Антонио Невес

Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью

Моей семье – Бриджит, Августу и Харпер

Antonio Neves

STOP LIVING ON AUTOPILOT: Take Responsibility for Your Life and Rediscover a Bolder, Happier You

Copyright © 2021 by Antonio Neves

This translation published by arrangement with Rodale Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC

© Питизин А., перевод на русский язык, 2023

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Начни здесь

Как, черт возьми, я здесь оказался?

Вот вопрос, который вы задаете себе, когда смотрите в зеркало и пытаетесь понять, что происходит (или не происходит) в вашей жизни. А теперь скажите честно – уже какое-то время у вас все идет не так, как надо. Словно вы носите обувь, которая почти подходит, но все же на полразмера мала. И вполне возможно, такое подавленное состояние длится гораздо дольше, чем вам хотелось бы.

Скорее всего, если выражаться метафорами, вы оказались на развилке жизненного пути, и, пока вы выбираете между вариантами пойти налево или направо, желание броситься вперед становится все сильнее.

Значит, настало время спросить себя:

«Почему я настолько несчастлив?»

«Как я набрала такой вес?»

«Почему я никогда не переезжал в другой город?»

«Почему моя супружеская жизнь сводится только к одному – мы без конца спорим?»

«Почему я по-прежнему хожу на работу, которую ненавижу?»

«Почему мои дети ведут себя так ужасно?»

«Как произошло, что я живу от зарплаты до зарплаты?»

«Почему мы развелись, и я остался родителем-одиночкой?»

«Зачем я купил этот таймшер[1]?»

«С какого момента бардачок моего авто превратился в склад приправ для фастфуда?»

Или, если вы похожи на меня в 2016 году, когда в моей жизни все якобы шло хорошо, вопрос мог бы выглядеть примерно так:

Почему, будучи «успешным», я все еще несчастен?

Если бы вы загуглили мое имя в 2016 году, то подумали бы, глядя на результаты, что я наслаждаюсь жизнью и во всем преуспел. Вот кем я был, согласно Интернету:

• Известный оратор, выступавший с докладами по всему миру и в таких ведущих компаниях, как Google.

• Удостоенный наград тележурналист, который более десяти лет проработал с крупными телевизионными сетями, включая NBC, Nickelodeon и BET.

• Выпускник Лиги плюща.

• Тренер по успеху для бизнес-руководителей.

• Автор трех популярных изданных им самим книг.

• Бывший ведущий детского телешоу.

• Общественный деятель, имеющий верифицированные аккаунты в социальных сетях.

• Участник крупных интернет-изданий, включая Inc.com и Entrepreneur.com

• Бывший студент-спортсмен первого дивизиона Национальной ассоциации студенческого спорта

• Муж прекрасной женщины и отец близнецов – мальчика и девочки.

И все это являлось правдой. Мои жизнь и карьера могли показаться сказкой. Но вот в чем дело: Google и социальные сети рассказывают только часть нашей истории. Интернет просто не способен рассказать ее полностью.

Но правда, которой я никогда не делился публично, заключалась в том, что я оказался в сложном положении. Я столкнулся с таким большим количеством провалов и неудач, что уже потерял им счет.

В 2016 году Google не сообщал вам следующее:

• Всего через год совместной жизни мы с женой приползли на консультацию по вопросам брака.

• Наши близнецы появились на свет на тридцать второй неделе и месяц провели в отделении интенсивной терапии для новорожденных.

• Заедая стресс, я поправился почти на тринадцать килограммов и отрастил большую бороду, чтобы скрыть прибавку в весе (и это ничуть не помогло).

• После многократных посещений отделения неотложной помощи больницы я носил кардиомонитор и проходил МРТ сердца и стресс-тесты.

• По вечерам я упивался жалостью к себе, а также текилой, виски и вином (к счастью, не одновременно).

• Я начал покупать и носить с собой складные ножи совершенно без всякой на то причины.

• У меня были огромные долги за учебу.

• Я начал избегать родных и друзей, не отвечал на их звонки, сообщения или электронные письма.

• Когда я выступал с основными докладами перед сотнями, а иногда и тысячами людей, я делал это спустя рукава.

• Иногда я осознавал, что веду себя как ребенок, идя на поводу у своих капризов и эмоций, а не как взрослый, ориентируясь на правила и ценности.

• Деменция моего отца быстро прогрессировала, и наши душевные разговоры, которые я раньше считал само собой разумеющимися, навсегда закончились.

• В довершение всего, я регулярно курил сигареты Camel Crush Menthol (да, те, в которых вы лопаете капсулу, чтобы активировать ментол) в переулках, надевая ярко-зеленую садовую перчатку, чтобы моя жена не почувствовала запаха на моей руке.

Да, ничего подобного в Интернете вы точно не найдете. Даже близко. В то время я жил двумя жизнями: одна выглядела внешне успешной, а в другой царила атмосфера суматохи, беспокойства и страха.

Утратить силу духа

На самом деле я чувствовал себя потерянным, застрявшим и ужасно неуместным в своей жизни даже после того, как достиг большинства целей, которых, как мне казалось, хотел достичь. Более того, я чувствовал себя выгоревшим, разбитым и выдохшимся в то время, когда мне требовалось оставаться на коне ради моей семьи.

Как и большинство американцев (согласно опросу Института Гэллапа^1), я чувствовал себя более подавленным как в личном, так и в профессиональном плане, и недовольным жизнью, чем когда-либо прежде. И хотя мне предстояло жить еще долго, я считал, что мой расцвет уже прошел, а шанс сделать что-то великое уже упущен.

Раньше я встречал каждый день улыбкой и c оптимизмом, а теперь – хмурым, потухшим взглядом. Можно сказать, что я терял силу духа. Я решил не вмешиваться и почти полностью отказался от ответственности за то, куда меня завела жизнь. Я включил «автопилот», у меня не осталось ни стремлений, ни целей. Медленно, но верно я превращался в озлобленного старика.

Конечно, это был не первый раз в моей жизни, когда я столкнулся с проблемами. Между двадцатью и тридцатью годами я работал ведущим, корреспондентом и продюсером на крупных телеканалах Нью-Йорка и прошел испытания, которые раньше даже представить не мог. Но в 2016 году все складывалось по-другому.

Раньше, когда дела шли не так, как я рассчитывал, я полагал, что время и молодость на моей стороне. Но теперь, когда мне исполнилось сорок, все воспринималось уже не настолько просто. В моей бороде появилось несколько седых волос, красноречиво свидетельствовавших о том, что я стал старше. Я обзавелся женой, детьми, минивэном и постоянно растущими обязанностями.

И, что самое ироничное, мои внутренние ощущения даже отдаленно не походили на те, которые я должен был испытывать по мнению моей семьи, друзей и подписчиков в социальных сетях. Для них моя жизнь выглядела успешной. Да и откуда им было знать правду? В мире, где мы выстраиваем свою жизнь так, чтобы она соответствовала конкретному шаблону, доступному для всеобщего обозрения, труднее, чем когда-либо, признать, что ты испытываешь трудности. Мое офлайн-существование, моя реальная жизнь казалась мне игрой в перетягивание каната, в роли которого я и оказался.

Мой прежний внутренний оптимист теперь безоговорочно верил: лучшее, что со мной когда-либо случалось, осталось в прошлом. Мне казалось, что дни моей славы давно миновали. Я убедил себя, что моя жизнь больше не будет той самой сказкой, которой была когда-то. В то время я не знал, что иногда, только заблудившись, ты получаешь возможность себя найти.

«Тебе нужно разобраться с этой фигней»

В 2016 году я даже оказался отчасти прав. Я не «реализовал свой потенциал», не стал человеком, которым хотел быть. Однажды, когда я курил Camel Crush Menthol в одном из переулков Санта-Моники, бездомный попросил у меня сигарету. Судя по его виду, когда-то у него случались времена и получше, поэтому я дал ему несколько сигарет.

Закурив, он спросил меня о ярко-зеленой садовой перчатке на моей руке. Когда я объяснил ему, что ношу ее, чтобы скрыть запах дыма от ничего не подозревающей жены, он посмотрел на меня с нескрываемой жалостью. Потом медленно затянулся и сухо сказал: «Слушай, парень. Тебе нужно разобраться с этой фигней» и ушел. И данный момент вдарил мне по мозгам сильнее, чем сигареты.

Эта короткая встреча, какой бы простой она ни была, поставила передо мной задачу скорректировать свою жизнь. Меня кидало из крайности в крайность: следовать по пути конформизма или быть в шаге от срыва. Но теперь настало время не убегать от жизни, а встретиться с ней лицом к лицу, и наконец вернуться к золотой середине.

Это путешествие началось с ряда сложных вопросов – о них я и расскажу в книге. Попутно я понял, что мечты тоже имеют срок годности. Если бы я не действовал в соответствии с этими сроками, то потерял бы мечты навсегда.

Жизнь не коротка

В сложностях, которые я пережил, нет ничего экстраординарного. Никто не собирался меня жалеть, да и не был обязан. С людьми случалось и гораздо худшее. Я оказался там, где я был, из-за решений, которые принял (и не принял).

У миллионов людей найдутся истории, подобные моей, когда за внешним успехом скрывались глубокие личные переживания. Спустя годы многие из них подходили ко мне после моих выступлений на конференциях. Каким-то образом, несмотря на наличие множества лайф-коучей, такие люди находили меня, приглашали и делились со мной своими историями. Они часто открывали мне душу по электронной почте, ища способ обратить вспять собственное падение.

Как и многие тренеры, я обладаю даром помогать людям решать похожие проблемы и преодолевать препятствия, с которыми сталкивался лично. Именно так я осознал, что мой собственный опыт, каким бы сложным он ни оказался, принес пользу – стал моим университетом жизни. Именно он сделал из меня оратора, наставника и инструктора, который помогает другим людям преодолеть трудные периоды. И это понимание вдохнуло в меня новую жизнь.

Людям нравится говорить «Жизнь коротка». Но, как блестяще выразился комик Крис Рок в специальном комедийном выпуске: «Некоторые люди говорят, что жизнь коротка, что вас в любой момент может сбить автобус и что вы должны проживать каждый день как последний. Фигня. Жизнь длинна. Скорее всего, автобус вас не собьет, и вам придется жить и ежедневно делать выбор в течение следующих пятидесяти лет».

Аминь. Жизнь может оказаться долгой, и однажды мы захотим оглянуться и поразиться всему, через что нам довелось пройти – вместо того чтобы удивляться и недоумевать: «Что случилось?»

Если честно, вопрос «Что случилось?» – звучит для меня страшнее остальных.

Впадая в уныние, я представляю, как наткнусь на кого-то, кого знал много лет назад. Этот человек после короткого разговора посмотрит мне прямо в глаза, заметит, что жизнелюбие, которое я когда-то излучал, исчезло, сменившись безразличием, и скажет, уходя: «Что случилось с этим парнем?». Хотя на самом деле он будет иметь в виду: «Почему он сдался?»

Но эта книга не о том, чтобы поддаваться нашим худшим страхам. Я научу вас принимать их, возвращаться к мечтам и переосмысливать будущее. Помните – у нас всегда есть право голоса.

Что ожидать от книги

Если ваша жизнь – постоянная борьба между внешним соответствием (возможно, даже превосходящем) ожиданиям и внутренним преодолением и противоречием, то эта книга для вас.

Я не писал ее, живя в хижине посреди леса в полном уединении, отрешившись от жизни, семьи и обязанностей (хотя, поверьте, меня бы подобное вполне устроило). Нет, она создавалась без отрыва от реальности, в реальном времени, со всеми взлетами, падениями, препятствиями и осложнениями, которые неизбежны. Но, я обнаружил, что именно здесь и кроется правда.

С годами я узнал, что все мы знаем решения самых насущных проблем и задач. Просто нам не задавали правильных вопросов.

Поэтому эта книга предложит вам целенаправленные и, возможно, неудобные вопросы, которые стоит задавать в тот момент, когда они больше всего нужны. Ваши ответы могут вас удивить, но они позволят вам изменить свою жизнь в том направлении, которое вы выберете.

В ней есть вопросы, которые могут вызвать беспокойство.

Вопросы, которые могут вас рассмешить.

Вопросы, которые заставят вас плакать.

Вопросы, ответы на которые станут дорожной картой на вашем пути вперед и помогут вам переосмыслить не только настоящее, но и будущее.

Но эта книга не о том, чтобы бросить работу или взять творческий отпуск и провести его на Бали, чтобы четко определить свои стремления и мечты. Она не нацелена на то, чтобы получить прибавку к зарплате, продвинуться по карьерной лестнице или переехать в дом побольше на другом конце города. Все это отговорки. Новая работа, дополнительные деньги или более престижный почтовый адрес не помогут вам. Только вы можете помочь себе.

Поэтому эта книга расскажет, как посвятить себя самому важному в повседневной жизни или вернуться к нему. Речь идет о создании цели и смысла собственной жизни, а не об их поиске. О том, как быть искренним, честным и ответственным, чтобы жить смело и мужественно, чтобы видеть прекрасное и сохранить чувство юмора и любопытство. Ведь именно так было до того, как препятствия появились на вашем пути.

Первая часть поможет вам распознать сделанный вами выбор и понять, как вы пришли к тому, что делаете сейчас.

Вторая часть направит вас на путь принятия ответственности и построения прочного фундамента той жизни, которую вы для себя желаете. Она расскажет вам про шаги, которые нужно предпринять, чтобы дать толчок устойчивым изменениям.

Еще вы найдете упражнения и задания, которые я разработал и практиковал на семинарах, с клиентами частного коучинга и на себе. Они действительно работают. Но чтобы увидеть реальные результаты, вы должны приложить усилия. Я пришел к выводу, что большинство преобразований и духовных путешествий не всегда доставляют удовольствие – даже если они необходимы.

Но есть и хорошая новость: все, что вы пережили до этого момента – победы, поражения, успехи и неудачи, – превратило вас в замечательного, стойкого человека и подготовило к тому, что вы собираетесь делать дальше. Я искренне рад за вас.

Теперь, когда мы с этим разобрались, давайте проясним несколько вещей:

В реальной жизни не бывает монтажа, как в фильмах, где все волшебным образом приводится в порядок за шестьдесят секунд. Изменения происходят в реальном времени.

Никто вам ничего не должен. Вы обязаны все делать сами.

Независимо от того, где вы находитесь сегодня, ваша история еще не закончена. Новая глава начнется прямо сейчас.

Никто не способен и не будет заботиться о вашей жизни больше, чем вы. Итак, пора действовать согласно данному принципу.

Лучшее, что могло случиться с вами, еще не произошло.

А теперь – начнем. Не ждите подходящего момента. Он уже наступил.

Часть первая. Первый день вашей оставшейся жизни

1. Лучшая вещь

Оставьте в своем сердце место для невообразимого.

Мэри Оливер, поэтесса, лауреат Пулитцеровской премии

Именно в моменты тишины наш внутренний голос говорит с нами наиболее громко. Но мы слишком редко к нему прислушиваемся.

Это случается, когда мы просыпаемся перед восходом и остаемся наедине со своими мыслями. Или когда тот, кто нас хорошо знает, задает настолько сложный вопрос, что мы не в состоянии сразу ответить. Или когда мы видим себя в зеркале, будто в первый раз. Именно тогда мы рассказываем себе разные версии все той же истории.

Однажды я понял, что оказался вовсе не там, где себе представлял…

Совершенно неожиданно мои отношения рухнули…

Внезапно я понял, что ненавижу свою работу…

Рассказывать себе подобные истории намного проще, чем принимать болезненную и отрезвляющую правду.

На самом деле «однажды» включает множество дней.

А «совершенно неожиданно» редко оказывается сюрпризом.

И «внезапно» в действительности не является внезапным.

Трудно принять, что ваше нынешняя жизнь не сложилась в одночасье. И ваше путешествие – это процесс, цепочка принятых вами решений, а не один определяющий момент. Тем более все происходящее усугубляется давящими сомнениями и игнорированием интуиции.

Как однажды написала автор, исследователь и всесторонний выдающийся мыслитель Брене Браун: «Вселенная не скупится на сигналы к пробуждению. Мы просто постоянно переставляем будильник на более позднее время».

В наши дни, когда спортивные команды используют мантру «Доверьтесь процессу», а успешные политики – фразу «Держитесь курса», мне приходится делать глубокий вдох. Оба девиза указывают на то, что мы должны оставаться верными принятым нами решениям. И это не противоречит истине. Однако мне всегда хочется добавить: «Прежде чем доверять процессу и придерживаться курса, убедитесь, что это правильный процесс и правильный курс».

Если на жизненном пути вы оказались там, где важные ранее вещи больше не имеют смысла, не волнуйтесь. Вы попали туда, куда нужно. Пусть моя книга станет для вас звонком будильника.

Игра по правилам может вас подвести

Итак, давайте ответим на вопрос: как вы здесь оказались? Скорее всего, до настоящего момента вы делали все то, что общество, ваши родители, учителя и наставники говорили вам делать, чтобы стать успешным и счастливым.

Вы играли по правилам, проходили через испытания, год за годом ставя галочки в нужных клетках. Вы получили образование. У вас хорошая работа и нет судимостей (или, по крайней мере, они уже аннулированы). Вы занимаетесь безопасным сексом (ну, кроме того раза), время от времени жертвуете благотворительным организациям (даже если для налоговых целей). Возможно, вы сейчас в браке или в хороших отношениях. Черт, у вас даже может быть полноценная семья, дом, гараж, собака и двор. А ваши друзья, родственники, коллеги и незнакомцы в социальных сетях считают вашу жизнь безумно успешной. Похоже, что вы со всем уже разобрались.

Все это выглядит круто, но правда в том, что вы не чувствуете себя настолько счастливым, каким кажетесь по фото в социальных сетях, или настолько успешным, как выставляете себя на LinkedIn. Простая и в то же время сложная вещь, которую необходимо признать, – на самом деле вы еще не во всем разобрались. Даже не близко. И вполне вероятно, что от вас ждут большего, чем когда-либо прежде. И дома, и в офисе люди – ваши близкие, друзья и коллеги – рассчитывают на вас.

Стресс и тревога, которые вы сейчас испытываете, реальны. Вы не только чувствуете себя неудовлетворенным, но и сомневаетесь в каждом своем решении. Колледж, в котором вы учились. Город, в котором вы живете. Работа, на которую вы устроились. Отношения, в которых вы состоите. Имя вашего ребенка. Деньги, которые вы одолжили своему кузену и которые точно больше никогда не увидите. Ужасный таймшер на Гавайях, в который вы вложились, перепив коктейля «Май Тай», и который уже нельзя продать, хотя вам так нужны деньги. И эта чертова татуировка (у меня есть история о ней, но об этом позже).

Вы копаете глубже и упрекаете себя, что не рискнули когда-то. Когда прошляпили хороший шанс. Когда убегали от самого важного и бездействовали.

В конце концов вы начинаете чувствовать себя не в своей тарелке в собственной жизни. И это продолжается не день и не два и уже начинает вас пугать.

В большинстве случаев вы относительно неплохо справляетесь, играя роль «взрослого». Вы вовремя оплачиваете счета, выполняете необходимую работу и домашние обязанности. Вы слушаете, как ваша вторая половинка рассказывает о своем дне и выпиваете следующий стаканчик за своих друзей. Вы относительно хорошо питаетесь – кроме случаев, когда за вами никто не наблюдает. Вы меняете масло до того, как загорится сигнал. Вы даже всегда смываете за собой.

Однако ваш некогда радужный взгляд на жизнь постепенно затягивают серые облака пессимизма. Вы все чаще задаете себе вопрос: «Что если ничего не выйдет?» вместо «А вдруг все получится?».

Ваш новый обычный образ жизни похож на банку с газировкой, которую слишком долго встряхивали и которая вот-вот взорвется (а вы, конечно же, одеты во все белое). Вы не знаете, когда точно рванет – сегодня, завтра, на следующей неделе или в следующем месяце? Но кто бы ни стал жертвой этого великолепного взрыва – супруга, ребенок, коллега, сосед по комнате, случайный парень, сидящий рядом с вами в самолете, или продавец продуктового магазина, – он, скорее всего, не заслуживает вашего гнева.

Я точно знаю, каково находиться на грани взрыва. Черт, я даже знаю, каково это – взорваться в самый неподходящий момент (подробности позже). Уже проходили. Но хорошая новость заключается в том, что я также знаю, как проложить новый путь и изменить свою жизнь к лучшему. Как и бесчисленное количество других людей, с которыми я проводил тренинги, работал и брал интервью на протяжении многих лет.

Означает ли это, что моя сегодняшняя жизнь наполнена только солнечным светом, здоровой органической пищей, и что все «потрясающе»? Конечно, нет. Но я живу целенаправленно, а не случайно.

Так в чем секрет? Хотите узнать? Тогда позвольте, я расскажу вам небольшую историю.

Лучшая вещь

Это случилось в 2006-м во время большого футбольного матча Национального чемпионата BCS. За победу сражались «Троянцы» из Университета Южной Калифорнии и «Лонгхорн» из Техасского университета.

Университет Южной Калифорнии уже провел победную серию из тридцати четырех игр и имел в составе двух лучших игроков в стране. Почти никто не ставил на победу аутсайдеров из Техаса. СМИ назвали игру «Давид против Голиафа».

Но той ночью на глазах у почти девяносто четырех тысяч болельщиков на стадионе «Роуз Боул» в Пасадене, штат Калифорния и тридцати пяти миллионов человек по всей стране, смотрящих матч по телевизорам, произошло нечто удивительное. Вы наверняка уже поняли, что Техасский университет выиграл и доказал, что скептики ошибаются.

Как и большинству, мне нравятся истории о крутых аутсайдерах. Однако именно эта оказалась гораздо глубже.

Когда после игры футболисты Техасского университета праздновали свой успех, в раздевалку вошел их главный тренер Мак Браун, чтобы произнести свою послематчевую речь. По традиции он поздравил подопечных с победой в чемпионате страны, а затем сказал то, что присутствующие, вероятно, никогда не забудут:

«Я не хочу, чтобы это оказалось самым лучшим событием в вашей жизни, – заявил он. – Когда вам исполнится пятьдесят четыре, я не хочу, чтобы вы говорили: «Победа в футбольном матче – лучшее, что когда-либо случилось со мной». Вы сделали это и уже навсегда останетесь чемпионами, но убедитесь, что это всего лишь одна из множества стоящих вещей в вашей жизни».

Ух ты. Молодые люди только что выиграли национальный чемпионат, а тренер советует им сделать еще что-то, не менее потрясающее. Чертовски верно. Эта история напоминает нам: не следует так сильно сосредотачиваться на том, что мы сделали в прошлом, дабы не упустить из виду, что можно сделать сегодня и в будущем.

Но какое отношение эта футбольная история имеет к вам? Если хотите, называйте меня глупым, но я верю – лучшее, что может случиться с вами, еще впереди. И когда вы поверите в это, все начнет изменяться.

Однако для начала потребуется серьезный сдвиг в точке зрения, который не произойдет в одночасье.

Он потребует прямолинейного, направленного и непримиримого подхода, основанного на правильном мышлении, убеждениях и образе жизни.

Он потребует принимать решения и действовать каждый божий день после того, как мотивация исчезнет, и даже когда вам не хочется.

И для этого нужно помнить, что главные моменты нашей жизни – просто точки на пути к тому, кем мы стремимся стать. А наши мечты значат больше, чем наши жалобы.

Вам придется взять на себя ответственность, чтобы признать: каждый день – это чистый холст, на котором мы рисуем то, что выбираем, начиная с настоящего момента. Вы творец.

Исходя из тех обстоятельств, в которых вы сейчас находитесь, я знаю, что это может показаться немного наивным. Вроде веры в единорогов. Однако, если вы не Нил Армстронг и еще не ходили по Луне, я считаю, у вас всегда есть шансы сделать ваше будущее ярче вашего прошлого, независимо от того, что вам уже удалось пережить. Когда вы поверите, что лучшее впереди, из искры разгорится пламя, которое всегда будет гореть глубоко внутри вас и поведет вас к светлому будущему.

Назовите это верой. Назовите магией. Назовите безумием. Но когда вы поверите и станете вести себя так, будто лучшее еще впереди, ваш взгляд на жизнь и поведение сразу же начнут меняться.

Чтобы достичь того, чего вы хотите, иногда нужно верить в то, во что не верят другие.

А поскольку вы читаете эту книгу, внутри вас еще осталась жизнь, которую нужно прожить. Впереди у вас много прекрасных дней. Пока вы дышите, ваш баллон не пуст. Поверьте, я точно знаю.

Завтрак чемпионов

Если бы кто-то сказал мне еще в сентябре 2004-го, что меня ждет светлое будущее, я бы, вероятно, ударил его в челюсть. Потому что в то время моя жизнь была переполнена горечью.

Я жил на втором этаже зеленого уродливого многоквартирного дома, стоящего в тупике одной из улиц района Силвер-Лейк в Лос-Анджелесе. Хотя Силвер-Лейк быстро становился популярным у хипстеров, это пока не коснулось улицы, на которой я жил.

В подъезде пахло сигаретным дымом, плесенью и, как ни странно, выпечкой, а моими соседями были как начинающие актеры, так и люди, которые целый день сидели дома и что-то делали (хотя я не знал, что именно).

В моей грязной, почти лишенной мебели квартире я часто сидел на полу в маленькой кладовой, закрыв дверь и выключив свет. Я не хотел видеть мир, и не хотел, чтобы мир видел меня. Единственное, что иногда разбавляло окружавшую меня темноту – янтарное свечение сигарет, которые я курил.

Здесь всегда было жарко, достаточно, чтобы включить кондиционер. Но кондиционер просто перекачивал теплый воздух, поэтому я сидел без рубашки. Шесть моих кубиков пресса давно заплыли жиром. Совсем не тот прогресс, на который я рассчитывал в тот момент жизни.

Все, чем я занимался, – курил сигареты и пил пиво Pabst Blue Ribbon, и то, и другое до десяти утра. Я называл это своим «завтраком чемпионов». Моя самая большая радость в те дни – DVD, которые приходили по почте от Netflix.

В то время я почти не работал. Чтобы оплатить счета, я каждые пару недель брал пособие по безработице. А если и «работал», то как участник неформальных фокус-групп в большом корпоративном здании, где бульвар Санта-Моника пересекает автостраду 405.

В фокус-группах я быстро научился всему говорить «да». И за это «да» получал от двадцати до восьмидесяти долларов. «Купите ли вы в следующем году ездовую газонокосилку?» Обязательно. (Кого волнует, что я живу в квартире на втором этаже?) «У вас сейчас овуляция?» А вы сомневаетесь?

Недалеко от моей квартиры находилась всемирно известная надпись «Голливуд» на горе Санта-Моника. Ежедневно она вдохновляла даже самых бездарных актеров и писателей, помогая им поверить, что у них еще есть шанс. Однако с тем же успехом я мог бы жить в Кливленде, потому что большую часть времени проводил в кладовке, на кровати или на диване. Я не искал вдохновения. Надпись была последним, что я хотел видеть, потому что она напоминала о том, что было и что могло быть.

Вот что значит – быть «кем-то»

Всего несколькими месяцами ранее у меня была работа мечты. Люди знали, кто я такой. Под «людьми» я подразумеваю детей в возрасте от шести до двенадцати лет (и их матерей).

Каждый будний день дети по всей стране включали свои телевизоры, настроенные на канал Nickelodeon, чтобы посмотреть меня в ежедневном скетч-шоу U-Pick Live. Его транслировали с десятого этажа здания 1515 на Бродвее (над передачей MTV Total Request Live) в самом сердце Таймс-сквер в Нью-Йорке.

В актерский состав входили двое главных ведущих: красивая блондинка, бывшая чемпионка по гимнастике среди юниоров, и тощий парень-гик в толстых очках. Еще там был супергерой Пик Бой, который носил плохо сидящий костюм из трико, маски и плаща. А также корова и рестлер, который потерял форму. И конечно, я – модный, непонятной национальности черный парень с дредами.

Начав работать в шоу в 2002 году в качестве помощника по производству, я быстро нашел путь к камере, продвинувшись от периодических выступлений к контракту полноценного участника. Иногда у меня даже появлялась возможность вести шоу с супергероем, когда главные ведущие уезжали на мероприятия.

Специально для меня были написаны скетчи, среди них «Плавающая голова Антонио» и пародия на Ивела Книвела «Вильдтонио», ради которой я надевал белый комбинезон и исполнял не очень впечатляющие трюки на роликах или скейтбордах в тесных коридорах. У меня даже имелась собственная неоригинальная фраза: «Отлично!»

Каждую неделю я проводил время перед камерой и за кулисами со звездами, которые появлялись на нашем шоу для продвижения своих последних проектов: Бейонсе, Уиллом Ферреллом, Энтони Андерсоном, Адамом Сэндлером, Келли Кларксон, Джеком Блэком и Дженнифер Гарнер и прочими.

Каждый день я раздавал автографы детям в студии, на улице или в случайных местах, например, в аэропортах или на бейсбольных матчах клуба «Нью-Йорк Метс». И да, ко мне проявляли интерес мамочки, называвшие меня «тот парень на Nickelodeon, которого смотрят мои дети». Я считал, что у меня все получилось.

В довершение, я зарабатывал больше денег, чем когда-либо в моей жизни. Конечно, их не сравнить с суммами, которые получала Опра. Или банкиры. И даже ведущие шоу на кабельном телевидении. Но их было более чем достаточно, чтобы начать копить, открыть счет с астрономической комиссией за обслуживание и купить пару кружек пива для своих друзей в баре.

Вот что значило быть кем-то. По крайней мере, мне так казалось. Но подобное чувство длилось недолго. Когда в 2004 году жизнь сбила меня с ног и все рухнуло, я был совершенно к этому не готов.

Слова исполнительного продюсера U-Pick Live ударили, словно гиря в мошонку:

«Мы решили поменять концепцию шоу, и ты не вписываешься в качестве ведущего».

Сказать, что его заявление меня ошеломило, было бы большим преуменьшением. Я даже не сразу на него отреагировал, потому что изо всех сил старался сдержать слезы. Я мог думать только о том, что дети никогда больше не услышат, как я говорю свою фразу «Отлично!». Хуже того, они, вероятно, даже не заметят, что меня больше нет.

Мне хотелось закричать: «Да как же вы будете без черного парня с дредами? В каждом ток-шоу, ситкоме, выпуске новостей и детской программе есть черный парень!» Но я промолчал. По правде говоря, я был им не нужен.

Надо признать, что прошедший год на шоу был не самым потрясающим, отчасти из-за моего раздувшегося эго. В прошлом сезоне из-за моей гордыни я отказался появляться на шоу, пока не будет урегулирована ситуация с контрактом. Напомню: даже в самые лучшие дни я был четвертым человеком на тотемном столбе актерского состава. Дети смотрели шоу не из-за меня, но я вел себя, будто это не так.

Кроме того, в том сезоне я заключил контракт с Nickelodeon на создание живого шоу под названием Oh Brotha! Я периодически появлялся на ныне несуществующем канале Nickelodeon Games and Sports (GaS) для детей с объявлениями вроде «Далее на Nick GaS – “Легенды затерянного храма”». Я даже вел пилотную постановку комедийного импровизационного шоу для дочерней сети Nickelodeon, «N», с актерами Полом Широм и Колтоном Данном. Короче говоря, я распылялся, стал более рассеянным, чем когда-либо, и не хотел выполнять работу, которую требовалось выполнять на высоком уровне. Я оказался недостаточно зрелым, чтобы увидеть это, главную роль в собственном крахе сыграл я сам.

В шоке я покинул штаб-квартиру Nickelodeon на Таймс-сквер, сел на поезд N до Астории, моего района в Квинсе, заскочив в местный видеопрокат по дороге домой. Я сразу перешел в заднюю секцию за черной шторкой и взял напрокат не один, а целых два фильма для взрослых. Это стало началом моего падения по нисходящей спирали.

Вернувшись домой, первым делом я схватил ножницы, встал перед зеркалом и один за другим отрезал все дреды, на отращивание которых у меня ушло более четырех лет. Я плакал как младенец. Мои мечты, надежды и амбиции остались в прошлом. Все, что я мог сейчас, – посмотреть два фильма для взрослых на видеокассете и бесконечно себя жалеть.

Я ушел в многомесячный запой вместо того, чтобы искать реальной поддержки. Друзья утешали меня – «Может, это и к лучшему», – но их слова не помогали. Я хотел бы обвинить во всем своего босса, но при более внимательном рассмотрении понял, что случившееся назревало давно.

Я расклеился. Я был разорен, подавлен и одинок. Хотя мне было около двадцати, я думал: лучшее, что со мной могло случиться, прошло мимо. Тогда я не знал, что:

Иногда то, что кажется финалом, на самом деле является переходом к новой главе.

Где ты сегодня

Вероятно, вы уже догадались, что работа на Nickelodeon на самом деле не являлась лучшим событием, которое когда-либо случалось со мной, хотя я извлек из нее несколько ценных уроков.

В те дни, когда я курил Camel Crush Menthol на улице в ярко-зеленой садовой перчатке, я чувствовал то же самое – будто мои лучшие дни остались позади. Но как оказалось, оба раза я ошибался.

Прямо сейчас вам тоже может казаться: лучшее, что когда-либо могло произойти, осталось позади, в прошлом. Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, скрываете это ощущение где-то глубоко внутри. Почему? Потому что уверены, вы не в праве жаловаться.

То есть до тех пор, пока однажды (а вы надеялись, что такой день никогда не наступит) вы не посмотрите в зеркало и не поймете, что больше не можете притворяться. Вы увидите, кем стали… и с трудом узнаете этого человека.

Вы жаждете изменений и нуждаетесь в них. Ваш самый большой страх – превратиться в одного из тех, кто отказался от перспектив, которые могла бы предложить ему жизнь, если бы он следовал своей правде. Эти люди давно опустили руки и теперь плывут по течению и в работе, которую не оставили, поскольку ждут «еще одну надбавку», и в своих отношениях. И вы беспокоитесь, что тоже можете стать таким.

Довольно следовать правилам, которые привели вас на ложный путь. Подумайте так:

На вашем надгробии поставят три даты. День, когда вы родились. День, когда вы сдались. И день вашей смерти.

К сожалению, часто между датой, когда люди сдаются, и датой смерти проходит слишком много бессмысленно потерянных лет. Но так быть не должно. Вы ведь наверняка видели тех редких мужчин и женщин, которые, кажется, знают то, чего не знает никто другой. Они живут целеустремленно и с наслаждением. Они не извиняются и не чувствуют себя виноватыми за то, кем являются, и за то, чего хотят достичь и отстаивать. Дело не в деньгах, статусе или славе. Дело в намерении. И вы тоже жаждете подобной жизни.

Вы хотите приключений. Быть смелым, отважным. Найти смысл. Идти против правил. Злить людей. Иметь мнение. Изучить свои сексуальные фетиши. Сказать вслух то, что имеете в виду. Ответить «нет» всему, чему вы неохотно говорите «да». Чувствовать, что обладаете правом голоса в собственной жизни.

Как понять, что вы жаждете перемен? Вот признаки:

Тревога, которую вы ощущаете раньше остальных эмоций, просыпаясь утром. Усталость, которую вы испытываете, хотя ничего особо не делали. Автоматизм действий на работе. Чувство ненужности даже в кругу близких людей. Ложь, которой вы прикрываете правду, пряча ее как от себя, так и от всех остальных. Ну и наконец, мысленное похлопывание по плечу со словами: «Это не так».

Пять лучших вещей

Прежде чем вы начнете чрезмерно рефлексировать и слишком жалеть себя, давайте вернемся к истокам и немного покопаемся в вашем прошлом, которое сделало вас таким, с помощью одного упражнения.

Считаете, чересчур резкий переход? Но иногда резкие переходы – именно то, что нужно, чтобы пробудиться от транса, на погружение в который ушли годы.

Возьмите лист бумаги и запишите пять лучших вещей, которые с вами случились и которые сформировали вас сегодняшнего. Я начну первым и расскажу о своей работе в 2016 году, когда для меня настали трудные времена.

Пять лучших вещей, которые произошли в моей жизни

1. Женитьба.

2. Рождение близнецов.

3. Окончание колледжа.

4. Переезд в новый дом.

5. Степень магистра в Колумбийском университете.

Теперь ваша очередь. Запишите пять лучших вещей, которые произошли в вашей жизни.

1. _______________

2. _______________

3. _______________

4. _______________

5. _______________

Замечательно. Мы повторим еще раз, но с небольшим изменением.

Запишите пять лучших вещей, которые с вами происходили, исключив окончание колледжа, женитьбу, детей и другие традиционные признаки успеха. Дабы уточнить, что делает вас вами. А я опять буду первым.

Пять лучших вещей, которые произошли со мной (и только со мной)

1. Я переехал в Нью-Йорк, имея на банковском счете около восьмисот долларов.

2. Прервал десятилетнюю телевизионную карьеру, чтобы открыть собственную компанию по руководству и развитию.

3. Стал членом Национальной ассоциации студенческого спорта.

4. Провел выездной семинар для руководителей в Никарагуа.

5. Прошел обучение в Испании.

Теперь ваша очередь. Запишите пять лучших вещей, которые с вами произошли, исключая основные жизненные вехи, связанные с другими людьми.

1. _______________

2. _______________

3. _______________

4. _______________

5. _______________

Много ли ответов совпало? Если посмотреть на мои, то не очень.

Предполагаю, вам было сложно определить «самое лучшее», когда вы исключили окончание колледжа, женитьбу, рождение детей и другие важные жизненные события. Если так, это хорошо. Вы думаете. Вы стараетесь.

Почему данное упражнение оказалось трудным? Наверное, потому, что вам никто никогда не задавал подобный вопрос в такой форме. К сожалению, мы редко останавливаемся и размышляем над простыми, но столь важными вопросами, и иногда нам всем требуется небольшой тренинг.

Теперь давайте копнем еще глубже. Ведь пока мы только немного поскребли по поверхности.

Взгляните на второй список (тот, который не включает традиционные маркеры успеха) и вспомните основные чувства или эмоции, которые вы испытали, когда происходили эти события. И, как обычно, начнем с меня:

1. Я переехал в Нью-Йорк, имея на банковском счете около восьмисот долларов – страх.

2. Прервал десятилетнюю телевизионную карьеру, чтобы открыть собственную компанию по руководству и развитию – смелость.

3. Стал членом Национальной ассоциации студенческого спорта – вызов.

4. Провел выездной семинар для руководителей в Никарагуа – воодушевление.

5. Прошел обучение в Испании – возбуждение.

Ваша очередь. Какие чувства и эмоции вы испытали?

1. _______________

2. _______________

3. _______________

4. _______________

5. _______________

Причина, по которой важно определить пережитые эмоции заключается в том, что важные события вашей жизни не обязательно связаны с большим успехом, работой мечты или идеальной родственной душой.

В жизни вы гоняетесь за чувствами.

Они напоминают вам, что вы живы.

К чему вы стремитесь?

Вот несколько основополагающих вопросов, над которыми стоит задуматься. Ответьте на них по порядку:

К чему вы движетесь по вашему нынешнему жизненному пути?

То, к чему вы движетесь, – это будущее вашей мечты, или оно разобьет вам сердце? Почему?

Когда я ответил на все эти вопросы в момент кризиса в 2016 году, это разбило мне сердце – отчасти потому, что, потерпев крах и перегорев в двадцать с небольшим в начале своей телевизионной карьеры, я был уверен, что я во всем разобрался.

Мои ответы показали, что у меня возникли проблемы со здоровьем из-за плохого питания, а также алкоголя и курения, с помощью которых я пытался бороться со стрессом и тревогой. Мой брак двигался в сторону конфликтов, неразберих и обид. Мои отношения с младенцами-близнецами являлись больше разобщением, чем связью. Мне казалось, что моя карьера шла на спад, когда моя семья больше всего нуждалась в моей поддержке.

Если бы подобная ситуация затянулась, я мог бы потерять все, что для меня важно. И страх остаться без всего, что я люблю, заставил меня понять: я недостаточно стараюсь ради себя самого, своей семьи и своей работы.

Теперь, когда вы знаете о моей личной жизни больше, чем некоторые из членов моей семьи, ваша очередь. Установите таймер и потратьте пять минут, отвечая на вопросы:

К чему вы движетесь по вашему нынешнему жизненному пути?

То, к чему вы стремитесь, – это будущее вашей мечты, или оно разобьет вам сердце? Почему?

Честно ответить на подобные вопросы непросто, но это поможет определить ваш дальнейший путь. Не думайте слишком долго. Не лгите. Не стыдитесь того, что пишете. Не поправляйте себя. Отвечайте прямо от сердца. Никто за вами не подсматривает. Просто пишите.

Если вы, судя по тому что написали, действительно движетесь к лучшему будущему, это хорошо. Отложите книгу, найдите водный мотоцикл и отправляйтесь кататься на ближайшее озеро.

Если же все не идеально и даже хуже, закатайте рукава. У вас много работы. Продолжайте читать, потому что в моей книге оставаться там, где вы находитесь, может оказаться формой побега.

Давайте ответим на следующие важные вопросы и определим знаменательные моменты вашей жизни, из-за которых вы попали туда, где находитесь сейчас, чтобы затем двинуться вперед.

Важные вопросы

1. Взгляните на второй составленный вами список из пяти лучших вещей, которые происходили в вашей жизни. Какие решения позволили произойти каждому из этих событий?

2. Какие эмоции вы испытывали, когда происходили все эти события? Когда вы в последний раз испытывали такие же эмоции?

3. К чему вы движетесь по вашему нынешнему жизненному пути?

4. То, к чему вы стремитесь, – это будущее вашей мечты, или оно разобьет вам сердце? Почему?

2. Ваши последние тридцать дней

Человек стоит в собственной тени и задается вопросом, почему здесь так темно.

Дзен-афоризм

Почему я закончил предыдущую главу, спросив, движется ли ваша жизнь к будущему, которое разобьет вам сердце? Потому, что в данной главе я собираюсь задать еще более важные вопросы.

Когда правильный вопрос возникает в нужное время и в нужном месте, он может стать отправной точкой на пути преобразования вашей жизни.

Много раз за годы работы оратором и коучем я задавал аудитории и клиентам один конкретный вопрос, который всегда заставлял их задуматься. Он переводится на все языки и находит отклик у людей всех культур и религий. Вопрос напрямую затрагивает суть того, что значит быть лучшей, худшей или средней версией самого себя. Он предельно откровенный и жесткий.

Впервые задав его на мероприятии по обучению и развитию для крупной международной компании в Амстердаме, я сразу понял, что нащупал нечто. В комнате стало тихо. Люди, которые раньше были вовлечены и смотрели мне в глаза, сейчас отводили взгляд. Они неловко ерзали на своих местах, кто-то даже нервно рассмеялся. Атмосфера в комнате стала некомфортной, напряженной и тревожной.

Вот этот вопрос в трех разных вариантах:

1. Если бы в вашей компании решали, принимать ли вас снова, основываясь на ваших последних тридцати рабочих днях, они бы сделали это?

2. Основываясь на последних тридцати днях вашего брака (или любых отношений, в которых вы состоите), ваш партнер согласился бы опять быть с вами?

3. Исходя из последних тридцати дней в роли родителя (если вы являетесь родителем), захотели бы ваши дети, чтобы вы оставались их родителем?

Возможно, прочитав эти вопросы, вам захочется отложить книгу и заняться чем-то попроще – например, просмотреть социальные сети, помыть холодильник или сравнить вафельницы различных марок. Но, пожалуйста, не делайте этого. Упомянутые вопросы неприятны, так ведь и массаж может оказаться болезненным, но вы все равно желаете избавиться от узлов и зажимов, которые причиняют вам еще большую боль.

Будьте честны с собой и серьезно подумайте о своих последних тридцати днях. Учитывая их опыт, наиболее значимые люди в вашей жизни снова доверились бы вам и согласились бы на отношения с вами?

Самое легкое – воскликнуть «Конечно!». Прекрасно, если вы действительно в это верите, а вот я не верю. И все потому, что в человеческой природе заложено стремление к комфорту и восприятие жизни, работы и семьи как должного. Но если вы честны с собой, у вас может возникнуть гнетущее чувство, что, судя по последним тридцати рабочим дням, вы действительно производите не лучшее впечатление, и большой вопрос – наймет ли ваша компания вас снова. Или вы осознаете, что в течение последних тридцати дней вы направляли свою энергию и слишком сосредотачивались на других вещах – и поэтому не факт, что ваш партнер согласится снова вступить с вами в отношения. Или подумаете, что в те же последние тридцать дней не всегда проявляли должные настойчивость и терпение как родитель, и теперь совсем не уверены, желают ли ваши дети, чтобы вы хотя бы забирали их из школы.

Трудно принять факт, что, если в вашей жизни ничего не изменится, в конечном итоге вас могут уволить, прекратить с вами отношения, или стать ужасным родителем для любимого ребенка. Короче говоря, ваша жизнь может сгнить изнутри.

В глубине души вы знаете ответы на данные вопросы – и, скорее всего, они доставляют вам дискомфорт. Тем не менее, вы приближаетесь к моменту, когда вам становится еще более неприятно из-за того, что вы так долго не признавали правду. Вполне возможно, вы уже давно сомневаетесь, хотите ли по-прежнему работать в своей компании, быть со своим партнером, или снова завели бы детей, если бы сумели отмотать время назад.

Конечно, эти вопросы можно сформулировать по-разному, не связывая их с карьерой, отношениями и воспитанием детей. Они могут касаться дружбы, физического и психического здоровья и даже финансового положения за последние тридцать дней. Тем не менее, они в любом случае затрагивают то, как вы выполняете что-то, что уже обязались сделать и пока еще не взяли на себя другое обязательство.

Почему только тридцать дней?

И тут вы наверняка захотите спросить: а почему именно тридцать дней?

Порой я недоумеваю, почему в области личного развития и коучинга принято спрашивать у людей, где они хотели бы оказаться через три-пять лет. «Каков ваш пятилетний план? Обрисуйте будущее своей мечты… Создайте доску визуализации того, что хотите воплотить… Кем вы себя видите, когда станете старым и седым и вам сделают вторую операцию по замене бедра?»

Такие вопросы достаточно невинны и задаются с благими намерениями. Однако планы на пять лет вперед способны унести многих людей слишком далеко в будущее. Настолько далеко, что это может парализовать наше мышление, таланты и способность мечтать. В состоянии, о котором идет речь, у нас с трудом получается нарисовать картину ближайших пяти недель. Что уж говорить о грядущих пяти годах?

Оглянитесь на то, что вы делали пять лет назад. Вы предполагали тогда, что окажетесь там, где находитесь сейчас? Убежден, что нет. Если да, то, скорее всего, вы умеете путешествовать во времени.

Согласно моему опыту – и с практической точки зрения, – чтобы узнать, куда вы движетесь по жизни, достаточно взглянуть на свои последние тридцать дней, и все станет ясно. В любой момент мы можем вернуться на месяц назад и оценить, что сделали и чего не сделали, чтобы оказаться на верном пути. Мы должны оглянуться, чтобы понять, куда направляемся, но не настолько, чтобы заблудиться в прошлом. Вот почему лучше всего подойдут именно тридцать дней.

И помните: приведенные выше вопросы – не суждение о вашем прошлом. Скорее, это честное признание. Вершина айсберга. Они просто приглашают оценить наше поведение и то, как мы воплощаем свои намерения, чему посвящаем свое рабочее и личное время, чувства, энергию и усилия. Это не совсем приглашение переосмыслить, кем вы являетесь – а, скорее, возможность представить, кем способны стать. Тогда и только тогда мы сможем предпринять нужные шаги, чтобы нажать кнопку «сброса» для настоящего и будущего.

Запах пробки

Чтобы стать тем, кем хотим, нам придется принимать решения, признавать свои ошибки, извлекать уроки по ходу дела и использовать их, создавая историю о том, кто мы есть. Все это – непременные составляющие нашей жизни.

Но как определить, кем мы хотим быть? Как изучать наш самый последний повседневный опыт, чтобы двигаться вперед?

Пожалуй, начну с рассказа о сыре и вине (который, кстати, не о том и не о другом).

Если бы меня спросили в детстве, кем я хочу стать, когда вырасту, я бы точно не сказал, улыбаясь: «Хочу быть продавцом сыра». Но именно им я и оказался в Южной Флориде после того, как в конце 1990-х окончил Университет Западного Мичигана со степенью по маркетингу.

Я жил в городе под названием Голливуд, к югу от Форт-Лодердейла. В возрасте двадцати двух лет я отвечал примерно за двадцать продуктовых магазинов Winn-Dixie, и частью моих обязанностей как раз и являлась продажа сыра.

Для моих родственников и друзей я жил американской мечтой. У меня была «хорошая работа», я встречался с замечательной женщиной, и моя семья не могла гордиться мной еще больше. «Я сделал это», – думал я. Ведь я был первым в семье, кто получил высшее образование и работу белого воротничка со льготами и перспективным пенсионным планом.

Мало того, у меня даже была служебная машина – крутой белый Ford Taurus. А чтобы увеличить свой доход, я подрабатывал по вечерам официантом в итальянском ресторане в Форт-Лодердейле, который имел отличное название «Antonio’s» и качество блюд выше среднего.

Иногда вечера в ресторане проходили очень оживленно, а иногда из-за отсутствия клиентов даже наблюдать за высыханием краски было интереснее, чем работать в столь вялую смену. И такие колебания сильно сказывались на размере моих чаевых. Однако кое-что в ресторане всегда пользовалось популярностью – это бар. В то время как для официантов вечера могли оказаться неудачными, бармены всегда неплохо зарабатывали, особенно во время счастливого часа.

Я хотел получать такие же деньги, как бармены, поэтому я поступил так, как любой нормальный человек в подобной ситуации, – записался в одну из «лучших» школ барменов Форт-Лодердейла, расположенную в сомнительном районе в старом торговом центре.

Наш инструктор, назовем его Винни, был родом из Квинса, Нью-Йорк, и разговаривал с сильным акцентом. Он выглядел как Эндрю Дайс Клэй и Джо Пеши одновременно. И при виде его сразу становилось очевидным, что он знает, как попасть за стойку бара, а алкоголь знает дорогу к его желудку даже в рабочее время.

Еще до того как узнать об этом, мы с одноклассниками оказались за импровизированным баром и смешивали напитки из разлитой по бутылкам воды, окрашенной пищевым красителем, чтобы имитировать оттенки виски, рома, лимонного сиропа, сладкого вермута и многого другого. Но тот день, когда мы изучали вина, я никогда не забуду.

В начале урока инструктор задал классу простой вопрос: «Зачем нюхать пробку, когда вы открываете бутылку вина?»

Все молчали и отводили глаза, в том числе и я. Я абсолютно ничего не знал о вине. Но вот один ученик начал медленно поднимать руку, но, прежде чем его рука полностью вытянулась вверх, инструктор указал на него и крикнул:

– Ты!

Можно сказать, бедолага сразу же пожалел о своем решении. Он глубоко вздохнул и предположил:

– Для воспоминаний?

– Громче! – рявкнул инструктор.

Собравшись с силами, ученик произнес четче:

– Мы нюхаем пробку… – затем сделал паузу, – …для воспоминаний.

Никто из нас не знал, прав он или нет, но мы все вместе затаили дыхание.

– Для воспоминаний, – благостно улыбнувшись, повторил инструктор. – Для воспоминаний. Отлично.

Ответивший выпрямился на стуле и засиял от гордости. Вот тогда инструктор сказал:

– Для воспоминаний. Вы слышали этого парня? Для воспоминаний. Знаешь, что? Вину плевать на твои воспоминания!

Мы все были обескуражены.

– Пробку нюхают, чтобы понять, не испортилось ли вино. Чтобы узнать, можно ли его пить, – продолжил Винни. – Не для чертовых воспоминаний. Только послушайте этого парня с его воспоминаниями.

А! Пробку надо нюхать, чтобы понять, хорошее вино или плохое. Ясно. А не ради воспоминаний. Но какое же отношение эта пробка имеет к вам?

Скажите, когда в последний раз вы нюхали «пробку» своей жизни, чтобы убедиться, хороша ли она?

Нам следует делать это, чтобы понять, сладка ли наша жизнь по-прежнему, или она завоняла и прокисла как испортившееся вино, ставшее дорогим уксусом.

Рассмотрите с помощью «колеса лайф-коучинга» ключевые области собственной жизни:

• Отношения

• Карьера

• Здоровье

• Финансы

• Семья

Все ли в порядке? Действует ли ваш подход к жизни вам на пользу или во вред? Вашу жизнь «можно пить» или вам следует вылить ее в канализацию и купить новую бутылку? Только вы знаете, в порядке она или нет.

Взглянув на свои две работы в Южной Флориде, на которых я продавал сыр и подавал блюда итальянской кухни, я понял, что дела идут плохо.

Но, что забавно, я относительно хорошо продавал сыр. Именно тогда я впервые усвоил трудный урок, который большинство из нас склонны игнорировать:

Если вы хороши в чем-то, это не означает, что вы должны этим заниматься.

Глубоко внутри я знал, что в конце концов мне придется предпринять что-то радикальное. Удивительно, на что вы готовы, когда жизнь идет не так, как вы планировали, и требуется принять решение. Так давайте вместе понюхаем «пробку» нашей жизни. Отдернем занавес последних тридцати дней, и – что мы обнаружим? Что пошло не так и перестало работать?

Причина, по которой я начал задавать аудитории все эти вопросы, заключается в том, что я действительно задавал их себе.

Итак, приступим.

Последние тридцать дней на работе

Когда в 2016 году я оглядывался на несколько тридцатидневных отрезков, моя жизнь представляла собой сосредоточение из проблем со здоровьем, семейных проблем, ошибок в отцовстве, курения сигарет в переулках и личных неудач. С карьерой дела обстояли не лучше. Что касается вопроса, наняла бы моя компания меня снова, ответ был категорически отрицательным. И самое смешное (на самом деле не очень) – моим начальником являлся я сам.

Недостаток собственного бизнеса в том, что не всегда есть гарантированная зарплата каждые две недели. Такие льготы, как медицинское обслуживание, пенсионный план или больничные, не входят в пакет, а выплачиваются непосредственно с моего расчетного счета. Никто не мог предоставить мне оплачиваемый отпуск или отпуск по уходу за ребенком.

Порой я мечтал о тех днях, когда мой работодатель будет соответствовать моему пенсионному взносу или когда я смогу записывать поездки или питание на корпоративный счет. Кстати, мне смешно, когда люди говорят, что хотят открыть собственную компанию, чтобы иметь больше свободного времени. Когда вы начинаете бизнес, происходит прямо противоположное.

В любом случае, исходя из того, каким владельцем бизнеса в 2016 году я был, если бы я подчинялся непосредственно начальнику или совету директоров, они бы точно не наняли меня повторно, а немедленно уволили бы без выходного пособия. Да я бы и сам подал на LegalZoom в суд за то, что позволили такому любителю, как я, начать свой бизнес.

Короче, в тот момент я представлял из себя начинающего владельца бизнеса, который не уделял должного внимания денежным потокам и финансовой отчетности и не прилагал необходимых усилий для расширения бизнеса. Кроме того, я перестал учиться.

Сейчас это трудно признать, но тогда я не совсем понимал, что значит быть индивидуальным предпринимателем, которому необходимо управлять всеми аспектами бизнеса: продажами, маркетингом, бухгалтерским учетом, поездками и т. д. Иногда я ждал, что все наладится само, вместо того чтобы брать дело в свои руки. Я уделял больше внимания своим социальным сетям, чем банковскому счету. Но, оказалось, лайками, сердечками, ретвитами и просмотрами нельзя оплатить счета. Я даже потратился на онлайн-курсы, которые, как я рассчитывал, обеспечат обходные пути и подсказки.

Да, когда я оглядывался на свои последние тридцать дней, я убеждался, что не нанял бы себя снова на работу.

Теперь давайте перейдем к вам и вашей работе, независимо от того, ходите вы в офис каждый день или ведете собственный бизнес. А если это не совсем соответствует вашему текущему положению, проявите творческий подход (например, если вы студент, подумайте, как проводите время на занятиях).

Если бы вашей компании пришлось решать, нанимать ли вас снова, основываясь на ваших последних тридцати рабочих днях, они бы сделали это?

Прежде чем ответить, вспомните, что ощущали, когда вас нанимали на текущую работу или когда вы открыли свою компанию или предприятие. Вы нервничали во время собеседования или в первые дни?

Как насчет возбуждения, которое вы почувствовали, когда вам позвонили и сообщили, что вас приняли, или когда оформили документы? Можете ли вы вспомнить, как были воодушевлены в первую неделю работы и даже в первые несколько месяцев?

Теперь спросите себя: «Сколько от этого человека осталось внутри вас? Он или она все еще там? Ваша компания наняла бы вас нынешнего?»

Вот пять показателей, которые помогут вам оценить, наймут ли вас.

Заменило ли «годится» ваше прежнее «отлично»? Вы выходите за рамки проектов или останавливаетесь на «годится»?

Повышение по службе кажется вам обузой? Вы отказываетесь принимать новые вызовы из-за того, что сейчас вам достаточно комфортно и вы боитесь испортить ситуацию?

Вы больше не строите отношения? Вы замечаете, что люди перестают приглашать вас на обед или на прогулку, потому что вы всегда отказываетесь?

Вы перестали реализовывать свои идеи? Когда они появляются, вы реализуете их или оставляете пылиться в записной книжке и на жестком диске?

Вы перестали учиться? Вы готовы развивать новые навыки или больше не чувствуете себя столь же сообразительным как раньше?

Представьте, что вы начали работу с тем опытом, который есть у вас сегодня. Представьте возможности, которыми можете воспользоваться, и насколько сильно вы способны все изменить. Это не предположение, это ваша сегодняшняя ситуация.

Сделайте все вышеперечисленное, не откладывая. Честно оцените свои последние тридцать рабочих дней с помощью упражнений, приведенных в конце данной главы.

Так где вы сейчас находитесь?

Отношения

Я женился в 2015 году, и с того момента прошло слишком много тридцатидневных промежутков, чтобы их сосчитать. Но подробное описание моих относящихся к семейной жизни проступков не предназначено для этой книги, я не могу рассказать обо всех без разрешения жены. Вот лишь несколько из них.

Как лектор, я иногда проезжал от семи с половиной до десяти тысяч миль в месяц. Временами я находился в дороге целыми днями, а моя жена оставалась дома с близнецами одна. Конечно, меня отчасти оправдывает, что я обеспечивал нашу семью. Но если бы на шестой день командировки, проводя семинар буквально на другом конце света, в Индии, я спросил себя, согласилась бы она сейчас снова вступить со мной в отношения, я бы не решился сделать ставку в свою пользу.

Как ни странно, для человека, который способен легко выступать перед пятью тысячами слушателей, заходить в комнату, полную незнакомцев, и быстро заводить друзей, дома я веду себя слишком тихо и сдержанно. Экстраверт, которого моя жена наблюдала на публике, разительно отличался от ее замкнутого мужа, которого она видела дома.

Было множество случаев, когда нам с женой стоило держаться вместе и быть одной командой, но мои действия или их отсутствие разъединяли нас. И в конце концов наступил момент, когда нам следовало либо разойтись, либо обновить отношения.

А теперь перестанем обсуждать меня и покопаемся в вашей личной жизни. Состоите ли вы в браке, или в постоянных отношениях, или надеетесь вступить в них в будущем, давайте подвергнем их тридцатидневному испытанию. (Если вы в настоящее время одиноки, подумайте о прошлых отношениях, чтобы ответить на вопрос.)

Основываясь на последних тридцати днях вашего брака (или любых отношений, в которых вы состоите), согласился бы сегодня ваш партнер на отношения с вами?

Вспомните момент, когда вы впервые встретились. Подумайте обо всех вещах, которые вы сделали, чтобы выделиться и выглядеть особенным – настолько особенным, чтобы партнер захотел пойти с вами на свидание.

Представьте самое первое. Что вы делали? О чем разговаривали со своим партнером. Как вы проявляли интерес? Как готовились и одевались? Куда вы ходили?

Подумайте обо всех уникальных особенностях этого человека: о характере, причудах, о том, как он выглядит. Об историях, которые заставляли вас улыбаться, дарили радость и в конечном итоге заставили полюбить вашего партнера.

Вспомните о первом совместном отпуске: как вы его планировали, а затем переживали радость, в первый раз находясь вдали от всего, наедине со своим возлюбленным, и о том, как еще сильнее влюбились.

Если вы женаты, представьте тот день, когда вы попросили этого человека выйти за вас замуж (или когда вас попросили), и он ответил согласием. Подумайте о своей свадьбе – будь то пышное мероприятие, торжество на курорте или тихая роспись. И о данных друг другу клятвах. Вы их помните?

Если вы помните, какими были в начале отношений, сколько от того человека все еще существует в вас? Вы все такой же или уже на 50 % иной? Вы по-прежнему настолько же добрые, любящие, поддерживающие, открытые, щедрые, заинтересованные, честные и доверчивые, какими являлись раньше? Или эти качества сменились на безразличие?

Честно оцените свои отношения за последние тридцать дней с помощью упражнения в конце этой главы. Ну и где вы сейчас?

Воспитание детей

Иногда больно оценивать мои отношения с детьми. На данный момент они еще совсем маленькие – и, судя по тому, что им довелось пережить за последние тридцать дней, захотят ли они сейчас, чтобы я оказался их отцом?

Воспитанный матерью-одиночкой, я всю жизнь пытался понять, что значит быть мужчиной. И мои поиски начались заново, когда я стал отцом близнецов в 2016 году.

Сразу после их рождения я не почувствовал глубокой связи, а скорее ощутил отчуждение. Что должен делать папа? В моей голове постоянно крутился вопрос: «Что на самом деле значит быть отцом?» Мой собственный отец слишком много пил – и временами, до того, как мои родители развелись, применял насилие по отношению к моей матери. Я не желал повторять его поведение, но не понимал, каким отцом следует быть.

В младенчестве мои дети просыпались посреди ночи с плачем, проголодавшись или нуждаясь в смене подгузников. Если бы они знали, сколько раз я притворялся крепко спящим, заставляя вместо себя вставать мою измученную жену, они бы все еще хотели, чтобы я был их отцом?

Узнав, что вместо чтения им книги я выбирал просмотр баскетбольного матча, захотели бы они, чтобы я был их отцом? Или что время от времени я читал им не сказки, а краткие пересказы книг (потому что так быстрее), они все равно захотели бы, чтобы я был их отцом?

Когда они просили, чтобы я подержал их на руках, я отвечал «минутку» и проверял рабочую электронную почту. Вряд ли подобное заставит их захотеть, чтобы я снова стал их отцом.

А теперь, если у вас есть дети, давайте оценим ваше родительство в течение тридцати дней.

Исходя из ваших последних тридцати дней в качестве родителя (если вы являетесь родителем), захотели бы ваши дети, чтобы вы продолжали быть их родителем?

Вспомните, когда вы впервые осознали, что хотите детей, или узнали, что станете родителем. Что вы почувствовали? Возможно, это была радость в сочетании со страхом перед неизвестным.

Подумайте о волнении, которое разделили с вами семья и друзья, когда вы рассказали им отличную новость.

Вспомните, что происходило до рождения или усыновления вашего ребенка, и о тех обещаниях, которые вы дали еще не родившемуся малышу, каким родителем станете, какую жизнь ему обеспечите, как будете его защищать, и о том, что не повторите ошибок своих родителей.

Подумайте о дне, когда ребенок родился, и вы услышали его первый крик, взяли его на руки и начали укачивать. О дне, когда вы забирали его из больницы, и как медленно и осторожно ехали домой. И обо всех радостях, которые малыш принес в вашу жизнь.

Какая часть того мужчины или женщины все еще находится внутри вас? Вы по-прежнему стремитесь обеспечить своего ребенка всем необходимым? Вы именно такой, каким вы ему нужны? Вы терпеливы и проводите время со своими детьми? Вы их слушаете? Какой пример вы подаете?

Быть родителем – тяжелая, но значимая работа. Честно оцените последние тридцать дней себя в роли родителя с помощью упражнений, приведенных в конце главы. Где вы сейчас?

Следующие тридцать дней

Вопросы о «последних тридцати днях» обнажают то, что мы обычно прячем под ковер. Но пришло время его поднять, чтобы убрать пыль и грязь.

Уборка – довольно грязная работа. Но только так ваш пол или жизнь могут стать чище. Я использовал слово «чище», потому что стремление к «идеальному» приведет только к повторным неудачам, а установка «чище» в качестве цели поможет увидеть прогресс.

Рад сообщить, что я больше не отношусь к своим обязанностям как к хобби. Глава семьи, которым я являюсь сейчас для жены и детей, уже не похож на того, каким я был всего несколько лет назад. Да, я далек от совершенства и намерен развиваться дальше. Однако я тверже стою на земле, понимая, что значит быть мужем и отцом.

Нынешняя разница заключается в том, что я регулярно признаю свои ошибки – и не убегаю от них, а беру на себя ответственность за поддержание чистоты с моей жизни. Это непрерывный процесс, и я должен поддерживать его каждый божий день.

Вполне возможно, эта глава показалась вам слишком сложной, но она необходима. Не всегда легко задать себе столь честные вопросы. Более того, тяжело быть таким каждый день и выполнять необходимую работу, но я клянусь: оно того стоит.

У нас есть шанс понять, где мы находимся в относительно наиболее важных аспектов нашей жизни. Находимся по-настоящему. И это заложит основу для больших изменений в будущем.

Важные вопросы

1. Если бы в вашей компании решали, принимать ли вас снова, основываясь на ваших последних тридцати рабочих днях, они бы сделали это?

2. Основываясь на последних тридцати днях вашего брака (или любых отношений, в которых вы состоите), ваш партнер согласился бы опять быть с вами?

3. Исходя из последних тридцати дней в роли родителя (если вы являетесь родителем), захотели бы ваши дети, чтобы вы оставались их родителем?

4. Определите другие области своей жизни, которые нужно оценить, исходя из последних тридцати дней. Например, дружбу, физическое и психическое здоровье или финансовое положение.

3. Какова ваша история

Определи, откуда ты начал путь. Если ты знаешь, откуда пришел, нет абсолютно никаких ограничений в отношении того, куда ты можешь попасть.

Джеймс Болдуин, автор романов, драматург

Истории имеют силу. Они помогают понять мир, сложности человеческой жизни и, в конце концов, что это значит – быть самим собой.

Истории о нашей жизни, которые мы рассказываем себе, чрезвычайно важны. Конечно, есть главы, которыми мы гордимся, а есть те, которые заставляют нас стыдиться. Но вместе они делают нас теми, кто мы есть. Поэтому независимо от того, как прошли последние тридцать дней вашей жизни, давайте глубже изучим человека, которым вы стали, путь, который привел вас сюда, и финал, который вас ждет.

Всю нашу жизнь, иногда даже не осознавая этого, мы сочиняем историю о том, кем являемся и кем не являемся. Это как книга, которую мы не пишем, а рассказываем самому себе и другим людям через наши слова и действия. Она оказывает влияние на нашу уверенность, нашу самооценку, нашу любовь к себе, наши ожидания и наше сострадание к себе и другим.

Некоторые истории помогают нам держать голову высоко и ходить гордо. Другие заставляют нас съежиться и отступить, потерпев поражение от жизни.

Очень важно рассказывать себе правильные истории. Они в конечном итоге обеспечат нам прочную основу, чтобы мы могли справиться как с успехом, так и с невзгодами. Но как узнать, какую историю нам следует рассказать?

Используя метафору из телешоу, посвященного ремонту дома: прежде чем «открыть пространство» нашей жизни, снеся стены, мы должны понять, какие из них являются капитальными, или несущими, чтобы не разрушить дом полностью. В нашей жизни тоже есть несущие истории, которые служат основой того, кем мы являемся.

Одна из самых сложных вещей для понимания – история любого человека на самом деле не совсем такая, какой он в данный момент ее представляет.

Когда вы начали придумывать свою историю, возможно, жизнь не была наполнена проблемами и трудностями, которые вы испытываете сегодня. Когда-то вы верили в себя, у вас имелся безграничный потенциал, большие мечты, решительность и высокие устремления. Но в какой-то момент вы прибыли на вокзал (важный момент в вашей жизни) и сели в отходящий скорый поезд, не спросив, куда он едет.

В подобный поезд садится большинство из нас. И прежде, чем мы успеваем это понять, поезд меняет маршрут снова, и снова, и снова. Ваш конечный пункт назначения – то место, где вы находитесь сегодня. Возможно, оно потрясающее. Но если вы читаете эту книгу, скорее всего, вы не уверены, что хотели бы оказаться именно там. Нигде это не проявляется так очевидно, как в сообществах, к которым некоторые из нас хотят принадлежать.

Однажды я прочитал пост в социальной сети, в котором один «друг» задал, казалось бы, простой вопрос: «О чем вы думаете в первую очередь, когда просыпаетесь?» Его прокомментировали более ста тридцати человек, и некоторые из ответов включали фразы: «Ну вот, опять…», «К черту мою жизнь…», «Фу…», «О нет, снова…», «Уже выходные?» Все эти комментарии меня опечалили, потому что я не понаслышке знаю, каково это – просыпаться с похожими мыслями о грядущем дне и чувствовать себя загнанным в тупик.

Вероятно, в какой-то момент, когда вы просто жили и ставили галочки там, где общество требовало сделать отметку, вы застряли на своем пути. Возможно, вы стали неохотно менять свое мнение, цепляясь за то, что знали когда-то – даже если сталкивались с новой информацией, утверждавшей обратное. Установленный распорядок, который вы создали для определенной цели (хотя вы не можете точно вспомнить, что это за цель) превратился в бег в колесе, который не дает раскрыться вашему истинному потенциалу. Поэтому необходимо отыскать способ выпрыгнуть из колеса, встать на ноги и снова взять контроль в свои руки.

Скорее всего, вы погрязли в худших сомнениях: прошел ли я свой максимум? Я нахожусь не в тех отношениях? Я упустил самую большую возможность? Останутся ли мои дети навсегда такими сложными? Почему я все эти годы ел безглютеновые продукты?

Просматривая аккаунты друзей, коллег и влиятельных лиц в социальных сетях, чтобы отвлечься от реальности и найти вдохновение, вы сбегаете, чувствуя себя подавленным и измученным. Похоже, все «побеждают» в жизни – усердно работают, путешествуют по экзотическим странам, которые вы никогда не посетите, едят пятизвездочную еду и набирают идеальную физическую форму. Все, кроме вас.

Внутри вы знаете, что глупо сравнивать свою «реальную жизнь» с чьими-то специально отобранными моментами в социальных сетях, но, когда вы так делаете, ваше беспокойство возрастает до невероятного уровня. Вы чувствуете себя брошенным и забытым. Вам как никогда трудно расслабиться и сделать глубокий вдох, который просто необходим. Вы даже думаете, что курильщики сигарет знают то, чего не знаете вы, потому что у них есть хотя бы регулярные перекуры в течение дня, в то время как все остальные упорно торчат за своими столами.

Важно знать, что вы не одиноки в своих постоянных страхах и тревогах. Фактически, по оценкам Американской ассоциации тревожности и депрессии, от генерализованного тревожного расстройства страдает почти семь миллионов человек в Соединенных Штатах.1

Но хорошая новость состоит в том, что даже перед лицом тревоги и страха вы не готовы сдаваться. Вот почему вы здесь. Вы жаждете счастья, смысла и цели, о которых постоянно читаете в статьях и книгах. Несмотря на то что вы можете чувствовать себя опустошенным, в вашем баке все еще осталось горючее. Вы похожи на мощный реактивный самолет, несущийся по взлетно-посадочной полосе, который пока не взлетает, но, несмотря ни на что, вы хотите набрать высоту и почувствовать ветер под крыльями.

Маленькое тайное общество не желает, чтобы вы осознали: даже если вам кажется, что до сих пор жизнь оставалась вам неподвластна, вы всегда контролировали свою историю. Скорее всего, вы использовали только круиз-контроль, следуя за толпой. Поэтому меньше сосредотачивайтесь на внешних факторах и больше на внутренних, чтобы найти мир с тем, кем вы являетесь и где находитесь на данный момент, прежде чем двинуться вперед. Однажды я слышал, как кто-то сказал:

В мире не так много жертв. В мире полно добровольцев.

Независимо от того, где вы находитесь сегодня, скорее всего, вы сильно недооцениваете и занижаете свой богатый опыт. Но все, что произошло в вашей жизни, привело вас к данному моменту. Каждая история, каждое решение, каждое воспоминание сформировали то, кем вы являетесь сейчас и кем хотите стать. Ваш путь уникален. Изучить и принять истории, которые привели вас сюда, важно для продвижения вперед. Буду с вами откровенен: ваша история замечательна, даже если пока вы так не считаете.

В чем польза неудачного тату

На втором курсе колледжа мы с друзьями посетили тату-салон, который, насколько я помню, больше напоминал полуразрушенный подвал в захудалом районе.

Когда мы вчетвером вывалились из моей машины Mercury Topaz 1994 года, нас встретила татуировщица. Приземистая, с длинными каштановыми волосами, она носила очки с невероятно толстыми линзами и выглядела лет на пятьдесят, хотя, скорее всего, ей было около сорока. В ее губах болталась незажженная сигарета.

– Привет, ребята, – сказала она, когда мы вошли в «студию» (которая на самом деле была гостиной). – Выбирайте любую татуировку, которую хотите. – Она сказала это так, будто мы уже были клиентами. Затем добавила, указав: – Каталог вон там.

«Каталог» на самом деле являлся фотоальбомом.

– Я могу сделать все татуировки из него, кроме драконов, – предупредила она. – От драконов у меня болит запястье.

На страницах фотоальбома располагались изображения, которые вы бы ожидали увидеть в середине 1990-х: леопарды, тигры, львы, лошади, дельфины, мечи, много чего с огнем, разные шрифты – и, да, драконы.

Что-то сразу подсказало мне, что выбирать случайную татуировку из случайного фотоальбома в случайном тату-салоне – не лучшая идея. Я был не из тех парней, у которых нарисован ягуар на руке. Тем не менее, как и большинство, я решил сделать татуировку из-за давления со стороны сверстников. У моего отца осталось много татуировок на руках и груди со времен его службы в 82-й воздушно-десантной дивизии армии США. Поэтому я решил, что, если татуировки достаточно хороши для мистера Невеса, они не менее хороши и для меня.

Наблюдая за тем, как мои друзья сидят в плетеном кресле и гордо набиваются, и прохаживаясь туда-сюда, чтобы оттянуть время, я принял злополучное решение: сделать собственное имя, «Антонио», на верхней части левой руки.

Что касается шрифта: я подошел к машине и взял компакт-диск, который слушал. Это был первый альбом ритм-энд-блюзовой певицы Фэйт Эванс с ее изображением на обложке. У нее на руке имелась татуировка с ее именем, написанная женственным курсивом, который мне понравился.

Когда я показал его татуировщице, она подняла бровь и впервые замешкалась.

– Ты хочешь такой шрифт? А как насчет староанглийского?

Я отрицательно покачал головой, и она принялась протыкать мою кожу, как я надеялся, чистой иглой. Так она начала творить одну из моих лучших ужасных ошибок.

С тех пор прошло более двадцати лет, и вот лишь несколько фраз, которые я слышал, когда моя рука оказывалась неприкрытой:

Это на случай, если ты забудешь свое имя?

Это имя твоего парня?

В следующий раз набьешь номер своей страховки?

Что со шрифтом, братан?

А вот несколько вариантов, которые я услышал, когда собирался переспать с женщинами:

О боже! У тебя на руке твое имя? Я не уверена, что мы должны это делать. Который сейчас час?

В тридцать я достиг точки, когда моя татуировка «действовала на последний нерв», как сказала бы бабушка Элла, поэтому я назначил встречу с дерматологом, чтобы узнать, как удалить ее с помощью лазера.

После краткой оценки (которая, конечно, включала вопрос, почему у меня вытатуировано собственное имя) дерматолог сказал, что, хотя это будет чрезвычайно болезненно, в течение нескольких сеансов он удалит татуировку до такой степени, что никто не догадается о ее существовании, если я не скажу о ней сам. Обнадеживающая новость! И все же что-то было не так. Мне казалось, что доктор меня очень осуждал, будто мое тату являлось отличительным знаком уличной банды.

Я помню, как, несмотря на смешанные эмоции, возвращался домой, чувствуя себя хорошо, так как назначил встречу, чтобы избавиться от своего неснимаемого «клейма». Но потом случилось странное. Я передумал. Я понял, что, хотя моя татуировка слишком часто становилась предметом шуток, это была моя татуировка. Часть моей истории. Мое жизненное путешествие. И я решил оставить ее.

Сегодня моя жена не испытывает неприязни к моей татуировке «Антонио», но хихикает, когда видит ее. И мои малыши-близнецы уже в том возрасте, когда понимают, есть нечто странное в том, что имя папы написано на его теле.

Да, я – взрослый мужчина, у которого собственное имя выгравировано на левой дельтовидной мышце. И я смирился с этим, принял это и больше не сожалею о том, что сделал татуировку во время учебы в колледже.

Что у вас уже есть, чтобы это принять?

Иногда именно те истории, которых мы больше всего стесняемся, на самом деле больше всего и нуждаются в принятии; а то, что делает нас хрупкими, слабыми и уязвимыми, помогает нам развить твердость и стойкость характера. Подобный опыт, если на него взглянуть правильно, придает нам силы.

Придает ли мне сил моя неудачная татуировка? Что ж, возможно это прозвучит слишком натянуто, но она напоминает мне, что я жил, что делал выбор, принимал решения, хорошие и плохие, и теперь извлек из них уроки и оттолкнулся от них.

Все наши решения играют одинаковую роль. Они могут нам не нравиться, вероятно, мы даже пожалеем о них. Но каждому из них есть что рассказать и чему научить нас.

Важно помнить, мы здесь не для того, чтобы судить себя или подвергать сомнению свои прошлые решения. Мы здесь, чтобы полюбопытствовать, чтобы задаться вопросом, чтобы сказать «Хммм» вместо «Эм!». Мы здесь, чтобы взять на себя полную ответственность за свою жизнь и решения.

Независимо от существования босса, который не дал вам повышения, или человека, которого вы безумно любили, но который расстался с вами в День святого Валентина, или делового партнера, который кинул вас и оставил с долгами, или тех родителей, которые сделали слишком много ошибок, вы находитесь сегодня именно здесь. То, что вы пережили, возможно, не ваша вина, но двигаться вперед, отталкиваясь от этих переживаний – только ваша работа и никого другого.

Но прежде чем пойти дальше, обязательно сделайте одну вещь.

Примите то, где вы сейчас находитесь как взрослый человек, без оправданий и обвинений.

Я обращаю внимание, что мы должны принять то, где находимся, как взрослые, потому что крайне легко вернуться к поведению ребенка, поддавшись эмоциям, то есть искать виноватых и практически отказаться от ответственности за собственную жизнь. Быть настоящим взрослым означает жить, основываясь не только на эмоциях (они в конечном итоге пройдут), а на принципах и ценностях, то есть с любовью принимать на себя вину и брать полную ответственность.

Только признав, где мы сейчас находимся, мы можем двигаться вперед: «Вот где я. Нравится мне это или нет, но в той или иной степени я участвовал в создании данных обстоятельств тем выбором, который делал или не делал».

Возможно, это будет больно. Все равно как обработать спиртом порез. И сделать подобное, черт возьми, непросто. Если бы все были готовы так поступать, мы бы просто не узнали жизнь на нашей планете. Праздничные посиделки с семьей стали бы совсем другими! Но, надеюсь, это разбудит вас и заставит действовать. Еще раз: какую главу вашей истории или жизненного пути вам нужно принять?

Возможно, это дурацкая татуировка, как у меня. Или отношения, которые подошли к концу. Или работа, которая оказалась не такой, как вы надеялись. Или то, что сделали ваши родители (или не сделали). Вариантов предостаточно.

Есть такая вещь, о которой вы боитесь сказать вслух, пугаясь или заранее испытывая неловкость из-за чужой реакции? Что бы то ни было, прошу вас, примите это. Простите того, кого нужно простить – не важно, самого себя или другого человека. Поступив так, вы освободите пространство, необходимое для лучшей истории. Это все равно что прибрать в доме человека с синдромом накопительства. Наконец у вас появится пространство, чтобы передвигаться, думать и просто жить – и тогда, возможно, вы найдете то, чего вам всегда не хватало.

Выберитесь из прошлого

Если вам необходимо понять, чего у некоторых людей еще нет, просто зайдите в их профили в социальных сетях. Вместо статусов, которые определяют, чего хотят люди или что ждет их в будущем, вы наткнетесь на такие слова, как «прошлое» или «бывшее»; дальше следует то, что они сделали, места, где они работали, или школы, в которых учились. Все в прошедшем времени. Редко есть что-либо, связанное с будущим. Я слишком хорошо это знаю.

Когда я начал работать в сфере руководства и развития, мне было трудно смириться с тем, что моя прошлая карьера в так называемой гламурной телевизионной индустрии закончилась. Когда я представлялся новым людям, мне казалось, что мне нужно им что-то доказывать. Вместо того чтобы говорить «Я спикер, инструктор и тренер по вопросам лидерства и развития», я обычно начинал с «Я работал в телевизионной индустрии в Нью-Йорке более десяти лет с такими сетями, как NBC, PBS, Nickelodeon…», пытаясь доказать другим свою ценность. Мне потребовались годы, чтобы принять следующее:

Ваше прошлое не определяет ваше будущее. Важно то, что вы собираетесь делать с прошлым опытом, чтобы двигаться вперед.

Если посмотреть на жизнь под правильным углом зрения, то на самом деле она – это способ сбора данных, создания послужного списка и приобретения опыта путем принятия решений. Именно отсюда начинаются ответственность и прозрачность – а не существование человека, который уклоняется или прячется, боясь признать свое прошлое.

Я сделал неудачную татуировку, когда мне было девятнадцать? Да. Сделал бы я это сегодня? Ну уж нет! Но это моя история, которую интересно рассказывать. Однажды мне сказали: «Живите интересной жизнью. Никто не захочет разговаривать со стариком, у которого нет интересных историй. Их отсутствие означает, что человек никогда не жил».

Вокруг достаточно людей, которые всю жизнь просто отсиживаются в углу, избегая каких-либо реальных решений. Они живут в режиме по умолчанию, они судят других и, в конце концов, просто боятся принимать решения и брать на себя ответственность. Но – эй! – вы не такие, по крайней мере, не должны такими быть. Делать выбор – основа настоящей увлекательной жизни, о которой вы мечтаете.

Позвольте спросить вас: когда вы в последний раз принимали решение, о котором пожалели? Или, если переосмыслить ситуацию с положительной точки зрения, когда вы в последний раз принимали решение, за которое в конечном итоге благодарны себе? Подумайте о совершенных ошибках или решениях, о которых сожалеете, и которые хотели бы отпустить (или принять). Какие уроки вы извлекли из этих историй?

Не бойтесь принимать решения, беспокоясь из-за того, что мир может о вас подумать. Вместо этого бойтесь не принимать решения, беспокоясь, что подумаете о себе сами.

Жизнь не проживается в сети

Выступая на конференциях, в корпорациях или в университетах, я обычно использую около пятнадцати слайдов PowerPoint, которые содержат изображения, начиная от ярких образов и заканчивая ключевыми выводами, которые аудитория должна запомнить.

После сотен таких выступлений я выделил один слайд, который неизменно оказывается самым мощным. Это слайд с горной вершиной и намеренно неубедительной вдохновляющей цитатой, которую я использую, чтобы высмеять себя как мотивационного оратора? Нет, хотя идея хорошая. На самом запоминающемся слайде абсолютно ничего нет. Он пустой.

Вот как это работает. В начале своих выступлений я люблю предоставить аудитории некоторые сведения о парне на сцене, говорящем в микрофон, чтобы завоевать ее доверие. Я немного рассказываю о своем профессиональном опыте, показывая, что бы люди нашли, если бы вбили мое имя в Google.

На слайде изображены все логотипы телевизионных сетей, с которыми я сотрудничал, таких как Nickelodeon, NBC, PBS и BET, обложки моих книг, СМИ, для которых я писал, такие как Inc.com и Entrepreneur.com. Также я делюсь фотографией, на которой я в роли одного из ведущих того самого детского телешоу на Nickelodeon.

Показывая этот слайд, я рассказываю о своих достижениях – но не для того, чтобы похвастаться или потешить самолюбие, а, скорее, чтобы показать: Интернет не дает полной картины. Даже близко.

То, что выдает Google, может ввести в заблуждение. Когда мы гуглим самих себя – или это делает кто-то другой, – мы видим то, что другие хотят, чтобы мы увидели. С помощью социальных сетей и личных веб-сайтов мы, как правило, делимся историями с намерением произвести впечатление и заставить других сказать «Вау». Пожалуйста, знайте:

Хотя мы можем произвести впечатление, делясь лучшими версиями самих себя, только рассказывая подлинные истории, мы действительно можем наладить связь с другими людьми.

По правде говоря, то, что делает вас особенным, уникальным, что выделяет вас, редко, если вообще хоть когда-нибудь, обнаруживается по запросу в Google.

Хотя я не стыжусь того, что всплывает при введении моего имени в Google, полученные результаты не расскажут вам о моей татуировке. Кроме того, от Google вы не узнаете, кто я на самом деле и как выглядит мой жизненный путь, который привел меня туда, где я нахожусь сегодня. А это и есть настоящая история – та, которая помогает людям находить свой путь и узнавать больше.

А теперь вернемся к тому совершенно пустому слайду, которым я делюсь на презентациях. При этом я рассказываю аудитории историю, которую она никогда не узнает от Google.

О том, что вырос в маленьком городке в Мичигане, недалеко от гоночной трассы NASCAR. Что мой родной город – одно из тех мест, откуда, казалось, люди никуда не уезжали. Им просто не требовалось уезжать. Хорошо оплачиваемые рабочие места на заводе всегда были доступны, если вы знали нужного человека и не боялись тяжелой работы. Но что касалось меня, мне не терпелось уехать.

Моя жизнь с детства была, так сказать, нестабильной. Или, если перефразировать с точки зрения личностного развития, у меня было воспитание, которое культивировало «твердость» и «стойкость» характера. Так как у матери с отцом в общей сложности случилось шесть разводов, и до того, как я окончил среднюю школу, я переезжал более десяти раз в пределах моего маленького города.

Какое-то время я жил в приюте для жертв домашнего насилия. И что, когда рос, я временами чувствовал себя бедным, хотя мы никогда не были полностью разорены, а временами мы жили в хороших районах для среднего класса. Тем не менее, уехать из родного города для меня всегда казалось выходом.

Я делюсь этими фактами с аудиторией не для того, чтобы меня пожалели, а чтобы установить связь и доверие. А также чтобы подтвердить: Google никогда не расскажет чью-либо историю целиком. По крайней мере, те части, которые действительно имеют значение.

Когда я делюсь подобными историями, для моей аудитории я уже не просто оратор из другого города на сцене, залитой ярким светом, а скорее человек, который тоже прожил жизнь. И я это прекрасно чувствую.

Жизнь на бумаге

На протяжении долгих лет на лекционных мероприятиях в Соединенных Штатах я встречал тысячи студентов колледжей, и некоторые действительно выделялись из толпы. И впечатляли не их резюме, а мелкие детали, которые многие упускают из виду. Вот, например, один молодой человек с мероприятия в Филадельфии.

После моего выступления он уверенно подошел и представился. Он рассказал, что изучил мою биографию и узнал, что я работал на телевидении, а затем признался, что хотел бы пройти стажировку на местном новостном телеканале и спросил, не найдется ли у меня времени поговорить об этом.

Несколько недель спустя он написал мне по электронной почте. И хотя сначала я не ответил, он не оставил своих попыток. Он не был навязчивым, а скорее проявил здоровую настойчивость – поэтому в конце концов у нас состоялся отличный телефонный разговор, во время которого я ответил на все его вопросы о том, как пробиться на телевидение.

Несколько месяцев спустя, когда я вернулся в Филадельфию для очередного выступления, я встретился с парнем за чашкой кофе, и он поделился хорошей новостью, что получил желанную стажировку на местной станции. Затем он произнес фразу, которая привлекла мое внимание. «Наниматель сказал, что по резюме я не был первым в списке, но я получил эту стажировку по итогам собеседования».

«Резюме» – это эквивалент поиска в Google.

– Как ты его убедил? – спросил я.

– Я готовился как сумасшедший к этому собеседованию, – признался он. – Я узнал все о телеканале, тенденциях в отрасли и прошлом. Я задавал отличные вопросы. И, как вы предложили, я поделился теми важными вещами о себе, которые никогда не вставлял в резюме. Интервью должно было длиться тридцать минут, но продлилось два часа!

После того как мы разошлись, я еще долго вспоминал, что он сказал: «По резюме» он не был первым в списке. Правда в том, что ничто лучше не расскажет о вашей твердости, стойкости и настойчивости, чем ваша истинная история. Мы должны видеть больше того, что написано «в резюме», как в самих себе, так и в других.

Что делает вас вами

Оказывается, многие вещи, которые нельзя обнаружить при поиске в Google или «в резюме», и которые мы, возможно, скрывали на протяжении многих лет, на самом деле могут оказаться нашими суперспособностями.

То, что нам кажется скучным или обычным в себе, другим может показаться увлекательным.

В течение тех лет, когда я проводил семинары по всей стране и по всему миру, люди делились со мной фактами о себе, которые не найдешь через поиск в Google, и каждый раз они взрывали мне мозг.

Например, кто-то работал полный рабочий день в течение недели и таксовал в Uber по вечерам и в выходные, чтобы оплачивать образование своих детей. Одна женщина рассказала, как, потеряв бабушку из-за рака поджелудочной железы, начала тратить свое время на сбор средств, чтобы найти лекарство от этой ужасной болезни. Другая женщина призналась, что регулярно берет приемных детей и усыновляет их, потому что когда-то оказалась внутри государственной системы и не хочет, чтобы кто-то пережил то же самое. А один джентльмен поделился, что каждый год в качестве волонтера от своей церкви преподает английский язык детям из развивающихся стран.

На основе собственного и чужого опыта я убедился, что, если делиться такими историями во время собеседований, это поможет вам произвести впечатление и запомниться.

Речь идет о глубоких переживаниях, которые сформировали нас и привели туда, где мы находимся сейчас – со всеми нашими шрамами, видимыми и невидимыми. Не важно, что расскажет о вас Google, резюме или страница в Интернете. Действительно важна только история, которую вы рассказываете самому себе. И если она вам не нравится, пора это исправить.

Помните упражнение из первой главы, в котором вы перечисляли пять лучших вещей, произошедших в вашей жизни, не считая традиционных социальных маркеров успеха? Найдите минутку, чтобы взглянуть на него еще раз. Что бы вы сейчас добавили в список? Что сформировало вас и превратило в того удивительного человека, которым вы являетесь сегодня?

Следующие шаги

1. Вспомните и запишите от трех до пяти «ошибок», которые совершили, или решений, о которых сожалеете, и которые хотели бы отпустить или принять как часть своей истории.

2. Для каждой из данных «ошибок» или решений запишите возможный урок или опыт, которые можете из них извлечь.

3. Запишите пять вещей, которые делают вас особенным, и которые никогда не выдаст Google. Какие из них придают уникальность вашей истории?

4. Как бы вы представились группе незнакомцев, не ссылаясь на свою работу и карьеру? Какие истории вы рассказали бы?

4. Вы бы поставили на себя

Судьба – это не то, что нас ждет, это то, что мы должны достичь вопреки бесчисленным обстоятельствам и препятствиям.

Джефф Дайер, «Из чистой ярости» (Out of Sheer Rage)

Как мы уже выяснили, чтобы стать личностью и выстроить жизнь, необходимо принимать решения, принимать свои ошибки, извлекать уроки по ходу дела и использовать их. Но как определить, кем мы хотим быть? Как применять наш самый свежий повседневный опыт, чтобы помочь самим себе проложить путь вперед?

Для этого мы должны кое-что сделать. Соберитесь. Вы умрете.

Мы все это знаем, но каким-то образом стараемся обмануть себя, думая, что вся эта штука со смертью с нами не случится.

Послушайте, я знаю, что наша потенциальная кончина – не самый радостный способ заглядывать в будущее. Но правда в том, что вы можете пить сколько угодно зеленого сока, сколько угодно питаться продуктами без глютена, пытаться заморозить лишний жир в камере или заниматься кроссфитом – и тем не менее всех нас ожидает один финал. Наша вечеринка на этой планете не будет длиться вечно.

Мы собираемся исследовать то, что может показаться болезненным, но на самом деле оно создано для того, чтобы помочь вам почувствовать себя более живым, чем когда-либо. Первый шаг, который поможет вам убедиться, что ваши лучшие дни впереди, – это подумать, сколько вам осталось прожить и что поставлено на карту.

Я впервые отчетливо осознал это несколько лет назад, когда читал некролог. Вот такое у меня странное хобби. Что особенно интересно в некрологах? То, что всего за пару абзацев вы можете узнать так много о человеке: как он жил, что отстаивал и что оставил, если оставил, после себя.

После прочтения блестящего некролога первый вопрос, который всегда приходит мне в голову: «Хотел бы я познакомиться с этим человеком?» Далее следуют такие:

Что напишут в моем некрологе?

Что действительно волновало меня и что я отстаивал?

Какой вклад я внес?

Какое наследие я оставил после себя?

Кто прочитает мои дневники и разберет мои личные вещи?

Некрологи – отличное напоминание о том, что, как бы мы ни усложняли жизнь, на самом деле она до боли проста. Когда мы рождаемся, нам дают чрезвычайно простое руководство пользователя, которое подавляющее большинство из нас необъяснимо игнорирует. В этом руководстве по существу говорится:

Шаг 1: Поздравляем! У ваших родителей был незащищенный секс, или вас создали в лаборатории ученые. Добро пожаловать на планету Земля! Пришло время жить. Ваше путешествие началось.

Шаг 2. Знайте, однажды вы умрете. Вас больше не будет на этой планете, которая вращается в космосе со скоростью примерно тысяча миль в час. Путешествие подойдет к концу.

Шаг 3. Просто ради забавы и для того, чтобы добавить немного таинственности, мы не собираемся сообщать вам, когда случится шаг 2.

Кто бы ни придумал шаг 3, у него определенно тяга к черному юмору. Вы согласны? У него так и хочется спросить: «Да ладно? Вы совсем не имеете понятия, когда все это закончится? Даже примерно, плюс-минус? Не круто».

А сейчас я бы добавил в руководство четвертый шаг.

Шаг 4. Независимо от продолжительности, то, что происходит между рождением и смертью, называется жизнью.

Тире

Чтобы внести оживление в этот праздник смерти, давайте сделаем простое упражнение.

Сначала запишите на листе бумаги год вашего рождения. Например: 1980.

Теперь добавьте тире. Например: 1980 —

Затем прибавьте восемьдесят к году вашего рождения и поставьте сумму после тире следующим образом:

1980–2060

То, что вы видите сейчас на листе бумаги или экране, примерно соответствует средней продолжительности существования американца. Я пишу «существования», потому что большинство действительно просто существует вместо того, чтобы жить.

Конечно, вы можете прожить дольше. Или вы можете отбросить копыта раньше. Ситуация однозначна – вы умрете. Но теперь у вас есть хотя бы приблизительное представление о том, когда это может произойти.

Как вы чувствуете себя, видя, какой может оказаться продолжительность вашей жизни? Тревожно? Страшно? Хотите выпить пару рюмок текилы?

Наша жизнь – это тире, короткое тире между рождением и смертью.

Я надеюсь, после нескольких глубоких вдохов, увидев эти даты в черно-белом цвете, вы яснее и четче осознаете то, что ваше путешествие не вечно. А значит, пора начать жить достойной жизнью. Но я не предлагаю вам непременно развестись, бросить работу, обналичить счет, продать все имущество и отправиться путешествовать по миру. Жизнь действительно может оказаться долгой. Я хочу сказать: то, что мы делаем с сегодняшним днем (с нашим временем, нашей энергией, нашей целью и нашим выбором) имеет большее значение, чем что-либо еще.

Кости в ваших руках, они всегда там были

Теперь, когда вы честно взглянули на себя и подумали о том, когда перестанете дышать, давайте перейдем к следующему упражнению.

Представьте, что вы находитесь в одном из моих нелюбимых городов на планете – Лас-Вегасе.

Вы идете по бульвару в толпе людей и вбираете в себя яркий свет, образы, звуки и не очень приятные запахи.

Вы видите уличных артистов, одетых в криво сидящие костюмы супергероев. Вот танцует человек, наряженный как Губка Боб Квадратные Штаны. Резинки стрингов видны над джинсами с низкой посадкой и стразами на задних карманах.

Люди пьют коктейли «Ураган» из сверхдлинных сувенирных стаканов, за которые они доплатили, но не смогут засунуть в свои чемоданы, когда придет пора ехать в аэропорт. Похмелье, пьянство или все вместе.

Погружаясь в визуальный хаос, вы отвлекаетесь на яркие огни множества казино, приглашающих «Выиграть по-крупному!». И вы направляетесь в одно из них – огромное, размером с торговый центр, – чтобы спрятаться от уличного безумия.

Войдя внутрь, вы словно попадаете в другую вселенную. Здесь нет часов, а на бежево-бордовом ковре не заметны даже следы рвоты. Вы видите постоянно курящих восьмидесятилетних мужчин в инвалидных колясках и парней в майках и бейсболках козырьком назад. «Кто эти люди?» – думаете вы.

Скучающие официантки, одетые в короткие юбки и топы на бретелях, снуют тут и там, предлагая «бесплатное» разбавленное виски с колой за ужасающие чаевые.

Затем вы проходите дальше, туда, где люди делают ставки на спортивные события. Букмекерская контора. Вы смотрите на гигантский цифровой видеоэкран и видите длинный список: баскетбол, бокс, скачки, собачьи бега, футбол, гольф, крикет и т. д. Вы даже можете делать ставки на видеоигры и киберспорт.

Рядом с каждым спортивным событием указаны вероятные победители и сколько вы можете выиграть, если сделаете на них ставку.

Когда вы рассматриваете шансы на победу в матче по крикету в Индии, кое-что привлекает ваше внимание. Вы выпрямляетесь. У вас появляются бабочки в животе и учащается пульс. Среди всех игр и событий, на которые можно делать ставки, вы замечаете свое имя.

Люди делают ставки на вас – добьетесь ли вы того, что считаете самым важным в жизни. Вас прошибает пот, руки начинают дрожать, и в горле пересыхает.

Мысль о том, что люди делают ставки на вас, заставляет вас чувствовать себя не в своей тарелке, как когда во время долгой поездки вам нужно сходить в туалет, но еще как минимум тридцать минут ждать до остановки. Тем не менее, вам любопытно, и вы задаетесь вопросом: они ставят в вашу пользу или против вас?

А вы бы сами поставили на себя? Сомневаетесь? Но в этот момент краем глаза вы замечаете, как члены вашей семьи направляются к окошку, чтобы сделать ставку. Они готовы поставить свои сбережения на то, что вы сделаете все возможное, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. И вас охватывает паника.

Вы позволите им сделать ставку? Или немедленно броситесь следом, чтобы не дать им потерять все деньги?

И тут напрашивается вопрос:

Есть ли у вас шансы на «победу» в жизни?

Чтобы определить свои шансы, все, что требуется сделать, – это оглянуться на свои последние тридцать дней.

Что заставит вас добровольно поставить все на себя? Или позволить другим поставить все на вас, зная, что в любом случае, выиграв или проиграв, вы все вернете? Вы хотя бы знаете, что значит это «все»?

Мы говорим скорее об инвестициях, а не о жертвах.

Лас-Вегас – это ваша жизнь

Во многих отношениях жизнь похожа на казино Лас-Вегаса.

Осознаете вы это или нет, но каждый божий день вы ставите все на себя, прилагая (или не прилагая) усилия. Но вместо денег мы обычно играем жизнью, основываясь на решениях, которые мы принимаем (или не принимаем).

Хотите верьте, хотите нет, но вы не единственный, кто делает ставку на вас.

Ваши родители делают ставку на вас, когда растят вас и платят за ваше образование.

Ваша супруга/супруг делают ставку на то, что вы всегда будете рядом в хорошие и плохие времена.

Ваши дети делают ставку на то, что вы будете заботиться о них каждый день.

Компания, которая наняла вас, делает ставку на то, что вы окажетесь продуктивным и заинтересованным сотрудником.

Даже такие учреждения, как банки и компании, выпускающие кредитные карты, каждый месяц делают ставку на то, что вы выполните свои обязательства (при этом они одновременно пользуются вами).

Черт, даже ваши друзья делают ставку на то, что вы поможете им с переездом в новую квартиру, отвезете их в аэропорт в 5:00 утра или останетесь рядом даже если в жизни случатся повороты и перемены.

Итак, вы «проигрываете» жизнь, не задумываясь, или у вас каждый момент на счету? Основываясь на ваших прошлых поступках, живете ли вы жизнью, которой можете гордиться, или наполненной сожалениями?

Что еще более важно, решатся ли другие сделать ставку на вас? Речь идет о доверии. Доверие нужно заслужить. А что касается ставок, я узнал еще кое-что: если вы не делаете ставку на себя, то и никто другой этого не сделает.

«Рисковать»

Как вы, возможно, помните, у меня имелась не очень вдохновляющая, но вполне приличная работа по продаже сыра на юге Флориды. Что ж, не прошло и года, а я уже устал маяться от расстройства желудка, вызванного страхом в понедельник утром перед началом рабочей недели. (Возможно, именно из-за этого чувства страха частота сердечных приступов повышается в понедельник утром, как утверждают некоторые исследования^1.)

Постоянные сценарии «А что, если…», проигрываемые в голове, изнуряли меня. «Что, если есть что-то еще?» Этот вопрос безостановочно крутился в моем мозге. Каждый божий день нечто метафорическое, похлопывая меня по плечу, повторяло: «Это не то, что ты должен делать со своей жизнью».

Вероятно, мне не пошло на пользу еще и то, что моя девушка рассталась со мной по факсу, и парень из почтового отделения Kinko’s узнал, что мои отношения закончились, раньше меня. Я чувствовал, что начинаю многое терять, так как не пытаюсь ничего менять в своей жизни.

Если боль от того, что остаешься, сильнее боли от ухода, пора что-то менять.

Итак, я пошел на самый большой риск в истории. Не посчитавшись с мнением семьи и друзей, я уволился с работы по продаже сыра, собрал вещи в арендованный грузовик U-Haul и переехал в Нью-Йорк. Все, что у меня имелось, – около восьмисот долларов на текущем счете и мечта. И, как оказалось, этого было вполне достаточно.

Не имеет значения, сколько денег на вашем банковском счете или кого вы знаете или не знаете. Важно, что у вас в сердце, и ваша готовность действовать в соответствии с этим.

В тот раз я впервые попал в Нью-Йорк. Меня не ждала работа, и я знал только одного человека, который там жил, но все равно переехал. Хотя тогда я еще не осознавал, что сделал первую крупную ставку на себя. Ставить на себя – значит быть готовым сделать что-то трудное ради высшей цели, даже когда все (и всё) говорят не делать этого.

Высшая цель – это ощущение, которое живет глубоко внутри вас. Это то большее, на что вы способны, и то, что еще необходимо испытать и пережить. Она ведет нас как компас в правильном направлении, если мы готовы обращать внимание на координаты, которые она предоставляет.

Поставить на себя – это пойти ва-банк, не имея стопроцентных гарантий на успех. Но вы ведь понимаете: то, что вы делали последнее время, уже не работает.

Поставить на себя – это все равно что умереть с некрологом, после прочтения которого все скажут: «Хотел бы я его знать». А те, кто знал вас, будут гордиться этим.

Спустя почти три года после переезда в Нью-Йорк у меня случился первый большой прорыв. Моя семья и друзья в Мичигане – даже те, кто когда-то сказал мне, что я сошел с ума, раз бросил работу по продаже сыра и Ford Taurus, – могли, включив свои телевизоры, смотреть меня каждый будний день.

И это еще раз доказывает, что, если вы не сделаете ставку на себя, то и никто другой ее не сделает.

Заметка о страхе

Да, делать ставку на себя очень страшно. Но важно помнить, что страх бывает разным. Он может стать признаком того, что мы заставляем себя пробовать новое, расширять границы возможного. Это – хороший страх. И наоборот, есть страх, который мешает нам жить полной жизнью и расправлять крылья. Вот отличный способ разобраться:

Плохой страх держит нас на месте. Хороший страх подталкивает вперед.

У каждого из нас есть страхи, которые нас сдерживают. Как бы мы ни старались их скрыть, они проявляются каждый раз, когда мы смотрим в зеркало. Кто-то опасается смертельной болезни. Другие боятся потерять любимого человека. А некоторые – обанкротиться и лишиться всего.

Когда я делюсь одним из своих самых больших страхов, люди часто удивляются. Как уже вкратце упоминалось во введении, я опасаюсь, что однажды наткнусь на человека, которого знал много лет назад, и он посмотрит на меня и спросит: «Что с тобой случилось?»

«Что случилось с тем парнем, полным оптимизма, энергии и раскрытого потенциала? Не было ничего, что он не планировал бы сделать. Не осталось бы ни одного листочка, который бы он не перевернул. Не нашлось бы ни единого места, куда бы он не пошел. Когда он перестал ставить на себя?»

Теперь я не боюсь этого вопроса. Я противостою ему лоб в лоб. Потому что, есть то, чего я боюсь больше, – позволить жизни пройти, не взяв на себя ответственность за нее.

В жизни я испытал как хороший, так и плохой страх. Оба они продемонстрировали мне, что, хотя моя жизнь не идеальна, нереально ожидать, что она будет такой. Тем не менее, я добиваюсь прогресса даже в условиях периодических неудач. Я делаю все возможное, чтобы бороться со своими страхами понемногу, день за днем. Потому что, в конце концов, это единственный способ максимально эффективно использовать время между рождением и смертью.

Не ждите околосмертного опыта

В конце 2019 года, когда я пережил невиданную ранее турбулентность и почувствовал запах дыма в воздухе на рейсе из Северной Каролины в Вирджинию, я сразу понял – что-то не так.

Тот факт, что у нас случилось несколько задержек из-за «проблем с техническим обслуживанием» перед взлетом, не повлияли на мою уверенность. Но я действительно понял, что-то не так, когда посмотрел на стюардессу.

Поведение стюардесс всегда служило мне индикатором того, будет ли все хорошо или дело пахнет керосином. Когда я заметил панику в глазах стюардессы и она потянулась за инструкцией, которую я никогда раньше не видел, стало совершенно ясно, что это не учение. Это было реальнее почти всего, что я когда-либо пережил. В тот момент я понял, что мое увлечение некрологами было не к добру – и что, возможно, мои часы сочтены.

Когда пилот объявил, что мы «попытаемся» совершить аварийную посадку, а стюардесса дрожащим голосом прочитала инструкцию, как правильно держаться, все, о чем я мог думать, – это о том, чтобы успеть отправить два текстовых сообщения.

Первое сообщение – моей матери, с благодарностью за все, что она для меня сделала, а также с просьбой передать моим братьям и сестрам, что я их люблю. Второе было более сложным, чем первое, оно предназначалось моей жене. В нем говорилось следующее:

«Все пошло не по плану. Мы собираемся совершить аварийную посадку в Роли. Все будет хорошо. Я люблю тебя и детей всем сердцем. Пусть они знают, что папа всегда с ними. Они сильные. Пусть они живут жизнью, полной любви и радости. Люблю вас».

После того как мы спустились до высоты, достаточной для приема сигнала, я нажал «Отправить». Это стало одновременно самым трудным и легким сообщением, которое я когда-либо писал. Увидев, что сообщения отправлены, я глубоко вздохнул, прошептал «Спасибо», собрался с силами и успокоился. Но тут у меня вырвался нервный смешок, а затем я сказал себе «Ну не дерьмо ли?».

Спойлер: мы приземлились благополучно, хотя и довольно жестко, в окружении пожарных машин и машин «Скорой помощи». Но данный опыт потряс меня до глубины души.

Забавно, но когда мы приземлились, я оглянулся и увидел, что некоторые только-только просыпались и даже не подозревали обо всем, что произошло. По сей день я благодарен судьбе, что не спал и полностью прочувствовал на себе событие, которое изменило мою жизнь.

Оно позволило мне сделать вывод: когда вы считаете, что ваша жизнь вот-вот закончится, на ум приходят только важные вещи. И это заставляет понять:

Не ждите события, которое все изменит, чтобы начать жить той жизнью, которой вы должны жить.

Но, к сожалению, большинство из нас именно так и поступает со своей жизнью, проводя ее в ожидании. В ожидании знака. В ожидании, что кто-то другой примет решение. В ожидании выигрышного лотерейного билета.

Это все равно что медленно лить воду на пылающий огонь. Он все еще горит, но с каждым мгновением пламя становится все меньше и меньше. А огонь, который я имею в виду, – это ваш драйв, ваша страсть и ваше желание перемен.

Все мы слышали истории о том, как кто-то чудом выжил в ужасной автомобильной аварии, хотя должен был погибнуть, победил смертельную болезнь или потерял любимого человека. Именно в такие моменты мучительной боли они решили поменять свою жизнь.

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы пережили ситуацию на грани смерти? Думаю, вы легко сможете закончить следующие утверждения:

Я бы больше не делал…

Я бы не беспокоился о…

Я бы говорил то, что я действительно хочу говорить…

Я бы съездил в…

Я бы больше времени проводил с…

Я бы игнорировал…

Я бы чаще говорил людям, которых люблю больше всего, как много они значат для меня…

Я бы не зацикливался на том, что на самом деле не имеет значения…

Я бы не тратил время на…

Я бы наконец-то закончил проект…

Я бы…

Так как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы пережили ситуацию на грани смерти? И второй вопрос – а чего вы до сих пор ждете?

Ответить на подобные важные вопросы непросто, но необходимо. Короче, оно того стоит. Не ждите. Действуйте. А если сомневаетесь, вспомните:

Вы – то самое событие, которое изменит вашу жизнь.

Следующие шаги

1. Выполняя упражнение по составлению некролога, упомянутое в начале главы, какие эмоции вы испытываете, думая о возможной продолжительности жизни? Опишите их.

2. Вы бы поставили на себя? Исходя из вашего послужного списка, шансы в вашу пользу или против вас, когда дело касается достижения целей?

3. Составьте список случаев, когда бы вы сделали ставку на себя.

4. Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы пережили ситуацию на грани смерти? Что бы вы сделали по-другому?

5. Лучше и смелее

Испытывать амбиции и действовать в соответствии с ними – значит принимать уникальное призвание души. Игнорировать эти стремления – значит отречься от самого себя и от собственного предназначения.

Стивен Прессфилд, «Превращение в профессионала»

В интервью^1 New York Times в 2016 году основатели популярного лейбла уличной одежды обсуждали собственные взлеты и падения.

Вспоминая детство, один из соучредителей сказал:

– Я скучаю по старому Нью-Йорку.

– Нет, – возразил второй, – ты скучаешь по старому себе.

Вы его поняли? И вы скучаете по старому себе?

Старый вы

Как часто вы вспоминаете прошлое? Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в разговорах с друзьями или семьей часто употребляете фразы:

Я скучаю по старым денькам…

Я скучаю по старой работе…

Я скучаю по старому району…

Я скучаю по бывшей/бывшему…

Я скучаю по колледжу…

Я скучаю по знакомствам с новыми людьми…

За прошедшие годы я пришел к выводу, что, когда мы вспоминаем старые времена, на самом деле мы скучаем по тому, кем были до того как жизнь взяла верх над нами. Мы жаждем эмоций и энергии, которые испытали в то время.

Скорее всего, вы слышали, что говорят о миллениалах. Согласно средствам массовой информации и, возможно, мнению почти всех людей старше пятидесяти, миллениалы – безответственные, дерзкие, ленивые, нетерпеливые и всякие другие. Фактически, они – чуть ли не самое ненавистное поколение за всю историю.

Почему так? Настоящая причина, по которой старшие поколения, такие как поколение X и беби-бумеры, презирают миллениалов, проста:

Молодое поколение напоминает старшим о том, кем они были когда-то.

Короче говоря, миллениалы – моложе и смелее. И так уж у людей принято – осуждать нынешнюю молодежь. Скорее всего, через несколько лет у нас будет такое же отношение к поколению Z.

Наблюдая, что другие живут как мы когда-то, мы чувствуем ностальгию, сожаление и разочарование, и эти эмоции, независимо от нашего желания, могут оказаться токсичными для нашей жизни и карьеры.

Позвольте привести пример. Однажды я разговаривал с успешным модельером. С какой стороны ни посмотри (судя по банковским счетам, профилям в социальных сетях и звездной тусовке), создавалось впечатление, что этот дизайнер за сорок с небольшим достиг всего.

Но когда я спросил его, как, будучи двадцатичетырехлетним, он отнесся бы к тому себе, каким он сейчас стал, собеседник, сделав паузу, признался: «В двадцать четыре я сказал бы, что сегодня я лучше, чем был когда-либо раньше. Однако раньше я был смелее».

Очевидно, что, хотя мы лучше подготовлены, умнее и мудрее, чем когда-либо прежде, чтобы справляться с неожиданными поворотами, у многих из нас эта смелость сменилась пассивностью.

Возможно, мы стали менее смелыми, потому что накопили обязанностей за эти годы, связанных с карьерой, семьей, финансами и даже уходом за пожилыми родственниками. Но возмущение возникает, когда мы смотрим на нашу текущую жизнь и понимаем, что, даже имея впечатляющие резюме, банковские счета или последний iPhone, не делаем того, что изначально намеревались.

В первой главе мы выявили эмоции, которые вы испытывали, когда переживали лучшие события, не являющиеся традиционными показателями успеха. Именно их вы обычно переживаете, живя смелее и лучше.

Если вы не настолько смелы, как когда-то, а велика вероятность, что это так, подумайте, когда все изменилось. Возможно, в тот момент, когда вы поступили в колледж на специальность или начали карьеру, которую выбрали для вас родители. Или когда отказались от любимого дела, потому что кто-то сказал вам, что пора «повзрослеть», войти в «реальный мир» и найти «настоящую работу». Или когда вы перестали тусоваться с друзьями, завязав с подобным времяпрепровождением. Или когда вы мечтали путешествовать по миру, но слишком долго не могли получить визу.

Так когда вы перестали быть смелым?

Даже если у вас нет конкретных ответов, возможно, вы вспомните путь, по которому хотели следовать, но от которого отказались. Вам не кажется, что вы согласились на меньшее, чем хотели достичь?

А вот к какому выводу пришел я лично на собственном опыте и в результате многолетней работы с клиентами: когда мы сдерживаем наши стремления и не даем им проявляться, то незаметно запускаем разрушительные механизмы. Например, мы успокаиваем себя с помощью еды, телевидения, психоактивных веществ или даже неправильных людей и неправильных мест. Вместо того чтобы снова начать смело думать.

Когда мы перестаем быть смелыми, мы перестаем жить.

Если бы ваша жизнь была фильмом

Отличный способ взглянуть на свою жизнь – сравнить ее с фильмом. Вот замечательный вопрос, на который, возможно, будет трудно ответить:

Если бы ваша нынешняя жизнь являлась фильмом, вы бы пошли его смотреть?

Многие люди, которых я знаю и встречал на протяжении многих лет, отказались бы смотреть про свою жизнь на большом экране. Некоторые люди, которым я задавал данный вопрос, признались, что, если им придется смотреть фильм, основанный на их собственной жизни, они уйдут с него еще до того, как он закончится. Чтобы не уснуть. Кинокритик сказал бы, что это слишком скучно, затянуто, банально и предсказуемо. Судя по тому, что я переживал в 2016 году, я бы тоже ушел с показа своего «фильма» и немедленно попросил бы вернуть деньги.

А на данный вопрос, надеюсь, вам будет немного приятнее ответить:

Если бы ваша жизнь была фильмом, который дошел до середины, что следовало бы сделать главному герою, чтобы все изменить?

Он очень важен. Подумайте над ним в духе книг о приключениях, которые вы прочитали в детстве.

Истина – и я уверен, что вы согласитесь со мной, – заключается в том, что мы способны улучшить свою жизнь. Начиная с сегодняшнего дня. Но точно так же мы можем делать и прямо противоположное: принимать решения, которые и дальше будут ставить под угрозу нашу жизнь. Никогда не забывайте, каждый из нас находится всего в одном неверном решении от того, чтобы попасть в тюрьму.

Если вы плохо представляете, что ваш главный герой должен делать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию, вот вам несколько вариантов:

Вариант A. Продолжайте делать то, что делаете. Если вы так поступите, то где окажетесь через год?

Вариант B. Сделайте то, что усугубит все еще сильнее. Что-нибудь вроде: обратитесь к наркотикам, набейте татуировку на лице или измените партнеру. И где вы окажетесь через год?

Вариант C. Делайте что-нибудь смелое и отважное каждый день, пусть даже совсем крошечное. Где вы окажетесь через год?

Срочная новость: вы – главный герой этого фильма. Какой поворот сюжета приведет к потрясающему второму действию и заставит публику замереть в предвосхищении? За какой фильм вы и другие люди – например, ваша семья и друзья, – готовы заплатить, а затем остаться в кинотеатре и досмотреть его до конца? Чтобы после финальных титров встать, захлопать в ладоши, а потом пересматривать его снова и снова.

У ваших желаний есть срок годности

Конечно, жизнь – не фильм. Итак, я буду откровенен с вами, потому что вы заслуживаете услышать правду. Я скажу вам то, чего не скажет ни один пастор, лайф-коуч, инфлюенсер или кто-либо еще, рассчитывающий на ваши деньги. Правда заключается в следующем:

У ваших желаний закончится срок годности, если вы не станете их выполнять.

Если вы останетесь на своем текущем пути, все ваши мечты, стремления, цели, килограммы, которые вы хотите сбросить, поездки, которые хотите совершить, и изменения, которых хотите достичь, никогда не воплотятся в жизнь. То есть, если вы не решитесь и не окажетесь достаточно смелым и отважным, чтобы поверить – светлое будущее еще впереди. Не позволяйте сегодняшнему дню стать еще одним днем, потраченным зря.

Я пишу это не потому, что прожил идеальную жизнь, сидя в позе лотоса на вершине горы, питаясь водой, отфильтрованной из облаков, а потому что потратил впустую слишком много дней, месяцев и лет. Я основываюсь на своем опыте, когда слишком много времени проводил за бранчем, накачиваясь «Мимозой» и рассказывая обо всех вещах, которые хотел бы сделать, вместо того чтобы делать их на самом деле. Когда пребывал в страхе и параличе, ища лайки под постами в социальных сетях и безразличие в стакане виски.

Вероятно, вам может показаться, что я сгущаю краски, что достаточно сказать «Эй, чувак, успокойся уже и соберись!». Однако что-то мне подсказывает, вам ни к чему очередное покровительственное похлопывание по спине. Несмотря на то что это трудно, лучше признать правду. И как бы ни было больно читать подобное, в какой-то мере это тоже приятно. Не так ли?

Ведь признав, что время не бесконечно, на самом деле мы предоставляем себе новую возможность. Главное, понять:

Жизнь – это и есть тот момент, в котором вы находитесь прямо сейчас.

Нет, вы не обдолбались легальной марихуаной. Вы просто вдохнули хорошую правду. Текущий момент больше никогда не наступит.

Как и у большинства людей, у вас наверняка есть по-настоящему большая мечта. Но пока вы даже близко ее не достигли. Черт, а может, как и я, в какой-то момент вы вообще перестали мечтать и просто продолжили плыть по течению. Вероятно, вы даже не знаете, чего хотите от жизни.

Или, может, у вас есть большая цель, которой вы хотите добиться. Но месяц за месяцем, год за годом вы даже не приближаетесь к тому, чтобы вычеркнуть ее из списка дел. Я имею в виду те новогодние обещания, которые вы даете себе каждый год, но никогда не выполняете. (На самом деле, по оценкам, к февралю так и не выполняется более 80 % новогодних обещаний.)2

Наши мечты, наши цели, все то, о чем мы говорим, важны – они похожи на фрукты, которые вы покупаете в продуктовом магазине. Они могут перезреть, начать гнить и в конечном итоге испортиться. Позвольте мне повторить еще раз: у ваших желаний есть срок годности. В случае, если (и это важное «если») вы не будете прикладывать усилия для их исполнения.

Есть удивительная испанская пословица: «Завтра часто оказывается самым загруженным днем недели». Это на 100 % правда. Сколько раз вы говорили: «Я займусь этим завтра», но даже не пытались приступить?

Когда вы начнете беспокоиться о том, что не продвигаетесь к своим мечтам и целям, именно тогда ваши друзья, семья и коллеги выдвинут одно из самых ужасных (хотя и успокаивающих) предположений, которые помогут вам лучше относиться к жизни, например: «Наверное, этому просто не дано произойти». Так и есть? Или вы сдались?

Или же люди с благими намерениями поделятся тремя самыми обманными словами, которые могут сорваться с чьих-то уст: «Никогда не поздно». Кощунство! А вот ремикс на «Никогда не поздно», который выдал бы вам настоящий друг, тренер или наставник: «Никогда не поздно, но чем дольше вы ждете, тем труднее становится».

Почему становится сложнее? Вспомните первый закон механики Ньютона. Ссылаясь на него, большинство людей сосредотачиваются на том, что «движущийся объект остается в движении…» Но в законе есть еще одна часть: «покоящийся объект остается в состоянии покоя».

Итак, если вы сидите дома на диване, пьете коктейль и смотрите телесериал, который транслировался в 1990-х, очень велик шанс, что в будущем вы скажете: «Наверное, этому просто не дано произойти». Если, конечно, вы не начнете действовать в соответствии со своими мечтами прямо сейчас.

Ваши мечты нуждаются в вдохновении

Когда сенатор Барак Обама рассматривал возможность баллотироваться на пост президента, он обратился за советом к другим высокопоставленным политикам. Большинство ответили, что он слишком молод и неопытен для такой должности. Но один сенатор^3 и советник сказал: «Не рассчитывайте, что окно навсегда останется открытым».

Карьера Обамы шла в гору, и он знал, что это не продлится вечно. В тот короткий промежуток времени от него требовалось принять решение: выдвигаться или не выдвигаться. И теперь мы знаем его как президента Обаму.

Прямо сейчас у вас тоже есть окно возможностей. Но если вы не продвинетесь вперед в реализации своих мечтаний и проектов, у вас не останется ничего, кроме сожаления, когда придет время.

Есть люди, которые в настоящий момент вершат великие дела. Они умнее вас или знают то, чего не знаете вы? Точно нет. Единственная разница между вами и ими состоит в том, что они делают последовательные шаги вперед каждый день.

Вы тоже можете. Но чтобы добиться прогресса в своих мечтах и целях, знайте следующее:

Вдохновение – это импульс, который вы создаете своими повседневными действиями.

Верьте в себя, как это делают другие

Первый шаг к тому, чтобы стать смелее и лучше, – научиться вдохновлять себя.

Когда я учился в шестом классе школы «Хант Элементари», моя учительница, миссис Хиршман, изменила мою жизнь. В то время дела у меня шли не очень хорошо. Я изо всех сил пытался справиться с разводом родителей, который случился несколькими годами ранее, и мы постоянно переезжали с одной квартиры на другую в своем маленьком родном городке. Все было нестабильно. Моя мама выбивалась из сил, воспитывая троих детей в одиночку и работая полный рабочий день.

Все это время я грустил и злился. Что еще хуже, я был застенчивым, неуверенным в себе и имел низкую самооценку. И тут в моей жизни появилась миссис Хиршман. Как будто она знала, что я собираюсь превратиться в пресловутую паршивую овцу, если что-то не изменится.

Итак, она сделала то, что перевернуло мою жизнь. Был ли это какой-то самоотверженный героический поступок? Нет. Миссис Хиршман выбрала меня на главную роль в постановке «Щелкунчик».

Помню, как я нервничал, пока мы репетировали и готовились. Я умолял миссис Хиршман поставить на главную роль кого-нибудь другого, но она отказалась. Вместо этого она пообещала, что поддержит меня и что мы будем работать вместе, пока я не запомню все свои реплики.

Пока мы готовились к спектаклю, я бесчисленное количество раз хотел уйти, но она не позволяла. И я ей благодарен за это.

Премьера, хоть и с небольшими заминками, прошла отлично. Я чувствовал себя воодушевленным и вдохновленным, выступая на сцене. Это был один из первых случаев, когда я действительно ощутил себя замеченным.

В конце актеры вышли, чтобы поклониться публике. Даже когда все родители и семьи хлопали в ладоши, единственной реакцией, которую я искал в зале, – была реакция миссис Хиршман. Было так приятно осознавать, что она верила в меня.

Дав мне роль, миссис Хиршман показала, что значит иметь кого-то, кто верит в меня. А побочным продуктом оказалось то, что я тоже научился верить в себя, когда мне это требовалось больше всего. И еще я смог полностью понять, насколько в действительности сильна вера.

К сожалению, мне так и не удалось рассказать миссис Хиршман, что она для меня сделала. Когда несколько лет назад я пытался найти ее, чтобы поблагодарить, то обнаружил, что она умерла несколькими месяцами ранее. Я могу только представить, скольким еще детям вроде меня она помогла за прошедшие годы.

Прямо сейчас подумайте о людях, которые искренне верили в вас на протяжении всей вашей жизни. О тех, кто действительно оказал или продолжает оказывать на вас положительное влияние. Визуализируйте их или запишите имена.

Подумайте обо всем, что они сделали для вас, как помогли вам добиться успеха, двигаться вперед и поверить в себя. Я хочу, чтобы вы написали им обычное или электронное письмо, чтобы поблагодарить и сообщить об этом. Не ждите, как я, пока не станет слишком поздно.

Старые истории

Как говорилось ранее, истории, которые мы рассказываем сами себе о том, что можем или не можем, имеют очень большое значение. Одна из самых сложных вещей в смелых изменениях – примириться со старыми историями, которые нам не помогают, а затем распрощаться с ними. Это близко к идее из третьей главы, в которой речь шла о решениях, которые вам еще предстоит принять. Здесь я хочу копнуть немного глубже, потому что подобные истории даже больше, чем решения, о которых мы сожалеем, могут изменить ход нашей жизни.

Старые истории – это ситуации, обстоятельства и переживания, которые случились в прошлом и которые все еще имеют власть над нами. Они похожи на тяжелый рюкзак, который давит на плечи и мешает идти.

Самые распространенные старые истории, которые я слышал от своих клиентов на протяжении многих лет, – истории о том, как что-то болезненное и тяжелое, произошедшее с ними в детстве, мешает им двигаться вперед даже сейчас, когда они стали взрослыми. Они словно оставляют на душе трещину, которая не позволяет добиться прогресса в том, что важно.

Возможно, вы стали жертвой жестокого обращения или преследований. Возможно, в предыдущих отношениях с вами плохо обращались, и это отражается на ваших нынешних отношениях. Или, может, вы пережили травмирующий несчастный случай, воспоминания о котором преследуют вас по сей день. Я тоже испытал нечто подобное.

Одна из моих старых историй заключается в том, что в детстве я был физически и эмоционально одинок. Поэтому на протяжении всей моей жизни, когда случалось что-то хорошее в моей карьере и в отношениях, я, как правило, неосознанно проявлял некоторый тип саморазрушающего поведения. Моя старая история брала верх, и я саботировал сам себя, чтобы «защититься», не давая никому шанса выбить почву у меня из-под ног. И чтобы справиться с травмой мне потребовалось много лет и много сеансов терапии и коучинга.

Одно из самых сильных моих переживаний – я стою перед залом, полным незнакомцев, на семинаре по личному развитию Института Хендрикса в Вентуре, штат Калифорния. Потом я говорил себе «Это было тогда, а это сейчас», указывая на себя в прошлом, а затем на себя нынешнего. Я делал это неоднократно, пока слезы не прекращали течь по моему лицу. И наконец я признал, что мои старые истории остались в прошлом.

То было тогда, а это – сейчас.

Какой бы ни была ваша старая история, я предлагаю вам смириться с ней, принять ее и отпустить. Это часть вашей жизни, но не вся она целиком. Впереди много открытых дорог.

Но я согласен, сказать легче, чем сделать, поэтому предлагаю вам обратиться за профессиональной поддержкой, если ваша старая история привела вас к бездействию, самосаботажу или даже зависимости.

Брать обязательства и выполнять их. Каждый. Божий. День

Поверив, мы должны взять на себя обязательства. Перед самими собой. И нашими мечтами.

Что интересно, в нашем обществе мы часто говорим, как важно брать обязательства. Но кое-что обычно умалчивается: как только вы обязались взяться за что-то, вы должны выполнять это каждый день.

Когда в школе я играл в футбол, наш главный тренер заставлял команду повторять одну и ту же цитату в начале и в конце каждой тренировки. Мы говорили:

Хорошо, лучше, наилучшее.

Никогда не расслабляйтесь, пока ваше «хорошо» не станет вашим «лучше», а ваше «лучше» – вашим «наилучшим».

В то время я думал, это просто такой стишок. Теперь, с высоты своего опыта, я вижу истинную ценность того, что он пытался нам внушить.

Речь идет о стопроцентной приверженности и дисциплине.

Мы живем в эпоху, когда людям нравится импровизировать. Но импровизировать легко, только если вы хорошо подготовлены. Вот в чем суть: либо вы преданы делу, либо нет.

Да, я уже слышу – кто-то обязательно возразит: «Все относительно». Но как однажды сказал (я немного перефразирую) автор мотивации и легенда среди ораторов Зиг Зиглар: «Если вы женаты, хотите ли вы, чтобы ваш супруг был относительно верным?»

Итак, что может помешать взять на себя обязательства? СУВ – синдром упущенной выгоды и мысли о гипотетических ситуациях, а не о том, что прямо перед вами. Но вместо СУВ подумайте о радости, которую вы испытаете, когда продвинетесь вперед, взяв на себя обязательства.

Почему брать обязательства важно

Когда я только начал свою ораторскую карьеру, мой агент спросил, готов ли я выступить перед более чем тремя тысячами человек на шумном мероприятии в Питтсбурге. Мои внутренние сомнения вопили: «Ни в коем случае!» Я новичок, и у меня недостаточно опыта за плечами, чтобы выступать перед таким количеством людей. Мои внутренние сомнения были обоснованы, тем не менее я решил пойти на это и сказал «да». Несмотря на то что я подготовился и сказал себе, что все смогу, правда заключалась в том, что я попытался прыгнуть выше головы.

Мероприятие закончилось колоссальным провалом. Я сплоховал. Я конкретно облажался. Тем не менее, я помню, как мне аплодировали, чем до чертиков сбили с толку. Позже я узнал, что по традиции аудитория аплодирует каждому спикеру. Но, скорее всего, ее отменили после моего ужасного выступления.

Я как можно быстрее покинул мероприятие и нашел ближайший бар. По сей день мне все еще неловко, когда я думаю о том опыте. Однако данный момент неудачи зажег что-то внутри меня и позаботился, чтобы я никогда больше так не лажал. Тот вечер глубоко изменил меня как оратора, спровоцировал мой переход. Я начал делать шаги, которые мне требовалось сделать, чтобы превратиться из любителя в профессионала. Он научил меня – я не могу просто надеяться, что буду хорош в чем-то, я должен потрудиться, чтобы стать лучше в своем ремесле.

Путь Лиги плюща: надейся на меньшее, ожидай большего

Важный компонент того, чтобы стать лучше и смелее, – как мы воспринимаем наши надежды в сравнении с нашими ожиданиями.

Когда я был ребенком, моя мама иногда брала меня с собой в магазины – такие как Kmart или Value City, – когда хотела вернуть одежду, которая не подходила мне или моим брату и сестре, и получить назад деньги. Такие поездки редко заканчивались хорошо.

Я помню, как тревожился по дороге, потому что точно знал, какая ситуация может разыграться. Мы подходили к отделу возврата и стояли в очереди. Когда высвечивался наш номер, мама любезно говорила продавцу: «Здрасте. Я надеюсь, что могу вернуть вещи, которые купила для сына. Они ему не подходят, и я прошу вернуть деньги. Пожалуйста».

Дальше следовала продолжительная словесная баталия: продавец расспрашивал мою мать и осматривал одежду, которую она хотела вернуть. Я до сих пор помню, как ощущал стресс и беспокойство, пока они вели переговоры.

В хорошие дни они принимали назад одежду и возвращали деньги. В другие – пытались матери отказать, и тогда она недвусмысленно заявляла продавцу: «Не выводите меня из себя. Вы сейчас же вернете мне мои деньги».

При этом с другими людьми разыгрывался прямо противоположный сценарий. Например, человек, стоящий в очереди впереди нас, подходил к продавцу и просто говорил или требовал: «Я возвращаю одежду. Верните мне деньги».

Как ни странно, к нему обычно не возникало никаких вопросов, и одежду не проверяли. Без лишних разговоров сотрудник возвращал деньги.

Позже я понял, что в этих двух подходах имелось существенное различие. Некоторые обращались к продавцу в надежде получить назад деньги. Остальные ожидали получить их.

Это открытие произвело на меня сильное впечатление. Большую часть своей жизни я надеялся получить что-то или надеялся на то, что что-то произойдет, а не ожидал этого.

На протяжении всей своей жизни я наблюдал подобные ситуации – особенно когда был аспирантом Колумбийского университета, учреждения Лиги плюща в Нью-Йорке.

Я рос в маленьком городке Мичиган и не знал, что такое Лига плюща. Конечно, я был знаком с Гарвардом, но под влиянием общественного мнения считал, что такие места не для меня.

Я учился в Университете Западного Мичигана и был студентом колледжа в первом поколении. Университет, расположенный в Каламазу, оказался для меня идеальным местом, чтобы расправить крылья и начать свой жизненный путь. Но даже тогда я чувствовал себя хуже друзей, которые учились в заведениях, которые я считал «оригинальными», например, Мичиганский университет.

Разменяв третий десяток, я подумывал перенаправить свою карьеру с индустрии развлечений на журналистику, чтобы попробовать себя в чем-то новом и рассказывать истории, которые имеют значение. Наставник посоветовал мне подать заявку на престижную программу факультета журналистики Колумбийского университета. Но я сразу воспротивился этой идее. Несмотря на то что я прошел долгий путь от моего скромного детства и Университета Западного Мичигана, голос в моей голове уверял: «Это Лига плюща. Это для них, а не для тебя».

Тем не менее, я подал заявку. И – о чудо, – меня приняли. Я сделал паузу в карьере и вернулся к учебе.

Прибыв в исторический кампус Морнингсайд-Хайтс на Манхэттене, я сразу почувствовал себя не в своей тарелке. Хотя в то время мне исполнилось чуть больше двадцати и я добился некоторого «успеха», в классе я чувствовал себя мошенником – ребенком, стоящим рядом с мамой, которая надеялась получить возврат. Другими словами, даже несмотря на то что меня приняли, я все еще ощущал себя чужим. Хотя никто мне этого не говорил. Только я сам.

Через несколько недель я нашел свою опору и медленно, но верно укрепил уверенность в себе. Именно тогда я начал замечать, что раньше не мог сформулировать. Я называю это Путем Лиги плюща.

С моей точки зрения, почти все в этом кампусе ожидали, что будут учиться в Колумбийском университете. Я не знаю, привили им это в процессе воспитания или при начальном образовании, но сразу становилось ясно: они чувствовали, что находятся именно там, где им следовало быть, и не ощущали ни дискомфорта, ни вины из-за подобного.

Мой опыт являлся прямо противоположным. Я надеялся оказаться там. И не важно, что обладал для этого всем необходимым, – мне казалось, меня в любой момент «рассекретят» и вышвырнут вон.

Затем что-то произошло. Когда я стал преуспевать в учебе и начал выстраивать отношения со студентами и профессорами, то понял, что между мной и остальными в кампусе нет разницы. Я справлялся с заданиями и удачно выступал в интеллектуальных дебатах. Кроме того, мне казалось, что я обладаю тем, чего не имелось у многих моих однокурсников, – так называемой «уличной смекалкой» или упорством. Именно они помогли мне добиться успеха и перенастроить внутренний компас, чтобы он указывал не на надежду, а на ожидание, и переустановили мой подход к жизни.

Разница между ожиданием и надеждой огромна. Ожидание подразумевает активное положение: корпус вперед, спина прямо, поза уверенная. Надежда – небезопасное и пассивное: откинувшись назад, съежившись, втянув голову в плечи.

Не поймите меня неправильно, существует и плохое ожидание. Когда человек только и делает, что ждет, оно становится уродливым. Но когда его подкрепляют усилиями, необходимыми, чтобы добраться до цели, это мощный инструмент, который нужно иметь в своем арсенале.

Чтобы стать смелым и целеустремленным, вы должны ожидать большего и надеяться на меньшее.

Когда вы посвятили себя делу и выполнили работу, вы можете ожидать.

Святой Августин однажды сказал: «Молитесь так, будто все зависит от Бога. Работайте так, будто все зависит от вас». Это, друг мой, и есть положительное ожидание.

Найдите ребенка внутри себя

Последний аспект, который сделает вас смелее и лучше, я обнаружил, когда стал отцом.

Рождение детей коренным образом меняет нашу жизнь. «Серьезно, капитан очевидность?» – подумаете вы. Но мои дети продолжают удивлять меня все больше с каждым днем.

Однажды психотерапевт заявил мне: «Ваши дети будут вашими учителями». Потребовалось какое-то время, чтобы полностью понять и оценить его слова.

Мой сын-карапуз – замечательный учитель. Судя по тому, что нам с женой на данный момент удалось узнать, – этот чувак не знает страха. Он подходит к жизни с радостью, любопытством и неутомимым желанием исследовать, что одновременно восхищает меня и пугает.

В то время как большинство детей теряются, оказавшись в первый раз в детском саду, и крепко держатся за ногу родителей, мой сын даже не задумался, прежде чем зайти в класс. На улице он останавливает незнакомцев, чтобы поздороваться и спросить, как зовут их собаку. Увидев змею во время прогулки, он гонится за ней, прежде чем та успевает погнаться за ним. Он забирается на деревья (или шкафы, или книжные полки) и прыгает вниз, и это доставляет ему неизменный восторг. Его любопытство к новому пространству подкупает, его привлекают новые виды и звуки. Он обладает энергией, энтузиазмом и любовью к жизни, которые поражают меня.

В то время как наш сын – авантюрист, его сестра-близнец – комедиантка и артистка. Она всегда пытается рассмешить нас глупыми гримасами и придумывает новые нелепые звуки. Ее мир – это выступления, веселье и хорошее времяпрепровождение. Находясь в кругу семьи и друзей, она регулярно зовет остальных играть и хочет, чтобы участвовали непременно все. Обладая невероятным воображением, она придумывает фантастические истории, и рядом с ней вы невольно становитесь беззаботным, веселым и глупым.

А еще дочь – наша помощница. Когда мы с ее матерью готовим еду, она всегда пододвигает табурет к столешнице и находит способ внести свой вклад. А когда дело доходит до игры, она получает удовольствие от создания вещей. Увлеченность и воображение, которые она привносит в дело, когда, например, строит замок из конструктора, всегда меня поражают. Даже когда он разваливается и ей приходится начинать все сначала, она настолько сосредоточена, что редко кажется расстроенной.

Когда я сравниваю воспитание своих детей со своим собственным, трудно не заметить, что годы социальной нестабильности забрали у меня лучшее. В отличие от моих детей, я подошел к своему раннему периоду жизни со страхом, тревогой и взглядом на мир «Что может пойти не так?». Вместо того чтобы находить радость во всем, я слишком долго видел только потенциальную боль и разочарование.

К сожалению, временами я ловлю себя на том, что пытаюсь обуздать естественное стремление своих детей к жизни с помощью дисциплины, подчинения и контроля – вещей, которые, по моему мнению, обеспечат их безопасность. Как будто я пытаюсь приручить диких жеребцов и забрать то, что делает их особенными. Я прилагаю усилия, чтобы быть сознательным родителем.

Необходимо соблюдать тонкий баланс между тем, чтобы позволять ребенку оставаться самим собой и обучать, как существовать в этом мире. Мы не хотим лишать их радости жизни и непосредственности. И одновременно не хотим, чтобы в их молодые впечатлительные умы (обитающие в нежных, уязвимых телах) приходили идеи – что произойдет, если воткнуть нож в электрическую розетку.

Так где найти баланс?

Однажды я слышал, как кто-то сказал: «Если тебе не весело, это не считается», и теперь регулярно напоминаю себе об этом. Данная фраза определяет мое отношение к воспитанию детей. И это самый важный урок, который мои дети преподают мне каждый день.

Теперь вспомните время, когда вы были ребенком. Радость, которую чувствовали, и ощущение чуда, с которым жили. Волнение, когда увидели что-то впервые. Где-то глубоко внутри нас это чувство игры все еще существует. Но, к сожалению, большинство из нас похоронили его под многолетней социальной обусловленностью.

Сегодня я предлагаю всем нам переосмыслить ситуации, в которых мы находимся, и спросить себя, сможем ли мы подойти к ним с детским удивлением. Посмотреть на вещи глазами ребенка. Задать больше вопросов «почему». Рискнуть. Веселиться. Быть смелее. Только тогда мы сможем жить лучше.

Следующие шаги

1. Чем хороши «старые времена» или «прежний вы», по которым вы скучаете?

2. Если бы ваша жизнь являлась фильмом, который дошел до середины, что следовало бы сделать главному герою, чтобы все изменить?

3. Кто верил в вас в течение жизни? Как они демонстрировали вам свою веру?

4. Какое окно может закрыться, если вы им не воспользуйтесь? Какие шаги вам нужно предпринять, чтобы сохранить возможность исполнения своей мечты?

6. Чего вы хотите?

Ваша миссия – это ваш приоритет. Если вы не знаете свою миссию и не проживаете жизнь в соответствии с ней, вы почувствуете себя пустым.

– Дэвид Дейда, «Путь настоящего мужчины»

Чего вы хотите? Мы слышим этот вроде бы простой вопрос на протяжении всей жизни настолько часто, что не замечаем его истинную сложность. Чтобы ответить на него, нужно быть в гармонии с собой, нашими симпатиями и антипатиями и уметь их озвучивать.

Однажды этот простой вопрос застал врасплох и меня.

Это было около в 7:30 утра во вторник, несколько лет назад, в кофейне на 18-й улице Санта-Моники. Каким-то образом, хотя я и стоял в очереди, чтобы сделать заказ, я растерялся и не сумел ответить на вопрос бариста:

– Чего вы хотите?

Резкость и тон ее вопроса заставили меня замереть. Она спрашивала меня о напитке или о чем-то более важном?

Девушка улыбнулась, и я тоже неловко улыбнулся в ответ. Но, прежде чем я успел ответить, она снова поинтересовалась:

– Ну-у, так чего же вы хотите?

– Э-э, большой кофе, – ответил я бариста и по совместительству лайф-коучу.

Минуту спустя она протянула мне стаканчик и улыбнулась.

– Удачи! – сказала она, что было довольно странно для бариста.

«Что она знает, чего не знаю я?» – подумал я, отходя от киоска.

В то время я не представлял, чего именно хочу. Когда не работал, я ходил туда, куда меня приводила моя электронная почта. Во всех смыслах и целях я находился на круиз-контроле и двигался по инерции, как будто не имел – или не хотел иметь – права голоса во всем, что происходило в моей жизни.

Простота ее вопроса всколыхнула что-то, дремавшее глубоко внутри меня. Это – один из самых сложных простых вопросов. А теперь я собираюсь задать его вам:

Чего вы хотите?

Вы можете делать что угодно, но…

Прежде чем вы попытаетесь ответить на поставленный выше вопрос, позвольте мне рассказать вам, как закончилась моя учеба в аспирантуре в Нью-Йорке в 2006 году. Я столкнулся с той же проблемой, как и любой другой выпускник: что делать дальше?

В то время я хотел взять отпуск на лето и путешествовать по миру. Хотел написать книгу. Хотел создать и продать телешоу. Хотел создать и вести подкаст. Хотел работать репортером в ведущей новостной кабельной сети. Хотел открыть собственное дело. Хотел снять документальный фильм. Я хотел сделать, черт возьми, абсолютно все.

Однажды за чашкой кофе в турецком кафе на Амстердам-авеню в районе Морнингсайд-Хайтс на Манхэттене я поделился этим с профессором, который стал моим наставником. Он любезно слушал, как я рассказывал ему обо всем, что желал сделать.

Когда я закончил, он посмотрел на меня, улыбнулся и сказал то, что я никогда не забуду: «Вы можете делать все, что угодно, но вы не можете делать все».

Это оказалось именно то, что я не хотел слышать. Его ответ разозлил меня. Почему? Потому что он был прав.

Слишком часто – с тех самых пор, как мы стали достаточно взрослыми, чтобы понимать слова, – нам повторяли ободряюще: «Ты можешь все!»

Не поймите меня неправильно. Я ценю оптимизм. Но в следующий раз, когда вы дадите девятилетнему или, черт возьми, сорокатрехлетнему мальчику этот пламенный совет «Ты можешь все, что угодно!», посмотрите ему прямо в глаза и добавьте: «Для ясности, ты можешь делать все, что угодно, но не можешь делать сразу все. Тебе придется выбирать. Это то, что будет отличать тебя от всех остальных, если ты готов к этому». Затем сделайте большой глоток того, что пьете, похлопайте его по плечу и уйдите, как босс.

В наше время слишком много людей пытаются делать сразу все.

Когда вы пытаетесь сделать все, в большинстве случаев вам не удастся выполнить ничего.

Когда я обнаруживаю, что отвлекаюсь на разные вещи, которые уводят меня от наиболее важного, тот разговор с профессором всплывает в моей голове.

Не настраивайтесь на провал

Когда я учился в колледже, популярным напитком в барах и клубах был печально известный Лонг-Айленд айс ти. Этот коктейль, если вы хотите обидеть великих барменов повсюду, называя его так, содержит все виды алкоголя. Водка, джин, текила, ром и трипл-сек, смешанные с небольшим количеством колы и содовой.

Слишком много раз в моей молодости – чаще, чем мне хотелось бы – я тоже предпочитал этот напиток. Осторожно: если человек заказывает это в баре, у него есть миссия, и эта миссия – нажраться.

Побочное действие этого ужасного напитка, который пытается быть сразу всем, – поздно вечером вы почти наверняка не сможете стоять на ногах, быстро спечетесь. И да – вас вырвет. Причем, скорее всего, на заднем сиденье чужой машины.

Не будьте тем человеком, который заказывает Лонг-Айленд айс ти.

Во многих отношениях жизнь похожа именно на этот напиток. У нас есть слишком много вещей. В нашей жизненной операционной системе открыто слишком много приложений. Работа. Проекты. Обязательства.

Вы знаете, что происходит, когда на компьютере или смартфоне открыто слишком много приложений? Скорость работы замедляется. Приложения, которые вы активно используете, начинают зависать, потому что другие неиспользуемые свернутые приложения поглощают всю энергию, работая за кадром без нашего ведома, даже когда не требуется. В худшем случае через некоторое время вы можете вылететь системы и потерять все, над чем трудились.

В жизни так же. А я, поверьте, слишком хорошо знаю о сбоях.

Ближе к концу моей телевизионной карьеры в Нью-Йорке, примерно в 2011 году, я был ведущим известного веб-сериала, выпускаемого NBC, а также новостной программы, ориентированной на старшеклассников, и регулярно вел веб-шоу о поп-культуре с неудачным названием HotNewz. Вдобавок ко всему, я сам продюсировал и вел пилотную телепередачу, которую надеялся продать. К тому же мне нравилось быть одиноким – и это наряду со всем, что мог предложить Нью-Йорк.

В то время одно крупное агентство талантов в Голливуде, имевшее на меня большие планы, захотело подписать со мной контракт. Но, и без того занятый под завязку, я упустил эту редкую возможность. Опомнившись несколько месяцев спустя, когда все, чем я жонглировал, обвалилось, я не знал, куда обратиться и чем заняться. Как и семь лет назад, когда меня уволили из Nickelodeon, я потерпел большое фиаско, и оно произошло по моей собственной вине (как и большинство провалов). Когда я позвонил в крупное голливудское агентство, чтобы узнать, заинтересованы ли они по-прежнему в сотрудничестве со мной, они даже не ответили на мой звонок.

Но обычно сбой сигнализирует, что пора удалить из нашей жизни приложения, которые больше не нужны. В моем случае мне следовало оценить, какие обязательства подавляли мой потенциал, тратили мое время и отнимали ценные ресурсы, необходимые для выполнения важных задач.

Сколько приложений у вас открыто?

Сколько приложений у вас открыто на данный момент? Вы пытаетесь сделать сразу все?

«Приложениями» могут оказаться работа, хобби, специальные проекты, дети, работа по дому, друзья, заботы, волонтерские обязательства, общественные встречи и тому подобное. Когда их открыто слишком много, мы все чаще жалуемся «Я так занят», но на самом деле ничего толком не выполняем. Мы становимся настолько рассеянными, что не в состоянии даже точно понять, как себя чувствуем.

Бесчисленные исследования подтвердили, что наш мозг не предназначен для многозадачности. Многим из нас еще предстоит полностью осознать, насколько важно беречь свое время и избирательно подходить к тому, чему мы говорим «да».

Найдите минутку и возьмите чистый лист бумаги или откройте документ Google. Перечислите все свои «приложения» и незавершенные проекты и обязанности. Определите, какие из них просто истощают вашу энергию. Запишите их все и наблюдайте, как ваш чистый лист бумаги или экран быстро заполняются.

Теперь, одно за другим, просмотрите все свои открытые приложения и спросите себя, действительно ли они важны.

Какие приложения должны остаться открытыми? Какие нужно закрыть в первую очередь? А от каких нужно избавиться раз и навсегда? Если бы вам пришлось выбрать только одно приложение, которое останется открытым, каким бы оно было?

Если идея выбора чего-то одного пугает вас, спросите себя, почему. Если вы будете честны с собой, то многое извлечете из ответа.

В функциональной медицине врачи иногда рекомендуют пациентам соблюдать элиминационную диету, если те испытывают проблемы со здоровьем. При ней вы удаляете из своего рациона определенные составляющие – такие как сахар, глютен или молочные продукты. Затем, по прошествии определенного времени, вы снова начинаете по очереди их вводить. Благодаря этому вы действительно выясняете, какие продукты вызывают у вас проблемы. Но первый шаг – устранение.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте устранить низкоприоритетную задачу, которая постоянно являлась для вас занозой, и посмотрите, как вы себя почувствуете. Например, вы еженедельно публикуете сообщения в блоге, который давно вам неинтересен. Или, может быть, каждую неделю вы собираетесь вместе с компанией друзей, чтобы выпить, но делаете это исключительно из чувства долга. Или, может, вы подвозите людей в аэропорт и из аэропорта даже при наличии сервисов совместной поездки. Или являетесь волонтером в некоммерческой организации, чья миссия вам действительно небезразлична, но она отнимает у вас все больше и больше времени.

Исключая очередное «приложение», даже небольшое, оценивайте свое настроение, свое здоровье и даже свое волнение или трепет перед тем, как начать каждый новый день. По моему опыту, как только вы определите, какие «приложения» необходимо закрыть, у вас появится больше энергии, сосредоточенности и ясности.

Важный вопрос, который стоит задать себе:

От чего вы готовы отказаться, чтобы жить той жизнью, которой хотите жить?

Истина, которую большинство из нас боится признать, заключается в том, что некоторые вещи действительно имеют большее значение, чем другие. Поняв разницу между тем, что имеет значение, и неважным, вы коренным образом измените вашу жизнь к лучшему.

А теперь давайте углубимся в некоторые из повторяющихся в вашей жизни тем, которые мешают вам определить, от чего вы готовы отказаться.

Что общего у вашей жизни и голливудского отдела кастинга

Вы знакомы с людьми, у которых всегда возникают проблемы с начальником и коллегами, где бы они ни работали? Эта история следует за ними повсюду.

Вы знакомы с людьми, чьи друзья и члены семьи подводят их настолько часто, что это уже перестало вас удивлять? Такое поведение стало стандартным, а не ненормальным.

Или, может, вы знаете человека, которому что-то мешает (снова) завершить интересный проект? Или кого-то, чьи новые отношения закончились так же, как и предыдущие, потому что не возникло полного доверия к партнеру?

Возможно, кто-то из тех, кого я упомянул в этих примерах, – это вы? Или есть еще роли, которые вы играете снова и снова?

Согласно моему опыту, жизнь похожа на голливудский отдел кастинга. Она приводит определенные вещи, людей и события в вашу жизнь. Эти вещи, люди и события (особенно сложные и плохие) будут появляться снова и снова, пока мы не узнаем, чему нам следует научиться у них – и, наконец, не сделаем другой выбор.

Подумайте о последних нескольких годах своей жизни – или, черт возьми, только о последних тридцати днях. Что общего у этих лет или дней? Вы замечаете повторяющиеся темы? Присутствуют ли в них люди и события, которые регулярно повторяются? Возможно, они снова и снова появляются в вашей жизни, чтобы помочь вам. Но чаще всего они мешают и удерживают вас там, где вы находитесь.

Воспользуемся еще одной подсказкой из Голливуда и ответим на следующий вопрос:

Если бы последний год вашей жизни являлся фильмом, в каком жанре он был бы снят?

Комедия

Боевик

Драма

Приключение

История любви

К сожалению, для слишком многих людей жизнь – это драма. Иногда из-за неподконтрольных обстоятельств, но часто из-за собственных бзиков.

Как рассказывала моя клиентка-предприниматель – сколько она себя помнила, ее жизнь в офисе была крайне драматичной. Неоднократно у нее возникали конфликты с сотрудниками, и в конце концов ей приходилось их увольнять.

Только честно оценив свои наклонности, она осознала, что регулярно нанимала работников, которые не обладали необходимыми навыками, чтобы платить им поменьше. В конце концов она согласилась с тем, что ей нужно предлагать более высокие зарплаты, чтобы привлекать и удерживать талантливых людей, которые отлично справляются с обязанностями. Теперь у нее происходит гораздо меньше трений и драмы, а ее компания получает больше доходов.

Жизнь, безусловно, не фильм, но вы можете написать ее сценарий. Однако вам придется стать не только сценаристом, но и новым руководителем отдела кастинга, чтобы вернуть контроль в ваши руки.

Итак, первый шаг. Определите, чего вы хотите. В противном случае жизнь будет бросать вам все, что попадется под руку.

Начните принимать осознанные решения, чтобы «привнести» в ваше существование правильные вещи, людей и жизненный опыт. И тут напрашивается вопрос:

Если бы следующий год вашей жизни стал фильмом, какой бы вы предпочли жанр?

Но прежде чем отвечать, давайте рассмотрим еще одну повторяющуюся тему в нашей жизни – жалобы.

Наши жалобы открывают возможности

На что вы регулярно жалуетесь?

Подумайте о своей повседневной жизни. Когда вы гуляете с друзьями или находитесь дома с партнером, вы ведете беседы или проводите сеансы нытья? Разница существенна.

Если вы утверждаете, что не жалуетесь, вы говорите неправду. Скорее всего вы жалуетесь гораздо больше, чем думаете. Просто спросите свою семью и друзей – они с радостью ответят. Но сначала убедитесь, что у вас достаточно времени. Это может затянуться.

Мой друг, писатель Джон Гордон, написал отличную книгу под названием «Правило “Никаких жалоб”» (No Complaining Rule). Речь в ней идет о позитивных способах борьбы с негативом.

Книга одновременно интересна и сложна для чтения, потому что она заставляет читателя оценить, какую роль он сыграл в собственном несчастье и сколько он действительно жалуется в повседневной жизни.

Независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете, жалуясь, вы тратите энергию и погружаетесь все глубже в ту дыру, в которой уже оказались. Тем не менее, я считаю, что ценность можно найти даже в наших жалобах. Они помогают нам понять, чего мы действительно хотим.

Однажды я услышал цитату:

«Иногда то, на что мы больше всего жалуемся, – это то, о чем мы больше всего заботимся».

Итак, на что вы регулярно жалуетесь? Например, большинство моих жалоб касаются пяти сфер:

1. Деньги

2. Время

3. Брак

4. Здоровье

5. Карьера

Теперь перечислите пять основных сфер, на которые вы регулярно жалуетесь. Выбирайте те, в которых вы играете активную роль – в отличие, скажем, от жалоб на острую пищу или пробки в час пик.

1. _______________

2. _______________

3. _______________

4. _______________

5. _______________

Теперь внимательно посмотрите на них и задайте себе взрослый вопрос: «Что мне дают жалобы на эти вещи?»

Вот мои ответы:

1. Деньги: Когда я жалуюсь, что не могу накопить достаточно денег или что я не настолько дисциплинирован в финансовом отношении, как хотелось бы, я получаю возможность посочувствовать себе вместо того, чтобы встретиться с нашим талантливым финансовым консультантом.

2. Время: когда я жалуюсь, что у меня не хватает времени сделать все, что я хотел бы, в течение дня, я испытываю небольшую эмоциональную разрядку и снимаю с себя часть ответственности за то, что я трачу время на социальные сети.

3. Брак: когда я жалуюсь на трудности в браке или на что-то, чем занимается моя жена, я ожидаю, что она изменится или сделает что-то по-другому. Это позволяет мне ощутить, что я прав, вместо того чтобы измениться самому, проявлять сострадание или сменить точку зрения.

4. Здоровье: когда я жалуюсь, что не в форме и у меня не так много энергии, как хотелось бы, это дает мне возможность лениться – сосредоточиться на проблеме, а не на ее решении, например, тщательнее подойти к выбору продуктов питания по дороге на работу.

5. Карьера: когда я жалуюсь, что мне приходится отправлять счета, обрабатывать отчеты о расходах и следить за причитающимися мне деньгами, я нахожу оправдание, почему не могу выступать больше. Все потому, что я слишком занят административными обязанностями.

Теперь ваша очередь. Что дают вам ваш жалобы?

1. _______________

2. _______________

3. _______________

4. _______________

5. _______________

Обычно это три вещи:

Жалоба позволяет нам не брать на себя личную ответственность.

Она переводит вину на кого-то другого или на внешние обстоятельства.

Она разрешает оставить все как есть и сосредоточиться на проблеме, а не на креативных решениях.

Помните: жалуются дети, а взрослые берут на себя ответственность за роли, которые они играют. К сожалению, в нашем обществе жалобы стали нормой, а не исключением. По сути, они – причина, по которой были изобретены социальные сети.

Как перестать жаловаться

У меня для вас отличные новости. Есть простой способ перестать жаловаться и вместо этого добиться прогресса в том, что действительно важно.

В следующий раз, когда друг или член семьи начнет в очередной раз жаловаться, просто задайте ему прямой вопрос:

«Я слышал, что тебе не нравится [то, на что он жалуется]. А чего же ты хочешь?»

Если вопрос не сработает с первого раза и человек продолжит жаловаться, будьте настойчивы. Спросите еще:

«Чего ты хочешь?»

Это как удар электрошокера в грудь. Он шокирует и останавливает.

Но чаще всего ответом становится уловка: «Что ты имеешь в виду под «чего я хочу»?» Все равно не отступайте.

«Что ты хочешь получить, чтобы перестать жаловаться?» (Если вы планируете разозлить собеседника – просто для удовольствия – еще и улыбнитесь, спрашивая.)

Скорее всего, он рассердится, сменит тему или уйдет искать кого-нибудь другого, кому можно пожаловаться.

Сегодня многие люди желают, скорее, поговорить, а не результата.

Не будьте таким. Проявите интерес. Найдите решение. Составьте план. Стремитесь к тому, чего действительно хотите, а не сосредотачивайтесь на том, чего не хотите.

Безусловно, иногда близкие люди «жалуются», когда просто хотят, чтобы их услышали. Они рассуждают вслух, им не требуется решение, и через тридцать минут уже успокаиваются. Наша задача – используя свой эмоциональный интеллект, определить, в чем человек, с которым мы общаемся, больше всего нуждается в данный момент, и быть правдивыми в отношении наших собственных потребностей.

Каков ваш план?

А теперь вернемся к предыдущему вопросу:

Если бы следующий год вашей жизни стал фильмом, какой бы вы предпочли жанр?

Комедия

Боевик

Драма

Приключение

История любви

Когда я задал себе данный вопрос в 2016 году, в один из самых худших моментов, я жаждал жизни, полной действий, движения вперед. Я хотел взяться за дело, а не просто ждать, когда что-то произойдет.

Когда вы станете обдумывать и формулировать свой ответ, я прошу вас выбрать только один жанр. Гибрид из двух жанров в кино может получиться немного странным, например, «Президент Линкольн: Охотник на вампиров» или «Гордость и предубеждение и зомби».

Теперь, когда вы выбрали жанр, давайте задумаемся над несколькими экспресс-вопросами:

Чего вы хотите от сегодняшнего дня?

Чего вы хотите от этой недели?

Чего вы хотите в плане здоровья?

Чего вы хотите от отношений?

Чего вы хотите в вопросе финансов?

Чего вы хотите от карьеры?

Чего. Вы. Хотите?

К сожалению, мы проводим много времени, оставаясь занятыми и погрязшими в рутине. Но мы редко оказываемся там, где хотим. Потому что никогда не останавливаемся, чтобы задать себе столь простые вопросы.

Это все равно что сесть в машину и поехать без четкого пункта назначения и без GPS. Вы можете оказаться где угодно. С большинством людей именно так и случается. Они оказываются там, где не хотели быть, потому что не нашли времени, чтобы спросить себя, куда они желают пойти.

Чтобы добиться прогресса в том, что действительно важно, сначала необходимо понять: а что же действительно важно?

Страшно выбирать только одно направление. Нам кажется, что гораздо легче и удобнее сохранить открытыми все возможные варианты. Но на самом деле этот путь никуда не ведет. Мы просто отказываемся принять решение.

Что вы теряете, сохраняя возможные варианты открытыми?

Или, говоря другими словами, какова цена подобной «хорошей ситуации», известной как «золотые наручники»?

Например, вы проживаете в квартире с постоянной арендной платой в районе, который вам не нравится, только потому, что это дешево. Эта «хорошая ситуация» лишает вас жизни, о которой вы действительно мечтали.

Заявить права, принять решение и выбрать что-то, к чему нужно стремиться, непросто. Будь иначе, большинство людей именно так бы и делали. Но если не хотите проводить жизнь в инертности, вы должны действовать. Что вы потеряете, если не будете придерживаться определенного курса действий?

Так чего же вы хотите?

В любом другом случае я бы сказал: теперь перечислите все, чего вы не хотите в своей жизни. Просто для того, чтобы взбодрить творческую жилу.

Люди часто говорят «Знать, чего вы не хотите, так же важно, как и знать, чего вы действительно хотите». В этом заявлении на самом деле имеется некоторая ценность, но сегодня мы проигнорируем его. Я не собираюсь так легко вас отпускать.

Я желаю, чтобы вы ответили на вопрос: чего вы хотите? Провести свою жизнь в размышлениях, или у вас действительно есть какие-то цели?

Здесь нет неправильных ответов. Я хочу, чтобы вы привыкли принимать решения и заявлять права. Никогда не забывайте:

Не принимать решения – это тоже решение.

Глубоко и серьезно подумайте о том, чего вы действительно хотите. Откройте блокнот или документ Google. Напишите двадцать пять утверждений, которые начинаются со слов «Я хочу…». Меня не волнует, что вы напишете. Главное – сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите. Запишите, даже если это выглядит нелепо, глупо и оскорбительно.

Вы можете начать с подобного: «Я хочу удалить волосы на спине…», «Я хочу выбросить всю старую еду моих коллег из офисного холодильника…», «Я хочу поехать в Токио…», «Я хочу зарабатывать больше денег…»

Пока не беспокойтесь о подробностях. Ничего страшного, если вы напишете: «Я хочу заработать больше» вместо «Я хочу заработать в этом году на 34 765,98 долларов больше, чем в прошлом».

Есть один нюанс. Утверждения «Я хочу…» должны касаться вещей, над которыми вы имеете контроль. Они не могут находиться в той серой зоне, в которой успех или неудача зависят от кого-то другого.

Вроде «Я хочу, чтобы Дебра была со мной добрее». Вы не можете контролировать Дебру.

Начну с десяти примеров:

1. Я хочу зарабатывать больше денег.

2. Я хочу, чтобы мои дети ели овощи.

3. Я хочу провести год за границей.

4. Я хочу заниматься с личным тренером.

5. Я хочу просыпаться каждый день в 5:00 утра.

6. Я хочу погасить ипотеку матери.

7. Я хочу больше заниматься сексом с женой.

8. Я хочу устраивать ежегодную поездку для парней.

9. Я хочу выплатить долг по учебе в аспирантуре.

10. Я хочу быть в лучшей физической форме.

Теперь ваша очередь написать эти двадцать пять утверждений «Я хочу…».

Именно двадцать пять, а не пять или десять, потому что это позволит вашему мозгу напрячься и не сдерживаться. Кроме того, если вы ограничитесь всего пятью, вы действительно можете упустить важное, которое обязательно обнаружите, раскопав чуть больше.

Еще раз, не останавливайтесь, пока не сделаете все возможное. Серьезно, действуйте. Я подожду.

Но почему?

Поздравляю с окончанием списка из двадцати пяти утверждениями «Я хочу…».

Теперь выберите из них пять, которые действительно привлекают вас. Они настоящие. Они в зоне вашего контроля. Если бы они произошли, вы бы действительно были в восторге.

Не волнуйтесь, если их больше пяти. Они никуда не денутся. А пока начнем с пяти.

В качестве следующего шага я хочу, чтобы вы нашли своего внутреннего ребенка. Он надоедливый и всегда спрашивает: «Почему?» Задайте тот же вопрос к каждому из выбранных пяти утверждений «Я хочу…». Почему вы хотите того, чего хотите?

Лучший способ определить истинную причину, стоящую за утверждением, – спросить себя «Почему?» пять раз. Сакити Тоеда, основатель Toyota Industries, разработал данный способ в 1930-х годах, и многие компании используют его сегодня для решения проблем.

Начну с примера: «Я хочу зарабатывать больше денег».

Пять раз спросите себя, почему.

1. «Почему вы хотите зарабатывать больше денег?»

Я хочу зарабатывать больше денег, чтобы впредь о них не беспокоиться.

2. «Почему вы хотите не беспокоиться о деньгах?»

Потому что это вызывает стресс и чувство тревоги.

3. «Почему это вызывает стресс и чувство тревоги?»

Потому что у меня есть семья, за которую я несу ответственность, а я не хочу их подвести.

4. «Почему вы не хотите их подвести?»

Потому что для меня самое важное – заботиться о семье и обеспечивать ее.

5. «Почему для вас самое важное – заботиться о семье и обеспечивать ее?»

Потому что в детстве моя жизнь была слишком нестабильной, и я хочу, чтобы мои дети никогда не беспокоились о подобном и всегда чувствовали себя в безопасности.

Как вы, наверное, заметили из моего примера, первого «Почему?» недостаточно. Как и второго, третьего и четвертого. И только то, что вы получили с пятым «Почему?», является ценным. Настоящий ответ. Он потребовал, чтобы мы копнули глубоко и заглянули под поверхность.

Первый ответ, который большинство людей дает на глубокие вопросы, я называю листом на дереве. Наша задача – спуститься от листа к веточке, затем к стволу и к корням. Вот где мы найдем свое настоящее «Почему?».

Что интересно в ответе на мой пятый вопрос «Почему?» – обеспечение того, чтобы мои дети «никогда не волновались и всегда чувствовали себя в безопасности», не зависит исключительно от того, заработаю ли я больше денег. На самом деле я хочу не столько денег, сколько возможность быть рядом с моими детьми – стабильно присутствовать в их жизни. Это то, что я недополучил от своих родителей, и это по смыслу далеко от моего желания зарабатывать больше денег. Я могу быть рядом, даже если никогда не смогу зарабатывать больше, чем зарабатываю сейчас.

Как только мы осознаем, почему действительно чего-то хотим, наше восприятие этого может полностью измениться. Конечно, я могу заработать больше, но быть рядом с детьми для меня – бесценно.

Это упражнение «Пять почему» может изменить правила игры в вашей жизни и карьере. Оно поможет вам понять не только то, чего вы хотите, но и то, почему вы желаете определенного результата.

Дорогой читатель, я еще не объяснял, почему мы выполняем данные упражнения. А делаем мы их, потому что:

Никто не сможет вам помочь, даже вы сами, если вы не знаете, чего хотите.

Даже если то, что вы уже определили, не является «тем самым», вы все равно на правильном пути.

Следующие шаги

1. Если бы ваша жизнь за последний год стала фильмом, в каком жанре он был бы снят? Если бы следующий год вашей жизни стал фильмом, какой жанр вы бы предпочли?

2. На что вы регулярно жалуетесь? Что вам дают ваши жалобы?

3. Чего вы хотите? Перечислите двадцать пять вещей, которые находятся в зоне вашего контроля.

4. Выберите пять наиболее важных из сформулированных утверждений. Выполните упражнение «Пять почему» с каждым из них.

Часть вторая. Будьте тем, кем хотели быть

7. Перестаньте жить на автопилоте

Если ты хочешь летать, откажись от дерьма, которое тебя отягощает.

Тони Моррисон, «Песнь Соломона»

Я помню, с каким с трепетом смотрел на людей, которых я считал успешными, когда был ребенком.

У всех них имелась одна общая черта: одежда, которую они носили на работе. Коричневые брюки или брюки цвета хаки; накрахмаленная белая классическая рубашка на пуговицах; мокасины с кисточками; и, конечно же, – гвоздь программы – синий пиджак с золотыми пуговицами. И если они действительно были успешными, на пуговицах пиджака был нарисован якорь.

Для ребенка с воспитанием «синего воротничка» и ограниченным жизненным опытом за пределами родного города на Среднем Западе данный гардероб означал успех. Он означал богатство, полную благополучную семью, возможность взять отпуск, жизнь в престижном районе в доме с пристроенным гаражом. Он означал, что вы преуспели, и символизировал мир, далекий от моего происхождения и повседневной реальности.

В детстве мой отец работал на фабриках, поэтому я имел ясное представление, как выглядит грязная работа «синих воротничков». А другая работа, при которой не пачкались руки, при которой не требовалось отмечаться в начале и в конце смены и носить рабочую рубашку Dickies с именем, была мне неизвестна.

Время от времени я мельком видел «белых воротничков» в офисе моей матери, в котором она работала помощницей по административным вопросам. Сколько себя помню, я всегда чувствовал себя неуместным среди таких людей. В их присутствии мой взгляд опускался вниз и только изредка поднимался, чтобы заглянуть в их мир. Но единственное, что я знал – я тоже хочу носить одежду, которую эти «успешные» люди надевают по утрам.

Я мечтал, что, когда я буду иметь подобный гардероб, это будет означать, что вопреки всему я, Тони Невес, преуспел.

Что я добился успеха.

Что я во всем разобрался.

Что я оказался нужным.

Если эта униформа являлась путем к успеху, я собирался ее заполучить, что бы ни случилось. Однако я забыл спросить себя об одном: были ли эти люди на самом деле счастливы.

Перенесемся в середину 1990-х. Я стажировался в Детройте, штат Мичиган, и для меня это было большим делом. В то время я думал, что Детройт – начало и конец. В моем мире технически так и было. В те времена население Мотор-сити составляло почти миллион человек (сегодня – менее семисот тысяч), автомобильная промышленность все еще процветала, и средний класс тоже.

До сих пор помню, как готовился к первому дню стажировки. Я с гордостью смотрел на себя в зеркало. На мне были брюки цвета хаки, белая рубашка, темно-бордовые лоферы (с кисточками, конечно), и, наконец, большой синий пиджак моего отчима с золотыми пуговицами (но без якорей).

Посмотрев на себя в зеркало в полный рост, я попытался натянуть улыбку. Я помню, как, желая себя взбодрить, повторял мысленно: «Тони, ты справился!», но при этом чувствовал: что-то не так.

На самом деле я казался себе актером, который оделся для роли в фильме, выходящем сразу на DVD. Тем не менее, я отбросил сомнения и все лето носил форму. Но ни одного дня я действительно не чувствовал себя комфортно в этой одежде. То был мой первый опыт конформизма и начало потери индивидуальности.

Что такое униформа?

Униформа – это не обязательно материальный гардероб. Это может быть все, что вы делаете регулярно, без вопросов – или, что более вероятно, без осознания, что мешает вам быть истинным самим собой.

Униформа может отражать установку на данность или состояние, когда вы остаетесь в колее, которую уже пора покинуть, но сделать это сложно, потому что «так было всегда».

Униформа может означать осуждение других за то, что они не носят униформу, и знак согласия, хотя на самом деле вы не согласны с тем, что говорится. Она может означать – влезть в долги, чтобы купить дом, который вы не можете себе позволить, даже если банк одобрил ссуду. Она может значить – водить модный автомобиль, чтобы поддержать статус.

Униформа может удерживать кого-то или что-то (убеждение, город, работу и т. д.), больше не соответствующее вашим интересам – но это все, что вы знаете. В качестве альтернативы униформой могут быть отговорки и истории, которыми вы оправдываете положение дел в вашей жизни.

Мы надеваем на себя униформу, когда перестаем быть смелыми и храбрыми и начинаем следовать чужому плану в своей жизни.

Униформа всегда предлагалась и поощрялась обществом. С момента зарождения организованной религии и в такие периоды, как промышленная революция, общество извлекало выгоду из конформизма. На самом деле когда-то вас награждали за ношение униформы. Вас принимали как члена сообщества. Вы могли получить образование, хорошую работу, ссуду на дом. Вы могли создать семью, выйти на пенсию и получить золотые часы или ручку. Вы могли получать пособие и умереть спокойно, зная, что сделали все, что должны были сделать.

Но времена изменились.

В XXI веке побочные эффекты ношения униформы могут включать в себя неподъемные студенческие долги и увольнение с работы без выходного пособия, в то время как уходящие генеральные директора получают многомиллионные золотые парашюты. Или угрозу остаться без дома во время экономического спада, когда вы оказались не в состоянии производить ежемесячные платежи в банк (тот банк, которому помогло правительство). Униформа может означать, что вы никогда не сможете выйти на пенсию и должны будете работать полный рабочий день до семидесяти лет – не потому, что так хотите, а потому, что должны. В худшем случае это может быть потеря всего из-за медицинских счетов просто потому, что вы или тот, кого вы любите, заболели. У этого списка нет конца.

Вот что знаю я и в чем убеждается все больше и больше людей, иногда на собственном горьком опыте: когда мы подчиняемся правилам, созданным для нас обществом, и следуем им – это нас опустошает. Многие униформы, навязанные обществом, разрушают бесчисленное количество жизней. Никаких гарантий больше нет.

Какую униформу носите вы?

Теперь пора подумать об униформе, которую, вероятно, каждый день носите вы, чтобы соответствовать представлению «как все должно быть».

Будьте терпеливы, если не сможете сразу дать ответ. Некоторые из нас уже очень долго прячутся за униформой – и потому даже и не подозревают, что носят ее.

Вот несколько важных вопросов, которые позволят заглянуть поглубже в ваш мозг:

Ваша униформа – это гардероб, похожий на тот, который я носил когда-то? Или это точка зрения, не совпадающая с вашими основными убеждениями? Или, возможно, это церковь, которую вы посещаете еженедельно, но которая изменила направление, и вы с ней больше не согласны?

От кого вы получили такую униформу? От общества, семьи, друзей, системы образования или вашей религии?

Что дает вам униформа? Деньги, стабильность, статус или безопасность?

Зная все то, что вы сейчас знаете о жизни, спросите себя: ваша униформа по-прежнему служит вашим целям?

Кто вы без нее?

И наконец, один из самых важных вопросов, которые вы найдете в книге:

Чего вам стоит идти по тому же пути, что и все остальные?

Самый сложный совет

«Защитные барьеры», которые создает униформа, позволяют нам чувствовать себя в безопасности. Конечно, не всегда легко от нее отказаться, чтобы показать себя настоящего и стать истинным самим собой. Черт, да только посмотрите, насколько мала грань самореализации на вершине пирамиды потребностей Абрахама Маслоу. Как я знаю не понаслышке, один из советов, следовать которым наиболее сложно, – это «просто быть самим собой» и сбросить униформу, особенно когда у вас нет поддержки и прочной основы, на которую можно опереться. Еще больше усложняет ситуацию то, что вы не уверены, чего вам стоит «быть собой».

За время моей работы в телеиндустрии в качестве корреспондента и ведущего я развил «репортерский голос», который вы, вероятно, слышали почти у 100 % репортеров на телевидении и радио.

«Репортерский голос» – это притворный фальшивый голос, который больше похож на автоматический, чем на живой. За эти годы я сбился со счета, сколько раз семья и друзья повторяли мне: «Почему ты так говоришь, когда тебя снимают на камеру?» И я никогда не мог на него ответить, потому что считал, что именно так и должны говорить репортеры.

Вот вам правда. Поговорите практически с любым репортером, когда он не работает на камеру. На самом деле каждый из них редко бывает собой в эфире. Они играют роль репортеров и изо всех сил стараются говорить авторитетно, даже если звучат одинаково. Я это проходил.

Почему же я поступал так все эти годы? И почему так много репортеров и ораторов продолжают говорить неестественным голосом? Конечно, легко обвинить в этом работу. Но я обнаружил, что настоящая причина более удивительна:

Будучи настоящим собой, вы уязвимы. Вот почему появляется униформа.

На протяжении многих лет я часто слышал от продюсеров или режиссеров во время своей телевизионной карьеры «Просто будь собой». Может, вы тоже часто слышите этот совет в своей жизни?

Каждый раз, когда он звучал, я задавался вопросом: «Самим собой?! А кто это, черт возьми?» Гораздо проще вместо этого говорить фальшивым голосом.

Говорить ненастоящим голосом легко. А чтобы говорить своим голосом и отстаивать что-то, требуется смелость.

У меня была успешная карьера в высококонкурентной телевизионной индустрии, которая длилась более десяти лет. Я прошел долгий путь, прибыв в Нью-Йорк примерно с восемьюстами долларов на банковском счете и без каких-либо связей, о которых можно было бы упомянуть. Тем не менее, за карьеру у меня было много встреч с руководителями телеканалов, и меня рассматривали на те большие должности, на которых каждый знает ваше имя. Но я так и не получил ни одной из тех желанных высококлассных работ. Я искренне верю, что это из-за униформы, которую я носил и из-за которой чувствовал себя не в своей шкуре. Я никогда не показывал им, из чего на самом деле сделан.

Вы уже верифицированы

Мы можем наблюдать ситуацию, аналогичную роли униформы, в мире социальных сетей, когда видим синюю галочку рядом с именами пользователей. Это означает, что они верифицированы, то есть официально подтверждены.

Такое подтверждение свидетельствует, что человек является общественным деятелем, знаменитостью или мировым брендом. Для некоторых такой значок – это тоже униформа, которую они носят.

Однажды после публичного выступления в университете ко мне подошел студент и спросил:

– Как мне пройти верификацию в Твиттер?

Он застал меня врасплох, потому что раньше о подобном меня никто не спрашивал. Хотя по идее я знал ответ, как получить синюю галочку во всех популярных социальных сетях, вопрос студента заинтересовал меня.

– Расскажите подробнее, – попросил я. – Почему вы хотите, чтобы вас «верифицировали»?

Студент замешкался, а затем ответил:

– Я хочу пройти верификацию, чтобы показать, что это я.

Мне стало еще любопытней.

– Есть ли еще один вы, о котором мне следует знать? – спросил я.

Студент улыбнулся и возразил:

– Ну нет.

– В чем тогда смысл? – опять спросил я. – Почему вы хотите, чтобы вас верифицировали?

– Я просто хочу показать, что я важен, – ответил студент.

Слово «важный» остановило меня. Я сразу почувствовал, что понимаю, почему этот парень так жаждет подтверждения.

Я вспомнил, как бросил работу по продаже сыра во Флориде и переехал в Нью-Йорк, мечтая прорваться в ТВ-индустрию. Я поставил для себя цель «попасть на телевидение». Для меня это было равносильно подтверждению. Чтобы меня приняли, во мне нуждались. Как и тот студент, я жаждал чего-то внешнего, не понимая, что на самом деле подобное чувство можно найти только внутри.

Я посмотрел студенту прямо в глаза и сказал:

– Я хочу, чтобы вы кое-что знали. Никакая синяя галочка не способна вас подтвердить. Только вы сами подтверждаете себя. Вас верифицировали в день вашего рождения.

Студент кивнул и поблагодарил меня за потраченное время. Я уверен, это было не то, что он хотел услышать, но считаю, именно подобный ответ больше всего был ему необходим. И я тоже не хотел бы услышать ничего похожего от кого-нибудь много лет назад. Его синяя галочка равнялась моему синему пиджаку.

Как избавиться от униформы

Одна из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся в наши дни, – насколько проще жить на автопилоте.

Роботы-пылесосы могут вместо вас почистить пол в гостиной. Стриминговые сервисы, такие как Netflix или Hulu, способны выбирать за вас шоу еще до того, как вы возьмете в руки пульт. Продукты доставляются прямо к вашей двери, достаточно сделать заказ в приложении. Плейлисты создаются для вас на Spotify, чтобы вы могли обмануть людей, заставив их думать, будто у вас хороший музыкальный вкус. Зачем идти куда-то пешком, если можно поехать, запрыгнув на электросамокат? Черт, автомобиль XXI века, который управляется с помощью искусственного интеллекта, снабжен гладкими компьютерными экранами, сложным программным обеспечением, Wi-Fi, GPS-навигацией, Bluetooth, автоматическими стартерами, рулями и обогревателями сидений, по сути является движущимся СПА.

Все работает автоматически. Но вот в чем дело:

Вы не созданы жить на автопилоте. Вам суждено быть капитаном своей судьбы.

У вас есть возможность сбросить униформу и перестать жить на автопилоте, самостоятельно переключая передачи. Пришло время определить, как выглядит жизнь на ваших условиях. У вас есть больше передач, чем вы думаете. Просто вы можете не знать, как ими пользоваться.

Когда-то вождение автомобиля требовало больших усилий и опыта. По сути до 1950-х годов единственным видом автомобилей, на котором вы могли ездить, была машина с ручной коробкой передач. Автоматики не существовало. Даже сегодня большинство автомобилей имеют от пяти до шести передач, но в автоматических и компьютеризированных двигатель переключается без вашего ведома. Однако, если вы когда-либо ездили на механике, то знаете, что значит по-настоящему переключать передачи.

Так как же выйти из автоматического режима и научиться переключать передачи? Первый шаг – выбрать один шаблон и разбить его, каким бы простым он ни казался.

Хотите прекратить глупые споры с супругом или партнером? Может, вместо того чтобы «говорить как есть» и защищаться, когда указывают на то, что вы сделали неправильно, задать вопросы, которые создают связь, а не разъединяют. Станьте любопытными. Слушайте, чтобы узнать больше.

Хотите перестать опаздывать? В следующий раз не давайте себе пустых обещаний. Вместо этого установите таймер, чтобы выйти на пятнадцать минут раньше обычного.

Хотите сэкономить деньги? Для начала выберите один вечер на неделе, чтобы приготовить еду дома, а не заказывать готовую.

Хотите, наконец, приступить к реализации проекта своей мечты, о котором всегда говорили? Зайдите на YouTube и посмотрите видео, чтобы узнать, как сделать то, что вы не умеете. Прямо сейчас. Возьмите на себя ответственность.

Хотите, наконец, получить степень в колледже? Пройдите онлайн-курс или курсы в местном университете, чтобы создать импульс и выполнить необходимые требования.

Хотите переехать в тот новый город, о котором мечтали годами? Посещайте его раз в квартал и проводите информационные встречи с людьми, которые работают в нужной вам отрасли, чтобы начать налаживать отношения. Находясь там, исследуйте рынок жилья и места, которые однажды могли бы назвать своим домом.

Эти усилия требуют нового умения – переключать передачи, идти на некоторый риск и не двигаться по жизни с той же скоростью, что и все остальные.

Пришло время переключать скорости

Если вы привыкли двигаться по инерции и носить униформу, даже эти простые примеры, вероятно, покажутся вам трудоемкими и ошеломляющими. Но буду с вами откровенен. Вас ждет серьезная работа, которая того стоит, и которую большинство никогда не сделает. Вот почему вы и читаете эту книгу. Потому что вы не такой, как все. Вы необычны. Примите это.

Я приглашаю вас смотреть на такую работу не как на рутину, которую следует выполнять, а как на инвестиции в самого себя. Каждый божий день, шаг за шагом, вам придется заново выполнять данные себе обещания. Как сказал мой друг Бассам Тарази в популярном выступлении на TEDx Talk: «Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить момент».

Прямо сейчас найдите момент и подумайте о своей жизни как о «Феррари». Если бы у вас имелся новенький «Феррари» и вы ездили бы на нем только со скоростью шестьдесят километров в час, люди подумали бы: «какое глупое использование шедевра итальянской инженерии», наблюдая, как водители на «Понтиак Вайб» и «Шевроле Болт» обгоняют вас по автостраде.

«Феррари» не создавались для того, чтобы ездить со скоростью шестьдесят километров в час каждый божий день. И вы тоже. «Феррари» созданы для скорости. Пора переключать передачи.

Мы не предназначены для того, чтобы выполнять свою работу в офисе просто неплохо. Или уделять просто нормальное внимание нашим детям, партнерам и друзьям. Мы не запрограммированы откладывать мечты на какое-то неизвестное время. Мы не сможем добиться успеха, если будем скрывать, кто мы есть на самом деле, и всегда действовать осторожно.

Это все равно что двигаться со скоростью шестьдесят километров в час по дороге жизни, когда можно ускориться. И это еще одна униформа, которую мы носим, чтобы не подвергать сомнению статус-кво. Чего стоит ползти по дороге с одной ногой на тормозе именно вам? А вашей душе? Вашему счастью? Вашему здравомыслию? Вашей честности? Вашей семье?

Пришло время показать, на что вы способны, и нажать на кнопки, на которые нужно нажать. Пора перестать делать то, что вас убивает. Хватит втягивать живот или позволять ему болтаться, пока вы не захотите что-то с ним сделать. Пора дать волю своему внутреннему творцу и создать что-нибудь. Пришло время размяться и посмотреть, насколько вы на самом деле гибки.

Это. Ваше. Время.

Важно знать, что, когда вы превышаете лимит скорости жизни, ваши действия могут вывести других из равновесия, вызвать чье-то раздражение и причинить людям дискомфорт. Вы даже можете получить штраф за превышение скорости. Но если вы никогда не превысите лимит скорости жизни, ваше бездействие навредит вам и только вам.

Проверьте свои пределы.

Какие изменения вы можете начать уже сегодня? Помните: одни и те же действия принесут вам одинаковые результаты.

Моя двадцатилетняя униформа

Мне потребовалось много времени, чтобы переключить передачи собственной жизни, и это постоянный процесс. Как упоминалось выше, создание устойчивых изменений требует ежедневных действий. Сделать что-то легко, но чтобы делать это каждый день, нужна сила духа.

Помните тот пиджак, брюки, накрахмаленную рубашку на пуговицах и лоферы? Я носил эту униформу не только тем летом, а начиная со времен стажировки в конце 1990-х и в течение всей карьеры примерно до 2017 года.

С годами униформа немного изменилась. Позже она превратилась в образ «парня из рекламы», «стартапера» или «лидера» в модных синих джинсах, облегающей рубашке, классических туфлях (без кисточек) и дизайнерском пиджаке.

Затем я от нее избавился. Насовсем.

В конце концов, с каждым днем и годом я все больше и больше утомлялся носить униформу – до такой степени, что едва мог смотреть на себя в зеркало. Итак, однажды я набрался смелости и перестал ее надевать.

Без моего ведома мой гардероб превратился в маску, которая прикрывала чувство неудовлетворенности видимостью успеха. Это было амплуа и защитный слой. Одежда, соответствующая моей роли, создавала дистанцию между мной и остальным миром.

Это был смелый шаг – перестать носить униформу. Я пожертвовал большую часть своих пиджаков и начал носить то, в чем чувствовал себя максимально самим собой. Сейчас для выступлений на сцене, на семинарах или во время тренировок я надеваю то, что мне удобно и что делает меня счастливым: брюки, обычную футболку, легкую куртку и крутые кроссовки.

Я до сих пор помню одно из первых выступлений, на которое я пришел в таком наряде. Я чертовски нервничал. Вдруг клиент меня сразу уволит, увидев в джинсах и футболке, а не в рубашке и пиджаке?

К счастью, этого не произошло. К тому же, одетый не так, как все остальные, я действительно выделялся среди окружающих. Я столько лет старательно сливался с толпой, а теперь меня действительно могли увидеть. Мне казалось, что меня уважают сильнее, или я просто наконец-то почувствовал себя комфортно в своей собственной шкуре. В наши дни, если я и ношу пиджак с рубашкой, то лишь потому, что хочу сам, а не потому, что должен.

Я перестал носить униформу примерно в то же время, когда решил отказаться от репортерского голоса. (Он сопровождал меня на сцене в качестве ведущего оратора.) Я понимал, что с ним пора завязывать. Почему? Когда я узнал больше о себе, это стало слишком обременительным – продолжать в том же духе. Проще говоря:

Утомительно быть ненастоящим.

Нося униформу, вы, по сути, играете роль подобно актеру в театре. А для этого требуется постоянно прилагать усилия и притворяться тем, кем вы не являетесь. Когда вы постоянно выступаете перед осуждающей аудиторией, часто созданной вами самими, вы сильно устаете. Даже когда вы не в движении, это все равно что находиться в машине с включенным двигателем, но стоящей на месте, тратя ценный бензин.

С годами, повзрослев и став более уверенным в себе и своей истории, я медленно, но верно избавился от фальшивого голоса. Сегодня, выходя на сцену, я говорю больше как парень, с которым можно поболтать в очереди в кофейне или посмеяться во время прогулки. Скорее всего, в конечном итоге вы спросите, не с юга ли я. (Нет, я из Мичигана, спасибо.) Это означает, что вы услышите от меня больше сленга – а также, что в обычном разговоре вы даже порой услышите, как я ругаюсь. Но самое интересное, если вы зададите мне вопрос, на который я не знаю ответа, я на самом деле признаюсь: «Я не знаю», вместо того чтобы дать вам бредовый совет (как делал раньше, пытаясь доказать то, что не следовало доказывать). Мне все проще и проще оставаться собой. Быть уязвимым по-прежнему сложно, но когда я реален, проявлять самоуважение гораздо легче.

Каково это – быть «просто собой» каждый день на работе и в жизни? Даже если вы работаете в среде с обязательным дресс-кодом или униформой, вам не нужно отказываться от искры, которая движет вами и делает вас самим собой. На самом деле держаться за эту искру необходимо, чтобы двигаться вперед в жизни и в карьере.

Мой совет? Будьте собой. Хорошим, грубым, неидеальным и уязвимым. Другие могут не до конца понимать вас и даже не любить вас – и это нормально, пока вы понимаете сами себя.

Итак, вперед, снимайте униформу.

Следующие шаги

1. Какую униформу(ы) вы носили на протяжении всей жизни? Кто вас научил носить эту униформу? Общество, семья, друзья, система образования, религия и прочее?

2. Что вам предоставила униформа? Деньги, стабильность, статус и безопасность? Она служила вашим интересам? Объясните, почему да или почему нет.

3. В каких сферах жизни вы живете на автомате? Как вы могли бы переключать передачи или избежать ограничений скорости в вашей жизни сегодня?

4. В течение следующих нескольких дней, прежде чем сказать что-либо, отправить текстовое сообщение или электронное письмо и опубликовать что-нибудь в социальных сетях, сделайте паузу и спросите себя: «Что я отстаиваю? То, чем я собираюсь поделиться, – настоящий я или это униформа? Что я хочу выразить в действительности?»

8. Прибавьте громкость

Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжести.

Ронни Коулмэн, профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия»

Помните поддельный репортерский голос, о котором я вам рассказывал и который годами являлся частью моей «униформы»? Все началось с моей первой работы на местном телевидении. Это был непродолжительный опыт, потому что после четырехнедельного испытательного срока мне не предложили остаться. По сути, меня уволили. Вы, наверное, думаете: «Ух ты, этого парня часто увольняют». Но не все потеряно.

Несмотря на то что мне еще только предстояло обрести голос, я извлек важный урок за столь короткую карьеру в области местных новостей.

Однажды утром я приехал на станцию ни свет ни заря. Директор службы новостей, человек, ответственный за наем репортеров и в конце концов уволивший меня, находился в офисе и смотрел телевизор. Увидев меня, он помахал мне рукой.

В офисе царил беспорядок, он был завален кассетами VHS, кассетами MiniDV, сценариями новостей и случайными наградами. Все происходило примерно в то время, когда только был запущен YouTube, но еще задолго до того, как люди стали использовать ссылки на него, чтобы легко что-то посмотреть.

– Я смотрю ролики, которые прислали репортеры со всей страны, – сказал директор, гордо добавив: – Все они хотят работать здесь. – И жестом пригласил меня сесть рядом.

Он вставил кассету в видеомагнитофон и нажал кнопку воспроизведения. Я увидел молодую женщину-репортера. Но когда она начала говорить, я ничего не услышал, потому что громкость на телевизоре была убрана до предела. Хотя директор, похоже, этого не замечал.

Посмотрев репортаж в течение нескольких секунд, он выбросил кассету и тут же вставил другую. На этот раз с мужчиной-репортером. Как и в случае с первой записью, громкость была полностью убрана.

Примерно через десять секунд мне пришлось заявить:

– Мне очень жаль, но я не слышу, что он говорит. И предыдущий репортер тоже. Громкость слишком низкая.

Директор новостей улыбнулся. Похоже, он ждал, что я скажу нечто подобное.

– Я специально уменьшил громкость.

Я растерялся.

– Как понять, хорош ли репортер, если вы не слышите, что он говорит?

Прежде чем ответить, он сделал паузу, немного помолчал и, наконец, ответил:

– Я желал выяснить, захочется ли мне прибавить громкость.

Не сразу, но меня поразили его слова. «Сильно», – подумал я.

– Любой идиот может говорить в камеру и красиво звучать, – продолжил он. – Но нужно что-то особенное, чтобы люди пододвинулись вперед и обратили внимание, даже когда громкость убавлена. Вот что я ищу.

Это заставило меня задуматься о тех случаях, когда я дома, занимаясь разными делами, слушал музыку, гладил одежду, готовил еду и мыл посуду. При этом телевизор часто оставался включенным с приглушенным звуком. Я вспомнил те редкие моменты, когда что-то в телевизоре привлекало мое внимание настолько, что я бросал свои дела, находил пульт и прибавлял громкость.

Так и в жизни. Некоторые люди побуждают вас прибавить громкость больше, чем другие. Этот урок я никогда не забуду. Итак, вы один из тех, кто побуждает других прибавить громкость?

Люди судят книги по обложке

Каждый божий день люди решают, хотят ли они «прибавить громкость» и поддержать ваши идеи, карьеру и амбиции или нажать на кнопку отключения звука.

В обществе мы так часто говорим «не судите о книге по обложке», что это превратилось в клише. Но правда в том, что вас все время оценивают, хотите вы того или нет.

В вашей личной, деловой или общественной жизни люди постоянно решают, хотят ли поддержать вас, узнать о вас больше и довериться вам, основываясь на:

• вашей позиции;

• усилиях, которые вы предпринимаете;

• вашем гардеробе;

• вашем языке тела;

• во сколько вы приходите;

• вашей «энергетике» (в смысле: становится лучше или хуже, когда вы приходите?);

• что выдаст о вас поисковик Google (даже если он не раскрывает всей истории);

• и прочем.

Хорошие новости? Каждый божий день у вас есть возможность повлиять на чужое мнение и побудить людей «прибавить громкость» и поддержать вашу миссию. Вопрос в том, как?

Что вы делаете, когда никто на вас не смотрит?

Не волнуйтесь. Этот раздел не о личной истории веб-браузера, а о ваших усилиях и их отсутствии. Усилиях, которые необходимо приложить, чтобы стать человеком, способным остановить вечно спешащих людей и заставить их прибавить громкость.

В начале 2000-х я посетил рэп-концерт в Нью-Йорке. Это был один из моих любимых исполнителей по тем временам – Талиб Квели.

Когда начался разогрев, люди все еще входили в зал, и я, как и большинство, не обращал особого внимания на выступление. Люди разговаривали, брали напитки, курили сигареты и марихуану или писали текстовые сообщения на своих еще не-смартфонах.

В тот вечер публика практически проигнорировала разогрев. Не потому, что это была плохая музыка. Просто они не знали ни исполнителя, ни его песен. Времена YouTube, SoundCloud и Spotify еще не наступили, а микстейпы записывались на компакт-дисках.

Но той ночью случилось то, что я не смог проигнорировать. Я заметил, что, хотя большинство любителей концертов игнорировали исполнителя, похоже, его самого это не беспокоило. Он выкладывался по полной, как если бы уже являлся артистом, удостоенным «Грэмми», выступающим на MTV Music Awards или в аншлаговом мировом турне. Несмотря на то что никто не смотрел, уровень приверженности исполнителя своему делу приковал мое внимание к нему.

После того вечера я не знал, услышу ли еще раз о музыканте, который оказался на разогреве. Но я навсегда запомнил, что, хотя почти никто не смотрел, исполнитель выкладывался по полной. Он будто знал, что мы услышим о нем снова.

А теперь вопрос для вас:

Что вы делаете, когда никто на вас не смотрит?

Вы по-прежнему выкладываетесь по полной или выполняете все просто для вида, словно отрабатываете повинность?

Легко заявить: «Я выкладываюсь на все сто каждый раз!» Но по своему многолетнему опыту работы с клиентами и организациями могу сказать – в большинстве случаев это неправда. Мы редко действительно выкладываемся по полной. Писатель и вышедший на пенсию спецназовец морского флота SEAL Дэвид Гоггинс говорил, что, когда наш разум уверен, что мы выложились на полную, на самом деле вероятность обычно составляет всего 40 %.

Вот несколько простых примеров, которые помогут вам проверить, действительно ли вы выкладываетесь на все сто.

Помните те времена, когда вы участвовали в групповых проектах в классе или в офисе? А теперь вспомните, что в группе всегда имеется человек, который выполняет большую часть работы, если ему позволяют. (Примечание: если вы не знаете того, кто выполняет всю работу один, вероятно, это вы.)

Другой пример. Допустим, вы с другом договорились встречаться два раза в неделю в шесть часов утра, чтобы вместе тренироваться и улучшать физическую форму. Но вы получите текстовое сообщение в 21:17 накануне вечером, в котором говорится: «Плохие новости. Завтра я не смогу пойти в спортзал». Вы все же идете в спортзал, если никто не видит?

Может быть, вы придерживаетесь здорового питания, но одновременно выполняете множество обязанностей: работаете, воспитываете детей и являетесь волонтером в церкви. Представьте, что по дороге домой поздно вечером вы заходите в ресторан быстрого питания. Вы закажете единственное «полезное» блюдо из меню или то, что вредно?

Что вы делаете, когда на вас никто не смотрит?

Вот что я узнал:

То, что вы делаете, когда никто не смотрит, определяет ваш успех или неудачу в жизни.

Прежде чем выиграть стометровый олимпийский забег на заполненном до отказа стадионе, спортсмен проводит почти четыре года, тренируясь и соревнуясь, когда на трибунах никого нет.

А человек, который начал свой успешный бизнес и в конечном итоге оставил работу на полную ставку? Он добился подобного, работая над своими предпринимательскими навыками рано утром и поздно ночью, пока все остальные спали.

Молодая женщина, поступившая в колледж, чтобы стать медсестрой, и работающая полный рабочий день, чтобы оплачивать обучение, изо дня в день стремится к своей цели, движимая только своей мечтой.

Все эти люди прокладывали себе путь к успеху, когда никто за ними не наблюдал.

Волшебство случается, когда никто не смотрит.

Исполнитель с разогрева, три года спустя

А теперь давайте еще раз поговорим об этом незабываемом исполнителе на разогреве, которого я снова увидел в начале 2000-х. Примерно через три года после того концерта я услышал о каком-то многообещающем артисте, который привлек внимание прессы.

И каково же было мое удивление, когда я понял, что тот самый артист, который полностью выкладывался на разогреве, пока никто не смотрел, был, на секундочку, Канье Уэст.

С того момента, как я впервые увидел его, прошло более трех лет. СМИ называли его «новым исполнителем». Но правда в том, что он закалился до того, как стал мейнстримом.

Вероятно, будет справедливо отметить, что в то время Канье верил в Канье. И тут возникает вопрос: если бы Канье не верил в Канье, кто бы верил в него все те выступления, когда на его музыку не обращали внимания, когда отказ был ожиданием, а не исключением?

Назовите это самонадеянностью, самомнением или убежденностью. Но на сцене той ночью прежде всего становилось ясно одно: Канье Уэст фундаментально верил в себя, даже если та вера была вызвана страхом неудачи. Он пришел не для того, чтобы просить вас полюбить его музыку. Он ожидал этого. Так требовало его выступление. Надежда тут не при чем. Верна классическая аксиома:

Если вы не верите в себя – удачи с привлечением других.

Сегодня люди критикуют Канье Уэста из-за его политики, веры и обличений в социальных сетях. Я тоже скучаю по старому-доброму Канье. И хотя я не согласен со всем, что он говорит и отстаивает, я не могу не видеть его в другом свете. В течение многих лет люди в индустрии говорили ему, чтобы он оставался за кадром как успешный продюсер. Но у него имелся другой план, и он ему следовал.

Я уверен, что ему было бы легче выступать чисто для галочки, когда люди игнорировали его на сцене. Но он так не делал, и в этом вся разница. Он знал то, что очень многие из нас понимают, только когда становится слишком поздно: некоторые возможности даются только один раз. И когда наступает момент, вы должны воспользоваться им. А если вы не готовы, он проходит мимо вас.

Я знаю людей, которые в течение двух недель прекращают работу над проектом, который якобы им небезразличен, если что-то идет не так. Вы, наверное, тоже поступали подобным образом. В конце концов, все дело в вере, преданности делу и приверженности.

Вы не взберетесь на гору случайно

Приведенная выше история иллюстрирует то, о чем многие забывают: вы не взберетесь на гору случайно. Это требует подготовки и времени, самоотдачи и усилий. Это требует обязательств. Актуальная проблема общества, ставшая особенно острой с распространением социальных сетей, заключается в том, что все хотят всего и сразу – независимо от того, заслужили они или нет и выполнили ли необходимую работу, пока никто не смотрел.

Люди, устраиваясь на новую работу, ждут повышения по службе уже через три месяца. А те, кто посещает уроки импровизационной комедии для начинающих, думают, что готовы к выступлению на шоу «Субботним вечером в прямом эфире» (SNL) сразу после завершения курса. Люди, которые только что приобрели программы для диджеев для ноутбука, уже надеются собрать полный зал в ночном клубе на Ибице.

Послушайте, если бы я высадил вас на вершине Эвереста на высоте 8 849 метров, что бы случилось? В ясный день, скорее всего, вы бы увидели грандиозный пейзаж, а затем – сразу отключились. Вы могли бы даже умереть. Почему? Потому что ваши легкие были бы неакклиматизированными без постепенного подъема и без долгих тренировок в очень разреженном воздухе. Ваши легкие оказались бы не на высоте.

Создается впечатление, что после телешоу в формате конкурса жизнь победителя меняется в мгновение ока. Но так ли это? Неудивительно, что после победы в таких конкурсах – вокальных, танцевальных, кулинарных, по лепке или выдуванию стекла – сиюминутных звезд часто уже не найти два или три года спустя. Дело не в том, что они не талантливы. Просто телешоу ускорило то, чего другие добивались бы годами. Успех пришел преждевременно.

Большинству из таких людей еще предстоит проделать большую и тяжелую работу – десять тысяч часов, о которых пишет Малкольм Гладуэлл. Они слишком рано добрались до вершины горы и не смогли там удержаться. Неудивительно, что победители лотерей чаще объявляют о банкротстве^1 в сравнении со среднестатистическими американцами.

Чтобы подняться на гору, требуется сделать множество последовательных шагов вперед посреди суматохи, неопределенности, неудач и меняющихся условий. А это непривлекательная и непопулярная работа, которую большинство предпочло бы избежать.

У нас есть возможность влюбиться в процесс «восхождения» и каждодневной работы. В большинстве случаев это будет больше похоже на смену на фабрике, чем на созерцание радуги в компании единорога. Когда вы пропускаете ключевые этапы, готовьтесь к долгосрочным проблемам.

Вы сделали работу? А готовы работать еще больше? С чего начнете?

Урок серфинга

Если вы живете в южной Калифорнии, как и я, то почти наверняка знаете кого-нибудь, кто занимается серфингом. Некоторые из моих хороших друзей регулярно занимаются серфингом, для них это почти зависимость. Их глаза загораются, как только они начинают описывать прилив адреналина, который испытывают, поймав волну.

Несмотря на все эти эмоции, в серфинге мне кажется совершенно захватывающим то, что, по оценкам, серфингисты проводят на волнах менее 10 % времени. Менее 10 %! А судя по тому, как серферы говорят о своем виде спорта, можно предположить, что они катаются весь день и каждый день. Такое же впечатление возникает, когда просматриваешь подборки лучших роликов в Интернете.

Однако реальность такова, что серфингисты проводят большую часть времени за другими занятиями: гребут, выжидают, взбираются на волну и опять выжидают. Это ни в коем случае не является привлекательной и подпитывающей адреналином частью серфинга, но это необходимо. Поймав наконец волну после долгого ожидания, серфингисты катаются на ней от пяти до восьми секунд. Затем они возвращаются назад и ждут следующей волны. И вся эта утомительная работа – ради менее чем десяти секунд езды, но серфингисты скажут вам, что оно того стоит.

Что касается серфинга, то мы обычно видим ролики на YouTube, в которых люди катаются на гигантских волнах. Но они редко говорят обо всем остальном – о долгой подготовке к тому моменту, когда идет волна, и о том, что требуется терпение. Конечно, серфингисты всегда готовы оседлать волну, но они также готовы ждать и быть смытыми волной. Это часть процесса.

Используйте ингредиенты, которые у вас есть

Чтобы реализовать свои идеи, необходимо развить правильное мышление.

Слишком многие из нас сосредоточены на том, чего у нас нет. Мы говорим, что имеем недостаточно денег на банковских счетах, или не знаем нужных людей, или живем не в том городе, или у нас нет нужного программного обеспечения на компьютере.

Мы так много времени тратим на выяснение того, чего у нас нет, что редко спрашиваем себя: «Что у меня есть?»

Вместо того чтобы ждать идеального момента, когда сойдутся звезды и закончится ретроградный Меркурий, предлагаю определить ингредиенты, которыми вы обладаете прямо сейчас.

Представьте, что вы хотите приготовить идеальный обед. Допустим, рецепт требует десяти ингредиентов, а у вас их всего семь. Вы можете пойти в продуктовый магазин и купить недостающие. Или проявить изобретательность и обойтись теми ингредиентами, которые у вас есть.

За годы работы в качестве бизнес-корреспондента и журналиста, описывающего успешные компании, руководителей и предпринимателей, я узнал, что рост и инновации часто возникают из-за ограничений.

Не всегда выигрывают крупные организации с большими бюджетами, огромными ресурсами и бесчисленным персоналом. Часто именно небольшой, шустрый, ограниченный в ресурсах стартап встряхивает ситуацию и взрывает рынок. Так происходит потому, что они воспринимают существующие обстоятельства (то есть отсутствие ингредиентов) как преимущество, а не как слабость. Они сосредоточены на том, что у них есть, а не на том, чего нет. Иметь больше – не всегда лучше.

Прорыв может произойти из-за ограничений.

Ваша работа – увидеть в ограничениях и предполагаемых лимитах свое преимущество. Таким образом вы преуспеете в жизни.

Определите свои ингредиенты

По словам автора Джона Гордона, есть три ключевых ингредиента или вещи, которые вы способны постоянно контролировать: ваше отношение, усилия, которые вы прилагаете, и действия, которые предпринимаете. Возможно, у вас нет тех ингредиентов, которые вы хотели бы иметь, когда речь идет о финансах, отношениях, здоровье или карьере. Но это не должно помешать вам совершать целенаправленные шаги к тому, чего вы действительно хотите в каждой из этих областей.

Касательно финансов: вы могли бы устроиться на работу на неполный рабочий день, чтобы иметь дополнительный доход. В плане отношений: попытайтесь уделять больше времени важным для вас людям и сокращать время для тех, кто не имеет значения. В области здоровья: вы могли бы использовать бесплатные онлайн-ресурсы и приложения, чтобы подобрать диету и упражнения. А для вашей карьеры – проводить информационные собеседования, чтобы узнать больше о других и одновременно заявить о себе.

Но сильнее всего я хотел бы попросить вас сделать одним из ваших ингредиентов гордость. Не уродливое высокомерие, а хорошую самоуверенность, когда вы гордитесь тем, как проявляете себя в жизни. Я хочу, чтобы, начиная и заканчивая день, вы чувствовали, что достойно сыграли свою роль. Вы сделали то, что обещали. Вы не искали оправданий. Вы выполняли работу, когда никто не смотрел. Помимо всего прочего, сделайте это для себя. Имейте гордость.

Потратьте некоторое время и определите ингредиенты, которые есть в вашей жизни и которые вы могли бы использовать в своих интересах. Помните: не позволяйте паре недостающих ингредиентов помешать вам, проявив творческий подход, приложить все усилия, чтобы приготовить нечто впечатляющее из своей жизни.

Следующие шаги

1. В нынешней ситуации люди хотят «прибавить громкость» и поддержать вас? Объясните, почему «да» или почему «нет».

2. Запишите несколько случаев из своей жизни, когда вы все равно выполняли работу при том, что никто на вас не смотрел. Что вы готовы делать, чтобы двигаться вперед, даже если никто не смотрит?

3. Какие идеи хранятся в ваших записных книжках, на компьютере и в голове, к реализации которых вы можете приступить уже сегодня?

4. Какие ингредиенты (ресурсы, люди и т. д.), которые вы можете использовать в своих интересах, у вас имеются? Что есть у вас в распоряжении?

9. Выйдите за пределы

Страх – это естественная реакция на приближение к истине.

Пема Чодрон, «Когда все рушится»

Итак, вы готовы работать с ингредиентами, которые имеете. Вы готовы предпринять важные шаги, чтобы воплотить в жизнь свои грандиозные идеи. Что дальше?

Позвольте мне начать с рассказа об одной из моих великих идей, которую я воплотил в жизнь. В 2012 году я стал соучредителем Ignition Lab вместе с хорошим другом, писателем и авантюристом Бассамом Тарази.

Ignition Lab была ускорителем, в которой профессионалы, стремящиеся создать побочный заработок или бизнес, могли совместно творить, совместно решать проблемы и поддерживать друг друга.

Поскольку растущий список бизнес-ускорителей и инкубаторов по всей стране помогал успешным предприятиям и стартапам запускаться, основываясь на нашем успешном опыте коучинга и проведения семинаров, мы полагали, что способны успешно сделать то же самое для мотивированных профессионалов. Ignition Lab являлась местом, где они могли учиться, находить поддержку и, что наиболее важно, работать с ингредиентами, доступными в их повседневной жизни.

Целевой аудиторией стали люди, у которых имелись бизнес-идеи и которые хотели сначала «окунуться», чтобы проверить свой бизнес и новую работу, прежде чем полностью погрузиться в них. Или люди, которые стремились превратить свой побочный заработок в нечто жизнеспособное, что могло бы приносить доход.

Мы обещали, что, если вы подадите заявку и будете приняты, мы обеспечим вам динамичный, незабываемый шестидневный опыт, при котором вы добьетесь ощутимого прогресса в проекте или в деле, имеющем для вас наибольшее значение.

Мы проводили подобное мероприятие в Нью-Йорке, где в то время жил Бассам? Нет. Мы продвигали его в Лос-Анджелесе, где жил я? Нет.

Вместо этого мы решили провести этот захватывающий практический семинар для шести человек в сонном пляжном городке Сан Хуан дель Сур, Никарагуа.

Перед тем как продолжить, хочу кое-чем поделиться:

• Проводили ли мы когда-нибудь международные выездные сессии? Нет.

• Бывали ли мы когда-нибудь в Никарагуа? Нет.

• Говорил ли кто-нибудь из нас бегло по-испански? Нет.

• Обеспечили ли мы страховку на время выездной сессии? Нет.

• Работали ли мы с местным организатором мероприятий? Нет.

• Работал ли наш GPS на протяжении всей дороги в сто сорок километров от международного аэропорта Манагуа до Сан Хуан дель Сур? Нет.

Тем не менее, основываясь на нашем опыте, тщательном планировании и подготовке, мы настроились оптимистично: «Если что-то пойдет не так, как планировалось, мы разберемся».

Ну, многое из того, что могло пойти не так, именно так и пошло. И нам пришлось с этим разбираться.

Мы несколько раз заблудились во время поездки из Манагуа в Сан Хуан дель Сур. «Особняк» на скале, который мы снимали, оказался просто большим домом. В нем было не так много спален, как мы ожидали, поэтому каждому пришлось делить спальню с другими незнакомыми им людьми.

Нанятый нами «шеф-повар» на самом деле являлся обычным поваром, а спуск по веревке как вид деятельности теперь представлялся не слишком удачной идеей. Веревки, привязанные к сомнительному дереву, не внушали особого доверия, а скала, с которой мы свешивались, выглядела слишком крутой для начинающих.

Когда пчелы ужалили одного из участников во время группового похода, он так кричал и стонал, что мы думали, он сейчас умрет. Другой участник, отказавшись от урока серфинга, чтобы избежать возможных травм, решил пройтись вдоль берега, расслабиться в воде. В конечном итоге скат укусил его за ногу, и нам пришлось срочно доставлять пострадавшего в местный центр неотложной помощи, который находился в чьем-то доме.

Не все в Никарагуа шло по плану. Все остальное, за исключением перечисленных проблем, проходило очень хорошо. Ignition Lab и то, чего мы там добились с участниками, в конце концов увенчалось огромным успехом, который принес потрясающие результаты. Каждый участник признал, что это был опыт, изменивший жизнь и стоящий потраченных вложений.

Я уверен, большинство людей посчитает, что решение провести мероприятие в чужой стране с таким количеством неизвестного являлось глупым и опасным. Может, так и есть. Однако то, что мы извлекли из данного опыта, оказалось на вес золота. И, оглядываясь назад, я понимаю, то, что сделали мы с Бассамом, было нашим выходом за пределы.

Что значит выйти за пределы

Даже если вы не представляете, что значит выйти за пределы, вы знаете, на что это похоже.

Если вы когда-нибудь занимались спортом, помните ли вы чувство, которое возникало перед началом игры, матча или гонки? Бабочки в животе. Пульс учащается. Это и есть ощущение выхода за пределы.

Если вы когда-либо выступали перед публикой как актер, оратор, музыкант или стендапер, помните, что вы испытывали перед выходом на сцену, когда у вас пересыхало в горле и начинали дрожать руки? Это и есть ощущение выхода за пределы.

Если вы когда-нибудь были влюблены, помните момент, когда тот, кто вам симпатичен, появлялся в нужное время в нужном месте, и вы, наконец, набравшись смелости, приглашали его на свидание? Возможно, у вас потели ладони, и вам казалось, что ваше сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Именно это и является выходом за пределы.

Учащенное сердцебиение, бабочки в животе, дрожащие руки, пересохшее горло – все это сигналы и указатели на дороге. Это признаки того, что мы выходим из зоны комфорта и ставим себя в положение, в котором сможем развиваться и расти.

Вспомните последнюю неделю своей жизни. Подумайте о последних тридцати днях. Когда вы испытывали подобное чувство? Сердце колотится. Бабочки. Нервный мандраж. Те чувства, которые дают вам понять, что вы выходите за пределы.

Сколько раз вы делали что-то настолько сложное или даже относительно простое, что пульс учащался?

Когда в последний раз ваши ладони потели?

Если вы не испытываете подобные эмоции и ощущения регулярно, скорее всего, вы не растете, не развиваетесь, не продвигаетесь вперед. А это значит, что вы стоите на месте, и вам грозит атрофия.

Однажды я прочитал:

Если вы не подходите достаточно близко к краю, значит, вы занимаете слишком много места.

Это стопроцентная правда. Сколько места вы занимаете? Если слишком много, пора снова выйти за пределы.

Страх и воодушевление

Выход за пределы – это уникальное состояние, при котором возникают страх и воодушевление.

В такие моменты мы должны решить, собираемся ли сосредоточиться на страхе и отступить или целенаправленно воодушевиться и двигаться вперед. Все дело в подходе и образе мышления. Как спрашивает психолог Кэрол Двек в книге «Гибкое сознание»: «Действуете ли вы с установкой на данность, то есть оставаясь статичным, или с установкой на рост, при которой продолжаете развиваться?»

Многие психологи скажут вам, что между страхом и воодушевлением нет физиологической разницы. Они являются возбужденными физиологическими состояниями. Но в то время как страх появляется, чтобы защитить нас, воодушевление рождает энтузиазм и мотивацию для новых дел.

Психолог Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, однажды сказал: «Страх – это воодушевление без дыхания».

В большинстве случаев, когда мы действуем из-за страха, наше дыхание прерывистое и сдавленное. Мы напряжены. Но когда мы переходим к воодушевлению, наши легкие получают весь необходимый кислород, и мы испытываем то, что часто называют «попасть в поток».

Итак, вы задерживаете дыхание или находитесь в потоке?

Прямо сейчас глубоко вдохните через нос и наполните легкие. Задержите дыхание на мгновение, а затем выпустите воздух с протяжным выдохом через рот. Повторите это трижды, и я гарантирую, что вы почувствуете себя более расслабленным, чем минуту назад.

Если вы всегда подходили к жизни со страхом, сегодня новый день. Начните с глубокого вдоха и спросите себя: «Что может меня воодушевить?»

Когда ветер дует вам в спину, прыгайте

Конечно, по мере того как мы находим преимущество, наступают важные моменты, когда мы должны выйти за пределы страха и воодушевления и обратить внимание на реальную возможность создать импульс. Я называю это ветром в спину.

На протяжении многих лет, когда я участвовал в соревнованиях по прыжкам в длину и тройных прыжках, я всегда тонко ощущал ветер. Если был встречный, я расстраивался, зная, что неконтролируемая сила может отрицательно повлиять на длину моего прыжка. Однако, если ветер оказывался попутным, я чувствовал воодушевление, зная, что он поможет мне прыгнуть на большее расстояние, добавив от пары до пятнадцати сантиметров, а то и больше. Он мог заставить меня почувствовать, что я лечу.

Все прыгуны быстро усваивают:

Вы не можете контролировать, куда дует ветер. Но когда он дует в спину, вы должны прыгать.

В своей жизни и карьере мне приходилось переживать подобное чувство, которое возникает тогда, когда меньше всего ожидаешь. Можно сказать, «ветер» дул мне в спину, и я ощущал силу, несущую меня вперед. Но дело в том, что всякий раз, когда ветер дует в нужном направлении, вы должны прыгать. Так вы создаете свою собственную движущую силу. Очень важно не упускать такие моменты, потому что ветер снова может стихнуть, и в конце концов это обязательно произойдет.

Так как же узнать, когда ветер дует в спину? Рискуя показаться духовным шаманом (с чем я на самом деле согласен), я скажу: в этом вам помогут чувство и осознание. Иногда это внешние и вполне осязаемые ощущения, например, реальный ветер в спину. В других случаях это ощущения глубоко внутри или мысленный голос, который говорит вам, что все складывается в вашу пользу. Иногда почувствовать «ветер» помогает страх, который вы испытываете, рискуя и развиваясь. В такие моменты страх заставляет вас сжиматься, но ветер просит расправить крылья.

Для непосвященных ветер может быть устрашающим, даже пугающим. И воодушевляющим – по тем же причинам. Так как же перестать сомневаться в ветре? Всегда помнить, что страх может превратиться в воодушевление при правильном дыхании, перспективах и мышлении. Регулярно спрашивайте себя:

«Неужели я действительно чувствую страх? Или это волнение из-за того, что я выхожу за пределы своей зоны комфорта?»

Хотел бы я сказать, что всегда прыгал, когда ветер дул мне в спину, но, по правде говоря, я этого не делал. Иногда страх удерживал меня, иногда гордыня, иногда недостаток веры и сил.

На протяжении многих лет отказ от прыжка при ветре в спину проявлялся по-разному – я не говорил правду, отказывался от прекрасных карьерных возможностей, не устанавливал четких границ, пропускал важные сроки, не покупал билет, не рассказывал кому-то о своих чувствах, не появлялся, не соблюдал договоренности, не завершал проект. Вы можете продолжить это список.

Не позволяйте страху помешать вам прыгнуть. Конечно, иногда в жизни мы слишком полагаемся на попутный ветер. Однако я предпочел бы, чтобы вы прыгнули немного дальше, чем вообще не прыгали. Не забывайте проверять себя, подумайте о последних тридцати днях.

Вот еще один способ выйти за пределы, прыгнуть и оценить, движетесь вы из страха или воодушевления. Спросите себя: «Живу ли я жизнью, в которой регулярно активно действую, или той, в которой регулярно устраиваюсь?»

Вспомните, когда в последний раз вы перешли на новую работу. Как правило, через неделю или две какой-нибудь парень по имени Боб заглядывал в ваш кабинет или подходил к рабочему месту и с глупой улыбкой спрашивал: «Вы уже устроились?»

Обычно в ответ вы доброжелательно улыбались Бобу и говорили что-нибудь вроде: «Почти. Просто так многому нужно научиться».

Боб снова улыбался, произносил «Не волнуйтесь. Вы скоро уже устроитесь» и уходил, чтобы украсть чей-то обед из холодильника в комнате отдыха.

Каким бы невинным ни был вопрос Боба, а он действительно вызван сочувствием, он все равно меня раздражал. По моему опыту, вопрос «Вы уже устроились?» иногда переводится как «Готовы ли вы сделать именно то, что от вас требуется, чтобы сохранить свою работу?»

Я надеюсь, вы все-таки никогда полностью не устроитесь, то есть не увязнете в рутине, не поймете, как все «всегда делалось», и просто отметите пункты из своего списка. Ваша цель – постоянно расти, развиваться и вносить свой вклад, чтобы регулярно выходить за пределы. Прыгать каждый раз, когда ветер дует вам в спину.

Насколько вас хватит

Чем больший вклад вы вносите, тем лучше вы будете подготовлены к тому, чтобы использовать возможности и преодолевать трудности, когда они появляются на вашем пути.

Несколько лет назад я вел крупную конференцию в Вашингтоне, округ Колумбия. На ней присутствовало более пяти тысяч человек, и я отвечал за управление высокотехнологичной сценой, вовлечение аудитории и обеспечение бесперебойной работы мероприятия. Одним из выступавших на конференции был вице-президент США.

Помню, как я прошел за кулисы после того, как представил зрителям видео. Исполнительный продюсер производственной группы конференции сразу же подошел ко мне и сообщил, что вице-президент выбился из графика. Это привело к серьезным сбоям в графике, потому что мы не могли вывести на сцену еще одного известного спикера до тех пор, пока не выступит вице-президент.

– Антонио, после того как видео закончится, мне нужно, чтобы ты потянул время и развлек публику, – сказал мне исполнительный продюсер.

Несмотря на то что это было не первое мое родео, он все равно застал меня врасплох. Я сталкивался с подобными вещами на телевидении, но не во время публичных выступлений. На телевидении всегда можно включить рекламу, а здесь такое не прокатит.

– Как долго мне нужно тянуть время? – спросил я.

Продюсер посмотрел мне прямо в глаза, как врач, сообщающий пациенту плохие новости, в потом вздохнул и сказал:

– Как можно дольше.

Обычно подобное не являлось проблемой. Но это было одно из немногих мероприятий, на которых я не выступал с часовым докладом. Моя работа включала в себя обязанности ведущего, чтение телесуфлера, объявление ораторов, интервьюирование почетных гостей и предоставление логистической информации. По сути, я отключил часть в своем мозгу, отвечающую за произношение речей. А теперь мне нужно было тянуть время как можно дольше.

Я посмотрел на исполнительного продюсера и сказал со всей возможной уверенностью:

– Понял!

Когда я развернулся и двинулся обратно к занавесу, чтобы оказаться на сцене перед пятью тысячами людей без всякого плана, то подумал: «Что, черт возьми, я собираюсь делать?»

Я собирался выйти за пределы и испытать то, что называю «моментом красного света».

Момент красного света

Во время моей телевизионной карьеры я часто оказывался в телестудии, стоя на кресте, отмеченном на полу черной лентой, и на меня светил яркий свет.

Меня окружала съемочная группа, а иногда и студийная публика. Также на меня были нацелены большие телекамеры.

Режиссер говорил достаточно громко, чтобы все могли услышать:

– Выходим в эфир через пять секунд.

В моем сознании билась мысль: «Ух ты, через пять секунд я буду в прямом эфире, и миллионы людей увидят его по всей стране».

– Пять, четыре… – начинал режиссер обратный отсчет.

Затем будто кто-то нажимал на кнопку, и мой разум мгновенно переключался в режим страха. Миллионы людей. О нет. Это же очень много. Я медленно начинал паниковать. Я переходил от воодушевления к тревоге.

– Три… два… один, – продолжал режиссер и указывал на меня.

Над камерой загорался красный свет. Мы – в прямом эфире. Это был сигнал для меня: пора прочитать слова с телесуфлера или произнести строки, которые я выучил.

Но вместо этого я замирал. В те моменты я ощущал себя оленем в свете фар. Я чувствовал, как аудитория студии и производственный персонал смотрят на меня с выражением «О нет!» во взглядах. И я понимал, что должен сделать выбор: лететь или упасть лицом в грязь на глазах у миллионов.

В начале своей карьеры я регулярно испытывал всепоглощающую панику. И когда я начинал публичные выступления на сцене перед толпой из сотен или тысяч людей, я испытывал то же самое.

Такие моменты «красного света» дают нам шанс принять решение, которое может изменить нашу жизнь и укрепить уверенность. Мы сталкиваемся с выбором: действовать или не действовать, делать ставку на себя или нет. Мы ступаем на новую территорию и серьезно рискуем, но именно тогда мы сами создаем удачу и набираем обороты.

Скорее всего, вы тоже переживали моменты «красного света». В начале своей жизни мы сталкиваемся с множеством подобных ситуаций, например, когда:

• Приглашаем на свидание.

• Отправляемся учиться за границу.

• Создаем рок-группу.

• Переезжаем в новый город.

• Меняем отрасль на раннем этапе карьеры.

• Начинаем свой бизнес в гараже.

• Делаем противоположное тому, что хотят от нас родители.

• Занимаемся творчеством даже несмотря на то что люди советуют нам найти «настоящую работу».

• Берем отпуск на год, чтобы путешествовать по миру, когда окружающие говорят, что уже пора повзрослеть.

• Вступаем в Корпус мира, чтобы преподавать английский как второй язык в развивающейся стране.

Интересно, я обнаружил, что чем старше мы становимся, тем меньше сталкиваемся с моментами «красного света». Это потому, что мы слишком долго ждем. Нам становится слишком комфортно. Мы остаемся на работе ради последней премии. Мы не разрываем отношения, которые не приносят радости, потому что боимся остаться одни.

Или мы не видим «красный свет», так как накапливаем столько всего (ипотечных кредитов, платежей за автомобили, доски для закусок), что оказываемся будто парализованными. Наши решения и повышенная ответственность мешают нам замечать эти моменты, мы больше не воспринимаем их как возможности, которые могут оказать решающее влияние на нашу жизнь. Но вот о чем нельзя забывать:

Ваши мечты нуждаются в поддержке в любом возрасте.

Наши мечты нуждаются в наших действиях. Они требуют, чтобы мы выполняли необходимую работу. Мы нужны своим мечтам, какой бы занятой ни казалась наша жизнь. Мы должны создавать больше моментов «красного света» и разрабатывать план наступления, чтобы поймать возможности, когда они возникают.

Поиски хороших моментов не всегда означают, что все наладится. Но мы выходим за пределы, проявляем активность, вносим свой вклад и берем бразды правления собственной жизнью в свои руки.

Как выйти за пределы

Выйти за пределы означает быть готовым регулярно сознательно чувствовать дискомфорт, подталкивая себя к тому, что вы, по вашему мнению, можете сделать.

Выйти за пределы так же просто и сложно, как пройти курс публичных выступлений или забронировать поездку за границу.

Это все равно что одному поужинать в новом ресторане, вместо того чтобы изо всех сил пытаться уговорить кого-нибудь присоединиться.

Чтобы найти преимущество, иногда достаточно познакомиться с человеком, сидящим рядом с вами в самолете, который может стать вашим будущим деловым партнером или супругом. Или присоединиться к коллегам в счастливый час в баре, даже если вы не очень хорошо знакомы.

Выйти за пределы может означать жестко поговорить с начальником, который способен продвинуть вас по карьерной лестнице, или нажать кнопку «Опубликовать» в блоге, или извиниться перед тем, кого вы обидели или разочаровали.

Выходя за пределы, вы убеждаетесь, что вы живете, и живете активно, а не пассивно. Вы имеете право голоса в том, что происходит в вашей жизни.

Помните: если вы регулярно не выходите за пределы, скорее всего, вы не растете, не развиваетесь и не продвигаетесь вперед. Конечно, следует отметить, что есть большая разница между выходом за пределы и падением с края. Осведомленность, проницательность и нужное окружение (как вы узнаете из следующей главы) имеют решающее значение.

Только за пределами с вами случится настоящее чудо – а не когда вы, сидя на диване, смотрите Netflix независимо от того, насколько безопасным и комфортным это может казаться.

Когда вы в последний раз выходили за пределы? Это было давно или гораздо раньше, чем хотелось бы признавать?

Уверенность зарабатывается

Когда дело касается жизни, многие не понимают, что к прорывам мы часто приходим маленькими шагами. Вам не обязательно проводить выездные сессии в Никарагуа или молчать перед пятью тысячами человек, чтобы выйти за пределы. Слишком многие пытаются перепрыгнуть через Гранд-Каньон, хотя им следовало бы начать с лужи.

Люди думают, что им нужно сделать большой прыжок, чтобы достичь своих целей и продвинуться вперед. Но на самом деле это серия небольших действий. Иногда для начала достаточно просто определить следующий шаг, который нужно сделать, а не пытаться наметить сразу пять. Лучше потихоньку двигаться в правильном направлении, чем стоять на месте.

Если у вас есть топор и вы хотите срубить большой дуб, один удар не поможет. Не поможет ни второй, ни третий, ни четвертый. Но, если не останавливаться, проявлять постоянство и преданность делу, дуб рано или поздно будет срублен.

Во всех аспектах жизни спрашивайте себя: «Как я могу немного подрубить это «дерево» сегодня?» Каждый день совершайте один удар или один шаг.

Большинство людей недостаточно терпеливы, чтобы продержаться, пока дерево не упадет. Может, потому что они просто не знают, как, и никогда не были достаточно ответственны, чтобы довести что-либо до конца.

Что ж, сегодня новый день, друг мой. С самоотверженностью, целеустремленностью и последовательностью вы совершаете мини-прорывы. Иногда такие, о которых даже не догадываетесь. Они работают как сложные проценты и могут привести к экспоненциальному росту, даже если вы начнете с малого. Вам просто нужно постоянно вносить вклады. Постепенно вы укрепите свою уверенность в себе и станете человеком, который регулярно совершает прорывы.

Именно это и произошло на той конференции в Вашингтоне, округ Колумбия, когда мы ждали вице-президента. А «как можно дольше» в итоге оказалось примерно пятнадцатью минутами.

Перебрав в мозгу картотеку историй, короткие отрывки из основных выступлений и несколько видеороликов, которые у меня были на случай чрезвычайных ситуаций, я справился. Я проявил себя профессионалом. Я сделал то, за что мне платили. Я вышел за пределы в режиме реального времени. Это одновременно нервировало и воодушевляло.

Люди постоянно говорят, что вы должны переступить через себя и рискнуть. Я согласен. И приглашаю вас почаще переступать через себя. Используйте возможности, покажите миру, что у вас есть, и сделайте, что у вас получается лучше всего. Таким образом вы сами создадите свою удачу.

Последнее замечание по выходу за пределы

Регулярно выходя за пределы и преодолевая лимиты, к которым привыкли, иногда впоследствии вы можете почувствовать небольшое разочарование. Не волнуйтесь, это совершенно нормально. Мне нравится называть такой сдвиг энергии «заслуженной грустью».

Заслуженная грусть – это то, что вы чувствуете, когда дело подходит к концу, ведь оно являлось серьезным вызовом для вас и заставило вас напрячься как никогда раньше. Это могло быть даже глубокое переживание, изменившее жизнь, или проект, на завершение которого потребовалось некоторое время.

Так случается, когда дети уезжают в летний лагерь. В большинстве случаев они боятся покидать родителей, братьев и сестер и дом. Однако когда родители приезжают через пару недель, чтобы забрать их, хотя они счастливы видеть маму и папу, им грустно, что опыт подошел к концу, что придется расстаться с новыми друзьями, а удивительные впечатления уже позади. Они стали другими людьми, по сравнению с теми, кем были всего парой недель назад.

Чувство грусти, когда значимый опыт подходит к концу, означает, что вы все сделали правильно. Что вы вышли за пределы и прыгнули.

Следующие шаги

1. Подумайте и опишите моменты, когда вы выходили за пределы и прыгали, пока ветер дул вам в спину. Как это происходило и на что было похоже?

2. С каким мышлением вы обычно подходили к жизни: основанном на страхе или на воодушевлении? В настоящее время вы устраиваетесь в жизни или активно вносите свой вклад?

3. Опишите момент «красного света», когда вам пришлось принимать решение в реальном времени. Как все закончилось?

4. Перечислите от одного до трех способов постепенно выйти за пределы:

Ежедневно (например: новые занятия спортом / упражнения; новые обязанности на работе).

Еженедельно (например: профессиональные курсы; определенное количество свиданий).

Ежемесячно (например: выступление с докладами на работе или на конференциях; волонтерство).

Ежегодно (например: увлекательный отпуск; выступление в оркестре или спектакле).

10. Создайте свою команду

Человек учится только двумя способами: первый – читая, а второй – общаясь с умными людьми.

Уилл Роджерс, актер, ковбой и комик

Примерно последние пять лет каждый четверг в 7:00 утра, когда я не в отъезде, я встречаюсь с одной и той же группой парней. Мы называем это «Мужское утро».

Наша группа настолько разнообразна, насколько возможно: мужчины разных профессий, разного происхождения и возраста. Одни женаты, другие холосты. У некоторых есть дети, у других нет. Некоторые ведут свой бизнес, другие работают в компаниях.

На час мы выключаем телефоны, где-нибудь гуляем и обсуждаем все – от отношений до бизнеса и личных финансов. Запрещенных тем нет.

Согласно установленным правилам, во время наших еженедельных вылазок мы слушаем без осуждения. Вместо того чтобы предлагать решения, каждый задает отличные вопросы, помогающие переосмыслить или взглянуть иначе на то, что вы переживаете. Мы несем ответственность друг перед другом, даже если обратную связь трудно услышать. Все строго конфиденциально.

Что объединяет команду «Мужское утро», так это стремление поддерживать друг друга в моменты взлетов, падений и всего, что между ними. Если бы мы встречались вечером за коктейлем, это оказалось бы не столь плодотворно. Мы знали это, потому что пытались. Разговор за напитками в конце дня в баре очень отличался от наших сессий на открытом воздухе первым делом с утра. Алкоголь изменял намерение и настрой наших разговоров. Конечно, с напитками было веселее, но мы редко говорили о том, что действительно требовалось решить.

В «Мужском утре» замечательно то, что вы не можете спрятаться за постами в социальных сетях, текстовыми сообщениями или оправданиями типа «Я безумно занят». В «Мужском утре» люди смотрят вам в глаза. Они заставляют вас придерживаться ваших реальных жизненных стандартов и ждут, что вы внесете свой вклад.

До «Мужского утра» всякий раз, когда я чувствовал себя в тупике, потерянным или пребывающим в панике, я часто уходил от семьи и друзей. Изоляция мне представлялась самой безопасной альтернативой в момент страха и неуверенности. И так считал не только я.

Исследования показывают, что одиночество в Соединенных Штатах достигло уровня эпидемии^1. Настолько, что его объявили кризисом общественного здравоохранения.2 Фактически, каждый пятый американец^3 утверждает, что ему не с кем поговорить, когда он переживает тяжелые времена.

Благодаря «Мужскому утру» одиночество и изоляция больше мне не подходят. Наша группа помогла мне пройти через тяжелые периоды и трудные времена в браке, семье и деловой жизни. Я не просто жду этих встреч – они мне нужны. Они сделали меня лучше. Постепенно я стал счастливее, начал зарабатывать больше, повзрослел, стал лучшим мужем и отцом и добился положительных изменений, которые повлияли на мое здоровье.

Я также узнал: дело не только в том, чтобы другие люди поддерживали мои мечты. Не менее важно и действенно помогать другим. В такие моменты мы узнаем нечто удивительное: личные прорывы могут произойти, когда мы поддерживаем других.

Никто из людей, которые достигли чего-то значительного, не делал это в одиночку. И вы тоже не обязаны.

Чтобы снова проявить смелость, добиться прогресса и убедиться, что ваши лучшие дни впереди, вам нужна команда. Вам не обязательно справляться со всем в одиночку и во всем разбираться самостоятельно. Как вы, наверное, не раз уже слышали, вы являетесь тем, кем себя окружаете. Поэтому никогда не поздно окружить себя замечательными людьми.

Кто делает вас лучше?

В детстве легкая атлетика была моим любимым видом спорта. Каждые четыре года я сидел, прикованный к телевизору, и смотрел олимпийские игры: спринты, эстафеты, прыжки в высоту, прыжки в длину и т. д. Я до сих пор помню, как Карл Льюис выиграл четыре золотые медали на Олимпиаде в Лос-Анджелесе в 1984 году. Я тоже мечтал принять участие в Олимпийских играх.

Хотя в конце концов я понял, что у меня недостаточно таланта соревноваться с лучшими спортсменами мира, учась на первом курсе Университета Западного Мичигана, я все же пробовал себя в команде по легкой атлетике. Я оказался достаточно хорош, чтобы получить место «статиста» в тройном прыжке.

В Национальной ассоциации студенческого спорта «статист» – это тот, кто прошел отбор, попал в состав команды, но не получил стипендию. Мое место не было гарантировано, я находился в шатком положении, поскольку мне приходилось каждый день за него бороться. В любой момент меня могли исключить.

Несмотря на то что я усердно работал, – по крайней мере я так считал – после двух лет соревнований мои результаты оставались так себе. Однажды мой главный тренер Джек Шоу (импозантный мужчина лет пятидесяти в бифокальных очках и с зачесанными назад волосами) на тренировке подошел ко мне и сказал: «Невес, у тебя ужасно выходит».

Тренер Шоу никогда не стеснялся преподать урок откровенной речью, наполненной бранью. Он любил делиться запоминающимися, хотя и неизвестными пословицами, например: «Говорить и делать – все равно что пердеть и трахаться». А вот одна из моих любимых: «Если ты не бежишь достаточно быстро, просто сверни направо и сойди с дистанции». Хотя в то время я не мог полностью оценить его вклад, мне повезло, что тренер Шоу был в моей жизни. В тот день, когда он сказал мне, что у меня все ужасно, я подумал – это мой последний день с командой.

В те два года в команде первое место я занимал разве только в очереди в Макдоналдс после тренировки. Мы с тренером Шоу договорились, что, если я отберусь на крупные соревнования, у меня будет возможность заработать частичную стипендию и оплатить обучение. Любая сумма помогла бы, потому что моя мать-одиночка оплачивала часть моего обучения своей кредитной картой.

Но я выступал как дерьмо и по-прежнему висел на волоске. Я даже близко не подошел к месту в крупном соревновании. В тот день, когда тренер Шоу сказал мне, что у меня все ужасно, он также преподал мне урок, который я никогда не забуду.

– Знаешь ли ты, что в нашей команде двое настоящих американцев? – спросил он, указывая на двух моих товарищей по команде, тренирующихся на дорожке.

В студенческом спорте настоящие американцы являются лучшими из лучших. Один из этих настоящих американцев будет участвовать в Олимпийских играх, а другой – в чемпионате мира по легкой атлетике.

– За два года работы в команде я ни разу не видел, что ты тренируешься или проводишь время с кем-либо из них, – продолжил тренер. – Вместо этого ты проводишь время с теми парнями. – И он указал на группу моих товарищей по команде, которые лежали на коврике для прыжков в высоту, смеялись и хорошо проводили время. Они не были неудачниками, но и не являлись настоящими американцами.

Я ждал, что тренер Шоу скажет дальше. Однако он просто посмотрел на меня с разочарованием и презрением, и в его взгляде ясно читалось, что я его подвел. Лишь годы спустя я понял, что на самом деле подводил не его, а только себя.

Тренер Шоу был абсолютно прав. Я не проводил время с теми двумя настоящими американцами. Почему? Потому что они вставали раньше, чем я. Они питались более правильно, чем я. В тренажерном зале они делали больше повторений, чем я. А вечеринок, на которые я ходил, они избегали.

Короче говоря, они были всем, чем я не был, и всем, чем я не желал становится. Они проявляли дисциплинированность, целеустремленность и приверженность, необходимые для соревнований на высшем уровне в студенческих видах спорта. Они не терпели посредственности. А мое кредо выглядело примерно так: не дай Бог я приложу чуть больше усилий, чтобы увидеть, смогу ли я раскрыть тот же потенциал внутри себя.

Проводить время с товарищами по команде, которые шутили и расслаблялись на коврике для прыжков в высоту, было легко. Как и тренироваться. Если я прилагал небольшие усилия (что было нормой), с меня никто и не спрашивал. Но как бы я ни любил проводить время с этими парнями, с ними я не становился лучше.

Данный урок тренера Шоу заставил меня задуматься: кто делает меня лучше?

Найдите себе союзников

Концепция «кто делает вас лучше» существует не только в спорте. Эта тема играет жизненно важную роль во всех сферах жизни, в карьере и отношениях. По сути, речь идет о тщательном выборе тех, кем мы окружаем себя и с кем устанавливаем границы. Я выделил слово «выбор», потому что это активное действие, которое мы совершаем и контролируем.

Когда мы определяем тех, кто делает нас лучше, мы выбираем между так называемыми «союзниками по славе» и «ворами амбиций».

Воры амбиций – это люди, которые:

• Не поддерживают вас.

• Не вдохновляют.

• Не бросают вам вызов.

• Не подталкивают вас.

• Не призывают вас к ответственности за то, чтобы быть лучшей версией себя.

Воры амбиций оставляют у вас меньше энергии, чем было до того, как вы провели с ними время. Они высасывают жизнь и заставляют всех вокруг чувствовать себя вяло.

Воры не торопятся, рассказывая обо всем, что они собираются сделать, зная, что никогда не сделают этого.

В жизни воров всегда происходят драмы. Когда вы звоните им, первое, что они говорят: «Ты не поверишь, что только что со мной произошло!» Данный рефрен становится настолько обыденным, что вам хочется воскликнуть в ответ: «Почему что-то всегда происходит только с тобой и ни с кем другим?»

Воры кричат о своем поведении, но больше ничего не делают.

С другой стороны, союзники по славе – это люди, которые:

• Ободряют вас.

• Вдохновляют вас.

• Бросают вам вызов.

• Подталкивают вас.

• Призывают вас к ответственности за то, чтобы быть самой лучшей версией себя.

Союзники по славе излучают позитив. После того как вы проведете с ними время, у вас появляется больше энергии и вы чувствуете, как кровь бежит по венам.

Союзники рады услышать о том, чего вы хотите достичь, они действительно помогают вам начать работу и создать импульс.

Вместо драмы в жизни союзников происходят замечательные вещи.

Вместо того чтобы требовать от кого-то определенного поведения, союзники взывают друг к другу. Даже если это связано с жесткой правдой, как у меня с тренером Шоу.

Если вы еще этого не поняли, вам нужны союзники по славе. И я предлагаю вам подумать о людях, с которыми вы проводите большую часть времени. Визуализируйте каждого из них по очереди. А теперь трудный, но все же простой вопрос: делают ли вас лучше те пять человек, с которыми вы проводите большую часть времени?

Вы платите за красные чернила

Конечно, люди, которые делают вас лучше, могут также бросить вам вызов самыми неожиданными и даже неудобными способами. Помню, поступив в аспирантуру Колумбийского университета, в первое время я с ужасом отправлял задания своим профессорам. Будь то статья, которую я писал несколько недель, или сценарий, над которым я работал для еженедельной передачи новостей, я ожидал только одного:

Красные чернила. Много красных чернил.

В обязательном порядке, независимо от того, насколько безупречным я считал свою историю, задание возвращалось, почерканное красными чернилами, которые выделяли ошибки, упущенные возможности и вопросы, требующие ответов. Время от времени красные чернила распоряжались начать все сначала.

Порой сдаться мне казалось куда более привлекательным, чем исправлять каждую из этих деталей. Я защищался и бросал вызов своим профессорам почти за каждую унцию красных чернил, которые они потратили на мою статью.

Я помню, как жаловался друзьям или всем, кто хотел меня слушать, с обязательными фразами вроде «что вообще могут знать эти профессора?». (Я говорил как человек двадцати с небольшим лет, который недостаточно мудр, чтобы понимать, как много он еще не знает.)

Неудивительно, что факультет журналистики Колумбийского университета считался очень престижным. По коридорам ходили лауреаты Пулитцеровской премии, лауреаты премии Альфреда Дюпона, обладатели премии Эмми и многие другие. И эти выдающиеся лидеры в своих областях были теми же мужчинами и женщинами, которые тратили время, помогая студентам стать выдающимися журналистами.

Но мне требовались не самые лучшие профессора, а сдвиг в перспективе.

Однажды, когда лауреат Пулитцеровской премии увидел, как я расстроен его красными чернилами, он отвел меня в сторону и сказал то, что я никогда не забуду: «Разве вы не осознаете, что платите именно за красные чернила?» (Потому что да, я платил нелепо высокую плату за обучение в Лиге плюща.)

После этого разговора я понял, что у меня есть два варианта. Я мог бы проводить время в самой уважаемой в мире школе журналистики, занимая оборонительную позицию и придерживаясь консервативных взглядов. Или я мог делать то, для чего тут и находился – учиться. Конечно, тогда мне пришлось бы принять горькую правду. Мое умение писать репортажи нуждалось в серьезной доработке. Мое эго – тоже.

В конце концов я действительно научился ценить красные чернила. Почему? Потому что это означало, что я могу совершенствоваться (развиваться, расти, тренироваться) под руководством мастера.

Со временем (и большим количеством красных чернил) мое умение писать улучшилось. За время учебы в аспирантуре я узнал больше, чем мог себе представить. Но самое ценное, чему я научился – принимать конструктивную критику.

В то время я не знал, что мой профессор являлся моим верным союзником, когда бросал вызов и побуждал меня совершенствоваться и прилагать необходимые усилия. Это означало выходить за пределы, вместо того чтобы срезать углы и делать работу приемлемо. Это означало готовность выполнять работу, когда никто не смотрит, как объясняется в восьмой главе. И это означало, что мы должны находить преимущество и развиваться, вместо того чтобы довольствоваться статус-кво.

Уязвимость по выбору

Научиться принимать конструктивную критику непросто. Это требует открытости, скромности и, прежде всего, уязвимости.

В качестве коуча я помогал группе идейных вдохновителей понять важность получения такой обратной связи. (Вдохновители – это люди, которые объединяются, чтобы поддержать друг друга в существующих и новых начинаниях. Другими словами, это команда союзников.)

Одно из самых запоминающихся событий – помощь группе успешных серийных предпринимателей в арендованном доме в Венисе, штат Калифорния. Все их резюме, послужной список и опыт работы казались одинаково впечатляющими. Большинство из них построили компании, которые приносили миллионы долларов дохода, или были частью компаний, которые продавались за миллионы долларов.

Общим для всех предпринимателей являлось то, что они работали над новыми начинаниями и хотели получать отзывы и советы от людей, которым доверяли. На данном этапе своей карьеры они могли бы путешествовать по миру и отдыхать, делать что угодно, а не участвовать в сеансе вдохновителя, но они были не такими.

В течение трех дней мы занимались йогой и серфингом, а также ели блюда, приготовленные личным шеф-поваром. Но они не боялись и выполнять тяжелую работу. Каждый из них представил и обсудил достоинства своих новых бизнес-идей.

Вот что мне запомнилось. Всякий раз, когда один из этих предпринимателей (людей, которые уже были очень успешными в глазах своих коллег) вставал, чтобы представить свою новую бизнес-идею, в его глазах читались страх и уязвимость. Они выставляли себя напоказ, выходили за пределы и были открыты для реальной критики и обратной связи.

И да, иногда эту обратную связь оказывалось трудно переварить в реальном времени, особенно когда она касалась их новых начинаний. Но в конце сеансов, за ужином, они искренне благодарили за то, что многие из нас старательно избегают. То, что они получали, являлось хорошим стимулом двигаться дальше.

Найдите хорошее «трение»

В Мичигане, там, где я вырос, выпадает много снега. Это означает, что время от времени машина может застрять. Колеса крутятся без остановки, но вы никуда не поедете, потому что протектор не может сцепиться со снегом и льдом.

Если вы когда-либо оказывались в подобной ситуации, то знаете – у вас есть несколько вариантов выбраться из этого затруднительного положения. Вы можете насыпать под колеса что-нибудь вроде песка, соли или наполнителя для кошачьего туалета. Они создают достаточное трение, чтобы подтолкнуть вас вперед.

Если вы стремитесь добиться прогресса в чем-то значимом в своей жизни, вам нужно хорошее «трение».

Что это такое? Еще один способ получить конструктивную обратную связь, которая требует от нас ответственности. Оно помогает нам найти опору, чтобы мы могли добиться успеха. Оно подталкивает нас к тому, чтобы стать немного лучше в нашей работе и повседневной жизни.

Хорошее трение призывает других быть лучшими версиями самих себя. Плохое – только критикует. Рост редко бывает побочным продуктом осуждения. Хорошее трение дает вам энергию, а не истощает.

Вспомните, когда в последний раз кто-то предоставлял вам обратную связь – по просьбе или нет – о проекте, над которым вы много работали или которым вы очень дорожите. Независимо от того, исходил ли отзыв от начальника или от друга, которому вы доверяете, если вы похожи на большинство людей, скорее всего, вы сначала воспринимали его как критику. Может быть, вы даже начали защищаться и подумали: «А что он вообще может знать? Какой идиот! Я должен его разгромить».

Возможность делиться своей работой с другими (будь то запись в блоге, рабочий проект, который вы задумали, украшение, которое вы сделали за кухонным столом, или роман, над которым вы трудились годами) по своей природе требует уязвимости. Даже для самых уверенных в себе поиск и работа с хорошим трением может оказаться сложной задачей. Насколько сильно вас нужно вытолкнуть за пределы вашей зоны комфорта, чтобы не повалить на спину?

Получение реальной и честной обратной связи не должно походить на порез ножом. Когда вы обнаруживаете, что получаете хорошее трение от кого-то, напомните себе о следующих важных уроках:

Хорошее трение способствует росту. Регулярно спрашивайте себя: «Как трение улучшит мой проект или идею и подтолкнет меня дальше?» Просто задав данный вопрос, вы откроете себе путь к истинному росту и развитию, даже если услышанное нелегко переварить.

Лучшие в своем деле не избегают хорошего трения. Наоборот, они ищут его. Если у вас есть возможность получить конструктивную критику из надежного источника, примите ее.

Прорывы происходят благодаря хорошему трению. Прогресса можно достичь, только перестав прятаться и оберегать проекты и вещи, которые наиболее важны для нас, сделав их открытыми для хорошего трения.

Во всем, что вы делаете, я призываю вас стремиться к хорошему трению. Создайте механизм обратной связи для всех наиболее важных проектов. Не забывайте, что вы сами решаете – принять или отклонить полученный отзыв.

Определите своих союзников и воров

Давайте вернемся к паре вопросов, поставленных ранее в этой главе.

Делают ли вас лучше люди, с которыми вы проводите большую часть времени? Вы проводите время с союзниками или ворами?

Скорее всего, вы слышали цитату Джима Рона: «Покажите мне пятерых своих ближайших друзей, и я покажу вам ваше будущее».

Сегодня, в двадцать первом веке, она должна звучать так: «Покажите мне людей, с которыми вы проводите время в реальной жизни, а не только в сфере технологий, и я покажу вам ваше будущее».

Ученые подтверждают это. Согласно исследованию Лондонской школы экономики^4, одним из основных компонентов счастья является наличие крепких социальных связей и значимых отношений.

Как бы мне ни нравились дистанционное обучение и социальные сети, чтобы оставаться на связи с друзьями, ясно одно: отношения в реальной жизни сильнее цифровых.

Не позволяйте никому уверять вас в обратном.

Дружба-онлайн, когда вы общаетесь в основном с помощью технологий, даже близко не имеет той ценности, которую предлагает личное общение. Например, если вы возьмете онлайн-курсы и версию тех же курсов при личной встрече, занятие при встрече окажется в сто раз эффективнее благодаря взаимодействию людей в реальном времени и динамике хода занятия.

Еще раз подумайте о людях, с которыми вы проводите большую часть времени. Теперь запишите их имена в тетрадь и ответьте на вопрос: они делают вас лучше?

Будьте предельно честны с собой. Рядом с каждым именем напишите «да» или «нет».

Дают ли эти люди вам время и энергию, чтобы вы стали лучше и двигались вперед? Или они мешают вашему прогрессу, удерживая в том же месте, где вы были вчера, и жалуясь на то же самое?

Некоторые из таких людей могут оказаться новыми в вашей жизни, и вы просто хорошо проводите с ними время. Других вы знаете давно: с детства, с колледжа или с предыдущей работы. И самое сложное: кто-то из них может быть вашей семьей.

Я не хочу, чтобы, узнав новые термины, вы начали обзванивать людей, отправлять им текстовые сообщения, сообщения в социальных сетях или в директе, в которых говорится: «Бренда, ты вор амбиций! Убирайся из моей жизни сейчас же». Но теперь вы осведомлены и способны принимать более правильные решения. Конечно, вполне вероятно, что в конечном итоге вам придется установить границы и проводить меньше времени с определенными людьми, но все это для вашего общего блага.

Для достижения желаемых результатов иногда нужно научиться отпускать людей, которые действуют против наших интересов.

Создайте команду союзников

Теперь самое интересное. Просмотрите имена в списке, рядом с которыми вы написали «да». Это ваши нынешние союзники.

Если их совсем немного или данный список вызывает у вас затруднения, ничего страшного. Пришло время создать свою команду или, как я называю, ваш личный консультативный совет.

Итак, как выглядит команда союзников?

Ваша команда – то же самое, что совет директоров для организации – небольшая, но важная группа людей, которая контролирует процесс принятия решений, вносит критический вклад, консультирует и встречается с вами на регулярной основе, индивидуально или в группе.

Верите вы в это или нет, но эти люди уже есть в вашем окружении. Ваша задача – идентифицировать их и поддерживать с ними регулярный контакт, делясь новостями, событиями, благодарностями, неудачами и достижениями. Вы вовлекаете их в свой успех.

Если вы не видите смысла иметь союзников в жизни, я объясню, почему это столь важно. Есть причина, по которой топ-менеджеры, руководители, предприниматели и спортсмены работают с тренерами: объективность. Союзники могут взглянуть непредвзято и объективно и увидеть то, что вы, скорее всего, упустите. Наша семья и друзья не всегда могут сыграть для нас эту роль, потому что они слишком близки и субъективны.

Когда дело доходит до поиска правильных союзников, обратите внимание на сочетание накопленных знаний и опыта. Желательно, чтобы некоторые из них побывали там и сям, попробовал то и это, дабы помочь в важных для вас вопросах. Другие пусть будут голодны и счастливы, как и вы, но готовы действовать.

Союзниками не обязательно должны стать люди, которых вы считаете друзьями, но они могут быть ими. Конечно, отношения, вероятно, потом перерастут в дружбу, но многие из ваших союзников могут являться наставниками, коллегами, друзьями ваших друзей, тренерами, которым вы платите, преподавателями, пасторами и т. д.

Чтобы определить, кто должен состоять в вашей команде, просмотрите заметки из главы 6 «Чего вы хотите?». Определите от трех до пяти ключевых областей, в которых вам нужна поддержка. Например, вам требуется улучшить отношения с супругом, поменять карьеру, создать новый бизнес, выплатить долги или выполнить еще что-то важное для вас.

Если вы все еще смутно представляете, чего хотите от жизни, и вам сложно разобраться с этим, вы всегда можете просто определить позитивных людей, которые задумываются о хороших вещах, чтобы учиться у них и проводить с ними время.

Отлично. Теперь, когда вы определили, в чем вам нужна поддержка, пора приступить к созданию команды союзников. Я рекомендую иметь как минимум пять союзников. Вы можете не встречаться с ними всеми одновременно и настолько же часто, как я с моей командой «Мужское утро». Они могут даже не знать друг друга. Это нормально.

Помните, союзники – это люди с уникальным набором навыков и опыта, которые воодушевляют вас, вдохновляют, наделяют силой, бросают вам вызов и подталкивают к тому, чтобы вы становились абсолютно лучшей версией себя.

Этих мужчин и женщин можно воспринимать, как стартовую пятерку баскетбольной команды. У каждого союзника своя уникальная роль. Вот основные типы людей, которые, как мне кажется, становятся идеальными союзниками:

Вдохновитель. Данный союзник выполняет работу, которую многие не видят. Но когда он рядом, вы всегда на высоте. Во время сложных периодов он поддерживает вас нацеленностью и непоколебимой приверженностью.

Нападающий. Данный союзник часто в эпицентре великих дел. Когда вам требуется толчок в творчестве, энергии и мотивации, он тот, кто вам больше всего нужен. Нападающий двигается быстро и настроен решительно. Он напоминают вам, что даже если вы промазали раз, просто продолжайте стрелять.

Координатор. Данный союзник видит общую картину и помогает вам управлять потоком информации. Он хорошо знает, когда нужно ускориться и замедлиться. Короче говоря, он замечает то, чего не замечаете вы. Он отлично подходит для связи и обеспечивает надежное руководство.

Скала. Данный союзник – ветеран. Когда начинается ад, он помогает вспомнить самое важное и дает представление о перспективах. Он нужен, чтобы спускать вас с небес на землю и поддерживать, а также обеспечивать ценную согласованность и видение, связанное с вашими целями.

Костолом. Костолом возлагает на вас ответственность за то, что вы сказали, что собирались сделать. Если вы скажете ему, что пишете книгу, он задаст вопросы вроде «Когда она будет закончена?». Он основывается на показателях и измеряет успех по тому прогрессу, которого вы добиваетесь или нет.

Еще раз, важно помнить, что ваши союзники не всегда являются вашими лучшими друзьями. Вы, вероятно, не будете общаться с ними каждый день. Но когда придет время сотрудничать, они раскроют в вас все самое лучшее.

Не бойтесь работать с лучшими.

Если вы пытаетесь написать книгу или сценарий, устройте встречу в клубе писателей. Если вы хотите развивать свой бизнес, найдите собственную группу обратной связи с вдохновителями. Если вы переживаете переходный период в профессиональной или в любой другой сфере, подумайте о том, чтобы поработать с опытным тренером раз в две недели или присоединиться к программе группового коучинга. Если ваша цель – пробежать марафон, тренируйтесь с бегунами, которые покажут вам, как бегать правильнее и лучше.

Устраивайте регулярные встречи со своими союзниками. Постарайтесь как можно сильнее окружить себя величием.

Делаете ли вы лучше других?

А теперь давайте перевернем вопрос о союзниках. Спросите себя: «Являюсь ли я вором или союзником для окружающих меня людей?»

Кстати, оказаться вором не обязательно так драматично, как кажется. Я не говорю о людях, которые грабят банки, совершают настоящие преступления или растаскивают канцелярские товары. Все может быть гораздо более безобидным.

Предположим, вы с другом после работы пьете пиво. После одной кружки друг говорит: «Это была отличная встреча. Я пойду домой. Есть проект, который я хочу закончить сегодня вечером».

Если вы ответите с легким напором: «Да ладно тебе. Давай лучше выпьем еще!», то вы вор. Ваш, казалось бы, невинный комментарий способен помешать другу сделать что-то важное для него. Ваша задача – стать лучшим союзником для других. В конце концов, вы получаете то, что даете.

На каждом этапе в моей жизни мне встречались и воры, и союзники. Когда я состоял в легкоатлетической команде в колледже, определить моих союзников по славе и воров амбиций было не так уж и сложно. Тренер Шоу дал ясно понять это.

Тогда, чуть менее чем за год, проведенный с моими союзниками по славе и наблюдением за ними, я достиг результатов, которые раньше ускользали от меня. Нет, я так и не приблизился к Олимпийским играм или чемпионатам Национальной ассоциации студенческого спорта. Но чего я действительно достиг – я понял, что значит отдавать все силы и окружать себя людьми, которые делают меня лучше. Хотя я никогда не выигрывал чемпионат конференции, я узнал, что нужно, чтобы стать чемпионом. Я действительно участвовал в соревнованиях. Кроме того, я заслужил уважение товарищей по команде, тренеров и, самое главное, самого себя. И я заработал частичную стипендию (целую тысячу долларов), а значит, моей матери больше не приходилось оплачивать часть моего обучения кредитной картой.

Из этого опыта я извлек два ценных урока. Во-первых, мы не должны справляться со всем в одиночку и решать все самостоятельно. Во-вторых, никогда не поздно окружить себя хорошими людьми. Начните сегодня с определения своих союзников и создания своей команды.

Следующие шаги

1. Определите пять человек, с которыми вы проводите большую часть времени. Они союзники или воры? Почему?

2. Составьте список из пяти человек, которые, как вы считаете, внесут положительный вклад в вашу жизнь. Определите, что в них уникального и особенного.

3. Вы регулярно приобретаете опыт с помощью «красных чернил» и хорошего трения? В каких сферах жизни вам была бы полезна конструктивная обратная связь?

4. Как вы сами можете стать лучшим союзником и работать над тем, чтобы люди, которые для вас важны, стали лучше?

11. Будьте сами своим покровителем

Я осознал: если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе представляет, он добьется неожиданного успеха в определенное время.

Генри Дэвид Торо

Когда я объявил семье, друзьям и коллегам, что ухожу из телевизионной индустрии Нью-Йорка и переезжаю в Лос-Анджелес, чтобы стать тренером по руководству и развитию, некоторые из полученных мной комментариев застали меня врасплох.

«Ты принимаешь ужасное решение», – сказал один человек.

«Ты подписал контракт с крупной телекомпанией. Кто, черт возьми, бросит такое, чтобы стать тренером по образу жизни?» – сказал другой, особо подчеркнув слово «жизни».

А третий предположил: «Это какой-то креативный способ сказать, что ты хочешь стать безработным?»

В тот момент я не почувствовал, что окружен союзниками. Может, потому, что решил пойти в новом направлении, слишком неопределенном, а неопределенность вызывает дискомфорт у знакомых и даже у общества в целом. И вот в чем дело: очень немногие спрашивали, почему я принял такое решение или почему захотел оставить телеиндустрию в прошлом. Если бы они спросили, я бы ответил, что выбрал карьеру на телевидении по совершенно неправильным причинам.

Сколько себя помню, я жаждал внешнего признания, хотя временами не осознавал, что это движет моими действиями и решениями. Работа на телевидении стала моей униформой. По прошествии десяти с лишним лет я больше не чувствовал себя в Нью-Йорке как дома. Я был готов со всем этим попрощаться. Наконец, мне нравился коучинг, нравилось публично выступать и помогать людям развивать их карьеру и жизнь.

Один из самых прискорбных побочных продуктов личностного роста заключается в том, что новый путь, который мы выбираем для себя, иногда создает дистанцию и негативные трения с самыми дорогими для нас людьми.

Проще говоря:

То, что делает вас счастливым, может заставить других людей чувствовать дискомфорт.

Когда вы растете, это создает угрозу для окружающих

Когда вы развиваетесь и растете, проводя время с союзниками и меняя свое окружение, вы можете столкнуться с сопротивлением со стороны некоторых людей, которые хорошо вас знают.

Скорее всего, оно начнется с таких тонких заявлений, как:

«Ты изменился…»

«Обычно ты поступал по-другому…»

«Ты никогда бы не сделал этого раньше…»

Конечно, вам захочется ответить: «Да, я изменился! А ты желаешь, чтобы я остался прежним?» Мой личный опыт подтверждает: развиваясь и делая что-то позитивное, вы иногда будете сталкиваться с пассивно-агрессивным напряжением между вами и окружающими, которые сами не развиваются положительно.

Предположим, что вы добиваетесь своих целей: худеете, правильно питаетесь и больше тренируетесь. Но когда начинают появляться реальные, ощутимые результаты, вам может показаться, что друзья или члены семьи словно нарочно возникают у вас на пути с десертами и фаст-фудом, которых вы изо всех сил стараетесь избегать.

Или, скажем, вы решили более активно и с большей отдачей работать. По мере того как вы делаете все возможное, приносите ощутимую пользу и получаете признание руководства, вы начинаете все чаще слышать от коллег что-то вроде: «Успокойся, ты выставляешь остальных в плохом свете».

Разобраться в подобном непросто. Все это не очень приятно. А если честно, это чертовски расстраивает – пренебрежение, осуждение и запугивание, преднамеренное или нет, со стороны людей, которые всегда утверждали, что мы им небезразличны.

Почему так происходит? Почему ненавистники, неверующие и даже наши родственники и друзья появляются с кинжалами, когда мы больше всего нуждаемся в их поддержке? Ответ прост и не так прост одновременно. Горькая правда состоит в том, что ваш рост представляет для них угрозу.

Вы настолько быстро продвигаетесь вперед, что окружающим может показаться, будто они остались далеко позади глотать за вами пыль. Ваш прогресс и смелость становится яркой демонстрацией того, чего они не решаются сделать. Ваш успех заставляет их (и я сожалею об этом) осознать собственную неуверенность и страхи.

Самые близкие люди даже могут попытаться заставить вас почувствовать себя виноватым и устроить неприятности, но при этом уверять: «Я просто хочу для тебя самого лучшего».

Будьте осторожны, когда слышите эту фразу, потому что она может на самом деле означать «Я хочу, чтобы ты оставался там, где ты находишься сейчас, чтобы мне было легче справляться с неудачами в собственной жизни и ничего не менять».

Бум.

В следующий раз, когда кто-то скажет: «Я просто хочу для тебя лучшего», спросите себя, действительно ли они хотят лучшего для вас – или все-таки для себя. Не позволяйте их незрелости и неосознанности изменить траекторию вашей жизни, над которой вы усердно работаете.

Кстати, всегда помните: правильные люди будут вдохновлены, а не напуганы или запуганы вашим ростом. Окружите себя людьми, которые рады вашим успехам.

Поддержка не гарантирована

А теперь еще одна невероятная истина. Во время периодов развития и роста, а также в моменты взлетов и падений, связанных с ними, я узнал кое-что важное:

Иногда люди, которые поддерживают вас больше всего, знают вас меньше всего.

Стремясь к своей мечте, вы обнаружите, что не всегда друзья и семья являются теми, кто с радостью откроют вам двери. Но не расстраивайтесь. Возможно, это прекрасная людская особенность: человек, которого вы почти не знаете (незнакомец, которого вы встретили в самолете или с которым сидите рядом в церкви, или кто-то, с кем вы связались в социальных сетях) хочет и может вам помочь самым значимым образом.

Я испытал это на собственном опыте, когда стал тренером по лидерству и развитию. Некоторые друзья и коллеги, которые, как я предполагал, порекомендуют мои проекты, вместо этого извинялись, что сейчас у них нет времени, или, что еще хуже, игнорировали мои звонки и электронные письма. Но разве они мне что-нибудь должны? Точно нет. Но я наивно думал, что они меня поддержат.

К счастью, другие люди приятно удивили тем, что не пожалели для меня времени и усилий на рекомендации и поддержку. Они помогли мне запустить мой бизнес и перезагрузить мою жизнь.

Ваш рост тоже поддержат не все. Не все согласятся с принимаемыми вами решениями. Не все будут болеть за ваш успех так, как вы рассчитывали. Не все присоединятся к вам в следующей главе.

Как бы ни было трудно принять подобное, это просто одна из горьких пилюль от жизни, которую мы должны проглотить. Однако не позволяйте данному обстоятельству помешать вам. Никогда не забывайте: то, что вы идете своим путем, не означает, что вы идете не туда.

Поддерживайте сами себя

Когда вы начнете продвигаться в новом направлении, вы заметите изменения. Если вы привыкли следовать за толпой и делать то, что от вас ожидают, вам будет неприятно остаться в одиночестве, когда ваши стремления приведут к противоречиям с другими людьми.

Эта новая позиция может напугать. Вы можете столкнуться с внутренними потрясениями и сопротивлением, потому что люди – социальные животные и стремятся к общности.

Связь с чем-то может показаться невероятно сильной. На протяжении всей жизни мы регулярно слышим: «Я работаю на…», «Я играю с…», «Я участник…», «Я посещаю…», «Я имею дело с…», «Нас финансирует…», «Я из…», и так далее.

Короче говоря, связь с компанией, командой, клубом, религией, группой, университетом или городом обеспечивает признание и чувство принадлежности. Это как разрешение, которое родители должны подписать, чтобы ребенок мог отправиться на школьную экскурсию. Это гарантирует нам право быть частью сообщества.

Но что произойдет, когда эта связь исчезнет? Что происходит, когда нас увольняют или мы сами увольняемся? Когда завершаем учебу или когда распадается группа? Или когда спортивный сезон заканчивается? Что происходит, когда мы остаемся сами по себе и делаем новый выбор? Мы ставим на самих себя.

По сути, всегда непросто начинать новую главу или прокладывать новый путь в одиночку. Нас заставили поверить, что без общности и поддержки других мы не важны. Одиночество заставляет нас почувствовать себя незащищенными.

Мы начинаем задавать вопросы вроде: «Я все еще ценен сам по себе? Я еще являюсь кем-нибудь?» Ответ – да, но с большой оговоркой. Так же, как мы поддерживаем политических кандидатов или спортивные команды, мы должны поддерживать и себя.

Поддерживать себя означает любить человека, которого вы видите в зеркале каждый день. Звучит просто, но на деле не так уж легко. Поддерживать себя – значит выходить из тени на свет. Это значит поставить себя в такие условия, которые бросают вам вызов или заставляют почувствовать дискомфорт.

Мы спрашиваем, что подумают люди, если я самостоятельно опубликую книгу, начну подрабатывать, перееду в новый город, поменяю профессию, нажму «Запись» на своей камере, присоединюсь к церкви, начну путешествовать по миру в одиночку или выступлю на открытом микрофоне. Что, если я выберу менее проторенный путь и пойду по нему один? Значит ли это, что я потерпел неудачу?

Но главное не то, что подумают люди, если вы это сделаете. Главное, что вы подумаете о себе, если не сделаете этого. Здесь и открывается прекрасная возможность – с комфортом следовать своей мечте без одобрения других и без страха, что вас будут судить за ваши недостатки и несовершенства.

Ваши изъяны и недостатки – это то, что дает вам возможность действовать в одиночку и поддерживать самого себя.

Большинство людей проводят свою жизнь, стоя одновременно на разных полосах движения – одной ногой на одной полосе, второй на другой, застряв в чистилище между ними. Когда вы поддерживаете себя – значит, чтобы ни произошло, вы готовы выбрать полосу движения. Вы принимаете решение, даже если все идет не так, как планировалось.

Даже если вам кажется, что вы идете по канату без страховочной сетки, я здесь, чтобы сказать вам – страховочная сетка на месте. Я знаю, вы считаете, что необходимо обрести «стабильность», прежде чем действовать, но правда заключается в следующем: ваш образ мышления, действия, усилия и дадут вам стабильность, которая потребуется.

Все необходимое, чтобы переключить свои действия с режима «однажды» на «сейчас», уже находится в вашем распоряжении. Человек, которому больше всего нужно в вас вкладывать, верить в вас, поддерживать вас на новом пути – это вы сами. Все просто – если мы не поддерживаем себя, не делаем ставку на себя, то и никто другой не станет этого делать. Вам не обязательно быть исключительным, вы просто должны оставаться собой. Уже одно это – исключительно.

Опирайтесь на боль

Теодор Рузвельт однажды сказал: «Мы все должны либо износиться, либо заржаветь. Это произойдет с каждым из нас. Мой выбор – износиться».

Хотя я не жду, что вы проживете свою жизнь так же, как двадцать шестой президент Соединенных Штатов, мы все же можем вдохновиться его жизненной философией. Есть большая разница между износом и ржавчиной.

Мы ржавеем, когда ничего не делаем, а изнашиваемся, когда предпринимаем какие-то действия, пусть даже временами болезненные. Повседневная жизнь дает нам возможность использовать боль или уклониться от нее.

Использовать боль – значит вести серьезные разговоры. Значит вставать, когда хочется остаться в постели и действовать вместо того, чтобы жаловаться. Это значит делать правильный выбор, а не легкий, и верить, что со временем все будет хорошо, даже если страх убеждает в обратном.

Уклоняться от боли – значит стоять в стороне от жизни, значит выбирать легкий выход. Это значит относиться к жизни как к генеральной репетиции, а не к настоящему шоу перед живой публикой.

Пора сменить тренировочную форму на форму для игры. Она уже началась. Все это время она уже шла. В какой-то момент вам придется отложить книги по личному развитию (после того, как вы закончите эту), нажать кнопку «пауза» в онлайн-курсе и отказаться от посещения очередной конференции. Вы учитесь уже достаточно долго. Пришло время применить знания.

Как стать тем человеком, который безбоязненно использует боль? Полностью посвятив себя чему-то и выполняя необходимую тяжелую работу, когда никто не смотрит, будучи подготовленным, а затем просто сдавшись? Верьте в себя. Доверяйте своим решениям. Доверяйте выбранному пути. Оно очень важно в жизни – постоянное, неослабевающее доверие.

Станьте своим покровителем

Я знаю, о чем вы думаете. «Конечно, легко сказать: «Положись на себя». Но я не из тех людей с большими карманами или целевым фондом, на которых можно опереться». Я вас услышал. Я тоже не из таких людей. Но я хочу поделиться с вами, как вы можете стать своим покровителем.

Во все времена творцы – такие как Моцарт, Пабло Пикассо и Харпер Ли, – создавали свои произведения благодаря покровителям. То есть людям, которые предоставляют представителям искусства финансовую поддержку, ресурсы и все необходимое, чтобы те могли творить. Эти мужчины, женщины и фонды могли быть самыми разными.

В наши дни у творческих людей, таких как блогеры, подкастеры, писатели или музыканты, тоже есть разные благотворители, которые поддерживают их работу самыми разнообразными способами. К ним относятся веб-сайты по сбору средств, выездные семинары и семинары-практикумы, а также стипендии и гранты, учрежденные фондами. Но чтобы извлечь максимальную пользу, вы должны использовать их с приверженностью и дальновидностью.

Мне тоже посчастливилось иметь покровителя на протяжении многих лет. Вы можете подумать: «Хорошо тебе, Антонио! Хотел бы и я оказаться на твоем месте». Что ж, сегодня ваш счастливый день. Ведь мой покровитель – ваш покровитель. Его называют работой с полной или частичной занятостью.

Когда я впервые начал выступать один в качестве спикера и тренера, в течение довольно долгого времени моего дохода не хватало, чтобы прокормить семью. Так что временами на пути к карьере моей мечты я, по сути, работал полный рабочий день в дополнение к моим выступлениям и коучингу.

Несколько лет я возглавлял отдел высшего образования платформы личного брендинга about.me. Это означало еженедельные поездки в Сан-Франциско из моего дома в Лос-Анджелесе плюсом к поездкам для выступления. Затем я возглавил команду по стратегии повествования в Anatta.io, ведущем агентстве электронной коммерции для брендов здоровья и благополучия.

Я благодарен этим работам, потому что они являлись моими покровителями, пока я строил свой собственный бизнес. И в качестве бонуса – мне нравились работа и люди в обеих компаниях. Я сожалею только о том, что раньше публично не поделился этой правдой о своей жизни. В Интернете все может выглядеть гламурно, а четырнадцатичасовые рабочие смены остаются за кадром.

Так много людей, которых я знаю, могут построить карьеру своей мечты, работая полный рабочий день, чтобы обеспечить свою семью – например, в такси, или доставляя по вечерам продукты. Это не стыдно и не зазорно. Конечно, когда-то я стеснялся раскрыть эту сторону своей жизни, но теперь – уже нет. Чтобы создать жизнь мечты, нужны мужество и упорный труд.

Как однажды сказал мне Митч Мэтьюз, тренер по успеху и основатель Big Dream Gathering:

Работа мечты – это работа, которую вы любите и которая позволяет вам заниматься любимым делом.

Другими словами, у вас уже есть все необходимое, чтобы быть своим собственным покровителем. Скорее всего, вы уже выполняете нужную работу. Вам просто требуется переосмыслить это.

Быть своим покровителем означает верить в себя, инвестировать в себя и относиться к своей повседневной работе, своему работодателю и доходу как к возможности заниматься любимым делом. Это означает совершить рывок, уйти вперед и не бояться вкладываться в свои мечты собственными обязательствами.

Краудфандинговые платформы, такие как GoFundMe, Indiegogo и Kickstarter, помогают людям и организациям собирать деньги для важных целей, бизнеса и других проектов. Они могут стать хорошим ресурсом и для вас. Хотя, к сожалению, некоторые люди позволили подобным платформам убедить их, что они не смогут основать компанию, написать книгу, снять короткометражный фильм и отправиться в путешествие без чужой финансовой поддержки.

Но мы способны извлечь важный урок из существования таких платформ: мы можем работать сами. Чем занимались люди до их появления? Они инвестировали в себя, не столько финансово, сколько упорным трудом, целеустремленностью и решимостью выстоять в трудные времена. Начните с того, чтобы воспринимать себя как собственного покровителя.

Вам помогут дисциплина, ответственность и люди, которыми вы себя окружаете. Будьте привержены тому, что говорите. Это самое главное. В те дни, когда вы ненавидите свою работу и своего начальника, помните, что у всего этого есть важное основание. Вы сами.

Заслужите свой сон

Когда мы становимся покровителями для себя, все начинает меняться к лучшему. Эти изменения ощутимы, но мы можем ощущать их по-разному.

Один из показателей – это то, как мы чувствуем себя физически в конце дня. Умственная и физическая усталость: они заслужены, или вам кажется, что вы просто сдались после очередного дня? По правде говоря, слишком многие из нас ложатся спать каждую ночь вымотанными и убежденными, что все зря.

Может быть, почти каждую ночь вы ворочаетесь в постели или принимаете добавки и таблетки. Раньше я пил алкоголь или NyQuil, чтобы заснуть, но через несколько часов все равно просыпался, чувствуя себя как дерьмо. С другой стороны, возможно, вы один из тех людей, которые ложатся спать, легко засыпают и спят всю ночь. Но вот вопрос: проснувшись, чувствуете ли вы себя хорошо отдохнувшим или вам кажется, что вы вообще не спали?

Причина, по которой так много людей не могут уснуть и по-настоящему отдохнуть, – глубоко внутри они понимают, что отдают все силы тому, во что не верят. Это гложет их до глубины души, но они стараются не обращать внимания. Однако каждый день они просыпаются и снова проходят через рутину, чувствуя метафорическое похлопывание по плечу, которое пытается указать им другой путь.

Заслуженный сон – это не просто закрывать глаза, ложась ночью спать, и держать их закрытыми до утра. Это уверенность, что каждый день, пусть даже в небольших масштабах, мы сохраняем огонь в душе и преследуем наши мечты, а не просто убаюкиваем себя самоуспокоением. В нашем обществе слишком много говорят о потенциале. Но потенциал бесполезен, если не предпринимать никаких действий. Вместо того чтобы говорить о своем потенциале, начните измерять свой прогресс.

Я хорошо знаю, что значит игнорировать свои мечты и свое призвание. В сложные периоды мне было трудно уснуть, потому что в глубине души я думал об этом на протяжении дня, и хотя я работал полный рабочий день, но не ради того, чего действительно хотел достичь. Я старательно трудился с девяти до пяти, но редко тратил силы утром перед работой, вечером после работы и в выходные дни на то, что было для меня наиболее важно.

Дни, когда вы ставите себя на последнее место, прошли.

Пора направить энергию на то, что вы любите, что позволит вам процветать, делает вас человеком и помогает жить целенаправленной жизнью.

В те дни, когда я захожу в тупик или не достигаю прогресса в чем-то важном для меня, я вспоминаю свое легкоатлетическое прошлое. Тогда я часто слышал от тренеров: «Беги до финиша!». Другими словами, не сдавайтесь, пока не дойдете до конца.

Помните: когда вы думаете, что устали, и готовы бросить свое дело, вы всегда можете зайти немного дальше. Вы всегда можете сделать немного больше. Установите финишную черту для прилагаемых усилий. В жизни они не всегда четко определены. Только вы можете решить, где находится ваша финишная черта.

Когда вы прикоснетесь головой к подушке сегодня вечером, я хочу, чтобы вы полностью осознали, что заслужили уют и комфорт этой мягкой постели, потому что посвятили себя самому важному. Требуйте от себя большего. Бегите до финиша. И тогда вы сами себя удивите.

Следующие шаги

1. Опишите моменты в вашей жизни, когда люди, которых вы не очень хорошо знали, удивляли вас, оказывая вам значительную поддержку. Как вы думаете, почему они это делали?

2. Перечислите пять способов, которыми вы можете регулярно поддерживать себя, становясь собственным покровителем.

3. В каких сферах жизни вы избегаете боли? Что, если вы будете ощущаться чуть больше боли каждый день?

4. Определите ключевые вещи, которые станете делать каждый день, чтобы почувствовать – вы заслужили свой сон.

12. Держите при себе дорожную карту

Разве ты не думаешь, что пора начать делать то, что всегда хотел?

Песня High группы Lighthouse Family

До сих пор в книге мы разбирали образ мышления, намерения, вопросы и шаги, которые должны предпринять, чтобы переосмыслить свою жизнь. На следующих страницах я повторю практические советы, о которых уже упоминал. Думайте о них как о дорожной карте, содержащей рабочие стратегии и конкретные действия, которые следует регулярно предпринимать, чтобы поддержать себя и добиться реального, значимого прогресса.

Я намеренно делюсь ими здесь, перед финалом, когда мы приблизились к концу нашего пути. Все потому, что мотивационные посты в Интернете и социальных сетях не могут гарантировать вам, что их стратегии и лайфхаки сработают, если у вас нет необходимой основы для поддержки. Руководствуясь указаниями из предыдущих глав, вы уже начали закладывать прочный фундамент. Теперь вы способны построить жизнь, которую хотите видеть в долгосрочной перспективе.

Подход, которым я собираюсь поделиться, действительно работает. Я видел его результаты воочию – на собственном опыте и опыте моих клиентов по тренингам.

Почему он работает? Его эффективность заключена в простоте. Проложить новый путь и вызвать изменения не обязательно должно быть сложно, хотя мы, люди, умеем все усложнять.

Вы уже можете интуитивно знать многое из того, что сейчас прочитаете. Однако знать что-то и действовать в соответствии с этим – разные вещи. Помните: действия и смелость начинаются с огромного количества работы, которая происходит в моменты, когда на вас никто не смотрит.

Часть данной работы – уметь заряжаться. Другими словами, вместо того чтобы фокусироваться на проблемах и вызовах, мы должны направить нашу энергию, чтобы воспользоваться возможностями для роста, развития и поддержки. Сделав это, мы обнаружим, что способны двигаться вперед, вдохновленные и полные сил надрать задницы. Данный образ мышления имеет решающее значение. Он заставит вас двигаться вперед, когда станет трудно. А трудно обязательно будет.

Список «Топ 5»

В моей жизни были тяжелые периоды, когда я доходил до крайностей. Иногда я чувствовал себя прекрасно и был полон сил. В другие дни я был в ужасном настроении, почти без энергии. Не имело значения ни время года, ни время суток. И кто сильнее всего страдал от моего плохого настроения? Обычно – семья, друзья и коллеги, то есть люди, о которых я заботился.

Долгое время я считал такие перепады настроения случайными. Но однажды все-таки понял: то, что я делаю, или, скорее, не делаю, играет огромную роль в том, как я проявляю себя. Теперь, когда я не в лучшей форме, я в первую очередь признаю это. Далее я начинаю проявлять интерес. Затем я изо всех сил стараюсь не обвинять себя. И наконец, я обращаюсь к небольшому контрольному списку, чтобы помочь себе вернуться на правильный путь.

Список состоит из пяти ключевых вещей, которые, по моему мнению, оказали глубокое положительное влияние на мою жизнь. Если я не буду их делать почти каждый день, то почувствую негативные изменения в моем поведении, уровне энергии, концентрации внимания, а также физическом и психическом состоянии. Это не просто обобщенный контрольный список – это мой личный контрольный список, и все мои клиенты и я привыкли полагаться на его персонализированную версию. Он работает для меня, и я видел, как он работает для бесчисленного множества других людей. Делает ли он каждый день лучшим? Не-а. Но следуя ему, я редко переживаю самый худший день в жизни.

Итак, без лишних слов, вот «Топ 5» лучших вещей, которые вы можете делать в той или иной форме на ежедневной основе, чтобы оставаться заряженным и добиваться прогресса (поверьте мне, вы поблагодарите себя за это):

Учиться. Человеческий мозг не выносит застоя. Непрерывное обучение – это не просто предложение, это обязательно для каждого, кто хочет расти. Вы можете делать это ежедневно, слушая подкаст или аудиокнигу во время поездки на работу; ежемесячно, проходя онлайн-курс или читая книгу по интересующей вас теме; и ежегодно, пользуясь программами непрерывного образования, а также участвуя в ежегодных конференциях и семинарах. Возможности самообразования не только безграничны и легкодоступны, но и необходимы. (Подробнее об этом чуть позже.)

Потеть. Когда вы в последний раз потели? Точно так же, как наш мозг не выносит застоев, наши тела не любят бездействие. К сожалению, большинство из нас проводит большую часть дня, сидя за столом в офисе или на диване дома. Наши тела хотят двигаться, развиваться и тренироваться. Пришло время оторвать задницу хотя бы на пятнадцать минут, чтобы попотеть и выпустить немного эндорфинов. Бегайте, гуляйте, посещайте занятия в спортзале, занимайтесь силовыми тренировками, кикбоксингом, йогой, играйте в теннис или с детьми в догонялки во дворе. Просто делайте что-нибудь. Когда я нахожусь вдали от дома, иногда я открываю фитнес-приложение на своем смартфоне или планшете и занимаюсь минут двадцать. Конечно, начать бывает непросто. Но отнеситесь к этому как к возможности предпринять то, что только сделает вас лучше. И как только закончите, вы не пожалеете, что вспотели. Возможно, вам даже понравится это.

Питаться. Большинство из нас думает, что придерживается здорового питания. Однако, отследив потребление пищи в дневнике или в приложении в течение недели, мы зачастую понимаем, что питаемся не так хорошо, как нам кажется. Точно так же, как автомобилю нужен бензин (или электричество), вам нужно топливо, чтобы иметь много сил. Очень важно, чтобы топливо, которое вы вкладываете в свое тело в виде еды, являлось активом, а не пассивом. Если вы не знаете, как снова начать правильно питаться, почитайте книгу «Еда: что, черт возьми, мне есть?» (Food: What the Heck Should I Eat?) доктора Марка Хаймана или ознакомьтесь с доступной информацией в социальных сетях. Я не имею в виду, что пища, которую вы потребляете, должна быть органической, без глютена или лактозы. Но очень важно, чтобы она была здоровой и питательной и давала энергию для достижения наилучших результатов. Не полагайтесь на вечерние поездки за фастфудом, они только вредят вам.

Медитировать. Долгое время я отказывался от практики медитации. Почему? Потому что мне было нелегко сидеть в тишине наедине со своими мыслями. Утверждение французского философа Блеза Паскаля «Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека спокойно сидеть в комнате в одиночестве» для меня крайне актуально. Существует множество убедительных научных данных, что ежедневная практика медитации уменьшает тревогу, повышает концентрацию внимания и улучшает сон, даже если вы занимаетесь всего пять минут в день. Кроме того, существует множество приложений для медитации, которые вам помогут. Медитация превратилась из чего-то, чего я боялся, в луч света в моем темном царстве. Как любит говорить мой друг, писатель и учитель медитации Лайт Уоткинс: «Каждый день, когда вы пропускаете медитацию, становится победным для стресса».

Общаться. Я редко жалею о том, что связался и поговорил с людьми, которые мне дороги. Хотя звонок по телефону или пробка по пути на встречу может показаться неудобством, как только я слышу их голос и вижу их лица, я становлюсь счастливым оттого, что могу общаться с ними. Как упоминалось ранее, никто из людей, достигших чего-то значительного, не сделал этого в одиночку. И вы тоже не должны. Очень важно каждый день в той или иной форме общаться с людьми, которые делают вас счастливыми, побуждают вас стать лучше и заставляют вас быть ответственным – вашими союзниками, друзьями, коллегами, членами семьи и не только. Встречайтесь лично или хотя бы связывайтесь по телефону или с помощью видеозвонков. Достаточно и пяти минут. Главное, чтобы это происходило по-человечески и намеренно.

Бонусный совет – дневник. Начинать или завершать день записью в дневнике – полезное упражнение. Ваша задача – писать непрерывно пять минут или пока вы не заполните страницу. Делитесь тем, что происходит в вашем мозгу (хорошим, плохим и даже уродливым), фиксируйте свои победы за день (что прошло хорошо и где есть возможности для улучшения), или перечислите все, за что вы благодарны (в прошедший день или в более широком смысле). Такая «свалка мозгов» – словно детоксикация для разума.

Этот список «Топ 5» подкреплен большим количеством исследований. Поначалу они могут показаться крупными тратами времени, но поверьте мне, все эти занятия сделают вашу жизнь лучше. Я предлагаю записывать эти пять вещей в свой ежедневник и вычеркивать, когда они будут выполнены. Так они станут обыденностью. Когда вы возьмете на себя обязательство выполнять пункты списка, вам станет намного проще предпринимать следующие ключевые шаги, которые дадут гарантии, что ваши лучшие дни только впереди.

Снова начните учиться

Итак, у вас есть свой список «Топ 5», и вы чувствуете себя хорошо. А теперь давайте еще раз убедимся в важности обучения.

В 2013 году я сотрудничал с CreativeLive, которая предлагала курсы от ведущих мировых экспертов, в том числе авторов бестселлеров и экспертов по таким темам, как бизнес, фотография, искусство, предпринимательство и т. д. Удивительная особенность CreativeLive: ее студенты – выходцы из самых разных слоев общества. Это не просто мужчины и женщины, которые хотят начать новую карьеру и приобрести новое хобби, это люди, которые на протяжении всей жизни стремятся учиться, совершенствоваться и открывать для себя что-то новое. Бесплатные курсы CreativeLive предоставляют им эту возможность.

Непрерывное образование – важнейший компонент, позволяющий двигаться вперед. В конце концов, учеба является основой нашей жизни. От начальной школы до колледжа и, возможно, даже до аспирантуры, мы регулярно оказывались в образовательной среде. При этом мы знакомились с новыми идеями, проходили интеллектуальные испытания. Нас регулярно проверяли на новые знания. Каждый семестр и учебный год перед нами стояла задача заново осваивать нечто новое, прежде чем перейти на следующий уровень.

Проблема взрослой жизни заключается в том, что следующего уровня нет. После завершения формального образования нас бросают в агрессивную среду, мы ищем работу и получаем зарплату. Конечно, некоторые должности обеспечивают нужный «уровень» образования за счет продвижения по службе, но для многих из нас это скорее внешнее, чем внутреннее вознаграждение.

Но у вас всегда есть возможность снова стать учеником и вернуться в класс на своих условиях. Подумайте о продолжении обучения в местном колледже или университете. Существует множество бесплатных онлайн-курсов на таких платформах, как CreativeLive, и очных образовательных программ, которые научат вас практически всему, что вам необходимо. Вы можете посещать однодневные тренинги и семинары по любой теме – от предпринимательства до деревообработки и компьютерного программирования.

Хотите еще проще? Черт возьми, приложения для смартфонов научат вас новому языку. Всегда внимательно смотрите по сторонам и регулярно выявляйте новые возможности для личного роста и развития.

Закончите то, что начали – хоть что-то

Очень часто люди великолепно начинают проекты, но не так хорошо их завершают. У меня тоже возникали подобные трудности.

Итак, когда вы в последний раз завершали что-то важное для вас? (Просмотр сериала на Amazon Prime Video или уборка постели утром не в счет.)

В 2019 году я поймал себя на том, что мне скучно. Я занимался семьей и карьерой, но в какой-то момент понял, что в последнее время не закончил ничего лично для себя. С тех пор как я ушел из телеиндустрии, мне не хватало содержательных разговоров с интересными людьми. И я решил исправить это, запустив подкаст «Самое лучшее» (The Best Thing). Я беседовал с людьми о лучшем, что когда-либо с ними случалось, но никогда не упоминалось в резюме и не всплыло при общении. Моей целью не являлись миллион скачиваний и привлечение спонсоров. Не-а. Моей целью было брать интервью у классных людей и каждую неделю нажимать «Опубликовать». Это изменило правила игры в пользу моего счастья и радости. И в качестве побочного продукта я получил преданное сообщество слушателей, которым нравилось шоу.

Итак, что вы закончили? Может, крупный проект по благоустройству дома? Или одну из книг с прикроватной тумбочки, на которую смотрели в течение последнего года? Может, забег на пять километров? Или большой сложный пазл, который уже давно хотели собрать?

Исследования в области позитивной психологии показывают, что регулярные достижения – важнейший компонент счастья, а точнее, благополучия в жизни. Они также усиливают вашу уверенность в себе и способность доводить дело до конца снова и снова. Оглянитесь на последние несколько месяцев своей жизни и определите, чего вы достигли. А теперь определите, чего вы хотите достичь или что завершить в следующем месяце. И приступайте к действию.

Запланируйте что-нибудь

Как и большинство пар, мы с женой очень разные. Я считаю, это хорошо. Моя жена занимается планированием и любит записывать в ежедневник предстоящие события и дела – отпуск, праздники, каникулы, работу по дому или поездки. Поначалу мне казалось, что все это неудобно, и я старался избегать подобных обязательств. Зато сегодня я нахожу это вдохновляющим, настолько, что у нас в кухне на стене висит большой календарь со всеми нашими ключевыми семейными датами.

Когда у нас есть то, что стоит отметить в календаре, это мотивирует нас работать над тем, что ждет впереди, и даже помогает пережить трудные периоды, ведь мы знаем, что впереди хорошие времена. Хотя некоторые люди предпочитают плыть по течению, подобный подход часто работает против вас. Перспективное планирование и наличие повестки дня позволяют нам жить активной жизнью (в отличие от реактивной). Когда у нас что-то записано в ежедневнике и нам нужно где-то быть, значит, мы целенаправленно проводим время. Согласно моему опыту, люди, которым нигде не нужно быть, могут оказаться абсолютно где угодно (или нигде).

Взгляните на свой личный календарь. Что у вас запланировано, помимо стандартных еженедельных рабочих обязательств? Есть ли в нем что-нибудь, что вас действительно воодушевляет? Запланируйте следующую поездку или отпуск прямо сейчас. Заранее пригласите семью и друзей на вечер настольных игр. Посещайте еженедельные вечера кино со своими детьми. Купите билеты на бродвейское шоу, гастролирующее в вашем городе. Или спланируйте свое следующее свидание заранее, вместо того чтобы задавать вопрос: «Что ты хочешь сделать сегодня вечером?» Наличие чего-либо в календаре не является затруднительным. На самом деле, это весело.

Создайте резюме на будущее

В резюме мне никогда не нравилось то, что оно всегда связано с прошлым. Оно рассказывает о том, что мы сделали, а не о том, что мы можем и будем делать. Оно подчеркивает уже свершившееся, а не наши устремления.

Не поймите меня неправильно. Я уже упоминал ранее – наши прошлые действия могут стать индикатором наших будущих успехов. Но у вас есть возможность заглянуть в будущее не только в профессиональном, но и в личном плане, с помощью того, что я называю «резюме на будущее».

Обычно на первом сеансе с клиентами тренинга они предпочитают потратить энергию на разговоры о прошлом, о том, что не так или что не работает. Я любезно напоминаю им, что мы здесь не для этого.

Психологи уделяют много времени и внимания тому, что произошло в прошлом, и это круто. Но моя цель как тренера – сосредоточиться на том, чего мы хотим добиться в будущем. Для этого я задаю вопросы, чтобы клиенты думали наперед и представляли, как для них выглядит успех. Такой подход позволяет клиентам уходить с сессий воодушевленными и нацеленными на перспективу, а не удрученными из-за погружения в прошлое.

«Резюме на будущее» помогает определить, что мы хотим видеть в нашей жизни в таких областях, как отношения, карьера, здоровье, фитнес, финансы, путешествия и т. д. Но я рекомендую не расписывать свое резюме на год или пять лет вперед, а заглянуть (как вы наверняка уже догадались) в следующие тридцать дней.

Что должно произойти, чтобы в следующие тридцать дней вы почувствовали себя совершенно потрясающе? Может, вы хотите организовать две информационных встречи, чтобы узнать о новых карьерных траекториях? Или погулять с детьми? Или просто приготовить еду дома, чтобы увидеть, сколько денег вы сэкономите и насколько правильнее будете питаться?

Для ясности: мы говорим о тридцати днях, чтобы почувствовать себя вдохновленными возможностями, а не парализованными ими.

Проводите ежемесячный самоанализ

Когда мы планируем свое будущее, не менее важно время от времени нажимать кнопку «пауза», чтобы регулярно проверять себя и убеждаться, что вы не отступаете или не возвращаетесь к старым вредным привычкам. Я предлагаю вам делать это ежемесячно.

Я провожу самоанализ уже много лет. Мне это не слишком нравится, но я всегда чувствую облегчение после того, как завершаю. Обычно я нахожу спокойное место, например, кафе или парк, выключаю телефон и даю себе час, чтобы все выполнить.

Вот пять простых вопросов, которые я задаю себе во время самоанализа (вы тоже можете их использовать):

1. Что в моей жизни действует исправно?

2. Что в моей жизни действует неисправно?

3. Что мне нужно прекратить делать?

4. Что мне нужно начать делать?

5. Что важно в следующие тридцать дней?

Отвечая на данные вопросы, сосредоточьтесь на ключевой сфере вашей жизни, например, на здоровье, браке или отношениях, карьере или финансах. Чтобы продвинуться дальше, поделитесь результатами самоанализа с супругом, союзниками или людьми, которых вы уважаете и которые на вас рассчитывают.

Составьте план на случай, когда все пойдет не по плану

Вот что я знаю наверняка: не всегда все идет так, как мы планировали. В нашей личной и профессиональной жизни всегда будет что-то ломаться, будут возникать конфликты, и мы можем облажаться.

Я до сих пор помню несколько болезненных и неловких дней своей телевизионной карьеры. Порой, садясь посмотреть новую серию шоу, которое спродюсировал для сети, всего через несколько секунд я осознавал, что отправил не ту версию. (Естественно, мне тут же звонил возмущенный босс, и телефонные разговоры с ним не доставляли удовольствия.) А в последние годы, несколько раз выступая на сцене перед сотнями людей и произнося речь, я понимал, что отправил не ту презентацию PowerPoint организаторам конференции.

Именно в такие неприятные моменты, когда мы сталкиваемся с конкретной неудачей или проблемой, мы можем задать себе четыре ключевых вопроса, чтобы сразу исправить ошибки.

1. Что произошло?

2. Почему так произошло?

3. Какую роль я сыграл в этом?

4. Как я могу гарантировать, что подобное больше никогда не повторится?

Когда мы честно отвечаем на эти вопросы перед собой и другими людьми с целью обучения (а не обвинения), мы добираемся до корня проблемы и добиваемся прогресса. Это помогает нам определить, как и где мы совершили ошибки, и не допустить их повторения, а также выявить пробелы в общении, расчетах и ожиданиях. Вы узнаете, что сделали не так и где необходимо принять на себя ответственность, чтобы избежать проблем в будущем, и прежде всего взять под контроль ситуацию.

Измерение и отслеживание

Чтобы быть уверенным, что вы двигаетесь вперед, а не просто стоите на месте, очень важно регулярно измерять прогресс, которого вы добиваетесь в жизни. Один из способов сделать это – использовать урок из второй главы про последние тридцать дней.

В начале каждого месяца определяйте приоритеты – то есть вещи, в которых нет серой зоны, которые необходимо обязательно выполнить и отметить это. Например, выполнение списка «Топ 5» на 80 % за месяц, или два свидания с супругом, ежемесячный самоанализ, количество тренировок, на которых вы пропотели, или общение с друзьями. Определите, что является наиболее важным, а затем отслеживайте и измеряйте это.

Помните, почему вы так делаете

Некоторые люди просто просыпаются. Другие просыпаются с определенной целью. Станьте частью второй группы. Понимая, почему мы что-то делаем, даже в самые трудные дни мы остаемся привержены тому, что важно.

Кто-то действует ради своей веры, кто-то, чтобы оставить наследство. Другими движут социальные мотивы. Определите причину и ежедневно напоминайте себе о ней. Напишите ее на стикере и разместите на своем компьютере, чтобы постоянно видеть и быть благодарным за то, что можете понять, зачем.

Мое «зачем» – это моя семья. В моменты сомнений, разочарований и просто лени достаточно подумать о жене и детях, чтобы вернуться на правильный путь. Мысли о них заряжают меня энергией и позволяют двигаться вперед, делать все необходимое и не сдаваться. У меня есть возможность каждый день своими действиями подавать пример и настраивать свою семью на успех, и я изо всех сил стараюсь не воспринимать это как должное.

13. Вы рождены для того, чтобы жить

Подумайте о себе как о мертвом. Вы прожили свою жизнь. Теперь возьмите то, что осталось, и проживите правильно.

– Марк Аврелий «К самому себе»

Теперь, когда у вас есть дорожная карта, я могу с чувством выполненного долга покинуть вас. Но перед этим я хочу напомнить о том, что никто не способен позаботиться о вашей жизни лучше, чем вы. Это ваша задача – поддержать свои мечты и стать своим собственным покровителем.

Представьте, что вы находитесь в комнате и неожиданно гаснет свет. На мгновение воцаряется непроглядная темнота. Вы даже не видите собственных рук, приближенных к самому носу. Вы натыкаетесь на стены и ходите с вытянутыми руками, как зомби, пытаясь понять, где что находится.

Медленно, но верно ваши глаза привыкают к темноте. По-прежнему темно, но вы уже можете различать формы, видеть предметы, стены и многое другое.

Точно так же многие из нас бродят по жизни. Темно, но кое-что мы все-таки видим. Пусть не все, но этого достаточно, чтобы идти.

Затем, когда срабатывает генератор или снова включается питание, вспышка света становится толчком для нашей системы. Теперь мы видим все, что скрывала тьма.

Эта книга и призвана стать выключателем, который снова зажигает свет и позволяет вам более четко разглядеть свою жизнь. Мы здесь, чтобы рассмотреть все, даже если это доставит нам дискомфорт.

Я написал книгу с целью помочь вам увидеть, что находится прямо перед вами и что доступно вам всегда. Тогда вы сможете взять на себя контроль и ответственность за нее.

Но даже когда мы видим нашу жизнь с включенным светом и новым осознанием существующих вариантов, одно по-прежнему несомненно:

Не все пойдет строго по вашему плану.

Приняв эту правду, мы станем намного более терпимыми к препятствиям, неудачам, расставаниям и шрамам.

Временами нам кажется, что жизнь настроена против вас. Мы все слышали фразу: «Это происходит не с вами, это происходит для вас». Хорошая идея, но, я уверен, люди, столкнувшиеся с банкротством, разводом или серьезной болезнью, не согласятся с ней и скажут: «Нет. Это происходит со мной».

Типичный вопрос, который мы задаем, сталкиваясь с трудностями: «Почему я?» Но я предлагаю вам вопрос получше, именно его ответственные и целеустремленные люди задают себе: «Почему не я?»

Как ни крути, но иногда с нами что-то случается и это что-то ложится на наши плечи. Пожалуйста, отнеситесь к происходящему так: вы созданы не только для того, чтобы разбираться с этим, но и для того, чтобы преодолеть это и идти дальше.

Возможно, ваше путешествие сломало бы других. Возможно, член семьи, супруг или друг не выжили бы на вашем месте. Именно потому оно и ваше – вы можете сделать это. Вы можете это ненавидеть или любить, но вы, друг мой, именно для него и созданы. Глубоко внутри вы сильнее и лучше, чем считаете.

По правде говоря, то, как мы реагируем на вызовы и невзгоды, определяет, что нас ждет в будущем, даже если в данный момент они не кажутся нам значимыми. Мне слишком хорошо известно подобное чувство.

Несколько лет назад, когда моему отцу поставили диагноз «деменция», я столкнулся с некоторыми проблемами в личной и профессиональной жизни, которые описал ранее в данной книге. Я привык использовать понимание, поддержку и руководство отца, а теперь больше не мог вести с ним связную беседу. Он потерял способность говорить, и нам пришлось перевести его в дом престарелых. Когда я увидел самого гордого человека, которого знал, прикованным к постели, это разбило мне сердце.

Сколько я ни спрашивал себя, чему могу научиться, лишившись поддержки отца в трудный период жизни, никак не находил ответов. Тем не менее, у меня не осталось иного выбора, кроме как двигаться вперед, к свету. У меня была семья, которой я был нужен. Может, это и есть зрелость: признать, что существуют вещи, которые вы не в силах изменить, и продолжать жить даже перед лицом неизбежных невзгод.

Когда люди говорят «Все зависит от точки зрения», на самом деле они имеют в виду: Найдите способ увидеть свет, когда вас окружает тьма. Если присмотреться, он всегда рядом. Но знайте, когда вы находите свет, это не обязательно облегчает жизнь. Он просто показывает вам, куда идти.

Это всего лишь вода

Конечно, иногда все, что вам нужно, – увидеть перспективы, потому что не все жизненные проблемы одинаковы.

Однажды, во времена работы бизнес-журналистом, я гулял по улицам Джуно, штат Аляска. Я приехал сюда за репортажем и хотел лучше почувствовать город, сообщество и культуру.

Особенность Джуно, которую я быстро осознал, заключалась в том, что из-за географического положения в городе часто шли дожди – я сейчас говорю о более чем двухсот тридцати днях в году с какими-либо осадками. День, когда я исследовал город, как раз оказался одним из таких. Шел дождь, и, судя по небу, не собирался в ближайшее время прекращаться.

Итак, я одолжил в отеле массивный зонт и изо всех сил старался оставаться сухим, прогуливаясь по улицам. Но я сразу почувствовал – что-то не так. Наблюдая за местными жителями, я понял, что никто, кроме меня, не пользуется зонтом.

Я не мог понять, в чем смысл. Мне показалось, я попал в серию «Черного зеркала». Почему никто другой не пользовался зонтом? Что они знали, чего не знал я?

Как любопытный журналист, я подошел к одному прохожему, чтобы получить ответ на эту загадку. Парень, к которому я обратился, был в старой рабочей куртке и в очках. Стекла его очков покрывали капельки дождя, хотя, похоже, это его нисколько не беспокоило.

– Простите, сэр, – сказал я, привлекая его внимание. – Я не местный.

Он посмотрел на меня и ответил:

– Я вижу.

– Я заметил, что здесь никто не пользуется зонтом, – продолжил я. – Почему?

Ошеломленный, он посмотрел на меня и мой большой зонтик. Затем приблизился еще на шаг, произнес:

– Знаешь, чувак, это всего лишь вода. – И ушел, прежде чем я успел ответить.

Боже мой. Его слова поразили меня. На буквальном, философском и экзистенциальном уровне. С этими простыми словами («Это всего лишь вода») все в моей жизни приобрело смысл.

Действительно, многие из трудных времен, которые мы переживаем, – это всего лишь вода. Дождь носит временный характер. В конце концов вода высохнет. Но пока мы должны по-настоящему почувствовать дождь и позволить себе промокнуть. Тогда и только тогда мы сможем обрести солнечный свет, если не перестанем искать его.

Солнечный свет не станет сам вас искать. Иногда вам нужно выйти на улицу, чтобы увидеть его.

Жизнь часто зависит от того, как мы воспринимаем ситуации, с которыми сталкиваемся. Безусловно, нас всех ждут трудные времена: диагноз любимого человека, который переворачивает наш мир, или работа, которая неожиданно заканчивается. Будут лесные пожары, наводнения, глобальные пандемии и многое другое, что находится вне нашего контроля. Но мы должны определить, по какому пути двинемся вперед – по пути благодати и легкости или по пути сопротивления и боли.

В нашей жизни случаются моменты, когда кто-то или что-то предлагает нам солнечный свет – или хотя бы укрыться от дождя. Готовы ли вы воспользоваться такими моментами? Вы открыты для поиска солнечного света? Вы готовы спрятаться от дождя, высушиться и начать новую жизнь?

Место, в которое вы идете, чтобы сдаться

Конечно, в момент, когда мы промокаем, у нас возникает соблазн отказаться от чего-то – карьеры, отношений, бизнеса, проекта или любого другого, что важно для нас.

Находясь в таком состоянии, обычно мы идем туда, где легче сдаться. Например, в бар – и выпиваем немного. Мы проводим время с ворами амбиций, поддерживающими наше нытье. Мы запираемся в своих домах, подальше от людей, которые о нас заботятся. Помогаем ценам на акции Amazon оставаться на высоком уровне, покупая вещи, которые нам не нужны, чтобы отвлечься. Мы листаем социальные сети на телефоне, пока у нас не онемеют пальцы. Или набиваем рот «утешающей едой», которая на самом деле нисколько не утешает.

На протяжении всей жизни, когда мне хотелось все бросить, я закрывался в шкафах и тянулся к алкоголю, марихуане, телешоу, кесадильям и чипсам из тортильи, уединению и к людям, которые меня отвлекали. Прежде чем вы отправитесь в место, в котором легко отказаться от того, что важно, я призываю вас пересмотреть свое решение. Есть другой способ.

Однажды утром несколько лет назад я прогуливался по никарагуанскому городу Сан Хуан дель Сур, где проводил выездную сессию Ignition Lab. Я зашел в кафе в поисках уединения и Wi-Fi, но сразу понял – что-то не так.

Интерьер бара контрастировал с красивыми пастельными тонами города и свежим океанским воздухом. На улице было солнечно, свежо и ясно. Внутри – темно, сыро и дымно.

Хотя не было еще и десяти, в баре собралась толпа экспатов, которые пили спиртные напитки и курили сигареты одну за другой. Все они выглядели усталыми, измученными и подавленными, и я подумал, что люди приходят сюда не за бесплатным Wi-Fi. А затем, чтобы сдаться. Конечно, возможно, я вынес предвзятое суждение. Но когда вы попадаете в место, в которое люди идут, чтобы сдаться, вы чувствуете его нутром.

Интуиция мне подсказывала: чем дольше я буду оставаться в этой маленькой версии моего ада на земле, тем хуже мне станет. Я даже осознал, что готов выпить и стрельнуть сигарету у кого-нибудь, дабы присоединиться к «клубу для сдавшихся». Но вместо этого я убрался оттуда.

Как только я вышел на солнце, мне сразу показалось, что с моих плеч сняли тяжелый груз. Пытаясь поднять себе настроение, я отыскал другое кафе, всего через пару дверей.

Оно было полной противоположностью первого. В нем было светло и просторно. Стены и музыка – красочные. Посетители улыбались. Вместо алкоголя подавали свежевыжатый сок, кофе и травяной чай. Вместо сигаретного дыма в помещении витал запах благовоний nag champa.

Мой уровень энергии сразу же резко возрос. Я вздохнул с облегчением. Кто знал, что нужное располагалось от меня всего в паре дверей?

Иногда в моменты, когда из-за возникающих трудностей хочется сдаться, мы должны быть осторожны с тем, где и как тратим время и энергию. Легко найти темные места, в которых мы окружены пороками, например, чулан, в котором я когда-то курил сигареты и пил пиво. Нас тянет к ним словно мощным магнитом, будь то запретные вещества, люди или окружение, которые забирают у нас энергию.

Но если мы будем терпеливы и решимся пройти еще несколько шагов, мы сможем найти идеальное место, которое зарядит нас энергией, где люди поддержат нас и где мы почувствуем себя сильнее – место, где мы способны стать лучшей версией самих себя.

Прямо сейчас, в этот самый момент, вы можете принять решение, которое разрушит вашу жизнь. Но в этот же самый момент вы можете принять решение, которое сделает вашу жизнь лучше.

Выбор всегда за вами.

Рождены, чтобы жить

Мое восприятие дома сильнее всего изменилось, когда я стал отцом – то есть человеком, который создавал дом для кого-то другого. Я быстро понял, насколько это важно.

Наши близнецы родились недоношенными в тридцать две недели. Они весили менее четырех фунтов каждый, и им пришлось провести несколько недель в отделении интенсивной терапии для новорожденных местной больницы.

Наблюдать, как наши дети борются в столь раннем возрасте, оказалось одной из самых сложных вещей, которые мне пришлось когда-либо испытывать. В течение нескольких недель они сражались за свою жизнь даже несмотря на неудачи, и с каждым днем становились сильнее. Их борьба напомнила мне о том, что делает нас людьми. Для меня стало очевидно – наши близнецы и все мы рождены, чтобы жить. Сегодня наши близнецы здоровы, процветают и успешно меня выматывают.

В последние несколько лет случались и взлеты, и падения. Однако я с гордостью сообщаю, что больше не прячусь в переулках, куря сигареты Camel Crush Menthol в ярко-зеленой садовой перчатке. Я еще не во всем разобрался, но уже ушел так далеко от того, где был в своей жизни, браке и карьере, и до сих пор продолжаю добиваться положительных результатов. Каждый новый день я стараюсь сделать лучше вчерашнего.

Я все еще сталкиваюсь с проблемами, прохожу испытания, и порой мне хочется сдаться и уйти. Но я этого не делаю. Я всегда напоминаю себе, что нельзя принимать безвозвратное решение, основываясь на временных обстоятельствах.

Не важно, как воспринимают вас другие люди. Важно, как вы сами решаете прожить свою жизнь. Будьте привержены своим стандартам, а не приливам и отливам эмоций.

Книга почти закончилась, и я предлагаю вам подвести итоги, что вы имеете на данный момент. Все, что испытали: и хорошее, и плохое. И все, что можете испытать и сделать в будущем.

Осознайте, что все вам необходимое находится внутри вас, и внесите необходимые изменения, чтобы наполнить вашу жизнь мечтами и стремлениями и снова зажечь огонь в душе.

В процессе путешествия всегда помните, что вам не за что винить себя. Если никто еще не говорил вам такого, позвольте мне быть первым:

Ваше счастье никому не причиняет вред

Пожалуйста, позвольте этому проникнуть во все ваше сущее.

Конечно, счастье не будет постоянным, не все сложится идеально. Но каждый день у вас есть возможность учиться на ошибках и препятствиях, с которыми вы сталкиваетесь. Вы способны отряхнуться, воспрянуть и прийти в норму.

Имейте в виду, вы регулярно встречаетесь с людьми, которые постоянно борются на своем жизненном пути. Но ваш выбор – жить открыто, всегда быть готовым к объятиям, а не со сжатыми кулаками и всегда готовым к борьбе.

Не сражайтесь с жизнью, празднуйте ее.

Празднуйте каждый день, когда случается «немногое». Обычный вторник. Приготовление детям завтрака. Поход за продуктами. Прогулку с друзьями или семьей. Вынос мусора. Люди называют подобные вещи «немногое». Но, я пришел к выводу, именно «немногое» – это и есть ВСЕ. А «немногие» моменты – ТЕ САМЫЕ моменты.

Не ждите особого случая. Создайте его сами прямо сегодня. Откройте огромную бутылку вина, которая давно стояла на полке. Наденьте новое платье или костюм, в котором будете выглядеть и чувствовать себя великолепно. Не ждите чьего-то дня рождения, чтобы отпраздновать.

По мере продвижения вперед, когда вы упоминаете «старые добрые времена», я надеюсь, вы говорите о сегодняшнем дне. Старые добрые времена происходят прямо сейчас и ждут, чтобы их прожили. Вы создаете их своим выбором, отношением и действиями. В конце концов, лучшее, что может с вами случиться, еще впереди.

Вот и все

Если в последнее время никто не говорил вам подобного, это сделаю я. Я горжусь вами.

Впервые открыв эту книгу, скорее всего, вы находились на распутье. Вам требовалось принять решение – выбрать, продолжать ли жить, как раньше, со всеми старыми историями, или поменять направление.

Вы решили сделать ставку на себя и оставить старые истории позади. Отдаю должное вашему мужеству.

Слишком многие люди сдаются прямо перед встречей со счастьем. В дни, когда вы готовы сдаться, я прошу вас доверять себе.

Жизнь – это выбор, который вы делаете и не делаете. Никогда не забывайте, отказ от выбора – на самом деле тоже выбор.

Жизнь – это либо отвечать за свои действия и признавать ошибки, либо оправдываться.

Жизнь – это приверженность. Каждый день мы должны полагаться на самое важное, даже когда дела идут не так, как надо.

Жизнь – это быть здесь и сейчас. Не застревать в прошлом или в далеком будущем, а наслаждаться красотой, которая есть с нами сейчас.

Жизнь – это быть инициативным, а не реактивным. Импровизировать легко, если ты хорошо подготовлен.

Жизнь – это вера. Верьте в себя так, как верят в вас другие.

Но прежде всего жизнь – это любовь. Чем больше любви мы отдаем, тем более успешными мы будем во всех сферах жизни.

Но также будьте готовы получать любовь. Для этого вы должны сделать то, что многие другие никогда не смогут: полюбить себя.

Никогда не забывайте, что ваше счастье никому не вредит. Ни для кого не приглушайте свой свет, особенно для себя. Быть счастливым – это нормально.

Сиять – это более чем нормально. На самом деле счастье вам к лицу.

Живите целенаправленно. В случае сомнений, просто вернитесь к тому, чего хотите больше всего. Подобное всегда поможет не сбиться с пути.

И конечно, не забывайте улыбаться. Ничто не имеет значения, если вам не весело.

Итак, вперед. Живите своей жизнью. Мы нуждаемся в вас.

Антонио Невес

Лос-Анджелес

Благодарности

Никто из тех, кто достиг чего-то значительного, не сделал этого в одиночку. То же касается и книги. Текст, который вы читаете, не появился бы без помощи, поддержки, руководства и любви удивительных людей и мест. Всех отблагодарить просто невозможно. Но если вы прошли данный путь вместе со мной, я благодарю вас от всего сердца.

Выражаю благодарность своему агенту Синтии Зигмунд. Какое замечательное путешествие мы совершили. Спасибо за то, что верила в меня и мой проект на всех этапах работы. Я так рад, что нас познакомила Дебра Энгландер.

Спасибо моему редактору Мишель Эниклерико и команде Harmony/Rodale за красные чернила и за то, что помогли сделать книгу лучше, насколько возможно. Для меня большая честь опубликовать ее вместе с вами.

Моему другу, личному редактору и родителю близнецов Шивани Шривастава. Я не представлял этот проект без тебя. Спасибо за заботу, внимание к деталям и радость, которые ты привносишь в каждое дело.

Моим друзьям, которые поддержали меня в этом книжном путешествии. Я не знаю, где бы я оказался без вас всех. Джон Гордон, спасибо, что нашел время в том полете в 2015 году и помог мне оформить первые идеи. Митч Мэтьюз, спасибо за то, что были замечательным тренером, наставником и другом (и, конечно же, священником на моей свадьбе).

С любовью к команде «Мужское утро» благодарю: Кэла Амира, Криса Гирбеса, Мохита Джайна, Марка Лейбовица, Дхру Пурохита, Нирава Шета, Дилипана Шива и Кори Соуза. Каждую неделю мы вместе меняем жизнь. Дхру, ты многое сделал для меня, тратя свое время и знания, я ценю твою щедрость.

Джесс Экстром, спасибо за поддержку, знания и мотивацию. Сэм Дэвидсон, спасибо за помощь с метафорами и за чувство юмора. Дэн Чарнас, спасибо, что напомнил, как постоять за себя и оценил, когда уже настало 14:00. Лейла Аль-Ариан, спасибо, что была замечательным другом с первого дня учебы в J-School. Наш следующий кофе за мой счет. Ванессе и Лидии – спасибо, что остаетесь моей семьей. Я скучаю по вам двоим. Д’Феттс и Макнил: с тех пор как мы жили в Нью-Йорке, вы двое всегда поддерживали меня, и я ценю это. Наши беседы в групповом чате заставляют меня сильно смеяться. Линкольн Стивенс, спасибо, что всегда делился идеальным ободряющим словом или сообщением, когда они требовались мне больше всего. Бассам Тарази, чувак, я мог бы написать целую главу на основе наших разговоров. Но пока я просто скажу, что ты сокровище, братан, и ты делаешь меня лучше. Аарон Оукс, спасибо, что являешься воплощением лучшего друга и что всегда прикрываешь своих ребят. (Ты бы разозлился, если бы я забыл поблагодарить тебя?)

Спасибо моей семье, что всегда поддерживали меня. Тони и Пати Куба, спасибо за вашу щедрость. Бобби Томпкинс и Беверли Невес, спасибо вам обоим, что вы для меня гораздо больше, чем просто новые супруги родителей. Нарвелл Невес, спасибо за идею стать покровителем самому себе и за то, что ты такой замечательный кузен. Шон Уайли, спасибо, что ты всегда на моей стороне. Я стремлюсь соответствовать тому уровню доброты и заботы, который ты проявляешь к другим. Ник Невес, я рад, что ты мой старший брат. Давай сходим на рыбалку! Кениетта Льюис, твой маленький братик любит тебя. Спасибо за помощь с близнецами. Папа, спасибо за важные уроки жизни, которые ты мне преподал. Я скучаю по тебе. Мама, я мог бы написать целую книгу только для тебя, но пока спасибо за любовь и постоянную поддержку твоего «мистера Гнома» и за то, что ставишь лайки под всеми моими постами (и за то, что присматривала за детьми).

Моему сыну Августу и дочери Харпер – я так рад, что я ваш отец. Вы заставляете меня гордиться. Вы двое действительно «самое лучшее», что есть в моей в жизни. Спасибо моей жене Бриджит за все, что она делает для нашей семьи. Эта книга была бы невозможна без ее поддержки, поощрения и бесчисленных перечитываний, которые помогли сделать ее лучше. Слова не могут выразить мою признательность за все, что ты делаешь. Я люблю нашу семью.

Примечания

Начни здесь

1. «Состояние благополучия американцев: рейтинг благополучия населения за 2017 год», международный индекс Gallup-Sharecare, март 2018 г., https://wellbeingindex.sharecare.com/wp-content/uploads/2018/03/Gallup-Sharecare-State-of-American-Well-Being_2017-Community-Rankings_vFINAL.pdf.

Глава 3

1. «Факты и статистика», Американская ассоциация тревожности и депрессии, 2018 г., https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics.

Глава 4

1. «Ранние признаки риска сердечно-сосудистых заболеваний», издательство Harvard Health Publishing, Гарвардская медицинская школа, март 2019 г., https://www.health.harvard.edu/heart-health/time-sensitive-clues-about-cardiovascular-risk.

Глава 5

1. Гай Требей, «Нью-Йоркская крутизна Дао-И Чоу и Максвелла Осборна», New York Times, 9 сентября 2016 г., https://www.nytimes.com/2016/09/09/fashion/mens-style/new-york-cool-dkny-public-school-dao-yi-chao-maxwell-osborne.html.

2. Джозеф Лучани, «Почему 80 % новогодних решений проваливаются», U.S. News and World Report, 29 декабря 2015 г., https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/2015-12-29/why-80-percent-of-new-years-resolutions-fail.

3. Кейт Цернике и Джефф Зелени, «Будучи второстепенным сенатором, Обама проявил звездную силу», New York Times, 9 марта 2008 г., https://www.nytimes.com/2008/03/09/world/americas/09iht-obama.4.10847495.html.

Глава 8

1. Скотт Хэнкинс, Марк Хекстра и Пейдж Марта Скиба, «Билет в богатство? Финансовые последствия выигрыша в лотерее», научный журнал Review of Economics and Statistics 93, вып. 3 (август 2011 г.), https://www.mitpressjournals.org/doi/abs/10.1162/REST_a_00114#.VpLMM1J327Q.

Глава 10

1. Пресс-релиз «Новое исследование Cigna показывает уровень эпидемии одиночества в Америке», Cigna, 1 мая 2018 г., https://www.cigna.com /newsroom/news-releases/2018/new-cigna-study-reveals-loneliness-at-epidemic-levels-in-america.

2. Вивек Мурти, «Работа и эпидемия одиночества: снижение изоляции на работе полезно для бизнеса», Harvard Business Review, сентябрь 2017 г., https://hbr.org/cover-story/2017/09/work-and-the-loneliness-epidemic.

3. Фрэнси Харт Брогхаммер, «Смерть в одиночестве», американский проект Real Clear Policy, Школа государственной политики Пеппердайна, май 2019 г., https://www.realclearpolicy.com/articles/2019/05/06/death_by_loneliness_111185.html.

4. «Отношения и хорошее здоровье – ключ к счастью, но не доходу», Лондонская школа экономики и политических наук, 13 декабря 2016 г., http://www.lse.ac.uk/website-archive/newsAndMedia/newsArchives/2016/12Relationships-and-happiness.aspx.

Об авторе

Антонио Невес – всемирно признанный оратор, тренер по успешному развитию, отмеченный наградами журналист. Он регулярно выступает с докладами и проводит тренинги в ведущих организациях по всему миру. Антонио ведет международный подкаст «Самое лучшее» (The Best Thing). Более десяти лет он работал бизнес-корреспондентом, ведущим и продюсером в популярных телевизионных сетях. Как журналист, он потратил сотни часов на интервью и профилирование видных руководителей, основателей стартапов, политиков, артистов, спортсменов и т. д. Антонио – выпускник колледжа в первом поколении, окончил Университет Западного Мичигана и получил степень магистра в Колумбийском университете.

Эксклюзивы для читателей

Stoplivingonautopilot.com

Введите код: BEST

Вопросы

Чтобы задать вопросы и подписаться на его рассылку, посетите:

www.theantonioneves.com

Примечания

1

Т а й м ш е р – право одного из владельцев многовладельческой собственности на использование самой собственности в отведенные ему участки времени.

Content

Антонио Невес
Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью

Начни здесь

Почему, будучи «успешным», я все еще несчастен?

Утратить силу духа

«Тебе нужно разобраться с этой фигней»

Жизнь не коротка

Что ожидать от книги

Часть первая. Первый день вашей оставшейся жизни

1. Лучшая вещь

Игра по правилам может вас подвести

Лучшая вещь

Завтрак чемпионов

Вот что значит – быть «кем-то»

Где ты сегодня

Пять лучших вещей

К чему вы стремитесь?

2. Ваши последние тридцать дней

Почему только тридцать дней?

Запах пробки

Последние тридцать дней на работе

Следующие тридцать дней

3. Какова ваша история

В чем польза неудачного тату

Что у вас уже есть, чтобы это принять?

Выберитесь из прошлого

Жизнь не проживается в сети

Жизнь на бумаге

Что делает вас вами

4. Вы бы поставили на себя

Тире

Кости в ваших руках, они всегда там были

Лас-Вегас – это ваша жизнь

«Рисковать»

Заметка о страхе

Не ждите околосмертного опыта

5. Лучше и смелее

Старый вы

Если бы ваша жизнь была фильмом

У ваших желаний есть срок годности

Ваши мечты нуждаются в вдохновении

Верьте в себя, как это делают другие

Старые истории

Брать обязательства и выполнять их. Каждый. Божий. День

Почему брать обязательства важно

Путь Лиги плюща: надейся на меньшее, ожидай большего

Найдите ребенка внутри себя

6. Чего вы хотите?

Вы можете делать что угодно, но…

Не настраивайтесь на провал

Сколько приложений у вас открыто?

Что общего у вашей жизни и голливудского отдела кастинга

Наши жалобы открывают возможности

Как перестать жаловаться

Каков ваш план?

Так чего же вы хотите?

Но почему?

Часть вторая. Будьте тем, кем хотели быть

7. Перестаньте жить на автопилоте

Что такое униформа?

Какую униформу носите вы?

Самый сложный совет

Вы уже верифицированы

Как избавиться от униформы

Пришло время переключать скорости

Моя двадцатилетняя униформа

8. Прибавьте громкость

Люди судят книги по обложке

Что вы делаете, когда никто на вас не смотрит?

Исполнитель с разогрева, три года спустя

Вы не взберетесь на гору случайно

Урок серфинга

Используйте ингредиенты, которые у вас есть

Определите свои ингредиенты

9. Выйдите за пределы

Что значит выйти за пределы

Страх и воодушевление

Когда ветер дует вам в спину, прыгайте

Насколько вас хватит

Момент красного света

Как выйти за пределы

Уверенность зарабатывается

Последнее замечание по выходу за пределы

10. Создайте свою команду

Кто делает вас лучше?

Найдите себе союзников

Вы платите за красные чернила

Уязвимость по выбору

Найдите хорошее «трение»

Определите своих союзников и воров

Создайте команду союзников

Делаете ли вы лучше других?

11. Будьте сами своим покровителем

Когда вы растете, это создает угрозу для окружающих

Поддержка не гарантирована

Поддерживайте сами себя

Опирайтесь на боль

Станьте своим покровителем

Заслужите свой сон

12. Держите при себе дорожную карту

Список «Топ 5»

Снова начните учиться

Закончите то, что начали – хоть что-то

Запланируйте что-нибудь

Создайте резюме на будущее

Проводите ежемесячный самоанализ

Составьте план на случай, когда все пойдет не по плану

Измерение и отслеживание

Помните, почему вы так делаете

13. Вы рождены для того, чтобы жить

Это всего лишь вода

Место, в которое вы идете, чтобы сдаться

Рождены, чтобы жить

Ваше счастье никому не причиняет вред

Вот и все

Благодарности

Примечания

Об авторе

Примечания