Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе. Что внутри? • Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме; • Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело; • Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте; • Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек; • Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами; • Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн