Мишель Борба

Успешные дети. Как помочь своему ребенку сформировать характер победителя

Посвящается с любовью Чарли, который обожает бейсбол, баскетбольные кольца, футбол и Коржика из «Улицы Сезам».

Преуспевай!

Характер определяет судьбу.

Гераклит Эфесский, ок. 544–483 до н. э.

Text Copyright © Michele Borba, Ed.D, 2021

© Елизавета Павлова, перевод, 2022

© Оформление: ООО «Феникс», 2022

Обращение к читателю

Все цитаты в этой книге взяты из реальных телефонных или личных бесед с подростками, родителями, педагогами. Все истории взяты из жизни детей и их семей, а также учителей, которых я знала и с которыми работала в течение последних лет. Иногда в основе истории лежит собирательный образ. Имена детей и подростков, а также их родителей были изменены, чтобы сохранить неприкосновенность частной жизни. Все примеры из школьной жизни и работы консультационных центров собраны на основе моих собственных наблюдений. Исключение составляют истории, взятые из газетных публикаций или книг, в которых описаны дети, демонстрирующие семь качеств успешных людей.

Введение. Севшая батарейка: мы растим выгорающих, а не успешных

Как будто мы рождены для того, чтобы сдавать тесты. Чтобы жить по-настоящему, нам чего-то не хватает.

Аарон, 12 лет, Лос-Анджелес

Наши дети в беде.

Эта простая и пугающая мысль пришла мне в голову, когда однажды в воскресенье в семь вечера я позвонила шестнадцатилетней Еве. Казалось, ее что-то беспокоит, и я спросила, не отложить ли нам разговор.

– Нет, мой график всегда забит, – ответила она, – но мне бы хотелось поговорить о том, каково это – быть подростком в наши дни.

Ева не из тех детей, которых считают проблемными. Она живет во Флориде, в богатом районе недалеко от Бока-Ратона, и ходит в престижную частную школу. Она знает, что ей повезло больше, чем остальным. Ее мечта – поступить в престижный колледж с женской командой по плаванию первого дивизиона. Первые две строчки в этом списке – это Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и Университет Флориды.

Итак, Ева просыпается в 4:00 утра каждый будний день, чтобы успеть к 5:00 на индивидуальные занятия по плаванию, а затем идет в школу. Она отличница со средним баллом 4,3 и посещает четыре дополнительных занятия по углубленной программе, плюс латинский язык и профильная физика. После школы у нее еще два часа тренировок по плаванию с командой. Раз в неделю она посещает дискуссионный клуб и участвует в студенческом самоуправлении. Она приходит домой в 18:30, успевает перекусить со своей семьей, а затем три-четыре часа выполняет домашние задания и 30 минут делает тесты – тренируется перед вступительными экзаменами.

– В прошлый раз я получила 1400 баллов, и мне нужно улучшить результат как минимум на 100 баллов, чтобы иметь хоть какой-то шанс поступить, куда мне хочется, – пояснила она.

Наконец в полночь она ложится спать.

Даже слушать об этом утомительно. Ева в среднем спит пять часов в сутки (рекомендуется от восьми до десяти часов, но только 15 % подростков вписываются в этот режим), поэтому она все время недосыпает.

– А как ты развлекаешься? – спросила я.

– Большую часть времени я занята, поэтому пытаюсь общаться с друзьями в социальных сетях, – засмеялась она. – Я знаю, что мне посчастливилось ходить в отличную школу и мои родители любят меня, но я боюсь разочаровать их, если не поступлю в Калифорнийский университет. Они хотят, чтобы я училась там.

Девочка признается, что она не одна такая.

– Все мои друзья испытывают стресс и напряжение. Мы все просто выгорели.

Это «выгоревшее» поколение. Сверстники Евы (те, кто родился в середине 1990-х и позже) – это умные и окруженные любовью подростки, разносторонне развитые и открытые всему новому^1. («Мы первое поколение, у которого есть куклы, которые могут быть мальчиками, девочками или и теми и другими одновременно, – как-то сказала Ева. – Это ведь хорошо, правда?»). Они хорошо образованны, и у них большие планы на колледж и вообще на будущее.

Но одновременно они менее счастливы и более подвержены стрессу, тревоге, одиночеству, депрессии и склонны к суициду по сравнению с предыдущим поколением.

Каждые несколько месяцев я звонила Еве, чтобы поговорить, пока однажды трубку не взяла ее мать. По ее голосу я поняла, что что-то не так. Рыдая, она объяснила, что ее дочь находится в больнице в состоянии тяжелой депрессии.

– Я не знала, насколько ей было грустно и как она перегружена, – плакала мама. – Я думала, что дала ей все, что нужно, чтобы она была счастливой и успешной, но я ошибалась. В ее жизни не хватало радости, а я ей ничем не помогла.

Я слышу много подобных душераздирающих историй от родителей, но это осознание всегда приходит к ним слишком поздно. Почему этим детям так тяжело, когда у них, кажется, есть все, что нужно? Почему это поколение стремится, но не может преуспеть? Я решила копнуть глубже.

ПОКОЛЕНИЕ ВЫГОРАЮЩИХ

Колледж и карьера – к этому мы готовы.

Но не к обычной человеческой жизни.

Эрин, 16 лет, Грир, Южная Каролина

Несколько дней спустя я оказалась в средней школе в Ирвине, штат Калифорния. Охранник проводил меня в библиотеку, где двенадцать учеников средней школы собрались, чтобы поделиться своим мнением о том, каково это – быть ребенком в наши дни. Мой ассистент выбрал их на основе озвученных мной критериев: это должны быть активные ученики из различных социальных групп, способные четко формулировать свои мысли. Это была моя двадцать пятая фокус-группа, поэтому я уже имела представление о том, чего от них ожидать, но мне было интересно узнать, что еще они могут сказать. Это уникальное поколение: в отличие от предыдущих, оно столкнулось с пандемией, стрельбой в школах, терроризмом и стихийными бедствиями, а также с сильным давлением на пути к успеху.

– Расскажите мне о своем поколении, – попросила я этих ребят.

Я посмотрела на сидящих передо мной учеников и увидела то, что вижу всегда: внимательных и искренних детей, которые по-настоящему удивлены тем, что кто-то хочет услышать их мнение.

Первой высказалась двенадцатилетняя блондинка по имени Амелия:

– Мы, несомненно, сильнее всего страдаем от стресса, и все становится только хуже и хуже.

Группа соглашается. Я еще не слышала, чтобы кто-то из детей был с этим не согласен.

– Ваши родители знают, как вы нервничаете?

Дети отрицательно мотают головой.

– Мы об этом не говорим, – объясняет темноволосый мальчик в рубашке Nike. – Нет смысла рассказывать нашим родителям, потому что они не понимают, каково это – быть детьми.

Затем я попросила этих одиннадцатилетних, двенадцатилетних и тринадцатилетних детей описать свою возрастную группу. Слушая их, я осознала, что пора менять наш стиль воспитания.

– Все наши друзья говорят, что испытывают стресс.

– Нам одиноко, мы погружены в социальные сети и перестали общаться лично.

– Наше поколение всегда старается сделать все безупречно, поэтому мы истощены.

– Нас постоянно сравнивают друг с другом, поэтому мы никогда не чувствуем себя достаточно хорошими.

– Мы боимся неудач, потому что наши оценки слишком много значат, поэтому мы всегда испытываем стресс.

– Наша жизнь переполнена, но у нас нет времени на друзей, и поэтому мы одиноки.

– Мы вынуждены слишком быстро расти, а нам нужно больше времени, чтобы быть детьми и иметь друзей.

– Мы не знаем, кто мы на самом деле и чего хотим, так как нам многое навязывают.

– С детского садика нас учат, что делать в чрезвычайной ситуации. Через какое-то время понимаешь, что тебя это достало. А теперь мы заперты по домам из-за коронавируса. Это страшно.

– С виду мы, может, и в порядке, но внутри все не так. Мы растеряны.

Каждая группа школьников, с которыми я беседую, независимо от того, где они проживают, имеет схожие характеристики. Это горячо любимые дети, благополучные, яркие, с безграничными возможностями. Их родители уверены, что всем их обеспечили и у детей есть все, что нужно, чтобы добиться успеха в жизни. Так почему же современные дети так несчастны по сравнению с предыдущими поколениями? Почему им так тяжело? Никто не ответит на этот вопрос лучше, чем сами дети.

На соседнем столе лежала незаконченная деревянная головоломка. На коробке были изображены дети из разных стран, играющие вместе, но некоторых фрагментов не хватало. Рыжий мальчик по имени Эйден разглядывал коробку и наконец сказал:

– Эта головоломка – это мы: мы пытаемся вписаться в этот мир, но не можем, потому что нам не хватает деталей.

– Каких деталей вам не хватает? – спросила я.

– Ну, которые делают тебя человеком, формируют характер и все такое. Как общаться, что делать, если ошибся, как справляться со стрессом. Нас воспитывают, чтобы мы зарабатывали хорошие оценки и побеждали в конкурсах, а внутри мы пустые.

И внезапно я поняла, почему эти дети чувствуют себя такими несчастными, подавленными, напряженными и одинокими. Мы сказали им, что если они будут стараться, стремиться к большему: больше лайков, пятерок, похвальных грамот – то будут счастливы. Но эти юные «старатели» несчастливы… и более того, они не добиваются успеха. Они замученные, тревожные и несчастные. Мы вырастили поколение детей, у которых всего в избытке, кроме очень важной вещи, без которой успеха быть не может, – им не хватает тех умственных и моральных качеств, которые делают нас людьми.

Характер – это то, что создает внутреннюю силу, искренность и целостность и помогает превратить детей, которые стремятся к успеху, в молодых людей, которые преуспевают в этом стремительном, постоянно меняющемся мире. Для того чтобы этот переход завершился, очень важны такие качества, как оптимизм, любопытство, сочувствие и настойчивость. Зачастую без этого нельзя преуспеть за пределами школы и классной комнаты. Именно эти качества позволяют нам приспособиться к тому неизвестному миру, который нас ждет и с каждым годом становится все более непредсказуемым. Иными словами, эти черты характера важнее внешнего лоска, как подарок внутри важнее красивой упаковки.

Еще не поздно заполнить пробелы в развитии наших детей, но для этого необходимо переключиться с того, что у нас под носом – оценки, успеваемость, объемные портфолио и внушительные резюме – на стратегическую задачу: как прожить жизнь со смыслом. В настоящее время наши умные, любимые, замечательные отличники пасуют перед взрослой жизнью и не могут с нею справиться. Они не могут использовать в полную силу свои способности и реализовать свой потенциал из-за пробелов в развитии, которые связаны с чертами характера. Характер – это то, чего им не хватает.

Но есть и хорошие новости: характер не дается нам с рождения. Сильные стороны характера можно развивать.

Фактически их необходимо развивать.

Эта книга адресована родителям, учителям и другим педагогам, она о том, как развить недостающие качества, чтобы вырастить наших детей сильными и стойкими, воспитать их сердце, ум и волю. Я называю успешным ребенка с сильным характером – человека, готового и способного жить в XXI веке. Но сначала позвольте мне объяснить, почему сложившаяся ситуация требует нашей немедленной реакции.

ПОЧЕМУ НАМ СЛЕДУЕТ БЕСПОКОИТЬСЯ

Вокруг поразительно много случаев депрессии и тревожных расстройств. 70 % моих друзей проходят терапию; 40 % принимают лекарства. Мы страдаем, но никто ничего не предпринимает, пока какой-нибудь ребенок не совершит самоубийство.

Ава, 15 лет, Грин-Бэй

Более сорока лет я была консультантом по вопросам образования и работала с сотнями родителей, учителей и детей из бедных и привилегированных слоев населения в Соединенных Штатах и во всем мире, но я никогда не беспокоилась о детях так, как сейчас. Взяться за эту книгу без промедления меня заставило сообщение от отчаявшейся мамы из благополучного пригорода, которая просила о помощи:

– У нас в радиусе двадцати миль за два с половиной года сорок детей покончили с собой. Большинство из них – белые мальчики из состоятельных семей, которые не употребляли наркотиков и были на хорошем счету. Они повесились. Такие же дети, как ваши или мои. Последние две девочки застрелились.

На следующей неделе школьный куратор связался со мной с аналогичным обращением:

– Мы в кризисном положении: в районе эпидемия самоубийств и мы испытываем острую нехватку терапевтов. Мы не знаем, в чем дело, но с нашими детьми что-то явно не так.

Каждую неделю педагоги высказывали похожие опасения:

– Что-то изменилось в детях.

– Они кажутся подавленными и встревоженными.

– Они страдают.

– Наши третьеклассники не могут сосредоточиться и быстрее выходят из себя.

– Первоклассники не справляются.

– Пятилетние дети боятся неудач.

Встреча в Пало-Альто, в двадцати минутах езды от дома, где я выросла, показала проблему с новой стороны. Родители-добровольцы в Пало-Альто запустили программу «Надзор за путями» после того, как выросло число подростковых самоубийств на железнодорожных путях^2. На протяжении десяти лет уровень самоубийств в двух престижных школах этого района превышает средний показатель по стране в четыре и пять раз.

Но проблема существует не только в районе залива. За последнее десятилетие отчеты от побережья до побережья показывают, что подростки и молодые люди более подавлены и чаще, чем их предшественники^3, страдают от стресса и депрессии. В каждой школе вы увидите на стене в туалете номера горячей линии для самоубийц.

Подростки страдают от эмоционального выгорания, их тревожит собственная судьба и судьба их сверстников. Сара, смышленая рыжеволосая пятнадцатилетняя девочка из Остина, подвела итог всему сказанному:

– Самое ужасное – это мысли в моей голове. Я не знаю никого, кто был бы доволен собой. Как бы усердно вы ни работали, вы никогда не чувствуете себя достаточно хорошим.

Джек, подросток из Питтсбурга, которого только что приняли в Йельский университет, все еще чувствует себя опустошенным:

– В старшей школе мы только и делали, что учились, сдавали экзамены, заполняли заявления и волновались. Я никогда не мог вздохнуть полной грудью.

Джош, музыкально одаренный старшеклассник из Висконсина со средним баллом 4,3, заявил:

– Вся моя жизнь – это школа, подготовка к тестам, зубрежка и внеклассные занятия. У меня нет времени на то, чтобы подзарядить батарейки – провести время с друзьями, заняться музыкой. Мы все выгорели.

Они уже выгорели, а их жизнь еще только начинается!

Я хотела бы сказать этим детям одну очень важную вещь: оценки не имеют значения!

Конечно, я утрирую. Оценки помогут вам получить стипендию, поступить в колледж или университет, найти работу. Когда я говорю «не имеют значения», я имею в виду, что они не являются главным индикатором успеха, как это могло быть в прошлом. Сегодня гонка за оценками имеет более печальные последствия, чем когда-либо. Поступление в колледж сегодня – это процесс, который выматывает, сводит с ума и поглощает полностью.

Но и после того как письмо о зачислении получено, облегчение не приходит. Беспокойство, одиночество и чувство опустошения никуда не деваются, а во многих случаях усиливаются.

The New York Times сообщает, что в 1985 году 18 % первокурсников колледжей «чувствовали себя перегруженными». В прошлом году это число выросло до 41 %. Каждый четвертый студент колледжа в прошлом году получил диагноз либо уже проходил терапию в связи с тем или иным психическим расстройством. Пятая часть всех опрошенных студентов задумывались о самоубийстве^4, и колледжи глубоко обеспокоены этим.

Мы вырастили поколение, которое участвует в этой гонке с рождения. Они учатся, много работают и многого добиваются. Они взваливают на себя огромный груз, и их уровень тревожности зашкаливает. Они работают на износ. Независимо от того, что они делают и как сильно они стараются, они никогда не чувствуют себя «достаточно хорошими». И когда возникают проблемы, они часто сдаются, потому что им не хватает резервов и подготовки, которые дают человеку внутреннюю силу, чтобы выстоять в трудную минуту.

В прошлом году я выступала с программным докладом для 2500 университетских кураторов, и они подтвердили, что проблема существует. Как сказал один куратор из Принстона, «наши студенты невероятно умны, но одиноки. Им чего-то не хватает». Куратор из Гарварда добавил:

– Как будто бы у них нет души.

Психолог из Стэнфорда резюмировал то, что чувствовали все:

– Как будто внутри у них пусто.

И это правда.

Треть студентов бросают учебу в конце первого года обучения. В Соединенных Штатах сейчас самый высокий показатель отсева из колледжей среди промышленно развитых стран^5. Стресс, неспособность справиться с ожиданиями и чрезмерная родительская опека перечисляются в ряду основных причин^6.

Возможно, вместо «оценки не важны» нам стоило бы сказать нашим детям «важны не только оценки». Внушать им обратное – значит допустить по отношению к ним огромную несправедливость.

КАК ВЫГОРАЮЩИМ СТАТЬ УСПЕШНЫМИ

Мы растем в высококонкурентной среде, которая предъявляет жесткие требования к ученикам и порождает стресс. Нас постоянно сравнивают друг с другом. Такое чувство, что нас растят и воспитывают ради оценок, будто оценки – самое главное в нашей жизни. Мы просто выгорели.

Габи, 17 лет, Чикаго

Всю жизнь я помогаю детям. Моя задача – научить их добиваться успеха. В начале карьеры я работала преподавателем в Северной Калифорнии. Мои ученики принадлежали к группе риска, большинство жило в бедности, они подвергались жестокому обращению или имели особенности развития (физического, эмоционального или интеллектуального плана). Мне всегда хотелось понять, что я могу сделать, чтобы помочь им преуспеть. Я работала над получением докторской степени по педагогической психологии и консультированию, изучала психологическую устойчивость и усвоила важный урок: успешными не рождаются. Способность добиваться успеха складывается из сильных сторон характера и навыков. Я разработала методы, которые позволили мне развить эту способность у моих учеников, и обнаружила, что улучшилась не только их успеваемость, но и поведение, у них появились уверенность и оптимизм.

В течение следующих лет я обучала этим стратегиям педагогов, психологов и консультантов в школах, отделах образования, травматологических центрах, приютах, университетах и на 18 армейских базах, а затем стала передавать эти знания сотням родителей в 48 штатах и 16 странах. Я никогда не забуду, как меня поблагодарил один отец из Каира: «Я всегда думал, что воспитывать детей – это как быть участником пищевой цепочки, где ты в основном обеспечиваешь ребенку защиту и пропитание. Я не знал, что действительно могу помочь ему стать более успешным и способным». Я осознала, что барьеры, которые мешают детям преуспеть, давно не ограничиваются низким доходом или особыми потребностями отдельных групп населения. Современные дети, как из бедных слоев населения, так и из привилегированных, бывают не способны добиться успеха, но дети из богатых семей особенно остро ощущают стресс, одиночество, депрессию и пустоту.

Суния Лутар, профессор психологии в Университете штата Аризона, обнаружила, что американские подростки из семей, принадлежащих к высшим слоям среднего класса, чаще страдают депрессией, тревогой и чаще злоупотребляют психотропными веществами, чем любая другая социально-экономическая группа молодых людей.

– Нынешнее поколение привилегированных молодых людей гораздо более уязвимо, чем предыдущие, – говорит Лутар. – Свидетельства указывают на одну причину: стресс, связанный с необходимостью быстрых достижений^8.

Дети не могут соответствовать нашим нереалистичным ожиданиям, и в этом виноваты взрослые.

Эмоциональное выгорание и низкий уровень психического здоровья наших детей имеют причину. Мы одержимы развитием познавательных способностей детей, потому что полагаем, что те навыки и предметы, которые повышают успеваемость, обеспечат им успех. В настоящее время главная задача родителей – это интеллектуальное развитие детей. «Чем больше знаний мы вложим в них, тем умнее они станут», – так мы полагаем. Начиная с младенческого возраста, мы планируем их обучение как армейскую подготовку, как будто готовим их к бою, и постоянно беспокоимся. Главный приз – поступление в колледж! И чем престижнее будет учебное заведение, тем лучше. Мы везде ищем возможности повысить IQ детей и стимулировать их когнитивное развитие, так как верим, что это улучшит их оценки, повысит их рейтинг, поможет получить престижную степень. А сколько волнений!

Мамы из Шерман Оукс поделились со мной своими опасениями: что же будет, если престижный детский сад не примет их двухлетних детей.

– Образовательная карьера моего ребенка на этом закончится, – сказала одна из них.

Куратор из Бока-Ратон рассказывала мне, как один отец забрал своего ребенка из школы, чтобы показать ему Гарвард.

– Нужно готовиться заранее, – пояснил родитель.

Ребенку на тот момент было всего пять лет.

Гас Книтт, школьный суперинтендант небольшой общины в штате Висконсин, поведал мне, что ученики последних трех выпусков Пардивилльской старшей школы заявили, что их школьные воспоминания связаны исключительно с учебой и сдачей экзаменов. Педагоги отмечают, что обучение в школе стало другим. Где бы я ни была, родители и педагоги говорят мне, что дети выгорают. Беззаботные дни, когда дети играли сами по себе, возились в песке, витали в облаках и запускали воздушных змеев, ушли. Теперь они заняты зубрежкой, с утра до вечера учатся, а вечером закрепляют пройденный материал под руководством взрослых. Ступив на этот путь, мы лишили наших детей детства и довели их до истощения.

У успешных людей есть это чувство: «все получится». Они диктуют миру свои условия, потому что знают, что могут управлять своей судьбой. Поэтому они не останавливаются на своем пути, несмотря на все трудности, и с большей вероятностью примут вызов и преодолеют все невзгоды. Рядом с ними те, кто тоже мечтает и надеется, но им не хватает внутренней силы и чувства «я могу это сделать», поэтому, сталкиваясь с препятствиями, они часто терпят неудачу и бросают дело. Но что отличает одних от других? Теперь мы знаем ответ на этот вопрос, и он основывается на научных данных.

Более пятидесяти лет назад Эмми Вернер, психолог из Калифорнийского университета в Дэвисе, начала сорокалетнее исследование сотен детей, живущих на острове Кауаи. Многие страдали от хронической бедности, семейных конфликтов, их родители – от психических заболеваний, и Вернер надеялась изучить влияние стрессовых жизненных событий на развитие детей от рождения до среднего возраста. Сможет ли такой ребенок преуспеть? Ее выводы удивили даже ее саму: каждый третий ребенок вырос компетентным, уверенным и заботливым взрослым, преуспевал в школе и в жизни, несмотря на трудности^9. Другие исследователи изучали детей, ставших жертвами террористов, лишившихся дома, переживших жестокое обращение, тяготы военного времени и бедность, и также были поражены, обнаружив, что значительному количеству детей удавалось преодолеть такой травматический опыт^10. Фактически многие «имели удивительно хорошие результаты, несмотря на серьезные угрозы адаптации или развитию»11. Э. Вернер назвала их «стрессоустойчивыми». Они были успешными. Но почему?12

Э. Вернер копнула глубже и обнаружила, что, несмотря на чрезвычайно разные типы травм, у многих стрессоустойчивых детей было кое-что общее: сильная связь по крайней мере с одним взрослым, который поддерживал ребенка, и набор приобретенных качеств, позволяющих им взаимодействовать с окружающим миром на собственных условиях^13. «Дети не обязательно были одаренными, и у них не было особо впечатляющих результатов, если судить по тестам, но они эффективно использовали свои навыки», – поясняла Э. Вернер. И главное, «они полагались на себя, а не на других, чтобы решить свои проблемы, чтобы самим влиять на свои достижения, а не рассчитывать на обстоятельства»14.

Удивительная причина, по которой одни дети выгорают, в то время как другие преуспевают, кроется не в генах, не в оценках, не в баллах IQ, не в выборе вида спорта, не в методах, не в тренингах по управлению стрессом, не в том, какую школу они посещали, а в наличии некоторых сильных качеств характера, которые им удалось развить. Эти качества и забота взрослых помогли защитить детей от стресса, так что они могли спокойно и уверенно воплотить свои мечты, преодолеть невзгоды и в конечном итоге добиться победы. А самое главное, мы тоже можем развивать и формировать у наших детей эти качества, опираясь на общедоступные ресурсы и практики.

Развивая и воспитывая в детях нужные черты характера, мы поможем им добиться успеха. Но для этого нужно изменить наше мышление. Вместо того чтобы пытаться переделать детей, «исправить» их, мы должны формировать у них качества, которые защитят их, помогут сохранить силы в трудные времена в условиях неопределенности и полностью раскрыть свой потенциал.

В основе этой книги лежит идея о том, что дети в наше время находятся в состоянии стресса, одиноки, подавлены и истощены, потому что мы используем ошибочную, устаревшую формулу развития ребенка. Мы должны изменить ситуацию, если хотим воспитать в детях те качества, которые помогают им развиваться умственно, морально и эмоционально. Эти качества называют иногда «некогнитивные навыки», «черты личности» или «моральные принципы», я называю их «сильными сторонами характера». Наукой доказано, что некоторые черты характера одинаково важны как для академической успеваемости, так и для успешной деятельности, а также являются ключевым фактором стрессоустойчивости.

Эти качества можно и нужно формировать у детей. Они помогут остановить эпидемию выгорания, послужат защитой от токсического стресса и невзгод и позволят детям взглянуть на себя по-новому – увидеть не только оценки, но живых людей, которые стремятся стать лучше, стремятся преуспеть.

7 СИЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ХАРАКТЕРА, ВАЖНЫХ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА

Для моих друзей уже слишком поздно что-то менять, но нам нужно найти быстрое решение, пока не стало слишком поздно для тех, кто помладше. Им будет хуже, потому что на них уже слишком сильно давят с раннего возраста.

София, 14 лет, Даллас

Я проанализировала исследования последних десяти лет, изучающие качества, наиболее тесно связанные с успехом, и выделила семь сильных сторон, семь черт характера: уверенность, эмпатию, самоконтроль, порядочность, любознательность, настойчивость и оптимизм. Развитие этих качеств повышает психологическую устойчивость, социальную компетентность, самосознание, моральную силу и эмоциональную гибкость. Кроме того, они повышают стрессоустойчивость, поэтому детям легче справляться с невзгодами, решать проблемы, приходить в норму, развивать здоровые отношения и повышать уверенность в себе – все, что нужно, чтобы вести осмысленную и успешную жизнь.

В Части I говорится о том, как помочь вашему ребенку лучше узнать себя и понимать других. Для этого необходимо развить:

• Уверенность. Ребенок знает свои сильные стороны, принимает свои слабости и может применить эти знания, чтобы найти свой путь в жизни и добиться успеха.

• Эмпатию. Ребенок распознает и понимает чувства и потребности свои и других людей, и развивает здоровые взаимоотношения с окружающими.

Часть II посвящена тому, чтобы помочь вашему ребенку развить свой ум.

• Самоконтроль. Ребенок научится мыслить ясно, управлять сильными и разрушительными эмоциями и уменьшать воздействие стресса, чтобы он мог справиться со всем, с чем ему предстоит столкнуться в жизни.

• Порядочность. Знакомство с общепринятыми этическими ценностями поможет ребенку сформировать собственные моральные принципы и управлять своей жизнью.

• Любознательность. Позволяет вашему ребенку видеть новые возможности, получать новую информацию, делать открытия и стимулирует его творческое развитие, чтобы он с воодушевлением следовал своей мечте.

В Части III речь идет о том, как помочь ребенку развить в себе волю и решительность.

• Настойчивость. Вдохновляет ребенка продолжать начатое дело, когда все остальное заставляет сдаться, учит его справляться с ошибками и извлекать уроки из неудач, чтобы добиться успеха в достижении своих целей.

• Оптимизм. Помогает решать проблемы, сохраняя позитивный взгляд на мир, бороться с депрессивными мыслями и надеяться на лучшее.

Несмотря на то, что каждое из этих качеств можно и нужно развивать с колыбели, большинство детей никогда этому не обучали, поэтому в жизни они часто сталкиваются с большими трудностями. Эта книга может восполнить пробелы в воспитании, что даст возможность вашим детям добиться успеха.

ЭФФЕКТ УМНОЖЕНИЯ

Тяжелый труд ради почти недосягаемых целей приводит нас к эмоциональному выгоранию. Мы мало спим, не встречаемся с друзьями и не видим света в конце туннеля, поэтому мы чувствуем себя опустошенными.

Рамон, 15 лет, Беверли-Хиллз

Каждая отдельная сильная черта характера сама по себе помогает раскрыть потенциал ребенка и улучшает его успеваемость, но в сочетании с другой сильной чертой возникает дополнительный «эффект умножения». Фактически одна из причин, почему успешные люди лучше управляют своей жизнью, заключается в том, что они используют свои сильные качества в комплексе.

Уверенность + Любознательность углубляют самосознание и укрепляют уверенность в себе.

Самоконтроль + Настойчивость повышают шансы на достижение цели и обретение успеха.

Эмпатия + Любознательность помогают найти общий язык с другими людьми и укрепляют отношения.

Самоконтроль + Порядочность помогают бороться с искушениями и поступать правильно.

Оптимизм + Настойчивость + Любознательность заставляют глубже погружаться в задачи, крепче держаться своих убеждений и помогают выбрать оптимальный курс.

Честность + Любознательность + Эмпатия усиливают целеустремленность и облегчают социальные взаимодействия.

Соединение одного сильного качества характера с другим дает больше шансов на успех. Соедините три сильных качества вместе – и вы скорее преуспеете и снизите вероятность эмоционального выгорания. Но есть также «фактор истощения»: по мере того как эти черты характера ослабевают в детях, шансы на успех уменьшаются, и они с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными и истощенными. Именно это сейчас происходит с детьми.

Добавьте сюда тяжелое, продолжительное воздействие нездорового стресса – и вы получите выгорание. Майя, шестнадцатилетняя девочка-подросток из Пало-Альто, прекрасно объяснила это: «Многие выгорают из-за того, что тяжело трудятся и не видят никакой отдачи. Независимо от того, насколько усердно ты учишься, все равно нет гарантии, что ты поступишь в колледж. Поэтому ты задаешься вопросом: “Какой в этом смысл?” Ты чувствуешь, что твои усилия не имеют цели».

Вся наша энергия ушла на развитие познавательных способностей наших детей, и мы упустили из виду их человеческие качества – источники энергии, радости, вдохновения и смысла. Хорошая новость: сосредоточившись на важных чертах характера, можно изменить ситуацию и научить наших детей находить счастье, спокойствие и видеть чудеса, которые открываются любознательным.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ КНИГУ

Что бы я ни делал, этого никогда не бывает достаточно. Мне нужно делать все больше и больше, чтобы мои родители были довольны.

Каден, 14 лет, Хьюстон

Все больше и больше детей несчастливы, несмотря на то что стараются изо всех сил. Такова реальность, но ее можно изменить. Эта книга предлагает решения, которые помогут нам воспитывать сильных, заботливых, выносливых и успешных детей. В каждой главе вы найдете научно обоснованные стратегии и навыки, которые легко может освоить ребенок от дошкольного до подросткового возраста. Я также поделюсь последними научными открытиями ведущих нейробиологов, психологов, олимпийских спортсменов, ученых Массачусетского технологического института, а также морского спецназа. И в каждой главе я буду рассказывать реальные истории детей, которые столкнулись с тяжелыми препятствиями – такими как расизм, жестокое обращение, особенности физического и неврологического развития, – но преуспели, потому что родители помогли им развить сильные стороны характера. Вы также найдете списки книг для разного возраста и десятки простых способов, которые можно использовать в повседневной жизни, чтобы достичь тех же результатов.

Конечная цель – помочь вашему ребенку приобрести нужные черты характера и сформировать привычки на всю жизнь, чтобы наилучшим образом раскрыть потенциал и добиться успеха. Каждая такая черта состоит из трех способностей и нескольких навыков, которые уменьшают риск выгорания, повышают шансы на успех и формируют самодостаточность. Итак, сосредоточьтесь на одном навыке в месяц и практикуйте его со своим ребенком – или, что еще лучше, всей семьей – несколько минут в день, пока ребенок не сможет использовать его без напоминаний. Когда вам больше не приходится уговаривать, подсказывать и напоминать, это означает, что ваш ребенок усвоил урок и может использовать этот навык самостоятельно, где угодно и когда угодно.

За прошедшие годы я наблюдала блестящие уроки по воспитанию характера и поняла, что лучшие учителя никогда не читали лекций и не использовали таблиц, а «вплетали» этот материал в свои уроки. Я никогда не забуду педагога из Фресно. Он прочитал сказку «Три поросенка», а затем разделил своих учеников на группы, чтобы обсудить, что они узнали о характере поросят.

– Первые два поросенка были ленивы, поэтому Серый Волк быстро снес их солому и доски, – заметил темноволосый мальчишка.

– Ага, им нужна была настойчивость, как у третьего поросенка, – добавил маленький рыжий мальчик.

– А еще третий поросенок проявил оптимизм и творческий подход, чтобы придумать, как противостоять Волку, – сказал веснушчатый малыш.

– И еще честность и сочувствие, – вмешался еще один. Его комментарий удивил членов группы.

– Сочувствие? – переспросили они.

– Ага, сочувствие, – сказал он. – Третий поросенок знал, что у его братьев нет самоконтроля и они поленятся построить себе крепкие дома. Когда их дома обрушились, он не оставил их на морозе, он дал им убежище в своем домике.

– Ух ты! – воскликнула одна из девочек. – У третьего поросенка, видимо, был сильный характер.

И все ее товарищи закивали в знак согласия.

Я посмотрела на учителя, и мы улыбнулись. Не нужно новомодных пособий, дидактических карт или лекций, чтобы помочь ученикам понять важность сильных сторон характера, оказалось достаточно старой сказки, которую они слышали бесчисленное количество раз.

В детях можно воспитать сильные качества характера, которые помогают им развиваться, но лучшие уроки всегда естественным образом включены в их повседневную жизнь. Сами по себе книги и беседы никогда не дадут нужного результата. Найдите действенные способы воспитания этих семи качеств: указывайте на них, моделируйте их, обсуждайте и подчеркивайте их важность до тех пор, пока ваши дети не усвоят их как неотъемлемую часть своей жизни.

Чтобы преуспеть в быстро меняющемся мире XXI века, в котором правят страх и технологии, детям нужны не только оценки, достижения и трофеи, но и сила сердца, ума и воли. Семь сильных качеств характера создают прочную внутреннюю основу, чтобы дети могли справляться с неизбежными жизненными неприятностями, вести успешную, полноценную жизнь и не доводить себя до истощения. Это величайший дар, который мы можем преподнести своим детям, это защита, которая поможет им противостоять неизбежным трудностям и даст больше шансов прожить в будущем полноценную и осмысленную жизнь.

ОЦЕНКА УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА РЕБЕНКА

Ответив на приведенные ниже вопросы, вы сможете определить, какие черты характера ребенка являются его сильными качествами и помогают ему добиваться успеха, а какие необходимо еще развивать. Чтобы оценить сильные качества ребенка, напишите число, которое, по вашему мнению, лучше всего отражает текущее положение дел, в строке после каждого утверждения.

5 = Всегда 4 = Часто 3 = Иногда 2 = Редко 1 = Никогда

Затем сложите полученные баллы по утверждениям: 1–5 = Уверенность; 6–10 = Эмпатия; 11–15 = Порядочность; 16–20 = Самоконтроль; 21–25 = Любознательность; 26–30 = Настойчивость; 31–35 = Оптимизм. Определите самые высокие и самые низкие значения по чертам характера вашего ребенка. Самые высокие значения говорят о том, что эти качества – от природы сильные стороны вашего ребенка, которые укрепляют уверенность в себе и помогают ему преуспеть, поэтому продолжайте развивать их в нем. Убедитесь, что ваш ребенок узнает их в себе. Также перейдите к разделам книги, в которых рассматриваются одна или две черты, получившие самые низкие баллы, чтобы узнать, как вы можете развить их и тем самым усилить потенциал своего ребенка и дать ему больше возможностей добиться успеха.

Часть I. Формируем эмоциональный интеллект

По-настоящему узнать самого себя – лучший способ избежать выгорания. Как только ты понял, кто ты и где твое место в мире, жить сразу становится гораздо легче.

Алекс, 17 лет, Санта-Клара

Глава 1. Уверенность. Успешные фокусируются на том, «кто», а не «что»

Через пять дней после окончания Второй мировой войны сельские женщины в итальянском городке Реджо-Эмилия начали строить подготовительную школу, выбирая кирпичи из кучи мусора, оставшегося после авианалета. Разрушительные последствия войны заставили их осознать, что образование должно выходить за рамки школьных предметов. Дети должны научиться критически мыслить, верить в себя и объединять усилия ради общей цели. Школа должна была стать инвестицией в будущее их детей, и женщины назвали ее “Scuola del Popolo”, или «Народная школа»16.

Лорис Малагуцци, молодой учитель, услышав об этом, приехал познакомиться с этими женщинами. И они попросили Малагуцци стать тем учителем, который сможет дать их детям больше шансов в жизни. Он согласился. Малагуцци считал, что все дети способны, любознательны и способны на многое, и поэтому инициатива в обучении должна исходить от них^17. Он хотел, чтобы дети активно участвовали в проектах, где они могли бы осознать свои сильные стороны и решать проблемы самостоятельно.

Но самое главное – узнать, кто они. Малагуцци назвал свою образовательную методику Реджо-Эмилия в честь города. В 1991 году в Newsweek эта школа была названа одним из «десяти лучших дошкольных учреждений мира»18. В настоящее время образование в Реджо-Эмилии пользуется уважением во всем мире и побуждает переосмыслить все то, что мы знаем о развитии детей.

В марте 2019 года я наблюдала за программой раннего обучения в Американской общественной школе (ACS) в Бейруте (Ливан), где недавно шли военные действия. В их «Народной школе», основанной на методике Реджо-Эмилия, учатся школьники 60 национальностей. Как и те сельские женщины, персонал школы считает, что настоящая уверенность рождается изнутри, ее нельзя сформировать, предвосхищая все желания ребенка, раздавая направо и налево похвалы и хорошие отметки.

– Наша цель – отыскать уникальные сильные стороны детей и в дальнейшем опираться на них, чтобы каждый ребенок чувствовал себя успешным, – сказал мне директор школы Сосан Ясин. – Успех порождает успех.

Я провела целый день, посещая занятия, и увидела увлеченных детей, их волнение, улыбки. Я наблюдала, как четырех- и пятилетние дети сотрудничают, открывают, создают и выбирают направления для своего обучения, и ни разу не видела, чтобы кто-то из взрослых бросался им на помощь. Нянчиться с ними было строго запрещено. Если кубики падали, учитель спокойно спрашивал: «Что ты можешь сделать, чтобы это исправить?», и ребенок обдумывал альтернативы. Если проект не удавался, учитель говорил: «Придумайте решение». Дети чувствовали себя спокойно и пробовали разные варианты решения, потому что знали свои сильные и слабые стороны, потребности и стремления. В большинстве классов учитель инструктирует учеников, следуя установленной учебной программе. Сотрудники ACS, напротив, следовали за детьми и учитывали их мотивацию. Они по-прежнему ставили образовательные цели и добивались результатов, но одновременно помогали детям отыскать свои сильные стороны и поверить в себя.

Обычные школы присылают родителям табели успеваемости и оценки, чтобы отметить способности и недоработки учащихся. В этой школе характеристика описывает образовательный прогресс, а также личные сильные стороны каждого ребенка. Представьте, что вы получили отчет учителя ACS.

– У Эллы сильная воля, она с легкостью выражает свои потребности и чувства. У нее нет проблем с установлением границ. «Вы должны спросить меня, можете ли вы прикоснуться к моей щеке, и, если я скажу “хорошо”, вы можете потрогать мое лицо», – поясняла она учительнице. Ее развитые речевые навыки проявляются во время групповых обсуждений, на которых она всегда готова поделиться своим мнением. Элла – ценный член нашего школьного сообщества, и она продолжает развивать свои способности.

Родители рассказали мне о том, как им нравится получать такие информативные отчеты.

– Эти отчеты помогают мне понять, кто мой ребенок, чтобы я могла воспитывать его более эффективно, – сказала мне одна мама.

– Эта методика помогает мне сосредоточиться на сильных сторонах моего ребенка, а не на его слабостях, – поделилась другая.

– Они делают акцент на способностях моего ребенка, и это очень помогает, в результате он чувствует себя более уверенно, – заметил один папа.

Отчеты ACS помогли родителям понять сильные стороны их детей.

– Мы хотим, чтобы наши дети выросли такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы хотим их видеть, – сказал мне Сосан Ясин.

Более семи десятилетий назад женщины Реджо-Эмилии хотели для своих детей того же, что и мы хотим сейчас для своих. Помочь детям «стать теми, кто они есть» – это первый шаг к раскрытию их потенциала, чтобы они могли стать лучшей версией самих себя. Все начинается с такой сильной черты характера, как уверенность.

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ?

Трехлетний ребенок: «Я сам могу застегнуть молнию!»

Шестилетний ребенок: «Я понимаю, что мой голос был слишком громким, и это не понравилось людям, поэтому я стал говорить тише!»

Второклассник: «Я знал, что смогу успешно пройти тест, если буду использовать свою память!»

Подросток: «Мой удар был идеальным, потому что я сказал себе сосредоточиться и выложился по полной!»

Четыре очень разных ребенка, которых объединяет одна общая черта: здоровое и искреннее чувство собственного «Я». Эти дети знают, в чем сильны, принимают свои слабости и могут использовать эти знания, чтобы добиться успеха. Правильное представление о себе дает детям прочную основу для жизни, а также помогает им осознать свои более слабые стороны, которые нуждаются в развитии. И все это начинается с уверенности в себе. Уверенность – это спокойствие, внутренняя твердость, понимание того, «кто я», в чем мои уникальные качества, сильные стороны, таланты и интересы. Уверенность укрепляется по мере роста навыков, способностей, черт характера и самосознания. На основе этого качества формируются все остальные! Чтобы быть успешным, ребенок должен сначала развить в себе чувство уверенности.

• Уверенность способствует улучшению успеваемости. Хотя успешные дети ориентированы не только на оценки, хорошая новость заключается в том, что развитие этих важных качеств действительно коррелирует с лучшей успеваемостью по школьным предметам. Дети, которые лучше понимают, кто они, и знают свои сильные стороны, более счастливы, активнее учатся в школе, с большей вероятностью выполняют более сложные задачи и быстрее восстанавливаются после неудач. Все это помогает им в учебе.

Уверенность способствует более плавному переходу детей из детского сада в начальную школу, из начальной в среднюю, а также обеспечивает более высокий уровень академической успеваемости в старших классах и колледже^19.

• Уверенность ведет к большей стрессоустойчивости. Она помогает детям ориентироваться в жизни, придерживаться выбранного направления, дает столь необходимые внутренние ресурсы, чтобы помочь им справиться с неудачами, стрессом и невзгодами^20.

• Уверенность ведет к более полному ощущению благополучия. Ребенок с более развитым самоощущением больше старается, обладает большей уверенностью^21, ищет и находит более творческие решения^22, строит более прочные отношения, у него лучше развиты коммуникативные навыки^23 и способность принимать решения, и в целом уровень его психического здоровья выше^24.

• Уверенность ведет к большему счастью. Мартин Селигман, бывший президент Американской психологической ассоциации, отмечает: «Подлинное счастье приходит тогда, когда вы находите и развиваете те сильные стороны, которые формируют ваше «Я», и используете их каждый день в работе, любви, игре и воспитании детей»25. Дети счастливее, когда они принимают себя такими, какие они есть, и проявляют себя в тех областях, где могут развивать свои сильные стороны.

Все это кажется банальным. Но исследования раз за разом показывают, что детям не хватает этого важнейшего качества: понимания того, в чем они хороши, и уверенности в том, что они могут реализовать свои таланты и интересы. Известное исследование Бенджамина Блума о чрезвычайно талантливых молодых людях, которые стали специалистами мирового уровня (олимпийские пловцы, всемирно известные теннисисты, выдающиеся математики-исследователи, неврологи, пианисты, скульпторы), обнаружило явное сходство между этими случаями. Родители выявляли и развивали интерес или талант своих малолетних детей в непринужденной манере, всячески поддерживая. В течение нескольких лет дети видели себя «пианистами», «пловцами» или «скульпторами» и развивали соответствующие таланты. Уверенность в себе у детей крепла, и они стали сами управлять своим развитием и совершенствовать навыки^26. Бесчисленные исследования подтверждают, что уверенность питает мотивацию детей и ведет их к успеху. Более того, это качество дает детям также цель и смысл жизни.

Тринадцатилетний мальчик с Лонг-Айленда рассказал мне, что его дни были наполнены спортом, уроками музыки, занятиями с репетитором и постоянными домашними заданиями.

– Я знаю, что я умный и мои родители любят меня, но это не помогало мне чувствовать себя лучше. Мой учитель музыки сказал родителям, что моя сила – это скрипка, но я не реализую свой талант, потому что у меня нет на него времени. Лучший день в моей жизни был, когда мой отец разрешил мне бросить пару секций, чтобы у меня было время заниматься скрипкой. Я никогда не был так счастлив – я мог заниматься тем то, что люблю. Я даже сам себе стал нравиться гораздо больше.

Обычная история. Мы хотим, чтобы наши дети были хороши во всем, поэтому мы превратили воспитание детей в триатлон, где бесконечно чередуются различные занятия, или, напротив, предлагаем им очень ограниченный выбор того, в чем мы хотели бы, чтобы они преуспели, например теннис, пианино или гольф. И при этом мы говорим им, что они хороши во всем, чтобы повысить их самооценку. Но наши усилия не приносят им пользы: мы не даем им сосредоточиться на том, в чем они действительно сильны. У каждого ребенка есть свой дар, который помогает ему быть собой и радоваться этому, уважать себя, находить смысл в жизни, чувствовать свои преимущества и развивать их.

Отказавшись от него, дети перестают осознавать, что им на самом деле интересно, в чем состоит их уникальный талант. Поэтому количество депрессивных эпизодов все растет.

Оказывается, многие дети страдают от неустойчивого, нечеткого представления о себе, поэтому они чувствуют себя опустошенными и выгоревшими. Благотворные изменения должны начаться с того, что мы избавимся от планов, которые заранее наметили для наших детей, и начнем уважать их за то, кем они являются на самом деле, а не за то, кем мы хотим, чтобы они стали. Нам есть над чем работать!

ПОЧЕМУ ПРИВИТЬ РЕБЕНКУ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ МОЖЕТ БЫТЬ НЕПРОСТО

Мы всегда так стремимся быть кем-то, нам некомфортно быть самими собой.

Скай, 12 лет, Сиэтл

Есть книга, которую я часто привожу в пример родителям, когда мы говорим о воспитании уверенности в младших детях. «Мальчик с каменным лицом» Паулы Фокс – это трогательный рассказ о неуклюжем мальчике Гэсе, который не может влиться в коллектив, редко улыбается и прячет свои чувства за невозмутимым лицом. Гэс так долго скрывает свои эмоции, что кажется, будто он закрыл невидимую дверь, отгораживаясь не только от других, но и от своей веры в себя. Его братья и сестры называют его «Каменное лицо», и это имя просто прилипает к нему.

Только двоюродная бабушка Хэтти понимает, что Гэс отчаянно нуждается в признании и уважении. Она протягивает ему небольшую жеоду[1]. «Если ты откроешь ее, ты увидишь, что ее сила внутри». Мальчик не понимает, что имела в виду Хэтти, до тех пор, пока в одну темную снежную ночь не пропадает собака его сестры. Несмотря на свои страхи, Гэс решается в одиночку спасти собаку. Он нащупывает камень в кармане, и к нему вдруг приходит осознание того, что, как и у жеоды, его силы таятся внутри, и ему не нужно полагаться на других. Гэс понимает, что у него есть проницательный ум, способность решать проблемы, и оптимизм. Ему просто нужно их использовать. И когда он самостоятельно находит собаку, «мальчик с каменным лицом» впервые за долгое время улыбается. Гэс нашел свои сильные стороны и понял, что сможет справиться со всем, что встретится ему на пути, потому что наконец-то начинает себя уважать.

Хотя жеоды снаружи кажутся обычными камнями, внутри есть полости, в которых могут образоваться красивые кристаллы… но они формируются только в среде, подходящей для роста. То же самое относится и к детям: без питательной среды уверенность в себе не развивается, и дети чувствуют пустоту внутри, где могло бы быть нечто ценное. Вот несколько причин, которые могут привести к такому результату.

Уверенность – это не самооценка

Большинство родителей рассматривают повышение самооценки как путь к счастью и успеху, поэтому мы постоянно говорим детям: «Верь в себя», «Ты особенный» и «Ты можешь быть кем угодно». Мы раздаем похвалы направо и налево и вручаем ребенку золотые медали за каждый вдох и выдох (или почти). Мы сглаживаем каждую шероховатость на пути детей, решаем любые проблемы и никогда, никогда не позволяем им сбиться с пути. Но, хоть мы и действуем из лучших побуждений, наши усилия приносят печальные плоды. Современные дети более склонны к депрессиям, чем любое предыдущее поколение, а нарциссические настроения («Я лучше тебя») формируются у них куда быстрее здоровой самооценки^27.

На самом деле исследования показывают: доказательств того, что повышение самооценки увеличивает академические успехи или даже подлинное счастье, крайне мало^28. Упс! Оказывается, все эти награды за участие не работают. Несколько обширных обзоров, посвященных исследованиям в школах, позволяют сделать вывод о том, что попытки повысить самооценку «не оказали заметного влияния на оценки или достижения учащихся»29, 30. Однако исследования показывают, что дети, которые приписывают свои оценки своим собственным усилиям и сильным качествам, более успешны, чем дети, которые думают, что не могут контролировать свои академические результаты^31. Как только дети осознают, что у них получается лучше всего, у них появляется мотивация использовать свои сильные качества снова и снова. Каждый успех немного укрепляет уверенность и самоуважение, при этом ребенок всегда вовлечен в деятельность и сам управляет своими победами или неудачами.

Настоящая уверенность в себе – это результат того, что вы действуете (успешно или не очень), сталкиваетесь с препятствиями, оправляетесь от неудачи, находите решение – и все это самостоятельно! Уверенные в себе дети знают, что они могут потерпеть неудачу, но также могут исправить ситуацию. Устраняя проблему, выполняя за ребенка задачу или облегчая ему работу, родители заставляют детей думать: «Они не верят, что я могу». Поэтому мы должны перестать нависать над своими детьми, подкладывать им соломку и оберегать их.

Мы принадлежим к культуре поверхностной, ориентированной на внешние проявления

Статус, богатство, бренды и внешний вид не влияют на обретение здорового самосознания – это мы знаем. И все же это неотъемлемые атрибуты внешнего мира, в котором растут наши дети. Сегодняшнее общество потребления, помешанное на знаменитостях, не предлагает детям ничего, что могло бы заполнить пустоту, которую они чувствуют внутри себя. В этом обществе их внутренние качества не имеют значения. Каждый четвертый подросток в возрасте от девяти до шестнадцати лет считает свою внешность одной из своих главных проблем в жизни^32.

Социальные сети также усиливают озабоченность детей по поводу того, как они выглядят, и понижают их самооценку, когда они сравнивают себя с другими. Четырнадцатилетние девочки (которые проводят в социальных сетях гораздо больше времени, чем мальчики) намного чаще демонстрируют признаки депрессии, связанные с активностью в соцсетях^33. Постоянные раздумья о том, «как я выгляжу, что ношу или сколько вешу», мешают задуматься над тем, «кто я», и способствуют формированию хрупкого, размытого самоощущения, внушая детям поверхностные представления: «Ваша личность – это то, что у вас есть, а не то, кем вы являетесь».

Мы знаем, что постоянно сравнивать себя с другими – это плохо, и вот почему: детям сложнее ответить на вопрос «Что я за человек?», когда статус, богатство, бренды и внешний вид считаются определяющими факторами. Там, где деньги и вещи становятся самым важным, возникает множество проблем, включая заниженную самооценку, а также депрессию, тревогу и чувство опустошения^34. Часто, но не всегда, это может произойти в среде сверстников, но и дома, в семье, такое тоже случается.

Родители упускают из виду сильные качества своих детей

Исследователи утверждают: в подходящих условиях практически любой ребенок может подняться выше, засиять ярче и добиться успеха. Но не тогда, когда родители навязывают ему свою волю.

Яркий пример. Бестселлер Эми Чуа «Боевой гимн матери-тигрицы» был призван убедить нас в том, что китайское воспитание позволяет вырастить более успешных детей, подталкивая их к успехам независимо от их увлечений. Чуа требовала, чтобы ее юные дочери отдавали все время музыке. Она наложила строгие ограничения на внеклассные занятия и запрещала им ходить в гости, приглашать гостей к себе, играть с друзьями, ночевать у них или участвовать в школьных спектаклях, дабы девочки могли постоянно упражняться (и еще раз упражняться)35. Многие западные родители присоединились к родительской «группе тигров» в надежде, что их дети станут вундеркиндами. Но они упустили из виду ключевой момент: за благополучными детьми стоят родители, которые поощряют развитие таланта ребенка, потому что этот талант является частью его личности, а не потому, что это соответствует интересам и стремлениям родителей.

Верный путь к неудаче – это поставить себе цель взрастить великий талант. Скорее всего, у вас ничего не выйдет, потому что вы будете слишком сильно стараться, и интерес ребенка к занятию улетучится. Десятилетнее исследование родителей-«тигров» подтвердило, что такой подход не делает ребенка выдающимся. У «тигрят» были более низкие оценки, они были более подавленными и отчужденными от родителей, чувствовали себя опустошенными^36. Они не стали успешными!

Конец эпохи всесторонне развитых детей

Больше не нужно воспитывать «всесторонне развитого ребенка». Сегодняшняя цель – вырастить Вундеркинда. Качества, которые считаются «несущественными» (например, черты характера, умение общаться, личностные качества), отходят на второй план, а любые сильные стороны, не отмеченные в табеле успеваемости, остаются недооцененными. Высокие оценки – это наш Святой Грааль.

В центре внимания в итоге оказываются не природные способности или (не дай бог!) личные увлечения детей, а те таланты, которые могут обеспечить «преимущество» в жизни. Жить под постоянным давлением ради лишней строчки в резюме или портфолио очень тяжело. Неудивительно, что дети говорят, что они подавлены, опустошены и «никогда не чувствуют себя достаточно хорошими».

Исследования показывают, что одаренная молодежь^37 (особенно подростки из состоятельных семей, посещающие элитные школы) чаще злоупотребляют психотропными веществами как в подростковом, так и во взрослом возрасте^38. Дети знают, что мы хотим, чтобы они преуспели, и отчаянно боятся нас разочаровать, но их тревожность растет, и проблемы, связанные с психическим здоровьем, усугубляются. Их слова звучат душераздирающе:

– Я никогда и не собирался поступать в Гарвард, но как мне сказать об этом родителям?

– Я не думаю, что когда-нибудь буду достаточно хорош в глазах своего отца.

– Я хочу, чтобы мои родители знали меня настоящего, но я не думаю, что им это нужно.

КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ УВЕРЕННОСТИ

Детей нужно ценить совсем не за результаты тестов, а прежде всего за их уникальность. Для этого мы должны отложить в сторону наши соображения и надежды и следовать за ними туда, куда ведут нас их интересы и способности. Легко сказать, но трудно сделать. Трудно даже (особенно) тем родителям, которые очень заботятся о своих детях и хотят для них только лучшего.

В следующих разделах мы рассмотрим три ключевых вопроса, на которые вам нужно будет ответить, чтобы вселить в ребенка чувство здоровой уверенности. Как вы думаете, кто ваш ребенок? Кем себя считает ваш ребенок? И, что особенно важно, кем он хочет стать?

Как вы думаете, кто ваш ребенок?

Подождите, разве мы не должны просто поддерживать наших детей в том, кто они и кем хотят стать? Да, и мы будем. Однако вы изучаете своих детей с момента их рождения. Вы знаете, в чем они хороши. Вы знаете, к чему их тянет.

Но иногда наши представления об этом порядком устарели (да, ваш мальчик любил рисовать, но это было пять лет назад!). А иногда мы можем упускать из виду качества, которые находятся на самом виду. Вот почему стоит потратить время, чтобы выяснить, кто ваш ребенок и в чем он силен. Я называю эти сильные качества ключевыми ресурсами ребенка. В конце концов, только когда у нас есть точное представление о наших сыновьях и дочерях, мы можем развивать их сильные стороны и помогать им компенсировать свои слабости. Это не так-то просто. Иногда родители могут упустить что-то важное. Вот что рассказала мне одна мама.

– Мой средний сын любил рассказывать истории. Его дедушка заметил способности Кевина, когда ему было три года. Мой папа приходил к нам в дом с пустой коробкой из-под сигар и говорил Кевину, что это «Ловец историй». «Открой крышку, и пусть история выйдет наружу», – говорил он ему. И сказки, которые выдумывал мой сын, тут же вылетали из этой коробки. Папа убеждал меня поощрять талант Кевина: «Когда-нибудь он воспользуется этой способностью». Мне потребовалось несколько лет, чтобы осознать, в чем сильные стороны моего ребенка, и признать, что мой отец все эти годы был прав. Кевин сейчас работает в киноиндустрии и до сих пор рассказывает истории.

Возможно, самая важная задача, которая стоит перед родителями, – понять, какие особенности и сильные стороны их ребенка являются ключевыми. Принимать и уважать детей такими, какие они есть, а не такими, какими мы хотим их видеть, – лучший способ помочь им уважать себя. Это способствует развитию уверенности, максимального самовыражения и способности к преуспеванию, а также защищает их от опустошения и выгорания. Но прежде всего нужно понять, кто же они, наши великолепные дети, а затем использовать эти знания, чтобы помочь им сформировать точное представление об их достоинствах и о границах их возможностей.

Итак, каковы ключевые ресурсы вашего ребенка? Проще говоря, каковы его самые яркие положительные качества, черты характера и особенные таланты, которые могут помочь ему добиться успеха? Что делает его таким, какой он есть? Ключевыми ресурсами могут быть такие личностные качества, как дружелюбие, умение слушать или умение работать в команде. Это могут быть такие черты характера, как эмпатия, выдержка и доброта. Или это могут быть таланты и способности в таких областях, как музыка, актерское мастерство и оригинальное мышление. Очень важно понять, что ключевые ресурсы – это те качества, которые вы действительно распознаете в своем ребенке, а не те сильные качества, которыми, как вы надеетесь, он обладает, или те, которые вы видите в себе. Наши дети не наши клоны, они сами по себе замечательные личности, и мы должны их уважать.

Как узнать, какими ключевыми ресурсами обладает ваш ребенок? Аббревиатура «ТАЛАНТ» (TALENT) называет шесть общих характеристик. Они описывают поведение ребенка, который занят делом, которое ему по-настоящему нравится, в той сфере, куда его действительно влечет. Это может быть:

T = Tenacity (Упорство). Ребенок проявляет большую решимость и упорство, чтобы преуспеть в определенной области.

A = Attention (Внимательность). Ребенок легко увлекается поставленной задачей и дольше сохраняет сосредоточенность на ней, а не на других занятиях.

L = Learning (Обучаемость). Когда речь заходит о том, что ему близко и интересно, ребенок обучается быстрее и легче.

E = Eagerness (Рвение). У ребенка больше мотивации и энергии, он активно участвует в решении задачи и не нуждается в понукании или похвале со стороны взрослых.

N = Need (Потребность). Ребенок ревниво относится к этому роду деятельности: «Это мое дело». Это качество укрепляет уверенность в себе, высвобождает или удовлетворяет положительные потребности.

T = Tone (Интонация). Ребенок говорит о предмете интереса с волнением, гордостью и радостью.

ОПРОСНИК ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ КЛЮЧЕВЫХ РЕСУРСОВ

Каждый ребенок рождается с уникальным сочетанием положительных качеств, черт и сильных сторон характера, которые можно развивать и, таким образом, повышать его шансы на преуспевание в мире, где победитель получает все. Качества, которые являются самыми сильными в ребенке, – я называю их «Ключевыми Ресурсами» – усиливают семь основных сильных сторон характера. Несмотря на то, что существуют десятки сильных качеств, мною были выбраны именно эти, потому что их можно развивать, они помогают раскрыть потенциал детей, положительно сказываются на благополучии детей и помогают им сделать мир лучше. Отметьте только те, которые присутствуют на самом деле и достоверно определяют вашего ребенка.

СИЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА

Уверенность и самоуважение

⬜ Оригинальный

⬜ Самостоятельный

⬜ Уверенный

⬜ Основательный

⬜ Проницательный

⬜ Независимый

⬜ Ценит свою индивидуальность

⬜ Энтузиаст

⬜ Целеустремленный

⬜ Умеет за себя постоять

⬜ Уверенный в себе

⬜ Имеет твердые убеждения

⬜ Знает себя, свои сильные и слабые стороны

Эмпатия и умение выстраивать отношения

⬜ Отзывчивый

⬜ Альтруистичный / заботливый

⬜ Готов сотрудничать / командный игрок

⬜ Общительный

⬜ Внимательный

⬜ Вежливый

⬜ Чуткий

⬜ Справедливый

⬜ Дружелюбный

⬜ Щедрый

⬜ Деликатный

⬜ Хороший слушатель

⬜ Готовый помочь

⬜ Скромный

⬜ Увлекающийся

⬜ Добрый

⬜ Располагает к себе

⬜ Любящий / сострадательный

⬜ Проницательный / понимающий

⬜ Разрешает конфликты / восстанавливает отношения

⬜ Считается с другими

⬜ Чувствительный

⬜ Готов помочь / участливый

⬜ Делится с другими / выполняет свою часть работы

⬜ Понимает и выражает чувства

Честность и моральная сила

⬜ Смелый

⬜ Надежный

⬜ Верный

⬜ Трезво мыслит

⬜ Искренний / правдивый

⬜ Справедливый / честный

⬜ Лидер, отстаивает то, что правильно

⬜ Миротворец

⬜ Ответственный / надежный

⬜ Честный

⬜ Обладает сильным характером

⬜ Заслуживает доверия

⬜ Мудрый

Самоконтроль и способность адаптироваться

⬜ Легко адаптируется

⬜ Способен справляться с различными ситуациями

⬜ Умеет сконцентрироваться

⬜ Терпеливый

⬜ Расчетливый

⬜ Дисциплинированный

⬜ Способен себя контролировать

⬜ Сдержанный

Любознательность и креативность

⬜ Смелый / отважный

⬜ Творческий

⬜ Умеет красиво двигаться

⬜ Мечтательный

⬜ Обладает здоровым чувством риска

⬜ Обладает богатым воображением

⬜ Любознательный

⬜ Проницательный

⬜ Склонный к новаторству / разработкам

⬜ Любит учиться

⬜ Оригинальный

⬜ Открытый

⬜ Способен решать проблемы

Настойчивость и выдержка

⬜ Внимательный

⬜ Решительный

⬜ Дисциплинированный

⬜ Предприимчивый

⬜ Сосредоточенный

⬜ Преодолевает трудности

⬜ Стойкий

⬜ Целеустремленный

⬜ Стремится к росту

⬜ Трудолюбивый

⬜ Инициативный

⬜ Упорный

Оптимизм и надежда

⬜ Способен прощать

⬜ Веселый / радостный

⬜ Благодарный

⬜ Добродушный

⬜ Счастливый

⬜ Полный надежд

⬜ Обладает чувством юмора

⬜ Открытый

⬜ Оптимистичный

⬜ Позитивный

⬜ Неунывающий

⬜ Душевный

⬜ Яркий

ЛИНГВИСТИЧЕСКИЕ / ЯЗЫКОВЫЕ СПОСОБНОСТИ

⬜ Любит читать

⬜ Обладает большим словарным запасом

⬜ Любит говорить с людьми

⬜ Способен запоминать лица

⬜ Пишет стихи

⬜ Умеет вести дискуссию

⬜ Умеет рассказывать истории / анекдоты

ЛОГИЧЕСКИЕ / МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ

⬜ Обладает абстрактным мышлением

⬜ Проявляет здравый смысл

⬜ Имеет навыки работы с компьютером

⬜ Интересуется кодами и шифрами

⬜ Обладает хорошей памятью

⬜ Склонен к математическим вычислениям и работе с числами

⬜ Организованный

⬜ Разумный

⬜ Способен решать проблемы

⬜ Быстро мыслит и легко обучается

⬜ Хорошо осведомлен о предмете

⬜ Интересуется наукой

⬜ Любит развивающие игры

ФИЗИЧЕСКИЕ И ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ

⬜ Занимается актерским мастерством / ролевыми играми

⬜ Спортивный

⬜ Грациозный / ловкий

⬜ Обладает хорошей координацией

⬜ Любит танцевать

⬜ Увлекается драматическим искусством

⬜ Выносливый

⬜ Изящный

⬜ Любит бегать

⬜ Серьезно занимается спортом

⬜ Обладает физической силой

МУЗЫКАЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ

⬜ Играет на музыкальном инструменте

⬜ Поет

⬜ Обладает чувством ритма

⬜ Запоминает мелодии

⬜ Читает ноты / сочиняет музыку

⬜ Реагирует на музыку

СПОСОБНОСТИ К ИЗУЧЕНИЮ ПРИРОДЫ

⬜ Любознательный

⬜ Любит животных

⬜ Собирает научные коллекции

⬜ Любит походы

ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ

⬜ Имеет художественный вкус

⬜ Занимается рисованием / живописью

⬜ Составляет карты / маршруты

⬜ Увлекается фотографией

⬜ Запоминает детали

⬜ Способен к визуализации

Перечислите дополнительные положительные качества, сильные стороны характера и таланты ребенка

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

⬜ _____________________________________________________________

Список был составлен на основании различных источников, включая Карту личностных ценностей^39, методику «Ценности в действии»40, тест на выявление сильных сторон от института Гэллапа (Gallup Strengths Finder)41 и «Десять основных преимуществ» Томаса Ликона^42. Эти качества можно обнаружить у детей любой национальной и культурной принадлежности по всему миру^43.

Было ли это упражнение легким или на удивление сложным? Многие родители удивляются, что все это время упускали из виду некоторые сильные качества своих детей, или приходят к осознанию, что они тратили больше времени, делая упор на их слабые стороны. Иногда открытие может удивить родителей. Именно это случилось с отцом из городка Фэрфакс, штат Вирджиния, который случайно обнаружил скрытый талант своего сына. Вот чем он поделился:

– У меня двое сыновей, и они разные, как день и ночь. Мой старший сын – компьютерный гений, младший увлекается волками. Я знаю, это не самое обычное времяпрепровождение для детей, но он читает о волках все, что может, и всегда хочет знать больше. Йеллоустонский национальный парк считается одним из лучших мест для наблюдения за волками, поэтому я спланировал поездку на выходные с сыном и договорился о его встрече с главным биологом, изучающим волков. И именно здесь я услышал, что, оказывается, мой двенадцатилетний ребенок просматривал годовой отчет Йеллоустонского проекта «Волки» (о существовании которого я даже не знал). Он вел дискуссию с ученым о том, почему волк был исключен из Списка исчезающих видов, и вежливо поправил исследователя, когда тот назвал количество подвидов волков. Я был шокирован: я никогда не осознавал, что интерес моего ребенка к волкам был настолько глубоким. Оказывается, они ему даже снились! Я увидел его с совершенно новой стороны. Теперь я знаю путь, по которому он хочет идти, и помогаю ему достичь цели. А если бы мы отказались от поездки?..

Наконец, чтобы определить, кто же ваш ребенок и каковы его ключевые ресурсы, задайте себе следующие вопросы:

• Предположим, ваш друг, который никогда не встречался с вашим сыном или дочерью, попросил вас рассказать о своем ребенке. Что бы вы ему сказали?

• Какие положительные устойчивые черты характера своего ребенка вы хотели бы запомнить на всю жизнь после того, как он вырастет? Обычно это сильные качества, которые проявляются в отношениях (например, дружелюбие, благодарность, вежливость, любовь), а также те, которые другие люди ценят в вашем ребенке.

• Что ваш ребенок любит или предпочитает делать в свободное время? Наблюдайте за его игрой, чтобы увидеть, к чему он тянется. Если у него есть учетная запись в социальной сети, познакомьтесь с ней, чтобы узнать, как он представляет себя миру. Спросите тех, кто хорошо знает вашего ребенка, например бабушек и дедушек, братьев и сестер, учителей, тренеров, друзей и их родителей. В какие моменты он выглядит наиболее взволнованным, заинтересованным или счастливым?

• Каковы слабые стороны или проблемы есть у вашего ребенка? Какие качества характера стоят на его пути к успеху или могут сказаться на его репутации?

Уверенность растет, когда дети знают, кто они, и могут применять свои особые способности. Нам следует уважать наших детей такими, какие они есть, и помогать им развивать их сильные стороны, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал. Если мы хотим добиться в этом успеха, мы должны позволить детям самим задавать направление, в котором они будут развиваться.

Кем себя считает ваш ребенок?

Здорово брать интервью у детей от 11 до 13 лет – у них такой интересный взгляд на жизнь. И я, и подростки ждали этой встречи с нетерпением. Все они учились в престижной средней школе, и куратор (с разрешения родителей) пригласил их на это интервью, несмотря на их плотный график.

Эти дети были суперуспешными: звезды, обладатели наград в различных категориях (спортивные соревнования, дебаты, конкурсы научных проектов), отличники, у каждого – индивидуальная программа обучения. Они говорили обо всем, от приложения Snapchat («обожаю его»), еды в кафетерии («она отвратительная») до предстоящего конкурса робототехники («такая нервотрепка»), постоянно проверяя свои смартфоны. Говорили и о том, какое сильное давление они испытывают, пытаясь одновременно удерживать на высоком уровне свои школьные оценки, результаты тестов и спортивные показатели. Они мечтали о Лиге плюща.

– Итак, чем вы занимаетесь в свободное время? – спросила я, и за столом внезапно стало тихо.

– Что вы имеете в виду под «свободным временем»?

– Ну, скажем, занятия, не связанные со школой. То, что вам нравится делать в одиночестве, – пояснила я.

– Играть в видеоигры.

– Переписываться с друзьями.

– Смотреть видео в интернете.

– Скачивать фильмы.

– Но что вы делаете за пределами интернета? Как насчет таких хобби, как рисование, чтение или плавание?

Все посмотрели на меня с абсолютным недоумением.

– Откуда у нас время для хобби? – воскликнул один (отвечая на очередное сообщение в смартфоне).

Детство кардинально изменилось. Хобби, неструктурированное время, проведенное «в одиночестве», и даже чтение для удовольствия – все это сменилось напряженными занятиями по графику, составленному взрослыми. Не имея времени побыть с собой наедине, как дети могут узнать, кто они?

Потом я спросила:

– Как бы вы себя описали? Можете ли вы ответить на вопрос «Кто я?»

Ответы не заставили себя долго ждать: хороший ученик, футболист, глава ученического совета, теннисист, член шахматного клуба, участник дискуссий.

Они продолжали описывать себя, но ни один ребенок не назвал качество, выходящее за рамки учебы или спорта. Крайне не хватало личных качеств, которые укрепляли бы уверенность, приносили радость и помогали детям находить смысл в своей жизни. Такую тенденцию я с удивлением наблюдала в каждой детской группе, с которой беседовала.

Когда мы прощались, дети вернулись к этому вопросу:

– Я не думаю, что мы действительно знаем, кто мы за пределами школы, – сказал один из них.

Если вы только что выполнили упражнение «Ключевые ресурсы», описанное выше, вы начинаете видеть своего ребенка во всем его сложном, многослойном великолепии. Но нам мало осознать, насколько наши дети прекрасны. Нам нужно помочь им понять, что делает их уникальными и особенными, а также научить их ценить и развивать это в себе. Вот способы помочь детям развить более четкое осознание их Я.

1. Подчеркните ключевые ресурсы вашего ребенка. Определите несколько основных сильных качеств. Пусть ваш ребенок увидит их в себе прямо сейчас. Убедитесь, что они в самом деле существуют, а затем начните их активно подчеркивать. Будьте конкретны, чтобы ваш ребенок точно знал, за что вы его хвалите.

– Ты терпеливый. Ты всегда ждешь своей очереди и никогда не нервничаешь.

– Ты выносливый: держишься и никогда не сдаешься!

– Ты добрый. Я заметила, как ты предложил этой пожилой женщине помощь.

Детям нужно осознать, в чем их сильные стороны, прежде чем они захотят приложить какие-либо усилия, чтобы развить их.

2. Хвалите его так, чтобы он это слышал. Пусть ребенок слышит ваши хвалебные слова о нем, которые вы говорите кому-то, «подслушивает» (не подозревая, что вы этого хотите). Говорите своему мужу: «Подожди, скоро ты увидишь рисунки Киши!

Ты глаз не сможешь оторвать – она у нас настоящий художник!» Если ваш ребенок услышит такие слова как будто случайно, это усилит эффект от похвалы.

3. Используйте существительные, а не глаголы. Вы когда-нибудь задумывались, насколько ценна ваша похвала? Эксперимент с детьми от трех до шести лет дает важные подсказки^44. В одном из тестов качество было обозначено как глагол: «Некоторые дети хотят помогать». В другом тесте качество упоминалось как существительное: «Некоторые дети хотят быть помощниками». Дети, которым предлагали «быть помощниками», гораздо больше стремились на самом деле помогать, чем дети, которые слышали форму глагола «помогать». Исследователи пришли к выводу, что использование в описании существительного может побудить детей чаще использовать свои сильные качества, потому что они хотят опираться на позитивную идентичность, на образ «Я». Итак, используйте существительные, чтобы укрепить сильные стороны^45.

Вместо «Ты хорошо рисуешь» скажите: «Ты художник».

Вместо «Ты отлично играешь в футбол» скажите: «Ты футболист».

Вместо «Ты любишь писать» скажите: «Ты писатель!»

Продолжайте заслуженно хвалить сильные качества ребенка, пока он не осознает их в себе. Фраза «Смотри, я художник!» будет музыкой для ваших ушей.

4. Высвобождайте время.

– Пожалуйста, скажите моим родителям, что я хотел бы заниматься чем-то одним, – сказал мне одиннадцатилетний мальчик из Дейтона-Бич. – Четыре вида спорта – это уже слишком. Я люблю теннис, но никогда не добьюсь хороших результатов, если мне придется заниматься еще плаванием, бейсболом и бегом.

Многие дети говорят, что им просто не хватает времени на то, чтобы заниматься любимым делом, если это не касается школьных или спортивных достижений. Мы все хотим помочь нашим детям расставить приоритеты в учебе, чтобы они могли добиться успеха. Но, перекраивая их расписание, мы можем непреднамеренно лишить своих детей шанса узнать, в чем их истинные интересы и увлечения. Исследования показывают, что средний американский ребенок отказывается от своего таланта, потому что у него недостаточно времени, чтобы его развивать^45. Проверьте расписание вашего ребенка. Есть ли одно занятие, которое можно сократить, чтобы освободить от 30 до 60 минут в неделю для развития его сильных сторон? Можно ли справиться с домашними делами более эффективно? Действительно ли нужен еще один дополнительный репетитор? Можно ли сократить время, которое тратится на видеоигры, текстовые сообщения или телевизор? Давайте поможем детям найти время, чтобы развить их природные дарования! Главное – убедитесь, что им действительно нравится этим заниматься!

5. Сделайте практику увлекательной! Лучший способ развивать сильные качества – это практика. Но исследования показали, что практические занятия должны быть веселыми и приятными. Организовывайте занятия так, чтобы они требовали от ребенка всех навыков и умений или даже чуть-чуть больше^46. И помните: вы здесь затем, чтобы поддержать ребенка, а не сделать все за него.

6. Хвалите за старания, а не за талант. Конечная цель состоит в том, чтобы дети осознали, что их сильные стороны можно улучшить с помощью усилий и практики. У ребенка должно формироваться мышление победителя – убеждение, что, если он будет развивать свои сильные стороны, это поможет ему стать лучше и добиться успеха. Каждый раз, когда ваш ребенок прилагает усилия, чтобы упражняться в своих сильных качествах, подчеркивайте его старания, а не талант. Например:

– Твои способности совершенствуются, потому что ты прикладываешь много усилий.

– Тренировки оттачивают твой фирменный удар!

– Твое исполнение стало лучше, потому что ты много репетируешь.

7. Не подчеркивайте слабости. Исследования показывают, что мы гораздо чаще зацикливаемся на недостатках наших детей, чем фокусируемся на их ресурсах. Фактически 77 % из нас думают, что слабости наших детей всегда заслуживают больше времени и внимания^47. Хотя именно сильные стороны – это те области, в которых у детей есть наибольший потенциал для достижения успеха. Один отец сказал мне, что он поставил памятку на экране компьютера: «Подчеркни силу!» и это сработало! Найдите способ напомнить себе, что нужно больше сосредотачиваться на сильных сторонах вашего ребенка.

Кем хочет стать ваш ребенок?

Алана – одаренный подросток, посещающий частную среднюю школу с ускоренной программой обучения в Тампе. Ее родители хорошо образованны, обеспечены и выбрали для нее юридический факультет. Она мечтала стать писателем, знала, что я писатель, поэтому захотела со мной поговорить.

– Вы слышали о кружках с цитатами в ресторане Chipotle? – спросила она.

Я призналась, что не знала о них.

– На этих кружках часто печатают известные цитаты великих писателей, но лишь немногие из них принадлежат женщинам. Меня это действительно беспокоит. Я хочу связаться с организаторами, чтобы они изменили свой подход.

Она сделала паузу, а затем спросила:

– Мне стоит это сделать?

Очевидно, она много думала над этим вопросом, поэтому я спросила:

– Что тебя останавливает?

– Мой отец говорит, что мои желания не важны по сравнению с целями, которые я должна перед собой ставить. Он хочет, чтобы я сосредоточилась на юридической школе, но я хочу быть писателем, – сказала она. – И я все больше отдаляюсь от той, кто я есть на самом деле.

«Все дальше от своего истинного Я» – это тема, к которой часто обращаются подростки. Каждый из них все время занят, но все их школы, кружки и секции выбирают для них родители. Они испытывают огромное давление, связанное с поступлением в «правильный» колледж, но чувствуют, что это противоречит их собственным устремлениям. В результате они испытывают беспокойство и опустошенность, как те подростки из престижной школы в Хьюстоне.

– Я делаю все, что хотят от меня родители, но не знаю, что мне делать со своей жизнью.

– Я изучаю высшую математику, потому что мои родители хотят, чтобы я был инженером, – но я ненавижу математику!

– Я думаю, что благодаря всем этим кружкам, секциям и волонтерству у меня хорошее резюме, но я не знаю, кто я на самом деле.

Родители хотят для своих детей самого лучшего, но все сводится к оценкам, колледжам, дипломам. Они не задумываются о том, на каком поприще ребенок будет по-настоящему счастлив. Мы стремимся наставить детей на путь истинный, но слишком часто он заводит их в тупик.

Яркий пример: многие из сегодняшних выпускников остановились на пороге взрослой жизни, но не готовы перешагнуть его: 40 % молодых людей – и это самый высокий показатель за последние 75 лет – живут с родителями или родственниками^48. Серьезные психологические проблемы, включая чувства тревоги и безнадежности, у людей в возрасте 18–25 лет с 2008 по 2017 год стали встречаться гораздо чаще (на 71 %)49. Среди подростков от 16–17 лет на 69 % увеличилось количество страдающих от депрессии. Возможно, мы упускаем из виду самое простое решение: надо помочь детям найти свою цель или определить, что для них действительно важно, а затем действовать, исходя из этого.

Дети, которые чувствуют, что их жизнь имеет смысл, имеют более развитое самосознание, лучше учатся в школе, более стрессоустойчивы и психически здоровы. Однако психолог из Стэнфорда Уильям Дэймон предупреждает: «только около 20 % подростков имеют ярко выраженное чувство цели». Дэймон также считает, что самая большая проблема для молодежи сегодня – это бессмысленность существования. В отсутствие понятной цели многие подростки начинают испытывать стресс. И хотя прикладывают все больше усилий, добиться успеха не могут.

Нынешняя академическая лихорадка, которая во главу угла ставит исключительно оценки и успеваемость, также не позволяет детям отдаться тому, что их по-настоящему влечет. Исследования психолога Чикагского университета Михая Чиксентмихайи показывают, что мы больше всего счастливы в состоянии «потока»: в те самые моменты, когда мы полностью поглощены деятельностью, в которой задействованы наши сильные стороны. Исследование Дэймона выявляет, что почти 80 % современной молодежи не занимается тем, что соответствует их истинным устремлениям. Вместо этого их время поделено между учебными предметами, кружками или мероприятиями, единственной целью которых является получение аттестата и поступление в колледж, который выбрали для них взрослые.

Зная свою цель, дети могут выбрать собственный путь, тот, на котором их ждет радость и гордость. Они чувствуют близость к чему-то большему, чем они сами. Дети, которые выполняют значимые для них задачи и видят свои достижения, не нуждаются в нашей поддержке или наградах и, наконец, могут перестать задаваться вопросом: «Достаточно ли я хорош?». Занятия, которые имеют понятную детям цель, также имеют эффект умножения, потому что они формируют и поддерживают в них уверенность, эмпатию, порядочность, самоконтроль, любознательность, настойчивость и оптимизм: те самые семь сильных качеств характера, которые раскрывают потенциал и помогают детям развиваться. Кроме этого, они способствуют укреплению правильной самоидентификации и объективной самооценки.

1. Найдите искру.

– Я работаю в благотворительной организации, которая раздает еду бедным, потому что мои родители считают, что это будет хорошо смотреться в моем резюме, – сообщил мне подросток из Гринсборо. – Я бы хотел, чтобы они позволили мне самому выбирать, чем мне заниматься, но они никогда меня об этом не спрашивают.

Начните с вопросов. Что волнует вашего ребенка? Что вызывает у него гордость? Чем он хочет поделиться с другими? Ради чего он готов пойти на больший риск и не боится потерпеть неудачу? За что он берется охотнее всего? Обсуждайте с ним различные проблемы и обращайте внимание на то, что привлекает его внимание. Поговорите с учителем или спросите взрослых, которые видят его в другой обстановке. Предлагайте ему разные формы досуга (музейная экскурсия, шахматный клуб, книги по астрономии) – это поможет вам определить, что увлекает вашего ребенка. И как только вы это определите, поощряйте и поддерживайте его в этом.

2. Следите за своей позицией. Если ваша задача – понять, что именно может стать для ребенка целью и смыслом в жизни, вы должны перестать делать все за него. Чтобы раскрыть сильные качества характера, нужно притормозить и подождать, пока дети не потянут вас в том направлении, в котором они хотят двигаться. Какова ваша типичная позиция, когда вы взаимодействуете с ребенком?

• Впереди – значит, вы тащите своего ребенка по направлению к вашим целям и мечтам.

• Сбоку – значит, вы поддерживаете своего ребенка, но только тогда, когда это нужно.

• Сзади – значит, ребенок тянет вас в направлении, которое его увлекает.

Если тащите вы, скорее всего, ваш ребенок думает: «Это не то, что интересует меня, а то, чего хотят мама или папа». Найдите то, что привлекает вашего ребенка, предложите поддержку, а затем медленно двигайтесь туда, куда он вас поведет, – в том направлении, которое заряжает его энергией или придает смысл его жизни.

3. Спрашивайте «почему?». Уильям Дэймон говорит, что, если спрашивать детей «почему?», это поможет оценить уровень их интереса. Так что почаще размышляйте вместе со своими детьми. Почему ты хочешь играть в хоккей? Почему фотография так важна в твоей жизни? Почему ты занимаешься общественными работами? (Если он ответит: «Чтобы мое резюме выглядело лучше», спросите: «Это действительно веская причина? Или есть какая-то более важная?») Почему ты хочешь поступить в этот колледж? Позвольте детям и вам задавать вопрос «почему?», чтобы вы тоже могли поделиться с ними своими целями.

4. Предлагайте разнообразие. Дайте детям возможность заниматься различными видами деятельности – это поможет понять, что их интересует. Сьюзан Кейн, автор книги «Тише», отмечает, что в основе выбора не обязательно должна лежать великая страсть: «То, что вам нравится, может стать источником глубокого смысла»53. Итак, расширьте кругозор своего ребенка, поощряя новые интересы: личный блог, гитара, верховая езда, наблюдение за птицами или лоскутное шитье. Планируя отпуск, оставьте время для нового опыта: поработать на стройке в программе Habitat for Humanity, сыграть в футбол в приюте для бездомных, порисовать с детьми в больнице. Делитесь с ребенком новостями о близких или далеких от вас проблемах: буллинг в школе, окружающая среда, исчезающие виды животных и растений. Попробуйте различные семейные проекты: станьте волонтером на Специальной Олимпиаде, посадите овощи для благотворительной столовой. Выясните, что подпитывает интерес вашего ребенка, а затем поощряйте это.

5. Определите потенциальных наставников. Исследования показывают, что в поисках цели молодежь часто обращается за помощью к взрослым, которые не являются членами семьи. Ищите в вашем сообществе, среди деловых партнеров, в религиозной общине или школе тех, кто мог бы стать для ребенка примером или поддержать его мечты. Если вашего ребенка беспокоит изменение климата, обратитесь к климатологу в университет; буллинг – найдите школьного психолога; домашнее насилие – обратитесь к социальному работнику в женском приюте. Взрослые, которые разделяют интересы вашего ребенка, также могут помочь ему разработать план и достичь цели.

6. Поощряйте практические занятия. Восьмиклассник, сын моей подруги Линды, мечтал стать врачом, поэтому она спросила доктора, может ли ее сын наблюдать – из смотровой кабинки – как тот проводит операцию. Теперь ее сын – хирург. Практический опыт в раннем возрасте может помочь детям определить свое призвание. Попробуйте как-нибудь взять ребенка на работу. Попросите других взрослых делиться своими увлечениями или рассказывать о своей работе. Поощряйте ребенка поработать волонтером или устроиться на летнюю подработку. В июле 1986 года были трудоустроены 57 % молодых людей в возрасте от 16 до 19 лет, однако в июле 2017 года работали уже только 36 %54. А ведь это отличная возможность открыть для себя профессию, которая может стать призванием.

Прежде всего, дайте своему ребенку понять, что его жизнь имеет значение и что он может изменить мир к лучшему.

КАК УВЕРЕННОСТЬ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСИЛОЙ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Каждый родитель надеется, что его ребенок будет счастливым и успешным, но правда состоит в том, что одним придется приложить для этого больше усилий, чем другим. Я преподавала ученикам, у которых были серьезные эмоциональные, физические и академические проблемы, но обнаружила, что у тех, кто вероятнее всего преодолеет эти проблемы, родители были обычно сосредоточены на сильных сторонах ребенка. Они уважали и лелеяли то, что делает их ребенка уникальным и особенным, и благодаря этому и он мог увидеть эти качества в себе. Есть множество историй, которые подтверждают эффективность такого подхода, и вот одна из них.

Джим родился без правой руки и носил металлический протез. Одноклассники звали его «капитан Крюк», а он считал себя «ребенком с инвалидностью». Он очень хотел быть обычным ребенком, таким же, как другие дети на игровой площадке, и мечтал стать профессиональным игроком в баскетбол. «Но для меня это было невозможно», – вспоминал он^55.

Несмотря на огромные трудности, мальчик научился верить в себя. Он вырос и стал питчером Высшей бейсбольной лиги, легендой среди питчеров. Джим Эбботт благодарен своим родителям за то, что они помогли ему добиться успеха.

Его отец был полон решимости не позволить проблемам сына влиять на его самооценку. Как и любой другой соседский ребенок, Джим рыбачил, ездил на велосипеде, запускал воздушного змея и даже играл в мяч. Каждый раз, когда Джим жалел себя или думал: «Этого я не могу», отец спрашивал его: «И что ты собираешься с этим делать?»

– Он позволял мне совершать ошибки и переживать неудачи, потому что верил, что это научит меня добиваться успеха, – сказал Джим.

Его отец знал, что чрезмерная опека не поможет. Его сын должен был найти в себе силы, чтобы поверить в себя. Чтобы подняться, ему нужно было упасть.

Его родители выбрали мудрую стратегию.

– Они считали, что есть множество способов идти по жизни, – сказал Эбботт, – и то, что мой путь был не таким, как у всех, не значило, что он не может привести меня к успеху^56.

Его родители понимали, что им тоже нужно найти другой путь, чтобы помочь своему сыну определить свои сильные стороны, и неожиданно этот путь оказался связан с бейсболом. Хотя у Эбботта не было ладони, он нашел способ надеть бейсбольную перчатку на правую руку, а затем постоянно тренировался, пока не научился играть. Броски стали его сильной стороной, которая помогла ему научиться доверять себе, развиваться и в конечном итоге стать отличным игроком.

– Когда моя уверенность в себе угасала или я обнаруживал, что мой противник или сама ситуация мне не по плечу, я старался сконцентрироваться, представляя большие печатные буквы на золотом шаре: «ВЕРЬ». Это напоминало мне, что нужно вернуться к своим сильным сторонам, к тому, что у меня получается лучше всего^57.

Сотни детей с физическими недостатками обращались к Джиму за советом. «Верьте в себя, верьте в то, кем вы можете быть, верьте в то, что вы можете стать лучше», – советует он им^58. Это и есть то послание, которое мы должны передать нашим детям.

Шансы стать суперзвездой малы, но, зная, в чем он хорош, ребенок сможет легче пережить невзгоды, укрепить характер и добиться наилучших результатов, чем бы он ни занимался. Путь к самоанализу начинается с того, что ребенок узнает, в чем его сильные стороны, а затем превращает их в ключевые ресурсы. Для этого нужно, чтобы взрослые отказались от наставлений, требований и постоянной опеки. Именно так мы поможем своим детям развиваться и преуспевать.

СТРАТЕГИИ ПО ВОЗРАСТАМ

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста; S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Определите, в чем ваша сила. Начните с определения силы. Когда дети слышат это слово, они обычно думают о мышцах и поднятии тяжестей. Объясните ребенку, что сила – это не только бицепсы, но и те уникальные таланты и качества, которые делают нас сильными внутри. Илона Бонивелл, европейский лидер в области позитивной психологии, объясняет сильные стороны детям старшего возраста следующим образом: «На листе бумаги напишите что угодно той рукой, которой вы обычно пишете. Теперь напишите то же самое другой рукой. Совсем другое дело, правда? Сильные стороны – это то, что у вас хорошо получается и легче дается. Ваши сильные стороны дают вам энергию, и вы часто к ним обращаетесь. Как только вы узнаете, в чем ваша сила, вы сможете использовать ее снова и снова, чтобы учиться быстрее». Попробуйте этот подход со своим старшим ребенком. S, T

• Объяснение «на пальцах». Сделайте «беседы о силе» интересными для детей младшего возраста. Возьмите ребенка за руку – пусть каждый из его пальцев станет напоминанием о его ключевом ресурсе. Только убедитесь, что эти сильные стороны действительно у него есть. Например: «У тебя много сильных качеств. Ты отличный слушатель (коснитесь большого пальца), ты трудолюбивый (указательный палец), ты добр к друзьям (средний палец), ты артистичный (безымянный палец), ты заслуживаешь доверия, и я знаю, что у тебя слова не расходятся с делом (мизинец)». Будьте осторожны: мы с сыновьями превратили это в ритуал, и перед сном я записывала на каждом пальце одно сильное качество, которое у них было. Однажды вечером я случайно взяла перманентный маркер вместо смываемого. Их учителя долго смеялись, а потом в течение нескольких месяцев напоминали мне об этом. Мальчикам по-прежнему нравилась наша традиция, но они вежливо попросили меня впредь использовать смываемый фломастер. Так я и сделала. Y

• Задавайте вопрос «что?». Вопрос «почему?» помогает детям развить целеполагание, а вопрос «что?» с большей вероятностью улучшает уверенность в себе, как показало исследование Дж. Грегори Хиксона и Уильяма Суонна. Студенты, которые размышляли над вопросом «Что ты за человек?», были более открыты для новой информации, готовы узнать о себе что-то новое и использовать это новое знание. Студенты, которые отвечали на вопрос «Почему ты такой человек?», тратили больше энергии на рационализацию и отрицание того, чему они научились, и на то, чтобы отвлечься от негативных мыслей^59. Хиксон и Суонн пришли к выводу: «Вопрос “почему?” не приносит пользы – с тем же успехом можно вообще не задавать никаких вопросов».

Итак, вместо «Почему тебе нравится теннис?» спросите «Что именно тебе нравится в игре?»

Вместо «Почему тебе не нравится школа?» спросите «Какого урока ты обычно ждешь с нетерпением?»

Вместо «Почему ты хочешь учиться игре на саксофоне?» спросите «Что тебе даст игра на саксофоне?» S, T

• Зафиксируйте сильные качества ребенка на фото. Сфотографируйте своего ребенка, демонстрирующего свои особые сильные качества. Если он спортсмен, на снимке может быть момент, когда он забрасывает мяч в корзину. Он художник – сфотографируйте, как он рисует. Он добрый – сфотографируйте, как он сидит в обнимку с другом. Развесьте фотографии по всему дому или установите их в качестве заставки на экране компьютера и наглядно напоминайте ребенку о его ключевых ресурсах. А

• Постоянно обновляемое портфолио с перечислением сильных качеств. Отметки позволяют нам увидеть, каких успехов ребенок добился в учебе, но учеба – это еще не все. Теперь во многих школах детям предлагается дополнительно создать постоянно обновляемое портфолио, которое подчеркнет их положительные качества и сильные стороны. Я посетила несколько школ Новой Зеландии и увидела, как ученики демонстрируют свои сильные стороны с помощью фотографий, сочинений и видео, начиная с детского сада. Затем портфолио передаются следующим учителям, чтобы они сразу знали основные сильные стороны своих учеников. Подумайте о том, чтобы постоянно вести список сильных качеств вашего ребенка. А

• Мобиль. Соорудите мобиль из старой вешалки для одежды и ниток. Ваш ребенок может изобразить на картинке каждую из своих сильных сторон и развесить их на нитях. Прикрепите получившуюся конструкцию на видное место и добавляйте к ней новые изображения, когда обнаружите новые сильные стороны вашего ребенка. Y, S

• Коллажи. Вместо мобиля можно создать коллаж, поместив картинки, фотографии или слова, отображающие сильные стороны ребенка, на плакат. Одна мама рассказала мне, что ее дочь боролась с неуверенностью в себе, и поэтому она сделала для нее коллаж из изображений ее сильных качеств. Каждый раз, когда мама видела проявление какой-то сильной стороны своей дочери, она на плакате писала слово или приклеивала соответствующую картинку. Ее дочь годами прятала коллаж, но мама была приятно удивлена, увидев, что она взяла его с собой в колледж.

– Она поблагодарила за то, что я помогла ей поверить в себя, – поделилась эта мама. – Я так рада, что никогда не переставала пытаться! А

• Семейные разговоры о сильных сторонах. Мы постоянно спрашиваем своих детей об успеваемости и оценках, но часто упускаем из виду их достижения, которые касаются сильных сторон характера. Выделите время для семейных бесед. Какой предмет тебе больше всего понравился? Какое занятие тебе нравится больше всего? Чем ты хотел бы заниматься в классе? Какой момент был для тебя самым (самым легким, самым тяжелым)? Чем ты больше всего гордишься? Что ты узнал о себе? Что тебе удалось улучшить? К какому занятию ты хотел бы вернуться? Вы также можете писать вопросы на карточках для заметок и держать их под рукой, чтобы использовать за ужином. Ответы помогут вам отслеживать, как развиваются интересы и увлечения вашего ребенка. S, T

• Доски почета. Выделите место, где члены семьи могут оставлять сообщения и делиться своими талантами и достижениями. Прикрепляйте статьи, фотографии и вырезки из новостей с образцами для подражания, изображающими определенные черты характера, чтобы побудить членов семьи развивать свои сильные стороны. Например: Тайгер Вудс – настойчивость, Малала Юсуфзай – мораль и нравственность, Джим Эбботт – стойкость. S, T

• Читайте книги. Для самых маленьких: Фатима Дорман «Настоящий ты: подлинные таланты вашего ребенка», для детей постарше – рассказ Майкла Холла «История красных карандашей» и книга Тодда Парра – «Быть другим – это нормально», для подростков – «Ключ к себе. Повышаем самооценку» Лизы М. Шаб, «7 навыков высокоэффективных тинейджеров» и «6 главных решений твоей жизни» Шона Кови. А

• Журналы победы. Сложите несколько листов бумаги пополам, вложите их в обложку из плотной бумаги, и у вас получится Журнал победы! Сделайте по одному для каждого члена семьи, чтобы записывать проявления своих сильных качеств и достижения. Дети помладше могут добавлять туда рисунки. Один отец из Сакраменто сказал мне, что он начал вести журнал «Сила семьи». Каждый член семьи добавлял туда наблюдения о сильных качествах, а затем это обсуждалось на регулярном ежемесячном собрании. Главным результатом была поддержка, которую братья и сестры оказывали друг другу: «У тебя действительно хорошо получается рисовать. Тебе стоит подумать о занятиях!» Y, S

• Предлагайте хобби. Правильное хобби может помочь детям научиться ставить цели, управлять временем, принимать решения и даже расслабляться, но, кроме этого, оно может укрепить их сильные стороны и помочь им преуспеть. Исследования стрессоустойчивых детей показали, что их увлечения «стали для них утешением, когда в их жизни что-то пошло не так». Предложите для начала на выбор несколько вариантов: ракетостроение, фотография, коллекционирование монет, деревообработка, искусства, наблюдение за звездами – и посмотрите, что увлекает вашего ребенка. Один отец рассказывал мне, что они в семье каждый месяц выбирают разные виды хобби (например, изучение замков, каллиграфию и коллекционирование насекомых), чтобы лучше понять интересы детей. Цель не в том, чтобы сформировать у ребенка интерес к чему-то, а в том, чтобы найти то, что ему уже интересно. Как только вы обнаружите хоть каплю любопытства, поощряйте его: предоставьте основные материалы, покажите, с чего начать, пообщайтесь с вашим ребенком, а затем посмотрите, проснется ли у него интерес к делу. Если это случится, отойдите в сторону, чтобы ваш ребенок смог взять на себя ответственность и сделал это «своим хобби». А

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. Дети, которые понимают, ценят и используют свои ключевые ресурсы, становятся более счастливыми и успешными.

2. Только в том случае, когда мы имеем правильное представление о своих сыновьях и дочерях, мы сможем развивать их сильные стороны и помогать им компенсировать свои слабости.

3. Настоящая уверенность – это результат успешных действий, но главное, чтобы именно ребенок являлся творцом своих собственных побед.

4. Осознание своей цели ведет детей по пути, на котором их ждет радость, гордость и чувство единения с чем-то большим, чем они сами.

5. Хотя мы не можем устранить все трудности, которые ждут их во взрослой жизни, мы можем минимизировать их потенциальные негативные последствия, помогая детям развивать и использовать свои ключевые ресурсы.

ЕЩЕ ОДИН УРОК НАПОСЛЕДОК

Иногда жизнь может преподать тебе неожиданный урок.

Во время одной из своих поездок в Ливан я посетила лагерь беженцев Шатила. Здания были испещрены пулевыми отверстиями, пить воду было рискованно, обычным явлением были насилие и наркотики, повсюду опасно болтались электрические провода – кругом царила безнадежность. Сотни детей считают этот лагерь своим домом, и, по оценкам специалистов, у четверти детей разовьются глубокие психологические проблемы. Мне хотелось узнать, как они справляются с этим хаосом.

Меня направили в темный переулок и вверх по лестнице. Я включила фонарик и увидела ярко раскрашенную арабскую надпись, покрывающую цементную стену. Она гласила: «Свобода и жизнь». Я вошла и увидела детский шахматный клуб – их оазис надежды.

Махмуд Хашем, один из тех, кто жил в лагере, человек с добрым сердцем, знал, что для детей очень важно чувствовать себя в безопасности, общаться с другими и верить в себя, поэтому он и создал этот клуб. В маленькой комнате располагалось 12 столов с пластиковыми шахматами. И на несколько часов после школы дети забывали здесь о своих заботах. За этой дверью для них были свобода и жизнь.

Я спросила детей, почему им нравятся шахматы, и они не задумываясь ответили:

– Шахматы помогают мне лучше думать.

– Я понял, что хорошо разбираюсь в математике и могу думать наперед!

– Я узнал, что могу делать что-то сложное и у меня это хорошо получается.

– Я понял, что люблю шахматы… Я всегда буду любить шахматы.

Внешкольные занятия мистера Хашема помогали детям найти способ преодолеть хаос, увидеть свои сильные стороны и развить твердую веру в себя.

– Каждому ребенку нужно такое классное место… место, где можно узнать, кто ты, – тихо сказал мне мальчик.

Это правда.

Каждый ребенок – как из бедной, так и из богатой семьи – должен найти свои сильные качества и иметь возможность проявить их. Те, кто усвоил этот урок, например женщины Реджо-Эмилии, двоюродная бабушка Хэтти, отец из Йеллоустоуна, дедушка Кевина, учителя Американской общественной школы и мистер Хашем в лагере беженцев, не останавливаются ни перед чем, чтобы их дети могли получить эту возможность.

Каждому ребенку рано или поздно приходится преодолевать сложности разного уровня. Эти сложности, бывает, раскрывают в детях внутренние резервы, которые в свою очередь помогают им справиться с жизненными трудностями. Уверенность – это первое сильное качество характера, которое помогает детям стать лучше и управлять своей судьбой. Развитие этого качества у наших детей имеет решающее значение, особенно в нынешнем высококонкурентном мире, где победитель получает все, а гонка никогда не прекращается и где дети очень нуждаются в том, чтобы ощутить полноту жизни, которой им так часто не хватает.

Глава 2. Эмпатия. Успешные говорят «мы», а не «я»

Каждый год пятиклассники в классе миссис Монти в Дневной школе Кэрроллвуда города Тампа участвуют в учебном проекте. Тему проекта они выбирают сами. Сначала дети читают, смотрят новости, обсуждают идеи, а затем собираются вместе, чтобы выбрать проблему, на которой они сфокусируются и будут изучать ее на протяжении учебного года. В прошлом году одиннадцатилетние ученики Барбары Монти выбрали эмпатию – они решили, что это понятие имеет важное значение в их жизни.

Они также поняли, что не часто наблюдают проявления эмпатии в окружающем мире.

В течение учебного года ученики миссис Монти изучали статьи, формулировали вопросы и писали в различные организации с просьбой поддержать их исследования. Я познакомилась с этим классом после того, как получила от них электронное письмо с просьбой о встрече в Skype. Дело в том, что я изучала этот вопрос в течение многих лет, и моя последняя книга «Антиселфи» была посвящена развитию эмпатии. Я целый час рассказывала детям об эмпатии и способах ее развития и сначала была очень довольна нашим разговором.

Но когда они начали задавать мне вопросы, я поняла, что ученики, напротив, были глубоко обеспокоены.

– Если за 30 лет уровень эмпатии снизился на 40 %, – спросил один из них, – не думаете ли вы, что пора бить тревогу?

Несмотря на свой юный возраст, они понимали, что это качество характера очень важно для людей.

Они читали истории о детях с развитой эмпатией и (как сказал мне их учитель) «поняли, что даже если тебе не так уж много лет, ты можешь что-то изменить». Их растрогал рассказ об одиннадцатилетнем мальчике Треворе Феррелле, который заботился о бездомных.

– Тревор дал бездомному подушку, и его от души тронула благодарность мужчины, – сказал один мальчик. – И Тревор смог организовать команду из 250 человек, которые сейчас раздают еду и одеяла бездомным.

Ребятам понравилась история о второкласснике Кристиане Баксе, который придумал поставить на игровой площадке скамейку «Ищу друга». Если ребенок чувствовал себя одиноким, то мог сесть на эту скамейку, и его сверстники поняли бы, что ему сейчас нужен друг.

Еще их поразила история о том, как шестилетний Дилан Сигель пытался помочь своему другу с неизлечимым заболеванием печени. Он написал книгу «Плитка шоколада», которая собрала более миллиона долларов на его лечение.

Чем лучше дети понимают ценность сильных качеств характера, тем больше они заинтересованы в их развитии. Один ученик объяснил:

– Эти дети проявили «эмпатию в действии».

Они усвоили важный урок: главное – не говорить о чертах характера, а развивать их.

Конечной задачей учеников было рассказать другим о своих открытиях. Поэтому пятиклассники писали рассказы для детей, придумывали интерактивные игры и задания для младших школьников, а также на заработанные средства купили для школы настольную игру с вопросами, которые помогали развивать в детях эмпатию. Наконец они поделились тем, что узнали, на собрании с родителями и на школьном совете.

Я спросила учеников, чему их научил этот проект, и их ответы вселили в меня надежду.

– Я стала более чуткой, потому что этот проект помог мне понять, что чувствуют другие люди.

– Я научился думать о том, что происходит в жизни других людей, чтобы лучше их понимать.

– Это изменило меня. Я теперь не смогу смотреть на других так, как раньше.

Большинство взрослых недооценивают эмпатию – но не эти одиннадцатилетние дети. Как миссис Монти добилась этого? Она не читала длинных лекций, не использовала наглядных пособий, не давала домашних заданий, которые можно сделать и забыть. Вместо этого в рамках проекта дети приобрели значимый для них опыт, прилагая усилия на пути к цели, которую сами поставили. Мы можем говорить, что урок усвоен, когда дети самостоятельно применяют на практике то, чему мы их научили. В нашем случае мама одной из девочек рассказала миссис Монти о том, как изменилась ее дочь благодаря этому проекту.

– Возле нашего магазина сидел бездомный, и Рэйчел захотела купить ему обед. Мы так и сделали. Она отдала ему еду, и человек был ей за это очень благодарен. Рэйчел была так довольна, что порадовала его! Она буквально сияла, пояснив: «Это была эмпатия в действии, мама». Я увидела, что что-то изменилось внутри моей дочери. Я хотела бы поблагодарить вас за это.

Эмпатия в действии и есть наша конечная цель. Это основа мышления успешных людей. Но почему этого качества в наши дни так не хватает, хотя мы знаем, что оно делает людей не только более счастливыми, но и более успешными?

ЧТО ТАКОЕ ЭМПАТИЯ?

Большинство людей под эмпатией понимают момент, когда «ты чувствуешь чужую боль сердцем», однако у этого важного качества есть три различных типа. Я называю их ABC-эмпатии.

A = эмоциональная эмпатия (Affective Empathy) эмпатия – когда мы разделяем чувства других людей и их эмоции.

B = поведенческая эмпатия (Behavioral Empathy) – когда сопереживание побуждает нас действовать с состраданием.

C = когнитивная эмпатия (Cognitive Empathy) – когда мы понимаем чужие мысли или можем представить себя на месте другого человека.

Каждый тип эмпатии помогает детям заботиться друг о друге и позволяет выявить их лучшие качества. Также эти три типа эмпатии являются отличными инструментами воспитания, с их помощью мы откликаемся на нужды и запросы наших детей.

Дочка рассказывает, что друзья не позвали ее с собой обедать, и она обедала одна. Она опускает голову и начинает плакать, и через мгновение вы чувствуете то же, что и она, вы плачете вместе с ней. В этот момент вы разделяете боль своего ребенка. Эмоциональная эмпатия (буква «А» в триаде эмпатии) побуждает нас сочувствовать друг другу, она развивается в раннем детстве. Я помню, как я плакала, когда узнала, что моя мама заболела. Мой годовалый ребенок залез мне на колени, похлопал меня по лицу, почувствовал мою боль и заплакал вместе со мной. Это неповторимые душевные моменты, когда мы на короткое время оказываемся глубоко связаны друг с другом, «становимся единым целым». Как отмечает психолог из Стэнфорда Джамиль Заки, «наш мозг реагирует на боль и радость друг друга, как если бы мы сами испытывали эти состояния». Но есть два других типа сочувствия, которые также можно развивать.

Ваш семилетний ребенок смотрит новости о торнадо и видит ребенка, стоящего перед своим разрушенным домом. Он бежит в свою комнату и приносит коробку своих игрушек. «Отдай это тому мальчику, мама. Знаю, как бы я себя чувствовал, если бы все потерял». Ваш подросток бежит к почтовому ящику и находит долгожданный конверт с логотипом университета, в который мечтает попасть. Вы с тревогой смотрите, как он открывает дверь, и почти слышите, что происходит в его голове:

– Приняли или нет?

– Не напрасно ли я столько трудился?

– Что, если мне откажут?

Вы становитесь на место своего ребенка, смотрите его глазами, оцениваете происходящее с его точки зрения. Это когнитивная эмпатия. Она сложнее эмоциональной эмпатии, и требуется больше времени, чтобы она сформировалась у ребенка. Однако дело того стоит: когнитивная эмпатия является мощным инструментом, она помогает нам понимать друг друга, устанавливать отношения с другими людьми, а также уменьшает количество конфликтов.

Третий тип – это то, что я называю B = поведенческой эмпатией (иногда называемой «эмпатической заботой»), когда вы видите, слышите или чувствуете чью-то боль, поэтому вы хотите чем-то помочь. Рэйчел, ученица класса миссис Монти, назвала это эмпатией в действии. Она увидела бездомного, прочитала в его позе и выражении лица: «Я одинок и голоден», и ее эмпатия «включилась». Рэйчел почувствовала, что она должна помочь, поэтому она попросила свою маму купить мужчине еды.

Поведенческая эмпатия (эмпатия в действии) раскрывает наши лучшие качества, делает наш мир более гуманным и дает детям огромные преимущества.

Эмпатия влияет на будущее здоровье, достаток, истинное счастье наших детей, на то, насколько удачными будут отношения, которые они построят в будущем, и насколько стойкими окажутся они перед лицом неудач^62. Эмпатия также снижает стресс и укрепляет доверие к людям, творческие способности, коммуникативные навыки, доброту, социальное поведение и силу духа^63, а также является эффективным противоядием от запугивания, агрессии, предрассудков и расизма^64. Кроме того, дети, у которых развита эмпатия, чаще получают хорошие оценки по чтению и математике, у них лучше развит навык критического мышления^65. Эмпатия делает их более успешными в современном глобальном мире и способствует профессиональному развитию. По этой причине Forbes призывает компании придерживаться принципов эмпатии и чаще смотреть на ситуацию с точки зрения других людей. Harvard Business Review назвал это качество одним из «важнейших составляющих лидерского успеха и отличной работы»66. А Ассоциация американских медицинских колледжей считает эмпатию «важной задачей обучения»67. Плохая новость заключается в том, что у наших детей это ценное качество развито все меньше и меньше.

Исследователи оценили уровень эмпатии тысяч американских студентов колледжей^68, а затем сравнили их результаты с теми же возрастными группами в разных поколениях. За тридцать лет уровень эмпатии у молодых американцев упал более чем на 40 %, а нарциссические тенденции усилились (на 58 %)69. Ухудшается также их психическое здоровье. Треть студентов американских колледжей говорят, что часто испытывают тревогу, каждый восьмой находится в состоянии депрессии^70. Фактически 18–22-летние молодые люди сейчас более разобщены, одиноки и изолированы, чем любое другое поколение^71. Эти выводы были сделаны еще до длительного периода социальной изоляции во время пандемии, когда дети были физически разъединены со сверстниками.

Итак, давайте подведем итоги: по мере того как уровень эмпатии снижается, уровень стресса и эмоционального выгорания растет. Попытки воспитать «успешных» детей без эмпатии снижают стрессоустойчивость и усиливают ощущение одиночества и опустошения, поэтому дети чувствуют себя истощенными. Эмпатия как черта характера ослабевает, и ребенок страдает от этого.

ПОЧЕМУ БЫВАЕТ СЛОЖНО ОБУЧИТЬ ЭМПАТИИ

Не что-то одно, а сразу все вместе давит на нас. Сделайте что-нибудь! У нас внутри как будто не осталось топлива.

Лейла, 13 лет, Вашингтон, округ Колумбия

Мне выпала возможность говорить об эмпатии, характере и стойкости перед огромной аудиторией – больше миллиона родителей и учителей на пяти континентах. И я знаю, что в каждой группе в любой точке мира найдется человек, который обязательно задаст вопрос: «Действительно ли эмпатии можно научить?» Большинство родителей и педагогов убеждены, что эмпатия передается исключительно по наследству, вместе с генами, и удивляются, что это личностное качество можно развить. Они также полагают, что их дочери будут более чуткими, чем их сыновья. Они уверены, что если дети не рыдают над «Паутиной Шарлотты», значит, им не хватает эмпатии, а также что после определенного возраста (например, подросткового) развивать ее уже слишком поздно. Но наука опровергает все эти родительские убеждения.

В любом возрасте дети могут проявлять разные типы эмпатии (эмоциональный, когнитивный или поведенческий), и эмпатию можно развивать! Генетика здесь играет гораздо меньшую роль. Одно исследование показало, что развитие у людей эмпатии лишь на 10 % обусловлено генами72, 73. Это означает, что именно воспитание детей и их жизненный опыт определяют, насколько они способны сочувствовать другим.

Психологи активно обсуждают вопрос, кто проявляет больше эмпатии: девочки или мальчики, – но тут мы не можем отрицать влияние воспитания. Тезис «мальчики не плачут» по-прежнему внедряется в нашей культуре с малых лет. При этом эмпатия может развиваться в любом возрасте. Больше всего чуткости проявляют женщины в возрасте от 50 до 60 лет – вспомним, что обычно именно женщины берут на себя заботу о других членах семьи. Сара Конрат, исследователь эмпатии, утверждает: «Неудивительно, что именно у женщин среднего возраста проявляется высокий уровень эмпатии после долгих лет практики»74. Эмпатия похожа на мускул: чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится.

Да, эмпатии можно научить, но есть несколько токсичных факторов в нашей культуре, которые снижают способность детей сочувствовать другим людям. Вот три причины, по которым этот критически важный навык теряется и почему у наших детей усиливается чувство опустошенности.

В нашем мире сверхконкуренции поощряется противостояние: «я против тебя»

Конкуренция – и это доказано! – фактор, который снижает эмпатию^75, а наши дети растут в обществе, где все определяют результаты тестирования, и ставки очень высоки. Этим мы настраиваем детей друг против друга^76.

– Как строить отношения, если приходится конкурировать с друзьями? – однажды с грустью спросил меня шестнадцатилетний Грейсон.

Такие высказывания я слышу все чаще и чаще, особенно среди старшеклассников в средней школе и даже среди младших школьников. Менталитет «я против тебя» формируется рано и становится все более токсичным для молодых людей и их психического здоровья.

Но разве соревновательный дух в небольших количествах не полезен для наших детей? Я в этом не уверена. Исследования показывают, что принцип «я лучше тебя» способствует развитию эгоцентризма, усиливает чувство одиночества, сводит на нет альтруизм и приводит к опустошению. Более восьмидесяти исследований опровергают утверждение о том, что «конкуренция имеет решающее значение для успеха».

«Дети, которые учатся сообща, учатся лучше по сравнению с теми, кто обучается самостоятельно или соревнуясь со сверстниками. Они лучше относятся к себе и лучше ладят друг с другом», – пишет Альфи Кон, автор книги «Никаких соревнований: аргументы против конкуренции»77.

Сравнение также уменьшает эмпатию. Школы теперь публикуют оценки в интернете (часто прямо во время уроков), позволяя родителям проверять оценки и баллы своих детей. Подростки умоляют нас прекратить эти постоянные проверки и сравнение, потому что электронные системы «наблюдения» только усиливают стресс, конкуренцию, выгорание.

– Я сдаю тест на первом уроке, а на третьем уроке уже получаю смс от моей мамы: она хочет знать, не набрали ли мои друзья больше баллов, – призналась шестнадцатилетняя Сара из Остина.

– Моя учительница выкладывает оценки в сеть на третьей перемене. Я знаю, что моя мама их увидит, поэтому остальную часть дня я не могу думать ни о чем другом, – сказала пятнадцатилетняя Изабелла из Орландо.

– Моя мама сравнивает мои оценки с оценками моих друзей, но я действительно не могу учиться лучше, – поделился шестнадцатилетний Джером из Бостона.

Дети жаждут нашего одобрения и поддержки сверстников. Но когда все превращается в соревнование по принципу «победитель получает все», отношения портятся, пустота увеличивается – и дети проигрывают.

Технологии обедняют человеческое общение

Верный путь к эмпатии и успеху – это человеческое общение. Но технологии радикально меняют социальную жизнь детей и усиливают пустоту. У 95 % подростков есть цифровые устройства, 70 % пользуются социальными сетями несколько раз в день, 38 % пользуются ими несколько раз в час, а более половины даже признают, что устройства «часто отвлекают меня в то время, когда я мог бы уделить внимание людям, с которыми нахожусь рядом»78. Всего семь лет назад почти половина подростков предпочитала общаться с друзьями вживую, сегодня – с помощью текстовых сообщений^79. Даже если в семье мы не поощряем использование цифровых технологий, дистанционное обучение в последние годы привело к тому, что дети все больше общаются виртуально и все меньше – лично.

Профессор психологии Жан Твенге отмечает: четыре крупных исследования выявили, что «счастье и психическое здоровье достигают максимальных показателей при использовании цифровых средств от получаса до двух часов; самочувствие при более длительном использовании со временем портится. Подростки, которые проводят большую часть времени в Сети, находятся в ужасном положении»80. Социальное дистанцирование может еще сильнее понизить измеримые показатели психического здоровья и счастья детей.

Дети соглашаются:

– Мы большую часть своей жизни проживаем в телефонах и не имеем реальной связи с другими людьми. Наверное, поэтому мы испытываем стресс, – говорит двенадцатилетняя Кара из Атланты.

– Нам нужны связи с живыми людьми, – признается шестнадцатилетний Джаред из Чикаго. – Социальное дистанцирование только делает нас еще более одинокими.

Дело не в том, что родителей и педагогов это не беспокоит, – но мы часто не понимаем, как установить цифровые ограничения для детей. Некоторые родители нанимают «экранных консультантов» (и платят до 250 долларов в час), чтобы узнать, как отучить детей от компьютеров и заполнить цифровую пустоту в их жизни. И что говорят эти дорогостоящие консультанты родителям? «Есть у вас мяч? Поиграйте с ребенком в футбол!»81

Поберегите свои деньги! Просто скажите «нет» чрезмерному и раннему использованию цифровых технологий и увидите, как у ваших детей растет уровень эмпатии и счастья.

Чрезмерная похвала может навредить

Если у всех нас есть нечто общее, так это то, что все мы очень любим своих детей. Если мы без конца не сообщаем нашим детям, что они особенные, что их любят и ценят, то чувствуем, что не выполнили свой долг. Некоторые так называемые эксперты по воспитанию детей советуют родителям давать по десять положительных высказываний в ответ на одно негативное. Одна мама даже сказала мне, что написала цифру «10» у себя на стене, чтобы напоминать себе о необходимости придерживаться «священной пропорции». Однако все наши благие намерения приводят к обратным результатам.

– Мое поколение более эгоцентрично, и все думают, что они лучшие, – сказала двенадцатилетняя София из Напы. – Отчасти потому, что мы привыкли, что нас хвалят и поощряют за все подряд.

Молодежь студенческого возраста в настоящее время является наиболее эгоцентричным и избалованным поколением в истории. Молодые эгоцентрики заинтересованы только в том, что нужно лично им, и всегда чувствуют свое превосходство над другими, а нарциссические тенденции среди студентов колледжей за тридцать лет усилились почти на 60 %82.

Следует помнить о том, что эгоцентризм разрушает эмпатию, снижает заинтересованность в просоциальном поведении, создает ложную уверенность и усиливает пустоту, – а ведь гена эгоцентризма не существует, в развитии эгоцентризма виноваты мы сами. Он развивается не потому, что ребенка не любят, а потому, что ему постоянно напоминают: «Ты особенный, заслуженный, достойный и лучший». Пусть ваши дети знают, что их любят, лелеют, но что они не лучше и не хуже других детей^83.

И, пожалуйста, хвалите своего ребенка не только за его оценки и успеваемость! Мы так любим спрашивать: «Какую оценку ты получил?», при этом мы не спрашиваем: «Какое доброе дело ты сегодня сделал?» Когда мы сосредоточиваемся исключительно на достижениях, в то время как черты характера и сама личность ребенка остаются как будто в стороне, мы даем ребенку понять: «Оценки важнее доброты». Гарвардское исследование показало, что 81 % детей считают, что их родители ставят достижения и счастье выше доброты и способности заботиться о другом человеке – несмотря на то, что 96 % родителей заявили, что прежде всего они хотят, чтобы их дети были заботливыми^84. Но дети не слышат, не считывают этот посыл. Они отчаянно хотят, чтобы их ценили за то, кто они, а не за их пятерки. Подросток из Дирфилда разбил мне сердце: «Я хочу, чтобы моя мама хвалила меня за то, что я веду себя хорошо и поступаю правильно. Я больше, чем мои оценки, и хочу, чтобы меня любили за то, что я – это я!»

КАК РАЗВИТЬ НАВЫКИ ЭМПАТИИ

Помните об АВС-эмпатиях, о которых мы говорили ранее? Хорошая новость заключается в том, что мы можем использовать эти инструменты для развития эмпатии в наших детях, обучая их распознавать и чувствовать эмоции окружающих (эмоциональный интеллект), предлагая им встать на место другого человека (когнитивная эмпатия) и показывая эмпатию в действии в нашей повседневной жизни (эмпатическая забота). Развивая в детях эти три способности, мы можем научить их эмпатии. И когда мы объединяем это качество с другими, о которых говорится в этой книге, – уверенностью, честностью, самоконтролем, любознательностью, настойчивостью и оптимизмом – наши шансы вырастить своих детей успешными становятся выше. Это не только сделает их счастливее, но и позволит им приобщиться к чему-то большему.

Учимся распознавать чужие эмоции

Прежде чем дети смогут «сочувствовать другим» или «ставить себя на место другого», они должны научиться интерпретировать невербальные сигналы в мимике, жестах, позах и интонациях: «Она выглядит напряженной», «Похоже, он расстроен», «Они кажутся рассерженными». Способность считывать такие вещи называется «эмоциональным интеллектом». Дети, которые умеют распознавать эмоции, с большей вероятностью будут действовать в соответствии со своими эмпатическими побуждениями, чтобы помогать, утешать и заботиться: «Я обниму ее», или «Я спрошу, как он себя чувствует», или «Я узнаю, не нужна ли им помощь».

Этой важной способности на самом деле очень легко научить, и она поможет развить эмпатию. Я научилась этому у своих учеников.

В течение десяти лет я обучала особых детей как из бедных, так и из привилегированных слоев населения. Моим ученикам было от шести до десяти лет, и у каждого из них были свои эмоциональные, учебные и поведенческие проблемы. Я знала, что у них есть сложности, и я видела, что они часто скрывали свои чувства, чтобы замаскировать боль. Чтобы наладить с ними контакт, мне нужно было понять их эмоциональное состояние, поэтому однажды я смастерила длинный картонный «Измеритель чувств». Я нарисовала снизу вверх шесть лиц с разными эмоциями – счастливое, грустное, напряженное, напуганное, разочарованное и отчаянное, напечатала на стикерах имя каждого ученика и свое собственное (почему бы и нет?) и прикрепила их к своему творению.

– Это наш измеритель самочувствия в классе, – пояснила я. – Просто наклейте стикер со своим именем рядом с изображением того лица, которое отражает ваши чувства, чтобы мы могли позаботиться друг о друге.

Дети сначала отнеслись к этому с недоверием, но постепенно начали отмечать свои чувства на измерителе. Я проверяла измеритель, чтобы узнать, у кого был плохой день, и попытаться помочь. Однажды я обнаружила, что мои ученики столпились вокруг одноклассника.

– Итан выглядит грустным, поэтому мы пытаемся подбодрить его, – объяснили они.

Этот простой способ помог им понять свои чувства («Мне очень грустно», – сказал один из них), а также эмоции своих одноклассников. И как только мои ученики научились читать эмоции, они изменились. Снизилась их тревога, они стали проявлять больше заботы друг о друге, а отношения расцвели – все благодаря картонному измерителю эмоций. Умение распознавать эмоции – это путь к эмпатической заботе.

Спустя годы я встретилась с группой подростков из Чикаго в богатой частной школе. Подросткам было трудно «читать друг друга», поэтому консультант привела на помощь свою собаку, бернскую овчарку. Человеческое общение по большей части невербально: мимика, язык тела, жесты. Исследования показывают, что собаки помогают детям распознавать невербальные эмоциональные сигналы (например, счастье, беспокойство, страх, злость). Эти четвероногие существа помогают нашему одинокому поколению чувствовать себя в безопасности, избавляться от одиночества и даже исцеляться от травм. Вот почему на фотографиях можно увидеть собак-спасателей рядом с детьми, которые пережили коллективную травму, например стрельбу в школе или такое общее бедствие, как пандемия.

Пока я наблюдала, как подростки разговаривают с собакой, мальчик рядом со мной прошептал:

– Грустно, не правда ли? Нам нужна собака, чтобы научиться общаться.

Я согласилась с ним. Нашим детям необходим словарь эмоций, чтобы овладеть социальными компетенциями, и наилучшим образом это знание постигается в живом общении. Но уже с раннего возраста детей можно обучить некоторым определенным вещам.

• Обозначайте эмоции. Начните выделять эмоции в контексте, чтобы помочь ребенку развить словарь эмоций: «Ты счастлив!», «Похоже, ты расстроен», «Ты выглядишь печальным». Этот процесс называется тренировкой эмоций, и родители, которые практикуют это со своими детьми, отмечают, что ребята становятся более счастливыми, стрессоустойчивыми и лучше приспосабливаются к ситуации^85. Чаще разговаривайте о чувствах!

• Задавайте вопросы: «Что ты при этом почувствовал?», «Ты встревожен (напряжен, обеспокоен, грустишь)?», «Кажется, ты напуган. Это так?» Помогите своему ребенку осознать, что все чувства нормальны.

• Делитесь чувствами. Детям нужна возможность безопасно выражать свои чувства. Поделитесь своими эмоциями:

«Я мало спала, поэтому раздражительна», «Меня разочаровала эта книга», «Я беспокоюсь о бабушке». Задавайте вопросы, требующие ответа: «Как ты себя чувствуешь?», «Ты переживаешь?», «Насколько сильно ты встревожен по шкале от 1 до 10?» Как только дети научатся делиться своими чувствами, поменяйте местоимение я на он, она или они: «Как он (она, они) чувствует себя?» Так вы научите их обращать внимание на потребности и проблемы других людей.

• Замечайте других. Указывайте на лица и фигуры людей в торговом центре, библиотеке или на детской площадке: «Как ты думаешь, что чувствует этот мужчина? Ты когда-нибудь чувствовал нечто подобное?» Превратите наблюдение за чувствами в игру: «Давай угадаем, что она чувствует», «Посмотрите на ее язык тела». Выключите звук телевизора и предложите угадать, что чувствуют актеры, исходя из увиденного: «Как он себя чувствует?», «Как ты думаешь, почему он так себя чувствует?»

Ограничьте время, которое дети проводят с цифровыми устройствами, и поощряйте личное общение

Я шла по коридору в средней школе в Южной Калифорнии в тот момент, когда сотни учеников расходились по классам. Большинство из них набирали сообщения на телефонах, а я улыбалась и говорила «Привет!» тем немногим, кто был не в Сети. И за всю дорогу никто не поприветствовал меня в ответ! В конце концов я отвела одного из подростков в сторону и спросила:

– Почему здесь никто не здоровается?

– Нам не очень комфортно разговаривать с другими людьми. Мы всегда смотрим вниз, – последовал ответ.

Современные цифровые дети теряют навыки живого общения. Когда они используют технологии, их способность «читать» эмоции друг друга не развивается. Технологии – вот одна из причин, по которой современные дети являются самым одиноким и наименее чутким поколением с самыми серьезными психическими проблемами за весь период наблюдения.

Исследования показали: люди, которые проводят меньше времени в интернете и больше времени уделяют живому социальному взаимодействию, меньше всего подвержены депрессии и склонны к суициду^86.

– Просто выслушать друг друга уже было бы неплохо, – призналась мне четырнадцатилетняя Шарлотта, – но мы настолько привязаны к электронным устройствам, что теряем возможность общаться.

Ее друг Харпер согласился:

– Мы постоянно переписываемся и перестали общаться лицом к лицу. Даже когда мы рядом с друзьями, мы постоянно смотрим на экран телефона.

Ради благополучия наших детей давайте поможем им общаться друг с другом в реальной жизни!

• Установите четкие ограничения на использование цифровых устройств. В настоящее время дети в возрасте от восьми до двенадцати лет в среднем смотрят в экраны до пяти часов в день, подростки – около семи с половиной часов в день (не считая использования электронных устройств в школе или дома для выполнения домашних заданий и дистанционного обучения)87. На этой неделе подсчитайте, как часто каждый член семьи подключается к Сети, и определите общее количество минут разрешенного использования интернета, а также конкретное время, ситуации и места, где ваша семья не должна использовать цифровые технологии. Совместные трапезы, семейные собрания, время, отведенное на сон и уроки, должно являться «семейным священным временем без интернета». Попросите всех подписать договор об использовании электронных устройств, чтобы можно было ссылаться на него, и, главное, выполняйте его!

• Объединяйтесь с другими родителями. Найдите родителей-единомышленников и вместе соблюдайте одно правило: «Когда дети приходят в гости поиграть, телефоны кладут в ящик и не забирают оттуда до самого ухода». Так, одно студенческое братство издало указ: «Когда мы собираемся вместе, все телефоны кладутся на стол, и первый, кто прикоснется к своему мобильному, платит за всех». Они очень быстро восстановили личное общение!

• Создавайте семейные связи. Убирайте цифровые устройства из поля зрения или в ящик стола во время семейных встреч и вспоминайте, как говорить друг с другом вживую. Одна мама из Айовы кладет на стол карточки с темами для разговора. Затем члены семьи по очереди вытягивают карточку. Темы бесконечны: «Какая часть твоего дня была лучшей / самой сложной / самой интересной и почему?», «Какую суперспособность ты бы хотел иметь?», «Если бы ты мог путешествовать куда угодно, куда бы ты поехал?» Если расписание не позволяет обедать вместе, организуйте «вечерние беседы», когда все члены семьи собираются каждый вечер в установленное время, например в 20:00, чтобы пообщаться.

• Используйте видеосвязь. Настройте функцию обмена данными в своем телефоне. Регулярно делайте семейные фотографии, чтобы обмениваться ими с другими членами семьи, далекими и близкими родственниками. Используйте при звонках видеосвязь, чтобы дети разговаривали лицом к лицу в реальном времени: «Посмотри на лицо бабушки – похоже, что она устала и пора прощаться», «Послушай голос тети Бетти – похоже, ей больно».

• Поощряйте отношения со сверстниками «в реальном времени». Ознакомьтесь с расписанием ребенка, чтобы убедиться, что у него есть время для личного общения со сверстниками. Организуйте игровые встречи, чтения в библиотеке, прогулки в парке для детей младшего возраста. Найдите виды спорта, которые способствуют формированию командного духа, ходите в походы, на групповые занятия по музыке, искусству или танцам. Выделите выходные дни для общения с детьми. Играйте в «Горки и лесенки», шахматы и «Монополию». Чтобы развить эмпатию, дети должны научиться общаться и понимать друг друга. Двенадцатилетняя Эбби сказала: «Мы не очень-то умеем общаться друг с другом, например пожимать руки, смотреть в глаза, говорить с другими людьми. Мы должны учиться этому».

Формируем эмпатическое слушание

«Активное слушание» – один из лучших способов помочь ребенку проникнуться чувствами и понять взгляды других людей. Хотя само по себе это не гарантирует развитие эмпатии, умение слушать значительно приближает вас к этому. Чтобы добиться успеха, дети должны отложить мобильные телефоны, отказаться от принципа «Я лучше тебя» и сосредоточиться на говорящем. Сочувствующие слушатели обычно используют то, что я называю «4 В». Изучите каждый пункт отдельно, а затем тренируйтесь до тех пор, пока дети не освоят эти техники.

1. Взгляд «глаза в глаза». Используйте зрительный контакт, чтобы помочь говорящему понять вашу заинтересованность. Скажите ребенку: «Всегда смотри на цвет глаз говорящего». Если контакт глаза в глаза дается непросто, можно во время разговора смотреть на точку между глазами или на стену за головой говорящего. Учитывайте при этом правила, которые существуют на этот счет в различных культурах.

2. Вовлеченность. Слегка наклонитесь к говорящему, кивните, чтобы показать свой интерес, и улыбнитесь. Так вы используете язык тела, чтобы человек понял, что вам не все равно. Если не скрещивать руки и ноги, вы будете выглядеть более расслабленным, менее встревоженным и более восприимчивым. И вас, в свою очередь, тоже будут воспринимать более серьезно.

3. Всегда есть что-то общее. Не перебивайте собеседника, вдумывайтесь в то, что он говорит. Перефразируйте его основную идею: «Ты говоришь…», «Ты думаешь…» или «Я слышал…» Постарайтесь узнать что-то новое об этом человеке или о том, что есть между вами общего. Поделитесь своими открытиями: «Нам обоим нравится…», «У нас было одно и то же…», «Я даже не знал, что вы тоже…»

4. Выражение чувства. Определите, что чувствует человек, и скажите ему об этом, чтобы проверить, правы ли вы: «Ты взволнован», «Ты выглядишь разозленным», «Ты выглядишь счастливым». Проявите заботу, если это оправданно: «Спасибо, что поделился», «Могу я помочь?», «Я рада, что ты мне рассказал».

Будьте осторожны: 35 % подростков ставят своим родителям низкую оценку за умение слушать^88. Будьте примером для вашего ребенка!

Ставим себя на место другого

Мне нравится сцена из «Общества мертвых поэтов», когда учитель (Робин Уильямс) пытается донести свою мысль до старшеклассников, забравшись на парту: «Почему я стою на парте?»

Выслушав несколько неверных предположений от мальчиков, учитель отвечает: «Нет, я стою здесь, потому что хочу показать вам, что необходимо постоянно смотреть на вещи под разным углом».

Умение встать на место другого – это мыслительная (или когнитивная) часть эмпатии, которая помогает нам выйти за пределы нашего мира и понять чувства, мысли и желания других людей.

Возможные преимущества впечатляют. Дети, способные поставить себя на место другого, лучше учатся^89, получают более высокие оценки, лучше адаптируются^90 и имеют более здоровые отношения со сверстниками (основа психического здоровья). Они также более открыты, менее склонны критиковать, реже конфликтуют со сверстниками, лучше ладят с другими и более популярны^91, потому что лучше понимают потребности других людей^92.

Дети начинают понимать точку зрения других людей примерно к первому классу школы и приобретают опыт в этом к восьми годам, но эту способность необходимо тренировать и развивать. Дело в том, что мы проявляем больше сочувствия к тем, кто похож на нас: людям того же пола, возраста, дохода, образования, расы, религии. Но мы должны расширять зону комфорта наших детей. Итак, как мы можем помочь детям стать на место тех, кто на нас не похож? Лучший ответ я нашла в музее.

В Музее Холокоста в Вашингтоне, округ Колумбия, есть выставка для юных посетителей под названием «Помните детей: Комната Даниэля». Я несколько раз посещала эту интерактивную выставку, чтобы понаблюдать за реакцией детей школьного возраста. Вы буквально становитесь на место еврейского мальчика, жившего в Германии во времена нацизма, который рассказал в дневнике свою историю. Вступая в его мир, вы «встречаетесь с Даниэлем» и видите его комнату, семью, друзей, школу, письменный стол и книги. Читая его дневниковые записи с 1933 по 1945 год, вы понимаете, что у вас одни и те же мысли, чувства и потребности.

В какой-то момент музыка становится тревожной, свет меркнет, и вы понимаете, что что-то происходит с вашим новым другом, «таким же, как и вы». Прибывают нацисты, еврейские семьи отправляют в гетто, и вы переживаете за Даниэля. Последняя комната темная и пугающая: вы прибываете в концлагерь «Освенцим-Биркенау» и видите фотографии трех еврейских мальчиков. Я наблюдала множество потрясенных детей, которые не могут поверить в то, что случилось с «их другом». Мальчик прошептал: «Это Даниэль?» Две девочки держатся за руки и плачут. Еще один мальчик печально качает головой. Слезы, вздохи и рыдания.

«Я» превратилось в «Мы». Так работает гуманизм.

В последней комнате есть бумага и карандаши для заметок, стена увешана детскими надписями.

– Когда я услышал твою историю, я заплакал. Не могу представить, как тебе было тяжело.

– Мы не забудем… никогда. Любовь может победить зло.

– Я обещаю, что этого больше никогда не повторится. Мы с тобой!

Дети начинают свое путешествие по выставке, встречая еврейского мальчика, который живет в другой стране в другое время. Но по мере того, как они переходят от экспоната к экспонату, Дэниэль становится для них все более и более реальным – исчезает «они», появляется «мы»93. Когда с Дэниелем обращаются несправедливо, дети злятся; когда он страдает, они хотят помочь, а когда он подвергается гонениям, они испытывают ярость^94. Такова сила эмпатии, способность поставить себя на место другого. Опыт этого музея доказывает, что эмпатические способности можно развивать выразительными, соответствующими возрасту способами.

Ожидайте проявления заботы от своих детей

Наука доказывает: родители, которые высказывают вслух свое разочарование по поводу безразличия и безучастного поведения ребенка, воспитывают детей с более устойчивыми моральными качествами и способностью встать на место другого. Подход эффективен для детей всех возрастов, от малышей до подростков, и может использоваться где угодно (если вы не унижаете достоинство ребенка). Он включает три этапа, которые я называю Обозначение, Интерпретация и Заявление.

1. ОБОЗНАЧЬТЕ СВОЮ ПОЗИЦИЮ. Не читайте тяжеловесных нотаций. Вместо этого сделайте твердое заявление, в котором четко объясняется, почему вы не одобряете такое поведение: «Кричать “Лиам мазила!” было подло», «Просить Джаки подвинуться было нетактично», «Писать смс, когда дедушка говорил, было невежливо».

2. ИНТЕРПРЕТИРУЙТЕ последствия. Показать, как поведение ребенка влияет на других людей – простой и проверенный способ развития эмпатии^26. Если ваш дошкольник отбирает игрушку у товарища, вы должны ему сказать: «Ты огорчил его». Если ваш шестилетний ребенок притесняет сверстника, спросите: «Как бы ты себя чувствовал, если бы кто-то так поступил с тобой?» Когда ваш ребенок осознал последствия своего поведения, переключитесь на чувства жертвы. Если ваш подросток отправляет бессердечное сообщение, задайте ему вопрос: «Как ты думаешь, что почувствует Сара, когда прочитает это сообщение?»

3. ЗАЯВИТЕ о том, чего вы ждете от ваших детей. Выразите явное разочарование поведением ребенка и объясните, чего вы ожидаете: «Я разочарован твоим поведением, потому что знаю: на самом деле ты добрый», «Ты знаешь наше “доброе правило” и как следовало поступить», «Я расстроен тем, что вы поссорились. Я ожидаю, что ты помиришься со своим другом». Не стоит винить себя за то, что вы укоряете ребенка. Наука обнаружила, что родительская «декларация о разочаровании» – один из самых сильных факторов, побуждающих детей совершать добрые поступки. Пусть ваш ребенок знает, что вы ожидаете от него чуткости и доброты!

Представить, что чувствуют другие

Почетный профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Норма Фешбах провела исследования, в которых участвовали сотни детей, и обнаружила, что опыт смены ролей помогает детям распознать, выразить свое отношение и принять точку зрения и чувства другого человека^96. Таким образом можно усилить «когнитивную сторону» эмпатии. Как и миссис Монти, профессор Фешбах также использовала простые стратегии. Например, дети пересказывают истории с точки зрения разных персонажей, разыгрывают ситуации с точки зрения одноклассников и угадывают, что их сверстники могут пожелать в подарок (и почему). Вот еще несколько способов помочь детям увидеть «другую сторону».

• Используйте реквизит: показывайте то, что происходит с «другой стороны», используя туфли, стулья, шарфы, головные уборы.

• Загляните в мысли другого человека: «Подумай, как бы себя чувствовал другой мальчик, если бы роли поменялись».

• Используйте книги: «Давай расскажем историю с точки зрения трех медведей. Что бы они сказали?»

• Обмен ролями: «Представь, что ты Салли. Что бы она сказала и сделала?»

• Используйте игрушки: «Банни – это Оливия. Тедди – это ты. Пусть они обсудят ситуацию».

• Используйте стул: «Сядь на мой стул. Представь, что ты – это я. Что я чувствую?»

• Используйте туфли: «Надень мои туфли, как будто ты – это я. Что ты чувствуешь, когда сын тебе грубит?»

Вы также можете использовать ролевые игры, чтобы ребенок понял вашу точку зрения. Джилл, мать Флинт, рассказала мне, что ее дочь-подросток все время опаздывала и не могла понять, почему мама так расстроена. Тогда Джилл сказала ей:

– Представь, что ты – это я. Темно, я не знаю, где моя дочь, и она мне не звонит. Что я думаю и чувствую?

– Моя дочь села в мое кресло с телефоном в руке, изображая меня. После этого она извинилась, призналась, что никогда не думала о моих чувствах, и с тех пор не опаздывала!

Поощряйте чувство благодарности

Исследования с участием нескольких сотен человек подтверждают, что благодарность усиливает эмпатию, оптимизм и помогает учитывать чувства других^97. Благодарность помогает нам противостоять тревоге, депрессии, одиночеству, создает противовес материализму и эгоцентризму, улучшает психическое здоровье, формирует стрессоустойчивость и предотвращает выгорание^98. Чтобы научить детей вставать на место другого и быть благодарными, помогите им обдумать мысли, которые заставили человека совершить поступок, за который они ему благодарны.

• Семейная благодарственная молитва: каждый человек во время или перед трапезой рассказывает о чем-то, что произошло сегодня и за что он благодарен, кому и почему.

• Благодарность по кругу: каждый участник называет одного человека, которому он благодарен, и объясняет почему. Записывайте все комментарии в дневник семейной благодарности, чтобы не забыть об этом. Всего две недели ведения дневника благодарности могут улучшить состояние здоровья, уменьшить стресс и повысить уровень счастья^99.

• «Дай пять!»: дети младшего возраста могут загибать по одному пальцу, называя каждую вещь, поступок, слово, за которое они благодарны, и рассказывая почему – и так, пока не дойдут до цифры «пять». Поощряйте их «искать добро» в любой ситуации.

Воплотите эмпатию в действии

Мы можем разделять чужую боль и понимать чужие нужды, но истинная мера сочувствия – это когда мы проявляем соучастие, чтобы помочь, утешить, поддержать или успокоить другого. Эта великолепная способность – третий тип эмпатии (B – поведенческая эмпатия, или эмпатическая забота) и самый важный. Профессор Университета Индианы Сара Конрат сопоставила результаты опроса почти 14 000 студентов и обнаружила мрачные результаты. Почти 75 % студентов колледжей сегодня считают себя менее сочувствующими, чем среднестатистический студент 30 лет назад^100. Из трех аспектов эмпатии, которые мы обсуждали ранее в этой главе, проявления эмпатической заботы у нового поколения сходят на нет быстрее всего.

Каждый альтруистичный ребенок, с которым я беседовала, говорил, что он изменился в тот момент, когда помог кому-то лично. Этот опыт изменил детей – шла ли речь о том, чтобы дать одеяло бездомному, отнести игрушку попавшему в больницу другу или почитать книгу пожилому человеку. Социальный психолог Джонатан Хайдт называет это «подъем» или «теплое приподнятое чувство, которое люди испытывают при неожиданном проявлении человеческой доброты, храбрости или сострадания. Это чувство побуждает помогать другим и самому становиться лучше»101. Десятилетняя Миа описала такой эпизод: «Когда я отдала детям в приюте свою книжку, я увидела благодарность в их глазах и поняла, что я заботливая. Мне стало хорошо». Такие моменты могут помочь детям перейти от A (эмоциональная эмпатия) или C (когнитивная эмпатия) к B (поведенческая эмпатия или эмпатическая забота). Или, как сказала бы Рэйчел, «эмпатия в действии».

У такого рода «эмпатии в действии» есть и неожиданные академические преимущества. Исследование Университета Пенсильвании показало, что дети дошкольного возраста, проявляющие признаки просоциального поведения, в будущем в два раза чаще заканчивают колледж и с большей (на 46 %) вероятностью будут иметь постоянную работу к 25 годам^102. Таким образом, вы обеспечите ребенку множество преимуществ, включая ощущение счастья, более здоровые отношения и стрессоустойчивость, а также наполните их жизнь радостью и смыслом – именно то, что так необходимо детям, которые выгорают, и что поможет им преуспевать.

1. Начните с личного участия. Эмпатия лучше всего развивается при личном участии в таких делах, которые получают отклик у ребенка (а не в тех, которые нравятся нам или которые будут выглядеть хорошо в резюме для колледжа). Одиннадцатилетний Джошуа поделился: «Мы упаковываем коробки для нуждающихся в школе. Я отдал свою одному человеку на улице. Когда я увидел его благодарный взгляд, мне стало так хорошо на душе. Теперь я знаю, что я могу изменить мир к лучшему». Итак, найдите значимое дело, которое позволит вашему ребенку напрямую контактировать с получателем, чтобы он почувствовал радость от того, что он «делает добро». Доставьте, например, собранные им игрушки в детский приют, почитайте книжку вслух в доме престарелых или испеките печенье для нового соседа. Станьте всей семьей волонтерами в благотворительной столовой, детской больнице или помогите своему ребенку организовать кампанию по сбору пожертвований, а потом вместе разнесите собранное адресатам. Общайтесь с родителями, у которых дети одного возраста с вашими, и найдите для своего сообщества благотворительные проекты, которыми можно заниматься в команде. Главное, пусть ваш ребенок побудет дарителем.

2. Обратите внимание ребенка на результат. Эрвин Стауб, автор книги «Психология добра и зла», обнаружил, что дети, у которых есть возможность помогать другим, как правило, становятся более отзывчивыми, особенно если указывать на результат их полезных поступков^103. Помогите своему ребенку поразмышлять о том, что значит для него этот опыт: «Что сделал этот человек, когда ты ему помог? Как ты думаешь, что он чувствовал? Как ты себя чувствуешь?» Одна мама из Хьюстона сказала, что фотографирует своего ребенка с теми, кому он помогает, и выставляет фотографии в рамках. Она сказала: «Эти кадры делают лучше его день и напоминают ему о его доброте».

3. Хвалите за заботу. Мы настолько зациклены на воспитании отличников, что эмпатия не помещается в наше расписание. Слова родителей говорят о многом.

– Как вы хотите, чтобы мы учили детей доброте, когда у них столько домашних заданий? – спросила меня одна мама из Гринсборо.

Она мыслит не в том направлении. Воспитание эмпатической заботы начинается с наших целенаправленных усилий: мы должны дать детям понять, что ценим доброту и заботу не меньше, чем достижения.

4. Обеспечьте постоянные возможности для проявления заботы. Дети учатся эмпатии через повторение. Будь то помощь брату или сестре, новым соседям, помощь маме по дому или сбор пожертвований для бездомных – уровень эмпатии у детей возрастает с появлением новых возможностей. Найдите способы вдохновлять детей, так же как учитель и тренер вдохновляют их в учебе и спорте.

– Когда раздаешь еду бездомным, то начинаешь больше сочувствовать людям и думать о том, через что проходят другие. Знание, что мы что-то изменили, уменьшает стресс, – сказала двенадцатилетняя Кейтлин из Сан-Хосе.

5. Научите, как заботиться. Сочувствие может угаснуть, если дети не знают, что делать. Не надо предполагать, что они это уже умеют. Я учу детей заботиться друг о друге, используя формулу C.A.R.E. (англ. забота), а затем мы разыгрываем разные ситуации, чтобы они знали, как успокоить, помочь, поддержать и проявить сочувствие. Они всегда меня благодарят. «Теперь я знаю, что делать», – признался третьеклассник. Подскажите детям слова, которые помогут выразить заботу и сочувствие.

C = Утешить (Console). «Мне жаль», «Я знаю, это не так», «Это несправедливо по отношению к тебе».

A = Помочь (Assist). Предложить свою помощью. Позвать на помощь других. Подобрать осколки. Спросить: «Вам нужна помощь?», «Вы хотите, чтобы я позвал учителя?»

R = Поддержать (Reassure). «Такое со всеми может случиться», «Я по-прежнему твой друг», «Я с тобой».

E = Проявить сочувствие (Empathize). «Со мной тоже такое случалось, и я был очень расстроен», «Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь».

Предостережение: чуткие дети могут попытаться помочь всем и будут чувствовать себя виноватыми, если они этого не сделают. Здесь им может потребоваться ваша помощь. Если это про вашего ребенка, расскажите ему, что не нужно пытаться решить проблемы всего человечества. Здесь подходит совет матери Терезы: «Я никогда не смотрю на массы людей как на свою ответственность. Я смотрю на каждого отдельного человека… Помоги кому-то одному, а потом еще одному, и еще одному…»

КАК ЭМПАТИЯ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТЬЮ ВАШЕГО РЕБЕНКА

В ходе сорокалетнего исследования Эмми Вернер и Рут Смит изучили 698 младенцев, родившихся на Кауаи, и обнаружили, что, хотя многие из них столкнулись с серьезными трудностями (жестокое обращение, родители-алкоголики, бедность, потеря близкого), одна треть добилась значительных успехов в жизни, потому что им помогли «защитные факторы»104, такие как критическое мышление, эмпатия, надежда, самоконтроль, настойчивость, навыки решения проблем. Но надежнее всего их защищала от невзгод установка «Я преодолею». Эта идея почти всегда исходила от взрослого с высоким уровнем эмпатии и непоколебимой верой в ребенка. Эмпатия может спасти.

Так было с девушкой, которая столкнулась с большими невзгодами и победила их.

Элизабет была светловолосой голубоглазой девочкой, которая хорошо училась в школе, играла на арфе, прыгала на батуте со своими друзьями и делилась секретами с мамой. Она жила в набожной мормонской семье со своими пятью братьями и сестрами и любящими родителями. 5 июня 2002 года ее разбудил мужчина, приставший к ее горлу нож. Он приказал ей не издавать ни звука, иначе он убьет ее и ее семью, и похитил Элизабет. В течение девяти месяцев юная девочка подвергалась насилию, голодала и постоянно боялась, что похититель нанесет вред ее семье. Но Элизабет Смарт выжила, и ее история свидетельствует о силе стойкости и эмпатии.

В первый день после изнасилования и жестокого обращения Элизабет почувствовала, как внутри нее растет твердая решимость – что бы ни случилось, она останется жить. «Эта решимость была единственным, что давало мне надежду, – написала она. – И это одна из причин, по которой я все еще жива»105. Разговор с ее мамой за несколько недель до похищения оказался решающим.

Элизабет была расстроена тем, что ее не пригласили на вечеринку. Ее мать ей посочувствовала и дала прекрасный совет:

– Есть две вещи, которые действительно имеют значение, – сказала она своей дочери. – Одна – это благословение Бога, а другая – моя любовь. Помни: я всегда буду любить тебя, несмотря ни на что.

Осознание бесконечной любви ее мамы «несмотря ни на что» помогло Элизабет выстоять.

– Фактически, – вспоминала она позже, – это оказалось самым важным на протяжении этих девяти ужасных месяцев^106.

Мы никогда не знаем, с какими препятствиями столкнутся наши дети. Но наука подтверждает, что, если дать нашим детям понять, что мы их безусловно любим и что можем понять их точку зрения, это поможет им пережить даже самые трудные времена. Иногда, если нас нет рядом, эмпатия незнакомца может творить чудеса.

Элизабет спасли 12 марта 2003 года, потому что прохожий (с повышенным эмоциональным интеллектом) заметил девочку с похитителем. Он уловил в ее поведении признаки стресса, понял, что с Элизабет не все в порядке, и позвонил в службу 911. Приехала полиция и попросила назвать ее имя и сказать, откуда она, но Элизабет боялась отвечать. Один офицер заметил ее страх: он понял, что девочка слишком напугана, чтобы ответить, и проявил эмпатию. Он подошел к ней, осторожно положил руку ей на плечо, посмотрел ей в глаза и спросил мягко и ободряюще:

– Ты Элизабет Смарт? Потому что если да, то твоя семья сильно по тебе скучает с тех пор, как они тебя потеряли! Они любят тебя. Они хотят, чтобы ты вернулась домой^107.

Впервые за девять месяцев заточения девушка смогла сказать:

– Да, я Элизабет Смарт.

И благодаря тому, что она знала, что любовь ее мамы безусловна, Элизабет наконец-то смогла вернуться домой.

Каждый ребенок, с которым я беседую, говорит мне, что ему очень важно слышать больше подтверждений безусловной любви от своих родителей.

– Каких? – спрашиваю я.

– Что бы ни случилось, я на твоей стороне.

– Я горжусь тобой.

– Я люблю тебя, несмотря ни на что.

Когда дело доходит до эмпатии, мы первые и самые влиятельные учителя для наших детей. Дети жаждут нашей любви, нуждаются в нашем одобрении и хотят, чтобы мы сочувствовали им, когда они испытывают стресс и чувствуют себя опустошенными. Это помогает им развить твердую решимость, которая необходима, чтобы преуспевать и справляться со всем, что встречается на их пути. Наука неопровержимо доказывает, что единственное общее, что есть у детей, которые успешно преодолевают невзгоды, – это чуткий, стабильный взрослый, который помогает им осознать: «Я с тобой. Ты можешь пройти через это». Наша задача – стать таким взрослым для наших детей.

ИДЕИ ВОСПИТАНИЯ СИЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА

Мое поколение – настоящие нигилисты. Один из моих друзей даже носит футболку с надписью «Величайший нигилист мира». Я думаю, это потому, что мы видим слишком много ужасных вещей в новостях, проводим слишком много времени в соцсетях. Нам нужно видеть доброту.

Мэри Кэтрин, 17 лет, Бока-Ратон

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;

S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Читайте художественную литературу.

– В наши дни люди разъединены, – сказал мне одиннадцатилетний Джейден. – Книга «Изгои» помогла мне понять, как две разные социальные группы могут преодолеть свои разногласия, и дала мне надежду.

Исследования подтверждают его мнение: правильные истории, книги и фильмы могут улучшить способность детей понимать, что думают и чувствуют другие108, 109. Книги для малышей: «Глазами дедушки» Патриции Маклахлан, «Пирог для врага» Дерека Мансона, «Невидимый мальчик» Труди Людвиг, «Сто платьев» Элеоноры Эстес. Книги для детей школьного возраста: «Сничи» доктора Сьюза, «Чудо» Р. Дж. Паласио, «Наизнанку и обратно» Тханьха Лай, «Что-то случилось в нашем городе» Марианны Челано, Мариетты Коллинз и Энн Хаззард. Книги для подростков: «Потому что ты меня никогда не встретишь» Лии Томас, «Изгои» С. Е. Хинтон, «Рестарт», Гордона Кормана, «Беженец» Алана Граца, «Однажды» Морриса Глайцмана, «Бытие начинается снова» Алисии Д. Уильямс, «Вся ваша ненависть» Энджи Томас.

• Научите ребенка играть в «Четыре точки»[2]. Мой младший сын побеждает всех в игре «Четыре точки». Поэтому, когда он собирался ехать в лагерь и боялся не найти там друзей, я в шутку сказала: «Играй в четыре точки». Увидев его озадаченный взгляд, я ему посоветовала сделать четыре вещи, чтобы завести друга: 1. Смотреть в глаза; 2. Улыбаться;

3. Сказать «привет» и 4. Спросить: «Как тебя зовут?» или «Где ты живешь?»

– Если тебе улыбнутся в ответ или ответят, спроси: «Хочешь поиграть?»

Мой сын вернулся и сказал.

– Это сработало!

И эта стратегия стала секретным способом нашей семьи находить друзей. Личное общение – это путь к эмпатии, так что попробуйте сыграть в эту игру со своими детьми.

• Прививайте соответствующий образ мыслей. Исследование показало, что люди, которые считают, что эмпатию можно развить, прилагают гораздо больше усилий, пытаясь понять и разделить чувства другого человека, чем те, кто считает, что это врожденное качество и оно не может быть улучшено^110. Скажите ребенку: «Сочувствие можно разработать, как мышцу. Это как играть на пианино или в футбол: чем больше ты тренируешься, тем лучше у тебя получается, тем лучше ты понимаешь чужие мысли и чувства». И не оставляйте без внимания его старания и попытки проявить заботу: «Я замечаю, как ты пытаешься помочь другим.

Ты видел, как ты обрадовал друга своей добротой?» Некоторые родители просят своих детей записывать их добрые дела на учетных карточках, чтобы наблюдать, «как растет их доброта». Помогите своему ребенку понять, что, приложив старания, можно усилить свои эмпатические способности, так же как мы, упражняясь, совершенствуем навыки в чтении, математике и естественных науках.

• Представляйте чувства другого человека: участники исследования Вашингтонского университета наблюдали, как человек реагирует, когда к его руке прикладывают очень горячий предмет. Они не знали, что этот человек притворяется, потому что никакого «горячего предмета» в действительности не было. Когда участникам предложили представить, что чувствует жертва, они проявили гораздо больше сочувствия^111. Итак, побуждайте своего ребенка «представлять, что чувствует другой», задавая вопросы, развивающие эмпатию.

✓ Вы: «Представь, что чувствует Кайла. Почему она всех обижает?»

Ребенок: «Она думает, что она плохая?»

Вы: «Что ты можешь сделать?»

✓ Вы: «Представь, что ты Райан. Почему он ходит за тобой по пятам?»

Подросток: «Потому что он хочет дружить?»

Вы: «Как ты можешь помочь?»

✓ Вы: «Представь себя на месте папы. Почему он так раздражителен?»

Ребенок: «Потому что он переживает из-за болезни бабушки?»

Вы: «Что ты можешь сделать?»

• Расширяйте круг людей и переживаний, которым дети могут посочувствовать (круг сочувствия). Легче сопереживать «таким, как мы»: людям нашего пола, расы, культуры, образования, возраста и дохода, поэтому мы должны расширять круг общения наших детей. 16-летняя Эмма поделилась: «Воспитание в зажиточной белой общине ограничивает кругозор. Я думаю, в колледже меня многое может шокировать». С раннего возраста знакомьте своего ребенка с разными людьми, музыкой, едой, вероисповеданием, языком и новостями. Расширяйте свой собственный круг интересов и социальные связи, чтобы ребенок видел, что вы верите в то, о чем говорите.

• Находите общее. Помогите своим детям переключить внимание с «Что меня отличает?» на «Что у нас общего?» Когда ваш ребенок говорит: «У него другой цвет кожи», ваш ответ: «Да, он светлее твоего. Но смотри, он любит бейсбол, как и ты». Ваш ребенок: «Она не умеет читать так хорошо, как я».

Ваш ответ: «Но она любит играть в шахматы, как и ты». Ребенок: «Он забавно говорит». Ваш ответ: «Он говорит на другом языке, но давай найдем то, что вас объединяет».

Ваша цель состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку найти общий язык с человеком или группой и уловить то, что его с ними объединяет, прежде чем у него включится стереотипное мышление, которое делит людей на «своих» и «чужих» и тем самым облегчает нам жизнь, но одновременно сужает кругозор, навешивает ярлыки и разобщает людей и таким образом разрушает нашу способность к эмпатии.

• Учите ценить командную работу. Не следуйте установке «победа – это все», которая настраивает детей друг против друга и снижает эмпатию. Вместо этого поощряйте командный дух: «Мне нравится, как вы в вашей группе поддерживаете друг друга», «Я горжусь тем, как вы помогли своему травмированному игроку», «Отличная идея объединиться для решения проблемы». Учите ребенка поощрять других словами «Хорошая работа!» и «Отлично!» и жестами «дай пять», «большой палец вверх» и т. д. Ищите возможности помочь детям сотрудничать и менять их позицию с «Я» на «Мы». И следите за своим поведением! Спортивные молодежные клубы в 163 городах были настолько обеспокоены неподобающим поведением родителей, которые пришли поболеть за своих детей, что теперь требуют от родителей письменное обещание соблюдать этикет во время игр, в которых участвуют их дети!

• Совершите воображаемое путешествие на воздушном шаре. Филлис Фагелл, автор книги «Средняя школа имеет значение», предлагает использовать визуальные образы, чтобы расширить кругозор вашего ребенка. Если ваш ребенок не может посмотреть на ситуацию с позиции другого человека, попросите его представить воздушный шар, который поднимает его в небо. «Попробуй взглянуть на вещи с другого ракурса. Можешь ли ты увидеть ситуацию более отчетливо или представить себе другой исход?» Фагелл также рекомендует использовать слово «возможно»: «Возможно, Келли забыла внести меня в свой список приглашенных?», «Может быть, мой учитель не понял, что я поднимаю руку?», «Может, бабушка меня не слышала?» Если вашему ребенку нужно больше абстрагироваться, спросите: «Какой совет ты бы дал другу в такой же ситуации?»

• Задумайтесь о тех людях, которым вы благодарны. Исследование показало, что, написав благодарственную записку, мы с большей силой начинаем чувствовать благодарность, особенно если можем представить реакцию получателя. Побуждайте ребенка задуматься об этом:

– Представь, что тетя Джо открывает свой почтовый ящик. Что она будет чувствовать, читая твою записку?

– Когда откроешь подарок Сюзи, что ты можешь сказать и сделать для нее, чтобы она знала, что ты ценишь ее старания?

Практика благодарности может помочь нашим детям выйти из Я-позиции, поставить себя на место другого человека, подумать о его чувствах^113.

• Преодолейте дискомфорт по поводу инвалидности. Помогая детям чувствовать себя комфортно с теми, кто не похож на них, вы усиливаете эмпатию. Начните с ответов на вопросы об инвалидности или различиях, которые могут вызвать у вашего ребенка дискомфорт или страхи. Одна мама объясняла детям, почему сверстник-аутист хлопал руками.

– Это называется стимминг; он делает так, чтобы успокоиться.

С тех пор, когда он махал руками, его одноклассники говорили: «Обнять тебя, Джонни?» Их сочувствие сработало, и отношения наладились. Подчеркивайте общие черты детей: интересы, тревоги и ценности, которые они разделяют, – а не различия. И найдите способы наладить между ними контакт:

– Ким слепая, но любит Гарри Поттера, как и ты.

– Он в инвалидном кресле, но тоже фанат «Лейкерс».

– Поначалу вам может быть не по себе. Но как только вы узнаете друг друга, вам будет комфортно и вы хорошо проведете время.

• Попробуйте дышать благодарностью. Когда ваш ребенок научится глубокому дыханию (см. Самоконтроль), вы можете научить его методам, усиливающим эмпатию и благодарность. Например: «На счет “раз” сделай глубокий вдох, а на выдохе подумай о чем-то, за что (или кому) ты благодарен, например “Я благодарен своему учителю”. На счет “два” сделай еще один глубокий вдох и на выдохе сосредоточься еще на чем-то, за что (или кому) ты благодарен: “Я благодарен своим родителям”. Продолжай считать, вдыхать, выдыхать и вспоминать вещи, за которые ты благодарен, пока не дойдешь до пяти, а затем начни сначала, с пункта один, либо повтори свой список благодарности или добавь в него новые идеи». Ваш ребенок также может думать о ком-нибудь добром или отзывчивом и мысленно благодарить его, медленно дыша.

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. Дети больше склонны проявлять эмпатию, если понимают, почему это важно.

2. Чтобы научить детей эмпатии, вы должны относиться к ним с эмпатией. Вы должны сами демонстрировать соответствующее поведение, если хотите, чтобы они его переняли.

3. Дети должны уметь определять свои различные эмоциональные состояния, прежде чем они станут восприимчивыми к чувствам других. Чаще спрашивайте: «Как ты себя чувствуешь?»

4. Дети, сталкивающиеся с разными точками зрения, с большей вероятностью станут сочувствовать тем, чьи потребности и взгляды не похожи на их собственные. Расширяйте их «круг сочувствия».

5. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок сочувствовал другим, он должен знать, что вы этого требуете и ожидаете.

ЕЩЕ ОДИН УРОК НАПОСЛЕДОК

Ученик спрятал ружье под сумкой для спортивной формы и пришел в школу Портленда, штат Орегон. Спустя несколько мгновений после сообщения о «школьном стрелке» люди стали в панике эвакуироваться.

Но затем случилось нечто невероятное, и все благодаря смекалке футбольного тренера средней школы Паркроуз: он выхватил оружие у ученика и заключил его в объятия, которые продолжались не менее 20 секунд. «Очевидно, он был надломлен, и я просто хотел дать ему понять, что я рядом», – сказал Кинон Лоу. Возможная трагедия была предотвращена благодаря сообразительности и эмпатии одного человека^114.

В самые темные времена проявляются лучшие качества нашей натуры. Это происходит благодаря эмпатии. Она включается, когда это необходимо. Эту черту характера можно и нужно развивать, она является лучшей защитой от стресса и выгорания. Эмпатия улучшает нашу жизнь и жизнь наших детей, привносит в нее радость, добро и надежду. Благодаря эмпатии этот мир может стать более гуманным. Это будет мир, в котором наши дети смогут добиться успеха!

Часть II. Развиваем ум

Конкуренция очень жесткая, и мы все время стараемся не отстать. Взрослые постоянно говорят, что мы преуспеем, если будем хорошо учиться, а еще они говорят, что мы должны принимать участие в общественной жизни, выбрать правильный колледж, получить высшее образование. Но никто не учит нас, как со всем этим справиться.

Алекс, 17 лет, Санта-Клара

Глава 3. Самоконтроль. Успешные люди могут ясно мыслить и контролировать свои порывы

Все родители хотят, чтобы их дети были успешными, но в наши дни дело сводится к воспитанию вундеркиндов. Мы делаем все, чтобы дать нашим детям еще до школы «преимущество в учебе», запасаемся дидактическими карточками, числовыми таблицами, букварями, находим дорогих репетиторов, отдаем детей в дорогие садики, где к ним с раннего возраста предъявляют очень высокие требования. Но помогает ли это детям преуспевать в школе и в жизни? Посетив дорогую частную школу для детей трех-четырех лет в Нью-Йорке, я убедилась, что мы направляем нашу энергию не в то русло.

Я приехала утром и увидела, как 20 четырехлетних детей работают с цифрами в своих рабочих тетрадях. Учительница стояла над ними, готовая исправлять ошибки, а ее ассистент вручал стикеры «за прилежание». Большинство детей выполняли задания, но с ними рядом постоянно находился взрослый, готовый броситься на помощь. Все утро было посвящено занятиям с цифрами и буквами: никаких переодеваний, рисования, игр в песочнице, никакой возможности развивать любознательность, уверенность, эмпатию или самоконтроль. Каждая секунда была распланирована взрослыми и продиктована учебным планом.

– Некогда обучать всему этому, – сказал мне завуч. – Мы должны подготовить детей к детскому саду.

Я заметила, как мальчик с веснушчатым лицом лихорадочно теребил свои каштановые локоны и потирал лоб. Он был не виноват: Бенджамин работал около пятнадцати минут – непосильная продолжительность для любого четырехлетнего ребенка – и изо всех сил пытался сохранить контроль над собой. Учитель заметил это и указал ему на закуток, где плохих учеников ставят в угол, – и Бенджамин не выдержал. Он разорвал свой лист, побежал в угол, ударился о сиденье и заплакал. Светловолосая девочка грустно покачала головой.

– Бенджамин просто хочет играть.

Я была с ней абсолютно согласна.

Я начала искать более эффективные способы обучения детей младшего возраста и открыла для себя учебную программу дошкольного образования под названием «Инструменты мышления». Здесь тоже обучают чтению, письму и числам, но при этом в центре внимания то, как маленькие дети учатся, а не то, чему их учить. Разработчики программы считают, что саморегулирование – это секрет успеха в учебе и в жизни. Посмотрев многочасовые демонстрационные записи, побеседовав с несколькими учителями и поговорив с Деборой Леонг, одним из разработчиков этого метода, я убедилась, что именно такой подход может помочь маленьким детям преуспевать.

Он заметно отличается от общепринятого, и самое поразительное, что срывы, слезы и истерики очень редко случаются в классах, где дети занимаются по этой программе. В результате становятся ненужными обычные предупреждения, которые используют учителя, чтобы корректировать поведение: «Сиди спокойно или поставлю в угол». В этой программе также отсутствуют типичные стимулы, которые усиливают позитивное поведение, например: «Джонни получает стикер за то, что он продолжает выполнять задание». Вместо того, чтобы предлагать детям внешние стимулы, детей обучают саморегуляции, планированию, умению удерживать и концентрировать внимание и запоминать. Мотивация исходит изнутри, и такие уроки вплетаются в обучение на каждом этапе. Я все думала о том, как полезно это могло бы быть для такого ребенка, как Бенджамин.

Утро началось с того, что каждый ребенок составил «План игры», чтобы планировать и отслеживать свои собственные достижения. Учительница миссис Адэр села с Арденом, энергичным рыжеволосым четырехлетним мальчиком, и спросила:

– Какие у тебя планы?

– Я собираюсь построить мост из блоков, – ответил Арден.

– Давай напишем твой план, – ответила она и написала на большой карточке: «Я буду инженером и построю мост из блоков». Затем она помогла Ардену прочитать надпись, медленно перемещая палец под каждой буквой.

– Иди играй! – сказала она. – И не забывай держать свой план при себе.

И четырехлетний мальчик поспешил к своим кубикам и блокам, держа в руках свой план.

Когда Арден вышел из своей роли строителя и направился в космический центр, миссис Адэр спросила:

– Ты придерживаешься своего плана или меняешь его?

Арден посмотрел на свой план, вспомнил, что он должен был строить мост, вернулся в строительный игровой центр и оставался там более часа. Эти четырехлетние дети развивали способности к планированию и использовали свои письменные планы, чтобы следовать поставленным задачам, и заодно учились читать.

Затем настало время «Чтения с друзьями», когда дети сидят парами, слушают аудиокнигу, а затем пересказывают друг другу начало, середину и конец рассказа. Элайджа (у него в руках была картинка с губами) и Шарлотта (картинка с ухом) сидели рядом, слушая виртуального чтеца. Картинка с губами напоминала Элайдже, что сейчас его очередь говорить; Шарлотта молчала, потому что была слушателем (картинка с ухом!), пока их роли не поменялись. «План игры» и «Чтение с друзьями» – это методы, которые с помощью простых предметов помогают детям запомнить, что им делать, как на этом фокусироваться, что контролировать, и не забывать при этом об учебе. Дети, которые обучаются по этой методике, более заинтересованные, любознательные и больше увлечены обучением.

Самое заметное отличие в том, как учителя справляются с проблемным поведением детей. Например, четырехлетний Генри был склонен к вспышкам гнева из-за того, что не мог ждать в очереди, как другие дети. Учительница терпеливо учила его тихо разговаривать с самим собой, чтобы контролировать ситуацию:

– Генри, скажи себе: «Я встану в очередь, я буду считать до десяти, пока не придет моя очередь, а потом займу свое место». Если ты будешь загибать один палец каждый раз, как выполнишь что-то одно, то сможешь запомнить эти три вещи.

Затем она помогла ему несколько раз потренироваться, тихо повторяя «три вещи» про себя, загибая один палец («Я стою в очереди»), второй палец («Считаю до десяти»), а затем третий палец («Сажусь»). После недели практики Генри смог вспомнить свои «три вещи» без подсказок, вознаграждений или требований со стороны взрослых. То есть он научился отвечать за свое поведение, и истерики стали гораздо реже.

Я долго беседовала с Деборой Леонг, почетным профессором психологии и соучредителем программы «Инструменты мышления». Она и второй соучредитель, Елена Бодрова, начали работать вместе в 1993 году. Они разработали учебную программу, исходя из теории, что если мы сначала научим ребенка самоконтролю, то ему будет гораздо легче учиться всему остальному. Многочисленные исследования доказывают, что Леонг и Бодрова правы: их подход способствует развитию не только навыков саморегулирования, но также чтения, математики, и в целом росту успеваемости детей^115.

Но хотя большинство родителей не нужно убеждать, что самоконтроль – это важно, они редко понимают, насколько это важно. Навыки самоконтроля лежат в основе программы «Инструменты мышления». Когда ребенок учится самоконтролю, утверждает Леонг, за этим могут последовать удивительные вещи. Авторы получают много писем от родителей, которым потребовалось время, чтобы осознать, что самоконтроль должен быть высшим приоритетом в воспитании детей. Леонг особенно любит вспоминать письмо от мамы, которая благодарила учителя своего сына за то, что та помогла ей «увидеть свет»: «Год назад мы избегали выходить на улицу, потому что Деррик все время бегал вокруг и ставил нас в неловкое положение. Когда вы сказали, что собираетесь помочь Деррику развить саморегуляцию, мы с мужем не думали, что это возможно. Он был таким активным! Но в классе “Инструменты мышления” поведение и мировоззрение Деррика начали меняться. [Он] начал ложиться спать, когда мы просили, и ссор было намного меньше. Он даже заставил своего младшего брата написать план на случай, если между ними случится спор, – точно так же, как его учили в классе».

Пять лет спустя мама Деррика снова написала учителю, чтобы сообщить, что ее сын стал лучшим в своем классе по успеваемости и был избран старостой класса. Она признала, что подход «Инструменты мышления» с упором на саморегуляцию и личную дисциплину изменил жизнь Деррика. Вооружая детей инструментами, чтобы они могли научиться правильно мыслить и контролировать себя, мы можем помочь им справиться с жизнью в этом нестабильном, сложном мире. Это еще один способ воспитать успешного ребенка.

ЧТО ТАКОЕ САМОКОНТРОЛЬ?

Мы пребываем в стрессе и выгораем по многим причинам. Мы и правда другие, у нас есть проблемы с психическим здоровьем, и мы едва справляемся с этим.

Элайджа, 14 лет, Аннаполис

Хотите, чтобы ваш ребенок преуспевал в школе, у него были здоровые отношения и успешная карьера? Тогда убедитесь, что ваш сын или дочь развивают навыки самоконтроля. Способность контролировать свое внимание, эмоции, мысли, действия и желания – одно из тех качеств, которое больше всего коррелирует с успехом. Это секретный ключ, который помогает детям восстанавливаться после неудач и добиваться успеха^116. Эта способность также является более точным предсказателем академической успеваемости, чем IQ или результаты SAT^117. Фактически самоконтроль влияет практически на все сферы жизни наших детей, это ключевой фактор.

Если вы читали что-нибудь об образовании или самосовершенствовании за последние примерно десять лет, эта информация вас не удивит. Большинство из нас уже знакомы со знаменитым зефирным тестом Уолтера Мишеля (детей поставили перед выбором: съесть зефир прямо сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше зефира, а затем оставили без присмотра). Исследования показали, что дети, которые обладали большим самоконтролем и ждали дольше, в целом добились большего успеха в последующей жизни. Но что меня впечатляет, так это огромный объем дополнительных исследований и экспериментов, проведенных за последние несколько лет, которые уточнили и расширили изучение этого феномена. Во всяком случае, эти исследователи доказали, что первоначально мы недооценивали важность самоконтроля как ключевого качества успешных людей, а он очень важен.

В гениальном исследовании Анжелы Дакворт и Мартина Селигмана организаторы измерили уровень интеллекта и самоконтроль группы восьмиклассников в начале учебного года. Самоконтроль детей измерялся с помощью самоотчетов, опросов родителей и учителей, теста финансового выбора и анкет по изучению привычек, в которых определялась их способность откладывать получение удовольствия. Затем они собирали оценки учащихся, данные о посещаемости и результаты тестов в конце года.

Дакворт и Селигман обнаружили, что не только IQ коррелирует с более высокими оценками и академической успеваемостью^118. «Секретным ингредиентом» оказался самоконтроль – как выяснилось, это более чем в два раза важнее интеллекта при прогнозировании академических достижений. Восьмиклассники с высокой степенью самообладания имели в среднем более высокие оценки, получали более высокие баллы на тестах, с большей вероятностью поступали в престижные школы, меньше прогуливали и тратили больше времени на домашние задания, даже когда их показатели IQ были такими же (или в некоторых случаях ниже), как у их менее мотивированных одноклассников. Иными словами, если мы хотим, чтобы дети получали более высокие оценки, давайте прекратим попытки подстегнуть развитие их интеллекта и сосредоточимся на повышении самоконтроля.

Дети с более сильным самоконтролем (сейчас и в будущем) счастливее и здоровее. Новозеландские исследователи наблюдали за 1000 человек от рождения до 32 лет. Они обнаружили, что дошкольники, продемонстрировавшие самоконтроль, не только лучше учились в школе в более позднем возрасте^119, но и имели более здоровые отношения, лучше управляли своими финансами и в итоге с меньшей вероятностью поддавались вредным привычкам^120. Дети, которые могут контролировать свое внимание, импульсы и мысли, имеют преимущество практически с любой точки зрения.

Но у нас есть причина для беспокойства: лет десять назад я стала замечать резкое падение самоконтроля у детей. Это сопровождалось стремительным ростом уровня стресса, беспокойства и депрессии (особенно среди отличников в богатых районах). Не имея развитого самоконтроля, дети могут чувствовать себя растерянными, беспомощными, напряженными и подавленными, в результате они занимаются самолечением или прибегают к самоповреждению^121.

Педагоги тоже наблюдают эти тревожные изменения у детей всех возрастов. О дошкольниках: «Дети более суетливые и вспыльчивые». О детях в средней школе: «Детям труднее справляться и сосредоточиваться». О старшеклассниках: «Подростки находятся в стрессе и подавлены». Наши самые престижные организации по охране психического здоровья согласны с тем, что показатели психического здоровья и самоконтроля американских детей еще никогда не были такими низкими.

• Американская академия детской и подростковой психиатрии предупреждает, что каждый четвертый или пятый молодой человек в США имеет признаки психического расстройства^122.

• Американская психологическая ассоциация утверждает, что уровень тревожности и депрессии у подростков выше, а уровень психического здоровья ниже, чем в любой другой возрастной группе^123.

• Исследователи из Государственного университета Сан-Диего сообщают, что с середины 2000-х годов у детей в возрасте от 12 до 17 лет на 52 % увеличилось количество серьезных психологических расстройств, депрессии и самоубийств^124.

Если мы не начнем развивать навыки самоконтроля целенаправленно, шансы наших детей на здоровье, счастье и успех окажутся под угрозой^125. Самоконтролю можно научить даже дошкольников. Это та черта характера, которая поможет нашим детям преуспевать: не только получать хорошие оценки, а быть готовыми к непредсказуемому миру, который ждет их за стенами школы.

ПОЧЕМУ ИНОГДА БЫВАЕТ ТАК СЛОЖНО НАУЧИТЬ САМОКОНТРОЛЮ

По мере того как самоконтроль падает, нарастает стресс. Вскоре способность детей сосредотачиваться, принимать правильные решения, откладывать на время исполнение своих желаний и регулировать поведение снижается. Они начинают принимать плохие решения одно за другим, каждое из которых ведет за собой следующее, до тех пор, пока их способность правильно действовать не исчезает окончательно, и они просто выдыхаются. У этого состояния есть название: выгорание! Почему же так много молодых людей сталкиваются с выгоранием все в более раннем возрасте? Во многом это связано с нашим окружением.

Технологии побуждают нас работать в многозадачном режиме беспрестанно

Дети уверяют нас, что они легко могут одновременно говорить по телефону, отправлять смс и читать электронную почту, но наука опровергает это утверждение. Когда наш мозг переключает внимание между двумя, тремя или четырьмя вещами, прекращая выполнять одну задачу и начиная выполнять другую, возникают «издержки переключения». Эти издержки включают снижение когнитивных способностей, концентрации, эффективности, невозможность сосредоточиться. Короче говоря, многозадачность подавляет их (и наши!) самоконтроль и эффективность.

Исследователи из лондонского Института психиатрии обнаружили, что постоянное переключение внимания на цифровые устройства может снизить показатели IQ ребенка на 10 баллов^126. А Стэнфордский университет обнаружил, что сотрудники, выполняющие несколько задач, регулярно переключающиеся между приложениями, не могут сконцентрировать свое внимание и контролировать свою память, в отличие от тех, кто предпочитает концентрироваться на выполнении одной задачи. Проблема в том, что те, кто занимается несколькими задачами одновременно, не могут не думать о задаче, которую они не закончили^127 (это, вероятно, знакомо многим многозадачным родителям, которые сталкиваются с той же проблемой). Те, кто постоянно переключается между техническими приложениями, значительно хуже справляются с простыми тестами на память^128.

При этом 50 % подростков признают, что они чувствуют зависимость от своих мобильных устройств^129. Они говорят, что лучше потеряют палец, чем телефон!130 Даже когда они сосредоточиваются и проявляют максимальный самоконтроль, большинство детей не могут концентрироваться на своих школьных заданиях более двух минут без использования социальных сетей^131.

Дело в том, что самоконтроль требует способностей к концентрации. Когда дети действуют в режиме многозадачности, это угрожает их успеваемости и способности к самоконтролю. Николас Карр, автор книги «Пустышка», отмечает, что онлайн-время также «вытесняет» время, которое дети могли бы проводить в длительной сосредоточенной концентрации или с нами – своими близкими и членами семьи. Исследования также показывают, что по мере того как люди повышают многозадачность, они становятся менее креативными в своем мышлении и менее любознательными – и это трагедия^132. Любознательность – это то, что помогает детям формировать важные личные качества; это способность найти интерес, который придаст их жизни смысл, и принимать перемены; это открытость ко всему, что их окружает. Именно любознательность дает им инструменты, необходимые для процветания в нестабильном мире. Вот почему мы должны осознавать негативное влияние цифровых устройств на наше цифровое поколение.

Мы давим на наших детей слишком сильно, заставляем их двигаться слишком быстро

Один из самых быстрорастущих рынков – это внеклассное обучение чтению и математике для дошкольников и детских садов. Считается, что раннее обучение приносит пользу^133. Но действительно ли помогает зубрежка дошкольникам? Нет, если вы посмотрите, где воспитываются самые грамотные и счастливые дети. ЮНИСЕФ ставит Данию и Финляндию на первое место в обеих категориях^134. Несомненно, отчасти этот результат объясняется тем, что в этих странах делают упор на развитие самоконтроля у детей.

Дания намеренно принимает детей в детский сад на год позже, чем в Соединенных Штатах, а уровень грамотности у них составляет 99,9 % по сравнению с остальным миром. Наблюдение за тысячей датских детей показало, что, «отдавая детей в детский садик на год позже, можно рассчитывать, что к семи годам в школе будет гораздо меньше учеников с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (что отрицательно коррелирует с успеваемостью)»135. У них также были более высокие оценки.

Детям младшего возраста трудно фокусировать внимание и сохранять самообладание^136. Стэнфорд исследовал большую выборку детей и также обнаружил, что те, кто рано начинает ходить в детский сад, на 34 % чаще получают диагноз СДВГ по сравнению с одногруппниками постарше. Но если начать обучение годом позже, то шансы каждого отдельного ребенка к 11 годам иметь симптомы дефицита внимания и гиперактивности становятся ниже на 73 %.

Я трижды работала в Финляндии по приглашению Министерства образования, и меня очень впечатляет их система образования. Их ученики, ко всему прочему, получают самые высокие оценки по чтению во всем мире. В школьные дни в Финляндии есть обязательные перерывы для игр на свежем воздухе, школьные домашние задания по объему меньше, чем в 64 странах мира, принявших участие в исследовании, а в школу дети идут не раньше, чем им исполнится 7 лет. Также до этого времени их не учат читать137, 138, 139. Следует отметить, что уровень счастья, который измеряют у детей, в Финляндии один из самых высоких в мире. На этом фоне наше стремление навязать учебу нашим маленьким детям так рано и так стремительно, похоже, стоит переосмыслить. Более ориентированный на ребенка, менее агрессивный подход к обучению может быть именно тем, что нужно нашим напряженным, одиноким, измученным детям, чтобы развить навыки самоконтроля и преуспеть.

Дети не высыпаются

Давайте посмотрим правде в глаза: дети, которые не высыпаются, часто капризны и забывчивы, но это не все: недостаток сна наносит гораздо больший ущерб^140. Дети, которым не хватает сна, имеют большие проблемы с вниманием и памятью, чаще принимают неверные решения и проявляют повышенную импульсивность (все это показатели низкого самоконтроля)141. Недостаток сна также увеличивает вероятность того, что дети будут страдать от повышенного стресса, тревоги и депрессии, что снижает успеваемость в школе, оценки и результаты тестов. Опрос, проведенный Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, выявил, что старшеклассники, которые пожертвовали сном ради учебы, на следующий день показали худшие, а не лучшие результаты на тестах, викторинах и при выполнении домашних заданий^142. Тель-Авивский университет обнаружил, что всего один час недосыпа на следующий день может снизить когнитивные способности ребенка до тех, которые у него были два года назад. Таким образом, это означает, что шестиклассник, лишенный драгоценного сна в ночь перед большим экзаменом, может в итоге показать результат на уровне четвертого класса, а выпускник будет выступать на уровне девятиклассника^143.

А американские школьники, похоже, спят меньше всех среди детей из 50 стран мира^144. Американская академия педиатрии называет подростковое «обеднение сна» эпидемией общества^145. Она затронула не только старшеклассников: 73 % детей от 9 до 10 лет и 80 % от 13 до 14 лет страдают от недосыпания. Вывод: детям нужен сон!

Дети перестали играть

Вспомните свое детство. Скорее всего, вы играли в мяч, прятки, салочки или катались с горки. Прекрасное время, когда дети сами выбирали, во что играть. В наши дни это редкость. Сегодняшние дети лишены такой возможности, и даже родители признают, что мы, возможно, разрушаем их детство.

Более десяти лет назад 830 мам из США попросили сравнить игры своих детей с их собственными. Из них 85 % согласились с тем, что их дети (в возрасте от 3 до 12 лет) играли на открытом воздухе гораздо меньше, чем они в детстве, а 70 % матерей сказали, что они проводили на открытом воздухе не менее трех часов за раз, в то время, как их дети сейчас – меньше половины этого времени^146. Одна из причин та, что мы загружаем их учебой с юных лет. Мы заменили траву, песочницы и грязь репетиторами, уроками и домашними заданиями. Электронные развлечения, цифровые устройства, страх (перед похищениями, стрельбой, грабителями) и родительский микроменеджмент – все это также влияет на ситуацию. Современное детство изменилось настолько радикально, что в штате Юта приняли закон, согласно которому власти не будут считать родителей небрежными, если те позволят своим детям гулять на улице самостоятельно или играть без присмотра.

Но для детей игры – серьезное дело. В эти беззаботные моменты, когда дети могут делать что хотят, развиваются важные социально-эмоциональные навыки: творчество, способность решать проблемы, умение сотрудничать, коммуникативные компетенции. Они также помогают нашим детям расслабиться, научиться любить себя и понимать других и их мир. Вот почему одной из основных причин резкого роста детской тревожности и депрессии считается то, что наши дети все меньше и меньше отдают времени свободной, неструктурированной игре. Игра также является одним из лучших способов не только развить навыки самоконтроля, но и научиться следовать указаниям, сосредоточивать внимание, обсуждать правила, управлять эмоциями, принимать решения, быть внимательными и сдерживать свои импульсы, управлять своими действиями. К тому же в игре дети могут раскрыть свои сильные стороны и просто наслаждаться жизнью, чувствуя себя менее опустошенными и более уверенными.

Вот почему возрождение свободной игры – один из лучших способов уменьшить рост числа психических расстройств и воспитать радостных, независимых и самостоятельных детей.

И решение может быть очень простым: просто откройте дверь и скажите ребенку: «Иди поиграй!».

КАК ОБУЧИТЬ САМОКОНТРОЛЮ

Итак, возможно, вы уже пытались просто отогнать ребенка от компьютера и отправить во двор поиграть, и это не дало ожидаемых результатов. На следующих страницах я предложу конкретные идеи и решения. Исследования доказывают: самоконтроль – важнейшая черта характера успешного человека и навыки самоконтроля очень легко развить. Ключевыми способностями являются три:

• умение фокусировать внимание, которое усиливает способность сосредоточиваться и ждать;

• самоуправление, которое помогает справляться с проблемами и регулировать нездоровые эмоции;

• принятие конструктивных решений, которое помогает детям делать безопасный и правильный выбор.

Родители могут привить эти качества своим детям в любом возрасте.

Укрепляйте способность вашего ребенка концентрироваться на том, что важно

Внимание позволяет нам по-настоящему увидеть то, на что мы смотрим, сфокусироваться на этом, оно формирует наш опыт и делает наши переживания более глубокими, помогает нам вступать в контакт с другими людьми. Хотя эта способность в значительной степени недооценивается, она является стержнем самоконтроля и имеет решающее значение, если мы хотим помочь детям добиться успехов в школе и преуспеть в жизни. Эта способность является ключом к выполнению задач, улучшению памяти, пониманию, критическому мышлению, эмоциональному интеллекту, обучению, психическому здоровью, академической успеваемости и эмпатии. Дэниел Гоулман, автор книги «Фокус», отмечает: «…хотя непосредственная взаимосвязь между вниманием и блестящими результатами в каком-либо начинании, как правило, не прослеживается, она незримо присутствует практически во всем, что мы делаем»147.

1. Избавьтесь от предметов, отвлекающих внимание. Если такие находятся в поле зрения вашего ребенка, примите меры, чтобы решить проблему.

F (Food) – Еда. Сократите потребление напитков с кофеином или энергетических напитков и продуктов с высоким содержанием сахара.

O (Overscheduled) – Напряженный график. Если отказаться хотя бы от одного занятия, одного кружка, одной секции, можно освободить время, чтобы ребенок успевал восстановиться.

C (Computers and screens) – Компьютеры и мониторы. Электронные экраны могут задерживать выработку мелатонина и затруднять засыпание. Выключайте цифровое устройство за час до сна.

U (Unrealistic expectations) – Нереалистичные ожидания. Слишком завышенные ожидания создают стресс и снижают концентрацию внимания. Слишком простые задания заставляют детей чувствовать, что «любой мог бы справиться». Пусть ваши ожидания будут немного выше уровня успеваемости вашего ребенка, чтобы усилить концентрацию внимания и повысить шансы на успех.

S (Sleep deprivation) – Недосып. Непоследовательный режим сна (включая выходные), а также шум, жара, холод, свет и электроника могут лишить сна. Соблюдайте распорядок дня.

2. Растяните «время ожидания». Определите, насколько развита на данный момент у вашего ребенка способность ждать или как долго он может держать паузу, прежде чем поддастся побуждению. Постепенно увеличивайте это время, обучая ребенка какой-то одной стратегии. Затем тренируйтесь, пока ребенок не станет использовать ее автоматически и самостоятельно. Варианты:

«Замри»: «Скажи себе: “Замри”. Не двигайся, пока твой самоконтроль не вернется».

«Переключись»: «Мы поиграем, когда ты прочтешь три страницы».

«Используй фразу»: «Скажи: “Раз Миссисипи, два Миссисипи” три раза, а потом откусишь».

«Считай»: «Медленно считай от 1 до 20, и тогда настанет твоя очередь».

«Спой»: «Спой свою любимую песню два раза, пока я закончу свои дела и смогу тебе помочь».

«Засекай время»: «Установи таймер на двадцать минут и работай до тех пор, пока не прозвучит сигнал».

3. Играйте в игры, в которых нужно ждать. «Дети всегда осваивали навыки самоконтроля в игре, будь то “Саймон говорит” или “Красный свет, зеленый свет”, – сказала мне Кэтрин Рейнольдс Льюис, автор книги «Хорошие новости о плохом поведении». – Так они развивают те самые “мышцы”, которые помогают им управлять своими импульсами и регулировать свое поведение»148.

Так что отложите ваши дидактические карточки и не поддавайтесь желанию записать вашего ребенка на еще один факультатив. Вместо этого научите его и его друзей играть в «Красный свет, зеленый свет», «Чай-чай-выручай», «Саймон говорит» или «Мама, можно?». Во время игры они смогут использовать стратегии, которые мы только что рассмотрели.

4. Учите внимательности. Научные данные показывают, что практика внимательности (намеренное внимание к настоящему без рассуждений) повышает устойчивость^149, усиливает концентрацию^150, расширяет сферу внимания, улучшает память^151, снижает стресс и совершенствует способности к обучению^152.

И вот с чего нужно начать:

• Обратить внимание на свои мысли. Сделайте паузу на прогулке или в течение дня и мягко попросите ребенка: «Обрати внимание на свои мысли». Или спросите: «что чувствует твое тело?», или «что слышат твои уши?», или «что происходит прямо сейчас?»

• Обратить внимание на звук. Используйте звонок, колокольчик или звуковое приложение для телефона. «Я произведу звук, а ты будешь внимательно слушать, пока не перестанешь его слышать» (примерно от 30 секунд до минуты).

• Мягкие игрушки (для детей младшего возраста). Положите ребенку на живот небольшой мешочек с фасолью или мягкую игрушку и скажите: «Покатай игрушку, медленно вдыхая и выдыхая. Сосредоточь свое внимание на том, как игрушка поднимается и опускается, когда ты делаешь вдох и выдох». Для детей постарше используйте гальку, мячик или любой легкий небольшой предмет.

• Используйте приложение или компакт-диск. Некоторые из них: «Замри, как лягушонок. Простые упражнения, которые помогут вашему ребенку стать более внимательным и уверенным в себе» Элин Снель, «Тихое место: программа внимательности для обучения детей и подростков облегчению стресса и трудных эмоций» и «Семена внимательности. Практики осознанности для детей» Тит Нат Хан.

Б. Дж. Фогг, автор книги «Нанопривычки», отмечает, что эмоции имеют решающее значение в формировании привычек, и предлагает после того, как вы добились желаемого поведения, праздновать это. Например, сходите вместе с ребенком за мороженым!

5. Используйте отвлечения для ума. Искушения могут лишить детей способности сосредотачиваться и уменьшить продолжительность концентрации внимания. Уолтер Мишель, проведя свой «зефирный» эксперимент, обнаружил, что, когда он обучал детей простым умственным трюкам, их концентрация и самоконтроль значительно улучшались^153. Хитрость состоит в том, чтобы не думать о том, насколько вкусным будет этот зефир, а вместо этого научиться отвлекать свое внимание от «зефира». Несколько советов:

• Определите, что сильнее всего притягивает внимание ребенка. Спросите его: «Что будет самым сложным?», «Что сложнее всего контролировать?», «Что тебя больше всего искушает?» Искушениями могут быть: «поиграть в Fortnite вместо того, чтобы делать домашнее задание», «съесть торт вместо обеда» или «кидать мяч в корзину вместо того, чтобы убираться по дому» (а теперь уберите игру, торт и мяч подальше!).

• Переместите фокус внимания. Мишель обнаружил, что чем более абстрактно дети думают о зефире, тем дольше могут откладывать момент, когда они его съедят. Прибегните к одному из следующих советов: «сосредоточься на наименее привлекательной части зефира», «не думай о вкусе, а сосредоточься на его форме или цвете», «мысленно нарисуй рамку вокруг зефира, как на настоящей картинке» (дети, которые следовали этим советам, могли ждать почти восемнадцать минут!).

• Создавайте планы «если… то», чтобы помочь ребенку не отвлекаться. Если ему сложно сопротивляться соблазнам соцсетей, то стоит отключить их во время учебы. Если ваш сын постоянно тянется к телефону, то лучше держать устройство подальше, пока работа по дому не будет сделана. Если ваша дочь не может удержаться от того, чтобы съесть торт сразу же, то ставьте его на стол после того, как закончите с основными блюдами. Определите свои «если… то».

Научите ребенка управлять своими эмоциями

Я рассказывала о стрессе подросткам в Greensboro Day School, независимой частной школе в Северной Каролине. Они говорили то же самое, что и подростки по всему побережью:

– Наши друзья сильно страдают из-за стресса. Мы действительно о них волнуемся, – сказал четырнадцатилетний Алекс.

– Большинство из нас беспокоится о том, что наши оценки будут недостаточно высокими и мы не сможем поступить в колледж, – признался пятнадцатилетний Джим.

– Мы все в стрессе, но не знаем, как его уменьшить, и он все растет и растет, – пожаловалась шестнадцатилетняя Сюзанна.

Затем я спросила:

– Что могут сделать родители и учителя, чтобы помочь вам справиться?

Один подросток объяснил, почему наши уроки самоконтроля не работают:

– Все говорят нам не нервничать, но не говорят, что для этого нужно делать. Этого не узнаешь из учебников или лекций. Дети должны найти то, что им поможет в этом, а затем практиковаться, пока это не войдет в привычку. Иначе мы всегда будем нервничать.

Мудрые слова, к которым мы должны прислушаться. Современные дети испытывают рекордно высокий уровень стресса: 36 % девочек и 23 % мальчиков в возрасте от 13 до 17 лет говорят, что они ежедневно или почти каждый день чувствуют себя напряженными или нервными^154. Необузданный стресс опасен для здоровья, мешает нам использовать сильные стороны своего характера, подрывает работоспособность, приводит к беспомощности («Я ничего не могу с этим поделать, так зачем пытаться?») и способствует выгоранию. Но значительную часть этого можно предотвратить, обучив детей, как справляться с нездоровыми эмоциями. Это наш моральный долг.

1. A (Assess Stress) – Оцените стресс. Первый шаг – выявить признаки стресса. С помощью деликатных подсказок даже маленькие дети могут выучить эти «сигналы тела». Я побеседовала с пятью второклассниками в школе Милтона Херши в Пенсильвании – отличное место, где у детей прекрасные перспективы. Ученики здесь из бедных семей, их обучение оплачивается из пожертвований, оставленных Милтоном Херши, шоколадным магнатом. Я села на пол с пятью замечательными второклассниками и спросила:

– Откуда вы знаете, что испытываете стресс?

Дети моментально перечислили свои признаки:

– У меня появляется странное ощущение в животе.

– У меня болит голова.

– Мое сердце начинает биться чаще.

– У меня дергаются ноги.

Их учителя занимались с детьми, помогая им отслеживать тревожные сигналы, поэтому у этих ребят гораздо больше шансов выявить у себя нездоровый стресс и сдерживать его, чтобы он не усилится. И вот как можно это сделать:

• Распознавайте знаки: «Как я себя чувствую?» Объясните: «У всех нас есть сигналы, предупреждающие, что мы теряем контроль над собой. Если вы успеете их заметить, это поможет уменьшить стресс, сделать правильный выбор и почувствовать себя в безопасности. Какие сигналы говорят о том, что тебе нужно успокоиться?» Обсудите некоторые из них: громкий голос, покрасневшие щеки, сжатые кулаки, учащенное дыхание. Затем деликатно укажите на эти признаки вашему ребенку, как только вы увидите, что он их демонстрирует: «Твои руки сжаты в кулаки. Ты огорчен?», «Ты скрипишь зубами. Ты напряжен?», «Ты дергаешь ногами. Ты злишься?»

• Определите триггеры: «Что является причиной?» На следующем этапе помогите ребенку распознать ситуации, которые обычно вызывают у него стресс или потерю контроля. Например, встреча с кем-то незнакомым, выступление с речью, травля, контрольная работа, отборочный тур перед соревнованиями, прием у врача, поездка в новое место, смена школы, проблемы с друзьями, пугающие новости, слишком много обязанностей. В зависимости от возраста ребенка вы можете завести постоянный список или указывать на них по мере их появления. Как только признаки и триггеры стресса определены, ваш ребенок может использовать определенные стратегии, чтобы сохранять спокойствие и контроль.

• Оценивайте: «Насколько это плохо?» Детям нужно научиться оценивать интенсивность своего стресса и говорить о нем. Врачи и медсестры просят пациентов оценить их боль по шкале от 0 до 5 (0 означает отсутствие боли, 5 – наисильнейшую боль). Разработайте с ребенком аналогичную шкалу, чтобы обозначить интенсивность его стресса. Затем, когда он будет проявлять сильную отрицательную эмоцию, используйте этот подход.

Вы: «Назови свое чувство!»

Ребенок: «Я волнуюсь… напуган… встревожен… подавлен».

Вы: «Оцени свое состояние! Скажи мне, насколько сильна эта эмоция».

Ребенок: «Я настолько расслаблен, что почти сплю» (0).

«Я как извергающийся вулкан!» (5). Дети также могут назвать уровень проявления эмоции («на 4 балла») или поднять соответствующее количество пальцев.

Вы: «Давайте найдем стратегию, которая поможет вам снизить уровень стресса».

Книга Элин Снель «Замри, как лягушонок» предлагает вместо чисел называть погоду, которая лучше всего описывает их чувства в данный момент (например, солнечная, дождливая, грозовая, спокойная, ветреная, цунами).

2. C (Calm Down) – Успокойтесь, замедляя дыхание. Один из самых быстрых способов расслабиться – сделать медленный глубокий вдох и затем медленный выдох, по времени вдвое дольше вдоха. Глубокое дыхание доставляет в мозг больше кислорода и помогает детям (и нам) принимать правильные решения и сохранять самообладание. Это отличный способ, которому можно научить ребенка. Мама Грея доказала, что научить навыку глубокого дыхания можно даже маленьких детей. Как и большинство трехлетних детей, Грей еще не умел себя контролировать, поэтому мама ему помогала. В ту секунду, когда ее сын начал расстраиваться, Криста сказала:

– Дыши, Грей. Сделай глубокий вдох. Будет лучше.

Я наблюдала за происходящим, и, как по волшебству, Грей медленно пришел в норму.

– Видишь, Грей, дыхание работает.

Секрет в том, что мама Грея знает признаки стресса своего сына и дает ему инструкции перед тем, как он сорвется. Они практикуют это и в более спокойные моменты. Криста кладет руку на живот Грея и учит его глубоко дышать, чтобы расслабиться. Ему три года, и он развивает навыки самоконтроля!

Эти советы помогают детям самим регулировать свое поведение. Найдите то, что подходит вашему ребенку, а затем тренируйтесь снова и снова, пока это не станет привычкой – и празднуйте победу!

• Дыхание с перышком. Детям часто сложно научиться медленно дышать, поэтому покажите, как это сделать, с помощью перышка. Положите перо на стол и объясните: «Сделай глубокий вдох и выдыхай через рот так, чтобы перо медленно двигалось по столу». Продолжайте практиковаться, пока ребенок не сможет равномерно и медленно передвигать дыханием перо по поверхности. Вы также можете научить младших детей медленному дыханию с помощью мыльных пузырей: «Медленно выдыхай свои заботы в мыльный пузырь, так чтобы он не лопнул».

• Дыхание животом. Ребенок лежит на спине, закрывает глаза и нормально дышит, обращая внимание на то, что чувствует. Затем он кладет одну руку на верхнюю часть груди, а другую – на живот и медленно вдыхает через нос, надувая живот. Рука на его животе должна подниматься, а рука на груди должна оставаться неподвижной. Скажите: «Вдыхай, считая до четырех, затем задержи дыхание, считая до четырех». Ребенок выдыхает, выталкивая воздух из живота (рука на животе должна двигаться вниз).

• 1 + 2 + 3 дыхание. Объясните: «Как только ты почувствуешь, что твое тело посылает тебе сигнал, что ты теряешь контроль, скажи себе: “Расслабься”. Это шаг 1. Сделай глубокий вдох животом и почувствуй, как воздух медленно выходит у тебя из носа. Постарайся сосредоточиться на своем дыхании – это шаг 2. Затем почувствуй, как воздух движется в обратном направлении, к твоему животу, и медленно сосчитай до трех. Это 3. Сложи все это вместе, и ты получишь “1 + 2 + 3”. Для максимального расслабления выдох должен быть как минимум в два раза длиннее, чем вдох».

3. T (Talk) – Позитивные разговоры с самим собой. Если ваш ребенок научится разговаривать с самим собой, это поможет ему не перегружать себя, снизить стресс и сохранить самоконтроль. Я научилась этому трюку у «морских котиков» во время тренинга для консультантов по психическому здоровью на военных объектах американской армии. Они используют позитивный разговор с самим собой, чтобы преодолеть свои страхи. Нейробиологи доказывают, что успокаивающая техника меняет реакцию мозга спецназовцев на стрессовые ситуации: позитивный разговор с самим собой помогает им сохранять самообладание^155.

Объясните детям постарше: «Если ты будешь говорить себе какую-нибудь позитивную фразу, это поможет тебе сохранять контроль в трудных ситуациях. Слова поддержки могут подавить сигнал страха в твоем мозгу и уменьшить стресс». Предложите ряд примеров, поразмыслите над тем, что еще можно придумать: «Я могу с этим справиться», «Дыши!!!», «Успокойся. Продолжай», «Мне это не нравится, но я справлюсь».

Для детей младшего возраста можно подобрать фразу из мультика. Ваш ребенок выбирает одну понравившуюся фразу, а затем запоминает ее. Маленькие дети могут повесить ее на зеркало, подростки могут загрузить ее в качестве заставки на телефон. Поощряйте практику до достижения автоматизма.

Научите своих детей принимать правильные решения!

Я оказалась в престижной частной средней школе в Чикаго ближе к концу учебного года, и подростки были по понятным причинам взволнованны. Их всех приняли в колледж, но я чувствовала их нервозность.

– Что вас беспокоит в преддверии отъезда из дома? – спросила я. Ответы были самые разные: выбор соседа по комнате, выбор класса, поиск врача, бюджет, обстановка в общежитии. Список их тревог все рос, пока не заговорил семнадцатилетний парень:

– Мои родители все делают для меня. Больше всего меня беспокоит то, что я не сумею жить самостоятельно.

Это говорил отличник, только что поступивший в Йельский университет. Остальные согласно кивнули. Они беспокоились о том, что у них что-то не получится, потому что они не знали жизни за пределами родительского дома. Их опасения оправданны.

Годы в колледже – это время, когда дети расправляют крылья и становятся самостоятельными. Но с каждым годом процент молодых людей, возвращающихся домой после колледжа, увеличивается. Несколько лет назад около 50 % недавних выпускников планировали вернуться в родительский дом – и это было до того, как вспышка коронавируса 2020 года отправила по домам целое поколение школьников и студентов. Молодежь вернулась домой^156. Хотя необходимость выплачивать кредит за учебу и отсутствие работы, несомненно, играют роль, но есть и другая причина – неспособность справиться с жизнью самостоятельно. Многим слишком сложно перейти к взрослой жизни, потому что родители их избаловали. Истории, которые я слышу, вызывают тревогу. Если мы не перережем пуповину, наши дети никогда не станут взрослыми.

• Один отец рассказывал мне, что видел, как одна мама во время родительского дня в Чикагском университете в кафетерии нарезала стейк своему сыну-студенту.

• Курсанты Академии ВВС США спрашивали меня, как можно убедить родителей не трястись над ними: «Мы ведь должны научиться быть лидерами, идти в бой и вести за собой других!»

• Управляющие общежитием рассказывали, что родители просят ключи от жилых помещений своих детей (выпускников колледжа!), чтобы обставить их перед началом учебного года (программа MBA в Гарварде!).

Для сегодняшних студентов колледжа (по сравнению с учащимися 1980-х и 1990-х годов) гораздо более характерен «страх взросления». Современные подростки, вероятно, согласятся с такими утверждениями: «Я хочу вернуться в детство, где было безопасно», «Самое счастливое время в жизни – это когда ты ребенок»157. Они боятся взрослеть!

Существует растущий бизнес, «Школа взросления», который предлагает уроки для молодых людей, обучая их ставить цели, управлять финансами, а также заправлять кровать и складывать белье. Что дальше? Нам стоит перестать трястись над своими детьми и начать воспитывать в них силу и характер. Для начала следует научить их контролировать ситуацию и принимать собственные решения. Спросите своих детей, каких знаний, умений и навыков им не хватает для взрослой жизни, а затем обучите их этому прежде, чем они покинут родительский дом.

Наша задача – подготовить детей к самостоятельной жизни без нас. Мы должны дать им свободу, чтобы они научились делать выбор и принимать правильные решения. И еще одно предупреждение: с того момента как ваш ребенок определится с выбором, оставьте его в покое. Перестаньте его спасать! Он никогда не сможет контролировать себя или принимать решения, если вы будете решать все за него (и прекратите говорить: «Ты должен был» или «Я же говорила тебе!»). Каждый шаг немного усиливает его навыки самоконтроля, пока он не сможет наконец принимать решения совершенно самостоятельно. Именно так мы воспитываем детей, которые уверены, что справятся со всем, что встретится на их пути, и добьются успеха.

1. Определите свой стиль воспитания. Как вы обычно поступаете, когда ребенок обращается к вам за помощью, чтобы сделать выбор?

• Попустительствуете: «У тебя был тяжелый день. Позволь мне решить за тебя».

• Выказываете нетерпение: «У нас нет времени, поэтому я буду решать».

• Решаете все его проблемы: «Я скажу Сэму, что тебе очень жаль. Не волнуйся!»

• Подогреваете в нем дух соперничества: «А вдруг проект Райана будет лучше? Давай добавим еще фото».

• Приходите на помощь: «Я переделаю твой научный проект. Твои записи выглядят неубедительно».

Если вы понимаете, что ваш стиль воспитания может мешать развитию самоконтроля у вашего ребенка, определите, что он умеет делать сам в его возрасте и на его уровне способностей. Затем выучите новую мантру: «Никогда не делать для моих детей то, что они могут сделать сами». В следующий раз, когда вы почувствуете желание «исправить», «помочь» или «сгладить», позвольте себе отступить и сказать «нет». Когда ваш ребенок попросит о помощи, хотя может справиться и сам, скажите: «Спорим, ты сможешь сделать это самостоятельно?»

2. Позвольте делать выбор. Если ваш ребенок привык, что все решаете вы, найдите способы дать ему возможность собственного выбора. Ключевой вопрос: «Какие вещи вы выбираете за своего ребенка из тех, которые он мог бы выбрать и сам?» Например, одежда, занятия, покупки, расписание, работа по дому, еда, украшение комнаты, развлечения. Некоторые вещи не подлежат обсуждению, но какой выбор вы можете предоставить своему ребенку, чтобы помочь ему развить навыки самоконтроля?

3. Предлагайте решения «или-или». Начните с выбора из двух вариантов: «Ты хочешь поиграть в “Горки и лесенки” или в “Страну сладостей?”», «Ты хочешь прокатиться на велосипеде или прогуляться?» Затем попробуйте три варианта: «Ты хочешь торт, мороженое или пудинг на десерт?» Позже вы можете расширить возможности и перейти к более сложным задачам: «Какой колледж ты выберешь?» Продолжайте расширять список возможных вариантов.

4. Спрашивайте: «Что может случиться, если?..» Один из этапов принятия решения – сосредоточиться на возможных результатах. Помогите ребенку подумать о последствиях решения, спросив: «Что могло бы случиться, если бы ты попробовал это?» Кроме того, помогите ему взвесить все «за» и «против» по каждому пункту: «Какие хорошие и плохие вещи могут произойти, если ты выберешь это?» Дети постарше могут перечислить все «если», а затем посчитать, будет ли больше положительных или отрицательных последствий.

5. Выучите правило: «Остановись, подумай, сделай правильно». То, что дети говорят сами себе (какие инструкции себе дают) в момент искушения, в значительной степени определяет, используют ли они навыки самоконтроля и могут ли сказать «нет» спонтанным побуждениям. Техника «STAR» («Остановись (Stop), подумай (Think), сделай правильно (Act Right)») помогает детям принимать более правильные решения. Это требует терпения и практики, но со временем дети смогут следовать этой формуле, чтобы сохранять контроль и самостоятельно принимать правильные решения.

УРОКИ ВОСПИТАНИЯ, НА КОТОРЫХ ВЫРОС ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНЫЙ ПЛОВЕЦ

Майкл Фелпс – самый титулованный олимпиец в истории, завоевавший в общей сложности 28 золотых медалей. Можно было бы предположить, что успех Фелпса обусловлен природным талантом, врожденным телосложением пловца или генетической предрасположенностью, однако ключом к его невероятному успеху стали инструменты мышления, которые он использовал, чтобы стать великим пловцом. То, как он развивал свои навыки самоконтроля, может стать уроком для взрослых.

– Я всегда был гиперактивным ребенком, – рассказывал Фелпс. – Я не только постоянно находился в движении – я просто не мог усидеть на месте^159.

Его маме постоянно звонили из начальной школы по поводу его проблем с самоконтролем: невнимательность в классе, трудности с фокусированием внимания, проблемы с концентрацией, невыполненные задания и постоянная спешка. В возрасте девяти лет Майклу поставили диагноз: синдром дефицита внимания и гиперактивности – психическое заболевание, которым страдают около четырех миллионов детей и подростков в Соединенных Штатах. Как и миллионам других американских детей, Майклу прописали «Риталин». Но школьные отчеты показывали, что ему по-прежнему нелегко справляться с поставленными задачами. Учителя говорили, что он никогда ни в чем не добьется успеха, потому что мальчик не мог сосредоточиться. Но Майкл нашел выход для своей чрезмерной энергии: бассейн.

– Оказалось, что я очень быстро плавал, отчасти потому, что пребывание в бассейне замедляло мой мозг, – вспоминал Фелпс. – В воде я впервые почувствовал, что все под контролем^160.

Его мама помогла мальчику сфокусироваться на плавании. Главное было не забывать о последствиях своего поведения (например, когда ему было десять, он пришел к финишу вторым и так расстроился, что сорвал очки и сердито бросил их на пол). Они договорились о сигнале, который она будет подавать ему с трибун.

– Я сложила руку буквой «С», что означало «успокойся»[3], – рассказывала его мама Дебби Фелпс. – Каждый раз, когда я видела, как он расстраивается, я подавала ему этот сигнал.

Фелпс также разработал стратегии расслабления, чтобы справиться с неизбежным напряжением при плавании на соревнованиях.

– Мы с мамой использовали техники релаксации и программирования дома. Я сжимал свою правую руку в кулак и расслаблял ее, затем делал это левой рукой^161, – пояснял он.

Песни Лила Вейна и Янга Джизи помогали ему «оставаться в рамках», поэтому он слушал их перед заплывом. И он научился контролировать нездоровые эмоции.

– Мой гнев накапливался внутри, – вспоминал он. – Я использовал этот гнев как мотивацию, особенно в бассейне. Оглядываясь назад, я твердо верю, что эти эпизоды научили меня управлять эмоциями в своих интересах^162.

Его тренер провел его через все возможные сценарии, чтобы убедиться, что Фелпс сможет справиться с любыми возможными препятствиями, которые встретятся на его пути. Самообладание – очень важная черта характера для будущего чемпиона.

На это потребовались годы тренировок, стремлений, мечтаний и дисциплины, но мальчик, которому учителя однажды сказали, что он «никогда не добьется успеха», доказал, что они ошибались. Майкл Фелпс и сам признает, что это было нелегко. «Но когда ты упорно работаешь, веришь в себя и доверяешь тем, кто тебя окружает, тогда никаких преград не существует».

Каждый ребенок столкнется в жизни с препятствиями. Некоторые из них будут серьезными, некоторые – менее значительными. Но развитие самоконтроля и безусловная любовь родителей помогают детям преодолевать жизненные трудности. Не факт, что они станут чемпионами, но их жизнь будет более наполненной, они скорее добьются успеха и смогут воспользоваться теми преимуществами, которые у них есть.

ИДЕИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ САМОКОНТРОЛЯ ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА

Мы живем внутри защитной сферы и слишком полагаемся на наших родителей, а они делают для нас слишком много. Мы должны научиться сами управлять своей жизнью.

Эйден, 14 лет, Солт-Лейк-Сити

Ученица старшей школы в Нэшвилле Натали поделилась со мной глубокой мудростью.

– Когда я закончила среднюю школу, мама подарила мне книгу доктора Сьюза «Места, где тебе предстоит побывать», – рассказала мне Натали. – Она прочитала мне последние строки книги: «У тебя голова на плечах. У тебя в ботинках – ноги. Ты можешь двигаться в любую сторону, которую выберешь», – и добавила, что в старшей школе будет круто. Но у меня ничего не получается. Мама по-прежнему решает все за меня. Если она хочет, чтобы я добилась успеха, она должна перестать делать за меня все и передать мне руль, чтобы я могла понять, как управлять своей жизнью.

Абсолютная правда! Если мы действительно надеемся, что наши дети обретут самоконтроль, чего-то достигнут и преуспеют, мы должны постепенно передавать им руль, чтобы они могли управлять собой.

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;

S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Образец самоконтроля. Прежде чем пытаться научить ребенка самообладанию, серьезно подумайте о собственном поведении. Например: как вы ведете себя перед детьми, когда вам не хватает самообладания? Не превышаете ли вы скорость, не делаете ли несколько дел одновременно, не совершаете ли импульсивные покупки на глазах у детей? Как вы контролируете стресс? Мы живой пример для наших детей. Смоделируйте такое поведение, какое, вы надеетесь, сможет перенять ваш ребенок. А

• Придумайте девиз, который говорит о самоконтроле. Отец двух сыновей из Айовы был так обеспокоен тем, что у детей в их классе не было навыков самоконтроля, что провел день с сыновьями, вспоминая и отыскивая цитаты о силе характера. Выбранные девизы они записали на карточках и расклеили по дому, а затем ежедневно повторяли.

– В конце концов в нашем доме самообладание стало нормой, – сказал он мне.

Некоторые девизы: «Думай, потом действуй», «Ничего хорошего не выйдет, если ты себя не контролируешь», «Контролируй себя, или кто-то другой будет контролировать тебя», «Если ты потеряешь самообладание, ничего не получится». Разработайте семейный девиз и повторяйте его, пока ваши дети не запомнят его! А

• Говорите о самоконтроле. Детям нужны постоянные мини-беседы, чтобы понять ценность самоконтроля. Полезные вопросы: «Что такое самоконтроль?», «Почему это важно?», «Почему у некоторых людей больше самообладания, чем у других?», «Ты видел, как кто-то теряет самообладание?», «Как это выглядело?», «Что заставляет людей его терять?», «Что люди могут сделать, чтобы восстановить контроль над собой?», «Что заставляет тебя терять самообладание? Что помогает тебе контролировать ситуацию?» А

• Смотрите фильмы. Кино – отличный способ рассказать о самоконтроле, например в «Звездных войнах» Йода и Оби-Ван учат Люка Скайуокера самоконтролю, чтобы уберечь его от Темной стороны. Для дошкольников подойдут мультфильмы: «Холодное сердце», «Кунг-фу Панда», «В поисках Немо», «Бесподобный мистер Фокс». Для младших школьников: «Чарли и шоколадная фабрика», «Человек-паук», «Каратэ-пацан». Подростки и дети старшего возраста оценят фильмы: «Гарри Поттер», «По соображениям совести», «Фаворит». А

• Подавайте сигнал. Некоторым детям трудно переключаться между разными занятиями. Вот почему учителя используют «сигналы внимания», такие как аплодисменты, звонок в колокольчик или словесные сигналы: «Карандаш вниз, глаза вверх». Разработайте сигнал, тренируйтесь вместе, и внимание не заставит себя ждать! Несколько полезных фраз: «Мне потребуется твое внимание через минуту», «Посмотри на меня, пожалуйста», «Готовы слушать?» Y

• Научите выдерживать паузу. Не умея сдерживать порывы, дети могут сделать опасный и необратимый выбор. Замедлившись, мы получаем время подумать. Научите ребенка делать паузу в реальном или цифровом мире: «Остановись и подумай, прежде чем делать выбор!» S, T

✓ «Если ты злишься, посчитай до десяти, прежде чем отвечать».

✓ «Если сомневаешься, остановись, подумай, остынь», «Никогда не нажимай кнопку “отправить”, когда пишешь сообщение и злишься».

✓ «Это полезно или обидно? Если обидно, не делай этого!»

✓ «Не говори ничего, что ты не хотел бы, чтобы говорили о тебе».

• Читайте книги, которые заставляют задуматься. Для детей младшего возраста: «Дыши как медведь» Киры Уилли, «Мастер внимательности» Лауры Гроссман, «Что значит присутствовать?» Раны ДиОрио, «Я – мир: книга осознанности» Сьюзан Верде. Для детей постарше: «Внимательный подросток» Джунг Во, «Книга о предельной внимательности» Кристиана Бергстрома. А

• Оставайтесь в «сейчас». Клара – чувствительная, творческая девочка, пятиклассница, которая часто переоценивает возможные последствия ситуации, что усиливает ее беспокойство и сводит на нет самоконтроль. Ее родители помогают уменьшить напряжение с помощью подсказок: «Будь в настоящем, Клара. Не тревожься из-за того, что может случиться в будущем. Подумай о том, что происходит сейчас, и тебе станет лучше». Ее мама сказала мне, что потребовалось бесчисленное количество напоминаний, но теперь Клара использует эту технику самостоятельно. Если ваш ребенок чрезмерно тревожится, помогите ему оставаться «здесь и сейчас». S, T

• Используйте приложения. Загрузите приложение, которое поможет вашему ребенку научиться самоконтролю. Для детей младшего возраста: «Дыши, думай, делай. Улица Сезам», «Вредные чувства Дэниела Тайгера». Для школьного возраста: «Суперстретч-йога», «Сила осознанности». Для подростков: «Остановись, подыши и подумай», «Сделай вдох». Также скачайте расслабляющую музыку, чтобы слушать ее на смартфоне или планшете. А

• Сделайте паузу, прежде чем проявлять враждебность. Сохранять хладнокровие в обществе других людей может быть непросто. Способ смягчить социальные конфликты – научить детей оставлять пространство между собой и теми, с кем у них конфликт. Объясните: «Ты можешь сказать “давай решим позже”, чтобы дать себе время остановиться, подумать и остыть. Придумай фразы, чтобы вовремя сделать паузу, например: “Давай поговорим после перемены”, “Как насчет того, чтобы остыть?”, “Сейчас не самое подходящее время”». Ваш ребенок выбирает одну фразу (или придумывает свою собственную) и тренируется, пока не научится ее использовать. S, T

• Начните заниматься йогой или посещать группу осознанности. Мамы из Редондо-Бич сказали, что они организовали еженедельные занятия йогой для мам и дочерей, чтобы помочь своим дочерям уменьшить стресс. Исследования подтверждают, что йога и ментальная практика осознанности повышают способность к самоконтролю и улучшают психическое здоровье. Найдите соответствующий возрасту DVD-диск по йоге или практикам осознанности, поищите занятия в вашем районе, чтобы обучиться этой технике. Затем создайте группу осознанности или йоги для подростков или займитесь этим со своей семьей. Т

• Подумайте о том, чтобы отложить колледж на год. Перерыв между старшей школой и поступлением в колледж может помочь детям научиться управлять своей жизнью. Это также даст им время, чтобы изучить свои интересы, попутешествовать, пройти стажировку, устроиться на работу или просто найти себя перед тем, как вернуться к учебе. Исследования показывают, что студенты, у которых был годичный отпуск, стабильно лучше учатся и получают более высокий средний балл, чем их сверстники, окончившие школу и сразу поступившие в колледж^163. Т

• Цель на 21 день. Научить новому способу контролировать свои побуждения непросто, особенно если ребенок уже практиковал неподходящие методы. Выберите одну область самоконтроля, которая требует улучшения, покажите своему ребенку новую стратегию, а затем практикуйте ее по несколько минут каждый день в течение как минимум трех недель. Есть большая вероятность того, что ваш ребенок усвоит этот навык, потому что именно так усваивается любое новое поведение. Рой Ф. Баумейстер, автор книги «Сила воли», отмечает: «Практика очень важна для выработки силы воли и преодоления привычных способов поведения и сознательного контроля над своими действиями. Со временем такая практика обязательно улучшает самоконтроль»164. Это то, что нужно нашим детям, чтобы развить сильные стороны характера. А

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. Самоконтроль подобен мышце, которая становится сильнее от регулярных ежедневных тренировок.

2. Медленный глубокий вдох и выдох вдвое дольше вдоха помогают детям обрести контроль над собой.

3. Вероятность того, что ребенок усвоит навык самоконтроля, возрастает, если он практикуется снова и снова.

4. Способность ребенка контролировать внимание, эмоции, мысли и действия наиболее тесно связана с успехом и стрессоустойчивостью.

5. Мы первые и самые главные учителя для наших детей. Демонстрируйте желательное поведение, чтобы ваш ребенок перенял его.

ЕЩЕ КОЕ-ЧТО НАПОСЛЕДОК

Взрослые должны предлагать детям инструменты для управления стрессом, чтобы они могли выбирать те, которые работают на них. И нам нужно практиковаться, чтобы это вошло в привычку.

Элайджа, 15 лет, Феникс

Тарритаун – живописная деревушка, расположенная в долине реки Гудзон, примерно в тридцати минутах езды от Манхэттена. Я беседовала с учениками Центральной школы Покантико-Хиллз о характере. Я научила их нескольким способам, которые помогают сдерживать первые побуждения, и объяснила: «Самоконтроль – это как мускул, который становится сильнее от регулярных ежедневных тренировок, но настоящие и устойчивые изменения всегда происходят изнутри (англ. inside out)». Затем каждый ученик выбрал стратегию, над которой он будет работать, чтобы развить навыки самоконтроля.

В тот вечер им предстояло попрактиковаться в выбранной ими стратегии самоконтроля. Те, кто это сделал, должны были надеть на следующий день школьные рубашки наизнанку (inside out). Это был мощный урок на тему о реальных и устойчивых изменениях как для детей, так и для родителей. В конце концов, дети должны научиться «самоконтролю» изнутри, и мы должны раскрыть их способности, чтобы они могли это сделать. Самое замечательное, что на следующий день, и на второй, и на третий дети надели свои рубашки наизнанку. Они тренировали силу характера.

Глава 4. Порядочность. Успешные строго следуют внутреннему моральному кодексу

Норм Конард, учитель старшей школы из Юнионтауна, штат Канзас, считает, что один из лучших способов помочь детям сформировать свой моральный кодекс – это изучение истории. Каждый год он вдохновляет учеников своего класса социальных исследований на участие в академическом конкурсе под названием День национальной истории^165. Безусловно, он хочет, чтобы проект помог ученикам изучить историю и приобрести исследовательские навыки. Но самая главная цель Конрада состоит в том, чтобы ученики поняли, что они могут творить историю, как и те люди, которых они изучают. Поэтому девиз его класса: «Тот, кто меняет одного человека, меняет весь мир»166.

Несколько лет назад двое новичков – Меган Стюарт и Элизабет Кемберс – договорились вместе поучаствовать в конкурсе. Когда они попросили помочь им разработать идею проекта, Конард дал им коробку с мотивирующими статьями, которые он собрал за долгие годы и держал под рукой для своих учеников. В одной из них упоминалась женщина по имени Ирена Сендлер, которая спасла более 2500 еврейских детей из Варшавского гетто. Девочки посчитали, что это ошибка, – в конце концов, это был бы список чуть не в два раза длиннее, чем у Шиндлера, и разве они не должны были слышать эту историю раньше, если бы это было правдой?

– Копайте глубже, – призвал мистер Конард.

Девочки так и сделали. Они обратились в центры холокоста, библиотеки и исторические общества. Никто не слышал об Ирене. Могло ли все это быть ошибкой или выдумкой? Их волновал вопрос: мог ли один единственный человек повлиять на жизни такого количества людей?

Девочки продолжили поиск в интернете и нашли одну заметку о Сендлер на сайте Еврейского фонда праведников. Лиз позвонила в Нью-Йоркский филиал организации, и они подтвердили, что история правдива, но подробностей у них не было. Теперь им нужно было узнать больше. «Продолжайте копать», – сказал мистер Конард.

К команде присоединилась Сабрина Кунс из младшего класса, и девочки провели день в Среднезападном центре просвещения по вопросам холокоста в Канзас-Сити. Там они нашли фотографию шестимесячной девочки, которую тайно вывезли из Варшавского гетто мимо нацистских охранников в столярном ящике. Позже вся семья этой малышки была убита в Треблинке. У девочек перехватило дыхание: там было сказано, что спасительницей ребенка была Ирена Сендлер. Урок истории оживал, и факты превосходили их воображение.

Ирена Сендлер была социальным работником и лидером польской подпольной группы. Когда нацисты начали облавы на евреев, полька была возмущена такой жестокостью. Она представилась медсестрой по контролю за инфекциями и проникла в гетто, чтобы убедить еврейских родителей позволить ей спасти их детей. С 1942 по 1943 год женщина ростом четыре фута одиннадцать дюймов провозила младенцев, детей и подростков мимо нацистской охраны в ящиках для инструментов, чемоданах и старых канализационных трубах. Затем женщина тщательно записала все имена детей на папиросной бумаге и закопала записи в стеклянных банках под яблоней. Она надеялась когда-нибудь воссоединить детей с их родителями.

В конце концов Сендлер была поймана нацистами, подвергнута пыткам и заключена в тюрьму, но отказалась назвать имена тех, кто ей помогал. Позже она сбежала и, что удивительно, продолжала работать в польской подпольной организации. К концу войны почти все родители умерли в лагерях, но Сендлер спасла более 2500 детей. Затем она снова погрузилась в безвестность, став не более чем заметкой в истории. «Как такое возможно?» – задавались вопросом девочки.

Итак, они сверялись с десятками книг, просматривали архивы и вели переписку с пережившими холокост. Наконец Лиз снова связалась с Еврейским фондом праведников, чтобы спросить, где похоронена Сендлер, и получила ответ: она жива, проживает в Варшаве и даже оставила свой адрес. Девочки сразу написали ей письмо.

– Мы пошли на почту, чтобы отправить письмо, хотя и думали – с какой стати женщина из Восточной Европы станет утруждаться ради детей в сельском Канзасе? – рассказывала мне Меган Фелт. – Но она ответила! Никогда не забуду тот день, когда Лиз бежала по коридору с криком: «Мы получили письмо!» Мы были так взволнованы! Первая строка гласила: «Моим дорогим, любимым девочкам». Эти слова до сих пор отзываются в моем сердце.

Девочки были под большим впечатлением от истории Сендлер, и они посчитали своим долгом рассказать об этом другим. Они написали десятиминутную пьесу о ее необыкновенном подвиге под названием «Жизнь в банке» и показали ее у себя в Юнионтауне. Один из зрителей был так тронут, что собрал средства, чтобы девочки, их родители и их учитель мистер Конард встретились со своей героиней в Польше. Так девочки оказались в маленькой варшавской квартирке Ирены Сендлер, обнимались и плакали вместе с ней. И наконец они смогли задать вопрос, который их волновал: что заставило ее совершать эти героические поступки?

– Я не сделала ничего особенного, – сказала она им. – Я просто поступила как порядочный человек^167.

Женщина даже призналась, что ей все еще снятся кошмары, и во сне она думает о том, что еще можно было сделать^168.

Пьесу девочек по-прежнему показывают в сотнях школ и организаций, и девиз их учителя: «Тот, кто меняет одного человека, изменяет весь мир» теперь понимают не только две девочки, но и сотни детей, которые видели их спектакль. Ирена Сендлер была номинирована на Нобелевскую премию мира в 2007 году и скончалась в 2008 году в возрасте 98 лет. Но ее моральные принципы продолжают жить.

Но как Ирена Сендлер смогла выработать такой непоколебимый моральный кодекс? Ответ дала сама Сендлер: «Так меня воспитали»169. Ирена выросла в маленьком еврейском городке недалеко от Варшавы, в семье католиков, которые научили своего единственного ребенка уважать всех людей, независимо от их религии, социального статуса или национальности^170. Ее отец был врачом с большим сердцем, лечил бедных бесплатно, в том числе евреев, и всегда говорил своей дочери:

– Если вы видите, что кто-то тонет, вы должны прыгнуть и спасти его, умеете вы плавать или нет.

С юных лет Ирена часто была рядом с ним, наблюдая и вдохновляясь его примером. Порядочность – это то, чему маленькие дети учатся с ранних лет, и Ирена впитала ее с молоком матери.

Мы хотим, чтобы наши дети были хорошими людьми и поступали правильно. Но какие уроки помогают им развить порядочность, чтобы они знали, что они отстаивают, оставались верными своим убеждениям и выступали за то, что правильно? И как мы можем вдохновить наших детей, чтобы они осознали, что могут изменить мир к лучшему? Этот путь, как показывает история Ирены, начинается в детстве и может повлиять на мир вокруг нас и на жизнь будущих поколений.

ЧТО ТАКОЕ ПОРЯДОЧНОСТЬ?

Порядочность не заложена в ДНК и не зависит от успеваемости. Она рождается из усвоенных убеждений, способностей и взглядов, создающих моральный компас, который дети используют, чтобы понять, что правильно, заботиться о том, что правильно, и делать то, что правильно. Эта черта характера помогает установить границы, противостоять искушениям и подсказывает детям, как действовать правильно, даже когда нас нет рядом. Если у них развита эта черта, это дает им (и нам) душевное спокойствие.

Порядочные люди верны себе и честны с другими, они упорные, ответственные и мужественные – именно такие люди нужны в нашем бессердечном мире, где все зациклены на себе.

Но национальные опросы показывают, что уровень проявления этого качества резко падает.

• Более половины подростков признаются, что жульничали во время тестов, 57 % согласны с тем, что «успешные люди делают все, чтобы победить, даже если это связано с обманом»172.

• Национальный опрос 43 000 подростков показал, что воровство и ложь процветают, 80 % детей признаются, что лгали родителям по поводу чего-то важного^173.

• 82 % взрослых считают, что сегодняшние дети более эгоцентричны, чем их ровесники в прошлые годы^174.

• За три года количество зарегистрированных случаев издевательств в школах выросло на 35 %, четверть подростков считает приемлемым угрожать или ударить кого-либо в гневе, 31 % считают, что физическое насилие – большая проблема в школе^175.

• 70 % подростков говорят, что они замечают рост ненависти и расовой нетерпимости, травли в школах^176.

При этом, несмотря на тревожные цифры, 92 % детей «вполне довольны» своими этическими стандартами и поведением, 77 % даже говорят: «Когда дело доходит до того, чтобы поступить правильно, я справляюсь лучше, чем большинство людей, которых я знаю»178. Правда в том, что дети не становятся хорошими людьми сами по себе. Порядочности нужно учить осознанно. И родители всегда являются первыми и лучшими учителями нравственности для своих детей.

ПОЧЕМУ ПОРЯДОЧНОСТИ БЫВАЕТ ТАК ТРУДНО НАУЧИТЬ?

Достаточно одному человеку опубликовать в сети что-то плохое, и это может привести к необратимым последствиям. Нам нужно научиться мужеству, чтобы делать то, что мы считаем правильным, и противостоять жестокости, но это сработает только в том случае, если мы будем считать себя хорошими людьми.

Стефани, 13 лет, Миртл-Бич

Демонстрация безнравственности и другие ужасающие примеры сказываются на моральном развитии детей, независимо от возраста и района проживания. Первые полосы новостей ежедневно пестрят скандалами с участием богатых, знаменитых и влиятельных людей. Профессиональные тренеры крадут стратегии игры соперника. Политические кампании становятся все более непристойными. Социальные сети могут уничтожить вашу репутацию за минуту. Неудивительно, что наши моральные уроки не доходят до наших детей. Вот что думают школьники, родители и учителя:

– Порядочность – это «слово месяца» в школе, но это просто слово на плакате. Никто не показывает тебе, как быть порядочным.

– В нашей школе есть кодекс чести, но почему я должен быть единственным, кто его соблюдает?

– Расписание у детей настолько плотное! Где найти время для разговоров о порядочности?

– Мы говорим об этом на встречах с родителями, но родителей интересует только то, как улучшить оценки детей и результаты тестов.

– Я поощряю учеников за проявления хороших качеств характера, но родители говорят мне, что это отнимает время у уроков и не поможет их детям попасть в университет Лиги плюща.

В нашей культуре, где все упирается в оценки, уроки порядочности кажутся родителям чем-то малозначительным. Рассмотрим причины, по которым «Введение в этику» должно стать неотъемлемой частью воспитательного процесса.

Взрослые демонстрируют поведение, «нарушающее этические нормы»

Отвлечемся от детей. Трое из четырех американцев говорят, что взрослые менее привержены моральным принципам, чем раньше. Заголовки новостей подтверждают это мнение. В 2019 году федеральные прокуроры обвинили 33 родителей в предполагаемом неэтичном поведении, включая подкуп руководителей экзаменационных комиссий университетов, подделку результатов тестов их детей, создание поддельных записей о спортивных достижениях, фальсификацию биографий, имитацию инвалидности и плату третьим лицам, которые сдавали вступительные экзамены за их детей^180.

Когда дело доходит до заветной цели – поступления в колледж – все средства хороши, но неэтичное поведение – это слишком высокая цена за то, что вы сможете похвастаться своим ребенком. А как насчет честного ребенка, который трудится изо всех сил, но из-за нечестных родителей своих одноклассников теряет заветное место в колледже, которые мог бы занять по заслугам? Наши дети учатся на примере взрослых, и их комментарии говорят сами за себя:

– Если ты не обманываешь, как и все остальные, твой школьный статус падает. Я неудачник, потому что говорю правду.

– Я написал эссе для поступления в колледж. Другие родители нанимали людей, чтобы они писали эссе для их детей.

Их приняли в лучшие школы, а меня нет. Какой смысл поступать по совести?

Лучший способ научить ребенка поступать правильно – это личный пример, и с этим у нас серьезные проблемы. Слишком много родителей, лидеров, священников, вожатых, тренеров и знаменитостей можно поместить в «Зал Позора».

У нас не хватает слов, чтобы говорить о порядочности

Ученые исследовали использование слов, описывающих характер, в более чем 5,2 миллионах книг, опубликованных за последние десятилетия, и оказалось, что сегодня мы не так много говорим, пишем и читаем о характере человека. Такие слова, как «совесть», «нравственность», «характер», «добродетель», «порядочность», «доброта», «отвага» и «честь» стали употребляться реже^181, и больше всего сократилось использование терминов, связанных с неравнодушием и заботой о других.

И когда мы сейчас говорим с детьми о характере, это не обязательно означает то же, что раньше. Дэвид Брукс, автор книги «Дорога к характеру», отмечает, что слово «характер» «прежде использовалось для обозначения таких черт, как самоотверженность, щедрость, самопожертвование и других качеств, которые иногда делают жизненный успех менее вероятным. Сегодня же это слово используется для описания качеств человека, которые, напротив, делают успех более вероятным»182.

Мы неправильно воспитываем наших детей

Многие родители сегодня колеблются между двумя диаметрально противоположными стилями воспитания: с одной стороны, очень строгим «автократическим» воспитанием («Потому что я так сказал»), а с другой стороны, очень мягким «разрешающим» воспитанием («Все, что тебе нравится»). Но наука показывает, что ни автократический, ни разрешающий стили воспитания не помогут развить в детях порядочность.

Вместо этого мы должны стремиться к тому, что наука называет «авторитетным» стилем воспитания, характеризующимся разумными требованиями и высокой отзывчивостью: «Ты знаешь наши правила, а я уверен, ты можешь сделать лучше»183. Авторитетный стиль с большей вероятностью будет способствовать моральному росту, потому что он устанавливает понятные семейные правила и твердые ограничения, но одновременно поощряет открытое обсуждение, объяснение и, когда это оправдано, пересмотр правил. Этот метод воспитания помогает развить в детях устойчивые моральные принципы, научить отличать добро от зла, а также принимать на себя ответственность за свои поступки.

Но вот в чем сегодня ошибаются многие родители: авторитетное воспитание – это не обязательно гиперинтенсивное воспитание, которого, по мнению многих из нас, необходимо придерживаться, чтобы идти в ногу со временем^184. Родители, которые исповедуют этот подход, всегда очень вовлечены в дела своих детей – касается ли это внеклассных занятий, домашних игр или переговоров с учителями и репетиторами. Все это, конечно, хорошо, но в умеренных количествах.

Если мы не сделаем шаг назад и не предоставим нашим детям свободу принимать собственные решения о том, что хорошо и что плохо, у них никогда не будет возможности вырасти и развить необходимые черты характера. Это нормально, что иногда они будут терпеть неудачи. Мы все слышали о гиперопекающих родителях, но некоторые из них просто подавляют в детях все живое своей опекой. Так мы и воспитываем детей с нехваткой моральных принципов, делающих все для своей личной выгоды.

Чтобы развить порядочность, дети должны видеть ее в действии, осознавать ее важность и иметь возможность продемонстрировать ее. Только тогда они поймут, что порядочность – это истинный источник успеха, который поможет подняться на вершину и остаться там.

КАК ВОСПИТАТЬ В ДЕТЯХ ПОРЯДОЧНОСТЬ

Несмотря на то, что нынешнее поколение зачастую исповедует совсем другие ценности, не стоит отчаиваться: порядочность можно воспитать. В следующих разделах предлагаются уроки по воспитанию нравственной осознанности, моральной идентичности и этического мышления. Эти качества помогают детям развить порядочность и воспитать сильный характер, что дает им преимущество в жизни. Эти дети думают, чувствуют и действуют как порядочные люди, достигая наилучших результатов, на которые они способны, и в конце концов становятся преуспевающими людьми.

Модель «нравственной осознанности» для ваших детей

Я разговаривала на эту тему с несколькими учителями из Флориды, и все они упомянули одну и ту же ученицу Мию, которая недавно закончила их школу. Она «всегда поступала правильно», у нее были «четкие моральные ориентиры», «она заступалась за любого, с кем обращались несправедливо». Все учителя задавались вопросом: как Миа развила в себе эту черту характера и как они могли бы добиться того же с другими детьми?

– Тебе стоит побеседовать с ней, – сказали они.

В итоге я пригласила девушку на обед и задала вопрос, который волновал ее учителей:

– Как ты воспитала у себя такой характер?

Она улыбнулась и ответила:

– Так меня растили.

По моей просьбе Миа рассказала, как родители воспитывали ее. Это урок для всех нас.

– Мама и папа всегда говорили мне о том, как важен характер, и ожидали, что я буду поступать правильно. Я никогда не забуду семейную сцену, когда мне было шесть. Пол в кухне был застелен миллиметровой бумагой и завален фломастерами. Папа объявил мне и моим братьям, что мы собираемся определить наши семейные ценности. Мы вспоминали такие слова, как «добрые, заботливые, заслуживающие доверия, щедрые, уважающие», а мама их записывала. Затем папа предложил нам выбрать то слово, которое лучше всего описывает то качество, с которым мы хотим, чтобы нас ассоциировали. Мы выбрали честность. Наша фамилия – Данн, и поэтому нашим семейным девизом стало: «Честные Данны».

Я спросила, как она запомнила девиз, и Миа засмеялась:

– Невозможно было не запомнить! Мои родители говорили это по 50 раз на день. Когда папа уходил на работу, он говорил мне: «Помни ты – “Честный Данн”!» Когда мама отвозила нас в школу, она говорила: «Помните, мы “Честные Данны”». По вечерам мы устраивали собрания «Честных Даннов». Они так часто повторяли этот девиз, что он стал частью нас.

– Я недавно вышла замуж, – добавила она. – Прямо перед церемонией мама созвала нас всех на последнее собрание «Честных Даннов». Потом папа вел меня к алтарю, а я старалась сдержать слезы. Я знала, что мы никогда не будем жить вместе, но я всегда буду «Честным Данном» и навсегда сохраню эти ценности в своем сердце.

«Мои родители так часто повторяли этот девиз, что он стал частью нас» – наверное, это лучший способ привить нашим детям осознанную нравственность. Порядочность как черта характера не формируется после того, как вы один раз прочли детям лекцию, а лишь в многократном обсуждении, подчеркивании, объяснении, моделировании и подкреплении, когда вы ожидаете от ребенка ее проявлений. Вот простые уроки, которые помогут детям понять, что такое порядочность и почему вы ее цените. Только так они смогут развить ее в себе.

T – (Target) Определите свои ориентиры. Подумайте о добродетелях, которые вы считаете наиболее важными и которые хотите воспитать в своих детях, и создайте моральный кодекс семьи. Обсудите свой выбор со своим партнером по воспитанию. Попробуйте выбрать несколько таких качеств, которые важны для вас обоих. Затем внесите их в список, чтобы напомнить себе, что нужно делать акцент на этих и других ориентирах, важных для ваших детей.

E – (Exemplify) Показывайте пример. Личный пример – один из лучших способов воспитать порядочность в детях, поэтому оцените свой «нравственный облик».

1. Как бы мой ребенок описал мой характер кому-то другому?

2. Хотел бы я, чтобы меня описывали таким образом?

3. Если бы мой ребенок видел, как я веду себя сегодня, что бы он усвоил?

Затем подумайте, как воплотить выбранные вами нравственные ориентиры в своем поведении. Дети наблюдают за вами!

A – (Accentuate) Подкрепите свой выбор девизом. Моральные девизы помогают детям определить, кто они, поэтому создайте семейную мантру, как это сделала семья Данн. Созовите домашнее собрание и спросите: «Какой семьей мы хотим стать?», «Как вы хотите, чтобы люди отзывались о нас?», «Как мы хотим, чтобы нас запомнили?» Обсудите наиболее важные для вашей семьи добродетели и выберите одну или две, с которыми вы все согласны. Затем превратите это в короткую запоминающуюся фразу. Продолжайте произносить девиз, пока он не станет частью их личности.

C – (Catch) Отслеживайте это. Помогите своему ребенку распознать эту черту характера в себе, «поймав» его в тот момент, когда он поступает правильно, а затем похвалите его за это. Используйте два шага: 1. Назовите черту характера; 2. Затем опишите, чем ребенок заслужил ваше признание: «Потребовалось мужество, чтобы сказать папе, что ты потерял перо», «Мне понравилось, с каким уважением ты ждал, когда бабушка закончит говорить», «Ты проявил ответственность, когда выполнил работу по дому, а потом пошел гулять».

H – (Highlight) Заостряйте на этом внимание. Находите каждый день время, чтобы закрепить ориентиры, пока ваш ребенок не примет их как свои. Во время конфликта: «Мы работаем над самоконтролем, поэтому сделай глубокий вдох, прежде чем разговаривать с братом». На дороге: «Водитель очень заботливый, он подъехал ближе, чтобы я села».

Помогите своим детям развить свою собственную нравственную идентичность

Важно объяснять нашим детям, чего мы от них ждем. Однако не менее важно дать им возможность развивать собственную нравственную идентичность одновременно с вами, но независимо от вас – такую, которая будет укреплять и поддерживать их, даже когда вас нет рядом.

Никогда не забуду день рождения сына, когда ему исполнилось пять лет. Один из его друзей закричал во все горло:

– Где ваша мама? Я должен найти вашу маму!

Предполагая худшее, я сказала, что я мама, и спросила, что ему нужно.

– Я должен знать правила вашей семьи, – сказал Нейт. – Моя мама сказала, что ваши правила могут отличаться от наших, а я не хочу попадать впросак. Итак, какие у вас правила?

Застигнутая врасплох, я попросила его объяснить правила его семьи.

– Моя мама говорит, что наше главное правило – «быть вежливым», – пояснил он. – Я уже сказал Кевину приятную вещь, когда вошел. Но даже если у вас другие правила, моя мама говорит, что я всегда должен использовать наше «Золотое правило». Я должен относиться к людям так, как я хочу, чтобы они относились ко мне – то есть очень хорошо.

Я заверила Нейта, что у него на нашем празднике все будет отлично, потому что у нас почти такие же семейные правила. Он с облегчением улыбнулся и побежал играть, а я отметила про себя, что надо бы пообедать с его мамой. Я должна была ей рассказать, какую потрясающую работу она проделала. Нейт не только был хорошим мальчиком – в пять лет Нейт уже выработал свою моральную идентичность – у него было осознанное представление о себе как о хорошем человеке.

Стэнфордский профессор, специалист в области подросткового развития Уильям Дэймон говорит, что моральная идентичность формируется постепенно. Например, когда наши дети наблюдают за другими, размышляют о пережитом, узнают, что думают посторонние, а также члены семьи, сверстники, школа, религиозные учреждения и средства массовой информации. Наша моральная идентичность начинает формироваться в детстве, когда дети начинают анализировать себя и других, начинают определять, «кто они такие». Самоидентификация детей младшего возраста обычно связана с практическими навыками и их интересами: «Я люблю футбол», «Я играю в баскетбол», «Я много читаю». Но с возрастом дети начинают применять нравственные характеристики: «Я добрый», «Я терпеливый», «Я честный человек». Эти определения имеют большое значение, потому что именно нравственная идентичность определяет поведение человека, его установки и она всегда формируется изнутри^185. Короче говоря, дети действуют в соответствии со своим представлением о себе. Вот несколько советов, которые помогут сформировать нравственное «я» вашего ребенка.

Дети не рождаются с пониманием того, что хорошо, а что плохо, поэтому мы должны постоянно объяснять им моральные принципы, пока они не усвоят их. Один из способов – ежедневно практиковать «исправление неправильного» и давать детям уроки нравственной дисциплины. Представьте, что ваш ребенок сердито вырывает пульт управления из руки друга, и его приятель начинает плакать. Что вы можете сделать?

R1 (Respond calmly) – Реагируйте спокойно, чтобы помочь ребенку подумать о его поступке. «Почему ты отнял пульт управления у Сэма?»

R2 (Review) – Рассмотрите, почему поведение неправильное. Скажите: «Это нехорошо, когда ты не делишься», «Наш семейный девиз “Приноси пользу, а не вред”» или «Что было неправильным в твоем поступке?» Важно: не говорите ребенку, что он поступил неправильно, помогите ему понять почему.

R3 (Reflect) – Обдумайте последствия поведения. Спросите: «Ты видел, как расстроился Сэм, когда ты взял пульт управления? Что бы ты почувствовал, если бы он отобрал его у тебя? Я разочарована твоим поведением, потому что знаю, что ты добрый человек». Когда у вашего ребенка появится стойкое чувство, что его действия были неправильными, это верный знак того, что он развивает нравственную идентичность.

R4 (Right the wrong) – Исправьте неправильное. Наконец, помогите своему ребенку понять, как ему стать лучше, чтобы не повторять одних и тех же ошибок: «Как ты можешь помочь Сэму, чтобы он почувствовал себя лучше?», «Что ты будешь делать в следующий раз?» или «Объясни мне, что ты намерен делать, потому что я всегда считала тебя добрым, а это просто не похоже на тебя». Этими словами вы сообщаете ребенку: вы знаете, что он способен исправить ошибку и должен это сделать, потому что этот поступок не соответствовал его нравственной идентичности.

Покажите своему ребенку, как правильно говорить об этом

Дети должны научиться думать, задавать вопросы и отвечать на вопросы, чтобы формировать и развивать свое моральное мировоззрение. Но десятилетнее исследование социолога из университета Нотр-Дам Кристиана Смита показало, что большинство выпускников школ не имеют достаточно развитого нравственного мышления и не умеют даже обсудить моральные проблемы в своей повседневной жизни. Лекции, тесты и зубрежка тут не помогут, но новый взгляд на древнее учение греческого философа Сократа дает многообещающие результаты, поэтому многие педагоги обращаются к нему на своих уроках.

Я была свидетелем того, как учитель английского языка в средней школе использовал эту модель на уроке в Риверсайде, Калифорния. Правила были такие: «Проявляй уважение, говори четче, участвуй в беседе как минимум пять раз и будь готов обсуждать любую тему с научной точки зрения». Восьмиклассники сидели кругом, в два ряда, чтобы легче было вести дискуссию. Заданные темы были актуальными и этически направленными: «Что такое функционирующие общества?», «Каковы обязанности людей в обществе?», «Как решения людей влияют на будущее?» Вопросы были взяты из книги «Изгои». «Можно ли отучить от предрассудков?», «Почему люди притесняют других?», «Как люди могут стать более открытыми для общения?»

Все это время я наблюдала, как двенадцатилетние дети размышляют, обсуждают ответы других и отстаивают свою позицию в вопросах о расизме и единстве.

Сократовский процесс требует от взрослых отойти в сторону, чтобы дети учились думать самостоятельно и задавать правильные вопросы. Так развивается этическое мышление, именно это делали дети на уроке. Фактически их учитель позволил ученикам вести собственный диалог, и они оценили эту возможность.

– Большинство взрослых не позволяют детям делиться своими взглядами, но как мы научимся высказываться, если не будем практиковаться? – сказала мне одна девочка. – Только так мы можем стать лучше.

Такие беседы дают многое, потому что дети понимают, что у них будет возможность высказаться, что их взгляды важны, что их выслушают.

Используйте метод 3A, чтобы помочь вашему ребенку понять, что такое порядочность, и научиться говорить на темы морали и нравственности. Цель состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку обрести голос и сформировать мнение, чтобы он мог использовать этические концепции, размышляя о моральных проблемах, и уверенно высказывать свои взгляды.

1. Позвольте не соглашаться (Allow disagreement). Лучшее место, где дети могут научиться говорить на любые темы и прояснить свои моральные принципы – дома, в кругу семьи. Так почему бы не устроить «Семейные дебаты»? Установите четкие правила: у всех есть возможность высказаться и одинаковое количество времени. Каждого надо выслушать до конца. Перебивать нельзя! Темы могут варьироваться от семейных (разрешения, запреты, работа по дому) до мировых проблем (бедность, издевательства, иммиграция). Некоторые семьи ставят специальный ящик, чтобы добавлять туда темы для обсуждения. Если у вашего ребенка особое мнение или ярко выраженная личная позиция по какому-нибудь вопросу, с уважением выслушайте его точку зрения. Главное правило: ты не обязан соглашаться, но ты должен попытаться понять точку зрения другого человека. Если ты не согласен, уважительно изложи свое мнение, предоставь веские аргументы.

2. Задавайте вопросы (Ask questions). Морис Элиас, директор Ратгерской Лаборатории социально-эмоционального развития и развития характера, предлагает использовать подсказки, чтобы помочь детям задуматься о моральных проблемах и научить отстаивать свои взгляды^187. Вот некоторые из них:

• Кем ты восхищаешься? Перечисли три качества этого человека, достойные восхищения.

• Опиши ситуацию или событие, из которых ты извлек урок «на собственном горьком опыте».

• Какие три качества ты ценишь в друге? Учителе? Родителях?

• Кто больше всего помог тебе определить твои ценности?

• Какие три важные ценности ты в будущем захочешь передать своим детям?

• Какое правило, по твоему мнению, является самым важным в жизни?

• Если бы мы жили в идеальном мире, что бы люди делали по-другому?

• Используйте книги и примеры из реальной жизни с детьми младшего возраста: «Неужели (имя персонажа) действительно виноват?», «Что тебе понравилось в нем?», «Ты замечал в себе какие-нибудь его сильные стороны?»

3. Отстаивайте свои убеждения (Assert your beliefs). Детям нужно, чтобы мы разрешили им высказаться и признали, что мы ожидаем от них правильных поступков. И мы должны учить детей тому, что быть порядочными – непростая задача, отстаивать моральные принципы нелегко, а давление со стороны сверстников будет сильным. Практикуйтесь вместе до тех пор, пока не почувствуете, что дети могут справляться самостоятельно.

КАК ПОРЯДОЧНОСТЬ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТЬЮ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Они не могут расстрелять мои мечты, они не могут убить мои убеждения, и они не могут остановить мою борьбу за то, чтобы у каждой девочки и каждого мальчика была возможность посещать школу^188.

Малала Юсуфзай

Малала описала себя как «такую же девочку, как и все остальные». Она любила кексы и пиццу, розовый цвет, хрустеть костяшками пальцев, делиться секретами со своей лучшей подругой и читать Джейн Остин и «Голодные игры». Но ее детство было уникальным. Малала выросла в долине Сват в Пакистане, одном из самых опасных мест в мире, особенно для девочек. Когда талибы взяли власть и объявили запрет на образование для женщин, Малала отказалась молчать, потому что считала, что образование является неотъемлемым правом человека. Когда ей было 15 лет, террорист выстрелил ей в голову в школьном автобусе. Она чудесным образом выздоровела и продолжает бороться за образование для девочек, став самым молодым человеком, получившим Нобелевскую премию мира. Но как эта юная девочка приобрела такие стойкие убеждения? Эти уроки морали она усвоила благодаря своим родителям, еще будучи совсем юной девушкой.

Сэмюэл и Перл Олинер провели одно из самых обширных исследований жизней тех, кто спасал евреев во время холокоста, и обнаружили удивительное сходство между семьями, где дети выросли альтруистами. Родители, как правило, имели близкие теплые поддерживающие отношения со своими детьми, уделяя особое внимание доброте, показывая пример заботы о людях, ожидая, что их дети будут так же относиться к людям. В таких семьях порядка и послушания добивались, обсуждая спорные вопросы с точки зрения морали и нравственности^189. Это поразительно напоминает то, как воспитывалась Малала.

Соседи описывают семью Малалы как «добрых, счастливых людей, которые много смеялись». Ее родители подавали пример доброты и ожидали в ответ того же от своих детей.

– Мы никогда не должны забывать делиться тем, что у нас есть, – напоминала дочери мать^190.

Малала выросла в атмосфере, в которой поддерживались стойкие моральные убеждения: «Нанг» (или честь) было очень важным словом. Несколько раз девочка солгала, и ее наказали за это. Больше она никогда этого не делала.

Ее отец рассказывал ей истории о великих героях, таких как Махатма Ганди и Авраам Линкольн. Он руководил одной из школ в регионе, где обучали девушек, был активистом в борьбе за права девочек на образование. Он поощрял свою дочь присутствовать при политических дискуссиях, которые вели они с друзьями, что помогло привить ей нравственные ценности. Отец стал для Малалы образцом для подражания^191. «Он вдохновил меня», – сказала она.

Ее родители уважали ее свободу мысли и вселяли в нее уверенность.

– Люди спрашивают меня, что сделало Малалу такой смелой и отважной, стойкой и уравновешенной, – сказал однажды ее отец. – Я всегда говорю им: «Не спрашивайте меня, что я сделал. Спросите меня, чего я не делал. Я не подрезал ей крылья, и все»192.

Люди часто удивляются силе моральных убеждений Малалы, но не понимают, что порядочность – это качество, которое она развивала в себе, и принцип, которому она следовала с самого детства. К шестнадцати годам, когда она оказалась на трибуне Организации Объединенных Наций, она жила согласно своим собственным этическим убеждениям, и никто, включая талибов, не мог ее остановить. Порядочность как черта характера формируется с помощью правильных родительских уроков и жизненного опыта: у Малалы было и то и другое.

ИДЕИ ВОСПИТАНИЯ ПОРЯДОЧНОСТИ ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА

Нас никогда не хвалят за то, что мы хорошие люди. Важны лишь наши тесты и оценки. Похоже, остальное никого не интересует.

Оливия, 11 лет, Сан-Диего

В начальной школе Кембридж в Сан-Антонио есть красивый сад камней под большим дубом. Куратор Дайана Кэшион сказала мне, что цель школы – помочь каждому ученику «преуспеть в учебе, а также стать уверенным в себе, отзывчивым гражданином с безупречными принципами». Но учителя беспокоились, что большинство родителей в наши дни сосредоточены на учебе и упускают из виду характер ребенка. Поэтому учителя дали родителям домашнее задание: «Пожалуйста, поговорите со своим ребенком о его ключевой положительной черте характера. Расскажите, почему вы ею восхищаетесь, и напишите свой ответ на этом бланке».

На следующий день ученики вернули задание с радостным возбуждением:

– Маме нравится мое доброе сердце!

– Мои родители рады, что я такой ответственный.

– Мой папа ценит мою честность!193

Затем каждый ребенок нарисовал свою уникальную черту характера на камне и поместил его в саду. В тот день бесчисленное количество детей с гордостью показывали свои камни.

– На моем написано, что я чуткий, – сказал один мальчик. – Так сказал мне папа!

Мне стало интересно, узнали бы дети о сильных сторонах своего характера без этого домашнего задания. Нашим детям нужны уроки, которые развивают их «человеческие качества».

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;

S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Поощряйте порядочность. Хвалите этичное поведение, когда ваш ребенок его демонстрирует, чтобы он понимал, что вы это цените. Призывайте к проявлению порядочности, а затем опишите это качество в действии, чтобы ваш ребенок знал, какие его поступки заслуживают признания, и с большей вероятностью повторял это поведение. Использование слов «потому что» делает вашу похвалу более конкретной: «Ты поступил порядочно, потому что отказался распространять эти сплетни», «Ты поступил порядочно, потому что сдержал свое обещание, хотя для этого тебе пришлось отказаться от вечеринки!», «Ты проявил порядочность, потому что был честен, хотя все вокруг жульничали. Поступать честно – это правильно, даже если это и не самое популярное решение». А

• Следуйте принципу «два золотых». Основная идея – помочь детям сознать, что порядочные люди относятся ко всем так же, как они хотели бы, чтобы относились к ним. Одна мама из Палм-Спрингс хотела, чтобы ее девочки усвоили Золотое правило. Поэтому она поощряла своих дочерей делать то, что она называла «двумя золотыми»: каждый день «делать для кого-то две вещи, которые вы бы хотели, чтобы кто-то сделал для вас». Они придумывали простые «золотые идеи», например открыть дверь, улыбнуться, пригласить кого-нибудь поиграть. Затем каждый вечер они делились тем, что сделали. Женщина сказала мне: «Чем больше они практиковались, тем больше они начинали воспринимать себя людьми с характером. Затем мы поднялись на ступеньку выше и обсудили несколько “золотых” поступков, для которых необходимо набраться смелости, потому что они не всегда популярны. Например, заступиться за кого-то, с кем несправедливо обращаются, составить отвергнутому однокласснику компанию за обедом или успокоить сверстника, подвергаемого травле. Приятно наблюдать, как мои дети вырастают порядочными людьми!» Попробуйте эту идею со своими детьми. Y, S

• Играйте в «что если?» Используйте прием «а что если?», чтобы обсудить любой неблаговидный поступок и понять, как поступить правильно в каждом отдельном случае. Если ваш ребенок «одалживает» что-то у друга без спроса, спросите его: «Что, если бы это случилось с тобой? Что бы ты почувствовал, если бы кто-то взял что-то из твоего рюкзака без твоего ведома? Что, если бы все вокруг мошенничали (лгали, травили людей в интернете или занимались плагиатом)? Что ты можешь сделать, чтобы поступить правильно и быть порядочным человеком?». Продолжайте задавать вопросы «а что если?», пока ваш ребенок не поймет, что порядочность – это не всегда просто, но необходимо для того, чтобы люди ему доверяли. И тогда он начнет поступать правильно и возьмет на себя ответственность за свое поведение, даже если никто не смотрит. S, T

• Обращайтесь к примерам. Норм Конард собирал истории людей, способных вдохновлять, и таким образом изменил жизнь своих учеников. Создайте семейную папку или коробку с историями и обсуждайте этих людей, чтобы ваш ребенок осознал важность порядочности: «Кто тебя вдохновляет?», «Какой чертой характера ты восхищаешься?», «Как этот человек помог другим?» Посмотрите проект «Герои-жирафы» (giraffe.org), «50 американских героев, которых должен знать каждый ребенок» Денниса Дененберга или «Настоящие герои» Лоуренса У. Рида. Познакомьте своего ребенка с историями Ирены Сендлер, Хью Томпсона и Малалы Юсуфзай, рассказанными в этой главе, а также в книге «Я – Малала. Девочка, которая боролась за право на образование и была ранена талибами». S, T

• Оживите героев. Каждый четвертый подросток признает, что на него больше влияния оказывают знаменитости, чем люди из его окружения^194. Институт Гэллапа провел среди молодежи опрос: значительное число американских подростков заявили, что у них вовсе нет героев^195. Расскажите вашему ребенку о людях, которые могут помочь ему осмыслить порядочность, таких как Авраам Линкольн, Ганди, Роза Паркс, Харриет Табман, а также о людях из вашей жизни, таких как тетя Джо или пожарный по соседству. Подчеркните, что требуется мужество, чтобы сохранять порядочность и поступать правильно, независимо от последствий. Школа Шипли проводит День героев, когда младшие школьники делают картонные фигуры своих героев в натуральную величину. Никогда не забуду, как четвероклассник познакомил меня со своим героем, Мартином Лютером Кингом-младшим, и рассказал о его сильных качествах, которыми он восхищался. А второклассники в классе мисс Салли Сонги наряжаются, чтобы предстать в облике героев, которых они выбрали (мой сын был Дуайтом Д. Эйзенхауэром). P, S

• Используйте девизы. Придумайте девиз, который соответствует ценностям вашей семьи: «Честность – лучшая политика», «Говори правду», «Выполняй свои обещания», «Делай, что говоришь» или «Держи свое слово». Затем продолжайте повторять и объяснять эту фразу в жизненных ситуациях, пока ваши дети не смогут использовать ее без вас. Девиз нашей семьи был: «Действия говорят громче, чем слова». Мои взрослые сыновья до сих пор заканчивают наши разговоры словами: «Я знаю, мама: “Действия!”». A

• Читайте книги о порядочности. Книги помогают детям понять, какой вклад в жизнь общества вносят порядочные люди. Это книги для детей младшего возраста: «Стой высоко» Чери Дж. Майнерс, «Мальчик, который кричал “Волк!”» Б. Г. Хеннесси, «Меня зовут правда» Энн Тернер, «Золотое правило» Илен Купер, «Хортон слышит ктошку!» Доктора Сьюза, «Три вопроса» Джона Мута. Для детей постарше это книги: «Ничего, кроме правды» Ави, «Вся ваша ненависть» Энджи Томас, «Гарри Поттер и Кубок огня», Дж. К. Роулинг. Для семейного чтения: «Книга добродетелей» Уильяма Дж. Беннета и «Какие истории нужны моему сыну?» Михаэля Гуриана. Т

• Установите Кодекс Чести. Тайбэйская американская школа на Тайване славится своими высокими требованиями, и их студенческий почетный совет выступил с призывом к сверстникам подписать Кодекс Чести.

Они знали, что для успеха требуется, чтобы договора придерживались все, и сделали упор на порядочность как одну из самых больших ценностей. Исследования показывают, что Кодекс Чести работает, если все участники относятся к нему серьезно^196. Установите Кодекс Чести у себя дома, в спортивной команде, клубе, школе или сообществе. Учитель Деб Браун просила учеников подписывать каждое тестовое задание заверением, что оно было выполнено абсолютно честно, и мошенничества стало меньше. S, T

• Определите, что вызывает у детей интерес. Слишком часто родители выбирают для детей волонтерские проекты с одной только целью – сделать их резюме для колледжа более привлекательным. Не попадайтесь в эту ловушку! Волонтерские и благотворительные проекты помогают сформировать важные черты характера, в том числе порядочность, но этот опыт должен соответствовать интересам ребенка.197 Найдите проект, который соответствует увлечениям вашего ребенка – например поработать волонтером в местной столовой, помочь на Специальной Олимпиаде или поиграть в «Страну сладостей» с детьми в приюте. В действительности порядочные поступки чаще находят у детей отклик, когда они видят, что в основе их лежит то, что им близко^198. S, T

• Создайте поддерживающую среду. Расскажите о ваших семейных принципах бабушкам и дедушкам, родственникам и другим людям, которые заботятся о вашем ребенке. Найдите тренеров, учителей, мастеров-скаутов, руководителей клубов, которые воплощают для вас эту черту характера. Создайте родительские группы, чтобы обсудить воспитание порядочности в детях, или почитайте вместе такие книги, как «Нравственный ребенок» Уильяма Дэймона, «Воспитание хороших детей» Томаса Ликона, или мою книгу «Развитие нравственного интеллекта». Вы можете использовать и эту книгу («Успешные дети») – в конце вы найдете руководство для обсуждения. Присоединяйтесь к родителям друзей вашего ребенка и вместе участвуйте в волонтерских проектах. Чем чаще дети слышат об этом и чем больше их окружает людей, показывающих пример порядочности, тем вероятнее они сами вырастут порядочными людьми. А

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. Нравственное развитие детей – это непрерывный процесс, охватывающий всю их жизнь.

2. Родители играют важную роль, помогая детям формировать моральный кодекс, определяющий их поведение.

3. Порядочность – это качество, которое необходимо воспитывать, формировать, поддерживать. Учите ваших детей поступать правильно и сами показывайте им пример!

4. Дети должны постоянно слышать от вас об этой черте характера. Продолжайте объяснять, почему это важно.

5. Моральное развитие происходит не в вакууме, а под влиянием родителей, соседей, сверстников, школы и сообщества. Найдите способы создать и поддерживать культуру порядочности в той среде, где растет ваш ребенок.

ЕЩЕ ОДИН УРОК НАПОСЛЕДОК

Рано утром 16 марта 1968 года 24-летний пилот военного вертолета заметил разбросанные тела вьетнамских мирных жителей, лежащие внизу, и понял, что американские солдаты стреляют в безоружных мужчин, женщин и детей по приказу старшего офицера, лейтенанта Уильяма Келли. Молодой пилот оказался поставлен перед выбором и должен был принять решение в доли секунды: выполнять приказ своего командира или бросить вызов военным властям и помочь мирным жителям, зная, что это может означать военный трибунал.

Хью Томпсон-младший сделал то, что считал правильным.

Он немедленно сообщил о кровавой бойне и вызвал подкрепление по радио. В течение следующих нескольких часов он летал на линии огня, помогал эвакуировать мирных жителей и прикрывал своим телом жителей деревни. Когда вышестоящие офицеры приказали ему отступить, Томпсон отказался и продолжал оказывать медицинскую помощь раненым. Его мужественные действия привели к прекращению огня в Май Лай и остановили зверства^199.

Хью Томпсон проявил необычную силу характера. Как ему удалось его развить?

– Я думаю, что это все мои родители. Они научили меня, что хорошо, а что плохо, – сказал он. Они всегда учили меня жить согласно золотому правилу: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой»200.

Ирена Сендлер, Малала Юсуфзай и Хью Томпсон – три очень разных человека, совершивших выдающиеся поступки. Каждый считал, что стал тем, кем стал, благодаря своему воспитанию, поэтому, когда настал важный момент, у них не было выбора, кроме как поступить правильно. Родители, которые воспитали детей с крепкими морально-нравственными устоями, добились этого потому, что их действия были целенаправленными, а сами они – последовательными в своих усилиях. Они каждый день находили время давать уроки порядочности, чтобы их дети учились жить согласно правилам и убеждениям своей семьи.

Глава 5. Любознательность. У успешных нестандартное мышление

Трехлетний Сэм Хоутон изобрел двуглавую метлу, скрепив большой резинкой две метлы, чтобы быстрее подметать листья, и стал самым юным изобретателем, получившим патент на свое изобретение^201.

Тринадцатилетняя Алисса Чавес была очень обеспокоена тем, что случайно оставленные в душных машинах малыши погибают. Она создала подушку Hot Seat с датчиком, подключенным к смартфону родителей, чтобы предупреждать их, если их ребенок все еще находится в машине^202.

Рии Каруманчи было 14 лет, когда она встретила женщину, которая использовала белую трость для слепых, но с трудом обходила препятствия. Одержимая технологиями девочка-подросток из Канады разработала устройство под названием SmartCane, которое вибрирует и предупреждает пользователя об опасных ситуациях.

– Моя первая мысль была: как? Почему над этим никто не работает?203

Изобретателями могут быть дети любого возраста. Главный вопрос в том, как развить у детей творческие способности в эпоху, когда все делается ради удобства, безопасности и хороших оценок. Лучшие ответы я нашла в одной из самых инновационных лабораторий в мире.

Если вы пользовались электронной книгой, строили робота с детьми с помощью LEGO Mindstorms, обращались за информацией к Сири или ездили в автомобиле с детскими подушками безопасности, значит, вы уже испытали в деле образцы Мультимедийной лаборатории при Массачусетском технологическом институте (MITMediaLab) в Кембридже. Я провела целый день, наблюдая за этими гениями-творцами, и узнала, что их успех основан на четырех принципах: Единомышленники, Энтузиазм, Проекты и Игра^204. Мы можем использовать те же принципы, чтобы развить любознательность наших детей – от малышей до подростков.

Принцип 1 – Единомышленники. Лаборатория Массачусетского технологического института (МТИ) расположена в уникальном шестиэтажном стеклянном здании без единой стены: просто открытое пространство, где все участники процесса могут видеть друг друга. Все, что вы видите и слышите, складывается в бесконечный поток идей, который породил некоторые из самых оригинальных изобретений в мире. Например, беспилотный автомобиль, подключение человеческого мозга к Интернету, новый способ выращивать еду в пустыне. И сразу бросается в глаза интеллектуальное разнообразие: программисты, музыканты, нейробиологи, дизайнеры, художники, биомедицинские инженеры и архитекторы работают вместе ради всего человечества.

Любознательность процветает, когда люди, независимо от возраста, сотрудничают и помогают друг другу в работе. А мы слишком часто разбиваем обучение детей на несвязанные между собой кусочки (учебные дисциплины) и сталкиваем их друг с другом во время экзаменов, заставляя сражаться за место в колледже. Если мы хотим, чтобы наши дети были готовы к разнообразию реального мира, они должны учиться сотрудничать и смотреть на вещи с разных сторон.

Шеннон, пятнадцатилетний подросток из Батон-Руж, сказал мне: «Дети плохо знают друг друга, потому что мы всегда выполняем работу индивидуально. Мы должны больше работать в команде, нам нужно больше времени, чтобы следовать своим увлечениям, творить и веселиться». Когда сверстники учатся друг у друга, потребность превзойти других уменьшается, потому что успех каждого ребенка улучшает успеваемость другого, а не препятствует ей.

Принцип 2 – Энтузиазм. Выдающийся психолог Михай Чиксентмихайи обнаружил, что, когда творческие люди увлечены проектами, они испытывают состояние «полного погружения и радости», которое он назвал «потоком».

– Вы знаете, что задача, которая стоит перед вами, выполнима, даже если она действительно сложная, – объясняет Чиксентмихайи, – и вы забываете о себе, вы чувствуете себя частью чего-то большего. В конце концов, вы чувствуете, что сам процесс приносит вам не меньше радости, чем результат^205.

В каждой лаборатории я видела сосредоточенных, воодушевленных и энергичных взрослых людей, решающих сложные задачи. Я наблюдала, как их проекты рушатся, терпят крах и явно идут не так, как планировалось. Но эти неудачи никогда их не останавливали: они подбирали обломки, меняли концепцию и продолжали работать. Они были оживленными и энергичными, даже когда сталкивались с неудачами, потому что ими двигал энтузиазм. Этот же принцип работает и для детей.

Понаблюдайте за своими детьми, когда они настолько поглощены каким-то делом, что не хотят останавливаться. В этот момент они находятся в состоянии потока, которое подпитывает их любознательность. Большинство (82 %) из более чем 40 000 учеников американских средних школ заявили, что они «будут счастливы проявить творческий подход в школе» и признают, что больше всего они увлечены делом, которое имеет значение для их жизни^207. У них нет возможности дать волю своему воображению и следовать своим интересам в рамках нашей образовательной культуры, ориентированной на оценки. Наша задача – выявлять увлечения наших детей и развивать их.

Расстрел детей в школе в Сэнди-Хук заставил школьников из клуба робототехники при Академической средней школе имени Бенджамина Баннекера сосредоточиться на поиске решения для проблемы, которую они выявили:

– Мы хотели выяснить, как мы можем предотвратить проникновение злоумышленников в нашу школу, – сказал ученик школы Деонте Антром^208.

Подростки создали доступный прототип аварийного металлического дверного замка под названием DeadStop, который легко блокирует дверь и доступ в класс в случае появления стрелка. Их творческое решение было вызвано необходимостью помочь другим и предотвратить аналогичную трагедию в других школах.

– Мы сделали это для других людей, – сказал Анджрейв Харви, – а не для того, чтобы это занесли в наше резюме [для колледжа]209.

Ученики получили грант в размере 10000 долларов по программе студенческих премий Lemelson-MIT на дальнейшую разработку изобретения и бесплатное юридическое сопровождение при подаче заявки на патент. Их изобретение сейчас продается за 15 долларов^210. Инновации, за которыми стоит желание помочь человечеству, могут дать ощутимые результаты, и возраст тут не важен.

Принцип 3 – Проекты. Вы заметили, что дети более энергичны, когда участвуют в проектах, которые им интересны? Это потому, что любознательность усиливается, когда дети экспериментируют, делятся, строят, рисуют, конструируют, играют, создают – в общем, делают что-то. Активное участие усиливает любознательность, а пассивность ее снижает. Проекты пробуждают любознательность, а таблицы и формуляры ее убивают. Вот почему практика – ключевой принцип в работе лаборатории. Везде, где я бывала в Массачусетском технологическом институте, я видела студентов, увлеченных совместной работой над проектами, будь то разработка новых идей, проектирование опытных образцов, внесение улучшений или генерирование новых концепций. И их изобретения были выдающимися: Amazon Kindle, Clocky, Guitar Hero, Symphony Painter, Audio Spotlight и XO laptop, и это лишь некоторые из них.

Одна из причин их удивительной творческой активности: все поощряют друг друга рисковать. Это главное правило МТИ. Нестандартное мышление приветствуется! На самом деле не бывает «неправильных» ответов или «сумасшедших» идей. Проблемы и неудачи рассматриваются как шанс переосмыслить и изучить варианты. Фрэнк Мосс, бывший директор Медиалаборатории МТИ, объясняет:

– Хорошие идеи не рождаются из осторожности. Они возникают потому, что мы мыслим нестандартно^211.

Вот почему словосочетания «это невозможно» или «это не сработает» в МТИ не употребляются.

К сожалению, наши дети перестраховываются, потому что опасаются, что их оригинальные идеи или неправильные ответы могут поставить под угрозу их шансы поступить в колледж. Учитель из Флориды сказал мне, что он написал на доске в классе: «Здесь вы не только можете ошибаться – вы обязаны ошибаться!». Студенты прочитали это и были ошарашены.

– Потребовалось три месяца для того, чтобы их в этом убедить, – сказал он. Они только сейчас начинают рисковать, и их мышление постепенно становится более оригинальным, менее стандартным. Мне пришлось пересмотреть планы уроков, объединяя детей в команды для выполнения проектов. Они постоянно повторяли друг другу: «Ошибки – это нормально». Любознательность процветает, когда учеников поощряют мыслить нестандартно, идти на творческий риск, работать над проектами и знать, что неудача – это нормально.

И 4-й принцип – Игра. Моя любимая лаборатория в Массачусетском технологическом институте – «Детский сад длиною в жизнь», где студенты и аспиранты работают играя, словно в детском саду. Повсюду на кафедрах, столах и на полу были разложены молотки, гвозди, картон, металл, 3D-принтеры, болты, пластиковые детали и развешаны белые доски, чтобы исследователи могли творить и совершать открытия с детским азартом. Полки на стене от пола до потолка были заполнены конструкторами Лего. И взрослые с ними играли! Типичные инженерные инструменты – компьютеры и транспортиры – были заменены реальными, осязаемыми ИГРУШКАМИ! Это было больше похоже на большую перемену в школе, чем на высокотехнологичный исследовательский центр.

Но в то же время они общались, задавали вопросы, взаимодействовали, экспериментировали, создавали и придумывали обновления продуктов, для того чтобы улучшить жизнь всего человечества.

– Если мы действительно хотим, чтобы дети развивались и мыслили творчески, – говорит директор Митчел Резник, – нам нужно сделать всю школу – а в действительности всю жизнь – больше похожей на детский сад^212.

Представьте, как наши дети, лишенные игр, управляемые цифровыми технологиями, измученные и выгоревшие, будут наслаждаться классными комнатами, спроектированными с учетом этих четырех принципов МТИ. Дети рассказывают мне, как трудно все время сидеть за партами, слушать лекции и выполнять длинные задания с бумагой и ручкой. Восьмилетняя девочка описала свой класс как «фабрику тетрадных листов». Многие преподаватели признают, что в школе детям не хватает любознательности, и привносят в свою работу эти 4 принципа: Единомышленники, Энтузиазм, Проекты и Игра, но здесь существует неожиданное препятствие – детям бывает непросто их принять.

Учитель средней школы Хьюстона ввел в расписание «Час гения». Учащиеся выбирают вопрос, который вызывает у них интерес, а затем ищут ответ в течение нескольких недель или года. Я наблюдала, как он знакомил детей с правилами:

– Я знаю, что ваше любопытство вызывают разные вещи, – рассказывал он. – Каждую неделю у нас будет час на исследования, чтобы узнавать о том, что вам интересно и что вас увлекает! Так что же вас интересует?

Дети посмотрели друг на друга, а затем снова на учителя. Тишина.

– Ну давайте же! – воскликнул он. – Это же ваш шанс найти ответы и проявить творческий подход!

Стало еще тише.

Затем один храбрый мальчик поднял руку и сказал то, о чем, вероятно, думали другие ученики.

– Никто никогда не просил нас проявлять любознательность, – сказал он. – Возможно, нам понадобится время, чтобы подумать об этом.

Наши с учителем взгляды встретились, и одна и та же печальная мысль пришла нам обоим: это качество характера имеет настолько низкий приоритет в нашей жизни, наполненной уроками и бесконечными тестами, что детям нужно специальное разрешение, чтобы проявить любознательность. Ведущие ученые подтверждают, что любознательность очень важна для будущего человечества. Наука утверждает, что это качество помогает детям вести более осмысленную жизнь. В Массачусетском технологическом институте придумали специальную формулу для развития этого качества. Пришло время для взрослых разрешить детям быть любознательными, дерзать и удивляться миру вокруг них.

ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ?

Мы вынуждены слишком быстро взрослеть, и мы устали.

Нам нужно больше времени, чтобы играть и быть детьми.

Изабелла, 11 лет, Шерман-Окс

Ваш сын читает книгу и находит там новые факты. Ваша дочь посещает музей и восхищается идеями, о которых она никогда не слышала. И вот они уже хотят узнать больше! Любознательность – это способность воспринимать, принимать новое как вызов, стремиться к нему, изучать его во всей его неопределенности. Понаблюдайте за тем, как малыш исследует новую обстановку, и вы увидите это качество в действии.

Моего двухлетнего внука невозможно остановить. Дайте ему деревянную миску и пластиковую ложку, и у Rolling Stones появится серьезная конкуренция. Дайте ему мел и мольберт, и Пикассо померкнет. Если он видит бабочку, мир вокруг него замирает. Конечно, я не могу сохранять объективность, но правда в том, что все малыши – творческие гении с бесконечным желанием учиться и открывать, экспериментировать и пробовать.

Их жадные умы открыты миру, и ими движет любопытство, их еще не испортили наши «нет, нельзя, не выйдет» или беспокойство по поводу оценок, баллов и данных в резюме. Проблема заключается в том, как сохранить детскую, открытую всему новому любознательность, потому что выгоды, которые она приносит, невозможно переоценить.

• По оценке Всемирного экономического форума, любознательность, способность комплексно решать проблемы и критическое мышление в будущем будут наиболее важными навыками для наших детей^214.

• 90 % респондентов в недавнем опросе Pew Research^215 назвали творчество, сотрудничество и абстрактное мышление важными факторами меняющегося рынка трудоустройства.

• Ведущие мировые организации и университеты (включая IBM, Гарвард и Bloomberg Report) называют это качество характера одним из важнейших навыков XXI века^216.

Любопытство – это то, что помогает детям быть открытыми для новых возможностей и мотивирует их учиться как в школе, так и за ее пределами. Школьники с большим уровнем любознательности добиваются большего успеха в учебе, чем их менее любознательные сверстники^217. Метаанализ^218 200 исследований с участием более 50 000 школьников показал, что когда речь идет об успехах в школе, любопытство так же важно, как и интеллект.

Это качество характера также вдохновляет детей думать по-новому, испытывать интерес, делать открытия и пробуждает в них творческое начало. Благодаря ему дети стремятся получать новую информацию, задумываются об открытии новых горизонтов и готовы следовать за своей мечтой. Любопытство вдохновляет детей на поиск решений, побуждает исследовать разнообразные идеи, мотивирует следовать своим увлечениям и задаваться каждый день вопросом: «Какие еще открытия я сделаю сегодня?»

Вот почему дети с более высоким уровнем любознательности постоянно демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия: они чувствуют себя удовлетворенными и менее истощенными, потому что они используют свои сильные стороны и следуют своим амбициям, чтобы добиться успеха219, 220.

И самая лучшая новость: любознательность имеет эффект умножения. Если соединить любознательность с любой сильной чертой характера, о которой говорится в этой книге, то мы получим надежную формулу успеха. Проще говоря: любознательность укрепляет таланты, сильные стороны, успеваемость и потенциал детей.

Любознательность + Уверенность усиливают уверенность в себе.

Любознательность + Эмпатия укрепляют отношения.

Любознательность + Настойчивость позволяют глубже вникнуть в предмет.

Любознательность + Порядочность усиливают социальные связи.

Любознательность делает жизнь детей интересной и дает им необходимые навыки, чтобы преуспеть в сложном мире. Поэтому мы должны развивать это важное качество характера в наших детях.

ПОЧЕМУ БЫВАЕТ СЛОЖНО НАУЧИТЬ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТИ

Лучше всего об этом сказал Пикассо: «Каждый ребенок – художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста». Любознательности можно научиться, но это качество легко утратить. Самое важное – помочь нашим детям сохранить эту жажду нового по мере взросления, поскольку сейчас мы, напротив, приближаем кризис, уничтожая всеми средствами любознательность в детях.

Джордж Лэнд и исследователи НАСА изучали развитие творческого потенциала у 1600 детей младшего возраста. В 4–5 лет 98 % детей получили оценку «творческий гений». Пять лет спустя только 30 % детей из той же выборки сохранили этот уровень, а в 15 лет – только 12 % остались «творческими гениями». К 31 году доля «творческих гениев» упала до 2 %!221 Другие исследования подтверждают, что творческие способности наших детей находятся в упадке.

Кен Хи Ким, профессор педагогики в колледже Уильяма и Мэри, проанализировал тысячи исследований творческих способностей детей и взрослых за десятилетия и обнаружил, что креативность неуклонно росла до 1990 года, а затем начала снижаться и продолжает падать.

– В Америке снижение очень значительное, – констатировал Ким. – И именно у детей младшего возраста, от детского сада до шестого класса, это снижение является наиболее серьезным^222.

Любознательность снижается по многим причинам, в том числе из-за того, что наши методы воспитания ограничивают любознательность детей. К счастью, ученые знают способы, которые помогут вам развить эту важную черту характера.

Мы слишком полагаемся на внешние награды

– Что я получу, если это сделаю?

– А сколько ты мне дашь?

– Я не стану этого делать меньше чем за десять долларов.

Если вы слышали какую-либо из этих фраз от своих детей, скорее всего, они страдают от широко распространенной болезни под названием «зависимость от вознаграждений». Дети ожидают, что за хорошо выполненную работу им дадут золотую звездочку, наклейку или денежное вознаграждение.

Но исследования^223 доказывают, что внешние стимулы могут сделать детей менее креативными и плохо влияют на их способность решать проблемы^224, и этот эффект сказывается на детях школьного возраста еще более пагубно, чем на студентах университета.

• Дети дошкольного возраста, которые раньше любили рисовать, теряли мотивацию, если ожидали, что за это им дадут награду, будь то ленточка или золотая медаль. Судьи даже оценили их картины, нарисованные после того как они начали получать такие награды, как эстетически менее привлекательные^225.

• Ученики пятого и шестого классов, которых награждали за творческие задания, выполняли работу на более низком уровне по сравнению с учениками, которые просто получали нейтральные комментарии^226.

• У шестиклассников, которых оценивали по результатам их работы (вместо того чтобы побуждать их сосредоточиться на самой задаче), снизились успеваемость, креативность и интерес к работе^227.

Альфи Кон, автор книги «Наказание наградой», проанализировал сотни исследований и пришел к выводу, что материальное поощрение в итоге приносит больше вреда, чем пользы, особенно когда дело касается детской любознательности.

– Мотивируют ли людей награды? Конечно! – сказал Кон. —

Они мотивируют людей получать награды. Любознательность должна исходить изнутри, поэтому объявите политику: «Никаких вознаграждений за каждую мелочь». И тогда ваши дети без всяких стимулов покажут все, на что они способны.

Родители занимаются микроменеджментом

Мы это отрицаем, но наука доказывает, что мы относимся к детям по-разному, в зависимости от того, в каком порядке они рождены, и именно поэтому наши самые младшие дети с большей вероятностью будут самыми творческими из всех. Анализ 11 000 подростков в рамках многолетнего Национального лонгитюдного исследования молодежи показал, что мы гораздо менее строги с младшими – мы немного расслабляемся, не так сильно пестуем их и следим за ними, и не устанавливаем столько правил, как со старшими^229. Итак, самые младшие дети в семье (в их числе – Чарльз Дарвин, Харриет Табман, Коперник и Моцарт) вырастают более свободными, способными лучше понять чужую точку зрения и более креативными230, 231. Младшие дети также больше рискуют, более оригинальны в своем мышлении и с большей вероятностью подвергают сомнению авторитет – все эти качества присущи любознательным.

Исследования также показывают, что менее интенсивное воспитание способствует развитию творческих способностей детей. Детей, которых учителя сочли творческими, сравнивали с детьми, которых не считали творческими^232. Исследователи обнаружили, что у родителей очень творческих детей было меньше правил, а их расписания и графики были менее жесткими, чем у родителей, чьи дети были не слишком креативны.

Хотя мы должны воспитывать в детях ответственность, нам также нужно уметь сделать шаг назад и перестать контролировать своего ребенка каждую минуту, управлять каждым его шагом: слишком много ограничений мешает развитию любознательности. Определите то, что не подлежит обсуждению (обычно это касается безопасности и уважения), а затем постепенно откажитесь от излишних правил, чтобы дать детям свободу исследовать, учиться быть независимыми и чувствовать себя менее истощенными и более удовлетворенными.

У нас больше нет времени мечтать

Во время моего недавнего трехчасового перелета я развлекалась, наблюдая за сидящими рядом со мной дошкольником и его максимально подготовленной матерью. С собой в самолет она взяла тетради, наборы для поделок, дидактические карты и электронные аксессуары. С того момента, как они пристегнулись, и до приземления не было ни секунды, чтобы ее ребенок не был занят, и каждое его действие осуществлялось под руководством матери. Такие наши, казалось бы, благие намерения, когда мы поминутно заполняем расписание наших детей занятиями под руководством взрослых, ставят под угрозу их любознательность. В то время, когда дети предоставлены самим себе и позволяют своим мыслям течь свободно, часто рождаются самые интересные личные и творческие идеи^233. «Моменты одиночества» – это время, когда дети могут генерировать свежие идеи, творчески мыслить или просто расслабиться^234. Любознательность не может быть поспешной или ограниченной во времени, она требует множества проб и ошибок.

В динамичной жизни наших детей нет времени для тихих размышлений, не говоря уже о том, чтобы просто поглазеть на облака. Семь процентов школ США сократили продолжительность большой перемены, предлагая вместо этого дополнительные занятия по подготовке к экзаменам^235. Кроме школьных занятий, есть еще целая куча факультативов, на которые мы записываем наших детей (в надежде «расширить их кругозор»), обрекая их на переутомление. Все это благонамеренное планирование еще больше ограничивает возможности ребенка. И если есть какие-то свободные моменты, дети признаются, что тратят их на электронные устройства, а это не лучший стимул для развития любознательности.

Посмотрите на расписание вашего ребенка: есть ли там неструктурированное свободное время, когда ваш ребенок может просто помечтать? Отмените всего одно занятие в неделю, и у ребенка появится время, чтобы дать волю своей любознательности.

КАК НАУЧИТЬ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТИ

Необходимо развивать любознательность в детях, чтобы подготовить их к нестабильному миру XXI века и помочь им преуспеть. Хорошая новость заключается в том, что это качество характера не врожденное, а поддающееся развитию. Используя эти научно обоснованные уроки, можно развить три способности, благодаря которым дети становятся сильными, лучше подготовленными к жизни и полнее реализуют свой потенциал: пытливый ум, творческое решение проблем и нестандартное мышление.

Развивайте пытливый ум

Родители могут существенно повлиять на характер своих детей и их будущий успех, если помогут им сохранить и развить такие качества, как любознательность, воображение, творческое начало и способность генерировать идеи. Орвилл Райт (который вместе со своим братом Уилбуром вошел в историю авиации) сказал: «Нам больше всего помогло то, что мы росли в семье, где интеллектуальная любознательность всегда поощрялась»236. Отец Стива Джобса устроил мастерскую в гараже, где его сын мог заниматься тем, что ему нравится. Стивен Спилберг сказал, что его жизнь изменилась, когда ему было шестнадцать и отец подарил ему фотоаппарат^237. Мама Мэтта Дэймона сказала, что он «на протяжении многих лет каждый день часами разыгрывал придуманные им игры, вживаясь в разные роли, сочинял истории, творчески переосмысливая свой опыт»238.

Я попросила детей описать тот вид деятельности, который, вероятнее всего, удовлетворит их пытливые умы и пробудит их любознательность. И малыши, и старшеклассники – все говорили о том, что самое лучшее – это возможность делать то, что хочешь, когда никто тебе не указывает, нет заранее известного результата, и можно посмотреть на знакомые вещи с новой, необычной стороны.

– Научные проекты, потому что мы докапываемся до сути вещей. Вчера мы положили изюм в бурлящую воду, и он всплыл, а в холодной воде он тонет. Потом мы размышляли, почему так происходит! – Джонни, 7 лет, из Ранчо Мираж.

– Наша медиалаборатория! Мы можем создать собственный веб-сайт на тему, которая нам нравится. Я создаю сайт об опасности, угрожающей животным, – Джереми, 11 лет, из Канзас-Сити.

– История! Наша учительница заставляет нас представлять, будто мы находимся в каком-то историческом месте из учебника. Мы закрываем глаза и представляем себя в битве при Булл-Ран и воображаем, как бы мы выглядели, что носили, как вели себя и что чувствовали. Она оживляет историю! – Салли, 16 лет, из Далласа.

Такие занятия помогают детям поверить в свои творческие способности и сохранить живую любознательность. Доказано, что приведенные ниже семь факторов влияют на формирование любознательности, и мы можем использовать их как дома, так и в школе.

Занятия должны быть построены:

C (Child-driven) – В соответствии с интересами ребенка. Такая деятельность обеспечивает пик интереса или увлеченности ребенка.

U (Unmanaged) – С расчетом на самостоятельную работу. Ребенок, а не взрослый планирует, структурирует или контролирует обучение.

R (Risky) – С правом на риск. Задача содержит в себе толику неопределенности и в какой-то мере выходит за пределы зоны комфорта ребенка.

I (Intrinsic) – На внутренней мотивации. Ребенка мотивирует сама деятельность, а не обещанное вознаграждение.

O (Open-ended) – Без известного финала. Мы не знаем заранее, чем кончится дело, и у нас нет одного-единственного правильного ответа или решения.

U (Unusual) – Вокруг неординарной идеи. Задача – это увлекательный сюжет с возможностью исследовать или испытать неизведанное.

S (Solitude) – И, наконец, у ребенка должно быть время побыть в одиночестве – поразмышлять, помечтать и собраться с мыслями или восстановить силы.

Но одного желания пробудить в ребенке любознательность мало. Важно понять, как встроить эти занятия в повседневную жизнь. В нашем непредсказуемом пандемическом мире, озабоченном в основном безопасностью, такие уроки нужны как никогда. Вот несколько конкретных идей, которые помогут развить любознательность и научить вашего ребенка смотреть на мир с искренним любопытством.

• Создавайте творческие моменты. Просмотрите на семь факторов и оцените, сколько из них являются частью повседневного опыта вашего ребенка. Каких не хватает? Что вы можете сделать, чтобы усилить любознательность вашего ребенка? С чего вы начнете?

• Используйте игры, игрушки и гаджеты, которые не ограничивают фантазию вашего ребенка. Творческие дети преуспевают, когда они могут дать волю своему воображению и им не нужно беспокоиться о «правильных» ответах.

Предлагайте ребенку предметы, которые он сможет использовать по своему усмотрению, чтобы ничто не стесняло его воображения: маркеры, сахарные кубики, пряжу, палочки от мороженого, бумажные втулки, малярный скотч – все, что можно использовать для постройки зданий или создания арт-проекта (моим мальчикам, например, нравилось рисовать пальцами на кухонном столе, используя готовую смесь для пудинга). Держите набор домашнего пластилина в холодильнике. Обеспечьте детей фонариками и простынями, чтобы накрывать стулья и строить форты, замки и пещеры. Предложите им канцелярские скрепки и несколько ершиков – сколько необычных способов использовать эти предметы они придумают? Глина, песок и вода позволят раскрыть их творческий гений.

• Спрашивайте: «Интересно, почему?..» Задавая вслух вопросы, вы позволяете вашим детям проявлять свою любознательность. Итак, начните с того, что спросите своего ребенка:

– Интересно, почему озеро замерзло?

– Интересно, что произойдет, если не будет пчел?

– Интересно, почему небо голубое?

Затем предложите ребенку поделиться тем, что же ему интересно, и вдохновите его на поиск ответа, чтобы подогреть его любознательность.

• Подогревайте любознательность.

Вместо «Это не сработает» попробуйте: «Посмотрим, что будет!»

Вместо того, чтобы отвечать самим, спросите: «А что ты думаешь?», «Откуда ты знаешь?» или «Как ты можешь это узнать?»

Когда вы читаете книгу, смотрите фильм или просто проходите мимо кого-то, спросите:

– Интересно, что он делает?

– Интересно, куда она идет?

– Интересно, зачем они это делают?

– Интересно, что будет дальше?

• Создайте пространство для мастерской. Любознательность расцветает в любом возрасте за счет игровых, активных, практических занятий, так что создайте «Мастерскую», как, например, в Массачусетском технологическом институте или в гараже Стива Джобса, где ваши дети и их друзья смогут дать волю своему воображению. Два ученика одиннадцати лет из средней школы Лос-Анджелеса сказали мне, что их любимым времяпрепровождением после уроков были занятия в «Клубе Мастеров». Мальчики показали мне столы, заваленные сломанными мобильными телефонами, клавиатурами, компьютерами, стереосистемами и радио, которые нужно было разобрать, собрать и починить.

– Мы разбираем вещи на части и узнаем, как они устроены, – пояснил один из них. – Так мы учимся чему-то новому.

Соберите провода, крючки, магниты, молоток, гвозди, рычаги (и все, что только может понадобиться), старые фотоаппараты, компьютеры, мобильные телефоны, DVD-плееры и гаджеты, которые дети могут разобрать и собрать. Также проверьте, есть ли в вашем районе инновационные лаборатории, детские музеи открытий или творческие пространства.

• Не препятствуйте уединению. Творческим детям нужно время, чтобы мечтать, играть и воображать. Посмотрите на график вашего ребенка в выходные и после уроков, сократите время, которое он проводит с гаджетами. Возможно, вам придется помочь ребенку научиться получать удовольствие от пребывания наедине с самим собой. Запаситесь предметами по списку ниже и постепенно вводите их в оборот, чтобы понять, в чем состоят интересы вашего ребенка.

• Коробка Леонардо да Винчи: клей, рулоны бумажных полотенец, палочки для мороженого, скрепки, фольга.

• Коробка Фрэнка Ллойда Райта: молоток, гвозди, дерево, рычаг, рулетка, наждачная бумага.

• Коробка Пикассо: бумага, мелки, карандаши, краски, кисть, холст, цветные маркеры.

• Коробка Мерил Стрип: шляпки, шарфы, старые рубашки, порванные простыни, банные полотенца для накидок.

• Коробка Луизы Мэй Олкотт: бумага, карандаши и тетрадь или дневник.

• Коробка Пола Маккартни: предметы, издающие звуки – бумажные тубы, вощеная бумага, резинки, миски, деревянные ложки, музыкальные инструменты.

Мозговой штурм для творческого решения проблем

Метод мозгового штурма пробуждает любознательность, генерирует идеи, развивает вариативное мышление, дает стимул к выполнению сложных задач и повышает стрессоустойчивость. И даже дошкольники могут его использовать^239. Известные психологи Джордж Спивак и Мирна Шур обнаружили, что, когда маленькие дети осваивают навык «мозгового штурма», они меньше склонны реагировать импульсивно, когда что-то идет не так, становятся более заботливыми, восприимчивыми, активнее заводят друзей и добиваются больших успехов в учебе. Есть разные способы развивать этот важный навык XXI века, и лучшим из них я научилась у детей.

«Одиссея разума» – это международная программа для развития творческого мышления для детей от детского сада до средней школы. Я тренировала три команды и убеждена, что это лучший способ помочь детям развивать творческие способности. Дети в течение года работают небольшими группами над одной задачей (от изобретения фабричного станка до написания новой главы «Моби Дика»). Затем – без помощи взрослых – дети создают свой сценарий, декорации, костюмы, реквизит и представляют свое решение взрослым судьям, которые выбирают победителя. Критерий один – творческий подход!

Моя роль заключалась в том, чтобы помочь детям научиться сотрудничать, нестандартно мыслить, использовать сильные стороны друг друга (в идеальных командах есть участники с разными сильными сторонами, такими как музыка, искусство, наука, дизайн, актерское мастерство и писательский талант) и определять свои проблемы. Однажды один из участников сказал своей команде, что его беспокоят деревья.

– Они близки к исчезновению! – объявил он.

Пятиклассники не на шутку встревожились и решили, что их десятиминутная пьеса будет посвящена «проблеме деревьев». Я показала им, что такое мозговой штурм, а затем отошла в сторону, пока они создавали свою пьесу. Я была поражена, когда наблюдала, как их способности к риску, решению проблем и творчеству развиваются в процессе: я видела четыре принципа Медиалаборатории МТИ (Единомышленники, Энтузиазм, Проекты и Игра) в действии.

Их финальное выступление стало свидетельством творческого потенциала детей. Джонни Эпплсид (которого изображала одна из участниц команды по имени Сара) обозначил проблему, два мальчика отправились в путешествие во времени (через дыру в простыне!), чтобы описать будущее без деревьев, три «лесника» предложили креативные способы решения проблемы, а затем Байрон Уильямс спел песню, которую он написал на мелодию «We Are the World».

А теперь пора спеть нашу песню деревьев.

Нужно так много всего рассказать, так что давайте начнем петь.

Это наш выбор, мы спасаем наши жизни.

Поэтому оставьте наши деревья в покое ради нашего мира.

Байрон тогда просто потряс публику – и стихи, и исполнение были великолепны. Семь таких разных пятиклассников объединились в общем порыве, дав волю своей любознательности, и одержали победу. В том году команда заняла третье место в штате и все мы получили важные жизненные уроки, но мне потребовалось два десятилетия, чтобы полностью осознать их ценность. Я только что выступила с докладом для учителей в моем родном городе, и у сцены меня ждал молодой человек с фотографией. Я сразу узнала изображение: моя команда пятиклассников из «Одиссеи»! Молодой человек улыбнулся, указал на мальчика, одетого в костюм дерева, а затем снова на себя. Это был Байрон! Он уже несколько лет преподавал музыку и теперь был учителем в третьем классе. Он пришел на мое выступление, потому что хотел рассказать мне, насколько ценным оказался для него тот опыт.

– «Одиссея разума» помогла нам раскрыть наши творческие способности, – сказал он мне. – Это дало нам возможность научиться работать вместе, чтобы решить проблему, которая нас очень волновала. Это именно то, что нужно детям сегодня.

Иногда осознать, в чем смысл урока, можно лишь спустя какое-то время. Как их тренер, я теперь понимаю, что метод мозгового штурма в большой степени стимулировал их творческий рост и точно так же может помочь другим детям.

Мозговой штурм пробуждает в детях творческое начало, подготавливает их к решению сложных проблем, и этому методу можно обучить.

Во-первых, объясните смысл мозгового штурма: «У каждой проблемы есть решение. Смысл мозгового штурма заключается в том, чтобы найти выход из проблемы, найти это решение».

Затем поделитесь пятью правилами мозгового штурма. Каждая буква в аббревиатуре «SPARK» («искра». – прим. пер.) обозначает одно правило. Повторение правил SPARK помогает детям запомнить их.

S (Say the problem) – Обозначьте проблему. Объясните себе или другим, какую именно задачу нужно решить.

P (Positives only) – Только позитив. Установите позитивную атмосферу. Оскорбления и критика подавляют любознательность.

A (Add on to create more options) – Предлагайте много идей, чтобы создать больше возможных вариантов. Если вы где-то позаимствовали идею – это нормально. Любая идея важна.

R (Rapid fire ideas) – Блиц-идеи. Говорите первое, что придет в голову. Быстрый темп высвобождает наше творческое начало.

K (Keep storming until no more ideas) – Продолжайте штурмовать, пока идеи не закончатся. Выберите из всего списка то, с чем вы или группа можете согласиться.

Теперь попрактикуйтесь, выбирая соответствующие возрасту проблемы, со своим ребенком или всей семьей. Несколько подсказок: «Как назовем нашего щенка?», «Почему обманывать нехорошо?», «Как сделать школу интересной?» Ваш ребенок может использовать SPARK для самостоятельного решения своих проблем или объединиться с другими – друзьями или членами семьи, чтобы научиться использовать метод мозгового штурма. С этого момента, когда сын или дочь сталкиваются с проблемой, не торопитесь ее решать. Вместо этого дайте толчок их творческим способностям: «Вспомни SPARK и подумай, что ты мог бы сделать, чтобы решить эту проблему! Я знаю, что ты можешь».

Рискуйте

Я наблюдала за уроком истории в элитной чикагской школе в благополучном районе города. Учитель знал свой предмет, заботился о своих учениках и стремился вовлечь их в работу. Урок был о холокосте, и поэтому он задавал вопросы, которые должны были заставить детей глубоко задуматься:

– Почему так важно противостоять жестокости?

– В чем проявляется человеческое достоинство?

– Что можно сделать, чтобы холокост никогда не был забыт?

Умные, образованные ученики знали материал, но я видела, что они сомневаются. Мало кто поднял руки, а те, кто поднял, высказали лишь предварительные краткие замечания. Никакого интеллектуального любопытства или оригинальных идей у них не было. Желание получить одобрение учителя и высокую оценку не позволяло им рискнуть и мыслить по-новому. Позже один ученик пояснил: «Я не хотел говорить что-то, что может поставить под угрозу мою оценку». Поведение учеников демонстрирует новую тревожную тенденцию.

Многие учителя обеспокоены тем, что учащиеся «осторожны с идеями» и не решаются отклониться от привычного порядка вещей^240. Отчасти дело в одержимости оценками и безупречным резюме. Дети вкладывают столько энергии в сдачу тестов, коллекционирование заслуг, похвал, золотых медалей, что для них оказывается слишком рискованно делиться своими оригинальными мыслями, которые могут снизить оценку и поставить под угрозу поступление в колледж.

Преподаватели университетов также замечают тревожные изменения. Бывший профессор Йельского университета Уильям Дересевич называет сегодняшних выпускников колледжа «овечьим стадом». Он утверждает, что наша образовательная система «производит умных, талантливых и целеустремленных, но при этом тревожных, робких и растерянных студентов без особой склонности к интеллектуальным изысканиям и без цели в жизни»241. Это не похоже на успешных детей, которые чувствуют себя удовлетворенными или готовы жить в нестабильном и высококонкурентном мире.

Жан Твенге, психолог из Университета Сан-Диего и специалист по межвозрастным различиям, видит еще одну тревожную тенденцию. Студенты колледжа одержимы эмоциональной безопасностью и не хотят сталкиваться с «оскорбительными» идеями или даже с людьми, которые с ними не согласны^242. К 2017 году почти 60 % студентов колледжей заявляли, что им «важно быть частью сообщества университетского городка, где они не сталкиваются с нетерпимыми и оскорбительными идеями»243. Так, студенты считают, что университет должен обеспечить им возможность укрыться в «безопасном пространстве», защищенном от уничижительных или оскорбительных взглядов или высказываний, – например, если в кампус приглашается склонный к полемике лектор. В некоторых колледжах есть «безопасные комнаты», заполненные печеньем, шариками, пластилином, успокаивающей музыкой и видео с резвящимися щенками. Студенты также требуют защиты от слов и предметов, которые могут вызвать дискомфорт в классе, и ожидают, что университетские профессора предупредят их об эмоционально окрашенных идеях, таких как расовое насилие в романе «И пришло разрушение» Чинуа Ачебе и физическое насилие в книге Ф. Фицджеральда «Великий ». Имейте в виду, что эти результаты получены до вспышки коронавируса, которая потребовала крайних мер: дезинфицирующих средств, масок, социального дистанцирования, мытья рук —

Гэтсби для защиты здоровья каждого. Воздействие пандемии на детей и подростков до сих пор малоизучено, но исследования стрессоустойчивости говорят о том, что кризис только усугубит существующие проблемы. Беспокойство детей по поводу эмоциональной и физической безопасности наверняка станет выше.

Чрезмерная защита ставит под угрозу любознательность и способность наших детей преуспеть. Она увеличивает уязвимость детей, развивает зависимость, стресс и боязнь риска, снижает стрессоустойчивость, убивает творческие способности и опустошает. Отчасти подготовка детей к XXI веку заключается в том, чтобы помочь им привыкнуть к разным взглядам: в конце концов, именно так развивается любознательность, укрепляется эмпатия и тренируется гражданская активность. Вот почему мы должны прекратить защищать детей от любого вообразимого дискомфорта, и начинать следует, когда дети еще маленькие, до того как они поступят в университет и переедут в общежитие. Но как показать нашим детям, что иногда рисковать и даже терпеть неудачу – это нормально?

• Разрешайте им сбиваться с курса. Любознательные дети увлечены своими оригинальными идеями и готовы защищать их, но должны чувствовать поддержку со стороны взрослых, чтобы рискнуть сойти с проторенной дорожки. Оказываете ли вы такую поддержку своему ребенку? Ваш ребенок знает, что вы восхищаетесь самобытностью? Вы объяснили, что неудачи – это часть жизни? Вы удерживаетесь от попыток защитить или спасти своего ребенка от ошибок или проблем? Если мы хотим воспитать готовых к этой жизни любознательных детей, которые не чувствуют себя опустошенными и преуспевают, нам нужно дать им пространство, где они могут рисковать, мыслить нестандартно и быть оригинальными.

• Раздвигайте границы зоны комфорта. Не склонным к риску детям нужно сначала делать небольшие шаги, чтобы отважиться выйти за пределы своей зоны комфорта, и так до тех пор, пока они не почувствуют, что могут безопасно поделиться своими оригинальными идеями. Для начала помогите своему ребенку взять на себя незначительные риски:

– Завтра подними руку хотя бы раз.

– Сначала запиши свою мысль, чтобы тебе было легче поделиться ею с классом.

– Расскажи учителю о своих мыслях после урока.

И так шаг за шагом до тех пор, пока он не готов будет рисковать в одиночку, принимая независимые творческие решения.

• Проводите семейные встречи, обсуждения, дебаты. Такие встречи помогают детям научиться говорить, решать проблемы и мыслить нестандартно. Количество тем бесконечно: свободное время с друзьями, работа по дому, конфликты между братьями и сестрами, домашние задания и пр. Дети также могут попрактиковаться в навыках, описанных в этой главе. Поощряйте детей высказывать свое мнение, но сами не торопитесь это делать, чтобы дети могли научиться говорить независимо. Установите правила, чтобы дети чувствовали, что могут безопасно выразить свое мнение, даже если оно не совпадает с вашим.

✓ Мнения всех участников равны, и каждый имеет право быть услышанным. Вы можете не соглашаться с точкой зрения, но должны делать это спокойно и уважительно.

✓ Планируйте регулярные встречи: в идеале – раз в неделю продолжительностью от 20 до 30 минут.

✓ Определите, как принимаются решения (большинством или единогласным решением).

✓ Меняйте роли так, чтобы каждому члену семьи каждую неделю доставались разные: председатель, член парламента, секретарь, хронометрист, который следит за временем, и чирлидер, который подбадривает выступающего.

• Поощряйте разные мнения в дискуссиях. Я слышала, как Роберт Циммер, президент Чикагского университета, недавно говорил о необходимости лучше готовить студентов к сложным ситуациям, с которыми они столкнутся в мире. Он настаивал на том, что современные дети должны научиться бросать вызов своим собственным и чужим предубеждениям и эффективно аргументировать свою позицию. Позже он сказал на слушаниях в Конгрессе: «Если образование, которое мы предоставляем, не дает студентам возможности приобрести эти способности, значит, они недостаточно подготовлены к принятию осознанных решений в сложном и неопределенном мире, с которым они столкнутся при выходе на работу»244. Я полностью с этим согласна и считаю, что дебаты – отличный способ подготовить детей к этому будущему, чтобы они привыкли к разнице во взглядах, научились подбирать аргументы в защиту своего мнения и выявлять пробелы в аргументах оппонентов, отличать факты от вымысла.

✓ Используйте различные темы для дискуссий с младшими детьми. Темы могут быть такими:

– О чем бы нам почитать вслух в следующий раз?

– Что нам съесть на ужин?

– Какие домашние животные лучше: кошки или собаки?

Один папа из Флориды ведет веселые дебаты со своими шестилетними близнецами, руководствуясь одним правилом: «Любой ответ хорош, но вы должны его обосновать». Вот ответ его сына на вопрос о том, какой домашний питомец лучше:

– Собаки лучше, потому что они могут лаять, чтобы защитить вас (напоминайте детям использовать в ответе «потому что» – указание на причину, по которой они заняли ту или иную позицию).

✓ Учите старших детей эффективно отстаивать свою точку зрения. Посмотрите такие фильмы, как «Большие спорщики», «Гранит науки», «Речь и дебаты», передачу «Интеллект в квадрате. Дебаты» и президентские дебаты, чтобы увидеть творческих (и не очень) участников дебатов в действии и помочь подросткам приобрести навыки нестандартного мышления. В школах часто есть дискуссионные клубы для детей старшего возраста. Поделитесь советом Десмонда Туту: «Не повышайте голос – улучшайте свои аргументы».

• Поощряйте конструктивные споры. Большинство детей стараются избегать разногласий, но конструктивные споры могут помочь им рассмотреть альтернативные мнения, научиться независимости и пробудить любознательность. Также это учит их рисковать, охотнее высказывать оригинальные мысли и более спокойно выслушивать разные мнения.

– Если все будут во всем соглашаться друг с другом, вы вряд ли захотите отказаться от старых способов вести дела, не говоря уже о том, чтобы попробовать новые, – заявляет Адам Грант, автор книги «Оригиналы»245.

Грант также говорит, что, хотя большинство творческих людей растут в семьях, где много спорят, немногие родители учат своих детей делать это конструктивно. Итак, научите старших детей конструктивно спорить, руководствуясь тремя шагами, используя аббревиатуру «ARE»246.

A (Assert) – Утверждение. Будьте краткими и выскажите главную мысль вместе с фактами. «Я думаю…» или «Я читал… слышал… верю…»

Десятилетний Сэм: «Я думаю, что заслуживаю больше карманных денег…»

R (Reason) – Причина. Затем подкрепите свое утверждение веской или очевидной причиной: частью аргумента, которая начинается с «потому что».

Причина, которую озвучил Сэм: «…потому что я стал на год старше…»

E (Evidence) – Доказательства. Наконец, представьте доказательства – часть аргумента, в которой приводится пример.

Аргументы Сэма: «…и получаю столько же, а делаю вдвое больше».

Для развития нестандартного мышления нужна практика. Итак, помогите своим детям закрепить полученные навыки, используя «ARE» в семейных дискуссиях и дебатах. Возможные темы: «Телевидение приносит больше вреда, чем пользы», «Пластиковые пакеты в продуктовых магазинах следует запретить», «Сотовые телефоны в школе должны быть разрешены», «Лучше быть последователем, чем лидером», «Школа должна быть круглогодичной». Возьмите любой спорный вопрос – реальную проблему из жизни ребенка или историю из выпуска новостей – и пусть начнутся дебаты! Дети могут по очереди высказываться «за» и «против» по каждому вопросу.

КАК ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТЬЮ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Воспитывать детей всегда нелегко, но наша главная задача – помочь нашим детям добиться лучшего, на что они способны, и подготовить их ко всему, что может ждать их в будущем. Поощряя любознательность, мы увеличиваем их шансы, но для этого нужно отступить в сторону, перестать нависать над ними и корректировать свои действия с учетом их интересов и увлечений. Именно эту формулу использовали двое родителей, чтобы развить способности своего ребенка, и она проложила ему путь к успеху.

Полина и Герман с самого начала переживали за своего первенца: его голова была деформирована при рождении, и они опасались проблем с развитием^247. Кроме того, их сын медленно учился говорить. Когда в трехлетнем возрасте он наконец заговорил, он сначала тихо шептал слова про себя и лишь потом произносил их вслух. Родители консультировались с врачами и готовились к худшему, но они также заметили, что их ребенок любознателен, и помогали ему развиваться, подпитывая эту его способность. Так они помогли ему преуспеть.

Мальчик шел своим собственным путем, он любил быть сам по себе, и мать поощряла его любознательность и свободу в юном возрасте. Полина научила его играть на скрипке и фортепиано, часто сама играла для него классическую музыку, чтобы помочь развиться его творческим способностям^248. Его отец знал, что сын интересуется движущимися деталями, и купил ему карманный компас. Когда мальчик захотел узнать, почему стрелка все время указывает в одну сторону, Герман объяснил, ему, что Земля похожа на гигантский магнит. Так любознательный мальчик получил новую пищу для ума и заинтересовался наукой.

В школе мальчику приходилось непросто, потому что ему было трудно усидеть на месте. Он ненавидел зубрежку, много мечтал и часто задавал вопросы своим учителям. Творческие дети реже всего становятся любимчиками учителя – предпочтение отдается ученикам, которые следуют указаниям и делают то, что им говорят^249. Поэтому неудивительно, что творческие способности мальчика в школе не оценили. Один педагог даже прямо сказал ему, что он никогда не достигнет больших высот. Его страсть к учебе родилась не в стенах школы, а дома, где родители поощряли ее всеми способами.

Мальчику нравилось сооружать конструкции, поэтому отец и мать снабжали его колодами карт, из которых он строил гигантские дома. Он любил смотреть, как его дядя проектирует разные устройства, поэтому ему разрешали возиться в электрической мастерской его отца. Он был увлечен наукой, физикой и геометрией, поэтому друг семьи снабжал его книгами. Ему нравилось решать задачи, поэтому родители покупали ему учебники. И его любознательность вела его все дальше и дальше.

Этим ребенком был Альберт Эйнштейн, один из самых творческих гениев мира. «Особых талантов у меня нет. Я просто очень любопытен», – сказал он однажды. Хотя у нас нет задачи воспитать Эйнштейна, Пикассо или Моцарта, мы можем выявить, в каком направлении любознательность и увлечения ведут наших детей, что заставляет их стремиться к знаниям и что будит их воображение. Полина и Герман Эйнштейны показали нам, как этого достичь.

СТРАТЕГИИ РАЗВИТИЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТИ ПО ВОЗРАСТАМ

Учебная нагрузка в старших классах, оркестр и театр занимают все мое время, так что на мои личные интересы времени не остается. Поэтому мой стресс усиливается и я чувствую себя опустошенным.

Робин, 15 лет, Торранс

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;

S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Познакомьте детей младшего возраста с креативными героями. Детские книги, в которых герои, которые сталкиваются с проблемами и творчески их решают, помогут завести с детьми разговор о том, что такое быть любознательным. Вот книги для детей младшего возраста: «Любопытный Джордж» Х. А. Рей, «Зои и Сассафрас» Эйши Ситро, «Папина механическая рыбка» Кэндис Флеминг, «Рози Ривера, инженер» Андреа Бити, «Окна» Джули Денос, «Любопытный сад» Питера Брауна, «Прекрасное упс!» Барни Зальцберг, «Самый великолепный» Эшли Спайерс, «На луче света. История Альберта Эйнштейна» Дженнифер Берн, «Любопытство: история одного марсохода» и «Кабинет чудес» Маркуса Мотума. Также: «Есть идея! Что с ней делать?», «Есть проблема! Что с ней делать?» и «Есть возможность! Что с ней делать?» Коби Ямада. Y, S

• Ограничьте время за компьютером. Многие гуру технологий, включая Стива Джобса, соучредителя Apple, Криса Андерсона, исполнительного директора 3D Robotics, и Билла Гейтса, бывшего генерального директора Microsoft, строго ограничивают время, которое их дети проводят перед экраном компьютера: они опасаются, что электронные устройства снизят уровень их любознательности250, 251. Решите, какой вариант подходит вашей семье, а затем установите конкретное время, когда электронные устройства будут запрещены. Рассмотрите возможность использования приложений для отслеживания экранного времени и родительского контроля, чтобы знать, кто и как долго какие приложения использует. А вместо электронного устройства, вооружившись идеями, изложенными в этой главе, предложите ребенку что-то, что могло бы пробудить в нем любознательность. А

• Ставьте творческие задачи. Нестандартное мышление – это форма творчества, которая побуждает нас искать оригинальное решение, вместо того чтобы довольствоваться привычным. Предложите детям творческую задачу – это поможет им развить имеющиеся способности. Такие задачи вдохновляют детей на творческий риск, формируют нестандартное мышление, заставляют искать все новые и новые способы решения проблемы и задаваться вопросом: «Что, если я сделаю это… или попробую то?» Запаситесь необходимыми материалами, а затем предлагайте детям творческое задание раз в неделю. Например: «Сколько есть разных способов, которыми ты можешь…»

✓ Использовать скрепку? (Предложите коробку со скрепками).

✓ Попасть из точки в точку (конец дороги, ваша спальня, газон и т. д.)?

✓ Построить что-нибудь из ершиков?

✓ Рисовать разные фигуры, используя круг (или треугольник, квадрат, прямоугольник и т. д.)?

✓ Использовать ложку и миску?

✓ Сделать что-нибудь из ниток (или пряжи) и ножниц?

✓ Создавать вещи с помощью ватных шариков и клея?

✓ Использовать трубку для бумажных полотенец и малярный скотч?

✓ Использовать бумажный пакет, ножницы и маркеры?

✓ Использовать бумажный стаканчик и палочки для мороженого?

• Смотрите вместе фильмы, в которых показана эта черта характера. В фильме «Марсианин» астронавт Марк Уотни (Мэтт Дэймон) оказался на поверхности Марса и должен придумать, как выжить. Он – воплощение любознательного ума: постоянно что-то придумывает и решает проблемы, и в итоге он выживает благодаря тому, что творчески подходит к решению задачи. Фильмы могут помочь детям понять, что любознательные люди не сразу находят ответ, но они не отступают! Фильмы для детей младшего возраста: «Алиса в стране чудес», «В поисках Немо», «Лоракс», «Суперсемейка», «Один дома», «Октябрьское небо». Для детей старшего возраста: «Излом времени», «Игра в имитацию», «Дюнкерк», «Скрытые фигуры», «Аполлон 13». А

• Поощряйте вопросы! Любознательные дети обычно задают в среднем 73 вопроса в день^252. К сожалению, у большинства детей пик любознательности приходится на четыре года, потому что мы перестаем их вдохновлять, и они перестают спрашивать. Поощряйте их любознательность, отвечая на вопросы. Вот четыре совета, которые вам помогут:

1. Поощряйте: «Мне нравятся твои вопросы!», «Отличная мысль!», «Пожалуйста, не переставай спрашивать!»

2. Уточняйте: «Ты имеешь в виду?..», «Ты спрашиваешь?..», «Ты можешь повторить, чтобы я понял?»

3. Ищите ответ: «Не уверен, но я выясню», «Отличный вопрос! Держу пари, дедушка знает ответ».

4. Решайте вместе: «Кого мы можем спросить?», «Давай погуглим», «Пойдем в библиотеку». S, T

• Решайте проблемы «на пальцах». Эта игра подойдет для детей младшего возраста. Поднимите большой палец и скажите, в чем ваша проблема. Потом поднимите по очереди указательный, средний и безымянный палец и предложите решение проблемы – по одному варианту на каждый палец. Когда дойдете до мизинца, выберите лучшую идею и следуйте ей. Через некоторое время дети смогут устраивать «мозговой штурм» и решать задачи самостоятельно. Y

• Играйте в решения. «Игра-решалка» поможет освоить метод мозгового штурма детям постарше. Цель состоит в том, чтобы сгенерировать несколько решений для одной и той же проблемы. Ограничив сроки, вы усложните задачу: «Давай посмотрим, сколько идей мы сможем придумать за три минуты». Используйте таймер или секундомер на мобильном телефоне, чтобы следить за временем. Поручите одному из детей подсчитывать ответы, а затем сравните результаты с предыдущими играми. Проблемы должны соответствовать возрасту детей и могут быть реальными или вымышленными. «Как поступить, если кто-то обзывается?», «Как можно выразить свою благодарность человеку, не потратив денег?», «Какой совет по спасению китов вы можете дать президенту?» Напомните ребенку: «Не беспокойся о том, что твоя идея покажется глупой. Озвучь ее, потому что это может породить другую идею». S, T

• Ищите возможности для обучения, которые не предполагают готовых решений. Любознательность процветает там, где дети обучаются на практике и самостоятельно могут выбирать, куда направить свою энергию. Это может быть проектно-ориентированное обучение, уроки на природе, создание новых продуктов или устройств в рамках курса (начиная с мозгового штурма и разработки прототипа, заканчивая созданием опытного образца), дебаты, роботостроение, участие в общественно полезной деятельности, образовательных программах, таких как «Одиссея разума» или День национальной истории, в театральных постановках, арт-проектах. Добавьте к этому внешкольную активность, которую предлагают скаутские организации, приходские молодежные организации, командный спорт, различные детские лагеря и т. д. Объединяйте усилия с родителями-единомышленниками, а затем создавайте проекты, соответствующие интересам и увлечениям ваших детей. Только убедитесь, что проект ориентирован на детей и их интересы.

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. Любознательность процветает там, где нет готовых ответов, дети обучаются на практике и могут выбирать те занятия, которые их по-настоящему вдохновляют.

2. Чтобы не бояться отклоняться от нормы и в полной мере проявить свои творческие способности, дети должны чувствовать поддержку взрослых.

3. Дети с большей вероятностью будут мыслить нестандартно и идти на творческий риск, когда ими движет внутренняя мотивация, а не обещание награды.

4. Увлечение – вот основа любознательности и залог максимальной продуктивности. Помогите детям понять, что их интересует больше всего.

5. Когда люди сотрудничают и опираются друг на друга в работе, любознательность усиливается.

ЕЩЕ ОДИН УРОК НАПОСЛЕДОК

Изучая любознательность, я прочитала десятки исследований и взяла интервью у ведущих ученых, но лучше всего мне запомнились слова не по годам развитого восьмилетнего мальчика^253. Я встретила Адама Аль-Рафея на международной образовательной конференции в Дубае, где Адам затмил всех выступавших. Одаренный мальчик был обеспокоен тем, что школы подавляют любознательность, и поделился своими опасениями в десятиминутном выступлении перед педагогами и политическими лидерами.

– Слишком часто нам запрещают проявлять творческий подход, – сказал он делегатам. Школы не должны ограничивать творческие способности детей, требуя от них следовать одному-единственному образцу, например раскрашивать, не выходя за линию.

Адам упомянул известных художников-абстракционистов, которые «не следовали образцам, и я бы сказал, что они неплохо справляются, – отметил Адам. – Так почему мы должны?»

Он обратился к родителям:

– Ни одна идея не является «нелепой», ни одну не следует отметать сходу. Просто объясняйте нам все как следует, – призвал он. – Возможно, вы удивитесь тому, как много мы понимаем.

Адаму хотелось, чтобы образование было более персонализированным. «Школа должна научить нас думать самостоятельно, мечтать о большем и мыслить нестандартно. Вместо того, чтобы учить нас тому, что уже известно, научите нас, как познать непознанное».

Любознательность наших детей, к сожалению, резко снижается, и восьмилетний ребенок напомнил взрослым о том, что этому вопросу следует уделить дополнительное внимание. Мы должны переосмыслить подходы к воспитанию и образованию, чтобы развить у наших детей эту важную черту характера, которая поможет им идти в ногу со временем. Лучше всего об этом сказал Адам: «Дети должны научиться думать самостоятельно, мечтать о большем и мыслить нестандартно». Взрослые должны прислушаться к его совету. Это один из лучших способов вырастить успешного ребенка.

Часть III. Укрепляем волю

Родители должны дать детям возможность получить свой собственный жизненный опыт, извлекая уроки из собственных неудач, и не указывать нам постоянно, что делать. Нам надо научиться жить самостоятельно.

Тейт, 13 лет, Бойсе

Глава 6. Настойчивость. Успешные идут до конца, даже если это не сулит им золотых медалей

Каждое лето начиная с 2012 года более сотни учеников обоего пола из средней школы Лейк-Хайленд во Флориде отправляются на «Выездную Одиссею» Академии Лидерства в Аппалачи. Школьники, с которыми я беседовала, сказали, что семидневное пребывание в дикой природе изменило их жизнь.

– Когда я вернулся домой, это было немного странно, потому что я не был больше мальчиком, а стал мужчиной, – сказал мне один подросток, с которым я разговаривала несколько месяцев спустя. – Я обнаружил, что у меня есть сила воли, я смог преодолеть свои страхи.

Т.С. (Том) Джонс, основатель и исполнительный директор «Выездной Одиссеи», бывший генерал-майор морской пехоты США, считает, что эффективное лидерство состоит из умственных, моральных и физических элементов. Его философия – «Рост через испытания», и он считает, что прогресс возможен лишь тогда, когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта. Вот почему Джонс неоднократно напоминает подросткам:

– То, что вы собираетесь сделать на этой неделе, действительно будет для вас вызовом, но в этом и состоит наша задача – вывести вас из зоны комфорта.

Все начинается в момент прибытия, когда подростков отделяют от друзей, разбивают на команды (в каждой команде 21 человек одного пола) и назначают каждой команде наставника. Затем начинаются занятия: восхождение на каменную стену, подъем по веревочной сети, ходьба по тросам на высоте тридцати футов, сплав по бурным порогам под дождем и длительные походы. Это страшно: подростки сталкиваются с реальной опасностью и действуют без страховки. Их безопасность зависит только от их собственной силы духа и от поддержки товарищей. И эти впечатления оказываются именно тем, что необходимо нашим выгоревшим, лишенным контакта с природой, изолированным от любой опасности детям.

– Одна из причин, по которой наше поколение находится в таком стрессе, заключается в том, что нас балуют родители. Если тебя всегда оберегают, ты лишен возможности научиться добиваться успеха в одиночку, – сказал мне Джек Каличак, выпускник лагеря. – Каждый день «Одиссеи» помогает вам стать более уверенным в себе. Вы выталкиваете себя из зоны комфорта, и ваша уверенность растет. Вы обнаруживаете, что вы сильнее, чем думаете.

Это наилучшие условия для развития настойчивости и стрессоустойчивости.

Развитие настойчивости также требует, чтобы дети учились преодолевать трудности, справляясь с ними без помощи взрослых.

– Если у подростка есть проблема, консультанты «Одиссеи» говорят нам: «Это не наша проблема, а твоя», – пояснила Эми Барфилд, бывшая выпускница «Одиссеи». – Телефоны под запретом, поэтому мы не можем позвонить родителям. Мы учимся общаться друг с другом. И когда тебе удается решить проблему, ты понимаешь, что способен на такое, что раньше не мог себе и представить. Вот тогда ты действительно растешь как личность.

Дженна Тот посетила лагерь в возрасте восьми лет после смерти своей мамы и говорит, что этот опыт дал ей новую жизнь:

– Я была подавленной маленькой девочкой, но «Одиссея» помогла мне обрести внутреннюю силу, я научилась этому в Медвежьей берлоге. Консультанты провели нас с фонариком в небольшой тесный темный туннель, по которому нам пришлось ползти на животе.

– Я думала, что это невозможно, – вспоминала Дженна, – но консультанты подбадривали меня, и я поняла, что у меня хватит выдержки и силы, чтобы пройти через гораздо более серьезные испытания, чем я думала. Я наконец-то стала настоящей Дженной.

Возможно, самый простой урок, который мы, взрослые, можем из этого почерпнуть, – мы должны перестать нянчиться со своими детьми. Я постоянно слышу это от студентов:

– Только испытания могут научить вас стойкости. Именно тогда вы понимаете, что способны на большее, чем думали, – сказала Оливия.

– Одиссея заставляет тебя расти, преодолевая трудности, потому что тебя ставят в ситуацию, в которой ты можешь чувствовать себя некомфортно, – сказала мне Эмма.

Семнадцатилетний Уильям резюмировал:

– Малыми шагами преодолевать трудности – вот что нужно детям. Мы должны знать, что мы способны на это.

– По-настоящему ценно то, что меняет вашу личность, делает вас тем человеком, которым вы хотите быть. Например, ваш характер, над которым вы должны работать, чтобы развить в себе нужные качества, – напомнил участникам лагеря генерал Джонс.

И если мы хотим развить эти качества в наших детях, мы должны всегда об этом помнить.

ЧТО ТАКОЕ НАСТОЙЧИВОСТЬ?

Осознав, что вы можете разобраться во всем самостоятельно, вы становитесь настойчивым и уверенным. Большая проблема нашего поколения в том, что наши родители хотят все делать за нас.

Дэвид, 14 лет, Де-Мойн

Каждый родитель хочет успеха для своего ребенка, но наука показывает, что иногда мы подходим к делу не с той стороны. Анжела Дакворт, ныне профессор психологии и участник стипендиальной программы фонда Джона и Кэтрин Макартур, начала искать волшебную формулу успеха, будучи учителем математики в средней школе. Она заметила, что некоторые дети (имевшие, по ее мнению, более низкие «врожденные» математические способности) фактически превосходили в умении обращаться с числами тех, кто демонстрировал более высокие врожденные способности. Почему?

Дакворт наблюдала за 164 учениками средней школы в течение учебного года и обнаружила: уровень самодисциплины учащихся лучше определял их средний балл, чем их IQ^254. Дети, которые обладали высоким уровнем самодисциплины, – даже если им было сложно разобраться в материале с первого раза – именно они преуспевали в математике. Но могла ли настойчивость обеспечить им успех в других обстоятельствах?

Чтобы выяснить это, доктор Дакворт разработала «Шкалу стойкости», по которой люди могут оценивать себя по таким утверждениями, как «Я заканчиваю все, что начинаю» или «Я преодолел неудачи, чтобы достичь важной цели». С помощью этой шкалы она тестировала курсантов-первокурсников Вест-Пойнта. Низкие баллы с большей надежностью позволяли вычислить тех, кто, скорее всего, не дойдет до выпуска, несмотря на академические успехи, достижения в старшей школе, лидерские способности или физическую подготовку. Используя эту шкалу, она тестировала спецназовцев армии США: стойкость – вот что отличало мужчин, которые прошли до конца курс изнурительных тренировок. Она тестировала участников ежегодного национального конкурса правописания: более стойкие дети продвинулись дальше остальных. Более упорные студенты в престижном университете получали более высокие средние баллы (несмотря на более низкие результаты на вступительных испытаниях), чем их менее упорные однокурсники. Ее исследования продолжились, но одно оставалось неизменным: всегда преуспевал более упорный, а не более умный или талантливый.

Термины «стойкость» и «настойчивость» часто используются на этих страницах как синонимы, и это сделано намеренно.

Но я вижу разницу между ними. Стойкость – популярный термин, который стал частью основного словаря и определяется как имеющий два компонента: увлечение и настойчивость^255. Я согласна с этим, но считаю, что другие сильные черты характера также подпитывают настойчивость. Успешные дети используют самоконтроль и оптимизм, чтобы справляться с неудачами, а любознательность помогает им проявить силу воли и достичь цели. Забота (черта характера – эмпатия) или глубокая озабоченность (черта характера – порядочность) по поводу проблемы усиливают их решимость.

Настойчивость помогает детям продолжать, даже когда все остальное заставляет сдаться. Для ребенка символом настойчивости может быть «Паровозик, который смог» из мультфильма, который настраивает себя перед каждой сложной горкой: «Я думаю, что смогу, я знаю, что смогу». Для родителей, тренера или учителя настойчивость – та черта, что заставляет ребенка взяться за дело и не бросить его. И у такого ребенка гораздо больше шансов преуспеть.

Еще одна хорошая новость: настойчивость закладывается и определяется не только генами. Как и в случае с другими чертами характера, ее можно развить и усилить. И польза от этого может быть огромной. Эта черта характера делает детей более стрессоустойчивыми, укрепляет их психическое здоровье, работоспособность, уверенность, самоконтроль, самодостаточность и надежду. Проще говоря, способность придерживаться долгосрочной цели и работать над задачей столько, сколько понадобится – лучший предиктор (предсказатель) успеха, чем IQ, академическая успеваемость, результаты вступительных экзаменов, внеклассные занятия и результаты тестов. Настойчивость удерживает детей на правильном пути, приближает к мечте и помогает преуспеть – вот почему мы должны добавить развитие настойчивости к нашим урокам воспитания.

ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТАК СЛОЖНО НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ БЫТЬ НАСТОЙЧИВЫМИ?

Настойчивость – это черта, которая расширяет границы наших возможностей, помогая детям развиваться, и часто именно настойчивость определяет, добьются они успеха или нет. Поэтому нам, возможно, придется внести серьезные изменения в воспитание и образование наших детей. Делая это вслепую, без опоры на науку, мы не только мешаем детям найти то, что их по-настоящему вдохновляет, но и лишаем их доступа к внутренним ресурсам, которые могли бы подпитывать их стойкость.

Мы не даем детям достаточно времени для осознанной практики

В нашем обществе, где «победитель получает все», родители отчаянно пытаются обеспечить детям «преимущества», считая, что для этого нужно больше тренировок, больше репетиторов, больше занятий. Но, изучая самых успешных людей, можно опровергнуть эти утверждения. Недостаток времени мешает ребенку целенаправленно практиковаться в том, к чему есть интерес, способности или талант, снижает внутреннюю мотивацию, настойчивость ребенка и его способность достигать успеха. Из-за чрезмерно плотного расписания и отсутствия истинного интереса очень многие дети отказываются от своей мечты:

– Я хочу быть видеооператором. Мои учителя говорят, что у меня действительно хорошо получается, но из-за всех моих занятий у меня нет времени на это.

– Я люблю плавать, но я никогда не добьюсь серьезных успехов, потому что родители заставляют меня заниматься тремя видами спорта, чтобы мое резюме хорошо выглядело.

– Я увлекаюсь рисованием, но со всеми этими дополнительными занятиями в старших классах, на которые я хожу, чтобы поступить в приличный колледж, я не посетил ни одного урока рисования.

Андерс Эрикссон – когнитивный психолог из Университета штата Флорида, изучающий мировых экспертов. Он обнаружил, что великие люди (такие как П. И. Чайковский, Вильма Рудольф, Джерри Райс, Ицхак Перлман или Тайгер Вудс) фокусируют внимание на определенных гранях своего таланта, а затем годами осознанно тренируются, чтобы развить именно их. Их выдающиеся достижения обусловлены не сверхчеловеческими способностями, врожденными сильными сторонами, памятью, высоким IQ, деньгами или наградами, а постоянной концентрацией и целенаправленными усилиями – а это требует настойчивости^256.

Анжела Дакворт в своей обязательной к прочтению книге «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей» также отмечает, что совершенствование в любой области требует настойчивости, и дело не только в количестве, но и в качестве потраченного времени. Чтобы воспользоваться преимуществами, которые предоставляет эта черта характера, вы должны не просто уделять занятиям больше времени, но и само это время должно быть потрачено с умом. Если вы вовлечены в несколько видов деятельности, но не имеете времени, чтобы упражняться в них, то ваши шансы на успех стремительно падают.

Мы завышаем или занижаем планку

Михай Чиксентмихайи, выдающийся профессор психологии Чикагского университета, выразил обеспокоенность тем, что слишком много талантливых детей отказываются от того, в чем могли бы преуспеть. Он провел пятилетнее исследование 200 талантливых подростков, чтобы понять, почему одни продолжают развивать свои таланты, в то время как другие, не менее одаренные, бросают дело и не могут полностью реализовать свой потенциал. Чиксентмихайи обнаружил два состояния, которые особенно неблагоприятны, – тревога и скука: «Тревога возникает в первую очередь, когда взрослые ожидают от детей слишком многого, а скука – когда ожидают слишком мало^257».

– Когда учебная программа не соответствует способностям учеников, снижается не только мотивация, но и успеваемость, – говорит Чиксентмихайи.

Оптимальные ожидания – это когда ребенок берет на себя задачи, которые соответствуют его способностям или превосходят их. Правильные ожидания также повышают настойчивость и помогают ребенку достичь состояния «потока» (когда ты настолько вовлечен, что теряется чувство времени). Если вы хотите, чтобы ваши дети продолжали выполнять задачу и сохраняли настойчивость, вы должны установить правильный уровень ожиданий, соответствующий их интересам, талантам или способностям. Наша работа – найти класс, учителя, занятие, вид спорта, задачу, которая является достаточно сложной для ребенка, но не подавляет его – в соответствии с принципом Златовласки: не слишком много и не слишком мало, а в самый раз.

Мы оберегаем наших детей от неудач

Без неудач дети не могут развить настойчивость или научиться справляться с неизбежными проблемами. Гиперопека и «оберегание» широко распространены в Америке, особенно в богатых районах, где родители платят большие деньги школам, чтобы исключить саму возможность неудачи. Доминик Рэндольф, директор школы Riverdale Country School в Бронксе, отмечает: «В системе образования Соединенных Штатов никто ни в чем не терпит неудач»258.

Родители с готовностью признают, что платят за обучение в частной школе, чтобы уберечь своих детей от негативного опыта. Как сказала мне одна мама из Гринвича (два ее ребенка поступили в престижную академию):

– За ту сумму, которую мы платим за их обучение, я ожидаю высоких оценок и поступления в Лигу плюща.

Один отец из Сарасоты, чьи сыновья обучались в маленькой элитной средней школе, сказал:

– Я осознаю, что мои мальчики воспитываются в защитном коконе, но я хочу оберегать их от неудач как можно дольше.

Однако, защищая детей от неудач, мы оказываем им дурную услугу.

Десятилетние исследования показывают, что дети, родители которых позволяют им проигрывать, более устойчивы, более мотивированы, более заинтересованы в обучении и в конечном итоге более успешны, чем те, с которыми родители носятся, с кого сдувают пылинки и оберегают от всего. Марк Сири из университета штата Нью-Йорк в Буффало изучил национальную выборку респондентов и пришел к выводу, что те, кто столкнулся в жизни со сложностями, показали лучшие результаты в отношении психического здоровья и благополучия, чем те, у кого не было проблем или неприятностей. Фактически те, кто не испытывал особых трудностей в детстве, были менее счастливы и менее уверены в себе, чем те, кто сталкивался с неудачами^259.

Каждый раз, когда мы спасаем своего ребенка или исправляем что-то за него, мы отправляем детям послание: «Мы не верим, что ты способен сделать это самостоятельно». И это очень плохо. Таким образом, наши дети учатся отходить в сторону и полагаться на то, что мы все исправим. Вместо этого сделайте шаг назад и начните вести себя по-другому: «Никогда не делайте для своего ребенка того, что он может сделать для себя сам». Когда-нибудь ваш ребенок будет вам благодарен за это.

КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ НАСТОЙЧИВОСТИ

Если наши дети хотят добиться успеха, они должны научиться придерживаться своей цели, не отступать и двигаться вперед. Настойчивость – это качество характера, которое помогает детям держаться на плаву после того, как они выходят из-под родительской опеки. Это то, что понадобится им в нашем стремительном, динамичном, высококонкурентном и постоянно меняющемся неопределенном мире. Три способности, которые можно развить, воспитывают настойчивость: стремление к росту, постановка целей и обучение на ошибках. Последующие уроки помогут вашим детям стать сильнее и успешнее, потому что они будут знать, что могут полагаться на самих себя.

Развивайте стремление к росту

Стэнфордский психолог Кэрол Дуэк считает, что у людей есть два типа мышления: «фиксированное» и мышление «роста». Ее исследования теории мышления начались четыре десятилетия назад, когда она преподавала математику ученикам начальной и средней школы и, как и Анжела Дакворт, через несколько лет заметила явное отличие в учебном поведении учеников. Несмотря на схожие способности, некоторые ученики казались беспомощными и сдавались тут же, стоило им столкнуться с небольшими затруднениями (даже если они бывали вознаграждены за успехи в более простых задачах), в то время как другие решали гораздо больше математических задач, прилагали усилия и продолжали попытки, когда задачи становились труднее. Это был первый признак, показывающий, что сосредоточение усилий может уменьшить беспомощность и способствовать успеху.

В другом исследовании Дуэк попросила пятиклассников думать вслух при решении сложных задач. Некоторые заняли защитную позицию, пугая самих себя («У меня никогда не было хорошей памяти»), и их результативность ухудшилась. Другие сосредоточились на прорабатывании своих ошибок. Один ученик сказал себе: «Я должен остановиться и попытаться разобраться в этом». «Работающие над ошибками» не останавливались на своих неудачах, а скорее считали ошибки проблемами, которые необходимо решить, и поэтому проявляли настойчивость^560. Один мальчик особенно ей запомнился. Столкнувшись со сложной задачей, он потер руки, причмокнул губами и сказал: «Я люблю вызовы!» И, как и ожидалось, группа тех, кто работал над ошибками, намного превзошла другую – тех, кто на них зациклился.

Дуэк выдвинула гипотезу: две группы учеников различало то, как они оценивали свой интеллект. Ученики со «стремлением к росту» верят, что их характер, интеллект, таланты и способности можно улучшить с помощью образования, усилий, хороших стратегий и при содействии других людей. Они видят в себе потенциал и хотят добиться большего. В то же время люди с «фиксированным» мышлением убеждены, что эти качества высечены в камне: достижения являются результатом их врожденного интеллекта, а не какой-либо дополнительной работы, которую они проделали.

И эти две разные установки оказывают огромное влияние на успех или неудачи детей. Исследование Дуэк показывает, что дети со «стремлением к росту», как правило, больше учатся, легко преодолевают трудности, приобретают более глубокие знания и показывают лучшую успеваемость, особенно по сложным предметам, по сравнению со столь же способными учениками, которые считают, что их интеллект – неизменная данность. Дети со стремлением к росту вряд ли сдадутся, а скорее будут продолжать двигаться вперед (даже если они потерпят неудачу или ситуация усложнится), потому что знают: вопрос только в том, сколько усилий потребуется приложить в этот раз для того, чтобы добиться победы^261.

В то время как гены могут определять исходную точку развития вашего ребенка, старая добрая настойчивость и стремление к росту являются приобретенными качествами, и от них зависит, каким будет конечный результат. Хорошие новости: как и все другие качества, о которых мы говорили, стремление к росту можно воспитывать у детей с помощью следующих простых уроков.

1. Определите успех как «достижение». В нашей культуре, одержимой тестами, наши дети навешивают на себя ярлыки баллов, поэтому переопределите успех для своего ребенка. Используйте слово GAIN («достижение». – прим. пер.): улучшение (или «ступенька выше» для детей младшего возраста) по сравнению с прошлыми результатами, которых ребенок добился благодаря личным усилиям.

Затем помогите своему ребенку определить его личные достижения.

– В прошлый раз ты правильно назвал девять слов, сегодня – десять! Это достижение!

– Вчера ты сделал две пробежки, сегодня – три. Это достижение!

– В прошлом месяце твоя оценка по математике составила 73 %, на этот раз – 79 %. это достижение! У тебя получается все лучше и лучше, потому что твои усилия работают!

Затем спросите: «Что ты сделал, чтобы добиться этого?» Всегда помогайте своему ребенку сравнивать его успеваемость с его предыдущими попытками, а не с оценками других.

2. Добавьте «пока». У детей может развиться негативное, деструктивное мышление: «Я не могу» или «Я никогда не справлюсь». Когда вы слышите комментарии типа «не могу, никогда, не буду», ответьте фразой с установкой на рост, которая поможет вашему ребенку понять, что, приложив усилия, он улучшит результат.

Ребенок: «Я не могу этого сделать».

Родитель: «Нет, ты просто пока не умеешь!»

Ребенок: «Я никогда не пойму».

Родитель: «Сейчас ты этого не знаешь. Но продолжай практиковаться!»

Ребенок: «Это слишком сложно».

Родитель: «Продолжай работать. Ты близок к цели».

3. Разговаривайте о росте. Мы часто спрашиваем: «Какая у тебя была оценка (или балл, или уровень)?» Вместо этого спросите о потраченных усилиях, чтобы ваш ребенок знал, что вам не безразличен его труд, и понял ценность стремления к росту. Несколько советов:

– Что помогло тебе добиться такого результата?

– Какие новые способы ты испробовал?

– С какими сложностями ты столкнулся?

– Какую ошибку ты допустил, и чему тебя это научило?

– Что из этого было самым трудным?

И не забудьте поделиться с ребенком своим опытом!

4. Хвалите за приложенные усилия, а не за конечный результат. Другое исследование, проведенное Дуэк с участием более 400 пятиклассников, показало, что, когда их хвалят за интеллект («Ты такой умный!»), они начинают беспокоиться о неудачах и с меньшей вероятностью пытаются решать новые задачи^262. Но когда их хвалят за усилия («Ты так много работаешь!» или «Ты действительно не сдаешься»), они работают усерднее и с большей вероятностью добиваются успеха. Почему? Дети с «фиксированным мышлением» не чувствуют, что могут контролировать свой интеллект; те же, кто придерживался «ориентации на рост», понимают, что они могут контролировать свои усилия, и поэтому достигают лучшего результата. Рекомендация: чтобы усилить стремление к росту, хвалите ребенка за приложенные усилия, а не за конечный результат.

– Когда вы находите решение новой задачи, ваш научный интеллект растет!

– Ух ты, ты действительно много над этим работаешь!

– Ты очень грамотно применял разные способы для решения этой проблемы. Отличная работа!

– Мне понравилось, как усердно ты работал над этим проектом. Что помогло тебе продвинуться?

И если вашему ребенку что-то легко дается, скажите: «Это слишком легко для тебя. Посмотрим, есть ли задачка посложнее, чтобы ты мог научиться чему-то новому».

5. Напоминайте детям о стремлении к росту. В Стэнфорде проанализировали 265 000 студентов, изучающих математику дистанционно, чтобы определить, улучшает ли обратная связь их успеваемость. Они разделили пять групп случайным образом и отправили им разные сообщения^263. Учащиеся, получившие обратную связь с «ориентацией на рост», усваивали больше знаний, чем те, кто получил письмо с общими фразами («Хорошая работа») или вовсе не получил отзывов. Так что найдите способ давать обратную связь с «ориентацией на рост». Один папа из Далласа вывешивает на холодильнике табличку: «Улучшение приходит с практикой!» А мама из Рино кладет записку на салфетке в пакет с бутербродами для ребенка: «Мозги развиваются, когда ты их усерднее тренируешь». Еще один папа из Остина пишет своему сыну-подростку: «Чем больше работаешь, тем лучше становишься».

Ставьте реалистичные и достижимые цели

Психолог Стэндфордского университета Льюис Терман был известен тем, что стоял у истоков образовательных программ для талантливых и одаренных детей. Он считал, что IQ является «непременным условием» успеха, и считал, что будущее благосостояние нашей страны зависит от воспитания вундеркиндов^264. И Терман поставил перед собой задачу доказать это. Он выявил 1500 одаренных детей и наблюдал за ними всю оставшуюся жизнь. Это исследование стало самым продолжительным в мире исследованием одаренных людей. Но психолог обнаружил, что он ошибался: высокий IQ, результаты тестов, средний балл успеваемости или посещение элитного колледжа не определяют будущий успех ребенка. Что отличает самых успешных детей, так это их способность ставить реалистичные и достижимые цели, а также проявлять настойчивость в достижении этих целей.

Правильно ставить цели – это навык, который можно выработать и развить, и оказалось, что большинство выдающихся людей из исследования Термана не только усвоили этот навык, но и усвоили его в раннем возрасте, еще до того, как окончили среднюю школу^265. Наша ошибка в том, что мы слишком долго ждем, прежде чем пытаемся привить эту важную способность нашим детям. Чем раньше мы начинаем учить их этому, тем скорее дети встают на путь процветания и успеха.

Эффективному целеполаганию можно научить, но при этом необходимо учитывать пять факторов. Ребенок должен:

1. Иметь необходимые для достижения успеха навыки, способности, ресурсы, помощь наставников и достаточные знания.

2. Иметь достаточно времени, чтобы добиться успеха.

3 Иметь изначально интерес, страсть, которые определят выбор цели.

4. Держать ситуацию под контролем. Спросите: «Владеешь ли ты ситуацией? Цель должна быть чем-то, что ты можешь контролировать».

5. И, наконец, взрослым не следует навязывать ребенку помощь, которая ему не нужна.

Если на какой-то вопрос вы ответили «нет», помогите ребенку выбрать другую цель или уточнить выбранную цель, чтобы она была более реалистичной и соответствовала пяти перечисленным факторам. Теперь вы готовы обучать постановке целей.

• Дайте определение «цели». Самый простой способ – связать этот термин с каким-то видом спорта. Поясните: «Цель – это как мишень, в которую ты стреляешь. Цели бывают не только в спорте, но и в жизни. Для достижения успеха определи, над чем тебе нужно поработать. Это называется целеполаганием, и этот навык поможет тебе в школе, дома, с друзьями и в твоей будущей работе». Когда вы просите ребенка назвать то, что он хочет «иметь, достичь или сделать», это помогает ему подумать обо всех возможностях, а затем выбрать одну цель, над которой он готов работать. Учитель средней школы в Остине сказал мне:

– Дети охотнее осваивают навыки, если осознают, что они важны в реальной жизни.

Поэтому он делится со студентами статьями об успешных людях, использующих принципы целеполагания. Майкл Фелпс ставил цели с тех пор, как начал соревноваться в плавании. Фелпс сказал:

– Когда я был моложе, я писал свои цели от руки. Теперь я могу напечатать их в своем ноутбуке^268.

Вы можете посоветовать своему ребенку отслеживать продвижение к своей цели в дневнике или на компьютере, как это делал Фелпс. Дайте ему прочесть статьи о тех, кто ставит цели, или прочитайте историю Фелпса в главе «Самоконтроль».

• Учите: «Я сделаю + что + когда». Цели обычно начинаются со слов «Я сделаю» и состоят из двух частей: что (что вы хотите сделать или чего достичь) и когда (когда вы планируете сделать / достичь этого). Один из простых способов преподать этот урок – «целенаправленно моделировать» свои цели, чтобы ваш ребенок мог увидеть, как вы это делаете. Предположим, ваша кладовка завалена грязным бельем. Скажите ребенку: «Я выстираю и высушу эту одежду к трем часам» (что = стирка и сушка одежды, когда = к трем часам). Или опишите свой план на день: «Я позвоню Карен, чтобы поблагодарить ее за печенье, как только зайду в дом» (что = позвонить Карен, чтобы поблагодарить ее, когда = как только я зайду в дом). Как только вы смоделируете «Я сделаю + что + когда», вы можете научить этому своего ребенка, используя следующее упражнение – «Полоска с формулой цели».

• Используйте полоски с формулой цели. Отрежьте бумажную полоску размером не менее 3 на 12 дюймов (для ребенка младшего возраста полоску можно сделать шире). Разделите полоску на три одинаковые части. В части 1 напишите «Я сделаю». В части 2 напишите «что», в части 3 напишите «когда». Затем помогите ребенку поставить цель, используя формулу цели. Сначала спросите: «Чего ты хочешь достичь?» Он пишет или рисует свою цель в средней части. Затем спросите: «Когда ты попытаешься достичь своей цели?» Он пишет или рисует свои «целевые показатели»: «Я выучу пять математических фактов за 15 минут», «Я прочитаю десять страниц за 30 минут» или «Я уберу свою комнату за 10 минут».

Кара М., мама из Айовы, каждое воскресенье вечером проводит семейную встречу по постановке целей. Каждый участник называет свою цель, записывает ее на стикере, используя формулу цели, и прикрепляет к двери. Она говорит, что все обычно добиваются успеха, «потому что всю неделю мы подбадриваем друг друга».

• Добавьте «как» для детей старшего возраста. Когда знаешь, что и в каком порядке надо сделать для достижения успеха, движение к цели становится управляемым. Раздайте несколько бумажных листов или стикеров, чтобы помочь детям старшего возраста научиться планировать свои цели. Родитель: «Какова твоя цель?» Ребенок: «Я хочу отбивать больше мячей». Родитель: «Как ты добьешься успеха?» Ребенок: «Попрошу помощи у тренера. Посмотрю видео с хорошими голкиперами. Буду практиковаться по 30 минут каждый день».

Ребенок пишет по одной задаче на каждом листике, составляет «план действий», начиная с первого действия, затем второе и третье, затем скрепляет их вместе. Каждый раз, когда задача завершена, ребенок отрывает листочек, пока не оторвет их все. Подростки могут составить свой список задач на бумаге и отмечать прогресс, вычеркивая те, что выполнены.

• Ведите журналы побед. Победы в достижении целей, большие или маленькие, заслуживают того, чтобы их отпраздновать, но и усилия тоже заслуживают похвалы: «Ты не сдаешься!», «У тебя получалось немного лучше с каждым днем, потому что ты не сдавался!» Двенадцатилетняя Каролина сказала, что у нее и ее братьев есть маленькие записные книжки, которые ее родители называют «Журналами триумфа», где братья и сестры описывают свои цели, победы и усилия, которые для этого потребовались.

Дайте понять, что ошибка – это всего лишь задача, которую следует решить

Нельзя стать настойчивым, если не научишься справляться с неудачами, которые встречаются на пути. С моим собственным ребенком этот урок мы выучили в первом классе, в тот день, когда я поджидала его после школы.

Мой сын прятал смятую бумагу за спиной, я крепко обняла его, аккуратно взяла и разгладила листок, и увидела, почему он так расстроен. У них был тест по правописанию, и он сделал пять ошибок, которые можно было легко идентифицировать по большим красным галочкам. Я знала, что мне нужно заверить его, что ошибки – это не катастрофа, а часть нашей жизни. Поэтому я начала так:

– Разве не здорово, что твоя учительница нашла время, чтобы поставить эти красные галочки на твоем листе?

Я проигнорировала его недоверчивый взгляд и продолжила:

– Ты знаешь, почему она это сделала?

Он покачал головой, явно не понимая, к чему я клоню.

– Она хочет, чтобы ты выучил эти слова, чтобы не повторить ту же ошибку. Она, должно быть, действительно заботится о тебе.

Он быстро обнял меня и побежал играть. Но несколько недель спустя он мчался к автобусу, держа в руках сверток. Я спросила, что это, и он взволнованно объяснил:

– Это подарок учительнице: красный карандаш!

Я открыла рот от удивления.

– Теперь у нее всегда будет карандаш, чтобы отмечать мои ошибки, чтобы я больше не повторял их!

Выдающиеся люди принимают ошибки как часть своего пути к успеху, поэтому они дольше придерживаются поставленных задач и не так быстро сдаются. Они усвоили урок: ошибка не означает «пожизненный приговор» или наказание за неудачу, скорее это временная неприятность. Но как передать это понимание молодым людям?

1. Говорите о том, чему научила вас эта ошибка. Когда вы делаете ошибку, признайтесь и расскажите своему ребенку об ошибке и о том, что вы из нее извлекли. Если ужин вышел неудачным, признайтесь в этом своей семье (прежде, чем они сами вам скажут), а затем расскажите, что вы поняли, благодаря свой ошибке: «Я напортачила с этим тортом. Теперь буду читать весь рецепт, прежде чем добавлять ингредиенты», «Я опоздал, но теперь я каждый раз вешаю ключи от машины на крючок прямо у двери», «Я заблудился, но научился ориентироваться по карте».

2. Откажитесь от идеи, что ошибки – это плохо. Дети не смогут проявлять настойчивость, если они не будут знать, что ошибки – это часть жизни. Обсудите ошибку ребенка без критики, гнева и попыток его пристыдить. Затем дайте конструктивный отзыв о том, как можно улучшить ситуацию: «Все совершают ошибки. Задача состоит в том, чтобы учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их. Давай еще раз посмотрим на твой тест и подумаем, как его исправить». Разрешите своим детям потерпеть неудачу!

Лучший способ научить детей тому, что ошибки – это не конец света, – дать им почувствовать, что мы их принимаем. Когда ваш ребенок совершает ошибку, поддержите его. Ларс, 12 лет, дал мне лучший совет:

– Скажите своему ребенку, что вы его любите независимо от его оценки или результата. Так делает моя мама, а потом помогает мне понять, что делать, чтобы стать лучше.

Как вы помогаете своим детям осознать, что ошибки не фатальны?

3. Не называйте это ошибкой. Успешные люди часто называют свою ошибку «заминка», «сбой», «временное затруднение», это помогает им избежать разочарования и двигаться дальше к поставленной цели. Помогите ребенку придумать, что сказать себе, когда он сталкивается с ошибкой. Подойдет любое слово, затем посоветуйте ему говорить его почаще, чтобы он использовал его, когда допускает ошибку. Учитель из Торонто предложил своим ученикам называть ошибки «возможностями». Через час я увидела, как мальчик сделал ошибку и попытался ее стереть. Ученик рядом с ним прошептал:

– Помни, это возможность!

Улыбка на лице мальчика была бесценной и доказала, что урок сработал. Помогите своим детям рассматривать ошибки как возможности!

4. Создавайте план для работы над ошибками. Некоторые дети не видят выхода, поэтому повторяют одни и те же ошибки и легко сдаются. Эми Морин в своей книге «13 привычек сильных духом людей» поделилась исследованием, опубликованным в «Журнале экспериментальной психологии: обучение, память и познание». Это исследование показало, что дети могут учиться на предыдущих ошибках: «Когда дети имели время подумать над своими ответами, даже если эти ответы в итоге были неправильными, это помогало им улучшить результаты, после того как их ошибки были исправлены»267. Вот почему мы должны помочь детям научиться исправлять ошибки, а не навешивать ярлыки, стыдить или винить их.

Одна мама из Денвера помогает своему ребенку составить «План работы над ошибками».

– В чем была твоя ошибка?

– Я завалил тест по математике.

– Какой у тебя план работы над ошибками?

– Я мог бы заниматься понемногу каждый вечер и не ждать до последнего дня.

– Давай запишем твой план, чтобы ты запомнил!

5. Используйте фразы, которые помогают восстановить спокойствие, если что-то пошло не так. «Морские котики» научили меня отличному трюку, который они используют, чтобы преодолеть трудности: они мысленно произносят короткую позитивную фразу, когда сталкиваются с неудачей. Помогите ребенку выбрать такую фразу, а затем повторяйте до тех пор, пока он не сможет использовать ее самостоятельно. Фразы, которые можно предложить детям: «Это не обязательно должно быть идеально», «Я могу учиться на своих ошибках», «Все совершают ошибки», «Я не смогу это улучшить, пока не попробую».

УРОКИ РОДИТЕЛЯМ ПО РАЗВИТИЮ НАСТОЙЧИВОСТИ ОТ СЫНА, КОТОРЫЙ В ЭТОМ ПРЕУСПЕЛ

Вначале Майкл Джордан был просто еще одним ребенком из Северной Каролины.

– Из всех детей в моей семье я, вероятно, считался наименее успешным, – признался Джордан.

Но наступило время в его жизни, когда он стал одним из величайших баскетболистов всех времен, получил две олимпийские золотые медали, был помещен в Зал баскетбольной славы и стал эталоном настойчивости.

Нет никаких сомнений в том, что трудовая этика семьи Джорданов способствовала упорству Майкла и его будущему успеху.

– Я искренне верю в преданность делу, порядочность и честность, – сказала его мать^269.

Делорис Джордан утверждала эти принципы в своем доме^270. От детей ожидали, что они будут выполнять свою часть работы по дому: убрать постель, развесить одежду, выполнить домашнее задание – и побуждали их к этому. Именно дома Майкл научился порядочности, ответственности и жесткой трудовой этике.

Его родители также хотели, чтобы их дети были самостоятельными, когда им придет пора покинуть дом.

– Если что-то ломалось в нашем доме, мой отец брался за дело и не оставлял стараний, пока не понимал, как это можно исправить, – вспоминал Майкл. – Моя мать была такой же. Как мы могли вырасти другими?271

И Майкл научился ответственности, уверенности в своих силах и стойкости.

Родители также научили детей ставить перед собой цель. Если брат или сестра заявляли, что собираются попасть на доску почета, ребенок должен был объяснить, как он намеревался добиться успеха. Для достижения каждой цели требовался план. Не было ничего постыдного в том, чтобы не достичь цели, если ребенок старался изо всех сил.

– Если вы никогда не ошибались, – говорила Делорис своим детям, – возможно, вы недостаточно старались. Возможно, вы ставили перед собой недостаточно высокие цели. Неудачи нас укрепляют^272.

И Майкл усвоил, что ошибки – это возможность научиться.

Когда Майкла не взяли с первого раза в университетскую баскетбольную команду и он был раздавлен этой неудачей, его мама посоветовала ему взять себя в руки и попробовать еще раз. Она также ввела семейное правило, согласно которому никто не говорит: «Я не могу».

– Наш девиз был: «Иди попробуй», – сказала Делорис Джордан. – Если вы попытаетесь, вы не проиграете. Вы потерпите неудачу, если не попробуете^273.

И Майкл понял, что неудача – это лишь возможность улучшить свои показатели.

Родители Майкла были требовательными, но поддерживали детей. Исследования доказывают, что «требовательный + поддерживающий стили воспитания» в равных долях – залог успеха. Добавьте сюда смелость и решительность, и шансы ваших детей на успех возрастут. Майкл достиг успеха, как мы знаем.

– Мы, как родители, должны определить для наших детей более высокие стандарты, – говорит Делорис Джордан, – как бы тяжело это ни было^274.

Майкл Джордан, безусловно, превзошел всех в баскетболе – он и сам устанавливал стандарты – но, когда мы прививаем нашим детям настойчивость, цель не обязательно состоит в том, чтобы вырастить суперэлиту. И независимо от того, будет ли ваш ребенок играть в НБА или просто кидать мяч во дворе, установка на рост, постановка целей и обучение на ошибках помогут вашим детям преуспеть. Так мы воспитываем чемпионов сердца, разума и воли.

ИДЕИ ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАСТОЙЧИВОСТИ

Гарольд Стивенсон, психолог из Мичиганского университета, попытался ответить на вопрос, который задают многие американцы: «Почему азиатские студенты учатся лучше, чем американские?»275 Он провел пять межнациональных исследований, анализирующих успеваемость учащихся в США, Китае, Тайване и Японии, и обнаружил, что в целом азиатские дети работают дольше и усерднее, чем их американские сверстники. Если коротко: азиатские дети склонны выполнять сложные задачи дольше, чем американские.

Стивенсон обнаружил, что главная причина кроется в том, на чем родители делают акцент. Американских родителей больше беспокоит конечный продукт: уровень успеваемости или оценки детей. Азиатские же родители фокусируются на усилиях, которые дети вложили в выполнение задачи: «Работайте усердно, и вы добьетесь успеха». Поэтому их дети знают, что успех приходит к тем, кто трудится, и это на самом деле побуждает их работать усерднее. Рекомендация по развитию настойчивости: сосредоточьтесь на усилиях, а не на конечном результате.

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;

S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Читайте и разговаривайте о настойчивости. Книги для детей младшего возраста: «К счастью» Реми Чарлип, «День, когда карандаши сбежали» Дрю Дэйволт, «Маленький паровозик» Уотти Пайпер, «Прекрасные Оппсы» Барни Зальцберга. Книги для детей постарше: «Неудача Тимми: были сделаны ошибки» Стефана Пастиса, «Быстрый разговор в долгом пути» Риты Уильямс-Гарсия, «Топор» Гэри Полсена. Книги для подростков: «Голодные игры» Сюзанны Коллинз, «Долгий путь позади: мемуары мальчика-солдата» Исмаила Беа, «Мальчики в лодке» Дэниела Джеймса Брауна. А

• Моделируйте настойчивость. Покажите на своем примере – это самый эффективный метод обучения. Выполняя сложное задание, убедитесь, что ребенок слышит ваши слова: «Я буду упорно продолжать, пока не добьюсь успеха», «Я не перестану этим заниматься, пока не пойму, как программировать», «Я буду ходить на каждое занятие, пока не научусь играть в гольф». Вы должны постоянно показывать своему ребенку, что вы не сдаетесь, когда сталкиваетесь с трудностями.

• Запомните: «Что-то одно». Мистер Уайт, мой учитель музыки в начальной школе, был настоящим фанатиком, когда дело касалось ошибок. Если я делала одну ошибку, мне приходилось начинать все сначала. Я любила пианино, но потом возненавидела его, потому что боялась допустить ошибку. Если бы не миссис Томпсон, которая стала моей учительницей в следующем классе, я бы выбросила свой метроном. Она помогла мне найти то, что мне мешало продвинуться («одна маленькая проблемка, Мишель»), и мы осознанно работали над конкретной ошибкой снова и снова, без стресса и напряжения, пока я не исправила ее. Затем я начинала играть с самого начала и теперь уже наслаждалась каждой минутой. Ошибки могут помешать детям дойти до конца и добиться успеха, если на них зацикливаться. Так что не позволяйте вашему ребенку довести его проблему до абсурда («Я никогда не сделаю это правильно!»). Вместо этого помогите ему сосредоточиться и определить, что мешает ему двигаться дальше. Составьте план, как это исправить, и практикуйтесь, практикуйтесь, отрабатывайте этот маленький кусочек, пока не добьетесь успеха!

Родитель: «Я снимал на видео, как ты бьешь по мячу. Твоя нога уходит влево, поэтому мяч не попадет в сетку. Давай попрактикуемся в одном упражнении: выпрями ногу и посмотри, что получится». S, T

• Приводите примеры людей, которые справились. Слишком много детей думают, что слава и богатство приходят к тем, кому повезло, и забывают, что самые выдающиеся люди добивались успеха благодаря тяжелой работе и тому, что не сдавались! Детям нужно слышать об известных людях, которые потерпели неудачу, но проявили настойчивость и все-таки добились успеха. Обратите внимание на истории Элизабет Смарт, Альберта Эйнштейна, Майкла Джордана, Малалы Юсуфзай, Майкла Фелпса, Руби Бриджес и Джима Эбботта: всем им помогли добиться успеха упорство и настойчивость. «Фантастические неудачи» Люка Рейнольдса и «Сработавшие ошибки» Шарлотты Фольц Джонс дают еще больше примеров. Вот и еще несколько:

✓ Учителя Томаса Эдисона сказали ему, что «он слишком глуп, чтобы чему-то учиться».

✓ Вудро Вильсон не мог выучить алфавит до восьми лет и не умел читать до одиннадцати.

✓ Первую книгу Теодора Гейзеля (доктора Сьюза) отвергли более 20 издателей.

✓ Стива Джобса уволили из Apple, но он вернулся с iPod, iPhone и iPad.

✓ Учитель музыки Бетховена сказал ему, что он «безнадежен» как композитор.

✓ Уолт Дисней был уволен из Канзас-Сити Стар за «недостаток воображения».

• Учите «разбивать задачу на части». Некоторые дети сдаются, потому что чувствуют себя слишком перегруженными «всеми этими проблемами» или «всеми этими заданиями». Разделение задач на более мелкие части помогает детям, которые не могут сосредоточиться, начать работу или чрезмерно обеспокоены тем, «все ли в порядке». Научите ребенка разбивать задачу на части: накройте страницу с заданием листом бумаги и оставьте на виду только первый ряд примеров. Опускайте лист бумаги к следующему ряду, затем к следующему – по мере завершения каждого ряда. Дети постарше могут записывать каждое задание на отдельном стикере, распределять их по уровню сложности и выполнять одно задание за раз. Поощряйте ребенка делать в первую очередь самое трудное, чтобы он не беспокоился об этом всю ночь. Уверенность и настойчивость возрастают по мере того, как дети выполняют все большие «части» в одиночку. S, T

• Формируйте правильные ожидания. Настойчивость формируется при правильных ожиданиях, поэтому, когда вы выбираете факультатив или занятие для вашего ребенка, спросите себя: «Это то, чем интересуется мой ребенок, в чем он талантлив, или это то, чего я хочу для себя? Кто кого подталкивает? Готов ли он к этой задаче, или я слишком его тороплю? Достаточно ли тренер или учитель доброжелателен, опытен и настроен на моего ребенка? Стоит ли эта задача того, чтобы тратить на нее время, финансы и энергию как моего ребенка, так и всей семьи?» А

• Используйте фразы в духе «не сдавайся». Помогите своему ребенку выучить фразы, которые говорят настойчивые люди, например: «У меня получится!», «Я попробую еще раз», «Не сдавайся!», «Я не отступлю», «Сосредоточься», «Попробуй еще раз», «Ты сможешь. Не отступай!» Одна учительница из Сан-Антонио печатает эти фразы на плакате и несколько раз в день предлагает ученикам выбрать одну из них. Она напоминает им: «Чем больше вы повторяете это, тем больше вероятность, что это поможет вам добиться успеха». Отец из Монтаны рассказал, что они полдня обдумывали девизы, которые говорили бы о настойчивости, и в конце концов решили: «В нашей семье мы заканчиваем то, что начали». Они писали этот девиз на карточках, приклеивали их на стены спальни и часто повторяли. А

• Придумайте награду за «упорство». Найдите место, где разместите лист бумаги, напишите на ней черным маркером: «Проявляет упорство». Каждый вечер (или еженедельно) собирайте свою семью, чтобы объявлять участников, которые не сдались, объяснять, чем они заслужили награду, и писать их инициалы маркером. Тогда все будут равняться на участников, которые проявляют упорство. Детям нравится считать, как часто их инициалы появляются в списке, и вспоминать моменты, когда они упорствовали! Y, S

• Используйте «правило сложной задачи». Анжела Дакворт рекомендует «Правило сложной задачи» для родителей, которые «хотели бы поощрять настойчивость, не умаляя способности своих детей выбирать собственный путь». Она и сама использует в своей семье это правило, которое состоит из трех частей^276. Во-первых, каждый, включая маму и папу, выбирает какую-то одну вещь, которая требует ежедневной осознанной практики, например: йога, фортепиано, бег, футбол, науки, балет или что-то еще, что требует усилий. Во-вторых, вы можете отказаться от этой задачи, но не раньше, чем закончится сезон, оплаченный курс занятий или не наступит какой-нибудь другой «естественный» момент остановки. Вы не можете бросить занятия в тот момент, когда ваш тренер отправил вас на скамейку запасных, или вы получили плохую оценку за тест, или вам пришлось пропустить вечеринку из-за репетиции. В-третьих, каждый человек может выбрать свою «сложную задачу», потому что только он знает, чего по-настоящему хочет, а ведь именно это и дает ему стимул улучшать результаты. S, T

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. Настойчивость процветает там, где нет готовых ответов, дети обучаются на практике и могут выбирать те занятия, которые их по-настоящему вдохновляют.

2. Чтобы усилить стремление к росту и настойчивость вашего ребенка, хвалите его старания, а не конечный результат.

3. Успешные люди используют свои ошибки как ступеньку, чтобы продвинуться вперед, поэтому они дольше концентрируются на задачах и долго не сдаются.

4. Требовательный и поддерживающий стили воспитания в равной пропорции – это формула развития настойчивости.

5. Если разбить задачу на более мелкие части, это поможет детям перестать беспокоиться, сосредоточиться и начать работу. Так у них появляется больше шансов на успех.

ЕЩЕ ОДИН УРОК НАПОСЛЕДОК

Я наблюдала за классом детей с ограниченными возможностями обучения и была очарована длинными нитями пряжи, привязанными к стульям учеников. История с пряжей началась после того, как учительница, миссис Виквайр, прочитала в классе «Узлы на счетной веревке» Билла Мартина-младшего – историю о слепом мальчике, который сталкивается с огромными физическими препятствиями («темными горами»), но не сдается. Ее ученики постоянно сталкивались с трудностями, и она хотела вдохновить их.

Миссис Виквайр сказала своим ученикам:

– Каждый в своей жизни сталкивается с «темной горой», но, если вы не сдаетесь и стараетесь изо всех сил, вы обычно добиваетесь успеха.

Затем учительница дала каждому ребенку по кусочку пряжи и посоветовал им завязывать узел мужества каждый раз, когда они преодолевают темную гору. Она дала им также ценный совет:

– К успеху обычно приводит упорный труд! Вам придется пробовать новые стратегии, выходящие за пределы вашей зоны комфорта и обращаться за помощью к другим.

Спустя несколько дней ученики спросили, хочу ли я услышать о темных горах, которые им удалось преодолеть. Я очень хотела!

– Этот узел из-за того, что я долго болел и боялся возвращаться в школу, но я вернулся! – торжествующе сказал один мальчик. – Потому что Робби позвонил и сказал, что скучает по мне, – прошептал он.

– Я только переехала сюда и никого не знала, – сказала рыжеволосая девочка, – дети сказали, что я тоже должна завязать узел, потому что я спросила их, могу ли я поиграть с ними, – и они согласились!

– У меня проблемы с речью, и мне пришлось выступить перед классом, – поделилась другая девочка. – Когда я закончила, все дети аплодировали мне.

Что поразило меня, так это не только гордость тех, кто завязывал свои узелки, но и реакция их одноклассников: их лица тоже сияли гордостью! Они понимали, как тяжело их сверстникам заработать эти с трудом достающиеся узелки, потому что они сами чувствовали свою уязвимость. Урок миссис Виквайр запомнился детям: «темные горы» нужно преодолевать мужественно, с упорством, не беспокоясь об ошибках и обращаясь за помощью к другим, если это необходимо. Так шаг за шагом вы достигнете цели. Нашим детям нужен такой урок!

Глава 7. Оптимизм. Успешные находят во всем положительные стороны

Современные дети живут во времена, когда людьми движет страх: терроризм, изменение климата, пандемии, досмотры в аэропортах и учения на случай чрезвычайных ситуаций стали новой нормой. Мы стараемся оградить их от всего, но эти дети выросли в эпоху цифровых технологий и имеют мгновенный доступ к любой информации, к самым тревожным новостям, а это может иметь серьезные последствия. Каждый третий ребенок в возрасте от шести до одиннадцати лет опасается, что земля исчезнет, когда они вырастут. Девочки при этом тревожатся больше.

Я провела беседу с группой учеников средней школы в элитной школе Северной Каролины, чтобы узнать, что они думают о мире и пугающих новостях. Первым заговорил ученик седьмого класса:

– Дело не в чем-то одном: происходит множество плохих вещей, которые заставляют нас думать, что мир злой и страшный.

Затем подключился восьмиклассник:

– Есть масса поводов для беспокойства: изменение климата, вирусы, травля, домашнее насилие, расизм и стрельба.

– Все, что мне запомнилось из школы, – это учения на случай чрезвычайных ситуаций, – сказал двенадцатилетний мальчик.

– Мы хуже себя чувствуем, потому что плохие новости повсюду, – объяснил другой мальчик. – Родители пытаются скрыть от нас страшные вещи, но они прямо тут, на экране смартфона.

Маленькая задумчивая девочка кивнула:

– Иногда я боюсь проснуться. Через некоторое время все это может тебя доконать.

Дети продолжали рассказывать мрачные истории, а потом заговорил один тихий мальчик:

– Мы с друзьями недавно обсуждали, что родители слишком напуганы, чтобы позволять своим детям играть на улице. Это грустно. Мы как будто потеряли детство.

Все согласились. Все они были полны пессимизма в отношении нашего мира.

Я осознала, что детям отчаянно нужен оптимизм. Педагоги согласны с этим, поэтому в течение последних нескольких лет я искала и находила тех учителей, которые прикладывают большие усилия, стараясь вселить оптимизм в своих учеников. Так, одним снежным февральским днем несколько месяцев спустя я оказалась на уроке миссис Сэндлер в Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.

Так же, как и меня, ее беспокоит неопределенная тревога ее учеников и их склонность воображать себе самые крайние, самые негативные последствия.

– Их пессимистическое мышление подрывает их успеваемость, – сказала она.

Недавно она провела небольшое исследование и наткнулась на книгу педагога Тамары Чански «Освобождая своего ребенка от тревоги», в которой почерпнула идеи о том, как воспитать у своих истощенных стрессом второклассников оптимизм^278. Когда она позвала меня посмотреть ее урок, я с радостью приняла ее приглашение.

Идея, на которой они с классом сфокусировались в тот день, заключалась в том, что беспокойство может расти, но «мы можем и уменьшить его». Затем она спросила:

– У кого есть опасения, которыми они хотят поделиться?

Девочка с длинными косичками тут же подняла руку:

– Я боюсь ночевать в гостях.

Учительница положила на стол картонную коробку размером с монитор от компьютера.

– Хорошо, давайте все поможем Хлое. Представьте, что эта коробка – твоя самая большая проблема, связанная с ночевкой, и мы поможем тебе уменьшить ее. Все, что тебе нужно сделать, это рассказать нам, почему ты беспокоишься.

Хлоя сказала:

– Меня пугает темнота, и я боюсь, что не найду, где у них включается свет.

Сэндлер попросила учеников придумать для своей одноклассницы способы уменьшить ее беспокойство, и они придумали:

– Попроси друга показать тебе.

– Принеси фонарик.

– Ложись спать рядом с выключателем.

– Отличные идеи! – говорит миссис Сэндлер. – Какая из них тебе подходит, Хлоя?

Девочка согласилась принести фонарик, нарисовала свой «уменьшитель страха» и положила карточку в коробку.

– Теперь ты уже не так сильно беспокоишься, – сказала учительница. – Давай продолжим уменьшать твои тревоги.

Миссис Сэндлер достала вторую коробку чуть меньшего размера, примерно с ноутбук.

И Хлоя поделилась еще одним опасением:

– Мне может не понравиться еда.

И снова у детей нашлись решения.

– Возьми с собой батончик!

– Я брала с собой бутерброд с арахисовым маслом на прошлую ночевку.

– Просто поешь перед уходом!

Хлоя решила положить в свою сумку батончик, нарисовала уменьшитель беспокойства и положила его во вторую коробку.

Миссис Сэндлер вытащила третью коробку, поменьше, и в третий раз ученики помогли своей подруге уменьшить ее опасения по поводу ночевки. Когда четвертая и последняя коробка оказалась внутри остальных, Хлоя почувствовала облегчение.

– В следующий раз я пойду в гости с ночевкой, – пообещала она, и мы все зааплодировали. А я аплодировала учительнице, которая помогла своим ученикам уменьшить их пессимизм, просто помещая их тревогу во всё меньшие и меньшие коробки, пока страхи и опасения не стали управляемыми. Наука подтверждает: один из лучших проверенных способов уменьшить беспокойство и вселить надежду – дать детям чувство контроля^279 – то, что необходимо нашему пандемическому поколению для успеха.

ЧТО ТАКОЕ ОПТИМИЗМ?

Общество и люди сегодня более враждебны. Это просто другой мир – не такой, в каком выросли наши родители, поэтому нам труднее сохранять оптимизм.

Ава, 14 лет, Нэшвилл

Оптимистичные дети рассматривают проблемы и препятствия как временные, которые можно преодолеть, поэтому у них больше шансов на успех. Противоположный взгляд на жизнь – пессимизм. Пессимистичные дети считают проблемы постоянными, как будто это цементные блоки, которые невозможно сдвинуть с места, и поэтому они, вероятнее всего, потерпят неудачу.

Психологи раньше считали, что изменить взгляд на жизнь невозможно, поэтому такое важное значение имела работа психиатра Аарона Бека из Пенсильванского университета, которой он посвятил несколько десятилетий. Бек заставил нас по-новому взглянуть на оптимизм и способность человека изменить свое мышление. Бек считал, что наши мысли (познание), чувства (эмоции) и действия (поведение) взаимосвязаны. Короче говоря, наши мысли определяют наши чувства и наше поведение, а не наоборот. Итак, если мы изменим негативные, иррациональные мысли, мы можем изменить свои чувства и поведение и тем самым повысить наши шансы справиться со всем, что встречается на нашем пути.

– Мы можем сфокусироваться на положительном или на отрицательном, – сказал однажды Бек.

Он учил людей, как смещать акцент на положительные моменты и улучшать тем самым свое психическое здоровье. Его метод, который называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), получил широкую известность в последние несколько десятилетий и доказал свою эффективность в борьбе с депрессией и тревогой даже у детей. Хорошие новости: этим приемам можно научить.

Но просто сказать ребенку: «Будь позитивным!» – мало. Мы должны опираться на научные данные, и это может привести к потрясающим результатам.

ПОЧЕМУ ОПТИМИЗМ ПОМОГАЕТ ДЕТЯМ БЫТЬ УСПЕШНЫМИ

Я беспокоюсь о своих друзьях и о том, что всем все равно. Многие думают, что ничто из того, что они делают, не изменит ситуацию, и часто спрашивают: «Зачем беспокоиться?» Это страшно.

Кэролин, 14 лет, Мемфис

– Меня никогда не выбирают.

– Меня никто никогда не приглашает.

– Я всегда терплю поражение.

Независимо от того, что происходит на самом деле, пессимистичные дети думают: «Какой смысл стараться, раз у меня все равно ничего не выходит?»280

Они легко сдаются, что бы они ни делали, все кажется им не имеющим значения, они полагают, что не добьются успеха, и редко видят хорошие стороны в жизни. Затем, если они случайно что-то делают хорошо, они сбрасывают со счетов свои достижения: «Это было не так уж и здорово», «Это была удача», «Ничего особенного». Так они сами себе мешают добиться успеха, и отказывают себе в возможности быть счастливыми.

Многие дети признаются, что считают себя пессимистами. Четырнадцатилетняя Дженна сказала мне: «Я часто бываю чересчур пессимистично настроена, и постепенно мои мысли становятся все более тревожными. Например, что я плохо сдам тест, не поступлю в хороший колледж или провалю проект. Это действительно выбивает меня из колеи».

Нед, двенадцатилетний мальчик из Бостона, высказал похожую мысль: «Когда получаешь плохую оценку, это сильно угнетает».

Кара сказала: «Ты думаешь, что ты обречен. Было бы полезно, если бы можно было проветрить свои мысли, чтобы не думать, что все так ужасно, но этому никто не учит». Дети знают: если пессимизм не контролировать, он может перерасти в цинизм, беспомощность и депрессию, посеять семена низкой самооценки, повлиять на все сферы их жизни и снизить шансы на успех.

Их мрачные взгляды резко отличают их от оптимистичных детей, которые, вероятнее всего, будут думать о плохих событиях в терминах «иногда», «пока» и «почти». Неслучайно оптимисты менее подавлены, более успешны в школе, лучше справляются с трудностями и даже физически более здоровы, чем пессимистичные дети. Но преимущества этим не исчерпываются: оптимизм помогает детям раскрыть внутренний потенциал, сохранить психическое здоровье и выявить лучшие черты характера ребенка. Сейчас оптимизм нужен нам как никогда: данные показывают, что 20 % молодых людей в какой-то момент столкнутся с депрессией – этот показатель в два раза больше, чем в поколении их родителей. Но наука на нашей стороне: мы можем использовать ее достижения, чтобы помочь нашим детям быть более оптимистичными.

Психолог из Пенсильванского университета Мартин Селигман, доктор психологических наук, провел 19 контролируемых исследований по всему миру, в которых более 2000 детей в возрасте от 8 до 15 лет учили более реалистично и гибко думать о своих повседневных проблемах. В течение следующих двух лет уровень оптимизма учащихся повысился, а риск развития у них депрессии снизился вдвое. Кроме того, также обнаружилось, что оптимистичные, стойкие дети лучше учатся^281. В этой главе предлагаются проверенные уроки, которые помогут нашим детям увидеть солнечную сторону жизни и, соответственно, почувствовать себя более удовлетворенными и менее усталыми.

ПОЧЕМУ ОПТИМИЗМУ БЫВАЕТ ТАК ТРУДНО НАУЧИТЬ?

Мы настроены более скептически, негативно, цинично, пессимистично, потому что повсюду плохие новости, такие как массовые расстрелы. Даже маленькие дети знают об этом.

Чарли, 15 лет, Чикаго

Наши дети смотрят на мир с пессимизмом, а это означает, что на карту поставлена их способность к благополучию. Вот три фактора, которые подавляют такую важную черту характера, как оптимизм.

Мы живем в культуре, основанной на страхе

Каждую неделю мы вынуждены объяснять нашим детям очередное ужасное событие: терроризм, нападения, ураганы, насилие, пандемии и массовые пожары. Многие родители говорят мне: «Больше нет места, где дети были бы в безопасности». Самая популярная покупка у родителей в этом году – школьный пуленепробиваемый рюкзак (доступен в бирюзовом, розовом и черном цветах), защищающий детей от огнестрельного оружия^282. Мы целуем их на ночь и утром отправляем в школу, все время опасаясь за их безопасность. Мы живем в культуре страха, но как это влияет на наших детей?

Я нашла ответ во время посещения школ в Нагорном Карабахе, небольшом регионе, где проходила война между азербайджанцами и армянами с конца 1980-х по 1994. Конфликт остается нерешенным до сих пор: повсюду видны пулевые отверстия, осталось много неразминированных районов, везде видны танки, и даже через несколько лет после конфликта у людей все еще силен страх, который я наблюдала, посещая школы и семьи в этом регионе. Один отец, которого я там встретила, спросил меня:

– Я был напуганным мальчиком во время войны, но мой шестилетний ребенок сейчас напуган не меньше. Мог ли он перенять мой страх?

Мой ответ был:

– К сожалению, да!

Наши страх и беспокойство передаются нашим детям и со временем могут подорвать их позитивный взгляд на жизнь. Они перенимают наше мировоззрение и наш стиль жизни^283. Двенадцатилетняя Мэдисон сказала мне:

– Моя мама всегда говорит нам, чтобы мы не беспокоились, но трудно не волноваться, когда она так переживает каждый раз, когда слышит что-нибудь плохое.

Мы должны сдерживать собственный пессимизм. Наш цинизм может сделать нас более напуганными, тревожными и злыми – ядовитая триада, которая подрывает эффективное воспитание. Эти пессимистические взгляды перенимают наши дети, которые, в свою очередь, тоже становятся более напуганными, тревожными и злыми. Исследователи говорят, что тревожные расстройства поражают каждого четвертого ребенка в возрасте от 13 до 18 лет^284. Тревога по-прежнему является основной проблемой, с которой сегодня сталкиваются дети и подростки в области психического здоровья. Исследование психолога Жана Твенге показало, что даже у обычных школьников без какого-либо диагноза в наши дни исходный уровень стресса выше, чем у психиатрических пациентов в 1950-х годах^285. Мы должны сохранять спокойствие, чтобы помогать нашим детям.

Учения на случай чрезвычайных ситуаций и массовых расстрелов вызывают ежедневный стресс и травмируют

В каждом классе дети говорят мне об этом. «Все, что мне запомнилось из школы, – это учения на случай чрезвычайных ситуаций», – сказал двенадцатилетний Элайджа.

Девочка с большими карими глазами кивнула: «Завтра учимся прятаться в шкафу от школьных стрелков. Иногда я боюсь просыпаться».

– С детского сада мы проводим учения по самообороне, – грустно добавила другая девочка. – Завтра мы узнаем, как забаррикадировать дверь и какие предметы бросать, если на нас нападут. Через некоторое время это начинает сводить тебя с ума. Да, это так.

Хотя мы должны обеспечивать безопасность наших детей и убедиться, что они знают, что делать в худшем случае, например во время урагана, пандемии, торнадо, землетрясения, пожара или стрельбы, нам не нужно запугивать их до потери пульса и повышать уровень тревожности. Но именно это мы и делаем. Учителя говорят мне, что младшие школьники всегда носят с собой сотовые телефоны «на случай, если нас застрелят». Подростки говорят, что на учениях все выглядит таким настоящим, что некоторые их одноклассники потом плачут и не могут спать по ночам.

– Мы посмотрели видео со стрельбой в школе, ученики лежали в коридоре в крови, – вспоминал один из них. – Никто не сказал нам, что это постановочная съемка. Я не могу выбросить этот образ из головы.

Два крупнейших союза учителей страны, Американская федерация учителей и Национальная ассоциация образования, утверждают, что эти учения запугивают детей и наносят вред их психическому здоровью. Эти организации рекомендуют школам откорректировать программу учений и отказаться от имитации настоящей стрельбы, заранее уведомлять родителей, преподавателей и учащихся о проведении учений, сотрудничать с официальными лицами по охране психического здоровья при разработке программы, учитывать уместность и уровень травматичности информации и отслеживать результаты тренировок или же вовсе от них отказаться^286. И учителя не одиноки в своей обеспокоенности.

Два профессора криминологии, которые создали базу данных о 171 массовом расстреле, также считают, что негативные последствия таких учений для детей перевешивают их пользу.

– Необходимо, чтобы взрослые в здании знали, что делать, – говорит один из них, Джиллиан Петерсон. – Но обучать детей, которые, к тому же, могут быть потенциальными преступниками, не имеет смысла^287.

Давайте научим детей мерам предосторожности, подготовим их к чрезвычайным ситуациям и сделаем все возможное, чтобы предотвратить стрельбу, но не нужно делать учения настолько реалистичными. Мы травмируем детей и заставляем их бояться за свою жизнь.

Дети постоянно сталкиваются с пугающей информацией в СМИ

Опрос, проведенный MTV иAssociated Press с участием более 1300 подростков по всей стране, показал, что только 25 % чувствуют себя в безопасности, – остальные 75 % опасаются террористов. Подавляющее большинство признает, что их мир гораздо более тревожный, чем мир, в котором выросли их мама или папа. Одна из причин заключается в том, что их медиапространство заполняют тревожные медиаобразы.

Постоянно показывая детям пугающие вещи, мы не только усиливаем их тревогу, мы меняем представления детей о мире и лишаем их оптимизма. Наши родители могли выключить телевизор, чтобы мы не видели страшных новостей. В наши дни пугающие изображения транслируются прямо на смартфон. Это первое поколение, которое может не сходя с места увидеть прямую трансляцию боевых действий, террористических атак, ежедневную статистику смертей от пандемии и массовый расстрел в школе. С 1986 года количество сцен насилия в фильмах утроилось^288. Негативных заголовков на 63 % больше, чем положительных^289. К концу начальной школы дети видят на экранах около 8000 убийств, к 18 годам – около 200000 насильственных действий^290.

Покойный Джордж Гербнер, профессор Университета Южной Калифорнии, ввел термин «синдром злого мира», описывая явление, когда контент, связанный с насилием в СМИ, заставляет зрителей поверить в то, что мир более опасен, чем он есть на самом деле. Гербнер утверждал, что дело не в количестве насилия, а в том, как все это подается в совокупности, чтобы укрепить и нормализовать представление о мире как о «злом и пугающем», и именно так многие дети видят мир.

КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ ОПТИМИЗМУ?

Итак, все эти проблемы, с которыми сталкиваются наши дети, пытаясь быть оптимистами, вполне реальны. Но, как и в случае с другими качествами успешных людей, которые мы рассмотрели в этой книге, оптимизму действительно можно научить, несмотря на циничный мир, в котором мы все живем. Доказано: есть три способности, которые родители могут привить своим детям, чтобы развить у них оптимизм и укрепить силу характера: оптимистическое мышление, уверенное общение и надежда. Они имеют решающее значение для детей, живущих в быстро меняющемся мире, и вы можете научить этому своего ребенка.

Моделируйте оптимистическое мышление и учите ему ваших детей

Терроризм. Ураганы. Бомбардировки. Массовые расстрелы. Пожары. Глобальное потепление. Землетрясения. Пандемии. Взрослые в панике, а что же тогда чувствуют наши дети? История мамы из Айовы показывает, что даже наши самые маленькие дети в такой ситуации приобретают унылый и мрачный взгляд на жизнь.

«Мне пришлось сказать своему шестилетнему мальчику, что его лучший друг умер от рака. Я не была готова к его реакции. Он ошеломленно посмотрел на меня, побледнел и сказал:

– Лукас умер? Я не знал, что дети моего возраста умирают от рака. Я думал, их только в школе расстреливают.

Как мне помочь своему ребенку обрести веру в наш мир?»

Лучший ответ нам дают книги по истории, незаслуженно обойденные вниманием.

С сентября 1940 года по май 1941-го нацистская Германия совершала ночные бомбардировки Лондона и других британских городов. За одиннадцать недель на Лондон было сброшено более трехсот тонн бомб, одна треть города была разрушена и тысячи людей убиты, но Британия победила.

Представьте, каково было воспитывать ребенка во время Лондонского блица! Каждую ночь пронзительные сирены воздушного налета предупреждали о приближающихся атаках, и каждую ночь родители выключали свет, закрывали окна, надевали противогазы и делали все возможное, чтобы спасти свою семью. Девиз британцев был: «Сохраняй спокойствие и держись», они так и делали. Но как родители помогали своим детям сохранять оптимизм, когда их мир рушился? Этот секрет я открыла неожиданно.

Несколько лет назад репортер брала у меня интервью на тему того, как помочь детям справляться с психологическими травмами. Я сказала ей, что дети отражают то, что видят, и повторяют то, что слышат, поэтому пессимизму или оптимизму они учатся у нас. Она воскликнула: «Вот как это делали мои дедушка и бабушка!» Она объяснила, что во время Блица она была маленькой девочкой и жила в Лондоне со своим братом, бабушкой и дедушкой, и немного рассказала мне о тех страшных временах.

– Хотя мы, по идее, должны были быть страшно напуганы, но мы с братом всегда верили, что все будет хорошо. Теперь я знаю, это потому, что мои дедушка и бабушка подавали пример оптимизма! Вокруг рвались бомбы, но наши семейные дела шли обычным порядком. По вечерам мы рассказывали истории, пели песни и играли. Мои бабушка и дедушка постоянно говорили: «Жизнь прекрасна, вместе мы все преодолеем». И мы справились, потому что они вселили в нас надежду.

Ее бабушка и дедушка на деле применили ключевой принцип воспитания: у детей, которые легче переносят тяжелые времена, есть заботливые взрослые, которые демонстрируют позитивное мировоззрение. Хотите воспитать в детях оптимизм? Начните с себя! Дети воспринимают наши слова как свой внутренний голос, поэтому, начиная с этого дня, прислушайтесь к тому, что именно вы транслируете вашим детям, и оцените мировоззрение, которое вы им предлагаете. Как вы думаете, в среднем вы более пессимистичны или оптимистичны? Вы обычно описываете вещи с положительной или с отрицательной стороны? Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? Все хорошо или плохо? Вы смотрите на жизнь через розовые или через темные очки? Могли бы ваши друзья и семья сказать о вас то же самое?

Если вы видите, что склоняетесь в сторону пессимизма, помните, что изменение начинается со взгляда в зеркало. Если вы видите там пессимиста, напишите, что изменится к лучшему в вашей жизни, если вы станете смотреть на мир более оптимистично. Чаще перечитывайте ваши записи, чтобы ваша решимость не остыла. В этой главе вы найдете полезные уроки для вас и вашего ребенка. Если вы будете применять их на практике, то обнаружите, что и вы, и ваши дети становитесь более оптимистичными.

Меняться сложно! Особенно когда вы пытаетесь изменить уже устоявшееся негативное мышление.

Будьте примером того, что вы хотите передать вашему ребенку. Когда вы сами сформируете оптимистичное мышление, вы будете готовы помочь своим детям развить эту черту характера. Вот три шага, которые не дадут пессимистическому образу мыслей укорениться и заменят его оптимистическим.

Шаг 1. Отлавливайте пессимистические мысли. Каждый ребенок высказывает негативные мысли, но когда пессимизм становится типичным для вашего ребенка, стоит насторожиться:

– Я никому не нравлюсь.

– Со мной все время происходит что-то плохое.

– Даже пытаться не стоит.

– Я провалю, как и всегда.

Необоснованное пессимистическое мышление разрушает оптимизм, настраивает детей на неудачи, ограничивает их способности добиться успеха и усиливает опустошенность.

Вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы перестроить свой образ мыслей. Так что создайте персональный код, о котором знаете только вы и ваш ребенок: например, потяните себя за ухо или прикоснитесь к локтю. Это будет знак, что ребенок сказал что-то отрицательное. Затем посоветуйте ему прислушаться к его пессимистическим комментариям. Если для пессимистичного настроя придумать название, это поможет детям контролировать его. Название может быть любым, какое понравится вашему ребенку: «Нытик», «Мисс Задира», «Мистер Нет», «Блокировщик Радости», «Пыхтящий Командир», «Негативная Нелли». Названия у подростков иногда очень выразительны. А

Для детей младшего возраста: «Я помогу тебе: мы поставим на место твоего “Нытика”, ведь ты сильнее его». Дети могут нарисовать его портрет и разыграть с ним ролевую игру, отвечая ему с помощью кукол-марионеток и игрушек.

Для детей постарше: «Помнишь, ты получил плохую оценку и сказал, что ты тупой? Ты сейчас ведь так не думаешь, правда? Придумай таким мыслям название, чтобы ты мог им противостоять и не терять контроль». S, T

Иногда детям нужны доказательства того, насколько часто они проявляют пессимизм, прежде чем они захотят измениться. Помогите своему ребенку подсчитать отрицательные комментарии за определенное время: «В течение следующих пяти минут (выберите короткий отрезок времени) отследи, сколько раз ты скажешь что-нибудь отрицательное или подумаешь о плохом». Младшие дети могут считать на пальцах. Дети постарше могут перекладывать монеты из левого кармана в правый при каждом отрицательном утверждении, делать пометки на листе бумаги или отмечать каждый случай в мобильном телефоне.

Отслеживайте моменты, когда ваш ребенок проявляет хоть каплю оптимизма. Приветствуйте его оптимизм и расскажите, почему вы это цените. «У тебя сложности с математикой, но сказать: “Я исправлюсь” – было оптимистично. Так держать!»

Шаг 2. Оспаривайте ошибочные пессимистические взгляды. На следующем этапе помогите ребенку оценить, являются ли его пессимистичные утверждения правильными (иногда это так), и оспорьте те, которые не являются. Научите ребенка «вести с собой критический диалог» на собственном примере. Не стесняйтесь добавлять вымысел, если это поможет. «Когда я была в твоем возрасте и собиралась пройти тест, мой внутренний голос говорил мне: “У тебя ничего не получится”. Я научилась отвечать ему так: “Я буду стараться изо всех сил, поэтому у меня все получится”, и вскоре голос стих, потому что я отказывалась его слушать. Когда ты услышишь этот голос, ответь ему: “Это неправильно”, “Я не слушаю” или “Прекрати”».

Дети-пессимисты обычно думают о худшем, что может случиться. Спросите: «Что самое худшее, что может случиться?» Затем помогите ребенку взвесить, действительно ли результат так уж плох, и увидеть положительную сторону.

– Я завалил тест, и теперь у меня будет двойка в четверти.

– Ты завалил всего один тест. Что ты можешь сделать, чтобы у тебя не было двойки в четверти?

– Я мог бы больше учиться.

– Хорошо! Давай составим план, как ты будешь улучшать успеваемость.

Еще один способ вывести детей из ловушек негативного мышления – предложить сбалансированную оценку. Просто убедитесь, что ваше утверждение верно. Если ребенок достаточно часто слышит от вас слова поддержки, он может использовать их, чтобы опровергнуть свои собственные негативные мысли.

Предположим, ваш ребенок не хочет идти на вечеринку к подруге:

– Я никому и никогда не нравлюсь.

– Должно быть, ты нравишься Каре, иначе она бы тебя не пригласила.

Или ваш сын не попал в команду:

– Дети думают, что я всегда хуже всех играю.

– Они знают, что ты отлично катаешься на лыжах. Просто скажи им, что у тебя было не так много тренировок по бейсболу.

Ваша дочь провалила экзамен по естествознанию:

– Я всегда все делаю не так.

– Ты уже хорошо разбираешься в математике, так что давай теперь улучшим твои оценки по естественным наукам.

Шаг 3. Меняйте минусы на плюсы. Когда дети попадают в ловушку пессимистического мышления, они начинают видеть все только с плохой стороны. По мере того как пессимизм укореняется, они могут игнорировать или преуменьшать положительные моменты. Последний шаг – помочь детям заменить негативное мышление более точным и оптимистичным. Важная часть успеха – помочь детям отслеживать их собственные негативные высказывания. Хитрость в том, чтобы заставить их прислушиваться к категоричным заявлениям вроде «Я всегда…», «Я никогда…», «Каждый раз…». Скажите детям, что всякий раз, когда член семьи делает категоричное отрицательное заявление, другой должен мягко напоминать говорящему: «Подумай еще раз!», пока ребенок сам не научится это делать.

– Я никогда не получаю хороших оценок в школе.

– Подумай еще раз! А как насчет твоих оценок по истории?

– Я всегда остаюсь в стороне.

– Подумай еще раз! А как насчет дня рождения Кевина? Тебя ведь пригласили.

Затем помогите ребенку заменить негативную лексику на позитивную. Напишите на бумаге «почти, пока, ближе, в следующий раз, попробую». Скажите ребенку: «Сейчас в тебе говорит твой пессимизм. Как можно сказать то же самое по-другому?»

«Как всегда, все испортил» измените на «Мне это почти удалось».

«Я никогда не научусь» измените на «Я пока не научился».

«Это безнадежно» измените на «Я уже ближе».

«Я такой глупый» измените на «В следующий раз я буду больше учиться».

«Я не выдержу» измените на «Я попробую».

Меняться сложно! Особенно когда негативное мышление стало привычным. Наблюдайте за моментами, когда ваш ребенок проявляет хоть каплю оптимизма. Затем похвалите его за это и поясните, почему вы это цените:

– Тебе трудно даются репетиции, но высказывание: «Я думаю, что у меня получается лучше», – было оптимистичным. Так держать!

Уверенное общение. Покажите им, как постоять за себя

Взрослеть всегда бывает непросто, но еще никогда травля и давление со стороны сверстников не были такими грубыми, как в современном мире. Почти 40 % из 46 000 подростков, опрошенных Американским клубом мальчиков и девочек, заявили, что давление со стороны сверстников – главная причина стресса в их жизни^291. Каждый пятый американский школьник в возрасте от 12 до 18 лет сообщает, что подвергался травле в школе в течение последних 6 месяцев^292. Неспособность постоять за себя может заставить ребенка почувствовать себя беспомощным, спровоцировать опасный приступ пессимизма и усилить стресс, тревогу, депрессию и чувство опустошенности.

Мартин Селигман, автор книги «Ребенок-оптимист», отмечает, что пессимизм «усиливается с каждой неудачей и вскоре превращается в самоисполняющееся пророчество»293. Дети очень беспокоятся о преследовании со стороны сверстников, но, когда я обучаю их стратегиям уверенного общения, их пессимизм потихоньку исчезает, потому что я предлагаю им инструменты, которые помогут заменить его оптимизмом. Мы можем учить этому с раннего возраста и не останавливаться до тех пор, пока ваши дети не смогут уверенно постоять за себя и не почувствуют надежду там, где раньше ощущали беспомощность, потому что теперь они могут контролировать ситуацию. Доказано, что умение отстоять свои интересы – это черта успешных людей.

Помогите своему ребенку научиться защищать себя, используя методику C.A.L.M., пока он не овладеет всеми четырьмя элементами. Подчеркните, что если он не может контролировать то, что говорит или делает другой человек, то он может и должен контролировать свою реакцию. На это потребуется время, но постепенно, практикуясь, он улучшит ситуацию.

C (Chill) – Спокойствие. Пока дети не научатся сохранять спокойствие, их никогда не воспримут всерьез. Если вашему ребенку сложно это сделать, просмотрите стратегии, которые мы обсуждали в главе «Самоконтроль». Возможно, ему стоит сделать глубокий вдох или держаться в стороне до тех пор, пока он не сможет взять себя в руки. Посоветуйте своему ребенку два простых способа выглядеть спокойнее и увереннее:

1. Не скрещивать руки и ноги.

2. Сделать так, чтобы его голос не казался слишком мягким (покорным) или резким (злым).

А (Assert) – Уверенность. Если вы всегда будете защищать своего ребенка, он не сможет развить в себе внутреннюю уверенность и будет полагаться на вас! С этого момента сделайте шаг в сторону и позвольте своему ребенку научиться говорить самому.

• Развивайте умение не выходить из себя в сложных ситуациях. Придумайте несколько убедительных фраз, которые ребенок сможет сказать в такой момент, например:

«Не круто», «Прекрати», «Остановись», «Это неправильно», «Я не хочу!». Лучше всего подойдут твердые, короткие высказывания. Подчеркните, что никогда не нужно оскорблять человека в ответ.

• Учите говорить «нет» или демонстрировать отказ. Робким детям труднее высказаться, поэтому им потребуется ваша поддержка, чтобы научиться этому. Например, ребенок может выставить вперед руку, используя универсальный жест отказа, и ничего не говорить вслух. Подчеркните: если кто-то хочет, чтобы он пошел против своего морального кодекса или того, во что верит ваша семья (см. «Порядочность»), сказать: «Нет» или «Нет, я не хочу» – это нормально.

• Обучайте «я-посланиям». Если начать сообщение с «я», а не «ты», это поможет детям придерживаться сути и воздержаться от нападок. Лучше всего это работает с друзьями (не с агрессором или хулиганом). Начните с «я», а затем скажите, что вы чувствуете, что вам нужно или чего вы хотите. «Я сильно огорчился, когда ты занял мое место, потому что это было несправедливо», «Я хочу, чтобы ты перестал дразнить меня, потому что мне больно», «Я бы хотел, чтобы ты перестал копировать мою работу».

Затем ищите и создавайте ситуации, когда ваш ребенок берет на себя ответственность, и тренируйте в нем уверенность. Если ваш ребенок застенчив и всегда находится рядом с властным товарищем по играм, дайте ему возможность найти друга, рядом с которым он мог бы чаще высказывать свое мнение и чувствовать себя более уверенно.

L (Look strong) – Выглядеть сильным. Уверенность в себе мы чаще транслируем не на словах, а с помощью языка тела. К детям относятся менее серьезно, если они выглядят уязвимыми: с опущенными плечами, опущенной головой, трясущимися коленями, руками в карманах. Итак, научите своего ребенка языку тела уверенного в себе человека.

• Голова: встаньте прямо и высоко держите голову.

• Глаза: смотрите собеседнику прямо в глаза. Простой способ казаться уверенным – использовать зрительный контакт, при этом ваша голова высоко поднята, и вы выглядите уверенно. Так что всегда смотрите человеку в глаза. Если вашему ребенку неудобно смотреть в глаза, он может смотреть на середину лба человека или в точку между его глазами.

• Плечи: расправьте плечи, выпрямите спину.

• Руки и кисти: руки расположите вдоль тела, вытащите руки из карманов и не скрещивайте их.

• Ноги: встаньте, твердо поставив ступни на землю на расстоянии примерно 30 сантиметров друг от друга.

Помогите ребенку попрактиковаться в том, чтобы выглядеть в зеркале «сильным с головы до пят». Сфотографируйте его таким, чтобы почаще напоминать ему об уверенности. Ролевая игра «нерешительный» и «уверенный» поможет ему увидеть разницу. Обращайте внимание на актеров, которые демонстрируют «уверенные» (сильные) и «робкие» (слабые) позы.

М (Mean it) – Говорить внушительно! Когда дети напуганы или нервничают, они используют робкий тон или срываются на крик: и то, и другое неэффективно, поэтому вам нужно помочь ребенку освоить уверенные интонации. Подчеркните, что голос может заставить их казаться уверенными или робкими. Продемонстрируйте, сказав «прекрати» сильным, твердым (не кричащим и не гневным) голосом, а затем более мягким, тихим и кротким голосом. Спросите: «К какому тону скорее прислушается другой ребенок? Чем больше уверенности в твоем голосе, тем лучше эффект, так что давай попрактикуемся».

Затем убедитесь, что у вашего ребенка есть возможность поупражняться в этом так, чтобы его не подавлял властный брат или сестра (или даже другой родитель). Поддержите любое его усилие в нужном направлении:

– Трудно было сказать другу, что ты должен уйти раньше, чтобы вовремя вернуться домой. Я горжусь тем, что ты смог противостоять ему и не уступил.

Верьте, что будущее полно надежды

Я работала в десятках школ, но опыт в Херши, штат Пенсильвания, не дает мне покоя. Город, где производят шоколад Hershey Kisses, расположен в идиллической местности и будто создан для фотосессий. Даже уличные фонари сделаны в форме шоколадных конфет, этот город называют самым сладким местом на земле.

Меня пригласили, чтобы я поговорила со школьным персоналом о воспитании характера. Я всегда сначала беседую с учениками в небольших группах, представляющих разные расы, культуры и уровень доходов, чтобы иметь представление об их проблемах. Когда подростки узнают, что я здесь, чтобы слушать, а не судить, они открываются.

– Что не дает вам спать по ночам? – спросила я их.

Один за другим посыпались ответы:

– Мысли о том, что я не получу стипендию.

– Давление со стороны сверстников.

– Поступление в колледж.

– Стресс.

Тогда я спросила:

– Что вас беспокоит в мире?

Они начали перечислять свои опасения так быстро, что мне было трудно уследить за ними.

– Глобальное потепление.

– Терроризм.

– Насилие.

– Ядерная война.

– Ненависть.

– Стрельба.

Список их тревог рос и рос. Но один вопрос заставил всех замолчать.

– Вы верите, что мы увидим, как наступит будущее? – спросил мальчик. – Я не питаю больших надежд. Не думаю, что наше поколение увидит.

Все утвердительно кивнули: у всех был одинаковый мрачный взгляд на жизнь, такой же, как у сотен других детей, с которыми я беседовала. Дети настроены пессимистично, и это ослабляет их способности и шансы преуспеть. Хотя мы не можем гарантировать им безопасность, но мы можем сохранить в их душах надежду. Как это сделать?

Если бы я могла вернуться к лучшему семейному воспоминанию, то это были бы часы, когда мы с детьми смотрели «Соседей мистера Роджерса». Никто не обращался к телеаудитории так мягко, спокойно и честно, как Фред Роджерс. В течение 33 лет этот всеми любимый телеведущий приносил оптимизм, любовь и радость в мой дом и дома множества других людей. Он вселял надежду. Мистер Роджерс всегда входил с широкой улыбкой и напевал оптимистичную мелодию: «Это такой хороший день, хорошо знать, что ты жив-здоров…»

Затем он снимал куртку, вешал ее в шкаф, застегивал молнию на кардигане, менял модельные туфли на синие кроссовки, кормил рыбок и давал моим детям еще один важный, но простой жизненный урок. В конце каждой серии мистер Роджерс пел: «Это такое хорошее чувство – знать, что ты жив-здоров. Это такое счастливое чувство, когда ты становишься лучше». К тому времени, когда шоу заканчивалось, я и мои дети испытывали душевный подъем и готовы были справиться со всем, что попадалось нам на пути.

Оптимистичный взгляд на вещи мистера Роджерса необходим в эти тревожные времена. С каждой новой бомбежкой, вирусом, ураганом, террористической атакой, пожаром, преступлением на почве ненависти, торнадо или массовым расстрелом мы задаемся вопросом: «Что мы скажем нашим детям?» У Фреда Роджерса был прекрасный ответ:

– Когда я был мальчиком и видел страшные вещи в новостях, моя мама говорила мне: «Ищи тех, кто помогает. Ты всегда увидишь людей, которые помогают другим». По сей день, особенно во время бедствий, я помню слова своей матери, и меня всегда утешает осознание того, что в этом мире еще так много тех, кто готов помочь, так много неравнодушных людей».

Я использовала эту стратегию со своими детьми после 11 сентября. «Ищите тех, кто помогает», – сказала я им, и мои мальчики вытерли слезы и кивнули. Во время пандемии мы показывали детям, как службы экстренного реагирования, врачи, медсестры и полиция помогают обеспечивать их безопасность. Используя «Фактор Фреда», мы можем помочь нашим детям жить с открытым сердцем, верить в то, что их мир хорош, и поддерживать огонь надежды.

Сохранять оптимистичный взгляд на будущее и помнить, что «стакан наполовину полон», очень важно для психического и физического здоровья. Дети, полные надежд, более счастливы, довольны жизнью и с большей охотой стараются. Также они демонстрируют лучшие успехи в учебе, крепкие дружеские отношения, больше творческих способностей, лучше решают проблемы^295, а также показывают более низкий уровень депрессии и беспокойства^296. Подростки помогли мне найти лучшие способы бороться с пессимизмом и поддерживать оптимистичный настрой.

1. Следите за тем, какие новости смотрят ваши дети. Подростки один за другим выражали озабоченность по поводу того, что родители не отслеживают, что за новости смотрят их дети. Они также беспокоились, что их младшие братья и сестры имеют свободный доступ к интернету и еще меньше ограничений, чем они сами в том же возрасте. Постоянные мрачные новости могут повлиять на то, как дети смотрят на мир. Их идеи по улучшению ситуации:

– В трудные времена я смотрю вдохновляющие документальные фильмы, – говорит двенадцатилетняя Сара.

– Я сосредотачиваюсь на хорошем: спасателях, соседях, которые помогают друг другу, донорах крови, – говорит тринадцатилетний Джош (прямо как учил мистер Роджерс!).

– Родители должны забрать смартфоны у детей и прятать их до тех пор, пока новости не станут лучше, – говорит шестнадцатилетняя Кара.

2. Читайте детям вдохновляющие книги. «Когда я узнал, как другие люди преодолевали трудные времена, во мне затеплилась надежда», – сказал мне пятнадцатилетний Даррен. Ученые соглашаются с этим. Они обнаружили, что дети, которые сталкиваются с трудностями, черпают надежду и вдохновение в историях из прошлого. Дети, с которыми я разговаривала, предложили следующие книги:

✓ «Сон Эммануэля» Лори Энн Томпсон. Мальчик-инвалид, родившийся в Африке, помогает детям понять, что все возможно, если вы верите в себя.

✓ «История Руби Бриджес» Роберта Коулса. Шестилетняя черная девочка в сопровождении федеральных телохранителей с надеждой идет в школу через толпу сегрегационистов.

✓ «Долгая дорога к воде» Линды Сью Парк. Преодоление всех мыслимых трудностей, которые только можно представить, запоминающийся портрет двух детей из Судана.

✓ «Я – Малала. Девочка, которая боролась за право на образование и была ранена талибами» Малалы Юсуфзай. Как голос одного человека может вдохновить на перемены.

✓ «Просто помиловать» (адаптировано для молодежи) Брайана Стивенсона. История молодого юриста, посвятившего себя защите самых отчаянных и нуждающихся: бедных и несправедливо осужденных.

✓ «Образованная» Тары Вестовер: молодая девушка, лишенная возможности посещать школу, покинув родительскую семью (которая придерживается идеологии сурвивалистов), получает докторскую степень в Кембриджском университете.

3. Слушайте вдохновляющую музыку. Четырнадцатилетняя Натали из Нью-Йорка сказала мне: «У меня есть плейлист с оптимистичными вдохновляющими песнями. В основном я слушаю “Goodbye Yellow Brick Road” Элтона Джона, а когда я хорошо сдаю тест, я слушаю “I’m Still Standing!”». Для детей младшего возраста: “Don’t Give Up” Бруно Марса, “Let It Go” Идины Мензел, “Don’t Worry, Be Happy!” Бобби Макферрина. Для детей постарше: “Let It Be” The Beatles, “Eye of the Tiger” Survivor, “Defying Gravity” из мюзикла “Wicked”, “Stronger” Келли Кларксон, “Unwritten” Наташи Бедингфилд, “Brave” Сары Бареллис, “Firework” Кэти Пэрри, “Somewhere” Джеки Иванко.

4. Скажите детям: «Все будет хорошо!» Подростки один за другим говорили: «Родители должны повторять своим детям снова и снова: “Мы справимся с этим”, “Я буду любить тебя, несмотря ни на что. Завтра будет новый день”». Пятнадцатилетний Адам сказал: «Дети находятся под таким давлением и не хотят подводить своих родителей. Дайте им понять, что любите своего ребенка больше, чем его успехи в школе».

Помогите своему ребенку, чуть отступив, увидеть картину в целом, чтобы он мог правильно оценить вещи в перспективе.

5. Разработайте девиз оптимиста. Многие дети говорили мне, что побороть пессимизм легче, если повторять мантру: «У меня получится!», «Это трудно, но я справлюсь», «Я могу с этим справиться». Некоторые подростки показали мне заставку для смартфона с таким девизом. Помогите своему ребенку придумать такую мантру.

6. Помогайте. Дети согласились с тем, что, протягивая руку помощи, вы пробуждаете надежду и оптимизм.

– Осознание, что вы можете что-то изменить, само по себе делает жизнь лучше, – сказала мне четырнадцатилетняя Роберта.

– Только убедитесь, что ребенок в самом деле заинтересован в этом благотворительном проекте, а не участвует ради галочки и строчки в резюме для колледжа, – добавила шестнадцатилетняя Дженна.

– Пусть родители вовлекают друзей своих детей, – предложил семнадцатилетний Адам. – Мы хотим проводить больше времени с друзьями, и это отличный способ побыть вместе.

КАК ОПТИМИЗМ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТЬЮ РЕБЕНКА?

14 ноября 1960 года четыре федеральных телохранителя сопровождали шестилетнюю Руби Бриджес в государственную школу Уильяма Франца в Новом Орлеане, где учились одни белые. Первоклассница вошла в историю как первый афроамериканский ученик, который пошел в начальную школу для белых на Юге, но это было нелегко. Каждый день возле школы ее ждала большая толпа взрослых, выкрикивала непристойности и запугивала маленькую девочку, когда та входила в парадную дверь. Одна женщина кричала: «Я тебя отравлю. Я найду способ»298.

Но и в стенах школы Руби не была в безопасности. Другие родители настояли на том, что она не будет учиться в одном классе с их белыми детьми, поэтому она провела год наедине с учительницей Барбарой Генри. Мисс Генри вспоминала, что Руби никогда не жаловалась и не пропустила ни одного урока, высоко держала голову и сохраняла бодрость духа. Несмотря на одиночество, напряжение и враждебность, она была полна оптимизма.

Ее учительница была рядом, чтобы помочь ей, но она знала, что в итоге Руби должна выдержать это испытание сама. Мисс Генри, оглядываясь назад, говорила:

– Думаю, я понимала, что значит быть на месте Руби и каково это – войти в эту школу и оставаться там, что бы ни говорили эти люди, стоящие снаружи^299.

Будучи ее учителем, мисс Генри старалась ее поддерживать. Но Руби и сама была олицетворением стойкости и оптимизма. Как она пережила этот долгий мучительный год?

– В детстве я действительно верила, что молитва поможет мне все пережить, – вспоминает она. – Моя мать научила нас верить в то, что Бог всегда рядом, чтобы защитить нас. Она учила нас, что есть сила, которой мы можем молиться в любое время и в любом месте. Каким-то образом это всегда срабатывало^300.

Как и большинство других успешных детей, шестилетняя девочка научилась справляться с трудностями, не терять самообладания и сохранять надежду. И дважды в день, прежде чем встретиться с этой разъяренной толпой, первоклассница произносила молитву: «Пожалуйста, Бог, постарайся простить этих людей. Хоть они и говорят такие плохие вещи, они не ведают, что творят»302.

Исследования показывают, что стойкие и оптимистичные люди часто полагаются на духовное утешение или молитву как на источник поддержки в трудные времена^303. Еще одна общая черта успешных людей – у них есть опора в лице заботливых взрослых, которые поддерживают в них надежду. Мисс Генри стала для Руби больше, чем просто учителем.

– Она скорее была моей лучшей подругой, – объяснила Руби. – Я знала, что она заботится обо мне. Она была вежливой и доброй, и я ею восхищалась. Фактически я стала ей подражать. Постепенно я очень привязалась к мисс Генри^304.

Еще была миссис Смит, жена педиатра Руби, которая проводила с ней время, чтобы подбодрить ее. По выходным женщина забирала ребенка к себе домой, где все члены семьи были добры и приветливы. Спустя годы Руби вспоминала:

– Позже я поняла, что эти визиты показали мне лучшую сторону жизни и заставили меня почувствовать, что я должна добиваться большего^305.

В юном возрасте Руби Бриджес продемонстрировала силу ума, сердца и духа, а также уверенность, порядочность, сочувствие, самоконтроль, любознательность, настойчивость и оптимизм – те самые сильные стороны, о которых мы говорим в этой книге. Эти сильные стороны характера, плюс заботливые взрослые, которые поддерживают ребенка, – необходимые части уравнения, которое позволяет детям преодолевать трудности и добиваться успеха. Руби Бриджес – тому доказательство.

ИДЕИ ПО РАЗВИТИЮ ОПТИМИЗМА ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА

Нынешние новости обычно связаны с перестрелками и насилием. Лучше бы мы больше слышали о детях, которые совершают добрые дела.

Линус, 12 лет, Риверсайд

Десятилетние Тейлор Хербер и Ян О’Горман жили в Сан-Маркосе, Калифорния, и были лучшими друзьями. Поэтому неудивительно, что Тейлор пришел навестить Яна, когда тот лег в больницу, чтобы пройти курс химиотерапии от рака. Яна беспокоило, что скажут дети в школе.

– От химиотерапии теряешь волосы, – сказал Ян. – Все будут надо мной смеяться.

Тейлор сказал своему приятелю, чтобы тот не волновался, у него был план. Он вышел из больницы и предложил мальчикам из своего класса встретиться в местной парикмахерской, чтобы поддержать своего одноклассника. И тринадцать пятиклассников без колебаний выстроились в очередь, чтобы побрить головы ради своего друга. Они даже придумали себе имя – «Белоголовые орланы». Их учитель тоже пришел побрить голову.

– Мы побрили головы, потому что не хотели, чтобы он чувствовал себя одиноким или не таким, как все, – объяснил одноклассник Эрик Хольцаурер. И добавил:

– Если они решат, что нужен еще один курс химиотерапии, мы будем брить головы и в следующие девять недель^306.

Я делилась этой историей с сотнями учеников по всему миру, и она всегда вызывала слезы. И надежду. История про «Белоголовых орланов» трогает детские сердца и заставляет детей задуматься о том, чем они могут помочь друзьям, которым больно. Когда мы переживаем это теплое, бодрящее чувство, которое возникает при виде неожиданных проявлений человеческой доброты, Джонатан Хайдт, профессор Нью-Йоркского университета, называет это «испытывать подъем»307. Это чувство вдохновляет нас делать добрые дела, верить в лучшее и самим становиться лучше. Воодушевляющие истории, такие как эта, позволяют детям осознать, что они могут сами творить свою судьбу: так рождаются оптимисты! Эти советы помогут детям научиться видеть в жизни хорошее.

Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;

S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.

• Делитесь хорошими новостями. Ищите вдохновляющие истории о детях, которые каждый день помогают людям или совершают какие-то добрые дела (о таких как «Белоголовые орланы» из пятого класса), чтобы помочь детям сосредоточиться на хорошем в жизни, а не на негативе. Одна мама рассказала мне, что ее семья пересылает друг другу ссылки на вдохновляющие истории. «Это помогает моим детям обрести надежду на будущее», – сказала она. Душевные истории можно найти в газетах, на веб-сайтах, в журналах, услышать из первых уст от соседей и друзей.

✓ Установите оповещение Google на странице goоgle.com/alerts, чтобы читать «вдохновляющие истории». S, T

✓ Собирайте вырезки из газет и журналов и держите их на обеденном столе, чтобы перечитывать их. S, T

✓ Создайте семейный альбом с любимыми историями с сайта Good News. А

✓ Размещайте вдохновляющие статьи и заметки на холодильнике или на доске объявлений. S, T

Во время пандемии кинорежиссер Джон Кразински создал веб-сериал «Хорошие новости», где рассказывал о популярных роликах, которые демонстрировали человеческую стойкость и добродетель. В одном из эпизодов актеры из мюзикла «Гамильтон» выступали перед молодой девушкой, которая из-за коронавируса не смогла попасть на бродвейское шоу, о котором она давно мечтала. В средней школе Гарден-Сити по просьбе учащихся в вестибюле установили видеомонитор, на котором транслировали вдохновляющие новости и цитаты, чтобы уменьшить пессимизм и опасения по поводу будущего. Делитесь хорошими новостями, чтобы вселить оптимизм. А

• Поощряйте добрые дела. Эмили Роу, мама из Миннетонки, создала добрую традицию случайно. Стоило ее детям трех и пяти лет сесть в машину, они начинали наперебой клянчить у мамы леденцы из упаковки, которую она держала в бардачке.

– Чтобы получить передышку, я сказала, что это волшебные мятные леденцы и их дают только тому, кто может рассказать, что хорошего он сделал сегодня, – сказала она мне. – Однажды младший запрыгнул в машину и сказал: «Я помог Беатрис убраться сегодня», – и взял леденец. Без подсказки! И с тех пор у нас появилась традиция – делиться добрыми делами. Мятные конфеты помогли естественным образом начать непринужденный разговор о добре и добрых делах. Установите простые традиции, которые помогут вашим детям рассказать о хороших сторонах жизни. Y, S

• Смотрите хорошие фильмы. Фильмы могут воодушевить детей и вселить надежду. Например, для детей младшего возраста: «Делай ноги», «Паутина Шарлотты», «Пит и его дракон», «Полианна». Для детей постарше: «Целитель Адамс», «В поисках счастья», «Форест Гамп», «Излом времени». Для подростков: «Заплати другому», «Невидимая сторона», «Дюнкерк». Обсудите, как герои проявляли оптимизм, несмотря на невзгоды. А

• Умейте заменить негативное мышление на позитивное. Пессимистическое мышление может легко стать привычкой и повлиять на то, как ваш ребенок реагирует на жизнь. Учитель из Канзаса придумал для своих учеников из второго класса сигнал «большой палец вниз», чтобы помочь им отслеживать проявления пессимизма. Сигнал означает «токсичные разговоры». Тот, кто подал сигнал, затем поворачивает большой палец вверх, чтобы напомнить однокласснику, что он должен заменить негативное высказывание на позитивное.

– Это заняло некоторое время, но теперь дети по-другому оценивают свои слова и в классе стало больше оптимизма, – сказал мне учитель. Попробуйте это со своими детьми. Y

• Вспоминайте все хорошие вещи, которые случились с вами за день. Заведите привычку собираться по вечерам и рассказывать друг другу о том, что хорошего случилось с вами за день. Например:

– Салли попросила меня поиграть с ней.

– Мой учитель сказал, что я становлюсь лучше в математике.

– У меня не подгорело печенье!

Это прекрасный способ провести время перед сном и помочь детям «взглянуть на светлую сторону жизни».

• Везде ищите хорошее. Поощряйте своих детей искать и находить что-то хорошее в жизни, наблюдая за теми, кто совершает добрые дела. Затем попросите их рассказать об этом на семейном собрании, за ужином или перед сном.

– Кевин помог мальчику починить сломанный велосипед.

– Мужчина собрал все продукты, которые рассыпала женщина.

– Салли проводила мальчика в клинику, потому что он был болен.

Помогите своему ребенку осознать, что добрые дела могут улучшать настроение. Спросите:

– Как ты себя при этом чувствовал? Чему это тебя может научить?

В школе Сан-Диего есть «Банка Доброты», куда учащиеся могут бросать листочки, на которых они пишут о тех добрых поступках, которые совершают их одноклассники. Директор школы размещает результаты на доске объявлений в холле, чтобы все могли их видеть, и это вдохновляет других поступать так же. S

• Читайте хорошие книги. Я была в Колере, штат Висконсин, и беседовала с подростками, собирая материал для этой книги, но один из них участвовал неохотно. Когда я спросила, почему, он ответил:

– Я читаю эту книгу и не могу оторваться! – и показал мне «Весь невидимый нам свет».

Я улыбнулась и сказала ему:

– Иди читай!

Другие книги, которые вдохновляют детей: «Большинство людей» Майкла Ленны – эта книга напоминает детям, что, хотя происходят ужасные, пугающие события, есть также бесчисленное количество примеров добра; «Я иду с Ванессой» Кераскоута, «Один» Кэтрин Утоши, «Сила одного» Труди Людвиг, «Дождь приносит лягушек: маленькая книга надежды» Марианн Кокка-Леффлер, «Хорошие люди повсюду» Лайни Гиллен, «Пойдем со мной» Холли М. МакГи, «Последняя остановка на Маркет-стрит» Мэтт Де Ла Пенья, «Мисс Румфиус» Барбары Куни, «Чудо» Р. Дж. Паласио, «Хорошие новости, плохие новости» Джеффа Мака, «Заплати другому» Кэтрин Райан Хайд, «Виноваты звезды» Джона Грина, «Восстание из ненависти» Эли Саслоу. Т

• Превратите плохое в хорошее. Подростки говорят мне, что их герои – ученики средней школы Паркленда, выступающие за контроль над огнестрельным оружием, и Грета Тунберг, шведская девочка-подросток, которая заставила всех задуматься об изменении климата. «Их истории вселяют в нас надежду», – говорят они.

• Делитесь историями об обычных детях, которые добиваются невероятных успехов, чтобы улучшить мир, и поощряйте своих детей находить больше таких примеров. Говорите о них в кругу семьи – так вы больше узнаете о том, что заботит ваших детей, и о том, как они хотят изменить мир к лучшему. А

✓ Загрязнение питьевой воды: Гитанджали Рао, 11 лет, из Флинта, штат Мичиган, изобрела устройство, обнаруживающее свинец в питьевой воде, отразив свои наблюдения в проекте для научной ярмарки^308.

✓ Бедность: когда шестнадцатилетний Адам Браун путешествовал, он встретил на улицах Индии мальчика, просящего милостыню. Адам спросил, чего он хочет больше всего на свете, и тот ответил: «Карандаш». Адам построил более 250 школ по всему миру. Посоветуйте своему подростку прочитать книгу Адама: «Обещание карандаша».

✓ Бездомные: восьмилетний Джакил Джексон организовал проект «Я есть», чтобы помочь бездомным в своем родном городе Чикаго, и за год распространил более 3000 пакетов с продуктами и предметами первой необходимости^309.

• Найдите хорошие цитаты. Вместе с ребенком найдите цитаты, которые вдохновляют его видеть в людях и жизни хорошее. Одна мама из Палм-Спрингс рассказала мне, что ее семья пишет вдохновляющие цитаты на карточках и кладет их в корзину, которая стоит на обеденном столе. Они достают по одной карточке каждый вечер за семейным ужином и обсуждают их. Двое ее подростков теперь размещают любимые цитаты на заставках в своих телефонах! S, T

✓ «Если вы думаете, что слишком малы, чтобы что-то изменить, значит, вы не провели ночь с комаром», – африканская пословица;

✓ «Попытайся быть радугой в чьем-то облаке», – Майя Анжелу;

✓ «Вы должны сами стать тем изменением, которое хотите видеть в мире», – Махатма Ганди;

✓ «Что-то всегда кажется невозможным, пока не будет сделано», – Нельсон Мандела.

Труди Эсрей, мама из Лос-Гатос, сказала, что любимой цитатой ее дочери Келли были слова Винни-Пуха, которые он сказал своему маленькому другу Пятачку: «Ты храбрее, чем ты думаешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты предполагаешь». (А. А. Милн). Келли написала это изречение над своей кроватью, когда восстанавливалась после операции на мозге.

– Эта цитата дала Келли надежду и вдохновение, – сказала Труди. – Глядя на нее, она просыпалась и засыпала. Так она напоминала себе, что может выдержать это испытание, и она действительно смогла все преодолеть!

Найдите вдохновляющую цитату, которая находит отклик у вашего ребенка. А

• Поощряйте позитивное мышление. Меняться сложно! Особенно когда вы пытаетесь изменить отношение, которое уже вошло в привычку. Так что постарайтесь не пропустить момент, когда ваш ребенок проявит оптимизм, и похвалите его за это:

– Я знаю, какой сложный у тебя был тест по математике.

Но когда ты сказал, что в следующий раз у тебя получится лучше, – это было оптимистично. Я тоже уверена, что у тебя все получится, потому что ты так усердно готовился.

– Я рада, когда ты говоришь, что постараешься завязать шнурки сам. Это позитивный настрой! А

• Заведите ящик добра. По мере нарастания трагедий наш мозг может перейти в режим перегрузки, что приведет к ощущению «я ничего не могу сделать». Наступает беспомощность. Научите детей сосредоточиваться на тех немногих, кому мы можем помочь, а не на массах, которым мы помочь не в силах. «Многие люди потеряли свои дома, но мы можем подарить этой семье подержанные книги». «Сотни людей нуждаются в еде, но давай принесем одежду детям в этом приюте». Держите ящик добра возле двери и поощряйте детей и взрослых добавлять туда игрушки, одежду, книги и игры (в хорошем состоянии). Когда он наполнится, все вместе отвезите его в приют, церковь, в Красный Крест или нуждающейся семье.

– Я отдал наш ящик добра мальчику, который потерял свой дом после пожара, – сказал мне десятилетний Кевин. – Он улыбнулся и сказал мне: «Спасибо».

Я сказал маме, что мы должны делать так и дальше! S, T

ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ

1. За детьми, которые остаются оптимистами, несмотря на смутные времена, стоят родители, которые сами подают им пример оптимизма. Придерживайтесь той модели поведения, которую вы хотите, чтобы ваши дети копировали.

2. Необоснованное пессимистическое мышление разрушает надежду, настраивает детей на неудачи и ограничивает их способности добиться успеха, но оптимизму можно научить.

3. Наблюдение за повторяющейся демонстрацией насилия усиливает тревогу, углубляет страх и снижает оптимизм, поэтому мы должны отслеживать и ограничивать просмотр новостей детьми во время стихийных бедствий или трагедий.

4. Родители, воспитывающие благодарных детей, с малых лет ждут от них этого умения – быть благодарными за то хорошее, что происходит.

5. Каждому случается видеть мир в мрачном свете. Насторожиться стоит тогда, когда пессимизм становится мировоззрением.

ЕЩЕ ОДИН УРОК НАПОСЛЕДОК

Учительница средней школы Айовы требует от своих учеников обязательного участия в социальных проектах. Она убеждена в том, что правильно выбранный проект помогает детям обрести надежду и оптимизм, больше ценить жизнь.

Но один из ее учеников в любой ситуации всегда ожидал худшего: «Все всегда идет плохо. Почему же на этот раз все должно быть по-другому?»

Учительница знала, что перебороть его пессимизм можно только доказав обратное, поэтому она поручила ему наставничество над пятилетним Ноем, который никак не мог выучить буквы и цифры. Вместо того чтобы прислушаться к пессимистическим комментариям Джоша «Это не сработает» и «Я ему не понравлюсь», она настаивала: «Что ты можешь сделать, чтобы добиться успеха?» Они придумали, как он мог бы установить контакт и помочь детсадовцу. После каждого занятия Джош записывал какую-нибудь одну вещь, которая срабатывала с мальчиком, поэтому он смог сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.

Не всегда все было гладко, но учительница знала, что Джош большую часть своей жизни был пессимистом.

– Я должна была дать ему время, – сказала она.

И примерно через три недели этот момент настал: Джош и Ной подружились. Подросток впервые увидел себя в положительном свете.

– Я никогда не думал, что могу кому-то помочь, – сказал он своей учительнице.

Самым замечательным было то, что сказал учительнице пятилетний ребенок.

– Я знал, что Джош сможет это сделать, – прошептал Ной. – Некоторым требуется немного больше времени, чтобы понять, что они хорошие парни. Никогда не переставайте верить в детей.

Оптимизм – эта последняя из наших семи черт характера, которая помогает детям развиваться. Помогая детям поверить в лучшее, мы сможем вырастить поколение сильных, независимых, заботливых людей с сильным характером. Но для этого мы должны прислушаться к совету Ноя: «Никогда не переставайте верить в ребенка!»

Эпилог

Я начала писать эту книгу, чтобы ответить на вопрос, который задавала себе более сорока лет. Все началось, когда я была студенткой колледжа, навещала своих родителей и увидела своего отца в гостиной с журналом в руке.

– Здесь говорится, что первые три года жизни определяют шансы ребенка на успех. Не верь, – сказал он. – Если бы это было так, я был бы мертв.

А потом он рассказал мне о своем детстве и юности то, чего я никогда не знала.

Его родители-итальянцы приехали в Америку без гроша в кармане, неграмотные, не зная ни слова по-английски. Его отец умер, когда ему было два года, поэтому моего отца поместили в детский дом, где он жил, пока его мать не нашла средства, чтобы содержать его. Папа жил в бедности, каждый день сталкиваясь с трудностями, но каким-то образом он преодолел все это и добился успеха. Он получил стипендию в колледже (хотя учителя говорили ему, что он никогда ничего не добьется), пережил Великую депрессию, окончил Стэнфорд, сражался во Второй мировой войне, создал крепкую семью, стал школьным суперинтендантом, издавал книги и прожил богатую и насыщенную жизнь, доживя до ста лет. Папа преуспел, и я хотела знать, как ему это удалось.

На следующей неделе я вернулась в колледж, перевелась на психологию и начала изучать психологическую устойчивость. В течение следующих лет я часами говорила с отцом о его детстве и со временем нашла ответ.

Одна чуткая монахиня в приюте заботилась о нем, поэтому он чувствовал, что он в безопасности и не одинок.

Библиотекарь давала ему книги с вдохновляющими историями, чтобы помочь ему сохранять спокойствие и развить любознательность.

Учитель заметил и развил его писательские таланты, поэтому его уверенность в себе возросла.

Священник научил его молиться, чтобы он мог сохранить надежду и справиться с трудностями.

Сосед дал ему работу, которая прививала ему настойчивость и порядочность.

Чуткие взрослые изучили потребности моего отца, выявили его таланты и помогли ему развить те важнейшие черты, которые сделали его характер сильным. Каждая индивидуальная черта была важна, но их влияние резко возросло, когда папа использовал эти сильные стороны в комплексе: Уверенность + Настойчивость, Любознательность + Самоконтроль, Порядочность + Эмпатия + Оптимизм. Этот «Эффект умножения» – совокупность сильных сторон характера – помог моему отцу преуспеть.

Эффект умножения – это то, что используют успешные люди и чего не хватает выгорающим, но развитие этих способностей всегда зависит от целенаправленных усилий чутких взрослых, которые знают, что сильный характер – это не просто желательное, но необходимое условие для того, чтобы наши дети были готовы к XXI веку и могли добиться успеха в этом мире.

ПОСЛЕДНИЙ УРОК: НИКОГДА НЕ ТЕРЯЙТЕ ВЕРУ В СВОИХ ДЕТЕЙ

Каждому ребенку нужен заботливый взрослый, с которым можно поговорить. Мы одиноки и пребываем в стрессе, и в большинстве случаев взрослые даже не подозревают, насколько мы растеряны и встревожены

Джером, 13 лет, Окленд

Единственное, что объединяет успешных детей, – даже тех, кому выпали на долю невероятные трудности, – это поддерживающий взрослый, наставник, который отказывается сдаваться и верит в этого ребенка всем сердцем и душой. Воспитывать детей непросто. Бывают моменты, когда вы чувствуете, что не справляетесь, и поэтому я делюсь этой последней историей и призываю вас никогда не переставать верить в ребенка.

Я беседовала с педагогами Лонг-Бич о том, какую роль может сыграть в жизни ребенка взрослый, если ребенок знает, что тому не все равно. Школьный психолог по имени Рик Джонсон поделился со мной историей, которая это подтверждала.

Рик познакомился с мальчиком по имени Хантер во время стажировки в детском психиатрическом учреждении. Мать ребенка умерла, когда ему было четыре года, и его отец получил над ним опеку. В течение следующих лет Хантер терпел невообразимые ужасы и жуткие издевательства со стороны своего отца и бабушки. В конце концов полиция нашла его в коматозном состоянии: он не двигался, не разговаривал и не реагировал на звуки или прикосновения, поэтому был помещен в учреждение, где работал Рик.

– Я перепробовал все, чтобы получить реакцию, но Хантер просто раскачивался взад и вперед, не говоря ни слова.

Однажды я покупал кока-колу, а он свернулся калачиком возле торгового автомата. Я попытался с ним поговорить, но, как обычно, ответа не последовало. Я взял свою кока-колу, купил еще одну Хантеру и поставил рядом с ним. На этом стажировка закончилась. Я попрощался, сказав мальчику, что буду скучать по нему. Он даже не моргнул. Я начал работать в соседней школе.

Несколько месяцев спустя автобус подъехал к остановке, где я стоял, и водитель сказал:

– Мистер Джонсон, кое-кто хочет поздороваться с вами.

Парень высунул голову в окно, улыбнулся и крикнул.

– Привет, мистер Джонсон! Помните меня? Я Хантер. Спасибо за колу!

Автобус тронулся, а я не мог остановить дрожь. Кто бы мог предположить! Пожалуйста, скажите всем, кто когда-либо будет сомневаться: «Никогда не переставайте верить в ребенка».

То же самое пятилетний Ной сказал мне всего несколько месяцев назад.

* * *

Когда мы думаем о слове «успешный», мы часто представляем что-то неизменное: «Это то, с чем ребенок рождается», «Это заложено в детских генах», «Это просто удача». Последние научные данные доказывают, что успешными становятся, а не рождаются. Способность добиваться успеха основана на сильных качествах характера, которые не заложены в нас изначально, но могут быть развиты. А если они объединяются в комплексы, то умение детей преодолевать сложности усиливается. Обучение этим качествам дает нашим детям преимущество сильного характера, в котором они так отчаянно нуждаются. Умные и любимые, наши дети никогда еще не были такими несчастными. Воспитание успешных детей, особенно в нашем быстро меняющемся, высококонкурентном и непредсказуемом новом мире – самая важная задача, которая стоит перед нами сегодня. Это может стать тем наследием, которое мы оставим будущим поколениям. Давайте не подведем наших детей.

Благодарности

Есть замечательная китайская пословица, которая гласит: «Жизнь ребенка подобна листу бумаги, на котором каждый прохожий оставляет свой след». Мне невероятно повезло, ведь так много людей оставили важные следы в моей жизни. Эта книга написана под их влиянием и с их помощью. Выражаю сердечную благодарность:

• Выдающейся команде издательства G. P. Putnam’s Sons! Спасибо за оказанную честь. Работать с ними – поистине привилегия. Особая благодарность Мишель Хоури, моему редактору, за очень многое. Она мудрая, добрая, замечательная женщина, с которой приятно работать. Я бы никогда не написала эту книгу без ее руководства. Каждое ее замечание было бесценно.

• Жоэлю Дель Бурго, моему выдающемуся агенту, который всегда был моим покровителем. Спасибо за стойкую веру в меня, а также за терпение, дружбу и мудрые советы. Каждое его предложение было блестящим.

• Сотням учителей, консультантов и родителей, которые посещали мои семинары на протяжении многих лет. Я благодарна каждому из них за то, что они открыто делились со мной своими заботами и успехами. Эта книга не появилась бы на свет без их практического опыта.

• Десяткам учителей, консультантов и администраторов, которые позволили мне проводить исследования в своих школах. Также благодарю их за организацию фокус-групп и за сессии с отдельными подростками, которые помогли мне узнать о том, каково это – расти в современном мире. В частности, я благодарю Лорен Шреро Леви, Барби Монти, Ингрид Гренси, Джонатана Хайетта, Мика Дэвиса, Гильду Росс, Кристу Даймонд, Дайану Кэшн, Тейси Л. Дункан, Байрона Уильямса, Кима Йейна, Деренду Шуберт, Лизу Стивенсон, Кристу Промниц, Мишель Карр, Сьюзан Зельцер, генерала Т. С. Джонса, Нэнси О’Коннелл, Джессику Тлумаки, Марту Мак, Кейт Берг, Лизу Окерман, Одри Холстен, Мэтью Либераторе, Кэтрин Ван, Грега Минтера, доктора философских наук Деренду Шуберт, Викторию Оливадоти, Лизу Стенсон, Алисию Богжио-Хэир.

• Я благодарна сотням детей и подростков, с которыми я беседовала, когда писала эту книгу. Я благодарю каждого из вас за вашу честность и готовность поделиться своими ценными идеями. Вы даете мне надежду на наше будущее. Особая признательность Джейни Пипер, Ричи Дженни, Микаэле Рейф, Нейту Хербольду, Кейлин, Питеру, Натали Винн, Павану Канумалламу, Энди Ланкастеру, Элли Муди, Адаму Ротбауму, Джордану Вайсу, Райану Родригесу, Хейсу Хопкинсу, Кортни Тетта-Мартей, Луке Шакури, Кайнани Богарт, Меган Стэнклифф, Мэгги Калвер, Джону Каплану, Дженне Тот, Джеку Каличаку, Эми Барфилд, Зайнаб Андраби, Хади Андраби, Элли Фриман, Тесс Фриман, Келли Данн, Цион Яред, Кэрис Эдвардс, Элле Тауб, Люку Фатовичу, Джеймсу Гетеру, Ванессе Кассеус, Кэти Салливан, Джошу Перперу, Джо Анджелла, Клейтону Финни, Саяне, Гэвину Гентеру, Габи Спина, Келси Ример, Патти Патриция, Скайлан Микки, Генри Ли, Джеку Липскомбу, Сиднею Бойду, Уокеру Карсуэллу, Софи Левенсон, Кэролайн Купер, Эмми Кио, Бекке Уайт, Эрику Фенно, Элизе Дик, Гэвину Миллигану, Уокеру Питтсу, Садайе Браун, Зайделю Беннетту, Кейт Псенка, Берку Томпсону, Эммет ДеШерер, Кэтрин Прокопи, Джулс Векер, Линусу Хо, Алексу Скотту, Мэри Кэтрин Ханафин, Джойсу Рэйзу, Феликсу Гаркишу, Саае Аттал, Александру Барибо, Кайе Белл, Рэйчел Карлсон, Кэшу Коппинсу, Кэролайн Кромвель, Винсенту Депасквале, Логану Гловицки, Энтони Кодзи, Коннору МакГрату, Гэвину Маллэйну, Ади Пателю, Джулии Сайтс, Обри Траутман, Сэму Жангу.

• Некоторым друзьям-писателям, которые были моей личной группой поддержки на протяжении всего этого времени: Филлис Фагелл, Барбаре Грюнер, Мэдлин Левин, Мэрилин Прайс-Митчелл, Дайане Гарбер, Элис Уайлдер и Сьюзан Ньюман. Спасибо! Моей потрясающей писательской группе, которая так щедро поддерживала меня: Джессике Лэхи, Джули Линткотт-Хеймс, Кристине Картер, Одри Монке, Кэтрин Штайнер-Адаир, Дебби Ребер, Деворе Хайтнер, Тине Пейн Брайсон, Кэтрин Льюис Адэр, Биллу Стиксруду и Неду Джонсону. Специальной группе поддержки – Джейни Неверас, Шарлин Моран, Раше Аттар и Ясмине Ага, а также моей исследовательской «команде», которая продолжала присылать мне последние новости и истории о своих детях: Бобу Фею, Джиму Данну и Стиву Канольду. Но в особенности – Сью Шефф, которая была моей поддержкой и опорой, всегда рядом, всегда полна позитива, всегда ценила и поддерживала меня.

• Многим людям, чья работа внесла огромный вклад в мои размышления на эту тему на протяжении многих лет. В их число входят Уильям Дэймон, Брюс Перри, Томас Ликона, Ричард Вайсборд, Эмми Вернер, Дебора Леонг, Тамар Чански, Мартин Селигман, Аарон Бек. Их труды изменили наши взгляды на воспитание детей. Надеюсь, в своей книге я смогла отдать им должное.

• И, наконец, моей семье, которая оставила самый большой и прочный след в моей жизни: они моя «скала». Моему мужу и лучшему другу Крейгу за его бесконечную поддержку, ободрение и любовь на всех этапах этой книги… Счастью моей жизни – моим сыновьям Джейсону, Адаму и Заку и невестке Эрин за постоянную любовь и радость, которые они привнесли в мою жизнь. И Чарли, который освещает наши сердца и делает жизнь по-настоящему светлой.

Читательский клуб «Успешные дети»: руководство и вопросы для обсуждения книги

Как создать и поддерживать читательский клуб «Успешные дети»

• Найдите родителей или педагогов, заинтересованных в создании читательского клуба для обсуждения книги «Успешные дети».

• Определите конкретные дни, время, место и периодичность собраний вашей группы. Существует несколько способов разделить содержание на темы для обсуждения. Принимайте решение с учетом всех мнений и потребностей каждого члена группы. Вот три возможных опции:

1. Семь встреч, по одной в месяц. Большинство книжных клубов собираются раз в месяц и обсуждают новую главу «Успешных детей». Поскольку в книге семь глав, собрания займут в общей сложности семь месяцев.

2. Традиционный книжный клуб: всего одна встреча.

На этой встрече вы можете обсудить вопросы, которые участники сочтут наиболее актуальными.

3. Вы можете разделить «Успешных детей» на четыре части и обсудить введение и первую главу на первой встрече, а затем по две главы на каждой дополнительной встрече, получится всего четыре встречи.

• Назначьте лидера обсуждений в самом начале или каждый раз выбирайте его заново.

• Используйте предложенные вопросы, чтобы облегчить обсуждение. Некоторые группы просят каждого участника подготовить один вопрос для каждой встречи. Главное, чтобы ваши встречи были значимыми для участников.

Вопросы для обсуждения книги

1. Почему вы или ваша группа решили прочитать книгу «Успешные дети»? Какие предубеждения относительно стрессоустойчивости и успеха у вас были до того, как вы начали читать? Какие из ваших взглядов вступили в противоречие с идеями этой книги или изменились после ее прочтения?

2. Считаете ли вы, что воспитывать детей, которые могут быть успешными сегодня, 1) легче; 2) не легче и не сложнее; или 3) сложнее, чем когда ваши родители воспитывали вас? Почему?

3. Многие люди считают, что у современных детей кризис психического здоровья. А вы? Какие еще (если есть) опасения у вас имеются в отношении современных детей? Какие факторы могут мешать детям преуспеть?

4. В книге много цитат, принадлежащих детям, с которыми беседовал автор. Есть ли цитата, которая вам близка или находит в вас отклик? Если да, то какая цитата и почему?

5. Основная идея книги заключается в том, что способности к развитию являются не врожденными, а приобретенными, и что родители действительно сильно влияют на потенциал развития своих детей. Как вы думаете, какое влияние на самом деле имеют родители? Как ваши родители повлияли на формирование вашего характера? Как вы думаете, в каком возрасте родители начинают утрачивать свое влияние? Как вы думаете, возвращается ли способность влиять на детей? Если да, то в каком возрасте? Что больше всего влияет на характер и успешное развитие детей: сверстники, средства массовой информации, образование, родители, поп-культура или что-то еще?

6. В книге описаны семь сильных качеств характера, необходимых для достижения максимальной эффективности и успеха. Какое качество, по вашему мнению, наиболее важно для современных детей? Какое качество, на ваш взгляд, сложнее всего воспитать? Какое качество вы хотели бы сформировать и развить у членов своей семьи? Что вы могли бы сделать, чтобы помочь своему ребенку стать лучше? Если бы вам нужно было ранжировать семь сильных сторон характера по важности, каким бы был ваш список? Почему?

7. Книга «Успешные дети» утверждает, что сильные стороны характера можно развить. Вы согласны? Как вы думаете, какие из семи сильных сторон характера сегодня труднее сформировать и развить у ребенка? Почему?

8. В книге подчеркивается, что лучший способ для ребенка узнать о важных чертах характера – это наблюдать за родителями. Как бы ваш ребенок описал ваше поведение? Какая из семи важных черт лучше всего иллюстрирует ваш характер? Какую черту характера вы хотели бы развить в себе и как бы вы это сделали?

9. Каким человеком вы хотите, чтобы стал ваш ребенок? Как вы поможете своему ребенку стать таким человеком?

10. В книге подчеркивается, что одной из причин слабости характера является наша одержимость рейтингами, баллами и оценками. Вы согласны? Если бы вы спросили своего ребенка, как он думает, что для вас важнее: его характер или его оценки, что он ответит?

11. Первая черта характера – уверенность, которая исходит из осознания детьми себя, своих сильных сторон и интересов. Какие сильные стороны или интересы вы видите в своем ребенке, какие из них могли бы помочь ему обрести уверенность? Как бы вы описали своего ребенка кому-то, кто его не знает?

12. В книге подчеркивается, что дети рождаются с потенциалом эмпатии, но, если его не развивать целенаправленно, он останется незадействованным. Фактически исследования показывают, что эмпатия у подростков снизилась на 40 % за тридцать лет. Какие внешние факторы мешают развитию этой второй черты характера? Что вы делаете для развития эмпатии у вашего ребенка? Что вы могли бы сделать, чтобы еще больше усилить это важное качество?

13. Какие поговорки, пословицы или случаи, которые вы помните из своего детства, помогли вам определить свои ценности? Как вы передаете ребенку свои моральные убеждения, чтобы помочь ему развить порядочность? Приведите пример, какие способы вы использовали, чтобы укрепить моральные принципы ваших детей?

14. Как относились к дисциплине в семье, где вы росли? Как это повлияло на вашу честность или самоконтроль? Какой самый распространенный метод вы используете, чтобы дисциплинировать своего ребенка? Насколько это помогает расширить его представления о добре и зле и побудить его придерживаться этих ценностей?

15. Исследования показывают, что самоконтроль выступает лучшим предиктором здоровья, счастья и благосостояния взрослых, чем оценки или IQ. Вы согласны или не согласны и почему? Воспитывают ли в сегодняшних детях самообладание? Замечаете ли вы изменения в способности детей (и взрослых) регулировать свои эмоции? Если да, то с чем вы это связываете? Насколько хорошо ваши дети справляются с эмоциями? В книге описывается несколько подходов (таких как упражнения на внимательность, йога, медитация и управление стрессом) для воспитания у детей самоконтроля. Что из этого вас интересует? Есть ли у вас способы объединиться с другими родителями (игровые группы, скаутинг, игровые встречи), чтобы вместе научить своих детей методам управления стрессом и самоконтролю?

16. В главе о настойчивости подчеркивается необходимость хвалить детей за их старания, а не за оценку или конечный результат. Как вы поощряете своего ребенка? Как вы думаете, помогает ли это привить стремление к росту? Изучив исследование Кэрол Дуэк, посвященное стремлению к росту, не думали ли вы о том, чтобы по-другому поощрять ребенка или иначе помогать ему справляться с ошибками и неудачами? Если да, то как?

17. Насколько важно для вас, чтобы ваш ребенок был оптимистом? Как вы думаете, трудно ли воспитать ребенка, который бы смотрел на мир с надеждой и оптимизмом? Как вы и ваше сообщество могли бы помочь детям увидеть что-то хорошее в их мире?

18. Какие качества вы больше всего хотели бы передать вашему ребенку? Что вы сделаете, чтобы ваш ребенок получил это наследие?

Список литературы

1 Jean Twenge, iGen: Why Today’s Super-Connected Kids Are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy-and Completely Unprepared for Adulthood. New York: Atria books, 2017.

2 Stav Ziv, “After Rash of Teen Suicides in Palo Alto, the CDC Sends Team to Investigate,” Newsweek, Feb. 16, 2016, https://www.newsweek.com/after-rash-teen-suicides-palo-alto-cdc-sends-team-investigate-427383

3 Melissa Healy, “Suicide Rates for U. S. Teens and Young Adults Are the Highest on Record,” Los Angeles Times, June 18, 2019.

4 Rick Nauert, “Survey: 1 in 5 College Students Stressed, Considers Suicide” PsychCentral, https://psychcentral.com/news/2018/09/11/survey-1-in-5-college-students-stressed-considers-suicide/138516.html.Retrieved November 9, 2018.

5 Connie Matthiessen, “Why Are So Many College Students Returning Home?” Greatschools.org, March 21, 2017, https://www. greatschools.org/gk/articles/dropping-out-of-college-record-numbers/

6 Terri Williams, “Freshmen Students Are the Most Likely to Drop Out of College,” GoodCall, https://www.goodcall.com/news/why-freshman-are-the-most-likely-to-drop-out-of-college-01421/Retriever, Nov 24, 2019.

7 Suniya S. Luthar, “The Culture of Affluence: Psychological Costs of Material Wealth,” Child Dev. 2003: 74(6): 1581–1593.

8 Martin Evans, “Children of Rich Parents Suffering Increased Mental Health Problems,” Telegraph, Nov. 10, 2013, http://www.telegraph.co.uk/education/10439196/Children-of-rich-parents-suffering-increased-mental-health-problems.html

9 Emmy Werner, “Resilience and Recovery: Findings from the Kauai Longitudinal Study,” Focal Point: Research, Policy and Practice in Children’s Mental Health Summer 2005, Vol. 19, No. 1, pages 11–14. Emmy E. Werner and Ruth S. Smith, Vulnerable but Invincible: A Longitudinal Study of Resilient Children and Youth. New York: McGraw Hill, 1982, Emily E. Werner and Ruth S. Smith, Overcoming the Odds: High-Risk Children from Birth to Adulthood. Ithaca, NY: Cornell University Press, 1992; Emily E. Werner and Ruth S. Smith, Journeys from Childhood to Midlife: Risk, Resilience and Recovery. Ithaca, NY: Cornell University Press, 2001.

10 E. James Anthony and Bertram J. Cohler, eds. The Invulnerable Child, New York, The Guilford Press, 1987; Howard S. Friedman and Leslie R. Martin, The Longevity Project, New York, Plume, 2011; M. Rutter, B. Maughan, P. Mortimore and J. Ouston, Fifteen Thousand Hours: Secondary Schools and Their Effects on Children, Cambridge, Mass.: Harvard University Press, 1979; Lois Murphy and A. Moriarty, Vulnerability, Coping and Growth from Infancy to Adolescence, New Haven: Yale University Press, 1976; N. S. Watt, E. J. Anthony, L. C. Wynne and J. E. Rolf, eds. Children at Risk for Schizophrenia: A Longitudinal Perspective. London and New York: Cambridge University Press, 1984.

11 Ann Masten, Ordinary Magic: Resilience in Development. New York: Guilford Press, 2014, p. 3, 7 and 22.

12 Norman Garmezy, “Stress-Resistant Children: The Search for Protective Factors.” In J. E. Stevenson (Ed.), Recent Research in Developmental Psychopathology: Journal of Child Psychology and Psychiatry Book Supplement, No. 4 (pp. 213–233). 1985: Oxford, UK; Pergamon Press.

13 Ann Masten, Ordinary Magic: Resilience in Development. New York: Guilford Press, 2014, p. 3 and 22.

14 Emmy E. Warner, “Children of the Garden Island” Scientific American 260, no. 4, (Apr. 1989): 106–11.

15 Paul Tough, How Children Succeed: Grit, Curiosity and the Hidden Power of Character. New York: Houghton Mifflin Harcourt, 2012, p. xv.

16 L. Follari, Foundations and Best Practices in Early Childhood Education (3rd ed): Chp. 9 USA: Pearson, 2015.

17 Wolfgang Achtner, “Obituary: Loris Malaguzzi,” Independent, April 1994, https://www.independent.co.uk/news/people/obituary-loris-malaguzzi-1367204.html.

18 Newsweek, “The Ten Best Schools in the World and What We Can Learn from Them,” December 2, 1991, 50–59.

19 M.E.P. Seligman. “Positive Education and Classroom Interventions,” Oxford Review of Education 35, no 3 (2009): 293–311; A. Shoshani, S. Steinmetz, and Y. Kanat-Maymom. “Effects of the Maytiv Positive Psychology School Program on Early Adolescents’ Well-Being, Engagement and Achievement,” Journal of School Psychology 57 (2016): 73–92.

20 A. Shoshani and M. Slone. “The Resilience Function of Character Strengths in the Face of War and Protracted Conflict,” Frontiers in Psychology 6 (2016), doi: 10.3389/fpsyg.2015/02006.

21 Tasha Eurich, “What Self-Awareness Really Is (and How to Cultivate It),” Self-Awareness: HBR Emotional Intelligence Series. Boston, MA: Harvard, Business Review Press, 2019, 11–35.

22 Paul J. Silvia and Maureen O’Brien, “Self-Awareness and Constructive Function: Revisiting ‘the Human Dilemma.’” Journal of Social and Clinical Psychology 23, no. 4 (August 2004): 475–489.

23 D. Scott Ridley, Paul A. Schutz, Robert S. Glanz, and Claire E. Weinstein, “Self-Regulated Learning: The Interactive Influence of Metacognitive Awareness and Goal-Setting,” Journal of Experimental Education 60, no. 4 (Summer 1992): 293–306: Clive Fletcher and Caroline Bailey, “Assessing Self-Awareness: Some Issues and Methods,” Journal of Managerial Psychology 18, no. 5 (2003): 395–404; Anna Sutton, Helen M. Williams and Christopher W. Allinson, “A Longitudinal, Mixed Method Evaluation of Self-Awareness Training in the Workplace” European Journal of Training and Development 39, no. 7 (2015): 610–627.

24 M.E.P. Seligman, et al. “Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions,” American Psychologist 60, no 5 (2005): 401–421; F. Gander et al. “Strengths-Based Positive Interventions: Further Evidence for Their Potential in Enhancing Well-Being and Alleviating Depression,” Journal of Happiness Studies 14, no 4 (2013): 1241–1259.

25 Martin Seligman, Authentic Happiness, p. xi.

26 Benjamin Bloom, Developing Talent in Young People. New York, Ballantine Books, 1985.

27 Jean Twenge, Generation Me. New York: Free Press, 2006.

28 Roy Baumeister, “Rethinking Self-Esteem: Why Nonprofits Should Stop Pushing Self-Esteem and Start Endorsing Self-Control,” Stanford Social Innovation Review, Graduate School of Business, Winter 2005.

29 M. A. Scheirer, and R. E. Kraut, “Increased Educational Achievement Via Self-Concept Change,” Review of Educational Research 1979, Vol. 49, No. 1, 131–150.

30 G. Maruyama, R. A. Rubin and G. G. Kingsbury, “Self-Esteem and Educational Achievement: Independent Constructs with a Common Cause?” Journal of Personality and Social Psychology 40 (1981): 962–975.

31 C. I. Diener and C. S. Dweck, “An Analysis of Learned Helplessness II: The Processing of Success.” Journal of Personality and Social Psychology, 39, (1980): 940–952.

32 “One in Four Children Worry About Their Appearance, Poll Shows,” Independent, July 10, 2018, https://www.independent.co.uk/extras/lifestyle/children-body-image-mental-health-under-16-physical-appearance-sleep-a8439896.html

33 Rachel Williams, “Researchers Track Lives of 19,000 British Children,” The Guardian, Feb, 17, 2010, https://www.theguardian.com/society/2010/feb/17/researchers-track-19000-british-children

34 Beth Chee, “Today’s Teens: More Materialistic, Less Willing to Work,” SDSC News Center, May 1, 2013, https://newscenter.sdsu.edu/sdsu_newscenter/news_story.aspx?sid=74179.

35 Elizabeth Chang, Washington Post, January 9, 2011.

36 Paul Tullis, “Poor Little Tiger Cub,” Slate, May 8, 2013, http://slate.com/human-interest/2013/05/tiger-mom-study-shows-the-parenting-method-doesn’t-work.html

37 L. Marshall, “Smart, Privileged, and At-Risk,” WebMD, 55, Oct. 2017.

38 Suniya S. Luthar, Phillip J. Small, and Lucia Cecola, “Adolescents from Upper Middle-Class Communities: Substance Misuse and Addiction Across Early Adulthood,” Development and Psychopathology, Cambridge University Press, Vol 30, Issue 1, Feb 2018, pp 315–335. https://www.cambridge.org/core/journals/development-and-psychopathology/article/adolescents-from-upper-middle-class-communities-supstance-misuse-and-addiction-across-early-adulthood/FDB120DD01CC8CEE7A9FB3979306A57C

39 W. R. Miller, J. C’de Baca, D. B. Matthews, and P. L. Wilbourne of the University of New Mexico, Personal Values Card Sort.

40 Personal Values Card Sort, M.E.P. Seligman, Authentic Happiness. New York: Free Press, 2002l C. Peterson A Primer in Positive Psychology New York: Oxford University Press, 2006.

41 Gallup and Tom Rath: StrengthsFinder 2.0: Discover Your Clifton Strengths. NY: Gallup Press, 2017.

42 Thomas Lickona, Character Matters. New York: Touchstone, Feb, 2004.

43 Lea Waters, “How to Spot Your Child’s Strengths (These 3 Indicators Can Help) ” 11.27.2017, https://www.leawaters.com/blog/how-to-spot-your-childs-strengths-these-3-indicators-can-help/

44 Christopher J. Bryan, Allison Master, and Gregory M. Walton, “’Helping,’ Versus ‘Being a Helper’: Invoking the Self to Increase Helping in Young Children,” Child Development, 2014, Vol 00, No. 0, pp. 1–7.

45 Mihaly Csikszentmihalyi, Kevin Rathunde, and Samuel Whalen. Talented Teenagers: The Roots of Success & Failure. New York: Cambridge University Press, 1993, p. 245.

46 Mihaly Csikszentmihalyi, Kevin Rathunde, and Samuel Whalen. Talented Teenagers: The Roots of Success & Failure. New York: Cambridge University Press, 1993, p. 16.

47 Gallup and Tom Rath: StrengthsFinder 2.0: Discover Your Clifton Strengths. NY: Gallup Press, 2017.

48 Aimee Picchi, “Young Adults Living With Their Parents Hits a 75-Year High,” CBS News, Dec. 21, 2016, https://www.cbsnews.com/news/percentage-of-young-americans-living-with-their-parents-is-40-percent-a-75-year-high/

49 Jean Twenge, The Associated Press, “The Mental Health Crisis Among America’s Youth Is Real-and Staggering,” WTOP (Washington’s Top News), March 14, 2019. https://wtop.com/national/2019/03/the-mental-health-crisis-among-americas-youth-is-real-and-staggering/

50 Clare Ansberry, “Why Teems Need a Sense of Purpose,” Wall Street Journal, Feb. 10, 2018 https://www.wsj.com/articles/why-teens-need-a-sense-of-purpose-1518264001.

51 Terry Lobdell, “Driven to Succeed: How We’re Depriving Teens of a Sense of Purpose,” Palo Alto Weekly, Nov. 18, 2011, https://ed.stanford.edu/news/driven-succeed-how-were-depriving-teens-sense-purpose

52 Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York: Haper Perennial, 1990.

53 Susan Cain quote cited by Phyllis Fagell, “7 Strategies to Help Prepare Your Child for the Rapidly Changing Work World,” in On Parenting, May 22, 2018, Washington Post.

54 Paul Wiseman, “Teens Don’t Work Like They Used To,” Times Union, June 23, 2017, https://www.timesunion.com/business/article/Teens-don-t-work-like-they-used-to-11243834.php.

55 Jim Abbott with Tim Brown, Imperfect: An Improbable Life. NY: Ballantine, 2012, p. 22.

56 Jim Abbott with Tim Brown, Imperfect: An Improbable Life.NY: Ballantine, 2012, p. 271.

57 Jim Abbott with Tim Brown, Imperfect: An Improbable Life. NY: Ballantine, 2012, p. 225.

58 Jim Abbott with Tim Brown, Imperfect: An Improbable Life.NY: Ballantine, 2012, p. 29.

59 J. Gregory Hixon and William B. Swann Jr. “When Does Introspection Bear Fruit? Self-Reflection, Self-Insight, and Interpersonal Choices,” Journal of Personality and Social Psychology, 64, no. 1 (January 1993): 3–43 as cited by Tasha Eurich in “What Self-Awareness Really Is (and How to Cultivate It), in Self-Awareness, Boston, Massachusetts: Harvard Business Review Press, 2019, p. 29–30.

60 Emmy E. Werner and Ruth S. Smith, Vulnerable, but Invincible: A Longitudinal Study of Resilient Children and Youth. New York: McGraw-Hill, 1982.

61 Jamil Zaki, The War for Kindness: Building Empathy in a Fractured World. NY: Crown, 2019, 178–182.

62 J. Block-Lerner, C. Adair, J. C. Plumb, D. L. Rhatigan, and S. M. Orsillo, “The Case for Mindfulness-Based Approaches in the Cultivation of Empathy: Does Nonjudgmental, Present-Moment Awareness Increase Capacity for Perspective-Taking and Empathic Concern?” Journal of Marital and Family Therapy 33, no. 4 (October 2007): 501–16. Myriam Mongrain, Jacqueline M. Chin, and Leah B. Shapira, “Practicing Compassion Increases Happiness and Self-Esteem,” Journal of Happiness Studies 12, no. 6 (December 2011): 963–81.

63 Mary Gordon, “Roots of Empathy Program,” Journal of Happiness Studies 12, no. 6 (December 2011): 963–81.

64 Reduces racism: Gordon Allport, The Nature of Prejudice (New York: Perseus Books, 1979), p. 434, and Andrew R. Todd, Galen V. Bodenhausen, Jennifer A. Richeson, and Adam D. Galinsky, “Perspective Taking Combats Automatic Expressions of Racial Bias,” Journal of Personality and Social Psychology 100, no. 6 (June 2011): 1027–42. Samuel P. Oliner and Pearl M. Oliner, The Altruistic Personality: Rescuers of Jews in Nazi Europe (New York: Touchstone, 1992); Eva Fogelman, Conscience and Courage: Rescuers of Jews During the Holocaust (New York: Random House, 2011).

65 PRWeb.com Newswire, “New Research from Momentous Institute Shows Empathy Predicts Academic Performance,” Digital Journal, October 13, 2014, http://www.digitaljour nal.com/pr/2252070; Saga Briggs, “How Empathy Affects Learning, and How to Cultivate It in Your Students,” informED, November 1, 2014, http://www.opencolleges.edu/au/informed/features/empa thy-and-learning/, accessed Nov. 23, 2014.

66 Daniel Goleman, “What Makes a Leader?” Harvard Business Review OnPoint, Summer 2014, pp. 24–33.

67 Kathy A. Stephen and Amy Baernstein, “Educating for Empathy,” Journal of General Internal Medicine 21, no. 5 (May 2006): 524–30.

68 Sara Konrath, Edward H. O’Brien and Courtney Hsing, “Changes in Dispositional Empathy in American College Students Over Time: A Meta-Analysis,” Personality and Social Psychology Review, Inc 15, 2 (2011): 180–98.

69 J. M. Twenge and W. K. Campbell, The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. New York: Free Press, 2009.

70 Kevin Eagan, et al., The American Freshman: National Norms Fall 2015, Cooperative Institutional Research Program at the Higher Education Research Institute at UCLA, 2015, https://www.heri.ucla.edu/monographs/TheAmericanFreshman2015-Expanded.pdf

71 2018: CIGNA U. S. Loneliness Index: Survey of 20,000 Americans Examining Behaviors Driving Loneliness in the United States, https://www.multivu.com/players/English/8294451-cigna-us-loneliness-survey/docs/IndexReport_1524069371598–173525450.pdf

72 V. Warrier, R, Toro, B. Chakrabarti, B. et al. “Genome-Wide Analyses of Self-Reported Empathy: Correlations with Autism, Schizophrenia, and Anorexia Nervosa.,” Transl Psychiatry 8, 35 (2018). https://doi.org/10.1038/s41398–017–0082–6

73 Brigit Katz, “If You’re Empathetic, It Might Be Genetic,” Smithsonian Magazine, Mar 13, 2018, https://www.smithsonianmag.com/smart-news/if-youre-empathetic-it-might-be-genetic-180968466/

74 Sara Konrath, “Age and Gender Differences in Dispositional Empathy,” Psychology Today, Jun 30, 2013, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-empathy-gap/201306/age-and-gender-differences-in-dispositional-empathy

75 Jamil Zaki, “Empathy: A Motivated Account,” Psychological Bulletin 140, no. 6 (2014): 1608–47.

76 Alfie Kohn, The Brighter Side of Human Nature, p. 94.

77 Alfie Kohn, “It’s Hard to Get Left Out of a Pair,” Psychology Today, October 1987, pp. 53–57.

78 Victoria Rideout and Michael B. Robb, Ph.D., Common Sense, “Social Media, Social Life: Teens Reveal Their Experiences, 2018” Commonsense.org survey of 1,141 teens ages 13 to 17, Common Sense Media, Sept 10, 2018, https://www.commonsensemedia.org/about-us/news/press-releases/common-sense-research-reveals-everything-you-need-to-know-about-teens

79 Victoria Rideout and Michael B. Robb, Ph.D., Common Sense, “Social Media, Social Life: Teens Reveal Their Experiences, 2018” Commonsense.org survey of 1,141 teens ages 13 to 17, Common Sense Media, Sept 10, 2018, https://www.commonsensemedia.org/about-us/news/press-releases/common-sense-research-reveals-everything-you-need-to-know-about-teens

80 Jean M. Twenge, “Put That Phone Away-Now” The View, TIME, Aug. 1, 2019, 19–20.

81 “Controversy of the Week” THE WEEKS, Aug.9. 2019, p. 6.

82 Research led by Sara H. Konrath of University of Michigan at Ann Arbor involved seventy-two studies of college students collected over the past thirty years and was published online in Personality and Social Psychology Review. “Empathy: College Students Don’t Have as Much as They Used To, Study Finds,” ScienceDaily, May 29, 2010.

83 Eddie Brummelman, Sander Thomaes, Stefanie A. Nelemans, Bram Orobio de Castro, Geertjan Overbeek, Brad J. Bushman. “Origins of Narcissism in Children,” Proceedings of the National Academy of Sciences, 2015; 201420870 DOI: 10.1073/pnas.1420870112

84 R. Weissbourd and S. Jones. “The Children We Mean to Raise: The Real Messages Adults Are Sending About Values,” Making Caring Commons: The President and Fellows of Harvard College, 2014.

85 John Gottman, Raising an Emotionally Intelligent Child. NY: Simon & Schuster, Aug 1998.

86 J. M. Twenge, T. E. Joiner, M. L. Rogers, “Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U. S. Adolescents After 2010 and Links to Increased New Media Screen Time,” Clinical Psychological Science Vol 6 Issue: 1, ages 3–17, Jan. 1, 2018, https://doi.org/10.1177/2167702617723376

87 Michael Robb, “Tweens, Teens, and Phones: What Our 2019 Research Reveals,” Common Sense Media, Oct. 29, 2019, https://www.commonsensemedia.org/research/the-common-sense-census-media-use-by-tweens-and-teens-2019

88 35 percent of 1000 teens in a 2005 national survey gave poor grades for listening cited in E. Portillo, “Teens Give Adults Low Grades on Ruling World,” Desert Sun, June 18, 2005, p A17.

89 F. J. Bernieri (1991). “Interpersonal Sensitivity in Teaching Interactions,” Personality and Social Psychology Bulletin, 17, 98–103. Get higher grades H. Gehlbach, “Social Perspective Taking: A Facilitating Aptitude for Conflict Resolution, Historical Empathy, and Social Studies Achievement,” Theory and Research in Social Education, (2004b). 32, 39–55.

90 Inductive reasoning produces children who are better adjusted, based on research by Nancy Eisenberg, Richard Fabes, and Martin Hoffman, cited by Dacher Keltner, “The Compassionate Instinct,” in The Compassionate Instinct, ed. by Dacher Keltner, Jason Marsh, and Jeremy Adam Smith (New York: W. W. Norton & Co, 2010), pp. 13–14.

91 Virginia Slaughter, Kana Imuta, Candida C. Peterson and Julie D. Henry, “Meta-Analysis of Theory of Mind and Peer Popularity in the Preschool and Early School Years,” Child Development, 86(4), April 2015, V. Slaughter, K. Imuta, C. C. Peterson and J. D. Henry, “Meta-Analysis of Theory of Mind and the Peer Popularity in the Preschool and Early School Years,” Child Development 86, no. 4 (April 2015). Pp. 1159–74.

92 L. L. Verhofstadt, A. Buysse, W. Ickes, M. Davis, I. Devoldre, “Support Provision in Marriage: The Role of Emotional Similarity and Empathic Accuracy,” Emotion, 8, 2008,792–802.

93 P. L. Jackson, E. Brunet, A. N. Meltzoff And J. Decety. “Empathy Examined Through the Neural Mechanism Involved in Imagining How I Feel Versus How You Would Feel Pain: An Event-Related fMRI Study,” Neuropsychologia, 44, 752–761.

94 M. A. Barnett, L. M. King, and J. A. Howard, “Inducing Affect About Self or Other: Effects on Generosity in Children,” Developmental Psychology 15, no. 2 (1979): 164–67. D. Anderman, S. S. Brehm, and L. B. Katz, “Empathic Observation of an Innocent Victim: The Just World Revisited,” Journal of Personality and Social Psychology 29, no. 3 (1974): 342–47.

95 Julia Krevans and John C. Gibbs, “Parents’ Use of Inductive Discipline: Relations to Children’s Empathy and Prosocial Behavior,” Child Development, 1996, 67, 3263–3277.

96 Norma Deitch Feshbach, “Empathy, Empathy Training and the Regulation of Aggression in Elementary School Children,” Editors, R. M. Kaplan, Vladimir J. Konecni, and Raymond W. Novaco, Aggression in Children and Youth-1984, pp 192–208; Norma Deitch Feshbach, “Empathy Training: A Field Study in Affective Education.” In Aggression and Behavior Change: Biological and Social Processes, edited by Seymour Feshbach and Adam Fraczek. New York: Praeger, 1979; Norma Deitch Feshbach, “Learning to Care: A Positive Approach to Child Training and Discipline.” Journal of Clinical Child Psychology 12 (1983): 266–71.

97 Research Project on Gratitude and Thanksgiving required several hundred people in three different groups to keep daily diaries. The first group kept a diary of daily events; the second their unpleasant experiences; the third a daily list of things for which they were grateful. R. A. Emmons and M.E. McCullough, “Counting Blessings Versus Burdens: Experimental Studies of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life,” Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377–389.

98 Research on benefits of gratitude described by Rick Hanson, Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength and Happiness, NY: Harmony Books, 2018, p. 96.

99 Grace Hauck, “Gratitude Is Good for Heart Health,” USA TODAY, Nov. 29, 2019.

100 S. Konrath, E. O’Brien and C. Hsing, “Changes in Dispositional Empathy in American College Students over Time: A Meta-Analysis,” Personality and Social Psychology Review. (2011) 15(2) 180–198.

101 Jonathan D. Haidt, “Wired to Be Inspired,” p. 86–93. Edited by Dacher Keltner, Jason Marsh and Jeremy Adam Smith, The Compassionate Instinct. NY: WW. Norton & Company, 2010.

102 Damon E. Jones, Mark Greenberg, Max Crowley, “Early Social-Emotional Functioning and Public Health: The Relationship Between Kindergarten Social Competence and Future Wellness,” American Journal of Public Health, 2015; e1 DOI: 10.2105/AJPH.2015.302630

103 Ervin Staub, The Psychology of Good and Evil: Why Children, Adults and Groups Help and Harm Others. Cambridge, England: Cambridge University Press, 2003.

104 Emily E. Werner and Ruth S. Smith. Journeys from Childhood to Midlife: Risk, Resilience, and Recovery. New York, NY: Cornell University Press, 2001.

105 Elizabeth Smart, Ibid, p. 6

106 Elizabeth Smart, Ibid, p. 61

107 Elizabeth Smart, Ibid, p. 281

108 David Comer Kidd And Emanuele Castano. “Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind,” Science, October 2013.

109 Raymond A. Mar, et al. “Exposure to Media and Theory-of-Mind Development in Preschoolers,” Cognitive Development (2009), doi: 10.1016/j.cogdev.2009.11.002

110 Katrina Schumann, Jamil Zaki, and Carol S. Dweck. “Addressing the Empathy Deficit: Beliefs About the Malleability of Empathy Predict Effortful Responses When Empathy Is Challenging.” Journal of Personality and Social Psychology 107, no. 3 (2014): 475–93.

111 Ezra Stotland, “Exploratory Investigations of Empathy,” in Advances in Experimental Social Psychology, ed. by Leonard Berkowitz, vol. 4 (New York: Academic Press, 1969), pp. 271–313.

112 Amit Kumar and Nicholas Epley, “Undervaluing Gratitude: Expressers Misunderstand the Consequences of Showing Appreciation,” Psychological Science, 2018, 1–13, doi: 10.1177/0956797618772506

113 Jamil Zaki, The War for Kindness: Building Empathy in a Fractured World. NY: Crown, 2019, p. 6.

114 Derrick Bryson Taylor and Neil Vigdor, “School Violence: Footage Shows Coach Disarming Student,” The New York Times, October 20, 2019.

115 Adele Diamond and Kathleen Lee, “Interventions Show to Aid Executive Function Development in Children 4–12 Years Old,” Science, 2011, Aug 19: 333(6045): 959–964, doi: 10.1126/science.1204529

116 Alissa J. Mrazek, et al. “Expanding Minds: Growth Mindsets of Self-Regulation and the Influences on Effort and Perseverance” Journal of Experimental Social Psychology, Vol.79, Nov 2018, 164–180, https://www.cmhp.ucsb.edu/sites/default/files/2018–12/Mrazek%20et%20al.%20%282018%29%20Expanding%20Minds.pdf

117 Jonah Lehrer, “Don’t! The Secret of Self-Control,” The New Yorker, May 18, 2009.

118 Angela L. Duckworth and Martin E. P. Seligman, “Self-Discipline Outdoes IQ in Predicting Academic Performance of Adolescents.” Psychol Sci. 2005 Dec;16(12):939–44.

119 Terrie E. Moffitt, et al. “A Gradient of Childhood Self-Control Predicts Health, Wealth, And Public Safety,” Proceedings of the National Academy of Sciences Feb 2011, 108 (7) 2693–2698; DOI:10.1073/pnas.1010076108

120 Terrie E. Moffitt, et al., “A Gradient of Childhood Self-Control Predicts Health, Wealth and Public Safety,” Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 2011. Vol. 108, p. 2693–2698.

121 M. M. Martel et al. “Childhood and Adolescent Resiliency, Regulation, And Executive Functioning in Relation To Adolescent Problems and Competence In A High-Risk Sample,” 2007. Dev Psychopathol. 19(2):541–63; N. Eisenberg, T. L. Spinrad, and N. D. Eggum. 2010. “Emotion-Related Self-Regulation and Its Relation To Children’s Maladjustment.” Annu Rev Clin Psychol. 27;6:495–525.

122 Kathleen Ries Merikangas, et al, “Lifetime Prevalence of Mental Disorders in U. S. Adolescents: Results from the National comorbidity Survey Replication-Adolescent Supplement (NCS-A)” Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatriy. Vol 49, Issue 10, October 2010, pp 980–989.http://doi.org/10/1016/j.jaac.2010.05.017.

123 American Psychological Association: “Stress in America: Generation Z” Stress in America Survey, October 2018.

124 Jean Twenge, et. al “Age, Period and Cohort Trends in Mood Disorder Indicators and Suicide-Related Outcomes in a Nationally Representative Dataset, 2006–2017,” J Abrnorm Psychol. 2019 Apr: 128(3); 185–199. doi: 10.1037/abn0000410. Epub 2019 Mar 14.

125 Jonah Lehrer, “Don’t!” The Secret of Self-Control,” The New Yorker, May 18. 2009 (Walter Mischel study)

126 Will Knight, “’Info-Mania’ Dents IQ More Than Marijuana,” Aril 22, 2005, NewScientist, https://www.newscientist.com/article/dn7298-info-mania-dents-iq-more-than-marijuana/

127 Adam Gorlick, “Media Multitaskers Pay Mental Price, Stanford Study Shows,” Stanford News, Aug. 24, 2009, https://news.stanford.edu/2009/08/24/multitask-research-study-082409/

128 Sofie Bates, “A Decade of Data Reveals That Heavy Multitaskers Have Reduced Memory, Stanford Psychologist Says,” Stanford News Oct 25, 2018, https://news.stanford.edu/2018/10/25/decade-data-reveals-heavy-multitaskers-reduced-memory-psychologist-says/

129 Common Sense Media, “New Report Finds Teens Feel Addicted to Their Phones, Causing Tension at Home,” May 3, 2016. Based on survey of 1,240 parents and kids from the same households (620 parents, 620 kids, https://www.commonsensemedia.org/about-us/news/press-releases/new-report-finds-teens-feel-addicted-to-their-phones-causing-tension- at-home

130 Tim Elmore, “I’d Rather Lose My Ford or My Finger Than My Phone,” HuffPost, May 4, 2014, https://www.huffpost.com/entry/id-rather-lose-my-ford-or-my-finger-than-my-phone_b_4896134?ec_carp=5438723550604748745

131 Andrew Przybylski & Netta Weinstein, “Can You Connect with Me Now? How The Presence of Mobile Communication Technology Influences Face-To-Face Conversation Quality,” Journal of Social and Personal Relationships, 30, no, 3, (2012): 237–246.

132 NPR: All Things Considered: ‘The Shallows’: This is Your Brain Online, June 2, 2010, research from Nicholas Carr, author of The Shallows.

133 Pamela Paul, “Tutors for Toddlers,” TIME, Nov. 21, 2007, http://content.time.com/time/magazine/article/0,9171,1686826,00.html

134 Peter Adamson, UNICEF Office of Research, “Child Well-Being in Rich Countries: A Comparative Overview, Innocenti Report Card II, https://www.unicef-irc.org/publications/pdf/rc11_eng.pdf

135 Thomas S. Dee and Hans Henrik Sievertsen, “The Gift of Time? School Starting Age and Mental Health,” NBER Working Paper No. 21610, Oct 2015, JEL No. I1, I1, https://cepa.stanford.edu/sites/default/files/WP15–08.pdf

136 Timothy J. Layton, “Attention-Deficit Hyperactivity Disorder and Month of School Enrollment,” N Engl J Med, 2018: 2122–2130. DOI: 10.1056/NEJMoa1806828

137 Erika Christakis, “The New Preschool Is Crushing Kids,” Jan/Feb 2016, The Atlantic, https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2016/01/the-new-preschool-is-crushing-kids/419139/

138 William Doyle, “This is Why Finland Has the Best Schools,” The Sydney Morning Herald, Mar 26, 2016, https://www.smh.com.au/national/this-is-why-finland-has-the-best-schools-20160325-gnqv9l.html

139 Olivia Goldhill, “Homework Around the World: How Much Is Too Much?” The Telegraph, Mar 25, 2019, https://www.telegraph.co.uk/education/educationnews/11453912/Homework-around-the-world-how-much-is-too-much.html

140 Elsie M. Taveras, et al. “Prospective Study of Insufficient Sleep and Neurobehavioral Functioning Among School-Age Children” Academic Pediatrics, Volume 17, Issue 6, 625–632.

141 June J. Pilcher, Drew M. Morris, Janet Donnelly and Hayley B. Feigl, “Interactions Between Sleep Habits and Self-Control,” Front. Hum. Neurosci, (11) May 2015. https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00284

142 Cari Gillen-O’Neel, Virginia W. Huynh and Andrew J. Fuligni. “To Study or to Sleep? The Academic Costs of Extra Studying at the Expense of Sleep,” Child Development, Aug 2012.

143 Michal Kahn, Shimrit Fridenson, Reut Lerer, Yair Bar-Haim, Avi Sadeh. “Effects of One Night of Induced Night-Wakings Versus Sleep Restriction On Sustained Attention and Mood: A Pilot Study.” Sleep Medicine, 2014; 15 (7): 825 DOI: 10.1016/j.sleep.2014.03.016

144 Boston College: TIMSS & PRLS International Study Center “TIMSS2011” International Association for the Evaluation of Educational Achievement, 2013.

145 Ruthann Richter, “Among Teens, Sleep Derivation an Epidemic,” Stanford Medicine, Oct 8, 2015, https://med.stanford.edu/news/all-news/2015/10/among-teens-sleep-deprivation-an-epidemic.html

146 Rhonda Clements, “An Investigation of the Status of Outdoor Play,” Contemporary Issues in Early Childhood 5 (2004): 68–80.

147 Daniel Goleman, Focus: The Hidden Driver of Excellence. New York: HarperCollins, 2013.

148 Phone interview with Katherine Lewis on August 7, 2019.

149 C. E. Kerr, “Effects of Mindfulness Meditation Training on Anticipatory Alpha Modulation in Primary Somatosensory Cortex,” Brain Research Bulletin 85, no. 3–4 (May 2011): 96–103.

150 A. Moore, T. Gruber, J. Derose, and P. Malinowki, “Regular, Brief Mindfulness Meditation Practice Improves Electrophysiological Markers of Attention Control,” Frontiers of Human Neuroscience 6 (February 10, 2012): 18. Doi:10.3389/fnhum.2012.00018.

151 F. Zeidan, S. K. Johnson, B. J. Diamond, Z. David and P. Gollkasian, “Mindfulness Meditation Improves Cognitive: Evidence of Brief Mental Training,” Consciousness and Cognition 19, no. 2 (June 2010): 597–605.

152 Kimberly A. Schonert-Reichl et al. “Enhancing Cognitive and Social-Emotional Development Through a Simple-to-Administer Mindfulness-Based School Program for Elementary School Children: A Randomized Controlled Trial.” Developmental Psychology, 2015; 51 (1): 52 DOI: 10.1037/a0038454

153 Walter Mischel, The Marshmallow Test: Understanding Self-Control and How to Master It. NY: Bantam Press, 2014.

154 Juliana Menasce Horowitz and Nikki Graf, “Most U. S. Teens See Anxiety and Depression as a Major Problem Among Their Peers,” Pew Research Center, Feb. 20, 2019.

155 Alan N. Simmons, et al. “Altered Insula Activation in Anticipation Of Changing Emotional States: Neural Mechanisms Underlying Cognitive Flexibility In Special Operations Forces Personnel,” Neuroreport, 2012 Mar 7;23(4):234–9. doi: 10.1097/WNR.0b013e3283503275.

156 “Boomerang Generation, Returning to the Nest,” Ameritrade, May 2019, https://s2.q4cdn.com/437609071/files/doc_news/research/2019/Boomerang-Generation-Returning-to-the-Nest.pdf. Survey by The Harris Poll on behalf of TD Ameritrade from February 28 – March 14, 2019, among 3,054 U.S. adults and teens ages 15 and older.

157 Jean M. Twenge, iGen: Why Today’s Super-Connected Kids Are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy-and Completely Unprepared for Adulthood. New York: Atria Books, 2017, p 45–46.

158 Schulman, M. and Mekler, E. Bringing Up a Moral Child. Reading, Mass.: Addison-Wesley, 1985, p. 20. “STAR” (Stop, Think, Act Right) developed by Michele Borba, Building Moral Intelligence, San Francisco: Jossey-Bass, 2004.

159 Phelps, No Limits, p. 133

160 Phelps. No Limits, p. 20

161 Phelps, No Limits, p. 146–147

162 Phelps, No Limits, p. 135

163 Margaret Loftus, “How a Gap Year Can Make Students Successful,” US News& World Report, Sep 23, 2014, https://www.usnews.com/education/best-colleges/articles/2014/09/23/how-a-gap-year-can-make-students-successful

164 Kirsten Weir, “The Power of Self-Control,” American Psychological Association, Jan. 2012, Vol 43, No. 1, https://www.apa.org/monitor/2012/01/self-control

165 Description of the history day project from Jack Mayer, Life in a Jar: The Irena Sendler Project. Middlebury, Vermont: Long Trail Press, 2011, pp. 6–7 and personal interview with Megan Stewart Felt in Flint, Michigan.

166 Mayer, Ibid, p. 6–7

167 Mayer, Ibid, p. 336

168 Mayer, Ibid, p. 350

169 Mayer, Ibid, p. 259

170 Descriptions of how Irena Sendler parented from Tilar J. Mazzeo, Irena’s Children: The Extraordinary Story of the Woman Who Saved 2,50 °Children from the Warsaw Ghetto. New York: Gallery Books, 2016.

171 Thomas Lickona, How to Raise Kind Kids: And Get Respect, Gratitude and a Happier Family in the Bargain. New York, Penguin Books, p. 69.

172 Josephson Institute Center for Youth Ethics: “2012 Report Card on the Ethics of American Youth,” Los Angeles, CA: Character Counts, 2012,

173 Rich Jarc. “The Ethics of American Youth: 2010.” Feb. 10, 2011. Josephson Institute Center for Youth Ethics, Apr. 26, 2011, http://charactercounts.org/programs/reportcard/2010/installment02_report-card_honesty-integrity.html

174 “Are today’s kids more self-centered than those of past generations?” MSNBC-Health. 26 April 26, 2011. http://health.newsvine.com/_news/2009/05/05/2779662-are-todays-kids-more-self-centered-than-those-of-past-generations

175 Justin Patchin, “School Bullying Rates Increased by 35 % from 2016 to 2019”; Cyberbullying Research Center, May 29, 2019, https://cyberbullying.org/school-bullying-rates-increase-by-35-from-2016-to-2019

176 Josephson Institute Center for Youth Ethics: “2012 Report Card on the Ethics of American Youth,” Los Angeles, CA: Character Counts, 2012,

177 “Post-Election Survey of Youth,” Human Rights Foundation, Washington, DC., www.hrc.org. 2017, https://assets2.hrc.org/files/assets/resources/HRC_PostElectionSurveyofYouth.pdf

178 “American Teens Lie, Steal, Cheat at ‘Alarming’ Rates: Study.” Dec 1, 2010. Breitbart. 26 April 26, 2011. http://www.breitbart.com/article.php?id=081201214432.rjut4n2u

179 Justin McCarthy, “About Half of Americans Say U. S. Moral Values Are ‘Poor” Gallup, June 1, 2018, https://news.gallup.com/poll/235211/half-americans-say-moral-values-poor.aspx

180 Julie Bosman, Serge F. Kovaleski and Jose A. Del Real “A College Scam Built with Swagger, and Secrets,” NYTimes, March 18, 2019.

181 Jen Doll, “The Moral Decline in the Words We Use,” The Atlantic, Aug. 24. 2012, https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2012/08/moral-decline-words-we-use/324319/; Pelin Kesebir and Selin Kesebir, “The Cultural Salience of Moral Character and Virtue Declined in Twentieth Century America,” (2012) Journal of Positive Psychology; https://ssrn.com/abstract=2120724

182 David Brooks, The Road to Character, (New York: Random House, 2016), p. 233.

183 Ibid, Brooks, 136

184 Ibid, Brooks, 287

185 William Damon, “The Moral Development of Children,” Scientific American, Aug. 1999.

186 Christian Smith, Kari Christoffersen, Hilary Davison and Patricia Snell Herzog, Lost in Transition: The Dark Side of Emerging Adulthood. (New York: Oxford University Press, 2011).

187 Maurice J. Elias, “Helping Your Students Identify Their Values,” Edutopia, July 3, 2017, https://www.edutopia.org/blog/helping-your-students-identify-their-values-maurice-elias

188 MalalaYousafzai, I Am Malala: How One Girl Stood Up for Education and Changed the World. (New York: Little, Brown and Company, 2010), p. 210.

189 S. P. Oliner and P. M. Oliner, The Altruistic Personality: Rescuers of Jews in Nazi Europe. (New York: Free Press, 1988), p. 164–68.

190 Malala Yousafzai with Christina Lamb I Am Malala: The Girl Who Stood Up for Education and Was Shot by the Taliban. (New York: Back Bay Books, 2015), p. 7.

191 Transcript of PBS Margaret Warner’s Interview of Malala Yousafzai, “Malala Says Assassination Threats Can’t Weaken Her Cause,” Oct 11, 2013, https://www.pbs.org/newshour/education/malala-says-assassination-threats-cant-weaken-her-cause

192 Hailey Reissman, “Why Is My Daughter Strong? I Didn’t Clip Her Wings: Ziauddin Yousafzai at TED2014, TEDBlog, March 17, 2014, https://blog.ted.com/why-is-my-daughter-strong-because-i-didnt-clip-her-wings-ziauddin-yousafzai-at-ted2014/

193 Alamo Heights ISD “Cambridge Rocks Kindness” personal visit to the school and discussion with Diana Cashion, Cambridge Elementary Counselor.

194 Teenagers Most Influenced by Celebrities, The Telegraph, Aug. 12, 2019, https://www.telegraph.co.uk/news/uknews/6012322/Teenagers-most-influenced-by-celebrities.html

195 Linda Lyons, “No Heroes in the Beltway,” Gallup News, July 30, 2002, https://news.gallup.com/poll/6487/heroes-beltway.aspx

196 Donald McCabe and Linda Klebe Trevino, “Honesty and Honor Codes, Academic 88, no 1 (January/February 2002): 37; Donald McCabe, “Toward a Culture of Academic Integrity,” Chronicle of Higher Education, 15 October 1999, B7; Linda Klebe Trevino and Donald McCabe, “Academic Integrity in Honor Code and Non-Honor Code Environments” Journal of Higher Education, 70 (1999): 211–35.

197 Alexander W. Astin, Lori J. Vogelgesang, Elaine K. Ikeda, Jennifer A. Yess, “How Service Learning Affects Students” (2000) Higher Education. Paper 144, http://digitalcommons.unomaha.edu/slcehighered/144.

198 Anne Colby & William Damon. Some Do Care: Contemporary Lives of Moral Commitment. New York: Free Press, 1992.

199 Account of the massacre and Thompson’s actions: P. Block, “The Choices Made: Lessons from My Lai on Drawing the Line,” The Seattle Times, Mar, 20, 2002. http://seattletimes.nwsource.com/pacificnw/2002/0310/cover.html.

200 H. Thompson, Jr.: “Moral Courage in Combat: The My Lai Story,” A lecture by Hugh Thompson, Jr. Annapolis, MA: U. S. Naval Academy, Center for the Study of Professional Military Ethics, 2003; Trent Angers, The Forgotten Hero of My Lai: The Hugh Thompson Story. Lafayette, LA: Acadian House Publishing, 1999.

201 “‘Youngest Inventor’ Patents Broom,” BBC News, Apr 16, 2008, http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/7350341.stm

202 “Alissa Chavez’s Hot Seat Alarm Aims to Prevent Child Hot Car Deaths,” CBC News, Jul 29, 2014, https://www.cbc.ca/news/technology/alissa-chavez-s-hot-seat-alarm-aims-to-prevent-child-hot-car-deaths-1.2721351

203 Shay Maunz, “Inventing the Future” TIME, Feb. 3, 2020, p. 49.

204 Frank Moss, The Sorcerers and their Apprentices. New York: Crown Business, 2011.

205 Mihaly Csikszentmihalyi, “The Secret to Happiness,” TED 2004, https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow, M. Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience. NY: HarperCollins, 2009.

206 IU New Room, Indiana University, “Latest HSSSE Results Show Familiar Theme: Bored, Disconnected Students Want More from Schools,” June 8, 2010, http://newsinfo.iu.edu/news-archive/14593.html Research by Ethan Yazzie-Mintz,»Charting the Path from Engagement to Achievement: A Report on the 2009 High School Survey of Student Engagement».

207 David Shernoff, Mihaly Csikszentmihalyi, Barbara Schneider & Elisa Shernoff (2003). “Student Engagement in High School Classrooms from the Perspective of Flow Theory,” School Psychology Quarterly 18. 158–176. 10.1521/scpq.18.2.158.21860.

208 John Roach, “Students, Prompted by Massacre, Design Emergency Lock to Thwart Shooters,” Oct. 24, 2013, NBC News, https://www.nbcnews.com/sciencemain/students-prompted-massacre-design-emergency-lock-thwart-shooters-8C11451971

209 Hoai-Tran Bui, “D. C. Students Invent Emergency Door Lock to Stop Shooters,” NBCWashington, Oct. 29, 2013, https://www.nbcwashington.com/news/local/DC-Students-Invent-Emergency-Door-Lock-to-Stop-Shooters-229201391.html

210 Chase Purdy, “American School Shootings Are So Common Teens Are Inventing Tools to Stay Safe,” Quartz, Feb. 20, 2018, https://qz.com/1211304/us-school-shootings-are-so-common-teens-are-inventing-tools-to-stay-safe/

211 Frank Moss, “The Power of Creative Freedom: Lessons from the MIT Media Lab,” from the book, Innovation: Perspectives for the 21st Century, OpenMind, https://www.bbvaopenmind.com/en/articles/the-power-of-creative-freedom-lessons-from-the-mit-media-lab/

212 Katie Reilly, “When Schools Get Creative,” The Science of Creativity. TIME Special Education, May 2019, p. 85.

213 Todd B. Kashdan and Paul J. Silvia, “Curiosity and Interest: The Benefits of Thriving on Novelty and Challenge,” in Handbook of Positive Psychology. New York: Oxford University Press, 2009, pp 367–375.

214 Jenny Soffel, World Economic Forum: “What Are the 21st-Century Skills Every Student Needs?” Mar 10, 2016, https://www.weforum.org/agenda/2016/03/21st-century-skills-future-jobs-students/. Accessed Jun 26, 2019.

215 Pew Research Center, “The State of American Jobs,” Oct. 6, 2016, https://www.pewsocialtrends.org/2016/10/06/the-state-of-american-jobs/

216 Darin J. Eich, “Innovation Skills for the Future: Insights from Research Reports,” Innovation Training, 2018 Retrieved Jun 19, 2019; https://www.innovationtraining.org/innovation-skills-for-the-future/ / Francesca Levy and Christopher Cannon, “The Bloomberg Job Skills Report 2016: What Recruiters Want,” Bloomberg, https://www.bloomberg.com/graphics/2016-job-skills-report/; American Management Association (AMA) Critical Skills Survey (complex problem solving, critical thinking, creativity, collaboration and team building, Dec 2010.

217 S. Hidi and D. Berndorff, “Situational Interest and Learning. In L. Hoffman, a. Krapp, K. A. Renninger, & J. Baumert (Eds.). Interest and Learning (pp. 74–90). Kiel, Germany: IPN. U. Schiefele, A. Krapp & A. Winteler. (1992). “Interest as a Predictor of Academic Achievement: A Meta-Analysis of Research.” In K. A. Renninger, S. Hidi & A. Krapp (Eds.), The Role of Interest in Learning and Development (pp. 183–212). Hillsdale, NJ: Erlbaum.

218 Association for Psychological Science. «Curiosity is Critical to Academic Performance.» ScienceDaily www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111027150211.htm (accessed July 3, 2019).

219 F. D. Naylor. “A State-Trait Curiosity Inventory,” Australian Psychologist, 16, 172–183, (1981); N. Park, C. Peterson, M.E.P. Seligman (2004). “Strengths of Character and Well-Being,” Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 603–619, J. Vitterso. (2003) “Flow Versus Life satisfaction: A Projective Use of Cartoons to Illustrate the Difference Between the Evaluation Approach and the Intrinsic Motivation Approach to supjective Quality of Life,” Journal of Happiness Studies, 4, 141–167.

220 S. Engel, “Children’s Need to Know: Curiosity in School,” Harvard Educational Review, 81(4), 625–645. Doi: 10.17763/haer.81.4.h054131316473115, Kashdan, T.B., Sherman, R.A., Yarbro, J., & Funder, D.C. (2013). How are curious people viewed and how do they behave in social situations? From the perspectives of self, friends, parents, and unacquainted observers. Journal of Personality, 81(2), 142–154. doi: 10.1111/j.1467–6494.2012.00796.x

221 George Land and Beth Jarman, Breaking Point and Beyond. San Francisco: Harper Business, 1993.

222 Po Bronson and Ashley Merryman, “The Creativity Crisis,” Newsweek, Jul 10, 2010, https://www.newsweek.com/creativity-crisis-74665

223 100 years of research prove that rewards only result in temporary obedience: Interview with Alfie Kohn, D. J. Heiss, “Rewards Can Be as Bad as Punishments, “Redlands Daily Facts, Nov. 15, 2007.

224 Jeremy Dean, “Do Big Money Bonuses Really Increase Job Performance? PsyBlog, Archived Jun 26, 2019 https://www.spring.org.uk/2008/04/do-big-money-bonuses-really-increase.php

225 Lepper, M. R., Greene, D., & Nisbett, R. E. (1973). Undermining children’s intrinsic interest with extrinsic reward: A test of the «overjustification» hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 28(1), 129–137. http://dx.doi.org/10.1037/h0035519

226 Ruth Butler, “Task-Involving and Ego-Involving Properties of Evaluation Effects of Different Feedback Conditions on Motivational Perceptions, Interest, and Performance.” Journal of Educational Psychology 79, (1987): 474–82.

227 Butler, Ruth & Nisan, Mordecai. (1986). Effects of No Feedback, Task-Related Comments, and Grades on Intrinsic Motivation and Performance. Journal of Educational Psychology. 78. 210–216. 10.1037/0022–0663.78.3.210.

228 Alfie Kohn, Hooked on Rewards, p. 67.

229 Researchers from University of Maryland, Duke University and Johns Hopkins University find parents less strict on younger children: Raina Kelley, “Getting Away with It,” Newsweek, Apr. 30, 2008, online exclusive: http: www/newsweek.com/id/134920/output/print

230 R. Dobson, “Why First-Born Children Have Higher IQs”, The Times, Apr 11, 2008.

231 Joseph Price, economics professor at Brigham Young University, analyzed data on over 21,000 people and found our youngest is hugely shortchanged on one-on-one talking time with parents: J. Price, “Parent-Child Quality Time: Does Birth Order Matter?” Journal of Human Resources 43 (1), Winter 2008, 240–265.

232 John S. Dacey, “Discriminating Characteristics of the Families of Highly Creative Adolescents,” Journal of Creative Behavior, https://doi.org/10.1002/j.2162–6057.1989.tb00700.x Journal of Creative Behavior, v23 n4 p263–71 1989

233 Scott Barry Kaufman and Carolyn Gregoire, Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind. New York: Penguin/Random House, 2015, p. 47.

234 Baird, Benjamin, Jonathan Smallwood, Michael D. Mrazek, Julia W. Y. Kam, Michael S. Franklin, and Jonathan W. Schooler. “Inspired by Distraction: Mind Wandering Facilitates Creative Incubation.” Psychological Science 23, no. 10 (October 2012): 1117–22. doi:10.1177/0956797612446024.

235 Stephanie Pappas, “Busy Kids: Overscheduled Worriers Overstated,” LiveScience, Apr 10, 2011, https://www.livescience.com/13642-kids-overscheduled-extracurricular-activities.html

236 David McCullough, The Wright Brothers. New York: Simon & Schuster, May 3, 2016.

237 Aly Weisman, “Meet Steven Spielberg’s Parents in This Revealing ’60 Minutes’ Profile,” Business Insider, Oct. 22, 2012, https://www.businessinsider.com/meet-steven-spielbergs-parents-in-this-revealing-60-minutes-profile-2012–10

238 Nancy Carlsson-Paige, How to Raise a Grounded, Creative Child,” CNN, Jan 30, 2014, https://www.cnn.com/2014/01/30/opinion/carlsson-paige-raising-children/index.html Accessed Jun 22, 2017.

239 Myrna B. Shure and George Spivack, “Interpersonal Problem Solving As a Mediator of Behavioral Adjustment In Preschool and Kindergarten Children,” Journal of Applied Developmental Psychology, Vol 1, Issue 1, Winter 1980, 29–44, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/019339738090060X

240 CBS News: “Sex and Drugs? Today’s Teens a ‘Cautious Generation,” June 9, 2016, https://www.cbsnews.com/news/teen-survey-sex-drugs-smoking-trends/ Archived June 30, 2019.

241 William Deresiewicz, Excellent Sheep: The Miseducation of the American Elite and the Way to a Meaningful Life. New York: Free Press, p. 2.

242 Jean Twenge, iGen, Why Today’s Super-Connected Kids Are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy-and Completely Unprepared for Adulthood. New York, Atria Books, 2017. p. 154.

243 Greg Lukianoff and Jonathan Haidt, The Coddling of the American Mind: How Good Intentions and Bad Ideas are Setting Up a Generation for Failure. New York, Penguin Press, 2018, p. 48.

244 Jamaal Abdul-Alim, “Experts Tell Congress Free Speech on Campus ‘Essential,” DiverseEducation.com, Oct. 26, 2017, https://diverseeducation.com/article/103956/

245 Adam Grant, “Kids, Would You Please Start Fighting?” The New York Times, https://www.nytimes.com/2017/11/04/opinion/sunday/kids-would-you-please-start-fighting.html?_r=0

246 ARE acronym credited to Kate Shuster, Executive Director of the Middle School Public Debate Program, cited by Marge Scherer, “Teaching Students to Think!” Feb. 2008, Vol 65, No. 5 Educational Leadership, http://www.ascd.org/publications/educational-leadership/feb08/vol65/num05/toc.aspx

247 Einstein’s childhood from Walter Isaacson, “20 Things You Need to Know About Einstein,” TIME, Apr 5, 2007, http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,1936731_1936743_1936745,00.html, Walter Isaacson, His Life and Universe. New York, Simon & Schuster, 2007, John Shepler, “Einstein’s Compass,” JohnShepler.com Nov. 2018, https://www.johnshepler.com/articles/einstein.html.

248 Tom Head, “Six Interesting Musical Facts About Albert Einstein,” CMUSE, Apr. 29, 2015, https://www.cmuse.org/interesting-musical-facts-about-albert-einstein/

249 Erik L. Westby & V. L. Dawson (1995) Creativity: Asset or Burden in the Classroom? Creativity Research Journal, 8:1, 1–10, DOI: 10.1207/s15326934crj0801_1

250 Nick Bilton, “Steve Jobs Was a Low-Tech Parent,” The New York Times, Sept 10 2014, https://www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html?_r=0 Accessed Jun 22, 2019.

251 Chris Weller, “Bill Gates and Steve Jobs Raised Their Kids Tech-Free-and It Should’ve Been a Red Flag,” Business Insider, Jan 10, 2018, https://www.businessinsider.com/screen-time-limits-bill-gates-steve-jobs-red-flag-2017–10. Accessed Jun 22, 2019.

252 Emma Elsworthy, “Curious Children Ask 73 Questions Each Day-Many of Which Parents Can’s Answer, Says Study,” Independent, Dec. 3, 2017, https://www.independent.co.uk/news/uk/home-news/curious-children-questions-parenting-mum-dad-google-answers-inquisitive-argos-toddlers-chad-valley-a8089821.html

253 Personal interview with Adam Al Rafey and his parents, Soha and Mohie El Rafer at the Global Educational Supplies and Solutions (GESS) conference in Dubai, February 26, 2019.

254 Research on grit all from Angela Duckworth, Grit: The Power of Passion and Perseverance, New York: Scribner, 2016.

255 Duckworth, p. 56.

256 Geoff Colvin, Talent Is Overrated, What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. New York: Penguin Books, 2008, p. 3 and p. 51.

257 Mihaly Csikszentmihalyi, Kevin Rathunde and Samuel Whalen. Talented Teenagers: The Roots of Success & Failure. New York: Cambridge University Press, 1993, p. 10.

258 Greg Toppo, “Rethinking What Spurs Success,” USA TODAY, Oct. 4, 2012, 3A/

259 Mark D. Seery, E. Alison Holman, and Roxane Cohen Silver, (2010) “Whatever Does Not Kill Us: Cumulative Lifetime Adversity, Vulnerability and Resilience,” Journal of Personality and Social Psychology, 99(6), 2012–1041 http://dx.doi.org/10.1037/a0021344

260 Carol S. Dweck, “The Secret to Raising Smart Kids,” Scientific American Mind, Summer 2016, 11–17.

261 Carol S. Dweck, Mindset: The New Psychology of Success. New York: Ballantine Books, 2006, 6.

262 Emphasize effort: L. S. Blackwell, C. S. Dweck, K. H. Trzesniewki, “Implicit Theories of Intelligence Predict Achievement Across an Adolescent Transition: A Longitudinal Study and an Intervention,” Child Development, Vol. 78, Issue 1, Feb. 7, 2007.

263 David Paunesku, August 2013, “Scaled-Up Social Psychology: Intervening Wisely and Broadly in Education” (Doctoral dissertation). Stanford Education, https://web.stanford.edu/~paunesku/paunesku_2013.pdf Thomas Toch and Susan Headden, “How to Motivate Students to Work Harder,” The Atlantic, Sep 3, 2014.

264 Joel N. Shurkin, Terman’s Kids: The Groundbreaking Study of How the Gifted Grow Up. Boston: Little Brown and Company, 1992.

265 Joel N. Shurkin, Terman’s Kids: The Groundbreaking Study of How the Gifted Grow Up. Boston: Little Brown and Company, 1992, p. 294.

266 Michael Phelps, No Limits: The Will to Succeed. NY: Free Press, 2009, p. 14.

267 Amy Morin, 13 Things Mental Strong People Don’t Do. NY: William Morrow, 2014, p. 149.

268 Ibid, Vancil, 16

269 Ibid, Vancil, 75

270 Edited by Mark Vancil, Driven from Within: Michael Jordan. NY: Atria Books, 2005, 18.

271 Ibid, Vancil, 87

272 Ibid, Jordan, 145

273 Ibid, Vancil, 126

274 Ibid, Jordan, 154

275 University of Michigan research on Asian vs. American children’s perseverance: H. W. Stevenson, and J. W. Stigler. The Learning Gap. New York: Simon & Schuster, 1992.

276 Ibid, Duckworth, 241.

277 Jasmin Malik Chua, “No Kidding, One in Three Children Fear Earth Apocalypse,” Treehugger, April 20, 2009, https://www.treehugger.com/culture/no-kidding-one-in-three-children-fear-earth-apocalypse.html. Telephone survey polled a national sample of 500 American preteens: 250 boys and 250 girls. Commissioned by Habitat Heroes and conducted by Opinion Research.

278 Tamar E. Chansky, Freeing Your Child from Anxiety. New York: Harmony Books, 2014, p. 105.

279 William Stixrud and Ned Johnson, The Self-Driven Child: The Science and Sense of Giving Your Kids More Control Over Their Lives. (New York: Penguin Books, 2018) p. 2.

280 Martin Seligman, The Optimistic Child: A Revolutionary Program that Safeguards Children Against Depression & Buildings Lifelong Resilience (New York: Houghton Mifflin, 1995), p. 53. “If your child thinks about her failures, rejections and challenges in terms of ‘always’ and ‘never’ she has a pessimistic style.”

281 Amy Novotney, “Resilient Kids Learn Better,” American Psychological Association, Oct. 2009, Vol 40, No. 9 https://www.apa.org/monitor/2009/10/resilient

282 Sonja Haller, “Bullet-Resistant Backpack Sales on the Rise,” USA Today, Aug. 14, 2019, p. 3D.

283 Martin Seligman, The Optimistic Child, p. 98.

284 Stat from the Anxiety and Depression Association of America, 2018, https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

285 Jean M. Twenge, “The Age of Anxiety? Birth Cohort Change in Anxiety and Neuroticism, 1952–1993,” Journal of Personality and Social Psychology 79, no. 6 (2000): 1007–1021.

286 Pat Eaton-Robb, “Teacher Unions: Children Terrified by Active Shooter Drills,” ABC News Feb. 11, 2020, https://abcnews.go.com/US/wireStory/teachers-unions-express-opposition-active-shooter-drills-68916676

287 Zusha Elinson, “Shooter Study Raises Doubts on Readiness,” Wall Street Journal, Nov. 14, 2019.

288 Health Day: “When Is It OK for Parents to Let Their Kids Watch Violent Movies?” June 13, 2018, https://www.health24.com/Parenting/News/when-is-it-ok-for-parents-to-let-their-kids-watch-violent-movies-20180613–3

289 George C. Patton, M. D., professor, adolescent health research, Centre for Adolescent Health, Royal Children’s Hospital, Melbourne, Australia; Hilary Tindle, M.D., M.P.H., researcher, Center for Research on Health Care, division of general internal medicine, University of Pittsburgh; February 2011, Pediatrics, online, Jan. 10, 2011.

290 Interview with Michael Morgan and George Gerbner, “The Mean World Syndrome, Media Violence and the Cultivation of Fear,” Media Education Foundation, 2010, www.mediaed.org

291 NPR: “Boys and Girls Clubs of America: National ‘You Report’: By Teens, About Teens,” https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5350682 April 16, 2016.

292 Stats: National center for Education Statistics: https://nces.ed.gov/fastfacts/display.asp?id=719

293 Martin E. P. Seligman, The Optimistic Child: A Revolutionary Program That Safeguards Children Against Depression & Builds Lifelong Resilience. New York: Houghton Mifflin Company, 1995, p. 7.

294 Benjamin Wagner, “Mister Rogers: ‘Look for the Helpers’ in Times of Disaster,” Misters Rogers & Me, Dec. 18, 2012, http://www.misterrogersandme.com/2012/12/18/mister-rogers-quote/

295 E. C. Chang, “Hope, Problem-Solving Ability, and Coping in a College Student Population: Some Implications for Theory and Practice,” Journal of Clinnical Psychology. 1998, Nov; 54 (7): 953–62.

296 Rich Gilman, Jameika Dooley and Dan Florell, “Relative Levels of Hope and their Relationship with Academic and Psychological Indicators Among Adolescents,” Journal of Social and Clinical Psychology, Vol. 25, Iss. 2, Feb. 2006, https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2006.25.2.166

297 C. R. Snyder, Diane McDermott, William Cook and Michael A. Rapoff, Hope for the Journey: Helping Children Through Good Times and Bad. Clinton Corners, NY: Percheron Press/Eliot Werner Publications, 2002.

298 Ruby Bridges, Through My Eyes. NY: Scholastic Inc., 1999, p. 22.

299 Robert Coles, The Moral Life of Children. NY: Atlantic Monthly Press, 1986, p. 8.

300 Ruby Bridges, Through My Eyes. NY: Scholastic Inc., 1999, p. 56.

301 Ruby Bridges, Through My Eyes. NY: Scholastic Inc., 1999, p. 9.

302 Robert Coles, The Story of Ruby Bridges, NY: Scholastic Inc., 1995.

303 Many resilient individuals were found to rely on faith and prayer as an important source of support in times of difficulties: Emmy E. Werner and Ruth S. Smith, Overcoming the Odds: High Risk Children from Birth to Adulthood. Ithaca, New York: Cornell University Press, 1992, p. 71.

304 Ruby Bridges, Through My Eyes. NY: Scholastic Inc., 1999, p. 40–41.

305 Ruby Bridges, Through My Eyes. NY: Scholastic Inc., 1999, p. 49.

306 People Staff, “Kindest Cut,” People, April 11, 1994, https://people.com/archive/kindest-cut-vol-41-no-13/; Brigitte Greenberg, “Fifth Grade Boys Shave Heads to Save Classmate’s Face: Cancer: Fellow Students Didn’t Want Friend to Feel Out of Place When Chemotherapy Causes Hair to Fall Out,” Los Angeles Times, March 20, 1994, http://articles.latimes.com/1994–03–20/local/me-36274_1_cancer-head-shave

307 Jonathan Haidt, “Wired to Be Inspired,” from The Compassionate Instinct, edited by Dacher Keltner, Jason Marsh, and Jeremy Adam Smith, NY: W. W. Morton &Company, Inc, 2010. p. 86.

308 Laurel Wamsley, “Troubled by Flint Water Crisis, 11-Year-Old Girl Invents Lead-Detecting Device” NPR, October 20, 2017, https://www.npr.org/sections/thetwo-way/2017/10/20/559071028/troubled-by-flint-water-crisis-11-year-old-girl-invents-lead-detecting-device

309 Project I Am, https://www.iamnaeem.com

Примечания

1

Замкнутая полость в горной породе, заполненная целиком или частично минералами.

2

«Четыре точки» или «Соедини четыре» (англ. Connect four) – игра для двоих, в которой игроки сначала выбирают цвет фишек, а затем ходят по очереди. Цель игры – расположить раньше противника подряд по горизонтали, вертикали или диагонали четыре фишки своего цвета.

3

Calm down (англ.).

Content

Мишель Борба
Успешные дети. Как помочь своему ребенку сформировать характер победителя

Обращение к читателю

Введение. Севшая батарейка: мы растим выгорающих, а не успешных

Часть I. Формируем эмоциональный интеллект

Глава 1. Уверенность. Успешные фокусируются на том, «кто», а не «что»

Глава 2. Эмпатия. Успешные говорят «мы», а не «я»

Часть II. Развиваем ум

Глава 3. Самоконтроль. Успешные люди могут ясно мыслить и контролировать свои порывы

Глава 4. Порядочность. Успешные строго следуют внутреннему моральному кодексу

Глава 5. Любознательность. У успешных нестандартное мышление

Часть III. Укрепляем волю

Глава 6. Настойчивость. Успешные идут до конца, даже если это не сулит им золотых медалей

Глава 7. Оптимизм. Успешные находят во всем положительные стороны

Эпилог

Благодарности

Читательский клуб «Успешные дети»: руководство и вопросы для обсуждения книги

Список литературы

Примечания