Кирилл Плешаков-Качалин

Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© ООО Издательство "Питер", 2024

* * *

Глава 1. Знакомство

– Достаточно ли по-мужски звучит мой голос?

Такой вопрос я задал своему другу, жившему этажом ниже. Мне было 15 лет, и я собирался позвонить по телефону девушке, с которой до этого переписывался при помощи компьютера. Даже не по электронной почте, а через сеть «Фидонет». Кто-нибудь из вас помнит такое время?

Конечно, в 15 лет мой голос был не таким, как сейчас. Он был выше и тоньше, потому что как раз в 14–17 лет у юношей происходит ломка голоса – переход от детского к мужскому, а окончательно тембр формируется примерно к 25 годам. Но мой друг заверил меня, что все отлично, поэтому я смело позвонил той девушке. Не знаю, понравился ли ей мой голос в тот момент, но впоследствии она стала первым дизайнером «Школы природного голоса».

А я хотел стать программистом и, учась в выпускном классе, отправился на подготовительные курсы в политехнический университет. У меня было все отлично с математикой, логикой и программированием. Но за полгода до окончания школы что-то пошло не так… Я увлекся музыкой!

В детстве я не ходил в музыкальную школу и какого-то особого интереса к музыке не проявлял. Да, у нас в квартире стояло мамино фортепиано, время от времени я подходил к нему и нажимал на клавиши случайным образом. Но не более того. Хотя иногда пробовал что-то подбирать на слух, какие-то мелодии, одним пальцем.

А когда мне исполнилось 16, у меня возникло непреодолимое желание создать музыкальную группу и исполнять свои песни. Странное желание, ведь я не умел ни петь, ни играть, ни сочинять песни. И особых способностей к этому не проявлял.

Тем не менее в канун нового, 2000 года я принял первое в жизни самостоятельное решение – поступить в музыкальный вуз вместо политехнического. Когда я рассказал об этом родителям, они, конечно, были удивлены и немного обеспокоены, но не стали категорически отговаривать меня, а, наоборот, поддержали и нашли частных педагогов. За 4 месяца я освоил семилетнюю программу музыкальной школы, выучил наизусть учебник элементарной теории музыки, освоил технику игры на фортепиано (для этого мне приходилось проводить по 5–7 часов в день за инструментом, на радость соседям).

Поступил я на дирижерско-хоровое отделение. Причем набрал 24 балла из 25 возможных – больше, чем те ребята, кто пришел после полноценной музыкальной школы. И дальше начались четыре прекрасных года моей жизни, когда я почти каждый день пел в хоре и иногда выступал вместе с симфоническим оркестром в лучших концертных залах города Волгограда. Это было круто и приятно! Наверное, именно тогда я полюбил сцену – у меня никогда не возникало боязни сцены или страха публичных выступлений. Наоборот, я чувствовал эмоциональный подъем перед каждым выходом к зрителю.

Среди наших профильных учебных предметов были «Постановка голоса», «Методика преподавания», а еще индивидуальные уроки вокала. Обучаясь на дирижера академического хора, я понимал необходимость постановки голоса для певцов, актеров, дикторов. Но мне не приходила в голову мысль, что голосом способен заниматься любой человек, независимо от своей профессии, и что это может оказаться полезным. Я не подозревал, что от звучания разговорного голоса могут зависеть и наша уверенность в себе, и возможности самореализации, и количество внутренней энергии, и уровень дохода в бизнесе, и качество отношений между мужчиной и женщиной, детьми и родителями, и даже состояние здоровья.

Чуть позже мы рассмотрим подробнее эти взаимосвязи. А я тем временем, окончив с красным дипломом институт искусств и получив профессию дирижера хора, а заодно учителя музыки, переезжаю в Санкт-Петербург, поступаю в экономический вуз и начинаю первые попытки создания бизнеса. На тот момент у меня была девушка, с которой мы познакомились и подружились еще в институте искусств. Она переехала в Питер вместе со мной и поддерживала меня во всех начинаниях. Благодаря ее поддержке я ни капли не сомневался, что у меня получится создать успешный и полезный бизнес.

Я пробовал разные бизнес-идеи – от продажи полетов на спортивном самолете до создания собственного агентства недвижимости. И, кстати, задолго до популярных сегодня сервисов «Яндекс Недвижимость», «Авито» и прочих мы создали сайт, через который можно было оставить онлайн-заявку «сдам/сниму», и заняли первое место по запросу: «Аренда жилья в Санкт-Петербурге». Этот сайт даже без вложений в рекламу приносил нам десятки клиентов ежедневно. Тогда я уже чувствовал себя крутым предпринимателем, но продолжал учиться, посещал встречи клуба предпринимателей. И вот, на одной из встреч перед нами выступил человек, который рассказал о важности постановки голоса для переговоров и публичных выступлений.

Как вы думаете, заинтересовала ли меня эта тема? Удивительно, но нет! Выступление докладчика показалось мне скучным, а голос – слишком искусственным. Я помню, как мой коллега-предприниматель спросил меня:

– Пойдем на курсы по голосу?

– Да ну, зачем это нужно, скукотища какая…

Таков был мой ответ. Надеюсь, вы-то так не думаете сейчас и вам все еще интересно. Если заскучали, зевните пару раз, со звуком, не стесняясь, сделайте перерыв, потянитесь, разомнитесь, откройте форточку. Все это полезно для голоса!

…Ну а я продолжал учиться бизнесу и придумал проект «Особенности национального предпринимательства». В рамках этого проекта я обращался к малым и средним предпринимателям с тем, что работаю над книгой, и предлагал встретиться ради интервью для своего исследования. Многие соглашались. И как-то раз я пришел на интервью к человеку, бизнес которого оказался связан с голосом, – к основателю психоакустического Шаляпинского центра «Багратид». Этого человека звали Владимир Багрунов. Более 30 лет он исследовал возможности голоса и создал методику, помогающую раскрыть природную красоту и силу голоса.

Первым делом Багрунов стал рассказывать мне, что большинство взрослых людей используют свой голос всего на 5–10 %. В отличие от детей! Потому что едва родившийся младенец по своей природе уже обладает сильным, ярким, выразительным голосом. Да, он не владеет речью, но в звуке голоса ребенка слышно все: и настроение, и внутреннее состояние, и желания – все понятно и без слов, через интонацию!

А у взрослых? Чаще всего мы встречаем монотонное звучание, вялую дикцию, неяркий тембр, быструю усталость – голос звучит неуверенно, слабо.

Мне уже стало интересно! Что, если действительно можно настроить свой голос подобно тому, как музыкант настраивает гитару?! Багрунов дал мне послушать записи голосов своих учеников до и после работы с голосом, и услышанное показалось мне невероятным! Как меняются голоса, а одновременно и впечатление о людях! Если на записи «до занятий» я слышал лишь неуверенного в себе студента, то в записи «после» студент превращался в харизматичного директора компании! Так меняется образ человека в зависимости от звучания его голоса.

Потом Владимир Павлович сам спел несколько романсов, и я услышал, как свободно, легко, без малейшего напряжения льется его голос. Получается, что и петь можно гораздо лучше, когда твой голос настроен. В этот момент я вспомнил свою мечту о создании музыкальной группы и подумал: а что, если воспользоваться методикой Багрунова и улучшить качество своего пения? Мне тут же захотелось начать заниматься у него. При этом появилось огромное желание делиться знаниями о голосе с теми, кому это важно.

Помню, как в институте, где учился бизнесу, я принялся постоянно рассказывать студентам и преподавателям о важности владения голосом. Мы даже организовали небольшой мастер-класс Багрунова. Ну а затем последовало предложение Владимира Павловича заняться развитием его проекта – придумать, как лучше всего донести идеи о природном голосе и упражнения до других людей.

Так в 2007 году появилась «Школа природного голоса». Название придумал Денис Алексеевич Котов, основатель сети книжных магазинов «Буквоед». Он поддержал нас на старте – предоставил пространство в «Буквоедах» для ежемесячных бесплатных мастер-классов.

С тех пор уже более 18 000 человек овладели методикой настройки своих голосов. В разной форме: кто-то на индивидуальных занятиях, кто-то на групповых тренингах. С 2010 года наиболее популярным форматом стали онлайн-курсы с обратной связью и поддержкой. А сейчас вы читаете эту книгу-тренинг и скоро услышите, как красиво, убедительно и харизматично может зазвучать ваш голос.

Ну а чтобы было с чем сравнить, давайте выполним первое задание.

Прямо сейчас возьмите смартфон, откройте приложение «Диктофон» или «Видеокамера». Включите запись и произнесите следующий текст.

Сегодняшнее число (например: 18 сентября 2023 года).

Запись перед началом занятий в «Школе природного голоса».

Александр Сергеевич Пушкин

Лукоморье

У лукоморья дуб зеленый;

Златая цепь на дубе том:

И днем и ночью кот ученый

Все ходит по цепи кругом.

После этого спойте фрагмент своей любимой песни! Не имеет значения, как вы поете. Отправлять это никому не нужно. Вы делаете эту запись для себя, чтобы отслеживать изменения в своем голосе.

Если никакая песня не приходит в голову, просто произнесите протяжно, нараспев, гласные: «А-а-а. У-у-у».

Все, выключайте запись! Вы молодец. И я вас поздравляю с началом занятий в «Школе природного голоса». С каждым днем ваш голос будет звучать еще лучше, и уже через пару недель результаты станут заметны на записях.

Конечно, если просто читать книгу, изменения не произойдут. Поэтому выделите 15–20 минут в любое время дня в течение ближайшего месяца, чтобы выполнять простые и даже в чем-то приятные упражнения. Громко кричать не придется, вы не побеспокоите соседей. Можно заниматься сидя, стоя, в движении и даже лежа. Да, лежа в кровати с книгой в руках.

Но прежде чем мы начнем практическую часть, хочу поделиться с вами мыслями о том, зачем человеку голос. Я сам долгое время считал, что голос нужен только вокалистам или актерам. Оказывается, я сильно заблуждался.

Глава 2. Зачем человеку голос

Голос и самовыражение

В момент нашего рождения мы заявляем о себе при помощи голоса. Любой ребенок начинает жизненный путь с крика. Если малыш не кричит, его необходимо спасать, реанимировать, чтобы заработали органы дыхания.

У меня двое детей. Помню, когда родилась старшая дочка Анечка, акушерка сразу заметила: «Какой у нее нежный голосок, как колокольчик». А у младшей Машеньки голос с рождения мягкий, густой. Наблюдения за ними помогают мне понять природу голоса и то, зачем вообще человеку дан голос.

Младенец еще не владеет речью, но одной лишь интонацией голоса он может рассказать практически все, что ему нужно. Через голос свободно передаются чувства, эмоции, желания, мысли, внутреннее состояние. Голос ребенка хорошо резонирует и заполняет при необходимости все окружающее пространство.

Если измерять в децибелах, крик младенца сопоставим со звуком двигателей реактивного самолета на взлете. Хотя голосовые связки и гортань ребенка малы. Значит, сила голоса не в длине связок и не в мышцах. Но об этом поговорим позднее.

Голос – это главный инструмент самовыражения, причем единственный доступный маленькому ребенку.

Да, дети часто ведут себя шумно, громко кричат, плачут, и часто бывает так, что родители сами начинают орать на малыша, выражая недовольство плачем или криком ребенка: «Сколько можно кричать, тише, не ори, ты мешаешь другим людям!»

Эти фразы можно услышать от родителей в адрес ребенка, причем произносятся они не со спокойной интонацией, а с агрессией.

А маленькие дети, как, впрочем, и взрослые, в первую очередь реагируют именно на интонацию. Ребенок не слышит текст – он слышит голос, наполненный родительской злобой.

В этот момент ребенок испытывает стресс, который приводит к голосовым зажимам. И это не только ухудшает звучание голоса – делает его более слабым, тихим, монотонным и тонким, но и влияет на способность к самовыражению. Если вовремя не убрать эти зажимы, человек может вырасти неуверенным в себе, не знающим, что ему нужно, сомневающимся в своих способностях.

Мы заметили, что у многих людей после настройки голоса происходят изменения не только в тембре, интонации и дикции, но и в жизни. Например, переход на более интересную и высокооплачиваемую работу или открытие своего бизнеса. Кто-то встречает свою любовь, а кто-то начинает писать песни, танцевать или рисовать. У кого-то появляется новое хобби. И это действительно связано с голосом, потому что голос – как продолжение мозга. Это наши мысли и чувства, переданные в окружающее пространство.

То, что мы хотели бы сказать этому миру, но подавляли в себе из-за неуверенности, недостаточной способности к самовыражению или нехватки энергии, проявляется в полной мере, когда настраиваешь свой голос! А точнее, возвращаешь голосу природную настройку.

В качестве реальных вдохновляющих примеров вы можете почитать истории наших курсантов: https://goloslogos.ru/book/01

Голос и харизма

Заговори, чтобы я тебя увидел.

Сократ

У харизматичных людей, как правило, яркий, выразительный голос. Есть исключения, но чаще всего это именно так. Ведь мы проявляем свой интеллект, мысли и эмоции через речь, при помощи голоса. И когда голос звучит свободно, выразительно и в нем есть энергия, уровень нашей харизмы растет.

Возможно, вы слышали такое утверждение: «Не так важно, что говорить, но важно – как».

Я не согласен с этим. Потому что как говорить – это лишь произвести первое впечатление. Да, интонация и тембр голоса действительно влияют на подсознание другого человека, вызывая соответствующую реакцию. Либо симпатию, доверие и интерес, либо скуку, безразличие или даже отвращение. Это зависит от того, как звучит голос. Но это только аванс. Далее подключается сознание, и здесь уже становится важно, что человек говорит.

Но если голос недостаточно настроен, даже гению будет крайне трудно – а может, и невозможно – донести свои идеи и мысли до других людей.

Причем здесь есть ловушка: человек может и не осознавать, что именно из-за голоса у него что-то не получается, его не слышат или не понимают. Он будет сомневаться в себе, своих идеях.

Поэтому я очень рад, что вы читаете эту книгу и уже скоро начнете выполнять упражнения, чтобы в полной мере проявить свою харизму и реализовать свои самые лучшие идеи на пользу всем!

Изучив книгу, напишите мне потом в соцсетях, какие изменения произошли в вашей жизни. А подружиться со мной можно уже сейчас – буду очень рад.

Ссылка на мои соцсети «ВКонтакте», Telegram, YouTube: https://goloslogos.ru/book/02.

Голос и уверенность

Я всегда любил математику. Наверное, поэтому и увлекся музыкой после 17 лет. Как вам такое уравнение?

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ = ЗНАНИЯ + ОПЫТ + ВНУТРЕННИЙ НАСТРОЙ + ГОЛОС

И комнонент «голос» может быть здесь как положительной величиной, когда он настроен, так и отрицательной – в случае голосовых зажимов.

Представьте такую ситуацию. Человек выходит выступать перед аудиторией с докладом. Он прекрасно ориентируется в своей теме, у него хорошее настроение, присутствует легкое волнение – это нормально. Он начинает говорить, но голос его дрожит, звучит слабо, неубедительно, вяло.

Что происходит с его уверенностью в себе? Конечно, она снижается, а страх выступления, наоборот, усиливается.

Мы можем бесконечно совершенствовать свои знания, но, чтобы выступать, убедительно общаться и принимать твердые решения, важно быть уверенным в том числе и в своем голосе.

Недаром в русском языке есть выражения: «Слышать свой внутренний голос», «Проявить свой голос». Голос влияет на способность решать и действовать.

И когда начинаешь работать над звукоизвлечением, интонацией, дикцией, раскрывать красоту тембра, то параллельно растет и уверенность в себе.

Я сам волнуюсь, когда выхожу на сцену. Но, начав говорить, слышу, что голос звучит свободно, четко, глубоко, волнение сменяется интересом, и коммуникация, как правило, идет эффективно и с удовольствием – как для меня, так и для слушателей.

Убежден: если страх публичных выступлений знаком вам не понаслышке, то после прочтения этой книги и выполнения наших упражнений вы начнете получать удовольствие от общения с любой аудиторией!

Кстати, скажу по секрету: я раньше боялся летать на самолетах. А сейчас сам пилотирую самолет. Но это отдельная история. Хотя, возможно, и здесь есть заслуга работы над голосом.

Занимаясь голосом, вы почувствуете, как уходят страхи и растет уверенность в себе, в своих силах.

Голос и здоровье

Вы любите массаж? Или баню? А может, вы с удовольствием плаваете в бассейне или естественных водоемах? Все это полезно для голоса, и чуть позже я расскажу почему.

Но что интересно – при помощи голоса можно сделать акустический массаж самому себе. Или другому человеку. Здесь нет ничего сверхъестественного. Положите руку на грудь. На свою. И произнесите несколько слов прямо сейчас, например: «Привет, как дела?» или «Я тебя люблю». Вы почувствуете некоторую вибрацию в груди.

А если попробуете еще и спеть что-нибудь, то вибрация усилится. На самом деле вибрирует не только грудь, но и голова, руки и даже ноги. Когда у Федора Шаляпина спрашивали, чем он поет, он отвечал: «Пятками!» Вероятно, в шутку, но тем не менее: вибрация от голоса распространяется по всему телу, особенно если голос хорошо настроен.

Когда вы разговариваете, поете или просто издаете разные звуки голосом, вы делаете сами себе акустический массаж. И это действительно благоприятно влияет на организм.

Вспомните: испытывая невыносимую боль, человек непроизвольно начинает стонать. Не только человек, но и животное, кстати. От стона становится немного легче. Собственно говоря, стон – это природный способ исцеления. Но автоматически он включается на самой последней стадии, когда уже невозможно терпеть боль.

Вы, как человек осознанный, можете использовать стон на ранней стадии. Если чувствуете усталость, недомогание, стресс – начните стонать. Не обязательно громко. Минут через 5–10 вы уже почувствуете себя лучше.

У Владимира Багрунова, исследователя возможностей голоса, был случай в Египте: нырнул неудачно с катера и получил перелом плеча. Врачи сделали рентген, сказали, что нужна срочная операция. А у него самолет в Питер через два дня. Он отказался от операции, прилетел в Питер и на третий день обратился к местным хирургам. Те сделали повторный рентген и с удивлением обнаружили, что кость сама вошла в сумку плеча. Операция уже вовсе и не требуется.

Как думаете, чем занимался Багрунов эти три дня? Стонал и пел. Чудеса? А вот еще один пример.

Великий долгожитель Федор Григорьевич Углов (врач-хирург, прожил 104 года, в 100 лет провел последнюю операцию) тоже, вероятно, знал про этот секрет голоса. Он любил петь и делал это в том числе между операциями, чтобы снять стресс и быстро восстановиться. А раз в неделю вместе с родственниками и друзьями он распевал протяжные русские народные песни. Хотя, конечно, главный секрет его долголетия – жизненный принцип: делай людям добро и не жди взамен ничего.

Да, научного подтверждения этому факту нет, но я готов выдвинуть тезис, что свободное звучание голоса может помочь быстрее выздороветь, снять боль или стресс. И дело здесь в вибрациях. Когда я заболел ковидом в 2021 году, я испытал на себе это свойство природного голоса. У меня были сильные боли в суставах, но как только я начинал издавать низкий глубокий звук, боль исчезала. Мне пришлось полтора дня так петь – зато потом я чувствовал себя хорошо.

Надеюсь, в ближайшие годы официальная медицина проведет достаточное количество исследований, в том числе в области акустики, чтобы понимать, какие сочетания звуков влияют на те или иные внутренние органы. Ведь звук проникает напрямую в клетку. Это эффективнее, чем таблетка. Допустим, заболит печень – пойте такой звук. Заболит спина – другой звук. Голова – третий звук.

Да, пока это похоже на шутку, но лет двести назад никто и понятия не имел о радиоволнах. Да и сейчас мы их не видим глазами, но ведь радио и телевизор работают!

Я не буду слишком отвлекаться на тему здоровья, все-таки у нас другие задачи. Просто мне бы хотелось, чтобы вы узнали про такой возможный «побочный эффект» от работы над голосом.

А что касается плавания, массажа и бани, то рекомендую на этой неделе сходить в баню и на массаж. И записаться в бассейн. Это поможет нам в настройке голоса. Как это влияет на качество выполнения упражнений, обязательно расскажу, когда перейдем к практике! Пока просто запланируйте баню в ближайшие дни.

Голос и творчество

Голос помогает человеку ярче проявить творческие способности. Почему это происходит, где эти взаимосвязи – я не знаю точно. Но за 16 лет работы «Школы природного голоса» я получил несколько десятков историй от людей, которые в результате настройки своего голоса вдруг занялись творчеством.

Нашему самому взрослому курсанту Арию Васильевичу Котову сейчас 87 лет. В 72 года он решил возродить свой природный голос и пришел на наш тренинг первый раз. Затем еще несколько раз. Мы подружились, и я уже сам стал приглашать его на все наши мероприятия.

Раз в год мы проводим сборы курсантов в Карелии. И помню, однажды на таких сборах Арий Васильевич неожиданно для всех запел романс «Не уходи, побудь со мной…» – все просто ахнули! Он пел глубоким низким голосом, с чувством! Оказывается, раньше он пел только в ванной и никогда на людях.

Но самое интересное, что в свои 75, спустя три года после первого тренинга, Арий Васильевич стал сам сочинять музыку! Он берет стихи любимых поэтов – Лермонтова, Есенина – и превращает стихи в романсы.

Вот такая творческая способность открылась у Ария Васильевича в 75 лет, благодаря голосу начал сочинять песни. Сейчас ему 87, он продолжает звучать и петь. Недавно сочинил залихватскую политическую частушку. Голос помогает ему жить.

Еще есть много примеров, когда люди вдруг начинают рисовать, причем на очень достойном уровне. Для голоса рисование тоже полезно, потому что процесс рисования развивает воображение. А сила воображения влияет на интонацию в голосе. Чем лучше работает воображение, тем интереснее может звучать голос.

Кто-то начинает танцевать и открывает школу танцев, кто-то выпекает хлеб и покупает мельницу, кто-то становится диктором и начинает работать на радио – да, у нас есть и такие примеры. Напомню, что вы можете почитать и посмотреть видео с историями наших курсантов: Страница с отзывами и примерами https://goloslogos.ru/book/01

На меня тоже повлияла настройка моего голоса. Спустя пару лет после открытия «Школы природного голоса» я стал сочинять песни, потом увлекся пилотированием самолетов – для меня это тоже подобно творчеству. А прямо сейчас, на ваших глазах, становлюсь писателем, работая над данной книгой.

Буду рад, если через полгода вы пришлете мне историю о том, какие творческие способности проявились у вас благодаря голосу.

Голос и доверие

Этот момент уже напрямую перекликается с темой нашей книги. Да, уровень доверия к человеку зависит от того, как звучит его голос. Вспомните, как командир воздушного судна приветствует пассажиров на борту самолета: «Здравствуйте, уважаемые дамы и господа, говорит командир корабля».

В большинстве случаев голос командира звучит спокойно, уверенно, харизматично и вызывает доверие у пассажиров. Сразу понятно, что за штурвалом настоящий профессионал! Услышав такой голос, те, кто боится летать, чувствуют себя немного лучше.

Потом и старший бортпроводник (как правило, девушка) также произносит приветственную речь, обнимая своим голосом каждого из пассажиров.

Я до сих пор, кстати, не знаю, занимаются ли постановкой голоса в авиации или так получается автоматически. Ведь те, кто служит в авиации, обладают отличным здоровьем, преданно любят свое занятие – потому их голоса и звучат свободно, а в окружающее пространство транслируется внутреннее состояние человека.

И когда в голосе нет фальши, уровень доверия растет.

Голос и внимание

У вас был скучный учитель в школе или институте? У меня такой преподаватель вел теорию автодела, и несмотря на то что мне это было интересно, ведь в детстве я занимался спортивным картингом, на лекции этого педагога я ходил очень неохотно и засыпал. Воспринимать то, что он говорил своим тихим и монотонным голосом, было крайне сложно.

Другой пример – мой отец Плешаков Владимир Михайлович, царствие ему небесное, всю жизнь проработавший преподавателем физики в Волгоградском аграрном университете. На его лекции студенты ходили словно в кино! С удовольствием и интересом. Он прочно удерживал их внимание даже в ходе долгих лекций о теории относительности. Голос отца звучал ярко, выразительно, четко, хотя тембрально был высоким баритоном. Видимо, что-то от него передалось и мне.

Очевидно, что уровень интереса к вам аудитории – будь то студенты или деловые партнеры, инвесторы или начальники, коллеги или подчиненные, даже близкие друзья и собственные дети – во многом зависит от того, как звучит ваш голос.

Если тихо, зажато и монотонно, то даже до самых близких людей вам будет трудно донести свои мысли и идеи. Смартфон точно выиграет битву за внимание.

И совсем другое дело, если ваш голос звучит свободно, глубоко, четко и искренне. При этом если вы сами осознаете, что именно, ради чего и для кого вы говорите – вас будут внимательно слушать, слышать и понимать.

Вопросы «что говорить?», «ради чего?» и «для кого?» я не планирую разбирать в рамках данной книги (да вы и сами знаете ответы!). Хотя в качестве упражнения перед следующей ответственной коммуникацией попробуйте ответить на эти вопросы сами себе вслух и запишите себя на диктофон.

Ну а настраивать голос, чтобы он зазвучал красиво, харизматично, уверенно, четко, свободно и выразительно, мы начнем уже совсем скоро!

Голос и энергия

Что такое энергия и откуда она берется? Сейчас я хочу поговорить о внутренней силе каждого человека. Думаю, вы со мной согласитесь, если я скажу, что любой младенец обладает огромной внутренней силой. Голос и энергия – это, в общем-то, одно и то же: голос и является энергией, вашей внутренней силой, направленной в окружающее пространство.

Голос не должен звучать громко, чтобы быть сильным. Но когда вы говорите что-то, даже тихо, шепотом – в этих звуках может быть много энергии. Или не быть. Так возникает вопрос: как вложить энергию в голос? Чуть позже мы выполним специальное упражнение. А пока хочу отметить главное: чтобы была энергия, голосу и телу нужна свобода. Отсутствие напряжения в теле – основа хорошего голоса.

Именно поэтому так полезны все расслабляющие процедуры, такие как баня, массаж, прогулки на свежем воздухе. Вы помните, что желательно сходить в баню? Сделайте это в ближайший четверг.

Когда мы занимаемся голосом, возрастает наша внутренняя сила, количество личной энергии. Возможно, вы замечали, что у хороших певцов, дикторов и актеров, чьи голоса звучат свободно, уровень магнетизма и привлекательности словно бы повышен. К таким людям притягивается внимание окружающих. А все дело в энергии.

Вы согласны со мной? Если нет, давайте рассмотрим этот вопрос под другим углом.

Как-то я прочитал одно интересное исследование японских ученых. Они наблюдали за двумя крупными компаниями, численность сотрудников которых превышала 500 человек. Компании работали в одной нише и занимали примерно одинаковые доли на рынке в исходной точке.

В первой компании внедрили корпоративное караоке – два раза в день все собирались в специальном зале на 15 минут, чтобы спеть несколько песен хором. А в другой такой традиции не было.

Как вы думаете, какая компания вышла в лидеры на рынке по итогам года? Та, где пели. Возможно, это случайное совпадение.

Но, может быть, вы и сами замечали, что если спеть свободно и без стеснения одну-две песни, то как будто открывается второе дыхание и чувствуется прилив энергии.

Ключевое здесь – «без стеснения». Не нужно быть певцом, чтобы почувствовать такой эффект, но важно, чтобы вас не ограничивала вокальная техника и вы чувствовали себя свободно. В данном случае вы поете не для людей (как профессиональные певцы), а для себя, чтобы повысить работоспособность, подзарядить свой мозг. Я вам уже рассказывал про Федора Григорьевича Углова, который пел между сложнейшими хирургическими операциями, тем самым снимая стресс.

Конечно, кому-то этот способ покажется слишком странным, наивным, поэтому я вас ни в коем случае не призываю так делать. Но когда мы начнем выполнять упражнения, вы почувствуете, что на уровень личной энергии это и в самом деле влияет.

Есть еще такой момент. Когда голос зажат, на поддержание зажимов тоже тратится энергия. Потому что зажимы – это напряжение мышц, а чтобы удерживать мышцу в напряженном состоянии, нужна энергия.

А сняв голосовые зажимы, мы высвобождаем эту энергию – и теперь ее можно направить на творчество или решение интеллектуальных задач.

Но помимо личной энергии существует и энергия речи! Энергия речи зависит от четкости произношения гласных и согласных звуков, интонации, а также от резонанса тела. Над этим будем работать уже совсем скоро.

Вы не устали читать мой околонаучный, но основанный на личной практике и личных наблюдениях текст? Еще одна красивая тема – и переходим к практике! А пока отдохните немного, посмотрите в окно, откройте форточку, заварите любимый чай и возвращайтесь.

Голос и любовь

Когда человек влюблен, он хочет петь, а его голос звучит еще ярче и свободнее. Чувство любви может раскрыть природный голос даже лучше, чем упражнения. А сочетание любви и упражнений – это гарантированный успех. Поэтому вот вам новое задание – влюбиться!

Можно влюбиться заново в человека, которого вы уже любите, или встретить новую любовь. И даже не обязательно влюбляться в человека, можно – в вид из окна или в какую-нибудь песню. В дело, которым вы занимаетесь. Например, Федор Шаляпин писал в своей книге, что любовь к женщине для него всегда являлась источником мотивации и энергии. Но любовь к театру он ставил выше любви к женщине.

Конечно, мы не управляем состоянием влюбленности – невозможно влюбиться по указке. Но можно начать замечать что-то прекрасное в близких людях или своей работе. Можно обращать больше внимания на те детали, которые мы перестали замечать.

Как-то раз я услышал такое высказывание: если человек живет у берега реки и не слышит шума воды – привык к нему, то такой человек уже не живет.

Когда мы замечаем красоту вокруг – в людях, природе, своем деле, мы даем себе больше возможностей оказаться в состоянии любви. А это, в свою очередь, помогает раскрывать голос.

Итак, повторю задание. Влюбиться!

Ну а теперь давайте поговорим о любви к своему голосу. Я знаю, многие люди не слишком любят свой голос. Он им кажется неприятным, некрасивым, слабым.

Но ведь голос – он как маленький ребенок. Разве можно не любить своего ребенка? Голос – это частичка нашей души, проявленная в звуке. Да, я согласен, что голос не всегда звучит приятно. Но ведь и ребенок не всегда ведет себя хорошо. От этого мы не перестаем его любить.

Когда начинаешь уделять внимание своему голосу – выполнять упражнения, – голос, как и ребенок, расцветает, распускается и проявляет свои лучшие качества!

Часто в отзывах после наших курсов можно встретить фразу: «Я полюбил(а) свой голос». Я считаю, это круто, потому что все начинается с любви!

Перейдите по ссылке и послушайте песни для вдохновения: https://goloslogos.ru/book/03

Глава 3. Два ключевых этапа в работе над голосом

Настройка голоса

Голос – самый совершенный музыкальный инструмент. И, как любому музыкальному инструменту, нашему голосу необходима настройка.

Допустим, вы купили новую гитару. В магазине вам ее настроили, но, придя домой, вы все равно должны ее немного подстроить, прежде чем музицировать.

Так же и с голосом. Когда мы рождаемся, природа сама настраивает наш голос, и до трех лет он звучит великолепно – свободно, ярко и выразительно. Но, начиная с трехлетнего возраста, голосу уже может понадобиться настройка.

Есть три основных фактора, которые сбивают настройку.

1. Сильный стресс.

2. Физическое перенапряжение.

3. Болезни дыхательной системы.

Да, есть определенный процент людей, чей голос настроен идеально, и им ничего не нужно делать, чтобы в течение всей жизни он звучал прекрасно. Но таких немного. Как правило, это люди с очень устойчивой психикой. Либо в детстве на них никто не кричал с агрессией.

К сожалению, настройка голоса чаще всего сбивается после трехлетнего возраста в том числе из-за того, что родители сами кричат на своих детей, требуя, чтобы те замолчали. Для ребенка это стресс. А стресс разрушает нейромышечные связи между корой головного мозга (где находятся центры, отвечающие за голос и речь) и непосредственно голосовыми связками, гортанью, дыхательной системой и другими органами, участвующими в формировании голоса и речи.

Но каждый человек может настроить свой голос подобно тому, как музыкант настраивает музыкальный инструмент. И здесь не нужно обладать какими-то особыми талантами. Возраст тоже не имеет значения. Просто следует выполнять упражнения, внимательно следуя всем рекомендациям. Гитару можно настроить за пару минут, но голос устроен сложнее. Первичная настройка голоса занимает 30–40 дней по 15–20 минут в день.

По завершении настройки упражнения можно прекратить, они уже не нужны. Сам по себе процесс речи будет поддерживать хороший уровень звучания голоса. Но чаще всего до тех пор, пока не случится стресс или болезнь. Если это произошло, настройку необходимо повторить. Но вместо 30 дней хватит и 5–7 дней, чтобы голос вновь зазвучал как идеально настроенный музыкальный инструмент.

В результате настройки голос звучит свободно, харизматично, уверенно, выразительно, четко, естественно и искренне. Как правило, большинству людей этого уже достаточно для повседневной жизни: общения, ведения блога, публичных выступлений. Но можно перейти и к следующему этапу.

Владение голосом

Когда ваш инструмент настроен, вы можете спокойно учиться играть на нем, развивать свое исполнительское мастерство. В этой книге мы рассмотрим лишь основные элементы управления голосом в речи. Но если вдруг вы захотите стать профессиональным диктором, актером озвучки или вокалистом, вам предстоит еще многому научиться. А начинать в любом случае следует с настройки.

Никому же не приходит в голову мысль учиться играть на расстроенной гитаре? То же самое касается и голоса.

Глава 4. Пять характеристик голоса, которые можно улучшить за 30 дней

Звукоизвлечение. Свободное звучание голоса

Звукоизвлечение – это процесс рождения голоса, выполняемый работой диафрагмы, трахеи, голосовых связок, гортани, языка, нёба.

Когда голос звучит слабо, зажато, плоско, тихо и быстро устает, именно над звукоизвлечением и нужно работать. Стрессы и болезни дыхательной системы влияют в первую очередь именно на звукоизвлечение.

Голос рождается благодаря взаимодействию воздуха и голосовых связок. Я люблю сравнивать этот процесс с зачатием ребенка, где мужчина – воздух, а женщина – голосовые связки.

По ощущениям голос может звучать:

1) из горла;

2) из груди;

3) от живота.

Первый вариант самый малоэффективный, в этом случае голос звучит слабо и тихо, быстро устает.

Чтобы раскрыть красоту, силу и харизму голоса, нам следует освоить второй и третий режимы, то есть научиться говорить из груди и от живота (по ощущениям).

Грудное звукоизвлечение добавляет в голос сексуальные оттенки, при этом голос звучит спокойно, доверительно, открыто и искренне. Такой режим звукоизвлечения подходит для большинства жизненных ситуаций.

А когда мы говорим «от живота», голос звучит еще ярче, увереннее, в нем ощущается еще больше энергии, но может исчезнуть искренность и открытость. Этот режим хорош, чтобы выступать перед большой аудиторией или когда важно подчеркнуть свою силу.

Вспомним упомянутое ранее забавное утверждение Федора Шаляпина, что, мол, поет он пятками. Это скорее образное представление, чем анатомический факт.

Итак, подведем итоги. Процесс рождения голоса называется звукоизвлечением. В результате выполнения упражнений на звукоизвлечение голос становится свободным, сильным и глубоким. Поделитесь потом своими ощущениями. А пока переходим ко второй характеристике!

Интонация. Сила влияния голоса

Что такое интонация? Мне нравится следующее определение: интонация – это прочувствованное и осмысленное движение мелодии. И здесь наблюдаются три составляющие:

1) чувство;

2) смысл;

3) мелодия.

По сути, интонация представляет собой внутреннюю красоту голоса и главный секрет его харизмы, влияния и привлекательности.

Именно интонация голоса воздействует на слушателей и вызывает ответный отклик. Что это будет за реакция – интерес ли, симпатия, доверие, желание взаимодействовать с вами или, наоборот, скука, потеря внимания, страх или даже агрессия – зависит в основном от интонации голоса.

Слова, которые вы произносите, тоже имеют значение, но скорость воздействия интонации гораздо выше скорости влияния слов.

Мой любимый пример влияния интонации, повторюсь, – приветствие командира воздушного судна перед вылетом. В голосе, обращающемся к пассажирам, слышны, как правило, и спокойствие, и профессионализм, и уверенность в себе. Слушая такой голос, ты четко понимаешь, что за штурвалом настоящий ас и полет пройдет прекрасно. И даже не важно, что он говорит. Все решает сила интонации.

Я как-то раз был свидетелем паники в самолете, и тоже из-за интонации. Это произошло во время горизонтального полета на эшелоне: стюардессы уже разнесли еду, пассажиры спокойно поедали сэндвичи с чаем. И в этот момент пилот решил сообщить информацию о полете. А именно – о температуре воздуха за бортом: «Уважаемые пассажиры, температура за бортом – минус 58 градусов…»

Но произнес он это в быстром темпе, на высокой ноте и с такой пронзительной, кричащей интонацией, что все в салоне вздрогнули!

Первая мысль: мы что, падаем? Две-три секунды я наблюдал панику в салоне, но потом мозг осознал смысл текста. Стало понятно, что ничего не произошло, все хорошо, просто температура за бортом минус 58 градусов.

Но почему же первой реакцией были испуг и паника? Из-за интонации в голосе командира воздушного судна.

Как видите, реакция на интонацию может быть абсолютно разной – от симпатии и доверия до страха и агрессии.

Помните скучного школьного учителя, на уроках которого все засыпают? Почему так? Из-за монотонной интонации.

Или новоиспеченный «гуру успеха» рассказывает нам, как достичь «успешного успеха» – энергично, выразительно, но мы все равно ему не верим. Почему? Из-за фальшивой интонации.

То есть к основным проблемам интонации можно отнести фальшь и монотонность.

Мы с вами будем выполнять особые упражнения, чтобы ваша интонация оставалась точной, органичной, открытой, выразительной, но при этом искренней.

Совершенствуя свою интонацию, вы получаете ключ к настоящей магии воздействия голоса, которой владеют многие талантливые артисты, актеры, певцы, политики и ораторы.

Если рассмотреть упражнения на интонацию с точки зрения анатомии, мы обучаем нашу гортань и голосовые связки свободно издавать разные по высоте и частотному наполнению звуки, чтобы передать чувство, смысл и мелодию.

Да, в речи тоже есть мелодия. Послушайте внимательно свой голос или голоса других людей – и вы заметите некое постоянное движение то вверх, то вниз. И эту мелодию можно отобразить графиками. У кого-то в широком диапазоне, у кого-то в более узком, но мелодическое движение речи есть у каждого.

То есть все мы немного поем, когда говорим. Только не всегда в ритме и тональности. Федор Шаляпин так и заявлял, что главный секрет и закон пения заключается в том, что он поет всегда, даже когда говорит, и в ритме, и в тональности.

Итак, интонация – это главная сила воздействия голоса.

Придя к такому выводу, поговорим теперь о красоте…

Тембр. Красота голоса

Когда говорят: «Какой красивый голос!» – это чаще всего о тембре. Конечно, тембр голоса – это дар Бога или природы. Но красота любого тембра раскрывается в полной мере лишь тогда, когда вы принимаете этот дар и уделяете ему внимание.

Представьте, что в детстве вам подарили скрипку Страдивари. Но музыкой вы особо не интересовались, и подарок просто лежал без дела в дальнем ящике. Но когда вам исполнилось 18 лет, вы решили научиться играть на скрипке. Вспомнили, что у вас есть прекрасный музыкальный инструмент работы великого мастера. Отыскали его, вытерли от пыли. Будет ли скрипка петь волшебным голосом? Скорее всего, нет. Нужно будет вначале настроить ее и привести в порядок.

У скрипки есть струны, смычок и корпус (дека). Взаимодействие струн со смычком порождает звук. Так же как и голос образуется благодаря взаимодействию воздуха и голосовых связок. Но узнаваемый скрипичный тембр мы слышим вследствие резонанса корпуса (деки). Поэтому крайне важно, в каком состоянии дека и из каких пород дерева сделана скрипка.

Так устроен любой музыкальный инструмент. Есть источник звука. А есть усилитель, благодаря которому раскрывается тембр. В акустических инструментах усилителем является корпус. В электрических – специальные процессоры (гитарные примочки, синтезаторы и т. д.).

Примерно так же и с голосом. Источник звука – воздух и голосовые связки. «Усилитель» – наше тело. И здесь можно выделить три основные зоны, где голос резонирует и обретает настоящую красоту и силу:

1) грудь;

2) голова;

3) рот.

Да, рот – часть головы, но я специально выделил его отдельно, потому что это важный резонатор, в нем находятся язык и мягкое нёбо, положение которых также влияет на окончательный тембр голоса.

А теперь давайте представим такую ситуацию. Вам сыграли одну и ту же мелодию. Вначале на фортепиано. А потом на скрипке. Я уверен, что вы мгновенно отличите фортепиано от скрипки – именно благодаря тембру.

Точно так же мы различаем голоса друг друга и можем узнать человека по голосу. Некоторые банки используют тембр голоса в качестве идентификатора личности, и этот способ считается таким же надежным, как сетчатка глаза и отпечатки пальцев. А в старой Италии тембр голоса вписывали в паспорт.

У меня был случай на тренинге. Девушка рассказала, что ей звонили из банка, чтобы записать тембр ее голоса для идентификации. Но она, планируя участие в тренинге «Возрождение природного голоса», отказала банку, так как опасалась, что после тренинга тембр поменяется и банк перестанет ее узнавать.

Возможно ли такое? Нет. Но если вы уже слушали голоса наших курсантов до и после обучения, могли обратить внимание, что порой разница в тембре очень заметна! Что же происходит? Давайте разберемся.

Тембр – это набор низких, средних и высоких частот. И сам этот набор не меняется. Но разница в тембре, которую мы замечаем, – на самом деле изменения амплитуды (громкости) тех или иных частот. И происходят они как раз благодаря резонансу.

Упражнения помогут нам усиливать низкие или высокие частоты в своем голосе. Сам набор частот не меняется – меняется их громкость!

Поэтому девушку, которая пришла на тренинг, банковский компьютер узнал бы и после тренинга. Ведь для компьютера не важна громкость частот – там определяется только их набор. А он, повторю, уникален для каждого человека, как отпечатки пальцев.

Теперь давайте разберемся, как влияет баланс частот на красоту и восприятие голоса.

1. Низкие частоты. Это «бархат» голоса, привлекательность, харизма, глубина, уверенность, но при соответствующей интонации – и мягкость, нежность, и теплота.

Если низких частот не хватает, голос воспринимается как писклявый, детский, тонкий, иногда – пронзительный, крикливый. Посмотрите на диаграмму на рис. 1.

Рис. 1. Диаграмма частот писклявого голоса

В этом случае следует усиливать в первую очередь низкие частоты.

2. Высокие частоты. Это звонкость, четкость, разборчивость речи, полетность.

Если высоких частот не хватает, голос звучит грубо, гулко, глухо и неразборчиво.

Как выглядит диаграмма частот грубого, глухого голоса, см. на рис. 2.

Рис. 2. Диаграмма частот грубого, глухого голоса

В этом случае нужно поработать над высокими частотами.

Иногда бывает так, что у человека совсем не работают резонаторы, недостаточно проявлены и низкие, и высокие частоты. В этом случае голос звучит тихо и бесцветно (см. диаграмму частот тихого, бесцветного голоса на рис. 3).

Рис. 3. Диаграмма тихого, бесцветного голоса

Ну а когда вы начинаете выполнять упражнения на тембр и выстраиваете баланс частот, в вашем голосе раскрываются настоящие красота и сила!

Диаграмму частот свободного природного голоса см. на рис. 4.

Рис. 4. Диаграмма свободного природного голоса

Здесь присутствует еще один важный момент. От природы у вас может быть как высокий, так и низкий голос. И это прекрасно! Но в любом голосе есть и высокие, и низкие частоты!

Да, в высоком голосе тоже есть низкие частоты, и они обязательно должны звучать, иначе голос будет восприниматься как тонкий или детский.

И наоборот, в низком голосе есть высокие частоты, и важно их проявить в полной мере, особенно девушкам, иначе голос будет грубым и глухим.

В этой книге вы найдете упражнения на усиление как низких, так и высоких частот. Выполняйте их согласно нашей методике. И ваш голос зазвучит еще красивее, гармоничнее, приятнее как для вас, так и для ваших слушателей!

Ну а мы идем дальше, к следующей характеристике.

Диапазон. Мелодичность голоса

Различают следующие характеристики диапазона голоса.

1. Мелодический – расстояние от самой низкой до самой высокой ноты.

2. Динамический – от тихого до самого громкого звука.

3. Эмоциональный – палитра эмоций, которая передается через голос.

В этом разделе мы обсудим мелодический диапазон, то есть расстояние от самой низкой до самой высокой ноты, которое может озвучить ваш голос. Когда вы начинаете выполнять упражнения, ваш диапазон расширяется вверх и вниз. И достигает в среднем двух октав.

Чтобы легко уводить мелодию речи вниз – например, для большей убедительности – важно поработать с диапазоном. Широкий диапазон помогает удерживать внимание, ярко, выразительно и без искажений доносить свои мысли.

А еще вы можете менять тональность речи. Если вы ведете спокойную беседу, то голос звучит в середине или нижней части диапазона. Если вам нужно «разбудить» слушателей, дать больше энергии, то можно уйти на высокие ноты.

Лучшие ораторы и артисты задействуют две октавы в своем голосе, а иногда и больше. Но чтобы это получалось легко и свободно – нужно подготовить голос, выполняя упражнения на диапазон.

Уже скоро мы этим займемся! А сейчас еще одна характеристика.

Дикция. Четкая речь

– Как вас взяли на радио с такой дикцией? У вас там что, блат?

– Нет. Сестла!

Дикция – это четкое произношение гласных и согласных звуков. И в этом процессе участвуют следующие органы речевого аппарата:

1) язык;

2) мягкое нёбо;

3) губы.

Древнегреческий оратор Демосфен набирал полный рот камней, чтобы создать сопротивление языку, и таким образом тренировал дикцию. Современные артисты выполняют подобное упражнение с пробкой из-под вина во рту.

От дикции зависит внятность, четкость и энергия речи. Я предложу вам несколько упражнений, благодаря которым ваша дикция станет великолепной!

Но если у вас есть картавость или шепелявость, то эти проблемы можно решить, только работая с логопедом.

Итак, вот пять характеристик голоса, как пять струн музыкального инструмента:

1) звукоизвлечение;

2) интонация;

3) тембр;

4) диапазон;

5) дикция.

Мы будем настраивать каждую струну, чтобы ваш голос зазвучал четко, уверенно, харизматично и привлекательно!

Осталось совсем немного теории. Скоро перейдем к упражнениям!

Глава 5. Как устроен голос

Нескучная анатомия

Вы уже знаете, что голос – это музыкальный инструмент. Причем живой. И этот инструмент постоянно пребывает в движении. Все внутренние органы, участвующие в рождении голоса, подвижны. Давайте их перечислим:

• живот (расслабляется и подтягивается);

• диафрагма (опускается и поднимается);

• гладкие мышцы трахеи и бронхов (сокращаются и расслабляются);

• гортань (опускается и поднимается);

• голосовые связки (смыкаются и размыкаются);

• ложные голосовые связки (смыкаются и размыкаются);

• надгортанник (опускается и поднимается);

• сфинктер черпало-надгортанный (сокращается и расслабляется);

• язык (поднимается, опускается, устремляется вперед и назад);

• мягкое нёбо (натягивается и опускается);

• нижняя челюсть (опускается и поднимается).

От положения вышеперечисленных органов зависят окраска, сила, четкость, глубина, чистота и свобода голоса. А их работой управляет кора головного мозга! Задействованы три ее участка:

1) доречевой (отвечает за голос);

2) речевой (отвечает за речь);

3) певческий (отвечает за пение).

Мы с вами будем выполнять настройку всех вышеперечисленных органов, чтобы в любой ситуации ваш голос звучал красиво, свободно и выразительно.

Откуда берется голос

Примерно оттуда, откуда берутся дети, – голос зарождается внутри нашего тела и устремляется в окружающее пространство. Это похоже на чудо. Как и рождение ребенка. Но все-таки мы попробуем разобраться, хотя бы примерно описать, как происходит этот процесс.

Итак, все начинается со вдоха. Ваш живот расслаблен. Расслаблены плечи. Диафрагма опускается. Нижние ребра слегка раздвигаются. Воздух наполняет легкие.

Как отец закладывает характер будущего ребенка еще в момент зачатия, так и вдох влияет на интонацию, силу и тембр голоса.

Воздух – мужчина. Голосовые связки – женщина. Если вдох был нервный или резкий, то и звук будет такой же. Если вы вдохнули спокойно, то и голос польется, как речка.

Затем следует выдох. Воздух стремится выйти, но голосовые связки смыкаются, ловят его в свои объятия и… Здесь не нужно ждать 9 месяцев – рождение голоса происходит мгновенно.

Что влияет на звучание голоса

Никто заранее не знает, каким родится ваш ребенок. Да, вероятно, в чем-то он будет похож на вас. Так же и голос: он рождается внутри вашего тела, но какой звук мы услышим в окружающем пространстве, зависит не только от ваших природных качеств. Важнейшее влияние оказывают следующие переменные факторы.

1. Анатомические: осанка, дыхание, положение гортани, языка и нёба.

2. Физиологические: состояние вашего здоровья.

3. Психические: ваше душевное состояние, внутренний настрой, намерения, чувства.

4. Интеллектуальные: ваши мысли.

5. Акустические: естественная реверберация помещения, а также микрофоны, настройки пульта, колонки, эквалайзеры, компрессоры и прочие приспособления для обработки звука – в случае если все это используется.

Как видите, переменных факторов много. Поэтому каждый раз ваш голос, может, и будет звучать по-разному. Сегодня вам покажется, что он звучит лучше. Завтра – может оказаться, что и субъективно хуже. Но это на самом деле не лучше и не хуже, а просто по-другому. И это прекрасно! Мы не роботы, чтобы всегда одинаково разговаривать. При этом наша с вами задача состоит в том, чтобы независимо от внешних факторов ваш голос не терял свою красоту и силу, а звучал свободно, уверенно и органично. И прямо сейчас мы начнем выполнять упражнения!

Поэтому сядьте ровно. Расправьте плечи. Втяните слегка живот. Улыбнитесь! У вас прекрасный голос – я знаю точно!

Глава 6. Разминка для голоса

Упражнения на расслабление

Начнем с небольшой разминки. Я рекомендую делать ее перед любыми голосовыми тренировками, а также перед выступлениями, переговорами, записью видео или аудио. Эту разминку можно делать утром, чтобы в течение дня ваш голос звучал свободно, глубоко и уверенно.

Первое упражнение. Зевание

Да, нужно просто зевнуть. Спокойно, расслабленно. Представьте, что вам очень скучно. Или, может быть, вы хотите спать. И зевните.

Попробуйте прямо сейчас. Я уже сам два раза зевнул, пока писал эти строчки.

Зевание хорошо расслабляет гортань, а в ней находятся голосовые связки. И в гортани не должно быть лишнего мышечного напряжения. Можно сравнить гортань со спальней. Когда в спальне тихо, спокойно, чисто и уютно, сон будет хорошим. А если по спальне бегают животные, дети или телевизор громко вещает о новостях дня, то в такой обстановке вряд ли получится выспаться.

И в вашей гортани все должно быть свободно и спокойно: «В Багдаде все спокойно». В гортани все свободно. Это идеальные условия для рождения голоса.

Давайте зевнем еще четыре раза, но уже со звуком. Просто издайте любой звук во время зевания. Например, стон.

Поехали. Зевайте четыре раза, я подожду.

Зевание, кстати, кроме расслабления гортани, улучшает кровоснабжение мозга. Если вам захочется позевать в течение дня, обязательно делайте это! У нас были случаи, когда люди по три дня подряд зевали и не могли остановиться! Тело само хочет зевать, чтобы избавиться от зажимов.

Второе упражнение. Потягивание вверх

А теперь поднимите руки вверх и потянитесь к солнцу! Или к потолку. Но лучше – к звездам. Или хотя бы к облакам. Со звуком!

Сделали? Отлично! Это упражнение расслабляет плечи, спину и выравнивает позвоночник.

Потянитесь вверх четыре раза, со звуком и переходите к следующему упражнению.

Третье упражнение. Кривляние

Да, нужно просто покривляться! Без зеркала. Но тоже со звуком! Начните активно двигать челюстью, губами, языком и немного носом. При этом произносите любые гласные звуки. Попробуйте прямо сейчас! Это упражнение расслабляет челюсть и лицо.

30 секунд кривляния – и ваш голос звучит еще лучше!

Четвертое упражнение. Тряска

Откройте рот. Расслабьте лицо и челюсть. И начните трясти руками перед собой. Конечно же, со звуком! Это будет странно и даже смешно, но такое упражнение хорошо расслабляет грудь и живот! Голос начинает звучать глубже и свободнее.

Посмотрите видеопример Разминка для голоса с упражнениями разминки и выполните их вместе со мной: https://goloslogos.ru/book/04

Упражнения на дыхание

А сейчас расправьте плечи и вдохните полной грудью! Вдох делайте ртом. Почувствуйте, как нижние ребра слегка раздвигаются.

Произнесите коротко и активно:

«КШ – КШ – КШ – КШ – КШ».

Как будто отгоняете мух! Каждое «КШ» – от диафрагмы.

Теперь отдохните несколько секунд. Снова наполните легкие воздухом и произнесите точно так же:

«Ч – Ч – Ч – Ч – Ч».

Посмотрите видеопример Упражнения на дыхание («КШ-КШ-КШ-КШ-КШ», «Ч-Ч-Ч-Ч-Ч»): https://goloslogos.ru/book/05

Пока все. Вы молодец!

Домашнее задание

Зевайте, потягивайтесь, кривляйтесь, тряситесь и отгоняйте мух каждый час! Если вам неудобно это делать каждый час, сделайте хотя бы еще один раз вечером.

А завтра читайте следующую главу.

Глава 7. Рождение голоса

Чек-лист правильного выполнения упражнений

Вы любите летать на самолетах? Я – очень. Раньше у меня была аэрофобия, но она трансформировалась в любовь, и я сам теперь управляю небольшим четырехместным самолетом. Безопасность – приоритет в авиации. И, возможно, вы знаете, что пилоты постоянно пользуются чек-листами.

Конечно, можно и без чек-листов – по памяти. Но это непрофессионально. И когда вы летите на большом пассажирском лайнере, имейте в виду: перед каждым вылетом, перед посадкой и в иных случаях пилот, который и так прекрасно знает, что делать, все равно берет чек-лист и проверяет по нему все параметры.

И я вам сейчас предложу чек-лист упражнений для голоса. Открывайте его перед каждой тренировкой, чтобы получить максимальный эффект от практики!

Три этапа упражнения

1. Расслабление.

2. Вдох.

3. Звук.

Расслабление

• Лоб – расслаблен.

• Щеки – расслаблены.

• Челюсть – расслаблена.

• Шея – расслаблена.

• Плечи – расслаблены.

• Живот – расслаблен.

• Гортань – расслаблена.

Вдох

• Ртом – в темпе упражнения.

• Нижние ребра груди – слегка раздвигаются.

Звук

• По ощущениям – из груди.

• Нижняя челюсть – слегка вниз.

• Фокусировка звука – ближе к губам.

Обратите внимание на этап «расслабление». Многие его игнорируют, а ведь в настройке голоса он ключевой. Когда мы будем повторять многократно одни и те же звуки, обязательно должна быть хорошая пауза между каждым повторением – для расслабления.

И я вас поздравляю: вы полностью готовы к первому упражнению по настройке голоса!

Упражнение «Природный тон» закрытым ртом

Прямо сейчас сделайте разминку. Зевните пару раз, потянитесь, покривляйтесь и потряситесь со звуком!

Сядьте ровно, слегка подтяните живот и выполните следующие действия.

• Сомкните губы.

• Разомкните зубы.

• Расслабьте лицо.

• Положите руку на грудь.

• Вдохните через нос.

• Издайте звук – достаточно низкий, тихий, короткий, но плавный, идущий по ощущениям из груди.

Это упражнение называется «Природный тон» – наиболее естественный расслабленный звук. Немного похож на стон.

Напомню про три фазы упражнения из чек-листа: расслабление, вдох и звук.

По продолжительности фаза расслабления занимает примерно 3–5 секунд. Вдох – 1–2 секунды. И звук – 1–2 секунды.

После фазы «звук» вновь возвращаемся к первой фазе – «расслабление». Таким образом, пауза между каждым повторением упражнения «Природный тон» составит 3–5 секунд.

Сделайте прямо сейчас 8 повторений. Спокойно, свободно, без лишнего старания.

Пример упражнения Упражнение «Природный тон» закрытым ртом: https://goloslogos.ru/book/06

Это упражнение настраивает природное звукоизвлечение. Чтобы в любой ситуации ваш голос звучал свободно, уверенно, красиво, глубоко, из груди.

Понаблюдайте при этом за ощущениями в теле. Возможно, вы где-то почувствуете вибрацию от голоса. В груди вибрация ощущается наиболее явно. Но она может быть и в голове, и на кончиках пальцев, и в животе, и в спине, и в коленках, и даже в пятках!

Все наше тело может наполняться вибрацией природного голоса, как пустая чашка – родниковой водой. И это как массаж изнутри, который вы делаете сами себе. Массаж внутренних органов. Улучшается метаболизм клеток, очищается межклеточное пространство.

И здесь нет никакой мистики. Вспомните: когда сосед начинает сверлить перфоратором, может заболеть голова. А когда вы слушаете любимую музыку, у вас повышается настроение.

Звук влияет на человека. И не только на человека. Я знаю ферму в Ленинградской области, где доят коров под произведения Чайковского. Музыка Петра Ильича, несомненно, влияет и на коров, и на доярок, и на конечный продукт – молоко.

Младенцы в утробе матери очень не любят низкие басовые звуки. Я имею в виду не голос, а громкую бас-гитару или барабан-бочку. Поэтому беременным не рекомендуется ходить на клубные или стадионные концерты, где сильно выводят басы. А на концерт симфонического оркестра – пожалуйста, даже полезно.

Если мы недовольны картиной, мы можем не смотреть на нее. А вот если нам не нравится звук, мы можем только уйти подальше, но и то не всегда. И здесь даже беруши не помогают, потому что звук воздействует на клетки нашего тела.

Теперь вернемся к нашему упражнению. Вы заметили, что оно напоминает стон. А стон – это природный способ исцеления. Мы уже упоминали: испытывая сильную боль, человек начинает стонать. В этот момент в теле появляется вибрация, которая влияет на организм. Природа включает этот механизм исцеления на самой последней стадии, когда терпеть уже невозможно. Но вы можете сразу начинать стонать, если чувствуете недомогание. Тем более это и для свободного звучания голоса полезно.

Упражнение «Природный тон» с зажатым носом

Восемь раз закрытым ртом сделали? Отлично. Продолжим. Вы по-прежнему сидите ровно. Осанка – правильная.

Кстати, рекомендую записаться в бассейн и начать плавать. Плавание укрепляет мышцы спины, чтобы ваша осанка была великолепной. Хорошая осанка – это свободное дыхание и звучание голоса. Поэтому найдите время, запишитесь в бассейн на этой неделе.

А прямо сейчас – откройте рот, расслабьте и опустите нижнюю челюсть. Чтобы два пальца помещались между верхним и нижним рядами зубов.

Нос зажмите пальцами. И точно так же озвучьте восемь раз «Природный тон» с зажатым носом. Вторая рука в это время должна лежать на груди.

Помните о трех составляющих упражнения.

1. Расслабление (гортань, лицо, плечи, живот).

2. Вдох (ртом, в нижнюю часть груди).

3. Звук (негромкий, низкий, по ощущениям – из груди, похож на стон).

Вариант упражнения с зажатым носом помогает избавиться от гнусавых призвуков и настраивает оптимальное положение мягкого нёба, чтобы ваш голос звучал еще красивее и объемнее.

Смотрите видеопример Упражнение «Природный тон» с зажатым носом: https://goloslogos.ru/book/07

Упражнение «Природный тон» открытым ртом

И в завершение сегодняшней тренировки выполним «Природный тон» приоткрытым ртом.

• Нос – разожмите.

• Рот – слегка приоткройте.

• Рука – на груди.

И озвучьте «Природный тон» восемь раз. Помните про паузу между каждым повторением (3–5 секунд) – для расслабления.

Посмотрите видеопример Упражнение «Природный тон» открытым ртом: https://goloslogos.ru/book/08

Домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 1 минута.

2. «Природный тон» закрытым ртом – 5 минут.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 5 минут.

4. «Природный тон» открытым ртом – 5 минут.

Заниматься можно в любое время – утром, днем или вечером. Это не имеет значения. Можно разделить тренировку на три подхода по 5 минут, за каждый подход сделать разминку и один из вариантов «Природного тона».

Выполнять упражнения громко не нужно. Лучше даже тише. Помните про фазу расслабления.

А еще было бы здорово сходить на этой неделе в баню и на массаж. Все расслабляющие процедуры повышают эффективность упражнений для голоса. И если вы хотите достичь максимального результата, ниже предлагаю вам дополнительные задания.

1. Запишитесь в бассейн (для хорошей осанки и дыхания).

2. Сходите в баню и на массаж (для расслабления тела и психики).

Следующую главу я рекомендую прочитать послезавтра! Ну, если очень хочется, можно и завтра. Поставьте напоминание на смартфоне, чтобы не забыть позаниматься голосом.

Да, всего 15 минут в день – и уже через 30 дней ваш голос зазвучит великолепно! Сравните потом с записью до начала занятий.

Хорошего вечера вам, до связи.

Глава 8. Интонация

Упражнение «Интонация расслабления»

Сегодня мы продолжаем работать со звукоизвлечением, чтобы ваш голос звучал еще свободнее, глубже и харизматичнее. Но будем теперь не просто стонать, а уже со смыслом! Подключим следующую характеристику – интонацию.

Напомню, что интонация – это прочувствованное и осмысленное движение мелодии. И первое упражнение, которое мы выполним, очень похоже на «Природный тон». Только добавим три компонента интонации – чувство, смысл и мелодию!

Представьте, что весь день вы тяжело работали. Устали. И вот наконец-то появилась возможность отдохнуть. Вы садитесь в любимое кресло. Издаете «Природный тон», но уже не просто так, а со смыслом, чувством и мелодией!

Ваше внутреннее состояние – расслабление и долгожданный отдых после тяжелого рабочего дня. Попробуйте передать это в звуке.

• Губы и зубы при этом разомкнуты.

• Нижняя челюсть расслаблена, опущена.

• Вдох делайте ртом.

• Одна рука лежит на груди. Вторая делает плавный жест сверху вниз, изображая мелодическую линию.

А мелодия здесь нисходящая. Посмотрите график на рис. 5.

Рис. 5. Интонация расслабления

Мелодия движется сверху вниз. Мы начинаем с достаточно высокой ноты, а заканчиваем на низкой, гораздо ниже «Природного тона».

Посмотрите видеопример «Интонация расслабления»: https://goloslogos.ru/book/09

Выполните упражнение «Интонация расслабления» восемь раз. Можно сидя, стоя и даже в движении. Следите за осанкой. Выпрямите спину, подтяните живот, расправьте плечи! Помните, что хорошая осанка – основа свободного, харизматичного и уверенного голоса.

Упражнение «Интонация просьбы»

Прекрасно! Вы озвучили «Интонацию расслабления», и теперь мы будем просить. Следующее упражнение называется «Интонация просьбы». Представьте, что вы хотите пить. Но у вас нет сил самому идти за водой. Издайте характерный стон, чтобы кто-то принес вам стакан воды.

Можно изобразить сцену в больничной палате. Вы подзываете голосом медсестру, чтобы она принесла вам воды.

Если вам не нравится думать о больнице и медсестре, придумайте свой образ. Что именно и у кого вы будете просить. Мелодия при этом начинается достаточно высоко и движется прямолинейно, а потом опускается (рис. 6).

Рис. 6. Интонация просьбы

Одна рука при этом лежит на груди, а вторая делает жест, соответствующий мелодии.

Посмотрите видеопример «Интонация просьбы» https://goloslogos.ru/book/10

Выполните упражнение «Интонация просьбы» восемь раз. Помните о паузах между каждым повторением. Громко делать упражнение не нужно. Главное, чтобы голос звучал по заданной мелодии, свободно, глубоко и со смыслом. Что вы просите? И у кого? Думайте об этом во время упражнения.

А еще вы можете менять тональность: начинать выше или ниже, сохраняя при этом мелодическую линию.

Вперед! Выполните прямо сейчас восемь раз, а потом читайте далее.

Упражнение «Предложение»

А теперь наша задача – предлагать! У нас будет два типа предложения: грубое мужское и мягкое женское. Оба варианта полезны, независимо от вашего пола.

«Мужское предложение»

Сотрите следы интеллекта с лица! Представьте, что вы первобытный человек. Хотя, может, у него был и высокий интеллект. Но в данном случае интеллект нам не нужен. Расслабьте челюсть, чтобы она сама как будто отвалилась вниз. Расслабьте лицо.

Издайте короткий, низкий и дерзкий звук, идущий от живота.

Посмотрите видеопример «Мужское предложение»: https://goloslogos.ru/book/11

Мелодию мужского предложения см. на рис. 7.

Придумайте, что вы предлагаете таким образом. Может быть, в темном переулке вы предлагаете случайному прохожему сделать выбор – жизнь или кошелек?

Рис. 7. Интонация мужского предложения

Подтяните живот! И прямо сейчас сделайте «Мужское предложение» восемь раз.

Сделали? Отлично. А теперь поменяем характер. Мягко и плавно добавьте восходящую мелодию. Снизу вверх. Что получится?

«Женское предложение»

Посмотрите видеопример «Женское предложение»: https://goloslogos.ru/book/12

Мелодию женского предложения см. на рис. 8.

Рис. 8. Интонация женского предложения

Это похоже на предложение-вопрос. Например: «А не поехать ли нам отдыхать на море?» Но лучше, если вы сами придумаете, что будете предлагать.

Помните про руки.

• Одна рука лежит на груди.

• Голос по ощущениям звучит из груди.

• Вторая рука делает плавный жест снизу вверх.

Выполните «Женское предложение» восемь раз и читайте далее!

Упражнение «Интонация отрицания»

А теперь пришло время отказаться от всех сомнительных предложений! Следующее упражнение называется «Интонация отрицания». Представьте, что у вас спрашивают что-то, допустим, пойдете ли вы сегодня в кино. Вы отвечаете «нет», но без слов. В жизни мы это делаем коротко и в узком диапазоне. А в качестве упражнения – медленно, плавно, задействуя более широкий диапазон.

Посмотрите видеопример «Интонация отрицания»: https://goloslogos.ru/book/13

Выполните упражнение восемь раз. Плавно, спокойно. Думайте, от чего отказываетесь!

• Губы и зубы разомкнуты.

• Рука на груди.

• Вторая рука жестикулирует.

• Вы сидите ровно.

• Между каждым повторением выдерживайте паузу в несколько секунд для расслабления.

Мелодию интонации отрицания см. на рис. 9.

Рис. 9. Интонация отрицания

؂

Упражнение «Интонация согласия»

Отлично! Отказываться вы уже умеете. Теперь будем соглашаться и принимать все чудеса и подарки, которые дарит нам жизнь.

Вспомните, как мы реагируем, когда нас спрашивают о чем-то, с чем мы согласны. Например:

– Пойдете сегодня вечером на концерт Качалина?

– М-м-м.

Так же, как и отрицая что-либо, соглашаемся мы в обычной жизни коротко. А в качестве упражнения – медленнее и плавнее.

Эту интонацию будем тренировать в двух вариантах: закрытым и открытым ртом. «Интонация согласия» в том числе хорошо расширяет диапазон голоса вниз. А вы помните, что в нижней части диапазона голос звучит убедительнее, солиднее и привлекательнее.

Посмотрите видеопример «Интонация согласия»: https://goloslogos.ru/book/14

Мелодию интонации согласия см. на рис. 10.

Рис. 10. Интонация согласия

Мелодия нисходящая. Вы соглашаетесь. Выполните упражнение прямо сейчас восемь раз закрытым ртом.

• Губы – сомкнуты.

• Зубы – разомкнуты.

А теперь разомкните и губы, и зубы и выполните упражнение еще восемь раз открытым ртом.

• Рука на груди.

• Вторая рука делает жест сверху вниз.

Сядьте ровно, улыбнитесь, потянитесь вверх! Отлично!

Упражнение «Колыбельная»

Следующее упражнение хорошо выполнять перед сном. Представьте, что перед вами малыш. Ваша задача – убаюкать его. Мягко, спокойно и негромко озвучивая интонацию «Колыбельной».

Посмотрите видеопример «Колыбельная»: https://goloslogos.ru/book/15

Мелодию колыбельной см. на рис. 11.

Рис. 11. Интонация «Колыбельная»

• Положите руку на грудь.

• Вторая рука выполняет плавные покачивания.

• Расслабьте лицо.

• Мягко и спокойно озвучьте интонацию «Колыбельной» восемь раз.

Прекрасно! А теперь еще восемь раз, но открытым ртом.

• Губы и зубы разомкните.

• Расслабьте нижнюю челюсть.

И убаюкивайте малыша. Или сами себя.

Чувствуете, как с каждой минутой ваш голос звучит все лучше и лучше?

Упражнение «Шаляпинская распевка»

Не уснули еще? Сейчас проснетесь! Тренируем последнюю на сегодня интонацию. Вы уже знаете, что у детей до трех лет голоса настроены самой природой. Они звучат свободно, ярко и искренне. Точно так же у всех животных и птиц. И если у вас есть маленький ребенок, вы можете поучиться у него свободному звукоизвлечению и искренности интонации. Но в качестве камертона еще можно использовать звуки животных и птиц.

Перуанская певица Има Сумак имитировала пение птиц, и у нее сформировался широкий голос диапазоном почти в пять октав! А великий певец Федор Шаляпин иногда распевался вместе со своим бульдогом Булькой. Становился перед ним на четвереньки и начинал рычать и лаять. Шаляпин на Бульку, а Булька – на Шаляпина. Это хорошая распевка. И мы с вами сейчас сделаем ее.

На четвереньки становиться вовсе не обязательно. Хотя это тоже полезно, потому что в этом случае вектор силы тяжести от груди направлен к полу, а не к диафрагме (в отличие от положения сидя или стоя). То есть диафрагма чувствует себя еще свободнее. А значит, и голос звучит еще лучше.

Я предлагаю сейчас выполнить упражнение сидя, а там уже смотрите сами. Если чувствуете в себе потенциал Шаляпина, можно и на четвереньках пораспеваться.

Прямо сейчас представьте, что перед вами большая собака. И она свирепо рычит на вас. А вы – на нее. Громко шуметь не нужно. Но глубоко (от живота) и свирепо.

Посмотрите видеопример «Шаляпинское рычание»: https://goloslogos.ru/book/16

Выполните восемь раз! Отлично!

А теперь издадим не совсем лай, но похожие звуки, я называю их «Злодейский смех». Посмотрите видео «Злодейский смех»: https://goloslogos.ru/book/17.

Мелодию «Злодейского смеха» см. на рис. 12.

Обратите внимание: издаем три коротких звука, как в упражнении «Мужское предложение». А потом мелодия идет плавно вниз.

При этом ладонями слегка похлопайте себя по груди. Это способствует дополнительному расслаблению мышц трахеи и гортани.

Рис. 12. «Злодейский смех»

Выполните восемь раз.

• Губы и зубы – разомкнуты.

• Лицо – расслаблено.

• Голос звучит по ощущениям «от живота».

Прекрасно! Вы хорошо позанимались сегодня, горжусь вами!

Домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 1 минута.

2. «Природный тон» с закрытым ртом – 1 минута.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 1 минута.

4. «Природный тон» с открытым ртом – 1 минута.

5. «Интонация расслабления» – 1 минута.

6. «Интонация просьбы» – 1 минута.

7. «Мужское предложение» – 1 минута.

8. «Женское предложение» – 1 минута.

9. «Интонация отрицания» – 1 минута.

10. «Интонация согласия» – 1 минута (30 секунд с закрытым ртом, 30 секунд – с открытым).

11. «Колыбельная» – 1 минута (30 секунд с закрытым ртом, 30 секунд – с открытым).

12. «Шаляпинская распевка» – 1 минута (30 секунд – рычание, 30 секунд – «Злодейский смех»).

Итого: 12 минут. Рекомендую делать два подхода в день, утром и вечером. К следующей главе переходите послезавтра. Помните про осанку!

• Втяните живот.

• Расслабьте плечи.

И пусть с каждым днем ваш голос звучит все лучше и лучше!

Хорошего вечера вам!

Глава 9. Настроение и эмоции

Упражнение «Радость и печаль»

Поздравляю вас! С чем – пока не знаю, но сегодня определенно хороший день! Мы продолжаем настраивать ваш прекрасный голос! Вы уже умеете извлекать из груди звуки – со смыслом и мелодией. Добавим еще эмоциональное наполнение.

Первым делом сядьте ровно. Улыбнитесь! Расправьте плечи. Сфокусируйте внимание на солнечном сплетении. И как будто загрузите в солнечное сплетение состояние радости. Вспомните случай из жизни, когда вы испытывали радость, либо вообразите ситуацию, которая бы просто осчастливила вас!

А теперь вдохните полной грудью и озвучьте междометие «эй» – плавно, протяжно и с радостью! Чтобы прозвучало: «Э-э-э-й-й-й!»

Посмотрите видеопример «Эй» с радостью: https://goloslogos.ru/book/18

Беспричинная радость – в солнечном сплетении. Встаньте, так будет еще лучше! Можете добавить жесты руками! Выполните это упражнение четыре раза.

И как ночь сменяет день, давайте сменим радость на печаль. Теперь поместите в солнечное сплетение светлую грусть. Если вы сейчас влюблены, у вас отлично получится! Можно просто вспомнить состояние влюбленности. Здесь и радость, и печаль, и много других полезных для развития голоса эмоций.

Посмотрите мой видеопример «Эй» с печалью: https://goloslogos.ru/book/19

И озвучьте «эй» с печалью. По ощущениям голос рождается от солнечного сплетения. Громко выполнять не нужно. Главное – свободно, глубоко и с эмоциональной окраской. Попробуйте прямо сейчас четыре раза.

Уверен, у вас отлично получается!

Упражнение «Удивление и укоризна»

А теперь поменяем и эмоцию, и междометие. Удивитесь! Представьте, что случайно вы встретили старого знакомого. И озвучьте в таком состоянии междометие «ай».

Посмотрите видеопример «Ай» с удивлением: https://goloslogos.ru/book/20

Поехали, четыре раза, с таким посылом: «Вот это да, кого я вижу!» Но произносим при этом: «А-а-а-й-й-й». Кстати, «й-й-й» – тоже полезный звук, поэтому его можно удлинять.

Удивились? Отлично, идем дальше! Представьте, что вы очень добрый папа или добрая мама. А может, слишком добрый начальник. И ваши подчиненные или маленькие дети сделали что-то не так. Ну а вы им так по-отечески, мило, но с укором: «А-я-яй!»

Посмотрите видеопример «Ай» с доброй укоризной: https://goloslogos.ru/book/21

Произнесите «ай» с укоризной восемь раз. И добавьте соответствующий жест указательным пальцем! Голос при этом рождается от солнечного сплетения. Нижняя челюсть слегка опускается вниз.

Вперед, поехали – восемь раз!

Упражнение «Испуг»

Радость, печаль, удивление и укоризну вы уже озвучили. Сейчас будет короткое, но веселое упражнение. Междометие «ой» с испугом! Допустим, вы боитесь тараканов. И вот он бежит прямо на вас!

Посмотрите видеопример «Ой» с испугом: https://goloslogos.ru/book/22

Озвучьте «ой» с испугом. Коротко! Восемь раз. От живота!

Упражнение «Ода голосу»

И в завершение сегодняшней тренировки эмоциональной окраски голоса упражнение из славного города Ом-м-м-ск!

В далеком 2009 году мы с командой «Школы природного голоса» организовали автопробег «Через всю Россию». В каждом городе мы проводили двухчасовой тренинг и небольшой концерт. И на этом пути встречали много интересных людей. За месяц автопробега мы обнимались чаще и больше, чем за весь предыдущий год.

И в одном из прекрасных российских городов, в Омске, мы познакомились c руководителем музыкальной школы, автором уникальной методики развития абсолютного музыкального слуха Сергеем Белецким. Он талантливый человек и изобретатель. Зная, что развивать слух без голоса невозможно, он придумал несколько упражнений и для развития голоса. Одно из них – «Ода голосу».

Он любезно подарил нам ее и разрешил использовать по назначению. Поэтому сегодня ваша задача – озвучивать «Оду голосу» (текст см. далее в этом разделе).

Каждое слово здесь важно произнести по-новому, меняя эмоциональное наполнение! Не обязательно попадать точно в значение этого слова, мы все-таки не актеры. Но чтобы разнообразить интонационную палитру своего голоса, мы произносим «Оду» вслух, ярко, выразительно, заново настраиваясь на каждое слово! Чтобы каждое слово прозвучало с новой эмоциональной окраской.

Посмотрите фрагмент «Оды голосу»: https://goloslogos.ru/book/23

Прочитайте вслух «Оду» целиком один раз. Не нужно громко, но желательно свободно и ярко. Помните, что в этом упражнении мы меняем свое внутреннее состояние и интонационную окраску на каждом слове.

Домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 1 минута.

2. «Природный тон» с закрытым ртом – 1 минута.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 1 минута.

4. «Природный тон» с открытым ртом – 1 минута.

5. «Интонация расслабления» – 1 минута.

6. «Интонация просьбы» – 1 минута.

7. «Мужское предложение» – 1 минута.

8. «Женское предложение» – 1 минута.

9. «Интонация отрицания» – 1 минута.

10. «Интонация согласия» – 1 минута (30 секунд с закрытым ртом, 30 секунд – с открытым).

11. «Колыбельная» – 1 минута (30 секунд с закрытым ртом, 30 секунд – с открытым).

12. «Шаляпинская распевка» – 1 минута (30 секунд – рычание, 30 секунд – «Злодейский смех»).

13. «Эй» с радостью – 1 минута.

14. «Эй» с печалью – 1 минута.

15. «Ай» с удивлением – 1 минута.

16. «Ай» с укоризной – 1 минута.

17. «Ой» с испугом – 30 секунд.

18. «Ода голосу» – 1 раз.

Суммарно получается примерно 20 минут. Это оптимальная продолжительность тренировки. Если есть возможность, занимайтесь утром и вечером. И настройте будильник на послезавтра, чтобы перейти к следующей главе!

Счастья вам!

С. Белецкий «Ода голосу»[1]

Установки формирования и развития информационно-энергетической и эмоциональной составляющей воспроизводимого тона: речевого – певческого – инструментального…

Белецкой Людмиле

Надо уметь петь гнев, сострадание, боль, шутку, насмешку, ласку, поцелуй, лукавство, смелость – словом, всю гамму чувствований.

Б. В. Асафьев

ПРОЛОГ:

Сцена – жизнь

(Жизнь – та же сцена!),

Здесь нужно мне сыграть

(о нет – прожить!)

Роль каждого героя пьесы.

А инструмент для них один —

мой голос.

Голос мой… (вслушиваясь)

он… может всё!

Он (настраиваясь)

Задушевный. Нежный. Томный.

Добрый. Ласковый. Красивый.

Грубый. Хриплый и ворчливый.

Раздраженный и строптивый…

(…входя в образ, находя каждому определению соответствующую интонационно-выразительную характеристику, предельно-эмоционально.)

Добродушный, благодушный,

Благородно-простодушный,

И дремотно-бархатистый,

И воркующе-волнистый…

Проникновенно-мелодичный,

Выразительный и гибкий,

В нем чарующе-волшебный

Слышен нежный голос скрипки…

Необъятный, беспредельный,

Безграничный и раздольный,

Окрыленный и свободный,

Словно в небе ветер вольный…

Нерешительный, несмелый

И безвольно-неумелый,

Кроткий, робкий, боязливый

И застенчиво-стыдливый…

Повелительно-надменный,

Важный и высокомерный.

И спесивый, и кичливый,

И напыщенно-чванливый…

Гордый, вспыльчивый и дерзкий!

Вызывающе-мятежен,

Нервно-взвинчен, напряжён!

Необуздан, безудержен!

И как следствие – повержен…

Великодушный, благозвучный,

Полнокровно-полнозвучный.

Густой, сочный, органичный,

Прирожденно-гармоничный…

Энергичный, увлеченный,

Импульсивный, неуемный.

Пылкий, пламенно-азартный,

И взрывной, горячий, жаркий…

Утомленный, поэтичный,

И мечтательно-лиричный,

И пленительно-печальный,

Безмятежно-пасторальный…

Ироничный и лукавый,

Остроумный и скерцозный,

И проказливо-игривый,

И дурашливо-шутливый…

Притягательно-таинствен,

Колдовской наполнен силой,

И магичен, и мистичен,

Сказочен и фантастичен…

Непреклонный, деспотичный,

Властный, грозный и жестокий.

Беспощаден, бессердечен —

Сеет он лишь страх и ужас…

И ехидно-ядовитый,

Издевательски-глумливый,

И язвительно-насмешлив,

И циничный, и фальшивый.

Едкий, желчный и сварливый…

Вдохновенно-романтичен

И порывисто-взволнован.

Возбужденно-патетичен

И торжественно-величен…

Доверительно-открытый,

Ослепительно-лучистый,

И звенящий, и манящий,

Соловьино-голосистый…

И наивно-удивленный,

Воздыхательно-влюблённый…

Ясный, тихий, просветлённый…

Чистый… Одухотворённый…

И взволнованно-тревожный,

Беспокойно-возбужденный.

Лихорадочно-смятенный,

И гнетуще-напряженный…

Безысходно-безнадежный,

И надломленно-усталый,

И понурый, и унылый,

И страдающе-тоскливый…

Жизнерадостный и звонкий,

Искрометно-карнавальный.

И кипучий, и игривый,

Заразительно-счастливый!..

Назидательно-разумный,

Рассудительно-бесстрастный,

Отстраненно-каноничный,

Сухой, ровный, педантичный,

Без эмоций, догматичный…

И ликующе-раскатист,

И восторженно-игристый,

И фанфарно-триумфальный,

Зычно-празднично-речистый!

Эпилог:

Голос мой!

Ты можешь всё!

Ты звонко-солнечно-мажорный!

Ты нежно-трепетно-минорный!

Ты многоцветный, ты певучий,

Ты Сильный, Мощный и Могучий!

Ты – энергии струна,

на которой я играю

гамму чувств Души!

Я знаю,

резонанс твоих вибраций

превращает в океан

каждую из интонаций!

О голос мой,

рупор Души!

Ты – совершенный инструмент!

Ты можешь всё!

Ты можешь всё!

Глава 10. Тембр голоса

Упражнения на низкие частоты

Сегодня мы начнем раскрывать природную красоту вашего голоса! Напомню, что тембр зависит от резонанса. Упражнения, которые будем выполнять сегодня, усиливают низкие частоты, в результате чего голос зазвучит бархатнее, красивее и харизматичнее!

Эти упражнения чем-то похожи на шаманские песнопения. Поэтому представьте, что вы шаман. И озвучьте фразу:

«АННА, ГАММУ».

Посмотрите видеопример «АННА, ГАММУ» https://goloslogos.ru/book/24

Ключевой звук здесь – мягкий «г». Фрикативное «г» усиливает вибрации в груди и громкость низких частот в тембре.

• Сядьте ровно.

• Подтяните живот.

• Положите руку на грудь.

Плавно вдохните в нижнюю часть легких и спойте имя «Анна». Потом новый вдох и точно так же озвучьте «гамму». Проследите, чтобы на «у» нижняя челюсть совершала легкое движение вниз так же, как и на «а».

Выполните упражнение четыре раза.

Теперь заменим «Анну» на турецкого «хана». И попросим его тоже спеть гамму!

«ХАН, ГАММУ»

Посмотрите видеопример «ХАН, ГАММУ!»: https://goloslogos.ru/book/25

Вы можете озвучивать эту фразу на разных нотах. Попробуйте выше и ниже. Найдите удобную для себя тональность. Не нужно тянуть слишком долго. Но каждый звук должен прозвучать – и «х», и «а», и «н». И, конечно, мягкий «г».

Спойте «хан, гамму» четыре раза.

И теперь самый мощный вариант!

«ГАЛЯ, ГАММУ!»

Посмотрите видеопример «ГАЛЯ, ГАММУ»: https://goloslogos.ru/book/26

К «Гале» здесь можно обратиться коротко! А вот «гамму» спойте так же протяжно. И сделайте это стоя. Можно даже в движении! Шагайте спокойно по комнате и пойте: «ГАЛЯ, ГАММУ!»

Да, выглядит это странно. Но таким образом усиливаются низкие частоты в тембре голоса. Выполните четыре раза.

Чувствуете вибрации в груди? Отлично! Идем дальше!

Упражнения на высокие частоты

Низкие частоты усиливают вашу харизму, а высокие частоты помогают сделать голос четким и ясным, чтобы вас было хорошо слышно даже в шумных помещениях.

Помните историю про Шаляпина и Бульку? Продолжим учиться у животных. И прямо сейчас давайте изобразим корову или быка!

• Губы – сомкните.

• Зубы – разомкните.

Вспомните, как мычат коровы!

Смотрим видеопример «Корова»: https://goloslogos.ru/book/27

Поехали!

• Одну руку положите на грудь.

• А вторую – на голову.

И там, вероятно, вы тоже почувствуете вибрацию. Высокие частоты усиливаются благодаря резонансу в голове.

Изобразите корову восемь раз! Не забывайте про паузы между каждым повторением.

Получилось? Отлично!

А теперь представьте, что мы с вами пошли гулять по лесу. Наступила ночь. И где-то вдалеке негромко воют волки…

Вашему вниманию видеопример «Волк»: https://goloslogos.ru/book/28

Звук здесь достаточно высокий. Но вы можете сделать его ниже. Главное – свободно, протяжно и чтобы было немного похоже на волка.

Попробуйте восемь раз.

Отлично! Наступило утро, мы вышли из леса. И вдруг где-то рядом с нами запела кукушка! Это прекрасное упражнение.

Посмотрите видеопример «Кукушка»: https://goloslogos.ru/book/29

Это упражнение имеет «побочный эффект». Оно расслабляет зрительный центр, который находится в затылке. Если вы много работаете за компьютером, делайте паузу каждый час и имитируйте кукушку. Если, конечно, рядом никого нет, а то подумают, что вы совсем с ума сошли.

Да, упражнения смешные, но они очень хорошо работают. Уже через несколько дней вы услышите первые изменения в тембре.

Поехали, четыре раза изображаем кукушку. Один раз – это мотив из шести коротких «у-у, у-у, у-у». Потом пауза, новый вдох и опять «у-у, у-у, у-у». И так четыре раза.

И в завершение, на радость соседям, выполним упражнение «Мартовский кот». Имейте в виду: все эти упражнения не нужно выполнять громко. Но из-за резонанса они звучат ярче. Не усиливайте громкость специально; выполняйте, как упражнение «Природный тон» – тихо, спокойно и свободно.

И прямо сейчас ваша задача противным голосом изобразить кота.

Посмотрите видеопример Упражнение «Кот»: https://goloslogos.ru/book/30

Губы и челюсть активно двигаются. Попробуйте четыре раза! Это упражнение помогает сделать голос звонче и громче благодаря сокращению черпало-надгортанного сфинктера.

Домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 1 минута.

2. «Природный тон» закрытым ртом – 1 минута.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 30 секунд.

4. «Природный тон» открытым ртом – 30 секунд.

5. «Интонация расслабления» – 30 секунд.

6. «Интонация просьбы» – 30 секунд.

7. «Мужское предложение» – 30 секунд.

8. «Женское предложение» – 30 секунд.

9. «Интонация отрицания» – 30 секунд.

10. «Интонация согласия» – 1 минута (30 секунд закрытым ртом, 30 секунд – открытым).

11. «Колыбельная» – 1 минута (30 секунд закрытым ртом, 30 секунд – открытым).

12. «Шаляпинская распевка» – 1 минута (30 секунд – рычание, 30 секунд – «Злодейский смех»).

13. «Эй» с радостью – 30 секунд.

14. «Эй» с печалью – 30 секунд.

15. «Ай» с удивлением – 30 секунд.

16. «Ай» с укоризной – 30 секунд.

17. «Ой» с испугом – 30 секунд.

18. «Ода голосу» – 1 раз.

19. «Анна, гамму» – 1 минута.

20. «Хан, гамму» – 1 минута.

21. «Галя, гамму» – 1 минута.

22. «Корова» – 1 минута.

23. «Волк» – 1 минута.

24. «Кукушка» – 1 минута.

25. «Кот» – 1 минута.

Глава 11. Дикция

Мы уже больше недели настраиваем ваш голос – работаем над свободой звукоизвлечения, выразительностью интонации и красотой тембра, чтобы голос звучал уверенно и харизматично в любых ситуациях. И сегодня начнем выполнять упражнения на усовершенствование дикции.

Дикция – это произношение гласных и согласных звуков. Упражнения нужны, чтобы ваша речь стала еще четче, внятнее и понятнее.

В процессе артикуляции участвуют:

1) мягкое нёбо;

2) язык;

3) губы.

Наша тренировка направлена на работу именно этих органов.

Первые три упражнения я узнал от одного из лучших педагогов по вокалу в Санкт-Петербурге Яны Леонидовны Кобиной. У нее занималась и продолжает заниматься моя подруга и певица Женя Любич. А также среди ее учеников Марина Кравец и другие звезды.

Упражнение с пальцем

Нам понадобится текст. Любой. Предлагаю использовать слова вашей любимой песни. Или стихотворение. Если у вас есть текст выступления, который нужно озвучить, тренируйтесь сразу на нем.

Разделите текст на слоги. Каждый слог произносите коротко, утрируя согласные. При этом активно работает язык! А пальцами плавно нажимайте в центр щек, чтобы нижняя челюсть расслаблялась и слегка опускалась вниз.

Это упражнение, кроме улучшения четкости дикции, способствует расслаблению челюсти.

Я покажу Упражнение с пальцем на примере стихотворения Есенина «Выткался на озере алый свет зари»: https://goloslogos.ru/book/31

Получается так:

«ВЫ – ТКА – ЛСЯ НА О – ЗЕ – РЕ А – ЛЫЙ СВЕТ ЗА – РИ».

Обратите внимание, здесь действует правило переноса согласных. Это правило знают все вокалисты. Оно заключается в том, что каждый слог должен заканчиваться на гласную. А согласный звук переносится уже в следующий слог.

Произнесите прямо сейчас эту фразу либо фрагмент своего текста. Активно двигайте языком и четко произносите согласные звуки. А гласные – коротко. И не спешите. Между каждым слогом должны быть хорошие паузы. Вдох делайте там, где вам удобно, но не перед каждым слогом. Можно в начале каждой фразы.

Упражнение «В домик»

Продолжаем дикционную работу.

• Соедините кончики пальцев рук таким образом, чтобы получилась крыша домика, и поднесите их к носу.

Далее произнесите несколько фраз так же, как мы делали в предыдущем упражнении, разделяя их на короткие слоги.

Посмотрите видеопример Упражнение «В домик»: https://goloslogos.ru/book/32

В этом положении мы не только улучшаем дикцию, но и влияем на положение мягкого нёба, усиливая резонанс во рту. Чтобы ваш голос звучал еще четче, объемнее и ярче.

Произнесите прямо сейчас тот же фрагмент стихотворения Есенина. Либо фрагмент своего текста.

Упражнение «Активные согласные»

И третий вариант – тренировка без пальцев, без «домика». Но согласные произносите еще активнее, даже утрируя их.

Посмотрите, как это делается: Упражнение «Активные согласные» https://goloslogos.ru/book/33

Произнесите таким образом несколько фраз.

Текст желательно менять каждые 2–3 дня, чтобы проработать разные сочетания согласных. И помните про активную работу языком.

А пока продолжаем улучшать четкость вашей дикции!

Упражнение с пробкой

Нужно срочно найти пробку из-под вина или шампанского! Я пишу эту главу на корабле, где-то между островом Кижи и Петрозаводском, и только что допил бутылку игристого – подарок круизной компании.

Алкоголь, конечно, не слишком хорошо влияет на дикцию. Но вот пробку можно использовать в качестве тренажера.

• Зажмите пробку зубами. Плотно не стискивайте.

И произнесите несколько предложений. Здесь уже не нужно разделять фразы на слоги. Произносите так же, как в обычной речи. Но активно!

Посмотрите видеопример Упражнение с пробкой: https://goloslogos.ru/book/34

Если у вас есть текст выступления, проработайте его таким же образом целиком. Нет текста – используйте стихи или песни.

Возможно, вы слышали о древнем ораторе Демосфене, который набирал полный рот камней, гулял вдоль моря и произносил речь, стремясь перекричать шум волн!

Он все правильно делал, только не стоило бы слишком увлекаться громкостью. Потому что, как вы помните, на громкость голоса влияет резонанс и работа черпало-надгортанного сфинктера. А еще – плотность смыкания голосовых связок. Наша с вами задача – не слишком уплотнять связки. Тогда вы сможете говорить четко, громко, долго и абсолютно безопасно для здоровья вашего голоса.

Упражнение «Чревовещатель»

А это упражнение самое гигиеничное. Можно обойтись без пробки или камней во рту. Просто сомкните губы!

И активно произносите текст закрытым ртом. Если вы плотно сомкнете губы, воздух будет выходить через нос и, скорее всего, вы услышите лишь мычание. Это нормально! В этом варианте мы дополнительно увеличиваем давление воздуха во рту, что способствует расслаблению гортани. Произнесите таким образом несколько предложений.

Потом попробуйте оставить небольшую щелочку между губами. В этом случае воздух начнет выходить через рот. Звуки, которые вы произносите, станут более различимыми.

Посмотрите видеопример Упражнение «Чревовещатель»: https://goloslogos.ru/book/35

В процессе артикуляции участвуют:

1) нёбо;

2) язык;

3) губы.

Но благодаря тому, что мы смыкаем губы, отключая их, язык и нёбо работают еще активнее – дикция улучшается.

Возьмите любой текст. И произнесите 2–3 предложения с плотно сомкнутыми губами. А потом еще 5–6 предложений, оставляя небольшую щелочку. Оба варианта полезны.

Скороговорка о любви

Нужно ли произносить скороговорки, чтобы улучшить четкость дикции? Возможно, да. Скажу откровенно, я никогда не произносил скороговорок. Может, только в детстве, в качестве игры.

Но если вы попросите меня произнести любую скороговорку, я, скорее всего, смогу это сделать без проблем в достаточно быстром темпе.

Тем не менее давайте озвучим с вами одну скороговорку, поскольку это точно пойдет на пользу вашей дикции.

Этапы работы со скороговорками следующие.

1. Поймите смысл того, о чем идет речь в скороговорке.

2. Произнесите медленно и четко, активно работая языком.

3. Плавно увеличивайте темп и доведите до максимально быстрого, не теряя четкости произношения.

Я предлагаю вам скороговорку о любви!

На мели мы лениво налима ловили,

И меняли налима вы мне на линя.

О любви не меня ли вы мило молили,

И в туманы лимана манили меня?

Смысл понятен? Произнесите медленно и четко. Здесь много звуков «л», который иногда вызывает трудности.

• Во время произношения «л» язык прижимается к нёбу.

• Рот при этом прикрыт.

• А вот на гласной, следующей за «л», челюсть делает небольшое движение вниз.

Посмотрите видеопример Скороговорка о любви, перейдя по ссылке https://goloslogos.ru/book/36

Произнесите скороговорку четыре раза, плавно увеличивая темп. Пока не нужно доводить до максимально быстрого. Сохраняйте четкость!

Домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 1 минута.

2. «Природный тон» с закрытым ртом – 30 секунд.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 30 секунд.

4. «Природный тон» с открытым ртом – 30 секунд.

5. «Интонация расслабления» – 30 секунд.

6. «Интонация просьбы» – 30 секунд.

7. «Мужское предложение» – 30 секунд.

8. «Женское предложение» – 30 секунд.

9. «Интонация отрицания» – 30 секунд.

10. «Интонация согласия» – 1 минута (30 секунд с закрытым ртом, 30 секунд – с открытым).

11. «Колыбельная» – 1 минута (30 секунд с закрытым ртом, 30 секунд – с открытым).

12. «Шаляпинская распевка» – 1 минута (30 секунд – рычание, 30 секунд – «Злодейский смех»).

13. «Эй» с радостью – 30 секунд.

14. «Эй» с печалью – 30 секунд.

15. «Ай» с удивлением – 30 секунд.

16. «Ай» с укоризной – 30 секунд.

17. «Ой» с испугом – 30 секунд.

18. «Ода голосу» – 1 раз.

19. «Анна, гамму» – 30 секунд.

20. «Хан, гамму» – 30 секунд.

21. «Галя, гамму» – 30 секунд.

22. «Корова» – 30 секунд.

23. «Волк» – 30 секунд.

24. «Кукушка» – 30 секунд.

25. «Кот» – 30 секунд.

26. Упражнение с пальцем – 1 минута.

27. Упражнение «В домик» – 1 минута.

28. Упражнение с пробкой – 1 минута.

29. Упражнение «Чревовещатель» – 1 минута.

30. Скороговорка о любви – 1 минута.

Глава 12. Диапазон

Какая погода сегодня? Облачность есть? Осадки? Давление растет? Скорость и порывы ветра?

Почему меня так интересует погода? Да потому что сегодня будем учиться летать! Но прежде – матчасть.

Что такое диапазон, помните?

Диапазон – это расстояние от самой низкой до самой высокой ноты, которую вы можете озвучить голосом. Разговорный голос звучит богаче и красивее в нижней части диапазона. Но на высоких нотах больше энергии.

Упражнения, которые мы будем выполнять, решают сразу две задачи.

1. Расширение диапазона вниз и вверх.

2. Настройка дыхания, чтобы хватало воздуха на длинные фразы.

И для решения этих задач нам придется научиться летать на вертолете! Вы готовы?

Упражнение «Запуск вертолета»

Начнем с запуска! Сядьте ровно, пристегните ремни безопасности!

Издайте губами короткий звук – трель, как будто останавливаете лошадь! Губы при этом совершают колебания, почти как лопасти вертолета.

Посмотрите пример Упражнение «Запуск вертолета»: https://goloslogos.ru/book/37

Чем медленнее и спокойнее эти колебания, тем лучше. Если возникнут проблемы с запуском, попробуйте сделать глоток воды и намочите губы водой. Лицо при этом должно быть расслаблено.

Запустите вертолет четыре раза прямо сейчас!

Упражнение «Взлет разрешаю»

А теперь плавно наберем высоту. Начните с низкого звука и озвучьте восходящую линию. Как в интонации «Женское предложение», с которой вы уже справляетесь профессионально. Но теперь звук издаем губами.

Посмотрите пример Упражнение «Взлет» https://goloslogos.ru/book/38

Пока не старайтесь взлететь слишком высоко. Следите за ровной работой лопастей вертолета, то есть ваших губ.

Если чувствуете, что двигатель работает без перебоев, четко, попробуйте взлететь выше!

Выполните взлет восемь раз!

Упражнение «Посадка на прямой»

Вы уже можете считать себя пилотом-курсантом! Взлетать научились, теперь посадка. Начните с более высокой ноты и плавно опуститесь вниз. Примерно как в «Интонации расслабления».

Посмотрите видео Упражнение «Посадка, перейдя по ссылке https://goloslogos.ru/book/39

В конце уже может идти просто вибрация губ без звука. Здесь самое главное – ровная работа двигателей, не слишком быстрые колебания лопастей.

Для этого плавно направляйте поток воздуха из легких на губы. Не выдыхайте слишком активно. Спокойно.

Выполните посадку восемь раз!

Упражнение «Полет по кругу»

Ну а сейчас вы уже готовы вылететь самостоятельно и стать настоящим пилотом!

Ваша задача – взлететь, набрать высоту 200 метров, удерживать ее в течение 8–10 секунд, а потом плавно приземлиться.

Посмотрите видео Упражнение «Полет по кругу» https://goloslogos.ru/book/40

Плавно вдохните в нижнюю часть груди. И поехали! Рассчитайте воздух таким образом, чтобы хватило на весь полет до посадки.

Выполните восемь взлетов – посадок. От винта!

Упражнение «Гонки по трассе»

Я вас поздравляю, вы уже крутой пилот! Но пилоты не только летают в небе, но и гоняют по трассам! Да, автоспорт я люблю так же, как и авиацию.

Здесь тоже есть несколько режимов.

1. Запуск.

2. Прогрев двигателя.

3. Разгон.

4. Переключение передач.

5. Торможение.

Поскольку пилот вы уже опытный, мы выполним все эти элементы в одном упражнении.

Посмотрите видео Упражнение «Гонки по трассе»: https://goloslogos.ru/book/41

Теперь вы! Поехали! Здесь важно, чтобы голос звучал звонко, но без усилий. Гортань расслаблена. Нижняя челюсть двигается, словно педаль газа!

Набирайте воздух в нижнюю часть груди – и вперед! Мчите восемь кругов!

Упражнение «Лахтинский лифт»

Ну а теперь спокойное упражнение на диапазон. Раньше мы называли его «Останкинский лифт».

Но поскольку я живу недалеко от башни «Лахта» в Санкт-Петербурге, а виды с нее обещают быть не менее живописными, мы взяли и переименовали это упражнение в «Лахтинский лифт».

Это похоже на то, как вы это делали в упражнении «Взлет». Только ваша задача – подняться от самой нижней ноты до самой высокой. И озвучить такой подъем звуком «р-р-р». А потом, сделав спокойный вдох, вы должны плавно, мягко опуститься сверху вниз.

Посмотрите пример Упражнение «Лахтинский лифт», перейдя по ссылке https://goloslogos.ru/book/42.

Выполняйте подъем и спуск таким образом, чтобы звук был ровным и плавным, без скачков и остановок. Как на Лахтинском лифте!

Выполните упражнение четыре раза.

И ваше любимое домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 30 секунд.

2. «Природный тон» закрытым ртом – 30 секунд.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 30 секунд.

4. «Природный тон» открытым ртом – 30 секунд.

5. «Интонация расслабления» – 30 секунд.

6. «Интонация просьбы» – 30 секунд.

7. «Мужское предложение» – 30 секунд.

8. «Женское предложение» – 30 секунд.

9. «Интонация отрицания» – 30 секунд.

10. «Интонация согласия» – 30 секунд (15 секунд с закрытым ртом, 15 секунд – с открытым).

11. «Колыбельная» – 30 секунд (15 секунд с закрытым ртом, 15 секунд – с открытым).

12. «Шаляпинская распевка» – 30 секунд (30 секунд – рычание, 30 секунд – «Злодейский смех»).

13. «Эй» с радостью – 30 секунд.

14. «Эй» с печалью – 30 секунд.

15. «Ай» с удивлением – 30 секунд.

16. «Ай» с укоризной – 30 секунд.

17. «Ой» с испугом – 30 секунд.

18. «Ода голосу» – 1 раз.

19. «Анна, гамму» – 30 секунд.

20. «Хан, гамму» – 30 секунд.

21. «Галя, гамму» – 30 секунд.

22. «Корова» – 30 секунд.

23. «Волк» – 30 секунд.

24. «Кукушка» – 30 секунд.

25. «Кот» – 30 секунд.

26. Упражнение с пальцем – 30 секунд.

27. Упражнение «В домик» – 30 секунд.

28. Упражнение с пробкой – 30 секунд.

29. Упражнение «Чревовещатель» – 30 секунд.

30. Скороговорка о любви – 30 секунд.

31. «Запуск вертолета» – 30 секунд.

32. «Взлет» – 30 секунд.

33. «Посадка» – 30 секунд.

34. «Полет по кругу» – 30 секунд.

35. «Гонки по трассе» – 30 секунд.

36. «Лахтинский лифт» – 30 секунд.

Хорошего дня!

Глава 13. Фразировка

Мы с вами добрались до важнейшего инструмента влияния. Почему от речи одного человека бегут мурашки, а другой любым своим разговором наводит скуку? Даже если у обоих красивый голос, четкая дикция и они произносят похожую по смыслу речь.

Секрет убедительности, уверенности, внятности и харизмы речи заключается во владении навыком фразировки.

Если вы когда-нибудь занимались музыкой, вы прекрасно знаете, что такое фразировка. Чем отличается пианист первого класса музыкальной школы от пианиста-артиста при условии, что они играют одинаковую мелодию? Оба сыграют ноты – музыка прозвучит. Но настоящий артист каждую ноту сыграет с особым отношением, с нюансами, фразировкой – и у слушателя побегут мурашки.

Есть законы природы. Все в мире развивается по следующему циклу.

1. Рождение.

2. Развитие.

3. Кульминация.

4. Спад.

5. Смерть.

Так же и звуки голоса. Голос рождается из полной тишины. Потом звучность голоса растет. Достигает определенной кульминации. Затем звучит тише. И вновь тишина.

Это один из законов гармонии. В музыке, пении и ораторском искусстве его можно записать следующим образом.

1. Начало.

2. Развитие.

3. Кульминация.

4. Завершение.

И эти этапы многомерны. Можно выделить начало, развитие, кульминацию и завершение во всем вашем выступлении. А можно в каждом абзаце. Или даже в каждой фразе, в каждом предложении. И даже в каждом отдельно взятом звуке!

И чтобы обозначить эти этапы, в нашем распоряжении четыре основных инструмента.

1. Мелодические линии.

2. Темп речи.

3. Громкость.

4. Паузы.

Сейчас мы будем выполнять упражнения на уровне фраз, чтобы освоить эти инструменты и сделать вашу речь более выпуклой и убедительной.

Все успешные политики и ораторы мастерски владеют фразировкой. Кто-то делает это интуитивно, но большинство осознанно занимались своей речью, притом некоторые, кстати, именно в «Школе природного голоса», применяя наши упражнения. Поэтому, если вы хотите повысить уровень личного влияния и харизмы, развивайте навык фразировки.

Мелодические линии

Когда вы задаете вопрос, голос движется вверх. А когда отвечаете – вниз. Слушатели воспринимают нисходящее движение голоса как смысловую точку. Опускайте голос в нижнюю часть диапазона в конце фраз. Это звучит убедительно и добавляет вес словам, которые вы произносите.

Темп речи

Наиболее значимые слова лучше произносить медленнее. А не слишком важные уточнения, не требующие особого внимания аудитории, – быстрее. Замедляйте темп в момент произношения кульминационных слов – это помогает вложить в них еще больше смысла. Таким образом вы получите максимальный интерес со стороны слушателей.

Громкость

Здесь важен контраст. Если вы говорите достаточно громко, то наиболее значимые слова произнесите тише, но при этом четко и внятно! А если, наоборот, вы разговариваете тихо, то кульминационные фразы произнесите громче! Контраст по динамике в смысловых местах тоже усиливает внимание слушателей и вашу харизму.

Паузы

Еще один важнейший инструмент фразировки – пауза. Это самый действенный способ усиления внимания аудитории. Поэтому лучше не использовать его слишком часто. Но самые важные фразы, которые вы хотите оставить надолго в сознании и памяти ваших слушателей, отделите значительными паузами.

Практика

Прямо сейчас давайте потренируем навыки фразировки при помощи упражнения. Будем произносить фразу:

«ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ».

Чтобы вам было проще запомнить, давайте договоримся, что «Гага» – это певица. «Гога» – мужчина. А «гэгугы» – какое-то действие, которое делает Гага с Гогой.

Начнем с вопроса: «Кто Гогу гэгугы?»

Нас интересует только лишь кто. Все остальное неважно.

Поэтому «ГАГА» мы произносим медленнее и громче. Мелодия движется вверх. Потом делаем хорошую паузу. А второстепенные слова «Гогу гэгугы» – быстрее, тише, мелодия стремится вниз.

И такой же ответ.

«ГАГА» – медленно, громко, мелодия движется утверждающе вниз. Потом пауза.

«Гогу гэгугы» – быстро, тихо, мелодия вниз.

Посмотрите пример «ГАГА Гогу гэгугы? ГАГА Гогу гэгугы», перейдя по ссылке https://goloslogos.ru/book/43.

И выполните это сами четыре раза.

– ГАГА? Гогу гэгугы.

– ГАГА! Гогу гэгугы.

Кстати, звонкое произношение звука «Г» в сочетании с гласными «ы», «у» и «а» дополнительно настраивает оптимальное положение нёбной занавески и корня языка, чтобы в голосе было еще больше объема. Так что мы с вами работаем одновременно над навыками фразировки и над объемом в голосе!

Ну а теперь давайте спросим: «Кого Гага гэгугы?» Как это прозвучит?

«Гага» – произносим тихо, быстро, мелодия вниз. Потом хорошая пауза.

«ГОГУ» – громко, медленно, мелодия вверх. И в конце тоже заметная пауза.

«Гэгугы» – тихо, быстро, мелодия вниз.

И такой же ответ.

«Гага» – тихо, быстро, мелодия вниз, пауза.

«ГОГУ» – громко, медленно, мелодия утверждающе вниз, пауза.

«Гэгугы» – тихо, быстро, мелодия вниз.

Посмотрите пример «Гага ГОГУ гэгугы? Гага ГОГУ гэгугы»: https://goloslogos.ru/book/44

Выполните четыре раза.

– Гага ГОГУ? Гэгугы.

– Гага ГОГУ! Гэгугы.

И третий вариант фразировки. Теперь нас интересует, что делала Гага с Гогой!

– Гага Гогу ГЭГУГЫ?

– Гага Гогу ГЭГУГЫ!

Вы уже догадались, что «Гага Гогу» мы произносим быстро и тихо, а вот глагол «ГЭГУГЫ» – медленно, громко и выделяем мелодией!

Посмотрите пример «Гага Гогу ГЭГУГЫ? Гага Гогу ГЭГУГЫ», перейдя по ссылке: https://goloslogos.ru/book/45.

И также выполните это четыре раза. Делайте хорошие контрасты по темпу и громкости. Выдерживайте длинные паузы. В упражнении лучше все немного преувеличивать. В речи таких контрастов уже не будет, но владение навыками фразировки поможет вам говорить уверенно, убедительно и харизматично!

Домашнее задание на сегодня и завтра

1. Разминка (зевание, потягивание, кривляние, тряска, «мухи») – 1 минута.

2. «Природный тон» закрытым ртом – 30 секунд.

3. «Природный тон» с зажатым носом – 30 секунд.

4. «Природный тон» открытым ртом – 30 секунд.

5. «Интонация расслабления» – 30 секунд.

6. «Интонация просьбы» – 30 секунд.

7. «Мужское предложение» – 30 секунд.

8. «Женское предложение» – 30 секунд.

9. «Интонация отрицания» – 30 секунд.

10. «Интонация согласия» – 1 минута (30 секунд закрытым ртом, 30 секунд – открытым).

11. «Колыбельная» – 1 минута (30 секунд закрытым ртом, 30 секунд – открытым).

12. «Шаляпинская распевка» – 1 минута (30 секунд – рычание, 30 секунд – «Злодейский смех»).

13. «Эй» с радостью – 30 секунд.

14. «Эй» с печалью – 30 секунд.

15. «Ай» с удивлением – 30 секунд.

16. «Ай» с укоризной – 30 секунд.

17. «Ой» с испугом – 30 секунд.

18. «Ода голосу» – 1 раз.

19. «Анна, гамму» – 30 секунд.

20. «Хан, гамму» – 30 секунд.

21. «Галя, гамму» – 30 секунд.

22. «Корова» – 30 секунд.

23. «Волк» – 30 секунд.

24. «Кукушка» – 30 секунд.

25. «Кот» – 30 секунд.

26. Упражнение с пальцем – 1 минута.

27. Упражнение «В домик» – 1 минута.

28. Упражнение с пробкой – 1 минута.

29. Упражнение «Чревовещатель» – 1 минута.

30. Скороговорка о любви – 1 минута.

31. «ГАГА Гогу гэгугы» – 4 раза.

32. «Гага ГОГУ гэгугы» – 4 раза.

33. «Гага Гогу ГЭГУГЫ» – 4 раза.

Глава 14. Харизма и публичные выступления

Как вместо страха испытывать радость от публичных выступлений

Вы любите летать на самолетах? Я, как уже и говорил, очень. Но так было не всегда. Первый раз я поднялся в небо в возрасте 17 лет на двухместном самолете. Мы набрали высоту метров 200, сделали «бочку», несколько виражей и приземлились. Эти ощущения меня сильно взбудоражили. Страха не было. Может, некоторое волнение, но в большей степени восторг и радость от полета.

На большом пассажирском самолете я впервые полетел в 22 года. И вроде как тоже испытывал приятные ощущения. Но потом что-то случилось. Я стал летать чаще – с тренингами по голосу. Несколько перелетов в месяц! И откуда-то появился страх… Особенно на взлете… Я внимательно слушал двигатель, переживал, если что-то идет не так. Во время кренов тоже было не по себе. Конечно, это не ярко выраженная аэрофобия, но определенный стресс сопровождал каждый мой полет. Если была возможность доехать наземным транспортом – я выбирал поезд, автобус или автомобиль.

Но все изменилось, когда я вновь оказался в маленьком самолете, уже за штурвалом. Жена подарила мне сертификат на управление самолетом. Да, мне было страшно на взлете, да и во время горизонтального полета тоже, но, когда пилот предложил мне взять штурвал в свои руки и я почувствовал, как самолет реагирует на мои действия, страх отступил. Возникли интерес к управлению и удовольствие от контролируемого мною полета. После посадки я вышел из самолета со счастливой улыбкой именно от ощущений, связанных с управлением самолетом. Я записался в аэроклуб и уже через несколько месяцев вылетел самостоятельно (один в самолете, без инструктора). Выполнил взлет, полет по кругу и посадку.

Я стал понимать, как устроен самолет, почему он летает, что происходит во время крена, как работают элероны, зачем нужны закрылки. Научился летать с отказами приборов, закрылков, выполнял посадки с имитацией отказа двигателя. Каждый полет для меня – это счастье, даже если мы летим по одному и тому же маршруту. Даже если это просто конвейеры (взлет – посадка).

Сейчас я всегда с радостью сажусь в большой самолет, полеты в качестве пассажира вновь стали приносить удовольствие. Никакого страха: я же знаю, как устроен самолет, что происходит во время полета и что даже в случае отказа техники всегда высока вероятность успешной посадки. У меня не осталось причин не наслаждаться пейзажами, крышами, облаками, закатами, красивейшими видами, которые открываются с борта самолета.

Но вернемся теперь к публичным выступлениям. Да, я читал исследования, что страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти. Возможно, в каких-то первобытных племенах и в самом деле убивали человека, если он плохо и тихо говорил, не мог отстоять свое мнение. Хотя я лично сомневаюсь в этом.

Но я абсолютно уверен, что вы можете получать удовольствие и радость от публичных выступлений. Так же, как я от полетов. Теперь вы уже знаете, как устроен главный инструмент оратора – голос. Ваш голос сейчас звучит еще свободнее, красивее, выразительнее, четче и убедительнее, чем в начале книги. Вам гораздо проще передавать нужный смысл и настроение через интонацию голоса. И единственное, о чем вам следует подумать, чтобы получить радость от выступления, а также интерес, внимание и благодарность со стороны ваших слушателей, – продумать, что вы будете говорить.

Да, не как, а что именно вы хотите сказать. А как – это уже дело техники, которой вы овладели при помощи упражнений. Вы словно летите в режиме автопилота. Ваш голос автоматически выбирает оптимальную интонацию, подстраивает краски тембра, исходя из смысла вашей речи.

Но при желании вы всегда можете перейти в «ручной режим». И сейчас я дам несколько практических рекомендаций по поводу того, как еще добавить убедительности, обаяния и уверенности в вашу речь.

Вот вам готовый план действий.

Ментальная работа

1. Продумайте, что именно вы хотите сказать своим слушателям.

2. Запишите тезисы.

3. Выделите кульминацию:

• во всем выступлении;

• в каждом тезисе.

4. Решите, какой темп и громкость лучше:

• быстрый темп, четкая дикция и звонкий голос – это энергия, молодость, эмоциональность, готовность к изменениям и всему новому;

• средний темп, естественная дикция, низкий, не слишком громкий голос – это уверенность, солидность, спокойствие, глубина;

• медленный темп, вялая дикция, грубый голос – это безразличие, пассивная агрессия.

После того как ментальная работа проделана, выполните разминку для голоса (зевание, потягивание, кривляние, тряска).

Далее произнесите свою речь, обращая внимание на голосовую работу.

Голосовая работа

1. Выстраивайте мелодику речи таким образом, чтобы в конце фраз голос опускался вниз, как в случае «Интонации согласия».

2. Выдерживайте паузы, где это уместно.

3. Задействуйте более широкий диапазон.

4. Осознанно управляйте тональностью речи, темпом и громкостью, исходя из проделанной ментальной работы.

Запишите себя на диктофон, послушайте со стороны и проанализируйте следующие характеристики:

1) мелодика речи;

2) тональность;

3) динамика;

4) темп речи;

5) дикция;

6) паузы.

Откройте «Заметки» на своем смартфоне и по каждой характеристике поставьте себе баллы от 1 до 10. Дополнительно проанализируйте эмоциональное наполнение – насколько оно соответствует смысловой составляющей вашей речи.

Запишите ниже в «Заметках», что бы вам хотелось улучшить, и произнесите свою речь еще раз.

После двух-трех таких репетиций ваша речь станет заметно ярче и харизматичнее!

Какие качества в голосе влияют на аудиторию

Топ-3 качеств голоса в порядке усиления влияния на слушателей:

1) интонация;

2) звукоизвлечение;

3) тембр.

Больше всего на слушателей влияет интонация. Помните, мы с вами говорили, что сила голоса в интонации? Многие яркие политики и успешные ораторы, талантливые актеры и вокалисты владеют интонацией блестяще.

Интонация голоса проникает в подсознание человека, вызывая там соответствующую реакцию. Либо симпатию и доверие, либо скуку, подозрительность и отторжение.

Если вслушаться в интонацию собеседника внимательно, можно определить, врет человек или говорит правду.

При помощи упражнений вы настроили нейромышечные связи между корой головного мозга и гортанью, голосовыми связками. Сейчас ваша интонация в большинстве ситуаций уже соответствует содержанию речи.

Звукоизвлечение тоже влияет, но в меньшей степени. Даже если голос звучит не слишком глубоко, благодаря точной интонации можно говорить убедительно. Но лучше, если голос звучит «из груди» – в этом случае он воспринимается как более искренний, открытый, доверительный. Ну а чтобы добавить командных ноток, энергии, власти, направьте голос «от диафрагмы».

Тембр – наименее значимая характеристика в плане влияния. Но когда ваш тембр раскрыт и голос звучит красиво, людям слушать вас приятно. Это акустическое удовольствие, которое может усилить вашу харизму. И вы уже выполняете упражнения на усиление низких и высоких частот, чтобы ваш голос звучал гармонично и красиво!

Как захватить интерес аудитории с первых секунд

Вы уже знаете, что на интерес, внимание и доверие аудитории больше всего влияет интонация голоса. Чтобы максимально использовать этот инструмент, выполните следующие действия:

• сделайте вдох в нижнюю часть груди;

• улыбнитесь внутренне, подумайте о чем-нибудь приятном;

• начните говорить спокойно и уверенно.

А чтобы это сработало еще лучше, выполните ментальную работу: продумайте заранее, о чем вы будете говорить. И тогда ваш голос автоматически выберет оптимальную мелодическую линию, зазвучит ярко и харизматично.

Но мелодикой речи можно управлять и в «ручном режиме». Начинайте фразу с более низкой ноты, потом плавно поднимайтесь наверх и опускайтесь вниз в конце предложения. Это добавит выразительности и поможет вам захватить внимание аудитории с первых же секунд.

Как удерживать внимание аудитории

Люди не любят монотонность. Поэтому, чтобы ваши слушатели не отвлекались на смартфоны и соцсети, активно используйте основные элементы фразировки:

1) меняйте темп;

2) меняйте громкость;

3) делайте паузы;

4) меняйте тональность.

Представьте: вы актер, играющий сам себя. Играйте голосом. Например, вступление произнесите достаточно громко, четко, в среднем темпе. Потом расскажите историю из жизни. Начните чуть тише и медленнее, плавно наращивая темп и громкость, чтобы голос на разных этапах выступления звучал по-разному.

Задействуйте более широкий диапазон – от низких до средних и иногда даже высоких нот. Например, если нужно передать сильную эмоцию, можно уйти по диапазону вверх. И это будет интересно!

Для тренировки читайте вслух художественную литературу, где есть персонажи и диалоги, изображая каждого персонажа абсолютно по-разному. Словно вы актер, который озвучивает аудиокнигу. Начинать проще всего со сказок.

Найдите сказки Пушкина и читайте вслух по одной в день! И уже через неделю вам будет еще проще удерживать внимание и интерес аудитории.

Глава 15. Этапы работы над текстом

Если у вас есть текст выступления, выполните с ним следующие действия, чтобы голос звучал еще четче, глубже и выразительнее.

Дикционная работа

Задействуя фрагменты текста, выполните упражнения для дикции: давайте вспомним их.

• Упражнение с пальцем.

• Упражнение «В домик».

• Упражнение «Активные согласные».

• Упражнение «Чревовещатель».

Необязательно произносить весь текст «с пальцем» или «в домик» за один раз – это займет слишком много времени. Проработайте один фрагмент сегодня, другой – завтра, а третий – послезавтра. Продолжительность дикционной работы не должна превышать 10 минут за один подход.

Смысловая работа

Проанализируйте свой текст на предмет смысла, который в нем заложен. Ответьте себе, о чем ваше выступление, что вы хотите донести до людей и с какой целью вы это делаете. Выпишите 3–4 основных тезиса вашей речи. Это поможет подобрать нужную интонацию в голосе. А как вы помните, именно в интонации таится главная сила воздействия.

Композиционная работа

Помните структуру выступления?

• Начало.

• Развитие.

• Кульминация.

• Завершение.

Распечатайте свой текст, возьмите ручку и выделите в выступлении кульминацию, то есть основной, наиболее яркий месседж, идею сообщения.

Далее в каждом абзаце найдите мини-кульминацию. И тоже обведите ее.

Это поможет выстроить логичную и органичную фразировку, благодаря которой ваша речь зазвучит еще убедительнее.

Работа с микрофоном

Микрофон – это ваш друг в выступлениях, и хорошо, когда он есть. Микрофоны бывают конденсаторные и динамические. Конденсаторные лучше передают тембр голоса, но они более хрупкие. Используются в основном с подставкой или стойкой. Вы находитесь на расстоянии нескольких сантиметров от микрофона и не прикасаетесь к нему руками. Есть минус – для качественного звучания нужно сидеть или стоять практически неподвижно, чтобы не менялось расстояние от губ до микрофона.

Бывают микрофоны-петлички, которые цепляют на воротник. В этом случае вы чувствуете себя более свободно в плане движений.

С такими микрофонами все просто: звукорежиссеры настраивают их под вас, а вам остается только говорить.

Но чаще всего вам придется иметь дело с динамическим микрофоном, который нужно держать в руке. И здесь качество звука будет зависеть от того, насколько правильно вы удерживаете микрофон.

Три основных правила использования динамического микрофона представлены ниже.

1. Держите микрофон под углом 45 градусов относительно тела, почти параллельно полу.

2. Головка микрофона должна находиться на расстоянии 2–3 сантиметров от ваших губ.

3. Если вы планируете сказать что-то особенно громко, отодвиньте микрофон чуть дальше ото рта, сантиметров на 5–10.

И помните: микрофон помогает передать тонкие оттенки интонации, нюансы. Поэтому, если есть возможность, используйте микрофоны на своих выступлениях.

Глава 16. Ответы на часто задаваемые вопросы о голосе

Как избавиться от гнусавости?

Упражнения, о которых я расскажу сегодня, решают сразу две задачи. Они помогают:

1) избавиться от гнусавости;

2) добавить в голос больше объема.

Давайте разберемся, от чего может возникать гнусавость. В большинстве случаев причина одна: недостаточный тонус нёбной занавески. Напомню, что мягкое нёбо у нас подвижно и может занимать три основных положения.

1. Если нёбная занавеска опущена – звук идет в нос.

2. Если в некоем серединном положении – звук попадает в нос частично.

3. А вот если натянута, как у тренированных певцов, то голос выходит через рот, без носовых призвуков. Более того, во рту появляется дополнительный резонанс и голос звучит еще объемнее и красивее.

Мы с вами на пути к тому, чтобы ваш голос звучал свободно и красиво в любой ситуации. Чтобы вы не волновались о том, как говорить, а ваш голос сам выбирал оптимальный режим звучания. Словно автомобиль с автоматической коробкой передач. Вполне достижимая цель: вы думаете только о том, что говорить, а все остальное происходит автоматически: выбирается подходящая интонация, натягивается нёбная занавеска, включаются резонаторы, чтобы ваша речь была красивой и убедительной.

Но для этого нам следует научиться осознанно управлять голосообразующими органами. Привести в тонус мышцы, создать новые нейромышечные связи. Этим мы и занимаемся уже более двух недель.

И сегодня мы тренируем нёбную занавеску, а именно натягиваем ее в горизонтальное положение, чтобы голос звучал объемно и без гнусавых призвуков.

• Сядьте ровно.

• Выпрямите спину.

• Расслабьте плечи и лицо.

• Зажмите нос пальцами!

Сделайте вдох ртом и произнесите гласную «А» протяжно в течение 2–3 секунд. Нос у вас зажат, голос выходит через рот. Попробуйте прямо сейчас.

А теперь отпустите пальцы, зажимающие нос, произнесите «А» еще раз и послушайте, одинаково ли звучит голос. Разницы в звуке быть не должно. Зажимаете вы нос или отпускаете – голос должен звучать одинаково.

Попробуйте еще с гласной «О». Вдох через рот, нос зажмите пальцами. Нёбная занавеска в этот момент натягивается.

Произнесите таким образом последовательность гласных «А-О-У-Э-И». Когда вы зажимаете нос, голос продолжает звучать так же свободно и выходит во внешнее пространство через рот – помните об этом и иногда проверяйте, отпуская пальцы.

Посмотрите мой видеопример «А-О-У-Э-И» с зажатым носом, перейдя по ссылке https://goloslogos.ru/book/46, и выполните упражнение вместе со мной.

Отлично, вы молодец! Переходим к следующему упражнению.

Здесь уже не нужно зажимать нос. Мы будем активно произносить уже известную вам фразу:

«ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ».

Сочетание звонкой «Г» и гласных «А», «О», «У», «Э», «Ы» выстраивает оптимальное положение нёбной занавески и корня языка. И точно так же добавляет в голос еще больше объема, а еще помогает избавиться от гнусавости.

Напомню. «ГАГА» – это певица. «ГОГА» – это мужчина. «ГЭГУГЫ» – действие, которое происходит между ними.

Попробуйте для начала произнести: «ГА-ГА-ГА», как гусь! Коротко и активно! Чувствуете движение в области нёбной занавески и языка?

Давайте произнесем фразу целиком. С интонацией вопроса и ответа, чтобы заодно подключить знакомую нам тренировку мелодики речи.

Мы спрашиваем:

«ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ?»

И сами себе отвечаем:

«ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ!»

Не спешите! Четко и даже немного утрированно произносите каждую «Г». Помните про вдохи. Вдох мы делаем перед каждой фразой. А чтобы было еще интереснее, вопрос и ответ можно произносить ритмично!

Смотрите мой видеопример «Гага Гогу гэгугы» ритмично https://goloslogos.ru/book/47.

Занимайтесь так по две минуты в день, делая по 3 подхода. И с каждым днем ваш голос будет звучать еще объемнее, четче и без гнусавых призвуков!

Как перестать тараторить?

Однажды я смотрел презентацию генерального директора строительной компании. Выступала умная и красивая девушка. Смотреть на нее было приятно, но вот понять, что она говорит, практически невозможно. Мне пришлось приложить огромное количество усилий, хотя на слух я не жалуюсь.

Причем каких-либо серьезных проблем с голосом у нее тоже не было: тембр – красивый, звукоизвлечение – свободное. Но вот скорость речи была настолько высокой, что даже я – гонщик и летчик – не успевал понимать, что она говорит.

Конечно, это совсем крайний случай, и такое встречается нечасто. Но в менее выраженной форме этот недостаток бывает у многих людей. Иногда это связано с высокой скоростью мысли человека. Голос стремится за мыслью – и темп речи ускоряется. Иногда это происходит из-за стремления поскорее закончить свою речь из-за страха выступлений перед аудиторией или неуверенности в себе.

Бывает, что природная скорость речи изначально высокая, причем это может быть связано с темпом речи родителей. В детстве ребенок почти всегда бессознательно подражает взрослым.

И если вы замечаете за собой, что иногда неплохо бы говорить медленнее, чтобы ваши слушатели лучше понимали вас и обращали еще больше внимания на смысл слов, которые вы произносите, – начните выполнять упражнения на темп речи.

Возьмем вашу любимую фразу:

«ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ? ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ!»

Только теперь произнесите ее максимально быстро, однако не теряя четкости произношения. Вопрос и ответ пусть звучат с одной скоростью.

Получилось? Отлично! Попробуйте еще раз чуть медленнее. Потом еще медленнее – спокойно, расслабленно. И совсем медленно – плавно, нараспев. Одна и та же фраза, вопрос-ответ, но в разных темпах.

Чтобы вам было проще, давайте выделим четыре градации темпа и назовем их музыкально.

1. Presto – очень быстро.

2. Allegro – быстро.

3. Moderato – умеренно, спокойно.

4. Largo – очень медленно и широко.

Произнесите фразу «ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ? ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ!» четыре раза, меняя темп от очень быстрого до очень медленного.

А потом еще восемь раз, но произвольно переключаясь между темпами. Например, первый раз в темпе presto. Потом в темпе largo. Потом, допустим, allegro. И закончите moderato.

Только помните про вдохи. Вдох мы делаем уже в темпе упражнения! То есть если мы в темпе presto, то и вдох делайте быстрый! А если в темпе largo, то и вдох медленный, плавный.

Посмотрите мой видеопример «Гага Гогу гэгугы» в разных темпах (presto, allegro, moderato, largo): https://goloslogos.ru/book/48(QR-код 48).

Если вам надоест фраза «ГАГА ГОГУ ГЭГУГЫ», возьмите любую другую и тоже озвучивайте ее в разных темпах. Можно читать стихи. У каждого четверостишия своя скорость.

Тренируйтесь таким образом по 3–4 минуты в день, и уже через несколько дней вы сможете прекрасно управлять темпом своей речи и замедляться, когда это необходимо!

Почему голос дрожит в момент волнения и как от этого избавиться?

Мы с вами уже говорили о том, что голос – самый совершенный музыкальный инструмент. Но сегодня я бы сравнил голос с целым оркестром! Ведь у нас есть и дирижер, и музыканты. Дирижер находится в коре головного мозга – это области Вернике и Брока. А музыканты – это наши голосовые связки, гортань, диафрагма, язык, нёбо и другие органы, участвующие в рождении голоса.

Когда мы хотим что-либо произнести, наш дирижер отправляет серию импульсов оркестру! И от того, насколько быстро и беспрепятственно пройдут эти импульсы по нашей нервной системе, зависит звучание нашего голоса.

Когда мы волнуемся, нервная система заполняется другими, не относящимися к звучанию голоса сигналами. Представьте домашний Wi-Fi, к которому подключились несколько десятков ноутбуков, и все активно скачивают видео. Скорость соединения будет низкой, и кино придется смотреть с раздражающими задержками.

Так и в момент волнения. Импульсы поступают к разным органам с задержкой, нестабильно. Допустим, до голосовых связок импульс дошел, а до диафрагмы еще нет. Вдоха и нужного уровня давления воздуха не хватает. Голос срывается или звучит слабо. А тут еще и ложные голосовые связки подключаются, чтобы компенсировать потери, – возникает хрипота или сип.

Что же делать?

У меня есть две рекомендации.

1. Голос начинается со вдоха, поэтому, если вы волнуетесь, сделайте плавный вдох в нижнюю часть груди, чтобы ребра слегка расширились, и только потом начинайте говорить. Пока вы будете делать вдох, и диафрагма, и гортань, и связки, и нёбо – все голосообразующие органы поймут, что им делать дальше, голос зазвучит свободно и глубоко, усиливая вашу уверенность в себе!

2. Если есть возможность где-то уединиться перед выступлением, выполните нашу разминку для голоса, а также упражнения «Природный тон» и «Злодейский смех» по четыре раза. Это поможет быстро привести голос в полную боеготовность! И тогда никакое волнение не испортит вашего выступления!

Кстати, у волнения есть и свои плюсы. Когда мы волнуемся, нервная система работает активнее. А как вы помните, эмоциональная окраска голоса возникает в солнечном сплетении. Поэтому в момент волнения интонация голоса может стать еще выразительнее! Конечно, при условии, что звукоизвлечение остается свободным.

Почему в записи голос звучит иначе?

Сейчас многие люди пользуются голосовыми сообщениями. Кто-то ведет свой блог в соцсетях. Кто-то снимает видео для YouTube. Мы чаще, чем раньше слышим свой голос со стороны. И для некоторых стало откровением, что собственный голос в записи звучит по-другому. Но именно в записи мы можем услышать реальное звучание своего голоса таким, каким его слышат и воспринимают другие люди.

Почему так происходит? Сейчас разберемся. Напомню, что звук – это колебания волн, которые могут происходить в жидкой, твердой и газообразной средах. То, что слышат окружающие люди, – это звук, летящий по воздуху. Такой же примерно звук мы получаем, слушая себя в записи.

Но звук распространяется еще и по жидкостям, и по твердой материи.

Поэтому в момент речи или пения мы улавливаем не только звук из воздуха, но еще и волны, проходящие по костям, полостям и органам нашего тела. И получаем более богатую обертонами картину.

Чтобы было понятнее, давайте обозначим два пути, по которым звук достигает среднего уха.

1. «Воздух» – звук, идущий со стороны, через уши в среднее ухо.

2. «Тело» – звук, идущий изнутри, напрямую в среднее ухо.

Через «тело» передается больше низких частот. И когда мы слышим себя в записи – нам не хватает именно тех привычных частот, воспринимаемых средним ухом через «тело». Мы слышим только ту часть, которая пришла по каналу «воздух».

Но здесь есть и хорошая новость. Когда вы выполняете упражнения на тембр, вы увеличиваете амплитуду частот вашего голоса. И если раньше некоторые частоты звучали слишком тихо и только вы сами могли их слышать через внутреннюю проводимость тела, то в результате упражнений их начинают слышать и окружающие люди.

То есть голос действительно начинает звучать богаче, красивее, объемнее. При этом тембр не меняется, а усиливается амплитуда звуковых волн. Те частоты, которые раньше мы воспринимали только по каналу «тело», становится слышно и через «воздух»!

Поэтому если вас пока еще недостаточно устраивает звучание своего голоса в записи, то продолжайте выполнять упражнения на тембр! Тогда настоящая красота и сила вашего голоса в полной мере будут проявлены в окружающее пространство!

Как сделать голос громче?

Можно ли увеличить громкость своего голоса? Если вы хотите, чтобы вас лучше слышали в шумных помещениях, если вам приходится выступать без микрофона, если вас часто переспрашивают, вы можете усилить громкость без перехода на крик благодаря упражнениям и осознанному владению голосом.

• В первую очередь на громкость влияет резонанс тела. Я напомню три основные области, где звук, появляющийся благодаря взаимодействию голосовых складок и воздуха, обретает свою настоящую красоту и силу:

1) грудь;

2) рот;

3) голова.

Мы называем эти области резонаторами. И если грудь и голова статичные, то рот – резонатор подвижный. Мы можем опускать нижнюю челюсть, натягивать мягкое нёбо, двигать языком, создавая необходимый объем во рту для хорошего резонанса.

Соответствующие упражнения вы уже выполняете. Они находятся в главе «Тембр голоса».

• Во вторую очередь на громкость влияет умение направить звуковые волны вперед, через рот в окружающее пространство. Ваша гортань и голосовые складки могут создавать красивый голос, он может быть усилен и раскрашен в груди и в голове, но если мы не подскажем звуковым волнам нужное направление, то сила и красота вашего голоса могут так и остаться внутри, резонируя в теле, но не находя оптимального выхода в окружающее пространство.

Выход из лабиринта, конечно, через рот. Просто помните об этом. Упражнения вы уже выполняете!

И еще есть одна особенность человеческого слуха. Низкие частоты мы воспринимаем тише, а высокие – громче. Даже если они звучат с одинаковой громкостью. Именно поэтому у маленьких детей нет проблем с тем, чтобы их услышали, даже в шумных местах – у них прекрасно проявлены высокие частоты.

Ну а взрослым людям важно настроить резонаторы и заново научиться направлять звук через рот в окружающее пространство. Выполняйте упражнения – и ваш красивый бархатный голос будет прекрасно слышно в любых ситуациях.

Как сделать голос ниже?

А нужно ли это вообще? Помните, я вам рассказывал историю о том, что, когда мне было 14 лет и я собирался позвонить девушке, я задумался, достаточно ли по-мужски звучит мой голос? И когда я спустился вниз к своему соседу и спросил, что он думает о моем голосе, сосед заверил, что все хорошо. Но мне тогда хотелось, чтобы голос звучал пониже.

А когда мне исполнилось 17, я решил создать свою музыкальную группу и стал пробовать себя в пении. Большинство популярных на тот момент песен исполнялись высокими голосами, мне не хватало диапазона, и я стал жалеть, что у меня такой низкий голос. Хотелось повыше. Помню, мама мне сказала тогда, чтобы я не волновался, поскольку мои фанаты будут любить именно мой голос, независимо от его высоты.

Но если у вас возникает вопрос: «Можно ли сделать голос ниже?» – вероятно, на то есть причины. Чаще всего они связаны с тем, что голос недостаточно свободно звучит, по-детски, пискляво, слабо, тонко, мало резонанса.

В этом случае следует работать по двум направлениям:

1) усиливать низкие частоты в тембре;

2) задействовать нижнюю часть диапазона голоса.

При этом голос может быть и низким, и высоким, и мужским, и женским. Упражнения не поменяют голос с высокого на низкий и наоборот, но помогут усилить выразительность вашего природного голоса, добавить больше бархата, глубины и привлекательности.

И упражнения для этого вы уже выполняете, я надеюсь!

Каждый ли может петь?

Каждый, кто хочет петь, может научиться пению. Никто не спорит, что все могут научиться управлять автомобилем. Но не любой водитель становится профессиональным автогонщиком. И не каждый, кто умеет петь, готов выступать на большой сцене и выигрывать вокальные конкурсы. Но освоить базовые навыки пения, чтобы голос звучал свободно, попадая в ноты и ритм, доступно любому желающему.

Когда я пошел в первый класс обычной школы, у нас было прослушивание в хор. Из 30 человек отобрали двоих. А оставшихся 28 детей распределили на две группы: тех, у кого есть музыкальный слух, и тех, кто не попадал ни в одну ноту.

Я попал во вторую группу, что называется, «ни слуха, ни голоса». Меня это особо не беспокоило, потому что на тот момент я считал, что пение – это недостойное занятие для мужчины и что все певцы – какие-то странные люди.

Но с возрастом мое отношение к пению изменилось на противоположное, и в 17 лет, пробуя исполнять известные песни, я понял, что вокальные данные у меня отсутствуют. Я пел фальшиво, не мог попадать в ноты, голос звучал слабо, тонко и невыразительно. И здесь, вероятно, мне следовало бросить эту затею и пойти спокойно учиться на программиста, как я и планировал, но тогда бы вы не читали эту книгу.

Желание петь оказалось настолько сильным, что вместо того, чтобы идти в политехнический вуз, за полгода до окончания школы я принял решение пойти в музыкальный – на дирижера хора.

Это было первое серьезное самостоятельное решение в моей жизни. Родители, как ни странно, его поддержали и наняли мне преподавателей по музыкальным дисциплинам. В музыкальной школе я не учился. А чтобы попасть в вуз, надо сдавать теорию музыки, сольфеджио, дирижирование и фортепиано.

И вот за четыре месяца я осваиваю пятилетнюю программу музыкальной школы по сольфеджио и теории музыки. Нарабатываю фортепианную технику (это было самое сложное, я занимался по семь часов в день). И на вступительных экзаменах набираю 24 балла из 25 возможных, обгоняя по баллам почти всех ребят, кто пришел после музыкальной школы.

Поэтому я готов утверждать, что каждый, кто хочет научиться петь, может это сделать. Просто нужны хорошие преподаватели, поддержка близких и понимание, что работать придется сразу в трех направлениях.

1. Развивать свой музыкальный слух, именно слух управляет голосом в пении.

2. Соединять слух с голосом.

3. Развивать голос и дикцию.

Для каждого этапа существуют свои упражнения, но это уже тема отдельной большой книги. Сейчас я просто хочу, чтобы вы знали: вы можете научиться петь в любом возрасте, если у вас есть желание и время.

Голос у вас уже звучит свободнее и ярче, так что вам останется поработать с музыкальным слухом и настроить соединение слуха с голосом, чтобы свободно и с удовольствием исполнять свои любимые песни.

Глава 17. Привычки, полезные для голоса

Мы заканчиваем наши тренировки, и я надеюсь, вы уже чувствуете прогресс в звучании своего голоса. Сейчас хочу перечислить несколько полезных для голоса привычек. Если вы внедрите их в свою жизнь, ваш голос будет звучать еще лучше с каждым днем!

Великолепная осанка

Да, следить за осанкой полезно для голоса. Потому что хорошая осанка – это свободное дыхание. А свободное дыхание – это яркий и уверенный голос.

Плавание

Плавание укрепляет мышцы спины. И это, в свою очередь, помогает сохранять хорошую осанку в течение дня. Рекомендую посещать бассейн или плавать в естественных водоемах хотя бы пару раз в неделю. А еще лучше каждый день с утра.

Баня

Хорошая парная расслабляет мышцы тела, снимает напряжение. А любое напряжение в теле влияет на гортань и на звучание голоса. Поэтому, если вы раз в неделю или хотя бы раз в две недели будете посещать баню, это поможет сохранять свободное, глубокое звукоизвлечение.

Массаж

Массаж, как и баня, способствует расслаблению тела, а значит, благоприятно влияет на звучание голоса.

Ходьба пешком

Во время прогулки наши легкие работают активнее, и это полезно для дыхания. Хорошо, если вы гуляете в парке, а может, даже в лесу, где воздух чище. Напомню, что голос рождается благодаря взаимодействию воздуха с голосовыми связками. Поэтому чем лучше состояние наших легких и трахеи, тем лучше голос. Гуляйте хотя бы минут 30 в день – и ваш голос будет звучать прекрасно!

Просмотр фильмов

Здесь мы уже работаем над интонацией. Во-первых, можно учиться у актеров, наблюдая, как они озвучивают ту или иную фразу. Какая эмоция проявлена в их голосе. Обращайте внимание, насколько убедительно звучат их реплики. Во-вторых, переживания, которые вы испытываете в момент просмотра хорошего фильма, обогащают вашу личную интонационную палитру. Ваш голос зазвучит еще интереснее!

Наблюдение за природой

Природа – источник красоты и мудрости. Многие величайшие изобретения сделаны благодаря наблюдению за природой. Я рекомендую внимательно слушать голоса животных, птиц и пробовать имитировать их. Это помогает выявить в своем голосе новые тембры, краски, расширить диапазон, увеличить силу. Так делали Федор Шаляпин, Има Сумак и некоторые другие артисты.

Состояние благодарности

Когда вы испытываете искреннюю благодарность тому или иному человеку, меняется внутреннее состояние, это влияет на работу коры головного мозга, а именно там находится главный дирижер нашего голоса. Состояние благодарности и состояние любви помогают голосу звучать еще свободнее, ярче, придают больше энергии.

Да, мы не всегда испытываем любовь или благодарность. Но порой можно просто поблагодарить природу за красивый закат. Или близкого человека, хотя бы мысленно.

Зарядка со стонами

Начните регулярно, лучше ежедневно, выполнять какую-нибудь гимнастику. Например, для позвоночника. И добавьте звук к каждому движению. Если этот звук будет напоминать стон, отлично!

Таким образом у вас получится полезная зарядка и для тела, и для голоса! Я сам тоже иногда так делаю. А еще открою вам секрет: дома я всегда достаточно громко зеваю и чихаю. Слышно на весь квартал. Попробуйте, может, вам тоже понравится.

Рисование (от схем до художественных картин)

Как вы думаете, какое хобби объединяет многих известных людей, достигших в своем деле огромного успеха? Вспомните Пушкина, Лермонтова, Шаляпина, тех же Леонардо да Винчи и Ломоносова!.. Не обязательно быть профессинальным художником, чтобы рисовать. Рисование развивает образное мышление и воображение. А это, в свою очередь, влияет на интонацию голоса.

Чтение художественной литературы

Это, пожалуй, одна из самых полезных привычек для голоса и речи. Ведь во время чтения не только развивается воображение и образное мышление (как и от рисования), но и увеличивается словарный запас. Ваша речь становится более яркой, выразительной, интересной.

Возможно, какие-то из вышеперечисленных привычек уже присутствуют в вашей жизни, и это прекрасно! А если вдруг вы возьмете на вооружение новую привычку, то напишите мне об этом в соцсетях вместе с отзывом о книге!

Где меня найти в интернете: https://goloslogos.ru/book/02.

Глава 18. Запись голоса после занятий и заключение

Да, время пролетело быстро, уже пора прощаться. Надеюсь, вам было интересно и полезно. Давайте прямо сейчас сделаем запись ваших результатов по окончании курса «Школы природного голоса». А потом сравним со стартовой записью.

Итак, открывайте «Диктофон» или «Видеокамеру» на своем смартфоне. И включайте запись. Вспомним текст.

Сегодняшнее число (например, 12 ноября 2023 года).

Запись после окончания занятий в «Школе природного голоса»

Александр Сергеевич Пушкин

Лукоморье

У лукоморья дуб зелёный;

Златая цепь на дубе том:

И днём и ночью кот учёный

Всё ходит по цепи кругом.

И так же, как в стартовой записи, спойте фрагмент своей любимой песни! Или гласные: «А-а-а. У-у-у».

Готово? Отлично! Теперь включите запись, сделанную до начала занятий. А потом ту, что записана после. И проанализируйте, по каким характеристикам достигнут наибольший прогресс.

1. Звукоизвлечение: насколько свободно и глубоко звучит голос?

2. Интонация: изменилась ли мелодика речи, эмоциональное наполнение, насколько убедительно звучит голос?

3. Тембр: усилились ли низкие частоты? А высокие? Возможно, голос теперь звучит ниже или звонче, приятнее на слух?

4. Дикция: насколько четче стала ваша речь?

Если хотите, отправьте мне свои записи до и после, я сам проанализирую и отвечу вам. Присылайте в соцсети.

А еще буду очень рад, если пришлете видеоотзыв, в котором ответите на три вопроса.

1. Из какого вы города и кто по профессии?

2. Почему изначально решили заняться голосом?

3. Какие, на ваш взгляд, результаты получили вы от работы по данной книге?

Вновь напомню свои соцсети: https://goloslogos.ru/book/02 Я в соцсетях («ВКонтакте», Telegram, YouTube)

И я вас поздравляю с окончанием книги-тренинга! Упражнения теперь можно прекратить. Оставьте только разминку для голоса. И рекомендую внедрить полезные привычки, рассмотренные в главе 17.

Теперь ваш голос, как идеально настроенный музыкальный инструмент, с каждым днем будет звучать еще лучше. Ну а если произойдет откат – вы можете вернуться к нашей книге и повторить курс. Напомню три основные причины, по которым настройка голоса сбивается:

1) сильный стресс;

2) сильное физическое перенапряжение;

3) заболевания дыхательной системы.

Если что-то из этого произошло, повторите упражнения.

Спасибо вам за покупку данной книги и за занятия. Появятся новые вопросы, связанные с голосом, – пишите. Я вам желаю успехов, отличного здоровья и до новых встреч!

Кирилл Плешаков-Качалин, «Школа природного голоса» Goloslogos.ru

Notes

1

Белецкий С. Ода голосу: практическое пособие для чтецов, актеров, певцов, музыкантов. Омск, 2008.

Content

Кирилл Плешаков-Качалин
Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов

Глава 1. Знакомство

Лукоморье

Глава 2. Зачем человеку голос

Голос и самовыражение

Голос и харизма

Голос и уверенность

Голос и здоровье

Голос и творчество

Голос и доверие

Голос и внимание

Голос и энергия

Голос и любовь

Глава 3. Два ключевых этапа в работе над голосом

Настройка голоса

Владение голосом

Глава 4. Пять характеристик голоса, которые можно улучшить за 30 дней

Звукоизвлечение. Свободное звучание голоса

Интонация. Сила влияния голоса

Тембр. Красота голоса

Диапазон. Мелодичность голоса

Дикция. Четкая речь

Глава 5. Как устроен голос

Нескучная анатомия

Откуда берется голос

Что влияет на звучание голоса

Глава 6. Разминка для голоса

Упражнения на расслабление

Упражнения на дыхание

Глава 7. Рождение голоса

Чек-лист правильного выполнения упражнений

Упражнение «Природный тон» закрытым ртом

Упражнение «Природный тон» с зажатым носом

Упражнение «Природный тон» открытым ртом

Глава 8. Интонация

Упражнение «Интонация расслабления»

Упражнение «Интонация просьбы»

Упражнение «Предложение»

Упражнение «Интонация отрицания»

Упражнение «Интонация согласия»

Упражнение «Колыбельная»

Упражнение «Шаляпинская распевка»

Глава 9. Настроение и эмоции

Упражнение «Радость и печаль»

Упражнение «Удивление и укоризна»

Упражнение «Испуг»

Упражнение «Ода голосу»

С. Белецкий «Ода голосу»

Глава 10. Тембр голоса

Упражнения на низкие частоты

Упражнения на высокие частоты

Глава 11. Дикция

Упражнение с пальцем

Упражнение «В домик»

Упражнение «Активные согласные»

Упражнение с пробкой

Упражнение «Чревовещатель»

Скороговорка о любви

Глава 12. Диапазон

Упражнение «Запуск вертолета»

Упражнение «Взлет разрешаю»

Упражнение «Посадка на прямой»

Упражнение «Полет по кругу»

Упражнение «Гонки по трассе»

Упражнение «Лахтинский лифт»

Глава 13. Фразировка

Практика

Глава 14. Харизма и публичные выступления

Как вместо страха испытывать радость от публичных выступлений

Какие качества в голосе влияют на аудиторию

Как захватить интерес аудитории с первых секунд

Как удерживать внимание аудитории

Глава 15. Этапы работы над текстом

Глава 16. Ответы на часто задаваемые вопросы о голосе

Как избавиться от гнусавости?

Как перестать тараторить?

Почему голос дрожит в момент волнения и как от этого избавиться?

Почему в записи голос звучит иначе?

Как сделать голос громче?

Как сделать голос ниже?

Каждый ли может петь?

Глава 17. Привычки, полезные для голоса

Глава 18. Запись голоса после занятий и заключение

Лукоморье

Notes