вызывают боль во всем организме.

«Любое слово может обрести реальную силу, – говорит один из авторов открытия, доктор Томас Вейсс и приводит простой пример: – Человек садится в кресло к стоматологу. И слышит: “Потерпите секундочку…” Он стремится успокоить пациента, перед тем как начать сверлить ему зуб. А эффект получается прямо противоположный. Человек представляет бормашину и начинает нервничать».

Таким образом, если у кого-то уже был неприятный опыт общения со стоматологом, достаточно только представить сверло, чтобы вспомнить о боли. Еще до того, как оно коснулось зуба! И в сознании человек всегда будет ассоциировать боль с этим «потерпите секундочку». Но как слова сами по себе способны активировать болевую матрицу мозга, ученые до сих пор не знали.

Кстати, в этой связи можно вспомнить любопытные опыты, которые впервые еще в 1960-х годах в МГУ проводил доктор медицинских наук, профессор, автор уникальных психологических настроев Георгий Сытин.

«Я и сейчас этот эксперимент показываю студентам, – рассказывал мне при встрече Георгий Николаевич. – Прошу выйти к доске добровольца и предупреждаю, что сделаю ему чуть-чуть больно. Такой смельчак обязательно находится. Я ему специально демонстрирую, как в щипцах нагреваю над горелкой монету. Потом прошу закатать рукав, закрыть глаза и не подглядывать. В следующую секунду я быстро заменяю раскаленную монету на холодную. И затем, постоянно повторяя: “Сейчас будет немного горячо и больно”, прикладываю холодную монету к коже испытуемого. Эффект всегда один и тот же: смельчак вскрикивает от боли, отдергивает руку, и на его коже появляется самый настоящий ожог!»

Ныне ученые из МГУ отобрали для другого эксперимента 40 разных прилагательных, разделив их на четыре равные группы: «позитивные», «нейтральные», «негативные» и «связанные с болью». И убедились, что добровольцы правильно их ассоциируют. Понимают, что «ноющая», «острая» и «пронизывающая» – это про боль. Что, к примеру, у слова «добрая» позитивная окраска, у «пасмурная» – нейтральная. А слова «вонючий» или «гнусный» – ругательные и, стало быть, негативные. Прилагательные, чередуя группы, показывали на мониторе. И одновременно следили за мозгом испытуемых с помощью магнитно-резонансного томографа.

Как и ожидалось, связанные с болью слова вызывали активность в областях, отвечающих за реакцию на боль. Сюрпризом стало другое: те же области вспыхивали и в ответ на «негатив». При этом гораздо мощнее. Будто бы человеку причинили реальную физическую боль.

Эксперимент повторили, зачитывая слова. Получили аналогичный результат. То есть нет разницы, в каком виде ругательства доходят до мозга – в написанном или услышанном. Ответная реакция одна: больно.

«Слов вполне хватает для возбуждения структур головного мозга, занятых обработкой болевых сигналов, – подводит итог доктор Григорий Началов. – Прежде мы недооценивали подобные раздражители».

Обидные, колючие замечания действительно глубоко ранят человека. Вспомните, когда вас самих обругали – грубо, грязно (не важно, по поводу или без повода), начинает сильнее колотиться сердце, кровь приливает к лицу, настроение портится. В конце концов, обида приводит к стрессам, стресс – к нервным расстройствам, а последние – к совершенно конкретным болезням: экземам на тыльных сторонах рук и ног, язве желудка, анорексии или булимии и вплоть до инфаркта и инсульта.

Длительный стресс, который могут спровоцировать постоянные унижения от хама-начальника или грубияна-соседа, приводит и к психическим расстройствам, и к снижению иммунитета.

Конечно, разговаривая с подчиненным, начальник не всегда использует поощрительный тон. Куда чаще подчиненный слышит упреки, колкости, нарывается на выволочки за упущения, действительные или мнимые. Помогает ли это в работе? Американский психолог Роберт Годдард отвечает на такой вопрос отрицательно. Ворчание и ругань нередко пропускают мимо ушей, или, хуже того, из-за них опускаются руки. А вот похвалу запоминают. И она нередко оказывается не менее действенным стимулом, чем материальное поощрение.

Годдард предлагает свод правил, составляющих в сумме науку эффективной похвалы.

♦ Хвалить надо конкретно, не ограничиваясь общими добрыми словами, а указывая, какие именно действия работника заслужили одобрение и почему.

♦ Похвала, как и наказание, должна быть оперативной, немедленной, иначе ее даже могут воспринять как знак невнимания.

♦ Необязательно разбрасываться лестными словами по поводу каждого отдельного усилия работника – достаточно одобрить итог его работы.

♦ А еще похвала не должна быть чрезмерной: ее могут воспринять как насмешку. И лучше ее надлежит преподносить в форме, сообразной вкусам подчиненного.

Однако и без критики в деловых отношениях не обойтись. Как же руководителю соблюсти разумный баланс, чтобы сохранить свой авторитет, не рискуя прослыть самодуром, но и не скатываясь до панибратства? Как показали опыты психологов, можно прослыть умным и проницательным человеком, если «сначала швырнуть в другого горшок, а уж потом бросить ему цветок». Поступая наоборот, можно прослыть человеком, который не знает, чего он хочет и что говорит.

…Конечно, ничего хорошего в обидных словах нет. Лучше дарить друг другу комплименты. Но вот критические высказывания, которые порой обижают не меньше, чем оскорбления, бывают очень полезны. Это доказали доктор психологии из Стэнфордского университета Эллиот Аронсон и доктор медицины Руперт Линдер. А по сути, они подтвердили эффективность негласного правила любого родителя и руководителя воспитывать «кнутом и пряником».

Исследователи поставили следующий опыт. На протяжении семи сеансов подставные участники хвалили или, наоборот, критиковали работу добровольцев, выполнявших некие задания.

В итоге были созданы ситуации четырех типов. Одних только хвалили, других только ругали. Третьи первые три сеанса выслушивали критические замечания, а в оставшиеся – только одобрительные. Четвертых, наоборот, сначала нахваливали, а потом только критиковали.

Затем испытуемых просили, не упоминая о сделанных в их адрес замечаниях, выразить свое отношение к тем участникам эксперимента, которые оценивали их работу. Прежде всего, оказалось (и это нетрудно было ожидать), что подставные лица, которые только критиковали, категорически не нравились испытуемым. Но те, кто после похвал принимался их критиковать, нравились еще меньше! Добровольцам казалось, что эти оценки непоследовательны – похоже, человек сам не знает, чего хочет, и судит лишь на основе своего настроения.

Неудивительно было и то, что те, кто постоянно рассыпался в комплиментах, очень нравились испытуемым.

Но ученые никак не ожидали, что самого большого уважения удостоятся те, кто сначала критиковал испытуемых, а потом стал хвалить их. Но именно так и вышло.

Возможно, отрицательные отзывы вызывают у человека напряжение, а следующие за ними похвалы доставляют облегчение. И потому особенно высоко оцениваются. А может быть, мы просто склонны придавать большее значение суждениям человека, умеющего критиковать, но, главное, способного по достоинству оценить наши заслуги.

Кстати, знаете, откуда взялась поговорка «На обиженных воду возят»? Ожегов в своем словаре объясняет: «Воду возить на ком-нибудь – это значит пользоваться чьей-то безотказностью в делах, поручениях». Вероятно, пословица про сердитых возникла в связи с тем, что тяжелая работа была наказанием за обидчивость и гордыню человека. Возможно также, что человеком, поглощенным своей обидой или униженным ею, легко манипулировать. Чем и пользуются мудаки. Но, разрушая наше здоровье, они убивают и себя.

Не только медики, но и простые обыватели давно заметили: гневные, завистливые и жестокосердные люди почему-то очень рано уходят из жизни. Нет, конечно, сгоряча их к смертной казни не приговаривают. Умирают сами. То вдруг сердце у них откажет, то печень забарахлит, а то сразу все болячки дадут о себе знать. Что за напасть? Неужели уже и позлиться нельзя?

За разгадку этого странного проклятья взялись медики из Университета Питтсбурга (США) и голландские ученые под руководством доктора Хилари Тиндл. Восемь лет они наблюдали за 100 000 женщин и мужчин, проводили сложные психологические анкетирования, позволяющие выявить их взгляды на жизнь и людей. И пришли к шокирующим результатам: дружелюбные оптимисты живут намного дольше, чем злые и циничные пессимисты.

«Цинизм и злоба удивительным образом коррелировали с повышенным давлением и уровнем холестерина в крови, – поражается результатам доктор Тиндл. – Оказалось, что у оптимисток риск развития сердечных заболеваний на 9 % меньше, чем у пессимисток. А шанс умереть от всех причин вместе – на 14 % меньше. Кроме того, добряки по натуре больше времени уделяют физическим упражнениям и худощавее, чем злыдни. Хотя всегда считалось, что злость как будто сжигает вечно недовольного человека изнутри. Может быть, это происходит от того, что жизнерадостные и улыбчивые люди легче переживают несчастья».

А мрачные, тяжелые мысли серьезно разрушают здоровье. Исследования специалистов Британского фонда сердца показали, что при вспышках гнева в организме человека вырабатываются вещества, которые приводят к развитию сердечных заболеваний. Дело в том, что такие негативные эмоции, как гнев, злоба и раздражительность, связаны с выбросом гормона агрессивности тестостерона. Если его уровень в организме постоянно выше нормы, то в первую очередь нарушается гормональный баланс, что серьезно повреждает практически все важные органы.

Но что служит толчком для угасания здоровья у недоброжелательных людей: эндокринные нарушения или все-таки черты характера? И почему стремление к любви и доброте не только продлевает годы жизни, но и возвращает молодость? И на эти животрепещущие вопросы любознательные ученые попытались найти ответ.

Так, специалистам Бостонского университета в США удалось установить, что некоторые особенности характера могут передаваться по наследству и влиять на продолжительность жизни, пишет издание Journal of the American Geriatrics Society.

Ученые протестировали 246 потомков долгожителей (125 женщин и 121 мужчину), средний возраст которых составил 75 лет. Специальный опросник позволял оценивать характеристики личности по пяти основным факторам: невротизму (склонность к колебаниям настроения, внутреннему беспокойству, беспочвенным страхам), экстраверсии (стремление к общению с людьми, участию в публичных выступлениях, вечеринках), открытости, приятности в общении и добросовестности. И выяснилось, что все участники с генами долгожительства оказались дружелюбными, открытыми, радушными и общительными. Плаксивость, скандальность, злость, ненависть, зависть полностью отсутствовали в их характере и поведении.

«Вероятно, низкий уровень невротизма и высокий показатель открытости для мира оказывают положительное влияние на самочувствие человека, – размышляет ведущий автор исследования Томас Перлс. – Первое помогает справляться со стрессовыми ситуациями, второе – заводить новые знакомства. Очевидно, в будущих исследованиях, связанных с проблемой старения, нам придется уделять внимание личностным характеристикам людей».

Ну а что делать, если вы все-таки разозлились? Ведь не каждый способен с легкостью подставлять вторую щеку после того, как ударили по первой. Чувствуешь прилив злобы к окружающим – скорее иди в спортзал или на худой конец просто побегай вокруг своего офиса или отожмись в «переговорке». Наверняка отпустит. И вы спасете не только свое здоровье, но и сохраните репутацию доброго малого.

А вот просто поорать друг на друга, без злобы, сбрасывая эмоции, очень даже полезно. Ученые уверены: скрывая свои чувства, человек сокращает собственную жизнь. Недаром жители южных стран, например итальянцы и испанцы, живут дольше северян, к примеру англичан. Ведь южный эмоциональный темперамент перехлестывает через край. И это доказали эксперименты.

Немецкие специалисты из Йенского университета имени Фридриха Шиллера провели исследование с участием почти шести тысяч добровольцев. Ученые замерили их пульс и выяснили, что сердцебиение тех, кто сдерживал свое беспокойство, заметно учащалось.

Выходит, что подавление негативных эмоций может вызвать гипертонию, а также способствовать возникновению других болезней: от ишемической болезни сердца до онкологических заболеваний.

«Мы считаем, что людей, склонных к скрытию своих истинных чувств и переживаний за маской внешнего спокойствия, нужно отнести к группе риска», – заявили авторы исследования, доктора Маркус Манд и Кристин Митт.

А другие специалисты даже разрешают… материться!

Последние исследования специалистов из университета Киля (Великобритания) показали: сквернословие помогает пережить неприятные моменты, сгладить болезненные чувства и даже унять физическую боль.

Это было доказано на эксперименте, в котором участвовали 64 студента-добровольца. Их разделили на две группы и попросили каждого погрузить руку в сосуд с ледяной водой, в которой продержать ее нужно было как можно дольше. Студентам первой группы было позволено ругаться, а второй – запрещено. Они должны были произносить любые безобидные слова, например стол, стул, кресло. И выяснилось, что студенты-сквернословы сумели вытерпеть адский холод на 40 секунд дольше, чем те, кто не бранился. Сами матерщинники признались ученым в том, что когда они в сердцах произносили бранные слова, болезненные ощущения как будто притуплялись.

Секрет притупления чувства боли ученые раскрыли. Анализ крови ругавшихся добровольцев показал, что у них был повышен уровень гормонов счастья – эндорфинов, которые действуют на организм как мощное болеутоляющее. Оказалось, что при брани организм вырабатывает эти гормоны в очень большом количестве.

«Кроме того, трехэтажная ругань, как правило, – это результат нашей “адреналиновой реакции”, когда в кровь выбрасывается еще и гормон стресса – адреналин, – объяснял преподаватель психологии университета Киля Ричард Стивенс. – Он вызывает сокращение мышц, сужение кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердцебиения и дыхания, ускоряет процессы мышления, одним словом, принимает все необходимые меры для противодействия опасности. Эта “адреналиновая реакция” когда-то помогала нашим прародителям оказывать отпор при нападении врага, а сегодня чаще всего служит нам защитой в стрессовых ситуациях. Поэтому если вас переполняют ужасные чувства, вы хотите наорать на мудака и послать его на три буквы – пожалуйста! Может, и он приутихнет, и вы, наконец, выпустите пар!»

Content

Марта Мэйси
Уж послать так послать. Искусство общения с чудаками на букву «М»

Предисловие. Явление есть, и слово есть

Часть 1. Портрет мудака

Стив Джобс – великий и ужасный

А вы сами, часом, не мудак?

«Как можно быть таким вредным?!»

Часть 2. Типы мудаков

Энергетические вампиры

Жертвы кровопийцы

Откуда берутся тираны?

Советы донорам: «Защищайтесь!»

Мудаки в интернете

Циничные задачи троллей и хейтеров

Стиль поведения – манипуляция

Специалисты по вирту

Советы добропорядочным юзерам: удаляйте комментарии хамов и баньте их

Самодуры на работе

Почему среди шефов много параноиков, садистов и истериков

Гнев и язвительность начальников убивают коллектив

Советы: как оградить себя от раздражительности деспотов

Враг в твоей постели

Бессовестные лгуны

Самые несносные грешники

Часть 3. Защита от зловредных манипуляций

10 способов управлять своим и чужим настроением

Послесловие. Общение с мудаком опасно для жизни!