Тиша Моррис

Хаос-контроль. Эффективная уборка своими силами

Tisha Morris

Clutter Intervention: How Your Stuff is Keeping You Stuck

© 2018 by Tisha Morris

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Эту книгу я посвящаю моим маме и папе. Моя вечная благодарность за вашу помощь в создании того фундамента, каким и должен быть дом. Теперь вы всегда со мной: где бы я ни была, я всегда дома.

Предисловие

В 2010 г. я выпустила свою первую книгу: «Живите по фэншуй: краткое руководство для уборки дома и обновления вашей жизни» (Feng Shui Your Life: The Quick Guide to Decluttering Your Home and Renewing Your Life), посвященную непосредственно практике уборки. Сумев отпустить прошлое через приведение в порядок своего дома, я приняла и оценила силу этого процесса и захотела поделиться преимуществами найденного способа.

В моих следующих книгах, «Разум, тело, дом: трансформируйте свой дом комнату за комнатой» Mind, Body, Home: Transform Your Life One Room at a Time) и «Декорации из пяти стихий по фэншуй» (Decorating With the Five Elements of Feng Shui) я исследовала все возможные грани фэншуй и нюансы энергетики окружающего нас пространства. Я наслаждалась перерывом в писании книг на тему уборки и преподавания на семинарах и искренне надеялась, что больше никогда не вернусь в эту область. Так оно и было вплоть до 2016 г., когда скоропостижно скончалась моя мама.

Я выросла в идеально убранном, чистом доме. Умению наводить порядок и декорировать интерьер я научилась на примере своей мамы. Дом всегда был предметом нашей гордости: и как пример для декораторов, и как место для приема друзей. Фактически мне самой было странно, отчего тема уборки заняла такое большое место в моей работе. Всякий раз на семинаре по фэншуй, независимо от темы занятий, неизбежно возникали вопросы уборки дома. Я всегда с ответственностью относилась к своим вещам и периодически избавлялась от всего старого и ненужного, отдавая вещи в благотворительные фонды. Известно, что человек стремится учить других тому, чему хотел бы научиться сам. Но что еще мне нужно было выучить?

Мама ушла от нас в семьдесят шесть лет, всего через три недели после того, как ей поставили диагноз острой лейкемии. Помимо ужасного шока и горя, на нас с сестрой свалилось бремя маминых повседневных забот, в числе которых был и уход за папой с его серьезными проблемами со здоровьем. Как большинство детей, чьи родители внезапно скончались, на эти домашние дела мы тратили практически все силы.

И по мере того, как мы с сестрой неизбежно запустили уборку и наведение порядка в доме, который при маме содержался в идеальной чистоте, я испытала настоящее потрясение, поневоле взглянув на свой дом с непривычной точки зрения. Я рассмотрела его с точки зрения ребенка, с точки зрения взрослого и с точки зрения фэншуй. Моя мама организовала свой дом и содержала его в полном соответствии с философией фэншуй, хотя и не осознавала этого. А когда она прочла мои книги, то лишь порадовалась тому, что все это время практиковала фэншуй. Но все, что оставалось скрытым за запетыми дверьми, было совсем иной историей.

Под слоями барахла прячется реальность, самая сердцевина боли. Это скрывает правду, прячет ее в темные углы, позволяя внешне отрицать ее существование.

Когда я распахнула дверцы шкафов и кладовых, как делала это сотни раз, теперь я увидела их как кладовые человека, чья жизнь была укрыта под бесконечными слоями вещей. Что же они скрывали? Будь мама моим клиентом, я бы настоятельно порекомендовала немедленную уборку. Все шкафы и кладовки оказались набиты под завязку. Порядок снаружи прикрывал полный хаос внутри.

Но на этом мои открытия не кончились. Без маминого организующего начала стали проявляться истинные черты папы. Газеты – стопки и стопки газет без конца и повсюду. Я невольно вспомнила, как в детстве оказалась у него в офисе – той области, на которую мамина власть не распространялась. Бумаги там были разбросаны как после взрыва. Иллюзию порядка, в которой я выросла, очень быстро вытеснила реальность с неукротимым ворохом бумаг.

Конечно, и я оказалась не без греха. Для человека, гордого своей свободой от необходимости убираться после того, как все распродал и переехал на другой конец страны, было настоящим шоком содержимое моей собственной детской кладовки. Она по-прежнему была полна старых скелетов и идентичностей. Былая иллюзия нормальной, вполне благополучной жизни расползалась прямо на глазах, как аккуратно связанная одежда распускается, если потянуть за нить. Правда обнажила казавшиеся невидимыми швы.

Совершенно очевидно, что причиной застоя являются не беспорядок, разочарования, усталости или болезни – это всего лишь осколки того, что таится под грудами хлама. Он укрывает наши слепые пятна. Так начинается порочный круг хранения хлама и как следствие – нашего застоя. Под слоями барахла прячется реальность, самая сердцевина боли. Это скрывает правду, прячет ее в темные углы, позволяя внешне отрицать ее существование. Чем дольше мы сохраняем это отрицание, тем дольше перекрываем доступ правде и развитию.

Беспорядок – лучший признак всего, что кажется нам слепыми пятнами, под которыми мы прячем неудачи и страхи прошлого, и ту устаревшую идентичность, к которой мы привязаны по-прежнему, хотя она давно перестала быть частью реального настоящего или желанного будущего.

Любой предмет в нашем доме является продолжением нас самих и дает подсказки о том, за что мы продолжаем держаться в незримом мире мыслей и чувств. Беспорядок – лучший признак всего, что кажется нам слепыми пятнами, под которыми мы прячем неудачи и страхи прошлого, и ту устаревшую идентичность, к которой мы привязаны по-прежнему, хотя она давно перестала быть частью реального настоящего или желанного будущего.

Как только обнажается скрытый мотив хранения какой-то вещи, становится легко ее отпустить. И, как только вы отпускаете ее, освобождаются привязанные к ней скрытые эмоции – решительно и моментально. Это и есть цель уборки и «Хаос-контроля». Осознание приносит трансформацию. Трансформация позволяет вам войти в ту жизнь, которую вы действительно для себя хотели, и которая принесет вам наибольшее счастье. Именно такое, как, я надеюсь, принесет вам моя книга.

За последние пятьдесят лет дом среднестатистического американца вырос примерно втрое и помещает в себя примерно 300 000 предметов[1]. А если этого кому-то мало, к его услугам быстро растущая индустрия логистики и удаленных арендуемых хранилищ[2]. Наверное, я не удивлю вас, если скажу, что вещи становятся большой проблемой. Скорее всего, поэтому вы и купили эту книгу. Однако чего вы не знаете до сих пор – это по какой причине вы храните те вещи, которые храните. Но как только вы поймете, почему, как станет очень простым.

Ликвидация беспорядка сродни похудению. Как это сделать, вам посоветует множество книг с лучшими методиками, но чтобы получить от них ожидаемый эффект, вам потребуется докопаться до самых корней, скрытых причин того, почему вы так держитесь за свой вес – или, в нашем случае, за беспорядок. Как терять вес, известно каждому: меньше есть, больше двигаться. Как ликвидировать беспорядок, известно каждому: вы складываете в мешок ненужные или нелюбимые вещи и несете в благотворительный фонд или на помойку. Но почему нам не удаются столь простые действия?

В качестве консультанта по фэншуй долгие годы моя работа заключалась в помощи людям, избавляющимся от ненужного хлама, так что я успела наслушаться всех возможных оправданий тому, чтобы хранить барахло. При этом я постоянно замечала, что чаще всего люди искренне хотят избавиться от лишних вещей, ведь это естественный процесс, улучшающий самочувствие – и так оно и есть, но ровно до того момента, пока не подают голос эмоции. Достаточно наткнуться на одну-две вещи с эмоциональной нагрузкой, чтобы остановить нас на полпути и не позволить открыть очередной ящик или дверцу шкафа. Наши усилия перебороть хаос внезапно буксуют на месте, и у нас возникает убеждение в том, что на уборку нет больше желания, сил или времени. И в результате мы по-прежнему храним прежнюю обузу в виде каких-то вещей.

Когда естественный процесс освобождения прерывается, мы оказываемся парализованы и пускаем дела на самотек. И надолго погружаемся в ощущение застоя: как у себя дома, так и по жизни. Под «застоем» я имею в виду «не ту» жизнь, какую мы бы хотели прожить. Наш дом и наши вещи – это зеркало нас самих. Когда мы чувствуем себя застрявшими среди избытка вещей, мы чувствуем, что застряли и в жизни, особенно в тех областях, которые связаны с вещами. Когда мы отпускаем те вещи, из-за которых возник этот застой, эти области жизни внезапно наполняются новой энергией. В следующих главах вы увидите, как определенные вещи соотносятся с определенными областями нашей жизни.

Но прежде всего: почему мы все-таки держимся за вещи?

Наши вещи – наше внешнее представление о том, кем мы являемся в этом мире. Они представляют нашу самооценку. Будь это фотоальбом, старые джинсы или старинная шкатулка с драгоценностями – это принадлежность идентичности, представления о том, кто мы есть. Проблемы начинаются тогда, когда наша идентичность меняется, а это неизбежно с каждой новой вехой и опытом в жизни. Однако когда происходит перемена, с помощью вещей мы цепляемся за прежнюю идентичность: нам хочется сохранить то ощущение себя, которые уже привычно и знакомо. Вот что происходит, когда возникает застой. Привязка к старой идентичности. Привязка к старой жизни.

Эта книга помогает распознать устаревшие идентичности, за которые мы так любим цепляться, и связанные с ними эмоциональные отражения, а также то, как они проявляются в беспорядке в нашем пространстве. Как только вы определяете их реальный источник, отпустить его будет совсем легко, и наведение порядка произойдет очень быстро, освободив вас для аутентичной жизни. Разобравшись в эмоциях, скрываемых под слоями хлама, вы найдете силы удалить из своего дома эти слепые пятна, укрывавшиеся там годами. И одного этого будет достаточно, чтобы вдохнуть в свою жизнь новую энергию.

В главе 1 вы увидите, как дом отражает вашу жизнь. Каждая вещь в доме демонстрирует какие-то аспекты вас самих: в прошлом, настоящем и будущем. И ликвидация хаоса равносильна анализу того, что следует отпустить из своего прошлого, а что сохранить. Каждый раз, принимая такие решения, вы все более осознанно видите все, от чего следует избавиться, а что принять в своей жизни. Уборка – это не просто список дел, но внедрение того, о чем вы искренне мечтаете, в свое будущее.

Глава 2 объясняет, как важные перемены в жизни запускают кризисы самооценки. Хотя это трудные моменты, такие перемены – нормальное явление, без них нет ни роста, ни развития. Получив более широкое представление об этих переломных моментах, вы сумеете преодолеть их с большей осознанностью и меньшим стрессом. Ведь пока вы не отпустите свое прошлое, вам не удастся сделать новый шаг на новом этапе жизни. Ликвидация элементов хаоса, связанных с устаревшей идентичностью, – обязательное условие для успешного перехода.

Главы с 3 по 6 описывают наиболее общие для нас примеры идентичности, от прошлых отношений до прошлых карьер и прошлых обид, за которые мы обычно цепляемся, и соответствующих разновидностей хлама, представляющих эти идентичности, из-за которых мы застреваем в прошлом.

Глава 7 посвящена идентичностям в настоящем времени, нарушающим эмоциональное равновесие. Вы никогда не задавались вопросом, отчего постоянно копите какие-то отдельные виды вещей, такие как журналы, косметику или аксессуары одежды? Это предметы, хотя и представляют собой идентичность в настоящем, однако их избыток говорит о сверхкомпенсации, которую мы обсудим подробнее.

В главе 8 ваш поединок с хаосом продолжится развенчанием самых типичных отговорок, встающих на пути уборки. Что на самом деле творится у вас в голове, когда вы говорите про себя: «Я должна сохранить этот поломанный блендер на всякий случай» или «Не хочу перегружать городскую свалку»? Быть честным не так-то просто, когда дело касается собственных вещей. И вы действительно можете обманывать себя из-за них. Но если вы прочтете эту главу, у вас по крайней мере будет ключ к пониманию истинной причины такого самообмана. И он больше вам не понадобится.

Глава 9 исследует следующую важную проблему: – беспорядок в цифровом хозяйстве – и способы с ним бороться. Хотя свалку ненужной информации нельзя увидеть и потрогать руками, это не значит, что ее не существует. На самом деле она очень заметно добавляет в нашу жизнь хаоса. Хламом зарастают не только полки с файлами в офисе, но и диски наших ПК. А это и есть начало для бесконечно разрастающегося облака виртуального хлама.

К главе 10 у вас уже сложится вполне четкое представление о том, почему вы с таким упорством цепляетесь за какие-то вещи, а также о самых распространенных методах самооправдания и саботажа, позволявших вам сохранять этот хаос. Теперь пора закатать рукава и взяться за беспорядок на физическом уровне. Глава 10 предложит вам практичные, пошаговые советы по уборке дома, вдобавок к интуитивному подходу, когда вы прислушиваетесь к собственному телу.

Когда речь идет о беспорядке, то чем яснее вы поймете скрытые под ним эмоциональные и психологические моменты, тем легче вам будет уложить вещи в мешок. И с каждой положенной туда вещью вы будете ощущать себя легче и свободнее. Как змея, сбрасывающая старую кожу, вы сможете шагнуть в новый этап своей жизни с легкостью и грацией, а ваш дом наконец-то отразит ваше истинное, желанное и взлелеянное «я».

Глава 1. Ваш дом – это зеркало: что в нем отражается?

В моей предыдущей книге «Разум, тело, дом…» я соотнесла каждую часть дома с ментальной, эмоциональной и физической составляющей его хозяина. Даже внешний облик дома часто обладает сходством с физиономией человека: передняя дверь – рот, окна – это глаза, а крыша – голова. И не случайно вот уже не одно тысячелетие именно дом служит метафорой для нашего разума или тела во многих религиях, мифологиях и толкованиях снов.

Наш дом – энергетическое продолжение нас самих, в котором находится место для всех аспектов нашей личности. И это проявляется особенно ярко в тех вещах, которых мы в нем храним. Каждый предмет – продолжение или отражение наших мыслей или эмоций. Именно это и делает уборку таким тяжелым занятием. Вам буквально приходится расставаться с какими-то ментальными или эмоциональными аспектами себя. Единственная разница может быть в том, насколько активна ваша эмоциональная связь с той или иной вещью. Не закончился ли срок ее годности для вашей жизни? Она действительно вам нужна или стала обузой?

Эти вопросы могут показаться преувеличением: подумаешь, какой-то перегоревший тостер завалялся в кухонном шкафу, или в кладовой стоят давно заброшенные неоконченные картины. Но все окажется гораздо серьезнее, если подумать о том, что любая вещь занимает физическое пространство в доме и ментальное – в вашем разуме. Даже если она убрана с глаз долой, этот беспорядок проецирует свою энергию на вашу жизнь не хуже, чем устаревшая одежда или поломанный автомобиль.

Уборка – это серьезное мероприятие на энергетическом уровне, ничем не уступающее энергетическому целительству, акупунктуре, занятиям йогой и любой другой исцеляющей работе. Именно потому уборка обладает такой силой и так меняет жизнь. Во всех испытанных мною холистических практиках именно уборка оказалась самым быстрым способом добиться значительных перемен. Вы буквально избавляетесь от старой, застойной энергии, освобождая место для новой, свежей. Например, если в поисках новой работы вы рассылаете резюме и ходите на собеседования, можно ускорить процесс, сделав уборку в офисе. Получив новое пространство, звонки и предложения не заставят себя ждать.

Беспорядок – физическое воплощение наших ментальных и эмоциональных блоков, и стоит их удалить, перемены начинаются очень быстро. Мы выражаем свою жизнь через наше ментальное и эмоциональное тела. Избавление от хлама буквально освобождает застойные области нашей психики подобно открытию шлюза в плотине, позволяя воде снова течь свободно. Когда вы будете хорошо распознавать, что именно блокирует вашу энергию, то сумеете использовать свой дом как инструмент самовыражения, чтобы привлечь, притянуть в свою жизнь желанные перемены.

Дом – это способ отобразить свою жизнь

Закон притяжения стал основной концепцией самовыражения среди сообществ, занимающихся духовными практиками и аутотренингом. Самовыражение – это процесс облечения идей и мыслей в физическую форму. Как существа с духовным началом, пребывающие в физическом теле, мы владеем алхимическим искусством преображения нефизических концепций в физические объекты, необходимые нам для выживания и получения удовольствия от существования на Земле. И благодаря закону притяжения нам удается создавать свою собственную реальность – от дома, в котором мы живем, до машины, на которой мы ездим и отношений, привлеченных нами в нашу жизнь.

В основе закона притяжения лежит энергия, или вибрации. Как энергия притягивает к себе подобную энергию? Если ваши вибрации соответствуют мерседесу, значит, вы и привлечете к себе мерседес. Точно так же закон работает на уровне эмоций. Например, если ваши вибрации соответствуют отторжению, возникшему в результате детской травмы, то и в дальнейшей жизни вы привлечете такое же отторжение в отношениях. И это будет продолжаться до тех пор, пока контраст не сделается настолько очевидным, что вы сумеете осознанно пожелать чего-то иного. Как только желание станет осознанным, вы привлечете к себе правильных людей и такие ситуации, которые исцелят травмы прошлого.

Вы выражаете все это в своем доме, через мысли и эмоции. Вы хотите обзавестись удобным кожаным диваном и добиваетесь своего, выбрав его в магазине, купив и оплатив доставку. Все в вашем доме так или иначе соответствует вашим вибрациям, и вы привлекаете это к себе. Да, даже своего супруга или соседа по комнате. Ваш дом – гигантская композиция вас самих. А еще это гигантский излучатель вашей энергии. Представьте его как живую карту желаний.

Карта желаний – популярный инструмент для активации или усиления закона притяжения. Вы можете сделать карту желаний, разместив картинки или ключевые слова своих желаний в двухмерном пространстве рабочей доски. Кроме того, что это помогает осознанно определить, чего вы хотите от жизни, ваше бессознательное хорошо откликается на образы на доске, делая их подсознательными посланиями. Ваш дом обладает тем же эффектом. Если вы хотите понять, что пытаетесь выразить, вам достаточно просто взглянуть на собственный дом.

Представьте, что вы приклеили свой дом со всем его содержимым на плоскую доску. Разверните его, как карту мира. Украшения, картины, книги, шкафы, кладовки, спальни, кухню – все это овеществленные производные энергии, излучаемой вами в мир. Наш мир – это голограмма, он отражает для нас то, что мы выпустили сами. Все, что вы выдали, возвращается к вам, и равным образом это справедливо и для вашего дома.

Постарайтесь взглянуть на свой дом объективно: не только на самые приятные места, но и на уборную, кладовку и беспорядок. В чем ваш дом не отвечает вашим желаниям? Что необходимо сделать? Что в нем устарело, сломалось, стало ненужным? Что стало бы лучшим выражением для вас? Вдохновляющие картины, занавески, на которые приятно смотреть, а не терпеть, новые книги, удобные комнаты? Находитесь ли вы в переходной зоне, служащей вам в настоящее переходное время, или вам хочется чего-то более постоянного? Не пора ли поменять какие-то объекты на вашей воображаемой карте желаний?

Если вам приходилось работать с картой желаний или другим методом, использующим закон притяжения, у вас мог возникнуть вопрос: почему вы предпочитаете одни вещи другим? Независимо от того, насколько искренним кажется вам какое-то желание, как правило существует еще и подсознательный блок, и он намного сильнее. Наши подсознательные мысли и убеждения, скрытые под поверхностью, не менее важны осознанных мыслей – если не более. На долю подсознательного приходится 95–98 % наших мыслей и поступков, хотя мы даже не всегда подозреваем об их существовании. Они состоят из прошлого программирования, влияния коллективного сознания и теневых областей нашей личности. Иногда нам говорят о них как о «слепых пятнах» или «теневой зоне» из-за такого скрытого от сознания состояния.

И чем больше мы будет знать и взаимодействовать со своей теневой зоной, тем более цельной личностью будем себя ощущать и тем успешнее самовыражаться. Вопрос лишь в том, как узреть то, что невидимо? Здесь нам позволит сила, которую вы получите, работая над своим домом – трехмерной проекцией нашей личности. Вся ваша теневая зона заключена в вашем доме. Вам интересно, кто вы на самом деле? Или правильнее будет спросить: где в доме спрятано ваше истинное «я»?

Тени работают в пустоте

Поскольку каждая комната в доме представляет какой-то из аспектов личности, кладовые символизируют все, что вам хотелось бы утаить. Именно там мы прячем свои тени. Вполне логично, что для таких тайн существует выражение «скелеты в шкафу». А когда человек перестает скрывать свою слабость, о нем говорят «он вышел из шкафа» (англ. coming out of the closet).

Каждый из нас таит свои тени или теневые стороны. Эти аспекты идентичности как правило мы стараемся задвинуть как можно глубже внутрь себя или попросту отрицаем их существование, потому что когда-то в детстве было опасно их обнажать. Их так и называют тени, или теневые зоны из-за нашей неспособности их видеть. Также вы можете относиться к ним как к слепым пятнам, или своей темной стороне, или к подсознанию. Наше коллективное сознание тоже имеет твою теневую зону, обычно именуемую темной силой, темной энергией, или даже дьяволом.

Такая двойственность света и тьмы, или инь и ян, превалирует во всем сущем и составляет основу философии дао. Она превращается в проблему лишь тогда, когда мы начинаем считать что-то плохим или неправильным и прячем эти аспекты личности от самих себя, испытывая от этого стыд. И чем глубже мы их прячем, тем темнее они становятся. Это приводит к расщеплению личности. Это заставляет нас чувствовать себя неполноценными и глубоко разочарованными в жизни. Вместо цельности мы расщепляемся на части.

Психолог Карл Юнг был первым ученым, открыто заявившим о влиянии темных сторон личности на психику человека. С тех пор многие учителя и тренеры используют работу с теневой зоной для духовного развития, включая Дипака Чопру, Дебби Форд и Тил Суон. Обретение цельности и согласия со своей душой – вот главная цель любой духовной практики. Но чтобы этого добиться, нам нужно принять свои тени. Парадокс в том, что тени скрываются как раз там, где нас ждут самые бесценные дары. Карл Юнг даже назвал наши тени ни много ни мало как «корень нашей креативности». Потому что именно эти теневые зоны делают нас уникальными, а мир только того и желает: видеть нашу уникальность.

Как же можно работать с чем-то невидимым? Я снова процитирую здесь Юнга: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью и вы назовете это судьбой». Наши тени проявляются в повседневной жизни, включая наши проекции на других людей. Черты, которые могут раздражать вас в окружающих – верный признак вашей собственной тени. Например, если вам неприятен какой-то чересчур нескромный тип, то скорее всего вы сами скрываете похожую склонность в себе. Возможно, в детстве вас грубо наказали за какой-то откровенный поступок, и с тех пор на таком поведении появился ярлык плохого. В таком случае более откровенное и оживленное поведение не только поможет вам исцелить эту травму, но и сделает не такой нудной ежедневную рутину.

Бессознательные тени также проявляются и в вашем доме. Мы можем вытащить их на свет, работая по дому, особенно избавляясь от хлама, скопившегося в кладовой или в любых других местах. Ведь на самом деле мы прячем вещи в шкаф не только от посторонних, но и от самих себя. И если у человека нет подходящих размеров кладовки, он все равно найдет такое пространство: подвал, сарай или же ячейку в платном хранилище. Я сама лишь недавно сумела обнаружить такие тени из собственного детства, открыв кладовку со своими детскими вещами.

Из укрытия на свет

Прежде чем я начну делиться с вами своим опытом, хочу заметить, что нет ничего плохого в хранении вещей в шкафу. Это и полезно, и удобно. Мы же не хотим, чтобы одежда валялась по всему дому, или гости спотыкались о стопки чистых полотенец или запасные рулоны туалетной бумаги. Шкафы и полки незаменимы для того, чтобы содержать дом в чистоте и порядке, не говоря уже о том, что такие зоны, где можно на время спрятать вещи, очень нужны в переходные периоды жизни. Но когда шкаф превращается в незыблемый мавзолей, где заключено наше прошлое – это уже сигнал опасности: значит, мы храним вещи, с которыми не желаем связываться.

В обычной речи выражение «вышел из шкафа» (англ. coming out of the closet) как правило объявляет, что чья-то сексуальность идет вразрез с обычными «нормами». Но само слово «вышел» – не просто объявление для остального мира. Это заявка личности о себе. По сути своей – это самоприятие. Вы только представьте себе, как это будет удивительно, если все мы выйдем из своих шкафов и примем себя такими, какие мы есть!

Я коротышка, и я собой доволен.

У меня рот до ушей, и я считаю себя совершенством.

Я так пою в душе, что стены трясутся, и мне нравится эта музыка.

Я одеваюсь в женское платье и выгляжу потрясающе.

Я не пошел в колледж и знаю, какой я умный.

Я могу бить чечетку, играя на гармони, и никого нет круче меня.

Мы прячем многие аспекты своей личности не только от мира, но и от себя. А вдруг именно эти стороны вашего «я» и составляют в вас самое интересное? Скорее всего, так и есть. Однако мы с упорством верим в то, что эти традиционные идиосинкразии делают нас сильнее или не позволяют нам получать удовольствие от жизни. В результате мы через силу стараемся их компенсировать или даже начинаем их стыдиться.

Когда из-за ухода мамы мне пришлось вернуться в Нэшвилл, я гораздо больше времени проводила в родном доме, чем делала это раньше. Казалось бы – самый подходящий момент для того, чтобы разобрать те немногие вещи, что я здесь оставила. Каково же было мое удивление, когда я открыла кладовую и увидела коробку с аккуратной этикеткой «Тишин хрусталь». Как я могла про нее забыть?

Это был ни разу не использованный хрустальный сервиз, подаренный мне на свадьбу в 1998 году. Брак был недолгим и распался уже в 2001 году. С тех пор я переезжала из одного дома в другой раз десять, постоянно избавляясь от вещей, связанных и с этими отношениями, и со многими другими. И все-таки, несмотря на все предпринятые мною чистки, распродажи онлайн и переезды, эта коробка устояла на протяжении целых пятнадцати лет! Но правильнее было спросить: почему эти вещи, никоим образом не подлежавшие хранению, по-прежнему лежат в моей детской кладовке?

Я подняла крышку на шкатулке Пандоры. Она была полна винных бокалов, еще в магазинной упаковке, с прикрепленными к ним поздравительными карточками. Это были реликты из времени, о котором я думала как о пройденном и пережитом сполна, но вот же другая история, до поры заключенная в коробке с надписью «Тишин хрусталь»:

Чувство вины. Подарки. Неудачный брак. Свидетели. Праздник. Мое разочарование. Разочарование моих родных. Неудача. Стыд. Попытка побега. Сожаление. Попытка побега. Сожаление. Приятие себя. Выход из тени. Отторжение. Несправедливость. Стыд. Толерантность. Отторжение. Новые попытки. Несогласие. Приятие себя. Любовь к себе. Еще больше любви к себе. Безусловная любовь.

Здесь, на полке в старой кладовой, все еще укрывался последний осколок прежней идентичности. Это было как глоток свободы: избавиться от коробки – той, что никогда бы мне не подошла. Это отличный пример тому, как мы можем считать проработанными какие-то вещи – только чтобы докопаться до новых слоев, еще только ждущих своей очереди. Я поделилась с вами этой историей, чтобы показать, как хранимые нами вещи могут представлять тот последний процент эмоциональной энергии, что еще ждет своего завершения и принятия. Вместо целой упаковки вы можете обнаружить какую-то важную мелочь, с которой давно пора уже было расстаться.

Чтобы попытаться что-то изменить, необходимо сперва вытащить это на свет – иными словами, осознать это. Мы должны увидеть это, распознать и принять. Именно потому наше эго так старательно заметает наши тени в темноту полок и кладовых – куда угодно, лишь бы с глаз долой. И чем глубже, тем лучше. Ведь тогда мы сможем отрицать само существование эмоций, с которыми не желаем иметь дело. Оставаясь скрытыми, наши тени со временем начинают разлагаться и превращаются в чувство сожаления, обиды, раскаяния и отторжения. Эти ядовитые эмоции – приемные дети вины и стыда. Их мы подробно обсудим в главе 6.

Боязнь пустоты

В дополнение к склонности складировать свои эмоции в шкафах мы еще и готовы моментально забить всяким хламом любое обнаруженное нами пустое пространство. Для современной культуры очень характерна доминирующая эмоция перегрузки, и наши дома в большинстве своем отражают этот «модный» тренд. Практически любой из нас готов пожаловаться на нехватку времени в течение дня или места в своем доме. Наша жизнь лишается порядка с новыми временными рамками и технологиями, и попытки справиться с этим отражаются в наших домах. Мы все оказались жертвами культурной эпидемии беспорядка на всех уровнях. Но главное здесь не наши вещи. Главное – что эти вещи скрывают.

Без конца сетуя на отсутствие времени или пространства, мы упорно стараемся заполнить их еще плотнее. Никто не способен устоять перед соблазном немедленно заполнить любое свободное пространство: будь то пауза в разговоре, пустая стена, картина всего с одним мазком краски, ежедневник без записей. Для большинства из нас пустое пространство кажется угрозой.

В искусстве пустое пространство называют «негативным пространством». В музыке это будет пауза перед крещендо. В доме – это место, где пространство дышит. В медитации это пауза между вдохом и выдохом. В японском искусстве (одной из немногих культур, традиционно уважающих пустое пространство), пустота имеет титул ma и пользуется особым почтением. Во всех видах искусства красота лежит в пустоте. Так почему пустота так смущает нас, в то же время оставаясь желанной?

Но главное здесь не наши вещи. Главное – что эти вещи скрывают.

В пустоте прорастают наши страхи. Ведь именно там мы можем услышать свои мысли. Она заставляет нас внимательно взглянуть на свою жизнь. Нам приходится оценить сделанные нами выборы. Мы вспоминаем неоплаканное прошлое. И чтобы избежать этого, мы наполняем хламом свой дом и свою жизнь. Мы испещряем заметками ежедневник. На пустой стене мы вешаем полку. Мы ищем утешения в бессмысленной болтовне или телешоу. Мало-помалу сама наша жизнь превращается беспорядок, порожденный подсознательными попытками избежать пустоты.

Иным названием для пустоты может быть пропасть, бездна, запредельность или ничто. И это пугает нас до глубины души. Сталкиваясь с таким ужасом, эго в отчаянии требует получить подтверждение того, что оно существует. И возникает порыв заполнить пустоту чем угодно, пусть даже это совершенно не удовлетворяет нашу душу. Лишь бы не видеть этой черной дыры, отражающей наше существо. Это похоже на бесконечный бег по темному туннелю. И так мы заполняем свой ежедневник и дом людьми, местами и предметами. Постепенно наша жизнь становится настолько хаотичной, что мы чувствуем себя погребенными под этим ненужным бессмысленным хламом. Наше эго самоутвердилось, но какой ценой: «Меня погребает хаос – значит, я существую».

Но ведь пустота – это еще и место, где зарождается креативность. В том самом месте, где таятся наши страхи, обитает и наша душа. Последуйте за своим страхом – и вы обнаружите свое истинное «я». Вот чего мы и боимся на самом деле. Поиски своего истинного «я» означают необходимость покинуть зону комфорта, отказаться от традиционных ценностей, отважиться на риск, на то, что тебя увидят, и ты почувствуешь свою уязвимость. И чем больше вас пугают одни эти слова, тем глубже вы зарываетесь в собственный мусор. Беспорядок мелок и ненадежен, пустота бездонна. Попытка заполнить пустоту так же безнадежна, как попытка дышать воздухом из воздушного шара.

С глаз долой – из сердца вон. Чем скорее я отвлекусь и забуду, тем вернее мне не придется увидеть правду.

Еще одна общая проблема – когда люди позволяют заполнять свое пространство кому-то другому. Это случается, когда в попытке избежать пустоты или из-за неспособности облечь свою энергию в созидательную силу мы позволяем распоряжаться ею кому-то другому. Это может выражаться в том, что мы храним у себя дома чужие вещи, к нам залезают воры или в даже заводятся грызуны. Если вы позволяете нежеланной энергии проникнуть в свой дом, значит, вы позволяете ей проникнуть и в вашу жизнь. Это серьезный знак о необходимости возвести границы в личных отношениях или даже в общении с незнакомцами. Вы действительно позволяете чужакам отнимать у вас пространство и энергию в ущерб своим границам и предпочтениям?

Большинство людей борется либо с избытком пространства, либо с его нехваткой. Количество пространства, лучше всего удовлетворяющее ваши потребности – величина строго индивидуальная, здесь не существует универсального размера. Лучшей проверкой будут ответы на вопросы: «Чувствую я себя зажатым в угол, испуганным или свободным? Мое видение – ясное или туманное? Заполняю ли я пространство страхом или радостью? Это идет от разума (эго) или от души? Мной движет страх или креативность? Что я на самом деле скрываю?» И что бы это ни было, под ним все равно будет лежать источник красоты. И у каждого из нас свои стандарты необходимой наполненности – и в ежедневнике, и в доме.

Много – это сколько?

По всеобщему убеждению борьба с беспорядком означает борьбу с избытком вещей. Однако это не всегда так. Реальной проблемой могут оказаться несколько мелочей в дальнем углу кладовки, таящие в себе капсулу времени. Тогда проблему обнаружить гораздо труднее, ведь она успела скрыться в глубинах вашей психики – а значит, еще надежнее укрыта или замаскирована где-то в доме. И чем дольше она скрывается, тем упорнее мы не желаем с ней связываться. Попытки раскопать ключ к прошлому, необходимый для движения вперед, могут превратиться в поиски иголки в стогу сена.

Те, кто все же признается в избытке вещей и желании навести в них порядок, как правило более осознанно относятся к своим персональным вызовам. Это открывает путь к дальнейшему росту и трансформации, хотя истинные причины могут успеть еще хитрее замаскироваться под внешним порядком в доме и вроде бы организованной жизнью. Такие люди стараются надежно спрятать причины проблем в вещах, разложенных по полкам и ящикам самым аккуратным образом.

Для людей, кто просто завалил свой дом вещами и не имеет никакого желания признаваться в каком-либо дискомфорте, это обычно является подсознательной тактикой покрытия или отвлечения от прошлого в точке, способной повлиять на чей-то уровень счастья[3]. Когда мы видим захламленный дом – это значит, у человека так же захламлены и мысли. Это стратегически ограждает людей от взгляда на свою жизнь. Точно так же вы можете до отказа вывернуть регулятор громкости на телевизоре, пока не перестанете слышать даже собственные мысли.

У каждого из нас есть свой личный стандарт того, что значит много. Если вы минималист, вас устроит скудная обстановка и идеальная чистота, тогда как кто-то почувствует себя лучше в менее организованной обстановке. И то, что для меня покажется беспорядком, для вас может быть раем на земле. Холодное и неуютное по мнению одного покажется свободным и полным воздуха другому.

Есть еще и культурные различия, влияющие на оптимальное количество вещей, необходимых для комфортной жизни. Например, в Англии от внутреннего пространства обычно ожидают уюта и «домашности» – настоящий беспорядок для минималиста. Хотя, конечно, это всего лишь обобщение. Не случайно викторианский стиль декора, славящийся обилием безделушек, зародился именно в Англии. Японская культура, с другой стороны, характерна своим спокойствием и минимумом вещей в пространстве. Хотя кому-то такое пространство может показаться голым и безликим. Даже в Соединенных Штатах можно найти множество разных стилей, главным образом сформированных под влиянием климата.

Для вас важно найти свой собственный личный стиль, который станет порождением культуры, семейного окружения и особенностей вашей идентичности. Если вы знаете, что для вас хорошо, то значит знаете, что для вас плохо. И наоборот. Ключ в том, чтобы понимать: вот это «много» будет «много» для вас. Когда я работаю клиентами с избытком вещей, они обычно понимают это, потому что им становится нехорошо в собственном доме. Чаще всего они жалуются на то, что стены на них давят. Это как правило признак того, что на ментальном и эмоциональном уровнях принимает форму застоя, растерянности, эмоциональной клаустрофобии, сожалений, утрате ориентиров, избыточной массе тела или депрессии.

Ваш дом должен приносить чувства безопасности и комфорта, а также простора и свободы.

Найти точку равновесия для всех этих свойств не всегда просто и требует строго осознанного подхода к своему пространству и вызываемых им у вас ощущений. Ваш дом должен приносить чувства безопасности и комфорта, а также простора и свободы. В этом и заключается красота использования принципов фэншуй: не одномоментное приложение сил, но бесконечная практика. Если вы не осознаете свое пространство, то что вообще вы можете осознать? Помимо вашего ума и тела, это единственное пространство, которое вы можете контролировать, и это всегда прямое отражение вас самих.

Читая следующие главы, будьте честными с собой. Взгляните на свой дом объективно. Все в вашем доме пришло из прошлого. За исключением последних покупок или подарков, все остальное уже было здесь к данному моменту. Наша жизнь – набор определенных опытов, скопившихся к данному моменту, и наши вещи представляют их. Наши вещи таят в себе истории, память и ассоциации, какие-то хорошие, какие-то нет. И в любой момент у нас есть выбор принять то или иное решение, рассказать новую историю, или пойти по новому пути.

Когда прошлое занимает столько места, что ваше видение будущего туманно и расплывчато, или просто пугающе, это и значит, что ваше «много» – это действительно много.

Но теперь вы уже начинаете понимать, что ваши вещи – не просто предметы обстановки вокруг, но мозаика вашей личности. Что из своего прошлого вы бы хотели взять вперед? Какие предметы по-прежнему важны для вас сейчас и останутся важными там, куда вы хотите попасть? Не принимая решений и просто складируя все, чем вы владеете на данный момент, вы создаете эффект решения сохранить все по-прежнему. И это прекрасно, если вы этого и хотите. Но если вам надоели старые истории, старые привычки, старые мысли – то пора избавляться от прошлого.

Когда прошлое занимает в вашей жизни больше места, чем следует, это и значит, что ваше «много» – это действительно много. Значит, в какой-то момент памятные вещи успели превратиться в грубую силу, ставшую барьером у вас на пути, вместо того, чтобы служить поддерживающей платформой, с которой легче шагнуть в будущее. Когда прошлое занимает столько места, что ваше видение будущего туманно и расплывчато, или просто пугающе, это и значит, что ваше «много» – это действительно много. Это говорит о том, что вы цепляетесь за прошлое в страхе перед неизвестностью будущего. А значит, пришла пора вмешаться в беспорядок.

Глава 2. Кризис идентичности: кто я?

Если вы только диву даетесь своей способности обрастать хламом на протяжении жизни – вы не одиноки. Этот вопрос возникает на определенном этапе у каждого из нас, и чаще всего побуждает нас заняться уборкой. Нас начинает раздражать избыток вещей и даже грозить клаустрофобией. Накопление – нормальный процесс, но таким же является и отпускание. И когда баланс между ними нарушается, мы это сразу чувствуем. А поскольку наш дом – зеркало нашей жизни, неспособность расставаться с вещами из прошлого превращается во все более важную тему в нашей жизни.

Оглянувшись на свою жизнь, вы можете отметить такие периоды, когда в вашем распоряжении было и очень мало вещей, и очень много. Большинство из нас действительно испытывают что-то вроде приливов и отливов личного имущества по мере того, как проходят разные фазы нашей жизни. И недаром говорится, что копить вещи легче и привычнее для большинства из нас, чем расставаться с ними. Причина такого свойства характера подробно и последовательно обсуждается в этой книге. Но прежде всего нам необходимо понять, почему нам так необходимо обладать вещами, прежде чем мы решимся отделиться от них.

На протяжении жизни каждому из нас приходится преодолевать значительные кризисы самооценки. Когда наши вещи перестают меняться вместе с нами, начинается стадия накопления хлама. И это совпадает с теми моментами, когда что-то вставляет палку в колесо нашего личностного роста. И пока мы это не осознаем, мы так и будем буксовать на месте, мечтая навести порядок в доме, а на деле цепляясь за барахло, представляющее нашу устаревшую идентичность. По сути, вопросы «Кто я?» и «Почему я все еще держусь за этот хлам?» относятся к одному и тому же.

Вещи формируют идентичность

Мы приходим в эту жизнь ради опыта существования в физическом теле в трехмерном пространстве, чтобы проявить свою индивидуальность. Мы духовные существа с человеческим опытом. Материальный трехмерный мир, в котором мы живем, является выражением нашей индивидуальности – от вещей, которые мы надеваем, до вещей, на которых ездим. И для нас нормально хотеть, мечтать и владеть предметами. Это – часть человеческого опыта, необходимая для самого существования. И ваше стремление чем-то владеть зародилось не год и даже не десять лет назад, но несравнимо раньше, на заре формирования первого эго.

Наше стремление проявить индивидуальность также появилось на заре времен. Это та самая веха развития, когда начинает свое формирование идентичность, или эго. В человеке укрепляется когнитивное понимание того, что он отделен от других людей и предметов. И в его голове впервые вспыхивает жажда независимости. Начинается ужасная стадия разделения – и наверное, так и не заканчивается никогда. Материальные объекты, представлявшиеся нам частью нас, теперь отделяются. И тогда зарождается стяжатель.

Это мое! Мое! Мое! Мое!!!

Мы начинаем формировать идентичность через свои вещи. То, что есть у меня, помогает мне отличаться от тебя. Мое барахло выражает, кто я есть. Наши вещи также отражают наше существование, особенно когда рядом нет людей, которые бы позаботились о нас. И в трудные минуты нашими утешителями становятся плюшевый мишка или просто теплое одеяло. И когда наши вещи рядом, мы чувствуем себя в безопасности.

Принадлежащие нам вещи становятся тем немногим, что отличает нас между собой. В конце концов, даже наша бесценная ДНК на 99,9 % идентична с ДНК других людей и на 99 % – с ДНК шимпанзе. И расстаться со своим красным мячиком в два года или курткой с эмблемой колледжа в сорок два равносильно тому, чтобы отрезать у себя палец. Ведь это же выражает, чем я отличаюсь от вас. Наши вещи остаются частью нашей идентичности на протяжении всей жизни и питают наше чувство безопасности в этом мире. И теперь наше любимое одеяло безопасности выглядит как продавленный диван или застиранный свитер.

По мере взросления дети все больше укрепляют свою индивидуальность через свои предпочтения.

Я хочу эту куклу!

Я хочу этот зеленый грузовичок!

Конечно, здесь также сказывается влияние и родителей, и общества на наше представление о том, кем мы должны быть в этом мире – а значит, какими вещами должны обладать. Взросление начинается на той стадии, когда мы начинаем замечать и подвергать сомнению свои предпочтения в качества полученных у наших воспитателей.

Наше внутреннее стремление владеть вещами с целью индивидуализации не исчезает с окончанием детства. Наши вещи всегда были и всегда будут опосредованным способом выражения нашей личности в этом мире, в сочетании с нашими культурными традициями, специфичными для личного опыта.

У меня новый айфон, розовый с золотом. Перевод: «Я элегантна и знаю толк в дизайне».

У меня простой черный самсунг. Перевод: «Я достаточно умна, чтобы не покупаться на мишуру».

Обладание, владение, привязанность, желание или приобретение вещей не является проблемой, пока не приводит нас к беспорядку. Проблема начинается там, где мы вырастаем за определенные пределы идентичности, однако продолжаем цепляться за предметы, представляющие старую идентичность. Мы не позволяем старой идентичности поделиться местом, чтобы впустить неизбежно грядущую новую. И коль скоро идентичность отражается в наших вещах, мы не в силах расстаться с предметами, представляющими старую идентичность. Причем прошлое не просто остается с нами, оно нагромождается ворохом барахла. Представьте себе змею, которая меняет кожу, но не скидывает при этом старую, так что каждый новый слой нарастает поверх старого. В итоге некогда изящное и подвижное создание превращается в неуклюжую мумию.

В детские годы наши выборы подвергаются сильнейшему воздействию (если вообще не сделаны за нас) нашими воспитателями. В конце концов, они нас кормят и содержат. Для нас инстинктивно важно получить одобрение того, кто обеспечивает наше существование. И формирование самосознания происходит под массивным влиянием родителей, даже в самых мягких и демократичных семьях. Наш мир сужается до границ, пропущенных через фильтры воспитателей, не говоря уже о фамильных и культурных границах.

Обладание, владение, привязанность, желание или приобретение вещей не является проблемой, пока не приводит нас к беспорядку. Проблема начинается там, где мы вырастаем за определенные пределы идентичности, однако продолжаем цепляться за предметы, представляющие старую идентичность. Мы не позволяем старой идентичности поделиться местом, чтобы впустить неизбежно грядущую новую.

Но взрослея, мы все чаще сталкиваемся с внешним миром за этими границами. Также мы получаем способность самим заботиться о себе, то есть от прежних воспитателей уже не зависит наше выживание – по крайней мере, физическое. Граница нашего приятия и неприятия вещей расширяются тем больше, чем безопаснее становится высунуть нос за семейные ценности, но в то же время их ограничивает возникающая у нас привязка к своему уникальному следу в мире. Это происходит не сразу. Фактически это и есть история всей нашей жизни, в которой мы прокладываем свой курс через последовательность кризисов идентичности. И ни один из нас не застрахован от трудностей этих переходных периодов.

Но вместо кризисов, как часто их оценивают, это можно также считать возможностями – возможностями прийти к согласию с тем, кем мы на самом деле являемся. Однако, к несчастью, изменения идентичности часто происходят в результате таких катализирующих событий, как внезапный уход из жизни близких людей, развод, потери работы или других неожиданных происшествий. Скорее всего, испытанные вами события или ситуации задним числом напоминают что-то из прошлого. Вдруг, ни с того ни с сего, жизнь меняется раз и навсегда. Вы меняетесь раз и навсегда. И ваша идентичность меняется или, по меньшей мере, расширяется или совершенствуется.

В обществе существуют определенные фобии по отношению к изменениям нашей сути. И уж если это с трудом наши принимают родные и друзья, что же говорить о нас самих? Стоит нам измениться, и все окружающие оказываются под угрозой и тут же начинают бояться, что меняться придется и им самим. В некоторых культурах за изменение идентичности грозит наказание, если не изоляция. Представление о собственной идентичности лежит в основе всей нашей жизни на всех уровнях: личном, культурном и общественном.

Однако в жизни каждого из наступает такой момент, когда прежняя идентичность больше не способна нам служить. К примеру, вас могли помнить как ненадежное переменчивое существо по годам в колледже. А теперь вы искренне хотите построить прочные, законные отношения. Нам необходимо отпускать старые представления о себе, больше не соответствующие той жизни, которую мы себе пожелали. И хотя душа требует постоянного движения вперед, так легко удержаться за знакомое и привычное прошлое. И накопленный нами хлам, с которым не хватает решимости расстаться – его прямое воплощение.

Перемены трудны, это неизбежно. Покориться им и принять изменения – пожалуй, самая тяжелая работа для человеческого существа, она составляет основу любой духовной практики. В своей книге о переменах Change Ability: How Artists, Activists, and Awakeners Navigate Change, ее автор, Шарон Вейл, обсуждает способы активировать перемены, вдохновить перемены, и приспособиться к переменам. Вейл предлагает несколько практических приемов работы с переменами, особенно когда они наваливаются неожиданно. Подобно искусству организации пространства по фэншуй, перемену можно представить себе скорее как извилистую тропку, медленно ведущую нас по жизни, нежели как что-то порывистое или, напротив, застывшее. Однако это позволяет воспринимать жизнь с интересом, не страдая от перегрузок.

Без изменений не может быть ни эволюции, ни распространения нас как вида. Подчас перемены происходят такими небольшими порциями, что мы едва их замечаем, а иногда валятся, как снег на голову. Но в любом случае мы попадаем в отрезок времени, когда наше представление о себе как будто ускользает из рук. И мы не представляем больше, кто мы такие. Мы уже не та личность, какой были. И все же я уверяю вас – это совершенно естественная часть процесса эволюции человека. Хорошо понимая это и относясь к таким критическим моментам как к норме, мы сможем пережить перемены не так болезненно, а спокойно и сочувственно.

Ваш дом выдает, насколько легко вы вписываетесь или противитесь переменам. Например, если у вас дома устаревший интерьер, лишенный ваших персональных черт, вы скорее всего противитесь переменам. Когда я прихожу к клиенту домой, то первым делом отмечаю такие устаревшие вещи, не совпадающие с личностью хозяина: от диванов до предметов искусства и каких-то простых безделушек, забытых на полках. Иногда такие черты прошлого убраны с глаз долой в шкафы или кладовые. В любом случае подоплека намного глубже, чем просто проблема лишних вещей.

Подобно искусству организации пространства по фэншуй, перемену можно представить себе скорее как извилистую тропку, медленно ведущую нас по жизни, нежели как что-то порывистое или, напротив, застывшее. Однако это позволяет воспринимать жизнь с интересом, не страдая от перегрузок.

Какие предметы вы продолжаете хранить еще долго после того, как истек срок годности? Эго цепляется мертвой хваткой за прежнее представление о себе. Термин эго стал популярен на заре 1920-х годов благодаря работам психоаналитика Зигмунда Фрейда. С тех пор появилось множество мнений и теорий как в среде духовных учителей, так и психологов: является ли эго нашим другом, врагом или чем-то средним.

Однако большинство сходится все же на том, что эго является тем аспектом нашего «я», который отвечает за рациональное мышление и создает основу для выживания. Это включает и саму нашу личность: то, что отделяет нас от прочих, или, иными словами, нашу идентичность. Также здесь участвует защитный механизм, подталкивающий нас к поискам краткосрочных удовольствий вместо ощущения острой боли или горя.

Эго заботится о нашей безопасности, и это необходимо для выживания на физическом плане. Вот только эго очень не любит перемены. Перемены – это такой неизвестный и непредсказуемый мир, где наша идентичность может затеряться. Если мы встречаем перемены сопротивлением, то сами перекрываем поток своей жизни. Сопротивление тормозит нежеланные для нас возможные перемены в дополнение к тем переменам, которые нам могут быть и желанны. Перемены заставляют эго встретиться со своим двойником и, возможно, даже увидеть его водворение на свое место.

Когда эго встречается с переменами

Хотя эго может быть движущей силой всей нашей психики, это всего лишь один из компонентов того, кто мы есть. Да, мы здесь и сейчас получаем человеческий опыт, но ведь мы еще и духовные существа. Быть человеком и существовать – это постоянное лавирование между физическим и духовным мирами. И если тело – это «я» с маленькой буквы, то наша душа – это безусловно Я с большой.

Так мы подходим к осознанию того, что мы гораздо большее, нежели просто физическое тело под руководством эго, которое интересует только своя судьба. Но в нашей физической оболочке также заключена и бессмертная душа, неразрывно связанная с Богом, Вселенной или всеобщим источником энергии, и она жаждет не только физических удовольствий для себя, но также роста и развития нашего Я.

В условиях ускоренной эволюции ментального, эмоционального и духовного аспектов нашей личности, в ежедневной рутине становится более ощутимым присутствие нашего глубинного Я. И хотя на планете по-прежнему требует удовлетворения масса важных и неотложных нужд, наши проблемы успели уйти от спасения от клыков саблезубого тигра или удовлетворения первичных жизненных потребностей. То же самое относится к области взаимоотношений. Наши отношения с людьми переросли простейшие контакты, основанные на необходимости выживания, и перешли к тем, что основаны на совместимости и достижении целей.

Цивилизация движется к переходу от нашей подчиненной эго одномерности к более одухотворенному образу жизни. Однако на данный момент мы оказались зажаты между этими двумя парадигмами. Это налагает на нас еще большую ответственность в поисках равновесия между нашим эго, старающимся выживать в нашем физическом теле, с нашим духовным Я, жаждущим развития. Вот что породило ту волну популярности духовных практик самосовершенствования, которую мы наблюдаем в последние десятилетия.

В дополнение к нашему духовному развитию мы еще и получили большую продолжительность жизни, чем прежние поколения. Если сложить оба эти фактора вместе, тем более становится понятно, что за отпущенный судьбой срок мы успеваем прожить несколько жизней. Вместо того чтобы обставить этот процесс полным физическим циклом смерти и возрождения, мы ограничиваемся сбрасыванием своего эго и преображением в новую личность, или идентичность – и все на протяжении одной жизни. И вместо физической смерти мы переживаем смерть своего эго, или идентичности.

На самом деле смерть эго вовсе не такая уж новая вещь для человеческого существа. Обычно известная нам как темные ночи души, она легко отслеживается еще с библейских времен, а сейчас используется юнгианской психологией. Томас Мур, автор книги «Темные ночи души», описывает этот период как своего рода переход, преображение, которое мы переживаем. В природе это больше всего напоминает метаморфозу, когда гусеница преображается в бабочку.

Однако эго не сдается без боя. Переход от жизни менеджера в корпорации в холистического наставника-целителя вызывает большой переполох, особенно если ты замужем и имеешь троих детей. Это все равно как внезапно оказаться в полной растерянности: что делать, как быть дальше? И нам кажется невозможным как-то интегрировать эти два мира: старый и новый. Собственно, как правило так и есть. И между миром, который мы покидаем, и миром, в который мы вступаем, зияет бездонная пропасть. И эта мрачная пропасть – есть и темная ночь души.

Эти перемены вызывают целую бурю социальных и семейных претензий, оставляя в нас ощущение неудовлетворенности прошлым и страха перед будущим.

Я знаю, кем я была. Я знаю, кем я хотела бы стать. Но кто я сейчас? И какую цену придется мне заплатить за переход от моего прошлого я к моему будущему я? От чего мне придется отказаться, и стоит ли игра свеч?

Этот бесконечный внутренний разговор мы ведем и осознанно и неосознанно. Эго всегда выступает за комфорт, за то, что привычно и знакомо, тогда как душа будет всегда стремиться к развитию, к незнакомому. И этот «тяни-толкай» не дает покоя никому из нас.

Чтобы усугубить травмирующий эффект этого процесса, наши родные, наши друзья, все общество в целом как правило также не в восторге от того, что мы меняемся. Однако при достаточной степени осознанности трансформация может оказаться не настолько осложненной страхом и конфликтами. Когда вы поймете, в чем кроется истинная причина внутренней борьбы, вам станет легче принять перемены. И именно здесь особую важность приобретает работа с домом – как эффективный инструмент для того, чтобы увидеть, что происходит на самом деле. За какую бы идентичность вы ни пытались цепляться, она проявит себя в форме беспорядка. В тех самых предметах, с которыми вы вступаете в единоборство всякий раз, пытаясь навести порядок.

Как часто боль, которую мы представляем, оказывается гораздо сильнее боли, причиненной травмировавшим нас событием! Например, если у вас отношения закончились фиаско, и вы представляете себе, что вас обидели, или что вас бросили стареть в одиночестве, это представление как раз и причиняет самые острые страдания. Только мир в душе может помочь в этой ситуации – если вы примете ее искренне. В итоге именно мир приносит нам откровенная оценка плохого или хорошего в жизни. Каждый из нас сталкивался с трудностями и будет сталкиваться с трудностями на протяжении жизни, но способность подняться над этими историями – единственная возможность найти мир в душе, нисколько не умаляя эмоции, переживаемые в трудные периоды.

Путь героя к собственной душе

Умение увидеть более широкую картину своей жизни очень помогает рассмотреть перспективу во времена перемен. Поход героя за подвигами – наиболее близкая аналогия тем вехам, которые нам приходится преодолевать в периоды кардинальных изменений в нашей личной жизни. Вот почему этот путь героя был и будет основной формулой всех Голливудских сценариев. Джозеф Кемпбелл первым ввел в обиход этот термин «путь героя» в своей книге «Тысячеликий герой», написанной в 1949 г., где он рассматривает универсальный мотив приключений, кризисов и трансформации. Если вам это показалось основой любой истории – это потому, что так оно и есть. Классическим примером может служить путешествие Дороти из «Волшебника страны Оз».

Основа пути героя – отражение состояния человека и причина того, что нас так увлекают эти классические истории. Это формула трансформации, являющаяся частью нашего коллективного сознания и, в особенности, путь от старой идентичности к новой идентичности. Хотя детали каждой личной истории уникальны, все мы отправляемся в это путешествие. А настоятельной причиной, отправившей героя в путешествие, является темная ночь души. И если вам довелось испытать особенно темную ночь, вполне возможно, что вы вынесли из нее убеждение, что легче было бы умереть физически. Эго цепляется за прошлое мертвой хваткой, и вам действительно кажется, что вы не переживете этот момент. Это самая жестокая печаль – печаль о своем старом я.

Однако вы неизбежно встаете на путь героя уже потому, что родились на свет. И на протяжении жизненного пути вам суждено пережить серию мини-путешествий. Любой момент вашей жизни будет относиться к какому-то из этапов вашего пути. К какому именно и на какой срок – вариации бесконечны. Это определяет ваш гороскоп, план вашей души и ваша свободная воля. Путь героя затевается исключительно с целью развития, а ведь развитие души и есть та цель, ради которой вам было дано пройти через этот жизненный опыт.

Персонажи на пути героя появились еще тысячи лет назад, от «Одиссеи» до «Моби Дика» и «Форреста Гампа». Это архетипический персонаж в мифах и религии и виртуально – в любом сценарии Голливуда. Так почему мы не устаем удивляться, если это случается с нами? С какой стати мы считаем себя такими одинокими? Ну, на самом деле вы действительно одиноки. И в этом вся суть. Путь героя – это путь для одного. Вы можете отправиться в путешествие с другими людьми, но когда придет пора преодолевать трудности – вам придется делать это одному.

В кинофильмах человек как правило вовсе не ищет пути героя. Обычно его вынуждает встать на путь героя внешний конфликт, а у женщин – какая-то внутренняя борьба. Но все мы становимся субъектами превратностей пути. Это стало частью нашего коллективного сознания с тех времен, когда только были рассказаны первые истории, и это продлится до той поры, пока цивилизация не поднимется на новый уровень развития.

Путь героя – это резкий скачок на путь новой жизни, необходимый для продолжения вашего существования в этой инкарнации. Когда вы достигаете того уровня развития, который возможен в данной жизненной ситуации, вас поманит путь героя. Для большинства людей это также будет означать смерть эго, или смерть той идентичности, которая больше не служит вашему развитию. Это момент отказа от вашего старого мира ради мира нового. И самая тяжелая часть – это неизвестность: что вас ждет в новом мире? Здесь вашим единственным союзником остается лишь вера в себя.

Как метаморфоза, преображающая гусеницу в бабочку, путь героя также становится преображением, чья алхимия причиняет боль от роста. Но и приносимое им душевное исцеление бывает глубоко и всеобъемлюще. Так или иначе, это испытание необходимо для преобразования старых привычек и убеждений, унаследованных от предков, но больше не позволяющих прожить аутентичную жизнь, удовлетворяющую самым сокровенным стремлениям вашей души.

И величайшей трагедией в вашей жизни будет отказ от своей самой сокровенной мечты ради заурядного существования.

Путь героя – неотразимый зов, на которой вы всегда готовы откликнуться, и в то же время не исключающий свободы воли. И величайшей трагедией в вашей жизни будет отказ от своей самой сокровенной мечты ради заурядного существования. Путь героя – высочайшее проявление божественного в вашей душе, это путь к вашему сердцу.

Самой важной частью пути героя чаще всего является открытие самого себя. Вы отказываетесь от влияния окружающих, чтобы понять, чего вы хотите сами. Вы делаете своим научным проектом самого себя, свои собственные интересы, независимые от других людей. Большинство из нас большую часть жизни уступает желаниям других. Это наш способ социализации. Путь героя – это исправление курса, это возвращение к своему сердцу.

Еще до того, как я узнала про путь героя или о том, что я тоже когда-то на нем окажусь, у меня был сон, который позднее я истолковала как предвидение своего пути героя. Я шла по лесу с группой людей. Мы отправились в какой-то долгий поход. И как в настоящем кино, мы пришли к концу пути в лучах радуги. И все обрадовались, что поход закончился. И в ту минуту я обнаружила, что со мной нет моей собаки, Горации. Горация умерла давно, еще в 2011 году. И она стала личным символом, обозначавшим мое сердце.

В том сне я поняла, что Горация заблудилась в лесу. Конечно, не было сомнений в том, что я вернусь и буду ее искать. И вот я покинула свою группу и отправилась в долгие одинокие скитания в поисках собаки. Я ее нашла. Никогда не забуду того, что я испытала, когда она бросилась мне в объятья. Интересно то, что на этом сон не кончился. Я все еще не вышла из леса. И согласно канонам пути героя, мне еще предстояло пройти последнее испытание перед тем, как проснуться.

Самой главной целью пути героя является возвращение к себе – возвращение к своему сердцу.

Самой главной целью пути героя является возвращение к себе – возвращение к своему сердцу. Это не имеет отношения к блестящей карьере, завидному браку, или идеальному месту для жизни. Это все – лишь биологические, физические производные вашей жизни в согласии с собой. Это результат воссоединения и жизни в унисон со своим сердцем, которое вы потеряли давным-давно, даже не осознавая этого.

Путь героя – только для одного. И все же понимание того, что вы на правильном пути, поможет вам понять, что хотя вы один, вы не одиноки. На следующих страницах основные двенадцать ступеней пути объединены в три главных шага: игнорирование зова, темная ночь и последнее испытание.

Игнорирование зова

Мало кто становится на путь героя по собственной воле, по крайней мере осознанно. Чаще всего первую фишку домино опрокидывает какой-то кризис. В «Волшебнике страны Оз» Дороти попыталась жить сама, но вынуждена была вернуться. И только кризис – торнадо – все же заставляет ее ответить на зов.

Какой зов вы будете игнорировать со стороны торнадо? Наверное, глухой раскат далекого грома, который тут же выбросите из головы. Но возможно, гром приблизится. И станет громче. И наконец загрохочет так, что его уже нельзя будет игнорировать. И лучше будет ответить на зов перемен, пока не случился кризис. Когда мы живем в отрицании или в сопротивлении переменам, мы словно сами надеваем на себя шоры. Например, вы обнаруживаете, что уже два года супруг вас обманывает. Стресс такой, что у вас зашкаливает давление. Или же страх перед разрывом нездоровых отношений приводит к необходимости принимать лекарства от депрессии.

Как правило люди меняются только под воздействием боли или удовольствия. И к несчастью, в подавляющем большинстве случаев это оказывается боль. Мы чувствуем слишком большую вину, позволяя себе получать удовольствия – отсюда и расхожее выражение порочное удовольствие. Ради боли мы сами напрашиваемся на порку, отчего начинаем верить, что тем самым заслужили что-то хорошее. Однажды интуиция подсказала мне: «Чтобы вспомнить о сердце, тебе надо его разбить». Но так не должно быть – ни у меня, ни у вас. Однако боль и страдания давно превратились в общепринятый способ достучаться до души – главным образом из-за того многослойного кокона боли, который нарастал на протяжении многих поколений. Но пока мы не избавимся от него, нам не узнать, кто же мы такие на самом деле.

Немногие из нас готовы вступить на горящие угли – а значит, необходим катализатор: человек или событие, способные толкнуть нас в самое пламя. После чего мы причитаем: «Ну почему именно я?». Хотя на самом деле на каждом шагу нам были даны подсказки. Мы всегда считаем себя кем-то исключительным, пока жизнь не бьет нас по голове. Вы слушаете жуткие истории, но не считаете, что такое может случиться с вами. И только трудные времена поставят перед вами те экзистенциальные вопросы, на которые так нелегко отвечать!

Почему я здесь?

Зачем мы живем?

Зачем живу я?

Что мне делать с этой жизнью?

Мало кто стремится в геройское путешествие. Ведь это значит трудные поиски ответов и совсем не весело. Добравшись до конца и пройдя все испытания, вы обретете новое представление о себе, о своем месте мире и ради чего вы здесь оказались. Ну а если нет – вас утешит сознание «не очень-то и хотелось» – в чем, собственно, и будет причина неудач.

Как и Дороти, большинство из нас не решается покинуть «дом». Дом – это где нам комфортно. Чаще всего это и мешает нам ответить на зов. Мы не хотим вылезать за пределы зоны комфорта. И именно из зоны комфорта так отчаянно стремится вытолкнуть нас наша душа. Наша зона комфорта безопасна. Безопасность нам знакома, а все незнакомое обычно пугает. И хотя наше эго стремится к комфорту и безопасности, наша душа требует иного. И чем больше пропасть между вашими эго и душой, тем несчастнее вы сами. Но по мере того, как вы научитесь закрывать эту пропасть, вы будете ощущать все большую и большую близость со своим истинным, аутентичным я. Рано или поздно душа одержит верх, и вы откликнетесь на зов.

Темная ночь

По Голливудским сценариям акт 2 – самый длинный и насыщенный экшеном. В качестве сценариста вам необходимо пропустить своего персонажа через все мыслимые препятствия. И то же самое можно сказать о вашем личном пути героя. Стоит вам ответить на зов и сделать первый шаг, препятствия последуют одно за другим. Но отсюда уже нет возврата. Мосты сожжены, и вам остается только двигаться к цели. Не работает ни один из прежних трюков. Вам больше негде укрыться, и привычные утешители больше не утешают.

Столкнувшись с трудностями, легче всего соскользнуть в представление о себе как о жертве обстоятельств. Это тоже часть процесса исцеления. Любая травма, полученная в качестве жертвы или мученика, должна быть исследована под микроскопом ради исцеления и преображения. Герой должен погибнуть, чтобы возродиться. Вам необходимо взглянуть в лицо самым большим страхам, чтобы изменить их. Когда вы задаетесь вопросом «Кто я?» – это знак, что процесс пошел. Кризис идентичности – неизбежная, а подчас и важнейшая часть пути героя. Это и есть смерть того эго, которое вы знали.

Мы говорим о кризисе идентичности как о незнании, кто вы такой, хотя на самом деле это крик души, желающей стать целой.

Мы говорим о кризисе идентичности как о незнании, кто вы такой, хотя на самом деле это крик души, желающей стать целой. Это превращение в настоящего себя на все 100 %, это собирание вместе всех кусочков и частичек, отринутых вами на протяжении лет. Это теневые части, спрятанные вами и от себя, и от окружающих много лет назад. И мы на пути выявления всех этих аспектов личности для их объединения. В то же время мы отпускаем те идентичности, или полуидентичности, которыми пользовались на жизненном пути ради одобрения старших, необходимого для выживания на самых ранних, формирующих эго годах.

Этот процесс откроет вам совершенно новые аспекты вашей идентичности, о существовании которых вы не подозревали. Например, вы можете оказаться гораздо более артистичной натурой, чем привыкли считать. Или вы окажетесь наделенным духовными дарами, приоткрывшимися только сейчас. Это будут те части вашей идентичности, которые вы когда-то посчитали недостаточно безопасными, или недостаточно крутыми, чтобы позволить себе их принять. И в итоге вы отринули их. Открытие этих теневых аспектов и есть сокровенная цель вашего пути героя.

В период темной ночи на своем пути я показалась себе ужасно одинокой и пожелала себе партнера. Я обратилась к Вселенной с мольбой помочь мне в этом. Но вскоре я осознала, что хотя это логично и оправданно – желать найти спутника по жизни, подспудно в этом желании крылось нездоровое стремление к отношениям, которые необходимо исцелить: некое чувство неполноценности, страх одиночества и забвения, и необходимость заполнить пустоту в собственной идентичности.

Темная ночь похожа на химиотерапию: она убивает плохие клетки, но она же убивает и хорошие. И мне требовалось опираться на хорошие, здоровые аспекты партнерства, чтобы исцелить токсичные и плохие. И это были те самые токсичные аспекты, которые, по сути, разрушали все мои прежние отношения. Я поняла, что темная ночь – это не проклятье, но дар, освобождающий меня от будущих неудач в отношениях и открывающий к отношениям, основанным не на нужде, но на безусловной любви. Так темная ночь стала ответом на мои молитвы и предметом моего самовыражения.

В этот период моя интуиция достигла пика в форме знаков, символов и снов. Возникавшие в них совпадения нельзя было считать случайностью. Это было сродни чуду и могло быть объяснено только божественным вмешательством. Наступило долгожданное облегчение после периода, когда я даже лампочку поменять боялась. Наши друзья, учителя и наставники могут помочь нам подняться до определенного предела. И в результате начинают проявляться вера в себя, высокая самооценка и познание себя. И тут, едва вы подумаете, что уже вышли из леса, на новую, улучшенную версию вас сваливается последнее испытание.

Последнее испытание

Когда в Голливудском триллере убивают плохого парня и вы уже готовы отложить пакет с попкорном, он непременно должен восстать для прощального удара. Уже на последнем издыхании злодей в последней бесплодной попытке замахивается ножом на героя. Я нарочно написала бесплодной, потому что мы с вами отлично знаем: герой победит. Точно так же, как вы. Вы знаете, что переживете этот период. Вы слишком многое перенесли, чтобы не пережить. И все же вы в последний раз начинаете задавать прежние вопросы. Это и будет последнее испытание на вашем пути героя.

Зачем нам нужно это последнее испытание? Оно необходимо для интеграции, прежде чем вы шагнете в новый мир со своей новообретенной мудростью. Нам всем кажется, что мы могли бы пропустить какие-то шаги на пути героя, особенно этот. Выбравшись живым из передряг темной ночи, вы думаете: «Что еще хуже этого может случиться?» Вы в нетерпении готовы начать новую жизнь. Вы же ее заслужили, не так ли? Однако для полного вступления в новую жизнь все, что вы приобрели, необходимо полностью интегрировать.

На этом отрезке пути мне пришлось сполна пережить всю боль множества темных ночей (читай: в позе эмбриона). Но вот я начала видеть будущее и даже получать инсайты о том, через что на самом деле я прошла. Я искренне стала наслаждаться тем, что могу быть собой. Я почувствовала себя дома в Лос-Анджелесе (а это дано далеко не всякому). Я трепетала от предвкушения начала новой жизни – полной и счастливой. Я строила планы о том, что принесет мне 2016 год – в конце концов, он обязательно будет хорошим. Я готова была поспорить на что угодно: колесо фортуны повернулось в мою пользу!

И вот 31 декабря 2015 года случилось немыслимое. У моей мамы диагностировали терминальную лейкемию. 1 января 2016 года, в свой семьдесят шестой день рождения, она начала первый курс химиотерапии. Рак – это всегда потрясение, однако это еще более жестокое потрясение для того, кто никогда не болел, и еще каких-то пару месяцев назад четыре раза в неделю играл в теннис. Моя мама была самой сильной личностью из всех, кого я знала: настоящий Козерог. Как такое могло случиться?!

Можно было даже не вспоминать, как она заботилась обо мне в любых ситуациях – от ангины до удаления зубов мудрости – и так было абсолютно ясно, что я должна быть там, чтобы ухаживать за нею. Ей оставалось два-три месяца, а значит каждое мгновение с нею будет подарком судьбы. Я помчалась в Лос-Анджелес, освободила квартиру, вывезла все вещи в камеру хранения и как можно быстрее прилетела обратно в Нэшвилл. Тремя днями спустя она скончалась. Я осталась без мамы, без дома, и снова в том городе, из которого когда-то вырвалась с таким трудом.

С трудом соображая из-за охватившей меня бури эмоций – от отчаяния жертвы до безусловной любви – мне пришлось решиться на временный переезд как на самую правильную меру. До меня дошло, как много пророческих снов намекало мне о таком исходе. Это давало некоторое утешение: убеждение в том, что в каком-то смысле это уже было предсказано, даже вносило некоторую упорядоченность в охвативший меня хаос. И я могла либо противиться этому, либо сдаться. Я сделала и то, и это. Я сопротивлялась в течение холодного дождливого февраля. И я сдалась в марте.

Судя по всему, меня заставили вернуться на родину не только для участия в семейных хлопотах по переустройству жизни, но и для решения тех проблем, которые остались нерешенными. Мне предстояло пересмотреть все прошлое: от друзей из колледжа и последних отношений до отношений с мамой. На поверку вышло, что все признаки этих проблем ждали своего часа в старой кладовке, чтобы подвергнуться пересмотру и отбору. Таким образом мне удалось восстановить утраченные аспекты идентичности и интегрировать их с положительным эффектом той работы над собой, которой я занималась в предыдущие годы. Даже занимаясь этой книгой, я все еще продолжала интегрировать события начала 2016 года и подбивать итоги того, что представлялось трехгодичным интервалом в пути героя, растянувшемся на целое десятилетие.

Жизненный путь всегда так извилист и непрост, что подчас трудно не сбиться с выбранного когда-то направления. Но все мы так или иначе постоянно находимся в какой-то точке пути героя. И все вроде бы неожиданные повороты и препятствия на самом деле являются прописанными и предсказуемыми вехами жизненного пути, пройти по которому суждено каждому из нас. А то, что мы чувствуем в это время, определяется нашей волей. Или может быть и так, что наша воля проявится исключительно в сопротивлении нашей судьбе.

Путь героя изменит вас раз и навсегда. Ваши убеждения, желания, жизненные цели, географическое положение и иногда даже физическая внешность меняются по мере того, как вы преображаетесь в новую версию самого себя. Вы можете испытать неожиданный порыв избавиться от старой одежды, заново обставить дом или вообще переехать на новое место. Ощутив это, следуйте своим естественным порывам. Домашняя обстановка – внешнее отражение нашей внутренней сути, а значит, желание избавиться от вещей, связанных со старой идентичтностью – нормальный ответ на зов пути героя.

Сопротивление этому естественному порыву может затянуть соответствующие этапы пути – если только это не желанная передышка для того, чтобы выбрать оптимальное место для переезда. Имея более полное представление о подоплеке таких судьбоносных периодов, мы можем относиться к ним как прорывам, а не провалам. Как говорится, есть такие периоды в жизни, когда боль неизбежна.

Так или иначе, жизнь представляет собой постоянную смену взлетов и падений, которые мы не в состоянии контролировать – если их можно контролировать вообще. Однако мы все же имеем свободу выбора на пути героя, в отличие от тех моментов, когда происходит событие-катализатор. Оно валится, как снег на голову, чтобы изменить нас самым кардинальным образом.

События-катализаторы, которые нас формируют

Наверняка вам приходилось переживать периоды, изменившие вас раз и навсегда. Они абсолютно не выписываются в вашу привычную рутину, и после этого вы уже не останетесь прежним. Такие глобальные перемены чаще всего являются результатом событий-катализаторов. Нечто подобное вы можете обнаружить и в мировой истории. Трагедии открывают наши сердца, замкнутые до этих событий. Тронутые до глубины души, люди откликаются на них порывом помочь чем только могут: денежные пожертвования, сдача крови, объединенные молитвы, или искренне оплакивание совершенно незнакомых людей. Однако наши жизни меняются особенно заметно, если такое происходит на личностном уровне.

За те немногие недели, что я провела в больнице с мамой, угасавшей со скоростью, которая не укладывалась у меня в голове, сердце мое оказалось разбито. Этот опыт переживания самого большого горя в моей жизни еще и пробудил мое сердце. И в то же время, когда я переживала свое горе, один из моих лучший друзей со страшной силой влюбился. Судя по нашим записям о переживаниях этих дней, мы оказались на совершенно одинаковом уровне вибраций. Мы оба ощущали, как раскрываются наши сердца для любви, только на противоположных сторонах медали.

Каким бы трудным ни был этот опыт – подобно опыту развода, изменений в карьере и переездов, он изменил меня к лучшему. Это и есть такие события в нашей жизни, которые запускают кризис идентичности. И в результате мы меняемся навсегда. События-катализаторы как правило не поддаются контролю – или по крайней мере такими мы их чувствуем. И вы можете выйти из них как укрепившись, так и размягчившись душой. Вы можете считать себя жертвой и винить во всем Бога или окружающих – или же можете вырасти над собой.

В любом случае вам потребуется время, чтобы интегрировать эти перемены в свою жизнь и начать снова. Нам хорошо известен список событий, чреватых самым тяжелым стрессом:

• Смерть любимых

• Развод

• Переезд

• Тяжелая болезнь

• Потеря работы

Эти события выбивают у нас землю из-под ног и заставляют подвергнуть сомнению все прежние убеждения. И могут пройти годы, пока вам удастся восстановиться и в буквальном смысле прийти в себя. Как правило события-катализаторы сопровождаются периодом шока. И мудрее всего будет воздержаться от принятия решений в это время. Ваш рассудок все силы тратит на выживание и не способен искать разумные или долгосрочные решения. Совет философов дзен «коли дрова, носи воду» подразумевает то, что даже самые простые дела: сон и еда – могут оказаться в это время непосильной задачей.

В зависимости от жестокости событий, может потребоваться вмешательство психотерапевта, целителя или даже психиатра, особенно если травма затронула тело. Необходимо освободиться от всей застойной энергии и эмоций в теле для восстановления ментального и физического здоровья.

Когда приходит пора навести порядок в вещах, связанных с этими трудными временами, и вам, и другим людям, вынужденным пройти через это, потребуется дополнительное время для восстановления и сочувствие. В главе 6 мы обсуждаем подробности переживания горя – эти знания облегчат вам расставание с предметами, напоминающими об утрате.

Когда эмоции, сопровождавшие перемены в жизни, не проработаны полностью с течением времени, человеку очень легко застрять в том периоде. И признаки таких непроработанных эмоций скрываются у нас дома, в кладовых и шкафах, или в каких-то пространствах на работе. Это и есть те вещи, которые мы зачем-то храним. И тогда наступает пора вмешаться в растущий беспорядок. В следующих главах, начиная с вещей, напоминающих о прежних отношениях, вы будете учиться распознавать такие предметы, способные вырвать вас из прошлого в настоящее, к вашему идеальному будущему.

Глава 3. Ваша обуза: прежние отношения

Отношения с людьми – это область жизни, где нам проще всего потерять себя: как в то время, когда они происходят, так и после их завершения. Особенно романтические отношения легко превращаются в такие кривые зеркала, где размываются границы между «я» и «ты». Поэтому вы сами не замечаете, как теряете себя. И когда такое происходит, это значит, что изначально не определившись со своей идентичностью, человек становится хамелеоном, повторяющим узор того, с кем он вступил в отношения. И конечно, в этом кроется причина провала многих отношений. Мы виним других за то, что сами потеряли свою идентичность в наших отношениях.

Когда отношения прекращаются, мы остаемся с их осколками: от общей когда-то мебели до взаимных подарков и общих фотоснимков. И поскольку вибрации нашей энергии теснейшим образом были переплетены с энергией другого человека, расставание с такими вещами буквально рвет нам душу. Потому что так оно и есть. Особенно если отношения были долгими, разрыв такого сплетения особенно болезненный. И конечно, это также делает еще более необходимым избавление от связанных с прошлым вещей в правильно выбранное время, чтобы двигаться дальше.

Люди, занятые поиском новых отношений часто задаются вопросом, почему не привлекают к себе партнера. Как правило это объясняется тем, что не произошло полного отпущения предыдущих отношений. Уж слишком много пространства скрыто у нас в сердцах, эмоциях и дома. И если в каком-то углу все еще застряли остатки энергии от прежних отношений, они не допустят на это место ничего нового.

Одним из самых надежных способов начисто избавиться от старых отношений является полное избавление от связанных с ними предметов.

В случае недолговечных или даже перекрывающих одни другими отношений новые будут происходить на тех же вибрациях, что и предыдущие. Иными словами, виртуально вы будете переживать связь с той же личностью с теми же свойствами – как повторяющаяся запись.

Одним из самых надежных способов начисто избавиться от старых отношений является полное избавление от связанных с ними предметов. Сохраняемые вещи с сильными привязками к прежним отношениям являются физическим выражением скрытой энергии этих отношений. Когда вы отпустите эти предметы, вы отпустите и последние аспекты старых отношений – пока между вами не останется ничего. Этот болезненный процесс никого не привлекает. Глубоко в душе еще сидит страх окончательно потерять этого человека, особенно если он любил вас и обожал. Это особенно верно, если все еще остается упрямая надежда на возращение. Однако помните, что чистое пространство может привлечь к вам даже кого-то лучшего.

Узаконенные отношения еще более строги: от нас требуется обобщение энергии, ресурсов и самой жизни для лучших шансов на успех. А потом, если эти меры не оправдываются, мы оказываемся перед необходимостью расплести энергетические вибрации и снова стать суверенными, независимыми личностями, направляющимися по новым курсам. Эта ужасающая перспектива оставляет многих из нас одной ногой в старых отношениях, а одной ногой снаружи в отчаянных попытках сохранить свою индивидуальность или избежать полного отторжения другим человеком. К несчастью, недостаток взаимопонимания часто приводит как раз как раз к такому исходу, который нас пугает.

Степень смешения чьей-то собственности в точности соответствует степени смешения энергий этих людей.

Степень смешения чьей-то собственности в точности соответствует степени смешения энергий этих людей. Например, ваши книги стоят вперемешку, или у каждого есть своя полка? И ни то, ни другое нельзя считать правильным или неправильным. Это зависит от предпочтений каждой пары. У одних подход предполагает баланс между смешанным и индивидуальным пространством. Это представляет, что каждый выражает свою собственную идентичность, в то время как отношения выражаются в третьей, смешанной форме.

Когда отношения прекращаются, бывает трудно решить, что делать с общими вещами и теми, что имеют связь с отношениями, по двум причинам: практическим и эмоциональным. Для одних пар физические вещи неважны, тогда как другие пускаются во все тяжкие, стремясь урвать что-то для себя. Даже после того, как вещи из совместного владения разделены или проданы, могут потребоваться годы на то, чтобы пережить потерю каких-то особо ценных предметов, оставшихся от отношений.

Даже в таких отношениях, которые сопровождались гармоничным соглашением по поводу вещей, индивидуальный процесс отпускания определенных предметов может растянуться на годы. Это неотъемлемая часть процесса исцеления: в каком-то смысле отпускания отношений до конца, полностью. И нежелание отпустить может не всегда относиться к другому человеку как таковому, но скорее к какому-то аспекту личности, представленной в отношениях.

Оплакивая прекращение отношений, на самом деле мы оплакиваем свою прежнюю идентичность, в которой пребывали во время этих отношений. Наша идентичность в период отношений может принимать форму социальных возможностей, культурного восприятия, семейных связей, хобби и даже в перемене фамилии. А когда отношения прекращаются, нам остается гадать: кто я такой?

Кто я такой без этого человека, без партнера, без моей половинки?

Чтобы сформулировать новое ощущение себя, или идентичность, потребуется не одна бессонная ночь. И возможно, это и будет частью пути героя: найти свое истинное Я, отдельное от другого. И чтобы не делать этого, люди часто стремятся как можно скорее найти замену: лишь бы не испытывать эту потерю идентичности. Это обычно называется рикошетными отношениями – для смягчения удара. Обычно это приводит к повторению некоторых особенностей прежних отношений, а их эффективность зависит от глубины травмирования личности и степени ее исцеления.

Даже в таких отношениях, которые сопровождались гармоничным соглашением по поводу вещей, индивидуальный процесс отпускания определенных предметов может растянуться на годы.

После разрыва или развода, если один из партнеров остается в старом доме, для него потом будет гораздо труднее переехать. Пространство хранит привычки и воспоминания всего, что здесь происходило. Построить в таких условиях новую жизнь возможно, но очень трудно. И как правило чаще остается в старом доме тот партнер, который меньше расположен к переменам, особенно если это разрыв отношений. Однако, если позволяет финансовое положение, для обеих сторон будет легче переехать для начала новой жизни.

Пространство хранит привычки и воспоминания всего, что здесь происходило. Построить в таких условиях новую жизнь возможно, но очень трудно.

Крах рынка недвижимости в 2008–2010 годах породил необычные ситуации, когда разошедшиеся или разведенные пары были вынуждены продолжать жить вместе, поскольку не могли себе позволить продать дом. Интересно было бы узнать статистику тех случаев, когда в итоге пары все же воссоединились по сравнению с теми, кто сжег мосты при первых признаках оживления рынка.

Количество вещей, остающихся после окончания отношений, зависит от их продолжительности. Например, парам, прожившим вместе какое-то время, придется делить гораздо больше вещей, чем тем, кто удовлетворялся отдельными свиданиями. Однако в любом случае остаются воспоминания, надежды и разочарования, от которых также необходимо избавиться. Все они имеют свой эквивалент: от серебряной цепочки до фото в Инстаграм. На следующих страницах вы найдете советы, как поступить с общими вещами: от подарков партнера и памятных мелочей до фото, оставшимися от прежних отношений.

Общие вещи

Разрывы, разводы и смерть любимых переполняют нас эмоцией гнева. Надежды, мечты и картины прошлого, заодно с хорошими и плохими воспоминаниями, должны быть тщательно отмыты или по крайне мере как следует спрятаны. Сама ваша жизнь должна быть переформатирована – буквально и фигурально. И последнее, с чем вам захочется возиться в такой момент – это барахло, физические предметы, которыми вы владели сообща. Это кажется мелочью с глобальном плане, и все же это важно. Физические предметы – это представление ваших отношений.

Развод часто сопровождается финансовым коллапсом и только усугубляет эмоциональный раздрай в том хаосе, в который погрузился ваш материальный мир. И необходимость уйти от совместного существования к независимому ослабляет вашу способность двигаться вперед по жизни. Несмотря на всю привлекательность перспективы начать новую жизнь в заново обставленной спальне, зачастую это оказывается неподъемным для вашего кошелька.

Подход, при котором пара начинает вдруг делить некогда общие вещи, отражает их отношения. Для одних это не более чем практический подход, тогда как для других может стать предвестником взрыва, назревавшего месяцами, а то и годами. Процесс отражает поступки, решительно приводящие к конфликту в отношениях. Если раздел будет происходить яростно и резко – не надейтесь, что ваш разрыв в отношениях пойдет по более мирному сценарию. Или, если ваши отношения давно выхолощены и больше похожи на деловое партнерство, то скорее всего и раздел имущества пройдет так же.

Вещи, с которыми мы вступаем в отношения, представляют нашу независимую идентичность, не смешанную с отношениями. Вещи, приобретение во время отношений, особенно вдвоем, приставляют вашу идентичность, связанную с отношениями. Как раз с этими вещами возникает больше всего трудностей: они требуют вмешательства в хаос в первую очередь.

Мэри Кондо в своей книге «Изменяющая жизнь магия уборки» (The Life-Changing Magic of Tidying Up) предлагает задаваться вопросом: «Она зажигает меня?» всякий раз, когда нужно решить, стоит хранить что-то или нет. Хотя это самый правильный подход, он может оказаться бесполезным, если речь идет о вещах, хранящих конфликтные эмоции в смеси с практическими соображениями.

Возможность поваляться на диване будит во мне радость – в отличие от навеваемого им каждый раз воспоминания о моем бывшем. Каким бы уютным ни казался купленный на распродаже роскошный диван, однако от одной мысли о тех ссорах, которые происходили на этом самом диване, вся радость испаряется. Но вариант сидеть на голом полу радует меня еще меньше.

Для принятия решений, что сохранить, а что выбросить из осколков прежних отношений, мы пользуемся простым правилом. Помните: вроде бы практичное решение что-то сохранить может иметь непомерную цену на эмоциональном плане. У меня была клиентка, не пожелавшая расстаться с диваном, сохранившимся от прерванных отношений. Хотя она и могла себе позволить новый диван, это казалось более практичным. Ее разрыв с бывшим партнером был очень травмирующим, и диван на подсознании ежедневно напоминал ей об этом, выкачивая энергию.

Ваша энергия – это самое важное, чем вы владеете в этом мире – именно она привлекает новых людей, новые деньги и новые возможности в вашу жизнь. То, как вы ощущаете себя, особенно у себя дома, чрезвычайно важно для выражения того, чего вы хотите от жизни. Где-то в недрах бывших общими вещей легко может скрываться негатив от прежних отношений, оставшийся непроработанным и непреображенным. Например, если вы кажетесь себе обескураженной и обессиленной в отношениях со своим бывшим, то и вещи, связанные с этими отношениями, будут воздействовать на вас таким же образом на подсознательном уровне.

Где-то в недрах бывших общими вещей легко может скрываться негатив от прежних отношений, оставшийся непроработанным и непреображенным.

Также внимательно отнеситесь к тому, в какой степени ваши бывшие общими вещи соотносятся с вашей новой идентичностью. Когда мы проходим через разрыв или развод, это как правило сопровождается заметной перестройкой идентичности. То, кем вы были в отношениях, может сильно отличаться от того, кем вы стали за их пределами. Когда я пережила развод, то из дома новейшей конструкции в пригороде переехала в более подходивший мне дом в стиле «искусства и ремесла»[4]. Однако переехавший вместе со мною столовый гарнитур из мореного дуба явно меня не устраивал. Я сразу поняла, что от него придется избавиться, даже если это означает, что какое-то время столовая останется без мебели.

Если вы твердо решили сохранить какие-то общие вещи, я рекомендую обязательно их почистить. В точности как мы очищаем комнату от негативной или застойной энергии, мебель или любые другие предметы требуют энергетической чистки. Самый привычный способ энергетической чистки – сжечь пучок сухого шалфея, окурив дымом мебель, чтобы избавить ее от старой энергии. Более углубленные способы пространственной чистки приводятся в моей книге Mind, Body, Home. Дым шалфея хорошо очищает энергетическое поле любого предмета. Это поможет вам сделать новый старт и восстановить мир в душе.

Но так или иначе, вы можете по-прежнему ассоциировать отдельные воспоминания с определенными предметами, несмотря на искренние попытки очистить пространство. Если это напоминает вашу ситуацию, советую всерьез задуматься над тем, чтобы от них избавиться. Самым распространенным примером может служить супружеская кровать. Воспоминания, связанные с нею, часто настолько сильны и устойчивы, что не поддаются никаким попыткам пространственного очищения.

Когда другой человек оказывается вне досягаемости, переживание горя может происходить опосредованно через вещи и завершиться отпущением как окончательным завершением отношений.

Убирая из дома вещи из прежних отношений, важно также относиться к себе как можно мягче и сочувственнее. Разрыв с другим человеком в буквальном смысле означает разрыв энергетических полей, и делать его следует постепенно во избежание шока. Если разрыв случился резко и неожиданно, поэтапное освобождение от вещей, оставшихся вам от прошлого, будет способом проработать это болезненный процесс в вашем собственном темпе. Это как раз тот случай, когда уборка превращается в успокаивающий целительный ритуал.

Когда другой человек оказывается вне досягаемости, переживание горя может происходить опосредованно через вещи и завершиться отпущением как окончательным завершением отношений. Отпущение отношений подобно оплакиванию мертвых. Крайне важно дать горю проявиться, чтобы потом не оставалось тайных сожалений и упреков. В главе 6 вы найдете более подробное описание этого процесса.

Полученные подарки

Выражение и обмен любовью часто происходит через подарки. Фактически принятия подарков является одним из пяти «языков любви» из популярной книги Гэри Чэпмэна «5 языков любви» (The 5 Love Languages), посвященной отношениям. К несчастью, с окончанием отношений осознание того, что делать с этими некогда бесценными дарами, превращается в мучительные раздумья, из-за которых вся прелесть любимых вещей обращается в горечь.

Нам очень тяжело даются решения о том, что делать с подарками, когда отношения прекратились. И снова здесь нет ни правильных, ни неправильных ответов: фактически, даже принятое однажды решение со временем может измениться. Это показывает, как нас исцеляет время, и отражает сам процесс. Немедленное избавление от всех полученных подарков может оказаться слишком жестоким шагом – если только вы не предприняли его в порыве гнева. Потратив определенное время на переживание, понимание и обретение новых перспектив, вы почувствуете, как то пространство, что занимали в вашем сердце милые дары, постепенно занимают новые опыты и воспоминания. И то, что некогда казалось трогательной валентинкой, позднее может превратиться в старую историю.

Есть вещи, настолько связанные с какими-то людьми и ситуациями, что расстаться с ним не хватает сил. Обручальное кольцо – самый очевидный пример. С другой стороны, другие вещи могут не нести в себе столь мощную эмоциональную привязку к отношениям. Когда вы смотрите на предмет, что вы видите перед собой: человека или вещь как таковую? У меня остались вещи от последних отношений, которые я не связываю с человеком, хотя и помню, кто мне их подарил. То есть эти предметы настолько стали частью меня, что это пересилило их связь с отношениями.

Еще один фактор – условия, на которых вы расстались. Вы все еще на грани скандала, ссоры? Вы больше не общаетесь, вы дружите как родители, или вовсе близкие друзья? И нынешняя роль бывшего партнера в вашей жизни, и вызываемые ею эмоции – важные условия, которые влияют на решение, что делать с подарками. Для отношений, по-прежнему пронизанных неразрешимыми противоречиями, я бы не советовала сохранить оставшиеся подарки. Даже если потом все и наладится, избавление от вещей, которыми обменивались во время отношений, скорее всего останется необходимой мерой для обретения покоя в душе.

Для отношений, в которых вы остаетесь друзьями, эмоциональная нагрузка на старые подарки может быть не такой сильной. Однако помните и о том, что ваши продолжающиеся отношения с прежним партнером не создают эмоциональное противоядие от новой любви. И если такое происходит, подумайте над тем, чтобы удалить определенные подарки, представляющие прежние отношения, чтобы создать пространство для новых подарков, которыми вы обменяетесь в новых отношениях.

Памятки

Очень часто самыми значимыми вещами в отношениях оказываются какие-то мелочи. Это могут быть какие-то карточки, билеты в кино или другие памятные мелочи. Будучи Раком, предрасположенным к ностальгии и романтике, я настоящий фанат этих бесполезных предметов. В отличие от подарков они практически не имеют какой-то денежной ценности, зато богаты воспоминаниями. Это настоящие минные поля прежних эмоций – а значит, важны для освобождения от прошлого.

Одна клиентка пригласила меня помочь обставить дом по фэншуй после того, как съехал ее бывший. В ванной комнате на зеркале красовалась надпись алой помадой: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ». Отличный пример памятки, от которой трудно избавиться в той же степени, в какой этот шаг дал бы силы для движения вперед. В отличие от подарков, которые могут обладать практической ценностью, оправдывающей их хранение после разрыва отношений, памятки сохраняют ценность исключительно в плане отношений.

С этими дорогими для вас предметами следует обращаться с сочувствием – ведь это самая сердцевина процесса переживания вашего горя. И если вы все еще храните эти свидетельства давно ушедших отношений, задумайтесь над тем, почему они вам так дороги до сих пор, и не пора ли уже их отпустить. Даже если вы вступили в новые отношения, ваша привязанность к памяткам прошлого может быть признаком эмоциональной связи с прежним партнером, пусть даже он давно ушел из вашей жизни. Что вы так и не сумели отпустить из прошлых отношений? Энергия, которой обменивались когда-то два человека, может все еще жить, несмотря на давно прерванный физический контакт. И памятки, наравне с подарками, может представлять эту энергетическую пуповину.

Даже если вы вступили в новые отношения, ваша привязанность к памяткам прошлого может быть признаком эмоциональной связи с прежним партнером, пусть даже он давно ушел из вашей жизни.

Когда вы почувствуете себя созревшим, чтобы встретиться с этими предметами лицом к лицу, будьте готовы к всплеску разбуженных ими эмоций. Не подавляйте их: пусть они выйдут наружу, чтобы наконец их можно было почувствовать и вымыть из вашей жизни начисто. В этот момент вы ощутите достаточно ясно, пришла или нет пора от них избавиться. Если для исцеления от прежних отношений требуется еще время, то у вас может возникнуть желание их сохранить. В противном случае, пережив старые эмоции до конца, вы легко отпустите их.

У кого-то может возникнуть желание сопроводить это действо неким ритуалом. Ритуалы и церемонии часто делают процесс исцеления более эффективным. Например, церемония сожжения может стать частью сеанса терапии. В книге «Очищение от беспорядка» (Clearing Clutter) автор Александра Чорэн предлагает несколько простых ритуалов для расставания с вещами. Или вы можете ограничиться простым «спасибо и прощай», отпуская вещи с чувством благодарности и завершенности.

Фото

Еще один коварный вопрос, требующий советов: как поступить с фотографиями бывшего партнера? С одной стороны, вам не хочется полностью отказываться от прошлого, как будто его и вовсе не было, а с другой – вы стремитесь двигаться дальше и творить новые воспоминания. Поиски равновесия в этом вопросе – деликатный и индивидуальный процесс. В каждом снимке заключается энергия определенного момента. Фотографии выставляют в рамке, собирают на чердаке или хранят в оцифрованном виде – и все они активны в ваших вибрациях. Единственная разница заключается в том, удерживается ли эта память, или энергия, вами на сознательном или подсознательном уровне.

Доступные нам способы хранения фотографий кардинальным образом менялись прямо у нас на глазах. Наше поколение зависло между напечатанными фото из прошлого и оцифрованными – из настоящего. На смену альбомам и рамкам пришли компьютерные файлы, облачные хранилища и съемные носители. А это значит, что теперь у нас неизмеримо больше места для хранения старых воспоминаний.

И все равно это одинаково трудно: решить, что делать с этими воспоминаниями – будь они на бумаге или в файле. Следует ли нам их просто выкинуть или нажать на «Delete»? Это нелегкое решение, оно будит в нас слишком много эмоций, и оттого многие уклоняются от его принятия. То же самое можно сказать о семейных традициях, передающихся от поколения к поколению.

В своей книге «Это затеял не ты» (It Didn’t Start With You) автор Марк Уолинн приводит данные о том, как наши отрицательные эмоции, способные даже привести к физическим недомоганиям, зарождались у наших предков. Дайте им закончиться на вашем поколении. Не передавайте по наследству свои непроработанные эмоции. Пересмотрите свои фотографии и оставьте только те, что будят исключительно позитивные и вдохновляющие эмоции.

Как и памятки, фотографии не обладают материальной ценностью. Они просто являются источником воспоминаний и эмоций. У них нет практического применения, в отличие от подарков или общих вещей. И поскольку для хранения фотографий по сути нет практического оправдания, мы понимаем, как глубоко надо копать, чтобы при желании суметь от них избавиться. Однако их насыщенность эмоциями подчас так велика, что нам страшно даже подумать об уборке.

Фотографии остаются самыми эффективными вещами, способными спустить эмоции с поводка. А фотографии, на которых сняты люди, обладают особенно мощной энергией. Работая на дому у клиентов, я всегда обращаю внимание на выставленные там фото, в дополнение к любым разновидностям портрета. И фото, и другие изображения людей обладают энергией того, кого они представляют.

Очень важно, чтобы изображенные люди представляли позитивные и поддерживающие вас отношения: и те, кто жив, и те, кто вас покинул. Взгляните на привычку хранить эти фото у себя как на способ собрать этих людей у себя дома: будто они сидят у вас на диване или собрались вместе пообедать. Это особенно актуально для тех фотографий, которые вы держите в спальне. Кого бы вы хотели видеть в этом личном месте? По фэншуй вообще не советуют держать у себя в спальне изображения родных или детей. Это сакральное место, оно предназначено только для вас и любимого человека. И уж конечно здесь совсем не место фотографиям ваших бывших.

Часто мы храним фото из чувства какой-то обязанности, как будто мы непременно должны иметь архив из прошлого. Но разве вам недостаточно самих воспоминаний? Или от нас кто-то требует доказательства того, что мы действительно состояли в браке, что у нас были отношения с выдающейся личностью, или свидетельства внешнего благополучия? Кому мы это доказываем: себе или другим? Когда я в очередной раз посмотрела на те фотографии из колледжа, которые предпочла оставить, то обратила внимание, что там встречаются лишь самые привлекательные из моих прежних поклонников. Ну разве это не комично: никто из этих людей давно для меня ничего не значил, и все же я держала их у себя в шкафу – как будто собиралась доказать какому-то жюри, что я все еще желанна.

Кому вы позволяете занимать пространство в своем энергетическом поле? Достаточно лишь посмотреть на фотографии. Портреты бывших следует свести к минимуму – если вообще стоит их держать. Фотографии со свадьбы, за которой последовал развод, труднее всего поддаются оценке: хранить их или нет. Трудность расставания с вещами всегда пропорциональна связанным с ними эмоциями. И наиболее высокий накал эмоций конечно же сопровождает день свадьбы – а заодно и фотографии, запечатлевшие это особенное событие.

Собираясь решить, стоит ли хранить свадебные фотографии, прислушайтесь к своему внутреннему диалогу о том, что хотите их выбросить.

Жалко их выбрасывать!

Совершенно ненужный хлам.

Я в растерянности: что делать ос всеми этими фотографиями?

В ваших собственных словах вы найдете подсказки о том, какие эмоции все еще связаны для вас с этими фото – и следовательно отношениями. Жалость. Хлам. Растерянность. Когда вам станет ясно, какие чувства по поводу неудавшегося брака в вас все еще активны, вы с большей уверенностью поймете, стоит хранить свадебный альбом или нет.

И для фотографий, и для памяток вам вовсе не обязательно практиковать подход «все-или-ничего» – если только вы сами так не решите. Напротив, этот процесс может занять какое-то время, идти постепенно. Я не сразу нашла в себе решимость выбросить свадебный альбом и даже оставила несколько самых любимых фотографий. А еще через несколько лет выбросила и их – кроме одной-двух, для истории. Возможно, со временем я избавлюсь и от них. Таким же образом я поступала и с другими фотографиями, запечатлевшими важные для меня отношения из прошлого.

Невеселая это работа – разбираться с вещами из прошлого, особенно из прошлых отношений. То же относится и к терапии – однако мы идем на это, чтобы в итоге почувствовать себя лучше. Уборка прошлого – важный трансформирующий процесс. Это гораздо больше, чем просто методичная уборка материальных предметов. Это глубокое энергетическое очищение застойных эмоций, залежавшихся в вашем разуме и теле. Работа над прошлым через вещи, представляющие эти эмоции – неизбежная часть исцеления. Не следует недооценивать энергию, с которой вам предстоит работать. Всегда относитесь к себе с сочувствием.

В конце концов, если во время уборки эмоционально нагруженных вещей вам слишком тяжело что-то выбросить – не делайте этого. Это просто значит, что еще не пришло время. Это может противоречить тому, что советуют вам другие книги про уборку. Однако выбрасывая предмет до того, как вы переработаете заключенную в нем энергию, вы лишаете себя возможности исцелиться. Некоторые вещи содержат множество слоев воспоминаний, которые потребуют многократных уборок, прежде чем вы сможете их отпустить. Например, обручальное кольцо, оставшееся после развода, пройдет не один цикл уборки, пока вы не решитесь его продать.

Так или иначе, я все же советую выталкивать себя за пределы того, что может показаться комфортной зоной. Это почти наверняка увлечет за собой эмоции, связанные со старыми вещами. Если бы вы не были готовы, то и не задумались бы о том, чтобы от чего-то избавиться. Но душа всегда толкает нас вперед. И эти вещи из прошлого и есть те ключи, которые откроют нам будущее.

В следующей главе мы будем исследовать другой вид отношений, формирующих нашу идентичность: работу и карьеру. Для женщин в идентичности чаще важны личностные отношения, тогда как для мужчин идентичность обычно строится вокруг работы. Это довольно общее деление, и оно быстро меняется, поскольку в современном обществе все больше женщин посвящает себя карьере, а мужчин – семье. Так или иначе, оба пола стараются обрети этот тонкий баланс между отношениями и карьерой: кто мы для дома и для мира.

В общих чертах мы строим свою идентичность вокруг того, с кем мы вместе и что мы делаем. Обе этих зоны служат нам зеркалами и дают основу для развития души. Когда одна или обе этих зоны не имеют четких очертаний, мы можем растеряться, не понимая, кто мы есть. Также это может оказаться стремительного духовного роста. Мы больше не строим идентичность вокруг титула, будь то миссис или ВИП. Вместо этого нам приходится заглядывать под таблички, чтобы увидеть внутреннюю правду о себе. И вы можете обнаружить, что пора взяться за уборку вещей, связанных с работой, чтобы в итоге получить возможность заниматься любимым делом.

Глава 4. Я – то, с чем я работала: прошлая карьера и работа

Когда вы знакомитесь с человеком, одним из первых обычно звучит вопрос: чем вы занимаетесь? Наша работа, должность, призвание или карьера – важная часть нашей идентичности. Она определяет, кто мы для мира. Что мы имеем ему предложить. Почему мы здесь. В чем мы хороши. Каковы наши таланты. Это может представлять даже ценность человека для общества, не говоря уже о его доходах и уровне жизни.

На протяжении жизни нам приходится пройти если не через несколько карьер – то по крайней мере через несколько занятий. Для кого-то работа или карьера представляет собой равномерный подъем по каменной лестнице к самой высшей площадке перед уходом на пенсию. Для других карьерный путь выглядит как пестрая мешанина выборов, из которых получается нечто похожее на лоскутное одеяло. Но в любом случае на каких-то этапах карьера бывает связана с волнением и неизвестностью перед новых шагом. Наша карьера не только определяет нашу идентичность для мира, но и обеспечивает наше существование.

И когда мы не уверены насчет своей карьеры или целей, наша идентичность тоже теряет определенность. Я помню, чем закончился мой последний контракт, в котором я участвовала как юрист. Тогда я еще не полностью приняла свою роль в качестве целителя, и это занятие не обеспечивало мне жизнь так, как юридическая практика. Это ввергло меня в серьезный кризис идентичности. Я только что купила новый дом и взяла в аренду помещение для целительства. Это никак не отвечало утраченной мною идентичности адвоката. Моей идентичности финансово состоятельного платежеспособного профессионала пришел конец.

Когда вы лишаетесь работы, это может спровоцировать вспышку базовых страхов, связанных с выживанием. Как будто мало удара по самолюбию – это может выбить почву из-под ног, погрузив вас в водоворот страха и растерянности. И в этот момент вам нет дела до работы над эмоциями: все поглощают отчаянные поиски источника пропитания.

Однако, если из-за внезапного поворота в карьере у вас появляется роскошь в виде свободного времени, очень важно хотя бы часть его посвятить душевному просветлению. Это редкая возможность разобраться в своих истинных желаниях и понять, не следует ли скорректировать свой курс так, чтобы оказаться в согласии со своими истинными целями. Бывает и так, что человека должны буквально выгнать с работы, чтобы он решился встать на путь своих искренних желаний. Быть уволенным или сокращенным может оказаться скрытым подарком судьбы, хотя вы вовсе не так ощутите себя на тот момент. Вместо того, чтобы позволить перейти пропасть по мосту, вселенная просто сталкивает вас с ее края.

Современная экономика меняется так резко и так значительно, многие люди по своей воле готовы испытать самые резкие повороты в карьере. Достижения технологии открывают множество новых специальностей и карьер, каких не существовало еще пять лет, а то и год назад. В свою очередь со сцены уходят предприятия, не успевшие вырасти из устаревших способов ведения дел. Новая экономика основана на мобильности, а также технологиях, средствах коммуникации, альтернативной медицине, энергетических ресурсах и новых способах обучения.

В соответствии с этими поразительными переменами многие люди полностью изменили свои карьеры. Для одних приспосабливаться к новой экономике приходится по нужде. Для других стремление к более креативной или любимой работе слишком сильно, чтобы его игнорировать. Так или иначе, любое изменение в карьере чревато сомнениями и растерянностью, поскольку вы проходите через изменение идентичности. Для кого-то человек, оставивший работу в корпорации с доходами в шестизначных числах только потому, что его интуитивно тянуло сидеть дома и готовить ароматические смеси, покажется безумцем.

Чаще всего мои клиенты высказывают пожелание быть хозяином самому себе, быть более гибким, более креативным, делать что-то такое, к чему лежит душа, но чтобы это шло на пользу миру, и иметь более приемлемый баланс работа-жизнь. Судя по всему, те же цели преследуются и на рабочих местах: работодатели все чаще стараются проявлять гибкость и либо улучшают условия труда, либо предлагают удаленную работу или плавающее расписание.

Даже когда кто-то по своей воле изменяет свою работу или карьеру, требуется время, чтобы привыкнуть к переменам. И если карьеру изменили полностью, нужно время, чтобы вписаться в эту новую идентичность, чтобы почувствовать себя в ней уверенно и на своем месте. Фактически на такой переход могут уйти годы. Однако чем яснее вы понимаете, от чего вы не решаетесь отказаться, тем больше возможности ускорить процесс.

Даже если нам не нравилась прежняя работа или карьера, нам все равно было комфортно знать, кто мы такие на своей работе. У меня ушли годы на то, чтобы полностью освободиться от идентичности адвоката, хотя я давно прекратила юридическую практику. В нашем представлении о своей идентичности под поверхностью всегда скрывается много большее. В дополнение к моей идентичности состоятельной и платежеспособной, я поняла, что также держалась за то принятие, которое получала от семьи и общества. В реальности же это была не более чем уступка ценностям, заложенным семейным программированием.

Наша связь к прежней рабочей идентичностью запоминалась через деловой гардероб, старые инструкции и даже полученные награды.

Переход к практике целителя был постепенным. В течение дня я меняла множество личин. Утром с восьми до двенадцати я была практикующим юристом. После обеда я занималась дизайном интерьеров, а потом вечером обучалась йоге. Это был явно переходный период. Причем в то время каждая роль казалась мне аутентичной, хотя в итоге я ничему не посвящала себя полностью. Мое сердце определенно стремилось к целительству, тогда как юридическая деятельность давала ощущение надежности и безопасности.

По мере того, как выстраивалась моя практика целителя, я постепенно расставалась с работой юриста. Преодолевая практические трудности, неизбежные при такой резкой смене карьеры, одновременно я старалась сменить мою идентичность практичного, ответственного юриста на нечто неуловимое: духовного исследователя и учителя. Кто-то другой мог бы предпочесть более прямую дрогу. Но в любом случае требовалось время для принятия новой идентичности. Это проявлялось в хранимых нами вещах от прошлой работы и карьеры. Наша связь к прежней рабочей идентичностью запоминалась через деловой гардероб, старые инструкции и даже полученные награды. Давайте внимательно рассмотрим эти предметы и то, что они представляют.

Деловой гардероб

Одежда – это своего рода личный мундир, в котором мы каждое утро выходим на люди. Кем вы предстанете сегодня? Какой облик примете? Какую идентичность примерите на себя? Все это выражает ваш наряд. В периоды прохождения смены идентичности или даже просто в невеселые дни у нас могут возникнуть сомнения в выборе одежды. Вот почему подростки могут так разительно менять свой наряд каждый день. То они подобно хамелеону пытаются воспроизвести «прикид» своих сверстников, то решают выделиться и стать кем-то неповторимым.

В некоторых культурах, религиях и даже социальных нишах существует строгий стандарт одежды, необходимой для принадлежности к данной обобщенной идентичности. Самовыражение здесь не приветствуется. Это может быть случай какой-то корпоративной культуры со строгим дресс-кодом. Кроме того, есть профессии, требующие ношения официальной формы: полиция, обслуживающий персонал или медики. Тогда однообразная и предсказуемая форменная одежда даже подчеркивает их профессионализм.

Если вам приходилось носить профессиональный мундир, сорочку с логотипом корпорации или просто стандартный набор гардероба, вы всегда будете ассоциировать эти вещи со своей прежней работой или карьерой. И распрощавшись с этими предметами, вы сделаете важный шаг освобождения от прежней идентичности, в то время как попытка их сохранить будет сигналом о том, что вы все еще не перевернули эту страницу своей жизни.

После прекращения юридической практики у меня ушли годы на то, чтобы удалить из дома деловой костюм. Хотя я уже не собиралась возвращаться в юриспруденцию или хотя бы снова «одеться юристом», в гардеробе все еще висел костюм в тонкую полоску из магазина Banana Republic. Я оправдывалась тем, что держу его на всякий случай: вдруг мне почему-то потребуется нарядиться по-деловому. Вот об этом «на всякий случай» мы еще поговорим подробно в главе 8. Как вы уже сами догадываетесь, это лишь прикрытие для чего-то более глубокого. Хотя и искренне считала, что полностью рассталась с самоидентификацией в роли адвоката, костюмчик был свидетельством тому, что по меньшей мере 1 % старой идентичности все еще сохранился. И стоило мне наконец избавиться от этого костюма – не далее как через неделю ко мне валом пошли клиенты, жаждущие исцеления.

Каждый раз, когда вы оставляете энергию в прошлом, она будет препятствовать полному переносу энергии в настоящее. Наши вещи представляют нашу энергию, и дают подсказки о том, что наша прошлая работа или карьера все еще тянутся за нами хвостом в настоящее. Одна моя клиентка никак не желала расстаться со своим костюмом, в котором ходила на работу в корпорации несколько лет назад. Она сама была в недоумении: зачем ей этот костюм, хотя уже давным-давно увлекается йогой и чувствует себя отлично в роли домохозяйки в соответствующем свободном наряде. Ее оправданием было «на всякий случай», вдруг костюм понадобится ей в один прекрасный день, хотя она отдавала себе отчет в том, что он давно вышел из моды, и она даже не представляет себе, что снова могла бы его надеть.

Ответив на несколько моих вопросов, она осознала, что эти предметы представляют ее старую идентичность преуспевания, независимости и продуктивности. Это не только помогло ей укрепиться в сознании своей правоты в решении оставить работу и посвятить себя близким, но и понять, что быть хорошей матерью и сидеть дома для нее самый лучший выбор на данный момент. После чего она без проблем рассталась со старым костюмом и сразу ощутила некую завершенность. Точно такая же ситуация сложилась и у меня. Когда я поняла, что костюм адвоката представляет мое прошлое, я обрела почву под ногами и утвердилась в новой роли целителя.

Загляните в свой гардероб: нет ли там одежды, представляющей вашу прежнюю работу или карьеру? Это может быть и та одежда, в которой вы ходите на работу сейчас, или же вещи, которые вы надевали в прежние годы. Подумайте, какую идентичность давала вам старая работа или карьера и как она может до сих пор влиять на вашу самооценку. Если вы уже пережили смену работы и связанные с этим эмоциями, вам может просто не хватать толчка для осознания этого. Зато теперь у вас будет возможность поставить точку в прежней идентичности и полностью перейти в настоящее.

Этот подход полезен также и в том случае, если вы еще не сменили работу или карьеру и только ищете себя. Наши отношения с работой в чем-то похожи на романтические: важно отпустить предметы из прошлого, чтобы привлечь что-то новое. Если вы продолжаете цепляться за вещи, связанные с прежней карьерой, подумайте, с чем из прошлого вы могли бы расстаться. Это прочистит застойную энергию и позволит вам яснее сфокусироваться на своих истинных желаниях. Избавьтесь от старых идентичностей и создайте пространство для зарождения новых.

Бумаги и инструкции

Мы живем в век информации. Она повсюду вокруг нас. И не всегда мы точно знаем, что нам следует хранить, а что нет.

Не потребуется ли мне позднее эта информация?

Я не хочу терять эти данные.

А вдруг потом они мне понадобятся: где я их найду?

Она может мне понадобиться в будущих интервью.

Это лишь немногие из оправданий, позволяющих нам хранить бумаги, инструкции, ежедневники, приказы или любой другой вид информации из прежней работы или карьеры.

Какую бы работу вы ни выполняли в этом мире, вашим главным достоянием всегда будут ваши личные навыки и таланты. Располагая определенными знаниями или имея доступ к определенной информации, мы приобретаем ценность как профессионалы. Это значительный вклад в нашу идентичность и уверенность в себе. Понятно, что нас пугает необходимость выбросить все это слишком поспешно, особенно если в свое время это принесло нам деньги или привело к настоящему уровню успеха.

К несчастью, однако, у информации есть обидное свойство: застаиваться. Папки, рабочие тетради, файлы, приказы и книги моментально заполоняют и без того тесные полки и порождают беспорядок в офисе. Но в какой момент ценная информация превращается в мусор и осколки прошлого? Иными словами, когда информация начинает застаиваться и создавать в нашей жизни негативную энергию вместо позитивной?

Существует несколько подходов к решению того, стоит ли хранить информацию из прошлого. Во-первых, спросите себя: почему вы считаете нужным что-то сохранить, и насколько реалистичны эти причины? Этим сведениями может быть уже несколько лет – так нет ли иной причины, по которой вы их храните? Скорее всего, вас больше привлекает сама идея владеть информацией, нежели вера в то, что она вам когда-то понадобится. Ведь эго – ненасытный собственник, и готово цепляться за что угодно, словно самоклеящийся стикер.

Одна моя клиентка никак не хотела выбросить старые инструкции, по которым она занималась на семинарах по целительству несколько лет назад. Она признавалась, что из-за них у нее в офисе очень тесно. Но каждый раз, когда приходило время их выкинуть, она шла на попятный: на всякий случай. А вдруг они когда-то пригодятся? Она не заглядывала в них несколько лет. Когда после первого порыва что-то выбросить вы вдруг начинаете сомневаться, это наверняка признак какой-то скрытой причины. Я задала ей несколько вопросов, и она осознала, что эти записи представляют давно пройденные этапы ее работы, и больше ей не нужны.

Привычка хранить устаревшую информацию сродни тому, как мы не решаемся снять маленькие страхующие колесики с детского велосипеда, хотя в них давно нет нужды. А они тем временем изменяются, из опоры превращаясь в препятствие для того, чтобы вы могли твердо стоять на земле. Возможно, вы уже стали таким экспертом, что сами могли бы писать инструкции для других. Или все же стоит потратить время и выбрать из кучи хлама лишь ту информацию, которая вам действительно может пригодиться. Выбросив ненужный хлам, вы освободите свое пространство. Например, мне хватает всего одной папки с отдельными страницами из старых инструкций – это прекрасный способ экономить пространство.

Другая моя клиентка годы и годы собирала медицинские журналы: она выписывала их, когда работала врачом. От них в кабинете было не повернуться – однако она свято верила в свою обязанность их хранить. Уже с первых вопросов стало ясно: ее гложет вина оттого, что она их не читала. И ее оправдание состояло в том, что она все же надеется их однажды прочесть или хотя бы просмотреть обзоры, чтобы выбрать статьи по своей специальности.

Мы воспринимаем новую информацию лишь когда она действительно новая, свежая и любопытная.

Однако за все ее годы собирания журналов не случилось ни первого, ни второго. Вместо этого она продолжала ставить перед собой все более недостижимую цель, которая ускользала от нее всякий раз, стоило ей взглянуть на груды журналов. А тем временем убеждение в том, что она «недостаточно хороша» как доктор, буквально душило ее. Обладание грудой журналов представляло идентичность ответственного доктора, однако под этим скрывался страх оказаться безответственной. Она призналась, что на самом деле ей вовсе не требовалось читать эти журналы, чтобы справляться с работой, но она как будто считала себя ответственной за то, что их следует читать.

Если вы уже не нуждаетесь в какой-то информации, но все еще не решились ее выкинуть, задайте себе еще больше вопросов. Что на самом деле вы боитесь выкинуть? Нет ли какого-то представления о себе, связанного с этой информацией? Какую идентичность вы боитесь потерять вместе с нею? Может ли эта информация задержать вас в прошлом или даст толчок в будущее? Хранители вы ее из страха или по привычке?

В большинстве случаев, если вы какое-то время не обращаетесь к определенной информации, скорее всего она уже вам не нужна. Мы воспринимаем новую информацию лишь когда она действительно новая, свежая и любопытная. После чего она превращается в устаревшие новости. Она уже выполнила свое предназначение. И в большинстве случаев любую информацию можно найти на сервисах онлайн. Практически все, что вам потребуется, доступно в сети, на кончиках ваших пальцев – а не в грудах бумаг, поглощающих ваше пространство.

Запасы

В дополнение к сбору устаревшей информации у нас есть еще одна тактика для привязки к прежней карьере. В большинстве видов деятельности бывает удобно иметь небольшой запас каких-то предметов, от карандашей до скрепок для степлера. Такие накопившиеся запасы, которыми мы больше не пользуемся, могут также показаться достойными хранения в виду их потенциальной практической пользы. В своем стремлении быть практичными мы не обращаем внимания и недооцениваем те непроработанные эмоции, что в действительности определяют наше решение.

Прошел не один год, прежде чем я наконец рассталась со своим набором маркеров Prismacolor, которыми я пользовалась для архитектурной составляющей прежнего бизнеса. Когда-то они не только были орудием весьма приличного заработка, но и дорого стоили сами по себе. Однако они ни для кого не представляли ценности, когда валялись в ящике моего стола. Я уже несколько лет не занималась проектированием, когда нашла в себе решимость продать их по e-bay какому-то студенту. Он был в восторге от такой покупки. А мне стало ясно: я цепляюсь за маркеры не столько ради практичности, сколько ради идентичности. То есть я все еще цепляюсь за идентичность дизайнера интерьеров. И это была не просто идентичность дизайнера интерьеров, но идентичность художественного дизайнера.

Художественный аспект идентичности стал для меня отдушиной в школе дизайна после того, как долгие годы мне не удавалось ощутить в себе креативное начало. Это было уделом моей мамы – быть креативной, и я не надеялась с нею сравняться. Однако эти маркеры стали свидетельством моих художественных способностей, особенно после того, как с их участием я выиграла несколько премий по дизайну. Когда я осознала, что эти художественные таланты являются неотъемлемой частью всего, что я делаю, мне удалось расстаться с маркерами. Я никогда об этом не жалела – только немного посетовала на то, что могла бы продать и их раньше, чтобы давно уже полностью вступить в права своей новой креативности.

Вдохновение приходит как вспышка, в самые возвышенные мгновения жизни, а не выползает из пыльных папок.

Для креативных личностей запасы – просто инструменты, помогающие творить искусство или обретать вдохновение. И напротив, бесполезные запасы становятся плотиной на пути творчества. Мне часто приходилось это видеть на примере своих клиентов-художников. Они хранят все свои запасы принадлежностей или папки с вдохновляющими рисунками. И даже не прикасаясь к ним годами, все равно не выбрасывают из страха утратить вдохновение. Однако на самом деле все наоборот. Если это до сих пор не разбудило в вас вдохновение – вряд ли стоит рассчитывать, что что-то переменится. Вдохновение приходит как вспышка, в самые возвышенные мгновения жизни, а не выползает из пыльных папок.

То же самое относится и к профессиональным запасам залежавшихся предметов. Даже несмотря на вполне практичный характер офисных запасов, пользоваться ими вам так же важно, как кистями – художнику. Запасы либо устаревают, либо становятся непригодными и в итоге отправляются на свалку. Перед этим они еще долго занимают пространство в ящиках или на полках, добавляя беспорядка в офисе.

Типичное оправдание хранивших их клиентов – на всякий случай, если они снова понадобятся. После нескольких вопросов им обычно становится ясно, что на самом деле они уже не нужны, и их с легкостью выбрасывают. Однако бывают и другие случаи – когда на кону оказывается прежняя идентичность. Тогда запасы представляют прежнюю работу или цель, с которой все еще не хватило сил расстаться.

Если у вас тоже завалялись какие-то остатки старых запасов из офиса, подумайте о своей работе, о должности или о тех операциях, для которых они были нужны. Вспомните, как тот период повлиял на вашу карьеру в целом и чего вы в итоге достигли. Скорее всего, запасы представляют отдельные аспекты более общей мозаики главной цели вашей жизни. Глядя на все с более широкой перспективы, вы сможете расстаться со старыми запасами и вступить в более развитую версию вашего нынешнего я.

Награды

Если вам так легко найти оправдание хранению старых запасов, одежды, бумаг и инструкций, то еще легче сделать это для старых наград. В конце концов, ведь это же напоминание о позитивных оценках нашей деятельности, не так ли? Да, но не все так просто. При всей своей внешней невинности награды способны привязать вас к прошлому гораздо сильнее, чем вы думаете. Мы привыкли считать, что беспорядок создают вещи, привязанные к не самым счастливым моментам нашей жизни, однако в хаосе прекрасно могут участвовать и предметы из хороших времен. Беспорядок – продукт накопления любых вещей из прошлого, препятствующий движению вперед. И сюда обязательно входят и те момент, когда нас награждали или давали самую высокую оценку наших достижений.

Награды представляют собой почетные значки и медали, памятные предметы, фотографии или любые другие предметы, на физическом плане напоминающие о каком-то чествовании. Эти награды могут быть развешаны по стенам или сложены на полке в шкафу. Но в любом случае они способны удерживать вас в прошлом. Впрочем, я вовсе не предлагаю немедленно взять их все и выкинуть. В конце концов, они представляют успехи, которыми вы можете заслуженно гордиться. Награды также эффективно могут подпитать пространство позитивной энергией, если хорошо сочетаются с вашей нынешней работой или карьерой. Является ли награда частью беспорядка – сугубо индивидуальное решение.

Пора вторгаться в беспорядок наступает в тех случаях, если вам кажется, что вы застряли в своей нынешней ситуации на работе. Такая задержка – всегда производное утраты ясности, утрата ясности – производное застоя, а застой – производное того, что одной ногой вы все еще стоите в прошлом, а другой уже шагнули в будущее. Это положение вполне понятно для периодов перехода. Однако если она затягивается, вам уже кажется, что вы застряли. И обычно такое происходит из-за страха перед неизвестным.

Вы можете всей душой жаждать новостей и перемен, однако это не уменьшает страха расстаться не только с прежним комфортом, но даже с летописью ваших былых успехов. Как-никак в старом, знакомом вам мире вы знали свое место и даже ценились. И кто знает, кем вы станете, порвав с прежней идентичностью? Такие диалоги на подсознательном уровне и становятся причиной того, что мы лелеем старые награды, даже если они устарели и утратили свою ценность для новой работы, которой мы занимаемся сейчас или хотим заниматься.

Мы привыкли считать, что беспорядок создают вещи, привязанные к не самым счастливым моментам нашей жизни, однако в хаосе прекрасно могут участвовать и предметы из хороших времен. Беспорядок – продукт накопления любых вещей из прошлого, препятствующий движению вперед.

Еще одно препятствие – если эти награды сохраняют ценность для вашей новой работы или карьеры. У вас на столе все еще стоит табличка «Лучший торговый агент – 1998», хотя вы получили должность менеджера в другой области производства? Вы надеетесь, что прежние достижения убедят либо вас, либо ваших коллег в том, что вы недаром получили это место? Вам требуется лишнее доказательство вашей состоятельности? Что ж, вы имеете полное право с гордостью демонстрировать свои награды, сертификаты и дипломы в том случае, если они относятся к новой работе. Однако подумайте еще раз: действительно ли это так?

Награды отлично подпитывают нашу веру в себя. И они выполняют свою роль, выставленные напоказ, но только до того момента, пока вы не достигнете нового уровня в своей новой ипостаси. Даже тогда кому-то они могут показаться милым напоминанием о ваших дарованиях и талантах. Но все же следите за тем, чтобы в итоге они не пережили свою полезность и не превратились обузу, препятствующую достижениям в новой области деятельности. Позитивные моменты в жизни не должны становится вам обузой, они всегда должны продвигать вас вперед. И это справедливо не только в отношении работы и карьеры, но и всех областей нашей жизни.

Глава 5. Былые времена: прошлые связи, отношения и истории

Если вашу идентичность формирует не карьера, то возможно здесь играют главные роли личные связи, отношения и жизненный опыт. Идентичность может застрять во времени прошлых связей, почему-то важных для вас, таких как быть матерью, капитаном футбольной команды, президента студенческого общества или королевы выпускного бала. Кто-то строит идентичность на своем опыте, таком как обучение в элитной школе, жизнь в определенном городе или своих экзотических эскападах. Памятные вещи из этих времен – свидетельство имевших место важных для вас событий.

Такие особенные периоды жизни дают нам ощущение уникальности, принадлежности к чему-то, заслуженной репутации и уверенности в своей значимости для мира. Иными словами, нам нравится наша идентичность, построенная вокруг этих связей. Мы гордимся собой из тех времен и ждем признания, чтобы нашу гордость разделили другие. И мы держимся за эти неуловимые моменты прошлого. В итоге вместо того, чтобы интегрироваться в общий жизненный опыт, они становятся вехами нашей прошлой идентичности.

Такие моменты взлета подобны маякам в море жизни и отмечают в ней определенные времена. Если отношение к ним сбалансировано, каждый новый успех становится ступенькой к следующему: они ведут нас к более развитой идентичности. Однако если мы зацикливаемся на прошлом успехе или связях, они не оставляют пространства для появления нового опыта. И наша идентичность превращается в памятник прошлому.

Предметы напоминают об этих временах: футболки с логотипами, награды, фотографии, кружки, старые игрушки, клубные жилеты, лейблы или другие памятки – это настоящие временные капсулы. Да, конечно, в них заключены позитивные воспоминания, однако почти всегда они означают для нас (сознательно или бессознательно) лучшие времена нашей жизни. И если это стало подсознательным убеждением, то воспринимается нами как правда.

У каждого из нас впереди великое разнообразие новых идентичностей и опытов, которые мы могли бы испытать. И только привязка к прошлому заставляет нас думать, что предназначение выполнено и лучшие времена ушли безвозвратно. Хранение вещей ради памяти может быть оправданием вашей задержки в тех временах. Даже хорошие воспоминания могут заполнить хаосом вашу жизнь – ничуть не лучше плохих. Это не пускает в наше пространство новый опыт, и со временем возникает ощущение застоя в жизни.

Подобно привычке хранить награды со старой работы, о которой мы говорили в предыдущей главе, хранение напоминаний о прежних связях или отношениях может стать препятствием на пути вперед, если вы не проявите осторожность. Существует чрезвычайно тонкая грань между радостью от хороших моментов в нашей жизни и продолжением движения в будущее. Мы можете сами не заметить, как невинная памятка превратилась в подсознательную ловушку, захватившую вас в прошлом.

Хороший признак того, что ваша энергия застряла в прошлом – ощущение застоя в жизни. У вас нет ощущения, что вы не в силах выйти из колеи или что жизнь проходит мимо? Вы не вспоминаете прошлое как лучший период в жизни? Вам не кажется, что вы просто бесцельно крутитесь, как белка в колесе? Если вам знаком какой-то из этих сценариев – значит, пора вторгнуться в беспорядок из вещей, представляющих прошлое. Ведь рано или поздно застой приведет к депрессии, равнодушию, потере цели и безнадежности.

Под всеми этими слоями нерешительности кроется отсутствие новой идентичности, или чувства себя. Время неумолимо, прежняя идентичность осталась в прошлом, а где взять новую – непонятно. Один из примеров такой ситуации – мамаша, чьи птенцы вылетели из гнезда. Она восемнадцать лет (а то и больше) идентифицировала себя хорошей матерью, но в один прекрасный день это стало не актуально.

Кто же я, если не мама?

Кому я нужна, если не забочусь о других?

Что мне теперь делать?

Это может оказаться чрезвычайно тяжелым периодом. Но чем дольше вы цепляетесь за прежнюю идентичность, которую давно утратили, тем дольше и глубже вы погрузитесь в пучины растерянности. И это верно для любой идентичности из прошлого.

Лучший выход из такой ситуации – дать себе достаточно времени оплакать то, что уже не вернется. Однако мы как правило стараемся проскочить этот период как можно быстрее, отвлекаясь на заботы о себе или бизнесе. Не делайте этого: дайте себе осознать горе от того, что пришлось расстаться с прежней идентичностью или опытом – они больше не являются частью вашей жизни. (Об этом периоде горя мы будем говорить подробно в главе 6).

Еще одним вариантом потери идентичности, от которой страдали мои клиенты, был переезд в другой город. Чаще всего такой переезд является результатом не зависящего от человека перевода по службе или места жительства супруга. Внезапно он оказывается с корнями вырван из города или окружения хороших соседей. Он искренне пытается смотреть на ситуацию с положительной стороны, но ему никак не удается обрести почву под ногами на новом месте. Часто клиентам кажется, что причина кроется в их новом доме, хотя на самом деле здесь скрыто их подспудное сопротивление в более глобальном плане.

Перемены требуют времени, но корень такой растерянности в том, что вы не оплакали свой прежний город и прежнюю жизнь. Это всегда влечет за собой сопротивление новой ситуации, не позволяющее жизни течь естественным образом. Сюда могут входить и проблемы не совпадения ваших вибраций с новым домом с точки зрения фэншуй, и тогда все становится еще сложнее. Перемены всегда следует рассматривать с более глобальных позиций энергетики. Нам понятно, что необходимо оплакать уход любимого человека или домашнего питомца. Но ведь то же можно сказать и о прежнем месте жительства, о и чем угодно из нашего прошлого.

Завершающим результатом оплакивания является принятие вашей нынешней ситуации. Примите уход прошлого, чтобы ликвидировать энергетические блоки. Когда вы придете в это состояние, новое гораздо быстрее займет место в вашей жизни. И для покинутых детьми мам это может стать отличным временем для познания себя и своих новых интересов. По мере того, как вы будете открывать новые аспекты своей личности, до сих пор из-за превалирующей роли матери остававшиеся под спудом, вне доступа сознания, в вас будет расти и новая идентичность.

Предметы из прошлого, которые мы храним, – символы тех прошлых идентичностей, за которые мы цепляемся: от детских игрушек до застиранных футболок «Я люблю тебя, Нью-Йорк». Все, что снаружи нас, отражает то, что внутри. Использовать эти предметы для проработки прошлого – отличный способ двигаться вперед. В следующих разделах мы обсудим наиболее часто встречающиеся идентичности, с которыми приходится расставаться, и вещи, ценимые нами в результате такой привязки.

Статус родителя

Пожалуй, для родителей это всегда будет вопросом из вопросов: понять, сколько вещей своего ребенка следует сохранить. Имейте в виду: это самое обычное оправдание попытке держаться за прошлое: хранить вещи на случай, если ребенок до них дорастет. Эта общепринятая отговорка будет обсуждаться подробно в главе 8. Легко давать советы другим, когда на самом-то деле это ваши собственные эмоции нуждаются в проработке. Игрушки, в которые ребенок играл в пятилетнем возрасте, представляют собой нечто большее, чем просто памятные мелочи из того времени. Они еще и представляют вас в роли матери. Это и есть главная причина внешне необъяснимой привязанности матерей к таким предметам.

Игрушки, в которые ребенок играл в пятилетнем возрасте, представляют собой нечто большее, чем просто памятные мелочи из того времени. Они еще и представляют вас в роли матери.

Одна моя клиентка держала все когда-то любимые игрушки своих детей в здоровенном мешке с застежкой «молнией». И это было лишь малой толикой по сравнению с теми сотнями, если не тысячей предметов, что оказались складированы в шкафах и в гараже. Она лишила себя даже самого мизерного шанса забыть хоть что-то из драгоценных лет с детьми. И еще меньше было шансов на то, что в обозримом будущем ей удастся войти в свою новую жизнь. Она мертвой хваткой вцепилась в свою идентичность матери, точнее, матери маленьких детей. Это верно, мать всегда остается матерью, однако в данном варианте учитывались только те годы, когда день за днем ее жизнь вращалась исключительно вокруг детей.

Женщины, вышедшие замуж и родившие детей в относительно юном возрасте, могли упустить свой шанс успеть обрести собственную идентичность помимо роли жены и матери. Их взрослая жизнь началась с вращения на орбите семейных нужд. И когда дети покидают дом, такая женщина может растеряться, не зная, на что потратить свою энергию. Она оказывается перед необходимостью понять, кто же она такая, еще не успев оплакать расставание с ролью матери.

В этот переходный период уборка детских вещей может показаться попросту непереносимой. Фактически в это случае более адекватным будет решение оставить их, а не выбросить. Однако со временем уборка останется единственной возможностью ослабить привязку и к роли, и к прежней идентичности. И когда вы почувствуете хотя бы намек на желание разобраться с детскими вещами, ничего удивительного, что от одной мысли расстаться с ними в душе вы почувствуете горечь утраты.

Детские памятные вещи

Когда взрослые дети начинают жить самостоятельно, они уходят из родительского дома, но оставляют там свои вещи. И если дома тесно, это может создать трудности для родителей. Они не хотели бы обижать своих детей, но им требуется пространство. Многие родители находят утешение в том, что сохранили все в целости, даже несмотря на ограниченную площадь.

Однако многие многодетные семьи чувствуют лишь потребность избавиться от лишнего багажа, в том числе и от детских вещей. А взрослые дети как правило и вовсе не выказывают стремления держаться за свои игрушки – как из-за тесноты, так и из-за желания оставаться легкими на подъем. В результате родители оказываются завалены старыми вещами и не понимают, что с ними делать. Они не решаются выбросить их из опасения оказаться виноватыми, и в то же время хотели бы освободить свое пространство. Всякий раз, взявшись хранить у себя чьи-то вещи, вы даете ему позволение впустить свою энергию в ваше пространство. Происходит нарушение границ: как в буквальном, так и в энергетическом плане. Пограничная линия очень легко размывается между членами семьи: это закономерно при таких взаимозависимых отношениях. Подчас трудно бывает понять, где кончается любовь и начинается зависимость. Родственники вы или нет, очень важно точно представлять, чью энергию вы впускаете в свое пространство. Это отражение энергетических отношений между вами и тем человеком.

Как правило мы не испытываем сомнений по поводу хранения вещей наших детей или родных, если только они не начинают поджимать наши физические границы. Вот несколько советов, как поступить с такими вещами:

• Если ваши дети выросли, предложите им разобраться: какие из старых вещей они хотели бы оставить на память. Если они упорно отлынивают, обозначьте временную рамку. Если до конца года ты сам это не решишь, я все отдам на благотворительность. Напомните им, когда срок приблизится. Возможно, дети также избегают своего собственного процесса расставания с прошлым через уборку. В этом смысле они ничуть не хуже вас. Предоставьте им первым право выбора и заставьте забрать себе все, что они хотят сохранить. В конце концов, это же их рисунки, почетные грамоты и фотографии с выпускного вечера.

• Чем охотнее вы будете предлагать сохранить для детей их вещи, тем больше вещей они вам оставят. Взрослым детям нравится, когда их детские вещи остаются в родительском доме, и часто не спешат с ними расставаться. В таком случае соберите их в какие-то особые контейнеры. Здесь они смогут полежать до тех пор, пока молодежь не повзрослеет настолько, чтобы от них избавиться.

• После того, как дети отберут все, что им надо, остальное останется на ваше усмотрение. Это может быть как целая комната, заваленная вещами, так и папка с бумагами и фотографиями. Каждый человек отличается от остальных: как по количеству вещей, которые накапливаются у него с годами, так и по количеству вещей, которые он хотел бы выкинуть или оставить.

• Запаситесь контейнером подходящего размера. Вашим идеальным размером может оказаться папка для бумаг, или ящик в гараже, или шкаф, или даже целая комната. Если вы предпочтете ящик, складывайте в него самые любимые предметы, пока он не наполнится. И на этом – все. Избавьтесь от остального.

• Кто-то предлагает сфотографировать памятные вещи, чтобы хранить фотографии, а не предметы. Если вас это устраивает, вы существенно облегчите свою участь. Картинка не заденет сенсорную память: ее не пощупаешь и не понюхаешь, как памятную вещь, но может быть лучше все же совсем о ней позабыть, вместе с отпущенным вами предметом.

Для многих людей роль родителя составляет жизненно важную часть их идентичности. Очень трудно расставаться с вещами, представляющими самую сердцевину этих воспоминаний. Но и с этими вещами, и без них ваши отношения с детьми продолжатся, пока они будут взрослеть. Освободите место для новых воспоминаний. Главы всегда заканчиваются – иначе не начнутся новые. То же самое относится к ситуации с переездом. Новая история стучится в дверь, так позвольте же ей быть рассказанной!

Связи с городами

Эго способно создавать идентичность вокруг чего угодно. Оно так и жаждет чувствовать свою принадлежность, но в то же время желает оставаться чем-то особенным. Эта способность была ключом выживания человека на протяжении эпох. Если вас изгоняли из племени, вам предстояло существовать на свой страх и риск – что означало неизбежную смерть, причем скорее быструю, чем медленную. Даже сейчас, когда выживание не является проблемой номер один, чувство принадлежности к месту, в котором вы живете, остается важным для ощущения мире в душе, гармонии и почвы под ногами. Для кого-то сильное чувство идентичности создается через соседей или город. Большинство из нас даже не отдает себе отчета в том, насколько тесно они связаны с местом жительства – пока не придет пора переехать.

Когда я переехала и Нэшвилла в Лос-Анджелес, ушло почти три года на то, чтобы по-настоящему почувствовать себя дома. По счастью, я уже начала избавляться от своей идентичности, связанной с Нэшвиллом, вдобавок к недружелюбному окружению, в котором я жила последние десять лет до переезда. И хотя это было мое решение, привыкать пришлось долго и трудно. Даже перемены к лучшему бывают нелегкими.

В качестве общественных существ мы особенно остро нуждаемся в чувстве принадлежности к сообществу. Однако, когда и если приходит время переехать, слишком сильная идентификация с привязкой к прежнему месту может превратиться в серьезный блок. Человек настолько плотно врос в старое место жительства, что это мешает ему интегрироваться в новое. И это вполне понятно и объяснимо, ведь любая перемена требует времени. Наше чувство принадлежности к миру теряет устойчивость, потому что наша идентичность больше не имеет безопасной привязки к местности. В точности как с прежней работой или отношениями, перед вами может развернуться пропасть, в которой теряется ваше ощущение того, кто вы есть: вы буквально теряете сами себя.

Наша идентификация с местом часто представляется через такие вещи, как наклейка на машине, футболка, памятные вещи с каких-то городских событий, или даже постеры. Мне приходилось работать с клиентами, испытывавшими трудности с привыканием к новому месту жительства: их жизнь все еще зависела от чувства идентичности, построенного вокруг их прежнего места. Это также создавало энергетический блок для продажи старого дома даже после окончательного переезда. Их сердечная привязанность принадлежала старому обществу. В результате они страдали от энергетической связи со старым домом, и это затрудняло появление покупателей для него.

Если вхождение в новое общество стало для вас проблемой, подумайте, что вы не отпустили из своего старого места жительства. Как и для всякой утраты, здесь требуется оплакать прошлое, чтобы получить свободу для перехода в новое. Осознание своей утраты и того, без чего вы скучаете, вместо натянутой улыбки и жизни через силу, наверняка ускорит процесс. Воспользуйтесь предметами, представляющими ваш прежний дом, для проработки эмоций. Часто после переезда новоселы украшают свой дом вещами, привезенными из старого города, который они так любили. Подумайте, пойдет ли это вам на пользу, если вы и так испытываете трудности с привыканием к новому месту.

Если вхождение в новое общество стало для вас проблемой, подумайте, что вы не отпустили из своего старого места жительства.

Даже если в душе вы мечтаете когда-нибудь вернуться на прежнее место, тем более важно сполна принять то, где вы находитесь сейчас. Ведь вы переехали неспроста. Или может быть вы почувствовали «тягу к переменам» – всеобщее заблуждение, будто сменив город, вы можете решить свои проблемы. Хотя перемены требуют времени, постарайтесь заметить, идентифицируете вы себя больше с прошлым или с настоящим. Помните: туда, куда обращено ваше внимание, течет и энергия.

Одноклассники и однокашники

Для кого-то годы учебы в школе и институте были лучшими, для кого-то – худшими. В зависимости от вовлеченности в сообщество вы могли либо плыть, либо утонуть в слоях социума. Я никогда не была уверена в своей идентичности, переплывая от одной группы к другой. Для тех, кто четко осознавал свою идентичность в эти годы, скорее всего это сослужило хорошую службу и помогло понять, подходят ли они этой школе и позднее – остальному миру.

Эго обожает признание в любой форме и будет жадно искать его при любой возможности, особенно если это идет нам на пользу в юности. Это может значительно осложнить дальнейшие перемены и объясняет, почему дети становятся такими «трудными», когда взрослеют. Такие ранние титулы, как «звездный квотербек», «королева выпускного» или просто «великий талант» – важные достоинства, они помогают создавать позитивную самооценку. Но они же могут стать препятствием на пути, когда эра легких побед кончается, и от одной мысли выбросить школьный жилет, старую валентинку или другие памятные вещи становится дурно.

Супруг или друзья могут удивиться: что заставляет вас с таким упорством держать вещи, явно утратившие всякую ценность. Им и невдомек, что лучше бы вы отрезали себе руку! Ведь в корне этих вещей – самая суть идентичности из прошлого, с которой он все еще связан и которая главным образом сформировала того, кем он стал сейчас. Эта идентичность запросто может оставаться все той же, взятой из юности.

Это довольно принято: хранить вещи из тех времен, чтобы потешить свою ностальгию. Однако задайтесь вопросом: эта ностальгия положительно или отрицательно влияет на вашу жизнь? Если воспоминания позитивные, они только укрепят чувство себя и веру в свои силы, оставляя приятное послевкусие. Однако, если эти предметы скорее представляют славные деньки, когда жизнь была простой и прекрасной, задумайтесь: не они ли мешают вам идти вперед?

Вещи из славных деньков напоминают нам о юности, популярности, жажде приключений, независимости, сумасшедших вечеринках, или просто ощущении беззаботности. Сохраняя эти памятки у себя, мы начинаем чтить их так, будто они все еще представляют ценность. Если вы завалены такими вещами из прежних времен, хотя бы постарайтесь интегрировать свои чувства в настоящее.

Ностальгические мелочи могут дать вам подсказки о том, что вы могли бы с охотой принять в своей нынешней жизни. Вместо того, чтобы вечно торчать в прошлом, привнесите новый, приятный опыт здесь и сейчас. В следующем разделе вы узнаете, как можно увязнуть в старых историях, не подпуская к себе новые. Никогда не недооценивайте свои способности творить новые истории.

Наши истории и опыт

Прежние идентичности прорастают не только из детства и юности, но и из недавних событий взрослой жизни. Это могут быть уникальные переживания, как покорение горы Килиманджаро, или чья-то личная история победы над раком. Эти выдающие события и опыт делают нас теми, кто мы есть. Наши история может рассказывать о победе над препятствиями и способности выжить, несмотря ни на что. И наша история о пути героя может вдохновить кого-то еще.

История, которую я рассказываю годами, повествует о моем превращении из юриста в целителя. Это хорошая история, и я с успехом использую ее для вдохновения других, но мне самой уже надоело ее слушать. Я готова к чему-то новому. Ваши неповторимые истории и опыт – ваша неотъемлемая часть. Никто их у вас не отнимет. Однако слишком легко мы сами застреваем в собственной истории. И если это случилось, вы можете отрезать себе возможность двигаться дальше и создавать что-то новое.

Если вся оказалась производным вашей истории, этому обязательно найдутся материальные доказательства вашем доме. И скорее всего они будут выставлены напоказ. Чем охотнее вы повторяете другим свою историю, тем значительнее они будут. Например, это могут быть фотографии в рамках на стене в гостиной. Но с другой стороны, это может быть и тайная история, только для вас, – и такие обычно прячут от публики.

Ваша история все еще служит вам на пользу? Если нет, подумайте об уборке связанных с нею вещей. Это могут быть фотографии, как на бумаге так и в цифре, или определенные события. Я сама недавно наткнулась на целые залежи моих фотоархивов из поездок по Египту и России, еще со времен старших классов. Толстый альбом занимал изрядное место на полке. Но когда я открыла его, оказалось, что эти снимки больше ничего для меня не значат.

Мне стало ясно, что я хотела сохранить живую память, поскольку это был такой невероятный опыт, изменивший всю мою жизнь. Но эта память интегрировалась и сформировала меня уже много лет назад. Эти фотографии никогда не покажут опыт тех поездок. И что еще важнее: пора уже было очистить пространство для еще более удивительного опыта новых поездок. Я отложила исторические снимки России 1980-х годов, а остальное отправила на свалку, чтобы облегчить свой багаж. Пришло время творить новый опыт путешествий.

Наша история – важная повествовательная линия, придающая значение всей жизни. Истории помогают получить прозрение, рассматривая свой жизненный путь. Но не воссоздаете ли вы одну и ту же жизнь снова и снова? Если это так, а вы хотите чего-то иного, то прекратите рассказывать старую историю: пусть жизнь создаст для вас новую. Ваша жизнь – та призма, в которой преломляется полученный опыт, и в зависимости от того, под каким углом ее повернуть, могут получиться самые разные истории.

Если ваша история содержит тему жертвы или страданий, не пора ли переформатировать ее, чтобы отразить ваше развитие? Или вообще написать что-то совсем новое. Изменяя свое видение прошлого, вы формируете будущее. Пока вы не примиритесь с прошлым, вам не удастся создать ту жизнь, о какой вы мечтали. Следующая глава поможет вам исцелить любую старую рану, отпустить неизбытое горе, перешагнуть границы старых историй и наконец обрести мир с самим собой.

Глава 6. Что могло бы быть: неисцеленные раны и неизбытое горе

В предыдущих главах вы увидели, как легко увязнуть в прошлом – как в хороших временах, так и в плохих. Скорее всего, вы сумели разобраться в собственных склонностях и том, как прошлое проявляется в накопившихся вещах. Неотпущенное пошлое может превратиться в препятствие на пути в будущую жизнь, о которой вы мечтали. Если негативные эмоции кипят в душе слишком долго, это лишь усугубляет проблему. Непроработанные неприятные эмоции отравляют всю вашу жизнь, а ваши вещи превращаются в неизменные приспособления для маскировки скрытой боли.

Если вы дочитали до этого места, но все еще испытываете трудности с расставанием с некоторыми вещами, возможно, вам поможет именно эта глава. Если мы упорно держимся за бесполезные вещи, это как правило доказывает существование незаживших ран или неизбытого горя, связанного с ними. Нам легко удается уклоняться от работы с прошлым до тех пор, пока оно не поглотит настоящее в такой степени, что больше нельзя будет его игнорировать. Это может принять форму дискомфорта на физическом уровне, деструктивных моментов в отношениях, болезненной тревожности или депрессии.

Очень легко списать спусковые механизмы на какие-то другие причины, но на самом деле это не что иное, как гипертрофированная реакция на наши внутренние травмы.

И в наших же интересах разобраться с прошлым до того, как оно успеет породить еще большую боль в будущем. Эти старые раны как правило привлекают наше внимание с помощью спусковых механизмов: событий или ситуаций, вызывающих сверхреакцию из-за своей схожести с ранами прошлого. Такие спусковые механизмы заставляют нас заняться старыми ранами. Терапевтические и целительские методы, такие как десенсибилизация и переработка движением глаз, гипнотерапия, или работа с внутренним ребенком могут быть особенно эффективны для исцеления старых ран.

Очень легко списать спусковые механизмы на какие-то другие причины, но на самом деле это не что иное, как гипертрофированная реакция на наши внутренние травмы. И если что-то или кто-то по-прежнему несправедливо унижает нас или причиняет боль, мы продолжаем притягивать к себе подобные ситуации, пока боль не окажется распознанной и проработанной. Наша душа всегда стремится к исцелению и целостности и будет привлекать ситуации, которые заставят окончательно избавиться от их скрытой причины в отражении прошлого. Мы энергетически коррелируем с такими ситуациями, потому что они активны в нашем энергетическом поле. То, что некоторые называют кармой, приносящей вам людей или ситуации, на самом деле не более чем энергия – и подобная энергия привлекает подобную.

Жизнь такова, что в ней обойтись без потерь и разочарований. Психотерапевт Дэвид Рико в своей книге «Пять вещей, который мы не можем изменить» (The Five Things We Cannot Change), перечисляет пять неудобоваримых истин, с которыми нам приходится сталкиваться в жизни:

1. Все меняется и заканчивается.

2. Не всегда все идет по плану.

3. Жизнь не всегда справедлива.

4. Жизнь невозможна без боли.

5. Люди не всегда любящие и преданные.

Ни один из нас не огражден от этих истин. Но тем не менее, стоит случиться чему-то плохому, и мы с легкостью впадаем в состояние жертвы жизненных обстоятельств. Если эта ситуация продолжается, наши эмоции неизбежно обращаются к жалости и обиде.

Рико указывает, что на самом деле эти вроде бы негативные события являются скрытыми дарами человеку. Например, когда что-то кончается – что-то и начинается, и это вносит в жизнь свежесть и новизну. Когда что-то идет не по плану, это как правило потому, что на сей счет существует еще более грандиозный план – только мы на может его увидеть. Когда мы не слишком привязаны к плану, это оставляет пространство для новых взаимодействий и позволяет Божественному проявить свою магию. Отличным примером этого служит поговорка «нет худа без добра». Очень часто мы считаем, что желаем чего-то, а когда нам это не достается, начинаем думать, что вселенная нас дурачит. И только потом до нас доходит, что для нас было уготовано нечто лучшее.

Третья истина, о несправедливости жизни, может показаться грубым напоминанием о ждущих нас обидах. Но ведь они могут развить в человеке сочувствие к другим людям, также пережившим утрату. Они расширяют способность к любви и гуманности. Это ведет к четвертой истине: жизнь невозможна без боли. К несчастью, боль и страдание по-прежнему составляют львиную долю жизни на земле. Эта та дорога испытаний, на которой большинство из нас проходят самые значительные преображения. Также это была изначальная дорога к просветлению для великих мастеров, таких как Будда или Иисус.

Мы привыкли горевать и оплакивать только тех, кто умер, но равным образом это относится и к окончанию отношений, мест и ситуаций в вашей жизни.

Пятая неприятная истина, согласно Рико, состоит в том, что люди не будут любить вас постоянно. И это чаще всего оказывается спусковым механизмом, потому что самая великая целительная сила заложена в наши отношения. Любой человек вокруг нас прячет в душе свои собственные раны. И хотя получаем мы их каждый по-своему, именно эти раны – часть общечеловеческого опыта. Когда мы начинаем верить и полагаться на себя, то больше не зависим от милостей других, чтобы стать счастливым. И это состояние души также привлечет в вашу жизнь новых достойных людей.

Когда что-то из этих неизбежных данностей случается в нашей жизни, мы оказываемся перед их принятием. Иными словами, мы должны пройти через оплакивание людей и ситуаций, с которыми случилось что-то вразрез с нашим желанием. Мы привыкли горевать и оплакивать только тех, кто умер, но равным образом это относится и к окончанию отношений, мест и ситуаций в вашей жизни. Окончания – часть общечеловеческого опыта, и все равно мы пытаемся проскочить мимо них. Большинство из нас открыто новому, но далеко не так охотно отпускают старое. Но пока что-то старое не завершится, у нового не будет возможности начаться.

Беспорядок удерживает нас на мелком месте, подальше от глубины – и все равно рано или поздно мы в нем утонем.

Люди готовы меняться через боль и удовольствие, и в большинстве случаев это бывает боль. Ощутить и распознать боль необходимо, чтобы пройти через нее. И тут-то активируются наши проверенные методы отвлечения. Сюда же приходит беспорядок в доме. Беспорядок – типичная тактика избегания, применяемая против болезненных эмоций из прошлого. Беспорядок удерживает нас на мелком месте, подальше от глубины – и все равно рано или поздно мы в нем утонем.

Чем быстрее развивается современная культура, тем изощреннее становятся тактики отвлечения. Даже ряд аспектов духовности может использоваться как отвлечение. Так или иначе мы упорно ждем моментального исцеления или какой-то волшебной таблетки от боли. И просто подменяем предписанной таблеткой таблетку духовности, чтобы избежать боли. Я выросла в аптеке у деда и видела бесконечную череду покупателей, явившихся за предписанными таблетками. Именно это зрелище стало той силой, которая привела меня к целительству, где используются превентивные методы и другие духовные методы.

И я счастлива видеть, как все больше людей обращаются к альтернативным подходам и понимают, что в конце концов предписанные врачами таблетки не исчерпывают проблему. Будучи сама целителем и тренером, я вижу, как многие с нетерпением ждут новых энергетических занятий, гадания на картах таро, программы самопомощи, астрологического или спиритического сеанса для решительных изменений в своей жизни. Это ведь так легко: поддаться вере, что вот следующий, или следующий, или еще какой-то следующий раз станет тем самым, что перевернет их мир.

Но единственным эффективным способом было и остается повернуться лицом к своим демонам, своим теням – иными словами, своим эмоциям – которые мы похоронили десятилетия назад – если не в самом начале жизни. Это не сиюминутный процесс, и его ничем не подменишь. Вскрытие слой за слоем нашего жизненного опыта – это процесс длиною в жизнь. Как сказал Карл Юнг в «Психологии и алхимии», «Люди готовы ко всему, не важно, является ли это совершенным абсурдом или нет, главное – избежать очной ставки с собственной душой»[5]. Все, что угодно – лишь бы не встречаться с массой своих эмоций.

Альтернативный поход дает нам большую осознанность и свободу действий. На самом деле это и есть победа. Проблема, однако заключается в том, что стоит болезненным эмоциям дать о себе знать, мы очень эффективно загоняем их в глубину аффирмациями, сознательными размышлениями или даже медитацией. Это гораздо лучше таблеток, химическим путем подавляющих эмоции до опасных побочных эффектов, но точно так же возводит ограждение вокруг глубинной боли – истинной причины таких поступков.

Если вы подавляете одну эмоцию, то вместе с ней в такой же степени подавляете и остальные. Вот почему для большинства из нас неуловима истинная радость. Мы упорно избегаем единственной вещи, способной принести настоящую радость: пройти сквозь тьму, чтобы обрести свет. Ряд самых эффективных техник работы с эмоциями ориентированы на тело: вот почему так часто йога становится воротами к целительству вообще. Также хорошо открывает эти глубинные эмоции работа с внутренним ребенком, ведь все наши боли начинаются в детстве.

Подобно обиженному ребенку, наши эмоции хотят, чтобы их увидели, признали, выслушали и прочувствовали, а не спрятали, подменили, осудили или подкупили.

Техники самопомощи послужат лучше всего для интеграции нашего сознательного с бессознательным, или, иными словами, для того, чтобы сделать тайное явным. Пока и когда мы не будем готовы честно «посмотреть в лицо» своим эмоциям, мы так и будем гоняться за пресловутой волшебной таблеткой. Подобно обиженному ребенку, наши эмоции хотят, чтобы их увидели, признали, выслушали и прочувствовали, а не спрятали, подменили, осудили или подкупили.

Беспорядок – как предписанная таблетка. Он нужен, чтобы спрятать боль. Вот почему нас всех так воротит от уборки. Однако какие-то вещи дергают за спусковой крючок, и в жизни наступает хаос. Неожиданно беспорядок захватывает вас, или становится обузой. Умом вы пытаетесь на что-то решиться – хранить или не хранить – но это превращается в мысленный пинг-понг с набившими оскомину лживыми оправданиями, обсуждаемым в главе 8. А душа молит вас вместо этого проработать свой эмоциональный уровень. Если вы подойдете к уборке с точки зрения целительской техники, то создадите возможность для реальной трансформации, свободной от уверток и предписаний.

Иногда мы сами приближаем конец, а иногда он надвигается на нас. Самый обычный пример: окончание отношений по собственной инициативе, или наоборот: другой человек инициировал разрыв. В любом случае конец или утрата должны быть так или иначе оплаканы или отпущены. Даже в том случае, если мы рады окончанию отношений, это предполагает перемену – и не всегда легкую.

Нежеланные окончания, такие как окончание отношений, потеря работы, чья-то смерть – подвергается испытанию самая основа того, как мы представляем свою жизнь. Мы оплакиваем прежнюю систему убеждений не меньше, чем утрату саму по себе. Например, мать оплакивает свое будущее, узнав, что ее сын – голубой. «Это не то, что я ожидала от жизни». Или развод может пошатнуть веру человека в институт брака. «Я верила, что буду вместе с супругом, пока смерть не разлучит нас». Или родители неожиданно умирают. «Я собирался провести Рождество дома, с родными».

Период скорби ожидаемо труден и ставит под сомнение всю систему мировоззрений. Горе – способ, дарованный природой для прохождения естественного процесса утраты и отпускания. Мы отпускаем и хорошие времена, и плохие. Это доказывает, что мы любили, и любили сильно. Я помню, как обратилась с детскими травмами за помощью к терапии десенсибилизации и переработки движением глаз: «А что не так с моими хорошими воспоминаниями, оставшимися от последних отношений? Как я могу такое забыть?»

В ответ прозвучало: «Милая, это называется скорбью. Это естественный способ исцелить прошлое». Я-то надеялась на волшебную таблетку, но так и не смогла ее найти: ничего не оставалось, как взглянуть в лицо невеселому процессу скорби.

Процесс отпускания (скорби)

Процесс скорби впервые (вообще-то это старина Фрейд придумал – Примеч. пер.) подробно описала около тридцати лет назад Элизабет Кюблер-Росс в своей книге «О смерти и мертвых» (On Death and Dying). Более свежее его представление в мейнстриме современной психологии вы найдете в книге «О скорби и скорбящих» (On Grief and Grieving), изданной ею в соавторстве с Дэвидом Кесслером. Кюблер-Росс описывает пять основных этапов скорби: отрицание, гнев, обмен или компромисс, депрессия и принятие. Идет ли речь о физическом уходе или эмоциональной утрате любимого человека, в любом случае это запускает процесс скорби. Бывают случаи, когда разрыв или развод являются не меньшей, если не большей утратой, чем смерть как таковая. И там и там из вашей жизни выпадает важный человек или ситуация. Это и есть окончание, или утрата. Жизнь постоянно меняется, но и подразумевает новые начала. Неизбежный цикл смерти и возрождения, испытываемой каждый из нас, является краеугольным камнем даосизма и основой теории пяти стихий, используемой в фэншуй.

В своей книге «Декорации из пяти стихий по фэншуй» (Decorating With the Five Elements of Feng Shui) я детально объясняю теорию пяти стихий и как она соотносится с нашей жизнью и работой с пространством. Пять представленных здесь стихий – это дерево, огонь, земля, металл и вода. Эти стихии объединены в круг перемен. В двух словах это и есть круг рождения, смерти и возрождения. Все в природе, включая и нас с вами, проходит этот круг как на макро-, так и на микроуровне. На макроуровне жизнь следует циклу пяти стихий через рождение и детство в фазе дерева и со временем кончается вместе с жизнью в фазе воды. На микроуровне вы можете наблюдать, как этот цикл повторяется каждый день: с момента пробуждения до вечернего отхода ко сну. Лучшим примеров цикла пяти стихий служит смена времен года и то, как соответственно отвечает на них природа.

Все мы испытываем нашу личную смену времен. Во времена скорби мы оказываемся в фазах металла и воды, тогда как то время, когда все в жизни прекрасно, приходится на фазу огня. Новые отношения или работа приходят к вам в фазе дерева. Когда жизнь начинает казаться стабильной и основательной, значит вы оказались в фазе земли. Эти фазы непрерывно наплывают и уходят в течение всей жизни. Чем легче вы плывете в этих фазах, тем в большем согласии пребываете с естественным течением своей жизни. В этом и заключается состояние потока. Это и есть путь, или дао – главный принцип даосизма.

Однако всегда есть тенденция к тому, что мы начнем бороться с потоком. Мы пытаемся то подняться против течения, то двинуться поперек. Это и есть сопротивление. Это и есть чувство застоя. Так случается, когда мы пытаемся проскочить какие-то фазы, причем обычно это бывают металл или вода, также известные как скорбь или отпускание определенных ситуаций. Конечно, есть еще возможность задержаться или вовсе заблудиться в такой фазе слишком надолго. Или почувствовать себя слишком комфортно в фазе земли и избегать перехода в более нестабильные (ян) фазы дерева и огня.

Мы все имеем тенденцию поддаваться притяжению одной или двух отдельных фаз и избегать всех прочих – в зависимости от личных предпочтений. «Янские» люди склонны лучше чувствовать себя в фазах дерева и огня, тогда как «иньские» больше расположены к фазам металла и воды. Но любая фаза – естественная и неотторжимая часть нашей жизни, поскольку ее неизменной частью являются перемены. Перемены совершенно необходимы для развития, а без развития немыслима наша эволюция. И только через окончания мы может получить новые начала.

Процесс скорби означает внутреннюю метаморфозу или духовное возрождение – то же самое, что путь героя. Это естественный способ проработки перемен, важная и необходимая часть общечеловеческого опыта. Скорбь – это признак нашей человечности, и одновременно нечто такое, чего большинство из нас стремится избежать в нашем стремительно меняющемся сообществе, где отвлечения гораздо более привлекательны, чем горе. Но это единственное окно, через которое мы можем впустить в свою жизнь настоящую радость.

Любопытно, как пять стадий скорби по Кюблер-Росс совпадают естественными природными циклами, отражающими пять стихий даосизма. Пять стадий скорби описывают наиболее тяжелые для нас каждой фазы из пяти стихий. В следующих разделах мы более подробно опишем каждую из стадий скорби. По Кюблер-Росс нам всем свойственно увиливать на любой из стадий вместо того, чтобы пережить их в линейной последовательности. Также нам свойственно задерживаться в какой-то одной стадии по сравнению с другими. Например, кто-то сподобится практически на всю жизнь зависнуть в стадии гнева. Очевидно, это не лучший выход. Другой может провести годы и годы в обмене или компромиссе в отношениях, пока наконец не примет, что они кончились. Понимание этих фаз и использование их как ориентиров поможет вам разобраться в себе, не говоря уже о нормализации самого процесса скорби.

Отрицание

Первая стадия процесса скорби – отрицание. Отрицание может принять самое разные формы, в зависимости от того, случилась ли утрата на эмоциональном или физическом уровне. Когда навсегда ушла моя мама, я не отрицала, что она действительно умерла. Я знала, что она умерла. Но я все равно не верила.

Как такое может быть?

Как такое могло случиться?

Не могу поверить, что она ушла.

В случае эмоциональной утраты отрицание может вылиться в форму погружений в иллюзию. То есть отрицание скорее коснется реальности ситуации.

Я знаю, что он вернется.

Отношения не заканчиваются вот так.

Она просто не могла уйти.

Однажды он очнется и поймет, что совершил ошибку.

Отрицание может проявиться стать ответом на любую утрату: от потерянной работы до потерянных ключей. Цель этой фазы – помочь рассудку подавить чувства – необходимая ситуация – чтобы это нас не сломило. Это нужно для выживания. Как утверждает Кюблер-Росс: «Таким способом природа дает нам ровно столько испытаний, сколько мы можем выдержать»[6].

Гнев

Следующий стадия скорби – гнев. Когда вы переходите в эту стадию, это значит, что вы готовы испытать эмоции – хотя вряд ли уже корневую эмоцию, но по крайней мере хоть какие-то. Гнев – эмоция прикрытия для настоящей боли, однако это и способ выбраться из оцепенения, в которое вас погрузила первая стадия. Кюблер-Росс пишет, что гнев придает «временную структуру пустоте на месте утраты»[7].

Чем свободнее и чем охотнее вы поддаетесь гневу, тем быстрее вы пройдете через него. Это важный элемент процесса скорби, однако люди, наученные тому, что проявлять свой гнев – это плохо, скорее всего пропустят его. Непрочувствованный, подавленный гнев превращается в обиду. Обида – это гнев, обращенный на себя, и она проявляется в пассивно-агрессивных формах. Когда истинный гнев прочувствован и пережит, он не задерживается надолго. Парадоксально, но единственный способ застрять в стадии гнева – это не позволять себе гневаться.

Предпочтительно суметь направить гнев в здоровое русло, хотя это может показаться странным и даже неуместным, если речь идет об особенно тяжелой утрате. Я помню, как мой папа – всегда милый, обходительный человек – сыпал почем зря грубыми ругательствами в процессе скорби. Я бы посоветовала физический способ проявить свой гнев: интенсивные тренировки, избиение подушки или просто пронзительный крик наедине с собой.

Наиболее важным аспектом здесь является естественная природа гнева. Как и следующая за ним стадия депрессии, гневная фаза должна быть признана, принята и если не приветствована, то хотя бы понята окружающими. Так или иначе, очень важно испытать. Кюблер-Росс удалось весьма изящно подчеркнуть пользу от стадии гнева: «Гнев подтверждает, что вы можете чувствовать, что вы искренне любили, и что вы испытали утрату»[8].

Компромисс

Когда нам требуется перерыв в буре эмоций, мы переходим к стадии компромисса. На ментальном уровне рассудок старается отдалиться от эмоциональной боли. В случае смерти легче всего начать задаваться вопросом «если бы» или «а что, если?». Наш разум копается во множестве способов предотвратить ситуацию. В терминах эмоциональной утраты компромисс может быть отрицанию в том смысле, что ищем компромисс, который вернул бы нам дорогого человека.

Все не так ужасно.

Если я просто изменюсь, все изменится.

Если я пойду к терапевту, он увидит, как я изменилась.

Согласно Кюблер-Росс: «Вина – верный спутник компромисса»[9]. Нам проще обвинить себя, чем испытать утрату. В случае физической смерти компромисс обычно касается того, что мы могли бы сделать в прошлом, чтобы предотвратить смерть. В случае «нефизической смерти» это касается того, что мы могли бы сделать в будущем, что избежать утраты.

Может, я еще вернусь на работу.

А что, если бы я согласился работать сверхурочно?

Отныне я каждый вечер буду готовить ему ужин.

Основа нашего компромисса – надежда на то, что если мы каким-то образом станем лучше, то утраченное можно будет вернуть. Даже если инициировали окончание отношений вы сами, процесс скорби равным образом отрабатывают обе стороны, и в него входит стадия компромисса.

Если я стану лучше, все изменится к лучшему.

А что, если мне нужно было больше терпения?

Являться пьяным домой всего лишь раз в месяц – не такой уж и грех.

В некоторых отношениях обе стороны могут зависнуть на стадии компромисса на годы, если не вообще на всем протяжении брака, прежде чем примут то, что их отношения умерли, и скорее всего уже давно. Поскольку стадия компромисса дает нам отсрочку от работы с эмоциями, это весьма привлекательный способ уклониться и заглушить глубинную боль от потери. Эта стадия аналогична отрицанию зова на как-то этапе пути героя, когда человек уклоняется от следующего, потенциально болезненного шага, а в случае процесса скорби – депрессии.

Депрессия

Депрессия является последней фазой процесса скорби перед окончательным принятием утраты. Этой стадии большинство из нас стараются избежать особенно усердно, уж слишком она напоминает беспросветную пропасть, из которой вы можете никогда не выкарабкаться. Вам больше не удается уклониться от реальности утраты. Вы чувствуете боль. У вас больше нет возможностей для компромисса. И ощущение такое, что больше нет смысла жить.

Эту стадию легко спутать с клинической депрессией. Согласно Кюблер-Росс: «Очень важно понять, что эта стадия не является признаком психического заболевания. Это приемлемый ответ на тяжелую утрату»[10]. Это глубокое горе. В нашей культуре, изобилующей множеством игрушек и развлечений, мы ищем возможность избежать горя. А если отвлечься все же не удается, мы списываем это на расстройство психики. Но как часть естественного процесса скорби эта стадия нормальна и необходима. Кюблер-Росс поясняет, что если вы позволяете себе испытать депрессию, «она уйдет в тот же момент, как только сослужит свою службу в переживании вашей потери»[11].

Эта стадия аналогична другой эмоционально насыщенной стадии гнева. Позволив себе почувствовать эмоцию и пропустив через себя ее поток, вы позволяете себе проработать ее и отпустить. Эмоции подобны океанским волнам. Отдайтесь на их волю – и вы поплывете свободно. Сопротивляйтесь им – и вас опрокинет и утянет на дно.

В своем опыте скорби а научилась видеть разницу в том, что теперь называю хорошая скорбь и плохая скорбь. Хорошая скорбь ощущается как очищающие слезы. Когда не стало мамы, я также переживала разрыв в отношениях. Тогда-то мне и открылась разница между слезами. Слезы хорошей скорби, относившейся к уходу мамы, ощущались как чистые, прозрачные океанские волны, проходящие сквозь меня. Иногда они казались ласковыми, а иногда неслись, как цунами. Они накрывали меня в самые непредсказуемые моменты. То я чувствовала себя погребенной под их толщей, то они исчезали без следа. Но за этим сразу приходило чувство обновления.

Плохая скорбь, напротив, ощущалась как мутные слезы. Эти слезы приходили от чувства жертвы, отторжения и отчаяния. Они уродливы и как будто бесконечны. Тем не менее они так же необходимы, как и слезы хорошей скорби. Лучший подход – принять все испытываемые вами чувства. Признать их. Побыть с ними, как мать бывает с ребенком. Тогда и плохая скорбь превратится в хорошую скорбь.

Принятие

Окончание процесса скорби – принятие. Принятие значит не то, что вы смирились с тем, что произошло, но что вы приняли случившееся и сумели интегрировать это в свое новое чувство нормальности. Вам может не нравиться новая ситуация, но в этом есть и облегчение. Процесс скорби завершен, и вы можете начинать снова.

В отношении физической смерти это значит, что даже если вы так никогда и не перестанете тосковать об ушедшем человеке, вы все же приняли этот факт и обрели новое ощущение или понимание жизни, в которой его больше не будет. То же самое справедливо и для окончания отношений. Даже если вы не хотели этого, вы это приняли. Со временем у вас даже может появиться более полное понимание роли, которую тот человек сыграл в вашей жизни или истинную подоплеку ситуации. Являясь ключом к дальнейшему движению вперед, принятие может прийти с более широкой перспективой или без нее.

Как быстро или медленно мы будем двигаться через эти стадии, зависит от тяжести утраты. Например, если вас уволили с работы, которая и без того вам не нравилась, вы можете пройти через все пять стадий буквально за минуты. И весь цикл скорби сведется до звонка другу и ускоренного сеанса работы:

В голове не укладывается – меня уволили (отрицание)! Это все тот чертов менеджер, который до меня докапывался (гнев)! Надо было пойти к его боссу и рассказать все, как было (компромисс)! Мне сейчас только этого не хватало – искать новую работу (депрессия). Жалко людей – люди там хорошие, но я наверняка найду что-то не хуже (принятие).

Теперь вы видите, как процесс скорби работает даже в относительно мелких событиях, проживаемых нами особенно быстро. С другой стороны, тяжелые утраты могут потребовать на скорбь многие годы. Однако в любом случае без процесса скорби принятие невозможно. Здесь и таятся скрытые корни нарастания беспорядка: это нарастает не прошедшее скорбь наше прошлое. И в случае с уходом наших любимых может оказаться не просто полезным, но жизненно важным пройти весь процесс до стадии принятия, разбирая вещи, принадлежавшие и напоминающие нам о дорогом человеке.

Вещи ушедших от нас любимых

Наша идентичность меняется сильнее всего в те моменты, когда уходит любимый человек. В дополнение к горю из-за утраты родителя, супруга, ребенка, друга или возлюбленного нам еще и приходится осознавать, кем мы стали без этих людей. Какой теперь будет моя жизнь? Как я буду жить без него дальше? Кто я теперь, когда их не стало? Переживу ли я это горе? С буквальной смертью идентичности близкого человека мы теряем и свою тоже. Нас навсегда меняет категоричность того, что мы больше никогда не сможем взаимодействовать с этим человеком на физическом плане.

И единственное, что остается с нами – его вещи. Какое горькое утешение. И какое опасное желание: удержать при себе остатки его энергии. Однако, если действовать осознанно, это может облегчить вам процесс скорби. Согласно Кюблер-Росс в «О скорби и скорбящих» «Ритуал уборки одежды и других вещей наших любимых олицетворяет процесс скорби, отчасти помогая нам принять реальность утраты»[12].

То, на каком этапе человек находится в плане физических принадлежностей ушедшего, отражает то, на какой стадии находится его процесс скорби. Например, если кто-то вообще отказывается прикасаться к этим вещам, значит он все еще на стадии отрицания. Когда у человека появляется энергия для того, чтобы заняться вещами, физическая необходимость что-то с ними сделать может привести его в ярость и смущение. Рассудочные решения уходят на задний план, когда начинается вспышка эмоций, отчего даже самые рутинные дела становятся неподъемными. И тем более это относится к необходимости что-то предпринять с тем, что принадлежало ушедшему человеку.

Решение: что делать с вещами

Задача разобраться с вещами любимого человека может показаться попросту непосильной. Кюблер-Росс рекомендует начинать этот процесс не раньше, чем вы почувствуете себя достаточно сильным. Привлечь к нему столько друзей и родных, сколько сможете. В точности как вы не в состоянии ускорить процесс скорби, вы не можете ускорить и процесс уборки вещей. Фактически это вообще один и тот же процесс. Не надо чувствовать себя под давлением или торопить события. Если у вас нет для этого места, просто уберите все вещи до того, как появится время перебрать, рассортировать и что-то сделать и с вещами, и с эмоциями. Когда в процессе скорби достигнута стадия принятия, вы будете готовы расстаться с ненужными вещами.

Что же делать с такими ненужными вещами, как одежда, украшения и прочие личные вещи, зависит прежде всего от их количества. Когда самые близкие заберут себе, что хотели, обратитесь к более широкому кругу родных и знакомых. Пусть они тоже возьмут себе что-то на память, прежде чем вы передадите остатки на благотворительность или продадите третьим лицам. На случай слишком большого количества вещей существуют сайты, аукционы и гаражные распродажи.

Наши отношения с ушедшими близкими эволюционируют так же, как это происходило при их жизни. Со временем приходят более широкая перспектива и осознанность.

Подумайте о том, чтобы отдать на благотворительность все или хотя бы часть вещей дорогого человека, чтобы почтить его память. Это избавит вас от сомнений, все ли получилось правильно. Если требуется немедленно удалить из дома какие-то вещи, найдите место для их временного хранения. Это, кстати, даст семье дополнительное время, чтобы решить, что с ними делать.

Сохраненные вещи и пересмотренное отношение

Вполне естественно, когда со временем у вас меняется отношение к вещам любимого человека. Это относится и к тому, что вы унаследовали, и к тому, что решили оставить себе. Наши отношения с ушедшими близкими эволюционируют так же, как это происходило при их жизни. Со временем приходят более широкая перспектива и осознанность. Наше желание что-то оставить себе со временем может как окрепнуть, так и ослабнуть. Не считайте себя обязанным хранить то, что вам не нужно. В любом случае учитывайте, что если порыв немедленно избавиться от каких-то предметов порожден стадией гнева в процессе скорби, скорее всего это отношение изменится на стадии принятия.

Если вы храните что-то не из обязанности, то скорее всего здесь присутствует некая доля вины. Вещи дорогого человека должны нести тепло и светлые воспоминания, а не вину, стыд, сожаление или обиду. Храните ли вы какие-то вещи под нажимом родных? Или вы сами считаете себя обязанным? Подумайте, не осталось ли каких-то нерешенных проблем между вами и тем, кто ушел. Их душа доступна, чтобы принести извинения, и фактически благодаря их возвышенному состоянию вам даже легче будет обрести с ними мир.

Ваши собственные сохраненные вещи

Когда навсегда уходят родители или кто-то близкий, у вас на руках могут оказаться и ваши собственные вещи. К примеру, если родители были хранителями ваших пинеточек, книжек с картинками и детских альбомов, все это теперь досталось вам. И никто, кроме вас, не решит, хранить иль не хранить эти предметы из прошлого. Вам самому предстоит сделать этот печальный просмотр.

Когда мы внезапно сталкиваемся лицом к лицу с прошлым через детские вещи, приходит время пересмотреть наши ранние годы с более глубокого уровня. И хотя никто не требует от вас разобрать их немедленно, я не советую прятать их в коробку, чтобы запихать на чердак и забыть. Момент, когда старые вещи возвращаются в вашу жизнь, никогда не бывает случайным. Это значит, что пришла пора для исцеления и интеграции прошлого. И что еще более важно: не пытайтесь убрать с глаз долой эти предметы, переложив этот багаж на других, которым придется разбираться с ними, когда придет ваше время.

Отнеситесь к этим вещам как к своему золотому билету в большую любовь к себе. Как только до вас дойдет, что теперь вы сами распоряжаетесь своими воспоминаниями, вы сможете проявить большую снисходительность и даже приязнь к своей особе. Никто не полюбит вас сильнее, чем вы сами, и теперь у вас будут к этому доказательства. Это превосходная возможность отпустить любые негативные из прошлого, которые в противном случае превратились бы в такие токсичные чувства, как обида, сожаления и раскаяния.

Обида, сожаление и раскаяние

Не до конца оплаканные утраты или непроработанные темные времена могут загноиться до обиды, сожаления и раскаяния. Мало того, что неразрешенные эмоции удержат вас в прошлом. Согласно большинству установок альтернативной медицины и целительства, они еще и имеют тенденцию искать возможность проявиться на физическом уровне в виде болезни, а в доме – в виде беспорядка.

Обида, сожаление и раскаяние – самые токсичные эмоции в нашем багаже. Это типичная ситуация, когда накопившийся гнев (неважно, на себя или на других) перерастает в обиду, сожаление и раскаяние, если удерживать его слишком долго. То же происходит и в случаях, когда мы подавляем гнев или упорно делаем вид, будто нам вообще не больно. Это открывает возможность для людей и ситуаций из прошлого управлять нами не только в раннем детстве, но и во взрослые годы.

Согласно большинству подходов альтернативной медицины, в том числе акупунктуры, энергетического целительства и других модальностей разум-тело, зависание в таких эмоциях разрушает наше психическое здоровье. Для бесконечного числа поколений, выросших до эпохи расцвета психоанализа, типичным подходом было просто забыть и двигаться дальше, прочь от травмирующих событий в прошлом. Теперь, когда целители вооружены многоуровневым подходом к здоровью, все больше людей понимают и соглашаются с тем, что на наше физическое здоровье оказывает эффект состояние эмоционального и ментального уровней. И эмоции, застрявшие в нашем теле, обязательно проявятся и на уровне физического тела.

В свой книге «Разум, тело, дом» я делаю еще один шаг в этом направлении и предлагаю искать симптомы дисбаланса в уме и теле в вашем доме: например, забившаяся канализация или сгоревший предохранитель. То же верно и для беспорядка. Если мы эмоционально сцеплены с прошлым, где-то в доме обязательно найдутся напоминающие об этом предметы: неважно, спрятаны они или выставлены напоказ.

Если у вас в доме все вверх дном, не исключено, что это бессознательная тактика сокрытия обиды, сожаления и раскаяния. Беспорядок прекрасно справляется с задачей удержания и маскировки тяжелых, мрачных эмоций. Их негативная энергия просто проецируется обратно на вас, и квинтэссенцией ее является ощущения предательства самого себя. А от такого токсичного образа действий недалеко и до болезни.

Когда обида, сожаление и раскаяние лежат в основе хаоса в вашем доме и являются настоящей причиной беспорядка, ключ к исцелению – постепенное, медленное продвижение к месту свободы и самоприятия. Очень рекомендую прибегнуть к помощи терапевта или целителя, чтобы совместить всплеск освобожденных эмоций с занятиями уборкой. Как сказал мастер дзен Тхич Нхат Ханх: «Людям тяжело дается отпускание своих страданий. Из страха перед неизвестным они предпочитают страдать от чего-то знакомого»[13].

Когда эмоции лежат в корне причин беспорядка, лучшим выбором будет организовать наиболее приемлемую для вас скорость уборки так, чтобы это не породило новый цикл захламления дома. Это можно сравнить с тем, как человек значительно теряет в весе, чтобы потом набрать еще больше, потому что не проработал истинную причину ожирения. Корневая причина, которая неизбежно будет противиться потере старой идентичности или цепляться за токсичные эмоции, должна быть распознана. Начать уборку, чтобы через материальные предметы пересмотреть свое прошлое, – самый мощный способ раз и навсегда проработать незаживающие раны и горе.

Коллекции

Страсть к коллекционированию может оказаться признаком присутствия чего-то неудовлетворенного в прошлом. Иногда это вполне невинное проявление чьих-то увлечений, но иногда это все равно что отчаянный крик души, страдающей от давно подавленного чувства, неадекватной идентичности или убеждений, до сих пор не получивших удовлетворения и не проработанных. Иными словами, это внешнее проявление внутренних конфликтов. Вы можете верить, что коллекционируете Санта-Клаусов, потому что они вам нравятся. Однако как правило существуют более глубокие причины того, что мы собираем то, что собираем.

Для кого-то это поддержка известной идентичности. Например, мой папа собирал старинные инструменты аптекаря, которые выставлял в своей аптеке. Его мечта стать аптекарем изжила себя, и коллекция просто усиливала ту идентичность и мечту. Возможно, именно этой идентичностью наверняка гордился бы его отец – а значит мой отец усиливал ее с помощью физических предметов.

Для большинства людей это подсознательная попытка разума уравновесить какие-то части себя. Карл Юнг в своей книге «Воспоминания, сновидения, размышления» дает самое точное описание: «Все в бессознательном стремится как-то проявить себя, и личность вместе с ним старается вырваться из своего бессознательного состояния, чтобы ощутить себя единым целым»[14]. То есть коллекция – это усилие сделать бессознательное сознательным. Чем сильнее мы привязаны на бессознательном уровне к скрытой идентичности или эмоциям, тем обширнее вырастет ваша коллекция.

В экстремальных случаях коллекция может превратиться для человека чем-то вроде зависимости: он пускается на поиски новой вещи, не успев порадоваться предыдущей. Мало того, что коллекции как правило требуют своего отдельного пространства, часто это еще и дорогое удовольствие. По этим причинам они могут стать причиной натянутых отношений с партнером или соседями. Конечно, они могут стать объединяющим элементом, если оба партнера разделяют одну и ту же страсть, что означает также общую для них скрытую причину собирательства. В этом смысле коллекцию можно сравнить с ребенком, в которого они могут вкладывать свою энергию и который служит объединяющими их узами.

Часто коллекции связаны с незажившей детской травмой. Например, коллекция бейсбольных карточек может говорить о желании профессионально играть в бейсбол или проявить себя в другом виде спорта. Однако гораздо вероятнее, что здесь замешано просто желание быть замеченным, быть победителем или даже героем. Вот эту прореху в самооценке человек и пытается заткнуть бейсбольными карточками. И все, что коллекционер находит интересным или увлекательным в своей коллекции, является теневым аспектом его идентичности.

Коллекция кукол скорее всего демонстрирует, что о человеке мало заботились в детстве. Коллекция Санта-Клаусов – бессознательное желание иметь детей или какие-то особые ассоциации с детскими каникулами. Иногда коллекции достаются нам по наследству. И тогда они могут представлять даже не ваши собственные мечты, а желания усопших родственников. И если удастся осознать эту скрытую причину или мечту, питавшую страсть коллекционера, проблема может быть решена, и вы получите бо́льшую свободу.

Через коллекции могут выражаться даже чужие влияния на прошлую жизнь. Это особенно верно для собирателей каких-то нелепых безделушек, на которые вы бы в иной ситуации и не взглянули. Однако более вероятно, что это проявление чего-то, похороненного в подсознании ушедшего человека, оказавшего серьезное влияние на его жизнь. Во время одного из наших семейных отпусков маме взбрело в голову коллекционировать картонные спички и стопки. Это и тогда, и сейчас казалось смешным: ведь она не пила и не курила. Но возможно, это говорило подсознательное желание взбунтоваться. Также ей никогда не удавалось израсходовать до конца избыток бурлившей в ней энергии огня, для которой внешним проявлением могли быть спички.

Если вы решили, что больше не хотите заниматься коллекцией, или чувствуете, что хотели бы ее сократить, то скорее всего вам удалось пройти через определенные скрытые влияния, толкавшие вас к собирательству, или у вас появился иной объект для приложения энергии. Например, если вдруг вам захотелось продать свою коллекцию бейсбольных карточек, то возможно этому предшествовал успех в бизнесе, или просто в жизни появился новый интерес, затмивший прежние увлечения. И вот уже бейсбольные карточки не несут в себе прежней интриги. У меня был клиент, который решил избавиться от коллекции оружия. Оружие являлось внешним продолжением его идентичности как охотника и рыбака. Однако стоило его интересам обратиться к более креативным хобби, он захотел продать оружие, чтобы купить ручки и бумагу.

Утешители

Есть предметы, которые просто нас успокаивают. Такие утешители дают нам опору и поддержку в трудные моменты, а то и просто напоминают нам о том, кто мы такие в этом мире. И они могут принести немалую пользу в самые трудные периоды. Вспомните, как бывает, если человек попал в больницу: ему помогают знакомые вещи из дома. Дэвид Рико, автор книги «Когда прошлое живет в настоящем» (When the Past Is Present), именует их «переходными объектами». Простое одеяло или плюшевый мишка становятся «метафорами заботы и безопасности»[15]. Когда они под рукой, мы чувствуем себя особенно безопасно.

Такие переходные объекты используют не только дети. Взрослые тоже могут чувствовать себя увереннее, сжимая в руках какие-то предметы. Это могут быть какие-то особенные бусы, фото или даже просто гладкий камешек в кармане. Когда я отвезла в ячейку в хранилище все свои пожитки, отложив пару чемоданов с запасами одежды на первые четыре месяца, мне самой стало интересно взглянуть, какие вещи я оставила при себе, кроме самых необходимых: мои любимые кристаллы, несколько книг и колоду гадальных карт. Наверное, эти вещи внушали мне веру в божественную защиту в такой тревожный период.

Утешители тоже с легкостью могут задержать нас в прошлом, если мы будем полагаться только на них: где уж тут двигаться вперед, когда утешительное одеяло спеленало тебя по рукам и ногам! А как часто мне доводится видеть плюшевых мишек на кровати у вполне взрослых дам! Я считаю, что это может быть овеществлением главного препятствия новым отношениям в их жизни. Однако, если вы переживаете не лучшие дни, этот смешной мишка может принести столь желанное ощущение комфорта и безопасности.

Согласно Рико: «Проблемы начинаются тогда, когда мы начинаем верить в волшебные качества этих предметов или видеть в них замену ожидаемых от нас действий: взрослой реакции на свою ситуацию»[16]. Главный вопрос в том, укрепляет или ослабляет вас этот предмет. Подумайте сами: одеяло-утешитель душит вас или несет к счастью, как ковер-самолет?

Как уборка различается для мужчин и женщин

Успев поработать с несколькими сотнями клиентов, я начала замечать некоторые закономерности в том, как мужчины и женщины реагируют на необходимость уборки, когда речь заходит об их собственном хламе, который придется разбирать своими руками. Все, о чем я говорю – не более как обобщение, со своими исключениями, и вообще не относится к однополым парам. Но в целом мужчинам труднее дается избавление от беспорядка, чем женщинам. Только не подумайте, будто женщины запросто справляются с любым хламом, потому что это не так. Фактически женщины склонны приписывать создание беспорядка своим мужьям. Так что, милые дамы, не спешите благодарить меня за то, что я перевела стрелки на ваших благоверных, и прочтите внимательно главу 8, где я разбираю самые частые способы свалить вину «с больной головы на здоровую».

Причина того, что мужчины труднее расстаются с вещами из прошлого, кроется в их меньшей склонности открыто проявлять эмоции по сравнению с женщинами. Как вы уже поняли из предыдущих глав, наши эмоции хранятся в старых вещах, превращая процесс уборки в процесс снятия эмоционального пресса и скорби по прошлому. А это гораздо больше, чем просто физическая задача побросать вещи в мешок.

Вот почему уборка особенно трудно дается тем, кто давно утратил связь с эмоциями – будь то мужчины или женщины. Когда человек не настроен в унисон со своими эмоциями, возрастает вероятность превращения их вещей в хранилища воспоминаний из прошлого. В такой ситуации даже самое невинное упоминание о возможности расстаться с чем-то из прежней жизни натыкается на особо жесткое противодействие. Вы с таким же успехом можете предложить человеку ампутировать ногу, как выбросить старый школьный галстук.

Мужчины склонны хранить напоминания, связанные с их идентичностью из прежних дней, еще свободных от обязательств, налагаемых браком и рождением детей. А еще им могут быть дороги вещи из прошлого их семьи, если они напоминают о наследстве и былых успехах. В то же время женщины с большей охотой строят свою идентичность вокруг отношений в семье. Это не более чем естественное отражение тех тысячелетий, на протяжении которых мужчина играл роль охотника, а женщина – кормилицы.

Мужчинам также приятно демонстрировать доказательства их успехов в прошлом, такие как дипломы, оленьи головы или футбольные мячи с автографами. Женщины, напротив, предпочитают держать дорогие для них предметы при себе и прятать их в шкатулках с драгоценностями, фотоальбомах или журналах, собранных на полке в шкафу. Но в обоих случаях, чем в большем количестве в вашем доме присутствует прошлое (и выставленное напоказ, и спрятанное в кладовке) – тем больший беспорядок оно создает, если мешает вам идти вперед.

И если хлам, накопленный вашим супругом, стал вас раздражать, вы скорее всего уже поняли, что призывать его убраться бесполезно. Фактически это скорее подтолкнет его к тому, как восьмилетний малыш отвечает на очередное требование матери навести порядок в комнате. Это быстро перестает работать. Самым лучшим, и если на то пошло – единственным способом сподвигнуть вашу половинку (или любого другого человека) на героический поступок – это личный пример.

Я постоянно наблюдала, как срабатывает такой подход в самых разных семьях. Наведение порядка заразительно. И когда вы запускаете процесс, в него включаются ваши домашние. Облегчив свой багаж, вы очищаете поток энергии в своем доме. И это само по себе либо привлечет к вам новую энергию, либо вызовет «бунт на корабле». Но бунт сам по себе требует слишком много энергии, и скорее всего быстро заглохнет. Это настоящее волшебство. Попробуйте и увидите сами.

Глава 7. Слишком много, чтобы быть хорошим: сверхкомпенсация идентичности

До этого самого места вы главным образом читали о том, что за ваше скопидомство и за то, как беспорядок мешает вашему развитию, в большой степени ответственно прошлое. Предметы, связанные с прошлыми идентичностями, либо валяются без дела, либо убраны с глаз долой. Но что можно сказать о вещах, относящихся к вашей нынешней жизни? Их тоже накопилось в избытке? Не требуется ли уборка и для вещей из повседневного обихода?

У большинства из нас имеется переделенная склонность к каким-то типам вещей. Вы можете назвать это своей Ахиллесовой пятой беспорядка. Питать слабость к вещам не вредно и не стыдно – до тех пор, пока их не набирается слишком много, чтобы быть чем-то хорошим. Когда такое происходит, наши любимые вещички вгоняют нас в растерянность. Еще не продолжив чтение, вы скорее всего уже прикинули, о каких вещах идет речь в вашем случае. Я всегда любила процесс покупки одежды. Для кого-то это могут быть шампуни и гели для душа, или журналы, или обувь. Так почему мы питаем слабость к каким-то вещам, и когда их становится слишком много?

Вы можете найти в себе склонность накапливать в избытке какой-то из упомянутых мною в следующих разделах видов вещей. Если вы чувствуете, что их количество становится проблемой, значит пора заняться этим вплотную. Предметы, которыми мы владеем, должны усиливать нашу энергию, а не рассеивать ее. Избыток вещей может обратиться против хозяина и стать источником стресса.

Предметы, которыми мы владеем, должны усиливать нашу энергию, а не рассеивать ее. Избыток вещей может обратиться против хозяина и стать источником стресса.

К накопленным нами вещам можно применить закон убывающей предельной полезности. Согласно этой экономической теории, первый кусок мороженого поражает нас своим вкусом. Однако восхищение убывает с каждым новым куском. Из-за этой закономерности, если вы съедите слишком много мороженого, вас буквально начнет от него тошнить. То, что начиналось так приятно, закончится растратой вашей энергии. Это происходит и с вещами у вас дома, особенно с теми, к которым вы особенно привязаны. И вам еще предстоит разобраться в том, почему из-за эффекта «переедания» ваша самая любимая вещь оказывается в точке, где ее польза для вас утрачена.

Например, если вы любите журналы, и собрали много журналов, и получаете от них огромное удовольствие. Однако, если количество достигает такой точки, где журналы приносят скорее стресс, нежели пользу, то следует задуматься о том, почему вы собрали гораздо больше того, что пошло бы вам впрок. Если они превратились в не иссякающий источник беспорядка, и у вас зародилось ощущение, что это вас как-то ущемляет, это признак существования скрытой причины, незаметной на первый взгляд.

Когда мы понимаем, что переусердствовали с какими-то вещами, обычно это случается потому, что они начинают лишать нас жизненного пространства в доме, а это значит, что они равным образом отнимают нашу жизненную энергию. Нехватка места в собственном доме – признак того, что мы позволили чему-то разбазаривать наше время, нашу энергию, и в каком-то смысле наши личные границы. Пространство в нашем доме – буквальная метафора для нашего личного энергетического пространства.

Представьте дом как внешний, второй уровень вашего энергетического поля. Размеры вашего дома представляют, как много пространства вы удерживаете энергетически. Это причина одного из страхов, отпугивающих людей от моды на маленькие домики. Хотя они и привлекательны для тех, кто стремится отобрать под себя меньшее пространство на планете, но самым парадоксальным образом могут стать ограничителем для процветания или положительного влияния, которое человек мог бы оказать на этот мир. Однако они лучше всего подходят тем, кто в противном случае не смог бы занять свое собственное пространство или имеет доступ к многим общественным зонам.

Я обнаружила, что у большинства из нас имеется одна из двух проблем: пространства не хватает или его слишком много. Наши квадратные метры сжимаются или расширяются – в зависимости от этапа жизни. Это обычно для человека: уменьшить размер после увольнения или расставания со взрослыми детьми. Уходит желание отхватить как можно больший кусок мира, приходит желание жить проще. Это также отражается во владении меньшим количеством вещей.

С другой стороны, пары после свадьбы переезжают в более просторные пространства, как правило с мечтой расшириться до полной семьи. Это предполагаемое расширение также может стать причиной распада семьи, если паре не удается обжить пространство, превосходящее по размеру то, которое им необходимо. Если в доме излишек пустого пространства, значит, столько же пустого пространства имеется и в браке. Эта пустота привлекает чужие энергии, заполняющие брак.

Нехватка места в собственном доме – признак того, что мы позволили чему-то разбазаривать наше время, нашу энергию, и в каком-то смысле наши личные границы.

Если вы чувствуете, что ваш дом слишком мал для всех вещей, которыми вы намерены владеть, возможно, так оно и есть. И в этом случае нужно переехать в бо́льшее пространство. Если это неподъемно по деньгам – то не стоит. Я понимаю, что упрощаю подход, но размеры вашего дома соотносятся с вашим нынешним уровнем энергии, и только когда это совпадение исчезнет, настанет пора для переезда. Неважно, хотите ли вы уменьшить или увеличить свое пространство или остаться в прежнем: если вещи начинают отнимать ваше пространство в такой степени, что это вам мешает, – значит пора убраться в доме.

Понимание причин вашей привязанности к определенным вещам даст вам необходимую мотивацию навести порядок в этой области своей жизни. В противном случае это создаст у вас ощущение бесконечной неравной борьбы с попытками убрать журналы, или газеты, или одежду – любые предметы, ставшие Ахиллесовой пятой беспорядка – без настоящего облегчения.

Всякий раз, стоит нам ухватиться за что-то слишком сильно или запасти что-то сверх меры, все кончается тем, чего мы боимся сильнее всего. Жизнь так устроена: в ней есть и приливы, и отливы.

Каждый раздел на следующих страницах посвящен каким-то обычным для нас вещам и идентичности, построенной вокруг них. Любая идентичность имеет также и темные стороны. Они-то на самом деле и вступают в игру, если у вас возник избыток этих вещей. Теневая сторона любой идентичности – то, чего боимся больше всего, и пытаемся избежать этого с помощью сверхкомпенсации. В результате то, чего мы боимся, так и случается в конце концов. Всякий раз, стоит нам ухватиться за что-то слишком сильно или запасти что-то сверх меры, все кончается тем, чего мы боимся сильнее всего. Жизнь так устроена: в ней есть и приливы, и отливы. Только так свежая энергия может циркулировать в жизни. Когда бы мы ни преуспели в чем-то одном, это окажется сверхкомпенсацией для чего-то другого. Простого осознания этого обычно хватает для того, чтобы восстановить баланс. Давайте внимательно взглянем на каждый из вариантов, чтобы понять, когда им необходима уборка.

Товары для престижа: королева красоты

Ваши шкафы ломятся от косметики? От макияжа неподходящего цвета до крема для лица с неприятным запахом и от кондиционеров, от которых волосы делаются ломкими до тонального крема, который сушит лицо, и маленьких упаковок шампуня, которые могут когда-то пригодиться? Обычно эти вещи валяются по углам в шкафах в ванной и привлекают ваше внимание только когда их слишком много или во время переезда.

Что же есть такого в товарах для красоты, что не позволяет их просто выбросить?

Осталась еще почти полная бутылка.

Я все еще могу им пользоваться.

Я могу разлить его в бутылочки для путешествия.

Я могу использовать его в поездках.

В этот раз он высушил мне кожу: а вдруг в другой раз все будет хорошо?

Это же стоит бешеных денег!

Я бы не хотела разбрасываться такими вещами.

Мне стоит отдать это сестре.

Извинений вашему скопидомству существует великое множество. Но хотите верьте, хотите нет – все до единого они лишь прикрытие для истинного положения дел.

Практически все женщины пользуются теми или иными косметическими средствами, однако те, у кого идентичность связана с внешним видом, применяют товары для красоты в гораздо больших количествах. На чем мы фокусируемся, того у нас больше. Если ваша внешность является одной из граней или позитивной частью вашей идентичности, значит, вы посвятите этой стороне жизни больше и времени, и денег. Так оно и будет, независимо от того, считаете вы себя красивой или нет.

Это общая черта для всех женщин, имевших положительные отклики на свою внешность, таких как восхищение домашних, работа моделью или просто популярность у парней. Внимание еще сильнее фокусируется на этой стороне жизни: как позитивное, так и негативное. Часто в семье детей хвалят либо за ум, либо за внешность. У меня даже была подруга, все обязанности которой сводились к тому, чтобы «сидеть там и потрясно выглядеть».

Когда чья-то идентичность крутится исключительно вокруг внешности, или чего-то подобного, очень легко пробуждается чувство потери безопасности. Это особенно верно с возрастом, когда внешний вид становится хуже – по крайней мере, по общепринятым стандартам.

Если я потеряю красоту, кем я тогда стану?

Кем я могу быть, кроме как королевой красоты?

Что со мной будет, когда моя красота увянет?

Эти подсознательные страхи и толкают нас на постоянное приобретение с последующим накоплением товаров для красоты.

В попытке удержать красоту мы удерживаем косметику. Хотя очевидно, что здесь нет никакой логики. Никакой склад товаров для красоты не поможет удержать эту красоту навечно. Однако энергетически хранение этих вещей является внешним проявлением желания удержать красоту или бесконечной гонки за совершенством. Существует иррациональное подсознательное убеждение в том, что просто владея этими товарами, даже не пользуясь ими, кто-то сумеет сохранить красоту или даже прибавить себе привлекательности.

Хотя уход за кожей, волосами и ногтями важен для поддержания или усиления чьей-то красоты, количество средств, которые можно для этого использовать, не бесконечно. И вообще лучше думать не о количестве, а о качестве. Не стесняйтесь выбрасывать те средства, которые не оправдали ожиданий. Если вам неловко из-за денег, потраченных на то, что пришлось выбросить, то скорее всего вы стеснялись своей внешности, когда росли.

Обратите внимание на выражения, которые вы используете в разговоре о своем нежелании выбросить эти вещи: расходы, вина, легкомыслие, к чертям собачьим. Все эти показатели вашей энергии, закрученной вокруг внешности и уходу за собой, скорее всего основаны на установках, полученных в детстве. Проверьте, насколько такие мысли все еще свойственным вам. Скорее всего, вы переросли их на сознательном уровне, но все еще находитесь под влиянием окружающих из прошлого. Просто постарайтесь понять, в чем вы убеждены на самом деле, и отсюда принимайте решения. Помните, что перестав хранить излишки косметики, вы освободите больше пространства, в котором расцветет ваша истинная красота.

Газеты, журналы и идеи: информированность

Если товары для красоты – не ваша тема, возможно, ею являются груды газет, журналов или книг. Бумаги могут копиться в виде почты, старых газет, журналов, дневников, списков дел, книг и вообще как угодно. Вы узнаете себя, если этот раздел написан для вас. Если никак не удается победить бумажные завалы. У меня был приятель, вечно занятый уборкой под названием «бумажные дела», несмотря на относительно простой образ жизни во всем прочем.

К этой категории относится и мой папа. Он никогда не выбрасывает информацию. У него все должно быть «сложено в папку» – хотя папок-то как раз и не хватает – и в итоге оседает в очередной стопке бумаг. Даже в карманах у него вечно болтаются какие-то вырезки или записки с номерами телефонов, которые нужно кому-то отдать. Вместо смартфона у него смарткарманы. Он во многом хорошо информирован и знает много действительно важных, а иногда и полезных вещей. Я использую его как пример человека, чья идентичность сводится к информированности. Он горд тем, что держит информацию буквально под рукой.

Для таких фанатов накопленных знаний информированность составляет основную часть идентичности. В этом их ценность и польза, а также основа самоуважения. Они обожают обмениваться информацией на ментальном уровне – узнавать что-то новое для себя или делиться с другими, а как правило и то, и другое. И для них кощунственна сама идея расстаться с источниками этой информации.

Информация в качестве причины беспорядка может проявиться и на работе. В главе 4 мы обсуждали, как накапливаются записи и инструкции, относящиеся к прошлой работе – но то же самое может происходить и в отношении к настоящей. Многие работники искусства любят собирать горы бумаг в надежде когда-нибудь наткнуться в них на свежую идею: будь то вдохновляющий образ или буквальное описание. Одна моя клиентка изготавливала на продажу альбомы для вырезок. Ее офис едва не лопался от накопившихся в нем бумаг, а она все никак не могла понять, отчего чувствует себя застрявшей в своей работе. Собранные ею бумаги давно перевалили за то количество, которое вместо вдохновения стало заедать пространство, не оставляя места креативности.

Конечно, бумаги – очень важная вещь, но с какого момента их делается слишком много, чтобы быть полезными? Скорее всего, вы сами понимаете, когда это происходит. Накопители бумаг редко отрицают, что пересекли черту разумного. Они чувствуют, что это препятствует даже их информированности. Инстинктивно им хочется сбросить лишний груз, но тут в игру вступает страх.

А вдруг я выброшу что-то нужное?

Что, если это понадобится мне потом?

Неужели я готов выбросить хорошую идею?

Это может пригодиться в будущих проектах.

Оно может потребоваться моему клиенту.

Набор таких оправданий бесконечен. И в какой-то момент в страхе перед расставанием со своими сокровищами наш фанат информации отказывается от уборки. Когда верх берут чувства, становится не до логики. И если так случилось, значит, в игре участвует некая скрытая причина. Страх, представляющий теневую сторону информированности, замыкает порочный круг. Он знаком всем, чья идентичность основана на информированности, пусть даже эти люди не отдают себе в нем отчета.

Если для вас это знакомо, просто примите к сведению, что это часть вашей личности: собирать и делиться информацией. Если это происходит во время вашей работы или занятий искусством – примите и это. Это аспект вашей идентичности, и удалить его невозможно, даже если вам удастся все до последнего клочка бумаги выбросить из дома или до последнего бита информации удалить с жесткого диска. Жизнь всегда сумеет подкинуть вам что-то новенькое. Информированных людей так пугает возможность остаться в стороне от потока знаний, что они до последнего готовы держаться за свои бумаги и файлы. И в результате это вредит их информированности – в точности как они и боялись.

Для таких информационных маньяков я бы рекомендовала постепенный процесс отпускания. Освобождая от бумаг физическое пространство, вы также освобождаете аспекты своего разума. Это откроет путь для новых идей и мыслей. Информация существует на ментальном уровне, вот почему ее избыток прежде всего затеняет ментальные способности. А еще избыток бумаг может являться отвлекающей тактикой, связанной с прокрастинацией.

Прокрастинация – вторичный продукт наших страхов. Мы боимся того, что значит быть по-настоящему успешным, и как эта перемена подействует на нас. От природы никто из нас не является прокрастинатором. Наша душа постоянно ведет нас куда-то. А страх – это сопротивление потоку. Обложившись кипами бумаг, требующими уборки, человек поддерживает свое отвлеченное состояние, в котором процветает прокрастинация. Если это применимо к вам, я советую перечитать раздел «Боязнь пустоты» в главе 1. Что вас пугает на самом деле? Чем яснее вы будете это видеть и извлекать на свет, тем меньше сил останется у этого тайного руководителя шоу.

Одежда: быть модной

Многие женщины могут посетовать на чувство, будто у них слишком много одежды. Эта категория скорее всего запустила процесс оправдания «на всякий случай», обсуждаемый во всех деталях в следующей главе. Одежда – наиболее близкое нам и персональное представление нашей идентичности. Когда мы держим у себя предметы одежды просто на всякий случай – вдруг понадобится в будущем – это почти всегда сигнал о том, что нам не удалось до конца расстаться со старой идентичностью. И вещи мы держим на тот случай, если вдруг потребуется вернуться к той, прошлой личности.

Это подобно привычке к «другой шляпе»: где-то в шкафу завалялись вещи на то случай, если вдруг придется играть определенную роль. Словно в какой-то костюмерной висит набор наших прежних личностей. В настоящей жизни нам приходится выполнять роли различных личностей и персон: ленивый отпускник на выходных, профессионал на службе, обаяшка на вечеринке и так далее.

Честно признайтесь себе, какие роли вам бы хотелось играть по-прежнему. Вы верите в себя нынешнего? Или все же придержали под рукой какую-то из прежних идентичностей: а вдруг та, что имеется сейчас, окажется неудачной? Это может быть что угодно: от более стройной фигуры до корпоративного банкира. Уборка старой одежды, связанной с прежней работой и карьерой, уже обсуждалась в главе 4, но как быть с одеждой, связанной с настоящим?

Если вы чувствуете, что избыток одежды и есть ваша Ахиллесова пята, то скорее всего вам нравится быть стильной. Одежда – вещь необходимая и полезная в хозяйстве, однако ее избыток как правило говорит об идентичности, построенной вокруг стильного образа, и о страхе отстать от моды. Но если это так, почему стильная личность упорно держит в шкафу давно вышедшие из моды наряды?

Быть стильной – дорогое удовольствие. Одежда известных брендов стоит немало. Круглая сумма за наряд для одной вечеринки, который вы может и не наденете вообще, обладает еще одной важной наценкой: чувством вины. Вина – та самая эмоция, что чаще всего становится препятствием на естественном пути вперед. Осознание того, что вам не нравится вот эта рубашка в полосочку, облегчит вам расставание с ней. Но лишь до тех пор, пока не проснется вина.

Вина может рационализировать что угодно. После чего совершенно неожиданно вы начнете носить эту рубашку каждый день и чувствовать себя в ней отвратно. Или же засунете ее в самый дальний угол и постараетесь забыть, сколько за нее выложили. Милая попытка. Но вина есть вина. Ее не запихаешь в пакет на нижней полке. Фактически, это лишь превратит вину в стыд. Стыд как раз и процветает в таких вот потаенных скрытых местах.

Есть что-то особо привлекательное для вины в деньгах, потраченных на себя. Парадокс в том, что если вина уже присутствует в чьих-то вибрациях, она все равно продолжит проявляться. И вы снова «сдуру» купите какую-нибудь страшную блузку, чтобы повесить ее в шкафу, изнывая от вины, так и не срезав с нее ценник. Именно это и заполняет ваши шкафы ненадеванными вещами, оставляя недоумение: почему вам вечно некогда ими заняться? А это ваша вибрация окончательно совпала с энергией вины.

Вместо этого осознайте, как приятно чувствовать себя стильной. Позвольте себе это удовольствие. Отнеситесь как к своему хобби. Не бойтесь потратиться на платье, которое наденете один раз по особому случаю. Признайте тот факт, что боитесь отстать от моды. Что вам нравится чувствовать себя модной и современной. Начните избавляться от таких вещей, которые заведомо не наденете никогда – даже если на них сохранились ценники. Подарите или передайте тем людям и организациями, которые сумеют правильно ими распорядиться. Это облегчит вину и перенесет вас в зону свободы. Шоппинг уже не будет таким импульсивным, а вы начнете любить и носить все вещи из своего гардероба.

Символы статуса: успешность

Хотя хлам, составляющий беспорядок, традиционно кажется нам ничего не стоящим, на самом деле это понятие относительное. Хламом может оказаться и картина Пикассо за миллион долларов. Главное – что это предметы, утратившие для вас всякую ценность. То, что вы больше не любите или не используете. Например, если картину Пикассо вам подарил бывший партнер, подвергший вас оскорблениям и унижениям, – это хлам. Окружающая его энергия вам не служит. Вы должны понимать, что хламом вещи становятся не из-за своей изначальной цены. Их делает хламом качество содержащейся в них энергии, которая воздействует на вас.

Хотя хлам, составляющий беспорядок, традиционно кажется нам ничего не стоящим, на самом деле это понятие относительное.

Обладание дорогими вещами само по себе не проблема. Мы приходим в физический мир, чтобы познать его во всем изобилии через материальные объекты. Однако если человек продолжает копить дорогие вещи, даже они ему не нужны, или он влез ради них в долги, обычно это результат желания почувствовать себя успешным.

Ощущение своей успешности – полезное качество, однако в избытке оно может превратиться в сверхкомпенсацию чувства небезопасности из-за страха провала. Это может быть результатом взросления в стесненных условиях жизни. Позднее, когда пришли успех и деньги, остается слабость к материальным ценностям, которых вы когда-то были лишены. Вещи становятся доказательством успеха и объявляют всему миру: «Я успешен!»

И снова: нет ничего плохого в том, чтобы получать удовольствие от материальных ценностей. Однако если это достигло точки перехода скорее в плохое, чем в хорошее, значит, их слишком много. Это могут быть какие-то непомерные траты, или владение целым парком машин, или множеством домов, или такая поглощенность материальной стороной жизни, где уже не остается места для духовности. Это как раз тот вариант, когда американская мечта оборачивается кошмаром.

Предметы роскоши или символы статуса могут оказаться машинами, драгоценностями, произведениями искусства или работами самых крутых дизайнеров. Если их вибрации резонируют с вашими, просто отметьте, что вы успешны. Осознайте, что вы или ваш труд сделали мир лучше. Чем больше этой осознанности у вас внутри, тем меньше вам потребуется предметов снаружи, чтобы это доказать. Вы даже сможете принять убеждение «меньше значит больше», когда человек любит свои вещи, пользуется ими и заботится о них.

Детские игрушки: хорошая мать

Подход «меньше значит больше» годится и для детских игрушек. Британский исследователь установил, что средний английский ребенок в возрасте 10 лет владеет 238 игрушками, однако «на ежедневной основе» играет с 12 из них от силы[17]. Вы скорее увидите, как малыш часами возится с маминой связкой ключей и не обращает внимания на изощренный дивайс, нарочно найденный в магазине обучающих игрушек. Ребенку вовсе не требуется большое количество игрушек ни для игры, ни для обучения.

Даже когда игрушек немного, при участии детей они становятся серьезной помехой уборке в доме. И в то же время исследования показывают, что дети предпочитают упорядоченную обстановку. Порядок создает у детей ощущение структуры. А структура приравнивается к безопасности. Какое бы наслаждение ни приносило малышам расшвыривание игрушек по всему дому, это не значит, что дети предпочитают хаос. Он лишь служит им промежуточной вехой в познании мира. И это важная работа для родителей: обучить их убирать за собой с определенного возраста. Организованность – это приобретенный навык, и здесь важную роль играет подражание действиям своих воспитателей. На ребенка не действует фраза: «Делай, как я сказала, а не как я сделала!». Ему требуется органичная демонстрация и позитивная аффирмация.

Если ваш дом завален игрушками, определите, кроется ли причина этого в недостатке организованности или в избытке потребления. Если дело в организованности, решение самое простое. Во всяком случае, не сложнее, чем обучить вашего ребенка убирать за собой игрушки. Правда, если ребенок еще мал, родителям придется этой делать самим. Иногда требуется приобрети дополнительные шкафы или контейнеры, чтобы туда помещались все игрушки.

В случае ограниченной площади подумайте над тем, как сократить количество игрушек. Нельзя позволять вещам разрастаться больше того объема, каким мы располагаем. Это очень просто. Упихивая в ящик больше вещей, чем там может поместиться, мы прямиком приходим к стагнации, эмоциональной клаустрофобии, ощущению перегрузки. Это откровенная война с излишками. В этом случае у вас нет иного выхода, как избавиться от части игрушек.

Убирать игрушки может быть не так просто потому, что дети в принципе не любят перемен. И могут воспротивиться вашей попытке навести порядок. В конце концов, детям игрушки служат основой их идентичности, а тут их без спроса спровадили в какую-то черную дыру. Это аналогично первому знакомству с горшком: почему-то взрослые решают отнять какую-то его часть и спустить в унитаз!

Некоторые дети даже не замечают исчезновения каких-то игрушек, тогда как другие реагируют на перемены немедленно. Если вы сталкиваетесь с сопротивлением, нужно объяснить ребенку, почему он должен отпустить свои вещи. Например, скажите ему, что игрушки ушли к другому малышу, или сочините другую историю. Вы лучше знаете, что вызовет нужный отклик у вашего ребенка. Это станет важной подстройкой к будущей жизни, приятием естественного потока вещей, когда старое нужно отпустить, чтобы расчистить путь новому.

Если вы проигрываете своему ребенку битву за приобретение все новых и новых игрушек, пока не наступает явный перебор, значит, здесь скрыта иная причина. Для детей естественно хотеть вещи. Для них все ново и так и манит себя исследовать. Однако это не значит, что родители должны идти на поводу. Излишняя мягкость в области избытка детских вещей выдает сверхокомпенсацию того, что они не считают себя достаточно хорошими родителями.

Уступая ребенку контроль над тем, что приходит в ваш дом, вы подвергает угрозе границы личности. Вы не просто смиряетесь с тем, что деточка обзаведется еще одной игрушкой. Я говорю о ситуациях, когда игрушки заполоняют весь дом. В этом случае вы отдали ребенку свою власть. Скорее всего, это закономерность, проявляющаяся в других областях жизни: неспособность сказать нет ради счастья других. Если вы начнете с игрушек, проблема контроля продолжится до полового созревания ребенка и даже до его взрослой жизни, только с более серьезными жертвами.

Подумайте, не чувствуете ли вы вины за то, что не были идеальной мамой. То же относится и к папам, не всегда посвящавшим ребенку столько времени, сколько хотелось бы. Мы часто прибегаем к подаркам или другим материальным ценностям, возмещая время и внимание. Вам кажется, что вы слишком мало времени проводите с ребенком, и потому стараетесь заполнить игрушками эту пустоту? Или у вас такое чувство, что вы только даете, даете и даете без конца – и никогда не бывает достаточно? Это привычный образ мыслей для тех, кто испытывает сомнения в собственной состоятельности как родителя. И для вас важно докопаться до истоков: почему вы уступаете контроль ребенку?

Любая трансакция содержит энергетическую подоплеку. Если в корне ваших интеракций лежит вина или неуверенность, происходит утечка энергии. И если вы действительно считаете себя неадекватной в каком-то аспекте родительства, уясните для себя, в чем именно. Это действительно так? Если да, можно ли что-то изменить? Или это просто необоснованное ярмо, которое вы взвалили на себя?

Во многих случаях даже самые простые приемы организованности помогают привнести определенный порядок и структуру в дома, где есть маленькие дети и игрушки, заодно обеспечив им пространство для игр и творчества. Нехитрые обучающие приемы легко привьют малышам навыки организованности, которые очень пригодятся им по жизни. Вот несколько доступных способов восстановить в доме мир, равновесие и порядок без накопления хаоса:

Будьте примером

Дети обучаются, наблюдая за воспитателями. Если вы содержите в чистоте такие личное пространство, как спальня, это уже хороший урок для детей. Занимаясь уборкой, показывайте ребенку, что вы делаете, вплоть до его участия в процессе. Обычно у нерях родители не отличаются аккуратностью, хотя и здесь, конечно, существует множество личных нюансов. Кто-то может быть сам неряхой, однако прекрасно научить ребенка порядку. Это просто зависит от вашего личного выбора.

Прививайте ребенку организационные навыки

Организованность далеко не всем дается от природы, так же как не все самостоятельно начинают рисовать. Однако всему можно научиться. На эту тему написаны сотни книг. Чтобы обеспечить успех себе и своему малышу, необходимо обеспечить соответствующую инфраструктуру. Как правило это касается мест, куда можно убрать вещи. Например, устроив дома адекватные системы организации: ящики для обуви, полки для одежды, корзины для игрушек и т. д. Покажите, куда отправляется грязная одежда, или «лишние» игрушки, и настольные игры. Хотите верьте, хотите нет, дети всегда хотят все знать и быть вовлеченными в размещение вещей по местам.

Отведите на уборку отдельное время

Пусть уборка станет частью времени, отведенному ребенку на игры. Например, если играть предполагается час или два, выделите в конце этого времени пять-десять минут на уборку. Эта привычка сохранится с ним на долгие годы и сгодится во многих областях жизни. Ведь самый главный признак взрослого поведения – выполнение задачи до конца. И он гораздо легче дастся вашему ребенку, если впервые он столкнется с этим в детстве.

Сделайте уборку веселой

Уборка не должна превращаться в наказание. Фактически я рекомендую обязательно включать в это время самую веселую музыку и сделать ее максимально приятной. Ведь ребенок всегда готов откликнуться на то, как вы сами подадите ему новое занятие. Не стоит заражать его своим негативным подходом.

Покажите картину целиком

Ликвидация беспорядка может стать для малыша великолепным обучающим моментом. Пусть он сам поможет вам собрать старые игрушки и одежду, чтобы отдать тем, кто сейчас больше в этом нуждается. Дети по природе своей – добрые создания, и их это обязательно обрадует. А еще это облегчит ситуацию в следующий раз, и в следующий за ним – пока не войдет в привычку.

Отведите место для творчества

Очень важно, чтобы у ребенка было место, где он может рисовать, лепить или еще как-то самовыражаться. Слишком часто родителям такие занятия кажутся слишком неряшливыми, и они предпочитают ради этого спровадить ребенка в школу. Однако малышам иногда необходимо почувствовать себя в полной безопасности – дома и без учителей – чтобы полностью проявить свою креативность. Искусство – превосходный ключ к самым тесным коммуникациям между родителями и детьми. Позвольте малышу заниматься своими делами на кухне или в каком-то укромном уголке дома. Еще лучше, если это будет какое-то постоянное пространство, пропитанное духом креативности. Кроме того, это убережет от попыток устроить беспорядок в других местах.

Позвольте ребенку быть самим собой

Детская спальня – убежище, где происходит построение идентичности человека, особенно в период полового созревания. Если на этой стадии адекватному развитию личности что-то мешает, это может застопорить весь процесс: в результате взрослый не будет знать толком, кто же он есть на самом деле. Позвольте подростку познавать себя, в том числе и персонализируя свое собственное пространство. Это скорее всего будут какие-то плакаты или произведения искусства, вызывающие цвета или даже мебель. С адекватной родительской подсказкой дайте им свободу самим расставить мебель, создавая пространство в пространстве, что-то вроде их личной крепости, или даже позвольте полностью декорировать свою спальню.

Неотъемлемая часть развития идентичности для подростка – иметь личное пространство, где при желании он может побыть один. Это может иметь такой же укрепляющий эффект, как время с родными, и позднее поможет выстроить правильные границы с окружающими. Если вы не уверены, что в такой период можно считать «нормой», обратитесь за информацией к детским психотерапевтам. Бывает и так, что в фазе формирования идентичности дети или подростки ведут себя неряшливо. Поощряйте их держать свое пространство в чистоте. Старайтесь поощрять и поддерживать их в этом. Чистое пространство помогает справиться с учебой и яснее видеть решения проблем.

Лирический беспорядок: творчество

Некоторые из нас вместо того, чтобы гордится своим аккуратным пространством, строят свою идентичность, окружая себя хаосом. Точно так же люди любят жаловаться на свою трудную жизнь или на то, какие они «никчемные неудачники», выражая свою идентичность через беспорядок в доме. При этом креативные личности и люди искусства тоже склоны подать свое неряшливое пространство как доказательство истинной творческой натуры. Хотя я не считаю постыдным, если у кого-то не убрано в доме, тем не менее такой хаос может запросто подавлять их творческое начало вместо того, чтобы поддерживать его.

Совершенно определенно в беспорядке могут быть и положительные стороны, если он работает в противоположность излишне структурированному пространству, которое мы обсудим в следующем разделе. Многие художники считают, что отсутствие структуры усиливает их креативность. Точно так же детям нравится беспорядок во время игры. Это проявляет себя их креативность. Но и приучать их к порядку не менее важно. Хаос сродни интуиции; контроль – анализу. Является ли пространство продуктом разума, или это разум – продукт пространства? Вы можете и быть креативным, и находить структуру. Фактически, в этом и состоит наша цель. Чем богаче ваша структура, тем больше в вас креативности. Это неразрывные инь и ян творческого процесса: их хорошо иллюстрируют профессиональные танцоры.

Танцовщица и писательница Твила Тарп описывает сочетание противоположных сил и то, как они влияют на творческий процесс, в своей книге «Креативное поведение» (The Creative Habit). Танцорам приходится вписывать поток движения в необходимую структуру шагов и музыки, требующую тренировки и дисциплины. И это справедливо для любого вида искусства. Однако вам вовсе не обязательно зарастать грязью, чтобы стать великим художником. На самом деле вы только скорее продвинетесь к цели, если сделаете еще один шаг и окажетесь не просто великим художником, а великим художником, у которого порядок в доме.

Для креативных личностей многие черты беспорядка несут вдохновение, от самой природы до кучи бумаг или смешанных красок. Однако рано или поздно преодолевается некий порог, и лишние вещи становятся удавкой для творчества. У каждого из нас есть свой собственный порог, за которым начинаются беспорядок и хаос. И вы сами поймете, когда ваш дом или мастерская выходят из-под контроля. Вы чувствуете себя утомленным, мрачным, разочарованным, у вас начинается застой. Это и есть признаки того, что пора действовать. Вот несколько примеров того, как привнести структуру в свой креативный мир:

Определите место

Размеры вашей мастерской самым решительным образом определят, сколько вещей вы сможете в ней хранить. Если речь идет об искусстве, вы можете с такой же легкостью заполнить целый амбар, как тесный уголок на кухне. Первый шаг – определить, сколько места вы готовы и хотите занять.

Будьте организованны

Если у вас пока нет соответствующего места для хранения, подумайте о том, чтобы приобрести для этого специальные приспособления. Поместите их в отведенное вами пространство так, чтобы здесь всему нашлось свое место. Так вы сможете безошибочно определять, когда зарождается беспорядок.

Сократите объем

Если даже с новыми организующими приспособлениями у вас остается лишком много неубранный вещей, значит пора от чего-то избавиться. И тут у нас вступают в игру эмоциональные аспекты: они помогут решить, что хранить, а что не хранить. Если вы храните вещи для вдохновения, такие как фото, карточки и рисунки – пересмотрите их и отложите те, которые с вами резонируют. Вас самих может удивить, насколько по-другому вы реагируете на те или иные вещи. Но в конце концов, на то вы и художник! Избавьтесь от всего, что больше вас не вдохновляет.

Оставайтесь здесь и сейчас

Иногда бывает очень трудно решить, что делать с реликвиями прошлых проектов. У меня ушло несколько лет и несколько попыток, чтобы наконец распрощаться с проектами дизайна интерьера. Я упорно хранила все необходимое для портфолио. Для комиссий, с которыми мне уже никогда не предстояло иметь никаких дел, я держала картины, с которыми смогла расстаться лишь по прошествии нескольких лет. Это было особенно трудно из-за уймы потраченного на них времени. Но если честно, с тех пор я из-за них не переживала. И это освободило пространство для нового потока креативности в моей жизни.

Когда место, отведенное вами для старых проектов, переполняется, пора решить, что оттуда следует убрать. Я сама периодически избавляюсь от своих произведений, которые на поверку оказались… скажем, не самыми лучшими. Сняв фотографии своих старых проектов, вы сэкономите место и в то же время всегда сможете освежить их в памяти, чтобы оценить достигнутый прогресс. Уборка старых проектов – хороший способ освободить место для новых идей и креативности. Не позволяйте старым проектам превратиться в излишний багаж: путь ничто не мешает потоку творческой энергии в вашей студии.

Аккуратное пространство: излишек организованности

Тогда как кто-то из нас гордится своей неряшливостью, другие могут стремиться содержать свой дом в идеальной чистоте. Однако и это стремление может нарушить равновесие сил, если дойдет до экстрима. Я сама выросла в таком вылизанном доме. Он был организован, структурирован и полностью под контролем. Я усвоила принципы организованности, что приучило меня к дисциплине и порядку в работе, но в то же время лишило большей части спонтанности, креативности и способности играть. В такой зализанной обстановке полный контроль достается аналитическому левому полушарию головного мозга, а развитие эмоциональной правой половины подавляется.

Работая с клиентами, я обнаружила, что слишком организованные личности гораздо менее готовы видеть или признавать свои недостатки, и оттого с большим трудом меняются, чтобы приспособиться к новому окружению. Фактически у них чрезвычайно сильная идентичность, построенная вокруг идеальной запрограммированной жизни. Излишне структурированное пространство говорит о проблемах с контролем и недостатке спонтанности. Также это признак жестких границ с другими людьми. Ничего удивительного, что такое пространство может стать преградой для отношений из-за избыточного стремления человека все контролировать и организовывать.

В точности как вы не можете безалаберного человека в один миг сделать организованным, вы не сможете организованного в один миг сделать безалаберным.

В точности как вы не можете безалаберного человека в один миг сделать организованным, вы не сможете организованного в один миг сделать безалаберным. Ведь эти черты являлись основой их идентичности большую часть жизни и результатом того, как в общих чертах тратилась их энергия. Никакой супертренинг или умная книга не переделают человека за одну ночь. Изменения сперва должны произойти внутри, и начаться с желания перемен, или по крайней мере со стремления к более сбалансированной или более креативной жизни.

Ели вы решили, что предпочли бы иметь в своем пространстве меньше структуры, и вас привлекают более креативные занятия, то отличным местом для начала такой работы будет ваш собственный дом. Вам будет не так уж трудно стать менее организованной, если вы найдете причину возникшего дисбаланса. Обратите внимание, какие эмоции вызывает у вас немытая посуда в раковине. Обратите внимание на свой порыв ее вымыть. В корне его лежит ощущение утраты контроля в своей жизни. Организованность – один из способов обрести контроль. Парадокс в том, что чем более «заорганизован» человек, тем меньшим контролем, как ему кажется, он обладает. И безупречно убранное личное пространство дает ему ощущение контроля над остальным миром. Однако оно еще и скрывает боль от ощущения нехватки контроля. Это может вообще говорить о том, что вы живете не той жизнью, о которой мечтали. Это способ скрыть боль так, чтобы никто не догадался о правде, в том числе и вы сами.

Подобно тому, как слишком неряшливые люди отвлекают свои эмоции на беспорядок, слишком большие аккуратисты обманывают всех вокруг, включая себя, демонстрируя внешне совершенную жизнь. Они даже могут гордиться тем, что никогда не уступают беспорядку. Если это похоже на вас, постарайтесь оставлять вещи не на своих местах немного чаще. Это не сильно повлияет на порядок в доме, зато может освободить те эмоции, которые являются истинной причиной дисбаланса.

Когда у вас доме царит порядок, вам может показаться, что вы соскочили с крючка, не допустив к себе хаос. Это не обязательно так. Только потому, что у вас в шкафу все разложено по полочкам, нельзя считать, что в доме нет вещей, препятствующих движению вперед. Это всего лишь говорит о том, что ваши вещи аккуратно разложены по кучкам. И что вы, скорее всего, нашли более хитроумную стратегию для сокрытия своего беспорядка.

Люди с чересчур аккуратными домами могут кроме того иметь обратную проблему с уборкой: они выбрасывают слишком много. Мне то и дело приходится помогать клиентам, чей дом пуст и гол, и совершенно обезличен. Это очень неуютное и холодное пространство. Здесь причиной дисбаланса является их стремление слишком от многого избавиться, точно так же как у кого-то работает стремление слишком многое удержать. Ключ ко всему – равновесие. Цель нашего наступления на беспорядок – не достижение идеалов минимализма, но создание среды, благоприятной для вас и ваших близких.

Глава 8. Хранить иль не хранить: привычные оправдания

Из предыдущих глав вы поняли, что как правило уборка – это не просто собирание мусора в мешок. Понимание того, что заставляет нас хранить какие-то вещи, облегчает процесс избавления от них. Однако иногда для этого приходится разомкнуть еще один порочный ментальный круг. Наше эго способно одурачить даже самых лучших из нас, заставляя цепляться за прошлое. Вы уже совсем было решили выбросить перегоревший тостер, и тут разум начинает подвергать ваше решение сомнениям.

Может, его еще можно починить.

А если он кому-то пойдет на запчасти?

Наверное, соседу он понадобится.

И вот уже простой и логичный шаг для освобождения места на полке превращается в мысленный диалог.

Я могу оставить его на всякий случай.

А вдруг когда-нибудь он пригодится детям?

Так нельзя: просто взять и выбросить вещь, которая стоит денег!

Эти и многие другие оправдания мне приходится выслушивать снова и снова от моих клиентов. Вы даже могли прочесть их в других книгах или ресурсах на эту тему. Но я здесь с вами как раз для того, чтобы объяснить: это оправдания не более чем маскировка для других оправданий, более глубоких. Хорошая новость в том, что все мы ими пользуемся, и их легко вывести на чистую воду. В основании каждого из этих оправданий лежит скрытая правда.

Одна из эмоций, наиболее часто пробуждаемая уборкой – это вина. Если мы удерживаем в себе чувство вины, она обязательно поднимет голову перед тем, как связанные с нею вещи окажутся на пути к помойке, особенно если это были подарки. Прочие часто употребимые оправдания разнятся от хранения вещей для детей до сохранения планеты в целом и на всякий случай о-чем-бы-ни-шла-речь.

Если вы дочитали до этого места и все еще не в силах расстаться с какими-то предметами, значит, эта глава для вас. Скорее всего, вы прибегли к каким-то из перечисленных общих отговорок, столь креативно подсунутыми вашим эго с целью удержать вас в прошлом, в привычной зоне комфорта. Вы увидите, что общее в них то, что они отвлекают вас от реальной причины, заставляющей вас цепляться за старую идентичность или непроработанные эмоции из прошлого, как я описывала в предыдущих главах.

Это был подарок

Один из самых трудных выборов во время уборки – как нам поступить с нежеланными подарками. По этой же причине избавление от них запускает самую мощную перемену, которую вы можете получить благодаря уборке. Для подарков, связанных с прежними романтическими отношениями, я рекомендую перечитать главу 3, чтобы понять, как с ними можно справиться.

Недавно я была дома у клиентки и помогала делать уборку. Когда я спросила, какие предметы больше всего энергетически противодействуют уборке, она объяснила, что это все чьи-то подарки. Я удивилась: или мне доставалось мало подарков, или я так успешно от них избавилась? И тут мне стало ясно: мы храним то, что считаем ценным. Эта женщина считала ценными материальные объекты, имеющие определенную цену. У каждого из нас свои понятия о том, какое количество вещей для нас оптимально. И эта вот клиентка буквально обожала все (или почти все) свое барахло, хотя и отдавала себе отчет в том, что его слишком много. Здесь самое время заняться расстановкой приоритетов. Мы должны выделить самые любимые предметы. Если это будет нежеланные подарки, это вовсе не значит, что вы не хотите их как таковые – скорее, у вас для них просто не хватает пространства.

А как насчет подарков, которые нам заведомо не нужны, но которые мы тем не менее считаем себя обязанными сохранить? Это сразу порождает внутренний конфликт. И как правило мы выбираем один из трех вариантов: прячем в шкаф, чтобы со временем избавиться от них, с неохотой выставляем напоказ или вынимаем только перед визитом дарителя. Извинением нам служит нежелание оскорблять чувства этого человека. Однако я с этим не согласна. Потому что на самом деле мы щадим не чужие, а свои собственные чувства. Этот подарок сам маскирует чувство вины, а ваша нерешимость – попытка избежать этой вины.

Для большинства из нас получать труднее, чем дарить, потому что это запускает сомнения в собственной ценности. Обычно нас мало волнует, что потом происходит с подаренными нами подарками, – в отличие от тех, которые подарили нам. Когда мы дарим, то испытываем приятное чувство от собственной щедрости, и движемся дальше. Однако когда мы получаем подарок, мы стараемся стать достойными его. И стоит подумать о том, чтобы от него избавиться – запускается чувство осознанной вины.

Мало того, что я еле заставила себя принять этот подарок, так теперь собралась его выбросить! И что я за человек после такого?

А вдруг она узнает, что я его выкинула? Она перестанет считать меня своей подругой. Это будет ужасно. И я сама ужасная.

Он подумает, что я неблагодарная эгоистка. И я наверное такая и есть.

Это самые распространенные варианты внутреннего диалога, осознанного или нет. Если вы наткнулись на дословную цитату из своей собственной истории, я могу подсказать вам, что лежит в основе ваших представлений о себе. Неблагодарная. Эгоистка. Предательница. Ужасная. Ничего удивительного, что вам так трудно расстаться с этими предметами. Они активируют наши внутренние раны. За чувством вины следует стыд, а стыд скрывает низкую самооценку. И все эти убийственные эмоции запустил совершенно невинный дешевый подарок на день рожденья.

Когда активируются раны низкой самооценки, эффект домино ломает наши личные границы. Чем ниже самооценка, тем вероятнее, что вы позволите кому-то пересечь границы. Наличие в вашем доме вещей, которые вам не нравятся, или которые вы не хотите иметь, представляют границы, которые мы не решились удержать. Сюда же входят нежеланные подарки. Вам должна нравиться любая вещь в вашем доме, неважно, спрятана она в шкафу или выставлена напоказ.

Наличие в вашем доме вещей, которые вам не нравятся, или которые вы не хотите иметь, представляют границы, которые мы не решились удержать.

Исключение делается только для вещей других людей, с которыми вы делите жизненное пространство, или для предметов, по поводу которых достигнут какой-то компромисс. Однако, если в результате компромисса вы совершенно лишились личного пространства, это также признак нарушения границ. Вещи, принадлежащие кому-то в вашем доме, являются отражением более общей картины вас самих и ваших отношений.

Большинству из нас пришлось в детстве пережить нарушение границ и неуважение к нашим предпочтениям, и это состояние знакомо всем. Фактически, нас приучали стыдиться того, что мы пытались выразить свое мнение. Может быть, на Рождество вам подарили куклу, которая вам совсем не нравилась. И предположим, что вы не слишком радостно прижали ее к груди. Скорее всего, вам сделали выговор вроде: «Тебе следует быть благодарной за то, что ты имеешь!» или «Дареному коню в зубы не смотрят!», или «Скажи сейчас же бабуле, как тебе понравился подарок!»

В детстве мало у кого из нас был выбор, что надеть, что съесть или даже с кем играть. Все, что давали родители, являлось признаком того, что о нас заботятся, и что мы должны были воспринимать как любовь. Ситуация в воспитании маленьких детей начала меняться лишь в последние годы: уже есть родители, задумывающиеся о необходимости оставлять детям больше свободы выбора. Но даже в самых демократичных семьях невозможно полностью отключить эмоциональный фильтр со стороны воспитателей. И мы привыкаем подчиняться чужим предпочтениям. Борьба с ними сразу погружает нас в стыд, и мы учимся прогибаться с улыбкой на устах. И эта привычка запросто может жить и в вас. Очень важно положить ей конец и сделать главным приоритетом свои предпочтения.

Избавление от нежеланных подарков также включает в себя избавление от унаследованных вещей. Вас никто не обязывал тянуть груз вины со всего семейного древа. Поверьте мне, ваши потомки вас поймут. Это ваше эмоциональное поле, а не их. Окружите себя только такими вещами и мебелью, которые вам нравятся, резонируют с вами в унисон – и это даст новую энергию вашей жизни. Отказавшись держать у себя нежеланные подарки, вы лишите их возможности ранить вас снова и снова. И даже с большой долей вероятности начнете получать желанные подарки.

Копя в шкафу ненужные вещи, вы точно так же копите вину. А выставляя их напоказ, вы ежедневно напоминаете себе, что они представляют. Единственный правильный выбор – избавиться от них. Если это слишком трудно, дайте себе слово оставить их еще на год – и избавиться через год.

Ответственно относитесь к тому, что вы сами дарите другим людям, или какие условия налагаются на ваши подарки. Дарите то, что действительно захотелось бы иметь другому человеку, а не то, что вы хотели бы, чтобы у него было. Не жалейте о подаренном. Дары должны идти от чистого сердца. Если вы сомневаетесь, придется ли ко двору ваш подарок, выберите что-то помимо вещи: например, услугу, путешествие, подарочную карту.

На всякий случай

Это одно из самых популярных оправданий для беспорядка. Это самый последний и самый легкодоступный способ, когда все остальное не работает. А вдруг это потом пригодится? Что, если позднее оно вам понадобится? У нас что, уже наступил конец света? Честно вам признаюсь: мне приходилось избавляться от вещей, которые оказались потом нужны. Я начинала что-то искать, и когда не находила, чертыхалась: «Вот черт, я же это выбросила!» Я всегда боролась за равновесие между количеством хранимых и выброшенных вещей. И хотя я честно признавалась себе, что поспешила избавиться от чего-то, оказавшегося впоследствии полезным, по большому счету я не жалела об этом. Польза от того, что выбросил лишнее, определенно предпочтительнее вреда от того, что лишнее хранишь.

Оправдание на всякий случай чаще всего используют те, кто склонен скорее страдать от нехватки вещей, чем радоваться их изобилию. Это оправдание особенно действенно, когда такие вещи вдобавок еще и обладают определенной ценностью. Для тех, кому довелось пережить великую Депрессию или другие тяжелые времена, обилие вещей и запасы гарантировали выживание. И вполне понятно, что это остается активным фактором, пусть и на подсознательном уровне, когда речь заходит об уборке. Благодаря массовому производству товаров потребления те, кто вырос в 1940-е годы, в жизни видели такого изобилия, к которому привыкли те, кто вырос в 1980-е.

Независимо от того, сколько у вас денег и материальных ценностей, важно отдавать себе отчет в том, что вами не руководит страх нехватки. Миллионер может чувствовать себя нищим, тогда как художник, перебивающийся от гонорара к гонорару – ощущать себя богачом. В случае с миллионером, хотя он и удовлетворяет свои насущные нужды, его постоянно гложет страх потерять все, что он имеет, зато художник верит, что в один прекрасный день его картина уйдет за тысячи долларов, и получает удовольствие от самого процесса создания картин. И в обоих случаях эта скрытая мысль каждого скорее всего станет правдой.

Еще одно соображение, почему вы держите вещь на всякий случай, это надежда таким образом взять под контроль возможные негативные события. Классический пример – полный шкаф «толстых вещей» на случай, если вы снова прибавите в весе. Но ведь вы контролируете свой вес. Однако храня в шкафу вещи больших размеров, вы сами пишете себе негативный сценарий. Хотя с другой стороны, если ваш вес действительно постоянно колеблется, это только предусмотрительно: иметь запас на все варианты.

Сравните эту ситуацию с вариантами, которые не поддаются контролю, такие как природные катастрофы или несчастные случаи. Вы можете захотеть сохранить снегоход, генератор, ручной насос, аптечку первой помощи или другие практичные вещи, необходимые как раз в таких экстренных ситуациях.

Если вы все же прибегаете к оправданию на всякий случай, чтобы не заниматься уборкой, прокрутите сценарий стоимости: представьте, что вам снова придется это купить. Скорее всего, в таком случае вы захотите приобрести другую, лучшую версию этих предметов. Мы же постоянно развиваемся, и почти никогда не хотим повторять свое прошлое.

Скажем, речь идет о паре заношенных джинсов, которые вы не надевали уже несколько лет. Они все еще несут в себе какую-то жизнь, хотя уже не очень хорошо застегиваются на талии. А вы думаете: они могли бы пригодиться, если я когда-нибудь собралась бы покататься верхом. И отдаете их в благотворительный фонд. И вот, кто бы мог подумать – не проходит и месяца, а вас приглашают прокатиться. Вы думаете: «Надо было оставить те джинсы!» Но постарайтесь быть честной с собой. Даже если вам казалось, что старые джинсы отлично пригодились бы в данном случае, это не так. Они уже не сходились на талии и к тому же хранили энергию прошлого. Фактически, сама возможность катания верхом появилась у вас исключительно как результат очищения от прошлого.

Более того, наденьте новые джинсы, в которых вы выглядите лучше всего. Живите настоящим, а не прошлым. Вы сразу почувствуете себя лучше и получите гораздо большее удовольствие от приключения с лошадьми. Сохрани вы старые джинсы и представленный ими прошлый опыт, вы бы не испытали и десятой доли радости, полученной от новых джинсов. Сценарий стоимости: вам нужно купить новые джинсы. Не так уж плохо!

Однако позвольте мне говорить начистоту. Дело тут даже не в приобретении новых джинсов. Дело в том, что представляли собой старые. С каким периодом они были связаны? Наверняка есть какая-то идентичность, ассоциирующаяся с этими джинсами, которую и следует здесь обсудить. Это может быть просто ваш сногсшибательной вид в этих джинсах в 2008 году, когда вы были стройнее. Может быть, вы познакомились с кем-то очень важным для вас, когда были в этих джинсах. Может, запомнили великолепный комплимент о том, как вы в них смотритесь. Может, чувствовали себя уверенно. Они скорее всего представляют позитивные воспоминания, и это вроде бы хорошо, однако не перестает быть аспектом прошлого, привязанным к прежней жизни – и оттого их все еще держат в шкафу, хотя уже давно не носят. Позвольте себе чувствовать себя прекрасно и уверенно и в нынешнем прикиде, пусть даже на пару размеров больше. Примите себя настоящую. Возможно, вы и так это уже сделали, однако я предлагаю вам пойти по этой тропинке еще дальше, окончательно оставив в прошлом прошлую себя.

Тот же принцип работает не только для одежды, но и для таких вещей, как кухонные принадлежности, или предметы для офиса. Каждый раз, услышав от себя на всякий случай, копайте глубже. О чем напоминает мне эта вещь? Из какого периода в моей жизни? Какую из моих идентичностей она представляет? Полученный вами ответ может показаться незначительным и тривиальным – но это не так. Эти вещи представляют тянущиеся в прошлое мысли и ассоциации в самых глубоких извилинах вашего мозга. Выпуская эти воспоминания на свободу, мы наконец-то отпускаем и интегрируем свое прошлое.

Я это починю

Справившись с оправданием на всякий случай, не попадитесь в ловушку оправданию я это починю. Лампы, шкафы, стулья, утюги, шкатулки, радиоприемники – список этих вещей бесконечен. Это лишь начало перечня хранящихся в доме предметов, о которых мои клиенты уверяли меня, что «собираются привести их в порядок». В иных случаях клиенты готовы были пойти на конфликт, чтобы сохранить поломанную вещь, даже ели она явно не подлежала ремонту, но все еще им нравилась. Подлежащие восстановлению или нет, поломанные вещи ввергают нас в смущение. Не определившись со своими чувствами, мы снова и снова откладываем их в долгий ящик, как будто в один прекрасный день решение каким-то чудом свалится нам на голову, и проблема решится сама собой.

Если вы храните поломанную вещь дольше шести месяцев – велика вероятность того, что вы вообще не собираетесь ее ремонтировать.

Если вы храните поломанную вещь дольше шести месяцев – велика вероятность того, что вы вообще не собираетесь ее ремонтировать. Действительно ценные вещи – как в эмоциональном, так и в практическом плане – мы вряд ли оставим пылиться в углу. Если вы прибегаете к оправданию я это починю, осознайте: это не более чем отговорка для чего-то еще. И главный вопрос: какова истинная причина?

Маскирующие оправдания всегда являются прикрытием для глубинных эмоций и требуют более глубокого подхода. От кого эти предметы вам достались? О ком они напоминают? Какой человек или история связаны с ними и заставляют вас их хранить? Может быть, это шкатулка для украшений, доставшаяся вам от бабушки. Будь это просто старая шкатулка, от нее давно бы уже избавились. Однако сентиментальность всякий раз лишает вас решимости.

В таком случае важно полностью восстановить хранящуюся в них историю. Это даст вам зацепки для заключенной там энергии. Оставили вы ее у себя потому, что никому больше она не нравилась, и вы решили взять на себя этот долг? Какая энергия досталась вам вместе с нею? Храните ли вы поломанную вещь как семейную реликвию? Какие аспекты тех отношений содержат энергию разрушения или разбитого сердца?

Здесь не может быть просто совпадений. Эта вещь поломалась, когда уже принадлежала вам? Если да, то при каких обстоятельствах это случилось? Докопайтесь до самого дна истории этого предмета. Обратите внимание, какие эмоции пробуждает эта история. Эти эмоции сохранились благодаря тому, что вы храните связанный с ними предмет. После такого расследования, какое бы решение вы ни приняли: хранить или не хранить – вам обязательно станет легче. Расшевелив скрытые эмоции, вы лучше поймете, что следует сделать с этой вещью. Оставаясь под спудом, они лишают нас ясности решения. Но как только вы развеете этот туман, почувствуете себя готовыми к действиям.

Для полезных вещей с минимальной эмоциональной нагрузкой ваше решение сохранить их может основываться на оправдании на всякий случай. Перечитайте предыдущие разделы, чтобы понять, как это оправдание может оказаться ложным. Вы можете хранить вещи на случай, если решите их починить. Это настоящий ментальный трюк. Если вы росли в доме со скудным достатком, то скорее всего там была необходимость хранить все, что могло пригодиться. Спросите себя, не держат ли вас в плену старые установки на деньги, если старые вещи создают беспорядок и соответственно препятствуют потоку изобилия.

Детям сгодится

Но вашим детям тоже не нужен ваш хлам. К таком выводу приходит Юра Консиус в статье «Выбрось это (молодое поколение о «сокровищах» предков», опубликованной в «Вашингтон Пост» 27 марта 2015 г. В статье указывается, что постаревшие представители поколения «беби-бумеров» стремятся облегчить свой багаж и спихивают его на детей. Но и детям он ни к чему. Это характерно для всех наших клиентов. Некогда любимый, изготовленный вручную спальный гарнитур уже не передается по наследству, а становится предметом гаражной распродажи. Неважно, к какому поколению вы принадлежите: всем нам хочется облегчить жизнь.

На протяжении последних поколений произошла стремительная трансформация хранителей в потребителей и дальше – в получателей опыта. Поколение беби-бума застряло между хранителями и потребителями, и теперь задыхается от перегруженности вещами. Опыт и услуги превалируют над материальными предметами (за исключением мобильников, планшетов и компьютеров, необходимых для того, чтобы делиться опытом). От десятисекундного видео до 140-символьного языка – все служит тому, чтобы делиться опытом.

Из-за массового производства товаров потребления мы давно уже не испытываем почтения к вещам, на приобретение которых когда-то уходило много времени и денег. Это относится также и к предметам, служившим нам не только с практической целью, но и для самовыражения. Например, французская кофеварка из нержавеющей стали не просто использовалась в доме каждый день, но и выражала чью-то личность, возможно даже повторяя рекламу шикарного образа жизни с чашкой кофе из такой кофеварки. С изменениями в свободе потребления все больше людей предпочитают приобретать вещи самостоятельно, а не получать в наследство от мамы с папой, идет ли речь о кофеварке или о требующем новой обивки кресла из 1980-х.

Будьте реалистичны, оставляя в доме вещи для своих детей. Если они уже взрослые, лучше спросите их самих. И за исключением ситуации, когда вы услышите твердое да, вслед за которым они явятся сами, чтобы забрать означенный предмет, ваша отговорка недействительна. Дайте им небольшую отсрочку, если все еще сомневаетесь, и назначьте срок принятия решения. В случае отрицательного ответа ваши колебания лишний раз доказывают, что вы пользуетесь отговоркой, прикрывающей нечто серьезное в вашем прошлом. Вы не решаетесь это отпустить под предлогом заботы о детях. Если речь идет о памятных вещах, перечитайте раздел главы 5 «Детские памятные вещи».

То же относится к вашим попыткам спихнуть вещи другим членам семьи. На самом деле это попытки не чувствовать эмоции: а именно вину. Вместо этого вы стараетесь проскочить вину, отдавая вещи другим. Если это относится к вам, сосредоточьтесь на желании иметь меньше вещей в доме или на предметах, больше относящихся к вашему нынешнему статусу, чем к идентичности двадцатилетней давности. Такой подход годится и для семейных реликвий. Не превращайтесь в хранителя фамильного прошлого – за исключением случаев, если какие-то вещи нравятся вам самим. Во всех прочих случаях вы подписываетесь на должность хранителя семейной вины.

Это слишком дорого, чтобы выбросить

Еще одна привычная отговорка, которую я слышу от клиентов: «Это слишком дорогая вещь, чтобы просто ее выбросить». «Я отвалила за нее кучу денег». «Она ужасно дорогая» и «Это слишком расточительно». Во-первых, она на самом деле такая дорогая? Мы все склонны переоценивать то, чем владеем. Это особенно верно для дома или машины. Вы когда-нибудь слышали, как риэлтор или продавец машин называл убойно низкую сумму при оценке вашей собственности? Вас это шокировало так же, как и меня? «Это неправда! Мой дом стоит больше!» И это справедливо и для остальных ваших вещей. Да, я верю, что вы могли отвалить круглую сумму за этот диван, но попробуйте его продать: она запросто сократится раз в десять!

Вы могли бы не пожалеть времени, чтобы продать какие-то вещи – в случае, если они действительно того стоят. Здесь вступает в игру ваше личное отношение к времени и деньгам. Кто-то охотнее потратит лишнее время на перепродажу, если это сулит прибыль, чем отдаст вещи на благотворительность. А кто-то сочтет это бессмысленной потерей времени. Распродажа вещей может считаться финансово выгодной для одних и пустыми хлопотами для других. Вам предстоит принять решение, что дальше делать с действительно дорогими вещами в вашем доме. Если вам жалко собственного времени, обратитесь к людям и сервисам, готовым сделать это за вас. Только убедитесь, что не прибегаете к ним с целью замаскировать истинные причины, как это часто бывает.

Недавно ко мне обратилась клиентка – «счастливая» обладательница диджериду – экзотического духового музыкального инструмента, играть на котором еще труднее, чем быстро прочесть название. Она больше не хотела его у себя держать. И хотя деньги не были для нее проблемой, она немедленно выдала: «Он слишком хорош, чтобы просто его выбросить!» Да неужели? Я рассказала ей историю о человеке, который явился в офис распродаж подержанных вещей, увидел там диджериду и был ужасно счастлив, что наконец-то им хватило денег, чтобы его купить.

Уговорить клиентку избавиться от инструмента мне так и не удалось, но по крайней мере я надеюсь, что она хотя бы изредка на нем играет. Возвращая хотя бы часть ценности предмета, она облегчает свою вину. Чаще всего вина и есть та скрытая эмоция, которая встревает во внутренний диалог о деньгах. Уверяю вас: скрываемая вами вина тем больше, чем выше цена на этикетке пылящейся в шкафу вещи. И до тех пор, пока вы держитесь в синхронных вибрациях с виной, сохраняя эти наполненные виной вещи, их количество будет только возрастать.

Переоценивая вещи, которыми владеем, мы фактически переоцениваем опыт самого процесса покупки.

Переоценивая вещи, которыми владеем, мы фактически переоцениваем опыт самого процесса покупки. В приобретении вещей, в которых нет нужды, мы ценим сам момент покупки. Это не особо отличается от удовольствия, получаемого при покупке мороженого и последующих десяти минут, пока мы будем его есть. Не надо этого стесняться. Наслаждайтесь моментом. Кто-то другой может насладиться даже покупкой диджериду – на какой-то момент.

Я не хочу переполнять свалку

Чем больше народу осознает проблемы загрязнения окружающей среды, тем чаще слышится отговорка о том, что кто-то не хочет плодить мусор. У кого хватит духу оспаривать столь сознательное отношение к окружающей среде, особенно если сами мы тоже испытываем чувство вины? И оправдание помощью другим становится отговоркой для накопления ненужного барахла.

А вдруг детям понравится мое школьное кольцо?

А если сестра захочет носить этот синий блейзер с ручной вышивкой?

Мы обманываем сами себя верой в то, что помогаем другим, хотя на самом деле это отговорка для затягивания честного решения. То же самое относится и к оправданию «не хочу переполнять свалку». Просто в этом варианте от спасения одного человека вы переходите к спасению целой планеты.

Позвольте мне разрушить иллюзию: вы ничем не помогаете планете, превращая в вашу личную свалку свой шкаф, или гараж, или кухню. Какая польза от прекращения вашего личного пространства в склад ненужных вещей, которые легко можно было отправить туда, где они займут намного меньше места?

Если оказывается, что вы переживаете из-за свалки, то скорее всего вы ищете оправдания своей вине. Именно вина заставляет нас чаще всего искать сверхомпенсацию в стараниях быть «хорошим». Спасение планеты – искуснейшая компенсация для траты денег на совершенно пустое дело. Да, мы не всегда принимаем по жизни верные решения. И мы совершаем поступки, о которых сожалеем потом, будь то трата денег или порушенные отношения с друзьями или партнером. Но мы живем. И мы учимся. Мы прощаем: и других, и себя.

Дайте себе послабление, если купили вещь, которую никогда не носили, никогда не использовали или просто считаете слишком дорогой. Отпустите ее. И отпуская вещь, вы отпустите вину. Сохраняя ее, пряча на полке у себя в шкафу, вы лишь отравляете свои эмоции до той точки, где из вашей персональной свалки они превратятся в душевный яд.

Если же вы действительно настолько серьезно воспринимаете угрозу окружающей среде, лучше всего обратить этот энтузиазм на содержание в чистоте своего собственного пространства. Начните с сокращения потребления, которое является первым шагом к слогану «сокращение, повторное использование, утилизация». И вот несколько советов для «зеленой» уборки:

…уборка сокращает будущее потребление.

Сокращение

Одним из главных плюсов уборки и избавления от хлама является то, что вы имеете возможность на практике оценить, сколько всего накопилось, и сколько из этого вам нужно на самом деле. Вероятнее всего, соотношение окажется столь впечатляющим, что впредь вы сократите объем потребления. Вот таким образом уборка сокращает будущее потребление. Само ощущение свободы от чистого пространства породит желание сохранить его таким. И ощутив новый порыв к приобретательству, вы уже будете более разборчивы.

Повторное использование

Второй способ «зеленой» уборки – повторное использование. Один из самых надежных приемов повторного использования – передача вещей на благотворительность. Заведите специальный мешок, куда периодически будут отправляться вещи на благотворительность. Следите за тем, чтобы туда не попадали вещи, годные только на переработку или на выброс. Например, вряд ли кто-то захочет носить ваши любимые тенниски, если у них прохудились подметки.

Утилизация

Теперь, отсортировав вещи, которые уже никак не подлежат использованию, пора подумать об утилизации. В развитых странах давно занимаются переработкой бумаги, стекла, цветных металлов и пластика. Раздельное хранение мусора организовано во всех крупных городах. Если у вас есть вопросы, их можно задать на сайте Earth911.org.

Ну а для тех вещей, которые не пригодны ни для одного из трех способов, путь один – на свалку, как бы вас это ни смущало. А ваши переживания из-за загрязнения планеты лучше направить в конструктивное русло: пусть они сделают вас более сдержанной, когда вы впредь отправитесь за покупками.

Это все барахло моего супруга

Когда я веду свои семинары, неважно на какую тему, это только вопрос времени, когда участники начинают жаловаться на своих благоверных как на источник беспорядка в доме. Это еще один способ обратить внимание на видимость, а не на суть проблемы. Отношения – наши лучшие зеркала, а значит нет ничего удивительного, что мы обращаемся к партнерам как к источникам проблем с вещами.

Чаще всего к этому приему прибегают жены, обвиняющие мужей в накопившемся дома беспорядке – хотя равным образом можно слышать и обратные обвинения. Как я обсуждала в предыдущей главе, мужчины легче мирятся с беспорядком в доме, чем женщины. Исходя из этих наблюдений, я не сомневаюсь, что в претензиях женщин есть доля правды. Однако обычно это лишь часть истории.

Противоположности притягиваются – это справедливо и в отношении беспорядка в доме. Барахольщица выходит замуж за фаната порядка. Их представления о том, как следует содержать дом, совершенно противоположны. Эти противоположности отражаются в роли каждого из пары в их отношениях. Наш дом – отражение не только нас самих, но и отношений, поселившихся под его крышей.

Лучший подход – стать самой примером в уборке. Позаботьтесь о своих вещах. Не исключено, что ваша склонность к беспорядку просто более тайная, чем у партнера. Каждый раз, начиная переживать из-за хаоса, устроенного партнером, займитесь своей собственной кучей и попытайтесь ликвидировать какие-то из ее составляющих. Поймите: обвиняя супруга, вы на самом деле ищете оправдания собственной нерешимости в расставании: как с вещами на материальном уровне, так и с эмоциональными и ментальными аспектами на других уровнях вибраций.

Глава 9. Кризис цифрового хлама: с глаз долой, из сердца вон?

Контролировать наши вещи в материальном мире – непростая задача. Однако она не идет ни в какое сравнение с массой информации, уже накопленной нами и постоянно нарастающей в мире нематериальном. Скорее всего, вам уже приходилось сталкиваться с первыми признаками хаоса, грозящего следующим поколениям: цифровой свалки. По мере продвижения в век информационных технологий, все накопленные нами данные станут отправной точкой для грядущей эпидемии беспорядка. В отличие от наших шкафов и кладовых, это пространство безгранично: как в облачных сайтах, так и в других доступных нам точках накопления.

Таким образом, беспорядок из трехмерного мира прорастает в четырехмерный. Под трехмерным миром я подразумеваю физическое пространство, где мы можем осязать, пробовать на вкус и запах материальные предметы. В четырехмерном пространстве обитают наши мысли. Они существуют, подобно электронному файлу в облачном сайте, хотя мы и не можем их увидеть.

Каждое последующее поколение все полнее приспосабливает технологии к повседневной рутине. Дети интуитивно начинают понимать, как пользоваться компьютером и сотовым, хотя эти технологии чужды старшему поколению. Физические игрушки вытесняются компьютерными играми и приложениями. Я помню, как гордилась, собрав все 45 магнитофонных кассет с выпусками «Улицы Сезам». Эту музыку уже не станешь слушать в формате цифровой загрузки на мобильном телефоне.

Подобно физическому беспорядку, цифровой беспорядок занимает ценное пространство и не позволяет попасть в него чему-то новому.

Еще никогда мы не купались в таком обилии доступной информации. Информация – это энергия. Вместо целого ящика с офисными конвертами и папками мы можем сохранить ту же информацию в виде цифрового файла на компьютере или смартфоне. Любые необходимые сведения: фотографии, адреса, номера телефонов, уплаченные налоги – что угодно – можно получить легким нажатием клавиш. Цифровой век оказался способен даже превратить физические объекты в нефизические. Мой айфон способен преобразоваться в будильник, дзен-сад, газету, камеру, диктофон, настольную игру, фонарик и многое другое. Даже засыпая, я кладу его на тумбочку у кровати.

Обилие цифровых хранилищ освобождает для нас физическое пространство, однако это не освобождает нас от необходимости отслеживать окружающую нас энергию. Опустошив вокруг себя физическое пространство, мы оказались как никогда прежде перегружены информацией. Нам нужно осознавать, какого рода информационная энергия нас окружает – фактически, она также может нагнетать беспорядок. Подобно физическому беспорядку, цифровой беспорядок занимает ценное пространство и не позволяет попасть в него чему-то новому. Количество информации, которую мы способны переработать, ограничено. Не забивайте хламом ваше ценное пространство. Отмечайте, что отнимает ваше ментальное пространство, и когда вашему ментальному диску грозит перегрузка.

Переход от физических измерений в цифровые, возможно, хорошая новость для нашего физического пространства. Вероятно, вам теперь приходится использовать и хранить гораздо меньше бумажных носителей. И честно говоря, забитый бумагами офис уже воспринимается как нечто отсталое. Офисное пространство заметно преобразилось благодаря цифровым носителям информации.

На данный момент существует большое количество научных исследований, подтверждающих, что визуально захламленное пространство связано с «захламленным» ментальным уровнем. С этой точки зрения хранение сведений в облачных сайтах – прекрасное решение проблемы беспорядка в офисе. Однако не следует успокаиваться на том, что беспорядка не видно: это не значит, что его не существует. Облако может переполниться точно так же, как мешки для мусора. Даже когда в визуальном пространстве вас окружает меньше вещей, и они вроде бы все в порядке, не гнетет ли вас ощущение того, что где-то по-прежнему есть вещи, которые некуда девать? Единственное различие – то, что теперь они защищены паролем.

Советы для цифровой уборки

Как бы ни развивался наш разум и не увеличивался объём информации, с которой он способен обработать, всему есть свой предел. Эти невидимые хранилища информации могут хранить заодно и непроработанные эмоции не хуже, чем шкафы и гаражи в физическом пространстве. Мы просто стали еще изощреннее в искусстве скрывать свое прошлое. Предметы из прошлых отношений, карьер и идентичностей, обсуждаемые в предыдущих главах, могут быть искусно замаскированы в компьютерных файлах, в облаке или даже в групповых фото онлайн. То, что перечислено ниже – лишь некоторые из множества мест, где требуется цифровая уборка.

Эти невидимые хранилища информации могут хранить заодно и непроработанные эмоции не хуже, чем шкафы и гаражи в физическом пространстве. Мы просто стали еще изощреннее в искусстве скрывать свое прошлое.

Телефонная книга

Когда в последний раз вы обновляли свою телефонную книгу? Высоки шансы того, что там все еще есть номера людей, с которыми вы годами не разговаривали, не вели совместный бизнес или вообще о них не вспоминали. Удалите их все. Неважно, что ваш телефон способен запомнить больше тысячи номеров, вам все равно нужно создать пространство для новых людей, приходящих в вашу жизнь. Это превосходный способ впустить в свою жизнь новых людей: в бизнес, в дружбу, или в романтические отношения.

Папки с файлами в компьютере

Если представить ваши папки с файлами в бумажном виде – получится большая куча? Скорее всего, да. Я сама больше всего люблю чистить свои компьютерные файлы, когда лечу самолетом. Не желая переплачивать за дополнительный трафик по Wi-Fi, я принялась складывать в папки и удалять свои файлы. Если вы до сих пор этого не сделали, не пожалейте времени на то, чтобы организовать компьютерные файлы в папки и подпапки. Переместите нужные файлы в соответствующие папки, а ненужные удалите. Как и в случае с рабочим столом, чем аккуратнее вы организуете свои рабочие файлы, тем четче сможете мыслить.

А еще посвятите необходимое время для создания резервных копий самых важных документов, которые будут утрачены, если с компьютером что-то случится. Небольшие документы можно скинуть в облачные хранилища или отправить себе по почте – главное, чтобы они имелись еще где-то, кроме жесткого диска.

Хранилища онлайн

Складировать информацию в хранилищах онлайн – то же самое, что арендовать ячейку на складе, куда можно вывезти все, что не помещается в доме. Хранилища онлайн предлагают и Apple, и Google, и многие другие компании-провайдеры. Кажется, с каждым очередным приобретенным телефоном мне приходится расширять свое хранилище из-за новых количеств накопленной информации.

Хранилища онлайн удобны еще и возможностью делиться важными документами с другими или создавать их резервные копии на случай непредвиденной поломки компьютера. Но и здесь вам следует с умом подходить к тому, что вы храните. И в следующий раз, приблизившись к пределу вместимости вашего хранилища, внимательно посмотрите: нет ли там файлов, которые можно удалить. Прошлое может таиться в вашем хранилище онлайн точно так же, как и в ячейке на складе.

Электронные письма

Ваш электронный почтовый ящик так же ломится от почты, как обычный? Мы уже не справляемся с ежедневной порцией электронных писем. Если не принять меры, это превратится в бедствие. Создайте свою систему сортировки почты. Как и с физической почтой, немедленно удаляйте или блокируйте рекламу и спам. Это легко избавит вас от 90 % писем. Создайте папку «прочесть позже» для соответствующих писем. Для писем с важной информацией – папку «сохранить». Таким образом во входящих останутся только те письма, которые требуют немедленного внимания.

Фотографии

Наверное, наведение порядка в фотографиях – самое тяжелое дело. Наши фото как будто везде и нигде: в альбомах, на телефонах, в компьютерах, в облачных сайтах… Однако в каком бы виде они ни хранились: бумажном или электронном, в компьютере или в облаке – они все равно забирают энергию. Все, что было сказано на этих страницах о фотографиях, остается актуальным и для цифрового формата. Займитесь расследованием, какие воспоминания вы в них храните.

Тем же способом, которым вы организуете компьютерные файлы, можно организовать и фотографии. Рассортируйте их по отдельным событиям или временным периодам. Для удобства представляйте каждую папку как бумажный альбом. Сделайте резервные копии самых важных фотографий. Создайте альбомы онлайн так, чтобы при желании их можно было распечатать.

Посты в социальных сетях

Опубликовав что-то в социальной сети, например в Инстаграме, Фейсбуке или Титтере, вы можете решить, что навсегда оставили свой след в истории. Однако не сомневайтесь и решительно удаляйте старые блоги или фотографии, если их энергия с вами не резонирует. Ваши странички онлайн – ваше цифровое королевство. Они должны сохранять живость и свежесть, особенно если созданы для работы. Да, иногда бывает забавно покопаться в старых постах и фотографиях, вспоминая добрые времена. Однако если эти картинки или другие материалы связаны с чем-то, о чем вы предпочли бы не воспоминать, воспользуйтесь хозяйским правом удалять все, что вас больше не радует.

Иконки на рабочем столе и приложения в телефоне

Не «ломится» ли ваш компьютерный рабочий стол от файлов, которые до сих пор не убраны в папки? А как насчет иконок, которыми вы никогда не пользуетесь? Это может создать весьма неприятный визуальный беспорядок, который отразится в беспорядке ментальном. Проверьте свой рабочий стол на предмет значков, без которых можно обойтись. То же относится к телефону. Ни на одном из его экранов не болтаются бесполезные для вас приложения? Периодически устраивайте чистку своим приложениям и удаляйте такие, что уже устарели или перестали вас интересовать. Это только лишний раз выделит те, что вам нравятся.

Закладки

Не превратились ли ваши закладки в сплошной частокол, за которым уже ничего нельзя найти? Пересмотрите и удалите те закладки, которыми больше не пользуетесь. Закладки, которые все еще вам интересны, но используются не так часто, можно переместить в такие папки для закладок, как «рецепты», «путешествия», «полезные советы». Свои методы организации закладок предлагают многие браузеры. Воспользуйтесь этими возможностями.

Любая организационная технология требует подготовки, но в перспективе очень эффективно экономит время. Технологично – значит легко и точно подбирать информацию с наибольшей скоростью. Если же вместо этого вы замедляетесь – значит, пришла пора очередной цифровой уборки и организации. Как беспорядок материальный, цифровой хаос не просто замедляет нас и мешает движению вперед, но еще и отгораживает от нас хорошие вещи – те, которые нам действительно полезны и приятны.

Опыт как новый предмет потребления

В глобальном смысле наша культура движется к минимализму и менталитету «бо́льшее в меньшем». Возможно, это даже спасло нас от лавины материальных предметов, нараставшей с того момента, как в 1950-х гг. начался рост производства продуктов потребления. Мобильность юных поколений поражает воображение даже у тех, кто хорошо знаком с современными технологиями. И новым продуктом потребления становится наш опыт.

Опыт может принимать форму сервиса, путешествий, приключений, сотрудничества и таких креативных видов искусства, как музыка, живопись и литература. Результатом может стать и физический объект, но уже в более легкой форме, чем прежние творения. Например, вместо кассеты с записью музыкального альбома мы пользуемся цифровым носителем или файлом онлайн. Опытом можно делиться с обществом: это то, что имело прецедент.

Наше нынешнее сражение с физическим беспорядком постепенно заглохнет само собой, когда поколение X (родившееся в 1961–1975 гг.) и поколение нулевых пробьются сквозь тех, кто останется от поколения беби-бума. Поколение беби-бума оказалось превосходной средой для накопления избытков вещей. После окончания Второй мировой войны последовала вспышка жилищного строительства и как следствие – рост массового производства мебели.

В промежутке между 1945 и 1960 гг. валовой национальный продукт вырос больше чем вдвое. У среднего класса еще никогда не было столько денег и такого разнообразия продуктов потребления. Прибавьте тот факт, что многие беби-бумеры росли в годы, последовавшие за Великой депрессией – времени, когда обладание вещами было равносильно выживанию многих семей из среднего класса. Теперь вам понятно, как потребление и владение вещами могло перерасти в образ жизни.

Цифровой беспорядок станет нашим новым полем битвы. Нефизическое пространство Интернета, в том числе и облачное, является продуктом общественного сознания и имеет способность расширяться до бесконечности. Материальные объекты продолжат привлекать наш интерес. Способность держать в руках и чувствовать тяжесть реальной книги по-прежнему будет доставлять нам удовлетворение, несравнимое с книгой электронной. И тем не менее удобство цифровой книги не заменит бумажный носитель. И материальный, и цифровой формат потребляемых продуктов имеют свои плюсы и минусы.

В новой эре господства социальных сетей правят балом совместный опыт и переживаемые моменты. Если самым ценным для нас кажется моментальный снимок с друзьями, разосланный в чате и канувший в пространство в течение двадцати четырех часов – не рискуем ли мы совсем потерять свое прошлое? Останутся ли от нас какие-то записи для потомков? Как насчет карточек с рецептами, которые когда-то хранились в специальной шкатулке, передававшейся по наследству? Будем ли мы вместо этого делиться ссылками на сайты? Листать страницы Инстаграма со своими внуками? Не доверяем ли свою историю социальным сетям, которые могут бесследно исчезнуть уже завтра? Но с другой стороны, так ли уж нам необходимо наше прошлое?

Теряем прошлое ради настоящего

За последние пять лет человечество сделало больше снимков, чем за всю свою историю. И уже подсчитано, что 99 % из этих снимков никогда не будут напечатаны. Останется ли у нас что-то, чтобы показать из прошлой жизни? Насколько верно то, что мы на самом деле проводим больше времени в настоящем, чем вспоминаем прошлое?

Искусство жить в настоящем было достоинством, к которому стремились люди на протяжении тысячелетнего развития духовности. В буддизме изменчивость жизни и важность полного погружения в настоящее являются ключевыми принципами. Одним из ритуалов, обязательных для буддийских монахов, является создание мандал из разноцветного песка. На искусные картины уходили многие дни и недели. Но сразу после демонстрации их сметали, напоминая о преходящей сущности жизни. И чем отличаются от мандал современные подходы в социальных сетях?

Когда я вижу, как моя племянница-подросток переписывается с подругами в чате, то гадаю про себя: не является ли такое поведение, принимаемое взрослыми за результат дефицита внимания, на самом деле последовательностью моментов «жизни в настоящем»? Не пожалеет ли когда-нибудь юное поколение о том, что не сохраняло свои фотографии? Не исключено. Не сохранило дубовый столовый гарнитур? Вряд ли. Не сохранило семейные фото? Возможно. Когда ты молод, не особенно задумываешься о том, что когда-то постареешь, или что твои близкие уйдут навсегда. Становясь старше, мы собираем все больше моментов для воспоминаний, но также их становится больше и для того, чтобы отпустить.

Избавляться от памятных вещей – правильно?

В нашей культуре ностальгия по большому счету воспринимается как нечто хорошее. Мы запрограммированы в убеждении, что хранить памятные вещи необходимо. Но так ли это? Это действительно большой вопрос: сохраняет ли вещь из прошлого хорошие воспоминания и позитивную энергию, от которых у нас прибавляется сил, или же отравляет нас плохими воспоминаниями и отрицательной энергией. Картина вызывает в памяти тысячи слов, но хорошие ли это слова? Большинство памятных вещей застревают где-то посередине между двумя этими крайностями, затрудняя решение, стоит их хранить или нет.

Памятные вещи могут служить якорем. Они способны вернуть нас в какие-то особенные времена. С ними нам проще увидеть пройденный путь. Держа при себе избыток памятных вещей, мы также создаем физическую и энергетическую обузу, не позволяющую нам вырваться из порочного круга постоянного восстановления прошлого. Слишком много памятных вещей имеет возможность запереть вас в прошлом, отрезав путь к развитию или существованию в сегодняшнем дне.

Держа при себе избыток памятных вещей, мы также создаем физическую и энергетическую обузу, не позволяющую нам вырваться из порочного круга постоянного восстановления прошлого.

Здесь ключом является равновесие между прошлым и будущим. Если вы боитесь двигаться вперед по жизни и отпустить какие-то события из прошлого, или просто страдаете от застоя, возможно, именно избавление от памятных вещей подарит вам свободу. Как определить оптимальное для вас количество напоминаний? Представьте, какое пространство вы бы с охотой отдали под памятные вещи. Будет ли это целая комната, или шкаф, или ящик в столе, или коробка из-под обуви, флешка? У меня есть один ящик, и он полон на три четверти. Я называю его своим памятным ящиком. Если он наполняется так, что туго задвигается в стол, значит, пора что-то оттуда выбросить. Для меня вполне достаточно этого глубокого ящика. Я и так слишком часто обращаюсь к воспоминаниям и без него.

Вещи из прошлого хранят нашу память и очень мощную энергию. Достаточно просто перебрать их, чтобы оживить энергию и эмоции. Одна клиентка рассказывала мне, как наткнулась на старую футболку своего бойфренда, когда разбирала вещи из колледжа. У нее на насколько часов поднялось настроение. Вещи хранят воспоминания, которые сами по себе являются хранилищами энергии. Активировав эту энергию, она направила мысли на разрешение прежних отношений, которые в противном случае так и оставались бы у нее на бессознательном уровне. Вот почему уборка этих вещей может дать мощный целительный импульс.

Подумайте от избавлении от вещей, оживляющих плохие чувства или воспоминания. Эта застойная энергия может не давать вам двигаться вперед по жизни. Относитесь осознанно и чутко к тому, что приносят вам такие вещи. Если вы еще не готовы или это кажется вам неправильным – не надо пугаться. Многим не удается избавиться от памятных вещей лишь потому, что они не знают, как осуществить это на практике. У них буквально не поднимается рука отправить памятные вещи на помойку, как прокисшие спагетти. Может быть, кажется слишком расточительным выбросить дневник в кожаном переплете. Или виноват страх нарушить границы собственной личной зоны.

Для чувствительных натур может показаться более приемлемым превратить удаление вещей в какой-то ритуал. Обычно для представления трансформации используется стихия огня. Отпуская что-то в воду, вы можете символизировать очищение. Отнеситесь к процессу с должным уважением. Что еще важнее: проявите сочувствие к себе. И, как всегда, закончите церемонию благословением: спасибо и прощай.

Глава 10. Уборка: шаг за шагом. Пора закатать рукава!

Очень надеюсь на то, что к этому моменту вы уже мотивированы настолько, что готовы закатать рукава и приняться за уборку. С ясным пониманием того, как беспорядок мешает вашему развитию, вы имеете все необходимое для действий. Если вам все-таки не хватает каких-то практических подсказок, продолжайте чтение. Эта глава – пошаговое руководство по уборке.

Вы сами можете не отдавать отчета в том эмоциональном заряде, который несут ваши вещи, пока не приметесь сортировать их по мешкам и коробкам. Скорее всего, для вас будет неожиданностью то, как прошлое выскакивает из старой серебряной ложки. Или что вы, оказывается, все еще храните чье-то фото. Именно в такие моменты уборка натыкается на первые препятствия. Не бегите с корабля. Не сдавайтесь. Может быть, вам даже придется сунуть нос в предыдущие главы, чтобы лучше определить причины.

Если вы ловите себя на затянувшемся внутреннем диалоге о каком-то предмете, это красный сигнал присутствия эмоциональной подоплеки. Решение принимается легко, если предмет заряжен нейтрально. Если вы вдруг где-то застряли, скорее всего это из-за проснувшихся непроработанных эмоций. Отнеситесь к этому как к хорошему признаку. Ведь теперь вы умеете видеть прошлое и работать с ним.

Проблема номер один, на которую чаще всего жалуются клиенты – перегруженность заботами по дому и неукротимым беспорядком. Это отражение их общей перегруженности по жизни. Поскольку дом отражает внутренне состояние души, и наоборот. Преодоление беспорядка в доме даст вам ощущение контроля и над другими областями жизни. Приводя в порядок свой дом, одновременно вы избавляетесь от ощущения перегруженности в других областях жизни. Вот только большинство людей не понимают, как к этому подступиться.

Приступить к проекту уборки в доме – примерно то же, что приступить к программе снижения массы тела. Вас очень привлекает перспектива избавиться от пяти, а то и десяти лишних килограммов. И вы мечтаете о волшебной палочке, чтобы немедленно получить нужный эффект. Но для того, чтобы что-то действительно изменилось, вам придется проникнуть глубоко не только на эмоциональный уровень, как обсуждалось до сих пор, но и на физический – через какие-то реальные шаги. И теперь пришло время совершить такие шаги для уборки.

Однако имейте в виду, что все ваши попытки окажутся бесплодными, если в ситуации замешан стыд. Это та самая причина, по которой худеющие особы немедленно восстанавливают все, что сбросили, да еще и прибавляют кое-что дополнительно. Корень проблемы остался не выкорчеванным. То же справедливо и для уборки. Если скрытые причины не ликвидированы, то от вашей уборки очень скоро не останется и следов.

Возможно, с самыми трудными проектами вам поможет коуч, терапевт, наставник, целитель или сообщество единомышленников. Помните: избыток вещей – симптом, не проблема. Беспорядок – отвлечение от того, с чем вы не хотите сталкиваться в своей жизни. Хорошая новость в том, что осознание скрытой причины позволяет очень быстро принять меры. В следующих разделах подробно описано, как пройти все стадии уборки в доме легко и с изяществом – от начала и до конца.

Создайте пространство, которое любите

Если вы понимаете, что проект уборки потребует не одну неделю или даже месяц, я рекомендую вам устроить такое место, которое безусловно станет вашим любимым. Пусть это будет ваше убежище. Это может быть ванна, место для медитаций, уголок для чтения, кухня или спальня. Как и медитация: это будет пространство, куда вы всегда можете удалиться, когда все вокруг превращается в хаос. Вдобавок эта зона вдохновит вас на работу и в остальных частях дома.

Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда нам не обойтись без помощи. Легко не разглядеть за деревьями лес, когда речь идет о собственном доме. Мы просто слишком привязаны к нему и может чего-то не замечать. Пригласить кого-то со свежим взглядом, например профессионального уборщика или консультанта по фэншуй – хороший способ облегчить свою задачу и получить более полную перспективу. Или обратитесь к другу, который не побоится быть честным. И кто знает? Вдруг ему захочется забрать ту самую вещь, от которой вам пора избавиться?

Начните с того, с чем легче всего расстаться

Первый шаги следует делать в тех зонах, с которыми справиться легче всего. Начните с мало эмоциональных, безразличных для вас предметов, от которых избавиться легче легкого: они не затронут вас за живое. Отложите пока те предметы, над которыми собираетесь рыдать не меньше недели. Постарайтесь выбросить как можно больше и как можно быстрее: так вы обеспечите себе приток свежей энергии. Относитесь к этому как очистке разморозившегося холодильника от испорченных продуктов. Как бы вам ни было жаль, съесть их уже невозможно. Иного просто не дано.

Когда я работаю у клиентов, часто они начинают метаться по дому, хватая то лампу со стола, то какие-то безделушки с полок. До них наконец доходит, что эти вещи им никогда не нравились, сколько бы ни хранились в доме. Иными словами, вы можете подойти к этому шагу более организованно или более органично, просто пройдясь по дому и собрав какие-то отдельные вещи. И снова ваша задача – впустить поток свежей энергии – в себя и свой дом.

Этот шаг обычно бывает приятным и освобождающим. Это как исключить из рациона вредную пищу, которую вы никогда не любили, но ели по привычке. Кстати, на тему приятности уборки: не следует воспринимать ее как обязанность. Включите музыку, послушайте вдохновляющий аудиоролик или придумайте что-то другое, чтобы внести в свое занятие больше позитива. Позвольте мне даже дать вам разрешение не ходить на работу наследующий день после уборки! В конце концов, это один из самых эффективных видов профилактики от всех болезней.

Составьте список дел

Расправившись с самой легкой задачей, можно расставить приоритеты для всего остального. Просто сделайте список зон, в которых вы хотите убраться. Вы удивитесь, насколько простые ручка с бумагой облегчают задачу тем, кто жалуется на перегрузку. Это как раз тот случай, когда в игру включается рациональная, аналитическая часть мозга, оказывая неоценимую помощь.

Просто перечислите все, что собираетесь сделать. Изложив что-то на бумаге, вы освобождаете от этого свои мысли и получаете облегчение. Не тревожьтесь, никто не требует от вас немедленно приступить к исполнению перечисленных задач. Пока вы просто стараетесь избавиться от ощущения перегрузки. И теперь, когда у вас есть список, вы снова можете поставить в первые строки самые легкие участки.

Если уж на создание многоярусной непоколебимой свалки у вас ушло десятка два лет, не надейтесь избавиться от нее за какой-нибудь час. Ставьте реальные цели. Например, если вы собираетесь начать такой великий труд, как очистка подвала, лучше всего разделить ее на отдельные этапы. Если убираетесь в мастерской, каждый раз беритесь за какую-то одну из ее частей. Проще всего оказаться в тупике, столкнувшись с неподъемной задачей. Мы сдаемся еще до того, как начинаем ее выполнять. Разделив ее на более приемлемые части, вы создадите себе пространство для маневра. Например, если вы хотите убраться на кухне, составьте более подробный список. Начать можно примерно так:

КУХНЯ

1) Холодильник

Выбросить просроченные и испорченные продукты.

Вымыть полки.

2) То же самое с морозильной камерой.

Продолжайте в том же духе для каждой части кухни. Делайте не больше одного шага за один раз и не пытайтесь ускорить процесс. Только так вам удастся почувствовать удовлетворение от выполненного дела: вычеркивая один за другим пункты из своего списка. И все же главной вашей наградой станет то ощущение свежести, которое принесет освобожденное пространство.

Оставайтесь здесь и сейчас

Уборка может превратиться в настоящую медитацию. Вы удивитесь, какие послания можно получить в это время и какие эмоции и воспоминания оживить. Предметы, подобно людям, имеют свою ауру, наполненную энергией и связанными с ними воспоминаниями. Если какой-то предмет расшевелил ваши чувства, не игнорируйте их. Напротив, отнеситесь к ним внимательно и чутко. Это облегчит процесс расставания с вещью. Закончив очередной этап, вернитесь в настоящее и обратите внимание на свои новые чувства. Скорее всего, это будет облегчение.

Один из способов оставаться в настоящем – сосредоточиться на поставленной цели. Это может быть чистота и уют в спальне, или больше места в шкафу для новых вещей, или новые отношения с кем-то. В зависимости от вашего желания задача может быть более глобальной или более частной. Четкое представление о том, какого результата вы хотите добиться, заставит вас охотнее стремиться вперед.

Найдите время

Уборка в таких местах, где беспорядок нарастал годами, может потребовать особого времени. И в точности так, как я стараюсь распределить время для работы с клиентами, вам нужно выделить время для уборки. Иначе у вас может вообще ничего не получиться. Чтобы разобрать и сложить вещи, нужно время. Чтобы расстаться с ними – тоже. Выделите специальное время, когда вас не отвлекут другие дела. Возьмите выходной на работе, или освободите время после обеда, или хотя бы полчаса – только для уборки.

По мере того, как облегчается наше энергетическое поле, определенные вещи из прошлого перестают вибрировать с нами с унисон.

Иногда вы испытываете внезапный порыв навести чистоту. Не нужно ему противиться. Для меня это наиболее продуктивное состояние, отражающее внутреннюю готовность с чем-то расстаться. И уборка может быть инстинктивным процессом, подобно «гнездовому» поведению беременных женщин перед родами. Такие порывы обычно случаются в результате духовного пробуждения или преодоления очередной вехи внутреннего роста. По мере того, как облегчается наше энергетическое поле, определенные вещи из прошлого перестают вибрировать с нами с унисон. Это естественный процесс, подобно тому, как змеи сбрасывают старую кожу, или даже пищеварительная система избавляется от отходов.

Разделяйте и властвуйте

Уборка тоже требует некоторых приготовлений. Заранее запаситесь коробками и мешками. Не помешают и хорошие маркеры. Этот шаг также важен: вы ведь не хотите очистить один шкаф, просто перегрузив в другой ту же помойку. Настоящая уборка предполагает, что вы немедленно отправляете каждый предмет по назначению, тем самым сокращая объем оставшегося хаоса. В процессе уборки полезно сортировать вещи по следующим категориям:

• Мусор

• Утилизация

• Повторное использование

• На благотворительность

• На продажу

• На потом

Мусор должен оказаться в мешках для мусора. То, что можно утилизировать, сразу же должно лежать в соответствующих контейнерах. В ящике с соответствующей надписью – вещи для повторного использования. И отобранное для благотворительности следует упаковать с тем, чтобы немедленно отправить по назначению. Убедитесь, что вещи на продажу стоят потраченного вами времени, и что вы не используете формулировку «на продажу» как отговорку, чтобы их придержать. Также сверяйтесь с «Дорожной картой уборки» из Приложения.

Маркируйте какую-то часть предметов «На потом». С ними следует принимать решения в последнюю очередь. Это необходимо для того, чтобы они не помешали вам избавиться от «легкой» части хлама. Вам не приходилось в процессе уборки натыкаться на какой-то старый журнал или книгу, и в результате не заметить, как пролетел целый час, пока вы перелистывали знакомые страницы? Не поддавайтесь этому. Лучше отложите такие предметы на потом. А еще лучше, вырежьте те страницы, что так на вас подействовали, и выбросьте все остальное. Если вы до сих пор ничего не делали с этим журналом, вряд ли сделаете впредь.

Разберитесь с тем, что «на потом»

Решение избавиться от вещей, отложенных «на потом» – самый напряженный момент в уборке и главный фокус этой книги. Еще раз напоминаю, что мусор и беспорядок – это все, что удерживает вас в прошлом и не позволяет жить той жизнью, о которой вы мечтали. Это то, что больше не служит вашим высшим и лучшим интересам. Это не измеряется в денежном эквиваленте. Уотерфордовская хрустальная ваза за две сотни баксов является мусором, если изначально была нежеланным подарком, но вы чувствовали себя виноватым, желая от нее избавиться. С другой стороны, замусоленная газетная вырезка может не быть мусором, если она до сих пор вас вдохновляет.

Уборка мусора – чрезвычайно субъективный процесс, но по иронии судьбы он требует от нас чрезвычайной объективности. Решая, что вы оставите в доме, первым делом спрашивайте себя:

• Я этим пользуюсь?

• Мне это нравится?

Профессиональный организатор и писательница Мэри Кондо предлагает такой вопрос: «Это меня зажигает?» Каждый предмет в вашем доме должен нравиться вам или использоваться с удовольствием. Если это не так – значит, он отнимает у вас драгоценное пространство. Если вы все еще боретесь с засильем вещей, то скорее всего ваша ситуация описана в одной из предыдущих глав. Значит, здесь требуется более глубокое исследование. Попробуйте задать себе новые вопросы:

• Что я почувствовал в данный момент?

• Какие воспоминания вернула мне эта вещь?

• Кто мне ее дал?

• Почему я вообще ее купил?

• О ком она мне напоминает?

• Я чувствую себя виноватым оттого, что хочу избавиться от нее? Если да – почему?

• Каким был тот период в моей жизни, когда я этим пользовался?

Докопайтесь до самых корней: почему вы храните эту вещь, от которой больше нет проку? То, что на первый взгляд было просто старой кружкой, может оказаться вместилищем старых эмоций, разделенных с вашей прежней любовью в каком-то путешествии. Или вот это зеленое платье, с которого даже не сняли этикетку, пробуждает в вас чувство вины из-за покупки на распродаже вещей, которые вы так и не носили. Оставаясь нераспознанной, скрытая в этих вещах энергия по-прежнему будет вплетена в ваше энергетическое поле.

Иногда после дальнейшего расследования вы все еще можете не прийти ни к какому решению – и это не страшно. Всегда можно вернуться к проблеме в следующем раунде. К тому времени у вас могут появиться новые инсайты, или вы сами дорастете до готовности с нею расстаться. Иногда нам достаточно бывает просто дополнительного времени для того, чтобы эмоциональные раны исцелились. Как и со всем прочим в жизни: мы держимся за что-то, пока нам не становится легче расстаться.

Еще один подход: упаковать вещи «на потом» и отложить их. Через год вернуться к ним и проверить, хватит ли у вас духу с ними расстаться. Скорее всего, хватит. Вы еще сами удивитесь, почему так упорно хранили их – вы же почти совсем про них забыли. И с каждым разом, приступая к уборке, вы с удивлением будете отмечать, что у вас получается все легче. Что она становится действительно очищающей. Что однажды преуспев, вы поняли, что жизнь продолжается и без этих вещей.

Тело знает лучше

Когда все предложенные выше подходы не помогают, обратитесь к своим телесным ощущениям. Разум может без конца метаться между противоположными решениями, как теннисный мячик. Даже дочитав до этого места, вы все еще можете обманывать себя, или не доверять себе по поводу каких-то вещей. Однако тело никогда вас не обманет. Тело связано с бессознательным напрямую, и скажет вам правду. Это очень полезный инструмент для решения, стоит вам держать у себя какой-то предмет или нет.

Тест, предложенный Мэри Кондо, особенно полезен благодаря своей простоте. К тому же выражение «зажигает» больше обращено к эмоциональному полю, чем к ментальному. И все равно: повторяя этот вопрос слишком долго, мы в итоге уходим от ощущений и снова оказываемся в голове. Даже если эта вещь не «зажигает», вы все еще боитесь от нее избавиться из-за скрытых в ней эмоций, требующих свободы. И за правдой придется обратиться к своему телу.

Есть несколько способов использовать тело как индикатор правды. Одно время у меня была возможность прибегать к помощи подруги, практиковавшей сеансы кинезиологии у меня дома. Кинезиология исходит из того, что наше бессознательное дает о себе знать через наши мышцы. Чаще всего это называется мышечным тестированием: кинезиолог удерживает напряженную руку, задавая какой-то вопрос. При отрицательном ответе рука расслабляется. При положительном остается напряженной.

Подруга делала мышечное тестирование по разным предметам, попадавшимся ей на глаза. Я была шокирована ответами собственного тела. Например, было несколько декоративных подушек, которые мне вроде бы нравились – но тело возразило. Я привожу это как пример того, что тело знает лучше. Если у вас есть возможность работать с прикладной кинезиологией, постарайтесь использовать ее для решения по самым проблемным вещам. И вы сами можете с удивлением обнаружить, что на самом деле не любите ту картину, что давным-давно висит у вас в прихожей.

Еще одна техника, доступная всем и всегда – использование тела как компаса. Она пригодится и в других затруднительных ситуациях. Возьмите предмет в руку. Или положите на стол. Если он лишком большой – встаньте рядом. Закройте глаза или мягко взгляните на предмет. Успокойте мысли, выровняйте дыхание и все свое тело сосредоточьте на этом предмете.

Погрузитесь в собственное тело и почувствуйте: хочет ли оно приблизиться к предмету или отдалиться от него? Отмечайте все ощущения в своем теле. Это и будет ответом, стоит хранить эту вещь или нет. Если тело потянулось к нему – оставляем. Если отшатнулось – пора избавляться.

Если и тело не в состоянии дать вам ответ – значит, остались под спудом еще какие-то причины. Или сам предмет хранит ваши противоречивые эмоции. Тогда задайте себе несколько вопросов:

• Какие чувства во мне оживают?

• О ком он мне напоминает?

• Кто мне его дал?

• Что я испытываю, держа его в руке?

• И вы снова можете использовать тело, чтобы получить новые ответы.

Не пытайтесь подгонять себя в отношении вещей со смешанными эмоциями просто потому, что считаете себя обязанным это делать. Дайте себе время понять, что же действительно с ними связано. Тогда вы сможете уверенно поблагодарить их и распрощаться навсегда. И чем лучше вы научитесь чувствовать свое тело, тем лучше будете понимать его ответы. Если вы уже погрузили в мешок для мусора какую-то вещь, и вдруг у вас скрутило живот, или навалилась внезапная усталость – значит, с этим предметом связаны особенно сильные негативные эмоции.

Занимаясь уборкой, обязательно пейте больше воды и следите за тем, чтобы не переутомляться.

Занимаясь уборкой, обязательно пейте больше воды и следите за тем, чтобы не переутомляться. Вы сейчас тратите очень много энергии. Даже самые простые предметы и действия требуют определенных усилий. И хотя с одной стороны отпускание вещей облегчает энергетику, некоторые эмоционально нагруженные вещи требуют особенного внимания. Это серьезная энергетическая нагрузка, равная по силе с получением массажа, тренировками или целительством. Обратите внимание, если какие-то вещи заметно меняют ваше физическое состояние. Это красный флаг, сигнал о том, что предмет значит больше, чем кажется.

Также для особенно чутких натур вполне ожидаемо испытать в результате уборки физическое недомогание. Вы удивитесь, какие пласты энергии приводите в движение, борясь с беспорядком. Если вы сами или кто-то из домашних неожиданно простудился, пострадал от аллергии или расстройства пищеварения – может быть, умнее будет притормозить с уборкой. Для того, чтобы интегрировать уже достигнутые перемены, может потребоваться время. Вы сможете продолжить, когда почувствуете себя здоровым.

Последний шаг: доставка

И вот последний шаг: удаление вещей из вашего дома. Пока этого не сделано, уборка не считается завершенной. И лучше проделать это как можно скорее, чтобы не превратить отсрочку в очередную отговорку. В зависимости от количества вещей вам может потребоваться помощь. Если это подъемный груз, вынесите его сразу же в машину. Так он окажется намного ближе к пункту назначения. Если вещей очень много – закажите специальную службу доставки или договоритесь с благотворительной организацией. Для больших количеств утилизируемых отходов также можно пригласить специалистов. Их адреса вы найдете в Приложении.

Заключение

Прочитав эту книгу, вы располагаете всем, что необходимо, для победоносного наступления на беспорядок в вашем доме. Теперь вы понимаете, что уборка – это не просто тяжелый ручной труд, но скорее работа над собой. Когда вы разгребете внутренние эмоциональные и ментальные завалы, препятствующие наведению порядка, физическая уборка станет простым и очищающим процессом. Теперь, когда вам ясно, как бесполезные вещи удерживают вас в прошлом, пора начать освобождение от них.

Занимаясь уборкой, старайтесь быть объективным и с сочувствием отнеситесь к самому себе. Представьте себя двухгодовалым малышом со своей первой игрушкой. Отпустить ее тогда было не легче, чем расстаться с вещами сейчас. И все же теперь у вас есть понимание и желание сделать шаг вперед, в ту жизнь, которая лучше всего выражает ваше истинное я.

Мое самое искреннее пожелание: чтобы вы постоянно развивались и двигались в будущее с легкостью и изяществом, получая удовольствие от тех вещей, что выражают лучшие стороны вашей идентичности и приносят вам наибольшую радость.

Приложение

Сайты и приложения для распродаж

Craigslist.com

eBay.com

LetGo.com

Listia.com

Mercari.com

Poshmark.com

Thredup.com

Tradesy.com

Vinted.com

Благотворительные организации

Big Brother Big Sister Foundation – Bbbsfoundation.org

Brides Across America – Bridesacrossamerica.com

Dress For Success – Dressforsuccess.org

Goodwill – Goodwill.org

The Salvation Army – Salvationarmy.org

Soles4Souls – Soles4souls.org

Vietnam Veterans of America – Pickupplease.org

Дорожная карта уборки

Литература

Campbell, Joseph. The Hero with a Thousand Faces. New York: Pantheon, 1949.

Chapman, Gary. The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts. Chicago: Northfield Publishing, 2009.

Chauran, Alexandra. Clearing Clutter: Physical, Mental, and Spiritual. Woodbury, MN: Llewellyn Publishing, 2015.

Chopra, Deepak, Debbie Ford, and Marianne Williamson. The Shadow Effect: Illuminating the Hidden Power of Your True Self. New York: Harper Collins, 2010.

Ford, Debbie. The Dark Side of the Light Chasers: Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance, and Dreams. New York: Riverhead Books, 2010.

Jung, Carl. Memories, Dreams, Reflections. New York: Vintage, 1965.

––. Psychology and Alchemy. Vol. 12, The Collected Works of C. G. Jung. Princeton, NJ: Princeton University Press, 1968.

Kondo, Marie. The Life-Changing Magic of Tidying Up. Berkeley, CA: Ten Speed Press, 2014.

Kübler-Ross, Elisabeth, and David Kessler. On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss. New York: Scribner, 2005.

Moore, Thomas. Dark Nights of the Soul: A Guide to Finding Your Way Through Life’s Ordeals. New York: Gotham Books, 2004.

Nhat Hanh, Thich. Fragrant Palm Leaves: Journals, 1962–1966. New York: Riverhead Trade, 1999.

Richo, David. The Five Things We Cannot Change: And the Happiness We Find by Embracing Them. Boston: Shambhala, 2016.

––. When the Past Is Present: Healing the Emotional Wounds That Sabotage Our Relationships. Boston: Shambhala, 2008.

Swan, Teal. The Completion Process: The Practice of Putting Yourself Back Together Again. Carlsbad, CA: Hay House, 2016.

Tharp, Twyla. The Creative Habit: Learn It and Use It For Life. New York: Simon & Schuster, 2009.

Weil, Sharon. ChangeAbility: How Artists, Activists, and Awakeners Navigate Change. Los Angeles: Archer, 2016.

Wolynn, Mark. It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle. New York: Viking, 2016.

Об авторе

Тиша Моррис – автор, лектор и тренер в области целительства. Она имеет дипломы по фэншуй, коучингу, биоэнергетике и йоге. До того, как увлечься холистическими практиками, Тиша занималась юриспруденцией и получила степень дизайнера интерьера.

Будучи экспертом по фэншуй, дизайну интерьера и целительству, а также благодаря своей интуиции Тиша сумела объединить традиционные техники фэншуй и эстетику дизайна для превращения недружественного человеку пространства в благоприятное для него окружение и улучшения качество жизни у тех, кто хочет правильно организовать свой дом.

Тиша сотрудничает с домовладельцами, бизнесменами, агентами по недвижимости, корпорациями, застройщиками и некоммерческими организациями, стараясь сделать дружественной нашу среду обитания с помощью фэншуй, техник свободного пространства, дизайна и декорации интерьера, уборки, анализа пяти стихий и исцеления земли.

Тиша живет в Лос-Анджелесе. Она работает индивидуально с клиентами и бизнесменами на дому, а также ведет тематические семинары и сертификационные тренинги. Она основатель школ фэншуй «Земля – наш дом» (Earth Home School) и фонда «Фэншуй для планеты» (Feng Shui for the Planet), организованного с целью создания комфортных для жизни пространств по всему миру. Дополнительную информацию можно найти на сайте www.earthhome.tv.

Другие книги Тиши Моррис

Decorating With the Five Elements of Feng Shui

Mind, Body, Home: Transform Your Life One Room at a Time

Feng Shui Your Life: The Quick Guide to Decluttering Your Home and Renewing Your Life

27 Things to Feng Shui Your Home

Благодарности

Уборка – это не просто процесс избавления от хлама. Это вечный поиск действительно важных для себя вещей. И годы, предшествовавшие созданию этой книги, были наполнены и тем, и другим. В 2012 году я распродала все до нитки и переехала на другой конец страны, в Лос-Анджелес, чтобы начать все с нуля. С тех пор я переезжала шесть раз, и каждый раз уносила с собой новые представления о том, что следует сохранить, а от чего пора избавиться.

Однако толчком к написанию книги стал неожиданный уход моей мамы. Когда я увидела вещи, оставшиеся после нее, все остальное скопившееся в доме барахло предстало передо мной в новом свете. Я смогла увидеть, как мы заполняем свой дом и свою жизнь ненужным хламом. Как мы живем в своих укрытиях.

Что мы там прячем? Для каждого из нас это что-то уникальное, и открыть это можно только самому. Нужно докопаться до самого основания этой кучи, чтобы увидеть свое настоящее «я». Только тогда все самое ценное для вас получит возможность оказаться на виду, чтобы отразиться во всех областях – и особенно в тех людях, кто сопутствует вам по жизни. И я хочу поблагодарить именно этих людей.

Благодарю всех и каждого в издательстве Llewellyn Publications, но особенно Анджелу Викс. У меня нет слов, чтобы выразить свою признательность за ее постоянную поддержку.

Мой почтительный низкий поклон Теде Дэй. Ты всегда делилась со мной своим непоколебимым добродушием, дружбой, вниманием и вдохновением, а еще была главным сообщником в нашем безумном существовании. Больше того, ты была моей свидетельницей. Спасибо тебе.

Также я благодарна моей духовной сестре Келлен Бруджмен, разделивший со мной этот путь. Ты была моим светочем, озарявшем дорогу и в хорошие, и в плохие дни.

Также я благодарна своей сестре и родным – Лесли, Бобби, Джошуа и Эрике – моей опоре даже в те минуты, когда все рассыпалось в пыль.

И наконец я благодарю Рейчел Лэнг, встретившую меня в тот судьбоносный день в аэропорту, когда мне действительно требовалась эта встреча. Ты всегда умела появиться именно в тот момент, когда я больше всего в тебе нуждалась. Твои поддержка, ободрение и любовь неисчерпаемы, и я благодарна, что у меня есть такой партнер. Я от всего сердца люблю тебя и все твои кухонные штучки. Когда-нибудь я напишу историю любви и посвящу ее тебе.

Ну а пока я пишу о нашем пространстве, в котором мы живем, и о том, как мы можем использовать его, чтобы исцелить свою жизнь. И я хочу поблагодарить вас – моих читателей – за то, что потратили свои время и силы на прочтение моей книги. Думаю, вы найдете в ней то, что изменит вашу жизнь. Я на это надеюсь. Я хочу, чтобы вы воплотили свои самые заветные мечты. Так ступайте вперед и не медлите. Создайте пространство для своей истинной любви – самого себя.

Примечания

1

Mary MacVean, “For Many People, Gathering Possessions Is Just the Stuff of Life,” Los Angeles Times, March 21, 2014.

2

John Mooallem, “The Self-Storage Self,” The New York Times Magazine, September 2, 2009.

3

В описание ситуации с избытком вещей я не включаю тех, кто имеет клинический диагноз патологического накопительства. Патологическое накопительство – расстройство психики, признанное Американской ассоциацией психиатров и не является темой данной книги, хотя некоторые изложенные здесь подходы могут оказаться полезными и для людей с синдромом патологического накопительства.

4

Популярный в США архитектурный стиль начала XX в.

5

Carl Jung, Psychology and Alchemy, vol. 12, The Collected Works of C. G. Jung (Princeton, NJ: Princeton University Press, 1968), 99.

6

Elisabeth Kubler-Ross and David Kessler, On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss (New York: Scribner, 2005), 10.

7

Там же.

8

Там же.

9

Там же.

10

Там же, 23.

11

Там же, 22.

12

Kubler-Ross and Kessler, On Grief and Grieving, 136.

13

Thich Nhat Hanh, Fragrant Palm Leaves: Journals, 1962–1966 (New York: Riverhead Trade, 1999), 173.

14

Carl Jung, Memories, Dreams, Reflections (New York: Vintage, 1965), 3.

15

David Richo, When the Past Is Present: Healing the Emotional Wounds That Sabotage Our Relationships (Boston: Shambhala, 2008), 59.

16

Там же, 60.

17

«Ten-year-olds have –7,000 worth of toys but play with just –330», The Telegraph, October 20, 2010.

Content

Тиша Моррис
Хаос-контроль. Эффективная уборка своими силами

Предисловие

Глава 1. Ваш дом – это зеркало: что в нем отражается?

Дом – это способ отобразить свою жизнь

Тени работают в пустоте

Из укрытия на свет

Боязнь пустоты

Много – это сколько?

Глава 2. Кризис идентичности: кто я?

Вещи формируют идентичность

Когда эго встречается с переменами

Путь героя к собственной душе

События-катализаторы, которые нас формируют

Глава 3. Ваша обуза: прежние отношения

Общие вещи

Полученные подарки

Памятки

Фото

Глава 4. Я – то, с чем я работала: прошлая карьера и работа

Деловой гардероб

Бумаги и инструкции

Запасы

Награды

Глава 5. Былые времена: прошлые связи, отношения и истории

Статус родителя

Связи с городами

Одноклассники и однокашники

Наши истории и опыт

Глава 6. Что могло бы быть: неисцеленные раны и неизбытое горе

Процесс отпускания (скорби)

Вещи ушедших от нас любимых

Обида, сожаление и раскаяние

Коллекции

Утешители

Как уборка различается для мужчин и женщин

Глава 7. Слишком много, чтобы быть хорошим: сверхкомпенсация идентичности

Товары для престижа: королева красоты

Газеты, журналы и идеи: информированность

Одежда: быть модной

Символы статуса: успешность

Детские игрушки: хорошая мать

Лирический беспорядок: творчество

Аккуратное пространство: излишек организованности

Глава 8. Хранить иль не хранить: привычные оправдания

Это был подарок

На всякий случай

Я это починю

Детям сгодится

Это слишком дорого, чтобы выбросить

Я не хочу переполнять свалку

Это все барахло моего супруга

Глава 9. Кризис цифрового хлама: с глаз долой, из сердца вон?

Советы для цифровой уборки

Опыт как новый предмет потребления

Теряем прошлое ради настоящего

Избавляться от памятных вещей – правильно?

Глава 10. Уборка: шаг за шагом. Пора закатать рукава!

Составьте список дел

Разберитесь с тем, что «на потом»

Тело знает лучше

Последний шаг: доставка

Заключение

Приложение

Литература

Об авторе

Благодарности

Примечания