Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»… В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда! Автор поделится простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок! Вы узнаете:  • Как похудеть с помощью осознанного питания.  • Как избавиться от «эмоциональных» килограммов.  • Какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки.  • Какие перекусы помогут контролировать аппетит.  • Как «настроить» микрофлору кишечника на похудение. В формате PDF A4 сохранен издательский макет