Kviljama Suzena

kermena seskuala valoda

Suzena Kviljama

Ķermeņa seksuālā valoda

Saturs

Ievads

I NODAĻA Pirmais skatiens Laiks un vieta Pirmais iespaids Pieejams vai nepieejams?

Rādām sevi no labākās puses Ievēro distanci!

Mīlas skatiens Uzrunā mani!

Flirta smalkā māksla Atteikums

Atdarināšana — vispaliesākie glaimi Jau tuvāk!

Nākamais gājiens

II NODAĻA Ceļā uz tuvību

Soli pretī intīmai tuvībai Jūsu seksuālā vēsture Kā saprast nepateikto?

Raidām ziņu Noskaņas radīšana Izskaidrošanās Jutekliski signāli Līderis vai sekotājs?

Pieskārienu valoda Mutes mūzika

Pieskarties vai nepieskarties? Izģērbšanas rituāls Erogēna "inventarizācija"

Sievietes krūtis Sievietes dzimumorgāni Vīrieša dzimumorgāni

III NODAĻA

Mīlestības pilna tuvība

Laika saskaņošana seksā Parādiet partnerim, kā!

Kā sagādāt baudu sievietei?

Kā sagādāt baudu vīrietim? Dzimumlocekļa ievadīšana Mainiet pozu!

Mainiet tempu!

Vienlaicīga kulminēšana

Orgasms

Atslābums

Baudas atblāzma

IV KODAĻA Mīlestība jakopj

Emocionālā vārdnīca Godīgums ķermeņa valodā Kad ķermenis saka "nē"? Seksuālie trīsstūri Skaidrs, ka viss ir beidzies Vai tā ir mīlestība?

Pieskāriens ārpus guļamistabas

Radoši strīdi

Seksa terapija

Jauninājumi

Kādu lomu jūs tēlojat?

Eantāzijas

Mīlestība mūža ilgumā

Ievads

Cilvēku attiecībās vaidiem nebūt nav vislielākā nozīme, visuma tie ir mazsvarīgi, jo ar tiem panāk tikai 7% no savstarpējās saprašanās, pārējos 93% izsaka ķermenis — ar stājas, žestu, izteiksmes valodu mēs piešķiram vārdiem īsto nozīmi

Intīmajās attiecībās, gluži dabiski, mūsu ķermeņi vēl vairāk iesaistās šajā bezvārdu saskarsme. Mēs tuvojamies viens otram un sazināmies ar taustes palīdzību; mūsu mēlēm savijoties, mēs izgaršojam viens otru, mēs klausāmies un saprotamies ar sirdspukstiem un elpu. Nododoties mīlestībai, mēs iepazīstam viens otru labāk nekā jebkad agrāk, jo sākam apzināties paši savu ķermeņa seksuālo valodu

Šī grāmata māca mums labāk iepazīt un baudīt saprašanos bez vārdiem intīmajās attiecībās. Mēs nereti neprotam pilnībā izmantot mīlestības valodas iespējas, lai gan pastāv uzskats, ka tā ir dabiska un spontāna. Mēs esam satraukti, ļo sekss ir tik svarīgs un savu reizi tas mums rada bažas Mēs varam justies sasaistīti, jo intīmajās attiecībās nereti esam raduši noliegt savas izjūtas un jutekliskumu. taču zemapziņā, mums nezinot, par to buvi runā mūsu ķermenis Tāpēc mums jāiepazīst sava ķermeņa valoda, lai prastu to lietot sekmīgi.

Ši grāmata pavērs jaunas iespējas intīmo attiecību dažādajos posmos •— gan sākumā, kad cilvēki vēl nav tik

pazīstami, lai sarunātos, un paļaujas uz ķermeņa valodu, gan vēl; k, kad, attiecībām attīstoties, iemīlējies cilvēks cenšas pielāgoties partnera seksualitātei un meklē veidu, kā saskaņot abu vajadzības; kā arī tad, kad, turpinot attiecības, seksuālā bauda mīlētājus vieno ari emocionāli, un šī tuvība var būt gan priekpilna, gan arī biedējoša. Visos šajos gadījumos, kad mēs dāvājam un saņemam mīlestību, vissvarīgākais ir saprast sava un partnera ķermeņa valodu.

Nepareizi saprasta ķermeņa valoda var izrādīties arī bīstama. Pastāv uzskats, ka tā izsaka visu, dod varu par citiem un palīdz lasīt domas, taču šāds uzskats ir pārspīlēts. Piesargieties no ķermeņa valodas vispārināta tulkojuma — draudzīgs pieskāriens bārā darba dienas izskaņa nebūt nenozīmē to pašu, ko pieskāriens darba telpa nta puse. Turklāt jāņem vērā, ka ķermeņa valoda nekad precīzi neizteiks domas, taču, ja to pareizi lieto, tā pilnībā paudīs jūsu jūtas un kļūs par pamatu attiecībām, kas gan seksuāli, gan emocionāli balstīsies uz saprašanos un godīgumu.

Šī grāmata kalpos par ceļvedi ja jūs tiesām vēlaties kļūt par mīlētāju, kas gan dod, gan saņem baudu. Tā nav seksa rokasgrāmata, tā neiepazīstina ar pozām un nemāca paņēmienus, tā skaidro, kā saprast jusu un jūsu partnera bez vārdu saskarsmi un kādu valodu izvēlēties tieši jums — gan gulta, gan sadzīvē. Lasiet skaidrojumus, pētiet ķermeņa valodu darbībā, grāmata palīdzēs jums gul priekšstatu par ķermeņa valodu, mācīs iemaņas un paņēmienus, kā radīt un saglabāt emocionālās un seksuālās attiecības. Viss taču ir atkarīgs no mums pašiem!

Tāpat kā jebkurai valodai, ari ķermeņa seksuālajai valodai ir gan alfabēta burti, gan atsevišķas vārdkopas, kuras mums jāpārzina, ja gribam to saprast. Šīs "vārdkopas" grāmatā vairākkārtīgi atkārtojas un vesta par visdažādākajām emocijām, seksuālo uzbudinājumu un garastāvokli. Dažas

no tām mēs varam mainīt ar gribasspēka pa īdzību, bet dažas, piemēram, elpošanas un sirdspukstu biežumu mēs vadīt nespējam Dažas "vārdkopas' mēs uztveram ar skatienu, dažās tikai ieklausāmies, bet smalkākos signālus izjūtam ar tausti, garšu un ožu Iepazīstot sava ķermeņa izteiksmes veidus un vērojot tos partneri, mēs drīz vien spējam sazināties un gūt pilnīgu saprašanos.

Vērojot ķermeņa valodu gan iztālēm, gan tuvumā, mēs rodam skaidrojumus savām un mīļota cilvēka patiesajām jūtām. Mēs varam pētīt partnera stāju, viņam stāvot vai sēžot, iznes bu, kustības, žestus, atbildes izpausmes, roku un kāju darbību, ķermeņa saspringumu, ko atklāj savilktie muskuļi, vai atslābumu. Mēs varam vērot, kā acis, mute un sejas muskuļi kopdarbībā veido cilvēka sejas izteiksmi Ja mēs kādu labi pazīstam, varam pat ievērot, kā līdz ar garastāvokli mainās viņa ādas krāsa. Dzirde mums ļauj piemēroties sava vai iespējamā partnera ķermeņa skaņai. Balss ar tai piešķirto izteiksmi vairāk nekā izteiktie vārdi iek mums apjaust sacīto un spaest par runātāja garastāvokli. Ieklausoties sirdspukstu un elpas ritmā, mēs gūstam būtiski svarīgu informāciju par partnera fizisko un emocionālo stāvokli.

Pavirzoties tuvāk, lai pieskartos, mēs uzzinām vēl daudz ko — gan no partnera ādas trīsām zem mušu pirkstiem, gan no tā, kāda mums tā liekas — silta vai vēsa. raupja vai maiga. Pietuvojoties vēl tuvāk, mēs uztveram smaržu un garšu, un tas mums vēsta par emocijām, kuras atk āj šie intīmie signāli Paies laiks, mēs daudz ko vel uzzināsim un apgūsim, līdz beidzot ķermeņa seksuālā valoda mums kļūs saprotama.

I NODAĻA

PIRMAIS SKATIENS

Attiecību sakums daudzējādā ziņā ir pievilcīgs, taču arī ļoti satraucošs. Mums ir jariskē — tuvoties vai atļaut tu voties, izradīt savas jūtas un ļaut to darīt citiem vai arī neizrādīt. Tomēr iespējamība, kas jjavada šos pirmos soļus, ir tā vērta — varbūt mūs gaida draudzība mūža garumā, kas dāvās mums necerētu baudu un piepildījumu. Lai kāds būtu iznākums ir vērts mēģināt Kad mēs iesaistāmies jaunās attiecības, mēs ceram, ka tās pāraugs mīlestībā, un visa mūsu iepriekšējā pieredze šķiet mazsvarīga. Lai cik pašpārliecināts cilvēks būtu. viņš raizējas par iespējamo ne veiksmi. Kā lai mēs zinām, ko darīt, kurp skatīties, kā runāt? Mūs ii pārņēmusi tieksme panākt vēlamo iespaidu, un bieži vien mēs šaubāmies, vai vispār ir izdevies gūt ievērību partnera acīs. Sākumposmā nekas netiek skaidri izteikts, viss notiek bez vārdiem, tāpēc vienīgi ķermeņa valoda var mums pastāstīt, ko domā un jūt šis otrs cilvēks, vai viņš tiecas uz mūsu pusi vai prom no mums.

Ķermeņa valoda palīdz arī pirmajā "izlūkgājienā", kad novērtējam kādu cilvēku un viņa attieksmi pret mums. Sākuma mēs ievērojam šo cilvēku iztālēm, tad tuvojamies, lai varētu ieskatīties acis. uzsākam sarunu, pietuvojamies vēl ciešāk, tad pieskaramies. Visu laiku mēs gaidām apliecina

jumu tam, vai šis cilvēks mums patīk un vai mēs patīkam viņam. Jebkurā brīdī mēs varam atkāpties vai arī tikt atraidīti; varam secināt, ka mums nav nekā kopēja un abu ceļiem jāšķiras jau pašā sākumā; taču varam gūt arī arvien dziļāku saskaņu, līdz beidzot esam izdarījuši izvēli un nonākuši līdz intīmām attiecībām.

Acis ir dvēseles spogulis, tas atklāj, vai cilvēks ir ekstraverts vai intraverts. Ekstraverta, uz sabiedrību vērsta cilvēka skatiens ir atklāts, bet intravertais, uz iekšu vērstais cilvēks ieklausās sevi, savās domas un jūtās to liecina viņa nekustīgā stāja un neko neredzošais acu skatiens. Neviens no šiem skatieniem nav ne slikts, ne labs — abi spēj atklai cilvēka labsajūtu vai apjukumu, taču bieži vien ļoti svarīgi ir ievērot, pie kāda tipa pieder partneris, lai spētu atsaukties viņam vispiemērotākajā veidā

Laiks un vieta

To, kādi būs mūsu panākumi iepazīstoties, sākotnēji nosakām nevis mēs paši, bet gan situācija: viela un aiks, kurā mēs liekam lietā savu ķermeņa valodu, ir ļoti būtiski. Dažās situācijas satuvināšanās centieni ir lemti neveiksmei, turpretī citās tie īstenojas pilnīgi netraucēti.

Ir vietas kurās cilvēki jūtas daudz pieejamāki: bāri, diskotēkas, restorāni vai klubi šķiet kā radīti savaldzināšanai. Šo telpu iekārtojums kalpo šim mērķim -— norolježoti galdi intīmai sarunai, slapēts apgaismojums, kas skatienu dara maigu, ritmiska mūzika, kas sirdij liek pukstēt kaislāk. Lai kā mēs censtos izrādīt savu interesi lielveikalā, bibliotēkā vai garāžā, sī ziņa tiktu uztverta ar 1 elām grūtībām

Gluži tāpat ari intereses izrādīšanu mēs pareizi uztve ram tikai tad, ja esam drošībā, piemēram, emocionāli droši

jūtamies kādās jaukās viesībās vai kazas, fiziski droši esam tad, ja apkārt ir cilvēki, taču ne tik liela pūlī, kuia jebkādi draudi paliktu nepamanīti. Tuvošanās viesībās butu pilnīgi vietā, taču ņudzošā dzelzceļa stacija vai autobusa pieturā veļā vakara stundā tā varētu likties pat draudīga.

Un visbeidzot, nereti gadās, ka cilvēks neizrāda atsaucību. jo viņam ir pārāk ikdienišķs noskaņojums Nopietnās darījumu sarunās seksuāla tuvošanās liktos kaut kas ārkārtējs; bērnu estādē virsroku ņem vecāku rūpes Lai cik ieinteresēts cilvēks būtu, viņš atsaucas vier īgi tad, kad viņa paša seksuālās vēlmes ir noteicošās.

īsi sakot, iepazīšanos veicinoši apstākļi ir tur, kur vai rast iespēju pakavēties, kur jūtamies droši un atraisās mušu seksuālā daba. Šādā situācija ir vajadzīga tikai nejaušība — iespēja satikt kādu un tuvoties, lai ļautu runāt ķermeņa valodai.

Šis asis rā la dažādas vietas un situācijas, atklājot iepazīšanas izredzes katrā no tām. Horizontālās ass virspusē

izvietotas sabiedriskās iestādes, kas vienmēr sniedz vairāk iespēju, taču darbavieta savā ziņā ir drošāka, jo mēs apzināmies, ka to cilvēku, kas mūs ieinteresējis, rit atkal saliksim. Jebkura ap horizontālo asi attēlotā situācija ir nedroša tad, ja dominē viens dzimums, jo tad mēs vai nu saskatām pārak daudz sāncenšu starp sava dzimuma personām, vai ari mūs traucē pārliecīgs pretējā dzimuma pārsvars. Iespējams, visideālākās situācijas redzamas vertikālās ass augšgalā, horizontālās ass vidusdaļā — tās ir sabiedriskas vielas. kur pulcējas abu dz mumu pārstāvji — diskotēkas, bari.

Vertikālās ass augšgala atzīmētas situācijas, kas ierobežotas salīdzinoši nelielā telpā. Tās sekmē iepazīšanos, ja vien dalībnieki var pārvietoties. Situācijās, kas norisinās neierobežotā telpā, mēs varam vai nu vispār nevienu nesatikt, vai ari justies emocionāli pārāk nedroši, lai izrādītu iniciatīvu Tomēr nelielās telpās, kur pārvietošanas ir apgrūtināta. mums var nebūt iespēju iepazīties tieši ar to cilvēku, ar kuru veļamies.

Ap horizontālo asi redzamās cilvēku pilnās vietas ir ļoti piemērotas pirmajiem soliem iepazīšanās spēlē, ja vien n iemesls pārvietoties. Lai veiktu pirmo tuvināšanos, jāizvēlas situācija, kas atzīmēta vertikālās ass augšgala, bet. kad esam atraduši savu pāri izvēlamies vietas, kas ir noslēgtākas.

Pirmais iespaids

Pirmajam iespaidam ir liela nozīme. Satiekoties mums pilnīgi pietiek ar četrām minūtēm, lai novērtētu kāda cilvēka "mīlestības potenciālu". Šādos gadījumos vīrieši mēdz pārlaist acis visam sievietes augumam, vēlreiz atgriežoties pie sejas; sievietes vairāk skatās uz lūpām un acim. Ja saskalām to, kas mums nepatīk, saprotam, ka šis cilvēks nav īstais.

Ko tad īsti meklējam šādā apskatē? Iespējams, ka būtiska loma ir augumam — sievietēm patīk garāki vīrieši, savukārt vīrieši mēdz gara auguma sievietes uzskatīt jxu nepieejamam vai valdonīgām. Slaids augums mūsdienās tiek augstu vērtēts abiem dzimumiem. Nereti vīrieši domā, ka sievietēm patīk muskuļoti vīrieši ar platiem pleciem, taču nesenās aptaujas liecina, ka priekšroka tiek dota slaidiem vīriešiem ar šauriem gurniem

Ietekmē arī apģērbs. Pastāv uzskats, ka cilvēka personība izpaužas viņa ārienē, un, piemēram, vecmodīgs apģērbs norāda uz nosvērtu, iespējams, neseksuālu dabu, bet polsterēti "varoņpleci" atklāj cilvēka izteikto mērķtiecību. Svarīga ir arī ādas krāsa — vairums no mums izvēlas savas rases partneri, kaut gan tagad daudz vairāk cilvēku nekā pirms 10 gadiem pārkāpj šo kultūru robežu. Pieņemts uzskatīt ka blondīnes ir jautrākas un blondīnēm parasti ir lielākā piekrišana nekā brunetēm, un nesenie pētījumi liecina,

ka tas notiek pat tad, ja viena un tā pati meitene tikai maina matu krāsu...

Gluži tāpat mēs vērtējam cilvēku pēc sejas izteiksmes, samērojam viņa vaibstus ar paša iecerētu paraugu, lai secinātu, vai tie mums ir tīkami Ja acis ir par mazu vai mute par lielu, mūsu interese ir zudusi. Mēs dodamies tālāk.

No kā veidojas šie spriedumi? V spirms mūs ietekmē kultūras un masu saziņas līdzekļu stereotipi, tēli, kurus tobrīd pieņemts uzskatīt par pievilcīgiem vai nepievilcīgiem. Mes labprāt izvēlamies arī cilvēku ar pasvītrotām dzimuma pazīmēm — krūtīm, lūpām, dibentiņu vai acīm. Mes domājam ari, ka ārējais izskats parāda cilvēka būtību, tāpēc atraidām iespējamo partneri, jo mums šķiet, ka viņa plānās lupas liecina par sīkstuļa dabu vai arī sejas krāšļojums — par vieglprātību. Mūsu spriedumu mēdz ietekmēt arī personīgā pieredze, piemēram, sliktas atmiņas par gaišmatainu vīrieti var mūs noskaņot neobjektīvi pret visiem blondīniem

Daudzi šādi spriedumi par cilvēka ārieni ir bez pamāta. Masu saziņas līdzekļu stereotipi ir reklāmas devēju iztēles produkts, teorijas par personību un ārieni nereti ir viduslaiku līmenī, bet sliktas atmiņas par blondu vīrieti nebūt nenozīmē, ka visi gaišmatainie darīs mūs nelaimīgas. Taču tā nu tas ir — iespējamā partnera vērtējumā joprojām liela nozīme ir tieši pirmajam iespaidam

Pieejams vai nepieejams"?

Kurš cilvēks ir pieejams un kurš ne? Lai uzsāktu jaunas attiecības, jāapsver, vai vispār ir vērts tuvoties, un pirmais lēmums kas jāpieņem, ir tas, vai mūsu tuvošanās ir gaidīta

Šaja situācijā allaž traucē neskaidrība. Daudzās Austrumu zemēs uz precēta cilvēka statusu nepārprotami norada

izmaiņas apģērbā, matu sakārtojumā un rotaslietās, bet Rietumu sabiedrībā tādu ir maz. Var maldināt pat laulības gredzens — tas varbūt norāda uz bijušo laulību vai arī to valkā, lai rastu emocionālu drošību tas, ka gredzena nav, nebūt nenozīmē pieejamību, sevišķi tas sakāms par vīriešiem.

Pieejamību vīrieši un sievietes izrāda atšķirīgi, un tas var radīt pārpratumus. Sieviete savu pieejamību atklāj ar izturēšanos, izrādot interesi, slepus raidot skatienus un it ka nejauši pieskaroties, uzsmaidot un uzrunājot Vīrietis pieejamību saredz ne tik daudz darbībā ka arējos seksuālos mājienos, piemēram, ja krūtis ir atsegtas, viņš to pilnīgi saprotami var iztulkot ka mājienu, lāču sievietei apģērbs un kosmētika ii līdzekli, lai vairotu interesi, nevis lai demonstrētu savu pieejamību. Vispirms jāatceras, ka sievietei nav daudz iespēju — Rietumu sabiedrībā ir pieņemts tērpties pievilcīgi neatkarīgi no precēta vai neprecēta cilvēka statusa. Ja viņa ģērbjas pievilcīgi, lielākoties tas nozīmē — moderni, tā-tad — seksuāli. Nereti sievietei nav izvēlēs, jo visa sieviešu apģērbu industrija ir vērsta uz sievietes seksuālā tēla radīšanu. Uzvilkusi minisvārkus, viņa atsedz kājas un pievērš vīriešu uzmanību neatkarīgi no ta, vai viņa ir precējusies vai neprecējusies, nimfomāne vai jaunava.

Turklāt sieviete reti kad izmanto apģērbu, lai demonstrētu, ka viņai nepieciešams partneris. Ļoti jauna sieviete var apģērbties seksuāli, lai pievērstu uzmanību, taču visai dnz viņai nākas atzīt, ka tik lielu ievērību nav gribējusi izpelnīties. Ātri vien viņa iemācās būt izvēlīgāka un, tikusi skaidrībā par savu interešu objektu, uzrunā to ar ķermeņa valodu, iedrošina ar acīm, vārdiem un pieskārieniem, un, ja ši interese paliek bez atbi des, viņa vienkārši pāriet uz draudzīgu, nevis seksuālu izturēšanos. Sievietes nereti samulsina vīriešus, pataupot savus pārdrošākos tērpus iziešanai kopā ar partneri, jo tad viņas jūtas drošāk.

Irti šī sieviete ir pieejama vai ne''

Neskatieties uz īsajiem svārciņiem, OTs ir māns. Viņa ueiz manto nevienu no atklātajiem pieejamības signāliem. Viņas vecumā sēžot vienai sabiedriska vielā, šādi signāli būtu ļoti uzkrītoši, un viņai noteikti kāds tuvotos ar nepārprotamiem seksuā lietu piedāvājumiem. Tomēr palūkojieties, kā viņa ir apsēdusies — augums atvirzījies no bara Ieies, pleci un gurni pavērsti ta, laiviņa bulu redzama. Viņas stāja ir stingra un pauž pārliecību, ar savu tikko jaušamo smaidu viņa izskatās pievilcīga, taču ne seksuālā, drīzāk atturīga. Vn tomēr vīnos izturēšanās nav noraidoša— skatiens vērsis uz telpu nedaudz uz leju, bez izaicināšos pašpārlieci nātibas, taēii ar vēlmi tikt ievērotai Ir pavisam skaidrs, ka viņa noteikti sagaidīs kādu, kas pienāks un uzrunās viņu.

Ar vīrieti ir citādi Ali mūsdienās viņš joprojām ir iepazīšanās uzsācējs, tapec ļoti daudz ko liek uz spēles; viņam zi benīgi jānovertē situācija. Vīrietim nav dotas lielas iespējas izradīt savu pieejamību — vai viņš būtu "vilks vai jēriņš' klaidonis vai laimīgs laulenis, viņa drēbes īpaši neatšķiras. Ja viņš ģērbjas moderni, tas liecina tikai par viņa modes izpratni; ja ģērbjas nevērīgi, tas var noradīt uz pašapziņas trūkumu, taču nebūt nenorāda uz viņa vientulību Agrā jaunībā vīrietis savu interesi izrada ļoti tieši, nereti sasteidzot lēno iepazīšanās gaitu līdz intīmai tuvībai, un saņem atraidījumu. Viņš var krist kārdinājumā paļauties uz sievietes apģērba vai sejas krāsojuma atklātajiem mājieniem un var, kā jau iepriekš minēts, vilties. Vīrietis var mēģināt izrādīt kādu savu talantu, lepni runāt par to un censties pievērst sievietes uzmanību ar ārišķīgu izturēšanos. Taču ļoti bieži

Neliela izmaiņa pozā, un visi signāli kļūst negalit i Tā pali sieviete, tas pats apģērbs, bars, taču šoreiz viņa ir galīgi nepieejama. Tikai nedaudz mainot savu izturēšanos, viņa ir pārvērtusies, un ir skaidrs, ka ikviens, kas tuvosies, tiks strupi atraidīts. Ko tad viņa ii izdarījusi? Nedaudz pa griežoties pret baru, i iņa ir niar nījttsi skatiena virzienu un tagad ir pilnība intraverta. Caka ne daudz pieliekta, lai sakopotu domas, skatiens vērsts uz sai itajiem pirkstiem kas liecina par spēcīgam emocijām. Ši sieviete noteikti pat kaut ko iegrimusi domās. Uzrautais labais plecs piešķir viņas augumam nelīdzsvarotu, nelaimīgu izskaut, kas izpaužas ari saspringtajos lūpu kaktiņos un sejas muskuļos Viņa saka "nē" ne tikai ar saru prom vērsto skatienu viss viņas izskats pauž to, ka viņu nodarbina daudz svarīgāki jautājumi nekā iespējamā iepazīšanas.

sieviete to uztver ka lielību, ka mēģinājumu uzsvērt partnera vīrišķīgo "ego"; viņa reti kad saprot, ka šī izrādīšanas ir vienīgi vēlme demonstrēt savu pieejamību.

Taču, kad vīrietis apjauš, ka pieejamību un interesi var izrādīt ar acu skatieniem, smaidu, pietuvošanos un iejūtīgiem jautājumiem, viņš pārsteigts atklāj, ka gūst atsaucību un viņa nodomi tiek saprasti pareizi.

Rādām sevi no labakas puses

Kacl ieraugām kādu, kam gribam iepatikties, mēs darām visu to pašu, ko dara dzīvnieki — izradāmies visa krāšņuma. Gluži kā pāvi mēs plivinām spalvas un rādām savu

skaistumu. Dižošanās un izrādīšanās ir ļoti svartga ne tikai tāpēc, ka padara mūs pievilcīgākus, bet arī tāpēc, ka dod nepārprotamu ziņu cilvēkam, par kuru esam ieinteresējušies

Dižojoties mēs liekam lielā visu savu ķermeņa valodas prasmi, lai izskatītos iespējami labāk. Mēs sabužinām matus. aplaizām lūpas, lai tās liktos aicinošākas, iztaisnojam muguru un ieraujam vēderu. Sievietes neapzināti kārto jostu un svārkus vai aptausta auskarus; vīrieši ķeras pie kaklasaites vai glauda zodu, it kā vēlēdamies aizslaucīt bardu

Sakopušies mēs esam gatavi izrādei un nedaudz ārišķīgi kustoties, jau pa gabalu demonstrējam savu pievilcību. Iespējams, ka mēs izrādām tieši savus "trumpjus — mirdzošos matus, slaidās kājas, pagriežamies izdevīgākā rakursā; iespējams, cenšamies akcentēt savam dzimumam raksturīgo sievietes mēdz sēdēt ar iztaisnotu muguru, lai izceltu krūtis, vīrieši — iegrozīties tā, lai pleci izskatītos platāki, bet gurni -— šaurāki. Mēs pat varam pacensties vēl vairāk, lai neapzināti uzsvērtu sava ķermeņa seksuālākās daļas, pārvelkot ar loku pār krūtīm vai savelkot lūpas; varam pat sev zīmīgi pieskarties, it ka likdami manīt, cik šādi pieskārieni ir tīkami

I īdztekus dzimuma afišēšanai mēs nereti izrādām arī savu personību. Dižošanās un izrādīšanās nav tikai seksuāls aicinājums, mēs piedāvājam cilvēkam uzsākt attiecības, kur vienlīdz svarīgi ar to. kādi esam gultā, ir tas, kas mēs esam. Mēs smaidām un smejamies, lai parādītu, ka esam apveltīti ar humora izjūtu, rādām nopietnu seju, lai mūs uztvertu nopietni. Sieviete mēdz pašķiebt galvu, lai liktos līdzjūtīga un saprotoša, bet vīrietis — izslieties, lai izskatītos pašpaļāvīgs.

Visbeidzot kad esam pārliecinājušies, ka tiekam ievēroti un uz mūsu uzmanības pierādījumiem atbild, seko mūsu uzveduma noslēdzošā aina, raidot signālu: "Jā, tas esi tu, uz ko es skatos." Mēs runājam gan ar savu sta u, gan ar žestiem, pēdas, galvu vai rokas pavēršot iespējamā partnera virziena Šādus signālus cilvēks, kam tie veltīti, spēj saskatīt pat telpas otrā gala.

Šāda pašizrādīšanās var būt arī bīstama — ja pārspīlēsim, izskatīsimies pārāk viegli pieejami un aizbaidīsim izvēlēto partneri, toties negribēdami iegūsim citu, kas nebūs sapratis, ka mūsu pūliņi veltīti kādam citam. Taču labi veikta izrādīšanās ir brīnišķīgs, iedarbīgs un jauks pasākums, kad mēs sabužinām savas krāšņās astes spalvas, ai savaldzinātu varbūtējo partneri.

Vai kāds cenšas uz jums atstāt iespa du? Ja neesat pj rhecināti, padomājiet, kādus no šiem izrādīšanās vediemj ās varat novērot.

• dižošanās;

• personības demonstrēšana;

• dzimuma afiseš ina;

• seksu'la izrādīšanās,

• ntereses virziena norādes;

• inte eses iz adīšana.

Ievero distanci!

Kā atlīstās jai nās attiecības? Lai to noskaidrotu novērtē et dislanei starp sc\i un savu potenciālo partneri Sensena izdzīvošanas instinkta vadīti, mēs esam raduši it kā e-zīmēt katrs savu teri ori u, ielaižot tajā tikai tādus svešiniekus, kuriem uzticamies un kuri mums patīk. Jo vairāk mēs pietuvinām cilvēku, jo vairāk viņš mūs var iepazīt, lasīt sejas izteiksmi, saklausīt balss toni un pat nojaust garastāvokli pēc ķermeņa aronrata un garšas. Ja mēs kādu pie aižam pavisam tuvu tas norāda, ka viņš ir izpelnī ies mūsu pilnīgu emocionālu uzticēšanos.

Darbojoties mēs ap sevi nosacīti iedalām četras zonas. Četru metru attālumā sākas "publiska’ zona šādā attālumā mēs varam cilvēkus redzēt, bet ne visai skaidri sadzirdēt. Ta ir distance, kādā mēs parasti paejam viens otram garām uz ielas. Četru metru līdz pusotra metra attāluma ir "sabiedriskā" zona Šādā attāluma mēs varam dzirdēt sai unas un saskatīt deta|as, taču nevaram pieskarties viens otram. Tas ir parastais attālums starp kolēģiem un paziņām. "Peisonigajā" zonā — no pusotra metra īdz pusmetra attālumā — draugiem ir ļauts mūs gan labi saredzēt, un sadzirdēt gan ari pieskarties. "Intīmajā" zonā, kas ir nepilna pusmetra rādiusā, mēs ielaižam vienīgi savus bērnus, tuvus draugus un mīļoto. Šaja attālumā mūsu skatiens kļūst maigāks, balss klusāka, mēs varam sajust cilvēka ķermeņa aromātu un siltumu varam tam pieskarties.

Šie attālumi nav strikti noteikti, starp divām sievietēm tie mēdz būt mazāki nekā starp diviem vīriešiem. Atšķirības pastāv arī starp dažādu kultūru cilvēkiem — briti un skandināvi sargā savu "teritoriju", bet sabiedriskā zona dažam Vidusjūras baseina un Āfrikas tautām ir krietni tuvāk, nekā iepriekš minēts.

Taču visos gadījumos, kad kāds bez uzaicinājuma pār-kapj norunāto, nereti neapzināti nosprausto robežu ilvēks sāk izjust nepatiku, pat draudus. Publiskās vietās, piemēram, pārpildītā vilcienā, kur šāda "robežpārkapšana' ir neizbēgama, mēs sargājam sevi ar pašu veidotām 'barjerām — noslēdzamies sevī un, sakrustojuši rokas uz krūtīm, rāmi sēžam

Šis pāris acīmredzot nar savā starpā pazīstams, tāpēc liktos nepieņemami redzēt abus slātam cieši blaktis. Taču viņi dara iespējami labāko — nostājušies durvju ailes katrā pusē, viņi sak šo atstarpi mazināt. Viņi nostājušies līdzīgas pozās, sarus solīdos portfeļus saņēmuši vienā un tai pašā rokā Viņus vieno viens mērķis, iespējams, autobusa vai kāda darījuma partnera gaidīšana. Knru katru bridi sieviete atsauksies uz vīrieša mājienu un pajautās, cik pulkstenis.

Ja nelielā sabiedrībā kāds mums pietuvojas pārāk cieši, mēs palaikam reaģējam asāk un kā barjeru izmantojam so-mas, grāmatas, sakrustotas rokas vai izstieptas kājas; mēdzam aizgriezties un novērst skatienu, kā ari norādīt uz kaut ko, lai novirzītu uzmanību no sevis, — darām visu, lai šo distanci palielinātu un mazinātu emocionālo spriedzi. Tā gadās pat stabilas, intīmās attiecībās, kad mums rodas nepieciešamība pabūt vieniem un saglabāt zināmu telpu ap sevi.

Bet ko iesākt, ja nodoms ir gluži pretējs? Kā rīkoties, ja gribam nevis saglabāt, bet gan samazināt distanci starp sevi un potenciālo partneri? Jau ar pirmo kustību, izejot no publiskas zonas, jāizrāda interese, jācenšas pievērst uzmanību, tad jānotver acu skatiens. Ja esam pārliecinājušies, ka pietuvošanās līdz sociālajai zonai ir gaidīta, mums tomēr jāatrod kāds iegansts, lai šo robežu šķērsotu. Tagad ir īstais laiks piedāvāt uguni vai paturēt lietussargu, var ari uzlūgt uz deju. Var lielot visus sabiedrībā pieļaujamos ieganstus, lai tuvinātos. Viesības un diskotēkās šī distance sarūk gluži vienkārši tāpēc, ka tas ir ļaužu pilnas, bet pasākumā, kur cilvēku skaits ir neliels, nereti nākas piedzīvot vilšanos, o nav nekādas izdevības šo distanci samazināt un iegūt lielāku emocionālo tuvību

Shēma attēlo 4 attāluma zonas: 1) publiskā (t ai rūk nekā 4 nu, 2) sociāla (no 4 m līdz 1,5 nu, 3) personiskā (nv 1, 5 lidz 0,5 nu un 4) intīmā (mazāk par 0,5 nu Izvēlieties 4 cilvēkus, kas atbilstu kauni no šim zonām: paziņa, kolēģis, draugs, partneris Kā jums liekas cik tālu jūs lautu viņiem pietuvoties, lai justos patīkami? Nākamo reizi, kad saliksiet šos cilvēkus, mēģiniet pietuvoties ai vien tuvāk, pārlieci nolies, cik liels ir komforta attālums katrā no šiem gadījumiem. Cik tuvi jūs varat būt teorētiski un cik tuvi esat patiesībā?

Pēdējās barjeras šķērsošana ce|ā uz intīmo zonu var notikt pēkšņi un strauji — kad to ir nolēmuši abi partneri, nereti ir vajadzīgs viens vienīgs acu skatiens, kas mūs saved kopā. Kad tas ir noticis, desmitkārtīgi pieaug seksuālo kontaktu iespējamība. Un daudzējādā ziņā šī virzība nozīmē "būt vai nebūt" — ja mēs mēģinām, bet kontakts neizdodas, negribot varam potenciālo partneri iedzīt ilgstošas aizsardzības pozīcijās. Ja paveicas, tad, iekļūstot intīmajā zonā, varam uzsākt intīmas attiecības.

Mīlas skatiens

Acis ir cilvēka logs uz pasauli. Jau no četru nedēļu vecuma bērns saredz savu māti. Augot mēs ar acīm izsakām ne tikai savu interesi, bet arī fizisko, garīgo un emocionālo stāvokli; kad esam iemīlējušies, mūsu acis ir mūsu izjūtu neapzināts un nekontrolējams apliecinātājs.

Ar acīm mēs varam viegli izteikt vai ari uztvert uzmanības pierādījumus pat tad, ja atrodamies publiskās zonas attālumā — acu baltumi norada skatiena virzienu To pamanot, varam uzsākt skatienu rotaļu. Pa gabalu mēs varam turpināt saskatīties daudz ilgāk, nekā tas būtu pieļaujams neliela attālumā; varam nenovērst skatienu, aizgriezties, tad uzmest žiglu skatienu, lai atkal pieķertu, ka uzlūkotais cilvēks raugās uz mums. Kad šada acu rotaļa uzsākta, noteikumi mainās. Atrodoties tuvu viens otram, mēs airi vien pa-manām visniecīgākās vienaldzības izpausmes, tāpēc visai piesardzīgi izrādām savus iespaidus ar skatienu un cenšamies nekļūt uzbāzīgi. Un tomēr, taja pašā laika mēs turpinām nolasīt no acīm mūs ieinteresējušā cilvēka nodomus.

Skatiena ilgums, ko mēs veltām kādam cilvēkam, norāda gan uz interesi, gan mūsu pašpaļāvību Vīrieši mēdz skatīties ilgāk un atklātāk nekā sievietes, un ilgstošs skals no sievietes puses parasti tiek interpretēts kā drauds vai ari seksuāls izaicinājums No otras puses, vīrieši arī novērš skatienu uz ilgāku laiku, bet sievietes mēdz biežāk novērsties un atkal uzlūkot tos cilvēkus, kuri viņas ir ieinteresējuši — tā viņas izrāda savas rūpes par šo cilvēku labsajūtu

Skatiena virziens var stāstīt par cilvēka izjūtām Pētījumi rāda, ka ilgstošs lejupvērsts skatiens liecina par domu lidojumu, bet sāņus pavērsts skats nozīme cenšanos kaut ko atcerēties.

Svarīga ir ari acu forma Plati ieplestas acis, it īpaši tad, ja arī zīlītes ir paplašinājušās, norāda uz interesi. Ja skatāmies uz kādu cilvēku ar piemiegtam acīm, tas var nozīmēt gan iekāri, gan nenoteiktību vai pārdomas, it īpaši tad, ja redzam ari sarauktas uzacis. Valgums ap acim noteikti liecina par emocionālu pacēlumu — vēlīgs mīlētājs pratīs saskatīt sava partnera acīs kaisles aizplīvurojumu vai arī tikko jaušamu mik-lumu uz apakšējiem plakstiņiem, kas ir asaru priekšvēstnesis.

Visbeidzot, kad mēs iemīlamies, ilgstošais, tiešais, nedaudz aizplīvurotais skatiens uz partneri nemaldīgi vēsta — tā raugās iemīlējies cilvēks.

Uzrunā mani!

Seksuālā valoda nenozīmē vārdus, ko cilvēki izrunā, un tomēr mēs daudz ko uzzinām par saviem potenciālajiem partneriem no viņu runas veida. Ļoti liela nozīme ir balsij, it sevišķi, ja mēs tiekamies pirmo reizi vai sarunājamies pa telefonu.

Nereti mēs par cilvēku spriežam pēc viņa balss skaļuma — klusinātas balss īpašniekam piedēvējam kautrību un noslēgtību, bet skaļu balsi vērtējam kā pašpārliecinātības un valdonīguma pazīmi. Jāņem vērā, ka balss ska|ums dažādu tautu pārstāvjiem mēdz būt atšķings, to ietekmē arī situācija, piemēram, amerikāņi un Vidusjūras baseina zemju iedzīvotāji pārsvarā runā skaļāk nekā briti, bet bibliotēkā mēs parasti runājam klusāk nekā uz ielas vai brīvā dabā.

Nereti runas ātrumu un ritmu saista ar domāšanas tipu, uzskatot āti runātājus arī par ātrdomātajiem un otrādi, taču runu ātrāku var vērst satraukums, bet skumjas un nomāktība to var palēnināt, turklāt gadās, ka cilvēks savu runas plūdumu apzināti gausina lai uzsvērtu īpaši izceļamus vārdus un frāzes

Balss tembrs ir klasisks, lai arī visai apšaubāms vīrišķības vai sievišķības rādītājs. Mums liekas, ka vareniem vīriem balss ir zema, bet sievišķīgām sievietēm — augsta. Taču būtība šis dalījums ir visai nenoteikts, un nereti tieši aizsmakums sievietes balsi tiek uzskatīts par pievilcīgu. Savukārt rāma runa tiek uzskatīta par līdzsvarotības vai ari nedrošības pazīmi, lai gan ir zināms, ka vairums cilvēku lielā uztraukumā sāk runāt saraustīti aizgūtnēm.

Cilvēka runu mēs uztveram ne tikai ar ausim — nereti runāšanu pavada visdažādākās roku un ķermeņa kustības, kas izcel vārdus, parādot to īsto nozimi. Šie "diriģenta" žesti ar roku un kāju palīdzību piešķir teikumiem atbilstošu ritmu, pasvītrojot to, kas runātājam šķiet īpaši svarīgs. Mēs varam saskatīt gan niecīgās iekšējas kustības, kas liecina par runātāja satraukumu un to, ka viņam nepieciešama palīdzība, gan arī uz āru vērstās kustības, kas rāda, ka runātājs iesaista sarunā ari pārējos.

Ieguvuši pirmo iespaidu mēs nereti savas jūtas vairāk izrādām ar balsi, nevis ar izturēšanos — tur mēs esam atturīgāki. Ja mums kāds cilvēks patīk, mūsu balss mainās — tā kļūst zemāka un klusinātāka, lēnāka it kā aicinot šo cil vēku pienākt tuvāk, lai sadzirdētu. Psihoterapeiti lieto šādu balss modulāciju, lai ikdienišķu sarunu lēni un pakāpeniski ievirzītu vēlamā virzienā

Gluži tāpat, divi cilvēki, kas izjūt emocionālo saikni, ne tikai iemācās pieskanot savu balsi partnerim bet ari pielāgoties sarunas dabiskajam ritmam. Mēs izjūtam, kad ir laiks runāt un kad — klausīties. Pēc dažādiem mājieniem mēs noprotam, kad partneris vēlas runāt, pēc tādiem kā pieba so šana, pec iespraudumiem "jā, bet...", kā ari pēc partnera žestiem, kas pievērš viņam mūsu uzmanību. Mēs jau iepriekš saprotam, kad partneris beigs runāt, pamanot viņa "stafetes nodošanas" mājienus — frāzes uzsvēršanu teikuma beigās, acu skatienu, nobeiguma žestu, kas pastiprina sacita noslēgumu.

Pieaugošā spēja klausīties un iepazīt liecina par attiecību tālāku attīstību.

Šim pārim trūkst saskanas — partneru secinājumi palīgi nesakrīt, t ini tik tikko uztver viens otra teikto.

Vīrietim šķiet, ka t iņš rīkojas pareizi, daudz runādams taču sieviete cenšas uzdot jautājumus, tai tiktu paļā ai šo situāciju.

Sieviete it ieinteresēta, viņu iedrošina nrieštt neliekuļotie jautājumi Attiecības ir risat nelīdzsvarotas, taču ir izredzes tas uzlabot.

Attiecības noteikti turpināsies ilgi— abi vienlīdz aktīvi piedalos sarunā

Ja gribai uzzināt, vai jūsu attiecībām būs nākotne, pavērtējiet izteikumu mijiedarbību. Sarunu var nosacīti iedalīt secinājumos (S), jautājumos ()) un atbildēs (A). Šīs četras shēmas parada šo elementu mijiedarbības dažādos veidus, kas izsmejoši stāsta par runātāju attiecībām. Jo vienlīdzīgāks ir abu runātāju ieguldījums un jo vairāk tas saistās ar nule runāto, jo ilgākā attiecību turpināšanās gaidāma.

Sarunājoties ar kādu cilvēku, mēģiniet neieklausīties vārdos, bet gan tonī. kādā tos izsaka. Kā tas papildina vārdus-

• b Iss skaļums: cik skaļi, kā m i ās;

• ātrums i . ātn un vi imērīgi tiek izrunāti vārdi;

• ritms: kādus ritmus var saklausīt;

• tembrs: augsta vai zema bal ;;

• žestikulēšana: kas ar to tiek uzsvērts;

• uz iekšu vai āru vērstas kust bas;

• runas pārtraukšanas un nobeiguma mājieni: kādi tie ir?

Flirta smalka mākslā

Flirts ir smalka māksla. Nedaudz šo mākslu piekopj ari tad, ja nav tālejošu nodomu attiecību dibināšanai. Ja flirtējam nopietnāk, tas jau atklāti liecina par mūsu simpātijām un centieniem patikt.

Flirtēšanai ir trīs stadijas: uzaicinājums, atkāpšanas un norobežošanās. Tās visas ir rūpīgi izplānotas, lai saglabātu saikni ar potenciālo partneri pašā attiecību pirmsākumā, kamēr vēl nav izlemts par attiecību turpināšanu vai pārtraukšanu.

Uzaicinājuma stadijā mēs lietojam visdažādākos, nereti pārspīlētus mājienus savu simpātiju izrādīšanai — pietuvojamies, cieši uzlūkojam, cenšoties notvert acu skatienu, izrādāmies un dižojamies, veltam šim cilvēkam visu savu uzmanību. Mūsu balss tembrs pazeminās, tā kļūst maiga un it kā aizsmakusi, līdzīga balsij, kādā mēs sazināmies milējoties. Mēs meklējam dažādus iemeslus un ieganstus, lai varētu vieglītēm pieskarties, ielejot vīnu vai pasniedzot kaut ko, vai arī jautrības brīdī papliķejam ši cilvēka roku.

Mēs arī smaidām. Mūsu neliekuļotais platais un simetris kais srnaids paceļ lūpu kaktiņus un savelk krociņas ap acīm. Vīrieši visumā smaida retāk nekā sievietes, taču flirtējot to dara bieži.

Visu šo iedrošinošo mājienu mērķis ir pārliecināt mūsu potenciālo partneri par to, ka, lai ari esam pietuvojušies viens otram, interese nav zudusi, bet, gluži otrādi, palielinājusies Lai gan esam pazīstami pavisam īsu bridi, īsts flirts paredz šajā stadijā papildu rīcību tam gadījumam, ja partneris kļūsi vienaldzīgāks vai ari sāk skatīties uz kādu citu.

Šī papildu rīcība ir atkāpšanās — mēs acumirklī demonstrējam viegli noraidošus žestus — piešķiebjam galvu sāņus, skat mies cita virzienā, nedaudz novēršam skatienu, tad atkal paskatāmies. Mēs paslēpjamies aiz Viktonjas laika vēdekļu aizvietotājiem — paceļam vīna glāzi, pieliekam pie sejas vai mutes roku vai arī nolaižam skropstas.

Šajā atkāpšanās brīdī, kas var ilgt tikai dažas sekundes, bet liek vairākkārtīgi atkārtots, mūsu balss atgūst parasto toni, it kā mums būtu pavisam citas domas par šo tuvību. Mēs atkāpjamies arī garīgi — iegrimstam pārdomās, raugāmies kaut kur tālumā vai ari pieveram acis, it ka gribētu uz laidi pārtraukt saskatīšanos. Tas viss rada spējas atkāpšanās iespaidu. Mēs smaidām mazāk un ne tik plati — tas dnzak ir pieklājības srnaids, kas liek domāt, ka mūs pārņēmušas nopietnākas emocijas.

Taču šī atkāpšanās, lai arī ar to esam gribējuši iecerēto

peisonu piesaistīt, var kļm bīstama — šajas nieka sekundes mūsu potenciālais partneris var zaudēt interesi un emocionāli attālināties. Tāpēc jāizveido šķērslis, kas viņam neļauj saskatīt kādu citu un pasargā no cilu acīm. To var darīt dažādi Iespējams, ka mēs šim nolūkam izmantojam savu augumu, noliecoties vai ari aizliekot roku vai kāju šī cilvēka ceļa. Lai piesaistītu viņa uzmanību, varam izdant kādu kustību, kaut ko pateikt vai pieskarties.

Šāda flirtēšana var samulsināt tad, ja jus esat šis iecerētais partneris. Daži to uztver par seksuālu ķircināšanu un sadusmojas ne pa jokam, turklāt ir grūti noprast, vai kāds patiešam ir ieinteresējies. Par to varat pārliecināties, kad šis cilv ; ir atkāpšanas stadija — ja viņš mēģina traucēt jūsu tuvināšanos citiem cilvēkiem, nav šaubu — jūs neesat pamesls, ar jums flirtē.

Ši sieviete demonstrē gan fiziskus, gan envocionrilus nožogojumus. Viņas roka uz vīrieša žaketes atloka liecina par fizisku turību abu starpā uu norāda, ka cilu iejaukšanās ir neveļama. Šis pieskāi ietīs piesaista ari i.ārieša uzmanību, turklāt sieviete piesaista vīrieša uzmanību ari emocionāli, kaut ko sacīdama, un vīnos saspt ingrais izskats liecina, ka sakāmais ir kaiti kas nopietns Viņam ir jāatsaucas, visu uzmanību veltot savai partnerei, uu viņas izteiksme brīdina ikvienu no iejaukšanās.

Vīrietis radījis aizžogojumu, nolietojot rokti uz sievietes krēsla, viņa plecs aizšķērso saskatīšoties ar kailu citu. lits ir tipisks norobežošanas paņēmiens, ko lieto lirietis — ar izstieptu roku ttu kāju palīdzibu rinš neļauj citam vīrietim pieturoties un sievietei aiziet Taču šajā gadījumā var redzei, ka viņa nemaz to nevēlas. Arī vii/a ar saviem smiekliem un acu skatieniem nožogojusi vīrieti no apkārtējiem Ievērojiet arī viņas slēpto uzaicina juma gājienu— ar roku it kā aizsedzot seju.

Atsauciet atmiņā savu izturēšanos, flirtē ot ar kādu cilvēku Kadas jūsu darbības vainagojās panākumiem? Ko jūs tolaik būtu varējis darīt, lai jūs flirts būtu vēl sekmīgāks?

Atteikums

Mīlestībā "nē" dažkārt nozīmē "jā". Flirtējot atkāpšanās patiesībā nozīmē: "Nāc, seko man!", taču citreiz "ne" ir īsts "ne", tikai ne vienmēr mums pietiek drosmes to alklati pateikt, dažkārt mēs to izsukām aplinkus. Kā lai atšķir, vai tas, ko dzirdam vai paši sakām, ir īsts nē", atkāpšanās vai nepārprotama pavelc doties projām?

Jauneklis pietuvojies, lai apkampt,, meiteni taču viņai acīm redzami ir cits nosktniojums, vi„a to nevēlas Viņas audums atvirzījies iespējam, ,ālu nost f mzR"czta prom Starp abu augumiem iesprostota roka vaļigi karājas °"'a, “r S№" *»" ce,Išns «й*ед| krūtis. Lejupvērstais skatiens neļauj jauneklim ielūkoties acs, un sakniebtās lupas liecina, ka viņai nav nekas sakarns Tomēr iespējams, ka šis ir tikai kāds periods viņu attiecībās.

Лея?/» soda attālināšanās ir nepieciešama, tai varētu atkāpties un tad nesaki atliec,bas no jauna, rāmākā gana Jā tas ir tājūs vara, palīdzē, pote,, rudajam partnerim tik, skaidrībā, ko viņš vai viņa hti vēlas. Uz brīdi palieliniet attālumu starp jums, atvirzieties no intīmās zonas uz personīgo aili,lieties no pieskārieniem un apskāvieniem, labāk centieties ieņemt to pasu nostāju, ko partneris Apmldte, savu skatienu, runājiet ikdienišķā balsi. Iespējams, ka, dodot partnerim vairāk b vimbas, jūs /ausiet viņam nomm ināties, un tad jūs no jauna varēsiet viņam pieskarties.

Auurigumu vai bažas neieti var labi samanīt. Ja cilvēks šo "ne izsaka, acis skatīdamies, mierīgi stāvot, mierīgā, parasta skaļuma balsī, tas jāuzlver nopietni, viņš tiešām tā ari domā, un, ja mēs gribam, lai arī mūsu sacīto uztver tāpat, mums ir jāievēro šie ķenneņa valodas noteikumi.

Un tomēr, ļoti bieži šādu šķaidiu "nē™ ir pārāk grūti izteikt, ir grūti noraidīt cilvēku pat tad, ja attiecības vel ir tikai pašā sākumposmā. Biežāk mēs izlīdzamies ar daļējiem atraidījumiem. Mēs aizgriežamies prom no partnera, norobežojam sevi, sakrustojot rokas pār krūtīm vai ari cieši saspiežam kopa kājas. Ķermenis ir mazkustīgs, balsī jaušams nogurums, smagnējība vai nervozitāte, runa kļūst saraustīta, vardi aprauti. Pat tad, ja mēs skaidri parādām, ka mūsu izturēšanās nozīmē "nē", mums nav drosmes to pateikt Šādos gadījumos var novērot spriedzi, ko saasina reta, nerit-miska elpa. Pieskaroties var just, ka rokas ir aukstas vai lipīgas, mēs cenšamies atgūt līdzsvaru, pieskaroties sev — berzējot vaigu, rokas vai muti.

Pat tad, ja mēs aši pasakām "nē", mēs maz interesējamies jxir to, kas notiek apkārt, kā partneris to uztver, mēs izvairāmies skatīties acīs — mēs dīdāmies, mūsu uz savām izjūtām centrētā uzmanība klejo prom, it kā mēs vēlētos atrasties kur citur.

Kā rīkoties, ja jūs esat tas, kurš saņem atraidījumu? Ja tas ir patiess un uzskatāmi atšķiras no atkāpšanās brīža flirtā, jums atliek tikai viens — samierināties. Ja jūs vēl šaubāties, atkāpieties ar cieņu.

Iespējams, jums liekas, ka tas vēl nav viss, ka varbūt ir iespējams mēģināt vēlreiz. Ja tas ir tā, cieši uzlūkojiet savu partneri un jautājiet, vai viņš vēlas turpināt attiecības. Ja viņš tiešām tā domā, tad bulu īstā reize to pateikt, taču, ja atbilde būs "nē", pēc jūsu uzaicinājuma viņam būs vieglāk atklāti pateikt patiesību.

Atcerieties kādu gadījumu, kad esat gribējis izbeigt attiecības. Kā jūs likāt to manīt savam partnerim kādus ķermeņa valodas izteiksmes veidus izmantojāt: kustības, ķermeņa saspringumu, elpošanu, sejas izteiksmi, acis, mut. balsi?

Atdarinasana — vispatiesākie glaim

Ja mums kas patīk, mēs cenšamies to atdarināt. Iemīloties mēs atdarinām iemīļoto personu visos iespējamos veidos. Kļūstot tuvāki, mēs sākam atdarināt sava partnera izturēšanos, pieskaņojam viņam savu balsi un runas ritmu.

Atdarināšanu mes esam apguvuši jau bērnībā — atdarinot mēs mācāmies uzvesties — mēs atdarinām vecāku gailu, runas veidu, mācāmies spēlēties un strādāt. Augot mes atdarinām cilvēkus, kurus cienām, no kuriem vēlamies apgūt viņu dzīves pieredzi. Kad esam iemīlējušies, mēs apbrīnojam savu pamieri un vēl tinies viņam līdzināties

Mēs mēdzam atdarināt partnera stāju, pat žestus un galvas kustības, pat mūsu balsis sāk skanēt lidzigi, mēs pieķeram sevi, atdarinot balss tembru, skaļumu, kopā ir viņu klusinām vai uztraukumā un uzbudinājumā paceļam balsi. Ja mīļotais izstiepj roku. lai ar pieskārienu pasvītrotu savus vārdus, viņš pusceļā sastop mūsu pastiepto roku, kas liecina par abpusēju sacitā apstiprināšanu

Mēs, paši nemanot, sākam atdarināt ari mazāk redzamas partnera uzvedības īpatnības — smaidīšanas manieri, acu kaktiņu samiegšanu, muskuļu savilkšanu vai muguras liekumu. Mēs sākam runāt vienā ritma, jāsaka gan, ka tālielākoties ir pieskaņošanās, izdarot drīzāk papildinošas nevis identiskas kustības — ja mušu partneris lieto roku žestus, lai kaut ko pasvītrotu, mēs varam piebalsot ar kājām vai galvas mājienu.

Šim pārim ir daudz kas kopīgs — vīrietis pacēlis rokas lai atdarinātu sievietes roku nolietojumu, viņu gultas vienādi pieliektas viņi smaida t ienlidz sirsnīgi Pat t inu muguras liekumi ir līdzīgi. Attālums starp viņu augumiem ir mānīgs, patiesībā viņi ir loti tuvi.

Patiešām pārsteidzoši ir tas, ka mēs pilnīgi neapzināti saskaņojam tās norises, pār kurām mums parasti nav varas. Nereti mīlnieku sirdis sāk pukstēt vienā ritmā, viņu elpošana, svīšana un ķermeņa temperatūra kļūst līdzīga. Viņi sāk mirkšķināt acis vienādi bieži. Un, kas ir vēl parsteidzošāk, mes, pašiem to neapzinoties, varam pat iemantot vienādu asinsspiedienu!

Ja vien vēlamies, mēs sīs zināšanas varam izmantot, lai tuvotos potenciālajam partnerim. Aptvēruši, ka esam sākuši pieskaņoties un atdarināt, mēs apzināti varam šo izturēšanos turpināt lai paātrinātu piel gošanās procesu. Lēni, neuzkrītoši un ar cicņ 1 mēs varam pārņemt šī cilvēka tāju, sākt elpot un runāt vienā ritmā ar viņu. Ar savu cenšanos ik ļoti pielāgoties mēs savam potenciālajam partnerim paradām, ka mums pilnībā var uzticēties, un, iespējams, arī viņš sāks mūs atdarināt.

Jau tuvāk!

Mēs esam viens otru pamanījuši, apmainījušies skatieniem, piet ivojušies tādā attālumā, lai varētu sarunāties. Kāds ir nākamais solis šaja iepazīšanās dejā, solis, kas ļauj pārvarēt pēdējos šķēršļus?

Nu ir īstais laiks pastiept roku un pieskarties. '1as pavei jaunas iespējas — kad esam pieskārušies partnerim, mes varam viens otru atbalstīt, mierināt un tikt mierināti, dot un saņemt visdažādākā veida informāciju par ķermeņa siltumu, muskuļu spriegumu, kustību veidu un emocionālo stāvokli, ko nevaram iegūt citādi.

Šeit mēs vēl nerunājam par intīmu tuvību, par to vēlāk. Šis pirmais pieskāriens ļ; uj sabiedrībā pieņemtā veidā šķērsot personisko zonu, ko katrs cilvēks ap sevi cenšas saglabāt. Lai arī mēs nepārprotami liekam manīt, ka vēlamies attiecību padziļināšanos, pirmajam pieskārienam jāalbilst sabiedrībā pieņemtam normām — tam jābut īsam, jo varbūt kaut kādu iemeslu deļ partnerim tas šķiet netīkams. Tam ir jabūt smalkjūtīgam, pieskarties drīkst vienīgi rokām, pleciem vai mugurai, tas nekādā gadījumā nedrīkst būt seksuāls vai apdraudošs, lielākais, ko var atļauties — uz īsu brīdi aplikt roku ap vidukli. Un ne vairāk! Lai abas puses nezaudētu cieņu, šim pirmajam pieskārienam jābūt motivētam, piemēram, vīrietis var paņemt sievieti zem rokas, šķērsojot ielu, sieviete var papliķēt vīrieša plecu sarunas laikā, vīrietis var pasniegt glāzi tā, lai rokas saskaitos, bet sieviete var paklupt tā, lai vīrietis viņu pieturētu. Šajas situācijās mums ir iegansts — vadīt, uzsvērt, paņemt, atbalstīt, un. ja šis pieskāriens nav pieņemams un nerod atbildi, neviens no partneriem nezaudē cieņu

Atsaukšanās ir galvenais noteikums, jo mēs taču dejojam sarežģītu deju — "tagad es, tagad tu". Mēs piedāvājam pieskārienu un pēc brīža sagaidām līdzīgu vai vismaz to, ka iks piedāvāts iegansts pieskārienam. Ja tas nenotiek, ja sieviete līdzīgā veidā nepasniedz glāzi vai vīrietis ari nepaplik-šķina pa plecu, jādomā, ka pieskāriens nav bijis vēlams. Ja citas pazīmes — smaids, saskaņotas ķermeņa kustības, ieinteresēts balss tonis — ir labvēlīgi, mēs mēģinām vēlreiz, izmantojot pieskārienam cilu ieganstu. Ja arī šoreiz nav atbildes, prātīgākais ir atkāpties, jo mēs bez vārdiem esam pārliecinājušies, ka mūsu piedāvājums ir atraidīts. Un tomēr, jāalceras, ka ir cilvēki, kas pēc dabas ir atturīgi. Viņi, iespējams, grib turpināt atlie ibas, bet sava personiskās zonas augstā sliekšņa dēļ pieskārienu var uztvert kā draudus un arī paši nesadūšojas pieskarties. Šāda lipa vīrietis nevēlas būt uzbāzīgs, viņam šķiet, ka sievietei viņa pieskāriens varētu likties draudīgs. Partneris varbūt neizjūt mūsu bezvārdu sazināšanos un tāpēc gluži vienkārši neaptver, ka mēs viņu visādi cenšamies iedrošināt.

Bet, ja partnera atsaucība ir vāja, mēs to uztveram kā "nē", neatkarīgi no tā, vai tiešām tā ir domāts. Gluži tāpat ja kāds ar atsaukšanos pārcenšas, pieskaroties par agru, par

ilgu, pārāk uzkrītoši vai au neatbilstoša vietā, mēs atkāpjamies, pārliecināti, ka jebkāda tuvība ar šo cilvēku būtu tikpat varmācīga un bezjūtīga. Pirmais pieskāriens var gan nodibināt, gan ari pilnībā izjaukt attiecības.

Pieskāriens ir jāizdara ļoti uzmanīgi. Vieglītēm pamēģiniet, tad pagaidiet. Raugieties, vai jums atsaucas. Pagaidiet. Mēģiniet vēl mazliet. Un atkal gaidiet atbildi. Tas viss atgādina kāpšanu ledājā, taču rezultāts ir pavisam savādāks — ja mēs esam pieskārušies un izjutuši pieskārienu un abiem tas ir bijis tīkams, ledus ir salauzts. Mēs varam doties tālāk pretī intīmai tuvībai, iepazinuši viens otru labāk un ieguvuši savstarpēju uzticēšanos.

Kļūstot tuvākiem, mēs vairāk uzzinām viens par otru gan ar tausti, gan ožu. Mūsu apokrmie dziedzeri (acu plakstiņos, padusēs, krūšu galiņos un dzimumorgānos) izdala aromātu, kas, kā liecina pētījumi, satur radniecīgus savienojumus tiem, kas izsauc iekāri dzīvnieku pasaulē. Šāda smarža var arī uzjundīt atmiņas par bijušajiem partneriem. Tas viss parasti notiek neapzināti, mēs varam pieņemt vai atraidīt cilvēku viņa smaržas dēļ, paši nesaprazdami, kāpēc.

Atcerieties, kad jūs pirmoreiz pieskārāties viens otram iepazīstoties Kā jūs abi panācāt šo uzticēšanos, lai jusu attiec'bas varētu turpināties? Kā jūs nopratāt, ka partnerim jūsu pieskāriens būs tīkams? Kāda bija pirmā kustība un kurš to izdarīja? Kāds iegansts tika izmantots?

Nakamais gājiens

Tuvināšanās procesā svarīga ir katra mūsu izdarītā kustība. Jāapzinās, ka viss, ko mēs darām attiecību sākumstadijā, nosaka to, vai attiecības veidosies sekmīgi. Vēl vairāk jāapzinās tas, ka viss, ko dara partneris, arī veido vai ārda saskaņu, mēs kopā iegūstam vai ari kopā zaudējam.

Vīrietis smejas, sieviete jūtas brīvāk; ja viņa jūtas brīvāk, vīrietis jūtas drošāks, ja viņš jūtas drošāks, sieviete kļūst paļāvīgāka, un, ja viņa kļūst paļāvīgāka, vīrietis kā atbalstot saņem viņas roku Viņi darbojas kopā, taču ik bridi kaut kas var tikt saprasts nepareizi, katra darbība slēpj sevi potenciālu risku. Vīrieša smiekli, viņam pašam nemanot, var izklausīties zobgalīgi, tāpēc sieviete var sākt justies saspringti, un. jūtot šo saspringumu, vīrietis var kļūt atturīgs, bet sieviete drīz vien var nolemt, ka laiks doties mājup.

Parasti mēs laikus protam novērst šādas likstas. Ja mēs tās nojaušam, pirms vel nekas nav noticis, mēs varam šo misēkli likvidēt, kad tas vēl tikko sāk iezīmēties, piemēram, ja sieviete tiešām jūtas nelāgi, dzirdot vīrieša smieklus, to pamanīdams, viņš steigšus sievieti nomierinās ar vai bez vārdiem. Situācija ir glābta, virzība uz priekšu var turpināties.

Taču viss var arī nebūt tik vienkārši, jo daudzus svarīgus kustību elementus mēs izdarām neapzināti un ari nespējam pār tiem valdīt. Tas ir neapzinātas psiholoģiskas reakcijas, tikko manāmas ķermeņa valodas izpausmes, ko nedz mēs, nedz mūsu potenciālais partneris nespēj ievērot.

Sieviete var vadu savu skatienu, taču viņai nav nekādas ietekmes pār zīlīšu paplašināšanos, kas vīrietim atklāj viņas patieso ieinteresētību. Vīrietis var atsvaidzināties ar labu losjonu, taču nespēj izmainīt hormonālo aromātu, kas saka priekša sievietei turpināt vai atkāpties. Viņi abi var valdu par saviem žestiem, bet neapzinās tās tikko jaušamās kustības, kas vēsta: "Es nervozēju", "Viņš ir pārlieku pašpārliecināts", "Viņai laikam var uzticēties", "Viņam ir laba humora izjūta

Ko darīt? Ja jūs redzat sava potenciālā partnera skatu aizklīstam prom vai ari dzirdat viņa balsi skanam ikdienišķi un vienaldzīgi un nevarat saprast, kāpēc tas tā, — rīkojieties!

Dariet kaut ko citu, vienalga, ko! Pievirzieties tuvāk vai atvirzieties lalak, elpojiet lēnāk vai ātrāk, smejieties vai raudiet. Ja kaut kas ir misējies jums neapzinoties, jūs to apzināti varat izlabot Saņemieties un pasaciet kaut ko, darbojieties līdz tam laikam, kad viss kļūs atkal labi.

Šajos zīmējumos redzama vīrieša un sievietes darbība no iepazīšanās brīža līdz pirmajam pieskārienam. Atainotas piecas būtiskākās stadijas.

Sākumā abi jūtas neveikli un sež atstatu Viņi rīkojas tipiski vīriikīļļi un tlzit i stāsta kātu ko Sieviete klausās, acis nolaidusi, un var just, ka /ārietis neatstāj isti labu iespaidu.

Taču viņi, iespējams, to Jlll un, pievirzījies tuvāk, aicina sieniett runai Kaut kas, t i-ņai to apzinoties vai ne, ii mainījis viņas domas, un ritfa labprāt runā un, iespējams, dara to atklāti

Drīz vien abi smejas pat kādu jaku un jūtas diezgan atraisīti. Lai ait joprojām nedaudz atturīgi, viņi tomēr sāk meus otram pielāgoties un jau skatās acīs

Acu skatiens dara brīnumus— viņu sejas pavērstas viena pret otru, vīrietis pastiepis loku, lai saņemtu siei teles plaukstu. Viņa joprojām izskatās nedaudz piesardzīga, viņas roka it kd aizsedz ķei meni taču saruna jau ir līdzsvarojusies, ir atiasta kopīga valoda. Iespējams, ka tagad, atrodoties tuvāk, i iņi izjūt t iens otru pēc taustes un smaržas nu Ir pār liecinājušies ka ir uz pareiza ceļa

Pamieri jau ir iekļuvuši viens aira iutimaja zonā un, iespējams drīz skūpstīsies, izjūtot otru ar visiem pieciem manu čigāniem Viss Henna par labvēlīgu iznākumu — viņu ķermeņu poza, galvas nolietiem un smnids ii tik saskanīgs, partnera balss tonis un ritms abiem šķiet iedrošinošs Tā kā viņi ir pievirzījušies tik tuvu viens otram, acīmredzot izjūtas, ko dod garša, smarža un tauste, viņiem ir pa pratām. Abu satikšanas ir noritējusi t etksmigi

Shēma rāda, cik veiksmīga var būt nu lētājn kopdarbība, ja abi pamieri izdara pareizos gājienus. Sākumā ir tikai acu kontakts (1), tālāk abi partneri dižojas un izradās (2), un, kļuvuši drošāki, pietuvojas, lai uzsāktu sarunu <3), vēlāk arvien atklātāk, kas jau liecina par zināmu tinibn ļffi Smiekli G) tinu saskanu vēl vairāk uzlabo, tin viens no i iņiem izāoma iemeslu pieskārienam (5) Vīnu starpā jau valda saskaņa dažādos līmeņos

II NODAĻA

CEĻĀ UZ TUVĪBU

/

Kad sākam apz nālies, ka mums ar kādu cilvēku jau ir izveidojušās tuvākas attiecības, mums jāsper nākamie soļi pretī tuvībai, gan emocionāli, gan fiziski. Mums jābūt: atklātiem, jāļauj šim cilvēkam arvien vairāk izzināt mūsu domas un jūtas. Šis ari ir laiks, kad jāļauj potenciālajam partnerim iepazīt savu ķermeni arvien vairak, atklāt savu jutek-liskumu, seksualitāti. Aicinājumu uz šādu atklāsmi nevar novērtēt pai augstu.

Šaja attiecību stadijā mēs daudz ko uzzinām viens par otru un liekam pamatus tai bagātīgajai seksuālajai dzīvei, kādu esam iecerējuši. Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs esam iemācījušies apjaust savas vēlmes un saskatīt partnera "patīk" un "nepatīk", tāpēc varam iegaumēt to, kas vajadzīgs mums abiem gan gultā, gan sadzīvē. Mēs varam dot viens otram paliesu baudu, apzinoties, ka seksuālais piepil dījums ir viens no lielisku attiecību stūrakmeņiem.

Ja gribam patiesi labi izprast sevi un savu partneri, mums jāņem vērā ļoti daudz kas — jāizpēta abu iepriekšējās pieredzes ietekme, jāapgūst intīmās saprašanās māksla, lai zinātu, ko gribam pateikt ar pieskārienu, skūpstu vai ķermeņa izpēti. Mums jāsaprot, kādu iemeslu dēļ dažkārt atturamies no tālākas atklāsmes vai nu fiziski, vai emocionā i.

Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs iziesim a uri šim izpētes labirintam un, intīmām saite m vienoti, b īsini nobrieduši īstai mīlestībai.

Soli pretī intīmai tuvībai

Virzoties uz intīmu tuvību, jāuzņem īsti pareizais temps — solis vai nu par lēnu vai par airu, un mēs jau esam kā uz sēkļa izmesti, bet partneris, kura nerakstītos likumus esam pārkāpuši, no mums ir attālinājies.

Visa sākums ir mūsu pirmā tikšanās reize, tai seko pirmā saruna, pirmais flirts Mes pietuvojamies līdz personīgajai zonai un beidzot noi akam pie intīmas zonas Mēs pirmoreiz pieskaramies viens otram, apskaujamies, skūpstāmies, mēs visu a ku virzāmies uz intīmu tuvību izģērbjamies, glāstām ķermeņa augšdaļu, tad apakšdaļu, masturbējam, stāj imies dzimumsakaros un piekopjam oialo seksu.

Taču ļoti atšķirīgi ir mūsu uzskati par to, cik ātrai jābūt šai virzībai. Rietumu zemēs ir pieņemts pamazam iziet cauri visām šīm stadijām, bet Austrumzemēs, ka arī ļoti ieliģ ožas ģimenēs pieņemts, ka visi intīmo attiecību soļi veicami tikai pēc laulības saišu noslēgšanas, tādējādi nereti visas šīs stadijas tiek izetas vienā naktī. Jāņem vērā ari individ īālas īpatnības daži uzskata orālo seksu par intīmās tuvības veidu pirms dzimumsakaru uzsākšanas, turpretī citiem tas šķiet pats pēdējais iespējamais tuvības veids, kas jāmēģina, kad vairs nav nekā nezināma. Vīrieši allaž steidzina virzību uz tuvību, sievietes parasti cenšas šo tempu mazināt, kaut gan arī te iespējamas dažādas noviiv.es. Tempu var izmaini ari sit 1-acija — dažādi brīvdienu izbraukumi, konferences vai jebkādi citi pasākumi, kas mūs saved kopā, ļauj šīs stadijas iziet daudz straujāk un vieglāk, nekā tas notiktu parastos apstākļos

Veids, kādā mēs pārvaram šos pakāpienus, var mūs gan tuvināt, gan atsvešināt — ja esam vienojušies, kā šis ceļš ejams un cik ātra tempā, viss norit gludi bet, a ne, varam asi nosodīt savu partneri un ne vienmēr pelnīti — atturīgs vīrie is var tikt uztverts kā nevalšķīgs, bet, ja viņš pārlieku steidzina savu partneri, viņa var sākt pārmest uzmācību vai iejūtīguma trūkumu. Siev etes aktivitāte var tikt uzskatīta par lētuma pazīmi, bet viņas atturība var tikt iztulkota kā klīrīgums vai frig dilāle. Ja sākotnēji alio virzību sieviete palēnina to var iztulkot kā ķircināšanu.

Kā lai zinām, vai ejam uz intīmo tuvību kopsoli''1 Ja uzbudinājums izpaliek, iespējams, esam bijuši pārlieku steidzīgi; ja emocionāla vai fiziska vilšanās gadās bieži, mums sāk likties, ka esam pārak lēni; ja klustam ērcigi un strīdīgi, izmetot frāzes "Tu to darītu, ja m lētu mani", "Tu to neprasītu, ja es tev kaut ko nozīmētu" — kaut kas noteikti ir jāmaina.

Nedrošs partneris parasti nav emocionāli spējīgs uz ātrāku rīcību, ja nu vienīgi gadījumā, kad izšķiras attiecibu liktenis. Tieši no partnera, kas steidzina, ir atkarīgs, vai viņš spēs piebremzēt. Mīlas pilnās attiecībās tas ir ieguvums, jo tikai nesteidzoties mums paveras brīnišķīga iespēja vienam otru iepazīt gan fiziski, gan emocionāli.

Ai liecību sākumā skūpsts ar aizvērtām lūpām mēdz būt pirmais solis pretī intīmai tuvībai. Tas var ari nozīmēt, ka partneris tobrīd nav noskaņots uz tālāku intimitāti. Dažkārt aplami tiek uzskatīts, ka šāds skūpsts t ien-mēr beidzas ar īstu ilgstošu skūpstu. Ticamāk gan ka ta it pretošanās pazt me.

Skūpstu ar pavērtām lūpām vīrieši nereti izmanto, lai izmēģinātu, vai fiziska tuvībā abiem ir pieņemama un baudāma. Turpretī sievietei tas var būt tikai fiosius tālajā ceļa uz īstu dzi mu māktu.

Sakārtojiet šīs pakāpes — vizuāls kontakts, orālais sekss, pirmā ieskā tīšanās acīs, pietuvināšanās līdz personīgajai zonai, pieskaršanās ķermeņa apakšdaļai, pirmais pieskāriens, pietuvināšanās intīmajai zonai, dzimumakts, pirmais apskāviens, pirmais pieskāriens partnera sejai, pieskaršanās ķermeņa augšdaļa, izģērbšana, pirmā saruna, savstarpēja masturbācija, pirmais skūpsts — ceļā uz intīmo tuvību sev pa prātam, tad padomājiet, cik Igam laikam būtujāpaiet starp šiem posmiem — minūtēm, stundām, dienām, nedēļām, mēnešiem vai gadiem lai jūs un partneris justos labi un lai tas nāktu par labu jūsu attiecībām. Ko jūs vai jūsu partneris varētu darīt, lai paātrinātu vai palēninātu šo procesu?

Jusu seksuāla vēsture

Cilvēka seksualitāte ļoti lielā mērā ir atkalīga no viņa pagātnes un bērnības. Bērnības iespaidi ieaužas cilvēka dzīves uztverē un parādās viņa ķermeņa valodā.

Kā tas notiek? Mūsu ķermenim nobriestot, apkārtējās pasaules iespaidi veido mūsu seksualitāti. Mēs redzam pazibam zīžamu apakšveļu, nejauši izdzirdam vecākus indējoties, paši'zglītojamies skolā un skatāmies aizliegtas videofilmas — tas viss ne tikai kāpina mūsu iekāri, bet ari vairo mušu seksuālās spējas. Kas mums tīk tin kas netīk gulta, no kā mēs baidāmies un pēc kā liecamies seksā — tas viss sakņojas mūsu iepriekšējos pārdzīvojumos.

Mūsu attieksme pret kailu ķermeni ir atkarīga no agra bērnībā izjustās vecāku attieksmes Ja mums bērnībā iemāca. ka ķermenis ir skaists, mēs to neaizmirstam visu mūžu

Tomēr pagātnes ietekme nebūt neaprobežojas ar bēr nību. Dižojoties krodziņā, ķiķinot virtuvē, mēs no draugiem uzzinām, kas tas ir — sekss. Mēs zaudējam nevainību, un ši notikuma izraisītā bauda vai trauma mums paliek atmiņa uz visu mūžu. Mīlošs partneris vedina mūs uz seksuālu izdomu, bet nevērīgs rada aizturi un riebumu. Stājoties jaunās attiecībās, mēs ņemam līdzi Pandoras lādīti ar ciešanām un līksmi, sava pieredze ir arī mūsu jaunajam partnerim.

Kā noteikt, kad mušu attiecībās ienākusi pagātnes pieredze? Būtībā tā tas ir vienmēr, taču it sevišķi izpaužas ķermeņa valodā. Gan mūsu, gan partnera emocijas var pilnīgi negaidot saistīties ar kaut ko sen pagājušu — atmiņā atplaiksnī sen piedzīvots brīnišķs saldkaisles brīdis un liek mums pasmaidīt; mes mainām pozu, bet tas pēkšņi atsauc atmiņā bijušās attiecības, kāds īpašs glāsts, un mēs atceramies pašu pirmo reizi, kad izjutām īstu kaisli Visi šie ķermeņa valodas piemēri liecina, ka mēs neesam pilnībā nodevušies tagadnei, mūsu jūtas mēdz kavēties atmiņās.

Taču atmiņas ne vienmēr ir patīkamas. Pēkšņs, neizpro-lams saspringums, kurā nekādi nav vainojams partneris, atmiņas, kas apdzēš kaisli un noved līdz asarām, nevēlēšanās glāstīt vai tikt glāstītam, kas pārtrauc priekpilnu dzimumaktu — tie visi ir pagātnes nepatīkamie piedzīvojumi, kas ielaužas tagadnē.

Ja šīs emocijas ir ļoti spēcīgas, tās var atsviest mūs atpakaļ tālajā bērnība. Ja partnere sāk uzvesties pārāk bērnišķīgi, ieritinājusies jūsu rokās, šūpojas uz priekšu un atpakaļ, viņa gandrīz noteikti ir bērnības atmiņu varā. Partneri, kas izmet frāzes: "Man to tiešām nevajadzēja darīt", "Mēs nedrīkstam neko vairāk", itin kā viņi atcerētos stingro pieaugušo pamācības, jādomā, ir spēcīgā pagātnes ietekmē.

Apzinoties seksuālo vēsturi, mēs varam ķermeņa valodu lasīt nevis ka ābeci, bet gan kā daiļdarbu. Ja saprotam, ka ķermeņa valoda sakņojas mūsu pagātnē, mums tā kļūst daudz saprotamāka un pieņemamāka. Ja uzzinām, ka partneres spriedze, izjūtot pieskārienu, ir pagātnes nepatīkamo atmiņu radīta, mēs šo starpgadījumu jau esam gandrīz atrisinājusi Paskaidrojot savam partnerim, ka jūsu bailēm no seksa pamatā ir nepatīkamas pagātnes atmiņas, nevis viņa klātbūtne, mēs šajā sarežģījumā izmantojam iespēju kļūt gan emocionāli, gan fiziski tuvākiem.

Gluži tāpat, ļaujot sev pakavēties pagātnes saldkaislās atmiņās un izmantojot tās, lai kāpinātu savu seksualitāti, mēs papildinām savu dārgumu lādīti ar jaunām iespējām. Izprotot to, ka mīlestības pilns pieskāriens liek pamalu patīkamiem piedzīvojumiem nākotnē, mēs radām seksuāla spēka avotu, no kā smeļamies visu savu mūžu.

Avots Sievietes Vīrieši

Agras bērnības atmiņas Redzot mammu un tēli darām TO Es tev parādīšu savējo, ja tu rādīsi savējo

Reliģiozi un kultūras aizspriedumi Labas meitenes tā nedara Vai ir svarīgi būt apgraizitam?

Seksuālā audzinašana skolā Tā muļķīgā bioloģijas stunda! Uzzināju par AIDS

Vienaudžu ietekme Es pati pēdēja nopirku krūšturi Dušās pec spēles

Jaunavības zaudēšana Par ko man tādas mocības?! Tik ilgi bija jāņemas

Seksuālie partncriRobis... nimm! Lusija man tik daudz iemācīja Nepatīkamas atmiņas Pozitīva uztriepes analīze Toreiz nestāvēja

Šajā tabulā jūs varat iepazīties ar tipiskām atziņām par seksualitāti. Tam ir dažāda izcelsme, tas var mainīt mūsu attieksmi un izjūtas, mums kļūstot pieaugušiem. Pierakstiet arī savas atmiņas!

Ka saprast nepateikto"?

Ja jūs veļaties pilnībā pārvaldīt ķermeņa valodu, aizmirstiet priekšrakstus. Neņemiet vēra pamācības, izmetiet no galvas visu, ko līdz šim esat zinājuši par saprašanos bez vārdiem, un radiet paši savu valodu. Piemēri un pamācības ir nepieciešami tāpēc, lai gūtu vispārēju ieskatu par to, ko spēj ķermeņa valoda un kā ta izpaužas. Taču, nonākot līdz intīmai tuvībai, viss mainās — jusu partneris ir unikāla personība, tāds esat arī jus pats, un jūsu attiecības ir neatkārtojamas. Tādēļ jums jāiemācās saskatīt, kas raksturīgs tieši jums un jūsu partnerim.

Vispirms jums jāmācās līdz sīkumiem saprast sava partnera ķermeņa valodu Vērojiet, kā viņš staigā, runā, smaida, kad ir saviļņots, ka izskatās apjucis un ka mainās viņa balss tonis, kaut ko cenšoties izdibināt. Jums jāiemanas saskatīt pavisam niecīgus ķermeņa izteiksmes veidus. Daudzi no ķermeņa izteiksmes elementiem sīkāk ir aprakstīti citās šīs grāmatas nodaļās.

Varbūt tas liekas grūti sasniedzams, taču jums ir priekšrocība — jūs esat aizrāvies ar savu partneri un, kā jau tas notiek attiecību sākumposmā, jūs viņu visu laiku vērosiet, ar prieku uzklausīsiet, lieksieties izjust viņa ķermeņa garšu un aromātu Mīlestība ir vislabākais skolotājs!

Ja esat jau sākuši saskatīt partnera vāji izteiktos signālus, mācieties tos atšķirt, kā viņš smaida saviļņojumā un kā — satraukumā Atšķirības būs — varbūt tā bus pacelta uzacs, ādas krāsas maiņa vai piešķiebta mute. Vērojiet, kā partneris runā, kad vēlas kaut ko uzzināt, un kā, kad ir par kaut ko pārliecināts — vai balss tonis mainās? Vai teikuma nobeigumā ir kāpjoša intonācija, vai ir īsas pauzītes teikuma vidū? Kā mainās partnera pieskāriens, ja viņu piepeši kaut kas satrauc — vai jūtat strauju svīšanu, ķermeņa temperatūras izmaiņas, spriegumu zem ādas virskārtas? Iemācieties to visu salīdzināt, iegūstot pārliecinošu priekšstatu par smaida variācijām, par balss toņa atšķirībām, par dažādiem pieskārieniem.

Tas jums simtkārt atmaksāsies. Protams, savu partneri jūs vēlaties labāk izprast vārda visplašākajā nozīme, taču, iemācoties salīdzināt šo ķermeņa signālu intensitāti, jums paveras iespējas nekļūdīgi novērtēt partnera garastāvokli, tieksmes un vēlmes, un tas jūsu attiecības padziļinās vairāk nekā jebkad agrāk. Jūs spēsiet saprast, kā partneris jūtas, vēl pirms viņš to būs jums pateicis, jūs uztversiet pat nedroša mīlētāja vāji raidītos impulsus.

Ļoti svarīgi ir iemācīties paredzēt. Ja jūs jūtat, ka ipašs skatiens liecina par partnera dusmām, varat sagatavoties strīdam vai ari to novērst. Ja jūs zināt, ka partnere piesarkst, izjūtot seksuālu uzbudinājumu, jūs varat īstajā bridi būt atsaucīgs.

Tomēr jabūl uzmanīgam — reizēm signāli ko jūs uz tverat, nav gluži tādi, kādi tie ir raidīti. Spēcīgu emociju iespaidā, vienalga, vai tā ir iekāre, mīlestība, vai tikpat labi ērcīgums vai bailes, — jūsu izteiksmes veids var iznākt neskaidrs. Ari jūsu partneris var būt visdažādāko emociju pārņemts, iedzenot jūs apjukumā un nesaprašanā par notiekošo Nesteidzieties, it īpaši tad, ja jūsu attiecības ir pašā sākumā. Mīlas pilna savstarpējā izpratne ir tā vērta!

Visas šis iemaņas jūs pamazām apgūstat, iepazīstoties ar kādu tuvāk; jūs noprotat, ko partneris teiks jo esat jau la nu laiku kopa. Nereti to dēvē par intuīciju, tā ir maiguma un mīlas pilna pieskaņošanās partnera izteiksmes veidiem un spēja tos pareizi izmantot. Taču ķermeņa valoda jums palīdzes šo intuīciju izprast, mācīs iemaņas, to kā tās pielietot gan gulta, gan ikdienā

P lūdziet savu partneri iedomāties kaut ko juteklisku, pat seksuālu, kas viņam būtu tīkams, un tad kaut ko, kas vīnam nešķiet seksu Is vai ir pat ne ikams. Vēro iet kā mainās izteiksme. Ja varat, centieties uztvert ari skaņas; saņemiet viņa rokas un pārbaudiet, vai sajūtat kādas izmaiņas. Sa īdziniet ķermeņa atbi des, domājot par dažādiem jautājumiem. Vēroj et:

• ermeņa pozu;

• ķermeņa kustības un žestus;

• lekšup v i uz ārpusi vērstu skatienu;

• ejas z eiksmi

• nuti (pavēršanos, lūpu pies rkšanu, form s maiņu);

• acis (vi lēnu. formu, zīlīšu izplešanos, valgumu);

• elpošanas dziļumu, ritmu;

• ādas krāsas maiņu.

Ieklausieties

• elpā;

• sirdspukstos

• citās vārās skaņās.

Centi ties sajust:

• ādas spraigumu;

• ādas valgumu,

• .cermeņa siltumu

Raidam ziņu

Puse no ķermeņa valodas mācības ir vel īta partnera bezvārdu izteiksmes apgūšanai, otra puse māca mūs ieklausīties sevī. Lai pilnībā pārvaldītu ķermeņa valodu, mums jāieklausās mūsu pasu izjūtās uzbudinājuma un atslābuma brīžos, āapzinās, vai tuvo amies baudas mirkļiem vai ari attālināmies no tiem. Lai izvērtētu savas iekšējās norises mums jalieto tie paši paņēmieni, kurus lietojam partnera ārējo izpausmju salīdzināšanai. Kad šis pazīmes ir iepazītas, tās jāsaista kopā ar citām, lai ķermeņa valoda būtu skaidra un viegli saprotama.

Mūsu ķermenim ir virkne iekšējo signālu — ādas jutek-liskums vedina mūs piespiesties tuvāk partnera siltajam ķermenim, jutīgie lūpu gali atsaucas uz skūpsta uzspie-dienu, sirdsp īksti kļūst ašāki, elpa straujāka, un mēs sākam izjust tvīksmi, kas pārņem visu ķermeni, tvīksmi, kas lūdz "Dari vēl to!"

Ari tad, ja viss nav la, ka vajadzētu mūsu ķermenis signalizē, taču pilnīgi savādāk: ja pieskāriens ir netīkams, paradās auksti sviedri; ja skūpsts ir neveikls, jūtam spriegumu ap muti. Šie negatīvie signāli ir ļoti svarīgi seksuālo spēju attīstībā, jo tie māca gan to, no kā izvairīties, gan to, pēc kā tiekties, tāpēc — jo vairāk zināsim, jo vairak prieka baudīsim

Daudzi no ķermeņa signāliem piemēram asinsspiediens un ķermeņa aromāts, mūsu apziņai nepakļaujas, un tomēr katrā īpašā gadījumā mēs varam apzināti iemācīties darīt to, kas parasti notiek neapzināti, tas ir, pār ec nāties par savām izjūtām, pārbaudot "komforta zonu" Šī mūsu ķermeņa daļa, kas parasti atrodas uz vedeia vai muguras, ziņo mums, vai tas, ko darām, ir patīkami. Ja viss ir labi, mēs jūtamies atslābināti un mierīgi, bet, ja kaut kas nav kārtībā, izjūtam spriegumu un diskomfortu. Mūsu komforta zona raida mums signālus "uz. priekšu!" vai arī "stāt!" visdažādākajās mūsu dzīves jomās, sākot ar tādiem sīkumiem, kā ņemt līdzi lietussargu vai ne, līdz nopietna lēmuma p e-ņemšanai par stāšanos jaunā darbā. Arī seksuālajā dzīvē mēs varam iemācīties vadīties no tā, ko vēsta komforta zona — vai att ecībām ir īstā vieta, laiks, cilvēks un nciba.

Nākamais solis ir iemācīties ziņot par savām izjūtām partnerim; tuvinošas kustības, atvirzošas kustības, pārslēgšanās un izmaiņas palīdz mums kopīgi rasi vispatīkamākos variantus. Ar īpaši tuvu partneri mēs varam šo dabisko pielāgošanos attīstīt vel talak — izstrādājot īpašas norunātas zīmes — kodu, ar kura palīdzību ziņojam viens otram par savam izjūtām. Šis zīmes var būt balstītas uz skaņām — piemēram, dudošana, kas kļīisl arvien maigaka, vesta partnerim par pieaugošo labsajūtu; tie var būt dažādi ieelpas paņēmieni, kas liecina, ka izjūtas ir lieliskas; var izmantot arī sazināšanos ai tausti — uzsitiens ar pirksti galiem varētu nozīmēt aicinājumu atvirzīties vai nākt tuvāk, īpaša mēles kustība varētu vestīt: "Es esmu gatavs izģēibties."

Attīstoties attiecībām, pilnveidojas ari seksuālais kods, un ar laiku mūsu vēlmes un vajadzības var tikt izteiktas un saprastas zibenīgi, nekļūdīgi un iedarbīgi

Atvēliet laiku, lai papētītu sava iekšējā ķermeņa valodu. Kad jūtaties labi un nesaspringti, padomājiet par kādu patīkamu seksuālu piedzīvojumu — vai nu "paši jauku mī Išanās reizi, vai arī kādu jusu len i lotu iedomātu ainu. Vērojiet, kā uz to atsaucas jūsu ķermenis. Kurā ķermeņa daļā jūs vsvairāk izjūtat pārmaiņas? Kā jūs tās aprakstītu — karsts/auksts, kustība/i i s, ātrs/lēns, ciets/mīksts, smags/viegls, vai i totu vēl kādus citus vārdus? īpašu uzmanību pievērsiet ādai. Kā reaģē jūsu āda dažadas ķermeņa vietās? Kā jūs apra stītu šīs izjūtas? Vērojiet pārmaiņas ķermeņa reakcijā — vai mainās elpošana, vai jūtat sirdi pukstam straujāk, vai i ;tat vairāk? Kā jūs to visu varētu iespējami labak pav< s i savam partnerim, lai jūsu rrflas prieki būtu vēl jaukāki?

Noskaņas radīšana

Vai nu mēs tiekamies pirmoreiz, vai ari mīlējāmies tūkstošo reizi, jābūt atbilstošiem apstākļiem. Ko par mums un mūsu attiecībām vēsta apkārtne, kurai ir tik liela nozīme patīkamu emociju radīšanā?

Vispirms novērtējiet vietu. Vai jums ir svarīgi atrasties drošībā savā mājā vai ai salīdzinoši svešajā partnera dzīvoklī? Vai mīlestībai bulu vajadzīga neitrāla viela, piemēram, viesnīcas istaba vai draugu dzīvoklis? Vai mums patīk komfortablas telpas vai arī priekšroku dodam mežam, pludmalei? Attiecību sākumā emocionālā drošība ir vienlīdz svarīga abiem partneriem, bet, pamazām augot savstarpējai uzticībai, var atļauties izmēģināt ari neparastākas vietas Tālāk padomājiet, kas jūsu apkārtnē ir lieks. Krēsls ar roku balstiem un kafijas galdiņš starp krēsliem zināmā mērā ir šķērslis, taču, ja šo šķēršļu ii pārāk maz un distance starp partneriem sarūk pārāk strauji vai arī pārāk agri tiek atgādināts par iespējamo seksu, tas var modināt baiļu sajūtu un līdz ar to veicināt emocionālu barjeru rašanos Jāaizvāc arī viss, kas traucē, — atvienojiet tālruņa aparātu vai ari ieslēdziet automātisko atbildētāju, skaidri norunājiet laiku, līdz kuram pārējie dzīvokļa iemītnieki būs projām. Traucēt var arī mājdzīvnieki, lai gan piemīlīgs kaķītis vai suņuks var izrādīties vienojošs elements tuvības sākumposmā.

Izvietojiet telpā priekšmetus, kas mielo jutekļus. Vai istaba ir vizuāli aicinoša, vai krāsas lajā saskan un papildina cita citu? Vai apgaismojums ir neuzbāzīgs, vai to var vel vairāk klusināt, kaislei augot? Vai skan aicinošas skaņas, kas pacilā garastāvokli? (Parasti šim nolūkam izvēlas mūziku, taču tikpat lieliski var izrādīties arī vēja auri.) Pārliecinieties, vai telpā ir priekšmeti — no akmens līdz samtam, no mežģīnēm līdz pulētam kokam — kuriem pieskarties un kuri pieskaras jums, radot visdažādākās taustes izjūtas, kas rada seksuālu noskaņu un vairo iekāri. Papildiniet to visu ar lietām, kas iedarbojas uz garšu un ožu — kaltētas ziedlapiņas, svaigi z edi, ēdiens, vīns. Telpai jābut pietiekami siltai, lai varētu izģērbties, kad pienāks laiks.

Taču nevajag pārcensties. Katra no šim minētajam sastāvdaļām var mazināt uzbudinājumu, ja tās ir pārāk daudz — pārak uzbāzīga mūzika, par daudz viņa, nesaklāta gulta, jebkurš cils nepārprotams norādījums uz iespējamo seksu var izrādīties bīstams gan vīrietim, gan sievietei, it īpaši attiecību sākumposmā. Apkārtnes galvenais uzdevums nav iežūžot apātijā bet gan atvieglot divu cilvēku tuvināšanos. Šim nolūkam vispiemērotākā ir vide, kas izceļ tajā atrodošos cilvēkus. Lielisks stimuls var izr, dities istaba, kas raksturo tieši jūs, pat tad ja tā ir vēsa, labi apgaismota un pilnīgi klusa, bez smaržām un gāršām.

Kad esam jau nedaudz iepazinuši viens oliu, mēs kļūstam izvēlīgāki — ja gluds audums vairo iekāri, izvēlamies atlasa palagus vai gultas ļiārvalku ar zīda volāniem. Ja ir kāda īpaša smarža, kas sirdij liek pukstēt straujāk, liksim to zem spilvena! Noliekot redzamā vietā jrartnera fotogrāfiju, mēs uzsveram attiecību nozīmīgumu, telpā var būt arī erotiski mākslas darb Seksuālai mūzikai nebūt nav jābūt smagnējai un ritmiskai, ta var būt jebkura iemīļota dziesma. Seksuāla garša ir ne tikai kaviāram un šampanietim, arī čipsi un apelsīnu sula gultā, staip orgasmiem, var garšot tikpat labi.

Un visbeidzot — ja šovakar gribas pateikt seksam "nē", to var likt manīt i kojoties gluži pretēji — izveidojot barjeras no mēbelēm, atstājot iespējamos traucēkļus, ieslēdzot jļilnu ajļgaismojumu un atskaņojot mūziku, kas vedina domāt, nevis izjust. Taču uzmanieties — šādi mājieni drīzāk var nozīmēt "nē" uz visiem laikiem, nevis tikai uz šo vakaru.

Sagatavojot tikšanās vietu, iepriekš apdomājiet:

• piejums vai pie partnera;

• kāci priekšmeti jāatstāj un kas jāizvāc no telpām;

• kas varētu jūs iztraucēt.

• kas varētu uzbudināt jutekļus — redzi, dzirdi, ožu, garšu?

Izskaidrošanas

Dažkārt, lai cik laba būtu partneru saprašanās bez vārdiem, tomēr ir jāparunājas. Vai tās būtu alkas pēc glāsta, vēlme apprecēties, prieks par nākotni vai nožēla par bijušo — mūsu domas jāielērpj vārdos un jācenšas, lai partneris tās saprast 1 un ņemtu vērā.

Taču uzsākt sarunu nereti ir neizsakāmi grūti. Iespējams, ka mēs baidāmies runāt savas pagātnes pieredzes dēļ, jo iepriekšējās attiecībās esam guvuši mācību — nerunāt par seksu, jo mīlnieki nelabprāt uzklausot mājienus par vēlmēm; iespējams, ka mēs baidāmies tikt atraidīti par uzdrīkstēšanos skaļi izteikt savas izjūtas. Ķermeņa valoda mums pasaka priekšā, kad mēs nevēlamies izskaidroties vai arī kad to nevēlas partneris. Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs varam arī palīdzēt raisīties vārdiem

Ja esam nobrieduši izmnāties, bet turpinām sēdēt klusēdami un kodīt piikstus, tad kaut kas nav kārlibā. Ja līdzīgi uzvedas arī partneris — koda lūpas, sakož zobus vai zižļa pirkstus, acīmredzot šo sarunu ir grūti uzsākt. Ja redzam partnera muti nedaudz sakustamies, varam būt droši, ka vārdi cenšas izlauzties, taču bez panākumiem Lai cik pārsteidzoši tas būtu, šis ķermeņa valodas zīmes mums uzskatāmi rada vārdu aizķeršanos. Mes vēlamies tos izrunāt, bet bailes liek kustēties; lai noslēptu muti, mes košļājam lupas un aizkavējam vārdus. Pavērojiet ari, vai partnera skatiens nav vērsts sāņus, kaut kur tāle, it kā gaditu un nevarētu vien sagaidīt iedvesmu.

Ši meitene ļoti veļas izvun/fties, taču uei'ai saņemties un ielūkoties acīs partnerim. Jauneklis apsēdies cik tuvu vien iespējams, pagriezies pret meiteni un pieliecis galvu uz viņas pusi. Viņš skatds uz meiteni, un viņa, tiklīdz būs tam gatava, varēs pagriezties, lai ieskatītos draugam acis.

Kad mēs beidzot sadūšojamies aināt, var gadīties, ka nepasakām gluži to, ko domājam. Un atkal bezvārdu valoda ir tā, kas palīdz mums to atklat Lai pārliecinātos, vai partneris patiesi ir go līgs pret jums, neklausieties vārdos, labak vērojiet, kā tie tiek izteikti. Stostīšanās, atkārtoti un kļūdaini vārdi, nepabeigta vai lēkājoša doma, nesakarīgas ; k ņas — tas viss norada, ka teiktais nav tas, ko esam gril i si pavēstīt, ka īstie vardi izmisīgi cenšas izlauzties uz āru

Kad gatavojaties izskaidroties, kei mēms var atsaukt atmiņā kādu pagātnes notikumu, kad izskaidrošanās nav bijusi veiksmīga, vai arī teikt priekšā dažādus aizbildinājumus, lai tikai šo sarunu atliktu Ir dažas standāt īdamas, kas mums neviļus nāk prātā, kad saņemam drosmi runāt. "Ko viņa nodomās pat mani.", "ks i iņām to pateikšu nākamreiz"Ks nevaru atiast nelienu vārdu, kas neliktos strups ", 'lina var aiziet, ja es lūgšu ", " Viņš t ar nodomāt, ka es esmu pretīga ", "Man noteikti to nevajag jautāt..", "llans iepriekšējais pai inerts uzskatīja mani par šausmoni, kad es teicu..'.', "Viņa var nodomāt, ka es esmu viņas varā.", var nodomāt, ka es piesienas.", "Viņa var atteikt..'.', "Un ja nu riņš piekrīt ", "Tik tiešām nezinu, kā lai to pasaka ”, "Ko tad, ja f iņš sāk smieties par mani ", "Ko tad ja viņš jūtas kā pieķerts.", "Viņš var nodomāt, ka nepatik man.."

Labākais veids, kā tikt galā ar šo klusumu ir atteikties no vārdiem. Vai nu tas esat jūs, kam neizdodas ši atklātā runa, vai arī jūsu partneris, kas par varītēm cenšas runāt, labāk pārejiet uz ķermeņa valodu Aizdzeniet savas bailes ar vislieliskāko iedrošinātāju — nomierinošu pieskārienu. Saņemiet partnera roku, apkampiet viņu, pieskaroties komforta zonai, kas gandrīz noteikti būs saspringta. Ja vēl tad nav īstais laiks izskaidroties, jūs to pamanīsiet, jo vai nu jūsu pašu impulsi jūs brīdinās, vai arī partneris atkal izrādīs satraukumu, atsākot runāt. Esiet pacietīgi, gan jau pienāks īstais laiks izskaidro es.

Ja šīs laiks iešām ir pienācis, centieties palīdzēt ar fizisku atbalstu — mēģiniet skatīties viens otram acīs vai ari, ja jums kļūst neveikli, piespiedieties viens otram cieši klāt. Ja partnera komforta zona atrodas uz muguras, piekļaujieties viņam no mugurpuses; ja komforta zona ir jutīgāka uz. vēdera, uzlieciet tur savu roku. Tie ir iedarbīgi ķermeņa valodas vārdi, kas iedrošina partneri: "Es esmu tev līdzās, es tevi atbalstu un klausos..11

Kad vārdi sāk plūst pār lūpām, netraucējiet tam. Ja jūs esat tas, kas runā, dariet to, līdz jūtaties daudzmaz atviegloti Ja runātājs ir jūsu partneris, varat viņam palīdzēt, izrādot izpratni un līdzjūtību ar smaidu, ciešāku apskāvienu, acu skatienu vai galvas mājienu. Atsaucieties ar vārdiem vienīgi tad, kad jūtat, ka partneris ir beidzis, jo nereti vārdisks iestarpinājums tiek uzskatīts par mājienu apklust. Ja jūs tiešām vēlaties ļaut pateikt visu, turpiniet klausīties, apkampjot partneri.

Jutekliski signāli

Kā mēs izjūtam tuvojošos uzbudinājumu? Radošs mīlnieks prot noteikt partnera iekāres pakāpi, viņš zina, kad tā pieaug un kad mazinās.

Mūsu ķermenis dod zīmes, kuras nevaram neievērot, piemēram, siltuma viļņi trīsas pār visu augumu, "skudriņas", kas skrien pa muguru, muti vai pirkstu galiem. Komforta zonu var pārņemt gaidu trīsas. Sievietei šis dažādās sajūtas vairāk parādās krūšu galos, muguras muskuļos, gūžās, plaukstās vai vēderā. Vīrieša sajūtas ir koncentrētākas, tās izpaužas kā juteklisks kairinājums ap muti un erekcijas sākums.

Uzbudinājumam pieaugot, mainās mūsu kustības, iespējams. ka, kaisles pārņemti, mēs daudz nekustamies un da-rām tikai to, ko diktē dziņa. Partnera kustības, pieskaroties mums ar ķermeni, muti, rokām un meli, kļūst savādākas, tās ir uzstājīgākas un stingrākas. Šie pieskārieni pamazām kļūst ātrāki un ritmiskāki, partnerim piespiežoties arvien tuvāk. Ļaujoties abpusējam uzbudinājumam, mēs saplūstam kopējās kustībās un ritmā.

Uzbudinājumam augot, mainās balss tonis. Runāts tiek mazāk, balss kļūst klusāka, piesmakuši, maigāka, zemāka, lēnāka un varbūt ari trīsoša. Ieklausieties sirds un elpas ritmā, kad adrenalīns ieplūst ķermenī, — elpa var būt gan dziļu guldzienu, gan ātru un seklu elpas vilcienu veidā, kas nodrošina skābekļa piegādi. Var paaugstināties ari asinsspiediens. Visas šis bioloģiskās atbildes reakcijas sagatavo ķermeni darbībai.

Arvien vairāk mēs ieejam sevī — savu izjūtu pārņemti, mēs attālināmies no apzinātas partnera kustību vērošanas un arvien vairāk uztveram viņa kustības ka daļu no sevis.

Ir ļoti daudz ķermeņa valodas signālu, kas nepakļaujas vadībai: mēs nevaram ar domu palīdzību mainīt svīšanu, sasniegt crekciju vai paaugstināt ādas jutekliskumu. Tā kā pār šīm zīmēm mums nav varas, tās nenoliedzami norāda uz mūsu pašu vai partnera uzbudinājumu.

Attiecībām nostiprinoties, mēs ai savu un partnera juteklisko signālu palīdzību apgūstam, kas viņam sagādā baudu un kas ne

Uzbudinājumam augot, sievietes acu skats kļūst miglains un neredzošs, plakstiņi trīsoši. Āda kļūst stingrāka un siltākā, seju un ķermeni klāj sviedri, kas, iekārei augot, var mainīt savu garšu un aromātu

Ilgstošs skatiens, nereti ar paplašinātām zīlītēm, liecina par jutekliskumu. Pavērtās lupas šķiet gatavas skūpstam. Lūpas piebriedušas un jutekliskas, mute kā izkaltusi vai, gluži otrādi, ļoti valga. •

Uzbudinājumam augot, asinis pieplūst straujāk, uz sejas, kakla un krūtīm paradās piesarkums. Vēlāk, iekārei pārņemot ķermeni šis sārtums var pastiprināties un pariet uz Vēderu. Turpinās asins pieplūde pārējām ķermeņa daļām, sagatavojot tas fiziskam kairinājumam un dzimumaktam.

Līderis vai sekotājs?

Jebkuras partnerattiecībās pastāv līdzsvars starp vadīšanu un sekošanu. Ir pierasts, ka vīrietis ir tas, kurš uzņe mas līdera lomu, uzsāk seksu, maina pozu un vada sievieti. Sievietei atļauts atsaukties un jebkura iniciatīva pat pavisam nesen tika uzskatīta par pārāk lielas pieredzes pazīmi.

Tagad viss ir mainījies abiem dzimumiem ļauts uzņem ties vadību un mēs atzīstam, ka pat tad, ja neviens nav izteikts līderis, jebkurš no abiem var šo attīstību paskubināt nemanāmā veidā, veicinot notikumu attīstību ar neapzinātiem mājieniem, pieskārieniem vai elpu, šīm izpausmēm neapzināti kļūstot ritmiskākam. Mēs apzināmies ari to ka jebkurā mīlas aktā mēs pārmaiņus esam vadošie, pārmaiņus piedāvājam un atsaucamies, dažkārt aktīvi darbojamies, bet citkārt ļaujamies partnera vadībai.

Ievērojiet, kā dzimumakta laikā izpaužas jūsu un partnera lomas kā līderim un sekotājam: līderis var iegrozīt partneri tā, kā viņam tas šķiet labāk vai ari atvirzīt atpakaļ un iedrošināt partneri pakļauties; līderis ir tas, kurš nosaka ātrumu — atslābina, kapiņa, uzgaida, bel sekotājs labprāt ļaujas šim kustībām un, neizdarot nekādus atklātus mājienus, pacilāti atsaucas uz visu piedāvāto, viņa muskuļi un locekļi ir maigi un pakļāvīgi, viņi labprāt kustas vai apstājas partnera vadībā.

Nereti vadību un sekošanu jauc ar darīšanu un pakļaušanos. Daži no mums nekad neiejūlas šajās lomās, pievelšoties drīzāk stilam, nevis tā vadības mehānismam. Darītāja lomā mums patīk darboties — skūpstīt vai masturbēt, apmierināt otru ar orālo seksu vai veikt grūdienus dzimumakta laikā Mēs esam ekstraverti, vērojam un pārbaudām atbildes reakciju, mūs iejūsmina partnera atsaucība, mūsu pašu atsaukšanas prieks nav izteikts.

Bet mums var ari patikt ja ar mums kaut ko dara, un izgaršot baudas saņemšanu, apzinoties, ka ļaujot partnerim uzņemties darītāja lomu, mēs patiesībā esam devēji. Mēs ieejam sevī, nereti aizveram acis, klusējam vai ari, savu izjūtu pārņemti, pilnīgi zaudējam sevi. Mēs izbaudām šo partnera darbošanos, uzbudinājuma un darbības trīsas nav domātas mums, vismaz ne šoreiz.

Ja mēs pastāvīgi tiecamies pēc vienas un tās pašas lomas — līderis vai sekotājs, darītājs vai ņēmējs -—, mēs varam atrast partneri, kas pilnībā atbilst mums un spēj mūs papildināt, kopā mēs varam veidot tādu dzimumdzīvi, kas atbilst abu vēlmēm, neprasot viens otram uzņemties lomu, kurā jūtamies saspringti

Ja tomēr partneris mūs nepapildina, var rasties sarežģījumi — ja viens otru mīl divi līderi, nereti tie "saiet ragos", turpretī divi sekotāji var mīlēšanos padarīt garlaicīgu Divi darītāji var sākt sacensties par priekpi no darbošanos, bel divi ņēmēji nonāks apjukumā, jo neviens no partneriem nebūs darītājs. Gluži tāpat, ja mēs gaidām baudu no partnera, kurš pec būtības ir ņēmējs, varam apvainot viņu savtīgumā, bet, ja mīlnieku, kas prot tikai dot, gribam nostādīt saņēmēja lomā, varam pārmest v ņam valdonīgumu. Katram attiecību modelim jabut līdzsvarotam, abiem partneriem ir jādarbojas kopā, lai kļūtu par vienu veselumu.

Pats galvenais ir gribēt un spēt pārslēgties un but emocionāli elastīgiem. Ja, uztverot partnera ķermeņa valodu, mēs redzam, ka viņš ir līderis, mēs kādu brīdi varam uzņemties sekotāja lomu. Ja zinām, ka partneris ir saņēmējs, visieteicamākais ir dažkārt rīkoties kā darītājam un sagadat viņam baudu. Ar laiku, kad partneru vēlmes būs saskaņotas, abi būs spējīgi gultā uzņemties jebkuru no šīm četrām lomi m. ar šādu teicamu līdzsvaru panākot lielisku saskaņu attiecībās.

Palasiet šos apgalvojumus. Apvelciet vienu, kas visvairāk atbilst jums. Atšifrējumā atrodiet, pie kāda tipa jūs piederat.

1. a) man labak patīk kaut ko darīt ar savu partneri; b) man p tik, ka partn ri kaut ko dara ar mani.

2. a) man patīk līdzdarboties tam. kas notiek gultā;

b) man patīk domāt uz priekšu, pl nojot nākamo pozu.

3. a) seksā man pat'k būt darītājam;

b) seksā man patīk, ka ar mani kaut ko dara 4 a) es uzsāku seksu retāk nekā partneris; b) es uzsāku seksu biežāk nekā partnc ris.

5. a) seksā man |ot pa i c. ka mī|oi is dod zīmi par

savām vēlmēm.

b) seksā man Joti patk dot ziņu par savām vēlmēm.

6. a) ja mēs cīnāmies, man pat'k zaudēt; b) ja mēs cīnāmies, man patīk uzvarēt.

7. a) es cenšos noteikt tempu seksā.

b) es ar prieku partnerim Jauju noteikt tempu.

Atšifrējums. Līderis 2b, 4b. 5b, 7a Sekotājs 2a, 4a. 5a. 7b Darītājs 3a. la, 6b Saņēmējs 3b. Ib. 6a.

Pieskārienu valoda

Ar pieskārieniem sacītais sasniedz mūsu partneri nesalīdzināmi ātrāk nekā mūsu vardi vai pat skatieni.

Pieskāriens ir pats pirmais no sazināšanās veidiem. Pirmajās dzīves nedēļās, kad acis vēl īsti nespēj saskatīt un prāts neuztver vardu jēgu, pieskāriens ir galvenais saziņas līdzeklis ar apkārtējo pasauli. Kļūstot pieaugušiem, pieskāriens mums atgādina par tām senajam dienām, kad baudījām drošību un mīlestību, mušu uztvere to atzīsi par nekļūdīgu veidu, kā izradīt mīlestību un sniegt atbalstu. Kad esam pieauguši un iepazīstam kaisli, pieskāriens kļūst par galveno izteikšanās veidu, tas ļauj mums, izslēdzot redzi un dzirdi, uztvert pasauli caur ādu.

Kā mēs varam sazināties, dažādojot pieskārienus? Ķermeņa daļa, ko izvēlamies pieskārienam, vistiešāk liecina par to, ko vēlamies iz eikt; pavisam vienkārši — jo intīmāka ķermeņa daļa, jo šis pieskāriens ir intīmāks. Visa ķermeņa apskāviens ir pavisam savādāks nekā skūpsts ar mēli ausī. Pasniegta roka ir solis pretī tuvībai vai draudzībai, bet pieskāriens ar kājām vairāk piedien mīlētāju pārim Paber-zēšanās ar deguniem, kas Polinēzijā ir vispārpieņemts sasveicināšanās veids. Rietumu pasau ē varētu but jauka tuvības izpausme, bet "tauriņa skūpsts" ar skropstām ir mīlētāju maiguma pilna saskaršanās gan Polinēzijā, gan Rietumos.

Padomājiet, ka jus pieskaraties Vai jus glāstāt? Vai berzējat? Vai kutināt, skrāpējat, masējat, uzspiežat, uzsitat vai pliķējat? Tas viss var būt neiedomājami erotiski, viss var vienlīdz labi liecināt par noskaņojuma maiņu uz īotaļī-gumu, alkainu dziņu vai pat dusmām, un tikai kopsakara varam noprast, kāds īsti ir šis noskaņojums.

Glaudot partnera kaklu sieviete laiza ttn viegli kož viņa ausi. šim mēles pieskārienam ir zināms zemteksts — tas vēsta par to, kas varētu nolikt ar citām ķermeņa dalām, tas var nozīmēt viņas mēli vīrieša mutē vai ari i та dzimumlocekli sievietes maksti. Šādi simboliski pieskārieni vai norādu uz mūsu gatavību lielākai tuvībai, kā ari palidz pārliecināties, vai pārmērīs tam ir ganies. Mīlētājiem tas ir brīnišķīgs atgādinājums pai to, kas sekos šiem pieskārieniemKairs pieskāriena aspekts — spiediens, ātrums un ritms — var tikt uztverts kā nedaudz atšķirīgas vēsts nesējs

Viegls, maigs pieskāriens ar vieglu piespiedienu var nozi-mēt erotisku ķircinājumu Kaislei augot, šis pieskāriens var k|ut stingrāks un smagnējāks. Taču ņemiet vēra — pieskāriena vieglums var liecināt par cilvēka biklumu bet stingrs pieskāriens var norādi! ari uz neseksuālu uzticēšanos un tuvību. Lēnas un ritmiskas kustības var izteikt atslābināšanos vai iedrošināšanu, ātruma pieaugums liecina par iekāres rašanos, bet ritma maiņu lieto, lai radītu erotisku interesi.

Siltums un valgums ir nenoliedzami signāli: emocijām un kaislei uzbangojot, āda klust siltākā un valgāka, bet auksts pieskāriens, vienalga, sauss vai lipīgs, lielākoties norāda uz nedrošību vai uztraukumu

Pats galvenais šajā pieskārienu sarunā ir pieskaņot savu atbildi partnera vēlmēm. Ja jūs jūtat, ka partnerim nepieciešams mierinājums un drošības sajūta, mēģiniet viņu cieši apskaut ar visu ķermeni un nomierinoši mazliet pašūpojiet. Kad jūs sāk pārņemt iekāre, pamēģiniet vieglus, maigus, lēnus pieskārienus, kas pamazām pāriet ritmiskākās, stingrākās kustībās. Taču partneriem var būt atšķirīgas vēlmes — vieglas, ātras, it kā ķircinošas kustības patīk sievietei, bet vīrietis, iespējams, dod priekšroku stingrākiem, ritmiskiem glāstiem jau no paša pirmā pieskāriena.

Mutes mūzika

Kad vēl bijām pavisam maziņi, mēs ar muti uzņēmām visu dzīvībai nepieciešamo, vēlāk mēs itin visu, ko redzējām, pārbaudījām kožot, košļājot vai zīžļājot un, ja garša bija laba, mums tas patika.

Gluži tāpat, kļūstot tuvākiem ar savu partneri, mēs piedāvājam skūpstu. Ar to mēs parādām, ka vēlamies tuvākas attiecības, un reizē arī pārbaudām, vai tuvība būtu tīkama. Vai man patika partnera lūpu garša? Vai viņam patīk manējā?

Mute cilvēkam ir saskarsmes līdzeklis. Uzbudinājumā mūsu lūpas pieplūst ar asinīm, pastiprinot to jutekliskumu. lauku dziedzeri lūpu malās un mutē izstrādā ķīmiskus savienojumus, kas arī liecina par uzbudinājumu

Gluži tāpat mūsu mute ir piemērota, lai panāktu partnera atsaukšanos. Mēs varam izraisīt pārsteidzoši daudz dažādu kustību, pūšot, zīžot, elpojot, laizot, kožot un skūpstot. Mīlētāji, kas apguvuši ķermeņa valodas iespējas, viegli pariet no viena veida uz otru, dažādojot spiedienu, ātrumu un ritmu un pieskaņojot šīs kustības garastāvoklim. īpašs mutes siltums un valgums, lūpu maigums vai stingrums, mēle, zobu kožama maliņa — las viss var izraisīt visdažādākās atbildes reakcijas visā ķermeni.

Mutes spēj sazināties, izrādot savu atsaucību. Ja partnera mute paveras un ļaujas dziļākam skūpstam, tas nozīmē, ka mēs tiekam pieņemti Ja partnera mēle virzās pretī jūsējai, tas liecina par viņa augošo iekāri. Par uzbudinājumu vesta arī stingra, taisna mele, turpretī maiga, pakļāvīga mēle var norādīt uz vēlmi nodoties lēnam seksam. Vai mēle ir pastiprināti valga vai ari jūsu partnerim labāk patīk sauss skūpsts? Tauku dziedzeru radītie ķīmiskie savienojumi izmaina lūpu garšu un smaržu, un tas mīlētājiem vēsta, kad pienācis laiks nākamajam kaisles cēlienam. Dažādojot savu mutes mūziku un salīdzinot to ar partnera atsaukšanos, jūs visai drīz spēsiet atrast veidu, kas atbilst abu vēlmēm

Ar aizvērtām lūpām mīlētāji skūpstās sabiedriskās vietās vai būdami ikdienišķā noskaņojumā. Starp potenciāliem partneriem tas nereti nozīmē to, ka viens no viņiem kļūst atturīgs.

Pavērtas mutes un skūpsta savijušās meles simbolizē dzimumaktu un vēsta par vēlamo noskaņu tālāk sekojošajā dzimumaktā.

Kāds skūpsts jums patīk pirms mīlēšanās; kad izjūtat iekāri; kad uzsākat dzimumaktu? Padomājiet par šādām iespējām

• pavērta vai aizvērta mute;

• ciešas vai mīkstas lūpas,

• regulārs vai neregulārs ritms;

• ciešs vai maigs piespiediens

• lēns va ātrāks temps,

• ar izteiktu mēles darbību, mazliet izteiktu; bez mēles iesaistīšanas;

• lūpas un mēle valgas vai sausas;

• mēle; mīksta vai stingra;

• mēles kustību ātrums un ritms.

Pieskarties vai nepieskarties?

Mūsu ķermenis ir mūsu teritorija un mēs to sargājam, taču pienāk laiks un mēs ļaujam cilvēkiem, kas bauda mūsu uzticību, pārkāpt pār šo slieksni. Jebkuru attiecību sākumā mēs atklājam, ka ir ķermeņa vietas, kur atļauts pieskarties, un ir vietas, kur nav atļauts, vismaz ne uzreiz.

Mēs lēni virzāmies caur pašu nospraustām "drīkst" un "nedrīkst" robežām. Mes pielaižam sev tuvāk draugus un potenciālos partnerus, un, kad tie iekaro mūsu uzticību, burtiskā nozīmē ļaujam tiem pietuvoties līdz pat mūsu personiskās teritorijas centram.

Veidi, kā mēs to darām, ir dažādi. Zināma ietekme ir audzināšanai, kas nosaka, ka ir ķermeņa daļas, kurām nav pieņemts pieskarties kādā neparastākā veidā, piemēram, dzimumorgānus aizskart ar mēli. Cilvēkam kļūstot vecākam, šo "aizliegto zonu" kļūst mazāk, tomēr dažādi fiziski pārdzīvojumi, piemēram, seksuāla vardarbība, var radīt jaunus aizliegumus Neskatoties uz būtiskajām dzimumorgānu atšķirībām, vīriešiem un sievietēm ir daudz vairāk kopēja uzskatos par pieļaujamiem pieskārieniem, nekā varētu sagaidīt Vīriešiem ir tādas pašas "aizliegtās zonas" kā sievietēm. Jāalceras, ka katram ir savas individuālās "aizliegtās zonas", tās ir īpaši jutekliskas vietas — potītes, sēklinieki, kutināmie punkti uz ribām un pēdām, kā arī rētaudi, kas ir īpaši maigi un vārīgi.

Attiecību sākumā tiek pieļauti pieskārieni ar muti (iezīmēts tumšāka krasā) uz virieša roku lejasdaļās, sejas un kākla. Siet ieti pievemts skūpstīt tikai uz sejas un plaukstām. Pieskārieni ar ivktt (gaišākā krāsā) vīrietim ir pieņemami uz ķermeņa augšdaļas, kāju apakšdaļas, sievietei uz vidukļa pleciem un rokām Attiecību vidējā posmā visas ķermeņa daļas, izņemot dzinumi orgānus, drīkst aizskart ar roku, bet izteikti intīmās pieskāriens ar muti vēl ir visai ierobežoti atļauts. Kaā uzsāktas seksuālās attiecības, pieskarties drīkst art dzimumorgāniem, bet, vai to drīkst ar muti, lai paliek katra paša ziņā.

Tie, kas pilnībā pārvalda ķermeņa valodu, izjūt gan savas, gan partnera aizliegtās zonas. Kad pieskāriens tām tuvojas, mīlētāji mēdz izjust spriegumu, netīksmi, pēkšņu vēsumu, kas izkliedē visu kaisli. Ja gadās pieskarties partnera "aizliegtajai zonai", var sajust atturigumu ari pavisam burtiskā nozīmē, redzot, kā partneris šo vietu cenšas aizsargāt, norobežojoties vai atbīdot tuvo cilvēku ar roku. Kustības

var palēnināties vai apstāties, partneris var ari aizturēt elpu, līdz iemīļotais aizvirzīsies pie citas ķermeņa daļas.

Vienalga, vai nu mēs esam piesardzīgi, vai arī partneris ir saspringts, vislabākais veids, kā reaģet uz šādu pēkšņu atturīgumu, ir respektēt to gan fiziski, gan emocionāli. Virzieties šoreiz prom no apdraudētā punkta un labi pārliecinieties, ka attālums ir pietiekams, pretējā gadījumā jūsu attiecības beigsies ar pilnīgu neveiksmi

Pēc tam, izmantojot pieskārienu un tuvības valodu, mēģiniet atgūt drošības sajūtu un uzticēšanos. Noskaidrojiet vai ari kopīgi izpētiet, vai zona ir aizliegta uz bridi vai ari uz visiem laikiem Ja tā tas ir mūžīgi, pārliecinieties, ka šis aizliegums nenozīmē personisku atteikumu, bet gan dziļi iesakņojušās bailes. Ja ši zona ir aizliegta uz laiku, atgriezieties pie tās, kad savstarpējā uzticēšanās un pieķeršanās ir vairāk nostiprinājusies.

Daudziem pāriem aizliegtās zonas robežas mainās atkarībā no situācijas. Šis sievietes roka atklāti pauž abu tuiibu un ari to, ka viltas partnerim Šāds pieskāriens publiskā vielā ir patikams, savukārt sieviete ir priecīga, ka ļaudis redz viņu tuvību.

Protams, gluži pretējas aizliegtajām zonām ir vietas, kuras īpaši alkst pieskāriena Parasti tās ir erogēnās zonas taču katram no mums ir kādas īpašas vietiņas, kuras vislabāk atsaucas uz mīļotā cilvēka pieskārienu. Aijājot viņa galvu, glāstot matus vai masējot pēdas, mēs izzinām šīs īpa-šās vēlamās vietas un prieku, ko sagādā to glāstīšana.

Izģērbšanās rituāls

Vai nu partneri izģērbjas paši, vai ari izģērbj viens otru, tas ir jādara skaisti.

Veids, kādā cilvēks izģērbjas vai izģērbj savu partneri, daudzējādā ziņā viņu raksturo. Steidzīga, veikla izģērbšanās, iespējams, nozīmē alkas pēc tuvības; lēna, mierīga izģērbšanās varētu nozīmēt, ka, kaislei augot, gana laika tiks veltīts jutekliskai baudai. Partneris, kurš tīksminās par apģērba noņemšanu un izbauda slideno sajūtu, kad drēbes atklāj augumu, ir cilvēks, kas izgaršo pieskārienu, vēlāk tas parādās mīlēšanās laikā. Partneris, kurš ar lielu rūpību un lepnumu atsedz kādu savu ķermeņa daļu, noteikti par to tiksminās un, iespējams, vēlas, lai to glāsta un novērtē arī mīlošais cilvēks. Zīmīgi ir ari partneru skatieni izģērbjoties.

Atklāta izģērbšanās, kuras laikā partneri viens otram skatās acīs, uzmanības pievēršana partnerim un demonstratīvas kustības var nozīmēt pašpārliecinātību vai ari ekstravertu raksturu. Iekšēji vērsts skatiens izģērbšanās laikā var liecināt par kautrīgumu, neziņu par gaidāmo vai ari vienkārši par to, ka cilvēks nav radis izrādīties.

Kad partneri sāk viens otru izģērbt, viņu reakcija var izrādīties stipri atšķirīga. Dažiem nepatīk, ka viņus izģērbj, un viņi no tā cenšas izvainties Vislabākais ir nekavējoties pārtraukt un ļaut partnerim atgūt sirdsmieru, līdz viņš pats būs gatavs pakļauties. Turpretī citi izgaršo šo gaidīšanu. Virie-šiem īpaši patīk gulēt uz muguras, rokas aiz galvas aizlikušiem, un baudīt šos dīkos bnzus. Sievietes var savu partneri izģērbt un tad, pārklājot viņa augumu ar skūpstiem, atmodināt viņa jutekļus. Ja partneris bez vārdiem norāda, ka vēlas tikt izģērbts, nav nekā jaukāka kā viņam paklausīt Dažiem, iespējams, tā ir vienīgā reize, kad viņi ir ar mieru atteikties no savas patstāvības un ļaut kādam parūpēties par sevi.

Dažkārt sieviete mēdz ieslīgt gandrīz vai bērnišķīgā pasivitāte un labprāt ļauj novilkt sev vienu apģērba gabalu pēc otra, un pati nedara itin neko Kamēr par viņu kāds šādi rūpējas, viņas iekāre var daļēji mazināties. Mēģiniet savu draudzeni vienkārši samīļot jutekliskus pieskārienus atliekot uz laiku, kad uzbudinājums bus atgriezies. Varbūt viņa ar savu ķermeņa valodu grib pavēstīt, ka vēlas nevis sek-suālu baudu, bet drīzāk gan izjust to, ka kāds par viņu rūpējas.

Izģērbjoties var inscenēt ari cīnīšanos, kuras laikā abi partneri ar varu cenšas viens otram novilkt drēbes. Ja sieviete pretojas, iespējams, ka viņa vēlas, lai to izģērbj ar varu Turiet viņas delnu locītavas uz leju un velciet drēbes pa vienai nost, cenšoties nevis ķircināt, bet gan piedot erotisku akcentu. Ja pretojas vīrietis, viņam tas jādara pietie-kāmi vāji, lai partnere spētu "gūt virsroku" Protams, ja partneris (vai partnere) pretojas visā nopietnībā, ar balsi jaušamam dusmām vai ari ar atklāti tramīgu skatienu, tas tiešām ir jāuztver nopietni, tāpēc nekavējoties rimstieties un pārliecinieties, pirms atkal atsākat — varbūt esat iedvesis partnerim bailes vai arī uzjundījis nepatīkamas atmiņas.

Ja gribat, lai jūsu izģērbšanās būtu jutekliska, nenoklusējiet to. Ja īsti nezināt, kā tikt galā ar krūštura āķīšiem, bikšturiem, pogcaurumiem vai stiprinājumiem, vaicājiet savam partnerim, kā jārīkojas. Mīļi vārdi, jums abiem cīnoties ar slēdzīšicm, izkliedēs spriedzi un vairos tuvību.

Ja patiešām vēlaties uzlabot savu izģērbšanās tehniku, ir jāpatrenējas. Tc var līdzēt spogulis — vai nu pirms šī akta, kad varat izmēģināt visādas kustības un žestus, vai arī izģērbšanās laikā, lai papildinātu šo procesu ar kādu tiesu pikantuma. Nesteidzieties. Mēģiniet sākt ar kājām un rokām un beigt ar apģērbu, kas atsedz dzimumorgānus Citreiz pārmaiņas pēc sāciet ar dzimumorgāniem, kaunuma apmatojums vai piebriedušais dzimumloceklis, kas pavīd gar apģērba malu, var būt īpaši uzbudinoši.

Paflirtējiet, pārmaiņus izdarot gan atklātas, gan mazliet atturīgas, slēptas kustības. Taču atcerieties — ja jūsu partneris kautrējas no izrādīšanās, labāk no flirta izvairīties un izģērbjoties koncentrēties vienīgi uz tuvību

Varat mēģināt izģērbt viens otru ar aizvērtām acīm, pievēršot uzmanību vienīgi taustāmām izjūtām un skaņām — elpas vilcieniem, mīlas čukstiem, kas vēstī, ka viss notiek pareizi. Ir ļoti maz vēl efektīvāku priekšspēles veidu kā jutekliska un skaista izģērbšanās.

Daudziem pāriem pirmā izģērbšanās ir ļoti nozīmīga, jo tiek atļauta ieeja līdz šim aizliegtajā zonā. Šajā brīdī jābūt īpaši uzmanīgiem vienam pret otru un, ja rodas kādi sarežģījumi, abiem ir jācenšas tikt ai tiem galā.

Izlasiet šo "drīkst" un "nedrīkst" sarakstu:

Drīkst:

• valkāt bikšturus, bet tikai tad, ja tie uztur arī jūsu noskaņojumu;

• izģērbjot vienam otru, bieži pieskarties savam partnerim;

• dažkārt atstāt kādu apģērba gabalu;

• dažādi eksperimentēt, vienam otru izģērbjot;

• sagatavot mājīgas drēbes, ko uzvi kt pēc mīlēšanās.

Nedrīkst:

• atstāt zeķes kājās līdz pēdējam brīdim (tas attiecas uz vīriešiem);

• cīnīties ar krūštura āķīšiem (aiciniet palīgi);

• steigties (izģērbšanās ir jāizgaršo);

• valkāt vecišķu un ļoti vecmodīgu ve|u,

• cerēt novilkt partnera d iīnas bez grūtībām.

Erogena "inventarizācija"

li ķermeņa daļas, kas sniedz lielāku baudu nekā pārējās. Nenoliedzami mūsu baudas punkti ir dzimumorgāni, taču mēs dažkārt aizmirstam, ka arī citas ķermeņa daļās slēpjas uzbudinājuma lādiņš Mūsu erogēnās zonas īpaši reaģe uz juteklisku pieskārienu, sagatavojot mūs dzimumaktam un ari ziņojot par mūsu gatavību tam. Augot uzbudinājumam, āda uz šīm vietām, pateicoties kapilāriem, pieplūst ar asinīm, kas padara nemīs jutīgākus, piebriedina lūpas un ausu ļipiņas, it kā palielinot pieskārienam atvēlēto virsmu.

Ieēnotās rietas šajos zīmējumos rāda tipiskākās erogcuās zonas— rit ietini tās ir koncentrējušās ap dzimumlocekli, sievietei izplatītas plašāk pa visu ķermeni.

Lai atklātu savas erogēnās zonas, ieteicams veikt "inventarizāciju" meklējot vietas, kur uzbudinājums ir lielāks. Atturoties no dzimumakta, varam šo laiku ziedot, lai atklātu savus baudas punktus. Ja to izdarīsim, iegūsim zināšanas,

kas veidos labu pamatu turpmākajai seksuālajai dzīvei. Iekārtojieties ar savu partneri uz trim vai četrām stundām siltā, ērtā istabā gultā ar stingtu matraci vai uz grīdas, kur viens no jums var atgulties, bet otrs brīvi kustēties. Radiet drīzāk juteklisku, nevis seksuālu noskaņu - iededziet mazas lampiņas, ieslēdziet maigu mūziku. Kādu laiku mierīgi parunājieties, izbaudiet šo tuvības mirkli, skatoties, klausoties un izģērbjot viens otru maigi, ar mīlestību.

Jau iepriekš vienojieties par "aizliegtajām zonām". Lai šī "inventarizācija" tiešām izdotos, rūpējieties arī par to, lai dzimumorgāni netiktu ņemti vērā. Un vēl tr jānorunā kaut kas ļoti svarīgs — neuzsākt dzimumaktu, pirms pārmaiņus nav veiktas pārbaudes abiem partneriem. Pretējā gadījumā viens no jums jutīsies ptt manīts.

Viens no partneriem noguļas, atslābinās un ieiet sevi", pēc tam nākamo pusstundu aizvada, ieklausoties sava ķermeņa izjūtās. Šīs pārbaudes mērķis labāk nekā jebkad ļaus izzināt, kas ir labi un kas nav tik labi, kādas ir sajūtas —

Atglaužot sievietei matus atpa kal. vtrietis izmēģina, vai auss skūpstīšana, laizīšana un viegla iekošana partnerei sagādā baudu

karsts vai auksts, sasprindzinājums vai atslābums, valgs vai sauss, trīsošs vai nekustīgs. Varbūt partneris grib apjaust, kādas atmiņas, domas, izjūtas, ainas vai skaņas viņam nāk prātā, uzbudinājumam augot.

Pēc tam pieskārienus uzsāk otrs partneris. Tas tiek darīts nevis tāpēc, lai pavedinātu uz mīlēšanos, bet gan tāpēc, lai, atrodot visas erogēnas zonas, sniegtu pēc iespējas lielāku baudu iespējami daudzos veidos Varat sākt ar šķietami maz jutigām vietām — muguru, lieliem, gūžām, pēdām, rokām, plaukstam, tad pāriet pie sejas, kakla, krūtīm un vēdera.

Kustības var būt dažādas. Neļaujieties kārdinājumam uzspiest stingri un neatlaidīgi — šāda masāža atslābina, bet šī pārbaude ir veltīta uzbudinājumam. Tāpēc darbojieties ar pirkstiem un plaukstām, pēdām un skropstām visos iespējamos pieskārienu valodas veidos. Lietojiet muti un mēli visos mutes mūzikas veidos. Izmēģiniet putna spalvas, masāžas eļļu, kažokādu vai samtu vai pat, iepriekš gan brīdinot partneri, tirpas izraisošu Iedus gabaliņu vai slīdošu krēmu.

Skatieties, klausieties, izjūtiet. Kā jūsu partneris atsaucas? Ko jūs varat saklausīt no viņa elpas vai murmināšanas?* Ko jums vēsta viņa muskuļi un āda? Apstājieties nekavējoties, ja kaut kas nav izdevies; labākajos mirkļos pakavējieties, pirms turpināt tālāk.

Šai sievietei ipaši jutīgi it kakla sani, pieskāriens izraisa mežonīgu baudu, bet partneris ir pārliecinājies, ka pieskārienam jābūt drīzāk maigam, ne-vis stipram.

Virietis pārbauda, vai krūšu gali ii jutīgi un kā tie reaģē uz pieskārienu.

Dažas ķermeņa vietas, kuras parastam pieskārienam ir nesa sniedzamas, tādas kā elkoņu vai ceļgalu iekšpuse, mēdz būt ipaši jutīgas.

1

Vēlāk, kad laiks pagājis un partneris ir atguvies no jutekliskās apmātības, parunājiet par to, kas bija vislabāk. Un tad ir jūsu kārta.

Jūs varat izmantot šos zīmējumus kā šablonu. Pārbaudījuši sevi. atzīmējiet šajos ķermeņos savas erogēnās zonas un to, kādi pieskārieni jums patīk — ar dažādas krāsas z'muļem atzīmējot zonas, kas ir "mmm”, "jā, lūdzu!" vai arī “o, jā. jā, jā!".

Sievietes krūtis

Nav divu pilnīgi vienādu krūts dziedzeru, pat vienai un tai pašai sievietei. Krūtis mēdz būt gan lielas, gan mazas, gan ( ietas, gan mīkstas. Nezin kāpēc kreisais krūts dziedzeris bieži vien ir lielāks par labo. Daži krūšu galiņi ir allaž, izspīlējušies, citi vienmēr saplakuši; daž.i kā avenes, citi mazi un plakani. Areola ap krūtsgalu var būt maza un glīta, var būt ari izpletusies uz. visam pusēm no krūtsgala tumša kā šokolāde vai gaiša kā zemeņu saldējums. Dažkārt ap krūtsgalu aug kāds matiņš, dažkārt redzami rētaudi, kas krūts virsmu padara līdzīgu kalnu ainavai.

Izsakoties ķermeņa valodas kategorijās, krūtis ir sievietes izjūtu enciklopēdija. Jāsaka, ka sievietei ir pašai savs viedoklis par savām krūtīm un, iespējams, ne vienmēr tas ir glaimojošs. Būdama pārliecināta, ka tās ir pārāk mazas, pārāk lielas, pārāk kuplas vai pārak nokārušās, viņa šo pārliecību nereti izrāda saliecoties, lai krūtis neizceltos. Ja jūsu partnere tā dara, esiet saprotošs! Iespējams, ka, uzticoties jums, viņa iztaisnosies un, atliecot plecus atpakaļ un izslejot galvu, parādīs krūtis. Uzslavējiet viņu par to!

Ari vīrietim ir dažādas izjūtas attiecībā uz krūtīm Viņa paša krūtis ir jutīgas un izraisa uzbudinājumu, it īpaši to galiņi Sievietes krūtis viņu apbur un uzbudina vai aiī rada viņam ilūziju par bērnišķīgu neaizsargāflbu, un, ja viņš tās laiza un zīž mierīgi un bez kaisles, iespējams, ka viņš ir pavisam agrīnu izjutu varā un drīzāk ilgojas pēc samīļošanas nekā pēc seksualitātes. Ja viņš vispār neliekas ne zinis par krūtīm, tad vai nu viņš negūst no tam nekādu baudu, vai arī viņam gadījušās vairākas partneres, kuru krūtis ir bijušas viņam neaizskaramas. Šo vīrieti vajag iedrošināt.

Kad sievieti pārņem uzbudinājums, to parasti rāda viņas krūtis — tās kļūst pilnīgākas, sārtākas, krūšu galiņi piebriest un izspiežas, areola asins pieplūduma dēļ pietūkst. Šis uzbudinājuma pazīmes ir nenoliedzamas, viņas ķermenis atsaucas. Tomēr uzskats, ka šīs pazīmes vienmēr liecina par baudas izjutām pašās krūtīs, bieži vien ir maldīgs. Daudzas sievietes no krūtīm gūst milzum daudz baudas — viņas stāstā par visa ķermeņa uzbudināšanos, spēcīgām izjūtām ap krūtsgaliem, tiešu juteklisku sasaisti starp dzimumorgāniem un krūtīm. Citam turpretī nav tādu izjūtu, viņu ero-gēnās zonas ir citās ķemeņa daļās.

Kā lai mīlētāji izsaka, kas krūtīm nepieciešams? Lietosim dabiskas kustības, pavirzot krūtis uz priekšu, paberzēsimies. pagriezīsimies tā, lai krūtis netiktu aizmirstas kaisles uzbangojumā. Ja tas tā noticis, maigi pavirziet partnera roku, galvu vai dzimumlocekli vajadzīgajā virzienā.

Kā lai dāvā krūtīm to, kas tām nepieciešams? Ja sieviete neliekas ne zinis par tām, iespējams ka tā dara arī vīrietis, vairāk glāstot citas erogēnas zonas Ja partneres krūtis alkst uzmanības, esiet radoši — mācieties no partneres ķermeņa valodas — lieciet, lai viņa uzliek savas rokas uz krūtīm, tad pārlieciet savus pirkstus pāri tām un no partneres kustībām mācieties ātrumu, uzspiedienu un ritmu. Vērojiet, kad viņa pieskaras krūtīm uzbudināta, un mēģiniet atdarināt sīs kustības. Pamēģiniet mutes mūziku, dažnedažādi zīžot un sūkājot, taču nekodiet, ja vien viņa pati to nelūdz. Atcerieties, ka, gluži tāpat kā dzimumloceklis, ari krūts galiņš ir jutīgāks, ja ir samitrināts.

Esiet uzmanīgi, ja partneres attieksme pret krūtīm ir savādāka nekā jums. Vīrietis var kļūt gluži ncpratigs, bet sieviete ne visai, vīrietis grib justies lolots pie partneres krūtīm, bet sieviete tās spēj uztvert tikai kā baudas avotu. Ja gadās šādas nesaskaņas, mēģiniet tās smalkjūtīgi atrisināt — krūtis ir dārgums, kam lemts radīt spēcīgas emocijas.

Ieaujiet partnerei pašai pabeigt teikumu, smeļoties iedvesmu no šādām frāzēm: man patīk, ka manas krūtis... viegli glāsta, ķircina, švīkā. apļo. spaida, laiza. zīž. knibina, uzpūš;

.. kairina ar pirkstiem, muti, mēli. dzimumlocekli, kaut ko citu;

. glāsta viegli/stipri. ritmiski/neritmiski, raupji/ gludi. un. kad es kļūstu uzbudināta, tad man labāk patīk...

Sievietes dzimumorgāni

Lai pilnībā saprastu, ko vēsta mūsu ķermenis, mums labi jāpārzina gan savi, gan partnera dzimumorgāni — kādi tie ir, kā darbojas un kā mēs sazināmies ar to palīdzību

Sāciet ar apskati un pieskaršanos. Vīrietis šo izpēti var ietvert mīlas rotaļā, bet sieviete pati sevi var pilnībā aplūkot spoguli. Ši mīlas rotaļas daļa spēj radīt brīnumainas izjūtas par ķermeņa daļām, uz kurām līdz šim bijis aizliegts skatīties.

Tuvojoties sievietes dzimumorgāniem, jūs ievērosiet, ka kaunuma kauls ir klāts ar apmatojumu, kura krāsa, iespējams, ir vienāda ar matu krāsu, taču kaunuma matiņi ir cietāki, isāki, sprogaināki un retāki nekā uz galvas. Pašķirot

ārčļās kaunuma lūpas, jūs ieraudzīsiet mazās kaunuma lūpas, kuru krāsas intensitāte katrai sievietei var būt atšķirīga, valguma clēļ kaunuma lūpas ir spīdīgas. Jūs redzēsiet šķirtni, kas atdala šo rajonu no analās atveres, kā ari maksts atveri. Iespējams, ka joprojām būs redzamas jaunavības plēves atliekas, un pašā augšā klitors, ja vien tas nav izo perēts.

Saciet pieskārienus. Ar maigiem pirkstiem izpētiet visus partneres dzimumorgānus. Ievērojiet, cik atšķirīgi veidotas lielās un mazās kaunuma lūpas, ka mainās dzimumorgānu siltums un valgums, kad jūs tiem piešķiraties, un kā maksts paveras ap jūsu pirkstu. Iekšpusē jūs jutīsiet maksts muskuļu stiprumu un to, cik atšķingas pēc taustes ir dažādās maksts daļas, un, ja vien partnere atļauj dziļu pirkstu ievietošanu, arī maksts nobeigumu — dzemdes kaklu, kas ir ieeja dzemdē. Pamēģiniet, varbūt jūsu partnerei ir šis grūti atrodamais, varbūt vispār neeksistējošais G punkts — tam būtu jāatrodas maksts priekšējā sienā. Tas esot īpaši juteklisks un aktīvi līdzdarbojoties orgasma laikā.

Tad pieskarieties klitoram. Ievērojiet tā līdzību dzimumloceklim. Abu šo orgānu izcelsme ir kopīga, tie uzsāk dažādu attīstību atkarībā no augļa dzimuma. Klitoram piemit tāds pats un vēl lielāks jutekliskums un spēja uzbudināt nekā tā vīrišķajam analogam. Ja varat, atvelciet atpakaļ priekšādiņu, kas ka kapuce sedz šo dzimumlocekļa galviņai līdzīgo galotnīti, un, pavelkot ar pirkstu pa to, ievēlojiet sīciņo muskuļu darbību zem ādas virskārtas.

Ievērojiet dzimumorgānu valgumu un izdalījumu konsistenci, krāsu, garšu un smaržu. Dažām sievietēm tie ir neizteikti, taču, ja vien sieviete nav slima vai arī necieš no hormonu līdzsvara trūkuma, makstī ir jābūt slīdvielām Pavērojiet, kā šis mitrums mainās ik mēnesi, dienās, kad tuvojas menstruācijas, un tad, kad tās ir beigušās.

Iedomājieties, kas notiek sievietes iekšienē uzbudinājuma rezultāta — kā izplešas un paceļas dzemde, paverot maksti platāk un plaši pašķirot mazās un lielās kaunuma lūpas. Tās pieplūst ar asinīm, palielinot to jutekliskumu un samitrinot tās. Tad, kad sievieti sāk pārņemt iekāre, iemācieties noteikt šo uzbudinājuma pakāpi no ārpuses, ar savu jutekļu palīdzību nojaust sievietes izjūtas. Kļūdaini mēdz uzskatīt, ka sievietei nav acīm redzamas reakcijas, ka viņas uzbudinājums ir visai maz saskatāms. Viņas ķermeņa valoda varbūt nav tik izteikta kā vīrietim, taču tikpat saprotama mīlošam, zinošam partnerim. Katras sievietes uzbudinājuma pazīmes ir atšķirīgas, bet tās nav grūti iemācīties — vienkārši jāskatās, jāgaršo, jāsmaržo un jātausta.

Skatieties, kā piesarkst kaunuma lūpas, kā tās piebriest un paveras. Pārbaudiet, kā mainās dzimumorgānu aromāts, jo maksts ar niecīgām izmaiņām vēsta par tuvojošos uzbudinājumu un gatavību orgasmam. Jūsu rokas pieskāriens klitoru padara stingru un piebriedušu. Jusu makstī ievietotais pirksts jūt tas paplešanos, savilkšanos un to, kā tā aptver pirkstu. Pārliecinieties par partneres uzbudinājumu ari pēc izdalījumiem — ar tiem sievietes ķermenis ziņo, ka ir gatavs dzimumaktam, taču valgums pats par sevi vēl nenozīmē, ka sieviete ir tam gatava.

Visi šie signāli var neparādīties vienlaicīgi. Sievietes dzimumorgānu izpēte prasa laiku un mīlas pilnu attieksmi, it sevišķi pārliecināšanās par viņas gatavību mīlas aktam

Iespējams, ka jūsu partnere gribēs venatnē pārdomāt šos jautājumus, taču labāk būtu to darīt kopā ar jums. Jebkurā gadījumā atbildes |aus jums labāk izprast viņas ķermeņa valodu.

• kāda ir jūsu pirmā izjūta dzimumorgānos, kad jūs pārņem uzbudinājums, un kurā vietā to jūtat;

• kā jūs varat aprakstīt šīs izjūtas, ko jums tās atgādina;

• vai jums nāk prātā kādi tēli vai skaņas;

• kā šīs izjūtas mainās, iekārei augot augumā?

Zinot sievietes dzimumorgānu uzbūvi, vieglāk izprast, kas notiek to iekšpusē. Lūpām pašķiroties, atklājas jaunavības plēve, kas paver ceļu uz maksti. Aiz dzemdes kakla ir dzemde, kas ir gatava iznēsāt bērnu. Tas notiek, ja sēklas šķidrumā esošie spermatozoīdi aizkļūst līdz olnīcām un apaugļo tas. Dzimumakta laikā visi šie orgāni kļūst īpaši jutīgi un uzbudināti.

Pieskārieniem tuvojoties dzimumorgāniem, sievietes jutekļi uzbango. Viņa tos izjūt dziļi makstī, uz diafragmas un krūtīm, gar guzām, līdz ceļgalu iekšpusei. Nereti jutekļi pārņem visu viņas būtību, klitoru un pat anālās atveres apkārtni. Iespējamas atbildes reakcijas visās erogēnajās zonās: uz lūpām, ausim, kakla, elkoņiem un ceļu iekšpusē. Šis izjūtas var būt kā siltums un kņudēšana, maigas un aizkustinošas vai arī asas un izteiktas. Lai kādas tās būtu, tās aug augumā līdz ar uzbudinājumu.

Vīrieša dzimumorgāni

Varētu likties, ka vīrieša dzimumorgānus ir pavisam viegli izpētīt. Patiesībā tie ir tikpat sarežģīti un smalki kā sievietei un daudzējādā ziņā nesalīdzināmi vārīgāki gan fiziski, gan emocionāli.

Tāpat kā pētot sievietes ķermeni, arī vīrieša izpēti var veikt kā viņa ķermeņa godināšanu, partnerei uzlūkojot to un pieskaroties tam. Iespējams, ka partneris jau labi pārzina savus dzimumorgānus, taču pašizpēte šādā mīlas pilnā seksuālā noskaņā ir kaut kas tāds, ko viņš nekad nav darījis Vīrieša dzimumloceklis miera stāvoklī ir neliels un, iespējams, nedaudz sačokurojies. Tāpat kā klitors, tas var būt dažādas formas, izmēra un krasas. Arī āda var būt atšķirīga gan pēc krāsas, gan taustes, dzimumlocekļa galviņa ir konusveida, gludāka un spīdīgāka, ar izteiktu pamatnes apmali

Priekšādiņas apgriešana ir viens no senākajiem cilvēces rituāliem. Tā pasargā no netīrumu uzkrāšanās priekšādiņas krokā Daži uzskata, ka apgraizīšana paaugstina vīrieša potenci un aizkavē orgasmu. Tupretī cili iebilst, ka priekšādiņa tik un tā tiek atvilkta dzimumakta laikā, tāpēc nav nekādas starpības. Zem dzimumlocekļa, staip kājām, novietojusies sēklinieki — sievietes olnīcu analogs. Viens no tiem parasti ir mazāks nekā otrs, atrodas zemāk vai ari reizēm pazūd, ieslīdot ķermeņa siltumā. Aiz sēkliniekiem ir apaļa anālā atvere, kas nereti ir ļoti jutīga pret pieskārienu un uzbudinājumā spēj sniegt baudu

Aplūkojuši sāciet pieskārienus Uz kādiem kairinājumiem reaģē priekšādiņa un āda ap sēkliniekiem? Aptaustot vērojiet atbildes kustības — kā dzimumloceklis sak piebriest. Kad tas piepildās ar asinīm, muskuļi ap to savelkas, neļaujot asinīm atplūst atpakaļ, šādi padarot ļengano orgānu stingru un iztaisnojot to. Piebriedis dzimumloceklis var būt biezs, plāns, šaurs, plats vai pat nedaudz asimetrisks

Pārmaiņas, ko rada erekcija, var gan just, gan saredzēt: dzimumlocekļa "sacietēšanu", tā kustības; dzimumloceklim paceļoties, var saskatīt savilkšanos, kas sēkliniekus pievirza tuvāk ķermenim kā ari priekšādiņas kustības, kas atsedz jutīgo galviņu.

Kādas pārmaiņas jūs saskatāt dzimumlocekļa krāsā, kad tas pieplūst ar asinīm, un sēkliniekos, kad tie pārvietojas? Vērojiet izspiedušas vēnas uz dzimumlocekļa un izsekojiet to kontūrām ar pirkstu. Pataustiet, paostiet un pagaršojiet sīciņās pilītes, kas, iespējams, sakrājušās tā galā.

Visas šīs pazīmes ii skaidras un nepārprotamas, pavisam savādākas nekā maksts noslēpumi Tieši tapec ir radies mīts, ka erekcija ir kaut kas pavisam vienkāršs, kur lieki jebkādi smalkumi un uzmanība. Taču zinoši mīlnieki domā savādāk. Sievietes vājais punkts ir tas, ka viņas uzbudinājums nav redzams, turpretī vīrieša vājums slēpjas apstāklī, ka viņa uzbudinājums vai ari tā trūkums ir pārāk labi redzamas. Tāpēc vīrieši mēdz raizēties, vai dzimumloceklis ir

pietiekami stingrs, būdami pārliecībā, ka tieši tas ir galvenais nosacījums partneres apmierināšanai. Lūk, atrisinājums — iemācoties saskatīt dzimumorgānu valodas vāji izteiktos signālus, jus abi varat iemācīties atsaukties uz partnera erekcijas konkrēto pakāpi. Mīlas pilna attieksme pret ķermeņa valodu jums abiem ļaus atsaukties jiat tad, ja vīrietis nejūtas īst pārliecināts par savu potenci. Taču nevajag sevi ierobežot, koncentrējoties vienīgi uz vīrieša erekciju un pametot novārtā visu citu. Atcerieties, ka viņa dzimumorgāni alkst mīlestības un uzmanības arī tad, ja tie nav uzbudināti. Vīrietim erekcijas izjūtas, iespējams, ir pirmās, kas liek apjaust iekāri un uzbudinājumu. Siltums un patīkamas izjūtas pārņem visu viņa ķermeni, taču visintensīvākās — dzimumlocekļa galviņā un sēkliniekos. Vīrieši izteiktāk nekā sievietes mēdz koncentrēties uz dzimumorgāniem kā uz baudas avotu, taču nereti viņi šo baudu uzskata par iespējamu vienīgi saistībā ar erekciju. 1 āpēc jūsu partnerim āat-gādina, ka viņa dzimumorgānus nul arī tad, kad tie atpūsas.

Vrietis var pārdomāt atb Ides uz šiem jautājumiem vienatnē vai arī pārrunāt tos kopā ar partneri

• kāda ir jūsu pirmā izjūta dzimumorgānos uzbudinājuma sākumā, tieši kura vietā;

• kā jūs varat aprakstīt šīs izjūtas un kam tās līdzinās;

• vai jūs domājat par kādiem teļiem vai skaņām, kad dzimumorgānus pārņem uzbudinājums?

Dzimumloceklis beidzas ar galviņu, ap kuras pamatni ir apmale un priekšādiņa, tā var būt apgraizīta Caun dzimumloceklim visā garumā stiepjas uretra, kuras galviņā ir atvere. Sēklinieki ir novietoti maisiņā, lejupejošais vads novada sēklas šķidrumu no sēkliniekiem uz dzimumlocekli

III NODAĻA

mīlestības pilna tuvība

Mēs esam gatavi fizisko attiecību augstākajai izpausmei — seksuālai tuvībai. Baudot viens otra uzticību, mēs esam gatavi saplūst ne tikai fiziski, bet arī garīgi un emocionāli un speram pēdējo soli uz patiesu tuvību

Ja neņemsim talkā ķermeņa valodas prasmi, var izrādīties, ka šis pēdējais solis mūs daudzējādā ziņā atsvešina no partnera Mēs varam būt neziņā par to, kas viņam nepieciešams, un neprast parādīt arī savas vēlmes līdz ar to mīlēšanās var izvērsties par darbošanos vientulībā, jo mēs nespējam sazināties. Ja nekad neesam mācījušies, kā demonstrēt savas vajadzības vai arī saprast partnera vēlmes, mēs drīz vien ieraujamies sevī un tiecamies tikai pēc savas baudas. Šajā attiecību stadijā ķermeņa valodas pilnīga pārzināšana ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, jo ļauj partnerim pilnībā saprasties ar dažādu, mīlestības pilnu kustību palīdzību, izprast katru pieskāriena niansi

Mēs uzsākam mīlas rotaļu Uzticības pilni mes atklājam partnerim, kas mums sagādā vislielāko baudu, tad iemācāmies apmierināt savu partneri ar roku vai muti. Pec tam uz sākam īstu dzimumaktu un dzimumlocekļa ievadīšanas dejā apgūstam vistīkamākās kustības, kā arī pozas, kurās varam sasniegt baudas kalngalus. Mēs tiecamies pēc orgasma un, kad tas pienāk, saplūstam vēl ciešāk. Vēlāk mēs mācāmies, kā kopā atslābināties, lai intīmās saites atjaunotos. Ar katru pieskārienu, izjūtu, kustību un atsaukšanos mēs arvien vairāk uzzinām viens par otiu, tā stiprinot savu mīlestību

Laika saskaņošana seksa

Katrs no mums iziet dzimumakta stadijas savādāk — ķermenis atsaucas ātrāk vai Ienāk, prāts aizsteidz uz priekšu vai atpaliek Katram cilvēkam šīm stadijām — priekšspēlei, erekcijai, pirmsorgastna stāvoklim, orgasmam — nepieciešamais laiks ir individuāls, atšķiras arī katra mīlētāja aizrautības pakāpe.

Sieviete-partnere parasti ir lēnāka, viņai sis process būtībā sakas jau vairākas stundas pirms mīlēšanās, kad kāds skats, skaņa, pieskāriens vai smarža liek apjaust savu juteklisko un seksuālo noskaņojumu Sekojošā garā priekšspēle, gan fiziskā, gan emocionālā, ar daudzajiem jutekliskajiem pieskārieniem ļauj izjust partnera tuvību. Parasti sieviete vēlas, lai daudz uzmanības un mīlestības velti klitoram, krūtīm, sēžas apaļumiem un citām erogēnajam zonām. Ja mīlēšanās notiek ar dzimumlocekļa ievadīšanu, var izrādīties, ka viņas uzbudinājums nedaudz noplacis un nepieciešams papildu kairinājums, līdz partnere ir sasniegusi savu kulmināciju. Kad tā sasniegta, vienam orgasmam var sekot citi, viņas iespējas baudīt nemazinās. Nereti sieviete spēj palikt uzbudināta stundām ilgi.

Vīrietim tas parasti ir pavisam savādāk. Viņš līdz ar erek-ciju ir gatavs uz dzimumaktu jiapildu kairināšana, iespējams, viņam patīk, taču nav nepieciešama, un uzbudinājies viņš ir uzreiz gatavs orgasmam. Viņa dzimumloceklis, vienalga, maksti, rokā vai mutē, jūt nepārvaramu dziņu kustēties, izdarīt grūdienus, lai sasniegtu orgasmu. Nereti tas viņam izdodas pāris minūšu laikā, taču nereti arī viņam nākas apzināti kavēties, lai tas nenotiktu pārāk ātri Kad viņš ir ticis pāri kulminācijas punktam, vīrietim vajag atgūties, un, lai atkal varētu panākt uzbudinājumu, parasti ir jāpagaida vairākas stundas.

Ka lai saskaņo abu partneru tik dažādos ciklus? Tā kā parasti vīrietis seksā ir vadošais, bet viņa cikls ir īsāks, sieviete var palikt sava cikla pusceļa, neguvusi apmierinājumu. Turklāt iespējams, ka viņa cenšas aizkavēt savu partneri, bet viņam nākas pielikt milzu pūles, lai slāpētu savu uzbudinājumu

Atrisinājums neslēpjas orgasmā vien — vai partneri to sasniedz ātri vai spēj novilcināt. Atbilde jāmeklē pašā mīlēšanās procesā. Pārzinot ķermeņa valodu, mēs varam visas šīs pazīmes — izskatu, skaņas, valgumu, garšu un smaržu salīdzināt pēc to pakāpēm, lai novērtētu partnera uzbudinājumu. Varam pat izveidot savu seksuālo kodu lai nekļūdīgi viens otram ziņotu savas vēlmes. Šīs zināšanas mēs varam izmantot, lai pakavētos jebkurā stadijā un turpinātu abiem pieņemamā brīdī. Ar laiku varam iemācīties saskaņot savus ciklus tuvošanos un atsaukšanos tā, lai abi vienmer gūtu vislielāko baudu.

Diagrammās attēloti atšķirīgie laika sprīži, kas nepieciešami vīrieša un sievietes uzbildināšanai (1), dzimumlocekļa un klitora erckcijai (2), orgasmam (3) un atslābumam (4).

Tālāk: izteikta linija rada, ka sieviete var palikt vīlusies (5), ja partneris kulminē, nerēķinoties ar viņas seksuālo ciklu.

Uzzīmējiet diagrammu, līdzīgu augšā redzamajai, kas attēlo jūsu ideālo seksuālo ciklu. Palūdziet, lai to izdara arī partneris. Salīdziniet. Vai ir kādas nesaskaņas? Pārdomājiet, kā tās piesl'pēt un kā no tām izvair'ties nākamo reizi?

Parādiet partnerim, kā!

Ja mēs patiešām gribam, lai partneris uzzina mūsu vēlmes, gluži vienkārši vajag viņam to parādīt.

Iespējams, ka sākumā vajag aprunāties, dalīties savās bailēs un raizēs. Mīlēšanās taču ir kopīgs prieks un izdzīvot savu kaisli vienam, partnerim nepiedaloties, bet tikai vērojot, var nebūt viegli, tāpēc api tīņājieties. Ja jums šķiet, ka jūsu masturbešana partnerim var likties dīvaina, pasakiet to! Ja partneris ir nobažījies, ka jums varbūt labāk patīk masturbēt, nevis mīlēties, nomieriniet viņu. Iepriekš vienojieties, ka, lai kurš no jums masturbētu, to var dant tik ilgi, cik vajadzīgs, kā ari apstāties jebkurā brīdi, ja kļūst neērti vai arī ja pazūd uzbudinājums. Varat sākt tumsā, uzsākot partnera novērošanu pamazām.

Veltiet šo laiku sev, tas ir domāts jums un jūs to varat izmantot pēc sirds patikas. Iekārtojiet apkārtni sev pa prātam, lai varat gulēt, sēdēt vai pat stāvēt, kā nu jums tīk. Sagādājiet spilvenus, eļļu un visu citu, kas nepieciešams. Palūdziet partnerim apsēsties vai apgulties jīisu tuvumā. Ja vēlaties, skūpstiet un glas iet viens otru, lai panāktu uzbudinājumu un jūs varētu talak "ieiet sevī" un koncentrēties uz savu baudu.

Kad esat tam gatavi nesteidzieties. Neceriet uzreiz tikt pāri neērtības sajūtai, iespējams, sākumā jums raisīsies smiekli, apzinoties, ka partneris vēro jūsu darbošanos, taču, kad sāksiet just uzbudinājumu, koncentrējieties uz to. Domājiet tikai par sevi, šoreiz jums nav jādomā par partneri. Sag idajict sev baudu cik vien tik un tieši tā, kā jums pa prātam — berzējot vai glaudot, apstājoties vai turpinot kustēties, līdz esat saņēmis visu, ko kārojāt. Ja vajadzīgs, aiciniet partneri piebiedroties — apkampt, skūpstīt, sasniegt orgasmu, varbūt vēlaties dzimumaktu vai vienkārši mierīgi kopā pagulēt.

Ja jūs esat vērotāja lomā jūsu uzdevums ir divējāds — jūs esat nepieciešams partnerim un esat gatavs palīdzēt, ja vajadzīgs, taču tajā pašā laikā jūs esat māceklis. Jūs mācāties, kā sagādāt tādu baudu savam partnerim, kādu viņš varbūt līdz šim vēl nav izjutis, jo neviens nav papūlējies izprast, ko viņa ķermenis vēsta. Tagad ir īstais laiks, kad jūs netraucēti varat vērot, klausīties un uztvert katru partnera ķermeņa signālu, ar ko viņš ziņo par savu patiku un baudas izjūtu

Kad partneris gatavojas masturbēt, palūkojieties, vai apkārt ir viss nepieciešamais, vai ķermenim, varbūt tikai gurniem, nav vajadzīgs kāds balsts^7 Kada pozā partneris jutās visērtāk — guļot, sēžot vai stāvot; uz muguras vai otrādi — ar seju uz leju? Vērojiet, kā tiek izdarīti pieskārieni — ar kopa saspiestām kājām; ar spilvena palīdzību; ievadot pirkstus makstī vai anālajā atverē vai arī ar otru roku glaudot sēkliniekus. Kur visvairāk jūsu partnerim nepieciešami pieskārieni — dzimumlocekļa galā, maksts dziļumā, klitora galā? Varbūt jums nāksies palūgt partnerim ļaut izsekot viņa pirkstu darbībai. Vai viņam patīk atvilkt priekšādiņu un kā viņš to dara? Vai partnere paver kaunuma lūpas uz sāniem vai ari atbīda klitora pārvalku?

Iespējams, ka jūs jūtaties neērti, masturbējot partnera klātbūtnē. Mēs nereti uzskatām, ka šādā veidā gūt baudu nav tik nozīmīgi, un domājām, ka jānododas tikai īstam dzimumaktam. Taču vērojot jūs, partneris ne tikai mācās, kā sagādāt jums baudu, bet, iespējams, pārliecinās, ka ši darbība tr uzbudinošā'

Vērojiet, kādas ir partnera kustības, kāds ir uzspiediena stiprums, ātrums un, it īpaši, kā tas viss ir saistīts? Vai viņš apstājas un atkal atsāk? Vai viņa apzināti atturas? Vai viņam patīk grūdieni ar iegurni? Vai viņa slidina savus pirkstus uz priekšu un atpakaļ?

To visu vērojot, klausieties skaņas, vārdus, murmināšanu un elpas ritmu, kas ļauj salīdzināt uzbudinājumu, tam augot un norimstot. Ko šie trokšņi jums stāsta par vajadzīgo kairinājuma ritmu vai noskaņu?

Pēc tam ir ļoti svarīgi abiem to pārrunāt. Dalieties priekā par savam izjūtām, kā arī par to, ko redzējāt, partnerim masturbējot. Pārrunājiet visu pieredzēto. Pārlieciniet partneri, ka viņas seja nav izķēmota kulminācijas brīdī vai arī ka viņš masturbējot neizskatās muļķīgi. Viens otram parādot, izmēģiniet, kā vislabāk pieskarties, kustēt es, apstāties un atsākt, lai gūtu vislabāko efektu. Jautājiet, izsakiet priekšlikumus, pārbaudiet, vai tas, kas ir tīkams masturbējot, der ari dzimumaktā. Galvenais — pārliecinieties, vai tas, kas der vienam, der ari abiem kopa.

Atveliet laiku un kopā ar partneri pārdomājiet, kas jums sagādā baudu masturbējot:

• kādā pozā jūs to vislabāk darāt

• vai jums vajadzīgi kādi balsti;

• ar ko jūs pieskaraties: ar roku, pirkstiem, ar kaut ko citu;

• ādas kust'bas, uzspiediens, ātrums, ritms,

• āds valgums jums nepieciešams;

• mēģiniet atbildēt uz šiem jautājumiem arī sava partnera v etā.

Ka sagadat baudu sievietei?

Lai sagādātu baudu partnerei jāpārzina ķermeņa valoda un jāapgust iemaņas tās lietošanā. Kad jūs glāstāt partneri, atcerieties, ko redzējāt, pētot viņas dzimumorg us un vērojot viņu masturbējot. Lieciet lietā visu, ko esat apguvis, lai pieskārieni sagādātu baudu, un vienlaikus vērojiet, vai jūsu glāsti iedarbojas. Ja rīkojaties ar rokām, vērojiet partneres sejas izteiksmi, ādas krāsas izmaiņas, vedera muskuļu saspringumu un sejas piesarkšanu, ja lietojat mēli, mēģiniet atbildes reakcijas uztvert ar ožu un garšu. Paļaujieties uz partneres izdvestajām skaņām un elpas ritmu! Izjūtiet klitora reakciju un maksts savilkšanos, kā ari visa ķermeņa kustības zem jums.

Vispirms pārliecinieties, vai draudzenes ķermenis vēsta par komforta sajūtu, vai viņa ir atbrīvojusies no spriedzes un ir gatava sākt; ja viņa kaut kāda veidā izvairās un aizgriežas, kopīgi iekārtojieties ērtāk Vai jtis spējat partneri vēl vairāk uzbudināt, aizskarot viņas krūtis, glāstot matus, turot roku vai pārliecoties viņai pāri?

Sāciet pieskārienus. Glāstot ar roku, izmēģiniet gan visu plaukstu, gan atsevišķus pirkstus Atdariniet kustības, kuras novērojāt, partnerei masturbējot Darbojoties ar mēli, jums nav īpašas variēšanas iespējas, taču varat mēģināt atdarināt partneres mēles kustības skūpstoties. Iegaumējiet iegurņa kustības, viņai atsaucoties uz kairinājumu Atcerieties, ka partneres vēlmes ik reizi var but savādākas, tālab, lai apgūtu viņas iemīļoto "repertuāru", būs vajadzīgs laiks.

Ja partnere piepeši vai pamazam pārstāj kustēties vai arī apklust, iespējams, ka uzbudinājums ir noplacis. Ja tas ir tā, sāciet visu no sākuma ar samīļošanu un skūpstiem vai ari ar tām kustībām, par kuram esat pārliecināts, ka tās būs piemērotas.

Izmēģiniet dažāda veida glāstus — pārmaiņus ātras un lēnas pirkstu kustības, mīkstu un stingru meli Virzieties no klitora uz kaunuma lūpām, uz maksti un atkal atpakaļ Ja vien partnerei labāk nepatīk sauss kairinājums, pastāvīgi atjaunojiet valgumu, saslapinot pirkstus maksts izdalījumos vai arī savas siekalās. Atcerieties, kāds ritms viņai patīk vislabāk, un vērojiet, vai viņa to nepielabo sev pa prātam Vai viņai labāk tik maigas, vieglas, neritmiskas kustības? Ja viņa jums to parāda, apstājieties un sāciet atkārtot šāda veida kustības, taču atcerieties, ka, kulminācijai tuvojoties, parasti labāk der ritmiski, cieši pieskārieni. Atcerieties, ka, sakoties orgasmam, nekad nav par daudz glāstu un mīļu vārdu.

Kas jums sagādā vislielāko baudu, kad partneris kairina jūsu dzimumorgānus, un kā šīs izjūtas mainās, viņam lietojot rokas, muti, dzimumlocekli vai kādu citu ķermeņa daļu:

• kāda poza jums tik vislabāk,

• kādas kustības, uzspiediens, ritms, kādās variācijās,

• vai nep eciešams valgums,

• kas jums vēl ir nepieciešams;

• kā mainās jūsu izjūtas, uzbudinājumam pieaugot;

• vai ir kāda atšķirība starp izjūtām, jums pašai masturbējot un tad ja to dara partneris?

Ka sagadat baudu vīrietim?

Cenšoties sagādāt baudu savam partnerim neietekmējieties no dažādiem mītiem — ļoti iespējams, ka viņš nemaz nevēlas raupjas kustības visu laiku un to, ka viss maigums tiek vienīgi dzimumloceklim Varbūt viņš grib, lai viņu glāsta viegli, skūpsta maigi vai laiza ar mīlestību. Nevadieties pēc priekšstatiem!

Tādēļ jums jāliek lietā intuīcija un jāizpiot partnera ķermeņa valoda. Jūs jau zināt, kāds viņš izskatās, kad ir uzbudināts, kā mainās balss, kā viņa ķermenis ļaujas kaislei. Tagad jums jāiemācās noteikt erekcijas pakāpi, kā ari visniecīgākās izmaiņas ādas krasa un elpas ritmā. Ļaujiet, lai viņš pasaka, vai tas, ko jūs darat, ir labi, un kā varētu vel tīkamāk.

Ar rokas kustību vai ķermeņa pozas maiņu viņš lūgs, lai jūs pieskaraties dzimumloceklim Varbūt viņš virzīs jūsu galvu le up; varbūt ļūs no viņa tīksmīga laiskuma nojau 1-siet, ka viņš vēlas būt drīzāk ņēmējs nekā darītājs, un atvieglota izelpa, jūsu rokai virzoties lejup pa viņa ķermeni, apliecinās, ka darāt pareizi.

Un nu jūsu acu priekšā ir nekļūdīgs partnera uzbudinājuma rādītājs. Viņa uzbriedušajam dzimumloceklim var būt daudz un dažādi stāvokļi un noliecieni, dažādi lielumi, tas jums pateiks priekšā, ko darīt tālāk.

Jūs jau būsiet no vērošanas iemācījusies, kā viņam patīk satvert savu dzimumlocekli. Paeksperimentējiet, jūs taču zināt, ka, ja vajadzīgs, varēsiet atkal atgriezties pie šī iemīļotā satvēriena. Atbīdiet priekšādiņu, ja viņam tas patīk, tad pakustiniet maigi ar lūpām. Apņemiet ar lūpām, tad ielieciet dziļi mutē, apļojiet ar pirkstu un īkšķi apkārt galviņas pamatnes apmalei. Darbojieties ar vienu roku vai abām, uzlieciet vienu roku uz sēkliniekiem; iztieciet bez rokām, darbojieties tikai ar muti; novietojiet dzimumlocekli staip krūtīm vai kur citur, ja tas viņam sagādā baudu. Ik reizi vēro iet partnera reakciju!

Kā parasti, mainiet ātrumu, uzspiedienu, ritmu, kustības. Darbojieties lēnāk, ātrāk, tad apstājieties. Pārvietojiet pirkstus augšup lejup, mainiet uzspiedienu, virzoties pāri apma-lītei. Paberzējiet dzimumlocekļa galviņu pret mitru plaukstu. Iesūciet dziļi vai sekli, sūkājiet kā konfekti, nolaiziet stīdziņu un jutīgo galviņas apakšmalu; paņemiet mutē vienu sēklinieku. Mēģiniet visu ko un vērojiet, kā tas iedarbojas.

Viss virieša ķermenis, tā erotiskā spriedze, vispārējais atslābums vai noraidošas kustības jums pateiks pi iekša — turpināt vai mainīt virzienu. Ja partneris kaut nedaudz atvirzās, palēniniet tempu un darbojieties maigāk, ne jau visiem vīriešiem patīk raupji glāsti. Ja viņa atbildes kustības ir stingras un tiešas, mēģiniet pastiprināt ari savas kustības un pieskaņot viņa enerģiju savējai. Ja viņš guļ mierīgi un labsajūtā sten, turpiniet.

Protams, vērojiet viņa dzimumlocekli, kas tagad jau ir pieplūdis ar asinīm, ar skaidri jaušamām vēnām un kļuvis daudz tumšāks. Ja tas, ko jūs darāt, viņam ir tīkami, jus redzēsiet sīku šķidri; ma plūsmu augšup pa stīdziņu, kas pa-

ceļ dzimumlocekli augstak; jus novērosiet izmaiņas smaržā un garšā, izdaloties pirmsejakulācijas šķīdumam. Iespējama sēklinieku kustēšanās, izmēru maiņa, tie prieka reaģē uz katru pieskārienu.

Pārbaudiet, kas vel partnerim sagādā baudu Iespējams, ka viņam j)atik krūšu galu samīļošana vai sēžas apaļumu glāstīšana. Varbūt viņš pats nevar tos aizsniegt, tāpēc ejiet talkā. Paberzējiet savu ķermeni pret viņējo, izjūtiet viņa ķermeņa valgumu un spriegumu Rokai saglabājot ritmiskas kustības, pastiepieties un skūpstiet jiartnera līgtas. Kad viņš tuvojas orgasmam, līksmojiet līdz ar viņu — lietojiet rokas, muti, visu savu ķermeni, ar paražām kustībām un skaņām pieskaņojoties viņa baudkārajam priekam īdz pašai kulminācijai.

Kas jums sagādā vislielāko baudu, kad partnere kairina jūsu dzimumorgānus, un kā šīs izjūtas mainās atkarībā no tā, ar kādu ķermeņa da|u viņa jums pieskaras:

• kādā pozā jums patīk atrasties;

• vai jums patīk, ja atbīda pr ekšādiņu, vai labāk to nedarīt,

• kādas kustības; uzspiediens, ātrums, ritms;

• kas vēl jums nepieciešams un kas patīk;

• vai ir kāda atšķirība salīdzinājumā ar to, ko jūtat, pats masturbējot?

Dzimumlocekļa ievadīšana

Dzimumlocekļa ievadīšana ir seksualitātes kalngals, ļa tas tiek pareizi izdarīts, tas lieliski apliecina jūsu sa-plūšanu ar partneri, tā ir abpusēja bauda, lāču katra cilvēka gatavība tam mēdz būt atšķirīga. Dažkārt partneri

mēdz sakautrēties vai ari uzskata par labāku pagaidīt. Kā zināt, kad ir istais laiks? Kā ķermeņa seksuālā valoda var palīdzēt mīlētājiem?

Vīrieša erekcija ir acīm redzama, viņš ir gatavs grūdieniem un kustībām, viņš iztēlojas dzimumlocekļa ievadīšanu un maksts aicinošo siltumu un valgumu. Sieviete, iespējams, jūt maksts karstumu un pulsāciju, tā šķiet valga un tukša, tā alkst pēc piepildījuma. Abi var izjust muskuļu spazmas sēžas apaļumos, regulāras ritmiskas kustības vienam pret otai vai ari spriedzi, kas likvidējama, ķermeņiem saplūstot

Vinetis pievelk sievieti sev klāt, papleš viņas kājas un uzguļas viņai virsū vai ari izdara pavisam niecīgas kustības šaja virzienā. Sieviete jau ir izjutusi visas uzbudinājuma stadijas un reflektorās partnera kustības, tādas kā skūpsts ar mēli un pirksti maksti. Viņas krūšu gali ir piebrieduši, maksts valga. Tomēr, atsevišķi ņemot, neviena no šim pazīmēm vēl neliecina par sievietes gatavību dzimumaktam, taču, ja viņa pievelk partneri sev klāt, uzliekot rokas uz viņa gurniem vai sēžas, vai arī satver dzimumlocekli un vada to, viņa nekļūdīgi ir gatava dzimumaktam Iespējams, ka viņa to izsaka ar muti, mēli, krūtīm un iegurni Atplešot kājas, viņa gaida partneri ieguļamies starp tam Kad šis kus-tibas ir izdarītas, iespējama neliela ātruma samazināšana, partnerim koncentrējoties uz dzimumlocekļa ievadīšanu un iznirstot no iekāres dzīlēm Tam seko nekavējoša tuvības atskārsme. Partneri tagad var atvērt acis, reizumis saskūpstīties, viegli atliekties atpakaļ, lai varētu viens otram rau dzīties sejā, ar to apstiprinot apzināto vēlmi nodoties visintīmākajiem pieskārieniem To darot, vīrieša erekcija var ne daudz mazināties, tāpēc viņam mazliet jāpalidz

Kā lai pasaka, kad ievadīšana nav īsti laikā? Vīrietim tas ir acīm redzami — viņa erekcija noplok, kad viņš atvirzās nost vai atbida partneres roku. Sievietei šādu nedrošuma pazīmju ii mazāk, lai gan daļēji par viņas nesagatavotību var liecināt sausums maksti, ja citkārt ta ir valga. Taču pat tad, ja šis valgums ir, viņa var izrādīt dažādas nedrošības pazīmes, nedaudz atvirzoties nost. cenšoties sakrustot kājas vai ari kā citādi ļaujot norimt uzbudinājuma pazīmēm. Viens no partneriem var atgriezties pie priekšspēles iepriekšējām stadijām, pie tā punkta, kur abu vēlmes vēl saskanēja, un tad uzbudinoties kopīgi, mēģināt vēlreiz.

Ja viss ir kārtībā, partneri drīz vien nonāk pie dzimumlocekļa ievadīšanas. Ja tas bez grūtībām iebīdās valgajā makstī, viss ir kārtībā. Viss partneru ķermenis atbalso šai kustībai ar acumirklīgu atslābuma sajūtu, iespējams, ar dziļu, vienlaicīgi izdarītu izelpu vai mirkļa pauzi, lai izgaršotu tuvību. Tad sākas uzbudinošās dzimumakta kustības.

Kādā veidā no šeit minētajiem jūs signalizējat partnerim, ka esat gatavs dzimumaktam? Kā viņš signa izējums? Kādā veidā jūs ziņo at, ka neesat tam gatavs? Kā viņš to izrāda?

• kustības.

• reflektoras kustības,

• krūšu galu, dzimumlocekļa vai klitora erekcija;

• dzimumlocekļa vai mēles kustības;

• balss tonis.

Mainiet pozu!

Pozai ir liela nozīme. Ar tās palīdzību var mainīt dzimumlocekļa ievadīšanas dziļumu, iegūt veselu atšķirīgu izjūtu gammu, dāvāt sievietei tik gaidīto klitora orgasmu, kas savukārt partnerim dod iespēju pašam ātri sasniegt orgasmu; pozu mainot, dzimumakts kļūst vieglāk vadāms, partneri var ieskatīties viens otram acīs, pietuvoties un attālināties. Kādu pozu izvēlēties? Kāda poza sniegs lielāku baudu tagad un kāda pēc brīža? Atbilde jāmeklē izsma cinatā ķermeņa valodā

Laba poza ir tāda, kurā mīlētāji jūtas labi, nav saspiin-dzināti, spēj izbaudi arvien pieaugošās izjūtas makstī, dzimumloceklī, klitorā, kas vēlāk pārņem visu ķermeni.

Poza, kas nav piemērota, vai nu sākumā, vai mīlēšanās laikā rada netīkamas izjūtas, baudas sajūta noplok un zūd partneru uzmanība, vai nu viens, vai abi var pārtraukt kustības, aizgriezties, atvērt acis vai izvairīties. Iespējams, ka vīrietim sajūk ritms vai nākas apstāties, lai mazinātu saspringumu plecos vai kājās, varbūt sieviete sāk j īs uzbudinājuma zudumu, jo kli ors netiek kairināts vai ari maksts stimulācija nav atbilstoša.

Iespējams, ka poza ir parak laba un abus neizbēgami tuvina orgasmam, 1 tas vel nav vēlams. Drudžainas kustības vai arī pilnīga apstāšanās, izmisīgi cenšoties kontrolēt notiekošo, var norādīt, ka nekavējoties jāmaina poza, ja vien nevēlaties pāris minuš 1 laikā piedzīvot kulmināciju.

Ja poza ir nepiemērota, tā jāmaina. Šo pārslēgšanos diktē partneru vēlme. Ja vīrietis gri > iespiesties dziļāk, izrādot to ar grūdieniem vai pievelkot partneri cieši klāt nākamreiz jāmēģina poza, kurā sieviete apvij kājas ap vīrieša ķermeni. Ja partnere vēlas seklāku iespiešanos, ko viņa izrāda atvirzoties vai cenšoties palēnināt tempu, tad jāmēģina ievadīšana no sāniem vai no aizmugures. Ja klitora kairinājums ir par mazu — un tā tas ir daudzās pozās, jāmēģina poza, kurā klitoram tiek ķermeņa spiediens vai pieskārieni. Ja mīlētāji, atvirzoties atpakaļ, liek manīt, ka vēlas skatīties viens otram acīs, jaizvēlas poza, kurā partneri ir nedaudz atstatu.

Nereti šis maiņas iniciators ir vīrietis, ja viņš ir uzņēmies vadību, bet sieviete savas vajadzības izpauž mazāk uzkrītoši. Abi partneri nedaudz pavirzās izraudzītajā virzienā, vē-ilgi sekojot, vai nezūd saskaņa. Tā ir kā deja, kurā kāds apbrīnojams mehānisms liek ķermeņiem kustēties unisonā, saglabājot vienādu ritmu un ātrumu. Ja šo deju veic nemākulīgi, vienam grūžot, bet otram pretojoties, viss var beigties ar dzimumlocekļa izslīdēšanu no maksts. Dažkārt, kā tas tuvības brīžos gadās, kāds no partneriem var teikt "nē", ja otra cilvēka bezvārda priekšlikums izsaucis viņā dabisku pretestību. Iespējams, ka viens no partneriem izdveš žēlabainu skaņu, pēkšņi apstājas, aizgriežas vai arī skaļā balsī paziņo savus iebildumus.

Par laimi, piemērotu pozu var atrast ikviens. Seksa rokasgrāmatās iekļautas apmēram 100 pozu, taču vairums cilvēku, uzsākot mīlas pilnas attiecības, lieto tikai 2-3 iecienītākās. Tomēr der pamēģināt vēl kādu, ne jau tikai novitātes labad, bet gan tāj^ēc, ka maz ir tādu pozu, kas atbilstu visu vajadzībām, daudzas apmierina tikai vienu partneri Īsti mīlētāji tās variē atkarībā no noskaņojuma un konkrētā brīža fiziskajām prasībām, viņi arī paplašina savu kodēto sazināšanos, ietverot tajā norādi par pozu. Pamēģiniet ar pirkstgalu uzsitieniem norādīt virziena maiņu vai ari svara sadalījuma maiņu. Mēj niet ņemt palīgā skaņas — murmināšana varēt 1 nozīmēt ma ņu no kreisās uz labo pusi zīmīgs dvesiens — īstās vietas sasniegšanu. Ar laiku šīs kodētās frāzes kļūst par mīlēšanās sastāvdaļu un pārvirzīšanās uz pareizo pozu izdodas bez grūtībām.

Kādas no šīm pozām jūs izmantojat: dažkārt, daudz, nemaz? Kas jums tajās patīk? Kādas izjūtas tās rada?

• radicionālā poza;

• sieviete virsū;

• evad'šana no aizmugures;

• evadīšana no sāniem.

Sieviete sēž jāteniski uz vīrieša, atliekusies atpakaļ, lai spētu kontrolēt ievadīšanas dziļumu, vīrietis ļauj viņai izdarit kustības.

Abi nedaudz pasniedzas viens otram pretī un spēj pieskarties un glāstit art partneres klitors ir viegli pieejams

Sēžot paritiet is var skūpstīt sievietes krūtis, bet viņa ar rokām apņem partnera galvu. Viijš stingri satver sievieti ai abām rokām.

Atliecoties atpakaļ, sietiete svaru pārnes uz rokām, vīrietis skūpstot partneres kRUTis un vēcleru, sniedz viņai papildu baudas izjūtas.

Mainiet tempu!

Ko vēl var mainīt dzimumakta dejā? Var mainīt ātrumu — no vislēnākajām kustībām līdz ātriem grūdieniem, kas neizbēgami noved līdz kulminācijai. Var mainīt ritmu - no regulāra līdz neregulāram un saraustītam. Var apturēt kustības, vēl vairāk kāpinot iekāri. Dažāds var būt arī dzimumlocekļa ievadīšanas dziļums — dažkārt līdz pa šam maksts galam, citkārt tik tikko ievadot. Var dažādot arī grūdienu uzspiedienu — no stingra un droša lidz vieglam un smalkam.

Šādi variējot, vienkārša "iekša-ārā" kustība kļūst par sarežģītu baudas deju. To var pielāgot katra brīža vēlmēm — sākumā, iespējams, vēlami būtu viegli, maigi grūdieni, kas pamazām, kulminācijai tuvojoties, kļūst arvien dziļāki, stingrāki un ātrāki. Lai ari šīs pārejas no lēna uz āti», no sekla uz dziļu, no viegla uz stingru ir klasiskas, mēs tās varam piemērot savam noskaņojumam Stundām ilgi neprātīgi balansējot uz orgasma robežas, kulminācija var sākties no pavisam niecīgām kustībām, kas liek abiem partneriem pārkāpt šo robežu. Ja mēs esam gatavi orgasmam, tas var notikt pat pēc pāris minūšu ilgiem dziļiem un vareniem grūdieniem. Orgasmu var sasniegt ari pēc gandrīz vai matemātiski vienādotām kustībām: senās Ķīnas seksa rokasgrāmatas ieteic ātru un lēnu, dziļu un seklu grūdienu kombināciju stingri noteikta secībā.

Kā lai partneri zina, kas ir vajadzīgs kulminācijai? Ja pa brīdim dzimumorgāni mums ziņo par savām vēlmēm un ja mēs iemācāmies to saprast, varam šīs vēlmes piepildīt. Kā vienmēr, vienīgais veids, kas palīdz, ir mēģinājumi. Mēģiniet, atrodiet to, kas sagāda baudu, un nekādā gadījumā nevajag iedomāties, ka tikai stingri, ātri, dziļi un regulāri grūdieni spēj novest līdz orgasmam.

Arī partneris mums dod nepārprotamas zinās — atvilzi šanās atpakaļ vai pārslēgšanās uz priekšspēli nereti nozīmē to, ka vajadzīgas lēnākas, seklākas, vieglākās kustības; pievilkšana tuvāk, piespiešanās, papildu uzspiedieni nozīmē pretējo blposana, kas apstājas, tad atsākas, var nozīmēt vēlmi pēc ķircinošiem, neritmiskiem grūdieniem Vērojiet arī netiešus signālus, tādus kā vīrieša viegls un lēns skūpsts vai arī sievietes roku darbošanās ap dzimumlocekli. Vērojiet ari tās kustības, kas nav veltītas jūsu baudai. Šādi jus varēsiet izprast, kā partneris vēlas mīlēties.

Dažkārt vispareizākais ir pilnīgi apstāties, ne jau neveiksmes dēļ, bet vienkārši tālab, lai atvilktu elpu Tad mēs sapratīsim, ka nav vajadzīgs ne ātrums, ne ritms ne dziļš un stingrs uzspiediens, bet drīzāk gan apskāviens, smaids un skatiens, pirms atkal iegrimstam kaisles valstība.

Vienlaicīga kulminešana

Cenšanās panākt kopēju orgasmu ir lielisks mērķis. Mēs nevaram nedz cerēt uz vienlaicīgu kulminēšanu, nedz ari pieprasīt to (lai gan ta būtu vēlama), taču mēs varam censties panākt so kopību, ievērot kopējās saistības vienam pret otra orgasmu Mēs nedrīkstam samierināties ar situāciju, kad viens partneris to izbauda ik reizi bet otrs — nekad.

Vispirms jāatgādina par seksuālajiem cikliem. Mī estība un veiksme vel nebūt nenodrošina vienlaicīgu orgasmu. Pat sievietēm, kuras viegli spēj kulminēt, no uzbudinājuma sākuma līdz orgasmam var paiet vairākas stundas, turpretī vairums vīriešu, it īpaši attiecību sākumā, kulminē bez grūtībām paris minūšu laikā. Lielākoties vīriešu un sieviešu kulminešanas cikli radikāli atšķiras, tapec jābrinās, ja vispār kādreiz tos izdodas saskaņot.

Nākamais — lietojiet ķermeņa valodu. Vai spējat noprast, kad partneris tuvojas kulminācijai? Vai partneris ir iemācījies noteikt, kad jUs esat sasniegusi kulmināciju? Ja jīis to varat, pusceļš jau ir veikls.

Mācieties izjust kaisles izpausmes, pamanīt visniecīgākās atšķirības uzbudinājuma pakāpē. Iemācieties atšķirt, kad jūsu partnere ir aizrāvusies līdz ar jums, kustoties un kliedzot, pati ne tuvu nebūdama orgasmam. Iemācieties izjust, kad partneris izdara kustības tuvu pie robežpunkta, kad viņa grūdieni kļūst ātrāki un dedzīgāk Iemācieties atšķirt istu kaisli no tēlotas. Iemācieties nekavējoties novērtēt vissīkākās nianses, un tad darbojieties

Dzimumaktā ķermeņa valoda ii ļoti daiļrunīga. Virietis tuvojas orgasmam, bet siet ieies atvērtās acis un atslābinātais ķermenis rāda viņas patieso emocionālo stāvokli.

Darbojieties, lai liktu savai partnerei kustēties ātrāk vai ari palēninātu partnera tempu. Vīrietis var iemācīties nojaust savas orgasma tuvošanās pazīmes un nekavējoši mazināt kaisli vai nu domās, vai īstenībā. Te palīdz skaitīšana

no 100 atpakaļ vai arī jebkurš līdzīgs prāta vingrinājums, kas novirza vīrie i domas no dzimumlocekļa, taču dažkārt gan nelīdz nekas cits kā vien dzimumlocekļa maiga izvilkšana no maksts.

Ari sieviete var uzņemties vadību. Sākumā viņa var likt vīrietim samazināt ātrumu, atgrezties priekšspēlē, novērst viņa uzmanību no dzimumlocekļa, uzrunājot viņu mīļiem vārdiem Viņa var ņemt vadības grožus savās rokas, ja jūt, ka partneris straujāk tuvojas kulminācijai nekā viņa, tapec, pārmaiņus piekopjot orālo seksu un skūpstoties, partneriem jācenšas vienam otru uzbudināt. Ja tuvojas robeža, sieviete var nedaudz saspiest dzimumlocekli ap tā valnīti Pēc 3-4 sekundēm vīrieša uzbudinājumam vajadzētu noplakt, un tad, kad erekcija ir vājāka, partnera elpošana brīvāka, ādas krāsa atjaunojusies, var atkal turpināt.

Ir daudz veidu, kas sievietei paātrina orgasma tuvošanos. Ja priekšspēlē visa uzmanība liek veltīta viņai, tas var likties savtīgi attiecībā uz. vīrieti, taču pēc dzimumlocekļa ievadīšanas abi partneri var ātri sasniegt orgasmu. Ļoti svarīgi ir atvēlēt pietiekami daudz laika visa sievietes ķermeņa kairinājumam — krūtīm, sēžas apaļumiem, daudzajām erogēnajām zonām un it īpaši dzimumorgāniem. Ļaujiet, lai viņa pati pasaka, kad ir gatava dzimumlocekļa ievadi šanai, turklāt abiem jā saprot, ka ievadīšana var mazināt viņas iekāri, jo, lai arī uz mirkli, uzbildināšana tiek pārtraukta. Ja tas tā notiek, mēģiniet šo uzbudinājumu atjaunot. Tas vai likties uzspēlēti, taču būtībā ir tikpat 'dabiski kā dzimumakts. Ja sieviete spēj kulminēt masturbējot, tad noteikti kopā ar partneri var atrast pozas, kurās viņa vienlīdz labi izbauda orgasmu arī dzimumaktā. Varbūt viņai ir vajadzīga poza, kura var izjust uzspiedienu uz klitora, un tā kustināšana pie katra grūdiena. Ja sieviete ir virsu, abi partneri var aizsniegt klitoru un tam pieskaities. To pašu var panākt, guļot uz sāniem vai uz vēdera. Pat tradicionālajā poza var panākt partncies papildu uzbildināšanu, ieslidinot plaukstu starp ķermeņiem. Atcerieties: lai sasniegtu orgasmu, nebūt nav jāveic pilns dzimumakts — savstarpēja masturbešana ar roku vai muti var dāvāt vienlaicīgu orgasmu, tomēr, ja, nododoties orālajam seksam, kādu no partneriem pārņem neprātīgs orgasms, ieteicams nedaudz atvirzīties, lai nejauši neievainotu mīļotā cilvēka vārīgākās vietas.

Kad, neatkarīgi no paņēmiena, jūs tuvojaties orgasmam, nezaudējiet saziņu — iespējams, ka ii kas tāds, kas var orgasmu pietuvināt vai uz mirkli attālināt. Sākumā, kad ļūs to mēģināsiet, zudis spontanums, nāksies apstaties un atsākt no jauna, taču ķermeņa valoda visai drīz jums palīdzēs sasniegt vienlaicīgu kopēju orgasmu.

Abi partneri jau zina, kā pārliecināties, vai uzbudinājuma līmenis abiem ir vienāds. Izvēlieties 3 veidus, ka jūs cenšaties saskaņot savas vēlmēs. Padomājiet par 3 citiem veidiem, kuri jums un jūsu partnerim var palīdzēt savstarpēji vēl labāk pieskaņoties.

Orgasms

kranči orgasmu dēvē par "mazo nāvi^11, taču lielākoties tas ii kalngals dzīves baudā Uzbudinājums krājas, partneri neizbēgami virzās pretī ūdenskritumam un, šķērsojuši ta malu, ienirst straumē. Katrs cilvēks orgasmu izjūt citādi ari katru reizi tas var būt savādāks — reizēm ka mierpilna nopūta, citkārt — vesels izjūtu vulkāns. Vīrietis orgasmu vairāk izjūt tieši dzimumloceklī, sieviete to uztver ar visu ķermeni Ja viņa izbauda gan klitora, gan maksts orgasm 1, tad, iespējams, izjūt atšķirību starp tiem — klitora orgasms izraisa spēcīgas, pat pārdabiskas izjūtas, bet maksts orgasms vairāk jūtams dzi|āk ķermeņa iekšiene.

Gan vīrietim, gan sievietei šis pārdzīvojums ir atkarīgs no fiziskas saskarsmes un no dzimumaktam atvēlētā laika, no tā, vai mīlēšanās ir bijusi īsa un aša vai arī tā ir pagājusi kā ilgstoša ekstāze, ar apstāšanos un atkalatsākšanu. Turklāt mēdz būt atkārtoti orgasmi, vairākkārtīgas kulminācijas, kas līdz šim tika uzskatītas vienīgi par sievietes privi lēģiju. Starp vairākkārtējiem orgasmiem nepieciešama atstarpe, galvenokārt vīrietim; šādi atkārtoti orgasmi turpinās ilgāk — ilgākais orgasms esot turpinājies veselas 43 stundas!

Abi pat met i kustas lēni un ritmiski un kaislei augot, apkampjas Sievietes maksts, asnnm pieplūstot, piebi iest, vīrieša sēklinieki nedaudz paceļas un dzimumlocekļa galviņas apmale pietūkst Sievietes roka, kas satvērusi pašas krūti, uzbudina viņu vēl vairāk

Partneri turpina virzīties pretī robežpunktam, skaid ri redzams viņu muskuļu spriegums Partneres maksts uzbriedusi lai ciešāk ap tvertu dzimumlocekli, vīrieša spēcīgie grūdieni erekciju vērš vēl pilnīgāku Iespējams, ka uz viņa ādas paradās "seksa sārtums".

Sieviete atliekusies atpakaļ, abiem uzsakot kulmināciju Viņas muskuļi sāk savilkties, sēklas šķīdums sāk plūst pa izvadkanālu Partneru elpošana, asinsspiediens un pulsa biežums sasniedz kulmināciju, viņiem cieši apkampjoties.

I’artiu ru m reizē kustoties, steneies iegul ņa sanākšanās spirālveidīgi put iet uz maksu ainas piebriedušais kliiois arī var sat likties. Vīrieša dztnnim loceklis sāk ejakuk t i idēji ik pēc 4 vai 5 sekundēm Kad vīrieša sēklas šķīdums iešļācas sievietes ķermeni, 1 iņas maksts atveras, lai to uztvertu. Vīni abi kulminē tas ilgst sākot nu dažām īsām kautrākajām, līdz pat 15 sekundēm, viss mīlētāju ķermenis atsaucas uz šo iz jūtu kalngalu

Kas ir nepieciešams orgasma laikā? Lai arī mīlētāji kulminējot vairāk nekā jebkad saplūst ar sava partnera sirdspukstiem, elpu un kustībām, viņu vajadzības tomēr ir atšķirīgas, varbūt tikai pavisam nedaudz Kā parasti, vislabāk

līdz piemērots pieskāriens. Izmisīgi grūdieni, t mijoties kulminācijai, iespējams, norāda uz nepieciešamību pec stingras saskarsmes; partnere var vēlēties spēju, spēcīgu kairinājumu, nereti daudz stiprāku, nekā tas bijis vajadzīgs lai sasniegtu šo robežstāvokli; gan vienam, gan otram ii nepieciešama pārliecība, ka, orgasmam tuvojoties, partneris neapstāsies. Izmēģiniet arī maigus pieskārienus pie sejas, muguras vai sēžas apaļumiem, tas bieži ir tieši tas kas papildina kulmināciju. Turklāt nevajag aizmirst skaņas — kopējus vaidus, mīlas vārdus vai ekstāzes izsaucienus, baudai parejot orgasmā.

Ko jūs izjūtat, tuvojoties orgasmam? Aprakstiet savas izjūtas orgasma laikā. Vai šīs izjūtas ir atkarīgas no tā, kā jūs sasniedzat orgasmu, va arī no tā, kāda veida orgasms tas ir? Kas jums nepieciešams kulminējot — klusēt, izdot kādas skanas, tikt cieši vai maig apkamptam, kliegt, kustēties vai sastingt?

Atslābums

Vai jūs sasniedzāt orgasmu? Tikpat svarīgi ii tas, vai arī partneris to izbaudīja? Mīlētāji parasti jūt, vai piedzīvo kulmināciju vai ne, grūtāk ir, it īpaši attiecību sakumā, pateikt, vai partneris to vispār ir izbaudījis, un, ja ir, tad kurā brīdī. Vīrietim nav viegli saprast, vai vēl jāturpina, sievietei — vai partneris vel spēj turpināt.

Vīrieša kulminācijas izpausmes šķiet ļoti uzskatāmas Glāstot dzimumlocekli ar roku vai muti, izšļāktais, biezais, viskozais sēklas šķidrums ir pazīme, ko nevar nepamanīt Dažkārt der iegaumēt pazīmes, kas novērojamas īsi pirms tam — asiņu traukšanās augšup pa dzimumlocekli, niecīga pirmssēklas šķidruma izdalīšanas, ko var izjust ar roku vai muti. Šīs pazīmes palīdz sagatavoties gaidāmajam visatbilstošākajā veidā.

Ja dzimumloceklis tiek ievadīts makstī, kulminācijas izpausmes noteikt ir giutāk. Stingruma sajūta, dzimumloceklim izplešoties makstī, ejakulācijai raksturīgā pulsācija, sēklas šķidruma radītais papildvalgums — to visu var skaidri sajust. Taču dažkārt ari ne. Tāpēc labāk ievērojiet arvien skaļākos izsaucienus, spējo ātrumu un grūdienu pastiprināšanos, izmaiņas elpošana un ādas krāsā. Nereti vīrietis mēdz īpaši saviebt seju, ieraut lupas vai spēcīgi izpūst gaisu, viņš var piekļauties pie partneres vai sagumt pār viņu, velēties viņu skūpstīt vai ielūkoties acīs, var sniegties pēc krūtīm vai sēžas apaļumiem. Var ari vienkārši dziļi izelpot un atslābināties.

Sievietei kulmināciju noteikt ir grūti, pazīmes mēdz būt dažādas. Izkliedzieni un spējas kustības var nozīmēt milzu uzbudinājumu, kas vēl nebūt nav orgasms; sieviete var arī kulminēt, viegli uzelpodama vai ari vispār klusēdama. Vieglāk ir vērot citas pazīmes, kas radniecīgas vīrieša ieakcijai — muskuļu saspringums, pēkšņa liekšanas pēc ķermeņu labākas saskarsmes, kāju apvišana ap vīrieša ķermeni, roku sažņaugsana.

Sagādājot baudu ar roku vai muti, pazīmes ir labāk saskatāmas. Iespējams pēkšņs valguma pieplūdums vai spēja ķermeņa izdalījumu konsistences maiņa. Var nedaudz mainīties to garša un aromāts. Var mainīties maksts noliekums vai sakļavums, makstī ievietotais piiksts var izjust tās sa-kļaušanos. Ja dzimumloceklis ir makstī, vairāk jāpaļaujas uz dzirdi un redzi, lai gan nereti jutīgs dzimumloceklis spēj uztvert maksts kustības un prot tām atsaukties.

Nereti gadās, ka sieviete pakļaujas kārdinājumam un tēlo orgasmu. Tas nav grūti, jo pirmsorgasma pazīmes ir ļoti līdzīgas pašam orgasmam. Abu partneru izsaucieni, kustības, elpošanas ritms un sirdspuksti var būt tik līdzīgi, ka tos grūti uztvert atsevišķi, tapec vīrietim, ja viņš pats kulminē, ir viegli uztvert partneres signālus kā orgasma izraisītus, bet partnerei vēlāk negribas atklāt patiesību.

Tātad, kādas ir pavisam nekļūdīgas orgasma pazīmes sievietei? Vai var būt pilnīgi pārliecināts par to? Attiecību sākumā par to var dro i liecināt vienīgi maksts savilkšanās, lai gan ari vieglais sārtojums virs krūtīm sievietei reti kad parādās bez īsta orgasma Klasiskās pazīmes: izsaucieni, sa-žņaugtas rokas, neskaidra runa — tikpat labi var būt mīlas pilnas līdzdalības radītas. Lai iepazītu mīļotā cilvēka orgasmu, nepieciešams laiks.

Sieviete, kurai nav orgasma, iespējams, ir nobažījusies, bet vīrietis, kam nav erekcijas, krīt panikā. Gluži tāpat, sievietei ilgstoši nesasniedzot orgasmu, vīrieša pašpāi-Iiecinātība var tikt iedragāta, jo viņš var to uzskatīt par savu vainu. Vienīgais dabiskais veids, kā atšķetināt jebkuru no šādiem sarežģījumiem, ir, uzmundrinot partneri, ļaut viņam dalīties savās bažās. Stabilās attiecībās sarežģījumi rodas nevis mīlestības trūkuma dēļ, bet gan tāpēc, ka virsroku ņem bailes no neveiksmes, nosodījuma vai vilšanās Tas viss aizšķ rso ceļu orgasmam, un vienīgai; drošais ceļš šajā gadījumā ir godīga izskaidrošanās

Ja mīlētājam liekas, ka partneie tēlo un viņai nav bijis labi, vai arī ja vīrietim vājinājusies erekcija, vispirms jāpārvar bailes. Varam apkampties, mierināt, piekļauties, skūpstīties un maigi pieskarties, lai paustu savu mīlestību Ja nejūtamies droši, lai izrunātos, varam aplinkus pajautāt, vai ir vēl kaut kas nepieciešams, vai ari gluži vienkārši izrādīt savu maigumu un raudzīties, vai tas rod atbalsi. Partnera orgasma trūkums nav nekāds noziegums, un, ja mēs, nezaudējot tuvību, sazināmies, šis stāvoklis ilgi neturpināsies. Vispiemērotākās ir sarunas par to, kas uzbudina. Kad uz orgasmu var droši cerēt, visas bailes izzūd.

Dažkārt gadās, ka mīlēšanās kaut kāda iemesta dēļ jāpārtrauc īsi pirms viens no partneriem sasniedzis kulmināciju. Šāda situācijā abus mīlētājus pārņem spēcīgas izjūtas. Vīrietis var izjust neizturamu uzbudinājumu dzimumloceklī un sēkliniekos, sievietei šīs izjūtas koncentrējas gūžās, sēžas apaļumos, dzimumorgānos, krūtīs un vēderā. Abiem seksuālā spriedze var pārvērsties par aizkaitinājumu vai pat dusmām. To var nojaust, redzot partneri bieži, sekli elpojam, saraujamies čokurā vai runājam asi un aprauti. Šo spriegumu palīdz mazināt atslābināšanās, dziļa elpošana un ķermeņa izvingrināšana. Varam piedāvāt partnerim viegli pamasēt vēderu, muguru vai citu komforta zonu, lai noņemtu uzkrājušos spriedzi. Taču reizēm kulminācijas nesa-sniegšana var ari dot erotisku pacēlumu, kas visu dienu ļauj aizvadīt uzbudinājuma stāvokli, vai saglabāt šo pacēlumu vismaz līdz tam laikam, kad atkal varam būt tuvi Mēs varam izgaršot šo seksuālo spriedzi, dodoties ikdienas darba gaitās, un sevī nosolīties, atgriežoties mājās, pie pirmās izdevības šo "darbu" pabeigt, un parūpēties, lai šoreiz viss būtu godam padarīts.

Baudas atblāzma

Uzbudinājums ir pārgājis, vismaz uz kādu laiku, taču brīži tieši pec kulminācijas var kļūt par neatņemamu mīlēšanās sastāvdaļu, jo ķermeņi turpina sazināties ari tad, kad kaisle noplakusi. Ziņas, ko pavēstām viens otram, ir tikpat svarīgas kā tās, ar kurām apmaināmies orgasma karstumā.

Kad elpa nomierinājusies un pulss normalizējies, pir mais, ko vēlamies, ir eiti iekārtoties, atslābināt muskuļus, kuru spriedzi mēs uzbudinājumā neesam pamanījuši, jo sāpju sajūtas tiek nomāktas. Ievērojiet, kā notiek ķermeņu atvienošanās un novietošanās ērtā stāvokli. Vīrietis mēdz būt izteikti jūtīgs, pieskāriens dzimumloceklim viņam šķiet nepanesams, savukārt sievietei patīk just nomierinošu roku uz dzimumorgāniem.

Nereti viens no partneriem vēlas kaut uz mirkli pabūt viens un "ieiet sevi" To viņš izsaka, atvirzoties fiziski, aizgriežoties vai aizverot acis. Ja turpretī otrs vēlas tuvību un partnera ricibā saskata atstumšanu vai pat attiecību noliegšanu, var rasties sarežģījumi Lai saprastu partnera nepieciešamību emocionāli attālināties pēc dzimumakta, nepieciešama abu partneru uzticēšanās un izpratne

Pēc orgasma, kad ķermeņi atslābst, partneri velta viens otram maigus vārdus. Vīrieša erckcija pakāpeniski noplok, sēklinieki atgriežas savās vietās. Sievietes dzemde paliek atvērta vēl apmēram 1/2 stundu, lai ļautu spermai mērot ceļu uz olnicām, tad, tāpat kā dzimumorgāni, tā atgriežas

normālā stāvokli. Krfitis atgūst parasto jutīgumu, areola samazinās, krūšu gali saplacinās. Abiem partneriem muskuļu tonuss kutas, elpošana un pulss normalizējas. Uzbudinājuma sviedri nožūst, un āda atgūst ikdienišķo jutīgumu.

Jūtoties brīvi, cilvēki mēdz rīkoties dažādi — dažs dīkā labsajūtā gulšņā, dažs enerģijas pilns metas darboties. Nolikušais liek mums pilnīgi atslābināties un iztukšoties, domas izgaisušas, raizes izzudušas. Ārēji tas izpaužas kā piesarkusi āda, pievērtas vai puspievērtas acis, atslābuši sejas panti un nesasprindzināti locekļi. Elpa ir mierīga, dziļa un lēna. Ada šķiet silta un maiga, muskuļi' atslābuši un pulss nomierinājies. Runa var būt nedaudz neskaidra, balss maiga un rāma, gandrīz kā bērnam.

Reizēm šāda atslābināšanās rada vēlmi pabūt vienam un

iegrimt apcerē. Lai gan mīlētāji parasti vēlas apskauties, maigi pieskanies un mierīgi un atklāti parunāties, izjūtot patiesu maigu tuvību. Tas ir īstais brīdis atzīties mīlestībā vai dalīties atmiņās par pagātnes notikumiem. Var arī pasapņot par nākotni vai kopīgi laisties miegā

Iespējams, ka mīlēšanās ir novedusi jūs pie cita veida reakcijas un jūs pārņēmusi pasaules iekarotāja enerģija. Iekšēji jus jūtaties stipri un darbīgi, varbūt pat atskabar-gaini gribat kustēties, runāt, svinēt, rīkoties. Partneris redz, ka jūs grozāties mētājaties, nespējat mierīgi nogulēt. Acis vaļā, musku|u tonuss augsts, sasprindzinājums nav zudis, jo adrenalīns vēl iedarbojas. Elpošana ir bieža, pulss normāls, runa ātra un enerģiska, varbūt pat neapturama. Ir izteikta vēlme kustēties: runāt, meklēt ēdamo, mazgāties, celties un doties ārā. Varbūt gribas paķircināties un uzsākt cīkstēšanos. Šāds garastāvoklis vairāk nekā jebkas cits var novest pie pēcorgasma strīdiem. Starp šim divām galējībām ir daudz starpposmu, bez tam, atslābums var pārvērsties par nepieciešamību rīkoties, bet sākotnējam enerģijas uzplūdumam var sekot atplūdi un miegs. Sliktāk ir, ja šis reakcijas partneriem ir atšķirīgas — ja vīrietis ir miegains, bet sieviete grib uzēst, ja sieviete ir atslābinājusies, bet vīrietis gatavs kaut kur doties. Šādās situācijās abiem ir jāgrib piemēroties partnerim, pielāgojot kustibas, runas toni, elpošanas un enerģijas līmeni.

Ko tālāk? Mēs sākam staipīties un jūtam zināmas neerti bas, mūsu maigās guļamistabas balsis un liegās uzbudinājuma diktētās kustības pazudušas. Tas nozīmē, ka mīlēšanās ir beigusies laiks atgriezties ikdiena Taču pēc zināma laika varam atkal pievērsties viens otram Kāds uzbudinājuma impulss var iztraucēt sievietes miegu un viņas rokas sāk pārstaigāt partnera augumu. Jutekļi atmostas, un viss sākas no gala.

Kā jūs jutāties brīžos, kas seko tūlīt pēc mīlēšanās:

• ko jūs vēlaties darīt/teikt;

• kādas ir jūsu izjūtas;

• ko jūs gaidāt no partnera? Kā jūs protat pateikt, kas jums vajadzgs? Kā tas, kas jums vajadzīgs, ma nās atkarībā no situācijas? Kā jūs izsakāt savas vēlmes partnerim;

• ko jūsu partneris vēlas darīt/teikt;

• ka vmš jūtas;

• ko viņš gaida no jums? Kā jūs saprotat, kas t ek gaidīts? Kā partneris jums izsaka savas vēlmes;

• ja jūsu vajadzības atšķiras, kā jūs varat tās saskaņot un rīkoties ta lai abu vēlmes būtu apm er nātas?

IV NODAĻA

MĪLESTĪBA JAKOPJ

Stājoties ar kādu seksuālās attiecībās, mums paveras visdažādākās seksuālās un emocionālas iespējas — mēs varam pieņemt lēmumu ar šo cilvēku vairs nesatikties, taču, ja nolemjam attiecības turpināt, ar katru tikšanos, katru pieskārienu un katru mīlas aktu mēs stiprinām savas attiecības un to iespējas

Šajā nodaļa apskatītas seksuālo attiecību turpināšanas iespējas gan fiziski, gan emocionāli. Patiesībā šīs abas dimensijas ir viena no otras atkarīgas, jo mūsu spēja izjust kādu fiziski ir saistīta ar spēju just emocionāli, tāpēc, apgūstot jaunas iemaņas fiziskās baudas sniegšanā, uztveršana un paildzināšanā, mēs varam uzlabot savas attiecības an emocionāli, bet, izpētot emocijas un bagātinot tās, mēs uzlabojam arī seksuālās attiecības, un tās sniedz mums arvien lielāku baudu.

Attiecībās ar seksuālo partneri mūs var pārņemt visdažādākās emocijas. Var gadīties, ka nākas saskarties ar emocionālu negodīgumu, intereses zudumu seksa vai iekļūt mīlas trīsstūrī Un, gluži otrādi, mēs varam vēlēties attīstīt savu tuvību ieviešot jauninājumus guļamistabā, liekot lielā izdomu un sākot atklāt savas dziļākās emocijas.

Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs iemācāmies saskaņot savas izjūtas un vēlmes, kā balvu pretī saņemot mīlestību, kas būvēta uz stipriem pamatiem — mīlestību mūža ilgumā

Emocionālā vārdnīca

Lai brīvi izprastu ķermeņa valodu, labi jāpārzina emociju izteiksme. Ja gribam, lai attiecības būtu mīlas pilnas, jāiepazīst pilns emociju spektrs, jāmācās no tā sauktās emocionālās vārdnīcas un jāprot saskatīt šīs izjūtas partnerī Mūsdienu sabiediībā tas var būt diezgan neērti — cilvēki kautrējas izrādīt jūtas, apslāpē un apkaro tās. Tā darīdami ikdienas dzīvē, mēs drīz vien tāpat varam sākt rīkoties arī gultā, un, ja pārstājam ievērot partnera emocijas un neatbildam uz tām, pēc neilga laika var izrādīties, ka gultā esam vieni

Emocionālā vārdnīca ir internacionāla — emociju pazīmes ir pārsteidzoši vienādas Japāņi gan izvairās atklāti izrādīt jutās, bet Vidusjūras baseina valstu iedzīvotāji no tā nekautrējas; un tomēr, četras no piecām biežāk sastopamajam emocijām — laime, dusmas, nicinājums, bēdas, izteiktas ķermeņa valoda, ir saprotamas visā pasaulē Vienīgi baiļu un pārsteiguma zpausme Austrumos un Rietumos tiek uztverta nedaudz atšķirīgi

Skumju mākti, mēs noslēdzamies sevī, un bēdas, kas mūs pārņēmušas, šķiet nepanesami smagas. Tas izpaužas mūsu stājā — augums sagumst, mute un acis "iegrimst", elpa kļūst lēna un dziļa. Asarām plūstot, balss trīc.

Mums reti nākas pārdzīvot īstu traģēdiju, taču laiku pa laikam ir iemesls baidīties vai raizēties. Tas ledzams pēc mūsu sakņupuša auguma, mēs it kā mēģinām pasargāt sevi no iedomātiem draudiem Bāla seja, trīsošas lupas, rokas un balss, kņudoņa vēderā vai drebuļi — visas šīs izjūtas liecina, ka mūsu fiziskajiem resursiem jākoncentrejas aizsardzībai.

Pretēja izjūta bailēm ir uzticēšanas, ari tās pazīmes ir gluži pretējas — stāja ir atklāta, taisna, galva augšā, skatiens neizvairās un elpa ir vienmērīga, uz lūpām var būt viegls smaids, komforta zona jutās atslābinājusies, viss ir kārtībā.

Dusmas ir izteikti uz āru vērstas izjūtas. Tās mums liek rīkoties, lai pretotos draudiem. Ķermeni uzkrājas adrenalīns, lai mobilizētu to darbībai un sniegtu enerģijas papildlādiņu. Šīs izjūtas koncentiējas vēdera, mugura vai krūškurvī. Mūsu acis ir plaši atvērtas, mes esam gatavi vai zeme iedzīt savu pāridarītāju, mūsu elpa kļūst dziļākā, balss — skaļāka vai šņācoša, lai ar šīm izpausmēm aizbaidītu vainīgo.

Saviļņojuma izpausmēm ir daudz kas kopīgs ar dusmu pazīmēm, taču tās mūs noskaņo labvēlīgi. Tas pats adrenalīns liek mums darboties, taču šoreiz mūsu vēders kņud no saviļņojumi! Plaši atvērtās, kustīgās acis ir valgas un mirdzošas, jo mēs elpojam paātrināti un esam gatavi tam, kas notiks.

Kā mums var būt noderīgs šis emocionālās vārdnīcas "pamatkurss"? Tiklīdz jūtam vissīkāko no šeit minēto emociju pazīmēm sevī vai redzam tās partnerī, mēs laicīgi varam sagatavoties — apjaušot notiekošo, varam iekvēlināt pozitīvas emocijas un slapēt negativās. Ar savu darbību varam pacensties, lai šo negativo pazīmju vietā parādītos citas — dabisks smaids, skaidrs skatiens, droša balss, — pazīmes, kas emociju valodā nozīmē laimi.

Ko jūtat, kad jūs pārņem šādas emocijas- bažas, bailes, uzticēšanās, pārsteigums, aizkaitinājums, dusmas, saviļņojums, riebums, skumjas, laime? Kā jūs I ekat to manīt partnerim? Kā jūs tās izrādāt? Kā tās izrāda partneris? Vai jūs saskatāt šo emociju sākuma izpausmes?

Godīgums ķermeņa valoda

Mes visi cenšamies būl godīgi un vēlamies, lai arī pret mums izturas tapat. Bet vai vienmēr tas izdodas? Emocijas mēdz but visdažādākās, un cilvēks reizēm tā isti nemaz nezina, ko jūt. Kā lai novērtē šīs sarežģītās jūtas — kaisli kopā ar satraukumu, atvainošanos kopā ar dusmām? Vai aizsargāšanas tiešām ir baiļu radīta, vai piekrišana faktiski nav pieklājīgs atteikums? Atklājot emocionālo negodīgumu sevī un savos draugos un smalkjūtīgi to apkarojot, mes liekam pamatu mīlas pilnām un godīgām attiecībām.

Vispirms jātiek skaidrībā par savām pretrunīgajām izjutām. Tas mūs pārņem, ja uz ārpusi paužam noteiktas jutās, iekšēji juzdami pavisam ko citu. Ja, piemēram, mēs izliekamies dusmīgi, bet patiesībā trīcam bailēs, ja sakām "es tevi mīlu", bet mūsu dvēsele ir skumju mākta, ja mēs piekrītoši pamājam, bet komforta zona viļņojas protestā — mēs esam jauktu emociju varā.

Arī mūsu partnera ķermeņa valoda spēj atklāt šādas nesaskaņas. Mēģiniet tās saskatīt, lūkojot, vai emocijas netiek paustas ar neatbilstošu izteiksmi. Nomierinošs balss tonis kopā ar dusmīgu sejas izteiksmi rāda, ka atvainošanās ir tikai virspusēja, zem tas slēpjas dusmas. Burvīgs smaids kopā ar trīcošām rokām liecina, ka iekšeji saspringts cilvēks tēlo pašpārliecinātību. Šo slēpto emociju ārējās izpausmes ir gandriz nemanāmas, tās uzplaiksni uz brīdi un atkal pazūd, pirms esam tās ievērojuši.

Raugieties arī, vai kustības nav pretrunā ar teikto — vai cilvēks ar rūpju pilnu sejas izteiksmi patiesībā neattālinās no sava rūpju objekta vai arī netuvojas cilvēkam, par kuru izteicies vienaldzīgi. It īpaši vērojiet nedabisko smaidu, kas, pretēji savam dabiskajam līdziniekam, paradās māksloti un nepiemērotā bridi, tas raisas lēni, izdziest saspringti un ir asimetrisks.

Ievērojiet ari jebkādās citas ķermeņa saspringuma pazī-mes — uzrautus plecus, saspringtu muguru, elpas aizturēšanu, vārdu aizķeršanos Un, visbeidzot, vērojiet sevis mierināšanas pazīmes — roku, kas pieskaras pie sejas, rokas, kas apķer ķermeni, un uz iekšu vērsto skatienu Visas šīs pazīmes vēsta: palīdzi, man ir misējies, lūdzu, nomierini mani!

Kā lai tiekam galā ar pretrunīgām izjutām? Mums pašiem jābut pietiekami drosmīgiem un jāatzist, ka esam to varā, jāsaprot, ka tās ir bailes, kas traucē mūs būt pilnīgi godīgiem.

Lai tiktu skaidrībā par partnera patiesajām izjūtām, ir jānovāc šķērslis — attālums Pietuvojieties viņam, skatieties acīs un nomierinoši pieskarieties. Tad mīļi pajautājiet, vai viņam nav kas sakāms. Jo tuvāk jūs būsiet, jo grūtāk partnerim būs izlikties. Vērojiet nolaistās acis un izbaiļu pazinies — tas var liecināt par neuzdrošināšanos būt godīgam. Taču, ja jūsu partneris sāk atklāt patiesās jūtas, esiet saprotoši!

Atb īdiet godīg uz šādiem jautājumiem:

• kādi ir jūsu pretrunīgo izjūtu iekšējie s gnāli

• kā jūs tos izradāt savam partnerim;

• kādi irjūsu partnera pretrunīgo sajūtu iekšējie signāli;

• kā viņš jums tos izrāda?

Kad ķermenis saka 'nē ?

Katrs no mums zina, ka reizumis erekcija neizdodas vai ari maksts nekļūst valga. Tādos gadījumos ir vienkārši jasa-nuļo vienam otru un jāmēģina no jauna nākamajā dienā.

Bet ko tad, ja sī "nākamā diena^1' nekad vairs nepienāk, ja katra diena kļūst par "izejamo” un sekss vispār tiek noņemts no dienas kārtības? Ko darīt, ja vienam no partneriem vai abiem vienlaikus ķermenis vienkārši pasaka "nē"?

Te nu ir īsti vietā ķermeņa valoda Ja šī neveiksme nav bijusi jau pašā sākumā, tas nozīmē, ka ķermenis sākotnēji ir teicis "jā", bet tagad, kad ir zudusi interese un iekāre, tas mums vesta, ka kaut kas nav kārtībā. Ieklausieties!

Iekāre var zust visdažādāko iemeslu dēļ — tie var būt tīri fiziski — nogurums, slimība, var būt mainījies hormonālais līmenis, potenci var ietekmēt medikamentu lietošana. Var gadīties arī tā, ka, pirmajam kaislību vilnim no-plokot, uzpeld vecas atmiņas — kāds nepatīkams seksuāls vai emocionāls atgadījums, un sekss kļūst nepatīkams, līdz ar to mēs vairāmies no uzbudināšanās. Pret to jāattiecas nopietni. Iekāres trūkums ir veids, kā mūsu ķermenis aicina šo sarežģījumu likvidēt. Mums nepieciešams izrunāt visu un, ja tas vajadzīgs, lūgt profesionālu padomu. Dažkārt nepietiek tikai ar mīlestību

Tomēr iespējams, ka sarežģījumu izraisījusi nevis kāda pagātnes trauma, bet gan pašreizējās attiecības. Var gadīties, ka emocionālu nesaskaņu dēļ savstarpējā iekāre apsūbē. Mīlestība vēl ir dzīva, taču priekšplāna izvirzās niecīgākie aizvainojumi, kas deldē uzticēšanos un savstarpējās saites, līdz beidzot sekss kļūst par kaujas lauku. Problēma jārisina, bet labāk mājās nekā ārpus tām. Neļausimies kārdinājumam novirzīties, runāsim atklāti, ko domājām, ko jūtam, ko vēlamies. Mums jāliek lietā visa ķermeņa valodas prasme, lai atgutu sapratni un saskarsmi Ja jūtam attālināšanos, mēs galu gala varam ari šķirties, taču, visticamāk, turpināsim kopīgi meklēt un rast jaunu emocionālu sasaisti. Tad mūsu ķermenis priekā uzgavilēs — "jā'!

Visbeidzot, pilnīgi iespējams, ka sekss pārāk bieži ir sagādājis vilšanos un vai nu vienam, vai abiem partneriem tas vairs neliekas pūļu vērts Ja samazinās erekcija un vīrietis ik reizi krīt panikā, kad partnere viņam piekļaujas, viņa ķermenis instinktīvi izslēdzas no šīs spēlēs. Ja sievietei vairākkārt nav izdevies izbaudīt orgasmu, viņas ķermenis ar 1 aiku var nolemt, ka labāk jau tad neizjust neko.

Šādā gadījuma atgriezieties pie galvenajiem principiem. Jūsu ķermenim ir jāsaprot, ka vēl ir iespējas un ka seksam nav jābūt neveiksmīgam; tad jūs varat mēģināt vēlreiz. Vienojieties, ka zināmu laiku, varbūt dažas nedeļas, jūs neuzsāksiet dzimumaktu, vienīgi pieskarsieties viens otram. Sāciet ar to, ka pieskaraties plaukstām un galvai, nākamajā dienā virzieties uz pēdām, rokām un kājām. Bez steigas, dienu pēc dienas tuvojieties intīmajām ķermeņa daļam Nežēlojiet glāstus. Pakavējieties pie erogēnajām zonām Runājiet, atjaunojiet savu seksuālo kodu.

Kad pienāk laiks dzimumlocekļa ievadīšanai, vairākas dienas atturieties no orgasma. Sākumā iztieciet tikai ar ievadīšanu. Tad mi ilgi paguliet un izbaudiet visas izjūtas. Vēlāk mēģiniet nedaudz kustību. Stāstiet viens otram par savam izjūtām, tad pārtrauciet un turpiniet glāstīšanu un uzbildināšanu. Virzieties uz orgasmu tikai pēc vairākām dienām, un arī tikai tad, ja abi esat tam pilnīgi gatavi.

Ja jūs atvēlēsiet laiku un iemācīsiet savam ķermenim, ka sekss ir kaut kas kārojams, galu gala tas jums atkal teiks "jā".

Pirms jūs izlemjat, vai jūsu ķermeņa teiktais “nē' nav saistīts ar emocijām vai sarežģījumiem jūsu attiecībās, pārbaudiet, vai nav vainīgs kāds no šiem fiziskajiem faktoriem:

• vai jums bieži negadās pārstrādāties, varbūt esat slims vai nesen pārcietis operāciju;

• vai jums nav liels liekais svars;

• vai jūs neesat nesen cietis kādā avārijā;

• jautājums īpaši vīriešiem — vai jūs daudz dzerat? Vai nelietojat antidepresantus vai zāles pret augstu asinsspiedienu;

• jautājums sievietēm — vai nelietojat pretapaugļošanās tabletes? Vai jums nav mēnešreizes? Vai neesat stāvoklī?

Seksuālie trīsstūri

Vai tiešām mūsu attiecības patiesībā ir seksuāls trīsstūris? Vai kāds mēģina iejaukties? Un vai kāds no mums to pieļauj^7 Trīsstūra attiecības — kad kāds no partneriem ir intīmās attiecībās vienlaicīgi ar divām personām — nereti var nojaust, tikai pateicoties ķermeņa valodai. Šādas attiecības tiek turētas noslēpi i ā, tāpēc notiekošo var novērtēt, vienīgi vēro ot bezvārdu saziņu.

Vai nu visi trīs cilvēki ir savā starpā pazīstami, vai arī tikai vienam no viņiem ir saikne ar abiem pārējiem, šim trīsstūrim attīstoties, izmainās ķermeņa valoda. Izmainās dabiskā intīmā sazināšanās starp sākotnējiem partneriem, bet starp jaunajiem mīlniekiem un starp atstumto partnen un otru partneri, ja viņi vispār satiekas, iezīmējas jauns ķermeņa valodas modelis.

Ja jūs esat tas, kas iejaucas jau pastāvošās attiecībās, jūs ņemat talkā visu iespējamo valdzināšanās valodu, par kādu au esam runājuši. Te netrūkst ne dižošanās, ne iziādīšanās un saskatīšanas, kaut gan, ja visā vērīgi noraugās "īstais" partneris, šie paņēmieni ir slēptāki — pieskāriens zem galda, ko neviens neredz, īss, intīms smaids garāmejot. Turklāt pret savu potenciālo mīļāko jūs izturaties mazāk draudzīgi nekā tad, ja jūs būtu vienkārši draugi. Būdams šis potenciālais mīļākais, jus izvairāties no pārliekas emociju izrādīšanas, neatkarīgi no tā vai tas bijāt jūs, kas spēra pirmo soli, vai ne Iespējams, ka jūs izrādāt pārspīlētu smalkjūtību pret savu pašreizējo partneri, cenšoties but pārlieku dabisks un apmierināts. Taču jūsu pretrunīgās izjūtas būs acīm redzamas, jūsu balss liecinās par intereses zudumu, bet žesti klaji norādīs uz jauno iekāres objektu.

Ja jūs jūtat kādu attiecību sakumu, bet neveļaties to, jums ir iespēja reaģēt ar klasiskiem nē" žestiem: noliedzoša stāja, projām vērstas kustības neskalīšanās acīs. Lai šo cilvēku pilnīgi noraidītu, varat pat tīšām pamēģināt pretrunīgo izjutu signālu — nedabisku smaidu.

Ja jūs redzat, ka jūsu partneris grasās ielaisties kādā dēkā, vispirms pārliecinieties vai tā tiešām ir jums bīstama Dažkārt partnera atklāta flirtēšana ar kādu drīzāk ir atbilde uz glaimiem, nevis patiess mēģinājums uzsākt romānu. Vēiojiet, ar ko ļūsu partneris saskaņo stāju, runas veidu, vērojiet elpošanu un citus uzmanības virziena rādītājus. Ja tas esat jūs, nomierinieties, ja tas ir kāds potenciāls mīļākais, uzmanieties. Tad apdomājiet, ko jūs vēlaties paust šim cilvēkam Diez vai jūs vēlēsiet viņam izdošanos, taču, ja tā noliek, atkāpieties, izradiet vienaldzību (nevis dusmas, kas liecinātu par jūsu greizsirdību); izmainiet savas kustības — neskatieties acīs, neklausieties, ko viņi runa. Iespējamais traucētājs jutīsies drošs un pienāks vēl tuvāk. Ja vēlaties, lai viņš atkapjas izsakiet savas vēlmes neuzkrītoši, jo neslēpta pretestība var vēl vaiiak izaicināt Lai tas nenotiktu, lietojiet patiesas draudzības ķermeņa valodu — pievirzieties tuvāk, silti uzsmaidiet, centieties pieskaņot savas kustības, runājiet pēc iespējas intīmākā balsī, ar pieskārienu lieciet manīt jūsu savstarpējo uzticēšanos. Brīnumainā karta tas rada pieliekamu saiti un partnerim diez vai radīsies velēšanās sašūpot jūsu laivu.

Shēma rāda, kā ķermeņa valoda ietekme mīlētāju trīsstūra attīstību un ka sabrūk attiecības. Šo iznākumu rada visu triju dalībnieku savstarpējā sadarbība.

Skaidrs, ka viss ir beidzies

Kā lai partneri zina, ka attiecības beigušās? Attiecībām, kuru laiks pagājis, ir pavisam cilas pazīmes nekā tām, kas, lai arī mokošas, bet vēl joprojām ir dzīvas. Pat tad, ja ķermeņa valoda norāda uz pastāvīgu aizkaitinājumu, kad jebkura saskarsme izvēršas par strīdu un attiecību pārtraukšana kļūst par parastu dzīves sastāvdaļu, pat tad, iespējams, vēl ir saglabājusies pieķeršanās.

Ja tomēr attiecības ir beigušās un viens no partneriem ir emocionāli pametis otru, šādi pārdzīvojumi vairs nav vērojami, un, ja arī ir, tie ir vienpusēji. Ja mums vispār vairs nav nekādu emociju, ir skaidrs, ka esam sasnieguši šo punktu. Smaguma sajūta vederā, traucēta muguras muskuļu atslābināšanās vēsta, ka mušu komforta zona vairs neatsaucas uz ši cilvēka klātbūtni. Ja, domājot par partneri vai izdzirdot viņa balsi, mums neraisās pat ne viegls Smaids, ja, viņam parādoties, mūs nepārņem nekādas seksuālas izjūtas, ja satiekoties mums pret šo cilvēku nav nekādu emociju, pat ne dusmu vai bēdu, tās visas ir ļoti nepārprotamas pazīmes. Mēs vairs nepakļaujamies partnera ķermeņa signāliem, mūsu elpošanas ritmi vairs nesaskan, un partnera ķermeņa aromāts un garša mums izraisa nepatiku.

Līdzīgas pazīmes varam saskatīt partneri, kas mūs atstāj. Ja viņš, mums kopā esot labāk jutās, noslēdzies sevi, tas nozīmē, ka mūsu klātbūtne vairs nav tik ļoti nepieciešama. Tomēr, šad tad katram rodas vēlēšanās "ieiet sevi", un tas vēl nebūt nenozīmē attiecību vājināšanos. Mēs varam

Attiecības tuvojas beigām, kaut gan, iespējams, neviens no partneriem to vel neapzinās. Sieviete, lai ari dusmīga, joprojām ir saglabājusi jutās, viņas tiešais skatiens un piesarkusi seja pauž spēcīgas emocijas Viņas enerģiska rokas kustiba liecina par viņas pūlēm, taču otra roka, kas atdusas kabata, dara šo žestu mazāk pārliecinošu Vīrietis izskatās visai atturīgs. Ai noliektu galvu un sakumpušu stāvu i iņš tuvojas partnerei, taču sis žests izskatās tirizdk ka mierināšana pieklājības pēc, viņš vienkārši grib, lai partnere beidz dusmoties, viņš ir gatavs turpināt šīs līkloču attiecības tai ari jūtas noguris no šiem strīdiem. Beigās var izrādīties, ka pirmā aiziet sieviete, bet vīrietis pirmais atgūst emocionālu itdzsvai u

redzēt ari to, ka mūsu pozas un žestos vairs nav saskaņas, un tikai reizumis mēs meklējam viens otra acis; mēs vairs neturpinām viens otra domu un nepiemērojamies viens otra balss tonim. Mūsu partneris var likties cieņas pilns, bet neatsaucīgs, balss mierīga, neuzbudināta, bez degsmes, viņš izrāda maz emociju, uzvedas rāmi un prātīgi.

Taču tas nenozīmē ka nevienam no partneriem nav

■

stipru emociju. Mīļota cilvēka atstāšana nevar paiet pilnīgi bez emocijām pat tad, ja vairs nav nekādas dvēseliskas pieķeršanās Mēs varam būt nobažījušies vai baiļu mākti, mūsu komforta zonas saspringtas, rokas vai pēdas aukstas Mēs varam izjust dusmas vai skumjas par neveiksmīgo iznākumu, un mūsu ķenneni pieplūst adrenalīns, mēs jaušam asaru tuvošanos vai ari jūtamies iztukšoti. Taču tās visas ir vai nu pagātnes, vai arī nākotnes emocijas — pašlaik notiekošā emocionālā attālināšanās nozīmē, ka partnerim nav vairs nekādu emocionālu un līdz ar to arī fizisku saišu.

Kā īsti saprast, ka tās tiešām ir beigas? Labs palīgs ir jūsu pašu ķermeņa valoda, kad jūs apspriežat attiecību pārtraukšanu. Ja jūs pats nespējat noteikt savas atbildes reakcijas, uzaiciniet kādu draugu un kopīgi ar viņu visu izrunājiet. Palūdziet, lai draugs jums atstāsta novēroto. Mēģiniet skaļi izteikt šādu apgalvojumu "Viss ir beidzies." Atkārtojiet, vienlaikus ievērojot visas pašapziņas pazīmes — staltu stāju, taisnus plecus, galvu augšā, skatienu uz priekšu un gandrīz nemanāmus "jā" mājienus, kas liecina, ka viss jūsu ķermenis tam piekrīt. Ja, to paveicis, jūs dziļi izelpojat un jūtaties mierīgs, tas nozīmē, ka attiecības tiešām jāpārtrauc. Jums nav jājūtas ļoti laimīgam, bet jūsu ķermenis un emocijas ir izlēmuši jūsu vietā. Ja jūs dzirdat partneri runājam par attiecību izbeigšanu un rādām tās pašas ķermeņa valodas zīmes, jums nāksies samierināties ar neizbēgamo. Tomēr var gadīties, ka mēs šos signālus pārprotam un domājam, ka attiecības beigušās, lai gan patiesībā tās ir krīzes punktā. Ja, izrunājot "Viss ir beidzies!", jūs jūtat spēcīgas emocijas — nožēlas asaras, dusmu viļņošanos, asimetriskas ķermeņa kustības, vieglu galvas ietrīsēšanos — jūs joprojām esar stipri emocionāli saistīti. Palikt vai aiziet — tā ir jūsu izvēle, taču varbūt ir vērts pacīnīties šīs emocionālās saites dēļ?

Kad lēmums pieņemts, sāpes manāmi noplok, un, attiecības izbeidzot, partneriem ir vieglāk sniegi viens otram morālu atbalstu un mierinājumu.

Vai tā ir mīlestība?

Mes esam satikušies, savaldzinājuši viens otru, kopā pavadījuši laiku. Esam skūpstījušies un glāstījuši viens otru, un, visbeidzot, esam brīnišķīgi mīlējušies. Mēs vēlamies, lai tā būtu mūžīgi.

Bet vai mēs esam iemīlējušies? Vai šis seksuālās attiecības kaut kādā ziņā ir īpašas? Vai esam pilnībā saistīti — fiziski, garīgi un emocionāli? Kas notiks, kad, visam ritot savu gaitu, mēs kļūsim arvien tuvāki, kļūsim par otra dzīves sastāvdaļu? Kā ķermeņa valoda mums var pavēstīt, kas īsti notiek?

Vairumā gadījumu attiecības, kurās noteicošā loma ir seksam, sākumā balstās uz iekāri. Ieraugot vienam otru, mūsos mostas fiziska dziņa, kas vēlāk ļoti uzskatāmi ietekmē mūsu ķermeņa valodu. Jau sākumā, iespējams, tieši sākumā, mēs pieskaramies savam iekāres objektam, un, iztēlojoties intīmu tuvību, mūsu ķemienis atsaucas. Mēs gandrīz pastāvīgi izjūtam erekciju vai valgumu, mūsu lūpas, āda, pirksti un dzimumorgāni ir pastiprināti jutīgi. Citiem mūsu kustības šķiet sapņainas, lai arī gandrīz nekas no tā, ko mēs jūtam, nav citiem redzams.

Kad šī fiziska tuvība ir notikusi — parasti tas ir pēc mīlēšanas -, karsta iekāre mazinās. It īpaši vīrietim iekāre uzskatāmi noplok pēc pirmās tuvības. Vēlāk iespējama jūtu attīstīšanās vai ari alkas pēc konkrētā partnera, taču nav vairs šīs pastāvīgās iekāres. Šis brīdis ir kritisks ļoti daudzās attiecībās. Kārē pēc arvien jaunām izjūtām kāds no partneriem mēdz nodoties jauniem iekarojumiem. Tikpat labi šis pāris var nodibināt parastas seksuālās attiecības bez jūtu seguma. Taču viņus var arī pārņemt neprātīga aizraušanās, šis nākamais solis liek izjust krietni vien vairāk nekā tikai fizisko dziņu, lai arī tā izpausmes ir ļoti fiziskas. Mēs zaudējam ēstgribu, miegu un svaru, mēs tiecamies dziļi ieskatīties mīļotajam acis, pulss kļūst neregulārs, asinsspiediens ceļas. Apkārtējiem mēs šķietam nemierīgi, izklaidīgi, mēs redzam tikai vienu cilvēku. Nesen veiktie pētījumi rāda, ka šādu izturēšanos izraisa "mīlestības zāles" — ķīmisks savienojums feniletilamīns, ko izdala smadzenes un kura iedarbība ir tikpat spēcīga kā narkotiskām vielām.

Ar laiku tomēr fci īletilamīns noārdās, un sākotnējā apmātība noplok. Ķermeņa valodā runājot, mēs jūtamies gan emocionāli, gan seksuāli mazāk stimulēti. Mēs atsakam normāli gulēt, vairs tik ļoti netiecamies pēc fiziska kontakta ar mīļoto, tik ļoti nekārojam ieskatīties acīs, sākam pievērsties ari citiem notikumiem. Mēs nomierināmies, jo gan seksuālā dziņa, gan apmātība ir mazinājusies, un iekšēji gatavojamies tālākai saistībai. 'I ie paši pet jumi, kas atklāja feniletil-amīnu, vesta, ka šajā attiecību stadija mums talkā nāk cits ķīmisks savienojums — enkefalīns, kas paaugstina spēju tikt gala ar grūtībām un mazina sāpju sajūtas. Ar tā palīdzību mēs varam nodibināt praktiskas un daudz vispusīgākas attiecības, kas balstās uz kopējiem mērķiem, darbu, ģimenes veidošanu un bērnu audzināšanu.

Pēdējā stadijā starp partneriem atlīstas draudzības jūtas. Tas attiecas ne tikai uz praktisko dzīvi, tas nozīmē arī savstarpēju izpratni un rūpes, garīgu un emocionālu, arī seksuālo tuvību. Mēs labprāt pavadām laiku kopā ar mīļoto, jo mūs vieno kopējas intereses, mēs dalāmies domās, jūtās un pārdzīvojumos. Ar šo procesu saistītie ķīmiskie savienojumi ir endorfīni, un labsajūta, ko tie mums sniedz, veido sīs laimīgās attiecība . Iespējams, ka mēs to izjūtam savā komforta zonā vai ari sirds apvidū, varbūt šī sajūta pārņem visu ķermeni, tās izpaužas mūsu ķermeņa valodā — mēs arvien vairāk papildinām un pieskaņojamies sava partnera kustībām, it kā mēs būtu viens vesels.

Pieskāriens ārpus guļamistabas

Protams, partneri pieskaras viens otram guļamistabā, bet kas notiek ārpus tās? Vai mīlētājiem pieskārieni sabiedriskā vietā šķiet nepieņemami vai arī liekas gluži nepieciešami tuvības apliecinājumi, vai varbūt arī nedrošības izpausme?

Pieskārieni ārpus guļamistabas var būt ļoti dažadi, sākot ar vieglu sasveicināšanās skūpstu līdz pat slepenam dzimumaktam. Iespējams, ka pieskārienus rosina tīra iekāre, it īpaši attiecību sākumposmā. Mums nepietiek ar gultu, mēs gribam turpināt pieskaities, skūpstīties, nelaist nevienu tuvumā cilvēkam, ko esam iekārojuši Ja mums nav telpu, kur nodoties seksuālai tuvībai, kā tas bieži gadās jauniešiem, nereti vienīgā iespēja, kur doties, ir diskotēka vai parks. Juzdamies tuvi lielā cilvēku pūlī, mēs slēpjam savu seksualitāti, to afišējot.

Iespējams, ka, pieskaroties savam mīļotajam visiem redzot, mēs gribam demonstrēt notiekošo; tas ir īpaši raksturīgi att ecību sākumposmā. Mēs glaudām partnera vaigu, lai visi redz, ka esam pāris; roka ap sievietes vidukli apliecina — skatieties, viņa mīl mani! Šādi pieskārieni pauž mūsu mīlu vienam pret otru un izkliedz to ari visai pasaulei. Mēs liekam lietā visiem redzamus žestus un kustības — plašus apskāvienus, pa gabalu saredzamus acu skatienus.

Taču visticamāk tomēr, ka mēs pieskaramies, lai no jauna apstiprinātu savas att ecibas. Šādi pieskārieni parasti nav atklāti seksuāli, dažkart tie ir tikai nedaudz intīmāki nekā starp diviem draugiem — skūpsts, kas no jauna apliecina tuvību pēc dažu stundu vai dienu atšķirtības, sadošanās rokas pastaigājoties, viegls skūpsts aiz sajūsmas par partnera sacīto, glāstoša roka pār mīļotās matiem, izsakot atzinību — tās visas ir būtiski svarīgas mūsu saistību izpausmes, divatā ejot pa dzīvi, un tas, ka tās biežāk ieraugāmas universālveikalā, nevis guļamistabā, mūs galīgi neuztrauc.

Katram ir savi uzskati par pieskārieniem — kad, kur un kā. Vīrietis var vēlēties nemitīgus apskāvienus, bet sieviete var būt atturīgāka; sieviete var justies seksuāli uzbudināta, bet vīrietis turpretī vēlas vienkārši pastaigāties. 1as, ko mums tīk darīt, ir atkarīgs no mūsu pieredzes un konkrētās situācijas. Iespējams, ka savā laika vecāki vai skolotāji bērnam ir mācījuši, ka pieskārieni visu acu priekšā nav pieklājīgi, vai arī, gluži otrādi, ka šadas izpausmes ir būtiska mīlestības iezīme. Iespējams, sava ietekme ir arī dzimumu stereotipiem, saskaņā ar kuriem īstam vīrietim patīk daudz un bieži pieskarties, bet īsta sieviete to nepieļauj Atšķirības pastāv arī starp dažādām kultūrām. Nesenie pētījumi rāda, ka Puertoriko paziņas stundas laikā pieskaras viens otram vidēji 180 reizes, Francijā — 110, Amerikā — 2, bet Anglija — nevienu reizi. Pat sadošanās rokās, ko vairums kristiešu uzskata par nevainīgu žestu, islama valstīs tiktu uztverta kā apkaunojoša.

Lai kāds būtu pamatojums, katrs gadījums tomēr ir savādāks. Mēs varam, apkampušies ar mīļoto, aiziet līdz darba vietas vārtiem, darba dienas ritumā nepieskaroties viens otram. Mēs varam lieglaimē kaislīgi skūpstīties kinozāles pēdējā rindā un būt pagalam apjukuši, ieraugot priekšējā

rindā savus draugus. Mums katram ir savs personīgās distances mērs, kas diktē, cik tuvu mēs ļaujam sev pietuvoties, un, ja kāds pienāk par tuvu neīstajā reizē, jūtamies apdraudēti pat tad, ja vakarā gultā mēs šo pašu cilvēku pielaižam ļoti tuvu.

Kas notiek tad, ja mūsu personīgie ieskati atšķiras — viens no partneriem grib pieskārienus, bet otrs izvairās? Ja mūsos vairāk izjūtu rada apkārtējo skatieni nekā partnera vēlme pieskarties, tas nozīmē, ka šis pieskāriens mūs ir samulsinājis Ja partneris ir samulsis, viņš izvairās, atsaucas ar saspringtām, atturīgām kustībām, cenšoties distancēties ar iepirkumu saiņu palīdzību. Šāda nesaskaņa vai izsaukt bažas — tas, kurš ir pieskāries, šo atturību var iztulkot kā attiecību pārtraukumu pieteikuma vai nepatiku, tas, kuram pieskāriens nav licies īsti vietā, var justies satraukts, sagūstīts un neaizsargāts. Šāda nevienprātība ar laiku var iedragāt attiecības, jo abi partneri sirds dziļumos jūtas neapmierināti. Daudz labāk ir vienoties, kādi pieskārieni patiktu un kad, kā un cik bieži partneri tos vēlētos saņemt gan guļamistabā, gan ārpus tās.

Izlasiet situāciju sarakstu, kurās jūs ar partneri varētu atļauties pieskārienus Tad paskatieties iespējamo pieskārienu variantus. Padomājiet, cik aplaimojoši... būtu šādi pieskārieni katrā situācijā: Situācjja: gultā, citā istabā, sabiedriskā vietā, bez aculiec niekiem, laužu pilnā sabiedriskā vietā, draugu pulkā, darbā.

Pieskārieni: sadošanās rokās, roka ap vidukli, roka džinu aizmugurējā kabatā, apskaušanās, skūpsts uz vaiga, skūpsts ar aizvērtām lūpām, skūpsts ar mēli, pieskāriens krūtīm, pieskāriens dzimumorgāniem, dzimumakts.

Radoši strīdi

Ir daudz pāru, kas nekad nestrīdas. Šādā gadījumā partneri ir pec dabas miermīlīgi cilvēki un dzīvo mierā un saticībā. Bet, ja jūs pie tādiem nepiederat, jūsu attiecībās bez strīdiem neiztikt, tādēļ mācieties no savas ķermeņa valodas, kā radoši izmantot šo strīdēšanos.

Strīdi ir gluži kā mīlēšanās. To gaiļa ir līdzīga, tie izraisa līdzīgus fizikālos procesus un ir raksturīgi ar vienādu fiziskās enerģijas uzliesmojumu. Tāpat kā seksā, ir vajadzīga abu panneai līdzdalība, kas spēj sniegt fizisku atslābumu un emocionālu kontaktu.

Gan sekss, gan strīdi aizsākas lēni, ar sīkiem mājieniem. Pretirunāsanas tieksme, saspringums žokļu apvidu vai komforta zonā, enerģijas uzplūdi — tas viss ietilpst dusmu priekšspēlē. Gan kaisle, gan dusmas apgādā mūsu organismu ar adrenalīnu un, paaugstinot sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un elpošanas biežumu, sagatavo mūs darbībai.

Vainas apziņas pilna dusmu aizturēšana vai ari viena partnera izkliegšanās, kamēr otrs to mierina, ir tikpat slikta kā sekss bez orgasma vai priekšlaicīga ejakulācija. Adrenalīns turpina cirkulēt ķermenī, radot stresu un haosu. Daudz labāk ir darīt to, ko darām seksā, — nonākt līdz kulminācijai. Tas prasa pūles no abiem, bet, tiekot pāri ērcīguma slieksnim, kad jūtat sevī krājamies dusmas, jūs kopīgi spēsiet to izdarīt. Pastipriniet savu ķermeņa valodu, kā jūs to darītu ceļā uz orgasmu: runājiet skaļāk, elpojiet ātrāk, žestikulējiet enerģiskāk. Tāpat kā seksā, atturieties no vardarbības. Tuvojieties viens otram, gluži kā seksa. Nebaidieties par to, ko pateiksiet, tas nebūs sliktāk par jebkuru citu strīdu toties daudz ātrāk beigsies — ja abi enerģiski turpināsiet, piedzīvosiet kulmināciju — jūs pārņems pēkšņi smiekli, asaras vai eiforija, jus apkampsieties un baudīsiet šo pēckulminācijas reibinošo atslābumu

Atcerieties, kādas ir pašas pirmās paz'mes, kad jums ar partneri briest strīds

Jums: Kādas iekšējās sajūtas jūs pārņem? Kā jūtas komforta zona? Vai ir kāda īpaša ķermeņa daļa, kas ceļ trauksmi?

Partnerim: Kāda ir vņa stāja? Ko jūs redzat ap acīm. muti, sejā?

Vai mainās ādas krāsa, temperatūra, valgums? Kā skan viņa balss?

Sākuma viņu emocijas izskatās daudznozimigas— ciešie acu skatieni bālās sejas, muskuļu spriegums var tikt izprasti divējādi — vīrieša rokas, kas satvērušas sievieti, var liecināt gan pat uzbudinājumu, gan par dusmām; sievietes dūre uz partnera krūtīm var būt gan kaisles, gan niknuma pilna.

Partneri kustas tuvāk viens otram. Vīrieša ivka apkļaujas ap siet ietes roku, bet sievietes roka tuvojas vīrieša kaklam. Jau var saskatīt dusmu uzliesmojumus, sieviete nevairās vīrieša skatiena, un ir redzams, ka starp virtiem strāvo dusmu enerģija.

Darbība kļūst skaidrāka Spriedze savedusi partnerus kopā. Kuru katru bridi viņi dusmās eksplodēs.

Vitieša ruka saņēmusi sievietes rokas, sievietes rokas virzās uz vitieša kaklu. Situācija vairs nav pārprotama, uzbango kaisle. Sieviete iztur vīrieša skatienu, starp viņiem plūst seksuāla enerģija

Darbības virziens kļuvis vēl skaidrāks, kuru katru bridi partneri apkampsies. Sākotnējās emocijas izvērtušās par patiesu kaisli.

Seksa terapija

Mīlēšanās neizbēgami izraisa spēcīgas izjūtas. Ja sekss ir izdevies labi, ikviena mūsu ķermeņa daļiņa mostas, lai palidinātos šajos nebijušo izjūtu augstumos. Taču mīlēšanās rada ari citādā ziņā spēcīgas emocijas, kas nereti nepakļaujas mūsu gribai. Kur ir kaisle, tur var but arī kaismīgas nesaskaņas, kur ir orgasms, tur var būt ari asaras.

Ka jau zinām, emocijas izpaužas ar ķermeņa valodas starpniecību — dziļi vederā mēs varam izjust satraukumu, bet dusmas — kā ciešu apsēju pār krūtīm. Kad nododamies mīlestībai, visas ķenneņa izjūtas ir sakāpinātas un mums ir iespēja izbaudīt visu emociju gammu. Liekas, it kā būtu atvēries vēl kāds saziņas kanals. Dažas no šīm emocijām ir ļoti spēcīgas.

Milējoties mēs zināmā mērā ari iemīlamies. Mums ir kāds, kuram uzticēt savas emocijas, gan pozitīvās, gan ari negatīvās Varbūt mums gnbas parunāt par nedrošības sajūtu attiecība uz bijušajiem mīļākajiem, varbūt mums gribas dalīties domās par pašreizējiem traucēkļiem vai arī pasapņot par nākotni, atklāt savas bažas. Emocionāli jautājumi, kurus nevaram pārrunāt ar kolēģī, ir piemēroti, lai tos risinātu kopā ar seksa partneri, un mīlēšanās tam ir pats labākais laiks.

Kad mūs sāk pārņemt uzbudinājums, spēkā pieņemas ari emocijas. Tuvojoties orgasmam, mūsu prieks, bailes, dusmas un bēdas gandrīz nemanāmi uzpeld virspusē. Kulminācijas brīdi vai ari īsi pirms vai pēc tam — mēs piedzīvojam eiforiju, dusmas vai bailes. Mūsu emoc'jas seko līdzi fiziskajām reakcijām, līdz neizbēgami sasniedzam maksimumu un tās nākas apspiest

Var gadīties, ka mums to visu nākas darīt vienatnē, ļaujot emocijām atkāpties Tas var notikt ari divatā, kad ar savu reakciju mēs viens otru mudinām uz spēcīgākām izjūtām, nekā tas ir mīlēšanas laikā. Tāpēc labāk ir nevis raudāt vienatnē, bet stridcties kopā

Kā lai partneri saprot, kad viņu emocijas ir šādi saspringtas? Sieviete ar bailēm var atskārst, ka nožēlo dzimumlocekļa ievadīšanu, bet vīrietis raizēties, ka erekcija varētu neizdoties. Dzimumakta laikā dusmas var vīrieša grūdienus padarīt varmācīgus vai izmisīgus, sievietes kustības, sagādājot baudu vīrietim, dusmās var kļūt raupjas un nekontrolētas vai ari palēninātas un aizvainojuma pilnas.

Bēdas mums liek ierauties sevī un padara smagnējus un pasīvus seksā, bet uztraukums uzliek savu zīmogu visam krūtis tiek aizsegtas, kājas tik tikko pavērtas, acis tramīgas, balss neskanīga Prieks vai eiforija abiem partneriem var radīt histēriskas spazmas, un nereti gadās, ka tās pāriet pēcdzimumakta skumjās — Irislesse, kā tās dēvē franči.

Būtībā mīlēšanās rada tikai pozitīvas emocijas; atsedzot tās, mēs liekam pamatu īstai draudzībai Ja mīlas pilnā atmosfēra, gultā ar mīļoto cilvēku mēs sākam iedziļināties savās emocijās un tās izteikt, mūsu attiecības tikai iegūsi no šis atklātības. Pat ja, spēcīgu emociju vadīti, mēs uzbrūkam viens otram, mums jāatzīst, ka šis izpausmes lielā mērā atgadina dzimumaktu. Gluži tāpat ka mūsu tuvums rada spēcīgas fiziskās izjūtas, ari spēcīgā emocionālā enerģija ir emocionālā kontakta radīta Tāpēc esiet gatavi seksu reizumis pielietot kā emocionālu terapiju. Ja gadās kāds izvirdums, pārlieciniet sevi, ka bažas uzpeld no pagātnes un tām, iespējams, nav tiešas ietekmes uz jūsu pašreizējām attiecībām. Pakavējieties pagātnē un mēģiniet atcerēties kādu gadījumu, kas varētu būt saistīts ar jūtām, kas jus pārņēma, vienalga, vai tās ir laimes pilnas vai skumjas.

Milčšanās ir radījusi emocionāla eksploziju, tomāt pārmeti nat iztnati tojuši izdevību kopigi par to parunāt, viņi to uzskata pat sarežģījumu un aizgriežas viens no otra Vīrieša sarauktā piere un rokas, kas saliktas aiz galvas, liecina ka viņš nogtimis domās, sievietes saritinājies stāvs liecina, ka viņa cenšas sevt imerinat Kopā viņi iatālu šo sarežģījumu iz kliedet

Tad atvēliet laiku un pārrunājiet, ko jūs jutāt, ko atceraties; noskaidrojiet, kāpēc partneri uzbudinājumā la ka pārņēma lielas bēdas, vai arī kāpēc partneris pēc orgasma bija satraukts? Kopīgi paraudiet vai dusmojieties par neseno abortu; runājiet par iepriekšējo partneri, kas smējās par jūsu paņēmieniem. Nebaidieties runāt par savām pagātnes izjūtām.

Ja jums tiešām netrūkst drosmes, mēģiniet atgriezties tajā punktā, kas lika uzbangot emocijām, un sāciet atkal. Milējieties atkal, līdz jus pārņem šīs izjūtas, un tad ļaujieties asaram, eksplodējiet dusmās, trīciet bailēs, bet šoreiz abi būsiet tam gatavi. Ja nebaidāmies no šīm emocijām un protam tās saistīt kopā ar varenajām izjūtām seksā, pozitīvās izjūtas var pieaugi, bet negatīvās kļūt par savu pretmetu partnera drošajās rokās. Bēdas un bailes var izzust uz

visiem laikiem, satraukums var aizlavīties uz neatgriešanos, bet dusmas var pārvērsties par aurojošu, kliedzošu or gasmu, vislabāko, ko jūs līdz šim esat izbaudījuši.

Orgasma emocijas un izjūtas var gāzties līdzīgi ūdenskritumam. Kad esam fiziski uzbudināti, mūsu ķermeņa izjūtas sakāpinās līdz maksimālai robežai un tad gāžas tai pāri. Līdzīgi arī jutas var augt augumā, atņemot partnera emocio nālo enerģiju, līdz beidzot vienīgais risinājums ir orgasmam līdzīgs crescendo. Ta nav sagadīšanās, ka, kaislei augot aug līdzi ari emocijas.

Mī ējoties viens no partneriem par kaut ko var but nedaudz neapmierināts ar otru. Tas izvēršas par bailēm, ka uzbudinājums, iespējams, var pāriet, taču vēlāk pārvēršas apvainojuma, ka partneris neko nav ievērojis. Dzimumakta fizisko sajūtu uzkurinātas, emocijas uzvijas un krīt lejup varenā ūdenskritumā.

Jauninājumi

Laba seksa rakstufigas iezīmes ir pārmaiņas. Dziestošās attiecības vai arī tad, ja mūsu ķermenis saka seksam "ne", jauninājumi palīdz tikai īslaicīgi bet stabilas un laimīgās attiecībās jauninājuma ieviešana ir ka papildu garšviela ēdienam Vispirms jāskatās, ko vajadzētu mainīt Priekpilna nopūta, ieņemot iemīļoto pozu nozīme, ka to vajadzētu paturēt "repertuārā"; mazliet citādās elsas varētu nozīmēt to, ka šis "repertuārs" būtu japaplašma Iespējams, ka ir vēl kāds veids, kas allaž sniedz baudu partneriem, taču ja sekss jums sagādā grūtības, izmēģiniet kaut ko jaunu

Dažkart mūsu seksuālās vēlmes ar laiku maiņas, taču mēs vel paši neesam to nopratuši un izainajuši ar partneri. Varbūt tagad mēs vēlētos orālo seksu, lai gan agrāk vairījāmies no tā. Mēs pieķeram sevi raujoties uz augšu, kad partneris skūpsta vēderu, vai ari paši piedāvājam orālo seksu partnerim cerībā, ka viņš būs atsaucīgs. Ja ir kaut kas tāds, kas mūs kādreiz vai trakus padarījis, bet tagad rada netīkamas izjūtas, mēs sākam no tā vairīties un gribam, lai partneris to saskata Nekas nevar liegt izteikt savas vēlmes atklāti, un nekas nevar liegt arī partnerim būt tikpat godīgam. Taču, kad ar attiecībām viss ir kārtībā, partneri mēdz būt atturīgāki, jo baidās kaut ko sabojāt vai 'sašūpot laivu'.

Ar ķermeņa valodas palīdzību jūs varat ieviest jau ninājumus, ne ar ko neriskējot. Padomājiet, ka varētu sig nalizēt partnerim par kaut ko negaidītu iespējami skaidrāk, jo nereti tieši šis nepārprotamais signāls ir tas, kā trūkst. Pārliecinieties, ka jūs sākat mīlas pilni, bez strīdiem, citādi partneris, gluži dabiski, pāries aizsardzībā. Tad atpūtušies uzsveriet pozitīvās zīmes un vājiniet negatīvās. Ja veļaties izmēģināt jaunu pozu, pagaidiet, kamēr abi esat uzbudināti, tad signalizējiet par savu baudu, pārvietojoties uz jauno pozu Neviens mīlētājs nespēs pretoties, ja jūsu sajūsma bus varena Ja jūs vēlaties lai partneris beidz darīt ko tādu, kas jums nepatīk, ļaujiet saviem baudas signāliem noplakl un tad, kad viņš atsāk kaut ko tīkamāku, ar kādu kustību vai troksni ļaujiet viņam to skaidri sajust.

Mīlas pilnās attiecībās pastāv kārdinājums vienmēr teikt "jā^1. Mīļotais vīrietis zina, ka partnerei patīk ta, tāpēc ik reizi atsaucas ar sajūsmas vārdiem Un kāpēc gan ne — tās taču ir attiecības divu partneru starpā Taču, ja kaut kas pēc brīža var būt vēl labāks un partneri mīl viens otru, viņu ķermeņu valodai jabūt atklatai.

Iespējams, ka dažkart nākas ietērpt vārdos to, ko vēlamies no partnera — drošu seksu, mīlēšanos bez dzimumakta Taču itin viegli šādā situācijā ķermeņa valoda var būt pretrunā ar sacīto. Vārdos mēs sakām: "l£s tev pateikšu kaut

ko jauku, ko mēs varētu darīt," — taču nervozais smaids un tramīgās acis saka: "Man ir bail to no tevis prasīt," — vai arī "Es būšu dusmīgs, ja tu neteiksi "jā"". Un partneris nodomā: "Iespējams, ka tas nemaz nav tik jauki Un tad otrs vēl brīnās, kāpēc mīļotais cilvēks saka "nē'!

Cik viegli vai grūti par šajā saraksta minētajām darb bāmjums nāktos signalizēt savam partnerim? Ka, pēc jūsu domām viņš atsauktos? Vai jūs justos nepatīkami, ja kaut ko tādu jums piedāvātu partneris?

• lūgt partneri darīt kaut ko citu;

• lūgt partneri apstāties, kad viņš dara kaut ko sev tīkamu,

• pateikt partnerim "es negribu mīlēties";

• pateikt partnerim, ka kaut kas. ko viņš dara, ir ņetīkami;

• lūgt partneri nesteigties ar dzimumlocekļa ievadīšanu;

• lūgt partneri aizkavēt orgasmu;

• lūgt partneri paātrināt viņa orgasmu;

• pateikt "es gribu mīlēties bez dzimumakta ;

• ieteikt seksu kā atbrīvošanos no stresa, nevis kā intimitātes izpausmi;

• ieteikt orālo seksu;

• ieteikt jaunu pozu,

• ieteikt mīlēties citā vietā;

• rādīt/jautāt. kas patīk masturbējot;

• rādīt/jautāt. kas tieši patīk dzimumaktā,

• ieteikt griezties pēc profesionālas seksologa palīdzības,

• ieteikt lasīt seksa žurnālus;

• ieteikt drošākas seksa metodes;

• ieteikt lietot pretapaugļošanās līdzekļus.

Neskaidras izjūtas jau no paša sākuma var sabojāt vislabākos jauninājumus. Nepārcentieties ar smaidīšanu, nekodiet lupas, nežestikulējiet par daudz — jūsu partneris

uztvers (ūsu nedrošību. Labāk izrādiet savu milestibu, rūpes un sajūsmu par to, ko jūs iesakāt. Izvēlieties laiku, kad abi baudāt viens otra klātbūtni. Skatieties acīs, elpojiet mierīgi un brīvi. Atcerieties — jūsu mērķis ir radīt vel lielāku baudu un vēl labākas attiecības, tāpēc jums ir tiesības ierosināt ko jaunu. Paskaidrojiet, ko jūs vēlaties un kāpēc.

Kādu lomujus tēlojat?

Cilvēka personība ir daudzšķautņaina, daibā mēs esam citādi nekā attiecībās ar draugiem. Gultā partneriem ir iespēja demonstrēt visas savas personības šķautnes, kas ik diena tā ari var neparādīties Iespējams ka parasti esat maiga rakstura, taču mīļotā cilvēka rokās varat pēc sirds patikas izārdīties pa gultu. Raupjš, nepakļāvīgs rāms maigs, smalkjūtīgs, kvēls, mierīgs saviļņots — visām šim šķautnēm mēs varam ļaut vaļu un, dodoties ikdienas gaitas, atstāt tās atkal gultā.

Iespējams, ka mums sagribas atgriezties bērnībā. Vīrietim gan nākas grūti kļūt bezpalīdzīgam un pasīvam, taču varbūt tieši pec tā viņš ilgojas. Raugieties, vai partneris to nesignalizē, saraujoties čokurā un šļupstot kā bēbitis Atsaucieties uz to, pamēģiniet apkampt viņa augumu un pa-zūžot ar savām rokām. Viņš var sagribēt arī zīst krūti, taču pavisam savādāk, nekā uzbudinājuma pārņemts.

Kā papildinājums bērna lomai varētu būt vecāku loma. Šādā lomā mēs rūpējamies par partneri ari tīri praktiski, piedāvājot ēst un dzert kā ari maigi glāstot un samīļojot Ar savu maigo balsi mēs izrādām mīlestību. Partnerim, kas vēlas būt tēva vai mātes lomā, jūs vislabāk izdabāsiet, ja gulēsiet mierīgi un ļausiet sevi aprūpēt, cik ilgi vien viņš vēlēsies.

Sievlete tēlo bezpalīdzīgo, be, vīrietis - valdonīgo Virtas smārds rada ci k L viņai pa,ik, be, vīrietis izliekas valdonīgs, un tas viņu pasu ^rzjautrbia^1 Pec brīža , U,« sāks partneri uzbuduuīt un noskaņa manus,es.

laimīga uzņemties mātes rāda Cik (oli viņš alkst

Vir ietīs (auj vaļu savai bēr na dabai, bet sie, tele n lomu Vīrieša "embrija" poza un aizvērtas acis lološanas. Sieviete glāsta viņu kā ista matē

Bezpalīdzīgums un valdonība ir vēl viens papildinošs īpašību pāris personibu raksturojumā. Lai signalizētu par savu bezpalīdzību, varam uzsākt "čikstēties" un tad padoties, dzimumaktu uzsakot, rokas paceļot virs galvas, lai partneris var tās "pienaglot". Spēlējot "valdonīgā" lomu, mēs varam piepildīt "bezpalīdzīgā" partnera vēlmes vai an uzsāki paši savu spēli — "cīnīšanos", izrīkošanu skarbā balsī un iniciatīvas uzņemšanos dzimumaktā. Spēlējot šīs lomas, "valdonīgais" var vairākkārt novest "bezpalīdzīgo" līdz pirmsorgasma stāvoklim, ļaujot viņam saldkaislē aizvadu vairākas stundas.

Jāpiemin an dzimumu nozīme šajā lomu sadalē. Ja sieviete ļauj vaļu savai bezpalīdzībai, viņa var sākt justies vai-nīga par to, ka gūst no tā baudu, savukārt vīrietis var justies tikpat vainigs, vēlēdamies būt "valdonīgais". Taču mīlas pilnā gaisotnē abi var ļaut vaļu savam rakstura iezīmēm, jo labi zina, ka patiesībā sieviete ir ta, kas visu vada, un, ja viņas iebildumi būs nopietni vīrietis uzreiz atmetis bērna lomas tēlošanu.

Ja partneri ļauj izpausties savai klauna dabai, viņiem gulta iet jautri. Pai savu klauna noskaņojumu varam signalizēt ar platu smaidu vai smiekliem. Nereti mums patīk nodoties rupjām izpriecām, tēlot uzbrukumu saviem vai partnera dzimumorgāniem, lai paķircinātos. Klauniem patīk eksperimentēt, tāpēc izmēģiniet krēmus aerosola veidā vai smieklīgas seksa rotaļlietas Klaunam gribas, lai ap viņu valda jautrība, tāpēc atsaucieties jūsmīgi, sme-jieties un nenosodiet partneri par viņa drastiskajām izpriecām

Visbeidzot mēs varam dot vaļu savam dumpinieka galam, ja jūtamies kaujinieciskā noskaņojuma. Varam rādīt ko jaunu, ieteikt nebijušas pozas lietojot neķītrus izteicienus — dumpiniekiem patīk, ja citi jūtas šokēti, un viņi nedaudz saīgst, ja tā nenotiek, un, iespējams, izrāda tēlotas dusmas, mētājot spilvenus. Dumpinieka uzvedība var turpināties paris minūtes vai stundas, taču ļauj mums pilnībā "iziet no rāmjiem". Varbūt tieši tāpēc visiem mīlētājiem vajadzētu reizēm patēlot dumpinieku!

Pārdomājiet lomas, ko spēlējat m lēšanās laikā. Kādas no šīm personības šķautnēm jūs apzināties sevī: bērns, tēvs/māte, bezpalīdzīgais, va donīgais, klauns? Ka jūs to izrādāt mīlējoties Kā jūs to gribētu izrādīt? Kā partneris varētu palīdzēt?

Fantāzijas

Visiem cilvēkiem patīk sapņot, un nereti mūsu sapņi ir ļoti seksuāli un erotiski. Guļamistabas drošībā mēs kopā ai partneri varam mēģināt šos sapņus īstenot

Kā visdrošāk realizēt dzīvē savas fantāzijas? Ka par to pastāstīt partnerim? Nereti mums traucē bailes mēs sapņos mēdzam rīkoties vardarbīgi vai ari pasi ciešam no vardarbības, sapņi var būt arī neētiski, pat amorāli, tie vai būt tik mežonīgi, ka mēs kaut ko tādu nepieļaujam pat domās, kur nu vēl vēlamies atzīt tos un mēģināt īstenot?!

Prātīgākais ir vadīties no instinktiem — piesardziba mus pasargās Acīmredzot dažas no fantāzijām pretlikumīgās, bīstamās, vardarbīgās — nevajadzētu īstenot dzīve, lāču lielākoties šīs fantāzijas ir daļa no tā, ko mēs zemapziņā lolojam blakus savai ikdienas dzīvei Cilvēkiem, kas godīgi atzīst savu fantāzijas dzīvi, nedraud to īstenošanas.

Ja jūtat, ka paitnens ir atsaucīgs, varat savās attiecībās ienest nedaudz fantāzijas. Vērojiet partnera reakciju intereses dzirkstelīti, pārlapojot grāmatu, atkārtotu ielūkošanos

žurnālā, klasiskas uzbudinājumā pazīmes, skatoties videofilmu. Vērojiet, ka partneris meklē jūsu tuvumu, un, ja ari jūs tas uzbudina, atsaucieties.

Iztēlojieties visuzbudinošakās fantāzijas Lasot gramatu vai kātoties filmu par mīlas trīsstūri, ļaujieties iekārei, kas ved jūs vienu pie otra Nemocieties vainas apziņā, ja jūsu "sapņu tēls" ir kāds svešinieks, bet šobrīd jūs esat apskāvis savu partneri. Ja vien tas nav vienīgais veids, kā jūs spējat uzbudināties, tad jūsu izjūtas ir pavisam dabiskas — jūs izmantojat savas domas, lai iekvēlinātu sevi prieku par partnera pieskārienu.

Iad uzrunājiet partneri. Ja esat ļoti uzbudināts, izčukstiet kaut ko no savām fantāzijām un aiciniet partneri piebiedroties. Pārtiauciet nekavējoties, ja jūtat jebkādas nepatikas izpausmes atvil zīšanos vai novēršanos, un labāk nemaz nemēģiniet teikto vēlreiz atkārtot. Ja runāšana veicina uzbudināšanos un jūs abus pārņem iekāre, labak pārcelieties realitātē. Nākamo reizi, kad izģērbieties, dariet to lēni un erotiski; pieturiet partneres rokas virs galvas nākamreiz, kad mīlēsieties; runājiet nesaprotami nākamreiz, kad kairināsiet partnera dzimumorgānus Sjiēlejiet, eksperimentējiet pāi spīlējiet, priecājieties! Lai uzbudinātos, ķermeņa valodai nav jā būt ierastai fantāzijas ķermeņa valodā var būt pat iedarbīgākas.

Varam ļaut vaļu fantāzijai, ari lietojot dažādus priekšmetus. Mūsu ķermenis nereti atsaucas uz gludiem materia liem gumiju, ādu tie var atdzīvināt dažādas atmiņas vai likt iztēloties slavenības, kuras mēs apbrīnojam un kas mūs uzbudina. Šādi palīglīdzekļi bieži iederas pavēlnieka un pakļauta fantāzijās.

Kādas no šim fantāzijām jūs esat iztēlojies: sekss ar bijušo partneri, sekss ar kādu svešinieku; sekss ar diviem

vai vairākiem cilvēkiem; orģijas; sadomazohistisks, piespiedu sekss; sekss aculiecinieku klātbūtnē; noraudzīšanās dzimumaktā; sava kailuma izrādīšana; sekss ar slavenību; sekss ar kādu daudz jaunāku/vecāku; biseksualitāte, prostitūtas izjūtas

Kādus ķermeņa signālus jūs raidāt, kad fantazējat? Kā jūs īstenojat šīs fantāzijas gultā’ Kā jūsu partneris var palīdzēt? Kā jūs to varat viņam pastāstīt? Kuras no nosauklaj, i fantāzijām jums šķiet uzbudinošas un jūs vēlaties, lai partneris tas palīdzētu īstenot?

Mīlestība mūža ilgumā

Kas īsti ir mīlestība mūža ilgumā? Kad esam piedzīvojuši pirmo valdzinājumu, pirmo iekāri un pirmo mīlestību, kad esam izpētījuši viens otra ķermeni un viens otra prātu, kad esam saplūduši miesā un garā, kad esam likuši galā ar grūtībām un atrisinājuši konfliktus, ko vēl mēs vaiam darīt?

Pāris, kas vienojies palikt kopā, ar laiku iegūst arvien d 1 ļāku izpratni par savstarpējo ķermeņa valodu. Viņi to reizēm pat neapzinās, jo labākā ķermeņa valoda ir intuitīva, tā nāk talkā tad, kad tas ir vajadzīgs. Paris, kas bauda mīlest: u mūža ilgumā, apgūst vienu un to pašu ķermeņa valodas vārdnīcu un lieto saskanīgus ķermeņa valodas signālus. Nereti abi kustas līdzīgi, viņu staja un žesti mēdz b 1 1 lzīgi ari tad, ja paitnen ir šķirti. Viņi ir pārņēmuši viens otia kustības veidu, runas manieri un balss toni. Abi lieto viens otra iemīļotos izteicienus, atbalsojot viens otru ik vārdā Nereti šādiem mīlētājiem ar laiku attīstās vienas un tas pašas kaites, viņi cenšas turēties kopā, taču, intuitīvi jūtot otra komforta attālumu, nepieiet par tuvu, jo respektē viens

otra vēlmes pēc fiziskas nošķirtības pat tad, ja kopā aizvadīti 40 gadi Viņiem nereti ir līdzīgi uzskati par publiskiem pieskārieniem, jo pretejā gadījumā spriedze viņu attiecībās varētu izrādīties pārak liela.

Šādi laulātie joprojām mēdz dižoties, izrādīties un flirtēt viens ar otru, apzinoties savu drošības sajūtu un dziļo pieķeršanos. Lai ari neapzināti, viņi mēdz norobežoties no ciliem cilvēkiem, būdami sabiedrība, un cenšas viens otram pievērst uzmanību, neapzināti lietojot kustības un runas veidu, kas citiem nav saprotams.

Viņi nereti spēj paredzēt viens otra uzvedību tikai no ķermeņa valodas vien, nosakot partnera garastāvokli, piemēram no tā, kā viņš aizver durvis; viņi spēj doties palīgā kad neviens cits nav saskatījis šādu nepieciešamību.

Ilggadējie mīlētāji bauda arī seksu mūža ilgumā. Katrs no viņiem zina, kas otram patīk, viņiem ir izstrādājies z-smalcināts kods, ar kura palīdzību precīzi izteikt savas vajadzības. Viņi zina, kāda būs īstā poza, kustības, ātrums un ritms. Dažkārt viņi pārmaiņus dāvā viens otram piepildījumu, taču spēj ari kulminēt reizē, ja vēlas to.

Viņi droši izsaka savas vēlmes gultā, jo apzinās, ka agri vai vēlu tās tiks apmierinātas. Viņi jūt, kad ir nepieciešamas pārmaiņas, jo saprot viens otra signālus un cenšas izpildu visas vēlmes.

Mīlētāji mūža ilgumā bauda lielisku seksu, jo izprot viens otru emocionāli. Laikam ritot, viņi iemācījušies lasīt viens otra dziļākās izjūtas un atvēl tam laiku un vielu Viņi zina, kad otrs ir nomākts, un tāpēc spēj sniegt palīdzīgu roku, zina, kad otrs ir sajūsmināts, un spēj līksmot līdzi Viņiem tāpat kā citiem cilvēkiem, ir daudz sarežģījumu, bet ar emocionālās un ķermeņa valodas palīdzību viņi tiek galā ar raizēm, sarežģījumiem un krīzēm gan gultā, gan ikdienā.

Un visbeidzot, ja esam mūžu kopa aizvadījuši mīlestība, mums nemaz nav daudz jāruna par jūtām, seksualitāti pa gātm vai nākotni — mums tikai vajag ieskatīties, paklausīties un izjust, lai saprastu partnera ķemiepa valodu. Un so saprašanos mēs esam iemācījušies pārvērst par mīlestību mūža ilgumā

Apgāda «Jumava» Realizācijas da|as adrese: Rīgā, Jēzusbaznīcas ielā 7/9, talr. 7221970

Izdevējs — apgāds -Jumava-, Aspazijas bulvārī 24, Rīgā LV 1050. Reģ. apl nr. 2-1012 Iespiests a/s -Preses nams- tipogrāfijā, balasta dambi 3, Rīgā LV 1081

Content

Kviljama Suzena kermena seskuala valoda

Saturs

Ievads

PIRMAIS SKATIENS

Laiks un vieta

Pirmais iespaids

Pieejams vai nepieejams"?

Rādām sevi no labakas puses

Ievero distanci!

Mīlas skatiens

Uzrunā mani!

Flirta smalka mākslā

Atteikums

Atdarinasana — vispatiesākie glaim

Jau tuvāk!

Nakamais gājiens

CEĻĀ UZ TUVĪBU

Soli pretī intīmai tuvībai

Jusu seksuāla vēsture

Ka saprast nepateikto"?

Raidam ziņu

Noskaņas radīšana

Izskaidrošanas

Jutekliski signāli

Līderis vai sekotājs?

Pieskārienu valoda

Mutes mūzika

Pieskarties vai nepieskarties?

Izģērbšanās rituāls

Erogena "inventarizācija"

Sievietes krūtis

Sievietes dzimumorgāni

Vīrieša dzimumorgāni

Laika saskaņošana seksa

Parādiet partnerim, kā!

Ka sagadat baudu sievietei?

Ka sagadat baudu vīrietim?

Dzimumlocekļa ievadīšana

Mainiet pozu!

Mainiet tempu!

Vienlaicīga kulminešana

Orgasms

Atslābums

Baudas atblāzma

MĪLESTĪBA JAKOPJ

Emocionālā vārdnīca

Godīgums ķermeņa valoda

Kad ķermenis saka 'nē ?

Seksuālie trīsstūri

Skaidrs, ka viss ir beidzies

Vai tā ir mīlestība?

Pieskāriens ārpus guļamistabas

Radoši strīdi

Seksa terapija

Jauninājumi

Kādu lomujus tēlojat?

Fantāzijas

Mīlestība mūža ilgumā