Ратмир, Магол.

Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берет начало в глубине тысячелетий. Ее основа — свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой — это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создает новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Петр Лисовский

ВСТУПЛЕНИЕ

Самый лучший способ бросить курить —

не начинать курить с детства.

Владимир Борисов, советский

и российский актер театра и кино

Дорогой читатель, мы рады вам представить единственный в мире тренинг-ежедневник с пошаговым руководством на каждый день для бросающих курить. Это первый ежедневник из серии про борьбу с вредными привычками эзотерическими методами, уже доказавшими свою эффективность. Перед вами не очередная книга о «легком способе», не размышления о том, почему мы курим и как все-таки «правильно» с психологической точки зрения бороться с этим. Все рекомендации из этой книги никак не пересекаются с традиционными методами, до сих пор не заслужившими доверия среди курящего и некурящего населения. Вам предлагается практика в течение 21 дня, которая поможет вам не только бросить курить, но и разобраться в первопричинах, глубже понять себя и НЕ СОРВАТЬСЯ! Все упражнения составлены на основе личного опыта и опыта таких людей, как Уильям Аткинсон, Алистер Кроули, Аллен Карр, Вадим Зеланд, Борис Моносов, Валерий Синельников. Использованы техники учений буддистов, каббалистов, славянских народов и эзотерических орденов. Многовековой опыт избавления от зависимости собран в этом ежедневнике!

Единственное, что вам будет нужно, — выполнять ежедневные задания и следовать советам, как облегчить период отвыкания. Не ждите никаких чудес от этого ежедневника. Они произойдут сами! И если вы не верите в это — попробуйте.

Бросить курить до смешного просто.

Вам нужно сделать только две вещи.

1. Примите решение, что никогда больше не будете курить.

2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!

Аллен Карр, борец с курением, писатель

Подготовительный день

Нечто бестелесное, нечистое,

едкое и вонючее сделалось для людей

удовольствием и даже необходимостью жизни.

Кристоф Вильгельм Гуфеланд,

немецкий врач

Почему у многих людей не срабатывает «легкий способ» Аллена Карра? Дело в том, что он слишком много внимания уделяет «подготовительным ласкам», готовя читателя к тому, чтобы в самом конце прочитать фразу, что можно выкурить последнюю сигарету. Если вы читаете эту книгу впервые, то она может помочь. Но после срыва перечитывать ее смысла нет, так как происходит затягивание с бросанием, а по методике нужно курить до самого последнего, что приводит к снижению мотивации бросания. Другие же психологи советуют постепенно снижать количество потребляемых сигарет якобы из-за того, что «бросать резко нельзя». Ну, если вы относитесь к мазохистам, то можно и потянуть с бросанием и насладиться «удовольствием». Поэтому мы выделяем только один день и проведем глубокую медитацию по методике ментального возвращения. Но прежде расскажем вкратце свое видение проблемы сложности бросания. И больше, уверяем вас, никакой теории не будет! Кому-кому, а бросающим курить она точно не нужна! Вы же уже приняли решение? Значит, уговаривать вас смысла нет!

Когда хочется еще сильнее

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь,

когда ты ничего не делаешь.

Ральф Эмерсон, один из виднейших

мыслителей и писателей США

Я (Ратмир) много раз пытался бросить курить, как и каждый курильщик, понимающий, что сигареты сильно вредят здоровью, бьют по бюджету семьи и вызывают сильнейшую зависимость. Нет, это не та зависимость, про которую все твердят и из-за которой якобы снова возвращаются к этой привычке. Это зависимость иметь постоянно с собой зажигалку и пачку сигарет. Попробуйте куда-то выйти без этих повседневных атрибутов и сразу испытаете жуткую панику.

Я часто попадал в такие ситуации. Были времена, когда мне приходилось вставать на работу в 4 часа утра, чтобы к 5 поставить отметку о прибытии в журнале прихода сотрудников. На дворе зима. Мороз, темень, и только несколько фонарей с одной стороны освещают дорогу. Я выхожу на улицу, прохожу пару метров и лезу в один карман за пачкой, в другой — за зажигалкой. Достаю пачку и вижу, что там только одна сломанная сигарета. Как быть? Курить-то хочется! На ходу пытаюсь засунуть замерзшими руками одну половину в другую, но ничего не получается. В итоге бросаю это дело и прикуриваю часть сигареты с фильтром. Сделав пару затяжек, выплевываю сигарету и начинаю кашлять от горького привкуса обожженного фильтра. Магазины все закрыты, в ларьках больше их не продают, а на улице ни души. Злой иду быстрее на работу, чтобы кого-нибудь поймать и стрельнуть сигарету. «А ведь это отличный способ бросить курить!» — подумав так про себя, немного сбавляю шаг. Но тут на глаза попадается прохожий. Я быстро подхожу к нему. Увы, он не курит. «Так, стоп! Что за глупости? Я же решил бросить курить…» Не успев закончить мысль, вижу на остановке курящего человека и без промедления подбегаю к нему. «И зачем бросать курить, когда это так приятно?» Поджигаю сигарету и затягиваю в легкие дым, которого так там не хватало.

На самом деле я глубоко ошибался, думая, что получаю удовольствие от затяжек. Удовольствие доставляло избавление от невозможности проделать привычное действие. Это все равно что в течение нескольких минут выполнять утомляющие физические упражнения, когда все мысли направлены на то, чтобы лечь на холодный пол, вытереть лицо и отдохнуть. Вот только это «физическое напряжение» — чисто психологический аспект, возникающий в голове и усиливающийся самим курильщиком. Все проблемы начинаются всегда с мыслей. Боец проигрывает бой, когда подумает о проигрыше.

Интересный факт: сильнее хочется курить в те моменты, когда для этого нет возможности. Была бы в то утро у меня сигарета, я бы так не нервничал. Странно получается, но я за собой замечал, что, когда у меня остается одна сигарета, я ее оставляю на самый крайний момент. Сижу один в квартире, последняя сигарета в пачке, хочется курить, но лень идти в магазин. Проходит час, второй, я забываю на время про курение, но потом все же решаю, что сходить нужно. Одеваюсь, выхожу, подхожу к магазину, закуриваю и иду покупать несколько пачек с запасом, чтобы больше не попадать в такую ситуацию. Выхожу из магазина и затягиваюсь сигаретой из новой пачки.

После выхода закона о запрете курения в общественных местах моменты, когда нет возможности покурить, увеличились в разы. Сидите в ресторане в компании друзей, кушаете и мило беседуете, но из присутствующих курящий только вы. Поддакиваете, улыбаетесь, а мысленно ждете, когда это «собрание» наконец-то закончится, чтобы выйти и покурить на улице. А воспитание не позволяет одному встать из-за стола, а потом вернуться и включиться в беседу как ни в чем не бывало. Вам становится на всех и все по барабану. Все ваши мысли только о сигарете. Со временем я перестал ходить на такие встречи.

Я когда-то работал в производственном цеху, где не то что покурить не было возможности, но и отойти от своего аппарата. А если и появлялась минутка-другая, то приходилось выходить далеко за пределы цеха, что отнимало много времени. Приходилось даже экономить время на приеме пищи, лишь бы успеть покурить.

Но самым страшным мучением для меня были автобусы и поезда дальнего следования. Мне нравится путешествовать таким способом, так как во время поездки можно не думать о делах, и вид за окном дает вдохновение к написанию чего-то нового. Так было до тех пор, пока не запретили курить в тамбурах.

Помню, во время отдыха в Адлере мне позвонили и срочно вызвали в Москву. Я быстро собрал вещи и пошел на вокзал. Конечно же, понимая, что придется хорошо переплатить за билет. Обычно, как и любой нормальный человек, я покупаю билет за несколько дней, а то и недель, но тут случилась непредвиденная ситуация. На ближайший поезд было только одно место в плацкарте, причем по старой цене, так как от него отказались за несколько минут до моего прихода. В жару ехать в плацкарте не самое лучшее решение, но деваться было некуда. Пока я ехал, успел пожалеть о покупке этого билета несколько раз. Кондиционер не работает, окна не открываются, в вагоне невыносимая жара, дышать тяжело. Со всех ручьем стекает пот. В вагоне стоит вонь. Вода, которую взял с собой, горячая, и пить ее невозможно. У проводников тоже какие-то неполадки с водой. На остановках они не выпускали курить, наверное, боялись, что патрульные на вокзале заметят и доложат начальству. Ужасно хотелось курить, пить и искупаться в ледяной воде. И вот наконец-то длительная остановка. Абсолютно все, толкаясь и ругаясь, выбежали из вагона. Свежий воздух! Я быстрее достаю сигарету и закуриваю. Мимо проходит женщина с переносным холодильником, в котором было мороженое и минеральная вода. Как же было приятно пить холодную минералку большими глотками без остановки. Правда, когда я ее занес в вагон, она моментально нагрелась.

Я тогда думал, что лучше бы бросить курить, но был не готов выкурить последнюю сигарету, как советует Аллен Карр, в такой тяжелый период. Анализируя сейчас свои попытки бросить, я заметил, что все они приходились на «сложный период жизни». А в кавычках потому, что вся эта «сложность» создавалась в голове и была неким защитным механизмом, который не давал мне это сделать, говоря, что будут моменты и получше. Но таких моментов не бывает совсем. Всегда найдется то, что заставит задуматься и сделать шаг назад. Либо сейчас, либо никогда. И это относится не только к бросанию курить. Так же и курить человек снова начинает из-за таких выдуманных моментов и «тяжелого груза» на душе.

Не путайте сдерживание с бросанием

Табак приносит вред телу, разрушает

разум, оглупляет целые нации.

Оноре де Бальзак, французский писатель,

один из основоположников реализма

в европейской литературе

Курящий человек не свободен, он зависит от сигарет и всех сопутствующих атрибутов. И при отсутствии чего-то, например зажигалки, начинает испытывать сильнейший стресс. В армии некоторые солдаты писали на ремнях, что никто их так сильно не обнимал, как эти ремни. А на пачках нужно писать, что ничто так долго не сопровождало в жизни, как сигареты. Забыть дома можно что угодно, даже ключи от дома, но только не сигареты.

В Интернете на многих форумах очень популярен вопрос про то, что делать, когда хочется курить, но нельзя или нет сигарет. Советуют что-то съесть, пососать леденец, заняться физической нагрузкой, отвлечься делом, внушить себе, что вы сильный и сможете без этого обойтись. Но желание пропадет по-настоящему только тогда, когда вы покурите. Других вариантов нет. И такие ситуации являются САМЫМ ПЛОХИМ СПОСОБОМ бросить курить, так как он идет не из осознания вредности и понимания, что вам это не нужно. 99,9 % людей, отказавшихся от курения именно так, снова возвращаются к этой привычке. Я бросал курить в армии на первом месяце службы из-за того, что «деды» не давали возможности. Да и сигареты было негде купить. Просто идеальное стечение обстоятельств, чтобы взяться за голову. Но весь этот здоровый образ жизни закончился сразу, как только нас перевели в другую часть. Было так хорошо, что все эти мучения из-за отказа закончились, и я могу насладиться приятным запахом сигареты. Каждый, бросавший таким способом, понимает, что срыв происходит из-за невозможности больше себя сдерживать. И в глубине души все мы сознавали, что рано или поздно закурим снова, так как не получится сдерживать себя всю жизнь. Поэтому вы должны изначально правильно подойти к отказу от курения и наслаждаться каждым днем без сигарет. Не думать о них, не нагнетать, не избегать их и окружения курящих (это тоже важно) и не осуждать других курильщиков. Полный нейтралитет, как его проявляет большинство некурящих людей.

Вам никто не сможет помочь

Этот порок приносит казне 100 миллионов франков

налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас,

если вы отыщете столь же

доходную добродетель.

Наполеон III, первый президент Франции

Увы, но это так. Все попытки помочь мне избавиться от этой привычки заканчивались тем, что я переставал общаться с этими «помощниками». Ужин, все сидят, кушают и обсуждают сегодняшний день, и неожиданно вопрос с упреком: «А когда ты бросишь курить?» Бью по столу кулаком, отвечаю, что никогда, и ухожу в другую комнату. «Когда надо, тогда и брошу! Что привязались?» — говорю сам себе в уединении.

Мои доброжелатели покупали мне какие-то книги, аудиомедитации, таблетки, давали визитки врачей, в общем, из хороших побуждений пытались мне помочь. Но никто не спросил, а нужна ли мне эта помощь? И если в вашем окружении есть такие люди, скажите им, что все их старания только усугубляют процесс принятия решения. И даже если вам кажется, что помощь близких людей необходима, не обманывайте себя — вы просто ищете внимания и желаете почувствовать себя нужным.

Помню, однажды мне надоело все это давление, и я решил завязать. Выкурил последнюю сигарету перед сном и утром встал уже некурящим человеком. Все поздравляли меня, говорили, что я молодец, какой хороший и умный мальчик, но спустя пару дней перестали обращать на меня внимание. «Вы чего? Я же по вашей воле бросил курить! Ради вас, а вам все равно на мою жертву?» — возмущалось мое подсознание. И, как вы понимаете, я снова закурил. Так как бросал не из осознания, не приняв четкого решения, не для себя, а для других.

Только не ограничивайте себя

Если мы освобождаемся от одного влияния,

мы становимся рабами другого.

Георгий Гурджиев,

духовный мистик, писатель

«Сильное заявление!» — воскликнете вы, а мы ответим, что это единственный работающий совет, чтобы бросить курить окончательно. Закройтесь в темной комнате, откажитесь от курения, отгородитесь от всего, что напоминает об этой привычке, — и вы не захотите курить. Но продолжаться это будет до тех пор, пока вы сидите в этой комнате, а просидеть в ней всю жизнь не получится. Напоминать о сигаретах будут все и вся: товарищи, которые постоянно восхищаются вашей силой воли, запах от курящих в ванне соседей, прокуренные лифты, реклама, прохожие с сигаретами, предложения покурить кальян, выпить алкоголь. Избегать этого нельзя, и будет лучше, если вы все это испытаете как можно быстрее, не растягивая на несколько месяцев, чтобы потом из-за какого-то одного фактора сорваться.

Бросили курить в городе, казалось бы, и желание пропало. А поехали в деревню к родителям, где все напоминало о том, что там вы курили, и вам снова захотелось затянуться сигаретой. Или бросили курить и специально не пили алкоголь, но по случаю выпили и по старой привычке закурили. А все потому, что не научились другой модели поведения в этом состоянии. Поэтому нет смысла себя ограничивать!

Отказываясь от курения в одной ситуации, вы не бросаете курить в другой. Курение — это привычка курить в тех или иных ситуациях. Вышли из дома — покурили, сели в машину — покурили, поели — покурили.

Также не имеет смысла бросать курить в отпуске, чтобы не быть раздражительным в рабочей обстановке, так как, придя на работу, вы снова захотите курить. Поэтому ничего не меняйте в своем укладе жизни. Как жили, так и продолжайте жить — это главный совет бросающим курить. Что-то поменяли — и появляется третья причина, из-за которой происходит срыв. А теперь затронем первую и вторую причины.

Мотивационная доска и система «Четыре К»

Если правильно объяснить людям «зачем»,

то они всегда найдут способ «как».

Джордан Белфорт, американский

оратор-мотиватор и бывший брокер

Сейчас мы с вами определим цель, которая будет вас направлять и мотивировать на достижение необходимого результата.

«Бросить курить» — это все же довольно легко осуществимая задача. Поэтому стоит ставить перед собой более глобальную цель, как, например, — улучшить цвет кожи, убрать синяки под глазами, сделать тело более рельефным с низким содержанием подкожного жира, стать мачо или фитоняшкой. Можно что-то полегче — повысить выносливость, начать бегать по вечерам и вести здоровый образ жизни. Все это возможно осуществить, если вы будете видеть конечный результат. Для этого найдите в Интернете фотографии людей, достигших вашей цели. Распечатайте, вырежьте и приклейте на специально отведенное место на стене комнаты, где чаще всего бываете.

А рядом с изображением приклейте фотографии того, что даст вам эта цель, например — успех в обществе, на работе, уважение, силу или внимание противоположного пола. Вы не «бросаете курить» — вы создаете новую жизнь, где приоритетно ваше здоровье.

Можно придумать и другие способы мотивации: цитаты, видео, живое общение, но не забывайте, что все зависит только от вас. Никто не сможет вас замотивировать, чтобы вы начали вести здоровый образ жизни.

А теперь перейдем к постановке цели по системе «Четыре К».

Кому нужно?

Когда нужно?

Конкретно что?

Кто поможет?

К — определяет приоритетность цели. Подумайте — эта затея пришла в вашу голову или в чужую? Кому нужно, чтобы вы достигли цели? Если только вам, значит вы на правильном пути.

К — определяет ограниченность по времени. Решите, когда вы достигните своей цели, но не забывайте объективно оценивать свои силы.

К — конкретика. Произнесите четко и громко, чего вы хотите достичь в плане здоровья и к какому сроку.

К — кто вам поможет на вашем пути и кто потенциально сможет помешать. На чью поддержку вы можете рассчитывать, а с кем общение лучше прекратить.

Ловушки сознания, или Как снова не закурить

Курильщик пускает в глаза дым самому себе.

Леонид Сухоруков, советский и украинский писатель

Бывало ли с вами, что, отказавшись от курения «окончательно», вы снова начинали с мыслями: «Ну, я уже бросил, посмотрим, насколько мне будет противно»? И как-то незаметно возвращались к пагубной привычке. Марк Твен говорил, что бросить курить легко, ведь он сам бросал раз сто. А вот вернуться к курению еще легче. И я, как Твен, постоянно бросал и через несколько дней или месяцев снова начинал. И думал, как любой бросающий, что мой случай самый тяжелый. Я пробовал использовать и таблетки, и пластыри, и аффирмации, но ничто не давало нужного эффекта. Даже в армии, когда «деды» нам не позволяли курить сутками, я не смог бросить. И постоянно было такое ощущение, что все-таки нужно это сделать, но когда-нибудь потом.

Самое длительное воздержание от сигарет было, когда я решил бросить спонтанно. Шел с товарищем по улице, курил, сильно закашлялся от дыма и сказал: «Ну их на фиг», выкинув практически полную пачку в мусорку. А начал курить снова, вы не поверите, от «поддержки» родных и друзей. Они постоянно мне твердили, что нужно бросать, намекали, что это вредно, искали удобный случай отвадить меня от этой привычки. И вот я перестал курить, однако они не успокоились, тема здорового образа жизни без сигарет осталась для них любимой. «Люди, я уже бросил, зачем постоянно об этом говорить? Я не хочу слышать о сигаретах вообще, а вы каждым своим высказыванием напоминаете о курении. Думаете, реклама по телевизору про вред курения помогает бросить? Наоборот, она напоминает в перерыве любимого сериала, что пора закурить!» — не уставал я повторять на высоких тонах. И однажды все же не выдержал и опять закурил. При этом испытав огромное чувство вины и жалости к себе. Но что было тому причиной: никотин, привычка или желание закурить назло? В моем случае был третий вариант, но чаще всего дело в привычке. Никотин не виноват в вашем желании закурить, и не стоит полагать, что это ломка. Это сама привычка будет толкать вас закурить. Вы столько лет выполняли ритуалы курения утром, перед выходом на работу, перед обедом, после обеда, когда скучно, когда выпьете и т. п. Помните, как вы начинали курить? У вас же не было никакой потребности в этом. Вы на протяжении долгого времени сами создавали привычку курить. И тяга к курению — это тяга выполнять привычные действия.

Как правило, люди начинают курить, чтобы «стать своим» в определенной компании. Сигарета — это некий партбилет, позволяющий «влиться в тусовку». Человеку хочется, чтобы его любили и считали своим. И он делает все ради этого. Даже через кашель курит, показывая, как ему «приятно».

Рассуждать можно и дальше, но я хочу поделиться тем, как сам бросил курить. Вы, наверное, удивитесь, но мне помогла книга Филипа Зимбардо «Эффект Люцифера». Я пришел к выводу, что, начиная курить в какой-то компании, мы начинаем соответствовать определенной роли. И чтобы бросить курить, необходимо начать играть другую роль, где сигареты являются чем-то чужеродным. Думаю, вы догадались — это роль спортсмена. Сменив образ своей жизни, поменяв окружение и начав играть новую роль, я незаметно и безболезненно пришел к отказу от сигарет. Я не читал форумы и книги про «легкие способы», не смотрел видео, не занимался аудиогипнозом, не использовал никотиновые заменители и не отсчитывал дни, сколько уже не курю. Просто забыл, что когда-то вообще курил. Вспомните моменты своей жизни до того, как пристрастились к сигаретам, и заякорите состояние. Именно так появился метод избавления от любой зависимости «Ментальное возвращение».

Накопившийся опыт меня научил, что нельзя себе делать поблажек. Ничто и никто не поможет вам бросить, если вы этого сами не захотите. Бросили так бросили! В книге «Сила привычек: как стать по-настоящему успешным» в одной из глав автор пишет: «Я решил отойти от концепции похожих книг, где практически каждый автор, словно под копирку, пишет: „Бросьте курить“. Я знаю, что такое курить и что такое бросать. Поэтому скажу следующее: хочешь курить — кури, хочешь загрязнять организм — загрязняй. Но в таком случае учись и очищать его. А лучшая очистка — дыхательные упражнения».

Сейчас же я скажу, что лучше вовсе не загрязнять свой организм и не портить свое здоровье. Если вам кажется, что вреда никакого нет, то помните: вред проявится в самое неподходящее время, и избавиться от него будет чудом. Помните, что курение — это всего лишь привычка выполнять определенные действия в определенное время. Вас будет ломать оттого, что вы перестали их выполнять, а не оттого, что вам требуется доза. Переждите, и все будет хорошо!

Из всех причин, по которым люди снова начинают курить, мы выделяем три основных. Давайте разберем их поподробнее.

Причина 1. СТРАХ

Если в первое время после отказа от курения человек радуется свободе, чувствует облегчение, то где-то на четвертый день его одолевает сильный страх: «А как я буду жить дальше?»

Подкрепляя свой вопрос воспоминаниями, где он курит в определенных ситуациях и получает удовольствие: «Как же я буду отдыхать в рабочее время? И если я не буду курить, то мне придется все время работать…»

Нормально он будет отдыхать! Некурящий человек испытывает меньше потребности в отдыхе, и ему не нужно выходить каждый час на улицу «подышать свежим воздухом», посидеть подумать с допингом генерации мыслей, перебить скуку или поддержать компанию. Этот страх может стать настолько сильным, что человек, не выдержав, начинает курить снова.

РЕШЕНИЕ: не вестись на уловки мышления! Когда вы бросите курить и вспомните о своем страхе и непонимании, как жить дальше, то просто посмеетесь. Страх выступает в качестве защиты, и это нормально.

Причина 2. ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ

Хотите верьте, хотите нет, но со второго-третьего дня после отказа от курения самочувствие немного ухудшается. В психологическом аспекте это связано с тем, что человек испытывает дискомфорт, переставая выполнять привычные действия, а именно — курить утром, перед выходом на улицу, перед работой и т. п. У некоторых людей привычка начинает брать свое.

В физиологическом аспекте ухудшается зрение, учащается сердцебиение, становится трудно дышать, нарушается сон, появляются другие недомогания. Чтобы не сорваться в первые дни, желательно ознакомиться с тем, что такое никотин, как он воздействует на организм и какой вред приносит, какие бывают менее вредные заменители и как происходит очистка организма.

Чем больше статей вы на эту тему прочитаете, тем безболезненней пройдет данный период.

РЕШЕНИЕ: переждав данный период, ваше самочувствие станет значительнее лучше, чем было! Наблюдайте за собой и за тем, как ваш организм очищается.

Причина 3. МЕСТА И СИТУАЦИИ

Третья причина, о которой мы уже поговорили, — это привычка курить в тех или иных ситуациях. Например, вы бросили курить дома в выходные и никуда не выходили. В понедельник утром вы выходите на работу, и неожиданно вас накрывает острое желание закурить. И такие желания появляются в тех местах, где обычно вы постоянно курили.

Самое главное — держаться до последнего. Иначе одно из таких мест может заставить вас закурить. Например, сам по себе алкоголь не может заставить вас закурить. Желание появится из-за привычки курить, когда выпьете.

РЕШЕНИЕ: организм быстро очищается от никотина, но не от привычки, которая вырабатывалась долгими годами. Самодисциплина и самоконтроль — залог успеха в любом деле, в том числе в отказе от курения. Учитесь вырабатывать новую привычку — не курить!

Ментальное возвращение

Если будет понята идея, что вселенский закон причинности не относится лишь к настоящему, но к прошедшему, настоящему и будущему, тогда каждое действие на нашем земном плане станет естественно и легко на свое истинное место, и видно станет его отношение к нам самим и к другим. Каждое низкое и корыстное действие отбрасывает нас назад; каждая благородная мысль и каждый бескорыстный поступок становятся ступенью к высшим, более светлым планам бытия.

Елена Блаватская, религиозный философ

теософского направления, литератор,

публицист, оккультист

и спиритуалист, путешественница

В основе главной техники, помогающей бросить курить, лежит техника ментального возвращения, которая на данный момент является наиболее эффективной и доказала это практическим путем. Но, несмотря на ее эффективность, она достаточно проста. Вы освобождаете свой ум, поднимаете уровень своей энергетики, активируете Вишудха-чакру, настраиваетесь на стихию Воды (перемещение в прошлое) и переноситесь в те моменты своего прошлого, когда вели здоровый образ жизни или, по крайней мере, не курили. Нужно создать несколько таких точек в прошлом и ментально прожить эти дни. Вы должны почувствовать свои состояния в те периоды жизни, энергетические качества и образ своих мыслей. Но главной целью является вспоминание того, что вы можете прекрасно жить без сигарет.

И при каждом порыве ментально переноситесь в одну из таких точек в прошлом и входите в состояние «Я никогда не курил, и мне это не надо». Попробуйте сейчас перенестись в любой день до того, как начали курить. Поймайте состояние и заякорите его. После этого даже нет смысла закуривать последнюю сигарету. Поэтому смело забудьте о том, что когда-то курили, не отсчитывайте «дни некурения» и не хвастайтесь друзьям. Заметят — хорошо, не заметят — ну и ладно, ваше эго не обеднеет. В течение 21 дня мы будем прорабатывать каждый аспект этой техники — настраиваться на стихии, поднимать уровень энергетики, прокачивать чакры, прорабатывать прошлое и т. п. И в самый последний день проведем глубокую медитацию ментального возвращения.

Самые популярные вопросы

Никогда не курите чужие сигары под предлогом,

что вы не курите.

Саша Гитри, французский писатель,

актер, режиссер и продюсер

Хочу начать принимать таблетки. Курение надо с первого дня исключать совсем или можно просто уменьшать?

— Будет лучше, если вы сразу исключите курение, выбросите все зажигалки и пепельницы. Но мы знаем случаи, когда людям нужно было дня два на адаптацию, и в эти дни они выкуривали не более трех сигарет. Таблетки можно принимать, но растительного происхождения, которые заменяют действие никотина, но НЕ СОДЕРЖАТ его.

— Не курю уже пять дней. Такой вопрос — кальян курить можно или лучше не стоит? Его курила и при сигаретах.

— На пятый день не стоит. Вам просто хочется чем-то заменить сигареты, и будет лучше, если вы замените их Пранаямой, а не кальяном. Кальян можно курить позже, даже стоит один раз попробовать, чтобы встретить лицом к лицу нечто, напоминающее сигарету, и испытать себя. Постоянно избегать этого не получится.

— Полгода назад бросил курить с таблетками. Не курил три месяца, но потом сорвался. Прокурив три месяца, понял, что больше не хочу. Но бросить самостоятельно не получается. Будет ли результат, если пропить снова курс этого препарата?

— Нужно разобраться, что не дает вам бросить курить, и найти останавливающие факторы.

— Очень тяжело дается бросание. Думала, будет проще. Количество выкуриваемых сигарет снизила во много раз, сегодня только четыре штуки. Беспокоят головные боли, апатия, летаю в облаках, думаю о сигаретах, не могу работать. Морально тяжело без курения, но рада, что бросила.

— А кто вам сказал, что вы бросили? Вы себя ограничиваете в количестве выкуренных сигарет, отсюда и постоянные мысли о сигаретах. Они же и не дают сосредоточиться на работе. В один прекрасный момент вам все это надоест, и вы решите вернуться в свою зону комфорта. С сигаретами, но будете чувствовать себя так, как чувствовали всегда. Бросание курить должно быть не процессом, а решением одномоментным.

— Помогают ли приложения для смартфона по бросанию курить?

— Нет, они только лишний раз напоминают вам о сигаретах. В другом контексте, но смысл тот же — вы вспоминаете о сигаретах и хотите закурить. Ими можно пользоваться, но только ограниченное количество дней, как этим ежедневником.

— Три дня не курю. Температура повышенная, давление 96 на 58, а до этого было 110 на 68. Чувствую себя плохо. Невыносимая головная боль. Вот вам и счастливая некурящая жизнь!

— Все, что с вами происходит, — это совершенно нормальное явление. Симптомы могут быть и другими, но их не может не быть. Ваш организм перестраивается и выводит токсины, испытывая стресс. Может испортиться кожа, появиться кашель, боль в горле, слабость, недосып. Мне, например, первые несколько дней жутко не хватало воздуха, тяжело было дышать. Я открывал окно и дышал так, как будто пробежал марш-бросок. Сигарета стимулирует дыхательный процесс, и когда вы отказываетесь от курения, то буквально заново учитесь дышать.

— Сорвался на девятый день и выкурил одну сигарету. Чувствую ужасную вину перед собой, что не сдержался. Стоит ли дальше сдерживаться или покурить месяцок, а потом опять бросить?

— Ключевое слово «сдерживаться» — у вас изначально неправильный подход. Подумайте, почему вы все-таки сорвались — влияние окружающих, симптомы, мысли или что-то еще. Проанализируйте и запишите на листке. А потом решайте, когда вам лучше бросить курить. Только вы можете принять решение. Перекладывать ответственность на меня не нужно.

— Что поможет избавиться от физических ломок? Я курить не хочу, держусь стойко, но мышцы горят, жуткий жар, нехватка воздуха, раздражительность.

— Пропейте курс успокоительных, например, «Пустырника экстракт» в таблетках, где отсутствует этиловый спирт, или любой другой аналог. Физические симптомы при отказе от курения имеют место быть, но не нужно их усиливать акцентированием внимания.

— Не помогают молочные сигареты. Вообще никак… Только молоко перестала покупать домой.

— А мы и не говорили, что этот способ действенный. Можно пытаться сигареты вымачивать и в воде — тоже не очень приятно, но рефлекс не сформируется, отвращение не появится. Я даже пытался курить до тошноты и рвоты. Несколько часов держался, потом опять шел курить — кашляя, сплевывая, но до фильтра. И когда возникала рвота, я якорил состояние, дергая за мочку уха, думая, что если захочется курить, это действие сразу вызовет отвращение. Нет, это не работает. Это мучение, не более.

— Как бороться с диким желанием покушать?

— Этот вопрос очень популярен. Девушка, бросающая курить, задала его на форуме, и один парень написал, что лучше всего в тренажерном зале. Он имел в виду, что это поможет отвлечься от курения. Ведь повышенный аппетит отвлекает от мыслей о сигаретах при их возникновении. Но девушка в ответ начала возмущаться: «Я нормальная! Не пойму, к чему вы мне про спортзал написали. Разве я жаловалась на свою плохую фигуру или лишний вес? Или вас не устраивает мое здоровье?» Так что я даже боюсь что-то советовать. Но если серьезно, то происходит это так: вы сидите за компьютером, работаете, вдруг возникает мысль о сигарете, напоминая, что в этот момент вы выходили покурить и развеяться. Но вы же бросили! Поэтому продолжаете смотреть в монитор и пытаетесь работать, но мысль не покидает вас. И что вы делаете? Встаете и пытаетесь найти замену, а какую? Бездумно подходите к холодильнику, открываете, смотрите: «Вроде бы ничего нового не появилось… о, колбаса! Точно, сделаю бутер». Мы бы не стали поддерживать людей, рекомендующих таблетки, которые снижают чувство голода, «разбухая и занимая пространство в желудке», так как проблема находится в голове. Но если и делать частые перекусы, то не быстрыми углеводами, а овощами, фруктами, кашами и нежирным мясом. Также не имеет смысла замещать электронными сигаретами и вейпами. Даже безникотиновыми.

— 100 дней сегодня! Я не верю никому. Все это фигня. Тянет курить жесть…

— Перестаньте считать дни, и мыслей о сигаретах будет меньше. Зачем себе лишний раз напоминать? Вы же не будете до конца жизни считать эти дни?

— Могу ли я сокращать количество сигарет и их крепость, то есть суперлегкие курить?

— Вы можете все что угодно! Но смысла курить суперлегкие нет. Никотина поступает меньше, да, но привычка-то остается, и она никуда не денется при снижении количества или качества.

Правила пользования ежедневником

В природе должен черпать человек правила

для своего поведения,

если желает быть вполне счастливым.

Пьер Буаст, французский лексикограф,

автор универсального словаря

французского языка

Каждый день вас ожидают как интересные творческие и логические задания, так и действенные энергетические и психологические практики. Одни направлены на отвлечение вашего внимания от мыслей о сигаретах, другие — на облегчение периода отвыкания, а третьи, самые сильные, — на снятие зависимости эзотерическими способами. И прежде чем вы перейдете к первому дню, вкратце расскажем, чего вам ожидать.

В блок «Магия заклинателей» входят работающие аффирмации, мантры и заклинания. Последние произносятся сразу после пробуждения. В это время ваше подсознание наиболее настроено для программирования мышления. Аффирмации произносятся в обеденное время с 12:00 до 15:00. Они позволят вам закрепить позитивный образ мышления и направлены на возвращение здоровья, ведение активного образа жизни и получение радости от того, что не курите. Мантры произносятся перед сном. Они помогут очистить сознание от негативных программ.

В блоке «Магия времени для проработки прошлого» будут предложены коучинговые вопросы для проработки своего прошлого, устранения деструктивных блоков и детального понимания первопричины своих действий. Отвечаем на эти вопросы ежедневно перед сном и обязательно пишем от руки. Ответы не должны повторяться. После чего сразу ложимся спать.

В блоке «Магия целителей» будут рекомендованы эфирные масла с кратким пояснением об эффекте, продукты на каждый день для очистки организма, выведения шлаков и его обновления, а также рецепты народной медицины. Всего предлагается 21 эфирное масло, и если каждый день покупать новое, то получится очень затратно. Поэтому вы можете купить только те, эффект от которых вам больше всего нужен.

В блоке «Энергофизическая магия» в первые две недели будут даны одиночные упражнения, которые без проблем можно выполнять в домашних условиях. Они подготовят вас, вашу психику и ваше тело к более интенсивным нагрузкам. Не торопитесь в самом начале заниматься на износ. Ваш организм и так испытывает стресс, поэтому одного упражнения в день достаточно. В дальнейшем предлагаются полноценные программы тренировок, чередующиеся с отдыхом. И на протяжении всего периода будут даны дыхательные практики на очистку легких, дыхательных путей и развитие силы голоса.

Остальные упражнения и техники являются самостоятельными — это «Творческие и логические задачи для отвлечения внимания» и «Эзотерические практики и медитации».

День 1

Курильщик курит по одной причине: чтобы поскорее

перестать курить, а заодно и перестать жить.

Константин Мадей, автор афоризмов

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Если будет отсутствовать аппетит, то не мучайте себя. Скоро лишняя жидкость начнет выходить из организма, поэтому пейте больше воды.

Что происходит сегодня в организме: исчезает кислородное голодание, улучшается двигательная функция эритроцитов.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Средь синего моря, посреди океана стоит остров Буян — прям остров каменный. На нем стоит теремок высокий. В теремке сидит хитрый черт. Сидит черт да курит табачок. Черт-черт, не ты этот терем строил, не ты его возводил! Так что хватит тебе здесь поживать, так что хватит тебе здесь покуривать. Прекрати в сына Божьего (имярек) табак пускать. Тело его зельем бесовским отравлять! Сказано — сделано. Аум (читать над спящим курильщиком).

Аффирмация (произносится днем): Каждый день я становлюсь все здоровее и здоровее. Я люблю себя и свое тело. Мое тело — храм моей души. Я полон энергии и жизненной силы. Я спокоен и счастлив.

Мантра (произносится вечером):

ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ (дарит успех в любых начинаниях).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 1. Если бы у меня был дополнительный час в сутках, что бы я с ним делал?

Вопрос 2. Запишите одно важное дело, которое сделаете завтра во что бы то ни стало и чего бы это ни стоило.

Магия целителей

Аромамасло: аир (устранит упадок сил, восстановит пищеварение, ускорит обмен веществ).

Рекомендуемые продукты: имбирь, клюква.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание через левую ноздрю (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: отжимания вниз головой (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Работа со стихией Воды: представьте себя на берегу красивого озера. Песчаный пляж, красивые зеленые деревья и кустарники. Приятный воздух, плеск воды, где-то вдалеке виднеется водопад, и яркое красное солнце нежно освещает этот райский уголок. Только вы и он. Вы заходите в озеро и чувствуете эту приятную и слегка прохладную водичку. Вы опускаете свои руки, наполняете водой и умываете свое лицо. Нырнув в озеро, вы сдвигаетесь по стихии Воды в прошлое. Вынырнув, вы оказываетесь в каком-то моменте вашей жизни. Что это за момент? Сколько вам лет? Как вы себя чувствуете? Кто вас окружает? Это момент настоящего воплощения или вы перенеслись в одну из своих прошлых жизней? Осмотритесь и попробуйте детально рассмотреть каждый окружающий объект. Есть что-то такое, на что стоит обратить внимание? Когда закончите осмотр, возвращайтесь снова в озеро, ныряйте и выныривайте в настоящем моменте.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Проведите параллели между курящими людьми и некурящими. Запишите свои наблюдения.

2. Если бы у вас оставалась 1000 рублей до конца месяца, а на работе говорят, что зарплата будет нескоро, как бы вы распорядились этими деньгами? Придумайте несколько вариантов развития событий.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Каждые шесть секунд на Земле от последствий курения и связанных с ним заболеваний умирает один человек.

День 2

В настоящее время мнение онкологов единодушно:

основная причина рака легкого — курение.

Лев Серебров,

депутат Государственной Думы

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Снять тревожность, раздражительность, резкие перепады настроения помогут легкие растительные успокоительные. Как только захотите курить, начните мысленно благодарить любого человека. Если эту практику выполнять в течение 21 дня, то ваша жизнь кардинально изменится и уйдет 90 % психопроблем.

Что происходит сегодня в организме: начинает восстанавливаться слизистая органов пищеварения.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Дым — у Сатаны в аду дымит. У сына Божьего (имярек) по дыму тому душа не болит. Как только Сатана Господа обманет, только тогда сын Божий (имярек) курить станет. Аминь.

Аффирмация (произносится днем): Я осознаю, что могу быть рассерженным и раздражительным, и это не может причинить мне ничего плохого. Я принимаю свои эмоции. Они совершенно безопасны для меня.

Мантра (произносится вечером):

МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИ (дает спокойствие и умиротворение).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 3. Что я готов делать, имея безграничные ресурсы и возможности?

Вопрос 4. Завтра сделайте то, на что не хватало времени. Что это?

Магия целителей

Аромамасло: базилик (поможет справиться с синдромом отмены).

Рекомендуемые продукты: пророщенная пшеница, капуста брокколи.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание через правую ноздрю (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: отжимания головой вверх (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Мандала состояния: найдите в Интернете любую онлайн-программу для рисования мандал (например, weavesilk.com). Войдите в состояние «я никогда не курил» или настройтесь на любой момент своей жизни, когда спокойно жили без сигарет, и попытайтесь передать это состояние посредством рисования мандалы. Сохраните ее и установите на рабочий стол или заставку телефона.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Составьте список вредных веществ, входящих в сигаретный дым.

2. Составьте список планируемых для прочтения книг.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

В течение года умирает более полумиллиона людей из-за пассивного курения.

День 3

Терпимости можно учиться у курящих.

Еще ни один курящий не жаловался на то,

что некурящий не курит.

Алессандро Пертини, итальянский политик-социалист,

президент Италии с 1978 по 1985 год

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Третий день самый тяжелый из-за ярко выраженного симптома отмены. Могут возникнуть одышка, кашель, боли, кожный зуд, увеличится частота мочеиспускания. Но не стоит придавать этому большое значение.

Что происходит сегодня в организме: восстанавливается слизистая и реснитчатый эпителий бронхов. Улучшается кровоснабжение мозга и сердца.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Я с утра перекрещусь, в путь-дорожку соберусь. За горами высокими, за лесами дремучими столб высокий стоит каменный могучий. На столбе том черт сидит, во все стороны глядит. Кто тому черту отдаст табаку, тот здоров будет отныне до веку. Свой табак весь ему отдаю, здоровье себе, (имярек), заберу. Сказано — сделано. Аум.

Аффирмация (произносится днем): Я перехожу к активному образу жизни. Мне становится интересен спорт. Единственное, что влияет на мое самочувствие, — мои собственные мысли. Я получаю наслаждение от того, что одержал победу над курением.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ВАРАИНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ (помогает обрести уверенность в своих силах).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 5. Какая ситуация меня сегодня цепляет?

Вопрос 6. Какой урок я прохожу через эту ситуацию?

Магия целителей

Аромамасло: апельсин (восстановит аппетит, поможет адаптироваться к стрессовым ситуациям).

Рекомендуемые продукты: шпинат, апельсин.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание поочередно правой и левой ноздрей (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: подъем ног лежа (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Очистка энергетики и снятие блоков. Большинство блоков снимаются солью, которая также обнуляет любую негативную энергетику. Можно, конечно же, пытаться втирать соль в свое тело, но лучше принять ванну с ее добавлением. И будет еще эффективней использовать смесь йодированной соли и морской в соотношении 1: 2. Если йодированная соль предназначена больше для очистки энергетики, то морская подходит для очистки тела. Она устраняет сухость кожи, предотвращает расслоение ногтей и выпадение волос. Кожа становится более эластичной и упругой после приема ванны. Тем самым убиваем сразу двух зайцев.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Найдите и запишите 15 причин, почему лучше не курить в современном мире.

2. Составьте список своих положительных качеств. Спросите своих друзей, какие положительные качества выделяют в вас они. Есть ли разногласия и почему?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Из 100 человек, выкуривающих более 10 сигарет за день, четверть умрут от онкологических заболеваний.

День 4

Курение помогает людям, боящимся поправиться:

они умирают худыми. От рака легких.

Александр Иванов, писатель

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Сегодня может повыситься артериальное давление, появится шум в ушах и небольшая отечность некоторых участков тела. Заранее подумайте, как вы будете бороться с усиливающими приступами кашля и раздражительности.

Что происходит сегодня в организме: нормализуется тонус сосудов, в желудке уменьшается количество слизи. Легкие и бронхи продолжают восстанавливаться.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Табак себе забери, а мне здоровье верни! (Перед желанием закурить.)

Аффирмация (произносится днем): Процесс отказа от курения прост. Мой организм очищается и обновляется. Я чувствую себя великолепно. Ощущая желание закурить, я с легкостью его отвергаю.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ШРИМ ХРИМ КЛИМ МАХА ЛАКШМАЙЕ НАМАХ (приносит умиротворение).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 7. Что меня тянет назад?

Вопрос 8. К каким мыслям я постоянно возвращаюсь?

Магия целителей

Аромамасло: бергамот (очищает и вентилирует легкие).

Рекомендуемые продукты: огурец, арбуз.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох — задержка — медленный выдох (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: прыжки на месте (3 подхода по 2 минуты).

Эзотерические практики и медитации

Запитка чакр энергией. Зажгите свечу. Начните наблюдать за пламенем и мысленно погружаться в него. Почувствуйте, как его энергия окутывает вас и проникает в тело. Как жар наполняет все тело. Попробуйте почувствовать, как от тела начинает исходить жар. Представьте, как пламя сжигает все болезни, и вы полностью очищаетесь. Помимо получения энергии от стихии Огня, можно получать энергию и от других стихий — Воды, Земли и Воздуха. Вода и Воздух дают прохладу (вы должны ее почувствовать) и так же, как и Огонь, очищают энергетику, в то время как Земля ее восстанавливает.

Можно проделать комплексное упражнение: сжигаем все Огнем, очищаем Водой, восстанавливаем Землей и очищаем энергетику от оставшихся стихий Воздухом.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Посчитайте, сколько вы сэкономите, если не будете курить в течение года. Запишите эту цифру и подумайте, на что ее потратите.

2. Напишите историю о том, как вы переложили ответственность на другого человека. Чему вас это научило?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

8 миллионов людей в год умирают из-за инсульта. 80 % из них курили и употребляли алкоголь.

День 5

Курение тушит в женщине священный

огонь материнства и зажигает в ней

адское пламя медленного самоубийства.

Константин Мадей, автор афоризмов

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Сегодня сделайте акцент на дыхательных упражнениях. Спать ложитесь не позже 22:00. Если появится сильное искушение закурить — зайдите в душ или примите ванну. Вода снимает действие синдрома отмены, а также обнуляет негативную энергию.

Что происходит сегодня в организме: начинает восстанавливаться слизистая ротовой полости. Улучшаются вкус и обоняние.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): От вредной привычки избавляюсь, навсегда с нею прощаюсь. Пусть табак черти сами курят, а мне жалеют. Трижды перекрещусь и от курения откажусь (перед желанием закурить).

Аффирмация (произносится днем): Я прекратил курить навсегда. Я свободен и счастлив. Я чувствую себя уверенным, ведь я смог то, на что многие не решаются годами.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ШРИ КРИШНАЙЯ ГОВИНДАЙЯ ГОПИДЖАНА ВАЛАБХАЙЯ НАМАХ (очищает тело и душу).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 9. Как много энергии я готов вкладывать в себя и свое здоровье?

Вопрос 10. Что отнимает у меня больше всего времени?

Магия целителей

Аромамасло: герань (помогает вывести лишнюю жидкость из организма).

Рекомендуемые продукты: диетическое мясо, рыба.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: медленный вдох — быстрый выдох через рот (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: перекручивания лежа (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Лечение легких цветом. Работа проделывается с закрытыми глазами. Вы настраиваетесь на белый цвет и пытаетесь увидеть свои легкие через его призму. Потом смотрите сквозь призму зеленого цвета. Чтобы научиться этому, необходимо поставить перед собой любой предмет и попытаться его увидеть, например, в желтом цвете. Ничего сложного в этом нет, но практика необходима.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Посчитайте, сколько денег вы потратили на сигареты за весь свой стаж. На что можно было потратить эту сумму?

2. Письмо в будущее. Напишите письмо себе на год старше.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

В среднем каждый курильщик сокращает свою жизнь на 20 лет.

День 6

Табак, от которого я отказался уже несколько лет,

по моему убеждению, вместе с алкоголем есть

самый опасный враг умственной деятельности.

Александр Дюма-сын,

французский драматург и прозаик

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Когда вы почувствуете желание закурить, сделайте комплекс физических упражнений.

Что происходит сегодня в организме: восстанавливаются функции пищеварительной системы. Увеличивается потоотделение. Постоянное чувство жажды. При откашливании в слизи может появиться кровь.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): По дороге идет старый поп, преподносит ему черт табак в табакерке. Поп от табака крестом отмахнулся, а сын Божий (имярек) табаком поперхнулся. Как не терпит черт крестное знамение, так пусть же будет в тягость (имярек) курение. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь.

Аффирмация (произносится днем): Я обрел свободу и радость жизни, отказавшись от курения. Я успешно продвигаюсь к своей цели. Я гармоничный человек.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ТАРЕ ТУ ТАРЕ ТУРЕ СОХА (изгоняет хронические болезни).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 11. Какое гениальное открытие я бы сегодня придумал?

Вопрос 12. Что, по вашему мнению, сегодня актуально?

Магия целителей

Аромамасло: грейпфрут (очищает от вредных накоплений токсинов и шлаков).

Рекомендуемые продукты: сельдерей, молоко.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох — задержка — выдох — задержка (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: планка (2 подхода по 45 секунд).

Эзотерические практики и медитации

Отвязка от деструктивных эгрегоров. Самый лучший способ обнаружения конструктивных и деструктивных эгрегоров — зарисовывание на листе бумаги. Центральный круг — это вы. Большой круг — ваше энергетическое поле и поле влияния. Левая часть — структуры, которые дают вам энергию, правая часть — забирают. Данная работа проводится путем выслеживания и анализа. Мы будем работать напрямую.

Закройте глаза. Поднимите уровень вашей энергии вверх к голове. Попробуйте визуализировать, как энергии становится все больше. Цветовой диапазон ее от темно-синего до фиолетового. От вашей головы идет множество энергетических каналов в том же цветовом диапазоне. Попробуйте посчитать их. Какие-то из них толще, какие-то — тоньше. Самые толстые — самые сильные. По ним идет большое количество энергии. Взаимообмен с эгрегорами энергиями совершенно нормален, если эгрегоры дают вам столько же энергии, сколько берут. Есть ли у вас такие каналы, по которым энергия идет только от вас? Попробуйте подняться по каналу вверх к самому энергетическому шару. Что он из себя представляет? Какие образы приходят? Что это за эгрегор? Если он вам не нужен, то оборвите канал. Пройдитесь по другим каналам. Деструктивные, вампирящие вашу энергию — отсекайте, не жалея. Конструктивные, которые вам помогают, — усиливайте.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Когда появится желание чем-то «занять руки», начните использовать йогу для пальцев, а именно мудры. Чтобы не потеряться в их количестве и описаниях, запишите те, которые вам наиболее нужны.

2. Напишите историю о том, когда вы не могли решиться, какой выбрать вариант. Попробуйте пофантазировать, что было бы, если бы вы выбрали другой вариант?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Курильщик за 10 лет курения в среднем прокуриваетоколо 300 тысяч рублей.

День 7

Дорогие сигареты отличаются

от дешевых более чистыми, вкусными

и ароматными ядами.

Стас Янковский, российский информатик

и юморист

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня.

Когда появится желание чем-то занять руки или губы, то займите их семечками, фруктами, овощами, но не десертами и кондитерскими изделиями.

Что происходит сегодня в организме: перестройка организма подходит к завершению. Появляется сильное чувство голода. Могут возникнуть проблемы с кожей.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Стоит подле храма черт, курит, дымит табаком. Предлагает батюшке черт табаку: «Бери, батюшка, табак и кури, меня, черта, весели». Батюшка черту говорит: «Мне Господь Бог курить не велит». Как праведники святые за здоровьем своим следят да табаком не смолят, так и (имярек) избавиться от вредной привычки (курить) бросить велят! Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь (перед зеркалом глядя в глаза).

Аффирмация (произносится днем): Мне хорошо без сигарет. Мне приятно дышать чистым, свободным от дыма воздухом. Я начинаю ощущать новые тонкие запахи. Мне легко и хорошо.

Мантра (произносится вечером):

ОМ БХАЙКАНДЗЕ БХАЙКАНДЗЕ МАХА БХАЙКАНДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА (облегчает любую боль).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 13. Что я пытаюсь ежедневно доказать себе?

Вопрос 14. С каким своим демоном я постоянно борюсь? Может, проще его принять?

Магия целителей

Аромамасло: душица (устраняет застойный кашель, проветривает легкие).

Рекомендуемые продукты: семечки подсолнуха, орехи.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание ртом с высунутым языком (1 минуту при желании закурить).

Физические упражнения: зашагивания с утяжелителями (3 подхода по 15 зашагиваний каждой ногой).

Эзотерические практики и медитации

Ментальное восстановление горла. Перед практикой необходимо «продуть» горло гласными звуками. Затем закрываем глаза и в течение нескольких минут концентрируемся на своем горле. Пытаемся ощутить как саму шею, так и ее внутреннюю часть. Представьте яркий бирюзовый эластичный бинт. От него идет сильный яркий свет. На ощупь очень мягкий и нежный. Обмотайте очень медленно им свою шею. Представьте, как ваше горло очищается. Обретает здоровый цвет, а поврежденные стенки восстанавливаются. Представьте как можно ярче этот процесс регенерации.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Когда захочется курить, используйте технику выписывания. Вы берете ручку и бездумно, но концентрируясь на нужной эмоции, начинаете писать все, что приходит в голову.

2. Задайте мысленно вопрос, возьмите любимую книгу, ткните не глядя пальцем в любом месте и на основе этого предложения попробуйте написать расширенный ответ на свой вопрос.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

В 1643 году в Москве случился большой пожар по вине курильщиков. По этой причине курение стало считаться серьезным преступлением, которое каралось смертной казнью.

День 8

Если нацистам нужна была газовая

камера, то курильщикам достаточно

сигареты, чтобы убить себя.

Константин Мадей, автор афоризмов

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. В течение этой недели может возникнуть беспричинная тоска и ощущение утраты. Поэтому стоит найти новое хобби.

Что происходит сегодня в организме: активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы. Продолжается восстановление тканевых процессов в легких.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Рос табак в огороде бурьяном, стал для (имярек) злым дурманом! Сколько ты (имяреку) голову морочил, сколько крови ему/ей попортил! Хватит! Он/она навек тебя забудет. Отныне будешь во рту горчить, а от запаха (имярек) будет нос воротить!

Аффирмация (произносится днем): Я свободен от сигарет и получаю удовольствие от заботы о своем здоровье. Я полностью равнодушен к сигаретам.

Мантра (произносится вечером):

ИРА ЧИРИ КХАРА НА КХАРА ААБА БХАРУМ БАМЙА БХАРУМ (раскрывает чакры).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 15. Что вы готовы порекомендовать другим на пути освобождения от привычки курения? Эта рекомендация основана на своем опыте?

Вопрос 16. Ваш совет себе молодому, когда еще не знали, что такое курение:

Магия целителей

Аромамасло: лаванда (выводит мокроту и вентилирует легкие).

Рекомендуемые продукты: молоко, киви.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание через трубочку во рту (1 минуту при желании закурить).

Физические упражнения: скакалка (5 минут).

Эзотерические практики и медитации

Очистка кишечника. Чтобы избавиться от большинства существующих болезней, достаточно почистить свой кишечник. В течение всей жизни в нем скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отложений, отравляющих кровь и весь организм в целом. Нарушается обмен веществ, появляются болезни печени и почек, страдают зрение и слух. И немаловажным фактором развития всего этого является курение. Поэтому сегодня всерьез задумайтесь об очистке своего кишечника. Ваша задача — за эти дни максимально обновить свой организм. Один из самых действенных способов очистки кишечника — принимать вместо завтрака по 1 десертной ложке льняной муки крупного помола, запивая любым молочным продуктом.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Разрисуйте лист бумаги круговыми движениями голубым карандашом. Это поможет пробудить Вишудха-чакру, которую вы загрязняли долгие годы.

2. Помогите полицейским, которые приехали утром в усадьбу знатного чиновника и обнаружили его мертвым. На месте задержали соседа, пришедшего в гости, хотя до этого никогда не заходил, и вызвавшего полицейских. Как они думают — специально, чтобы отвлечь от себя подозрение. Помощница по хозяйству придерживается той же версии. Опросив других соседей, они узнали, что покойный жил один и с соседями практически не общался. Но один из соседей уверял, что был у того враг, но он давно уехал за границу с молодой любовницей, бросив все дела. А пришедший утром сосед не мог это сделать, так как перед тем, как обнаружить тело, общался с этим соседом. Подозрения пали и на него. «Это он его подговорил!» — воскликнул один из полицейских. Задержали обоих. Но медиками было установлено, что чиновника убили рано утром, и никто из соседей не мог это сделать. Кто убийца?

Ответ: помощница по хозяйству, которая приходит рано утром.

А теперь придумайте свою детективную историю и расскажите ее своим друзьям.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Со временем смертная казнь за курение была заменена телесным наказанием. Курильщиков пороли прилюдно кнутом и на осмеяние толпы возили на козле.

День 9

Сигарета, если ею правильно

пользоваться, убивает.

Слоган противников курения в США

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. В этот день часто происходят срывы из-за внешнего воздействия.

Что происходит сегодня в организме: выработка основных ферментов и веществ приходит в норму. Улучшается процесс кроветворения, восстанавливаются функции элементов крови.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Я стираю все барьеры, все преграды, все мосты. Иду вперед, все достигаю, без привычки, без травы. Хлоп, навечно!

Аффирмация (произносится днем): Мне нравится ощущать чистые и здоровые легкие. Без сигарет мое сознание становится более чистым. Я правильно и ровно дышу. Мое сердце работает четко и ровно.

Мантра (произносится вечером):

ОМ БХАЙКАНДЗЕ БХАЙКАНДЗЕ МАХА БХАЙКАНДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА (изгнание болезни).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 17. Что бы я сделал прямо сейчас, если бы знал, что могу одержать победу?

Вопрос 18. Какие три смелых решения я должен завтра принять?

Магия целителей

Аромамасло: лимон (тонизирует и устраняет проблемы пищеварения, снижает лишний вес).

Рекомендуемые продукты: грейпфрут, морская капуста.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох через левую ноздрю — выдох через правую (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: выпады с гантелями (2 подхода по 15 выпадов каждой ногой) + прыжки на одной ноге (по 15 раз на каждой).

Эзотерические практики и медитации

Нормализация ЦНС. Сядьте поудобнее и полностью расслабьтесь. Начните концентрироваться на области солнечного сплетения. Здесь находится Манипура-чакра, которая отвечает за центральную нервную систему. В нормальном состоянии ее цвет желтый. Какой цвет видите вы? Диапазон может быть от оранжевого до желто-зеленого. Если есть отклонение, то гармонизируйте цвет. Представьте свою нервную систему так, как вы ее видите. И пустите по нервным окончаниям желтый цвет. А теперь немного убавьте свечение. Мысленно попробуйте снизить активность своей ЦНС.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Опишите видение своего здоровья и себя лично через год. И закрасьте страницу голубым и синим карандашами, имитируя Воздух (стихия будущего).

2. Попробуйте визуально изобразить следующие запахи: первый снег, тающая сосулька, костер, начинающийся дождь, сухая листва в лесу. Данный метод позволит вернуть обоняние после продолжительного курения.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

В XVII веке в России считалось, что табак принадлежит дьяволу, а тот, кто его курит, отрекается от Бога.

День 10

Беспросветный курильщик бросает

вредную привычку лишь на том свете.

Георгий Александров, советский партийный

и государственный деятель, ученый-философ

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Купите и начните принимать витаминно-минеральные комплексы для быстрого восстановления иммунитета и восполнения организма недостающими витаминами.

Что происходит сегодня в организме: легкие и сосуды продолжают перестраиваться. Начался процесс восстановления иммунной системы.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Выдыхаю смрадный дым. Огонь и гарь выходят сразу. Незачем копить в себе то, что травит организм.

Аффирмация (произносится днем): Чем честнее я буду вести себя с другими людьми, тем больше они будут любить меня. Я выражаю свою раздражительность и злость только приемлемым образом. Я освобождаю свою душу от всех негативных эмоций.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ШРИМ ХРИМ САРАСВАТТЕЕЙ НАМАХА (развитие творческого начала).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 19. Если я испугался чего-то в прошлом, почему я думаю, что это может случиться снова?

Вопрос 20. Как я могу воспитать в себе смелость?

Магия целителей

Аромамасло: мята перечная (выводит из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества).

Рекомендуемые продукты: яблоко, семга.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох через правую ноздрю — выдох через левую (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: подъем гантелей в стороны (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Очистка крови. Полностью расслабьтесь и сосредоточьтесь по отдельности на каждой части тела. Представьте, как ваше тело окутывается белой светящейся тканью. И вы начинаете ощущать дымку вокруг тела. Теперь сосредотачиваем внимание на межбровной впадине. Вдыхая воздух, представьте, как он идет в горло, делает оборот и поднимается вверх в голову через макушку и выходит ровно через межбровье. Визуализируйте воздух как плотную белую массу с некими кристаллами. Сделайте несколько оборотов до тех пор, пока воздух не будет с легкостью проходить. Теперь переведите внимание на сердце и через него попробуйте почувствовать свою кровеносную систему. Мысленно попробуйте очистить свою кровь от зашлакованности.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Ниже изображены некоторые лекарственные растения. Попробуйте инстинктивно описать их свойства, а потом сверить с правильными ответами.

2. Найдите в Интернете наиболее употребляемые эзотерические числа, выпишите их вместе с описанием. Сделайте акцент на те числа, которые вас окружают в повседневной деятельности.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Табакокурение стало распространяться только благодаря хорошей рекламной кампании торговцев, врачей и священнослужителей, которые утверждали, что курить — это хорошо и полезно для здоровья и души.

День 11

Здоровье до того перевешивает все остальные

блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Будьте готовы к тому, что эмоциональное состояние может быть нестабильным.

Что происходит сегодня в организме: нормализуется тонус мелких сосудов, доставляющих артериальную кровь непосредственно к тканям.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Как вода родниковая холодна, чтоб так холоден был (имярек) к курению. Как небо чисто в ясный день, чтобы так и мысли у (имярек) чисты были. Чтобы жизнь свободна от курения и вредных привычек стала. Сказано — сделано.

Аффирмация (произносится днем): Мои зубы становятся белыми и здоровыми. Неприятный запах уходит. Я очищаю свое тело от токсинов. Теперь я вдыхаю чистый воздух. Мое состояние становится с каждым днем лучше.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ТЭА НАМО АХ ХУМ (на вдохновение к новым победам).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 21. Что я делаю такого, что приносит мне радость и восторг?

Вопрос 22. Мое хобби:

Магия целителей

Аромамасло: розовое дерево (снимает удушье, облегчает кашель).

Рекомендуемые продукты: зеленый перец, сельдь.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох через слегка сомкнутые губы — резкий выдох через рот (2 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: быстрая ходьба (3 километра).

Эзотерические практики и медитации

Зарядка гомеопатических таблеток. Положите в правую руку необходимое количество таблеток. Сожмите, но не плотно. Создайте в голове мыслеформу на избавление от курения и перенесите ее через руку в таблетки. Проделайте такую закачку несколько раз. Теперь необходимо таблетки с мыслеформой зарядить энергией. Для этого представьте, как в ноги направляется огненная энергия ядра Земли. Поднимается по ногам, через копчик идет по спине, через голову вниз по животу в промежность. Опять поднимается вверх до плеч, и вся энергия перетекает через правую руку в таблетки. Сделайте несколько кругов.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Возьмите лист бумаги, вверху страницы нарисуйте кружок — это ваше начальное положение. Опишите его как можно подробнее. Внизу листа — ваша цель, которую мы прописали в самом начале. Попробуйте создать путь, рассмотрев все ситуации, связанные с выбором.

2. Найдите в Интернете существующие сакральные символы любого оккультного ордена, выпишите их вместе с описанием. Подумайте, где и как вы можете их использовать.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Раньше бытовало мнение, что мятная жвачка помогает избавиться отзависимости и облегчает период отвыкания, но на самом деле чем ярче выражен вкус мяты, тем сильнее хочется закурить.

День 12

Курение вредно для сигарет — они сгорают.

Валерий Афонченко, автор афоризмов

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Не игнорируйте поддержку со стороны. Сегодня она будет важнее, чем успокоительные.

Что происходит сегодня в организме: начинается активный процесс стихания хронического воспаления в легких и желудочно-кишечном тракте.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Красивый свет, прекрасная душа. Снег, солнце, чистота. Быстрее, легче и свежа. Нет привязок, пустота. Я чист пред Богом. И буду чист теперь всегда. Навек.

Аффирмация (произносится днем): Я хозяин своих эмоций, мыслей и действий. Мое сознание чисто и безупречно. Я контролирую каждый свой поступок. Мной нельзя управлять.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ШРИМ ХРИМ КЛИМ МАХА ЛАКШМАЙЕ НАМАХ (на достижение цели).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 21. Если бы мои деньги могли говорить, что бы они сказали?

Вопрос 22. С каким сильнейшим ограничением в деньгах я сталкиваюсь?

Магия целителей

Аромамасло: ромашка аптечная (снимает напряжение, успокаивает нервную систему).

Рекомендуемые продукты: черная смородина, кабачок.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох через слегка сомкнутые губы — резкий выдох через рот (2 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: быстрая ходьба (3 километра).

Эзотерические практики и медитации

Создание защиты. Представьте, как вокруг вашего тела образовывается некий энергетический шар. Он будет основой вашей защиты. Теперь нужно сделать данный шар максимально плотным. В этом нам поможет стихия Земли. Представьте, что энергетический слой шара состоит из большого количества маленьких твердых песчинок. Как можно детальнее визуализируйте эту «кольчугу». Попробуйте ее почувствовать энергетической рукой. Теперь созданный защитный шар нужно наделить необходимыми свойствами. Для этого можно представить, что запущенный в вас негатив, соприкасаясь с шаром, отскакивает, как от резины.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Составьте список оригинальных подарков своим родственникам и друзьям. Чем вы их удивите в этом году?

2. Ниже нарисовано несколько предметов повседневного быта. Представьте и нарисуйте, как они будут выглядеть через 20 лет. Для наглядности можете посмотреть, как за последние годы изменились телефоны, телевизоры, компьютеры, одежда, туалетные принадлежности.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из них являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.

День 13

И вредные привычки «приносят пользу»

обществу, избавляя его от их обладателей.

Леонид Сухоруков, советский и украинский писатель

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Самая большая ошибка — это претворенная в жизнь мысль о том, что от одной сигареты ничего не будет. Не ведитесь на уловки мышления.

Что происходит сегодня в организме: происходит обновление клеток кожи. Улучшаются цвет лица и общее самочувствие.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Срастаясь с землей, беру поддержку солнца. Земля чиста, и чист мой ум. Я свободен от привычки.

Аффирмация (произносится днем): Я дарю заботу и уважение своему телу. Я перестал курить навсегда, с легкостью и комфортом и больше не травлю свой организм. Здоровый дух только в здоровом теле.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ВАРАИНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ (на благосостояние материальное и духовное).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 25. Какое самое сокровенное переживание я хочу воплотить в жизнь?

Вопрос 26. Что я готов для этого сделать?

Магия целителей

Аромамасло: чабрец (стимулирует умственные процессы, улучшает память, способствует концентрации внимания).

Рекомендуемые продукты: лимон, баклажан.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох — выдох — задержка

(4 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: отжимания обратным хватом (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Возвращение к первичной матрице. Настройтесь на свое тело. Представьте, как на темечке разливается плотная энергия. Тело начинает исчезать, и вы чувствуете себя неким духом. Вы начинаете соединяться со всем человечеством. Мир, вы, все люди, Ввселенная — все едино. Теперь снова переведите внимание на свое тело и представьте его как горячий воск. Получилось? Вся ваша энергетика начинает сглаживаться, нервозность уходит, органы восстанавливаются, и вы возвращаетесь к первичной матрице Адам Кадмон.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Составьте план путешествия в другой город, учитывая, что вы должны потратить не более 1000 рублей.

2. Рассчитайте свое имя по таблице каббалистической нумерологии. В каббалистике весь мир является текстом, а каждый человек — словом, которое несет свою энергетику и силу. Изменив всего одну букву в слове, можно либо стать богатым, либо обречь себя на голодное существование. О чем сейчас говорит ваше имя?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5–7 раз чаще, чем у некурящих.

День 14

Курение — это настолько дурная привычка,

что дурнее — лишь русская рулетка.

Георгий Александров, советский партийный

и государственный деятель, ученый-философ

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Стоит в ближайшие несколько дней записаться в тренажерный зал и начать тренироваться по предложенной ниже программе тренировок.

Что происходит сегодня в организме: заживление травмированной копотью слизистой бронхов подходит к концу. Начинается восстановление тканей стенок сосудов.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Да уйдет одурманивающий дым от раба Божьего (имярек), уйдет тяга в леса дальние, в леса темные, за поля широкие, за реки быстрые. Пропадет там, где люди не ходят, где кони не идут, где звери дикие не бродят да птицы в небесах не летают. Уйдет напасть от раба Божьего (имярек) и больше не вернется. Сказано — сделано. Аминь. Аминь. Аминь.

Аффирмация (произносится днем): Я очищаю от токсинов свое тело. Я наслаждаюсь более яркими ощущениями вкуса и запаха. Мое дыхание свободно. Мой разум чист.

Мантра (произносится вечером):

ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО САМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА (на раскрытие духовной силы).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 27. Насколько принятые решения соответствуют моим представлениям о самом себе?

Вопрос 28. Наступаю ли я на горло самому себе при принятии решений?

Магия целителей

Аромамасло: фенхель (выводит и нейтрализует яды).

Рекомендуемые продукты: фасоль, спаржа.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: быстрые вдох и выдох (1 минуту при желании закурить).

Физические упражнения: бой с тенью перед зеркалом с гантелями 0,5 кг (5 минут).

Эзотерические практики и медитации

Запитка энергетики. Представьте, как среди крутых скал образовалось мистическое семицветное озеро, олицетворяющее энергии семи чакр. Цвета в этом озере постоянно переливаются. Вы стоите на вершине скалы и смотрите на него. Какие ощущения у вас возникают? Вы донага раздеваетесь и легко прыгаете вниз. Почувствуйте этот полет и момент соприкосновения с энергиями озера. Вы ныряете и плывете вглубь. Попробуйте почувствовать энергию каждого цвета и запитать ими свои чакры. Вы как губка должны вобрать в себя всю энергию.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Опишите себя в обличии любого мифологического персонажа. Это один из способов переноса нужных качеств у славянских народов.

2. Попробуйте нарисовать простую версию «программы воздействия» (вид эзотерической мандалы у ордена «Черной земли») на избавление от зависимости по следующей структуре:

• В центре схематично рисуется объект воздействия (человек изображается в виде звезды).

• Правее рисуются чакры звездами.

• Ниже пишется имя объекта.

• Вверху буква, ментально связанная с объектом (выбирается с помощью маятника). Это один из способов фиксации на ментальном плане. Такие буквы прописываются к каждому объекту.

• В правом верхнем углу рисуется объект, который будет давать энергию. Им может быть любое божество, способное решить указанную проблему. От него молнией идет стрелка к объекту воздействия. Указываются треугольники стихий Воздуха и Огня.

• В левом нижнем углу рисуется оккультный символ, способный поглощать негативную энергию. Человека живого лучше не указывать. Эффект бумеранга еще никто не отменял. От объекта воздействия к нему идет прерывистая стрелка.

• На каждую чакру дополнительно можно прописать текст для прошивки или указать источники подпитки энергии.

• Вокруг объекта воздействия прописывается программа кодирования.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

У курящего человека доставка кислорода к сердечной мышце нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма.

День 15

В развитых странах курят меньше, ибо жаждут

продлить наслаждение жизнью. У нас, похоже, курят те,

кто хочет быстрее с этим покончить. Со всем этим.

Александр Иванов, писатель

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Пришло время подумать о домашнем ингаляторе от курения.

Что происходит сегодня в организме: улучшается состояние слизистой дыхательных путей.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Я с утра перекрещусь, в путь-дорожку соберусь. За горами высокими, за лесами дремучими столб высокий стоит каменный могучий. На столбе том черт сидит, во все стороны глядит. Кто тому черту отдаст табаку, тот здоров будет отныне до веку. Свой табак весь ему отдаю, здоровье себе, (имярек), заберу. Сказано — сделано. Аум.

Аффирмация (произносится днем): Выражение моих эмоций абсолютно безопасно для всех окружающих меня людей. Я выражаю позитивные эмоции намного чаще. Люди меня поддерживают. Я верю в себя.

Мантра (произносится вечером):

ОМ НАМА БХАГАВАТЕ РУКМИНИ ВАЛЛАБХАЙЯ СВАХА (мантра долголетия и омоложения).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 29. Какие ограничения мешают мне быть свободным человеком?

Вопрос 30. Мои страхи, установки, модели поведения:

Магия целителей

Аромамасло: черный перец (помогает сбросить лишний вес, стимулирует работу головного мозга).

Рекомендуемые продукты: свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дышать и бить пальцами рук по груди (утром и перед сном, чтобы пробудить легкие).

Физические упражнения: день отдыха.

Эзотерические практики и медитации

Активизация меридиана легких. Меридиан легких обозначается буквой Р. Это один из 12 основных меридианов организма. Меридиан парный, симметричный, относится к системе инь. Сегодня мы работать с ним не будем, так как сначала нужно научиться его чувствовать. Без чувствования любая работа с меридианами — это фантазирование. Посмотрите на изображение и попытайтесь почувствовать движение энергии по этой части тела. Работу лучше проводить в дневное время.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Опишите один день из вашей жизни в возрасте пяти лет. Это поможет закрепить ваше ментальное возвращение и научит легче сдвигаться по стихии Воды.

2. Посмотрите два любых короткометражных фильма о вреде курения и запишите ключевые идеи.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2–8 раз чаще, чем некурящие.

День 16

Не кури в постели: пепел, который

придется потом подметать, может

оказаться твоим собственным.

Джек Бернет

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Подумайте над своим рационом и составьте план приема пищи.

Что происходит сегодня в организме: восстанавливается эластичность, тургор кожи.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Как сыновья Иакова выстояли все искушения, так и слово мое и воля моя выстоят. Как сыновья Иакова выстояли все искушения, так и слово мое и воля моя выстоят. Как сыновья Иакова выстояли все искушения, так и слово мое и воля моя выстоят. Аминь.

Аффирмация (произносится днем): Мой энергетический потенциал увеличивается. Мое биополе становится гладким и плотным. Я с каждым днем становлюсь сильнее и красивее.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ТРИЙАМБАКАМ ЙАДЖАМААХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНААМ УРВАРУКАМ ИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙА МАМРИТАТ (мантра Маха Мритьюнджайя от сильных болезней).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 31. Какие маленькие шаги я могу делать каждый день, чтобы стать ближе к своей мечте?

Вопрос 32. Напишите план действий на ближайшие полгода:

Магия целителей

Аромамасло: эвкалипт (помогает восстановить организм после многолетнего потребления сигарет).

Рекомендуемые продукты: клубника, капуста.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дышать и махать руками вверх-вниз и вправо-влево (утром и перед сном).

Физические упражнения:

• Скакалка (5 минут).

• Жим штанги лежа 3–4 × 8–15.

• Французский жим с гантелями лежа 3 × 10.

• Разведение рук с гантелями лежа 3 × 10.

• Подъем ног в упоре 3 × 15.

• Кардио (15 минут).

Эзотерические практики и медитации

Развитие силы воли. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя в некой бездне: везде темно, и нет ни пола, ни потолка, ни стен. Вы держитесь за толстую металлическую трубу. Труба очень толстая, поэтому тяжело держать хват. Отпустите руки — полетите вниз. Ваша задача — подняться на самый верх, но пока неизвестно — есть ли конец у этой трубы и получится ли добраться и выбраться из бездны. Попробуйте поймать это состояние и сосредоточиться на своих чувствах. Чем сильнее вы ощутите свое тело, тем лучше будет эффект. Не забывайте смотреть на все происходящее от первого лица. Поднимайтесь по трубе вверх, отслеживая каждое свое действие. Получится ли у вас добраться, или вы устанете и уснете?

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Разделите пустой лист пополам. В левой части нарисуйте мир, каким его видит курильщик. В правой — мир здорового человека.

2. Придумайте и нарисуйте свой семейный герб.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Курение убивает не сразу, а в течение всей жизни, каждую минуту.

День 17

Всякий человек нашего современного среднего воспитания признает неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей… но из тысячи курящих ни один не постесняется напустить нездорового дыма там, где находятся некурящие женщины, дети, больные и старые люди.

Лев Толстой, один из величайших писателей мира

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Поверьте — это не так трудно, как вам сейчас кажется.

Что происходит сегодня в организме: нормализуется кровообращение, постепенно начинает исчезать кашель.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Пару веточек яблони (толщиной в 3–5 мм) разрежьте на 12 прутиков, равных длине сигареты. Возьмите пачку сигарет и оставьте в ней 12 штук. Зажгите свечу, вокруг свечи положите прутики. Возьмите из пачки сигарету, поводите ею над огнем свечи и скажите: «Возьми, черт, себе мой табак, а мне давай обещанное». Сломайте эту сигарету, возьмите из круга один прутик и положите его в пачку вместо сигареты. Повторите все 12 раз, пока не закончатся прутики и сигареты.

Аффирмация (произносится днем): Я избегаю употреблять нездоровую пищу. Я ем только то, что просит мое тело. Я всегда чувствую себя хорошо. Мое тело мне благодарно. Я принимаю себя таким, какой я есть.

Мантра (произносится вечером):

ОМ БХАЙКАНДЗЕ БХАЙКАНДЗЕ МАХА БХАЙКАНДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА (исцеление любых болезней).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 33. Чего я жду? Чего я страшусь?

Вопрос 34. Выпишите все, что вас держит на месте:

Магия целителей

Аромамасло: ветиверия (выводит из состояния зависимости, выравнивает эмоциональный фон).

Рекомендуемые продукты: брюссельская капуста, томатное пюре.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: медленное дыхание грудью в наклоне (не менее 10 минут в течение дня).

Физические упражнения: день отдыха.

Эзотерические практики и медитации

Очистка Вишудха-чакры. Купите в эзотерическом магазине свечку голубого цвета или специально заряженную энергиями этой чакры свечу. Установите ее на такую поверхность, чтобы пламя было на уровне подбородка. Зажигаете свечу и начинаете визуализировать, как пламя прожигает эту часть тела. Прожигание должно быть мягким голубым цветом, не огнем, который может повредить чакру. Когда пламя сравняется со щитовидной железой, можете заканчивать медитацию. Паузы и перерывы делать нельзя. Поэтому заранее учитывайте, что потребуется много времени.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Сколько треугольников изображено?

2. Напишите свои аффирмации, смысл которых должен заключаться в том, что вы ведете здоровый и активный образ жизни, самосовершенствуетесь, получаете от жизни удовольствие, а вас окружают только позитивные люди. А потом переведите их на язык Морзе.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Международные эксперты в области здравоохранения пришли к выводу, что есть только две серьезные причины преждевременной смерти — это ВИЧ-инфекция и табак.

День 18

Капля никотина убивает пять

минут рабочего времени.

Ратмир Тумановский, писатель

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Подумайте, какой подарок вы себе позволите, если не будете курить в течение месяца.

Что происходит сегодня в организме: постепенно начинает восстанавливаться рабочий объем легких.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Я с утра перекрещусь, в путь-дорожку соберусь. За горами высокими, за лесами дремучими, у перекрестка стоит столб высокий, на столбе том черт сидит, мне слова говорит: «Кто снабдит меня табаком пахучим, того награжу здоровьем крепким да золотом». А я ему отвечу так: «Как нельзя православному курить, так и мне следует за своим здоровьем следить, забирай, черт, мой табак пахучий и крепкий, отдавай мне здоровье крепкое, а на золото я себе и детям обновки куплю». Если слово свое нарушу и назад табак принесу, тогда черт все назад заберет. Слово мое, как камень, воля, как сталь. Аминь.

Аффирмация (произносится днем): Быть здоровым легко. Мое здоровье для меня очень важно. Мое здоровье является приоритетной задачей. Я делаю все для того, чтобы быть здоровым и счастливым.

Мантра (произносится вечером):

ОММ Э ХАН Ы ХАРУ ХАРУ ХИННЭ, СЫРА СЭРА МОН А МЫН, БЫР МАНЭ ХА МАННА ХИННЭ (тибетская мантра от курения).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 35. От каких еще вредных привычек вам необходимо избавиться?

Вопрос 36. Что вы можете сделать прямо сейчас для этого?

Магия целителей

Аромамасло: кедр (устраняет кашель курильщика).

Рекомендуемые продукты: брюссельская капуста, томатное пюре.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: глубокий вдох и в задержке похлопывание ладошками по всей груди (не менее 10 минут в течение дня).

Физические упражнения:

• Бег (4 подхода по 100 метров).

• Прыжки в длину (12 раз).

• Запрыгивания на ящик (4 подхода по 6 раз).

• Бег с ускорением (4 подхода по 2 минуты).

• Скакалка (2 минуты).

Эзотерические практики и медитации

Повышение иммунитета. Встаньте прямо, чуть вытянув голову вверх. Представьте, как выпрямляется ваш позвоночник. Почувствуйте, как крепко стоите на ногах. Должен быть баланс. Медленно поднимите левую ногу чуть выше таза, а правую чуть согните. Представьте, как энергия Земли поднимается по этой ноге, через копчик к сердцу, где энергия сбрасывается, а негативная энергетика из сердца опускается по животу в левую ногу. Как только энергия доходит до середины стопы, резко бьете ногой об пол, поднимая вверх правую ногу. Сделайте несколько кругов.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Найдите высоту и площадь равнобедренной трапеции. Основания равны 7 и 13 см, а периметр 30 см.

2. Какие ассоциации у вас вызывают следующие животные и цвета: зеленый, волк, красный, лиса, желтый, песец, оранжевый, крот, голубой, кот, синий, белка, белый, бегемот? К возникшим ассоциациям подберите новые ассоциации и так до тех пор, пока не уйдут все мысли. Данная практика может быть использована для очистки сознания, а также чтобы развлечься в свободное время с коллегами.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Бросив курить, с каждым годом человек все реже и реже начинает болеть простудными и инфекционными заболеваниями.

День 19

Всякий курильщик должен знать и понимать,

что он отравляет не только себя, но и других.

Николай Семашко, врач, советский партийный

и государственный деятель, один из организаторов

системы здравоохранения в СССР

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Жизнь только начинается, и не стоит думать о том, как вы будете жить дальше.

Что происходит сегодня в организме: активно нормализуется состояние кровеносных сосудов, восстанавливается ритм сердца.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Это

т заговор читается на спящего. Если от вредной привычки избавляют взрослого, то чтец должен стать в ногах спящего. Если подросток, то читать надо у головы. Важно соблюдение женских и мужских дней, то есть на мужчину заговор следует читать в понедельник, вторник, четверг, воскресенье, на женщину — в среду, пятницу, субботу. «Стоит на базаре сильный мужик, а рядом с ним черт. Черт табак мужику сует: „Мужик, покури, меня повесели“. — „Мне табак курить — здоровью вредить, я сам за своим здоровьем слежу и (имярек) велю“. Слава Отцу и Сыну и Святому Духу. Аминь».

Аффирмация (произносится днем): Я все могу. Сегодня — лучший день в моей жизни. У меня все хорошо и с каждым днем становится все лучше. Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ТРИЙАМБАКАМ ЙАДЖАМААХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНААМ УРВАРУКАМ ИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙА МАМРИТАТ (тибетская мантра оздоровления).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 37. Какова ваша дальнейшая стратегия?

Вопрос 38. Как вы трансформируете свою жизнь, получив знания из этой книги?

Магия целителей

Аромамасло: мускатный шалфей (тонизирует работу печени и почек).

Рекомендуемые продукты: абрикосы, персики.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: быстрое дыхание, акцент на выдохе (1 минуту при желании закурить).

Физические упражнения: день отдыха.

Эзотерические практики и медитации

Зарядка воды на омоложение организма. Для этой цели у вас должен быть отдельный кувшин, который ранее не использовался. Перед зарядкой воду необходимо очистить с помощью фильтра и кристаллизировать с помощью заморозки. Под кувшин кладется фотография, которая у вас ассоциируется со здоровым и красивым телом. Можно использовать рисунок божества или фотографию святого места. Далее устанавливаете кувшин между ладоней и пытаетесь почувствовать энергетику. Затем создаете в голове мыслеобраз омоложения и через руки передаете его в воду. Можете в этот момент вслух читать заговор: «Когда весна приходит в дом, сад становится зеленым. В глазах хозяев есть огонь, сердца других людей воспламеняет. Они всегда здоровы и красивы, их жизнь добром пропитана, любовью».

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Сколько изображено квадратов?

2. Составьте список своих плохих качеств, которые не нравятся вам лично, и проживите этот день, контролируя свое поведение и мысли, чтобы устранить эти качества.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Если бы курильщики в полной мере осознали весь вред курения, пагубную привычку сохранили бы тогда только сумасшедшие.

День 20

Если вы думаете, что никотин

не влияет на голос женщины, попробуйте

стряхнуть пепел на ковер.

Жан Ришар, французский актер,

кинорежиссер, сценарист

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Не ругайте курильщиков и не жалейте их. Относитесь к ним нейтрально.

Что происходит сегодня в организме: нормализуется аппетит, возвращается к норме работа пищеварительной системы.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Приготовьте осиновую веточку. Носите с собой пару дней в пачке сигарет в левом кармане. В пятницу идите на кладбище. Веточку возьмите и несите обязательно в левой руке. Когда придете, выройте ямку для «захоронения». Положите в нее осиновую ветку с такими словами: «Порок свой хороню, а здоровье в себе храню. Курить прекращаю, ведь мне Господь помогает. Аминь». Закопайте палочку, идите домой и наблюдайте за ощущениями, мыслями, настроением.

Аффирмация (произносится днем): Я всегда счастлив, добр, полон сочувствия и здоровья. Я счастлив. У меня доброе и крепкое тело.

Мантра (произносится вечером):

ОМ БХАЙКАНАДЗЕ БХАЙКАНАДЗЕ МАХА БХАЙКАНАДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА (помогает поддержать организм в период отвыкания).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 38. 20 дней — это хороший результат?

Вопрос 39. Завтра последний день. Что это достижение значит для вас?

Магия целителей

Аромамасло: сосна (активизирует кровообращение).

Рекомендуемые продукты: рыбий жир, яйца.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: резкий вдох — задержка — медленный выдох (2 минуты утром и 5 перед сном). Физические упражнения:

• Скакалка (5 минут).

• Бег спиной вперед (3 подхода по 2 минуты).

• Прыжки быстрые на одной ноге (3 подхода по 10 раз).

• Бег (5 км).

• Боковые выпады + икры стоя с гантелями (3 подхода по 8–12 раз).

• Эллипсоид (15 минут).

Эзотерические практики и медитации

Медитация на цвета. Купите в книжном магазине школьный набор цветной бумаги. Вы должны выделить время для продолжительной медитации на эти цвета, при этом для каждого цвета нужно письменно на обороте ответить на вопросы:

• Какие ощущения вызывает цвет в теле?

• Какие эмоции вызывает?

• Как влияет на здоровье?

• Как влияет на принятие решений?

• Как влияет на текущую ситуацию?

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Нарисуйте визуально самое яркое детское впечатление.

2. На основе взрывных звуков придумайте свои упражнения на развитие силы голоса и очистки легких. Например: Бхва Гвхва Ху Ха; Их Ах Хэ Бо; Фуу БА П Бо.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

В начале XX столетия медики рекомендовали беременным женщинам больше курить, чтобы те не толстели.

День 21

Теперь уже с полной достоверностью доказано,

что курение — одна из главных причин статистики.

Флетчер Кнебель, американский

журналист и писатель

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. С этого дня забудьте о подсчете количества дней, которые вы не курите. Забудьте, что когда-то курили. Сегодня день освобождения.

Что происходит сегодня в организме: эпителиальные клетки обновлены. Нормализованы процессы всасывания и синтеза строительного материала для новых клеток. Клетки кожи обновлены. Нездоровая желтизна уменьшилась. В легких продолжается восстановление на клеточном уровне. Скоро начнется полноценное восстановление кровеносных сосудов.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Наговариваю-заговариваю себя, (имярек), от вредной привычки. Хватит мне воздух коптить, хватит в небо дымить, свое и близких людей здоровье гробить. Найду себе занятие поинтереснее, а с этим попрощаюсь насовсем и от курения избавлюсь. Ни к лицу оно мне, ни к телу. Хантаа улар.

Аффирмация (произносится днем): С каждым днем мое тело становится все более энергичным, все более здоровым. Я глубоко дышу, регулярно занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Я сам создаю свое здоровье. Я отпускаю свое прошлое и оставляю его позади.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ХРИМ КШИМ КЛИМ АВЕШАЙА СВАХА (окончательно снимает тягу к курению).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 38. Чему вы научились за эти дни?

Вопрос 39. Как вы измените мир для будущих поколений?

Магия целителей

Аромамасло: мелисса (устраняет бессонницу, нормализует работу желчного пузыря).

Рекомендуемые продукты: отруби, нежирная сметана.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох животом — вдох средней частью груди — вдох верхней частью — задержка — медленный выдох (10 раз в течение дня по 2 минуты).

Физические упражнения: день отдыха.

Эзотерические практики и медитации

Ментальное возвращение: Сегодня последний день ведения ежедневника, и ваша задача заключается в детальном выполнении техники ментального возвращения. Если в самом начале мы предложили вам просто мысленно перенестись в прошлое и вспомнить состояние «не курю», то сейчас вы уже владеете всеми нужными навыками, чтобы погрузиться в глубокую медитацию. Наши действия выглядят следующим образом: вы освобождаете свой ум (отключаете внутренний диалог, успокаиваетесь и расслабляетесь), поднимаете уровень своей энергетики, активируете Вишудха-чакру, настраиваетесь на стихию Воды (перемещение в прошлое) и переноситесь в те моменты своей жизни, когда вели здоровый образ жизни или, по крайней мере, не курили. Нужно создать несколько таких точек в прошлом и ментально прожить эти дни. Попробуйте.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Найдите в Интернете информацию о том, как очищается организм в последующие дни и месяцы.

2. Придумайте 12 типов людей. Определите их положительные и отрицательные качества и взаимодействие друг с другом. К какому типу относитесь вы?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Сигареты являются одним из самых востребованных товаров. Ежегодно реализуется более 1 трлн сигарет на сумму свыше 400 млн долларов. А каждые 30 секунд от рака легких умирает 1 человек.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Я дал себе обещание, что буду продолжать идти вперед и сделаю все от меня зависящее, чтобы не соглашаться на компромиссы. Я никому не позволю покушаться на мою неприкосновенность и распускать руки. И лучший совет, который я когда-либо мог бы дать, это все время идти вперед, не обращая внимания на то, что думают другие, просто идти вперед и делать то, что вы для себя сочтете нужным.

Джонни Депп, американский актер,

кинорежиссер, музыкант

21 день сильной трансформации вашего организма и энергетики! Начался процесс очистки тела от шлаков, энергетического мусора, мысленного мусора и вредных веществ, которые вы накапливали на протяжении своего стажа курильщика. Вы не просто бросили курить, а стали совсем другим человеком! Эта книга дала вам намного больше, чем может показаться. Все эти дни мы прорабатывали ваши энергетические блоки, очищали организм, развивали творческое мышление, укрепляли тело, развивая скорость и выносливость. И мы очень рады, что вы читаете сейчас заключение, — это говорит о том, что путь периода создания новой жизни и нового себя закончился. Но это не конец! Теперь можно перевернуть этот лист своей жизни и начать жить так, как вы давно хотели, — без зависимости от вредных привычек! Удачи вам на вашем жизненном пути! От чистого сердца!

БЛАГОДАРНОСТИ

Я очень захотел записать этот ролик, когда обнаружил, что я очень болен и мое время ограничено. Захотел записать обращение, где говорится: сейчас, когда меня больше нет, я говорю вам: не курите, что бы вы ни делали, просто не курите. Если бы я мог отменить все это курение, мы бы не говорили о раке… Моя вредная привычка доконала меня. Она не стоит того, чтобы последние месяцы своей жизни вы истратили на посещения отделений для тяжелобольных. Табак убьет вас. Если не верите — посмотрите на меня.

Уэйн Макларен (более известен как ковбой Мальборо),

американский актер, участвовавший в табачной

кампании, популяризатор сигарет

Слова благодарности хочется выразить дорогим, любимым и близким нашим людям. Тем, кто находится с нами и помогает нам в написании. Моей жене Огняне Верга (Ольге Машковцевой), Нине Адамовне Лопатенко и моим дочерям.

Я благодарю тех людей и клиентов, которые проходили курсы и выполняли успешно упражненения. Я хочу выразить слова благодарности моему другу и соавтору Ратмиру, я знаю, что без твоего участия и твоего огромного вклада многие книги, труды, идеи никогда бы не увидели Свет.

И конечно же я выражаю свои слова благодарности издательству, которое печатает книги. Успехов и процветания. Мой низкий поклон моим учителям и наставникам за их вклад в мое духовное образование.

И мои слова любви и благодарности вам, мои дорогие читатели. Без вас это был бы мартышкин труд. Я рад, что вы прочитали эту книгу, порекомендовали ее друзьям и пишете отзывы. Значит, наш труд приносит пользу. Счастья, любви, здоровья и благополучия!

Магол

Content

Ратмир, Магол.
Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение

ВСТУПЛЕНИЕ

Подготовительный день

Когда хочется еще сильнее

Не путайте сдерживание с бросанием

Вам никто не сможет помочь

Только не ограничивайте себя

Мотивационная доска и система «Четыре К»

Ловушки сознания, или Как снова не закурить

Ментальное возвращение

Самые популярные вопросы

Правила пользования ежедневником

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

День 8

День 9

День 10

День 11

День 12

День 13

День 14

День 15

День 16

День 17

День 18

День 19

День 20

День 21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

БЛАГОДАРНОСТИ