Un manual que se inserta en la antigua y siempre actual tradición china, cuyo contenido refleja, a través de todos los ejercicios que se exponen en el mismo, el camino indispensable a seguir por todo aquel que quiera "progresar" y formar parte integrante de la realidad universal. Los ejercicios descritos en este libro ayudan a conciliar el sueño, incrementan la resistencia tanto al frío como al calor, la alegría, la paz interior, la memoria y la intuición, preparando el cuerpo y el espíritu del practicante para la verdadera transformación espiritual